Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП. 4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер! А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом. https://vk.com/doc-24038277_437406015
Про пульс: Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4 Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
БЕРИ ФЛОАТРАЙДЫ И НЕ ДУМАЙ Только с размером внимательнее.
Для тех, кто вступает в группу в страве: 1. В страве подаем заявку на вступление 2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль 3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике 4. Скунс деанонит вас, находит ваши соцсеточки и постит сюда всё, что найдёт. Подумайте, надо ли вам это.
Продолжаем месить снег. И в эти темные дни года восхищаемся нашей богиней, которая делает эти темные дни чуть светлее. Прошлый тред был заспамлен жирвелом тут: https://2ch.hk/fiz/res/1694677.html
перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки! п.с. в Славном пандемия короны, видимо, следящие за тредом чекисты послали самолёт с химтрейлами и в наши ебеня.. У самого подскочил пульс покоя на 10 ударов с 43 до 53, чувствуется падение мощности.. Объективных причин не вижу: не болел, вес в норме, отдыхаю достаточно, объёмы обычные. Возможно, "бессимтомная ковидла", поразилась часть лёгких. Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
>>1699619 >Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет.. Будь здоров, Граф! >перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки! Все правильно говорит. Наш чемпион!
>>1699619 У меня такая же хуйня была, когда парасимпатическая система по пизде пошла после марафона на все деньги. В норму пульс покоя пришел где-то через полтора-два месяца. Но может и ковидла, правда там скорее всего это было бы более заметно в виде других симптомов.
Модераторам похуй, анонам тоже. Всем норм такой перекат. Никто не кинул репорт, не поддержал меня.
Очень жаль. Ближайшие месяцы вас ждёт много, много описаний моих пробежек, с детальным анализом. Я думаю всем это очень интересно, ведь тред про бег. Будет много разных графиков, анончики. Завтра бегу изиран, обязательно отпишусь, как пробегу!
>>1699722 >Сейчас главное перетерпеть Есть инфа от знающего человека, что у нас в стране скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируется погода в январе, придëт февраль. Тогда везде и расстает снег как на среднем востоке. Температура поднимется и будет держаться, зима ничего не сможет сделать. Сейчас главное не бухтеть. От нас требуется сидеть тихо. После того, как расстает снег, все будет у нас хорошо. Всем устроят сборы, как динамовским ментам програмистам - каждый будет кататься в масле. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалов, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
Ну ëбана, можно ли было сделать шапку треда ещë более не привлекательной? Думаю нет. Что за селëдка в оп-посте, ещë и в шакальном качестве? Ну неужели нельзя было накидать сочных жоп спринтерш? Пиздец..
>>1699736 Как хорошо, что ничто не может тебя сломить. На тебе как на подопытной крысе будут отработаны все инструменты выдавливания вплоть до самых радикальных мер. Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
>>1699829 >Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два Вообще-то только те из них, у кого хватило ума в страву бегача добавиться. По ходу, она только для деанонов и существует. Какой же я молодец, что это говно ебаное сто двадцатой дорогой обхожу.
Зима опять пришла, и лучики добра Доверчиво слепят ЖВ ебло Опять защемит грудь И в глотку влезет груздь И Мявс гулять пойдёт со мной
Скунс тред разворошит и вместе согрешит С той девочкой, что так давно любил Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла Забыть её не хватит сил
Бегачерский централ, трек потерянный Этап в Страве отжал, зла немерено Жена Серёги тащит груз Зашёл ты в беготред, весь уверенный Пока ты быковал, Мявс развеяна Но не Жирвел обычно губит А выдавливатель скунс
Там за окном 5G проталину ищи И всё ж ты недолга, моя зима Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть Как стата из него важна
Бегачерский централ, трек потерянный Этап в Страве отжал, зла немерено Жена Серёги тащит груз Зашёл ты в беготред, весь уверенный Пока ты быковал, Мявс развеяна Но не Жирвел обычно губит А выдавливатель скунс
Бегачерский централ, трек потерянный Этап в Страве отжал, зла немерено Жена Серёги тащит груз Зашёл ты в беготред, весь уверенный Пока ты быковал, Мявс развеяна Но не Жирвел обычно губит А выдавливатель скунс
>>1699736 Ты подожди, это я еще не звонил тебе на работу, не размещал твою анкету на гей-сайтах знакомств, не звонил органам опеки с рассказами о том, что ты не выполняешь родительские обязанности и имеешь педофильские наклонности. Ты реально хочешь всего этого, угрожая залить своим говном тред? Смотри я тебе устрою сладкую жизнь.
так как я здесь относительно давно, могу сказать, что история циклична.
ЖВ постит каждый свой изиран Лягух постил каждый свой изиран
ЖВ был в страве клуба Лягух был в страве клуба
оба были без фейков на аватарках
но Лягух навсегда в наших сердцах, а ЖВ - это увы новый Шпурик. сделайте про него ссылку в шапке, и через некоторое время он скажет, что всех переиграл и замолчит
Отбегал базовую (15 км), добавил 8 страйдов: 4 страйда по 3:10-3:15 (скользко), ещё 4 по 2:55-3:05 (тут удалось разогнаться). В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает так, как раньше. Смешно, но мои флоатрайды порвались в районе мизинца, хотя старые швы пока в порядке. Не угадал я с шириной, к сожалению. Зашью.
Раз на улице самая "жара", то оставлю это тут https://klbviktoria.com/news/28-10-2010-6.html >>1699939 Размер ноги, размер кроссовка? Носки обычные или потолще? Зашивай дыру, доставай стельку и попробуй без неё бегать. Хотя не представляю как там со скольжением стопы по бестканевому материалу будет.
>>1699939 >В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает Проиграл с этих проскоков GPS и скачущей от радости жирной мрази. Выйди и катни 400м из 70сек хотя бы, а потом рассказывай, что привыкаешь к 3мин\км. Я уж молчу, что "привыкаю" означает, что ты хотя бы 3к можешь так пробежать, а не ускориться на грани сердечного приступа
>>1699963 Не, скорее всего на бестканевый материал надо настилать всё равно другую ткань. Самому найти тонкую стельку или вырезать из чего подходящего.
Чем ближе приближаются мои сорок лет, тем больше у меня мыслей об айронмэне. Я всё ещё держусь, чтобы не перейти на это говно, но с каждым годом душевных сил всё меньше. Я уже плаваю по два-три километра раз в месяц. Недавно пробежал свой первый полумарафон. Уже несколько раз ВЕЛОпокатушку заканчивал пробежкой пятёрочки. Это ведь нездоровая хуйня, почему меня в неё тянет?
>>1699976 не делай резких движений, начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена. Велика верятность, что повесив на себя ярлык "железного человека" не сможешь остановиться - придётся рвать организм и "соответствовать статусу", как Бегоман - и когда-нибудь сломаешься под грузом своего ЧСВ. Имхо, на первый раз попроси всю снарягу на прокат. Имхо2, я бы в ультратрейлы-походы по горам подался..
>>1699964 3к, 400 метров и страйды по 10 секунд - это совершенно разные вещи, у них разные цели и делаются они по разному, странно, что этого не знаешь.
>>1699994 в следующей раз бери на 1-2 размера больше! Многие любители так бегают - вообще не зашнуровывая, с ноги не свалятся, болтаться тоже ничего не будет. У тебя из-за узости тапка пережимается кровообращение - сие не полезно. Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
>>1699981 Ну пухом и пухом. Надеюсь, что не подсяду на это говно. >>1699986 >начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена Вот спринты триатлонские привлекают тоже, ага. >>1700017 >"Настоящий" Тут видишь какая уловка работает. Результатов спортсмена я уже никогда и никому не покажу, здоровье то идёт под гору, а вот попытаться всем доказать, что я ещё ого-го, желание будет усиливаться с возрастом. С одной стороны я понимаю всю абсурдность участия в этих айронмэнах с >прошагав пол дня с грустным лицом а с другой эта ачивка выглядит очень даже достижимой. И вообще при всей этой понтовости триатлона, как-то он не очень практичен. Например, переход с велосипеда на бег легко дается, а вот с плвания на вел я ещё вообще ни разу не переходил. Пока душ после бассейна примешь, пока домой доберешься переодеться в велоодёжку, велосипед спустишь вниз, там уже ни о каком транзите речи не идет.
>>1700020 >Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее) Наоборот же женские уже, а так для жиробсов почти всегда есть 2E/4E размеры.
>>1699994 Недавно кстати делал A/B тест в пятых адиосах с пробегом в 600км на одной ноге и свежими на другой (пытался диагностировать, от экономии на кроссовках ли у меня пиздецома мортона простреливает). Что могу сказать - разница оч даже ощутима в таком режиме, хотя если один день побегать в одной паре, другой день в другой, скорее всего подвоха не почувствуешь. EVA пынеходы скорее всего будут отличаться еще разительнее.
>>1700156 Потому что темп 3 минуты на км при твоих показателях на других дистанциях (1км едва из 4, твои интервалы по 4 40, или сколько там) намекает, что это для тебя спринт. Принеси стату с твоих страйдов, вангую каденс 210+.
>>1700208 Страйды ты должен делать не зажимаясь и не разрывая сраку (как при спринтах), не пытаться семенить быстрее, а за счет лучшего проталкивания, включения кора, на высоком бедре. Вариация каденса допустима небольшая, но тут все равно перебор. В общем не пытайся нагриндить себе стату ради статы, постарайся сконцентрироваться, чтобы эти ускорения были с расслабленным верхом, чтобы у тебя срабатывал мышечный рефлекс на растяжение для выноса бедра и захлеста пятки под жопу (это не обязательно должно выглядеть как у кипчог для тебя, ибо пока по весу слишком далеко до оптимального).
>>1700020 Пиздец какой же хромото дегенерат такую хуйню советовать. Ты долбоеб или окончатльно башкой тронулся? Достоверно известно, что женская нога уже мужской и соответственно кроссовки для них делают уже. Как в твой больной ебанутый мозг пришла идея, что у них шире обувь? Объясни плиз, дегенерат. Смотри картинку, идиот и сам найди где мужская, а где женская стопа.
>>1700254 Какой в жопу контент? Как он с серьезным лицом обсуждает свои тренировки уровня деда инвалида? Неудивительно, что это агрит многих и вокруг него постоянные срачи.
>>1699976 Потому что ты осознал, что уже не можешь в скорость А там почет и уважуха от таких же и всех мимокроков, кто не понимает сути уже проебанного времени, но тем не менее, это тешит чсв. Иллюзия жизни и движения. Осторожней с желаниями, еше так на суточные забеги потянет. Будете бежать 6мин на км с перерывами на поспать и подрочить друг другу палатках. Хотя, может это не так уж и плохо. Главное делать это не с бегоманом. Хотя можете и это не так уж и плохо.
>>1700319 Дедок, которого потянуло на ультры под старость лет Есть одноименный канал на ютубе Также аноном было неоднократно замечено очень большое сходство с орчихой киприотской, есть даже теория, что они близкие родственники, или он вообще ее батя
>>1700326 Да и он часто догняет себя до состояния "в полное говно", восстанавливаясь потом по полгода и явно тащится от этого. Хотя это эталонная фишка мем всех ультроблядей. Не упоролся - забег не удался, даже если первым прибежал.
>>1700252 при полных ногах у них подъём выше. Эта высота (для мужчин) даст ширину и тапки не будут рваться, будет свободнее. Ты кукаретик, сходи в магаз и примерь!
>>1699945 модера в жопу пнули) Не справляешься, пиздуй нах! Дайте мне модерку, буду скунсу перманентный бан давать за малейший вкукарек! А начну с выпиливания ссылок на группу стравы из шапки..
>>1700381 Ты еблан тупорылый, к тому же еще и упертый. Хули ты споришь, ты живешь один, инцел омежный и баб боишься, а я с девушкой живу и знаю, что у нее нога уже. Сходи в магазин и примерь туфли на твой размер, клоун придурочный. Ведь нихуя же не знает и не разбирается, но лезет спорить до усрачки, каков дебил! Средняя женская нога по полноте уже мужской и это реальный доказанный факт, дебила кусок. Поэтому любая женская обувь делается уже мужской.
>>1700380 >>0 полезной информации устрой голосовалку не про ЖВ, а про "кому нужна полезная информация". Имхо, нах она никому не нужна, все методики-программы - это средство обогащения тренеров-фуфловтюхов. Ну, это всё касается любителей и посетителей бегача. А профи также не будут черпать "полезные сведения" с жёлтого сайта для анимешников..
>>1700395 ну ещё поживи.. Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет) Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше. При одинаковой ширине обуви (если производитель не заморачивался с этим), он мог сделать разный подъем (ты вообще знаешь, что это такое у ноги и обуви?). В этом случае ноге будет свободнее!
>>1700403 >Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет Я когда в свое время около 15 кг скинул за полгода, размер ног не изменился вообще никак, и когда толстел тоже, жир к ступням не подбирался, а здесь концлагерные дрыщи прям усираются, что широкая нога может быть только из-за жира, охуеть анатомия уровня /bегач мимо
>>1700254 Когда бегу и подбегаю сзади по дороге к кому-нибудь и пока меня не замечают, уже специально очень громко сморкаюсь, кашляю, топаю, раньше метроном работал для каденса, но всегда, блядь, они с визгом и/или прыжком отскакивают когда их обгоняю. Ведь это такая неожиданность, бегун на дороге. Сраные собаки. Нет, не так, сраные собаководы без мозгов, не следящие за своими кабысдохами. Ненужные вежливые и предприимчивые олени на авто, которые останавливаются и предлагают довезти "куда надо?". Недавно доставал алконавта из снежной колеи на автомобиле. Вчера прямо на дороге где бегаю, забили двух коров, разделали их, оставив шкуры и немного кишок. Весной это всё начнёт тухнуть и вонять. Сегодня за мной следили наркоманы-закладчики. Надо хозяйственный нож приобретать.
>>1700414 задумайся над более важными вещами: в чём смысл твоей жизни? В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога, налогов, государства, морали? После этого ответ на твой вопрос станет очевидным!
>>1700470 Пиздец, ты в каких пердях живешь? Я в городе миллионнике, но тренируюсь далеко не в центре города, и такой дичи не встречаю. Максимум собачники мудаки, но это лечится ногой в ебало блоховозу. В следующий раз держат при себе кабысдохов.
>>1700549 Через +/- две недели начал СИЛЬНО падать пульс. В целом однозначно стоит, на десятке через месяц на три минуты улучшил личник (на 2 минуты 50 секунд, чтоб совсем точным быть), не предпринимая никаких усилий
>>1700555 Охуенно. А негативный эффект он же от постоянных травм легких из-за дыма, или из-за никотина?
Я пиздец всё бросил, жрать бросил, бухать бросил - а вот курить никак не могу.
Разбил на мелкие этапы. Сначала по одному убивал ритуалы, связанные с курением (типа пожрал-покурил, на улицу-вышел - покурил, из машины вышел - покурил и т.п.) и вот сейчас дошел до отказа от сигарет и перехожу на доставку никотина вейпом.
Потом развилка: либо зарезать никотин, либо доставлять никотин какими-нибудь пластырями, а бросить именно соску. Надеюсь что с таким поэтапным подходом наконец получится. Потому что блять резко бросить И ВСЁ - с десяток раз приводило только к пиздецу.
>>1700549 я три года бегал и курил, причем курил достаточно много. половинка была в районе 01-50 наверное. эффект отказа примерно месяцев через шесть пошел, особенно выносливость на длительных подросла
>>1700606 >книгу Карра что ли? Он, к сожалению, одноразовый. Использовал я тот свой шанс еще лет 15 назад. 1.5года не курил после Карра. Второй раз уже попробовал снова - не сработало.
>>1700403 Ты настолько дегенерат, что не осознаешь, какую чушь пишешь. Не делаются кроссовки больше из-за подъема стопы, он регулируется шнуровкой. У обуви можно выбрать только 2 параметра - размеры по длине и по полноте (ширине), все остальное твои шизобредни. К тому же стопа почти что не жирнеет, если конечно ты не какой-то особо жирный за 120-150 кг. И нихуя у баб подъем не выше, шизоид ты наш. Это чисто индивидуальная особенность человека и говорить о том, что якобы у всех баб выше подъем - это пиздеж и шиза в чистом виде.
> Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше > Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше Сам себя слил, пиздабол. Уже не помнит, что сам писал в пределах нескольких часов.
>>1700497 У меня вообще одно яйцо вялое и мягкое, не опустилось в детстве и его хирургическим путем опускали в 5 лет, а это было поздно. С тех пор думаю, что у меня из-за этого низкое половое влечение, возможно низкий уровень теста и из-за него плохие результаты в любом виде спорта, в т.ч. в беге.
Не менее 33 юниоров снялись с соревнования по биатлону в Удмуртии после приезда на него проверяющих на допинг специалистов из Российского антидопингового агентства (РУСАДА). Инцидент произошёл в конце декабря, на него обратил внимание призёр чемпионатов мира Николай Панкратов на сайте журнала "Лыжный спорт". Гу-гу-гу, какое совпадение
>>1700649 смотри аниме "призрак в доспехах". Там есть фраза майора при занятиях дайвингом: "я слышу шёпот души внутри металлической оболочки". Вот, примерно такое доказательство. Ну, или сайты ЗОГ читай, там и фотки и видео богов (инопланетян-раптилойдов-химер-херувимов) есть.. п.с. у каждого свой "Бог". У язычников-славян - солнце. Выйди на улицу и посмотри!
Интересно если мявс сергиенко будет достаточно возбуждена, встанет раком и призывно покачаает задницей как будет пахнуть ее писечка?жв каково твое мнение по данному вопросу? А что если приехать в летово на экскурсию?
>>1700632 Афтар, выпей йаду и съеби на пикабу или другую парашу, где ты понабрался этого доисторического убогого сленга. Тебе аргументы предъявляют, которые легко проверить, а ты орешь нееет я такскозал значит правда!!111
>>1700618 Ну не пизди, есть еще модный заниженный носок, который делает модель априори мусором, и прочие кривые колодки, деланные не для людей. Одно дело, когда подобное выпускают в сегменте лайфстайла, но ведь и в беговой такое встретить можно!
>>1700701 Потыкай LinkedIn, совсем уже обленился скунсяра. Не думаю, что твои фотошопы с хуями у его лица как-то смутят работодателя, разве что покрутят у виска да отправят в блейклист. Пора уже смириться, что жирвел тебя раздавил как букашку, да и поделом.
Антуан купивший нью бэлэнс бекон в прошлом треде как ощущения ,уже бегал? Тоже думаю взять эти пынеходы,либо нб more,на вб есть и то и то за 6к примерно.
Смотрю эту хуету (ага говноед) и кулаком себе лоб расшибаю. Ну и Сторож хорош, где надо клоуна включил, чтобы аудиторию у Экросса поджать https://www.youtube.com/watch?v=77bJSIxzJFs
>>1700741 Удваиваю братик,просыпаться утром от нежного минета мявса,спускать ей в ротик и идти завтракать на кухню с жирным велосипидором,обсуждая маняграфики мощности,посматривая с ухмылкой на мявса
>>1700713 спасибо, было интересно узнать подробности! Имхо, это несчастный случай - здания такой конструкции не обрушаются (не было таких случаев!), поэтому и народу на крыше было много, считалось, что тушить с кровли безопасно и РТП были опытнейшие..
>>1700755 двачую! На фоне короны, травм, потери формы с частью лёгких и приёма лекарств случилось обострение шизы. К тому же сегодня "ночь перед Рождеством", вот его нечистая душонка и беснуется. Ему бы в церковь сходить, покаятся, воды святой испить - может, шиза бы и отступила..
>>1700763 Пасибки >>1700769 Всегда проигрываю с тех немногочисленных даунов которые бегут с пультом утяжелителем в руках.а насчёт веса -хочу себе кросы не тяжелее флотрайдов, но на пыне.
>>1700778 Флотрайды есть,пробежал в них около 400 км не порвал не жирной,повторяю НЕ ЖИРНОЙ ногой ничего,все целосравниваю их с другими пынеходами-амортизация НЕ ТА как в лёгких пынеходах,тяжёлые пынеходы типа ультра буста не нужны,их нормально юзать жиробасам,но их вес 300+ гр. сводит на нет все плюсы.единственное адекватное применение -бег зимой в дс,но зачем если есть флотрайды?
Бегачеры ржаные посоветуйте-есть три пынестула: New balance beacon v2 213гр 6тр New balance more v2 266гр 6 тр Hoka one one clifton7 247гр 8 тр Я любитель потаскать кросы 1000 км,есть мнение что чем больше вес тем надёжнее вес это хорошо,вес это надёжность склоняюсь в сторону нб море,отзывы норм,пыня толще чем на беконе,вес тяжелее,но все ещё в рамках легче чем флотрайды, в деньгах дешевле чем клифтоны.клифтоны пугают тем что пыня перестанет амортизировать после 400 км.
>>1700787 Мне нравятся лёгкие пыни,в них приятно бегать,но я понимаю что за лёгкостью и пыню надо платить износостойкостью.у меня есть место ещё для одной пары,меня устраивает каждый из этих 3 вариантов,какой будет долговечнее?
Ах пыня ,моя пыня,какая же пыня толстая и лёгкая,вот куплю себе один из этих трёх вариантов и буду пробивать летом скоростюху минус полчаса на марафоне(3.14) мимоработяга
>>1699602 (OP) Бегошизы, здравствуйте. Я долбоеб - просто бегаю, никогда не заморачивался всей хуйней. Пару раз наебывал стопу и пропускал пару месяцев. Я - немощь, пизда осанке, плоскостопие предпоследней степени, стопа унтерменша (кривые пальцы разной длинны). Я - нихуя не разминаюсь, бегаю хуйню 4 - 4.5км, 20(+-10 не замерял точно) мин, на мысках по асфальту и обочине дорог, сейчас соответственно по снегу. Упираюсь в ноги, дыхалка целая. Сейчас стараюсь как только что то начинает побаливать - прекращать на пару дней.
Вопрос из ФАКа - последние пару месяцев микроболи надкостницы во время начала пробежки (будто мышцы устали не восстановились) это ок или стоит озаботиться?
Вот думаю, что бы не развалиться к хуям начать бегать с палками, разгрузить ноги и загрузить верх, норм идея?
>>1700793 Может с обуви стоит озаботиться? Кроссовки для бега? Размер с запасом, пальцы свободны в обуви? Пенка на морозе дубовая? Как с пронацией и постановкой стопы при беге? Ищи стельки через ортопеда. Или обувь подбирай. Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу. Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
>>1700794 Вес брал с ранрепита,мои флотрайды 1 в 11.5 us весят 290 гр.,а более лёгкие epic react 2 топ за свои деньги 3990р в дисконте,хоть ананасы и не оценили модельку 270 гр. и они гораздо более пынеходными чувствуются,ну летом естественно.вот хочу себе ещё одни пынеходы но чтоб прожили под 1000 км.насчет пены ах какой пены у нб тоже читал мнение что херня,может тогда клифтоны? Скок проживут ?в каких то старых тренджах анонсы давали свое мнение по ним. Натпу нет ничего по адекватному прайсу,бостоны 8 за 6тр смысла особого брать не вижу,не понимаю чем они лучше фотрайдов,взял бы ещё эпик реакт но щас нет таких в дисконте.
>>1700795 С обувью озаботился, взял себе джойрайд т.к. были по ультрабич цене. Мягко, приятно. Там шары и воздушные камеры как я понял, не пена.
>на морозе Морозов в ДС не было еще. Все около нуля.
>Как с пронацией и постановкой стопы при беге ГИПО, на внешнюю часть приземляюсь.
>Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу. Ой пиздец в падлу, честно.
>Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц. Че вот так прям важно?
Насчет палок, как? Мне интересно еще верх во время пробежки растрясывать, т.к. на другой вид спорта, особенно зимой меня очень редко хватает.
>>1700785 выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно. Я бегал в клифтонах 3, очень понравились. Потом померил клифтон 4, пробежался тестово - не зашло. Не стал покупать. Потом померил шестые. Вроде ок, купил. Но потом стало сильно палец натирать. Перестал бегать спустя 100км.
В NB бегал 1080 fresh foam 8 и 9 версии - для меня идеал. Но потом в 10ой версии они стали уже, и я не мог в них бегать. Пришлось с них слезть и перейти на Альтру.
Из всех этих Клифтон больше всего живет, это точно. Но вот будет ли тебе в нем комфортно - другой вопрос
>>1700801 >выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно. Потомушта я запасливый лол,пиздец как глупо мне кажется купить кросы живущие 400 км при текущем количестве вариантов. 1080в9 тоже на вб есть и стоят 6 тр, пыни там меньше чем в more,по идее more жить должны дольше,ты сколько пробегал в 1080?насколько клифтоны более пынеходы в сравнении с 1080 ?
>>1700806 На ранрепите сравнивал тот вес который там указан,вариантов выбора нет,а у меня и флотрайды и эпики 11.5 и да эпик более пынеходы.хз че за симметрос,на сайте рибока только размеры до 40.
>>1700799 > ГИПО, на внешнюю часть > плоскостопие Не ортопед, сам не понимаю, как это у тебя получается. Ноги расставляй, что ли при беге. Не беги стопами по виртуальной линии, короче. > в падлу Ты сейчас стоя или лёжа это строчишь? Если сидя, то валик, бутылку, мячик от большого тенниса можно катать прям вот одновременно. Грести пальцами ног тоже сидя на стуле можно. Ленивый мешок, зачем я должен всё это расписывать. Про палки не знаю, фантазировать не буду.
>>1700805 Клифтон 3 у меня 1к км выдержали без проблем. Хотя я в целом не экономлю и кроссовки спустя 500-600км меняю. 1080 поменьше держат, я менял на 600-700
Ну кроссы да, от бюджета зависит. У меня и next% валяются, я их на 3 самых важных старта надевал. Еще парочку стартов и все
>>1700799 Палки - это хуйня для пенсионеров, никакой пользы от них нет. И кроссовки с шариками у тебя полное говно, нужно менять на беговые, а не псевдобеговые позерские.
>>1700785 зачем тебе малый вес, ты бегаешь на соревнованиях, выполняешь нормативы? Некоторые специально утяжелители покупают для лучшего прогресса. Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией. Для бега на скорость купи отдельно марафонки/"одноразовые" сверхлёгкие найки в которых бегай только соревнования. >>пыня перестанет амортизировать после 400 км у тебя стопы и колени есть для аморизации, ими и амортизируй
>>1700888 Непонятно, кстати, что там у того же бекона с долговечностью: ради экономии веса у них только два небольших куска резинки на подошве, а остальное - пена.
>>1700889 41 год бекон живёт легко,ради экономии веса только два небольших куска сала на пузе,а остальное - манямощность,ебало вырожденнца,фоточки мявса,жена узбечка и интервалы по 7 мин.
>>1700888 >>1700887 ничего там не стирается, если это не найки! Имхо, утверждение "трейловые не для асфальта" - это миф. Как про чистых негров-натуралов и работающие секретные методики) Сначала переплачивают за непрочные лёгкие тапки, а затем берут на пробежку воду, еду, рюкзак, сменную одежду, ножи-балончики от собак, здоровые телефоны и т.п. Зато дорогие часы на 20г легче велокомпа!
В рамках проекта по спасению бегача от рака поедающего бегач ( жв бекон )будем постить беговые новости: Hoka One One объявила о проведении Project Carbon X 2, мероприятии, в котором 40 элитных бегунов попытаются побить мировые рекорды в беге 100 на километров среди мужчин и женщин. Это второе мероприятие (первое состоялось в мае 2019 года), и в нем примут участие одни из лучших в мире, в том числе рекордсмены мира Джим Уолмсли и Камилла Херрон, а также (будем надеяться) канадский рекордсмен Катрин Джонс (хотя Джонс еще не окончательно решила, будет ли она участвовать). Будет две гонки, одна в Тибе (Япония), и другая в Финиксе (Аризона, США), обе пройдут 23 января. Хотя первая гонка Project Carbon X не установила рекордов на 100 километров, ее все же можно было считать успешной, поскольку Уолмсли установил рекорд на 50 миль. Он пробежал за 4:50.08, улучшив предыдущий национальный рекорд на 43 секунды, хотя вскоре после прохождения этого рубежа он перешел на шаг. В итоге он финишировал четвертым с результатом 7:05.24, что значительно хуже мирового рекорда 6:09.14 (установленного японцем Нао Казами в 2018 году). Японский бегун Хидэаки Ямаути выиграл мужскую гонку с результатом 6:19.54. Среди женщин американка Сабрина Литтл была единственной финишировавшей, показав время 7:49.28, также хуже мирового рекорда 6:33.11, установленный японкой Томоэ Абэ в 2000 году.
>>1700897 Менее чем через год после запрета прототипов беговых кроссовок на соревнованиях World Athletics отменила свое решение. Изначально в конце апреля 2020 года Федерация ввела новые правила, запрещающие использование прототипов обуви на любых соревнованиях, санкционированных WA. Это правило гласило, что вся обувь должна быть доступна для покупки, а это означает, что отдельные спортсмены не могут носить специальную, подготовленную только для них обувь на соревнованиях. Несмотря на то, что ограничение действовало всего чуть более восьми месяцев, World Athletics отменила это решение, недавно объявив, что прототипы будут разрешены на большинстве стартов. Это изменение было официально утверждено, и в любых дальнейших соревнованиях спортсмены могут носить прототипы обуви.
>>1700776 например, вот было как-то раз: приехали пьяные и без воды, бочка течёт, насос неисправен, лестница не выдвигается.. не удивительно, ЗИЛу 30+ лет, ещё кабина фанерная..
п.с. все прохладные засекречены, как минимум ДСП, как и вся правда в этой сране..
А вот (в аттаче) совсем свежая, переписка продолжается, так что продолжение следует..
>>1700894 Каждый грамм на кроссовках гораздо важнее, чем тот же грамм на теле. Потому что кроссовки двигаются по максимальной амплитуде. Это простая физика, момент инерции. По тому же принципу, например, велосипедисты просто молятся на лёгкие обода и покрышки. Их, как и ноги, надо "раскручивать" и на это тратятся силы. Поэтому, лишние 100 грамм на ногах и на поясе, например, ощущаются совершенно по-разному.
>>1701007 сегодня на пробежке догонял пару с собакой приличных размеров. Приближаясь притормозил, собакен ко мне подбежал и встал лапами на грудь, мордой достав до лица - хотел познакомиться) Сам не агрись, адреналин не выделяй - собаки его чуют, и всё будет нормально. Есть в округе одна немецкая овчарка, которую только на поводке с намордником водят - она на всех кидается, кого увидит. Дикие стаи ещё могут как-то облаять. А чтобы домашняя псина напала - не поверю. Если за ней водится такая привычка, то, имхо, хозяин сам будет её водить на поводке и с намордником.
>>1701008 важнее для чего? Чтобы быстрее бежать? - для любителя без разницы. Имхо, до темпа 3мин на 1км трейловые тапки не ограничивают. Если за 2.30-2.40 борешься, то тут уже всё влияет. К тому же я говорил, что для пробежек - трейловые, для скоростных забегов - отдельные легкие кеды.
>>1701035 если этот питбуль никого в своей жизни не кусал, то не факт, что тебя бы укусил, несмотря на любые резкие "кидания в сторону голени" - может, резко обнюхать хотел. Если бы кусал, то в 99% был бы в как минимум в наморднике, т.к. хозяин сам боится, что ребёнка покусает, другую собаку и т.п. Так что считай, что ты мирному барбоскину ногой по морде заехал - подорвал веру во всех бегунов!
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
>>1701052 Пиздец еблан, как можно таким дебилом быть? Что ты несешь вообще, долбоеб тупорылый? Я как-то обгонял мелкую шавку на поводке, хозяин не успел ее удержать и она сзади подло цапнула меня за икру, когда я ее не видел. Какой нахуй запах адреналина от меня был, если я вообще ни о чем не думал, потому что не оценил опасность этой мелкой шавки и преспокойно бежал себе? Ладно укус слабенький был и я побежал дальше, а так бы затоптал нахуй ногами ее.
>>1701082 у них же есть мой телефон, по базам всё видно - ФИО.. Страница пустая, переписываюсь с 1-2 человеками крайне редко и на бытовые темы, в основном фотки.. Друзей мало, часть уже мертвые аккаунты, ни на какую политоту не подписан.. Вангую, что-то на дваче пизданул, и нетов. майор полез в мой ВК в поисках крамолы.., т.к. под ником "Граф" я только там - везде разные ники. Может, так и лучше.. Надо каждые пару лет менять ники - сложнее будет потом что-то доказать. Может, с моего ip сидит вся семья, и привязка по телефону недостаточна, хотят паспорт увидеть (потому как лет 15 назад в личной переписке я мог и нечто радикальное (см. пикчу) отправить..). Тогда же (15 лет назад) был сбой не серверах VK- параши и большая часть переписки пропала - с тех пор ничего не пишу..
>>1700959 Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал. Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.
Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.
Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов. История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
>>1701098 Какой шиз, ну какой же поехавший, я хуею. Натуральный шизофреник, дебилу кажется что кто-то за ним следит. Попустись уже, клоун, 15 лет назад вк не существовало.
>>1701104 у меня на компе даже исходники одной из первых версий ВК-параши есть (были). Если тебе всего 15 лет, то мне 40. Как раз кончив в институте и зарегался - это было задолго до.. как раз лет 15 назад (ну, может, на 1-2-3 года ошибся.. Кажется, от 2006-2008г были первые записи до удаления). Тем более, при открытии её пиарили из каждого утюга.. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5
>>1701100 Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.
Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.
Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв — повезло значит. Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей. А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
>>1701147 >>Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? принимают на соответствие проекту, который составляли учёные мужи и согласование подписывали у большого пожарного начальства. Зачастую, в доках приёмки подписей пожарных нет вообще - не требуются по нашим законам..
>>1701149 Не знаю чего у вас, я каждый год ездил на взаимную подпись в МЧС и седел волосами. — Сколько кубов пожарная ёмкость? — Да, как положено. А она заилилась давно, а требования для размера объекта возрасли. — Насосы для ёмкости работают? — Конечно! А сами сделали своими силами из труб ПНД подводку, кто ж с насосом будет бегать. Зато, пидоры, требуют за свой счёт сделать дорогу и спуск к ближайшей речке для заправки водой и содержать её также за свой счёт. Местные же власти землю у речки не отдают даже в аренду(хотя там никто не проживает рядом). Ладно, надо прекращать разгул не по теме. Есть канал о пожарных https://www.youtube.com/c/Пожарный62ПСЧ/videos может там чего нового узнаете.
Коробкина и Никитин порвали всех на рождественских стартах:
Константин Плохотников также захватил лидерство с первых метров дистанции 1000 метров, но на заключительный круг его не хватило и он остановился в шаге от пьедестала. Тройка призеров выглядит так: Константин Холмогоров (2:21.90), Антон Кулятин (2:23.27) и Николай Горин (2:23.40).
Александра Гуляева без проблем разобралась на этой дистанции среди женщин - 2:37.55. Анна Щагина вторая (2:41.91), Ольга Онуфриенко третья (2:43.33).
Елена Коробкина выиграла все старты 2020 года и новый сезон начала с победы. 2000 метров она пробежала за 5:43.32. Анна Тропина (5:44.54) и Анастасия Александрова (5:47.17) финишировали следом.
Еще один триумфатор 2020-го Владимир Никитин вновь в одиночку пробежал свои 3000 метров и стал единственным кому удалось разменять восемь минут — 7:54.19. Максим Якушев второй (8:10.07). Бронзовый призер чемпионата России в беге на 5000 метров паралимпиец Александр Яремчук и в Екатеринбурге стал третьим (8:11.92).
>>1701199 Опять инвалид без руки вваливает псинам из органов. Писькандер, Яремчук - скоро руководство начнет думать, а нужны ли вообще в раше "профессиональные" атлеты на зп
>>1701199 Кстати, верите-ли вы в историю, что Никитин сожрал когда-то допинг по незнанке? Ведь он не производит впечатление очень умного человека, простой сельский простачок. Разве не мог он съесть таблетку от температуры в которой содержалось запрещенное вещество?
>>1701234 Видел её интервью, где она как раз говорила, что один из способов дальнейшего прогресса для неё - это улучшение техники бега. Так что она так не считает
>>1701234 Кто о чём, а Проталкиватель о Айване, у которого якобы неправильная техника. И год назад такие разговоры были, и два года, и три. Стабильность.
>>1701236 Ну так это обычное дело. Скорость с возрастом не растёт, и уже не вырастет. Быстрее она не станет. Остаётся только растить выносливость и прокачивать экономичность бега, уходить в длинные и марафонские дистанции. А закончить можно ультраблядством, например. Коробкина, вот тебе пример.
>>1701235 Не, ну а если без гипертрофирования: есть например чувак бегущий по КМС. То есть никому не интересный в данный момент времени. Его нет в пуле тестирования на допинг. За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом. Ничего выдающегося, далеко по времени от лидеров. Но, его случайной выборкой отправляют на доп. контроль. Он со спокойной душой сдает, зная что никакой фармы он не принимал. И попадается на каких-нибудь каплях в нос. Он же не состоял в пуле, не такой проженный чел. Не мониторил списки запрещенных препаратов досконально. И бац - дисквал. Мне кажется, реалистичный вариант. Когда в бан попадает атлет давно варящийся в этой каше - другое дело. Никитин кстати когда попался на допинге.
>>1701243 Дык дегенерат выше или это ты и был? пишет что техника это вообще хуйня и в спортшколах ей не учат. Типо сама собой получается, беги как природой заложено. А тут ты пишешь что это как раз один из способов повышения экономичности бега
>>1701254 Не, про технику другой анон писал. Я имел ввиду, что мпк достигает генетического предела за несколько лет, а дальше только выносливость и экономичность бега.
>>1701257 АнП подольше растет, читал что около 7 лет. Но я думаю это с учетом того что ты все эти 7 лет тренируешься со 100% эффективностью (без травм, откатов, просчетов в тренировках и т.д.). Хотя учитывая что Коробкина в спорте лет 20, думаю свои пределы она выбрала давно. Остается только техника. >>1701251 Что интересно поставила рекорд в вапорфлаях, поддерживая мировую тенденцию результатов из нихуя с приходом технологий
>>1701262 Кроссовки тоже относятся к running economy Можно ещё что-нибудь из списка попробовать, например окружить себя пейсерами в коробочку как Кипчоге, семь месяцев просидеть в горах как Чечун, и так далее.
>>1701234 >В спортшколах не учат технике бега Ты явно не был в спортшколах, ибо техника бега - это первое чему учат. А уже потом переходят к "работкам" и объемам
>>1701215 когда это было, в прошлой жизни? И почему сразу БЮРЕТКА?! Кажется, была ещё пипетка, Секретка, копирка, Scriptor, Шу, Ла, ВиктОр (целых два!) и ещё пару персонажей. Они и сейчас заседают в литературных редколегиях, именные премии присуждаютЪ.. Впрочем, признавать авторство сего я решительно отказываюсь!!! Это не уровень двача, так и в графоманство впасть недолго! Что-то опять перо зачесалось..
>>1701304 Нет ли тут заговора профиков? Вот представь: есть два тренера. Один учит Проталкиваться как Газель, а другой Скользить как Глайдер. У одного ученики превращаются в профиков, разносят кабины и забирают все сковородки. У второго шагающие на коротких толстых ножках с каденсом 180-200 любители не достигают ничего за годы. В итоге срыночек решает, первому почёт и уважуха, он поднимает цену до 8К в месяц и уезжает в на сборы в кению, а второй в нищете глушит водку дома. Но в реальности этого не происходит. Значит что? Заговор профиков!!11 ну или проталкивание не работает прям для всех, и всё сложнее, но это слишком невероятное предположение
3 января 2021 года в 14:10 блок № 6 Ленинградской АЭС с реактором ВВЭР-1200 был выведен на номинальный уровень мощности. Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт.
На этом уровне мощности на блоке продолжатся статические и динамические испытания в ходе опытно-промышленной эксплуатации.
>>1701327 >А в Сосновом Бору открыт роллер сезон Как же проигрываю с этой хуйни >>1701327 >Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт. МОЩНОСТЬ, МОЩНОСТЬ, АХ КАКАЯ МОЩНОСТЬ! Жиртрест, вытри слюни, изо рота капает. >>1701329 >когда рванёт Никогда >всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров) В очередной раз Граф раскрыл жидовский заговор. Согласно розы ветров 50% это З и ЮЗ, а на Финляндию это должен быть ЮВ - 5%.
>>1701224 Кстати насчет жопой вперед, тут выкладывали видео со стометровкой спиной вперед, так они за 15 сек. бегут. Навряд ли жирвел и прочие уебища треда пробегут быстрее обычным способом 100 м.
Сап бегуны-пердуны. Хочу вкатится в зимний бег. Дайте рекомендаций конкретно для осенне-зимнего периода, реквестирую так же зимный экип для забегов. Немного исходных данных: бегал очень давно, лет 5 назад или около того, сам 29 левл, просто от малоподвижного образа жизни стал охуевать, то лапы ломит, то хвост отваливается. Сам я карлано ултьтродрищ 165/50, живу на юге Ставпрополье, зима мягкая относительно, температура сейчас от -5 до +10 скачет, за последние лет 5 ниже минуса 20 в общей сумме наверное неделя была. Обоссывайте в общем.
Бессоница. Вчера пробежал без усилия 15 километров во второй зоне. И всё, уснуть не могу, ночь позади. Что за хрень, с чего? Ладно бы задницу рвал на интервалах или темповая была, а тут.
>>1701409 Тайтсы,футболка,лонгслив,куртка виндстопером/более лёгкая ветровка,шапка,бафф,перчатки.опционально снимать что то из этого в зависимости от температуры.кросовки обычные летние на тпу пене чтобы подошва не дубела,если по сненоговнам то непромокающие gtx.
Я не знаю в чем вы тут что меряете, я ничего не смыслю скорее всего будет ничего не говорящим наборов отсебятных терминов.
Палки охуенно. У меня разгрузило ноги до уровня - похуй вообще и нагрузило дыхание, будто в первые пару недель - сижу кашлюю, харкаюсь, на пробежке задыхался. Подзабились руки приятно.
Из минусов - бич китайская палка отъебнула. Хз что с этим делать, пойду менять по гарантии. Надо видимо что то серьезней брать.
На этом я съебываю из треда безвозвратно. Успехов.
>>1701409 нечего обоссывать, кроме твоего желания. Штаны-трико нужны (в шортах холодно), кроссовки какие-нибудь, ветровка, которая закрывает шею и/или баф, легкая шапка. Всё - вперёд!
>>1701313 Хз, от низкого каденса у меня надкостница шла по пизде, как и суставы. Проталкиваться там, выносить бедро - это всё конечно хорошо, но учитывая, что сдесь половина - подпивасы-любители 30+, половина - небегающие шизофреники со справкой с паком видосов с ПРОТАЛКИВАНИЕМ, думаю в целом реальная ситуация довольно очевидна. СБУ поделать полезно всем, но бегаем мы для себя, туша в целом сама подскажет, как ей не накрыться пиздой, если её слушать научиться.
>>1701409 > живу на юге Ставпрополье О, я там служил в Нефтекумске и Затеречном. Какие -20, там за 2 года снег зимой один раз выпал и растаял на следующий день, зато летом +40 каждый день от жары страдали. Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
Ну что, пацыки, все уже предзаказали рукава у Искандерчика? Пиздец, сегодня наткнулся в инсте на говностраничку этого говнобренда, и малость подохуел от продвижения. Лично у меня никакого желания после посещения страницы купить это говно нет. Ну и самая мякотка: эти швы. Ееебать, рукава каленжи за 400р имеют бесшовный крой, а тут такая залупа. Прикиньте как этот шов разотрëт широчайшие при беге? Боюсь представить. Или это говно надо швом наружу одевать? Ну тогда к вырвиглазному дизайну добавится уебанский шов. Короч, я в ахуе. Писькандер походу покупает это говно в Китае за 10р и продаëт с 1000% накруткой хомякам. Хороший бизнес.
>>1701566 покупай расеянские велосипеды, поддержи отечественную промышленность в лице алюминиевых магнатов, а то у них кризис из-за потешных сосанкций!
>>1701589 Мне кстати ничего никогда не натирало, повезло наверное. Даже мозолей на ногах не было >с объемами 40 км в неделю У меня 100 км >которые даже длительные ни разу в жизни не бегали Раз в неделю либо 21, либо 30. Сойдёт за длительную? Каждый день от 10 до 15.
>>1701589 >Я ВЕГАН И СОРТИРУЮ МУСОР Кек. Смотрел видос Кана где они бежали половинку в пердях каких-то, так они там всей компашкой (срывоед, кан, тишакин) жили на одной хате и мусор сортировали. Типо: братан не выкидывай пластик заебал. Или: сорян у нас тут мусор не посортирован. Кан я так понял не сильно загоняется, а эти двое основательно. Я не понял что это за прекол, а теперь как понял! Оказывается это такой тренд. Ну и есстественно: все трое веганы
>>1701582 К Искандерчику зайди, попробуй там найти ссылку среди рекламы альфа-банка, гри, найка и прочего. Если вкратце: рукава позволяют сбросить от 5 до 10 секунд на километр. Сделай предзаказ, по-братски
>>1700310 >подрочить друг другу палатках Я так понимаю, ради этого все эти суточные и затеваются? На трейлах так вообще можно в кустах уединиться. Не то что у этих шоссейных мудаков
>>1700341 Ещё прикольно как у молодых ультраблядей по-тихоньку отваливается ОДА: в 25 лет тазобедренный, в 27 ахилы, в 30 колени. Но они вроде тоже от этого кайфуют. У нас такие герои периодически появляются на шоссейных стартах, их очень легко опознать: - баф (даже в 30+ градусов) с какого-нибудь эльтон ультра, - рюкзак с гидратором, - гели за поясом, - напульсники, - суппорта на коленях, - на всех открытых участках тела тейпы,, - в часах GPS трек гонки, - футболка с какого-нибудь ЙЕТИ-УЛЬТРА-ВИНТЕР-ЙОБА-ТРЕЙЛ, - компрессионные гетры и тайцы, - трейловые кроссовки соломон. Это летний прикид. В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным. Ну и темп не быстрее 6 мин/км. Половина сходит на первых километрах ссылаясь на застарелые травмы. После финиша в полуобморочном состоянии идут на массаж, если он есть.
>>1700801 >Перестал бегать спустя 100км И что ты с ними сделал? Смог продать кому-то? Я просто не представляю сценарий использования хок вне бега. Такой уебишный дизайн никаким луком не вывезешь. Хотя, если честно, я и в беге их не вижу. Каждый раз проигрываю как вижу эти калоши на ногах. Особенно в комбинации с тайцами
>>1700825 >У меня и next% валяются Какой у тебя в них пробег суммарный вышел? Как выглядит подошва? У меня просто вапорфлаи 4% FK, я в них осенью успел тестовую пятерку сбегать и все. С разминкой-заминкой пробег короче 10км. Ну и я знаю где у меня в первую очередь подошва стирается - глянул и прихуел. Уже есть первые следы износа. Так что мне кажется 150км их реальный предел. Сейчас в пути как раз next%
>>1700894 >"трейловые не для асфальта" - это миф Ой, да не пизди. Есть у меня Solomon Alphacross, Asics Sonoma 5, каленжи какие-то, и раньше были асиксы трейл тамбора 5 вроде. Так вот, по асфальту в них заебешься бегать - дубовые, протектор высоченный, излишняя поддержка не нужна, защита пальцев громоздкая, тяжеленные. Всегда когда в них бегаю - строю маршрут исключительно по грунтовкам. Единственный вариант их использования в городе - по свежему снегу и осенним говнам.
>>1700953 Nike Quest - примерно на уровне их самых начальных кроссовок для бега дауншифтеров. Подойдут только если ты бегаешь пару раз в неделю минут по 40. Я думаю, первая более-менее беговая модель у найков это винфло. Все что дешевле - для дедов которые трусят.
>>1701632 >- суппорта на коленях, >- на всех открытых участках тела тейпы, Вспоминаю, как Ручников в одном из видео собирался на марафон. Гели, таблетки, тейпы, ещё что-то. Бег - это здоровье.
>>1701012 Кстати годнота: отбегал в таких (прошлогодней модели) 200км. Нулевая амортизация, нулевая поддержка стопы, минимальный дроп, пиздато выглядят. Ультимативная соревновательная модель, в духе старой школы карочи. Если у тебя слабая стопа - покупать такие не стоит. 44 размер кстати 215 грамм всего весит
Как же хуево зимой бегается. Надеваешь шарф на рожу - превращается в лёд и душит тебя, скатываешь - начинает болеть горло. Есть какая-то ультрамегафича очевидная, которая позволит мне сейчас в -20 без дискомфорта выбежать?
>>1701656 Есть специальные беговые маски, они не так плотно сидят как баф, поэтому не замерзают от дыхания. Имеют там клапана, сеточки. В целом охуенно. Но есть один существенный минус: если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут - захлебнешься. Или надо снимать, но это не так просто. Я поэтому и не использую их
>>1701662 Айван больше не пишет итт, зато теперь активно пишет на всех площадках Экросса и Типичного. Так сказать, влился в движ. Скоро с Искандеркой будет в десна целоваться
>>1701658 Пишут что эндорфины про имеют ресурс 600км или даже 800км. Но пруфчанских никто так и не предоставил. А вот в варфлаях next% какой-то челик 1000 миль пробежал. Подошва там конечно в хламину, жаль скрин не сделал. Ну я покупал исходя из ресурса 200-300км. Мне на ПМ, 10 и 5км нормально было бы
>>1701635 Вроде выбросил их. Но да, у них такой дизайн, что не наденешь куда-то. Но у меня нет цели загнать кому-нибудь старые кроссовки. Либо выбрасываю, либо используются для хайкинга по грязям >>1701637 110км пробег, на подошве были уже стертости заметные, подробнее не могу глянуть, я их у родителей на даче оставил. Так что да, после 150км вполне может быть ВСЕ Но марафон в них бежал (получается с 70 до 110км), было топчик. Очень доволен, что их выбрал.
>>1701742 Ну тогда я не представляю кто их использует. Это не баф который приспустил, харкнул/высморкался и опять натянул. Тут довольно жесткая конструкция, которую надо полностью снимать чтобы нос освободить. Ручников кстати обзор обещался на линейку таких масок снять. К концу зимы может разосрется. Он вроде в таких бегает как раз
>>1701748 Почувствовал реальную прибавку от карбона или маркетинг на твой взгляд больше? Каким темпом в них бегал максимум на соревнованиях? Я просто разные цифры слышал. Кто что пишет: что и с 4 мин/км начинаешь чувствовать эффект качания, а кто-то что только с 3 мин/км и быстрее. Но чаще всего натыкаюсь на 3:30 мин/км. Типо вот тут появляется реальный эффект и чем быстрее тем сильнее. Сам тестовую 5 пробежал по 3:27, что-то ничего не почувствовал. Но там я недовостановившийся был, думаю тест не совсем адекватен был.
>>1701752 Так это 2 недели вроде всего после ПМ прошло, может не успел восстановиться. Хотя он там на пафосе говорил что хочет не просто 30 минут разменять, а побыстрее, хотя бы 29:30. Но как обычно обосрался.
>>1701735 >Если вы будете слишком много думать горизонтально, вы расплющитесь и не оторветесь от земли, что приведет к потере времени и длины шага. Аноны, как перестать думать горизонтально?
>>1701761 Ну опять же по видосу про беговой монастырь на канале нелегкая атлетика, он там говорит что пришел к Монастырскому когда бежал половинку за 1ч15мин. Сейчас спрогрессировал до 1ч05мин. Круто конечно. Получается года за полтора 10 минут сбросил на половинке
>>1701753 Трудно сказать. Все личники на 5, 10, марафоне я поставил в них. Ну когда я на стадионе бегаю по 3-40 - 3-50, да даже по 4, чувствую разницу между тренировочной парой с излишней амортизацией и найками. Так что имхо какие-то секунды эти найки дают. Я так быстро не бегаю как ты. у меня десятка 38:50, марафон 3:03.
Тут еще вопрос цены. Я брал их удачно за 160 баксов в сша. 250+ для меня все-таки перебор. Но в след раз я бы все равно их бы взял. У меня за марафон вообще 0 повреждений, натертостей было, и никаких сбитых ногтей. это тоже важно
>>1701767 Понятно, спасибо за подробный ответ. Да, 150$ норм цена. Но только по сравнению с 250$, лол. Для пары с ресурсом в 150км так вообще пиздец. Но что не сделаешь ради прибавки в пару секунд
>>1701765 Посмотри, как Тишакин бегал ещё в 2017-2018, это пиздец был. Он будто на сортире сидел и шлепал с пятки, вообще стопа не работала. Ничего, переучился, бежит сейчас как лань
>>1701788 Дааа, небо и земля конечно. Как считаешь, может дело не в переучивании предметном, а в том что с повышением темпа техника сама меняется? Ну нельзя же бежать быстро так как он на видосе бежит. Хотя наверно тут и тот и тот фактор
Поясните за мощность. Может, таблички какие или ещё чего. Мне вот показало среднюю мощность 315 на средней же пробежке, без фанатизма. Это много или мало?
>>1701873 Допустим, твоя средняя мощность в течении ~ 1 часа 315 Вт (в темпе соревновательных 10-15 км) Подели на вес, получишь свой FTP. Допустим, ты весишь 80 кг, твоя мощность 315/80 = 3,9 Вт/кг. Дальше смотрим таблички, делаем поправки на возраст.
Улучшил личник на 3к до 14:14. Снял почти полторы минуты! Пробежал по 4:45 @ 309 Вт @ 171 bpm. Теперь осталось просто пробежать в таком же темпе в 7 раз дольше, и цель достигнута.
>>1701873 >>1701882 Разъебу вас обоих на любой дистанции без стридов, пульсометров и манятабличек в обычных гражданских кедах. Что с вами не так, дебилы, почему вы тратите столько времени и денег там, где это не требуется для достижения сносных результатов
>>1701895 молодцом! Бег - это соревнования с собой. Но как же ты бегаешь зимой - скользко, дороги не чищены, отталкивания нет. Вчера ноги сразу промокли от мокрой каши. Ещё был сильный ветер с дождём или снегом. Как в таких условиях можно шпурить?
>>1701895 Ты траллишь? Ты трёху по своему времени бежишь на пульсе 176. Какие тебе 1:40 на половинке, откуда резерв будешь брать. Тем более с твоей бестолковой системой тренировок.
>>1701888 Это одна работка в день без прогрева в сороковник лет? Ты к лету с такими планами крякнуть можешь. И это будет из-за того, что твой организм просто восстанавливаться будет не успевать. Постоянно в стрессе.
>>1701904 >откуда резерв будешь брать У меня по прежнему минимум 15 лишних кг. Как ты думаешь, если похудеть, удастся опуститься за ПАНО? Мне надо бы бежать на пульсе 160-163 максимум. Скоро заканчивается первая фаза, потом будет следующая, где основой акцент будет на короткие интервалы и повторы. Буду поднимать vo2max
>>1701913 Так а почему ты не худеешь? У тебя совсем нет силы воли? Пиздец, на 100км в неделю эти 15кг сбросить можно как нехуй делать, если не жрать как мразь в профицит. Или у тебя сейчас силовой период подготовки и лишний вес только в плюс?
>>1701800 Как относишься к методике тренировок Владимира Пронина, раз уж ты Жандарову запостил. Я например считаю деда немного поехавшим, со всеми этими его энергетиками, фобией допинга, заговора против чистых атлетов. Ну и методика конечно убийственная, работа на работе и работой погоняет
>>1701922 Я похудел на 15 кг за 3 месяца с небольшим, скорость потери веса оптимальная. Жру умеренно. Меньше жрать не надо, будет голодно и не будет сил наматывать бесполезные 100 км в неделю.
>>1701924 Особенно охуеваю с того, что имея подготовленную спортсменку уровня мсмк, весь год просидели в Кислом не стартовав, аргументируя это тем что пока в России не изменится отношение к допингу они тут с ней бегать не будут. Хотя это не мешает другим его подопечным выступать на российских стартах. Короче интересный персонаж, в следующем году хочет составить прямую конкуренцию беговому монастырю
>>1701926 А, тогда норм. Я думал ты в одном весе, но раз ты худеешь то молодец. Кстати, ты ведëшь тренировочный дневник в бумаге, или только в электронном виде?
>>1701933 Ну она имеет гражданство Грузии, и выступает за еë сборную. Думаю российское у неë по умолчанию было. Даже если есть какие-то траблы - какие могут быть проблемы со стартами на коммерческих забегах?
>>1702148 Меня, лена ак-47, стану мастером спорта, бла-бла-бла... Хртьфу! Была бы ещë симпотная, как Коробкина-Гаечка, то ещë можно было терпеть. Но ей с еблом не повезло
Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.
Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?
Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"
В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.
В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.
Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.
Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
>>1702140 >методички для негров Опять эта мантра. Чёт как-то это не мешает шотландскому беляшу Хоукинсу два раза подряд прибегать в марафоне 4-м на ЧМ, вкидывая большей части негров, не мешает Раппу стать 3-им на ОИ, не мешает Ингебригтсену рубиться с ними на 1500 и 5000, а Моэну, Уондерсу и Робертсонам регулярно цапаться на шоссе. Но это всё ДРУГОЕ, я пынемаю готов выслушивать "рррряяяя, они все на допинге"
>>1702148 Ну хз, с одной стороны у неё явно недоёб и завышенное самомнение, но, с другой стороны, без этого не было бы результатов в беге (см. Тишакина). Как к возрастной спортсменке (в смысле поздно начавшей) к ней претензий нет, да и в рот она ебала вашу критику (и правильно делает). Человек бросил работать на дядю и занимается 24\7 тем, что доставляет ему удовольствие и драйв. А уж там хорошая она или плохая, правильная или псина не нам судить, у каждого своих скелетов в шкафу на футбольную команду наберется. Живи она по стандартной модели ожиданий общества, работала бы дальше в офисе, вышла бы замуж, родила тугосерю и жирела бы, срываясь на мужа. А так, есть пример для прочих нетакихкаквсе дам, что хуемразей можно ебать на их же территории
>>1702168 Тебе надо, шизоид тульский, ты и ищи родословную чистокровного бритта, норвежских викингов и прочих беляшей. Ещё я тут буду на тебя пахать, и так твоя зарплата из моих налогов капает, кусок дерьма бесполезный
>>1702169 Ты хуйню несешь, давай конкретно говори, какие книжки только плиз без уровня говна типа каких-то левых говносайтов, которые ты как-то предъявлял в спорах.
>>1702182 Даун, ты докажи свое изначальное высказывание, с которого начался срач и которое я назвал ложным и был абсолютно прав. > между неграми и обезьянами банобо, генетическая разница меньше, чем между неграми и людьми
Такое ощущение что у хромото три класса образования,а дальше он самообучался по шизоидным сайтом и списку экстремистской литературы.пиздец контингент в бегаче.хех мда
Каждый раз в голос с шизоприпадков Хромото, которые случаются регулярно раз в пару недель и выливаются в многостраничные битвы с "неверными". Потом по пьяне отлистываю тред назад и в угаре давлюсь пивасом от этих высеров.
Милая, тебе скинуть телефон моего невролога, чтобы она тебе транквилизаторы выписала? Ты не парься, сейчас это нормально. Она говорит, с каждым годом работы всё больше, и важно заранее принять факт того, что теряешь крышу, а то потом уже поздно. С легким доступом к информации, разрывом внимания и полярным мышлением очень легко свернуть не туда, увлекшись темой, которая поддакивает твоему другому "я"
>>1702252 Ему про официальные определения, он про маневры. Раса - внутривидовое понятие, представителями разных рас спокойно образуют потомство, что между видами является скорее исключением. И да, школы, где учат, что расы=виды, достойны сжигания. Я, к счастью, в такой не учился.
Хромото, ты же взрослый, разумный человек. Зачем ты кормишь этого дауна? Очевидно, что ИТТ голодный скунс просто развлекается. Просто игнорь это чмо, и всё.
-Если посмотреть список победителей и призеров в беговых дисциплинах легкой атлетики, то подавляющее большинство из них африканского происхождения, а представителей европеоидной расы почти не встретишь. При этом в плавании ситуация обратная. Как это можно объяснить?
— Также не встретишь в этом списке конголезцев и представителей народов Западной Африки — сенегальцев, гвинейцев, ганцев. В основном встречаются олимпийцы из восточноафриканских стран. Здесь вопрос, скорее, не про расовый состав, а про культурно-хозяйственный аспект развития разных народов.
В Восточной Африке — Кении, Эфиопии — очень развито скотоводство. Многие племена занимались им на протяжении веков. Но почему, например, пастушеские народы Северного Кавказа не так хорошо бегают? Дело в том, что в Восточной Африке, в отличие от Кавказа, практически не было собак. Эту функцию — загнать или повернуть куда-то коров — выполняли не собаки, а дети. Поэтому с детства на протяжении многих веков у многих племен бег был очень сильно развит. Это в принципе было в генетической основе. Это как один из аспектов.
Если брать африканские страны, где было развито земледелие, то они бегают не очень здорово. Особенно в Центральной Африке, где тропические джунгли. Там нет пространства для забегов, таких больших саванн, которые были в Восточной Африке. Там люди охотились, а при охоте нужно, наоборот, двигаться осторожно. Поэтому, несмотря на то что Конго одна из самых больших стран континента (2-е место по площади после Алжира), спортсменов-бегунов в ней практически нет.
«Хромото снова позвонил в космос и изменил вообще все. Объясняем на карточках» «Хромото пообещал ускорить борьбу с бегачем» «Хромото поддержал закон о запрете бега в РФ» «Хромото создал аналог туалетной темноты» «Жирвел не смог» «Иван Конюхов отказался подчиняться гигантскому хромото» «В Туле убили бегуна Ивана Хромото, которого называли „отцом всех бегачеров“. Он покончил с собой после четырехчасового знакомства с жирвелом».
>>1702292 Я жирный и у меня рекорд десятка за 72 минуты, но с самочками все ок, они на меня ведутся не из-за спортивных показателей, которых у меня, собственно, и нет.
>>1702292 Если не разьебу суставы на 40-60 км в неделю лол,то буду разьебывать свои прошлогодние рекорды,по сути прошлый год был первый когда я тренировался относительно нормально.если бы я в 2021 пробежал 10км из 40 и марафон из 3.15 я был бы счастлив относительно беговых результатов.а так посмотрим как получится,думаю десятку за 41 и марафон за 3.29 сделаю не сильно напрягаясь,если не напряжно тренить и не травмироваться.
>>1702331 Хромото бы не добежал, да и вообще нет доказательств, что он существует. Вполне вероятно, что это тестовая нейросеть, которую настраивают на бегаче, потому она постоянно дает сбой и уходит в пике самоповторов и противоречий
>>1702422 Насколько я понял алгоритм репорчения - пока сидишь в одну каску репортишь, хоть зарепорться - не будет никакой реакции. Надо чтобы несколько человек репортили одни и те же посты.
>>1702422 чего репортил-то, что именно не понравилось? Не вывез дискуссии, кончились аргуметы, но не привых признавать поражение? У тебя куча постов про негров, то есть, про бегунов. Так что отклонений от темы не было!
Мой рост 173см. Каденс на изи ранах около 155(5мин на км). Если ускоряюсь до 4.00, это мой примерный темп половинки, то 165 каденс. Если бегу с 180, даже по 4.20, то уже через 1км плыву. Что это может быть, техника или особенности организма?
>>1702428 Я вообще мимо проходил и говно не трогаю, чтобы не воняло. Поэтому с тобой в обсуждения не вступаю, как и в рефлексию на ЖирВела. Если вас игнорить, то со временем вы заткнетесь, ибо сам с собой долго не поговоришь. А вот зарепортить ваш шитпост за милую душу. А теперь можешь верещать про псин и подсосов мочуха
>>1702436 Тут никто не в курсе,так быстро не бегаем,вот если бы ты бежал по 7.30 мы бы тебе нарисовали маняграфик мощности,посоветовали купить стрид и накидали шизотабличек.
Когда был малым, помню, батю тоже вштырил кризис среднего возраста. По блату ходил после работы на тренировки в часть ВДВ. Через три месяца прыгал с вертолета. С мамой решили, что успокоится, но нет, батя тернировался дальше и прыгал с ИЛа. Соседи и родственники думали, что ебанулся окончательно.
>>1702452 >батю тоже вштырил кризис среднего возраста ходил после работы на тренировки >прыгал с вертолета
У человека появилось хобби и он начал тренироваться. Любой нормальный человек должен порадоваться.
>С мамой решили, что успокоится
Но не тупая пидорашка со своей личинкой-консервой, обсуждающая за спиной батю, как врага народа. "ОЙ А ЧЕ-ТО ОН ОТ ТЕЛЕВИЗЕРА ОТОРВАЛСЯ, А НУ ДОМОЙ, ЭШ ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!"
>Соседи и родственники думали, что ебанулся
А ЧЕ ЭТО СОСЕДИ ТО ПОДУМАЮ, ОЙ, А ЧЕ ЛЮДИ ТО СКАЖУТ, САНЬКА ТО НАШ БОЛЬШЕ НЕ НОРМИС, КАРАУЛ! Шел бы лучше картошку сажал и футбол смотрел, ТЫ ЧЕ УДУМАЛ!
>Хорошо, что попустило.
Дотравили таки мужика. Ну теперь все в говне, никто не выделяется, как же хорошо.
>>1702466 >>1702452 А меня наоборот все поддерживают и в чём-то завидуют. Даже батя (которому 60) купил гармины и начал ходить пешком, потом хвастается сколько за неделю находил.
>>1702452 У меня на работе был такой начальник. Одинокий волк по жизни, в 30 лет в голову ударила моча, что он должен стать байкером и рассекать просторы. Купил себе Харлей, косуху, вступил в байкерский клуб. Начал гонять в длинные поездки. Через год первая авария - пизда ключице. Поправился, ещё через год врезался в такси - распидарасило ногу, еле собрали, с тростью больше года ходил. Потом, слава богу, нашел себе пизду, женился, завел тугосерю. Теперь в статусе топ-менеджера и мужа спокойно себе жиреет, раз в год выгоняя байк проветрить до стрелки В.О. и обратно. А некоторые ловят фуру в фарш или попадают в лавины в горах на лыжах\сноубордах. Не может человек спокойно получать умеренные эндорфины, надо обязательно жопу рвать, когда уже начинаешь смерть ощущать на пороге. А всё из-за пидарашьего образа мышления и американ-дрим - жена, "наследник", дом, машина, всё как у людей. Вот и рвет крышу после 30, что здоровье и время проебаны, а из достижений - жирная курва под боком, ненавидящие тебя дети (зачем ты меня рожал, где мой айфон и отдельная квартира), ипотека на 30 лет до выхода на пенсию и битая иномарка начала нулевых. Загнал себя в рабство потребностей и стереотипов до 30, считай, что дальше жизни и не будет - будешь до 60 горбатиться на выращивание ублюдков и закрытие кредитов. А там уже и смерть от хронического нервяка и проблем со здоровьем. Как тут не окунуться в стридовые таблички, доказывая себе и окружающим, что ты ещё огого и на что-то годен
>>1702470 Ты просто путаешь уровни мотивации. У спортсмена мотивация - это победы, чемпионские титулы, олимпиады. Он посвятил себя спорту, просрал кучу здоровья, с 12-14 лет в режиме, постоянные тренировки. Не удивительно, что большинство из них в 30 уже в рот ебали этот спорт и уходят на покой жрать пиво и жиреть. И вот для него 25-30 лет это самый сок, когда надо реализоваться, потому что если не реализуешься - значит говном была вся твоя молодость - пока остальные пёхали баб в клубешниках и жрали напитки стран мира, тебя пёхал тренер на дорожке. У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны, сейчас спокойно себе живет от зарплаты до зарплаты - вот у него после 30 два пути - либо жиреть как мразь и готовиться к пенсии, потребляя жирную еду и пивас декалитрами, либо удариться в САМОРЕАЛИЗАЦИЮ - и здесь современное общество даровало нам кучу способов поднятия ЭГО - альпинизм, сноуборд, бег, велоёбство, триатлон - не нужно быть прирожденным спортсменом - купи снарягу, купи тренера и самореализуйся - не добьешься, да и хуй с ним, ты не профспортсмен, добьешься - будет тебе уважение и почет от коллег и родственников, которые в твои годы уже ни на что не годны. Когда у меня коллеги спрашивают, сколько я бегаю, и я говорю, что дескать 20к это лайтовая длительная, смотрят на меня с круглыми глазами, им даже время не нужно (всё равно не секут, какой темп быстрый, а какой прогулочный), они уже охуели, что человек физически может бегать по 20-30 и более километров за раз. Но самое крутое во всём этом спорте для старпёров, это если ты всё делаешь правильно, и у тебя идет прогресс - охуеть как мотивирует ебашить дальше и ВНЕЗАПНО именно в этом возрасте становиться режимником - уже и говна фастфудовского не хочется и к алкоголю равнодушен становишься, но не потому что кто-то тебе запрещает, а потому что самому не хочется - у тебя другое ядро мотивации, не как у 14-летнего
Физ-рой занимаюсь примерно с час-полтора в день, один, бывает и два дня в неделю отдыхаю. Друзья обязательно расскажут, как ездили на похороны здорового физкультурника, который как я гирькой баловался, а они пьют и курят — какие молодцы. Или вопросы задают, как так можно пробежать столько много вместо пиво и водочки? Вот нажрался до зелёных соплей, значит расслабился как настоящий мужик. — "Хули ты бегаешь, здоровым помереть хочешь?". Речку переплываешь, а они как бабы, ой а утонешь, а судорога и простату отморозишь. Разминаешь суставы пока они языки разминают о своей крутости, они сразу, ну вот видишь, они у тебя не работают уже от занятий. Иногда наоборот начинают другую пластинку, а смотивируй меня и вытащи заниматься СПОРТОМ. Даже не говорю уже ничего, толку от этого нет, они просто тянут время и энергию на болтологию. Жиробас, например, уже понимает, что задыхается от обычной ходьбы в пятёрочку, а мы давно ходили в одну секцию, только он спорт забросил. Рассказывает мне о своих прошлых заслугах. Но там, видимо, ещё и мозги жиром заплыть успели. Чешет мне, как он бегал каждый день там, куда я сам его в то время звал бегать, а он находил отмазки каждый раз увильнуть. Напомнил ему о челендже 40-летней давности на длину одной пробежки, которую сам сейчас раз в неделю делаю.
>>1702476 >>У взрослого же состоявшегося человека, который к 30 поимел какую-никакую карьеру, стабильную самку, попутешествовал, посмотрел страны в 24 закончил институт, сходил на год в армию, год устраивался на более-менее нормальную работу, вот уже 26. Чтобы за 4 года сделать карьеру и попутешествовать, купить квартиру... надо самому иметь подвязки и устраиваться на должность заместителя директора/руководителя/начальника, что без опыта работы нереально. Короче, завязывай с наркотой!
>>1702489 Я с 22х лет работаю на работах. Напутешествовался более-менее к 35годам. Так что в твоем случае этот возраст когда уже "наелся" - будет сразу лет 40.
>>1702489 Неа, ты не прав. Любому руководителю выгодно иметь ответственного и толкового работника. Если ты такой, тебя заметят рано или поздно. Кто-то заболеет, надо будет подменить, или уволится, или ещё что-то такое. На этой подмене покажешь себя хорошо, найдут эту или похожую должность. Потом сам начнёшь связями и знакомствами обзаводиться, потихоньку, помаленьку, лет через 10-15 уже ты будешь для кого-то связью. Так и растут, иначе совсем пиздец был бы во всем и везде.
>>1702562 Студёно. Меня допустим дядя ФСБ-эшник устроил на топ в дочку газпрома, как и всех моих знакомых в других департаментах (хотя об этом никто и не говорит, все всего добились сами). Как только я пришел на позицию, тут же забил весь топ-10 своих подчиненных, от главных энергетиков до прорабов месторождений своими знакомыми и подсосами. Представить, что кто-то с улицы прорвется по какой-то там "карьерной лестнице" просто смешно. На случай ЧП у меня в почте лежит стопка резюме знакомых с детства, однокласскников, одногруппников и прочих подсосов. И так ВЕЗДЕ и не только в гос. компаниях, гугли "аппарат прикомандированных сотрудников".
>>1702428 Тот писал про бег и бегунов, а ты опять начал свою нерелейтед зог хуйню, показав себя отсталым стереотипным расистом и просто глупым человеком, начав писать вымышленные манятеории. А когда попросили пруфы, просто жидко обосрался под себя, невнятно пернув.
>>1702650 Это так не работает. Одного такого дармоеда можно конечно посадить на должность, но рядом должен быть десяток обычных неблатных сотрудников, которые делают дело, а не только зарплату получают. Иначе такая контора разваливается нахуй, будь она хоть государственной.
Вот в этот десяток берешь и попадаешь, и работаешь, и строишь карьеру, и хорошо зарабатываешь.
>>1702499 Проблема не в насмотрелся, успокоился и определился. Кризис среднего возраста у мужчин - обобщенное понятие, этот кризис у многих вообще не наступает или некоторые даже переживают его в 25. Кризис больше всего поражает нормисов, которым тестостерон и прочие гормоны, давали смысл жизни, но к около 30-40 эти гормоны достигают такого низкого уровня, что желания ощущать острые ощущения, путешествовать, доминировать, скатывается к почти к нулю. И нормис, без гормональных падает в экзистенциальный кризис, с которого выбраться можно только найдя какое- то хобби. Также после 30 интеллект падает уже очень быстро. И если в молодости персонаж не очень умён, то после 40 получается маразматическая персона, шагающая марафоны по 5.15, но рассаматривает свои маняграфики днями напролёт, фантазируя, что когда- то научится бегать.
>>1702668 >Также после 30 интеллект падает уже очень быстро. Читал где-то что пик в 39лет, потом уже падает, но еще лет 10 может компенсироваться большим опытом. У тебя какая-то зацикленность на 30годах. Опять вангану, что тебе примерно 28-29, потому что испытываю что-то похожее по поводу 40лет, а мне 39.
>>1702674 Я читал кучу разных исследования и во всех возраст пика 20-25 лет, в 39, даже по личному наблюдению, сказать, что в 39- это даже глупо. При чем интеллектуальный пик у людей совпадает с пиком реакции. По сравнении которой можно легко наблюдать за падением когнитивных способностей.
>>1702661 Не все из пристроенных дармоеды, кто-то плюс минус нормально работает. Но знал одну контору, где сын начальника сидел на зп в 150к дохуя для нашей мухосрани, занимаясь просмотром видосов на ютубе, а нормальные сотрудники получали зп с задержкой и далеко не всю, отака хуйня.
>>1702685 Окей. Предположим в 25 абсолютный пик. Если взять 25-летнего и 30-летнего и начать обоих учить чему-то абсолютно новому - 25-летний конечно обгонит.
Но тут-то дело в том, что никто не заставляет учить новое. И если некто в 25лет продолжает учиться то он к 30 годам всё же будет намного больше знать и уметь, чем 25-летний. Сумбурно написал, но ты понял, да? Не хочу разворачивать формально.
И вот этот процесс продолжается якобы до 39лет. Потом идёт спад. 40-летний равен 38-летнему, потом 45-летний - 33летнему. Ну а потом дожил до 50ти - а ты уже не лучше чем рядовой 28-летний миддл, хоть у тебя и опыта овердохуя. Еще немного - и ты 20-летний полудегенерат.
>>1702688 Так в любой гос конторе. Я работал в главном вычислительном центре ржд. Там куча начальников, которые просто приходят на жопе сидеть и получают 300ка+, когда как программисты даже, 100ка не видят. Есть якобы карьерный рост, но в реальности я видел только тянок, которые продвигались, так как сумели притереться к кому - то, остальные сразу из ниоткуда появлялись и попадали на тёплые места. Или приходил какой- то родственник чей- то, делал вид, что работает, так не кольцо месяцев и потом сразу начальником какого- то отдела в 23 года.
>>1702698 >когда как программисты даже, 100ка не видят Ну ты понимаешь. Такие значит программисты. Может быть новички, которым надо запись в резюме про "3 года опыта". Потом же берешь и идешь на вольные хлеба и зарабатываешь больше.
Еще у свеженьких дипломников слишком преувеличенные представления о своей полезности. А на деле только отвлекают от работы более опытных коллег, и по сути только хуже делают конторе (в первое время), а еще и денег за это много хотят.
Ладно, хватит офтопить. Опять повторюсь, что человек со стандартной карьерой (в 22 выпустился и пошел работать) - вполне может наесться всего к 35годам, и тогда начать переживать "кризис ср. возраста", и в рамках этого кризиса начать бегать.
>>1702653 главное, чтобы честь не пострадала, узколобый! между расистом, националистом и патриотом разницу найдёт лишь демагог-словоблуд. В этом ничего зазорного, стыдного нет ибо сие "правильно", так завещали (избегать кровосмешения) предки, чему многие народы следуют ревностно.. А вот смешение даже не физкультурном поприще негров и белых - "не правильно", о чём многие (пока самые смелые) начинают открыто говорить.
В детстве можно всегда лезть в драку, прыгать с тарзанки и гонять на велосипеде быстрее всех, ежегодно ломая себе что-нибудь. А можно обходить хулиганов стороной и вообще предпочитать телевизор. В 15 тебе будет наплевать, что у Васи был круче велосипед и все окрестные пацаны его боялись. 15 лет уже, взрослые люди, к чему этот детсад. В школе можно учиться на одни пятерки, учить химию и писать сочинения про Онегина, действительно размышляя о мотивах главных героев. А можно обойтись шаблонными фразами, домашку списать и закончить четверть как максимум без троек. В 18 лет внезапно выяснится, что с полным трояков аттестатом можно поступать хоть в МГУ, всем похуй. Школа она и есть школа, все ее заканчивают. В институте можно ходить на все лекции и семинары, записаться на три интересных спецсема, выбрать клевого научника и двигать с ним что-нибудь актуальное, тусуясь на конференциях. Можно выебать всех клевых однокурсниц, ездить в Крым автостопом, отвисая с хиппанами в Лисьей Бухте, основать митол-группу и записать альбом. А можно сидеть в интернетах и контре по ночам, пить пиво с такими же задротами, никуда не ходить, ботать экзамены в последнюю ночь и получать свой законный трояк. «Обзор существующих методов...» сойдет за тему диплома, потерять девственность по пьяни поможет подвернувшаяся каракатица а соседи по общаге сойдут за друзей. В 25 тебе на все это будет наплевать. Какая разница, кто там чего делал в институте, взрослые люди уже. Наука все равно в сраном говне, альбом сведен криво и стыдно даже показывать, меряться количеством баб в таком возрасте уже как-то и не принято. Можно основать свой бизнес, несколько лет тыкаясь по углам и получая опыт, о котором нигде не прочитаешь. Можно рвать задницу в офисе, доказывая, что это ты самый умный, это тебя нужно повысить и дать тебе большую машину, а то и вовсе отправить в головное отделение за бугор. Можно следить за собой, хорошо одеваться, назначать свидания, искать ту идеальную тян, с которой хочется прожить до конца. А можно стать программистом, получать хорошие деньги и кое-как отрывать задницу перед дедлайном. Ходить в застиранной майке, не бриться неделями, запивать изжогу вискарем с колой, считать всех окружающих тупым быдлом. Бабло есть, напрягаться не нужно. Какая-нибудь относительно не страшная девка неожиданно полюбит тебя и станет терпеливо ждать, когда же ты наконец слегка созреешь для семьи. Можно и жениться, от скуки. В 45 на все это будет наплевать. Мало ли, у кого там что было по молодости, сейчас кто не спился и жив тот и молодец, Чуть меньше денег, чуть больше, не важно уже, лишь бы был кто рядом. Можно расшибаться ради своей цели, идти вперед, учиться, въебывать, пока говно из ушей не польется и в конце уже добиться того, чего хотел. А можно спокойно прожить всю жизнь на отъебись, ища обходные пути и по привычке чувствовать себя крутым умным лайф-хакером. В старости всем на это похуй. Лишь бы не болело ничего.
Это ТАК работает прямо сейчас в РЕАЛЬНОСТИ, это можно потрогать и наблюдать. Может тебе это не нравится, но зажмуривание не изменяет реальность.
>Одного такого дармоеда можно конечно посадить на должность
Это ложная дихотомия, которую ты сам придумал. С чего ты взял, что эти люди дармоеды? Они ходят на работу и выполняют свои обязанности, и зачастую бывают уволены. Даже путин Улюкаевых увольняет, чтобы остальные ссались.
У меня хорошее образование + MBA + еще куча не целевых сертификатов, типа CFA ради лулзов за счет работодателя.
Вопрос в том, что есть куча людей с лучшим образование и iq +30, которые НИКОГДА не смогут попасть на мое место, для этого нет никакой возможности.
Ну и не надо переоценивать нужный уровень компетенций, там такие кадры работают, что будь информация публичной люди бы просто ОХУЕЛИ больше чем от расследований нэвэльного, миллионы долларов просто сливаются в тайгу, потому что просто лень возиться. Все косяки тушатся деньгами и похуй.
>>1702734 Как правило дети хороших знакомых лучше образованы, более культурны и имеют в целом более сильный бекграунд. Почему бы не взять хорошего человека? Всегда так было, есть и будет. От осинки не родятся апельсинки.
>>1702738 Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
>>1702736 А вот этого поддачну. Работал в 3 крупных холдингах и везде так или иначе были пристроены дети собственника. Так вот эти дети имели с детства хорошее питание, репетиторов, затем отдельную хату и машину к 18. Учились в МГУ и ездили на стажировки в США и Бриташку. Человек к моменту окончания ВУЗа имел охуевший бэк-граунд в виде нескольких проектов с батиными друзьями или однокурсниками из тех же высших кругов, потому что не тратили время как Иван из села на бесконечные подработки, чтобы купить себе пожрать и не бегали на бесплатные стажировки в РиК уровня "подай-принеси". И спрашивается, почему при таком раскладе на должность руководителя отдела должны взять Ваньку в 28 лет с его проблемами, постоянным нытьем по поводу ипотеки и заболевшем ребенке, а не 24-летнего чэда, со связями на уровне совета директоров топ10 компаний города, который может порешать вопросики одним звонком? Всё логично. При мне директором дочерней структуры стал 25-летний сын собственника. Конечно, охуевшие руководители отделов с 20-летним опытом стали вскоре съебывать от зумерского максимализма, но факт остается фактом - они эту должность могут получить не ранее 40 лет, при хорошем раскладе в 35, а он с детства рос в условиях, что будет рулить скотом. Не отчетики же ему готовить с таким образованием
Что за марка спортивной одежды с двумя ромбами, один в другом? Примерно как на рисунке, только не кривой. Костюм лыжный понравился. Я б и бегал в таком.
>>1702776 То есть должности они получают в целом заслуженно и справедливо. А несправедливость лишь в том, что у них были более тепличные условия в юности, и потому они смогли большему научиться. Окей.
>>1702801 Обычно между 3 и 4 плюсневой костью начинает воспаляться нерв на длительных, его этими костями начинает зажимать, ступня в этом месте болит и немеет, становится НЕПРИЯТНО. Лечится отдыхом, дрочкой стоп, переходом временным на жирные пынеходы с широкой носовой частью.
>>1702817 Болит только при нагрузках достаточной продолжительности. Вроде если запустить, может болеть дольше, пока не откатит воспаление после пробежки. Гугли неврома мортона, довольно много инфы есть на эту тему. Проходит примерно за пару недель раскаяния с рехабом из упражнений, распоркой для пальцев, отказом от длительных в непынях, иногда противовоспалительные нестеродиные. Рецидивы не оч частые, по крайней мере пока, но заебывало меня весной и осенью, когда был соблазн пошпурить в адиосах или подобной не сильно жирной обуви в плане амортизации в передней части стопы.
Тоже закрыл неделю, намотал бесполезные 100 км, из них выше ПАНО - почти 2 часа. Три часа стоял на месте, пиздец просто, как так? Следующая неделя - разгрузочная, всего 70 км.
>>1702755 У меня как всегда вопрос от завистливой пидорашки. Откуда у них деньги, блядь? Ведь там нет псин? Вы скажите СПОНСОРЫ. Но они у них не так давно появились - мерседес, норвежская страховая хуё-мое. А до этого? Из статей я узнал, что их отец (он же тренер) тренирует их с самого детства, ведет логи всех тренировок, при том с лактатометром (и это в те то времена, когда он стоил как космический корабль). Живут в огромном доме, жена не работает, батя тренер, все братья только бегают с рождения. ОТКУДА ДЕНЬГИ БЛЯДЬ?
нищий рабсиянин, бегающий после 12 часового рабочего дня, чтобы охрана пятерочки никогда не смогла догнать с палкой сырокопченой
>>1702800 >А несправедливость лишь в том А вот тут вопрос, "несправедливость" ли это? Их родители, из тех что я знаю, горбатились и вертелись всю жизнь. Некоторые погибли в разборках 90х, кто-то поднялся и стал собственником бизнеса. И уже создав этот плацдарм, воспитал детей. То есть он принес в жертву свою жизнь, чтобы сын стал тем, кто он есть. Человек 50 лет своей жизни посвятил не себе - не жрал от пуза, не гамал в игори, не сидел на диване, не спал с избытком - он тупо батрачил - и сейчас в свои 50-60 тихо доживает, попивая коктейль в загородном доме. Он оставил для своих детей хороший старт в будущее, которое те смогут передать уже своим детям. А двачеры только и думают о своем пузе здесь и сейчас, потому всегда несчастны и всегда в нищете
>>1702834 >из них выше ПАНО - почти 2 часа Я хуею с имбецила. В межсезон даже топ-спортсмены столько в анаэробе не сидят. Я вообще удивлен, что ты до сих пор жив и не травмирован
>>1702470 >попадают в лавины в горах на лыжах\сноубордах Могу себе позволить, знаешь ли ты вдоль ночных дорог какого это мчать вниз по склону по свежему пухляку? Ето самые кайфовые ощущения что я испытывал. Как же хочется в Альпы, разве я так много прошу, анон?
>>1702843 С такими понятиями дети полностью ответственны за из родителей. Тогда нужно вернуть классовую наследуемость, если отец солдат, то и ребёнок солдат, пост президента и прочие тоже наследуемые. Также, если отец получил 50 лет тюрьмы и умер после 20 лет отсидки, то дети должны отсидеть оставшиеся 30 лет.
>>1702844 У жирных, наподобие жирвела анаэроб очень лимитирован не невозможностью вывести лактат и закислением, в первую очередь, ног, а он упирается сразу в мпк, которые банально упрется в невозможность легких принимать больше кислорода. Также, на его малых скоростях он все равно использует нормальные мощности, чем перегружает быстро нервную систему. Даже чтобы работать рульками, что он называет руками и стабилизировать разброс сисек при беге, он тратит кислорода, как нормальный бегун при беге. Так что вообще хз как определить его зоны бега.
>>1702862 Расизм - это когда при поступлении в вузы в сша негры получают экстра балы, а азиаты наоборот минус балы. Расизм - это когда негров берут на работу не потому что они квалифицированы лучше под работу, а потому что квота, что должны работать у вас определённое кол-во Нигеров. В современном мире расизм только обратный. Понятие равенства - это когда каждому дают в руку мяч и с одинакового расстояния все имеет одинаковый шанс забросить мяч в корзину. Леваки же, так как негры не попадают в корзину, решили белых ставить дальше, а неграм корзину под нос поставили и это они называют не расизмом.
>>1702909 Был. Не бегал 3 месяца, потом ещё 3 месяца делал силовую на ахиллы и вообще со штангой работал. Только потом после контрольного узи, когда врач сказал, что всё зажило, начал бегать. Перед этим пытался несколько раз "забегать травму" короткими перерывами по месяцу - не помогало. Как только включал скорости, ахилл опухал и начинал ныть. Поэтому только полный отдых, иначе можно порваться к херам и тогда только хуже будет.
Граф, ты же смотрел "Почувствуй ветер"? Что скажешь, стоит начинать? Если что, я не фанат аниме, смотрел только зафорсенную Тетрадь Смерти, но тут всё же беговая тема
>>1702976 Да я-то уже бегаю вовсю, поэтому здоровья тебе. Береги ахиллы, самая тяжелая хрень из всех, что у меня были в жизни. Даже переломы лечились проще и быстрее, а тут надо просто ждать, пока само всё пройдет - никакие мази и терапии не помогали. Самый важный этап - когда боль пройдет и останется только отек (у меня это заняло где-то 3 месяца), надо начинать плавно разрабатывать его - гугли на ютьюбе "tendon rehab", эти упражнения везде одинаковые (вставание на носки, хождение на носках, провисание в упоре, отведение назад, потом уже вставание из упора). Я этими упражнениями долго занимался, прежде чем почувствовал, что "ахиллом могу балку перекусить", для аэроба крутил велотренажер, там нагрузка на ахилл минимальная, но он включается немного, что гуд. А так, конечно, не брезгуй врачами - сходи к ортопеду-травматологу, я в платной клинике отдал 1000 рублей за визит и 500 рублей за узи, зато сразу всё четко показали и расписали - в чем трабла, и что с ней делать. А то местные любят итт ответов искать и самолечением заниматься, из-за чего годами с одними травмами мучаются или вообще с бегом завязывают. Травма не страшная, если не тупить и не пытаться забегать её - забегать не получится, на ахилл вся твоя туша падает
>>1702989 Забавная писанина лицемерного пса, который на каждом шагу орал, что не будет стартовать в осенних забегах из-за ковида, ибо "страшна люди умирают что вы творите", хуесосил оргов Забег.рф, когда те провели старт, а потом сам же стартанул на забегах своих "хозяев" из БС - Северной столице и ММ (хотя сам в чате писал, что стартовать не будет, ибо "страшна люди умирают"). Я уж молчу про возобновление ДХ, где все толпятся в сортирном ранлабе и потом дышат друг в друга в плотной группе. Такой же вертихвост как и его тренер, Саша Трунннер - где сладко, там и виляет; где публика ликует, туда свое мнение и пишет
>>1703069 Бежит черный с флагом о том, что Черный живет Материей, что тут не так? Скоро запнется о развязанный шнурок и пизданется. Тебе то какое дело снежок?
>>1702718 Ограниченный тупорылый дегенерат, кто же тебя заставляет спать с неграми? Какого такого кровосмешения ты боишься, клоун ебаный? Негры - не отдельный вид, они точно такие же люди, как и все остальные, поэтому и соревнуются совместно с людьми, дебила ты кусок. Наоборот никто ничего про это не говорит как ты клонишь к расистским теориям, что нужно в спорте разграничить людей по цвету кожи. Попробовал ты такую хуйню сказать в америке, ты бы давно был предан остракизму и опозорен.
Попробовал с найком пробежаться и там офигенный график скорости, но не знаю как настроить, чтобы в оповещениях говорился средний темп последнего км, а не средний темп дистанции. Это можно как- то настроить в найке, а то не получается.
>>1703027 >"Почувствуй ветер"? Что скажешь, стоит начинать? Там один сезон довольно короткий, сядь да посмотри за вечер-два. Ничего так, мне понравилось.
>в 29 лет начал бегать >200-250км в неделю >3 место в Москве и на ЧР >"Горный бег это для тех, кто уже ничего не может" >"Любой может пробежать 2:20" https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/volkov
Как же Коля разъебывает трейлоблядей и манямирок двощеров "ррряяя десятка из часа элита 5% избранных", "ррряяя ты старый куда ты лезешь"
>>1703335 Пропустил прошлую неделю, заклинило шею, башка набок и больно двигать ею - бегать невозможно. Всё равно выхожу, но хожу пешком по часу. Завтра опять выйду, может быть побегу.
>>1703337 Это нерв зажало, тебе нужно прохрустеться шеей. Берешь ее руками и набок сворачиваешь поочередно в одну и другую сторону, как в фильмах шею ломают так же, только осторожнее.
>>1703350 Да бывало уже раньше такое, лечилось всегда в тренажерном зале путем выполнения упражнения "махи с гантелями на дельты". А сейчас в зал не хожу и, сука, затянулось аж на неделю.
>>1701533 Минус -20 в предгорном районе бывает. Я сам не чурка, но вообще всё зависти от региона, где-то прям рили много, где-то нет. У меня средняя концентрация, вообще обычные люди в большинстве, тащемто я сам с ними нигде не пересекаюсь и мне в целом похуй.
Нахуй люди живут в такой погоде, бегают ещё. Я вот вовсе нихуя не удивлен, что блять 80 процентов в зиму снижают объемы в два-три раза. С конца октября солнца не видел, серость, мерзость, морозы. В стране пригодна для круглогодичного проживания только побережье и Дагестан. Остальное - ебаный полугодичный пиздец
>>1703422 Потому что русня - терпилы. Нормальные чеды заняли европу, северную Америку и прочие топовые места для жизни. Россиян же выдавили до Днепра и это ещё в средневековый оптимум, тогда было намного теплее, но все равно мало кто хотел это климат, потом додавили вообще в область, куда нормальные Чады просто не вздумают идти. Россияне - выплавленные омежки. Сейчас даже европейцы предоставляют бесплатное жилье, пособия всем, кроме славян. Взять Германию, когда подъезжал к Берлину, то на полях везде работали сезонные рабочие - славяне, в Берлине же одни арабы и негры на пособиях, кайфующие от жизни.
>>1703027 не смотел. В аниме, в отличие от фильмов, чёткое деление по жанрам отсутствие "чернухи" и полит. пропаганды. А иногда даже мысли филофские проскакивают и примеры героизма встречаются. Посоветую сёдзи, этти или меха, а тебе яой, хоррор и янгире. Так что сам определяйся. Вот эти хорошо зашли: Многое зависит от возраста и настроения. Запомнились надолго "корона греха", "когда поют цикады", "эльфийская песнь" и некоторые другие - это только из хоррора.
>>1703445 > Потому что русня - терпилы. Нормальные чеды заняли европу, северную Америку и прочие топовые места для жизни. Россиян же выдавили до Днепра и это ещё в средневековый оптимум, тогда было намного теплее, но все равно мало кто хотел это климат, потом додавили вообще в область, куда нормальные Чады просто не вздумают идти. Россияне - выплавленные омежки. Сейчас даже европейцы предоставляют бесплатное жилье, пособия всем, кроме славян. > Взять Германию, когда подъезжал к Берлину, то на полях везде работали сезонные рабочие - славяне, в Берлине же одни арабы и негры на пособиях, кайфующие от жизни. А что плохого поехать вахтой в Европу, как это каклошвайны делают сейчас? Пусть работа сложная и грязная, зато заработал денег. Сколько им там платят? Тысяча евро в месяц выходит на руки чистыми, без учёта еды, дороги, жилья? Ну, т.е то, что можно смело отложить до приезда домой? Если да, то уверен, при такой возможности все с руками и ногами из России туда свалили бы. И я в том числе, сейчас вижу себе вахту как единственный способ жить, хоть полгода в году. На работу встаешь - темно, с работы темно, утром побегать - тяжело, вечером и нахуй не надо. Серость, мрак и ничего человеческого. Жаль, я нихуя не умею, то есть, в своей сфере я может и грамотный и оплачиваемый специалист, только она сверхузкая и не применима больше нигде. Север мне не светит, одним словом. Только и остаётся радость одна - по солнышку рано утром бежать как волчара грозный, да старты раз в три месяца. Зима меня добьёт нахуй
>>1703523 >Русские не разумны, а по исследованиям Калифорнийского Университета, у них и вовсе нет души. По-этому их убивать можно и в этом нет ничего такого ужасного. Если нужна телогрейка или шапка-ушанка или бутылка водки или просто необходимо получить удовольствие от охоты на унтерменша. Что изменится от убийства Ивана или Коляна? Сожрет и высрет меньше? Всем похуй. Главное, чтоб не было уж слишком большой жестокости и оставлять необходимое минимальное количество особей для поддержания экологического баланса в заполярных районах вечной мерзлоты. У любого русского один путь - нажраться, похмелиться и сдохнуть. У многих людей так же... НО! Люди могут измениться, русские - нет!
>>1703523 Да я ничего не говорю, что это плохо поехать а Европу подзаработать, . Для простого россиянина( не кабанчика или программиста) - это в разы лучше, чем в России. Я про само отношение местных к славянам на западе( особенно к украинцам и россиянам), которые работают честно и уезжают домой после работы. Местные сгоняют всю злость на них, так как на чёрных господ и арабов нельзя ничего говорить - это расизм. Тогда как эти господи почти никогда не работают и 90+% преступлений на них.
>>1703533 Для 400метровых повторов нормален каденс 200+. Вот только скорость 3.20 для такого каденса - это очень слабые сойбоевские ноги. 180 - каденс марафона, на 10ка элита бежит с 190 и даже выше.
Праеграл, как СЭ в очередной раз пробил днище, высрав статью про "НЕВЕРОЯТНЫЕ 65 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ". Как же деградирует журналистика в Раше, полная бездарность
>>1703595 Один из смыслов запрета допинга, чтобы спортсмен не хрюкнул от спорта. Правильно, что лишили. Пусть бодается на комиссии с назначением врача, а те решат.
Есть итт те, кто скидывает экроссу в патреон? Там хотя бы нюдсы аввакуменковой публикуются, или вся плата только за то, чтобы увидеть кривляния сторожева раньше остальных?
>>1703745 Термуха, тайтсы, спортивные штаны, 2 носков, лонгслив, флиска, куртка, баф, балаклава, шапка, перчатки. Примерно как в 0, но на 2-2 слоя больше везде. Не замёрзло ничего, кроме самой рожи.
>>1703739 >житель европейской части россии Камон, давайте уже считать европейской частью России только Питер и Кенигсберг, остальные орочьи территории не сильно вяжутся с цивилизованным Старым Светом. А то можно и Нарьян-Мар считать Европой. Понял, орк? Мимо_европеец
- 20°C без ветра бегать можно. В летних кроссовках на ТПУ. Рекомендуется намудную часть защищать от проветривания, но кому-то и коленки от охлаждения. Сырым после пробежки лучше сразу в тепло возвращаться, на улице простыть недолго. На балаклаву денех нет, обматываюсь шарфиком. Челюсть не так мёрзнет.
Почитал отзывы на популярные китайские, рулетка получается. Часть отзывов, что через n недель/месяцев отваливается, при чём это разные модели разных производителей.
Из окна четвёртого этажа 23-й ПЧ в ПГТ Славный упал пожарный. По словам очевидцев, офицер открыл окно и шагнул вниз на глазах других сотрудников — всё случилось на пересменке. У пожарной части стоит карета скорой, состояние мужчины уточняется.
Разбившийся в ПГТ пожарный повторил кадр из аниме — надел красный галстук, встал на подоконник и вышел в окно. Его до последнего держали за ноги сослуживцы и уговаривали этого не делать.
После падения он был без сознания: в себя пожарный пришёл, когда приехала скорая, но не смог назвать своё имя. Визуально крови не было, но предположительно мужчина получил тяжёлые травмы.
Пожарный, прыгнувший из окна, специально надел перед прыжком красный галстук, потому что пытался подражать заглавному персонажу из аниме "Тетрадь смерти" — Ягами Лайту (он же Кира).
Сослуживец хватал его за ноги и кричал "зачем тебе это надо", но мужчина не слушал, вырвался и полетел вниз.
Кстати, это аниме пытаются запретить через суд, наряду с треком Моргенштерна.
Этим часам 15 лет. - читаемый дисплей на 4 человеческих окошка(не круговых) - возможность создания интервалов прямо на часах - загрузка трека/маршрута, возврат на старт, виртуальный партнер - поддержка Ант датчиков - выгрузка треков и тренировок прямо на пекарню без пердолинга и проприетарщины - точный трек - неповторимый стиль
>>1703845 Рыночек порешал. Теперь всем подавай экосустейнбл говно, с нфц платежами, музыкой BASSBOOSTED BY VASYAN DOLBIT NORMALNO, с кучей доп перделок по подпискам. Дальше будет только хуже, думаю подавляющая часть верабл рынка уйдет в полностью подписочную модель, можешь скринить.
>>1703845 > Технологии, где мы свернули не туда? Облачные технологии, онлайн сервисы, продукт как сервис, всё вот это вот. Паста лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты
>>1703747 Нихуя себе, для моих редких -10 одежда очень теплая, но если ничего не замерзло, то отлично. Значит мне будет достаточно непродуваемой куртки и шапки.
>>1703890 >есть во всех актуальных девайсах. >полар, 15 лет спустя, следование по маршруту - ПУК >гармин, 15 лет спустя, интервалы в девайсе - ПУК
>А нфц, музыка, карты — это удобно. Удобно высаживать батарею безсполезным говном? Ты сам пытался хоть раз заплатить гармин пеем? Вводил пароль? Сколько раз тебя пиздили на кассе в очереди?
>>1703845 Этим часам 71 год. - читаемый хронограф - стальной корпус и кнопки - возможность отсекать интервалы прямо на часах - подсветка заряжается автоматически от энергии солнца - не требуют подзарядки - время пробежки видно прямо в конце тренировки, после нажатия одной кнопки - можно оставить в наследство внукам - не требуется соединять с ПК и связь с интернетом - неповторимый стиль
>>1703351 >>1703337 Купил гантели домой. Помахал ими - сразу стало полегче. Не знаю что происходит, но: чуть в наклоне делаю разводки, и трапеции, видимо, как-то влияют на то место где "заклинило" и становится лучше.
Почему весь мявс пропал из треда? Это связано с бегом, так как она вдохновляет на бег. Я смотрю на ее фото и хочу бегать быстрее, заставляя себя бегать в морозы, чтобы когда- нибудь ее батя разрешил нам быть вместе. Я засыпаю, представляя мявса рядом, как мы смотрим аниме под пледиком...
>>1704131 Просто у ЖВ горит жопа, что он пыхтит по 100км в неделю и дрочит стрид, а все ему уриной ротешник наполняют за его потешные потуги. Потому не позволяет нам восхищаться Мявсом-пусечкой, которая новая богиня треда и вообще вдохновляет нас продолжать бегать несмотря ни на что
У меня постоянно стирается пена (на всех кроссовках, т.е. дело не в модели) с внутренней стороны, именно с торца (пикрилейтед) х.з. как, во время бега вообще не замечаю, чтобы кроссовки задевали друг друга. У кого-то вообще бывает такое или я какой-то косолапый? Это какие-то проблемы с техникой?
>>1704527 Не не плоскостопый. Пена стирается именно с боковой части не со стороны подмётки. Бег по технике напоминает пикрилейтед. Мне кажется я как-будто косолаплю, но не когда ставлю ногу, а когда она уже идет назад.
МЯВС ИЗ ДОМА СЕРГИЕНКО, ИМЕНУЕМАЯ ВЕРОНИКОЙ, НЕПОРВАННАЯ, КОРОЛЕВА ДВАЧЕРОВ, КОРОЛЕВА БЕГАЧЕРОВ, ТЕФАЛЕЙ И ПЕРВЫХ ХРОМОТО, ПУСЕЧКА ДРОЧИЛЬНОГО МОРЯ, РАЗБИВАЮЩАЯ НОФАП И МАТЕРЬ ДРАКОНОВ!
>>1703758 Российский тяжелый ударный беспилотный летательный аппарат С-70 "Охотник" в рамках летных испытаний нанес бомбовый удар по наземной мишени на полигоне Ашулук, сообщил РИА Новости источник в оборонно-промышленном комплексе. По его словам, "Охотник" сбросил из внутрифюзеляжного отсека неуправляемые авиабомбы калибра 500 килограммов. "Цель была поражена с высокой точностью", — отметил собеседник агентства.
>>1704763 Вернулся с пробежки. Было —23°C с ветерком. Шарф вместо баффа или балаклавы. На ногах FFE2.0 при беге ТПУ отрабатывает нормально, жесткость чутка ощущается. Но сама резиновая подклейка континенталь на подошве начинает стучать как деревяшка при беге по голым участкам асфальта. Дышать на ускорениях при такой температуре неприятно. Одет был в лёгкую термуху сверху и дешевый рабочий зимний комбинезон из продаж на авито от работяг. Перчатки обычные дешевые рабочие. Этот же как зимогор при подготовке к африканской жаре одевается. Вместо беговых часов у меня смартфон на самодельном поясе. Посоветовал бы ему посудомоечную машину, только выгода от неё не всегда имеется. Этот "бедняга" побогаче меня будет.
>>1704850 Тоже бегал при -23 и тоже во флоатрайдах. Хотел сделать суб25 на 5к но в итоге обосрался на 5 км. То ли замёрз, то ли холодного воздуха хватанул, то ли залило к хуям. Сдох после 3,5 км, пришлось останавливаться. В итоге личник на 2 мили, ну хоть так.
>Кристин, да что тут такого? Помоему, это нормально СКАЗАТЬ МАЛОЛЕТНЕЙ ШАЛАВЕ В ЛИЦО, что она шалава. Умей отстоять своё мнение, все должны знать правду. >Да, Кристина Ким, мне очень жаль, что пришлось выложить твою переписку, но я не могу просто скрывать доказательства педофилии от общественности. Некрасиво получилось, но ничего не поделаешь. Против тебя лично, кстати, я ничего плохого не написал >Я не фейк, я нормальный человек с нормальной позицией, который просто не хочет привлекать лишнего внимание к своему аккаунту. Тема непростая и здесь куча озлобленных людей, и я рискую получить много негатива на свой счёт. Но при этом я не мог просто оставаться в стороне от этой мерзкой ситуации.
>>1705017 Хосспади, на сайтах призоловов продают денежные сертификаты ламоды по 60-70% от номинала, т.к. они не популярны из-за высоких цен на товары на сайте ламоды. Ты покупаешь сертификат например на 1000 р. за 700 р. и активируешь его на ламоде и тебе на счет падает эта 1000 р., вот тебе сразу скидка 30%.
>>1705049 1. Сертификаты не суммируются. Сертификаты не продают дешево, т.к. их не сложно обналичить. 2. Если это такой ДОРОГОЙ магазин, то покажи где дешевле, те же флотрайды. На рибоке даже на распродаже - дороже, ВБ давно превратился в сток позапрошлогоднего замызганного тысячей примерок и перевозок говна, там до сих пор продают первые флоты при этом дороже.
>>1705231 Аналоги чего? Пегасы это говно каменное, то же самое можешь купить в декатлона за 900 рублей. Или в Спортмастере за 2000, правда это не будет полным аналогом, демиксы будут чуть удобнее и мягче.
>>1705213 Иван не пишет и не отвечает на реквесты, хотя раньше заходил сюда почти каждый день Трубка перестал кидать свои тренировки из манежа Паша не пишет
>>1705214 > Сертификаты не продают дешево Ты сказал? Ламоду дешевле всех продают за 70-75%, а например озон продают не дешевле 90%. Пруфы на пикчах. Как ты сертификат обналичишь, чтобы не потерять часть суммы? Да никак, только продать с потерей стоимости.
>>1705263 70-80 от номинала это дешево, лол? При оплате можно использовать только ОДИН. Никогда не побьет сезонную топ скидку как я скинул выше.
>>1705263 >Как ты сертификат обналичишь, чтобы не потерять часть суммы? Да никак
Ты сказал? Палю быдлу схему арбитража купонов: "Укажите ваши банковские при заполнении онлайн-заявления на возврат, и мы вернем вам всю сумму, включая сумму, оплаченную сертификатом."
>>1705274 Недавно один тут писал, что ему ламода не возвращала деньги за возврат. Вряд ли твоя схема работает, там же не совсем дураки. На вайлдбериз я точно знаю, что сертификат возвращают суммой на твой счет в магазине, а не на карту. Я сам на WB выигрывал серт на 3000 и оплатил ими кроссовки, чуть доплатив. Они мне не подошли по размеру и я их вернул, так мне доплату вернули на карту, а 3к вернули на мой счет в WB, которым можно только оплачивать товар на сайте.
>>1705360 Да это закрытый форум с системой рейтинга из нулевых, всякие плюсики там и прочий устаревший шлак. Тот раздел с продажами всяких сертов и скидок закрытый, туда не пустят если у тебя рейтинг ниже определенного значения. Так они борются против кидал, если у чела высокий рейтинг, то у него безопасно покупать, а если новичок с низким, то тут надо быть осторожнее. Это сайт https://proactions.ru/ но раздел с продажами как я написал доступен только с рейтингом от 10. Регистрируешься, набиваешь себе рейтинг постами выше 10 и только тогда сможешь попасть в раздел форума с продажами.
Кажется понял почему заклинило шею - это продолжения процесса после выпрямления стопы.
Если кто помнит, с год назад я рассказывал как заметил, что правая стопа сильно вывернута наружу, и из-за этого при беге колено гнулось как бы вбок-внутрь, иногда даже задевая левое колено.
Решил, что с такой парашей бегать нельзя, и стал намеренно выправлять стопу. Сначал ходил пешком, ставя ногу прямо. Потом стал бегать понемногу.
Первые месяц-два время болели связки где-то под коленом, прошло, через некоторое время стала болеть задняя поверхность бедра, еще месяц-два прошло - но начался дискомфорт в тазобедренном суставе.
И ТБС постепенно прошел. Обрадовался, но видимо, теперь эта хуйня дошла куда-то до грудного отдела позвоночника.
>>1705385 Ну там написано как зарегистрироваться, я так и регался. Ты конечно можешь найти продажу сертификатов в других местах, но высока вероятность кидка, потому что при покупке ты первый переводишь деньги. А вот такая рейтинговая система как на proactions защищает от этого.
>>1705255 Жирвел выдавил всех беганов быстрее 6.00 мин на км. Вот кто истинный выдавливатель Жираны победили Теперь это их звездный час Наш звездный час
>>1705388 Я бегаю, но зачем мне сюда трип-репорты с каждой пробежки отправлять? Всем пофиг. Сегодня —20 с ветром, 13 километров лёгкого бега, лицо чуть не обморозил. Подвернул стопу больно на узкой автомобильной колее, надеюсь не опухнет и не воспалится.
Пробежался по зимней Москве и охуел. Собянинская плитка, которая в центре просто везде, очень, очень скользит. Невозможно бегать. Вчера бегал у себя в городе, флоатрайды держали отлично. Тут же полированная плитка скользит пиздец как.
>>1705532 В душной скотопомойке только три места для бега на 20 млн человек. А хули ты думал, почему ни на одном старте нет приличных бегунов из Оленинска?
Хромото, в чем картинка не права? Получается 90% людей умерли во время пожаров зря (т.к. обычно задыхаются, а не горят), а могли бы просто нюхать унитаз через шланг от пылесоса? Почему ЗОГ сркывает столько очевидную вещь?
>>1705489 > 2018 КАК ПИК РАЗВИТИЯ БЕГАЧА Как раз тогда первые разы посещал бегач. Ебал я такой пик, одни блядские срачи неймфагов, убегал с омерзением сейчас не лучше, но уже привык. Ты бы ещё в пример привел лето 2020, когда 80% тренда было посвящено Хромото.
>>1705676 Наес жирана бомбануло. Тогда был пик совместных результатов, все прогрессировали, обсуждали методики, обоссывали Дэниелса. Никто с десяткой хуже 40 минут даже рта не открывал. А потом пришли жираны и крохотусики и смыли беготред в текущий отстойник, что даже легенда и рекордсмен треда перестал заходить
>>1705676 Ах ты мразина, ещё и против хромото что- то имеет. Хромото - москот и само олицетворение двачера бегуна. Пиздуй на пикабу или на редит, там бегопозитив и кто- то оценит твои инвалидные потуги.
>>1705767 >Хромото - москот и само олицетворение двачера бегуна. Нет. Тру двачер-бегун никогда не будет работать, тем более на опасной работе. Бегачер должен жить у мамки на шее либо шиковать на пенсию по шизе, только тогда у него будет время и силы бегать минимум 100 км в неделю со скоростью от 5:00 и быстрее. Иначе он старая жирная мразь по умолчанию, даже если он молод и у него нормальное телосложение.
>>1705790 >СКУНС ВЕЗДЕ СКУНС, ВСЮДУ МЕНЯ ПРОТЫКАЕТ! Я РОСКОШЕН, Я ВЕЛИКОЛЕПЕН, Я САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ОСТРОУМНЫЙ, А ЕЩЁ У МЕНЯ ЖЕНА И ТРИ ДОЧКИ-КРАСАВИЦЫ. НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ЧТОБЫ МНОЙ НЕ ВОСХИЩАЛИСЬ. КТО НЕ СОГЛАСЕН, ТОТ СКУНС!!!!111
>>1705742 Ха-ха, точно. Раньше между этажами шли чугунные трубы канализации, но их принудительно заменяли на ПВХ. А ведь через чугунину пожар с нижних этажей не так бы просто попал на верхние, если очаг огня/нагрева находится возле них. Теплоёмкость у чугуна приличная, охлаждается он тоже нормально. ПВХ же сплавится быстро, тяга и так положена на выходе на крышу, прогорит, даст проникнуть огню выше. Заодно и продуктами горения потравит жильцов. Главный консультант по пожарной охране, Ваше мнение? Сука, я всё запенил уже давно от соседских тараканов макрофлексом и закрыл наглухо нишу вторым слоем ПВХ-панелей от шума сливающейся воды. >>1705912 Бегал в подобной, но древней модели на ЭВА, не помню название, тоже от адика. Вроде неплохо. Торсион противоречив. Отваливаться начал от межподошвы сразу после протирания дыр сбоку у мизинца в ткани. При смене обуви, стопа ловит напряжение. Видимо тип распределения нагрузки на неё меняется. Бегал длинные дистанции и кроссы. Пенка со временем не стала проваливаться, а наоборот задубела. В рекомендация твоей модели пишут, что обувь для коротких и быстрых пробежек.
>>1700252 внезапно поддвачну. у жены гт-2000, у меня кайано. размеры, конечно, разные, но в магазине замечал, что пропорции женских кроссовок больше по внутреннему объему чем мужские при одинаковой длине
>>1705950 >для коротких и быстрых пробежек Если я в них буду бегать 5-10км по 5 минут на км, норм? Просто щас ничего нет моего размера на какой нибудь ламоде, в спортмастере вообще только дешманское есть
>>1705983 В целом можешь конечно брать, но я бы на твоем месте взял что-нибудь покомфортнее для ноги и на ТПУ пене (если адик, то линейку солар глянь, solar boost/solar glide). Будет и функциональнее и хватит на подольше. Если прям хочется более упругие, то обрати внимание на бостоны.
SL20 жестковаты и по подошве и по верху, не для повседневных пробежек.
>>1705978 А у жены Айвана Нюхожопина одни кроссовки уже 15 лет, пока этот сжв-клоун покупает себе пынеходы по $250 перед каждым марафоном. Пиздец конечно, держит ее в черном теле, гнобит наверное жестко.
>>1705983 Если вопрос конкретно ко мне, то не очень разбираюсь. Тут есть посетители, которые не одну подошву в этих вопросах сжевали, лучше пусть они чего подскажут.
>>1705983 Насчёт адиков ->>1705985 анон не совсем верно советует- Солар бусты тяжелые слишком,сам такие имею,бегаю только медленно в них,аля жирвел,для твоих целей лучше подойдут бостоны.сл 20 для 5 мин на км нинужно,твердо и четко,когда дойдешь до 3 мин на км поговорим о ракетостроении а вообще лучше возьми флотрайды или нью бэлэнсы щас занидороха отдают,правда они только для лета,зимой не прокатит бегать на эве.
>>1705991 Флотрайды рили топ за свои деньги.это не значит что они лучшие во всех категориях,но они максимально универсальны и при этом стоят 3500 условно,и самое главное имеют ТПУ межподошву котораяне дубеет в морозы и не так теряет амортизацию после большого пробега,так что не троллинг,но возможно щас набежит шизик который скажет что мы на проценте в рибоке сидим лол
>>1705991 Флотрайды - это мем, троллинг и ловушка для нубов. От них болят ноги даже после изи ранов, а верх рвется на куски после 200 км. Шинсплинт, апатия и ненависть к бегу станут твоими верными спутниками. Так что я сохранил тебе 4000 рублей.
>>1706012 Как-то мне противно стало от твоего фото, повеяло запахом фенольного ДСП, дешевого линолеума от застройщика, обосаного котом ковра, засаленными подлокотниками, настойкой боярышника, обсуждением чьей-то судьбы, хихиканьем полупьяного псевдоциника-мизантропа, золотым аккаунтом в онлайн игре, мусором и пивной бутылкой с мочей под кроватью, нестиранной беговой одеждой, ухающей мамашей, застольными разговорами о тщетности материальных благ, краденным мобильником, метро, бегом в яркой китайской одежде, надменно-дебиловатой улыбкой встречным бегунам в парке спального района, полугодовым невымытым следом грязи от кроссовок в коридоре, первыми наркотиками шустрого светловолосого охотника, молящего о еде грустным взглядом у перехода.
>>1706030 Я когда вступительный тест в navy SEAL сдавал надо было пробежать 2 мили за 11:30. У мусорских офицеров нормативы поменьше, но они тоже тесты сдают постоянно.
>>1706043 Вангую, в переводе на наши нормативы это разряд? Учитывая, что бегуны-разрядники дрищи и тупые (в основной массе) долго им придется кандидатов набирать..
>>1706088 Там конкурс неебовый, этож элита. Проходит процентов 5. 3:35 на км, сдается на стадионе. Еще калистеника: подтягивания, отжимания, пресс. И это только PST, чтобы начать вводный курс, на котором большинство и отсеется. А потом большинство негров отсеется на iq тесте
Нейл ДиГрасси, как всегда мотивирует. Рассказывает что можно и нужно найти свой смысл жизни. О любопытстве. Ну и на 04:50 небольшая история о его отце бегуне, которого замотивировал тренер: https://youtu.be/JtahB1-MNvk?t=290
>>1705996 А вот и шизанутое говно, о котором предупреждали >>1705992 Новички не слушайте этого дебила, это толстота, олды это прекрасно понимают. Весь тред во флоатрайдах бегает, это воистину народная модель. Недаром их сметают за час, когда на них скидка бывает.
>>1706177 Смесь с симетросом? С одной стороны, мне лично хочется язычка побольше объёмом, но он будет плохо "дышать". А вот на пятку ленту защитную до ахилла нанести можно. Выполняешь всякие упражнение с растяжками, ставишь кроссовок на разные поверхности, случается грязь, потёртости, зацепы.
>>1706173 Слышь чмо толстящее, у меня самого есть и первые (синие, фото которых я кидал в тред), и вторые, так что кому ты пиздишь. Первая и третья фотки - это жирные стопы жирвела, которые у него порвались в нехарактерном месте только из-за особенностей его жирной стопы. На второй я не вижу каких-то особых повреждений. Слит и обоссан, на моих первых нет ни одной дырки за более чем 1000 км, во вторых пока небольшой набег 240 км, они в отличном состоянии и пока отложены до схода снега.
>>1706186 >Слит и обоссан, на моих первых нет ни одной дырки за более чем 1000 км, во вторых пока небольшой набег 240 км, они в отличном состоянии Все так, анунак, у меня самого практически 1 в 1 ситуация. Флоатрайды — это золотой стандарт.
Как я понял, вся суть развития в индустрии кроссовок - увеличить высоту подошвы с сохранениям веса кроссовка. Все эти Бусты - бред, смягчение - потеря энергии, а высота подошвы добавляет уже чуть ли не 5 см к длине ноге, ещё лет 5 и бегуны будят на ходулях. Теперь понятно, почему дрочат каденс тупо, превращая бег в ходьбу. Дрочат ходьбу с высоким кажеднсом, одевают пынефлаи с 5 см пены и проходят быстро марафоны за счёт большого шага. Нужно требовать ограничения высоты подошвы, а то бег в клоунаду превращается.
>>1706209 продолжай: спортивная ходьба - это не бег; бег на лыжах - это не бег; бег с палками - не считается; бег с профессиональной лёгкой снарягой - не считается. У всех должно быть всё одинаковое по цене и весу и одинаковое питание на забеге. А также одинаковые условия для тренировок. Иначе - это нераветство, спортивный расизм!
>>1706227 Если приводить аналогии, то тренировки - это как учёба, задействуй, что угодно, но соревнования - это экзамен. Почему Одни должны быть с ручками на экзамене и с обычными часами, а другие с часами с интернетом, где можно списать все. Условия на соревнованиях должны быть одинаковые. У тебя как раз мышление и аналогии левака с двухзначным айкю.
>>1706229 Если приводить аналогии, то ЧЕСТНЫЕ тренировки - это как гладиаторы: живут в одном месте, едят одну еду, тренируются на одних тренажёрах с макимальной отдачей. В итоге - побеждают те, у кого есть "природные способности".Принцип "задействуй, что угодно" - это и есть неравенство: либо учишься у профессоров с наглядными пособиями и оснащёнными лабораториями, либо в сельской школе с малограмотными учителями и разрисованными учебникамми, где листов не хватает, а учитель не может ответить на вопрос не по учебнику.
>>1706231 Это не то, в прогрессивных и справедливых странах - для чёрных господ всегда ниже бал для поступления, поэтому даже с 65 айкю они поступят в любой вуз и куда угодно, если примут концепции Лёвой религии 1) не указывай на евреев 2) все люди равны, только среда нас шейпит 3) трансвумен тоже вумен 4) не задавай вопросов, они могут оскорбить кого- то. 5) подключи нетфликс и читай редит.
>>1706234 не так уж и плохо (относительно законов других северных территорий), к тому же чётко и понятно - я бы продал свой "патриотизм/совесть/честь/анус пса и прочую мораль" ради высокого достатка, безопасности и прозрачных одинаковых для всех "правил игры"..
>>1706186 И ноги не те, под кроссовки не построились, и дыры на пол кроссовка зашитые не повреждения. Пиздец продавец пали совсем в дешевое отрицалово пошел.
>>1706237 На западе за высокий достаток обычно приходится реально работать, что часто удивляет приезжих пидорах, привыкших отбывать смену за просмотром анимэ.
>>1706240 до пожарки 8 лет пахал на заводе, бывало, что и по 12-18часов в день (с 8 утра до 12 ночи) месяцами.. за копейки. Так что проблема не в работе (имхо, slav'яне генетически привыкли пахать), а в нежелании за неё достойно платить. За штуку баксов - да хоть на плантации к полякам! Во многих пожарках некомплект - нет желающих т.к. зарплата/работа не стыкуются.. Это же не мвд и не армия, нет льгот/квартир и т.п.
Боты политошные срать пришли в мой бегач. Нет, чтобы на весну накидать для залётных бюджетный набор для бега, типа кроссовок-капитошек из декатлона, мази для суставов мышц(диклоген плюс), совет по носкам из синтетики без хлопков, лейкопластырь на мозоли и соски, защитные очки от веток, пыли и камней из-под колёс, дешевые перчатки строительные, чтобы сопли подтирать, пока весной прохладно будет, бейсболки, одежду из синтентики, пояс для смартфона. Пару советов, как новичку постепенно увеличивать длину дистанции и сколько восстанавливаться между тренировками. Вы чего, думаете весенние худеющие к лету будут талмуды читать из шапки?
>>1706237 Европа и сша уже не те, что были 20 лет назад, в плане свободы( я подразумеваю одинаковые правила). Сейчас там корпорации абсолютный контроль имеют и создают свои правила. Как говорили, демократия заканчивается, когда появляются привилегии над законом, а корпорации и их лидеры выше законов сейчас. Но я конечно бы все равно сьебался в Европу и принял бы их леваческую религию, чтобы быть сытым. >>1706240 Это миф, который разьебывали уже 100 раз
>>1706243 >>мази для суставов кстати, кто юзал "желчь медицинскую" в качестве компрессов? Только что выбросил в ведро (ещё можно достать), т.к. просрочена. По описанию помогает при артрите, артрозе, болях в суставах, ушибах, растяжениях и т.п.
>>1706245 >Это миф, который разьебывали уже 100 раз
Ну разъеби еще раз. Пока ты в интернете доказываешь, что кто-то не прав, я в Германии каждый день вижу ноющих пидорашек, что им не дают покурить каждые пол часа и почаевничать.
Отсюда кстати удивление и непонимание, почему это в выходной тут отдыхают и в 6 все закрыто? Да потому что до этого все въебывали ровно 8 часов как на каторге и не могли пукнуть без разрешения.
>>1706186 На первых порвались задники менее чем через 200 км, я уже постил их фотки тут в тред (куплены в вб). На вторых боковина рвется на 250 км (куплены в ламоде).
Продавцы пали на месте в треде, да. Нахуя я это все купил, пиздец. Не ведитесь пацаны на флоатрайды, тут троллят этим.
>>1706258 зачем ты лезешь в каждую дырку со своим некомпетентным мнением? Производительность труда не имеет никакого отношения к работе работника на рабочем месте: можно пахать не разгибаясь, а можно кнопку нажимать/следить за роботизированной линией - во втором случае производительность труда будет выше.
>>1706263 >горячие новости Узбекистана. Цивилизация дала им интернет, а они все равно находят какое-то говнище в закутках интернет-помоек.
>в Германии работают не больше 35 часов в неделю. Причем рабочий день строится непривычным для нас образом: он разделен на 2 части. Сначала немцы трудятся с 9 до 13 часов, потом – перерыв на обед длиной в 3-4 часа, а к вечеру работники возвращаются, чтобы еще около трех часов провести на рабочем месте.
Пиздец, большего бреда придумать было нельзя. Проиграл с маняфантазий.
>>1706299 Высокий каденс реально нужен на скоростях от 6:00 и быстрее. Это на восстановительной трусце он и нахуй не надо, там просто бежишь, как удобно, не напрягаясь.
>>1706307 Для бегуна любителя, с опытом от 6 месяцев - 2 года , восстановительная трусца 5.00-5.40 на км. Это только редкие одарённые бегуны бегают на 6 мин +. Я даже хз как бегать так, когда меня после интервалов накрывает и я заминаюсь, кажется, что хожу, то, за 5.40 скорость не прыгает. Продвинутые уже по 4.40 изи бегают.
>>1706299 Каденсоблядки - жертвы маркетинга, пропаганды. Самое забавное, что все( кроме жирничей) бегуны, которые не парятся с каденсом, просто бегут и имеют хорошую технику с правильным мощным шагом. Только каденсоклоуны и дрочуны на технику бега элиты бегают зажато на прямых ногах или присев, сами себе убив технику, потому что на ютубе какие- то недобегуны увидели, что элита бежит марафон в соревновательном темпе с примерно 180 каденса и насрать, что это соревновательный темп с почти 2 метра шагом. Обычно с дрочем на каденс пациенты сочетают всю продвинутую пропаганду, как сжв, равенство и Нигеры- такие же люди.
>>1706238 >>1706259 Да тебя уже все обоссали, пиздабола. Дырка на заднике появляется на любых кроссовках независимо от марки и никак не влияет ни на что.
>>1706333 если дырка появилась к 1000км, то Ок, вопросов нет. Но 200км - это пиздец! У меня также говноасиксы порвались. После этого перешёл на бруксы - они (по ощущениям) в 3-5 раз прочнее.
Наверно платиновый вопрос, но спрошу, иногда (достаточно редко) при беге несильно болит левая почка, поболит немного и проходит. Идти к врачу или это норма, последствие плохого разогрева или еще что? Бегаю лет 8, в среднем 50км в неделю.
>>1706357 >Идти к врачу или это норма? Не иди, пусть болит. Это бегач, здесь обоссывают тех, кто бегает для здоровья. Мы здесь наоборот, убиваем здоровье нахуй ради бега, чтобы всем 3,5 поехавшим итт всё доказать.
>>1706357 Многие путают боль в почке с болью позвоночника, которая отдает в сторону. Постучи с левой стороны, прям почти сбоку, а не по спине, если больно будет при постукивании, то да, это почка. И через левую почку сердце толкает кровь, если она больная, кисты там или какие-то повреждения после инфекций, то это будет давать, в большинстве случаев, повышенное давление(обычно приступами). Поэтму лучше сразу к врачу, сделай кт.
Когда утром потренируюсь тяжело, то через час после тренировки начинаю чувствовать себя бодро. Под вечер прям сидеть не можешь, внутри энергия кипит. Думаешь, что вот завтра опять побегу, ничего не болит. Но вот на след день встаёшь утром, ноги болят жутко, слабость, как бухал вчера целый день и весь этот день отходишь.
>>1706357 К врачу Если нефроптоз на ранней стадии, еще можно забороть. Тот же самый бег в корсете, зимой самое оно. К лету может и пройдет и можно будет снять.
>>1706346 Заплатки есть специальные на липучке, так и гугли. Я тоже не понимаю, нахуя эти пидарасы задники сразу из этого материала не делают, охуенно просто когда кроссы за 5-10к после недели бега с кровавой дыркой на пятке. Можно кстати налепить туда армированый скотч, который стоит 50р за 100м( уже 150, спасибо, пыня ебаная) из стороймагазинов, такая блестящая хрень для гидроизоляции стыков. Всегда так делаю на новых кроссах уже лет 5(лол) как итог - до сих пор бегаю в тех ссмых последниих 2 кроссовках куплененных 5 лет назад, потомучто они целые блять до сих пор.до этого менял раз в год если не чаще. На пена, ах какая пена похуй. Бегаю по грунтам, мне и так всегда мягко.
Фух сука, прибежал. Термобелье+кофта+костюм спортивный и шапку наверх. А про нормальные перчатки забыл, под конец чуть руки не отморозил нахуй, красные стали и еле двигал ими, но вроде отогрел. Ну нахуй, лучше дома буду сидеть. -20 градусов на улице
>>1706417 Совершенно нет, сковородочники - это те, которые ездят в мухосрани отбирать по мелочам у любителей хреновенькие призы типа посуды, отчего и пошло прозвище. А он ездит на топовые старты с топовыми призовыми.
Чёт совсем слабо сбегал повторы на холмах. У нас, конечно, снег и проталкивание было не очень, да и холодно, но всё же. Слабо, значительно слабее, чем 2 недели назад. Плохо.
Заместитель председателя правительства России Дмитрий Чернышенко провёл совещание по инцидентам с массовым снятием спортсменов с соревнований.
Поводом к проведению совещания стало массовое снятие спортсменов с первенства России и всероссийских соревнований среди юниоров по биатлону в Ижевске и Чайковском в декабре 2020 года. После приезда инспекторов допинг-контроля из РУСАДА на старт не вышло 48 человек.
«Такое массовое неспортивное выступление наших юниоров вызывает большие вопросы. Необходимо детально разобраться в сложившейся ситуации и в подобных. Речь идёт о биатлоне. Россия всегда была сильным соперником в этом виде спорта, однако уже три года Союз биатлонистов России находится в статусе временного члена Международного союза биатлонистов. Хочу напомнить о международной обстановке, если кто-то забыл, и что использование запрещённых препаратов влечёт административную и уголовную ответственность. Мы будем отслеживать такие случаи в любом виде спорта и в каждом субъекте России», — приводит слова Чернышенко пресс-служба Правительства России.
По итогам заседания Чернышенко дал поручение провести тщательную проверку с участием Генеральной прокуратуры и Главного управления по контролю за оборотом наркотиков МВД России данных фактов по каждому спортсмену. Российское антидопинговое агентство в свою очередь проведёт дополнительное тестирование всех, кто снялся с соревнований.