-Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться своими чудесными видео.
-Фанаты Цацулина в очередной раз с треском порвались, когда анонимный пользователь поставил под сомнение эффективность тренировок лысого маркетолога. Под шум и разрыв заднепроходных анальных анусов адепты Павла требовали показать "свои результаты", скинуть видео, составить тренировочный план, доставить прутфы, а также упоминали швитой реддит, где, цитируем, "многие добились результатов по методикам Цацулина". Мы следим за развитием ситуации.
-Любитель нюхать исподнее дал о себе знать в последних 200 постах предыдущего треда. Несмотря на попытки остаться незамеченным, его тактика осталась прежней: вступить в спор, уклоняться от фактов, упускать аргументы, переходить на личность, называть оппонента "трусонюхом". Мы напоминаем, что согласно гиревой аксиоме "Кто трусонюхом обзывается, тот трусонюхом и является".
-Мсье Абзац вышел из очередного запоя и порадовал посетителей гиретреда очередными откровениями. Удивление в этот раз вызывает тот факт, что почти каждый третий абзац начинается с заглавной буквы. Ученым пока не удалось установить причину данного явления.
И теперь к новостям экономики:
-Индекс чугуния на вторичном рынке продолжается колебаться от 500 рублей за пудовку на местном пункте приема металлолома до 3к рублей за тот же вес в ДС.
-По причине санкций пиво - главный гиревой предтренировочный напиток - растет в цене. Многие пользователи чугунных колобков уже выразили свое недовольство, а мсье Абзац перешел на технические жидкости.
Мы рады, что вы до сих пор в гиретреде! Оставайтесь с нами!
Паста для вкатывальщиков: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Прошлый легитимный: https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html
>Это небольшая вариация обычной линейной прогрессии
Там две жимовых проги от Цацулина и там нет ничего от линейной прогрессии. Либо ты попутал её с линейной периодизацией и ты даун аутист, либо ты просто даун аутист. Выбирай
Ставлю под сомнение анальную девственность твоей мамаши.
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка цацули. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
Хоть бы что нибудь новое придумала, фантка очка своей мамаши. Хотя от слабоумного дебила вроде тебя ждать большего не приходиться.
Скорее наоборот. Все качают мышцы с гирями, а рывки и толчки мало кто делает.
Но если ты делаешь акцент на ГС, ОФП все равно надо делать.
С какой целью спрашиваешь?
>>1980560
>этот перефорс слабоумного дебила
Собрал жимовые гиревые проги про которые знаю, вдруг кто чисто жимом упарывается https://pastebin.com/3RJ7f8bu
Надо было школу Кроссфита открывать, чистые гири щяс нахуй никому не нужны, как и чистый ТА, все в кроссфите
Годно перекотил, Трусонюх!
Пиздец, это и есть знаменитые проги цацулина? Просто лесенка блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, спецназовские тренировки епта
А ты по какой программе занимаешься и чего достиг? Не занимаешься и ничего не достиг? Я так и думал, Трусонюх.
>А ты по какой программе занимаешься
Своей
>и чего достиг?
Становой 120 и приседа под соточку, занимаюсь год
>даун так и не понял что в первой проге объём меняется от от КПШ 30 до 60 несколько раз с разной сложностью подходов
>даун назвал это линейной прогрессией
>даун пытается умничать дальше
Пиздец, это и есть знаменитые высеры фонатки очка своей мамаши? Просто тупые бессмысленные высеры блять? Охуеть, какой же дегенерат это пишет, гениальные посты епта
1. Причем тут гири, долбоеб.
2. Это хуйня, а не результат, большинство столько поднимает впервые придя в спортзал.
Что и требовалось доказать о пустобрехах, которые сами только критиковать могут, а сами пукают над детскими весами, пук пук пук, Трусонюх, нюх нюх нюх.
Да не рвиcь ты так, любитель очка своей мамаши, не кто очко твоей мамаши не трогает
Лол, щас бы рваться от мнения девчули, которая за год дошла до 7 женского разряда, иди борись за права фемок
Пиздец, это и есть знаменитые проги бомпы? Просто 40 50 и 60 процентов блять? Охуеть, какие же дегенераты это хавают, научные тренировки епта
Любитель очка своей мамаши, откуда в тебе столько агрессии?
>>1980622
>>1980624
>>1980626
Ебать секта нахуй, сказал что то против их кумира так налетили как либерахи на Z
Ебать дрыща со становой 120 кг нахуй, сказал что то про очко его мамаши так налетил как либераха на Z
Трусонюх, ты кроме ленивого перефорса хоть что то можешь?
>Становой 120 и приседа под соточку
Любитель очка своей мамаши, ты кроме ленивого обзывания других трусонюхами хоть что то можешь?
Любитель очка своей мамаши не имеет ни каких достижений в спорте и он просто всех называет трусонюхами
Какие тебе достижения в спорте, чмоша со становой 120 кг? Тебе гимнастикой червяка надо заниматься. Типичный фанат самых правильных научных методик с приседом 100 кг, хуле
>>1980637
Я же говорю секта, просто что то говоришь против их кумира и летят батхерты, аноны попробуйте, это весело
Я же говорю любитель очка своей мамаши, просто что то говоришь против очка его мамаши и летят батхерты, аноны попробуйте, это весело
> дрыща со становой 120 кг нахуй
Там свин жырный что са
мый лол
Трусонюх, с твоими "достижениями" даже Бадюка критиковать не положено, даже аниме сильнее тебя.
Т.е. про второй разряд по ГС ты напиздел? Можешь не отвечать, вопрос риторический
Абзаце-кун, хотел вас спросить - если верх спины у человека сильнее рук, то почему-же подтягиваться обратным хватом гораздо легче, чем обычным - а тем более широкой постановкой? Разве в таком случае не должно быть совсем наоборот?
Потому что при подтягиваниях супинированным хватом бицепс более активно включается в работу, а при пронированном хвате - предплечье. Бицепсы у подавляющего большинства людей более развиты, чем предплечья. И да, широчайшие так же хорошо включаются в работу при хвате снизу - это всё равно основная мышца, выполняющая большую часть работы.
>а при пронированном хвате - предплечье.
Что-то не понимаю как там предплечье работает помимо удержания хвата.
>>1980728
>>1980732
Понятно. Ну и как вы в таком случае считаете - какой вид подтягиваний лучше всего развивает общую силу? Классический с широким хватом?
Анимэ, запиши свои подтягивания. А то давно не было контента.
Ты слушал Егора? У него была цель открыть чистую ГС секцию в ДС и он свою публику нашел. Проблема была в арендодателях.
А так, уверен, он задействовал кроссфит. Эта хуита и гири очень подходят друг другу.
>>1980609
> Трусонюх!
Ну ты понял, любитель исподнего.
>>1980610
Классика.
>>1980616
У тебя нитки то есть, чтобы свою рваную сраку подшить?
>У тебя нитки то есть, чтобы свою рваную сраку подшить?
А у тебя нитки есть чтобы подшить рваное очко своей мамаши?
Зачем ты провёл хуем по рваному очку своей мамаши, салага?
>Ты слушал Егора
Нет если честно, просто мысли в слух
>Эта хуита и гири очень подходят друг другу.
Это да, убери гири и ТА из кроссфита то кроссфит умрет, но при этом отдельно гири и ТА чувствуют себя хуево
Так гири и в принципе не нужны в зале. Рывки и толчки совершенно прекрасно делаются с гантелями, вот прям сразу любым нубом без отбитых предплечий и сорванных мозолей, а кроме нахуй не нужных при наличии штанги (да и в принципе сомнительных) махов гире предложить больше и нечего.
В сотый раз кто-то пишет что гантели легко заменяют гири в толчке и рывке, в сотый раз ему предлагают записать 50 рывков гантели не ставя её на пол или 50 толчков двух гантелей, в сотый раз этот кто-то обпукавшись напишет что-то типа "ряя пруфов не будет"
>Рывки и толчки совершенно прекрасно делаются с гантелями
Ебать дебил.
>>1980801
>>1980802
Прямо как ты.
>двачные скуфлинги
>пруфы
Это не снетч, а жим по ДЦ. Американцы, что с них взять...
>>1980813
Посмотри его последний видос. Интересно рассказывает, жаэе если его не знаешь.
Ну да, крутые ребята, если столько "жмут" ещё и по ДЦ
https://www.youtube.com/watch?v=FIquh4oKFmo
Твои-то насосики к гиревому спорту какое отношение имеют?
>>1980865
Ну вот теперь смотри сколько МСы делают рывков, причём не 3 и не 5 минут, а минимум 10, а ведь есть ещё гиревые марафоны.
Ну и про толчок забывать не надо.
С гантелями вообще оверхед движения пизда как неудобно делать
Потому что гири позволяют отдыхать в положении "гири на груди" и "гири над головой". Получается что с гантелей ты можешь сделать только рывковый спринт пока не подохнешь, а с гирями распределить силы на 10 и более минут, при этом не придётся ставить их на пол, то есть тело всегда будет под нагрузкой.
Ты собрался стать могущественным с помощью отжиманий от пола? Когда будешь подтягиваться +50% от веса тела на 8-10 раз и отжиматься на брусьях с доп. весом 80-100% от веса тела на 10 раз, тогда приходи рассказывать про могущество.
>Ты собрался стать могущественным с помощью отжиманий от пола?
Я уже могуществен, глупец...
Однако, по очевидным причинам тренировки со своим весом имеют для меня гораздо больше потенциала, чем для получеликов - и, добившись абсолютных высот гимнастики, при этом лишь прибавляя в весе и росте, я стану могущественее не только большинства обычных людей - но и всей человеческой расы.
(Анимешная мудрость)
Да ты ниже меня явно, анимэ. Реально думаешь, что калоэстеника позволит тебе накачаться, ибо ты весишь больше среднего васяна? Я почему-то не питаю таких иллюзий. Если только с отягощениями подтягиваться и отжиматься, но тебе даже со стеройдами ничего не светит.
>Ну вот такая специфическая нагрузка
Ты путаешь выполнение упражнения на протяжении 10 минут и выдавливание из себя пары лишних повторений на соревнованиях, когда просто стоишь и пытаешься "отдохнуть", чтобы еще писечку чуточку. Делать рывки 10 минут с гантелей мешает ровно нихуя.
Hex гантель прекрасно лежит и на плече, и на вытянутой руке, если тебе аутисту прям пиздец как сильно надо постоять со снарядом.
>А что, гантели над головой и на груди уже нельзя держать?
Пофиксил.
Если б ты мне такое в реале сказал, я бы тебе по ебалу дал.
В реале ты бы быстро потупил взор в пол и молился чтобы я тебя не заметил
Хуя тебя Цацулин обидел. Иди дальше жми 80 кг ногами, унтерок.
Да не трясись ты, можешь пойти позаниматься использую мега секретные тренировки спецназа в виде жима в лесенку
>да и сам выглядит как васян с завода
Как и любой гиревик независимо от спортивных достижений
Ежедневно напоминание, у любителя очка своей мамаши нет никаких достижений в спорте, да и сам тянет всего 120 кг, он просто убогий двачер называющий всех трусонюхами в гиретреде
Да не трясись ты, можешь пойти понюхать очко своей мамаши использую мега секретную методику бомпы в виде занюхивания 40% от максимального занюха очка
>>1981236
>>1981234
>>1981189
Секта секточка
Гиревых чемпионов всего и вся практически в рот ебут ноунейм кроссфитеры на их же поле без особой подготовки. Давай не будем.
>пук чмохи со становой 120 кг
Да мне вообще похуй на Цацулина, я даже по его прогам не тренировался. Просто так странно выглядит твой хейт и оскорбления.
На каждого такого Денисова у меня есть Хвостов (ЗМС и рекордсмен мира между прочим)
>ну и Денисов выглядит спортивно
Это потому что он борьбой занимался до гирь
>ну умаляю ну скази сваи силавые ну плеееес(((
Спокойно, чмоша, больше чем у тебя, не переживай
>ну пазязя ну скази, я тя щяс на слабо буду брать(((
Чмоша, спок. Тебя за язык никто не тянул, обосрался - обтекай
>он просто медиа манька продающая говно проги
Ну ты блять охуенно разбираешься в прогах если считаешь что там линейная прогрессия
>а его секта и рада это покупать
Дебич, ты в курсе что все его проги либо качаются, либо бесплатно лежат на стронгфёрсте? Бомпу своего ты купил что ли?
Упражнения с гирей отложил уже больше как на месяц. Повредил кость голени от занятий бегом. Больно ходить и стоять. А сидя жопой от стула жать неинтересно.
> типичный завсегдатай гиретреда
Почему я тогда не молодой монголоид и не хожу в секцию ГС?
>гиревой спорт в очередной раз выручил в обычной жизни!
Гиревой фитнесс наверное?
>>1980797
>> Трусонюх!
Что, Трусонюх?
>адеквату с тягой 120 кг
Знай нашего Трусонюха!
>>1980825
> в принципе сомнительных) махов
Провёл тебе по губам дужкой гири, салага.
>Провёл тебе по губам дужкой гири, салага.
Не рвись, иди помаши.
>сидя жопой от стула жать неинтересно
Жми, говорим мы всем тредом.
Я жал когда связки на ноге порвал.
Ссут на Трусонюха в его треде
Так можно делать шраги с гирями дома или нет?
Абзаце-кун, где-же вы?.. Мне начинать волноваться?
рофланул с тэгов конечно
Гиревики еще 30 тредов назад были загнаны в угол, после чего коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно.
Потому что сильные мышцы не значит красивые, посмотри на силовиков прошлого, Власова и с кем он соревновался, когда никто на форму не дрочил, а веса брали громные. Да и сейчас самых сильных людей чекни как они выглядят, если ты будешь дрочить на мышечные объемы то силовые показатели и гибкость мышц страдают
Да-да-да, потом еще через 5 тредов гиревиков опять загнали в угол и они коллективно решили, что оно им и нахуй не нужно - они просто физкультурники.
Ваших непобедимых чемпионов планеты ебет без резины ноунейм чмо без регалий Салманов, с пруфами с разных ракурсов.
Вот не надо, Власов хорошо выглядел. А про тех с кем он соревновался - ну так это же все супертяжи, им в категорию влезать не надо было.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что все адепты сосулина - дураки и придурки, а еще лохи и пидоры.
Посмотрите на этот уёбищный пост и постарайтесь запомнить этот характерный лексикон. Если видите его в постах в гиретреде, можете быть уверены, что вас пытаются наебать.
Алсо пользуясь случаем, хочу сказать, что автор пикрил поста - любитель очка своей мамаши с тягой (постарайтесь не ржать) 120 кг и назвал проги Цацулина "линейной прогрессией".
>>1982154
Ссу на ваши головы, адепты сосулина. Вам не привыкать, еще и умоетесь.
Алсо про тягу в 120 кг я не говорил, но, я так понимаю, это недостаточно много?
Пержу тебе в ротешник, адепт очка своей мамаши. Тебе не привыкать, еще и маман скоро тебе в ротешник напердит.
>Алсо про тягу в 120 кг я не говорил, но, я так понимаю, это недостаточно много?
>Как достать лампочку из очка? Это я не для себя, это друг спрашивает
кек
>пук главной чмоши треда
Говорю тебе как человек с десятилетним стажем в физаче - программ по статике нет, а если и есть, то они не работают, потому все заканчивается вопросом о том, как обрести мощь по заветам Засса. А дальше нелепые попытки, кряхтящие потуги и возврат к конвенциональному тренингу.
Просто представь, как он раскачался за десять лет обобщения и систематизации знаний физача
Анон, отзовись. Интересно, как быстро ты спрогрессировал. Я сейчас жму полуторку на 8 раз в солдатской стойке. Вообще ни по какой проге не тренировался пока что - просто жал по настроению пару раз в неделю. Мб подскажешь, как ты занимался.
По проге цацулина, там короче уникальная прога, жмешь в лесенку и уже через две недели жал двухпудовку
Ты вообще шиз. Я даже не знаю, в чём заключаются жимовые проги Цацулина. Только про его grease the groove слышал, лол. В треде неделю сижу, а меня уже в фанаты Цацулина записали, охуеть.
>программ по статике нет, а если и есть, то они не работают
Имплаинг хоть какие-то программы работают. Слепые рандомизированные исследования раз за разом водят хуем по губам всем фантазерам, пытающимся наебать систему, говоря следующее: "n (8-16) отказных подходов в неделю на группу мышц, дальше разбивайте как душе угодно".
Захуярил 500 махов двухпудовкой только что. Больше всего хват охуевает. Попробую осилить 10000 махов
Как зочем, берёшь больше, кидаешь дальше, на большее число повторов - вот главные критерии успеха
Двачую. Среднетян какая-то. Для сельской местности сойдёт.
Две 24ки жму на 12-15 раз в 3-4 подходах
Ну обычная качковская тема
Были дешевле гантелей ,их и купил)
Хз сам сколько раз толкну,я больше на силу+мышцы работаю чем на количество подъёмов
>силу+мышцы работаю
Да ты охуел гирями качаться?!
Они не для этого предназначены.
Ну по сути силу гирями и не нарастить особо, кроме жимов и крестов нечего силового поделать, приседание даже с двумя двухпудовыми гирями слабая нагрузка для ног
>приседание даже с двумя двухпудовыми гирями слабая нагрузка для ног
Зато руки и спину в статике не хуево так нагрузит.
Если бы ты знал, насколько ты не прав. Подтягивания это лучшее что можно делать для спины.
Мой Колобок весом 33 кг.
Врёти
-В 3-ей мировой незнаю, но в 4-ой
Будут гирями кидаться.
Гений.
Аниме нового контента не подвёз? Я в тред только ради него захожу.
Вроде нет, лично я жду новой книги цацулина, очень хочу её купить и позаниматься по цацулинским жимовым программам, мне это очень нравится
Двачую, Цацулин - сила.
Бомпа - могила
>tudor bompa.jpg
Выводы, как грится, делайте сами.
>сколько сосулей пососали цсосули?
А-ха-ха, как смешно! Нет
Может ещё сделаю приседания в колодец.
>приседания в колодец
Звучит как способ вызывания пролапса
Насколько тяжёлые гири? Я только вот поприседал с двумя фронтално - полуторапудом и двухпудом, жесть как же они пресс ебут.
>пролапс
Дидл, плиз.
>>1984692
>Трастеры
Это другое.
>приседания в колодец?
Как на пикриле, только с гирей.
>поприседал с двумя фронтално - полуторапудом и двухпудом
Силён! У меня легче колобки.
>>1984731
Двухпудочую.
Вырывание снаряда из неудобного положения. Стандартная борцовская подсобка. Обычно в конце атлет немного подпрыгивает. Суть в мощном рывке.
Лечиться, вон катетер торчал. Худеть ему абзац запрещает - ему нравяться сисечки аниме.
Мне анимэ как-то жалко стало. Над больными нельзя смеяться.
Что у аниме хорошо получается, так это музыкальный вкус.
Кстати почему солик?
Cолик это протык нашего анимэшного валерки и они вместе порятся в пердикс
Удались все приседы кроме одного.
Ещё бы чуть пониже, но уже неплохо
Что с "логтем"?
Музыка Баха?
О, мой тренер, ракурс не оч, в живую он мощно выглядит, ну и силовые у него не уровне
>О, мой тренер
В секции занимаешься? Как успехи?
>ну и силовые у него не уровне
Какие?
https://www.shazam.com/track/139163869/-
Музыка
На Ютубе тоже есть.
>Какие?
Стоновая 180, присед хз, но видел что с соткой приседал на несколько раз, но это все он тож не часто делает, раз в месяц может поделает, ну и становую делаем восновном с удержанием, тип поднял 5 секунд постоял опусти. Жим мы там вообще не делаем. брусья максимум иногда
>>1985056
>В секции занимаешься? Как успехи?
Да чет не очень, хожу года полтора, правда я пришел совсем хуевым после несколких лет запоя, даже 12 кг непонимал как толкать, щас 24ки толкаю норм, не то чтобы на соревнования хать можно, но вполне летят какое то время, впрочем у всех прогресс по разному идет
Становая у него вполне себе, а присед маленький. У меня становая 150 кг на раз и присед 100 кг на 3 повтора были после двух месяцев занятий при этом я 70 кг весил. До этого дома гирями занимался.
>Стоновая 180, присед хз, но видел что с соткой приседал на несколько раз
Ого! Сразу видно, что твой тренер - фанат сосули.
Видео твоих потуг в студию. Вангую, что ты помогал ногами.
>я вешу 40 кг, поэтому для меня 20 кг это как 100 кг для того, кто весит 200 кг, поэтому я сильный ррряяя
Пиздец в голос всегда с таких клоунов
>>1986089
Короче все с тобой понятно, дрищамба. Ты бы лучше 16кг для начала освоил. Наебнешь себе суставы равно или поздно.
Ну суставы ты и с рывками, толчками наебнешь.
Алсо сколько рывок 24 с одной сменой руки делаешь?
10 раз, толчок тоже 10,это мало очень,но я пол месяца занимаюсь всего
Как это сочетается с
>>1986167
?? Особенно про рывок интересно. Наверное чисто на силе хвата рывок вывозишь?
Сука, у меня в качалке 24 гиря с дужкой широкой как хуй гигачеда, еле в ладонь помещается, и поэтому не могу ее рвать, выскальзывает, мразь. Поэтому уже давно рывок дрочу только с 16.
Я просто попробовал пожать и все, получилось 3 раза
На счёт рывка хуй знает, сила хвата у меня нормальная, только гиря уебанская для махов с длинной ручкой я все предплечья отбил себе этой хуйней
Во-первых, нихуя не легче, если ты их делаешь правильно. У меня, например, обратным выходит значительно меньше, чем прямым. Потому что у обратного хвата амплитуда процентов на 20 больше, чем у прямого широкого.
Во-вторых, если вы тут Цацулина не любите, то по каким программам занимаетесь? Спрашиваю без подъебки, есть почти полный сет колобков, но делал я, в основном, трастер и турник/брусья. Хочу какую-то полноценную тренировку.
>если вы тут Цацулина не любите, то по каким программам занимаетесь?
Ой, бля, сейчас начнётся.
Нахуй тогда вы тут сидите, если даже программы никакой нет? Бесконечно сраться с долбоебами, которые гирю пытаются превратить в гантелю и штангу?
Тут цацуллина не любят, потому что n тредов назад в шапке написали, что его надо не любить, на деле большинство даже его программы в глаза не видели, а те кто видел, не пробовали, потому что [вставьте диванную аналитику любого местного шиза], на деле же завсегдатаи этого треда просто заходят сюда посрать и пообзывать друг друга трусонюхами, а те, кто реально тренируется, быстро понимают, что делать здесь нехуй.
>те, кто реально тренируется, быстро понимают, что делать здесь нехуй
Удваиваю джентельмена. Захожу сюда раз в 2 месяца убедиться, что делать здесь нехуй.
>Нахуй тогда вы тут сидите, если даже программы никакой нет?
Я составляю себе программу на основе периодизации. Другие ХЗ что делают.
>Бесконечно сраться с долбоебами, которые гирю пытаются превратить в гантелю и штангу?
Такой здесь тред, что поделать.
> но делал я, в основном, трастер и турник/брусья. Хочу какую-то полноценную тренировку.
Отжимания на брусьяъ подтягивания и трастер это и есть полноценная тренировка
И перед тем как спрашивать прогу укажи какая цель, сила выносливость или че?
>Тут цацуллина не любят, потому что
Он продает говно книги, я открывал одну и охуел какая хуйня, на 100 страниц книги дай бог 10 страниц чего то полезного будет, остальное это буквально вода и клюква, аля "гири сила" "кто занимается с гирями тот силен по настоящему" и так всю книгу, если нравится жрать говно то ради Бога, сейчас 21 век и вас не осудит, но лишний раз не надо говорить на людях что жрать говно это 100% нормально
>"гири сила" "кто занимается с гирями тот силен по настоящему"
В чем он не прав?
С гирями делаю ДЦ и рывки, плюс катаюсь на шоссейнике по 60-80км, а верх на гимнастических кольцах тренирую, мне норм.
>ррряяя эта прога говно, по ней ничего не добиться, я правда ее не пробовал, ведь я занимаюсь по бомпе 10 лет и поднимаю веса на уровне седьмого женского разряда
Все, что нужно знать об обитателях гиретреда
>По какой программе?
По никакой, организм в долгую все равно не наебешь, просто беру и делаю по ощущениям, иногда больше, иногда меньше.
Ты толстишь говняком? Или, хочешь сказать, что сосулины проги тебя подвели к какому-то результату?
Бля, человек занимается, человеку зашла "клюква", он чувствует себя спецназовцем, частью какого-то движения. Это лучше, чем не заниматься. Порадуйся за него и отъебись со своей хуйней, если бы человеку нужны были охуительные результаты (или че там ценишь конкретно ты) - он бы занимался по- другому.
Лично я занимаюсь кикбоксингом, гири у меня как дополнительная подсобка, которую я дома делаю, simple & sinister цацуллина отлично зашел, сейчас поменял его на one kettlebell workout дэна джона и раз в неделю armor building complex от него же. Для тех, кто гиревым спортом занимается, есть секции гиревого спорта или всякие денисовы/овсянкины, которые онлайн тренируют. Для тех, кто гирями накачаться хочет, есть бодибилдинг и его методики. А тем, кто просто в ограниченное время хочет поддерживать в здоровом состоянии организм без лишних сложностей, отлично зайдет цацуллин. 50% от чего то лучше чем 100% от ничего. Большинство обитателей этого треда делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу и попыток выяснить кто трусонюх, а кто Трусонюх. Но сейчас конечно же налетят местные додики с тягой 100 кг и расскажут чего бы они в теории могли бы достичь если бы занимались по бомпе, а не дрочили на трапов.
>турецким подъемам
Классика местного холивара. Турецкий подъем - не изобретение цацулина. Многие гиревики из мира ютюба считают его одним из пяти-семи важнейших упражнений с гирей.
>>1987104
Слышь, бля, говорит попроще.
Наверни зайцева из фака. Там есть доступное объяснение, как построить программу.
>>1987108
>Большинство обитателей этого треда делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу
Тут и так все повально делают махи и турецкие подъемы.
>Но сейчас конечно же налетят местные додики с тягой 100 кг и расскажут чего бы они в теории могли бы достичь если бы занимались по бомпе
Чел, когда к тебе приходят за советом, ты советуешь лучше из того, что пробовал сам, а не маркетинговый кал. Это не только в гиретреде.
>лучше из того, что пробовал сам
Судя по средним показателям местных додиков, здесь никто нормально тренироваться не пробовал. Считайте говном что хотите, нахуй так рьяно то это доказывать, особенно если сам нихуя не пробовал?
>Тут и так все повально делают махи и турецкие подъемы.
Тут все только срут и обзывают друг друга трусонюхами, ни разу еще турецкий подъем не постили.
>Наверни зайцева из фака. Там есть доступное объяснение, как построить программу.
Программа - это инструмент для подготовки к событию N, чтобы выйти на него на пике формы. Это не имеет отношения к долгосрочному планомерному развитию тела. Как с похудением абсолютно похуй че ты там практикуешь, хоть голодание 16/8, хоть читмилы, хоть фруктовую диету, хоть мясную - роль играет исключительно баланс калорий на единицу времени. Так и с тренировками всё завязано исключительно на недельный объем, никаких фокусов с разгоном химических реакций без дополнительной химии извне не существует, проверено несколькими метаанализами. Можешь не пыжиться и не ебать себе мозги.
>Программа - это инструмент для подготовки к событию N, чтобы выйти на него на пике формы.
Тыскозал? Программа это в первую очередь долговременное планирование тренировочной деятельности для достижения определенного результата. Планомерное повышение нагрузки это тоже цель.
>>1987115
>ни разу еще турецкий подъем не постили.
Зачем его постить, лол? Чтобы ты удостоверился, что его делают?
>Судя по средним показателям местных додиков
Расскажи нам, как ты определил средний результат.
Прости, дружище, я не силен в словоблудии и прочей хуйне, которой вы, тут 24/7 занимаетесь, мне если что то интересно, я иду и пробую это, а не сижу по 9000 часов в спорах о теории спорта, чтобы потом поесть пиццы и подрочить на аниме. То, что здесь сидят додики с хуевыми результатами это очевидный факт, и раз ты любитель посидеть поспорить о сферических гирях в вакууме и сразу подорвался, то ты и сам это знаешь, шизовахта.
>Тыскозал?
Я скозал.
>Планомерное повышение нагрузки это тоже цель.
Для этого не нужна программа, и для распределения нагрузки не нужна программа, у тебя какое-то свое понимание слова программа. Сплит какой-нибудь - это тоже программа?
почти все, кто демонстрировал свои результаты - немощны. средний уровень их силы вычислить несложно.
>Для этого не нужна программа
Серьезно? А что надо?
>и для распределения нагрузки не нужна программа
Тот же вопрос. Просвети нас.
>Сплит какой-нибудь - это тоже программа?
Это вариант построения тренировки.
>>1987134
>примерно прочувствовал
Ясно))
Так покажи результаты свои, умник ебаный. Все в итоге к одному сводится, только пиздеть можете о том как правильно тренироваться, а тренироваться лень.
Ты какой-то ебанутый. Какие мне тебе результаты показать и зачем? Что это даст мне и тебе?
Ты свою истерику контролируй, залетыш, или пиздуй отседова.
>А что надо?
Надо читать сообщения выше. Растёшь ты от объёмов, как ты эти объёмы раскидаешь по неделе - абсолютно допизды. Можешь по Бомпе, можешь по Цацулину, можешь лесенкой, можешь хуесенкой. Через время организм адаптируется и ты берёшь новые веса / усложняешь упражнение, всё.
Да потому что нет у тебя никаких результатов, как и у большинства в треде, так что нехуй пиздеть, слабая чмонька
Хорошее самочувствие и (физический) комфорт в повседневной жизни - это результат? Или всем необходимо поднимать охулиарды? Тебе это зачем?
Типичное оправдание немощной чмоньки, будто 2 по 32 это пиздец рекордный вес, люди в возрасте 90+ поднимают 150+ и не плачут, а ты слабая девчуля гомосексуалистка
Да ради Бога, а чтобы я поднимал 150+ и был сильным мужчиной гетеросексуалистом тебе зачем? Ты че блядь доебался?
Ты первая начала умничать, так чего удивляешься? Я уже сказал, нехуй пиздеть че то про спорт, если весь твой спорт это душить удава на фотки качков.
С кем ты там в умничестве соревнуешься - я не ебу, конкретно у меня к тебе персональный доеб про результаты, хули ты блядь доебался? Почему ты блядь думаешь, что весь тред играет с тобой в умственно отсталую игру "подними больше", что кому-то здесь не похуй и что это в принципе имеет хоть какое-то значение?
Ты тупая? Перечитай переписку и подумай, умственно отсталая хуйня, читаешь так же как спортом занимаешься - как кусок говна.
Иди мамке пожалуйся, пизда тупорылая. Сил меньше чем у девочки, мозг с горошину, типикал биомусор, которому только на дваче место, и то это место, где тебя по кд обоссывают. Ты не на меня злись, не я же виноват, что ты такой конченый.
> делая ежедневно просто махи с турецкими подъемами получили бы больше чем за годы онанизма на бомпу
Золотые слова.
>>1987115
> и обзывают друг друга трусонюхами
Трусонюх, плиз.
>немощны
Абзац велик, Дед могуч, Шея хорош.
>>1987157
>2 по 32 это пиздец
Это отличный результат.
Для таких как ты, может быть. Поэтому вы все на двоще сидите.
Все ответы были тебе даны, если они тебе не нравятся, пожалуйся своему отчиму, когда он будет ебать тебя в жепу
А ты где сидишь, солнышко?
>>1987187
>аря-я-я все должны жать тянуть 150+ хули как девочьки
>тебе это зачем?
>аря-я-я отсталая хуйня биомусор пожалуйся
Хорошо, я тебя понял.
- Я им пиздатую прогу написал, а меня трусонюхом назвали, - пожаловался денисов.
- А мне сказали, что бомпа воспитал 11 олимпийских чемпионов, но ни одного назвать не смогли, даже я не смог, а я и есть бомпа.
- Это еще ничего, - грустно вторил им цацулин, - вас хотя бы с дидлом не перепутали.
>А ты где сидишь, солнышко?
На лице твоей мамаши.
>Хорошо, я тебя понял.
Ты меня не понял, и не поймешь, так что напиши в ответ что-нибудь на сисси педиковском и давай на этом закончим.
Говно без задач, ни один гиревик не делает его в тренировках из-за своей бесполезности, максимум по фану иногда
>Я им пиздатую прогу написал, а меня трусонюхом назвали, - пожаловался денисов.
Отличный анекдот, учитывая, что Денисов программы не пишет, а только продает. А потом для Денисова слишком длинное и сложное предложение.
>ни один гиревик не делает его в тренировках из-за своей бесполезности
Жопу ставишь?
Жонглирование и напопа - цирковые элементы. А турецкий подъем - волне себе упражнение
Кто о чем а фанат турецких подъемов о жопах, еще фанат цацулина небось?
А ты поди фанат бомпы, который вместо тренировок сидит на двоще?
Рррраааауууунд
>Даже Абзац
а каково мнение мочи и говна по этому вопросу?
Не знаю мнение вашего папы, сами спросите. А Абзац - это один из столпов, на котором держится весь физач.
А физач об этом знает?
>подводядие упражнения к рывку, чёт как то задумался и 24кг гиря мне об колено уебалась.
Я во время работы с 24 только и думаю, что о 24 йоба-колобке, которых ехидно меняет положение в пространстве, постоянно грозясь уебать мне куда-нибудь. А ты призадумался! О чем, интересно?
>>1987565
Забитое буратино, ты?
Освой толчки медбола. Там центр тяжести смещенный. Координация будет топ.
ХОЧЕШЬ ЕБАТ ПИСКУ НО НЕТ ТНИ
А
ДУМАЕШЬ ЧТО ГИРЯ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ
А
А ЗНАЧИТ ДАДУТ ЕБАТ ПИСКУ
А
ВЕДЬ ТНИ ЛЮБЯТ СИЛЬНЫХ
А
КРУТИШЬ ВЕРТИШЬ ГИРЮ
А
ТЕСТО ПОВЫШАЕТСЯ
А
ЧУВСТВУЕШЬ КАК ТВОЙ ДВЕНАДЦАТИ САНТИМЕТРОВЫЙ ГИГАНТ ПОДНИМАЕТСЯ
А
МЕЧТАЕШЬ О СЕКСЕ С ПРОДАВЩИЦЕЙ ИЗ ПЯТЕРОЧКИ
А
ГИРЯ СОСКАЛЬЗЫВАЕТ И ПРОЛАМЫВАЕТ ТЕБЕ БАШКУ
А
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЕКС
А
С ЧЕРТЯМИ КОТОРЫЕ ДЕРУТ ТЕБЯ В ЖОПУ
А
ЗА ТО ЧТО ТЫ МАСТУРБИРОВАЛ
А
БАБА СРАКА СМОТРИТ НА ТЕБЯ С НЕБЕС И ПОТЕШАЕТСЯ
А
А Я ВЕДЬ ГОВОРИЛА, ВНУЧОК
>тни любят сильных
>тни любят обладателей ЭБХ
Пофиксил тебя, учи матчасть.
>ЭБХ
Во-первых, чзх? Во-вторых, это бугурт паста. Учи мемы, чтобы не быть батхертом.
Что самое смешное, бабка реально говорила что спину надорвешь
Энергия большого хуя
А паста должна быть смешной, а это просто имбицильный высер
>>1987186
> таких как ты
Предъявите тогда ваши достижения, с пруфами разумеется.
Или засуньте свой празднословный язык назад в анус.
>>1987188
>Трусонюх, плиз.
Трусонюх, плиз.
>Несмешно
Это потому что ты боишься ада за мастурбацию.
>>1987837
>Предъявите тогда ваши достижения, с пруфами разумеется.
Для начала ты предъяви свое фото с пруфом и подробно опишите свою тренировочную программу с указанием принципов её построения.
Ты дай адрес свой, я тебе че хочешь предъявлю, а если ссышь, то засунь свой дидловский язык себе в жепу
Я твой язык себе в жопу засуну, чтобы подтереться после дефекации. Мой адрес - село Царское, улица Пушкина, дом Колотушкина.
Место под шконкой у параши уже занято тобой. Могу лишь дать тебе на клыка или пустить тебе шептуна в ротеш.
В том, что тренировочные возможности гири не ограничиваются её жимом.
Что по кайфу то и делаю, ежже. А что делать нужно? Святые махи делаю, турецкий подъём делаю, а вот рывки по 1000 раз и прочие дц как-то не прельщают, - мне гиревой фитнес интереснее.
>В чём я не прав?
В том, что парные упражнения с двумя гирями куда тяжелее, лучше возьми вторую полуторку и осваивай их.
Для этого её нужно купить. Не, я перейду к 32, потом с ней освоюсь и докуплю вторую 32 - вот тогда можно будет ебашить довольно долго, а полуторка уже намного легче ощущается.
>предъяви свое фото с пруфом
Чтобы что?
>Для начала
Я первый спросил.
>>1987873
>дай адрес свой
ул. Пушкина, д. Колотушкина, Вашингтон Ди Си, подъезжай.
>>1987874
>чего?
Энергии, материи, поля.
Абзац - как Б-г, от него сияние исходит.
>лучше возьми вторую полуторку
>>1988086
> Не, я перейду к 32, потом с ней освоюсь и докуплю вторую 32
И так, и так легитимно.
>жонглирование и на попа - показатель силы
Поправил тебя, немощный додик. Если ты не можешь пожать гирю на попа, ты просто слаб. Тренированный человек даже 32 легко пожмёт на попа пару раз, впервые взяв.её в руки, не говоря уже о детском весе в 16 кг.
>от него сияние исходит
Просто нереальная мощь...
Я 2 месяца как с дивана встал, пчелидзе. Имел в виду не себя, а атлетов хотя бы среднего уровня. Когда смогу 32 пожать на попа, обязательно запилю видос, не волнуйся. Но ты явно полуторку не пожмёшь на попа, я прав?
Бля, как же ему тяжело. С короткими паузами вверху и внизу получилось бы 10. Это 32х2 хотя бы?
>я перейду к 32, потом с ней освоюсь и докуплю вторую 32
Потом обязательно напиши, когда покалечишься.
>>1988088
>Я первый спросил
Вот поэтому ты принимаешь на ротан.
>>1988093
Нихуя он с восьмерками работает! Давно пора на пудовки переходить.
>напиши, когда покалечишься
Ясен хуй я не буду покупать два пуда, пока полуторка не станет слишком лёгкой. А вторую двухпудовку не ранее строгого жима 12+ раз возьму. Короче, не пизди. 32 кг это треть моего веса тем более.
>Рассуждает кто сколько должен мочь пожать, кто слаб, кто нет
>Сам нихуя не может
Ле классик
Сколько ты уже с гирями тренишь? Полуторку на попа сколько раз пожмёшь? Я за 2 месяца с нуля дошёл до жима полуторки на попа на 6 раз, так что иди нахуй, маня.
>>1988159
Здравствуйте, Абзаце-кун. Оцените пожалуйста мои приседания...
>>1984871
>>1984871
>>1984871
>>1984871
>>1984871
Ахаха, петушка, получил мочи в лицо. Где твой трипкод, маня?
>>1988176
Хорошо, спасибо!
Хотел с вами ещё обсудить некоторые вопросы. Правда ли, что баня - лучший метод сушки, так-как в самый короткий срок изгоняет из тела всю влагу? Я думаю да - но местные пытались меня убедить, что вся влага всего за пару стаканов вернётся назад.
И ещё такой вопрос - влияет ли наполненность мускулов водой и жиром на их силу? Ведь вы и сами писали, что поперечник мышцы напрямую на неё влияет - а ведь он определяется и за счёт этих субстанций... Хотя Клоков на своих видео представляется весьма сухеньким - я даже удивился.
А что насчёт обычных сушканов как на фотокарточках? Они тоже мучаются?
Кстати, правду ли говорят что во время сушки надо наоборот усиленно тренироваться - чтоб организм не подумал что мышцы ему не нужны и не съел их?
>>1988212
Хм, понятно.
>просто мясо хуево будет заходить тк грузит органы при избытке белка ту же поджелудочную и пр
Интересно - может ли человек полностью заменить мясо на продукты вроде творога, сыра, рыбы, яиц - и при этом наращивать мышцы? Есть же вообще бодибилдеры-веганы, которые словно кони и быки, берущие мышцы из травы...
Нужно ли отдыхать после растяжки? Я обычно её делаю в течении всего дня время от времени - и потом нагруженные жилы неплохо так болят... Расскажите, как вы сами делали?
Для большей доступной амплитуды движений и меньшей травмоопасности.
Он не запилит, потому что он 2умя руками ставит сначала на попа, потом коекак жмет 1.5 раза, чувствует, что могущество не все потратил свое, опять ставит 2умя руками, опять коекак жмет, и так до 6
А ещё, что бы крепы меньше было.
Вообще, разминка и растяжка это не менее важно, чем сам кач. Я как то пренебрегал этим, на отьебись делал, но каюсь, был дураком.
Теперь делаю так. По проге Головинского, обычно идёт присед, жим, потом снова присед, снова жим. Охуенно удобно. Перед приседом разминаюсь махом гири и приседом с двумя на груди. Потом, между подходами приседа, выполняю по одному элементу гимнастики для плеч, от того же Головинского. Как раз к жиму лёжа, плечи прогреты как надо. Ну, разумеется подводящие подходы не забываю.
А потом, во втором жиме, уже начинаю в отдых между подходами включать растяжку на ноги, сделал подход потянул икры, ещё подход Дима, потянул квадры, и так далее, в итоге в конце тренировки мне остаётся только минут пять-семь потянуть грудь, спину, руки и я свободен.
Охуенно удобно, без лишних трат времени, и между подходами есть чем заняться, вместо того, что бы ходить как аутист по залу.
Всем советую.
А да, я забыл про боль в правом плече при жиме, а раньше стреляло, я жаловался на это, если кто помнит, в начале лета.
Разминайтесь и тянитесь, пацаны, это важно
Дык разминка и растяжка это разные вещи
>>1988238
Не похуй на крепу эту? Или ты уже дибилдер такого уровня что жопу трудно вытирать?
Просто говорю, как факт, если тянешься после упражнений, крепа меньше. Кому то, это важно, мне лично похуй, я норм переношу, но в принципе все равно приятнее идти через день или даже на следующий день на треню, как будто после отдыха, а не переставляя ходули, как дед доед.
Жопу вытирать могут и жирничи 120+, но чем ты гибче и чем меньше твои мышцы забиты, тем они функциональные, это факт. А если они как балласт, то нахуй они нужны.
Не отрицай очевидное и не стоит легкомысленно относиться к подобным вещам. Это в 20-25 лет похуй, а к 50-70 подойти здоровым, вот это важно в натуре.
>Дык разминка и растяжка это разные вещи
Я в курсе, но не грех напомнить анонам и поделиться опытом. Для того и сидим тут, обмен информацией.
Функциональнее разве что в самоотсосе.
>Не отрицай очевидное
Пиздец очевидное, как похищения инопланетят, планете земля 5к лет и т.п.
Я смотрю, тебе похуй что пиздеть, лишь бы пиздеть. Спокойной ночи.
Нет, просто поражают сектанты слепо верящие в какуюто хуйню. Тем более в такую как растяжка, которая как минимум бесполезна, а вобще, вредная и повышающая травмоопасность.
И при чем тут сектанты, если растяжки советуют олимпийские чемпионы по та, тот же Клоков, Берестов.
Плюс я тебе свой опыт описал, стал нормально тянуть вовлечённые в тренировку мышцы, после подходов, стало меньше креатуры.
Ты просто защищаешь свое нежелание делать что либо. Дело твое, кто ж тебе запретит обходиться без растяжки.
Еще и с ахуенными аргументами, типа повышает функциональность, сложно представить в чем, мне вот только самоотсос пришел в голову. шуточку?
Или амплитуду движения повышает и при этом снижает травмоопасность - ну охуенно же.
>>1988266
Попробуй по приколу вместо растяжки помассировать себе мышцу и ты обнаружишь удивительное - точно такой же эффект как от чудорастяжки, а все потому что этот эффект достигается вымыванием кровью скопившейся межклеточной хуйни, а ты всего лишь повышаешь циркуляцию крови и тем и другим способом, только массаж не вреден.
Ну ты же не клоков, вопервых. Вовторых, если он водку пить посоветует, тоже будешь?
Массаж тоже штука полезная, как и растяжка, сгонка молочной кислоты, да есть это. Это касаемо креатуры.
Но растяжка так же возвращает сокращенную мышцу в ее естественное состояние, и тут уже скорее речь не о самой мышце, а о сухожилии, на котором эта мышца крепится. А если не тянутся, сухожилия будут понемногу утолщаться, но при этом "дубеть", что в один прекрасный момент НЕ ФАКТ ЧТО ЭТО БУДЕТ, может привести к травме.
Софистика итт. Если клоков посоветует пить водку, я решу, что он шутит или ебанулся наглухо вдруг. Но если люди, с опытом в чем либо советуют делать что либо, относящееся, к этому занятию, я прислушаюсь.
Повторюсь, в третий раз, я не пересказываю мнение, я его транслирую, попробовав на себе.
Ну и да, если уж хочешь остроты и конфликта, то иди нахуй гондон, так пожалуй проще с тобой говорить. Нормально? Устраивает?
Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Пердеть за пекой, базара нет, можно без растяжки.
>Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Много в жизни по таким уступам ходишь где без умения сесть в шпагат не пройти?
Соси говно, через тряпочку. Вот такой мой ответ. Я исчерпал ресурс вежливости, извини.
Пописел на личико очередному фанату "функционалочки" который выдумывает хуйню вроде "дрочить стоя на одной ноге на шаре на Эвересте" мы ведь каждый день это делаем, ага
>Это в 20-25 лет похуй, а к 50-70 подойти здоровым, вот это важно в натуре.
Да - гораздо легче начать тренироваться в молодости и просто поддерживать хорошее состояние, чем браться за здоровье когда ты уже вошёл в старость немощным... Ухудшение растяжки это один из признаков старения кстати.
>>1988276
>Ну и да, если уж хочешь остроты и конфликта
Это просто самопромытие мозгов. Чернь всегда ищет оправдания чтоб не делать усилие над собой - потому объяснять ей что-то это сизифов труд.
вес 60, закидывая как нехуй делать. с небольшим читингом даже на бицулю возьму.
ох уж эти фантазёры с их "поднять мешок цемента, когда в руках дочка, а на спине шкаф". зачем эти идиоты поднимают гири? сидели бы за пекой
> вредная и повышающая травмоопасность.
В голос блять.
Без растяжки ты даже присед нормально не выполнишь. Там вся фича в растяжке. А без хорошей подвижности плечевого сустава и растяжки бицепса хуй ты штангу рванёшь не порвавшись.
>Если тренировать шпагат, то можно без проблем закинуть ногу выше и например залезть на уступ высокий. Это не функциональность, по твоему?
Эмм, а к чему такая акробатика, если ты можешь прыгнуть и зацепиться руками за уступ и это будет выше любого шпагата? Ты дурачок?
ПС шпагат нужен только тем, у кого вид спорта требует садиться на шпагат (фигурное катание, гимнастика, кикбоксинг, скакание на хуе etc), и тем, кто просто хочет для выебонств садиться на шпагат. Остальным это нахуй не надо.
>Без растяжки ты даже присед нормально не выполнишь.
ТАшный не выполнишь, билдерский и лифтерский выполнишь.
>А без хорошей подвижности плечевого сустава и растяжки бицепса хуй ты штангу рванёшь не порвавшись.
А зачем ее рвать? Ты вот очко уже себе порвал похоже своими растяжками ануса.
Это тред гиревой, где сидят фаперы гиревого фитнеса, к чему ты спамишь свои примеры? Что они доказывают? Что в ТА нужна растяжка? Да, нужна. Только это не ТА тред, к чему твой высер?
>ТАшный не выполнишь, билдерский и лифтерский выполнишь.
>>1984871 налицо недостаточная растяжка голени, оттого такой завал вперёд, чтобы удержать равновесие.
>А зачем ее рвать?
упражнение такое, рывок называется. никогда не слышал?>>1988302
>Это тред гиревой, где сидят фаперы гиревого фитнеса
добро пожаловать, нюфаг. тут всегда помимо гирь обсуждались ТАшные движения.
>к чему ты спамишь свои примеры? Что они доказывают?
они доказывают, что растяжка нужна. ты не понял?
>Что в ТА нужна растяжка? Да, нужна. Только это не ТА тред, к чему твой высер?
за пределами тяжёлой атлетики растяжка так же необходима.
растяжка позволяет организовать свое тело. вот тебе банальнейший пример - анимешник. ему недоступны самые базовые движения, вроде приседаний, потому что не хватает на них растяжки.
заметь, никто не говорит о гибкости, как у закорелой гимнастки, умеренная протяжка всех мышц и связок дают тебе невероятные возможности.
>ты 60кг в руках не держал явно
пробовал взятия на грудь с 60кг штангой. более чем успешно.
>Обычный человек до 80кг весовой на бицепс подымет дай бог кг 25
поднимаю свою 24-ку строго на бицепс одной рукой. не фантазируй, дурень
>Это по 30кг на руку это пиздец какая нагрузка для бицухи
думаю, это полная хуйня. при подтягиваниях на одной руке обратным хватом, мне кажется, нагрузка в 30 кг, с которой я справляюсь, на бицепс будет
ясен хер, что я не подниму 60 кг на бицепс строго. но вот с подбивом сракой - спокойно.
я снял только что на видео, не могу отправить. пишет, что привышег лимит отправки файлов. что делать?
без разминки даже
я говорю, я брал на грудь 60 кг, когда сходил один раз в качалку. причем после приседаний и становой по 6 подходов
рука тут полностью разогнута под 180 градусов, на видео не попало просто.
а вот те мой подъем на бицепс 32-шки. даже без подбива жопой, как говорил. мой вес 61.7 прямо сейчас.
пикрил пришлось обрезать, видео не влазило в пост
Лифтерский выполнишь без растяжки? Лолшто? Ты хоть штангу видел в живую? Без растяжки в лифтерском седе у тебя будет НЕДОСЕД либо сорванная поясница. Про тягу сумо я вообще молчу. Без растяжки ты просто за два занятия убьёшь колени. Лифтинг это вообще на 50% про растяжку.
не пересниму, уже бицепс закис, кучу раз ебло в кадр попадало, приходилось переснимать
через часик, когда буду тренироваться
Алсо, там аниме без растяжки пытался в лифтерский сед. Можешь посмотреть что из этого вышло.
Вот именно. Тянуться всё кто поднимает веса. И только меня с двача отрицает пользу растяжки, потому что у него от растяжки "мышца калично сокращается", а потом ноет в прикрепе о болях в пояснице.
В гиретреде заседает тнуя? Да ещё с жимом на бицепс 24? Вот это поворот.
Спасибо, парни. Я ему говорил ночью, но он заебал своей тупорогостью.
зачем ты перед ним распинаешься, дуболом? видно, что человек в своих тренировках недалеко ушел и не знает, что значит терять растяжку и становиться деревянным.
>>1988378
Иди растягивайся, не то на унитаз сесть не сможешь. Анус тоже себе растягиваешь походу.
Где тебе это видно? По буковкам в интернете? Когда становишься деревянным под грузом своей могучести, на жиме 70? Ты сам то как далеко в тренировках ушел? Как я уже сказал, если вам гибкость не позволяет на унитаз сесть, это ваши проблемы, других не надо по себе судить.
Лох анон без пруфов каких бы то ни было достижений называет ученых лохами лол самоирония 80 лвл. Пиши статьи от своего имени публично раз такой умный, ах да, ты же просто тупорылая немощная чмоня с двоща кекеке.
Там исследования, уровня "5 человек затестили, разница в 0.05% ЗНАЧИТ РАСТЯЖКА НЕ НУЖНА". Ни ссылок, ни отчётов, ни таблиц. Тупо статья в пику, копирайтерская ебень, иначе говоря.
Хуле спорить, каждому свое. Я повторюсь в пятый раз, мне стало пизже, от хорошей разминки и заминки с растяжкой. Однозначно лучше восстановление. Я буду делать. А ты как хочешь. Сесть на толкан можно и без заминок.
Ок, покажи свою растяжку тогда, за 20 лет тренировок ты на шпагате сидеть должен как ван дамм. Отмазки через три, два, один...
У меня вид спорта требует растяжку, братан, иначе бы хуй на нее ложил, делал бы только небольшие дриллы на мобильность в качестве разминки и заминки.
>анон без пруфов каких бы то ни было достижений называет ученых лохами
НУ ТЫ ТО НЕ УЧЕНЫЙ!!!!
ЕСЛИ ТЕБЕ УЧОНЫЕ МОЧЕНЫЕ СКАЖУТ ВОДКУ ПИТЬ ТОЖЕ БУДЕШЬ?
Впрочем они и говорят. Жить в стресса, страдать и сидеть на антидепрессантах, вместо того, что бы избавлять мышление от наносного говна современного мира.
Если выбор будет мнение ученого или мнение анона с двача, то я выберу первое. Свои "если" можешл в жепу засунуть, у нас есть конкретная ситуация, о ней и идет речь, а не о воображаемом сопернике, которого тебе удобно переспорить.
Короче ты только пиздеть горазд, а сам нихуя не можешь и не делаешь, я так и понял.
>в том и отличие людей слабаков без воли и сильных людей спрособных свое нехочу преодолеть
Слабак ебаный
>пик
Абзац в наклоне, он опасен.
Движенья быстры - он прекрасен.
Он весь как Божия гроза.
Ну, кхм, списка источников тут нет. Такая себе статья. Я такую херню могу тоннами страниц рожать. Издание не рецензируемое, источников нет...
На самом деле он почти складку сделал. Это вот прямо неплохо, особенно с учётом его возраста. Прямо таки снимаю шляпу.
>>1988463
Ладно, я в целом понял что это, а полегче есть че? Я тяжеловес и боюсь слоамаю плечи делая это
>Паста для вкатывальщиков
- Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями?
- Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии.
А какой лучший?
Штанга, но насчет гирь есть ньанс, гирей нельзя увеличить силу, но гиревым рядом можно, то есть две 16 две 24 и две 32 сделают тебя сильными, закинуть на грудь две 32 и пожать их это показатель очень большой силы
двачую, многие движения в вольной борьбе были бы просто недоступны мне, если бы не растяжка.
>А какой лучший?
Штанга с набором блинов, скамьёй для ЖЛ и стойками для приседа.
Не лучший, но работающий вариант для дома, для семьи -
Набор гирь разного веса.
>скамьёй для ЖЛ
Бро не позорься, мы такое не котируем, а котируем мы только жим стоя и при этом штангу с пола поднимаем сами
Лол, я нахолодную сходу таким макаром ладонями пола коснусь, при том что я абзацев ровесник
Пиздец вы деревянные
>котируем мы только жим стоя и при этом штангу с пола поднимаем сами
Так это потому что ты и тутошний кловун Абздац - ТА-полуёбки без достижений, кекс
А если челику сиске и ляхи накочать, тогда нужны скамья и стойки.
И неблохо бы ещё тренажор "Бабушка"
ты опять выдал кринжа. мужику зашкварно сиськи качать. нужно качать ноги, спину и плечи.
Не удивительно. Итт и 2-3 раза 32 швунгануть показатель силы, лол
Каждый кто хоть немного отличается от местных каличей в лучшую сторону- фантазер и трусонюх. Дрочитесь дальше, силачи
>Итт и 2-3 раза 32 швунгануть показатель силы
А ты будешь спорить с этим? Ни один васян с улицы не сможет закинуть на грудь две 32, не говоря что бы поднять их над головой, только тренированный атлет сможет швунгануть две 32
>зачастую там одни бывшие спортсмены и работают
Да не, это уже фантазии.
Лол, изи до запястья относительно носков руки опускаю так же на холодную. Это не особенность, это та самая растяжка, за которую вы тут пиздите. А ещё я могу на мостик на руки встать с места спокойно и на шпагат лет до 30 садился, пока не забил
>>1988504
А почему 15 а не 10 или 25, лол,?
>>1988506
А ирл я когда ничем не занимался и был дохлый шопиздец 32 кг 2 раза левой рукой швунговал
>>1988507
Закинуть на грудь скорее всего да.
Швунгануть швунганет
Ну и это, вы причину со следствием путаете, как обычно. Чот там пыжить в силу с гирями- нерациональная травмоопасная хуета. Нормальные люди идут в зал и делают становую с большими весами, а потом свою силу конвертируют в мощность и специальную мышечную выносливость, закидывая гири/штангу на грудь
>А ирл я когда ничем не занимался и был дохлый шопиздец 32 кг 2 раза левой рукой швунговал
Ну чет ты слабак какой то, я когда был не тренированным то штангу 50кг одной рукой поднимал как Виктор Блуд
Я обычно путаю твой рот с унитазом, все время тебе в рот писею, вот ни как не могу запомнить где твой рот а где унитаз
Так он не толкал, этот сказочник говорит что именно швунговал 32 когда не занимался, видно что он даже 32 в руке не держал
>Человек не тренерующийся с железом имеет слабые дыхательные функции слабые мышцы связанные с дыхалкой слабюое удержание давление
А тренирующийся со своим весом?
Думаю развивает но куда слабее, потому что когда ты занимаешься с железом то можно сказать твоя масса это масса тела + масса железа которое ты удерживаешь, и на дыхалку идет куда большая работа чем когда у тебя только масса тела
Абзаце-кун, хотел спросить - а что именно происходят в тканях, когда человек растягивается? За счёт чего происходит улучшение? В интернете все по разному пишут...
Да, кстати, Абзац, я стал чаще приседать с большими весами по проге Головы, гриф нехуево так к концу тренировки давит на загривок. Вроде и кладу максимум на трапы, а один хер давит. Даже натертость образовалась на одном позвонке.
Что не так? Прогибать плечи назад сильнее надо? Ниже класть? Выше класть? Или что?
Юзать мягкий валик для грифа не хочу, все таки надо обучиться норм выполнять без приспособ.
Валерик, хватит юродствовать.
Когда один мужчина восхищается другим, это выражается, в молчаливом следовании его пути, и попытке преуспеть в большей степени, чем объект внимания. А ты как гаремный евнух, лебезишь. Подумай о предках своих, им стыдно за тебя.
1) как правильно сочетать самомассаж и тренировки? До, после, вместо разносить их по разным днями или утром одно, вечером другое?
2) что из упражнений посоветуете? Понятно, что всё БАЗА и что-то где-то как-то работает, но хочу более целенаправленно на верх спины.
>Когда один мужчина восхищается другим, это выражается, в молчаливом следовании его пути, и попытке преуспеть в большей степени, чем объект внимания.
Что ещё за бред?
Крестьянин обоссаный, почитай стихи Гомера хотя-бы и то как он описывает черты участвующих лиц.
Хотя судя по расстановке запятых - не думаю что ты читал хоть одну книгу...
Во-первых, тут тебе не консилиум физиотерапевтов. Все, что тебе посоветуют будет уровня околоподъездных бабок.
Во-вторых, если тебе надо верх спины качать, то это турник.
Если ты хочешь заниматься с гирей и делать базу (от которой у тебя могут исчезнуть твои мне не совсем понятные проблемы), то делай швунги, толчки, длинный цикл, жим итд.
> в молчаливом следовании его пути
Путём Великого и Могущественного Абзаца следовать невозможно, для этого нужны золотые ноги.
Чтобы поднимать те камни, что поднимал Он, нужны алмазные когти.
Чтобы стать таким же умным как Он, нужны синие небесные молнии в голове из стали.
Несравненным можно только восхищаться.
Перед "что" запятую ставят, Валер.
Ну и да, судя по твоему типажу, твои предки максимум были уральскими короедами-рыболовами.
Кстати, Гомера правда не читал. Не ради понтов живу.
Да это сразу понятно была, деревня тупая и омежная. Пару видосы посмотрел с ним и как то даже стыдно смотреть на него, мямля. Силы конечно дохуя, но опять же, глупо как то это все, впустую нахимичился, дурачок, в сорок будет увальнем с болячками, инфа сотка.
Абзаце-кун, что думаете по поводу данных упражнений со своим весом для укрепления шеи - борцовский и фронтальный мостик? Используют ли их борцы?
Ок, спасибо. Мне тоже терпимо, в общем то.
>>1988597
Какая блядь шея, ты заебал, освой базовые движения, для начала. Ты сесть не можешь на корты, какие нахуй борцовские мостики, совсем йоба?
>освой базовые движения
Уже освоил все.
>Ты сесть не можешь на корты
Могу сесть и встать...
Я купил на металлоприемке дореволюционную двухпудовку с Кусинского казенного завода и продал позавчера, наварив 500 рублей прибыли. Продал по причине скорого переезда в другой город, а так как везти её с собой муторно, пусть хоть кто другой с ней позанимается, чем она будет стоять. Перед продажей толкнул в швунговой манере по 20 раз каждой рукой на прощание. Уже сейчас я скучаю и остро переживаю нехватку чугунных колобков. По приезде обязательно докуплю целых две, но покамест очень тяжело переживаю отсутствие гири в доме. Как принять расставание с любимой и оправиться от этой душевной травмы?
Ну и ещё вопрос касательно тренировочного процесса - посоветуйте, пожалуйста, схему подходов-повторений для толчков и рывков или подводящих упражнений, чтобы стабильно увеличивать количество повторений. Планирую сдать когда-нибудь на разряд, как лучше прогрессировать в плане силовой выносливости?
Полное дерьмо. Осевая нагрузка на межпозвоночные диски совместно с изгибом позвоночника. Мостик это лучшее упражнение, если ты хочешь почувствовать что такое протрузии и грыжи шейного отдела или вообще стать инвалидом, не развив при этом сами мышцы шеи.
Наклонять голову вперед-назад-влево-вправа, создавая сопротивление своими же руками - этого уже хватит за глаза, все равно твоя шея никогда не будет сильнее, чем руки, поэтому в этом упражнении всегда есть прогрессия, при этом оно эффективное и безопасное.
Мостик - это смерть. Это специфическое движение из борьбы, которое имеет смысл только в борьбе и его имеет смысл делать, когда у тебя уже развита мускулатура шейного отдела. И делать его нужно не для того, чтобы накачать шею, а для того, чтобы уметь делать, собственно мостик, который нужен в борьбе для ухода в партере от бросков на лопатки, захватов на болевые или удержаний.
>Крестьянин обоссаный, почитай стихи Гомера хотя-бы и то как он описывает черты участвующих лиц.
Давай цитату, начитанный дрищ.
>как лучше прогрессировать в плане силовой выносливости?
Сейчас сосулебляди пойдут на говно. Ответ - качай Зайцева из шапки и будет тебе прогресс. Но с двумя двупудовками ты обмякнешь раньше, чем ощутишь величие.
Я лично для силовой выносливости советую vwc. Если не ограничиваться гирей, то вообще любые интервальные тренировки подойдут.
мною был замечен отрыв пяток, что непозволительно в этом движении. так же твое туловище должно быть практически перпендикулярно плоскости пола, тогда как у тебя оно почти параллельно. плюс ко всему, ты крайне неуверенно садишься, тебя всего трясет, а ведь это приседания со своим весом.
обобщая, скажу так: переделывай, сынок.
>Во-первых, тут тебе не консилиум физиотерапевтов
Ну бля, тогда и этого треда быть не должно, вы тут не тренера мс по гиревому, насколько я знаю. Со всеми вопросами к личному тренеру.
Ты сам то чем по жизни занимаешься? Умел птицу счастья за хвост цапнуть?
>Ты сам то чем по жизни занимаешься?
Он тренирует будущих героев... (Меня)
В плане, что две 32 в ГС это уровень кмс и мс. Все очень серьезно. Тебе любой гиревик скажет, что вкатываясь на уровень двух 32 ты считай сразу под угрозой травмы.
>>1988711
>vwc
Вас ист дас?
>>1988733
>тогда и этого треда быть не должно,
Это гиревой тред, а не физиотерапевтический. Ты не видишь разницу?
Сука, ты опять наебенился стекломоем? Абзац, почему ты такой ебан?
>он же н дебил он понмиает чт палкокрутсов оно не вечно даже профессиональное
Вот дебил, а мог ведь грузчиком работать... wait a minute
>под угрозой травмы
Не пугает. Под угрозой травмы человек везде. Главное - технику безопасности соблюдать.
Ладно, твое здоровье.
>>1988778
>все пучком мне фортануло
Ты про место на складе?
>>1988782
По какому поводу пил?
VWC это viking warrior conditioning, оболочка конечно маркетинговая, но под ней лежит четко структурированный длительный план интервальных тренировок с гирей для повышения силовой выносливости, который придумал тренер из олимпийской сборной Дании. Используется только рывок. Есть несколько периодов подготовки, сначала проходишь стартовый тест, чтобы подобрать нужный вес гири, потом делаешь рывки левой-отдых-правой-отдых в 15 секундные интервалы от 6 до 9 рывков в интервал исходя из начального теста, дойдя до 80 подходов переходишь на интервалы в 36 секунд, добавив 10 повторений, дойдя до 35 подходов переходишь на 7недельную программу, комбинирующую разные интервалы и в конце проходишь тест на количество рывков за 10 минут, исходя из которого уже выбираешь вес гири для нового цикла. Прочитай книгу, в общем.
Не переживай, никто бесполезнлму куску говна типа тебя не предложит нормальные деньги.
Абзаце-кун, хотел обсудить с вами один механизм человеческого тела.
Как известно, суставы постоянно подвергаются нагрузке и повреждениям - а значит, должны иметь регенерацию за счёт еды.
Но если это так - почему существуют дегенеративные процессы в суставах, которые так сложно обратить, вроде артрита? Разве они не должны регенерировать?
Почему-же суставы слабеют в старом возрасте?
И какие ошибки атлетов приводят к их деградации во время тренировок?
Смаев увел маму абзаца!
Паноптикум.
>должны иметь регенерацию за счёт еды.
Собственно проблема может быть в самой доставки питательных веществ к суставу, поэтому время от времени надо как говорят "погонять кровь" тупо со своим весом поприседать например, сделать гиперэкстэнзию и побольше повторов, что бы кровоснабжение в той области усилить
>32 в ГС это уровень кмс и мс. Все очень серьезно
ХЗ, тут местные трольцы изи на попа 32 жмут.
>>1988775
Напоминаю, что у Абзаца единственного ИТТ реальные достижения с пруфами.
Не на уровне чемпионата Европы, конечно.
Но он хотя бы местный чемпион.
>у Абзаца единственного ИТТ реальные достижения с пруфами.
Вообще-то у меня тоже...
Чт
Принятие на грудь 50х10 - легкая
Пт Сб
Принятие на грудь 50х20-30 - тяжелая
Вск
Отдых и восстановление, легкая кардионагрузка сосы пива 20% ПМ
Какие блять достижения лол, помню он скидывал прыжок на диван и бой с воздухом ахаха. У аниме тогда тоже "реальные" достижения. Пиздец надо быть чмошным чертом, чтобы такое впечатлило.
С трудом присесть без веса - это не достижение.
Достижение - видеоэтечд.
И почему ты завистливый чмошный чёрт?
Делай больше 15 повторов 2х24, тогда твои слова будут не пуками изо рта.
Впрочем, это нормально.
Не вижу вес гирь на видео, не понимаю, что это доказывает. В любом случае, если жим полуторок на разы для тебя достижение, то нам просто не о чем разговаривать, братан.
>Но он хотя бы местный чемпион.
>пикрил
взрослому человеку не нужны такие регалии, но абзац, как мы видим, всячески старается себя укреплять в наших глазах. главным образом, рассказывая о том, как бы он себя вел в драке со Смаевым, волком, собакой, дедом... зачем ему нужен статус короля треда на оранжево-сером сайте? вероятно, он неудачник и неверен в себе.
>>1988927
андрогинный любитель пирожных по утрам, уже не знает, как о себе заявить. ну какие у тебя достижения? утратить маскулинность не только внешне, но и на психологическом уровне, уровне поведения? тебе наверняка известно, что величину мужской фигуры измеряют не его словами, а делами. что бы ты о себе не писал, делаешь ты одно - требуешь внимания, как недоебаная сучка. окстись, ты ведь тоже мужчина, по праву рождения, так веди себя так, как подобает мужчине.
>прыжок на диван
Кстати, попробуйте запрыгнуть с гирей на диван на одной ноге, аноны.
Я сегодня попробовал и не смог
Бой с воздухом норм тема, так даже топовые боксеры тренируются.
Довольно интересно как это они развивают силу большого пальца, чтоб он не отставал от других... Ведь и в различных висах на перекладине, и в ээспандерах он практически не задействуется.
>Ведь и в различных висах на перекладине
Висеть замковым хватом
Советую one kettlebell workout от дэна джона. 15 махов, 5 кубковых приседаний, 3 отжимания, по кругу без остановки, сколько сможешь, как дойдешь до 20 кругов без остановки, можешь попробовать комплексы power five и deep six.
> 15 махов, 5 кубковых приседаний, 3 отжимания,
Неплохо.
А если вместо трёх отжиманий 3 жима стоя?
Вот был дед, Абзац его хейтил и хоть по теме физры писал. Эх вы, деда затравили и теперь вот.
>Абзацу пермач
Костя - компьютерный гений, и с легкостью обойдёт любой бан.
Здешняя моча очень избирательная. Думаю, он до последнего находился в романтических отношениях с абзацем, но, узнав про его интригу с анимэ, решил отомстить королю прыжков на диван.
+ 17 км на веле и пешком километров 5.
Сегодня румынка, подъемы ног к перекладине, приседания с гирей в колодец.
>с гирей в колодец.
Там тебе и место...
Ахаха, Маня, ты без веса присесть не можешь.
А я с 40 кг гирей приседаю ниже параллели.
Твои оправдания, ничтожный червяк-чернь?
>визг из колодца
Хм, и кто только оставил крышку открытой?..
А зачем для этого в какой-то колодец залезать? Держу гирю перед собой и приседаю жопой в пол. Опять какие-то методики спецназа?
Что ж, остроумно, деревянная немощная Анимеманя
>>1990048
Мне тяжело например сорокет перед собой держать.
Фронтальный присед это тоже хорошо, но "в колодец" это другое упражнение, спина и руки не охуевают как во время "фронталки" и получается сделать акцент именно на ноги
Тебе тоже полезно было бы булки подкачать, Маня.
Попробуй поделать.
На пиках 1-7 и 3-6 неправильное выполнение.
Трипкодпроебавший сиськотрясущий впоясниценегнущийся анимееблан закукарекал, заместо Авроры.
Сейчас бы приседом 40 кг выебываться, уровень гиретреда, что тут сказать.
Он 40 кг на груди не может держать ,что ты хочешь от человека.
Может он весит 50кг.
постарайтесь читать не жопой, и тогда вы поймёте что я не выёбывался, а лишь констатировал что я сильнее Аниме.
А если вас не устраивает уровень треда, то вы всегда вольны его покинуть и никогда больше не возвращаться.
>Он 40 кг на груди не может держать
>>1990064
>Мне тяжело например сорокет перед собой держать.
Постарайтесь в следующий раз читать не жопой и почувствуете как говорится разницу между двумя гринтекстами.
смысл приседания в колодец в том чтобы полностью снять нагрузку с торса и не отвлекаться на удержание гири перед собой.
Фронтальные приседания я тоже делаю, они хороши для развития общей силы.
Но как верно ещё давно заметил Трусонюх фронтальные лимитируют нагрузку на ноги, тем что быстрее устают руки и спина.
да хули эти гири такие дорогие блядь это тупо кусок чугуна с ручкой, блядь
Вау, ты сильнее аниме, правда что ли? Даже бабка аниме сильнее аниме ахаха, ебать ты лох конченый, бомбанул от аниме и еще начал с ними хуями меряться, да только пиррова победа это. Лезь обратно под шконку.
Если для тебя гири дорогие, то тебе не гирями заниматься надо, а своей жизнью.
Великие цитаты, великих людей? Гири объективно охуенно дорого стоят, особенно для страны, где миллион тон чугуния выплавляют. 32 за десятку, вообще ебнулись, телефон напичканный микросхемами можно купить за эти деньги, сам сравни.
Охуевшая цена на железо. В СССР, гири стоили, как кг колбасы.
https://foto-history.livejournal.com/14516066.html
>>1990246
Ты залетный траливал?
НА авито можно взять 32 за 2к.
На озоне любительскую новую за 6к.
10к - это соревновательная.
И да, просто чугун это достаточно технлогичный продукт. Гиря гире - рознь.
И почему все нищеброды дрочат на ссср, вы предпочтете, чтобы все люди страны стали такими же нищебродами, чем поднять свою жопу и что-то заработать, не знаю как таких называли в ссср, но в рф таких называют конченая мразота.
>Вау, ты сильнее аниме
До жопочтеца наконец-то дошло.
Как тебе это удалось?
в этот раз ты лёг на спину?
Да хули такой дорогой коньяк Hennessy, то блять?!
это тупо самогонка налитая в бутылку
>32 за десятку
я в позапрошлом году купил 2 пудовку за 1200 но она была конечно ржавая
сколько там абзац делал в видосе, 15, 20? Мое почтение, это не мало
Хуя, у нас пополнение тнусом? Не надоело быть такой жирной? Почему не сядешь на диетку?
В который раз убеждаюсь что тян не умеют приседать. Хотя растяжка у них лучше. Откуда только берётся этот завал коленей?
Это у них из-за строения таза типо, точно не помню но типо им же рожать надо и у них таз поэтому чуть другой и получается этот женский завал колений
Спасибо, знаю, я всю жизнь жирный 115 как то весил, хотя был момент когда весил 85, а щяс опять разожирался до 97, вот есть у некоторых людей судьба быть жирным
>судьба быть жирным
Ты просто жрешь как свинья майонезик с пельмешками.
Пузо звучит скучно. Хочется чего-то хлесткого и запоминающегося. Скажем: толстая шлюха, жиротряс, целлюлитная баржа.
Пузо, пили ещё видосов с другими весами.
32 у тебя есть?
Или с 24, но толчки.
Ты здоровая скотина, на твои подвиги приятно будет посмотреть.
>32 у тебя есть
Есть, но я могу максимум швунговать двушку, жать нет
папа ваш
>Скока раз швунганешь 32?
Ну раза 4 на руку точно, но может смогу и больше не проверял
>А пудовки есть у тебя?
одна только
Что ж, с таким арсеналом и такими силовыми можно тебя смело отнести к элите гиряча, наряду с Шеей и Абзацем.
>Пузо
Не смей называть его пузо! Он - сиськастый.
>Не смей называть его пузо!
А то что?
Не Дед, а Старшевозрастной.
Не Абзац, а Страннопишущий.
Не Аниме, а Японокультурный.
Не Шея, а Телоизменённый.
Иди-ка ты на хуй, дружок.
А мистер Пузо на своё погоняло уже и отозвался >>1990710
>>1990716
Не звучит и длинно, пузо лаконично и четко как хлопок по пузу
Не Трусонюх, а Штангоуебенный, ВБомпувлюблённый, Мочухоразоблаченный, Тредоперекаченный.
Спасибо тебе, зай. Без тебя тут было бы скушнее
Абзаце-кун, придите скорее, я хочу поговорить...
Эти приседания в колодец имеют смысл только как на последнем пике, когда вес привязан к поясу. Тогда да, снимаем нагрузку с торса, отличное добивочное упражнение после приседа. Первые три пика это кринж и хуета
>Напоминаю, что у Абзаца единственного ИТТ реальные достижения с пруфами.
Хуйня полная, анон-грепплер тут жал две двухпудовки на 15 или 20 раз, ещё один анон 100 махов делал двухпудовкой подряд за 2 с хуем минут (на спор с качком с тягой за 200 кг кстати)
Мах 32 за 10 минут и тяга в 200кг этоблять абсолютно разыне вещи нахуй их сранвивать вообще
Это ка кбег ан 100 метров и на 10км совершенно разные физически качества
Здравствуйте, Абзаце-кун.
Хотел спросить - как всё-таки правильно держать спину при приседаниях? Как я видел, все это делают по разному - одни держат её прямо, другие наклоняют тело вперёд, перенося туда тяжесть и сохраняя себя от падения.
А то мне тут чувырла писала, что я неправильно приседаю, потому-что небольшие наклоны вперёд совершаю...
да там порнимаешь 32 на попа это такое специфическое
Бывают люди ктореально ну без ьтруда это все начинает делать например длинные пальцы сильный от природы хват
Грубо говоря они прсто научились 32кг жать и пожали и на попа ее сразу же буквально за 1 тренировку
А может бытьтакое что человек и 70кг гирю может жать 1 рукой а на попа все равноэту 32ку не моржет выжать не хватает силы пальцев
Просто Попа это специфика это не база Это специфика на пальцы уже идет
зависит от техники и антропометрии
наклон врперед позволяет боьше присесть разгрузить колени перенеся нагрузку в таз в жопу ну лифтерская тема + тько так можно в очень жеских закрученных бинтах присесть по Ташному прсто колени сломаешь Но подгружает спину это
Спина прямо более это ТАшная техника это глубокий присед в бедро в колено переносящее нагрузку чисто в ноги максимально приседают все так намного меньше И это реальынй показатель силы ног Тк по лифтрски там идет частью тяга спиной и толчек бинтами в технике
Ташнику по лифтерски абсолбитно бесполезно приседать тк это не как благоприятно не отразится на том же Рывке или толчке тока хуже сделает по сути сформирует неправильынй двигательный навык даже
Если говорить о Ташщниках
ну сам присед кто то ровне спину держит кт то поднаклоняет сильне даже в 1технике
Тк у людей разная антропометрия рост соотношения тела и соотвественно плавающая точка устойчивости удара весом
>>1990972
Ясно, спасибо.
Ещё хотел обсудить - почему от швунгов и жимов стоя часто болят плечи?
Заметил, это проблема многих - и я сам с этим сталкивался, что даже было больно после пробуждения - но стоит отдохнуть от тренировок 3-4 дня и это проходит.
Боль вызвана какой-то ошибкой в технике, подготовке - или является неизбежностью в этом упражнении?
потому что нагружаются плечи
По тому что эти упражнения и направленны на трицепс и плечи по сути
Значит это полезная боль?.. А то я боялся, что она говорит о повреждении этого хрупкого местечка.
Это там качки дрочат француззкие жимы
А у Ташника ну живовой швунг делаешь 140кг напрмер да там трицепс нахуй будет охуеть тот же
ну нужно понимать какого характера боль мышечная боь она не то что бы боль она как тяжесть ощущается а не боль
какая о конкретная боль это конечно травма уже
В плане боли то ну боль в плане трамы она возникает ибо сразу же лиьо через какие то минуты или там до часа буквально опять же это проявится каким то отеком и пр
ну может быть растяжение напимер но это все таки отсчетливая достаточно боль и сразу происходящая
я ловил в 15 лет по моему растяжение в арйоне лопатки еще потом шея хуево работала от гири когда рвал
Как то рванул чих пых и в низу резко дало Ну прошло дней за 5
Я помню шея еще в лево с болью небоьшой вращалась приходилось медленно поворачивать
Прошло да и все к врачу не ходил то же
Ясно, значит можно не беспокоится...
По поводу восстановления от травм - слышал, что для восстановления суставов хорошо помогает активная растяжка, которая открывает и закрывает суставы, способствуя циркуляции синовинальной жидкости.
Например, для спины такое упражнение - удержание мостика. Делали такое?
Кстати, это правда, что занимаясь с собственным весом только мостиками и можно развить силу поясницы - ну, ту-же силу, которая развивается при всяких гудморнингах?
>почему от швунгов и жимов стоя часто болят плечи?
Потом что ты долбаеб, у тебя нулевая гибкость плечевого сустава, сюда твоя отвратительная техника и плечевой сустав который самый подвижный сустав у тебя получает микро травмы, ты же не делаешь нормальную разминку плеча, не развиваешь подвижность плеча, через пару лет ты просто убьешь плечи свой тупостью
>Потом что ты долбаеб, у тебя нулевая гибкость плечевого сустава
Нет, крестьянин - ты совсем не угадал, у меня отличная подвижность плеч, которую я регулярно проверяю...
Сможешь рывковым хватом палку или швабру от паха прокрутить до спины?
Вся суть двачей. Мимикрия. Школьники-политологи, коряги-зожники, инцелы-гуру пикапа и нищеброды-финансисты.
Да этот долбаеб двухметровый не понимает что боли это ненормально, он тупо колекой станет через пару лет
>>1983162
Да в ней теста своего, очевидно, при этом без вирилизации, но она такая, не женственная, да. Вы на челюсть ее гляньте.
На Франку Потенте похожа, по ментальному отпечатку, только русская, более утонченная версия. Та вообще лошадь.
Чем плох вариант с пика 3?
Там вес ниже уровня подставок, приседание достаточно глубокое.
>>1990935
> анон-грепплер тут жал две двухпудовки на 15 или 20 раз
Ты прав, я забыл просто.
Тот укронацик, да?
>две двухпудовки на 15 или 20 раз
Это охуенный рез.
Смотяр что иметь ввиду под болью Просто бывают чуствительные люди которые горошину ощущают под простыней болью невыносимой
А так вся жизнь это боль
>вся жизнь это боль
Цитаты великого АБЗАЦА.
Вот это наш глист приуспел!
Вот так в фитнес прийдешь, а он трениром работает.
А абзац в ДЕВ в закрепе советы раздаёт. На удивление адекватные как для скуфа 30+ выросшего в доинтернетную эпоху, но местных зуммеров шокирует и не накладывается на их картину мира.
>На удивление адекватные как для скуфа 3
Его советы и здесь для кого то адекватные.
>А так вся жизнь это боль
Да... Но так ли страшна боль для бессмертной плоти - и каменного сердца?..
Для меня, например. То, есть даже не то, что бы он какие то секреты спецназа говорит, а именно тем, что в физо Абзац именно понимает суть.
Например, он мне говорил первым делом, в становой не всякое там "следи за техникой, ололо", а четко - "нахуй кроссовки, только плоская подошва, или штангетки". Казалось бы, совет не первого порядка, многим вообще похуй, но насколько же это на практике первоочередная хрень - обувка.
Я спецом последние тренировки хожу, чередуя тапочки с плоской и тонкой подошвой и кроссовки беговые. А так как хожу по два дня подряд, то ощущения срванить легко. И это просто небо и земля, приседать в кроссах это днище ебаное, а в тапках уже совсем другое дело.
Ну и его слова о том, что рвать очко до отказа, это кретинизм, кажется уже тоже начинают подтверждаться. Я прям ощущаю себя на верном пути, с этими СЦР Головы. Ни выброса кортизола после трени, ни охуевания цнс. Все четенько. И еда по ощущениям, наконец идет в рост силы, а не в восстановление от охуевших подходов на количество.
Про масонов конечно нахуй, но в физо Абзац молоток.
Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю. А не занимаясь через день, делая по 50 упражнений на 1 мыш группу и в каждом хуяря до отказа и потом кукарекая, что отказы не нужны.
Для билдерскорго кача верно. Да и там не нужны.
А уж сто подходов на одну мышцу это точно кал, тут двачую полностью.
А да, я все таки определился. Мое официальное мнение теперь:
Качаться ради точеной фигуры, кубиков и прочего - унылый пидорский дроч.
Иметь хорошую фигуру, как следствие тренировок, хорошего питания - правильно по жизни. Показатель здоровья.
Высчитывать на весах еду, тренироваться строго для того, что бы быть как модель с обложки - петушиная тема.
>Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю. А не занимаясь через день, делая по 50 упражнений на 1 мыш группу и в каждом хуяря до отказа и потом кукарекая, что отказы не нужны.
Расскажи пауэрлифтерам, лол. Особенно любителям совкового тренинга а-ля Борис Иванович.
Шейко нахуй, я посмотрел его проги, даже лезть не стал, то для людей с запястьями 25 см, наверное.
Но в целом, в чем проблема лифтинга? Если брать 70-85% на 2-5 повторов и расти на этом?
Я сейчас по проге Головы делаю примерно 5 тонн за тренировку. До этого я делал те же 5 тонн, но в меньшем количестве подходов, с меньшим весом и большим количеством повторов, иногда до околотказа. И заебывался я куда сильнее.
Впрочем, утихну ка я с СЦР, пока не наберу на 2 разряд по треборью. Или хотя бы, пока сотку не пожму.
Раздухарился, блядь.
>по проге Головы
Вот как раз проги Головинского, с его микровесами, большим объёмом, периодизацией по типу русского цикла с жимом каждую тренировку и приседаниями минимум два раза в неделю, а также категорическим неприятием мышечного отказа являются буквально антиподом подхода
>Рвать очко до отказа надо в последнем подходе-двух, качая мышцу раз в неделю.
> Но в целом, в чем проблема лифтинга? Если брать 70-85% на 2-5 повторов и расти на этом?
В том, что лифтинг предполагает использование МАКСИМАЛЬНЫХ весов в соревновательной части, а это создаёт ряд проблем? Проще говоря ПРОСТО СПРОГРЕССИРОВАТЬ недостаточно, нужно обладать навыком работы ИМЕННО С МАКСИМАЛЬНЫХ весом.
Так ору, Аниме, Абзац, теперь и этот. Просто антиреклама гирь.
я тоже примерно такой же
Хули антиреклама, он 2 24 жмет, ну свин конечно, но это же поправимо
Длясебятору не нужен максимум. Для тренирлвок достаточно 90% от ПМ не больше. Даже профи ТАшники не юзают максимум на подготовку соревам.
Если соблюдать технику, кушать и все такое, это не опаснее, чем выполнение с 65% до отказа.
Не, жмёт по меркам треда хорошо. Странно, что при этом не жмёт 32, 32 даже я могу выжать, хотя одну полуторку жму ну раз 10-11, а две даже не пробовал.
Выгляжу тоже плохо, но как дрыщ, а не как свин.
Ну и зачем тогда писать по второй разряд, если ты длясебятор? И как тогда оценить прогресс?
"Для себя" хочу насобирать на 1 разряд. Моя цель. Цели то и у длясебяторов должны быть. По крайней мере, это задаёт вектор.
>И как тогда оценить прогресс?
Рабочие веса растут - прогресс есть.
Учитывая, что в накладках есть и синглы и 2 повтора, можно довольно точно понимать свои максимальные возможности.
Нет, невозможно. Всё существующие формулы расчёта ПМа даёт погрешность в 10кг. Рабочие веса могут расти и без роста общей силы. Тут в закрепе был такой. Увеличат веса уменьшая КПД, проблема в том, что по всём расчётам сильнее он не становился, хотя рабочий вес рос. Опять же, без чёткого определения ПМа твой рассветный рабочий вес может быть очень сильно занижен или завышен.
Увеличивал вес, уменьшая КПШ.
В рот ебал я это автоисправление.
Мы кажется не понимаем друг друга.
Во первых, я занимаюсь по одной проге. Ясное дело, что если чел сегодня поднял 50х10, а завтра, условно 60х5 , это не значит, что он стал сильнее.
Ну и во вторых, я знаю свой ПМ и именно его вставлял в таблицу. По крайней мере, в жиме и приседе. В становой, возможно чуть занизил, но это меня не парит, даже наоборот. Становая все равно лучше всего растет в весах обычно. Больше сил на первые два упражнения.
Вообще, хуй знает, у нас разговор куда то ушел в сторону.
И какая может быть погрешность В СИНГЛАХ. Сам прикинь. Вот у меня ПМ в приседе 100кг. В прошлом месяце, максимум был 90х1, в этом будет 95х1..
Когда и если, через пару месяцев будет на тренировке 105х1, это что не показатель роста силы?
Нет, лол. Как ты определил свой ПМ, без проходочки? Да и рост твой может отличаться от предполагаемого в таблице, что нарушит весь тренировочный план нахуй. Я сам занимаюсь нно СРЦ головы и всегда приходиться корректировать - я обгоняю таблицу и заметно. Если я не буду этого делать в какой-то момент нагрузки будет слишком мало для прогресса.
>Как ты определил свой ПМ, без проходочки?
Я И СДЕЛАЛ ПРОХОДОЧКУ.
Ты какой то спорщик ради спора?
Обгоняешь прогу головы, не надо делать проходки, там есть такие ячейки, с процентом корректировки, на каждую неделю, Голова их и советует менять, если легко/сложно. Та и по умолчанию 2% стоит, Голова в ответах, рекомендовал для натурала 0,5-1% ставить. Я пока на этих 2% но там старт обычно легкий, все это подмечают.
Но ты можешь поставить хоть 5%, раз такой уберменш, веса будут расти так, что только успевай блины накидывай.
По весу я подхожу, больше 60кг (89).
Про рост у Головы ничего не написано, но учитывая, что я 180см, мне все в силовухе подойдет, у меня самый стандартный рост и длина конечностей для занятий железом.
>Если я не буду этого делать в какой-то момент нагрузки будет слишком мало для прогресса.
Это как вообще? Цикл проходишь, вставляешь показания последней недели, в первую неделю следующего цикла, как блядь может не хватать нагрузки? Ну ок, мне первый цикл тоже как бы легко, но вот второй уже будет потяжелее, а потом еще. И в какой то момент, наоборот, наступил плато, отказ, даже если занижать процент корректировки, это же очевидно. И чем он позднее наступит, тем прога грамотнее для меня, вот и все.
Или ты бесконечно регенерируешь белок, восстановление цнс мгновенное и вообще сверхчеловек? Тогда вырасти в жиме до 400кг, в тяге с приседом до 600кг, да и станешь чемпионом всех времен. разбогатеешь на контрактах, со всякими найками и редбулами.
Кстати да, я не хотел Абзаца обижать, но вчера смотрел эту легендарку и вижу эти уходы под гири, с последующим втыканием плеч. То есть технически все зачет, но скажем так, это немного читинг.
Понятно че он припизднутый такой, у него после этих жимов шею нахуй сводит и проблемы с мозговым кровообращением появляются.
>Например, он мне говорил первым делом, в становой не всякое там "следи за техникой, ололо", а четко - "нахуй кроссовки, только плоская подошва, или штангетки". Казалось бы, совет не первого порядка, многим вообще похуй, но насколько же это на практике первоочередная хрень - обувка.
Вы с абзацем нашли друг друга.
У меня нет втыкания плеч Просто я чуть отклонен назад когда держу гири как я их буду держать стоя ровно тогдаони на бицепсе будут висеть я же не на плечах их держу а на груди
Я чуть отклонен назад жму руками вверх и что бы вставить сустав ухожу чуть вперед те корпус меняет положение с наклона взад неьбольшого наклон в перед небольшой А гири чуть за гоовй таким образом оказываются вто вреям как в начале жвижения они чут перед головой
это же центры тяжести вектор движения
У качков летит спина когда они неверно жмут не меня вектор
Грубо говоря когда они отклоняются назад на старте с штангой и не выпрямляют спину не заносят чуть в передний наклон по мере движения не уходя затылком за штангу когда она на верху становится
МИзза этого у них даже от 70кг спины начинают нахуй их посылать Тк возникает секущий вектор в диски
оттуда и грыжи эти мичические от жима стоя пошли банально незнание неумение в технику
Тоже прав. Все правы.
Я сам на жиме стоя ухожу под штангу. Но это правда нагрузку снимает, со спины, потому что руки со штангой, ровно над туловищем, а не под углом.
Сорян Абзац, ты просто правильно жмешь, я гоню, это не читинг.
Уход под штангу - заебись, включение трапеции с самого начала движения - не заебись, она должна "закрывать" движение естественным образом уже в самом конце. А когда движение начинается со шрага (и продолжается им же) - это хуйня полная. Не можешь делать по технике - бери вес легче и тренируйся, нахуй эти натужные повторения делать, да еще и снимать себя на потеху.
что за хуйню ты менришь Трапеция в жиме вообще в конце движения включается
В начале идет работа дельты дальше идет работа трицепса
Если не опускать ту же штангу на полечи прям до конца то можно вообще особо не задействовать дельты включая потсоянно трицпс в работу так же с гирей жим с плеча
>Трапеция в жиме вообще в конце движения включается
А теперь посмотри на свои натужные повторения, пельмень ебаный.
https://youtu.be/M4Gymq26Mz4
вот опасный достаточно ТАшный Жим на максимум от Могушкова Задействуя взрывную силу плечевухи
Видно что даже ноги встают на носки
У меня нет там вообещ работы трапеций дудон Тк это маленький вес для этого
трапеция сильно включается когда реально боьшие веса начинают иддти в жимах И то боьше она включается в швунгах разных или Толчках тк там сами по себя больше веса намного
Сук, клоун, угомонись, у тебя плечи вверх уходят раньше, чем гири.
https://youtu.be/z5zIBsKVzCU?t=167
вот Берестов
Это довольно безопасный жим стоя По старой технике ТА
Кстати вот у Могушкова инетересный момент внимательный человк сразу увидит Открытый хват прсто 4мя пальцам держа гриф
Преимущество в томчто так луше включается трицепс вдавливание жесче
А Берестов закрывает пальцем гриф Такая мелочь т же дает кстати техническая Но то же надо уметь открытым привыкнуть
ты анус вой тренеруешь разве что
из тебя тренер ка киз говна пуля мне страшно если ты реально тренер твоим подопечным пизда
Давай я твой анус потренирую, запиши те же самые жимы, но только не разворачивай руки ладонями вперед и не разводи локти в стороны.
Если орать, как Могушков - легче будет?
И еще, серьезный вопрос. Абзац, вот смотри, я занимаюсь по Головинскому, веса 70-85% чаще всего, все как ты любишь. Скажи, если например я чувствую, что мне достаточно в том же жиме отдохнуть 1,5 минуты, я могу не ждать 3-5 минут? Или лучше выжидать хотя бы 3, что бы не ушатать ЦНС невзначай.
ты че дебил? Что бы травму получить плечевого сутстава
Я жму по своему комфорту ходу плечевоо сустава Если я буду как ты мне советуешь делать у меня Акромион в пищзду улетит вмсете с ротатором
лучше боьше отдыхать и в каждом повторе психически включатся Вкладывайся не психологически как бы жеско в каждый повтор даже если вес не самый тяжелый Это важно
я вообещ не полднимаю не чего если психологически не вывожу в этот день напимер включится нормлаьно не могу какойт вялый порсто снижал веса прцоентов до 40 и так подкачивал
Блин, прям в кассу пишешь. Я как раз наконец то стал психологически включаться в движение. До этого, когда ебашил по 8-10 повторов, или веса брал аццкие (для меня), там все мысли типа блядь скорее бы пожать и отдохнуть.
А теперь я понял, что надо именно прохавать движение, сстал максимально концентрироваться и сразу контроль техники лучше стал, как минимум. ну и я так понимаю, именно так цнс тренируется на подачу максимального усилия?
Вообще, если призадуматься, это такое дело, которое и в жизни пригодится, эдакая медитация, ведь медитация, это по сути концентрация на чем либо, дыхание, мысли, мантра. Ну а тут концентрация на штангу.
Уотакуот.
Ты Абзац сечешь фишку, молодец. Просто не распыляйся на мелочи, тебе оно надо дураков лечить?
Травму очка своего ты получишь, пельмень, потому что шрагами жать больше не получится.
>Я жму по своему комфорту ходу плечевоо сустава
Нет, ты жмешь так потому что немощь, плечи как визуально покатые, так и в работе не задействованы - приходится компенсировать.
Чем малое ядро отличается от стандартного, какое лучше брать?
Есть у меня неподъемная для моих годов гиря чунная на 24кг. В молодости тягал ее, а сейчас даже становые трудно делать, ломает бумера. Предложили на обмен гирю чугунную в 16кг, но смущает, что ядро малое. Чем такая гиря лучше или хуже стандартной? Можно потом тягать два ядра одного веса, одно малое, а другое обычное. С меня бочка нефти.
Ну, если тебе тяжело делать становую с полторашкой, то точно меняйся на пудовку, похуй на ядро. И начинай махи делать. Потом Димы и прочее.
>Предложили на обмен гирю чугунную в 16кг, но смущает, что ядро малое
Меня бы смущало что пытаются наебать на 8кг металла который нынче не дешев.
>Чем малое ядро отличается от стандартного
Да по сути ни чем, для начинающего разница такая незначительная что ей можно пренебречь, это уже для профиков важно иметь гирю как соревновательная по размеру, да и то только тем кто занимается гиревым спортом, для фитнесса тем более похуй
Хрен знает почему 24кг меня словно тянет вниз при моем весе и росте. Пробовал 16кг, спокойно делаю толчек и рывок. Спасибо, анон.
>>1992120
Спасибо, анон. За эти 8кг пусть будет самовывоз.
Ну, 24 тяжелее 16. Но для становой, это конечно не вес.
Держу в курсе.
Абзаце-кун, хотел вас спросить - возможно ли путём тренировок или-же определённых экстрактов достигнуть увеличения количества (не объёма) желаемого типа волокон навсегда - или их количество определено судьбой от рождения, и объём - всё, на что влияет человек?
Алсо посмотрите видос.
https://www.youtube.com/watch?v=M5QJHZvDHEw
Чел утверждает что при висах и подтягиваниях стандартный хват неправильный - так-как вынуждает задействовать на 3-4 больше мускула для поддержания себя, и что если положить большой палец на перекладину как и другие - ты сможешь провисеть гораздо дольше.
Это правда? Я пока не пробовал...
Ты никогда блядь в жизни ни ЦНС не ушатаешь, ни лимитов своих не достигнешь: для этого надо обколоться вообще всей хуйней и не быть долбоебом. Че ты сидишь мозги людям ебешь этими вопросами, иди блядь просто занимайся.
>>1992153
Как и ты.
ты смешной ЦНС вообще хрупкая вещь
Ты может и не ушатаешь пока новичек тк не способен включаться жестко а по мере роста силовых и стажа это очень легко сделать
да там не то что правильно неправильно просто свои моменты
обезьяним таким хватом ка кто усилие лучше идет но зато держатся труднее
В твоей ушатанной психике виновато не охуительно жесткое включение.
После охуительно жестких включений происходит утомление (в т.ч. и ЦНС), а не ушатывание. В течение некоторого времени будешь включаться слабее, потом восстановишься. Хватит додумывать мельком услышанное, имея околонулевую квалификацию и являясь ебаным пельменем.
дебилойдушка момент с ушатанной ЦНС это как минимум Хуевый сон
Могут быть глюки температуры сердцебиения и тд Можно подхватить болезни в этот момент
Иди в дет сад свой ум показывай
>Можно подхватить болезни в этот момент
Ты свою так подхватил?
>Чем малое ядро отличается от стандартного, какое лучше брать?
Там на ручку надо смотреть. Для любителя размер ядра почти не играет роли, особенно на 16.
Ну а для общего просвящения? Любитель тоже любознательный. Опять же, в обществе с умным видом пиздануть, ну ты понимаешь.
>Ну а для общего просвящения?
Ты про размер ядра? Крупное ядро руке удобнее лежит и приучает спорстмена к соревновательной форме - все соревновательные гири большие вне зависимости от веса.
Ты про размер или про форму? Сам размер напрямую влияет только на удобство удержания: чем больше шар, тем больше площадь соприкосновения с телом и тем меньше давление. Плюс опосредованно влияет на баланс / центр тяжести, что играет роль в движениях типа рывка.
>только плоская подошва
Двачую, в зале я в кедах занимался.
Ну а дома - босиком.
> корпус меняет положение с наклона взад неьбольшого наклон в перед небольшой
Так и должно быть, чё вы пристали к Абзацу?>>1991801
>>1991840 >>1991818
>Можно потом тягать два ядра одного веса, одно малое, а другое обычное
Можно, я так делал и делаю.
>>1990538
Просто слишком широко ноги ставят, потому что боятся перекачать квадры, а хотят только жопу.
А я не по этому поводу пристал. Он сначала поднимает плечи шрагом, потом разводит локти в сторону, потом совместно трапецией и трицепсом сводит их над головой и выпрямляет руки. Я предложил пельменю пожать прямо вверх, без разведения локтей, собственно дельтами - пельмень слился. У нормальных людей трапеция включается на последних 15% движения - этот эго-калич только ей и поднимает.
>Шейко нахуй, я посмотрел его проги, даже лезть не стал, то для людей с запястьями 25 см, наверное.
Чё ты там посмотрел, проги для МСМК? По своему уровню надо выбирать, всё там нормально у него
Дебил начальный подъем был через бицепс тк мне там раскачивать негде По этому я взял их обратным хватом на биццепс поднял таким образома поом прсто в комфортное положение поставил как если бы я закидывал с раскачки обычным хватом
Дебилойд бля Это не хя не дает кроме лишнего напряга и потери энергии
Ты даже не видишь что происходит но брешешь
Здравствуйте, Абзаце-кун. Хотел обсудить с вами одну глубокую тему - пожалуй, только вы и можете помочь в её исследовании.
Пару дней назад бы обсуждали соматипы - однако касались лишь их физической стороны, хотя изначальная теория утверждала и о психических различиях. Насколько это верно? Есть некоторая корреляция?
Древние врачи считали, что черты темперамента человека зависят от соотношения четырёх телесных жидкостей - кровь (сангвиник), флегма (флегматик), жёлтая желчь (холерик) и чёрная желчь (меланхолик). Вполне вероятно, что некоторые физические качества - такие как регенерации тканей, скорость восстановления мышечной и нервной энергии - действительно зависят от густоты, типа и состава крови.
Я убеждён, что под влиянием небесных тел все люди формируются согласованно с определёнными архетипами из мира идей - что касается как их физики, так и психики - и что вполне можно научиться видеть эти закономерности в своём окружении, прогнозируя человеческое поведения и реакции тела на нагрузки.
Вообщем, пишите что думаете по теме взаимного соответствия физики и психи человека.
да не знаю я
я говорю у меня первая положительная группа
Ещё хотел обсудить - почему считается, что человек более подвержен болезням зимой - и что после появления снежного покрова совсем нельзя выходить без одежды?
Мне всегда это казалось странным - потому-что человеческое тело само поддерживает свою температуру, и чем холоднее - тем больше оно старается.
Откуда-же пошло это поверье - и насколько оно правдиво?
Ещё щас читаю Овидия - он описывает как Геракл, будучи в одной львиной шкуре, спокойно гулял по зимнему лесу со своей женой - и даже плыл через реку, будучи обманут кентавром Нессом, который пытался её украсть. Это реалистично?
да потому что иммунитет падает
Можно из без одежды ходить Просто переохлаждение при слабом иммунитете сразу приводит к болезни
И на переохлождение много что влияет по этому люди в целом по разному одеваются Тут и запасы жира и поел не поел и количество затрат энергии которые призойдут на прогулке тк это потеря тепла
>под влиянием небесных тел все люди формируются
Влияют только Солнце и Луна.
>согласованно с определёнными архетипами из мира идей
Платоновский мир идей реален только в мире идей.
потому что в -30 ты еслт голым будешь ты ограниченно будешь держать тепло
Даже если ты закаливался пох да это продлит выдержку но это не значит что ограниченйи нету
у человека нету шерсти же как у мамонта или медведя вот и ходим в одежде
если ты тех же Северных животных сравнишь с другими там у всех мех у тех же Северных лошадей которые в Якутии живут другие не способны там выжить
>Это реалистично?
Настолько же Лернейская Гидра и Медуза Горгона нет
>>1992582
>отому-что человеческое тело само поддерживает свою температуру, и чем холоднее - тем больше оно старается.
Как не старайся, а на холоде без одежды замёрзнешь.
Человек под Африку заточен.
это все мифология уровня Ильи Муромца
Я уверен такой человек жил просто люди из него слепили как обычно Терминатора
Да и какому там зимнему лесу он гулял Там Греция там зима потешна
Его бы в наши широты зимнего леса там снег выше яиц лежит
>>1992588
Хм, понятно. Ну и сколько-же такой человек как вы может находится на холоде без слишком большого снижения иммунитета? Час? Полтора?
Да недолго у меня не самый большой процент жира Там выйграет тот у кого больше жира и кто специально закалялся
Если переохлождение наступает значит иммунитет снижается Если н снижается это еще не значит что ты заболеешь
на самом деле где нить в лесу в деревне хуй заболеешь тк там почти нет бактерий и вирусов
А вот в МСК гденить грязной на тебя все малекулы накинутся тут же + любой Москвич итак чумной неделями носит бациллы обычно иногда сам не заболевая
У нас в армии дерревенские от городских болели с крупных городов охуевали Тк их организм по сути первый раз столкнулся с жескими бацилами которые привезли городские Крысы
Многие ошибочно по тому считают что у Деревенских лучше иммунитет хотя как раз наоборот
>любой Москвич итак чумной неделями носит бациллы обычно иногда сам не заболевая
Неужели города, как и их жители, настолько нечисты и инфицированы?..
Это потому-что они едят грязную пищу и подвержены машинным испарениям с заводов и дорог?
>Многие ошибочно по тому считают что у Деревенских лучше иммунитет хотя как раз наоборот
Что-ж, буду знать!
Имунно сильнее Потому что большое скопление людей и постоянные контакты
зона контакта у деревни человек 20 зачастую в зависимости от деревни или поселка
Зона Москвича в метро вошел и прокантактирвоал с 1000чами людей
они это и без меня знают
А сильный иммунитет еще опаснее то же слабого может быть Тк начинает сам сжирать организм
Аллергия не что иное как работа Иммунки против своих клеток ошибочно путая их с врождебными эллементами
как и везде важен баланс
Абзац, вот раньше когда бабки своими домыслами и суевериями мозги ебали - у них хотя бы было оправдание, не было доступа к интернету. А с тобой щас какая проблема, ты тупенький?
Абзаце-кун, а что вы думаете по поводу микрофлоры кишечника?
Наверное, тут так-же как и с иммунитетом?
>А сильный иммунитет еще опаснее то же слабого может быть Тк начинает сам сжирать организм
Некоторые считают, что её выгодно убивать чесноками и природными кислотами - другие что её наоборот следует приумножать.
По идее самая сильная микрофлора должна быть у жирных мерзких болезненных бастардов которые жрут максимальный мусор из макдональдса и помоек - т.к. им нужно наибольшее воздействие чтоб разложить всё это и переработать, как волам которые траву жуют.
Я считаю что у питающихся амброзией и нектаром богов чрево стерильно, как у новорожденных - так-как усвоение святой и чистой пищи не сообщается с гнилостным разложением, в отличии от усвоения нашей, инфицированной. Думаю, надо стремиться подобиться этому.
>Аллергия не что иное как работа Иммунки против своих клеток ошибочно путая их с врождебными эллементами
это определение аутоимунного заболевания приведено.
Аллергия это извращенная реакция организма на эндо или экзогенный аллерген вследствие предыдущей сенсибилизации организма.
>домыслами и суевериями
Про иммунный ответ - это не домысел и не суеверие.
Абзац на острие науки.
>>1992634
>что вы думаете по поводу микрофлоры кишечника?
Без неё нельзя жить.
>>1992634
>надо стремиться подобиться этому.
Ебанушка ты тупая.
Говно шизовое, ты хоть понимаешь что через сторону сложнее жмётся, что жим из-за головы всегда меньше армейского жима, что у тебя собственное определение "шрага", что 90% твоей хуйни написанной это полная шиза?
смотря какая бацилла
Вон сальмонелла и пр каким ты там чесноком с ней справишся
Ты себе в шатны серишь братишка иди простирни сам же пишешь Аутоиммунные и не знаешь что это
Аутоиммунные заболевания — это заболевания связанные с нарушением функционирования иммунной системы человека, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их
Понятно. Ещё одна темка - в бодибилдинге есть теория, что оптимальная нагрузка отличается для атлетов с разными типами тел - одни наиболее откликаются на интенсивность, другие на объём, и так далее. Это правда? Каждому нужен более-менее индивидуальный подход?
Вполне возможно какие то индивидуальные показаетли процентов оптимальных и объема есь у всех
даже не то что три я думаю это вообещ крайне индивидуальный показатель который можнопонять только с прошествием опыта
Знаю, я иммунологию на 5 сдал.
Зачем мне аутоимунное заболевание гуглить, я наизусть знаю его определение и патогенез.
Сам простирни штаны, ты из за невежества путаешь термины.
Аллергия и аутоимунное заболевание это разные явления по патогенезу.
> через сторону сложнее жмётся
Нет, через стороны легче жать чем перед собой.
Но Абзац вполне зачётно жмёт.
Зависит от твоей анатомии. При жиме перед собой даже без избыточного лордоза в пояснице можно подключить верх грудных. С другой стороны через стороны вовлекаются всё три дельтовидных и трапеция. Что из этого лучше сработает зависит от конкретного атлета.
Такой вопрос - какой соматип (экзо, мезо, эндо) наиболее нуждается в каллориях для поддержания своего натурального уровня мышц?
Вы писали что в армии очень быстро скинули вес и ослабли... Что можете сказать о парнях, которые изначально были более худощавы? На них это не так сильно повлияло?
я вообще в стороны не жму Для меня отведя руки в стороны жать максмально дискомфортно и сложнее наоборот
Это индифидуальный фактор кто как привык
В стороны Днб жал он по этому и штангу оченть широко берет
https://www.youtube.com/watch?v=laeeBOeYkks
не ешь много углевоов и все Измени пиготовление еды и пр
Что бы набират н хуя не обязательно переедать
Пример вареное мясо с вареным яйцом и Жареное мясо с жареным яйцом это раза в 3 различаюзиеся вещи по калориям
Причем по сытности вареное мясо будет лучше тк будет даже дольше пеевариватся введу боле едлительных выделений желдочного сока и пр
Не знать такую базу смешно
углеводами ты не когда не наешся в этом и штука вся А энерго бомбы можно хуярить на 5000ккал и это не будет обжорством не хуя
обычный сок это энергетик его можно 10ки литров за день выжрать и ты не хуя не наешся ты как был голодным так и будешь
для поддержания мышц не надо много калорий Они нужны для глобального роста а не поддержания
по калориям тут тяжело сказать Есть мнение что дрищам тяжелее свего но это то же не совсем так
Потому что во первых у них глобальный природный размер мышц процентов на 50 меньше а соотвественно и трата калорий ими дневная
Кто был худощав существенно и не менялись есдинственное что у них наблюдалось в армии это обмороки
еси мы идем на прогулке скажем на 10км Я и какой то дрищ с неьбоьшими мышцами кг 60 весом Нужно понимать я трачу раза в 2 боьше калорий ровно на туже работу
А рацион калорийности армейский он 1 для всех и в целон и заточен на 60кг дрища карлана такого до 170см ростом По сути из этого нормы и составлялись в сраной армии
И дрищ 200см ростом и 150см рстом это глобально разыне дрищи Тк один кг 70 будет весит а другой кг 38
Одинаково, тех кто без калорий чето удержит среди них нет
>Есть мнение что дрищам тяжелее свего но это то же не совсем так
Да, тоже странным кажется такое мнение - ведь известно, что мышцы потребляют много калорий. Мне кажется что раз эктоморфы заточены под долгие небольшие нагрузки - то им надо меньше каллоража натурально.
>есдинственное что у них наблюдалось в армии это обмороки
И их всё-равно заставляли работать вместе со всеми?.. Какой в этом смысл? Ты же никак не разовьёшься таким образом - только изнасилуешь себя...
Нужно понимать, что ты дебил, который ничего не понимает и пишет хуету.
Абзац, а вы были в армии? Что можете о ней сказать? Стоит мне туда идти?
Он писал много раз что ему непонравилось и что ненадо ходить - иначе придётся есть по ложке в день и биться с дедами...
Был же. Он же пиздел что похудел там со 120 до 60кг, и пиздил там всех, включая старших офицеров
Еблан я до армии не весил 120кг Максимум кг 87 может лет в 17
весил 120 когда рвал толкал 141 на 176 как то набрал после 20и быстро
в твоем случае это потеря времени будет
а шас когда рф агрессор в ее армии вообещ служить похор ка кпо мне
я раньше то не испытывал удовольствие присягу этой триколорной стране давать Тк моя страна СССР
дебил я не пиздел не кого в армии Если атм слегка кого то стукунул то редко
старших офицеров тронуть себе дороже даун это сразу дисбат эти настучат всегда
>а шас когда рф агрессор в ее армии вообещ служить похор ка кпо мне
Што? Обоснуй.
То есть когда тебя табуреткой 10 человек отпиздили ты потом им нихуя не сделал? Ебать ты лошара, наверное был очкотером
дебил ты в армии не чего не сделаешь против старшего призыва
я же пытался толку 0 тебя даже не трогая все равно гадят напрмер ночью по роже стукнут пока спишь и разбегутся и тд
тк ты живешь с этими людьми в 1 помещении
С другой стороны бывают случаи но чень редко когда ты с нормальным пизывом попадаешь в вч и вы сами можете отпиздить дедов Потому что когда объединились пара десятка духов это так же серьезно Проблема тут в русском народе самом по себе
дебил я даже в наряды особо не ходил в вч непосредственно тк повар был
а нас чет очек все кто был в армии все их драили
Да и дома ты че сартир не моешь ?
Ну так закраснил бы ебана, сказал бы на вечернем осмотре санинструктору типа "меня отпиздили рядовой Залупин и младший сержант Хуенко, я готов пройти медосвидетельствование и дать показания следователю". И все!
Ну или если у вас пиздюли были в порядке вещей, то достаточно было бы отпиздить пару человек до госпиталя или наглухо, но грамотно и тоже бы проблема решилась сама собой. Тут же главное показать кто на сколько далеко готов зайти
на очки и деды поподают под пристоьным наблюдением полкана какого нибудь За разные вещи например за опоздание с увала Или когда поймали пьяным и тд
1 уже когда я дедом был черпак так пььяным пише потом с очек не слазил неделю
ты дебил это хуета не чего тебе не даст А вот отношение еще хуже станет
У нас стукачей не было А вот в других вч окогда проездом был рассказывали ка кна них и мочу лили ночью и говном мазали кровати
Да физическине трогали как баб
мне легче было пизды получить что бы от меня отъебались Чем кого то случать че то выполнять и жил таким образом в укомфорте А в плане ударов я ж их умер парировать уворачиватся все таки бокс был опыт да и драк много Я лдаже не отвечая неплохо прыгаю что по мне обычные люди заебываются попадать Могу еще подставочки и пр делать что бы человек потенциально мог кисть сломать об меня
Ну а если бы меня прям реально достали я бы зарезал пару обидчиков да и все
И че, это типа вобще не считается западлом? В мое время на очки постоянно загоняли безвольных лошков, независимо от очереди и прочей хуйни. Они и не сопротивлялись особо, уже смирились со своим положением или че-то типа того
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
дебил деды не боятся пиздюлей ну нормальыне по крайней мере
По этому есть разница между массой духой и дедами
Я не боялся так то получить пизды еще до армии Тк я вэтом деле опытный был
А вот многие в ВЧ именно что сынки которые не разу не дрались По этоум у них колени дрожат при небольшом наезде По этой же причине когда их подговариваешь дать пиздюлей дедам они еще и на тебя начнут бычить типа кококо все терпели надо просто потерпеть Потому что сынкам промывали мозг даже по СМИ до армии что бы они заранее кого то стали боятся
Точно так же сынкам промывают по зомбо тв мозги о страшных Чеченцахи пр
Это ка кпиар компания для слабых типа подчиняйся а то ухх
В этом и есть основная причина дедовщины их по сути 2
1 обраьботка черезх сми до армии
2 люди не дрались спокойно слишком жили не ходили на секции и пр и психически ломкие по тому ка кдетишки ну сынки короче
потому что когда ты не разу не дрался естественно для тебя будет мега стресс и шок когда на тебя бычат и начинают пиздить тем более массово
Того кто не отвечает на удар обычно пиздят чаще других и считают за лохобанов
>Могу еще подставочки и пр делать что бы человек потенциально мог кисть сломать об меня
Как?.. Есть видео?
дебил на очки загоняют всех каких лошков нахуй
Да ты можешь в теории отказатся игнорировать приказы начальства Но тока потом не удивляйся если тебя сошлют куданить на Новую землю к медведям
Я знаю еще в 90е когда Чеченская компания была особо ритивых туда то же отправляли как раз за хуевое подчинение начальству
еблан в армии то что ты ответишь не чего тебе не даст тебя так же отпиздят
В моем случае я прсото боялся в режим адриналинового берсерка войти не то что попиздится а то что я могу забить на смертть
С 1 дедом я говорю у нас была стычка Он схватил нож жеско меня подкольнул им в живот ну я говорю давай бей сука че зассал давай
Тупо подавление
Вот так и опустил Он должен был ударить раз взял нож После этого меня вообще стали побаиватся
и да я не дерусь я объяснял я вообещ драстя не люблю если я решать пробелмы буду то сразу убийством у меня такой тип психики Если я делаю то наверняка 100 ппрцоентов
Да не отказаться, долбоеб, а например будучи дневальным подозвать лоха и заставить его отпидорить очки вместо себя. На такое шакалам похуй, имхо им такой уклад наоборот удобен
когда я в режиме злобы я не чувствую не думаю я просто начинаю уничтожать все что меня бесит
Вот те люди которые расстреливают массово части это то же самое по типу психики
в том и суть когда они убивали я их отлично понимаю они лишь кайф испытывали и не каких эмоций не жалости не думали что дальше и тд
ну потом да в дельфинах сидят всю жизнь ка копасные для общества
потому в армии да и вообещ легче мимикрировать А изза такизх пустяков заводится смысла нет Пошел посидел помидитировал успокоился и норм
дебил если мы одного призыва я скажу тебе надо ты и иди мой и хули ты сделаешь ?
>Я знаю еще в 90е когда Чеченская компания была особо ритивых туда то же отправляли как раз за хуевое подчинение начальству
Охуительные истории.
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
https://2ch.hk/fiz/res/1993116.html
Блять, Абзац, как же ты меня заебал. Жопой читаешь что ли? Я же говорю, что в любой вч есть МОРАЛЬНО ОПУЩЕННЫЕ ЧМЫРИ которых на черную работу могут припахать все подряд. В любом коллективе можно таких выявить, потенциальных очкотеров, которые под страхом пиздюлей и не такое сделают. Типа как петухи на зоне, понимаешь?
+ ты получишь пиздянок от дедов если даже и сможешь припрячь какого то совсем слабого в призыве по моралке такого маминого сынка
потому что это называется рано блатовать начал И тебе пото деды такую работку дадут и заеб что охуеешь
А да в тиории еще могут шестеркой сделать Толкьо они уйдут а вот ты тогда 1 проив своего призыва уже окажешся
Меня то мой призыв нелюбил за проебы Но я то справедливо я не косил даже а прсото на дедов бычил в стиле иди нахуй гори в аду и пр сам делай сам заправляй сам стирай ну дали мне оплевух и отъебались
потом я всех заебал они устали вообещ со мной боротся
Например не суй руки в карманы в первые дни я все орравноне подымай шапку и пр Потом просто я так же заебал всех они остали сами просто устали за мной бегать и следить
А другие в это время ссали многие бунтовать
Это все бунт к Свободе
Поянтное делдо если ыб со мнйо были мои дворовые пацаны это уже деды бы там шуршали мы там такую пизделку бы устроили что шакалы бы в воздух стреляли бегали
да не в любой
призывы разные люди разные
У нас вообещ в той части где я был очки и не тер не кто даже когда дневалили духи они обычно реагентами хмыли залили сартир закрыли что бы туда не вошел не кто окно на распашку и все Я так же дежурил
И по второму году так же инструктировал одеваешь проивогаз открываешь окно Бперешь веселую канистру бегом заливаешь очки и убегаешь плотно закрыв дверь
Там такая ядреная химия лютая что нюхнув мгновенно можно сдохнуть
иногда встревала вся вч напимер за плохую чистоту в казарме протсо пожарку пригонял пеной заряжали И туда входили все шакалы и контролирвоали мытье
В том числе припахивая всех по нятное дело деды не были лдоворльно что надо что то делать И потом ночью еще всех поднимали и заебывали
А табуреткой то тебя за что отхуярили? Газовал дохуя? Или за стремление к свободе?
а и да когда тебя качают ты думаешь умный?
Ты можешь бюыть и волевым но пох вообще когда ты с слабыми
банально Тебя пиздят пиздят ты све равно упираешся Говорят хорошо Значит все вы за него отжимаетесь и пр 3 дозу а ты иди спать
И вот потом уна тебя начинают злится уже и это не то что тебя отпиздят нет не обязательно прсто ты начинаешь выпадать ка кбелая ворона Ты попросишь хлеб в столовке передать тебея будут игнорить и везде начнут игнор врубать и пр и пр
А деды еще боьше заточатся по другому уже Банально будут тебе косяки вешать что ыб ты в увал не вышел и пр
Мозгоклюйства в армии дохуя можно сделдать
Попиздится долбаеб можно вон с незнакомыми на улице вы 1 раз виделись в жизни
А армия это ка кбольшая коммуналка там дургие принципы либо ты договариваешся либо хуйня полная будет
это по сути называется дипломатия
меня не били табуреткой даун
табуретки кидал у нас ебанутый летеха когжа пбяный лазил по казарме
в учебуке 200 рыл не хуя не слышно все пиздят фон постоянный
Летеха пиходил брал табурет незаметненько так тихо И с криком вспышка суки кидал ее в толпу ходивших по взлетке бывало комунить прилетало
у него специфические забавы были по этому он и был Летеха в 40 лет даже не Капитан
То есть ты пиздабол получается? Полгода назад ты же сам писал что в армии тебя сзади табуреткой по затылку уебали и потом 10 человек отпинали, тут с тебя ещк ржали типа "а, вот оказывается почему ты таким стал"
там не табуретом я помню что табурет тока отлетел они же там сасставленны
табуретом мне в учебке слегка прилетало
если табуретом уебать сзади ты попадешь в макушку и это смерть почти 100 проц тк очень большой шанс кровоизлияния
и удар там слабым не получится сделать тк вес табурета и амплитуда удара сверху
Я писал моего друга били табуретом но это ка кдждевалется в строй все ставятся шапки зхимние одевают и каждому дают табуретом Это типа традиции части
армейские табуреты это тебе не сраные стулья картонные из икеи
Там нормальный брус дерева весьма крепкий
в начале 2000х когда сычева ебнули еще проверки по частям пошли и пол нашей части расформировали Половину людей переведя в другие части
тк шакалы всегда осведомленны о дедовщине так то просто пока им выгодно они поддерживают и покрывают
https://www.youtube.com/watch?v=6mPIEg57tfc
вон дурачек очередной в дисбат попал
Ему повезет если там 40 летние сержанты еще не нацики будут а то ему на жопе наколят че нить
вон как ебало поменялось
А, ну тогда вопросов нет, имхо ща у людей в большинстве немного другой менталитет. Исключения бывают конечно, но это уже отдельная тема
менталитет всегда один неизменный
а в плагне разобщенности именно русских она как некогда еще сильнее
По этому щас еще легче этот народ ставить в позу зю
а дедам я это говорил но они тупые
Я их называл рожи Рязаснкие и пр Это именно тупые рожи не понимающие не хуя что я отлично понимал уже в сраные 18
потому что они тупые
Я им неоднократно говорил народ который бьет своих в принципе существовать на земле не достоин это можно сказать кармический закон
по эитому принципу я сам не поддерживал это говно и сам ей не занимался в вч
а прсто в спорткубрике поспаринговат с интересными и людьми да
тока втом и суть вся дедовщина это прикрытие слабых получивших некую власть А слабый распоряжатс властью разумно не способен на то он и слабый
вон нагиева поддерживаю
сразу видно человек там был
https://youtu.be/U5mGthq5W3w?t=239
тока жаль борца добили там таки раз понурый ходил Мне в армии психически было проще чем 99 проц тк я уличный частью + специфическая психика
>специфическая психика
Я вообще удивляюсь, как тебя с ней в армию взяли. Ты же там всех расстрелять мог. Или тебе только лопату доверяли?
ну если бы я захотел я мог сделать так что у любого деда дом бы сгорел
другой вопрсо я с своими же занкомыми близко не зотел связываться
но за 50 штук в то время они не то что дом бы сожгли они любого в увале инвалидом бы сделали хоть полковника маски одели и о чашечкам молотком
Абзац, какой же ты дурак все же. Хуйню какую-то городишь. Интересно, сам веришь в нее или нам на потеху просто?
Абзаце-кун, ответьте мне пожалуйста в новом треде, хочу с вами обсудить особенности тренировки выносливости.
ты дурачек? где тут хуета ты понимаешь что такое 50 штук за плевое 100 процентное делов в начале 2000х
это щас 50 к копейки А раньше на 6000 можно было месяц жить
https://sbermegamarket.ru/catalog/details/titan-plastikovaya-8-kg-100026889572/
Но, с другой стороны, есть вот такие гири:
https://yousteel.ru/catalog/giri-i-ganteli/giri/giri-myagkie-4-16-kg/
Есть ли смысл переплачивать? Первая гиря на разобьет мне полы и не расколется ли сама?