Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
339 23 100

ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД #18 Аноним 24/05/19 Птн 06:49:22 14090531
19b62606488d35a[...].jpg (3080Кб, 2000x1333)
2000x1333
15518081084570.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
keto-dieta-6-e1[...].jpg (45Кб, 700x631)
700x631
2.jpg (102Кб, 900x600)
900x600
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #18

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче ешь разведенную льняную муку во время приема пищи или просто пей достаточно воды, перебор белков не страшно - ты просто будешь какать более травмоопасно, если ты не худеешь, то дело в тебе, кочки сидят на кето шоб засушиться, стандартное кето это угли/белки/жиры в соотношении 5%/25%/70%, если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом, если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архив боли и радости жироблядей (архивач на домене .ng теперь):
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach/thread/248431/
https://arhivach/thread/185903/
https://arhivach/thread/181590/
https://arhivach/thread/296264/
https://arhivach/thread/304553/
https://arhivach/thread/320510/
https://arhivach/thread/351808/
https://arhivach/thread/369592/
http://arhivach/thread/378801/
http://arhivach/thread/381925/
http://arhivach/thread/384640/
http://arhivach/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
Аноним 24/05/19 Птн 13:16:42 14092192
изображение.png (1364Кб, 849x565)
849x565
Отметился в перекатном
Аноним 24/05/19 Птн 13:43:29 14092263
Как посрать?
Аноним 24/05/19 Птн 13:52:38 14092284
Сухие вина не выбивают же из кетоза?
Аноним 24/05/19 Птн 14:09:53 14092385
Ой, мальчики, мне кушать не хочется, скажите, пожалуйста, надо мне все-таки покушать или не надо...
Аноним 24/05/19 Птн 14:47:38 14092556
>>1409228
Нет, но во многих угли все равно есть, пусть и мизер <1г на 100мл. Поэтому лучше следить и не уебывать бутылку за вечер. Хотя лично меня и бутылка игристого брюта не выбивает. Короче пей без вопросов, но по количеству выпитого ориентируйся на личные параметры.
Аноним 24/05/19 Птн 14:52:07 14092567
microlax.jpg (140Кб, 500x500)
500x500
>>1409226
Пить магниевую воду, псиллиум по столовой ложке в день (енто прямо то, что мне помогло). Пропить курс дюфалака на край... Массаж животика еще пробуй :3
Аноним 24/05/19 Птн 16:45:48 14092868
Маслины вкусняшка
Аноним 24/05/19 Птн 17:05:13 14092919
 Почему вы тут так все боитесь выбиться из кетоза? То есть вот выпил ты бутылку вина, перебрал свою норму на 10 грам углеводов, огранизм пошел херачить гликоген, глюкоза сгорела, углеводы закончились, пошли перерабатываться жиры. Кетоз это не какой-то волшебный тумблер, который переключается только когда было съедено ровно 20 гр углей за день. Даже перерабатывая эти 20 грам организм входит в гликолиз, а потом возвращается в кетоз
Аноним 24/05/19 Птн 17:10:17 140929310
Аноним 24/05/19 Птн 17:54:12 140929911
>>1409291
Потому что кетогрипп и прочие переходные состояния, плюс адаптация по пизде идет.
Аноним 24/05/19 Птн 23:17:30 140942312
>>1409299
Не будет никаких переходных состояний после первой адаптации. У тебя на кето и так метаболизм переходит то в углеводы то в жиры
Аноним 25/05/19 Суб 01:23:57 140947713
Правда, что на кето калории на удержание выше? Кто-нить пробовал есть больше, чем надо для поддержания веса?
Аноним 25/05/19 Суб 01:25:26 140947814
>>1409477
Да, в факе написано:
>а если даже и пережрешь как за двоих - не потолстеешь, факт
Откуда это?
Аноним 25/05/19 Суб 04:15:53 140949915
>>1409423
На деле конкретно у меня кетоны падают в 2-3 раза (по значениям в крови) на неделю со всеми сопутствующими проявлениями, и жрать хочется.

>У тебя на кето и так метаболизм переходит то в углеводы то в жиры
Как такового перехода нет, организму стабильно не хватает углеводов, и поэтому, собственно, кетогенез и идёт.
Аноним 25/05/19 Суб 04:39:34 140950016
>>1409477
Базовый метаболизм в целом выше и не идёт по пизде с течением времени в противовес всем остальным сбалансированным и не очень диетам с заметным дефицитом по калориям.
Аноним 25/05/19 Суб 06:31:47 140950817
Зачем жрать жир, если можно тупо голодать?
Аноним 25/05/19 Суб 08:02:50 140952318
>>1409508
Чтобы не голодать, очевидно.
Аноним 25/05/19 Суб 09:38:29 140953719
>>1409499
Метаболизм углеводов все равно происходит, даже если ты их один грамм съешь. Кето диета - это о преобладающем кетогенезе
Аноним 25/05/19 Суб 10:14:11 140954420
>>1409537
Что он происходит понятно и без тебя, хули ты вылез весь такой умный?
Аноним 25/05/19 Суб 10:23:51 140954721
Здарова, кетаны! Вкатываюсь в диету, подскажите, чем 3500 ккал нажирать, так, чтобы овердохуя на жрачку не тратиться?
Аноним 25/05/19 Суб 10:25:32 140954822
>>1409547
>3500
Пардон, тебе зачем? Еще один зеленый? Мы тебя сейчас на хуй пошлем.
Аноним 25/05/19 Суб 10:33:46 140955423
>>1409548
Нет-нет, дохуя физ.нагрузок просто, ну и ketogains калькулятором около того насчитал. На кето решил сесть, потому что заебли провалы в соображалке после еды и дохуя где пишут, что мозги на кето лучше работают.
Аноним 25/05/19 Суб 10:41:39 140956124
15586697626611.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
>>1409554
Не лучше - "стабильнее".
Пикрелейтед - практически вся доступная адепту еда, варьируется только степень качества. Вместо говяжьей вырезки можно шею свиную брать, вместо лосося - скумбрию или селедку, и так далее.
Аноним 25/05/19 Суб 10:45:06 140956625
>>1409554
Олсо, я бы на твоем месте не парился с нажиранием определенных цирф, проголодаешься - поешь, не проголодаешься - организму не надо.
Аноним 25/05/19 Суб 10:48:26 140957026
>>1409566
Спасибо, дружище. Сегодня пятый день, первый раз полоска фиолетовая стала, нажирал до этого каждый день 3200 - 3500 ккал и все равно охота было. Вот думаю, так и будет дальше или станет легче?
Аноним 25/05/19 Суб 10:59:06 140957327
>>1409570
>и все равно охота было
Хотел углеводов по привычке, можно не страдать и заесть жиром.
Сейчас пошел кетогенез, неделю-две организм будет привыкать потреблять кетоны, потом будет хорошо.
Аноним 25/05/19 Суб 11:04:05 140957528
>>1409573
Отлично! Буду ждать.
Аноним 25/05/19 Суб 13:16:50 140963529
>>1409523
А нахуя? Если можно не пихать в себя горы жира и экономить время и деньги.
Аноним 25/05/19 Суб 14:11:25 140965130
>>1409635
Не голодать - это самоцель, вопрос "нахуя" здесь смысла не имеет.
Аноним 25/05/19 Суб 14:12:53 140965231
>>1409256
>псиллиум
Где ты его нашел?
Аноним 25/05/19 Суб 17:31:34 140972332
20190525172236.jpg (619Кб, 1676x2386)
1676x2386
Сделал бараньи потрошки: почки, печень, легкие на свином жиру, который вытапливался из грудинки в гриле. Пища богов. Первый раз все испортил с легкими, их надо варить где-то час, что жевались и вырезать как следует сосуды. Ну и в конце дал выпариться воде, чтобы хоть немного обжарилось.
На вкус лучше, чем выглядит, мамай клянусь. Жрать со сметаной и зеленью.
Аноним 25/05/19 Суб 18:22:10 140976333
>>1409219
Рыба выглядит пиздец переготовленной и сухой, незачет.
Аноним 25/05/19 Суб 18:45:29 140977634
Аноним 25/05/19 Суб 19:07:36 140978635
>>1409652
iherb
Аптечный аналог - фитомуцил, но он дороже.
Аноним 25/05/19 Суб 19:48:06 140980836
>>1409763
Неправда
И это просто пик
>>1409723
Красава. Я всё хочу потрохами серьёзно заняться, но пока готовил только куриные в жизни
Аноним 26/05/19 Вск 00:27:17 140988437
>>1409808
>Неправда
Правда, я тебе как поедающий лосося через день человек говорю.
Аноним 26/05/19 Вск 02:23:16 140990438
>>1409884
Говорят, морепродукты надо раз в неделю иначе ртуть ртуть пидор.
Аноним 26/05/19 Вск 08:39:46 140993439
>>1409904
Я с конкретной фермы с нормальным контролем ем, не переживай, плюс нерками всякими разбавляю.
Аноним 26/05/19 Вск 12:50:20 140999940
Можно на кето сесть, если пьешь нейролептик(кветиапин)?
Аноним 26/05/19 Вск 14:15:13 141003441
>>1409999
Говорят, что шизофреникам диета помогает, проконсультируйся у своего врача.
Аноним 26/05/19 Вск 14:18:31 141003542
Скока у вас уходит денег на питание?
Аноним 26/05/19 Вск 16:07:28 141008543
>>1410035
Ну, если стоит цель ужаться, то около 10 в месяц на грудинке и яйцах со сливочным маслом. Если со всякими авокадами и кето-выпечкой, то 20.
Аноним 26/05/19 Вск 16:45:52 141011644
Аноним 26/05/19 Вск 17:50:29 141016345
>>1410034
Я не шизик, я рлщик.
Аноним 26/05/19 Вск 18:07:08 141017146
Аноним 26/05/19 Вск 20:24:43 141023647
>>1410171
>ахуеть
Это вопрос не диеты, а качества продуктов. На 30 тысяч выходят всякие стриплоины, хорошие южные овощи, "королевские" авокадо и натуральная фермерская продукция - так жить совсем не обязательно.
Аноним 27/05/19 Пнд 04:06:46 141033648
>>1410085

>цель ужаться, то около 10 в месяц на грудинке и яйцах со сливочным маслом

хуя себе ты пиздишь
Яиц не больше чем на 2.5-3к в месяц выходит, если каждый день по 15 штук хуярить (я максимум ну 12 штук выжираю). Вместо грудинки которую сожрать можно всю за раз и не подавиться нужно брать САЛО, сало это радость, килограмм хорошего сальца 500 руб всего. Килограмм! Ты ахуеешь с того что наешься стограммами вместе с тремя яйцами. А еще если кофем полирнуть сверху (180 рублей за банку, якобс миликано допустим), то ваще пиздос - раз поел и все. А сколько соусов к яйцам по скидке за 50 рублей можно набрать! На 150 рублей ПЕСТО, СЛАДКИЙ ОСТРЫЙ и КИСЛОСЛАДКИЙ взял вчера, ахуенно!
Ну и бутлку молока за 50 рублей раз в 2-3 дня покупать еще чтобы кофе еще вкуснее было. Масло слишком дорого получается, там по полпачки-пачке в день легко можно выпивать с кофем.
Вот.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:20:42 141039949
>>1410336
У тебя план не лучше макаронного рациона среднестатистического россиянина, так и отъехать недолго. А потом эти люди рассказывают, что кето покалечило им жизнь, развило подагры и прочее говно, лол.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:28:53 141040950
>>1410399

Почему не лучше? Чем тебя не устривают яйца и сало? Ты ебанутый?
Аноним 27/05/19 Пнд 10:37:19 141041351
>>1410409
Потому что витамины, минералы и вот это всё. Можно и голое подсолнечное масло хлестать, хули, но не нужно.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:50:11 141041952
>>1410413

>Потому что витамины, минералы и вот это всё

Чего сверхнеобходимого нет в яйцах и сале?

>Можно и голое подсолнечное масло хлестать

Ну, теперь понятно, что ты не шаришь в еде, ведь если бы шарил, то понял какую глупость спизданул, т.к. европеоидный человек не имеет генной мутации для адекватной усваиваемости жира из растительных масел, с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20, остальное уйдет порожняком.
Аноним 27/05/19 Пнд 10:58:28 141042153
>>1410413
Нахуя, если можно просто купить две банки витаминов и не переживать, что не жрёшь овощи?
Аноним 27/05/19 Пнд 10:58:42 141042254
>>1410419
Ты троллируешь, или долбоеб? В любом случае иди на хуй, даже время тратить не буду.
Аноним 27/05/19 Пнд 11:39:33 141044155
>>1410422

Это ты иди на хуй из этого треда, овощ ебаный.
Аноним 27/05/19 Пнд 12:49:17 141047556
>>1410441
Как только ты принесешь ссылку про 15-20 процентов.
Аноним 27/05/19 Пнд 15:04:29 141053157
>>1410035
>>1410336
У меня рацион другой, но тоже минималистичный и дешёвый.
Сливки 33%, семечки и орехи, свиная грудинка, арахисовая паста, кокосовое масло в сладостях.
Сейчас добавил ещё минутные кексы, чтобы избавляться от валяющейся кокосовой муки и хоть как-то есть яйца.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:01:00 141054358
>>1410531
>арахисовая паста
Там же дохуя углей, даже в самой-пресамой био пасте где в составе 100% орехов и больше ничего.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:28:55 141055159
>>1410475

Ты ньюфажина в этом ИТТ треде?
Есть прекрасный видос, конкретно по маслам по таймкоду https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=615

Вот этот пост >>1410419 имел в виду конвертируемость ALA в EPA и DHA, т.е. ради чего мы жрем масло - ради омега-3 жиров, а так получилось эволюционно, что омега-3 из растительных жиров европеоидные и смежные им люди "усваивают" значительно хуже, как раз таки на уровне 1/5 от уоптребляемого, это легко гуглится. Но при этом омега-6 усваиваются заебца, а это не очень хорошо при отсутствии омега-3.
Поэтому россиянам лучше жрать рыбу и запивать хотя бы оливковым маслом, а не упомянутым тобой подсолнечным, которое лучше вообще никогда не употреблять.
Аноним 27/05/19 Пнд 16:55:38 141055960
Сосач-помогач. Меня попросили дать информацию про кето-диету одному человеку. Человек пожилой, сам не нагуглит. Но я обычно сижу на английских ресурсах, своими словами, конечно, перескажу, но нужны ссылки.
Есть что-то толковое на русском? Научно-нопулярное, не вуманру.
Аноним 27/05/19 Пнд 17:36:47 141057061
>>1410551
>с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20, остальное уйдет порожняком.
Вы, два дегенерата, вот по этому утверждению принесёте что-то?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:03:23 141057662
>>1410543
В арахисе есть угли, сюрприз.
И?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:07:03 141057863
>>1410570

>с одного литра выпитого масла усвоится процентов 15-20 ALA конвертируемого в EPA и DHA, остальное уйдет порожняком

Так понятнее, даун?
Аноним 27/05/19 Пнд 18:15:54 141058264
>>1410578
Нет, даун, во-первых, там было написано другое, во-вторых, мне абсолютно похуй, какая часть ALA пойдет в EPA и DHA, речь была не об этом, в-третьих, подсолнечное масло не чисто из ALA состоит, а теперь съеби откуда вылез, мразь.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:33:58 141059065
>>1410531
Что за кекс? Скинь рецептик пожалуйста.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:35:09 141059166
>>1410551
Интересная лекция.
Аноним 27/05/19 Пнд 18:44:06 141059467
>>1410590
Яйцо 1
Кокосовая мука 2 ст. ложки
Разрыхлитель половина ч. ложки
Соль, подсластитель по вкусу.

Это базовый рецепт. Я пробовал делать арахисовый и сырный модификации.
Сырный это + две столовые ложки тертого сыра, на готовый ещё немного сыра и чеснок/зелень по вкусу.
Арахисовый это + 2 ст. ложки пасты
Аноним 27/05/19 Пнд 18:55:10 141059868
>>1410582

Соси хуй чмо безграмотное.
Аноним 27/05/19 Пнд 19:48:15 141062069
>>1409053 (OP)
>4
Ебать какие же у него руки стрёмные.
Аноним 27/05/19 Пнд 21:11:50 141064270
>>1410594
А как это готовить? Просто в кружку и в микроволновку?
Аноним 27/05/19 Пнд 21:21:34 141064471
Аноним 27/05/19 Пнд 22:15:36 141066072
>>1410644
Спасибо, анончик, попробую завтра обязательно. О результатах сообщу
Аноним 27/05/19 Пнд 22:57:55 141067973
>>1410660
Я кидал фотки результатов в прошлый тред, но он потонул уже, если ты не следил
Аноним 28/05/19 Втр 10:47:06 141086774
>>1410576
Ну в чем смысл тогда? В ложке масла сколько, 20 углей? Я столько за сутки съедаю.
Аноним 28/05/19 Втр 15:18:07 141097775
>>1410867
Долбоеб? В ложку всего 15 грамм пасты помещается, какие 20 грамм углей
Аноним 28/05/19 Втр 15:28:38 141098176
649FBDD2-FB36-4[...].jpeg (1616Кб, 4032x3024)
4032x3024
Всем кетоза
Аноним 28/05/19 Втр 21:11:42 141109877
>>1410679
Попробовал, получилось охуенно. Просто Каеф. Можно наверное и маслица туда ебануть, чтобы жира побольше было. Спасибо, ананас, это охуенно.
Аноним 28/05/19 Втр 23:25:40 141113878
У меня уже второй месяц заканчивется, скинул 19кг (138-119), осталось еще 19 скинуть, т.к. я двухметровый бугай.
Калории не считаю, и не считал, но стараюсь есть два раза в день, лишь иногда позволяю себе ужин.
Начинал со всяких кофеев с маслом и вообще везде совал масло, даже на сыр мазал. Постепенно перешел на почти обычное питание, состоящее из жирного мяса и зеленых овощей. Да, в салаты лью масла чуть больше, сыра много ем, но в целом никакой истерии с жиром не устраиваю. После еды по привычке хочется сладкого. Иногда пью кофе/чай с аспартамом, диетическую колу. Открыл для себя магазинные желешки со вкусом разных фрухтов - 5, либо 10 ккал на порционный стаканчик, 0 углей. Еще сливки из баллона, да. Начал много и с выдумкой готовить, чтоб не охуеть от однообразия. Сейчас вялю куриные бедра, на днях завялю свиную шею. Ребра готовлю, рыбу всякую. Питание в целом такое, что попробую оставить его на всю жизнь, потому что прям чувствую, насколько это натурально - жрать овощи с мясом в разных вариациях. Кетоны не мерял, хотя палки для ссания лежат. Качаюсь два-три раза в неделю. Силовые сначала просели на 25%, как сел на кето, потом стал потихоньку прогрессировать. В целом, на сегодняшний день силовые на 10-12% ниже, чем до начала кето. Что вкупе с уменьшившимся собственным весом меня более чем устраивает.
Аноним 29/05/19 Срд 19:04:38 141142479
Блин, у меня такой жесткий пердеж от квашеной капусты...
Аноним 29/05/19 Срд 19:40:24 141143280
Аноним 30/05/19 Чтв 04:39:05 141162981
В чем польза кофе?
Есди без высеров мамкиных копирайтеров.
Аноним 30/05/19 Чтв 06:54:53 141165582
>>1411629

Блокатор аппетита кофеином и кофеиновая зависимость.
Аноним 30/05/19 Чтв 08:16:18 141167083
Screenshot20190[...].png (193Кб, 1080x2160)
1080x2160
>>1411629
Если без высеров копирайтеров, то установи себе вот эту штуку https://researcher-app.com
Но там и своих высеров хватает.
Аноним 30/05/19 Чтв 08:26:59 141167284
>>1411670
Олсо, кому не лень - несите исследования про то, что кето и IF нихуя не помогают, почитаем.
Аноним 30/05/19 Чтв 10:46:16 141170185
Аноним 30/05/19 Чтв 10:48:22 141170386
Аноним 30/05/19 Чтв 14:21:54 141176787
Аноним 30/05/19 Чтв 19:42:42 141186088
Кетаны, добрый вечерок.
Скоро подходит 2й месяц на кето. Результаты меня очень даже устраивают (-14кг).
Вопрос в следующем: кто-нибудь занимается кардио на кето? Эффективно ли это? Или это просто лишняя трата времени.
Аноним 30/05/19 Чтв 20:32:51 141186689
>>1411860
Я пытаюсь, хз от чего зависит, один день на дорожке могу побегать, а на следующую тренировку просто 4 минуты и все пиздос.
А так естественно будет полезно, движение же.
Аноним 30/05/19 Чтв 20:39:51 141187090
>>1411860
Эффективно ли это в плане расхода калорий - нет, ты быстрее заебешься, чем почувствуешь результат. Для поддержания организма "в тонусе" - ок. На гормоны положительно влияет, но у нас с ними и так хорошо.
Аноним 31/05/19 Птн 00:46:25 141191191
>>1411860
Смотря какое кардио. Я гуляю по 2-2.5ч бодрым шагом. Эффект охуительный
Аноним 31/05/19 Птн 05:25:58 141194992
>>1411911
>>1411870
>>1411866
40 минут на степпере вечером. После занятия чувстввую себя клево и даже утром есть не хочется, приходится через силу.
Аноним 31/05/19 Птн 06:56:54 141197693
>>1411949
Чувствуешь себя клево - продолжай, очевидно.
Аноним 01/06/19 Суб 16:04:06 141259494
Жирничи, юзайте читмилы для разгона?
Аноним 01/06/19 Суб 17:31:27 141263295
>>1412594
Пошел на хуй, мразь.
Аноним 01/06/19 Суб 17:42:09 141263996
Кетаны, что думаете о isomaltooligosaccharide? (встречается, например, в продукции бомбар). В интернете срутся, что это самый настоящий сахар и все заявлении о его кето-френдли- балабольство.
Аноним 01/06/19 Суб 18:27:29 141266997
>>1412639
Была, кажется, год назад проверка спортпита и батончиков всяких. Там пезда. Гугли для точности. Но вот из первой ссылки: В батончиках Best bar около 48% углеводов вместо заявленных 6,8, в Bombbar — 42% вместо 6.
Аноним 01/06/19 Суб 18:46:45 141267698
>>1412669
Я ебал, меня кетозили. А я их кушал (печеньки) по одной штучке в день, когда сладкого хотелось.
У меня их на 1.5к куплено :(
ШОДЕЛОТЬ
Аноним 01/06/19 Суб 19:57:04 141270599
photo.jpg (111Кб, 960x1280)
960x1280
Между тем первый эксперимент с выпечкой из кокосовой муки. В теплом виде отдавала яйцом, но, остыв, напоминает сочную творожную ватруху. Со срыночным сливочным маслом отлично прям.

>>1412676
Да пусть лежат, если не выбивает, то по одной так и схомячишь постепенно, на край - скорми кому-нибудь.
Аноним 02/06/19 Вск 05:13:50 1412785100
>>1412705
На срезе выглядит занимательно, дай рецепт
Аноним 02/06/19 Вск 05:18:17 1412786101
>>1412639
>>1412676
Не покупай в будущем такую шнягу, вот и всё.
И разве не проще делать себе всякие шоколадки и печеньки? И хотеться не будет, и говна не насыпят.
Если прямо упорно не хочется, то есть, например, шоколад на эритрите покупной, всякий. С эритритом точно никакой хуйни не происходит, он бро.
Аноним 02/06/19 Вск 13:56:19 1412863102
>>1412785
4 больших яйца, 100 граммов сливочного масла, пол чайной ложки ксантановой камеди (можно заменить псиллиумом), соль, сахзам, ванилин, лимонного соку пару столовых ложек, муки кокосовой до консистенции густой сметаны. Дать постоять минут пять и в духовку на 30 минут. 180 градусов, режим конвекции.
Аноним 02/06/19 Вск 14:37:55 1412869103
>>1412863
>4 больших яйца
>В теплом виде отдавала яйцом

Дело раскрыто. Не хочу ни к кому лезть в тарелку, но имхоу использовать больше 1 яйца в любой кето выпечке ето ошибка...
Аноним 02/06/19 Вск 15:06:47 1412876104
Г
Аноним 02/06/19 Вск 19:40:10 1412946105
>>1412869
>больше 1 яйца
Да ну! Как ты сделаешь такое подобие бисквита с одним яйцом? Уменьшить 4 больших до 4 средних или 3 больших это норм, а твой метод как-то чересчур.
Что же ты тогда делаешь на одном яйце? Может, порции меньше?
Я не доёбываюсь, мне правда очень интересно.
Аноним 02/06/19 Вск 19:40:34 1412947106
>>1412863
У меня ни камеди, ни псиллиума, ни конвекции. Придётся подождать...
Аноним 02/06/19 Вск 19:41:25 1412948107
Творог, растёртый/взбитый с кокосовым маслом это адски вкусная вещь. Похоже на нежный кокосовый сырок. А ещё если сверху полирнуть какао или растопленным шоколадом или ягодами/джемом...
Аноним 02/06/19 Вск 21:09:11 1412982108
>>1412946
Ты именно бисквит хотел? По пику непонятно, похоже на творожную запеканку. Ну, для подобия бисквита действительно бахают кучу яиц, потом пытаются забить вкус омлета ванилином.
По-моему, гиблая идея изначально, лучше с меньшим количеством яиц делать печеньки.
Я делал хлеб с псилиумом, ну ей-богу омлет омлетом, хотя пористый как надо. Съел с шпротами и они вроде как забили вкус яиц, действительно отдаленно похоже было на хлеб.
Аноним 03/06/19 Пнд 03:52:14 1413061109
>>1412948
Масло кокосовое заказываешь где? И какое самое годное? Видел в "Метро" в бутылке застывшее только
Аноним 03/06/19 Пнд 10:32:47 1413148110
изображение.png (141Кб, 480x480)
480x480
>>1413061
Если "в бутылке" такое масло, как на пике, то не бери никогда в жизни ни для чего, серьёзно.

В кетоше заказываю сразу по три кило. Я его ем в десертах и жиробомбах только, так что мне хватает почти на полгода.
Разбогатею — буду жрать его почаще, говорят, полезно
Аноним 03/06/19 Пнд 10:34:06 1413149111
>>1413148
>как на пике
А я читал, что жарить на нем норм, оно без вкуса типа
мимо
Аноним 03/06/19 Пнд 12:22:38 1413172112
>>1413148
>>1413149
Я его только для жарки и использую

мимо_другой_анон
Аноним 03/06/19 Пнд 13:17:47 1413183113
>>1412948
>с кокосовым маслом
Ты бы еще пальмовым маспом заедал.
Аноним 03/06/19 Пнд 13:58:55 1413209114
Аноним 03/06/19 Пнд 14:10:57 1413220115
>>1413149
>>1413172
Конкретно это масло воняет при нагреве ужасно. Я сам брал его для жарки, и это пиздец. Как на мыле жаришь.

Так что оно у меня так и валяется, а жарю на топлёном масле и смальце.
Аноним 03/06/19 Пнд 14:22:47 1413226116
IMG201906031418[...].jpg (2762Кб, 4032x3024)
4032x3024
IMG201906031419[...].jpg (3356Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1413220
>а жарю на топлёном масле
Жарю на топленом мясо-стейки, на pic1 фасоль всякую, а pic2 в кофе.
// мимо
Аноним 03/06/19 Пнд 14:28:20 1413229117
>>1413226
> pic2
Тоже пробовал, вкусно, но дорогое сука
Аноним 03/06/19 Пнд 15:44:58 1413255118
>>1413226
Мне очень давно надоело взбивать масло в кофе, поэтому я его теперь пью со сливками обычными.
И мне вообще редко приходится пользоваться жирами для жарки. Потому что всякие зелёные овощи я так и не приучился есть, а мясо обычно жарю/запекаю такое, что с него самого жира льется очень много.
Аноним 03/06/19 Пнд 15:54:03 1413264119
>>1413255
> взбивать
Хуй знает, я просто размешиваю перед глотком, особо не напрягает.

>всякие зелёные овощи я так и не приучился есть
Ты просто неправильно их готовишь, это охуенная тема на самом деле, по крайней мере фасоль / брокколи / цветная. Высыпаешь на 5 минут в кипящую соленую воду, потом жаришь минут 10 на довольно сильном огне, за минуту до снятия кидаешь в сковородку шмат сливочного для сливочности. Попробуй.
Аноним 03/06/19 Пнд 16:03:10 1413278120
>>1413264
Ну, может я как-то раньше слабо пробовал. Не ты один говоришь, что жареные на жире эти овощи просто огонь.
Попробую тогда, может плохо пытался. Спасибо.
Замороженные подойдут?
Аноним 03/06/19 Пнд 16:33:14 1413301121
IMG201906031625[...].jpg (4006Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1413278
Да, замороженные в кипяток. Вот эта заебись.
Аноним 03/06/19 Пнд 16:44:18 1413311122
Кетозавры, есть ли различия для организма на физиологическом уровне между чистым голодом и жёстким кето?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:11:52 1413325123
>>1413311
Ты хочешь сравнить теплое с мягким.
Аноним 03/06/19 Пнд 17:19:38 1413328124
>>1413325
Но вы же жрете жир, почему бы не жрать себя?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:26:48 1413329125
>>1413328
Мы жрем. Че хочешь-то?
Аноним 03/06/19 Пнд 17:30:50 1413330126
>>1413329
Есть какие-то различия между жрать себя и жир?
Аноним 03/06/19 Пнд 18:07:14 1413344127
ogog14838203372[...].jpg (86Кб, 1200x628)
1200x628
>>1413311
>чистым голодом и жёстким кето
Что лучше - чистый голод или миллиард львов?
Аноним 03/06/19 Пнд 18:22:35 1413347128
>>1413330
В одном случае ты жрешь себя, а в другом - жир.
Аноним 03/06/19 Пнд 19:59:42 1413370129
>>1413209
Есть мнение что кокосовое масло не ок для здоровья, но это не точно.
На работе недавно обсуждали, я не медик и не химик если что.
Аноним 03/06/19 Пнд 21:17:23 1413398130
>>1413370
Не вреднее любых других насыщенных жиров.
Аноним 04/06/19 Втр 04:38:24 1413469131
Аноним 04/06/19 Втр 06:34:51 1413475132
По сути питание на дефиците калорий только жирной пищей ?
Аноним 04/06/19 Втр 07:33:40 1413483133
>>1413475
Если тебе надо похудеть - питаешься с дефицитом, нет - без дефицита.
Аноним 04/06/19 Втр 07:35:19 1413484134
Аноним 04/06/19 Втр 07:49:38 1413487135
>>1413484
Ну это по-умолчанию понятно, зачем спрашивал-то, че услышать хотел? Зачем именно такое БЖУ?
Аноним 04/06/19 Втр 07:52:22 1413488136
>>1413487
Просто глянул, что за диета .
Я по обычному больше белка,средне углеводов, мало жира.
Ну и продукты большим ГИ.
Я не любитель жирной пищи в принципе.
Аноним 04/06/19 Втр 07:53:12 1413489137
>>1413488
Не большим а меньшим ГИ. Обшиблся. Ну и дефицит держу.
Аноним 04/06/19 Втр 07:58:39 1413491138
>>1413488
И чё глянул? Дефицит калорий - это просто необходимое условие для уменьшения тела, чё тебе дала эта информация?
Аноним 04/06/19 Втр 08:13:20 1413492139
>>1413491
Да ничего. Просто глянул на вариацию диет у людей.
Мне такая не пойдет, я другие продукты люблю.
Аноним 04/06/19 Втр 08:16:03 1413493140
>>1413492
Привычки питания меняются на раз-два. Ты заходи есичо.
Аноним 04/06/19 Втр 08:23:00 1413497141
>>1413493
Да я как бы поменял на комфортную мне. У меня от жирного дрись начинается :3 и желудку тяжело. А вообще иногда хаваю. Сало с борщём люблю.

Аноним 04/06/19 Втр 08:52:41 1413502142
>>1413492
>Просто глянул на вариацию диет у людей.
Звучишь как недалекий почитатель "творчества" Бори Сосулина, у которого в сознании есть диеты A, B и C, на которых с одинаковым успехом можно съесть одинаковое количество калорий, и различаются они только набором продуктов. Кето - не "вариация", это направленный на конкретное воздействие режим питания.
Аноним 04/06/19 Втр 09:06:53 1413508143
>>1413502
Хуйни не неси. Диета и диета.
Я правда не представляю как на ней в спорт зале тренироваться.
Аноним 04/06/19 Втр 09:09:35 1413511144
>>1413508
Не несу.
Берешь и тренируешься, спортсменов на кето дохуя исследовали.
Аноним 04/06/19 Втр 11:29:26 1413587145
>>1413488
А зачем ты вообще пришёл, если не любитель жирной пищи?
Кето, для справки, это не про сало с майонезом
Аноним 04/06/19 Втр 12:53:18 1413635146
>>1413508
Я на кето перешел на многоповторку через день. Наверно с точки зрения бодибилдинга это неоптимально. Но я тридцатилетний бумер, и впринципи в качестве лечебной физкультуры похуй чем заниматься.
Аноним 06/06/19 Чтв 12:09:25 1414449147
Какие есть рецепты по консервированию мяса? Копчение, вяление? Всякие рулетики, вареные колбасы? Кто-что делает? Пытаюсь пока делать котлетки на пару недель вперед и замораживаю их.
Аноним 06/06/19 Чтв 13:51:49 1414514148
>>1414449
А зачем? Пошел да купил мяса, чай не совок.
Аноним 06/06/19 Чтв 22:48:41 1414702149
>>1414514
Влом готовить каждый день. Котлетки кинул с утра перед работой на гриль - пошёл в душ. Вышел - завтракаешь и на работку с припасами.
Аноним 06/06/19 Чтв 23:32:09 1414709150
>>1414702
У Фреско на канале Кулинарная Пропаганда куча рецептов домашних колбас, если покопаться в плейлистах. Но я очкую отравиться и никогда не попробую. Разве что мясной хлеб соберусь сделать, хочется вкусного, а в магазинах одна дрянь, от которой потом тухлятиной рыгаешь полдня.
Аноним 07/06/19 Птн 00:12:10 1414712151
>>1414702
Котлетки приличные можно и в магазине купить, если тебе нормально лопать их целыми неделями, а не самому из куска мяса вертеть.
Плюс это же не единственный кето-завтрак.

Ты просто такие изъёбищные варианты называешь, сдалось тебе то же копчение?
Аноним 07/06/19 Птн 08:06:42 1414744152
>>1414712
ну я просто пытаюсь найти оптимальный для меня способ приготовления. То есть я готов потратить пол дня, купить допустим на месяц килограмов 10 мяса и сделать с ним что-нить под фильмец или стримчанский на кухне чтобы потом не париться двенедели-месяц. Думал анон может что делает такое.
Да и даже пофиг на завтрак, я не всегда завтракаю.
А к полуфабрикатам в магазине я отношусь отрицательно.
Аноним 07/06/19 Птн 12:02:40 1414870153
>>1414744
Я лично делаю только засолку сала и грудинки.
Тебе требуются слишком долгие сроки на сохранение мяса, вряд ли ты найдешь что-то такое (но если найдешь, принеси в тред, пожалуйста). Кроме вяления мне сложно представить продукт, который сможет лежать месяц. Потому что по условиям твоей задачи морозилка тоже не подходит — надо размораживать перед жаркой, чтобы не есть лоскутья из дерьма. Во всяком случае, с цельными кусками мяса так.

Плюс, ты точно себе представляешь объёмы работы? Может, ты сверхчеловек, но закоптить 5-10 кг мяса на кухне за полдня для обычных людей нереально. А вяления мяса требует как минимум нескольких недель, там его ещё надо развешивать и проверять и всё такое.
Аноним 07/06/19 Птн 18:53:42 1415123154
>>1414449
Недавно на ютубе наткнулся на рецепт вяленых куриных грудок - засыпать солью на сутки, потом дать отмокнуть в воде 3-4 часа, обвалять в специях и подвесить на чистом воздухе, на три дня. Рецепт понравился простотой и я в тот же день засыпал солью, но не грудки, а куриные окорочка без костей. Ну, что дома было, из того и приготовил. В общем - получилось отлично, как нормальное покупное вяленое мясо. Как доем - завялю свинину.
Аноним 07/06/19 Птн 20:52:37 1415165155
>>1415123
Я как-то пробовал типа бастурму сделать из грудок за отсутствием нормального мяса, так половина какой-то стрёмной фигней начала покрываться, а та, что получилась, была не очень-то вкусной...
Аноним 08/06/19 Суб 18:32:12 1415413156
yelow1-597x315.png (294Кб, 597x315)
597x315
Аноним 08/06/19 Суб 18:41:43 1415419157
Аноним 09/06/19 Вск 15:48:24 1415608158
132993110963120.jpeg (50Кб, 600x800)
600x800
Перехожу на кето. Сегодня впервые купил оливковое масло. Правда это Океевское. Как на пике. По вкусу так себе. Это все оливковые масла такие или отличительная особенность днище-категорий?
И еще вопрос - на чем набирать 5 % углеводов? Это примерно 150-160 ккал. Я какао люблю, в принципе какое + авакадо пойдет?
Аноним 09/06/19 Вск 20:22:56 1415723159
>>1415608
>на чем набирать 5 % углеводов
Зеленые салаты.
Аноним 09/06/19 Вск 20:26:13 1415725160
>>1415608
Можно не набирать 5% углеводов, в чем проблема.
Оливковое на любителя. Тем более считается, что треть мировых продаж это подделка, а уж в России в окее один Бог знает, что там продается. Хотя у меня стоит бутылочка, я в нем мясо мариную, менее выраженный свой вкус, чем у подсолнечного.
Аноним 09/06/19 Вск 20:28:55 1415727161
>>1415723
>>1415725
Оно(масло) прям горькое. Может лучше выкинуть? Ну его нфаиг здоровье важнее денех.
Аноним 09/06/19 Вск 20:54:09 1415736162
>>1415727
Википедию открой, треть оливкового масла подделка. Или четверть, я не помню.
Аноним 09/06/19 Вск 21:36:45 1415742163
кроме винища никакого бухла?
Аноним 09/06/19 Вск 21:53:38 1415746164
>>1415742
Если с молитвою, то от водочки никакого вреда.
Аноним 09/06/19 Вск 22:19:53 1415749165
>>1415742
Сухого винища.

>>1415608
Оливковое дно, но оно единственное из растительных "полезное" и более-менее не тошнотворное. Обычно его 5% яблочным уксусом добалансируют в салатах, перцем и солью.
Аноним 10/06/19 Пнд 00:28:03 1415766166
>>1415749
Масло авокадо вроде норм. Но у него конская цена как у оливкового.
Шоколадка Аноним 10/06/19 Пнд 04:56:42 1415785167
1026415881.jpg (65Кб, 1200x155)
1200x155
1018330378.jpg (27Кб, 254x500)
254x500
107252050.jpg (480Кб, 1761x2066)
1761x2066
Короче, шоколадка победа 72%какао норм тема кому сладкого хочется, ещё ozera 97%какао пробовал на второй пике, что скажите, по дольке с кофе ваще кайф озера конечно на любителя по вкусу, хоть там и написано что сахар есть, но его не ощущается! ещё кто худеет можно в день плитку съесть и всё) где то читал про такой способ)
Аноним 10/06/19 Пнд 17:39:24 1416103168
Возникли следующие вопросы, ответы на которые не нашел в гайде. Как части свиньи\говядины лучше выбирать? Понятно что жирные, но какие конкретно лучше подходят. Например, для жарки на сковородке или в гриле.
Вообщем как не перебрать белка через сыр и мясо?
Аноним 10/06/19 Пнд 18:22:26 1416115169
>>1416103
>Как части свиньи

Только грудинку. Это не самая жирная часть, но самая жующаяся из жирных.
Я бы не волновался на тему белка.
Аноним 10/06/19 Пнд 19:13:35 1416123170
image.png (808Кб, 1400x1141)
1400x1141
меня кето зацепила, но у меня камни в желчном хуй знает какого размера сейчас и ссусь, что когда начну жиром желчь гонять, камни встрянут и я охуею от жизни. Помимо этого есть какой-то аномальный заворот желчной трубки (не знаю как называется), но вроде это не смертнельно
Взываю к экспертам в кето или к пережившим такую же ситуацию
Аноним 10/06/19 Пнд 19:29:29 1416133171
>>1416123
Кето противоречит медицинским гайдлайнам что в РФ что в США, поэтому вообще есть мало специалистов, еще меньше тех, кто не зассыт что-то советовать.
В России таких спецов точно нет. А уж на дваче...
Аноним 10/06/19 Пнд 19:44:45 1416136172
Аноним 10/06/19 Пнд 22:10:12 1416178173
>>1416123
У меня были камни в желчном, в детстве вырезали нахуй эту бесполезную хуету и ничего, живу
Аноним 10/06/19 Пнд 23:16:17 1416192174
>>1416115
>Только грудинку. Это не самая жирная часть, но самая жующаяся из жирных.
>>1416136
>Шея, грудь.
Ок, спасибо.
>>1416115
>Я бы не волновался на тему белка.
Как я понял, если белка будет намного больше 20%, то печень будет делать глукозу из неё и будет сложнее войти\остаться в кетоз(е).
Аноним 11/06/19 Втр 00:05:23 1416206175
>>1416192
Белка сложно переесть на кето. Ну и если ты еще качаешься хоть на уровне физкультуры, то проблема белка вообще не стоит.
Аноним 11/06/19 Втр 02:15:38 1416220176
>>1416192
Из жира глюкоза получается ничуть не хуже, не переживай.
Аноним 11/06/19 Втр 09:03:41 1416290177
>>1416103
Если ты худеешь, то мясом не переберешь с дневным калоражем, даже если только его будешь есть.

Говядину брать лучше только на стейки, из свинины рёбра (если найдешь), грудинка (можно брать куски с кожей, ещё и очень дёшево), на любителя с большим кошельком — шея.
Аноним 11/06/19 Втр 11:35:50 1416374178
IMG201906111130[...].jpg (3900Кб, 4032x3024)
4032x3024
IMG201906111131[...].jpg (3629Кб, 4032x3024)
4032x3024
IMG201906111131[...].jpg (3200Кб, 4032x3024)
4032x3024
>>1415785
Нашел в Метре. Первое - абсолютно несъедобное дерьмо, как будто голый какао порошок в себя закинул. Второе даже понравилось.
Аноним 11/06/19 Втр 13:50:21 1416463179
Пошел 3-ий день. Купил полоски КЕТОГЛЮК-1.
С утра позавтракал где-то 60гр сыра и 80 гр 82.5% масла с кофе.
Попробовал щас полоску. По ней глюкозы точно 0моль\л, а кетонов не понятно (пушто бежевые какие-то ненасыщенные), но тоже судя по всему не намного больше 0. Это норма?
Аноним 11/06/19 Втр 15:04:28 1416490180
>>1416463
Это норма, сначала тебе гликоген надо отработать.
Аноним 11/06/19 Втр 19:50:48 1416583181
Сделал бараньи язычки с шампиньонами. Что делает этот рецепт кето? Грамм триста бараньего жира от бараньих ребрышек, который я неделю соскребал в гриле.
К вопросу о кето-мясе. Кето-мясо это то, куда ты ебнешь жира.
Аноним 12/06/19 Срд 09:25:31 1416700182
>>1416374
Так конечно, в победе подсластить, но она мне тоже понравилась, хотя с кофе и первая норм заходит
Аноним 12/06/19 Срд 14:42:25 1416786183
>>1416123
Холецистит, камней много, сижу на кето почти пол года. Иногда, после еды, чувствуются боли в боку, то ли камни выходят, то ли фиг его знает.
Читал что камни на кето уменьшаются наоборот.

Но в то же время не стоит забывать, что всегда есть небольшая вероятность того, что один из камней перекроет жечный проток и тогда больница, операция, пидор.
Но лично я для себя решил, что такая хуйня вполне может произойти и в обычной жизни и при физ нагрузках.

Мимо отказался от удаления желчного, врач сказала что камней дохуя и медикаментозно растворять только ЖКТ попорчу с околонулевым толком.
Аноним 12/06/19 Срд 16:07:20 1416834184
>>1416192
>то печень будет делать глукозу

Сверхнезначительное количество. Глюконеогенез сильно переоценен.
Аноним 12/06/19 Срд 17:12:48 1416854185
>>1416786
>Мимо отказался от удаления желчного
Почему отказался? Я вот удалил(
Аноним 12/06/19 Срд 17:50:47 1416868186
>>1416854
Камни мне не мешают, у меня очень спокойный образ жизни. После того как поймал свой первый приступ, будучи студентом(ходил немного пожелтевший несколько дней и блевал каждые пару часов), не пью высокоградусный алкоголь, да и вообще, можно сказать не пью, только по праздникам, сидра, пива или вина, не сильно много. Стараюсь не есть сильно перченное и пережаренное. ЖКТ особо сильно не беспокоит, хоть из-за желчного там проблем хватает. По идее, при удалении все пофиксится.

Ну и второе, там как повезет, нужно будет придерживаться графика еды, со стулом могут быть проблемы, опять же, если не придерживаться графика, то начнутся проблемы с ЖКТ. Еще у некоторых появляются проблемы с рационом.

Расскажи что изменилось у тебя после удаления? Приступы были и как часто до удаления?
Если будут проблемы с желчным или он начнет сильно ухудшать состоянии желудка, поджелудочного и прочей требухи, то удалю, когда похудею, там могут вроде как и не положить под нож с пузом, потому что хирургу неудобно будет.
Аноним 12/06/19 Срд 17:53:51 1416870187
>>1416868
>Ну и второе, там как повезет, нужно будет придерживаться графика еды, со стулом могут быть проблемы, опять же, если не придерживаться графика, то начнутся проблемы с ЖКТ. Еще у некоторых появляются проблемы с рационом.
Самофикс. Это все может быть после удаления.
Аноним 12/06/19 Срд 20:26:53 1416955188
>>1416868
>Расскажи что изменилось у тебя после удаления? Приступы были и как часто до удаления?
Приступ 1 раз был, тогда и нашли камни собсна. Мне лет в 16 удаляли, ничего вроде не изменилось, сначала парился по поводу еды сильно, сейчас лопаю все подряд, пока не беспокоит Какою правда раз в неделю, а на кето и то реже
Мне врач сказал, если камни образуются уже в протоках, то всё, гроб гроб
Аноним 13/06/19 Чтв 16:23:11 1417241189
https://youtu.be/PWhhqP9Vkqc
Что думаете? Чем плох сыр с беконом?
Тока закинулся сыром с беконом
5-ый день, с утра 0.5 молль\л кето, после завтрака 1.5
Аноним 13/06/19 Чтв 16:44:05 1417249190
>>1417241
Блин, не хочу я 20 минут на лысого мужика аутировать. Можешь вкратце пересказать, хотя бы чем сыр ему не понравился?

Так-то всякие органик фуды всегда будут паразитировать на идее качественного мясного откорма, фермерских продуктов и т.д. для питания вообще, а не только кето. Всё равно это неактуально что для подавляющего большинства людей в этом треде, что для большинства людей вообще.
Аноним 14/06/19 Птн 01:51:11 1417407191
>>1417241
Видео не смотрел, полагаю, мужик топит за whole organic nutrient dense foods, что, в принципе, имеет смысл.

>Чем плох сыр с беконом?
Они не плохи - они недостаточно хороши. Закидываться [относительно] бесполезными жирными калориями из бекона не сильно лучше, чем закидываться бесполезными углеводными калориями из макарон. Кетогенная диета - не индульгенция на потребление говна, упарывать качественные продукты надо шо там, шо тут.
Аноним 14/06/19 Птн 10:12:06 1417524192
изображение.png (270Кб, 1920x1080)
1920x1080
Как насчёт того, что на кето лучше худеется ещё и потому, что за счёт рациона (жирная рыба, свинина, яйца, масло) повышается уровень витамина D, который важен для жирообмена?
Аноним 14/06/19 Птн 10:58:44 1417586193
>>1417524
Там же вроде оче мало содержится его относительно дневной нормы.
Аноним 14/06/19 Птн 11:03:47 1417599194
>>1417249
>Блин, не хочу я 20 минут на лысого мужика аутировать. Можешь вкратце пересказать, хотя бы чем сыр ему не понравился?
В кратце он подразделил на чистое кето:
Рыба, масло сливочное, масло оливковое, кокосы авакадо
и грянзное:
бекон, сыр, растительные масла по типу Ай кант белив бат Ит"с нот баттер.
В качесте недостатко гряхных продуктов
Не чистый источник энергии
Не хорошее качество
Воспалительные процессы
не "живая" еда
Аноним 14/06/19 Птн 11:19:46 1417623195
>>1417599
Ну я готов принять претензии к бекону, потому что копчение это гроб кладбище канцерогены (да и похуй)
Аноним 14/06/19 Птн 12:57:39 1417664196
>>1417599
>Не чистый источник энергии
>Не хорошее качество
>Воспалительные процессы
>не "живая" еда
Какие-то смешные доводы конечно, уровня ДЕТОКС-домохозяек с тугосерями, которые к 30ти годам обнаружили растяжки на животе и жопе и решили что все это не от возрастных изменений, а от ТОКСИНОВ.

Шизики-ЗОЖевцы даже в кето перекатываются уже.

Рыба для мужиков, так вообще часто вредна.
Тот же лосось ебашит по тесту.
Аноним 14/06/19 Птн 13:54:19 1417674197
>>1417586
>там
Там это где? Я перечислил основные источники, если активно жрать рыбу, то на дневную норму набежит. Если игнорировать, то на половинку дневной нормы. Это всё ещё объективно значительно больше, чем съедает обычный человек или, тем более, обычный худеющий человек.
>>1417599
Спасибо.
Хуй знает, я из всего перечисленного ем топленое сливочное масло, кокосовое масло по чуть-чуть, и иногда сырик. У меня получается либо вообще не кето, либо гроб кладбище видимо.
>>1417623
А почему копчение это жопа? Всё, что с дымом связано или там продуктами горения?
Аноним 14/06/19 Птн 15:06:05 1417692198
>>1417674
> Всё, что с дымом связано или там продуктами горения?
Да, вот это всё.
Аноним 14/06/19 Птн 18:25:04 1417759199
>>1417692
Так чё, скумбрия холодного копчения не варик чтоль?
Аноним 14/06/19 Птн 22:57:25 1417866200
А жаренные котлетки это грязное кето? Если вытапившийся жир есть? Жарю в микроволновке, микроволны + гриль, так что они немного обжаренные, масло не кладу, иногда воду заливаю, тогда вообще паренные напоминают, иногда безничего, но тогда на сковородке иногда пенка мясная подгорает.
Фарш жирный говядина свинина.
Аноним 15/06/19 Суб 02:41:12 1417904201
>>1417759
Ну, смотря насколько ты шиз на здоровом образе жизни и какова степень твоей канцерофобии. Конечно, это бесконечно безопаснее курения, например.
Мне похуй, я на кето ради чистой кожи после 15 лет прыщей, я буду на кето даже если через 5 лет у меня отвалится печень.
Аноним 15/06/19 Суб 03:01:40 1417905202
>>1417904
>>1417692
>канцерофобии
Бесполезная хуйня в условиях мегаполиса с его смогом и общего хуевого качества продуктов питания в РФ.
В таких условиях от онкологии тебя отделяет только генетическая предрасположенность, которая и решает будет у тебя рак или нет в 99% случаев.
Аноним 15/06/19 Суб 05:48:45 1417916203
>>1417905
>В таких условиях от онкологии тебя отделяет только генетическая предрасположенность, которая и решает будет у тебя рак или нет в 99% случаев.
Ну вот, а я уже хотел по вегетарианскому кето угореть, чтобы приглушить канцеропараною.
Аноним 15/06/19 Суб 08:02:47 1417928204
А что, сливки из баллона можно?
Аноним 15/06/19 Суб 08:54:59 1417931205
>>1417866
Фига у тебя истерия началась.
Даже если ты будешь жрать только авокадо и рыбу, тебя потравят тяжёлые металлы, которые содержатся в рыбе, и продукты отходов, накапливающиеся в авокадо.
Плюс >>1417905

>>1417928
Можно, но зачем? Там углей перебахано обычно к тому же.
Аноним 15/06/19 Суб 15:08:12 1418058206
Кетаны, что скажете за колу черри?
Аноним 15/06/19 Суб 15:28:19 1418069207
Не покупайте консервированые овощи. Ща всзял небольшие огурчики от дяди вани, не обратив внимание что там сахар. Промыл но все равно сладкие и теперь хочется чего-то вкусного.
Аноним 15/06/19 Суб 16:00:03 1418075208
>>1418069
Лол
Чем ты думал то? Очевидно что 90% маринада для огурчиков на сахаре. Я даже до кето это знал - по вкусу очевидно же
Аноним 15/06/19 Суб 16:41:30 1418087209
Короче такая тема ещё, щекотливая, как начал жить на кето питании, стал замечать, что стало больше родинок появляться, не родинок а точек черных, и печень чувствую как работает, и выхлоп ещё этот когда куришь, почти такой же как с винта! Когда винт юзал то тоже несколкьо точек появлялось ( вот появление этой хуйни мне кажется не здоровая тема ( может подскажет кто чего могу фотки точек показать если что
Аноним 15/06/19 Суб 16:46:27 1418088210
>>1418087
Это дерьмо из тебя выходит
Аноним 15/06/19 Суб 17:38:56 1418120211
>>1418088
Ну я тоже так предполагал, но все же хотелось бы ясности, да и если я правый бок ощущаю, чего раньше небыло, мб просто нагрузка на печень из за жира ? И не стоит париться
Аноним 15/06/19 Суб 19:00:58 1418161212
>>1418120
тут тебе наврятли что конкретное скажет. Сходи лучше к врачу. Справа апенлицит находиться, может он болит. У меня на 3 день кето тоже боли были от каких-то продуктов или китайская капуста или оливковое масло, но вроде пока нету.
Аноним 15/06/19 Суб 19:04:25 1418162213
>>1418069
Я иногда ем как раз эти корнишоны, буквально один-два в день под ломтик сала. Хорошо идёт.
>>1418058
А чего ты ждёшь? Мне лично по вкусу больше нравится пепси-лайм.
Аноним 15/06/19 Суб 19:52:04 1418183214
>>1418161
Боли нет, просто ощущения странные вопросы
Аноним 15/06/19 Суб 20:34:42 1418188215
>>1418183
Пиздуй к врачу и не слушай этого >>1418088

Никаких глобальных внешних изменений на мясе и овощах быть не должно, если что-то появилось — это как минимум странно. Может, ты зафакапил диету или кето тебе вообще не подходит по медицинским причинам.
Аноним 16/06/19 Вск 01:21:33 1418248216
Два месяца на кето,и результат похудения в общем достигнут. Хочу вернуть в свою жизнь углей до сотни, чтоб попроще с едой было. Фрукты есть, супы, йогурты. Сейчас пробую шаурму сьесть или ягоды и мне норм, много углей и не влезает, а раньше прям хотелось упороться ими. В чем подводные? Не могу найти инфы именно про либеральное кето - что с инсулиновыми качелями, с гликогеном, с липидами в крови. Кто-то пишет, что будет колбасить, как при переходе, а кто-то что если уже переход состоялся, то организм будет легко переключатся с глюко на кето. В общем, интересует любая инфа про обмен, про стограмм, и вообще как кто питается без дифицита
Аноним 16/06/19 Вск 01:27:28 1418249217
>>1418248
за два месяца? сколько тебя надо было скинуть, пять кило воды?
девочка, сто грамм углей только для хардкорных дядечек спортсменов. никакого кето у тебя с таким количеством не выйдет, не ври себе. лопай дальше свои тортики и отекай.
Аноним 16/06/19 Вск 02:48:05 1418252218
Аноним 16/06/19 Вск 02:59:16 1418253219
>>1418252
Что они ели-то?
>the omission of legumes and reduced dairy intake
Молочка — вполне себе кето. Бобовые тоже можно, если чуть-чуть в салаты добавлять.
Аноним 16/06/19 Вск 03:07:15 1418254220
>>1418188
Так глобальных то и нет, так несколько точек появилось, к какому врачу то? К дерматологу?
Аноним 16/06/19 Вск 03:40:37 1418256221
>>1418252
Пропиваю витамины с айхерба раз в год
Аноним 16/06/19 Вск 08:59:03 1418270222
>>1409053 (OP)
Нихуя не понятно про молочку, ее можно есть или нет? Вообще заметил что многие худые люди не любят молоко, а жирные наоборот. Есть здесь связь?
Аноним 16/06/19 Вск 09:24:09 1418275223
>>1418270
Нельзя конкретно лактозу, если в твоей молочке лактоза уже переработана бактериями (сыры, например), то можно.
Аноним 16/06/19 Вск 11:01:37 1418305224
>>1418275
Творога хочется пиздец со сметаной, на рынках есть сметана 40% и творог жирный маленько я думаю можно для мышцы! И вообще есть спортсмены атлеты в треде? Кто на кето постоянно и спортом заниматься, хотелось бы пообщаться!
Аноним 16/06/19 Вск 11:22:04 1418310225
>>1418275
Т. е >>1418275
А почему нельзя собстна? Какое действие она оказывает на организм?
Аноним 16/06/19 Вск 11:56:33 1418322226
>>1418310
Потому что это сахар.

>>1418305
Че такого особенного в твороге для атлетов?
Аноним 16/06/19 Вск 13:51:52 1418356227
>>1418305
>творог
>сметана
>маленько я думаю можно для мышцы
Чеблять))

Какжы шварцнеггер то без русского творога выживал, ух бля тяжело ему пришлось.
Аноним 16/06/19 Вск 16:34:11 1418406228
>>1418305
В твороге 3-5г углеводов на 100г, если ты его лопатой жрать не будешь, всё с тобой будет в порядке. То же самое со сметаной.
Аноним 16/06/19 Вск 21:11:22 1418561229
Кароче бля жиробасина итт, в августе будет два года моей кето-жизни. За все время я похудел за первые полгода-год со 104 до 91, а потом все резко стало 97-98. Взвешивался последний раз месяца четыре назад.

Жрал всегда в своей норме калоража, но вес никогда не улетал как тут многие пишут за пару месяцев минус дохуя кг. Сижу на кето просто потому что мне тупа удобнее и всякие болячки исчезли и не проявляют себя на его фоне.

Сэд бат тру, и такое бывает.
Аноним 16/06/19 Вск 23:15:36 1418622230
15427992166240.jpg (88Кб, 640x640)
640x640
>>1418561
Пиздос бро, может у тебя проблемы с щитовидкой или чем-нибудь таким?
Пробовал менять кол-во калорий, соотношение бжу, другие продукты, жирный пост?
Аноним 17/06/19 Пнд 00:35:48 1418668231
>>1418561
Сколько кетонов на полоске, как часто замеряешь?
Аноним 17/06/19 Пнд 02:17:52 1418703232
>>1418622

>может у тебя проблемы с щитовидкой

Нет, щитовидка более чем здоровая.

>Пробовал менять кол-во калорий

Конечно. Вот как раз первые полгода жестко урезал свой рацион вплоть до 600 ккал/день, в итоге вес вообще стопался, приходилось жрать больше.

>соотношение бжу

Опять же первые полгода жестко считал чтобы не выходить за 20грамм углей, потом постепенно увеличивал по желанию и смотрел на результаты - слечу или нет. Ну в общем у меня где-то на уровне сотки грамм углей вылет (хотя что считать вылетом конечно, процессы в организме несколько по другому проходят, нежели "навернул углеговна - пиздос опять несколько дней в кето входит"; так что да, снижение кетоновых тел в моче и пропадание запаха ацетона по утру - чек) на несколько часов, возврат в течение нескольких часов после. Так обычно на легком кето сейчас сижу - в среднем позволяю 50 грамм углей.

>другие продукты

Конечно. Менял жирный рацион для теста кучу раз.

>жирный пост

Тоже было.

Не, вы не подумойте что я там далбаеб и что-то делаю не так и скрываю, просто вот такие результаты за два года. Плюс в этом есть - я не стал жирнее, а вес на углях у меня рос только вверх лет 17 подряд. У меня еще знакомая где-то год сидит на кето с моей подачи, так у нее тоже вес стоит на месте с которого начинала, питаемя практически одинаково, но у нее еще при этом физнагрузки и ПГ. То есть я вообще не ебу как так получается, я не троль.

>>1418668

>Сколько кетонов на полоске

Ссал на полоску год назад последний раз, щас алкотестер есть дешевый. По полоске там по утру фиолетовая она, 8+.
По алкотестеру если не жрать на ночь чегонибудь, то по утру алкотестер тоже ацетоновые пары ловит.
Аноним 17/06/19 Пнд 05:49:54 1418728233
>>1418703
>урезал свой рацион вплоть до 600 ккал/день
Сначала ты говоришь организму: "Теперь ты будешь пытаться работать на 600 ккал/день", а потом, когда организм убил расход энергии в минимальные значения, у тебя "кето не работает".

>вы не подумойте что я там далбаеб
Я подумал, извини.
Аноним 17/06/19 Пнд 09:33:24 1418763234
>>1418728

>когда организм убил расход энергии в минимальные значения

ты так деликатно опустил все что я написал помимо этого что прямо охуеть братан, продолжай в том же духе

>Я подумал, извини

ничего, бывает
Аноним 17/06/19 Пнд 09:48:50 1418776235
>>1418561
Твоя история это почти точь в точь моя история, офигеть. Только я ещё и калораж урезал.
Аноним 17/06/19 Пнд 10:38:41 1418804236
>>1418763
С убитым метаболизмом можно хоть хуи сосать для похудения, чего обсуждать-то.
Аноним 17/06/19 Пнд 15:13:00 1418898237
Вот антуаны, сижу на кето прыщей нет, слезаю с него и жру как обычно то сразу пиздец ебало обсыпает хуйней, есть кто еще с таким?
Аноним 17/06/19 Пнд 16:30:22 1418927238
>>1418898
Согласно некоторым исследованиям, высокий уровень сахара может вызывать ебальные прыщи. Но это неточно™.
Аноним 17/06/19 Пнд 16:44:06 1418945239
Кетач, тут такое дело. Сижу на кето с прошлой пятницы (11 дней), ну и собственно за этот не большой промежуток времени сбросил 7 кг. Так вот, это нормально?
Аноним 17/06/19 Пнд 16:44:54 1418947240
Буду жрать только яйца. Подводные? Кетоз может при этом начаться?
Аноним 17/06/19 Пнд 17:30:51 1418988241
>>1418804

>С убитым метаболизмом

Больше ничего не говори, ты некомпетентен. Метабол нельзя "убить", это миф.

>>1418776

>Только я ещё и калораж урезал.

Я тож. Что-то не хуедеется вообще, я уже и смирился с таким положением.
Аноним 17/06/19 Пнд 17:34:14 1418992242
>>1418945

Ну нормально, некоторая часть из этого - вода.

>>1418947

Подводных нет особых, яйца это сила -- пиздатый состав на элементы и белок с жиром задешево. Кетоз начнется.
Аноним 17/06/19 Пнд 17:42:46 1418996243
>>1418992
Я просто распереживался(
в треде большинство людей пишут, что в месяц сбрасывают по 1-5кг, а у меня за 11, получилось -7
Аноним 17/06/19 Пнд 17:43:13 1418997244
>>1418996
>за 11 дней
быстрофикс
Аноним 17/06/19 Пнд 18:36:41 1419030245
>>1418996
Зависит от веса, вангую что ты около 100 или больше
Аноним 17/06/19 Пнд 19:18:28 1419045246
>>1418988
>Метабол нельзя "убить", это миф.
Иди в PubMed, читай до просветления. У тебя метаболизм без проблем в диапазоне 1000ккал может колебаться.
Аноним 17/06/19 Пнд 19:18:30 1419046247
Аноним 17/06/19 Пнд 19:51:34 1419056248
>>1419045

Давай ты сам пруфов принесешь, ок? Я на твои бредни тратить свое время не буду.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:20:31 1419064249
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
Наебщики темодинамики ИТТ.

Я вам бизнес-идею могу предложить:
1) Находите еще таких на woman.sru там очень много дамочек, которым НИХУДЕЕЦА "Я Ж ОДНУ ТОЛЬКО БУЛОЧКУ В ДЕНЬ СЪЕДАЮ"
2) Соединяете два бассейна трубами с турбиной - сверху и снизу
3) Залезаете в один бассейн
4) Вода начинает циркулировать, динамо-турбины работать.
5) Продаете электричество в Европу
Аноним 17/06/19 Пнд 20:26:16 1419067250
>>1419064
Бля опять ты вылез ебобо
Аноним 17/06/19 Пнд 20:32:46 1419070251
>>1418988
Попробуй скинуть немного калораж, или нагрузки добавить ежедневной.
Я пилил по 50-100ккал раз в две недели и допилил. Оказалось, что мой базовый порядка на 250-300 меньше, чем считали мне калькуляторы по разным формулам.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:40:07 1419073252
>>1418996
На старте сброс МНОГА килограммов — норма. Потом потеря веса замедляется.
Аноним 17/06/19 Пнд 20:46:16 1419074253
>>1419064

>Наебщики темодинамики
>имплуинг термодинамика прямая как палка в саморегулирующемся биологическом организме))))))

Ясн)))00
Аноним 17/06/19 Пнд 21:53:41 1419097254
Тем, кто не худеет - попробуйте ПГ и утреннее кардио.
Это выглядит так: вы просыпаетесь, чистите зуб и уебываете гулять быстрым шагом 2 часа. Обедаете через 2 часа после кардио

Мне оче помогло скинуть быстро
Аноним 17/06/19 Пнд 21:54:17 1419098255
>>1419067
> ебобо
>"МЫ НЕ ЕБОБО НО НИХУДЕИМ ДАЖЕ НА 500ККАЛ"
Аноним 17/06/19 Пнд 23:48:19 1419141256
>>1419098
Ты опять всех победил в Интернете, срезал, так сказать, а теперь уебывай, никто тебя убеждать вступить в нашу секту не будет.
Аноним 17/06/19 Пнд 23:58:55 1419142257
>>1419097
>Обедаете через 2 часа после кардио
И больше не кушать до завтрашнего дня?
Аноним 18/06/19 Втр 00:13:23 1419146258
>>1419142
Ну да. На обед съедаешь весь каллораж (1800ккал) в моем случае.
ПГ
Аноним 18/06/19 Втр 00:14:19 1419147259
Стикер (127Кб, 250x255)
250x255
>>1419141
Дурень, я в этом треде даже в оппиках был пару раз. Я циничный призрак кетотреда, 3.5 года в кетозе.
Аноним 18/06/19 Втр 00:36:24 1419150260
>>1418988
>>1418776
Вы карланы, без мышц, сидящие сутками за пекой?
Аноним 18/06/19 Втр 00:49:07 1419152261
Аноним 18/06/19 Втр 01:02:03 1419154262
>>1419146
Понял, спасибо, попробую
Аноним 18/06/19 Втр 01:55:58 1419159263
>>1419152
Не, ну серьезно. Как можно не худеть на 1к калорий, при 8 ммолях кетонов, что просто совсем дохуя?
Или это опять зеленые жиром заплывают?
Аноним 18/06/19 Втр 03:51:05 1419171264
>>1419056
Главный пруф - это ты сам, долбоёб. Инфу сам найдешь, не маленький.
Аноним 18/06/19 Втр 03:53:29 1419172265
>>1419159

>Как можно не худеть на 1к калорий, при 8 ммолях кетонов, что просто совсем дохуя?

Да я ебу как, но у меня не худеется, у моей знакомой не хуедеется и вон у еще одного анона сверху тоже такое же.

>Или это опять зеленые жиром заплывают?

Да нет, я вообще ОП-перекатчик этого треда, мне незачем тралировать.

>>1419171

Иди на хуй тогда без пруфов своего маняпиздежа.
Аноним 18/06/19 Втр 05:52:06 1419182266
Поделитесь плиз рецептами кетохавки, которую можно готовить в условиях рахи.
Аноним 18/06/19 Втр 05:54:00 1419183267
Аноним 18/06/19 Втр 06:14:48 1419186268
ломол
Аноним 18/06/19 Втр 06:38:13 1419192269
>>1419172
>Иди на хуй тогда без пруфов своего маняпиздежа.
Это у тебя проблемы и тебе надо, захочешь - почитаешь. Можешь ради интереса альтернативную теорию своего нехудения придумать, в которой помимо поступления и наебнутого тобой расхода есть какие-то ещё переменные, я б поржал.
Аноним 18/06/19 Втр 07:39:57 1419230270
Сап, жирач, хочю вкатиться в кето, но не знаю с чего начать.
Не совсем понятен рацион.
К примеру не представляю как есть одну колбаску или сливочное масло без углеводной пищи. Подскажите аноны какими должны быть примерные завтрак обед и ужин.
Аноним 18/06/19 Втр 08:36:38 1419273271
>>1419230
Тут никто ничего не расписывает, и мне тоже надоело.
Так что как насчёт жирной свиной грудинки/шеи, сделанной в любом виде, яичницы/омлета с салом/грудинкой/беконом и кофе с 33% сливками/маслом для начала?
Аноним 18/06/19 Втр 11:23:11 1419442272
>>1419230
вкатывался резко, сначала просто день на кофе со сливками прожил, на следующий день взял на работу шейкер в котором смешал: кокосовое масло, топленое сливочное, говяжий жир из тушёнки. НА работе подлил куринного жира(работал в ресторане), добавил табаско, специй и всё это разбавлял кипяточком и пил. Иногда когда повара нарезали стейки - просил срезать лишний жир и пожарить слегка, заедал буквально парой кружочков кабачка/цукини, в нем поговаривают калий нужный для кето. Покупал грудинку, иногда сыр ел. Работал много о - еде думать некогда было, шейкер с этими жирами реально спасал. Сложнее всего было отказаться от алкоголя
Аноним 18/06/19 Втр 11:29:59 1419446273
>>1419442
>Сложнее всего было отказаться от алкоголя
Зачем отказываться? Крепкий алкоголь и сухие вина не выбивают из кето. Плюс пьянеешь гораздо быстрее, экономно лол.
Аноним 18/06/19 Втр 12:32:34 1419510274
>>1419446
Раньше я кидал видосик Людвига, где он объясняет метаболизацию алкоголя (в жир), но алкобляди все равно не верят, так что пей, Господь с тобой.
Аноним 18/06/19 Втр 12:33:08 1419512275
А, вечно их путаю. Люстига. Ебаные немцы.
Аноним 18/06/19 Втр 12:45:00 1419532276
>>1419510
>Людвига
Это босс бладика. Он тоже на кето?
Аноним 18/06/19 Втр 13:26:48 1419600277
>>1419532
Все боссы на кето, потому и жесткие. Даже босс-вертолет.
Аноним 18/06/19 Втр 13:47:30 1419631278
>>1419147
Ты шизик этого треда. На Руси не стоит города без праведника, а на Дваче нет треда без шизика.
Аноним 18/06/19 Втр 14:06:00 1419640279
Аноним 18/06/19 Втр 14:54:37 1419651280
>>1419631
>Ты шизик этого треда
По каким таким признакам ты пришел к такому выводу?
Давай по пунктам.
Аноним 18/06/19 Втр 15:20:03 1419655281
>>1419172
Поэтому я и предположил, что ты и твоя знакомая невысокого роста, без физнагрузки и с небольшим количеством мышц.

Мне вот раз в неделю-две приходится таскать пару другую сотню кило в одно рыло, в остальное время вообще никаких нагрузок, но на спорт тестировании в кочалочке, в прошлом году сказали что мышц у меня дохуя, но у них тонус низкий.
Так я худел на 1к калорий на обычной углеводной пище, правда медленно, 5 кило в месяц добивался кочалочкой, без нее 1-2 кило в месяц, но жрать хотелось жутко.
Сейчас на 2к худею вполне себе нормально, но я часто забиваю и меня выкидывает из кетоза, после где то неделю вес не движется. Еслиб не выкидывало худел бы по 5 кило в месяц, а так меньше выходит.
Аноним 18/06/19 Втр 15:46:02 1419663282
>>1419655
REE без задействования мышц вообще - в среднем 1500 ккал, если заставить организм жить на небольшом количестве калорий, то он совершенно спокойно адаптируется до 1000 ккал, на каких-нибудь кето + ПГ + закаливания значение будет в районе 2000 ккал. Проблема пацана в том, что он долбоеб и не лечится, а не в отсутствии нагрузки или мышц.
Аноним 18/06/19 Втр 17:16:47 1419679283
>>1419273
Больше белка, меньше жира. И овощей ебани. На r/keto в сайдбаре висит хорошее описание меню на первую неделю.
Аноним 18/06/19 Втр 17:29:14 1419682284
>>1419192

Скрыл долбоеба беспруфного.
Аноним 18/06/19 Втр 18:14:45 1419697285
>>1419682
Фунг в куче видосов разжевал механиз замедления метаболизма, никому не интересно сотый раз обсуждать очевидные вещи, тем более пруфать с таймингами ноунейм хуйлуше, которая вообще не разбирается теме.
Аноним 18/06/19 Втр 18:40:43 1419701286
>>1419697

Может выйдешь из треда нахуй, пиздливый школьник?
Аноним 18/06/19 Втр 20:26:11 1419715287
>>1419679
Ты ошибся, я думаю.
>>1419697
Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
>>1419655
Я нормального роста, но без мышц и не двигаюсь, тут ты прав (второй отписавшийся по теме). Поэтому у меня было вот так >>1419070

Алсо, когда я худел на таблетках, отбивающих чувство голода и не жрал, то худелось збс и без движения в принципе.
Потому и считаю, что всё дело в том, что стандартная норма по разным формулам завышается
Аноним 18/06/19 Втр 21:31:38 1419728288
>>1419715
>Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
Первые 3 ссылки из Гугла, начинай маневрировать.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26040348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18198305
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19198647

Блядь, этот факт в принципе не обсуждается никем и никак, откуда ты своим стойким убеждением вылез, хуйлуша?
Аноним 18/06/19 Втр 21:37:45 1419733289
>>1419715
>Оказалось, что мой базовый порядка на 250-300 меньше, чем считали мне калькуляторы по разным формулам.
>Замедление метаболизма это твоя маняфантазия, нет ни одного научного исследования, которое бы это подтверждало. Фапай дальше на видосы, придурок.
Все дело в том, что ты феерический долбоеб, который не может связать 2 и 2.
Аноним 18/06/19 Втр 22:10:59 1419745290
>>1419733
Феерический долбоёб здесь ты, раз считаешь, что калькуляторы априори подходят всем и всегда одинаково, особенно те, что не считают мышечную массу (т.е. 95% сетевых).
Алсо
>на 250-300 меньше
>НИХУДЕИМ ДАЖЕ НА 500ККАЛ
На ебало тебя поссал, тупая диванная манька
Аноним 19/06/19 Срд 06:16:37 1419774291
>>1419745
Если у тебя какие-то другие, нечеловеческие внутренние органы, или ты с отключенным мозгом живёшь, например, что похоже на правду, то, может быть, и не подходят.
Аноним 19/06/19 Срд 07:26:26 1419790292
>>1419442
Мне кажется у тебя тогда каллораж был маловат, каковы были результаты?
Аноним 20/06/19 Чтв 09:38:17 1420130293
Аноним 20/06/19 Чтв 11:28:05 1420152294
>>1420130
>бампать тред в тематике, который не смывало уже ~4 года?
Аноним 21/06/19 Птн 01:31:34 1420393295
Есть нормальный гайдлайн, какие добавки есть если ты кетозависимый? (из шапки понял только что надо аскорбинки кушат, там просто мешанина инфы)
Аноним 21/06/19 Птн 04:13:41 1420405296
>>1420393
Нет достаточных исследований. Есть мнение, что если ты разнообразно питаешься, то добавки не нужны. Прежде всего субпродукты.
Аноним 21/06/19 Птн 08:51:06 1420452297
>>1420393
В общем и целом на здоровом кето с хорошими продуктами тебе только калия-магния чуток недоставать будет, вероятно.
Аноним 21/06/19 Птн 19:20:24 1420711298
image.png (316Кб, 620x413)
620x413
Попробуйте Cold Brew, это очень вкусный кофе холодного заваривания.
Аноним 21/06/19 Птн 23:26:16 1420752299
>>1410551
>омега-3 из растительных жиров европеоидные и смежные им люди "усваивают" значительно хуже, как раз таки на уровне 1/5 от уоптребляемого, это легко гуглится. Но при этом омега-6 усваиваются заебца, а это не очень хорошо при отсутствии омега-3

Это всё маркетинговые бредни, которыми продавцы "правильной" омеги пытаются задавить дешевое льняное масло. Мутации у него, вообще охуеть блять, пиздец бросаенс.
Аноним 22/06/19 Суб 01:32:14 1420780300
>>1420752
>Вегетарианцы могут получать ПНЖК из льняного масла при правильном его употреблении. Следует забыть о 1-2 капсулах. Суточная доза должна составлять 1-3 ст. ложки, что бы обеспечить организм 0,5 граммами ЭПК и ДГК. Обязательно сокращают употребление растительных масел с Омега-6.
Ну хуй его знает, даже если бросаенс и пиздежь - я не очень хочу глотать по 3 столовые ложки масла каждый день. Лучше ебануть одну капсулу рыбьего жира, хоть не вырвет.
Аноним 22/06/19 Суб 01:43:02 1420781301
>>1420780
>не очень хочу глотать по 3 столовые ложки масла каждый день. Лучше ебануть

Реклама рекламочка, хех.
Аноним 22/06/19 Суб 01:51:25 1420783302
>>1420781
Я не знаю каким надо быть шизиком, чтобы так заморачиваться на эту тему.

У меня в гейропке банка омега три от Now стоит 8 евро за 200 (если не больше) капсул, при моей зп в 5к. Моя зп не самая большая.

У тебя экономия на спичках какая-то
Аноним 22/06/19 Суб 03:35:43 1420787303
>>1420783

Тебя мои спички ебать не должны, обоснуй свои утверждения или уёбывай, тебя об этом давно просили. >>1410570
Аноним 22/06/19 Суб 12:46:57 1420826304
А чем вообще например съедание 1500ккал кетоеды в день отличается от съедания тех же 1500ккал в день обычной еды с углями?
Аноним 22/06/19 Суб 13:09:38 1420830305
>>1420787
>свои
Не мои

Я вообще мимокрок, просто вскекнул с
>дешевое льняное масло
Льняное масло в капсулах стоит не сильно дешевле, а иногда и дороже рыбьего жира в капсулах.
А жидкий рыбий жир стоит не сильно дороже, а порой и дешевле жидкого льняного масла.
Аноним 22/06/19 Суб 13:41:56 1420834306
Аноним 22/06/19 Суб 14:43:08 1420854307
Сижу на кетопитании уже 5й день, никаких изменений, появилась головная боль, даже кажется что наоборот вес набираю, из углеводной пищи бывало пил 1 баночку энергетика(12г углеводов в 100г) и маленький кусочек дарницкого хлеба(37г углеводов в 100г)
Так вот, аноны, организм должен сам перестроиться и когда я сокращу каллории начну скидывать или мне это все вообще не поможет?
Аноним 22/06/19 Суб 14:54:12 1420858308
>>1420854
>1 баночку энергетика и маленький кусочек дарницкого хлеба
Колы не добираешь, если по макроэлементам судить. Ну и торта тоже маловато.
Аноним 22/06/19 Суб 15:37:16 1420870309

Ну бля по сравнению с тем сколько я раньше ел углеводов это раз в 7 меньше. Почему нет? >>1420858
Аноним 22/06/19 Суб 16:36:41 1420883310
>>1420854
Если хочешь вкатываться, вкатывайся резко. Стабильно вывалиться в кетоз можно, если больше суток есть меньше 20г углей.

>головная боль
Чем питаешься? Минимумы соли/магния/калия в день набираешь?
Аноним 22/06/19 Суб 16:46:56 1420887311
>>1420883
Спасибо, завтра попрубую питаться только кофе со сливочным маслом и яйцами до 5 вечера.
Насчет калия и магния не знаю, а вот соли, я думаю, достаточно выходит. Может само пройдёт
Аноним 22/06/19 Суб 16:47:02 1420888312
>>1420870
Потому что насрать, сколько там ты раньше ел углеводов, на кето их не едят почти. Какой хлеб и сахар вообще, где ты это взял.

Спамишь блядь этим придуркам из треда в тред списком продуктов, пикчами, объяснениями про соли — похуй. Всё равно стабильно вылезают. Если ты шапку коротенькую прочесть не в состоянии, питайся тортами и бичпакетами.
Аноним 22/06/19 Суб 16:51:41 1420889313
>>1420888
Так не отвечай тогда раз так триггерит, ты же не один тут сидишь.
Аноним 22/06/19 Суб 17:00:19 1420891314
>>1420887
Англотреды советуют намешать бурду воду с солью и калием и хлебать это дело в течение дня, если голова начинает болеть. В день нужно ~5г соли, особенно если ты начнёшь терять "водный" вес. Правда, они туда ещё херню добавляют для вкуса, без неё это скорее разбавленная морская вода выходит. Меня от неё тошнит, я предпочитаю просто соль на всю еду сыпать. Ещё бульон солёный можно, он на вкус приятнее.
Аноним 22/06/19 Суб 17:54:07 1420914315
Кетаны, что по супам и бульонам? Хочу какой-нибудь суп, самому готовить лень, продаются всякие пакеты, которые только водой залить. Если есть оттуда один бульон норм будет или каким-то образом в воду впитаются угли лол? Супчик хочется пиздец.
Аноним 22/06/19 Суб 19:14:20 1420931316
>>1420914
можно сырно-луковый, но на этом, пожалуй, всё
Аноним 22/06/19 Суб 20:43:24 1420959317
>>1420914
Курицу свари. Кинул в воду, ушёл на двадцать минут. Только крышку снять не забудь.
Аноним 22/06/19 Суб 21:55:58 1420985318
какие сахарозаменители посоветуете для кето?
Аноним 22/06/19 Суб 23:09:25 1421005319
изображение.png (609Кб, 613x1000)
613x1000
>>1420891
Не понимаю, нахуя такие забугорные извращения делают, когда всё решается солью + солёной минералкой.
>>1420914
>бульон
>самому готовить лень
А воздухом дышать не лень тебе?
>>1420985
Пью кофе с пикрилом, всё остальное готовлю на эритроле
Аноним 22/06/19 Суб 23:49:41 1421015320
Аноним 22/06/19 Суб 23:55:06 1421017321
Аноним 22/06/19 Суб 23:58:24 1421018322
Аноним 23/06/19 Вск 00:03:58 1421022323
Аноним 23/06/19 Вск 07:06:34 1421062324
так ли важно - рыбий или рыбный жир принимать? уловки маркетологов?
Аноним 23/06/19 Вск 07:09:55 1421063325
Я анон которого колбасило
https://2ch.hk/fiz/res/1368042.html#1408985
Короче не виновато ваше кето, у меня проебан гемоглобин оказался, счас в больнице страдаю, тут угли с углями дают. Изжога на них, хотя раньше небыло. Пройдет? мне еще хз сколько это есть. И вопрос, кетач, как так за месяц на кето ушло 1 кг всего, а по размерам много сантиметров?
Аноним 23/06/19 Вск 07:10:46 1421064326
Аноним 23/06/19 Вск 08:14:33 1421069327
Аноним 23/06/19 Вск 08:29:14 1421070328
>>1421063
Ты в ебаной больнице в окружении ебаных медработников, зачем ты на Двач идешь, алло.
Аноним 23/06/19 Вск 11:00:45 1421082329
Аноним 23/06/19 Вск 11:20:31 1421089330
Аноним 24/06/19 Пнд 12:58:29 1421526331
-3 кг за 10 дней сидя на жопе ровно - это конечно хорошо
но хули изо рта так пасет?
Аноним 24/06/19 Пнд 15:19:14 1421553332
>>1421526
Гнилые зубы, полный желудок хеликобактера.
Аноним 24/06/19 Пнд 18:11:34 1421668333
>>1421526
Запах ацетона поначалу — норма.
Аноним 24/06/19 Пнд 19:27:16 1421688334
>>1421063
>ушло 1 кг всего, а по размерам много сантиметров?
Физнагрузка была? Мышцы весят больше жира при меньшем объеме. Собственно, спресованное в кишках говно тоже весит больше жира.

Либо ты просто не одинаково замеряешь свои сантиметры.
Аноним 24/06/19 Пнд 22:26:01 1421748335
Нашёл в билле какие-то протеиновые батончики без сахара, на сотку 10г углей - да и то, похоже, почти все клетчатка, 20г жира. На вкус как очень приятная шоколадка с нугой. Ну и под их брендом лимонады без сахара в широком ассортименте - всего за 15 рублей. Охуенно, конечно, прям порадовался сегодня. А потом Накатил сочный стейк из мраморки
Аноним 24/06/19 Пнд 23:40:59 1421769336
>>1421553
>Гнилые зубы
не угадал, ни кариеса, ни камня.
>полный желудок хеликобактера
почему до диеты никаких проблем не было?
>>1421668
не, ацетоном несло первые дни, а последние два из пасти несет как у дворового пса.
Аноним 25/06/19 Втр 06:33:44 1421811337
Каждый день питаться жареной/острой/солёной пищей вредно для пищеварения? Что делаете на кето для здоровья пищеварительной системы?
Аноним 25/06/19 Втр 10:27:20 1421900338
>>1420834
Нихуя не нашёл.
Можешь в двух словах объяснить?
Аноним 25/06/19 Втр 11:02:08 1421912339
>>1421900
>Нихуя не нашёл.
Я лично несколько ответов на этот вопрос писал. Не нашел он, уебок. За щеку тебе объяснил.
Аноним 25/06/19 Втр 11:51:35 1421941340
>>1421811
Ничего не делаю, кето это диета для здоровых людей. Если у вас проблема с жареным, то надо кушать кашку.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов