Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Беготред #184 МОРСКОЙ, СОЛНЕЧНЫЙ И ЖАРКИЙ Аноним 07/06/21 Пнд 16:16:00 17857671
15657816570790-[...].png 3739Кб, 2520x1048
2520x1048
16229727547951-[...].jpg 140Кб, 1280x961
1280x961
16171805804090-[...].jpg 177Кб, 1000x694
1000x694
БЕГОТРЕД #184: Не бегал, нечаво и начинать!

ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.

https://dropmefiles.com/342912 - JD "План для новичков".

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/342912 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/342912

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]



Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/342912

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!

https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
Найки - это говно.
https://www.solereview.com
Найки - это говно.
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время

https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль с фоткой
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива

ИТТ выясняем:
— количество спиртного перед, после и во время забега
— изучаем методы борьбы с псинами, как четвероногими, так и двуногими.
— выбираем лук на ближайшие старты
— обыгрываем как по нотам жидов и корпорации

Ближайшие беговые события:
19 июня — Ночной Забег (Москва)
19 июня — Балтийский трейл Белые Ночи (СПб)


В прошлом треде Житрест всё-таки смог:
https://2ch.hk/fiz/res/1780215.html
Аноним 07/06/21 Пнд 16:19:23 17857702
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.

Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
Аноним 07/06/21 Пнд 16:23:39 17857753
Привет бегунам! Пацаны, посоветуйте самого хайпового тренера по бегу. Чтобы в инстике френдам не стрëмно было показать и рассказать.
О себе: 165/82кг, бегаю месяц, люблю жохаться в попчанский (если это важно)
Аноним 07/06/21 Пнд 16:26:36 17857794
Аноним 07/06/21 Пнд 16:26:57 17857815
Где рекламный блок?
Аноним 07/06/21 Пнд 16:26:57 17857826
Аноним 07/06/21 Пнд 16:46:28 17857977
reebok-floatrid[...].jpg 57Кб, 1000x1000
1000x1000
reebok-floatrid[...].jpg 56Кб, 1000x1000
1000x1000
В этот раз нихуя не заплатили, но тем не менее.
Ты будешь визжать как сучка, когда я буду трусить мимо тебя в этих сандалях.
Аноним 07/06/21 Пнд 16:47:33 17858008
Сап бегач, такая фигня
Короче недавно начал бегать. Насмотрелся видео о технике, что да как, стараюсь следить. Первые пару тренировок подыхал на 10 минуте, потом начал бегать медленнее и стало получаться, но... один хрен не могу пробежать дольше 20 минут и дело тут не в дыхании. Дело в том что во время начинают дико жечь икры, особенно на правой ноге и на ней же немеет носок. Сегодня была 5 тренировка и снова это говно, из за него почти нереально продолжать бег.
Из за чего это может быть? Это временное, пока организм и ноги привыкнут к такому типу нагрузки или я что то не правильно делаю? У кого нибудь было?
Бегаю кстати в каких ноунейм найках, и как я подозреваю они не беговые, о покупке новой обуви пока не думал. Может ли дело быть в них? Но тогда почему на левой ноге ничего не немеет?
Аноним 07/06/21 Пнд 16:47:48 17858019
Аноним 07/06/21 Пнд 16:49:23 178580510
>>1785800
> немеет носок
Не нужно шнурки так сильно затягивать, дружок.
>дико жечь икры
Перестань бегать на носках.
Аноним 07/06/21 Пнд 16:50:53 178580811
>>1785805
Так почти везде ведь говорится что нужно бегать на носках
Аноним 07/06/21 Пнд 16:58:21 178581512
>>1785808
Попробуй пару раз пробежать, не думая о технике.
Аноним 07/06/21 Пнд 16:59:03 178581713
WRTFfasEFg-01.jpeg 24Кб, 485x266
485x266
>>1785808
>Так почти везде ведь говорится что нужно бегать на носках
Это ты жопой читаешь и слишком буквально воспринимаешь. Никто никогда не пишет что нужно бегать на носках.
Бег на носках и бег с носка это разные вещи.
Бег с носка подразумевает что ты должен приземляться на внешнюю переднюю часть стопы — toe strike. Приземление на пятку — heel strike.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:00:29 178581814
>>1785817
Вот блин

>>1785815
Тогда как раз приземляюсь на пятку
Аноним 07/06/21 Пнд 17:03:51 178582015
Аноним 07/06/21 Пнд 17:04:28 178582116
Кто блядь мои кроссовки порвал?
Аноним 07/06/21 Пнд 17:06:42 178582217
>>1785818
>Тогда как раз приземляюсь на пятку
Тогда ещё тебе задание: пробеги пару раз не думая о технике, но босиком.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:09:10 178582418
>>1785822
Босиком негде, живу в мухосранке, стадиона нет. Вернее есть, но закрыт. Ну могу по квартире побегать 3-4 метра от стены до стены
Аноним 07/06/21 Пнд 17:18:09 178583119
>>1785779
Сторож не тренирует особо, а фармой барыжит.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:26:14 178583320
>>1785831
Какая разница, если результаты лучше, чем у остальных? Ты ведь к тренеру идёшь за результатом?
Аноним 07/06/21 Пнд 17:26:17 178583421
>>1785822
Двачую, я побегал пару восстановительных босиком и сильно технику поменял.
Первый раз босиком вышел, чувствовал каждый удар в позвоночник, начал приспосабливаться и менять патерн бега. Бежал очень медленно, но на след день икроножки болели, как никогда, обычно у меня только бёдра после тяжелых болят.
Внешне особо бег не поменялся, так как как бегал через всю стопу, так и бегаю, но теперь вес больше на передней части стопы и ногу переднюю далеко не кидаю.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:33:17 178583722
>>1785833
Если он начинающий бегун, но сразу фармиться нет смысла, так как многие системы не выдержат. Пусть найдёт тренера, которых хорошо новичкам базу даёт, разбирается в диетологии.
А дальше, пусть фармится, я ничего против фармы не имею, выбор каждого. Но нужно понимать, что фарма - не волшебство и очень много неприятных побочек и нюансов, которые нужно внимательно изучить. Сторож в этом плане, имеет опыт приличный и продаёт своё знание в этой сфере, но как тренер любителей без фармы - он ноль, у него даже программы, по которым тренирует, тупо под фарму заточены. Даже жирвел и войтько более адекватно тренируются, для натуральных спортсменов, чем сторож и его подопечные.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:38:04 178584023
Аноним 07/06/21 Пнд 17:39:15 178584124
>>1785832
За одно освоил профессию швеи, мое увожение.
Аноним 07/06/21 Пнд 17:44:21 178584425
15785060169580.jpg 429Кб, 2029x2048
2029x2048
>>1785782

>6 месяцев в кисловодске, ежедневный массаж, личный тренер
>наконец-то у адика появились кроссовки с карбоновыми трубками, дадим посасать всем.


ЧЕМПИОНАТ РОССИИ СОЧИ АВТОДРОМ
21,1 км, мужчины:
Дмитрий Сойкка – 1:06:59
Сергей Попов – 1:08:20
Олег Марусин – 1:08:33
Аноним 07/06/21 Пнд 17:45:32 178584726
>>1785837
А какая у бегунов фарма ? У качков стероиды, у бегунов что самое читорное ?
Аноним 07/06/21 Пнд 17:46:41 178584927
>>1785847
ЭПО и губная помада со стероидами
Аноним 07/06/21 Пнд 17:46:54 178585028
Аноним 07/06/21 Пнд 18:33:29 178586929
>>1785831
Так мне и не тренироваться, а чисто пожохаться
Аноним 07/06/21 Пнд 18:35:53 178587230
жирвел-паль2.jpg 641Кб, 1109x833
1109x833
жирвел-паль1.jpg 625Кб, 1109x833
1109x833
Аноним 07/06/21 Пнд 18:40:26 178587831
15-159466face-g[...].png 55Кб, 310x310
310x310
>>1785844
>кения, кисловодски, киргизии, карбоны, хайп, рёв
>пук-среньк, за 3 года никто так и не сбегал олимпийский норматив, андрей молодец чемпион страны с женскими 2:13
>ррряяя, а вот дайте нам кеников пачку, они нас вытащат на суб2:10!!!!1111
@
>британский студент-средневик вышел пейсить в одно ебало, протащил всех, сожрал один гель на дистанции, решил добегать
>добежал, выиграл, 2:11
>не спасибо, я к 1500м готовлюсь

https://athleticsweekly.com/interviews/jake-smith-on-the-shock-of-winning-his-debut-marathon-as-a-pacemaker-1039944647/

КАК ЖЕ БЛЯТЬ ЕБУТ ПСИНОДЕГЕНЕРАТОВ НА БЮДЖЕТНОМ ПОДСОСЕ ПИЗДЕЦ ПРОСТО
Аноним 07/06/21 Пнд 18:41:22 178588032
>>1785782
Так а в чем прикол-то? В нормальной обуви пробежал бы за 64 скажем, в ко-ко-корбоне за 63:30 например. Чего он пытается доказать? Что в шлепках можно бегать? Охуеть, можно, но медленнее чем в кросовках.
Аноним 07/06/21 Пнд 18:43:51 178588433
f22da055-110d-4[...].jpg 261Кб, 750x1000
750x1000
>>1785832
>Набегал в рибок FF2 тысячу километров
>>1785858
>Только очень тонкая нитка паутинка и проклейка клеем вместе с местом проколов тонкой иглой остановило дальнейший рост дыры
>Затем стандартная дыра по сеточке на двух кроссах с внутренней стороны. Зашил один раз, пока не лезет, но рядом трескаются нити.


А так выглядят мои кроссовки за 1500р, после 2000 км.
Что я делаю не так?
Аноним 07/06/21 Пнд 18:46:16 178589234
>>1785878
Не Андрей, а лейтенант Лейман, чмина гражданская. И не 2:13, а 2:12'53". Ещë раз такое прочитаю, вылетишь отсюда к хуям.
Аноним 07/06/21 Пнд 18:51:34 178591135
>>1785880
Во-первых, не факт, что пробежал бы. Он доказывает, что ваши КАРБОРЕЙСЕРЫ - это фейк.
Во-вторых, думаешь чуваку в растянутой футболке, не "беговых" шортах нужны твои одноразовые розовые рессоры за $250?
В-третьих, думаешь чуваку, который не заводит инстаграмм, потому что "мне это ненужно, пусть в инсте сидят профессионалы, которые бегом зарабатывают деньги", а я занимаюсь физикой нужно кому-то что-то доказывать?
В-четвертых, он говорит, что ему нравится смотреть на ебала найкодебилов, когда он обгоняет их в кроксах.
Аноним 07/06/21 Пнд 19:02:19 178592536
>>1785782
У него даже телосложение как у хромото. Скорее всего, ещё и аелокомпьютер спрятан в кармане. Наверное, хромотообразные - остатки остатки древней супер расы, проявления их генов в популяции людей, делающих их лучшими во всем.
Аноним 07/06/21 Пнд 19:13:31 178593637
>>1785800
>начинают дико жечь икры
На носках бегаешь? Без постановки техники и тренировки так и будет.
>>1785800
>Но тогда почему на левой ноге ничего не немеет?
из двух ног толчковая обычно одна.
>>1785808
>Так почти везде ведь говорится что нужно бегать на носках
Эээээ.. Не совсем, скажем так. На именно носках ты максимум - ну, километр в очень быстром темпе одолеешь, как спринтер. 20 минут в таком темпе будет именно так, как у тебя и есть.
Аноним 07/06/21 Пнд 20:14:09 178599638
16230819555032.png 643Кб, 1024x896
1024x896
Аноним 07/06/21 Пнд 20:20:53 178600339
image.png 2066Кб, 1280x960
1280x960
>These 35 athletes have met the exceptional eligibility criteria for 2021
...
>Svetlana Aplachkina (1500m, 3000m and 5000m)
...

Как же ебут коробку, любо дорого
Аноним 07/06/21 Пнд 20:23:18 178600640
Screenshot20210[...].png 512Кб, 1152x2304
1152x2304
Аноним 07/06/21 Пнд 20:24:15 178600741
16129533566700-[...].jpg 49Кб, 768x738
768x738
Аноним 07/06/21 Пнд 20:24:54 178600842
Аноним 07/06/21 Пнд 20:26:40 178600943
Аноним 07/06/21 Пнд 20:29:56 178601044
Аноним 07/06/21 Пнд 20:30:24 178601145
Зачем вы бегаете?
Я думаю вкатиться, бегать вообще люблю, но все остальные упражнения на ноги у меня вызывают отвращение, начиная с приседаний. Хз, почему так.
все остальное из спорта более менее нравится
Какие-нибудь профиты от бега есть, кроме соответственно скорости и сильных ног?

мимо
Аноним 07/06/21 Пнд 20:32:42 178601346
>>1786011
Огромные профиты для сердечно-сосудистой системы
Аноним 07/06/21 Пнд 20:34:39 178601547
>>1786011
В прошлом треде или позапрошлом было много разных ответов в точности на такой же вопрос.
Аноним 07/06/21 Пнд 20:35:29 178601648
>>1786006
>Vladimir Belyaev (cuckolding)

Кстати, почему его пидорнули из Бегача?
Аноним 07/06/21 Пнд 20:38:37 178601949
Аноним 07/06/21 Пнд 20:39:07 178602050
Аноним 07/06/21 Пнд 20:40:34 178602151
Аноним 07/06/21 Пнд 20:44:25 178602452
>>1786016
Не пидорнули, а сам ушёл
Аноним 07/06/21 Пнд 20:47:26 178602653
Аноним 07/06/21 Пнд 20:50:11 178603054
Аноним 07/06/21 Пнд 20:50:35 178603155
Аноним 07/06/21 Пнд 20:51:17 178603256
ХРОМОТО, ССЫШЬСЯ?

Южнокорейская компания Samsung может в ближайшее время представить стандарт мобильных сетей шестого поколения (6G). Об этом сообщает издание Korea Times.
Технологический гигант проведет мероприятие "Unleashing the full power of 5G" 22 июня. В Samsung намекают, что помимо демонстрации новых разработок, связанных с 5G, продемонстрируют и свое "лидерство в развитии сетей следующего поколения".
В 2019 году подразделение Samsung Advanced Communications Research Center начало разработку 6G. В прошлом году южнокорейская компания опубликовала программную документацию стандарта "6G: The Next Hyper-Connected Experience", в которой описываются основные принципы сетей следующего поколения.
Новое поколение мобильных сетей предполагает скорость соединения до 1 терабита в секунду с задержкой менее 1 микросекунды. 6G обеспечит в 50 раз более высокую скорость загрузки данных, чем ныне внедряемые 5G, и сократит задержку в десять раз. Ожидается, что внедрение технологии начнется после 2028 года.
Аноним 07/06/21 Пнд 20:52:06 178603357
Аноним 07/06/21 Пнд 20:52:25 178603458
image.png 24Кб, 1125x252
1125x252
Нормально пробежал?
Аноним 07/06/21 Пнд 20:52:53 178603659
Всем привет. До сдачи физо осталось чуть больше месяца, хочу подтянуть результаты как можно лучше. Проблема в том, что приходится готовиться одновременно к 3 км, 1 км и 10х10 (челночный бег) Текущие результаты:
3 км - 11:02 мин
1 км - 3:15 мин
10х10 - 24,0 сек

Как праильно составить тренировочные недели и на что особо уделить внимание?
Аноним 07/06/21 Пнд 20:54:59 178603860
>>1786036
Ты и так лучше 99% бегача, моё увожение.
Аноним 07/06/21 Пнд 21:02:08 178604361
>>1786036
>Как праильно составить тренировочные недели и на что особо уделить внимание?

Найти себе нормальную работу
Аноним 07/06/21 Пнд 21:03:43 178604462
Аноним 07/06/21 Пнд 21:05:27 178604563
Аноним 07/06/21 Пнд 21:06:46 178604764
>>1786006
>The Angry One (ex mid-distance running)
Аноним 07/06/21 Пнд 21:07:37 178604965
Аноним 07/06/21 Пнд 21:10:12 178605366
>>1786006
>Sergey Sergienko (decathlon: dick-sucking, ass-eating, piss-drinking, fart-sniffing, balls-licking, dildo-sitting, bottle-jumping, heart-attacking, marathon-DNFing, long-alcohol-abusing-self-destroying)
Аноним 07/06/21 Пнд 21:10:35 178605467
>>1786036
Если тебе этих результатов для каких-то зачетов не хватает, у тебя точно должен быть тренер, который 100% лучше бегача тебе посоветует. Если тренера нет, то хуй знает, куда тебе еще подтягивать, для чего?
Аноним 07/06/21 Пнд 21:13:02 178605968
Под какую музыку бегаете? Доставьте взрывных треков
Аноним 07/06/21 Пнд 21:13:44 178606169
image.png 25Кб, 167x51
167x51
Аноним 07/06/21 Пнд 21:14:09 178606270
Аноним 07/06/21 Пнд 21:22:26 178607071
>>1786053
У скунса тяжёлая моральная травма судя по всему, его очко разорвал старый и жирный дед
Аноним 07/06/21 Пнд 21:24:28 178607372
>>1786059
Siberian Meat Grinder –– Fire in The Heart
Аноним 07/06/21 Пнд 21:25:47 178607573
Аноним 07/06/21 Пнд 21:29:35 178607674
>>1786043
Норм работа, заебал
Аноним 07/06/21 Пнд 21:32:22 178607775
>>1786054
Я просто наверное самодрочер. Этих рез-тов хватает вполне конечно, но эти результаты в нормальных условиях. А сдавать будем в июле и, вероятнее всего, в жаркий день. А последствия жары думаю все знают)) боюсь не сдать просто. Тренера нет, да, занимаюсь месяцев 8
Аноним 07/06/21 Пнд 21:37:29 178607976
Реквестирую страву величайшего (жирвела)
Аноним 07/06/21 Пнд 21:38:49 178608077
>>1786077
Остался месяц всего, физиологию уже особо не изменишь. Поэтому я бы на твоём месте сделал следующее:
- ближайшие 2 недели резко увеличить интенсивность с 3 работами в неделю, что-то типа 6х400, 4х800, 2х1600 и страйды.
- при этом заниматься утром не в самую жару, но и не в 7-8 часов, 10-11 норм, слегка адаптируешься.
- за 1.5 недели резко сбросить количество повторов, за неделю оставить только страйды, отохнуть, выспаться.
- взорвать личники.
Аноним 07/06/21 Пнд 21:39:15 178608178
Аноним 07/06/21 Пнд 21:41:01 178608379
>>1786077
ЖирВел Величайший за месяц снял 10 минут на полумарафоне, значит и у тебя получится. Держим кулачки @@
Аноним 07/06/21 Пнд 21:41:52 178608480
>>1786080
Спасибо бро, так наверн и поступлю
Аноним 07/06/21 Пнд 21:43:11 178608581
>>1786034
Бегай дальше, приходи через годик, если не бросишь.
Аноним 07/06/21 Пнд 21:43:39 178608682
>>1786080
Мда, хех, помог псине...
Нарекаю тебя подопсиновик
Аноним 07/06/21 Пнд 21:44:54 178608783
>>1786085
Да Я тут обычно в ридонли. Слишком много постов про жирвела, какой-то слишком локальный мем, в который даже не хочется вникать, зайду раз дня в три, пролистаю и так по кругу. А так Я всегда с вами <3
Аноним 07/06/21 Пнд 21:45:28 178608884
>>1786086
В этом треде любят силовиков и всегда рады им помочь
Аноним 07/06/21 Пнд 21:46:24 178608985
Аноним 07/06/21 Пнд 21:49:07 178609086
>>1786088
Не догоняю че так хейтят военных
Аноним 07/06/21 Пнд 22:13:26 178611187
9b9ede6bb94594b[...].jpg 148Кб, 736x983
736x983
>>1786032
в наших краях частенько в три ночи видят НЛО - группа светящихся точек 5-7шт в линию пролетает над населёнными пунктами. "Одна баба сказала", что это дроны, считывают какую-то информацию с вышек связи..

"Другая баба сказала" что вышки связи (и/или телефоны) умеют читать мысли и потом подсовывать контекстную рекламу в инете (то что телефоны подслушивают и компы/ТВ через динамики - уже давно не секрет, а тут чтение мыслей!). Смс и звонки пишутся (проверенная инфа) с 2008г точно.

Думаю, "кроличья нора" глубже чем кажется: через вышки связи блокируют ментальные способности людей и ловят колдунов (вычисляют места применения "магии") в случае применения силы у кого она есть..

Вот такой Хогвардс получается..
Аноним 07/06/21 Пнд 22:16:21 178611488
>>1786070
эта травма имеет медицинское название: "анальная контузия"
>бегач образовательный
Аноним 07/06/21 Пнд 22:17:48 178611589
>>1786111
Бля, граф, вот я к тебе нормально отношусь, но ты иногда такую хуйню несёшь, но может, просто траллишь так
Аноним 07/06/21 Пнд 22:19:09 178611790
>>1786115
Мне кажется, это постирония
не граф
Аноним 07/06/21 Пнд 22:24:12 178612091
>>1786115
ты просто молод или глуп и не видал больших..
Не тролю, все три абзаца правда. Погугли. "НЛО" видели многие, "баба" (которая всё знает - везде есть такие) сказала про дроны. Про запись и вечное хранение с 2008г есть факты. Про подслушивание - уже только ленивый не писал, я и сам сие наблюдал неоднократно (чекисты подслушивают и сливают инфу наебизнесу - капитализма, ёпта!). Теперь появляются сообщения о мыслечтении, опять же из "близких" источников. Последний абзац - имхо, из наблюдений.
Аноним 07/06/21 Пнд 22:25:36 178612292
>>1786111
>частенько в три ночи видят НЛО - группа светящихся точек 5-7шт в линию пролетает над населёнными пунктами
Но, как назло, до сих пор ни у кого нет аппаратуры заснять.
Аноним 07/06/21 Пнд 22:28:10 178612393
1767774.jpg 102Кб, 1024x767
1024x767
>>1786120
а дальше - как в "матрице": высылаются "агенты" на точку "вспышки". Если клиент брыкается, то возможно полное отключение от тела (управляемого аватара), как это описано в древних мифах - мойры (или Макош у славян) держат в руках нити судьбы..
Аноним 07/06/21 Пнд 22:31:34 178612694
>>1786122
мелко (светящиеся точки), темно, неожиданно, быстро пролетают - тут надо специально готовиться с хорошей аппаратурой. Не на каждый телефон ночью внезапно что-то заснимешь, чтобы потом можно было рассмотреть. Видели многие. Похоже, самолёты или дроны, а не НЛО. Что делают и почему по ночам - хз. Может, распыляют что..
Аноним 07/06/21 Пнд 22:34:55 178612995
Аноним 07/06/21 Пнд 22:37:30 178613196
>>1786126
У тебя на работе должен быть штатный психолог/психотерапевт, поговори с ним. Как ты вообще медосмотр проходишь?
Аноним 07/06/21 Пнд 22:38:23 178613297
>>1786111
Граф, если смартфоном пользуешься попробуй включить экран в черно-белый режим ( имитация аномалии монохроматизм). Посмотришь что будет через пару дней.
Аноним 07/06/21 Пнд 22:39:48 178613398
image.png 79Кб, 227x222
227x222
Почему справка о шизе есть у гренделя, хотя он нормальный, но нет у хромото, хотя он ебанутый?
Аноним 07/06/21 Пнд 22:41:42 178613499
>>1786127
у меня после комментов на сосаке, типа как
>>1786111
начинают звонить телефоны - проверяют, я ли это, дома ли я и т.п. Только я уже давно не поднимаю незнакомые номера - сразу добавляю в ЧС)
>>1786131
там тётка 60лвл с совковыми методиками. Она не поймёт, даже если ей расскажу. Так что я молчу)
Аноним 07/06/21 Пнд 22:43:52 1786136100
>>1785767 (OP)
42 км. за 2.30ч. Как?
Это получается за полчаса 10км.? КАК?
Аноним 07/06/21 Пнд 22:51:40 1786144101
>>1786136
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Аноним 07/06/21 Пнд 22:55:45 1786146102
3bd78e27b518a59[...].jpg 25Кб, 860x600
860x600
6ec56dd4-1f9e-4[...].jpg 45Кб, 612x378
612x378
c713e6f4cb2eda2[...].jpg 7Кб, 512x288
512x288
>>1786122
Недавно увидел в небе ночью пикрилейтед, было одновременно крипово и восхитительно, одно из самых завораживающих явлений, что я видел, в живую смотрится в 100 раз красивее, т.к. движется по небу как паровозик. Это был такой инсайт, после этого моя жизнь уже не будет прежней.

Но потом загуглил что это и немного отпустило
Аноним 07/06/21 Пнд 23:05:13 1786155103
Аноним 07/06/21 Пнд 23:06:09 1786158104
>>1786155
маск облучает нас через свой старлинк
Аноним 07/06/21 Пнд 23:08:17 1786161105
nlo.mp4 3148Кб, 640x360, 00:01:58
640x360
>>1786122
Ну я заснял и что ты мне сделаешь, рептилоид?
Аноним 07/06/21 Пнд 23:10:20 1786162106
image.png 9Кб, 538x88
538x88
Иван, ну как же так? Скромнее надо подсасывать.
Аноним 07/06/21 Пнд 23:12:05 1786165107
>>1786158
Имхо, низко для спутников. Зачем всем сразу включать маршевые двигатели? Кто ими рулит над территорией рф? Зачем им вообще над северной нигерией летать - над европой построили бы свою сеть и достаточно. Всё равно пользователей в рф будут единицы. Похоже на стратосферные дроны.
Аноним 08/06/21 Втр 05:08:38 1786220108
>>1785925
Но у местного хромотоговна нет результатов вообще.
Аноним 08/06/21 Втр 05:13:50 1786221109
>>1785872
Это жирвел, у него треснуло от толстоты стопы.
Аноним 08/06/21 Втр 06:08:35 1786222110
>>1785850
На меня как-то кинулась овчарка, потом я понял что реально поиграть, но в моменте же хуй поймешь убивать она тебя прыгает или поиграть и я её ударил по морде кулаком сильно.

Эта пизда-хозяйка кричит "ой, какие спортсмены злые", а я ей "ПАШЛА НАХУЙ" (убегая уже), а она "СЕЙЧАС СОБАКУ НАТРАВЛЮ ЖОПУ ТЕБЕ ОТГРЫЗЁТ" (понравилась жопа-то, лол).

Хуй знает зачем рассказал это, но вот был такой случай.
Аноним 08/06/21 Втр 06:14:20 1786223111
>>1786220
ну, если считать ПМ за 1.40 за результат..
Аноним 08/06/21 Втр 06:46:48 1786229112
Аноним 08/06/21 Втр 09:37:31 1786288113
>>1786223
Молодец, это уже стадия торга. Осталось не так много.
Аноним 08/06/21 Втр 10:16:05 1786321114
>>1786222
>Эта пизда-хозяйка кричит "ой, какие спортсмены злые", а я ей "ПАШЛА НАХУЙ" (убегая уже), а она "СЕЙЧАС СОБАКУ НАТРАВЛЮ ЖОПУ ТЕБЕ ОТГРЫЗЁТ" (понравилась жопа-то, лол).
Заливаю перцем собаку, если борзеет хозяин - и его/её тоже.
Аноним 08/06/21 Втр 10:20:54 1786324115
Screenshot20210[...].jpeg 68Кб, 1113x372
1113x372
>>1786162
Как же Ивана давят! Любо-дорого!
Аноним 08/06/21 Втр 11:26:43 1786362116
1902.png 129Кб, 618x618
618x618
>>1786324
Пиздец, сторож уже не знает как отделаться от немощного старика
Аноним 08/06/21 Втр 11:31:05 1786364117
image.png 1738Кб, 1280x720
1280x720
Аноним 08/06/21 Втр 12:21:17 1786396118
Ъ-бко.png 567Кб, 732x410
732x410
Режим повышенной готовности вводится на территории муниципального образования «Кузьмоловское городское поселение» Всеволожского муниципального района Ленинградской области из-за радиационной опасности. Соответствующее постановление правительства подписал губернатор Ленобласти Александр Дрозденко.
Аноним 08/06/21 Втр 12:33:06 1786402119
ОХОТНИК-собиратель или обычный?
Аноним 08/06/21 Втр 12:36:12 1786406120
>>1786396
Мы в Кузьмолово частенько ездили на соревы по ориентирке. Там очень сильная школа на уровне России.
Аноним 08/06/21 Втр 12:41:09 1786409121
Аноним 08/06/21 Втр 12:59:19 1786424122
Аноним 08/06/21 Втр 13:50:25 1786498123
Иногда накатывают состояния, что вообще не хочется бегать, лучше ли послушать свой организм и дать восстановиться или бежать? Когда я полностью восстановлен, то наоборот, как будто шило в жопе, хочется бегать, убивать себя бегом.
Аноним 08/06/21 Втр 13:56:45 1786508124
>>1786498
Да нормально, бахни 2х500мг мельдония с утра и это состояние откатится обратно где сидело.
Аноним 08/06/21 Втр 14:21:14 1786533125
Screenshot20210[...].jpg 486Кб, 1080x919
1080x919
Жирвел дал темповик. Страшно?
Аноним 08/06/21 Втр 14:28:55 1786538126
>>1786533
Жирвела бояться — в Макдак не ходить
Аноним 08/06/21 Втр 14:41:55 1786552127
Аноним 08/06/21 Втр 15:21:27 1786599128
>>1786533
Мы уже ссымся.
чмохи
Аноним 08/06/21 Втр 15:50:55 1786643129
После долгих пробежек опухает один и тот же палец на ноге. При этом он не болит во время бега, да и после просто опухает, но не болит. Ампутировать или может помочь другая обувь, например? Было у кого такое?
Аноним 08/06/21 Втр 15:52:56 1786648130
>>1786643
Пробеги в других тапках да проверь.
Аноним 08/06/21 Втр 16:03:40 1786666131
>>1786643
Пробеги 400 метров за 44 секунды, если не опухнет, то забей.
Аноним 08/06/21 Втр 16:05:19 1786669132
>>1786533
Жирвела бояться - мявса не нашить.
Аноним 08/06/21 Втр 16:09:41 1786671133
Аноним 08/06/21 Втр 16:12:02 1786676134
Такой унылый тред, только Жирвел и Жопонюх бегают. Раньше с Семёном и Орками было веселее
Аноним 08/06/21 Втр 16:17:51 1786684135
Screenshot20210[...].png 248Кб, 418x399
418x399
>>1785767 (OP)
Все думал, кого же мне Семен сейчас напоминает

Аноним 08/06/21 Втр 16:29:30 1786696136
image.png 12Кб, 445x130
445x130
>>1786676
Причём жопонюх уже ссытся
Аноним 08/06/21 Втр 16:36:22 1786705137
>>1786144
А пентоксифилин дает какие-то профиты? А то я жрал неделю, когда уши на пробежке отморозил, может доесть надо.
Аноним 08/06/21 Втр 16:36:26 1786706138
16129533566700-[...].jpg 49Кб, 768x738
768x738
Аноним 08/06/21 Втр 16:45:28 1786721139
>>1786697
Успех, поздравляю, анончик!
Аноним 08/06/21 Втр 16:52:54 1786730140
>>1786697
Как же мимокроки разъебывают Жирвела ОПЯТЬ.
Без стридов, табличек, пынек, мусорных миль.
Аноним 08/06/21 Втр 17:10:14 1786752141
>>1786730
Жирвел жирный старый калич, и даже он бежит быстрее Хромото. Всё благодаря своей уникальной методике.
Аноним 08/06/21 Втр 17:11:04 1786753142
>>1786676
Жопонюх наматывает мусорные мили и не появляется, ЖирВел всем всё доказал и укатился к себе в канал и только граф Хромото продолжает бороться с рептилоидами.
Аноним 08/06/21 Втр 17:12:44 1786756143
Аноним 08/06/21 Втр 17:38:57 1786789144
Айван за Бегач.png 5Кб, 1343x65
1343x65
дед Паша едет н[...].png 5Кб, 1348x69
1348x69
негры в Хепо.png 49Кб, 1348x486
1348x486
>>1786756
Дед Паша побежит хеппо!
Айван услышал нас и побежит за БЕГАЧ! Аве Роскошному!
Африканские студенты едут давить рашко-псин.
Аноним 08/06/21 Втр 18:08:15 1786803145
>>1786789
Почему-то еще жил в моменте, когда Ивану было 35. Как же время летит.
Аноним 08/06/21 Втр 18:37:34 1786810146
image.png 12Кб, 1168x70
1168x70
>>1786803
Что же с нами стало..
Аноним 08/06/21 Втр 18:39:20 1786811147
>>1786810
Быстрее бы Ивану дали нейтральный статус и он смог раскрыть свой потенциал на мейджоре.
Аноним 08/06/21 Втр 18:54:18 1786818148
Аноним 08/06/21 Втр 18:55:51 1786819149
image.png 859Кб, 1000x1000
1000x1000
Аноним 08/06/21 Втр 19:50:30 1786879150
>>1786810
Господи, величайший день в истории. Лучший тред в истории Бегача
Аноним 08/06/21 Втр 20:21:10 1786920151
чтожеснамистало.jpeg 26Кб, 420x280
420x280
>>1786803
Теперь это седой старикашка, проебавший всю молодость на ненужные ему рекорды, чтобы доказать Бегачу...
Аноним 08/06/21 Втр 20:24:20 1786923152
>>1786811
Сегодня купил билеты в Чикаго. Слот в Токио попытаюсь перенести на следующий год.
Аноним 08/06/21 Втр 20:26:12 1786925153
>>1786920
Поседел в 2016 резко, так что тогда уже был седой.
Аноним 08/06/21 Втр 20:29:15 1786927154
>>1786756
Да, меня в прошлом году Паша пристыдил, что я такой ламповый забег проебал!
Неделю назад прокатился по тем краям, там блин вообще между дж и сортавалой такие места невероятные. Очень красиво и людей мало. Выглядит как какой-то большой национальный парк, куда мог бы быть платный въезд. Разметка ещё желтая на дорогах много где, чтоб создавалась иллюзия, что ты не в России.
Аноним 08/06/21 Втр 20:39:53 1786936155
Вопрос немного не по теме, но все же. Я не бегаю, а хожу, каждый сеанс ходьбы где-то по часу. Просто ходить под музыку уже надоело, хочется какого-то интерактива добавить. Может есть какие-то приложения где за ходьбу можно дрочить ачивки или что-нибудь типа такого? Только не такие как Ингресс, там в процессе нужно слишком много внимания уделять игре, я так вместо часа свою десятку буду за два часа проходить.
Аноним 08/06/21 Втр 20:46:00 1786941156
>>1786936
Вступай в страву бегача, с десяткой за час ты обгонишь 90% бегунов итт
Аноним 08/06/21 Втр 20:56:38 1786950157
>>1786941
10к шагов лол. Яж не бегун, а ходун
Аноним 08/06/21 Втр 20:57:45 1786952158
>>1786950
Так это еще больше же!
Аноним 08/06/21 Втр 21:22:58 1786984159
>>1786952
Открою секрет, длина шага во время прогулки пешком и бега с темпом 4:00 будет отличаться.
Аноним 08/06/21 Втр 21:31:50 1786987160
6ff69d.png 775Кб, 1134x928
1134x928
Аноним 08/06/21 Втр 21:44:40 1786996161
ЖирВел перешёл на две работы в день. Кто-нибудь остановите этого монстра.
Аноним 08/06/21 Втр 22:01:32 1787003162
IMG202106021106[...].jpg 138Кб, 853x1280
853x1280
>>1786927
Зарегался, такой эвент нельзя пропускать.
Аноним 08/06/21 Втр 22:15:53 1787022163
Screenshot1.png 5Кб, 1335x68
1335x68
>>1787003
>>1786789
Господи, олды в сборе. Как же это охуенно. Вернули мне ламповый 2018-й
Аноним 08/06/21 Втр 22:39:05 1787046164
>>1786927
Иван, ты что, русофоб? Что за низкопоклонство перед западом?
Аноним 08/06/21 Втр 22:50:53 1787060165
Аноним 08/06/21 Втр 22:54:09 1787066166
>>1787003
>такой эвент нельзя пропускать

Мы то знаем, что все едут в надежде, что тот самый кениец не выдержит несовершенства трассы и русского духа, случайно поскользнется на собачьем кале, сломает ногу и призовые достанутся тебе.
Аноним 08/06/21 Втр 22:58:19 1787075167
>>1786984
Но только не у Ивана Зимнухова
Аноним 08/06/21 Втр 22:58:44 1787077168
15738424166440.png 1121Кб, 756x931
756x931
Аноним 09/06/21 Срд 00:03:24 1787126169
Сап бегуны, вам скучно во время бега? Мне да. Как вы с этим справляетесь?
Аноним 09/06/21 Срд 00:59:34 1787156170
>>1787126
Включаю аудио диктовку итт треда и телеграм канала ЖВ
Аноним 09/06/21 Срд 01:02:05 1787159171
Дм, есть желающие утром 15 км потрусить ?
Аноним 09/06/21 Срд 01:02:23 1787160172
Аноним 09/06/21 Срд 01:27:19 1787169173
>>1787159
Ноги бреешь? Лосины носишь?
Аноним 09/06/21 Срд 02:00:40 1787172174
>>1787159
В этом итт треде волчары бегают изи раны по 4 минуты
Аноним 09/06/21 Срд 08:05:53 1787208175
>>1787159
Потрусил тебе в ротешник, социоблядь. Иди уже на паркран и бегай там
Аноним 09/06/21 Срд 09:29:31 1787256176
>>1786923
А где можно почитать про мейджоры?
Аноним 09/06/21 Срд 09:32:40 1787257177
Аноним 09/06/21 Срд 09:32:44 1787258178
>>1787256
Зачем тебе? Сначала сбегай на какой-нибудь подзалупной параше типа Царскосельского из 2:30, потом мы поговорим про Чикаго и Бостон
Аноним 09/06/21 Срд 09:32:58 1787259179
Аноним 09/06/21 Срд 09:38:32 1787262180
Аноним 09/06/21 Срд 09:41:51 1787265181
Айван2013.png 16Кб, 1822x212
1822x212
>>1786923
Иван, какой бы совет ты дал себе тридцатилетнему? Восемь лет прошло, пиздец. Стоило ли оно всего этого? Тысячи миль, преждевременное старение, гормоналка по пизде, миллионы потраченных часов. Седые сморщенные яйца и убитые суставы. И всё ради 3.5 -> 2.37
Если бы у тебя был сын, или любимый младший брат, или племянник, ты бы ему посоветовал повторить твой путь?
Аноним 09/06/21 Срд 10:04:12 1787271182
>>1787265
Что ты доебался до ивана, жирвела, хромото? Свою жизнь правильно построил, всё проанализировал, нигде не ошибся? Вопрос не имеет ответа, т.к. нельзя вернуться назад, попробовать по-другому и сравнить какой путь лучше. Думаю, даже если можно было бы множество раз прожить один отрезок времени, то всё равно ответа не было бы: везде были бы свои плюсы и минусы. Одно могу сказать (как уже и многие бегуны до меня): было потрачено много времени впустую и на ерунду, на двачесрачи и ютубчик с сериальчиками. Но о времени потраченном на бег не жалею, ни об одной минуте. Наоборот, больше надо было бегать! И что касается здоровья, седины, убитых коленей - это всё вздор, бег только укрепляет организм. Вокруг множество небегающих (седых и лысых) хромающих ровестников, часть из котерых уже сделали операцию, другие только собираются. Если выбирать среди доступных хобби: бухло, танчики, гараж с машинкой или бег, то однозначно лучше бег.
Аноним 09/06/21 Срд 10:22:24 1787277183
>>1787271
Хромото преисполнился, не ведётся на подначки жидов, и бегает для себя, жирвел только начал и у него ещё пару лет будет лёгкий прогресс, а вот зачем бегает иван и другие олды? Ведь понятно, что твоё время прошло, и прогресса больше не будет, только травмы, боль, усталость и выгорание.
Аноним 09/06/21 Срд 10:28:58 1787280184
>>1787265
А что ему еще делать? Иначе он будет загнивать в своей нищей деревне и просто сопьется
Аноним 09/06/21 Срд 10:32:09 1787282185
>>1787265
Как же Айван давил парняковщину, любо дорого. Горд находится на одной доске с таким альфой
Аноним 09/06/21 Срд 10:33:52 1787283186
image.png 5Кб, 191x181
191x181
>>1787280
>загнивать в своей нищей деревне
>просто сопьется
Аноним 09/06/21 Срд 10:36:54 1787284187
>>1787282
а как он горд, что целых два раза сделал 3.50.
Аноним 09/06/21 Срд 10:41:47 1787286188
>>1787265
Мда, эпично проебаная жизнь ради "всем всё доказать", какой же Жопонюх дегенерат, пиздец просто
Аноним 09/06/21 Срд 10:43:53 1787287189
>>1787277
Да "мы все умрём", но кто-то от передоза алкоголя, а кто-то на очередном мейджоре в 98 лет.. Важен, Путь, а не результат в виде конечной цели. Выбор Пути - это и есть подарок Богов в виде свободной воли.
Аноним 09/06/21 Срд 10:51:27 1787291190
>>1787283
кстати, Славный ощущается центром рф благодаря хорошему транспотному сообщению: можно в 2 ночи сесть на автобус в ДС1, в 6 утра быть в Москве и в 18 вечера сесть на автобус обратно. Благодаря заводу ВПК, Славный будет жить (с нормальной работой и зарплатой), пока существует страна. Чувствуется постоянный поток финансирования на ремонт и строительство. Каждый год население голосует, что ещё нужно построить в следующем году. Вместе с дешёвым жильём, чистой природой (комары, сука достают в сырые годы!), питьевой водой без хлорки из крана, низким уровнем криминала и черножопых - не так уж и плохо.
Аноним 09/06/21 Срд 10:52:00 1787292191
Симпл димпл или попыт?
Аноним 09/06/21 Срд 10:54:17 1787293192
>>1787286
>эпично проебаная жизнь
Почему мы помним и помним, и лелеем и вспоминаем всю эту хуету и годы спустя?
Ответ прост, нам больше нечего вспомнить. Просто нечего. Ни прыжков с парашютом, ни как мы играли в футбик, ни как Васька свалился в прорубь, ни драк двор на двор, н первого поцелуя, ни первого траха, ни как мы нажрались то с пацанами, ни как пешком шли от дач к городу, через степь в жутком сушняке, ни отдыха на море, ни пивасика, ни быдло клубов, ни своей митолл группы, ни того как сняли одну шлюху на троих, ни того как защитили диссертацию, ни того как купили первую машину, НИЧЕГО.
Ничего из того что есть у "быдла". Ничего из того что есть у "илиты". Ничего из того что есть у всех тех кто между.
Мы нули. Ничто. Те кого игнорирует даже беспощадная статистика.
Лишние люди, о которых похоже забыл даже Бог, если он есть.
И что нам остаётся? Какие воспоминая напоминают о том, что жизнь всё таки была?
Да вот эти же.
Из мутного болота беспросветного одиночества и серости торчат скалы "как я обосрался на Берлинском марафоне", "как я сбегал в Чикаго в 2018", "как я сбросил две минуты за год И ВСЕ СМОТРЕЛИ", "КАК Я..."
Всё что у нас есть.
Здравствуйте, нули. Счастья вам.
Аноним 09/06/21 Срд 10:55:54 1787294193
>>1787287
Хромото ето великий философ
Аноним 09/06/21 Срд 10:59:04 1787296194
>>1787293
>как я дважды пробежал марафон за 3.50, и теперь даю всем советы
Аноним 09/06/21 Срд 11:25:51 1787303195
>>1787292
очевидный, хромото
Аноним 09/06/21 Срд 11:55:44 1787321196
IMG202106091153[...].jpg 154Кб, 1080x581
1080x581
Даже не КМС, а уже тренировать пошёл. Это нормально вообще?
Аноним 09/06/21 Срд 12:08:21 1787325197
image.png 880Кб, 371x827
371x827
>>1787321
>многократный победитель паркранов вернадского
Аноним 09/06/21 Срд 12:10:19 1787327198
И все-таки, есть ли вред для сердца от бега на 140-150 ЧСС?
Аноним 09/06/21 Срд 12:13:07 1787330199
Screenshot20210[...].jpeg 46Кб, 900x406
900x406
Screenshot20210[...].jpeg 31Кб, 1014x404
1014x404
>>1787321
>Даже не КМС, а уже тренировать пошёл. Это нормально вообще?
Да бля, люди с 3 разрядом уже начинают тренировать!
Аноним 09/06/21 Срд 12:14:20 1787332200
>>1787327
>И все-таки, есть ли вред для сердца от бега на 140-150 ЧСС?
Да, ты гарантированно умрёшь рано или поздно.
Аноним 09/06/21 Срд 12:17:59 1787333201
>>1787330
Может он МС на средних дистанциях, не может же бегун всё бежать одинакого хорошо. Знаю такой пример: МС на 800 метров, а половинка всего 1:10
Аноним 09/06/21 Срд 12:24:06 1787335202
image.png 380Кб, 231x579
231x579
>>1787327
Бегаю на пульсе 200+ и ты только посмотри на мой цветущий вид!
Аноним 09/06/21 Срд 12:52:51 1787342203
>>1787330
Пиздос уже марафоны за 3 часа считаются достижением, тогда пол бегача тренировать может
Аноним 09/06/21 Срд 12:57:33 1787346204
>>1787342
Тут не больше 5 человек выбежит.
К концу осени с Жирвелом будет 6.
Аноним 09/06/21 Срд 13:05:42 1787350205
>>1787330
Егор этот вообще эпичный персонаж. Постоянно в чатике дайхарда какую-то хуету тренировочную несет, сам не понимает, что делает. Постоянно путается в терминологии, хуярит в загрузе работы, которые не может выполнить и переварить. Короче, себя натренировать не может и других также тренирует. С другой стороны, а чего ожидать от сервиса, которым рулит такой же любитель Строфилов.

Я конечно терпеть не могу все эти рашкинские СРО и лицензирования, но блять уже давно пора все клубишки прикрыть. Ты либо имеешь какое-то образование, тренерское или спортивное, и понимаешь методологию и физиологию, либо ты членовредитель, который калечит людей, готовя их к марафону за 3 месяца с дивана.

Хотя Егор еще хоть какие-то результаты имеет. Я знаю чела, который даже 10ку из 40 не бежит, а уже тренирует. Стоит ли говорить, что он сам бегом года 2 занимается. Но к нему какие-то дегенераты идут
Аноним 09/06/21 Срд 13:14:22 1787354206
>>1787350
тренерство и личные результаты вообще никак не связаны
Аноним 09/06/21 Срд 13:24:57 1787359207
конов с никифор[...].jpg 251Кб, 1080x1080
1080x1080
IMG3637.jpg 733Кб, 2048x2048
2048x2048
пульсометр.jpg 84Кб, 677x677
677x677
>>1787350
>Я знаю чела, который даже 10ку из 40 не бежит, а уже тренирует

Вот эти люди?
Аноним 09/06/21 Срд 13:26:13 1787362208
>>1787359
Че за физруки? Вискарь, что ли?
Аноним 09/06/21 Срд 13:31:11 1787368209
>>1787359
Как записаться на курсы по выдавливанию к этому знаменитому тренеру?
Аноним 09/06/21 Срд 13:49:06 1787387210
>>1787277
>Ведь понятно, что твоё время прошло, и прогресса больше не будет, только травмы, боль, усталость и выгорание.
Будет перекат в трейл.
Аноним 09/06/21 Срд 13:59:20 1787410211
>>1787362
>Че за физруки?

1. Тренер быстрейших марафонцев в мире и рекордхолдера в стипле.
2. Тренер быстрейшего бегуна в треде, который кусает руку, которая его взрастила.
3. Тренер быстрейшего охотника за чеками.
Аноним 09/06/21 Срд 14:02:39 1787413212
image.png 14Кб, 260x260
260x260
>>1787410
Тренер человека с самым быстрым прогрессом в треде
Аноним 09/06/21 Срд 14:18:08 1787432213
image.png 532Кб, 600x380
600x380
>>1787387
Точно, трейлы, ультры, скайранниг, суточный бег и прочий дроч с палками - последнее прибежище немощных даунов.
И это ещё ничего, может быть как на пикрил
Аноним 09/06/21 Срд 14:44:13 1787477214
Стоит брать Amazfit Gts 2e?
По прайсу и по функционалу, вроде, неплох
Знаю ОФК что не гармины/полары
Аноним 09/06/21 Срд 14:53:19 1787495215
>>1787477
возьми за те же деньги polar unite и не еби мозги.
Аноним 09/06/21 Срд 14:54:12 1787497216
Аноним 09/06/21 Срд 15:02:38 1787512217
Аноним 09/06/21 Срд 15:28:58 1787526218
>>1787477

Тебе для бега или для смартчасов?
Тачскрин без физической кнопки отсечки - это что-то на уровне ношения велокомпьютера в руке или даже больше.
Аноним 09/06/21 Срд 15:38:17 1787539219
IMG202106091537[...].jpg 304Кб, 1080x1929
1080x1929
Марафонцы тут?
Аноним 09/06/21 Срд 16:08:54 1787553220
Аноны в детстве была блокада пучка гиса на анализах, от военкомата посылали на обследование, признали годным. Пугают истории когда люди бегут и падают замертво. Такие болезни себя как то проявляют ?
Аноним 09/06/21 Срд 16:16:43 1787554221
>>1787553
пиздуй ко врачу, а не на двач, долбоёб
Аноним 09/06/21 Срд 16:17:38 1787555222
>>1787553
Тебе к кардиологу может сходить, а?
Мы здесь только рак диагностируем.
Аноним 09/06/21 Срд 16:50:10 1787570223
>>1787526
Для бега ОФК, не могу найти норм вариант за лоупрайс
Аноним 09/06/21 Срд 16:52:19 1787575224
>>1787553
Такой же диагноз, бегаю два года, все ок
Аноним 09/06/21 Срд 17:36:25 1787603225
Аноним 09/06/21 Срд 17:38:41 1787606226
Аноним 09/06/21 Срд 17:50:28 1787610227
Жирвел подскажи как подготовиться к марафону за пару месяцев, хочу пробежать на ММ быстрее тебя
Аноним 09/06/21 Срд 17:52:37 1787612228
>>1787570
советую смартфон sumsung j1 (j3 pro, c5) б/у за 2к. Спутники ловит отлично, беговые приложения не тормозят, страва ставится, пояса-пульсомеры поддерживаются, батарея большая, плюс музыка/навигация/погода/аудиокниги, яркий экран, небольшой размер для средней руки. До 10-15км веса в 130г не замечаешь.
Аноним 09/06/21 Срд 17:54:15 1787613229
image.png 318Кб, 1024x1024
1024x1024
Чёт 6х800
Нечёт 25 км легко
Дабл: 30 км в марафонском темпе
Трипл: покупаю тортик, остаюсь дома
Квадрипл: ухожу в запой, в жопу этот бег.
Аноним 09/06/21 Срд 18:11:01 1787617230
>>1787612
как же хромото переиграл жидов, которые впаривают беговые часы за оверпрайс
Аноним 09/06/21 Срд 18:25:05 1787632231
Аноним 09/06/21 Срд 18:51:36 1787653232
>>1787610
Сначала отжираешься до 105 кг, начинаешь бегать. Мощуха растёт. Потом худеешь и ускоряешься и легко делаешь суб6 на мм. Начинай жрать прямо сейчас.
Аноним 09/06/21 Срд 19:07:08 1787676233
>>1787570
>не могу найти норм вариант за лоупрайс

Зависит от того, что для тебя нормальный вариант, а что норм прайс.

Ебей:
Гармин 35 - 5 т.р.
Полар 400/430 - 5/10т.р. @watch_run - 12 т.р.
Б/у вантаж М - 10 т.р.
Новый вантаж М - 15 т.р.
Гармин 55 - 15 т.р.
Гармин 245 - 19 т.р.
Корос пейс 2 чумной - https://www.ebay.com/itm/194194835167
https://www.ebay.com/itm/194191651385
https://www.ebay.com/itm/143697824523

Много богатых хромот, которые наигрались и продают очень дешево или рефабов за копейки.
Аноним 09/06/21 Срд 19:10:04 1787683234
>>1787612
>До 10-15км веса в 130г не замечаешь


Я когда вместо вантажей фениксы надел, то охуел как дискомфортно от тяжести, а тебе 130 гр В РУКЕ незаметно, похоже на самовнушение.
Аноним 09/06/21 Срд 19:11:58 1787688235
>>1787603
Посовейтуйте часы для стомильника.
Аноним 09/06/21 Срд 19:12:48 1787693236
>>1787553
Такой же диагноз, бегаю два гооооооооооооооооооооооо
Аноним 09/06/21 Срд 19:19:12 1787703237
>>1787683
Ему и с хуем в жопе вполне комфортно
Аноним 09/06/21 Срд 19:22:05 1787708238
>>1787693
>>1787575
У меня левая ножка, делал много лет назад, мб схожу сделаю экг на всякий случай. По факту как я понял, всем на этот диагноз пихуй и патологией не считается.
Аноним 09/06/21 Срд 19:24:01 1787712239
>>1787603
Душевно, захотелось стать реднеком и поселится где нить рядом с природой, пидорашку офк не предлагать )
Аноним 09/06/21 Срд 19:24:28 1787713240
Аноним 09/06/21 Срд 19:24:58 1787714241
IMG202106091923[...].jpg 508Кб, 1080x1697
1080x1697
Аноним 09/06/21 Срд 19:55:05 1787734242
3525236.jpg 18Кб, 370x416
370x416
5435436.jpg 14Кб, 367x416
367x416
Так челы, нужен совет по поводу беговых шорт. Нужны чтобы бегать, да и просто в них ходить. Так то вот демиксовские за 600р и норм будет, и обязательны ли тайтсы или как там их или нужно по хорошему с этой прослойкой как на второй?
Аноним 09/06/21 Срд 20:03:57 1787740243
>>1787734
Либо шорты, либо тайтсы, вместе фигня получается
Аноним 09/06/21 Срд 20:04:55 1787741244
16223484203100.jpg 671Кб, 1584x2310
1584x2310
>>1787734
Лучшие шорты пикрилейтед. Свободные, не облегающие, следовательно вентилируемые. Есть внутренние трусы. Модный цветочный принт в тренде этого лета. Есть кармашки, а еще ключи можно приколоть на булавку под мощную резинку на поясе, не будут мешать и не потеряются.
Аноним 09/06/21 Срд 20:07:56 1787742245
>>1787713
Когда мне понадобятся китайские часы, я куплю сяоми.
Аноним 09/06/21 Срд 20:09:49 1787744246
Аноним 09/06/21 Срд 20:13:07 1787747247
>>1787734
Ваще поебать, главное, чтобы тебе удобно в них было.
Аноним 09/06/21 Срд 20:18:32 1787752248
>>1787744
https://www.sportmaster.ru/product/10364258/?icid=catalog%2Fvidy_sporta_%2Fbeg%2Fmuzhskaya_odezhda%2F|recent|10364258
Ну это же я как пример. А так вот. Первые- просто дешманский демикс, который оказывается скупили, т.к. размеров нет.
>>1787741
Я не хочу быть первым модником на деревне. Хочу быть как все.
>>1787740
Ну люди вроде так делают некоторые
>>1787747
А чуть выше колена вообще не подойдут да? Они будут натирать в теории.
Аноним 09/06/21 Срд 20:19:09 1787753249
>>1787683
таскают ножи, ключи, баллончики, воду для питья, гидраторы, рюкзаки, запасную обувь и одежду, десятки килограмм своего жира, а тебе 130г тяжело - это вес двух куриных яиц. Причём можешь менять руку, можешь юзать нарукавники и поясные сумки под телефон. Перевес по сравнению с часами - около 60-70г, небольшая плата за функциональность, время работы, большой экран, отсутствие проблем с выгрузкой и низкой ценой. Имхо, для любителя, у которого кроссовки за 6тр, а не за 30тр (соответственно, тяжелее на 150г) и весь шмот не профессионально-облегчённый лишние 100г погоды не сделают. Некоторые специально утяжелители на руки и ноги используют, чтобы подкачивать во время бега.
Аноним 09/06/21 Срд 20:42:51 1787774250
>>1787752
3999)))>))

Ну по ссылке то топ, а демиксы наверняка говно.

По ссылке материал как и должен быть, чтобы к полиэстера было добавлено 10-15% эластана, это увеличивает комфорт сразу в 10 раз.

Есть такие у декатлона и по дичайшей скидке на закрытой распродаже у UA:
Аноним 09/06/21 Срд 20:46:37 1787776251
>>1787753
>таскают

Кто таскают? За себя говори, шизло.
Часы и покупают, чтобы телефон не таскать.

>>1787753
>небольшая плата за функциональность, время работы, большой экран, отсутствие проблем с выгрузкой и низкой ценой

Все эти проблемы только в голове одной шизонищенки.
Аноним 09/06/21 Срд 20:51:59 1787782252
>>1787776
>>Часы и покупают, чтобы телефон не таскать
тот анон любитель, только вкатывается, зачем ему часы за 40к? Предлагаешь купить дерьмо за 15-25к? Вначале важно увидеть свой трек, темп, пульс, а не граммы считать. Я же написал, до 10-15км 2-3 раза в неделю проблем с телефоном нет. Если станет фанатом, будет бегать каждый день по 15км, тогда и подумает о покупке часов или решит, что они ему не нужны.
Аноним 09/06/21 Срд 20:55:20 1787787253
>>1787782
анон спрашивал за лоупрайс, самсунг j1 (у меня он) стоит 2к на авито - я смотрел. Часы до 40к будут обрезаны: без звуковых оповещений, без аудиокниг и музыки, без навигации, с маленькой батареей, одноразовым ремешком и т.п.
Аноним 09/06/21 Срд 20:58:22 1787788254
>>1787787
>Часы до 40к будут обрезаны: без звуковых оповещений, без аудиокниг и музыки, без навигации, с маленькой батареей, одноразовым ремешком и т.п.
Граф, ну не нужно так наебывать.
Аноним 09/06/21 Срд 21:12:05 1787795255
>>1787782
Хватит ссать в уши этой ебаниной. Есть специальные гаджеты созданные для удобства, называются — часы. Ты можешь сколь угодно долго утверждать что телефон заменит часы — это не так.
Аноним 09/06/21 Срд 21:14:55 1787797256
>>1787795
Посмотри на любые беговые часы, например корос 2. Дистанцию измеряют плохо, пульс - случайные числа показывают, один день 120 другой день 150 на том же темпе. Музыки нет. Ну и нахуй они нужны?
Аноним 09/06/21 Срд 21:22:24 1787805257
>>1787797
Двачую, то ли дело китайский нагрудник за 2к, который вообще через 3 месяца что-то показывать перестанет.
Аноним 09/06/21 Срд 21:26:44 1787810258
вот москвичи с жиру бесятся, ещё и платят, чтобы побегать по говну:
https://www.youtube.com/watch?v=6hWyb_h8OTQ
я в сырую погоду стараюсь с асфальта не сходить, т.к. бег превращается в похожий трейл, а они специально лезут..
Аноним 09/06/21 Срд 21:30:40 1787811259
Аноним 09/06/21 Срд 21:38:40 1787818260
>>1787810
Асфальт в дождь превращается в месиво из червяков. В этом году в пидере весной так вообще пиздец был, затяжные дожди, потом на каждый квадратный дециметр по червяку, противно до жути. Не бегал больше недели из-за этого.
Аноним 09/06/21 Срд 22:04:23 1787841261
>>1787774
Глянул у Декалтона, вполне демократичный цены, в районе 1500р. Жаль в перде находятся от меня, да и выбора немного, но лучше так, чем переплачивать лишник 1500р+.
Аноним 09/06/21 Срд 22:14:40 1787855262
>>1787292
У хромото такой длинный симпл димпл, что он может вставлять его себе в поппит.
Аноним 09/06/21 Срд 22:21:34 1787861263
>>1787683
Это же ебнутый клоун треда хромотодебил, просто игнорь долбоеба.
Аноним 09/06/21 Срд 22:29:00 1787871264
>>1787553
Неполная блокада левой ножки пучка Гисса - этой полная хуйня и мелочь, это не диагноз и вообще абсолютно ничто. Копал я эту тему подробно, ибо у меня тоже самое, это ни на что не влияет и никак себя не проявляет. У многих спортсменов бегунов это показывает на экг.
Аноним 09/06/21 Срд 22:39:31 1787881265
>>1787741
Лично я прикалываю ключи булавкой к коже на мошонке и потом кладу их во внутренний карман шорт, чтобы если они выпадут, то не потеряются, т.к. на булавке приколоты. Ну а что, это удобно и практично.
хромото
Аноним 09/06/21 Срд 23:09:57 1787902266
>>1787871
>Неполная блокада
У меня написано в старой карточке просто блокада, не сказано, что неполная. Я потею как сучка, при том что дрыщ и бег когда пробовал неск лет назад давался ну пиздец как тяжело, очень долго пульс восстанавливался, больше чем пол часа, то есть я бегал, а потом еще дома сидел ахуевал. Один раз решил начать жить с нуля, выбежал утром, зимой, наебнул по району, сердце колотилось часа 2 наверное еще потом, как не здох я хз.
В целом ходьба в темпе час дается нормально.
Аноним 10/06/21 Чтв 00:04:10 1787947267
Аноним 10/06/21 Чтв 01:37:46 1787970268
>>1787902
Ну если сам чувствуешь какие-то проблемы, то конечно лучше ходьба в быстром темпе.
Аноним 10/06/21 Чтв 01:47:07 1787972269
Скоростные показатели растут, а сердешко не вывозит. Думаю вкатиться в MAF. Кто-нибудь юзал?
Аноним 10/06/21 Чтв 02:01:56 1787975270
Почему у часов так хуево с точностью?
Принято пиздеть, что это гражданский гпс, точность 10 метров.
Но те же геодезические приборы тоже гражданские позиционируются с точностью в 1-2 см.
Почему так?
Аноним 10/06/21 Чтв 08:03:36 1787998271
>>1787975
Жиды не хотят чтобы ты бегал точно
Аноним 10/06/21 Чтв 08:30:59 1788002272
>>1787972
Это парнякор какой-то?
Аноним 10/06/21 Чтв 08:47:08 1788003273
>>1787975
>Принято пиздеть, что это гражданский гпс, точность 10 метров.
Ну потому-то журнашлюхи написали ту статью в далеком 1990 году и это прижилось
С ошибкой идут приборы общего пользования, которое можно купить в любом магазине, это туризм, спорт и прочее говно,
Не только геодезия, например в самолетах/судах они тоже полноценные
Возможно, в них тоже есть какая-то своя закладка на случай войны и там уже только у вояк gps должен работать, но пока она отключена
Аноним 10/06/21 Чтв 08:48:25 1788004274
>>1788002
Все пробежки ниже 180-возраст чсс. Говно какое-то.
Аноним 10/06/21 Чтв 08:52:37 1788007275
>>1787972
Завтра ищешь в интернете книжку Силуянова "Сердце не машина". Похуй если ничего не поймешь. Затем идешь на skirun.ru и изучаешь стандартную библиотеку статей от корки до корки. Потом зубришь, именно, сука, вызубриваешь протокол выполнения теста 130 на 30, чтобы от зубов отскакивало. Когда выполнишь свой первый тест на АэП, по пути изучив свои пульсовые зоны, скачиваешь и изучаешь любой любую нормальную современную методику, рекомендую Мэта Фицджеральда 80-20. Как переделаешь пульсовые зоны, чтобы бегать не медленнее 4 мин на км во второй зоне, можешь идти дальше - тебя ждет увлекательный мир шпурения. Интервалки, сверхбыстрые асинхронные повторы, бег в гору. Отсос хиккующих выблядков / просто неудачников типа хромото или сисястых-жирвел-хуесосов, которые сосут хуй по жизни не заставит себя ждать и уже через пол года ты будешь бегать так быстро, что любой бегачер будет течь при одном упоминании твоей пульсовой стоимости бега.
Аноним 10/06/21 Чтв 09:59:27 1788031276
Без названия.jpg 590Кб, 2000x1300
2000x1300
Привет! Хочу вооружиться оборудованием для бега. Друзья-бегуны советуют покупать сразу йобагармины за 20К. Если я возьму браслет типа Сяоми Бэнд 5 или 6 - это будет мне полезно? Что он показывает кроме пульса и шанов? Кто пользовался ими? Они показывают пейс? Есть ли Сяоми Бэнд с GPS.

Бегаю в среднем по 40км в неделю. Могу в полумарафон.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:06:50 1788043277
изображение.png 761Кб, 1280x720
1280x720
Гармин говорит сегодня пиздовать интервалы бежать, а у меня еще со вчера ноги не прошли...
Аноним 10/06/21 Чтв 10:12:17 1788045278
>>1788043
Слабая генетика. Не все могут делать по 4 работы подряд, как Величайший.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:16:16 1788049279
Не могу никакие программы нормально выполнять, недели 2-3 делаю нормальные работы, все хорошо идёт и потом появляется слабость в ногах, падает либидо, даже от изи ранов усталость неприятная, результаты все падают. В начале пытался через не хочу бегать, но только больше загонял себя. Приходится 2-3 недели тренироваться и 4-5 дней отдыха брать, вообще без бега, только так прогрессирую хоть как- то.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:16:27 1788050280
>>1788031
Браслеты не показывают ни пульс, ни расстояние толком. Пульс от браслета - говно. Если не знаешь, будешь ли бегать, то лучше бегать с телефоном и нагрудником. Там хоть трек нормальный будет и нормальный пульс. Телефон можно положить в карман на молнии, который есть у всех беговых шорт и тайтсов, обычно сзади на пояснице, где он не мешает при беге.
Часы которые более-менее нормально показывают пульс и расстояние, можно взять от 15, если бу посмотреть. Гармин - говно, не бери. Посмотри на корос пейс2 или на полар вантаж м.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:18:43 1788054281
>>1788049
пропей курс адаптогенов: левзеи и элеутерококка. По 3 таблетки 2 раза в день. Смешно, но эффект есть, как будто всё чуточку лучше идёт. Я перед соревнованиями пропил, это помогло мне справится в пиковой нагрузкой. Осенью ещё курс пропью.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:21:11 1788055282
>>1788050
Я и так с телефоном в руке бегаю - слушаю подкасты с него, привык уже, вполне норм. Думал даже эплвотч взять чтобы с них с разу и аудио слушать, но дорого конечно.

Корос тоже советовали.

Что за нагрудники?

Фитнес-браслеты - петушня? Твердо и четко?
Аноним 10/06/21 Чтв 10:26:23 1788064283
>>1788055
любой блютуз нагрудный пульсометр, подключается к телефону или к часам, измеряет пульс точно.

>корос
вполне норм

>Фитнес-браслеты - петушня? Твердо и четко?
Да, если собрался бегать дальше, то не нужно.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:31:31 1788070284
>>1788049
А почему бы вместо пробежек не покатать на велике, роликах, доске, поплавать? Ебать, дался вам этот бег.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:31:43 1788072285
>>1788064
>>1788031
нах вообще это все нужно? раньше бегали без всего этого инорм. ну вот будетшь ты знать пульс и что? не будешь выходить из зоны? и? результаты твои все равно тольео практика и тренировки увеличат. по одышке что ли непонятно что темп большой или маленьки?
Аноним 10/06/21 Чтв 10:34:52 1788077286
>>1788072
Всё правильно, нормальные люди тренируются не по пульсу, а по мощности.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:35:18 1788078287
>>1788072
А как я маняграфики буду составлять?
Аноним 10/06/21 Чтв 10:38:12 1788081288
>>1788045
При этом еще и не спать до двух ночи, изучая графики. Пиздец просто.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:39:01 1788083289
>>1788055
Бери гармин или полар, корос говно, самые плохие часы на рынке
Аноним 10/06/21 Чтв 10:39:18 1788084290
>>1788078
Маняграфики не работают без элитной генетики
Аноним 10/06/21 Чтв 10:40:42 1788087291
>>1788081
Так после убойной работы нервной системе нужно время, чтобы успокоиться, хотя бы пару часов. Старость не радость.
Аноним 10/06/21 Чтв 10:46:46 1788092292
>>1788087
Я на 10 лет младше и в принципе не могу представить как при наличии работы и детей все это можно вывезти. Жирвел реально сверхчеловек, таки и должны быть представителями спортивных брендов.
Аноним 10/06/21 Чтв 11:37:44 1788118293
Эх, а Сёма в Крыму отдыхает, на морюшке.
Аноним 10/06/21 Чтв 12:27:41 1788129294
>>1788118
Пока ты отдыхаешь, Жирвел качается.
Аноним 10/06/21 Чтв 12:44:59 1788133295
>>1788118
Соболезную ему. Хотя есть и нормальные места там, но в целом дикий оверпрайс.
Аноним 10/06/21 Чтв 12:52:57 1788139296
>>1788129
Пока ЖирВел качается, Семён кушает тортики.
Аноним 10/06/21 Чтв 13:00:15 1788143297
4CDAF4AB-54C8-4[...].jpeg 2194Кб, 4032x3024
4032x3024
>>1788054
Спасибо, попробую. Как раз сегодня забрал из аптеки это, начну такой курс и посмотрю на реакцию организма, а там добавлю.
Аноним 10/06/21 Чтв 13:26:32 1788150298
Кто нить здесь юзает смарт часы Самсунг для бега?коннектятся они вообще с внешним датчиком полар например?щас бегаю с вантаж м,думаю может взять че нибудь со встроенной потоковой музыкой типа спотифай и нфс.
Аноним 10/06/21 Чтв 13:29:30 1788155299
Или может ещё че нить посоветуете кроме или спорт из того что поддерживает спотифай,внешние датчики и нфс.эпл вотч?но у меня нет Айфона,хз насколько логично будет юзать их в отрыве от экосистемы
Аноним 10/06/21 Чтв 13:30:35 1788158300
>>1788150
Гармин вивоактив 4 (то еще говно)
Аноним 10/06/21 Чтв 13:57:37 1788182301
>>1788143
Триггернешь подагру рибоксинорм потом заебешься.
Аноним 10/06/21 Чтв 14:46:28 1788231302
Аноним 10/06/21 Чтв 15:21:32 1788273303
>>1787265

Сразу нормально бегать начинать, с тренером или по программам из годных книг, а не 4 года спустя
Аноним 10/06/21 Чтв 15:24:53 1788280304
>>1787284
Это скриншот какого-то мимокрока, я в 2014 первый марафон пробежал и за 3:40
Аноним 10/06/21 Чтв 15:28:05 1788282305
>>1787330
Егор плотно сидит на тренировках по всему. Сам тренируется, сам тренирует. Он у коуча по пикапу занятия берет. Это свой особый мир, не лезь со своим уставом туда лучше.
Аноним 10/06/21 Чтв 15:45:58 1788305306
>>1788282
На дайхард можешь больше не приходить, если не хочешь потерять ебало.

Аноним 10/06/21 Чтв 16:07:37 1788348307
>>1788305
Реально-ли прийти на дайхард в СПб и не потерять анальную девственность?
Аноним 10/06/21 Чтв 16:14:40 1788364308
aae2f8c5-d3b9-4[...].gif 6932Кб, 360x360
360x360
Я просто начал бегать по 100 миль в неделю, и вот что со мной стало
Аноним 10/06/21 Чтв 16:18:56 1788376309
ezgif-2-c6b52e7[...].webm 95Кб, 360x360, 00:00:04
360x360
Аноним 10/06/21 Чтв 16:28:22 1788395310
>>1788273
Если до этого вообще не бегал и не имел опыта в выскоинтенсивных видах спорта, то вкатываться в бег нужно будет года два- три. В эти года два три особой разницы нет, что бегать, главное регулярно, давать себе иногда пострадать, но не навредить. Тогда уже будет нормальная база и можно начинать нормальные тренировки. Так что ты особо ничего не потерял.
Аноним 10/06/21 Чтв 17:00:44 1788437311
>>1788231
Кривые апдейты, постоянно вызывающие проблемы с батареей.
Аноним 10/06/21 Чтв 17:18:19 1788452312
Аноним 10/06/21 Чтв 17:48:54 1788494313
IMG202106101747[...].jpg 102Кб, 1080x392
1080x392
>>1788364
Любой с дивана может сделать 2:39
Аноним 10/06/21 Чтв 17:57:57 1788501314
>>1788364
Только выиграли лучше стал
Аноним 10/06/21 Чтв 18:00:32 1788502315
Аноним 10/06/21 Чтв 18:23:57 1788522316
Как перестать потеть во время бега? Бегать больше?
Аноним 10/06/21 Чтв 18:25:14 1788525317
жв.webm 179Кб, 480x480, 00:00:04
480x480
Аноним 10/06/21 Чтв 18:27:12 1788528318
>>1788522
бегай медленнее и дольше, не шпурь.
Аноним 10/06/21 Чтв 18:28:02 1788529319
>>1788525
Хуево сделано. Нужна пауза на конечном результате.
Аноним 10/06/21 Чтв 18:33:06 1788532320
>>1788522
Процент жира уменьшай
Аноним 10/06/21 Чтв 20:21:14 1788618321
>>1788522

Бегай изи раны на аэробном пороге, я когда бегу на 4:00 вообще не потею, только переваливаю аэробный и начинаю потеть как свинья. .
Аноним 10/06/21 Чтв 21:55:12 1788650322
Хочу в субботу взорвать паркран Вернадского, какие подводные?
Аноним 10/06/21 Чтв 22:18:12 1788661323
upload202106041[...].jpg 433Кб, 1080x774
1080x774
>>1788650
Смотри чтобы электричка не сбила
Аноним 10/06/21 Чтв 22:55:56 1788680324
+
Аноним 10/06/21 Чтв 23:20:52 1788686325
Не заходите в тг жирвела если не хотите чувствовать себя ничтожеством.
Аноним 10/06/21 Чтв 23:26:45 1788687326
>>1788686
Что там? Опять мощуга увеличилась?
Аноним 10/06/21 Чтв 23:34:56 1788688327
>>1786936
соневский лайфлог был неплох в этом, но он помер..
сейчас только sweatcoin знаю, ну и если гармин есть то у них там среди миллиона бейджиков есть и для ходьбы..
Аноним 10/06/21 Чтв 23:48:01 1788692328
>>1788686
Там пиздец: растут ватты, килоджоули, маняграфики. Что за зверь.
Аноним 10/06/21 Чтв 23:55:25 1788694329
>>1787734
какой-нибудь адидас на распродаже поймай лучше. а демикс как поддельные ёлочные игрушки..
Аноним 10/06/21 Чтв 23:56:10 1788695330
>>1788692
Жирвел знает, что делает, его методика работает, и уже очень СКОРО мы увидим новые рекорды во славу Бегача.
Аноним 11/06/21 Птн 02:02:41 1788715331
Покидайте пикч с программами для бега с нуля. Свою куда-то проебал, а у вас, наверняка, есть
Аноним 11/06/21 Птн 02:40:26 1788718332
>>1787975
А это мысль, подумал хромото и полез искать геодезические приборы, чтобы бегать с ним.
Аноним 11/06/21 Птн 03:23:53 1788726333
Дайте ссылок на бегоблогеров модных. Чтобы больше мотивацию покачать от интересных видосов.
Аноним 11/06/21 Птн 04:53:17 1788733334
Сегодня пробежал 20км. Время хз, часа 2 с чем-то. Без остановки.
Жиробас 169см \ 71 кг.
Обезвоживание пиздец, -2кг. И как-то хуевато, вроде голод, а еда не лезет. В прошлые разы пивасом спасался, он очень быстро всасывается из-за осмоса, в отличие от чая\воды, которые тупо бултыхаются в желудке.
Бежалось легко, в одном темпе, дыхание не сбивалось. Видно, гликогена много в мышцах.
Жаль, ступил , не добежал 1.1км до полумарафона.
Задавайте ответы.
Аноним 11/06/21 Птн 05:15:27 1788735335
>>1788395
> вкатываться в бег нужно будет года два- три.

Ой ну чет много. Это ж не ебанное айкидо, где только к годам 80 приходит мастерство.

>>1787741
> ключи можно приколоть

Будешь бегать как долбаёб, греметь ключами. Тащемта варика два, или бери их в руку, или заводи тянку, пусть тебя дома ждет и открывает.

>>1787335
> Бегаю на пульсе 200+ и ты только посмотри на мой цветущий вид!

Это он кровью наблевал на майку?

>>1786498

> Иногда накатывают состояния, что вообще не хочется бегать,

Бывает, но главное себя не загонять. Смотри по среднему состоянию за неделю, а не в моменте перед пробежкой. Ну и разнообразие добавь. Ускорения, темпы, средние, длинные.
2 трени в неделю вполне норм, если хорошо выкладываться.
Аноним 11/06/21 Птн 05:19:55 1788738336
Короче стал есть по маленькой свекле каждый день по советам кипчог. Посмотрим что через месяц будет.
Аноним 11/06/21 Птн 09:22:05 1788802337
суть бегача.png 87Кб, 947x473
947x473
Закрепите в шапке при перекате
Аноним 11/06/21 Птн 09:41:47 1788820338
>>1788695
Жирвел ну хватит уже подсасывать себе в треде
Аноним 11/06/21 Птн 10:04:28 1788831339
>>1788802
Было несколько травм, все кроме одной успешно диагностировал с помощью бегача. Не справился только с одной, но там даже не пытался, было понятно что все плохо и нужно на мрт.
Могу сказать, что бегач сэкономил мне на врачах и лекарствах деньги на 2-3 пары кроссовок.
Аноним 11/06/21 Птн 10:32:54 1788861340
>>1788831
как можно набегать на несколько травм расскажи
Аноним 11/06/21 Птн 10:34:41 1788863341
Айван только что выбежал десятку из часа
Аноним 11/06/21 Птн 11:41:54 1788877342
Общался с одним советским тренером и он рекомендует делать офп на ноги 2 раза в неделю перед изи Бегами или лонграном в любом периоде, кроме как за 2 недели перед соревнованиями.
Я говорю, что у меня и так отходняк после работ долгий, постоянно мышцы болят, связки, а он, что это как раз из- за отсутствия офп и силовой подготовки, их надо постоянно делать, через боль, потом все окрепнет.
Делаете ли вы регулярно офп и силовые работы?
Аноним 11/06/21 Птн 11:45:29 1788879343
>>1788877
Бегаю короткие ускорения в горку, делаю выпады дома
Аноним 11/06/21 Птн 11:49:33 1788881344
>>1788877
Надо какое-то утяжеление, иначе ОФП это будет какая-то суходрочка которую ты можешь выполнять по 40-50 повторений. Нет, на одной ноге присесть не могу
Аноним 11/06/21 Птн 12:25:04 1788900345
Screenshot2021-[...].png 52Кб, 480x800
480x800
Screenshot2021-[...].png 51Кб, 480x800
480x800
Решил побегать с "adidas running". Всем програ хороша: настраиваемые оповещения, отрезки, интервалы, не конфликтует с музыкой, подробная статистика и графики. Но нет экспорта файла! Как так-то?! Как его извлечь в страву?
п.с. эндомодо прикрыли, ранстатик испахабили.. Осталась страва, глючный gps trainer и игиспорт..
Аноним 11/06/21 Птн 12:26:49 1788901346
>>1788881
А ты давно бегаешь? Я просто не могу представить бегуна, неспособного присесть на одной ноге. Это же база владения весом тела. Как можно более менее быстро бежать и не приседать на одной ноге. У нас в школе физрук учил приседать и все приседали, кто был более менее подвижным и не толстым.
Аноним 11/06/21 Птн 13:01:56 1788930347
>>1788900
Хех мда, часы для лохов, ебём жидов твердо и чётко.
Аноним 11/06/21 Птн 13:07:47 1788937348
>>1788901
Пару лет, но мне кажется одним бегом по плоскачу приседания на одной ноге не добьешься.
Аноним 11/06/21 Птн 13:15:29 1788953349
>>1788914
использовал её, всё залилось в страву за секунду!

>>1788925
чем-то ранее не понравился: или пульсомер не поддерживает, или с аудикнигой конфликтует, или произвольные отрезки на аудиоподсказки поставить нельзя.
Аноним 11/06/21 Птн 13:15:46 1788954350
Screenshot20210[...].png 1569Кб, 1152x2304
1152x2304
Не узнаю хто ето? Коробка чтоли?
Аноним 11/06/21 Птн 13:48:06 1788990351
>>1788863
Пытаюсь выбежать 10ку из часа на пульсе 135-138 пока не получаевается.
Аноним 11/06/21 Птн 14:16:19 1789022352
Буду ли я хуй?
Аноним 11/06/21 Птн 14:49:10 1789044353
>>1788863
Ты ещё расскажи, как ты покакал, нам всем будет очень интересно.
Аноним 11/06/21 Птн 18:28:59 1789234354
>>1785782
А кто-нибудь в этом итт тренде бегал в кроксах?

Там же нога не фиксируется, разве в них не сотрет ноги в труху на первой же десятке??
Аноним 11/06/21 Птн 18:31:29 1789237355
>>1789234
Заказал кроксы, скоро взорву десятку из 40 в них, можете скринить.

Аноним 11/06/21 Птн 19:06:19 1789258356
rA58McywSY.jpg 294Кб, 810x1080
810x1080
>>1785767 (OP)
Нашел около дома магаз с китайской одеждой Там вот такие найки за 1120 рублей. На ощупь прочные, подошва средняя по мягкости, вполне нормаяльно сидят на ноге.
Есть похожие не найки, разные фешн спрт по 800 руб. Оказывается, китайцы научились шить уже качественные кроссовки и жиды нас наебывают на прайс. Раньше дешевые кроссовки были пластиковыми, неприятными, а сейчас вполне неотличимы по комфорту от оригинала.
Аноним 11/06/21 Птн 19:36:36 1789280357
>>1789258
Это говно какое-то, хотя, раз это Найки, то все сходится.
Аноним 11/06/21 Птн 19:48:03 1789301358
EtoVelikiy.jpg 94Кб, 696x584
696x584
Аноним 11/06/21 Птн 19:56:48 1789314359
>>1789258
Зачем все это, когда за 1000р можно купить величайшие полумарафонки в истории обувестроения, весом меньше 200 гр?
Аноним 11/06/21 Птн 20:06:36 1789328360
>>1789258
Только вид
Разуплотняются через 2-3 недели
Раньше их аналог абибаса стоил 300р и разваливался за 2-3 месяца бега
Даже говно хуевей стали делать
Аноним 11/06/21 Птн 20:11:35 1789333361
Аноним 11/06/21 Птн 21:25:20 1789398362
>>1789301
пиздец жирвел в конце года суб 40 на десятке будет и это не шутка
Аноним 11/06/21 Птн 21:29:49 1789400363
>>1789258
Задники порвутся через месяц ходьбы на завод в них. 100%
Аноним 11/06/21 Птн 21:48:38 1789410364
>>1789398
С его упертостью ещё и на тумбочку залезет
Кстати, паркраны в Москве ВСЁ
Аноним 11/06/21 Птн 21:57:00 1789413365
>>1789410
Как всё, я завтра взрываю вернадку. Откуда новости?>>1789398
Не будет, не реально
Аноним 11/06/21 Птн 22:00:56 1789416366
>>1789413
Вернадка не самый плоский паркран, чтобы что-то взорвать, надо в парк горького, Филатов луг ехать для личника на пятерке
Аноним 11/06/21 Птн 22:01:35 1789418367
>>1789416
Но там нет легенды бегача
Аноним 11/06/21 Птн 22:22:13 1789426368
>>1789418
Легенда бегача - ЖирВел Великолепнейший и только он
Аноним 12/06/21 Суб 04:46:46 1789520369
>>1789426
Это чмо жирное, инвалид с результатами уровня говна.
Аноним 12/06/21 Суб 06:08:31 1789524370
>>1789520
Ты и столько не пробежишь.
Аноним 12/06/21 Суб 07:22:21 1789528371
16232504558320.png 318Кб, 1024x1024
1024x1024
Чёт - 15 км легко
Нечёт - 25 км легко
Дабл - 30 км в марафонском темпе
Аноним 12/06/21 Суб 07:58:57 1789532372
>>1789410
Реально всё, пиздец
Аноним 12/06/21 Суб 08:12:47 1789534373
>>1789532
Что ты вообще в Москве забыл? Забегов же вроде нет нормальных
Аноним 12/06/21 Суб 09:14:50 1789547374
>>1789534
Ребенка из школы забираю домой на лето
Аноним 12/06/21 Суб 09:16:18 1789548375
>>1789547
Пошли побегаем, покажу нормальные места рядом
Аноним 12/06/21 Суб 09:26:32 1789550376
>>1789548
Я на воробьевых сейчас, ещё часа 2 буду там бегать.
Завтра с утра тоже планирую
Аноним 12/06/21 Суб 09:27:23 1789551377
>>1789550
Как тебе в телеге в личку отписать?
Аноним 12/06/21 Суб 09:30:49 1789553378
>>1787782
>до 10-15км 2-3 раза в неделю проблем с телефоном нет.
каждый день 15 км, телефон Samsung S5 да, древнее говно мамонта в нарукавнике, в сумке на поясе ключи и баллон от собак и прочего сброда. Проблем нет, каждый километр оно мне само говорит время и дистанци, по зубу подключен пульсомер - оно тоже кричит, если совсем плохо но такого ещё не было. Так что двачую - если 130 грамм очень критичный перевес, то это надо тренироваться больше.
Аноним 12/06/21 Суб 09:35:53 1789556379
>>1789551
Пошли в канал в телегу
Аноним 12/06/21 Суб 09:35:53 1789557380
b8e384910312a58[...].jpg 23Кб, 612x469
612x469
>>1789548
>Пошли побегаем, покажу нормальные места рядом
Аноним 12/06/21 Суб 09:40:29 1789560381
>>1789557
А я и не против, зачем мы собственно бегаем? Если что я в тайтсах без трусов...
Аноним 12/06/21 Суб 09:43:14 1789562382
Аноним 12/06/21 Суб 11:00:56 1789608383
Что за новая бейба в страве бегача-лера Модина?
Аноним 12/06/21 Суб 11:26:23 1789622384
хромото.jpeg 9Кб, 124x124
124x124
Аноним 12/06/21 Суб 11:28:02 1789624385
Аноним 12/06/21 Суб 13:19:18 1789685386
>>1788092
>Я на 10 лет младше и в принципе не могу представить как при наличии работы и детей все это можно вывезти.
Мне 40+ и у меня 15+ км в день. Жена, дети, работа. Вывожу замечательно.
Аноним 12/06/21 Суб 13:25:29 1789694387
>>1787495
дохлая батарейка, сенсор, нет звука. нахуй надо
Аноним 12/06/21 Суб 13:37:07 1789708388
>>1789685
>15+ км в день
Ты ебанутый?
Аноним 12/06/21 Суб 13:40:29 1789714389
Аноним 12/06/21 Суб 14:06:23 1789756390
>>1789708
А что здесь такого?

Мимо
Аноним 12/06/21 Суб 14:16:31 1789768391
FaceApp16185870[...].jpg 141Кб, 728x910
728x910
>>1789756
Двачую
мимо сто миль в неделю
Аноним 12/06/21 Суб 14:23:07 1789773392
>>1789756
это вредно для здоровья и смысла только бегать нет
Аноним 12/06/21 Суб 14:26:54 1789776393
Screenshot1.png 76Кб, 784x644
784x644
Десятка из часа - элитный результат говорите? 5% избранных?
Аноним 12/06/21 Суб 14:39:09 1789786394
Аноним 12/06/21 Суб 14:48:54 1789793395
>>1789776
Это местный форс, если ты не понял, 10-ку из часа любой алкаш выбежит
Аноним 12/06/21 Суб 14:52:43 1789794396
>>1789793
Десятка из часа вообще-то это десять миль
Аноним 12/06/21 Суб 14:55:41 1789798397
>>1789622
>>1789714
Хромото, угомонись, сейчас позвоню в славный и скажу, что пишут их пожарники маленьким девочкам.
Аноним 12/06/21 Суб 14:57:18 1789800398
>>1789768
Почему он такой старый?
Аноним 12/06/21 Суб 14:58:24 1789802399
>>1789800
Ему всего тридцать с небольшим
Аноним 12/06/21 Суб 14:59:34 1789805400
Аноним 12/06/21 Суб 15:05:07 1789812401
105543397660764[...].jpg 203Кб, 1080x1080
1080x1080
Бегу километр за 3:25
Хочу к августу взорвать из 3-х минут, насколько это возможно?
Как тренить? План Дэниелса на 800 годный?
Аноним 12/06/21 Суб 15:06:43 1789813402
Продолжу тему про часы. Как вам Amazfit Stratos 3?
Аноним 12/06/21 Суб 15:11:28 1789815403
>>1789802
А внешкой на полтос
Аноним 12/06/21 Суб 15:11:36 1789816404
>>1789812
Почему ты бежишь километр медленнее жирвела? Что с тобой не так?
Аноним 12/06/21 Суб 15:13:04 1789817405
>>1789812
Чёт орнул с этого омежки компенсатора с короткими ручками и ножками, как у годовалых детей.
Аноним 12/06/21 Суб 15:16:12 1789819406
>>1789813
Из китайских часов лучшие - суунто.
Из спортивных часов - лучшие гармин.

Зачем обсуждать каждый сорт говна?
Аноним 12/06/21 Суб 15:17:49 1789820407
>>1789819
Из девайсов для настоящих мужчин - игспорт
Аноним 12/06/21 Суб 15:21:26 1789822408
>>1788437
то же самое могу сказать про вивоактив 3. завтра отправляю свои в сша для замены по гарантии (хотя купил их бу на местном авито)
Аноним 12/06/21 Суб 15:25:08 1789825409
>>1789822
Как же ебут гарминоблядей, любо дорого
Аноним 12/06/21 Суб 15:31:47 1789828410
>>1788877
хожу в бегоклуб, где в основном офп: сбу, планки, пресс, приседания, барьерчики. потом чувствую себя поломанным, все что могу потом - джогать по 7 минут
Аноним 12/06/21 Суб 15:35:20 1789831411
бегэтоздоровье.jpeg 7Кб, 196x196
196x196
>>1789776
>Маурин Николай
Как и следовало ожидать,в 42 года выглядит на 70, какие же все таки бегуны дегенераты,пиздец просто
Аноним 12/06/21 Суб 15:40:00 1789835412
Аноним 12/06/21 Суб 15:43:12 1789836413
>>1789825
так и есть. думаю перекатиться на вантаж м (может стоит на в или м2?) или корос пейс 2. назло жидам
Аноним 12/06/21 Суб 15:43:55 1789837414
>>1789835
заебывал поддержку на их форуме, там уже реально броненосец потемкин
Аноним 12/06/21 Суб 15:55:06 1789841415
>>1789836
У полара есть один нерешаемый недостаток из-за которого придется сменить их на Гармин.
Не советую.
Аноним 12/06/21 Суб 15:55:22 1789842416
>>1789837
Желаю тебе скорейшего разрешения и новых часов.
А гармин реально охуел кормить вивоблядей за такие баблища таким дерьмищем. Ебучие индусские кодеры. Хрртьфу.
Аноним 12/06/21 Суб 15:56:15 1789843417
Аноним 12/06/21 Суб 16:12:08 1789848418
>>1789843
щас тебе скажут за средний темп за 10 секунд, или вроде того.
Аноним 12/06/21 Суб 16:15:48 1789849419
Ночной забег ВСЁ
Аноним 12/06/21 Суб 16:17:42 1789850420
>>1789849
Пора валить из этого чумного барака
Аноним 12/06/21 Суб 16:22:10 1789854421
>>1789850
Вот в 14 веке из-за таких как ты пол Европы вымерло. Сейчас привезёшь в НН московский штамм и всё, пиздец
Аноним 12/06/21 Суб 16:22:43 1789855422
>>1789854
Я привит, мне пофиг на вирус, твердо и четко
Аноним 12/06/21 Суб 16:25:59 1789856423
20210612192515.jpg 1266Кб, 2080x2774
2080x2774
>>1789843
1. Ебучая надпись "min/km" в поле пейса, уебищный таймер с нулями в часах.
Дико с нее печет.
2. Нет скользящего километра, нет пейса за 10 секунд, нет пейса предыдущей автоматической отсечки (как без этого бегать прогрессивный?)
Аноним 12/06/21 Суб 17:15:15 1789876424
>>1789812
Здесь в основном бегают на длинные дистанции. По коротким может только Трубка и Граф Хромото посоветовать, у них неплохие результаты на 1 км.
Аноним 12/06/21 Суб 17:19:16 1789877425
>>1789524
Я бы не писал здесь, если не мог столько пробежать.
Аноним 12/06/21 Суб 17:29:24 1789882426
>>1788092
Наоборот легче, когда все домашние мелкие заботы на других. Он пришел с пробежки, дочки его раздели, в ванне помыли, жена одежду в стирку засунула, на кухне готовый обед дымится. Он на всем готовеньком. Вон хромото один и поэтому много не бегает, потому что ему и готовить самому, и огород копать, сорняки полоть, а там и куры опоросились, свекла зацвела, утром покос, вечером надои.
Аноним 12/06/21 Суб 17:34:04 1789883427
>>1789816
А теперь ты показываешь, где он бегал ровно 1 км за 3.25 или идешь нахуй с такой толстотой.
Аноним 12/06/21 Суб 17:43:13 1789886428
>>1789828
Я в такой же ходил, потом бросил, зачем мне эти барьеры и офп. Там тренер был бывший бегун барьерщик, он ими постоянно дрочил плюс какие-то специальные упражнения на координацию и прочая нестандартная чушь. Из трех тренировок в неделю одна была барьеры, одна офп и одна чисто беговая, причем барьеры и офп целый час или более, в общем всю тренировку. Зато сейчас знаю технику перепрыгивания этих барьеров в совершенстве, куда какая нога идет и что делает и могу перепрыгивать всякие ограды на пути.
Аноним 12/06/21 Суб 17:47:14 1789888429
Аноним 12/06/21 Суб 17:51:19 1789890430
vzryv-pukana663[...].jpeg 7Кб, 200x109
200x109
Аноним 12/06/21 Суб 18:33:19 1789912431
>>1789888
Distance - 3,7 км
Time - 26:10

Идешь нахуй.
Аноним 12/06/21 Суб 18:36:28 1789915432
>>1789912
Хуя у коротконожки бомбит
Аноним 12/06/21 Суб 19:25:14 1789959433
IMG202106121916[...].jpg 479Кб, 1080x1924
1080x1924
>>1789883
Вот, смотри, я перед забегом 30 мая сделал контрольный километр:
Размялся, прибежал на плоскую набережную.
Остановился, приготовился.
Нажал отрезок на часах, побежал.
Пробежал километр.
Нажал отрезок на часах ещё раз.
Итого, отрезок 1.02 км, скорость начинается с нуля.
Дистанцию измерял стридом.
Полар и стрид говорят 3:24, страва 3:23
Аноним 12/06/21 Суб 19:29:32 1789967434
>>1789915
Дебил, это не результат. Настоящий только на стадионе с секундомером.
Аноним 12/06/21 Суб 19:31:47 1789971435
>>1789959
Жирвел, что там на Nude Beach видать с этой стороны канала?
Аноним 12/06/21 Суб 19:34:04 1789976436
>>1789959
Это приложение полар?
Аноним 12/06/21 Суб 19:35:38 1789980437
>>1789976
Да, дает пососать говнин коннект во всех отношениях.
Аноним 12/06/21 Суб 19:37:43 1789981438
>>1789980
Мне вот тоже чет прям понравилось
Аноним 12/06/21 Суб 19:39:48 1789984439
>>1789967
Не протокол с соревнований, конечно, но нормальный точный плоский километр, так что не баттхерти так
Аноним 12/06/21 Суб 19:41:20 1789987440
>>1789971
Там меня видно, купался там недавно в беговых трусах
>>1789976
>>1789980
Согласен, тоже нравится
Аноним 12/06/21 Суб 20:22:19 1790006441
>>1789980

А потом в историю тренировок заходишь и там просто месиво из тренировок "Бег".

>2021
>Итоги
>В полар нельзя озаглавить тренировку

Аноним 12/06/21 Суб 20:32:29 1790009442
>>1789984
Жирвел, ты будешь ещё завтра в Москве, хотелось бы пробежаться с тобой и на мявса посмотреть. Мявс же сейчас с тобой?
Аноним 12/06/21 Суб 20:36:28 1790011443
>>1790009
Замётано, заодно ЛИЧНО передашь мне анус, который ты мне должен.
Аноним 12/06/21 Суб 20:42:04 1790015444
>>1789608
Воу
У нас наконец-то хоть кто-то женского пола помимо дочери бегомана появился?
Аноним 12/06/21 Суб 20:44:37 1790019445
>>1790011
Это ж скунс, может только вонять, на улицу не выходит, ссытся, а ты анус лично заполучить хочешь, хех
Аноним 12/06/21 Суб 20:44:56 1790020446
>>1789849
А что случилось? И про паркраны чото нехорошие выше писали. Коронобесие опять или что ещё?
Аноним 12/06/21 Суб 21:00:23 1790035447
Аноним 12/06/21 Суб 21:08:50 1790039448
>>1789776
Неплохо дед 60-64 накатил. С трудом представляю как в таком возрасте можно бежать так быстро. У нас в мухосранске 50+ уже десятку из 40мин никто не бежит из любителей.
Аноним 12/06/21 Суб 21:13:48 1790041449
>>1790039
Хромото вон в 50 уже еле из дома выходит, а 21 не может добежать физически.
Аноним 12/06/21 Суб 22:01:38 1790068450
Хромото, а в Славном будет салют?
Аноним 12/06/21 Суб 22:10:24 1790072451
А какие есть приложения по типу дейтингов, но для поиска попутчика для бега?

мимопроходил
Аноним 12/06/21 Суб 22:15:25 1790080452
>>1789971
Там хромото с жидами в шахматы играет по методике Ботвинника, мат конем с одного хода.
Аноним 12/06/21 Суб 22:18:29 1790082453
>>1790080
Жирвел, опять ты неуважительно о Графе