Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Ходьба для похудения Аноним 07/04/21 Срд 22:45:25 17495331
walking.JPG 151Кб, 1270x670
1270x670
300-pounds.jpg 406Кб, 1000x600
1000x600
Хули нет ходьбы? Не надо ссылаться на беготред. Какой толк от этих ваших беготредов с весом за сотню? У меня, как жиробаса, КОЛЕНИ от бега. Вот как надо худеть!
https://youtu.be/9ETSPn0vlIY

КТО МЫ?
ЖИРОБАСЫ!
ЧЕГО МЫ ХОТИМ?
ХУДЕТЬ БЕЗ НАДРЫВА ОГРАНИЗМА

В общем, я вам ходьбу принес. Possible Pat благославляет этот тред.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:17:43 17496762
>>1749533 (OP)
Без ограничения калорий мало поможет само по себе, плавали-знаем.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:22:22 17496783
>>1749533 (OP)
Прогулки в целом полезны для организма. Только причём тут похудение!? Давно уже известно, что самый быстрый, простой и безопасный способ похудения - занятия с отягощениями в зале. Впечатлительные граждане у которых от одного вида штанги случаются протрузии и рассыпаются колени могут ограничиться занятиями в тренажерах.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:24:24 17496794
>>1749678
Или дебич, или жирный троллинг. Ничего лучше ходьбы для похудения нет.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:30:38 17496825
>>1749679
Он прав тащемта. Чем тупо ходить как додик, лучше гармонично давать силовую нагрузку всем мышцам тела. Убиваться с тяжелыми весами необязательн, можно работать с лёгкими весами и просто держать тонус.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:38:48 17496856
>>1749679
>Ничего лучше ходьбы для похудения нет.

В мире безграмотных долбоёбов. Энергозатраты на бег/ходьбу минимальны. Чтобы нажечь существенное количество калорий нужно ходить каждый день и не по одному часу.

Вместо этого долбоебизма давно изобретены фитнес-залы, где за 30-60 минут адекватных тренировок сжигается 500-1000ккал + дополнительных расход идёт в дни восстановления.

Только силовая нагрузка в сочетании с правильным питанием при лёгком дефиците калорий даёт желаемый косметический и оздоровительный эффект.
Аноним 08/04/21 Чтв 08:43:32 17496877
>>1749685
ахахахахахахахаххахаххаахахаххахааххааахахаххахааха
Аноним 08/04/21 Чтв 08:45:42 17496888
>>1749682
Что значит "ходить как додик"? Ты ебанат? Что это вообще за характеристика.?

Я могу написать "Ходить в зал как додик". Пиздец тебе штанга на голову упала походу. Заловик пытается в интеллект, но предсказуемо срёт
Аноним 08/04/21 Чтв 08:48:03 17496899
>>1749682
>Ходить как додик
Цитаты великих даунов

>>1749685
>энергозатраты на бег/ходьбу минимальны
Сукааааааааааааааа

Наверное поэтому по заловику видно, что он скорее из пельменной
Аноним 08/04/21 Чтв 08:48:21 174969010
>>1749688
Если тебя так зал триггерит, можешь калостеникой заниматься дома.
Аноним 08/04/21 Чтв 10:03:27 174974311
>>1749690
Зал тема, но ходьба просто СОЗДАНА для похудения.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:03:18 174982012
>>1749743
На самом деле нет. Адекватный человек мог бы это легко проверить загуглив примерные энергозатраты при ходьбе/беге.
Аноним 08/04/21 Чтв 12:04:35 174982113
>>1749678
Единственный способ похудеть - диета.

/thread
Аноним 08/04/21 Чтв 12:20:08 174982514
>>1749820
На самом деле да. Адекватный человек мог бы это легко проверить загуглив примерные энергозатраты при ходьбе/беге.
Аноним 08/04/21 Чтв 13:30:46 174990915
>>1749685
>Энергозатраты на бег/ходьбу минимальны. Чтобы нажечь существенное количество калорий
хуя веруну в манякалории не бомбит. У меня вопрос: если твои манякалории существуют, почему люди умирают от голода, не иссохнув сначала до голого скелета?
Аноним 08/04/21 Чтв 13:34:15 174991016
>>1749743
Для конкретно похудения создана диета. Ходьба создана для передвижения.
Аноним 08/04/21 Чтв 14:48:24 174993417
>>1749533 (OP)
Дохуя ходить придется
Готов, как древний кроманьонец, ходить по 40 км в день?
А кроманьонец ходил. Он даже бегал за добычей. Человек - самое выносливое млекопитающее(если не знали), человек и сейчас может бежать марафонские дистанции в то время, как животное заебется на десятом-двадцатом километре погони и просто навзничь ляжет. А тут и кроманьонец с копьишком через пару-тройку минут догоняет!
Хуй знает, как долго ходьбой можно 20-30 кг жира сбросить... Не надо угли жрать в таких количествах
Аноним 08/04/21 Чтв 15:25:41 174995418
>>1749533 (OP)

А что обсуждать? Ну, я хожу вот. Км 10 каждый вечер, если погода не говно. Збс. В зал не хочу, там пидоры, в прямом или переносном.

Еще стараюсь спать днем час, но нечасто выходит. А жаль, отличная тема.
Аноним 08/04/21 Чтв 15:54:55 174998419
>>1749934
>Человек - самое выносливое млекопитающее(если не знали)
почему так нахуй?
Аноним 08/04/21 Чтв 15:55:52 174998520
>>1749934
Добрышевский, ты на Ютубе уже заебал и сюда приперся
Аноним 08/04/21 Чтв 17:13:07 175002721
>>1749678
Cвинобилдер 120кг ты?
Аноним 08/04/21 Чтв 17:15:40 175002922
>>1749685
> сжигается 500-1000ккал
>за 30-60 минут

Как же я проиграл нахуй. Не, ну если свиноферма 100кг будет бежать на дорожке с наклоном 1.5 10-11км/час 10км, то сожжет столько. Откуда физачедауны взяли эти 500-1000 калорий на силовой хуй знает. То-то я смотрю жиробилдеров дохуя в зале, которых от бухающих васянов не отличишь.
Аноним 08/04/21 Чтв 17:15:49 175003123
>>1749678
Это ты недавно где-то тут писал, что ходишь в зал, чтобы было оправдание много жрать? Типа раньше много жрал и смеялись, а теперь жру и красава?
Аноним 08/04/21 Чтв 17:16:53 175003324
>>1749934
Сжигают дефицитом калорий долбаеб ты малолетний. Ходьба будет приятным бонусом к дефициту. И какие нахуй 40км? У вас с приходом весны обострение?
Аноним 08/04/21 Чтв 18:01:28 175009325
>>1750029

Гугли анаэробное окисление, шкет.
Аноним 08/04/21 Чтв 19:53:44 175016726
изображение.png 398Кб, 591x1280
591x1280
Аноним 08/04/21 Чтв 20:08:53 175018627
>>1750167
Картинки...
Нет, ты серьёзно.

КАРТИНКИ ПОДЪЕХАЛИ
Аноним 08/04/21 Чтв 20:22:07 175020428
>>1750167
Ты спросил откуда берут - я тебе показал.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:09:41 175022529
>>1749984
Потому, что животное не будет сопротивляться усталости
Это человек, обладающий сознанием, будет сопротивляться до последнего
А животное уляжется и будет смотреть на тебя тупыми глазами. Сквозь тебя
Аноним 08/04/21 Чтв 21:10:28 175022630
>>1750167
Чел, даже лень это разбирать, но всё нахуевячено чёрти как.

Никто не сказал, что зал не жжёт, но ты начал свой припадок, что кроме зала худеть никак нельзя. Тебя макнули, ты начал брыкаться. Ты спровоцировал и теперь суёшь хрень какую-то картинки какие-то, где ничего не объяснено и не доказано.

А всего лишь стоило скзаать, что всесредства хороши - и зал, и ходьба, а ещё диета. Но ты токсичный хрен и крч достал ты уже
Аноним 08/04/21 Чтв 21:11:20 175022731
>>1750225
Потому что человек во время ходьбы отдыхает от бега, а животное устает. Хули ты тут выцедил бля.
Аноним 08/04/21 Чтв 21:14:02 175023132
>>1750033
Дефицитом калорий ты только дистрофии добьешься, будешь жиродрищем
Жиры сжигают только движухой и больше НИЧЕМ
>долбаеб ты малолетний
в двух словах у тебя ошибка синтаксиса
Аноним 08/04/21 Чтв 21:15:05 175023233
>>1750227
Что животному мешает перейти на ходьбу?
Аноним 08/04/21 Чтв 22:50:20 175028034
>>1750226
Ебанько, с картинкой это мое первое сообщение в этом треде.
Ты спросил почему люди думают что столько жгут, я тебе показал откуда это берут. Это с моего пульсометра. Калории лично мне похую, я за пульсом слежу.
Аноним 08/04/21 Чтв 23:01:17 175028635
Аноним 08/04/21 Чтв 23:34:38 175029936
>>1750167
Это такой толстый троллинг? Ты полтора часа из этого времени пропердывал трусы на скамейке довен. Я в ахуе с таких наивных оленей, которые верят своему китайскому браслетику с али.

>>1750093
Кидай пруфы своей сухой тушки великовозрастный маразматик. Ах да, ты же жирная чмоха, которая исповедует бросаенс
Аноним 08/04/21 Чтв 23:35:45 175030037
>>1750231
Ебать ты инвалид, такому кинешь примеры худеющих, так всеравно пойдет в отрицалово. Весна, хули. Подснежники активировались со своими охуитительными историями
Аноним 08/04/21 Чтв 23:42:58 175030338
>>1750300
>худеющих
ТОЩАЮЩИХ, ты хотел сказать, дебс?
Аноним 09/04/21 Птн 02:41:31 175031939
>>1750299
Нищий олень тут ты.
Это нагрудный пульсометр Polar и приложение для него.
Аноним 09/04/21 Птн 07:48:47 175034240
>>1749533 (OP)
Жирнохудеющий имеет проблемы тут:
При ходьбе (кстати, стал замечать это только на бег. дорожке, на улке было норм вроде) трутся ноги друг о друга в верхней части бедер (под яйцами сразу) и неприятно натирает. Какие есть способы решения, кроме смазки маслом для уменьшения трения? Может одежда какая для бега решает проблемки?
Аноним 09/04/21 Птн 09:04:44 175036841
>>1750319
>Это кал и моча для него
Ды я понял
Аноним 09/04/21 Птн 09:05:35 175037042
>>1750342
Штаны надо, чтобы швом под самые яйца. Тереться должны штанины
Аноним 09/04/21 Птн 09:28:28 175037743
>>1750342
This >>1750370 и плюс плотно облегающие труханы-боксеры, чтобы охватывали ляжки и брали трение на себя.

мимо про жирнич
Аноним 09/04/21 Птн 09:31:28 175037844
>>1749934
>как долго ходьбой можно 20-30 кг жира сбросить
Всё зависит от темпа этой ходьбы и пульса. Если научить жирнича технике спортивной ходьбы, чтобы он хотя бы по 7 минут на км пиздячил, то похудеет такой чел очень быстро. Особенно летом.
https://www.youtube.com/watch?v=lDuwXh7WQxg
Аноним 09/04/21 Птн 09:34:22 175038045
>>1750377
>>1750370
Просто бегая в труханах (боксеры), их штанины скатываются и еще больше натирают противоположную ногу. А что за штаны, типа обычные спортивки, но нятянутые как у Абеликса или типа лосины компрессионное белье?
Аноним 09/04/21 Птн 09:55:02 175039946
изображение.png 383Кб, 610x1024
610x1024
>>1750380
Я бы термобелье попробовал, оно довольно плотно сидит и не задирается.
Аноним 09/04/21 Птн 10:12:24 175041847
>>1750380
А долго бегаешь? У меня была такая хуйня, что натирал бедро до крови, если бегал дольше часа, заказал компрессионное белье от Nike, оно помогло. Но заметил, что если до часа бегать, то нет проблемы с тем, что натираю что-либо.
Аноним 09/04/21 Птн 10:48:15 175045048
>>1750418
Бегаю по часу, но ощущения появляются и раньше. Завтра пойду в магаз, тоже куплю некие тайтсы
Аноним 09/04/21 Птн 10:49:15 175045149
>>1750450
Пришлёшь фотки попы из примерочной
Аноним 09/04/21 Птн 10:50:47 175045250
>>1750450
Может по полчаса бегать начнешь? Я понимаю, что от жира хочется побыстрее избавиться, но ты его не один год копил, быстрым этот процесс не будет, лучше медленный, но верный прогресс.
Аноним 09/04/21 Птн 10:55:29 175045751
>>1750451
Чел. Не раньше чем похудею, щас стыдно такое откравлять

>>1750452
Мне кажется это какое-то костыльное полу-решение. Лучше же найти способ избавится от проблемы, а не просто умножить ее на 0.5
Аноним 09/04/21 Птн 11:13:04 175047352
>>1750457
Это не костыльное решение, это грамотный подход. Тренировки и режим должны соответствовать уровню подготовки. Если ты несколько лет не тренировался регулярно, с чего бы твоему организму быть способным сразу бегать по часу в день. Погугли у Джеффа Кавальера было хорошее видео, где он прям подробно разбирал с каким процентом жира на чем нужно сосредоточиться.
Аноним 09/04/21 Птн 12:33:23 175054553
>>1750418
Футболисты хоть и не жирные, но у них ляхи огромные - тоже в таких бегают
Аноним 09/04/21 Птн 12:51:05 175055254
>>1750473
Тренировался, но в кончалочке. Да и сам без, если следить за темпом и пульсом, не является большой проблемой Естественно, это мелкий семенящий бег или (но очень) спортивная ходьба, но сокращать тренировки только из-за натираний, как-то хз.
Аноним 09/04/21 Птн 13:05:26 175056855
>>1750545
Огромные это громко сказано, конечно, ты похоже не видел реально огромные ляхи.
Аноним 09/04/21 Птн 13:07:46 175057156
>>1750552
А профит в чем именно час вместо полчаса делать это? Тренировки и режим должны быть такими, чтобы их можно было соблюдать 365 дней в году, так что не вижу ничего такого, чтобы местами упростить процесс, чтобы обеспечить регулярность и стабильный прогресс.
Аноним 09/04/21 Птн 13:13:46 175057357
>>1750568
Конечно не видел, ты же один к интернету подключен в 2021 году и смотришь на велосипедистов-спринтеров
Аноним 09/04/21 Птн 13:15:24 175057658
>>1750573
Вот это скачок от футболистов к велосипедистам спринтерам. Я вообще в реальной жизни не видел велосипедистов спринтеров, поэтому говорил про ТА и ПЛ.
Аноним 09/04/21 Птн 13:22:15 175057959
>>1750576
Спасибо, что рассказал про увиденные тобой ляжки.
Держи в курсе.
Аноним 09/04/21 Птн 13:25:02 175058160
>>1750579
Спасибо, что рассказал про свои пристрастия к ножкам футболистов.
Держи в курсе.
Аноним 09/04/21 Птн 13:58:01 175058661
493184.jpg 263Кб, 1280x1280
1280x1280
>>1750573
Загуглил.

Вот этот точно без таких шорт не сможет. Он же ноги в кровь раздерет, если они тереться будут друг о друга.
Аноним 09/04/21 Птн 18:52:12 175081562
16179552051220.png 284Кб, 671x680
671x680
Жирнич с трущимися ляжками репортин:
Купил в декатлоне пикрилы и проблема решена. Часик отбегал/отходил, все норм, ничего не трет, швы хорошие - не натирают сами по себе, штанины не скатываются. Аппрувд.
09/04/21 Птн 19:25:52 175083563
>>1750815
Декатлоновские- короткое дрянье. 175см 80кг. Найк про норм, из доступного.
Аноним 10/04/21 Суб 21:53:49 175143064
>>1749533 (OP)
Правду говорят что ходить лучше с обездвиженными руками? Т.е в кармане. Т.к когда разводишь руками то изнашиваются диски позвоночника!
Аноним 11/04/21 Вск 00:20:26 175148165
>>1751430
Нет. Лучшее что делает в жизни человек - это ходит. Всё что происходит с тобой во время ходьбы - естественно и правильно. Мы настолько рождены для ходьбы, что надо называть нас человек ХОДЯЩИЙ, а не разумный.
Аноним 11/04/21 Вск 15:23:27 175170566
>>1750342
Синтетические труханы. Хлопок нахуй, основная причина мозолей.
Если совсем жирнич и ляхи трутся друг о друга вплоть до икор то и штаны синтетические бери.
Аноним 11/04/21 Вск 15:24:19 175170667
>>1751430
Лучше за спиной сводить как диды завещали и не злить конвойного лишний раз.
Аноним 11/04/21 Вск 15:25:49 175170968
Прошелся 9 км, чото подустал и доехал до дома на шеринговом велосипеде.
Аноним 11/04/21 Вск 15:29:03 175171169
>>1750167
Пиздец ньюфаг. Все эти манякалории завышаются производителями гаджетов и тренажеров.
Сядь на велотренажер, охуеешь что он тебе выдаст.
Аноним 11/04/21 Вск 16:07:40 175173570
>>1749678
Ты прав, потому что большее количество чистой мышечной массы увеличивает базовое потребление калорий организмом.

>>1749679
Ты прав, потому что ходьба жжет преимущественно жиры в аэробном режиме и не разжигает аппетит. Это хорошее дополнение к ограничению углеводов.

>>1749685
>за 30-60 минут адекватных тренировок сжигается 500-1000ккал +

Это пиздёж полный, ну тебе уже расписали выше.
Аноним 11/04/21 Вск 17:16:52 175176571
>>1751735

Вась, ну посчитай сам выхлоп атф при аэробном и анаэробном гликозе. Иксом в уравнении должно быть именно количество глюкозы. Я не топлю за штангоебство, но ты ж некомпетентен. Это было в школьном курсе биологии в совке, хоть и без формул.
Аноним 11/04/21 Вск 19:32:17 175184072
>>1751711
Пиздец, еще один недоумок.
Ты думаешь я этого не знаю.
Кто-то задал вопрос откуда народ хуйню про 1000 калорий берёт, я показал откуда они эту хуйню берут.
Все остальное это попытки приписать мне точку зрения и яростно с ней спорить.
Аноним 11/04/21 Вск 19:54:35 175186073
>>1750167
Ебать голоснул с дебила. Я на велике в прошлом зали педали крутил смотря маняме и он мне показал, что сгорело 2500 калорий. Сам понимаешь какую ты хуйню высрал?
Аноним 11/04/21 Вск 19:58:31 175186674
>>1751765
На заборе тоже много чего написано чмоня ты безграмотная. На своем примере ты конечно же показать не сможешь?
Раз занятия в зале дохуя энергозатратные, то почему кочки урезают сильно калории и сушатся? Можно же потренить и сожрать целый торт! Ах да, нельзя, потому что ты малолетний долбаеб, который уверовал в бросаенс
Аноним 11/04/21 Вск 22:12:00 175196975
>>1751860
Охуенно я перепись дебилов устроил.
Только картинки умеешь рассматривать?
Сообщение выше своего почитай!
Аноним 11/04/21 Вск 22:31:47 175197376
>>1751840
>Кто-то задал вопрос откуда народ хуйню про 1000 калорий берёт, я показал откуда они эту хуйню берут.

Пардон, не увидел нить беседы потому что ты проебал разметку и я жопой читаю
Аноним 12/04/21 Пнд 17:07:07 175235977
>>1751969
А тот факт, что ты купил говно и ходишь с ним, высирая в треде тебя не смущает, да?

>мам мам я спизданул хуйню, но всем нипонравилось!!! ето получается я крутой тролль))))
Аноним 12/04/21 Пнд 18:14:57 175241278
>>1752359
Сейчас начнутся маняоправдания, что он их купил только, чтобы потроллить двачеров тупостью, и уже вернул
Аноним 12/04/21 Пнд 21:40:23 175259679
>>1749676
Устроился курьером ходячим, скинул за полгода где-то 25.
Со 130.
Как бы еду не считал, просто когда работал - не ел всякие булки и сникерсы. А вечером сил готовить особо нету, а утром есть не хочется.
Так что это было больше вынужденное ограничение калорий.

Насколько это вредно для ног хз. Я бездельничал и ходил в неделю в свое удовольствие по 50-70 км, да и всю жизнь ходил как работать пошел - стало ~140 в неделю.

Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов