Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 964 274 340
БЕГОТРЕД #198: ДВА МЕСЯЦА НА ЛИЧНИК Аноним 22/07/22 Птн 12:07:12 1986092 1
293073492562076[...].jpg 86Кб, 1080x657
1080x657
274299865676917[...].jpg 73Кб, 1080x720
1080x720
241662677181641[...].jpg 238Кб, 1440x1440
1440x1440
285776926390234[...].jpg 205Кб, 1440x1440
1440x1440
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:

1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.

https://dropmefiles.com/110394 - JD "План для новичков".

Q: Как мне подготовиться к мобилизации?
А: https://www.sealswcc.com/pdf/physical-training-guide-2020.pdf

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/110394 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.

Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/110394

Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
https://www.adventuresinrunning.info/blog/ugandan-elite-runner-training-diary
https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84



Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - лучший трейлраннер России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.

КНИГИ:

1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
4. https://dropmefiles.com/110394

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.

ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!

https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
https://www.doctorsofrunning.com/p/reviews.html

Найки - это говно.

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время

https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:

0. Бегаем
0.1 Устанавливаем VPN
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива

А ИТТ мы пересекаем границу по трейлам и возим кроссовки в клетчатых сумках

Ближайшие беговые события:
15.07 - 24.07.2022 Чемпионат мира, Орегон
6.08 Сибирский международный марафон
21.08 Жирвельский марафон
18.9 Московский марафон


В прошлом треде все получили травмы или умерли: https://2ch.hk/fiz/res/1974959.html



Аноним 22/07/22 Птн 12:10:49 1986095 2
школяр по 3.mp4 2617Кб, 720x1280, 00:00:07
720x1280
Кстати, пока выбегаете десятку из часа, не забывайте, что любой школьник 7 лет в резиновых сапогах и пуховике может с улыбкой бежать по 3 мин/км
Аноним 22/07/22 Птн 12:47:07 1986108 3
>>1986095
Ну так они и весят килограмм 20. Весил бы я 20 кило, я бы десятку за 15 минут бежал.
Аноним 22/07/22 Птн 12:48:10 1986110 4
Reebok Floatrid[...].jpg 1645Кб, 4032x3024
4032x3024
Reebok Floatrid[...].jpg 1969Кб, 4032x3024
4032x3024
Reebok Floatrid[...].jpg 1443Кб, 4032x3024
4032x3024
Reebok Floatrid[...].jpg 1513Кб, 4032x3024
4032x3024
Аноним 22/07/22 Птн 13:04:23 1986116 5
Xtep 160x Pro m[...].jpg 1900Кб, 4032x3024
4032x3024
Xtep 160x Pro r[...].jpg 1122Кб, 4032x3024
4032x3024
Xtep 160x Pro x.jpg 1140Кб, 3024x4032
3024x4032
Xtep 160x Pro m[...].jpg 1119Кб, 4032x3024
4032x3024
Аноним 22/07/22 Птн 13:05:53 1986117 6
Аноним 22/07/22 Птн 13:29:30 1986118 7
Заказал шмурдяка с раннеринн, оплатил через вонючих крохоборов, ваши ставки - дойдет\нет, так-то там цены топ кражные
Аноним 22/07/22 Птн 13:41:56 1986120 8
1.png 442Кб, 1144x712
1144x712
Освятил главным трансфером столетия. Теперь лучший любительский беговой клуб страны, наш Монастырский Трэк Клаб, будет забирать все призовые места на шоссейных пробегах страны и даже блять шестое. Волк примкнул к стае, количество лапиш на квадратный метр Лужнецкой набережной продолжает свой рост.
Аноним 22/07/22 Птн 13:50:35 1986122 9
Аноним 22/07/22 Птн 13:58:25 1986123 10
Аноним 22/07/22 Птн 13:58:41 1986124 11
Screenshot20220[...].jpg 734Кб, 1079x1258
1079x1258
>>1986118
>оплатил через вонючих крохоборов

Через что?
Аноним 22/07/22 Птн 14:00:07 1986125 12
Аноним 22/07/22 Птн 14:01:24 1986126 13
>>1986124
в теории если все дойдет и все будет ок, можно будет сказать через кого как и что, но пока я в этих кросах не вляпаюсь в говно это все пиксели
Аноним 22/07/22 Птн 14:13:06 1986134 14
>>1986126
Если оплата прошла, то дальше это твои проблемы и доставки.

Через кого заплатил? На раннеринн мне похуй, они половину электроники не доставляют.
Аноним 22/07/22 Птн 14:35:48 1986153 15
>>1986134
и нахуй ты это высрал? я понимаю, что это мои проблемы от и до.... и дальше блядь что?
долбаеб сука
Аноним 22/07/22 Птн 15:01:20 1986161 16
>>1986153
Да не трясись ты так, всем всё палёное доставляется

менеджер атлетика шоп
Аноним 22/07/22 Птн 16:08:25 1986184 17
ДА ЗАЕБАЛИ ВЫ СО СВОИМ СПОРТОМ!!!


КАК
НАЗЫВАЕТСЯ
ЗАПРЕЩЕННЫЙ
КАК
ДОПИНГ
ПРЕПАРАТ
ПРОДАЕТСЯ
В
ОБЫЧНОЙ
АПТЕКЕ
ОТ
ДАВЛЕНИЯ
ИЗ
ПОБОЧЕК
ПЕЧЕНЬ
СТРАДАЕТ

БЛЯТ

Трудно что ли напомнить. Сами тут и советовали.
Аноним 22/07/22 Птн 16:11:24 1986189 18
Аноним 22/07/22 Птн 16:19:25 1986196 19
>>1986189
Спасибо, это есть, само собой.
Еще чот-то было. Вроде, от давления. Таблеточки.
Аноним 22/07/22 Птн 16:21:55 1986203 20
>>1986161
паленые у тебя волосы на жопе
мимо бегаю в мерче АНТИСПОРТ
Аноним 22/07/22 Птн 16:28:27 1986213 21
Аноним 22/07/22 Птн 16:38:35 1986221 22
>>1986213
Спасибо, но этот, вроде, от дистрофии.
Аноним 22/07/22 Птн 17:07:03 1986248 23
>>1986184
>>1986196
Можт тебе лучше в медач обратиться. У нас тут не тред инвалидов... хотя кого я обманываю, только они и остались
Аноним 22/07/22 Птн 17:27:13 1986271 24
>>1986248
+1 вчера на 15 км начала болеть по ощущениям гореть надкостница, в ютубасе смотрел деченко и других челиков, но все они говорят про боль со внутренней стороны, а у меня болит на внешней стороне, что делать бегачи
мимо готовлюсь к саб 80 на десятке
Аноним 22/07/22 Птн 18:48:39 1986296 25
Screenshot20220[...].jpg 479Кб, 1075x1205
1075x1205
Аноним 22/07/22 Птн 19:01:06 1986300 26
>>1986296
189\74 еще советы? я рил спрашиваю чо делать т нахуй?
Аноним 22/07/22 Птн 19:02:36 1986302 27
Аноним 22/07/22 Птн 19:47:00 1986309 28
>>1986300
Худей блять

58 кг марафонское божество
Аноним 22/07/22 Птн 20:51:51 1986315 29
Screenshot20220[...].jpg 101Кб, 1080x767
1080x767
>>1986300
В шапке все есть.

Жёсткий массаж с гелем.
Растяжка кабодовидной, и передней поверхности.
Параллельно игноришь и продолжаешь бегать, т.к. травма ничем не грозит, кроме диких страданий и боли.

Аноним 22/07/22 Птн 21:05:04 1986317 30
photo2021-06-05[...].jpg 215Кб, 958x1280
958x1280
На самом деле только уйдя из Бегача я понял как устал от этой беговой тусовки и как растворился в ней. Она многое даёт, но и забирает достаточно. Здесь я не отвечаю на вопросы: Какой следующий старт? На что ты готов? В какой ты сейчас форме? Можно опять вернуться к тем чувствам, которые ты испытывал от первых своих пробежек
Аноним 22/07/22 Птн 21:24:38 1986320 31
>>1986271
Та же хуйня, и болит тоже снаружи. Вчера так болело, что уснуть не мог. Сегодня отпустило уже. Хрен знает, как лечиться, что менять в беге.
Аноним 22/07/22 Птн 23:34:04 1986338 32
>>1986184
Эритропоэтин что ли?
Аноним 23/07/22 Суб 00:12:49 1986345 33
IMG202207230004[...].jpg 445Кб, 1080x1534
1080x1534
>>1986120
Оросил уриной ебало Киселя. Этож надо так опуститься: из профессионального спортсмена, чемпиона России - перекатится в псарню. И быть на подсосе у главного чма беговой тусовочки РФ, простого любителя Писькандерчика. Мда уж. Пс-псссс. Насрал ему за шиворот и подтëрся его прыщавым ебалом.
А ещë дико воротит от того как этот Psarnya Track Club ведëт инстик - ну типо ну мы настооолько охуевшие, что чемпион России будет проходить у нас стажировку и стирать трусы олдам клуба. Что о себе возомнили эти чмины? То что 95% членов клуба "любители" и могут вынимать иглу с ЭПОшкой за два дня до старта и засовывать сразу после, конечно позволяет им собирать низкорастущие яблоки. Остальные 5% тупо игнорят допинг-офицеров и собирают флажки. Слышите, это случайность!! Не работал домофон!
Кто у этих селюков смм-щик? Почему им никто не скажет что столько колхозного пафоса выглядит кринжово? Почему им никто не скажет что первые 5 мест на любительском ночном забеге в Москве не делает из них BTC? Когда уже забанят это фарм-клуб?
Аноним 23/07/22 Суб 00:28:04 1986350 34
>>1986120
И вообще - как надо себя неуважать чтобы войти в клуб на таких условиях? Ну ладно, ты опустился настолько, что решил уйти из профессионального спорта и разъëбывать любителей. Но ты же чемпион России, штурмовал олимпийский норматив и рекорд России совсем недавно. Ну представьте вы его нормально, типо к нам пришëл Степан Киселëв, и мы охуеть как рады. Но вот это блять:
- Стëпа Степашкой бы ещë звали;
- неудосужились сделать хоть сколько-нибудь уважительный анонс и представление;
- Стажировка наверно смотрит потянет-ли курс от Монастырского;
- тренер псин;
- ну и самое дно: помочь Писькандеру выиграть ММ. Это просто финиш.
Короче, с такими вводными в клубе, я так понял Стëпа будет спать у параши. Надеюсь на ММ приедет Юрий Чечун и снова взъебëт Ядгарова. Ебальники монастыря представили?
Аноним 23/07/22 Суб 00:54:40 1986356 35
>>1986345
>>1986350
Похуй на всех тобой перечисленных ноунеймов, их внутренний срач никак не затрагивает моего любительского около-бего-дрочева. Все профи - поехавшие уебки и недостойны внимания.
Аноним 23/07/22 Суб 07:21:41 1986364 36
Пачаны, что думаете про GRUT? Это социоблядство и зашквар или топ мероприятие этой страны? Мне подарили слот Т50. А как известно не отбегать подаренный слот самое последнее дело. Моя цель максимум - выбежать из 5-ти часов, цель минимум - не сдохнуть на жаре и закончить дистанцию. Никогда не бегал такие трейлы, только пару марафонов по шоссе. Посмотрел рельеф, набор высоты 300 метров, лол, вроде совсем хуйня. Но говорят что наибольшая сложность это броды и покрытие, а не подъемы.
Аноним 23/07/22 Суб 07:22:18 1986365 37
>>1986350
>Надеюсь на ММ приедет Юрий Чечун и снова взъебëт Ядгарова.

А я приеду и взъебу

Чечун
Аноним 23/07/22 Суб 07:27:32 1986366 38
>>1986338
Не, то в таблетках было.
Эпо попробовал бы, если б был в таблетках. Дырявить себя шприцом как пидоры кочки не буду
Аноним 23/07/22 Суб 07:27:42 1986367 39
>>1986364
Спринт > Средние дистанции > Стайерские на стадионе > Технические виды > Стайерские на шоссе > Марафон > Ультратрейлы по горам > Российские говнотрейлы типа ГРУТ > Суточный по стадиону > Триатлон/Свимран/Алкоран

Положняк я тебе нарисовал, выбор за тобой. Кроссовок на входе будешь сам себе дырявить
Аноним 23/07/22 Суб 07:45:23 1986370 40
>>1986367
Ну ты и ебаный зануда, полезай в свой радикальный маня-мирок обратно
Аноним 23/07/22 Суб 08:40:31 1986380 41
>>1986370
Проткнутая ультраблядь на месте, я спокоен
Аноним 23/07/22 Суб 09:48:27 1986385 42
>>1986364
>GRUT
>выбежать
Чел, это мероприятие для пешеходов. Для тех кто уже не надеется взорвать десятку из часа. Для тех у кого нет яиц чтобы бегать на шоссе или тем более на стадионе.
Да, конечно, ты можешь его пройти, и даже сказать что один раз не трейлоблядь, но осадочек останется. А можешь положить болт на подаренный слот, снизить количество участников этого цирка и сделать свой вклад в схлопывание этого говна в будущем.
Есть спрос - есть всякая параша типо грута, валхалы и прочих гей-трейл-парти. Бегачер! Игнорь эту парашу и однажды мы увидим больше интересных шоссейных забегов, а не ходьбы пенсов с палочками!
>>1986367
Положняк актуальный
Аноним 23/07/22 Суб 09:56:08 1986386 43
>>1986364
>наибольшая сложность это броды и покрытие
Бротишь, наибольшая сложность это сохранить своë очко целым после этого эвента. Смотри аккуратнее во всех этих кушерях. Прожженные трейлобляди только и ищут юные жопки начинающих и заблудших. Будут заманивать в кусты гелем - не ведись.
Аноним 23/07/22 Суб 09:59:04 1986387 44
Почему у местного петуха так горит от трейлраннинга?
Аноним 23/07/22 Суб 10:03:31 1986389 45
>>1986387
Мы не знаем. Вот и объясни - почему у тебя горит от трейлраннинга?
Аноним 23/07/22 Суб 10:30:03 1986395 46
>>1986387
Есть шоссе (про стадион говорить не будем). И на шоссе есть устаявшаяся разрядная сетка. Да, кто-то скажет: нинужно, пережиток совка, ниукогонету! Не суть, эта сетка в целом показывает уровень подготовки. 3 разряд - ты неплох, не вату гоняешь на тренировках. 2 разряд - пиздец ты упëртый и целеустремленный! 1 разряд - удел очень малого числа любителей и если ты бежишь по нему то за это охуеть какой почëт и уважение. КМС и МС - почти недостижимы для простых любителей, это уже на 99% удел профессионалов. И вот есть на шоссе те, кто не бежит даже по третьему. Они пока считай и не бегуны. Более опытные товарищи помагают им, и про должном упортстве они выходят на новый уровень и начинают получать удовольствие от бега, а не ходьбы.

Но были и такие, кому не хотелось тренироваться. Кто хотел бегать для себя, в кайф, просто тусоваться. Они из года в год приходили на старты, и бежали десятку за час. На них уже косо посматривали и посмеивались. И тут они решили наебать систему! А организуем трейлраннинг! Будем всем заливать про рельеф и броды, кучеря и раскаленные пустыни! И вот они уже не тихоходы-неосиляторы а трейлраннеры! И вроде как они уже не в петушином углу на забегах шоссейных, а в кругу своих в лесу.

Но жизнь сложная штука - ВФЛА не оценила взрывной рост МС и КМС от трейлоблядей (ведь звания давали за места на соревках, среди таких же тихоходов) и выделила весь этот цирк в отдельную дисциплину. Теперь это не бег, а трейлраннинг. Да, жизнь сама отправила их под шконку. Хотели наебать систему, а плюхнулись в лужу. И теперь когда они гордо называют себя разрядниками (а может тебе повезëт встретить целого МС или КМС!), всегда не забывайте что это совсем не про бег. Трейлраннинг стал синонимом слова неосилятор. Любой, кто хоть сколько-нибудь разбирается в беге, старается обходить этих прокаженных за километр.

Да вы скажете: иди на хуй со своими разрядами, во всëм мире все кайфуют от трейла. А я вам скажу: однажды бог трейлоблядей, какой-то там хуй с горы, вылез из леса и решил наказать всех на шоссе. Вот смеху-то было! Уж не помню как он пробежал, но наказал он только свою жопу. Может кто доставит результаты того забега. И теперь они там тоже сидят и не отсвечивают. И не думают кукарекать в сторону шоссеробогов.

И вообще, учитывая всë вышенаписанное - какого хуя вы тащите трейлоблядей в беготред? Это даже не бег.
Аноним 23/07/22 Суб 10:33:14 1986396 47
>>1986395
>Да вы скажете: иди на хуй со своими разрядами, во всëм мире все кайфуют от трейла
Да, скажу. Контр-аргумента ты не привел. На какого-то обосрыша, который вылез из леса на шоссе, мне насрать. Бегаю как хочу и где хочу, и что ты сделаешь?
Аноним 23/07/22 Суб 10:48:11 1986398 48
>>1986396
>На какого-то обосрыша
Ну не обосрышь, а чемпион мира и обладатель кучи титулов в трейлранинге. Живой бог трейлоблядей. Помню как они предвкушали разъëб от него, типо ух!! Мы им покажем, с нами будут считаться! Но пук-среньк.
>Контр-аргумента ты не привел
Ну то есть то что трейлраннинг это даже не бег, для тебя не аргумент? Ну ладно.
>Бегаю как хочу и где хочу, и что ты сделаешь?
Да мне похуй так-то на ваши лесные гей-парти. Ты просто если вдруг решишься выйти на шоссе, не забудь майку одеть опознавательную, типо: GRUT-100K-FINISHER!! или VALHALA-ULTRA-WINTER-TRAIL-FINISHER!! Чтобы ненароком за бегуна не приняли.
Аноним 23/07/22 Суб 10:51:38 1986399 49
>>1986385
>>1986395
>>1986398
Чел, ну нахуй ты их так жëстко прикладываешь? Ну попëрдывают у себя там в лесах и хуй на них.
Аноним 23/07/22 Суб 11:08:48 1986403 50
IMG202207231108[...].jpg 218Кб, 958x1280
958x1280
>>1986386
Как то был в пешем автономном походе по Кавказу, около Архыза были какие трейлобега, я искренне позавидовал им, с удовольствием бы преодолевал местные перевалы на легке без рюкзака и тяжёлых ботинок, окунуться в местные озера неебечиское удовольствие в жару. Вай нот??
Пешком автономно тоже заебись, но это другая история
Аноним 23/07/22 Суб 11:15:32 1986406 51
>>1986120
>>1986345
>>1986350
Ты опять тащишь хуету, которая никому здесь не интересна кроме тебя?
Аноним 23/07/22 Суб 11:19:22 1986407 52
>>1986398
Тебе в голову не приходило, что люди могут бегать в соло для своего собственного удовольствия, не занюхивая каждый пердеж ваших божков и не выходя на ваши пионерские старты города Залуподрищенск с гарминами на каждой конечности?
Аноним 23/07/22 Суб 11:23:17 1986408 53
>>1986370
Это местный клоун, не обращай внимания на дурачка с манямирком. Он всем эту парашу выдает, он у нас типа опущенного из петушиного угла кукарекает.
Аноним 23/07/22 Суб 11:26:21 1986409 54
>>1986387
Потому что это обиженная хуета и чмо, которое в реале чморят, так он компенсирует свои обиды. Большинство тут за любой бег, не обращай внимания на семенство этого клоуна. Он тебе такие абзацы выпишет, этот графоман хуев. У него с башкой просто не все в порядке.
Аноним 23/07/22 Суб 11:36:17 1986413 55
>>1986395
>>1986398
>GRUT-100K-FINISHER!! или VALHALA-ULTRA-WINTER-TRAIL-FINISHER

Господи, как же разъебал. Наш боец!
Аноним 23/07/22 Суб 12:14:20 1986423 56
Здорова богачам. Короче ищу с кем побегать (хотя бы работы). Группу какую или просто пацанов. Работы 2 раза в неделю, обычно по классике вторник и пятница. Тренера нет, подобие плана делаю сам. Территориально живу в мск. Обычно хожу на стадион мгу. Но могу и в любое другое место. Уровень - 1000-2:49, 3000-9:45, 5000-16:50, 10000-34:55
Аноним 23/07/22 Суб 12:22:01 1986425 57
>>1986423
Здарова! Я с Москвы, но не получится побегать - слишком слабый у тебя пока уровень, сорян. Как подтянешься, то приходи. У нас клуб есть довольно известный, может слышал - Беговой Монастырь. Найди в инстике и пиши в директ как до КМС дойдëшь.
Аноним 23/07/22 Суб 12:24:47 1986428 58
Аноним 23/07/22 Суб 12:34:27 1986431 59
IMG202112280829[...].jpg 334Кб, 1080x1083
1080x1083
IMG202112280829[...].jpg 404Кб, 1080x710
1080x710
IMG202112280828[...].jpg 547Кб, 1080x976
1080x976
>>1986407
Чел, давай заканчивать этот никому не нужный, не относящийся к тематике треда, разговор. Понимаешь, чтобы понять что говно это говно - его не нужно пробовать на вкус. Всë понятно по запаху. И вот ты сейчас на распутье перед кучей говна. У тебя есть два стула: попробовать говно пройти GRUT T-50 и погрузиться в пучину ужаса, или почуяв запах обойти эту кучу за километр послушать анонсов и дропнуть слот. Понимаю, соблазн велик - я только попробую, только потыкаю палкой, а потом вернусь к нормальной жизни. Или, быть может, твои знакомые говноеды трейлобляди пытаюся убедить тебя что говно это и не говно вовсе. Тут всë зависит от тебя и твоей силы воли. Кто ты? Тварь дрожащая или достоин?

И если ты вдруг сделаешь неверный выбор и пойдëшь трейл, то однажды ты вспомнишь меня. Сидя зимой по яйца в ледяной воде в какой-то канализационной трубе в ебенях ты подумаешь: и нахуя я в тот раз встал на ту дорожку?
Аноним 23/07/22 Суб 13:19:24 1986436 60
Аноним 23/07/22 Суб 13:57:48 1986449 61
Приехала посылка с алипомойки. Кабель зарядный для Coros Pace 2 за 5 баксов подходит, работает.
Бросил в сумку для поездок на всякий пожарный.
Аноним 23/07/22 Суб 14:00:15 1986450 62
>>1986449
У меня сейчас Полар вантаге м, все нравится, но походе им скоро пизда. Корос реально так хорош? На него много надрачивают
Аноним 23/07/22 Суб 14:04:36 1986454 63
Аноним 23/07/22 Суб 14:21:07 1986462 64
>>1986450
А мне сравнивать не с чем. Сразу на него вкатился после смартфона. Побегать с нагрудным сердечным монитором ещё с телефоном успел.
Бегою, хожу, плаваю и силовые с ним выполняю. Синхронизация с разными сервисами нормальная.
Но силовые, гиря и собственный вес, делаю не так, как там какие-то тепловые карты мышц или части тела нужно помечать. Пашу просто на время с паузами.
>>1986454
Ты бы хоть мамке отдыхать позволял немного.
Аноним 23/07/22 Суб 14:23:45 1986463 65
Сегодня бегал свою немощную десятку-из-часа по мухосранской набережной, видел какого-то бегового волчару, который бежал, держа в руках булыжник килограмма на 4. Это чо ваще такое было?
Аноним 23/07/22 Суб 17:58:24 1986538 66
0172beff1b1ba7b[...].jpg 41Кб, 339x534
339x534
>>1986403
Был тут такой один, звали Павел Конов, побежал в автоном на Ачишхо и его медведь сожрал живьём.
Помянем Пашу.
Аноним 23/07/22 Суб 18:02:54 1986541 67
Screenshot20220[...].jpg 632Кб, 1076x1079
1076x1079
>>1986407
>не выходя на ваши пионерские старты города Залуподрищенск с гарминами на каждой конечности?


Лол, чел, ты в курсе что на 80% трейловых забегов НЕ ПУСТЯТ без часов с загруженным треком гонки.

Это на шоссе можно бежать по ощущениям, разрезая кожей воздух, на трейле только уставившись в запястье.
Аноним 23/07/22 Суб 18:07:31 1986542 68
>>1986450
После выхода 255 с двухчастотным гпс, картами и музыкой обсуждать конкурентов просто смешно.
Гарминобляди просто уничтожили всех как букашек.

Аноним 23/07/22 Суб 18:07:32 1986543 69
Аноним 23/07/22 Суб 18:12:26 1986546 70
Аноним 23/07/22 Суб 22:27:40 1986605 71
>>1986543
> Стори?
Пиздеж и толстота от местного дурачка. Не стоит на дваче верить всякой хуйне.
Аноним 23/07/22 Суб 22:45:36 1986609 72
>>1986546
А говорили, будто он без головы ещё пытался бежать за медведем, но без глаз не различал дороги и уебашил в другую сторону.
Аноним 23/07/22 Суб 22:58:55 1986613 73
>>1986605
Пруфы живого Конова будут?
Вот и завали ебало.
Аноним 24/07/22 Вск 08:23:22 1986645 74
>>1986609
Ох уж этот трейлраннинг, кайф. А бывали-ли случаи нападения медведей на этих даунов?
В Китае вон дурачков настигла буря в горах, когда они были в модных трейловых кроссовках inov8, ультралëгких стартовых китах от nike trail, с гидраторами salomon, и в очках oakley. Но блин, что-то этот рейсинг эквип не помог и десятки трупов. Но это ерунда канешн, только из-за одного случая не стоит отменять эти даунские побегушки. Хотя не припомню массовых смертей на шоссе.
Аноним 24/07/22 Вск 09:25:49 1986652 75
>>1986645
>Хотя не припомню массовых смертей на шоссе
А Бостонский марафон 2013? Там даже хуже, много людей остались инвалидами на всю жизнь, лучше уже сдохнуть чем жить калекой.
Аноним 24/07/22 Вск 09:35:41 1986653 76
>>1986652
Ну а бабахи могут тебя в пятерочке взорвать, а Пыня сахар в подвал подкинуть
В лесу теперь жить и бегать?
Там медведи
Аноним 24/07/22 Вск 10:43:01 1986670 77
Аноним 24/07/22 Вск 10:46:42 1986673 78
IMG202201211106[...].jpg 562Кб, 1080x1343
1080x1343
Аноним 24/07/22 Вск 11:47:02 1986699 79
легенда.jpg 127Кб, 850x399
850x399
После увольнения из вилдтрейла у Паши начались явные проблемы с алкоголем.
Последний раз видел его в шаурмячной с какими-то полубомжами очень помятого в грязной салатовой беговой майке с немытыми волосами и взглядом на две тысячи ярдов.
Аноним 24/07/22 Вск 12:47:55 1986722 80
>>1986673
>361
Трусливо сбежал в Португалию. Первым же постом написал, как ему кайфово без тусовочки и вообще можно бегать в удовольствие. Через неделю в комментах Бегового уже скулил, чтобы они приехали к нему на сборы

>357
Порвал жопу. Списан

>358
В каждом первом посте отмечает, как же ему похуй на результат и вообще он не за этим на шоссе вышел. При этом рвёт жопу и тренируется как профик, не забывая напоминать, что он лучший марафонец-любитель итт. Хотя мы-то знаем, что бывших ставочных псин не бывает

>1600
Разосрался с ВФЛА, разосрался с Тарасовым, пытается подмазываться к Беговому, но у тех свой продакшен и СММ (Барышников как бы говорит "ЗАНЯТО НАХУЙ", тусовочка не резиновая), проебал последнюю надежду ленинградского бега, взрывателя половинки из 1:04. Остается только кидаться калом в подписчиков в загоне под названием Телеграм-канал и крутить жопой во все стороны, чтобы собирать остатки имбецилов, которые оплатят его онлифанс с пердежом и унылой Джа

Эксперт по элитному контенту, инсайдер беговой тусовочки, бухал с Джа в сауне. Хуй не сосал
Аноним 24/07/22 Вск 14:39:56 1986761 81
>>1986722
>Разосрался с ВФЛА
Как можно разосраться с тем, чего !∃
Аноним 24/07/22 Вск 14:50:06 1986767 82
photo2022-07-24[...].jpg 62Кб, 591x1280
591x1280
Что скажут эксперты?
Аноним 24/07/22 Вск 15:13:42 1986792 83
IMG202207241452[...].jpg 163Кб, 1280x958
1280x958
Пробежал GRUT T50. Это первый трейл. Думал будет побыстрее, но ландшафт конечно пиздец, прям бежать то особо негде, то кочки, то трава выше головы, ветки ебучие и прочая херня. Мой марафонский темп 4:20, тут, блять, 6:50, Карл, и я все равно в первой сотне среди 325 мужиков своей возрастной категории. Уже с утра было жарко и солнечно, потом стало вообще 30градусов. Хорошо что намазал шею и уши кремом от загара. Броды классные, не горные реки Кавказа, но зато освежает. Когда бежали мимо дачников, некоторые специально стояли поливали нас водичкой :3
Спрашивайте свои ответы.
токсик-петушара сиди под шконкой и не вылазь
Аноним 24/07/22 Вск 15:24:40 1986802 84
>>1986792

https://goldenultra.ru/grut/

Чет какие-то страшные мужики, обвешанные эквипом, тебя хоть не выебли там?

Я по набережным Питера гоняю, налегке.
Аноним 24/07/22 Вск 15:40:00 1986817 85
>>1986699
Слышал другое. Он вроде как на скользкую дорожку триалоблядства перешёл.
Аноним 24/07/22 Вск 16:08:38 1986841 86
>>1986792
Презираю говнодавов.
Ничего не понимаю, и это бегуны. Говно какое-то. Родина дала вам стадионы, асфальтовые и бетонные тротуары, гранитную плитку, бегай - не хочу, хочу топтать говно. Что такое? Это бегуны? Это спортсмены? Суки, мудачье, бегунки саломоны и рюкзачки нацепили, в говне купаются. Пидоры, блять.
Аноним 24/07/22 Вск 16:41:58 1986859 87
>>1986317
>жирный
>травмированный инвалид
>хачу бегать
)))
Аноним 24/07/22 Вск 16:43:48 1986863 88
>>1986317
>На самом деле только уйдя из Бегача я понял как устал от этой беговой тусовки и как растворился в ней. Она многое даёт, но и забирает достаточно.
>Здесь я не отвечаю на вопросы: Какой следующий старт? На что ты готов? В какой ты сейчас форме? Можно опять вернуться к тем чувствам, которые ты испытывал от первых своих пробежек
Звучит как перевод паст Канова-боя
Аноним 24/07/22 Вск 17:07:56 1986879 89
>>1986802
>>1986841

Чё тебя так бомбит? Аргументы в студию.
Аноним 24/07/22 Вск 17:20:06 1986887 90
>>1986841
>>1986802

Вы посмотрите! всё не так как в их маня-мирке.

Да у меня был гидратор не Саломон, а из декатлона, ибо разница в цене в 5 разна полтора литра, сперва там был изотоник, на 36+ом км долил просто воды. Кроссовки с протектором, террексы лайтстрайк. Прибегался к ним хорошо, ни одной мазоли.
Было грязно местами, прям как каша из грязи, но такого мало. Последний брод вонял болотом.
Аноним 24/07/22 Вск 17:48:04 1986896 91
Аноны, привет. Посоветуйте плиз беспроводные наушники. Затычки заебали, хочется наушники покрупнее слушаю в основном аудиокниги, когда совсем тяжело музыку
Аноним 24/07/22 Вск 18:17:21 1986906 92
>>1986792
Сколько хуев успел отсосать за Т50?
Аноним 24/07/22 Вск 18:20:10 1986909 93
1.png 1601Кб, 983x1143
983x1143
>>1986863
Это классика. Классику надо знать

поставщик элитного контента, инсайдер тусовочки, ценитель прекрасного
Аноним 24/07/22 Вск 18:44:30 1986916 94
123.png 141Кб, 820x976
820x976
>>1986879
>Аргументы в студию

1. Трейлраннер - не бегун. Бег подразумевает фазу полета. В пересечении бродов и топтании по говнам на месте с темпом 6-10 мин/км её нет.

2. Трейлраннинг - спорт для неосиляторов. Не можешь бегать дорожку, потому что тебя замыкают на круг даже на 800м? Не тянешь шоссе, потому что лимиты на половинке слишком лимитные? На десятке ты не попадаешь в топ10000 на ММ и тебе пичот? Добро пожаловать в трейлраннинг. Только здесь жирное медленное говно может занять место в топ50 по возрастной категории среди одной из 10 представленных дистанций, потому что в его категории всего 27 человек.

3. Трейлраннинг - спорт без объективной меры формы и прогресса. На стадионе и шоссе ты просто показываешь личник и отправляешься в кластер Z. В трейле ты рассказываешь людям, далёким от бега, как было тяжело на подъемах и бродах, поэтому средний темп 6:50/км - это ого-го пиздос какой. Не то что ваша десятка из 40.

4. Перечень легенд легкой атлетики занимает бесконечное количество страниц. Этими обоями можно обклеить весь Эрмитаж и ещё на Третьяковку останется.
Список легенд трейлраннинга:
1.Киллиан Жорнет
2.

5. Когда легенда трейлраннинга, непобедимый всех в рот ебущий, самый развитый и совершенный спортсмен с нечеловеческой выносливостью, решил спуститься на шоссе и показать плоскоблядям, кто здесь батя, получилось 29:59 на десятке. Это уровень КМС. Это на 3,5 минуты хуже мирового рекорда Ронекса Кипруто и даже на 20 секунд хуже женского мирового. И мы говорим не про среднего или хорошего трейлраннера, мы говорим про лучшего ЛЕГЕНДУ.
https://runningmagazine.ca/sections/runs-races/kilian-jornet-runs-2959-jakob-ingebrigtsen-posts-3505-at-norwegian-10k/

6. Трейлраннинг - спорт для петухов, ибо только трейлраннеры покупают кроссовки с дырками или специально дырявят свои, чтобы вода быстрее вытекала.

7. Трейлраннинг - спорт для самовлюблённых достигаторов говна говен, ибо по примеру других неосиляторов нормального спорта, коими являются ультрамарафонцы и триатлеты, перенял практику вручать майки ФИНИШЁРОВ. Чтобы ты мог в беседе с мимокроками козырять, что героически уложился в отведенные для инвалидов лимиты.

8. Трейлраннинг - спорт для пидоров, ибо представители этой недодисциплины объединяются с ЛГБТХУЗ-тусовочкой, чтобы двигать свой спорт в массы.
https://trailrunner.com/trail-news/elite-trail-runners-and-lgbtq-couple-launch-outrun/

9. На Доске почета Бегаче есть люди, бежавшие суб3 на марафоне, есть победитель пивной мили, есть человек, занявший второе место в возрастной категории на крупном Марафоне в Лос-Анджелесе. Но здесь нет трейлраннинг-петухов, занявших 178 место на ГРУТе с темпом 6:50/км, ибо таким не козыряют в приличном обществе.

А теперь ты можешь верещать врети, сыпать гринтекстом или байтить по фактам
Аноним 24/07/22 Вск 18:59:56 1986926 95
158235549213446[...].jpg 43Кб, 676x678
676x678
>>1986722
Но ведь...никому не интересна... Зачем ты высрал такой пост, теперь все будут думать что это кому-то интересно, а эта никаму неинтересна... Я скозал!
Аноним 24/07/22 Вск 19:06:31 1986931 96
>>1986792
>6:50
Пхахах, ебать, 6:50/км нахуй! Кто-нибудь остановите мой ор! Бег говорит, ой не могу. Ну что, ты выбрал стул. Я вчера пытался тебе объяснить, спасти, но... Пиздуй под шконку, протык. Ваша дырявая ложка завернута в майку GRUT-T50-FINISHER.
Репортнул. Надеюсь модер будет последовательными и будет стирать контент не относящийся к бегу. Нехватало тут ещë отчëтиков от таких превозмогал читать.
>Мой марафонский темп 4:20
Кому ты пиздишь, чмо? Бегая 4:20 марафон, ты бы вздëрнулся от позора, ползя по 6:50. Вангую превозмогателя sub4 на марафоне.
Аноним 24/07/22 Вск 19:11:37 1986934 97
Когда там следующий хайповый трейл? Хочу пробежать назло местным пидаркам.
Аноним 24/07/22 Вск 19:48:12 1986948 98
>>1986934
Mad Fox Ultra Valhalla Race 100 миль
17-18 декабря 2022

Избранный старт для любителей изысканного трейла. В каком-то году проложенную в лесу снегоходами трассу занесло за ночь снегопадом и стартующие пробивали тропу по пояс в снегу. Не помню, сколько отвалилось, но точно меньше половины попало в лимит. Большая часть уже на первом таймкате ушли в автобус. Темп был в районе 10-12 мин/км. После этого я понял, какие же трейлобляди дегенераты
Аноним 24/07/22 Вск 20:21:01 1986961 99
>>1986896
Не пользуюсь, но так как пытался, высрусь ненужным мнением.
Не обязательно открытые, низкочастотный звук транспорта слышно хорошо. Ну может велоёбов сзади на тротуарах в закрытых не услышишь, а на автодороге они обязаны к бегуну по встречке катить.
Пробовал беспроводную модель с мягким проводком между динамиками-вставками в уши. Провод прыгает и передаёт удары и шум ветра.
Модель, которая закрывает уши защищает их от ветра, но надо большие амбрюшоры. Часто конструкция надоедливо скрипит в пластике при беге. При ветре шумят.
Обычные затычки тоже шумят от ветра в ушах.
Пока предполагаю такой вариант. Накладные, закрывают полностью уши с мягким ворсом поверх, чтобы ветер не шумел.
Аноним 24/07/22 Вск 20:46:47 1986966 100
>>1986879
Вот же вчера разложили всë: >>1986395 >>1986398
>>1986916
Во, моë увожение, всë по полочкам.
>5. Когда легенда трейлраннинга, непобедимый всех в рот ебущий...
За это отдельное спасибо, вчера не смог сходу найти резалты. А то петуховен выше называл вчера своего короля обосрышем. Блять, 29:59, даже монастырские псины бегут быстрее, ëбаный стыд. Какой спорт, такие и легенды. Sad but true.
Аноним 24/07/22 Вск 20:56:19 1986968 101
>>1986722
Чел, всем похуй. Кто это, как они относятся к треду? Никак.
Аноним 24/07/22 Вск 21:04:00 1986971 102
>>1986792
Ты молодец, на горящую сраку больного шизоуебища, семенящего под твоим постом не обращай внимания. Это местное чмо, он у нас под шконкой обитает и ему все ссут в рот.
Аноним 24/07/22 Вск 21:06:41 1986972 103
А мне один трейлобегун говорил, что бегать по земле труднее и там задействовано больше мышц, чем в беге по асфальту. Это правда, это глупо отрицать. Это также как например бег по песку. Чтобы укрепить ноги такой бег очень даже полезен. Но платить стартовые взносы конечно нахуй нужно, просто бегайте в своё удовольствие по лесу.
Аноним 24/07/22 Вск 21:06:42 1986973 104
Аноним 24/07/22 Вск 21:09:08 1986976 105
>>1986972
А платить стартовые взносы на бег по асфальту - это уважаемо, это другое?
Аноним 24/07/22 Вск 21:15:18 1986984 106
>>1986916
Ну надо же, у пидорашки скрепы треснули от какой-то замухрышной новости про трейл и лгбт. А то что любой зарубежный марафон по умолчанию лгбт френдли, он стыдливо язык в жопу засунул, промытый ватный гомофоб.
Аноним 24/07/22 Вск 21:19:18 1986986 107
IMG202207242113[...].jpg 199Кб, 1080x1861
1080x1861
>>1986792
Так-так-так, что тут у нас? Трейлоблядь делится впечатлениями от своего ебейшего преодоления? Кто же это может быть?
>Пробежал GRUT T50
>6:50
>я все равно в первой сотне среди 325 мужиков своей возрастной категории
Приятно познакомиться, Дмитрий. В соточку в своей категории ты конечно на тоненького залез. Отдельный кек с того как у вас считают время. Я тебя огорчу, но 50км за 5:59:28 это не по 6:50/км, а по 7:11/км. Охуеть, и тут пытаются наебать систему.
Аноним 24/07/22 Вск 21:24:38 1986989 108
>>1986896
>Посоветуйте плиз беспроводные наушники для бега
Любые, с зацепом за ухо и водостойкие
Есть jabra sport elite, mpow30, xiaomi buds 3 lite
Звук, на мой непритязательный слух, у всех примерно одинаковый, но вот микрофон у mpow и xiaomi одинаково говняный, жаба резко лучше.
Ксаоми - самые миниатюрные, пожалуй даже слишком,
Хуевей всего держатся в ухе (самый маленький плавник), жаба лучше всех, хотя опять же по ощущениям, тюк. никто еще не вылетал не разу, в отличии от аирподсов.
Аноним 24/07/22 Вск 21:27:05 1986990 109
>>1986792
Пробежал - молодец. Это лучше, чем сидеть и кукарекать на дваче. Бегай дальше, жги жопы местным илитствующим пидорам.
Аноним 24/07/22 Вск 21:28:22 1986991 110
>>1986984
Любителя под хвост только своя тема задела. Обезьяньей оспой уже переболел?
Аноним 24/07/22 Вск 21:46:27 1986999 111
Как же ебут трейлоблядей итт, любо дорого
Аноним 24/07/22 Вск 22:03:45 1987005 112
>>1986986
Это кстати не я, ищи другого, а по темпу ты десятки людей найдешь, долбоеб. Как же горит жопа, аж полез искать.
Аноним 24/07/22 Вск 22:07:32 1987006 113
>>1987005
Дима, ну конечно не ты, это мы просто прикалываемся тут так
Аноним 24/07/22 Вск 22:08:19 1987007 114
>>1987005
Ага, пиздабол. Выше тебя 6:49, ниже 6:51. Никого с таким темпом больше нет. Группа из 325 человек твоя, больше с таким количеством нет. Так что, Дмитрий, ты теперь новый ЖирВел. Надо было аккуратнее пиздеть
Аноним 24/07/22 Вск 22:08:57 1987008 115
>>1987006
Да-да, лишь бы твоя жопа не горела, чмо.
Аноним 24/07/22 Вск 22:27:07 1987013 116
>>1987008
Кстати, Димасик, я теперь как и ты очень жду фоточек с забега преодолятора под номером 5201. Ну вы только представьте: человек бежит шоссейный марафон по 4:20, а трейловые 50к по 7:11! Хочется увидеть это лицо. Этож насколько тяжелее трейл чем шоссе! Или кто-то просто запизделся?
Аноним 24/07/22 Вск 23:18:34 1987024 117
>>1987007
6:50 по моим часам было, выблядок тупой. На сайте совсем другой результат, так что ты можешь хоть обосраться, но это не я.
Аноним 24/07/22 Вск 23:56:01 1987047 118
>>1986385
Как же горит у неспособного к бегу опущенца-ноулайфера. Наверное тебя трейлобоги в жопу выебали в юности, отсюда и озлобленность, и инвалидность, вынуждающая всю жизнь строчить посты на двачах, т.к. при попытке побегать у тебя кишки через разъёбаный анус вываливаются.
Аноним 25/07/22 Пнд 00:14:19 1987051 119
>>1986972
Ради бумажки можно и заплатить, если это принесет удовольствие
Аноним 25/07/22 Пнд 00:19:31 1987052 120
Лол блядь, зашёл в уютный и ламповый тред.

Короче, как качать паркурный бег?
Аноним 25/07/22 Пнд 01:10:33 1987068 121
>>1986463
Местный бежал с оберегом от местных псин.
Аноним 25/07/22 Пнд 04:00:08 1987077 122
>>1987052
В паркуре нужна не выносливость а сила, ходи в качалку и раз в неделю спринты по 60-100.
Аноним 25/07/22 Пнд 07:01:18 1987087 123
>>1987024
Ну да, и чисто случайно он 98/325, а ты выебнулся что ты в сотке. Короче, Димасик, что ты жопой вертишь? Если это не он, расслабься и не рефлексуй, а не сиди тут на рефреше.
Аноним 25/07/22 Пнд 07:06:38 1987088 124
>>1987024
>6:50 по моим часам было
Так ты же писал, что вас на 6:50 десятки было? А как выяснилось что нихуя не десятки, а один лишь Дима, то сразу темп стал по часам. Как узнать что трейлоблядь пиздит? Она открыла рот.
Аноним 25/07/22 Пнд 08:12:21 1987093 125
Как же вывели трейлоблядь на чистую воду, моё почтение.

Ебало можно имагинировать vk.com/id5838151
Димасик, то что ты сейчас откатил дату рождения и изменил фамилию не изменит моментально кэш интернета. Все исходники лежат по запросам. Сохраняй анонимность в сети блять
Аноним 25/07/22 Пнд 08:30:47 1987097 126
Привет двощ, есть один слот на Arkhyz X Run 2022 на дистанцию 55. Знаю, что там красиво пиздец, но пугает набор высоты 4100, и я не был на высоте больше чем 1000м на уровнем моря, может ли хватить горнячка или типа того? Готовился практически по равнине, потому что уральские горы гладкие как капот Порше. Что думаете?

токсичный беговой петух не расходуй зря пар, сходи пропердись побегай
Аноним 25/07/22 Пнд 09:00:34 1987099 127
Аноним 25/07/22 Пнд 12:23:42 1987151 128
>>1986916
>Список легенд трейлраннинга: 1.Киллиан Жорнет 2. Дмитрий Деркунский
Фикс, в свете последних событий
Аноним 25/07/22 Пнд 12:31:39 1987155 129
>>1987097
>набор высоты 4100
>может ли хватить горнячка или типа того?
Ебанутый, набор в 4100м не означает, что стартанув с высоты 1000м ты финишируешь на высоте 5100м. Вы на Эльбрус что-ли бежите?
Это значит что вы скажем стартанëте с 1000м, заберëтесь на 1400м, потом спуститесь до 900, подниметесь до 1600, потом спуститесь до 1200 и т.д. Суммарный набор составит 4100м.
Я не устаю удивляться: какие же трейлобляди дегенераты! Баллон с кислородом не забудь, скалолаз.
Аноним 25/07/22 Пнд 12:47:34 1987170 130
>>1987097
если выше 2500 подниматься не будете, то не должна. Чем выше тем выше вероятность этой хуйни (спс кэп) с большей вероятностью тебя там отпетушат в обтянутый колготками попец, но есть зарегистрированые случаи горняжки на 800 метрах но могут и жирнющую дряблую жопу через брезентовые шаровары тебе продырявить :0
мимо не тот шиз который срет трейлобобовых
Аноним 25/07/22 Пнд 12:59:10 1987180 131
>>1987093
Нихуя там ебало, еле в камеру влазит. Такой-то пухлячок. И эта машина бежит по 4:20 марафон, ЖирВел, учись. Не обязательно сбрасывать вес чтобы набрать мощуги.

РРРРЯ, ЭТО НЕ Я!!
@
РОНЯЯ КАЛ МЕНЯЕТ ФАМИЛИЮ И ГОД РОЖДЕНИЯ


Какие же... А ладно, это уже даже не смешно, что с убогих взять. Зато одной трейлоблядью меньше в треде стало, эталонное выдавливание.
Аноним 25/07/22 Пнд 13:12:46 1987189 132
Димасик-трейлоб[...].jpg 549Кб, 2129x1952
2129x1952
>>1987097
>токсичный беговой петух не расходуй зря пар, сходи пропердись побегай
Аноним 25/07/22 Пнд 13:14:22 1987193 133
>>1987180
жирвел хотябы не пиздел про темп марафонский, а эта жиросвинья еще и пиздабол
Аноним 25/07/22 Пнд 13:27:18 1987200 134
>>1986976
А я и не плачу. Выступаю только на чемпионатах Украины по спортивной ходьбе.
25/07/22 Пнд 13:33:12 1987202 135
IMG202207251332[...].jpg 98Кб, 1280x958
1280x958
Какие же вы зашоренные чмошники, пердаки пылают просто на ровном месте, интернет-бегуны хуевы. Какого-то Дмитрия приплели, он и знать не знал о вашем жалком существовании.
Впрочем это ж двощ, чего я хотел ещё?
Аноним 25/07/22 Пнд 14:06:16 1987218 136
16587439673010.jpg 549Кб, 2129x1952
2129x1952
>>1987202
>Какие же вы зашоренные чмошники, пердаки пылают просто на ровном месте, интернет-бегуны хуевы. Какого-то Дмитрия приплели, он и знать не знал о вашем жалком существовании.
Впрочем это ж двощ, чего я хотел ещё?
Аноним 25/07/22 Пнд 14:58:45 1987235 137
Что-то меня рассказы этого Дмитрия про воняющий болотом брод смутили и расстроили. Неужели трейлраннеры реально по говнам всяким бегают? Если выбирать, то я лучше по шоссе побегу, блин.
мимо кросскаунтрер по шишкам
Аноним 25/07/22 Пнд 14:59:50 1987236 138
>>1987087
Так там еще дохуя в сотне с подобным темпом, дебила ты кусок безмозглый. Ты думал что нашел себе жертву, но ты смачно обдристался на глазах у всех, позорное чмо.
25/07/22 Пнд 15:16:19 1987242 139
>>1987235
Вонючий брод был только один, и да он реально вонюч пахнет болтом и какой-то сероводородной минералкой. Кроссовки после стирки сохранили запах. Сэдли
Аноним 25/07/22 Пнд 15:44:31 1987258 140
16587471776890.jpg 549Кб, 2129x1952
2129x1952
>>1987236
>парни, ну это не я, хватит!
Аноним 25/07/22 Пнд 16:25:04 1987266 141
>>1987258
Ебать у него наверно припекает сейчас. Так тупо сдеанониться в самом токсичном треде физача.
Аноним 25/07/22 Пнд 16:55:11 1987274 142
>>1987235
Ты только за лидерами общественного мнения следишь и боишься шаг вправо или влево от несущейся шизы отступить? Занимайся или пробуй то, что тебе нравится.
Это просто зелёный и жирный заходит и обсирает всех. Он даже на сайте поедателей говна будет утверждать, что лучше пить мочу и наоборот.
Тем паче, не было ни одного пруфа, что он вовсе бегает.
Аноним 25/07/22 Пнд 19:08:57 1987322 143
Отвлеку вас он трейлосрачей. Субъективный взгляд бегача - на какой дистанции легче получить КМС-1разряд (3000, 5000, 10000, 21)?
Аноним 25/07/22 Пнд 20:31:34 1987360 144
>>1987322
Чем моложе - тем короче, чем старше - тем длиннее. Всё просто.

Молодому организму со здоровым ОДА, неизношенной гормональной и нервной системами, легче переварить большой объем интенсивных тренировок при общем малом объеме. Соответственно, он пробьёт КМС на смехотворных для марафонца-задрота 50-60 км в неделю, не прибегая к изнурительным длительным и прочей наработке БАЗЫ.

Старый поёбанный жизнью 30лвл+ (а в современных реалиях больного человечества и 25+) организм будет сыпаться от большого количества закислений и ударных работ. На коротком плече он действительно сможет прогрессировать быстрее, чем ультраблядь, но сломается с высоченной вероятностью, не достигнув ничего.

Соответственно, его выбор - бежать медленно и долго. Здесь однозначно - марафон/полумарафон, для совсем конченных имбецилов - суточный бег. Но и время подготовки здесь увеличивается, ибо без БАЗЫ нихуя не выйдет. Потому долго и медленно дрочить асфальт, тратить охуллиард денег на кроссовки и молиться Перуну, чтобы коленки не стёрлись до достижения нужных величин.

А вообще, самая простая дистанция для 1-КМС - это 60-100 метров гладкие. Ты либо от природы взрывной/скоростной (маловероятно) и грамотный тренер тебя за пару лет раскачает и разгонит, либо ты генетический мусор (более распространенный вариант) с преобладанием медленных мышечных волокон, тогда твой путь предсказуем до безобразия: средние дистанции - стайерские - шоссе - забвение в соревнованиях любителей
Аноним 25/07/22 Пнд 20:32:07 1987361 145
>>1987322
Мне кажется 10км. 3 и 5 это слишком потно, в плане того что там нужно много работать на МПК. 21км это уже тяжело, так как бежать больше часа на темпе ПАНО это охуеть сложно, концовка всегда убийственная. 10км это что-то между - темп ниже МПК, и бежать чуть больше получаса.
Мой выбор 10км.

мимо саб35 элита треда
Аноним 25/07/22 Пнд 20:32:15 1987362 146
>>1987258
Неплохой такой челик, приятный спортик. Чего пристали?
Аноним 25/07/22 Пнд 20:39:13 1987364 147
>>1987362
Да ничего, мне тоже нравится. Мужчина в самом расцвете сил из Новосиба.
Аноним 25/07/22 Пнд 21:05:39 1987368 148
DSCN1795.JPG 198Кб, 2592x1944
2592x1944
>>1987362
Просто я люблю сосать хуи
Аноним 25/07/22 Пнд 22:36:01 1987393 149
Диман, ну как после полтинника сегодня ноги? Бегал восстановительную, или просто отдыхаешь? Интересен опыт ультра-трейлраннера
Аноним 25/07/22 Пнд 23:15:26 1987407 150
>>1987393
Жопа болит пиздец просто. Коварные броды с гомоловушками, будь они прокляты!
25/07/22 Пнд 23:17:13 1987408 151
>>1987393
В основном жопа болит

сидел во Владимире в Москву уехать не мог, ниче не делал только в кафешках кушал, болят мышцы передней части бедра и немного колени если по лестнице спускаться, а так все хорошо, спасибо
Аноним 26/07/22 Втр 11:05:17 1987503 152
16588178481350.jpg 39Кб, 442x409
442x409
Димасик перестал юлить жопой и уже откликается на своё имя
Аноним 26/07/22 Втр 12:24:57 1987538 153
Короче, купил сустанон и станозолол. Сейчас 10ка за 35 мин около. Планирую 3 месяца мягко курить,(1мл суста в 8 дней и 10-20 стана в день) курс первый. Какой будет примерный выхлоп?
Аноним 26/07/22 Втр 12:34:35 1987541 154
>>1987538
>бегодаун
>станозолол
> 3 месяца
Аж взвизгнул!
Аноним 26/07/22 Втр 12:52:17 1987547 155
>>1987538
>Какой будет примерный выхлоп?
Висяк и яйца с изюм. Но вообще это в дилдобилдинг тред вопрос, мы тут только бегунов хуесосим. Чтобы грамотно отхуесосить тебя - нужен специалист в профильном треде.
Аноним 26/07/22 Втр 13:27:24 1987555 156
Screenshot20220[...].jpg 674Кб, 747x2182
747x2182
>>1987322
Фатальная ошибка.
Не бегун выбирает дистанцию, а дистанция бегуна.

26/07/22 Втр 21:15:58 1987733 157
IMG202207262113[...].jpg 764Кб, 1080x1946
1080x1946
Считаю, что БМ опидорил бегач
Аноним 26/07/22 Втр 21:32:41 1987742 158
>>1986092 (OP)
>: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Прошу кого-нибудь ответить по /б/ратски. Я вообще не понимаю бегунов. Спринтеров - да, а марафонцев - нет. Они выглядят болезненно и словно изводят себя тренировками, а не получают удовольствие. Или в этом вся соль?
Аноним 26/07/22 Втр 22:15:59 1987754 159
>>1987742
Бег на длинные дистанции как и любой циклический спорт (плавание, велосипед, лыжи) – это гонка за опиатами, бесплатной наркотой, которую организм производит сам, чтобы унять боль и страдания на дистанции. Давно доказано, что марафонцы и тем более ультрамарафонцы - латентные наркоманы, которые специально изводят себя, чтобы ловить кайф. Даже название этому придумали - эйфория бегуны, чтобы не палиться перед родственниками и друзьями.

Поэтому не верь людям, которые рассказывают, что любят марафонский бег. Только конченый имбецил будет любить бег продолжительностью более 2 часов (а у любителей 3-4 и более), при котором отбиваются к хуям все ноги и болит каждая мышца. Эти люди любят приход, подсаживаются на него и уже не могут слезть, как никотиновые или кофейные наркоманы.

Исследований на эту тему тьма:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2542682/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7070250/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9387952/
Аноним 26/07/22 Втр 22:37:46 1987759 160
>>1987754
Я не понимаю, зачем и почему люди так этого стесняются. Я признаю и говорю открыто, что бегаю только ради эндорфинового прихода. Это же реальный биохакинг, наркотики из собственного тела!
Аноним 26/07/22 Втр 22:57:25 1987765 161
IMG202207262255[...].jpg 66Кб, 448x395
448x395
>>1987733
ПАКУПАЙТИ ГРИ
@
СОСАТЬ С ЛЮБОВЬЮ
@
КАЧЕСТВО ТОП БРЕНДОВ
@
ПРИНТ НА ФУТБОЛКУ ЗАЕБАШИЛИ ПРЯМО С ПОДЛОЖКОЙ
@
ПОХУЙ
Аноним 26/07/22 Втр 23:04:54 1987771 162
>>1987733
Зачем ты подписан на Адышкина и Пьськандера? Кстати, судя по твоей фотке, ты не входишь в элиту бегача и не взрываешь десятку из часа. Хочешь стать новым именным участником треда?
Аноним 26/07/22 Втр 23:27:27 1987783 163
>>1987754
Мудила, нахуй ты сам с собой говоришь?,


Да-да, закинь скрин без you. Но тут каждый олигофрен видит твою болезнь. Ты тощая мразь) Покажи себя. Тут любой выебет тебя, как ебал рот твоей папки.
Аноним 27/07/22 Срд 02:00:45 1987826 164
Аноним 27/07/22 Срд 07:27:55 1987843 165
>>1987826
>Убогая толстота.
А причем здесь Сергей Сергиенко?
Аноним 27/07/22 Срд 07:41:59 1987844 166
Гайз, всем привет. Предыстория такова, что я еблан.
Решил попробовать начать бегать по утрам. Бегал где то дней 8 подряд. По началу все было нормально, чуть болела внутренняя поверхность бедра, голеностоп, но все прошло. А где-то на 7 день начались проблемы с коленом. И вот уже 10 дней сижу нихуя не делаю, пушто больно.
В общем при прощупывании боль чуть ниже и левее чашки (на правом колене), а если идти или тем более бежать то как-будто бы под чашкой что-то то ли трется то ли щелкает, хуй пойми.
Мазал Волтареном но чет как-то не помогает.

Так вот, эта то самое воспаление надкостницы или нечто иное?
Аноним 27/07/22 Срд 09:50:20 1987875 167
>>1987844
Зачем ты 8 дней подряд бегал будучи новичком? Я вообще считаю что если ты новичок то нужно бегать максимум 3 дня в неделю, и только потом спустя месяцы постепенно увеличивать количество дней в неделю.

Я сам новичок. Пробегал 3 дня день через день. После третьего бега в стопах была лёгкая ноющая боль. Ждал примерно неделю пока всё пройдёт. И вот я снова стал бегать и смотрю - боль ушла и ноги стали значительно крепче.

Вывод таков: бегать не слишком много. Прислушиваться к своему телу, и если что-то болит, жди пока пройдёт. И судя по всему во время отдыха мышцы и сухожилия не только восстанавливаются, но и растут и становятся крепче.
Аноним 27/07/22 Срд 09:53:56 1987880 168
>>1987875
Та говорю же - я дурачек. У меня стопы тоже начали болеть, но за день прощли, и далее все норм было. А потом вот вышеописаное.
Аноним 27/07/22 Срд 10:08:03 1987888 169
>>1987844
Перегрузил связки и сухожилия.
Причины:
1. Не разминался перед бегом
2. Не растягивался после бега
3. Слабые мышцы бедра
4. Слишком высокие нагрузки, неправильная техника бега

Что делать.
1. Отдых минимум две недели.
2. После этого качать мышцы ног
3. В бег вкатываться очень медленно и с перерывами
Аноним 27/07/22 Срд 10:09:46 1987889 170
>>1987880
Часто микроповреждения мышц и связок могут не болеть на след день после интенсивной тренировки. И ты выходишь на след тренировку травмируя ещё больше и уходя в длительное восстановление.
Или у тебя болит что-то, ты забегиваешь, кровь вымывает отеки, боль пропадает, но только вот повреждения увеличиваются.
Если постоянно забегивать эти микроповреждения, то все заканчивается полноценной травмой или перетренированостью. Большое кол-во повреждений вызывает скачок кортизола и уменьшение тестостерона, что может привести к месяцам восстановления. Поэтому, даже если ты бегаешь несколько лет, то лучше брать 1-2 дня отдыха в неделю. Бегают по 100км неделя, каждый день, не перетренироваясь, улучшают результаты только на фарме.
Аноним 27/07/22 Срд 10:34:26 1987903 171
image.png 346Кб, 725x735
725x735
>>1987771
>>1987733
новый боец - очкоблядун, вы все двачеры такие убогие?
ебало этого дауна имагинировали?
Аноним 27/07/22 Срд 10:35:17 1987904 172
Screenshot20220[...].jpg 101Кб, 1080x767
1080x767
>>1987844
Вы не проходите.

мимо естественный отбор
Аноним 27/07/22 Срд 11:03:34 1987913 173
>>1987903
я бы нашел тебя по аве в подписках, но по фотке ясно, что ты на столько унылое чмо, что тебя даже деанонить нахуй не нужно
Аноним 27/07/22 Срд 11:10:27 1987915 174
1658909285264.jpg 187Кб, 1450x1470
1450x1470
>>1987903
Нормальное ебало, что ты пиздишь.
Аноним 27/07/22 Срд 11:18:58 1987916 175
>>1987903
Почему ультрадегенераты все вырожденцы на лице?
Аноним 27/07/22 Срд 11:56:34 1987926 176
>>1987903
Судя по саге на двух сообщениях, это и есть Димасик. Хуесосная трейлоблядь ещё и подсос Монастыря, прям имбецильское комбо какое-то
Аноним 27/07/22 Срд 12:10:06 1987930 177
>>1987926
не, это новый чухан, инфа сотка
Аноним 27/07/22 Срд 12:15:56 1987932 178
>>1987733
Как же подсос Монастыря опидорил сам себя. Соблюдай анонимность на двоще, а особенно в Бегаче, одноклеточный. Теперь ходи и оглядывайся
Аноним 27/07/22 Срд 12:19:50 1987934 179
>>1987913
Да он уже сменил фотку, когда понял что обосрался. Я вчера попытался в подписках у Адышкина найти, но нихуя. Прошëл по краю чел, почти стал новой звездой бегача. Я давно хотел узнать, кто же инсайдер беговой тусовачки.
да, мне нехуй делать
Аноним 27/07/22 Срд 12:23:55 1987936 180
>>1987934
Он не инсайдер, а обезумевший мейнстримовый подсос БМ, небось бегает ультратрейлы по 8мин/км и дрочит на Искандера вприсядку.

настоящий инсайдер беговой тусовочки, ценитель псиносрачей, поставщик контента из зарубежных инстаграмов и протоколов с динамовских кроссов, слил пруфы на Адышкина
Аноним 27/07/22 Срд 12:25:24 1987937 181
>>1987934
Наверно сидит сейчас с потными ручками и бьющимся сердечком, молится, чтобы по старым лайкам не стали отсматривать всех подряд. А ведь итт наверняка есть обезумевшие двачеры, которые на это способны
Аноним 27/07/22 Срд 12:28:00 1987938 182
>>1987936
я считаю, что нужно сделать инст с подобной хуйней
Аноним 27/07/22 Срд 12:28:31 1987940 183
>>1987937
а там фотка старая будет?
Аноним 27/07/22 Срд 12:39:48 1987943 184
>>1986767
Эксперты так в неделю бегают
Аноним 27/07/22 Срд 12:40:11 1987944 185
>>1987937
>А ведь итт наверняка есть обезумевшие двачеры, которые на это способны
Я считаю, что этим обезумевшим бегачером должен стать Дмитрий Деркунский, чтобы не так обидно было что только его сдеанонили.
Диман, действуй.
Аноним 27/07/22 Срд 18:38:37 1988079 186
IMG202207271834[...].jpg 579Кб, 1080x1341
1080x1341
Хай, гайз! Я тут новенький. У вас принято выкладывать фотки с тренировок? Сегодня с бегобро дали коксу на стадио! 10 по 400м по 2:00 через 400 трусцы. Уфф, было жарко! Ну и сделали совместную фотку с трени. Рейт.
Аноним 27/07/22 Срд 18:42:29 1988082 187
Корос то оказывается чекиста Марию Малышеву в амбассадоры выбрал.
Алиса Петрова там, или Яков Френклах, случайно, тоже не из клуба ЦСКА или Динамо?
Аноним 27/07/22 Срд 18:51:33 1988085 188
ЕБАЛО ЩЕБЛЫКИНА ДОСТАВЬТЕ!

Написал в ФНС, что он работает в российском Ветер Ссайклинг, чтобы это чмо не думало там пановать в Кипре

Минфин не забыл о гражданах, уехавших из РФ, но продолжающих работать на российские компании. Сейчас после полугода пребывания в другой стране такие работники теряют статус налогового резидента РФ и освобождаются от уплаты подоходного налога с получаемой зарплаты, поскольку она уже является доходом от источника вне РФ. Подготовленной поправкой к Налоговому кодексу (НК) Минфин намерен развернуть ситуацию и считать перечисляемые заграничным «удаленщикам» выплаты «доходом от российских источников». Это означает введение для них как для нерезидентов 30-процентного налога на доходы физических лиц.
Аноним 27/07/22 Срд 18:54:01 1988087 189
>>1988082
>Марию Малышеву в амбассадоры

Получить нахаляву одни часы \= стать амбассадором. Просто российские бегочмони продаются за бесценок: что Джа на псевдоконтракте с НБ, что Асиксфронтраннеры, что "амбассадоры" Корос. За бесплатную шмотку готовы год жопой торговать
Аноним 27/07/22 Срд 19:00:32 1988089 190
>>1988087
ну и хули? тебе завидно или чо? у нб норм форма и тапки
мимо подсос сторожа
Аноним 28/07/22 Чтв 10:54:10 1988377 191
Британский Жирвел - ето величайший! Скажите, ленивые мрази, почему вы ещё не оторвали жопу от дивана и не стали красавчиками с 2:29 марафоном?

https://www.youtube.com/watch?v=7DW0J5D2OuU
Аноним 28/07/22 Чтв 11:03:34 1988380 192
Что круче "катим" или "работаем"?
Аноним 28/07/22 Чтв 11:10:02 1988383 193
Сап, бегач, первый раз пишу сюда, но мне нужен твой совет.

Собсна, после бега болит правое колено.
Бегаю вроде бы немного (3 км) и совсем не быстро (на покрытие дистанции уходит примерно 16 минут), травм колена не было, но примерно после 1 км начинает поднывать в правом колене. Эта слабая боль проходит вскоре после того, как возвращаюсь домой, т.е. через минут 20 после момента возникновения.

Вне бега колено не болит, могу пешком проходить по 15км и никакого дискомфорта не ощущаю. Раньше сколько бегал в жизни, ничего такого не замечал. Разминаюсь точно так же, как и раньше, делаю разминку и пару беговых перед самым бегом. ТТХ 176/52, так чрезмерной нагрузки на суставы массой тела тоже не должно быть. Что скажешь?
28/07/22 Чтв 11:22:31 1988387 194
>>1988383
Причин масса, но первое, что приходит на ум: слабый ОДА, ошибки в технике бега, плохая обувь
Аноним 28/07/22 Чтв 11:32:59 1988398 195
>>1988387
Спасибо за ответ. Кстати, да, я раньше не бегал в этой обуви, попробую её поменять в следующий раз, вдруг поможет.
Аноним 28/07/22 Чтв 11:50:19 1988418 196
>>1988380
Она играется
Волк вышел на охоту
Сильные особи сбились в стаю

эксперт по беговому новоязу
Аноним 28/07/22 Чтв 11:51:59 1988421 197
>>1988383
>ТТХ 176/52
>чрезмерной нагрузки на суставы массой тела тоже не должно быть

С такими ТТХ у тебя от вставания с дивана уже должна быть критическая нагрузка, выпускник бухенвальда
Аноним 28/07/22 Чтв 11:59:07 1988428 198
>>1988421
Ну не 176, 169,9.
И не 52, а 102.

Че сразу бухенвальд, токсик.
Аноним 28/07/22 Чтв 12:34:35 1988436 199
>>1988421
Мне похуй, таким родился. Анон выше прав, ты какой-то злой.
Аноним 28/07/22 Чтв 13:42:16 1988480 200
Capture1.JPG 148Кб, 1229x702
1229x702
>>1988436
Родился, побегал, умер. Чем недоволен?
Ну написано на роду тебе, чтобы колени болели. Терпи.
Аноним 28/07/22 Чтв 13:43:14 1988482 201
images (6).jpeg 9Кб, 259x194
259x194
Сколько часов можно провезти через российскую границу для ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ?
Аноним 28/07/22 Чтв 13:45:27 1988484 202
>>1988480
Родился, побегал и уехал траповать на Кипр
Аноним 28/07/22 Чтв 14:38:26 1988514 203
Неделя курса прошла с сустаноном+станозанолом. Первые 5 дней вообще эффекта не ощущалось, думал, что купил нерабочие. Но сейчас резко появился аппетит, постоянно голоден, хочется что-то делать.
Вчера сделал работу тяжёлую, ноги более менее свежие, кажется, что можно вторую подряд ебнуть, но пульс повышен. Обычно я 2 дня отхожу от подобных работ.
Набрал 1кг веса. Вес у меня очень стабильный и тяжело набирается, а это резкий скачек.
Аноним 28/07/22 Чтв 14:44:14 1988521 204
>>1988482
Ну штук 5. По одной на каждую конечность и запасные.
Аноним 28/07/22 Чтв 15:06:45 1988542 205
Объясните, как выбрать часы/пульсометр, вот эту всю залупу. Всегда бегал как все нормальные животные, ногами по земле, не глядя на пульс и прочую новомодную хуйню. Вот хочу попробовать.

Только, пожалуйста, без всех этих пидорских устройств, которые нельзя использовать не заводя аккаунт на удалённом сервисе, если нужно ставить приложение на телефон, то оно должно уметь работать оффлайн, без пидорских аккаунтов.
Аноним 28/07/22 Чтв 15:38:31 1988550 206
>>1988383
Вылазь пока адаптируется ОДА с асфальта, бетона и плитки на тропинки или ишач на мягком покрытии стадиона. Обрати внимание на постановку стоп. А то замечаю, что молодёжь конченного вида непонятно зачем ходит выставив носки врозь, как будто в горочку на лыжах ёлочкой взбираются. Может у них пролапс прямой кишки от ауе сектанства и они так не дают ей выпасть, не знаю.
Вне бега просто так на стуле не сиди, двигай суставами почаще, пускай и без нагрузки. Народ тут мячики от настольного тенниса, гольфа или бутылочки под столом катает. Подкидывает стопой ногу, но только при возможном внимании окружающих это может восприниматься как дурная привычка или нервное состояние. В идеале, каждые 15 минут отрывать жопу от стула и немного подвигаться. Даже перед сном и после пробуждения, ещё будучи находясь в постели, покрути воображаемые педали, чтобы все суставы ног размять.
Аноним 28/07/22 Чтв 16:33:35 1988559 207
54E3DDE8-FCAD-4[...].jpeg 121Кб, 1280x720
1280x720
Уверенно взрываю десятку из часа, без особых проблем пробежал 21.1 км в темпе 6 мин/км как утреннюю пробежку на пустой желудок перед работой. Но в месяц набегаю в лучшем случае 100 км, бегаю 2 раза в неделю длительные 10-15 км на пульсе 140, больше нихуя. Ну, раз в месяц темповую 10 км, там темп 4:50 примерно с пульсом 165.
Зарегался на московский марафон. Цель - просто добежать, темп планирую держать 6 мин/км.
Начитался типа «марафон начинается с 32го км», а так же что нужно 150 км в месяц набегать перед марафоном.
Я же смогу его пробежать?.. нужно ли какой-то контрольный забег сделать? Какой?

душнила со своими Искандерами - сразу пошёл нахуй
Аноним 28/07/22 Чтв 16:42:37 1988566 208
ЖИРВЕЛ САСАТЬ
28/07/22 Чтв 17:02:19 1988583 209
>>1988559
Уверен, что добежишь, ты это я года 2 назад. Попробуй пару длительных воткнуть в свой размеренный тренировочный план километров 25-28, и еще одну в районе 35 км. За пару недель пробеги контрольный на 5К, будет тебе темповая работа и соотнести результат в беговом калькуляторе.
Аноним 28/07/22 Чтв 17:16:54 1988590 210
>>1988559
нахуй не надо тебе 35 км бежать, помни анон, что недельный объем не стоит повышать БОЛЬШЕ, чем на 10%, так что если есть желание увеличивай, но не до самого маратона, щас до него 7 недель, 5 недель повышай, за две недели до него наоборот скидывать начинаешь по 20%, но старайся не терять интенсивность, но и не давить, алсо если бежишь не на конкретный результат, а чтоб добежать то забей на тему с интенсивностью, бегай как бегал
Аноним 28/07/22 Чтв 17:54:40 1988622 211
>>1988559
>душнила со своими Искандерами - сразу пошёл нахуй
Да кому ты нахуй всрался? Охуеть звезда прикатила в тред, думает ему будут мемасы кидать.
>темповую 10 км, там темп 4:50
Кек.
Аноним 28/07/22 Чтв 19:08:34 1988707 212
>>1988550
Спасибо за ответ.

Я получается уже около двух месяцев бегаю, два раза в неделю, сегодня 14-й день, так что вроде бы ОДА должен был попривыкнуть.

Всё это время бегаю и буду бегать по тропинкам в лесопарке, поэтому чек.

Стопы ставлю так же, как и при ходьбе, но буду следить.

>Народ тут мячики от настольного тенниса, гольфа или бутылочки под столом катает.
Спасибо за дельный совет, попробую.

>Подкидывает стопой ногу
Обожаю это занятие, теперь оказывается, что это и не зря.
Аноним 28/07/22 Чтв 21:58:08 1988853 213
>>1988707
>Стопы ставлю так же, как и при ходьбе, но буду следить.
Мне кажется это главная причина твоих проблем лул, если я конечно правильно понимаю.

Если ты бегаешь выпрямляя ногу в колене и приземляясь на пятку, это же ваще неестественная поза и вредно для ног. Когда ты тупа ударяешь пяткой о землю у тебя удар проходит по пятке и потом до колена и они повреждаются от этого. А нужно приземляться на переднюю часть стопы и чтоб ноги были чуть согнуты в коленях, тогда уже будешь нормально двигаться и будет амортизация за счёт свода стопы, твои ноги будут грациозно легко приземляться и отталкиваться от земли.

Я ради прикола как-то раз пробовал бегать приземляясь на пятку и так вообще неудобно же бегать, как людям в голову приходит бегать вот таким образом?
Аноним 28/07/22 Чтв 22:19:53 1988859 214
Уважаемые, подскажите пожалуйста. Имеется плоскостопие первой степени, с минимальным отклонением от нормы ( 1 градус на одной ноге, и 2 на другой). Хожу в стельках ортопедических, вопрос: бегать в них, или с дефолтной стелькой в беговых кросах? Просто как мне кажется орт стелька довольно твердая, и будет забирать все плюшки амортизация от кроссовок
Аноним 28/07/22 Чтв 23:09:11 1988867 215
>>1988853
А я аот решительно не понимаю, как вы на носок приземляетесь. Это нужно или неестественно низко наклониться, но тогда много не набегаешь - при малейшем замедлении упадёшь, только стометровки на скорость бегать. Либо стать "на цыпочки" на одних пальцах, и пробовать так бежать, но думаю, так только шпионы в мультфильмах бегают чтобы тихонько к кому-то подкрасться, не хватит сил удерживать тело так долго
Аноним 28/07/22 Чтв 23:18:38 1988869 216
>>1988550
>>1988853

Да ну камон, пацаны! Я, конечно, понимаю, что Бегач либерач и каждого жирвела и тефаля тут принимают как своего, но ТТХ >>1988383 176/52! 52 килограмма девичьей массы на 176 см среднекунского роста.

У него банально не тянет опорка, как написал этот >>1988387. Здесь ни обувь, ни техника не помогут. Нужна сперва силовая работа над телом, чтобы ноги научились выдерживать ударную нагрузку. Так и будет сыпаться, пока хотя бы 56-58 кг не наберет и не научится со штангой половину своего веса приседать раз на 10-12.

Что тут вообще обсуждать? Это такая же утопия, как похудение бегом. Одно исключение на 10000 правил и то ложное
Аноним 28/07/22 Чтв 23:42:51 1988877 217
>>1988859
>бегать в них
Это. Вообще, при вальгусных стопах бег вреден.
Аноним 29/07/22 Птн 00:20:27 1988897 218
>>1988867
Просто тянешь носок вперед и все. Да, втыкаешься прямой ногой в полуметре от проекции центра тяжести, зато бегаешь правильно прямо с дивана. Вот такой ты молодец, наебавший систему. А колени отваливаются от объемов, надо просто не чаще двух раз в месяц бегать и ничего не заболит.
Аноним 29/07/22 Птн 08:41:00 1988971 219
>>1988869
Спасибо за ответ. Пока твой самый содержательный.

>56-58 кг
>10-12 приседаний со штангой в половину веса

Я хотел по-сычёвски побегать по пустому лесу, а меня уже оформили в качалку. За свою дрищанскую жизнь я максимум набирал 55, а минимум вес падал до 49. Штангу держал в руках последний раз в школе, беря рекордно малые веса.

>ударную нагрузку
Ты имеешь в виду вообще нагрузку ударом, а не в смысле рекордную?
Аноним 29/07/22 Птн 10:22:31 1989006 220
>>1988867
Ты должен не на цыпочках бегать, а чтоб удар приходился на носок, и потом стопа плавно становилась вся на землю. Тут вся суть в том чтобы ты приземлялся на переднюю часть стопы и пружинящим действием стопа гасила удар, и тогда твои ноги будут целыми.
Аноним 29/07/22 Птн 10:36:38 1989015 221
>>1988559
Лучший контрольный забег перед ММ это пробег из Пушкина в СПБ.
Аноним 29/07/22 Птн 12:53:34 1989154 222
>>1988869
Что тебе не нравится: беговые вопросы и их активное обсуждение. И никаких псин, инсайдов и прочего. По-моему кайф. Наслаждайтесь
Аноним 29/07/22 Птн 13:14:10 1989167 223
295998787314346[...].jpg 142Кб, 828x1472
828x1472
>>1989154
Кстати да! Спасибо что напомнил. Завтра в БМ стартует отбор в группу волков и волчат. Секретный компот Монастырского в сочетании со знаменитыми сборами в труднодоступной для РУСАДА Киргизии сделают из любого Жирвела покорителя крупнейших забегов РФ в составе лучшего ЛЮБИТЕЛЬСКОГО бегового клуба страны! Работаем
Аноним 29/07/22 Птн 15:18:02 1989247 224
Без названия.jpg 164Кб, 640x640
640x640
>>1989167
Бегать кроссы мы не бросим!
Аноним 29/07/22 Птн 15:19:51 1989249 225
>>1989167
>@stepan_kiselev_run не просто так говорил, что хочет заняться рекрутированием атлетов — уже в эту субботу мы проведём первый открытый набор в Беговой Монастырь! Сделаем пробный заход, на котором обкатаем механизм отбора. Участникам будет предложено прыгнуть с места в длину, пробежать 100 и 1000 м. Результаты будут конвертированы в очки, учитываться будут все три вида. Попробовать свои силы могут все желающие. Встречаемся 30 июля с 18:00 до 21:00 на стадионе по адресу Косыгина 17 к 11. Следующие два этапа отбора пройдут в середине августа и конце сентября, следите за анонсами.

>прыжок в длину, 100 + 1000м

Они точно отбор в distance running club проводят или Степан отрабатывает приём норм ГТО. Более дебильного сочетания под входной тест и нельзя было придумать. Сколько спринтеров подготовил Монастырский? А Киселёв?
Аноним 29/07/22 Птн 16:33:31 1989300 226
>>1989167
Вот это нереально крутая новость! Хочу попасть в лучший беговой клуб, чтобы стать настоящим волчистым волком!
Аноним 29/07/22 Птн 16:43:20 1989311 227
IMG202207291634[...].jpg 481Кб, 876x1685
876x1685
Как зашкварить свой беговой эвент? Есть гарантированный способ - пикрилейтед. Просто подключите к рекламной компании усатого имбецила. ГИППО!! Ëбаный стыд. ЖирВел, мои соболезнования.

Беганы, предостерегаю вас - если кто-то хотел бежать в Нижнем, не вздумайте! Любой забег проходящий по схеме:
- подключение продажных лидеров мнений;
- нагон хомячья для сбора призовых илите;
- подвоз илиты для сбора призовых
обречëн на провал. В том году вон километр проебали лол, кек вот ржака, нам похуй на участников ваще, сделаем из этого мемас, в этот раз ещë чего замутят.
Не шкварьтесь об эту хуйню.
Аноним 29/07/22 Птн 16:50:54 1989321 228
>>1989006
Мудак бестолковый, как и прочие носочники. Главное чтоб момент полного контакта стопы голень была под углом менее 90. Ебаный рот этого казино, вы колоды в ларьках закупаете? Пидорасина, это нихуя не значит бег НА НОСОК, тупая ты блядина бракованная. Хуйло ебано, глянь Гебреселассие и причих кипчиногих. хартьфу, учитель, блять, малолетний, в ебало мамке твоей
Аноним 29/07/22 Птн 17:37:29 1989385 229
>>1989311
Так это ясен хуй. Всё, что трогает Экросс, превращается в кал. Тронул Хепоярви - теперь кросс стал событием-посмешищем в ДС2, в этом году туда даже псин не смогли нагнать. Тронул Томский марафон - всё, пизда, забег вернулся к своим истокам - сельскому старту. Тронул НН - недомер трассы, блять, НА КИЛОМЕТР.

Не удивительно, что Тарасов и ко гонят его ссаными тряпками подальше от своих стартов. Хоть кто-то понимает, что все эти Гипо, Джа, Арбуз-пати и прочий ебовый джус - говно для 3,5 имбецилов, многие из которых даже не бегают, а просто тусят с узкоглазым. Платежеспособного спроса там ноль целых хуй десятых. А вот качать БМ - правильный ход, тут Тарасов просёк фишку, что Искандер в сытой Москве притащит на забеги кучу подсосов и айтишников, которые скупят все палатки на Экспо.
Аноним 29/07/22 Птн 17:40:08 1989395 230
>>1989321
Как же рвётся этот токсик каждый раз, любо дорого. Похоже на истерику омежного двачеговна, у которого секс последний раз был в утробе матери после зачатия, когда батя по пьяне решил второго заделать.

Ты перед тем как посты писать вздрочни что ли, чтобы агрессия чуть ушла, и ты смог без использования десяти матерных слов на квадратный сантиметр треда изложить свои мысли.
Аноним 29/07/22 Птн 17:41:11 1989398 231
>>1989311
>Налетаем

Щаз бы ехать в конце августа в село ебаное, когда в ДС и ДС2 по два забега в день летом-осенью.
Аноним 29/07/22 Птн 18:40:14 1989497 232
>>1989395
Беготред это худший тред на дваче по-моему. Это удивительно, ведь вроде если люди занимаются бегом то это должно хорошо сказаться на духовном здоровье, но тут мы видим кучу ебанутых токсиков серунов.
Аноним 29/07/22 Птн 18:46:42 1989503 233
>>1989497
это не бегуны
бег это хотя бы 5 мин на км
Аноним 29/07/22 Птн 18:58:48 1989523 234
>>1989503
Ну о чём я и говорю, тут у местных долбоёбов своё определение бега и только оно истинное, и если у тебя темп меньше положенного или бегаешь больше 10 км то всё, они напишут тебе 10 стен текста где с пеной у рта будут доказывать что ты опущенец и недочеловек. Здесь есть психиатры? Как называется такой синдром когда чел одержим своей позицией и становится радикальным?
Аноним 29/07/22 Птн 19:09:54 1989547 235
>>1989523
Это называется синдром стадионобляди. Стадионоблядь не человек и не натурал, унижайте их, издевайтесь над ними.
Аноним 29/07/22 Птн 19:20:51 1989571 236
>>1989395
Ну ты опять и обосрался. Ровно как и твой алкач папашка в твою мамашку. Я не тот токсик. Я вообще не токсичен. Я за бегач с норм советами. Но когда хуесосы путают на носок/с носка/итд, вводя в заблуждения новичков - это зря. Потом 88% бегают на носках. Интересно, как долго/далеко, быстро смогут...
И да. Твоя мать блядина трехрублевая.
Аноним 29/07/22 Птн 20:23:03 1989698 237
Где купить обувь сука??????
Аноним 29/07/22 Птн 20:23:43 1989699 238
Где купить обувь сука??????
Аноним 29/07/22 Птн 20:36:15 1989710 239
>>1989698
Магазин JoponuxAthletics доставит любые товары для бега за скромные 50% премии.
Минимальный заказ $250
Аноним 29/07/22 Птн 21:39:32 1989761 240
>>1989710
Ого, это что-то японское? А почему доставка из Германии?
Аноним 29/07/22 Птн 22:08:36 1989771 241
Начинаю бегать. Бегаю на носках. У меня есть будущее?
Аноним 29/07/22 Птн 22:11:20 1989773 242
>>1989771
>У меня есть будущее?
>Начинаю бегать
Поделил на ноль
Аноним 29/07/22 Птн 22:16:26 1989776 243
Аноним 29/07/22 Птн 22:30:48 1989781 244
>>1989771
Будущее с порванным ахиллом - да.
Аноним 29/07/22 Птн 22:33:44 1989783 245
Аноним 29/07/22 Птн 22:40:17 1989786 246
>>1989771
Покупай слот на марафон в Нижнем по промокоду "Гиппо!", ты сможешь. Обнял!
Аноним 29/07/22 Птн 23:03:59 1989793 247
главный приз на[...].jpg 18Кб, 544x544
544x544
Аноним 29/07/22 Птн 23:37:53 1989802 248
Да вы заебали со своими носкосрачами, носкобляди ебаные. Вы можете уже объяснить, как правильно в конце-то концов???
Аноним 30/07/22 Суб 00:02:01 1989816 249
Аноним 30/07/22 Суб 00:18:38 1989821 250
>>1989802
Ксеноморф ебучий, бег для гуманоидов естественен. Побегай, поймёшь.
Аноним 30/07/22 Суб 01:18:17 1989841 251
IMG202207300116[...].jpg 379Кб, 1080x1824
1080x1824
IMG202207300116[...].jpg 148Кб, 946x625
946x625
>>1989385
>Тронул Томский марафон - всё, пизда, забег вернулся к своим истокам - сельскому старту
Тут не совсем согласен. Там у организатора - Александра Гордиевского случился приступ острой справедливости. Два года катал на хуях участников прикрываясь пандемией (ок, тут ещë с натяжкой можно понять), а в этом году, когда уже все проводили забеги, высрал такую хуйню. Там тааак бомбануло у всех, что пиздец. Нашлись конечно поддерживающие оргов и говорящие им за что-то спасибо, но таких меньшинство. Так что тут он лично сам скатил свой забег в помойку, теперь туда хуй кто поедет после такого кидка.
Аноним 30/07/22 Суб 08:30:32 1989873 252
Screenshot1.png 740Кб, 830x796
830x796
>>1989841
>Там у организатора - Александра Гордиевского случился приступ острой справедливости

Как же ему стыдно, аж денег заработать не хочет... хотя нет... денег как раз хочет, поэтому покупайте слоты на старты
Аноним 30/07/22 Суб 10:13:36 1989891 253
АХАХАХАХАЗАЗАЗАЗАЗАХПЗХАХАХХАХАХААХАХАХХАХА БЛЯЯЯЯЧЧЧЧЯЯЯЯЧ АХАХАХАХАЗАЗАЗАЗАЗАХПЗХАХАХХАХАХААХАХАХХАХА

ХОСПАДЕ, ДОЖДАЛИСЯ!

Дисциплинарный антидопинговый комитет РАА «РУСАДА» принял решение дисквалифицировать спортсмена Смирнова Валентина (вид спорта – легкая атлетика) на 4 года за нарушение п. 4.1 и п. 4.2 Общероссийских антидопинговых правил, начиная с 20 июля 2022 года с зачетом отбытого срока временного отстранения.
Аноним 30/07/22 Суб 10:16:11 1989892 254
>>1989891
Дождался момента, когда можно эту пасту от анона захуярить.
>У Никитина тоже есть маленький секрет, и у Ринаса, и у Плохотникова, и у Вали Смирнова; у всех у них есть свои малюсенькие секретики.
>Публике то они будут рассказывать, что на сборах в горах кроссы бегают, и Стёпа Киселев будет публиковать сторисы с аптечкой, где витаминки и омега3-6-9.
>Но за ширмой публичности, где-то в зоне восстановления будет происходить волшебство, которого обычный человек не видит и наивно полагает, что 1:01 на холмистой трассе в одно лицо это нормальный результат для трудяги Володи, а не "секретный дюшес" очередного Родченкова
Аноним 30/07/22 Суб 10:20:37 1989893 255
PXL202207241012[...].png 731Кб, 600x800
600x800
>>1989891
Жду Никитина, ещё больше буду радоваться
Аноним 30/07/22 Суб 10:30:10 1989896 256
>>1989891
А кто такой, чем знаменит? Ладно бы отлетел кто-то из монастыря, или кто-то такой же медийный. Кумир тусовачки в общем. А тут нонейм какой-то. Ну или хотя бы Никитин или Коробкина.
И вообще: нахуя они их ловят? Россию один хуй не пустят на старты международные лет десять. Дали бы волю, отработали бы схемы. Побили бы рекорды "дедов на черном хлебе и соли" наконец, чтобы у них бомбануло. Зачем это всë? СШАшка вон на ЧМ привозит заряженных и похуй когда своя вада. А тут внутренние старты. Устроили бы эксперимент, было бы интересно. Сейм?
Аноним 30/07/22 Суб 10:34:10 1989898 257
>>1989896
Вот будет лол, когда разрешат допинг в рашке, и люто спрогрессируют все, кроме всяких Коробкиных, Ринасов и Никитиных. Ебала их представили?
Аноним 30/07/22 Суб 11:03:09 1989912 258
>>1989898
>Ебала их представили
Имаджинировал, кек!
Аноним 30/07/22 Суб 11:18:12 1989913 259
Аноним 30/07/22 Суб 11:54:39 1989925 260
>>1989898
Коробкин Ринас Никитович
Аноним 30/07/22 Суб 11:56:11 1989926 261
Аноним 30/07/22 Суб 11:59:16 1989927 262
>>1989893
Жду Кипчоге. Если это чмо когда-нибудь наконец сольют, это будет бомба года. Хотя конечно верить, что Найк отдаст такую дойную корову, - наивняк, раз они даже Чмо Фараха не отдали. Всё-таки слив Армстронга в своё время стал возможен только благодаря Лэндису, поэтому слив Кипчмога будет реален, если кто-то обиженный из NN сдаст всю контору, как сдали нарколабораторию Салазара обиженные писечки из Орегон Проджект
Аноним 30/07/22 Суб 12:02:59 1989929 263
>>1989927
>Лэндис
Помню тот этап, сидел и охуевал
Аноним 30/07/22 Суб 12:23:11 1989933 264
Screenshot1.png 471Кб, 508x732
508x732
>>1989929
До сих пор считаю пикрил одной из лучших спортивных биографий. Охуенный каст, охуенный Бен Фостер, охуенный разъеб великого обманщика. При этом фильм очень пресно приняли и у них, и у нас.
Аноним 30/07/22 Суб 12:23:20 1989934 265
>>1989927
Я тоже думаю что это вряд ли возможно без допингов бежать с такой скоростью целый марафон как Кипчога. Хотя насколько я помню там другие марафонцы не сильно от него отставали. Означает ли это что и они читерили?
Аноним 30/07/22 Суб 12:41:14 1989940 266
>>1989934
Ставлю анус, что вся эта нигерская элита, бегущая 2:02-2:04 поголовно на допинге. Это сродни велоспорту 90х, когда все всё понимали, но закрывали глаза и радовались росту скоростей и охуенных спуртов в гору.

Но когда набралась критическая масса сомнений и даже сторонним людям стало понятно, кто есть кто, карточный домик рухнул. Велоспорт настолько зашкварился, что все эти современные Фрумы и Погачары - такие же лабораторные крысы. Не слили сейчас, сольют чуть позже. Марафон движется ровно в том же направлении.

Кипчога же - самый главный читер всей этой тусовочки, потому что то, как он на ОИ 2016 и 2021 уходил ото всех в точку после 30км, не укладывается ни в какую логику. Не может ОДИН человек НАСТОЛЬКО превосходить остальных. Он просто как стоячий от них убегает и финиширует даже не сбив дыхания, а остальные догребают в двух минутах позади и в полуобморочном состоянии пытаются собрать остатки сил после финиша.

Это можно было бы провернуть один раз, два раза за десятилетие в таком конкурентном и плотном виде, но не НА ВСЕХ стартах, где ты участвуешь.
Аноним 30/07/22 Суб 12:49:41 1989945 267
Допинг.1.webm 12318Кб, 720x576, 00:01:36
720x576
Допин.webm 14980Кб, 1920x804, 00:00:51
1920x804
Аноним 30/07/22 Суб 12:50:23 1989946 268
Допинг.webm 13350Кб, 1920x804, 00:00:56
1920x804
Аноним 30/07/22 Суб 13:29:39 1989960 269
IMG202207301327[...].jpg 127Кб, 960x1280
960x1280
>>1989940
Ставлю анус, что ЖирВел, бегущий 1:39 полумарафон на допинге. Это сродни Айвану, когда все всё понимали, но закрывали глаза и радовались росту скоростей и охуенному марафону в Чикаго из 2:40.

Но когда набралась критическая масса сомнений и даже сторонним людям стало понятно, кто есть кто, карточный домик рухнул. Бегач настолько зашкварился, что все эти современные Хромото и Трубки - такие же лабораторные крысы. Не слили сейчас, сольют чуть позже. Полумарафон движется ровно в том же направлении.

Жирвел же - самый главный читер всей этой тусовочки, потому что то, как он на Беги Герой и Гатчине уходил ото всех в точку после 15км, не укладывается ни в какую логику. Не может ОДИН человек НАСТОЛЬКО превосходить остальных. Он просто как стоячий от них убегает и финиширует даже не сбив дыхания, а остальные догребают в двух минутах позади и в полуобморочном состоянии пытаются собрать остатки сил после финиша.

Это можно было бы провернуть один раз, два раза за десятилетие в таком конкурентном и плотном виде, но не НА ВСЕХ стартах, где ты участвуешь.
Аноним 30/07/22 Суб 19:37:22 1990045 270
>>1986092 (OP)
>качаешь таблицу
>идут раскладки 400×2/800×2/200×2; 400×3/800×3; вроде норм
>затем ВНЕЗАПНО бег нон-стоп 3,5 км
Это шутка такая или я что-то не уловил? Как будто дрищу первый месяц давали жать в диапазоне 35-50 кг, а затем поцепили 80 и сказали "ну теперь ебашь".
Аноним 30/07/22 Суб 19:43:08 1990050 271
>>1990045
Никаких шуток. Беги медленно, чтобы говорить мог, и все.
Аноним 30/07/22 Суб 20:49:30 1990097 272
Аноним 30/07/22 Суб 22:16:30 1990135 273
>>1989960
Кстати, думаю вопрос про бег на пятку или носок закрыт. Посмотрите на эту фотографию и на себя, потом опять на фотографию. Нужны-ли ещë аргументы, или авторитет человека бегущего sub100 и СКОРО sub90 на половинке для вас недостаточен?
Аноним 30/07/22 Суб 22:19:45 1990139 274
>>1989249
Хай гайз! Сегодня участвовал в отборе Бегового монастыря. Ëбнул 1км за 5:30 и сотку за 20 секунд. В длину не прыгнул - наебнулся. Но мне сказали, что им нужны такие ребята и мне перезвонят. Скоро буду ходить с ними в одну душевую, расскажу у кого какие члены. Ну и ждите инсайдов из самой гущи событий, волк выходит на охоту, ауффф!

Обнял.
Аноним 31/07/22 Вск 07:17:31 1990241 275
Вероятно, дурацкий вопрос, но кто-нибудь озадачивался т.н. спортивными напитками? Есть профит от них какой? Или это всё хуйня и оно не повлияет ни на скорость регидрации, ни на скорость восстановления/выносливости? Просто звучит, как наёб маркетологов немного, но чот ночью в голову мысль взбрела.
Аноним 31/07/22 Вск 08:46:36 1990251 276
>>1990241
Единственный нормальный изотоник это Powerade от Coca Cola. Всё остальное - хуета.
Аноним 31/07/22 Вск 11:54:18 1990294 277
IMG202207311149[...].jpg 118Кб, 1080x365
1080x365
Блять, ну почему нищуки не могут посмотреть это кено?? 56 минут Джааааа и Горыниииии... Господи, за что я такой нищук.

Отдельно орнул с того, как лохи которые донатят усатому имбецилу, чтобы уж совсем опущами себя не чувствовать, проголосовали за то, чтобы закрысить видос. Мне даже интересно, может-ли быть другой исход голосования. Ну или просто китаец прикрывается жопами своих подсосов, чтобы не выкладывать видос.
Аноним 31/07/22 Вск 12:05:33 1990296 278
>>1990241
Ну я на постоянной основе пользую только изотоники. 100% рабочая вещь, пью круглый год, летом маст-хэв просто по нашей жаре.
Ещë на стартах пью шоты кофеиновые. За полторы недели до забега исключаю всë кофеиносодержащее чтобы торкнуло посильнее. И пью за 5-10мин до старта.
Больше ничего не пью. От энергетиков потом кофеин работать не будет, и вообще на них подсаживаться не стоит. Предтрен это вообще дорога в один конец.

А, ну и BCAA ещë пил которые как призовые спайку на забеге выиграл. Но это так, не обязательная вещь, хотя прикольная. Вообще BCAA пью в таблетках иногда.

Иногда смотрю на все эти SiS-овские порошки, но так и не купил не разу. По сути это протеин или гейнер. Для бега мне кажется совсем не обязательная вещь. Кто-то говорит что белок быстрее помогает восстанавливаться, но хуй знает. Если ешь нормально, то лишний белок только почки грузит.
Аноним 31/07/22 Вск 13:03:22 1990317 279
nice.webm 1154Кб, 460x460, 00:00:10
460x460
Аноним 31/07/22 Вск 13:32:13 1990327 280
>>1990241
Берёзовый сок. Намораживаю на запас, да и потому, что во время сбора много не выпить.
Аноним 31/07/22 Вск 14:02:54 1990338 281
>>1990294
А кто-нибудь юзал патреоновские подписки? Там видео можно выкачивать или нет? (на крайняк и с экранки могу записать)

Я могу чисто по приколу купить разовую подписку, всё выкачать и залить на ютьюб, пусть чмо подгорело.
Аноним 31/07/22 Вск 14:44:28 1990347 282
>>1990338
Там скорее всего будет ссылка на приватный видос с канала экросса. Так что ничего выкачивать не надо, просто ссылочку в тред скинуть.
Аноним 31/07/22 Вск 16:24:13 1990363 283
>>1986092 (OP)
Где, блядь, купить трусы под шорты? У меня в городе один ебучий спортмастер с хлопком за косарь (в край охуели). На озонах и вайлдберисс та же проблема - хлопок впаривают. Есть найки за 1к200, но я ебал-дремал столько платить за кусочек ткани. У декатлона есть kalenji за норм прайс из полиэстра, но их в наличии нет. Морально бегать без трусов не готов - яйцами светить не хочу.
Аноним 31/07/22 Вск 16:28:14 1990365 284
>>1990363
Кто-нибудь бегал в нейлоновых плавках (те, что для бассейна)? Норм тема?
Аноним 31/07/22 Вск 16:46:25 1990372 285
>>1990363
Мне лень каталог перепалывать, посмотри на Ozon, сегодня у них последний день распродажи, там на многое беговое хорошие скидки. Например, Рибоки на божественном флоатрайде (которые тут форсили ЖирВел и Ламода блядь), урвал за 5900, что по ценникам в магазинах считай даром. Шмот вроде тоже хорошо скидывают
Аноним 31/07/22 Вск 17:09:04 1990379 286
>>1990365
>плавки для бассейна
Там какие-то хитры швы(хотя скорее ткань), которые натирают до крови при беге всего за сраную 10
При том, что несколько раз плавал/ходилжопой в лодке сидел в них целый день на алкосплаве и все было норм
Может крой уебанский попался, хз, но грешу все же на материал который впитывает пот и без воды насухо дико раздражает
Аноним 31/07/22 Вск 17:47:25 1990406 287
>>1990347
Нет, лучше именно выкачать и слить на ютаб. Ну сбросит он ссылку сюда, как об этом узнает китаец? А от слива на ютаб он дико пригорит. Такой-то элитарный контент да бесплатно холопам.
>>1990363
Так декич же ВСË. Ссучились и больше не торгуют. Я у них по скидке по 150р набрал беговых трусов 10 пар, а до этого по 300 пар 5. Так они вообще не убиваемые какие-то. Конкурентов нет за эти деньги. Жаль что они съебались конечно. Мне вот штаны беговые нужны. Их обычно на год хватает, так я уже лет 5 брал в декиче. Они стоили сначала по 999, под конец 1599р. Но всë равно хорошие за такую цену. Теперь же хрен знает где брать, похоже придëться идти в спортмастер и там что-то подыскивать. Но там блять демикс как найк стоит у охуевших. Хотя каленжи по качеству лучше как по мне, а дешевле раза в два. И вещи красивее, у демикс одно черное говно.
Аноним 31/07/22 Вск 18:10:01 1990413 288
>>1990406
>слить на ютаб
моментальный страйк и бан канала. Узнает он что слили видос - элементарно, по количеству просмотров. Типа, как при 100 спонсорах 1500 просмотров, смекаешь? И тут уже не подкопаться - некуда страйк будет кидать, только башку свою казахскую чесать.
Аноним 31/07/22 Вск 18:38:55 1990429 289
>>1990413
Неплохо. Ну так что, неужели на всëм бегаче нет ценителя узкоглазого, который скинет ссылку в тред?
>100 спонсорах 1500 просмотров
Я думаю будет 103 просмотра. Тут ты, я и ценитель элитного контента тусовачки. А и вечно мошнящий чел неинтересна, так что 104 просмотра.
А вообще мне не верится что там нет никакой защиты от такой хуйни. Наверняка всë не так просто, и без подписки ссылка будет бесполезна.
Аноним 31/07/22 Вск 18:48:02 1990435 290
>>1990413
Значит на рутьюб и в ВК залью и на xvideos, пусть бегает по всему интернету страйки кидает. На YT есть вероятность, что его нахуй пошлют, страна происхождения у него не та, чтобы впрягаться в битву за права
Аноним 31/07/22 Вск 19:19:50 1990449 291
>>1990429
Съеби в /fag/ с этим говном
Аноним 31/07/22 Вск 20:19:29 1990459 292
>>1990241
Ну хуй знает, никогда не изучал вопрос, но кидаю постоянно эти таблетки всякие в бутылки с водой, когда в горы хожу. Так просто приятней пить эту воду, ну и плюс сахар, опять же вода ледниковая слишком чистая, лучше солить. В городе это не использую, всегда можно просто колу купить, если сахару хочется.
Аноним 31/07/22 Вск 20:21:12 1990460 293
Аноним 31/07/22 Вск 20:24:25 1990464 294
Аноним 31/07/22 Вск 20:47:35 1990480 295
>>1990464
Ты заебал уже ныть. Это неинтересна, это в фаг, это кринж. Сам-то что интересного постишь, ебаклак? Запости хоть свою пробежку тогда, обсудим.
Аноним 31/07/22 Вск 21:43:12 1990503 296
>>1990480
Кринж. Иди в фаг и там ной, соевый сойбой.
Аноним 01/08/22 Пнд 00:01:17 1990561 297
>>1986092 (OP)
>Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
>A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.

Бегаю с мая, жирный, бегаю 5км за 35 минут три раза в неделю, бегаю по бетонным плитам набережной в старых, дырявых кедах срынка. Давно заметил, что болит в районе голени при касании, списывал на слабые мышцы ног. Прекращать бегать не хочу, тк живу на севере и уже в сентябре тут будет холод, хочу добегать пока тепло. Подскажите, можно ли серьезную болячку подхватить, если продолжить бег при этом недуге?
Аноним 01/08/22 Пнд 03:41:24 1990576 298
Как часто тренироваться для не развития но поддержки? Бегал 2 раза в неделю по 30 минут. Хочу 2 раза в неделю по 15 минут. Этого хватит?
Аноним 01/08/22 Пнд 09:26:55 1990597 299
Сап, бегач.
Заглядывал к вам месяц назад со своей первой десяткой из часа!!1 и милипиздрическим сердцем. Вчера таки вышел повторить этот подвиг. Поверил в себя и жопой проложил трассу, так что ебанул не 10, а 15. На этот раз с музычкой, так что ощущения еще лучше - слушать час шлепанье ног невыносимо, лол.
И все бы клево, но столкнулся с занимательным эффектом: на тринадцатом километре как будто отключили от розетки. Моментально скорость упала с 5+ до 6+, пульс пизданулся на 20 (до 160, лол), а расширить грудную клетку стало как будто невозможно. Уж подумал что ВСЕ, но нигде не болело и бежать было все так же приятно.
Сегодня болят ноги, но это нормально и комфортно, а так же мышцы сзади у основания ребер и чувствуется усталость в плечах. Что это? Пердечный сриступ или со своим диванным образом жизни дошел до того, что устал дышать?
Аноним 01/08/22 Пнд 11:19:34 1990618 300
>>1990597
это у тебя гликоген в мышцах и печени кончился, ты перешал на жиры и казалось бы их у тебя килограмм 30, но так как ты не слишком озабочен самоуничтожением через бег - твой организм не умеет эффективно использовать жиры в качестве топлива, в следствии чего ты словил шмарафонскую стену на сложнейшем для тебя 13ом километре твоего важнейшего старта сезона - 15ти километрового марафона Нижнее Залупино 800-способов недомерить трассу
Аноним 01/08/22 Пнд 11:23:43 1990619 301
>>1990618
Кек. Благодарю за разъяснение. Все сходится, просто не ожидал такого не на легендарном 35-м километре, так что и не думал в ту сторону.
Аноним 01/08/22 Пнд 12:23:03 1990669 302
загруженное.jfif 158Кб, 1440x810
1440x810
Ну что котаны.
В пятницу пробежал 6 км (чуть даже больше, где-то 6200-6300лол). Ушло на это чуть-чуть меньше 40-минут. Где-то 39минут.
Наверное это мой личный рекорд за последние лет пять (в сосничестве бегал дальше-дольше). И по дистанции и по продолжительности.
Начал бегать в июне. Но получается пипец редко. То надкостница заноет, то странная (похожая на растяжение) боль в икроножной мышце. То, прости господи, коленка болеет. Бегаю на "резиновом" стадионе в более-менее кросовках. По прошлым годам, когда начинал бегать, всегда заканчивал из-за надкостниц. Это просто бич-хуич.

НО, котятки, повторюсь, пробежал больше 6-и км и ничего не болит (перед этим пауза была наверное с неделю). Хотя вру, субботу-воскресенье болели некоторые мышцы ног. Но это такая типичная "приятная" боль после спортзала, когда понимаешь, что хорошо поработал. Охуенное на самом деле чувство "могу бегать!".

В этот треде один анон советовал держать прямее спину (не наклоняться вперёд) чтобы не "падать" на ногу и не дрочить надкостницу — Антошка, ещё раз спасибо огромное! Судя по всему это действительно работает.
Вечером снова на стадион. Хз даже, может пробегу дольше-дальше. Посмотрю по ощущениям на 5-ом километре.
Всем бобра. Пик - рандом.
немного ссусь осени\зимы - где как бегать то?
Аноним 01/08/22 Пнд 12:43:32 1990684 303
>>1990561
>бегаю 5км за 35 минут
>>1990576
>Бегал 2 раза в неделю по 30 минут
>>1990597
Этот чуть не сдох на 15-ке
>>1990669
>6км за 39 минут
Ебааать, пошëл контент! Такие-то темпа, такие-то дистанции! Надеюсь все довольны? Зашëл в тред и прямо зачитался этими отчëтами. Ставь лайк если ты за такой бегач!
Аноним 01/08/22 Пнд 12:44:33 1990685 304
>>1990576
Тебе нужно снижать интенсивность тренировок, но оставлять общий объём (а то и немного увеличивать). Т.е., две тренировки в неделю по 30 минут должны превратиться в четыре по 15.
Аноним 01/08/22 Пнд 12:44:50 1990686 305
Аноним 01/08/22 Пнд 12:45:29 1990687 306
>>1990685
лол чего, умойся отседова
Аноним 01/08/22 Пнд 12:49:33 1990690 307
>>1990684
>Надеюсь все довольны?
Да. Без новичков любой тред превращается во взаимное рукоблудство.
Аноним 01/08/22 Пнд 12:50:03 1990691 308
Аноним 01/08/22 Пнд 12:50:27 1990692 309
>>1990684
>Ставь лайк если ты за такой бегач!
Ставлю. Потому что от тысячи хоть как-то бегающих васянов толку для окружения больше, чем от одного олимпийского чемпиона.
Аноним 01/08/22 Пнд 12:51:24 1990693 310
Аноним 01/08/22 Пнд 12:59:38 1990698 311
Screenshot20220[...].jpg 124Кб, 597x925
597x925
ВЛОГ ТОПОВЫЙ
@
ТОЛЬКО ДЛЯ ПАТРОНОВ. МОИХ. ЛЮБИМЫХ
@
Я ГОВОРЮ ВСЕ В ШОКЕ. ЦЕЛЫЙ ЧАС СО МНОЙ, ДЖА И КАКИМИ-ТО ЗАЛЕТНЫМИ ХУЕСОСАМИ
@
ХУЙ ЗНАЕТ КТО ЭТО. НО ЭТО ВОЛКИ, АУФФФФ
@
НУ ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ПОКУПАЕТЕ ПОДПИСКИ? Я ИНФЛЮЕНСЕР БЕГОВОГО ДВИЖЕНИЯ, МРАЗИ!
Аноним 01/08/22 Пнд 13:01:43 1990699 312
>>1990693
я перепукал, хотел тыкнуть на еблана который хочет сохранить какую то форму бегая 2 раза 30 минут в неделю, а ты еблан, но только если не прикалываешься над ним, а реально думаешь, что твой совет хоть чем-то поможет
Аноним 01/08/22 Пнд 13:09:25 1990704 313
>>1990686
ну с температурой может быть, но скользко же пиздец. Где бегать то? стадион где бегаю сейчас на зиму заливают в каток. Но на коньках я люблю на закрытом катке кататься
Аноним 01/08/22 Пнд 13:12:18 1990705 314
>>1990669
>Хз даже, может пробегу дольше-дальше.
Если можешь пробежать 6, бегай по 3, но регулярно. Чтоб ничего не болело. Иногда рекорд, но не бегай его постоянно.
Маленькими дистанциями, но регулярно, укрепишь ноги быстрее, чем выкладываясь раз в две недели.
Аноним 01/08/22 Пнд 13:13:43 1990706 315
>>1990704
ну на льду который прям лед, голый и скользкий да, а на снегу совершенно нормально, в темпе быстрее 4х минут конечно не очень комфортно но тебе это не светит так что не ссы
Аноним 01/08/22 Пнд 13:26:26 1990711 316
>>1990699
Не, ну так-то понятно, что если там 30 минут в 2 недели буквально, то нехуй и сохранять; просто может данный объём был обозначен в переносном смысле, чтоб не запутывать деталями. Вообще, я сразу говорю, что ньюфаг и исхожу строго из своего опыта в ПЛ, где если ты хочешь сделать себе типа отдых с сохранением силовых, то ты резко снижаешь веса, но сохраняешь общий тоннаж (либо через увеличение числа подходов, либо количества повторений в подходе); если ещё и сочетать это с массонабором, то можно даже рассчитывать на незначительную прибавку к силовым в конце цикла. Естественно, что у бегунов могут быть свои особенности, но принципы не должны кардинально различаться.
Аноним 01/08/22 Пнд 13:56:44 1990734 317
>>1990684
Я думал этот тред для всех кто бегает, будь то новичок или профи, хуесос ебаный.
Аноним 01/08/22 Пнд 14:07:30 1990740 318
>>1990734
не слушай его, тут есть одно чмо которое вероятно и не бегало ни разу, а тольк и делает что срет всем в уши и хуесосит
Аноним 01/08/22 Пнд 14:29:30 1990757 319
>>1990684
Лучше такой, чем занюхиватели тусовочки, которые сами даже не бегают
Аноним 01/08/22 Пнд 14:36:48 1990761 320
Аноним 01/08/22 Пнд 14:40:38 1990763 321
Хуя самоподдув улиток. Мы за, мы за! Где те времена, когда бегающих медленнее 5 мин/км сбрасывали со скалы? Какого хуя они развонялись на весь тред?
>>1990698
Я за такой контент. Я сюда поугарать захожу и почитать сплетни тусовачки, а не ваши эти отчëтики про, прости Господи, "бег" по 6 мин/км. Почему я должен это терпеть? Почему я должен пролистать кучу говна прежде чем доберусь до топового контента? Столько вопросов и как мало ответов. Мне неинтересна.
Аноним 01/08/22 Пнд 14:42:08 1990764 322
Аноним 01/08/22 Пнд 14:44:54 1990765 323
>>1990698
>деньги не купить за счастье
Деньги счастье не купить за. 有り難うございます、kind sirs.
Аноним 01/08/22 Пнд 14:50:40 1990768 324
>>1990763
Так разделитесь на беготред начинающий и беготред-сплетни, делов-то. А, хотя со сплетнями вам тогда сразу скажут съебать в /fag/, понимаю.
Аноним 01/08/22 Пнд 14:54:58 1990770 325
>>1990768
Так мне бы похуй было на улиток, и я бы спокойно обсуждал сплетни околобеговые, но тут постоянно полыхает срака у некоторых петухов когда выкладывают такой контент.
Я считаю, что улитки должны съебать в жиротред. А околобеговой контент остаться тут. Сорян, но бег медленнее 5 мин/км один хуй мало общего имеет с бегом.
Так что досвидос.
Аноним 01/08/22 Пнд 14:56:07 1990771 326
>>1990763
> Где те времена, когда бегающих медленнее 5 мин/км сбрасывали со скалы?
Там же, где и Спарта, которая последовательно самоубилась сперва об фиванцев и Беотийский союз, а затем об македонцев. Потому что, как ни странно, боевой строй фаланги порешал тупую физподготовку.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:00:51 1990773 327
>>1990770
Уже уходишь в фаг? Ну досвидос.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:02:03 1990775 328
>>1990770
>Я считаю, что улитки должны съебать в жиротред
Жиротред, исходя из названия, предназначен для людей с лишним весом. Можно не иметь лишний вес и медленно бегать. Следовательно, мы уничтожаем смысл жиротреда ради твоего удобства. Рационально, как думаешь?
>Так что досвидос.
Всего доброго. Не хочу никого осуждать, но немного истеричненько с твоей стороны, не находишь?
Аноним 01/08/22 Пнд 15:18:42 1990777 329
>>1990775
>Не хочу никого осуждать, но немного истеричненько с твоей стороны, не находишь
Истеричненько, когда на любой пост про ЛА, набегают питухи и орут НЕИНТЕРЕСНА!! МНЕ НЕИНТЕРЕСНА! И мне бы например так же было бы похуй на улиток обсуждайте себе на здоровье, ну идут параллельно диалоги и ладно. Я никогда особо и не возникал. Но эти протыки не улитки, а истерички ебаные меня уже заебали. Так что теперь я буду верещать про то что мне не интересна. Ишь ты, постят что мне не интересна.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:20:32 1990778 330
>>1990777
Кто же нам запретит? Кто же вам запретит? Верещим на здоровье.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:43:39 1990795 331
>>1990770
>Сорян, но бег медленнее 5 мин/км один хуй мало общего имеет с бегом.
Ты скозал, ебаный обоссанный клоун? Бег медленнее 5 мин км это один хуй бег, только медленный, и мне похуй на твоё "истинное" определение бега. И хули ты всех кто бегает медленно записываешь в жиробасы? Бегают медленно вообще все кто только начал и до этого вёл вегетативный образ жизни, наоборот респект таким.

Пристрелите уже эту больную скотину, уже совсем разбушевался.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:48:43 1990800 332
>>1990777
>обсуждайте себе на здоровье
Просто как-то нелепо ждать "серьёзного" уровня в треде, который БУКВАЛЬНО начинается со слов:
>Q: Как начать бегать?
Уже это подразумевает определённый уровень обсуждения, и скорее твои возгласы о сбрасывании со скалы выглядят несколько неуместными. Это как в треде с подснежниками ожидать обсуждения кочковских драм, фитнес-персонажей и судейства на лифтерских федерациях.
Аноним 01/08/22 Пнд 15:55:28 1990805 333
>>1990777
Ещё, вдобавок к >>1990800: это, блядь, ИМИДЖБОРД, тут ващет никто не обязан сидеть по своих загонах (как бы тупорылая обезьянья политика это не навязывала) и каждый способен создать свой тред. Так что на мой взгляд ты ещё вдобавок находишься в здоровом пустом зале и кричишь, что тебе не хватает места, потому что жирдяй занял твою любимую лавку.
Аноним 01/08/22 Пнд 16:15:33 1990816 334
Аноним 01/08/22 Пнд 16:21:33 1990817 335
Аноним 01/08/22 Пнд 16:31:46 1990821 336
>>1990685
>>1990684
Я не хочу стать спортсменом, но просто нормальным человеком, который не потеет как я сейчас если просто дойдет до магазина. Да и вообще сил нет. При том что я худой. Плохое здоровье что поделать. Я даже докачался до 70 с трудом и поддерживаю, т.к. дальше тяжело идет. Хочется просто нормально прожить эту жизнь. На большее не претендую.
Аноним 01/08/22 Пнд 16:39:32 1990826 337
>>1990821
Чтобы не потеть, доходя до магазина, достаточно просто регулярно туда ходить, бегать не обязательно.
Аноним 01/08/22 Пнд 17:02:19 1990846 338
>>1990821
Просто тренированность — это в первую очередь уровень адаптации организма к той или иной физической нагрузке, и, следовательно для поддержания оной уровень нагрузки необходимо так или иначе сохранять. Чудес, к сожалению, не бывает.
Алсо, если уж есть существенные проблемы со здоровьем, то может следует прислушаться к >>1990826 и подобрать более комфортный тип нагрузки? В этом ничего постыдного нет.
Аноним 01/08/22 Пнд 17:18:05 1990852 339
1.png 1450Кб, 1276x777
1276x777
>>1990821
>Хочется просто нормально прожить эту жизнь
>Сидит на дваче
Аноним 01/08/22 Пнд 17:22:37 1990853 340
123.png 16Кб, 944x111
944x111
3.png 128Кб, 1083x301
1083x301
296804354573208[...].jpg 143Кб, 1080x1920
1080x1920
>>1990698
Доставляю ебало типичного потребителя влогов от корейского имбецила. Кто-то ещё сомневается, что экросс-бои и БМ-бои - это не про бег, а про потребление говно-контента?
Аноним 01/08/22 Пнд 18:09:45 1990874 341
>>1990853
Хуя, 1000 подписчиков. Да он и сам нихуëвый инфлюенсер. Темп - моë почтение. Аккуратнее с такими картинками, тут улитки весь день рвутся. От такого вообще взрыв будет.
Аноним 01/08/22 Пнд 18:26:27 1990877 342
>>1990795
>Бег медленнее 5 мин км это один хуй бег
Ну, мааам, я бегун, скажи ему!!
>хули ты всех кто бегает медленно записываешь в жиробасы?
Ну, мааам, я не жиробас!!
>респект таким
Ну, мааам, я молодец, скажи ему!!
Пхаха, ого тебя триггернуло! Неужели всë про тебя? Ну конечно ты бегун, поросëночек!
Обожаю читать такие оправдания: я не улитка, многие бегают медленно; я не жиробас, я просто начинающий бегун; я не занимаюсь быстрой ходьбой я молодец. Чел, жиротред выше. Возвращайся когда пробежишь десятку и часа.
Аноним 01/08/22 Пнд 18:29:41 1990878 343
>>1990874
Весь день от улиток рвутся фанаты беговых блогеров, а на деле они сами скороходы. Иронично.
Аноним 01/08/22 Пнд 18:30:35 1990880 344
Аноним 01/08/22 Пнд 19:05:34 1990895 345
12312900.jpg 154Кб, 550x882
550x882
>>1990877
>Пхаха, ого тебя триггернуло!
Пишет нам человек, которому
>похуй на улиток обсуждайте себе на здоровье
Не знал, что "похуй" проявляется так.

>я не жиробас, я просто начинающий бегун
Т.е., множество "жиробасы" и множество "улитки" тождественны друг другу? Чел, не позорься, построй уже правильный силлогизм.

>Возвращайся когда пробежишь десятку и часа.
Кстати, о возвращении. Ты ведь уже прощался с тредиком в >>1990770, нет?
>Так что досвидос.
Или пикрелейтед?
Аноним 01/08/22 Пнд 19:13:43 1990901 346
Всем привет.

Начал бегать 2 недели как, пока Кросы с Алика и обычные шорты/футболка. Бег нравится, где покупаете кросовки и шмотки, чтобы не пришлось продавать почку?
И вообще гайды есть как одеваться? А то бывает жара, то прохладное утро, то скоро осень. Чтобы взять нужный комплект или заказать пока время есть. Какой комплект заиметь и где приобрести?
Аноним 01/08/22 Пнд 19:21:58 1990908 347
>>1990878
Ты охуел? Я хожу темпом 5:35, меня мало кто обгоняет в парке.
мимо скороход
Аноним 01/08/22 Пнд 19:24:51 1990909 348
Аноним 01/08/22 Пнд 19:55:15 1990927 349
1638301713389.jpg 105Кб, 1080x2400
1080x2400
Adidas running
Какие подводные?
Аноним 01/08/22 Пнд 20:50:27 1990958 350
Быстрее бы уже осень: все жираны и улитки съебутся по сычевальням обрастать жиром до весны и можно будет разносить тред контентом из манежей
Аноним 01/08/22 Пнд 20:52:57 1990959 351
>>1990895
Ну вообще-то я прощался с улитками, съябывающими в жиротред. Я решил остаться. В целом картинка в тему
Аноним 01/08/22 Пнд 21:03:57 1990964 352
>>1990959
Но они не съябывают
Аноним 01/08/22 Пнд 21:04:58 1990966 353
Ребята, а если я скажу, что бегу в Москве марафон из 2:35, вы будете за мной следить так же как за Жопонюхом в Чикаго? Треду нужны новые герои, старые ссучились окончательно. Если вы заинтересованы, то скину свой стартовый номер в тред.

Make begach great again!
Аноним 01/08/22 Пнд 21:05:42 1990967 354
>>1990964
Ну значит точно картинка про свинарник как никогда актуальна
Аноним 01/08/22 Пнд 21:31:14 1990983 355
>>1990966
Диванон, травля, проигранный анус и т.д.
Аноним 01/08/22 Пнд 22:42:56 1991005 356
>>1990987
А какой результат эквивалентен марафону за 2:35 на полумарафоне и десятке ток не из часа? По во2макс банально считать
Аноним 01/08/22 Пнд 22:45:52 1991009 357
>>1991005
Ухх, бля, это по первому разряду надо уверенно бежать любую дистанцию.
Аноним 01/08/22 Пнд 22:46:45 1991011 358
1.png 35Кб, 1736x560
1736x560
Аноним 01/08/22 Пнд 23:26:57 1991017 359
Аноним 01/08/22 Пнд 23:36:34 1991018 360
>>1990966
Нет. Максимально похуй, за сколько ты там пробегаешь марафон. Я даже ни одного знаменитого бегающего ниггера назвать сходу не смогу, кроме Кипчоге или как его там. А ты даже не ниггер. Какой вообще интерес в том, как быстро прлбегает дистанцию кто-то другой? Я же не безногий, чтобы сублимировать такими странными вещами.

Но пруфы всё равно выкладывай.
Аноним 01/08/22 Пнд 23:57:04 1991020 361
image.png 308Кб, 768x801
768x801
Аноним 02/08/22 Втр 00:12:30 1991021 362
>>1991017
Так то похуй чё он высирает, но когда петух со своей параши слишком громко кукарекает его надо обоссать немного.
Аноним 02/08/22 Втр 00:21:12 1991023 363
Аноним 02/08/22 Втр 02:46:13 1991044 364
>>1990908
Пиздеж, с таким темпом это будет виляние жопой и смотреться по-идиотски. Ходьба 7.30 на км - это уже пиздец как быстро, никогда и никого не видел, чтобы меня обгоняли, а я хожу с этим темпом.
Аноним 02/08/22 Втр 08:35:11 1991067 365
>>1991044
Ты даун? Я профессионально занимаюсь спортивной ходьбой. Мне похуй че там для тебя как выглядит.
Аноним 02/08/22 Втр 11:38:21 1991107 366
>>1991067
>Я профессионально занимаюсь спортивной ходьбой
Пчел, ходоки из 4 мин/км ходят. Ты так можешь только за сиськой пива спринтануть в 22:58 с проперженного дивана.
Аноним 02/08/22 Втр 12:25:43 1991124 367
>>1991107
пукич, он тебе говорит, что по 5 30 ходит, ты ему говоришь, что кто-то ходит из 4, ты ебалмн?
Аноним 02/08/22 Втр 12:34:02 1991127 368
Выкатываюсь в бег, бегаю медленнее чем ходят нормальные люди. Ну охуеть теперь вообще.
Аноним 02/08/22 Втр 12:39:21 1991131 369
>>1991127
молодец, не слушнай чмырей, а лучше беги отсюда
Аноним 02/08/22 Втр 16:08:04 1991193 370
Возможно дурацкий вопрос, но сколько лет может понадобиться, чтоб с нуля дойти до уровня хотя бы третьего взрослого разряда на избранной дистанции?
Аноним 02/08/22 Втр 16:18:14 1991195 371
>>1991193
вопрос дурацкий, все зависит от твоего уровня (ноль может значить, что ты просто не бегал никогда ради бега, но при этом занимался каким-то видом спорта) есть ли лишний вес\сколько его, сколько ты готов отдать тренировкам и соблюдать режим тренировки\восстановление, будешь ли ты заниматься с нормальным тренером это не значит дорогим готов ли к сборам в самом гейском кэмпе века с сашкой сторожем и в целом от особенностей твоего организма, но скажем за год реально мимо у меня за полтора получилось, но я первые пол года как еблан тренировался
Аноним 02/08/22 Втр 16:58:32 1991210 372
Чот пиздец тяжело это ваше беготь. Бегаю с нуля, но периодически вкручиваю на велосипеде (не матрасинг, фитнес) и в среднем каждый день 4к шагов делаю на протяжении последних двух лет, так вот, выносливости нет вообще нихуя. Бегал сегодня минуту бегом и минуту пешком, пульс большую часть времени в аэробной зоне, ну что за хуита?
Аноним 02/08/22 Втр 16:58:37 1991211 373
>>1991195
Я понял тебя, спасибо. Т.е., с моими вводными — васян-любитель 29 лет, 182/82 (но ~20% жира), дрыщеморф-хардгейнер с убертонкими костями, есть опыт кочалки, силовые на уровне второго разряда IPF без экипы (но кардио — это испанец), готов регулярно заниматься, тренера нет и не будет — реально надрочить за полтора-два года?
Аноним 02/08/22 Втр 17:12:58 1991219 374
>>1991211
я могу только на личный опыт опираться, я считаю, что вопрос тренера важен, в том ключе, с каким КПД ты будешь тренироваться, для меня тренер это гарант того, что каждый пробеганый километр идет в копилочку и улучшает результат, можно без тренера за год добегать до разряда, можно за три года не выбежать 10 из часа хуй знает как, но у кого-то получается,можно за месяц добегать до травмы, короче врубаешься в логику
Аноним 02/08/22 Втр 17:14:09 1991220 375
>>1991210
а в какой зоне он должен быть?
Аноним 02/08/22 Втр 17:33:14 1991228 376
>>1991220
Честно говоря, думал что изичные пробежки должны получаться на 50-60% ЧСС, а не на 90 как у меня. Остаётся только начинать с быстрой ходьбы что ли, хз.
Аноним 02/08/22 Втр 17:42:18 1991238 377
>>1991228
если ты до этого не бегал, то пульс будет шкалить и это нормально.
у тебя зоны пульсовые можно сказать отсутсвуют, так что не парься и просто старайся бегать по ощущениям, бежишь - как стало тяжко идет пешком, и так по кругу, минут 45, постепенно перейдешь на постоянный бег, по началу пульс до 160 норм, то что пугают высоким пульсом это не слушай, ты не сможешь убить себя или навредить, у тебя просто сил не хватит, а топтанием на месте по 7 мин\км беговой шаг не разовьешь
Аноним 02/08/22 Втр 17:45:23 1991242 378
>>1991238
Понял. Спасибо, анон, а то я уже расстроился что бег это всё-таки не мое.
Аноним 02/08/22 Втр 19:23:16 1991259 379
IMG-20220801-WA[...].jpeg 1788Кб, 3840x2160
3840x2160
Ребята, а если я скажу, что бегу полумарафон в Питере из 1:40, вы будете за мной следить так же как за Жирвелом в Нижнем Новгороде? Треду нужны новые герои, старые ссучились окончательно. Если вы заинтересованы, то скину свой стартовый номер в тред.

Make begach great again!
Аноним 02/08/22 Втр 20:55:34 1991285 380
>>1991259
Будет круче если ты Писькандеру завал устроишь. Ишь ты, 215 км в неделю бегает.
Кстати, пацаны, есть тут ещë такие же любители простые, которые по 200+ км в неделю набегивают? Ну так, двадцаточка с утра до работы, пятнашка после работы, и в выходной длительный 30км. Я просто не могу понять одного - почему простой любитель Искандер Ядгаров может это делать, работая по ненормированному графику программером, а вы нет? Почему вы такие тряпки?
Аноним 02/08/22 Втр 22:45:29 1991325 381
mediaFVGZ7MiWYA[...].jpg 72Кб, 975x809
975x809
Бля, декатлоновские кроссовки на бизоне кончились. А ведь ещё пару недель назад заказывал термобельё на осень и всё было. Надо было их докинуть. В чём сейчас селюки-джоггеры по дорогам шаркают? А то я свои Sketchers GoRun почти совсем угробил.
Аноним 02/08/22 Втр 22:53:41 1991328 382
scale1200.jpeg 87Кб, 780x1040
780x1040
>>1991181
Знакомая колбаска. Тоже на кроссовки копишь?
Аноним 03/08/22 Срд 02:26:01 1991394 383
16567767431761.jpg 88Кб, 640x800
640x800
16567767431773.jpg 56Кб, 480x600
480x600
16567767431772.jpg 31Кб, 480x600
480x600
16567767431760.jpg 147Кб, 640x800
640x800
https://youtu.be/4YmQ0KoCRkc
Смотрим ЧР
Не забываем завтра вечером посмотреть на обмороки на 10000 в +30 гр



какое же несмотрибельное говно 400м, нихуя не понятно кто побеждает до финиша
Аноним 03/08/22 Срд 10:32:57 1991451 384
>>1986118
юху, епта, птичка в клетке! РАШН РИТЕЙЛ СОСААААААААААААААААААТЬ
Аноним 03/08/22 Срд 10:49:04 1991461 385
16545051204150.jpg 37Кб, 800x800
800x800
>>1991451
А мне гармины из США не выпустили как товар двойного назначения.
Даже не пытайтесь заказывать, посоны.
Аноним 03/08/22 Срд 10:49:38 1991462 386
Аноним 03/08/22 Срд 11:22:31 1991501 387
>>1991462
первая ссылка в гугле по запросу оплатить tradeinn
помимо ссылок на сам tradeinn
Аноним 03/08/22 Срд 13:17:06 1991603 388
проверка прокси на бан
Аноним 03/08/22 Срд 13:26:48 1991609 389
поцелуй тысячи [...].jpg 273Кб, 1080x1350
1080x1350
121864911499476[...].jpg 322Кб, 2048x2048
2048x2048
images (3).jpeg 9Кб, 259x194
259x194
201944332153874[...].jpg 157Кб, 1080x1350
1080x1350
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/dalniyles/3065936.html

>Уже потом выяснилось, что на меня еще с зимы писали анонимки в РУСАДА. Я прекрасно знаю, кто это был, люди даже особо не скрывались. Они спокойно рассказывали об этом на общих посиделках. Это чисто личное, и почему-то оно перевесило человеческое.

>Любопытно, что с двумя персонажами из этой своры я недавно пообщался. Один позвонил сразу после того, как появилась новость о моей дисквалификации. Он признался, что поступил мерзко, и искренне — это чувствовалось! – попросил у меня прощения. Конечно, я простил и очень даже оценил его поступок. Это смело: вот так позвонить спустя три года! Знаю, что он поддался на провокацию главаря всей этой шакальей своры.

>Второй позвонил спустя час-полтора после первого. Он не принес извинений, но сказал, что был только свидетелем того, что произошло. Его слезы дали мне понять, что в этой душе тоже есть раскаяние за содеянное. Для меня это важно, что люди, пусть и не сразу, смогли осознать, что были не правы.



Интересно, КТО ЖЕ ЭТИ РЕБЯТА, эти бездушные твари?
Аноним 03/08/22 Срд 13:37:01 1991620 390
Аноним 03/08/22 Срд 13:42:45 1991627 391
>>1991609
а есть инфа, косоглазый быстро бегает то?
он вроде ж не велике гоняет, а тут прям бегун ебать копать, скок личники у него
/summon подсоса беговой тусовочки
Аноним 03/08/22 Срд 15:44:54 1991771 392
Cortney+White-0[...].jpg 69Кб, 500x750
500x750
Сделал 3 тестовых пробежки вообще не смотря на часы, расхождение в конце с ощущениями 3-5сек/км
А мне как раз надо часы новые покупать, клросы стали разряжаться за пару тренировок.

Похоже пора перекатываться в абсолютно ненавидящего эти гаджеты.
Аноним 03/08/22 Срд 16:21:11 1991802 393
Аноним 03/08/22 Срд 17:00:45 1991829 394
final2.jpg 243Кб, 1080x1350
1080x1350
>>199180
>упарывал

Но почему из пруфов только нахрюки Сторожева и Кана?
Корейская собака вышла на охоту?
Аноним 03/08/22 Срд 17:48:15 1991890 395
Сап аноны. Нормально вставать часов в 7, перекусить яишницей и пойти бегать в 7:30? Или лучше есть побольше? Бегаю по 20-30 минут
Аноним 03/08/22 Срд 17:55:40 1991900 396
16554891183260.png 159Кб, 320x320
320x320
>>1991890
>Бегаю по 20-30 минут

Разминка нормального человека.
Тебе кроссовки не лень надевать из-за этого вспука?

1. Нахуя есть перед 20 минутами? Боишься, что гликоген кончится и в стену упрешься? Ты еще гели с собой возьми и не забудь загрузить в часы трек, чтобы не заблудиться.
2. Нахуя есть перед пробежкой белки? Это в двойне тупо.

Побегай, потом поешь нормально, нихуя с тобой не случится.
Если совсем раб желудка, то просто съешь пряник/печенье за 20 минут до бега, потом придешь съешь яичницу.

Аноним 03/08/22 Срд 18:18:24 1991928 397
>>1991609
Откуда инфа что это Вадик и Кан? Или Джааааа и Кан? Или Стас? Нихуя не понял. Пиздец конечно драмма - 33 летний средневик отстранённой везде где только можно страны улетел за ЭПОшку.
Люблю сплетни, поясните поподробнее плиз, не будьте как Соколов или как его там.
Аноним 03/08/22 Срд 18:20:20 1991931 398
>>1991900
Срыыыыв за 20-30 минут десятку пробежит. Нормальная разминка? А даже если километров 7 из 30 минут пробежать то это уже топ.
Аноним 03/08/22 Срд 18:20:49 1991933 399
>>1991829
Так а будет нормальный разъëб в инстике от тебя, или только унылый сторис? Прошëлся бы по всей этой тусовочке, раз есть что сказать.
Аноним 03/08/22 Срд 18:21:31 1991934 400
>>1991890 - в целом то нормально (ну типо нихуя с тобой не будет), хотя лично я если и бегаю с утра то не ем перед бегом, максимум пряник/печенье чисто для кайфа, а потом уже завтракаю, один раз побежал после яичницы, пиздец хуево и блевотно было хз почему, прм чувствовал ебучий яичный привкус во рту, хотя яичница ван лов

>>1991900 - два чая за этот столик

Аноним 03/08/22 Срд 18:22:25 1991936 401
>>1991931
>Срыыыыв за 20-30 минут десятку пробежит
Чего блять? У срыва пролапс, он уже никуда не побежит
Аноним 03/08/22 Срд 18:23:32 1991938 402
>>1991936
пролапс чего? пруфы есть?
Аноним 03/08/22 Срд 18:25:05 1991939 403
>>1991934
>побежал после яичницы
>пиздец хуево и блевотно было хз почему
Ты ебанутый? Почитай сколько яйца перевариваются. Ещë бы перед работой беговой жрал их. Охуеть, ещë советы раздаëт по питанию, а сам элементарных вещей не знает. Бегач невер чейндж.
Аноним 03/08/22 Срд 18:26:54 1991941 404
>>1991938
Ну очка ессесно. Пруфы - живëт с китайцем. Ни его ни китайца с бабой никто не видел не считаю наркоманку жукову
Аноним 03/08/22 Срд 18:33:13 1991946 405

>>1991461
Двойного это какого?
Аноним 03/08/22 Срд 18:36:17 1991952 406
>>1991928
Почему у Ядгарова и Сторожева не находят допинга в анализах?
Аноним 03/08/22 Срд 18:41:04 1991957 407
>>1991946
Типо военного.
Там шиза, не пытайся это понять, просто прими факт.
Гармин - это прибор двойного назначения с гпс, поэтому запрет, а Эппл вотч - это электроника, поэтому едет без проблем.
Какие же пендосы дегенераты, пиздец просто.

Из Европы при этом заказать можно без проблем (до 750).
Аноним 03/08/22 Срд 18:43:35 1991962 408
>>1991939
какой же ты уебан, ты не журналист интервьюер случайно? "ОДИН РАЗ" какого то хуя ты пропустил, долбаеб, двач неврер тценгес
Аноним 03/08/22 Срд 20:04:51 1992020 409
>>1991952
На "любительских" марафонах нет допинг контроля.
Аноним 03/08/22 Срд 20:47:37 1992036 410
>>1992020
На московском есть
Аноним 03/08/22 Срд 21:07:42 1992048 411
Так чуваки, что делать? После пробежки начали похрустывать колени. Всё пиздак? Может витаминки попить или какую нибудь срань? Чую, если продолжу, через несколько лет будут суставы болеть.
Аноним 03/08/22 Срд 21:10:39 1992050 412
>>1991952
Потому что они говорят что допинг попал к ним с физиологическими жидкостями партнера и их отпускают
Аноним 03/08/22 Срд 21:17:39 1992056 413
>>1991962
Хуя подрыв. Так ты дохуя раз ел что-ли и всегда проносило, а один раз желудок встал? Ну я и говорю - у тебя отсутствует элементарная пищевая грамотность. Ты рыбу случайно молоком не запиваешь? Смотри, а то тоже ван лов-ван лов, а потом так днище вырвет, что прибежишь в бегач порванной сракой.
Аноним 03/08/22 Срд 21:31:38 1992067 414
>>1992048
В жиротред, солонина -->
Аноним 03/08/22 Срд 21:32:39 1992068 415
>>1992048
Ну хрустят и чё, тебе хуёво с этого? У меня всё тело хрустит, локти шея, колени. От этого ж наоборот приятно когда хрустиш костями.
Аноним 03/08/22 Срд 21:39:44 1992072 416
>>1992067
Да я не жирный, в меру упитанный с небольшим пузом.
>>1992068
Раньше не хрустели, теперь хрустят. Значит плохо. Одно дело костяшки, шея и пр., а другое это другое.
Аноним 03/08/22 Срд 21:43:33 1992073 417
16558215569170.jpg 27Кб, 512x512
512x512
>>1992048
>Чую, если продолжу

Поставим за тебя свечку как за Жирвела (мир праху этого добряка).

Аноним 03/08/22 Срд 22:31:42 1992096 418
Почему нет дистанции 10 000 м с барьерами?!
Аноним 03/08/22 Срд 22:43:27 1992102 419
>>1991890
Завтракай овсяной кашей, деб.
Аноним 03/08/22 Срд 22:46:57 1992104 420
>>1991928
Какая разница, Вадик или хуядик, если суть такова, что его взяли за жопу на ЭПО? Не упарывай и не возьмут тебя, всё просто. Или плати большие бабки нормальнлму специалисту за нормальную беспалевную схему, которая будет работать конкретно у тебя.
Аноним 03/08/22 Срд 23:28:42 1992122 421
heelstriker рус.png 674Кб, 1856x2061
1856x2061
Аноним 03/08/22 Срд 23:42:02 1992126 422
В субботу, планирую пробежать 3км, с замером времени. Чисто, ради интереса. Не бегаю вообще. Лет шесть назад бегал по утрам, с полгодика, ну и в армии. Детство было активным. Курю три-четыре сегореты в день. 180/89, мезоморф, имеется мышечная масса.

Ваши ставки бегуны? Интересно, будет сравнить потом.

Аноним 03/08/22 Срд 23:58:40 1992129 423
IMG13122021.png 3109Кб, 1200x1200
1200x1200
>>1992126
Ставлю анус даже саб 15 мин не будет.
Аноним 04/08/22 Чтв 00:47:19 1992135 424
>>1992129
Принято. Я сам даже не загадываю. Просто увидел нормы ГТО, понял, что у меня золото в силовых, а вот с бегом хз. На само ГТО срать конечно, просто интересно стало.

В прошлом году бегал два раза, вспомнил, два раза минут по 15-20, а вот сколько был километраж, хз. А тут попался размеченный участок в лесу, ровно три км, вот и решил затестить. Часы на руку и вперёд.
Аноним 04/08/22 Чтв 01:08:05 1992139 425
>>1992126
Сколько тебе лет ты не сказал.

Ну ок, пускай будет что-то в районе 18-20 мин.
Аноним 04/08/22 Чтв 01:57:23 1992142 426
Аноним 04/08/22 Чтв 10:22:38 1992187 427
fb6eb043d58a3dc[...].jpg 144Кб, 720x405
720x405
>>1992126
>Ваши ставки бегуны?

Инфаркт жопы.
Аноним 04/08/22 Чтв 11:26:57 1992203 428
>>1992056
не ну ты совсем отбитый, чо несешь то, чо несешь сходи проспись лесополосной
Аноним 04/08/22 Чтв 11:47:58 1992207 429
>>1992126
из 20 минут выбежишь
Аноним 04/08/22 Чтв 14:32:46 1992261 430
Аноним 04/08/22 Чтв 14:40:39 1992272 431
Аноним 04/08/22 Чтв 16:03:10 1992315 432
>>1992272
Через сколько метров первый раз на шаг перешёл?
Аноним 04/08/22 Чтв 16:20:05 1992328 433
Аноним 04/08/22 Чтв 16:33:54 1992340 434
>>1992315
Сегодня четверг, чел. Чувак навёл хайп, как настоящий профи, забайтил делать ставки, соревноваться, и оставил мариноваться до субботы. Да оно и понятно, 3 км просто так посреди недели не бегают, серьёзная всё-таки дистанция.

А результат в итоге вообще не запостит.
Аноним 04/08/22 Чтв 16:40:03 1992351 435
>>1992340
угадай мой результат на моей первой пробежке как раз на 3к 3.6 смог пробежать , тоже пару сиг в день, пивчанский, но довольно спортивный был, 189\75 26 годтков
Аноним 04/08/22 Чтв 16:40:58 1992352 436
>>1992351
189 - вес, 75 - рост 26 - хуй само собой
Аноним 04/08/22 Чтв 19:02:15 1992443 437
>>1992315
>>1992340

Я ещё не бегал, побегу в субботу. Возможно, после тренировки в зале. С временем туго в эти выходные.

Результат обязательно выложу.

Если что, это Турникмен
Аноним 04/08/22 Чтв 19:30:18 1992459 438
Screenshot1.png 1019Кб, 1109x615
1109x615
Чемпионат России для котиков!
Аноним 04/08/22 Чтв 21:17:19 1992520 439
>>1992459
Котик в вышиванке. Няшно.
Аноним 04/08/22 Чтв 21:42:46 1992529 440
16586774719650.jpg 141Кб, 820x976
820x976
Ну как заказали гармины параллельным импортом на озоне?
Аноним 05/08/22 Птн 08:39:03 1992546 441
Чет пиздец, куршу тестом 10 дней, вес почти +3кг к моим 60, хотя почти на кето диете сижу и объем сразу с 70 до 110км поднял. Что интересно, темпы тренирочные выросли, несмотря на увеличение веса.
Если после курса я скину вес, то мощуха останется почти такая же?
Аноним 05/08/22 Птн 11:14:47 1992573 442
какой же лолище\

⚡️МОЛНИЯ | Владимир Никитин из-за болезни пропустит 10000м.

Пятёрку выиграл уже больным. 3 августа принял решение отказаться от 10000м и заявиться на 1500м, но Федерация в заявке отказала.
Здесь стоит упомянуть Евгения Кунца, который занял третье место на 5000м и целенаправленно готовился именно к полуторке, но его регион (Москва) по ошибке не заявил атлета на целевую дистанцию. Евгений узнал об этом только 3 августа. Ему Федерация также отказала в заявке.
Аноним 05/08/22 Птн 11:18:01 1992574 443
Аноним 05/08/22 Птн 13:25:05 1992622 444
16564347443030.jpg 82Кб, 914x1091
914x1091
>>1992573
Просто зассал бежать по жаре.

Какие же дорожечники немощные и нежные ничтожества.
Захныкали, что им забег не перенесли, боятся, что головку напечет и жидко пукнув убежали.

То ли дело трейлраннеры, воины, стоики, словно греческие боги, разрезают 100 миль под палящим солнцем, горам и грязи.
Аноним 05/08/22 Птн 14:51:32 1992651 445
Физкультпривет. Тред не читал.

2 зон тренинг - говно и моча. Бегал полтора года интуитивно. 3-4 раза в неделю. Что-то вроде прогрессив ран (начинаешь медленно каждый киллометр/два прибавляешь), переменку или интервалы и лонг изиран в конце недели (но изи не по пульсу, а по ощущению). Добежал до 10к за 50 мин, но я олд.

Последние полтора месяца по пульсу - лоуинтенсити, мафатон, тузон, ран словер ту ран фастер нахуй. В зоне-2 пейса не прибавил, зато теперь 10к из часа еле выбегаю. Спасибо дядь мафатон, побегал паркраны.

Откуда форс всей этой хуйни взялся? Для себя сделал вывод, что это только профикам полупидорам подходит, на определенном этапе цикла.
Аноним 05/08/22 Птн 16:26:17 1992660 446
>>1992651
нихуя не понял. в чем проблема то твоя? в том, что ты нормально а может и не очень треинровался, а потом начал бегать как начинающий и результаты стали хуже?
так это очевидно, чтоб форму поддерживать надо организму нагрузки давать один хер, можно лоуинтенсити так неделю побегать перед целевым стартом на 10к и то нужно отрезки в целевом темпе сделать дня за 4 3-5 раз по 1км, и в остальные тоже, но можно метров по 500 просто набегать, чтоб чувство темпа не терять.
Форс от жирничей которые хотят за месяц встав с дивана, докурив сигу и допив пивко превозмочь в пятикилометровыймарафон. но легкий медленный неправильное слово бег обязательно нужен при этом, это БАЗА для более интенсивных тренировок. все же понимают, что развивающая нагрузка тяжелая, но долбить темпари и интервалы без пробежек в легком темпе = лишить себя прогресса, аналогично и с бегом в легком темпе без интервалов и темпарей можно объемы таким образом наращивать, но это удел ультрадаунов
мимо Монастырский
Аноним 05/08/22 Птн 16:29:23 1992661 447
Аноним 05/08/22 Птн 16:54:53 1992676 448
281946844538782[...].jpg 349Кб, 1080x1350
1080x1350
>>1992651
>Добежал до 10к за 50 мин

Пешеход, кому интересна твоя хрюканина насчет методик тренировок?
Пока просто закуси свое поганое жало и читай книжки.
Аноним 05/08/22 Птн 17:49:02 1992693 449
Screenshot1.png 1368Кб, 1107x620
1107x620
>>1992459
Толкание ядра для котиков
Аноним 05/08/22 Птн 17:50:31 1992694 450
>>1992660
>мимо Монастырский

Группа для жирничей и взрывателей десятки из часа в БМ будет?
Аноним 05/08/22 Птн 18:00:51 1992697 451
>>1992694
любой каприз за ваши деньги
Аноним 05/08/22 Птн 18:03:04 1992698 452
>>1992697
Тогда пожалуйста форму БМ в размере XXXL, видео-продакшен в слоу-мо с "работок" и отдельную группу на дайхарде по 6:50/км

мимо приходил на отбор в клуб. прыжок с места 1,2м, 100м = 19,5 с, 100м = 6:34, 5% избранных
Аноним 05/08/22 Птн 18:16:24 1992701 453
Аноним 05/08/22 Птн 18:49:41 1992705 454
>>1992651
Я до 10к за 50 за 1.5 месяца набежал….
Аноним 05/08/22 Птн 19:13:09 1992714 455
>>1992693
Очень хороший чемпионат. Без котиков лёгкую атлетику вообще смотреть тупость.
Аноним 05/08/22 Птн 19:26:41 1992721 456
>>1992622
Есть такое. Мало того, они ещё и по горам-холмам бегают, а эти ничтожества даже по ровной выутюженной поверхности зассали.
Аноним 05/08/22 Птн 19:49:15 1992728 457
Аноним 05/08/22 Птн 20:47:28 1992739 458
IMG202208052044[...].jpg 1525Кб, 4000x3000
4000x3000
Лечу в Питер взрывать северную столицу по рекорду жирвела,в самолёте летит Искандерсамые дешёвые билеты победы .
Что передать от бегача?
Аноним 05/08/22 Птн 20:59:48 1992742 459
Аноним 05/08/22 Птн 23:11:49 1992758 460
>>1992739
Скажи, чтобы отдал деньги за езофосфину, ещё с Кисловодска торчит и делает вид, что забыл, крыса.
Аноним 06/08/22 Суб 06:32:14 1992774 461
>>1992739
Отсоси ему с пруфами, пидор.
Аноним 06/08/22 Суб 09:40:40 1992794 462
Видали какие пыни выкатили мизуно? Охуеть просто. Теперь найковские альфафлаи не выглядят всрато.
Это что за хуйня? А уж как это выглядит на ногах, пиздос. Ну прямо как копыта.
Что-то у меня прямо бомбануло от этого вектора развития соревновательной шоссейной обуви
Аноним 06/08/22 Суб 09:42:06 1992795 463
>>1992794
Какого хера не прикрепились картинки, что с двачем блять
Аноним 06/08/22 Суб 10:09:32 1992796 464
GebrselassieHai[...].jpg 66Кб, 600x400
600x400
>>1992794
>Что-то у меня прямо бомбануло от этого вектора развития соревновательной шоссейной обуви

А я уже как года два перестал бомбить. Просто умиляюсь, как марафонцы из 4-х и десяточники из часа гоняются за карбоном и "РРРЯЯЯ, больше 200гр - ТЯЖЕЛО", отдавая половину зарплаты за инструмент, который они не могут применить как в силу отсутствия скорости, так и техники.

На рынке же остается дохрена хороших моделей весом 250-300 гр, что более чем достаточно, чтобы бежать быстро, при этом они устойчивы, имеют хорошую амортизацию, не выглядят как мегапыни и стоят в 2-3 раза дешевле того, что теперь называется марафонками, хотя олды по ебалу бы за такое надавали современным дизайнерам.

Улитки в чатике Дайхарда на полном серьезе рассуждают: как жи так, где теперь достать топовый карбон по сносной цене, попутно уламывая пацанов запустить группу на 5:30, а то чёта быстра
Аноним 06/08/22 Суб 10:12:53 1992797 465
>>1992796
Последний раз пробую цепануть картинки. Там такой ор, вы не представляете
Аноним 06/08/22 Суб 10:18:31 1992798 466
296958642471313[...].jpg 86Кб, 1080x1080
1080x1080
photo2022-08-01[...].jpg 106Кб, 1080x1080
1080x1080
photo2022-08-01[...].jpg 113Кб, 1080x1080
1080x1080
Аноним 06/08/22 Суб 10:49:54 1992802 467
16406769040340.png 1306Кб, 1080x878
1080x878
>>1992798
Было 10 лет назад в пик фоса носкоблядства и фирмы newton.
Аноним 06/08/22 Суб 12:50:53 1992827 468
1.jpg 38Кб, 640x443
640x443
>>1992126

И где этот лесной бегун?
Аноним 06/08/22 Суб 13:41:08 1992888 469
Аноним 06/08/22 Суб 14:55:42 1992905 470
Screenshot20220[...].jpg 118Кб, 919x1225
919x1225
Как же Коробкина УНИЧТОЖИЛА И ПОДЕЛИЛА НА НОЛЬ Аплачкину на 10000м

Трусонюхи аплачки посрамлены.
Аноним 06/08/22 Суб 15:19:11 1992909 471
Аноним 06/08/22 Суб 15:50:38 1992912 472
1.png 125Кб, 1709x511
1709x511
2.png 38Кб, 896x1216
896x1216
>>1992905
>Коробкина УНИЧТОЖИЛА
Она норматив мастера спорта то еле-еле выбежала. Уничтожила она только свою репутацию - 3 минуты до рекорда страны и 4,5 до мирового - результат уровня соревнований на первенство Жопонюхии. На чемпионате США заняла бы последнее место с отставанием в круг даже от предпоследнего места. Охуеть чемпионка страны
Аноним 06/08/22 Суб 16:37:09 1992918 473
Аноним 06/08/22 Суб 16:46:28 1992919 474
03f41d10df346d4[...].jpg 85Кб, 960x480
960x480
>>1992918
>Коробка
>Без допинга
Шутка года
Аноним 06/08/22 Суб 18:13:40 1992944 475
>>1992912
В пачке зацепилась бы за Швайцер и на последнем круге вертолеты руками прошила бы ее как стоячую.
Аноним 06/08/22 Суб 18:20:10 1992945 476
fr95501.jpg 817Кб, 1600x1200
1600x1200
fr95506.jpg 363Кб, 1600x1200
1600x1200
705l3ebs18391.jpg 1483Кб, 3024x4032
3024x4032
fr95520.jpg 520Кб, 1600x1200
1600x1200
Какие гармины взять 955 или фениксы 7 сапфир.
По размеру вроде одинаковые (обычные 7).
7 выглядят покрасивее, но тяжелее.

Есть какие-то подводные?
Аноним 06/08/22 Суб 18:41:06 1992950 477
>>1992945
Очевидные Amazfit T Rex 2
Аноним 06/08/22 Суб 20:20:27 1992975 478
1659805779288.jpg 1005Кб, 1080x2682
1080x2682
Не выдуманные истории трейлраннеров о которых невозможно молчать:
>пришла на ПП почти к закрытию
>нашла тазик
>налила воды, помыла ноги, осмотрела стопы
>переобулась в новые кроссовки
вот на этом моменте я просто заорал
>захавала дошик
>посмотрела по сторонам, решила идти дальше
Блять, и кто-то после этого говорит что эти дегенераты относятся к бегу. Пиздос.
Аноним 06/08/22 Суб 20:24:10 1992977 479
>>1992912
1) жара
2) отсутствие конкуренции и как следствие мотивации
3) отсутствие международной практики
4) отсутствие пачки-пачечки-пачунечьки
Согласен с данным оратором >>1992944
Я больше охуел с того как толстожопая Погудо держалась с лидерами. Станок что надо, Вадик не просто так её тренирует.
Аноним 06/08/22 Суб 20:48:08 1992985 480
Screenshot20220[...].jpg 1006Кб, 1079x1917
1079x1917
>>1992977
Синяя рука 5 лет кукарекает, что женская группа у него НАМНОГО сильнее монастырского и тут его писечку раскатывает носарик из БМ.
Вадик, чё с ебалом?
Аноним 06/08/22 Суб 20:56:46 1992987 481
>>1992985
>пикрелейтед
Представляете как там воняет?

Уверен, Вадик сейчас будет кукарекать, что Лиза-писечка весь забег тащила на себе, а конкуренты вышли вперëд под конец. Ну или не напрямую, но сошлëтся на это. Вообще у неë не беговое телосложение, не много видел таких крупных бегуний на длинные дистанции. Вот Луизочка да, мелкая. Но она уже старая
Аноним 06/08/22 Суб 20:59:42 1992989 482
>>1992985
>что женская группа у него НАМНОГО сильнее монастырского
Это кстати не Вадик больше форсит, а китаец. Ну типо, чтобы создать хоть какую-то интригу и подсосать своему корешу. Но куда там - у Монастырского конвейер из первоклассных псин, а у Вадьки кто?
Аноним 06/08/22 Суб 21:03:00 1992990 483
>>1992945
>Есть какие-то подводные?
Есть - гармин компания-гной, компания-пидор, которая только навигаторы для рыбалки делать умеет. Ты выбираешь из двух говен. Онли стратос 3
Аноним 06/08/22 Суб 23:48:30 1993007 484
Я думал десятка из часа это всё-таки больше локальный чем, но в четверг видел на стадионе как "тренер" рассказывал корешу о том, что у него-то самого время на десятке 40 минут (!!!), а у его подопечных час двадцать - полтора. Параллельно он давал задание 8 по 100 через 100 одному из них. Человеку с часом двадцать на десятке пробить скоростюху сотками. Потом был отдых 8 минут и отрезки в темпе 6 мин /км по 200 метров что ли. Ещё все это было на стадионе 340 м, а не настоящем, но гуру об этом как будто не знал и говорил прямую ускоряться, вираж пешком.
Что же с нами стало, за это ещё и деньги платят.
Аноним 07/08/22 Вск 00:51:41 1993014 485
>>1992827
Я же говорил, что так и будет, никакого результата мы так и не услышим. Моя ставка выиграла. Несите мне все ваши жопы. Правда, хуй знает, что с ними делать. Ха-ха, поняли? Хуй знает, что делать с вашими жопами? Поняли, да? Хуй знает! Лоол.)))
Аноним 07/08/22 Вск 01:43:08 1993017 486
>>1992693
Кстати, если тут есть кто-то с легкоатлетическим бэкграундом, расскажите, вот эти все милые 100 кг тяночки толкательницы ядра, за сколько они пробегают 5, 10 км? А метательницы копья под 80 кг? А мужики из аналогичных дисциплин? Входит ли вообще бег в их тренировочную программу?

Меня серьёзно давно интересует этот вопрос. А то это всё по каким-то непонятным критериям считается "лёгкой атлетикой", существуют всякие нелепые многоборья, но глядя на представителей отдельных дисциплин не похоже, что у них есть много общего. Скажем, я не сомневаюсь, что любой хороший спринтер пробежит 5 или 10 км гораздо лучше меня я бы даже предположил, возможно ошибочно, что любой МСМК спринтер будет (де-факто, не де-юро) хотя бы 3-разрядником в 10 000 м. Наверняка любой профессиональный метатель копья или даже тяжелоатлет (кроме самых тяжёлых случаев) пробежит сотку намного быстрее меня. Но вот способны ли вообще все эти многотонные машины из некоторых "лёгкоатлетических" дисциплин на приличный бег хотя бы на 5-10 км, не говоря уж о полумарафоне — мне правда жутко интересно.
Аноним 07/08/22 Вск 06:41:41 1993027 487
>>1993017
В технические толкания/метания идут/берут тех, кто вообще НУ ВООБЩЕ никуда не годится, даже в сраные прыжки или десятиборье или боже упаси триатлон. Обычно в толкания/метания попадают жирдяи и жирнотян (немощи-дрищи идут в длинный бег, шпалы в прыжки в высоту), которых надо куда-то пристроить, но обидеть боятся, поэтому говорят, что они будут заниматься легкой атлетикой.

Ведет их обычно какой-нибудь физрук, чтобы не тратить ценные тренерские кадры на биомусор. Если внезапно в такой группе появляется неограненный алмаз шар, то его уже сплавляют в СШОР к нормальную тренеру, остальные же продолжают ходить на факультатив, попутно занимая призовые места на школьных соревнованиях, ведь в толканиях/метаниях традиционно самый маленький пул участников. На тренировках они (профиков не касается, те ебашут как звери) даже беговую разминку редко делаются, сразу идут в сектор крутить суставами.

мимо занимаюсь летом и зимой на одних стадиках вместе с СШОРовцами, часто приходят увальни из метаний/толканий
Аноним 07/08/22 Вск 07:22:32 1993029 488
>>1993027
Да всему треду давно известно, что у тебя, никчёмного хлюпика, дрочащего в своих колясочных фантазиях, разумеется на дебильные стометровки, жутко бомбит от любых настоящих спортсменов (как, например, трейлраннеры) и уже тем более от этих МАШИН, этих БОГАТЫРЕЙ и БОГАТЫРШ, толкающих ядра, которые ты своими немощными ручонками даже не сможешь оторвать от пола, но всё-таки это не ответ на вопрос, за сколько они пробегают 10 км. Но за инфу, что ты не видел их делающими беговую разминку, конечно, спасибо.
Аноним 07/08/22 Вск 07:35:20 1993030 489
>>1993017
А почему во главу угла ставится ебаный бег? Прыжки в высоты и длину - вот реальная ЛА. А бег это для дегенератов, что не могут взлететь.
Аноним 07/08/22 Вск 09:33:11 1993041 490
>>1993030
Во-первых, потому что это бегач.

Во-вторых, прыжки это, возможно, самая дебильная часть лёгкой атлетики. Это даже не настоящие прыжки, а какое-то скольжение жопой по песочной яме и извивание в воздухе над планкой, которую этот никчёмный "прыгун" по-настоящему перепрыгнуть никак не может. Соревноваться в такой хуйне на потеху публике может только человек, у которого напрочь отсутствует самоуважение.

В-третьих, вся лёгкая атлетика это какая-то пидорская хуйня, которой занимаются только конченные дегенераты и отбросы общества, генетический мусор, которому не нашлось лучшего применения в жизни. Так что меряться важностью дисциплин внутри лёгкой атлетики может только какой-нибудь легкоатлет, желающий убедить других, и в первую очередь самого себя, что он меньше пидор и дегенерат, чем другие бегуны-прыгуны (а это не более чем самообман). Вопрос вообще не в этом, и не рассматривался под этим углом, пока ты не вылез со своими пидорскими прыжками.

Ну и в-четвёртых, бег на средние и длинные дистанции хотя бы отдалённо напоминает что-то, что может понадобиться в жизни человеку. В отличие от всех остальных легкоатлетических дисциплин. Никому не придёт в голову задаваться вопросом, как "далеко" или "высоко" может "прыгнуть" по легкоатлетическим правилам какой-то случайный человек. Особенно с шестом или, боже упаси, тройной прыжок. Даже если б это были настоя