ПАУЭРЛИФТЕР
@
ФИЗАЧ: ФУ, ЖИРНЫЙ И С ОДЫШКОЙ, ОТКАЗАТЬ
@
БОДИБИЛДЕР
@
ФИЗАЧ: ФУ, МЯСНОЙ СКОТ, ВСЯ ЖОПА ИСКОЛОТА, ПИСЮН НЕ СТОИТ
@
ЛЮБИТЕЛЬ БОДИБИЛДЕР
@
ФИЗАЧ: ФУУ, Я ТАК ВЫГЛЯДИЛ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЗАНЯТИЙ
@
АЛКАШ-РАБОТЯГА С ЗАВОДА
@
ФИЗАЧ: О ДАА, ТЕЛО ГРЕЧЕСКОГО БОГА, МОЙ ИДЕАЛ, ПОЛКУБИКА ПРЕССА ВИДНО, КАКИЕ ВЕНЫ О ДАА ДЕТКА, КАМАЗ ПЕСКА В ОДНО ЛИЦО РАСКИДАЕТ КАКОЙ КРАСАВЧИК ТЕКУ КАК ССУЧКА
ПРИСЕД И ТЯГА ЗАДЕЙСТВУЮТ 70% МЫШЦ
@
ТО ЕСТЬ 90%
@
ТО ЕСТЬ 146%
@
ХУЯРИШЬ БАЗУ
@
ОТРАСТИЛ ЖОПУ БОЛЬШЕ, ЧЕМ У КАДАШЬЯН
@
ЛЯХИ ТОЛЩЕ, ЧЕМ У ДИНОЗАВРА РЕКСА
@
УВЕЛИЧИЛ ГРУДЬ НА 0,5 НМ ЖИМОМ ЛЕЖА
@
УВЕЛИЧИЛ РУКИ НА 0,01 НМ ТЯГАМИ К ПОЯСУ
@
ЕХИДНЫЕ КАЧКИ ПРОДОЛЖАЮТ ПАМПИТЬ СВОИ 48 СМ РУКИ
ТРЕНЕР ШАРИТСЯ ОКОЛО ТЕБЯ
@
ИЩЕТ БЛИНЫ
@
ИЩЕТ НЕБО, АЛЛАХА
@
ИЩЕТ РУКОЯТКУ В ФОРМЕ ГОЛОВЫ ДРАКОНА
@
РЕЗИНОВУЮ ЛЕНТУ
@
ФИТОНЯШКА РАССТЕЛИЛА КОВРИК В 5 ММ ОТ ТЕБЯ
@
ПОДСНЕЖНИК ПЫТАЕТСЯ ВЛЕЗТЬ К ТЕБЕ В СИЛОВУЮ РАМУ ПОДТЯГИВАТЬСЯ
@
А ВАМ СКОЛЬКО ЕЩЕ ПОДХОДОВ
@
А МОЖНО С ВАМИ
ОП, автор 99% бугуртов физача
ЗАШЕЛ НА КАЧКОВСКИЙ ФОРУМ
@
Я СДЕЛАЛ КМС ЗА 2 ГОДА
@
Я – ЗА ГОД
@
Я – СРАЗУ, КАК ПРИШЕЛ В КАЧАЛКУ
@
ПРОСТ ДОБАВЛЯЙ НА ШТАНГУ 2,5 КГ В НЕДЕЛЮ, КАК ПОЖМЕШЬ ХОТЯ БЫ 120 – ПРИХОДИ)))
@
НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ ВЫЛЕТАЕШЬ С КАЧКОВСКОГО ФОРУМА ОБРАТНО НА ДВАЧ
@
НА ДВАЧЕ - ТО ЖЕ САМОЕ
ЗАКОНЧИЛИ ШКОЛУ
@
ВАНЬКА ЕРОХИН ЖЕНИЛСЯ
@
ОТРАСТИЛ МАМОН, ЖРЕТ ПИВО
@
ТЫ КАЧАЕШЬСЯ
@
ВАНЬКА ЕРОХИН РАЗВЕЛСЯ, ЗАБУХАЛ СОВСЕМ ЖЕСТКО, КУРИТ 2 ПАЧКИ
@
ТЫ ВСЕ КАЧАЕШЬСЯ
@
ВАНЬКА ЕРОХИН УЕХАЛ В ТАЙ, ЕБЕТ ТАМ ТРАПОВ, ЖРЕТ ЛАПШУ, ПОХУДЕЛ КАК СКЕЛЕТ
@
ТЫ ПРОДОЛЖАЕШЬ ЕБОШИТЬ
@
ВАНЕК ЕРОХИН ВЕРНУЛСЯ, РАЗЖИРЕЛ, КАК СВИНЬЯ, ЖРЕТ 3Л ПИВА КАЖДЫЙ ВЕЧЕР
@
ТЫ КАЧАЕШЬСЯ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
@
ВАМ ПО 30 ЛЕТ
@
ЕРОХИН РЕШИЛ ВЗЯТЬСЯ ЗА СЕБЯ И ПОШЕЛ В КАЧАЛКУ
@
ЧЕРЕЗ ГОД ЖМЕТ БОЛЬШЕ ТЕБЯ
@
ЧЕРЕЗ 2 ГОТОВИТСЯ СДАВАТЬ НА КМС
@
ВЫГЛЯДИТ КАК ШВАРЦЕНЕГГЕР
@
ТЫ ВСЕ ТАК ЖЕ БОЛТАЕШЬСЯ НА УРОВНЕ 2 РАЗРЯДА
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
МИМОАНОН В ТРЕДЕ? ТЫ ТРУСОНЮХ
@
ОТВЕТ НА ПОСТ ТРЮСОНЮХА? ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
НЕТ ТЫ ТРУСОНЮХ
@
ТРЕД ВСЁ ЕЩЁ НАЗЫВАЕТСЯ ГИРЕТРЕДОМ А НЕ ТЫТРУСОНЮХТРЕДОМ
Автор бугурта тоже трусонюх, конечно
@
ПО СПЛИТУ РАЗ В НЕДЕЛЮ
@
ИЗОЛЯЦИЯ НЕ НУЖНА
@
ФИЗАЧ ПОЧЕМУ У МЕНЯ ВЕС НЕ РАСТЕТ????
@
ВАМ
@
ЗАПРЕТИТ
@
?
@
КАК ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ СИЛЬНО НЕ РАСКАЧАТЬСЯ? НЕ ХОЧУ ОГРОМНЫЕ БИЦУХИ
Я И ТАК МНОГО ЖРУ!
@
ЕЛЕ НАБИРАЕТ ДНЕВНОЙ МИНИМУМ ДВУМЯ КОТЛЕТКАМИ И ЛОЖКОЙ МАКАРОН
ЖИРОДРИЩ НАЧАЛ ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ
@
НЕ ОТРЫВАЯСЬ СОСЕТ ПРОТЕИН
МАЙ МЕСЯЦ
@
НАДО БЫТЬ НАБРАТЬ ФОРМУ К ЛЕТУ
ПОЧЕМУ КОЧКИ ТАКИЕ ПИДОРЫ?
@
САМ НЕ ВЫЛЕЗАЕТ ИЗ ТРАПОТРЕДОВ
ХОЧУ ЧТОБЫ ТЯНКИ ДАВАЛИ
@
ДУМАЕТ, ЧТО ДЕЛО В МЫШЕЧНОЙ МАССЕ
ХОЧУ РАЗДАВАТЬ ПИЗДЫ ПРОТЫКАТЕЛЯМ
@
ДУМАЕТ, ЧТО ДЕЛО В МЫШЕЧНОЙ МАССЕ
ПРИШЕЛ В ЗАЛ. ПРОБЕЖАЛСЯ ПО 30 ТРЕНАЖЕРАМ, ВЕЗДЕ ПОДЕРГАЛ ОДИН ПОДХОД НА ПРЕДЕЛЬНЫХ ВЕСАХ. УСРАЛСЯ, ВСЕ БОЛИТ
@
ФИЗАЧ, ЗАНИМАЮСЬ МЕСЯЦ, ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА? ПОЧЕМУ ВСЕ БОЛИТ? ПОЧЕМУ Я ВСЕГДА УСТАВШИЙ?
Остро не хватает. Я бы сам написал, да таланта нет.
@
НА СНИМКЕ МАМКИН СТРИТСРАКЕР НА ДЕДОВСКОЙ ШОХЕ
@
РЯДОМ ПО ТРЕТЬЕЙ ПОЛОСЕ УВЕРЕННО ИДЕТ НА ОПЕРЕЖЕНИЕ КАКОЙ-ТО МУЖИК НА КИТАЙСКОМ ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ ХОРОШЕМТМ ШОССЕЙНИКЕ
ПОЧЕМУ НЕ ЗДОРОВАЕШЬСЯ, СЫЧ?
СОХНЕШЬ ПО ТАНЬКЕ-ТРЕНЕРУ
@
ИДЕАЛЬНЕЕ ДЕВКИ НЕ СЫЩЕШЬ
@
ХОДИШЬ В ЗАЛ ПОЧТИ ТОЛЬКО РАДИ НЕЕ
@
СЛЫШИШЬ КРАЕМ УХА, КАК ОНА КАКОМУ-ТО ХУЮ ЗАЧЕСЫВАЕТ О ТОМ, ЧТО ЕМУ НАДО ПОХУДЕТЬ КГ НА 20 И ЕЩЕ ПОДРАСТИ
@
ПОДРАСТИ, БЛЯТЬ...
@
ХУЮ ЛЕТ 35, РОСТ У НЕГО 185
@
ТВОЙ РОСТ - 170
@
СЕРДЦЕ РАЗБИТО
ЖИР ПРЕВРАЩАЕТСЯ В МЫШЦЫ
@
ОНИ ВСЕ - СЛАБАКИ, ДАЖЕ ГИРЕЙ ДВУХПУДОВОЙ НЕ МАХАНУТ
@
ТО ЛИ ДЕЛО МЫ, НА МОЛОКЕ И МЕДЕ ВЫРАЩЕННЫЕ, С СИЛУШКОЙ БОГАТЫРСКОЙ, ТОМ РУКАМИ РВЕМ, ТЕЛЯТ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО НОСИМ
@
А ВАШИ ЭТИ КАЧКИ - ГАНДОНЫ НАБИТЫЕ ОРЕХАМИ И ПИДОРЫ ЕЩЕ, НЕБОСЬ
@
ПЛОВЕЦ СИЛЬНЕЕ БОКСЕРА
@
ПЛОВЕЦ ВСЕГДА БОКСЕРУ ПИЗДЫ ДАСТ
@
КНИГИ ЧИТАТЬ НЕ БУДУ
@
ЖРАТЬ НЕ МОГУ
@
В КАЧАЛКУ ХОДИТЬ ДЕНЕГ НЕТ
Знаю чела, который готовить не умеет, от порошков его уже тошнит, все жалуется на то, как ему жрать в этой жизни.
А все просто - он еблан. Ленивый еблан. Развелся и жена больше щей ему не варит
Сварит курицу и щипает ее, пока не стухнет. Разбавляет порошками. Блюет и жалуется на жизнь
ЧТОБЫ ИМЕТЬ РУКИ-БАЗУКИ, НУЖНО ХУЯРИТЬ БАЗУ
@
ХУЯРИШЬ ЖИМ, ПРИСЕД И ТЯГУ
@
ДОШЕЛ ДО НЕЕБИЧЕСКИХ ВЕСОВ, ПРИБАВИЛ 0,5 СМ
@
КАЧКИ С РУКАМИ-БАЗУКАМИ ЕХИДНО УСМЕХАЮТСЯ И ПРОДОЛЖАЮТ ХУЯРИТЬ БИЦЕПС-ТРИЦЕПС СУПЕРСЕТАМИ
@
НИКТО ИЗ НИХ НИКОГДА НЕ ПРИСЕДАЛ И НЕ ТЯНУЛ БОЛЬШЕ СОТНИ
НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ
@
ПРОЦЕНТЫ, ЦИКЛЫ, МИТОХОНДРИИ, 1ПМ, 10 ПМ
@
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ХУЯЧАТ В ОТКАЗ С ФОРСИРОВАННЫМИ ПО БРОСПЛИТУ
@
ДОЕБЫВАЕШЬСЯ ДО ВСЕХ СО СВОЕЙ НАУКОЙ И НЕДОПУСТИМОСТЬЮ ЧАСТЫХ ОТКАЗОВ
@
ЖМЕШЬ МЕНЬШЕ ВСЕХ
НЕ ПОЕЛ НОРМАЛЬНО 3 ДНЯ
@
МЫШЦЫ УМЕНЬШИЛИСЬ ПРОЦЕНТОВ НА 20
@
СДЕЛАЛ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРВКАХ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
@
СИЛОВЫЕ УПАЛИ НА 30%
@
ВОЗВРАТ К ИСХОДНЫМ СИЛОВЫМ ЗАНЯЛ МЕСЯЦ
ДЯДЯ БАФОМЕТ С УТРА СЪЕЛ ДВА ЯЙЦА С ЧАЕМ
@
В ОДНО РЫЛО РАСКИДАЛ КАМАЗ С ПЕСКОМ
@
ВЕЧЕРОМ ПОЕЛ ПЕЛЬМЕНЕЙ С ПИВОМ
@
СЛАВКА СЫЧЕВ СДУЛСЯ ПОСЛЕ 5-Й ТАЧКИ
@
УШЕЛ ПИТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ И ОТДЫХАТЬ НА ФИЗАЧЕ
@
ОБХОДИШЬ ЕЁ ЗОНУ ТРЕНИРОВОК ЗА 100500 МЕТРОВ
ЖРЕШЬ МЕТАН С АНАПОЙ
@
СЫПЯТСЯ ВОЛОСЫ
@
НАБРАЛ 10 КИЛО ВОДЫ
@
ДОБАВИЛ 15% СИЛОВЫХ
@
СТАВИШЬ ТЕСТ С ТРЕНОМ
@
ХУЙ СТОИТ КАК ТАРАН, ДРОЧИШЬ 5 РАЗ В ДЕНЬ
@
БАБУ ЗАЕБАЛ
@
РЕЗУЛЬТАТ ВЫРОС НА ДЕЦЛ
@
СТАВИШЬ БОЛД С ТЕСТОМ
@
ВЫРАСТИЛ СОТНЮ ПРЫЩЕЙ, КРАСНАЯ РОЖА, ДАВЛЕНИЕ
@
РЕЗУЛЬТАТУ ПОХУЙ
@
ПОТОМУ ЧТО РЕЖИМ ВСЕГДА БЫЛ ГОВНО
@
ПЕРЕШЕЛ НА МИЗЕРНЫЕ ДОЗЫ
@
РЕЗУЛЬТАТ ПОДРАСТАЕТ, ПОБОЧЕК НЕТ
Вот вам реальный бугурт от Алкохимика.
https://www.youtube.com/watch?v=YI_kpawzgCE
Факт таков, что ногам среди мужиков, почему-то, не принято уделять внимание
Раскачают себе плечевой пояс и ходят на ногах-палочках или на нежненьких, пухленьких ножках пост-пубертатного мальчика
Естественно, я слышу в свой адрес А, ТЕБЯ ЕБЕТ?, но всегда говорю о том, что если они занимаются бодибилдингом, то ТАК СТРОЯТ ТОЛЬКО МУДАКИ
У нас в качалке трое таких есть и все с "отклонениями"
Первый(самый огромный) - мент, мразота, размазать печень об асфальт
Второй - хикка, ни с кем не разговаривает. Возникает подозрение, что он вообще не говорит
Третий - нарцисс. В легинсах ходит(подчеркивая свои ноженьки), в зеркалах себя постоянно фоткает
Вот, я и говорю ТЕБЯ ЕБЕТ?
Иди ноги качай, палочник!
>Раскачают себе плечевой пояс и ходят на ногах-палочках
Кому ты пиздишь? В реале таких почти нет, ноги сами собой растут от любой нагрузки. А руки хуй раскачаешь. И кстати ноги не нужны, нужна бицуха, грудак и плечи, а раскачанные ноги в штанах неотличимы от толстой жопы.
> В реале таких почти нет,
У меня их аж целых ТРИ
Я в курсе, что это редкое явление, но, вот, пожалуйста, нате
Ни разу не видел их приседающих, уже года три за ними наблюдаю, так что я не выдумываю
Видел только пару раз мента, жмущего ногами платформу и ВСЕ
>нужна бицуха, грудак и плечи, а раскачанные ноги в штанах неотличимы от толстой жопы.
Бицуха - да. Бабам дай потрогать именно его. Еще пресс очень важен. Иногда я бабам говорю, мол, хули кубики? Потрогай мой каменный ПАХ! Это их особо впечатляет - А-ХАХА, И-ХИХИ или серьезная вдумчивость в глазах, от которой член начинает вставать, лол
>В реале таких почти нет, ноги сами собой растут от любой нагрузки
ЧТОБЫ ИМЕТЬ РУКИ-БАЗУКИ, НУЖНО ХУЯРИТЬ БАЗУ
@
ХУЯРИШЬ ЖИМ, ПРИСЕД И ТЯГУ
@
ДОШЕЛ ДО НЕЕБИЧЕСКИХ ВЕСОВ, ПРИБАВИЛ 0,5 СМ
@
КАЧКИ С РУКАМИ-БАЗУКАМИ ЕХИДНО УСМЕХАЮТСЯ И ПРОДОЛЖАЮТ ХУЯРИТЬ БИЦЕПС-ТРИЦЕПС СУПЕРСЕТАМИ
@
НИКТО ИЗ НИХ НИКОГДА НЕ ПРИСЕДАЛ И НЕ ТЯНУЛ БОЛЬШЕ СОТНИ
>Удивлен, что ты того парня с ящиком пива не запостил...
Это не я, а другой анон
>Так, что это прям в глаза бросается?
Просто они реально тренированные, грудь, спина, руки, плечи, все есть, но их узенькие ножки и икры все портят. Пиздец, как портят
>>1784895
НИЗ пресса. У нетренированных и у жирничей это место особо запущенное, мягкое, жирненькое...
>У нетренированных и у жирничей это место особо запущенное, мягкое, жирненькое...
У тренированных тоже
В ЗАЛЕ БЛИНЫ-ПЯТНАШКИ ТОЧНО ТАКИЕ ЖЕ, КАК И БЛИНЫ-ДЕСЯТКИ
@
ТОЛЬКО ЦВЕТОМ ОБРЕЗИНЫ ОТЛИЧАЮТСЯ
@
ВМЕСТО ЧЕТЫРЕХ ПО 15, НА ГРИФ ВЕШАЕШЬ ШЕСТЬ ПО 10
@
ЧТОБЫ СИЛЬНЕЕ ВЫГЛЯДЕТЬ
@
ОК, ЖРЁМ МЯСО?
@
НЕЛЬЗЯ, РАК ЖОПЫ
@
ЯЙЦА?
@
НЕЛЬЗЯ, РАК ХОЛЕСТЕРИНА
@
ТВОРОГ?
@
НЕЛЬЗЯ, ТАМ ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ
@
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК?
@
ХУЙНЯ, НЕ УСВАИВАЕТСЯ
@
ОК ПОЙДУ ЖРАТЬ ПРОТЕИН
@
АНОН, ТЫ ДУРАК? СТОЛЬКО БЕЛКА В ОБЫЧНОЙ ЕДЕ
@
ДА ПИЗДЕЦ, ПИДАРАСЫ СО СВОИМИ РАДУЖНЫМИ ФЛАГАМИ, ЕБУТСЯ В ЖОПЫ, ПИЗДЕЦ ЗАЕБАЛИ
@
ДА ЧТО ТАМ, Я ВОТ ИДУ ИЗ КАЧАЛКИ ВЧЕРА, А НА ВСТРЕЧУ СТУДЕНТИКИ, РУКИ-ВЕТОЧКИ, ШМОТОЧКИ В ОБТЯГ, НЕБОСЬ В ЖОПЫ ЕБУТСЯ
@
ДА ЭТО ПИЗДЕЦ, НЕ ГОВОРИ! БЛИН, У ТЕБЯ ТАКИЕ КВАДРЫ ОХУЕННЫЕ! А ТЫ ЖОПУ БРЕЕШЬ?
@
КОНЕЧНО! И ЯИЧКИ ПОДБРИВАЮ! СЕГОДНЯ НАПАМПИЛ ГРУДАК, СМОТРИ, КАК ВЕНЫ ВЗДУЛИСЬ!
@
ДА, МНЕ ВСЕГДА ТВОЙ ГРУДАК НРАВИЛСЯ, ЗАВИДУЮ! ЕЩЁ ВСЁ НА ЛЙХИНЫ ЯГОДИЧНЫЕ ЗАГЛЯДЫВАЮСЬ, КАК ОН СТОЛЬКО ПРИСЕДАЕТ, ДИВУ ДАЮСЬ!
@
ДА, ЛЁХА ОХУЕННЫЙ! ТЕЛО У НЕГО РОСКОШНОЕ!
>МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ДЕДОВСКИЕ
Мне кажется, что дедовские по безопасности таки проигрывают современным. Для подвальных качалок сойдет, а ставить их вместе с дутиками - моветон!
А так, да, со мной дочь ходит заниматься и литые гантели на жим(и на прочее) не берет. Берет дутики и говорит СНИМАЙ МЕНЯ, БАТЬ, В ИНСТАГРАММ ВЫЛОЖУ! А литые гантельки у нас неплохие, шестигранники моднявые, вороненые
ПИДОРЫ ЕБАНЫЕ ВОКРУГ
@
ТРЕНЕР - ЛЕСБИЯНКА ЕБУЧАЯ, ДРЕДОВ СЕБЕ НАПЛЕЛА, ИНДЕЕЦ ЧТОЛЬ?
@
ЛИБЕРАЛЫ, ПЯТАЯ КОЛОННА, ПИНДОСЫ, ХОХЛЫ, КРУГОМ ВРАГИ, РАЗМАЗАТЬ ПЕЧЕНЬ ОБ АСФАЛЬТ!
@
ПИДОРАСЫ, ЖОПОТРАХИ, ВСЕХ УЕБАТЬ!
@
ЛЕХ, МНЕ ТУТ ГЕММОРОЙ ЛЕЧИЛИ, ПОЙДЕМ, В РАЗДЕВАЛКЕ ПОКАЖУ, КАК ОХУЕННО СДЕЛАЛИ!
БОЛЕЕ-ЛИМЕНЕЕ СТАЛ ПОХОЖ НА ЧЕЛОВЕКА
"АНТОША, ТЫ Б ЗАЛ ЗАПИСАЛСЯ ЧТО ЛИ"
У меня в качалке только литые есть малых весов, дутые только с 10кг, поэтому если надо разогреться или проработать аккуратно связку\сухожилие, то беру литье. Поэтому они и стоят рядом. Не все же только хуярят или качают бицуху 30кг гробами. В том числе лютые амбалы-шкафы 190\120 часто при мне "греются" дедовскими 7-8кг
>СНИМАЙ МЕНЯ, БАТЬ, В ИНСТАГРАММ ВЫЛОЖУ!
Почему производители еще не сделали для тянок полноразмерный облегченный гриф, килограмм на 5, чтобы на него повесить по пятерке\десятке с каждой стороны и жать? а то они бедные крехтят под пустой 20-кой, даже по 1.25 накинуть не могут, да и смотрятся эти блюдца потешно. Вроде индустрия позеров и самовлюбленных петухов\куриц, а до такой банальности еще не дошли - ТЯНОКА ЖМЕТ НА ГРУДАК ШТАНГУ С ОГРОМНЫМИ БЛИНАМИ СМОТРЕТЬ БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ
ЖИРОДРИЩ, ТЯЖЕЛЕЕ ХУЯ В РУКАХ НЕ ДЕРЖАЛ, ПАДАЕШЬ В ОБМОРОК, ДОНОСЯ ИЗ МАГАЗИНА ПАКЕТ С ЕДОЙ
@
ЗАПИСАЛСЯ В КАЧАЛКУ
@
ПИТАНИЕ, РЕЖИМ СНА, ТРЕНИРОВКИ, ПЕРИОДИЗАЦИЯ
@
ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА ПОЖАЛ 3/4 СВОЕГО ВЕСА 4Х10. Я МУЖИК БЛЯТЬ!
@
БОЛЕ-ЛИМЕНИЕ СТАЛ ПОХОЖ НА ЧЕЛОВЕКА, РАСПРАВИЛ ПЛЕЧИ, ПАМПИШЬ БИЦУХУ В КОНЦЕ ТРЕНЫ, ЧТОБЫ ИДТИ В САУНУ ПЕТУХОМ-САМЦОМ
@
ПРИХОДИТ ТЯНОКА, НА ГОЛОВУ НИЖЕ ТЕБЯ, ВЕС ПЕРА. ВЕШАЕТ ТВОЙ ВЕС... РАЗМИНАЕТСЯ
@
НА ГОРЯЩЕЙ СРАКЕ УЛЕТАЕШЬ В ФАРМОТРЕД
@
ТЫ В БЕЗРУКАВКЕ, ПОТЕЕШЬ КАК ПОРТОВАЯ ШЛЮХА ПОСЛЕ ШВАРТОВКИ СУДНА С ДАЛЬНЕГО ПЛАВАНИЯ
@
ЖИРОКОЧКИ В ДЛИННЫХ ТАЙТСАХ, ЛОНГСЛИВАХ, ПОВЕРХ ТОЛСТОВКА, КАПЮШОН НА ГОЛОВЕ
@
КРЕХТИТ ПЕРДИТ ПОД ШТАНГОЙ, КРЕХТИТ ПЕРДИТ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ, ПОЧТИ ПАДАЕТ В ОБМОРОК ОТ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ И ГИПОНАТРИЕМИИ
@
"СЖИГАЕТ ЖИР"
Под пустой двадцаткой кряхтят только ссыкуньи и инвалидки весом сорок килограмм. Женщины в принципе не любят жим лёжа и работу со штангой, им бы на тренажёрах да с гантельками хуйней заниматься, а среднестатистический говнотренер в сетевухе сам нихуя не умеет в базу, не может объяснить тян, в чем профиты, и не заинтересован в этом, потому что после четырех занятий базу можно делать самой, а кто тогда деньги тренеру носить будет? Потому для женщин порог вката в зал ещё выше, чем для новичков-мужчин. Вообще единственный надёжный способ для тян вкатиться - найти кочкодруга или ебаря, которые помогут с техникой на свободных весах.
>полноразмерный облегченный гриф
У нас есть такие, 13 кг
Чуть короче стандартного и "похудее", но в целом, выглядят похоже
>самовлюбленных петухов\куриц
Да, блин, каждый третий такой. Только диды не фоткаются в зеркалах и жирухи с жиробасами(хотя и эти, тоже, бывает. Мол, смотрите, я НАЧАЛ/НАЧАЛА)
>тренажер жима лёжа
А, его тоже надо настраивать. Бабы - они такие. Они боятся техники, рычагов всяких, лол
У меня тян норм по показателям, отжимается, подтягивается, но иногда жестко затупляет и шлет мне по вотсапу, когда я на работах и стрелках, а она в зале, фотки про то, правильно ли она угол поджопника на скамейке выставила на данное упражнение?
>НА КАЧЕЛЯХ, ЧТО ЛИ?
НА ГОРМОНАЛЬНЫХ
@
ТОТ НЕ СЛЫШАЛ ПРО ПЕРИОДИЗАЦИЮ, РАБОТАЕТ ПО ОЩУЩЕНИЯМ КАК НРАВИТСЯ
@
КОНЦЕНТРАЦИЯ МОЧИ 87.4% – МОЖНО ПЛЫТЬ
@
НА 1-ОЙ ДОРОЖКЕ ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА И ОДНАТЕЛКА ЛЕНИВО ТРЕПЛЕТСЯ С ТРЕНЕРОМ
@
НА 2-4-ОЙ ДОРОЖКАХ ПО 3-4 ЧЕЛОВЕКА
@
НА 5-ОЙ ДОРОЖКЕ ЛЯГУШАТНИК И СТАРУХИ С ПОРОЛОНОМ
@
ЗАЛЕЗ К 3-М НА ДОРОЖКУ
@
ОДИН ХЕРАЧИТ БРАССОМ ПО СЕРЕДИНЕ И ПОСТОЯННО ПИНАЕТ ИЛИ ШЛЕПАЕТ РУКОЙ
@
ДРУГОЙ В ЛОПАТКАХ И ЛАСТАХ КРОЛЛЕМ СПИДРАНИТ И ПОСТОЯННО ОБГОНЯЕТ В ТРЕТИЙ РЯД
@
ЖИРУХА ПЛЫВЕТ НА СПИНЕ, ОТКРЫВАЯ ПРЕКРАСНЫЙ ВИД НА ТЕЛО И ПОСТОЯННО ДРЕЙФУЯ ОТ ОДНОГО КРАЯ ДОРОЖКИ К ДРУГОЙ
@
ЗАЛЕЗ, СМИРИЛСЯ
@
К ТВОЕЙ ДОРОЖКЕ ИДЕТ СТАРЫЙ ПУЗАН, ХОТЯ ОНА УЖЕ ЗАБИТА
@
УЖЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК ПРИДЕТСЯ ОБГОНЯТЬ ЭТОГО ЖИРОБАСА, КОТОРЫЙ БУДЕТ ТОШНИТЬ СО СКОРОСТЬЮ АЙСБЕРГА, И ЗЛИШЬСЯ
@
ПУЗАН ЗАХОДИТ И СВОИМ РАЗМИНОЧНЫМ ОБХОДИТ ТЕБЯ НА "УХ Я ЩА ВСЕМ ПОКАЖУ" СКОРОСТИ
@
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЖИРОБАС, КОТОРЫЙ ТОШНИТ СО СКОРОСТЬЮ АЙСБЕРГА - ЭТО ТЫ
>полноразмерный облегченный гриф, килограмм на 5
Уже давно сделали и гриф и блины, даже гантели
https://www.amazon.com/stores/FakeWeights/FakeWeights/page/3D321EE3-1113-4854-A7D2-2558A2D8F57F
Бодибилдеры с такими позируют для фотографий с упражнениями в журнале Muscle & Fitness
Что за бимпа? Или бомба?
Тренироваться раз в месяц Майк Ментцер вроде советовал, оно? Супертренинг? Или Силовой Бодибилдинг? Какие там вообще книжки написали со времен Верхошанского и его пересказов типа Rippetoe?
мимо не заходил сюда со времен /sp/, не разбираюсь в мемах
Тудор Бомпа, один из отцов периодизации, известен тем что модифицировал периодизацию Матвеева, его работы потом легли в работы последующих авторов, того же Верхошанского например. Дедок до сих пор жив и продолжает выпускать книги с обновлённой информацией по периодизации. Также выпустил книжку для кочков с более простым лексиконом и бОльшим числом картинок.
>Бомпаеб все не уймется,
НАПИСАЛА БУГУРТ НА ФИЗАЧЕ
@
ОКАЗЫВАЕШЬСЯ В ПОЛЕ ПЕРЕСТРЕЛКИ ДВУХ МУДАКОВ
@
ОДИН МУДАК КНИЖОЙ НАЧИТАЛСЯ И ВСЕМ ЕЕ ВТЮХИВАЕТ
@
ВТОРОЙ МУДАК ПАСЕТ ПЕРВОГО МУДАКА, НАЗЫВАЯ ЕГО МУДАКОМ СО СВЯЩЕННОЙ КОРОВОЙ И НЕ ДАЕТ ЕМУ ПРОХОДА
@
ОБА НАЗЫВАЮТ ТЕБЯ МУДАКОМ, ДУМАЯ, ЧТО ТЫ - ЭТО "ОН"
@
ФИЗАЧ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ, ФИЗАЧ СРАЧНЫЙ
@
ПРОСИШЬ НЕЗНАКОМЦА ПОДСТРАХОВАТЬ
@
НАЧИНАЕТ ТЯНУТЬ С ТОБОЙ ВМЕСТЕ С 3 ПОВТОРЕНИЯ
@
ВТОРОЙ ПОДХОД
@
ПРОСИШЬ ПОДСТРАХОВАТЬ УЖЕ ДРУГОГО И СРАЗУ ГОВОРИШЬ, ЧТО БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ 8 И СТРАХОВАТЬ ТОЛЬКО ЕСЛИ ШТАНГУ СОВСЕМ НА ГРУДЬ ПОЛОЖИШЬ
@
СОГЛАШАЕТСЯ
@
ДЕЛАЕТЕ ВМЕСТЕ ВСЕ 8
Вот поэтому я когда качалку выбирал - первым делом смотрел чтобы была силовая рама с ограничителями и удобная скамья. Поставил скамейку, настроил ограничители и хоть рабочие, хоть на разок, хоть до отказа можно делать самому.
Правда один раз нашелся гений, которому показалось что я мне как-то тяжеловато и решил помочь - во время подхода резко дёрнул штангу вверх с левой стороны. В биореактор таких надо.
>ДЕЛАЕТЕ ВМЕСТЕ ВСЕ 8
Все восемь раз на тебя смотрят лицом пикрила
@
ЛОМАЕШЬ КОГО УГОДНО ДВУМЯ ДВУМЯ ПАЛЬЦАМИ
@
ОДНОЙ РУКОЙ ШВУНГУЕШЬ ТЁТЮ СРАКУ ВТОРОЙ ГАЗЕЛЬ С ПЕСКОМ
@
НА ВЕЛОСИПЕДЕ ОБГОНЯЕШЬ МАШИНЫ ФОРМУЛЫ 1 В ГОРКУ ПРОТИВ ВЕТРА
@
ВОЗЬМУ МСМК В ЧЁМ УГОДНО ЗА НЕДЕЛЮ ПРОСТО НЕ ХОЧЕТСЯ
@
ЖИРНЫЙ ПЕЛЬМЕШЕК ЖИВУЩИЙ С МАМОЙ, ШИЗОЙ И КОММУНИЗМОМ ГОЛОВНОГО МОЗГА
ТЫ ЖИРОДРИШЬ
@
НАСТУПАЕТ КОНЕЦ АПРЕЛЯ, НУЖНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ
@
ИДЕШЬ В КАЧАЛКУ ПЕРЕГОНЯТЬ ЖИР В МЫШЦЫ,
НО ОЧЕНЬ БОИШЬСЯ ПЕРЕКАЧАТЬСЯ
@
ЗНАЮЩИЕ КОЧКИ ТЕБЕ ПРЕДЛАГАЮТ ПРОТЕИН
ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА МЫШЦ, НО ТЫ ПРЕКРАСНО ЗНАЕШЬ
ЧТО ОТ НЕГО НЕ БУДЕТ СТОЯТЬ ЧЛЕН
@
СЛУШАЕШЬ, ЧТО ВСЕ ВОКРУГ ВООБЩЕ КОЛЯТ СТРАШНЫЕ ВЕЩИ
ТИПА ВСАА, КРЕАТИНА И ПРОЧИХ АСТЕРОИДОВ
@
ПРОКАЧАВ БИЦУХУ 20-ТИ КГ ГАНТЕНЛЕЙ НА ПОДХОД
В УЖАСЕ УБЕГАЕШЬ ДО СЛЕДУЮЩЕЙ ВЕСНЫ
@
ПОДКАЧАТЬСЯ НЕ ПОМЕШАЛО БЫ
@
В КАЧАЛКУ ИДТИ НЕ ХОЧЕШЬ, А ТО ПЕРЕКАЧАЕШЬСЯ
@
РЕШАЕШЬ КАЧАТЬСЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ
@
ЖИДКО ПУКНУВ УМИРАЕШЬ ОТ РАЗРЫВА АХИЛЛА
РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ПРОГРАММЕ ТРЕНЕРА ИЗ КОНЧАЛКИ
@
ВЕДЬ НА ДВАЧЕ ЕЁ ОБОССАЛИ
@
ПОСЛЕ НЕЁ МЫШЦ ТОЧНО СТАНЕТ МЕНЬШЕ
@
ПРОГРАММА - НАБОР ДЕЛЬТАХУЙКОВ И ТЯГ ХУЯ АНУСОМ 10Х300
@
ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЖЕ ТАКОЙ ТРЕНИРОВКИ СМОГ ЗАБОРОТЬ АБЗАЦА И ШВУНГАНУЛ ЕВРАЗИЙСКУЮ ЛИТОСФЕРНУЮ ПЛИТУ