ДЛЯ НОВИЧКОВ:Q: Как начать бегать?А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingТакже, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).Главные советы к таким программам:1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.Q: Как мне сдать зачёт на 3км?А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени. https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциитQ: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком. - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEAНекоторые полезные каналы по бегу:https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеруhttps://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителяhttps://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забеговhttps://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не толькоhttps://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнованийКНИГИ:1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпуритьhttps://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=54150712. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.https://vk.com/doc-24038277_4374060153. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуПро пульс:Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.ПРО ОБУВЬ:ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).https://www.runningshoesguru.com/ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/Разные полезные ссылки:https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xlsРазличные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.https://defy.org/hacks/calendarhack/https://www.reddit.com/r/running/Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094Для тех, кто вступает в группу в страве:1. В страве подаем заявку на вступление2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топикеА итт мы бегаем по Селуянову, осваиваем естественный бег, лечим колени и надкостницы, читаем инстаграмы российских бегунов и топим за своих любимых спортсменов.Ближайшие события: Stockholm Marathon 1.06 (топим за Ванечку), Томский марафон 9.06 (Писькандер будет пытаться вернуть Инстаграм), Белые Ночи 30.06 (Больше смертей богу марафонов)Прошлый тред провалился в подвал тут:https://2ch.hk/fiz/res/1405884.html
>>1412080>100+ постовкидания калом уровня \bНелегитимное говно с проёбанной инфой, которую олды годами собирали.Подснежные жираны совсем охуели в край. Уёбывайте обратно в жирач и долбитесь себе в сраку там
>>1412087Дегенерат, никому нахуй не всрались твои "правильные" перекаты. Не можешь перекатить, когда тред ушёл давно в лимит - идёшь на хуй. Ещё и с ебанутой фаготрией, сидите у себя по конфочкам и надрачивайте друг другу, вниманиеблядки.
>>1412094>этот бесценный подрыв неосиляторского говна, вылезшего из зимней спячки после тонны съеденных тортиков
>>1412100Тупорылое говно, ты даже возразить ничего не можешь, просто как малолетний дебил несёшь хуйню.
>>1412094> Не можешь перекатить, когда тред ушёл давно в лимит - идёшь на хуй. Ой, тред в бамплимите, ой-ой-ой, надо перекотиться! Вообще, охуеть.Олдэфаг
>>1412144Годный был тред, прямо как в старые-добрые, с лягухом и диванами, задыхающимися через километр.
С одной стороны, зачем так навязчиво перекатывать тред "к стокгольму", насрать же.С другой стороны, ну взялся ты делать тред, ну уважь традиции и перекати со всеми регалиями, по сложившимся гайдлайнам. Хуйнул "а вот тут мы бегаем" и чего блять? Правильно удалили но в следующий раз надо оффициально запиливать вовремя как начинает тонуть
>>1412136прикиньте какая там вонизма? запах букета из потных вагин, хуёв, яиц, жоп, сисяндр и труханов.
>>1412136>>1412141воще чё хочу сказать. очевидно что все эти люди животные с набором определённых девиаций, которые просто жаждут ёбли на виду у других людей животных. почему бы им просто не замутить оргию на газончике, и не ебать себе и другим мозги с этой якобы "зож-эксгибиционзм-марафоном"?
>>1412176люди и есть животные! Почему бы не оторваться на выходных, без алкоголя и наркоты. Это не помешает в понедельник прийти в офис/завод и блюдя этикет и прочие рамки поведения продолжать двигать науку и экономику своей страны. В роисе офкоз скрепы могут треснуть..
>>1412179Вряд ли. Скорее всего одни поганые хиппи, антиглобалисты, дармоеды на пособии. Ничего такие не двигают.
>>1412179>люди и есть животныеэто ты блять животное. свиное копыто ёбанноеа я человек. и ты мне не ровня, понял да? так что курни моей залупы.окропил твою шерсть струёй урины пись пись пись
Прав был Семен. Тред - болото.Фальшивые олдфаги охуели.Я съебываю. Удачно подохнуть, мрази.настоящий олдфаг
>>1412183вспомнил анекдот в тему (по памяти). Идут интеллигент (И) и работяга (Р), выпили пива, приспичило отлить. Р - о, отличная подворотня, тут и поссым!И - ну мы же не животные..Р - биологически - животные!И - ну мы же не можем..Р - физиологически - можем!И - ну у нас же есть ум, совесть, честьР - теоретически - есть!
Эх, завтра двадцаточка по зсд. А я в этом месяце раз пять побегал всего и то по 10км. А больше 12км вообще не бегал ни разу.
>>1412213Может, я гей, хз, но имел ввиду тян с этих фоток. Мужики то нормально выглядят. А у баб как бдуто 20 лет работы в столовке и пивного алкоголизма за плечами, пиздец. На втором пике, парочке вообще с медицинской точки зрения бегать нежелательно.
>>1412216Ну потому что у мужиков пинусы - типа есть и есть, а бабские сиськи ты оцениваешь по красоте, не говоря уже о том, что это мешки с жиром, которые при беге мотает как попало..
>>1412216Омежка, я расскрою тебе страшную тайну. 95% тянок как-то так и выглядят, именно на таком уровне. Да, тебе все эти годы врали
Какая же Оленька богиня, любо дорого наблюдать. Пока местные неудачники даже не пытаются начать с себя и стать 300кк\сек погромистами, Оленька сама творит историю (в прямом и переносном смысле), спортсменка и умница. Молодец, крохотусик Егорка, удачную тяночку захомутал. Рад за нихСтуденты Пермского Политеха отличились в международной Интернет-олимпиаде!10-11 ноября в Пермском национальном исследовательском политехническом университете прошел второй тур Открытой международной студенческой Интернет-олимпиады по дисциплинам: история России, социология, русский язык и философия.Во втором туре Интернет-олимпиады по данным предметам приняли участие 1960 студентов из 120 университетов и филиалов вузов Российской Федерации, Республики Беларусь, Республики Казахстан, Кыргызской Республики, Республики Таджикистан, Туркменистана. По итогам тура отличились следующие студенты Пермского Политеха: История России Профиль «Гуманитарный и юридический» – Ольга Варакса (27 баллов, бронзовая медаль).
>>1412237молодцы, великое достижение! Поздравляем!!! п.с. хотелось бы мне (как технарю и стороннику "альтернативной истории"), чтобы это были математика, физика, химия, биология или программирование, а не лженауки>>история России, социология, русский язык и философиякоторые переписываются под политическую ситуацию каждое поколение.
>>1412270Могу к этому добавить, что последнее время количество неадкватов очень велико. Скорее всего из-за летней жары. Кого я вижу:1)ОП-подсос, который не перекатывает треды2)ОП, который не может скопировать шапку3)Шизик, у которого спиздил сковородки4)Мелкобуквенный писюн5)Выдавливатель6)Тефаль7)Пидор, которому везде продают паль8)АЛТФАК, который считает всех недовольных подпивасами и неосиляторами9)Какой-то жирный пидор, который воспитывает окружающих на стадионахСписок можно продолжать и продолжать.
>>1412279Добавлю, что к Тефалю отношусь хорошо и готов спонсировать его участие в "ПЕРМСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН-2019."Цель: Тефаль становится человеком, находит работу, начинает радовать маму.Условия:1)Тефаль, действительно, взрослый нищеброд на шее мамки2)Тефаль находит работу летом и работает на ней минимум 1 месяц3)Тефаль едет в Пермь с мамой и показывает ей, какой он молодец4)Тефаль готовит фотоотчет по итогамБюджет:20 тысяч рублейПримерная раскладка бюджета:6 т - новые кросовки/экипировка2 т - билеты на автобус до Перми и обратно4 т - проживание в отеле3 т - еда в Перми1.5 т - слот1 т - сопутствующие расходыОстальное бонус, если Тефаль выбежит из 3:10.Не до конца понимаю твое состояние, но если готов поучаствовать, то напиши в треде, я попытаюсь связаться с тобой и потом сразу оплачу твой слот, чтобы подтвердить готовность действовать в соответствии с этим планом.
>>1412127Меня не было дома в это время, ебаный подсос газонюха. Как сосется у бородатого превозмогающего инвалида?
>>1412291> ебаный подсос газонюха. Как сосется у бородатого превозмогающего инвалида?Вот бы реально у него соснуть, наверно у такого богатыря и между ног зверь.другой подсос
>>1412311в жопу жену! МПХ нужен для производства детей: раз в пять лет встал, ребёнка сделал - всё, жена свободна, пусть идёт нянчить, через пять лет подойдёт снова!
Посоны, вот везде пишут пульс, хуюльс, зоны, хуены. Ну я пробовал трусить на 140, это почти ебаный шаг. Но вместе с тем мне вполне комфортно бежится на 150-160. Я не выдыхаюсь, свободно разговариваю по телефону, бегу себе спокойно, пока ноги болеть не начинают. Так и продолжаю, нахуй эти 140 полупешком не нужны?
ТАК ТАК ТАК, ЧТО ЕТО? ДА ЕТО ЖИ ДЕНЬ ИКС, КОТОРОГО ВСЕ ЖДАЛИ - ДЕНЬ СТОКГОЛЬМСКОГО МАРАФОНА!Наш Бог и лучший бегун итт Иван Роскошный бежит под номером 504Отслеживать положение и отсечки Великого можно на странице:http://stockholm.r.mikatiming.de/2019/?pid=trackingПрямая трансляция начнется в 13:00 по МСК на канале TV Play 4:https://www.tv4play.se/program/stockholm-marathonЕсть время сходить в магазин и закупиться изотоническими напитками и углеводными закусками с высоким гликемическим индексом (всё равно завтра длительную бежать)Сидим, предвкушаем, довольно урчим этим прекрасным субботним днём
>>1412373Хоспаде, какая же всратая. Не могу отделаться от мысли, что Иван на самом деле гей и жена ему нужна исключительно для прикрытия.
>>1412374Это у Скандинавов какое-то общее больное отношение к бегу. Может быть, Иван потом расскажет, он уже 4 или 5 раз бежит Стокгольм. Я два раза бегал в Хельсинки, тоже старт обычно после обеда по пеклу. Многие уже натурально ползут к финишу
>>1412376>Иван на самом деле гейБудто что-то плохое. Я бы ему отсосал, не раздумываядежурный подсос Роскошного
>>1412376Какая же ты завистливая мразь, Хромото. Удрочился на свои пиздоглазые мультики, бабу живую никогда не видел
>>1412078 (OP)Зарегался я на московский марафон на десять километров. Глянул на видос марафона, а там толпа как на прогулке ходит. Как мне сука на кмс пробежать? Всех толкать и бить локтями?
>>1412350>мне вполне комфортно бежится на 150-160Пиздос, убиваешь себя, сердце — не машина, понимаешь, НЕ МАШИНА!
>>1412401Типа, если бы ты действительно мог положить десятку за 30, то знал бы, что для этого есть быстрый кластер, из которого побегут такие же шпурики-нормисы без жироблядей и колясок. Ну а раз ты маняКМСник таких простых истин не знаешь, значит опыта в шоссейке у тебя ноль и все твои разрядные фантазии только здесь в бегаче
>>1412404Элитный кластер с подтверждением времени, остальные кластеры просто заявляешь при регистрации. Некоторые специально завышают кластер, чтобы бежать с более сильными бегунами и тянуть "личник". При этом знаю некоторых (полу)марафонцев, которые специально стартуют на кластер (а то и два) ниже, чтобы затем на дистанции съедать впереди бегущих, тем самым получая положительный импульс
>>1412403Почему именно 3 часа? Почему например не 2:48 (средний темп из 4 минут)? А потом жираны захотят отдельные медали за суб4, а офисная тётя срака из бухгалтерии захочет за суб5.Беги в потоке и получай удовольствие от забега, медаль это просто кусок металла, у тебя таких много ещё будет. После 10 медальки уже просто начинаешь их в ящик скидывать, оставляя на виду только реально памятные, которые греют душу результатом или местом проведения забега
>>1412405Всегда беру кластер ниже. Ничто так не повышает настроение во время бега, как вид ползущих потных людей, которых ты обегаешь на скорости.
>>1412078 (OP)Приветствую. У меня вторая пара Asics. Протираются задники. Ношу давно, но мозоли до сих пор - грубые и болезненные. Размер мой, зашнуровываю плотно. Почему так? Никаких пластырей не напасешься.
>>1412417Какие марки беговых кроссовок, которые хорошо дышат, можете посоветовать? Мне на wildberries удобно заказывать, желательно марок чтобы продавались там.
>>1412426Нет. Хорошо, если 2:50 поменяет. Думаю, во второй половине будет просадка, финиширует что-то около 2:49
>>1412431На wb только одна пара моего размера, 8 к. и внешне странная. Saucony нет вообще. Что насчет Diadora?
>>1412440Во второй половине уже будет ебическая жара + он явно последние недели хуи пинал. Не верю, что сегодня родит что-то путное
Какая нужна раскладка, чтобы сделать из 2:455 - 19:3010 - 39:0015 - 58:3020 - 1:18:0025 - 1:37:3030 - 1:57:0035 - 2:16:3040 - 2:36:00
Сейчас пытаюсь бегать, выходит плохо. После 4х минут в среднем темпе внутри все горит, хочется блевать, нарушается координация двежений, кровь стучит в голове. Это потому что я жиробас( 174/82/20 лет) и начал бегать только сейчас или болезнь какая?
Блять, как же они заебали со своими регистрациями и "плоти". Эту ебалу смотрят полтора инвалида, мамы бегунов и три отшибленных подсоса итт. Но нет, нихуя, будем запрашивать сотни нефти за третьесортный забег. Сука, даже мейджоры в лайф по официальным каналам пускаютКороче, анончики пока что нихуя не могу найти
>>1412473Нет, я считаю по 2:45Судя по прикидках на последних тренировках, он в этот результат и метил. Хотя я слабо в него верю. Во-первых, был маленький перерыв после Бостона, во-вторых, из-за травмы сильно упали объемы. Думаю, 2:49 за счастье будет
>>1412487Хуле там беречь? Он не на 2:10 бежит. Любители не бегают негативным сплитом так, как это делают профики (когда отклонение 5-10 секундами измеряется). Если у него первая половина медленнее второй, значит он пиздец как не дорабатывает, потому что любителю ВСЕГДА тяжело во второй половине.
>>1412511Ну тогда встречный вопрос - чего ради такие объемы бегать? Ему для поддержания его суб3 сейчас хватит и 80км в неделю. А он продолжает ебать вола. Тут уж либо заканчивать дрочить в стакан и идти к тренеру, чтобы расти дальше, либо перестать насиловать свой организм
25к - 1:39:35 - как я и говорил, Айван ВСЁ. НУ какой нахуй негативный сплит? Теперь будет подыхая добегать на 2:50-2:55, дай боже из суб3 не вывалиться бы
>>1412515Бегачую этого бухенвальда. По-моему, любому адекватному бегуну очевидно, что для дальнейшего прогресса надо худеть, такая туша просто не может бежать быстрее марафон
>>1412516С 20 по 25 были тяжёлые подъемы, сейчас с горочки компенсирует время и побежит на все деньги.
>>1412519Я бы тоже, но Ильюшка совсем плох. В прошлом году после Чикаго тут говорил, что начнет объемы мочить, с Ванькой за 2:45 бороться, а в итоге сначала зачем-то время тратил в манеже, потом вообще бегать перестал, судя по смехотворным километрам набега
>>1412521ну просто я бегаю пока медленно, а так смотрю на Ванечку и мотивируюсь, верю что и у меня получится :3
>>1412524Хайле в 35 лет 2:03:59 сбегал. У Ивана запаса ещё бегать и бегать. Фарид в 45 лет 2:30 поменял
А тем временем Ваня обогнал одного кенийца из лидирующей группы, то пробежал половинку за 1:07 и резко замедлился
>>1412514нахуя, какую элиту, какой профит? Работа норм, жена есть. Кому и что доказывать? Кто и сколько залатит за "илиту"?
>>141253030к - 2:02:25 - ВСЁ, ЖОПОНЮХ ВСЁ. Темп уже никакой. Сейчас бы просто сохранить лицо и дотошнить на 2:59
>>1412532Если ему ничего не надо доказывать, зачем тогда он так много тренируется? Его объемами люди на 2:40 бегут вот просто на изи, а некоторые и под 2:30
>>1412535какой там рельеф? Имхо, бостон -самый простой марафон - всё время с горки. Если тут метров 200-300 горок, то не удивительно.п.с. свои результаты покажи, пидор!
>>1412540Что-что? ВСЁ. Я Вам говорил, что он не готов, говорил, что во второй половине просядет.>НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТЕбать, маньки наивные. Думали, он теперь будет каждый забег быстрее бежать?
>>1412542>ета всё рильеф, врети)))>свои результаты покажи, пидорА я своим ебалом здесь не свечу и всеобщего одобрения не ожидаю. Мои результаты для тех, с кем я тренируюсь и бегаю, только они способны оценить отдачу на вложенные усилия, а не ноунейм говно с двощей
>>1412538ответ простой - хочет, нравится, психологический отдых, поддержание формы, привычка, некуда деть свободное время - чайлфри. Никому ничего не должен, на других людей - пох, пусть бегут как хотят и куда хотят.
>>1412546Нет. Тефаль обязан пробежать официальный забег на все деньги. Сделает суб80 на половинке, коронуем
>>1412548>хочет, нравитсяИ одобрения местных подсосов тоже хочет. Соответственно, и каловые массы за проёбы тоже будет получать полный ротешник
>>14125551.Надо сгонять вес2.Нужен тренер. Книжками сыт не будешь. Наверняка, пошли фундаментальные ошибки тренировочного процесса - слишком быстрые легкие, неправильные качественные3.4 марафона в год - дохуя. Он не может составить себе нормальный план на 4 старта, значит 2 будут более-менее, а 2 - в утиль
>>1412566Что и должно было случится, когда ожидания не совпадают с возможностями. Бежал бы на что готов (2:55), всё было бы хорошо. А так, считай, что он соревновательно выдал полумарафон, а теперь заминается
>>1412568НАКОНЕЦ-ТО, ДОЖДАЛИСЯ!Со времен Чикаго витала надежда, что когда-то он должен обосраться. Теперь тред будет заполнен новым "мотивирующим" контентом
Господа, не нужно издеваться над Иваном. Тефаль пропал. Иван бежит с жжением в сердце. Мы так всем бегавшем скоро передохнем.
Предлагаю исключить спортсмена Газонюхова из клуба за провальное выступление и не оправдание оказанного ему высочайшего доверия. Голосуем.
На последнем км втопил на все деньги чтобы выбежать из 3х, видимо не хотел чтобы мы были совсем плохого мнения о нем.
>>1412610Нормально он сбегал, изначально не стремился ставить рекорды, цель была проверить свои возможности после травмы.
Что с Тефалем?Был онлайн в ВК вчера только.Пробежки нет, а у них уже ночь.Последний статус в ВК TYA?Что происходит?
Здравствуйте, я представитель компании Nike в РоссииНаша компания известна многим любителям бега. Именно в нашей обуви Элиуд Кипчоге ставил мировой рекорд. Именно в нашей обуви была предпринята первая попытка выбежать 2 часа на марафоне. Nike VaporFly годами завоевывали репутацию кроссовок для быстрого бега. Но то, что сегодня сотворил Иван Зимнухов в Стокгольме кроме как ударом по репутации назвать нельзя. Это был позор и очернение марки заслуженного производителя беговых кроссовок. Мы намерены подать в суд на этого человека. Просьба указать адрес, на который мы можем выслать постановление суда об аресте имущества с последующей конфискацией
>>1412625Уже превратили. И это хорошо кмк. Тот пример жмура - яркое напоминание анонасам, что бежать надо то, что можешь бежать и так, как следует, а не превозмогать и ломать себя об колено. Возможно, что и организаторы беговых клубов теперь 10 раз подумают, прежде чем готовить жирных диванов к первому марафону за 4 месяцавот и тефаль добегался
Пока бежал (и страдал), пытался понять причины последних неудач. Я думаю, что Семён был прав: Бегач - это болото. Болото, которое высасывает соки из людей, не позволяя им развиваться и прогрессировать. Написал Олег Бабчину. Думаю, по возвращению в Питер подпишу контракт со Вторым Дыханием и буду выступать за них. Бегач, давай до свиданияИван
>>1412654>Чем выше, тем легче бежать? Шаг же больше. Да, Семён со своими 3 метрами >>1412651 вообще изи бегать. Но, только дистанции больше 200 метров. В коротком спринте он сосет, не успевает разогнаться.
>>1412616Может выпилился? Вчера популярный персонаж двача борода (хиккан, девственник, безработный путешественник) повесился, треды в бамплимит улетали за час https://2ch.hk/fag/res/7751908.html
>>1412671Бегаем. Кто сколько может. У нас своя атмосфера и нет никаких целей, разве что из Тефаля сообща человека сделать. В страве есть результаты. Правда, судя по ним стабильных человек 15, ну это я с мая сужу, когда сам начал в страву писать активность.
>>1412667Да уж, звезда уровня /b Дебил, мог же обосноваться по человечески. Как посмотришь на бороду, золотце, кто там ещё из известных личностей, так и охуеваешь, сколько же здесь отребья. Один бегач нормальный, бегач не такой
>>1412616Всё в порядке, умерший Тефаль вселился в Пашу и начал ебашить беговые объемы на его аккаунте (с сегодняшнего дня) плюс еще и на веле педали накручивает.
Весь город Стокгольм был похож на «HEJA EINHORN! ПОЙДИТЕ КРАСИВЫМ ВОЛШЕБНЫМ СОЗДАНИЕМ! »У меня было время моей жизни. Фактическое время гонки, не так хорошо. Холмы разрушили мои четырехугольники и подколенные сухожилия, я испытывал огромную боль в течение последних 15 км, меня превратили в пробежку, едва успеваемую за 3 часа из-за того, что группа темпа меня догнала. Никаких сожалений, лучшая гонка в истории.-Ивan
>>1412686464м - это дохуя! Столько только тефаль на половинке бегает. Я знаю, что такое 130-150м на 10км - это ад.
>>1412695Двачну. Бегал как-то шоссейные 10к с набором 135м. Думал, что трассу верстал ёбаный фанат трейла - последние км уже просто молил всех богов. Ни о каких рекордах уже речи не шло
>>1412452втягивайся в спорт движ постепенно. это и правильный режим/график, это и правильное питание, гимнастические упражнения, силовые, правильная техника, всего по немножку, даже правильные кроссы. короче кури ютюб, боди каналы, спорт каналы, каналы по питанию и диетам, и тд и тп
>>1412579В нашем городе этих чмошников сама погода ебашит. В прошлом году был штормовой ветер (хотя он у нас очень-очень редко бывает), у них палатки сдуло. В этом году был сильный ливень, причем начинавшийся и кончавшийся несколько раз. Причем в этом году зачем-то проф. спортсмены заявились на 10 км, ну и бегали десятку кругами по 600 м )) В итоге выиграл чувак, которого я уже кидал в тред с позорным для него результатом 35.50
>>1412717>бегали десятку кругами по 600 мкакие же собиратели сковородок и сертификатов алчные дегенераты пиздец просто
>>1412718Да не, там не было призов вообще, только медальки. Возможно их заставили или хотели типа тренировки скоростной провести, я хз.
>>1412581>>1412710>>1412717Че злые такие? так бы и сломал вам ебальники за это у-у-у-у-у, бля , будьте няшами :3 Пофанится побежал, плюс благотворительность, плюс мне работодатель оплачивал взнос да, такая у меня благотворительность, гы, но я еще от себя сотку кинул детям, больше на карте не было, чеб не сбегать
>>1412729Какая благотворительность, если участие для всех бесплатное? Это чисто фановое мероприятие сбера ради своей рекламы.
>>1412730Бля, искренне считал, что там есть стартовый взнос, который идет на благое дело. Но не суть, благотворительность там есть, помимо моей сотки, тому що, забыл дописать, что за неделю до собиралось по 300 р с сотрудников на пожертвование от фирмы в целом.
>>1412730Двачую, Сбер продает свои сраные карты и кредиты под личиной помащи дитяткам, а говноеды причмокивают и просят добавки - пофанится же :3 ))))))) :D
>>1412735Какие же маньки наивные. Не бывает PR и особенно GR без наживы. У любого крупного бизнеса есть специальная статья под подобные вещи (1-2% маркетингового бюджета) + необходимость раз в год проводить какую-нибудь благотворительность (отремонтировать детдом, перевезти памперсы для роддома) для того, чтобы потом на сайте и через профильную прессу трубить об этоммимо PRщик в крупном холдинге, задавай свои вопросы
>>1412580Так и сделал. В общем, радужная лента на волосы с рогом единорога - самый охуенный беговой аксессуар, весь город болел лично за меня, люди радовались, смеялись. Вспоминаешь, почему вообще бегать круто, помимо результатов. В Нью-Йорке тоже с ним побегу. В Берлине хз, там хочу всё же на личнике сконцентрироваться.Почему результат хуёвый? Во-первых, после Бостона, как уже писал, форма в жопе. Но начал я, конечно, всё равно на 2:45, потому что иначе какой смысл вообще напрягаться. Во-вторых, случилась хуйня, которой за 20 предыдущих марафонов не бывало: угондошил мышцы холмами. Уже к 20 км стало больно, спуск на 26 окончательно добил, его и все последующие существенные спуски я только переходя на шаг мог осилить, иначе больно невыносимо. На 39 догнал пейсер на 3, сказал ну хуле ты совсем расслабился, единорог. Уговорил, финишировал с ним. Пока не до конца разобрался, почему так случилось. Я бежал Стокгольм в пятый раз, в прощлом году всего на минуту медленнее при жаре в 34 градуса, то есть по сути быстрее. А мышцы только сегодня забились. Пока единственная теория - что ел на трассе модный Maurten вместо нормальных гелей, а там один сахар, электролитов нихуя. Но вариант сомнительный.В целом меня устраивает, что год назад я не сог выбежать из 3, а сейчас могу обосраться на 146% и всё равно уложиться. Но тренировочный план зимнего сезона явно сработал хуже Дэниелса. Буду думать, как к Берлину тренироваться, пока пару недель на восстановление без ебошилова.
>>1412743Красавчик. Сосочки что надоТы схуднул что ли? Уже по комплекции скоро как я будешь, а я тот ещё бухенвальд кроссфита
>>1412752>На втором пике почему долбоеб трусы не надевает?Ловите пидораса, только геи-пидоры на лосины надевают шорты и под них трусы
>>1412760При чем тут шорты с лосинами, идиот? Это элементарная гигиена носить нижнее белье, тебя что в детстве мама не учила этому? Яица и пах потеют и воняют, недаром их рекомендуют мыть несколько раз в день. Вся эта вонь и пот впитывается трусами, они выступают как барьер. А если ты без трусов, у тебя твоя одежда пачкается, да даже если ты поссал, у тебя капля мочи впитается не трусами, а одеждой, которая быстрее пропахнет и станет вонять. Тут после одной пробежки от его паха будет стоять такая вонь, что люди будут оборачиваться. Это отвратительно, негигиенично и постыдно. А если бы были трусы, этого бы не было. К тому же как раз наоборот по пидорски выглядит отчетливо выступающий член и яйца через эти обтягивающие шорты, это геи выставляют члены напоказ и акцентируют на них внимание.
>>1412781Двачую, тоже в голосину заржал с этого идиота. Нет бы как все пластырем залепил, ведь это дешево, удобно и практично, но нет, надо выебнуться и нацепить какую-то несусветную дичь. Еще и рог прицепил, во дурак. Больше всего на свете меня бесят вот такие клоуны на забегах. Ты блядь или пиздуй нахуй в цирк, или беги и не выебывайся. В следующий раз газонюх с дилдо в жопе побежит и скажет: "самый охуенный беговой аксессуар, весь город болел лично за меня, люди радовались, смеялись, вспоминаешь, почему вообще бегать круто, помимо результатов"
>>1412784Вы только посмотрите, профики 10ка из часа подъехали. Всегда на серьёзных щщах бежишь? Обгоняя жиробилдеров и тёток. Такой-то спорт и спортсмены вокруг
Всё, пиздец, добегался "по ощущениям", слева в груди тянет второй день. Походу пока до 80 хотя бы не сброшу, бегать нельзя. Два с половиной за май скинул, уже не 90,5, а 88. Ну буду пешком ходить на пульсе 120, в страву писать и позориться не буду. Но я обязательно вернусь.
>>1412796И ещё добавлю, что вес доходил до 98, вот, в том июне и был 98, а после еды если бы взвешивался, небось и всё сто показывало бы. Сейчас хоть более менее на человека похож, но надо ещё 10-12, чтоб бегать снова начинать, потому что пиздец
>>1412793Ничего твоему сердцу не будет от пары часов бега в неделю на пульсе 160-170, а больше ты вряд ли бегал.
>>1412807Через день по часу-полтора бегаю. Да не, это онанизм, пока не похудею. Без остановки бегу, на шаг не перехожу, но если тем больше 7.30, пульс за 165 уходит. Меньше - между 140-160 держится. А надо 120-130, если верить умным книжкам. Беда в том, что шагом я уже не разгоняю его никак даже до 120, я пытался. Ну попробую бег-ходьба-бег, а хуле делать
>>1412782Даже в этом зафейлил.Борода хотя бы в кококомбодже помер, а этот решил сдохнуть прямо в роще возле мамкиного дома.
>>1412809>А надо 120-130, если верить умным книжкамКак же Парняков и прочие ютьюб-влоггеры без понимания физиологии бега промыли всем мозги, пиздец просто. До сих пор везде слышу эти ничем не обоснованные АБСОЛЮТНЫЕ значения пульса.Запомни, существуют только ТВОИ ЛИЧНЫЕ значения, при которых тебе будет очень легко, легко, умеренно, тяжело и очень тяжело - и эти значения определяются не маня-цифрами, не процентами, посчитанными по маня-формулам кукаретиков, а конкретными моментами, когда начинается накопление лактата, и моментом, когда лактат не успевает утилизироваться из крови. Всё остальное, включая всякие там 5 зон - это просто красивая оболочка, чтобы джоггерам не было скучно.Просто бегай, пока чувствуешь, что не начинается учащение дыхания и тебе не становится "тяжело". Всё ниже этого, включая умеренно тяжело, будет развивать твою дряблую ССС - а на пульсе 120 ты будешь пешком ходить со смехотворным ударным объемом, которым никогда сердце и сосуды не прокачаешь. Ударный ОБЪЕМ, а не ударный пульс - формулу сам найдешь, она проста
>>1412830Я комфортно бегаю те же десять километров с пульсом 150-160. Начало тянуть в груди. Спрашивал тут ещё позавчера или вчера, сказали - сердце не машина, удрочишься. Я не знаю, кому верить
>>1412078 (OP)Ваша таблица полная хуета.Посмотрел пару видосов по разминке и пошел бегать с дивана. Сначала 5, потом 7, потом 10км. Разминка и заминка 15 минут на все уходит.Нет блять по полчаса растяжки делать и ходить по часу, совсем ебанутые там что ли?
>>1412851Эта таблица для полного биомусора, который после 5 минут ходьбы задыхаться начинает, чё ты доебался?Я тоже с дивана полумарафон ввалил, потому что в принципе подвижный и не жирная мразота
>>1412743что показал анализ, в чем причина спада? Меньше стали объёмы, меньше темповых и скоростных или нарушена периодизация?
Здрасте, нужен ваш совет:Решил сбросить свой жирок к зиме, 182/101 кг, хожу в зал. В зале делаю базу на мыщцы рук потом встаю на бег. дорожку. Имеет смысл бегать по 45-60 мин в темпе 8-10 км/ч с замедлением до 4 км/ч по 4-5 мин каждые 10 минут бега? Или же для начала сжигания жира необходимо держать темп в течение всех 60 минут?
>>1412879Можешь с остановками, можешь без.Чем больше - тем лучше.>>1412880Худеют от дефицита калорий, если он будет бегать дней 5-6 в неделю от 30 мин, то и худеть будет, так как будет сжигать калораж больше.
>>1412881Понятн, еще вопросец - занимаюсь после 19, после тренировки нужно есть условные "молоко+бананы+творог" или лучше просто водой залиться а налегать на еду в обед и на завтрак?
>>1412883Пиздуй в жиротред. Я сам жирдяй, но мне бегать нравится, выше почитай, я там ныл сегодня. Вкратце верно пишут - дефицит калорий. Считай, что жрешь и будешь худеть. Бег для удовольствия и удовлетворения от себя
>>1412879Ты не пробежишь с таким весом в темпе 6/1 час. Чередуй бег и ходьбу, твоя задача быть слегка уставшим
>>1412894> 6/1 часЗаебал, что это вообще означает? Шесть через один? Шесть за один? Шесть в одном?Так только ты пишешь, причем появился в треде недавно.
Бегал щас вдоль наших южнобутовских прудов,хоспаде сколько симпатичных тянучек в купальниках загарает,приятно бежать.было жарко пиздецки для меня и я подбежал к одним и они налили мне минералку,теперь всегда так буду делать,шах и мат вопросу где таскать воду.
>>1412895Ага, я тут плотно с начала мая пасусь. Хуле непонятного то? Минуты расписывать, секунды, часы
>>1412886Худеют от бега, жру часто говно как и жрал, но вес медленно идет вниз.Но и бегаю дохуя, обычно больше 5 дней в неделю, плюс иногда бассейн.
>>1412918Тефаль пропал. Последний день он постил у себя фотки своего города. После этого он не бегал. Я смотрю разные паблики новостные из его города, но там никаких происшествий не было.
>>1412929Вряд ли о выпилившемся хикане напишут некролог. Только если бы выпилился каким-нибудь примечательным способом. А так просто вскрылся в ванне или удавился в шкаву, наглотался колёс. Никто и не заметит, кроме мамы.
>>1412933Да может заебался бегать, он же писал, что начало утомлять его. Сидит, тред обновляет и хихикает. А может, обосрался, что его всем тредом вылезти заставляют и даже скидываются
>>1412078 (OP)Нищий в треде. Аноны, нужна ваша помощь. Нужны кроссовки в районе 3500, желательно до 3500, на длинные дистанции. Нашёл следующие модели. Что скажите, насчет них? Какие альтернативные бренды и модели посмотреть?
>>1412936Да хуй знает, я вообще взял вот эти: https://www.decathlon.ru/kalenji-krossovki-run-100-muzh_e1-id_8351755.htmlБегаю в них 60-70 км в неделю, 1000+км уже прожили, немного потерлись внутри, а в остальном все ок, за свою цену - збс.
>>1412953Ну я бегал в пегасах, потом попробовал дешёвые каленжи и не почувствовал разницы. Так зачем плотить больше?
>>1412924>жру часто говно как и жралВся суть раба желудка. Получишь травму, также быстро обратно наберешь. Потому что менять надо пищевые привычки, а не пытаться избыточным физо выжечь говнище. Не говоря уже про то, что восстанавливаться на говне будешь хуже, чем если бы ел нормальную еду
>>1412936За 3500 можно в дисконтах взять приличные найки типа ВинФло прошлых сезонов или Адики какие-нибудь. Календжи так-то норм для дивана, но когда наступит критический недельный километраж, могут тупо развалиться
>>1412975Нет, дёшево сшили. Тот же Ручников рассказывал, что у нормального бегуна они как одноразовые тапочки улетают, хотя все равно выходит дешевле, чем юзать новые Найки или Адики.Ну и если не трогал их, сгоняй в Декатлон - они реально говно говном, как будто сравниваешь жигуль с бмв - очень небрежно и на отъебись пошито
>>1412974Этот прав, год и 2 месяца назад покупал найк винфло 4 за 3700 в триал-спорте. Пиздец они неубиваемые, ни одной дырки при набеге около 1500 км. Но сейчас винфло нереально за такую цену найти, 4200 они стоят https://trial-sport.ru/goods/761611/1316823.html
>>1413015Да, отзывчивости никакой, но новичок по определению не умеет нормально работать стопой, ему этих мягоньких спокойно на год хватит, а потом уже возьмет что-нибудь с отдачей типа Пегасов или Бустов
Бегач, а как осознать, что кроссовки пора менять? Амортизация не та и сдохла пронация например.Я бегаю в Asics Patriot 7 уже очень долгое время (им уже года 4 точно), порвались чуток только в районе мизинца. Скорее даже стёрлись. Они меня устраивают по критерию не болят ноги после бега на 5-7 км.Жаба душит отдать за похожие около 6-7к и не уверен, что получу какой-то результат.
>>1413024Я меняю когда носок протирается до дыр, я же не пяткоблядь, хотя в действующих наверное подошва оторвется.
Пробежал тут полумарафон по зсд в субботу. Чуть не сдох, не зря люди к этому дерьму готовятся. Но хоть добежал. За два с копейками. Что-то бегал по парку десятку - средний пульс 162, а тут сходу сразу 175-177 был, хз почему так, хотя бежал чисто в своем этом спокойном темпе. Десятка-то пролетела вообще незаметно, но потом очень начала болеть правая нога в районе подушечки на ступне, чуть неметь пару пальцев и каждое касание земли отдавалось колющей болью. Не из приятных ощущение.А так вообще прикольная тема, бежишь ветерком обдуваемый, все вокруг подбадривают, а в конце достаточно красивую медальку дали.
>>1413029может бегаешь утром, пульс ниже. Не было желания сойти? Они же засчитывали половину дистанции.
>>1413024колени после длительных болят, вот и меняем. А если не бегаешь длительные, можешь хоть в туфлях с хлопковыми носками бегать.
Какой-то из первых беготредов http://arhivach.ng/thread/15231/#436591 и еще в нем Парнякова (деда) посылали с его 120/30. История повторяется, все идет по спирали.
>>1413056Ты че охуел, дед хоть и преувеличивает немного свою секту, но впринципе во всем прав. А посылает неосиляторское говно насмотревшееся блогеров или быдло армейское
>>1413059Ты из-под какого пня вылез? В нашем современном треде согласно общепринятому положняку дед давно послан далеко и надолго.
>>1413029> красивую медальку дали.Да ладно, медаль говно. Тонкая, как будто из жести, с хуевыми красками. Футболки, кстате, тоже убер хуевые. >>1413041С одной стороны он прав что обещанные призы не дали, а с другой стороны, это вообще был забег для чистых любителей. У него и конкурентов то не было даже. Вообще, охуел, пёс.>>1412752>Это элементарная гигиена носить нижнее бельеЕщё скажи шёлковое, пиздос.>Тут после одной пробежки от его паха будет стоять такая вонь, что люди будут оборачиваться. Это отвратительно, негигиенично и постыдноВзлольнул.>>1413056>Какой-то из первых беготредов Традиции — пикрил.
>>1413041Как же ебут собирателей сковородок и сертификатов, любо дорого наблюдать. Надеюсь, ИААФ продолжит держать этих ублюдков подальше от европейских стартов пусть гниют дальше. С таким профессионализмом и подходом к делу, у них результат всегда будет вторичен. Нет, чтоб сгонять в Томск и порубиться там с топами за хорошее время. Зачем, пойду побегаю в одно рыло на фановом забеге. Хррртьфу
>>1413068>пойду побегаю в одно рыло на фановом забегеТак он ещё хочет чтобы ему призов отвалили как за топовый забег, сука, ну и пидор.
Как же приятно вернуться снова на работку, открыть тред и увидеть, что Иван не оправдывает маняожиданий подсосов.
>>1413041О, и Сирожа Зирунов ака "я гоняю только на те забеги, где нет сильных соперников, но есть призовые" тут как тут.Тьфу, ебал я в рот таких профессионалов. Всю жизнь на гособеспечении, а теперь ещё и любители должны им слотами кэш заносить, чтобы они своё самолюбие на фоне диванов тешили. Вертеться и крутиться как европейские или американские спортсмены они не хотят, им постоянно кто-то обязан - федерация, спонсоры должны сами к ним на поклон ходить. Вот интересно, зачем условному Адидасу брать под крыло говно без задач типа Никитина - он интересен 3,5 бегунам на дорожке, пустые трибуны на кубке России или полупустой манеж на Русской зиме тому подтверждение - это мультиварка для своих, даже на рекорды России всем поебать. Конечно, фирма выберет того же Писькандера, у него результаты по мастеру спорта и есть интересная история, ну и плюс он не сидит и не дрочит в кулак на сборах 11 месяцев, чтобы потом вылупиться и все такие "а кто этот хуй?"Пока всякие американские учителя и медсестры выполняют олимпийские нормативы с запасом, наше говно бежит на уровне третьего десятка американского отбора - абсолютно без амбиций, лишь бы сберечь силы и рубануть бабла.Не удивительно, что Ядгаров уже 4 на ЧР. Через год, наверно, уже вторым будет, ибо несмотря на его пиздячий язык, он по крайней мере бегает ради бега, а не ради сковородок, и готов рискнуть в забеге, чтобы бежать на результат, а не на место, как подавляющая часть "профессионалов"
>>1413040То есть на дистанции до 10км / бег до часа смена старых кроссовок, на новые ни к чему не приведет?
Единственный хороший за все треды совет был от средневика-куна.Повторю его для всех:"когда ссыте в раковину, включайте холодную воду, так как от горячей будет сильный запах."Очень помогло мне в жизни.
>>1413041А я просто напоминаю, что сыроед Стас из видоса Усатого, рубанул в рыло 1:06, и это без подводки под забег. И это 30-летний бегун-любитель, который бегает 4 сезон (можт конечно и подпизживает, и там был спортивный бэкграунд, но тем не менее).А теперь сравниваем с профессиональным атлетом, который с мелких лет в системе. Которого таскают по сборам, кормят и тренируют. И на идеально ровной трассе в сильной компании, где все друг друга пейсят, он бежит жалкие 1:10.33.Я просто не понимаю, о каком оплачиваемом труде идет речь, если труда тут нет.Последние годы я всё больше убеждаюсь, особенно на фоне Ядгарова и прочих вылезших сильных любителей, в том числе у нас в Питере, что наши "профессионалы" оверрейтед по уровню. К людям уже пришло осознание, что за 5 лет упорных тренировок можно бежать на равных с КМС и даже залупаться на МС. Пройдет ещё лет 5-10 изоляции и деградации бегунов за сковородками, и любители начнут массово размазывать это говно по асфальту даже на крупных стартах, как это делает тот же Уорд в штатах, например. Глаза боятся - ноги бегут
>>1413127Самый жир был в прошлом году в Перми, Чечун там 500к поднял. Так обычно у нас призовые 200-300к + временной бонус, но поскольку наши не могут бежать на время, больше 50к они обычно сверху не накидывают, ну разве что Трофимова, которую паровозом тащат 10 мужиков в коконе. Но и она говно по сути, её результаты 5-10 минут уступают средней группе в ЕвропеНу и собственно таких стартов мало - старты Бегового сообщества, Белые Ночи, Екат, Пермь - да вроде и всё. В Казани и Томске насколько я знаю "гроши" плотят
>>1413135BEGACH 10K RESULTS RATING SCALE:Humanity's Salvation Tier - суб30God Tier - суб35Good Tier - суб40Jogging Papa Tier - суб45Overrated Tier - суб50Shit Tier - "10ка из часа - хороший результат, 5% избранных"Get the fuck out BegachTreadX Tier - "суп, бегач, пробежал первые 10к, рейт"
>>1413134https://permmarathon.ru/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%83-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B4/>Для победителей на дистанции в 21 км предусмотрен приз в 30 тысяч рублей, за второе и третье места – по 20 и 10 тысяч рублей соответственно.Ну то есть тот чувак с 1:10 на половине может расчитывать где-то на 10 тысяч рублей? Может проще на обычную работу пойти?
>>1413143>Может проще на обычную работу пойти?Ко-ко-ко, спортивный век короткий, ко-ко-ко, кроме как бегать я ничего в жизни не умею, поэтому плотите мне дохуя кэша, чтобы я мог нихуя не делать, а только бегать и дальше. Хрррртьфу!
>>1413141Это вытекающие из жирача весной. ОЛДы уже давно установили, что раньше суб40 рот открывать ты не смеешь. Только с этого момента можно называть себя бегачером и иметь мнение
>>1413140BEGACH MARATHON RESULTS RATING SCALE:Humanity's Salvation Tier - суб2:20God Tier - суб2:30Roskoshniy Tier - суб2:45Begach Elite Tier - суб3You can open your mouth Tier - суб3:30Shit Tier - "выбежал из 4 часов, а сколько у тебя марафонов за плечами, чмоня?"Get the fuck out BegachTreadX Tier - "DNF. Подробности позже. Живой. Бегач, спасибо за поддержку, я выложился весь, но не смог"
>>1413039Да не, вечером бегаю. Точнее, ну разок другой в недельку пробегу десяточку. Хз, что меня дернуло двадцатку пробежать. Ну и так-то только на километре 18ом ноге стало совсем ультрахуево, обидно было бы чуть до финиша не добежать, так что сократил длину шага, увеличил частоту и добежал кое-как.Мне бы понять отчего ступня начала болеть.
Россию могут отстранить от Олимпиады-2020 в Токио из-за подделки документов в допинговом деле легкоатлета Данила Лысенко, сообщает The Sunday Times со ссылкой на собственный источник.Ранее Лысенко был отстранен от соревнований из-за пропуска трех допинг-тестов в течение года. В начале мая стало известно, что чиновники Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) причастны к фальсификации документов в деле прыгуна в высоту. Как сообщал спортивный агент Андрей Митьков, в деле замешан и глава ВФЛА Дмитрий Шляхтин.Лысенко представил IAAF документы, в которых говорится, что он был недоступен для тестирования по независящем от него обстоятельствам. Во время слушаний обнаружились расхождения между устными показаниями россиянина и письменными доказательствами.По информации The Sunday Times, в сфабрикованных документах было указано, что Лысенко был болен и поэтому пропустил визит допинг-офицеров. Документы были подписаны фамилией несуществующего врача, а по адресу клиники, указанному в справках, расположено разрушенное здание.«Клиника была поддельной с ног до головы: от регистрационных номеров до ложных фамилий врачей и фальсифицированных документов. Такой клиники нет.Использованный адрес – реальный, но там находится разрушенное здание», – сообщил источник.Антикоррупционный легкоатлетический орган Athletics Integrity Unit (AIU) изъял данные из компьютеров и других носителей в штаб-квартире ВФЛА. В апреле по данному делу был допрошен Шляхтин.Согласно информации британского издания, российские спортсмены будут отстранены от Токио-2020, если факт фальсификации документов подтвердится.
>>1413175В художественном плане очень хорошие фото, кстати. Композиция, содержание, вот это вот все. Цвета пока слабоваты, но потенциал определенно очень большой.
>>1413180Мне запомнилось только фото с собакой. Над композицией, конечно, можно поработать, но для начала неплохо.
>>1413178Чисто рашкин-стайл: закроемся документами, никто же все равно проверять не будет! Что справки на любительские старты, все поголовно купленные у хуй пойми кого - в лучшем случае, в худшем - их отсутствие или распечатанные на принтере. Поражаюсь нашим федерациям. Такой момент, нужно все хвосты подчищать, показывать, какие мы молодцы, так нет, будем выгораживать химозных чемпионов, чтобы их уже на олимпиаде снимали. И я более, чем уверен, что даже в связи с длящимся хуй знает сколько времени скандалом, раздадут пиздюлей не руководству, что не разработали политику контроля за спортсменами, а вшивых тренеров или специалистов среднего звена, от которых вообще ничего не зависит - зато накажем виноватых! Просто блевать тянет от такого отношения. Уверен, что и болгарам, и туркам, и иранцам в свое время такой пиздищи ввалили, что спортсмены боятся лишний раз парацетамол выпить, но не у нас. Такой ахуй только у нас возможен. И можете скринить, в 24 году произойдет ситуация один в один - "ой, не уследили, ну похуй, нам не привыкать - у нас давно вся сборная под лгбт-флагом выступает, стране медали не нужны! Можем повторить!"
>>1413175>>1413154Хватит пожалуйста писать, неприятно какое-то внимание и еще больше плохо. В пятницу опять начались мысли, не выдержал и напился лимонника, в субботу, воскресение то же самое, много курил, панические атаки, бегать вообще не хочется, всё кажется бессмысленным и безысходным что будущего нет, раньше надо было менять жизнь, теперь всё
>>1413187Русаде хватает того, что спортсмены закрываются документами, "болеют", доджат по "уважительной причине" пробы, наказывают спортсменов из числа без претензий на медали для вида. Международные агентства проверяют нормально и видят, что правила нарушаются, пиздят отдельных спортсменов и сборную в частности. Все это происходит несколько лет уже, под разными соусами, но суть все та же.
>>1413192>неприятно какое-то внимание и еще больше плохоТак блять не заходи сюда, дауна ты кусок. 31 год, ведешь себя как эмо 13 лет. Выпились уже нахуй и не мыль глаза, матери груз с плеч снимешь
>>1413191>Что справки на любительские старты, все поголовно купленные у хуй пойми кого - в лучшем случае, в худшем - их отсутствие или распечатанные на принтереИ что с того? Просто бизнес и попил бабла. В Европе вообще нет ни справок ни проверок - оплатил слот и беги. Я во время стартов на таких немощей насмотрелся, которые "бегут" марафоны у них, они буквально дохнут на дистанции, просто до нас новости не доходят. А поводу справок уже неоднократно писалось итт - скачай шаблон в сети, распечатай на цветном принтере и вписывай туда, что хочешь. Справки на забегах проверяют волонтеры, им вообще поебать, лишь бы дистанция была указана
>>1413192Все в бегаче переживают за тебя.Конечно, никто не представляет как ты себя чувствуешь, но готовы поддержать.Тебе еще лет совсем мало, а ты уже считаешь, что ничего не сделать. В это очень сложно поверить, когда смотришь на твою силу воли в беге.
>>1413193Ждем, когда легенду Никитина выпустят на мир и там сразу же повяжут за допинг - не верю в этого лабораторное чудо, как и во всяких Ингебритсенов - та же хуйня, только покрываемая продажной ВАДА
>>1413205Подсосы вафеля в треде, наесВсем адекватным поебать на эту аттеншон блядь, скоро тут бабло клянчить начнет, просто почву прорабатывает, изображая жертву. Хуле мать это говно терпит я не ебу, уже бы ссаными тряпками выгнала давно
>>1413201Ты ебанутый? Не знаешь рашкинскую карательную психиатрию, полную наследницу совка? Там быстро из любого овоща сделают. Много где (справка на оружие, на вод.права) требуют справку, что не состоишь на учете у психиатра, а ты ему добровольно советуешь встать на учет и этим жизнь испортить. Этот учет как стигма, другие врачи смотрят опа, ты состоишь на учете и это как клеймо, никто в подробности вдаваться не будет, что ты приходил из-за мелочей типа депрессии.
>Вот и подошел к концу Переславский марафон на легендарном Плещеевом озере>Среди победителей полумарафона участник из Лондона Francis Scarr, 24 года, с результатом 1 час 17 минут 30 секундНаес, британские собиратели сковородок едут в рашкинские пердя за легкой наживой
>>1413208Пошел ты нахуй, тварь. Иди чсв уроду газонюху подсасывай, а тефаль наш парень, хиккан и девственник, плоть от плоти двача, мы его в обиду не дадим.
>>1413242Скорее всего требуется медицинская помощь какая-то. Тефаль, действительно, считает что у него жизнь полное говно и дальше уже ничего не будет. Хотя объективная реальность в том, что он молодой парень с руками ногами и головой. Курс таблеток может помочь справится со всем этим. В особенности, если Тефаль уже говорит про панические атаки. Тут нужно просто не ебать себе мозги и пропить, что доктор пропишет. Другое дело, что как все это в Березниках организовать, я не понимаю.>>1413250Ну, конечно, все успешные господа, а сидим днем на двачах.
>>1413254> как все это в Березниках организоватьНикак не организовать, гос.врачи дерьмо. К частным только если идти.
>>1413253>>1413254Маньки, проснитесь, был таким десять лет назад. Всё давно поменялось. Теперь это модный паблик для успешной молодёжи, детей чиновников.
>>1413248>2k19>всё ещё верить, что двощ тот, и всё также населён малолетними немощами и старыми девственниками
>>1413257Успешные тут только пара человек типа газонюха и кипрского куколда, а остальные все нормальные.
>>1413261Ну да, Пашок, который ездит по Турциям бегать по камням, Илюшка замгендиректора росатома, все простые ребята.
>>1413257>Теперь это модный паблик для успешной молодёжи, детей чиновниковДвачую. Не знал про этот форум до 2к18. В прошлом году раковал в сети и серчил видосы Парнякова, случайно попал через выдачу на паблик Бегача и плотно осел. Сотворил множество местных фотожаб, зафорсил погоняло "Роскошный" и создал личину Выдавливателя (собственно, я же накопал куколдские похождения Володи). Ни один форум или раковый паблик вк не давал мне столько положительных эмоций, сколько дает только этот отдельно взятый треадх.мимо-30-летний ДС офисный работник на хорошей зарплате, который проводит минимум четверть дня на двоще
>>1413261>кипрского куколдаНищук с кипра со страшной женой орчихой которую ебут все кому не лень, охуеть успешность
>>1413265Семён - главный инженер Лахта-центраФаранто - личный стоматолог дома правительстваНикифоров - айтишник-путешественникда-да, сплошная нищета
>>1413266Простой рабочий света белого не видит, работа-дом-работа-дом. Проснулся на работу, с работы пришёл - упал и заснул. А этот холёный, бегает вишь, куча свободного времени. Ты блядь на его часы посмотри >>1412745 простой рабочий никогда в жизни себе такую игрушку позволить не сможет. Весь брендованный с ног до головы.
>>1412936Вариант для тех у кого есть в чем пока бегать и они могут притаиться в листве - скидки в спортмастере, канте, вайлд, ламоде.Добавь нужные модели в отложку и ВЫЖИДАЙ.Там случаются иногда странные моменты, что ХУЯК и хуй знает с чего скидон 50% на топовые кроссы, хз как это работает.Позавчера заказал на канте сакони фридом 2 за 5000р, хотя они даже у самого сакони на сайте 160 долларов стоят.Потом на ламоде была какая-то ебанутая распродажа - я успел выхватить нью белансы бекон(БЛЯ ПАЦАНЫ, ЭТО ОХУЕННО, СТАВЛЮ АНУС, ЧТО ОНИ ЛУЧШЕ ЭСКАЛАНТЕ И КИНВАРЫ, ПРОСТО НЕТ РАВНЫХ) за 5500, через час они уже были 9000 р. На вайлдбериз часто выкидывают асиксы за охуенные прайсы.А если у тебя еще какй-нибудь шрековый размер, то вообще будешь в шоколаде и отхватывать за копейки что угодно. На виггле бывают дикие скидки на мизуно.На японские бренды можешь помониторить ракутен, американские товары там дорогие. Короче как и во всем ты либо тратишь время, либо деньги.Если готов тратить время на поиски и мониторинг магазинов, то выхватить топовейшие кроссовки с огромной скидкой можно всегда. мимо овер 30 пар обуви шопоголик
>>1413277>Ты блядь на его часы посмотриПосмотрел и увидел здоровенную елду. Думаю, после финиша волонтерши штабелями стреляли у Ильюши телефончик, так сказать товар лицом
>>1412956На вайлдбериз или аутлете адика за 4к солары можно взять на БУСТЕ, что в сто раз лучше этой параши.
>>1413287Этот шарит. Точно также покупаю беговые кроссовки, уже не помню, когда больше 5к за верхние модели отдавал. Последние топовые марафонки обошлись мне в 3500 (скидка 80%), пыньки брал за 3300 (скидка 70%). Ещё часто бывают просто рандомные скидки у Найка - типа приходишь в дисконт брать кроссы за даром, а они тебе на кассе ещё 20-40% скидывают, ну вот просто день такой
>>1413277Лол, эта майка в триал-спорте 900 р. стоит, шорты по скидке можно взять, кроссовки не особо какие дорогие. Вообще-то если ты пропустил, он сам рассказывал, что у него очень мало времени остается на спорт, у него дорога до работы много времени занимает и он говорил, что у него простая должность.
>>1413289>аутлете адикаБыл в нескольких, пиздец помойка. В основном всё по ценам обычных магазинов, есть что-то с мизерными скидками, но в просто уёбищном состоянии. Худшие дисконты из всех спортивных брендов. Найк в миллионы раз лучше.
>>1413290Ебаться в жопу != быть геем. Это просто мужская солидарность и твердыйое хуй плечо товарища в сложный момент
>>1413293Так-то соглашусь, что аутлеты адика - сорта говен, тем более в шмоточном блоке, где всё в перемешку и хуй найдешь что-нибудь полезное. А вот в кроссовках надо просто в куче говна своего размера покопаться, если время есть. Бывают очень редкие экземпляры по очень низкой цене, было бы терпение и удача
>>1413293Я про аутлет на сайте, во-первых.Во-вторых, про конкретный случай анона, он дает ссылку на какой-то говно за 3к, когда прямо йсейчас у адика и вайлдбериз лежать точно такие же трейнеры НА БУСТЕ со скидоном в 50%.Найки - это кусок говна, а не обувь, смысл ее вообще обсуждать.
>>1413292>у него простая должностьМастер участка. В мае 28 рабочих дней было, заебался немного, работы очень много. Сегодня взял отгул после 2 выходных, лол. Вечером не велике покатаюсь. До сих пор не могу отойти от Забега, хуй знает что произошло, то ли солнечный/тепловой удар был, но самочувствие все это время хуевое было. Сейчас вроде отошёл, но бегать не хочу. Как БН побегу — не знаю. А аутлеты Адидаса/Рибока — говно говна, последний раз был в Пулково Аутлете, там бегового шмотья вообще нет нихуя, все кежуал/фтбл срань.
>>1413314>но бегать не хочуИван захворал, Илюша заболел, Паша в свободном плавании, Володя скурвился, Тефаль прерывал серию, Семён выдавлен.Этот год в Бегаче явно под знаком поражений, а ведь в прошлом были суб3, был легендарный Чикаго, тред блистал и светился, из людей струилась мотивации и желание пахать.
Аутлет адика - это вот adidas .абу/muzhchiny-buy_your_stripes-beg, а не сток нераспроданного говна в подвале. Ну и вот вам ежедневные трейнеры со скидоном:wild berries.абу/catalog/7003984/detail.aspxwild berries.абу/catalog/7003987/detail.aspxwild berries.абу/catalog/7846106/detail.aspxЕще неделю назад они по 4000 висели. если сейчас будет много запросов по ссылкам - скидка снизится, жиды из ВБ не дремлют
>>1413316В том-то и дело, что кроме 4/next % у них ВООБЩЕ НИХУЯ НЕТ.Сейчас хока и особенно НБ выкатят пынеходы на карбоне и даже % станут ненужны из-за своей ебаной одноразовой пены и наиуебищного верха. Самое большое наебалово гоев в истории и самые оверрейтнутые кроссовки в истории - это пегасы, натуральное мошенничество.Так зафорсить такое ДЕРЬМИЩЕ, представляю сколько туда денег вбухали на фейковые отзывы. Вес 290 сука грамм, ебучий дроп, хуевая пена, ебнутый задник(который даже раб Мо Фара на контракте срезает к хуям).Это при том, что есть Эскалантэ, Бекон, Занте пурсит, Бустовые адики, Кинвара - все на 50-90 гр легче с большей и лучшей пеной или вообще на TPU, с адекватными дропами, приятным райдом, когда хочется бежать и бежать дальше.Каким надо быть дегенератом, чтобы покупать найки я хз.
>>1413319Что за ссылки? Типа не пропускает или что? Эти солары осенью на ламоде продавались за 3500, я долго думал брать или нет, пока думал они к обычной цене без скидки вернулись.
>>1413326Давай разберем по частям тобою написаное..Иди нахуйОбладатель пегасов 32,33,34,35,турбо,36 и 4%
>>1413319>>1413287Нахуя ты повышаешь спрос и палишь быдлу, ебень? Скоро сладкая жизнь закончится.На ВБ три раза на страницу со скидоном в 50% заходишь, в отложку добавляеш, страницу рефрешишь и робот уже скидывает скидон до 36%.Скидки, потому что спрос падает.Если быдло налетит - скидки пропадут и популярные размеры будут уходит не успеешь страницу рефрешить.
>>1413333Двачую, просто какая-то толстота, я всю беговую жизнь в найках. Есть малоизвестные годнейшие модели, типа серии FS Lite Run, которую к сожалению прекратили. Я ничего лучше для своей ноги чем Nike FS Lite Run 4 не встречал, сидят как влитые идеально по моей ноге, легкие, прочные. Хочу купить еще пару, но их нигде нет в продаже.
>>1413333Ты просто всю жизнь ел говно и уже привык.Попробуй Altra Escalante или New Balance Beacon и просто ОХУЕЕШЬ в какой параше ты бегал. Я бы реально лучше в декатлоне бегал за 2000 чем в пегасах, не потому, что декатлон лучше(хотя даже он легче), а потмоу что это то же самое, ОБЫЧНЫЕ кроссовки на самой ОБЫЧНОЙ EVA, вообще никакой разницы не будет.
>>1413336>я всю беговую жизнь в найках>ничего лучше для своей ноги...не встречал>Хочу купить еще паруПиздец, промытка не палится. >Nike FS Lite Run >легкие>260Лол, блядь. Ну хотя для найки может и легкие, но вообще для нормальных компаний - это довольно тяжелые повседневные трейнеры с пеной овер 20 мм.
>>1413326Не поебать ли в чем ежедневные изираны катать? Ладно там ещё скоростные работы или соревы бежать в легких тапках, но какая разница на трусце - 250гр или 290гр? Бля буду, ты даже на вес их не отличишь никогда - однохуйственно
>>1413341>найки самые охуенные>ну по всем ттх говно, сосущее у конкурентов с проглотом>да какая разница))))))))00Норм ПЕРЕОБУЛСЯ. Только я и говорю, что в таком случае вместо пегасов за 9к можно взять декатлон за 2000 и горя не знать. А разница между 200-220 гр занте/эскаланте/кинварой и 290 гр пегами охуеть какая. Кроме того, что вес на ногах охуеть как чувствуется, еще и больший вес - это более хуевая и жесткая пена. После длительной в пегасах тебя как буд-то палками отпиздили и надо ноги час массажировать. А после какого-нибудь фреш фоама или буста уже на следующий день ебашишь, как будто вчера нихуя не было.
Пользуясь начавшимся кроссовкосрачем, продам asics gel kayano 24, не юзаные, мне не подошли по ширине.
>>1413339Ты ебанутый? 260 это легкий вес для повседневных кроссовок для ежедневных пробежек, ведь речь не про марафонки. Не ты ссылки давал на адидасы солары? Так там самые легкие 290 весят, дурачок.
>>1413193А положение дел какое сейчас? Русада все еще не восстановлена в правах, вфла тоже, все кто хотел под нейтральным флагом выступает и тд?
>>1413326>Эскалантэ, Бекон, Занте пурсит, Бустовые адики, КинвараАдидасы не пробовал, уже год собираюсь, но что-то не подворачивается возможностей нихуя. Про остальное могу сказать следующее: НБ хуй знает для каких ног сделаны, точно не для моих. Видел в обзорах беговой обуви такую хуйню, мол, ЗАДНИК ВРЕДЕН, так вот, НБ с их отсутствием задника тупо блядь слетают с ноги и через 100 метров бежишь босиком. По мягким всё для меня однозначно: пегасы турбо >>> кинвары и эскаланте. В целом они все охуенные. У Кинвары срок службы меньше, эскаланте в России и вообще Европе стоит дорого и скидок не бывает, плюс зеро дроп штука на любителя. Турбы за 9т рублей(столько сейчас стоят на nike.com) лучше Кинвары 10 за ту же цену (новая модель, скидок нет) - мягче и служат дольше(а ещё охуенно красивые). Если 8-9 за половину этой цены где встретишь, однозначно надо брать. Обычные жесткие пегасы - даже хуй знает, каким боком их с супер-мягкой Кинварой сравнивать, они не лучше и не хуже, а по-другому совсем ощущаются. Нормальные кроссовки, бегаешь себе и бегаешь. Массовые, общедоступные, никакой экзотики, легко достать, поэтому всегда "в гараже" хотя бы одна актуальная пара, нужно быть лютым найкофобом, чтоб такого не было.
>>1413361>nike.comРазберем детально тобою написанное.>Турбы за 9т рублей(столько сейчас стоят на nike.com)13500 стоят сейчас на найки.ком, 9 стоят обычные сраные 35(даже не сделали скидку по поводу выхода 36, дегенераты ебаные). Кинвара уже лет 5 стоит 100-110 долларов без всяких скидок.Девятые по 50% во всех аутлетах валяются. >По мягким всё для меня однозначно: пегасы турбо >>>В том-то и дело, что у них кроме мягкости нет НИХУЯ, бежишь как в вату проваливаешься. Мало того, что ЗумХ параша с ресурсом в 300 км, там еще и без пласитны - это говно, которое вообще никакой отдачи не дает. >эскаланте в России и вообще Европе стоит дорого и скидок не бываетНедавно на вайлдбериз эскаланты валялись по 6500, но никто не заставляет покупать кроссовки в пидорашке, тем более если знаешь размер. >Адидасы не пробовал, уже год собираюсьАдидасы опасные, они как найк, в огромной куче говна есть две нормальные модели, главное не перепутать. >НБ хуй знает для каких ног сделаныУ НБ просто много криповых моделей, которые хуй знает откуда вообще вылезли, как у брукса например. Откуда у тебя конкретно нога выпадает и используешь ли ты марафонскую шнуровку? Но вообще особо смешно это слышать от найкифага, во влайните которого нога ерзает как в ебаной галоше. И контрактные подсосы настолько ненавидели флайнит, что им даже шили спецкроссовки с верхом от стриков, а подошвой от пынеходов, а на next % наконец-то лили флайнит в унитаз, потому что с первых дней было понятно, что это неюзабельный носок. >всегда "в гараже" хотя бы одна актуальная пара, нужно быть лютым найкофобом, чтоб такого не было.Да, одна пара может быть. Потомучто у найки ВСЕГО ОДНА ПАРА НОРМАЛЬНЫХ КРОССОВОК - vf 4%/next% и та дичайший оверпрайс. И всё у них просто НЕТ БОЛЬШЕ НИ ОДНИХ КРОССОВОК, которые можно купить в здравом уме. ОФФИЦИАЛЬНЫЙ ТОП ЛУЧШИХ КРОССОВОК ПО СООТНОШЕНИЮ ВЕС АММОРТИЗАЦИЯ. 1. New Balance Beacon Носок: 20мм, Пятка:26мм, Вес: 213гр2. New Balance Zante Pursuit Носок: 20мм, Пятка:26мм, Вес: 210гр3. Saucony Kinvara 10 Носок: 19мм, Пятка:23мм, Вес: 220гр4. Altra Escalante 1.5 Носок: 24мм, Пятка:24мм, Вес: 224гр5. Hoka Cavu 2 Носок: 18мм, Пятка:23мм, Вес: 204гр
Сегодня находил 5 км в жару, так заебался. Когда пошел на пробежку, на минуту быстрее км пробегал. В чем сей феномен?
>>1413368>13500 стоят сейчас на найки.комВрать не надо плз. А по твоим «аргументам» спорить не вижу смысла, кому не нравятся турбы - тот просто рождён БЕЗНОГNМ
>>1413368Это блядь что у нас за монстр бега появился? Откуда простой человек, не спортсмен с бесплатной обувью, а обычный бегун так уверенно пиздит про кучу самой разной обуви как будто бегал во всех? У тебя что, новая пара каждую неделю, ты ебаный олигарх что ли или просто обзоров начитался, а обувь не носил? Охуеть дока, сыплет названиями как будто продаваном работает в специализированном беговом магазине.У меня вот например 3 пары и меняю я их по мере износа. Одни повседневные, вторые легкие для соревнований и стадиона, третьи зимние - всё! Куда больше обычному человеку? Я никогда ничего не пишу про модели, которые не носил. Говорю, что найк зум винфло классные и не слушайте этого поехавшего найкофоба, а например асикс гел венчур 6 - деревянное говно, не советую к покупке.
>>1413406Да это какой-то шизик-торгаш. Все его слова можешь делить на 4: пока сам не попробуешь, слушать чужие рекомендации бестолку. Я вот с Иваном полностью согласен и по Пегам (и по турбам) - брал и буду брать, для меня это самые охуенные тренировочные тапки на каждый день
Аноны, gt-1000 7 на вид словно утеплённые, на лето в парк нормально будет? Присматриваюсь к нищекроссам с гиперпронацией на мелкие дистанции.
Оу, оказывается у нас есть беготред! Привет всем, есть один вопрос к вам: занялся бегом, три месяца бегаю, через день. По вечерам ноют колени. Острой боли нет. Бегать стараюсь правильно, без ударных нагрузок, в хорошей обуви. Правда бегаю по пересеченной месности. Сам не жирный (78кг). Так вот, ноющие ощущения это нормально? Не хотелось бы уебать колени по не знанию...
>>14134251)Мало информации. Непонятно сколько ты бегаешь, сколько бегал до этого, какой темп?2)Сам как думаешь это нормально?Правильный ответ: нет
>>1413393Ты тут нас держишь за дегенератов не способных зайти на сайт найка? https://www.nike.com/ru/t/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-zoom-pegasus-turbo-k1h8qb>>1413406Причем тут монстр бега? Чтобы купить кроссовки вообще бегать не обязательно знаешь ли.Покупаю новые кроссовки от раз в квартал где-то, потому что хочу. >не пишу про модели, которые не носил>Говорю, что найк зум винфло классныеВ этом и суть, что ты не носил. Если ты ничего слаще хуя не ел, то тебе и винфло будет казаться топом, как у хуилы выше, который всю жизнь только пегасы носит и говорит, что они охуенные. Откуда ты блядь знаешь? Ты как совок стоишь 4 часа в очереди в макдональдс, только потому что там еда заморская, а там говно во фритюре. Я бегал в пегасах, зумах с пластиной, вф4% и они все лютое говнецо и оверпрайс за исключением последних. >асикс гел венчур 6 - деревянное говноВесь нижний асикс пиздец жесткий, туда же сонома, фуджитрабука. >>1413409Как можно быть таким тупым. Турбо - это просто ВФ4 без пластины. Сверхмягкая пена, которая специально разрабатывалась под работу в паре с отскоком от пластины.В обычных кроссовках пену подбирают по балансу мягкости и отскока, а тут въебали зумХ без НИХУЯ. Это как из подвески автомобиля убрать пружину и оставить один аморт(демпфер), будет пиздец как мягко, но на каждом светофоре и повороте тебя будет бить еблом о руль и стекло.
>>1413432>НАДО БРАТЬ.>Или у тебя просто личная скидка дикая? Да, я потреблядь. Я другую модель Альтры хотел, может и Эскаланте возьму.
>>1413428Вот ты мразь, я повелся и побежал проверить, а там 6300р. Но и то, топовейшие неубиваемые кроссовки на TPU пене по цене меньше обоссанных чугунных пегасов, делайте выводы.
>>1413435>с носка на пяткуТак же и бегаю. Колени не болят, а ноют. И то не всегда, обычно чувствую это перед сном... Это нормально?
>>1413424Какие мелкие дистанции бля, это обычные чугунные ежедневки для объемов.На мелкие дистанции - Roadhawk FF2, тартерзил у асикса.А вообще вон солстики за 5к на ВБ, А8 за копейки можно взять.
>>1413287Так вроде в триал спорт кучу кроссовок со скидкой продают по их же дисконтной карте, которая там выдается сразу. Только это подозрительно как-то, почти на все пары скидки по 35% и более
>>1413444Скидки там рабочие ( ток изначальные цены пиздежь). Единственное наебалово, которое там бывает - на сайте показано "в наличии", ты придешь, а там нихуя.
Реально ли за месяц подготовиться на 21км марафон? сейчас могу пробежать, вообще со спортом дружу, подтянут
>>141344721км это ПОЛУмарафон. Как же вы заебалиЕсли нет цели уложиться в конкретное время, то пробежишь вообще без подготовки. Просто темп помедленнее сделаешь и всё.Если месяц подрочишь трусцой, то вообще пробежишь свою половинку как нехуй делать.
>>1413429> Ты тут нас держишь за дегенератов не способных зайти на сайт найка?Маня тупая, так ты цвет кроссовка другой выбери.> В этом и суть, что ты не носилТы идиот? Я много чего носил, но сейчас это старые не производящиеся модели и смысл о них говорить.
>>1413444Они просто цены без карты завышают, на залетных дураков рассчитано, ведь в самом магазине везде стоит цена без скидки.
>>1413447Смотря ведь с каким темпом бежать. Можно и за 3 часаhttps://www.youtube.com/watch?v=Q6yzrBLU5YA
>>1413460Но ведь баба в начале ролика права, это же прекрасно, что дают возможность участвовать ну вообще всем
>>14134471) Ты даешь мало информации. Не понятно бежишь ли ты свои 4-5 км на все?Может ты после таких забегов по 3-4 дня приходишь в себя.2)Непонятно как быстро ты хочешь пробежать.На твоем месте я бы сегодня ебанул десятку и дальше уже определялся с тем, хочу ли я бежать 21 и с каким темпом я хочу это делать.
Когда начнет падать пульс, натренируется ссс? пока что занимаюсь 2 месяца, набегал 250 км, пульс 150-160 при пейсе 5:50-6:00 (датчик нагрудный)
>>1413522Скорее всего он уже начал падать. Происходить это будет долго, 2 месяца это не серьезный срок.На начальном этапе падение пульса не очень заметно, так как все стараются еще и повышать темп бега и расстояния. Учти также, что температура два месяца назад и сейчас существенно различается.
>>1413429>Ты тут нас держишь за дегенератов не способных зайти на сайт найка? Очевидно, что это так, раз ты не можешь зайти на сайт найка и выбрать ту расцветку, которая дешевле. Оливковые женские турбы вообще 7780 руб, вчера заказал две пары - себе и жене - на 17160, так-то.
До Томска меньше недели. Чмохи начинают потихоньку ссаться и готовить призывы люстровать сковородочных бегунов. Но мы-то, истинные фанаты таланта Юрия, знаем, кто самый роскошный марафонец России
>>1413192>>всё кажется бессмысленным и безысходным что будущего нетВсё так, есть только эфемерное настоящее, очень зыбкое, зависящее от случайностей, которые в 90% не зависят от нас. Требуется постоянное напряжение и шевеление задницей, чтобы это настоящее было приемлимо-комфортным. И ещё есть эндорфины и опиаты, дающие релаксацию после пробежки и аниме
>>1413630Типичная пидорашка. Все как раз наоборот, 90% происходящего вокруг тебя это результат твоих действий.
>>1413636ты молод и глуп, юный подаван! Случайности (полуразумные всплески энергии параллельных миров и сущностей, узелки на нитях бытия) правят миром: внезапная болезнь, травма, авария, потеря работы, залёт, инфицированный клещ, некачественная вода, зараженная пыль, осложнение после простуды или прививки, неумышленное убийство или наезд на пешехода, подвернувшееся пьяное быдло (в спальных районах ДСов:), инсульт или инфаркт (близкого) в 50лет - это всё совсем рядом.
>>1413636>90% происходящего вокруг тебя это результат твоих действийКоторые зависят от тебя, а вот ты - самое что ни на есть стечение случайностей
>>1413645>а вот ты - самое что ни на есть стечение случайностейТип на фотке ничтожество просто, если ты не черный или индус и родился в западной стране, то тебе уже повезло больше чем 99.9% других людей
>>1413607Да у меня не болит неправильно ничего уже давно. Только когда просыпаюсь и спускаюсь на первый этаж поссать (теща сэкономила на водопроводе, когда дом строила), ноги деревянные и приходится за перила держаться, ну так это не травма, а АДАПТАЦИЯ, кек. И то, я уже неделю там не был, только сегодня обратно за город вернусь. Мышцы-то после марафона болят пиздец, конечно, ну так это нормально, я на этой неделе кроме лёгкого темпа вообще не буду бегать ничего, на следующей лайтово.
>>1413700Трейл - это хорошая силовая подготовка. Если бегать не в полную силу, а в качестве замены длительной или темповой тренировки - вообще заебись
>>1413706Не то, чтобы это хорошо, но нос утрёт всем этим "не прикидывался бы бегуном, у моей бабки-паралитика темп лучше, когда она в пятёрочку идёт". Из шести минут/км уж точно бег.
>>1413706>Из часа выбежалПьяный спиной вперед выбегу, пиздец как же низка у некоторых планка, темп 6:00\км это что-то чуть быстрее ходьбы>это уже лучше, чем 90% подснежного скама, который вылезает итт каждую весну
>>1413700Трейлы кайфовые же. Природа, красиво, свежий воздух. Разнообразие. Толпы обычно нет. Плюс легче не шпурить на все деньги, а на сколько надо. На шоссе если вышел на марафон - так попробуй заставь себя на 90% выложиться, ага, конечно. Всегда перестараешься, при этом улучшить личник - хуй знает, а время на восстановление потом уйдёт, когда мог бы тренироваться. Ну или наслаждайся травмами, как Иван после Бостона. А, скажем, 30 км по тропкам, с пятью горками, на которых приходится на шаг переходить иногда - какая тут цель по времени, особенно если впервые бежишь?
>>1413710>>как же низка у некоторых планкакак будто что-то плохое. В этой стране с высокой планкой и до выпила тефаля недалеко..
>>1413721это не у тебя, это "в этой стране" - от Питера до Владивостока комары, овода и зима более полугода. Ни один окупант в здравом уме сюда не поедет.. Общался с чернозадыми (армянами, грузинами) - как же они тоскуют по своей родине, климату, флоре, теплу и солнцу.. Зато на Кипре песчыные бури.. п.с. муслимов - поздравляю с праздником!!!
Пацаны, у меня не получается бежать достаточно медленно чтобы не сдохнуть через пару минут, как выработать низкий темп?
Салют, бегобляди, посоветуйте приблуд для бега (пульсометр, часы, пульсометрчасыдваводном, вот это вот все). Датчик на груди мешать не будет? А если тупо браслет, как с точностью?
>>1413843Во-первых, тебе нужны кроссовки, купи nike next %Во-вторых, часы, нет смысла в чем-то ниже garmin fenix 5x plusНу и в-третьих беговая форма, возьми satisfy для начала.Потом ещё понадобятся бутылочки и спортпит, но пока купи это - самое необходимое, без чего нет смысла вкатываться в бег, а дальше разберёшься.
>>1413850>>1413852Пиздец вы тут все мажоры, я думал бег - это без вложений чисто для бедняков, на пикриле, вообще повезло походу по жизни человеку, красивый, накаченный и шмот для бега по цене, что я могу себе 10 лет накупить вещей носить везде. Впизду пойду назад в качалку местную.Мимо пытался вкатиться
Сап. Бывает при беге в груди появляется тянущая боль. Но не сердце. После передышки исчезает. Что это? Может пара бежать в больницу?
>>1413892>молодыхбыстрофиксДа ещё и мужики реально лучше гораздо выглядят на их фоне. То есть разница на уровне: одни ходят в качалку и сидят на диете, другие жрут по 3 пиццы в день и сидят на жопе.Но вообще ты, наверное, прав, я часто слышал, что годам к 30 все, кто не занимается спортом, становятся чем-то пахомообразным в большей или меньшей степени. Некоторых моих ровесников я уже начал принимать за других людей, лол.
ВНИМАНИЕ ВОПРОС:Сначала (вторник/суббота) легкую, типа 6км для разминки,на следующий день(среда/воскресенье) длительную, типа 15 км или наоборот не для разминки легкую бежать, а для восстановления?
>>1413916>ВНИМАНИЕ ВОПРОС:>Сначала (вторник/суббота) легкую, типа 6км для разминки,на следующий день(среда/воскресенье) длительнуюРазминаешься чтобы бежать на следующий день?
Ввел в калькулятор максимальный пульс и покоя, выдало такое. Они что, ебанутые, хотят чтобы я на таком пульсе бегал? Или так нужно?
>>1413921Ну условно конечно разминка,просто так ее обозвал.Ну так что сначала легкую потом длинную или наоборот и почему?
>>1413847https://www.strava.com/activities/2414436741Кроссовки Vaporfly 4% $250Stryd $200Шорты Asics SEK450 (примерно $50)Ремень с прищепками для номера и гелей $19Футболка Asics 1000 р (примерно $15)Часы Garmin 235 $180Радужная лента с рогом $15Итого $729На прошлогоднем те же самые часы и Stryd, кроссовки стоят столько же, майка Running Skirt женская $45, очки Goodr $25, шорты Nike не помню сколько им тыща лет
>>1413991Если ты от 15 км собираешься серьёзно утомиться, то бери пропуск потом, во всех тренировочных планах, где меньше 7 тренировок в неделю, день отдыха после длительной. На легкой днём раньше может быть полезно сделать несколько ускорений.
>>1413845Спасибо, подумаю. Расстояние, пульс, время 1000 игр в одном катридже, он все норм измеряет?>>1413846Ощущения заебись, но хочу в биоматематику удариться (чего за сколько и как конкретно). Расстояние же, ну я пока по стадиону круги наматываю. Рандомные маршруты ... я знаю, что рано или поздно я перейду и на эту дрянь, но это позже.>>1413852>>1413847Парни, бегайте активнее - вы толстые>>1413863>пульсометр на грудь который цепляешь 5 кДороговасто, но давай подробнее. Бегать не мешает?>кросы асикс или мизуноЕсть и то и другое
>>1414007О, кстати, забыл же, носки balega $12.Пластыри на соски стоят какую-то хуйню и пачки хватает на несколько лет
>>1413843Купи 235 форраннер или м430 и не знай бед. В приложении и план себе выстроишь, и все, что нужно. Эппл вотч, суунто и китайцы не нужны, не трать время и деньги - все равно захочется нормальный девайс.
Почему после 5-ти дневного отдыха так тяжело бежать? Думал наоборот будет легко и быстрее, а мне как будто поставили какой-то ограничитель на скорость, хотя бедра и колени даже не болели. Как-нибудь можно это объяснить с научной точки зрения? Или если набираешь объемы, то чтобы сохранялся тонус нужно каждый день поддерживать его тренировками?
>>1414031Согласен, пил с пятницы по воскресение, еще очень много ел всё подряд и уже третий день жидкий стул, буду восстанавливаться, искать работу, хватит так жить, должна быть какая-то цель, а то даже бег перестал приносить удовольствие.
>>1414048Стыдно столько времени и денег тратить на хобби и показывать насколько посредственные результаты.
>>1413995Бля, как ты можешь бежать марафон на пульсе 150? Пиздец зависть. мимо бегом к инфаркту 180 bpm кун
>>1414035Тебе об этом всем тредом говорили, ну. Работа и деньги тебе хотя бы уверенности в себе добавят. Мамка опять же пиздеть перестанет. Асики модные купишь, гармины. Тёлочку найдешь или парня, я не осуждаю. Сплошные профиты, без шуток
Я девственнота, вообще никогда девушки не было, и в моем возрасте наверно уже слишком старый для этого, либидо давно нет из-за ад, даже не фапаю.
>>1414053Это потому что хуёво бежал, нормально на 160:https://www.strava.com/activities/18904163302 года назад с ремнём:https://www.strava.com/activities/1359726871(это для того, кто считает, что оптика может иметь систематическую погрешность, показывая 150 вместо 170 три часа к ряду - на самом-то деле вообще всегда понятно, когда cadence lock и почти всегда - когда непонятная хуйня около 100 ударов, её можно во время трусцы спутать с реальным пульсом в 115-125, при любой более серьёзной интенсивности тоже очевидно)А вот для сравнения где бежал вполсилы, как раз тоже в районе 150 средний, в итоге бешеный негативный сплит:https://www.strava.com/activities/1539665763 ПАНО где-то в районе 165-170, когда вылезаю за 160, уже тяжело и на тренировке не всегда могу себя заставить держаться в этой зоне больше 15-20 минут. Вот тут, например:https://www.strava.com/activities/1812622890 в начале пульс плохо считывался, дальше около 170, так на 7 км мне было оче хуево уже, отпустил девку, которая первой среди женщин шла. Немного завидую тем, кто может разгоняться до 180 ударов, хотя, конечно, это бессмысленно - абсолютные значения ничего не значат, вот если бы мои собственные внезапно на 10 ударов улучшились, насколько быстрее бы мог бегать?
>>1414127Утром пил ад и нейролептик, вечером алко, никакого взаимодействия не чувствовал. Меня единственный раз жестко накрыло когда вечером принял феназепам 2мг, а через час шлифанул водкой, просто в один момент потерял сознание и упал в траву, в которой проспал до утра, хорошо что была не зима. С тех пор вообще боюсь транквилизаторы смешивать с бухлом.
>>1414150считай и не жил. Умрешь и не вспомнит никто.почитай Святослав Логинов "Свет в окошке"http://flibusta.is/b/493941
>>1414123А нахуя мне с ним бегать? Забег с ремнём это вообще полная ебатория. Я, конечно, люблю подрочить на данные, но не до такой же степени, одного раза хватило. Именно поэтому оптический датчик лучше: он даёт больше данных для изученя, потому что всегда их собирает, кроме тех случаев, когда зимой на рукав цепляешь.
>>1414189Не надо пожалуйста ставить меня в положение Толяна.>>1414194вот-вот, самое страшное для меня с 2009 года
>>1414173В прошлом году жаловался на Гармины, Писал, что они мне стабильно занижают пробег и пишут кривой трек. В этом году опять все проверял по настройкам и увидел, что на них установлен режим УЛЬТРАТРЕК. Вспомнил, что поставил его, так как подумал, что УЛЬТРА значит ОЧЕНЬ ХОРОШО. Полез в гайд и там обнаружил, что это режим для ультраблядей и экономии батареи. После смены режима ни разу не ошибались.Почувствовал себя дебилом из тех, что на машине рисуют огонь, чтобы она ехала быстрее. >>1414206Что такое Толян?
>>1412078 (OP)короче словил воспаление надкостницы, сначала бегал нормально без боли, потом на 4-5 неделю появилась боль, сразу после 1 минуты бега начинает болеть. Есть какие нибудь изи упражнения чтобы избавиться от этой хуйни? хочу снова нормально бегать! лишнего веса нет. Когда можно будет снова бегать?
>>1414249У меня так каждый год когда вхожу в весну и начинаю резко увеличивать объемы по сравнению с зимой. Обычно у меня получается перетерпеть пару км, дальше нога не болит. Но я скорее всего не прав. В итоге все проходит, когда я начинаю растягивать ногу и мазать ее перед тренировками. Через 2-3 недели все ок и до следующей весны о себе не напоминает.
>>1414212> то такое Толян?https://www.youtube.com/watch?v=X7QvRavEJmohttps://2ch.hk/fag/res/7788598.html
>>1414212>После смены режима ни разу не ошибались"Да серьезно, а ты не верил". Ну нихуя ты полтергейст, то дома прошиваешь насквозь, то по 6 полосной дороге бежишь на каждой проежке.
Решил вкатиться в бег и выбираю кроссовки.Но оказалось, что со времен, когда я был мамкиным модником у меня остались Hoka Bondi LTR. Моим ногам будет сильный пиздец, если я буду в них бегать?
Палю быдлу годноту: Reebok Forever Floatride EnergyТе же пегасус турбо, но за пол-треть цены.Та же пена пебакс и мягкота, но от нераскрученного в беге бренда.Покупайте, пока они не начали вкачивать бюджеты в маркетинг и проплаток.
>>1414273Ты поехавший? У рибок полно беговых моделей и все по высоченным неадекватным ценам. Как и эти твои, которые 8к стоят. Смотрю по скидкам - 5к. Разве 5к это полцены пегасов? Рибок - это адидас, а адидас это завышенные цены.
>>1414274>У рибок полно беговых моделейТри достойные внимания модели>5к это полцены пегасов?Это 37% цены пегасов турбо.Сравнивать ПЕБАКС божество с деревянным ЭВА говном нельзя. >Рибок - это адидас, а адидасА адидас - это изобретатель ТПУ пены в кроссовках и один из трех брендов, которые массов используют ее в кроссовках.
>>1414270>>1414268Долбоебы, вы про погрешность джпс слышали вообще? А про качество сигнала среди домов?.
>>1414277> Это 37% цены пегасов турбоСкидывали же ссылку с ценой на них на оф.сайте найка, 9к они там стоят. В любом случае, если ты сравниваешь цены, то сравнивай скидочные цены с такими же скидочными, а не втирай туфту, что они стоят якобы треть. Ты сравниваешь цену рибока со скидкой с полной ценой найка без скидки, в таком случае ты должен сравнивать полную цену этих рибок, а она 8к ровно, что даже не половина цены от 13500, а гораздо больше.
Назрел вопрос, какой рюкзак купить, чтобы было удобно с ним бегать и можно было сложить в него лёгкую куртку, документы формата А4 (не сгибая) и контейнер с едой?
>>1414331>Если ты раньше не бегал,то через пару месяцев побежишь легче и быстрее.Поковыляет ты хотел сказать?
Есть ли толк от компрессионных наколенников в беге?Бегаю по земле в кроссовках с амортизирующей подошвой по 5-10км. Колени болят по нескольку дней после бега, затем проходят. Вчера пробежал полумарафон и коленям пизда просто, еле хожу. Ебал я теперь бегать такие дистанции. Снизят ли нагрузку эти наколенники, чтобы колени не болели даже после дистанции 10 км?
>>1414360>>Есть ли толк от согревающей смазки в жопе?Сую каждый день 5-10см. Жопа болит несколько дней, затем проходит. Вчера засунул 21см и жопе пизда просто, еле хожу. Ебал я теперь совать такие размеры. Снизит ли боль эти согревающая смазка, чтобы жопа не болела даже после 10см? п.с. "не лезь, дебил, она тебя сожрёт!"
>>1414360нет. более того - они вредят, у тебя перераспределяется нагрузка и в итоге будут болеть еще и другие связки.лед на колени и 3-4 дня отдыха
Вброшу свои пять копеек:Купил и отбегал в Asics gt-1000 7. Если ты нищеброд, жиробас, который ищет себя в беге и соответственно имеешь плоскостопие с прыщами на спине - это отличный вариант для тебя.
>>1414392В Питере жара. Допускаю, что нормально не потренироваться.Я лично решил для себя, что забью на купленный слот на БН, если будет под 30 и солнце.
Че там с ходьбой? Я жирный мне ходить надо да? Ну и похуй похожу. А долго? Годик да? Вчера просто ходил чсс был 160 в минуту. А еще я курю но бросаю.
>>1414409>нормально не потренироватьсяТак он с зимы нихуя не делает.Щаз бы оправдываться жалкими 28 на солнце. Кепка на голову, изотоник внутрь и побежал. Да тяжело, да под конец пробежки уже ноги вялые, но кенийцы не откладывают тренировки на 6 месяцев из-за того, что в Африке ВНЕЗАПНО наступило лето. Пока ты жалеешь себя и ждешь прохлады, твои враги бегают Стокгольмы, преодолевают себя и становятся только крепче
>>1414421Какая нахуй влажность высокая? 3 день жары влажность и до 40% еле доползает. Что во влажном климате, что в сухом однохуйственно - это просто дело привычки, а то иначе в Питере бы все бегали по "календарю влажности" 2 раза в неделю
>>1414409Траума, бухаю, БН под вопросом. В субботу ебану Пивную Милю. С понедельника ВНЕЗАПНЫЙ отпуск, приказано отдыхать, набралось 56 отпускных дней, взял 28. На кой хуй отпуск летом не понимат. Буду готовиться к половинке 4 августа. Вот такие планы.Хуй знает, кароч.
>>1414409>купленный слот на БННу это вообще необучаемая клиника. Удивлен, что это говно до сих пор не разорилось. Смертникам, выходящим ежегодно на этот забег, надо после финиша справку о скудоумии выдавать
>>1414417Худе до 80 и начинай бегать в медленном темпе, курить придется бросать или в дни отдыха покуривать.
>>1414423>Так он с зимы нихуя не делаетДа я и зимой нихуя не делал, лоллед. Я с Гатчины до середины января и не бегал.Ладно, сделаю сегодня интервалы. Сразу, без раскачки Да пребудет со мной Тефаль.
>>1414433Да думаю брошу нахуй, кайфа уже нет никакого да и срать от сигарет охота. А еще перешел на здоровую пищу и вообще не ем сахар. Тяжело сука.
>>1414437Надо бегать Илюш, завязывай с велоебством и тренируйся давай, забегрф показал что еще есть порох в пороховницах.
>>1414440>Самый годный ивент в ДС2Что-то про ламповую Гатчину с практически идеальной погодой на всех забегахА БН - ебаная отрыжка дегенерата, тот случай, когда бизнес победил спорт. Вместо того, чтобы положить хуй на ММ и проводить забег в сентябре при идеальных условиях, они решили, что тоже хотят элитку, поэтому развели старты в ущерб всему - рекорду трассы, погодным условиям, выживаемости на дистанции. Если ты любитель пострадать и финишировать на грани обморока, то хуле, беги Бэдуотер сразу, там всё для мужиков
>>1414442Без сахара тяжеловато конечно будет, особенно если собираешься упорно так заниматься бегом. Медленные угли почему-то не дают чувство сытости.
>>1414451На самом деле чувствую себя намного лучше чем если бы хуячил как раньше, через неделю надеюсь ломка пройдет.
Теперь это велопокатушек нить.>>1414430>>приказано отдыхать>псы режима даже отдыхают по приказу барина, наесНу а хуле нам. А чому я пёс режима? >>1414439>С типичный бегуном встретишься? Расскажешь ему про нас?Взлольнул.>>1414444>Надо бегать Илюш, завязывай с велоебством и тренируйся давай, забегрф показал что еще есть порох в пороховницах.Я на велик сел, потому что бегать не могу.
>>1414440>Схуяли? Самый годный ивент в ДС2.Самый годный ивент это Северная Столица от Бегового Сообщества. Ещё был охуенный Самсон Ран в Петергофе. Очень жаль что они в одни выходные проходят.
>>1414454>Я на велик сел, потому что бегать не могу.Пизжю немношк, 15 числа ещё собираюсь в ЗолДол на тестовые заезды Каньонов, может быть куплю себе карбоновую мечту.
>>1414465>Вся элитаОлег Григорьев и раз в 3 года Чечун - это не вся элита. Элита как раз избегает этого старта и туда только 2-сортные бегунки за баблом без амбиций приезжают, чтобы за 2:20 выигрывать
>>1414454>Я на велик сел, потому что бегать не могуА мне просто нравится приятное давление в районе ануса.Паша
>>1414526Какая разница паль или не паль?Все равно все шьется на одних и тех же заводах и по качеству идентично.Тем более там все настоящие!старший специалист отдела маркетинга
Не уверен, в тот ли тред я зашёл, но хочу похвастаться пробегом 10 километров с результатом 1:08:55 на мероприятии http://tetrigasmaratons.lv/ru/dobro-pozhalovat!/ или же http://tetrigasmaratons.lv/lv/ задавайте свои ответы если интересно.https://youtu.be/K6PQSZ-uRCkhttps://www.youtube.com/channel/UCGgMgkY2yMW-qyZu3P7wc6Q
>>1414434>В Кении круглый год лето и жара под 40, но они как-то тренируются и ебут весь мир.Савана, не сахара. Там вполне комфортная температура.
>>1414526хуже "настоящих", которых хватает на 1000км и быть ничего не может. Паль ещё, может, и покрепче окажется..
>>1414536Норм результат, если ты только начал бегать, вот буквально месяц назад, или если ты калека или жирдяй. В остальных случаях твой результат говорит о том, что ты чилил на дистанции. С почином.
>>1414558>если ты калека или жирдяйthisпотому что в других случаях физически здоровый человек выбегает из часа просто на раз, это не тот темп, ради которого надо тренироваться
>>1414544> Невероятно. Распиши как готовился, что из допинга употреблял, какая экипировка?Плохо пошла подготовка. Я ставил целью 3 приоритета:1) Не потерять сознательность.2) Не перейти на шаг.3) Уложиться в 00:59:59Удалось выполнить только первое. Также по тренировкам не удалось как хотел тренироваться - так как внезапно загрузился на РАБоте не высыпался, и день перед стартом я плохо провёл. РАБотал, в панику впадал. Если бы была опция переноса старта, то я бы ей воспользовался. Хорошо, что так. Не 1:15:00 - ну, и ладно.>>1414548> Каково осознавать, что Леха бегает быстрее?Не имею чести быть знакомым. Поэтому и не осознаю.
>>1414565> что ты бежишь в темпе 80-летнего олда?Как что-то плохое. Радуюсь за дедулю.По ходу мероприятия будут вопросы?
Пришла весна, а за ней - лето, повылазили твари подшконошные - "суп, бегач, рейт пробежку", "болят коленки, шо делать", "10ка из часа за 1:08 неплохой результат, избранные 5%" - и прочие лулзы на потеху олдам, только итт
>>1414563Ты молодец, потом результаты улучшишь. Главное бегать не бросать. Все бегуны, кроме обиженных, нормально к новичкам относятся. Хотя, конечно, результаты так себе.
>>1414568>По ходу мероприятия будут вопросы?Горела жопа, когда тебя обгоняли 12-летние дети и немощные старухи?
>>1414572Не улучшит. Он сюда за кудосами и рейтами пришел, значит данная пробежка - его пик формы и вершина карьеры. Медаль на шее, перед коллегами не стыдно. Сейчас ещё недельку попыхтит, а потом соскочет под предлогом "коленки болят, да и жарко стало". Не он первый, не он последний такой
>>1414561Да не, и жирдяем нормально выбегалось, уже где-то после полугода бега (175/90-92 где-то было на тот момент) за 53 минуты, темп около 5.10+- вроде тамА начинал с темпа 7:30 на 10км при весе в 102кг, как классический жирдяйДа и то, скорость не мог держать выше не сколько из-за усталости, сколько из-за того что ступни отбивал до онемения на 4-5км, и было банально мерзко и страшно бежать, без перехода на шаг, чтобы отпустило
>>1414576>Поздравляю, что ты там не умер на дистанции...Спасибо, няша.>[фоточки.jpg]Ты знакомиться сюда пришёл, няша?Тут типа зкакомств тред?
>>1414579Я вообще даже не начинал еще, хожу ебать. А он ебанат бегает, пиздец идиоты не понимают чем это грозит.
>>1414581>Тут типа зкакомств тред?Итт полно извращенцев всех сортов - куколды и свингеры, милфоёбы и фанаты азиаток. Кому-то нравятся пухляши, так что да, ты по адресу
>>1414581Ну типа я сюда общаться прихожу и бегаю 10ку ровно в два раза быстрее тебя. Но не тащу в тред своё говно, потому что есть куча людей быстрее, намного быстрее. Суть постов с временами мне не ясна, ибо все их можно описать одним словом - ГОВНО
>>1414584Нет, а именно следующим:Воспалительными и дегенеративными процессами тканей суставов.Болезнью многосуставных тканей.Проблемами с сосудами, может выработаться атеросклероз, остеохондроз, артериальная гипертензия.Расколотой голенью.Потерей остроты зрения.Головокружениями.Периодическими носовыми кровотечениями.Бронхитом.Постепенным разрушением органов.Ишемическими заболеванями сердца.Варикозом.и дохуя еще чем.
Т.е можно сказать, что преодоление себя -> убивание себя. Что не убивает, делает тебя инвалидом ебаным.
>>1414583>Кому-то нравятся пухляши, так что да, ты по адресу...Я думал, что кому-то за ход мероприятия интересно. За внутренние ощущения. Ну мало ли. >>1414570-кун хоть поинтересовался. Ну, разные люди по-разному бегают.>Итт полно извращенцев всех сортов - куколды и свингеры, милфоёбы и фанаты азиаток. Да, по ходу не в тот тред я зашёццы был.
>>1414591Зачем Ивану что-то сюда скидывать, если я веду онлайн-трансляцию каждого его забега по отсечкам, рисую фотожабы и всячески популяризую феномен Роскошного?мимо дежурный подсос
>веду онлайн-трансляцию каждого его забега по отсечкам, рисую фотожабы и всячески популяризую феномен РоскошногоНайден человек, который хуже червя-пидора!
>>1414585> бегаю 10ку ровно в два раза быстрее тебяЦенная информация.Буду знать, что ты бегаешь 10 км ровно в 00:34:27> Суть постов с временами мне не ясна, ибо все их можно описать одним словом - ГОВНОНу не все, не все. Твой-то пост со временем не ГОВНО ведь.
Если есть тут кто бежавший в забеге "Бегущие сердца", пишите. Отдам/продам/обменяю ваши фотографии в зависимости от того нравятся они мне или нет. Пишите ваши номера, если есть ваши фотографии, то поскидываю сюда или куда попросите.
>>1414165Во-первых, тем, что его нужно надевать. Во-вторых, тем, что он сползает на живот и там болтается, показывая хуй знает что.Ну и в-третьих, ремень хуёво измеряет пульс, вот типичная картина:https://www.strava.com/activities/1419339301 Я вообще не понимаю, какие люди у них находят преимущества, потому что различия по точности и скорости реакции несущественны в широких лёгких зонах, а в тяжёлых - пульс сам по себе реагирует на изменение интенсивности с задержкой, и, скажем, на стадионе гораздо лучше замерять время круга, потом уже можно посмотреть, в какую пульсовую зону попал, чтобы убедиться, что темп правильно взял. Видел у Никифорова в страве какой-то ад с 235 гармином, это да, но в жизни с таким не сталкивался, у жены 735 работает лучше моего 235, а я и своим вполне доволен, когда обращаю внимание на экран, всегда вполне ясно, если показывает ерунду и надо потуже натянуть на запястье. Скорее всего, это брак, потому что если бы оптические датчики всегда так "работали", их бы никто в продакшн не пустил. >>1414591Я бы заебался>>1414594Когда читал тред после марафона, всё ждал и надеялся, что начнётся песня про самоподдув. Мол, останавливался капчу подвачевать во время забега, потому так медленно!
>>1414599Почему? Нормальное сдюшоровское время, 2 разряд. Второразрядники тут есть. Не все же еблом торгуют.
>>1414608>Мол, останавливался капчу подвачевать во время забега, потому так медленно!А это мысль! Ты писал, что в Берлине побежишь на результат, а в Нью-Йорке будешь единорожить - требуем прямых включений и сторис с трассы из потока
>>1414374Опытным путем выяснил, что болит именно сухожилие, которое разгибает колено. Приложил лёд на 5 минут, и боль прошла. Как эта магия называется?
>>1414610Двачую адеквата. 2 разряд - хуйня без подворота, которая с грамотным тренером за 2-3 года с дивана делается. Конечно, если "бегать для себя" это будет космосом и в долгосрочной перспективе
>>1414608Иван, каково бежать сегодня в 15:00? Я тут из кабинета из-под кондея на обед вылез, чуть крышей не поехал от жары
>>1414616Хз, я наоборот после кондиционеров в офисе и электричках замерзаю, на улице первое время воспринимается как "приятное тепло". В семь утра в лесу по ощущениям было жарче, чем в три на марсовом поле без тени, первые 15 минут даже не вспотел.
>>1414625>Почему тогда роскошный Иван после стольких лет не бежит даже из 37 минут?ЭТО ДРУГОЕОн же не десятку тренирует.
>>1414613я бегаю уже лет 7, так что все это знакомо.отдохни и потом два дня паузы делай между забегами примерно месяц и все будет хорошо
>>1414622Не норма. Я жирный. Бегаю около двух месяцев. Пульс разогнать любым шагом не могу до 120. Вчера порвал жопу и выбежал в час эту сраную десятку. Хочу сделать это нормой. Правда, я худею очень быстро, может, имеет значение
>>1414608>>Ну и в-третьих, ремень хуёво измеряет пульс, вот типичная картинаимхо, это глюк ремня или гармина. Возможно, конкретного ремня и конкретного гармина. В остальных 99% случаев ремни точны и не глючат.
>>1414636Нет, это автоматом не тренируется. Посмотри на работы Ивана, там очень мало специальных работ даже по касательной под 5 и 10, в основном дрочка чисто на марафон. Бежать на этом 10к проблематично, о чем сам Иван и писал чуть выше - ему НЕПРИЯТНА за ПАНО
>>1414671Конечно тренируется, просто тренировки Ивана неэффективны, поэтому и смехотворный результат в 2:59 после стольких лет тренировок.
>>1414640Верю, потому что там не с потолка взято. Для меня там настолько все точно, что диву даешься, буквально +/- 5 секунд.
У каких брендов есть такие лонгсливы за адекватные деньги? (увидел такие в найке за 3-5 к и потерял сознание прямо в торговом зале). У меня только два требования:1. удлиненный крой, лучше волнистый, но можно и прямой. Хуита под пальцы не обязательна.2. футболочный материал, т.е. это должна быть обычная тонкая полиэстеровая футболка, типо драйфита, но только с длинными рукавами. 90% того, что с длинными рукавами ебаные свитшоты, или флисовые начесы или просто толстенная ткань.
>>1412078 (OP)Хотел вкатиться в бег, но у меня ВДГК, дыхательная недостаточность второй степени по рестриктивному типу. Объем легких в районе 3 литров, ЧСС в покое ниже 110 не опускается. За что мне всё это?
>>1414703https://www.sportmaster.ru/product/10344662/Вот как футболка, продувается от малейшего ветерка и длинная. Купил за 1050 р. ее за счет бонусов, бегаю в ней, норм вещь. Кстати сейчас нет в вк групп, которые бесплатно бы раздавали бонусы (может быть я плохо искал), надо по подобным группам искать людей, которые их отдают за просто так, я вот нашел.
>>1414711> Бегать ранним утром и длительные под палящим солнцем.Я бегаю без майки, вообще похуй. Ни разу не сгорел.
Из-за чрезмерного аппетита от ежедневного бега набрал вес 77кг. Теперь собрался худеть, цель 65кг. Каким образом худеть понятно - тратить больше чем съедать, но интересует информация про гликоген, я не совсем понимаю что это, объясните пожалуйста вот что - при дефиците калорий гликоген будет сохранятся на прежнем максимально возможно уровне? Или на время похудения придется меньше бегать т.к. без гликогена не будет сил? Какие продукты хорошо повышают гликоген?
>>1414728Если ты хочешь чтобы вырабатывался гликоген с жира то тебе нужно бегать в темпе чтобы твой организм успевал его вырабатывать, а так орехи в помощь. Дальше объясните емув какой зоне гликоген вырабатывается.
Беготелки ниоч, лучше ходячих. А то потрогать не за что. Но и не жирных, а чтоб была равнина на животике.
>>1414729> чтобы вырабатывался гликоген с жираКакие же специалисты тут сидят, пиздец просто. Открываются новые грани человеческого организма
>>1414735Аа проебался, когда гликоген закончится тогда будет жраться жир. Тьфу ты нахуй совсем йонулся.
>>1414739Значит пока есть жир можно не париться? Просто вчера вечером не стал кушать и когда бежал сегодня где-то на 17 км очень сильно захотелось есть, даже что-то вроде стены почувствовал - бессилие и слабость. Это не признаки опустошения гликогена?
>>1414740Без глики нельзя бегать, он должен быть в любом случае. Сходи к врачу спроси что за хуйня у тебя там. Но по симптомам да, не хватает, фиксится углеводами, гречку ебани, орехов.
>>1414741Не хочу к врачам, они не компетентны,особенно в нашей мухосрани, рассчитывал на бегач. Калории считать как вариант, но я не понимаю сколько калории сжигается во время бега, если ориентироваться на цифры из стравы, то я сжигаю суточную нормы еды, но почему то все равно жирею. Вот и подумал, что есть лайфхак - гликоген для бега поддерживать , а получаемые калории максимально снижать.
>>1414728Это аппетит не от бега. Скорее всего до того, как интенсивно начал бегать, ты регулярно выпивал/курил/еще чем-то занимался. Это позволяло тебе снимать стресс и немного расслабляться. При ежедневном беге особо не забухаешь. В результате, если у тебя куча свободного времени, то ты начинаешь компенсировать отсутствия алкоголя жрачкой, так как она так же снимает стресс.Если думаешь, что в буржуйских фильмах это мемчик такой, про людей, которые жрут мороженое при расставании, то это не так. Они просто пытаются заесть свои проблемы и стресс, а не потому что у них аппетит из-за бега.
>>1414770Возможно ты прав, я каждые 10 минут хожу на кухню и съедаю хлеб с маинезом или кетчупом, потом какие-нибудь печеньки или вафельку и так кусочничаю весь день, чувствуется голод и например зимой при меньших объемах такого не было. Не знаю что и делать, попробую есть только в завтрак, обед и ужин, пить много воды, но это будет не жизнь, а сплошное терпение
>>1414776Я также как ты тщетно пытался похудеть бегом, по 15 км в день бегал и не худел. Потом просто решил не есть обед, и перекусы поменял на протеиновые шоколадки и сразу вес начал уходить быстро, но да нужно ходить в постоянном чувстве голода, это организм так требует недостаток калорий.
>>1414776Я по будням ем чуть-чуть утром и потом вечером после работы и пробежки. На выходных ем побольше, но тоже только один раз + утром перед длительной съедаю достаточно много сладкого, чтобы поднять настроение.Просто найди еще какое-нибудь занятие вне дома.И проверь фб.
>>1414742Ты по 25 километров в день бегаешь? Или ты свинья под 160 кг? 10 километров - 1000 ккалорий. Норма 2500-2700. Ты, походу, всё что набегаешь, тут же нажираешь (а чо, я ж бегал). Так не бывает. Или у тебя гормональная пиздецома, например
>>1414780>>1414778>>1414776>>1414770Блять я думал тут все такие же как и я, оказывеается хуй там. Для справки вам поделюсь, не ем нихуя кроме здоровой пищи, даже соль употребляю в маленьких количествах, чувствую себя ахуенно, сахара вообще нет в рационе, только фрукты и то в норме. Овощи, орехи, крупы, всего хватает на день и выходит дешево. Раз в неделю могу уебать чего нибудь вредного, но потом живот болеть будет.
Теперь это жирных мразей, пытающихся похудеть бегом, не меняя своих блядских пищевых привычек, треадх. Ничего у вас не выйдет, пока вы не перестанете жрать говно, замещая его нормальной сбалансированной едой
>>1414786>Питание это 100% успеха. Пофиксил тебя. Был этап в жизни профессиональный спорт, когда херачил 16 тренировок в неделю, но жрал сгущенку, макароны с хлебом, всякое говно в общем и целом. Так я имел тенденцию НАБИРАТЬ лишний вес в тот период. При том, что жрал не ведрами, а просто хуету.
>>1414778>нужно ходить в постоянном чувстве голодаЭто всех больше пугает, мозг начинает придумывать отговорки чтобы сегодня наесться и начать терпеть когда-нибудь "завтра">>1414783>всё что набегаешь, тут же нажираешьИменно так, и получается нажираю даже больше, просто зверский аппетит, даже после всего этого ложусь спать голодный, снятся всякие сны где ем вкусную еда>гормональная пиздецомаВот тоже об этом думаю, что добегался, в том году был уже сбой, в моем немолодом возрасте лицо прыщами обсыпало, всю осень боролся
>>1414797Тефаль, ты просто жрешь много, потому что нихуя не делаешь. К марафону нужно сбросить будет десять кило. У тебя 3 месяца на это. Составь план питания в жиротреде.
>>1414797> зверский аппетитТы никогда не сможешь нормально бегать,ты никогда не похудеешь, у тебя нет пиздецомы, ты обычное бесхарактерное чмо
>>1414797Бедра стали такими жирными, что на пробежке как-то натер их друг об друга. Теперь сыпь на внутренней стороне обеих ляшек и немног на яйцах. Короче решил твердо и четко что буду худеть до 65.
>>1414648У меня суунто был до этого, работал точно так же, больше меня на эту поебень не заманят, спасибо. Оптика охуенная. >>1414625Я никогда не бегал плоскую шоссейную десятку, тем более на стадионе, как целевой забег - с соответствующими специфичными тренировками, подводкой итп. Вообще собирался заняться этим как раз сейчас, но поскольку на весенних марафонах не обновил личник, забил на первоначальный план. А марафон как раз на второй разряд и бегаю.
>>1414803>ты просто жрешь многоМного, мама вчера настряпала оладушек, перед сном объелся их с вареньем, утром поел овсяную кашу и хлеб с маслом, оладушки пока не трогаю, терплю>К марафону нужно сбросить будет десять кило.К какому марафону? пока -12 кг планирую>Составь план питания в жиротреде.Опять туда возвращаться :(>>1414810В этом ты прав, всё тлен, не знаю вообще зачем еще делаю попытки выбраться из говен
>>1414816Какая разница, все равно ты личник в этом году не обновишь. По твоему лицу видно, что тебе это уже не интересно, а интересно лишь постить фоточки да фаллос на лбу таскать.
>>1414804После того, как бросил спорт, где-то за год набрал с 75 до 110. Потом чуть взял себя в руки, схуднул до 90 просто перестав жрать говно. До нынешних 77 похудел легкими утренними пробежками по 3-5 км, иногда силовые делал, но без фанатизма.
>>1414829Я не понимаю как можно участвовать где-то и бежать в полную силу если знаешь, что не победишь.>>1414831Она на работе. Кстати макароны с сосиской и хлебом на обед. На ужин гречка с минтаем и хлебом, но чувствую я не смогу терпеть и между обедом и ужином или после ужина начну обжираться палычами с оладьями. Еще есть такой страх, что если я нормально не наемся, то не будет сил завтра бежать, а никто так и не рассказал про гликоген, будет ли он у голодного человека?
>>1414839У меня дальше 4 минут не получается нихуя, хотя я бегу уже как спринтер. Подключил силовые уже (присед со штангой)
А я напоминаю, что жиромразь не человек. Жиромразь - это гниль, ничтожество, низшая форма жизни. Быть жиромразью = сосать хуй. Принимать себя жиромразью и не пытаться изменить себя = позор для родителей, рода, отечества. Всех жиромразей надо собрать в одну кучу и сжечь к хуям, чтобы стройные красивые люди могли ощутить свободу пространства, не занятого очередным жирным воняющим потным говном
>>1414836Как все бегут так и ты беги. К жизни ты тоже, вероятно, так относишься, что "зачем что-то делать, если я все равно уже не победитель"?Обед и ужин это перебор.Силы у тебя бежать завтра будут.
>>1414845Примерно так и отношусь, после 30 так вообще крышка и чем старее становлюсь - тем больше отчаиваюсь.>Обед и ужин это перебор.Сейчас вот сижу и живот урчит, через полчаса планировал пообедать, что сделать чтобы перетерпеть это состояние? Я ведь даже уснуть не смогу голодным.
>>1414857>>1414842Хотя если больше 4х мин/км не можешь, то я тут не советчик, сам уткнулся в эту цифру и быстрее бежал только с горки. Наверно интервалы и накачка ног со штангой должны помочь, по крайней мере я так чувствую, что ноги быстрее не могут бежать.
>>1414864Я в принципе так и бегаю. Когда появляются силу полностью выжимаю себя на какой-то промежуток
>>1414840Так ведь 1км тренируют интервалами, это специфическая дистанция. Ты хоть круг 400м пробежишь за 1.12 (это темп на 3 мин.) или не сможешь? Попробуй хотя бы 400 м в таком темпе пробежать, ведь для 3км нужно бегать 400м быстрее этих 1.12. Тебе надо скоростную выносливость развивать, сам гугли, это долго объяснять. Тренируется она в основном интервалами.
>>1414879В моём понимание интервальная работа - это чередование ускорений во время пробежки. Исправь, если я не прав
>>1414882Не прав. Это отдельная тренировка, сначала разминка 1-2 км. Потом интервалы, например 10 раз по 400 м через отдых трусцой после каждого интервала 400 м, причем темп нужно стараться держать одинаковый на каждом интервале. Затем заминка 2 км. Вот как выглядит интервальная тренировка.
>>1414887Что ты несешь, ты вообще не шаришь? Какая дистанция, какой темп? Тебе говорят этот 1км тренируется короткими 400м интервалами.
>>1414894А, ну это совсем другое дело, тогда нужно просто бежать каждый км за 3 минуты, тут ничего сложного, только на часы смотри и темп держи.
>>1414903Бегаю с грустным настроением, иногда со злым, но никак не хорошим, хорошее бывает во сне, где вся жизнь по-другому.
>>1414894>Он хочет бегать десятку чтобы каждый км был за 3 минутыОхуеть запросы у говна пошли. То им 10ка из часа нормальный результат, то они с дивана в 30 лет хотят без базы и спортивного прошлого хуярить по КМС
>>1414906В основном обычная интернет-прокрастинация - ютуб, стримы алкашей, инстаграмы про бег, чтобы мотивироваться и тоже бегать, двач - сижу в б и некоторых тематических разделах, чаще про здоровье, т.к. много проблем, смотрю сериалы, фильмы не люблю, они короткие и не успеваю насладиться, немного книги читаю или тупо лежу с закрытыми глазами и слушаю одну и ту же музыку, еще врач посоветовала выходить из зоны комфорта и гулять, находиться среди живых людей, поэтому теперь иногда выбираюсь на улицу, но только под феназепамом и фенибутом, вроде и всё, жру еще и сплю по 10 часов, Скучная жизнь, никому бы не посоветовал такую.
Ну что, где все те кто не мог бегать зимой, мм? Где те кому мешал снег, грязь, сугробы и гололёд? Бегают наверное, да? Километры наматывают? Небось каждый день бегаете, хуесосы?
>>1414907Посмотрел объявления в интернете и пока не знаю что мне подходит, но пока для меня наверно важнее график,чтобы не по сменам а с 9 утра до 5 вечера, чтобы успевать утром побегать а вечером покушать и сразу спать. На фэйсбуке не сижу, кто-то итт находил мой вк, зачем ты спрашиваешь?
>>1414914я же безвольное существо,конечно в молодости были такие мысли и даже намерение и готовился к ркн, представлял как другим будет грустно, теперь таких чувств вообще нет, какая-то апатия и злость на жизнь, я скорее выпилю других чем себя
>>1414902> У меня еще не прошла депрессия.Нужно время, чтоб прошла депрессия - а тоблетки не нужны.У меня была депрессия на протяжении 5 лет примерно, а потом просто прошла. Я не лечился специально, просто бегал когда - в момент бега депрессии не было, и студенческие отряды в РСФСР когда выезжал тоже депрессии не было.>>1414916> и пока не знаю что мне подходит, но пока для меня наверно важнее график,чтобы не по сменам а с 9 утра до 5 вечера, чтобы успевать утром побегать а вечером покушать и сразу спать.Мудень, иди работать куда тебя возьмут вообще (если возьмут).Если что-то пойдёт не так - соскочить с работы можно в любой момент. Со спол-дня.По сменам работать заебись - для бега есть целые (свободные) дни. Кроме того, копропротивные могут оплатить взнос за участие в городских забегах (чем я и пользуюсь).
>>1414790Это всё абсолютная полная хуета, просто циферки вне контекста. Ты может мышц скинул, или воды с гликогеном выссал. Если у тебя нет замеров объёма бицепса, талии и бёдер, то это за похудение не считается вообще. Я 175/86, так вот у меня были периоды когда вес не менялся совсем, а талия при этом уменьшалась на 10 см. По весам я не худел, а по факту жиры уходили. Подозреваю что у худых с весом и размерами всё еще динамичнее.И да, как уже писали выше YOU CAN NOT OUT TRAIN A BAD DIET.
>>1414916Я рекомендую тебе в перспективе искать работу где есть возможность хоть какой-то прокачки скилла: электрик, плотник, сантехник, строитель. Даже если в начале будешь только таскать инструменты, то рано или поздно сможешь зарабатывать прилично. Если пойдешь грузчиком, то особого прогресса у тебя не будет.Хотя для начала можешь что-нибудь типа https://berezniki.hh.ru/vacancy/31517618попробовать.
>>1414916ООО «Березниковский рабочий» срочно требуется агент(почтальон) по доставке газет и квитанций на участок: 1). г.Березники - ул.Свердлова (от ул.Юбилейной, 62 до пр.Советский,75), напротив Икара, на период отпуска-июнь5/2, неполный рабочий день(2-3 часа) Просьба, в личные сообщения не писать телефоны: 20-15-49, 20-15-47( с 9 до 18 часов, обед с 12-13 час., с понедельника по пятницу)
>>1414836Так жри чаще. Ты 160 км в неделю бегаешь, алё. Я 5 раз в день жру и то в промежутках иногда шакалю хожу, не завалялась ли в офисе шоколадка какая
>>1414935Для такой вакансии это означает, что нельзя надираться в одиночку прямо на рабочем месте, только если с коллегами.
>>1414915Каждый день, + 2-3 раза в неделю 2 раза в день, сейчас гораздо лучше, чем по ебучим сугробам, да.
>>1414923>соскочить с работы можно в любой моменткак хорошо быть мамкиной корзиной - взял и соскочил, никаких обязательств, никаких потребностей - дома всегда тепло и жратва
>>1414921Спасибо,но я вообще не достоен чьей-то помощи, сам же виноват в своей говняной жизни, хотя часто об этом забываю и виню мир. За годы интернет деградации сильно отупел, разучился воспринимать информацию, было время когда начитался /po и захотел стать программистом300квсек пытался изучить java, но психанул, мне буквально всё надо разжевывать, а не на сленге уже понимающих. >>1414923>>1414926В объявлениях почти все специфические специальности где нужно образование (электрика, аппаратчика, сварщика и т.д) и опыт. А кто возьмет старого хиккана без опыта? На физической работе типа слесаря или грузчика я буду слишком уставать и не смогу бегать. На сидячую охранником-сторожем не возьмут без армии.>>1414935вот-вот>>1414936Можно попробовать, в качестве заминки.>>1414937Теперь по совету Павла объемы будут меньше. А питание итак частое получается, 3 больших приема пищи и между ними маленькие перекусы, сегодня пока их убрал.
Пиздос тред разогнался (как метаболизм у жирана по весне), щаз перекат подготовлю, а то завтра времени не будет
>>1414915То жара, то дожди, то мошкара. Подожду до сентября-октября, там хорошо будет бегать по прохладе.
>>1414954Сегодня успей набрать почтальонов, там это только на июнь, ты даже не заебешься. Как раз за 2 дня подготовишься и в понедельник уже понесешь газеты.По проф специальностям - погугли всякие обучения, которые есть у тебя в городе, сейчас есть дефицит по проф специальностям и государство часто организует курсы базового обучения, после которого ты уже что-то полезное сделать.Простой пример: http://berst59.ru/technical-school/education/ идешь в раздел Программы профессиональной подготовки, повышения квалификации, переподготовкиИ там как раз все есть:Например19861 «Электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования»Обучение несколько месяцев, потом разряд и может еще куда пристроят.Как-то так, в целом пока учишься я думаю проблем с бегом вообще быть не должно.
>>1414954>было время когда начитался /po и захотел стать программистом300квсек пытался изучить java, но психанул, мне буквально всё надо разжевыватьПросто ты хочешь все и сразу, а так не бывает. Начни изучать что-то по 3-4 часа в день например, через полгода уже нормально понимать будешь. Найти работу на $15/h из дома можно изи, дай телегу могу помочь если хочешь.
Перекот:https://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1414974.html
>>1414973>>1414973>дай телегу не сижу там, вообще книги по обучению ява и ц++ до сих пор где-то на жд лежат, главное чтобы было желание, а его вообще нет, почему-то просто хочу чтобы от меня отстала мать, мне не нужны деньги, а самый легкий путь это наверно устроиться на какую-нибудь простую работу где не надо думать.
>>1414925> Ты может мышц скинулОхуенная теория. Но её уже тысячу раз обоссали. Да и какие мышцы у офисного планктона? Наоборот тренируются и растут мышцы ног.> воды с гликогеном7 кг воды с гликогеном? Да и при чем тут гликоген вообще?
>>1414972Да в какие початльоны ты его отправляешь, если там на полную ставку зарплата штук 12. А на 2-3 часа в день сколько будет? 100 р. в день?
>>1414995Все лучше, чем дома сидеть.2-3 часа в день летом вообще кайф, можно освоиться, понять что работать норм.Формат бегу вообще не мешает. Заодно можно понять, что деньги все-таки нужны и поискать за это время нормальную работу.
>>1414954Бля был там и скажу одно, просто выйди из дома нахуй. Ну всмысле сьеби куда нибудь, риал сьеби. Только туда куда ты захочешь, в Японию и т.д Я так всегда делаю, когда РФ заебывает я улетаю в рандомную страну которую хотел посетить давно, вот скоро в Лас-Вегас полечу. Бля странно но друзей у меня больше в других странах нежели чем в РФ. В Вегасе например даже хата есть.
>>1414915Думал весной начать, пока прохладно, но в итоге проболел и теперь жарко пиздец. Жду осени ((((((((
>>1414951Ну если ты живёшь один, например и не пробухиваешь все деньги, а хоть немного откладываешь, то через какое-то время вполне реально соскочить с работы на полгода - год.
>>1415082Вообще да, но для меня утро это 8-9 часов, а в это время уже пичот. А вечером уже хочется просто лечь и умереть.
>>1415091>>1415105>>1415109>>1415113Спешите видеть, мамины корзины всё ждут, когда придет добрый дядя и все сделает за них
>>1414988Оч хуевый троллинг, мне прям лень даже тебя хуесосить. Но я буду, это же двач.>Ты может мышц скинул>Охуенная теория. Но её уже тысячу раз обоссали. Хуй знает кто и где её обоссал, половина теории тренировок строится на том чтобы мышцы не погорели. Возможно ты путаешь обоссаную теорию со своей мамой, проверь пожалуйста.>7 кг воды с гликогеном? Да и при чем тут гликоген вообще? Да изи вообще. Вот человек посидел на кето семь дней. Гликоген из мышц ушел. Мышцы за семь дней не погорели. Чувак "сдулся" и стал выглядеть как жиросвинья, лол. >Да и какие мышцы у офисного планктона? Наоборот тренируются и растут мышцы ног.Схуяли ты взял что они растут? Может у него сосисочка тоньше стала в икорках и в бёдрах. Как раз полтора кг мяса ушли, а он и не заметил, порадовался что стал худее.
Олды, я записался на половинку айронмена. Старт через четыре недели. И я к ней АБСОЛЮТНО не готов. Полумарафон бегал только однажды, часа за три. Плаваю плохо. Езжу на велосипеде как матрас, но это меня не пугает. Питание не отработано, отработано сраньё на пробежке. Есть лишний вес: 176/86После переката буду подробно исповедоваться вам, ведь вы все мои друзья.
>>1413130Ещё и конч с любой поверхности легко холодной водой смывается. В то время как от горячей всё сворачивается и прилипает.
>>1414728>>Из-за чрезмерного аппетита от ежедневного бега набрал вес такая же фигня:). Голод (это сигнал о низком уровне гликогена в крови) нельзя тушить:1. быстрыми углями (сладким), т.к. идёт выброс инсулина, который бвстро переводит поступившие угли (и те, которые ещё оставались в крови) в жир и создаёт дефицит гликогена больше, чем был - через полчаса голод ещё больше, чем был. Именно поэтому в макдаках сладкая кола бесплатная - она провоцирует жор.2. булки с маслом. Голод гасят быстро и надолго, но калорийность запредельная - в пачке масла - дневная норма калокий (800ккал/100г, в пачке 200-250г+булочка) Что делать? - жрать овощи-фрукты-яблоки (не изюм и орехи - слишком калорийные) - они забивают желудок и доставляют медленные угли; иметь под рукой постное варёное мясо-рыбу (не колбасу) - он него не толстеешь (не выгодно организму белки расщеплять); каши/щи/супы - наше всё, полезная и насыщяющая клетчатка
>>1415261но есть нюансы, дьявол их за ногу..1. правильное питание (мясо/фрукты) дорого, поэтому 98% населения жирные, с уродливыми животами - жрут картошку и макароны с майонезом, булки с маслом и сало..2. требуются некоторые моральные силы, чтобы привыкать/терпеть пониженный уровень глюкозы в крови. Дело не в голоде (т.к. есть мясо/фрукты/каша), а в слабости, вялости, "онемении" мышц, нежелании бежать и ускоряться, навязчивом желании нажраться быстрых углей.Что делать: держаться подальше от соблазнов - гулять, быть на улице, работать; переедать полезной пищи (организм не сможет её усвоить и перевести в жир) яблок/огурцов/салатов/каш - чтобы голода уж точно не было; не покупать сахар/масло/сало - чтобы их вообще не было; следить за гликемическим индексом - лучше съесть кусок ржаного хлеба/сухари, чем картошку или сладкое.
>>1412078 (OP)Какие СБУ стоит делать, если готовлюсь к длинной дистанции? https://www.youtube.com/watch?v=2tEEerMr-AU&t=349s то, что сказано в этом видео стоит применять ?
>>1415410Перекот был, если что: >>1414975>>1414974 (OP)>>1414974 (OP)>>1414974 (OP)>>1414974 (OP)>>1414974 (OP)>>1414974 (OP)
