Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
БЕГОТРЕД #164: ПОСЛЕДНЯЯ ГОНКА Аноним 13/10/20 Втр 14:38:44 16506281
тройная конина.jpeg 562Кб, 850x1079
850x1079
хромоножки.jpeg 1002Кб, 1011x1204
1011x1204
худей (1).jpg 122Кб, 604x805
604x805
болотный бегун.jpeg 435Кб, 884x989
884x989
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/865479 - "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
План на 3 км для поступающих в школу милиции https://dropmefiles.com/994066

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/865479 - последнее издание, все для анона.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/524159

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/957542

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров

Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива


А итт мы продолжаем наслаждаться плюсовой температурой.

Ближайшие беговые события:
18 октября - Арена Марафон, где Айван Великолепный будет взрывать личник на 5 км
25 октября - БИТЦЕВСКАЯ ПРЯМАЯ забег памяти А. Пичушкина
31 октября - Сочи марафон, где вновь будет унижен Искандер Ядгаров
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов


Прошлый тред захвачен залетными сиськастыми жиродегенератами: https://2ch.hk/fiz/res/1645894.html
Аноним 13/10/20 Втр 14:40:48 16506302
ПУШКА БОМБА.jpg 213Кб, 1080x1080
1080x1080
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
Аноним 13/10/20 Втр 14:41:32 16506313
роскошный.jpg 19Кб, 450x450
450x450
Богоподобные бегуны здесь?
Аноним 13/10/20 Втр 14:42:32 16506324
119049152366209[...].jpg 100Кб, 1080x784
1080x784
120599601966916[...].jpg 120Кб, 1080x1350
1080x1350
120798515678949[...].jpg 108Кб, 1034x1293
1034x1293
Традиционный кликбейт.
Аноним 13/10/20 Втр 14:44:18 16506345
>>1650632
Спасибо, смотреть без рвоты на шапку не возможно
Аноним 13/10/20 Втр 14:47:29 16506356
20131024VKPYell[...].jpg 23Кб, 585x500
585x500
maxresdefault.jpg 177Кб, 1280x720
1280x720
Освятил величайшим бегуном тульской области Графом Хромото
Аноним 13/10/20 Втр 14:54:19 16506397
Аноним 13/10/20 Втр 14:57:12 16506428
>>1650629 →
Всё правильно посоветовал. В то время как ты только можешь визжать про десятку из 30.
Аноним 13/10/20 Втр 14:59:03 16506439
ЖАЛУЕМСЯ МОДЕРУ НА ТОКСИЧНЫЙ ТРЕД, ОСКОРБЛЯЮЩИЙ ЧЕСТЬ И ДОСТОИНСТВО, И ПООЩРЯЮЩИЙ ТРАВЛЮ!
Аноним 13/10/20 Втр 15:03:14 165064810
>>1650611 →
>>Это та самая знаменитая надкостница, и мне пизда?
Нет, это мышца. Болит, потому что впервые за всю твою жизнь ей пришлось поработать. Это нормально! Надкостница случается у тех, кто бегает более 100км в неделю. Слушай тело: если зебилась голень (спереди или икра сзади), то больше толкайся жопой - задней поверхностью бедра, а стопу попытайся расслабить и делать захлёст - так оне немного отдыхает в полёте. Ты пытаешься бежать стопой и она (пока) не справляется.
Аноним 13/10/20 Втр 15:04:41 165065011
15776196366061.jpg 39Кб, 592x604
592x604
жирнич вкатился, обоссал спортиков и ушел кушоть шоколадку
Аноним 13/10/20 Втр 15:07:33 165065112
Скорее бы осенняя прохлада, а то я в утренние +10 не знаю как одеваться
Аноним 13/10/20 Втр 15:25:09 165065413
>>1650643
>хромоте неприятна
КАЕФ!
Аноним 13/10/20 Втр 15:32:30 165065614
Пидоры, прекратите форсить Хромото. Я здесь самый великий и роскошный.

Иван
Аноним 13/10/20 Втр 15:38:59 165065815
103713588.208x2[...].jpg 18Кб, 333x276
333x276
Аноним 13/10/20 Втр 15:43:27 165065916
Аноним 13/10/20 Втр 16:18:16 165066817
Аноним 13/10/20 Втр 16:28:55 165066918
15873706597670.png 271Кб, 443x448
443x448
>>1650632
Интересно вот, что делоть если бежишь вот так как обычно, но догоняешь одну из них в труселях. Сбавить темп и бежать с дискомфортом или на похуях бежать дальше
Аноним 13/10/20 Втр 16:29:11 165067019
>>1650651
В любой непонятной ситуации бегай в шортах и футболке.
Аноним 13/10/20 Втр 16:30:31 165067120
>>1650670
Лицом светить не хочу лишний раз, лучше что-то с капюшоном сверху
Аноним 13/10/20 Втр 16:32:04 165067421
Решил по совету проверенных камрадов... тьфу, ты!
Проверил максимальный пульс не от возрастной формулы, а от нагрузки. И, конечно, обосрался. Насмотрелся на канале ютуба Simple Run пульсовые зоны, вышел на стадион голодным, размялся 10 минут, пробежал 400 и понял, что ещё 400 не вытащу(надо было 800). Пять минут снова потошнил и вновь на 400, но уже никакой резвости. Забежал парой кругов, размял и порастягивал суставы и мышцы.
Впервые почувствовал работу задних мышцы ног, двухглавой и сухожильной. Это значит на обычных пробежках я всё время филонил получается?
И чего-то у меня заболела в правом паху приводящая мышца. Ну когда ноги коленками между собой сжимать. Потянул или рванул? Перед пробежкой разминался.
Пульс на нагрудном датчике показал 178-180. То есть мне поправлять распределение пульсовых зон по этим показаниям?
Аж до вкуса крови во рту нагрузился. По 800 в таком темпе не осилил бы или сдох нахер на круге.
Аноним 13/10/20 Втр 16:53:56 165067522
>>1650674
>178-180
тебе НЕ нужен пульсометр
Аноним 13/10/20 Втр 17:16:47 165067623
Screenshot2020-[...].png 247Кб, 1440x2560
1440x2560
Screenshot2020-[...].png 180Кб, 1440x2560
1440x2560
>>1650674
Картинки не приклелись. Мылач подвис.
>>1650675
Мне не нужен твой совет. Я старый дед.
Аноним 13/10/20 Втр 17:23:11 165067824
15927593812460.png 83Кб, 948x843
948x843
>>1650676
>Мне не нужен твой совет
Аноним 13/10/20 Втр 17:27:22 165067925
>>1650674
Слушай, если
>до вкуса крови во рту нагрузился
для тебя не аргумент, то заплати инфоцыганам за тест в лабораторных условиях. Зато будешь точно знать в каких зонах тебе хуево а в каких норм :-)
Аноним 13/10/20 Втр 17:30:44 165068126
>>1650676
выше правильно сказал про пульсомер. Он нужен, если ты неебать профик-химик (или дрищ-дистрофик) и можешь загнать за 200 - тут начинается закисление (отмирание) миокарда, появляются рубцы - что вредно. Проверил максимальный - менее 190 на предельных нагрузках - всё, можешь спать спокойно и юзать пульсомер, только когда захочешь бежать в определённой пульсовой зоне (это тоже для профи).
Аноним 13/10/20 Втр 17:31:06 165068227
>>1650679
Нет денег, живу на болоте и до цивилизации очень далеко. Врачи запрещают заниматься спортом, говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят.
Аноним 13/10/20 Втр 17:33:54 165068328
15816176337180.jpg 54Кб, 720x707
720x707
>>1650682
> говорят, ползи на кладбище, там уже прогулы ставят
Надо запомнить хорошую фразу
Аноним 13/10/20 Втр 17:34:59 165068429
image.png 51Кб, 1184x625
1184x625
>>1650674
Максимальный пульс очень неточен, гораздо точнее строить зоны от LT. Вот держи тест на ПАНО: 10 минут разминка, потом 10 минут почти максимальных усилий, потом 20 минут через немогу максимально. Средний пульс за эти 20 минут и есть твой LT. Это граница между 4 и 5 зоной в классической пятизонной модели, если ты используешь другую модель зон, в любом случае они могут построить её от LT.
Удачи, анон.
Аноним 13/10/20 Втр 17:36:20 165068530
>>1650681
Хот бы с заглавной семенил. Вы же тут несколько тредов бухтели, что все расчёты по формулам пульсовых зон от возраста профанация.
Приобрёл нагрудный пульсометр тошнить на второй скорости. Уже по самочувствию знаю, когда из неё выше или ниже вылезаю.
Аноним 13/10/20 Втр 17:38:52 165068631
>>1650685
Всё так, только STRYD(тм) даёт точную картину.
Аноним 13/10/20 Втр 17:40:41 165068732
15764201717640.png 368Кб, 540x1000
540x1000
А как часто здешние бегоют?

Ну вот допустим я каждый день просто не могу - надоедает, да и ножки пусть отдыхают - я им тортик куплю, пусть лакомятся уставшие мои. А раз в неделю слишком редко - чувствуешь, что не полезным делом занимаешься, а целенаправленно издеваешься над собой.

видел однажды одного шпалу - с рюкзаком бегол. Чего он туды наложил и сколько, и вообще как он с ним бегает до сих пор интересно. Это я к чему - бегает сцуко почти каждый день, ебанутый какой-то
Аноним 13/10/20 Втр 17:42:41 165068933
Аноним 13/10/20 Втр 17:44:09 165069034
>>1650684
Двачую адеквата, Джо Фрил одобряет.

Но бы сделал так: разминка + 10 мин работа + 20 мин работа + заминка.
Так сразу будет видно средний пульс за последние 20 минут.
Аноним 13/10/20 Втр 17:44:45 165069135
>>1650689
т.е. в день по 20км минимум
И сколько времени уходит на такие забеги в среднем?
Аноним 13/10/20 Втр 17:45:18 165069236
>>1650690
Блядь, в глаза долблюсь. Ты все верно показал.
Аноним 13/10/20 Втр 17:48:21 165069337
>>1650687
>А как часто здешние бегоют?
Обычно получается так:
"с понедельника возьмусь" - выбегаю отдохнувший и ебашу на кураже километров 12, то ускорюсь, то передохну трусцой. Потом два дня нахожу отмазки почему не побегать - то есть не восстановился нихуя, и из-за этого потом лень. Потом четверг и пятницу вдумчиво тошню по 7-10км. Иногда в субботу тоже.

Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.

Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день. А потом как привыкну добавлять объемы до 10 в день. А как привыкну и к этому - раз в неделю делать какую-нибудь тренировочную тренировку с интервалами, или темповую.
Аноним 13/10/20 Втр 17:48:24 165069438
>>1650684
Всегда обсеренькивался с этого 20 минутного фтп теста.
Это к пано никакого отношения не имеет, пульс будет ЗНАЧИТЕЛЬНО завышен.

Почему вы долбоебы просто не можете пробежать темповичек час в максимальном темпе?
Аноним 13/10/20 Втр 17:49:19 165069539
>>1650691
>т.е. в день по 20км минимум
>И сколько времени уходит на такие забеги в среднем?
чуть больше часа, минут 80-90 если устал
Аноним 13/10/20 Втр 17:50:28 165069640
Не останавливайтесь, посоны. Неделю проебался из-за гололеда. Вчера вышел, втопил радостно, жидко пернул на середине дистанции, дошел до дома разбитым.
15+ часов проспал, все время что не сплю - жру, ощущения будто поездом переехали. походу корона, лул
Аноним 13/10/20 Втр 17:51:50 165069741
>>1650693
>Получается 3-4 раза. И всё хаотично, никакой системы.
>
>Сейчас работаю над тем чтобы перейти к стабильным 6-раз в неделю. Просто тошнить по 5-7км, но зато каждый день


Мне нравится. Давно бегаешь?
Аноним 13/10/20 Втр 17:52:25 165069842
>>1650697
С прошлого сентября.
Аноним 13/10/20 Втр 17:53:02 165069943
>>1650694
40 минут хватит, новичок на 20-30 минутах уже 100% закислится если выше ПАНО бежит
Аноним 13/10/20 Втр 17:53:49 165070044
>>1650682
Ну купи себе хотя бы бомжацкий МиБанд и по нем ориентируйся, не слушай уебков, которые верещат, что пульсомер нинужен, начинающим он как раз нужнее всех.
Аноним 13/10/20 Втр 17:55:08 165070245
изображение.png 216Кб, 700x576
700x576
>>1650696
Я в таких случаях набираю в аптеке аскорбинок пикрил любых в таблетках я имею ввиду пачки 3-4 и съедаю по пачке в день, при этом естессна ничего не делаю такого. Силы возвращаются. Так што советую прокушоть
Аноним 13/10/20 Втр 17:55:24 165070346
>>1650694
У меня ПАНО по тесту 167, недавно бегал часовой темповик получилось - 171 на последних 30 минутах.
Аноним 13/10/20 Втр 17:58:21 165070647
>>1650676
>Я старый дед
Какого левела ты дед? А то "дед" - слишком растяжимое понятие.

38лвл
Аноним 13/10/20 Втр 18:01:11 165070748
15698488426010.jpg 659Кб, 1600x1597
1600x1597
>>1650706
а представь сейчас такой 60лвл выскакивает с пруфами
Аноним 13/10/20 Втр 18:02:34 165070849
>>1650707
45 поверю (ну типа знаешь, с ранних двачей еще, и тогда ему было около 30), но 60, прям хз.
Аноним 13/10/20 Втр 18:06:35 165070950
>>1650708
А что, в тематике все может случится. Отсеем Бред, Фаг, Соц и пару-тройку других популярных досок, получим неплохое такое пристанище разного рода интересных анончиков
Аноним 13/10/20 Втр 18:07:19 165071051
>>1650709
С б ты явно погорячился, друк.
Аноним 13/10/20 Втр 18:20:35 165071452

>>1650708
На сосаке вообще кого только не встретишь, начиная от Кремль-куна с пруфами возле окна с видом на Красную площадь, и заканчивая в буквальном смысле бомжами. Хули бы и пенсионерам здесь не тереться.
Аноним 13/10/20 Втр 18:22:04 165071653
>>1650699
Хуита, по петушиному тесту надо бежать ВО ВСЮ 20 минут.
Это будет темп 5к/10к, потом эти долбоебы будут ронять кал на темповиках и круизах.
Аноним 13/10/20 Втр 18:37:13 165072154
>>1650702
лучше в порошке по 2,5г в упаквке, по 8-12р за штуку.
>>1650696
организм готовится к спячке, чует зиму..
Аноним 13/10/20 Втр 18:39:10 165072355
>>1650707
>>60лвл
если бегать, вести ЗОЖ и следить за весом, то это ещё конь с яйцами!
Аноним 13/10/20 Втр 18:47:10 165072956
>>1650702 >>1650721
Спасибо. И так жру витаминки, можно и по С ударно угореть на несколько дней.
>организм готовится к спячке, чует зиму
Не медведи же. Солнца нет уже третью неделю, все идет по пизде. Надо исследовать как тот же мелатонин жрать чтобы спать нормально и регулярно.
>>1650723
Аминь. Жирота и отсутствие движения убивают.
Аноним 13/10/20 Втр 18:59:21 165073357
>>1650729
> И так жру витаминки
Раньше тоже кушол, но вот что заметил - если долго пить эффект как бы пропадает, нет того подъема, который был, когда только-только начинал пить. Дней 5 максимум пропил аскорбинок/рыбьего жира не уверен что последний вообще как-то необходим здоровому организму и все, хорошо.

А вообще вместо аскорбинок покупай апельсины/грейпфруты - они пиздос веселят как, в хорошем смысле, конечно, и дают энергию
Аноним 13/10/20 Втр 19:12:01 165074058
>>1650733
>эффект как бы пропадает
Тру стори. Но с конца лета стал жрать хондроитин, а он по дефолту идет со всякой шляпой в нагрузку. Перестал травмироваться. Но черт знает, это от бадов или свое отстрадал в начале лета, пока втягивался.
>апельсины/грейпфруты
Бесит вся эта хрень. Будто идешь и жрешь, а насыщения никакого. Потому взял блендер и теперь ебашу адовые зелья. Тыква-морковь-яблоко. Банан-апельсин-клубника. Брокколи и цветная капуста соусом ко жратве.
Офигенная вещь, можно выпить все что лень жрать, рекомендую.
13/10/20 Втр 20:36:43 165078059
>>1650669
На похуях бежать дальше, рычать и двигать тазом
Аноним 13/10/20 Втр 21:50:21 165081060
>>1650681
>максимальный - менее 190
У меня больше, что теперь? бегаю 3 месяца с дивана
Аноним 13/10/20 Втр 21:57:19 165081961
>>1650810
Сбавить обороты, иначе тебе пизда, сириусли.
Аноним 13/10/20 Втр 22:09:28 165082662
2020-10-13 (1).jpeg 218Кб, 1536x1152
1536x1152
2020-10-13 (2).jpeg 219Кб, 1536x1152
1536x1152
Решил к своему iGPSPORT взять пульсометр. Заодно показывает насыщение крови кислородом.
Аноним 13/10/20 Втр 22:50:46 165084563
15926643227550.jpg 25Кб, 554x554
554x554
>>1650826
>iGPSPORT
>пульсометр
>насыщение крови кислородом

Для вас, вон, 12 айфон выпускают с 4 камерами
Аноним 13/10/20 Втр 22:56:23 165084864
>>1650628 (OP)
> Найки - это говно.
Шваль ебаная, почему ты забыл добавить что это личное оценочное суждение? Найк - это отличная обувь, у них есть несколько шикарных моделей типа пегасусов или Vaporfly, в которых сейчас каждый второй серьезный марафонец спортсмен.
Аноним 13/10/20 Втр 23:11:38 165084965
>>1650826
Я так и знал, что хромото с анальным зондом и зажимами на сосках бегает. А что еще ожидать от поехавшего зог анимешника?
Аноним 13/10/20 Втр 23:13:13 165085066
>>1650848
да ето жопонюх самоподдувный троллит у него у самого почти все найки
Аноним 13/10/20 Втр 23:20:37 165085267
20201009140251.jpg 280Кб, 1080x1079
1080x1079
>>1650848
Знатный подрыв ядгаробоя залетного.
Аноним 13/10/20 Втр 23:23:42 165085368
>>1650826
Зачем тебе оксиметр? ковидный небось?
Аноним 13/10/20 Втр 23:28:35 165085669
>>1650848
>шикарных моделей типа пегасусов

Тяжеленный кусок кала на технологиях 2000-х годов по цене двух пар топовых тренеров от других производителей на тпу или берсте, и на 50% легче.
Не позорься, очередняру, иди чёрный квадратик в инсту запости, полайкай чмоскандера, но сюда больше не лезь, тут другие ребята.
Аноним 14/10/20 Срд 00:02:27 165086370
>>1650856
А что есть прям лёгкое на тпу которое подойдёт на роль трейнера? Кроме бостонов в голову сразу ничего не приходит
Аноним 14/10/20 Срд 00:08:51 165086571
Аноним 14/10/20 Срд 00:50:25 165086972
>>1650865
Хм,кто из элитных спортсменов бегача бегает в них?
Аноним 14/10/20 Срд 01:07:51 165087073
Кто-нибудь знает ТОЧНО, как замеряли время на шоссейных забегах до появления электронного хронометража?
Аноним 14/10/20 Срд 01:37:23 165087574
image 164Кб, 735x490
735x490
Сап. Неистово срочный вопрос вам, котаны, как беговым адептам! Выкинул я свои всратые залупные кроссы купленные за 800р в Зенден и решил... нет, не вкатываться в бег, а купить новые и, сука, на кой то хуй беговые. Прозвучит странно, но я решил что всякие там БАУНСЫ и прочие КЛАУДФОМЫ которые используются в беге, на повседневку будут тоже заебись. Тем более что вроде как есть какие то проблемы с коленными суставами, вродь артроз ставили по рентгенам, вродь ещё чё... Ну в общем решил что смогу в них щеголять заебись так бодро, ну и в случае если захочется побегать - смогу вкатиться, ну побегать (сам чисто 3 р в неделю железо тягаю не более), ну сцепление там норм, мне для круизера хорошо да и вечно мокрый асфальт тут в спб, ну и на лето они заебись ведь проветриваются а у меня потоотделение норм такое.

В общем, блять, есть ли какие подводные камни если я куплю кроссы ДЛЯ БЕГА а не для ХОДЬБЫ на повседневку? Присмотрел x9000L1 M
скидка хорошая просто ну и ЕБАБАУНС
Аноним 14/10/20 Срд 01:44:19 165087675
>>1650875
Съеби в /fa мразина кочкоблядская, тут люди серьёзные собрались.
Аноним 14/10/20 Срд 01:48:40 165087876
>>1650876
кочкочё? лан, сьебу
Аноним 14/10/20 Срд 02:26:19 165088377
>>1650856
А каким боком ты Искандера приплел? Он же до недавнего времени за адидас топил, пока к найку не переметнулся. Так что с этой хуйней идешь сразу нахуй, чмоха дешевая.
Аноним 14/10/20 Срд 02:30:17 165088478
>>1650875
Никаких, беговые кроссы вполне удобны и для ходьбы, если это конечно не суперлегкие марафонки с тонкой подошвой.
Аноним 14/10/20 Срд 03:23:15 165088579
>>1650875
Для ходьбы лучше всего подойдут Nike alphafly.
Аноним 14/10/20 Срд 03:51:31 165088980
Сап двач. Хочу вкатиться в бег. 1) Слышал, что бегать утром нельзя, т.к. кровь еще густая и какие-то траблы потом могут случиться, это фейк или нет? В армии же бегают вроде и ничего.
2) Обувь нужно выбирать чтобы она чутка поджимала или наоборот капельку большемерила? А то одни говорят, что нога болтаться будет, другие что наоборот жать.
3) Имею плоскостопие вроде 2й степени, с оверпронацией. Если ношу хуевую обувь или шнурки развязаны, то чувствую как заваливается стопа внутрь, когда тащу что-нибудь тяжелое тоже завал происходит. Это значит, что стоит подбирать обувь с избыточной пррнацией или все это маркетинг и можно брать с нейтральной?
4) Что можете сказать про asics gel-kayano 26(для оверпронации) и gel nimbus 22(для нейтральной)? Бегать по асфальту буду.
Аноним 14/10/20 Срд 04:03:57 165089181
>>1650870
Сплит хронограф.

мимо выкинувший свои гармины бегун с механическим хронографом
Аноним 14/10/20 Срд 06:17:09 165089582
>>1650889
>В армии же бегают вроде
А ты сначала сходи, послужи Родине, а потом кукарекай, говно.
Аноним 14/10/20 Срд 06:39:31 165089683
>>1650895
Я девушка вообще-то
Аноним 14/10/20 Срд 07:42:24 165091284
>>1650896
Вступи в страву, потом ответим.
Аноним 14/10/20 Срд 08:31:00 165092685
>>1650856
Двачую этого. Давим найкоблядей ещё до того как Писькандер к ним переметнулся. Ну а теперь давить вдвойне виртлявую шлюху и мировую корпорацию зла, купившую всю элиту, нафаршировавшую всех допингом и даже блять 10 место на всех мейджорах - САМ бог велел. А кроссовки да, говно ебаное. Песасы хороши первые 200км, дальше это дерьмо начинает проседать, при этом явно своих денег не стоит. А вся топовая линейка ХуеFly - это говно для любителей подворачивать стопу и прочих кривоногих ублюдков, которым нравится бежать на ходулях вместо нормальных кроссовок
Аноним 14/10/20 Срд 08:43:47 165093086
image 208Кб, 600x866
600x866
image 156Кб, 600x866
600x866
Лучшие кроссовки по соотношению цена/качество.

Ни одна сучка, промытая "беговым" брендом, не сможет даже оспорить.

8к рублей без скидки.
Аноним 14/10/20 Срд 09:05:26 165093487
>>1650889
1. Бегай, когда организму удобно.
2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
3,4. Ну хз, у ортопеда, может, проконсультируйся, или кто там может дельный совет дать, здесь тебе скорей всего хуйню насоветуют.
Аноним 14/10/20 Срд 09:59:45 165095288
Аноним 14/10/20 Срд 10:05:15 165095489
>>1650889
Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли. С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки, ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
Аноним 14/10/20 Срд 10:23:02 165095990
>>1650671
Закладочник не спалился.
Аноним 14/10/20 Срд 10:56:47 165096791
Сап. Рост 167 вес 75, 70% от которого - жир. Никогда не бегал, чувствую себя хуево постоянно, щас прошел километр пешком - заболел живот и спина.
С какого времени начать бегать, каким темпом?
Аноним 14/10/20 Срд 10:57:30 165096892
>>1650967
Завтра, с темпом по 2.55 на километр, километров 10 хватит.
Аноним 14/10/20 Срд 11:06:57 165097293
>>1650967
Читай шапку и медленно вкатывайся.
Аноним 14/10/20 Срд 11:37:16 165097994
>>1650869
Я в них бегаю.
Но обувь нужно смотреть под себя, а не как у того негра.

Чем они мне нравятся, что не стоптались за овер1000 км, в отличие от Кинвары.

Минус: плохо держат сцепления на мокрой поверхности (гладкий асфальт, бетон).
Аноним 14/10/20 Срд 12:02:08 165098395
>>1650979
>Я в них бегаю.
Ты не Хромото, у него деняк нет на такое. А других элитных бегунов тут нет. Пошел нахуй, самозванец!
Аноним 14/10/20 Срд 12:21:22 165098896
image 95Кб, 1000x667
1000x667
>>1650983
>у него деняк нет на такое
Ему просто не нужны читерские кроссовки. Великий Граф показывает свой класс в любой форме, обуви и на любом рельефе и покрытии. Он доказывает, что важно не количество миль, мейджоров и денег, потраченных на шмот, а качество нагрузки! Именно качество определяет успех. Собственно, потому Хромото и бежит почти быстрее всех в треде, не прилагая особых усилий на фоне потугов дениелсодрочеров и фитзингероденегератов
Аноним 14/10/20 Срд 13:06:06 165099397
И еще вопрос. А зимой/осенью вы в специальной какой-то обуви бегаете, там непромокаемой со всякими мембранами или это всё шляпа ненужная? У дидов же не было всех этих гортексов.
>>1650895
Иди нахуй животное, я рублем родине долг отдал
>>1650954
> Вся обувь для оверпронации - тяжелая хуйня + костыли.
Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.
> С плоскостопием бегаю в нейтральной обуви, главное чтобы платформа была стабильная и достаточно широкая для твоей заваленной арки
Ну я так же подумал, у меня ведь не вот прям пиздец ноги кривые, а так, легкий деффект.
> ну плюс дрочка стоп для улучшения ситуации со стопой.
Что это?
>>1650934
> 1. Бегай, когда организму удобно.
Как-то сомнительно звучит, но ок, прислушаюсь
> 2. Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
Аноним 14/10/20 Срд 13:06:35 165099498
>>1650988
Двачую, единственный элитный бегун тут это роскошный Граф Хромото, единственный генетически одаренный бог бегача - на одних только темповиках бежит почти так же, как Жопонюх Самоподдувный.
Аноним 14/10/20 Срд 13:13:44 165099999
>>1650993
>Чтоб 1,5 см где-то оставалось от большого пальца до носка.
>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.

Ну смотри сам тогда.
Аноним 14/10/20 Срд 13:29:46 1651010100
>>1650993
> У дидов же не было всех этих гортексов.
И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.
>Так у нимбусов с каянами разница всего 10гр, 620 против 630.
Слушай, ну обе модели говно.
>А это не слишком дохуя? Это же на 3 размера больше, а там и ширина подрастет.
Это тебе шизик с плюшевой ногой хуйню советует. Не слушай его, бери на полразмера больше твоей гражданской обуви.
Аноним 14/10/20 Срд 13:31:34 1651011101
>>1651010
>Все умершие пили воду.
Аноним 14/10/20 Срд 13:47:24 1651024102
>>1650993
Бери на размер меньше, чтобы сидел как влитой,
это же спортивная обувь, кроссовок должен обтягивать стопу тем самым сохраняя ее стабильность.

https://youtu.be/k6O_dFZfpnY
Аноним 14/10/20 Срд 13:48:46 1651028103
>>1651024
Двачую единственного адеквата.
Аноним 14/10/20 Срд 13:56:16 1651037104
>>1651010
>И где твои диды теперь? В могиле. Мотай на ус.
В наше время победителей марафонов на олимпиадах коммипетухи отправляли уран копать, а вы тут про кроссовки, в голосину с тупоголовых зумеров.

мимо затопек
Аноним 14/10/20 Срд 13:58:08 1651039105
>>1650999
>>1651024
>>1651010
> бери меньше
> бери больше
Спасибо я вас понял, походу все индивидуально. Возьму свой обычный размер, а там видно будет.

> Слушай, ну обе модели говно.
А что тогда посоветуешь для асфальта? Просто это вроде как флагманские модели и их главным недостатком, имхо, могла быть цена. А сейчас их в триал спорте по скидке раздают, вот и подумал, что не ошибаюсь с выбором.
Аноним 14/10/20 Срд 14:09:44 1651044106
Так челы, я вот бегал в летних кроссах при +15, вообще было норм, сейчас на улице +10 и чет хз даже, при 10 норм будет?

Блин ну почему я не на юге живу, бегал бы дальше спокойно в каком нибудь Краснодаре или Сочах при +25.
Аноним 14/10/20 Срд 14:16:00 1651048107
>>1651044
весь чат бегает в летних, ноги не замерзнут, если стоять не будешь. И это я говорю про -10. Носки можно более теплые и длинные надеть, что бы щиколотки не морозить.
Аноним 14/10/20 Срд 14:19:06 1651051108
>>1651044
При +25 в 146% тяжелее бегать, чем при +10.
Аноним 14/10/20 Срд 14:25:33 1651056109
>>1651048
Ааа ну спасибо, придал уверенности. Просто вчера когда ходил в осенних, ну было прохладненько, но не более. Ну раз можно чуть ли не до -5 или -10 бегать, то это просто отлично. Благо зимы теперь не по -25 у нас, а +1 или -5 -10.
>>1651051
Ну хз, мне было норм, главное брать попить.
Аноним 14/10/20 Срд 14:30:38 1651058110
image 231Кб, 610x775
610x775
>>1651044
В +10 я уже надеваю меховуху, пикрилейтед.
Аноним 14/10/20 Срд 14:39:03 1651063111
>>1651039
> триал спорт
Пиздуй мерить Бруксы тогда. Госты или адреналины.
Аноним 14/10/20 Срд 15:15:53 1651075112
>>1651063
>мерить Бруксы

Официальная обувь для пенсионеров 70+
Аноним 14/10/20 Срд 16:13:57 1651093113
>>1650628 (OP)
Здарова бандиты) хочу на военную кафедру попасть чтоб чиллово проебать армейку но ебаные нормативы заебали. 3 км за 12 минут нужно пробежать. Купил себе новые найкосы на подушке готов покорять стадик) накиньте чтоли советов беговых программу тренировок братья двачеры всем по кайфу всего желаю заранее так сказать))
Аноним 14/10/20 Срд 16:16:30 1651096114
>>1651039
Асикс гавно,не бери,возьми че нибудь по скидке другое,но не лайфстайл модели типа бонусов там всяких.
насчет взять размер поменьше это траллинг,возьми чтоб удобно сидела,с небольшим запасом,нигде не жала,если есть сомнения взять этот или на размер больше-бери больше.
>>1651093
Это официальный ауе тред,иди нахуй,тут тебе не помогут
Аноним 14/10/20 Срд 16:18:24 1651100115
>>1651096
Я сам за вуе брат) просто шакалиться год в тюряге армейской не хочу
Аноним 14/10/20 Срд 16:33:29 1651108116
>>1651093
Побегай интервалы и темповики через день,ну я сам бегу 3 км за 14 минут,подожди может хорошие беуны треда вроде Графа Хромото посоветуют тренировки тебе.
Аноним 14/10/20 Срд 16:37:51 1651111117
>>1651093
>хочу на военную кафедру
Даааазвиданьяяя!
Аноним 14/10/20 Срд 16:43:24 1651117118
>>1651093
Да просто берешь и регулярно бегаешь, через пару месяцев 3км/12 мин изи пробежишь. Хули там вообще сложного, взял и побежал, все тренировочные программы - шиза для упоротых и не нужны.
Аноним 14/10/20 Срд 16:46:37 1651119119
>>1651108
Отлично заебись хорошие бегуны это круто
А что все так ополчились на военных то? От армии косить тупо же легче эту хуету пройти и все думаю у всех возможность в унике была
Аноним 14/10/20 Срд 16:46:57 1651120120
Забегал наконец колено, 4 недели болело, просто бегал больше объемов, но меньше интенсивности и по ровной старался.
И вот, сегодня появилось новая какая- то херь. Слева под ребром, где рёбра заканчиваются и пузо начинается, что- то дергается непонятное внутри. Без боли, просто как глаз иногда дергается, только что- то внутри так. По секунды 2 раз в минут 20. Это что за новая херь такая?
Я Ахилл 1.5 месяца забегивал, потом колено, теперь это херь. Почему бег так калечит?
Аноним 14/10/20 Срд 16:49:28 1651122121
>>1651120
Потому что твое тело буквально во время бега разваливается, потому что работает на пределе. Это как машину на высоких оборотах использовать. Существует плавание, но додики все равно куда-то бегут
Аноним 14/10/20 Срд 16:51:41 1651123122
>>1651119
Потому что если бегуна кто-то схватил за жопу - то это тоже бегун. Только государственный.
Аноним 14/10/20 Срд 16:53:03 1651124123
>>1651123
Армия никого за жопу не хватает или я чего не знаю?
Аноним 14/10/20 Срд 16:54:10 1651125124
>>1651124
Ну так после армии угадай, куда они пойдут работать?
Аноним 14/10/20 Срд 16:58:36 1651126125
>>1651125
В России мвд - почти как базовый доход, сменные графики, доступное жильё, ранний выход на пенсию, жизнь в кайф. Сам жалею, что от армии откосил.
Аноним 14/10/20 Срд 17:02:15 1651127126
psina.jpg 49Кб, 730x616
730x616
>>1651093
В шапке есть подробный гайд на 3 км для поступающих.
Аноним 14/10/20 Срд 17:09:18 1651129127
>>1651125
Я лично работаю риск менеджером в одной крупной компании и не пойду в армию а хочу поступить на военную кафедру. Не понял о ком ты и кто куда пойдет после армии

Или ты хочешь сказать что каждыйк то окончил армию пойдет в ментовку?
Аноним 14/10/20 Срд 17:12:49 1651131128
>>1651129
Каждый? Нет. Но таких хватает. И поэтому у анона подгорает - он знает, что в случае чего, даже он не убежит. Ну и плюс банальная зависть - простому анонию, за то, что он быстро бегает, зарплата и привилегии не положены.
Аноним 14/10/20 Срд 17:13:03 1651133129
>>1651093
Берешь и бегаешь по 3км трижды в неделю. Не заморачиваясь ни на какие схемы, объемы, интервалы, и прочую хуйню.

Просто трижды в неделю на максималочку бегаешь 3км. Если здоровый и не толстый - через 2-3 месяца пробежишь свой норматив.
Аноним 14/10/20 Срд 17:15:21 1651136130
точность.jpg 215Кб, 1080x1066
1080x1066
>>1651133
>через 2-3 месяца пробежишь

3 км по 4 мин/км?
Очень оптимистичный прогноз.
Аноним 14/10/20 Срд 17:15:58 1651137131
>>1651131
Ну и причем здесь я с военной кафедрой? Обычный работяга который не хочет идти в этот рандомный ад с рандомными частями и хачами, а также стульями по голове
Аноним 14/10/20 Срд 17:17:42 1651143132
>>1651137
Ну так никто в сортах желающих пробежать 3 км за 12 минут разбираться не хочет, проще всех скопом нахуй слать.
Аноним 14/10/20 Срд 17:22:01 1651150133
хромото.jpg 384Кб, 815x1080
815x1080
>>1651133
тут какой-то додик кстати именно так и делал и пробежал даже из 11 минут, правда потом в психушку попал.
Аноним 14/10/20 Срд 17:23:22 1651151134
>>1651143
Пук пук ну там полицейские догоняют бегунов ну после армии пойдут в ментовку. Что? Аноны хотят поступить на военную кафедру чтобы не ебать мозги с армией и проблемами с государством? Ну мы их нахуй шлем короче))) потому что военные тоже вооооот
Аноним 14/10/20 Срд 17:25:18 1651153135
>>1651136
Ну. Я свой старперский норматив (13:50) на золотой значок ГТО выполнил именно таким образом. Просто бегал по 3км. За 2 месяца.
При этом курил еще.

Ну а тот анон очевидно на 20 лет меня младше (раз поступает на военную кафедру), а значит сможет точно по такой же "схеме" сдать свой норматив.

Явно же эти нормативы все рассчитаны, чтобы большинство людей их проходило, проявив немного упорства.
Аноним 14/10/20 Срд 17:51:00 1651166136
3за12.jpg 61Кб, 1063x740
1063x740
photo2020-10-08[...].jpg 83Кб, 720x1280
720x1280
>>1651093
Во-первых, мусор, ты пиздишь - друг поступил на военную кафедру и никакие 3км за 12 там пробегать не обязательно.
Во-вторых, ты сколько не тренируйся, но даже за 13 пробежать не сможешь, пидорас, найки он себе купил...
Аноним 14/10/20 Срд 17:58:34 1651173137
watch-193551412[...].jpg 102Кб, 1068x712
1068x712
>>1651153
Во-первых, Между 14 и 12 год тренировок и то если повезёт.
Во-вторых, речь про дивана с нуля, значит линейный прогресс будет до первой травмы, а как мы видим из итт треда 8 из 10 порвут ЖОПУ на первом годе тренировок.
В-третьих, кого ебут частные примеры? Болотников со своего сельского сеновала слез и на первом же забеге в армии пробежал 3к за 9 мин с чем-то. Что это должно нам дать и чем помочь?

>>1651151
Ты заебал ныть, чмоха тупая. Возьми в шапке Дэниелса и пройди сначала вкатывающий цикл, а потом цикл на две мили.
Хотя есть сомнения, что ты умеешь читать.
Аноним 14/10/20 Срд 18:18:04 1651183138
>>1651093
Чо за кафедра у тебя такая? Там обычно бумажки надо собрать средний бал из военкомата что тебе можно, нормативов там нема.
Аноним 14/10/20 Срд 18:21:11 1651184139
Screenshot20201[...].jpg 188Кб, 652x1549
652x1549
>>1651183
Это мусорской лошокпетушок не палится, игнорьте это чмо.
Аноним 14/10/20 Срд 18:25:41 1651187140
>>1650884
>>1650884
Благодарю. Просто статеечек начитался, мол не комильфо это - ходить в беговых.

Например, вот что пишут

>Лучше конечно треккинговая обувь, у беговых как правило пятка не достаточно амортизирована, и подошва сама по себе имеет существенное сужение в районе предплюсны, что удобно для бега, но при длительной пешей прогулке, когда постановка ноги идет на всю стопу, это напрягает, уж поверьте человеку, который всю юность отдал легкой атлетике.

>Задник отличается тем, что он хорошо фиксирует ногу во время движения и не будет способствовать проскальзыванию. Если посмотреть на обычные ежедневные кроссовки, то носок в них стоит в естественном положении, а задник выполнен под прямым углом. Это сделано для упрощения процесса ходьбы.

И всякое в таком духе.

>>1650885
Дорохо очень.
Аноним 14/10/20 Срд 18:32:00 1651191141
>>1651187
Статьи хуйня какая-то, что ты скопировал, то есть бегать хулиарды километров подряд людям нормально, а ходить нет? По поводу сужения в районе предплюсны - что-то сомнительно, нынче почти все бренды делают нормальные широкие платформы (не считая соревновательной обуви), возьми какие-нибудь Altra Torin Plush и в хуй не дуй, там лапти очень широкие и мягкие.
Аноним 14/10/20 Срд 18:32:53 1651193142
Поехал кроссовки рибок покупать в ковидный миллионик. На сайте прям точно кроссовки моего размера были в наличии.
Выхожу на остановке, а там запах, нет там ЗАПАХ канализации, кала и мочи в центре города. Да такой, что под маской режет. Кстати, прямо там стадион мусорской "Динамо". В магазине ищут полчаса мой размер, впихивают ту же модель другого цвета. Мой размер найти не могут и утверждают, что он есть на складе и впихивают упорно другой цвет. Соглашаюсь с цветом, но оказывается там порвана пятка. Торчит нитка, на которую показываю продавцу, но утверждает что это не брак, нитку можно обрезать, кроссовки вовсе безшовные, а значит без ниток и бери что дают. Рожок для обуви тоже расклёпан и остро заточен так, что можно пробив носок соскоблить с пятки кожу. Обращаю внимание на это и возможность того, что им и портят кроссовки при примерке, консультант хмыкает, но рожок не меняет. Зато на рожке антикражная шайба.
Прошу просто принести кроссовки моего размера. Снова шарманка про склад. Пытаюсь выяснить его удалённость, мне говорят, что надо заказывать обувь с 50%-й оплатой или платить 100% за заказ с сайта из дома в их магазин. Как же меня этот кретинизм достал. Говорю, так какого указано, что размер есть в магазине. Ну тогда мы вам бесплатно закажем, но ждать надо 5-6 дней. Дебилизм. И тут продавец мне предлагает снять кроссовки с их манекена моего размера. Посмотрел, а они все в огрызках и нитках какой-то тряпки, которой, вероятно, с них стирали пыль.
Весь день потерян зря. Продавцы не могут дать даже устное описание модели, лезут в лучшем случае в планшет или пытаются прочитать с коробки. Размер беговых рекомендуют в размер вашей ноги. Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают.
И возвращение добило. Скандалы и ругань пассажиров и кондукторов из-за масок, лекции свидетелей отрицателей ковида в остановившемся транспорте. Мат между пассажирами за громкий вызов звонка в телефоне, выяснения, кто там больше гектаров обосрал, чтобы на ты называть на очень повышенных тонах.
Аноним 14/10/20 Срд 18:41:55 1651196143
>>1651193
Избавь нас от своих нищеприключений.

заказываю 10 пар разных размеров и цвета все привозит специальный курьер к порогу и ждёт пока белый господин в халате и тапках гуччи сделает выбор
Аноним 14/10/20 Срд 18:48:02 1651198144
>>1651196
>заказываю 10 пар разных размеров
Все в говне, рваные и распидорашеные из аутлета. Ну да интернетбоярам не привыкать)
Аноним 14/10/20 Срд 18:49:02 1651202145
>>1651193
чего магазин-то не написал?!
п.с. анус ставлю, что триал-спорт!
Аноним 14/10/20 Срд 18:52:07 1651205146
>>1651193
>>Произносить такие слова как ЭВА, ТПУ и подобное сродни заклятиям, они их не понимают..
Я тебя научу произносить правильные слова: "КАПИТОШКИ!" - и через 10 мин потратив всего 450р ты идёшь обмывать удачную покупку!
Аноним 14/10/20 Срд 19:07:44 1651209147
>>1651093
Желаю тебе проебаться и уехать в Тыву служить, салага блять чмо подшконошник

мимо служивый
Аноним 14/10/20 Срд 19:10:10 1651210148
Аноним 14/10/20 Срд 19:21:10 1651218149
Аноним 14/10/20 Срд 19:21:38 1651219150
748.jpg 341Кб, 4000x2250
4000x2250
743.jpg 1043Кб, 4000x2250
4000x2250
507.jpg 785Кб, 4000x2988
4000x2988
>>1651196
Ну так шиковать на пенсию по шизе как ты, не могу себе позволить. Мне и за бег то не платят.
>>1651202
Пацаны, кому анус? Официальный рибок в Перми, Колизей, 2-й этаж.
Но в триал этажом ниже там же заходил, глядел какие-то найки зум винфло.
В NB официальный(в Алмаз) тоже заглядывал и в адидас на том же этаже Колизея.
>>1651205
Такие имеются. Обчитался маркетологов в треде, рванул с низкого старта за ТПУ.
Чёрные хотел взять, 44-й размер.
Аноним 14/10/20 Срд 19:22:08 1651220151
>>1651218
так а чо сложного загуглить?
Аноним 14/10/20 Срд 19:30:05 1651222152
>>1651196
>специальный курьер
из WB сливает паль за щеку имбецилу-говноеду
Аноним 14/10/20 Срд 19:36:33 1651225153
Аноним 14/10/20 Срд 20:09:09 1651232154
>>1650273 →
>Добрый вечер,
>начал бегать, бегаю понемногу но по горе, то есть вверх вниз, за пару дней прям сильно забились икры, это нормально или я кривоногий калич и что то делаю неправильно?
>Обувь брукс пьюр каденс
Это норма
Аноним 14/10/20 Срд 21:06:55 1651246155
Аноним 14/10/20 Срд 21:22:41 1651254156
Аноним 14/10/20 Срд 21:24:58 1651255157
Все, бросаю бег. Почему я каждый день бегаю, иногда и по 2 раза в день, пробегаю больше 100км неделя, покупаю топ экипировку, питание и какой- то старый пожарник на картошке в капитошка, без плана тренировок и 20км неделя быстрее меня? За что такая несправедливость, бег, как жизнь в рашке, нужно, чтобы правильно родился, и все...
Аноним 14/10/20 Срд 21:29:44 1651258158
>>1651246
В оф. магазинах они стоят ровно столько же, сколько на сайте, т.е. дохуя.
Аноним 14/10/20 Срд 21:30:10 1651259159
>>1651254
Толсто, они без скидки 7999 стоят.
Аноним 14/10/20 Срд 21:31:20 1651261160
1212916.jpg 142Кб, 1256x915
1256x915
Аноним 14/10/20 Срд 21:37:19 1651264161
>>1651261
>экологичная
Делается на том же заводе с выбросами и отходами, половина материалов всё те же полимеры, но зато вставочки из кала лобстера и древесной стружки. Экоактивное зумерье может обмазаться матушкой природой за двойной прайс
Аноним 14/10/20 Срд 21:41:14 1651265162
>>1651255
Всё потому что ты не слушал сэнсэя, а слепо верил речам Жопонюха Самоподдувного. Даже последнему имбецилу понятно, что на 100 милях в неделю сидят люди от МС и выше, а не призёры возрастных групп Пушкинского подзалупного марафона. А Граф работает от скорости и кстати бежит гладкий 1км быстрее всех в треде. Когда захочет ебнуть марафон по кмс, просто добавит длительную и дело в шляпе
Аноним 14/10/20 Срд 21:41:48 1651266163
>>1651259
Но там было 12999, я повелся(
Аноним 14/10/20 Срд 21:51:59 1651278164
>>1651255
так ты булки сильнее напрягай, ногами быстрее шевели - вот и побежишь быстрее! "Само" быстро не побежится, надо прилагать физические и моральные усилия!
Аноним 14/10/20 Срд 22:02:26 1651289165
>>1651266
Они на пальмоде только что за 5к лежали.
А первая версия на пальдберисе по 3к прямо сейчас.
Аноним 14/10/20 Срд 22:45:43 1651326166
Что взять coros pace 2 или garmin 745?
С гармином все понятно, а вот корос хз, слишком хорошие отзывы и все от дырявых проплаток, которым часы явно задарили на тест, где найти реальный отзыв на пейс 2?
Аноним 14/10/20 Срд 22:50:26 1651329167
>>1651326
Только вышли. Проблемы с доставкой её ценой.
Вот лохи наберут, сперва похвалят, а затем попользовавшись напишут реальные отзывы. Чего-то мало верится, что прям идеальная модель.
Аноним 14/10/20 Срд 22:54:58 1651332168
пыня выглядывает.png 345Кб, 430x644
430x644
>>1651326
И зачем тебе такие часы? Десятку из часа бежать?
Аноним 14/10/20 Срд 23:18:25 1651341169
>>1651332
Какие ТАКИЕ? Это практически самые дешевые гпс-часы.

>>1651329
Трековый режим конечно годная вещь. Но гармин уже успел спиздить.
https://youtu.be/igYkCfGTpjE
Аноним 14/10/20 Срд 23:26:48 1651342170
Аноним 14/10/20 Срд 23:34:04 1651349171
>>1651341
самые дешевые гпс-часы это игиспорт, 745-ый гармин 50к стоит
Аноним 14/10/20 Срд 23:54:09 1651351172
>>1651266
Ты врешь, у нас есть магазин рибока и цены в нем точно как на оф. сайте.
>>1651289
Он лжет. Вообще-то и на оф. сайте на 3 разных цвета сейчас скидка 4999.
Аноним 14/10/20 Срд 23:55:22 1651352173
>>1651265
Как же ты заебал, припизданутый даун. К любому посту приплетешь своего хромото, да съезди отсоси у него уже, еблан шизанутый.
Аноним 15/10/20 Чтв 01:05:55 1651357174
735.jpg 118Кб, 1744x537
1744x537
>>1651349
Сегодня как раз в сша распродажа на амазоне, гармины 735 можно взять за 170 баксов + налог.
В общем, 15 тысяч рублей.

Мог бы завезти в москву/питер бы их, продать анонам по номиналу. Но в ближайшее время в рашу не собираюсь.

А ценник супер, конечно
Аноним 15/10/20 Чтв 01:09:55 1651359175
>>1651357
735 - говно без задач.

Fr35 - это величайшие.
Аноним 15/10/20 Чтв 01:21:01 1651362176
image.png 631Кб, 1774x802
1774x802
>>1651357
чекнул, 169$+29$ доставка в рашку ~ 15к.
Налетай, аноны
Аноним 15/10/20 Чтв 01:22:10 1651363177
>>1651359
>garmin - говно без задач
Поправил тебя, не благодари
Аноним 15/10/20 Чтв 01:27:16 1651364178
>>1651362
это получается около $400? в рашке так же стоит
Аноним 15/10/20 Чтв 01:30:08 1651365179
>>1651364
Как ты 400 получил?
169 + 29 = 198
Аноним 15/10/20 Чтв 01:44:39 1651366180
>>1651365
а сорян, я подумал еще +15к доставка
Аноним 15/10/20 Чтв 01:58:58 1651367181
DC57-4.jpg 97Кб, 450x600
450x600
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.

Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.

На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.

Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.

А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.


Аноним 15/10/20 Чтв 02:08:03 1651368182
>>1651367
Я конечно все понимаю, но какой смысл бегать, если не грузишь тренировки в страву?
Аноним 15/10/20 Чтв 04:52:45 1651373183
>>1651173
О, хуйлуша опущенная высралась
Аноним 15/10/20 Чтв 04:55:39 1651374184
>>1651183
>>1651166
По поводу военной кафедры. Кафедра в бауманке. Бакалаврам ставят ебанутый конкурс в 40-50 человек на места. И естественно нужно идеально сдать нормативы, чтобы не проебаться. Плюс здоровье и учеба

Аноним 15/10/20 Чтв 04:57:42 1651375185
>>1651166
Так я бегал уже за 12 просто разжирел. Друг у меня заебатые найкосы это так. я не ебусь по жизни а делаю когда мне чето надо. Если мне бег не нужен то я не буду бегать я же не ебанат. Лучше почитаю книги по спецухе или погоняю в игрули ну или на худой конец с пацанами раскумарюсь)
Аноним 15/10/20 Чтв 05:00:10 1651376186
>>1651209
О тебя стулом по голове ебнули в армии и теперь ты хочешь чтобы другие страдали? Ну не все такие нерасторопные как ты
Аноним 15/10/20 Чтв 07:22:54 1651382187
1602735772601.jpg 174Кб, 800x1131
800x1131
В общем, начал бегать. 188/85.

08.10 бег 7' (темп 7.56), скакалка 1'х3
09.10 бег 10', скакалка 1.5', 30''
10.10 бег 15'
11.10 бег 11' (7.56), скакалка 1.5', 1', 1'
12.10 пропуск
13.10 бег 11' (7.50), скакалка 1'
14.10 пропуск
15.10 бег 5', 3'

Как видно, бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать. Сделал перерыв в день, потом снова в день, и сегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты и ещё 3 минуты пробежал.
Гудят ноги, задыхаюсь.

Короче, какие советы тут можно дать?
Аноним 15/10/20 Чтв 07:24:42 1651383188
>>1651382
Даю совет: бегай не больше трех раз в неделю, а лучше вообще 2 раза.
Если прям так хочешь физкультуру каждый день - в остальные дни ходи пешком, но не бегай.

Идея в том, что сразу слишком жестоко взявшись, большой риск что вообще бросишь нахуй и забьешь.
Аноним 15/10/20 Чтв 07:27:16 1651384189
>>1651383
Спасибо. Я действительно посмотрел Почувствуй ветер и загорелся бегом.
Сделаю, как ты сказалъ, перерыв в день и бег через день.
Сейчас сколько дней взять на восстановиться? 1? 2?
Аноним 15/10/20 Чтв 07:33:05 1651388190
Аноним 15/10/20 Чтв 07:40:45 1651390191
>>1651384
Я когда начинал, сразу начал по 3 раза в неделю, и месяца полтора страдал, напрягал силу воли чтобы не проебать пробежку, терпел чтобы добежать запланированный отрезок и т.п. Потом привык и стало нормально.

Сейчас задним умом понимаю: что нахуй не надо было страдать, можно было по 2 раза спокойно бегать, всё в удовольствие, без терпилова, а через ровно те же месяц-полтора почувствовал бы что 2 раза даются вообще без напряга, и перешел бы на 3 раза.

Всё то же самое было бы в итоге, но без страданий на старте.
Аноним 15/10/20 Чтв 08:25:49 1651402192
>>1651363
Почему у всех знакомых, у кого Гармин, постоянно вижу какое-то говно на оптическом датчике. То они заминаются на пульсе 250, то темповик по 3:30\км на пульсе 110 бегут. И это не то что бы раз в год, нет блять, у каждой гарминобляди по несколько таких лагов в неделю\месяц набирается. Ублюдки, вам не надоело жрать парашу?

Поларобоярен
Аноним 15/10/20 Чтв 08:28:39 1651403193
>>1651382
>бегал сначала каждый день
паринь, 7-10 минут по 8:00\км это не бег, я мусор дольше выношу. мне теперь каждый поход в туалет в страву записывать как тренировку?
Аноним 15/10/20 Чтв 08:36:24 1651411194
Анончики, подскажите пожалуйста. Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана, объемы небольшие (15-30 км в неделю), но стабильно, практически без перерывов. Комфортный темп при этом держится в районе 6+ мин/км. Ну могу пробежать километр в темпе 4.40-5.00, но пульс при этом 170+. При таких объемах реально ли как-то улучшить темп? О десятке из 40 минут не мечтаю, но хотя бы за 50 пробежать...

Вводные данные - женщина, возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом, жирухой правда не была, с генетикой повезло.

Или может ну его этот темп, просто продолжать бегать потихоньку, для здоровья?
Аноним 15/10/20 Чтв 08:43:28 1651414195
>>1651368
Вручную грузится отлично, цель тренировки, темп, время. Как онлаен—дневник.
Аноним 15/10/20 Чтв 08:52:58 1651416196
>>1651411
Так продолжая для здоровья постепенно и 50 за час сделаешь. Тут раньше были советы, держать каденс на протяжении всего маршрута, а не рывками бежать как некоторые зимнюхат по стриду. Вот Конов на марафоне как профик маршрут положил.
Не знаю, поставить, например, метроном https://f-droid.org/en/packages/de.moekadu.metronome/ настроить его диапазон от 170 до 185. Стараться держаться 180 шагов в минуту всю пробежку. Ну да, тяжело. Сперва можно меньшим шагом семенить когда вовсе невмоготу.
Литературы в шапке навалом, а в некоторых приложениях для бега на смартфонах есть готовые программы подготовки.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:00:59 1651420197
Бляяя, заебал вопрос выбора.
Уже 4 из 6 дней челленджа на покупку нагрудника выполнил, и теперь читаю что гарминовские говно.
А потом что поларовские говно, а потом что всё говно.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:28:37 1651430198
>>1651420
Гарминовские не нюхал. Тут от зоопарка твоих приложений для техники уже зависит выбор. Придерживаться одного производителя или различных.
Пока нахваливают Wahoo TICKR X как оптимум. Может из-за датчика акселерации в нём. Но он требует своего отдельного приложения для полного функционала.
А так любой нагрудный монитор отображает хорошо пульс. Что гарминовский, что декатлоновский, что китайский с али.
Никакие электроды никогда не мочу, не плюю. Нацепил, прогрелся, проверил коннект по BT и вперёд.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:35:39 1651432199
>>1651416
Ну я тоже думала, что буду бегать потихоньку и темп сам собой возрастет, за 2 года конечно есть определенный прогресс, но не такой какого бы хотелось.

На Simple Run в качестве подопытного кролика взяли жиробаса-оператора и на его примере показывают прогресс новичка, но я заметила, что у него пульс даже на невысоком темпе такой, что мама не горюй. Не думаю, что это полезно.

Без искусственного повышения каденса никак? Просто на низком темпе как-то глупо семенить. Браслет показывает каденс в среднем 160 на последних пробежках.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:36:41 1651433200
>>1651382
>бегал сначала каждый день, и, в итоге, начал очень уставать.
>Сделал перерыв в день, потом снова в день,
>cегодня — пробежал 5 минут, заебался, пешком прошёл 3 минуты
>Короче, какие советы тут можно дать?
Ну набегался, чо, классика
Именно так перетрен и ловят, диванный организм еще не адаптировался даже к таким нагрузкам и не успевает восстановиться
Бегал бы первый месяц(два) сразу через день или даже 2, такой бы хуйни не было
Выбор за тобой - либо восстановится с большим перерывом(уж сам решай сколько надо по состоянию, дня 2-3-4-5), либо дальше лезть на стену
Но опять же полезный опыт, бывает и еще не раз будет. Ничего страшного, обидно только время терять.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:42:34 1651436201
Как вы себя ощущаете когда повышаете скорость? Надо ли стараться повышать достаточно медленно, чтобы при этом не напряжно было? А то я недавно увеличил скорость до 10 км в час и чет охуевать стал чуток. Когда бегал 8-9 то мог спокойно хоть пиздеть во время бега. Значит ли это что я слишком быстро поднял скорость?
Аноним 15/10/20 Чтв 09:53:30 1651438202
>>1651411
>Бегаю уже 2 года, начала буквально с дивана
>Вводные данные - возраст 35 лет, до 30+ лет не занималась абсолютно никаким спортом
Стандартная эволюция для таких данных и недельного пробега
Все было примерно так же
Как до ~40+-5км в неделю поднял, то в диапазоне 5-5.10 комфортный темп установился месяца за 3
Аноним 15/10/20 Чтв 10:01:54 1651440203
>>1651367
Ну есть же темповики, интервалы, естественно это не тот темп, который комфортен, это темп, который дает тебе тренировочный стимул. Почитай шапку, можешь примерные темпы набросать себе из какого-нибудь манядениелсокалькулятора, но лучше всё таки по себе мерить исходя из пульса ПАНО, например.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:10:14 1651445204
>>1651432
Овца, твой организм адаптировался к низкому пульсу. Зачем организму тратить ресурсы на адаптацию, если для него твой бег привычен и приятен даже. Вставляй 1-2 раза в неделю тренировки тяжелые, одну скоростную, вторую длинную, тогда будет что- то и увеличь объём в общем Через 3 месяца здоровый организм адаптируется к низким пульсам, а овца через два года спрашивает, почему нет толка от моей трусцы на 20км неделя.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:11:31 1651447205
>>1651402
> оптический датчик
Хех, мда. Он действительно говно.
>Поларобоярен
Звучит как ксиаомибомж.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:29:13 1651465206
>побегал 3 минуты
>перетренировался
Аноним 15/10/20 Чтв 10:30:10 1651468207
>>1651367
>2:45 в конце отрезка

Откуда паста?
Аноним 15/10/20 Чтв 10:32:03 1651471208
>>1651445
Ты чего такой злой? Я ж для поддержания формы и выносливости бегаю. Длинные тренировки (10+км) бывают, по субботам, если я в поход не ушла. Скоростные бывают (км через км ускорения, изредка фартлек), но нерегулярно.

>>1651438
Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:41:47 1651478209
>>1651465
Состояние здоровья у всех разное.
Поссал тебе в кроссовки. Понюхай.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:47:33 1651483210
Жираны, неосиляторы, теперь ещё и потасканная шмара.
Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл.
Во что превратили ламповый бегач, ведь ещё осенью 2018 тут было охуенно и улетели в бамплимит на Чикаго. Где мы свернули не туда, анончики?
Аноним 15/10/20 Чтв 10:52:21 1651485211
>>1651483
Чем тебе тян 30+ не угодили, пидор? Почему такие токсичные дауны как ты что-то смеют кукарекать про ламповость?
Аноним 15/10/20 Чтв 10:54:11 1651487212
15764201717640.png 368Кб, 540x1000
540x1000
>>1651483
>Семён аут, Лягух аут, Илья не бегает.
>Хромото поддувает, Максон шизит анонимно хотя вроде и ушёл

СИДИШЬ В ФИЛИАЛЕ ФАГА
@
САМ НЕ БЕГАЕШЬ, ЗАТО МНОГО ПИЗДИШЬ, ИЩЕШЬ КРОССОВКИ ЗА 10К И ВООБЩЕ ОДНА ТОКСИЧНОСТЬ
@
ПРИХОДЯТ НУФАГИ
@
ДЕЛЯТСЯ СОВЕТАМИ, ПОМОГАЮТ ДРУГ ДРУГУ, ПЫТАЮТСЯ НАЧАТЬ, ВКАТЫВАЮТСЯ В ЗОЖ, ОБСУЖДАЮТ ИНТЕРЕСНОЕ И ПЫТАЮСЯ В РЕКОРДЫ
@
>РЯЯЯЯ СКАТИЛИ ЛАМПАВЫЙ БЕГАЧ


Анон, мы его возрождаем
Аноним 15/10/20 Чтв 10:55:31 1651489213
>>1651483
Вот и пошел нахуй отсюда, вместе со своим Жопонюхом Самоподдувным, очнись дебил, всем похуй на твои маня марафоны.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:24:38 1651533214
>>1651403
Ну-ка выложи свои результаты, кипчога диванный.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:31:19 1651537215
>>1651483
Проклинаю тебя и желаю тебе зла.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:34:40 1651539216
крохотусик.jpeg 700Кб, 837x794
837x794
Чувствуете чем завоняло в треде?
Аноним 15/10/20 Чтв 11:34:42 1651540217
>>1651468
А часы за 200к тебя не смутили? Паста оттуда же, откуда маняфантазии этой ебаной не бегающей нищенки, это унылое толстящее говно и рак треда.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:34:53 1651541218
>>1651485
>>1651487
>>1651489
>>1651537
Хуясе лахтоботы Хромото бомбардировку устроили. Явно замысел властей скатить средний уровень бегуна в России до немощных "10ка из часа для избранных"
Аноним 15/10/20 Чтв 11:37:05 1651543219
Парни, а вы прям 10 км без остановки бегаете, или я не врубаюсь и это типа 3, 3, 3, 1? Без рофлов
Аноним 15/10/20 Чтв 11:41:17 1651545220
>>1651543
Когда у меня было 107 кг, 10 км за час и 14 минут бежал именно без остановки. Сейчас быстрее, конечно ненамного
Аноним 15/10/20 Чтв 11:41:29 1651546221
Аноним 15/10/20 Чтв 11:43:04 1651547222
>>1651543
Прям без остановки, десятка это очень просто, достигается буквально за несколько месяцев.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:49:21 1651549223
>>1651540
не смотрел, сколько они стоят. Можно купить часы за 20-25тр.. Но зачем, если телебон за 5к во всём их превосходит: более крупный экран, больше батарея, музыка через блютуз, автоматическая выгрузка в страву, куча программ. Минус один - лишние 50г веса.. Или бегать с браслетом/велокомпом, которые весят как часы, но с лучшей батареей. Короче, для любителей дорогие часы - не необходимость. Можно вообще с секундомером за 300р бегать..
Аноним 15/10/20 Чтв 11:51:18 1651551224
db5.jpg 36Кб, 680x383
680x383
ЛЮДИ НАЧИНАЮТ ЧТО-ТО ПОДОЗРЕВАТЬ
@
ПЕРЕСТАЮТ ПИТЬ, ЗАНИМАЮТСЯ СПОРТОМ, НЕ ЗАВОДЯТ СПИНОГРЫЗОВ В ТОТАЛИТАРНОЙ ПОМОЙКЕ
@
ГОНИШЬ ПСИН В ТРЕД УЗНАВАТЬ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ 3К ИЗ 12МИН, "НУ АНОНЧИКИ Я ЖЕ СВОЙ"
@
ПОСЛЕ ЭТОГО ГОНИШЬ В ТРЕД ЖИРОБОТОВ, ЧТОБЫ СНИЖАТЬ ПЛАНКУ БЕГОВЫХ ЦЕЛЕЙ ДО "ДЕСЯТКА ИЗ ЧАСА ЭЛИТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ"
@
ТРАВИШЬ БОТАМИ БЫСТРЫХ БЕГУНОВ. БЫТЬ БЫСТРЫМ НЕ НУЖНО, ПОВТОРЯЮ ЖИРОБАС И ВЫРОЖДЕНЕЦ - ЭТАЛОН ЖИТЕЛЯ РФ
@
ЗАТЕМ ЗАГОНЯЕШЬ В ТРЕД РСП-БОТА, "СУП, Я ТЯН, ГОУ БЕГАТЬ"
@
БЫСТРЫЕ БЕГУНЫ ВЫДАВЛЕНЫ. ЖИРОБАСЫ ЖЕНИЛИСЬ НА ВСЕХ БРОШЕННЫХ РСП. НОЛОГИ ПЛОТЯТСЯ
@
ЧЕРЕЗ 4 ГОДА НА ПРОТЕСТАХ НА ИЗИ ЛОВИШЬ ВСЕХ НЕДОВОЛЬНЫХ
@
КАК ЖЕ МНОГОХОДОВОЧНИК ВСЕХ ПЕРЕИГРАЛ
Аноним 15/10/20 Чтв 11:52:19 1651552225
>>1651483
> Хромото
великий
> поддувает
Жопонюх Позорный
Аноним 15/10/20 Чтв 11:52:37 1651553226
>>1651551
Оппозиционеры, вы все такие шизики?
Аноним 15/10/20 Чтв 11:53:48 1651555227
>>1651382
Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:55:03 1651556228
изображение.png 123Кб, 276x183
276x183
Кстати, вот вспомнился момент из жизни.

Когда я был еще сосницким, меня отправили в деревню к бабке, как обычно все. И вот однажды мимо нашей деревни был какой-то забег спортиков, еще в газетах об этом писали, что забег около 1000 км и самолично видел этих ребят - бегут себе потихонечку, там около 10 человек было.

Так вот, что спросить хотел - вообще сколько человек может по асфальту ровному преодолеть неспешным шпурением как Форест Гамп? Ребята те ведь бежали не одни сутки, усталось должна была брать свое, пусть они даже спали по 12 часов. Знаю, походники ходють по 30 км с рюкзаком по пересеченке, а вот пробежать по дороге самый обычный человек из бегача сколько может?
Аноним 15/10/20 Чтв 11:55:21 1651557229
Моча, какой же ты ленивый пидарас, в рот тебя ебал.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:58:24 1651560230
Screenshot20201[...].jpg 615Кб, 1080x1691
1080x1691
>>1651552
>великий
Есть только один великий
Аноним 15/10/20 Чтв 11:59:35 1651564231
>>1651367
>или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км.
Какая отличная паста
43.5 на московском марафоне по часам
Аноним 15/10/20 Чтв 12:02:40 1651567232
>>1651556
зависит от общей мощности. Я делал 210 Вт на велосипеде в течении 23 часов и устал конечно, но не запредельно. Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас. Думаю, с таким темпом можно вполне бежать день или два, просто надо не повышать интенсивность выше первой зоны.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:06:50 1651570233

>>1651555
> Хороший пост. Комический эффект достигается в тот момент, когда читатель понимает, что ' означает минуты.
Ну а чо, я только начал. Кто-то не может бегать больше чем 10 минут из коробки прикинь. Например, много лет у компа сидел и ничем не занимался, а тут начал.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:10:19 1651572234
>>1651556
Ультрадауны это конченая ступень эволюции деградации бегуна. Когда нечем выебнуться, дауны начинают брать своё расстоянием, ведь чем ебанутее квест, тем меньше там конкуренция. На ультре можно рассказывать друзьям, как ты героически "забежал" в топ5 абсолюта на 200км, тактично умолчав, что на это говно заявилось всего 6 человек и обогнал ты только 50 летнюю тян на протезах. Зато когда такая чмоня выходит на конкурентный забег на шоссе, её прокидывают в конец второй тысячи, у ультрабляди рвётся жопа и она бежит верещать, что короткие дистанции для спортиков и вообще ультра это романтика преодоления себя. То что быстрые любители на 10к тренируются больше ультрабляди, у последней осознать мозгов не хватает и она продолжает верещать про пройденные в темпе 10мин/км сутках.
Ну а по факту "преодолеть" не равно пробежать. Любой с адекватным накатом и базой сделает условные 100-200км на изи в черепашьем темпе, но вред организму нанесёт огромный. Оно того не стоит. В ультрабеге нет ни одного физиологически положительного момента - это дрочка ода, гормоналки и последующий отходняк. Ультраблядь не человек, гони её, насмехайся над ней
Аноним 15/10/20 Чтв 12:12:42 1651578235
Аноним 15/10/20 Чтв 12:15:39 1651581236
>>1651567
>Если переводить на бег, то это 8:00/км сейчас
Ну себя хоть бы не обманывал. Ты через 50км просто из-за ода отвалишься, на любом темпе. Какие тебе сутки
Аноним 15/10/20 Чтв 12:17:01 1651584237
>>1651572
ПМ - самая сбалансированная дистанция. Можно превозмогать за минуты результата (а не за секунды). Для стороннего наблюдателя дистанция внушительная.
Для организма дистанция физиологическая, здоровью не вредит.

Все крайности сходятся в ПМ как в золотой середине.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:17:16 1651585238
15862774978150.jpg 54Кб, 428x407
428x407
>>1651572
>>1651551
Может, займусь когда дрочем 10 км за 45, но при моих-то данных... И извращенцем с пульсометрами, кислородозамеряющими устройствами, шагомерами, кроссовками за 15к и термобельем становиться не хочется
Аноним 15/10/20 Чтв 12:18:55 1651589239
>>1651572
Хуйню высрал, лучше бегать по горным тропам и рекам, наслаждаться видами и компанией успешных людей вроде Паши Великого, чем 10 лет надрачивать по 100 миль в неделю, чтобы протошнить очередной подзалупный пушкинский марафон.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:19:13 1651590240
>>1651570
Да игнорь этого шизопетуха. Он может тут срать своими пастами, как он шпурит из 3 минут на километр, но на деле это просто диван с пенсией по шизофрении.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:22:41 1651597241
>>1651589
Влад спок. Дежурная ультраблядь тут как тут прибежала копротивляться за ходунов с палками
Аноним 15/10/20 Чтв 12:25:53 1651599242
15707501529870.png 79Кб, 512x382
512x382
А почему первые 2/3 маршрута бежать хорошо, а последнюю треть на ровном же месте без подъемов, ускорений и прочих перестает хватать воздуха и немного мутит?
Аноним 15/10/20 Чтв 12:46:12 1651616243
>>1651589
Только вот бег - это до 6 мин на км, потом идут какие- то извращённые способы передвижения подобные бегу. Я хз как вы это делаете, меня после интервалов, когда вырубает и я трусцой бегу, мне кажется, что это совсем ходьба, но темп все равно около 5.50 и за 6 минут не прыгает.
Аноним 15/10/20 Чтв 12:58:56 1651622244
>>1651589
вот только если бежать горную ультру на результат, ты нихуя кроме камней под ногами не видишь (((

в горах охуенно гулять. но когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник

Аноним 15/10/20 Чтв 13:00:39 1651624245
>>1651622
Митяевы учат, что смотреть под ноги не надо, надо на 2-5 метров вперед.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:10:25 1651628246
>>1651616
Да, подтверждаю, что медленнее 6:00 это уже не бег (разве что для невысоких женщин до 6:30 еще норм).

Поэтому если не можешь бежать 6:00, лучше перейти на шаг, отдохнуть - потом снова 6:00. Чем топтаться на месте.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:14:19 1651631247
121414448129158[...].jpg 306Кб, 1080x1278
1080x1278
>>1651622
>когда-нибудь я попробую ради интереса 100 мильник
>когда-нибудь

Жалкие фантазии шоссебляди, которая обоссытся даже на 25 с набором 1000.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:21:05 1651643248
>>1651631
>пик
мощный дядечка, это вам не марафонцы с веточками вместо рук.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:26:29 1651648249
изображение.png 301Кб, 317x445
317x445
>>1651643
>>1651631
примерно так я себе бегунов и представлял, пока не дошло, что профики здесь выглядят как пикрил
Аноним 15/10/20 Чтв 13:28:42 1651651250
>>1651402
>>1651447
Я повелся на такие вскукареки и докупил к часам Полар на грудь датчик. В итоге те же значения (+/- пару ударов) на середней интенсивности. Для интервалов уже нужен пояс, да.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:34:57 1651661251
3CC03DCF-95B9-4[...].jpeg 59Кб, 430x427
430x427
>>1651631
В России на ультра приходят в основном такой сброд на трейлы, которые выглядят хуже алкашей, имеют морды омежек дегенератов с кризисом среднего возраста, которых всю жизнь травили, на нормальных стартах были где- то тысячных местах, вот ушли бегать свои трейлы, где соревнуются с такими же 10 ещё инвалидами.
Тогда как, если взять московский пм и марафон, то там, в основном, яркие красивые лица, интеллигенция, которые выдавили трейлеров.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:36:12 1651662252
>>1651584
Все так и есть. ПМ не такая бьістрая гонка, как 10, и не такая изнуряющая, как М.

Самьій пиздец — 400 метров: спринт, которьій не заканчивается на 100.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:37:40 1651665253
>>1651624
Лол! Все равно под ноги получается.
Аноним 15/10/20 Чтв 13:42:04 1651667254
Аноним 15/10/20 Чтв 13:42:56 1651669255
>>1651665
Я пешком то в горах все время под ноги смотрю, не представляю как можно не смотреть. Там камни, корни, мох, трава, скользкий грунт...
Аноним 15/10/20 Чтв 13:50:34 1651673256
Аноним 15/10/20 Чтв 14:23:39 1651692257
Screenshot20201[...].jpg 434Кб, 1079x812
1079x812
Как же хочется марафоночки 150 граммовые, чувствовать опору под ногами и работу стопы, а не провалиться в 4 сантиметров подушку вязкой пены...

Есть ли после 3 лет бега на мягких пынях уровня клифтонов дорога назад, или обленившейся стопе и связкам сразу пизда?
Аноним 15/10/20 Чтв 14:34:53 1651694258
image.png 615Кб, 1280x720
1280x720
>>1651651
Для интервалов и повторов нужен STRYD, пульс всё равно лагает. Вот скажем, короткие интервалы по 1 минуте. Когда минута заканчивается, пульс только входит в 5 зону. А по мощности всё сразу видно.
Аноним 15/10/20 Чтв 14:35:21 1651695259
>>1651692
Перейди на промежуточные пынеходы сначала, примерно кинвары\эскаланты по толщине стака, потом уже можешь в марафонках бегать пробовать.
Аноним 15/10/20 Чтв 14:44:15 1651701260
>>1651694
Для интервалов и повторов, нужно сперва похудеть килограмм так на 20, иначе он тих толку никакого.
Аноним 15/10/20 Чтв 14:50:18 1651704261
>>1651701
Это не отменяет того факта, что пульс на повторах не информативен
Аноним 15/10/20 Чтв 14:53:57 1651705262
watch-193551412[...].jpg 102Кб, 1068x712
1068x712
>>1651694
>>1651694
>Для интервалов и повторов нужен STRYD

Почему Чептегаю, Бекеле или Эль-Герружу был ненужен?
Аноним 15/10/20 Чтв 14:59:44 1651707263
501833413abb219[...].jpg 208Кб, 931x1275
931x1275
>>1651694
Зачем тебе пульс на интервалах и повторах, даун?
На повторах он все равно не разгонится до конца повтора.
На мпк-интервалах ты и так бежишь на 98-100 от максимума, хули ты там смотреть собрался и главное для чего?
Аноним 15/10/20 Чтв 15:02:32 1651708264
>>1651701
>>1651705
>>1651707
Найс подрыв нищебродов без Stryd™, которые отрицают прогресс.
Аноним 15/10/20 Чтв 15:27:32 1651712265
жвл.jpg 144Кб, 1536x1312
1536x1312
Аноним 15/10/20 Чтв 15:29:29 1651714266
НЕПОНЕЛ.png 146Кб, 838x579
838x579
ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ ДОКТОРОВ ДЭНИЕЛСОСТРОЕНИЯ

В оригинальных планах понятно, что все в милях, но работы на стадионе прописаны в метрах, это тоже понятно.
Но когда работа переменная как в ПИКРИЛЕЙТЕД, объясните там 1 МИЛЯ порога между повторами или 1 КМ?

Аноним 15/10/20 Чтв 15:31:49 1651715267
Аноним 15/10/20 Чтв 15:35:01 1651716268
Screenshot20201[...].jpeg 43Кб, 866x254
866x254
Аноним 15/10/20 Чтв 15:35:34 1651717269
>>1651715
>¹⁰⁰⁰
Куда ты лезешь, собака?
Аноним 15/10/20 Чтв 15:39:04 1651720270
>>1651714
Всё ПРОСТО 1, 2, 10 - мили, 200, 400, 1000 - метры.

>>1651716
В переводе опечаток пиздец просто, кстати, именно в планах.
Аноним 15/10/20 Чтв 15:42:07 1651722271
>>1651712
Всем всё доказал, а чего добился ты?
Аноним 15/10/20 Чтв 15:42:37 1651723272
118769921318091[...].mp4 7290Кб, 640x800, 00:00:24
640x800
>>1651714
Я узнал тебя по твоим шизоидным тренировкам.
Аноним 15/10/20 Чтв 15:46:27 1651726273
>>1651722
Чего ты там доказал, что можно бегать по 100 км в неделю и оставаться жирным?это еще Семён доказал до тебя.
Аноним 15/10/20 Чтв 15:59:12 1651736274
Аноним 15/10/20 Чтв 16:18:40 1651747275
Пиздец срочно надо научиться бегать 5 км за 25 минут, разумеется с дивана. Попробовал сегодня: сдох на 2.7 км, потом попеременно шел/бежал, в итоге закончил за 33 минуты. Есть советы/наставления/рекомендации?
Аноним 15/10/20 Чтв 16:21:18 1651752276
28MZqjYCv0.jpg 57Кб, 1080x615
1080x615
>>1651747
>Есть советы/наставления/рекомендации?
Аноним 15/10/20 Чтв 16:22:02 1651753277
>>1651752
ожидаемо, а еще чего-нибудь?
Аноним 15/10/20 Чтв 16:24:53 1651756278
>>1651753
Бегай. Маловероятно, конечно, что сможешь именно срочно. Кросс на ГТО сдать хочешь?
Аноним 15/10/20 Чтв 16:27:31 1651759279
>>1651756
Нет, в шараге долги по физкультуре закрываю.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:28:13 1651761280
>>1651759
Хуя у вас требования.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:36:13 1651767281
>>1651761
Сам охуеваю. Шарага ведь даже в силовыми структурами никак не связана.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:39:34 1651775282
16017521062461.png 142Кб, 542x608
542x608
>>1651747
>5 км за 25 минут
>в шараге долги по физкультуре

Одна история охуительнее другой, один на военную кафедру ПОСТУПАЕТ, у другого на физре заставляют по 5 мин/км бегать подпивасов.
Кому ты пиздишь, чмоня?
Аноним 15/10/20 Чтв 16:42:15 1651781283
>>1651767
ну, 5км за 25мин - это слишком медленно даже для пердуна 40лвл. Может, слишком быстро начал? Куришь, хуи сосёшь под пивас, жирненький к тому же? Нормальный молодой человек должен за такое время бегать без тренировки, это же не 15-20мин! Совет: попробуй ещё, только начни медленнее - следи по часам за темпом, держи ровно 5мин/км. Километр - это 2,5 круга по стадиону. То есть, каждый круг должен пробегать за 2 минуты.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:47:57 1651786284
>>1651775
Спасибо за вашу объективную оценку моего поста. Никому не пизжу и любителей пива в моей шараге почти нет.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:52:03 1651789285
>>1651747
Сколько лет? Курил, бухал с первого класса?
Этот результат без проблем выполняется, если две ноги есть.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:54:05 1651790286
>>1651781
Возможно. Я в силу недостатка опыта слабо представляю себе с какой скоростью нужно бежать и слежу только за дыханием и движениями. Можно смотреть на темп в страве, но бежать почти полчаса с телефоном в руке не очень удобно, а модных часов, которые темп умеют показывать у меня нет.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:54:39 1651791287
>>1651781
Пробежать с дивана 5 мин/км нихуя не нормально в наше время, проснись.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:57:50 1651792288
>>1651789
Не курил, не бухал. Никаким спортом также не занимался. Две ноги присутствуют, но замечу, что в первом посте я написал, что бежал в первый раз, просто чтоб оценить свой базовый уровень.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:02:08 1651796289
image.png 365Кб, 567x567
567x567
Кто-нибудь пробовал складные кепки Buff? От ветра защищают вообще или только от ультрафиолета?
Аноним 15/10/20 Чтв 17:03:04 1651798290
15741670954990.png 552Кб, 1007x934
1007x934
>>1651790
Сделать этот результат без Nike Vaporfly Next %, Garmin Fenix 6X pro и Stryd НЕВОЗМОЖНО, даже не пытайся.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:05:52 1651799291
>>1651791
Предлагаю отловить среднезадрота в четвертак лет с кроссовками. Выяснить, нет и у него сердечных патологий. Если недавно жрал, то проблюётся позже, ничего страшного. Под угрозой пиздюлей, предложению некой суммы денег или банки тоника/пива и батончика/мюсли загнать на стадион для выбега на 5 километров. Кто послабее, то развести друзей, знакомых. Засечь время. Набрать статистику в бегач.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:08:23 1651800292
>>1651799
Вангую 6,5 мин/км. Может даже 7, если спортики не попадутся.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:08:27 1651801293
>>1651798
>stryd
Пиздос, шагометр с наворотами за 300 баксов. У меня в детстве такой был за 500 рублей и у него даже экран был, в отличие от этой хуйни.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:18:46 1651804294
Пацаны, пиздец!

Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
Аноним 15/10/20 Чтв 17:26:03 1651805295
>>1651801
Пидоры в лосинах (все бегуны) и не такое купят.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:26:03 1651806296
>>1651804
>Пацаны, пиздец!
>Страва отключает (по умолчанию) функцию Flybys. Как теперь с тян знакомится?
Ну ты и лох, всем известно что тян тормозят прогресс. Возьмём, например, Айвана и Величайшего. У одного — жена и отсутствие всякого прогресса, зато, с другой стороны Великолепный Хромото с невероятными показателями скорости. По-моему, все очевидно.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:29:40 1651809297
Аноним 15/10/20 Чтв 17:46:35 1651818298
>>1651747
Для этого не нужно бегать много и каждый день.

Просто делай только три тренировки в неделю и этого достаточно.

Первый день бегаешь 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту.

Через день бегаешь 8 отрезков по 1500 метров в темпе своей пятерки, т.е. 5 мин/км

И еще через день бежишь длительную 25 км, последние 5 км бежишь в темпе своей пятерки и пытаешься держать этот темп.

Будь здоров.
Аноним 15/10/20 Чтв 17:50:13 1651819299
>>1651357
Купи одни хоть для хромото, когда будешь в России, тогда отдашь. Вообще следует создать нам фонд хромото и скидывать ему деньги, чтоб он норм питался и пынефлат купил. Я, хоть и нищук, но готов выделять 500 руб в месяц. Если хоть 20 анонов соберётся,то уже норм будет.
Аноним 15/10/20 Чтв 18:01:10 1651827300
>>1651818
> 25 отрезков во всю по 400 метров с отдыхом в минуту
Охренеть. Я на 8 отрезках по 400 метров на всю с 2-минутным отдыхом уже умираю.
Аноним 15/10/20 Чтв 18:16:13 1651830301
Screenshot1.jpg 26Кб, 1297x138
1297x138
>>1651819
Хромото (то бишь я) не нуждается в деньгах. Когда-то ЗП была 1к$, а потом случилось примерно как на пикче))) Я не простой пожарный.. Зарплата выше средней. Да и простым с этого года прибавили, теперь вроде бы 30+к получают..

п.с. лучше Тефалю скинься!

п.с.2. часы за 15к соблазнительно, но я лучше комп обновлю!)
Аноним 15/10/20 Чтв 18:23:43 1651832302
>>1651830
нет острой необходимости в часах..
>>1651549
я же не профи) Недавно заказал на али пульт для компа - вот это нужная вещь, чтобы смотреть ютуб с дивана). А часы за 15к будут без музыки, без голосового оповещения и т.п. Я бегу либо быстро - под музыку в наушниках, либо вообще без времени и напрягов медленно с велокомпом - чисто для записи трека, ну и посмотреть километраж во время пробежки. То есть, часы не вписываются в мою систему тренировок))) А зимой велокомп с постоянной подстветкой дисплея и большой резиновой кнопкой, имхо, лучше часов.
Аноним 15/10/20 Чтв 18:48:30 1651843303
Аноним 15/10/20 Чтв 19:00:38 1651850304
Аноним 15/10/20 Чтв 19:14:19 1651854305
>>1651843
> тьі
Біжи з міста, тобі пизда!
Аноним 15/10/20 Чтв 19:34:55 1651860306
Аноним 15/10/20 Чтв 19:39:20 1651864307
oX45BDQ.gif 218Кб, 400x258
400x258
Крохотусик с разорванной жопой опять побежал сосать моче, потому что ему что-то не понравилось. Классика самоподрыва. То, что жираны засрали весь тред и от бега здесь почти ничего не осталось, видимо, всех устраивает. Ничё, и не таких выдавливали
Аноним 15/10/20 Чтв 19:41:15 1651866308
>>1651791
Да ты ёбу дал, жиробасина. Я 4 года назад встал из офисного кресла и потехи ради пробежал корпоративный забег на 15км по эти самые 5мин\км. Пиздец, нашли миссию невыполнимую, сборище вырожденцев
Аноним 15/10/20 Чтв 19:43:27 1651867309
Аноним 15/10/20 Чтв 19:49:22 1651868310
>>1650628 (OP)
https://med.wikireading.ru/88239
Так почему же все-таки американцы ходят? Давайте для начала посмотрим, почему они бегают. Российские ученые выделяют следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: профилактика заболеваний и укрепление здоровья; удовольствие от самого процесса бега вследствие выделения в кровь эндорфинов — «гормонов настроения», которые создают определенный кайф (это одна из мотиваций стремления к увеличению беговых нагрузок); повышение умственной и физической работоспособности; стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация); следование моде на бег (эстетическая мотивация); стремление к общению с «братьями по разуму»; стремление «познать себя», свои физические возможности; укрепление семьи — «семейный» бег, случайные мотивации. Однако по нашим наблюдениям, наиболее сильным стимулом для занятий является удовольствие, огромное чувство радости, которое приносит бег, а не соображения здоровья. По классификации журналиста Л. Семенова (Каганова), это так называемые «лоси». Те, кто бегает исключительно ради здоровья, отмеряя беговые километры, как лекарство, — «гилморы», по имени автора книги «Бег ради жизни», а те, кто стремится к высоким спортивным результатам — «петухи».


большинство треда - петухи
Аноним 15/10/20 Чтв 19:50:54 1651869311
Аноним 15/10/20 Чтв 20:03:01 1651871312
У меня 10км где - то 38.30. За сколько примерно я должен марафон и полумарафон пробежать?
Аноним 15/10/20 Чтв 20:32:42 1651890313
Аноним 15/10/20 Чтв 20:33:16 1651891314
Аноним 15/10/20 Чтв 20:37:17 1651892315
>>1651871
ПМ — из 01:30, с запасом.
М — 3:00 — 3:20
Аноним 15/10/20 Чтв 20:37:45 1651893316
unnamed.jpg 47Кб, 342x512
342x512
>>1651868
>И никто не будет вопить вам вслед: «Куда бежите, уж не на кладбище ли?!»

Проиграл.
Буду так подъебывать бегунков-пердунков на стадике
Аноним 15/10/20 Чтв 21:25:12 1651907317
>>1651868
Походу я один тут бегаю ради денег.

мимозакладчик + черный копатель
Аноним 15/10/20 Чтв 21:36:05 1651915318
>>1651631
спосебо анон, но у меня эльбрус 57 / 5000 и каппадокия 119 / 4000

Аноним 15/10/20 Чтв 21:47:58 1651919319
firefighter gay.jpg 259Кб, 516x640
516x640
>>1651830
>Я не простой пожарный

Не лучшее место для каминг-аута, честно говоря.
Аноним 15/10/20 Чтв 21:55:25 1651925320
Untitled.jpg 58Кб, 974x298
974x298
Хромото купил часы!
Аноним 15/10/20 Чтв 22:04:01 1651930321
Что это за устройства как COROS POD или Garmin Pod?
Типа стрида но только вешается на задницу?
Аноним 15/10/20 Чтв 22:05:34 1651933322
>>1651930
Бесполезная хуйня, не обращай внимания.
Аноним 15/10/20 Чтв 22:23:05 1651942323
>>1651553
Это лахтобот. Или ты сам себе подсеменил, чтобы спихнуть на неудобных, лахта ты дырявая.
Аноним 15/10/20 Чтв 22:24:28 1651943324
>>1651933
Почему zwift run pod стоит дешевле стрида и выполняет те же функции?
Аноним 15/10/20 Чтв 22:47:20 1651952325
>>1651919
а раньше было: "двач - тут все твои друзья")))
Аноним 15/10/20 Чтв 23:24:36 1651987326
>>1651471
>Спасибо, анончик. Собственно, вопрос и был в том можно ли поднять темп при таких объемах. Ответ поняла - нельзя.
Не не не
Я же просто привел свой конкретный опыт(и еще парочки человек) в увеличении объема трусцы и как это повлияло на темп
146%, что можно нарастить скорость и на меньших дистанцимях, каким-то чередованием нагрузок, просто не в курсах как
Аноним 15/10/20 Чтв 23:36:06 1651996327
Аноним 15/10/20 Чтв 23:37:31 1651998328
>>1651996
сделайте голосовалку на подольше.
считаю что победит мальчик "да он намарафоненный"
Аноним 15/10/20 Чтв 23:41:45 1652002329
>>1651996
Зря он повёлся на такое, надо было на марафоне зарубаться, где эпобринтсен насрал полные штаны, а тут без шансов.
Аноним 15/10/20 Чтв 23:42:53 1652004330
Аноним 16/10/20 Птн 01:26:48 1652063331
мпк.png 67Кб, 896x446
896x446
Поларогоспода, вопрос по пикрилейтед.
1. Если ввожу в окно MAS свой реальный темп МПК, то в настройках зон скорости нихуя не меняется(хотя выставил дефолт), у всех так?
2. Тут они говорят, что мпк будет нижней границей 4 зоны, а в самих зонах в настройках профиля бега написано, что АнП должно быть низом 5-й зоны?
Аноним 16/10/20 Птн 05:44:30 1652092332
>>1651942
Какие же, все без исключения, оппозиционеры тупые уебки.

Если кто и есть умный, то он неискренне оппозиционер, а просто за деньги. А все кто искренне - тупые уёбки.
Аноним 16/10/20 Птн 07:49:51 1652110333
Аноним 16/10/20 Птн 08:44:00 1652150334
1602827033652.jpg 44Кб, 715x535
715x535
Сап бегач. Мне ногу отъебнуло. Вчера наяшно сычивал за пк. Встаю и просто охуеваю от боли в области тазобедренного сустава.
Короче прочекал симптомы и походу это бурсит. Пишут что довольно часто встречается именно у бегунов.
Ну и да, я тоже бегаю, без фанатизма конечно, пару раз в неделю по 6км.
Так вот, болел ли кто-нибудь бурситом? Это серьёзная хуйня или просто закинуться нурофеном и переждать?
Аноним 16/10/20 Птн 09:22:52 1652170335
>>1651987
Да думаю, что все же объемы наращивать надо. А, и еще высыпаться)
Аноним 16/10/20 Птн 09:52:12 1652181336
>>1651585
чел, для 10 км за 45 мин тебе кроме кроссовок, часов и постоянных тренировок ничего не нужно.
Аноним 16/10/20 Птн 10:16:46 1652186337
>>1651892
Между 3:00 и 3:20 разница достаточно большая.
По факту десятка не всегда точно дает возможность предсказать результат на марафоне.
>>1652150
>встречается именно у бегунов.
>пару раз в неделю по 6км.

>бегунов

хех
Аноним 16/10/20 Птн 10:22:53 1652189338
>>1652186
Слышал от плаванья пиздец плечам, очень боюсь за свои плечи. Наплавываю за час тренировки уже 500м брассом лягухой 3 раза в неделю вторую неделю подряд, что-то стало плечо ныть. Это оно? Я генетически не предрасположен к плаванью?
Бегать не собираюсь, от бега колени по пизде и сердце убивается.
Аноним 16/10/20 Птн 10:40:44 1652197339
>>1652181
Тоже буду тренькаться мозгами об черепную коробку, выходить на 10-ку из 45-ти. Жаль только, что у меня нет ни одного ровного участка, везде горки на трассах в среднем на 35 метров.
Аноним 16/10/20 Птн 10:40:49 1652198340
>>1652150
>12км в неделю
>бурсит
Какие же ипохондрики дегенераты пиздец просто. Смотри там, когда срать будешь, кресты не порви в коленях
Аноним 16/10/20 Птн 11:10:01 1652224341
Вчерашний анон "5 за 200 25" рапортует. если кому то на меня не похуй Сегодня осилил за 25:17. Уже лучше, но еще не хорошо и было прям тяжко, хотя на шаг я в этот раз не переходил.
Аноним 16/10/20 Птн 11:12:57 1652228342
>>1652224
Куда готовишься? Похоже на норматив ГТО для возрастной группы 35-39.
Аноним 16/10/20 Птн 11:18:36 1652231343
image.png 79Кб, 1452x693
1452x693
image.png 20Кб, 702x441
702x441
image.png 25Кб, 705x461
705x461
image.png 24Кб, 702x451
702x451
>>1652063
Я вручную все зоны выставил в беговом профиле
Аноним 16/10/20 Птн 11:19:23 1652232344
>>1652230
Да нахер. Отдохнет недельку - полностью восстановится, и спокойно выбежит эти 17 секунд.
Аноним 16/10/20 Птн 11:22:01 1652234345
>>1652150
В медач, быдло.
Скорее всего это хондросаркома.
Аноним 16/10/20 Птн 11:32:56 1652242346
>>1652150
>>1652234
какой гугл, какой медач. бесплатно сходи к врачу, пока дают.

а то начитаются симптомов, обколются и ябут друг друга в жёпы

Бесплатно, удаленно, записался, сходил проверился. Легко.
Аноним 16/10/20 Птн 12:09:16 1652263347
image.png 365Кб, 576x813
576x813
Аноним 16/10/20 Птн 12:24:09 1652270348
Я похоже убил ту собаку, которую пнул в голову.
Сегодня видел тех же тёток, но только одну собаку с ними, а той которую пнул не было.
Теперь совесть мучает.
Аноним 16/10/20 Птн 12:37:35 1652282349
>>1652092
Сказала 15-ти рублевая лахтошваль и побежала сосать повару дальше.
Аноним 16/10/20 Птн 12:51:32 1652291350
>>1652228
Похоже псину, которая мимикрирует под сдачу школьного зачёта
Аноним 16/10/20 Птн 12:52:55 1652292351
>>1652231
>5 зона со 167
Ебать ты немощь. Совсем мотор говно?
Аноним 16/10/20 Птн 12:54:33 1652293352
>>1652242
> сходи
С этим проблемы. Я носки еле снял блядь.
>>1652234
Уже там, так что ебало закрой. Там как всегда полтора анона.
>>1652198
Сомневаюсь что я эпохондрик.
Температура почти 38 хуячит.
Аноним 16/10/20 Птн 12:54:56 1652294353
>>1652292
Да.
Максимальный пульс в районе 177
Аноним 16/10/20 Птн 13:21:28 1652305354
>>1652293
>Сомневаюсь что я эпохондрик
>заработал бурсит сидя на стуле
Ну заодно проверься на траншейную стопу
Аноним 16/10/20 Птн 14:19:49 1652328355
А чем демиксы плохие кроссовки? Купил себе за 1800рублей и кажутся очень удобными и мягкими. Мерял в магазинах пынефлаи и не почувствовал особой разницы в плане удобства.
Долговечность,я набежал уже около 450км в демиксах и они особо не износились, можно ещё столько же точно бежать.
Сегодня купил вторую пару точно таких же демиксрв, а то они эта модель выходит из скоро продажи.
Аноним 16/10/20 Птн 14:24:17 1652332356
>>1652328
>Топ за свои деньги
Нищук плиз
Аноним 16/10/20 Птн 14:24:19 1652334357
>>1652328
пришли фотки свежих и старых

продавец спортмастера не палится
Аноним 16/10/20 Птн 15:02:08 1652349358
images.jpeg 4Кб, 345x146
345x146
>>1652328
>демикс
>1800руб
Это что за заморская диковина в цену моего двухнедельного рациона? Я просто обматываю стопы валежником и бегу

Нищий рабсиянин вымирающего Урала
Аноним 16/10/20 Птн 15:56:43 1652362359
71780282.jpeg 69Кб, 600x800
600x800
>>1652328
>Купил себе за 1800рублей

Ты че ебанутый?

мимо KALENJI RUN 100 за 999 р.
Аноним 16/10/20 Птн 16:19:40 1652379360
В чем бегает Величайший Юра Чечун свои основные тренировочные пробежки?
Аноним 16/10/20 Птн 16:20:28 1652381361
пиздос.png 21Кб, 1362x520
1362x520
Покажите гарминовский конструктор тренировок.

Можно сделать произвольную разминку, а потом запустить запрограммированную работу?
Бесит в поларе, что приходится разминку писать заранее.
Аноним 16/10/20 Птн 16:21:28 1652382362
>>1652379
В найках, но чтобы не дискредитировать мизуно не выкладывает такие фотки.
Аноним 16/10/20 Птн 16:24:57 1652383363
>>1652382
Я думал какие-нибудь wave rider/ wave shadow. Но смысл в найках тренировки бегать? Мне из их тренировочной обуви разве что пегасы турбо нравились.
Аноним 16/10/20 Птн 16:31:08 1652394364
>>1652388
Поправляйтесь. Пока можешь попробовать диету сбалансировать, выкинуть часть углей хуевых и заменить овощами, это проще делать без доп нагрузки тренировочной.
Аноним 16/10/20 Птн 16:41:24 1652401365
>>1652394
Чел, он может помрёт скоро, а ты ему диеты советуешь какие то. Пусть лучше поживет последние деньки
Аноним 16/10/20 Птн 16:51:07 1652407366
>>1652388
Надеюсь тренировки ты не прекратишь, хуле нам бегачерам гречневым, али не перебегаем?
Аноним 16/10/20 Птн 16:54:17 1652408367
В чем бегает Величайший Граф Хромото свои основные тренировочные пробежки?
Аноним 16/10/20 Птн 17:01:23 1652413368
>>1652388
А чё дома-то сидишь?
Наоборот заебись - работать же не надо или удаленно?
Значит можно по утрам бегать, а днем например спать часик.

Расценивай ситуацию как возможность, а не как препятствие.
Аноним 16/10/20 Птн 17:06:02 1652415369
-.jpg 98Кб, 800x800
800x800
Аноним 16/10/20 Птн 17:25:28 1652435370
>>1652420
Как у тебя вообще может что-то развалиться на 50 км в месяц?
Аноним 16/10/20 Птн 17:28:42 1652439371
>>1652420
Скорей бы уже в Тулу завезли Hyperion Tempo/ Hyperion Tempo Elite 2 / Catamount, чтобы роскошный Граф Хромото взорвал личники и жопы нам, медленным улиткам на сотнях бесполезных километров.
Аноним 16/10/20 Птн 17:44:16 1652451372
>>1652420
>хоть в ДС1-ДС2 наезжай за тапками!
Кстати насчет тапок, году в 2007 реально бегал в резиновых тапках, самых нидарахих, так заебца было, по амортизации ничем не хуже этих ваших пиздбездуховных Мизунов и прочих Асиксов. Плюс вентиляция на высшем уровне и ничего нигде не натирает. Развели, блять, моду дебильную на ахулиарды за торговую марку. Зумерки и говно жрать готовы, лишь бы стоило подороже и раскрученное было.
Аноним 16/10/20 Птн 17:47:17 1652452373
>>1652451
В тапках только по асфальту бегать. Песок тебе всю кожу сжует на грунтовке.
Аноним 16/10/20 Птн 17:51:56 1652455374
>>1652452
Ну хуй его знает, марафоны в них не бегал, а за километров 5 ничего с ногами не было. Грязные были после пробежки, как у последнего бомжа, это да, ну и похуй, там речка рядом была.
Аноним 16/10/20 Птн 17:54:14 1652456375
>>1652451
Я в пикрилейтед больше 3000 пробежал.
Ссышься, чмоха?
Аноним 16/10/20 Птн 17:55:38 1652457376
Аноним 16/10/20 Птн 17:56:11 1652458377
303579s2.jpg 11Кб, 315x472
315x472
Аноним 16/10/20 Птн 17:59:22 1652460378
175902.jpg 158Кб, 800x622
800x622
Аноним 16/10/20 Птн 17:59:45 1652461379
image.png 27Кб, 914x364
914x364
image.png 53Кб, 1103x574
1103x574
>>1652381
Поставь разминку как Свободную зону с Ручным стартом. Разминайся сколько влезет а потом по нажатию на часы пойдут следующие фазы.
Аноним 16/10/20 Птн 18:11:29 1652466380
>>1652461
Тогда все, что будет после минуты (в твоём примере) не запишется.
Аноним 16/10/20 Птн 18:14:30 1652468381
завоз новых вап[...].webm 1981Кб, 480x848, 00:00:13
480x848
так, все быстро за нормальными кроссовками
Аноним 16/10/20 Птн 18:26:30 1652478382
>>1652476
Можешь стрид мне отослать, пока не поздно
Аноним 16/10/20 Птн 18:47:18 1652487383
>>1652485
Да, зараженных тестов завезли из Китая по всему миру, и позаражали людей. Так и есть. В США больше всего, потому что китайцы их не любят.

"одаренный" ты человек. ебаааааатььььь
Аноним 16/10/20 Птн 18:48:45 1652488384
>>1652485
Ясен хуй заражают, а потом ещё и чиаируют когда на ивл в бессознанке лежишь.
А вообще вируса нет, как его могли найти, ты что ебанутый?
Аноним 16/10/20 Птн 18:50:32 1652489385
2ER01MAY14A074.jpg 219Кб, 1200x800
1200x800
Видел сегодня Айвана с Николаем Ведехиным, оказывается это его новый тренер.

крысакун
Аноним 16/10/20 Птн 19:21:54 1652514386
>>1652468
Кокая няша. Есть видео, где она бегает?
Аноним 16/10/20 Птн 19:47:47 1652524387
>>1652520
>>1652521
Шиза, потому что у вас низкий айкю. Для глупцов умные люди всегда шизики и сумасшедшие. Хромото же четко аргументирует всегда свою позицию наблюдением(экспериментом) или логически.
Он переигрывает вас во всем, не работает почти, живя в кайф, пока вы как рабы выполняете алгоритмы других людей. Имеет самую эффективную программу тренировок и выиграет вас всех в шахматы.
Аноним 16/10/20 Птн 19:51:27 1652526388
>>1652519
Хромото, как у тебя получается бегать по 4:18 на км и успевать фоткать морковки?
Аноним 16/10/20 Птн 21:37:22 1652568389
EG.png 776Кб, 636x676
636x676
Всех мамок вспомнили?
Вот та, от которой больше всего бомбануло.
Аноним 16/10/20 Птн 21:45:37 1652572390
>>1652555
Как раз политика - направление обезьян, которые борются бесконечно за влияние и представляют смысл жизни только во власти над другими.
Разумные люди же зачастую нигилисты, отшельники, гедонисты и их разум подавляет животные инстинкты к доминации ради доминации. Поэтому люди разумные сидят дома, занимаются любимыми делами, посвящают жизнь удовольствиям и хобби или вообще ничего не делают, так как не видят ни в чем смысла.
Аноним 16/10/20 Птн 23:51:43 1652639391
>>1651804
Сам в ахуе, такая ахуенная фишка была. С какого они решили ее отключить?
Аноним 17/10/20 Суб 00:48:02 1652647392
>>1652644
Бюджетники вне очереди!
Граф хромото
Аноним 17/10/20 Суб 01:10:17 1652650393
>>1652489
А это и не тренер.
Иван
Аноним 17/10/20 Суб 06:42:06 1652673394
5/6 челленжа на покупку нагрудника выполнено.

Завтра еще выбежать - и точно тогда уже честно заработал награду.

Вопрос такой:
polar h10 или garmin dual hrm?

Вопрос осложняется тем, что потом очевидно придется и часы приобретать полар, если пульсометр полар, и гармин, если гармин.
Аноним 17/10/20 Суб 07:39:05 1652681395
>>1652673
Polar h10 совместим со всеми часами. Глючное гарминоговно нет
Аноним 17/10/20 Суб 07:40:02 1652682396
>>1652681
И ему можно самостоятельно поменять батарейку.
Решено, беру h10.
Аноним 17/10/20 Суб 07:48:25 1652683397
Экспортировал данные из ранкипера в страву.

В ранкипере одна из тренировок:
5.06км, 27:19 , темп 5:24
В страве:
5.06км, 26:49, темп 5:18

Чё за параша? Ебучая страва засчитала мой проеб на светофоре (не догнал зеленый свет) как за время стояния и не учла в общее время что ли? Пиздос.
Аноним 17/10/20 Суб 08:03:58 1652686398
>>1652683
Страва отсекает простои, всё так
Аноним 17/10/20 Суб 08:13:52 1652687399
>>1652686
Даже не знаю правильно это или нет.
Скорее неправильно, потому что у меня особая игра на пробежках "догони светофор" - заранее замечать на какой светофор фазе, рассчитывать насколько надо поднять темп, или вообще спринтануть чтобы догнать.

А тут получается расхолаживание такое, и даже наоборот будешь думать "ага, давай-ка лучше заторможу и отдохну 90секунд пока красный, а потом стравочка-писечка мне это не засчитает за проеб".
Аноним 17/10/20 Суб 08:46:56 1652690400
>>1652687
> у меня особая игра на пробежках "догони светофор
Бля, каких же имбецилов набежало в бегач. Эта ваша демократия довела некогда топовое сообщество с совместными просмотрами забегов бегачеров до новостной ленты психдиспансера вперемешку с жирач.ньюс
Аноним 17/10/20 Суб 09:01:28 1652694401
>>1652690
Иди десятку из 30 выбегай, а людям общаться не мешай, чмо.
Аноним 17/10/20 Суб 09:04:16 1652696402
>>1652694
Бегачую. Пусть идёт нахуй. А мы тут устроим настоящие мужские жирогомоигры. Меня зовут Вова, будешь сосать хуище, брат?
Аноним 17/10/20 Суб 09:20:09 1652703403
>>1652683
Поставь тип тренировки как гонку
Аноним 17/10/20 Суб 12:41:09 1652740404
Аноним 17/10/20 Суб 12:42:12 1652741405
image.png 1327Кб, 1023x768
1023x768
image.png 15Кб, 599x267
599x267
>>1652733
Не знал, что ПМ пробегают за 52,5 минуты
Аноним 17/10/20 Суб 12:43:06 1652742406
>>1652687
Попробуй отключить автопаузу.
Аноним 17/10/20 Суб 12:50:59 1652747407
>>1652741
Какой же жирный велосипедист могучий! Как же унижает беспруфных манек итт!
Аноним 17/10/20 Суб 12:52:25 1652748408
image.png 8Кб, 231x191
231x191
Аноним 17/10/20 Суб 13:07:47 1652749409
Из-за ваших пынеходов чикуля чуть ногу не сломала на финише.
Аноним 17/10/20 Суб 13:16:43 1652751410
Жаль, что Владимира Никитина не пускают на международные старты, он бы всех разъебали в Гдыне.
Аноним 17/10/20 Суб 13:26:24 1652754411
>>1652751
Нафармленный спортик? Который говорит, что нужно уважать соперников и привлекать в занятия спортом массы, одновременно с этим проставляется препаратами? То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов, и о котором знают немногие, то говорит, что сам его приобретал? Ставится так, что память аж отшибает?
Его уровень, отжим сковородок у любителей.
Аноним 17/10/20 Суб 13:36:06 1652761412
>>1652754
>То ему друг купил в аптеке вещество, которое скрывает следы применения других допингов

Ты о чем?
Аноним 17/10/20 Суб 13:38:38 1652762413
Куда братья Робертсоны так резко пропали?
То в Кении жили в каком-то сарае обосраном, потом резко съебали, не бегают и только фотки в джакузи с телочками постят.
Аноним 17/10/20 Суб 13:46:50 1652764414
>>1652761
Он в каждом интервью по-разному рассказывает про дисквал за бромантан. На RR вообще в итоге написали, что это был бад. Короче, пиздит как чешет, нафармленное говно. Надеюсь, его вообще никогда не выпустят на мир, пусть ставит тут свои нелегитимные рекорды
Аноним 17/10/20 Суб 13:48:02 1652765415
EQ5pAYXWoAAhHUr.jpg 169Кб, 900x1200
900x1200
Рост Грессера (на фото в повязке) 175, рост Вандерса, который щас бежит тоже 175, а рост Чептегаю по всем статам 165-167, но он при этом выше всех.
Господа конспирологи, поясните нахуя оептилоиды пиздят про рост чёрной легенды, выставляя его карланом?
Аноним 17/10/20 Суб 13:51:36 1652768416
>>1652762
Из-за короны поставки эпо из Индии рубанули, результаты пошли вниз. Отсиживаются, ждут новых поставок, потом опять начнут выступать
Аноним 17/10/20 Суб 13:52:38 1652769417
>>1652765
Африканцы привыкли всё занижать, потому на автомате хуярят не думая
Аноним 17/10/20 Суб 13:56:18 1652770418
>>1652762
Похуй на этих нонеймов, ты что ебанутый за ними следить?
Аноним 17/10/20 Суб 14:02:02 1652772419
>>1652770
Двачую, я слежу только за настоящими монстрами любительского бега - Граф Хромото, Дмитрий Сергиенко, Филуло Тефаль, Видосики от Егора
Аноним 17/10/20 Суб 14:06:37 1652775420
>>1652765
Чептегаю найки делают прототипы с двумя рессорами и толщиной подошвы 8 см.
Аноним 17/10/20 Суб 14:21:12 1652777421
Аноним 17/10/20 Суб 14:28:16 1652779422
Аноним 17/10/20 Суб 14:30:54 1652780423
Выносливость как обычно ставит на место, обоссали вашего Чептечмоху.
Аноним 17/10/20 Суб 15:02:48 1652785424
>>1652779
Пиздец, худой спортик с тренером всю жизнь на 100 миль неделя наконец выполнил женский норматив, охуеть победа уровня /б
Даже Иван из старого жирана сам по книжкам быстрее прогрессирует, чем эта чмоня. Я уж молчу про старых любителей типа Тишакина, результаты которого Ручникову непосильны, хотя Антон бегать начал совсем недавно
Аноним 17/10/20 Суб 15:39:20 1652810425
>>1652785
А ты сколько выполнил? Десятку-то из 30 выбежал уже? Нет? Так пиздуй выбегай.
Аноним 17/10/20 Суб 15:41:38 1652814426
>>1652785
Охотник, ты опять выходишь на связь?
Аноним 17/10/20 Суб 16:32:35 1652845427
>>1652785
Ты уже кукухой едешь, неужели самому не заметно?
Аноним 17/10/20 Суб 16:46:02 1652853428
Десятка за 45 = ПМ за 1:40?
Аноним 17/10/20 Суб 16:49:26 1652857429
>>1652810
>Десятку-то из 30 выбежал уже

Не выбежал, но всем говорю, что легко бы выбежал, если бы хотел.

мимоТишакин
Аноним 17/10/20 Суб 16:51:51 1652859430
граф хромото.jpeg 11Кб, 259x194
259x194
ЖВ ты живой? вкус запах на месте?
Аноним 17/10/20 Суб 17:21:44 1652873431
>>1652872
Ну всё, весь прогресс по пизде
Аноним 17/10/20 Суб 17:44:56 1652881432