Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 830 92 248
Подтягиваний тред No 3 Аноним 07/07/22 Чтв 00:14:54 1979604 1
Тянучка подтяги[...].mp4 18782Кб, 720x720, 00:00:58
720x720
9442fdc45b17b5d[...].jpg 504Кб, 2466x3500
2466x3500
Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку.

Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно.

Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию

Прошлый тонет тут
https://2ch.hk/fiz/res/1960313.html
Аноним 07/07/22 Чтв 00:15:30 1979606 2
FAQ

Как "правильно" подтягиваться?

- Для того, чтобы соревноваться и поставить всех в равные условия, за стандарт считается:
- подтягиваться доставая перекладины подбородком/шеей
- в нижнем положении разгибать локти полностью
- делать секундные паузы внизу
- не раскачиваться, не махать ногами, не делать других движений придающих инерцию

Но это всё для "соревнований". Для тренировки нужно подтягиваться по-разному: широким, узким, прямым, обратным хватом, с весом, "кроссфитерски" раскачкой (полезно для "взрывной силы"), на одной руке и т.д. Полностью не разгибать локти также допускается во избежании травм.


Как научиться подтягиваться?
- Висишь на турнике. Просто висишь сколько сможешь
- Делаешь "австралийские подтягивания" (загугли, как бы обратные отжимания на низком турнике)
- Делаешь негативные подтягивания (загугли, залазишь на турник с табуретки или запрыгиваешь, словно ты уже подтянулся, и медленно, как только можешь, спускаешься вниз)
- Тупо пытаешься подтянуться, дергаясь, подпрыгивая, дрыгаясь. Делай что хочешь - главное пытайся и всё получится
- Можно попробовать гравитон, но это бессмысленная хуйня для посетителей качалки и имеет мало общего с настоящими подтягиваниями
- Можно попробовать резинки, но они стоят как турник, не тренируют самую сложную часть - начало подтягивания в нижней точке. И у большинства будут валяться без дела через месяц после покупки


Сколько раз норма подтягиваний?
- Человек "с дивана", никогда не занимавшийся физкультурой обычно подтягивается 3-4 раза. За несколько месяцев тренировок легко можно дойти до 10. Спортивный человек в хорошей форме ОБЯЗАН делать 25 подтягиваний, иначе нихуя он не спортивный, а обычный слабак.

Я вешу больше 100кг, это не честно, дрыщу 50кг подтягиваться легче
- В подтягиваниях все равны и не существует весовых категорий. Ты или подтягиваешься, или слабак и обязан преклониться перед тем, кто делает больше - он объективно и однозначно сильнее тебя

Дайте программу тренировок
-Все программы, не только в подтягиваниях, но и вообще в спорте - хуита. Бери и подтягивайся. По 3-4 подхода. Повторяй через день или каждый день.
Аноним 07/07/22 Чтв 08:36:51 1979644 3
Аноним 07/07/22 Чтв 08:54:21 1979647 4
image.png 291Кб, 699x464
699x464
Если я хочу подтянуться на одной руке, значит ли это, что мне необходимо подтягивать 2 собственных веса на двух руках?
Аноним 07/07/22 Чтв 09:03:24 1979651 5
VID202207070902[...].mp4 13616Кб, 720x1280, 00:00:38
720x1280
Продолжаем. Утренняя тренировочка...
Аноним 07/07/22 Чтв 09:15:41 1979660 6
Аноним 07/07/22 Чтв 09:16:39 1979661 7
Аноним 07/07/22 Чтв 10:33:53 1979697 8
Capture.PNG 47Кб, 600x558
600x558
>>1979606
>Спортивный человек в хорошей форме ОБЯЗАН делать 25 подтягиваний, иначе нихуя он не спортивный, а обычный слабак.

Я, конечно понимаю, что мимохуи с ораньжевого сайта разбираются в физической подготовке и критериях оценки спортивной формы намного глубже чем инструктора физподготовки армейского спецназа и разведрод ВДВ. Но нет ли в цифре 25 небольшого манямирка? Или в спецназ и разведку десанта целенаправлено отбирают "обычных слабаков".
Аноним 07/07/22 Чтв 11:17:34 1979717 9
>>1979697
Что за хуета написана про КСУ? КСУ обычно это 10 отжиманий, 10 пресса, 10 приседаний и 10 бёрпи. И обычные солдатики делают 5 подходов, а всякие спицнозы - 7 раз. А тут 48 раз?

И какое-то слабое у тебя ВДВ. Вот тут https://molonlabe.livejournal.com/s/68401.html реальный спецназовец из Ингушетии говорит про 20 подтягиваний. И это кадровый спецназовец, которому может быть за 30, жена, дети, работа. И он способен много лет подряд свои 20 минимум раз в пол года сдавать. А армейский спецназ, где пиздюки 19 лет тренируются на износ и на убой, а через год демобилизуются на хуй - - способны показывать куда большие чудеса.
Аноним 07/07/22 Чтв 11:22:34 1979718 10
>>1979717
>И какое-то слабое у тебя ВДВ.

Другого ВДВ у меня для вас нет.

>Вот тут реальный спецназовец из Ингушетии говорит про 20 подтягиваний.

Ну так со своими жалкими 20 подтягиваний, он все равно "обычный слабак" по критериям FAQ-а.
Аноним 07/07/22 Чтв 11:48:37 1979725 11
>>1979717
Это ты про тест Купера пишешь. А там скорее всего наше олдовое КСУ - 30с на отжимания и 30с на пресс
Аноним 07/07/22 Чтв 13:38:31 1979782 12
Вчера позанимался на турнике после долгого перерыва и теперь не могу зарогнуть руку до конца. Как будто сухожилие стало короче и тянет руку назад, и если буду пытаться разогнуть ее мне каежтся оно порвется. хожу с рукой под 80 градусов. Это нормально и все пройдет или идти к врачу?
Аноним 07/07/22 Чтв 13:44:56 1979783 13
Вчера позанимался на турнике после долгого перерыва и теперь не могу зарогнуть руку до конца. Как будто сухожилие стало короче и тянет руку назад, и если буду пытаться разогнуть ее мне каежтся оно порвется. хожу с рукой под 80 градусов. Это нормально и все пройдет или идти к врачу?
Аноним 07/07/22 Чтв 15:04:59 1979822 14
VID202207071901[...].mp4 32679Кб, 1280x720, 00:00:28
1280x720
В общем подошли какие-то челики на площадке и показали странные подтягивания, сказали что это "полные". Попробовал повторить за ними. Кто-нибудь сталкивался с подобным?
Аноним 07/07/22 Чтв 15:30:53 1979834 15
Аноним 07/07/22 Чтв 15:45:05 1979844 16
>>1979822
Ну у тебя какие-то укороченные на самом деле, в т.н. "полных" (правильное название - австралийские) ноги смотрят вертикально вверх и руки полностью прямые, странно что челики на площадке тебя не поправили, наверное сами не до конца знают технику
Аноним 07/07/22 Чтв 16:08:42 1979856 17
evgrodko~161808[...].mp4 28068Кб, 720x1280, 00:01:30
720x1280
>>1979822
У тебя же на видео не подтягивания. И точно не автралийские, как дурачок внизу пишет. А "выход силой", он же "выход на две".
По-моему, он как-то так должен выполняться
Аноним 07/07/22 Чтв 16:11:33 1979859 18
>>1979856
А ты сильный, научишь его делать?
Аноним 07/07/22 Чтв 20:52:42 1979958 19
Аноним 07/07/22 Чтв 21:21:38 1979972 20
>>1979856
Почему ты сравниваешь меня с этим 30 килограмовым 9-ти летним хоббитом, я вешу 95.
Аноним 07/07/22 Чтв 21:55:10 1979983 21
>>1979972
>>1979958
Вы что, охуели?! Он сержант МЧС. Пожарник! Спасает жизни людей! А вы бесполезные уёбки!
Аноним 07/07/22 Чтв 21:59:31 1979986 22
>>1979983
Ну это всё здорово, но он маленький...
Аноним 08/07/22 Птн 15:25:06 1980181 23
>>1979972
Ну и?
Это нормальный вес для твоего роста, вангую ноги лёгкие, ты должен легко все это делать.
Аноним 09/07/22 Суб 13:36:32 1980548 24
20220709132607.jpg 1299Кб, 2569x1350
2569x1350
VID202207091323[...].mp4 13269Кб, 720x1280, 00:00:37
720x1280
VID202207091320[...].mp4 10557Кб, 720x1280, 00:00:29
720x1280
Сделал
4х10 подтягиваний
4х10 подъмов ног к перекладине
4х10 брусьев
Пробежал 250м в максимальном темпе
Пришёл домой... пью колу и ем банан

Вечером, думаю, выпью оставшуюся колу размешав с вискарём, позову к себе знакомую РСП, выебу по быстрому и выгоню, придумав, что завтра утром дела и очень рано вставать надо...
Аноним 09/07/22 Суб 13:44:15 1980552 25
09/07/22 Суб 15:32:51 1980646 26
>>1980548
Хуже вниманиебляди может быть только немощная старая вниманиеблядь без результатов. 4х0 подтягиваний, нихуя себе.
Аноним 09/07/22 Суб 19:44:04 1980766 27
>>1980548
На втором видео получше. Но опять приходится раскачку гасить, больше внимания следует уделить контролю движения вверх и вниз.
Аноним 09/07/22 Суб 19:46:20 1980767 28
не все люди умные, далеко не все. не то чтобы никто не хотел бы нормально подтягиваться, просто у подавляющего большинства вычислительной мощности мозга недостаточно, чтобы контролировать технику. это факт. тут не в мышцах дела
Аноним 09/07/22 Суб 19:57:23 1980771 29
>>1979604 (OP)
Попробовал подтянутся, как тут любят. Вышло 8 раз. Так и не понял зачем это надо, кому и какой в этом смысл
мимо свинобилдер 186/98
Аноним 09/07/22 Суб 19:57:58 1980772 30
Аноним 09/07/22 Суб 19:59:27 1980774 31
>>1979697
Так это зеленый тред. А если не зеленый, то самый поехавший из физача.
Аноним 09/07/22 Суб 20:01:28 1980776 32
>>1979972
Это не он маленький, а ты жирный
Аноним 09/07/22 Суб 20:01:33 1980777 33
>>1980771
Это надо чтобы тредик тебе засчитал подтягивания, но ты забыл видео снять
Аноним 09/07/22 Суб 20:02:18 1980778 34
>>1980776
У него тело школьника 7 класса
Аноним 09/07/22 Суб 20:04:38 1980782 35
>>1980777
Мне не интересны потуги и соревнования с двачерами

Я еще проиграл с
>Спортивный человек в хорошей форме ОБЯЗАН делать 25 подтягиваний, иначе нихуя он не спортивный, а обычный слабак.

Если бы не это, то поверил, что тред не зеленый
Аноним 09/07/22 Суб 20:05:52 1980784 36
>>1980782
То есть ты зашёл написать, как тебе безразлично. Понимаю.
Аноним 09/07/22 Суб 20:06:48 1980785 37
>>1980784
А что нельзя было? Ой прастите!111111 больше нибуду!11!!!!
Аноним 09/07/22 Суб 20:08:37 1980786 38
>>1980785
Кто же вам запретит?
Аноним 09/07/22 Суб 20:10:15 1980787 39
>>1980786
Никто. Мне интересно почему именно подтягивания? Да еще 25 раз
Аноним 09/07/22 Суб 20:11:35 1980788 40
Аноним 09/07/22 Суб 20:23:37 1980793 41
>>1979604 (OP)
>позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку.
Манямир как он есть.
Аноним 09/07/22 Суб 20:44:21 1980808 42
1561031917697.jpg 44Кб, 509x601
509x601
У него тело школьника класса
Аноним 09/07/22 Суб 20:44:35 1980809 43
>>1980782
Так ты жирный кусок говна. Если бы не был жиробилдером, мог бы 25 подтянуться. В чём аноны не правы?
Аноним 09/07/22 Суб 20:45:49 1980811 44
>>1980809
Чтобы что? Нахуя мне 25 раз подтягиваться ебанутый? Может мне еще секцию бокса дропнуть, потому что подтянутся не могу? Ты один такой поехавший шуешник или вас тут много?
Аноним 09/07/22 Суб 20:47:44 1980814 45
>>1980811
>зачем мне быть здоровым и сильным, лучше буду слабым и больным
Я тебя понял, жиробас. Больше мне не пиши. И да, тебе несколько анонов ответили.
Аноним 09/07/22 Суб 20:49:50 1980815 46
16424983471730.jpg 40Кб, 467x490
467x490
>>1980814
>Я тебя понял, жиробас. Больше мне не пиши. И да, тебе несколько анонов ответили.
09/07/22 Суб 20:49:51 1980816 47
Сейчас снова начнётся срач на 500 постов по поводу целесообразности подтягиваний. Какие же вы дегенераты, господи.
Аноним 09/07/22 Суб 20:53:03 1980817 48
>>1980771
Держи в курсе, жирный карлан. Если ты не способен подтянуться больше 12-ти раз в строгой технике, то чем ты вообще занимаешься в зале?
Аноним 09/07/22 Суб 20:58:11 1980822 49
>>1980646
4х0, ты вообще адекватен?
Аноним 09/07/22 Суб 21:10:25 1980841 50
>>1980548
Каждый раз в голос с того, как потешно ты запрыгиваешь на турник. Карланам реально нужно выплачивать пенсию по инвалидности.
Аноним 09/07/22 Суб 21:12:04 1980844 51
>>1976888 →
Единственный в прошлом треде, кто нормально подтягивался, остальные занимаются какой-то хуйней.
Аноним 09/07/22 Суб 21:18:55 1980850 52
>>1980816
Так смысл первого треда в этом и был. подозреваю, что и последующих отчасти тоже, судя по шапке Зато где ещё на живых физачеров посмотришь? и себя запостишь
Аноним 09/07/22 Суб 22:03:55 1980886 53
IMG202206301511[...].jpg 144Кб, 827x1280
827x1280
>>1980841
Так я карлан, но не совсем уж мелкий. 180см. Даже 182 утром можно намерять. Вес около 70...
Аноним 09/07/22 Суб 22:09:43 1980888 54
ewqkqnkdsnf.mp4 37731Кб, 720x760, 00:01:08
720x760
Сколько засчитаете?
По сверхчеловеческим нормативам перехватываться во время подхода можно?
Аноним 09/07/22 Суб 22:10:43 1980889 55
>>1980811
>Может мне еще секцию бокса дропнуть,
Ну ты должен осознавать и смириться, что любой, кто делает 25 подтягиваний, легко отпиздит тебя, и похуй каким ты там боксом занимаешься
Аноним 09/07/22 Суб 22:14:59 1980891 56
image.png 289Кб, 348x673
348x673
>>1980888
Широковато взялся. Я бы советовал оставить хват, с которым запрыгнул.
Аноним 09/07/22 Суб 22:41:04 1980897 57
>>1980889
Зачем так осаживать. Жирирест сейчас пойдет стресс заедать
Аноним 09/07/22 Суб 22:54:12 1980902 58
>>1980897
>>1980889
>>1980817
Это такой жирный юмор с пикабу или у додика реально шизофрения на тему подтягиваний?
Аноним 09/07/22 Суб 23:01:19 1980906 59
>>1980902
Успокойся, иди покушай
09/07/22 Суб 23:05:45 1980913 60
>>1980902
Спок, свинья. Иди пива со сметаной наебни для массонабора.
Аноним 09/07/22 Суб 23:07:38 1980914 61
>>1980888
Нахуя такой широкий хват? Наслушался пиздежа про широкий хват для широкой спины, а в итоге почти вполовину уменьшаешь амплитуду.
Аноним 09/07/22 Суб 23:38:51 1980932 62
>>1980914
Чтоб земли не касаться, ноги подгибать.
Аноним 09/07/22 Суб 23:48:37 1980938 63
>>1980932
>приходится запрыгивать на перекладину
>чтобы земли не касаться
Поинтереснее ничего не смог придумать?
Аноним 10/07/22 Вск 00:27:52 1980967 64
Video by natash[...].mp4 7542Кб, 720x720, 00:00:52
720x720
как же хочется тяночку
Аноним 10/07/22 Вск 00:32:11 1980971 65
>>1980967
У неё член больше, чем у лысого
Аноним 10/07/22 Вск 01:48:07 1980989 66
>>1980914
где в Стандарте™ (в шапке треда) регламентирована ширина хвата?
Аноним 10/07/22 Вск 02:08:56 1980995 67
>>1980989
При чём тут стандарты? Просто широкий хват - бесполезная хуйня.
Аноним 10/07/22 Вск 02:21:36 1980996 68
>>1980995
Три треда шизы дрочат на разгибание локтей и провисание в нижней точке, а об ширине хвата ни слова. Теперь оказывается, что подтягивания с провисанием, но с неправильной шириной хвата, тоже несчитовые.
Аноним 10/07/22 Вск 02:25:58 1980997 69
>>1980996
А что поделать, дурачки всю жизнь хуйнёй занимались, правильную технику теперь постепенно надо осваивать.
Аноним 10/07/22 Вск 02:34:38 1980999 70
>>1979604 (OP)
Оказывается, всю жизнь подтягиваюсь в строгой технике. Как-то само получилось. Мне в школе «на турниках» ещё говорили, что я выебываюсь. Алсо я умный. Экзамены на пятерки сдал, работаю прогерком. Может, тут есть связь.
Аноним 10/07/22 Вск 02:48:13 1981000 71
>>1980888
Норм. Кажется у тебя левая сторона сильнее правой
Аноним 10/07/22 Вск 02:57:32 1981003 72
>>1980888
Что-то все равно не так. Выглядит некрасиво. Попробуй ноги вместе держать
Аноним 10/07/22 Вск 03:13:19 1981004 73
>>1981003
Теперь оцениваем не только технику, но и артистизм
Аноним 10/07/22 Вск 03:37:35 1981005 74
>>1980999
Я всегда старался как можно более качественно и подконтрольно выполнять упражнения. Просто у кого-то есть чувство прекрасного, а кому-то чужда эстетика.
Аноним 10/07/22 Вск 03:45:54 1981006 75
Аноним 10/07/22 Вск 08:30:42 1981028 76
>>1980996
Ну давай поговорим про ширину хвата. На мой взгляд подтягивания всеми хватами важны, это как минимум разнообразней, акценты меняются в зависимости от хвата.
Аноним 10/07/22 Вск 10:23:34 1981043 77
>>1980999
>>1981005
Сам себя не похвалишь - никто не похвалит
как же всем не похуй на тебя
Аноним 10/07/22 Вск 14:31:22 1981099 78
Вообще-то при фирменной двачерской Правильной Технике подтягиваний количество повторений ограничивается не силой\выносливостью плечей и спины (кои и являются целевой нагрузкой подтягиваний), а именно выносливостью запястий и кистей, обеспечивающих хват, в то время как мышцы плечей и спины восстанавливаются во время пауз.
Хотя зачем я объясняю это додикам, в большинстве своем не могущим подтянуться даже несколько раз в любой технике и придумывающим шизостандарты для оправдания своей неспособности (пусть я подтягиваюсь один раз, зато идеально правильно, а значит я сильнее любого кто сделает 30 раз, но с на сантиметр меньшей амплитудой или не те хватом)
Аноним 10/07/22 Вск 14:49:05 1981101 79
>>1981099
>кои и являются целевой нагрузкой подтягиваний
ясно, шиз
Аноним 10/07/22 Вск 14:54:46 1981103 80
>>1981101
Плечо - часть руки между локтевым и плечевым суставами. Если ты качаешь подтягиваниями запястья и кисти, то кто после этого шиз?
Аноним 10/07/22 Вск 15:05:57 1981105 81
1599062313191.jpg 39Кб, 508x605
508x605
Сам себя не похвалишь - никто не похвалиткак же всем не похуй на тебя
Аноним 10/07/22 Вск 15:15:20 1981113 82
>>1981099
я первый раз пишу в эти треды, но твой пост либо жир, либо ты даун, так что я не могу пройти мимо. при чем тут вообще хват в идеально правильных "двачерских" подтягиваниях я хз, как ты до этого дошел, представить не могу. если бы все дрочащие на технику, по твоим словам, шизы, имели бы сильные кисти, то они бы выебывались висением на одной руке, подтягиванием на ней же или еще какой-нибудь хуйней. я по своему опыту говорю, что если человек может выполнить 15-20 подтягиваний в правильной технике, с зависаниями, это ни разу не гарантирует, что он же провисит хотя бы 20 секунд на 1 руке и вряд ли провисит пару минут на двух.
Аноним 10/07/22 Вск 15:27:15 1981118 83
>>1981113
При выполнении двачерских подтягиваний значительно увеличивается общее время виса на перекладине за счет пауз между повторениями, что автоматически больше нагружает мышцы, ответственные за хват; в то же время плечи и спина, которые непосредственно участвуют в поднятии веса тела наверх, отдыхают во время пассивного виса.

>то они бы выебывались висением на одной руке, подтягиванием на ней же или еще какой-нибудь хуйней

какое отношение имеет подтягивание на одной руке к выносливости хвата? В этом упражнении нагрузка ложится почти полностью на мышцы плечей, так как нет возможности тянуть спиной
Аноним 10/07/22 Вск 15:34:33 1981125 84
>>1981113
>>1981118
проще говоря, если ты можешь подтянуться 20 раз без провисаний и только 10 с паузами между повторами, так это скорее всего потому, что ты не можешь держать хват так долго, а не потому, что мышцы, задействованные в подтягиваних, как-то по-особенному устают
Аноним 10/07/22 Вск 15:52:47 1981130 85
>>1981118
>>1981125
не пробовавший висеть на 1 руке и тем более подтягиваться на ней, ты? провисания, паузы между повторениями, всё это 1 секунда, при техничном выполнении заметная, но никак не дающая отдохнуть, какое же ты шизло
Аноним 10/07/22 Вск 16:04:50 1981136 86
>>1981130
Да, я не могу подтянуться на одной руке, но это не имеет никакого отношения к выносливости хвата (разве что к силе хвата, но речь не об ней), не думаю, что много людей подтягиваются на одной 10 - 20 - 20+N раз, когда уже каждая секунда виса имеет большое значение.
Тут говорили, что провисать нужно 3 секунды. Даже если висеть 1 секунду, то на десяти повторениях имеем +10 секунд, что достаточно заметно. Подтягивание, выполненное в быстром темпе без провисания, занимает не сильно больше 1 секунды времени, при этом мышцы нагружаются непрерывно.

Попробуй подтягиваться по двачерской методе, но с лямками, и будешь удивлен (но ведь лямки не помогают подниматься, а только снимают нагрузку с кистей и передплечий)
10/07/22 Вск 16:12:29 1981139 87
>>1981136
>Тут говорили, что провисать нужно 3 секунды.
Ты шизофреник. Вернись в палату нахуй. Минимальная пауза внизу, чтобы исключить инерцию, всё.
Аноним 10/07/22 Вск 16:24:39 1981152 88
>>1981139
Я не предлагаю висеть 3 секунды, просто констатирую, что в одном из прошлых тредов какой-то задрот квакал про 3 секунды. Я вообще считаю провисания бессмысленной дрочью и удивляюсь оторванности от жизни местных додиков, абсолютизирующих провисания.
Исключить инерцию спокойно можно за счет контроля опускания и раскачивания ног, при этом не отдыхая секунду или больше между повторами (секунда - это много).
И да, ты так и ответил про лямки
Аноним 10/07/22 Вск 16:25:33 1981153 89
>>1981099
Просто посмотри эти два видео
>>1980888
>>1979651
Лысый подтянулся на один раз больше. Но сравнивать эти подтягивания нельзя.
Аноним 10/07/22 Вск 16:25:35 1981154 90
>>1981152
*не ответил про лямки
Аноним 10/07/22 Вск 16:28:38 1981155 91
>>1981136
подтянуться на 1 руке 1 раз это уже достижение, но даже при висе на 1 руке ты почувствуешь, как тебе не хватает силы/выносливости твоего хвата. а про 3 секунды виса я хз, где ты увидел, мб это жирнота была, достаточно просто зафиксировать положение внизу, в конце 1 повторения, на что уходит ну 1 секунда буквально
Аноним 10/07/22 Вск 16:30:22 1981157 92
>>1981154
то другой чел, я мелкобуквенный
Аноним 10/07/22 Вск 16:41:24 1981166 93
>>1981153
Видео лысого 38 секунд, другое видео - 1:08 мин. Итого, второй тип (тоже не сильно патлатый) на 30 секунд дольше провисел на перекладине, сделав на одно повторение меньше, чем лысый. Более того, заметно как у него съехал хват на последних повторениях. Имей он лучше развитый хват, еще пару раз я думаю мог бы сделать.
Аноним 10/07/22 Вск 16:53:30 1981171 94
>>1981166
>>1981153
и да, я не уверен, что тип, подтягивающийся с провисаниями, мог бы выполнить столько повторений в темпе лысого
Аноним 10/07/22 Вск 16:57:35 1981173 95
Аноним 10/07/22 Вск 21:33:55 1981327 96
>>1981166
>>1981171
>>1981136
>>1981125
>>1981118
Я что-то запутался в твоих умозаключениях.
Да, "двачерские" подтягивания "сложнее"
1) Они медленнее. Время, которое смогут пальцы/кисти/хват или что там отвечает, за держание перекладины- ограничено. Ты тратишь больше времени на опускание, на 1-3х секундную паузу. И, соответственно, сможешь впихнуть меньшее количество подтягиваний в тот временной интервал, пока пальцы не сорвутся с перекладины
2) Во время двачерских подтягиваний идёт дополнительная нагрузка в начальной фазе подтягивания. Тот момент когда ты из расслабленного виса начинаешь подъем. Шизопровисальщик именно в этот момент получает оргазм и именно на него акцентирует внимание.
3) Во время полного провисания идёт как бы растяжение и разрыв плечевых и локтевых суставов. Если они слабые - привет травмы. Поэтому не каждому здоровье может позволить делать двачерские подтягивания.

Ну, а вообще, определись, что тебе нужно:
- кочка из видео >>1976888 → с прошлого треда дрочит что-то своё, и думаю - осознаёт что делает и нахуя ему это
- если цель победить в специальной олимпиаде этого треда и получить одобрение шизопровисальщика - нужно тренироваться красиво исполнять именно технику с провисанием
- я поставил себе задачу дойти до 25 "кривых" подтягиваний, чтобы уверенно въебывать любых подпивасов которые, могут подтягиваться только с ещё более кривой техникой. Потому как условного подпиваса ты нихуя не удивишь "строгостью", а вот количество в 25 недостижимо для обычного человека. А уж имея этот скил в арсенале, успокоюсь и буду сохранять достигнутое и уже работать над техникой и "правильностью". А также осваивать прочие элементы типа флажка, склёпки, подъемов с переворотами и выходов силой.

Лысый
Аноним 10/07/22 Вск 21:36:42 1981332 97
>>1981327
>кочка из видео >>1976888 →
Вот тебе, кстати, на видео кочки, косвенное подтверждение твоих слов про
>>1981136
>но с лямками, и будешь удивлен
Аноним 10/07/22 Вск 21:53:47 1981341 98
Аноним 10/07/22 Вск 21:55:08 1981343 99
>>1981327
>Они медленнее. Время, которое смогут пальцы/кисти/хват или что там отвечает, за держание перекладины- ограничено. Ты тратишь больше времени на опускание, на 1-3х секундную паузу. И, соответственно, сможешь впихнуть меньшее количество подтягиваний в тот временной интервал, пока пальцы не сорвутся с перекладины

this

>Во время полного провисания идёт как бы растяжение и разрыв плечевых и локтевых суставов. Если они слабые - привет травмы. Поэтому не каждому здоровье может позволить делать двачерские подтягивания.

Спорно. Возможно, для некоротых это может поспособствовать травмам, но у тех, кому уровень ОФП позволяет подтягиваться больше 10 раз - во время провисания мышцы отдыхают.

>я поставил себе задачу дойти до 25 "кривых" подтягиваний, чтобы уверенно въебывать любых подпивасов которые, могут подтягиваться только с ещё более кривой техникой

молодец. Задроты не нужны.
Аноним 10/07/22 Вск 22:10:22 1981354 100
>>1981343
Видимо, забивающиеся от длительного висения пальцы это основная проблема подтягивающихся на количество. Очень многие рекордсмены ютуба начинают применять "вьетнамскую" технику, поочерёдно повисая на одной руке и стряхивая вторую для улучшения кровотока. Лохотронщики в парках с крутящимся "провиси 2 минуты" тоже знают примерный предел человеческого организма
Аноним 10/07/22 Вск 22:11:04 1981355 101
Нахуя вообще больше 10 раз подтягиваться? Какой профит? Лучше отягощение добавить
Аноним 10/07/22 Вск 22:16:10 1981359 102
>>1981354

https://www.youtube.com/watch?v=3OBDprfYy8k
Вот тип подтягивается 130 раз именно по двачерской методике (динамично он хрен бы столько сделал, даже не разгибая руки до конца).
Но фишка тут именно в нечеловеческой выносливости запястий, позволяющей ему находиться в висячем положении 18 минут
Аноним 10/07/22 Вск 22:18:17 1981360 103
>>1981355
Больше 10 раз подтягиваются потому, что могут. А ты - нет, потому и ищешь оправдания и причины
Аноним 10/07/22 Вск 22:19:11 1981361 104
>>1981355
Ну силовая выносливость тоже нужна.
Аноним 10/07/22 Вск 22:19:29 1981362 105
>>1981355
Ну силовая выносливость тоже нужна.
Аноним 10/07/22 Вск 22:23:02 1981368 106
>>1981360
Так двачеры и на бутылку 25 раз могу по двачерской технике сесть с паузой в 3 секунды, чтобы исключить инерцию. Почему не садятся или садятся?
Аноним 10/07/22 Вск 23:08:44 1981408 107
image.png 223Кб, 500x417
500x417
>>1981368
А ты не двачер что ли, случайно проходил?
Аноним 10/07/22 Вск 23:10:21 1981410 108
По мне, так у тянки на ОП-видео идеальная техника подтягиваний. Она до конца разгибает руки, удовлетворяя эротические фантазии двачеров про начальную фазу, и в то же время подтягивается достаточно динамично, вкладываясь в разумное время и не давая мышцам передышек между повторениями.
Аноним 10/07/22 Вск 23:33:16 1981417 109
>>1981410
Поэтому я её уже второй раз в шапку треда пихаю. Во-первых, тянка - чтобы унизить, типа "тянучька может, а ты, выходит, слабее бабы", во-вторых, можно на неё подрочить, ну и третье - подтягивается реально годно
Аноним 10/07/22 Вск 23:43:44 1981420 110
Вис на 1 руке.mp4 10587Кб, 720x900, 00:01:00
720x900
>>1981410
И да, с хватом у неё тоже всё нормально. Висение на одной руке тоже могёт
Аноним 10/07/22 Вск 23:46:08 1981421 111
>>1981417
>можно на неё подрочить
Можно но не нужно. Она на мужика похожа
Аноним 10/07/22 Вск 23:51:51 1981423 112
>>1981421
>мужика похожа
Как будто что-то плохое... Физач это же гейская доска
Аноним 10/07/22 Вск 23:53:49 1981424 113
>>1981423
Я знаю, но я по феминности угораю
Аноним 11/07/22 Пнд 00:04:29 1981425 114
Аноним 11/07/22 Пнд 00:06:01 1981427 115
>>1981420
Это твоя знакомая или просто случайно нашёл? А то даже ссылку давать не хотел, хотя найти можно без проблем.
Аноним 11/07/22 Пнд 02:18:20 1981465 116
VID202207110216[...].mp4 8080Кб, 1280x720, 00:00:56
1280x720
Аноним 11/07/22 Пнд 10:02:11 1981535 117
Аноним 11/07/22 Пнд 10:56:46 1981555 118
>>1981465
Мировой рекордсмен, элитный бегун 8 раз подтянулся со скрипом.
Аноним 11/07/22 Пнд 11:07:26 1981568 119
>>1980888
Никто так и не ответил, допускают ли двачеры перехватывания во время подхода
Аноним 11/07/22 Пнд 11:37:34 1981583 120
>>1981555
Вспомни как он несколько лет назад пробовал подтягиваться. Так что даже он смог в прогресс.
Аноним 11/07/22 Пнд 12:39:47 1981598 121
>>1981465
Сгибать корпус это кринж
Аноним 11/07/22 Пнд 13:21:56 1981614 122
>>1981568
Допускаем, перехватывай. Лысого опа заставим в faq внести этот пункт
Аноним 11/07/22 Пнд 13:27:29 1981616 123
>>1981465
Бля, что-то за несколько лет он так и не спрогрессировал визуально.
Аноним 11/07/22 Пнд 13:30:00 1981618 124
>>1981616
Его основные тренировки - бег. Он и выглядит как типичный бегун средневик.
Аноним 11/07/22 Пнд 14:48:32 1981654 125
Аноним 11/07/22 Пнд 15:28:47 1981687 126
>>1981654
Краткий пересказ видоса?
Аноним 11/07/22 Пнд 15:32:16 1981690 127
Аноним 11/07/22 Пнд 15:58:59 1981725 128
>>1981687
Говорит подтягивания неестественная хуета и надо в поламплитуды подрачивать, чтобы суставы не угробить
11/07/22 Пнд 16:02:22 1981728 129
>>1981725
>подтягивания
>неестественное движение
У меня всё
Аноним 11/07/22 Пнд 16:04:34 1981730 130
>>1981614
Перехватывания для пидоров. Обычный подход длится меньше минуты - хват даже не успевает устать.
Аноним 11/07/22 Пнд 18:38:08 1981821 131
Итт кто нить правильно с паузой выпрямлентем подтянулся 20+ раз?
Аноним 11/07/22 Пнд 19:16:38 1981848 132
>>1981821
Я мимо проходил, , думаю, попробую завтра записать видос на максимум, и скину в тред, если мне этот видос понравится(как я на нем выгляжу, а то двачеры злые). Больше 15 правильных там точно будет
Аноним 11/07/22 Пнд 19:28:20 1981864 133
изображение.png 77Кб, 768x372
768x372
изображение.png 107Кб, 767x520
767x520
изображение.png 109Кб, 752x582
752x582
>>1980989
> в шапке треда

Шапку тренда писал у/о, вот пруф:

>Все программы, не только в подтягиваниях, но и вообще в спорте - хуита.

>>1981004
Да это ещё с рывков началось, причём так и не регламентировано, что считать рывками. Та же девчонка из ОП-поста последние повторы делает прогиб (таз вперёд, ноги назад).

По причинам этих недоразумений я осмелился вбить в гугел «соревнования по подтягиваниям», далее попал на стритлифтинг.ру, а там такие правила пикрил
https://streetlifting.ru/docs/rules/ISF_RU_Pravila_po_stritliftingu_Ver%203.1.pdf

tl;dr:
1) перехваты разрешены, только закрытый хват, ширина хвата — произвольная, можно как пронированный, так и супинированный хват.
2) ноги не скрещивать, не раскачиваться, не рывкачить, допускается плавное отклонение бедра от вертикали <=30° вперёд
3) в нижнем положении пауза (ну в правилах ожидание команды), в верхнем положении пауза не требуется.
Аноним 11/07/22 Пнд 19:55:05 1981895 134
>>1981848
я вот хотел, но обосрался и во время записи меньше обычного подтянулся лол
Аноним 11/07/22 Пнд 20:14:06 1981921 135
>>1981173
25 кривых это в лучшем случае 12-15 правильных.
Аноним 11/07/22 Пнд 23:09:34 1982029 136
Самый поехавший и смешной тред физача лол
Аноним 11/07/22 Пнд 23:13:11 1982031 137
kjdsnckndsc.mp4 39837Кб, 640x664, 00:01:33
640x664
Выношу на суд физача свою сегодняшнюю попытку осилить 20 повторений.
Следующий раз запощу свою пожилую двачерскую тушку когда если дойду до 25 повторений и к тому времени не надоест участвовать в спецолимпиаде.
Аноним 11/07/22 Пнд 23:16:12 1982035 138
>>1982031
Зачем паузы по 4 секунды?
Это гораздо сложнее.
Для фиксации достаточно секунды.
Аноним 11/07/22 Пнд 23:19:43 1982037 139
>>1982035
Ну начинаю тянуться, когда чувствую полностью мертвый вис; смысла в этом особо не вижу, но здесь так любят (ну и примерно после 15 повторения - просто тяжело, отдыхаю немножк)
Аноним 11/07/22 Пнд 23:20:42 1982038 140
>>1982037
Так бы ты спокойно 25 сделал, если бы не болтался по 5 сек.
Грязными, вангую, 30+подтянешься
Аноним 11/07/22 Пнд 23:20:51 1982039 141
>>1982031
Рост, вес

>пожилую
возраст?
Аноним 11/07/22 Пнд 23:24:00 1982041 142
>>1982039
26 годиков, 177 \ 72 примерно
Аноним 11/07/22 Пнд 23:42:35 1982051 143
Аноним 11/07/22 Пнд 23:49:28 1982052 144
>>1982029
Какой оп, такой и тред.
Аноним 12/07/22 Втр 02:10:19 1982079 145
>>1982031
вот это больше уже похоже на подтягивания, маладца
Аноним 12/07/22 Втр 08:59:01 1982110 146
Заебали дрочить количество подтягиваний, давайте обсудим хват и технику? Неужели вы все подтягиваетесь только одним-двумя хватами? А как же узкий, узкий обратный, широчайший без замыкания пальцев, подтягивания на полотенце, на параллельных перекладинах разной ширины, статика, динамика, негативные подтягивания и подтягивания с резинкой в отказ.
Аноним 12/07/22 Втр 09:30:41 1982116 147
>>1982110
>А как же узкий, узкий обратный, широчайший без замыкания пальцев, подтягивания на полотенце, на параллельных перекладинах разной ширины, статика, динамика, негативные подтягивания и подтягивания с резинкой в отказ.
Узкий - не делаю, х.з. почему
Узкий обратный - иногда делаю один подход в конце тренировки, если мне покажется, что у меня не достаточно большая бицуха
Широчайший без замыкания пальцев - делаю иногда
Подтягивания на полотенце - может и годнота но никогда не делал, я даже воду с собой не беру, чтобы не таскать, ебал я в рот тащить на стадион полотенце
На параллельных перекладинах не делаю, х.з. почему
Негативные - не нужны, я нормальные могу
С резинкой - резинки нет, она не нужна, даже в faq об этом есть - я и без неё могу подтягиваться. Если надо "добить" мышцы до отказа, то можно встать к низкому турнику, до которого достаёшь с земли, и додрачивать до изнеможения
Аноним 12/07/22 Втр 11:24:42 1982151 148
>>1982041
пиздец карлан палочник выебывается подтягиваними
Аноним 12/07/22 Втр 11:31:59 1982156 149
>>1982116
Тебе определенно стоит взять на заметку остальные хваты.
Аноним 12/07/22 Втр 11:34:18 1982157 150
>>1982151
А есть какой-то стандарт? Или он будет нормальным пацаном и мужчиной, только когда отожрется до 100кг? Какой смысл разжираться и постоянно жрать, жрать, жрать? Чтобы что? Чтобы качки одобрительно кивнули?
Аноним 12/07/22 Втр 11:39:24 1982161 151
>>1982157
нет, не нужно. у чела комплексы, которые он проецирует на других
Аноним 12/07/22 Втр 11:46:55 1982170 152
>>1982161
какие комплексы шиз просто нет смысла демонстрировать свои подтягивания если ты весиш как школьник
эти хуйнадцать подтягиваний равны пяти подтягиваниям человека с весом взрослого мужчины
дрищам нужно качатся а не дрочить собственный вес дрища
Аноним 12/07/22 Втр 11:54:18 1982172 153
image (1).png 73Кб, 245x300
245x300
Аноним 12/07/22 Втр 12:17:41 1982182 154
>>1982170
>взрослого мужчины
Жирный пидоран с 5ю подтягиваниями, ты?
Аноним 12/07/22 Втр 12:19:29 1982183 155
>>1982170
>дрищам нужно качатся
Чтобы что? Чтобы качки одобрительно кивнули? Хорошо, а что по качкам? Жрут ведрами, а что по кардио? Смогут отбоксировать и не задышать? А марафон пробежать? А хули нет то? Нормальные мужики и марафон пробегут, и круговую тренировку сразу после навернут, и интенсивным сексом после этого смогут заняться.
Аноним 12/07/22 Втр 12:30:57 1982188 156
там сидит сопля 45 кг и пишет жирноту, не ведитесь на додика
Аноним 12/07/22 Втр 12:44:58 1982192 157
>>1982170
"взрослый мужчина" должен и более чем кратно сильнее быть, что за бессмыслицу ты пишешь. шиз, таблетки
Аноним 12/07/22 Втр 15:21:23 1982268 158
>>1982192
Взрослый мужчина вообще никому ничего не должен, хоть в жопу ебитесь, хоть хмурым колитесь. Взрослый мужчина это самодостаточный юнит, а если у вас сопляков в голове вертятся какие-то нормы или это вообще «должен», вероятно ваша мудрость ждёт вас впереди, не сегодня, так завтра, не завтра так через год, и так далее. Кто-то вообще ссал на эти подтягивания, тренировки, питание, и чувствует себя позже многих сидящих тут фитнесдрочеров, потрахивая тянок несмотря на худобу или лишний вес. И только фитнесдрочеры засматриваются на свой особый своего пола, осуждая или восхваляясь. Обычному обывателю глубоко похуй
Аноним 12/07/22 Втр 15:26:20 1982269 159
Привет товарищи, случился у меня небольшой инцидент.Люблю подтягиваться с весом,но обычно пробую либо стандартный хват,либо обратный в этот раз решил попробовать супер широко чтобы на спину максимально нагрузку сделать.Взял обычный для себя вес хотел сделать на повторов 6,но на втором повторе почувствовал сильную колющую боль между трицепсом и широчайшей мышцей спины,короче справа от подмышки примерно ,пришлось резко слезть ,и после этого попробовал подтянуться широко даже без веса и не получилось потому что болит в этом месте,обычные подтягивания вроде ещё могу делать.с тех пор два дня прошло и пока в этом месте побаливает не сильно,но противно.Вопрос,если бы я там что-то порвал то было бы очень больно,или можно серьёзно повредиться и без сильной боли?
Аноним 12/07/22 Втр 16:08:12 1982287 160
Аноним 12/07/22 Втр 16:15:59 1982290 161
mGNX34iPdgk.mp4 20318Кб, 1280x720, 00:02:28
1280x720
>>1982269
у меня бывало такое когда перебарщивал с объемом
подтягивайся пока что паралельным хватом узким не шире плеч и без веса. в остальных случаях скорее будет побаливать
можно еще тенисным мячом у стены проблемные зоны раскатывать, там точно будут тригеры
вот еще
на видосе чел по меркам двача вообще машина и то тупит как школьник а ты еще вес цепляешь
Аноним 12/07/22 Втр 16:26:10 1982301 162
>>1982290
По меркам двача эти додики ни разу не смогли подтянуться
12/07/22 Втр 16:39:25 1982320 163
>>1982269
>супер широко
>максимальная нагрузка на спину
Страдай теперь, необучаемый даун. Из треда в тред пишут, что широкий хват юзлесс и травмоопасен.
Аноним 12/07/22 Втр 16:48:58 1982325 164
>>1982301
Они и по меркам обычных людей ни разу не подтянулись. Просто два бройлера на стеройдах - ясен хуй у них даже от 1/3 амплитуды в подтягиваниях широчайшие вырастут.
Аноним 12/07/22 Втр 18:01:47 1982354 165
>>1982325
но им совершенно похую что думают о их подтягиваниях додики с физача, у них такая мышечная масса, физическая форма и самочувствие которых местным обитателям никогда не достичь
Аноним 12/07/22 Втр 18:33:11 1982373 166
>>1982182
>>1982157
У вас все жирные, кто весит больше 16летней тянки? Один шизофреник рвется, когда кто-то весит около 70, а другие, когда кто-то в районе 100
Аноним 12/07/22 Втр 18:36:23 1982379 167
>>1982354
и побочки от препаратов, которые местным обитателям никогда не достичь
Аноним 12/07/22 Втр 18:36:43 1982381 168
>>1982183
>а что по кардио?
Бегаю 10км за час 2 раза в неделю в свободные дни от качалки и бассейна

>cмогут отбоксировать и не задышать
Да. Как раз этим летом с секции бокса ушел. К слову про весовые категории не слышал маня?

>марафон пробежать?
D 2018 москвский осенний марафон 42км за 4 часа 18 минут. Для бегуна результат хуевый, но для нормиса сойдет

У тебя методичка протухла маня

мимо 98кг скуф
Аноним 12/07/22 Втр 18:37:40 1982382 169
>>1982354
Да-да, знаем мы эти сказки про самочувствие и форму, а потом подыхают бройлеры в сорок лет от инфаркта.
Аноним 12/07/22 Втр 18:49:32 1982384 170
>>1982373
Если ты 100 кг дядя, то ты и кратно сильнее 70-килограммовой школьницы, и результат в подтягиваниях у вас одинаковый. А если «р-я-я-я я взрослый мужчина и поэтому подтягиваюсь всего пять раз» — то ты просто жиробас, а не «взрослый мужчина»
Аноним 12/07/22 Втр 18:52:56 1982386 171
>>1982384
Мань, мой знакомый из зала тянет (становая тяга классика) 270кг, но подтянутся может 7-8 раз. Получается он слабак?
Аноним 12/07/22 Втр 18:54:06 1982387 172
Аноним 12/07/22 Втр 18:59:01 1982389 173
>>1982387
102кг (сейчас)
Сдавал на КМС в троеборье жим лежа, становую тягу и присед. В юношестве с ним были в секции тяжелой атлетики, где так же был толчок и рывок штанги. Он продолжил заниматься в зале, а я стал ходить в секцию бокса.
А теперь вопрос: откуда такой бомбаж от тех, кто может поднять полтора своих веса, но не может подтянуться 25 раз? Такие агрессивные наезды бывают только от омежек и истеричек
Аноним 12/07/22 Втр 19:05:16 1982390 174
>>1982389
Даж отвечать лень, ты умственно отсталый какой-то.
Аноним 12/07/22 Втр 19:29:28 1982398 175
бля, хотел видос записать, но камера как-то супер уебищно снимает меня, находящегося в 3 метрах от неё. я какой-то нереально маленький получаюсь на видосе, аж самому смешно, а так хочется выебнуться перед шизиками :/
Аноним 12/07/22 Втр 19:35:50 1982402 176
>>1982398
Молодец, все правильно. Все, что меньше 185 см, не имеет права обращать на себя внимания
Аноним 12/07/22 Втр 19:40:11 1982403 177
>>1982402
рост у меня норм, но я немного худой и угол съёмки камеры превращает эту худобу в совсем потешный вид
Аноним 12/07/22 Втр 19:54:28 1982413 178
>>1982386
Рекорд 272.5 в становой тяге классике без лямок, подтянуться могу 20 раз (без рывков, но и без пауз, так что тут бы не зачли).

мимо-другой-слабак
Аноним 12/07/22 Втр 21:29:30 1982441 179
>>1982398
Ну и выкладывай. Тебе не похуй на то, как ты выглядишь перед шизиками с физача? Посмотри, какие тут фрики не стесняются себя показывать. Тем более, скорее всего, камера не врет и отражает твою реальную внешность, а не ту, которую ты себе вообразил.
Аноним 12/07/22 Втр 21:52:45 1982448 180
>>1982441
ну в зеркале то я себе нравлюсь, и на фронталке тоже, а на расстоянии 3 м не то
Аноним 12/07/22 Втр 21:55:40 1982450 181
>>1982290
Спасибо анон,один в один как на видео подтягивался,наверно широкие подтягивания не предназначены для дополнительного веса,или по крайней мере для челика который занимается чуть больше года
Аноним 12/07/22 Втр 22:10:32 1982452 182
>>1982390
Потому что нечего ответить. Так что переставай трястись и начинай пить таблетки чмоня

>>1982413
Я в школе любил подтягивания, пока не попал в секцию ТА, где понял, что работа со своим весом - это физкультура и баловство
Аноним 12/07/22 Втр 22:25:31 1982458 183
>>1982381
Абзаца решил косплеить, боксёр, марафонец, тяжелоатлет? Давай расскажи как ты в девяностые, когда тебе было десять лет, дрался с бандитами, потом в армии отпиздил всех офицеров и полковника заставил очки драить. Мог бы стать олимпийским чемпионом по любому виду спорта, но не захотел и стал грузчиком.
Аноним 12/07/22 Втр 22:33:49 1982462 184
photo2022-07-12[...].jpg 129Кб, 1280x960
1280x960
>>1982458
Ты ебанутый? Если тебя мамка не пускала в секцию, то не значит, что все были такими додя. Лучше перестань всех сравнивать с собой и займись чем-нибудь сам, а не сри на дваче.
Аноним 12/07/22 Втр 22:37:57 1982464 185
>>1982462
Питбуля с волком можешь загрызть или кашалота побороть? А прыжок на диван слабо повторить?
Аноним 12/07/22 Втр 22:38:42 1982465 186
>>1982464
Могу насрать тебе за шиворот не снимая свитер
Аноним 12/07/22 Втр 23:47:52 1982475 187
>>1982402
Ниже 190 - карлан.
мимо 193 см среднекун
Аноним 12/07/22 Втр 23:58:05 1982476 188
>>1982452
Шиз, покинь тред, и не донимай нормальных людей, плиз
Аноним 13/07/22 Срд 00:03:53 1982477 189
Аноним 13/07/22 Срд 00:17:54 1982480 190
>>1982476
Нормальные люди ходят в gym и занимаются с гантелями и штангой.
Аноним 13/07/22 Срд 00:33:11 1982484 191
>>1982480
Нормальные люди не оперируют такими категориями.
Аноним 13/07/22 Срд 12:31:15 1982684 192
>>1979604 (OP)
Мозг нужен, чтобы управлять телом. 70% его выделено ТОЛЬКО под это. Поэтому качки такие неизмеримо глупые на фоне турникменов.
Аноним 13/07/22 Срд 12:36:15 1982686 193
>>1982684
>качки такие неизмеримо глупые на фоне турникменов
База
Аноним 13/07/22 Срд 12:48:56 1982689 194
YouCut202207131[...].mp4 35475Кб, 640x1138, 00:00:46
640x1138
Первые два слегка не разогнул.
Аноним 13/07/22 Срд 12:54:38 1982690 195
>>1982689
не зачту, потому что ты скуф
Аноним 13/07/22 Срд 13:00:01 1982691 196
>>1982484
Мань, а где я топил против турников? У меня в программе подтягивания разными хватами и брусья.
Аноним 13/07/22 Срд 13:04:58 1982693 197
>>1982386
>Получается он слабак?
Да.
Аноним 13/07/22 Срд 13:07:15 1982696 198
Мотивация,гетто[...].webm 9934Кб, 1280x720, 00:01:10
1280x720
Аноним 13/07/22 Срд 13:15:14 1982702 199
>>1982696
друзья, социализация, баловство на свежем воздухе
vs.
пердеж в зале в одиночестве
Аноним 13/07/22 Срд 13:16:42 1982705 200
>>1982690
Так тебя никто не спрашивает, чепух. Я просто выложил свой видос в свой личный бложик.
Аноним 13/07/22 Срд 13:17:24 1982706 201
>>1982705
сначала таблетки, потом бложик
Аноним 13/07/22 Срд 13:34:17 1982719 202
Натулька. 50 по[...].mp4 17087Кб, 202x360, 00:08:34
202x360
Аноним 13/07/22 Срд 13:34:56 1982720 203
>>1982702
>в одиночестве
>вокруг спортивные мужчины и женщины
>всегда помогут советом и подстрахуют

VS

>болезненные школьники
>поехавшие дрищи с 25 подтягиваниями
>желчь и ненависть ко всем, кто весит больше тяночки
>отрицание всего, что не попадает под их манямирок
Аноним 13/07/22 Срд 13:36:25 1982722 204
>>1982720
лень разъебывать твою шизофрению даже
Аноним 13/07/22 Срд 13:41:01 1982724 205
>>1982722
>пук пук среньк н-ну мне э-это лллень просто пук...
Аноним 13/07/22 Срд 13:41:18 1982726 206
>>1982689
Самый крутой в треде, любого местного дрища отпиздит
Небось в качалке занимался?
Аноним 13/07/22 Срд 13:44:00 1982727 207
>>1982726
Зимой приходится в качалку ходить да.
Аноним 13/07/22 Срд 13:50:45 1982729 208
16393887951320.jpg 127Кб, 1280x720
1280x720
>>1982726
НЕЕЕЕЕЕЕЕТ!!! Я 25 РАЗ ПОДТЯГИВАЮСЬ!!! Я СИЛЬНЫЙ 70КГ ЖЕРЕБЕЦ!!!
Аноним 13/07/22 Срд 13:58:05 1982733 209
Аноним 13/07/22 Срд 14:02:39 1982738 210
>>1982733
Анальная тяга 140кг
Приседания на член тренера 90кг
Жим члена 200кг
Посасывания широким хватом 25 раз
Аноним 13/07/22 Срд 14:22:28 1982761 211
>>1982733
Жим на раз 130. Остальное треню на малых весах. Ну армейский жим брал две по 25 гантели делал на раз 5-6 чистыми.
Аноним 13/07/22 Срд 14:26:04 1982767 212
>>1982726
большой шкаф громче падает. да и че он сделает? упадет и 20 раз отожмется, чтобы я от смеха бдительность потерял?
Аноним 13/07/22 Срд 14:34:58 1982779 213
>>1982761
Это когда ты жмешь, а страхующий делает становую тягу?
Аноним 13/07/22 Срд 14:37:50 1982783 214
9b57427a9a93059[...].jpeg 30Кб, 724x432
724x432
>>1982767
Запрыгну выходом силой тебе на плечи и упрусь своими плотными яйцами в твой нос. Твои действия?
Аноним 13/07/22 Срд 14:38:50 1982787 215
>>1982783
Вдохну полной грудью и буду нюхать до потери сознания :3
Аноним 13/07/22 Срд 14:45:48 1982799 216
Аноним 13/07/22 Срд 14:46:10 1982801 217
Аноним 13/07/22 Срд 15:01:04 1982829 218
>>1982801
Не завидуй. Твоя очередь тоже настанет
мимо полурослик весом 70кг
Аноним 13/07/22 Срд 15:13:56 1982838 219
>>1982381
Да пожалуйста, только рад за тебя. Но почему тебе бугуртит от того, что кто-то весит 70? Какой твой природный вес, вот скажи? Просто смысл, при природном весе в 75 раскачиваться на +10кг? Ну ладно +5кг, а зачем больше? Это ж надо поддерживать набранную массу, обогащать кислородом, то есть постоянно кушать и не забывать про кардио, что всё это прекрасно функционировало. Но стоит месяц сменить распорядок дня и рацион и всё уйдет. Другое дело, что это твой природный вес
Аноним 13/07/22 Срд 15:15:52 1982841 220
>>1982382
У меня тянка врач, говорит у этих бройлеров потом пиписка не стоит как надо. Конечно этому предшествуют и отличное самочувствие, и одрость, и каменный стояк, и либидо овер9000, но потом всё меняется
Аноним 13/07/22 Срд 15:16:37 1982843 221
>>1979604 (OP)
>почему тебе бугуртит от того, что кто-то весит 70
комплексы :( меня одноклассники унижали :( думаю если буду большим то будут уважать но им уже пофиг на меня у них дети дача
Аноним 13/07/22 Срд 15:27:16 1982856 222
>>1982841
>У меня тянка врач, говорит у этих бройлеров потом пиписка не стоит как надо
Не надо быть врачом, чтобы распространять слухи и домыслы.
Аноним 13/07/22 Срд 16:32:10 1982913 223
>>1982856
Вадя дроча тоже шутливым был, пока в 30 чуть не помер от инфаркта. Быстро забыл про то, что "бодибилдинг - это охуенно"
Аноним 13/07/22 Срд 16:38:25 1982918 224
>>1982856
Хорошо, пускай домыслы, так даже лучше. Это ж получается стероиды не вредны для здоровья, и если мне приспичит курсантуть раз этак 5 - я смогу это сделать без капли волнения. А тянку врача просто не буду воспринимать всерьёз, вечно они страшилки рассказывают.
13/07/22 Срд 17:25:08 1982951 225
>>1982705
Ебать скуфидоны одурели. На пикабу пиздуй со своим бложиком, сын бляди портовой.
Аноним 13/07/22 Срд 17:26:40 1982952 226
Аноним 13/07/22 Срд 17:39:26 1982957 227
>>1982838
Где бугурт? Я мимо шел и ответил шизику, что если весишь 90-100кг, то это не помеха быть спортивным. Офк если конечно это не только жир, а еще мышцы
Аноним 13/07/22 Срд 17:42:13 1982958 228
>>1982918
Тому шо курсить надо с умом и не в 18 лет. Наплевав на анализы до и после, плохо подобранный курс, отсутствие ПКТ, угандошивание ЦНС и тд могут привести к очень плохим последствиям. Я например вообще не планирую курсить до 45. По анализам у эндокринолога у меня выше среднего выработка тестостерона.
Аноним 13/07/22 Срд 17:43:27 1982959 229
>>1982957
Ты сам шизоид если используешь субъективные и расплывчатые формулировки, которые работают только в твоей голове
Что значит быть спортивным? Какой-нибудь лифтер или метатель ядра может выглядеть и быть, по сути жирным мешком, но иметь неплохие результаты в своем спорте
Аноним 13/07/22 Срд 17:46:18 1982963 230
>>1982959
С логикой плохо чмоня? Я тут написал, что вешу 95, так меня сразу записали в немощные жиробасы. Поэтому написал, что мне не мешало это заниматься тем же боксом и пробежать марафон. Сами вешают ярлыки и потом удивляются почему в треде дрищей не считают за людей
Аноним 13/07/22 Срд 17:50:24 1982966 231
>>1982963
У тебя есть какие-нибудь достижения в атлетизме или ты просто с горящей жопой оправдываешься тут, жирич?
Аноним 13/07/22 Срд 17:52:37 1982970 232
Аноним 13/07/22 Срд 17:53:25 1982972 233
>>1982966
>опровергнул манямиф, что вес не помеха для занятий спорта
>РЯЯЯЯЯ ВЫЕБЫВАЕШЬСЯ РЯЯЯЯ ПРУФАЙ

Дядя Петя ты дурак?
Аноним 13/07/22 Срд 17:54:08 1982973 234
>>1982970
Можешь поспать на моих коленках сладенький :3
мимо подтягивается 25 раз и не против мужских объятий
Аноним 13/07/22 Срд 17:55:27 1982974 235
>>1982972
Так для занятий спортом или для того чтобы быть спортивным?
Аноним 13/07/22 Срд 18:00:20 1982982 236
>>1982974
Чтобы без задней мысли встать и пойти гулять/в походы на выходных
Чтобы поднимать тяжелые предметы (на работе, дома, помочь с переездом)
Чтобы не страдать от болей, которыми уже страдают 25+летние лбы
И список еще долгий
Или для тебя занятия спортом - это бумажки с медальками, которые можно показать одноклассникам и загрузать в вк? Ну хуево тебе с таким узким мышлением.
Аноним 13/07/22 Срд 18:01:31 1982985 237
>>1982982
Ты описал "как не быть немощем и калекой" лол
Я понимаю что планки у всех разные и все такое, но не надо называть это спортивностью
Аноним 13/07/22 Срд 18:05:56 1982993 238
>>1982982
Это всё делают люди, которые никогда спортом не занимались. Всем мои боли как раз от спорта, Конечно я не знаю что бы у меня болело, если бы я не занимался, но что есть то есть.
Аноним 13/07/22 Срд 19:53:13 1983042 239
>>1982957
Если твой природный вес 90-100кг или выше. Нет, конечно раскачаться с 70 до 90, 20кг мышц - охуительный результат, только вот противоестественный для того, у кого природный вес не уходит выше 75. А какой тогда смысл раскачивать тело до амбала? Ради чего? Ради одобрения качков? Больше ешь - больше срешь.
Аноним 13/07/22 Срд 21:41:57 1983069 240
>>1982993
>>1982985
Дойти до КБ и поднять бутылка пива - это не то, что я написал
Аноним 13/07/22 Срд 21:42:38 1983070 241
Аноним 13/07/22 Срд 22:04:06 1983093 242
>>1982985
>понимаю что планки у всех разные и все такое, но не надо называть это спортивностью
Даже в FAQ написано, что чтобы называться спортивным надо подтягиваться минимум 25 раз
Аноним 13/07/22 Срд 22:07:10 1983096 243
>>1983093
>по мнению шизиков с оранжевого сайта
Аноним 13/07/22 Срд 22:12:16 1983099 244
Про накачанность и так всё понятно здравомыслящему человеку. Есть свой природный вес, и емли ты прикоеиваешь к нему лишние 20 или 30кг, то сердце, лёгкие, суставы и прочее у тебя остаются прежние. Выходит что-то вроде постоянной эксплуатации легкового автомобиля полного людей и с багажником кирпичей и картошки.
Я сам заметил, что как был подкачался и отожрался, то стал намного хуже бегать, а как вернулся в секцию тайского бокса - стал задыхаться и потеть прямо струйками воды. Нахуй это бройлерное мясо, нагружать только сердце и организм обслуживанием бессмысленных мышц. Уж лучше действительно быть резким дрыщом. По крайней мере, не надо следить за питанием и переживать, что очередной килограмм пропал.
Аноним 13/07/22 Срд 22:17:13 1983104 245
>>1983099
Желание быть большим — это комплексы, помноженные на манястериотипы (возникшие из низкого интеллекта)
Аноним 13/07/22 Срд 22:27:43 1983109 246
>>1983104
>подразумевая что желание быть резким и хлестким это не то же самое
Аноним 13/07/22 Срд 22:27:49 1983110 247
>>1983093
Сколько раз подтягивается Криштиано Роналду?
Аноним 13/07/22 Срд 22:29:42 1983112 248
Аноним 13/07/22 Срд 23:48:02 1983129 249
>>1983042
Чё несёт, бля. Природный вес какой-то придумал. Ты тарзан какой-то нахуй. Маугли ебать. А что мне делать, если я с 8-го класса меньше 85 не весил из-за роста? А, сука?
Аноним 14/07/22 Чтв 00:13:00 1983138 250
>>1983129
Или может ты просто мешок с говном и скуф с детства лол
Аноним 14/07/22 Чтв 00:18:57 1983142 251
>>1983138
А может ты пидор, ёпта?
Аноним 14/07/22 Чтв 01:18:12 1983151 252
>>1983142
Забавно что на том видео был типичный скуф
Аноним 14/07/22 Чтв 01:23:16 1983154 253
>>1983129
Я к тому, что для кого-то норма весить 100кг, для кого-то 60. И когда 60кг дрыщ накачается до 100, у него будут охуеть проблемы, начиная от отдышки и заканчивая инфарктом в 40. Аналогично и если ты начнёшь худеть до скелета - тебя ждут проблемы. Я за баланс и гармонию. Мне мой организм подсказывает вес, т.к. я и худел до узника концлагеря, и был подкаченным жиродрыщем с пузиком. Но стоит забить хуй на всё, просто жить и питаться комфортно - вес всегда замирает примерно на одной отметке.
Аноним 14/07/22 Чтв 01:33:24 1983156 254
Аноним 14/07/22 Чтв 01:41:41 1983157 255
>>1983156
Пруф или мешок с говном
Аноним 14/07/22 Чтв 02:11:55 1983159 256
>>1983154
>вес всегда замирает примерно на одной отметке
Ты просто дрыщ. У нормальных людей не замирает, а растёт с каждым годом в геометрической прогрессии
Аноним 14/07/22 Чтв 04:40:40 1983166 257
Аноним 14/07/22 Чтв 12:05:41 1983274 258
15951846371870.jpg 10Кб, 300x126
300x126
>>1983104
>>1983099
А желание подтягиваться 25 раз пукая на перекладине конечно же ДРУГОЕ
Аноним 14/07/22 Чтв 12:06:15 1983275 259
>>1983110
Неудобный вопрос! Игнорируем!
Аноним 14/07/22 Чтв 12:08:03 1983276 260
>>1983154
Баба срака из районной поликлиники, ты? Или ты из тех зумерков, которые за месяц не накачались? Одышка еще какая-то, охуеть просто лол
Аноним 14/07/22 Чтв 12:09:51 1983277 261
>>1983274
Конечно другое, чел. На пикриле ты?
Аноним 14/07/22 Чтв 12:11:27 1983280 262
>>1983275
Я ебу? Не слежу за ним. Он вроде любит подтягивания
Аноним 14/07/22 Чтв 12:30:39 1983288 263
Аноним 14/07/22 Чтв 12:57:39 1983302 264
>>1983275
Ну так и сколько он подтягивается?
Аноним 14/07/22 Чтв 12:58:10 1983303 265
>>1983288
Рассказывай свои достижения в жизни
Аноним 14/07/22 Чтв 13:03:39 1983305 266
>>1983303
Подтягиваюсь вместе со своим парнем 25 раз, а потом ебем друг друга в жопы. Алсо очень любим турники!
Аноним 14/07/22 Чтв 13:37:34 1983320 267
>>1983305
Лысый, ты ещё не подтягиваешься 25 раз, не пизди
Аноним 14/07/22 Чтв 13:54:30 1983329 268
>>1983305
кто-то в лепешку разбивается за внимание парней, а оказываетяс нужно подтягиваться 25.
Аноним 14/07/22 Чтв 14:24:19 1983338 269
>>1983329
Так в этом суть треда!
Аноним 14/07/22 Чтв 15:19:48 1983353 270
>>1979856
Бля, больно смотреть на его локти. Скоро пизда им, помянем. Не локайте суставы посоны.
Аноним 14/07/22 Чтв 17:12:04 1983388 271
>>1983353
Всм «скоро», ты тыщу лет живешь, и ещё столько же будешь, что для тебя жизнь пацанчика — это «скоро»?
Аноним 14/07/22 Чтв 17:49:02 1983395 272
>>1983388
В пределах 20-ти лет даст о себе знать боль. Даже гораздо раньше. Говорю со своего опыта.
Аноним 14/07/22 Чтв 17:51:46 1983397 273
>>1983395
Не сколько боль, сколько убитый сустав.
Аноним 14/07/22 Чтв 18:51:46 1983403 274
>>1983395
Да не трясись ты лысый. Все норм с ним будет
Аноним 14/07/22 Чтв 18:54:14 1983405 275
>>1983395
Могу точно сказать, что рано или поздно он умрёт. Помяните мои слова.
Аноним 14/07/22 Чтв 19:02:15 1983410 276
>>1979604 (OP)
Все, кто занимались в качалке, в итоге умерли. Задумайтесь.
Аноним 14/07/22 Чтв 19:16:19 1983416 277
>>1983410
Не смогли поднять Россию-матушку с колен...а всего-то надо было подтянутся 25 раз!!!! Твари!!!1
Аноним 14/07/22 Чтв 20:24:38 1983436 278
>>1983416
Лол, точно! Раньше же были такие, что ЗА РУСЬ на турнике подтягивались! Где это всё делось? Такую страну просрали... Патриотического турникменства определённо не хватает в этом треде
Аноним 14/07/22 Чтв 21:05:14 1983462 279
>>1983436
Раньше патриотическую пассионарность на турнике проявляли, сейчас в чвк на Украине.
Аноним 14/07/22 Чтв 21:28:51 1983476 280
image.png 577Кб, 719x596
719x596
image.png 1258Кб, 1280x960
1280x960
>>1983436
Миша Маваши жив-здоров, успешный человек.
Аноним 14/07/22 Чтв 22:39:10 1983513 281
>>1983476
В 37 выглядит как ебаный дед
Аноним 14/07/22 Чтв 22:49:27 1983520 282
>>1983476
Ебать он оскуфился лол
Аноним 14/07/22 Чтв 23:52:36 1983538 283
>>1983520
У тебя какая-то фиксация на скуфах? Надеешься жить быстро и умереть молодым?
Иди лучше поподтягивайся...
Аноним 15/07/22 Птн 00:31:05 1983547 284
>>1983538
Подтянулся 25 раз вместе со своим парнем. Вопросы?
Аноним 15/07/22 Птн 01:18:07 1983551 285
>>1983538
>подразумевая что скуфидонство приходит от возраста, а не от хуевого образа жизни
Аноним 15/07/22 Птн 10:47:21 1983624 286
>>1982689
Честно, - не красиво.
Аноним 15/07/22 Птн 11:04:27 1983627 287
>>1983551
>подразумевая что хуевый образ жизни приходит от возраста
Аноним 15/07/22 Птн 11:29:58 1983637 288
>>1983520
Это ты называешь оскуфиться? Видать, всех по жорику лето оцениваешь?
Аноним 15/07/22 Птн 11:46:12 1983641 289
>>1983637
Не пойму дроча инфантилов на Лето, он выглядит как бабка после климакса
Аноним 15/07/22 Птн 11:54:52 1983648 290
photo2022-07-10[...].jpg 124Кб, 1280x720
1280x720
>>1983637
Скуф спок. Пендосу пикрил 41 год, который еще вел хуевый образ жизни, а твоему маваши 37, который перекладину надрачивал. И кто еще из них хуево выглядит?
Аноним 15/07/22 Птн 11:56:45 1983651 291
>>1983648
Одутловатый бебифейс. Вполне заметно, что вёл хуёвый образ жизни. Собственном и Маваши был торчком. Чего сказать хотел?
Аноним 15/07/22 Птн 12:03:44 1983658 292
16544339149243.png 574Кб, 1653x1604
1653x1604
>>1983651
>ряяя это не скуф яскозал
>кидает пруф как можно выглядеть хорошо в 41
>ряяяя што сказать хотел

Скуфу НЕПРИЯТНО
Аноним 15/07/22 Птн 12:10:46 1983662 293
Аноним 15/07/22 Птн 12:12:16 1983665 294
image.png 447Кб, 600x608
600x608
>>1983658
>выглядеть хорошо
А, это хорошо по-твоему. Представляю какой ты урод.
Аноним 15/07/22 Птн 12:32:36 1983675 295
image.png 746Кб, 640x853
640x853
Аноним 15/07/22 Птн 12:38:08 1983677 296
>>1983662
Все так. Как же раньше было неудобно, когда для таких людей лол людей не было определенного названия
Аноним 15/07/22 Птн 12:41:42 1983679 297
>>1983677
Что же ты о папке своём так...
Аноним 15/07/22 Птн 14:20:13 1983717 298
>>1983665
Ага, посмотрим каким красавцем ты будешь в 41, когда сейчас уже выглядишь как гомункул с пузом, сиськами и опухшим ебалом
Аноним 15/07/22 Птн 16:16:27 1983771 299
>>1983717
>ниииет это ни я урод это ти
Не плачь
Аноним 15/07/22 Птн 17:20:23 1983794 300
>>1983717
Что Маваши, что тот Американц выглядят хорошо. Бля ебать, вы судите по фотографиям, на которых в том числе решают прическа, борода, очки, и главное ракурсы. А что касается юнош, которые каждого первого называют скуфом - у них самих пузико не за горами, или те же 10 лет пролетят так, что они и не заметят, и уже они в свой адрес будут выслушивать тоже самое.
Но давайте вернёмся к вашим пикрелейтедам. Маваши видно на массе, годы идут, и ебашить высоко интенсивные тренировки даётся уже сложнее, а учитывая, что вся его молодость это БИ, становится очевидно, что парень устал и не видит смысла и пользы ебашить как прежде. Зато неспешная качалочка это то что нужно, тело в форме, самочувствие прекрасное.
Что касается американца. Ну во первых ракурс, во вторых мы даже не знаем о его образе жизни, может он по генам природный дохуя эктаморф, и фотография сделана на его пиковой форме, к которой он пришёл спустя месяцы жесткой диеты, тренировок, распорядка дня, а чтоб всё это выдержать ебашил форму по рекомендации спортивного врача.
Это блять как в сексаче аноны постят топовых тянок с природными данными, где на деле подтяжки и незаметный мэйкап, опять же выгодные ракурсы, по лицам и взгляду определяют их характер.
И главное, нахуя вы вообще сравниваете двух совершенно разных людей? Любой из них может кардинально преобразовать внешность за счёт диеты, прически, загара, формы бровей, массажа лица, ракурса, и в конце концов фотошопа.
Пиздец бля, зумеры в край охуели, возомнили себя элитой рода человеческого, хотя на деле обычные наркоманы-максималисты
Аноним 15/07/22 Птн 17:40:42 1983801 301
>>1983794
Блядь ты пишешь как бодипозитивная жируха
Аноним 15/07/22 Птн 17:42:22 1983802 302
>>1983801
>>1983794
Впрочем, если вдуматься, оправдывающие скуфы это примерно и есть мужской аналог бодипозитивных жирух
Аноним 15/07/22 Птн 17:53:39 1983806 303
>>1983801
Я пишу, как человек, который чувствует влияние годиков на восстановление и физическую форму. И с годами приходит понимание чего и как. В 25 я бы не написал тот пост, у меня не было понимания по всему вышеперечисленному
Аноним 15/07/22 Птн 18:28:18 1983815 304
>>1983794
>он по генам природный дохуя эктаморф
Я типичный эктоморф. Тонкие кости, малая мышечная масса и процент жира. Достаточно мне бросить тренироваться с наступление осени и холодов - и я начинаю превращаться в скелет. За зиму примерно 10кг теряю

Лысый из этого треда
Аноним 15/07/22 Птн 18:36:35 1983819 305
Аноним 15/07/22 Птн 19:09:05 1983831 306
>>1983806
>который чувствует влияние годиков на восстановление и физическую форму
Стандартная отмазка через доведение до крайностей лол. Напоминаю что речь идет про "просто быть в форме", а не про то чтобы выглядеть как петухи инфлуенсеры типа криса херии
Если у тебя в 25 настолько все хуево что даже тренировки на поддержание даются с трудом - у тебя явно проблемы
почти 30 лет
Аноним 15/07/22 Птн 19:14:28 1983836 307
>>1983794
Бля, речь не о том хорошо или плохо, а как возраст или что-то еще влияет на человека. Маваши в целом выглядит норм, но если вспомнить каким он был раньше - выраженное лицо с очень острыми чертами, тонкие части тела типа шеи и прочего - сейчас этого нихуя нет. Лицо сейчас немного норм, но чисто за счет природной очерченности, если наложить эти перемены на обычного человека там было бы бесформенное рыло.
Это и есть скуфизация, а не просто потеря формы с годами.
Аноним 15/07/22 Птн 19:37:43 1983846 308
>>1983831
>Если у тебя в 25 настолько все хуево что даже тренировки на поддержание даются с трудом - у тебя явно проблемы

Что в твоем понимании тренировки на поддержание? Пример тренировки в студию, включая разминку, и время на всё про всё. Мне почти 35, и предпочитаю высокий интенсив, но если сравнивать себя с собой 10-летней давности, восстановление было значительно лучше, но и интенсива такого я не делал, т.к. не занимался бегом от слова совсем, соответственно и выносливость была на самых низах.
Аноним 15/07/22 Птн 19:44:45 1983847 309
>>1983771
Ну покажи какой ты красивый
Спойлер: не покажешь, потому что ты всратка
Аноним 15/07/22 Птн 20:02:52 1983853 310
>>1983836
>Маваши в целом выглядит норм, но если вспомнить каким он был раньше - выраженное лицо с очень острыми чертами, тонкие части тела типа шеи и прочего - сейчас этого нихуя нет.
С годами метаболизм замедляется, появляется естественная жировая прослойка, лимфа не так хорошо прогоняется по организму, и т.д. Это естественные процессы. Их можно нихуево замедлить и оттянуть при правильной диете, при подвижном образе жизни. Когда я говорю о диете, в то числе имею в виду интервальное голодание на постоянной основе. Но если человек тягает веса в зале - зачем ему этот постоянный дефицит калорий? Посмотри на тех же бойцов мма на взвешивании, и в межсезонье

>Лицо сейчас немного норм, но чисто за счет природной очерченности, если наложить эти перемены на обычного человека там было бы бесформенное рыло.
Генетика и природные формы бесспорно играют важную роль. А еще, как и писал выше ракурс, стрижка, форма бороды и её наличие, очки, да даже положение языка, и количество выпитой воды. Маваши личность медийная - в его интересах следить за внешностью, и преподносить себя в наилучшем виде. Можно и природного гига-атлета посадить в такую позу, что живот будет выглядеть, как жировые складки, взять неудачную подсветку, сделать неудачную стрижку, попросить не пользоваться косметикой для кожи с месяцок и есть пельмени с мазиком, запивая пивком - будет вам скуф, которому даже 25 лет нету.
Да, а кто-то по природе своей в 25 выглядит на 45, но веди он образ жизни, который ведет Маваши, всё-равно бы помолодел. Просто большая часть мужского населения в рф не следит за собой от слова совсем. Почистить зубы, побрить щетину, подстричь бороду триммером, сходить к хуевому парикмахеру - вот весь уход, а остальное для пидорасов. Так ведь считают многие.
Недавно дискутировали на тему внешности с знакомым парикмахером, у которого опыт более 25 лет, то есть стрижет он с начала 90-х, достиг определенных результатов. И поведал, что за щетиной Нагиева охуеть, как ухаживает стилист, её окрашивают, подбривают там где надо, голову пидорят -вчё это важные моменты, за которые платят огромные деньги.
Аноним 15/07/22 Птн 20:06:03 1983855 311
>>1983846
>Что в твоем понимании тренировки на поддержание?
Очевидно же что это субъективно, так как поддержание у всех разное и это еще более индивидуально чем прогрессия.
>восстановление было значительно лучше, но и интенсива такого я не делал
ну ты сам понел
опять же, речь не о атлетических показателях которые снижаются с возрастом, особенно если работать около предела, это не вопрос, а о том как просто не стать скуфом, это намного разные вещи.
Аноним 15/07/22 Птн 20:06:27 1983856 312
1588064131728.jpg 42Кб, 483x604
483x604
12345
Аноним 15/07/22 Птн 20:11:48 1983858 313
>>1983853
>С годами метаболизм замедляется, появляется естественная жировая прослойка, лимфа не так хорошо прогоняется по организму, и т.д. Это естественные процессы. Их можно нихуево замедлить и оттянуть при правильной диете, при подвижном образе жизни.
Ты упускаешь суть спора, анон. Да, возраст это не шутки и все такое, но в контексте феномена скуфов - все эти процессы ухудшаются намного быстрее чем обычно. В этом проблема и причина неуважительного отношения к скуфам.
Аноним 15/07/22 Птн 20:20:12 1983860 314
>>1983858
неуважение к скуфам - это евгеника?
Аноним 15/07/22 Птн 20:33:13 1983870 315
>>1983858
Ну давай на примере размебрём. Вот этот хер >>1982689 был заклеймлён "скуфом". Какие у него проблемы, кроме возраста? Он спортивный, не жирный, но его всё равно начали оскорблять исключительно по признаку возраста.
Аноним 15/07/22 Птн 20:37:11 1983871 316
>>1983870
Он не может подтянуться 25 раз, а демонстрирует позорные 10-15. Значит он слабый, старый и больной.
Аноним 15/07/22 Птн 20:44:54 1983874 317
>>1983870
скуфыня успокойся уже
Аноним 15/07/22 Птн 20:44:57 1983875 318
Аноним 15/07/22 Птн 20:46:02 1983877 319
Аноним 15/07/22 Птн 20:48:01 1983879 320
>>1983877
а то помру от кринжа
Аноним 15/07/22 Птн 20:53:04 1983883 321
Аноним 15/07/22 Птн 22:10:04 1983911 322
image.png 328Кб, 548x733
548x733
Аноним 15/07/22 Птн 22:12:24 1983912 323
>>1983870
>>1983911
Этот хз, вроде по отдельности норм, но в целом есть некое впечатление скуфа. Это если доебаться, так бы я не назвал его скуфом на ровном месте. но мне кажется что у него под футболкой пузо торчит
Аноним 15/07/22 Птн 22:14:15 1983913 324
>>1983860
Нет, считаю что скуфидонство это вопрос образа жизни то есть выбора, а не генетики.
Разумеется, есть такие кто всегда имеет круглое невыразительное ебало, но это немного другое.
Аноним 15/07/22 Птн 22:18:08 1983915 325
>>1983911
Лицо и тело голливудского актёра тащемта. Спокойно бы взяли на роль Тора или Капитана Америки.
Аноним 15/07/22 Птн 22:27:05 1983917 326
image.png 772Кб, 752x940
752x940
Аноним 16/07/22 Суб 00:05:30 1983944 327
>>1983855
Хорошо, с тренировками разобрались. А что со скуфьем? Как не соскуфиться? Следить за собой, инвестировать в себя, питание, то сё. Хотя знаю экземпляры, которым на удивление получаются поддерживать очень свежий вид, несмотря на алкоголь по выходным. Но опять же это люди, у которых спорт каждый день, с детства. Ну и очень хороший уход за собой
Ах да, очень важно уметь выдерживать правильный настрой, чем меньше стресса, тем лучше. По тому же Маваши видно, что преодолевал много. Но не вижу в этом ничего плохого, наоборот молодец, сохранил лицо, очень достойно мыслит
Аноним 16/07/22 Суб 00:13:04 1983949 328
>>1983858
Я понял, это вы про подпивасов с животом и отожранной харей?? Ну дак если человеку комфортно, в чем проблема. Посмотреть на тех же рок звёзд, не назову точно по именам, но есть примеры, как из заплывшего алкаша превращаются в умеренных качков. Заплывшее лицо тоже фиксится, питанием и лимфо-массажем, который и мышцы в тонус приводит. Делая это раз в неделю на отъебись результата не будет заметно, а делая это планомерно и правильно- омоложение наступит. Ну и опять, не забываем про стрессы, которые поджигают любого мужика буквально на каждом углу
Аноним 16/07/22 Суб 00:20:53 1983951 329
>>1983871
Всё субъективно. Я в принципе не подтягиваюсь 25, даже не пробую этого. Куда лучше качество подтягиваний, и разнообразие хватов. А дрочить на количество раз это удел подростков.
Аноним 16/07/22 Суб 11:48:21 1984002 330
>>1983951
Это всё оправдания своей слабости
Аноним 16/07/22 Суб 13:52:07 1984052 331
ScreenShot20170[...].jpg 177Кб, 1400x788
1400x788
Аноним 16/07/22 Суб 15:17:40 1984099 332
Аноним 17/07/22 Вск 13:14:47 1984399 333
>>1984002
Какая слабость, додик? Ну делал я эти твои 25, и 30 подтягиваний делал... в 25 лет. Нахуя мне этот дроч на количество в мои 35 лет?
Аноним 17/07/22 Вск 13:16:11 1984400 334
Аноним 17/07/22 Вск 13:17:20 1984401 335
>>1984400
Юноша-максималист, спок.
Аноним 17/07/22 Вск 13:19:19 1984402 336
Аноним 17/07/22 Вск 14:05:34 1984411 337
Аноним 17/07/22 Вск 14:09:18 1984413 338
Аноним 17/07/22 Вск 14:16:43 1984416 339
>>1984413
Баты, так это ты? 13 лет назад сказал, что идешь на турники и пропал!
Аноним 17/07/22 Вск 14:23:03 1984418 340
image.png 267Кб, 650x800
650x800
Аноним 18/07/22 Пнд 01:35:18 1984551 341
20220718012444.jpg 1316Кб, 3072x3513
3072x3513
>>1984411
Не поминай меня в суе! Я пока сам никак до 25 дойти не могу. Как смогу - запилю видос сюда и буду тогда помогать этому тебя в парашу мокать
Аноним 18/07/22 Пнд 11:38:31 1984621 342
Что за магическая цифра 25? Почему не 27, например? Даже тян на твоем видео 30 подтягивается >>1984551
Аноним 18/07/22 Пнд 12:12:43 1984624 343
>>1984621
25 норматив спецназа Альфа ФСБ
Аноним 18/07/22 Пнд 13:05:06 1984653 344
>>1984624
ровняться на всякий КРУТОЙ СПЕЦНАЗ это кринж
Аноним 18/07/22 Пнд 13:06:02 1984654 345
Аноним 18/07/22 Пнд 13:26:26 1984663 346
Аноним 18/07/22 Пнд 13:28:22 1984664 347
Аноним 18/07/22 Пнд 13:31:06 1984665 348
Аноним 18/07/22 Пнд 13:52:29 1984675 349
>>1984665
тогда почему дрочишь на такую подростковую хуету как нормы спецназа?
Аноним 18/07/22 Пнд 13:54:50 1984677 350
>>1984675
Кто же нам запретит?
Аноним 18/07/22 Пнд 13:57:32 1984680 351
image.png 48Кб, 200x200
200x200
>>1984677
я вам запрещаю дрочить на спецназ
Аноним 18/07/22 Пнд 14:01:20 1984683 352
>>1984551
>хачу падтягивацо как спицнозовиц

Это как школьники, которые тренятся по программе железного Арни? Я думал такое в нулевых давно осталось. Синдром восьмиклассника - это вам не шутки
Аноним 18/07/22 Пнд 14:18:59 1984695 353
>>1984683
>школьники, которые тренятся по программе железного Арни
это ты где такое видел? ни один школьник не угорал по качкам, только по бойцам/брюсу ли/фильмам рейд там и тд
Аноним 18/07/22 Пнд 14:24:06 1984700 354
>>1984695
Двачую. На кочек уже дрочат лысеющие пузаны, которым проще полежать под штангой, чем побегать
Аноним 18/07/22 Пнд 14:26:20 1984703 355
>>1984695
>Это ты где такое видел? ни один школьник не угорал по качкам
Тебя в подвале держали в период с 2009 по 2015? Мода на качалку и зож была в это время

Аноним 18/07/22 Пнд 15:11:14 1984721 356
16491583553700.png 184Кб, 288x288
288x288
>>1984703
С 2009 как раз таки появилась мода на палкокрутство и Дениса Минина. Свиноподобные кочки к тому времени остались в прошлом уже.
Аноним 18/07/22 Пнд 15:24:59 1984727 357
>>1984721
лол у него форма на уровне зизза
кстати, это еще одна черта синдрома восьмиклассника - считать что кочка это или уровень олимпии, или жиролифтер, а атлеты с формой почти как менсфизики на фарме или 0,1% генетики - норма для турников или каких-нибудь других альтернативных тренировок
Аноним 18/07/22 Пнд 15:44:31 1984737 358
>>1984727
Так это реально норма для турников, если ты конечно регулярно занимаешься и диета у тебя соответствующая. Посмотри абсолютно любые соревнования по воркауту, там ребята и покруче данными обладают.
Аноним 18/07/22 Пнд 16:04:40 1984744 359
>>1984737
агааа, а если я думаю про тренировки со штангой мне нужно смотреть мистер олимпия?
Аноним 18/07/22 Пнд 16:07:50 1984745 360
>>1984744
Штанга + астероиды. Или ты думаешь что бройлерные формы достигаются гречкой и курой?
Аноним 18/07/22 Пнд 16:08:33 1984746 361
>>1984721
Смотрел интервью с ним. Очень важный и самовлюбленный пацанчик, как по мне. Алсо в свитере или рубашке даже и не скажешь, что какой-то там эталонный турникмен.
Аноним 18/07/22 Пнд 16:15:27 1984753 362
>>1984746
Так любая мистер Олимпия в одежде и межсезонье выглядит как просто жирный скуфидон.
Аноним 18/07/22 Пнд 16:29:29 1984757 363
>>1984745
а почему в турниках нужно равняться на соревновательную элиту, а в качалке нет?
Аноним 18/07/22 Пнд 18:51:15 1984829 364
>>1984721
Мода на турники была еще раньше маня. Там же и гири
Аноним 18/07/22 Пнд 18:52:31 1984830 365
>>1984737
Верим мань. Особенно ноги они накачали на турниках, да? Как же физачеманьки наивные
Аноним 18/07/22 Пнд 20:30:53 1984877 366
>>1984830
Сажаешь братишку-турникмена себе на плечи и приседаешь. Когда нужна прогрессия - садишь братишку покрупнее или ждешь, пока этот отъестся. Проблемс, фитнес-офицер?
Аноним 18/07/22 Пнд 21:28:05 1984891 367
>>1984830
так что бы иметь рельеф ног достаточно диеты и приседаний, тебе же не нужны бройлерные ляхи как у кочек.
Аноним 18/07/22 Пнд 22:23:03 1984924 368
>>1984721
Денис Минин он такой один. Не думаю что обитатели этого треда, даже если всё их жизни сложить, придут к такой форме даже в зале
Аноним 18/07/22 Пнд 22:49:04 1984931 369
image.png 115Кб, 334x357
334x357
>>1984891
это ноги с диетой и приседом без веса или кочка?
Аноним 18/07/22 Пнд 23:00:35 1984935 370
>>1984924
Чтобы пытаться "дойти до формы" нужен зал, жратва вёдрами и химия. Пытаться накачаться на турниках это нужно быть или совсем уж неосведомлённым в технологиях накачки мышц, либо каким-то поехавшим, поставившим себе задачу накачаться именно турниками.
А вот развить силу, выносливость, скорость, ловкость и прочую ОФП, т.е. получить форму условного спицнос-вдв-разведос - вполне достаточно чего-то типа атжуманий-турник-бегит
Аноним 18/07/22 Пнд 23:17:30 1984942 371
>>1984935
а в чем смысол формы и зала тогда, если турник покрывает развивает все физически возможные функции мышц ?
Аноним 18/07/22 Пнд 23:31:22 1984944 372
>>1984942
В том, что люди ставят разные задачи. Для одного результат - это 25 подтягиваний и 3км за 12 минут. Для другого - бицуха 40+ см и куча другого бройлерного мяса. Каждому своё и технологии для для достижения этих целей, как и результат - разный.
Аноним 18/07/22 Пнд 23:36:50 1984946 373
>>1984935
>Нужен зал , жратва ведрами и химия.
Поменяй зал на турники и химию на генетику.
Аноним 19/07/22 Втр 00:01:47 1984954 374
>>1984944
А чего в зале нельзя тренироваться для 25 подтягиваний и 3км за 12 минут?
Аноним 19/07/22 Втр 00:13:11 1984963 375
>>1984935
>"дойти до формы" нужен зал, жратва вёдрами и химия
>т.е. получить форму условного спицнос-вдв-разведос - вполне достаточно чего-то типа атжуманий-турник-бегит
Ты ж сам себе противоречишь, долбень
Аноним 19/07/22 Втр 00:16:59 1984966 376
>>1984942
В том меня, что в зал ходят:
1) Тяжёлая атлетика - и так понятно
2) Бодибилдинг - красиво выглядеть
3) ОФП с небольшими весами - быть в тонусе
4) Похудеть

Как бы местный шизл не наяривал на турники, но чтобы быть выносливым, сильным и косить под спидцнозевса мало. Например елики для гонки айронмэн дрочили в качалке, бегали и упарывали кроссфит
Аноним 19/07/22 Втр 00:23:49 1984968 377
>>1984966
Для всего кроме тяж атлетики хватит пола, турника и 1 гири
Аноним 19/07/22 Втр 11:49:49 1985066 378
>>1984968
Разве что в манямирке школьников
Аноним 19/07/22 Втр 15:11:01 1985158 379
>>1985066
подрастешь - поймешь
Аноним 19/07/22 Втр 16:36:03 1985197 380
>>1984968
Это сектантский подход лол
Аноним 19/07/22 Втр 16:50:03 1985209 381
>>1985158
Геркулес с 35см биткой расчкачанной на турнике, ты?
Аноним 19/07/22 Втр 19:29:20 1985286 382
>>1985209
Да, я. Что-то высказать хочешь?
Аноним 19/07/22 Втр 19:39:41 1985293 383
Аноним 19/07/22 Втр 19:53:44 1985298 384
Аноним 19/07/22 Втр 20:14:12 1985303 385
20220719194728.jpg 42Кб, 401x330
401x330
>>1985209
>35см биткой
Как же я проигрываю с жиробасов, хвастающихся обхватом бицепса в сантиметрах. Мышцы измеряются не в сантимнтрах обхвата, а в функционале, например в том сколько они смогут поднять тебя на турнике
Аноним 19/07/22 Втр 20:16:36 1985304 386
Аноним 19/07/22 Втр 20:21:54 1985305 387
>>1985197
Но ведь зальные кочкодебилы - это отколовшаяся от основного или господствующего представления о мышечном росте группа верующих, придерживающаяся своих взглядов и толкований его отдельных догматов, обрядов, поучений и т. п. Для зальных питухов характерны замкнутость, обособленность, претензии на исключительность своей роли. Так же, у них есть свои гуру, являющиеся безусловными авторитетами.
Аноним 19/07/22 Втр 22:03:17 1985332 388
>>1985303
Тогда уж надо учитывать еще и вес.
Поднятие 30-40 раз тельца весов 65 и тела весом 90-100 - это совсем разные показатели.
_мимоподнимающийся4х25господинвесом99кг_
Аноним 19/07/22 Втр 22:09:38 1985333 389
Аноним 19/07/22 Втр 22:17:14 1985335 390
>>1985332
хочешь сказать натренировать 40 подтягиваний при весе 65 легче?
Аноним 19/07/22 Втр 22:17:35 1985336 391
Аноним 19/07/22 Втр 22:23:33 1985341 392
>>1985335
Разумеется. Это квадрат-куб - при прочих равных сила растет от площади сечения мышц, а вес - от объема
Поэтому чем легче человек - тем легче ему делать упражнения со своим весом
Аноним 20/07/22 Срд 00:06:14 1985360 393
>>1985332
Давай пили свои 25 на видео, таких тут ещё не было

А вообще, читай faq - в подтягивании, беге, футболе, шахматах - весовых категорий нет. Ты или можешь подтянуться N-раз или нет. Подтягивания как раз показывают общую физподготовку. Если в тебе тебя жир, говно, бессмысленное мясо - то да, тебе тяжелее. А а если всё нужное - будешь подтягиваться как дрыщавый карлик пусть ты хоть 150кг весишь.
Аноним 20/07/22 Срд 00:48:16 1985366 394
>>1985360
В метаниях тоже нет весовых, значит ли это, что легковесные карлики имеют равные шансы с тамошними огромными кабанами? Но их почему-то нет.
Аноним 20/07/22 Срд 00:49:08 1985368 395
Аноним 20/07/22 Срд 00:59:28 1985371 396
>>1985341
А чем легче человеку сделать упражнение с собственным весом, тем он сильнее, если не говорим про абсолютную силу.
Аноним 20/07/22 Срд 01:05:48 1985373 397
>>1985371
>если не говорим про абсолютную силу
Но другой в реальности не существует. Муравей не сильнее слона, ребёнок не сильнее взрослого человека.
Аноним 20/07/22 Срд 01:33:51 1985375 398
>>1985373
это впорос приоритетов и целесообразности. кому-то относительная сила намного важнее абсолютной. например бойцы много отжимаются, но некоторые вообще штангу не жмут
Аноним 20/07/22 Срд 01:57:45 1985376 399
>>1985375
Опять эти аргументы уровня 8 класса типа бойцы крута?
Аноним 20/07/22 Срд 02:09:09 1985380 400
>>1985376
Ты сам это увидел в сообщении и стриггерилсяю, но вообще да, бойцы - круто, пока качки потеют в качалке, жилистые бойцы кончают в их жен
Аноним 20/07/22 Срд 02:11:43 1985381 401
>>1985380
Анон, это даже в нулевых было на грани кринжа, сейчас такое даже иронично писать должно быть стыдно
Аноним 20/07/22 Срд 02:20:38 1985382 402
>>1985381
Да, для развитого интеллектуала обычная социальная жизнь — сплошной кринж и разочарование, но чиго поделать
Аноним 20/07/22 Срд 02:27:47 1985383 403
Тренировать силу - самое бессмысленное, что может делать обычный человек. С большой вероятностью за всю жизнь не наберется ни одного случая, когда она понадобится. Занимающиеся в тренажерке - ФРИКИ. Маленькая субкультура озабоченных
Аноним 20/07/22 Срд 02:28:29 1985384 404
image.png 211Кб, 330x358
330x358
>>1985380
Сразу видно - не шаришь. Жилистым бойцам никакие жёны не нужны.
Аноним 20/07/22 Срд 02:31:08 1985385 405
>>1985384
они бисексулы. это уважаемо
Аноним 20/07/22 Срд 02:34:04 1985386 406
>>1985385
Пидор есть пидор, как ни назови
Аноним 20/07/22 Срд 02:37:40 1985388 407
>>1985383
Жиру дал, что ещё напишешь интересного?
Аноним 20/07/22 Срд 02:40:34 1985389 408
Аноним 20/07/22 Срд 02:46:15 1985390 409
>>1985382
до крайностей доводишь
Аноним 20/07/22 Срд 06:51:56 1985400 410
>>1985360
Какая мне разница, где там каких весовых нет? Мышечный тонус подтягивающегося регулярно человека по центнер явно лучше, чем у дрища-задохлика весом в 60.
Я таких унтерков каждый день вижу на петух-фит площадке, с ручками-палочками и вообще без развитых ног. Тидибонькают свои подтягивания 1х20 и бегут дальше, думая, что они турникмены-сплртсмены.
А я просто скромно делаю свою сплитуху, с 150-200 подтягиваниями и за полчаса и иду жрать курогречу.
Аноним 20/07/22 Срд 10:30:07 1985431 411
>>1985400
Если ты действительно делаешь 200 подтягиваний за полчаса, то ты абсолютный чемпион физача, честь тебе и хвала.
По абсолютной силе (грузоподъемности) ты очевидно сильнее человека, который подтягивается столько же раз при намного меньшей массе тела, с этим глупо спорить, но ведь ему приходилось тренироваться не меньше твоего чтобы достичь такого результата.
Дело в том что не все спортсмены\физкультурники гонятся за грузоподъемностью в качестве главного спортивного показателя (иначе не существовало бы весовых категорий ни в одном виде спорта). Подъемный кран еще больше поднимает чем ты, но я не думаю что тебя это сильно огорчает.
Аноним 20/07/22 Срд 11:26:36 1985441 412
>>1985400
Мудак, может они бегуны,тенесисты нахуй им говномасса твоя чепушила бройлерная
Аноним 20/07/22 Срд 13:59:32 1985467 413
Как же дрищам НИБАМБИТ
Аноним 20/07/22 Срд 14:49:36 1985473 414
>>1985431
Делаю обычный сплит с воркаут су, просто не по 10 за подход, а по 20-25.
Воо в понедельник делал:
4х20 широким хватом
4х25 обычным хватом до пояса (пока не могу в выход силой)
4х20 параллельным хватом
Это уже 260?
К этому еще 4х25 автралийских подтягиваний и завершающие подтягивания на одной руке 3х5
Аноним 20/07/22 Срд 15:16:52 1985483 415
>>1985473
Это ОЧЕНЬ серьезные результаты. Ти делаешь 12 подходов за полчаса?? Даже за час это нереально круто.
>пока не могу в выход силой
Вообще не можешь или не можешь 25 раз?
Аноним 20/07/22 Срд 15:20:35 1985486 416
>>1985483
Я думаю, если натренировать этот момент перехвата во время раскачивания назад - то, наверное, смогу. Но из моих 2,5 попыток этого не выходило. Я решил дождаться колец с алика, а потом с ними уже делать выходы.
Аноним 20/07/22 Срд 15:26:25 1985494 417
>>1985473
>Делает 25 за подход
>Выход силой НИМАГУ
Кому ты пиздишь, маня?
Аноним 20/07/22 Срд 15:28:36 1985497 418
Аноним 20/07/22 Срд 15:31:10 1985499 419
>>1985497
Поссал тебе на ебало, опущ.
Аноним 20/07/22 Срд 15:37:32 1985504 420
>>1985486
Зачем в выходах силой раскачка и перехват? Кажеться, анон >>1985494 не так уж и неправ.
Аноним 20/07/22 Срд 15:39:12 1985505 421
>>1985504
Их делают при отклонении назад. Без улавливания момента отклонения физически их сделать невозможно. Я вот этот момент не удавливаю.
Аноним 20/07/22 Срд 15:44:37 1985508 422
>>1985473
>пока не могу в выход силой
минусы быть толстым свином. у меня выход получился сразу, когда 10 раз подтягиваться научился. ты жалкий
Аноним 20/07/22 Срд 15:45:46 1985510 423
image.png 7Кб, 128x128
128x128
>>1985473
>завершающие подтягивания на одной руке 3х5
Аноним 20/07/22 Срд 15:47:49 1985512 424
>>1985473
Но видео мы конечно же не снимем, да?
Аноним 20/07/22 Срд 15:48:35 1985514 425
>>1985508
У меня жира около 20%
4 кубика, рельеф околонормальный.
Аноним 20/07/22 Срд 15:49:21 1985515 426
>>1985512
Зачем мне метать бисер перед свиньями? Я уже жалею, что продолжаю разговор.
Аноним 20/07/22 Срд 15:49:49 1985516 427
>>1985505
Выход силы включает в себя максимально высокое подтягивание, заброс рук и отжимание от перекладины. Не могу понять, в какой из этих стадий требуется отклонение назад. Вперед - да, некоторые наклоняются при забросе рук, но назад...
Аноним 20/07/22 Срд 15:52:03 1985518 428
>>1979604 (OP)
Пацаны, у меня жирность 15%, вес 102 кг, подтягиваюсь на одной 5 раз в конце тренировки, пруфов не будет
Аноним 20/07/22 Срд 15:53:18 1985519 429
>>1985518
а что не так? это физач, здесь такой результат ниже среднего
Аноним 20/07/22 Срд 15:53:53 1985520 430
>>1985473
>завершающие подтягивания на одной руке 3х5
Сука, если ты при весе в 100 кг можешь подтянуться на одной руке 5 раз, да ещё и 3 подхода, то ты или великий пиздобол или сверхчеловек.
Аноним 20/07/22 Срд 15:53:55 1985521 431
>>1985515
ну так сьеби отсюда, чмоня, фанфики на других сайтах пишут
Аноним 20/07/22 Срд 15:55:28 1985522 432
>>1985520
причем после 12 подходов по 20-25 подтягиваний
Аноним 20/07/22 Срд 15:55:37 1985523 433
>>1985520
Ничего особенного, обычный физачер. Тут все так умеют.
Аноним 20/07/22 Срд 15:57:04 1985524 434
>>1985519
Двачую. Нахуя пиздеть на анонимном форуме? Сказал человек, что хуярит 12 подходов по 20 раз, что тут невероятного? Просто вы слабаки и дрыщи. Человек с весом под 100 во всех отношениях круче вас, в том числе и в количестве подтягиваний
Аноним 20/07/22 Срд 15:57:11 1985525 435
>>1985520
У меня неполные подтягивания. Где-то до уровня глаз
>>1985521
Или ты маме пожалуешься?
Аноним 20/07/22 Срд 15:58:44 1985527 436
>>1985525
>У меня неполные подтягивания. Где-то до уровня глаз
Пишите, пишите. Бумага все стерпит
Аноним 20/07/22 Срд 16:00:25 1985528 437
>>1985525
а подрачивания у тебя полные?
Аноним 20/07/22 Срд 16:00:26 1985529 438
>>1985525
Но там на писано высокие до уровня пояса 4х25
Аноним 20/07/22 Срд 16:04:08 1985530 439
Аноним 20/07/22 Срд 16:07:49 1985532 440
>>1985530
Ну это слабенько, я до пояса на одной руке подтягиваюсь.
Аноним 20/07/22 Срд 16:09:15 1985533 441
>>1985515
Так ты очевидный пиздабол. 25 подтягиваний за подход и подтягивания на одной руке, ты не то что выход силой, ты солнышко крутить должен.
Аноним 20/07/22 Срд 16:12:25 1985534 442
Пиздец накормили зеленого, не надо так.
Аноним 20/07/22 Срд 16:16:11 1985535 443
>>1985534
>накормили
полный рот малафьи
Аноним 20/07/22 Срд 16:33:41 1985537 444
>>1985534
>ну рибят, это я типа тролль, а вы меня накормили ихихи, понимаете?
Аноним 20/07/22 Срд 16:37:37 1985540 445
16511339286620.png 66Кб, 200x200
200x200
>>1985473
Что-то слабо. А где история про то, как ты завязав морским узлом хуй на перекладине подтянулся 14x88 раз?
Аноним 25/07/22 Пнд 09:01:56 1987100 446
VID202207250901[...].mp4 4492Кб, 480x854, 00:00:28
480x854
Хуле тред утонул? Бамп
Аноним 25/07/22 Пнд 11:36:57 1987137 447
>>1987100
Как же хочется положить свои яйца на твою залысину :3
Аноним 25/07/22 Пнд 13:06:16 1987185 448
Нахуя вы подтягиваетесь больше 10-ти раз? Подтягивания ради подтягиваний?
Аноним 25/07/22 Пнд 14:06:44 1987219 449
>>1979606
>Я вешу больше 100кг, это не честно, дрыщу 50кг подтягиваться легче
>В подтягиваниях все равны и не существует весовых категорий. Ты или подтягиваешься, или слабак и обязан преклониться перед тем, кто делает больше - он объективно и однозначно сильнее тебя
Я так в школе в 8 классе кочку-гордость-школы обогнал по подтягиваниям, при этом до этого особо не тренировался, просто с пацанами на турниках/деревьях лазали всё лето
Аноним 25/07/22 Пнд 14:51:36 1987231 450
>>1987185
Кто же нам запретит
Аноним 25/07/22 Пнд 15:23:20 1987248 451
>>1987219
А сможешь потом пожать 100кг как этот кочка, но при своем весе в 50 или ЭТО ДРУГОЕ?
Аноним 25/07/22 Пнд 15:31:28 1987253 452
>>1987231
Да меня профиты интересуют. Я без подвоха
Аноним 25/07/22 Пнд 15:56:41 1987260 453
>>1987253
Что ты понимаешь под "профитом"? Когда ты подтягиваешься 10 раз - твой результат никого не впечатлит. Когда 25 - ты охуенен. Когда ты подтягиваешься меньше 10 раз - ты физически не сможешь сделать, например, выход силой на две. Когда 20+ сможешь. Какие ещё профиты тебе нужны?
Аноним 25/07/22 Пнд 16:06:22 1987262 454
>>1987260
>ты охуенен
Для кого? Для мизерного процента двачеров?
Аноним 25/07/22 Пнд 17:06:31 1987277 455
>>1987262
10 подтягиваний это уровень "несколько месяцев назад я впервые занялся спортом", никто даже не похвалит
Аноним 25/07/22 Пнд 17:23:33 1987285 456
>>1987277
Нахуя кому-то хвалиться этим и вообще ждать комплиментов? Самооценку лечи болезненный
Аноним 25/07/22 Пнд 17:27:47 1987288 457
>>1987285
нахуя делать то, что ни на что не влияют? от перехода с 0 к 10 подтягиваниям ни твое тело, ни самочувствие никак не изменится. изменения начинаются после 20 подтягиваний
Аноним 25/07/22 Пнд 17:52:07 1987291 458
>>1987288
>изменения начинаются после 20 подтягиваний
Чё за пиздец. Изменения заканчиваются на 10-12 подтягиваниях. Дальше ты либо сжигаешь жир либо растишь мышцы.
Аноним 25/07/22 Пнд 17:53:24 1987292 459
>>1987291
>Дальше ты либо сжигаешь жир либо растишь мышцы.
А чтобы растить их нужна прогрессия либо вес. Чтобы ушёл жир, надо уже заняться едой
Аноним 25/07/22 Пнд 20:16:45 1987352 460
>>1987291
Ты, видимо, тупой качок, который занимается "чтобы хорошо выглядеть" и главное в любом упражнении это то, как оно влияет на набор мышечной массы? Поясню на более понятной для кочек аналогии: подтянуться 10 раз - это как жим лёжа со 100 кг штангой. С дивана не каждый поднимет, но вполне посильнои достижимо практически для любого здорового человека. 20 подтягиваний это как жим 200кг. Требует длительных тренировок и определённых талантов.
Аноним 25/07/22 Пнд 20:19:41 1987354 461
>>1987352
>20кг это 200кг жим

Ты почему бросил пить таблетки?
Аноним 25/07/22 Пнд 20:22:01 1987355 462
>>1987354
>20кг это 200кг жим
а ты?
Аноним 25/07/22 Пнд 21:51:02 1987382 463
>>1987352
20 подтягиваний легче, чем жим лёжа даже 150кг для среднекуна <=90кг без огромного моста.
Делал и то, и то. Подтягивания тренировал намного меньше, чем жим лёжа.
Вот для ультражиролифтера или стронгмена, весящего 180кг+, пожалуй, жим лежа 200кг будет легче подтягиваний.
Аноним 26/07/22 Втр 00:24:25 1987420 464
>>1987382
Ты точно тупой кочка. Это АБСТРАКТНЫЙ ПРИМЕР. Я от балды написал про жим в 200, а тв на полном серьёзе начал их сравнивать и хвастаться своим жимом и подтягиваниями. А если я напишу про бег? Какой смысл бегать 3км, если ты бегаешь только до пятёрочки за добавкой для пьяного бати? А марафон тогда нахуя бегут?
Или, бля, зарплата! Какой смысл зарабатывать больше 20к в месяц, если 20к хватает на пельмени и говяжьи анусы? Но нет, есть люди, которые хотят зарабатывать, и даже зарабатывают и 100к, и 200к, и миллион. Так и с подтягиваниями. Чем больше раз подтягиваешься - тем круче. И 10 раз это хуита. Это совсем мало.
Аноним 26/07/22 Втр 01:03:44 1987433 465
>>1987420
Это не абстрактный пример, а какая-то херня. Пример от двачера, который не может в жим и не умеет подтягиваться, но с умным видом рассуждает о технике и сложности. А чел просто поделился своим опытом.
Аноним 26/07/22 Втр 12:53:23 1987548 466
>>1987420
Какой же ты ебанутый клоун. В школе пиздюки весом в 40-50кг надрачивали 20 подтягиваний на пятерку. Че такой пример не учитывается тут?
Аноним 26/07/22 Втр 12:57:18 1987550 467
>>1987548
Я в школе ни разу не мог подтянуться
Аноним 26/07/22 Втр 13:31:26 1987556 468
>>1987548
в 7-8 классе я весил 70 кг и был дрищом
Аноним 26/07/22 Втр 15:32:20 1987594 469
>>1987248
Я 45 пару раз смог пожать тогда
Аноним 26/07/22 Втр 17:03:08 1987628 470
>>1987556
А сейчас ты скуф и ничего не можешь?
Аноним 27/07/22 Срд 02:51:49 1987832 471
>>1987420
Так хули ты тут пишешь? В это время мог зарабатывать бОльше и подтягиваться бОльше, а время тратишь!
Чел, ты слова баланс, планирование итд вообще не слыхал походу, мамкин максималист.
Можно работать в 2 смены и сдохнуть в 55 лет от угробленного здоровья. ЗАТО ЗОРОБОТАЛ!
А можно работать мало, но прокачивать скиллы, а потом устроиться на более выгодную работу и наверстать всё упущенное. Но по ночам всё равно можно продолжать и на старой невыгодной работе подрабатывать, ведь чем больше, тем лучше!
Аноним 27/07/22 Срд 13:21:29 1987953 472
Аноним 27/07/22 Срд 14:53:05 1987984 473
>>1987832
ПЫХТЯ И ПЕРДЯ ДЕЛАЕШЬ МЕНЬШЕ 10 КРИВЫХ ПОДТЯГИВАНИЙ
@
ОПРАВДЫВАЕШЬ В ФИЗАЧЕ, ЧТО ЭТО БАЛАНС
Аноним 27/07/22 Срд 14:58:17 1987987 474
>>1987953
1/3 амплитуды, ни разу не подтянулись, не засчитываю
Аноним 27/07/22 Срд 15:10:51 1987992 475
>>1987987
Вчера по схеме Смаева сотку сделал минут за 50. Спина пиздец болит, это не ваша параша с полной амплитудой.
Аноним 27/07/22 Срд 15:15:49 1987995 476
>>1987992
Показывай спину свою
Аноним 27/07/22 Срд 18:02:16 1988071 477
>>1987992
Нерабочая схема. После 5-6 подходов я смогу только по пару раз делать, а он на 8, на 11 опять предлагает делать сколько же, сколько в первых. Охуел.
Аноним 29/07/22 Птн 03:46:21 1988928 478
Держу в курсе.
173смх90кг
Сдвинул подтягивания с мертвой точки на днях.
С 0 до 3
Пробовал:
1) Австралийские неудобно, руки забиваются, хуйня из под коня.
2) Запрыги, резко, неконтролируемо, травмоопасно, сильно разъебал связки.
3) Кипинг еще больший пиздец чем запрыги, особенно при моем весе.
4) Обратный хват Какая-то неудобная хуйня с акцентом на бицепс. Я писал ранее что у меня болят связки на руках, а мне посоветовали обратный хват. Ебать спасибо нахуй.
Что помогло:
1)
Подходы (не повторы, а именно подходы), подошел, аккуратно поставил руки на средней ширине хватом сверху, для этого соорудил табуреточку 20см высотой) почувствовал все мышцы и аккуратненько прямо с пола попытался подтянуться, подходы делал пока не начнет получаться откровенная хуйня. Выходило что-то около пяти подходов. (В конечном итоге я понял что за первый подход я могу подтянуться уже дважды, а потом понял что и за второй подход могу дважды, а потом понял что, за первый подход могу и трижды.)
2) "Шраги". Когда подходы заканчивались делал несколько повторов по пять полуподтягиваний работая только спиной. Просто чтобы научить мышцы стартовому усилию. (И по моим ощущениям это еще учит стабилизировать положение тела.)
В принципе осталось только потихоньку заниматься и увеличивать повторы по самочувствию.
Аноним 29/07/22 Птн 03:56:14 1988930 479
>>1988928
А еще из того что оказалось неудачным выбором.
4 пункт резинка. Тоже оказалась хуйнёй. Да, с ней я почти сразу мог подтянуться несколько повторов. Вот только слабые мышцы тела (Не только спины и рук. Но и кора в целом) небыли готовы к такой хуйне. Как бы это описать.
По болевым ощущениям это как запор. Короче резинка лежала два года, а недавно тупо порвалась, да и хуй с ней.
Аноним 29/07/22 Птн 07:13:04 1988949 480
>>1979604 (OP)
Няшки, дайте годную программу для начинающих. В интернатах какая то сплошная вода и говно, программа на 30 недель какой то криндж. Памагите!
Аноним 29/07/22 Птн 07:35:59 1988953 481
>>1988949
Каждый день делай 1 подход на 80-90% от максимума своего.
2 раза в неделю делай занятие с 4 подходами, 3 80-90% 4й до отказа - дергаешь и тянешь пока совсем не сдохнешь.
Вобщемто и все.
Если твой максимум >15 вешай гирю/рбкзак с водой.
Аноним 29/07/22 Птн 07:39:11 1988954 482
>>1988953
От максимума раз, делаешь 10, знач 80% это 8
Аноним 29/07/22 Птн 07:42:26 1988956 483
Так, приехали мои кольца.
Сделал вчера австралийские 10х3. Вся нагрузка на руки нахуй, спиной никак не получается. Как нахуй с этим бороться?
Аноним 29/07/22 Птн 07:43:46 1988957 484
>>1988953
Если не жирный и сейчас раза 3 можешь, то месяца за 2 до 15 дойдешь, дальше уже будет сложнее
Аноним 29/07/22 Птн 08:29:54 1988965 485
>>1988956
Стараться делать акцент на сведении / разведении лопаток, а руками не в полную амплитуду работать.
Аноним 29/07/22 Птн 22:29:53 1989780 486
>>1980548
красавчик, реально мотивируешь заниматься, давай блог в тиктоке или на ютубе
Аноним 29/07/22 Птн 23:13:06 1989796 487
>>1988928
Я три дня не мог вращать предплечьем из-за боли, травмировал локоть. + Эти три дня я нихуя почти не ел. По итогу сегодня решил позаниматься, залез на турник спустя всего полчаса после плотного обеда и без растяжки. Из-за того, что не смог сделать чистый выход на две, меня чуть в слезы не пробило от обиды, мне прям стыдно стало находится в таком дряхлом теле, почувствовал себя последним слабаком. В итоге просто сделал 5х10 на подтягиваний широким хватом и после 5х10 трицепс, тоже на турнике.
Как вы, дрыщи, вообще живёте? Как вы не умираете от чувства собственной ничтожности, находите силы что-то делать? Я бы наверное покончил жизнь самоубийством, если бы не смог ни разу подтянуться
Аноним 30/07/22 Суб 01:51:08 1989848 488
За два месяца апнул с 3 подтягиваний до 10 макс. в подходе. Ебашил через день-два, 15-20 подходов по 2, пока не начало расти число за 1 подход. Вот так вот. Со школы больше 3 не мог подтянуться, а надо было просто позадротить
Аноним 30/07/22 Суб 04:01:11 1989856 489
>>1989796
>Я бы наверное покончил жизнь самоубийством, если бы не смог ни разу пошевелить ушами, пожать блочный тренажер, сделать скручивание.

Стыдно люлей выхватывать от гопников, бабки отдавать и ходить с глазами в пол. Мне в детстве когда вот так стыдно стало я на Кикбоксинг пошел. Подтягиваться там не учили, зато учили, бить и бросать людей.
Подтягивание это просто инструмент, неудобный в освоении, но по сути просто инструмент для укрепления спины. Научиться подтягиваться сложно, но не сложнее чем научиться шевелить ушами.
Выглядеть красиво это хорошо, но ощущать себя гигачедом без реальных боевых показателей это блядь просто смешно.
По сути лично мне сейчас немного стремно только от того что я не могу себе позволить абонемент в спортзал или секцию боевых. И приходится ходить дергаться на железяку вечерами.
Аноним 30/07/22 Суб 08:38:46 1989878 490
>>1989848
Все так. Те кто не могут якобы, просто делают по два подхода раз в пять дней.
Аноним 30/07/22 Суб 09:28:53 1989886 491
>>1989856
>от того что я не могу себе позволить абонемент в спортзал или секцию боевых
Я видел в каком-то фильме как мальчик из бедной семьи был в такой ситуации, он каждый день приходил к секции подглядывал в окно что показывает тренер ученикам и пытался повторять. Сенсей, видя такое желание мальчика, взял его в секцию бесплатно и тот, вроде, великим чемпионом стал. Попробуй, может и у тебя получится разжалобить какого-нибудь тренера.
Аноним 30/07/22 Суб 09:53:51 1989887 492
>>1989780
Ты тролишь? Я возрастной дрыщ, курящий пачку в день и работающий прорабом-кабанчиком по теме стройки.
У меня нет бложиков в тиктоках и ютубах. Есть только вконтакт со времен учёбы в ПТУ который не удаляю из-за коллекции любимой музыки используя как спотифай, и инстаграм где штук 100 подписчиков с каждым из которых лично знаком. Мой личный блог тут и то я выкладываю видосы чтобы вызывать бугурт физачеров скуфской внешностью и сомнительными спортивными результатами.
Поищи себе нормальную мотивацию...
Аноним 30/07/22 Суб 11:50:50 1989923 493
Аноним 30/07/22 Суб 14:42:40 1989985 494
image.png 75Кб, 225x225
225x225
Аноним 30/07/22 Суб 17:41:46 1990012 495
Аноним 30/07/22 Суб 18:16:08 1990019 496
Сколько "правильных" подтягиваний защитали бы Дэну Саратову, дрищенимусы?

https://youtu.be/eaNtKBKwakI?t=502
Аноним 30/07/22 Суб 18:57:47 1990024 497
>>1990019
Это не подтягивания
Аноним 30/07/22 Суб 19:04:24 1990026 498
>>1990012
Так чё не так с соткой? Вот сейчас сам пытаюсь по ней заниматься, вроде бы прогресс есть. При чём там инфа собрана и структурирована. Ещё читаю Overcoming gravity. Всяко лучше ютуб говна которое качает внутреннюю часть мышц груди.
Аноним 30/07/22 Суб 19:12:38 1990028 499
>>1990026
автор "сотки" - 65-килограммовая девочка без профильного орбразования. вот думай и гадай, что он там написал
Аноним 30/07/22 Суб 19:18:39 1990031 500
>>1990028
Ещё и хайпить пытается за счёт уважаемых атлетов, что-то попёрдывая в их сторону, опираясь на бросаенс и спортвики
Аноним 30/07/22 Суб 19:23:33 1990033 501
>>1990028
>автор "сотки" - 65-килограммовая девочка
Ну и чё? Чтобы знать матчасть не нужно быть качком. Тем более качки обычно тупые, на их ресурсах ты узнаешь абсолютно нихуя. Либо сам сиди гугли либо пытайся разобраться по таким материалам, где есть хотя бы какая-то аргументация.
Аноним 30/07/22 Суб 19:31:03 1990043 502
Есть ли тут такие, которые не могли ни разу подтянуться, а потом у них получилось?
Аноним 30/07/22 Суб 19:37:17 1990044 503
>>1990028
Допустим. Сам что посоветуешь?
Аноним 30/07/22 Суб 19:42:54 1990049 504
>>1990043
Неделю где-то как сделал первое подтягивание после австралийских
Аноним 30/07/22 Суб 19:44:55 1990051 505
>>1990049
Спасибо, буду пробовать.
Аноним 30/07/22 Суб 19:46:12 1990052 506
>>1990051
А у тебя вообще как параметры? Сам что-то пробовал?
Аноним 30/07/22 Суб 20:10:33 1990071 507
>>1990033
>ыыы качки тупые
>тренит по методике дрища и просит еще

)))

алсо
>на их ресурсах ты узнаешь абсолютно нихуя
Че ты там собрался узнавать болезненный? Уже 100500 книг и видосов выпущено, на том же реддите собрали все популярные программы. Только отсталый мартын не разберется и не найдет нужной инфы
Аноним 30/07/22 Суб 20:31:44 1990085 508
>>1990071
>тренит по методике
Какой блядь методике, там обычная круговая адаптивная тренировка с матчастью.
Давай скинь мне че ты считаешь годным
Аноним 30/07/22 Суб 22:50:06 1990168 509
>>1989887
Это троллинг был, а ты повелся.
Аноним 31/07/22 Вск 12:13:33 1990299 510
>>1990085
Считаю годным ссать тебе на ротеш потешный. Иди скорее анальную круговую делать
Аноним 31/07/22 Вск 12:40:40 1990308 511
>>1979604 (OP)
Хахаахахаха бляяя впервые за пять лет зашёл на доску физкультуры и заорал на всю хату, тред ЕБАНЫХ ПОДТЯГИВАНИЙ пацаны вы теряете время зря, поверьте бля, я дрыщ подтягиваюсь всю жизнь, это залупа ничего не качает и не развивает. Я доходил до 40 раз за подход, хули толку? От подтягиваний вы будете только больше подтягиватся, вообще тело чуть изменится, но мышц не будет, ручки как спички. Челы, послушайте, я подтягиваюсь со школы, уже лет 15, это самое бестолковое упражнение, лучше тогда удар отрабатывайте, в бокс идите, хоть уверенность будет, ебала бить сможете.
Аноним 31/07/22 Вск 12:52:28 1990310 512
>>1990308
Ты дурак? Надо идти на шахматы. Станешь умнее, разбогатеешь и наймешь себе дурака, который и драться и подтягиваться умеет.
Аноним 31/07/22 Вск 12:56:49 1990313 513
>>1990310
Конечно я дурак, я подтягивался чуть ли не каждый день последние 15 лет, может и больше))) эта хуйня раскроет твой потенциал может в первый месяц, два, дальше ничего не будет, только суставы будешь стирать к хуям. Лучше тогда делайте классику с штангой, присед, отработку удара. Все я off, всем добра. Знаю, может некоторые молодые ещё не шарят, им только нудно пройти этот путь чтобы понять суть турника и подтягиваний. Удачи
Аноним 31/07/22 Вск 13:00:01 1990315 514
>>1990308
>>1990310
И кстати, я пробовал менять рацион при этом, было время пил креатин, гейнер, протеин, витамины, чисто на мясе. Пробовал и не жрать ничего, это однохуйственно, подтягивание ничего не накачает. Месяц с гантелью 5-7-10-15-20 кг дают эффект на руки мощней чем годы дроча на турнике.
Аноним 31/07/22 Вск 13:10:30 1990318 515
>>1990315
Потому что надо было утяжелители вешать дебич. Дрочил свой вес и удивлялся почему не растет. Лучше бы действительно пошел на шахматы, может поумнел бы
Аноним 31/07/22 Вск 13:14:39 1990321 516
3ZhlaqN.gif 1824Кб, 384x288
384x288
>>1990308
>Я доходил до 40 раз за подход
Аноним 31/07/22 Вск 13:47:12 1990332 517
>>1990308
>я дрыщ подтягиваюсь всю жизнь
Нахуя вы ведётесь на этот толстый троллинг?
Аноним 31/07/22 Вск 14:47:07 1990348 518
>>1990332
А что тут толстого? Я в школе и в детском лагере играл с пацанами в лесенку. Так как мы были все ПОДЖАРЫМИ т.е. дрищами, то подтягиваться было легко, так же как и делать брусья. Это вот сейчас я свинобоксер под 100кг и сделать брусья могу только 3х20, а раньше за подход 60 раз мог
Аноним 31/07/22 Вск 15:17:43 1990354 519
>>1990348
>Это вот сейчас я свинобоксер под 100кг и сделать брусья могу только 3х20, а раньше за подход 60 раз мог
Потому что ты весишь больше очевидно блядь. Да и нахуй не надо подтягиваться больше 12ти раз
Аноним 31/07/22 Вск 16:46:08 1990371 520
Данное видео перечеркивает все вскукареки местных шизиков про манятехнику - чел подтягивается практически уголком, извиваясь и едва касаясь подбородком перекладины. Местные золотостандартопетухи, наверняка накормили бы его хуями, забраковали бы половину подтягиваний и насоветовали кучу говна, но короткое и решительное "Есть" судьи областного чемпионата, как и присовоенное звание МС по полиатлону, ссыт тугой струей им в клювики.

https://youtu.be/ffpPPuGoRao?t=156
Аноним 31/07/22 Вск 17:20:20 1990382 521
EgWIOMMWAAIMd0f.jpg 39Кб, 926x521
926x521
>>1990371
>судьи областного чемпионата
Аноним 31/07/22 Вск 17:26:12 1990387 522
>>1990354
Ты жопой читал? Я о том и говорю, что вес влияет. Капитан очевидность блять
Аноним 31/07/22 Вск 17:26:31 1990388 523
>>1990318
Дурилка ты, у меня всегда был рюкзак с книгами и блинами от гантели, а сейчас просто жилет на 10кг. Ты такой хуйней себе просто сердце посадишь вот и всё. Намного круче отрабатывать удары с утяжелением чтобы потом стать ебучим брюсом ли, когда освободишь оковы. Повторю последний раз, все кто хочет подтягиваться больше 10 раз - ЗАБУДЬ идите хотяб на брусья, а лучше намутите штангу, если у тебя чуть котелок варит то отрабатывай удары с утяжелителем, файт бол, скакалка, груша там не знаю. А подтягивания это дроч без смысла, чисто суставы свои убить быстрее. Вы ещё бегать начните если у вас запасные колени в шкафу лежат)))) ну насмешили конечно, всем добра, без негатива, просто мне 30, у меня такие же друзья со школы, мы все угорали турниками, все пришли к одному итогу, делюсь опытом куда ведёт эта дорога. Это упражнение не стоит отдельного треда
Аноним 31/07/22 Вск 17:27:34 1990390 524
>>1990388
Ты под чем наркоман пикабушный?
Аноним 31/07/22 Вск 17:28:44 1990391 525
>>1990388
> Намного круче отрабатывать удары с утяжелением чтобы потом стать ебучим брюсом ли, когда освободишь оковы
>мне 30 лет

Тут максимум 15 с таким мышлением
Аноним 31/07/22 Вск 17:41:11 1990404 526
>>1990382
На обласном чемпионате по полиатлону (что это?) подтягиваются не по правилам, на обласном чемпионате по боксу дерутся на монтировках, все именно так.
Аноним 31/07/22 Вск 17:45:20 1990405 527
>>1990388
Иди в /b лечить про отработку ударов с утяжелителем, ну или таблетки прими.
Аноним 31/07/22 Вск 17:49:49 1990407 528
>>1990404
Ну, областные чемпионаты всегда сборище подпивасов, не более в плане судейства и организации, атлеты могут быть норм
В любом случае, твои попытки доказать выглядят уебищно, это спор без понимания сути спора
Аноним 31/07/22 Вск 18:14:09 1990415 529
>>1990407
Победители и призеры областных чемпионатов включаются в сборные команды области и дальше едут на чемпионаты высшего уровня. Какой смысл им нарушать правила своего вида спорта, если они рассчитывают на результаты на чемпионате страны? Очевидно, что существует конкуренция между клубами\тренерами, что более перспективному атлету всегда помогут на областных соревнованиях, но все-таки не бывает такого, чтобы соревнования проводились по совершенно другим правилам.
Другое дело, что все это касается нормальных видов спорта, с федерациями, школами и традициями, а на соревнованиях по полиатлону, поеданию блинов или плевками на дальность может происходить все что угодно
Аноним 31/07/22 Вск 18:26:14 1990426 530
Ахаха! Что за говно сюда залетело? Подтягиваниями он разъебывает суставы, но прииэтом топит за боксирование с гантельками, которое разъебывает суставы в 10 раз быстрее, лол. Тренит ударку, но топит за штангу, рассуждает о накачивании мышц подтягиваниями... лол. Ты раньше только в /Б обитал?
Аноним 31/07/22 Вск 19:02:33 1990443 531
>>1990382
>ваш чемпионат не чемпионат а ваши судьи по полиатлону не судьи по полиатлону дрищам с ораньжевого сайта виднее яскозал!111
Аноним 31/07/22 Вск 19:23:49 1990450 532
>>1990426
Что смеешься? Он правильно выбирает эффективные упражнения для конкретных целей. "Разъебать суставы"? Нет, подтягивания тут не подойдут, лучше побоксировать с гантельками, килограмм по 5
Аноним 31/07/22 Вск 19:48:51 1990452 533
>>1979604 (OP)
Вот я подтягиваюсь восемь раз. Хочу больше. Как увеличить?
Аноним 31/07/22 Вск 22:30:10 1990518 534
Никогда не умел подтягиваться, за 2 месяца дошел до 4 подходов по 7 чистых раз. Скоро будет по 10 раз в подходе.
И возникает вопрос: а что дальше? Стоит ли двигаться к 15-20-25 подтягиваниям? Или лучше начинать подтягиваться с дополнительным весом?
Подскажи, анон, что делать дальше?
Аноним 31/07/22 Вск 22:40:17 1990523 535
>>1990518
25 делай. Это норма для всяких спецназов и прочих.
Аноним 31/07/22 Вск 22:41:41 1990524 536
Аноним 31/07/22 Вск 23:45:22 1990556 537
>>1990019
А в чем смысл этого щелканья ебалом с целью типа "до подбородка" подтянутся? Ну подтягивайся ты спокойно до уровня глаз, нахуя эта пантомима ?
Аноним 31/07/22 Вск 23:54:02 1990559 538
>>1990556
А почему до глаз тогда, а не до макушки? Пусть все бы подтягивались так высоко, как им нравится. Подбородок - это просто условие для фиксации выполнения упражнения, как полное выпрямление рук при поднятии штанги.
Аноним 01/08/22 Пнд 02:50:00 1990575 539
>>1990559
Какой-то смысл в этом был бы, если бы он подбородок заводил за перекладину, а так он просто щелкает бессмысленно еблом в воздухе как даун.
Аноним 01/08/22 Пнд 08:54:33 1990590 540
>>1990559
>Пусть все бы подтягивались так высоко, как им нравится.
Обычно так и делают. Вверх тянутся до подюородка, потому что это максимальное движение, которое позволяют суставы.
Аноним 01/08/22 Пнд 11:52:26 1990637 541
>>1990518
В качалку иди. 25 раз подтягиваются дрищи, которые живут в манямирке в котором ставят себя на один уровень со спецнозом
Аноним 01/08/22 Пнд 12:15:49 1990663 542
Перед походом на турники я всегда ем горох!) Подтягиваюсь на пердежной тяге!
Аноним 01/08/22 Пнд 15:21:06 1990779 543
>>1990663
вместо 0 подтягиваний делаешь аж 0,0012 на своей тяге?
Аноним 01/08/22 Пнд 15:51:43 1990802 544
>>1990637
Дроч на СПИЦНОЗ это конечно же ребячество, но ради справедливости надо отметить, что типаж хорошо подтягивающегося дрища ближе к спецназу, чем типаж дилдобыдлера НАМАССЕ
Аноним 01/08/22 Пнд 18:15:48 1990875 545
>>1990802
А нахуя? Дилдоболдер хотя бы выглядит красиво и сейчас все кому не лень параллельно занимаются единоборствами или кардио дрочат. А что эти 25 подтягиваний? Мне кажется ток суставы разьебешь быстрее
Аноним 01/08/22 Пнд 18:32:28 1990882 546
>>1990875
25 подтягиваний - это всего-лишь индикатор физической подготовки. Если не можешь подтянуться 25 раз, возникают вопросы о твоей физической форме и занимаешься ли ты вообще.
Аноним 01/08/22 Пнд 18:56:21 1990889 547
>>1990875
сложно выглядеть хуево, если умеешь 25 нормальных раз подтянуться
ну или ты начнешь нести типичный бред про бигорексию
типа в одежде незаметно
Аноним 01/08/22 Пнд 19:14:06 1990902 548
>>1990875
Зачем бодибилдерам массово заниматься единоборствами или кардио, если эти занятия преследуют цели, полностью противоположные набору массы и дрочке заднего пучка третьего сантиметра бицепса?
Понятно что среди бодибилдеров встречаются бывшие спортсмены по единоборствам и другим видам спорта, но для действующих спортсменов занятия бодибилдингом скорее вредны, как и для бодибилдеров - занятия прочими видами спортивной активности.
Аноним 01/08/22 Пнд 19:18:07 1990904 549
>>1990902
>Зачем бодибилдерам массово заниматься единоборствами или кардио
Потому что людям может надоедать годами дрочить одно и тоже? Хотя полностью согласен с твоей ремаркой о действующих спортсменах.
Аноним 01/08/22 Пнд 19:19:26 1990906 550
>>1990882
Ну это уже утрирование. 25 раз в чистой технике подтягиваються те, кому интересна именно фаллометрия в подтягиваниях, или кому это нужно для сдачи нормативов.
Другие категории людей используют подтягивания как обычное общефизическое упражнение, причем делают их в разных модификациях - разными хватами, в разном темпе, и даже, о ужас, с разной амплитудой .
Аноним 01/08/22 Пнд 19:29:31 1990913 551
>>1990902
Твоя проблема в том что все твои типажи атлетов существуют только в твоей голове.
Среди билдеров дохуя таких, кто хочет быть сильным в том числе. Много таких, кто считает что масса прет от базоебства с предельными весами.
Билдеры на сушке дохуя времени уделяют кардио и многоповторке со своим весом, например.
Практически все атлеты вне силовых видов спорта так или иначе тренируются с железом и наращивают массу, чтобы потом использовать эту массу в целях своего спорта. В том числе бойцы, ты же не думаешь что они набирают 10-20кг на упражнениях типа креветка или как там.

В контексте атлетов-любителей все еще более смешано, подавляющее большинство являются гибридными атлетами, то есть тренируются на несколько качеств сила, масса, эстетика, скорость, выносливость, мобильность и прочее сразу.
Без шуток, ты не найдешь человека, который занимается приличное количество времени и не развивается в нескольких направлениях.
Да, есть такие кто работает чисто на одно качество, но они спустя время или начинают развивать другие качества, или просто забивают хуй на тренировки.
Аноним 01/08/22 Пнд 19:29:44 1990915 552
>>1990904
Бодибилдинг в целом довольно специфическая двигательная активность, которая в большой степени и заключается в "дрочке годами одного и того же", что требует определенного типажа психики.
Если распыляться еще и на другие виды физической активности, то падают результаты в бодиблидинге, не растут в другом виде, а организм получает излишний стресс от нагрузок.
Я думаю, существуют уникумы, которым получается это все успешно совмещать, но ни о какой массовости речи быть не может (ну или качество этих занятий и их эффективность оставляют желать лучшего).
Аноним 01/08/22 Пнд 19:32:42 1990918 553
>>1990802
Кстати нет.
Видел как-то ЦСН ФСБ в живую (без формы).
В массе своей они они вполне бугаи.
В зале занимался хач из СОБРа он вообще огромный был.
Аноним 01/08/22 Пнд 19:35:37 1990920 554
>>1990915
>Бодибилдинг в целом довольно специфическая двигательная активность, которая в большой степени и заключается в "дрочке годами одного и того же", что требует определенного типажа психики.
Как и любой другой вид физической деятельности. Да и не только физической лол, так про абсолютно все можно сказать.
>Если распыляться еще и на другие виды физической активности, то падают результаты в бодиблидинге, не растут в другом виде, а организм получает излишний стресс от нагрузок.
Аналогично
>Я думаю, существуют уникумы, которым получается это все успешно совмещать, но ни о какой массовости речи быть не может (ну или качество этих занятий и их эффективность оставляют желать лучшего).
Если не переходить на крайности типа чтобы билдер уровня ифбб пробежал марафон за 2:30 - ничего невероятного нет.
Аноним 01/08/22 Пнд 19:41:42 1990923 555
>>1990913
Согласен, что большинство людей, занимающихся "для себя", пробуют все одновременно, но они такие же бодибилдеры, как и футболисты, бегуни, боксеры, и чем они там еще занимаются.
В единоборствах и других видах спорта, где есть весовые категории, никто не работает целенаправленно над набором массы (за редкими исключениями, когда стоит задача перейти в высшую категорию), наоборот там стоит задача максимально согнать вес перед соревнованиями.
Спортсмены работают над силой, выносливостью и прочими физическими качествами, но не над гипертрофией (опять же, за редкими исключениями).
Аноним 01/08/22 Пнд 19:56:02 1990928 556
>>1990920
Раз в неделю потолкать грушу в качалочке - это не занятия боксом.
Три раза в неделю полноценных тренировок (с тренером, спаррингами, отработками и СФП) год времени - это минимум , после которого человек начинает хоть что-то понимать о том, чего он делает в зале бокса.
Я не могу себе представить, как обычный человек, у которого есть работа, семья, другие интересы, может совмещать такие занятия с бодибилдингом в любом виде, и это же касается любого вида спорта.
Да, в программе занятий практически любым видом спорта присутствует ОФП и работа с утяжелениями, но набор упражений и специфика тренировок преследуют другии задачи, нежели гипертрофия мышц и набор массы ради набора массы.
Аноним 01/08/22 Пнд 20:24:39 1990937 557
>>1990889
Приведи хоть один пример палкокрута, который на одних подтягиваниях форму сделал и не теряется на фоне жиробаса
Аноним 01/08/22 Пнд 20:25:50 1990938 558
>>1990902
Пизда просто, че несешь? У тебя методичка тухлая. Уже давно никто не смеется над кардио в программе ББ
Аноним 01/08/22 Пнд 20:27:28 1990939 559
>>1990937
жиробас это типа форма? цель офп стать крупнее жиробаса?
Аноним 01/08/22 Пнд 20:27:58 1990940 560
>>1990928
>Раз в неделю потолкать грушу в качалочке - это не занятия боксом.
Илитист плес. Это развивает качества, отличающиеся от получаемых при поднимании штанги. Это дает рудиментарные навыки. Это увеличивает боевые лол возможности относительно не делающего это человека, при прочих равных.
Разумеется, это не делает человека боксером и все такое, но это делает человека гибридным атлетом, пусть и по большей части только на бумаге.
>Я не могу себе представить, как обычный человек, у которого есть работа, семья, другие интересы, может совмещать такие занятия с бодибилдингом в любом виде, и это же касается любого вида спорта.
все просто - вариативная интенсивность. условный кочка намасси может хуярить мешок как разминку в капюшоне, конечно же и делать прочую подводку, а на сушке заниматься чисто боксом, почти не трогая железо. Да, он будет меньше кочки и слабее боксера, но по сравнению с обычным васяном он будет "машиной убийцей" лол. С точки зрения любительского атлетизма больше и не надо.
Аналогично можно делать дохуя разных вещей, типа зимой кочаться и бегать летом, дохуя чего можно придумать.
>Да, в программе занятий практически любым видом спорта присутствует ОФП и работа с утяжелениями, но набор упражений и специфика тренировок преследуют другии задачи, нежели гипертрофия мышц и набор массы ради набора массы.
Это как посмотреть. Гипертрофия это не только большие мышцы, но и более "способные" мышцы, так что разница не очень велика. только не надо нести чушь про дутых кочек плс
Аноним 01/08/22 Пнд 20:30:44 1990942 561
>>1990939
>сложно выглядеть хуево, если умеешь 25 нормальных раз подтянуться

Ну так если сложно выглядеть хуево, то в одежде же не будет теряться на фоне подпивасов? Или будет?
Аноним 01/08/22 Пнд 20:32:03 1990945 562
>>1990928
> Раз в неделю потолкать грушу в качалочке - это не занятия боксом.

Схуяли? Я в сдюшоре занимался боксом пока учился в школе и сейчас мне этого раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. Кароч как обычно диванная кукарека.
Аноним 01/08/22 Пнд 20:33:23 1990946 563
>>1990937
лол на фоне жиробасов даже мистер олимпия может потерятся, че ты несешь блядь
средний кочка потеряется на фоне среднего скуфа
дрищеэстет потеряется на фоне ду ю евен лифт нормиса
потому что размер не значит нихуя
если хочешь выделятся на фоне кого-то - нужно чтобы одежда подчеркивала атлетизм и не была мешковатой, норм осанка и все такое прочее

и вообще если ты всерьезо оперируешь такими понятиями как потеряться на фоне то тебе надо развивать психику в первую очередь, а не тело
Аноним 01/08/22 Пнд 20:34:41 1990948 564
>>1990942
Поясни что значит теряться
Аноним 01/08/22 Пнд 20:37:26 1990949 565
>>1990946
>>1990948
Так и не скинули ни одного примера кек. Как же палкокрутам НЕПРИЯТНО

Алсо задачка: что общего между дрищом и палкокрутом? первый не проебывает время зря
Аноним 01/08/22 Пнд 20:39:13 1990950 566
>>1990949
Так толсто что даже кринж
Аноним 01/08/22 Пнд 20:40:10 1990951 567
>>1990950
>сложно выглядеть хуево, если умеешь 25 нормальных раз подтянуться

хрюкни кал
Аноним 01/08/22 Пнд 20:49:38 1990957 568
>>1990940
>>Это дает рудиментарные навыки.
Навыки чего? Попасть по груше?

В целом ты прав, но я не понимаю почему ты называешь человека, делающего всего по чуть-чуть, бодибилдером. Он такой же бодибилдер (очень плохой), как и боксер, футболист и бегун.
В этом нет ничего плохого, наоборот, у него хорошее самочувствие, уверенность в себе и густые волосы, но такой разносторонний физкультурник вряд-ли является примером бодибилдера.

Аноним 01/08/22 Пнд 20:53:51 1990960 569
>>1990957
Потому что никто тут не является проф спортсменом и имеет смысл говорить только про любительский атлетизм.
Потому что сомнительность гибридного атлетизма на профессиональном уровне я обозначил выше и в этом разногласий вроде нет.
Ну и потому что изначально по контексту под билдером подразумевался средний кочка с работой на массу/объем, а не выступающий настоящий бодибилдер
Аноним