Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Официальный кето-тред #35 ZHIRNAYA VESNA EDITION Аноним 05/04/21 Пнд 19:04:49 17479761
image.png 2549Кб, 1280x853
1280x853
image.png 2437Кб, 1280x717
1280x717
image.png 2519Кб, 1229x953
1229x953
image.png 2418Кб, 1112x890
1112x890
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub):
https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
https://2ch.hk/fiz/res/1738795.html
Аноним 05/04/21 Пнд 19:19:57 17479802
>>1747976 (OP)

А что происходит с кожей? Как вообще называется операция по удалению лишней кожи, она по любому будет свисать после таких трансформаций.

мимо_жиробубель_который_скинул_30кг_складки_пока_нет_но_надо _скинуть_еще_20
Аноним 05/04/21 Пнд 19:35:53 17479863
Планово сходил к кардиологу. Идеальная кардиограмма, идеальной давление, признаков закупорки сосудов — специально для холестериношизов — нет. В субкоту чек щитовидки, и можно будет смело утверждать, что кето изменило мою жизнь к лучшему.
Аноним 05/04/21 Пнд 19:55:56 17479964
Сука, перебрал помидорного салатика с чесноком (а еще котлет с льняной мукой).
За день под 50 г углей вышло

Блеать
Аноним 05/04/21 Пнд 19:58:56 17479995
>>1747986
Ещё липидограмму запости, шизики любят фантазировать как там ужасно всё должно становиться (хотя в исследованиях lchf улучшает липидный профиль)
Аноним 05/04/21 Пнд 19:59:32 17480006
>>1747410 →
>Ага, около 5% в молоке, в котором оказывается 99% всех синтезированных трансжиров.

Гугл показывает 1,1 г на 100 грамм говядины

>Они вполне себе и в мясе оказываются.

0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
Аноним 05/04/21 Пнд 20:02:26 17480017
>>1747980
>А что происходит с кожей?

Если ты выиграл в генетическую лотерею - ничего.
Если проиграл - будешь как белка - летяга

>Как вообще называется операция по удалению лишней кожи

Так и называется.
Оставляет после себя пиздецовые рубцы
Аноним 05/04/21 Пнд 20:07:09 17480078
>>1747999
Липидограмма дорогая, ну её нахуй ради праздного интереса делать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:09:18 17480089
>>1748007
Н-но… но ведь тогда… шизики будут ругаться
Аноним 05/04/21 Пнд 20:10:07 174801110
Аноним 05/04/21 Пнд 20:15:51 174801811
Аноним 05/04/21 Пнд 20:17:33 174802012
>>1748000
>0,5 г в говядине и 1,8 г в том же авокадо
Ты съешь полкило авокадо?
Аноним 05/04/21 Пнд 20:18:18 174802113
>>1748020
А ты съешь полкило говядины?
Аноним 05/04/21 Пнд 20:21:18 174802314
>>1748021
Мясо кста уваривается на 40%
Аноним 05/04/21 Пнд 20:23:02 174802415
>>1747986

Утипути молодец какой.
Ты вообще, в курсе что такое ЭКГ? И что оно никакой закупорки сосудов у тебя не покажет, пока тебя инфаркт не ебанет? Потому что блять оно не для этого предназначено нахуй.
Вот когда сделаешь хотя бы банальное ЦДС или хитрое МРТ, тогда поговрим о закупорку сосудов. А пока ты сел на ускоряющийся поезд, едущий к инфаркту
Аноним 05/04/21 Пнд 20:26:28 174802716
>>1748021
Как два пальца обоссать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:27:51 174803017
c91df879882a2c6[...].jpg 62Кб, 728x733
728x733
>>1748027

>Как два пальца обоссать
Аноним 05/04/21 Пнд 20:28:31 174803318
>>1748024
Лучше уж на поезд, чем как ты — на хуй.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:30:41 174803719
>>1748024
Он вроде сказал "признаков закупорки сосудов", а "не закупорки сосудов". Не знаю как со здоровьем у него, а вот ты уже слепнешь, срочно принимай меры.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:30:46 174803820
images.jpg 10Кб, 299x168
299x168
>>1748033

>пугать физачера хуем
Аноним 05/04/21 Пнд 20:31:03 174803921
>>1748037
>а не "закупорки сосудов"
Аноним 05/04/21 Пнд 20:31:40 174804122
>>1748037

Признаков тоже не будет кек
ЭКГ - нихуя не покажет, пока нет инфаркта или аритмии.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:35:51 174804523
>>1748037
Нахуй ты с ним споришь? Это Костя нагугглил медицинский справочник и стращать пытается, после того как его в жиротреде обоссали.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:36:19 174804824
>>1748041
Канеш, ведь у атеросклероза нет таких признаков которые палятся на экг…
Аноним 05/04/21 Пнд 20:37:56 174805125
>>1748048

Откуда? Признаки атеросклероза, которые палятся на ЭКГ - это аритмия и инфаркт, блять.
Когда уже все нахуй, приехали
Аноним 05/04/21 Пнд 20:43:25 174806326
>>1748051
Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
А вообще — ну дай ты ему денег на то что тебе надо, узнаешь.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:48:36 174806627
Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:53:10 174806828
>>1748063
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.

Стенокардия - не симптом атеросклероза, а самостоятельное заболевание.
На ЭКГ да, можно увидеть. Но как и инфаркт, когда уже слишком поздно будет.
Блять, это просто запись изменения напряжения, вызываемого сокращением сердца нахуй. Все.
Аноним 05/04/21 Пнд 20:54:10 174807029
>>1748066
>Костян форсит атеросклероз, который появляется при системном дамаге курением/диабетом/etc организма онли? Какой же костян далбаеб конечно.

Никто на самом деле не знает, откуда он берется.
И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды. А ЗОЖники дохнут в 30 лет от инфаркта.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:00:55 174807630
>>1748068
>Стенокардия не может быть симптомом ас, твёрдо и чётко.
Кек
Аноним 05/04/21 Пнд 21:01:47 174807831
>>1748070
И что главное — люди с высоким холестерином имеют чистые сосуды, а люди с низким — ас.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:02:29 174807932
>>1748076

>симптом

Значение знаешь?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:02:51 174808033
>>1748068
А атеросклероз это просто сужение сосуда. Всё нахуй, оно вообще ничего не делает и ни на что не влияет. И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:03:07 174808134
Аноним 05/04/21 Пнд 21:03:08 174808235
Аноним 05/04/21 Пнд 21:04:47 174808436
>>1748080
>А атеросклероз это просто сужение сосуда.

Да хуй там.
Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.

>И закупорится сосуд да и хуй с ним, есть ещё миллиард других.

Закупорится коронарная артерия и хуй с ним, бабы еще нарожают
Аноним 05/04/21 Пнд 21:06:58 174808637
>>1748084
Ага, и сужение артерии никак себя не проявит до инфаркта, держи в курсаныче
Аноним 05/04/21 Пнд 21:08:10 174808838
>>1748084
>Это сложнейший и до конца не изученный процесс, идущий в сосудистой стенке.
Самое главное в контексте нашего разговора это то, что причинно-следственная связь между им и кетогенными диетами не установлена.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:08:34 174808939
>>1747976 (OP)
Кето-шизы пасутся в отдельном изгое-загоне.

Славно, славно. Я доволен.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:11:09 174809140
ishemiya-na-ehk[...].jpg 50Кб, 750x473
750x473
>>1748068
Блять, на ЭКГ видно ишемию и стенозы, по ним детектят бОльшую часть больных атеросклерозом до сердечных катастроф и ГГКП. А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

>>1748070
>И почему те, кто всю жизнь курит, бухает и жрет что попало имеет "чистые" сосуды.
Это типа довольно редкая ситуация.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:11:24 174809241
>>1748089
До тех пор пока ты опять не начнёшь пропагандировать своё мракобесие в жиротреде. Поди попробуй, если не ссышь.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:12:01 174809342
>>1748091
>волна отрицательно заострённая
Это "затупленная" что-ль?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:14:22 174809543
>>1748093
Не, это когда в неправильную сторону изгибается
Аноним 05/04/21 Пнд 21:17:11 174810044
>>1748091
>видно ишемию

Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго

>стенозы

Лол нет

>А еще я делаю каждый год ЭхоКГ шеи, ног и сердца, потому что у меня есть семейный анемнез, но зачем тебе это знать?

Тому що ти хуй

Аноним 05/04/21 Пнд 21:19:04 174810245
>>1748078
Наверно блять потому что холестерин вообще не решает при развитии ас?
Аноним 05/04/21 Пнд 21:19:37 174810346
>>1748091
>Это типа довольно редкая ситуация.

Но она есть
Аноним 05/04/21 Пнд 21:20:55 174810547
>>1748100
>Да, видно. Когда уже пиздец-пиздец и до инфаркта недолго
Если ты скинешь жеппу с флажком, я найду свою старую кардиограмму, где видно ишемию без пиздец-пиздец и инфаркта.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:20:57 174810648
>>1748103
нерелевантная выборка, большинство атеросклерозников с системными болезнями
Аноним 05/04/21 Пнд 21:21:32 174810749
>>1748103
А есть еще редкие ситуации, когда додики из жиротреда не протекают сюда.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:22:41 174810950
>>1748102
Ну тогда к чему эти вопли про
>аря сдохните от ас пидарасы
? Типа я предполагал, что логическая цепочка такая: кето повышает употребление жиров, следовательно (вообще-то это ещё доказать надо, но шизам и так сойдёт, они готовы верить) на кето приходит пизда холестерину, а раз принято связывать высокий холестерин и ас, следовательно кето = ас (да, это сова на глобусе, но как я и сказал надо просто быть конченным и тогда этого хватит). А теперь ты говоришь, что на холестерин похуй. Но теперь и эта и без того хрупкая цепочка совсем порвалась.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:23:35 174811051
>>1748107
Да на самом деле не такие уж и редкие. Но сегодня у них случился ПРОРЫВ ДРАКОНА
Аноним 05/04/21 Пнд 21:27:44 174811652
>>1748107
Везде одна картина. Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания. Жиротредеры срут кетозников, кетозники жиротредеров.

МЕЖ ТЕМ: и там, и там есть адекваты, а есть шизы - как и везде в жизни.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:31:25 174811953
>>1748116
Не ну знаешь — если практика наносит реальный дамаг и исследования доказывают, что практика неэффективна, то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:32:52 174812254
>>1748116
>Есть сообщество и этому сообществу нужны враги для обсирания
У нас есть пфайзер, нестле, монсанто, веганы и адвентисты седьмого дня, спонсирующие хуевые исследования. Не хватало еще инвазий этого цугундера с тем психопатом, что весь день сегодня на кетощизов охотится и про своего брата-диабетика рассказывает.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:37:43 174812755
Я бы банил всех, кто срет в жиротреде и наоборот. Потому что это сраные двачеры, котрым просто хочется с кем-то попиздеть кто кого сборет, Готика или Морровинд. Просто скатывание тредов в говно.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:38:16 174812856
Аноним 05/04/21 Пнд 21:39:30 174813057
>>1748119
>то тот, кто её пропагандирует — действительно говнюк.
Полный жиротред говнюков...
Аноним 05/04/21 Пнд 21:40:48 174813458
>>1748127
Я напоминаю — сидеть молча, когда пропагандируется бесполезное или вредное говно — способствовать злу и нести за это личную ответственность. Хочешь — сиди и не вмешивайся, когда в сотый раз видишь что человеку советуют тратить время на юзлесс кал, но потом не удивляйся когда 75% страны имеет лишний вес.
Аноним 05/04/21 Пнд 21:41:54 174813659
>>1748134
А тебя бы по железу, Костян, заслужил.
Аноним 05/04/21 Пнд 23:00:32 174816960
>>1747996
Так угли из клетчатки не считаются же
Аноним 05/04/21 Пнд 23:03:45 174817161
как же костян заебал чесслово, выебал бы его курогречей прямо в жопу
Аноним 06/04/21 Втр 02:21:02 174820462
>>1748119
Так в чем проблема? Составь пасту с научными публикациями, оценками ведущих экспертов, и спамь в каждый новый тред, проще простого. Если есть фактологическая база - люди прислушаются.

А если цель пернуть на двачах, то для этого /б/ всегда существовал, в тематике, к экспертам по всем вопросам без конкретики, ссылок и проверяемости содержательной части утверждений, всегда относятся как к аутизм-троллям.
Аноним 06/04/21 Втр 03:49:26 174820763
>>1748134

Двач это мелко. Начни с минздрава Швейцарии, они там тоже за кето топят.
Аноним 06/04/21 Втр 07:05:03 174822564
Если на упаковке написано, что на 100г, скажем:

5г клетчатки
8г углеводов
(из них сахаров - 4,6г)

То что тогда приходится на оставшиеся 3,4 углеводов?
Аноним 06/04/21 Втр 08:00:40 174823665
>>1748225
декстрин
гликоген
крахмал
целлюлоза
галактоманнаны
глюкоманнан
и так далее, смотри состав
Аноним 06/04/21 Втр 08:06:43 174823966
>>1748225
Крахмалиум?
>>1748207
Так я тоже.
>>1748204
Подумываю, но лень и повседневные дела мешают. Так есть какое-то количество исследований в закладках, но тут важно внимательно изучить уже и написать статью, где возможные придирки и отрывы цитат от контекста будут разобраны, а то шизы вечно прочитают одну аннотацию. А так же разобрать "вражеские" лживые исследования, вот например как Фанг - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
Аноним 06/04/21 Втр 08:10:13 174824067
>>1748239
Костян, сахар это наркотик?
Аноним 06/04/21 Втр 08:11:35 174824168
>>1748239
Костян, ты ж довыебываешься и тебя опять пидорнут в психушку.
Аноним 06/04/21 Втр 08:18:15 174824269
image.png 405Кб, 1226x403
1226x403
>>1747976 (OP)
>low carb diet — <130g/day <26% of calories
>very low carb diet — <50g/day <10% calories
Хочу запилить отдельный тред по Real Food Low Carb диете. Не будет ли это дублированием кето-треда?

Аноним 06/04/21 Втр 08:22:46 174824570
123.png 65Кб, 720x600
720x600
Аноним 06/04/21 Втр 08:25:40 174824671
Аноним 06/04/21 Втр 08:33:20 174824872
>>1748242
>Real Food
Шапочку из фольги не забудь, клоун
Аноним 06/04/21 Втр 08:37:36 174824973
Аноним 06/04/21 Втр 08:40:52 174825374
>>1748249
Это у костяна обострение.
Аноним 06/04/21 Втр 09:40:59 174827275
Аноним 06/04/21 Втр 09:42:54 174827376
Аноним 06/04/21 Втр 09:50:02 174827977
>>1748272
>костяну неприятно
Аноним 06/04/21 Втр 09:51:09 174828178
В шапке только 1-ый пик норм.

Остальные 3 более шизоидные какие-то. Из-за этого кетозников шизами кличут - я понял жизнь.

пик2: называется "У меня было больше денег, чем мозгов и я вам это докажу".
пик3: сахарную зависимость лечить сложнее, чем героиновую БЛЯ
пик4: какой-то шизо-шиз в майке с кончой и не понятно где он адекватнее - после кето его ваще штырит нееебически как-то. Похудеть похудел, но какой-то некрасивый и измазался чем-то опять

Первый пик хороший: позитивный и легкий
Аноним 06/04/21 Втр 09:53:25 174828379
>>1748240
Дай определение сахара и наркотика, раз ты используешь эти слова.
Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.
Аноним 06/04/21 Втр 09:55:12 174828480
Аноним 06/04/21 Втр 09:55:58 174828581
>>1748245
Двачую, на пике главная работа, ставшая основой кето-шизо-культа. Нацарапанное 5-классником бредо-послание признанное величайшим научным двачевским открытием.
В психушке знают, что вы здесь кето-мочой болезни лечите?
Аноним 06/04/21 Втр 09:57:24 174828782
>>1748284
>ссать в еду
Вся суть кетозников.

Но я обоссаную курогречу не буду - ты её и ешь. Я себе новую приготовлю.
Аноним 06/04/21 Втр 09:59:17 174829183
.png 953Кб, 1049x1126
1049x1126
3643829766.png 48Кб, 1082x343
1082x343
>>1748283
>>1748285
>>1748287

>Тред выполнит НАЛОЖЕНИЕ и мы посмотрим, является ли сахар наркотиком.

ВНИМАНИЕ! НА ТРЕД НАПАЛО ДРЕВНЕЕ ЗЛО - КОСТЯН КЕТОШИЗОВ! ВСЕМ ЗАДРАИТЬ ЛЮКИ! ПРОИСХОДИТ ДЕЗИНФЕКЦИЯ!
Аноним 06/04/21 Втр 10:08:42 174830084
>>1748285
Это главная работа Роберта Ластига, про него есть статья в Виукипедии.
Аноним 06/04/21 Втр 10:09:16 174830285
>>1748291
То есть ты не понимаешь, что такое сахар и не понимаешь, что такое наркотики? Ты используешь слова, значение которых не знаешь, но делаешь смелые утверждения, а потом бежишь за УЧЁНЫЕ ДОКОЗАЛИ.

Спасибо, я доволен.
Аноним 06/04/21 Втр 10:10:34 174830586
>>1748300
>Stop counting calories
>Это главная работа Роберта Ластига
ор выше гор
Аноним 06/04/21 Втр 10:12:13 174830987
cndmn.jpg 451Кб, 1693x1232
1693x1232
Аноним 06/04/21 Втр 10:14:07 174831188
О, а тут КЛЯУЗНИЧАТЬ пора. Что-ж, уже сделано.
Аноним 06/04/21 Втр 10:14:51 174831289
>>1748309
А всё-таки я оказался прав.

Пойду заниматься своими делишками в отличном настроении, ведь ты не знаешь что такое сахар и не знаешь, что такое наркотики, но учил тред жизни.

Беги гуглить, потому что я ещё вернусь.
Аноним 06/04/21 Втр 10:15:23 174831390
Аноним 06/04/21 Втр 10:17:59 174831591
будет ли он хуй.png 363Кб, 683x403
683x403
>>1748312
Костяныч, не полыхай
Аноним 06/04/21 Втр 11:43:13 174835892
У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Ухудшался ли сон?
Как это дерьмо фиксить
Обязательно ли пить магний+калий?
Аноним 06/04/21 Втр 11:47:37 174836293
>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Мало соли и магния жрешь
>Ухудшался ли сон?
Нет
>Обязательно ли пить магний+калий?
ну да
Аноним 06/04/21 Втр 11:50:00 174836694
>>1748285
Согласен, что от треда веет сектой. "Обязательно сдай анализы", "ноль углеводов", "запах мочи из рта", "срать кирпичами" звучит как шиза. Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира, со снижением углеводов в рационе и отказом от сильно переработанной пищи. Сейчас рили дохуя углеводов стали жрать и мало жира, а жирных меньше не становится. Вообще привычка набивать брюхо макарошками или картохой с хлебушком пошла из-за бедности. Плюс пищевая промышленность хуярит маспо, колбпса, сосиски из непонятной хуйни, сметана с крахмалом и т. д.

Дохуя углеводов → инсулинорезистентность и диабет 2 типа
Жир в сочетание с углеводами → атеросклероз
06/04/21 Втр 11:58:03 174837095
>>1748366
Ты главное отсюда куда-нибудь уже выделись.
"Демонизация жира" итт у него, блядь. Зарепортил.
Аноним 06/04/21 Втр 11:58:07 174837196
>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
Нет

>Ухудшался ли сон?
И да, и нет. В зависимости от погоды и этапа адаптации. Сейчас сплю, как младенец.

>Обязательно ли пить магний+калий?
Сильно желательно, если есть судороги.

>>1748366
>Обязательно сдай анализы
>звучит как шиза
Пиздец, барнаульские бабуины знакомятся с практиками цивилизованных людей.
Аноним 06/04/21 Втр 12:02:14 174837797
image.png 165Кб, 250x250
250x250
>>1748371
>знакомятся с практиками цивилизованных людей
Охуенная у тебя диета, что аж приходится сдавать анализы, чтобы вдруг ничего не случилось. Пьют магний+калий чтобы ноги не отнимались. Вот это я понимаю здоровое питание.
Аноним 06/04/21 Втр 12:02:49 174837898
>>1748358
>У кого-нибудь сводили ноги на кето?
>Ухудшался ли сон?
>Обязательно ли пить магний+калий?
Да.
>Как это дерьмо фиксить
Ну просто без задней мысли для первого пьёшь минералы, а для второго — мелатонин и/или те же минералы, но перед сном (не ещё одну дозировку, а свою дневную просто перенести на это время) и/или немного углей перед сном. Плюс все дефолтные советы типа "откажись от синих экранов перед сном" Я юзаю всё перечисленное и проблем с засыпанием у меня больше нет. Но неизвестно, отчего они у меня изначально были — от кето как такового или от того, что я клал на электролиты и вспомнил только тогда, когда сопротивление при дыхании ощущать начал.
Аноним 06/04/21 Втр 12:04:25 174838199
Аноним 06/04/21 Втр 12:04:36 1748382100
>>1748370
Ты дебил? В этом треде топят за жир. С чем я согласен.
Аноним 06/04/21 Втр 12:05:45 1748384101
Можно костяна забанить уже по железу?
Аноним 06/04/21 Втр 12:09:35 1748389102
>>1748358
>>1748378
Еще помогает пофапать перед сном и увлечение солеными и маринованными овощами. Мэкнуть рассола от огурцов или кислой капусты - самое то, ни в коем случае не выливать его.
Аноним 06/04/21 Втр 12:14:18 1748396103
>>1748382
Я не дебил, просто ты написал так, что
>Поэтому я и хочу выделить отдельный тред без демонизации жира
выглядит это как типа тут жир демонизируется, а ты вот такой красивый хочешь этому конец положить. В любом случае я повторю — выделяйся уже побыстрее отсюда, либо завязывай со щитпостингом и семёнством.
Аноним 06/04/21 Втр 12:16:41 1748400104
>>1748377
^ вот этот вынес кето-блевоту с вертухи
Аноним 06/04/21 Втр 12:17:35 1748402105
Ребят, кого-нибудь тянет сосать хуи на кето-диете?
В прошлом треде кто-то отписывался, что уже начал посасывать.

Если да, тогда я в жиротред пойду на обычную диету.
Аноним 06/04/21 Втр 12:24:08 1748412106
>>1748382
В смысле за жир? Толстеют что ли?

Здесь что один тред про похудение, а другой про потолстение!?
Аноним 06/04/21 Втр 12:29:37 1748420107
Какой же Костян шизик конечно. Весна...
Аноним 06/04/21 Втр 12:30:43 1748421108
>>1748420
А у тебя что не весна что ли?
Аноним 06/04/21 Втр 12:31:31 1748423109
>>1748421
У него весной обостряться нечему.
Аноним 06/04/21 Втр 12:38:09 1748430110
>>1748412
>В смысле за жир?
Короче, я поддерживаю тех ученых, которые критикует рекомендации NHS есть много углеводов (60% калорий) и мало жира. Типа согласно новым исследованиям, то, что последние 40 лет людям рекомендовали жрать много углеводов и много жиров, было ошибкой
Аноним 06/04/21 Втр 12:39:09 1748432111
>>1748430
>много углеводов и много жиров
много углеводов и мало жиров

быстрофикс
Аноним 06/04/21 Втр 12:39:58 1748433112
>>1748430
На носу вообще продовольственный кризис, так что ещё повеселимся
Аноним 06/04/21 Втр 12:50:55 1748440113
20210406124533.jpg 466Кб, 2668x1498
2668x1498
Давно не делал, чёт захотелось. Уже забыл рецепт, как-то по памяти.
200г сливочного сыра, 75г миндальной муки, 2 яйца, 1 ложка Бейлис, 1 ложка эритритола, 1 ложка сметаны, кардамон, разрыхлитель. Вообще тесто можно и пожиже и наверно с одним яйцом. Надо вспоминать.
Аноним 06/04/21 Втр 13:27:25 1748467114
>>1748440
И сколько углеводов в одной такой хуйне?
Аноним 06/04/21 Втр 13:46:46 1748479115
>>1748467
Хуйня у тебя за щекой, петух.
Аноним 06/04/21 Втр 13:56:52 1748486116
Аноним 06/04/21 Втр 13:58:34 1748489117
>>1748479
Так сколько углеводов то?
Аноним 06/04/21 Втр 14:07:31 1748497118
>>1748236

Целлюлозу отдельно пишут. Как клетчатку, fiber, ну или там похожее по смыслу.
Аноним 06/04/21 Втр 14:09:07 1748499119
>>1748242

Будет, это просто частный случай.
Аноним 06/04/21 Втр 14:10:41 1748501120
>>1748291

Начинается САМОСБОР.
Аноним 06/04/21 Втр 14:16:18 1748510121
Аноним 06/04/21 Втр 14:20:49 1748518122
>>1748510
Я по составу вижу, что приходится экономить на муке. Потому что из миндальной муки он бы стоил как черная икра. Грубо говоря дешевая мука с шоколадом. Ну окей.
Аноним 06/04/21 Втр 14:24:54 1748524123
>>1748510

А зачем? Пищевое поведение меняется, и это хорошо. Пускай мясные торты пилят, фарщ, печенка, сало, соленые огурчики, ухх.

Алсо, интересно вот, насколько реально сварить сухое пиво. У меня выходит только квас с градусами, пиздец кислющий.
Аноним 06/04/21 Втр 14:33:07 1748533124
>>1748510
>СОСТАВ: Мука льняная, мука цельнозерновая пшеничная, изолят протеина, какао, отруби, кукурузные хлопья, творог обезжиренный, молоко обезжиренное, яичный белок, сливки растительные, клубника, голубика, физалис, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль.
Выглядит мерзковато
Аноним 06/04/21 Втр 14:36:13 1748535125
>>1748533
Да нет, почему. Если использовать натуральные сливки, резко сократится срок хранения. И т.д.
Впринципи в гости с таким тортом сходить достаточно увожаемо. Но для себя лучше приготовить из более качественных ингредиентов.
Аноним 06/04/21 Втр 14:38:19 1748537126
were-hitting-au[...].png 1930Кб, 1534x1600
1534x1600
Аноним 06/04/21 Втр 14:51:20 1748546127
image.png 3Кб, 140x76
140x76
>>1748510

тебя вот это должно уже остановить, даже не читая состав
Аноним 06/04/21 Втр 14:52:38 1748548128
>>1748546
Я такое сам делаю. Правда у меня-то торт из обычной муки. По 50-100 грамм в день можно. Правда и на вкус говно ебаное, вообще кето палычи — миф.
Аноним 06/04/21 Втр 14:56:09 1748551129
>>1748548

А ты худеешь или просто уже питаешься для поддержки текущего веса? Я просто не понимаю таких полумер, вроде на кето тяга к сладкому должна полностью уходить.
Аноним 06/04/21 Втр 15:01:29 1748556130
>>1748546
Первый тортик там с количеством 5г углей на 100г
Аноним 06/04/21 Втр 15:01:31 1748557131
>>1748551
Кому должна? В сладком нет ничего плохого, сладкий вкус нам инстинктивно-генетически приятен.
Аноним 06/04/21 Втр 15:02:29 1748559132
>>1748551
Худею. Да это мимолётная блажь, нет у меня тяги к сладкому, это именно на сознательном уровне — дохуя вишни в самогоне лежит бесхозно и родилась идея заебашить пьяную вишню пополам — одну половину с сахаром а вторую с сахарозаменителем. Первую посыпать шоколадом а вторую кокосовой стружкой. В итоге получилась хуйня — не подошёл как надо, недостаточно подсластителя, плохо пропитался и разваливается, бока и дно несладкие мерзкие — короче съедобно, но не более того. Вьёбываю перед сном по небольшому кусочку чтобы спалось лучше.
Аноним 06/04/21 Втр 15:03:09 1748560133
>>1748557
Ты путаешь желание и болезненную тягу. Неужели никогда на палычах не жил? Или забыл уже?
Аноним 06/04/21 Втр 15:07:09 1748564134
16176386898831.png 2437Кб, 1280x717
1280x717
>>1748560
Хз, если питаться как ОП-пика, может сладкое и не нужно. Но это две средние зарплаты РФ только на еду. А разбавить яйца и свинину кето-палычем очень даже неплохо. Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Аноним 06/04/21 Втр 15:19:30 1748573135
>>1748564
>Да и вообще хули утром с кофе не съесть кекс, ты человек вообще?
Ну нормальный кекс я бы мог съесть, но он на вкус приторное непоймичто, а кето-кекс на вкус ну как земля.
Единственное, что мне хоть чуть нравится — это протеин с молоком, какао. ванилином и сахарином. Там мне нравится и сладость и вкус. Надо выпить.
Аноним 06/04/21 Втр 15:41:42 1748586136
86b2184b63f43de[...].jpg 45Кб, 850x1100
850x1100
Лучший кето-палыч.
Аноним 06/04/21 Втр 15:46:21 1748587137
>>1748564
Тут на пике максимум весь набор выйдет в 8-10к, два таких набора хватит на месяц. И того 16-20к в месяц. Это что много? Какие еще две средние ЗП? Ну насмешил меня.
Аноним 06/04/21 Втр 15:58:19 1748596138
>>1748564
прикинь сколько тут калорий и подели это на свою суточную норму. ты это жрать будешь месяц наверно.
Аноним 06/04/21 Втр 16:00:31 1748599139
>>1748587
В магазин тебе ходит наверно мамка. 200 грамм камамбера стоит 500 рублей, про остальное молчу.
Аноним 06/04/21 Втр 16:05:28 1748604140
>>1748596
Я вижу здесь еды на неделю и оцениваю этот стол тысяч в 20.
Аноним 06/04/21 Втр 16:22:01 1748630141
Аноним 06/04/21 Втр 16:24:43 1748635142
image.png 3699Кб, 1595x893
1595x893
>>1748604
я прикинул из расчета чисто основных блюд, к которым будут подаваться салаты + снеки.

условных 20 порций, делить на 2 приема пищи в день = 10 дней. потом, все что осталось за кадром:
- овощи которые готовятся с сыром
- мясные тарелка + бекон с бужениной, или что это за дерьмо
- всякие плюхи справа вверху, из которых печется разное

да, не месяц однозначно но дней 12 - 14точно есть.
Аноним 06/04/21 Втр 16:27:29 1748638143
>>1748635
Да, дней 10 более адекватно. Но все равно не дешево. Я прикидываю, сколько жрет мужик, который работает и 2-3 раза в неделю занимается какой-то физрой. Конечно, если просто сидеть за компом на удаленке, то можно есть пачку сворога с яйцом и куском масла, и по калориям тебе хватит. Другое дело, это не покроет нутриенты.
Аноним 06/04/21 Втр 16:47:03 1748662144
>>1748638
А что вы хотели? Кето-питание это питание успешных людей. Если вы нищуки с зп до 90-100к то вам тут делать нечего. Идите больше зарабатывайте.
Аноним 06/04/21 Втр 16:56:05 1748674145
>>1748599
>про остальное молчу
Конечно молчишь, ведь ты можешь сказать только про камамбер (он вообще там есть?), креветок и лобстера, а про остальное ты хуй чё скажешь. Не будешь же ты говорить про яйца, грудку, овощи, авокадо, масло, рыбу, мясо? Зачем же ты будешь себя в грязь втаптывать?
>>1748638
>Другое дело, это не покроет нутриенты.
Ну да, чтобы покрыть нутриенты придётся две пачки творога слопать, курицу и полпачки масла.
И да, я слежу за блядскими белками и ебашу по 1.8 г на кг сухой массы (115 в день).
>>1748662
Кайф, я успешный.
Аноним 06/04/21 Втр 17:00:08 1748677146
>>1748638
>по калориям
Костя, нахуй путешествуй
Аноним 06/04/21 Втр 17:04:44 1748688147
>>1748674
Челик, там одна сырная тарелка стоит тысяч 5 без орехов.
Аноним 06/04/21 Втр 17:06:08 1748690148
>>1748688
А точно не 10? Мне кажется, что такие дорогие сыры, которые ты там представил, могут и подороже стоить.
Аноним 06/04/21 Втр 17:14:25 1748710149
Снимок экрана 2[...].png 143Кб, 463x467
463x467
>>1748690
Нормальный твердый сыр сейчас стоит около 3к. Я без понтов говорю, для меня это дороговато. Но я беру хороший, когда беру, а не по скидке.
Аноним 06/04/21 Втр 17:16:16 1748713150
>>1748710
Ну я ж говорю, там на тарелке лежит именно то, что ты туда придумал, а не что-то среднее.
И бери всё что хочешь, не стесняйся но и другим не навязывай. Без сопливых разберёмся, что нам жрать.
Аноним 06/04/21 Втр 17:19:37 1748715151
>>1748710
Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Аноним 06/04/21 Втр 17:21:35 1748719152
14926318095370.jpg 4Кб, 212x249
212x249
Аноним 06/04/21 Втр 17:23:14 1748722153
>>1748719
Что ебало скрючил? Российский тоже неплохой сыр!
Аноним 06/04/21 Втр 17:25:07 1748723154
A8D19596-9965-4[...].jpeg 1515Кб, 3089x2069
3089x2069
Аноним 06/04/21 Втр 17:32:55 1748735155
>>1748723
А смысл? Я понимаю пармезан хранится полгода, хотя там корка будет сантиметр. А голубых-то зачем такую кучу?
Аноним 06/04/21 Втр 17:36:03 1748742156
>>1748735
Я русский ваня и не шарил в сырах.
Кстати после того как я попробовал их сыры я вообще не понял как можно жрать российский, и вообще большую часть того что продают у нас под видом срына. Это какая то резина.
Аноним 06/04/21 Втр 17:39:00 1748746157
>>1748742
Нет платежного спроса, нет качественного продукта. Предприниматель делает то, что купят много и постоянно, а не раз в месяц полакомиться. Хотя я хз как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта.
Аноним 06/04/21 Втр 17:40:29 1748750158
>>1748746
Так я выше и написал, что во франции эти сыры стоят как российский
Аноним 06/04/21 Втр 17:43:07 1748754159
>>1748750
Про цену ничего не могу сказать. Хз там же дотации фермерам конские в ЕС плюс климат тот. Франция и Италия это просто рай нахуй, лучшее место на этой планете.
Аноним 06/04/21 Втр 17:44:16 1748758160
>>1748754
Ну да там сам аллах велел сидеть не бухтеть и жрать сыры с вином. Короче лучший регион для кето.
Аноним 06/04/21 Втр 17:53:43 1748768161
>>1748746
>как они с 14 года не сделали просто средний сыр за половину прайса импорта
Нет поголовья скота, нет условий, нет технологов с ровными руками, техника стоит как самолёт, нет длинных кредитов и возможности поработать в убыток несколько лет. Да и в целом, производство нормального сыра - это настолько дорогой и муторный процесс, что даже в идеальных условиях мы бы поели отечественный аналог пармезана году эдак в 2035. А псыр с маспом и крафтовые сыры из молока девственниц у нас и так делают.
Аноним 06/04/21 Втр 18:32:39 1748803162
>>1748715
В россии их можно забывать оплачивать, энивей.
>>1748746
Хуёго и хуястоянно. Причём тут это вообще, когда прямым текстом сказали, что в европке такой сыр стоит ДЕШЕВЛЕ, чем в рф. Если ты отвечаешь на вопрос "почему в рахе нет такого дешёвого и качественного сыра" словами "потому что русские нищие и не могут себе позволить покупать качественный сыр по той же цене, что и говняный", то у меня для тебя плохие новости.
Аноним 06/04/21 Втр 18:34:11 1748804163
>>1748758
А как же СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА?
>>1748754
>Хз там же дотации фермерам конские в ЕС
Вроде да
>плюс климат тот
Климат для сыров? Коровки вообще-то траву едят, трава и в нашем климате растёт спокойно.
Аноним 06/04/21 Втр 18:39:02 1748808164
>>1748804
Но в РФ трава растет с июня по август, а дальше комбикорм, который денег стоит, плюс 7 месяцев отопительного сезона.
Аноним 06/04/21 Втр 18:40:50 1748813165
>>1748803
>то у меня для тебя плохие новости.
Какие у тебя новости? Что медианная зарплата не 25к и русские не нищие?
Аноним 06/04/21 Втр 18:49:21 1748818166
>>1748715
>>1748803
в европе эти сыры не дешевле, вась. просто в среднем по больнице в франции зп 2500евро, в германии 3200, а рашке - хуй с маслом.

за счет отсутствия большой транспортировки и таможки, да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно.
Аноним 06/04/21 Втр 19:17:58 1748828167
>>1748818
В европке базовый сыр типа тильзитера и нестарой гауды стоит копейки. А в Польше и Литве — и того дешевле.
Аноним 06/04/21 Втр 19:23:45 1748829168
>>1748813
Это троллинг тупостью?
>>1748808
Ничего подобного, сам немало поработал на ферме, силосом кормят, который заготавливается летом. Комбикормом кормили бы — это были бы золотые коровы и ты бы подохуел с цены молока.
Аноним 06/04/21 Втр 19:25:41 1748830169
>>1748804
>>1748808
А с отопительным сезоном соглашусь. но он один такой погоды не делает и не является поводом выгородить вонючих барыг и вонючих же властей.
>>1748818
Тебе только что чел в цвет сказал
>Я надеюсь вы в курсе что подобные сыры в европке стоят как у нас российский или финский?
>Как то накупил себе в марселе мешок всяких пармезанов по 2-4 евро за 200-400г
Но ты непробиваем.
>да, в европке - чуть дешевле, но поверь, не сильно
Но поверю, пока не увижу.
Аноним 06/04/21 Втр 19:38:06 1748834170
>>1748818
Я в Польше питался полочкой по 1-2 злотых за порцию — от кефира до упаковки сыра слайсами. Обычный, не выдержанный сыр без пальмы в таком формате стоил 5 с копейками за кг в Бедроньке магазин для бедных, а 300 г фасовка была дешевле бич-пакета.

Эх, докоронные времена...бомж-туризм...
Аноним 06/04/21 Втр 19:40:32 1748836171
Ну и в целом, давайте сойдёмся на том, что молочка в ЕС реально дешёвая, потому что фермеров обильно накачивают деньгами, и вернёмся к салу и майонезу.
Аноним 06/04/21 Втр 19:46:41 1748837172
Аноним 06/04/21 Втр 21:22:54 1748869173
>>1748836
Но майонез не кето, там половина подсолнечного масла, которое харам. Если только самому делать на оливковом.
Аноним 06/04/21 Втр 21:46:33 1748876174
>>1748869
Да ёбаный в рот, опять ты со своим подсолнечным маслом, тебя в детстве гопник под одеялом трогал что-ль
Аноним 06/04/21 Втр 21:51:20 1748879175
>>1748876

А че он с подсолнечным маслом носится? Придумал что оно вредно?
Аноним 06/04/21 Втр 21:55:16 1748880176
>>1748879
Ну загугли сам omega 6 inflamation мне впадлу, мое дело в лужу пукнуть.
Аноним 06/04/21 Втр 22:54:21 1748910177
>>1748880
Ты слишком много туда пукаешь. Одного раза было вполне достаточно. Это первый момент.
Второй
>Ну загугли сам
Ну загуглю
>Hence, it is commonly believed that increasing dietary intake of the omega-6 fatty acids ARA or its precursor linoleic acid (LA) will increase inflammation. However, studies in healthy human adults have found that increased intake of ARA or LA does not increase the concentrations of many inflammatory markers.
Что из этого тебе непонятно?
Особенно весело в свете того, что
>ARA is a precursor to a number of potent pro-inflammatory mediators including well described prostaglandins and leukotrienes, which has led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation.
>prostaglandins
Что простагландины помимо ёбаных воспалений ещё и присутствуют физиологически в разных местах организма, в том числе играют важную роль в защите стенок желудка, и кстати именно в силу того, что неселективные НПВП уменьшают концентрацию всех простагландинов в организме — они дают те самые желудочные кровотечения.
В общем не всё так однозначно, как ты навоображал.
Аноним 06/04/21 Втр 22:59:30 1748914178
5c8ad4ae4c4ac.jpeg 39Кб, 700x394
700x394
maxres2.jpg 95Кб, 1280x720
1280x720
>>1748910
Хотя конечно, учитывая что
>led to the development of anti-inflammatory pharmaceuticals that target the ARA pathway to successfully control inflammation
То если ты у мамы весь такой воспалительный (скажем ты пикрил или второй пикрил или ты там с прыщами борешься с помощью кето) — то конечно бойся подсолнечного масла, но только в этих случаях.
Аноним 07/04/21 Срд 00:12:30 1748935179
>>1748910
>does not increase the concentrations of many inflammatory markers.

Довольно расплывчатая фраза. Многие не повышает, а многие другие повышает? Ну и заканчивается в духе, что хуй его проссышь, многого мы еще не знаем...
Проблема омега 6 в соотношении с омегой 3. Но омегу 6 мы едим литрами в месяц, а омегу 3 чайными ложками.
Растительные масла это бизнес, будет 100500 исследований, что они очень полезны.
Аноним 07/04/21 Срд 01:10:16 1748941180
>>1748935
Ты давай не доебывайся до мелочей, а лучше сам строго доказывай вредность, ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори, а не наоборот.
И соотношение доказывай тоже. Я тебе что-ль буду на блюдце подносить исследования? Ты сам сказал гугли, вот я погуглил и принес первое что попалось в гугле. Кто ж виноват, что оно оказалось неудобным?
Аноним 07/04/21 Срд 01:11:24 1748942181
>>1748935
Алсо может ты что-то кроме аннотаций начнёшь читать? Заодно и узнаешь, каких именно маркеров концентрация не повышается.
Аноним 07/04/21 Срд 01:22:07 1748945182
>>1748941
> ибо всё, вредность чего не доказана - безвредно априори

Бро, с такой логикой опасно жить на этом свете.
Аноним 07/04/21 Срд 06:51:03 1748986183
>>1748587
Это если ты в пятерочке продуктами с пальмовым маслом будешь закупаться. А на пике - топовые европейские продукты и порядок цен на них совсем другой
Аноним 07/04/21 Срд 10:05:21 1749025184
>>1748945
С противоположной логикой ты проживёшь вообще несколько секунд, в течение которых будешь пытаться доказать что кислород безопасен.
Просто не утрируй. Разумеется "эта логика" подразумевалась именно в том контексте, где была употреблена, а не в контексте бля вообще чего угодно.
>>1748986
Да мы уже видели эти легендарные гауды по миллиону шекелей за грамм, можешь не повторяться. ебаные снежные нигрилы
Аноним 07/04/21 Срд 10:05:28 1749026185
>>1748941
Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти, достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление.
Аноним 07/04/21 Срд 10:13:00 1749027186
>>1749026
>Учитывая, что на зерновых маслах делают больше деняков, чем на нефти
Ага. Достаточно теперь хотя бы это доказать. Только сразу учти, что биодизель и прочая техническая параша нихуя не считается, у нас-то разговор о диете. Найди и сравни оборот зерновых масел в пищепроме с оборотом нефти. Это только первое. Допустим, что первый тезис верен, тогда:
>достаточно одного более-менее внятного исследования, доказывающего их вред, чтобы сокращать их потребление
Не факт. Из чего это следует? Почему именно одного, почему не двух или более? Что понимается под "вредом"? Как обычно набросано тезисов и ноль раскрытости.
Третье. Допустим, что и второй тезис верен, тогда где это исследование, то самое только одно, которого достаточно? смотри, сейчас ты мне скинешь какое-то исследование и попытаешься увести разговор на него, чтобы я его за тебя начал разбирать, прикинешься что два предыдущих тезиса уже действительно доказаны, хотя в действительности пока они не доказаны нет даже смысла переходить к каким-то там исследованиям

Бля, кому ты пытаешься скормить такую дешёвку? Ты забыл, что в кетотреде у всех мозги отлично работают?
Аноним 07/04/21 Срд 10:13:25 1749028187
image.png 33Кб, 368x675
368x675
image.png 83Кб, 371x534
371x534
блять, чет не работает, почаны. берг сказал
- если хочешь жрать - много съел углей
- если много углей - знач выпал из кето

я не выпал из кето. но при этом я хочу жрать. что за хуйня? может, у меня много физухи? я в целом за день наворачиваю десятку либо пехом, либо на велике.

есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
Аноним 07/04/21 Срд 10:21:02 1749031188
>>1749027
Ты споришь с другим аноном, кэк. И идешь нахуй со своими проповедями зерновых масел. Через нормализацию этой хуйни, ты здесь начнешь потом заливать о пользе сои, необходимости снижать холестерин и прочей мейнстримной ссанине.
Аноним 07/04/21 Срд 10:22:35 1749032189
>>1749028
Ну, люди иногда хотят есть.

>есть тут кто чет делает по физухе + считает калории?
Я в зальчик хожу и по 10-15 км в день пешком наматываю. Калории не считаю, и тебе советую перестать.
Аноним 07/04/21 Срд 10:38:58 1749037190
>>1749032
хм, а результаты есть?
Аноним 07/04/21 Срд 10:40:24 1749039191
>>1749037
4 кг в месяц роняю без проблем, мышцы не горят, немного просели силовые, разве что.
Аноним 07/04/21 Срд 10:59:09 1749044192
>>1749039
Счастливчик, я тут на велике решил катнуть 12 км в общем счете, давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир, хз как ты там качаешься без загрузов.
Аноним 07/04/21 Срд 11:17:27 1749052193
>>1749044
Берешь такой снаряд в руки и выполняешь повторения, как и с загрузами.

>давление себе уронил и почувствовал, что покидаю этот мир
Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
Аноним 07/04/21 Срд 11:22:45 1749055194
>>1749031
Нахуй ты идёшь, чмина, проповедь — это твой метод работы, я тебе предлагаю начать свои прововеди хоть чем-то подкреплять кроме кукареков, пока что я вижу как твой сракотан итт разрывается буквально на каждом упоминании ёбаного подсолнечного масла. Сидел бы молча — никто бы от тебя ничего не требовал.
Аноним 07/04/21 Срд 11:23:19 1749056195
>>1749028
>я не выпал из кето
Почему ты так считаешь?
Аноним 07/04/21 Срд 11:26:53 1749058196
>>1749028
Бля, да бывает такое, я сам иногда прям такой нефигово голодный бываю, но это редко. Если голоден сегодня — жри и не заморачивайся, если голоден всю неделю — ты пидор.
Вот этого двачую >>1749032
>Ну, люди иногда хотят есть.
>Калории не считаю, и тебе советую перестать.
>>1749037
94 → 82.2 и продолжаем
>>1749039
>мышцы не горят, немного просели силовые, разве что
Та же хуйня
>>1749052
>Дождись адаптации и закидывайся кофе с маслом перед нагрузками. Сколько раз тебе уже говорили?
И снова два бронечая этому
Аноним 07/04/21 Срд 11:37:27 1749060197
>>1749055
Пощу это не для тебя, а для сомневающихся ньюфагов
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000252
https://www.nature.com/articles/tp2017190
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21551197.2012.752335
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334255/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26200659/
https://www.nature.com/articles/s41598-017-12624-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
https://openheart.bmj.com/content/5/2/e000898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2853445/
Аноним 07/04/21 Срд 11:38:41 1749061198
Аноним 07/04/21 Срд 12:03:02 1749074199
Я сам простой кетосектант город Тверь, исследований не читаю. Ластиг и Фини сказали, что омега 6 плохо, значит плохо. Начальству виднее, там разберутся.
По их утверждения насыщенные жиры сгорают первыми, поэтому надо стремиться употреблять их. Это одна из причин, если не рассматривать воспалительные процессы.

https://youtu.be/k0NE8WEH44A?t=383
Аноним 07/04/21 Срд 12:10:16 1749078200
>>1749052
Я уже месяц как в игре, а вот бронекофе да походу, надо было ебануть.
Сколько сам планируешь скинуть то?
Аноним 07/04/21 Срд 12:16:40 1749081201
>>1749078
Сколько получится. Я уже не столько концентрируюсь на похудении, сколько на всяких бонусах, типа улучшения сна, мышления и возможности жрать вкусную еду без каких-либо угрызений совести.
Аноним 07/04/21 Срд 13:02:09 1749099202
>>1749060
>Пощу это не для тебя
Ой, моё сердце разбито. Блядь, повеселил.
А если бы ты с этого и начал, то и не пришлось бы тебя унижать.
Вижу, что ты очень настроен видеть меня как человека неспособного менять своё мнение (ну тебе так хочется, ведь я тебя оскорбил, каких-то реальных причин у тебя конечно нет), но по факту мы с тобой (точнее не мы с тобой, а я один) будем единственными людьми кто дальше аннотации эти исследования прочитает, кек. Если там окажется что-то реальное, мне не западло создать своё мнение базируясь на их результатах (именно создать, до этого я был, вопреки твоим фантазиям, лишён какого-либо мнения по данному вопросу)
Аноним 07/04/21 Срд 13:04:03 1749100203
>>1749074
А Кевин Холл целое исследование стряпал, что дескать кето хуже обычной диеты — ему поверишь?
правда он его именно стряпал, а не провёл, но ты же не знаешь в чём там ошибка
Аноним 07/04/21 Срд 13:11:11 1749103204
>>1749099
Мне похуй на тебя, ня^^
Аноним 07/04/21 Срд 13:24:59 1749107205
>>1749100
Мы в любом случае будем кому-то верить, для того что вынести суждение нужно быть специалистом. Меня не удивляет, что есть исследования и в одну сторону и в другую. Но я сектант, мне до пизды, что там клевещут еретики. Я кста тебя выслушал, а теперь полезай в печь.
Аноним 07/04/21 Срд 13:47:58 1749120206
>>1749103
Так похуй, что выкатил простыню из-за меня, но сдобрил её комментарием "бля чесна говорю это для пацанов"?
Аноним 07/04/21 Срд 13:51:34 1749124207
>>1749107
>Мы в любом случае будем кому-то верить
Глупое упрощение. Типа "бля руку сломал но похуй лечить не буду поработаю сломанной она же один хуй может сломаться опять". Из того, что "мы в любом случае будет во что-то верить", никак не следует, что полезно сокращать объём эмпирических знаний и расширять объём веры.
У тебя, кстати, в любом случае будет жир в организме, а следовательно зачем бороться?
А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?
https://www.youtube.com/watch?v=Ey-KBF44wqQ
Аноним 07/04/21 Срд 13:56:17 1749127208
14392196353710.jpg 7Кб, 232x204
232x204
>>1749124
>А ещё ты в любом случае умрёшь, так нахуя вообще что-то делать?

Очевидно, потому каждый человек это герой древнегреческой трагедии, ведущий обреченный бой с роком. Мы бросаем вызов судьбе и стремимся навстречу гибели.
Аноним 07/04/21 Срд 14:56:41 1749190209
image.png 609Кб, 920x1300
920x1300
Вы там совсем ебанулись со своим маслом?
Вообще забавно будет выглядеть ситуация когда чел уворачивался от проклятого подсолнечного масла и все равно в итоге выхватил рак потому что жрал жареное мясо и прочую "ТИПА" канцерогенную хуиту.
Забейте нахуй, это же блядская лоторея в которой масло вообще не в ведущих переменных.
Аноним 07/04/21 Срд 15:25:40 1749208210
>>1749190
Нет ты чё мазика съел ложку и пизда.
Такое ощущение что костян со сникерсов перешёл на масло.
Аноним 07/04/21 Срд 16:17:24 1749249211
ComparisonDieta[...].gif 8Кб, 533x368
533x368
>>1749190
Некоторые так же про табак говорят. А в чем проблема взять для жарки на месяц рафинированное кокосовое за 300, вместо рафинированного подсолнечного за 150, если у кокосового бесконечно лучше состав? Почему вы так держитесь за свое подсолнечное масло, мистер Андерсон, зачем?
Аноним 07/04/21 Срд 17:49:39 1749299212
2021-04-0716-48[...].png 212Кб, 357x342
357x342
>>1749249

Потому что поебать нахуй. Я стейки жарю раз в месяц, используя то оливыч то подсолныч. Кокосыча кстати не пробовал оно вообще пригодно для жарки мясца?
Аноним 07/04/21 Срд 18:12:36 1749317213
>>1749299
Для стейка — топлёное масло или масло авокадо
Аноним 07/04/21 Срд 18:13:32 1749318214
>>1749249
Потому что блядь у людей есть проблемы поважнее, чем задрачиваться по поводу масла. У них есть семья, работа, увлечения, у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето, а с маслом у них никаких проблем нет.
Ты как веган, ей богу. У людей есть поважнее дела, чем задрачиваться из-за того что свинку зарежут. И маслошизы сосут. И карниворы. Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезать - вот тогда и придет время задрачиваться.
Аноним 07/04/21 Срд 18:17:46 1749321215
>>1749249
Ещё добавлю что мазик из этой хуйни не сбить, а оливыч либо стоит как самолёт, либо бодяженный кал. А мясо я либо в духовке, либо на углях.
Аноним 07/04/21 Срд 18:27:26 1749332216
>>1749318
>у них есть проблема с лишним весом, ради которой они и сидят на кето
Это не тред про похудение, лолка.

>Вот когда начнут люди жить столько, что последствия потребления подсолнечного масла начнут вылезат
Они уже.
Аноним 07/04/21 Срд 19:07:38 1749371217
>>1749332
Они"уже" будут тогда, когда люди жрущиее подсолнечное масло, и люди, не жрущие его будут доживать до разных цифр, хотя бы на одну статпогрешность.
Аноним 07/04/21 Срд 19:27:42 1749378218
Тащемта, кето не означает что жареное перестало быть вредным. Целую, ваш КО.
Аноним 07/04/21 Срд 19:35:43 1749383219
>>1749378
>жареное
>вредно
держи в курсе шиз
Аноним 07/04/21 Срд 19:52:34 1749399220
>>1749039
>4 кг в месяц роняю
>>1749058
>94 → 82.2 и продолжаем
хм, ну я еще не набрал положительную динамику, чтобы понимать, что с нагрузкой я должен есть больше чем расчетные показатели

>>1749056
потому что ацетон тест показывает наличие кетоновых тел на третьем по величине левеле
Аноним 07/04/21 Срд 20:20:44 1749420221
Без названия.jpg 8Кб, 208x242
208x242
>>1749378
У меня после 30 организм уже тупо жаренное не принимает. Всё мясо запекаю, с этим проблем нет.
Аноним 07/04/21 Срд 20:25:06 1749424222
>>1749383
Это из тех времен, когда врачи ещё не легли под капиталистическую повестку и реально пытались заботиться о людях.
Жареное действительно вредно.
Сейчас всем плевать: что продается - то и полезно. Лишь бы деньги заносил.
Аноним 07/04/21 Срд 20:26:26 1749425223
>>1749371
Ну вообще в Италии и Франции люди живут подольше, хотя медицина говно, как показал ковид. Средиземноморская диета?
Впринципи если расходовать стакан масла в месяц на пожарить, то наверно похую какое оно. Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Аноним 07/04/21 Срд 20:39:17 1749434224
Минус пять кило, пасаны. Минус пять!!! Неделя!! Из нагрузок 10 км пешком вечером, если верить шагомеру. Кроме как сегодня, т.к. ебучий дождь.
Аноним 07/04/21 Срд 20:41:27 1749437225
>>1749434
Бессовестная твоя морда. Дождь прекрасен. Обожаю его.
Аноним 07/04/21 Срд 20:54:47 1749449226
>>1749424
Совуня, плес. Совковая медицина была либо карательной, либо неработающей, а жареное, даже солёное нитритами мясо, не вреднее шпината и корнеплодов.

>>1749425
В Италии и Испании топовая медицина, это европейский дом престарелых, как бы, а сверхсмертность от короны была за счёт тех, кто у нас умер 15 лет назад. Сейчас мегаолдфаги закончились и вперёд вырвалось СНГ.
Аноним 07/04/21 Срд 20:58:26 1749450227
>>1749424
>Жареное действительно вредно.
Ой, и чем же?
Аноним 07/04/21 Срд 21:00:15 1749452228
>>1749425
Я так и думал что ты (или кто-то ещё) начнёшь разные страны сравнивать (между которыми ещё миллиард неучтённых факторов существует). Не, я имел в виду чисто по рашкостану или же чисто по итальяшкостану.
>Но если серьезно упарываться подсолнечным маслом как дешевым кето эрзацем...
Да бог с тобой, я не представляю как растительные масла можно в таких количествах употреблять, это ж не сало. Ну кроме кокосового и пальмового, может быть, они хоть не жидкие.
>>1749378
>>1749424
Жареное вредно потому, что…?
>кококо капиталисты
Тащемта в диетологических рекомендациях как раз именно сегодня не рекомендуют жареную пищу, не знаю к чему этот вспук про УТЕРЯННЫЕ ЗНАНИЯ ДРЕВНИХ, зато рекомендуют ебашить угли как не в себя, ибо пресловутую КАПТАЛИСТИЧЕСКУЮ ПОВЕСТКУ действительно надо отрабатывать. А древние наоборот говорили: хочешь похудеть — не жри угли.
>>1749420
А на углях? на тех что из углерода а не углеводов
>>1749434
Держи в курсеу за тебя кулаки.
Аноним 07/04/21 Срд 21:02:30 1749453229
>>1749449
Совкошиз, заползай обратно в порашу, у капитализма есть недостатки вне зависимости от существования альтернатив, они просто есть и всё, о них тот анон и говорил, правда его главный тезис всё равно хуйня из-под коня.

мимо
Аноним 07/04/21 Срд 21:13:24 1749458230
>>1749452
Кето-шизёнок порвался.

Не удивительно, потому что только лютый шизоид мог до такого дойти.

>>1749450
Не, ничем. Кушай-кушай.
Аноним 07/04/21 Срд 21:14:07 1749459231
>>1749458
о, костян, хуй будешь?
Аноним 07/04/21 Срд 21:14:19 1749460232
>>1749450
Внезапно понял, что надо затусить в кето-шизо-треде и наоборот поддерживать всякие шизо-движухи. Чем быстрее кетозники перекалечатся и передохнут, тем быстрее физач очистится от этой грязи
Аноним 07/04/21 Срд 21:17:09 1749462233
>>1749460
костян, ты чьмо, в курсе?
Аноним 07/04/21 Срд 21:19:27 1749466234
>>1749462
Стоп.

По-моему "жареное" - это какая-то шифровка у кетозников. Вы когда про жареное пишете, это в смысле однополой любви? Типа "Сегодня ел жареное" - это чел хвастается, что его тудой-сюдоили?
Аноним 07/04/21 Срд 21:25:55 1749475235
>>1749466
>костян думает только о хуях и анусе
ну точно, ты же качалочник, тебя там постоянно ПОДСТРАХОВЫВАЮТ
Аноним 07/04/21 Срд 21:30:51 1749480236
>>1749475
Если у сТРАХУЮЩЕГО стояк, то я его к своей заднице на километр не подпущу.
Аноним 07/04/21 Срд 21:37:41 1749491237
>>1747976 (OP)
Уеду с тобой
В страну Кетогной!
Страна Кетогной -
Здоровье, прощай!
Еще раз о квашеной капусте. Аноним 07/04/21 Срд 22:35:00 1749532238
Кстате, паны спортсмены, вместо углезагрузов может взлететь употребление чего-то с молочной кислотой. Она собстна, первый метаболит глюкозы по пути к АТФ, но не требует инсулина для усвоения. Еще могут взлететь лимонная и янтарная, но это вы сами думайте.
Аноним 07/04/21 Срд 22:53:34 1749534239
>>1749480
Ну да конечно, верим
Аноним 08/04/21 Чтв 09:03:38 1749695240
этому треду не хватает платины

Хочу в очередной раз поднять тему еды. А точнее, поиска компромисса между ежедневным однообразием и сложностью/дороговизной готовки более интересных блюд. Реально, вы заметили, что 99% кето-рецептов - это ёбаная экзотика с полусотней не самых тривиальных компонентов? Ну да, ну да, я могу закупиться псилиумом, десятью видами ореховой муки, протеинами, клейковиной, безуглеводными смесями для хлебопечки итд и тратить на продукты +/- как и всегда тратил. Но сука я не хочу быть ежедневным поваром. Готовка чего-то сложного отнимает много времени, да и заниматься ей нет желания. Покупать готовые кето-блюда пиздец дорого и громоздко сундучок малышевой отдыхает Ну а простые рецепты вида сварить/пожарить очень быстро надоедают. Я даже шашлык разлюбил, хотя, раньше его просто обожал. Как вы решаете эту проблему, кетаны?
Аноним 08/04/21 Чтв 09:28:20 1749713241
>>1749695
Ты несёшь какую-то хуйню, если честно.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:35:27 1749719242
>>1749695
А в чем проблема готовить? Не хочешь быть ежедневным поваром, наделай котлет в морозилку на неделю.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:37:02 1749721243
>>1749719
>не хочешь готовить - жри одно и то же
Мне говорили, что завсегдатаи кетотредов тупые, но мне не представлялось случаев убедиться в этом своими глазами до сего момента
Аноним 08/04/21 Чтв 09:42:22 1749725244
>>1749695
Ем каждый день по 5 яиц утром днем и вечером уже месяца два, очень вкусно и не надоедает. Помимо этого выпекаю 30 минутный кетокекс в духовке из пяти яиц и ореховой муки с аромками и сахзамом. Иногда добавляю творог. Помимо этого ем фарш + ширатаки уже почти год.

Так что проблема в тебе, хрючевозависимый.
Аноним 08/04/21 Чтв 09:43:21 1749727245
>>1749695
>эти проблемы жиртреста
если ты не хочешь есть простую пищу уровня яиц -> ты не голодный
Аноним 08/04/21 Чтв 09:52:29 1749737246
Аноним 08/04/21 Чтв 10:09:39 1749747247
В треде бывает кто-нибудь кроме этого >>1749737 дежурного шизофреника? просто спросил
Аноним 08/04/21 Чтв 10:12:06 1749749248
>>1747976 (OP)
Два года назад успешно похудел через кето.
Сейчас вкатываюсь уже скорее для того самого ощущения ангельской лёгкости и планирую, если всё пойдёт норм, сидеть уже годами.

Перелопатил тонны материалов, сравнивал анализы до и после, да и просто личные ощущения, но, но, но, но... но всё равно мысли не покидают, мол, кто же прав в итоге. Ноуку засрали маркетологи и уже не поймёшь кто за что хвалит разные диеты - нравится или за деньги. Мне кажется, сейчас такой маркетинг, что завтра можно народ заставить опилками питаться.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:34:53 1749762249
>>1749749
Маркетинг, конечно, решает, но кето - изначально вообще леченая диета же, типа прям медицинская
Аноним 08/04/21 Чтв 10:37:17 1749764250
>>1749749
Бротан, это всё развод ради классов.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:56:17 1749783251
>>1749749
Мутить топовую кето-диету дорого, сука. Одна рыба сколько стоит, а это пища богов.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:59:30 1749788252
>>1749749

ГАМК поднимет и интервальное голодание, и низкоуглеводка, и даже просто строгое следование всяким религиозным постным дням.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:06:26 1749822253
>>1749737
Попускать костяна одно удовольствие.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:58:07 1749872254
>>1749695
Давай честно -ты говоришь не о готовке, а конкретно о выпечке.
А с ней всё просто - она не нужна.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:31:58 1749926255
Аноним 08/04/21 Чтв 14:37:38 1749928256
>>1749872
>конкретно о выпечке
Хуипечке. Попробуй тру-кето-суп приготовить, а я посмотрю сколько времени этой займёт и сколько продуктовой экзотики понадобится.
Пока что всё сводится к 1000 и 1 способу сварить/пожарить мясо, как же он заебало уже.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:40:21 1749929257
>>1749928
Ты злой, у тебя наверно высокий кортизол и писька не стоит.
Как учит пророк Ластик, приготовление пищи объединяет 3 вещи, которые стимулируют выработка серотонина: общение, продуктивная работа и мелкая моторика, акт "дарения"/разделения пищи со своими близкими.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:48:08 1749933258
Аноним 08/04/21 Чтв 15:14:45 1749947259
>>1749928
>тру-кето-суп
Минестроне в любом общепите есть, сходи попробуй
Аноним 08/04/21 Чтв 15:19:37 1749948260
d31mb3c-1c7ebeb[...].jpg 182Кб, 800x599
800x599
>>1749947
>фасоль, нут, чечевица, лук, морковь
>тру-кето
Аноним 08/04/21 Чтв 15:29:04 1749955261
Гаспаччо без сухариков, еба. Все прочее по сути сведется к вареному мясу в бульоне. Ну может солянке еще, она по понятиям суп.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:34:07 1749960262
Аноним 08/04/21 Чтв 15:39:00 1749967263
>>1749960
Компания производитель пробиотиков провела исследования, что без пробиотиков вы умрете. Очень интересно, несите еще.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:45:29 1749975264
Сейчас нашёл ещё один плюс кето: ты перестаёшь жрать пидорашье хрючево типа супчеков, кашек и бутербродов
Аноним 08/04/21 Чтв 15:46:31 1749978265
>>1749975
Тебе просто никогда не готовили вкусных. Скорее всего, потому что твои родственники пидорахи. Или ты сам говно как человек.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:46:34 1749979266
>>1749967

Быстрый Гонзалес в треде. И прочитал уже, и выводы сделал.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:47:21 1749980267
>>1749979
Если я увижу исследование Нестле, я тоже читать не буду.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:47:35 1749982268
>>1749978
Костян, я хуй приготовил, будешь или пидараха?
Аноним 08/04/21 Чтв 16:01:02 1749988269
>>1749948
>не кето
Ну ты в курсе держи, а то я тут лук морковь свеклу и фасоль ебашу, передам кетонам что им нельзя образовываться при таких условиях.
Аноним 08/04/21 Чтв 16:04:38 1749994270
>>1749980
Там не исследование, а говностатья, требующая животные белки менять на растительные. Веганы что-ль шалят опять?
Аноним 08/04/21 Чтв 17:06:42 1750022271
>>1749988
Низкоуглеводка != кето, даунич. А кетоны образуются в твоём тщедушном организме даже когда ты ешь сахар запивая сахаром.
Аноним 08/04/21 Чтв 18:18:58 1750112272
Аноны, на фасте можно пить воду зеро или энергетики без сахара?
Аноним 08/04/21 Чтв 18:22:57 1750119273
Аноним 08/04/21 Чтв 18:27:45 1750123274
Аноним 08/04/21 Чтв 18:56:12 1750144275
>>1750022
Какая низкоуглеводка, поехавшая скотина, на <20 граммах углей в день? Или ты думаешь что я как ты трескаю по десять клубней свеклы в день?
Низкоуглеводка, низкохуйтебевротка ебать, дыхнуть бы тебе в ебало чтоб ты дух потерял от таких низкоуглеводок.
Аноним 08/04/21 Чтв 19:13:15 1750153276
Без названия (1).jpg 6Кб, 275x183
275x183
Обжарил 2 луковицы с 2 сладкими перцами и баклажаном, добавил томатной пасты. Слоями выложил стейки кефали и зажарки в мультиварке, плеснул вина и поставил на тушение. Понятия не имею, сколько там углей в одной порции. На ОМАДе мне впринципи допизды.
Аноним 08/04/21 Чтв 19:52:44 1750166277
>>1750144
Вангую, ты по углям объёбываешься раза в пять со своим крахмалом. На полоски хоть ссышь? Сколько ннмоль показывают?
Аноним 08/04/21 Чтв 20:26:24 1750207278
>>1750166
Это проход в полоски?
Типа сейчас я говорю, что полоски нахуй никому не нужны в т.ч. новичкам, потому что раз это и так понятно когда тебе окружающие говорят что от тебя ацетоном воняет, а во вторых у адаптированных очень часто они ничего не показывают, а ты такой "ахах всё ну вот и не пизди тогда, нет у тебя кетоза"?
Я в эту игру не играю и ради довена с сосача у которого свекла и морковь с 7 г углей на 100 г это ггкп вне зависимости от дозы (особенно в супе, ага. Мы же суп ведрами глушим тут) тратить даже доллар не стану.
Аноним 08/04/21 Чтв 20:29:34 1750209279
>>1750153
Правильно делаешь

второй день поста подходит к концу, ну а завтра я планирую замариновать окорочков, пожарить их на мангале и уговорить под бурбон и под не придумал что ещё
Аноним 08/04/21 Чтв 20:54:15 1750219280
>>1750209
Так маринуй сегодня, если будешь жарить завтра.
Аноним 08/04/21 Чтв 20:58:16 1750222281
Завтра придет наконец фламбер. Что можно сжечь, кроме вкуснейшего бульона из подпаленых костей и овощей, ну и стейков, карпаччо и тартара?
Аноним 08/04/21 Чтв 21:16:04 1750233282
>>1750219
Да я поленился и не купил сегодня.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:26:24 1750240283
>>1750207
>пок-пок-пок отминя воняет но кетонов нет
>я наебал физиологию
Ясно.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:32:27 1750244284
>>1750240
В каком месте я сказал что кетонов нет, поехавший?
Это ты физиологию пытаешься наебать - мол два дня не жравший человек не в кетозе.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:38:47 1750247285
>>1750244
>пожрал супа
>я не жрал!
Кетошиз уже достаточно весенний, я спокоен.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:23:13 1750260286
изображение.png 56Кб, 989x836
989x836
Привет, кетята. Вторую неделю вкатываюсь в кето.
с 90 ушло 5 кг, за почти 2 недели.
Думаю, что-то не так, плохо себя не чувствую, ацетоном не пахну. Завтра куплю или закажу тест полоски.
Есть где-то готовое меню, на 20углей или меньше, на неделю с правильным бжу. Да, жесткого кето,
С весом порций и продуктами в московской области.
Всё что я нахожу, не соответствует моему пониманию кето. Например, по моему, на этой картинке, очень мало жиров и много белков.
https://beaf.pro/diets/keto-dieta/
Аноним 08/04/21 Чтв 22:34:25 1750263287
Без названия.jpg 7Кб, 349x144
349x144
>>1750260
Смотря сколько там масла. На первый взгляд моя рыба с овощами тоже не кето, но я бухнул туда грамм 100, пока обжаривал, а может и больше, так как баклажаны много впитывают. Ну и съем с кучей сметаны.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:36:16 1750266288
>>1747976 (OP)
Вопросы по FAQ.
равносильно слову "дорого" - ну хуй знает, столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя, могу скинуть фотки печенья из миндальной муки, а фотки домашней свиной колбасы я уже выкладывал.
Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето? Например домашний майонез на чистой оливе горький. Для заправок согласен, для жарки спорно.
Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
Аноним 08/04/21 Чтв 22:47:22 1750276289
>>1748524
Рецепты кислющего кваса! Заебала вода с лимоном и морсы.
Аноним 08/04/21 Чтв 22:53:06 1750284290
>>1750266
Ну все равно надо есть молочку, просто сложно построить кето диету преимущественно на молочке. Жарить надо на рафинированном оливковом без вкуса и запаха, оно и дешевле.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:00:52 1750285291
>так возможен ли кетоз на грудках и овощах

Кетоз это адаптация к голоду, когда ты питаешься одним жиром из своей сраки. Мы эмулируем этот процесс не голодая, а употребляя много жира. Соответственно, если в твоей диете нет много жира, то не происходит адаптации.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:05:41 1750289292
>>1750266
>Оливка лучше подсолнуха вообще или для кето?
Вообще, жарь на сале

>Перебор белков не страшно - так возможен ли кетоз на грудках и овощах, без стейков и бекона и скумбрии?
В принципе, да, но зачем?
Аноним 08/04/21 Чтв 23:08:43 1750291293
>>1750289
>Вообще, жарь на сале
Так-то да, но сало еще дороже.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:17:03 1750296294
>>1750291
Ты в Дубаях живешь, штоле?
Аноним 09/04/21 Птн 08:07:11 1750347295
>>1750291
130 рублей за килограмм обрезного - это не дороже, это значительно дешевле. А вот оливыч по 380 за кг
Аноним 09/04/21 Птн 08:07:55 1750349296
Аноним 09/04/21 Птн 08:19:09 1750351297
>>1750285
А хотя стоп, понял тебя.
>>1750284
Оно дороже подсолнечного, причем неслабо дороже.
>>1750266
> столько интересных рецептов хочется попробовать, когда углей нет, нет сладкого, а хочется вкусного и побаловать себя
Не всем и не всегда. Большая часть охуительных идей касательно новых блюд приходит в первую неделю, пока человек ещё чувствует последствия привычки ебашить палычи. У меня так было, тоже там выпечку хуипичку делал, сейчас же просто жарится мясо и съедается.
>Молочка любая тормозит, почему тогда сыр и творог на кето сайтах очень часто?
Потому что тормозит не в любых дозах, а по общим правилам из-за углей. В сырах часто мало или нет углей. Твой КО.
>Оливка лучше подсолнуха вообще
Вообще
>>1750247
Где я такое говорил, кретин?
Аноним 09/04/21 Птн 08:50:49 1750361298
image 58Кб, 1200x1000
1200x1000
>>1747976 (OP)
Жиротред занят говном, поэтому отпишу в самый релейтед тред после него
Что пост животворящий-то делает!
Аноним 09/04/21 Птн 09:01:34 1750366299
можно ли есть бананы ? каждый день ел 1 банан утром и 2 до тренировки
Аноним 09/04/21 Птн 09:08:54 1750372300
>>1750366
Всё верно! Да! Продолжайте в том же духе
Аноним 09/04/21 Птн 09:16:09 1750374301
>>1750366
ешь сразу сникерс свой любимый
Аноним 09/04/21 Птн 09:24:43 1750376302
>>1750361
Вот шельмец! У меня прогресс застопорился, грешу на съеденые во вторник два пака дико соленой подпивасной колбасы.
Аноним 09/04/21 Птн 09:33:46 1750379303
>>1750374
я не ем сладкое, только мед, сухофрукты(курага,изюм) бананы, апельсины
Аноним 09/04/21 Птн 09:37:05 1750382304
>>1750379
Мы уже поняли, что ты аутист, Костя, еще с первого захода
Аноним 09/04/21 Птн 09:43:15 1750385305
>>1750382
ты дебил ? я каждый день 2 часа в зале ебашу, +2 часа кардио, 1 утром, 1 перед сном, я эти природные сахара которых мизерное количество в фруктах на изи сожгу, а ты оставайся без витаминов и микроэлементов, как вообще можно не есть мед, а в бананах дохуя калия который влияет на настроение и самочувствие и бодрость духа, ты бы еще с рождения ограничивал себя в продуктах которая дает природа, а в молодом возрасте тело даже само сжигает лишние калории
Аноним 09/04/21 Птн 09:45:24 1750386306
>>1750382
чекай чем питаются чемпионы юфс, Конор Макгрегор каждый день ест бананы и тд пздц решил перейти на кето но не ограничивать себя в фруктах а тут хейт сразу
Аноним 09/04/21 Птн 09:46:22 1750388307
>>1749975
> типа супчеков
Лолшто? Суп-пюре из шампиньонов и курицы или грибные щи с той же курицей или говядиной — топчик, ем постоянно.
Аноним 09/04/21 Птн 09:46:53 1750390308
>>1750379
>>1750385
>мед
>как вообще можно не есть мед
>Мёд содержит 13—22 % воды, 75—80 % углеводов (глюкоза, фруктоза, сахароза), а также в незначительных количествах витамины
В жиротред, костя. Мед это кал без функций.
Аноним 09/04/21 Птн 09:49:03 1750392309
>>1750222
> Завтра придет наконец фламбер
Откуда «придёт»? В любом хоз. магазине горелка + баллон стоят рублей 400 в общей сложности.
Аноним 09/04/21 Птн 09:59:43 1750403310
>>1750392
Мне до ближайшего хозмагазина надо ехать и сдавать тест на коровавирус
Аноним 09/04/21 Птн 10:01:48 1750408311
>>1750385
>я каждый день 2 часа в зале ебашу

И после этого идешь в кетотред? Зачем? Самоутверждаться?
Видимо ты не очень умный и не понимаешь. Кето это такая штука, когда ты не ешь углеводы и похуй, сладкое оно или нет. Например, макарошки и рис, они не сладкие, но в них много углеводов, поэтому для кето это харам (запрещено).
Бананы это углеводы, из-за бананов и мёда у тебя не начнётся кетоз и организм не начнёт питаться жиром, вместо углеводов, потому что организм всегда выбирает угли.
Не есть сладкое и мучное, не пить газировку и не жрать чипсы это хорошо, не пить и не курить, тренироваться по 2 часа это ещё лучше, жто здорово, это полезно и ты молодец, но ЭТО НЕ КЕТО, это низко углеводная диета, это прекрасно.
Не бросай тренировки, ты молодец.
Тебе бананы можно.
Аноним 09/04/21 Птн 10:25:08 1750423312
>>1747976 (OP)
НАПОМИНАЮ.

ШАКАЛЫ!

ЭТО НЕ ТРЕД ПРО ПОХУДЕНИЕ.

ЭТО ТРЕД ПРО КЕТО-ДИЕТУ.

ЗДЕСЬ НЕ ХУДЕЮТ, ЗДЕСЬ ДУМАЮТ, КАК ЖИТЬ И НОРМАЛЬНО ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В КЕТОЗЕ.
Аноним 09/04/21 Птн 10:26:22 1750424313
>>1750408
Не надо кормить троллей бананами.
Аноним 09/04/21 Птн 10:27:32 1750426314
>>1750423
почему не худеют? я вот худею
Аноним 09/04/21 Птн 10:29:15 1750428315
sage Аноним 09/04/21 Птн 10:29:47 1750429316
Зарепортил всё говно в треде, ожидайте кончи
Аноним 09/04/21 Птн 10:30:36 1750431317
>>1750423

Из-за этого люди не знают, что кето - это изначально не для похудения. Диета гораздо более серьёзная, чем мнение о ней.
09/04/21 Птн 10:33:41 1750432318
Аноним 09/04/21 Птн 10:55:20 1750456319
image.png 137Кб, 720x949
720x949
Анон, хочу жрать. Кетоны в моче есть. Нажрал вчера 2300ккал при расчетных 1950. Катнул на велике сумарно 38км и расход показывать 2300 ккал. чуть не сдох вечером от истощения

утром, ну не сильный голод, но чувствую пустоту. может это психологическое? на углях я бы уже порвался и ебашил палычи, а на кето - не приятно.

раньше такого не было. что это может быть? мало жира? много углей? где мой главный кето-бенефит?
Аноним 09/04/21 Птн 11:00:31 1750463320
>>1750456
Жри, проблема в чем? Потом не будешь хотеть.
Блядь вы заебали, бывает такое что один день хочешь есть.
Не считайте вы ебаные калории, если вес или параметры и так снижаются. Всю голову себе выебываете этими подсчётами.
Аноним 09/04/21 Птн 11:00:52 1750464321
>>1750456
Это каждый день или периодически?
У меня бывают дни, когда появляется голод (не особо сильный) днём или утром. Но если не поддаться позыву, минут через 20 он исчезает и до вечера спокойно живу.
Аноним 09/04/21 Птн 11:07:02 1750470322
>>1750463
> Не считайте вы ебаные калории
В целом двачую, но наверное зависит от веса.
С января скинул 140 -> 118 и ничего не считаю, но думаю когда (если) дойду до 100, то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание.
Аноним 09/04/21 Птн 11:24:39 1750479323
>>1750386

Слишком жирно даже для кетотреда.
Аноним 09/04/21 Птн 11:25:37 1750480324
>>1750423
Щизолептик, спок. Никто твои жиры не отнимает, просто здесь и нормальные адвокаты бывают.
Аноним 09/04/21 Птн 11:32:16 1750485325
>>1750386
а чем питаются чемпионы кфц?
Аноним 09/04/21 Птн 11:38:02 1750490326
>>1750470
Я имел в виду вкатышам. Когда/если вес уже подходит ближе к желаемому, плато-хуято там, тогда уже в бой идут всякие усложнения, там целый комплекс есть что в теории должно помогать. Либо если ускорить надо. Хотя я всё ещё сомневаюсь, что подсчёт калорий там что-то способен улучшить либо исправить. Сам считаю когда в голову взбредёт, может раз в месяц, чисто один день рандомный строго, рассчитываю новую норму с учётом текущих данных, всё записываю, чисто чтобы убедиться что не пережираю, пока что все разы выяснялось что недожираю.
Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
>то так просто вес дальше уходить не будет, т.к. базовый расход будет сильно меньше и придётся урезать и обращать внимание
ИМТ (если силовые не делаешь) или процент жира (если делаешь или если считал уже) скок?

Ааа блядь подожди, так ты заблуждаешься
Смотри
> т.к. базовый расход будет сильно меньше
А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь? Жир не мышца — ему не надо килотонн атф чтобы жить.
При условии что ты не будешь терять мышцу (а ты не будешь, если раз — не будешь пренебрегать белком а ты не будешь, и дваз — не будешь ронять свою физ. активность ниже додиетной а ты не будешь, потому что какой кайф валяться на диване когда адреналин бурлит) — твой BMR останется прежним.
Аноним 09/04/21 Птн 11:46:19 1750495327
>>1750490
> ИМТ (если силовые не делаешь)
184/118, имт 34.85
Силовые не делаю, пержу перед компуктером, раз в неделю волейбольчик.
> А чёйта он будет меньше, если ты жир потеряешь?
Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
> Но лично для себя я ебашу пг и иногда фасты многодневные, особой системы не придерживаюсь, всё по настроению.
Я пока тоже, но без многодневных фастов, стараюсь есть раз в день около 17-00, но если хочется (изредка), то и второй раз могу поесть позже.
Аноним 09/04/21 Птн 11:47:11 1750496328
>>1750456
Нахуя ты всё измеряешь? У тебя невроз какой-то, походу.
Аноним 09/04/21 Птн 11:51:00 1750497329
>>1750496
это называется ОКР
Аноним 09/04/21 Птн 11:52:57 1750498330
>>1750497
ОКР должен быть немножко с ебанцой, а это просто похоже на контролфричество
Аноним 09/04/21 Птн 11:53:42 1750499331
>>1750498
окр разное бывает, постоянный подсчет в том числе к окр относится
Аноним 09/04/21 Птн 11:54:10 1750500332
говно тут?
Аноним 09/04/21 Птн 11:54:52 1750501333
Аноним 09/04/21 Птн 11:56:14 1750503334
Аноним 09/04/21 Птн 11:59:06 1750505335
>>1750463
ПГ еще не сформировалось + мои покатушки вносят такие коррективы, что когда я борюсь со снеками - яхз, сколько я этими снеками нажрал

>>1750464
когда вкручиваю + след и последующий дни. а, т.к. я катаю на велике... ну я в принципе не езжу ни на чем кроме вела и такси, то расход по ккал - это какой-то заколбас неясный

>>1750496
пищевой дневник + четкое понимание дел. привычка с былых времен на углях. я помню в прошлые разы, когда въезжал в кето, у меня был супернабитый желудок на 1700ккал. и там не надо было считать. для меня было сложно нажрать калории уже с дефицитом в 20%, а ща что-то непонятное. 2300 и все равно есть охота

я грешу на сыры: фета + брынза у них по 4 и 6углей на 100г. я нашел себе такую бырнзу у которой 0. она правда соленая пиздец. жирный домашний творог - он тоже пошел нахуй. купил себе сливки без лактозы, думал с чифиром пить... но изза стопа результатов выбрасываю их тоже
Аноним 09/04/21 Птн 12:00:12 1750507336
image.png 2257Кб, 1080x1080
1080x1080
Ребята, как вам моя подруга? В зале встретил, жалко что щас уехала обратно к себе ибо ковид... Думаю сгонять к ней как возможность будет. Даже большой вес не помеха...
Аноним 09/04/21 Птн 12:00:41 1750508337
>>1750495
>имт 34.85
Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня, то есть если предположить что мы по релевантной к данному вопросу части физиологии совершенно одинаковые, то по крайней мере до имт 26-27 ты будешь прекрасно укладываться в свой дефицит, даже если он будет довольно большим (у меня там вообще пиздец, считай я просто нормы белка стараюсь закрывать нормальными способами не курогрудь, а свинина и окорочка, например, а на жир похуй сколько наберётся столько наберётся, в итоге там когда как, но в среднем ну пусть 35-40% дефицита выходит), ну а дальше пока не знаю.
>Вес и объём тела меньше, и на его передвижение и обогрев нужно меньше затрачивать.
Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты. Особенно момент с обогревом (лул, у меня всегда жир холодный был снаружи, если я находился в холоде, ну а хуле он же и существует как теплоизолятор в том числе).
Формулы расчёта ИМТ с учётом сухой массы считаются наиболее точными кем? а хуй его знает. Везде пишут "считается" или "по нашему мнению", а кто все эти люди я хз, но мои познания в науках склоняются меня к тому, что все эти люди правы, а в них процент жира вообще не учитывается, тупо сухая масса в килограммах.
>Инфа из опыта, несколько лет назад уже худел до 99, но потом опять отожрал.
Дай предположу — угли?
Аноним 09/04/21 Птн 12:02:36 1750510338
>>1750505
Да успокойся ты, тебя просто водой залило из-за лисапета.
Аноним 09/04/21 Птн 12:03:03 1750511339
Аноним 09/04/21 Птн 12:03:57 1750512340
Аноним 09/04/21 Птн 12:04:07 1750513341
Аноним 09/04/21 Птн 12:04:22 1750514342
>>1747976 (OP)
>>1750505
Чит для тех кому лень переплачивать за оверпрайс жирную молочку:
Берёшь дешёвый творог, берёшь масло — ХУЯК жирный творог.
Берёшь молоко похуй какое, берёшь масло, миксер — ХУЯК сливки жирнющие как твоя мать.
и нет, нихуя не то же самое по деньгам выходит, сливки в полтора-два раза дешевле получаются
Аноним 09/04/21 Птн 12:05:00 1750515343
>>1750507
Не тот тред, мы тут про жир трём и фотки мочи постим.
Аноним 09/04/21 Птн 12:05:59 1750517344
>>1750515
в жиротреде пусто и мне некого там говном называть...
Аноним 09/04/21 Птн 12:06:08 1750519345
>>1750513
От непропорциональных физических нагрузок мышцы отекают. Я чот сомневаюсь, что ты не закрывал сезон и катаешь круглогодично по 40 км в день. Плюс, солёный сыр.
Аноним 09/04/21 Птн 12:09:19 1750521346
>>1750519
сезон закрыл в конце ноября. вернулся в строй в начале апреля. изза дождей 1 - 2 покатушки в неделю максимум

>соленый сыр
да я в принципе солю все нахуй.

>>1750514
я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ. жир тоже вызывает впрыск инсулина, что не очень.
Аноним 09/04/21 Птн 12:10:30 1750523347
>>1750508
> Ну тут и не глядя можно сказать, что процент жира сильно выше, чем у меня,
С вероятностью 99% это так. Мышц у меня практически нет, один жир, самое хуёвое комбо. Причём читал, что эндоморфы типа легко мышцы нарабатывают, но когда ходил в зал (при весе 99), как жал 40 кг от груди и 10 кг на бицепс, так и остался спустя несколько месяцев с минимальным приростом. Похоже я неправильный эндоморф с одними дебаффами.
> Допусти возможность того, что ты преувеличиваешь эти моменты.
Я и не считаю это истиной в последней инстанции, но ощущения были именно такие.
> Дай предположу — угли?
Нет, тоже кето. Только очень жёсткое, в некоторые дни съедал 2 яйца и кусочек сыра и всё. Скорее это и привело в итоге к срыву и возврату (147 -> 99 -> 147). Сейчас я в целом не голодаю.
Аноним 09/04/21 Птн 12:11:06 1750525348
>>1750521
Ну вот, соль и адаптация к нагрузкам. Меня от качалки периодически заливает на +2 кг за ночь изи.

>я кофий с маслом ебашил, пока не услышал у Берга, что он нарушает ПГ
Ебаш на здоровье, если он у тебя не вызывает голода.

А еще у нас есть чятик, где вся эта хуйня быстро решительно получит баню https://t.me/joinchat/D8mk6xvBDITzz3ZLVgZDLg
Аноним 09/04/21 Птн 12:47:51 1750549349
Кето господа насоветуйте рацион для бедняка, шоб кето френдли и овощи там мб какие есть дешёвые
Аноним 09/04/21 Птн 12:49:32 1750550350
>>1750549
Яйца, сало, селедка и квашеная капуста
Аноним 09/04/21 Птн 12:54:11 1750554351
Аноним 09/04/21 Птн 13:02:52 1750565352
>>1750550
>>1750554
А сало ваще дешёвое? или вы где то на рынках берете, я имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке?
Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Аноним 09/04/21 Птн 13:05:44 1750569353
>>1750565
Я сало покупаю в магазине фермерского мяса возле дома по 20-50 грн/кг, в зависимости от соотношения шкурки и жировой прослойки. Подчеревина с мощными прослойками, которую для жарки жалко использовать, стоит сотыгу. Думаю, в российских мухосрансках цены примерно такие же. Если ты ДС-боярин, страдай хз.

>Можно ли свободно кушать обычную капусту? И марковь
Можно, но на моркву сильно не налегай.
Аноним 09/04/21 Птн 13:22:37 1750580354
>>1750565
>или вы где то на рынках берете
Да
>имею ввиду есть ли в каком-нибудь Ашане/Атаке
Либо нет либо оверпрайс.
>Можно ли свободно кушать обычную капусту?
Разрещаю
>марковь
Разрешаю умеренно
>>1750549
Вот это — >>1750550
И окорочка куриные, по цене как целая курица но без богомерзких грудок с которыми пердолиться надо чтобы нормальные были. И свинина.
И морковь со свеклой, но дозированно, в обоих примерно 7 г углей. И лук, там 10 г, но никто его не ебашит по сто грамм за присест, так, в зажарочку ебануть к мясу/супу.
>>1750554
>огурцы помидоры
>бедняк
Не те бедняки пошли нынче
Аноним 09/04/21 Птн 14:05:41 1750592355
>>1750554
>помидоры
>арахис
>какао
вот нахуй ты лезишь? кто, тебя, сука, просил?
Аноним 09/04/21 Птн 14:10:34 1750593356
>>1750549
капуста, огурцы, укроп/петрушка, подсолнечное масло, хек, кура, сало, грецкий орех.

можешь себе еще брынзу брать. где нет углей и хуячить ее в салат.
Аноним 09/04/21 Птн 14:10:38 1750594357
Благодаря кето сбросил почти 20кг, результатом доволен очень. Сейчас начну ходить в зал. Такой вопрос. Я сидел на кето+пг. То есть ел согласно кето диете и только в промежутке с 6 до 10 вечера. Сейчас с походом в зал нужна будет энергия, в том числе с утра. Как лучше перестроить питание, чтобы были силы заниматься и при этом остаться в кето?
Аноним 09/04/21 Птн 14:25:49 1750596358
Аноним 09/04/21 Птн 14:26:48 1750598359
>>1750594
На уровне физкультуры типа подтянуться и помассировать простату гантельками можно вообще натощак.
Я вообще стараюсь тяжелые треньки переносить на выходные, когда я могу поесть в удобное время. А на неделе что-то легкое и день ног.
Аноним 09/04/21 Птн 14:27:15 1750599360
>>1750594
Пей перед залом кофе с маслом. У тебя там ближайшие пару лет а возможно и дольше, если не решишь сесть на фарму и стать типа маняпрофи будут не такие адовые нагрузки, чтобы чем-то дополнительно загружаться.
Аноним 09/04/21 Птн 14:30:40 1750603361
>>1750598
>что-то легкое и ДЕНЬ НОГ
^__________^
Аноним 09/04/21 Птн 14:33:21 1750605362
>>1750603
У меня ест ьпредрасположенность к гемору, поэтому в день ног я берегу жопку и не очень напрягаюсь.
Аноним 09/04/21 Птн 14:47:26 1750611363
>>1750507
КАК ХОЧЕТСЯ БУРЯТОЧКУ ГОСПОДИ
Аноним 09/04/21 Птн 15:29:13 1750639364
>>1750592
Иди на хуй ты не шареш
Аноним 09/04/21 Птн 16:04:31 1750657365
Аноним 09/04/21 Птн 16:16:25 1750663366
>>1750549
форель, сёмга, стейки блек ангус, сыр пармезан, авокадо, макадамия
Аноним 09/04/21 Птн 17:30:10 1750750367
1511733673234.mp4 13779Кб, 640x360, 00:03:03
640x360
>>1750605
>У меня ест ьпредрасположенность к гемору
Типикл обоссаная кетобядь, ОРУ НАХУЙ
Аноним 09/04/21 Птн 18:21:52 1750806368
>>1750750
костян хуесос а его мать шлюха
Аноним 09/04/21 Птн 18:27:44 1750808369
>>1750806
>этот перефорс своей копрожизни от кетошкилы
Где ответ на вопрос, триггернутый копрофил кетошкила? Так причём тут кетошиза к похудению и физачу даун? Может хватит рваться и гореть пять лет от нормальных здоровых людей которых тут нет три года уже?
Аноним 09/04/21 Птн 18:47:50 1750812370
>>1750808
костян конч хуесос а его мать шлюха отец еще членодевка
Аноним 09/04/21 Птн 18:54:23 1750816371
>>1750598

Вощет, день ног и есть самое тяжелое..
Аноним 09/04/21 Птн 19:53:36 1750868372
>>1750812
Не дооцененный пост.
Аноним 09/04/21 Птн 22:51:21 1751000373
>>1750408
>Бананы
а нахуя их вообще есть? это ж крахмал и сахар, ничего больше.
Аноним 10/04/21 Суб 08:47:19 1751076374
>>1750663
Так-то это все недешевое, ну кроме пармезана и авокадо
Аноним 10/04/21 Суб 10:13:16 1751088375
>>1751000
Бананы сочни, сладки, мжвячни, риальне фруктэ!!!!
Аноним 10/04/21 Суб 10:13:58 1751089376
>>1750816
Без недостаточно качает ноги?
Аноним 10/04/21 Суб 10:57:29 1751113377
2.jpg 190Кб, 1156x868
1156x868
изображение.png 1113Кб, 552x723
552x723
изображение.png 818Кб, 611x484
611x484
изображение.png 690Кб, 565x515
565x515
>>1750549
Сам только вкатываюсь и хожу по магазинам.
Опытные кетята, подскажите, если что-то не так.
Про куриные и свиные колбаски я уже писал. в ДА, красивый кусок окорока хрюшки около 250 за кг. там же есть замороженный шпинат за дешево.
Яйца - всегда не дорого. Пик 2 Иишенка со шпинатом, не черри (они крупнее и вкус не тот, просто наёбка) и жареным тофу тоже не дорого в ДА.
Пармезан вкусен, но воняет как у меня под яйцами не люблю его, а самый дешманский сыр БЗМЖ 80р за 200гр тоже не содержит углей, судя по этикеткам. Фотки жульена из курятины, шампиньонов и костромского сыра нет, но было вкусно и нажористо.
Оливки красноценные и типа сантаритта - не дорого и вкусно - на банке 0 углей..
Котлеты свиные, без нихуя, фарш из окорока (сам куртил), соль, специи, чеснок.
Домашний мязик... Нямка. https://www.youtube.com/watch?v=dJAsKprKSHw вот этот рецепт.

Продолжаю.
Аноним 10/04/21 Суб 11:17:55 1751127378
изображение.png 813Кб, 627x527
627x527
изображение.png 938Кб, 630x526
630x526
изображение.png 477Кб, 404x411
404x411
изображение.png 528Кб, 403x509
403x509
>>1751113
Кабачки - дешевый и баклажаны дороже, внутри тертый сыр, шпинат, петруха, творог и кусочек маринованного холапенью.
Соленья домашние капусту выкинул, не вышла и завоняла пиздой моей бывшей а огурцы норм, но на 3тий день стали мягкими как мой хуй после квашеной пизды моей бывшей. но я уверен, что в рассоле нет сахара, поставил ещё огурцов. Помидор в банке для красоты.
Миндальная мука конечно дорогая хуйня, но её много. 500р за 500гр. Мне она нужна - выпечка моё давнее увлечение и если моя духовка не работает хотя бы раз в неделю у меня портится настроение. На пике печеньки 2х видов. В круглых мука + белок + стевия. В плоских мука + желток + сливочное масло + стевия. И оладьи яйца целиком + мука + фит парад (по моему он горчит).
Аноним 10/04/21 Суб 11:30:29 1751132379
изображение.png 787Кб, 446x643
446x643
>>1751127
Вчера готовил свинину тушеную с болгарским перцем и луком в подливе из томатов - охуенно вкусно.
Вчера делал салат из пекинской капусты + огурец + мязик + пара грамм пасты для том -ям. Позавчера салат из салата листового, консервов скумбрии и вареного яйца.
Сегодня планирую пюре из шампиньонов с сыром (в сырке дружбе есть угли?) и купить кальмаров в ДА и загуглить как их мешать с майонезом - салат какой-то наверное...
Назавтра рыба - не знаю какая и как, но что-то дешевое. Типа котлет из путасу чую выкину и пойду за стейком из семги.

Да, согласен, тотальное хрючево и ГКМ из /di.

Столовая ложка молока в кофе это же не страшно? Не могу кофе без молока, а сливки всё время кончаются.
И повторю запрос. Аноны, дайте на 0 углей меню на неделю с граммами и чтоб жир и белок правильные были. Хочу пожестить неделю.
Аноним 10/04/21 Суб 11:37:30 1751135380
изображение.png 758Кб, 412x734
412x734
изображение.png 590Кб, 404x535
404x535
изображение.png 537Кб, 407x537
407x537
>>1751132
Забыл из попить.
Новтореская с каплей лимонной жыжи и морс из клюквы.
Я уже писал, что на кето сайтах про клюкву молчат, а она хороша.
Аноним 10/04/21 Суб 11:57:17 1751144381
>>1751132
1. Сливки крафтятся так - молоко + масло + миксер.
2. Молоко в кофе не страшно, я и больше столовой ложки хуярю и торт из пшеничной муки на сахзаме жру. Принцип тот же, что на обычном дефиците там палычи в калораж вписывают, а тут на калораж большинству людей на большинстве этапов до пизды - если палыч вписывается в угли - значит можно.
3. Меню совсем без углей - могу предложить только пост на воде и кофе, можно с костным бульоном чтобы минералы не терять.
Аноним 10/04/21 Суб 12:38:30 1751155382
>>1751144
>Меню совсем без углей
Мясо, твёрдый сыр и трава
Аноним 10/04/21 Суб 12:39:38 1751156383
>>1751144
Из фака
>0 углей - хардкето

Ответ из прошлого треда, на мой вопрос.
> Кето на 0 углях это вообще возможно? Или абсолютный 0 не существует? .
>Возможно. На реддите посоны рубятся по зерокарбу.

Я не готов перечитывать предыдущие тредю, расскажите про Костика?
Аноним 10/04/21 Суб 12:41:36 1751158384
>>1751156
r/zerocarb и всякие сабреддиты про карнивор
Аноним 10/04/21 Суб 14:03:23 1751178385
>>1751156
Двачую этого >>1751158 , 0 углей (ну прям совсем 0) это по большей части только мясо+сало+масло+сыры с 0 углей.
Аноним 10/04/21 Суб 15:09:55 1751207386
Заебенил меренги на эритроле.

Белки взбились, сейчас попробую запечь 40 минут при температуре 100 градусов.

Кто пробовал, какие подвожные камни были?
Потому что в обычных меренгах сахар еще работает за счет карамелизации.
Аноним 10/04/21 Суб 15:26:54 1751218387
>>1751207
У меня получалась что-то типа сахарной ваты в виде лепехи.
Аноним 10/04/21 Суб 15:28:43 1751219388
>>1751207
Расскажи, что выщло, лучше с фоткой.
Аноним 10/04/21 Суб 15:29:21 1751220389
>>1751218

При какой температуре и как выпекал?

>>1751219

Расскажу. Пока еще в духовке стоит.
Аноним 10/04/21 Суб 15:31:21 1751223390
>>1751220
>
> При какой температуре и как выпекал?
На глаз, оно сначала вхбухло а потом село.
Аноним 10/04/21 Суб 15:34:47 1751227391
У меня кончилась мука, я тупо смешал сливочный сыр с творогом и яйцами и залил в форму. Мини запеканка.
В общем первое, чыто надо покупать на кето это не полоски, а набор силиконовых форм для выпечки.
Аноним 10/04/21 Суб 15:40:32 1751231392
>>1751223

>На глаз

Понятно

Когда выпекаешь меренги, нужно очень четко следить за температурой, временем и не открывать духовку до конца приготовления. Десять градусов в сторону или раз открыл дверцу - все.
Аноним 10/04/21 Суб 15:54:03 1751238393
>>1750510
докладываю: у меня установлен дефицит в 1950ккла в день
я последние неск дней жрал 2300.

сегодня утром вес зафиксирован на отметке 90.8 - это гораздо меньше чем 94.4, с которых я стартовал 24 числа, с 30го - стабильный кетоз.

з.ы. наверно еще пара недель таких и я забью на подсчет калорий вообще. буду ориентироваться только на чувство голода.
Аноним 10/04/21 Суб 16:17:26 1751243394
>>1751219

Получилось 4/5

Меренги не осели, подрумянились и я их даже не спалил. На вид более ноздреватые, нежели меренги из сахарной пудры. Внутри полностью пропеклись, никакого сырого белка или мягкой консистенции нет.

Минусы - в некоторых меренгах есть привкус сырого белка. В следующий раз нужно будет добавить корицы или ванилилина или сделать пирожное со сливочным кремом.

Рецепт:
На три яичных белка 7 чайных ложек пудры из эритрола.
Взбиваем до жестких пиков, постепенно вводя эритрол.
Заливаем белок в кондитерскую форму, выдавливаем на противень какашечками диаметром до 7 см.
Ставим в духовку, нагретую до 100 градусов.
Ждем 40 минут, потом выключаем. Ждем еще 40 минут, пока не остыло. Дверцу духовки все это время не открываем.






Аноним 10/04/21 Суб 16:25:29 1751247395
изображение.png 692Кб, 692x601
692x601
>>1751113
>>1751127
>>1751132
На вот этом всём можно войти в кетоз.
Начал не есть угли 29го марта.
Гриппа у себя не заметил, возможно в серд что-то было мне хреново буквально минут 15-30, вони ацетона и мочи не заметила тян.
Сделал первый тест, фотку мочи приложил.


Аноним 10/04/21 Суб 16:36:47 1751252396
>>1751243
Пойду на фит параде захуячу.
Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка.
Ещё слышал про кофейные меренги.
Аноним 10/04/21 Суб 16:39:28 1751254397
>>1751252
>Пойду на фит параде захуячу.

Тут думается, лучше чистый эритрол подойдет, т.к. он карамелизуется.

> Попробуй в след раз уже в "пики" добавить дробленый орех. Уберет запах белка. Ещё слышал про кофейные меренги.

Какие лучше орехи взять?
Ванилин еще с корицей можно.
Аноним 10/04/21 Суб 16:49:48 1751260398
>>1751127

Квашения тухнут от йодированной соли.
Аноним 10/04/21 Суб 16:51:30 1751261399
>>1751254
Нет чистого, едет ещё, у меня тян жрёт фитпарад и стевию. Фитпарад из эритрита же, но не весь.
Кстати, похоже сегодня я с него и просрался жидко - такое-то чувство облегчения и минус килограммы, главное воду восстановить.

>т.к. он карамелизуется.
Ща отпишусь как парад ведёт себя на сковороде и в микроволновке.

>Какие лучше орехи взять?
Вкусовщина же. По правилам раздела нужно советовать миндаль.
Я бы посоветовал жареный соленый арахис, если слишком соленый, промой в воде горсть под краном и подсуши в микроволновке или на сковороде, а потом дроби. В пакет засунь и скалкой постучи.
Аноним 10/04/21 Суб 16:54:55 1751262400
>>1751260
И чё теперь делать? Звонить бывшей и говорить, чтоб не использовала йодированную соль?
Спасибо, да была йодированная, изменю
Аноним 10/04/21 Суб 17:09:18 1751269401
>>1751261
> Фитпарад из эритрита же, но не весь.

В нем есть ацесульфам,который рекомендуют на кето
Впрочем, я жру спаровский подсластитель и мне норм
Аноним 10/04/21 Суб 17:14:08 1751273402
Аноним 10/04/21 Суб 17:21:13 1751279403
Аноним 10/04/21 Суб 17:27:24 1751281404
Аноним 10/04/21 Суб 17:30:13 1751284405
>>1751273
Спрашивали же орехи
Аноним 10/04/21 Суб 17:44:09 1751285406
Кстати, о йодированной соли. Врачиха грит, у меня тиреотоксикоз развился. Покаместь грешим на прошлого еблана, который мне тироксин выписывал по беспределу, но в интернетах есть немного о связи кето, ПГ/ИГ и более активной работы щитовидки.

Есть кто-то с похожими проблемами?
Аноним 10/04/21 Суб 17:45:53 1751286407
>>1751247
Ебать ты кетонавт, моё почтение попробуй поссать пенопласт
Аноним 10/04/21 Суб 18:09:25 1751291408
Аноним 10/04/21 Суб 18:36:10 1751295409
>>1751281
>>1751286

Можно по конкретнее, не понял, это какой-то сакразм и так быть не должно?

По википедии.
головные боли - нет уже давно, наоборот.
недомогание - нет, наоборот, я сегодня в первый побежал, никогда не бегал, а тут побежал жиробасик.
сонливость -скорее наоборот, просыпаться стал раньше.
одышка - я же курильщик, а сейчас жаде лучше стало.
кашель - только после пробежки.
аритмия - хз - что такое.
учащенное сердцебиение - не измерял
слабость и судороги - точно нет.
диарея - ну да, просрался с утра жиденько.
тошнота и рвота - Только после пробежки, но я это связано с сильным кашлем.


>>1751284
тогда миндаль, зануда.
Аноним 10/04/21 Суб 19:18:48 1751307410
https://youtu.be/tSvpcDOqAsY

антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?
Аноним 10/04/21 Суб 20:21:43 1751339411
>>1751307

>антон, врач сказала, что кето - это не про физуху. может стоит расслабится и в кручивать педалики на расслабоне? в свое удовольствие? или скажем тренить баники, трекстенд, прыжки и другое дерьмо, что нужно для казуальной езды по городу?

Любая диета она по умолчанию не про физуху лол
Аноним 10/04/21 Суб 20:24:10 1751345412
>>1751295
>миндаль
Тоже не орех. Миндаль - это косточковое, родственное сливам, вишням и абрикосам.
Аноним 10/04/21 Суб 20:25:43 1751346413
>>1751307
Что ты сказать хотел?

>>1751339
Кето - это не диета в привычном смысле слова. И для занятий физкультурой подходит отлично.
Аноним 10/04/21 Суб 22:17:20 1751438414
>>1751339
Не диета а дефицит.
Аноним 10/04/21 Суб 22:18:00 1751440415
Решил еще раз заделать меренги, но на этот раз с ванилином.
Вкус и запах сырых не чувствуется.
Алсо, эритрол дает такое ощущение, что ешь чистый сахар (лол).

Все бы ничего, но на этот раз объебался с температурой. Сам не заметил, как темпа в духовке поднялась до 150° C и половина меренг сгорели нахуй.


Аноним 10/04/21 Суб 22:18:16 1751441416
Аноним 10/04/21 Суб 22:28:12 1751446417
>>1751295
Никакой не сарказм, у меня на жоре исключительно мяса, яиц и рыбы кетоны так и не поднялись выше 8 а потом и вовсе упали почти в ноль
Аноним 10/04/21 Суб 22:29:14 1751447418
>>1751440
>меренги
Пали рецепт. На чистой сукралозе наверно не получатся?
Аноним 10/04/21 Суб 22:37:14 1751449419
>>1751447

Выше написал

На чистой сукралозе вряд ли - меренг в том числе и за счет карамелизованного сахара свою форму сохраняет.
Аноним 11/04/21 Вск 09:55:54 1751526420
>>1747976 (OP)
Парни, вот непонимаю, на весах было 71.6, прихожу с работы, пожрал там тортика 150гр, углей мб 50 было, встаю на весы а там 70.5 че за хуйня? Не раз такое замечал, что после небольшого углезажора, вес куда то испарялся.
Аноним 11/04/21 Вск 10:26:29 1751539421
808x5610f4c010e[...].jpeg 96Кб, 808x561
808x561
>>1751526
Костямба, где ночи полные огня! Костямба, зачем сгубила ты меня!
Аноним 11/04/21 Вск 10:29:46 1751541422
>>1751539
Повторю вопрос, что за Константин, расскажите.
Аноним 11/04/21 Вск 10:34:35 1751544423
>>1751526
Это говнодемон Костян Сахарник разумом твоим завладел, сбивает с пути просветлённого кето и манит в ловушку сахарной наркомании и диабета. Чтобы избавиться от говнодемона, нужно три раза сказать "сахар это наркотик", говнодемон будет сопротивляться и хрюкать "уииии дай определение пук хрюк", но если ты осилишь тройное высказывание, то говнодемон выпрыгнет в форточку и найдет себе новую жертву для ожирения.
Аноним 11/04/21 Вск 10:38:28 1751547424
>>1751541
Константин это ты местный сорокалетний далбаеб, жрет свои тортики и сникерсы в ачько пихает.
Аноним 11/04/21 Вск 10:46:55 1751551425
Почему мне во время фастинга не сидится дома, а хочется все время чем-то заниматься?
Аноним 11/04/21 Вск 10:47:03 1751552426
>>1751544
Это конечно ахуеть как интересно, но меня больше интересует все таки, мой вопрос.
Аноним 11/04/21 Вск 10:51:43 1751554427
>>1751552
Ты перепутал кетотред и загон для жирных шизоидов. Мы тут не едим тортики и ничем не можем помочь.
Аноним 11/04/21 Вск 10:57:29 1751556428
>>1751554
Тогда что ты тут делаешь, шиз?
Аноним 11/04/21 Вск 11:00:12 1751557429
>>1751556
Кто? Ты, верно, ошибся постом
Аноним 11/04/21 Вск 11:01:17 1751559430
>>1751551
Не фастинга, а фистинга.
Как говорят в народе - "шило в жопе", вот и активность.
А вообще чё-то было про кето и гиперактивность. Гугли.
Аноним 11/04/21 Вск 11:03:03 1751560431
>>1751446
Так мой тест это нормально или чё-то перебор и надо к врачу и тортик покушать?
Аноним 11/04/21 Вск 11:05:42 1751561432
Аноним 11/04/21 Вск 11:12:44 1751563433
>>1751526
>>1751552
Давай поясню куда уходит вес при накидывании углей, всё просто только нужно знать, ты сейчас в кетозе? Сколько коновых тел тест показал, как давно делал?
Аноним 11/04/21 Вск 11:45:54 1751572434
Untitled.gif 7Кб, 584x591
584x591
Взбил для пробы 15% сливок из молока и масла. Нормально разошлось, сами сливки пахнут маслом, но в кофе этот запах исчезает и у тебя с одной стороны вкусный молочный кофе, а с другой приятно жирный. Бодрящий эффект с такого кофе более гладкий — чёрный чересчур бодрит, особенно на фастах (поэтому перестал его на фастах пить, и так бодрости хватает).
И при этом в отличие от бронекофе это съедобно.

>>1748377
Кажется убогое срущее уёбище начало забывать, что почти все продукты, богатые магнием — кето-френдли.
А уж жрать их или жрать таблетки — личное дело каждого.
Ты ещё к веганам пойди про б12 спиздани чё-нить, если добавки хочешь.
>>1751551
Потому что гормональный фон располагает. Адреналин высокий.
У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо. Организм такой: "э бля какой спать нахуй, иди жрать ищи быстраблядь" парадоксально, но особого голода при этом нет
>>1751559
Гормон шиловжопин.
Аноним 11/04/21 Вск 11:51:45 1751576435
>>1751572
Что за фасты и фастинг??
Аноним 11/04/21 Вск 12:00:33 1751585436
>>1751572
>У меня тоже такая хуйня, на фастах начинаю много двигаться а потом с непривычки мышцы все болят нахуй и засыпаю плохо.
Я вчера отходил 30 тысяч шагов и сегодня уже успел выкопать яму на даче, засыпать туда мусор и закопать яму, а немножко нездоровый подрыв не пропадает. Хотя сплю хорошо.
Аноним 11/04/21 Вск 12:01:03 1751586437
Расскажите про ваш режим фаста, антошки. Как голодаете, раз в недели или по фангу хардкору через день? Голодали дольше 4 дней? У меня обычно на четвертый день к ночи начинает все тело гореть как при гриппе и желудок охуевать. Вообще как спите на голодовке? Я без мелаксена не засыпаю вообще...
Аноним 11/04/21 Вск 12:05:37 1751595438
>>1751586
1-2 дня, дольше не получается, потому что все вокруг жрут. Сплю нормально.
Аноним 11/04/21 Вск 12:06:19 1751598439
>>1751563
2 месяца, у меня ток кетоглюк полоски были, по ним все збс.
Да я как начал так сразу перестал угли жрать.
Если не трудно поясни, просто че то не пойму.
Аноним 11/04/21 Вск 12:09:52 1751605440
Аноним 11/04/21 Вск 12:12:18 1751611441
>>1751598
Потому что ты поссал или посрал. Колебания веса +/-1 нихуя не значат.
Аноним 11/04/21 Вск 12:26:53 1751620442
>>1751576
Фаст — это "пост" по-английски, просто его склонять и вообще пользоваться легче чем "пост", поэтому так.
Только пост имеется в виду не религиозно, а диетически обусловленный. "Голодание" ближе по смыслу, но голодание в нашем языке имеет негативную окраску, типа ты голодаешь, голодный и тебе хуёво.
>>1751586
По настроению. Вчера закончил трёхдневный, но такие редко бывают. Гораздо чаще однодневные —примерно раз в неделю. Ну а пг оно как бы само собой идёт. Хотя вчера например после поста жрать хотелось сильнее, чем обычно, и я пг не соблюдал, но это исключение. Сегодня опять ничего не ел пока, т.к. кофе с жирными сливками вообще уничтожило голод нахуй. Вообще жиры пиздец сытные (я обычно ем мясо в попытках набрать блядские 115 граммов в день, что обычно не получается ибо мясо мега сытное и через силу жрать неохота, а для жиров места просто не остаётся и я по сути создаю лютый дефицит за счёт большого недостатка жиров, мне для 25% дефицита надо жрать аж 100 граммов жира, а из мяса там ну пусть грамм 25 поступает)
Аноним 11/04/21 Вск 14:46:00 1751686443
>>1751620
Ну такое у меня давно, пожру сегодня вечером, завтра на работу и не буду есть часов до 23, потом снова пожру на ночь,перед сном и снова сутки голодания, потом два дня дома, с пробежками и кето обжорством.

Спрайт Айс -новый 1ккал, по бжу 0,0,0 , кето френдли?
Аноним 11/04/21 Вск 16:14:58 1751739444
Аноним 11/04/21 Вск 16:28:40 1751748445
Untitlawftawfted.jpg 46Кб, 481x486
481x486
Untaftaftitled.jpg 147Кб, 639x609
639x609
>>1751739
А пиздюлей кто будет получать щас?
Аноним 11/04/21 Вск 17:27:04 1751771446
>>1751739
Это Великий Пост, просто воздержание от пищи — fasting
Аноним 11/04/21 Вск 17:29:09 1751773447