Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
960 107 226

БЕГОТРЕД #124. МОТИВИРУЮЩИЙ ПРЕОДОЛЕВАЮЩИЙ Аноним 16/05/19 Чтв 09:33:07 14058841
benedict-cumber[...].jpg (215Кб, 853x1222)
853x1222
gettyimages-483[...].jpg (292Кб, 2220x1480)
2220x1480
Rocky-II-montage.jpg (47Кб, 600x345)
600x345
tomhanks.jpg (438Кб, 1583x1942)
1583x1942
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы бегаем по Селуянову, осваиваем естественный бег, лечим колени и надкостницы, читаем инстаграмы российских бегунов и топим за своих любимых спортсменов.

Ближайшие события: Московский полумарафон 19.05, Stockholm Marathon 1.06 (топим за Ванечку)

Прошлый тред тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1398498.html
Аноним 16/05/19 Чтв 10:01:15 14058992
13 часовой забе[...].webm (1595Кб, 1280x720, 00:00:13)
1280x720
СУТОЧНЫЙ БЕГ
@
ЭЛЬТОН
@
ДЕД ЮРА

Аноним 16/05/19 Чтв 10:04:01 14059003
>>1405899
их толпа нигеров переимела? почему идут враскоряку?
Аноним 16/05/19 Чтв 10:37:19 14059044
image.png (182Кб, 771x847)
771x847
Блядь, какие же селуяновцы дегенераты, пиздец просто. Я хуею со сверхманёвренности их нынешней лаборатории, это просто пиздец.

Уже не первый раз ловлю Селуянова на пиздеже и манёврах, теперь и его ученики блять подключились.

Селуяноёб
Аноним 16/05/19 Чтв 10:55:06 14059095
Дайте совет по питанию перед стартом. Бежать 100м и 3км, вроде всё ок, сдаю, но решил немного скинуть вес 180/83, чтобы результат закрепить, ну и чтобы в подтягиваниях один-два раза лишних вытянуть. Урезал углеводы до 100г в день. Насколько я разобрался, перед стартом такие трюки с понижением углеводов чреваты истощения гликогена, поэтому вопрос: за сколько до старта нужно выйти из низкоуглеводной диеты?
Аноним 16/05/19 Чтв 10:58:45 14059116
>>1405909
3 дня, четвертый старт. Не касаясь того нужна тебе такая диета или нет.
Аноним 16/05/19 Чтв 11:09:28 14059147
>>1405911
Спасибо за прямой ответ! А если коснуться вопроса нужна такая диета или нет? Два килограмма веса - это одно лишнее подтягивание, что важно, в беге, наверное, это вряд ли чем-то поможет. Набрал лишних килограммов - расслабился на волне улучшения результатов
Аноним 16/05/19 Чтв 11:40:01 14059208
>>1405914
Друг, тебе ГТО там сдавать или на ЧМ участвовать?
Аноним 16/05/19 Чтв 11:48:08 14059229
>>1405904
О чем вообще речь идёт? Такой пиздец.
Аноним 16/05/19 Чтв 11:50:59 140592310
>>1405899
Че-т кекнул с этих инвалидов.

мимо 5-ненапряжных-км-с-утра господин
Аноним 16/05/19 Чтв 11:54:32 140592711
Аноним 16/05/19 Чтв 11:55:42 140592812
>>1405558
Если ради медальки за все мейджоры надо будет в Сингапуре или вообще ебаном Китае бежать, то хуй знает, может, забью на неё. Пиздец, Китай нахуй.
Аноним 16/05/19 Чтв 12:00:24 140593013
У меня у одного после трени член уменьшается, но стоит намного лучше?
Аноним 16/05/19 Чтв 12:01:36 140593114
>>1405920
Не ЧМ, но важный норматив. Хочется вложиться максимально, не только тренировками, но и диетой.
Аноним 16/05/19 Чтв 12:02:27 140593215
Гто уже сдали, это силовики свои тесты сдают.
Аноним 16/05/19 Чтв 12:15:44 140593416
>>1405899
>>1405927
Какие же превозмогатели дегенераты, любо дорого наблюдать эти победы над дистанциями и здравым смыслом
Аноним 16/05/19 Чтв 12:17:14 140593517
>>1405922
Свидетель путается в показаниях
Аноним 16/05/19 Чтв 13:15:24 140595318
15579784925720.mp4 (19046Кб, 1280x720, 00:01:27)
1280x720
Чет задумался, почему в школе когда мы бегали, кто то бежал быстрее и был выносливее, рост, вес близко одинаковы, а другой с таким же телосложением постоянно переходил на шаг?

Считайте младшие классы, все весьма одинаковы, не спортсмены, но кто то бежит, а кто то ползет.
В чем разница?
Аноним 16/05/19 Чтв 13:20:18 140595619
Аноним 16/05/19 Чтв 13:22:25 140595720
>>1405956
Есть особый ген бегуна?
Вот здоровые дети, проблем с сердцем нет, но почему одни бегут, а другие нет?
Аноним 16/05/19 Чтв 13:23:13 140595821
>>1405953
У меня, например было (есть) плоскостопие, так что бегун из меня всегда был никакой.
Мимокрок
Аноним 16/05/19 Чтв 13:28:27 140596022
>>1405957
Даже среди здоровых есть те, кто здоровее.
Аноним 16/05/19 Чтв 13:43:17 140596323
>>1405953
Какой же ты блять тупой.
Аноним 16/05/19 Чтв 13:48:30 140596624
>>1405957
Разная генетика, разное сердце, разная мышечная масса и т.д.
Аноним 16/05/19 Чтв 13:52:08 140596925
>>1405930

Нет, у меня и уменьшается и стоит хуже.

Иван
Аноним 16/05/19 Чтв 13:54:49 140597126
>>1405963
Че ты порвался на ровном месте, даун?
>>1405969
Перетрен.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:02:22 140597327
Давайте поржем над предстоящей откровенной хуйней и профанацией как ежегодный Зеленый марафон от сбербанка, где дистанция не 42, а 4.2 км
Аноним 16/05/19 Чтв 14:04:47 140597528
>>1405973
Какие люди - такие и марафоны. Вот на это >>1405953 посмотри, ему самое то, он и не заметит.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:07:46 140597729
134563.jpg (41Кб, 745x480)
745x480
>>1405973
- Ребят, помогите советами, я к марафону готовлюсь
- Ну тебе надо увеличивать недельный километраж, делать интервальные тренировки и еженедельные забеги в марафонском темпе, делать офп и много чего еще. А что за марафон?
- Зеленый на 4,2 км
- Бляяяяааа......
Аноним 16/05/19 Чтв 14:17:52 140598230
>>1405973
>Участникам «Зелёного Марафона», в зависимости от города проведения, будут предложены две дистанции: 4,2 км и 10 км. Впервые в соревновательной программе во всех городах-участниках состоятся детские забеги на разные расстояния для юных спортсменов от 7 до 13 лет.
В Москве третий год подряд будет проходить «Зелёный Марафон Бегущие Сердца» совместно с фондом «Обнажённые сердца». Старт будет дан на Васильевском спуске у стен Кремля. Маршруты будут пролегать в историческом центре столицы. Впервые участникам будет предложено преодолеть классическую дистанцию марафона — 42 км.
Чего?? И Москвы вообще в списке нет
Аноним 16/05/19 Чтв 14:19:45 140598331
>>1405973
Люди там будут веселиться во всю, чувствовать свою причастность к спорту, выкладывать и отмечаться на куче фоток с ивента, а ты и дальше сиди исходи желчью )))
Аноним 16/05/19 Чтв 14:26:32 140598432
>>1405884 (OP)
Нужно ли разминаться перед пробежкой?
Аноним 16/05/19 Чтв 14:30:15 140598533
>>1405984
Зарепортил за разжигание срача.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:32:08 140598634
>>1405982
А как от города зависит? У нас крупный областной центр, столица области, но дистанция всегда была только одна - 4.2 км.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:32:41 140598835
>>1405985
Таблетки выпить не забудь.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:34:23 140598936
Аноним 16/05/19 Чтв 14:34:54 140599037
>>1405986
>В Москве третий год подряд будет проходить «Зелёный Марафон Бегущие Сердца» совместно с фондом «Обнажённые сердца». Старт будет дан на Васильевском спуске у стен Кремля. Маршруты будут пролегать в историческом центре столицы. Впервые участникам будет предложено преодолеть классическую дистанцию марафона — 42 км.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:35:20 140599138
Народ, я к зеленому марафону готовлюсь. Нужно ли брать гели и изотоники? Сколько при подготовке бегать в L темпе, а сколько в М? Нужно ли делать статодинамику по селуянову? Бежать лучше естественным бегом или позным? А тренироваться по Дэниелсу или Пири?
Аноним 16/05/19 Чтв 14:36:22 140599239
>>1405990
Москва не Россия. Эта зеленая херня по очень многим городам вообще-то проводится.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:41:06 140599340
Аноним 16/05/19 Чтв 14:48:18 140599641
>>1405991
Очевидно марафон для зеленых, так что единственный способ его преодолеть это перекатываться.
Аноним 16/05/19 Чтв 15:10:35 140600442
>>1405973
Интересно, кому пришло в голову назвать это "марафоном"?
Допускаю, что процентов пятнадцать из участвующих считают, что пробежали настоящий марафон.
Аноним 16/05/19 Чтв 15:12:15 140600543
>>1405973
видел пост, думал запятой ошиблись.
Аноним 16/05/19 Чтв 15:24:13 140600844
>>1405909
>перед стартом такие трюки с понижением углеводов чреваты истощения гликогена
Тебе 3км пробежать, какое истощение гликогена?
Аноним 16/05/19 Чтв 15:51:06 140601945
3X3fPjoI4qM.jpg (1899Кб, 2560x1700)
2560x1700
5bN9UWLeyBA.jpg (1658Кб, 2560x1700)
2560x1700
Даже Сисян начал бегать, а ты все сидишь и откладываешь на завтра.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:02:09 140602346
15562633821990.jpg (46Кб, 438x720)
438x720
>>1406019
>эти нелепые попытки стать "своим" - сначала в игрулечки, теперь в спорт
Аноним 16/05/19 Чтв 16:13:24 140602447
>>1406019
В асиксах бегает, падла, а я всё нищекроссы из спортмастера купить не могу.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:19:59 140602848
>>1406019
Пригожинская лахтошваль, ты что в беготреде оставил? С порашей перепутал? Сисян - твоя мать, пятнадцатирублевая ты шлюха.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:20:07 140602949
>>1406024
>В асиксах бегает, падла, а я всё нищекроссы из спортмастера купить не могу.
Асикс же самые доступные кроссовки на рынке, везде как говна, коим они и являются, это не Андер Армор по стотыщмильонов.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:32:42 140604150
1.png (480Кб, 1419x527)
1419x527
>>1406029
>самые доступные кроссовки на рынке
Аноним 16/05/19 Чтв 16:35:31 140604451
thumblarge2c4a7[...].jpg (11Кб, 300x300)
300x300
>>1405884 (OP)
Анон, от часов нужна ровно одна функция - показывать пэйс. Всё, что я могу нагуглить - это ёбы за 300 долларов с возможностью планировать тренировки, бегать триатлоны, собирать статистику, небо и аллаха. Так вот - есть ли какие-то очень урезанные по функционалу жпс часы, которые будут показывать пэйс, но при этом не будут стоить, как истребитель? Лезть за телефоном, чтобы посмотреть пэйс в страве, надоело.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:45:22 140605452
>>1406044
что такое "пэйс"? Даже яндекс одну еврейскую волосню выдаёт. Выражайся яснее.
Аноним 16/05/19 Чтв 16:55:31 140606153
aEvrejskayashly[...].jpg (28Кб, 350x400)
350x400
>>1406054
долбаные подснежники повылазили как потеплело
Аноним 16/05/19 Чтв 16:59:47 140606654
Аноним 16/05/19 Чтв 17:01:11 140606755
>>1406061
и что, в часах должно быть зеркало?!
Аноним 16/05/19 Чтв 17:05:04 140607156
>>1406066
Разве у них есть часы? Гуглятся только какие-то квадратные устройства.
Аноним 16/05/19 Чтв 17:11:09 140607757
>>1406071
>Гуглятся только божественные устройства за свои деньги
пофиксил эту нюфажину
Аноним 16/05/19 Чтв 17:13:23 140608058
>>1406041
> выбрал самую дорогую модель из всей беговой линейки
Аноним 16/05/19 Чтв 17:16:09 140608259
>>1406080
К слову, Асикс реально охуел. Нормальные тренировочные тапки у них уже стоят как Пегасы, что вообще не отражает их сущности - Асикс это уёбищный доисторический кал, отстающий от нормальных беговых брендов. И именно верхние модели у них норм, а нижние - просто лютое говнище. По их цене лучше доехать до дисконта и взять прошлогодний Найк или Адик
Аноним 16/05/19 Чтв 17:17:29 140608460
>>1406080
Ну так у всех есть дорогие и дешёвые модели. У того же андерармора всё точно так же.
Аноним 16/05/19 Чтв 17:24:21 140608661
>>1406054
А перевести слово никак? Это темп, сколько минут на км.
>>1406044
Бегай по 400м стадиону, нужны будут только часы с секундомером. Я уже настолько привык, что с ходу могу называть время круга и какой это будет темп, легко складывая все это в голове. 2 мин на круг - это темп 5.00 на км, 1.36 на круг - темп 4.00 на км, 1.12 на круг - темп 3.00 на км.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:17:14 140610562
>>1406008
Так диета его истощает.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:19:44 140610763
>>1405935
На самом деле нет, просто гения до конца не поняли, он и не скрывал про сложность сердечной системы. Просто на разных этапах подготовки разное срабатывает https://twentysix.ru/blog/mtbskills/109701.html, ну и неудержимое желание пиздеть на видео с апломбом играет злую шутку с репутацией.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:21:12 140610964
>>1405984
Зарепортил. Предварительно размял кисти рук.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:23:02 140611165
Ну что, будем изменять правила, и у кого скрыты тренировки и карты пидорить из клуба? Фаранто привет

Паша
Аноним 16/05/19 Чтв 18:27:09 140611466
>>1406111
Да кому ваш клуб нахуй нужен?
Аноним 16/05/19 Чтв 18:37:53 140611867
>>1406114
В клубе больше двачеров чем в этом итт треде постеров
Аноним 16/05/19 Чтв 18:41:51 140612068
Паша, Семёна добавь в список то
Аноним 16/05/19 Чтв 18:43:09 140612169
>>1406120
Он больше не бегачер.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:49:41 140612370
>>1406120
ждал этого комментария, но нет.

Аноним 16/05/19 Чтв 18:51:25 140612571
кстати, еще как минимум у двоих профили закрыты, но никто не бомбит.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:54:57 140612672
>>1406111
Правильно, а то потом всякое говно пытается травить то тефаля, то семёна, то игспорт.
Аноним 16/05/19 Чтв 18:56:16 140612773
>>1406118
Значет они не двачеры, а гниды залётные. Очевидно же.
Аноним 16/05/19 Чтв 19:07:06 140613274
>>1406118
админ подментрванный пидор, банит не поделу. А потом удивляются, что не постят...
Аноним 16/05/19 Чтв 19:55:49 140615375
Тут хоть половина чмох-то на разряд пробежит? не женский))
Аноним 16/05/19 Чтв 20:11:50 140616376
>>1406153
бегу! на юниорский)))
Аноним 16/05/19 Чтв 20:43:38 140617577
IMG201905162037[...].jpeg (780Кб, 1920x1440)
1920x1440
Купил Солар Глайды, ухх, мягенько! Очень понравились — не тяжелые, по ноге отлично сели, по удобству самые годные кроссы из всего что носил. Взял для медленных тренировок, жаль раньше не довелось попробовать Ади.
Аноним 16/05/19 Чтв 21:33:05 140619878
Бегач, вечер в хату.
Анон, ты слыхал про файффингерсы?
Каковы ощущения у тебя при беге?
Короче, поделись впечатлениями, если есть опы
Аноним 16/05/19 Чтв 21:34:29 140619979
Ноги бреете, пацаны?
Аноним 16/05/19 Чтв 21:36:35 140620080
Аноним 17/05/19 Птн 00:02:25 140626681
>>1406132
Двачую, охуенно он порвался когда про вред водки начали постить.
Аноним 17/05/19 Птн 00:06:56 140626882
>>1406132
>админ подментрванный пидор, банит не поделу. А потом удивляются, что не постят...

А у него может задание такое, сделать тред токсичным и засрать его. Быдло не должно бегать, быдло должно страдать и считать всех бегунов ебанутыми токсичными мразями.
Аноним 17/05/19 Птн 00:15:44 140627183
Бегуны, я если с утра пораньше поду бегать и не поем, не умру? только начал бегать
Аноним 17/05/19 Птн 02:51:08 140628884
>>1406271
Всегда так делаю, пока не умер бегать начал давно
Аноним 17/05/19 Птн 06:33:36 140629785
1558063994179.mp4 (8541Кб, 464x848, 00:00:56)
464x848
1558063994207.mp4 (12018Кб, 464x848, 00:01:26)
464x848
Анон, рейт технику, пожалуйста!
1 - спринт, 2 - средняя наушник выпал, держу рукой
Аноним 17/05/19 Птн 07:21:20 140630386
Аноним 17/05/19 Птн 08:42:32 140631487
>>1406297
>спринт
Прыжки в длинну какие-то, делай покороче и чаще шаг.
Аноним 17/05/19 Птн 09:17:59 140632588
>>1406314
Кек, нога касается земли прямо под телом, посмотри ещё раз. Куда короче-то?
Аноним 17/05/19 Птн 10:28:27 140634889
>>1406297
Руки зажаты. Слишком прыгаешь - очень длинная фаза полета и высоко над землей, шаг короче, частота больше, поджимай носок сильнее, проталкивайся вперед, а не вверх.
Аноним 17/05/19 Птн 11:43:01 140637090
Вот и начался сезон дождей.. Сраная тайга с летом в неделю
Аноним 17/05/19 Птн 11:44:32 140637191
>>1406297
У тебя большие вертикальные колебания, на спринте это сильно заметно и от этого надо избавляться. Ты прыгаешь, проще говоря, в любой технике бега учат не прыгать, это лишняя затраченная впустую энергия. Старайся толкаться вперед, а не вверх. На средней возможно слишком сильно ногу назад захлестываешь.
Аноним 17/05/19 Птн 11:48:09 140637492
>>1406370
Лучшая погода для бега
Аноним 17/05/19 Птн 11:57:35 140638193
Никак не могу начать СЕЗОН. Почему-то лень, а так зимой ждал...
Аноним 17/05/19 Птн 12:02:48 140638394
>>1406381
Поставь себе цель какую-нибудь.
Аноним 17/05/19 Птн 12:53:55 140640895
семуша.jpg (668Кб, 1425x1712)
1425x1712
Аноним 17/05/19 Птн 13:01:33 140641296
>>1406325
>Кек
Ты хуле на олдов кекаешь, щенок?
Аноним 17/05/19 Птн 13:27:14 140642597
33233.jpg (356Кб, 1536x2048)
1536x2048
Кто-нибудь заказывал тренерский курс у этого чела?
Аноним 17/05/19 Птн 13:34:27 140643098
>>1406297
За сколько секунд пробежишь 60 метров?
Аноним 17/05/19 Птн 13:37:40 140643399
жора.jpg (375Кб, 1536x2048)
1536x2048
Аноним 17/05/19 Птн 14:01:29 1406444100
>>1406425
Драл его на паста-пати
Аноним 17/05/19 Птн 14:02:11 1406445101
Аноним 17/05/19 Птн 14:34:38 1406457102
>>1406430
Хз, я сотку тренирую. Но и её не засекал уже давно.
Аноним 17/05/19 Птн 14:48:44 1406463103
Аноним 17/05/19 Птн 15:43:20 1406484104
Поделитесь названиями приложений, которые вы используете для бега. Желательно те, в которых важные функции являются бесплатными.
Аноним 17/05/19 Птн 16:06:06 1406498105
>>1406463
>Пруфы, что Олд.
Колпачекю
Аноним 17/05/19 Птн 16:15:26 1406504106
>>1406484
Эндомондо, ранстатик.
Аноним 17/05/19 Птн 16:43:00 1406515107
>>1406297
Это тот клоун, который сагрился на олдов за обосцывание его как второго семена за кривляния еблом, я его узнал
Аноним 17/05/19 Птн 16:44:40 1406516108
Аноним 17/05/19 Птн 16:53:30 1406517109
Аноним 17/05/19 Птн 17:01:13 1406518110
Под какую музыку бегаете, если есть любители бегать под музыку? Я слушаю только драмнбэйс, но там бпм слишком высокий. Какие жанры музыки подойдут?
Аноним 17/05/19 Птн 17:03:28 1406519111
Аноним 17/05/19 Птн 17:05:51 1406520112
>>1406518
>но там бпм слишком высокий
Лольнул с тебя.
Аноним 17/05/19 Птн 17:08:06 1406521113
>>1406520
У меня появляется дискомфорт от 174 бпм. Сердце и дыхание пытаются подстроится под ритм днб, а не под ритм бега.
Аноним 17/05/19 Птн 17:19:24 1406524114
>>1406518
Под музыку вредно бегать
Аноним 17/05/19 Птн 17:22:13 1406525115
>>1406524
По той причине, которую я выше описал?
Аноним 17/05/19 Птн 17:24:16 1406526116
Аноним 17/05/19 Птн 17:28:15 1406528117
>>1406526
А какие ещё есть причины?
Аноним 17/05/19 Птн 17:32:39 1406531118
ПСЫ РЕЖИМА, НА МЕСТЕ?
Аноним 17/05/19 Птн 17:43:34 1406540119
Аноним 17/05/19 Птн 17:47:24 1406543120
>>1406515
Не, я своё ебло не палил. Да и скакать как Семён я не умею.
Аноним 17/05/19 Птн 17:48:26 1406544121
>>1406425
Заказывал на 3км и 100м. Ты лучше в их конфу доступ купи, мне кажется там что-то годное.
Аноним 17/05/19 Птн 17:58:40 1406550122
>>1406374
Ну да, прохладненько и бегается легче, но пыняходы жалко
Сильно быстро после грязных грунтов умирают
Аноним 17/05/19 Птн 18:11:25 1406557123
>>1406544
>Заказывал на 3км

Да-да, помню этот ад.
Аноним 17/05/19 Птн 18:31:11 1406565124
>>1406557
У тебя недостаточно квалификации, чтобы оценивать.
Аноним 17/05/19 Птн 18:52:20 1406572125
Screenshot20190[...].png (361Кб, 1080x2160)
1080x2160
Все, я пришел в себя. Вышел на работу, праздники закончились, Туапсе закончилось, вообще все закончилось. Надо бежать. А что, если попробовать по программе, которую предлагает huawei health? Я не оставляю надежды показать хотя бы средний результат на день железнодорожника. Да и внутренний зуд "бежать, бежать, бежать" покоя не даёт.
Смущает, что там маленькие нагрузки поначалу, даже со своим весом и ростом я получше все же бегаю.
Кто-нибудь пробовал готовиться по вот таким автоматически рассчитываем программам?
Аноним 17/05/19 Птн 20:44:23 1406630126
>>1406518
Не могу бегать под музыку, отвлекает
Аноним 17/05/19 Птн 21:02:31 1406639127
Пиздос, две недели не бегал, плюс подбухнул в праздники, вот те бабушка и Юрьев день. Еле сраную пятеру выбежал, ещё и на шаг переходил. А может, из за того, что поел нормально за пару часов. Не прям переел, а прост
Аноним 17/05/19 Птн 21:07:07 1406643128
>>1406639
Двачую. Немного расслабился на майские - сегодня едва уложился в 1:15 на половинке.
Аноним 17/05/19 Птн 22:26:11 1406681129
У меня освободился один слот на забег.рф в спб, на 5км.
Если кому нужно - отдам.
Аноним 17/05/19 Птн 22:29:45 1406685130
Аноним 17/05/19 Птн 22:34:05 1406687131
>>1406685
почему нет?
потребуется только фио и возраст. я сгенерирую фейкопочту, потом вышлю билет обратно.
Аноним 17/05/19 Птн 22:37:08 1406688132
image.png (14Кб, 456x170)
456x170
Можете сюда отправить.
Аноним 18/05/19 Суб 11:39:33 1406773133
Сука, бегал 400х8+20 берпи и на третем круге почувствовал, что подлива течет, пришлось бежать в поля.
Аноним 18/05/19 Суб 11:49:47 1406777134
Аноним 18/05/19 Суб 11:53:39 1406778135
>>1406777
Кефир вечером выпил.
Аноним 18/05/19 Суб 12:12:20 1406782136
Аноним 18/05/19 Суб 12:59:56 1406788137
Штош... Кто бежит забег завтра?
Аноним 18/05/19 Суб 13:05:21 1406789138
Аноним 18/05/19 Суб 16:01:46 1406837139
Думаю вот, купить просто наплечный чехол для телефона или сумку, чтобы еще под воду. Кто с чем бегает?
Аноним 18/05/19 Суб 16:08:58 1406840140
Аноним 18/05/19 Суб 16:21:29 1406842141
>>1406837
Сумка на пояс, по типу той, которую барыги носили в девяностых. Не мешает, много лезет, зависимость есть
Аноним 18/05/19 Суб 19:18:05 1406882142
Немного болят колени при ходьбе, когда бегал тоже болели, но через метров 500 перестали, пока не бегать?
Аноним 18/05/19 Суб 19:37:38 1406895143
Аноним 18/05/19 Суб 19:58:50 1406907144
>>1406895
Какой город, сколько за слот отдал?
Аноним 18/05/19 Суб 20:02:19 1406911145
Аноним 18/05/19 Суб 20:45:58 1406925146
Аноним 18/05/19 Суб 20:46:31 1406926147
Аноним 18/05/19 Суб 20:47:28 1406927148
>>1406518
Метроном. Аутичненько.
Аноним 18/05/19 Суб 20:50:58 1406929149
>>1406484
Runnerup. Умеет разговаривать, можно планировать тренировки. Опенсорс = масоны не будут считывать твой пульс.
Аноним 18/05/19 Суб 20:57:28 1406931150
У нас сегодня в екб был персональный полумарафон исключительно для псов режима, лол
Чучуна вроде не было, видимо приз сковордка
Аноним 18/05/19 Суб 21:00:32 1406933151
>>1406882
Я бы пропустил 1-2 пробежки, а дальше по состоянию
Аноним 18/05/19 Суб 21:18:23 1406938152
>>1406484
Очевидная страва очевидна. Го к нам в группу.
Аноним 18/05/19 Суб 22:44:47 1406954153
ПАЦАНЫ БЕГУ ЗАВТРА МАРАФОН В ОБЫЧНЫХ ШОРТАХ, БЕЗ ТРУСОВ ИЛИ В ТРУСАХ?? У НАС ТУТ СПОР А ГУГЛ ВЫДАЕТ ХУЙНЮ, Я БЕГАЮ БЕЗ И ЗБС НЕ ПОТНО, НО ГОВОРЯТ СОСУДЫ И ВСЕ ТАКОЕ МОЖНО ЯИЧКИ ПОТЯНУТЬ, РАССУДИТЕ
Аноним 18/05/19 Суб 22:45:04 1406955154
>>1406954
сори чет наорал, не спецом
Аноним 18/05/19 Суб 22:47:27 1406956155
>>1406954
без трусов беги, ничего не натрешь хоть.
Аноним 18/05/19 Суб 23:36:31 1406962156
>>1406931
>исключительно для псов режима

Это перефорс псов режима? Непыня в курсе?
Аноним 19/05/19 Вск 00:28:34 1406988157
cr8Z163hOLI.jpg (1192Кб, 2560x1707)
2560x1707
>>1406954
Конечно без, при этом надень самые короткие шорты чтобы унижать всех своими вываливающимися яйцами.
Аноним 19/05/19 Вск 03:50:18 1407004158
Мрази, 20 минут телку шпилил и не смог кончить из-за дыхания и ноги забиты были
Аноним 19/05/19 Вск 08:02:24 1407017159
Если я бегу 3км за 15 минут, то если умеренно целенаправленно тренить месяц, сколько я примерно смогу сбросить времени? 10-20-30-60 секунд? Очень примерно.
Аноним 19/05/19 Вск 09:13:44 1407023160
Новости.webm (772Кб, 1280x720, 00:00:06)
1280x720
Московский полумарафон GO!
Аноним 19/05/19 Вск 09:22:42 1407024161
>>1407023
Семён бежит? Бурятка бежит?
Аноним 19/05/19 Вск 09:33:54 1407027162
>>1407017
для натурала в норме 1 тяжёлая тренировка в 4-5 дней. То есть, за месяц ты успеешь провести 4-5 хороших развивающих тренировок. Не думаю, что сразу 60с скинешь, хотя, возможно, т.к. уровень слабый и его можно улучшать быстро и намного.
Аноним 19/05/19 Вск 11:16:21 1407061163
Чё за затишье? То в бамплимит за сутки уходили, то уже несколько дней тишина. Все убежали, пока погода есть?
Можно ли с помощью бега, подъемов в гору, прыжков, спринтов и тд. накачать ноги до нормального уровня? Аноним 19/05/19 Вск 11:30:36 1407063164
bodybuilding-i-[...].jpg (76Кб, 709x481)
709x481
Иль без приседа со штангой и становой не обойтись? делитель своим опытом. Может можно при беге доп вес нацепить или что нибудь такое? Просто ноги немного отстают. Тренируюсь дома(турник, брусья, гантели и тд.)
Аноним 19/05/19 Вск 11:37:30 1407065165
>>1407004
Хорошо врать, тут телок ни у кого нет, это же двач.
Аноним 19/05/19 Вск 11:48:26 1407069166
>>1407063
От бега ноги худеют как бы, качай ноги в зале
Аноним 19/05/19 Вск 12:15:33 1407082167
Пиздец, жарища. Отчёт попозже напишу.
Жироспринтер
Аноним 19/05/19 Вск 12:18:11 1407084168
9sZ8aQNZ53U.jpg (1255Кб, 1620x2160)
1620x2160
Аноним 19/05/19 Вск 12:21:02 1407086169
>>1406962
Нюфаги-подснежники из пораши не в курсе местных мемасиков
Аноним 19/05/19 Вск 12:23:47 1407087170
>>1407084
Вот это хозяйство!

Мимо единственная тян бегача
Аноним 19/05/19 Вск 12:28:19 1407089171
Аноним 19/05/19 Вск 12:48:31 1407092172
>>1407084
Хули в своей футболке не побежал?
Аноним 19/05/19 Вск 12:52:04 1407093173
>>1407092
>Хули в своей футболке не побежал?
Переоделся уже. В майке бежал.
Аноним 19/05/19 Вск 12:55:53 1407095174
>>1407084
Схуднул чет, на диету что ли сел?
Аноним 19/05/19 Вск 12:56:45 1407096175
Буряточка какая?
Аноним 19/05/19 Вск 13:05:14 1407098176
Аноним 19/05/19 Вск 13:38:19 1407103177
>>1406842
Двачую! Охуенная вещь.
Аноним 19/05/19 Вск 14:30:22 1407113178
Сап, бегач.
Выпили тут с товарищем водки. Ну где-то по пятьсот в лицо часов за 5. Ну и короче светало уже, мы заебались, были в другом городе. Хотелось поскорее лечь спать. Он бегает около года, говорит мне «побежали». Ну побежали. Заблудились, бежали хз сколько по времени, не меньше часа. Но я не остановился ни разу, даже спринтовал с ним несколько раз наперегонки метров по 60. Забежали на адрес, я прям доволен был, захотелось вкатиться. Эт чо получается, просто берёшь без задней мысли и бежишь, да?
Ноги погудели потом, правда, дня два.
Аноним 19/05/19 Вск 15:41:34 1407138179
Стикер (383Кб, 512x512)
512x512
>>1407113
>БЕГАЕШЬ?
>@
>БЕГАЮ
>@
>МОЛОДЕЦ, Я ВОТ ТОЖЕ В ЮНОСТИ БЕГАЛ. БЫЛ ЧЕМПИОНОМ ГОРОДА. 10 КИЛОМЕТРОВ ЗА 20 МИНУТ ПРОБЕГАЛ
>@
>ДЯДЯ, ЭТО БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
>@
>ДА? А, НУ ЗНАЧИТ ЗА 25 ПРОБЕГАЛ
>@
>ВСЁ ЕЩЁ БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
>@
>БЛЯТЬ, ЗА 30, ЗАЕБАЛ
>@
>А ЭТО БЫСТРЕЕ РЕКОРДА ГОРОДА
Аноним 19/05/19 Вск 16:19:35 1407153180
IMG201905191618[...].jpg (68Кб, 792x750)
792x750
Даже сисян бежит быстрее 6/1, а я никак из семи минут выбежать не могу. Бля, чё делать? Наращивать объемы? Или в шахматы играть?
Аноним 19/05/19 Вск 16:21:04 1407154181
Пидорните с бегача ублюдков с закрытыми пробелами,они нинужны,авторитетно заявляю
Аноним 19/05/19 Вск 16:21:41 1407155182
Аноним 19/05/19 Вск 16:23:04 1407156183
>>1407153
Сколько бегаешь в неделю?
Аноним 19/05/19 Вск 16:25:33 1407158184
>>1407156
По разному. Но у меня вес, возраст. Ну вот на этой неделе два раза в сумме 15 км, завтра ещё побегу
Аноним 19/05/19 Вск 16:29:06 1407161185
>>1407158
Больше 50? Если меньше, то это что угодно, но не возраст
Аноним 19/05/19 Вск 16:41:08 1407167186
>>1407161
Меньше. Вес 90. И вниз чё то не идёт. Бля, одно расстройство с этим полумарафоном. Дед 78 лет пробежал в темпе 7.30. это мой нынешний темп на десятке. Сисян шесть минут бежит. Девка знакомая 21 километр 5.30 пробежала
Аноним 19/05/19 Вск 16:41:52 1407168187
Буду месяц объемами брать, не пойдет дело - ну и нахуй судьбу дрочить тогда
Аноним 19/05/19 Вск 17:00:10 1407171188
>>1407167
ДИЕТА! После 16-18 ешь только яблоки, яйца, рыбу и мясо, сыр. Желательно наименее жирные, никакого сала и масла, зато без ограничениий по количеству. Строго ограничь углеводы и жиры после обеда, можно белок и низкоуглеводную клетчатку - несладкие фрукты и овощи. Бананы, изюм и орехи нельзя. Сам увидишь результат, причем без голодания.
Аноним 19/05/19 Вск 17:05:52 1407175189
>>1407171
>ешь только яйца..сыр
>без ограничениий по количеству
>никакого сала и масла

Ебать ты диетолог.
Аноним 19/05/19 Вск 17:09:16 1407177190
Аноним 19/05/19 Вск 17:11:30 1407178191
>>1407175
яйца и сыр допустимы, однако Ж налегать стоит на варёное мясо и клетчатку
Аноним 19/05/19 Вск 17:12:02 1407179192
>>1407167
Ты жирный и мало тренируешься.
Аноним 19/05/19 Вск 17:12:45 1407180193
>>1407175
У меня вареное филе рыбы и яблоки хорошо заходили
Аноним 19/05/19 Вск 17:13:04 1407182194
>>1407171
>сыр
>наименее жирные
А ты смешной.
Аноним 19/05/19 Вск 17:15:11 1407183195
>>1407179
Ну то, что жирный, это очевидно. То, что мало - ну буду больше. Я может, за 35 лет нашёл, то, что мне нравится, а вот то, что меня вынуждают бросать - вот это нихуя не нравится
Аноним 19/05/19 Вск 17:16:19 1407184196
>>1407183
>а вот то, что меня вынуждают бросать - вот это нихуя не нравится
Кто тобя вынуждает?
Аноним 19/05/19 Вск 17:17:24 1407185197
>>1407184
Результаты сегодняшнего полумарафона. Вообще убили.
Аноним 19/05/19 Вск 17:17:48 1407186198
Аноним 19/05/19 Вск 17:22:33 1407189199
>>1407175
смысл в том, что когда организму понадобится энергия, а углей в организме он не найдет, то полезет за жировыми запасами. Для сего важно убрать поступление углей и животного жира на 100 процентов. Можно растительные масла, а в желтке яиц и сыре есть животные жиры. Пока они есть в желудке, организм за своим жиром не полезет. Из белка добывать энергию не выгодно, а из клетчатки её хрен достанешь, мало там калорий
Аноним 19/05/19 Вск 17:23:51 1407190200
image-1.jpg (103Кб, 864x596)
864x596
>>1407185
Тебя результаты вынуждают бросить?
Нет, бро, это называется демотивация от низких результатов.
Бросать нет повода, наоборот надо больше тренироваться и прогресс придет.
Найди себя на пикрилейтед и двигайся вправо.
Аноним 19/05/19 Вск 17:26:11 1407191201
>>1407182
Речь про небольшой кусочек! Запускается кето-процесс, который после сыра сожжет и свой жир. Наедаться до отвала им нельзя, для этого только белок и клетчатка
Аноним 19/05/19 Вск 17:29:43 1407194202
>>1407190
Ну результаты есть, как ни верти. Три месяца назад 10 км без остановки в любом темпе мне казалось чем-то из области фантастики. Ещё вчера казалось, что я охуительный. Такой-то свин, а десятку бегаю. А сегодня посмотрел и пиздец, да
Аноним 19/05/19 Вск 17:47:48 1407197203
>>1407185
Ну а ты как хотел, побежать половинку жирным и с дивана за 2 часа?
Такого не бывает
А если бывает,в 146% всплывает спортивный хобби-бекгрануд ввиде велоебства по 200+км, либо футбола на весь день раз в неделю и т.п. которое типа не стоит упоминания
Причём не один год
Аноним 19/05/19 Вск 17:49:49 1407199204
>>1407153
Сисян и денег больше тебя поднимает, бросай работать нахой.
Аноним 19/05/19 Вск 17:59:29 1407200205
>>1407197
Хуйня, я пробежал с первого раза из двух часов будучи 90+ кг, никакого спортивного бэкграунда тоже не было. От генетики зависит.
Аноним 19/05/19 Вск 18:04:43 1407202206
>>1407199
Да деньги то ни при чём. Похуй. Буду брать объемами, а там посмотрим
Аноним 19/05/19 Вск 18:16:39 1407204207
Аноним 19/05/19 Вск 18:21:22 1407205208
Аноним 19/05/19 Вск 18:44:31 1407213209
15582734466281.mp4 (1872Кб, 240x240, 00:00:44)
240x240
Пробежался, позавтракал
Аноним 19/05/19 Вск 19:01:01 1407215210
>>1407213
Пиздец ты как буржуй жрешь всякие диликатесы
Аноним 19/05/19 Вск 19:01:36 1407216211
вопроса два:
1. размер стопы 26см, это русский размер 40,5. Всё время ношу 41 размер и мне норм. Выбираю тапки, размера 41 (8,5UK=26,3см нет), стоит ли присматриваться к 8UK=26см? Или беговые лучше на полразмера-размер побольше? Понятно ,что в магазину буду мерить, но могу так сразу нихуя не понять, вроду, будут норм, а затем начнуть жать-тереть.. Объёмы - 30-50км в неделю.
Вопрос №2 зависит от ответа на вопрос №1.
Аноним 19/05/19 Вск 19:18:04 1407219212
>>1407200
Рост то какой, генетический альфач? Для кого-то и 90 дрищ
Или ты при ожирении 1 степени так бегал?
Аноним 19/05/19 Вск 19:18:51 1407220213
NewBalanceBeaco[...].jpg (94Кб, 1000x750)
1000x750
>>1407216

9US или 9.5 US - это 42.5, 43 европейский, 270, 275 мм по стельке в 90% компаний.
9.5 скорее всего будет большой, если ты не ультраблядь.

Российские размеры можешь себе в анус засунуть, т.к. российской обуви не существует.
Аноним 19/05/19 Вск 19:40:08 1407223214
>>1407220
ориентируюсь на эту таблицу:
https://www.adidas.ru/help-topics-size_charts.html
В моём регионе нет нихуя, размеров в том числе. Вот из этих какие выбрать:
https://trial-sport.ru/goods/761611/1317195.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1416551.html?color=img0
https://trial-sport.ru/goods/761611/1409236.html
п.с. бегаю круглый год, поэтому нужны не совсем балетные тапочки, а полутрейловый вариант, чтобы и по говну, снегу, лужам..
п.с. асиксы за 3500 оказались полным говном, поэтому в сторону них даже смотреть более не хочу, а у найков нет ничего полутрейлового
Аноним 19/05/19 Вск 19:42:15 1407225215
>>1407219
179 карлан
2 часа это почти пешком, какой генетический альфач лол
Аноним 19/05/19 Вск 19:55:31 1407230216
>>1407095
>Схуднул чет, на диету что ли сел?
Нет, работы очень много последний месяц, нагружаюсь даже без тренировок. Не взвешивался очень давно, даже не знаю сколько сейчас вешу.
Аноним 19/05/19 Вск 20:26:42 1407240217
Спросил в предыдущем треде, мне пять каких-то долбаёбов с шутками-прибаутками ответили.

Что насчёт первой таблицы в ОП-посте?
Она полезна и стоит ли по ней заниматься?
Поможет ли она для здоровья/увеличения массы?

Я нихуя не шарю, разбираться не хочется и так достаточно интеллектуальной нагрузки
Аноним 19/05/19 Вск 20:36:33 1407245218
>>1407223
Ну нормальный чарт, ноконец-то адик догадался как найк писать примерный размер стопы, потому что тупые пидорашки измеряли стопу и пукупали ТАКОЙ ЖЕ японский размер, а потмо засирали интерент "адидас маломерит", пиздец тупые мрази.


Brooks REVEL 2 нормальные, но такие же асикс родхавк2 можно за 4к взять(а с какими асиксами ты обосрался?).

У триала есть новые брукс лаунчи 6 с 35% скидоном, охуенные тапки - это как пегасы, только легче и для тех у кого есть мозги.

Охуеннейшие тапки, лучше оверпрайснутых альтры ескалейт и оверрейтнутых сакони кинвара - это НБ БЕКОН, но я их на скидках сто лет не видел.


Аноним 19/05/19 Вск 20:37:59 1407246219
>>1407240
Если ты вышел, и можешь просто не заморачиваясь бежать 20 минут. Она не нужна. Бегай, увеличивай время забега.

Тут просто приходят такие люди которые не могут непрерывно бежать. Их учат по таблице 1 минут бежать 2 минуты пешком. И примерная нагрузка на неделю. Нормальным людям она не нужна.

Вышел без лишних слов, пробежал 20-30 минут и все.

Основные правила для новичков
- бегать не на скорость а на время, постепенно его увеличивая. Даже если потом ты хочешь работать только на скорость, вначале надо вкатиться в бег, подготовить все системы к работе.
- обязательно чередовать бег с отдыхом. 3 дня в неделю бег - отлично для новичка.
- увеличивать нагрузку постепенно. Не более 10% времени или расстояния в неделю.
- одежду для бега подбирать по принципу Температура за окном +10 градусов - как бы ты оделся, так и надо для бега.
- пить можно и нужно.
- дышать и через рот и через нос.
Аноним 19/05/19 Вск 20:38:00 1407247220
>>1407240
>Поможет ли она для здоровья/увеличения массы?

Нет. Она поможет вкатиться в бег. Массу проебёшь здоровье постепенно тоже
Аноним 19/05/19 Вск 20:40:55 1407248221
>>1407246
Спасибо большое

>>1407247
>здоровье постепенно тоже
Что за тема?
Я тащемта и бегать хочу для здоровья и энергии в течение дня
Аноним 19/05/19 Вск 20:48:34 1407250222
tataroyob.mp4 (1113Кб, 480x852, 00:00:15)
480x852
Как же Роскошный Степан водит шершавым писькандеру, любо дорого наблюдать

>ррряяя, за 2 года пробегу из 2:15
>ррряяя, за 2 года обгоню лучшего марафонца страны
>ррряяя, если проиграешь, не будешь ездить на сборы
>НУ РИБЯТ(((

Больше всего доставляет, что пока писька только чешет языком и ни разу базар не вывез
Аноним 19/05/19 Вск 20:50:37 1407251223
>>1407248
Это просто местные мемы, бег старит, колени по пизде, гроб-гроб-кладбище.

На самом деле если делать осторожно, то все будет ок, выше тебе анон расписал.
Аноним 19/05/19 Вск 20:51:04 1407252224
>>1407250
хахаха.
Ну искандерчик так "накачку" проводит. У каждого свой метод, этот не хуже других, без неё хуже бы бегал.
Аноним 19/05/19 Вск 20:51:33 1407253225
Screenshot2 (2).png (171Кб, 1001x882)
1001x882
>>1407245
вот у этих верх на сгибе пальцев порвался, ещё и 1,5тысячи не отходили, имхо, мало для асфальта-бетонки и моих 65кг...
Аноним 19/05/19 Вск 20:52:17 1407254226
Ну, кароч, тема такая.
Я планировал бежать уверенно на 1:19, условно по 3:45 ровно всю дистанцию. Так и начал. Но уже на 4км у меня пересохло во рту и я начал искать глазами пункт питания, который появился только ближе к концу 6км. На котором удалось опрокинуть в себя только один стаканчик. Ну, ладно, бегу дальше, чувствую себя нормально. 8км и Троицкий мост. Суккаа, пиздос. Тут меня сразу и внезапно ебнуло. На мост забежал, но потерял контакт с впереди бегущими. Началась набережная туда. По солнцу и лёгким ветерком в спину, который вовсе и не подгонял. Меня под солнцепеком начало капитально крыть, темп упал, заставить себя немного пошустрее работать я не мог. Дико хотелось пить, провел рукой по голове, пота не было — только соль на лбу. Появились мысли если не сойти, то просто перейти на лёгкий бег. Тут мимо меня пробежал чувак, хотел за ним уцепиться, но хуй — силушка покинула меня. Кое-как добрался до пункта освежения — дали бутылку, наконец-то попил и облился. Стало полегче, но все равно, вся набережная туда лежала под солнцем. Тот чувак за пару км засветил мне метров 200 впереди. Наконец, когда свернули на возвратку появилась тень и ветер стал легонько обдувать. Вот тут у меня после 15км открылся Втордых. Ещё попил, облился и включился. Последнюю пятерку бежал хорошо, особенно когда мне крикнули что я десятым бегу. Я охуел немного, не поверил, но зато дополнительная мотивация появилась. Бежать уже было легче. Начал понемногу добирать парня который меня обогнал на 12км, смотрел ему в спину и метров за 500 до финиша я его нагнал, он уже был совсем вялый. Хлопнул по спине, крикнул: "Давай цепляйся за мной, поработаем на финиш". А сам я уже мчал сквозь тянучек которые финишировали свою десятку, бежал и расталкивал их плечами, локтями. Последний км у меня самым быстрым и получился, отлично поработал.
Финиш, бля! Отдышался, попил. Нашел этого чувака, руки пожали. Я ему говорю: "Заебись ты меня уделал по дистанции, хорошо посоревновались, туда-сюда..." А он показывает мне на свое ухо и рот, пиздец, я обогнал глухонемого!. Победа уровня /fiz. Только инвалидов и тянучек обгонять.
Ну, ладно, я ему показал жестами что он молодцом и збс соперник, пожали руки, обнялись, лол.
Жара, конечно, выебала и высушила меня. Я такого не ожидал. Хуй знает, видимо, нужно было залиться изотоником перед стартом. Я хоть и улучшил свое время на минуту, но мне хотелось большего.
В тренировочном плане главное чего не хватило — это длительных. Очень мало сейчас времени на тренировки остаётся, так что 2:45 сделать этим летом — анрил. Так что 2:50 на БН — вот моя цель.
Спасибо Бегачу, конечно, за все.
Аноним 19/05/19 Вск 20:58:34 1407256227
>>1407254
Илюха красавчик. Понятно было что 1.20 тебе надо делать. Спасибо за отчёт, понятнее стало.
Аноним 19/05/19 Вск 20:59:52 1407257228
За сколько фаранто сбегал? Почему его закрытый профиль ещё не пидорнули нахуй?
Аноним 19/05/19 Вск 21:00:24 1407258229
Screenshot20190[...].jpeg (32Кб, 1067x176)
1067x176
Аноним 19/05/19 Вск 21:01:25 1407260230
>>1407254
молодцом, очень крутой результат!
Почему считаешь, что не хватило именно длительных, а не темповых, скоростных?
Аноним 19/05/19 Вск 21:03:03 1407261231
>>1407258
Будет ли он теперь в Метарайдах гонять? Или наклеит полоски на Пынефлаи?
Аноним 19/05/19 Вск 21:03:15 1407262232
>>1407258
Жаль, конечно, что Асикс. С другой стороны, профику вообще похуй в чем бегать. Он бы и в каленжи также катал бы всех
Аноним 19/05/19 Вск 21:03:40 1407263233
>>1407261
Метарайды - это не марафонки. Не будет он в этом угробище бегать
Аноним 19/05/19 Вск 21:06:21 1407265234
>>1407260
>Почему считаешь, что не хватило именно длительных, а не темповых, скоростных?
Тому що я не бегал длительные. 14 апреля — 25км и 12 мая — 32км, за полтора месяца 2 длительные это как-то совсем мало.
А скорость есть, я ее ощущаю прямо.
Аноним 19/05/19 Вск 21:12:29 1407267235
>>1407254
Как мне к августу 6/1 пробежать? А в идеале 5.30/1? жиробас 35 лет
Аноним 19/05/19 Вск 21:23:11 1407274236
inx960x640.jpg (79Кб, 960x640)
960x640
Привет бегач. Бегаю уже три месяца. Пульс 150. Медленней бежать не могу, ибо буду идти.
В прошлом году тоже бегал месяца 3-4, пару раз в неделю.
Что нужно делать чтобы пульс был ниже?
Аноним 19/05/19 Вск 21:29:56 1407276237
>>1407246
> одежду для бега подбирать по принципу Температура за окном +10 градусов
Да пиздеж же, разбирали. Например +5 градусов, это холодина ебаная, а если еще ветерок, даже небольшой, то совсем продрогнешь. Если по твоей логике для +5 одеться как для +15 (шорты и футболка), то ты охуеешь на улице.
Аноним 19/05/19 Вск 22:08:53 1407287238
>>1407276
Но в +15 никто не одевается в шорты и футболку.
Аноним 19/05/19 Вск 23:02:59 1407295239
Проясните, если я много хожу пешком (20 км эвридей), мне беговые кроссовки норм заедут, или есть получше варианты?
Аноним 19/05/19 Вск 23:21:10 1407296240
>>1407287
На юге может быть, а в сибири это жара уже считается.
Аноним 19/05/19 Вск 23:41:53 1407300241
Аноним 20/05/19 Пнд 00:10:55 1407303242
Аноним 20/05/19 Пнд 00:28:43 1407305243
Пейсер на 55 ми[...].webm (2600Кб, 1280x720, 00:00:21)
1280x720
Хули вы бегаете. Можно пешком дойти за 55 минут.
Аноним 20/05/19 Пнд 00:48:51 1407307244
NikeVaporfly200[...].jpg (1184Кб, 1920x1441)
1920x1441
>>1407253
>ещё и 1,5тысячи не отходили

Нихуя у тебя запросы. Ну тогда лучше в найки вообще не вкатывайся.
Аноним 20/05/19 Пнд 08:48:27 1407327245
Аноним 20/05/19 Пнд 09:23:34 1407337246
Аноним 20/05/19 Пнд 09:28:13 1407340247
Аноним 20/05/19 Пнд 09:30:15 1407342248
>>1407254
Не замерял дистанцию?
У меня первый раз за все соревнования часы показали больше, чем заявленные 21.1 км.
Аноним 20/05/19 Пнд 10:44:29 1407366249
Аноним 20/05/19 Пнд 11:24:54 1407380250
1.png (93Кб, 827x722)
827x722
Какая же Буряточка богиня. После полного марафона взяла и разъебала половинку быстрее всяких местных манямарафонцев. Это уже уверенный КМС. В следующем году уже будет на мастера спорта бегать, пока итт обсуждают тапки и методички Дэниелса. Любо дорого наблюдать унижения бесполезных хуемразей с фениксами5, вапорфлаями и прочими атрибутами успешного бегуна
Аноним 20/05/19 Пнд 11:43:47 1407393251
PIHBwfr84q0.jpg (104Кб, 705x882)
705x882
R0mmJYHlaPo.jpg (231Кб, 960x720)
960x720
Посмотри на эту няшу и посмотри на своё еблище в зеркале.
Посмотри на её легкую летящую технику и на свою медвежью походку.
Посмотри, как она отскакивает от асфальта, и как ты пытаешь проломить трассу своими топ-топ-топ.
Посмотри на её соревновательный темп, в котором ты осилишь 2-3 км.
Посмотри на свой соревновательный темп, в котором она бегает восстановительные.
Считаешь третий взрослый разряд хорошим достижением, а для кого-то это просто встать с дивана и побежать.

Запомни, ТАКАЯ НИКОГДА НЕ БУДЕТ С ТОБОЙ, пока ты не начнешь пахать на тренировках.
Begach. Quadratisch. Pidaratisch. Lulz
Аноним 20/05/19 Пнд 11:47:19 1407396252
>>1407393
> Посмотри на её соревновательный темп, в котором ты осилишь 2-3 км.

5:40?


Аноним 20/05/19 Пнд 11:51:49 1407398253
>>1407393
>Посмотри, как она отскакивает от асфальта
Зачем мне долбоёбка инвалидка с разбитыми коленями в тридцатник? Содержанка не нужна.
Аноним 20/05/19 Пнд 11:53:13 1407401254
>>1407393
Там вон Семен стоит болеет.
Аноним 20/05/19 Пнд 11:54:08 1407402255
Аноним 20/05/19 Пнд 11:57:44 1407409256
хромик.jpg (51Кб, 783x430)
783x430
Почему телефон рисует лучше чем божественный IGPSPORT?
Аноним 20/05/19 Пнд 11:59:15 1407412257
Паша спасибо за шапку в группе.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:02:44 1407416258
y5gi7fa3.jpg (37Кб, 779x317)
779x317
Как вам?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:04:18 1407421259
>>1407396
Володя, плез, иди дальше бегай для здоровья, говно без задач
Аноним 20/05/19 Пнд 12:05:16 1407423260
Аноним 20/05/19 Пнд 12:05:29 1407424261
2019-05-20.png (32Кб, 650x271)
650x271
>>1407366
У нас каждый год эстафета по центральным улицам города и каждый год стоит вой в местных пабликах. Алкашам и уебанам с кредитопомойками не объяснишь, что ни один стадион или лес не вместит эстафету на 70-80 школ на много этапов по 200-400 м, когда от каждой школы или вуза по 30-40 человек участвует.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:06:44 1407425262
>>1407416
На 10 минут хуже бурятки, иди работай дальше, двоечник
Аноним 20/05/19 Пнд 12:07:50 1407426263
>>1407424
Смотреть на боль подпивасов, не могущих даже в выходной день прогуляться и впитать в себя солнышко, бесценно
Аноним 20/05/19 Пнд 12:10:15 1407427264
image.png (937Кб, 967x632)
967x632
14732321602640.png (53Кб, 592x492)
592x492
https://russiarunning.com/event/4c3b7485-dbfc-45b4-a80e-afe5698e31e4

9:30 Старт ультрамарафона (63.3 км);
10:00 Старт дистанции марафон (42.2 км);
10:10 Старт участников дистанции 21,1 км «Скандинавская ходьба»;
10:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Каникросс»;
11:15 Старт “Детского старта” 1 км;
11:23 Старт “Детский старт каникросс (бег с собакой) 1км”;
11:23 Старт “КОТОкросс (бег с котом) 1 км”;
11:23 Старт “ТАКСОХОД” спортивная ходьба с таксами и мелкими породами собак 1 км;
11:25 Старт участников дистанции 10.55 км «Скандинавская ходьба»;
11:30 Старт участников дистанции 5.275 км «Скандинавская ходьба»;
12:00 старт дистанции “Бег” 21.1 км;
12:05 старт дистанции “Бег” 10.55 км (взрослые и юниоры);
12:10 старт дистанции “Бег” 5.275 км (взрослые и юниоры);
Аноним 20/05/19 Пнд 12:21:07 1407433265
>>1407253
>для асфальта-бетонки
Ты в курсе, что Сономы - это трейловые кроссачи, и для асфальта не предназначены?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:22:11 1407435266
>>1407427
Лол КОТОКРОСС и ТАКСОХОД по той же трассе где обычный бег?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:22:39 1407436267
>>1407427
блляяяяяяяяяяяя
>эти наматывания кругов по парку за деньги
>эти миллиард дистанций одновременно по маленькому кругу
>эти слоты по цене хорошего европейского старта
>этот старт половинки в 12:00, сдохни от жары мразь

Какие же отечественные организаторы дегенераты пиздец просто
Аноним 20/05/19 Пнд 12:23:26 1407437268
>>1407433
Они думают, что трейловые значит универсальные для любых поверхностей лул
Аноним 20/05/19 Пнд 12:25:32 1407439269
>>1407427
>КОТОкросс (бег с котом) 1 км
как же я сейчас заорал с этой зоожизы
Аноним 20/05/19 Пнд 12:27:53 1407440270
>>1407439
>КОТОкросс (бег с котом) 1 км
Бля, у меня кот весит больше Егорки, нахуй такие соревнования
Аноним 20/05/19 Пнд 12:30:08 1407441271
>>1407427
там еще где-то есть бег (1 км)
БЭБИ старт (мамы с малышами в колясках)
Аноним 20/05/19 Пнд 12:37:04 1407442272
>>1407393
На тень посмотри, там как будто огромная голова.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:37:40 1407443273
>>1407421
Бег полезен для здоровья?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:39:37 1407445274
>>1407393
Нахуй этот футболист гетры надел?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:43:52 1407447275
>>1407393
стокилограммовая омежка, охуеть
Аноним 20/05/19 Пнд 12:48:26 1407450276
Пресс-служба Московского полумарафона сообщила о смерти одного из участников после забега.

«Участник Московского полумарафона пробежал дистанцию 10 км, благополучно финишировал и получил медаль.

Во время прохождения дистанции обращений этого бегуна к медицинским службам зафиксировано не было.

После забега он вышел с территории «Лужников» и почувствовал себя плохо. Медицинская служба оказала ему необходимую помощь, но спасти человека не удалось. Врачи констатировали факт смерти», – сказали в пресс-службе соревнований.

Представитель организаторов также отметил, что медицинская справка от участников является обязательным условием допуска до старта.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:50:08 1407453277
Аноним 20/05/19 Пнд 12:50:36 1407454278
>>1407450
Ну а що. Охуенная смерть. Лучше чем несколько месяцев ссаться под себя в кроватке.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:50:39 1407455279
Поручение президента России В.В.Путина:

«Принять исчерпывающие меры по восстановлению членства ВФЛА в IAAF и обеспечить участие всех членов олимпийской команды России на Олимпиаде-2020 в Токио без ограничений. Срок – 2 декабря 2019 года».
Аноним 20/05/19 Пнд 12:54:59 1407458280
>>1407455
Что такое "исчерпывающие меры"?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:55:30 1407459281
>>1407450
Это норм, у меня примерно такой же план. Сначала на зсд полумарафоне попробую, а потом если не получится, то уже к марафону подготовлюсь.
У меня уже сердечко на 160 покалывает, хотя врач сказал, что все норм. Ну вот заодно к нему потом с моей справочкой придут, хехе.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:55:53 1407461282
>>1407458
Подкуп, угрозы, фальсификация, убийство.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:56:01 1407462283
>>1407458
>Что такое "исчерпывающие меры"?
Обычный канцелярит, первый день живешь?
Аноним 20/05/19 Пнд 12:56:51 1407463284
Аноним 20/05/19 Пнд 12:57:23 1407465285
>>1407463
>из-за чего
быстрофикс
Аноним 20/05/19 Пнд 12:58:03 1407468286
Аноним 20/05/19 Пнд 12:59:10 1407470287
Аноним 20/05/19 Пнд 12:59:11 1407471288
https://www.fontanka.ru/2019/05/20/011/

Как стало известно «Фонтанке» 20 мая, накануне утром помощь медиков понадобилась участнику III Всероссийского полумарафона Алексею. Ему стало плохо после забега. Упав на Дворцовой площади, мужчина получил черепно-мозговую травму и впал в состояние клинической смерти. Скорая помощь довезла его до Мариинской больницы, но через час все было кончено.

Неудачно перекатился.
Аноним 20/05/19 Пнд 12:59:22 1407472289
семен.jpg (555Кб, 1089x1621)
1089x1621
Аноним 20/05/19 Пнд 13:00:02 1407475290
Аноним 20/05/19 Пнд 13:01:12 1407477291
кепарь.jpg (607Кб, 1536x2048)
1536x2048
>>1407471
Илья же сказал жарко было, надел бы кепочку и не случился солнечный удар и смерть от чмт, так что сердце не причем.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:02:19 1407479292
Правильно я понимаю что РУСАДА восстановлена в правах и к ней нет никаких вопросов,все чики брики ? и в дамки
Аноним 20/05/19 Пнд 13:04:49 1407483293
Паша запили отчет про волонтерство на МП.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:05:45 1407485294
>>1407479
Неправильно, ВАДА готовит громкие дела на основании переданных проб из московской лаборатории, так что РУСАДА возможно всё.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:06:28 1407487295
>>1407477
Такой молодой без седины.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:09:38 1407489296
>>1407468
Первого числа в питере будет зсд фест, я там половинку побегу.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:14:05 1407496297
Аноним 20/05/19 Пнд 13:19:17 1407500298
>>1407471
Ух бля.
Я когда добежал вчера, увидел, что кто-то на финише лежит, вокруг него кучковались люди, и скорая подъезжала. Я подумал, что все будет окей, так как он выглядел не так херово, как человек, который валялся около водоканала.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:21:36 1407501299
1.png (436Кб, 460x561)
460x561
Аноним 20/05/19 Пнд 13:27:09 1407507300
155818401616983[...].jpg (158Кб, 700x878)
700x878
Аноним 20/05/19 Пнд 13:48:36 1407512301
image.png (1677Кб, 2365x1088)
2365x1088
image.png (23Кб, 2098x143)
2098x143
Аноним 20/05/19 Пнд 13:54:26 1407514302
2019-05-20135.png (726Кб, 525x796)
525x796
Аноним 20/05/19 Пнд 13:56:01 1407515303
Аноним 20/05/19 Пнд 13:56:43 1407516304
>>1407512
>НЛП, Тони Роббинс
есть в мире справедливость, лоховоды должны дохнуть
Аноним 20/05/19 Пнд 13:57:01 1407517305
>>1407496
Я думал готовиться, но тут образовались другие дела, поэтому выходило пару раз в неделю по 10км пробежать. Сейчас вот освободился, но тут уже времени до старта не очень много.
Так что просто пройдусь половинку за 2 часа. Если повезет, то откинусь прям на финише, с собой у меня будет записочка с ссылкой на этот тред.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:58:15 1407518306
15536803297650.jpg (72Кб, 736x736)
736x736
>>1407512
>мастер НЛП, коуч, ученик Тони Роббинса
Ну понятно. К успеху шёл, раздвигал границы, властвовал над собой.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:59:11 1407519307
1.png (21Кб, 486x157)
486x157
>>1407512
праеграл, "визуализация успеха" работает
Аноним 20/05/19 Пнд 13:59:38 1407520308
Почему Семеня вчера не побежал?
Аноним 20/05/19 Пнд 14:02:43 1407521309
2.png (85Кб, 828x457)
828x457
>>1407512
Так вот оно какое, послевкусие
Аноним 20/05/19 Пнд 14:06:03 1407524310
1536919474943.png (23Кб, 543x443)
543x443
Аноним 20/05/19 Пнд 14:08:36 1407527311
Так сказать, жил грешно, и умер смешно.
Аноним 20/05/19 Пнд 14:15:35 1407531312
semen.png (1257Кб, 1322x1288)
1322x1288
>>1407521
сукапроиграл с шизика, который радовался, пока его организму приходила пизда
Аноним 20/05/19 Пнд 14:24:12 1407537313
Проиграл с нищуков итт, типичные пидорахи
Аноним 20/05/19 Пнд 14:27:11 1407539314
>>1407537
Я месяц назад GLE новый купил, извенис!
Аноним 20/05/19 Пнд 14:32:04 1407540315
20190520143650.jpg (1766Кб, 2576x1932)
2576x1932
>>1407433
может, они для бега не предназначены? Я в обычных ботинках летних и зимних по три сезона отхаживаю и верх у них что-то не рвётся. А тут тройная цена, специальные материалы, высокие технологии - это пиздец какой-то, наёбка гоев. Что такое 1000км - да это 120-130часов всего! У меня нет желания каждый сезон отдавать за беговые тапки очередные 4тр., бегаю по снегу, могу по полю, траве, щебёнке побежать - поэтому и трейловые, они должны быть ещё прочнее обычных. Старые асиксы прошли 6тыс км, уже подошва стала стираться и отрываться, а верх так не порвался - я с ними сравниваю. К тому же - малый вес, по щебню не бегал, бережная эксплуатация.. Подошва-то у них как новая!!!
Аноним 20/05/19 Пнд 14:40:55 1407550316
zabegdead.webm (4783Кб, 1280x720, 00:00:09)
1280x720
И музычка такая позитивная, ребятки. Спорт ето жызн!

На самом деле, неподготовленные долбоёбы, не умеющие раскладываться по дистанции и сбросить обороты в нужный момент, как сделал Трубка. Так что естественный отбор, побеждающих марафоны за медальку в соцсети, в действии
Аноним 20/05/19 Пнд 14:45:10 1407554317
Аноним 20/05/19 Пнд 14:49:08 1407556318
>>1407550
Это был ФИНИШ ВСЕЙ ЖИЗНИ
Аноним 20/05/19 Пнд 14:49:50 1407557319
>>1407554
Ну ты же прокомментировал, траффик прёт!
Аноним 20/05/19 Пнд 14:51:48 1407558320
>>1407557
Чтобы ты остановился. А то весь день будешь сидеть и копаться в останках очередного жмура. Иди побегай.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:14:20 1407566321
>>1407483
да нечего особо рассказывать. это четвертый старт московской серии, где я работал. специально пошел на трассу на ПП, так как до этого работал или на финише, или в стартовом городке.

позиция была на первом столе с водой - там конечно был ад, сметалось все...

задавай свои вопросы - отвечу.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:17:29 1407569322
y38h8lp3a.JPG (343Кб, 1024x683)
1024x683
Аноним 20/05/19 Пнд 15:31:03 1407579323
Аноним 20/05/19 Пнд 17:02:07 1407606324
>>1407521
За "пулковский полумарафон" бабла занёс, болезный. Ну а чо - с собой не забрать.
Аноним 20/05/19 Пнд 17:22:46 1407611325
Почему белые не могут бежать так же быстро как черные?
В чем разница с точки зрения физиологии?
Или это все потому что они до школы от леопардов по 15 км в одну сторону наматывали?
Аноним 20/05/19 Пнд 17:44:31 1407618326
>>1407611
Где то читал/смотрел, что кость в ноге на 100 грамм легче
Аноним 20/05/19 Пнд 17:48:46 1407621327
Аноним 20/05/19 Пнд 17:51:23 1407623328
Аноним 20/05/19 Пнд 17:52:21 1407624329
У негров естественно легче
Аноним 20/05/19 Пнд 18:12:38 1407631330
>>1407624
У них и череп легче )
Аноним 20/05/19 Пнд 18:21:24 1407634331
Без задней мысли скачал с25к, пошел в ближайший лес, чуть не умер на первом дне. Может есть аналоги полегче?
Аноним 20/05/19 Пнд 18:29:27 1407637332
Аноним 20/05/19 Пнд 18:31:43 1407638333
>>1407634
Просто беги медленее.
Аноним 20/05/19 Пнд 19:15:50 1407643334
Аноним 20/05/19 Пнд 20:17:30 1407657335
Screenshot20190[...].jpeg (172Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].jpeg (318Кб, 1080x1920)
1080x1920
Screenshot20190[...].jpeg (248Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 20/05/19 Пнд 20:19:37 1407659336
>>1407657
>С удовольствием пообщались на тему бизнеса и рентабельности инвестиций.
> Марафон по бегу
> ЗОЖ

Что блядь?
Аноним 20/05/19 Пнд 20:23:18 1407661337
Screenshot20190[...].png (315Кб, 1080x1920)
1080x1920
Аноним 20/05/19 Пнд 20:30:49 1407665338
Эх, щас бы занюхнуть перед половинкой.
Аноним 20/05/19 Пнд 20:58:29 1407671339
leo.jpg (163Кб, 933x567)
933x567
>>1407618
>Где то читал/смотрел, что кость в ноге на 100 грамм легче
Одобрямс пиздец, какие тут дегенераты сидят
Аноним 20/05/19 Пнд 21:18:20 1407674340
Аноны, я курил гарик около 3 лет с небольшими перерывами. В последний раз полгода назад пробежал за 15 минут 2км. Хочу узнать о витаминах или настойках каких-нибудь что-бы восстановить сердце и легкие, а так пока планирую начать просто бегать по 30 минут, но к этому еще надбавка ведь должны быть какая-нибудь, почему ничего про омега-3, цинктерал (который в медаче рекомендуют бородочам) ничего не говорится? И ОП кстати долбаеб, криво тред создал. И вообще много говна, ссылки даже сократить не можете, судя по тому как вы к марафонцам относитесь, вам на все похуй.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:20:17 1407675341
>>1407674
Че-то ты без уважения зашел
Аноним 20/05/19 Пнд 21:22:58 1407677342
>>1407675
Да я помню что вам не нравится когда вас анонами называет, но я же по делу спрашиваю. Вот сейчас читаю и охуеваю что и гречка для сердца полезна.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:23:08 1407678343
>>1407674
щаз те вахтёр заебанит за веществач, не любит он витамины, тольку водочку, так что звиняй..
Аноним 20/05/19 Пнд 21:24:18 1407679344
>>1407678
слышь, у меня знакомый за раз 2 бутылки водки и бутылку пива выпивает, есть еще вопросы?
Аноним 20/05/19 Пнд 21:24:36 1407680345
>>1407657
>пью и плачу
Это такой тонкий троллинг?
Аноним 20/05/19 Пнд 21:26:18 1407681346
>>1407657
Я так смотрю много наших откинулось на полумарафоне, взявшись за руки
Аноним 20/05/19 Пнд 21:28:00 1407683347
>>1407661
>Родионов А.В.
Я его знаю
Аноним 20/05/19 Пнд 21:29:37 1407684348
Аноним 20/05/19 Пнд 21:34:55 1407686349
Screenshot20190[...].jpg (90Кб, 1440x515)
1440x515
Аноним 20/05/19 Пнд 21:35:00 1407687350
>>1407684
Головой при падении ударился.
Может нужно в шлеме бегать, чтобы если сознание теряешь все ок было?
Аноним 20/05/19 Пнд 21:38:42 1407688351
>>1407683
>>Родионов А.В.
>Я его знаю
Фаранто, ты что-ли? Вместе учились?
>>1407680
>>пью и плачу
>Это такой тонкий троллинг?
Такой тонкий что даже жирный.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:40:32 1407690352
T1YBUZXk0aXXXXX[...].jpg (130Кб, 802x660)
802x660
45к стоит, каждый марафонец должен себе это позволить, иначе не допускается к соревнованиям
Аноним 20/05/19 Пнд 21:42:27 1407691353
Screenshot20190[...].jpg (260Кб, 1440x993)
1440x993
Аноним 20/05/19 Пнд 21:43:33 1407693354
>>1407688
Нет не фарано.
Мы с ним изредка пересекаемся по работе.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:46:57 1407696355
>>1407674
>И ОП кстати долбаеб, криво тред создал. И вообще много говна, ссылки даже сократить не можете, судя по тому как вы к марафонцам относитесь, вам на все похуй

Шёл бы ты отсюда, наркоман ебаный

мимо-ОП
Аноним 20/05/19 Пнд 21:48:12 1407697356
Screenshot20190[...].jpg (103Кб, 1440x563)
1440x563
Аноним 20/05/19 Пнд 21:49:45 1407701357
>>1407696
Ты свою ущербность на других не проецируй
Аноним 20/05/19 Пнд 21:50:34 1407702358
>>1407687
>Головой при падении ударился.
Хуево что никто вовремя не увидел что он сознание потерял и не поймал, хотя все произошло в финишной зоне. Мой знакомый рядом был, какую-то помощь оказывал, ещё непонятно было что с ним.
Вообще, организация в Питере была хорошая, за исключением количества пунктов питания/освежения, нужны были дополнительно либо поливалки, либо губки с водой.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:54:54 1407703359
>>1407693
>Нет не фарано.
>Мы с ним изредка пересекаемся по работе.
Ну, передай ему что невелик пишется слитно.
Аноним 20/05/19 Пнд 21:57:19 1407706360
>>1407657
Чота так себе пробежал, медленнее 5:00/км
Аноним 20/05/19 Пнд 21:59:46 1407708361
>>1407657
Интересно, он перед смертью пытался обогнать Можар Дмитрия или убегал от Кормош Алексея?
Аноним 20/05/19 Пнд 22:06:02 1407712362
>>1407679
Вот если он после этого марафон бежит за 3 часа, то тогда ему почет и уважение, а так это любой алкаш со стройки может.
Аноним 20/05/19 Пнд 22:12:13 1407716363
>>1407701
Причём тут это?
Пришёл залетный наркоман учить олдов, как им рулить тредом
Аноним 20/05/19 Пнд 22:26:03 1407722364
>>1407674
Просто шапка для залетных, все интересное в живом общении.
Аноним 21/05/19 Втр 03:00:14 1407780365
images.jpeg (9Кб, 251x201)
251x201
Насколько зашкварно бегать в футбольных сороконожках, учитывая то, что бегаешь ты по парко-лесу, где нету никаких твердых покрытий, только тропинки? Любитель, максимум - 2-3км утром или вечером пробегаю.
И можно ли бегать по стадиону по резинке? Сильно вредно ли для коленей?
Аноним 21/05/19 Втр 03:56:37 1407785366
>>1407780
С 2-3 км в день можешь бегать в чем хочешь, ничего не будет твоим коленям.
Аноним 21/05/19 Втр 09:34:38 1407827367
Меня что-то очень сильно потрясла история с погибшим Бизнес тренером, у которого осталась жена и ребенок.
Мне бы не хотелось так же умереть во время одного из забегов.
Предположим, у меня есть 20-30 тысяч рублей, которые я готов потратить, чтобы максимально обезопасить себя. Куда мне пойти в ДС-2 и какие слова произнести, чтобы потратить эти деньги эффективно? Помню, в одном из предыдущих тредов писали про военмех и согаз? Есть какие-нибудь еще рекоммендации?
Аноним 21/05/19 Втр 09:35:55 1407828368
>>1407827
просто не нюхай скорости перед стартом
Аноним 21/05/19 Втр 09:47:53 1407831369
>>1407827
У меня от работы ДМС от СОГАЗ. Крайне не рекомендую, морозятся они просто таки охуительно
Аноним 21/05/19 Втр 09:51:30 1407833370
>>1407780
Зависит от общей подготовки ,темпа и протяженности. В легком темпе в парку 2-3 км можно в домашних тапках бегать, если ты не жирдяй.
Аноним 21/05/19 Втр 10:01:40 1407837371
>>1407780
Тебе вообще во всем бегать зашкварно, долбоеб малолетний, если думаешь о "зашквар/не зашквар"
Аноним 21/05/19 Втр 10:46:32 1407861372
Аноним 21/05/19 Втр 10:59:15 1407871373
>>1407861
Или те кто организовывают должны договариваться с этими магазинами, например 300 рублей за день использования, а падает ведь не каждый, но зато как смертность понизится в марафонах.
Аноним 21/05/19 Втр 11:10:51 1407875374
Господа, немаловажный вопрос, отпишитесь. Беговые часы на сейчас мне дорого. Но есть 7 тысяч. Выбор между стратосом и бип. Интересуют как раз беговые функции, чтоб темп, высоту, скорость, пульс и всё это дружило со стравой. Что скажете?
Аноним 21/05/19 Втр 11:43:25 1407887375
Аноним 21/05/19 Втр 11:46:59 1407890376
Аноним 21/05/19 Втр 11:48:35 1407893377
Аноним 21/05/19 Втр 11:51:40 1407895378
>>1407893
Пошел сам нахуй, долбоеб
Аноним 21/05/19 Втр 11:53:45 1407898379
>>1407875
igpsport, еще и на пиво останется.
Аноним 21/05/19 Втр 11:55:58 1407900380
>>1407898
ждал очевидного ответа,удваиваю.
Аноним 21/05/19 Втр 13:50:30 1407930381
>>1407875
Все зависит от того, что тебе действительно нужно.
Нормальные беговые часы точнее, надежнее, не будут ебать мозги с пейсом, пульсом, интерфейсом. Словом - если ты контрол-фрик, то бери гармины или полары и не еби мозги.
Если же тебе просто нужно в конце тренировки знать, какой у тебя темп был по отрезкам, а во время бега просто расстояние узнать - можешь брать свои бипы. И учти, бип напрямую в страву не выгружает, он использует ПО от мибенда.

И да, свои пять копеек: когда вижу человека, активно пользующимся бипами-хуипами-мибендами и при этом он нормально тренируется, у меня не пропадает впечатление, что передо мной жлоб, решивший сэкономить 5 тыщ.
Аноним 21/05/19 Втр 14:10:42 1407946382
>>1407930
>>бери гармины или полары
какую конкрутно модель, чтобы
>>Нормальные беговые часы точнее, надежнее, не будут ебать мозги с пейсом, пульсом, интерфейсом
Аноним 21/05/19 Втр 14:18:45 1407954383
>>1407946
Посылаю тебя в Гугл.
Аноним 21/05/19 Втр 14:36:47 1407966384
>>1407954
это был толстый троллинг от Хромото. Как только речь заходит о конкретных моделях, так начинается слив... Что, так сложно написать "бери вот эту, сам купил, доволен, всё устраивает"? То хорошие модели уже не выпускаются, то не очень-то они и хорошие..
Аноним 21/05/19 Втр 14:43:05 1407972385
>>1407966
>бери вот эту, сам купил, доволен, всё устраивает
А ты какую модель взял?
Аноним 21/05/19 Втр 14:45:02 1407974386
>>1407875
polar m400 на авито или m430
Аноним 21/05/19 Втр 15:16:59 1407989387
>>1407930
>>1407974
Спасибо, выбрал стратосы. В страву грузят, плеер есть (можно не бегать с телефоном), выглядят ничего так. Дойдем и до гармина со временем.
Следующее - нужен ли саммит от стравы? Если нужен, то можно ли платить не сразу за год, а помесячно или хотя бы за полгода?
Аноним 21/05/19 Втр 15:22:34 1407994388
>>1407989
>Следующее - нужен ли саммит от стравы?
Не нужен.
Аноним 21/05/19 Втр 16:07:34 1408004389
>>1407994
Олег Водопьянов недавно купил. Доволен как слон.
Аноним 21/05/19 Втр 16:16:39 1408007390
>>1408004
Притянутые за уши диаграммы, которые я тебе за 3 рубля нарисую

Ценности в этой инфографике ноль даже для спортсмена
Аноним 21/05/19 Втр 16:28:37 1408011391
Мне 23. Рост 174, вес 50. Бегаю по утрам уже 3-й день. Перед выходом из дома выпиваю 2 стакана воды и уже когда прихожу домой, то завтракаю. Нормально ли то, что во время бега у меня интенсивно выделяется слюна? Надоело через каждые 30-40 секунд сплевывать её. Глотать не хочу, уже были проблемы с жкт.
Аноним 21/05/19 Втр 16:30:09 1408012392
f69133d138a4e82[...].jpg (62Кб, 660x440)
660x440
>>1407989
Саммит нинужон,сам купил для плана подготовки к забегу,так это такой тотальный пиздец что слов нет-какая то партнерская компания стравы ВЫСЫЛАЕТ тебе на ПОЧТУ планы забегов,которые всегда стандартны и под тебя никак не подстраиваются,я охуел просто.Отменил подписку,купил в эндомондо,там все корректируется под тебя онлайн.
мимомаркетологэндомондо
Аноним 21/05/19 Втр 16:32:14 1408014393
>>1408011
лол блядь проблемы с жкт от слюны?Скорее всего у тебя рак слизистой рта.
дежурный диагност по тексту
Аноним 21/05/19 Втр 16:37:20 1408017394
klassicreptilem[...].png (69Кб, 1191x670)
1191x670
Аноним 21/05/19 Втр 16:46:24 1408018395
>>1407946
Классика: полары м430, гармин фр235, суунто советовать не буду, но если уже готов ждать нормальное по, то спартан трейнер сойдет.

>>1407989
Как знаешь.
Касаемо платных планов, подписок и прочего расскажу вкратце. Сервисы стравы не бери, если ты не соревнующийся еба-велосипедист, планы, анализы там - оч вторично сделаны, и тебе они ничем не помогут. Единственное за что, я считаю, можно доплатить - трейнинг пикс в случае, если у тебя есть дистанционный тренер, который готов тратить время на анализ твоих треков, сбора информации о твоем здоровье. Во всех остальных случаях тебе подойдет план из книжки Дэниелса, коннкта, полар-флоу или из приложения NRC.

И вот тебе два главных правила бегуна-любителя, которые обязательно нужно соблюдать:

1. Приобретение качественной экипировки, в частности, кроссовок > приобретения часов. Если ты бегаешь в говне, но хочешь купить часы за 15к, то лучше потерпеть и сначала купить кроссы, шорты и удобную майку.

2. Хочется - покупай. Не слушай никого. Никогда не жалей на себя деньги, живем один раз.
Аноним 21/05/19 Втр 16:48:20 1408019396
>>1408011
Ты уверен, что слюноотделение происходит от голода? Вообще это распространенная тема у бегунов - плеваться/сморкаться. Узнай причину - получишь ответ. До тех пор считай, что у тебя рак рта.
Аноним 21/05/19 Втр 17:03:46 1408024397
>>1408011
>Глотать не хочу
А жена Володи хочет. Напиши ей в личку
Аноним 21/05/19 Втр 17:08:42 1408026398
>>1408024
Кстати по поводу жены володи,вы тут посылали читать предыдущие треды,но они не сохранились,последний 117,и в них нет никакой мякотки,дайте ссылочку чтоли.
Аноним 21/05/19 Втр 17:11:02 1408027399
>>1408026
гугли swinging couple, первая ссылка - блог неких Вадима и Лены
Аноним 21/05/19 Втр 17:12:04 1408028400
>>1408026
Там у Володи загорелась жопа и он накрысятничал моче, всё потёрли

Вот их сайт - swinging-couple .com
Аноним 21/05/19 Втр 17:14:21 1408029401
>Где-то в середине вечеринки я слегка подустал и немного приуныл, но потом разошёлся — и в итоге для нас с Леной вечеринка закончилась почти двухчасовым нон-стоп сексом.

Ты бы блять так тренировался как трахаешься, марафонец-недоучка
Аноним 21/05/19 Втр 17:18:33 1408030402
>>1408028
Охуеть у них даже СВОЙ сайт а не просто профиль где то,эпично.
Сиськи ниче так,а вот все остальное хуйня/10
Аноним 21/05/19 Втр 17:50:39 1408039403
>>1407827
Просто переходи на шаг, если чувствуешь "жжение в груди".
Аноним 21/05/19 Втр 17:56:30 1408041404
>>1407946
Бери Instinct, они самые недорогие в ряду, есть все, что нужно. И еще много того, что не нужно, но этим можно не пользоваться.
Аноним 21/05/19 Втр 18:02:13 1408045405
>>1408039
А как же победа над собой и дистанцией? Так и останешься мамкиной корзиной, пока не научишься переламывать себя через колено
Аноним 21/05/19 Втр 19:13:53 1408078406
>>1408011
куча болячек вызывает повышенное слюноотделение: бешенство, лямблии, глисты и т.п. Пропей курс от паразитов - купи в ветлечебнице для крупных собак.
Аноним 21/05/19 Втр 19:28:27 1408084407
>>1408045
Ты так и останешься мамкиной корзиной, пока у тебя в башке подобная инфантильная мишура.
Аноним 21/05/19 Втр 19:43:29 1408092408
чет - бегу
нечет - не бегу
дабл - длительная
Аноним 21/05/19 Втр 20:03:36 1408103409
Аноним 21/05/19 Втр 20:08:36 1408105410
1045346477.png (57Кб, 449x754)
449x754
>>1408011
Что ты такое, что за супердрищ? Я при таком же росте вешу 64 и я худой, очень худой со впалыми щеками. У тебя по ИМТ почти что крайний недостаток массы тела.
Аноним 21/05/19 Втр 20:12:45 1408106411
>>1408103
Да, не люблю бегать пьяным, но что поделать. давно не бегал.
Аноним 21/05/19 Втр 20:17:36 1408107412
>>1408004
Не, я взял триал на пробу. Ничего толкового не нашел для себя. Планы реальная фигня, как уже писали выше.
Пока смотрю на Relative Effort за пробежку и в сумме за неделю, для сравнения с прошлыми неделями.

А так, есть ELEVATE — https://thomaschampagne.github.io/elevate
Аноним 21/05/19 Втр 20:22:35 1408109413
>>1408107
Только для Хрома, что за лень перенести на лису.
Аноним 21/05/19 Втр 20:28:58 1408111414
>>1408106
Не умри только как тот мужик в Питере.
Аноним 21/05/19 Втр 20:46:02 1408115415
>>1408018
Собственно, решающим стали именно слова жены - "заебал на себя жалеть, иди и купи"
Самые первые впечатления. Включил, настроил программу, прилетело обновление. Залил музыку, сконнектил с ушами, все ок. Бегал я два раза по километру, телефон оставил дома. Однако в страву залетела только одна, последняя. Хотя на часах показывает две. Сейчас покопаюсь, может, разберусь. Отбивает километры, пульс, цель. Ну это очевидно. В режиме бега показывает все основные данные. С включенным гпс и музыкой заряд уходит на глазах. Взял пробную подписку саммит, хуета.
Аноним 21/05/19 Втр 20:46:47 1408116416
Аноним 21/05/19 Втр 21:44:04 1408131417
>>1408115
Там есть экстеншн для хрома для стравы- кучу циферок показывает.
Аноним 21/05/19 Втр 22:09:30 1408133418
https://marathon-photo.ru/stock-photo/30063-4579501.html
На фотках выглядит очень бодро, не верится что еще 20 минут и всё.
Интересно он сам мог понять, что ему хуево и не нужно шпурить, а лучше сойти?
Аноним 21/05/19 Втр 22:15:06 1408135419
>>1408133
Ему плохо стало на Дворцовом мосту, уже после получении медали. Просто не повезло с местом падения.
Аноним 21/05/19 Втр 22:16:20 1408136420
Аноним 21/05/19 Втр 22:25:32 1408137421
>>1408133
Лол, в рашке фото с забегов продают))
Аноним 21/05/19 Втр 22:30:39 1408138422
>>1408137
>Лол, в рашке фото с забегов продают))
Во всем мире.
Аноним 21/05/19 Втр 23:06:52 1408145423
image.png (34Кб, 620x176)
620x176
То есть все-таки не травма головы, а сердце.
Аноним 21/05/19 Втр 23:08:30 1408146424
Какие подводные камни от бега 6 раз в неделю по 40 минут? 26 лвл
Аноним 21/05/19 Втр 23:13:00 1408149425
>>1408138
В Украине бесплатно. Через сервис pic2go.com прислали больше 10 фото, по QR-кодам на номере распознают. Плюс еще фотографы-любители фоткают.
Аноним 21/05/19 Втр 23:18:28 1408152426
>>1408146
бег это нормально, можно бегать и в страве это видно хоть каждый день.

единственный подводный, если ты сразу начнешь ебошить по 6 раз в неделю, а до этого сидел 30 лет за компом. Тогда что нибудь заболит. От этого испортиться настроение и бег будет заброшен. Если ты спортивный и будешь бегать не быстро, то можно сразу 6 ебошить. Я лично на себе проверял.
Аноним 21/05/19 Втр 23:32:50 1408155427
>>1408133
>>1408145
Да как ты заебал. Это ебаная лотерея, чем больше народу, тем выше шанс, что кто-нибудь умрет и так по всему миру.
Аноним 21/05/19 Втр 23:42:31 1408158428
>>1408152
Благодарю за ответ.
Аноним 22/05/19 Срд 00:58:54 1408167429
>>1407827
400 р стоит сейчас справка в мск по крайней мере, но можно и тупо с инета форму с печатями скачать и распечатать. Проканает и то и то. Всем вообщем то похуй
Аноним 22/05/19 Срд 03:29:16 1408171430
Фото582.jpg (168Кб, 907x680)
907x680
Фото583.jpg (150Кб, 907x680)
907x680
парни всем шалом. в основном сижу за компуктером, но иногда бегаю, например каждый день в течение недели-двух. потом месяц могу дальше сычевать. короче где-то через неделю нон-стоп беготни у меня появляются периодически синяки на икрах пикрил. ноги в общем-то не болят, ну только обычная такая приятная боль после нагрузок не более. сами синяки тоже особо не болят, ну только если надавить на них. короче вопрос такой наскока это опастно? сам-то я почти 2-х метровая шпала с весом ну где-то 90-95кг, давно не взвешивал свою тушу. может было у кого подобное? ну или инфа какая просто по теме?
Аноним 22/05/19 Срд 07:32:10 1408185431
>>1408171
шо ты как маленький, мажь кровью христианских младенцев и всё пройдёт!
Аноним 22/05/19 Срд 07:33:11 1408186432
>>1408171
Ну, это рак. Готовь белые тапки, шпала.
Аноним 22/05/19 Срд 08:09:31 1408188433
>>1408171
Геммороем не страдаешь?
Аноним 22/05/19 Срд 08:59:59 1408192434
>>1408171
не полагайся на советы из чата. Это может быть много что. Просто запишись и сходи к терапевту, он назначит анализы и будет понятно что это. Усе бесплатно.
Аноним 22/05/19 Срд 09:30:36 1408197435
>>1407827
Сделай ЭКГ, ЭхоКГ, Тредмил-тест. Это на 99% выявит твои патологиикоторых у тебя нет
Аноним 22/05/19 Срд 09:36:39 1408201436
>>1408167
>форму с печатями скачать и распечатать

два чая этому человеку. на забегах справки проверяют волонтеры по принципу чтобы была надпись "справка"
Аноним 22/05/19 Срд 09:40:56 1408205437
>>1408171
У меня подобная тема тоже бывает (правда я крохотусик-легковес на твоем фоне) - у меня периодически низкие тромбоциты в крови из-за этого наблюдается подобная картина. Это вообще ни на что не влияет и по сути не опасно, пока не свалишься в тромбоцитопению - но это ты почувствуешь сразу, ибо кровища будет литься нон-стоп и не сворачиваться от любого мелкого пореза.
Сходи к терапевту и сдай общий анализ крови, пусть глянут. Думаю, это оно. У меня просадка была что-то типа -5% от нижней границы нормы, то есть вообще ни о чем. Врач сказал не париться... и отправил меня служить, лол

мимо 80-100км\неделю, пациент жив бегает
Аноним 22/05/19 Срд 10:23:40 1408215438
>>1408137
>150 рублей
>продают
Даром отдают. Нормальная цена 25-40 баксов за фото.
Аноним 22/05/19 Срд 10:25:39 1408216439
>>1408215
>25-40 баксов за фото
>стоимость слота на хорошем европейском старте
Аноним 22/05/19 Срд 10:26:10 1408217440
>>1408107
Все эти модели с экспоненциальным убыванием очевиднейшая хуйня. Отдыхаешь день = теряешь форму, отдыхаешь 3 дня = пиздец все начинай с с25к. Если неделю отдохнешь, хуй знает что будет. Это не просто расходится с реальностью, но и мотивирует тебя тренироваться хуже, чтобы прокачивать циферки.
Аноним 22/05/19 Срд 10:26:54 1408219441
>>1408216
Что сказать-то хотел?
Аноним 22/05/19 Срд 11:00:05 1408235442
>>1408219
То, что, если оплатил недешевый слот, хотя бы пара фоток от оргов должна быть в пакете. Пусть платят фотографам.
А то получается заплатил за слот, а потом ещё и плоти ДОХУЯ бабла за кривожопые сделанные на скорую руку жэпеги без выдачи оригиналов.
Аноним 22/05/19 Срд 11:05:17 1408236443
>>1408219
Как думаешь, почему у Айвана в страве одни только шакалы с вотермарками? Не думаю, что он не может себе позволить купить пару фоток "на аватарочку". Это просто дело принципа.
Когда я бегу условную Гатчину по ебаным разбитым дорогам в потоке без разделения на дистанции и кластеры и плачу за это сопоставимые с европейским стартом деньги, а потом ещё с меня Anastasia.Photo.Pussy78 хочет по 150рэ за кривожопую мыльную фотку, я принципиально не буду кормить такую халтуру.
Есть адекватные фотографы, которые набивают портфолио и руку на подобных стартах. Если они делают хорошие фотки не в коммерческих целях, мне даже не жалко потом им задонатить за работу
Аноним 22/05/19 Срд 11:20:32 1408242444
Пиздец нищуки собрались в треде, которым организаторы еще должны фотки в хорошем качестве подгонять.
Вас никто покупать не заставляет, фотографы пришли сделали фотки, выложили и предложили оплатить свои усилия. Нужно - оплатил и получил фотку, считаешь что не нужно и фотки не нравятся - не платишь.
К слову, платить за участие забегах с хуевой организацией вас тоже никто не заставляет. Можете гонять в Европу и участвовать в нормальных стартах, которые стоят свои деньги.
Аноним 22/05/19 Срд 12:19:08 1408264445
>>1408242
Лол,а есче если вам што то не нравится уебывайте в свою гейропу,у нас тут все охуенно, улучшать ничего не требуется.
Аноним 22/05/19 Срд 12:38:42 1408274446
>>1408264
Кукуха совсем поехала от политоты?
Аноним 22/05/19 Срд 12:46:36 1408283447
>>1405953
Кто-то дрочит сутками доту и кс, а кто-то ебашит на самокате с скейтпарке и гуляет с телками на свежем воздухе. Меньше на жопе сидеть надо и будешь выносливым.

Аноним 22/05/19 Срд 12:59:39 1408290448
Аноним 22/05/19 Срд 13:17:47 1408294449
>>1408274
ты обосраный даун,позиция которого-жрите че дают,не хотите жрать не жрите.
Аноним 22/05/19 Срд 13:25:24 1408295450
Screenshot2019-[...].png (222Кб, 1080x2160)
1080x2160
Рейт

уже два дня ноги болят
Аноним 22/05/19 Срд 13:27:19 1408296451
>>1408295
169 средний пульс? RIP братишка.
Аноним 22/05/19 Срд 13:32:04 1408299452
>>1408294
Именно так все и работает. Можешь заранее читать описание любого старта, изучать маршрут, дополнительные условия, потом смотреть на цену и принимать решение, готов ты участвовать или нет.
Если организаторы выполнят после этого все, что обещали, а само соревнование было проведено безопасно, то какие могут быть претензии?
К слову, поэтому пример с политотой абсолютно бездумно был приведен, так как ситуация совершенно не такая. В конституции написано одно, а реальность совершенно ей не соответствует. К этому можно и нужно предъявлять претензии.
Еще можно быть недовольным, что учитывая доходы населения, спонсорам наши старты не особо интересны, поэтому даже с сопоставимыми ценами участия, качество стартов ниже, чем на западе. Хотя даже в России, несколько нормальных стартов найти можно.
Аноним 22/05/19 Срд 13:35:04 1408302453
>>1408299
>В конституции написано одно, а реальность совершенно ей не соответствует. К этому можно и нужно предъявлять претензии.
Претензии к кому?
Аноним 22/05/19 Срд 13:35:34 1408303454
>>1408295

>1 час бега
> темп 6:22
>средний пульс 169
>максимальный 187

На твой взгляд, какой оценки это может заслужить?
Аноним 22/05/19 Срд 13:37:11 1408304455
>>1408294
Двачую. Пока мы не начнем активно хуесосить наших оргов по КАЖДОМУ проёбу, они ничего менять станут, и будут также стричь бабло с мимокроков "марафон за 5 часов", отдавая кэш Чечуну. Так и будет продолжаться - все дистанции в одно окно, 15 кругов по 2км, парк вместо шоссе, пакеты с макулатурой, тайминг лишь бы работал и т.д.
Я лично ГОТОВ платить у нас как в Европе (по 2-3к за слот), но при условии, что всё будет тип-топ, а именно:
1.Разные дистанции стартуют в разное время
2.Кластеры, чтобы быстрые не толкались с жиротрясами и не давили детей
3.Трасса из точки в точку без кругов. В идеале, чтобы ещё и разные дистанции шли по разным трассам, как это опять же делается в Европе
4.Нормальные ПП, расставленные не по велению пятки бабы сраки, а грамотно с понимаем физиологии бега и накопления усталости
5.На стартовый пакет, футболки и медали по большому счету насрать - что надо из экипа, я сам себе куплю. Но мне нравится в Европе штука с пакетом жратвы и напитков после финиша. Оно там нужно

Чтобы всё это было, нужно не думать, как зарабатывать на мероприятиях, а делать их сначала для людей - договариваться с местной администрацией, давать ништяки волонтерам, ОБУЧАТЬ волонтеров (в идеале иметь постоянную команду). А то будет как с долбоёбами из "Федерация Бега WRF", которые заманили даунов маня-корочками с вымышленными разрядами и бывшими продажными спортсменами, а даже трассу не смогли сделать, и народ бежал "быстрый полумарафон" по парку, маневрируя между собаками и колясками. Это блять РОССИЯ нахуй. И дело исключительно в менталитете - dog eat dog
Аноним 22/05/19 Срд 13:37:56 1408305456
>>1408302
К тому, кто принес присягу на Конституции, а потом хуй на нее положил.
Аноним 22/05/19 Срд 13:38:35 1408306457
>>1408296
Чувствую себя нормально
>>1408303
Мне не с чем сравнить. Для меня это охуенно. Несся как ветер. Максимальный пульс пиздит кст.
Аноним 22/05/19 Срд 13:45:02 1408313458
>>1408304
Сразу бы признался, что ты поехавший, у которого сковороду на старте спиздили, а не строчил бы такой пост.
Аноним 22/05/19 Срд 13:46:38 1408315459
>>1408313
>проход в чечуна вторым реплаем
Аноним 22/05/19 Срд 13:52:51 1408317460
>>1408295
1.5/10

0.5 - за дистанцию больше 5 км
0.5 - за то что выжил
0.5 - за пост на дваче

Все остальное очень плохо.
Аноним 22/05/19 Срд 13:54:58 1408318461
>>1408317
А чтобы 5/10, что надо?
Аноним 22/05/19 Срд 13:58:59 1408319462
Блять, ну что я говорил))

Федерация Бега WRF запись закреплена 25 апр в 10:30
ВНИМАНИЕ!!! В связи с окончательным отказом властей г. Москвы в перекрытии улиц в период праздничных выходных (9-12 мая - День Победы) – забег 12-го мая переносится на 16-е июня!

Место проведения: огражденный от посторонних Парк Победы на Кутузовском проспекте!
Перекрытый Парк Победы обеспечит комфортные условия для участников, чтобы показать свой лучший результат на асфальтовых дорожках, а невероятные центровые пейзажи позволят ощутить всю прелесть столичного забега.
Напоминаем, что парк расположен вдоль главной столичной и исторической трассы Москвы - Кутузовском проспекте, откуда простирается вид на величественные башни «Москвы Сити», знаменитые сталинские высотки, а также на историческую Триумфальную Арку с 200-летней историей, а весь маршрут проходит через шедевральные и необъятные памятники подвигу Великой победы 1945г.

Каждый финишер получает массивную медаль с крутящимся центром, где будет возможность прямо после забега выгравировать свое личное время на обратной стороне курантов!
А ваши фото с медалями – станут самыми триумфальными, ведь все, что связано с победой и мощью Москвы – будет у вас в шаговой доступности сразу после финиша!
Также добавляется новая дистанция – 5 км!
РЕГИСТРАЦИЯ::
https://russiarunning.com/event/3064ed64-3cc3-46c9-b9..

Все слоты участников автоматически переходят на 16-е июня, если же у кого-то из участников не будет возможности посетить Марафон WRF в эти даты, то Вы можете:
- перенести свой слот на более ранний забег федерации – Московский СПРИНТ – ЛЕТО (2 –е июня)
- либо попросить сделать возврат слота


И стоит это "удовольствие" 1900 за десятку и 2500 за марафон.
Почему-то одни могут договориться и организовать нормальный забег, а другие хуету парковую по цене нормального забега продают
Аноним 22/05/19 Срд 14:01:15 1408320463

>>1408318
>А чтобы 5/10, что надо?
Десять постов в Бегач.
Аноним 22/05/19 Срд 14:01:47 1408321464
1.png (79Кб, 831x598)
831x598
>>1408319
Ору нахуй с этого колхоза "ПРИКАЗ О ПРИСВОЕНИИ РАЗРЯДА им Васи Пупкина деревня Залупкино"
Аноним 22/05/19 Срд 14:03:16 1408323465
>>1408319
Ну просто не нужно таким говнарям деньги нести и они быстро отпадут.
Если организатор такой отбитый, то его хуесось или не хуесось, толку никакого не будет.
Аноним 22/05/19 Срд 14:10:14 1408327466
Какие подводные в беге в хлопковой футболке? Стертые в кровь соски? Гроб? Кладбище?

Хотел как модный молодежный купить беговую полиэстеровую футболку, зашел в адидас, а там футболки по 3000 НА СКИДКАХ и потерял сознание.
Аноним 22/05/19 Срд 14:14:31 1408328467
>>1408327
До 5-10км и хлопок сойдет.
Аноним 22/05/19 Срд 14:16:07 1408330468
>>1408327
Регайся на забег за те же 3000
@
Получай футболку

Срсли, за 6 лет бега ни одной футболки не купил и только одну длиннорукавку - до того, как поучаствовал в забегах, где их дают, теперь тоже нинужны. Почему шорты и майки (singlet) так не дают? Их покупать приходится. А шортов дохуя надо, мне 4 мало.

Так-то хуле, иди побегай в хлопковой и сам увидишь, чо как. Не помрешь. Если совсем уж мешать будет из-за промокания-набухания, летом нормально без футболки бегать.
Аноним 22/05/19 Срд 14:17:44 1408331469
>>1408330
>летом нормально без футболки бегать
Но я пухляш с сисечками. Боюсь, что все будут тыкать в меня пальцем и смеяться