Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
259 17 146

Периодическое голодание Аноним 16/05/18 Срд 00:10:51 12290091
XxvZpfcgnPo.jpg (149Кб, 960x639)
960x639
И всё же. Голодание 24 часа в сутки один раз в неделю - несёт ли это пользу для организма и "очищает" (хз от чего) его? Одни говорят,что:"-Уу бля это замедлит обменку/запасы жира на чёрный день". Другие:"-Кококо организму нужна разгрузка". Я пару раз голодал, и это помогало избавиться от отёков. Либо сутки не ел т.к. до этого был пир горой и ровно день не было ощущения голода.
Аноним 16/05/18 Срд 09:27:56 12291262
>>1229009 (OP)
Имел опыт голодания на воде в течение 7 дней. На удивление, это оказалось намного легче, чем я себе представлял, по завершению было ощущение, что мог бы и две недели проголодать без проблем. Сбросил тогда 8кг примерно. Но это я так понимаю не по теме.
По периодическому голоданию. Тк после универчика, заимел офисную работу, бросил курить, отсутствие спорта и любовь к поесть привела к тому, что весьма отъелся за полгода последние. Вот сейчас с понедельника практикую питание раз в сутки. Не завтракую, обедаю на работке, не ужинаю. На завтрак выпиваю чашку крепкого кофе, водички стакан, два. Вечером завариваю чайник 800мл листового чая. На протяжении всего дня пью воду (на работе примерно литр-полтора выпиваю + фруктовый чай без сахара на обед). По ощущенияи вот что могу сказать: постепенно привыкаю, голод уходит. Собственно, буду держать в курсе как будут идти дела и отписываться здесь.
Аноним 16/05/18 Срд 09:34:04 12291293
>>1229126
Ах да, опишу рацион на обед: это парочка рисово-нутных котлеток (отваренный бурый рис + отваренный нут, все это перекручено в мясорке в одну массу с добавлением специй, далее готовка как обычные котлеты- обжарка на сковороде с последующим тушением в кастрюле) + миска салата (зелень/помидоры/перец болгарский/пекинская капуста либо аналог/ фасоль или сыр фета с оливками, заправка из оливкового масла).
Аноним 16/05/18 Срд 21:25:33 12294724
Мышцы сожгёте и получите камни в желчном от такой диеты. Многие почему-то бросаются из крайности в крайность - сначала жрут всё подряд, жирнеют, а потом садятся на какие-то дикие диеты.
Аноним 16/05/18 Срд 21:44:43 12294795
>>1229009 (OP)
Говорят полезно, если раз в сутки есть. Но "очищение" вряд ли произойдёт, максимум органам дашь отдохнуть. Для очищения же где-то 3 дня нужно, именно за такие сроки организм начинает утилизировать шлаки.
Аноним 16/05/18 Срд 21:48:20 12294826
>>1229129
Т.е если вдруг у тебя ближе к ночи будет урчать живот, то ты просто притупляешь это чувство водой/чаем? Я тоже приучаю себя есть раз в сутки (обедаю), но бывает, что голодный желудок не даёт заснуть ночью.
Аноним 17/05/18 Чтв 04:48:51 12295597
>>1229479
>говорят полезно
Кто? Девочки из паблика 40кг? Бодипозитивные скиннифэты? Долбаебы с гастритом?
Аноним 17/05/18 Чтв 09:39:16 12296168
>>1229482
Он у меня не урчит, да и засыпаю легче, наоборот. Купи в аптечке мелатонин 3мг, если проблемы испытываешь со сном. Ты давно практикуешь одноразовое питание?
Аноним 17/05/18 Чтв 12:36:07 12297029
>>1229616

С ноября прошлого года. Голодаю 24 часа 2-3 раза в месяц.

Мой обычный рацион: я дико обжираюсь в 8:30 утра, сижу в вузе (там не жру и только пью воду), прихожу домой в 8 вечера и либо вообще не ем (т.к. спать через 4 часа), либо также обжираюсь. Под "обжираюсь" я имею в виду не торты/килограмм конфет/жаренная картоха, а здоровую еду. Т.е могу съесть 300 грамм творога, две тарелки гречки (реже), салат из огурцов/помидоров/зелени (тоже дохера) и кашу из отрубей. И всё это сука в один присест. Даже после 300 гр. творога и двух тарелок гречки не могу насытиться (может жкт уже наебнулось).
Аноним 17/05/18 Чтв 13:15:08 122972210
>>1229559
Чекай инсулинорезистентность, маня
Аноним 17/05/18 Чтв 13:17:40 122972311
>>1229702
А не пробовал прием пищи перренести?
Завтрак ИМХО не нужен, тк пища нужна для восстановления затраченной энергии, ночью же ты не вагоны разгружал, а спал в кроватке
Аноним 20/05/18 Вск 18:46:25 123116312
>>1229009 (OP)
Мне иногда просто не хочется есть целый день, вот я и не ем. Полет нормальный.
Аноним 20/05/18 Вск 19:32:19 123117813
>>1229009 (OP)
ПГ не вырабатывает здоровых пищевых привычек, максимум от чего оно очищает это от воды и говна. ПГ как и кето в долгосрочногй перспективе хуита
Аноним 22/05/18 Втр 08:28:32 123203614
>>1229479
Какие в пизду шлаки? Твой организм это самоочищающаяся система. Посрал/посцал-почистил. Что там у тебя от голодания чиститься, бабушка? Сахасхара для связи с богом?
22/05/18 Втр 11:45:12 123215315
Всё это ПГ, кето и пр. из разряда уринотерапии и прочего "народного целительства". Всякие ушлые мудаки выдумывают всякую хуету, чтобы заработать денег, а дураки ведутся на это.
Аноним 23/05/18 Срд 20:38:49 123301516
>>1232153
Тогда в чём истина ("правильного" питания), брат?
Аноним 23/05/18 Срд 23:23:52 123307617
>>1233015
Для обычного человека: белки, жиры, углеводы 1, 1, 4 грамм на килограмм своего веса. Для кочки: 1,5-2 г белка, и углеводов возможно побольше, особенно в день тренировки, можно есть сладкое после тренировки. Это примерные цифры. Нужно подгонять под себя по обратной связи: изменению веса и обхватов.

Приёмов пищи в день: от трёх и больше. Если есть реже, то будет застаиваться желчь, и получаются слишком большие порции, которые будут растягивать желудок.

Лучше есть простые продукты. Не жарить. Сварил / запёк мясо / рыбу / яица, творог, сварил гречку / рис / картошку / макароны. Добавил соли, приправ, зелени какой-нибудь или овощей и пр. Съел. На десерт фрукт какой-нибудь. Такую простую еду и считать легче, в отличие от всяких супов, салатов и пр.

Худеть лучше на низкожировой диете, а не на низкоуглеводной или безуглеводной.
Аноним 23/05/18 Срд 23:44:48 123308418
>>1229722
Чекай мой хуй за своей щекой. Как приближается лето, так всякие упыри с говнодиетами вылезают
Аноним 24/05/18 Чтв 01:09:37 123311019
>>1229009 (OP)
Я регулярно это делаю, мне норм. Главное воды пить побольше и витаминов. Сушка с голоданием идёт заебца.
Аноним 24/05/18 Чтв 10:24:03 123323720
Аноним 24/05/18 Чтв 15:00:40 123344521
Натощили хуйни, то неделю на одной воде, то листовой чай....

Использую Периодическое Голодаение. Не ем с 20 до 11 утра следующего дня.

Но не жду никаких чудес от этоговполне возможно что это все хуета в плане обмена веществ, очистки и т.д, просто мне так удобнее. Занимаюсь с утра, есть потом не охота, если поем вечером, утром жор нападает. Вот и все.

Как май так, блять, начинается. Вылазят экстремалы-односезонники.

Просто для начала научитесь пить не сладкое. И не больше одной шоколодка-кускаторта-мороженки в день сжирать.
Но не только на май, а на всю жизнь. Пользы будет в разы больше.
Аноним 26/05/18 Суб 21:36:27 123468122
>>1229009 (OP)
Ну хуй его знает, практиковал как-то на протяжении 4 месяцев такую схему, с 8 вечера субботы и до 8 вечера воскресенья потреблял 0 целых хуй десятых ккал. Кроме того как скинул 4 кг за это время нихуя больше не почувствовал
Аноним 26/05/18 Суб 22:40:12 123468823
>>1233445
Что ты там используешь? Какое нахуй ПГ? Ночью не ешь? Охуеть достижение. В 11 у него первый прием пищи, ну охуеть теперь. Хуйни ему тут натощили, блядь.Чай листовой тебе чем не угодил? Неделя на воде как пример того, что если не поесть пару раз, то не расклеишься. Ну хотя, о чем с тобой говорить, на ночь просто не ест, пг использует... Запомни маня, что если окно меньше 16 часов это даже называть пг нельзя. Истинные ПГ воины выбирают режим 23/1.
Аноним 27/05/18 Вск 20:56:35 123495624
>>1234688
гордей, залогинься
Аноним 27/05/18 Вск 23:52:53 123499725
>>1229472
У голодания самого по себе вообще минусов даже меньше чем от лютого сокращения питания - например метаболизм не замедляется, а ускоряется нахуй.

Главное пить витаминки чтобы дефицита каких-то элементов не случилось и желательно обследоваться у доктора по ходу дела. Суточное голодание в принципе не голодание, мюсли весь ебаный Рамадан едят только раз в 24 часа(иногда пропуская) и нихуя не страдают
Аноним 27/05/18 Вск 23:54:21 123499826
>>1233237
Лал, тут был бугуртыш-жиробас с 60кг(и 145см)
Аноним 28/05/18 Пнд 01:06:22 123503027
>>1234956
О ком ты?
автор поста на который ты ответил
Аноним 28/05/18 Пнд 06:58:46 123507028
>>1229009 (OP)
тред не читал, сразу отвечаю: есть несколько апологетов периодического голодания. Пресловутый Поль Брег со своей книгой "Чудо голодание" - имхо, малонаучная туфта, куча воды и откровенной брехни. И наш профессор Николаев, выпустивший кучу книг и имеющий свою клинику где-то в ДС1. Качай его книгу: "Разгрузочно-диетическая терапия профессора Ю. С. Николаева" (РДТ) и просветляйся (есть несколько изданий). У всех тезисов есть научное обоснование (ацидоз и закисление организма происходит одинаково как при голодании, так и при беге и кето-диете, а значит, одинаково полезно). Там описаны тонкости, подготовка к РДТ, необходимые действия во время и выход с РДТ. Имхо, это одна из лучших книг, которые раскрывают механизмы работы организма и несут "человеку" здоровье.
Аноним 28/05/18 Пнд 07:42:10 123508229
>>1235070
Николаев - психиатр, а не диетолог и пр. Таких фриков и мошенников в любой стране навалом. Вы прямо как бабки какие-то, которые лечатся уринотерапией и прочими "народными" методами - такие же внушаемые, со слаборазвитым критическим мышлением. Чтобы похудеть не нужна вся эта херня - достаточно создать дефицит, лучше за счёт жиров.
Аноним 28/05/18 Пнд 07:57:27 123508430
>>1235082
причём здесь похудеть? Я же не про это писал! РДТ (лечение голодом) применяется для лечения кучи болячек. И перец Николаев уже очень давно успешно (и за хорошие деньги!) лечит всех страждущих. Такой вот "шарлотан", который берётся за такие случаи, в которых "официальная" медицина бессильна. Кстати, есть такой же "шарлотан", который своей методикой лечит позвоночники.. Я "диванный гомеопат", поэтому скорее поверю в уринотерапию (она помогает лечить артрозы, растворяет соли и шишки), чем в "официальную" медицину. И вообще, сначала книжку егойную открой и полистай, прежде чем критиковать то, в чём не разбираешься.
Аноним 28/05/18 Пнд 10:09:27 123513331
>>1234688
Ваши истинные воины каждый май новые.

Да что с тобой говорить... Ты через месяц сольешься.
Аноним 28/05/18 Пнд 10:20:34 123513632
>>1234998
>лал
>бугуртыш
Пикабу протек
Аноним 28/05/18 Пнд 10:22:05 123513833
>>1235070
>голодании
>Кето
>одинаково полезно
Вот с этого обосрался. Вумансру приехал на двач
Аноним 28/05/18 Пнд 11:14:15 123515234
>>1235138
подмыться не забудь!
Аноним 28/05/18 Пнд 14:48:04 123526735
>>1235133
С чего бы? Я на 23/1 залетел после 3 месяцев 18/6 (обед в 13.00 и ужин ~18-19.00), две недели минуло, полет нормальный. И с чего ты доебался до мая месяца?
Аноним 28/05/18 Пнд 23:15:19 123550636
>>1234997
Если организму нужно, например, 80 г белка в день, и если его не поступает извне, то он возьмёт его из собственных мышц. Плюс из этих же мышц организм будет делать глюкозу, когда гликоген закончится. Зачем сначала качаться, а потом жечь эти с трудом нарощенные мышцы, при этом ещё мучаясь от голода, слабости, головокружения и пр.
Аноним 29/05/18 Втр 01:09:20 123553137
>>1229009 (OP)
Каждому своё.
Мне 16/8 заебись, жру я вечером и к тому-же чуть ли не фастфуд, заедая его пердежным порошком. Норм вариант для тех, кто жрать не любит, мышцы никуда не денутся.
Аноним 29/05/18 Втр 15:14:12 123581538
>>1235506
Притом мышцы не состоят на 100% из белка, а как и любое другое мясо только примерно на 20%, и соответственно чтобы организму получить эти 80 г белка, ему нужно будет пустить в расход около 400 г мышц.
Аноним 29/05/18 Втр 15:51:45 123582939
>>1234997

Давно было но как сейчас помню.
Трудовик в школе нам втирал что люди есть хотят потому что их с детства родители приучили, насильно едой пичкали. А вообобще человек может питаться энергией солнца.

Ты такой же инопланетянин?
Аноним 29/05/18 Втр 17:56:00 123591040
>>1235829
>Трудовик в школе нам втирал что люди есть хотят потому что их с детства родители приучили, насильно едой пичкали.
Так и есть хуле. Когда ешь столько, сколько хочешь с детства, ты сохраняешь свою энергичность; когда ты переедаешь, то превращаешься в пассивного увальня. Это ясен пень происходит не сразу, а через несколько дней подобного режима. Но качкам же нужно много кушать. Ну кушайте хуле.
Аноним 29/05/18 Втр 22:42:36 123604341
>>1235531
Конечно нельзя потерять то, чего нет)
Аноним 30/05/18 Срд 00:56:29 123606842
>>1229009 (OP)
Сижу на кето с ПГ раз в 7-8 дней по 24 часа уже в течение года. Один прием пищи в день.
В отличие от обычного режима с углеводным питанием после вводного периода нет усталости, голод ощущается крайне слабо, а самое важное лично для меня - иммунитет сильнее, я на кето еще ни разу не болел, в то время как на обычном режиме питания раз в 3-4 недели стабильно.
С >>1233076 просто в голос, как минимум 2 моих знакомых попали в больницу, посидев на низкожировой диете после обычного питания несколько месяцев. Это так НЕ работает.
Аноним 30/05/18 Срд 03:00:20 123607943
>>1236043
До 90 кг спокойно держать можно. Дальше всё-равно только баловаться в попу (и да, на химии ПГ не прокатит абсолютно точно).
Аноним 30/05/18 Срд 07:27:00 123610144
>>1235506
Все же большую часть энергии организм будет брать не через глюконеогенез, а через кетоз
Аноним 30/05/18 Срд 08:23:26 123611945
Старое-доброе трёхразовое а у многих и двухразовое питание - это тоже ПГ, развели блять хайп как что-то новое.
Аноним 30/05/18 Срд 08:54:29 123613046
>>1236101
>Вред длительного отказа от пищи состоит еще и в том, что для использования кетоновых тел в качестве энергии все равно необходимо небольшое количество глюкозы. Ее организм синтезирует в печени из аминокислот, образовавшихся вследствие расщепления белка. Поэтому часто люди, которые голодают, чтобы похудеть, вместо жира теряют мышечную массу.
Аноним 30/05/18 Срд 09:05:23 123613247
>>1236101
И белок то прежде всего нужен не для энергии, а в качестве строительного материала для обновления органов, мышц, транспортных белков и пр. Это низкоуглевододебилы топят печку строительным материалом вместо дров.
Аноним 30/05/18 Срд 11:03:54 123617348
>>1236079
Жира то? Ну так то да. Но мы вроде говорим о бодибилдинге.
Аноним 30/05/18 Срд 14:28:13 123626349
Если хавать раз в день то нормально будет? Завтрак не люблю, лень готовить, во время обеда я в ебенях и жру онли говно, а ужин збс
Аноним 30/05/18 Срд 17:32:46 123632650
Аноним 11/06/18 Пнд 07:41:36 124098451
два раза в неделю как говорил тот японец который за это нобелевку получил) для большого города единственный вариант если не хотите зашквариться.э..желательно насухо
Аноним 11/06/18 Пнд 08:37:07 124098852
>>1240984
Он получил её совсем за другое.
Аноним 11/06/18 Пнд 11:08:54 124101053
>>1229723
> Завтрак ИМХО не нужен, тк пища нужна для восстановления затраченной энергии, ночью же ты не вагоны разгружал, а спал в кроватке

Ты ебанутый? Можно отказаться от ужина, но завтрак необходим. Научился наконец плотно завтракать и мало ужинать. Чувствую себя охуенно.
Аноним 11/06/18 Пнд 11:50:23 124101354
>>1240988
>сем за другое
получил за объяснение механизма, в своей книге рекомендует как я написал)
Аноним 11/06/18 Пнд 13:25:50 124104655
>>1241013
Не писал он никаких книг про голодание. Всякие шарлаты спекулируют на этой теме.
Аноним 11/06/18 Пнд 15:41:33 124108156
>>1241046
аутофагия и голодание разве не одно и тоже?
Аноним 14/06/18 Чтв 05:56:29 124198057
>>1241081
он лишь доказал что те кто занимается лечебным голоданием занимаются не шаманством и нетрадиционной медициной) а теперь уже вполне официально традиционной..хотя уже даж в совке были лечебницы по этой теме
Аноним 14/06/18 Чтв 09:37:49 124199958
>>1241980
Можешь написать сколько тебе лет и какого ты пола. Просто хочу понять что за контингент увлекается подобными вещами. Раньше всякой уринотерапией занимались в основном женщины преклонного возраста, но ты ведь, скорее всего, не из них.
Аноним 15/06/18 Птн 05:58:48 124228059
>>1241999
>то хочу понять что за контингент увлекается подобными вещами. Раньше всякой уринотерапией занимались в основном женщины пре
у кого денег нет на норм медицину те и увлекаются) тратил по тыще рублей на кремы от прыщей почти два года толку ноль а голод помог за пару месяцев периодический
Аноним 15/06/18 Птн 16:15:35 124256260
>>1241999
Я не он, но отвечу тебе. Мне 24 года, у меня высшее юридическое, в универе еще военную кафедру закончил попутно, работаю по специальности, не омеган, не всрат, не девственник, есть девушка, начитан, ирл при коммуникации со мной судя по твоему манямирку и стереотипам ты подумаешь, что я последний человек на этой планете, который увлекается темой периодического голодания. Вопросы?
Аноним 15/06/18 Птн 16:46:55 124258761
>>1242562
Я тоже не он, но отвечу тебе. 24 года 180/95, могу тебе ебучку ирл так расколошматить, что тебе ни юридическое, ни военка, ни девушка твоя не спасет, будешь визжать как буратино которому папа-карло азбукой сфинктер растягивает, петушок карманный)
15/06/18 Птн 16:58:39 124259362
>>1242562
>юридическое
Этих хуйристов, манагеров и ыкономистов как говна.
>в универе еще военную кафедру закончил
Ебать, лол, нашел чем выебываться, вояка грозный. Моя сестра вот тоже военную кафедру в универе закончила, это не делает ее рембой.
>есть девушка
Вау, есть девушка в 24 года? Да не пизди, в жизни не поверю.
>начитан
Давай-ка я тебе задам несколько элементарнейших вопросов из разных областей знаний, вот адово элементарных, и посмотрю, как ты будешь судорожно гуглить их.
15/06/18 Птн 17:13:10 124259863
>>1242562
Отвечать долбоебу, который на полном серьезе сравнивает голод с уринотерапией - такое себе. >>1241999
Увлечение твоей бабушки такими "методами" лечения - именно та причина, по которой ты выкапчевал свою недохуйню.
>>1242587
Рэмбо, ты забыл пару ключевых моментов.
1) Выебываться физической силой в той плоскости, где она ничего не значит, действие неэффективное.
2) Ну разъебашишь, ну будешь гордиться собой. А дальше что? Ты же больше ничего сделать не сможешь, да и пиздюли ничему не учат, поскольку быстро забываются. Заодно и на бутылку сядешь, рофл.
>>1242593
>Этих хуйристов, манагеров и ыкономистов как говна.
И у всех этих недопрофессий КПД больше, чем у тебя. Интересно, почему же?
>Давай-ка я тебе задам несколько элементарнейших вопросов из разных областей знаний, вот адово элементарных, и посмотрю, как ты будешь судорожно гуглить их.
Этот выебон уже не в первый раз встречаю - ты даже в этом не уникален! - поэтому задаю один вопрос - какие границы применимости газодинамических функций и почему? Вопрос физический, справится и школьник.
мимо крок
Аноним 15/06/18 Птн 17:21:08 124261164
соц успех накрывается в принципе если вы понимаете что тут ВСЁ построено на проебывании здоровья)) а голодание самый простой и эффективный метод не проебать+) ну а по деньгам есть и другие источники,наверное
Аноним 15/06/18 Птн 17:35:58 124261665
Организм думает, что почалося. И начинает в трое усерднее экономить энергию. Ты жиреешь.
15/06/18 Птн 17:37:09 124261966
>>1242598
>поэтому задаю один вопрос
Задай этот вопрос своему бате-пидору, например. Я не технарь, и никогда не делал вид что я технарь или "начитанный", как тот клоун сверху.
>Вопрос физический, справится и школьник
Серьезно? На что споришь? Я вот поспорю на анус твоего бати-пидора, что абсолютное большинство школьников вместо учебы смотрят всякие там батлы охимирона и не справятся с этим вопросом.
Аноним 15/06/18 Птн 17:55:39 124262967
Garvard.webm (8845Кб, 640x360, 00:01:52)
640x360
>>1242619
>большинство школьников вместо учебы смотрят охимирона
Вообще-то он оксфорд закончил и у него одна из самых интеллектуальных текстовок на прощадке рф
Аноним 15/06/18 Птн 18:53:32 124267368
а правда если голодать под статуей ленина то ночью он лично пожмет тебе руку? +)
Аноним 15/06/18 Птн 18:55:14 124267669
>>1242673
А если под статуей путина, то он схватит тебя за яйца
Аноним 15/06/18 Птн 18:58:23 124267870
>>1242676
а если возле монумента линкальну?
Аноним 15/06/18 Птн 18:59:00 124267971
Аноним 15/06/18 Птн 19:01:08 124268072
>>1242679
а если под эфилевой башней?
Аноним 15/06/18 Птн 19:03:54 124268173
cjrFBeei.jpg (88Кб, 900x726)
900x726
Не хочу участвовать в кидании какашками, кому интересно ПГ забейте на ютюбе в поиск Jason Fung.
Аноним 15/06/18 Птн 19:12:36 124268474
скачанные файлы.jpg (13Кб, 180x280)
180x280
>>1242681
мне ловет больше нраиц
Аноним 19/06/18 Втр 07:10:51 124403575
Отрыл тут исследований, критикуйте и обсирайте
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0
исследование показывает, что данный режим в сравнении с обычным режимом питания улучшает определённые показатели здоровья, снижает жировую массу, при этом увеличивается мышечная масса (естественно каждый день нужно для этого потреблять свою норму калорий)

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-8-4
исследование показывает, что частота приёмов пищи в день не влияет на метаболизм

https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-009-1289-x
исследование показывает, что тренировка натощак (при условии что каждый день естественно потребляется норма калорий), улучшает анаболическую реакцию

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363
в сущности данное исследование показывает, что сытость человека зависит от количества принятого белка, но НЕ от частоты приёмов пищи. То есть бросает вызов раньше общепринятой концепции, что частое потребление пищи вызывает большее ощущение сытости.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985
ещё одно исследование, которое только не прямым, а косвенным образом показало, что частота питания не влияет на обмен веществ при условии что человек каждый день потребляет свою норму калорий

https://bodyrecomposition.com/research-review/meal-frequency-and-energy-balance-research-review.html/#more-1389
исследование, показывающее, что масса тела не зависят от частоты приёма пищи

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096
исследование показывает, что люди с нормальным весом могут соблюдать рацион питания с одним приёмом пищи в день при соблюдении своей нормы калории. При этом не наблюдается уменьшения усвоения пищи, также понижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, состав крови меняется в более здоровую сторону
Аноним 19/06/18 Втр 16:18:00 124424976
>>1244035
плюй на все эти исследования) проведи своё) наука она как шлюха) кто больше внимания уделяет тому и дает) сегодня одно доказали завтра другое)) кто курсачи-дипломы делал вот так оно и там =))
фанат ловетта
19/06/18 Втр 17:15:56 124426777
>>1244035
Попробуй хотя бы 2000 ккал за раз съесть - желудок растянешь. Плюс при таком режиме питания застаивается желчь. Реально ерундой какой-то занимаетесь, гробите своё здоровье непонятно ради чего.
Аноним 19/06/18 Втр 17:25:09 124427178
>>1241980
через 50 лет изобретут машину которая все это видит непосредственно и там все абсолютно по другому, вангую скриньте
Аноним 19/06/18 Втр 18:53:08 124429079
>>1244249
Как человек не очень далекий от науки, сообщаю, что курсачи-дипломы к науке имеет не очень близкое отношение, это лишь отработка и учебка. И вообще, зачем ты проецируешь своё долбоебство и долбоебство своих группашей на науку? :)
>>1244267
Съедаю за раз 2100 калорий, неприятных ощущений никаких нет. Нужно просто отдавать предпочтение здоровой и компактной пище. А насчет желчи ответить путного ничего не могу, только что когда пьешь, она разве застаивается? Насколько я помню, питье тоже разгоняет все, но не уверен, вопрос не изучал.
Аноним 19/06/18 Втр 19:19:18 124429980
>>1244290
считать калории это бред) посчитайте тогда на выходе еще сколько) а лучше измерьте сколько там белок жира и углеводков

как человек у которого несколько друзей кандидаты и доктора всяческих наук могу сказать что
это хрень полная и уровень шоколадных медалек
Аноним 19/06/18 Втр 19:28:07 124430281
>>1244299
Слышь, мне твое мнение не очень интересно, давай по делу конкретно. Выше есть исследование, где доказано, что усвоение пищи не хуже при одном приеме пищи. Спорь конкретно с исследованием, может у них там выборка хуевая или ещё что, а свои высеры уровня Я ТАК СКОЗАЛ при себе оставь, хорошо, мань? ;)
Аноним 19/06/18 Втр 19:28:48 124430382
Screenshot-2018[...].png (13Кб, 719x249)
719x249
>>1244290
Как раз таки за счёт правильных продуктов тяжелее набрать. Вот например рацион. Сожрать столько за один раз нереально. Я например только за 4 приёма могу столько съесть. Такой калораж за один приём можно набрать только за счёт белковых добавок, сладостей и масел, но такое питание нельзя назвать правильным.
Аноним 19/06/18 Втр 19:33:02 124430583
>>1244303
Надо смещаться в сторону жиросодержащих продуктов (естественно со здоровыми жирами) это во первых. Во вторых, на пг главное 16 часов голода окно выдержать, а остальные 8 часов можешь разделять на приемы пищи, что уже проще гораздо. Один прием пищи в день это редко выбирают вообще, для экстремалов
19/06/18 Втр 19:46:54 124430884
>>1244305
Погугли рекомендации по БЖУ, например Reference daily intake. Там на 2000 ккал только 78 г жира, включая только 20 г животных жиров, а углеводов 275. То что на скрине не особо отличается от этого. И сожрать столько нереально даже за 2 раза. За 3 ещё можно, но уже будет тяжесть в желудке. И просто непонятно для чего это? Зачем сначала голодать полдня, а потом обжираться? Люди худеют и на шестиразовом питании.
Аноним 19/06/18 Втр 20:19:35 124432285
>>1244308
Чтобы узнать конкретно плюсы такого режима в ютуб можешь вбить intermittent fasting, там подробнее расскажут и покажут
Аноним 20/06/18 Срд 08:02:07 124441886
>>1244302
>тересно, давай по делу конкретно. Выше есть исследование, где доказано, что усвоение пищи не хуже при одном приеме пищи. Спорь конкретно с исследованием, может у них там выборка хуевая или ещё что, а свои высеры уровня Я ТАК СКОЗАЛ при себе оставь, хорошо, м

да про раз в сутки я согласен например полностью) доказано на практике,, рашкованчик не кипишуй) я лишь про то что сама теория калорий бред и следовательно все исследования которые её берут за базовую - тоже

Аноним 20/06/18 Срд 08:03:04 124441987
>>1244322
в ютубе можно все что угодно вбить, вбейте уринотерапия или голодания на урине... ахаха
Аноним 20/06/18 Срд 13:02:17 124450388
>>1244305
Подробней про здоровые жиры бро, что ето? Например я люблю норм 15% творог размешать с 20% сметаной, без всякого сахара, это нормально? Я не кочка, так зимний жир с брюха гоняю.
Аноним 20/06/18 Срд 13:43:26 124451989
>>1244503
Скорее всего он имел ввиду насыщенные/ненасыщенные жиры. Первые не оч, вторые хороши. Твое хрючево из насыщенных.
Гоняешь? Судя по описанию твоего жирахрючева ты его накапливаешь к следующей зиме.
Аноним 20/06/18 Срд 18:40:21 124461390
>>1244519
Ты меня расстроил, обезжиренный творог с сметаной десяточкой так не заходит. Спасибо пошел гуглить ненасыщенные.
Аноним 21/06/18 Чтв 09:05:10 124480991
>>1244613
Лучше творог 9% ешь, а про сметану забудь. В данном случае жирность нужна для лучшего усвоения кальция.
Аноним 21/06/18 Чтв 19:10:50 124505692
>>1244308
Например профилактика диабета. Прием пищи шесть раз в день, да еще и перекусы булочками обеспечивают постоянно высокий уровень инсулина, постепенно рецепторы к инсулину теряют чувствительность, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать больше инсулина и так далее по нарастающей. Через год-десять-пятьдесят лет - в зависимости от генетики - врачи ставят диагноз диабет. Но падение эффективности тела как биологической машины происходит раньше, нарушается метаболизм, развивается депрессия, перестает стоять шпурик, образуется пузо или болезненная дрыщавость.

Системное голодание хотя бы 12 часов в день(1) поможет разгрузить рецепторы к инсулину и уменьшить скорость развития инсулинорезистентности.

(1) после ужина еще 4-5 часов идет процесс, нужно учитывать после этого

Еще читал, что это как-то связано с гомогейством.
Аноним 22/06/18 Птн 00:03:59 124517993
>>1245056
>перестает стоять шпурик

ОР ВЫШЕ ГОР
Аноним 22/06/18 Птн 02:45:40 124520794
>>1245056
Да с чего ты взял, что рецепторы будут терять чувствительность? С тестостероном, например, обратная ситуация - чем его больше, тем больше рецепторов. Может и с инсулином также.
Аноним 22/06/18 Птн 09:34:08 124528995
может найдётся какой нибудь энтузиаст, который сделает нормальную шапку и будет у нас свой ламповый тред с пг
Аноним 22/06/18 Птн 12:18:27 124537696
-WYmTb4hNq8.jpg (134Кб, 500x583)
500x583
>>1229472
>Мышцы сожгёте
А зачем нужны они? Если сделать толком не можешь ничего.
Я подтягивался 10 раз до всяких диет и ПГ. при 3х мес. ПГ по двое трое суток. - 12 кг стал больше 12 14 раз подтягиваться и длать это быстрее.

Камни лололо от чего их только нет, ешь камни не ещь камни проще не жить уже.
Аноним 22/06/18 Птн 12:21:07 124537997
106900471020512[...].jpg (33Кб, 398x450)
398x450
>>1229009 (OP)
Наконец то Голодания треад.
Сижу на кето хочу вкатиться в голодание на 5 4 дня.
работаю и делаю физуху, как вкатиться я на 3тие сутки уже не могу двигаться, присяду встану голова кружится сильно.

сегодня читмил кстати

Пилите мануал.
Аноним 22/06/18 Птн 12:38:19 124539198
image.png (161Кб, 480x360)
480x360
>>1231178
>Максимум от чего оно очищает это от воды и говна
Ну хуй знает:
-у меня ни одного прыща после всего этого. даже на жопе ушли.
ещё пикрелейтед пропал
-Хуй стоит.
-Почти прошёл гайморит скоро КТ сделаю убеждиться. - 12 кг за 3 мес.
-Мышцы набухли, делаю тока Ghetto workout
-Высыпаюсь за 8 7 часов. просыпаюсь без будильника снятся сны, раньше нихуя, 0 было.
-Мозги работают вроде лучше Из этого кстати сны возможно начали сниться.

Каждый год летом до этого я пробовал разные диеты, Чтобы к лету похудеть.
Ни одна такой результат не давала. При многих я был злой и постоянно есть хотел.
При этой только фруктов иногда хочется но всё реже.
Аноним 22/06/18 Птн 19:00:09 124558899
>>1245379
>Сижу на кето хочу вкатиться в голодание на 5 4 дня.
>работаю и делаю физуху, как вкатиться я на 3тие сутки уже не могу двигаться, присяду встану голова кружится сильно.
>Пилите мануал.
Да какой мануал, ёбта, раз 3-й день идёт херово, значит голодай менее 3-х дней, подбирай оптимальное время голодания.
Аноним 22/06/18 Птн 23:58:58 1245661100
>>1245391
пиздос, у тебя серьезные проблемы чел, высыпаться за 87 часов, нужно что-то менять
Аноним 25/06/18 Пнд 09:16:20 1246509101
Аноним 25/06/18 Пнд 19:44:43 1246730102
лечебное голодание это от недели может...а даже пара дней это просто разгрузка жкт... я вот голодал две недели без воды и только к концу срока почувствовал "выход" болячек...
Аноним 26/06/18 Втр 09:30:55 1246902103
Аноним 26/06/18 Втр 11:50:04 1246956104
>>1246730
Прохладная история, братан
Таки две недели без воды
Аноним 27/06/18 Срд 07:35:28 1247406105
>>1246956
пистос был) ломаешь такой ноготь,пох... задеваешь ногтевую пластину,вырываешь половину до мяса нах...а ощущений никаких
Аноним 27/06/18 Срд 12:24:52 1247502106
>>1245588
Хочется испытать себя на 4-7 дней обмазаться голодом.
Аноним 27/06/18 Срд 14:48:53 1247609107
>>1247502
Это легче, чем кажется. Сложное только первые сутки-двое, после ощущение голода пропадает. Почитай только про выход из голодания, там пару дней после голодания нужно в весьма разгрузочном темпе питаться, первый день после голода, нужно сок 1:1 с водой размешивать и, собсивенно, вся пища на это заканчивается, далее со второго дня подключаются всякие легкие фрукты-овощи, например, тертые яблоки, или тертая морковь и полноценный сок, с третьего дня можно уже в салатики пытаться, далее уже в каши можно и так постепенно к 5-6 дню опосля голодания можно вернуться к полноценному рациону
> мимо 7 дней на воде просидел
Аноним 28/06/18 Чтв 10:02:49 1247938108
Аноним 28/06/18 Чтв 14:22:14 1248059109
>>1247938
на самом деле голод должен доставлять удовольствие =) если его нету значит в следующий раз будет еще сложнее заставлять себя +) вообще курите форум голодание.су, вход и выход с голодания) можно конечно входить в голод на бургерах но это для профи =) ну и клизмачки ^_^
Аноним 29/06/18 Птн 08:49:52 1248369110
>>1248059
>курите форум
Я за двачи плачу не для того чтоб форумы курить.
Зачем мне вход я же нормально в 2ое суток справляюсь.
Аноним 29/06/18 Птн 20:32:27 1248709111
>))))))))))))))))))
Аноним 05/07/18 Чтв 07:47:57 1251380112
>>1244035
Убедил. Пробую пг уже недели две, полет нормальный пока
Аноним 05/07/18 Чтв 22:09:56 1251897113
Узнал, что гимнастки получаюит 80% нужных калорий. Как это сказывается на организме, есть последствия? Вредно ли немного недоедать?
Аноним 07/07/18 Суб 15:24:16 1252660114
>>1251897
в чем прикол считать каллории? хоть один учоный мерял на выходе сколько выходит? спорим больше
Аноним 08/07/18 Вск 05:56:42 1252840115
Собственно, эксперимент:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/

Из исследования можно увидеть, что периодическое голодание по сути ничем и не отличается от обыкновенного режима питания, даже чуть хуже за счёт снижения тестостерона и ИФР. Сделан вывод, что диета нормальная и с периодическим голоданием одинаково помогает сохранить мышцы; насчёт сжигания жира, то тут немного наебали, т.к. в исследовании участники группы TRF ели калорий так на 200 меньше.
Аноним 08/07/18 Вск 06:15:33 1252841116
>>1252840
А, ну анон уже приводил: >>1244035

>исследование показывает, что данный режим в сравнении с обычным режимом питания улучшает определённые показатели здоровья, снижает жировую массу, при этом увеличивается мышечная масса (естественно каждый день нужно для этого потреблять свою норму калорий)
Собственно, в таблицах написано, что значительной разницы нет, но всё же, на мой взгляд, в долгосрочной перспективе, в частности 8-и недель, такая разница как 2735 ± 386 калорий против 2910 ± 376.4 имеет значение на результат сброса веса, так же как и довольно заметные изменения в тестостероне: 16.86 ± 4.25 у TRF и 18.85 ± 4.57 у ND.
Аноним 08/07/18 Вск 07:18:09 1252844117
>>1229009 (OP)
Голодай может умрешь уже и не будешь смущать норм парней своим долбаебизмом.
Аноним 09/07/18 Пнд 09:33:05 1253414118
Давайте определимся, ПГ это если больше суток? А если ровно 24 часа каждый день?
Аноним 09/07/18 Пнд 10:15:24 1253452119
>>1253414
Есть довольно сильно отличающиеся варианты ПГ, но вроде как меньше 15 часов нигде нет, ну разве что "диета воина", которую по какой-то причине относят к пг.
Аноним 09/07/18 Пнд 12:44:43 1253510120
>>1253452
То есть если я в 24 часа или больше не ем а по сути OMAD то я в постоянном ПГ. ?
Аноним 09/07/18 Пнд 14:58:54 1253605121
>>1253510
Я не способен преобразовать набор напечатанных тобой слов в какую-то законченную мысль, с которой я мог бы работать. Попробуй по-другому.
Аноним 09/07/18 Пнд 16:00:03 1253649122
107335708949307[...].jpg (37Кб, 650x479)
650x479
Аноним 09/07/18 Пнд 16:12:17 1253661123
>>1253414
менее 16 часов и не более 48
Аноним 09/07/18 Пнд 16:14:11 1253662124
>>1253510
если ты ешь one meal a day, то ты в постоянном ПГ да
Аноним 09/07/18 Пнд 16:25:54 1253672125
для большинства людей не кушать 8 часов это уже подвиг (пропустить обед например), суть эффекта такая же но менее выражен
Аноним 09/07/18 Пнд 16:27:08 1253673126
>>1253672
да капец скоро будут 4 часа между перекусом называть каким нить "темпоральным" голоданием..напридумывали чтоб тему засрать лечебного голодания прежде всего
Аноним 09/07/18 Пнд 16:36:08 1253680127
>>1253672
>>1253673
Была прохладная, я не ел перед врачом 8 часов + 2 часа в очереди и упал в обморок. весил тогда под 80кг. шяс 64.
Аноним 09/07/18 Пнд 17:37:25 1253697128
Аноним 09/07/18 Пнд 17:41:20 1253700129
Аноним 09/07/18 Пнд 17:45:46 1253702130
Аноним 10/07/18 Втр 14:22:28 1254062131
>>1253452
Почему диета воина не есть периодическое голодание 23/1?
Аноним 10/07/18 Втр 15:32:12 1254098132
>>1233445
> Использую Периодическое Голодаение. Не ем с 20 до 11 утра следующего дня.
Проиграл. До этого был стабильный ночной жор?
10/07/18 Втр 16:22:16 1254130133
>>1254062
С кем воюет воин, который так питается? Со своим желчным пузырём?
Аноним 11/07/18 Срд 09:23:09 1254410134
>>1254130
Ну, типа кококо, так питались воины и охотники прошлого ведь им было некогда носиться с баночками куры и гречи в контейнерах, практикуя пятиразовое питание тут псевдоисторический контекст да и вообще название коммерчески успешное и было использовано в одноименной книге.
Аноним 11/07/18 Срд 18:46:03 1254642135
>>1229009 (OP)
Нет. Голодал только два дня во время плато, чтобы разогнать метаболизм. Читмил не помог, тренировки усиливать не мог. Поднял калораж и снова нихуя. Тогда поголодал пару дней, ну как поголодал, яйцо с помидорой днем и салат из огурцов/помидоров на ужин.
После голодовки вес снова стал уменьшаться.
Аноним 11/07/18 Срд 18:47:14 1254645136
>>1254642
А тупо устраивать всякие диеты на том, чтобы голодать - вредно и не несет смысла.
Аноним 12/07/18 Чтв 08:40:14 1254879137
>>1254642
>ну как поголодал, яйцо с помидорой днем и салат из огурцов/помидоров на ужин.
это понижение калорий ни хуя не ПГ.
>>1254645
>А тупо устраивать всякие диеты
И тупа диета с низким колоражом.
Аноним 12/07/18 Чтв 18:44:22 1255277138
>>1233084
Пожри говна
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042570/
>...changes from baseline in % fat mass and lean mass were more favorable in Alternate Day Fasting group.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3833266/
Body weight decreased (P < 0.001) by 5.2 ± 0.9 kg (6.5 ± 1.0%) in the ADF group, relative to the control group, by week 12. Fat mass was reduced (P < 0.001) by 3.6 ± 0.7 kg, and fat free mass did not change, versus controls.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5043510/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5043510/
Our results from both the systematic review and the meta‐analysis suggest that ADF is an efficacious dietary method, and may be superior to VLCD for some patients because of ease of compliance, greater fat‐mass loss and relative preservation of fat‐free mass.
Аноним 12/07/18 Чтв 18:46:17 1255281139
>>1235070
>Разгрузочно-
>ацидоз и закисление организма
Шарлатан не палится
Аноним 14/07/18 Суб 19:13:32 1256415140
Сижу на этом вашем ПГ уже 4 месяца, изменений в самочувствии по сравнению с прошлым 3хразоым питанием особых не заметил. Разве что ровнее и стабильнее уровень энергии, а также очень удобно, что не надо жрать 3+ раза в день.
В общем то для меня этих ощутимых плюсов достаточно, к прошлому режиму возвращаться не собираюсь.
Аноним 14/07/18 Суб 19:23:07 1256418141
>>1256415
Возвратишься после того как желчный удалят. И тогда уже нужно будет питаться не 3 раза в день, а пять и больше.
Аноним 14/07/18 Суб 22:16:18 1256463142
>>1256418
Что ты, блять, несешь? Хоть одно ебанное исследование было, подтверждающее данное утверждение?

Одно ебливое исследование?

Я на ПГ не сижу, но я ору с таких долбоебов.

Мимо
Аноним 14/07/18 Суб 22:33:33 1256468143
>>1256463
Тебе любой врач скажет, что редкое питание ведёт к сгущению желчи и камнеобразованию.
Аноним 15/07/18 Вск 01:11:40 1256501144
>>1256468
Джейсон Фунг ссыт на эти мракобесные заявления тугой струей.
Аноним 15/07/18 Вск 10:13:32 1256588145
>>1256468
Я когда проходил обследование в московской клинике, мне врач сам ПГ посоветовал. Он теперь врачом не является?

>любой врач
>десятки исследований (в том числе рандомизированных), говорящих обратное

Аноним 16/07/18 Пнд 17:50:13 1257354146
>>1256468
Врачи до сих пор рекомендуют низкосолевую диету несмотря на то, что ее вред был доказан десятками исследований, эволюционной биологией и здравым смыслом.
Аноним 16/07/18 Пнд 17:51:16 1257355147
>>1256501
Недавно прочел The Obesity Code, уровень маразма в диетологии, как оказалось, просто запредельный.
Аноним 17/07/18 Втр 01:30:35 1257568148
>>1229009 (OP)
Так оно помогает или нет и как? Кратко и информативно.
Сам за питанием особо не слежу, просто не жру лишнего, иногда, без программы делаю всякие подтягивания, велосипеды, отжимания.
Аноним 17/07/18 Втр 01:32:33 1257569149
>>1257568
Алсо, зашёл в тред тк привлекает чувство голода. Жрать люблю, но бывает в делах не успеваю и даже как-то легко становится.
>не жрать 24 часа один раз в неделю
концепция меня сама собой привлекает, но мне просто интересно, какие плюсы мне это даст
Аноним 22/07/18 Вск 13:36:45 1260345150
>>1257355
конкретно объясни пожалуйста
Аноним 24/07/18 Втр 17:34:04 1261495151
Ёбну 48 часов голодания, начиная с сегодняшнего вечера. Завтра утром-днём пройдусь 20+ км, послезавтра посмотрю по состоянию либо табата либо снова пройти расстояние большое, либо вообще нихуя не делать.
Аноним 26/07/18 Чтв 11:19:25 1262257152
Аноним 26/07/18 Чтв 14:37:51 1262343153
Аноним 26/07/18 Чтв 18:43:40 1262460154
Аноним 26/07/18 Чтв 19:12:14 1262473155
>>1262343
>>1262460
В смысле? Заебись, что помер или так заебись, что помер?
Аноним 26/07/18 Чтв 20:11:16 1262487156
>>1262473
Да всё запланированное сделал, чувствую себя прекрасно
28/08/18 Втр 10:49:51 1279080157
>>1229126
>Не завтракую
>На завтрак выпиваю чашку крепкого кофе
Поаккуратней там - как бы не прибежал в тред на гастрит жаловаться.
28/08/18 Втр 10:54:31 1279082158
>>1229472
10 лет пг. Мышцы на месте. В желчном - полипы, слежу за ними.
28/08/18 Втр 14:16:57 1279152159
>>1229009 (OP)
Плюсом к пг надо написать массу освободившегося времени, стул по расписанию и здоровые зубы.

>>1244613
На пг можешь жрать все, что захочешь и столько, сколько сможешь.
Аноним 28/08/18 Втр 20:25:32 1279447160
>>1279082
Хули сажа-то приклеилась? Бамп треду. Один раз в день ем, кстати.
Аноним 31/08/18 Птн 22:21:36 1281176161
>>1253680
А вот это походу нихуёвая инсулинрезистентность.
Локти тогда были тёмные, да?

>>1257354
И тем не менее это никак не относится к желчным камням. Значительная часть пациентов с камнями это молоденькие девочки я-не-ела-после-шести. Ясен хуй что за 16 часов один раз у анона не сформируются охренительные камни, это нужно делать регулярно и постоянно.

>>1254410
>ведь им было некогда носиться с баночками куры и гречи в контейнерах, практикуя пятиразовое питание
Сухари из хлеба, финики, вяленое мясо. Вечером привал.

Аноним 31/08/18 Птн 22:28:20 1281186162
>>1255281
Кекнули с тебя всей кафедрой нормальной физиологии. Аж пш крови подскачил, буферная система залилася.
Аноним 07/09/18 Птн 13:03:47 1284615163
bump
Аноним 09/09/18 Вск 21:29:49 1286111164
Аноним 09/09/18 Вск 23:06:34 1286147165
>>1229723
Ебать долбоёб, шок.
Аноним 10/09/18 Пнд 11:43:55 1286261166
iBr0LgHjmPI[1].jpg (77Кб, 788x489)
788x489
Вкатываюсь на ПГ 24 часа через день, чисто экспериментально (как на пике). Какие подводные камни?

Работаю в лабе, любой перекус = вялость, сонливость; маленькимипорциями-6-развдень портит самочувствие.
Аноним 14/09/18 Птн 11:37:58 1288179167
>>1286261
Чет где здесь 24 часа не понял. Куда относится десерт тоже не понял. Время приемов не указано. Кофе с сахаром? Кофе на пустой желудок я бы исключил - моему желудку даже после малых доз неуютно, но если это растворимое оно - то может и норм.
Получается, чередуешь три раза в день - два раза в день. Довольно мягко. Попробуй, понравится - потом постепенно жестить начнешь.
Аноним 14/09/18 Птн 11:43:04 1288183168
>>1286111
>Что думаете о Диете Воина?
Я >>1279082 практикую. Задавай вопросы.
Аноним 15/09/18 Суб 12:09:36 1288620169
Аноним 17/09/18 Пнд 07:25:47 1289506170
>>1288620
Хз. Когда начинал еще про узи-то и не слышал, наверное. Но за предыдущий год хуже не стало. Да и полипы - какая-то мутная хрень.
Аноним 09/10/18 Втр 08:54:29 1300350171
>>1286147
Я не завтракаю, ОМАД кун и охуенно.
труднее не ужинать.
Аноним 21/10/18 Вск 17:52:54 1305743172
>>1279080
двачую, либо с большим кол-вом молока, либо хоть с овощным салатом, одной воды может не хватить
Аноним 21/10/18 Вск 17:55:33 1305747173
>>1241010
чаю, ночью организм восстанавливается, а реген хп не за счет маны, а за счет калорий происходит
Аноним 23/10/18 Втр 14:34:31 1306503174
>>1279152
Что за бред? То есть ты хочешь сказать что блять чел в окне будет жрать че захочет и ему нихуя не будет? То бишь 9 000 ккал в три приема за два три часа не дадут чел ку ожирения? В таком случае если ты по любэ в дифиците как на пг массу ребята набирают? 10 лет пг и нихуя не знает, пиздец. . .
Аноним 23/10/18 Втр 15:56:45 1306637175
>>1306503
Ну а ты попробуй съешь 9000ккал за 2 часа, фуфел. Да так чтоб не говна, потому что жрать говно евридей на 9000ккал ты не сможешь, обычной хавки такого ты за два часа жора не наберешь, ебанутый. А еще желудок, хоть и растягивается, это ограниченное пространство, дебс.
Аноним 24/10/18 Срд 11:50:40 1307038176
>>1306503
Я хочу сказать, что я десять лет вечером жру до отсечки плюс еще немного и никакого ожирения не ощущаю. Бывает, что и ебошу ночью вторым приемом булку хлеба за раз свежеиспеченного, ммм и пол-литра какао с семью ложками сахара. Нет, я не из тех, кто дрищь по жизни.
В общем, да, я хочу сказать, что нихуя не будет. Калорий никогда не считал, но, думаю, 9мкал за 2 часа ты не съешь, а если и съешь, то высрешь или выблюешь обратно.
Ну и я на пг по наитию, без задней мысли, без теоретической базы.
Аноним 26/10/18 Птн 15:55:35 1308121177
Вкачусь со своим комментарием:

Практикую ПГ (24 часа раз в неделю) в течение 7 недель.

Итог: -4кг чистого жира, фигура стала заебись (раньше жирок чуть скрывал мышцу, накопленную за годы ленивых тренировок), тянки текут, но самое главное - жир ушел без занятий спортом вообще и слабее я себя не чувствую, скорее наоборот. Из побочных плюсов - перестал есть всякую хуйню типа печенек и тому подобного, это пришло само. В течение ПГ я как обычно продолжал бухать 1-3 дня в неделю (и бухать много), в общем кроме 1 дня в неделю свой стиль жизни менять не пришлось вообще.

Анон, это самое охуенное, что со мной случилось в плане сброса жираб базарю. Пиздец как рад был наткнуться и почитать тред по ПГ.

В общем, если ты еще не начал его практиковать - рекомендую. (главное белковую пищу есть не забывать)
Аноним 30/10/18 Втр 15:43:56 1310410178
Аноним 30/10/18 Втр 16:07:05 1310431179
>>1234688
Истинные ПГ войны используют 3 дня через 2 недели или 5 дней раз в месяц. Потому что только с 3-го дня идет производство новых стволовых клеток и по факту омоложение организма.
Аноним 30/10/18 Втр 17:19:26 1310529180
>>1308121
Охуенно. Добра.

Белковую пищу во время голодания ты же не жрёшь?
Как ощущения в этот один день? Сильно устаёшь, работает ли голова, тянет ли к холодильнику, болит ли живот?
Аноним 30/10/18 Втр 19:45:04 1310653181
>>1310529

В сам день ощущения вполне нормальные - к холодильнику не тянет (не считая самого первого дня). Усталости не ощущаю, голова не болит. Я почитал отзывы об этом и у многих такие вещи проявляются, но у меня такого вообще нет. Животу наоборот стало получше, раньше урчал иногда а сейчас нет, и не болит.

В день голодания пью относительно много минеральной воды, что мне всегда помогало справиться с голодом и раньше, позволяю себе кофе и всякие ред буллы и тд без сахара. Активность в течение дня такая же как и обычно, хотя стоит упомянуть, что работа у меня офисная, хотя я стараюсь побольше ходить при возможности.

Насчет белковой пищи - это скорее совет на каждый день (разумеется, не считая дня голодания), мышцы из чего-то должны понемногу обновляться.
Аноним 01/11/18 Чтв 14:18:30 1311621182
>>1229009 (OP)
У меня лишь один вопрос по ПГ.

КАКОЙ ВСЁ-ТАКИ ВРЕМЕННОЙ ПРОМЕЖУТОК ВЫБРАТЬ? ЗАВТРАКООБЕД ИЛИ ОБЕДОУЖИН? МАСТЕРА СЕНСЕИ МУДРЕЦЫ ПГ, ПОЯСНИТЕ!
Алсо, заранее поссал на даунов у которых горят мышцы спустя 6 часов без еды аля дробнопитающихся сектантов кочкопидоров.
Аноним 01/11/18 Чтв 15:20:38 1311686183
Аноним 01/11/18 Чтв 17:05:49 1311840184
Прошу же
Аноним 01/11/18 Чтв 19:44:22 1311988185
>>1311621
Без завтрака велик шанс сорваться на ком-то и получить пизды/потерять работу. Без ужина хуй заснешь. Какой стул выбираешь?
Аноним 01/11/18 Чтв 19:51:20 1311994186
>>1308121
А после голода, как питаешься? Жир экстренно откладываться не начинает?
Аноним 01/11/18 Чтв 19:55:59 1312000187
C7H8NcDU0AAlk5v[...].jpg (369Кб, 1920x1280)
1920x1280
greg-o-gallagher.jpg (130Кб, 960x720)
960x720
>>1311621
Большинство практикующих ПГ кочек просто пропускают завтрак.
Если после 2 недель такого режима будешь чувствовать себя плохо, попробуй поменять схему на завтрак-обед.
Аноним 01/11/18 Чтв 20:17:46 1312013188
>>1247609
Так-так, а после качественного "выхода" жир не начнёт откладываться в усиленном темпе?
Аноним 01/11/18 Чтв 20:23:51 1312016189
Блять, объясните дауну.
Если я, допустим, буду голодать каждые сутки в неделю, то нужно ли делать выход после такого "разгрузочного" дня?
Аноним 01/11/18 Чтв 20:55:17 1312036190
>>1312016
Нет, это даже голоданием не считается.
Аноним 01/11/18 Чтв 21:04:05 1312041191
>>1312013
Кушал на второй день блинчики с сыром после выхода с 21 дня голодания, никакого жира усиленно не начало откладываться, это страшилки диетолухов. Если у кого-то что-то усиленно начало откладываться, то у этого кого-то жёсткие проблемы с гормонами или этот кто-то кочка после соревнований.
Аноним 01/11/18 Чтв 21:05:24 1312043192
thumb.jpg (326Кб, 1200x628)
1200x628
>>1312036
Аутофагия начинается спустя 16 часов, сосни хуйца.
Аноним 01/11/18 Чтв 21:26:28 1312050193
>>1312043
Даун, ты хоть суть понимаешь или на ютубе праноедов насмотрелся?
Аноним 01/11/18 Чтв 21:41:39 1312066194
>>1312062
Ясно, очередная тп.
Аноним 02/11/18 Птн 09:30:51 1312246195
Аноним 05/11/18 Пнд 14:31:02 1313717196
>>1311994

Нет, жир пока только уходит, но опять же, стоит иметь в виду, что есть я стал меньше при той же активности.
Аноним 06/11/18 Втр 08:19:52 1314015197
Аноним 06/11/18 Втр 08:20:18 1314016198
Аноним 06/11/18 Втр 08:20:41 1314017199
Аноним 06/11/18 Втр 10:40:22 1314043200
>>1310431
>идет производство новых стволовых клеток
Пруфцы есть?
Аноним 06/11/18 Втр 13:07:59 1314101201
Аноним 07/11/18 Срд 09:27:10 1314472202
>>1314101
Может мне еще и инопланетян всяких гуглить? Нахуй послан.
Аноним 07/11/18 Срд 14:04:22 1314602203
>>1279447
Что с потенцией и уровнем гормонов? Хоть кто нибудь контролирует их на ПГ?
Аноним 07/11/18 Срд 15:03:58 1314630204
>>1314602
Хуй стоит исправно. Порой, стены ебать хочется. Гормоны не замерял никогда. >>1279082-кун
Аноним 07/11/18 Срд 15:07:50 1314633205
>>1314630
Расскажи свой рацион питания, и как пг делаешь по какой системе
Аноним 07/11/18 Срд 17:17:23 1314707206
конечно извините, может кто скинуть программу для подсчета бжу
Аноним 08/11/18 Чтв 07:50:06 1314916207
>>1314472
Ахахха, тебе же надо, не мне.
Аноним 08/11/18 Чтв 07:52:39 1314917208
Аноним 08/11/18 Чтв 07:55:45 1314918209
Аноним 08/11/18 Чтв 08:29:10 1314926210
>>1314630
Что кушаешь в свой единственный приём пищи? Сколько пьёшь воды во время голода?
Аноним 08/11/18 Чтв 08:30:02 1314927211
Почему такая годная тема так вяло идёт? Неужели никто не практикует?
Аноним 09/11/18 Птн 09:55:15 1315438212
>>1314926

>Что кушаешь в свой единственный приём пищи?
Ем все подряд, что жена приготовит. Когда жена уезжала сел на гречку с молоком и грудки - сразу подсушился, но я там еще и куралесил. Вот мои посты - >>1307038 >>1279152 .

>Сколько пьёшь воды во время голода?
Голодом я бы это не назвал. Один раз в день ем. Раньше не пил ничего вообще, пока домой не возвращался - не хотелось. При этом ссал раза три. Сейчас подсел на какао и теперь выпиваю два станана за день - молоко с ложкой какао, а там половина сахара.
Аноним 09/11/18 Птн 16:40:27 1315764213
Не жру 8 дней. Спрашивайте вопросы если кому-то не похуй.
Аноним 09/11/18 Птн 17:03:53 1315786214
>>1315764
Как ты себя чувствуешь?
Аноним 09/11/18 Птн 21:19:43 1315921215
Clipboard01.png (4Кб, 1005x395)
1005x395
Ворошилова кто-нибудь практиковал? Стоит вникать в систему или очередной шарлатан?
Аноним 09/11/18 Птн 21:24:29 1315924216
>>1315786
Лень, сонливость, белый налет на языке, сухость во рту. В остальном норм.
Аноним 10/11/18 Суб 07:16:44 1316092217
я так правильно понимаю, что просто нужно жрать с 12 до 8?
че в этом такого сложного?
Аноним 17/11/18 Суб 00:34:11 1319183218
>>1315764
Как вкатывался в голодание. Спортивный бэкграунд есть?
Аноним 17/11/18 Суб 18:03:03 1319498219
>>1257355
>The Obesity Code

Спасибо за наводку. Почему-то товарищ спорит с совковыми диетологами которые советовали жрать почаще.

Подход Фунга подкупает поклонников тем, что фокусируется не на том, что человек ест, а на том, когда он это делает. Одним из главных зол врач называет не конкретные виды продуктов, а неверный тайминг и перекусы. «Если вы посмотрите на 1950-е, то увидите, что тогда ели белый хлеб, обычные макароны. Но ожирения не было», – указывает он. Другими словами, говорит Фунг, в лишнем весе сегодняшнего человека виноват не состав еды (хотя врач настоятельно советует минимизировать потребление сахара и промышленно произведенных продуктов), а изменение частоты ее потребления.

Как отмечает Quartz, со временем в общественное сознание вошла идея о том, что человеку лучше есть понемногу, но часто – якобы так можно «ускорить» метаболизм. По мнению Фунга, это не что иное, как результат маркетинговых кампаний производителей снеков, которые спонсировали диетологов, делавших такие заявления. Сам нефролог в книгах утверждает, что видит у своих пациентов подтверждение эффекта от противоположной системы – циклического голодания, при котором периоды поста чередуются с нормальным питанием.

⁠Основная проблема таких схем – сложность избежать лишних приемов пищи ⁠в виде перекусов. ⁠Сам Фунг рекомендует ⁠заменять еду ⁠жидкостями, если в период голодания захотелось есть. В идеале это ⁠вода, ⁠которая не повысит уровень инсулина, но займет место в желудке, но можно пить чай, кофе с небольшим количеством сливок или костный бульон, говорит нефролог. Они помогут подавить аппетит, продержаться до приема пищи по расписанию и дать организму время, чтобы начать использовать жировую ткань в качестве источника энергии.
Аноним 28/11/18 Срд 21:06:07 1324501220
>>1319498
>с совковыми диетологами которые советовали жрать почаще.
почаще это сколько? трехразовое рекомендуют.
Аноним 02/12/18 Вск 13:43:41 1325725221
>>1324501
В жирофаке 5 раз в день жрут.
Аноним 02/12/18 Вск 15:00:49 1325762222
Щас сижу на сушке и решил попрактиковать это ПГ, но только в дни без тренировок. Последний раз ем в 6 часов вечера и уже потом утром в 9. В дни тренировок никак.
И вот трабла появилась когда ем нормально в дни тренировок то на след день всё ок. А вот когда на пг в дни отдыха то тогда на сле утро пиздец. ПОл дня хочу выжатый как лимон, нихуя не хочу отвратительное самочувствие.
Аноним 02/12/18 Вск 17:35:39 1325830223
>>1325762
Ябытебе премию Дарвина вручил
Аноним 03/12/18 Пнд 07:41:22 1326035224
>>1325762
>Последний раз ем в 6 часов вечера и уже потом утром в 9.
Нихуясебе, всю ночь не ешь? Ты там поосторожнее, братан.
Аноним 03/12/18 Пнд 09:46:49 1326053225
>>1325830
Ужас не есть целые сутки - это же пиздец как вредно, да жиробас?
Аноним 04/12/18 Втр 17:47:58 1326638226
Голодал на воде 25 дней. Спрашивайте свои ответы.
Аноним 04/12/18 Втр 17:52:03 1326641227
>>1326638
Справку из дурки имеешь?
Аноним 04/12/18 Втр 17:57:35 1326646228
>>1326641
Имею два диплома с вышкой.
Аноним 04/12/18 Втр 18:43:47 1326683229
>>1326646
Я тебя про справку спрашивал. Похоже проблемы действительно есть.
Аноним 04/12/18 Втр 19:03:47 1326692230
Аноним 04/12/18 Втр 19:10:06 1326698231
Аноним 13/12/18 Чтв 22:55:08 1329872232
>>1326638
Пили что понравилось, а что можно было сделать лучше.

Пили какие методиги самые годные, а какие авторы полные хуесосы.
Скинь фото до и после, иначе ты Лев Толстой.
Ну и на этот вопрос ответь >>1319183
Аноним 20/12/18 Чтв 12:13:06 1332103233
146869931315888[...].jpg (184Кб, 1080x1080)
1080x1080
>>1329872
Ничего не читал кроме Пол Брэгга "Чудо голодание".
Все современные книги дикий трэш: с прочистками "чакр", клизмами и эзотерикой. Никак не готовился просто в один день решил что завтра и не жру джве недели а потом втянулся. Фото не будет.

>>1319183
Отжимания и прогулки по 1-2 часа. ежедневно. если это можно считать спортивным бэкграундом
Аноним 28/12/18 Птн 15:03:25 1334703234
В институте пробовал суточное голодание т.к. брега начитался, но я всегда чуял, что брег пиздабол и это впоследствии (когда появился интернет) подтвердилось. От голодания ощущал только падение физической выносливости. Из положительных моментов, кожа становилась очень чистой и гладкой, прыщи пару недель не выскакивали. Особой прыщеблядью я не был, так кое-где.
Аноним 29/12/18 Суб 04:39:47 1334903235
Аноним 29/12/18 Суб 14:43:50 1335001236
>>1334703

Прыщи пропали от того что у тебя тестостерон упал из за голодания.
Аноним 29/12/18 Суб 23:10:13 1335098237
>>1281186
Кандидатскую хоть защитил, физиолог?
Аноним 30/12/18 Вск 03:36:55 1335126238
Аноним 30/12/18 Вск 12:40:15 1335172239
>>1335098
Тебя это ебать не должно.
Аноним 30/12/18 Вск 13:44:14 1335187240
треднечитал Практикую интервальное голодание 18/6 С дефицитом калорий сочетается хорошо. Вместо кучи полуголодных перекусов в течении дня, очень плотно ем 2-3 раза во время короткого "пищевого окна" на те же ~2000к. До 12:00 и после 18:00 не ем, отсюда плюс - проще не думать о еде, готовке, калориях и вот этом всём.
ПОНОС Аноним 16/01/19 Срд 10:52:23 1341546241
2j96aqmlOB8.jpg (59Кб, 604x453)
604x453
Анон такая тема я сажусь иногда на ОМАД, на месяц другой.
При этом постоянно на кето, то есть если это даже один приём в день - это без углей.
Всё отлично но часто после приёма пищи иногда через час иногда меньше, я сразу или сру жиденько или тупа поносю. .
В дальнейшем полёт сразу же нормальный нет чуства голода или дискомфорта в животе и тд.

Что думаете это нормально?
Аноним 18/01/19 Птн 18:51:20 1342589242
Пг 16/8 с 19до11 дня. можно ли пить кофе если мне на работу к 9. Прсто выпить кофе без ничего. И Да БуЧ+ ПГ
Аноним 18/01/19 Птн 20:25:37 1342613243
>>1342589
натощак по моему опыту лучше не забрасываться ни кофе, ни чаем, сразу начинает тошнить и хочется жрать в тыщу раз сильнее

мимо 16/8 21-13
был успешный опыт такого режима в 2017 году, неторопливо но уверенно похудел тогда килограмм наверное на 6-7 за полгода, сейчас после новогодних обжорств завёл эту шарманку снова.
Аноним 19/01/19 Суб 17:31:16 1342923244
>>1342589
ПОсле вчерашнего углезажёра5000+ решил устроить 16/8. Как то не по себе было не завтракать. И первый приём пищи должен был быть в 13:00? , были перепады настреоние и голод,но не сильный скорее всего изза углезажёра) ПОтом я подумал в час я поем, а в 3 тренировка. МБ я потерплю и поем после тренировки. Выпив БЦА пошёл на тренировки довольно таки неплохо отзанимался, я бы даже не сказал что сил нет или чтото такое, но опять же это скорее всего изза углезажёра. В итоге пришлось делить 2000Ккал на 3 приёма. По итогу я этим кол-ва кКалл ппц как обожрался, будто после углезажёра. Получилось 20/4+буч 200+белка и 70 углей. Попробовал составить рацион без убирания завтрака, но никак не выходит изза работы и тренировок, после которых обязательно нужно поесть. ПОлучается либо меньше времени на голод, либо последний приём в 12 ночи и сразу спать, что тоже не ок(
Планирую делать
3-4 дня Белковых + ПГ 16/8
1 день углеводный +100-110% от суточной нормы 1гр белка остальное угли. Либо 6-8гр углеводов на 1кг веса+1гр белка
Аноним 22/01/19 Втр 14:05:43 1343979245
>>1342613
>килограмм наверное на 6-7 за полгода
да ты мощь
интересно у меня вотпри ПГ 1кг в неделю. если не на 0 прослойка.
Аноним 22/01/19 Втр 14:06:13 1343980246
>>1342613
>натощак по моему опыту
чисто твой опыт, ничего такого у меня
Аноним 22/01/19 Втр 15:34:36 1344027247
Screenshot55.png (22Кб, 623x367)
623x367
>>1335187
>Вместо кучи полуголодных перекусов в течении дня, очень плотно ем 2-3 раза во время короткого "пищевого окна" на те же ~2000к
Сидел на 20/4 первый день и 3 дня на 16/8 так же с дефицитом и тренировками 4 дня. Тож заметил что лучше обожоаться 3 раза на 2000+- чем 5-6 раз по немногу и каждые 2 часа хотеть есть. Сегодня у меня по идеи калораж должен быть 1900, но походу он будет меньше так как что я планировал на первый приём пищи 1000кКал я обожрался и поделил его на 2.
>проще не думать о еде
Ага, уж лучше с утра перетерпеть до часу дня. Хот это пздц как для меня не привычно завтракать утром.
>>1342923 - Анон
Убрал Буч, так скорее всего не вытащу физ работу+4 тренировки+ пг
Пока искал инфу о ПГ нашёл схемы ПГ с тренировками
Каке думаете стоит ли её придерживаться?
Тренировки у меня всегда вечером в 6-7. И ем я после них в 20:30
В тренировочный день первый приём пиши после ПГ в час дня 25% калорий(500Ккал)
2 приём 25%(500)
3 приём после тренировки 1000кКал
В не тренировочный день. Он как раз сегодня был
1 приём 50%(1000) Как писал выше весь я его не съел так-как обожрался и поделил на 2 и был примерно на 700-800
2 приём должен был быть на 25%(500), но я доел что осталось от 1го)
3 приём должен был быть 25%(500) Но съем что планировал на 2+ от 3 приёма всё мясо
Как вам такой подход или хуета и есть лучше после ПГ всегда самое много. И всё же думаю что на ночь после тренировки нажираться хуёва. Или там похуй и важен только суточный калораж(Дефицит)
Аноним 22/01/19 Втр 15:36:44 1344029248
>>1344027
+ пока что за это время заметил что нет такого что следишь за временем. Типо ааа когда же эти 2-3 часа пройдут чтобы покушать блин ну скоро там. Главное продержаться до конца ПГ. ПОсмотрю что будет и не сорвусь ли я через недельку как обычн(
Аноним 26/01/19 Суб 19:30:18 1346099249
>>1344029
ПРошла неделя пг 16/8 полёт нормальный.
Вчера решил устроить загрузку углями(джанкфудом). Ел весь день всякое говно с утра до вечера. Жёстко просрался после 1 приёма пищи с утра и в последующих). Решил после таких загрузак делать 20/4 или 23/1
ПО итогу получилось 24/1. Полёт был нормальный, есть хотелось только пару раз. Учитывая что была работа и тренировка 2 часа. По истечении 24 часов ел целый час 1900кКал)
Аноним 30/01/19 Срд 17:42:54 1347740250
открытие.png (1235Кб, 1103x585)
1103x585
Аноним 16/02/19 Суб 19:30:13 1358427251
Тэк блять. Попробовал это ваше голодание на 48 часов. Правду пишут что не жрать ничего гораздо легче чем сидеть на диете. Пил чай и кофе, голода почти не чувствовал. Ощущение лёгкости было, слабости не было, соображал как обычно, физухой занимался как обычно.
После этого действительно произошло обнуление объёма порции, ел привычную тарелку еды почти без удовольствия.

Буду практиковать дальше, почему бы и нет.
Аноним 16/02/19 Суб 19:35:09 1358428252
В тред призываются кочки-химики: как максимально использовать повышение гормона роста от голодания, в чём профит этого гормона и как его повышение ощущается физически.
Аноним 08/03/19 Птн 11:12:10 1368934253
аноны решил вкатиться, начал вчера, после 7 ничего не ел и решил сделать разгрузочный день, хотел узнать что можно пить и можно ли что нибудь сьесть до 7 вечера если вдруг прижмет
Аноним 11/04/19 Чтв 12:23:30 1386164254
бамп
Аноним 17/04/19 Срд 01:20:30 1388883255
Сижу месяц на 20/4. Полёт нормальный.
Аноним 17/04/19 Срд 12:27:57 1389010256
>>1229009 (OP)
Знакомая такое практикует много лет, в её 50 выглядит хорошо, здоровье тоже охуенное, за 2 года знакомства не болела ничем.
Но это единичный пример на моей памяти.
Я практиковал интервальное голодание, но по другому принципу - ел с 9 до 17 часов 3-4 раза, а потом не ел больше ничего в оставшееся время суток. Жирок ушёл, ЖКТ себя прекрасно чувствовал. Врде неплохо.
Аноним 23/04/19 Втр 14:40:56 1393018257
>>1341546
бамп есть такая зхуйня
03/06/19 Пнд 13:25:09 1413190258
>>1234681
Ну так охуенчик, однодневное голодание отличный метод для создания дополнительного дефицита калорий, ведь за 1-2 дня твой метаболизм никак не снизится, вопреки мифам всяких кочек.
Аноним 03/06/19 Пнд 13:31:47 1413194259
>>1245207
>Может и с инсулином также.
К сожалению не так же, ведь уже давно известно, что диабет второго типа возникает на фоне инсулинорезистентности, а потом перетекает в диабет 1 типа.
Аноним 03/06/19 Пнд 16:38:52 1413308260
>>1242629

> Вообще-то он оксфорд закончил и у него одна из самых интеллектуальных текстовок на прощадке рф
И толку с оксфурда, если факультет танцев с бубном?
С площадок лютый проигрыш.
Приехал в страну 3-го мира и среди ментальных бичей стал лучшим. Ета успех.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов