Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Официальный кето-тред #29 CHTO TAKOE OSEN ETO KETO EDITION Аноним 28/09/20 Пнд 16:19:09 16416841
15955679334350.jpg 268Кб, 1280x853
1280x853
15955679334361.jpg 213Кб, 1280x717
1280x717
15955679334372.jpg 199Кб, 1229x953
1229x953
5736639295.png 1762Кб, 963x830
963x830
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #29!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.


Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
28 тред не в архиве, ибо архивач лег, потом добавлю
Аноним 28/09/20 Пнд 16:20:35 16416902
ВКЕТИЛСЯ
Аноним 28/09/20 Пнд 17:04:24 16417183
>>1641683 →
>поэтому пей через трубочку

Но если не поболтать во рту, не попадет на рецепторы языка. Через трубочку можно пить воду с уксусом, потому что на вкус все равно как моча.
Аноним 28/09/20 Пнд 17:56:21 16417274
Господа, уже полгода на кето.

Позавчера съел маленькую пачку (20 грамм) чипсов, сегодня небольшой бургер. Из кето, вроде, не выбило, но я получил почти никакого удовольствия от этого, только тяжесть в животе.

Хотя еще в начале года кайфовал от фастфуда и прочих снэков. Что за хуйня, на кето упало чувство вкуса?
Аноним 28/09/20 Пнд 17:59:44 16417285
Есть ли какие-то плюсы от периодического голодания?
В конце концов всё похудение сводится к калориям?
Аноним 28/09/20 Пнд 18:51:02 16417556
>>1641727
Это норма. Когда ты питался углями, то просто не придавал значения такому положению вещей.
Аноним 28/09/20 Пнд 19:39:23 16417727
>>1641718
Все нормально попадает, пью через железную трубочку, брат жив, зависимости нет
Аноним 28/09/20 Пнд 19:45:58 16417758
>>1641755
Не придавал значения - в смысле? Я только ради вкуса и ел, а сейчас его не осталось.
Аноним 28/09/20 Пнд 20:14:07 16417899
>>1641775
> Не придавал значения - в смысле?
Ну ты привык изначально к побочкам

>Я только ради вкуса и ел, а сейчас его не осталось.
А сейчас ты слез с углеводной иглы
Аноним 29/09/20 Втр 08:58:28 164191110
Работяги, чем обедаете? Бизнес-ланчей не навернуть толком никаких. Или только контейнеры остаются? Или вообще без обеда?
В принципе если плотно позавтракать, то нормально, голода нет, но под конец дня часов в 5-6 тяжеловато становится. Или Мб перекус парой кусков шоколадки?
В общем, какие варианты?
Аноним 29/09/20 Втр 09:01:17 164191411
>>1641911
Колбаса краковская/украинская
Аноним 29/09/20 Втр 09:10:10 164191612
>>1641728
>Есть ли какие-то плюсы от периодического голодания?
1. Проще контролировать калории.
2. Хочется меньше жрать или вообще не хочется.
3. Утром можно поспать подольше ибо не надо готовить и завтракать :3
Аноним 29/09/20 Втр 09:15:07 164191813
>>1641911
Бутерброд, вместо хлеба листья салата. Я делаю соус из жирной сметаны, домашнего майонеза, соли, оливкового масла и чеснока. Добавь к этому пару ломтей бекона или жареной свинины, пара таких бутербродов насыщают надолго.
Можно ещё взять морской коктейль в масле, он вкусный, 1 грамм углей, дохрена масла, я его ем как суп, он стоит 200р правда, один минус, зато готовить не надо.
А вообще готовь сам, контейнеры наше все.
Аноним 29/09/20 Втр 10:57:12 164194214
Так я не понял прикола с маслом, жарить тоже на оливыче предлагаете, что ли?
Аноним 29/09/20 Втр 11:24:48 164194815
>>1641942

Я ебу какого прикола ты не понял.
Аноним 29/09/20 Втр 11:36:07 164195116
Восьмой день на кето.
Похудел где-то на 0.5 или 1 кг по ощущениям

К сладостям не тянет, но заметил, что из жизни пропало удовольствие, которое раньше приходило с едой, сейчас уже нельзя заточить булку утром с кофе или вкуснейшую шаурму после тренировки, жизнь стала чуть более пресной в этом смысле, что ли. Теперь еда это просто еда, топливо и ничего более. Планирую выдержать месяц, а там видно будет. Впринципе, я так и год мог бы прожить, думаю, но вряд ли буду готов навсегда отказаться от сладостей, картошечки, фруктов, впрочем, посмотрим. Возможно, после месяца кето позволю себе съесть сладкий йогурт или булочку и посмотрю по ощущениям. Я слышал, что если не есть долгое время сахар, то рецепторы его начинают по другому воспринимать, не так замыленно как раньше.
Аноним 29/09/20 Втр 11:50:56 164195917
>>1641951
Это дискурс наркомана. У меня так было первые полгода, когда бросил курить. Да, вот я бросил, но жизнь без сигареты такая пресная, стоит ли оно вообще того?
Готовь вкусно, будет удовольствие от еды. Ну или покупай копченых лососей, если богатый буратино.
Аноним 29/09/20 Втр 11:51:41 164196018
А еще купи сахзам типа эритрита, тоже мне выдумал проблему, сладкого хочется.
Аноним 29/09/20 Втр 11:53:59 164196319
>>1641959
Напомнило как я мечтал покурить "одну сигаретку" после месяца без курева. Пиздец как ломало. В итоге сорвался. Даже от жрачки проще отказаться, пиздец.
Аноним 29/09/20 Втр 11:54:10 164196420
>>1641960
Есть стевия, но она такая мерзкая на вкус...фу.
Аноним 29/09/20 Втр 11:55:04 164196521
Вкетился.

>>1641727
Я через месяц кето съел пару кусков пиццы, и осознал простую вещь. Угли сами по себе безвкусные, вкусными их делает белково-жирово-клетчаточная пища.
Обычно ты ешь пиццу как что-то вкуснее гречки с сосисками, потому что вкусна именно начинка - сыр, мясо, маслины, соленые огурцы, томаты. Но на кето твоё питание примерно совпадает с начинкой пиццы, поэтому какая-то лепёшка из теста кажется абсолютно беспонтовой и ненужной. Аналогично и с бургерами - булки лишняя, дополнительно грузящая еда.
Чипсы не пробовал, но пробовал супы варить с кабачками вместо картошки. Ничем не хуже, базарю ещё захочешь. Думаю, что чипсы после бекона или колбасной нарезки тоже кажутся пустышками и недо-едой.
Аноним 29/09/20 Втр 12:00:22 164196822
Вкетился.

С чем можно сварить суп, если крупы/макароны/картошка запрещены. Жиденького хочется, я ебал.
Аноним 29/09/20 Втр 12:00:41 164196923
>>1641951
Потеря что-то очень маленькая. Или это ты исключительно жир описал. Вначале вода должна уйти, 1-2 кг.
Вцелом, ты открыл почему люди толстеют и переедают. потому что еда единственное удовольствие в их убогой жизни. Без обид, я сам такой. И с возрастом набор связан не из-за изменений в физиологии, а с отсутствием впечатлений, интересных хобби и приносящих удовольствие занятий.
Можно попробовать получить удовольствие в физкультуре. Но мы же ленивые жопы, которые загружены тупыми делами 24/7 и вырваться из этого говна нет никакого желания.
Аноним 29/09/20 Втр 12:02:41 164197024
>>1641965
Странный ты. Все обожают хлеб, булочки, печенья и прочие угли именно угли, тем более с сахаром. Вспомни мякоть белого хлеба, а корка эта хрустящая. А нежную мякоть сладкой булки с маком или кекса с изюмом.
Аноним 29/09/20 Втр 12:04:45 164197225
>>1641968
Солянка. Бекон, жирные сосиски, колбаса
Аноним 29/09/20 Втр 12:07:11 164197426
>>1641968
Бульон костный?
Лук, морковь. Это само собой. Специи.
Можно Щи - добавляй капусту.
Можно борщь - добавляй капусту, свеклу, уксус.
Можно рыбный суп, в него достаточно лука и моркови, если рыбка в бульоне плавает.
Бобовые какие-нибудь можно? Из них отличные супы на хорошем бульоне получаются.
А вцелом, отвари ты куру с целой морковкой и луком, перцем горошком и лаврушкой. Процеди, налей в термос и пей весь день. Вкусно, тепленько, сытненько, калорий минимум, углей тоже.
Аноним 29/09/20 Втр 12:16:16 164197827
>>1641970
Кстати да, но ты не думал, что белый хлеб это просто какая-то кнопочка в мозгу, которая вызывает удовольвствие? Как у той мышки с электродом, которая жмет, пока не умрёт. У людей миллионы лет не было хлеба, а сейчас у всех прямо какая-то зависимость от него.
Аноним 29/09/20 Втр 12:29:05 164199228
>>1641978
Я отчасти соглашусь с тобой, что вкус там не такой сильный и непонятна тяга. НО! Мы забываем про консистенцию продуктов. Хлеб очень приятно есть, кусать, жевать. Нет другого продукта, который в плане консистенции был бы настолько приятным. особенно учитывая ту же корочку, то есть полный баланс: и хрустящий элемент, и мягкий. При этом хлеб хорошо идет холодным и теплым, опять же добавляя приятных ощущений.
Та же пицца хорошая, это нифига не бекон и начинка. это в первую очередь идеальное тесто, а сверху самую малость сыра, овощей и зелень.
У людей миллионы лет не было овощей, вообще наши предки если фрукты и насекомых, все. Всеядными их считают довольно условно. И то благодаря выносу системы пищеварения в орудия труда и обработку пищи.
Я как ни странно считаю, что углеводная пища, как основа рациона вполне для него естественна и полезна. Другое дело, что жир незаслуженно объявили врагом, а всякую непонятную химическую жичь продолжают употреблять массово.
Тот де хлеб, последние 10 лет в рашке начали муку отбеливать, добавлять противослеживающие добавки и прочее. Это не тот хлеб, который пекли на руси. И рис не тот, что едят 4 раза в день китаезы.
Аноним 29/09/20 Втр 12:52:25 164199729
Без названия.jpg 10Кб, 259x194
259x194
>>1641968
Да в принципе с чем угодно, если суп жидкий. Я заменил картошку стручковой фасолью.
Все хочу сделать луково-сырный супчик, да лень.
Аноним 29/09/20 Втр 13:02:58 164200030
>>1641970
>Вспомни мякоть белого хлеба, а корка эта хрустящая. А нежную мякоть сладкой булки с маком или кекса с изюмом.
Корка и сахар это другое, хлеб карамелизуется и получается вкусным. Сама мякоть (особенно если хлеб не свежеиспеченный), а особенно пресная лепёшка или лаваш вообще ни о чём.
Аноним 29/09/20 Втр 13:05:48 164200231
>>1641968
Берешь говядину, сардельки или колбасу полукопченую, кабачки, маринованные огурцы, зеленый перец, помидорки и маслины, добавляешь ко всему этому столовую ложку аджики и красного перца досыпаешь, ешь и приговариваешь ух бля.
Аноним 29/09/20 Втр 13:12:26 164200532
>>1641992
>И рис не тот, что едят 4 раза в день китаезы.
Я думаю, у китаёз с рисов всё еще хуже, а вообще, можно же купить рис басмати
Аноним 29/09/20 Втр 13:21:42 164200933
>>1642000
>лепёшка или лаваш
Так мы и говорим про хлеб, про дрожжевое пористое воздушное тесто. Слушая, ты задал вопрос, я тебе ответил, а ты начинаешь спорить основываясь на своих личных предпочтениях. Да, ок, тебе не нравится хлеб. А миллиону народу нравится. Причины я тебе расписал. О чем ты споришь? Я не сомневаюсь, что лично тебе он не нравится, хотя больше похоже на мантру сдерживающего себя обжоры.
Аноним 29/09/20 Втр 13:54:07 164202334
>>1641972
О, солянка охуенная тема, спасибо
>>1642002
Бля, звучит неплохо, обязательно попробую
Аноним 29/09/20 Втр 15:00:09 164206635
>>1642009
Чилл, бро, я вообще просто пояснял анону >>1641727 почему ему бургеры могут не доставлять. Тоже со своей точки зрения же.
Аноним 29/09/20 Втр 15:09:21 164207036
Чет я не выдерживаю кето и тяжелые силовые тренировки. Походу буду миксовать углеводики в тяжелые микроциклы и кето на легких.
Аноним 29/09/20 Втр 15:28:56 164208237
>>1642070
Есть шанс получить вредную хуету, мешая угли с жирами. Лучше сократить количество подходов и увеличить количество тренировок.
Аноним 29/09/20 Втр 15:50:21 164209238
А можно ли худеть на кето без занятий спортом вообще?
Аноним 29/09/20 Втр 15:51:00 164209339
Аноним 29/09/20 Втр 16:08:13 164210240
>>1642070
>кето и тяжелые силовые тренировки
поделил на ноль
Аноним 29/09/20 Втр 20:43:31 164222641
15725256753420.png 1593Кб, 900x600
900x600
А можно уличную шавуху на этом вашем кето ?
Ем раз в день, хочу этот прием пищи заменить божественным свитком.
Шава без картохи и мяса в панировке, если чо.
Аноним 29/09/20 Втр 20:48:16 164222742
Полтора месяца на кето. Скинул с 75 до 67 и вес встал. Из плюсов: чувство голода стало на 90% слабее, стабильная трудоспособность (но нет качелей как на углях).

Минусы - дорого, бля, хоть и жру одно сало с маслом, яйцами и мазиком. Иногда балую себя шоколадкой со стевией 72%.

Есть ли смысл вкатываться в 48/1, чтобы пробить плато?

>>1642226
Если лаваш лично для тебя сделают из льняной муки лол, то можно. В обычной лаваше 100 г 50 углей, что в 2 раза больше норме, а в шавухе еще кетчупы, картохи и прочая хуета.
Аноним 29/09/20 Втр 20:59:16 164223243
>>1642227
Можешь вкатиться в жиросжигатели - особенно рекомендую комбинацию 1500мг+ л-карнитин + 250мг кофеин + 50г синефрин.
В сочетании с периодическим голоданием моргнуть не успеешь, как станешь дистрофаном.
Подводных нет, если кофе, энергетики и чаи литрами хлещешь.

А про шавуху обидно (((
Походу придеться брать с собой, и разбирать ее дома...
Аноним 29/09/20 Втр 21:02:49 164223544
image.png 257Кб, 1052x397
1052x397
>>1642232
>жирожоги
Пикрил подойдет? Я им побаловался немного до кето, но кроме повышенного потовыделения ничего не достиг.
Аноним 29/09/20 Втр 21:04:16 164223645
>>1642082
Я и так по три подхода делаю, че мне 5 раз в неделю по 1-2 подхода делать?

>>1642102
Но мне сказали что кето идеально подходит для силовых тренировок...
Аноним 29/09/20 Втр 21:05:33 164223746
>>1642236
>кето
>силовые
>идеально подходит
Тебя наебали, друг. Кето хорошо вкупе с кардио, т.к гликогеновое депо пустое и сжигается сразу жир.
Аноним 29/09/20 Втр 21:43:55 164225247
>>1642235
Почитал состав, много лишнего и неэффективного мусора.
Я ем вот эти двое, по капсуле каждого в день утром - и результат просто охуенный, 11 кг за этот месяц сбросил.

https://protein.company/catalog/szhigateli_zhira/zhiroszhigatel_thermogen_fatburner_kapsuly_banka_0_09_kg/

https://protein.company/catalog/szhigateli_zhira/sinefrina_gidrokhlorid_kapsuly_banka_0_09_kg/

Брат жив, зависимости нет, сердечко не жалуется, на толкане не ночую.

Диета - обычное, "мусорное" кето, не более 20г углей в день.
Ем сколько хочу, циферки с калориями не дрочу.
Аноним 29/09/20 Втр 22:04:55 164226048
15413469632710.jpg 79Кб, 998x530
998x530
>>1642226
>А можно уличную шавуху на этом вашем кето ?

На здоровье, братка, еще водочкой полирни.
Аноним 29/09/20 Втр 22:25:19 164227149
>>1642252
заманчиво написал, не тролеш?
Аноним 30/09/20 Срд 00:20:44 164232450
>>1642271
Ну не в жиротреде же, ну
Аноним 30/09/20 Срд 05:45:45 164235351
Зависимость от хлеба какая-то надуманная имхо, отказаться от этой хуйни легко, а вот отказаться от сыра или там печеночного паштета - это нереал.
Аноним 30/09/20 Срд 08:33:47 164237952
>>1642353
>печеночного паштета
Как может быть зависимость от того, что никогда не ешь и пробовал 2 раза в жизни.
Алсо, ты сам делаешь или покупаешь крахмальное нечто в магазинах?
Аноним 30/09/20 Срд 09:10:31 164239953
Глупый вопрос. Жижка для вейпа может выбить из кетоза? Или я могу сколько угодно наслаждаться сладеньким паром?
Аноним 30/09/20 Срд 10:28:10 164246854
>>1642399
Не выбивает, я сам парю и успешно худею.
Аноним 30/09/20 Срд 12:22:53 164253155
>>1642353
Зависимость у тех, кому заботливые родители привили привычку жрать все с хлебом, чтобы сытна была))
Аноним 30/09/20 Срд 12:46:44 164253956
>>1642531
Хлеб едят по той же причине, по которой в Средиземноморье пьют вино за едой: перезагрузить рецепторы на языке, чтобы снова наслаждаться вкусом основного блюда.
Аноним 30/09/20 Срд 14:54:26 164260257
>>1642539
>сравнить хлебоговно с вином
Не, хлеб жрут чтобы суп-воды нажористей была.
Аноним 30/09/20 Срд 15:11:48 164261558
>>1642602
Каргопидорашка, пожалуйсто.
Аноним 30/09/20 Срд 15:12:42 164261659
Не имею отношения к кето, но полностью отказался от простых углей, и заметно увеличил кол-во жиров в рационе - сливочное масло, хороший пармезан, и королева бала - скумбрия. Заметно прибавилось энергии, ушел упадок сил и перепады настроения, на тренировках тоже все заебись. Но есть один момент - не могу есть растительные жиры, оливковое масло, орехи, и т.д. - люто несет с них. Почему так, анончик?
Аноним 30/09/20 Срд 15:15:41 164261860
>>1642616
Ты шиз с самовнушением.
Аноним 30/09/20 Срд 15:17:09 164261961
Кетаны, кто-то принимал L-карнитин? Уже месяца 4 на кето, кетоны выше 3 не поднимаются, прочитал, что он может усилить кетоз. Купил, попробовал - охуенно. Почему его тут повсеместно не принимают, какие подводные?
Аноним 30/09/20 Срд 15:18:10 164262162
Аноним 30/09/20 Срд 15:21:30 164262263
>>1642621
Кетоны или есть или нет, ты или слез с углеводной иглы или не слез. Ты не слез.
У тебя даже не низкоуглеводка, а буквально фастфуд - жир с углями.
Аноним 30/09/20 Срд 15:27:00 164262664
>>1642622
почему фастфуд то? у меня белка процентов 40 рациона
Аноним 30/09/20 Срд 15:27:47 164262765
>>1642615
но хлеб реально жрут чтобы нажористей было и дешевле
Аноним 30/09/20 Срд 16:05:27 164265766
>>1642619
В чем проявилась охуенность у тебя?
Л карнитин же хуита без доказанных эффектов, разве нет?
Аноним 30/09/20 Срд 18:40:20 164278067
>>1642657
Плюсую этого скептично настроеноного юношу.

Л-картин в принципе бесполезен, а на кето, когда в организме хуева туча кетонов и липолиз происходит иначе, он вообще не нужен.
Аноним 30/09/20 Срд 18:41:39 164278168
>>1642616
>люто несет с них

На православном настоящем кето, люди наоборот просраться без слёз не могут.
Аноним 30/09/20 Срд 18:58:17 164278769
Кетонаты, на какой день после исключения углей стоит поссать на кетополоски?
Аноним 30/09/20 Срд 21:11:47 164282970
>>1642787
на 3-4 день можешь уже пробовать тестить
Аноним 30/09/20 Срд 21:47:19 164284171
Кето + ПГ — тема. Плато пробивается на ура. На 36 уже тяжеловато немного, но начинаю привыкать. Если опять вес встанет, то и 48 ебану.
Аноним 30/09/20 Срд 22:06:48 164285172
Чем вонь изо рта убираете? Пью много, на кето уже больше месяца, зубы чищу, у стоматолога был, гнили нет. Всё равно чую, что несёт из пасти..
Аноним 30/09/20 Срд 22:44:29 164286773
>>1642851
Постоянно хлещу кофе
Аноним 01/10/20 Чтв 07:34:01 164290874
>>1642851
Никак, епта бля. Если ты недавно в кето, то, если тебе повезло в генетической лотерее, то твой организм через пару недель приспособится к кетозу. Если ты такой же неудачник, как и я, то ничего поделать с этим нельзя, будешь вонять.
Я сам пятый месяц на кето, причём я по работе периодически встречаюсь с важными людьми. Если я знаю о встрече заранее, то я увеличиваю число углей на завтрак и обед, запах становится слабее. Ополаскиватели помогают, но не надолго. Пей больше воды, избыток кетонов выходит и через мочу в том числе.
Аноним 01/10/20 Чтв 09:18:59 164292675
>>1642851
2 месяца входил на кето, постепенно убирая углеводы сахар-хлеб-картофель-крупы-фрукты.
Гриппа не было, запаха нет.
Аноним 01/10/20 Чтв 11:34:21 164295776
>>1642851
Как ты определяешь есть ли запах изо рта или нет?
Я вот запаха у себя не чувствую, все примено как и раньше.
Аноним 01/10/20 Чтв 12:28:11 164297277
>>1642908
>>1642867
>>1642957

Со слов жены, пахнет не ацетоном, пахнет так, словно человек давно не ел и не чистил зубы. Из предположений остались только проблемы с желудком, но и тот обследовал относительно недавно.
В общем, спасаюсь орбитом и кофием.
Аноним 01/10/20 Чтв 12:56:52 164298178
>>1642972
>Из предположений остались только проблемы с желудком
>спасаюсь орбитом и кофием
Гениально.
Аноним 01/10/20 Чтв 13:03:19 164298579
>>1642972
У меня у бабки кстати жутко воняет изо рта именно из-за желудка. Когда был гастрит это был совсем пиздец, сейчас терпимо. За зубами она следит, рот полощет, но под вечер уже все по-новой.
Так что ты это, лечи свой ливер.
Аноним 01/10/20 Чтв 13:08:18 164298780
>>1642972
Мне тян тоже постоянно говорит, что их пасти пиздец несёт. Хотя воды пью оче много, да и угли не на нулях. Забил хуй уже. Очевидно, я никак не могу на это повлиять, так чего волноваться.
Аноним 01/10/20 Чтв 14:53:13 164302781
>>1642972
Помню одного иностранного деда в аэропорту, весьма прилично одетого между прочим, так вот, у него изо рта несло так, что стоять рядом было ну совершенно невозможно, пиздец просто, гроб, гроб, могила, даже с расстояния 2 метров чувствовалось, скорее всего у него было что-то желудочное как у многих старых людей.

Если пахнет не ацетоном, то может быть тонзиллит, как вариант. Советую сходить к лору и провериться.
Аноним 01/10/20 Чтв 15:44:18 164305282
>>1641684 (OP)
Мимопроходил - поделюсь опытом. Я не сразу понял что я на кето-диете сижу.
В прошлом году мой друг - качок (он реально крутой, 45лвл) посоветовал мне питаться так-то, расписав что можно и что нельзя.
Я тогда был в депрессии и перейти на необычный для меня режим было легко (из-за упадка настроения мне итак не хотелось есть, так что несложно было отказаться от углеводов и сахара).
В итоге ХОБА и я не заметил как пиздецки быстро начал падать весь. Я даже постоянно ему написывал спрашивая "А В ЧЕМ ПОДВОХ?? ЧОМУ ТАК БЫСТРО?".
короче я сбросил 15кг.

Но я теперь опять разжирел тк вернулся на обычное питание и сижу безвылазно при корововирусе (после похудения в прошлмо году я еще отдыхать ездил в европу, и там питался не по-диете разумеется).

Короче буду сейчас снова подсаживаться.
PS:
единственная проблема с этим была - запор в самом начале. Но тот же друг посоветовал есть финики, и помогло.
Аноним 01/10/20 Чтв 16:03:37 164306283
>>1643052
Новый вид шизов: "я типа как на кето, но с финиками"
Аноним 01/10/20 Чтв 16:05:45 164306484
>>1643062
мне друг финики посоветовал от запора, шизло. )
Я их не ел постоянно.
Аноним 01/10/20 Чтв 20:49:48 164316685
>>1642981
В глаза ебёшься? Сказано, недавно проверялся, как у младенца.
Аноним 01/10/20 Чтв 21:59:40 164318386
>>1643168
сыбись со своим копроэкономистом из нестле, репортнул
Аноним 02/10/20 Птн 08:50:02 164324687
>>1641951
>вкуснейшую шаурму после тренировки
жри ее без лаваша, в чем проблема-то.
Аноним 02/10/20 Птн 11:49:07 164329288
15998972445642.png 712Кб, 1024x679
1024x679
>>1643272
Сектант > пиарщик инфоцыгана.
Аноним 02/10/20 Птн 12:14:37 164329889
Аноним 02/10/20 Птн 12:15:39 164329990
>>1643272
Перекленные БАДы уже купил у сасули?
Аноним 02/10/20 Птн 12:44:41 164330691
Аноним 02/10/20 Птн 13:27:06 164332192
Кетоны, че скажете по поводу колы зеро. Там же вроде ноль углей. Для кето пойдет?
Аноним 02/10/20 Птн 13:27:55 164332293
Аноним 02/10/20 Птн 13:49:14 164332494
>>1643321
Мм, выпил пол литра пару дней назад, такой кайф, только лучше через трубочку пить
Аноним 02/10/20 Птн 13:56:30 164332595
Аноним 02/10/20 Птн 14:08:34 164332696
>>1643325
Для зубов может быть вредно, в коле кислота
Аноним 02/10/20 Птн 14:36:17 164333497
>>1643326
хуислота, она никак не вступает в реакцию с эмалью зубов, а уж в желудке и подавно кислотность выше чем у самой колы, так что БИЗАПАСНА
Аноним 02/10/20 Птн 15:10:30 164335198
>>1643334
>она никак не вступает в реакцию с эмалью зубов
Ты скозал?
Аноним 02/10/20 Птн 15:29:00 164335499
Аноним 02/10/20 Птн 16:40:53 1643375100
>>1643334
А если вёдрами пить?
Аноним 02/10/20 Птн 16:42:52 1643376101
Аноним 02/10/20 Птн 17:19:42 1643390102
>>1643321
кола... хрена себе зож
Аноним 02/10/20 Птн 18:43:27 1643411103
>>1643354
Да пей как хочешь, если собираешься запороть себе зубы, но анончкиам я советую пить через трубочку.
Аноним 02/10/20 Птн 19:47:36 1643425104
>>1643411
>если собираешься запороть себе зубы
у меня идеальные зубы, где твой бог теперь?
Аноним 02/10/20 Птн 20:00:44 1643435105
Вкекозился. 5 день, полоски темно-фиолетовые. Надеюсь на -15кг к новому году.
Аноним 02/10/20 Птн 20:32:45 1643449106
>>1641684 (OP)
здарова кетаны

а что там есть ли информация по камням в почках-желчном итд из-за низкого потребления углей продолжительное время?
Аноним 02/10/20 Птн 20:57:52 1643463107
0072a47d32d8cc0[...].jpg 162Кб, 869x900
869x900
Палю годноту местным джентльменам.
Меньше 5 грамм углей на банку 140г.
Отличное решение для тех, кто скучает по творожкам и всяким муссам.
Нежно, жирно, вкусно, омега 3.
Аноним 02/10/20 Птн 20:58:22 1643464108
>>1643449
Нет конечно, это уровня "буду ли я срать вонюче, если небо голубое".
Аноним 02/10/20 Птн 21:07:56 1643477109
>>1643463
лучше рыбу взять, а это палыч типичный
жирно пересолено рыбы нихуа
Аноним 02/10/20 Птн 21:59:14 1643539110
>>1643477
Жирно должно быть, мы не в жиротреде тут сидим.
Солено - почему бы и нет, у некоторых дефицит натрия после перехода на кето
Рыбы, как раз таки, хуя - она на первом месте в составе. И по вкусу чувствуется, и куски крупные попадаются.
Аноним 02/10/20 Птн 22:05:46 1643544111
>>1643539
Как знаешь, я высказал свое имхо что лучше рыбы купить и паштет, чем это хуй знает что, чисто по ощущениям какая-то мутная хуйня, пробовал все их баночки
Аноним 02/10/20 Птн 22:43:56 1643606112
>>1643544

Как паштет выбираешь? Смотрю на состав, вроде пишут и углей нет, где-то совсем мало, но так ли на деле? Просто по вкусу уж больно пзидато
Аноним 02/10/20 Птн 22:44:07 1643607113
>>1641684 (OP)
Женщина похудела на 23 килограмма за пять месяцев и поделилась секретом успеха

>Сутеш изменила рацион. Теперь на завтрак она выпивает чашку черного чая и ест вымоченный в воде миндаль и один фрукт. На ланч она предпочитает жареную рыбу или омлет с зелеными овощами. Ее ужин состоит из курицы-гриль, йогурта без вкусовых добавок и тарелки зеленого салата. Перед тренировкой женщина выпивает чашку черного кофе, а после тренировки — обедает. Иногда Сутеш позволяет себе рис и жареную курицу.

https://lenta.ru/news/2020/10/02/weightloss/

Миллениалы изобрели кето с читмилом в виде фрукта на утро и риса. Проиграл с откровений, которые аж на весь мир разошлись - можно, оказывается, похудеть на 23 кг за пять месяцев без спортзала.
мимо месяц на кето -7 кг
Аноним 03/10/20 Суб 08:26:09 1643785114
>>1643606
Ну, мне КАЖЕТСЯ слишком пересоленным и вкус химозный, аки чипсы. Я сам делаю из рыбы, там ничего сложного.
Аноним 03/10/20 Суб 08:36:16 1643790115
>>1643607
>> Миллениалы изобрели кето с читмилом в виде фрукта на утро и риса
Фрукт и рис вас выведут из кетоза.
Аноним 03/10/20 Суб 08:49:11 1643795116
>>1643607
ну, обычно первые 5-10 кг - это лишняя водичка и выпитые накануне пыво с мазиком

https://www.youtube.com/watch?v=6itQ-LEHaAE

так шо 23 цэ малова-то еще, хотя от степени жырности зависит
Аноним 03/10/20 Суб 08:58:13 1643802117
>>1643425
А я кот-миллионер, приятно познакомиться.
Аноним 03/10/20 Суб 11:32:45 1643915118
>>1643790
Важен объем, а не сама еда. До 140 грамм углеводов не выбьет а замедлит максимум.
Аноним 03/10/20 Суб 11:33:24 1643916119
>>1643802
Ваня Гнилозуб, успокойся
Аноним 03/10/20 Суб 12:53:56 1643939120
>>1643790
>Фрукт и рис вас выведут из кетоза.
Фрукт смотря какой, в том же апельсине 8 углей и он чуть хуже халяльной малины в этом. Яблоки и виноград это уже однозначно гробгробкладбищепидор. Если дальше не жрала много углеводов, то в норму уложиться может.
Рис она редко ела, наверняка из кетоза вылетала, но потом просто вкатывалась назад. Не ела бы, ещё быстрее б похудела.
Аноним 03/10/20 Суб 13:12:10 1643945121
>>1643915
важно ж соотношение к рациону
там затирают обычно про 5 процетнов и чтобы 5 процентов из травок всяких и овощей
Аноним 03/10/20 Суб 14:23:49 1644001122
>>1643321
Пойдет. От больших объемов 4-5 литров в сутки словишь диарею. С зубами нормально всё, на газировках с 2014 года, да и в этом треде тоже примерно с тех пор
Аноним 03/10/20 Суб 14:25:52 1644002123
Как ни зайду в кето-тред так тут только обсуждения как всех наебать и есть сладкие фрукты и прочую еду для углеводных наркоманов.
Здесь что, теперь одни бабы-ягодки сидят?
Аноним 03/10/20 Суб 14:26:57 1644004124
>>1644002
не-а, обычная зависимость и страх, что без сахару жизни нету

променивают веру в сахар на веру в кетоны
Аноним 03/10/20 Суб 20:49:30 1644337125
захуярил на вечерок салат - обжарил консервированные шампиньоны, натёр сыр ламбер, сварил яйцо, немного орехов и всё это перемешать, заебок
Аноним 03/10/20 Суб 21:02:39 1644346126
>>1644337
если майонзеику не добавил - не кето господин
Аноним 03/10/20 Суб 22:52:34 1644384127
Дарю вам рецепт пюрешки.
1. упаковка ширатаки
2. 4 помидора
3. половина луковицы
4. зелень по вкусу, паприка
5. масло сливочное
6. брикет плавленного сырка

Режем помидор и лук, взбиваем в блендере до состояния смузи с пенкой, в это время поджариваем на сливочном масле мясо на сковороде высокой. Поджарили - заливаем зажарку взбитым помидором, засыпаем зелень по вкусу, перец, паприки не жалейте, ждем пока начнет булькать. Начало булькать - закидываем ширатаки, ждем бурления. Закидываем нарезанный брикет сыра. Ждем пока забурлит и сыр растает. Солим по вкусу. Снимаем с огня, даем настояться.

Топ хавка занедорого.
Аноним 04/10/20 Вск 02:05:06 1644423128
>>1641684 (OP)
>Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
сука.
Аноним 04/10/20 Вск 09:41:39 1644470129
Аноним 04/10/20 Вск 09:47:45 1644472130
>>1644384
Чем можно заменить ширатаку? В моем залупинске с ходу не нашлось
Аноним 04/10/20 Вск 09:49:17 1644474131
image.png 108Кб, 198x224
198x224
Аноним 04/10/20 Вск 09:57:08 1644481132
>>1641684 (OP)
Поясните пару мнений, которые я услышал про кето:
Это правда, что:
1) на кето чувствешь себя развалиной, ослабленный, нет ни на что сил и энергии(на качалку и набор массы тем более).
2) от кето наступит пизда почкам, печени, всему организму и вообще можешь сдохнуть, это очень вредно для здоровья.
Аноним 04/10/20 Вск 10:00:09 1644486133
>>1641684 (OP)
>Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Можно ли пить мелатонин для ускорения метаблозима при недостатке сна?
Мимо стал работать, сплю по 5-6 часов и за месяц набрал 5+ кг просто с нихуя.
Аноним 04/10/20 Вск 10:09:02 1644494134
>>1644486
Нет, не работающая хуйня. Но тчо тебе мешает купить пачечку и попробовать? Может на тебе сработает. Иццледования заказанные производителями бадов говорят, что работает. Аноны которым помогло найдутся, попробуй. Работаешь вон, значит на бад деньги будут.
Чтобы сон был лучше спать надо не 5-6 часов, а хотя бы 7-8, но ты попробуй, вай нот.



>>1644481
1. Нет, кому-то лучше, но силовым тренингом заниматься ниоч. если ты не на астероидах. Вроде как бегуны на 40+ км некоторые кетуются на орехах, но тут не знаю, ты вроде не для спорсменских результатов хочешь.
2. Да, у кого-то наступает, но местные тебе опровергнут, сказав что это из-за углей. Но побочки бывают, это правда, гугли на англицком про это, найти лсожно, но можно, про побочки тчо ты описал. Как водится как тому анону- сам попробуй да посмотри.
Аноним 04/10/20 Вск 10:10:42 1644495135
>>1644481
И ещщо обрати внимание, чем питаются местные: маянезик, жирные мясо, паштеты из теши, плавленые сырки.

То есть в жиротреде люди хотят худеть, но при этом упарываясь углями, а тут люди худеют, упарываясь жирами. Подумай сам чем хочешь упарываться и что тебе ближе.
Аноним 04/10/20 Вск 10:35:20 1644524136
На кето месяца 3 примерно. Последние два дня кетоглюк показывает 0.5 ммоль, то есть самый нижний порог, полоска еле-еле окрашивается. Почему такое может быть? Углеводов перебрал?

И можно ли вообще такой уровень считать "кетозом", не слетел ли я?
Аноним 04/10/20 Вск 11:24:32 1644549137
С кето сыпью столкнулся, не чешется, но быстро распространяется, сталкивался кто?
Аноним 04/10/20 Вск 11:56:42 1644568138
>>1644472
Перекресток/лента/метро есть? В них должно быть.
Аноним 04/10/20 Вск 12:06:42 1644575139
>>1644486
>Можно ли пить мелатонин для ускорения метаблозима при недостатке сна?
Мелатонин сам вырабатывается в промежутке с 11 вечера до 7 утра, в оп-посте про это. Таблетки крайне маловероятно ускорят тебе метабол при недостатке сна в принципе.

>>1644494
>Нет, не работающая хуйня.
Не совсем так. Мелатонин это эндогенный гормон, то есть если организм сам его в достаточном объеме делает, то таблеточный не работает и не замещает собой недостаток. Помимо этого мелатонин плохо проходит ГЭБ (но не проводились исследования абсорбции мелатонина другими системами организма, т.е. мелатонин вполне возможно спокойно может метаболизироваться в другой сигнальный гормон сна, который повышает выработку своего мелатонина или работать не напрямую через прохождение ГЭБ в принципе), но у разных людей по разному, поэтому кому-то есть эффект, а кому-то нет. Лично я пил, пока можно было с херба заказывать, все работало, доза 10мг.
Аноним 04/10/20 Вск 12:11:48 1644582140
>>1644481
>на кето чувствешь себя развалиной, ослабленный, нет ни на что сил и энергии
Это правда, если
а) ты мало жрешь
б) у тебя проявился кето-грипп при вкатывании на кето
А так неправда.
>от кето наступит пизда почкам, печени, всему организму и вообще можешь сдохнуть, это очень вредно для здоровья
Из фака:

Кето питание прописывают как с больной щитовидкой, так и с сахарным диабетом (особенно с ним); заболевания почек никак не связаны с процессом кетоза и почки участвуют только в выведении лишних кетоновых тел - ни в каком образовании камней и прочих болячках конкретно жировое питание не участвует; жировой гепатоз и алкогольный гепатоз появляются не из-за жирового питания - жировой гепатоз это последствия углеводного питания, а алкогольный понятно от чего; на желудок упор на жиры не влияет никак, а в случаях болезней пищевода (выброс желчи например) и кишечных газов - и вовсе устраняет эти проблемы; про беременных не скажу да и нет беременных на дваче. В принципе, если ты чего-то боишься, то ничего не мешает просто попробовать и если ты будешь себя плохо чувствовать - просто вернись на угли и закрой тред.
Аноним 04/10/20 Вск 12:11:59 1644583141
>>1644575
Погоди, щас даже через тор не закажешь с айхербы?
Аноним 04/10/20 Вск 12:14:18 1644586142
>>1644583
Там для ру региона скрыт весь мелатонин и куча других бадов. Если из другого региона кинуть в корзину и потом попытаться послать в раху, то айхерб скажет сасай. Так что теперь только в местных спортпитах можно его купить.
Аноним 04/10/20 Вск 12:16:24 1644588143
Аноним 04/10/20 Вск 12:17:53 1644589144
>>1644588
Ну тащемта в спортпитах не сильно-то и дороже продается, кабанчики возят тот же самый мелатонин, что и на айхербе есть.
Аноним 04/10/20 Вск 12:19:42 1644593145
>>1644549
Поздравляю, у тебя редкая генетическая мутация, можешь погуглить. Не лечится, либо смиришься и будешь еще за сыпью ухаживать, либо уйдешь с кето.
Аноним 04/10/20 Вск 12:22:48 1644601146
>>1644589
Да хз, я хотел протеина взять какого вкусного, года с 18, но что-то руки не доходят. Видимо найуух оно мне не надо если до сих пор не взял.
Аноним 04/10/20 Вск 12:26:34 1644607147
>>1644549
Это keto rash. Да, генетическое дерьмо, твой организм слишком восприимчив к кетоновым телам. Если организм приспособится, то сыпь уйдет, если нет - еще и зачешется потом. Энжой.
Аноним 04/10/20 Вск 12:30:56 1644615148
>>1644524
>Почему такое может быть?
>не слетел ли я?
Ну, она же окрашивается, значит норм. Полоска просто показывает концентрацию кетонов в моче, следовательно если концентрация низкая, то либо очень хорошо выводятся организмом, либо выработка кетонов тютелька в тютельку для потребления самим телом и остатков не остается практически.
Аноним 04/10/20 Вск 12:35:17 1644623149
>>1644524
У меня так же. Раньше, когда только начинал был цвет довольно насыщенный, сейчас же на БЖУ 25%/75%/0 получается примерно как у тебя. Нормально короче
Аноним 04/10/20 Вск 14:34:07 1644715150
>>1644472
Всякие озоны и прочее говно должно же доставлять.
Вообще ширатаки даже не знаю. Стоит дорого, одной пачки хватает на пару блюд. С одной стороны прикольно пожевать макароны, с другой - ну как-то хуй знает, стоят ли они свои 500 рублей за несколько упаковок.
Аноним 04/10/20 Вск 15:18:04 1644738151
>>1644715
Она пиздец сытная из-за впитывания всей воды в себя в огромном количестве. Так что денег определенно стоит.
Аноним 04/10/20 Вск 15:26:06 1644740152
image.png 124Кб, 225x225
225x225
хз чего вы переплачиваете
Аноним 04/10/20 Вск 16:55:43 1644773153
>>1644568
Лента есть, но нет такого
Аноним 04/10/20 Вск 16:58:57 1644774154
>>1644593
>>1644607
Пиздец. Это надо будет опять курогречу жрать, ёбаный в рот
Аноним 04/10/20 Вск 17:54:50 1644833155
>>1644774
Почему ты так думаешь?
Аноним 04/10/20 Вск 19:20:00 1644887156
>>1644833
Если сыпь не уйдёт и начнёт чесаться, что ещё останется?
Аноним 04/10/20 Вск 21:39:27 1644942157
15953231292170.jpg 101Кб, 1000x1243
1000x1243
Не будьте такими самоуверенными как я: позавчера на чужом дне рождения съел два куска торта, который был на сыре и сливках + чуть чуть коржей, мне сказали сахара почти нет в нем.
Думал не вылечу с кето, если больше углей в день не есть, выйдет как один бургер или шаурма.

В итоге уже потом смотрю и считаю: съел 300-350 грамм торта, а в нем 30-35 углей на 100 грамм, в итоге 100+ за день, и вчера днем, спустя сутки, после кето-еды слабость, головная боль, все побочки кето-гриппа, вот уже ночь, а еще не прошло. Аппетит дикий был, заточил стакан семечек, 100 грамм арахиса, сыр, колбасу, 4 вареных сардельки. Сейчас вроде получше, набрал в холодильник свинины, Ессентуки 17 минералочку с конскими дозами солей и калия-магния.

Не повторяйте ошибок, теперь придется питаться салом со свинины + кофе с маслом и кокосовой пастой дня три.

TLDR: если не выбивало с 50-70 грамм углей от бургера или шавы в лаваше, не стоит доводить угли до 100+ грамм в день. Уверен, что если бы я разбил эти 2 куска на 2 дня по 60-70У в день, было бы норм.
Аноним 05/10/20 Пнд 06:55:28 1645017158
>>1644942
Неделю назад покушал на др на 4000 ккал с водочкой
в запое с палычами уже неделю
Аноним 05/10/20 Пнд 08:09:17 1645049159
Аноны, родненькие, спасайте, я 2 недели подряд голодал на выходных по 48 часов, но вес все равно стоит. Как пробить плато? Заниматься кардио?
Сижу на грязном кето, питаюсь купатами, угли беру только из орехов.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:20:10 1645050160
>>1645049
А вес то текущий какой? Просериться не пробовал?
Аноним 05/10/20 Пнд 08:21:28 1645051161
>>1645050
>орехи
>просериться

Пацан сам себя зашлаковал, теперь только частная клиника поможет.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:31:08 1645053162
>>1645049
Килограмм кокосовой пасты можно заказать за 450 рублей с интернета. В ней БЖУ 13/65/5, добавляешь в кофе по вкусу, но не меньше 1.5 чайной ложки и пьешь утром вместо еды, с 1-2 ложками сливочного масла. Кофеин помогает убрать аппетит, кокос источник Омега-6 кислот, сливочное масло 82.5% для нажористости.
Так можно будет полностью заменить завтрак каждый день, а не только выходные.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:31:28 1645054163
>>1645050
Я - легендарный жиродрищ, такого вы ещё не видели, при росте 171 мой текущий вес - 58, но сиськи, пузо и ляжки все ещё остались. Просираюсь я через день, слава мст маслу, но вес все равно не уходит.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:33:58 1645055164
>>1645053
Дай ссылку, я из деревни
Аноним 05/10/20 Пнд 08:38:34 1645056165
>>1645054
Может тебе уже лечиться надо, а не худеть?
Мышцы набирай
Аноним 05/10/20 Пнд 08:38:57 1645057166
>>1645054
Делай анализы на гормоны, чего у анонимных наркоманов спрашивать.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:41:55 1645058167
>>1645056
Да нет, я был у эндокринолога по поводу гино, он посмотрел на меня и сказал, худей, пидор, лол.
Я пробовал кардио на кето, но это очень тяжело, а силовые у меня на 0, я отжаться могу лишь 7 раз, подтягиваюсь два раза.
Я хочу до костей похудеть и потом в зал, но застрял на плато и все, пиздец.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:50:07 1645059168
>>1645057
На какие гормоны надо делать анализы?
Аноним 05/10/20 Пнд 08:52:21 1645061169
>>1645055

вайлдбериз/catalog/11203626/detail.aspx?targetUrl=SS

вайлдбериз/catalog/14083531/detail.aspx?targetUrl=SS

вайлдбериз/catalog/8945767/detail.aspx?targetUrl=ES

вайлдбериз/catalog/11697023/detail.aspx?targetUrl=ES

Любое из этих. БЖУ там одинаковые, где-то с клетчаткой указано, где-то без. Сахара нет, только кокос, что есть кстати МСТ на 50+%

Еофеин не забудь.
Аноним 05/10/20 Пнд 08:58:31 1645063170
Аноним 05/10/20 Пнд 11:00:07 1645091171
image.png 13Кб, 756x215
756x215
Котаны, а можно ли семечки подсолнуха употреблять при кето диете?
Аноним 05/10/20 Пнд 11:12:32 1645093172
>>1645091
На кето можно все что угодно, лишь бы не выходить за нормы бжу.
Аноним 05/10/20 Пнд 11:58:13 1645112173
Сел жесткую кето...

Я бы хотел и на 0 углеводов но не понимаю что жрать нужно чтобы не нарваться на них, они же почти в каждом продукте
Аноним 05/10/20 Пнд 13:06:49 1645133174
>>1641684 (OP)
> Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Сало хде блять? Сливочное масло хде блять? Хули пиздите мне тут? Все что на пике это чистые белки. Это белковая диета, дауны, а не жировая!
Аноним 05/10/20 Пнд 13:12:25 1645137175
>>1645133
Будешь бухтеть, накормим белком.
Аноним 05/10/20 Пнд 13:20:14 1645143176
>>1645112
>Я бы хотел и на 0 углеводов
Смысл в чем?
Аноним 05/10/20 Пнд 13:28:39 1645145177
Захавали вчера с тянкой по полпачки круггетсов (125 г, 8 углей), наутро полоски тёмные. Не думал, что эта хуйня относительно низкоуглеводна.
Аноним 05/10/20 Пнд 14:17:52 1645164178
>>1645145
Только давуны измеряют кетоны полосками.
05/10/20 Пнд 17:20:17 1645238179
>>1641684 (OP)
Кетаноны, смотрите, если я вожу машину, и меня тормозит мусор, просит дунуть в трубочку, там покажет что то ?
Вы же проверяете кетоз алкотестером, вообще не хочется присаживаться на лишение прав и штраф в тридцатку
Аноним 05/10/20 Пнд 17:21:00 1645239180
>>1645238
Блять сажа прилипла
Аноним 05/10/20 Пнд 19:03:21 1645320181
>>1645238
Тебе тридцатник, пошел нахуй отсюда старик ебанный
Аноним 05/10/20 Пнд 19:38:28 1645360182
Уже ведь 4 месяц кетоёбствую тут с вами. Скинул примерно 12 кг, но вот последние месяца полтора потеря веса вообще практически остановилась. Наверное, около 1 кг потеря в месяц, хотя в объемах все равно сильно уменьшился. Щеки и рожа стали сильно менее круглыми.
Аноним 05/10/20 Пнд 20:10:05 1645405183
>>1641684 (OP)
Сап, физач. Хотел написать пару наблюдений для тех кто вкатывается или решил вкатиться. Вкатился пару недель как, раньше тоже считал каллории и старался придерживать дефицит, но постоянно срывался и потом чувствовал себя как безвольное хуйло.
Я кажется понял почему кето помогает, оно очень показано тем у кого проблемы с пищевым поведением как у меня. Сегодня поел во второй раз и осознал несколько вещей:
1)я перестал так сильно чувствовать голод;
2)прием пищи растягивается на более длительное время(раньше сжирал все что есть в тарелке за 5 минут потом шел на кухню докладывал, потом еще догонялся шоколадом или всякой вкусняшкой);
3)перестал вообще думать о еде, сегодня, например я сьел 1400 ккл при весе 85 кг и мне норм вообще, след. прием пищи только через 18 часов и я уверен что почувствую голод только за час-два до еды;
4)охуел с себя когда заметил в магазине что 50-60% моей корзины это овощи, стал есть сельдерей, который раньше ненавидел и он ультро зашел
5)по ощущениям я раньше всегда после еды чувствовал тяжесть, сонливость, что живот какой-то выпавший, а сейчас такого вообще нет
Побочек пока не заметил, только срать стал намного режераньше мог по 2 раза в день сходить и в начале чета голова кружилась, но это оказалось что я соль вообще не ем, решилось тем что я солю салат морской солью, теперь все окей
Аноним 05/10/20 Пнд 20:26:34 1645412184
>>1645405
Хотел так же спросить что аноны думают про кардио, хватает ли энергии на тренировки, просто из-за около-нулевого гликогена в печени и мышцах(я могу ошибаться, плохо знаю биологию и физику) при кардиотренировке сжигается сразу же жир? Это же огромное преимущество в кето? В факе ни слов об этом не увидел
Аноним 06/10/20 Втр 00:56:18 1645724185
image.png 2193Кб, 1217x677
1217x677
>>1645133
Глаза жиром заплыли?
Аноним 06/10/20 Втр 01:01:07 1645728186
image.png 1507Кб, 1280x720
1280x720
>>1645054
>при росте 171 мой текущий вес - 58
>пузо и ляжки все ещё остались
Это кожа, еблан, она никуда не уйдет. Только зал тебя спасет немного.
Аноним 06/10/20 Втр 05:17:31 1645769187
>>1645320
Поешь углей, попустись, дебил.
Я нормально спросил, алкотестер мусора на дороге покажет, что я "бухал" ?
Аноним 06/10/20 Втр 05:43:31 1645770188
>>1645238
У гайцов топ алкотестеры с топ датчиком, они умеют отсеивать банальные пары ацетона, в отличие от китайских. Не ссыкуй кароч.
Аноним 06/10/20 Втр 05:45:06 1645771189
>>1645320
Зумерелло, 30 это только начало жизни но только не в росие
Аноним 06/10/20 Втр 05:47:08 1645772190
>>1645145
Так она и так низкоуглеводная там один белок куриный. Жрал одно время по 2 пачки в день.
Аноним 06/10/20 Втр 05:50:19 1645773191
>>1645112
> Я бы хотел и на 0 углеводов но не понимаю что жрать нужно чтобы не нарваться на них, они же почти в каждом продукте

САЛО
ЯЙЦА
МАЙОНЕЗ
МАСЛО

Сало жрешь с яйцами политыми майонезом, запиваешь кофе с куском масла. Вперёд.
Аноним 06/10/20 Втр 05:58:30 1645774192
1601953111454.jpg 14Кб, 459x302
459x302
>>1645049
> Аноны, родненькие, спасайте, я 2 недели подряд голодал на выходных по 48 часов, но вес все равно стоит. Как пробить плато? Заниматься кардио?
> Сижу на грязном кето, питаюсь купатами, угли беру только из орехов.
Две недели это хуйня, бро, голодание не поможет. Я вот например недоедаю статически и не слежу за солью/калием. Вот хочу целенаправленно жрать с профицитом и наконец ночью спать, а не дрочить. Плюс у меня сезонные перепады ещё имеются - летом всегда все стоит, а с начала зимы до лета вес начинает уходить.
Аноним 06/10/20 Втр 06:04:23 1645775193
>>1645059
В факе список есть. А так базово надо отсечь проблему с инсулинорезистентностью и щитовидной железой.
Аноним 06/10/20 Втр 07:28:20 1645784194
>>1645049
Посчитать калории и питаться с дефицитом.
Аноним 06/10/20 Втр 07:54:50 1645793195
Сижу на кето 2 мес, решил замерить кетоны в крови, 3 дня назад было 4, а позавчера - 4,7. Это норм вообще? А то у тех, кто выставлял свои результаты анализа, видел максимум 1,5, и все орут, что это идеально. Мерил кетометром фристайл
Аноним 06/10/20 Втр 08:44:21 1645807196
>>1645238
Если покажет прибор, то попросишься в больничку, там анализ крови покажет кетоны, и они тебя еще пожалеют, больничный дадут.
Аноним 06/10/20 Втр 08:50:06 1645808197
Почему на кето говно жопу не пачкает? Мне как-то не по себе, когда после обильного сранья наяриваешь очко бумагой, а она остаётся белоснежной.
Аноним 06/10/20 Втр 11:20:21 1645858198
>>1645808
Пацаны в бараке хвалили?
Аноним 06/10/20 Втр 11:36:19 1645859199
>>1645808
Воды мало, гавно кирпичом.
Аноним 06/10/20 Втр 13:30:02 1645888200
drnajWNr4A.jpg 251Кб, 1280x1280
1280x1280
Нахуя вы кетоны меряете, ебанутые ?
Сброс лишнего веса есть ?
Улучшения в самочувствии наблюдаются ?
Голод снизился ?
Вот эти факторы важны, а не ваши циферки ебаные.
Аноним 06/10/20 Втр 20:14:33 1646215201
Какие на кеточе есть годные замены чипсарей там, сухарей ?
Чтобы под фильмец заточить вместе с пивасом колой зеро.
Аноним 06/10/20 Втр 20:21:19 1646224202
>>1646215
Кетобоги не едят хрючево для быдла. И не какают, как принцессы.
Аноним 06/10/20 Втр 20:56:57 1646266203
>>1646215
Недавно видел в пятерочке какие-то орешки, там мало углей, 7 вроде. Если хочешь могу сфоткать пачку завтра. Посмотри что-то типа арахиса, если до 10, то можешь жрать спокойно.
Аноним 06/10/20 Втр 21:20:09 1646283204
>>1641684 (OP)
А это правда, что при кето человек худеет не из-за кетоза/улучшенного сжигания жиров, а из-за банального дефицита калорий?
Аноним 06/10/20 Втр 21:26:47 1646290205
>>1646283
Вряд ли, слишком быстрая потеря веса по началу для простого дефицита. Жиры точно жгутся именно из-за недостатка углей. Потом, скорее всего, организм привыкает и начинается сначала переработка сожранной жирной пищи.
Аноним 06/10/20 Втр 23:38:12 1646410206
>>1646283
Что значит "из-за банального дефицита калорий"? Если ты про соотношение энергия-масса, то никто в жизни не похудеет. И в кетозе воды меньше, потом часть её возвращается.
Аноним 06/10/20 Втр 23:47:13 1646422207
>>1646215
Разные семена, но некоторые ограничены. Арахис без скорлупы до 20 штук, грецкие орехи до 5, миндальные до 5, немного семок (бери 3-4г угля на 100г), а лучше жареные ядра семок неограничено.
Аноним 07/10/20 Срд 01:17:46 1646446208
>>1646422
Ну и если он ебнет ещё пивка, то это плюс 20-30 углей. Сам выпивал две бутылки спокойно, нихуя не вылетал из кетоза.
Аноним 07/10/20 Срд 07:58:01 1646474209
15413469632710.jpg 79Кб, 998x530
998x530
>>1646446
>Сам выпивал две бутылки спокойно, нихуя не вылетал из кетоза
Аноним 07/10/20 Срд 09:17:16 1646489210
Хэй, кетогосподаврики, вы ещё не запилили отдельный документ с кеторецептами?

мимопробегаю и иногда забегаю в тред за рецептами
Аноним 07/10/20 Срд 09:19:16 1646492211
>>1646489
Да не, смысла мало де, жру одно и тоже. Сало, бекон, яичницу, купаты, сыр.
Аноним 07/10/20 Срд 09:23:44 1646495212
>>1646492
Да не, тут иногда интересные рецепты появлялись типа кокосового печенья (?), кето-выпечки, кето-пиццы и др. Я вот про это.
Аноним 07/10/20 Срд 11:41:22 1646568213
>>1646495
Йоб твою маць, ютюб для кого.
Аноним 07/10/20 Срд 13:20:33 1646615214
>>1646568
Во вам нечего делать, как N-минутные ролики смотреть, когда можно за минуту пробежаться взглядом по письменному рецепту.
Аноним 07/10/20 Срд 13:48:45 1646632215
xNa1V1cH5Z0.jpg 70Кб, 750x666
750x666
Ебать это ваше кето, в сочетании с одним приемом пищи в день охуенное.
Жрать не хочеться от слова вообще - и психического голода нет, когда хочется сожрать чето вредное, и физиологического, живот не урчит и топлива не просит. Для жиробаса это слишком восхитительно.
последний раз мне так аппетит отбивало, когда шпиды кушал
Аноним 07/10/20 Срд 15:25:15 1646691216
>>1646632
двачую, седня пожрал большую тарелку ширатаки на масле с колбасой и яйцами, полирнул кофе, вроде и 400-450 калорий всего, а ощущение как будто слона выебал и съел, до вечера не буду жрать вообще, а там может подумаю чем перекуснуть
Аноним 07/10/20 Срд 15:37:14 1646705217
>>1646691
Звучит неплохо, анон.
Читай только внимательно этикетку, у некоторых колбас до 10 г углей бывает на 100г.
Аноним 07/10/20 Срд 16:10:57 1646737218
Давит справа под ребром, как фиксить? Было у кого?
С желчным всё в порядке, узи делал месяца полтора назад.
Аноним 07/10/20 Срд 17:54:55 1646817219
>>1646737
Было в первый-второй день кето, потом прошло

Аноним 07/10/20 Срд 18:17:57 1646838220
>>1646737
Когда обожрусь на ночь.
Аноним 07/10/20 Срд 20:05:33 1646930221
>>1641684 (OP)
А возможно ли полу-низкоуглеводка/полу-кето?
Ну вот к примеру:
завтрак и обед я ем низкоуглеводную пищу(250 г гречки или 250 г фасоли), а на ланч и ужин ем кето (белки и жиры)(баклажанная икра на постном масле и отварные яйца с парой долек сала).
Аноним 07/10/20 Срд 20:15:19 1646932222
>>1646930
Полу-кето невозможно, кетоны или есть или нет. И переключение туда-сюда занимает дни.
Аноним 07/10/20 Срд 20:26:16 1646936223
>>1646932
Ну а в принципе это будет полезно, если, скажем, на низкоуглеводной диете сделать соотношение жиров и углеводов хотя бы поровну?
Аноним 07/10/20 Срд 20:31:37 1646941224
image.png 1203Кб, 811x553
811x553
image.png 769Кб, 900x600
900x600
>>1641684 (OP)
Если кето убирает жир из организма, почему существуют хищники с ожирением?
Они же на жестком кето и не едят вообще углеводов, только мясо/жир, но при этом некоторые хищники все равно обрастают жиром...
Аноним 07/10/20 Срд 20:36:28 1646946225
>>1646941
Вряд ли этих зверей можно с человеком сравнивать.
Аноним 07/10/20 Срд 21:03:39 1646964226
Что-то я не понял, был я в кетозе или нет (10 дней диеты). Сон сократился со стандартных 7 часов до 6 - это временно?
А сегодня съел углеводов дохрена в гостях, и никакой разницы. Я, конечно, понимаю, что вся суть кето раскроется через месяц... Но в кетозе я или нет - непонятно б
Аноним 07/10/20 Срд 21:30:35 1646990227
>>1646936
Высокий инсулин с жирами это диета сумоиста.
Аноним 07/10/20 Срд 21:31:18 1646992228
>>1646964
>Сон сократился

Да ето норма, наслаждайся.
Аноним 07/10/20 Срд 22:08:36 1647048229
>>1646941
Потому что молоко жрут сидят на белковой или дисбаланс жиров.
Аноним 07/10/20 Срд 22:13:41 1647052230
>>1646941
Первое это фотожаба, ебобо.
Хищники толстеют только в двух случаях: в случае неволи (откормлены человеком) либо при подготовке к зиме, когда включается гормональная хуйня, упрощающая запас жира (в противовес гормональной хуйне во время спячки/зимы, когда все процессы замедляются).
Кето подразумевает дефицит или макросификацию калорий и БЖУ, если сжирать сала и мяса на 4000-6000 ккал в день, то любой человек будет толстеть несмотря на кетоны.
В природе ожирение у хищников не по этим 2 причинам встречается в микроскопическом количестве случаев - даже если есть избыток еды, например один волк на целый лес, кишащий зайцами, волк может растолстеть, но из-за ожирения его показатели скорости и боеспособности быстро упадут, и он либо начнет хуже охотиться (станет медленнее, заметнее) и похудеет, либо проиграет схватку какому-нибудь волку-альфачу из соседнего леса.
https://sciencenorway.no/evolution-forskningno-norway/can-wild-animals-become-overweight/1388599
Аноним 07/10/20 Срд 23:01:03 1647108231
>>1646817
Проблема в том, что я уже третий месяц на кето
Аноним 08/10/20 Чтв 08:02:22 1647280232
>>1647052
>Кето подразумевает дефицит
С чего бы это? Где в определении кето есть дефицит калорий? Она вообще изобретена для лечения эпилепсии и диабета 2 типа. Никакого похудения или дефицита она по умолчанию не предполагает. То что ты модненько худеешь на этом, ну это твое право.
Аноним 08/10/20 Чтв 09:45:24 1647344233
Странное дело, но уже как месяц сру кашицеобразной субстанцией, что в принципе странно для кето. В чём может быть причина? Учитывая рацион, это должно быть как минимум твёрдо.

Поджелудка не вывозит?
Аноним 08/10/20 Чтв 14:54:00 1647499234
>>1646930
Больше похоже на питание обычного человека
Аноним 08/10/20 Чтв 15:57:19 1647565235
>>1647344
Масла слишком много ешь. Попробуй есть другие жиры.
Аноним 08/10/20 Чтв 16:36:05 1647602236
Уважамые кето-господа подскажите, стоит ли употреблять жирный творог или нах его из-за ИИ в 130 ?

Расскажите кто как завтракает.
Аноним 08/10/20 Чтв 16:36:46 1647605237
>>1647602
Иногда беру на утро творог 5-9%. Нормально. Жрать от него сильнее не хочется.
Аноним 08/10/20 Чтв 16:37:34 1647608238
Аноним 08/10/20 Чтв 16:58:57 1647629239
>>1647608
Инсулиновый индекс. многие его бояться.

Кто сколько яиц есть в неделю и в каком виде?

Ищу новые идеи для завтрака.
Аноним 08/10/20 Чтв 17:06:20 1647638240
>>1647629
Чего искать, забей в поиск keto breakfast на ютюбе.
Аноним 08/10/20 Чтв 17:08:04 1647640241
>>1647602
Не завтракаю вообще, ем один раз как прихожу с пар.
Две пачки жирного творога + шмат масла - топ, как по мне.
Хаваю часто, из кетоза пока не вылетел.
Аноним 08/10/20 Чтв 17:10:01 1647642242
>>1647629
Если ем яичницу, то обычно из 5 яиц + нарезка типа годной колбасы, сыра или рыбы какой-то.
А так могу в салат закинуть, например кальмар + лук + яйца + мазик вообще на ура заходит, аж обои от стен отклеиваются.
Аноним 08/10/20 Чтв 18:28:40 1647711243
>>1647629
Омлет из 4 яиц херачу в тарелку без молока, трешь туда сыр и ветчины добаляю. Все это перемешиваю и на сковородку. В скороде постоянно его как бы рвешь, перемешиваешь, чтобы он получился влажный и без пригарок. Хаваю так уже несколько месяцев, не надоедает.
Аноним 08/10/20 Чтв 21:56:41 1647894244
>>1647280
окей,
>>Кето-диета для похудения подразумевает дефицит
надеюсь в следующий раз осилишь вещи которые подразумеваются/предполагаются (вангую юриста или айтишника-анальника, именно поэтому у тебя нет друзей кста)
Аноним 08/10/20 Чтв 22:59:30 1647986245
>>1647052
>Кето подразумевает дефицит или макросификацию калорий и БЖУ, если сжирать сала и мяса на 4000-6000 ккал в день, то любой человек будет толстеть несмотря на кетоны.
Так а толку тогда от кето, что низкоуглеводка, что кето - все зависит от дефицита калорий.
Зачем тогда насиловать свою печень кетонами попусту.
Аноним 08/10/20 Чтв 23:37:12 1648017246
>>1646215
Мясные чипсы, желтый полосатик, можно аккуратно малину ещё.
Аноним 09/10/20 Птн 09:03:04 1648120247
>>1647986
Жрать не хочется, в отличие от углеводных диет. Поэтому проще не наесть норму калорий.
Аноним 09/10/20 Птн 09:45:46 1648151248
>>1648120
Я хуй знает как вам не хочется, мне вот похуй, что жрать главное жрать, могу за раз грамм 300 арасиха сожрать например, вчера например вот только единственный раз не хотелось когда сделал салат из печени трески и яиц,( 90гр. Печени и 3или 4 яйца)
Аноним 09/10/20 Птн 10:24:08 1648170249
>>1648151
Епту бля, ты бы палычей ещё жрал и удивлялся голоду.
Аноним 09/10/20 Птн 13:49:00 1648273250
>>1648151
>мне вот похуй, что жрать главное жрать
>психически больной с РПП и растянутым желудком
со временем от маленьких кето-порций желудок утянется, а РПП нормализуется, надо просто потерпеть и не жрать орехи, а потом сможешь соткой граммов арахиса наедаться
Аноним 09/10/20 Птн 14:00:02 1648287251
Аноним 09/10/20 Птн 14:03:09 1648291252
2192501817.jpg 468Кб, 2510x898
2510x898
Аноним 09/10/20 Птн 14:05:21 1648294253
>>1647602
>ИИ в 130
Бротан, инсулиновый индекс устаревшая хуита. Инсулиновую нагрузку смотри.
> употреблять жирный творог
Ну у меня щас творог в холодосе стоит например.
Аноним 09/10/20 Птн 14:06:11 1648295254
>>1647602
>Расскажите кто как завтракает.
Ширатаки вхуяриваю в себя и запиваю кофем.
Аноним 09/10/20 Птн 15:10:16 1648324255
А что уважаемые кето господа скажут про протеиновые батночики.

И как вообще протеин влияет? Если придерживаться соотножения 60 жиров и 40 белков или 50/50 вылетаешь из кето ?
Аноним 09/10/20 Птн 15:24:16 1648331256
>>1648324
Вылетаешь ток если перебор углей, жри протеин скок надо.
Аноним 09/10/20 Птн 18:08:18 1648451257
>>1648324
Скорее всего вылетишь из кето, эти батончики оч сладкие обычно.
Аноним 09/10/20 Птн 20:09:05 1648520258
>>1641684 (OP)
Молоко можно на кето?
Я вообще отказался от сахара и сладкого во всех видах(в том числе дыней/арбузов), но вот выпил кружку молока, капец оно сладкое. По вкусовым ощущениям, как будто там не менее 2 ч.л. сахара.
Аноним 09/10/20 Птн 20:11:09 1648522259
>>1648291
>пик
Ты офигел такое тут постить?
Это тоже самое, что в нофап-треде постить порнушку.
Аноним 09/10/20 Птн 20:12:01 1648524260
>>1647602
>Расскажите кто как завтракает.
Яишница с беконом и кофе.
Аноним 09/10/20 Птн 20:14:00 1648527261
>>1647640
>Не завтракаю вообще, ем один раз как прихожу с пар.
Это очень, очень плохо.
Как говорит поговорка: "Завтрак съешь сам, обед отдай другу, ужин - врагу".
По последним исследованиям, люди, которые плотно завтракают, меньше умирают от сердечных болезней.
Аноним 09/10/20 Птн 21:29:44 1648583262
>>1648522
Да нет, тут как раз таки всем похуй.
Аноним 09/10/20 Птн 22:40:04 1648632263
Аноним 09/10/20 Птн 23:47:29 1648656264
>>1648324
>А что уважаемые кето господа скажут про протеиновые батночики.
Только бомббар годный, в остальных углей много слишком.
Аноним 09/10/20 Птн 23:56:17 1648662265
>>1648656
в бомбар тоже
тут уже постили исследование, что там дохуя сахара который не учитывается
Аноним 10/10/20 Суб 08:29:02 1648706266
Господь дал вам шоколад 90%, нет, хочу есть целлюлозу с подсластителями и новичком.
Аноним 10/10/20 Суб 08:57:15 1648711267
>>1648706
Аллах дал мне какао-порошок и кокосовое масло. Мешаю в кружке и довольно пержу.
Аноним 10/10/20 Суб 12:22:18 1648744268
.... дал атеисту ....
Аноним 10/10/20 Суб 13:02:27 1648757269
>>1648520
Нельзя, в молоке дохуя углей из лактозы - молочного сахара.
Аноним 10/10/20 Суб 13:04:10 1648758270
>>1648520
Лучше сливки пей, 20-30%
Всяко вкуснее молока, с кето не выбивает
Аноним 10/10/20 Суб 19:51:38 1649008271
Почему фатсикрет считает что для потери веса при седентари мне нужно жрат аж 2100 ккал, хотя анкерл калькулятор предлагает 1500-1600 чтобы терять вес? Данные одинаковые.
Аноним 10/10/20 Суб 19:55:12 1649009272
>>1649008
кто такой анкурл?
есть жиротред там в шапке дофига статей про то какой дефицит выбрать там тчо-то типа 24-29 ккал на кг текущей массы чтобы худеть
Аноним 10/10/20 Суб 20:02:15 1649018273
>>1649009
>кто такой анкурл?
https://keto-calculator.ankerl.com/
>есть жиротред там в шапке
Там какая-то залупа если честно.
> там тчо-то типа 24-29 ккал
Ну вот, как и фатсикрет считает примерно. Хз скок жрать. TDEE https://tdeecalculator.net тоже грит 1400-1500
Аноним 11/10/20 Вск 07:46:20 1649305274
>>1649018
придёцца проверить на себе
залупа из жиротреда гласит, что надо неделю посидеть на выбранной калорийности и отследить что призйодет с всеом и там уже решишь повышать-понижать калорийность ли
Аноним 11/10/20 Вск 13:33:44 1649514275
20201011131116.jpg 672Кб, 2668x1498
2668x1498
1-73.jpg 150Кб, 1200x900
1200x900
Жир!
Аноним 11/10/20 Вск 13:35:16 1649517276
Окей, съел вчера следующее:

Целую шоколадку "Украли сахар" с гранулами капучино = 5гр углей
Кето бомбар печеньку = 4,6гр углей
Кабачок 300 грамм = 20гр углей

Итого: 29,6 гр углей за день.

Сегодня с утра полоска показывает чистый 0. Какого хуя?
Неужели 29.6 грамм углей достаточно, чтобы организм слетел с кетоза? Причём я не первый день на кето, а уже 3-ий месяц.

Призываю специалистов по гликемической нагрузке, которые мне утверждали, что я могу хоть 2 шоколадки "украли сахар" съесть и со мной ничего не произойдёт.
Аноним 11/10/20 Вск 13:39:06 1649519277
>>1649517
Ты охуел столько шоколада есть? Даже в 90% горьком что-то около 25 грамм сахара, я его делю на 4 части. Молодой человек, по шоколадке в день едят в другом треде.
Аноним 11/10/20 Вск 14:30:30 1649547278
>>1649517
>Сегодня с утра полоска показывает чистый 0. Какого хуя?

Кетометр купи, довен, и нормально содержание кетонов почекай.
Аноним 11/10/20 Вск 15:27:27 1649594279
>>1649519
Выебываться-то прекращай, как будто все сидят на хард-кето с нулем углей. К тому же количество углей, которые выбивают из кетоза, индивидуально.
Аноним 11/10/20 Вск 16:33:10 1649662280
>>1649547
Не вижу смысла, т.к. чётко ощущаю по дикому жору, что я не в кетозе.
Аноним 11/10/20 Вск 16:52:33 1649676281
>>1641684 (OP)
Аноны, я не обосрусь, если, скажем, в будние дни буду придерживаться низкоуглеводки с дефицитом калорий, а на выходные субботу и пятницу переходить на жесткое кето(тоже с дефицитом калорий)?
Аноним 11/10/20 Вск 16:56:07 1649681282
>>1649676
но ведь чтобы была кетодиета надо войти в кетоз и 2 дня для этого малова-то
кури матчасть
Аноним 11/10/20 Вск 16:58:04 1649684283
>>1649681
Ну пусть будет не кетоз, но на 2 дня в неделю сидеть онли на белках и жирах это же годная идея для похудения?
Аноним 11/10/20 Вск 17:00:35 1649685284
>>1649684
годная идея для похудения - считать недельную калорийность
если тебе хочется на выходные как-то по другому питаться - можешь на выходных меньше есть, типа РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Аноним 11/10/20 Вск 17:22:25 1649724285
>>1649685
Да про калории уже понял, теперь буду считать калории.
Но разве их не на каждый день считать надо?
Аноним 11/10/20 Вск 17:59:35 1649765286
>>1649724
на каждый день я говорил что если хочешь как-то разнообразить можешь на выходные жрать что-то другое белки там жиры, но щитая

а по поводу калорий записываешь каждый день и смотришь недельный вес и недельную калорийность чтобы удобнее сравнивать было по неделям, по дням мало что понятно
Аноним 11/10/20 Вск 19:11:51 1649810287
Ебать, охуенные эти ваши кейл и руккола. Ебашу себе салат из зелени с оливковым маслом каждый день, экономлю на бадах. Сру каждый день, а то и по два раза.
Аноним 11/10/20 Вск 19:27:18 1649820288
>>1647602
Никак чаще всего. На кето лучше не завтракать.
Когда пью вечером алкашку, на завтрак овощи.
Аноним 11/10/20 Вск 19:32:32 1649824289
Часто ли у новичков на кето выброс тестостерона? Как кончился кетогрипп, каждую ночь вижу эротические сны. Я как будто в подростковый возраст вернулся.
Аноним 11/10/20 Вск 21:03:45 1649892290
>>1649824
Дрочу на кето три раза в день
Аноним 12/10/20 Пнд 22:15:51 1650342291
>>1649820
>На кето лучше не завтракать.
Ты скозал?
Аноним 13/10/20 Втр 06:57:38 1650427292
>>1650342
Я не >>1649820, но отвечу токсику:
Пропуск завтрака позволяет продлить состояние голодания, в котором организм прибегает к аутофагии, процессу самоочистки организма. На этом строится концепция OMAD, алсо за исследования в этой области в 2016 году Нобелевку дали, погугли сам. Пропуск завтрака - это конечно не труЪ-голодание, но лучше, чем ничего.
https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8
Аноним 13/10/20 Втр 07:04:12 1650428293
photo2019-01-11[...].jpg 47Кб, 640x640
640x640
Привет, ононасы. Сижу на кето неделю, хочу уточнить несколько вещей:

1) Последние 2 дня после приема пищи болит живот и трудно срать. Вчера закинулся 50-70гр отрубей - стало норм, живот перестал болет и я +- нормально посрал, но легальны ли отруби на кето или есть альтернатива? Кроме клетчатки там вроде углей по 20г/100г отрубей.

2) Хочу жрать творог, но пустым я его есть не могу. Раньше добавлял сгущеночки или варенья. Какие не оч дорогие варианты кето-вкусняхи можно использовать?
Аноним 13/10/20 Втр 07:10:29 1650429294
>>1650428
Вдогонку:

3) Существует ли недорогая безуглеводная альтернатива молоку? Забугорные сайты рекомендуют миндальное, но меня жаба душит платить 300р за 1л. Мб двощ что-нибудь придумал по этому поводу?
Аноним 13/10/20 Втр 07:31:17 1650432295
>>1650428
Творог хорош с солью, травами, маринованными огурцами, овощами. Я готовлю салат из помидор, огурцов и творога, например. Творог это полноценная еда, а не десерт. Он сытный.
Молоко для каких целей? просто пить - пей воду. В кофей, чай - масло сливочное, как казахи и буряты.
Аноним 13/10/20 Втр 07:58:55 1650436296
>>1650428
Отруби, чтобы посрать, это бросаенс. С животом проблемы при любом резком изменении диеты.
Аноним 13/10/20 Втр 08:16:15 1650451297
>>1650432
Интересно, не думал об этом.
Молоко хочу чтобы пить, да.

>>1650436
Бросаенс не бросаенс, но мне помогло.
Аноним 13/10/20 Втр 09:13:01 1650474298
>>1650451
>Молоко хочу чтобы пить, да.
Ты пьешь молоко потому же, почему люди пьют колу. Молочные сахара повышают настроение. О кето не может быть речи, если ты пьешь в удовольствие молоко. Утоляй жажду водой.
Аноним 13/10/20 Втр 09:27:31 1650479299
>>1650451
>Молоко хочу чтобы пить
Фу, гадость какая.
Вот подсаживают родители детей на молочко каждый день и вызывают у тех молочную зависимость.

Есть один знакомый, по 1,5 литра молока в день выпивает, ест молочную кашу запивая молоком, понимает, что пухнет от этого, но перестать пить не может.
Аноним 13/10/20 Втр 09:31:02 1650480300
>>1650479
>подсаживают родители детей на молочко каждый день
Ты предлагаешь новорожденных кормить не сиськой, а лапшой?
Аноним 13/10/20 Втр 09:32:56 1650481301
>>1650480
Я имел ввиду детей старше 6-7 лет
Аноним 13/10/20 Втр 09:51:07 1650486302
>>1650481
>>1650481
Ты пробовал заставить ребенка 6-7 лет съесть или выпить то, что он не хочет? Они будет плевать, орать, убегать. Заставить невозможно. Все эти рассказы, что бабка приучила к хлеб, а мамка к супу просто бред. детей заставить нельзя. Ну если совсем не кормить днями, может и можно, но они скорее пойдут воровать или по помойкам, чем есть брокколи или печень. Прививать здоровые привычки непросто, и это годами происходит. Но даже в этом случае индивидуальные вкусы не победить у детей. Только взрослый может есть то, что полезно, но не очень вкусно. А ребенок предпочтет вообще не есть, чем то, что не любит.
Моя дочка в сад ходит, там самая популярная еда - хлеб белый. Никто их не приучает, но они выбирают не омлет, не запеканку творожную со сгущенкой и не котлету (норм котлеты, я пробовал), а хлеб. Все тощие, но кашу и суп есть категорически отказываются.
Если бы можно было приучить, то вообще не было бы ожирения, все родители приучили бы детей к брокколи и кабачку, и весь мир был бы худой.
Аноним 13/10/20 Втр 09:57:52 1650487303
>>1650486

с каких пор двощ превратился в ресурс где сидят рабы семейные? или они подросли?
>>1650479
если шо пачка творога = литр молока, и если угорать по товорогу и жрат его каждый день тоже проблемы могут выскочить
Аноним 13/10/20 Втр 10:10:05 1650490304
>>1650487
Фигово, когда твои высеры на раз опровергаются, да? Ну ничего, с годами мозг появится и перестанешь всех вокруг винить в своих проблемах.
Аноним 13/10/20 Втр 10:14:14 1650491305
>>1650490
Не знаю о каких высерах речь, раб.
Аноним 13/10/20 Втр 15:21:42 1650653306
15334719622740.jpg 204Кб, 1024x576
1024x576
>>1650486
Заставить вполне возможно, лол.
Если родители железно уверены в своей правоте - хуй чего ты сделаешь, дорогой.
На меня орали, лишали следующего приема пищи, отнимали зарядки от псп и ноутбука - все из-за того, что я отказывался жрать вприкуску с хлебом. Даже макароны, да.
И у них получилось.
Получилось и заставить есть меня сверх чувства сытости - "клуб чистых тарелок".
Расстаться с привычками было ой как не просто - но получилось, когда я переехал от них - хотя отголоски слышаться и сейчас, когда приезжаю домой или по телефону, выслушивая лекции о том, как с ломтем сытнее будет.
Приучить можно.
Да и посмотри, как много взрослых питаются всяким дерьмом - по твоему что, их дети не будут питаться так же ?
наивный.
Аноним 14/10/20 Срд 01:26:58 1650872307
>>1650486
> Ты пробовал заставить ребенка 6-7 лет съесть или выпить то, что он не хочет? Они будет плевать, орать, убегать. Заставить невозможно. Все эти рассказы, что бабка приучила к хлеб, а мамка к супу просто бред. детей заставить нельзя.
Меня пиздили веником, грозились ремнем и чуть ли матом не орали если жрать не хотел или не доедал. В итоге сидишь ревешь и жрешь при этом. Тяжело когда ты корзинка и своей воли от рождения ноль. Потом спустя время мамка действительно сказала что зря закармливали, но думали что лучше будет, и надо было если не хотел есть, то и не кормить. Вот так в жирных и превращаются.
Аноним 14/10/20 Срд 01:29:55 1650874308
>>1650873
Репорт кинул тебе, модератор чисти шизу
Аноним 14/10/20 Срд 08:58:54 1650931309
>>1650873
Че за веселые картинки и пасты без пруфов? Можешь нахуй пойти с такой хуйней.
Аноним 14/10/20 Срд 13:20:37 1651007310
>>1650873
молодец всё по сути

тока местные продолжут кушать паштет из рыбных обрезков с майнезом, главное чтоб не углюводы
Аноним 14/10/20 Срд 15:31:04 1651082311
Аноним 14/10/20 Срд 18:35:28 1651195312
>>1651082
3 faces ?
Скорее 3 CHINS ))))))
Аноним 14/10/20 Срд 18:51:34 1651204313
Аноним 14/10/20 Срд 18:55:10 1651206314
>>1650873
>>Белки, которые эти СЖК «ловят», синтезируются и функционируют преимущественно в печени. Куда они несут «лишние» захваченные жирные кислоты? На «базу» – в печень. Таким образом, из-за питания, пересыщенного жирами, мы очень скоро получаем неалкогольную жировую болезнь печени.
Так эту болезнь печени как раз лечат кето-диетой, не?
Аноним 14/10/20 Срд 18:58:41 1651207315
>>1651204
Нет, это жирное пиздобольство, расчитанное на непуганное быдло. Примерно такая же риторика, как вред гмо.
Аноним 14/10/20 Срд 20:09:54 1651233316
>>1651204
>>1650873
Ни слова об инсулиновых всплесках после углей, которые вызывают чувство голода и вызывают переедание и жиробубелей в этом треде.
Аноним 14/10/20 Срд 20:32:02 1651236317
>>1651207
Лол, сходи к диетологу он тебе тоже самое скажет. У них такие ебланв часто бывают
Аноним 14/10/20 Срд 21:42:16 1651267318
>>1650873
Ало модератор, удаляй это
Аноним 14/10/20 Срд 21:44:08 1651269319
>>1651236
А я сходил к учёному мужу специалисту по обмену веществ и он мне назначил кето после пачки анализов. Где твой бог теперь?
Аноним 14/10/20 Срд 21:54:51 1651284320
>>1651269
но доктор берг не специалист...
Аноним 14/10/20 Срд 22:07:40 1651293321
>>1651284
Смищная шутка, ты случаем не с открытого микрофона капчуешь?
Аноним 14/10/20 Срд 22:12:42 1651296322
>>1651293
я учёный муж специалист приговариваю тебя набирать в рацион не менее половины углями!!1!!
Аноним 14/10/20 Срд 22:19:22 1651301323
8539807634.png 315Кб, 1201x1010
1201x1010
Аноним 15/10/20 Чтв 13:31:22 1651656324
f15a886.png 719Кб, 3000x3000
3000x3000
Посоветуйте дешевые кето-продукты для нищуков, плэз.
С высокой энергетической ценностью - а не всякие маринованные огурчики с 12ккал на 100 грамм или брокколи/цветная капуста.

Аноним 15/10/20 Чтв 13:55:22 1651678325
>>1651656
>а не всякие маринованные огурчики с 12ккал на 100 грамм или брокколи/цветная капуста
Свежие огурцы и свежая белокочанная капуста, растительное масло, тушка курицы, сельд.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:39:11 1651815326
Аноним 15/10/20 Чтв 21:11:05 1651899327
6 день сижу на кето и все 6 дней у меня понос. сегодня стало хуже, вместо кала вытекает струя жидкости.

что я делаю не так, как фиксить?
Аноним 15/10/20 Чтв 21:24:26 1651905328
Аноним 15/10/20 Чтв 21:48:06 1651920329
>>1651656
Яйца, сыр и колбасу хавай, краковскую особенно. По скидке находить можешь.
Аноним 16/10/20 Птн 05:35:09 1652091330
Как быстро вкатиться в кетоз? 2-3 дня жрать только яйца и салями норм?
Аноним 16/10/20 Птн 07:50:17 1652111331
>>1652091
Зависит от организма, объема гликогеновых депо, скорости метаболизма, физ. нагрузок и множества др. факторов. Некоторым достаточно завтрак скипнуть чтоб ацетоном на всех дышать, у иных жиробубелей типа меня до 2 недель процесс занимает хотя сейчас наловчился за 4-5 дней доводить полоску до черно-пурпурного
Сам смотри, если ты сейчас жрешь угли, и скорее всего в избытке иначе бы не жирел и в тред бы не пришел, то у тебя полные гликогеновые депо - это 200-300 грамм глкозы, которые тебе надо сжечь, чтобы организм просто ЗАДУМАЛСЯ о том, чтоб начать распечатывать жировую кубышку. Потом, если ты до этого не голодал, то у тебя наверняка сейчас 16 метров пищеварительной системы кишков набитых недопереваренным тестом и картошкой. В зависимости от организма пищеварительный цикл может занимать до 2-3 дней - все это время у тебя всасываются угли из еды в кишечнике, вырабатывается инсулин и держится докетозный уровень глюкозы в крови.
Короче, я тебе 2-3 дня советую ничего не есть и бегать полумарафон каждый день, может и успеешь войти в кетоз. А вообще-то говоря, любая диета - это игра вдолгую, с наскока пытаться влезть а-ля "худеем на кефире за 7 дней" не стоит, иначе так и останешься жирным.
Аноним 16/10/20 Птн 09:13:58 1652168332
>>1652091
>Как быстро вкатиться в кетоз?
Не жрать 2 дня, потом переходить на ПГ
Аноним 16/10/20 Птн 09:35:01 1652175333
>>1651905
сметана, сливки, творог, сливочное масло, жирный фарш, яйца, авокадо, кабачки, баклажаны, морковь, свекла, капуста, брокколи.

пью солёную воду с пищевыми дрожжами, настой из имбиря с лимоном, воду с яблочным уксусом

всего не более 1200 - 1300 кк, из которых жиров не более 80 - 90 грамм

рост/вес: 193/100
Аноним 16/10/20 Птн 09:35:56 1652178334
>>1652175
забыл добавить, что держу интервальное голодание: 20 на 4
Аноним 16/10/20 Птн 09:44:40 1652180335
Аноним 16/10/20 Птн 10:05:13 1652184336
>>1652180
за прошедшую неделю живот таял на глазах, уже в старую одежду начал влазить
Аноним 16/10/20 Птн 10:14:23 1652185337
>>1652175
это может быть реакция на лактозу, авокадо, свеклу с капустой, дрожжи и уксус
попробуй убрать что-нибудь что из этого, а лучше ваще все овощи, молочку и залупу смешанную с водой
если нормализуется, то добавляй обратно в порядке наличия жира
Аноним 16/10/20 Птн 10:22:22 1652188338
>>1652184
>живот таял на глазах
Ты просто от говна с водой избавился.
Аноним 16/10/20 Птн 10:23:17 1652190339
>>1652175
>баклажаны, морковь, свекла
Это не кето продукты, в них много углеводов.
Аноним 16/10/20 Птн 10:35:18 1652194340
Спасибо, аноны, за полезную информацию в предыдущих тредах.
Две недели прошло с момента начала кето, и я теперь буквально перестал думать о еде. Теперь только ужинаю, и всё. Только на этом (раньше было 3 приёма + перекусы) экономлю около часа в день. Насчёт похудения не знаю - весов нет.
Неужто это идеальный рацион для меня?
Жрать не хочется, предрасположенность к диабету должна исчезнуть, по деньгам от 200 до 500 рублей в день. А скудность рациона только в плюс - никогда не любил готовить.
Какие минусы? Необходимость следить за уровнем калия-магния?
Аноним 16/10/20 Птн 10:46:46 1652201341
>>1652194
камни везде хде можно
Аноним 16/10/20 Птн 10:59:50 1652215342
Аноним 16/10/20 Птн 11:01:05 1652217343
>>1652194
>Какие минусы?
Срать больно иногда никаких.
>Необходимость следить за уровнем калия-магния?
Ну да, добавки и витаминные комплексы не помешало бы.
Аноним 16/10/20 Птн 12:02:14 1652256344
image.png 266Кб, 600x600
600x600
25 дней на кето. Весов дома нет, но чувствую, что похудел на 2-4 кг. Кетогриппа не было, минусов никаких у диеты нет. Хочу дотянуть до 1 месяца, а там посмотреть стоит ли прекратить диету и начать добавлять в рацион немного углей. Стал есть больше овощей.

Иногда чувствую, что не хватает печенья, сладкого йогурта, кебабов, пирожных. Иногда пью колу и пепси зеро.

Как гарнир использую цветную капусту, брокколи, шампиньоны. До сложных блюд типо кето-хлеба и кето-сладостей не дорос.
Аноним 16/10/20 Птн 12:04:37 1652259345
>>1652256
>До сложных блюд типо кето-хлеба и кето-сладостей не дорос.
Да оно и нах не надо. Суррогат бесполезный. Желательно вообще забыть вкус сладостей, чтобы не будоражили созанние.
Вообще забавно, что иногда на кето мне прям пиздец хочется еды, которую в обычном питании я почти не употребляю - типа хлеба с оливычем или там картофана. Пиздец короче.
Аноним 16/10/20 Птн 13:17:06 1652302346
>>1652259
>иногда на кето мне прям пиздец хочется еды, которую в обычном питании я почти не употребляю
А мне макароны с сыром снились...
Аноним 16/10/20 Птн 13:20:30 1652304347
>>1652185
спасибо анонон, так и сделаю
Аноним 16/10/20 Птн 13:21:50 1652306348
>>1652259
>Желательно вообще забыть вкус сладостей, чтобы не будоражили созанние.
Но они же такие вкусные, м-м-м, за какое-нибудь домашнее тирамису или фисташковое мороженое можно легко душу дьяволу отдать
Аноним 16/10/20 Птн 13:29:24 1652309349
>>1652188
ну тебе то лучше знать, да. воды у меня отошли ещё в первые два дня, после 40-часового голодания

помимо живота уменьшились в обхвате руки, бёдра
Аноним 16/10/20 Птн 14:22:44 1652330350
>>1652302
>А мне макароны с сыром снились...
Ешь ширатаки с сыром, в чем проблема-то, хех.
Аноним 16/10/20 Птн 14:24:11 1652331351
>>1652256
Дополняю, джинсы, которые мне раньше (когда прибавил вес) были в обтяжку, сейчас хорошо сидят. Начальный вес до диеты 85 кг, рост 182, сколько вес сейчас пока не знаю. Хочу быть 75-80 кг.
Аноним 16/10/20 Птн 17:22:50 1652432352
>>1642070
легко сочитаются кето и силовые. просто надо понимать что качки на углях накачивают клетки гликогеном, это НЕ рост новых сухих мышц. на кето ты будешь растить новые а не дуть имеющиеся
Аноним 16/10/20 Птн 17:25:18 1652434353
Аноним 16/10/20 Птн 17:26:49 1652438354
>>1643321
я на кето, от пепси макс нулевой на след день снова заливает живот. какие то подводные все таки есть
Аноним 16/10/20 Птн 18:21:26 1652475355
>>1645091
семена и орехи идеальный по бжу продукт для кето. научитесь думать сами
Аноним 16/10/20 Птн 18:23:04 1652477356
>>1645412
после прохода адаптации все тренировки ЛЕГКО.
Аноним 16/10/20 Птн 19:50:18 1652525357
>>1652475
Нет, это так не работает. Конкретно подсолнечное масло считается плохим из-за состава жиров, а орехов много не съешь, живот прихватит.
Аноним 17/10/20 Суб 07:49:54 1652684358
>>1652432
> Растить новые, а не увеличивать старые
Где можно про это прочитать? В чем Профит?
Аноним 17/10/20 Суб 08:34:11 1652689359
>>1652525
отдельно масло да, семечки нет, читай методички по кето, лол. Ем по 200-250 гр семечек, ничего не прихватывает
Аноним 17/10/20 Суб 16:17:13 1652837360
Нажрался булочек и съел маленький сладкий йогурт (у меня сегодя по плану)
Знаете, единственное, что доставило это йогурт и кофе с сахаром и молоком, булочки реально не вкусные, воспринимаются как очень сладкие, сейчас от них небольшая тяжесть в животе, фигня эти ваши булки, серьезно.
Аноним 17/10/20 Суб 17:59:27 1652890361
maxresdefault.jpg 106Кб, 1280x720
1280x720
>>1652837
Зачем есть сахар, если можно есть эритрит? Я рили не выкупаю. Ну бахнул бы сахзама в пресный йогурт.
Аноним 17/10/20 Суб 18:05:54 1652897362
>>1652890
Я пробовал стевию, она невкусная. Эритрит не успел ещё, поищу в магазинах.

Удивляюсь, почему я от булок не кайфанул. Херня какая-то
Аноним 17/10/20 Суб 18:50:39 1652933363
Аноним 18/10/20 Вск 01:11:08 1653134364
4OLJIRBQX0Q.jpg 44Кб, 604x338
604x338
Объясните, хуле кетошизики так дрочат на сахароспирты - эритрит, сорбитол, мальтит и тд ?
Достижения науки дали им заменители сахара неуглеводной природы - сахарин, цикламат натрия, аспартам.
Но нет, хотим срать жидко и много (сахароспирты имеют слабящий эффект)
Аноним 18/10/20 Вск 01:31:28 1653139365
>>1641684 (OP)
Да это сказки какие-то. Т.е, если я вешу 75к, то через месяц буду ебать 60кг и без потерь в здоровье и самочувствии? Хуета какая-то...
Аноним 18/10/20 Вск 01:46:45 1653140366
>>1653134
Дрочат на всё и сразу. Я в себя столько разных сахзамов запихиваю, что даже не смогу точно сказать, что именно меня угробит из них. А жидкого стула не будет, если срать нечем.
мимо-анорексия-бог
Аноним 18/10/20 Вск 05:05:07 1653147367
Аноны, сильно похудевшие на кето, скажите, у вас не обвисла кожа?

На кето 2 недели, 187/90, хочу просушиться до 182 хотя бы.
Аноним 18/10/20 Вск 06:55:52 1653156368
>>1653134
>Объясните, хуле кетошизики так дрочат на сахароспирты - эритрит, сорбитол, мальтит и тд ?
Есть эритритол, который не метаболизируется совсем (тот же мальтит повышает глюкозу почти как сахар), и у которого прикольный "холодящий" вкус, есть стевия, которая почти не вызывает инсулиновый ответ организма, есть еще ксилит, который есть в жвачке, остальное все сахарозаменители либо прекрасно метаболизируются как сахар, либо вызывают инсулиновую реакцию.
>>1653139
У меня путь с 75кг до 70кг занял столько же, сколько с 95кг до 75кг. Последняя миля всегда самая трудная.
>>1653147
>На кето 2 недели, 187/90, хочу просушиться до 182 хотя бы.
Представил колобка 90 см и 187 кг и проиграл в голосину
Аноним 18/10/20 Вск 10:03:28 1653220369
>>1653156
Стевия просто невкусная.
Нахера есть не вкусный сахзам я хз.
Аноним 18/10/20 Вск 10:31:14 1653229370
>>1653220
>Стевия просто невкусная.
Тыскозал, говноед?
Аноним 18/10/20 Вск 11:00:49 1653235371
>>1653229
Кетофоб, ты палишься.
Что ты вообще делаешь в ненавистном тебе треде? Куколдизм какой-то...
Аноним 18/10/20 Вск 12:16:20 1653253372
>>1653235
Что за бред несешь, шизик? Таблетки иди прими.
Аноним 18/10/20 Вск 16:14:28 1653402373
Что можно купить сладкого, но допустимого на кето в супермаркете? Без готовки.
Кроме колы, нахуй её.
Аноним 18/10/20 Вск 17:05:44 1653426374
>>1653402
Дохуя хочешь. Хотя может быть найдешь арахисовую пасту без добавленного сахара.
Аноним 18/10/20 Вск 17:53:37 1653448375
tenor.gif 802Кб, 498x331
498x331
>>1653156
>Представил колобка 90 см и 187 кг и проиграл в голосину
Лучшне бы, сука, на вопрос ответил
Аноним 18/10/20 Вск 20:54:12 1653523376
image.png 593Кб, 620x349
620x349
>>1653448
>На кето 2 недели, 187/90, хочу просушиться до 182 хотя бы.
Как ты, сука, сушить рост собрался? Ступни себе ампутируешь?
>Аноны, сильно похудевшие на кето, скажите, у вас не обвисла кожа?
Если на 20-30кг за 3 месяца худеть, то у любого кожа провиснет, кожа и лимфа уже выросли и обратно не втянется, разве что усохнет. Если сбросить 5-10кг, то ничего не провиснет, ну или будет не особо заметно. Не забывай о мышцах, они помогут выглядеть не так хреново.
Аноним 18/10/20 Вск 20:55:50 1653524377
>>1653523
Зависит от роста. 185 может похудеть на 30 кг без обвисания.
Аноним 18/10/20 Вск 21:45:58 1653560378
>>1653253
Ты слишком токсичен для кетогосподина.
Аноним 18/10/20 Вск 23:39:24 1653603379
>>1653524
А может и с провисанием, что сказать-то хотел?
Аноним 19/10/20 Пнд 01:28:09 1653624380
YY11lswn11YY465[...].jpg 194Кб, 465x671
465x671
>>1653523
БЛЯЯЯЯЯЯЯ

Только сейчас заметил, с чего проиграл >>1653156

Спасибо за ответ, анон!
Аноним 19/10/20 Пнд 09:15:07 1653664381
Короче заебала эта кола, дропаю её нахуй. Тупа сладенькая водичка, не понимаю, почему пью её в таких количествах. Но есть мясо с водой просто как-то ну очень скучно. Что можно придумать в качестве напитка к еде? Кофе и все? Какие ещё варианты есть?
Аноним 19/10/20 Пнд 09:16:01 1653665382
>>1653664
ВОДА, ммммм чистая ВОДА оче вкусная каеф прям
Аноним 19/10/20 Пнд 09:41:28 1653669383
>>1653664
Дружище, тебе нужна ПОДЛИВА к мясу, чтоб не давиться всухомятку.
Аноним 19/10/20 Пнд 09:53:01 1653670384
>>1653665
Вода-то действительно вкусная, но какая-то скучная. С ней нет какого-то ощущения приятного времяпрепровождения за обедом. Можно было бы пить вино, но я бросил бухать
>>1653669
Подливу не к каждому блюду сделаешь, да и с задачей промочить горло и перезагрузить рецепторы она не особо справляется.
В общем, буду тогда с водой пить, а по утрам кофеек. Только аскетизм, только кетохардкор.
Аноним 19/10/20 Пнд 09:58:56 1653672385
>>1652689
Тоже жру семяна, но бешусь от того, что каллораж из нах перебирается, так как а 100гр. Аж полтысячи коллорий, еслиб не они то худел бы, а так каждый день жру утешая себя, что это лучше чем сладости, ещё арахис тоже, как же заебало, хочу перестать жрать эту хуйню, но так как я ебанутый не могу, точнее могу но не хочу!
Аноним 19/10/20 Пнд 09:59:21 1653674386
Месяц на кето, решил разнообразить свое питание десертами. Интересует как считать углеводы в таких вещах как кокосовая мука и ксилитол. С эритритолом все понятно, он не воспринимается и его не считаем. А вот с ксилитолом ситуация непонятна.
Аноним 19/10/20 Пнд 16:01:30 1653915387
>>1653674
Кето-десерты это ловушка дьявола. Там столько калорий, что перестаешь худеть. Только как дополнение и награда к качалочке.
Кокосовой муки сложно много съесть, вряд ли переберешь углей. Ты скорее вылетишь из дефицита, чем из кетоза.
Ксилитол загуглил, какая-то хуета с углей с низким ГИ. Зачем? (лицо пикачу)
Аноним 19/10/20 Пнд 17:20:23 1653948388
На настоящем кето нет никакого желания десерты жрать.
Эти всратые полумеры с подсластителями, пластмассовыми десертами и батончиками по 100р/штука выглядят смехотворно.
Хер знает, что с вами не так.
Аноним 19/10/20 Пнд 17:33:24 1653951389
>>1653948
Охуительные истории. Вообще есть люди, которые не употребляют алкоголь. Но с точки зрения популяции это белые вороны, маргиналы, сформировавшиеся особыми условиями жизни или специфическим опытом.
Аноним 19/10/20 Пнд 17:40:45 1653956390
Аноним 20/10/20 Втр 07:26:12 1654126391
>>1653948
>На настоящем кето
>настоящем
Все, тред можно закрывать. понабежало быдло, чтобы мериться писками чье кето более тру.
Аноним 20/10/20 Втр 07:31:15 1654128392
Доброе утро, бухенвальдские крепыши.
Делал кто-нибудь кето нутеллу? Рецепт прост, 400 гр фундука, ваниль, масло какао и сахар. Смешать в блендере и наслаждаться.
Масло какаао у меня нет, да и стоит оно как квартира в Москве. Можно ли его заменить какао порошком, например золотым ярлыком? Добавить подсолнечное масло туда же. Заменить сахар подсластителем.
Что тред думает о этом рецепте?
Аноним 20/10/20 Втр 07:45:35 1654134393
Кетаны, какао на воде на кето можно?
Аноним 20/10/20 Втр 07:48:01 1654136394
>>1654134
Можно, если оно сварено по кето рецепту.
Аноним 20/10/20 Втр 07:52:20 1654138395
>>1654136
Нашел дома какао-порошок с пониженным содержанием жира, правда. Сварить на воде без сахара, с подсластителем - норм будет? А то кофе уже заебал.
Аноним 20/10/20 Втр 08:06:28 1654144396
>>1654138
Норм, но кофе лучше.
Аноним 20/10/20 Втр 09:12:45 1654163397
>>1654138
Шаг 1. Покупаешь какао-порошок. Зелёная упаковка, а любой пятёрочке/дикси есть.
Шаг 2. Покупаешь кокосовое масло. В ДС в любом Вкусвилле есть. В провинции - не знаю.
Шаг 3. Смешиваешь, заливаешь кипятком.
Теперь можешь довольно пердеть и радоваться жизни.

А вообще, интерес к еде упал до нуля. На работе у меня можно бесплатно есть салаты, сыры, колбасы, молоко и много чего ещё. Кто-то постоянно сладкое приносит. Но стало как-то похуй. Топливом перед сном закинулся, и хватает.
Аноним 20/10/20 Втр 11:17:22 1654211398
>>1654138
Купи нормальный кофе в зернах.
Аноним 20/10/20 Втр 11:27:11 1654214399
Сбросил на ПГ + кето + кардио за лето со 127 до 114.
Мне 28 и сброс не так уж быстро идёт. Сейчас что-то вес почти встал уже месяц. Планирую выкатится и месяц посидеть на обычном дефиците, может удастся плато пробить.
Аноним 20/10/20 Втр 11:52:37 1654220400
>>1654214
А ты какого роста? Если ты двухметровая скотина, то ты по идее к дрищанству близко.
Аноним 20/10/20 Втр 12:06:23 1654226401
>>1654214
Могу посоветовать отменить упражнения и уменьшить калорийность. Я вообще не худею на спорте.
Аноним 20/10/20 Втр 12:13:29 1654228402
Аноним 20/10/20 Втр 12:18:22 1654230403
>>1654128
Много кто так делает, но сразу скажу что подсластители могут вызывать выброс инсулина. Вроде как стевия самая безопасная в этом плане. Я даже пробовал так делать, но прекратил, ибо вкус блевотный получался, всё-таки родной сахар не заменит ничто, но это моё личное мнение.
Аноним 20/10/20 Втр 12:27:31 1654234404
>>1654228
Купи шоколадно-ореховую пасту без сахара на вайлдберриз за 200 рубасов и не еби себе мозги.
Аноним 20/10/20 Втр 13:12:34 1654253405
>>1654228
Челик, ты не сделаешь пасту в блендере. Чтобы размолоть орехи в пасту нужен меланжер.
Аноним 20/10/20 Втр 13:50:28 1654260406
>>1653951
>>1654126
Сижу на хардкето (<20г углей/день, минимум овощей и отсутствие фруктов) более месяца, в прошлом жиробас и сахарный алкоголик.
Теперь абсолютно, без какой-либо доли душевных колебаний прохожу мимо кондитерских и не облизываюсь на торты на всяких мероприятиях.
Полумеры не работают - запихивание в себя сладкого дерьма маленькими порциями или в виде суррогатов ничем не поможет.
Бомбарры идут нахуй.
Подсластители идут нахуй.
Десерты аля "0 калорий" идут нахуй.
Чайки и вейпы со вкусом черничных тортиков идут нахуй.
Мясо, рыба, сыры, яйца, масла - вот где годнота.
Аноним 20/10/20 Втр 14:08:44 1654261407
>>1654260
Я анон выше который спрашивал про кето десерты и тоже бывший жиробас и сахарный алкоголик. Тоже сижу на хардкето, но время от времени хочется сладкой хуйни что бы я с собой не делал. И лучше я схаваю кето сладость и не выкачусь из кето полностью, чем сорвусь и сожру палыча, выйдя из кетоза, и потеряю кучу времени возвращаясь обратно. Так что ты не прав. Соглашусь только с тем что теперь обычные сахарные сладости выглядят крайне неинтересно. Но все равно хочется фруктов, ягод, творога, вот этих вот полезных углеводов. Ещё месяц посижу на кето, и вернусь обратно на нормальное питание наверное. А так да, жир хорошо отбивает желание жрать. И даже не соблюдая дефицита сушка идёт вполне себе бодро.
Аноним 20/10/20 Втр 15:45:09 1654289408
>>1654260
>более месяца
Дружок-пирожок, более месяца можно и на куриной грудке с гречей посидеть, пока мотивация не иссякнет. Ты полгода посиди.
Аноним 20/10/20 Втр 17:05:39 1654323409
>>1654260
>более месяца
Ну нихера себе! Более МЕСЯЦА!
Аноним 20/10/20 Втр 17:16:02 1654325410
>>1654253
С арахисом мой старый немецкий бош справляется, пасту делал неоднократно.
>>1654234
А вот это годнота! Спасибо, аноним.
Аноним 20/10/20 Втр 18:09:52 1654334411
image.png 20Кб, 222x227
222x227
image.png 682Кб, 795x533
795x533
Месяц просидел на кето, на выходных сожрал два кусочка веганского сладкого тортика (260 гр) пикрил, ммммм, такого кайфа я давно не испытывал. Что интересное, тяги к сладкому как бы и нету, больше его не хочется, буду опять кетовать.
Аноним 20/10/20 Втр 18:25:58 1654347412
>>1654220
Я 188, ещё дохрена скидывать мне
>>1654226
Вот со спортом(гантельки плюс кардио по приложухе) лучше шло у меня.
Аноним 21/10/20 Срд 08:04:12 1654782413
Делюсь своей историей. Жру примерно 20г углей в день. За месяц сбросил 12 кг (с 98 до 86). Запаха нет, гриппа не было, сыпи нет. В кетоз перешел дня за 2-3. Полоски темные постоянно. Один раз на днюхе сорвался и нажрался картохи фри и запил пивасом. К моему удивлению не выбило. Как-то так.
Аноним 21/10/20 Срд 09:13:49 1654791414
>>1654334
>тяги к сладкому как бы и нету
Ага))
>сожрал два кусочка веганского сладкого тортика
>ммммм, такого кайфа я давно не испытывал
Аноним 21/10/20 Срд 10:57:41 1654849415
>>1654791
Это запланированная награда. Через месяц тоже себе планирую устроить что-то такое.
Аноним 21/10/20 Срд 12:56:54 1654897416
>>1654211
Только такой и покупаю. Все равно заебалось.
Аноним 21/10/20 Срд 13:33:55 1654906417
>>1652091
Я делаю пост на воде, утром третьего дня кетонов по полоске 8ммоль/литр, утром 4-го - 16. Без упражнений
Аноним 21/10/20 Срд 16:22:37 1654979418
Я когда срать буду? С начала месяца всего раза 3-4 ходил.
Аноним 21/10/20 Срд 17:28:12 1655054419
750x485.jpeg 125Кб, 750x485
750x485
>>1654979
Вы больше не будете срать.
Аноним 21/10/20 Срд 23:17:37 1655212420
Я правильно понимаю, что нет ни одного исследования, в котором бы рассматривалось влияние кето на организм в долгосрочном периоде? В течение года и более например Почему я должен быть спокоен за своё здоровье? Или всё-таки есть подобные исследования?

На всякий случай, к кето отношусь положительно, сидел на нём 3 месяца, решил прерваться из-за неприятных ощущений в правом подреберье, думаю переедал всё-таки жиров.

Аноним 21/10/20 Срд 23:57:27 1655215421
>>1655212
Есть много исследований в отрезке около года. G: keto diet long term effects
Аноним 22/10/20 Чтв 00:28:54 1655217422
Думаю, вас тянет на кето-сладости и сахзамы потому что вы жрете не вкусное говно: сплошные яйца, дешевые мазики и колбасу по акции. Если есть нормальное жирное мясо, рыбу и сыр, то никой тяги на сладкое нет. Сегодня съел 300-граммовый рибай, кусок пармезана, 150г грибов с песто и баночку оливок. О кето-палычах даже думать не хочется.
Аноним 22/10/20 Чтв 01:21:09 1655218423
>>1655217
Я думаю нас тянет на сахзамы и сладости, потому что это вкусно. Принципиальной разницы между кето палычем и куском ветчины никакой, выдумал себе аскезу.
Аноним 22/10/20 Чтв 04:11:26 1655235424
IMG202010041333[...].jpg 41Кб, 470x361
470x361
Анчоусы, памахите.

Сижу на кето 3 недели. Кореш позвал в субботу праздновать его др, причем проходить он будет, сука, в пицца-баре. Православно ли мне будет сделать углеводный РЕФИД пивком и пиццой? Какие последствия? (кроме очевидного вылета с кетоза)
Аноним 22/10/20 Чтв 06:11:23 1655238425
>>1652432
Какие новые мышцы ты собрался растить, шизик?
Третий бицепс или дополнительные мышцы для ануса?
Аноним 22/10/20 Чтв 06:14:17 1655239426
>>1652475
Кста тоже ел орехи, пока не прочекал сколько углей в иных сортах и охуел

100 грамм кешью и дневная норма по углям идет по пизде
200 грамм любых других орехов тоже самое

Так что хуета эти ваши орехи, особенно в таких колличествах
Аноним 22/10/20 Чтв 08:59:09 1655250427
>>1641684 (OP)
Доброе утро парни! ;)
Хотел спросить, а можно ли садиться на кето, если у тебя жопо-проблемы?
Ну... геморрой допустим не вылезет, если в очередной раз пойдешь кирпич высерать?
Аноним 22/10/20 Чтв 08:59:39 1655251428
>>1655239
Только что буквально кешью поел. пизедц.
Аноним 22/10/20 Чтв 09:12:27 1655253429
>>1655250
Не знаю за геморрой, но жопу порвать буквально можешь. Но если будешь нормально питаться, не перебирать с белком и клетчаточку потреблять, то норм будет.
Пару раз была трещина в жеппе, которая кровоточила после сранья
Аноним 22/10/20 Чтв 09:13:52 1655254430
>>1655250
Не можно, а нужно. Причина любого геморроя в чуханстве, а на кето быстро привыкаешь жопу мыть як белый человек
Аноним 22/10/20 Чтв 09:20:17 1655257431
>>1655253
Уф. А что делал с трещиной? Терпел или по врачам шел?
Аноним 22/10/20 Чтв 10:16:37 1655273432
А что если горячими чаями напиваться или кофе? С помощью этих напитков дерьмо лезет из кишки как по маслу. При кето поможет хоть чуть-чутт смягчить кирпичи?
Аноним 22/10/20 Чтв 10:19:48 1655275433
>>1655212
5-минутный поиск в гугле (на инглише) тебе покажет, что кето - рекомендованная диета для эпилептиков на всю жизнь, а ты про 1 год тут спрашиваешь.
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
Аноним 22/10/20 Чтв 10:47:14 1655286434
>>1655273
Чай при кето не поможет.
В шапке всё написано что нужно делать для пушистого сранья.
Пить масло или есть льняную муку.
Аноним 22/10/20 Чтв 13:10:53 1655345435
>>1655286
Имхо советы в шапке на всех по-разному работают. Каждый день начинаю с ложки MCT, 10гр. разведенной льняной муки и кружки горячей воды. Все равно сру раз в 5 дней кирпичом хотя до льняной муки вообще раз в неделю проклинал все и вся, страдая на унитазе
Аноним 22/10/20 Чтв 13:14:17 1655347436
>>1655217
Плюсую, родной.
Заточить стейк вместе с сырной тарелкой из бри, пармезана и рокфора - святое дело.
Аноним 22/10/20 Чтв 13:23:38 1655353437
Господа, а можно ль пить воду с лимоном на кето?
Аноним 22/10/20 Чтв 13:24:17 1655354438
>>1655347
Кето - для успешный господ, а не для нищуков, которые едят сало с мазиком.
Аноним 22/10/20 Чтв 13:46:53 1655365439
>>1655354
>сало с мазиком
Меня чуть не вывернуло!
Аноним 22/10/20 Чтв 18:36:02 1655498440
>>1655257
Терпел, А хули нам, русским. Ну это не особо больно было, неприятные покалывания и все. Мб я долбоеб и надо было вставлять свечу, но и так справился.
>>1655347
Удваиваю этих господ.
Аноним 22/10/20 Чтв 20:05:43 1655523441
Мне так хуево, мальчики... мне так хуево(
Родненькие, сорвался - съел сырную булку и печенье.
Что делать... что же делать... как бороться с самим собой, скажите мне, - печальному скворцу...
Аноним 22/10/20 Чтв 20:34:00 1655537442
DytV-5tWsAAFeUP.jpg 84Кб, 1080x956
1080x956
>>1655523
Забей хуй, бро. Через недельку (а то и раньше) снова будешь в кетозе.
Аноним 22/10/20 Чтв 20:47:07 1655546443
>>1655353
Можно, от нее даже бенефиты есть в виде пониженного инсулина - у доктора Берга на ютьюбе на эту тему много видео, правда, мне от кислой воды жрать хочется сильнее, так что я не практикую. Только иногда перед сном.
>>1655523
Сколько до этого сидел на кето? Если больше месяца, то может из кетоза даже не выбить. Я на третьем месяце как-то 3 дня пил газировку с сахаром, думая, что она на аспартаме, до того как заметил, всего в сумме углей граммов 80 впотребил чистого сахара, из кетоза не выбило, прогресс не замедлило.
Аноним 22/10/20 Чтв 23:33:01 1655613444
>>1655523
Почему ты не мог вместе сырной булки съесть кусок сыра? Что с тобой не так?
Аноним 23/10/20 Птн 09:10:41 1655767445
image.png 1062Кб, 1200x675
1200x675
>>1655523
>Мне так хуево, мальчики... мне так хуево(
Не переживай, бро.
Нахуй эту диету, лучше шлифани пиццей.
Аноним 23/10/20 Птн 16:11:21 1656125446
image.png 2866Кб, 960x1280
960x1280
image.png 2761Кб, 960x1280
960x1280
Обед. Стейк из толского края на 400г, оливки, пармезан.
Аноним 23/10/20 Птн 16:16:07 1656128447
>>1656125
Бля, вот как ни пытался, никак не могу есть эти оливки с маслинами Ебаные. Отвратительная дрянь.
Аноним 23/10/20 Птн 16:21:32 1656131448
>>1656128
Мой любимый углеводный продукт после спаржи. Попробуй есть их в блюде. В солянке на сковороде, например. Я именно через солянку вкатился в оливки.
Аноним 23/10/20 Птн 16:28:26 1656133449
>>1656125
Не маловато ли жира? Белка тоже много.
Аноним 23/10/20 Птн 19:04:47 1656172450
>>1656133
В толстом крае >50% жира.
Аноним 24/10/20 Суб 08:16:47 1656339451
1603516562657.jpg 5222Кб, 3016x3016
3016x3016
Доброе утро кетач
Ширатаки в соусе терияки с паприкой, сало, яйца, грибочки
Аноним 24/10/20 Суб 11:09:11 1656425452
>>1655767
Та мне худеть собсна не надо, - я 185 см ростом на 68 кг.
Меня привлекает в кето интернетные россказни, по типу: "мега здоровый мозг, ясный ум, мышление взлетает до Космического Абсолюта" - "молодые нервные клетки", в общем.
И еще то, что было сказано кем-то в треде, - буду, якобы, при занятих наращивать новые мышцы, а не заставлять старые мыщцы набухать(я не знаю насколько это правда, и если правда - насколько это полезно для организма)
Аноним 24/10/20 Суб 13:55:53 1656515453
>>1656425
>я 185 см ростом на 68 кг.
Ебать ты жирный.
Аноним 24/10/20 Суб 14:18:03 1656529454