Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Увеличение Роста ..::ДОЛГОЖДАННЫЙ::.. Аноним 02/01/20 Чтв 10:33:45 15131431
10-16-18-cc9a03[...].jpg 197Кб, 526x614
526x614
10-10-24-Rostuv[...].jpg 40Кб, 479x359
479x359
10-10-12-img10.jpg 44Кб, 640x640
640x640
10-09-33-img2.jpg 66Кб, 627x940
627x940
И так на связи кун 24 age ростом 162 и сегодня я расскажу как я пытаюсь и пытался всю жизнь а именно уже 14 лет как увеличить рост .

..ВНИМАНИЕ ВАЖНО - рост это генетика тоеть вы не сможете вырасти например с 160 до 190 с закрытыми зонами роста и еще я вам расскажу что закрытые зоны роста это не приговор .

Начнем с того чтоб вырасти в рост надо упорно заниматься и это долгосрочное занятие я в свои 19 лет при закрытых зон роста имел 152см тогда я занимался выравнить свой позвоночник имел сколиоз 2 степени . + На рост влияет еще и гормоны. В частности щетовидка. И Гормон роста самототропин который вырабатывается в частности во время сна . Я всю жизнь болел и гормоналка была далеко в жопке .

На пике это базовые упражнения на растяжку к ним еще упражнения для еги добавить надо главное чтоб мышцы стали эластичными . тянуться вверх надо сутками это как игра пошел потянулся и по делам чтоб дать понять своему гипатоламосу что вам не обходим высокий рост . Гипотоломус это своего рода джин .

Гипоталамус[2] (лат. hypothalamus, от греч. ὑπό — «под» и θάλαμος — «комната, камера, отсек, таламус») — небольшая область в промежуточном мозге, включающая в себя большое число групп клеток (свыше 30 ядер)[3], которые регулируют нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма. Гипоталамус связан нервными путями практически со всеми отделами центральной нервной системы, включая кору, гиппокамп, миндалину, мозжечок, ствол мозга и спинной мозг. Вместе с гипофизом гипоталамус образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами. Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы). Исследования последних лет показывают, что гипоталамус играет важную роль и в регуляции высших функций, таких как память и эмоциональное состояние, и тем самым участвует в формировании различных аспектов поведения.


И так нужно еще укрепить мышечный корсет качать пресс поясницу дабы снять нагрузку с позвоночника .


Отписываете свой рост вес . И можете еще что-нибудь добавить к этому буду рад.
Аноним 02/01/20 Чтв 10:36:32 15131452
Вжух
Аноним 02/01/20 Чтв 10:37:58 15131463
Еще 1 и все ) утонет так утонет
Аноним 02/01/20 Чтв 14:03:55 15131734
168 см гигант в треде, расскажи подробнее про упражнения
Сколько раз в неделю делал, и тд
Аноним 02/01/20 Чтв 15:05:34 15131945
>>1513143 (OP)
Увеличил рост на 3 см после 25. Тренил хаду 3 раза в неделю, да йогу по утрам. Результат медленный, но верный. Рост мерил всегда в утреннее-дневное время.
Аноним 02/01/20 Чтв 18:01:48 15132606
>>1513173
Плюсую

>>1513143 (OP)
Визуализировать это хорошо, но хочется поподробнее программу. Расскажешь?
Аноним 02/01/20 Чтв 18:50:33 15132767
Упражнения из еги на растяжку в инете вбейте методика берга и Норбекова + не переедать + здоровый сон . И тянуться вверх .
Аноним 05/01/20 Вск 21:33:28 15142778
>>1513143 (OP)
Это что, я в свои 26 смогу из 176 карлана вырасти хотя бы до 180?
Аноним 07/01/20 Втр 04:08:14 15146039
Кто использует методику Сергея Бутовского? Наеб или нет? Купил его курс в складчину за 100 рублей, суть в том, что надо спать с завязанными ногами на спине, растягивая их во время сна. Как на медицинской вытяжке, только вытягиваешь ноги, кто-нибудь пробовал? Хз верить или нет.
https://www.youtube.com/watch?v=luOotLJDe_s
Аноним 07/01/20 Втр 06:32:12 151461710
Баскетболом займись
Аноним 07/01/20 Втр 13:45:49 151466811
>>1514603
>суть в том, что надо спать с завязанными ногами на спине, растягивая их во время сна
свиду звучит как пиздец какой-то
но почему бы не попробовать, хуже же не будет. создай тред отдельный
Аноним 07/01/20 Втр 13:57:49 151466912
>>1514603
напиши яснее че он там предлагает, картинку нарисуй. как они привязанные будут растягиваться?

именно ВЫТЯГИВАТЬ имеет смысл только спину - можно пофиксить кифоз и лордоз, которые крадут по 1-3 см (сколиоз тоже крадет, но пофиксить его намного сложнее).

в ногах нет позвонков, которые ты мог бы вытягиванием вставить в правильное положение. единственный "способ" удлиннить ноги - создание продольных микротрещин в костях. хз, можно ли добиться этого растягиванием ночью. но энивей чому бы не попробовать
Аноним 08/01/20 Срд 03:09:20 151494713
Лучше поясните к какому врачу обращаться, чтобы посмотрел зоны роста и поставил вердикт, буду ещё расти или нет?
Аноним 08/01/20 Срд 05:56:15 151495614
Вот вытягиваешь-вытягиваешь, а потом берёшь рюкзак в 20 кг-все схлопывается обратно, да?
Аноним 08/01/20 Срд 19:50:02 151512915
Об этом рустам Ахмедов еще говорил это не новый метод тебя наебали это после закрытия зон роста не работает
Аноним 09/01/20 Чтв 02:02:44 151520116
Аноним 09/01/20 Чтв 02:44:58 151520517
15213846191380.png 114Кб, 680x521
680x521
Скептики, поясните - почему говорят что инверсионный стол не работает, а дыба работала?
Аноним 10/01/20 Птн 01:26:31 151562918
Screen Shot 202[...].png 385Кб, 550x515
550x515
Аноним 10/01/20 Птн 01:33:48 151563019
>>1515629
Я про Бутовского. Хочу использовать данный метод чтобы выпрямить свой сколиоз, как считаете это возможно?
В детстве был подвывих шейного позвонка и лежал на похожей растяжке в больнице несколько месяцев, только с грузами, которые вытягивали шею на место. Сейчас одно плечо выше другого, перепробовал кучу гимнастик, стало более менее лучше только после того как начал подтягиваться с жилетом и появились мышцы на спине.
Аноним 12/01/20 Вск 02:44:03 151663620
>>1515629
Да тут руки и ступни за ночь отвалятся от слабого кровообращения
Аноним 13/01/20 Пнд 18:27:08 151731621
>>1513143 (OP)
Если не комплексуешь по поводу роста , не зациклен на нем, и сам норм челик а не злобный пидр, то похуй на рост
Аноним 13/01/20 Пнд 18:57:51 151733122
>>1517316
Скорее если ты забил на социальную жизнь, в коллективах не состоишь, хочешь стать просветленным, может отшельником, может хикканом, то похуй на рост.
Аноним 09/04/20 Чтв 02:54:35 156184523
Аноним 09/04/20 Чтв 03:05:49 156184624
Ну привет тугосери , сегодня заказал гормон роста, а вы дальше висите на турнике и кушайте морковку, может средний рост по пидорахе не вырастит
Аноним 09/04/20 Чтв 13:04:23 156205225
>>1561846
какой вкусный молодой человек.
мимо саркома
Аноним 09/04/20 Чтв 14:10:36 156211026
Аноним 09/04/20 Чтв 14:18:38 156211427
1586262488006.jpg 192Кб, 1034x1264
1034x1264
>>1515630
>>1515629
>>1515129

>В течение 3-х лет Рустам предпринимал всевозможные меры для увеличения длины своего тела, и смог вырасти на 23 см: в 16 лет его рост составил 172 см, в 17 лет — 180 см и к 18 годам — 187 см.[7] Данная методика легла с основу двух работ Рустама: «Пожелайте подрасти» (1992) и «Рост: генетика или стремление?» (2007, 2013).

Чувак вырос во время своего гормонального бума, может методига и слегка расширила его генетический предел, но после закрытия зон роста это ничего не даст.

После можно слегка увеличить рост за счет выпрямления осанки и растяжки межпозвоночных дисков.

Если бы существовали реальные способы значительного увеличения роста то уже бы давно все пронюхали и на олимпийских играх вы бы наблюдали двухметровых мутантов (в тех дисциплинах где рост может зарешать).
Аноним 09/04/20 Чтв 14:43:54 156212028
Низкие аноны, сорри, не говорите плез "куда тебе еще". Мне 18, рост 180. Можно ли ещё вырасти? Чё такое зоны роста и как они работают? Миф ли то что мужики растут до 21-25 лет? Спасибо. Алсо я худощав и плечи узкие, это можно фиксить типа в ширину вырасти?
Аноним 09/04/20 Чтв 20:56:56 156226829
>>1562114
>существовали реальные способы
Гормон роста в лошадиных дозах вплоть до 25 - это так нереально? После да, только реинкарнация.
Аноним 09/04/20 Чтв 21:18:27 156228930
>>1513143 (OP)
Бля, у меня нормальный рост, но хотелось бы еще вырасти, в идеале до 205-207. Да хотя бы моральную планку в 2 метра перешагнуть и то заебись. Но походу уже не судьба...
мимо 22 года, 191см
Аноним 10/04/20 Птн 17:27:55 156261631
>>1562120
я 195 анон, нахуй тебе увеличивать рост? Я бы сам хотел быть 180-185.
Аноним 10/04/20 Птн 17:39:19 156262132
>>1513143 (OP)

Так ты сам насколько вырос-то?
Аноним 10/04/20 Птн 21:02:21 156267533
Аноним 20/05/20 Срд 19:14:12 158056934
>>1513143 (OP)
20 лвл 170/85 колобок с 43.5 размером ноги вкатился в тред. Дед был 2 метра с хуем, батя 165, мать 160, братья старшие 175 и 178.

Немного сутулюсь, так как пузо и постоянное сидение за компьютером делают держание осанки несколько проблематичной задачей. Гибкость на уровне бревна, в школе на замерах всегда ставили -50 не глядя, лол. В 13 был 146, в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.

Шансы увеличить рост есть? Не считая аппарат Илизарова.
Аноним 20/05/20 Срд 19:52:35 158058435
>>1513143 (OP)
зоны роста у мужчин разве не в 24-25 лет закрываются?
Аноним 20/05/20 Срд 21:27:38 158064336
Аноним 20/05/20 Срд 23:19:33 158069237
>>1513143 (OP)
16 лвл 180 см. Есть небольшой сколиоз, который почти пофиксил турником. Какие шансы вырасти хотя бы до 183? Отец 184, мать 160.
Аноним 21/05/20 Чтв 07:15:38 158073638
А как уменьшить рост?
Аноним 21/05/20 Чтв 08:56:23 158075239
>>1580736
Можно отрубить ноги
Аноним 21/05/20 Чтв 09:48:09 158077740
Вы блядь, придумали себе какой-то интернетный маня-мирок, где рост ниже 180 - это стигма, пиздец и признак недочеловека. Почему-то в моём, довольно обширном и разнополом кругу общения, всем насрать, хоть ты 150, хоть 210. Убейтесь уже.
Аноним 21/05/20 Чтв 09:58:19 158078341
>>1580777
Шизоид промытый, если ты 170/80, то одежду подобрать в разы сложнее, чем если бы ты был 180/80. Это как очевидный пример тебе, но нахуя, если ты своим воспалённым мозжечком сам не в состоянии понять, что у роста есть практические преимущества, и многие хотят стать выше именно поэтому, а не из-за того что ТяНаЧьКу ХоЧеТьЦа((99(9
Срыгнись.
Аноним 21/05/20 Чтв 10:44:10 158082142
>>1580783
А если ты 180/100, то еще сложнее. Толку на рост пенять, если ты жиросвин?
Аноним 21/05/20 Чтв 10:56:24 158082443
>>1514603
Наеб с фотошопом, его уже разоблачали
Аноним 21/05/20 Чтв 10:57:36 158082644
>>1580783
>Шизоид промытый

Забавно слышать это от сектанта
Аноним 21/05/20 Чтв 10:59:01 158082845
>>1580783
>170/80

Хуле ты жирный такой, тебя что, мама с папой кормили, охуенные люди
Аноним 21/05/20 Чтв 11:06:41 158083346
>>1513143 (OP)
Не обманывай себя. Упражнения позволят не горбиться и улучшить осанку, за счёт этого прибавив тебе пару сантиметров, но никаких "сигналов в гипоталамус о том, что пора расти", не будет.
Аноним 22/05/20 Птн 11:54:31 158130347
42ezii.jpg 89Кб, 500x650
500x650
Аноним 23/05/20 Суб 21:24:48 158176148
>>1513143 (OP)
>...Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы)...
Сука ебаная параша, у меня как раз дисфункция гипоталамуса, я думаю хули со мной не так-то блять, батя в мои года был 176, а я сука карлан 165, вот оно что.
Аноним 26/07/20 Вск 00:02:12 160889149
Аноним 26/07/20 Вск 03:02:45 160891850
>>1513143 (OP)
Ну что оп, насколько еще увеличил, вот думаю заняться этой хуетой или нет
23 161
Аноним 27/07/20 Пнд 07:46:51 160943551
172-180 вполне нормальный рост для мужчины, просто если у вас во вкусе бабы великанши то соболезную
Аноним 27/07/20 Пнд 10:03:00 160948552
>>1609435
добра тебе, анон

мимокрокодил 172-см-кун
Аноним 30/07/20 Чтв 21:41:13 161190653
023.png 220Кб, 680x680
680x680
17лвл 172/58, спина прямая, растяжка где-то на среднем уровне, батя 176, мать 170. Врачи сказали зоны роста открыты, однако за года полтора вообще ни на один см не вырос.
Жрать нормально не всегда получается, но пытаюсь
Выходить во двор и висеть на турниках зассал и вообще в падлу, но дома есть перекладина
Режим сбит не сильно, но сплю где-то по 8-9 часов
Что еще сделать можно? Спасибо.
Аноним 31/07/20 Птн 01:09:07 161201654
>>1611906
А нахуя? Ты же ссыкло и тебе в падлу
Аноним 31/07/20 Птн 11:31:30 161215455
>>1611906
>>Что еще сделать можно?
Проколоть курс ГР пока не поздно. Хотя 17 уже на грани, но раз зоны роста открыты действуй. И не ебашь тяжело в зале, гормональный фон быстрее поменяется и закроет зоны роста. Спит он блять по 8-9. Ну охуенно. И что ?Сильно вырос? Попробуй ещё из леечки макушку поливать.
Alexys 02/08/20 Вск 11:13:15 161317656
25 лвл 183
Можно ли за счёт турника и прочего набрать до 185-186?
И не скукожатся эти пару см если перестать себя дрочить йогой?
Аноним 06/08/20 Чтв 01:07:16 161588557
>>1562120
Сделай рентгены трубчатых костей. Если эпифизы не закрылись еще, то можно соматостатином побаловаться. Если закрылись - то все.
Про зоны роста - любой учебник по гистологии, тема остеогенез.
Аноним 06/08/20 Чтв 01:35:21 161589258
>>1615885
>соматостатином
соматотропином
Аноним 06/08/20 Чтв 11:11:01 161605359
>>1611906
Бросай это дерьмо, карлик.
Я в 16 лет был уже 194.
Таким и остался.
Тебе ничего не поможет. Не витай в самообманах.
Аноним 06/08/20 Чтв 12:28:49 161608260
>>1513143 (OP)
>И так на связи кун 24 age ростом 162
Полумуж, напиши в администрацию президента, спроси где можно пынеходы заказать. Будет действеннее, чем любые тщетные попытки вырасти.
Аноним 07/08/20 Птн 14:42:09 161677161
>>1616082
как ни как ты прав мне уже 25 и рост так и не сдвинулся хотя я потратил 8 лет на увеличение но я начинал с 155 так что лучше 162 чем остаться 155 опустив руки
Аноним 07/08/20 Птн 14:43:13 161677462
Аноним 07/08/20 Птн 21:54:34 161696463
Аноним 10/08/20 Пнд 11:00:57 161813664
>>1517331
мань, плес)
диванный сведущ, ты видимо ни разу сам в этих коллективах не был, раз такую хуйню высрал
Аноним 10/08/20 Пнд 11:02:58 161813865
>>1562289
Бля, у меня нормальный рост, но хотелось бы еще вырасти, в идеале до 245-247. Да хотя бы моральную планку в 3 метра перешагнуть и то заебись. Но походу уже не судьба...
> мимо 22 года, 203см
Аноним 09/10/20 Птн 12:30:15 164822566
Одно из преймуществ пиздюков в том что можно ебаться с теми кто на голову или гораздо тебя выше, поэтому дылдам не понять на сколько это прикольно, ведь если у тебя рост 190 вряд ли найдешь тянучквэ 200, и то это всего полголовы где-то. А у меня вот 162 рост, и я могу позволить себе роскошь ебаться с высокими относительно меня богинями, кто на хоть полголовы, хоть на голову, хоть на 2 головы меня выше.
Аноним 09/10/20 Птн 22:29:30 164862667
>>1513143 (OP)
> кун 24 age
Так уже поздно.
Чтобы увеличить рост твои родаки должны были с 5 лет давать тебе витамин D в количестве 5000 ME хотя бы, поливитамины нормальные, кальций 1-2 г в день + гормон роста. И при этом отрпавить тебя в спортивную секцию типо плавания/гимнастики или борьбы, повесить турник дома, чтобы ты на нем висел сколько хотел каждый день, и при этом хорошо питался(овощи, фрукты, стейки из мяса).
Ну можешь ты в 24 года, может быть нарастить себе 5 см, а толку от этого?
Аноним 09/10/20 Птн 22:31:49 164863068
>>1580584
Только у кавказцев, у них много тестостерона и тестостерон рано закрывает зоны роста.
Если ты сой-куколд и мало теста, то у тебя и в 27 будут зоны роста открыты.
Аноним 09/10/20 Птн 23:01:25 164864069
Парни на связи оп треда

25 лет уже как год не делаю упражнения да и лень руки опускаются только турник и все. Щас хочу возобновить это дело )
Аноним 09/10/20 Птн 23:05:16 164864270
image.png 115Кб, 308x265
308x265
>>1648626
>может быть нарастить себе 5 см, а толку от этого?
Каждый см на счету
Аноним 10/10/20 Суб 13:22:12 164876171
На самом деле даже 5 см в деле кажутся солидными выйгляядеш нормально плюс мораль и самоуважение поднимается улучшается настроение и ставишь охотно цель еще 5см поднять ))
Аноним 10/10/20 Суб 13:30:19 164876372
Перерыл все что можно было
ЛУЧШИЕ РАБОЧИЕ МОТОДЫ
1-турник
2-петля глиссона
3-йога (упражнения йоги точнее)
4-переодическое голодание (для выброса гормона роста )
5-много белка потреблять ( у кого еще зоны роста открыты)
6-спать на жестком без подушки (вытягивается равномерно тело)
7-физ упражнения (не включающие в себя базовые тяжелые упражнения такие как жим тяга присяд )
8-сыроедение ( не вегетарианство) мясо надо жрать .
Аноним 10/10/20 Суб 15:41:13 164884273
>>1648763
какоть по утрам забыл чтобы шлаки и токсины весь день не мешали росту
Аноним 10/10/20 Суб 17:38:21 164888474
>>1648842
Какоют все и мама и папа и дядя Митя
Аноним 12/10/20 Пнд 10:10:41 165007075
>>1648642
А хули толку? Они у тебя будут ровно до того момента пока ты с кровати не встал, к обеду уже снова будешь карланом.
Аноним 13/10/20 Втр 21:56:01 165081776
Толк будет в пожилом возрасте когда твои ровестники старички будут скукожеными в очередь в поликлинике стоять пока ты здоровой спиной и лыбой до ушей с внуками на берегу мяч пинать будешь
Аноним 21/10/20 Срд 22:00:44 165520477
ЛЮБИТЕЛЬ СКОРОС[...].jpg 100Кб, 700x700
700x700
оп написал про потягушки, с детства каждое утро ходил к входной двери и тянулся к солнышку, в итоге что вы думаете?
196 рост блять, батя 185 дай бог, мать 178
Аноним 22/10/20 Чтв 00:21:01 165521678
так шо по итогу. рост я увеличу? создатель говорит што увеличил, а суки длинные пишут шо нет. кому верить?
Аноним 22/10/20 Чтв 08:12:23 165524479
>>1655216
Никому нельзя верить. Даже себе. Мне можно
Аноним 22/10/20 Чтв 11:22:39 165530180
>>1655216
Аппарат Илизарова тебе в помощь. Вырасти возможно, но с этим пердолиться далеко не каждый сможет.
Аноним 22/10/20 Чтв 22:15:07 165558581
16033353425710.jpg 225Кб, 1200x675
1200x675
ЧТО ЗА МУДАЧЕСТВО

рост человека определяется генетикой, есть специальные статистически выведенные формулы - по которым определяется рост ребенка будущего.

маленькая женщина - никогда не родит огромного ребенка от маленького мужа, и даже если муж огромный - ребенок будет меньше мужчины бля

Дебичи чертовы, зачем евгеника придумана?
Аноним 23/10/20 Птн 11:20:26 165584082
>>1655585
По себе не суди, всратанчик.
Аноним 24/10/20 Суб 05:00:06 165631983
>>1513143 (OP)
23лвл 183см в треде. Было бы ахуенно вырасти до 185см, имхо идеальный рост. Какие у меня шансы вообще, подскажите кто разбирается.
Аноним 29/10/20 Чтв 00:10:37 165913584
>>1580569
>в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.

Бля, какая же жиза. Тоже в 14-15 лет был рост 170, помню и в школе мерился тогда, и когда на первый курс шараги в военкомате мерили был 170. Примерно в этом-же возрасте и начал ходить в качалку, в результате в 18 лет понял что нихуя не вырос с того момента. Как был 170 так и остался.

теперь вот думаю, был и есть ли шанс вырасти хотя-бы до 175? качалку уже дропнул, на улице лучше занимается как-то.

знал бы что качалка может повлиять на рост хуй бы на неё забил бля, пиздец(9(99

Аноним 29/10/20 Чтв 12:22:41 165931185
Кокочалка останавливает рост придурки это же как 2+2 в качалке организм тратит ресы на рост мышц в место роста в высь , как то говорил врач что при активном фазе роста даже малейшая нагрузка дает импульс в мозг -> с мозга импульс на гипофиз таким образом ночью вместо роста костей нагрузка гипофиза идет на мышцу чтоб восстановить .
Аноним 10/12/20 Чтв 19:30:51 168583486
Здаровченка анончики, я кароче купил себе жгуты для сна, так-же инверсионные ботинки, и крюки для виса. На алике заказал петлю глиссона, и воротник шанца. Буду пробовать, отпишите мне кто прочитал
Аноним 10/12/20 Чтв 22:19:28 168592987
>>1685834
Что за жгуты для сна?
Аноним 12/12/20 Суб 10:21:19 168656188
>>1656319
спокойно можешь до 185 вытянуться успокойся
Аноним 13/12/20 Вск 01:32:26 168683889
>>1686561
Но как? Что для этого делать? Если что, я гуглил, видел много советов и упражнений, но на каждый совет было сто отзывов о том, что это не работает.
Аноним 13/12/20 Вск 01:35:14 168683990
Аноним 13/12/20 Вск 12:36:44 168693891
>>1686838
Ты и так шпала ебаная, уродливый палочник, куда тебе еще тянуться, фрик
Аноним 13/12/20 Вск 17:06:50 168704092
>>1686938
Ты дурак, что ли? Сейчас каждый второй зумер с меня ростом, а то и выше. 183 нынче это чуть выше среднего, но уж точно не шпала, лол.
Аноним 14/12/20 Пнд 18:21:45 168759193
>>1685929
это обычные спортивные жгуты, буду на ноги натягивыать и спать
Аноним 16/12/20 Срд 19:06:29 168881294
>>1687591
Если ты и увеличишь рост, то только за счет растяжек во сне
Аноним 28/12/20 Пнд 10:35:31 169537195
Аноним 28/12/20 Пнд 19:31:36 169575796
>>1695371 Привет анончик, пришла с алика посылка воротник шацнца, жду петлю - глиссона , и манжеты для ног что бы жгуты туда присобачить для сна в растяжке . А пока делаю обычные висы вниз головой, есть инверсионные ботинки и крюки для рук. Думаю опять делать берга и норбекова. Если что писал не оп треда, а мимо анон
Аноним 28/12/20 Пнд 19:32:17 169575897
Аноним 28/12/20 Пнд 19:34:15 169575998
Думаю сделать тг на этот счёт,и там показывать всё, как думаете ? ну кароче сделаю и на днях скину тэг канала
Аноним 29/12/20 Втр 20:54:12 169628499
>>1695758
У меня из всего этого только инверсионные ботинки. Купил месяца два назад, висел почти каждый день перед сном. Утром у меня 178, под вечер 176. Год назад был 174 . Я про жгуты и не думал, завтра куплю, начну спать с ними. Буду отписываться насчет прогресса.
Аноним 29/12/20 Втр 20:54:39 1696285100
Аноним 29/12/20 Втр 22:53:15 1696317101
>>1696284
привет бро, добавь кароче с висом гантели), а про сон в жгутах я тебе смогу показать
Аноним 30/12/20 Срд 20:24:43 1696683102
IMG202012302020[...].jpg 6592Кб, 4000x3000
4000x3000
>>1696284
Сделал пикрил. Рост сегодня утром - 1,79. Через неделю, думаю, можно будет отписаться
>>1696317
Я когда вишу на ботинках, гантелю в руки беру
Аноним 30/12/20 Срд 20:26:25 1696684103
>>1696683
Не смог в ориентацию
Аноним 01/01/21 Птн 13:34:05 1697539104
>>1696683
Пытался месяц так и не смог заснуть (( и забросил
Аноним 02/01/21 Суб 05:01:42 1697853105
я вот жду эти манжеты что бы спать, ибо в сандалях нереально
Аноним 02/01/21 Суб 10:57:35 1697880106
уже год не занимаюсь вот решил возобновить
и да мерял рост последний раз до депресии которая длилась эпизодами года 2 ( не связанно с ростом)

первое что нужно это горячие ванны чтоб расслабить мышцы
затем коврик с шипами чтоб разогнать кровь по спине . йога и упражнения как на пике .

и после этого через месяца 2-3 надо давать постепенную нагрузку такие как вис с утяжелением сон в растяжке и тд
Аноним 02/01/21 Суб 11:03:23 1697883107
IMG202101021057[...].jpg 4529Кб, 4000x3000
4000x3000
>>1697853
В сандалиях ноги жутко затекали, поэтому сделал пикрил.
>>1697880
Из этого списка только кровь не разгонял, это мне чем-то грозит?
Аноним 02/01/21 Суб 14:57:54 1697997108
>>1697883
Нет не грозит , это нужно для хорошего кровообращения чтоб кислород как положено поступал , ведь ты тянешься бывает оттечность к утру и слабость - чтоб этого не было надо разогнать кровь немного можно бег на месте и ТД

Мне комфортней на коврик с шипами лечь пару мин и начать упражнения.
Аноним 02/01/21 Суб 15:39:50 1698024109
>>1697997
Был ли какой-то результат, когда ты занимался увеличением роста?
Аноним 02/01/21 Суб 16:23:17 1698058110
Аноним 02/01/21 Суб 17:11:59 1698077111
>>1698024
Был прирост 7см за полтора года
Аноним 02/01/21 Суб 18:41:42 1698106112
Аноним 02/01/21 Суб 22:27:16 1698138113
>>1698077
Это в каком возрасте у тебя получилось так вырасти
Аноним 03/01/21 Вск 00:33:21 1698189114
>>1698138
С 19 где то , я ещё проверял зоны роста закрыты были .
Аноним 03/01/21 Вск 10:46:21 1698283115
>>1697880
>>1697880
>>1697883
ку , а ноги плотно прилегают к ботинкам, лично у меня больше, не получается в них спать
Аноним 03/01/21 Вск 17:19:06 1698452116
image.png 80Кб, 640x640
640x640
>>1513143 (OP) Сап, Аноны. На связи 17лвл-кун, 178см на 60кг. Вроде средний рост, че жаловаться, но я практически самый низкий среди парней старших классов. Сам в одиннадцатом, но по кд встречаю 9-10клашек под 190. На их фоне я чувствую себя ребенком, и даже моя густая борода не помогает выглядеть менее ущербно. Просто скажите, можно ли в теории вытянуться еще хотяб на 5-8см? С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой?
Аноним 03/01/21 Вск 17:51:42 1698461117
>>1698452
> С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой
Не более 5 см, которые у тебя сдуются обратно при отсутствии постоянных правильных нагрузок или при наличии неправильных.
162-гигант
Аноним 03/01/21 Вск 19:38:53 1698534118
>>1698452
На старых форумах по типу rost.borda.ru ходят слухи о микротрещинах. Ебашишь ноги прыжками, киками, степ-апами, бегом, потом растягиваешь их каким-нибудь грузом в течение 30-60 минут. Другой вариант - операция на ноги. Еще можешь попробовать сон в растяжках, чем я начал заниматься. Мне тоже семнадцать, такая же проблема
Аноним 03/01/21 Вск 20:54:19 1698597119
>>1698452
я кун 15 лвл рост 162, что выебываешся
Аноним 03/01/21 Вск 20:55:50 1698599120
>>1698534
кста видел тоже про это, у меня вса комната в методиках
Аноним 03/01/21 Вск 21:39:49 1698611121
>>1698452
В теории - можно, позанимайся полгода, медленно увеличивая нагрузку и посмотри на прогресс.
Аноним 04/01/21 Пнд 15:05:18 1698898122
>>1698452
> С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой
Зато есть с башкой
Аноним 05/01/21 Втр 07:05:29 1699263123
>>1513143 (OP)
Привет, я 186, хотел бы вырасти до 190, как думаешь, получится? и что вообще нужно делать? можешь методичку скинуть?
Аноним 05/01/21 Втр 11:02:10 1699347124
>>1699263
ОП ничего нового не сказал. Занимайся йогой, спи много, качай мышцы спины - вот все его советы
Аноним 05/01/21 Втр 15:50:21 1699545125
>>1699347
Так он уебан получается
Аноним 05/01/21 Втр 19:31:53 1699678126
Аноним 05/01/21 Втр 20:11:11 1699711127
>>1699347
>>1699263
долбаебы ОП сказал про гипоталамус и как задействовать джин читайте внимательно умники
Аноним 05/01/21 Втр 20:37:17 1699741128
>>1699711
гипохуямус, блять, нихуя не понятно... Я хочу нахуй стать блять двухметровым, вот что сука понятно, а как - меня не ебёт, я готов нахуй на многое!!! бдлять я горы сверну нахуй, мне всеголишь добить 4 см объясни как нах...
Аноним 05/01/21 Втр 20:50:59 1699749129

>>1699711
Про джина говорил Рустам Ахметов еще. Но это какая-то хуета. Просить мозг выделять гормон роста. Да и толку от этого сгр, если зоны роста закрыты.
>>1699741
Я уже писал выше. Сон в растяжках. Пока еще не слышал ни от одного человека, что этот метод ему не помог. Многие не могут так уснуть, бросают,но тех, кто не бросил и не получил результата я не встречал
Аноним 05/01/21 Втр 20:56:28 1699754130
>>1699741
Бля зоны роста это когда хрящи костей заполняется порами вот и на ренгене просвет не виден , тоесть гены могут остановить рост или же наоборот вырабатывать конские мл гормона роста , те кто готов горы свернуть читают а не выпрашивают ответа как умственно отсталый дегенерат .
Аноним 05/01/21 Втр 21:00:12 1699761131
>>1699749
Да верно я не смог уснуть поэтому забросил щас обратно возобновлю на этот раз буду до конца держаться даже если не буду спать вообще .

Вот и растяжение во сне дает гипотоламусу сигнал расти вверх потому что есть некое напряжение тоесть растяжка организма , это как качалка качается чел организм вырабатывает тесто и масса растет чтоб вес было легко поднимать организм сам адаптируется под нагрузкой.
Аноним 05/01/21 Втр 21:02:51 1699763132
А так я думаю вам понятно объяснил что да как тем более я читал хуева тучу статей книг и прочего про это сам карлан 160 , при весе 48 возраст 25 лет

Просто ленюсь я еблан неумеюший в постоянство .
Аноним 06/01/21 Срд 14:00:00 1700193133
>>1513143 (OP)
Полный пиздежь
В детстве не занимался никогда спортом(немного с жирком был, но не жирным) и рост имел 180 лет мне было примерно 16
Потом понемногу хотел себя привести и на 19 лвл имею 185
Аноним 06/01/21 Срд 15:19:53 1700292134
>>1700193
>>1700193
Как говорил рустам ахмедов ты прошел свой гегетический колидор роста , просто повезло с генами и ты без задержек достиг роста своего пикового а мог и под 190 вымахать но ты видимо ленивый хуйлан орк
Аноним 06/01/21 Срд 16:03:09 1700396135
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
Аноним 06/01/21 Срд 19:47:04 1700676136
>>1700396
еше решает климат и образ жизни + питание если плохо ел как я допустим не доедал а порой только воду пил то увы питательные витамины недополучаешь и гг
Аноним 07/01/21 Чтв 12:35:34 1700929137
>>1696683
Результаты есть. Рост в дневное время стал больше на полсантиметра, правая нога стала больше на 3-5 мм левой. Однако метод очень болезненный. Первые несколько дней практически не спал, сейчас пробуждение сопровождается болью в шее, головной болью, болью в ногах. Скоро придут утяжелители на ноги (2 кг.), буду спать, свесив ноги с утяжелителями с кровати, прыгать с ними. Буду дальше отписываться раз в месяц.
Фотки делал, но на фото до-после изменения практически не видны. Cкину, когда будет явственно виден прогресс.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:59:05 1701108138
Есть вообще кто нибуть тут кто продержался год делая всякие упражнения? Сколько я не пытался всегда заебывало после месяца.
В этот раз планирую рили продержаться год и не делать замеров, потому что до этого это всегда убивало мотивацию.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:05:20 1701116139
>>1701108
За счет одних лишь упражнений не вырасти
Аноним 07/01/21 Чтв 18:07:48 1701120140
Аноним 07/01/21 Чтв 18:11:36 1701124141
>>1701120
Как раз около года делаю методику Берга. Делал перерывы только во время болезни. Был 174 год назад. Сейчас 176. При том, что мне 17 завтра стукнет, зоны роста не до конца закрыты.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:13:38 1701128142
>>1701124
И зачем ты противоречишь самому себе?
Аноним 07/01/21 Чтв 18:14:34 1701131143
>>1701128
2 см в год при открытых зонах роста для тебя результат?
Аноним 07/01/21 Чтв 18:21:53 1701139144
>>1701131
То что у тебя открытые зоны роста не дает тебе гарантию что ты будешь расти, так что да, результат.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:26:54 1701144145
Аноним 08/01/21 Птн 00:46:57 1701377146
гайсы инст @xnxdrugs подписывайтесь пишите, группа будет там, в тг тоже
Аноним 08/01/21 Птн 01:07:21 1701392147
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
Аноним 08/01/21 Птн 04:03:28 1701411148
>>1699754
блять уебок ебучий, я тебе сказал нахуй я готов нахуй убивать блять, я готов на многое, покажи мне методичку, я заебался уже как крыса со своими 186, любой нахуй школьник выше меня, я прохожу мимо этих пар и такое нахуй чувство, что я опять 8 летний хохол и хожу смотрю на челиков с тяночками, пиздец просто!!! БЛЯТЬ ЭТО ПРОСТО ПИЗДЕЦ!!!
Аноним 08/01/21 Птн 04:03:54 1701412149
>>1699749
Ок спс броу, попробую, хотя родители будут странно на это смотреть
Аноним 08/01/21 Птн 11:28:23 1701454150
Чё по инъекциям гормона роста? Я тут нашёл только омнитроп, бля, больше 4к рублей за одну инъецию, чё за хуета.
Аноним 08/01/21 Птн 17:15:05 1701576151
>>1701411
Руби ноги по колено и присоединяйся в наш клуб неучаствующих в этой олимпиаде.
162-мальчик
Аноним 08/01/21 Птн 18:42:53 1701626152
>>1698189
>>1698077

Пиздабол, ты?

Как можно на 7 см то вырасти после закрытых зон роста?

или ты тот самый циркач который умеет вытягиваться?

ты либо пиздишь что зоны роста были закрыты, либо ты не вырос на 7 см

Аноним 08/01/21 Птн 18:46:10 1701629153
>>1698534
М, это говно кстати в теории должно работать

люди даже когда ноги ломают одна нога может срастись так что станет длиннее другой, у моего бати такое было

да и на том же аппарате илизарова вроде как рост ног идет за счет срастания трещин

надо будет как-то попробовать то что ты написал, авось прокатит
Аноним 08/01/21 Птн 18:59:19 1701640154
>>1701629
Я уже пробую. Если не хочется пробовать самому, жди отчета от меня в феврале итт. Если результаты будут, то скину желающим пруфы в тг.
Аноним 08/01/21 Птн 19:39:21 1701674155
>>1701640
А тут скинуть впадлу?
Аноним 08/01/21 Птн 19:48:08 1701679156
Аноним 08/01/21 Птн 19:49:49 1701680157
>>1701679
Спасибо, буду ждать.
хотя за месяц ожидать результатов это анрил
Аноним 08/01/21 Птн 21:21:35 1701722158
>>1701626
уникальный случай ибо я был одержим этим + сколиоз
Аноним 08/01/21 Птн 21:23:27 1701724159
>>1701411
еблан у тебя нормальный рост сьеби отсюда сын шлюхи тут у людей 160 ростом очко рвут а ты со своей жирнотой на больное давиш

просто сьеби жирный молю
Аноним 08/01/21 Птн 21:43:28 1701730160
и так подробней что работает а что нет долго небыло меня тут работы много было приходил уставшим и вырубался

вот 15 лет сумашедшего стажа как я пытаюсь увеличить рост
были перерывы порой год . но максимальный прирост с закрытыми зонами роста я достигал .._10см_.. ибо 2см уходят засчет межпозвоночных дисков которые компрессируются .

большей части роста дало выпрямление сколиоза 2 степени думаю см 4 можно списать на это остается 6 см чистыми на даный момент пробую спать в расстяжках но тяжело заснуть пару часов лежу снимаю и засыпаю на уутро поясница горит и болит ноги отекают и шея побаливает еше работает великолено петля глиссона для вытяжки шейно воротниковай зоны но как вытянуть грудной отдел я не знаю

йога дает эластичность горячие ванны и коврик с колючками релаксирует спину

думал ставить гормон роста 4 года назад отговорили меня сказав что последствия ебанутые а толку 0 и да люди которые говорят что есть чудо методика которая поможет за пол года 5+см очевидно пиздежь я сука 15 лет пытаюсь вытянутся и как видите результаты не такие радужние + вывих шеи и протузия когда в качалке вытягивал утяжеление и делал становую тягу ( не повторяйте моих ошибок) нахуй качалку она калечит .


1.йога растяжки разогрев
2. вытяжка поясницы шеи
3. прокачка поясницы и мышц кора чтоб снять нагрузку с блоков позвонка
4. сон в растяжках
5. держать при ходьбе втянутый живот и вытянутой макушкой как модели
6. питание фрукты овоши много воды меньше мучного и жирного
7. чем меньше стресс тем больше гр роста ( нофап или уменьшите на максимум трату семени иначе организм работает на тестостерон приостановив гр и нам это не нужно
8. задействовать гипотоламус думать о росте ( мысленно датьсигнал что вы выше собеседника



дам знать если растядки во сне дадут результатов удачи)



Аноним 08/01/21 Птн 23:32:30 1701770161
>>1701724
я реально хочу стать 190, чел!!! я просто как даун отбитый пишу но это не отменяет того, что я на многое готов!!!
Аноним 08/01/21 Птн 23:35:12 1701773162
Аноним 09/01/21 Суб 00:20:39 1701793163
>>1701770
Выше OP отписаться дерзай
Аноним 09/01/21 Суб 09:25:24 1701853164
>>1701730
Анон, гоннота. Можешь еще добавить в свой список исправление кривизны ног
Аноним 09/01/21 Суб 10:23:42 1701863165
image.png 1713Кб, 1024x949
1024x949
image.png 81Кб, 250x187
250x187
image.png 448Кб, 750x510
750x510
>>1701730
>>1513143 (OP)

19 лвл, 175, хожу в качалку, рост-хуест, я - медатор, похуй.

Одно НО:
влияет ли качалка на рост как-нибудь? Я так понял занятие со штангой = выброс тестостерона, что препятствует выработке гормона роста? Есть пруфы на этот счёт? Не хочу уменьшать свой потенциальный природный рост занятиями в зале, даже если на кону 5 см. Специально не занимаюсь с тяжелыми весами в положении стоя, чтобы не стирать межпозвоночные диски.

Всегда думал, что занятие спортом наоборот способствует выработке гормона роста, возможно заблуждаюсь.


До скольки вообще растут люди? До скольки рос ты, Двачер? Когда был скачок роста? У меня еще есть шансы? Вселите в меня надежду!
Аноним 09/01/21 Суб 10:31:50 1701866166
>>1701863
У тебя уже зр закрыты, наверное. Можешь ебашить, сколько хочешь
Аноним 09/01/21 Суб 11:21:23 1701886167
>>1701866
как проверить это не ходя к доктору?
Аноним 09/01/21 Суб 11:50:30 1701907168
>>1701886
Наверное, никак. Даже после похода к эндокринологу точно не ясно, потому что делают рентген кисти, а в ногах, например, зоны роста закрываются в последнюю очередь. Остается лишь вспоминать свое половое созревание, да гадать
Аноним 09/01/21 Суб 12:06:16 1701919169
>>1701907
половое созревание обычно кончается волосами на жопе или чем-то другим? у меня, мне кажется, позднее, в школе постоянно был низким и догонял остальных, сперма позднее всех появилась, волосы на подмышках, на лице, рост, etc
Аноним 09/01/21 Суб 12:14:11 1701921170
Аноним 09/01/21 Суб 12:39:18 1701940171
>>1701921
Ух, ну это точно не про меня.
Начал фапать очень рано, лет в 7-8 наверное. Член был всегда толстым и большим. Что уж тут скрывать, сверстники завидовали моему хую, а я в свою очередь проигрывал с их карланопенисов сейчас, думаю, что у них +- такой же как и мой . Поэтому он растёт\рос не скачками, как это бывало у моих друзей, а пассивно-постепенно. Таким образом, определить мне это невозможно, с учетом того, что я его не замеряю, а если замеряю - удовлетворяюсь результатом и не запоминаю цифры.
Реквестирую еще способы понять окончание пубертатного периода или полового, не различаю понятия
Прыщи, вот, недавно появились btw, полгода-год назад активно начали высыпать и пока что не проходят
Аноним 09/01/21 Суб 19:00:21 1702197172
>>1701863
во первых выработка теста останавливает гр

пруфы есть в инете половое созревание у подростков мальчиков с 14 до 17 у девочек с 12 до 16

и в этот пик дети вымахивают свой максимум но есть исключения
но потом начинается тестостероновый бум из за чего рост заканчивается и начинается формироваться волосяной покров прищи набор массы и прочее и чтоб просить пруфы на счет того что тесто останавливает гр глупо как минимум
Аноним 09/01/21 Суб 20:20:49 1702242173
Аноны, а есть кто за счет сколиоза вырастал после 23-25?

В подростковом возрасте диагностировали серьезный сколиоз, везде писали 3-4 степень, но по факту наверное 3, т.к. когда прямо стою в одежде - ничего не видно особо на спине, только когда сгибаюсь видны выпуклые мышцы на одной стороне и атрофированные на другой.

В те же года лежал в т.н. санатории-больнице «Турист» им Зацепина (сколиозники и все кривые близ ДС поймут), делал ебанутое лфк, мне делали массажи, носил ебучий корсет, спал в гипсовой кровати.

В итоге сейчас рост 176, в 25 лет. В принципе, достаточно комфортно с этим ростом, но конечно хотелось бы быть выше + понимаю, что потерял дохуя см благодаря сколиозу. Подозреваю, что разные остеопаты могут мне что-то сделать, сто увеличило бы мой рост, но самое ключевое - то, что со своей кривой сколиозной спиной у меня нет никаких особых болей, поэтому боюсь, что остеопат сделает хуже.

Поделитесь, если у кого был опыт, пожалуйста. В частности, хотелось бы услышать мнение анона >>1701730

Аноним 09/01/21 Суб 21:50:56 1702279174
>>1702242
тот самый анон ( OP треда )

что могу сказать как я уже отписал 4 см я прибавил но небольшой нарост остался в левом ребре которая тянет и не дает местами покоя .

совет горячие ванны и растяжка + подкачка пресса и поясницы .
проблема скорее в том что в концу дня обратно сгибается позвоночник и я начал искать иной подход

заключается это в следующим втягиваю живот при ходьбе макушку вверх и выдавливаю вперед грудь как культуристы когда показывают пропорции груди на соревнованиях боль я тяжеть лютая из за напряжения мыщц

дык полностью я еше не выпрямил сколиоз вот пытаюсь в растяжках спать на утро поясница ноет

S ОБРАЗНЫЙ ЛЕВОСТОРОННИЙ СКОЛИОЗ
Аноним 09/01/21 Суб 21:52:05 1702280175
и да мне тоже 25
Аноним 09/01/21 Суб 22:20:26 1702294176
>>1702279
Выпячивание груди, сон в растяжках, нездоровая йога. А мог бы просто физкультурой заняться.
Аноним 09/01/21 Суб 22:42:11 1702307177
>>1702294
Надо ходить вытянув грудь при грудном сколиозее чтоб снять боковое напряжение мышцы на позвоночник
Аноним 10/01/21 Вск 05:37:25 1702380178
>>1702197
Глупо это или не глупо, а пруфов я так и не получил. В интернете, я наоборот читал, что тестостерон вырабатывается при занятии спортом, как и соматропин. Почему, как и влияет ли вообще один на другой - я не нашёл. На научную статью мне ссылку дайте, а пока что это манькины рассуждения.
Аноним 10/01/21 Вск 12:54:46 1702491179
>>1702380
Дружище я и не спорю что занятие спортом повышает гр но ты позабыл что гр вырабатывается во время сна исключительно а тесто наоборот
Аноним 10/01/21 Вск 20:09:26 1702906180
Самое обидное что нету челов которые пробывали бы какую нибуть методику год и потом отписались, либо они забивают хуй либо не палят годноту карланам.
Аноним 10/01/21 Вск 20:47:12 1702927181
>>1702906
Ну вот я. Занимался по методике Берга 11 месяцев, считай - год. Только первый комплекс, недавно узнал, что их три. Был 174. Две недели назад 176. Выводы делай сам. Мне сейчас 17
Аноним 10/01/21 Вск 20:52:26 1702933182
>>1702927
ты просто снял межпозвоночные блоки и за счет вытягиваний позвонков прибавил 2 см

молодец делай дальше спина здоровой чтоб осталась
Аноним 10/01/21 Вск 21:40:55 1702971183
>>1702927
>Берга
Мне кажется одна из самых малоэффективных тренировок.
Трещины, бег, турник, прыжки за год бы больше дало.
Аноним 10/01/21 Вск 21:42:24 1702972184
>>1702933
Я сейчас по-другому занимаюсь, хотя растяжка осталась. Обещал в феврале сюда отписаться о результатах
Аноним 11/01/21 Пнд 00:06:36 1703061185
>>1702971
Велосипед с увеличением седла за пол года ноги увеличивает на пару мм я слышал еще
Аноним 11/01/21 Пнд 00:44:17 1703071186
>>1703061
>за пол года на пару мм
Ну сильно, катайся.
Аноним 11/01/21 Пнд 02:39:48 1703094187
df9.png 161Кб, 602x578
602x578
Короче ВСЕ, с завтрашнего дня начинаю аноны, я посвящу следующие 3 месяца этой теме и отдам всего себя упражнениям, и это не методика берга.
Замеры не буду делать так как это демотивируют, только через 3 месяца что бы понять нужно ли продолжать или нет.
Щас 170, пожелайте удачи.
Аноним 11/01/21 Пнд 09:29:45 1703130188
Аноним 11/01/21 Пнд 09:33:05 1703131189
Аноним 11/01/21 Пнд 10:53:57 1703148190
Был 179 перед тем как начал заниматься, через 10 лет стал 182. Чем я начал заниматься? Пауэрлифтингом. Что конкретно дало буст в росте? Не ебу, я думаю я просто дорос до генетически заданного предела.
Аноним 11/01/21 Пнд 18:42:40 1703402191
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
Аноним 11/01/21 Пнд 21:54:57 1703487192
>>1702279
То есть ничего кроме ночных растяжек и выпячивания груди во время ходьбы ты не делаешь? И за какое время набрал эти 4 см?
Аноним 11/01/21 Пнд 22:07:48 1703503193
>>1703487
ты читать не умеешь ? я выше отписался что делаю йогу упражнения на подкачку торса вытяжку шейного отдела апликатор кузнецова предварительно приняв горячие ванны

и да я занимаюсь уже 15 лет этим ( OP треда я)
Аноним 11/01/21 Пнд 22:10:55 1703504194
>>1703487
еслиб этого не делал а ныл как все любят это на двощах был бы 152 лилипутом в свои 25 лет делай выводы

всегда орал с людей которые начитаются хуйни и высирают ряя не работает ряя все упирается в генетику ряя я лучше ничего не буду делать а лишь буду чпорить дрочить на трапов жрать срать и жловаться на хуевую жизнь мда(
Аноним 12/01/21 Втр 17:38:39 1703939195
>>1513143 (OP)
Вкатился. Рост 170, возраст - 24 (летом 25). Есть у меня ещё шансы хотя бы на 5 см вытянутся?
В приписном для военкомата сказано, что у меня сколиоз и группа годности Б-3. Но его мне дали ещё в 16 лет. С тех пор веду сидячий образ жизни, спина иногда беспокоит.
Планирую подкачаться, укрепить мышцы п, регулярно посещать бассейн. Это поможет? Что ещё посоветуете в этом возрасте? Буду благодарен.
Аноним 12/01/21 Втр 18:04:30 1703952196
>>1703939
>укрепить мышцы п
Мышцы спины
пофиксил
Аноним 12/01/21 Втр 21:35:28 1704072197
Бамп годному треду
Правда, что чтобы вырасти надо на турнике просто висеть? В идеале программу напишите, но достаточно просто ответа на ворпос
Аноним 12/01/21 Втр 21:48:00 1704079198
>>1703939
Все упирается на вытяжку , упражнения на вытяжку , а так трудно сказать вырастишь или нет смотря как заниматься
Аноним 12/01/21 Втр 21:59:54 1704096199
>>1704079
Вот я тоже так думаю. Вряд ли я естественным путём уже вырасту. Единственное, что можно сделать - это максимально себя распрямить, немного растянуть в местах, где стянулось.

Жду с Алика гантели и начинаю усиленно качаться по программе фул-боди, включая турник, тягу для спины и пресс. Живу на море, летом буду регулярно ходить купаться. Правильно питаюсь и ем много белка по причине увлечения построением красивого тела. Работаю дома, поэтому всегда высыпаюсь. Возможно, стоит добавить всякие йога-упражнения, как советуют аноны. Не знаю, что ещё можно сделать.

Вообще, по поводу плавания. Бегло просмотрел тренд и не увидел ни одного упоминания. А между тем, это очень полезная вещь как для противодействия искривлениям позвоночника, так и укрепления мышечного корсета. Удивлён, что никто об этом здесь не сказал.
Аноним 14/01/21 Чтв 06:40:49 1705103200
>>1513143 (OP)
пытался вырасти всеми этими растяжками-хуйтяжками, пару лет,но эффекта никакого, только более гибким стал.
188 19лвл.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов