Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
БЕГОТРЕД #172 - Во славу богини бегача! Аноним 05/01/21 Втр 17:49:53 16996021
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing

Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l[РАСКРЫТЬ]

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%84%D0%B0%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%B8%D1%82

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c&feature=youtu.be[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты: https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:

https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
- канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos
- канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos
- канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos
- канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos
- один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos
- полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:

ПОПОЛНЯЕМЫЙ АРХИВ С КНИГАМИ ЗДЕСЬ:
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg

1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

5. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. В.Н. Селуянов
https://vk.com/doc155954915_463782270

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:

БЕРИ ФЛОАТРАЙДЫ И НЕ ДУМАЙ Только с размером внимательнее.

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.):
https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094

Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Скунс деанонит вас, находит ваши соцсеточки и постит сюда всё, что найдёт. Подумайте, надо ли вам это.

Продолжаем месить снег. И в эти темные дни года восхищаемся нашей богиней, которая делает эти темные дни чуть светлее.
Прошлый тред был заспамлен жирвелом тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1694677.html
Аноним 05/01/21 Втр 17:59:24 16996102
хромото.jpg 4Кб, 200x200
200x200
хромото.jpg 4Кб, 200x200
200x200
Освятил божеством треда, роскошным Графом Хромото.
Аноним 05/01/21 Втр 18:07:28 16996193
16045232240873.png 279Кб, 685x415
685x415
перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки!
п.с. в Славном пандемия короны, видимо, следящие за тредом чекисты послали самолёт с химтрейлами и в наши ебеня.. У самого подскочил пульс покоя на 10 ударов с 43 до 53, чувствуется падение мощности.. Объективных причин не вижу: не болел, вес в норме, отдыхаю достаточно, объёмы обычные. Возможно, "бессимтомная ковидла", поразилась часть лёгких. Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
Аноним 05/01/21 Втр 18:15:02 16996264
Чё-то совсем хуевый перекат.
нежирвел
Аноним 05/01/21 Втр 18:15:16 16996275
>>1699619
>Из-за резерва лёгких, проявлений болезни нет..
Будь здоров, Граф!
>перекатчику кол в жопу за неймфажество и за фотки небегающей кобыляки!
Все правильно говорит. Наш чемпион!
Аноним 05/01/21 Втр 18:24:05 16996366
>>1699619
Да, перекат ублюдочный
Аноним 05/01/21 Втр 18:43:21 16996477
Аноним 05/01/21 Втр 18:54:10 16996548
>>1699619
У меня такая же хуйня была, когда парасимпатическая система по пизде пошла после марафона на все деньги. В норму пульс покоя пришел где-то через полтора-два месяца. Но может и ковидла, правда там скорее всего это было бы более заметно в виде других симптомов.
Аноним 05/01/21 Втр 19:00:27 16996609
Теперь это филиал gg!
Аноним 05/01/21 Втр 20:17:13 169972210
image.png 48Кб, 656x510
656x510
>>1699714
Сейчас главное перетерпеть т.н. "крещенские морозы". А потом будет февраль, когда вроде температура не слишком низкая, но ветрище пиздец.

Вот с середины марта будет уже более-менее всё заебись.

Хм, хотя прогноз показывает что никаких крещенских морозов не будет. Пиздят наверное, всегда бывают.
Аноним 05/01/21 Втр 20:20:18 169972411
16095079042180.mp4 824Кб, 1280x720, 00:00:03
1280x720
хромото в дурке.mp4 3672Кб, 1080x1080, 00:00:21
1080x1080
Аноним 05/01/21 Втр 20:24:12 169972912
>>1699604 →
Пока выбираю какой взять, а то достали уже трясущиеся сиськи, ведь у меня где-то второй размер.
Аноним 05/01/21 Втр 20:34:24 169973613
Модераторам похуй, анонам тоже.
Всем норм такой перекат.
Никто не кинул репорт, не поддержал меня.

Очень жаль.
Ближайшие месяцы вас ждёт много, много описаний моих пробежек, с детальным анализом. Я думаю всем это очень интересно, ведь тред про бег.
Будет много разных графиков, анончики.
Завтра бегу изиран, обязательно отпишусь, как пробегу!

ЖирВел.
Аноним 05/01/21 Втр 20:46:38 169974614
>>1699736
>Никто не кинул репорт
Бесполезно пытаться что-то изменить.
Аноним 05/01/21 Втр 20:46:42 169974715
>>1699722
>Сейчас главное перетерпеть
Есть инфа от знающего человека, что у нас в стране скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируется погода в январе, придëт февраль. Тогда везде и расстает снег как на среднем востоке. Температура поднимется и будет держаться, зима ничего не сможет сделать. Сейчас главное не бухтеть.
От нас требуется сидеть тихо. После того, как расстает снег, все будет у нас хорошо. Всем устроят сборы, как динамовским ментам програмистам - каждый будет кататься в масле. Главное сейчас сидеть тихо и не суетиться. Никаких интервалов, никаких темповиков. Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
Аноним 05/01/21 Втр 20:49:31 169974816
Ну ëбана, можно ли было сделать шапку треда ещë более не привлекательной? Думаю нет. Что за селëдка в оп-посте, ещë и в шакальном качестве? Ну неужели нельзя было накидать сочных жоп спринтерш? Пиздец..
Аноним 05/01/21 Втр 20:56:43 169975517
>>1699744
>>так как бегач стал вторым домом
раз бегаешь, то уже избранный и достоин откровений, от которых волосы на жопе зашевелятся)
https://vk.com/wooollff
https://vk.com/wall69042477_5716
https://vk.com/id69042477

п.с. не вздумай ничего лайкать/комментить/репостить, VK - чекистская параша более, чем полностью..
Аноним 05/01/21 Втр 21:11:53 169976918
Жирвелотред нашел, а где беготред теперь?
Аноним 05/01/21 Втр 22:18:21 169982919
75deed5e-e783-4[...].jpg 36Кб, 800x450
800x450
>>1699736
Как хорошо, что ничто не может тебя сломить. На тебе как на подопытной крысе будут отработаны все инструменты выдавливания вплоть до самых радикальных мер. Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
Аноним 05/01/21 Втр 22:37:19 169983520
????????????????.jpg 31Кб, 300x400
300x400
>>1699829
Но не жирвел обычно губит, а выдавливатель скунс.
Аноним 05/01/21 Втр 22:52:13 169983821

>>1699829
>Зато после тебя чмохи и жираны будут вылетать отсюда на раз-два
Вообще-то только те из них, у кого хватило ума в страву бегача добавиться. По ходу, она только для деанонов и существует. Какой же я молодец, что это говно ебаное сто двадцатой дорогой обхожу.
Аноним 05/01/21 Втр 22:59:09 169984022
>>1699835

Зима опять пришла, и лучики добра
Доверчиво слепят ЖВ ебло
Опять защемит грудь
И в глотку влезет груздь
И Мявс гулять пойдёт со мной

Скунс тред разворошит и вместе согрешит
С той девочкой, что так давно любил
Ах Мявсик, хороша! из Летово пришла
Забыть её не хватит сил

Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс

Там за окном 5G проталину ищи
И всё ж ты недолга, моя зима
Я радуюсь, что здесь хотя бы стрид, но есть
Как стата из него важна

Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс

Бегачерский централ, трек потерянный
Этап в Страве отжал, зла немерено
Жена Серёги тащит груз
Зашёл ты в беготред, весь уверенный
Пока ты быковал, Мявс развеяна
Но не Жирвел обычно губит
А выдавливатель скунс
Аноним 05/01/21 Втр 23:08:53 169984423
>>1699736
Ты подожди, это я еще не звонил тебе на работу, не размещал твою анкету на гей-сайтах знакомств, не звонил органам опеки с рассказами о том, что ты не выполняешь родительские обязанности и имеешь педофильские наклонности. Ты реально хочешь всего этого, угрожая залить своим говном тред? Смотри я тебе устрою сладкую жизнь.
Аноним 05/01/21 Втр 23:10:22 169984724
>>1699844
Планирую заказать дилдаков с доставкой в Летово от имени Сергея Сергиенко. Какие подводные?
Аноним 05/01/21 Втр 23:14:48 169984925
>>1699844
Ты можешь только вонять в этом треде.
Аноним 05/01/21 Втр 23:37:32 169985726
>>1699847
Тебе нечего будет есть, дилдаки нынче дороже пынефлаев стоят
Аноним 05/01/21 Втр 23:51:04 169986127
Жирвел пиши дальше, не обращай внимания.
Аноним 06/01/21 Срд 07:10:15 169989628
Аноним 06/01/21 Срд 08:50:14 169990629
так как я здесь относительно давно, могу сказать, что история циклична.

ЖВ постит каждый свой изиран
Лягух постил каждый свой изиран

ЖВ был в страве клуба
Лягух был в страве клуба

оба были без фейков на аватарках

но Лягух навсегда в наших сердцах, а ЖВ - это увы новый Шпурик. сделайте про него ссылку в шапке, и через некоторое время он скажет, что всех переиграл и замолчит


паша


Аноним 06/01/21 Срд 09:06:16 169990830

>>1699906
>Лягух навсегда в наших сердцах,
А что с ним произошло?
2-года-на-бегаче-ньюфаг
Аноним 06/01/21 Срд 11:30:09 169993931
image.png 2050Кб, 1280x961
1280x961
Отбегал базовую (15 км), добавил 8 страйдов:
4 страйда по 3:10-3:15 (скользко), ещё 4 по 2:55-3:05 (тут удалось разогнаться).
В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает так, как раньше.
Смешно, но мои флоатрайды порвались в районе мизинца, хотя старые швы пока в порядке. Не угадал я с шириной, к сожалению. Зашью.
Аноним 06/01/21 Срд 12:08:04 169996332
Раз на улице самая "жара", то оставлю это тут https://klbviktoria.com/news/28-10-2010-6.html
>>1699939
Размер ноги, размер кроссовка? Носки обычные или потолще?
Зашивай дыру, доставай стельку и попробуй без неё бегать. Хотя не представляю как там со скольжением стопы по бестканевому материалу будет.
Аноним 06/01/21 Срд 12:10:42 169996433
>>1699939
>В целом привыкаю к скорости около 3:00, она уже не пугает
Проиграл с этих проскоков GPS и скачущей от радости жирной мрази. Выйди и катни 400м из 70сек хотя бы, а потом рассказывай, что привыкаешь к 3мин\км. Я уж молчу, что "привыкаю" означает, что ты хотя бы 3к можешь так пробежать, а не ускориться на грани сердечного приступа
Аноним 06/01/21 Срд 12:14:12 169996534
>>1699963
Не, скорее всего на бестканевый материал надо настилать всё равно другую ткань. Самому найти тонкую стельку или вырезать из чего подходящего.
Аноним 06/01/21 Срд 12:26:01 169997635
Чем ближе приближаются мои сорок лет, тем больше у меня мыслей об айронмэне. Я всё ещё держусь, чтобы не перейти на это говно, но с каждым годом душевных сил всё меньше.
Я уже плаваю по два-три километра раз в месяц. Недавно пробежал свой первый полумарафон. Уже несколько раз ВЕЛОпокатушку заканчивал пробежкой пятёрочки.
Это ведь нездоровая хуйня, почему меня в неё тянет?
Аноним 06/01/21 Срд 12:29:47 169998136
>>1699976
Земля пухом, анончик
Аноним 06/01/21 Срд 12:32:51 169998637
>>1699976
не делай резких движений, начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена. Велика верятность, что повесив на себя ярлык "железного человека" не сможешь остановиться - придётся рвать организм и "соответствовать статусу", как Бегоман - и когда-нибудь сломаешься под грузом своего ЧСВ. Имхо, на первый раз попроси всю снарягу на прокат. Имхо2, я бы в ультратрейлы-походы по горам подался..
Аноним 06/01/21 Срд 12:37:56 169999438
>>1699963
Нога широкая, и размер по длине как раз, а по ширине мал. Дыру зашью.
400 км прожили, надеюсь ещё немного проживут
Аноним 06/01/21 Срд 12:39:27 169999939
>>1699964
3к, 400 метров и страйды по 10 секунд - это совершенно разные вещи, у них разные цели и делаются они по разному, странно, что этого не знаешь.
Аноним 06/01/21 Срд 12:41:32 170000540
>>1699994
Тыжепрограммист, выкинь и новые купи, хули тебе париться со своей-то зарплатой?
Аноним 06/01/21 Срд 12:48:58 170002041
>>1699994
в следующей раз бери на 1-2 размера больше! Многие любители так бегают - вообще не зашнуровывая, с ноги не свалятся, болтаться тоже ничего не будет. У тебя из-за узости тапка пережимается кровообращение - сие не полезно. Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
Аноним 06/01/21 Срд 12:55:21 170003642
Аноним 06/01/21 Срд 12:59:07 170005043
>>1699981
Ну пухом и пухом. Надеюсь, что не подсяду на это говно.
>>1699986
>начни с 1/4 или 1/2 настоящего айронмена
Вот спринты триатлонские привлекают тоже, ага.
>>1700017
>"Настоящий"
Тут видишь какая уловка работает. Результатов спортсмена я уже никогда и никому не покажу, здоровье то идёт под гору, а вот попытаться всем доказать, что я ещё ого-го, желание будет усиливаться с возрастом. С одной стороны я понимаю всю абсурдность участия в этих айронмэнах с
>прошагав пол дня с грустным лицом
а с другой эта ачивка выглядит очень даже достижимой.
И вообще при всей этой понтовости триатлона, как-то он не очень практичен. Например, переход с велосипеда на бег легко дается, а вот с плвания на вел я ещё вообще ни разу не переходил. Пока душ после бассейна примешь, пока домой доберешься переодеться в велоодёжку, велосипед спустишь вниз, там уже ни о каком транзите речи не идет.
Аноним 06/01/21 Срд 13:01:09 170005644
>>1700020
>Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше, да и расцветка веселее)
Наоборот же женские уже, а так для жиробсов почти всегда есть 2E/4E размеры.
Аноним 06/01/21 Срд 13:05:04 170006745
>>1700020
Кроме флоатрайдов, у меня было (и есть) 4 другие пары, и с ними не было никаких проблем. Тут просто не подходит по ширине.
Аноним 06/01/21 Срд 13:35:35 170014146
>>1700021
Поддвачну джентельмена, лупить страйды как спринты - это не оч затея.
Аноним 06/01/21 Срд 13:43:12 170015647
>>1700141
Причём тут спринт? Я плавно ускоряюсь до субмаксимальной скорости, а а потом плавно замедляюсь. Акцент больше на проталкивание и технику.
Аноним 06/01/21 Срд 13:45:47 170016148
>>1699994
Недавно кстати делал A/B тест в пятых адиосах с пробегом в 600км на одной ноге и свежими на другой (пытался диагностировать, от экономии на кроссовках ли у меня пиздецома мортона простреливает). Что могу сказать - разница оч даже ощутима в таком режиме, хотя если один день побегать в одной паре, другой день в другой, скорее всего подвоха не почувствуешь. EVA пынеходы скорее всего будут отличаться еще разительнее.
Аноним 06/01/21 Срд 13:47:44 170016549
>>1700156
Потому что темп 3 минуты на км при твоих показателях на других дистанциях (1км едва из 4, твои интервалы по 4 40, или сколько там) намекает, что это для тебя спринт. Принеси стату с твоих страйдов, вангую каденс 210+.
Аноним 06/01/21 Срд 13:51:10 170017150
>>1700168
Странно, там же вроде один сорт подошвы, не? Я из реебоков только в ранфастах бегал, оч нравились по райду, но узковаты спереди для меня.
Аноним 06/01/21 Срд 13:51:32 170017451
>>1700171
И в ранфастах вроде пебакс+ева, а не еТПУ.
Аноним 06/01/21 Срд 14:14:46 170020852
image.png 59Кб, 1156x265
1156x265
>>1700165
Ты прав, каденс 200.
Что поменять?
Возможно, я не до конца понимаю, как делать страйды и в чём их смысл.
Аноним 06/01/21 Срд 14:19:55 170021253
>>1700208
180 должен быть всегда.
Аноним 06/01/21 Срд 14:29:20 170021754
>>1700208
Страйды ты должен делать не зажимаясь и не разрывая сраку (как при спринтах), не пытаться семенить быстрее, а за счет лучшего проталкивания, включения кора, на высоком бедре. Вариация каденса допустима небольшая, но тут все равно перебор. В общем не пытайся нагриндить себе стату ради статы, постарайся сконцентрироваться, чтобы эти ускорения были с расслабленным верхом, чтобы у тебя срабатывал мышечный рефлекс на растяжение для выноса бедра и захлеста пятки под жопу (это не обязательно должно выглядеть как у кипчог для тебя, ибо пока по весу слишком далеко до оптимального).
Аноним 06/01/21 Срд 14:39:03 170022855
>>1700217
Понял, спасибо.
Почитал обсуждения, там тоже говорят, что страйды надо бегать легко и красиво, а скорость не так важна.

Вот видео кстати про два разных типа бега, интересно:
(Газель vs Глайдер)
https://youtu.be/UVl1xgOdT-M

Я так понял, что бегать можно и так, и так, причём результаты будут высокие и там, и там.
Интересно мнение проталкивателя.
Аноним 06/01/21 Срд 14:46:38 170023656
image.png 205Кб, 1188x422
1188x422
>>1700228
Короче, если ты старый, жирный, без опыта, но нечего и пытаться бегать как негры-профики, беги как глайдер, такой вывод.
Аноним 06/01/21 Срд 14:57:09 170025257
Unterschiedlich[...].jpg 73Кб, 312x348
312x348
>>1700020
Пиздец какой же хромото дегенерат такую хуйню советовать. Ты долбоеб или окончатльно башкой тронулся? Достоверно известно, что женская нога уже мужской и соответственно кроссовки для них делают уже. Как в твой больной ебанутый мозг пришла идея, что у них шире обувь? Объясни плиз, дегенерат. Смотри картинку, идиот и сам найди где мужская, а где женская стопа.
Аноним 06/01/21 Срд 14:57:38 170025458
>>1699906
ЖВ хоть какой-то беговой контент в тред несет, было бы хорошо, чтобы и другие тоже скидывали свои пробежки в тред.
Аноним 06/01/21 Срд 15:05:27 170026859
>>1699908
травма, как я помню, и надоело
Аноним 06/01/21 Срд 15:09:42 170027560
>>1700254
Нахуя? Кормить скунса?
Аноним 06/01/21 Срд 15:11:27 170027961
>>1700254
Какой в жопу контент? Как он с серьезным лицом обсуждает свои тренировки уровня деда инвалида? Неудивительно, что это агрит многих и вокруг него постоянные срачи.
Аноним 06/01/21 Срд 15:13:03 170028262
>>1700254
Я пробовал, но во мне каждый раз жирвела детектили лол.
Аноним 06/01/21 Срд 15:30:41 170031063
>>1699976
Потому что ты осознал, что уже не можешь в скорость
А там почет и уважуха от таких же и всех мимокроков, кто не понимает сути уже проебанного времени, но тем не менее, это тешит чсв. Иллюзия жизни и движения.
Осторожней с желаниями, еше так на суточные забеги потянет.
Будете бежать 6мин на км с перерывами на поспать и подрочить друг другу палатках.
Хотя, может это не так уж и плохо. Главное делать это не с бегоманом. Хотя можете и это не так уж и плохо.

Аноним 06/01/21 Срд 15:33:05 170031664
>>1700279
>>1700275
Ну а че, лучше Хромото обсуждать? кроме него тут практически никто не пишет по тематике.
Аноним 06/01/21 Срд 15:34:18 170031965
>>1700310
А кто такой бегоман, можно краткую выдержку?
Аноним 06/01/21 Срд 15:38:52 170032666
>>1700319
Дедок, которого потянуло на ультры под старость лет
Есть одноименный канал на ютубе
Также аноном было неоднократно замечено очень большое сходство с орчихой киприотской, есть даже теория, что они близкие родственники, или он вообще ее батя
Аноним 06/01/21 Срд 15:43:27 170034167
>>1700326
Да и он часто догняет себя до состояния "в полное говно", восстанавливаясь потом по полгода и явно тащится от этого. Хотя это эталонная фишка мем всех ультроблядей.
Не упоролся - забег не удался, даже если первым прибежал.
Аноним 06/01/21 Срд 15:57:01 170038168
>>1700252
при полных ногах у них подъём выше. Эта высота (для мужчин) даст ширину и тапки не будут рваться, будет свободнее. Ты кукаретик, сходи в магаз и примерь!
Аноним 06/01/21 Срд 16:00:50 170039169
>>1699945
модера в жопу пнули) Не справляешься, пиздуй нах! Дайте мне модерку, буду скунсу перманентный бан давать за малейший вкукарек! А начну с выпиливания ссылок на группу стравы из шапки..
Аноним 06/01/21 Срд 16:02:28 170039570
>>1700381
Ты еблан тупорылый, к тому же еще и упертый. Хули ты споришь, ты живешь один, инцел омежный и баб боишься, а я с девушкой живу и знаю, что у нее нога уже. Сходи в магазин и примерь туфли на твой размер, клоун придурочный. Ведь нихуя же не знает и не разбирается, но лезет спорить до усрачки, каков дебил! Средняя женская нога по полноте уже мужской и это реальный доказанный факт, дебила кусок. Поэтому любая женская обувь делается уже мужской.
Аноним 06/01/21 Срд 16:04:34 170039871
>>1700380
>>0 полезной информации
устрой голосовалку не про ЖВ, а про "кому нужна полезная информация". Имхо, нах она никому не нужна, все методики-программы - это средство обогащения тренеров-фуфловтюхов. Ну, это всё касается любителей и посетителей бегача. А профи также не будут черпать "полезные сведения" с жёлтого сайта для анимешников..
Аноним 06/01/21 Срд 16:07:11 170040072
>>1700380
>Это личный филиал стравы одной вниманиебляди.
Все равно намного лучше, чем хромототреды, в которых о беге процентов 10, хорошо если.
Аноним 06/01/21 Срд 16:08:10 170040373
>>1700395
ну ещё поживи.. Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет) Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше. При одинаковой ширине обуви (если производитель не заморачивался с этим), он мог сделать разный подъем (ты вообще знаешь, что это такое у ноги и обуви?). В этом случае ноге будет свободнее!
Аноним 06/01/21 Срд 16:13:23 170040974
>>1700403
>Как растолстеет - ни в один ботинок из-за подъёма нога не полезет
Я когда в свое время около 15 кг скинул за полгода, размер ног не изменился вообще никак, и когда толстел тоже, жир к ступням не подбирался, а здесь концлагерные дрыщи прям усираются, что широкая нога может быть только из-за жира, охуеть анатомия уровня /bегач
мимо
Аноним 06/01/21 Срд 16:17:37 170041475
>>1700398
В чём тогда смысл этого треда? Обсуждать Хромото?
Аноним 06/01/21 Срд 16:25:48 170042976
IMG202101061623[...].jpg 617Кб, 1080x1896
1080x1896
Волнуюсь за Ивана
Аноним 06/01/21 Срд 17:01:23 170047077
>>1700254
Когда бегу и подбегаю сзади по дороге к кому-нибудь и пока меня не замечают, уже специально очень громко сморкаюсь, кашляю, топаю, раньше метроном работал для каденса, но всегда, блядь, они с визгом и/или прыжком отскакивают когда их обгоняю. Ведь это такая неожиданность, бегун на дороге.
Сраные собаки. Нет, не так, сраные собаководы без мозгов, не следящие за своими кабысдохами.
Ненужные вежливые и предприимчивые олени на авто, которые останавливаются и предлагают довезти "куда надо?".
Недавно доставал алконавта из снежной колеи на автомобиле.
Вчера прямо на дороге где бегаю, забили двух коров, разделали их, оставив шкуры и немного кишок. Весной это всё начнёт тухнуть и вонять.
Сегодня за мной следили наркоманы-закладчики. Надо хозяйственный нож приобретать.
Аноним 06/01/21 Срд 17:03:59 170047578
>>1700414
задумайся над более важными вещами: в чём смысл твоей жизни?
В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога, налогов, государства, морали? После этого ответ на твой вопрос станет очевидным!
Аноним 06/01/21 Срд 17:05:19 170048079
>>1700429
У ивана растяжение яйца, я правильно понял бред этого алкаша?
Аноним 06/01/21 Срд 17:08:23 170048780
>>1700470
Пиздец, ты в каких пердях живешь? Я в городе миллионнике, но тренируюсь далеко не в центре города, и такой дичи не встречаю. Максимум собачники мудаки, но это лечится ногой в ебало блоховозу. В следующий раз держат при себе кабысдохов.
Аноним 06/01/21 Срд 17:08:27 170048881
>>1700480
Магнитотерапию советовали уже?
Аноним 06/01/21 Срд 17:11:08 170049782
>>1700488
Нужно сначала рентген яйца сделать. Для определения динамики лечения - два раза неделю в течение трех месяцев
Аноним 06/01/21 Срд 17:14:18 170050583
>>1700488
Это к тефалю. Лучше бы, блять, принял бы кроссовки и слот на местечковый забег, а деньги мамке отдал бы
Аноним 06/01/21 Срд 17:40:15 170054984
Начал бросание курить.
У кого-нибудь был опыт? Типа бегал пока курил, потом бросил - и как похуярил-похуярил через месяц?

ковидная-сморчковая-улитка-кун
Аноним 06/01/21 Срд 17:46:00 170055585
>>1700549
Через +/- две недели начал СИЛЬНО падать пульс. В целом однозначно стоит, на десятке через месяц на три минуты улучшил личник (на 2 минуты 50 секунд, чтоб совсем точным быть), не предпринимая никаких усилий
Аноним 06/01/21 Срд 17:46:43 170055886
>>1700550
Потому что ты пидорас, и выглядишь как пидорас. Бегаю в лосинах, всем похую, кто мне чё скажет
Аноним 06/01/21 Срд 17:55:50 170056687
>>1700555
Охуенно.
А негативный эффект он же от постоянных травм легких из-за дыма, или из-за никотина?

Я пиздец всё бросил, жрать бросил, бухать бросил - а вот курить никак не могу.

Разбил на мелкие этапы. Сначала по одному убивал ритуалы, связанные с курением (типа пожрал-покурил, на улицу-вышел - покурил, из машины вышел - покурил и т.п.) и вот сейчас дошел до отказа от сигарет и перехожу на доставку никотина вейпом.

Потом развилка: либо зарезать никотин, либо доставлять никотин какими-нибудь пластырями, а бросить именно соску.
Надеюсь что с таким поэтапным подходом наконец получится. Потому что блять резко бросить И ВСЁ - с десяток раз приводило только к пиздецу.
Аноним 06/01/21 Срд 17:59:43 170057188
>>1700549
я три года бегал и курил, причем курил достаточно много. половинка была в районе 01-50 наверное. эффект отказа примерно месяцев через шесть пошел, особенно выносливость на длительных подросла
Аноним 06/01/21 Срд 18:05:02 170057989
>>1700566
Я лично через вейп бросил.
Потом после года вейпа и он заебал, вообще курить бросил.
Аноним 06/01/21 Срд 18:18:13 170060090
>>1700566
Не ебу от чего, знаю только, что эффект мощный от бросания, намного сильней, чем вес сбрасывать на 2-3-5 кг
Аноним 06/01/21 Срд 18:19:59 170060391
>>1700571
>>1700579
>>1700600
Ну всё. Спасибо.
И как раз еще 4кг веса осталось. Посмотрим какой будет комбинированный буст.
Аноним 06/01/21 Срд 18:20:32 170060692
>>1700566
Читай вдумчиво книгу, параллельно хавай Табекс. Не очень тяжело, но потерпеть придётся, от этого не уйдешь.
Аноним 06/01/21 Срд 18:21:53 170060793
>>1700606
>книгу
Карра что ли?
Он, к сожалению, одноразовый. Использовал я тот свой шанс еще лет 15 назад. 1.5года не курил после Карра.
Второй раз уже попробовал снова - не сработало.
Аноним 06/01/21 Срд 18:31:01 170061894
182938.jpg 23Кб, 513x248
513x248
>>1700403
Ты настолько дегенерат, что не осознаешь, какую чушь пишешь. Не делаются кроссовки больше из-за подъема стопы, он регулируется шнуровкой. У обуви можно выбрать только 2 параметра - размеры по длине и по полноте (ширине), все остальное твои шизобредни. К тому же стопа почти что не жирнеет, если конечно ты не какой-то особо жирный за 120-150 кг. И нихуя у баб подъем не выше, шизоид ты наш. Это чисто индивидуальная особенность человека и говорить о том, что якобы у всех баб выше подъем - это пиздеж и шиза в чистом виде.

> Да, и глаза протри, похмелись, проспись, прочитай ещё раз: ПОДЪЁМ у женщин больше
> Попробуй также "женские" модели - у них подъём/полнота больше
Сам себя слил, пиздабол. Уже не помнит, что сам писал в пределах нескольких часов.
Аноним 06/01/21 Срд 18:42:14 170063295
Аноним 06/01/21 Срд 18:42:25 170063496
>>1700607
Ты больше 15 лет куришь? ебать ты дурачок, братишка..
Аноним 06/01/21 Срд 19:07:31 170064997
>>1700475
> В чем смысл разума, вселенной, души, существования Бога
> существования Бога
А он существует? Докажи.
Аноним 06/01/21 Срд 19:11:25 170065098
>>1700497
У меня вообще одно яйцо вялое и мягкое, не опустилось в детстве и его хирургическим путем опускали в 5 лет, а это было поздно. С тех пор думаю, что у меня из-за этого низкое половое влечение, возможно низкий уровень теста и из-за него плохие результаты в любом виде спорта, в т.ч. в беге.
Аноним 06/01/21 Срд 19:29:30 170065999
Не менее 33 юниоров снялись с соревнования по биатлону в Удмуртии после приезда на него проверяющих на допинг специалистов из Российского антидопингового агентства (РУСАДА). Инцидент произошёл в конце декабря, на него обратил внимание призёр чемпионатов мира Николай Панкратов на сайте журнала "Лыжный спорт".
Гу-гу-гу, какое совпадение
Аноним 06/01/21 Срд 19:32:31 1700663100
>>1700649
смотри аниме "призрак в доспехах". Там есть фраза майора при занятиях дайвингом: "я слышу шёпот души внутри металлической оболочки". Вот, примерно такое доказательство. Ну, или сайты ЗОГ читай, там и фотки и видео богов (инопланетян-раптилойдов-химер-херувимов) есть..
п.с. у каждого свой "Бог". У язычников-славян - солнце. Выйди на улицу и посмотри!
Аноним 06/01/21 Срд 19:33:57 1700664101
>>1700659
что говорит Губерниев и тренеры по этому поводу?
Аноним 06/01/21 Срд 19:41:56 1700672102
Интересно если мявс сергиенко будет достаточно возбуждена, встанет раком и призывно покачаает задницей как будет пахнуть ее писечка?жв каково твое мнение по данному вопросу? А что если приехать в летово на экскурсию?
Аноним 06/01/21 Срд 19:58:48 1700679103
>>1700663
А, ну раз в маняме сказали, то точно правда. Ладно, понятно все с тобой, тебе бы к психиатру. Вообще не понимаю, как в мчс держат шизиков.
Аноним 06/01/21 Срд 20:02:29 1700681104
>>1700680
Надеюсь он это не всерьёз, хотя может и всерьёз. Ивана жалко немного, решил наконец-то найти тренера, и попал к проходимцу.

Иван, напиши, что вы там со сторожем делаете? Интересно же.
Аноним 06/01/21 Срд 20:04:34 1700682105
>>1700632
Афтар, выпей йаду и съеби на пикабу или другую парашу, где ты понабрался этого доисторического убогого сленга. Тебе аргументы предъявляют, которые легко проверить, а ты орешь нееет я такскозал значит правда!!111
Аноним 06/01/21 Срд 20:06:18 1700684106
>>1700677
Но этому челу 3D не нужно, только рисованное 2D. Он не знает, что делать с живой девушкой и боится их.
Аноним 06/01/21 Срд 20:06:54 1700685107
>>1700672
А фоточки-то из шапки удалили ) Настучал крысеныш.
Аноним 06/01/21 Срд 20:08:35 1700686108
>>1700681
Иван больше сюда не пишет из-за жирвела.
Аноним 06/01/21 Срд 20:09:08 1700688109
>>1700618
Ну не пизди, есть еще модный заниженный носок, который делает модель априори мусором, и прочие кривые колодки, деланные не для людей. Одно дело, когда подобное выпускают в сегменте лайфстайла, но ведь и в беговой такое встретить можно!
Аноним 06/01/21 Срд 20:09:12 1700689110
>>1700679
ну ты же не в мчс, поэтому и не понимаешь) Какой нормальный полезет в огонь рисковать своей жопой?)
Аноним 06/01/21 Срд 20:11:12 1700690111
>>1700681
Мы ходим в сауну и долбимся в щачло. Саша говорит, что позволит пробить скоростюху, надо прост подождать и доплатить ещё 10к
Аноним 06/01/21 Срд 20:12:14 1700691112
>>1700682
услышал, кг/ам!
п.с. лет.. 15 назад был редактором-рецензентом (под разными никами) на "Прозе" привет, Шадринск!
Аноним 06/01/21 Срд 20:13:12 1700692113
149629527175613[...].jpg 34Кб, 512x512
512x512
>>1700663
>аниме
>доказательство
Аноним 06/01/21 Срд 20:14:07 1700694114
>>1700672
Она будет пахнуть лавандой и ванилью!
Аноним 06/01/21 Срд 20:14:07 1700695115
>>1700686
Как так, я думал, что скунс - это Ваня.
Аноним 06/01/21 Срд 20:43:02 1700701116
IMG202101062039[...].jpg 437Кб, 917x1267
917x1267
Der-Untermensch[...].jpg 176Кб, 600x800
600x800
А есть инфа где работает данный всех заебавший гражданин?
Аноним 06/01/21 Срд 20:52:38 1700704117
>>1700701
Потыкай LinkedIn, совсем уже обленился скунсяра. Не думаю, что твои фотошопы с хуями у его лица как-то смутят работодателя, разве что покрутят у виска да отправят в блейклист. Пора уже смириться, что жирвел тебя раздавил как букашку, да и поделом.
Аноним 06/01/21 Срд 20:56:34 1700706118
>>1700704
Нет, выдавливание только началось!
Аноним 06/01/21 Срд 20:59:03 1700707119
IMG202101062054[...].jpg 448Кб, 933x1232
933x1232
Чекайте мою медаль за разьеб бегачерского отродья, скунс сосать!
Аноним 06/01/21 Срд 21:17:20 1700709120
Антуан купивший нью бэлэнс бекон в прошлом треде как ощущения ,уже бегал? Тоже думаю взять эти пынеходы,либо нб more,на вб есть и то и то за 6к примерно.
Аноним 06/01/21 Срд 21:17:33 1700710121
>>1700695
На данный момент это шизохотник.
Аноним 06/01/21 Срд 21:20:10 1700711122
>>1700688
Редкие извращения в расчет не берем, есть и кроссы с отделениями под каждый палец.
Аноним 06/01/21 Срд 21:21:05 1700712123
Смотрю эту хуету (ага говноед) и кулаком себе лоб расшибаю. Ну и Сторож хорош, где надо клоуна включил, чтобы аудиторию у Экросса поджать
https://www.youtube.com/watch?v=77bJSIxzJFs
Аноним 06/01/21 Срд 21:21:37 1700713124
Аноним 06/01/21 Срд 21:25:02 1700714125
IMG202101062057[...].jpg 328Кб, 1080x1047
1080x1047
>>1700709
>Бекон
На месте дегенеративные куски сала
Аноним 06/01/21 Срд 21:29:06 1700716126
image.png 1408Кб, 1350x648
1350x648
Аноним 06/01/21 Срд 21:33:24 1700718127
>>1700709
Нет, на весну их оставил, пока не бегал. Сели отлично, лёгкие, удобные.
Аноним 06/01/21 Срд 21:35:22 1700720128
1234321.jpg 858Кб, 1920x982
1920x982
>>1700707
Нихуя у него прическа как у древнеримской гетеры.
Аноним 06/01/21 Срд 21:44:38 1700724129
1324214106.jpg 102Кб, 854x416
854x416
Аноним 06/01/21 Срд 21:50:07 1700725130
ECPgoR2WsAATwRk.jpg 93Кб, 960x952
960x952
>>1700716
>триатлетная блядь открыла рот в сторону бегунов
>анализ техники бега
Можно было сразу закончить и не тратить время
Аноним 06/01/21 Срд 21:55:37 1700726131
Аноним 06/01/21 Срд 21:55:59 1700727132
>>1700724
А где почитать всю ветку (я тупой)?
И, кстати, я репорт кинул сразу при создании этой похабной шапки
Аноним 06/01/21 Срд 21:56:41 1700728133
>>1700701
Вот это НИБАМБИТ, ТВЕРДО И ЧЕТКО!
Аноним 06/01/21 Срд 21:58:06 1700729134
Аноним 06/01/21 Срд 22:04:42 1700731135
Аноним 06/01/21 Срд 22:08:34 1700732136
>>1700701
>1 пик
Кокой сомец! Покажешь мне свою МОЩЩУХУ?
Аноним 06/01/21 Срд 22:10:10 1700733137
>>1700727
В /d в самом верху прикрепленный тред для жалоб.
Аноним 06/01/21 Срд 22:10:58 1700734138
>>1700729
Скунс обезумел, сможешь ли ты с ним совладать?
Аноним 06/01/21 Срд 22:14:10 1700737139
>>1700732
Виебу тебя и весь твой петушиный тред
Аноним 06/01/21 Срд 22:19:42 1700739140
>>1700731
>мусорнулся по беспределу
Ауешного школотрона по почерку видно, когда оно само не знает смысл тех слов, которые употребляет.
Аноним 06/01/21 Срд 22:26:21 1700743141
>>1700741
Удваиваю братик,просыпаться утром от нежного минета мявса,спускать ей в ротик и идти завтракать на кухню с жирным велосипидором,обсуждая маняграфики мощности,посматривая с ухмылкой на мявса
Аноним 06/01/21 Срд 22:45:06 1700751142
Скунс совсем обезумел из-за бессилия.
Весь тред засрал.
Аноним 06/01/21 Срд 22:47:19 1700752143
>>1700713
спасибо, было интересно узнать подробности! Имхо, это несчастный случай - здания такой конструкции не обрушаются (не было таких случаев!), поэтому и народу на крыше было много, считалось, что тушить с кровли безопасно и РТП были опытнейшие..
Аноним 06/01/21 Срд 22:54:04 1700755144
>>1700751
Это не скунс, скунс работает тоньше. Это шизоохотник.
Аноним 06/01/21 Срд 23:04:23 1700757145
IMG202101062302[...].jpg 204Кб, 1080x1175
1080x1175
А вы знали что по статистике в бегаче на 5 любителей розовой дырочки мявса приходится 1 любитель коричневый дырочки мявса?
Задумайтесь.
Аноним 06/01/21 Срд 23:06:27 1700759146
>>1700755
>скунс работает тоньше
Ну хуй знает.
Вершина его мастерства - создание треда на /b/.
Аноним 06/01/21 Срд 23:06:41 1700760147
>>1700755
двачую! На фоне короны, травм, потери формы с частью лёгких и приёма лекарств случилось обострение шизы. К тому же сегодня "ночь перед Рождеством", вот его нечистая душонка и беснуется. Ему бы в церковь сходить, покаятся, воды святой испить - может, шиза бы и отступила..
Аноним 06/01/21 Срд 23:07:50 1700761148
Антоний знаешь ли ты сайт для сравнения веса кроссовок ?
Аноним 06/01/21 Срд 23:10:31 1700763149
Аноним 06/01/21 Срд 23:13:42 1700764150
>>1700760
Не обижай чмохотника, ему и так плохо, вон целые простыни катает, кокой он нещщасный:>>1700670
Аноним 06/01/21 Срд 23:38:55 1700769151
>>1700761
Тренироваться надо в кроссовках с утяжелением.
Аноним 06/01/21 Срд 23:41:38 1700771152
>>1700763
Пасибки
>>1700769
Всегда проигрываю с тех немногочисленных даунов которые бегут с пультом утяжелителем в руках.а насчёт веса -хочу себе кросы не тяжелее флотрайдов, но на пыне.
Аноним 06/01/21 Срд 23:57:50 1700776153
>>1700752
Граф, расскажи какую-нибудь "огненную" стори.
Аноним 07/01/21 Чтв 00:13:48 1700779154
>>1700778
Флотрайды есть,пробежал в них около 400 км не порвал не жирной,повторяю НЕ ЖИРНОЙ ногой ничего,все целосравниваю их с другими пынеходами-амортизация НЕ ТА как в лёгких пынеходах,тяжёлые пынеходы типа ультра буста не нужны,их нормально юзать жиробасам,но их вес 300+ гр. сводит на нет все плюсы.единственное адекватное применение -бег зимой в дс,но зачем если есть флотрайды?
Аноним 07/01/21 Чтв 00:18:31 1700780155
>>1700779
NB Beacon легче флоатрайдов.
Аноним 07/01/21 Чтв 00:41:21 1700784156
>>1699976
ну если есть желание, почему не попробовать. Главное, в удовольствие и постепенно
мимо 3х айронмен, 10+ половинок
Аноним 07/01/21 Чтв 00:56:24 1700785157
Бегачеры ржаные посоветуйте-есть три пынестула:
New balance beacon v2 213гр 6тр
New balance more v2 266гр 6 тр
Hoka one one clifton7 247гр 8 тр
Я любитель потаскать кросы 1000 км,есть мнение что чем больше вес тем надёжнее вес это хорошо,вес это надёжность склоняюсь в сторону нб море,отзывы норм,пыня толще чем на беконе,вес тяжелее,но все ещё в рамках легче чем флотрайды, в деньгах дешевле чем клифтоны.клифтоны пугают тем что пыня перестанет амортизировать после 400 км.
Аноним 07/01/21 Чтв 01:06:25 1700786158
>>1700731
Накрутил опять, вот клоун.
Аноним 07/01/21 Чтв 01:14:00 1700787159
>>1700785
Зачем тебе кроссы с толстой пяткой, если ты не жирный как говоришь? Не понимаю тебя, я тоже худой, но не люблю кроссовки с толстой пяткой.
Аноним 07/01/21 Чтв 01:17:24 1700788160
>>1700786
И не говори, скунс вообще ебнулся.
Аноним 07/01/21 Чтв 01:22:10 1700790161
>>1700787
Мне нравятся лёгкие пыни,в них приятно бегать,но я понимаю что за лёгкостью и пыню надо платить износостойкостью.у меня есть место ещё для одной пары,меня устраивает каждый из этих 3 вариантов,какой будет долговечнее?
Аноним 07/01/21 Чтв 01:29:40 1700791162
new-balance-fre[...].jpg 79Кб, 1000x1000
1000x1000
Ах пыня ,моя пыня,какая же пыня толстая и лёгкая,вот куплю себе один из этих трёх вариантов и буду пробивать летом скоростюху минус полчаса на марафоне(3.14)
мимоработяга
Аноним 07/01/21 Чтв 01:36:27 1700793163
>>1699602 (OP)
Бегошизы, здравствуйте.
Я долбоеб - просто бегаю, никогда не заморачивался всей хуйней. Пару раз наебывал стопу и пропускал пару месяцев.
Я - немощь, пизда осанке, плоскостопие предпоследней степени, стопа унтерменша (кривые пальцы разной длинны).
Я - нихуя не разминаюсь, бегаю хуйню 4 - 4.5км, 20(+-10 не замерял точно) мин, на мысках по асфальту и обочине дорог, сейчас соответственно по снегу. Упираюсь в ноги, дыхалка целая.
Сейчас стараюсь как только что то начинает побаливать - прекращать на пару дней.

Вопрос из ФАКа - последние пару месяцев микроболи надкостницы во время начала пробежки (будто мышцы устали не восстановились) это ок или стоит озаботиться?

Вот думаю, что бы не развалиться к хуям начать бегать с палками, разгрузить ноги и загрузить верх, норм идея?
Аноним 07/01/21 Чтв 01:55:33 1700795164
>>1700793
Может с обуви стоит озаботиться?
Кроссовки для бега? Размер с запасом, пальцы свободны в обуви? Пенка на морозе дубовая? Как с пронацией и постановкой стопы при беге? Ищи стельки через ортопеда. Или обувь подбирай.
Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу.
Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
Аноним 07/01/21 Чтв 02:01:06 1700798165
>>1700794
Вес брал с ранрепита,мои флотрайды 1 в 11.5 us весят 290 гр.,а более лёгкие epic react 2 топ за свои деньги 3990р в дисконте,хоть ананасы и не оценили модельку 270 гр. и они гораздо более пынеходными чувствуются,ну летом естественно.вот хочу себе ещё одни пынеходы но чтоб прожили под 1000 км.насчет пены ах какой пены у нб тоже читал мнение что херня,может тогда клифтоны? Скок проживут ?в каких то старых тренджах анонсы давали свое мнение по ним. Натпу нет ничего по адекватному прайсу,бостоны 8 за 6тр смысла особого брать не вижу,не понимаю чем они лучше фотрайдов,взял бы ещё эпик реакт но щас нет таких в дисконте.
Аноним 07/01/21 Чтв 02:03:13 1700799166
>>1700795
С обувью озаботился, взял себе джойрайд т.к. были по ультрабич цене. Мягко, приятно. Там шары и воздушные камеры как я понял, не пена.

>на морозе
Морозов в ДС не было еще. Все около нуля.

>Как с пронацией и постановкой стопы при беге
ГИПО, на внешнюю часть приземляюсь.

>Далее переходить к укрепляющим голеностоп и стопу упражнениям. Бутылочку катать, шарик, пальцами ног в носках погребать пошагово по полу.
Ой пиздец в падлу, честно.

>Разминайся хотя бы дома. Динамическими(разогревающими) и статическими растяжками мышц.
Че вот так прям важно?

Насчет палок, как? Мне интересно еще верх во время пробежки растрясывать, т.к. на другой вид спорта, особенно зимой меня очень редко хватает.



Аноним 07/01/21 Чтв 02:05:08 1700801167
>>1700785
выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно.
Я бегал в клифтонах 3, очень понравились. Потом померил клифтон 4, пробежался тестово - не зашло. Не стал покупать.
Потом померил шестые. Вроде ок, купил. Но потом стало сильно палец натирать. Перестал бегать спустя 100км.

В NB бегал 1080 fresh foam 8 и 9 версии - для меня идеал. Но потом в 10ой версии они стали уже, и я не мог в них бегать. Пришлось с них слезть и перейти на Альтру.

Из всех этих Клифтон больше всего живет, это точно. Но вот будет ли тебе в нем комфортно - другой вопрос
Аноним 07/01/21 Чтв 02:13:17 1700805168
>>1700801
>выбирать кроссы по износостойкости это пушка, конечно.
Потомушта я запасливый лол,пиздец как глупо мне кажется купить кросы живущие 400 км при текущем количестве вариантов.
1080в9 тоже на вб есть и стоят 6 тр, пыни там меньше чем в more,по идее more жить должны дольше,ты сколько пробегал в 1080?насколько клифтоны более пынеходы в сравнении с 1080 ?
Аноним 07/01/21 Чтв 02:18:38 1700808169
>>1700806
На ранрепите сравнивал тот вес который там указан,вариантов выбора нет,а у меня и флотрайды и эпики 11.5 и да эпик более пынеходы.хз че за симметрос,на сайте рибока только размеры до 40.
Аноним 07/01/21 Чтв 02:34:17 1700814170
>>1700799
> ГИПО, на внешнюю часть
> плоскостопие
Не ортопед, сам не понимаю, как это у тебя получается. Ноги расставляй, что ли при беге. Не беги стопами по виртуальной линии, короче.
> в падлу
Ты сейчас стоя или лёжа это строчишь? Если сидя, то валик, бутылку, мячик от большого тенниса можно катать прям вот одновременно.
Грести пальцами ног тоже сидя на стуле можно.
Ленивый мешок, зачем я должен всё это расписывать. Про палки не знаю, фантазировать не буду.
Аноним 07/01/21 Чтв 04:26:34 1700825171
>>1700805
Клифтон 3 у меня 1к км выдержали без проблем.
Хотя я в целом не экономлю и кроссовки спустя 500-600км меняю.
1080 поменьше держат, я менял на 600-700

Ну кроссы да, от бюджета зависит.
У меня и next% валяются, я их на 3 самых важных старта надевал. Еще парочку стартов и все
Аноним 07/01/21 Чтв 04:40:13 1700829172
>>1700788
Не, жирвел дебил накрутил за себя как в прошлый раз.
Аноним 07/01/21 Чтв 04:43:16 1700831173
>>1700799
Палки - это хуйня для пенсионеров, никакой пользы от них нет. И кроссовки с шариками у тебя полное говно, нужно менять на беговые, а не псевдобеговые позерские.
Аноним 07/01/21 Чтв 08:43:01 1700861174
>>1700785
зачем тебе малый вес, ты бегаешь на соревнованиях, выполняешь нормативы? Некоторые специально утяжелители покупают для лучшего прогресса. Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией. Для бега на скорость купи отдельно марафонки/"одноразовые" сверхлёгкие найки в которых бегай только соревнования.
>>пыня перестанет амортизировать после 400 км
у тебя стопы и колени есть для аморизации, ими и амортизируй
Аноним 07/01/21 Чтв 09:26:34 1700879175
>>1700829
Ну хуй его знает, лично я за него голосовал.
Аноним 07/01/21 Чтв 10:54:03 1700887176
>>1700861
А я все ждал когда же мне Капитошки посоветуют,бегач невер чейндж
Аноним 07/01/21 Чтв 10:55:43 1700888177
>>1700861
> Выбирай прочные трейловые тяжёлые кроссы с хорошим протектором и стабилизацией.
Трейловые кроссы стираются на асфальте как посты в треде.
Аноним 07/01/21 Чтв 10:58:49 1700889178
image.png 131Кб, 300x168
300x168
>>1700888
Непонятно, кстати, что там у того же бекона с долговечностью: ради экономии веса у них только два небольших куска резинки на подошве, а остальное - пена.
Аноним 07/01/21 Чтв 11:08:31 1700891179
image.png 17Кб, 159x144
159x144
>>1700814
Ещё вот такая фигня очень помогает.
Аноним 07/01/21 Чтв 11:13:14 1700893180
Бекон.jpg 261Кб, 915x1166
915x1166
>>1700889
41 год бекон живёт легко,ради экономии веса только два небольших куска сала на пузе,а остальное - манямощность,ебало вырожденнца,фоточки мявса,жена узбечка и интервалы по 7 мин.
Аноним 07/01/21 Чтв 11:16:02 1700894181
>>1700888
>>1700887
ничего там не стирается, если это не найки! Имхо, утверждение "трейловые не для асфальта" - это миф. Как про чистых негров-натуралов и работающие секретные методики)
Сначала переплачивают за непрочные лёгкие тапки, а затем берут на пробежку воду, еду, рюкзак, сменную одежду, ножи-балончики от собак, здоровые телефоны и т.п. Зато дорогие часы на 20г легче велокомпа!
Аноним 07/01/21 Чтв 11:26:12 1700896182
f95b4501e11ebae[...].jpeg 137Кб, 1200x675
1200x675
В рамках проекта по спасению бегача от рака поедающего бегач ( жв бекон )будем постить беговые новости:
Hoka One One объявила о проведении Project Carbon X 2, мероприятии, в котором 40 элитных бегунов попытаются побить мировые рекорды в беге 100 на километров среди мужчин и женщин. Это второе мероприятие (первое состоялось в мае 2019 года), и в нем примут участие одни из лучших в мире, в том числе рекордсмены мира Джим Уолмсли и Камилла Херрон, а также (будем надеяться) канадский рекордсмен Катрин Джонс (хотя Джонс еще не окончательно решила, будет ли она участвовать). Будет две гонки, одна в Тибе (Япония), и другая в Финиксе (Аризона, США), обе пройдут 23 января.
Хотя первая гонка Project Carbon X не установила рекордов на 100 километров, ее все же можно было считать успешной, поскольку Уолмсли установил рекорд на 50 миль. Он пробежал за 4:50.08, улучшив предыдущий национальный рекорд на 43 секунды, хотя вскоре после прохождения этого рубежа он перешел на шаг. В итоге он финишировал четвертым с результатом 7:05.24, что значительно хуже мирового рекорда 6:09.14 (установленного японцем Нао Казами в 2018 году). Японский бегун Хидэаки Ямаути выиграл мужскую гонку с результатом 6:19.54. Среди женщин американка Сабрина Литтл была единственной финишировавшей, показав время 7:49.28, также хуже мирового рекорда 6:33.11, установленный японкой Томоэ Абэ в 2000 году.
Аноним 07/01/21 Чтв 11:28:55 1700897183
419564eb411ebaa[...].jpeg 144Кб, 1121x589
1121x589
Аноним 07/01/21 Чтв 11:32:03 1700899184
>>1700897
Менее чем через год после запрета прототипов беговых кроссовок на соревнованиях World Athletics отменила свое решение. Изначально в конце апреля 2020 года Федерация ввела новые правила, запрещающие использование прототипов обуви на любых соревнованиях, санкционированных WA. Это правило гласило, что вся обувь должна быть доступна для покупки, а это означает, что отдельные спортсмены не могут носить специальную, подготовленную только для них обувь на соревнованиях. Несмотря на то, что ограничение действовало всего чуть более восьми месяцев, World Athletics отменила это решение, недавно объявив, что прототипы будут разрешены на большинстве стартов. Это изменение было официально утверждено, и в любых дальнейших соревнованиях спортсмены могут носить прототипы обуви.
Аноним 07/01/21 Чтв 11:49:05 1700906185
>>1700896
Я бы лучше беговой репорт почитал чем эту хуйню.
Аноним 07/01/21 Чтв 12:00:08 1700914186
risovach.ru.jpg 60Кб, 600x449
600x449
Аноним 07/01/21 Чтв 12:19:36 1700921187
>>1700899
Турбированные ходули и экзоскелеты ещё не разрешили?
Аноним 07/01/21 Чтв 12:26:12 1700923188
1282910743143.jpg 40Кб, 500x375
500x375
Аноним 07/01/21 Чтв 12:37:38 1700931189
>>1700899
уноси свою хуйню отсюда, сам её и читай!
Аноним 07/01/21 Чтв 12:45:25 1700932190
Аноним 07/01/21 Чтв 13:06:31 1700934191
>>1700894
Как же Хромото в очередной раз переиграл жидовских маркетолухов!
Аноним 07/01/21 Чтв 13:17:09 1700937192
>>1700934
Жаль, что Граф один такой остался, все остальные давно уже безнадежно облучены и зомбированы проклятыми вышками.
Аноним 07/01/21 Чтв 13:51:23 1700957193
>>1700953
Модель Nike не гуглиться, наверное паль.
Бери Demix.
Аноним 07/01/21 Чтв 13:57:45 1700959194
Screenshot3.png 111Кб, 982x771
982x771
>>1700776
например, вот было как-то раз: приехали пьяные и без воды, бочка течёт, насос неисправен, лестница не выдвигается.. не удивительно, ЗИЛу 30+ лет, ещё кабина фанерная..

п.с. все прохладные засекречены, как минимум ДСП, как и вся правда в этой сране..

А вот (в аттаче) совсем свежая, переписка продолжается, так что продолжение следует..
Аноним 07/01/21 Чтв 14:02:52 1700960195
>>1700959
про первую историю ещё Михалков свой Бесогон снял после "Зимней вишни" - не пропустили на ТВ, можно на ютубе глянуть..
Аноним 07/01/21 Чтв 14:07:15 1700961196
Аноним 07/01/21 Чтв 14:09:56 1700964197
>>1700959
>Дарина Петрова
Отныне так будем величать блистательного Графа.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:11:56 1701008198
>>1700894
Каждый грамм на кроссовках гораздо важнее, чем тот же грамм на теле. Потому что кроссовки двигаются по максимальной амплитуде. Это простая физика, момент инерции. По тому же принципу, например, велосипедисты просто молятся на лёгкие обода и покрышки. Их, как и ноги, надо "раскручивать" и на это тратятся силы.
Поэтому, лишние 100 грамм на ногах и на поясе, например, ощущаются совершенно по-разному.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:28:21 1701017199
>>1701012
их почти не осталось - пара размеров стоит в магазинах. КАК РАЗ СЕГОДНЯ ПРИКУПИЛ.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:31:35 1701021200
>>1701007
сегодня на пробежке догонял пару с собакой приличных размеров. Приближаясь притормозил, собакен ко мне подбежал и встал лапами на грудь, мордой достав до лица - хотел познакомиться)
Сам не агрись, адреналин не выделяй - собаки его чуют, и всё будет нормально. Есть в округе одна немецкая овчарка, которую только на поводке с намордником водят - она на всех кидается, кого увидит. Дикие стаи ещё могут как-то облаять. А чтобы домашняя псина напала - не поверю. Если за ней водится такая привычка, то, имхо, хозяин сам будет её водить на поводке и с намордником.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:36:33 1701027201
>>1701008
важнее для чего? Чтобы быстрее бежать? - для любителя без разницы. Имхо, до темпа 3мин на 1км трейловые тапки не ограничивают. Если за 2.30-2.40 борешься, то тут уже всё влияет. К тому же я говорил, что для пробежек - трейловые, для скоростных забегов - отдельные легкие кеды.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:38:22 1701030202
посмотрел мотивационный фильм про бег:
"Жизнь на этих скоростях"/"1 Mile to You" 2017г. Рекомендуется к просмотру желающим пробить скоростюху.
Аноним 07/01/21 Чтв 16:40:18 1701032203
IMG202101071637[...].jpg 989Кб, 1080x1899
1080x1899
>>1701027
Говорят, ниже 220 грамм на пару никакого статистически значимого эффекта нет.
220 грамм достаточно каждому™
Аноним 07/01/21 Чтв 16:41:46 1701034204
>>1701032
220 на тапок
быстрофикс
Аноним 07/01/21 Чтв 16:48:40 1701052205
>>1701035
если этот питбуль никого в своей жизни не кусал, то не факт, что тебя бы укусил, несмотря на любые резкие "кидания в сторону голени" - может, резко обнюхать хотел. Если бы кусал, то в 99% был бы в как минимум в наморднике, т.к. хозяин сам боится, что ребёнка покусает, другую собаку и т.п. Так что считай, что ты мирному барбоскину ногой по морде заехал - подорвал веру во всех бегунов!
Аноним 07/01/21 Чтв 16:48:43 1701053206
Аноним 07/01/21 Чтв 16:48:58 1701055207
>>1701035
Хорошо иметь натренированные инстинкты охотника
Аноним 07/01/21 Чтв 17:14:36 1701074208
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.

Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:22:05 1701077209
>>1701052
Пиздец еблан, как можно таким дебилом быть? Что ты несешь вообще, долбоеб тупорылый? Я как-то обгонял мелкую шавку на поводке, хозяин не успел ее удержать и она сзади подло цапнула меня за икру, когда я ее не видел. Какой нахуй запах адреналина от меня был, если я вообще ни о чем не думал, потому что не оценил опасность этой мелкой шавки и преспокойно бежал себе? Ладно укус слабенький был и я побежал дальше, а так бы затоптал нахуй ногами ее.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:27:00 1701078210
>>1701052
Хромото, а вышки могут как-то влиять на агрессивность собак?
Аноним 07/01/21 Чтв 17:27:30 1701079211
Screenshot4.png 105Кб, 992x655
992x655
>>1700959
продолжение истрории про чекистскую VK-парашу..
Аноним 07/01/21 Чтв 17:29:36 1701080212
Хромодаун еще и зоошизиком защитником псин оказался. Лишний повод травить эту мерзкую шваль.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:29:52 1701081213
>>1701079
Почему тебе не хочется быть няшной анимедевочкой по имени Дарина Петрова десу?
Аноним 07/01/21 Чтв 17:30:36 1701082214
>>1701079
Что ты ожидал.
ВКшечка под контролем правительства.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:35:13 1701084215
16093247946760.mp4 1108Кб, 400x400, 00:00:27
400x400
>>1701081
теперь, видимо, придётся)
уже внутренне смирился..
Аноним 07/01/21 Чтв 17:49:30 1701097216
Кажется, у нас появилась новая богиня треда.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:49:33 1701098217
15225130249510.jpg 89Кб, 572x561
572x561
>>1701082
у них же есть мой телефон, по базам всё видно - ФИО..
Страница пустая, переписываюсь с 1-2 человеками крайне редко и на бытовые темы, в основном фотки.. Друзей мало, часть уже мертвые аккаунты, ни на какую политоту не подписан.. Вангую, что-то на дваче пизданул, и нетов. майор полез в мой ВК в поисках крамолы.., т.к. под ником "Граф" я только там - везде разные ники. Может, так и лучше.. Надо каждые пару лет менять ники - сложнее будет потом что-то доказать. Может, с моего ip сидит вся семья, и привязка по телефону недостаточна, хотят паспорт увидеть (потому как лет 15 назад в личной переписке я мог и нечто радикальное (см. пикчу) отправить..). Тогда же (15 лет назад) был сбой не серверах VK- параши и большая часть переписки пропала - с тех пор ничего не пишу..
Аноним 07/01/21 Чтв 17:51:39 1701100218
>>1700959
Вызывал зимой на чужой пожар, так как имел один сотовый на всю деревню. Дым пошёл из пространства между печной трубой и крышей, потушить можно было, но приехали две машины через 40 минут с вопросом, а где у вас тут пожарный пруд для заливки машин? "Мы по обледенелой дороге с заправленными цистернами бы не доехали". Пруд был лет десять назад спущен и там только ручей бежал.
Отсоединили провода от столба электроснабжения у горящего и обесточили соседний дом. Смотрели на пожар всей деревней с пришедшими зеваками из соседней. Один смекалистый пожарный хотел спиздить велик, хозяин спрашивает его, а ты чего его на машину пожарную крепишь? Отвечает — а чё, твой что ли? Ну ещё когда догорело, раскидали угольки по участку, а там и машина подоспела с водой. Облили головёшки. Только спросили, был ли погреб в доме.

Подожгли мусоропровод в высотном доме. Вызвал пожарных, но что именно горит, тогда не знал, задымление было нешуточное. Горело в самом отделение для мусорных контейнеров, а там ещё дворник устроил нычку для картона(сдавал его за деньги). Тяга в подъезд большая. Моментом задымило всё, вонь в квартиры просочилась. Взял ведро, стал набирать воды и плескать в мусоропровод(как оказывается, скорости самого большого напора из крана катастрофически мало). Сбил замок с уличного входа, плеснул воду в очаг. Потушил, короче. Уже спокойно поднимался, открывая окна в подъезде и успокаивая переполошившихся жильцов. Больше минут десяти прошло. Мне надо было идти по своим делам оделся, выхожу, опа на пожарные бегают по подъезду, звонят в двери и собираются эвакуировать жильцов. Объясняю розовом зверькам, что вызывал я и тушил тоже, а задымление, благодаря ветру, тяге и открытым окнам уже весьма прошло. Вышел, а на улице одна машина с пожарной лестницей, ну которая без воды вовсе.

Поехали на кладбище посетить могилу предков. Уже на подъезде в удалении более километра была сильная загазованность. А на кладбище так вовсе дышать без противогаза было тяжко. Позвонил в МЧС, объяснил ситуацию. Находились мы там довольно долго, уехали домой. Мне перезвонили из МЧС с угрозами уголовного преследования за ложный вызов, снова объяснил долбоёбам, чтобы поехали сами на место и убедились в этом лично. Так долбоёбы приехали ко мне домой с газоанализатором! За 6 километров от загазованного места. Послал нахуй дебилов.
История была шумная, так как кроме меня жители ближайшего микрорайна подняли хай, а власти отпирались, что у них всё заебись.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:55:30 1701104219
>>1701098
Какой шиз, ну какой же поехавший, я хуею. Натуральный шизофреник, дебилу кажется что кто-то за ним следит. Попустись уже, клоун, 15 лет назад вк не существовало.
Аноним 07/01/21 Чтв 17:58:47 1701107220
Тред посетил товарищ майор.
Скажи "спасибо, товарищ майор", пока не переименовали тебя в девочку.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:05:26 1701117221
>>1701104
у меня на компе даже исходники одной из первых версий ВК-параши есть (были). Если тебе всего 15 лет, то мне 40. Как раз кончив в институте и зарегался - это было задолго до.. как раз лет 15 назад (ну, может, на 1-2-3 года ошибся.. Кажется, от 2006-2008г были первые записи до удаления). Тем более, при открытии её пиарили из каждого утюга..
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5
Аноним 07/01/21 Чтв 18:32:07 1701147222
>>1701100
Есть такая система "Стрелец". Требуется для установки на всяких объектах, куда проводами не дотянешься. Она же автоматически отправляет вызов на пульт дежурного. Есть ответственное лицо в МЧС(пожарные). А объект был под её охраной не каким-то складом с цементом, а повышенной опасности. Короче, при проверках и созвонах всё работало. Происходит пожар(причины напишу ниже), идёт сработка, на главном пульте объекта горит, что оповещение прошло. Боремся своими силами, а пожарных нет и нет. Всё потушили, решили перезвонить, чтобы не выезжали. Звоним, какой пожар, мы ничё не знаем. Заебись.

Объект, пожарную сигнализацию, обслуживала сертифицированная контора. "Химичили" как могли. Сотрудники были откровенно некомпетентны, разводили на ненужное оборудование, которое не отрабатывало. Аккумуляторы в бесперебойниках заменялись только на бумаге, датчики они не проверяли. Пожар выше произошёл по их вине. Они подключались в электрощитке в автомат до ввода(или общую шину), то есть без защиты, хотя там резервные группы были. Подключались многожильным проводочком 0.5мм2 без обжатия гильзой вместе с шинкой, недокручивая положенное динамометром или не попадая в зажим автомата защиты. У сигналки то токи мизерные, но у нагрузок были нормальные, оплавление, искрение, возгорание.

Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты? А никак, на отъебись. Ну напишут для бумажки пару замечаний для устранения, а там, на объекте, полный П. Приезжаешь сам в МЧС на сдачу объекта, ставишь свою подпись, что ты ответсвеннен за фсйо и свободен. Ну как повезёт, лотерея, будет пожар с жертвами, будешь отвечать, не будет или без жертв ­— повезло значит.
Вертухаль ещё придумала новую забаву, паспорт безопасности антитеррористический, например, для объектов массового пребывания людей. Все его должны сделать вот уже, но как он делается, одно время никто не знал. Придумали конторки, которые могут попилить денюжку и нарисовать подписи на данные предоставленные владельцем. ну ещё заборы повыше и поглуше и камер побольше и более долгий срок хранения записей.
А уж про то говно, что пожарные выходы должны быть закрыты от террористов/педофилов и сами знаете.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:37:22 1701149223
>>1701147
>>Как принимают представители пожарных(МЧС) объекты?
принимают на соответствие проекту, который составляли учёные мужи и согласование подписывали у большого пожарного начальства. Зачастую, в доках приёмки подписей пожарных нет вообще - не требуются по нашим законам..
Аноним 07/01/21 Чтв 18:38:53 1701150224
>>1701117
Я старше тебя, дурачка великовозрастного. Видимо ты на второй год в школе оставался, раз вуз в 26 лет закончил.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:43:25 1701154225
Идите нахуй со своим бегом, остоебенил он уже, теперь это пожарки тред имени Графа Хромото.
Аноним 07/01/21 Чтв 18:53:43 1701161226
>>1701149
Не знаю чего у вас, я каждый год ездил на взаимную подпись в МЧС и седел волосами.
— Сколько кубов пожарная ёмкость? — Да, как положено. А она заилилась давно, а требования для размера объекта возрасли.
— Насосы для ёмкости работают? — Конечно! А сами сделали своими силами из труб ПНД подводку, кто ж с насосом будет бегать.
Зато, пидоры, требуют за свой счёт сделать дорогу и спуск к ближайшей речке для заправки водой и содержать её также за свой счёт. Местные же власти землю у речки не отдают даже в аренду(хотя там никто не проживает рядом).
Ладно, надо прекращать разгул не по теме. Есть канал о пожарных https://www.youtube.com/c/Пожарный62ПСЧ/videos может там чего нового узнаете.
Аноним 07/01/21 Чтв 19:31:36 1701177227
>>1701161
подписался, м/быть на смене всё пересмотрим)
Аноним 07/01/21 Чтв 19:36:33 1701181228
Ну что волчары бегачерские у кого какие планы по взрыву личников на 2021 год,кроме половинки из 1.40 ?
Аноним 07/01/21 Чтв 19:41:38 1701183229
>>1701181
Марафон из 5:15
волчара
Аноним 07/01/21 Чтв 19:59:59 1701190230
>>1701181
Десятка из часа, конечно же.
Аноним 07/01/21 Чтв 20:18:06 1701199231
Коробкина и Никитин порвали всех на рождественских стартах:

Константин Плохотников также захватил лидерство с первых метров дистанции 1000 метров, но на заключительный круг его не хватило и он остановился в шаге от пьедестала. Тройка призеров выглядит так: Константин Холмогоров (2:21.90), Антон Кулятин (2:23.27) и Николай Горин (2:23.40).

Александра Гуляева без проблем разобралась на этой дистанции среди женщин - 2:37.55. Анна Щагина вторая (2:41.91), Ольга Онуфриенко третья (2:43.33).

Елена Коробкина выиграла все старты 2020 года и новый сезон начала с победы. 2000 метров она пробежала за 5:43.32. Анна Тропина (5:44.54) и Анастасия Александрова (5:47.17) финишировали следом.

Еще один триумфатор 2020-го Владимир Никитин вновь в одиночку пробежал свои 3000 метров и стал единственным кому удалось разменять восемь минут — 7:54.19. Максим Якушев второй (8:10.07). Бронзовый призер чемпионата России в беге на 5000 метров паралимпиец Александр Яремчук и в Екатеринбурге стал третьим (8:11.92).
Аноним 07/01/21 Чтв 20:20:32 1701200232
>>1701181
Планирую устроить развал кабин в Летово и вбросить Мявсу. Это будет мой личник
Аноним 07/01/21 Чтв 20:21:45 1701201233
>>1701199
Опять инвалид без руки вваливает псинам из органов. Писькандер, Яремчук - скоро руководство начнет думать, а нужны ли вообще в раше "профессиональные" атлеты на зп
Аноним 07/01/21 Чтв 20:51:02 1701214234
>>1701210
Каждый раз в голос как её корёжит во все стороны
Аноним 07/01/21 Чтв 20:54:13 1701216235
>>1701201
Так у него вес меньше, ясен хуй
Аноним 07/01/21 Чтв 20:56:37 1701218236
>>1701210
Коробкина классная. Объёмы не нужны, 130 км в неделю хватит каждому.
Аноним 07/01/21 Чтв 20:56:41 1701219237
>>1701210
Всегда охуевал с её "техники", но тут она превзошла себя. Моё почтение
Аноним 07/01/21 Чтв 20:58:25 1701222238
>>1701218
Она про темп там ничего не говорила? 7:30 мин/км среднего хватит на такой объём? Готов даже 135км пробежать, лишь бы разъебать Никитина
Аноним 07/01/21 Чтв 20:59:35 1701224239
>>1701219
Зато у тех двоих техника идеальная, только бегают медленно. Пусть хоть жопой вперёд бежит, если получается быстрее других.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:00:19 1701225240
>>1701222
И не жаль тебе тратить 16 часов в неделю на это?
Аноним 07/01/21 Чтв 21:01:21 1701227241
>>1701225
16 часов в неделю чтобы наказать зафармленую чмоху? Нет
Аноним 07/01/21 Чтв 21:01:40 1701228242
image.png 129Кб, 275x183
275x183
>>1701221
Двачую, паралимпийцы получают несправедливое преимущество.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:02:04 1701229243
>>1701221
>охоты крепкой
Пахнет допингом
Аноним 07/01/21 Чтв 21:02:20 1701230244
>>1701227
Правильно.
В бегаче, чтобы всем всё доказать, ничего не жалко.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:11:07 1701233245
>>1701199
Кстати, верите-ли вы в историю, что Никитин сожрал когда-то допинг по незнанке? Ведь он не производит впечатление очень умного человека, простой сельский простачок. Разве не мог он съесть таблетку от температуры в которой содержалось запрещенное вещество?
Аноним 07/01/21 Чтв 21:14:18 1701235246
>>1701233
Ни в коем случае не мог, ясчитаю это очередная провокация грязных пиндосов, чтобы в очередной раз подосрать нашей великой и могучей России.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:15:59 1701236247
>>1701234
Видел её интервью, где она как раз говорила, что один из способов дальнейшего прогресса для неё - это улучшение техники бега. Так что она так не считает
Аноним 07/01/21 Чтв 21:16:49 1701238248
Аноним 07/01/21 Чтв 21:20:48 1701239249
>>1701234
Кто о чём, а Проталкиватель о Айване, у которого якобы неправильная техника. И год назад такие разговоры были, и два года, и три.
Стабильность.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:22:48 1701240250
>>1701239
Ванятка у тебя мания величия, никому здесь нахуй ты не нужен тебя вспоминать, унылое занудное говно.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:27:00 1701243251
image.png 175Кб, 610x483
610x483
image.png 53Кб, 608x229
608x229
>>1701236
Ну так это обычное дело. Скорость с возрастом не растёт, и уже не вырастет. Быстрее она не станет. Остаётся только растить выносливость и прокачивать экономичность бега, уходить в длинные и марафонские дистанции. А закончить можно ультраблядством, например.
Коробкина, вот тебе пример.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:27:58 1701244252
>>1701235
Не, ну а если без гипертрофирования: есть например чувак бегущий по КМС. То есть никому не интересный в данный момент времени. Его нет в пуле тестирования на допинг. За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом. Ничего выдающегося, далеко по времени от лидеров. Но, его случайной выборкой отправляют на доп. контроль. Он со спокойной душой сдает, зная что никакой фармы он не принимал. И попадается на каких-нибудь каплях в нос. Он же не состоял в пуле, не такой проженный чел. Не мониторил списки запрещенных препаратов досконально. И бац - дисквал. Мне кажется, реалистичный вариант. Когда в бан попадает атлет давно варящийся в этой каше - другое дело. Никитин кстати когда попался на допинге.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:30:14 1701246253
>>1701244
>За два года он круто прогрессирует и попадает в десятку на ЧР выполняя мастера с запасом.
Конечно же, химия тут ни при чем, ясен перец.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:36:34 1701254254
>>1701243
Дык дегенерат выше или это ты и был? пишет что техника это вообще хуйня и в спортшколах ей не учат. Типо сама собой получается, беги как природой заложено. А тут ты пишешь что это как раз один из способов повышения экономичности бега
Аноним 07/01/21 Чтв 21:37:01 1701256255
>>1701244
Я верю в честность президента
И в неподкупность постовых,
В заботу банка о клиентах…
В русалок верю, в домовых.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:38:24 1701257256
>>1701254
Не, про технику другой анон писал.
Я имел ввиду, что мпк достигает генетического предела за несколько лет, а дальше только выносливость и экономичность бега.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:39:34 1701259257
>>1701251
Так шоссе это уже не короткие и средние дистанции, о чём и речь. Чем выше возраст, тем длиннее дистанция, я об этом и говорил.
Аноним 07/01/21 Чтв 21:42:40 1701262258
>>1701257
АнП подольше растет, читал что около 7 лет. Но я думаю это с учетом того что ты все эти 7 лет тренируешься со 100% эффективностью (без травм, откатов, просчетов в тренировках и т.д.). Хотя учитывая что Коробкина в спорте лет 20, думаю свои пределы она выбрала давно. Остается только техника.
>>1701251
Что интересно поставила рекорд в вапорфлаях, поддерживая мировую тенденцию результатов из нихуя с приходом технологий
Аноним 07/01/21 Чтв 21:50:36 1701269259
image 69Кб, 537x775
537x775
>>1701262
Кроссовки тоже относятся к running economy
Можно ещё что-нибудь из списка попробовать, например окружить себя пейсерами в коробочку как Кипчоге, семь месяцев просидеть в горах как Чечун, и так далее.
Аноним 07/01/21 Чтв 22:00:31 1701280260
>>1701234
>В спортшколах не учат технике бега
Ты явно не был в спортшколах, ибо техника бега - это первое чему учат. А уже потом переходят к "работкам" и объемам
Аноним 07/01/21 Чтв 22:02:23 1701282261
Screenshot1.png 149Кб, 1325x543
1325x543
Screenshot2.png 86Кб, 1338x401
1338x401
>>1701215
когда это было, в прошлой жизни? И почему сразу БЮРЕТКА?! Кажется, была ещё пипетка, Секретка, копирка, Scriptor, Шу, Ла, ВиктОр (целых два!) и ещё пару персонажей. Они и сейчас заседают в литературных редколегиях, именные премии присуждаютЪ.. Впрочем, признавать авторство сего я решительно отказываюсь!!! Это не уровень двача, так и в графоманство впасть недолго! Что-то опять перо зачесалось..
Аноним 07/01/21 Чтв 22:02:40 1701283262
>>1701244
100% сожрал осознанно, чтобы спрогрессировать. Многие жрать начинают ещё раньше, сам был свидетелем такого даже на уровне разрядов

Озлобленка
Аноним 07/01/21 Чтв 22:05:07 1701284263
>>1701283
В качалке вообще дауны всякие после года занятий курсить начинают. Дураков полно.
Аноним 07/01/21 Чтв 22:07:59 1701287264
>>1701284
>после года занятий
Это еще не самые отбитые долбоебы лол
Аноним 07/01/21 Чтв 22:38:01 1701313265
>>1701304
Нет ли тут заговора профиков?
Вот представь: есть два тренера. Один учит Проталкиваться как Газель, а другой Скользить как Глайдер.
У одного ученики превращаются в профиков, разносят кабины и забирают все сковородки.
У второго шагающие на коротких толстых ножках с каденсом 180-200 любители не достигают ничего за годы.
В итоге срыночек решает, первому почёт и уважуха, он поднимает цену до 8К в месяц и уезжает в на сборы в кению, а второй в нищете глушит водку дома.
Но в реальности этого не происходит. Значит что?
Заговор профиков!!11
ну или проталкивание не работает прям для всех, и всё сложнее, но это слишком невероятное предположение
Аноним 07/01/21 Чтв 22:55:40 1701327266
3 января 2021 года в 14:10 блок № 6 Ленинградской АЭС с реактором ВВЭР-1200 был выведен на номинальный уровень мощности. Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт.

На этом уровне мощности на блоке продолжатся статические и динамические испытания в ходе опытно-промышленной эксплуатации.


А в Сосновом Бору открыт роллер сезон.
Аноним 07/01/21 Чтв 23:04:44 1701329267
>>1701327
когда рванёт, всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров) Так что Питер может спать спокойно.
Аноним 07/01/21 Чтв 23:29:26 1701339268
maxresdefault.jpg 91Кб, 1280x720
1280x720
>>1701327
>А в Сосновом Бору открыт роллер сезон
Как же проигрываю с этой хуйни
>>1701327
>Тепловая мощность блока составляет 3200 МВт, электрическая мощность — 1165 МВт.
МОЩНОСТЬ, МОЩНОСТЬ, АХ КАКАЯ МОЩНОСТЬ! Жиртрест, вытри слюни, изо рота капает.
>>1701329
>когда рванёт
Никогда
>всё снесёт в финляндию - специально строили с учётом розы ветров)
В очередной раз Граф раскрыл жидовский заговор.
Согласно розы ветров 50% это З и ЮЗ, а на Финляндию это должен быть ЮВ - 5%.
Аноним 08/01/21 Птн 00:50:02 1701380269
>>1701224
Кстати насчет жопой вперед, тут выкладывали видео со стометровкой спиной вперед, так они за 15 сек. бегут. Навряд ли жирвел и прочие уебища треда пробегут быстрее обычным способом 100 м.
Аноним 08/01/21 Птн 01:01:40 1701387270
>>1701215
Как ты это делаешь?
Аноним 08/01/21 Птн 03:55:56 1701409271
Сап бегуны-пердуны. Хочу вкатится в зимний бег. Дайте рекомендаций конкретно для осенне-зимнего периода, реквестирую так же зимный экип для забегов.
Немного исходных данных: бегал очень давно, лет 5 назад или около того, сам 29 левл, просто от малоподвижного образа жизни стал охуевать, то лапы ломит, то хвост отваливается. Сам я карлано ултьтродрищ 165/50, живу на юге Ставпрополье, зима мягкая относительно, температура сейчас от -5 до +10 скачет, за последние лет 5 ниже минуса 20 в общей сумме наверное неделя была. Обоссывайте в общем.
Аноним 08/01/21 Птн 04:34:44 1701414272
>>1701181
Километр из 7 минут.
Аноним 08/01/21 Птн 07:03:15 1701423273
Бессоница. Вчера пробежал без усилия 15 километров во второй зоне. И всё, уснуть не могу, ночь позади. Что за хрень, с чего? Ладно бы задницу рвал на интервалах или темповая была, а тут.
Аноним 08/01/21 Птн 08:34:29 1701425274
>>1701423
Значит, после прошлых тренек недовосстановился и перетрен поймал, ну или хуй знает.
Аноним 08/01/21 Птн 09:05:58 1701431275
>>1701409
Тайтсы,футболка,лонгслив,куртка виндстопером/более лёгкая ветровка,шапка,бафф,перчатки.опционально снимать что то из этого в зависимости от температуры.кросовки обычные летние на тпу пене чтобы подошва не дубела,если по сненоговнам то непромокающие gtx.
Аноним 08/01/21 Птн 09:12:11 1701434276
>>1701409
1.Покупаешь стрид
2.Тренируешься только по мощности
...
ЧЕРЕЗ ГОД НА ИЗИ ВЫБЕГАЕШЬ ДЕСЯТКУ ИЗ ЧАСА
Аноним 08/01/21 Птн 09:45:01 1701437277
Аноним 08/01/21 Птн 09:45:30 1701438278
>>1700793
>>1700799
Короч небольшой репорт от палконуба. Особенно вот для этого >>1700831 стереотипмастера.

Я не знаю в чем вы тут что меряете, я ничего не смыслю скорее всего будет ничего не говорящим наборов отсебятных терминов.

Палки охуенно. У меня разгрузило ноги до уровня - похуй вообще и нагрузило дыхание, будто в первые пару недель - сижу кашлюю, харкаюсь, на пробежке задыхался. Подзабились руки приятно.

Из минусов - бич китайская палка отъебнула. Хз что с этим делать, пойду менять по гарантии. Надо видимо что то серьезней брать.

На этом я съебываю из треда безвозвратно. Успехов.
Аноним 08/01/21 Птн 09:45:33 1701439279
>>1701409
нечего обоссывать, кроме твоего желания. Штаны-трико нужны (в шортах холодно), кроссовки какие-нибудь, ветровка, которая закрывает шею и/или баф, легкая шапка. Всё - вперёд!
Аноним 08/01/21 Птн 09:47:40 1701440280
>>1701438
>На этом я съебываю из треда безвозвратно
ЭТО ПОСЛЕДНЕЕ МОЁ СООБЩЕНИЕ В ТРЕДЕ
Аноним 08/01/21 Птн 09:50:59 1701441281
Аноним 08/01/21 Птн 10:26:10 1701444282
Аноним 08/01/21 Птн 12:28:04 1701475283
>>1701313
Хз, от низкого каденса у меня надкостница шла по пизде, как и суставы. Проталкиваться там, выносить бедро - это всё конечно хорошо, но учитывая, что сдесь половина - подпивасы-любители 30+, половина - небегающие шизофреники со справкой с паком видосов с ПРОТАЛКИВАНИЕМ, думаю в целом реальная ситуация довольно очевидна. СБУ поделать полезно всем, но бегаем мы для себя, туша в целом сама подскажет, как ей не накрыться пиздой, если её слушать научиться.
Аноним 08/01/21 Птн 12:50:56 1701480284
>>1701475
В этом треде все профики с разрядами, кто выбежал десятку из 40 в первые полгода с дивана, а кто не смог, тем лучше покинуть тред.
Аноним 08/01/21 Птн 14:33:18 1701533285
>>1701409
> живу на юге Ставпрополье
О, я там служил в Нефтекумске и Затеречном. Какие -20, там за 2 года снег зимой один раз выпал и растаял на следующий день, зато летом +40 каждый день от жары страдали. Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
Аноним 08/01/21 Птн 14:36:28 1701534286
>>1701438
Создавай Палкторед первый пенсионерский
Аноним 08/01/21 Птн 14:37:06 1701535287
Аноним 08/01/21 Птн 14:43:04 1701536288
Депрессия, хочется набухаться.
Аноним 08/01/21 Птн 15:37:14 1701544289
Screenshot1.png 239Кб, 637x474
637x474
Аноним 08/01/21 Птн 16:13:46 1701554290
Screenshot2021-[...].jpg 406Кб, 2340x1080
2340x1080
Screenshot2021-[...].jpg 406Кб, 2340x1080
2340x1080
Пробежал 15 км за 1:28:40.
Несколько пороговых кусков по 5:10 @ 285 Вт @ 167 bpm. Сделал 8 легких страйдов по 4:00 на каденсе 180, как анон советовал.
Аноним 08/01/21 Птн 16:17:11 1701556291
>>1701535
>Палкотред
им. Мявса?
Аноним 08/01/21 Птн 16:43:16 1701565292
IMG202101081635[...].jpg 297Кб, 1057x1340
1057x1340
IMG202101081635[...].jpg 58Кб, 468x488
468x488
Ну что, пацыки, все уже предзаказали рукава у Искандерчика? Пиздец, сегодня наткнулся в инсте на говностраничку этого говнобренда, и малость подохуел от продвижения. Лично у меня никакого желания после посещения страницы купить это говно нет.
Ну и самая мякотка: эти швы. Ееебать, рукава каленжи за 400р имеют бесшовный крой, а тут такая залупа. Прикиньте как этот шов разотрëт широчайшие при беге? Боюсь представить. Или это говно надо швом наружу одевать? Ну тогда к вырвиглазному дизайну добавится уебанский шов. Короч, я в ахуе. Писькандер походу покупает это говно в Китае за 10р и продаëт с 1000% накруткой хомякам. Хороший бизнес.
Аноним 08/01/21 Птн 16:44:46 1701566293
>>1701544
С недавних пор пошлина на таможне, которая заменят дорожный налог с лихой
Спасибо Пыне
Аноним 08/01/21 Птн 17:25:28 1701578294
>>1701566
покупай расеянские велосипеды, поддержи отечественную промышленность в лице алюминиевых магнатов, а то у них кризис из-за потешных сосанкций!
Аноним 08/01/21 Птн 17:33:55 1701582295
>>1701565
че эт за хуйня? для чего? дай ссыль
Аноним 08/01/21 Птн 17:44:56 1701588296
Аноним 08/01/21 Птн 18:02:27 1701594297
image 134Кб, 1790x717
1790x717
>>1701589
Мне кстати ничего никогда не натирало, повезло наверное. Даже мозолей на ногах не было
>с объемами 40 км в неделю
У меня 100 км
>которые даже длительные ни разу в жизни не бегали
Раз в неделю либо 21, либо 30. Сойдёт за длительную?
Каждый день от 10 до 15.
Аноним 08/01/21 Птн 18:04:41 1701595298
>>1701594
Сколько с тебя кг уходит после 30 км?
Аноним 08/01/21 Птн 18:09:32 1701601299
>>1701595
Там в основном уходит вода, бессмысленно смотреть
Аноним 08/01/21 Птн 18:18:48 1701603300
Аноним 08/01/21 Птн 18:18:53 1701604301
>>1701589
>Я ВЕГАН И СОРТИРУЮ МУСОР
Кек. Смотрел видос Кана где они бежали половинку в пердях каких-то, так они там всей компашкой (срывоед, кан, тишакин) жили на одной хате и мусор сортировали. Типо: братан не выкидывай пластик заебал. Или: сорян у нас тут мусор не посортирован. Кан я так понял не сильно загоняется, а эти двое основательно. Я не понял что это за прекол, а теперь как понял! Оказывается это такой тренд.
Ну и есстественно: все трое веганы
Аноним 08/01/21 Птн 18:21:37 1701608302
>>1701594
>У меня 100 км
Вопрос: нахуя?
Аноним 08/01/21 Птн 18:25:07 1701611303
>>1701608
Чтобы взорвать ваше болото, конечно.
Аноним 08/01/21 Птн 18:26:43 1701612304
>>1701582
К Искандерчику зайди, попробуй там найти ссылку среди рекламы альфа-банка, гри, найка и прочего. Если вкратце: рукава позволяют сбросить от 5 до 10 секунд на километр. Сделай предзаказ, по-братски
Аноним 08/01/21 Птн 18:38:41 1701620305
>>1700310
>подрочить друг другу палатках
Я так понимаю, ради этого все эти суточные и затеваются? На трейлах так вообще можно в кустах уединиться. Не то что у этих шоссейных мудаков
Аноним 08/01/21 Птн 18:42:35 1701625306
>>1701620
Для этого достаточно взять гитару, сесть у костра, налить водки в жестяные кружки и подрочить друг другу под изгиб гитары жёлтой.
Аноним 08/01/21 Птн 18:48:34 1701632307
>>1700341
Ещё прикольно как у молодых ультраблядей по-тихоньку отваливается ОДА: в 25 лет тазобедренный, в 27 ахилы, в 30 колени. Но они вроде тоже от этого кайфуют. У нас такие герои периодически появляются на шоссейных стартах, их очень легко опознать:
- баф (даже в 30+ градусов) с какого-нибудь эльтон ультра,
- рюкзак с гидратором,
- гели за поясом,
- напульсники,
- суппорта на коленях,
- на всех открытых участках тела тейпы,,
- в часах GPS трек гонки,
- футболка с какого-нибудь ЙЕТИ-УЛЬТРА-ВИНТЕР-ЙОБА-ТРЕЙЛ,
- компрессионные гетры и тайцы,
- трейловые кроссовки соломон.
Это летний прикид. В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным.
Ну и темп не быстрее 6 мин/км. Половина сходит на первых километрах ссылаясь на застарелые травмы. После финиша в полуобморочном состоянии идут на массаж, если он есть.
Аноним 08/01/21 Птн 18:53:32 1701635308
>>1700801
>Перестал бегать спустя 100км
И что ты с ними сделал? Смог продать кому-то? Я просто не представляю сценарий использования хок вне бега. Такой уебишный дизайн никаким луком не вывезешь. Хотя, если честно, я и в беге их не вижу. Каждый раз проигрываю как вижу эти калоши на ногах. Особенно в комбинации с тайцами
Аноним 08/01/21 Птн 18:57:00 1701637309
>>1700825
>У меня и next% валяются
Какой у тебя в них пробег суммарный вышел? Как выглядит подошва?
У меня просто вапорфлаи 4% FK, я в них осенью успел тестовую пятерку сбегать и все. С разминкой-заминкой пробег короче 10км. Ну и я знаю где у меня в первую очередь подошва стирается - глянул и прихуел. Уже есть первые следы износа. Так что мне кажется 150км их реальный предел. Сейчас в пути как раз next%
Аноним 08/01/21 Птн 19:02:21 1701641310
>>1700894
>"трейловые не для асфальта" - это миф
Ой, да не пизди. Есть у меня Solomon Alphacross, Asics Sonoma 5, каленжи какие-то, и раньше были асиксы трейл тамбора 5 вроде. Так вот, по асфальту в них заебешься бегать - дубовые, протектор высоченный, излишняя поддержка не нужна, защита пальцев громоздкая, тяжеленные. Всегда когда в них бегаю - строю маршрут исключительно по грунтовкам.
Единственный вариант их использования в городе - по свежему снегу и осенним говнам.
Аноним 08/01/21 Птн 19:04:36 1701645311
>>1701641
>Solomon Alphacross
У меня тоже есть и да, они без амортизации совсем. По грязи или снегу отлично, а по асфальту не очень.
Аноним 08/01/21 Птн 19:05:35 1701646312
>>1700953
Nike Quest - примерно на уровне их самых начальных кроссовок для бега дауншифтеров. Подойдут только если ты бегаешь пару раз в неделю минут по 40. Я думаю, первая более-менее беговая модель у найков это винфло. Все что дешевле - для дедов которые трусят.
Аноним 08/01/21 Птн 19:07:58 1701649313
>>1701632
>- суппорта на коленях,
>- на всех открытых участках тела тейпы,
Вспоминаю, как Ручников в одном из видео собирался на марафон.
Гели, таблетки, тейпы, ещё что-то.
Бег - это здоровье.
Аноним 08/01/21 Птн 19:08:42 1701650314
>>1701012
Кстати годнота: отбегал в таких (прошлогодней модели) 200км. Нулевая амортизация, нулевая поддержка стопы, минимальный дроп, пиздато выглядят. Ультимативная соревновательная модель, в духе старой школы карочи. Если у тебя слабая стопа - покупать такие не стоит. 44 размер кстати 215 грамм всего весит
Аноним 08/01/21 Птн 19:09:32 1701652315
Аноним 08/01/21 Птн 19:10:44 1701653316
>>1701611
Но пока что взорвать ты можешь только кластер I рядом с 80-летними бабками и стариками с палками
Аноним 08/01/21 Птн 19:10:50 1701654317
>>1701533
>Много чурок у вас сейчас там? Говорят вообще одни черные, как ты там живешь.
Секрет прост я сам чурка
Аноним 08/01/21 Птн 19:12:18 1701655318
>>1701632
>ЙЕТИ-УЛЬТРА-ВИНТЕР-ЙОБА-ТРЕЙЛ FINISHER
дополнил
Аноним 08/01/21 Птн 19:13:09 1701656319
Как же хуево зимой бегается. Надеваешь шарф на рожу - превращается в лёд и душит тебя, скатываешь - начинает болеть горло. Есть какая-то ультрамегафича очевидная, которая позволит мне сейчас в -20 без дискомфорта выбежать?
Аноним 08/01/21 Птн 19:13:56 1701657320
image 501Кб, 425x572
425x572
>>1701589
Как она так ногу сгибает в момент отталкивания? Это специально или оно само собой получается?
Аноним 08/01/21 Птн 19:14:11 1701658321
айван типичный.png 40Кб, 605x175
605x175
>>1701637
Закупайся сразу десятком, топовые тапки

Мимо Айван транжирный червь
Аноним 08/01/21 Птн 19:18:44 1701662322
>>1701658
Ого у них там круговой самоподдув
А ты значит крыса-кун?)
Аноним 08/01/21 Птн 19:20:13 1701664323
>>1701656
Есть специальные беговые маски, они не так плотно сидят как баф, поэтому не замерзают от дыхания. Имеют там клапана, сеточки. В целом охуенно. Но есть один существенный минус: если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут - захлебнешься. Или надо снимать, но это не так просто. Я поэтому и не использую их
Аноним 08/01/21 Птн 19:24:39 1701667324
>>1701662
Айван больше не пишет итт, зато теперь активно пишет на всех площадках Экросса и Типичного. Так сказать, влился в движ. Скоро с Искандеркой будет в десна целоваться

мимо инсайдер
Аноним 08/01/21 Птн 19:26:59 1701669325
>>1701667
Как я и думал, Скунс - не Айван.
Аноним 08/01/21 Птн 19:27:22 1701670326
>>1701658
Пишут что эндорфины про имеют ресурс 600км или даже 800км. Но пруфчанских никто так и не предоставил. А вот в варфлаях next% какой-то челик 1000 миль пробежал. Подошва там конечно в хламину, жаль скрин не сделал.
Ну я покупал исходя из ресурса 200-300км. Мне на ПМ, 10 и 5км нормально было бы
Аноним 08/01/21 Птн 19:43:44 1701677327
>>1701667
>Айван больше не пишет итт
Как же охуенно, хоть одним говном меньше стало.
Аноним 08/01/21 Птн 19:54:15 1701685328
132447926864569[...].mp4 4155Кб, 640x800, 00:00:27
640x800
>>1701632
>В холодное время года обвешаны как новогодняя елка, опознать каждую отдельную вещь не представляется возможным.
Аноним 08/01/21 Птн 20:03:11 1701687329
>>1701677
Это да, осталось выдавить ЖирВела и вообще заебись будет. А вот Мявсик всегда велкам
Аноним 08/01/21 Птн 20:05:53 1701689330
>>1701687
Так его уже и так целые сутки что-то не видно. Вчера опять целый вечер Хромото Дарину Петрову обсуждали.
Аноним 08/01/21 Птн 20:13:09 1701692331
Аноним 08/01/21 Птн 20:40:37 1701701332
>>1701612
иди нахуй по братски
Аноним 08/01/21 Птн 21:07:12 1701710333
image.png 708Кб, 500x877
500x877
>>1701709
Я правильно понимаю, что это происходит за счёт движения бедра вперёд, как я нарисовал, когда нога висит в воздухе?
Аноним 08/01/21 Птн 21:55:30 1701734334
>>1701565
А что за урод их рекламирует на фото? На хромото похож, мерзко от него становится.
Аноним 08/01/21 Птн 22:14:46 1701739335
>>1701735
Канавабой на месте, ура
Аноним 08/01/21 Птн 22:28:06 1701742336
>>1701664
> если на бегу ты периодически сморкаешься, то они тебе не подойдут
В -20 все сморкаются без исключений.
Аноним 08/01/21 Птн 22:36:53 1701744337
>>1701734
Ты охуел? Таких людей знать надо - это Тишакин. В этом году ебашит половинку из 63 минут, в перспективе из 60 минут.
Аноним 08/01/21 Птн 22:38:45 1701745338
Аноним 08/01/21 Птн 22:38:50 1701746339
>>1701735
Ебать высшая математика. От таких выкладок впадаешь в уныние.
08/01/21 Птн 22:41:36 1701748340
>>1701635
Вроде выбросил их. Но да, у них такой дизайн, что не наденешь куда-то. Но у меня нет цели загнать кому-нибудь старые кроссовки. Либо выбрасываю, либо используются для хайкинга по грязям
>>1701637
110км пробег, на подошве были уже стертости заметные, подробнее не могу глянуть, я их у родителей на даче оставил. Так что да, после 150км вполне может быть ВСЕ Но марафон в них бежал (получается с 70 до 110км), было топчик. Очень доволен, что их выбрал.
Аноним 08/01/21 Птн 22:43:12 1701750341
>>1701742
Ну тогда я не представляю кто их использует. Это не баф который приспустил, харкнул/высморкался и опять натянул. Тут довольно жесткая конструкция, которую надо полностью снимать чтобы нос освободить. Ручников кстати обзор обещался на линейку таких масок снять. К концу зимы может разосрется. Он вроде в таких бегает как раз
Аноним 08/01/21 Птн 22:47:30 1701752342
image.png 98Кб, 1516x682
1516x682
>>1701744
На ММ опередил Коробкину на минуту! Серьёзный бегун, ссымся
Аноним 08/01/21 Птн 22:49:14 1701753343
>>1701748
Почувствовал реальную прибавку от карбона или маркетинг на твой взгляд больше? Каким темпом в них бегал максимум на соревнованиях?
Я просто разные цифры слышал. Кто что пишет: что и с 4 мин/км начинаешь чувствовать эффект качания, а кто-то что только с 3 мин/км и быстрее. Но чаще всего натыкаюсь на 3:30 мин/км. Типо вот тут появляется реальный эффект и чем быстрее тем сильнее. Сам тестовую 5 пробежал по 3:27, что-то ничего не почувствовал. Но там я недовостановившийся был, думаю тест не совсем адекватен был.
Аноним 08/01/21 Птн 22:50:36 1701754344
>>1701746
Я примерно понял, что этот гуглоперевод пытался сказать, кстати. Правда, пришлось пару раз прочитать.
Аноним 08/01/21 Птн 22:52:26 1701758345
>>1701752
Так это 2 недели вроде всего после ПМ прошло, может не успел восстановиться. Хотя он там на пафосе говорил что хочет не просто 30 минут разменять, а побыстрее, хотя бы 29:30. Но как обычно обосрался.
Аноним 08/01/21 Птн 22:53:26 1701759346
>>1701735
>Если вы будете слишком много думать горизонтально, вы расплющитесь и не оторветесь от земли, что приведет к потере времени и длины шага.
Аноны, как перестать думать горизонтально?
Аноним 08/01/21 Птн 23:00:41 1701761347
image.png 84Кб, 1220x594
1220x594
>>1701758
Как-то он очень круто с 1:22 до 1:06 спрогрессировал, молодец
Аноним 08/01/21 Птн 23:03:36 1701762348
>>1701761
Ну опять же по видосу про беговой монастырь на канале нелегкая атлетика, он там говорит что пришел к Монастырскому когда бежал половинку за 1ч15мин. Сейчас спрогрессировал до 1ч05мин. Круто конечно. Получается года за полтора 10 минут сбросил на половинке
Аноним 08/01/21 Птн 23:04:54 1701763349
>>1701762
Получается, и Айван так может со своих 80 минут спрогрессировать до элитного уровня, всего-то надо к Искандеру в компанию попасть.
Аноним 08/01/21 Птн 23:25:24 1701767350
nke.jpg 15Кб, 628x254
628x254
>>1701753
Трудно сказать. Все личники на 5, 10, марафоне я поставил в них.
Ну когда я на стадионе бегаю по 3-40 - 3-50, да даже по 4, чувствую разницу между тренировочной парой с излишней амортизацией и найками.
Так что имхо какие-то секунды эти найки дают.
Я так быстро не бегаю как ты. у меня десятка 38:50, марафон 3:03.

Тут еще вопрос цены. Я брал их удачно за 160 баксов в сша.
250+ для меня все-таки перебор.
Но в след раз я бы все равно их бы взял. У меня за марафон вообще 0 повреждений, натертостей было, и никаких сбитых ногтей. это тоже важно
Аноним 08/01/21 Птн 23:32:25 1701769351
>>1701767
Понятно, спасибо за подробный ответ. Да, 150$ норм цена. Но только по сравнению с 250$, лол. Для пары с ресурсом в 150км так вообще пиздец. Но что не сделаешь ради прибавки в пару секунд
Аноним 08/01/21 Птн 23:34:50 1701772352
>>1701765
Посмотри, как Тишакин бегал ещё в 2017-2018, это пиздец был. Он будто на сортире сидел и шлепал с пятки, вообще стопа не работала. Ничего, переучился, бежит сейчас как лань
Аноним 08/01/21 Птн 23:41:19 1701776353
>>1701772
А где глянуть, скинь ссыль. Интересно сравнить, сейчас классно бежит. Но срывоед ещё лучше как по мне
Аноним 08/01/21 Птн 23:59:05 1701788354
Аноним 09/01/21 Суб 00:10:27 1701790355
>>1701788
Дааа, небо и земля конечно. Как считаешь, может дело не в переучивании предметном, а в том что с повышением темпа техника сама меняется? Ну нельзя же бежать быстро так как он на видосе бежит. Хотя наверно тут и тот и тот фактор
Аноним 09/01/21 Суб 00:16:25 1701792356
image.png 557Кб, 614x432
614x432
>>1701790
Технику, пишут, сменить можно:
Аноним 09/01/21 Суб 00:22:09 1701794357
>>1701788
Пиздец Тишакин пиздабол - он получается в 2017 уже из 1ч15минут бежал
Аноним 09/01/21 Суб 01:55:09 1701804358
>>1701800
Да иди ты нахуй со своими кривыми переводными пастами, достал этими портянками тред засирать.
Аноним 09/01/21 Суб 09:36:15 1701857359
>>1701804
А мне наоборот нравятся его пасты
Аноним 09/01/21 Суб 10:47:43 1701873360
Поясните за мощность. Может, таблички какие или ещё чего. Мне вот показало среднюю мощность 315 на средней же пробежке, без фанатизма. Это много или мало?
Аноним 09/01/21 Суб 11:12:40 1701882361
image.png 74Кб, 611x474
611x474
image.png 421Кб, 1495x635
1495x635
image.png 151Кб, 703x434
703x434
>>1701873
Допустим, твоя средняя мощность в течении ~ 1 часа 315 Вт (в темпе соревновательных 10-15 км)
Подели на вес, получишь свой FTP.
Допустим, ты весишь 80 кг, твоя мощность 315/80 = 3,9 Вт/кг.
Дальше смотрим таблички, делаем поправки на возраст.


Аноним 09/01/21 Суб 11:22:39 1701888362
image.png 109Кб, 1250x497
1250x497
Улучшил личник на 3к до 14:14.
Снял почти полторы минуты!
Пробежал по 4:45 @ 309 Вт @ 171 bpm.
Теперь осталось просто пробежать в таком же темпе в 7 раз дольше, и цель достигнута.
Аноним 09/01/21 Суб 11:22:54 1701889363
>>1701873
>>1701882
Разъебу вас обоих на любой дистанции без стридов, пульсометров и манятабличек в обычных гражданских кедах.
Что с вами не так, дебилы, почему вы тратите столько времени и денег там, где это не требуется для достижения сносных результатов
Аноним 09/01/21 Суб 11:25:49 1701892364
image.png 33Кб, 1419x264
1419x264
>>1701888
Набор высоты 20 метров, потеря 30
Аноним 09/01/21 Суб 11:34:01 1701895365
>>1701889
>Разъебу вас обоих на любой дистанции без стридов, пульсометров и манятабличек в обычных гражданских кедах.
Гордись этим, если больше нечем.

У меня есть цель - 1:40 весной, и я к ней иду. Сегодняшний темп на 3к - важный этап
Аноним 09/01/21 Суб 11:38:34 1701898366
>>1701895
молодцом! Бег - это соревнования с собой.
Но как же ты бегаешь зимой - скользко, дороги не чищены, отталкивания нет. Вчера ноги сразу промокли от мокрой каши. Ещё был сильный ветер с дождём или снегом. Как в таких условиях можно шпурить?
Аноним 09/01/21 Суб 11:41:03 1701901367
>>1701898
У меня был лёгкий морозец, льда не было и набережная была почищена и посыпана. Бежал во флоатрайдах, нормально проталкивалось.
Аноним 09/01/21 Суб 11:47:44 1701904368
>>1701895
Ты траллишь? Ты трёху по своему времени бежишь на пульсе 176. Какие тебе 1:40 на половинке, откуда резерв будешь брать. Тем более с твоей бестолковой системой тренировок.
Аноним 09/01/21 Суб 11:52:57 1701910369
>>1701888
Это одна работка в день без прогрева в сороковник лет?
Ты к лету с такими планами крякнуть можешь. И это будет из-за того, что твой организм просто восстанавливаться будет не успевать. Постоянно в стрессе.
Аноним 09/01/21 Суб 11:54:27 1701913370
>>1701904
>откуда резерв будешь брать
У меня по прежнему минимум 15 лишних кг. Как ты думаешь, если похудеть, удастся опуститься за ПАНО? Мне надо бы бежать на пульсе 160-163 максимум.
Скоро заканчивается первая фаза, потом будет следующая, где основой акцент будет на короткие интервалы и повторы.
Буду поднимать vo2max
Аноним 09/01/21 Суб 11:56:22 1701914371
>>1701910
Прогрелся я: разминка 2.5км, заминка 2.5, покрутил суставами, ускорился пару раз.
Я в основном базу бегаю, никаких работок пока
Аноним 09/01/21 Суб 12:14:54 1701922372
>>1701913
Так а почему ты не худеешь? У тебя совсем нет силы воли? Пиздец, на 100км в неделю эти 15кг сбросить можно как нехуй делать, если не жрать как мразь в профицит. Или у тебя сейчас силовой период подготовки и лишний вес только в плюс?
Аноним 09/01/21 Суб 12:18:40 1701924373
>>1701800
Как относишься к методике тренировок Владимира Пронина, раз уж ты Жандарову запостил. Я например считаю деда немного поехавшим, со всеми этими его энергетиками, фобией допинга, заговора против чистых атлетов. Ну и методика конечно убийственная, работа на работе и работой погоняет
Аноним 09/01/21 Суб 12:22:22 1701926374
успешныйуспех.png 229Кб, 1824x2224
1824x2224
>>1701922
Я похудел на 15 кг за 3 месяца с небольшим, скорость потери веса оптимальная. Жру умеренно. Меньше жрать не надо, будет голодно и не будет сил наматывать бесполезные 100 км в неделю.
Аноним 09/01/21 Суб 12:22:54 1701927375
>>1701924
Особенно охуеваю с того, что имея подготовленную спортсменку уровня мсмк, весь год просидели в Кислом не стартовав, аргументируя это тем что пока в России не изменится отношение к допингу они тут с ней бегать не будут. Хотя это не мешает другим его подопечным выступать на российских стартах. Короче интересный персонаж, в следующем году хочет составить прямую конкуренцию беговому монастырю
Аноним 09/01/21 Суб 12:24:22 1701929376
>>1701926
А, тогда норм. Я думал ты в одном весе, но раз ты худеешь то молодец. Кстати, ты ведëшь тренировочный дневник в бумаге, или только в электронном виде?
Аноним 09/01/21 Суб 12:27:01 1701930377
Аноним 09/01/21 Суб 12:33:03 1701933378
>>1701927
У неё какие-то проблемы с гражданством
Аноним 09/01/21 Суб 12:35:09 1701936379
>>1701933
Ну она имеет гражданство Грузии, и выступает за еë сборную. Думаю российское у неë по умолчанию было. Даже если есть какие-то траблы - какие могут быть проблемы со стартами на коммерческих забегах?
Аноним 09/01/21 Суб 13:44:46 1701988380
>>1701888
Клоун ебаный, не пиши о таких личниках, которые у бегунов вызывают только смех.
Аноним 09/01/21 Суб 13:50:24 1701993381
Аноним 09/01/21 Суб 14:51:42 1702065382
>>1701889
Мой писос ты своим ртом разьебешь, чмоня
Аноним 09/01/21 Суб 15:41:55 1702103383
>>1702065
>разьебешь
Какое же безграмотное чмо, тьфу
Аноним 09/01/21 Суб 16:35:09 1702128384
16101981139220.jpg 118Кб, 1000x1000
1000x1000
Аноним 09/01/21 Суб 16:52:45 1702135385
>>1702103
Харкнул тебе в еблет, маня
Аноним 09/01/21 Суб 17:07:15 1702143386
Скунс опять шитпостит
Аноним 09/01/21 Суб 17:11:50 1702144387
>>1702140
Раса-то одна и та же.
Аноним 09/01/21 Суб 17:22:28 1702148388
Кого бесит Елена Калашникова, которая под старость лет стала сборницей и псиной режима?
Аноним 09/01/21 Суб 17:53:02 1702153389
>>1702148
Меня, лена ак-47, стану мастером спорта, бла-бла-бла... Хртьфу! Была бы ещë симпотная, как Коробкина-Гаечка, то ещë можно было терпеть. Но ей с еблом не повезло
Аноним 09/01/21 Суб 18:00:17 1702154390
Погрузившись в это болото, я охуел.

Я всегда избегал всяких быдлосервисов, инстаграмчиков. Тут же все это говно нахлынуло на меня с первых минут.

Во-первых, это неприкрытое блядство, смотришь анкету бегуньи, а там "Я на контракте, сотрудничество не предлагать, бегаю для себя" или "у меня уже есть тренер, я жду только общения". Ага, в страве блеать. А полуголые фоточки в тайтсах, являющих собой спортивность и женственность (по мнению неадекватной спортсменки), это наверное для "тренера" висят?

Во-вторых, концентрация ВИП-быдла зашкаливает. "Пишите мне только после того, как выбежите десятку из часа". (Это такой забег, за которую ты должен платить реальные деньги, пиздец!), девки на фотографиях, обвешаные гаджетами , с очками на пол ебала, либо фоточки в духе "Я (10 мм на снимке) на фоне финишного створа (10 см)". Или "Я и мой забег" (держится за медаль). Или "Я скромная спортсменка, поэтому тренер моей мечты должен сам понимать, что я хочу стать амбасадоркой найка))))))))"

В-четвертых, орфография. Симпотичная инфлюерша займётся продвижением вашего спортивного бренда!!1111 Я сам иногда пишу хуету, но нужно же хотя бы какую-то совесть иметь. Ну и имена вроде ~~~ЛЕННКА-ХАЧУ-СТАТЬ-МАСТЕРКОЙ~~~ вызывают отвращение к человеческому роду.

В-пятых, каждая вторая представительница женского пола считает, что тащить к себе в анкету всякое говно, вроде стишков или афоризмов, это невьебенно круто. "Я охуенная спортсенка, к моим ногам падут цветы, и похуй что я чмо тупое, меня же хуй получишь ты". Сюда же можно отнести и желание показать свои охуенные спортивные достижения. Десятка из часа и прочий ТРЕЙЛ ЗАБЕГ КРЕПЧЕ СТАЛИ в списке стартов лидирует.

Далее, я не совсем нищеброд, но у меня БАКЕН от анкет "Передставитель бренда должен потакать всем капризам спортсменка, она богиня и достойна ездить пользоваться лучшим шмотом и гаджетами. Если у тебя нищеброд нет возможности подогнать мне всё это, иди нахуй". Это жесть, наюх такие отношения, проще уже негров нанять, там ты будешь тратить деньги на результат, а не содержание какой-то дуры.

Еще охуенная тема: "Не пишити мне тупые представители, если вам нечего сказать". В анкете 1 фото и три строчке о себе (пол, возраст и копипаста какого-нибудь быдло-плана из Дениелса). Ты усираешься придумать что-то оригинальное, пишешь, а в ответ получаешь ")))))". Заебись. Я скобок могу и сам себе нарисовать.
Аноним 09/01/21 Суб 18:06:17 1702159391
>>1702140
>методички для негров
Опять эта мантра. Чёт как-то это не мешает шотландскому беляшу Хоукинсу два раза подряд прибегать в марафоне 4-м на ЧМ, вкидывая большей части негров, не мешает Раппу стать 3-им на ОИ, не мешает Ингебригтсену рубиться с ними на 1500 и 5000, а Моэну, Уондерсу и Робертсонам регулярно цапаться на шоссе. Но это всё ДРУГОЕ, я пынемаю
готов выслушивать "рррряяяя, они все на допинге"
Аноним 09/01/21 Суб 18:07:11 1702160392
>>1702140
> между неграми и обезьянами банобо, генетическая разница меньше, чем между неграми и людьми
Расист, это ложь.
Аноним 09/01/21 Суб 18:11:42 1702167393
>>1702163
Ты еще и расист? Пиздец ты хромото, зог шизик, расист, анимешник, зоошизик, что еще?
Аноним 09/01/21 Суб 18:22:17 1702173394
>>1702148
Ну хз, с одной стороны у неё явно недоёб и завышенное самомнение, но, с другой стороны, без этого не было бы результатов в беге (см. Тишакина). Как к возрастной спортсменке (в смысле поздно начавшей) к ней претензий нет, да и в рот она ебала вашу критику (и правильно делает). Человек бросил работать на дядю и занимается 24\7 тем, что доставляет ему удовольствие и драйв. А уж там хорошая она или плохая, правильная или псина не нам судить, у каждого своих скелетов в шкафу на футбольную команду наберется.
Живи она по стандартной модели ожиданий общества, работала бы дальше в офисе, вышла бы замуж, родила тугосерю и жирела бы, срываясь на мужа. А так, есть пример для прочих нетакихкаквсе дам, что хуемразей можно ебать на их же территории
Аноним 09/01/21 Суб 18:22:47 1702174395
LUC6RKWYLk.jpg 271Кб, 1440x1149
1440x1149
>>1702148
Ну хз, вроде более-менее симпатичная.
Аноним 09/01/21 Суб 18:23:54 1702175396
>>1702168
Тебе надо, шизоид тульский, ты и ищи родословную чистокровного бритта, норвежских викингов и прочих беляшей. Ещё я тут буду на тебя пахать, и так твоя зарплата из моих налогов капает, кусок дерьма бесполезный
Аноним 09/01/21 Суб 18:26:13 1702177397
Аноним 09/01/21 Суб 18:29:42 1702180398
>>1702169
Ты хуйню несешь, давай конкретно говори, какие книжки только плиз без уровня говна типа каких-то левых говносайтов, которые ты как-то предъявлял в спорах.
Аноним 09/01/21 Суб 18:43:57 1702188399
>>1702183
>равно
>правописание
Ты забыл выделить РА в этих словах.
Аноним 09/01/21 Суб 18:56:03 1702194400
>>1702192
Извини меня, Дариночка, я больше не буду.
Аноним 09/01/21 Суб 19:04:37 1702204401
Опять Хромото негры в штаны говно засунули. Ну как так?
Аноним 09/01/21 Суб 19:17:01 1702217402
>>1702174
Похожа на пятидесятилетнюю тëтю Клаву с сельпо
Аноним 09/01/21 Суб 19:18:19 1702219403
>>1702217
Ну так и Айван выглядит старее своих лет. Бег убивает.
Аноним 09/01/21 Суб 19:19:31 1702221404
>>1702182
Даун, ты докажи свое изначальное высказывание, с которого начался срач и которое я назвал ложным и был абсолютно прав.
> между неграми и обезьянами банобо, генетическая разница меньше, чем между неграми и людьми
Аноним 09/01/21 Суб 19:20:58 1702223405
>>1702217
Ты про Дарину в центре?
Аноним 09/01/21 Суб 19:24:33 1702224406
>>1702172
Тащи научные пруфы.
Аноним 09/01/21 Суб 20:02:56 1702235407
>>1702229
> otvet.mail.ru
Авторитетный источник, несомненно. Ты клоун или да?
Аноним 09/01/21 Суб 20:04:07 1702236408
Аноним 09/01/21 Суб 20:05:12 1702238409
Такое ощущение что у хромото три класса образования,а дальше он самообучался по шизоидным сайтом и списку экстремистской литературы.пиздец контингент в бегаче.хех мда
Аноним 09/01/21 Суб 20:13:18 1702241410
>>1702240
Ебанутый, сейчас есть только один вид человека, Homo sapiens sapiens. Чихуахуа дохуя отличается от сенбернара, тоже разные виды?
Аноним 09/01/21 Суб 20:28:10 1702244411
evolucion-hombre.jpg 71Кб, 800x553
800x553
Друзья тема нашей 1 научной конференции бегача -hromoto erectus и его отличия от homo sapiens.
Аноним 09/01/21 Суб 20:53:11 1702254412
423966134473328[...].jpg 17Кб, 460x288
460x288
Каждый раз в голос с шизоприпадков Хромото, которые случаются регулярно раз в пару недель и выливаются в многостраничные битвы с "неверными". Потом по пьяне отлистываю тред назад и в угаре давлюсь пивасом от этих высеров.

Милая, тебе скинуть телефон моего невролога, чтобы она тебе транквилизаторы выписала? Ты не парься, сейчас это нормально. Она говорит, с каждым годом работы всё больше, и важно заранее принять факт того, что теряешь крышу, а то потом уже поздно. С легким доступом к информации, разрывом внимания и полярным мышлением очень легко свернуть не туда, увлекшись темой, которая поддакивает твоему другому "я"
Аноним 09/01/21 Суб 21:00:44 1702258413
>>1702252
Ему про официальные определения, он про маневры. Раса - внутривидовое понятие, представителями разных рас спокойно образуют потомство, что между видами является скорее исключением. И да, школы, где учат, что расы=виды, достойны сжигания. Я, к счастью, в такой не учился.
Аноним 09/01/21 Суб 21:03:27 1702261414
>>1702258
Более того, раса, в отличие от вида, вообще является довольно спорным понятием на генетическом уровне.
Аноним 09/01/21 Суб 21:14:55 1702266415
>>1702265
Таким дуракам как хромодаун нужно принудительно ограничивать интернет как произошло с трампом, а то это ведет к плохим последствиям.
Аноним 09/01/21 Суб 21:15:18 1702267416
Аноним 09/01/21 Суб 21:20:31 1702269417
Хромото, ты же взрослый, разумный человек. Зачем ты кормишь этого дауна? Очевидно, что ИТТ голодный скунс просто развлекается. Просто игнорь это чмо, и всё.
Аноним 09/01/21 Суб 21:29:53 1702272418
-Если посмотреть список победителей и призеров в беговых дисциплинах легкой атлетики, то подавляющее большинство из них африканского происхождения, а представителей европеоидной расы почти не встретишь. При этом в плавании ситуация обратная. Как это можно объяснить?

— Также не встретишь в этом списке конголезцев и представителей народов Западной Африки — сенегальцев, гвинейцев, ганцев. В основном встречаются олимпийцы из восточноафриканских стран. Здесь вопрос, скорее, не про расовый состав, а про культурно-хозяйственный аспект развития разных народов.

В Восточной Африке — Кении, Эфиопии — очень развито скотоводство. Многие племена занимались им на протяжении веков. Но почему, например, пастушеские народы Северного Кавказа не так хорошо бегают? Дело в том, что в Восточной Африке, в отличие от Кавказа, практически не было собак. Эту функцию — загнать или повернуть куда-то коров — выполняли не собаки, а дети. Поэтому с детства на протяжении многих веков у многих племен бег был очень сильно развит. Это в принципе было в генетической основе. Это как один из аспектов.

Если брать африканские страны, где было развито земледелие, то они бегают не очень здорово. Особенно в Центральной Африке, где тропические джунгли. Там нет пространства для забегов, таких больших саванн, которые были в Восточной Африке. Там люди охотились, а при охоте нужно, наоборот, двигаться осторожно. Поэтому, несмотря на то что Конго одна из самых больших стран континента (2-е место по площади после Алжира), спортсменов-бегунов в ней практически нет.

Аноним 09/01/21 Суб 22:11:46 1702289419
>>1702148
А в чем выражается что она псина режима?
Аноним 09/01/21 Суб 22:18:10 1702292420
Как ваши личные рекорды, пацаны? Самочки текут?
Аноним 09/01/21 Суб 22:39:16 1702304421
Новости нейробегача

«Хромото снова позвонил в космос и изменил вообще все. Объясняем на карточках»
«Хромото пообещал ускорить борьбу с бегачем»
«Хромото поддержал закон о запрете бега в РФ»
«Хромото создал аналог туалетной темноты»
«Жирвел не смог»
«Иван Конюхов отказался подчиняться гигантскому хромото»
«В Туле убили бегуна Ивана Хромото, которого называли „отцом всех бегачеров“. Он покончил с собой после четырехчасового знакомства с жирвелом».
Аноним 09/01/21 Суб 22:46:45 1702311422
Аноним 09/01/21 Суб 22:49:36 1702314423
>>1702292
200м - 29.8
400м - 1.04
1000м - 3.07
Аноним 09/01/21 Суб 22:54:36 1702317424
>>1702292
Я жирный и у меня рекорд десятка за 72 минуты, но с самочками все ок, они на меня ведутся не из-за спортивных показателей, которых у меня, собственно, и нет.
Аноним 09/01/21 Суб 23:00:14 1702319425
image.png 33Кб, 1167x220
1167x220
>>1702292
Хвастаться особо нечем
Аноним 09/01/21 Суб 23:28:46 1702325426
>>1702292
Если не разьебу суставы на 40-60 км в неделю лол,то буду разьебывать свои прошлогодние рекорды,по сути прошлый год был первый когда я тренировался относительно нормально.если бы я в 2021 пробежал 10км из 40 и марафон из 3.15 я был бы счастлив относительно беговых результатов.а так посмотрим как получится,думаю десятку за 41 и марафон за 3.29 сделаю не сильно напрягаясь,если не напряжно тренить и не травмироваться.
Аноним 09/01/21 Суб 23:30:06 1702326427
1.png 49Кб, 683x411
683x411
Довожу до вашего сведения, что на олимпиаде 1908 года Айван Роскошный был бы первым, вкинув автобусную остановку второму месту и установив мировой и олимпийский рекорд. А теперь можете с этой инфой идти спать, жалкие хейтерки
https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1908_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_marathon
Аноним 10/01/21 Вск 00:10:29 1702331428
Аноним 10/01/21 Вск 00:28:26 1702335429
>>1702331
Хромото бы не добежал, да и вообще нет доказательств, что он существует. Вполне вероятно, что это тестовая нейросеть, которую настраивают на бегаче, потому она постоянно дает сбой и уходит в пике самоповторов и противоречий
Аноним 10/01/21 Вск 01:03:35 1702346430
>>1702326
Если я преодолею себя смогу претендовать на 12 место в той олимпиаде,не так уже и плохо мать его
Аноним 10/01/21 Вск 01:33:46 1702350431
73 поста выступлений шизла сдуло.
Аноним 10/01/21 Вск 02:11:06 1702357432
1020616.png 98Кб, 554x857
554x857
Аноним 10/01/21 Вск 08:21:21 1702414433
Уп
Аноним 10/01/21 Вск 09:03:31 1702422434
>>1702350
Это я весь вечер репортил. Видимо, заебал мочуха вкрай, и он даже не стал разбирать чекбоксы, а просто снёс к хуям все посты графа
Аноним 10/01/21 Вск 09:07:17 1702423435
>>1702422
Насколько я понял алгоритм репорчения - пока сидишь в одну каску репортишь, хоть зарепорться - не будет никакой реакции. Надо чтобы несколько человек репортили одни и те же посты.
Аноним 10/01/21 Вск 09:22:52 1702426436