Медицина

Ответить в тред Ответить в тред
Витаминов и БАДов тред #6 Аноним 25/10/20 Вск 16:45:26 11035571
1WQna0wf8UuLGOG[...].png 815Кб, 799x600
799x600
ae5e200b-d9d0-4[...].jpg 25Кб, 400x266
400x266
front-z-400.jpg 25Кб, 400x266
400x266
Без названия.jpg 7Кб, 300x168
300x168
Укрепляем здоровье добавочками!
Аноним 25/10/20 Вск 17:14:16 11035712
Оп-пидор, ссылку на предыдущий тред не прикрепил.
>>1058571 (OP)
Аноним 25/10/20 Вск 17:16:50 11035723
Платиновый пункт положняка:

Репортим глициношизика и всех дегенератов, устраивающих срачи в треде.
Аноним 25/10/20 Вск 17:20:23 11035744
>>1103521 →
Ясен пень потому, что российский производитель хочет монополии на рынке, чтоб ему свободно можно было цену на свой мел задирать хоть в 3 раза.

Вот и все объяснения, всё и так на поверхности с этими пидорасами из Северной Пизды.
Аноним 25/10/20 Вск 17:54:28 11035835
>>1103574
Базилио агитирует за покупку на айхербе с использованием вэпээн. При этом говорит, что это абсолютно законно. Так ли это?
Аноним 25/10/20 Вск 18:17:59 11035906
>>1103583
Хз.
У тебя так же законно могут и конфисковать запрещенный БАД из посылки.

Вопрос в том, делал ли так кто-то.
Аноним 25/10/20 Вск 18:31:28 11035977
>>1103590
Запросто проблемы на таможне могут быть.
Аноним 25/10/20 Вск 18:32:52 11035998
Как думаете, на айхербе замутят скидосы к черной пятнице? Эх, как в августе бы, а то я пропустил.
Аноним 25/10/20 Вск 18:34:56 11036029
707362.jpeg 70Кб, 1000x640
1000x640
Ответ про Мелатонин от Северной звезды затеряется в прошлом треде, так что продублирую здесь:

Да ни чем наш аптечный не отличается от айхербовского. Я почему с уверенностью его взял - раньше от этой же Северной звезды брал очень дешевый аналог Виагры. Оригинальная Виагра стоит около 2000 за пару таблеток (или даже одну), а у Северной звезды Силденафил (это и есть действующее вещество Виагры) стоит 400-500 рублей за 20-30 таблеток. Проверял на себе - работает супер. Ну раз дженерик такой дорогущей Виагры работает и всё четко, то с копеечным мелатонином уж точно всё нормально.
Аноним 25/10/20 Вск 18:44:18 110360710
У меня мелатонин с айхерба уже два года лежит, интересно не сдох ещё. Эх дешевенький, без примесей, вот времена-то были...
Аноним 25/10/20 Вск 18:45:05 110360911
>>1103599
Должны быть, но сайт и без черных пятниц ебически висит и грузится через пень-колоду. Я не стал ждать и заказал всё нужное сейчас, тем более, что нужные мне вещи в теории могут расхватать на ЧП до меня.

>>1103602
Всё бы ничего, но мелатонин от Северной Пизды как раз-таки дороже айхёрбовского. В этом вся суть. А по действию он может быть аналогичным.

>>1103607
Ну так посмотри срок годности.
Аноним 25/10/20 Вск 18:51:07 110361412
>>1103609
>мелатонин от Северной Пизды как раз-таки дороже айхёрбовского

Собственно, вот конкретные цифры:

- Северная Пизда предлагает мелатонин максимум по 60 таблов в пачке минимум за 470 рублей;
- на айхёрбе то же количество таблов начинается от 230 рублей (3 бакса). А есть более выгодные упаковки 90 таблов/270 рублей (3,5 бакса).

Разница очевидна и она составляет в лучшем случае 100% от адекватной стоимости.
Аноним 26/10/20 Пнд 03:47:39 110379913
>>1103609
Ты прав, но я подожду скидок, рискну. Пока заказал для иммунитета сейчас кое-что по скидке 20%.
Аноним 26/10/20 Пнд 08:17:37 110383514
>>1103799
Ну подожди, потом расскажешь, удачно ли.

Это я сейчас без стёба, если что. Может, я после твоего поста уйду в угол рыдать еврейскими слезами от упущенной выгоды
Аноним 26/10/20 Пнд 09:15:23 110384715
Попробуйте при полете в ЕС или Канаду взять с собой мелатонин.
У вас его отберут при въезде.
Канада, тоже британская помойка, как и раха, т.ч. возможно это многоходовочка британских жидов.
Аноним 26/10/20 Пнд 09:59:09 110385116
>>1103847
>раха
>британская помойка
Лолшто?
Очередной адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов?
И схуяли у меня что-то будут отбирать при въезде, если только я в ручной клади это не повезу?
А если везти какие угодно таблы в ручной клади, то проблемы на таможне могут возникнуть в два счёта, и если с кем-то это произошло, то они просто идиоты, не удосужившиеся прочесть правила перевозки багажа.
Аноним 26/10/20 Пнд 14:35:53 110398617
>>1103851
Слабоумный жиденок или узбек, запретка не зависит от способа провоза, но ты же генетический дегенерат и не в состоянии посмотреть самостоятельно, что запрещено для провоза в Канаду.
И да, когда один бандит убивает другого бандита, то активы убитого дарятся рабам, которые на них работают, а не берутся под свое управление. Ебанное животное, признайся, чьи к тебя гены.
Аноним 26/10/20 Пнд 15:47:58 110405018
>>1103986
Адепт ТЗ жидомасонов-рептилоидов, тебя как из палаты выпустили?
Галоперидолу этому ебанату за мой счёт.
Аноним 26/10/20 Пнд 19:23:07 110418719
Где на дваче можно обсудить витамины и минералы в продуктах, а не БАДах? Тут как я понимаю искатели легких путей и чудо таблеток заменителей нормального рациона.
Аноним 26/10/20 Пнд 19:25:57 110418920
>>1104187
Да тут и можно, чуть ранее так и делали, пока в тред не ворвался буйный шизик, доказывающий всем, что в продуктах хватает витаминов и микроэлементов и потреблять их отдельно не надо, лол.
Аноним 27/10/20 Втр 00:01:18 110435621
Сколько можно цинка в сутки принимать? Для повышения тестостерона.
Аноним 27/10/20 Втр 03:46:27 110446222
>>1104189
Не стыкуется. Зачем обсуждать пищевые источники витаминов, если веруешь в эффективность (и безопасность) БАДов?

мимо небуйный, но шизик
Аноним 27/10/20 Втр 07:16:03 110447823
>>1104462
За тем, что на некоторые из необходимых продуктов может быть аллергия, например?
Аноним 27/10/20 Втр 12:50:13 110455724
Полезно ли есть морскую капусту (водоросли ламинария) для получения йода? В натуральном виде это наверное получше чем всякие йодомарины
Аноним 27/10/20 Втр 12:50:40 110455825
111111.jpg 42Кб, 600x480
600x480
Аноним 27/10/20 Втр 13:37:06 110458426
>>1104557
Хуйня, как и йодомарин, кстати. Водоросли келп хороший источник йода, если у тебя клиническая нехватка, то раствор люголя, но тут надо с умом.
Аноним 27/10/20 Втр 14:13:35 110459827
>>1104478
Я сам аллергик и мучаюсь с этим сильно по жизни и ив питании, но благо даже при сильных ограничениях можно найти альтернативный источник. Сложно, конечно, если аллергия прям на всю рыбу, набирать витамин D, но это один из немногих примеров. Но например аллергия на банан не вызывает никаких затруднений, ничего незаменимого и особого в нем нет, а калий и из картошки и других овощей можно получить.
Аноним 27/10/20 Втр 14:59:26 110462628
>>1104598
>Сложно, конечно, если аллергия прям на всю рыбу, набирать витамин D
Вот один из примеров. Рыбу я просто не люблю и раз в неделю заставить себя её съесть - это уже достижение. От всяких печеней и вовсе наизнанку выворачивает. Так что в данном случае мне проще закидываться капсулами, а летом почаще бывать на солнце.
Далее - цинк, в большинстве продуктов, которые я потребляю, его содержание редко превышает 30-40% на 100 г, а сожрать больше 100 г сыра в день уже проблематично. Опять же на помощь приходит таблетированная добавка.
И так со многим.
Аноним 27/10/20 Втр 18:29:03 110470129
>>1104626
>И так со многим.
Цинк и витамин Д как раз можно понять, сам и то и другое иногда курсю, хотя последнее время приучился к печени и не планирую эту зиму пить отдельно Д3, и кальцификация сосудов/желчного как-то напрягает, а что К2 (который я тоже купил) от этого спасет сильно не надеюсь, хуй знает как он усвоится. А цинка банку никак не допью 2ой год, потому что долгий курс жкт напрягает и без того воспаленный, да и цинк выводит другие не менее важные минералы (если не ошибаюсь магний и медь). Но он кстати один из немногих БАДов от которых был явный эффект, через неделю либидо сильнее и спермы больше, гуще.

Вот и пришел к тому, что все-таки надо рацион подкручивать, не сильно полагаясь на добавки, тем более их вообще не регулируют в отличии от лекарств. А когда-то жрал что хотел и верил в чудо-мультивитамины. Все намного сложнее и можно как выиграть от добавок, так и усугубить состояние. Яркий пример - прием фолиевой кислоты которую везде суют вместо фолатов приводит к еще большему дефициту фолата (В9), т.к синтетический аналог не усваивается, но при этом вызывает толер к нормальному фолату (мб напутал, но что-т такое). Или тот же цинк и другие минералы, вносящие дисбаланс особенно если борщить с дозировкой или удлиннять курс. Или витамин С который кроме очень дорогой и охуенной формы (липосомальная, и то если верить маркетолухам) в больших количествах (а его только так и продают, обычно от 500мг таб.) легко вызывает оксалаты в почках.

На этом предлагаю больше не вдаваться в срачи сектантов с обеих сторон, топящих за одну из крайностей. Все очень сложно и с питанием и БАДами, в итоге мы нихуя не знаем что в нашей еде и добавках на самом деле, домашних лабораторий ни у кого здесь нет. И взаимодействия нутриентов очень сложные, проебаться очень легко.
Аноним 27/10/20 Втр 22:09:28 110483230
>>1104701
>оксалаты
>соединения щавелевой кислоты
>от приема аскорбиновой кислоты
Чую подвох.
Аноним 27/10/20 Втр 22:30:10 110484831
Аноним 28/10/20 Срд 01:43:07 110497132
Аноним 28/10/20 Срд 03:41:36 110499833
ydQ9pFS4ggA.jpg 1361Кб, 2000x2000
2000x2000
KUsVJ10ya-Q.jpg 1632Кб, 2000x2000
2000x2000
> D
> Zink

Кальцифицированные дементники, ВОЗ ждет вас.
Аноним 28/10/20 Срд 08:47:59 110507834
>>1104998
...раздались беспруфные и безграмотные вскукареки со стороны параши.
Аноним 28/10/20 Срд 09:28:36 110508535
>>1103557 (OP)
И всё-таки мне интересно, вы все уже начали заниматься физкультуркой, наладили сон и режим дня, разобрались с питанием и отказались от вредных привычек?
Аноним 28/10/20 Срд 11:30:26 110513136
>>1105085
>начали заниматься физкультуркой
Ещё много лет назад.
>наладили сон и режим дня
От этого никуда не уйдешь, если только не фрилансишь.
>разобрались с питанием
Насколько позволяют вкусовые предпочтения.
>отказались от вредных привычек
Их никогда не было.

Доволен?
Аноним 28/10/20 Срд 11:38:59 110513537
>>1105131
Анализы на недостаток витаминов и микроэлементов забыл приложить к сообщению?
Аноним 28/10/20 Срд 11:59:38 110515238
>>1105135
Их по определению не может быть достаточно, если ты продукты с их содержанием практически не потребляешь.
Аноним 28/10/20 Срд 12:43:20 110518839
>>1105152
> по определению
Может вместо картона обычный хлеб попробовать употреблять в пищу? Или тут у всех аллергия, несварение и генетические аномалии? Тогда не знаю, зачем такие дегенераты тащат свои гены как можно дольше по жизни.
Хелатную терапию уже провели от вредных и избыточных элементов в организме?
Аноним 28/10/20 Срд 13:11:11 110521040
>>1105188
Ты забыл выложить в тред свой диплом нутрициолога.
Без него ты валишь нахуй, предварительно получив струю мочи в ебало.
Аноним 28/10/20 Срд 15:26:47 110529841
Кто-то принимал габу? Чем-то отличается от фенибута?
Аноним 28/10/20 Срд 15:32:24 110530242
>>1105298
В смысле какие отличия по эффектам.

фикс
Аноним 28/10/20 Срд 17:00:35 110537343
>>1105302
У габа нет психотропных эффектов, если ты об этом
Аноним 28/10/20 Срд 19:06:26 110547544
>>1105298
Принимал и не ощутил вообще никакого эффекта. Для себя понял, что это фуфломицин. Жалею о потраченных деньгах.
Аноним 28/10/20 Срд 19:57:18 110550345
>>1105475
А перед тем как понять что говно это говно тебе тоже необходимо его попробовать?
Аноним 28/10/20 Срд 19:58:40 110550546
>>1104998
>1пик
>все признаки (кроме бреда и галлюцинаций)
У меня походу деменция
Аноним 28/10/20 Срд 20:00:09 110550747
Аноним 28/10/20 Срд 21:07:29 110555448
>>1105503
Твой вопрос очень тупой
Аноним 28/10/20 Срд 21:14:48 110555749
>>1105554
Как и твои действия по покупке фуфломицинов
Аноним 28/10/20 Срд 21:28:49 110556850
>>1105557
Классно тебе уже постфактум писать поучительные фразочки. Вот только перед покупкой со всех источников информции летели положительные отзывы о ГАБЕ и о том, как она помогает ЦНС и улучшает сон.
Аноним 28/10/20 Срд 21:31:59 110557251
>>1105568
Ну в следующий раз будешь умнее и перестанешь читать всякий мусор в интернете и тратить деньги на фуфло
Аноним 28/10/20 Срд 21:34:11 110557452
>>1105568
>отзывы
Ну сейчас бы на отзывы ориентироваться. На христианском форуме и на молитвы будут хорошие отзывы.
Аноним 28/10/20 Срд 21:48:48 110558953
>>1105572
>>1105574
Ты заебал. Я и так понял что ГАБА не работает и уже сам написал об этом. Перестань повторять и так очевидное, когда я сам признал что зря её купил. Вопрос в том зачем я вообще её пробовал. И почему другой анон вообще этим заинтересовался. В моем случае это было так - Базилио на своем канале расхваливал её как РЕАЛЬНО РАБОЧУЮ добавку. Мол, вот эти вот можете попробовать, вроде как работают, а эту Я Я ЖЕНА ЛИЧНО принимаем. Потом смотрю Алексея Шредера (бодибилдер) и он тоже составляет свой список рабочих добавок, там всякие омежки3 и остальное как желательные, а в списке тех без которых он бы не обошёлся - ГАБА. И делал особый акцент на ней. При этом, Базилио и Шредер хейтят друг друга, а хвалят одну и ту же ГАБУ. Из этого и кажется, что она может быть рабочей.
Аноним 28/10/20 Срд 21:54:30 110559654
>>1105589
Скорее всего умнее ты не будешь. Логическое мышление у тебя по крайней мере отсутствует напрочь
Аноним 28/10/20 Срд 22:01:08 110560255
>>1105596
Я с тобой общался нормально и по душам, как с братишкой, рассказывая как есть и не выставляя себя "ниебаца крутым и всегда делающим всё безошибочно". Но ты слишком озлобленный, что любые объяснения и рассуждения на тему почему так произошло воспринимаешь как "ой-ой, посмотрите какой он тупой". Но это лишь твоё мнение, которое ничего не стоит. Про логику, кстати, ты пёрнул и обосрался.
Аноним 28/10/20 Срд 22:07:05 110560756
>>1105602
Дружок, это ты потратил деньги на фуфло, как то логически придя к этому, но обосрался почему то я, ггг
Аноним 28/10/20 Срд 22:42:50 110563957
>>1105568
Какой же ты долбень наивный. К слову о габе, если бы она действительно работала как заявлено, то это был бы хит продаж нахуй. Типа безрецептурный лайтовый бензотранк, то что надо, когда не хочется прибегать ко всяким феназепамам и фенибутам.
Аноним 29/10/20 Чтв 00:56:15 110567858
>>1105568
>Вот только перед покупкой со всех источников информции летели положительные отзывы о ГАБЕ и о том, как она помогает ЦНС и улучшает сон
с каких всех? с отзывах на сайтах, где ты ее заказать хотел? даже на банальной википедии написано, что габа через гематоэнцефалический барьер не проходит
Аноним 29/10/20 Чтв 06:35:31 110571659
>>1104356

>Сколько можно цинка в сутки принимать? Для повышения тестостерона.
Bump
Аноним 29/10/20 Чтв 09:23:46 110574960
Аноним 29/10/20 Чтв 10:44:46 110578661
>>1105716
Цинк в единичном анализе мало чего скажет, он просто прыгает по количеству в крови. Например, ты голоден и давно не ел, а его содержание в крови повышается. Он мало депонируется(кроме костей), в отличие от его вредной подмены — кадмия. Недостаток цинка привязан к югу Африки и части Юго-Восточной Азии. Требуются во младенчестве, подростковом возрасте, беременности и кормлении грудью. Недостаток у генетически обусловленных энторопатий, вечной диарее, дефектах тонкого кишечника, отравлении тяжёлыми металлами, алкоголизмом и приёмом некоторых лекарственных средств.
Усваивается организмом лучше из пищи животного происхождения. В растительной много фитатов/фитиновой кислоты, она мешает усвоению от 60 до 80% цинка. Например, бобовые рекомендуют долго вымачивать перед приготовлением для лучшего усвоения. Вывод такой, что вегетарианцы стремящиеся в зону риска по усвоению цинка.
Из документа МР 2.3.1.2432—08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации
Цинк. Входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии. Среднее потребление 7,5—17,0 мг/сут. Установленные уровни потребности 9,5—15,0 мг/сут. Верхний допустимый уровень потребления 25 мг/сут.
Уточненная физиологическая потребность для взрослых – 12 мг/сут.
То есть ты должен минимум найти таблицу со средним содержанием цинка в продуктах твоего питания, узнать, сколько его может быть в употребляемой тобой воде и найти виртуальную цифру нормы.
А чтобы повысить тестестерон, это в раздел /fiz за комплексами упражений, приобрести может быть гирьку, турничок дома сделать и т.п.
Аноним 29/10/20 Чтв 17:47:32 110600462
Нужно ли делать перерыв в приеме витаминов или можно принимать на постоянке?
Аноним 29/10/20 Чтв 19:59:45 110605463
Если вообще практически не ем рыбу и морепродукты то имеет ли смысл отдельно пить йод и селен для щитовидки?

99% моего рациона это куриные грудки, творог, геркулес, спагетти с сыром, гречка, кефир, ряженка и лишь изредка консервированная горбуша (раз в 2-3 недели)
Аноним 29/10/20 Чтв 21:57:01 110611864
Screenshot 2020[...].png 45Кб, 880x314
880x314
>>1105749
В очередной раз обосрался, дауненок. А тебя еще и обоссали до этого всем тредом.
Аноним 29/10/20 Чтв 22:02:34 110612065
>>1105786
>В растительной много фитатов/фитиновой кислоты, она мешает усвоению от 60 до 80% цинка. Например, бобовые рекомендуют долго вымачивать перед приготовлением для лучшего усвоения.
Вот непонятно зачем орут про фитиновую кислоту, когда ее легко разрушить замачиванием? И внезапно "бесполезная" овсянка или фасоль становится кладезью микронутриентов. А еще пердеж ведь от фитиновой к-ты тоже вроде, двойной профит от замачивания.

>>1106054
>99% моего рациона это куриные грудки, творог, геркулес, спагетти с сыром, гречка, кефир, ряженка и лишь изредка консервированная горбуша (раз в 2-3 недели)
>имеет ли смысл отдельно пить йод и селен для щитовидки?
Да у тебя не только с йодом и селеном проблемы скорее всего. Кстати селена мб и ихз твоего рациона достаточно, надо уточнять. Советую вообще вбить все перечисленное в "мой здоровый рацион" или подобное приложение, прям в один день все впихни и глянь итог дня, увидишь каких витаминов и минералов ты точно недобираешь. Там же можно глянуть в каких продуктах высокое содержание этих недостающих витаминов.
Аноним 29/10/20 Чтв 22:10:13 110613466
>>1106120
надо быть конченным окрщиком, чтоб такой сранью себе голову забивать
Аноним 29/10/20 Чтв 22:18:27 110613767
>>1106118
Съеби обратно в свой гулаг. У тебя времени ровно до завтрашнего утра, потом обратно. Про тебя уже информация от мод-куна появилась.
Аноним 29/10/20 Чтв 22:25:55 110614568
>>1106134
Найс выпук, даже не понятно, что именно тебе не понравилось и причем здесь ОКР в люом случае.

>>1106137
>Про тебя уже информация от мод-куна появилась.
Про меня или модет про другого(других) анона(ов), который(е) тебя тут обоссали напару со мной? А вообще смешно звучит, угрозы связями с мочератором, серьезно?
Аноним 29/10/20 Чтв 22:34:02 110615069
>>1106145
>Про меня или модет про другого(других) анона(ов), который(е) тебя тут обоссали напару со мной? А вообще смешно звучит, угрозы связями с мочератором, серьезно?
>пук-пук
Гулаг твой дом. И ночью и днём.
Аноним 29/10/20 Чтв 23:14:02 110617070
>>1106145
>что именно тебе не понравилось
нахуя сидеть цинки и селены высчитывать? ешь че по кайфу и радуйся жизни
>причем здесь ОКР в люом случае
>проверить не забыл ли закрыть дверь
>проверить не забыл ли съесть селен
по-моему одна хуйня
Аноним 29/10/20 Чтв 23:52:49 110620571
>>1106150
Таблетки выпил?

>>1106170
Долбослав, что ты в этом треде забыл вообще? Иди пожри булочек, да выпей колы. Человек по определенным соображениям озаботился поступлением цинка и селена в своем рационе, я дал совет как оценить рацион в целом. Это вовсе не сложно и имеет смысл, если не похуй на свое самочувствие и здоровье.
Аноним 30/10/20 Птн 00:06:22 110622172
>>1106205
Ты случаем не тян-овуляшка?
Аноним 30/10/20 Птн 00:11:18 110622573
>>1106205
никто в здравом уме не считает, а вы каждый микрограмм селена высчитываете сидите. вот я и спрашиваю с головой у вас всё в порядке? может не там проблему ищите?
Аноним 30/10/20 Птн 00:45:49 110624774
>>1106225
>а вы каждый микрограмм селена высчитываете сидите.
Вот не надо перевирать и преувеличивать, никакие микрограммы селена никто тут не считает (я надеюсь). А желание примерно понимать, чего нехватает в рационе и как его можно скорректировать, по-моему, нормально.

>вот я и спрашиваю с головой у вас всё в порядке?
Да, а у тебя? Видимо не очень, раз ночью больше нечем заняться кроме как доебываться на дваче до нормальный людей.

>>1106221
Странное предположение, нет напоминаю, на дваче нет тян
Аноним 30/10/20 Птн 04:55:08 110627275
Настроение пиздец ебаное. Уже месяц как, даже либидо упало в нуль. Что можно пропить/поесть что бы поправить дело и начать жить?
Аноним 30/10/20 Птн 07:54:44 110628776
Аноним 30/10/20 Птн 08:45:07 110630677
>>1106225
>эти обобщения
Сиди соси своё пиво на диване под чипсеки дальше и не выёбывайся.
Аноним 30/10/20 Птн 09:10:58 110632278
>>1106247
>А желание примерно понимать, чего нехватает в рационе
Ну это пиздеж, тут никому не интересно, чего не хватает. Вопросы были ясные: сколько нужно принимать.
Аноним 30/10/20 Птн 09:30:32 110632579
>>1106322
>тут никому не интересно, чего не хватает
Тебе с дивана виднее.
Аноним 30/10/20 Птн 09:53:45 110632880
>>1106325
Я вижу, как вопросы ставятся.
Аноним 30/10/20 Птн 11:09:59 110635481
>>1106328
будешь писю баламутить?
Аноним 30/10/20 Птн 17:43:53 110658482
Зачем вы вообще принимаете селен если в суточной порции макарошек уже содержится суточная норма? Он есть во всех продуктах которые едят как раз те кто заботится о здоровье -в курице, в макаронах, в сыре, рыбе и т.д. Его и так передоз на 300% у всех.
Аноним 30/10/20 Птн 18:32:05 110660483
>>1106287
Кроме смеха, я всегда думал что это тухлый форс, но купил на днях все же в большой дозировке и перед сном расслабляет реально, сны яркие снятся.
Аноним 30/10/20 Птн 18:34:39 110660784
>>1106604
Ты серьёзно болен значит
Аноним 30/10/20 Птн 22:46:53 110674685
>>1106322
>>1106328
Так ты уже себе противоречишь. Говоришь что тут дрочатся считая милиграммы, а щас уже критикуешь вопросы про "стоит ли пить добавка_нейм?". Ну тут я согласен, хуево что анон не поставил вопрос так: что я могу изменить в диете, чтобы в ней было больше витамин_нейм? А сразу спросил про добавку.
Аноним 30/10/20 Птн 22:47:58 110674886
>>1106604
Двачую, меня тут или где-то еще убеждали, что у меня тупо плацебо, но глицин мне реально помогает со сном. Хоть я и осведомлен изначально был о его неэффективности.
Аноним 01/11/20 Вск 16:21:33 110762787
image.png 2541Кб, 1600x1600
1600x1600
image.png 23Кб, 151x200
151x200
Life Extension, Биоактивный комплекс витаминов группы B, 60 вегетарианских капсул
Стоит ли пить такой? с такой бешеной дозировкой? И что будет вообще со мной, если дозировка такая высокая
Аноним 01/11/20 Вск 16:27:39 110763688
image.png 50Кб, 541x716
541x716
Аноним 01/11/20 Вск 17:27:01 110767289
>>1107627
>И что будет вообще со мной, если дозировка такая высокая
Ядреная моча. На самом деле ничего, витамины В можно пить в овердозах, лишнее просто выведется. Другое дело, что, емнип, некоторые витамины из этой группы взаимодействуют руг с другом и лучше не пить их в комплексе. Кто знает напоминате какие именно и почему.
Аноним 01/11/20 Вск 17:32:41 110767690
Да, моча от рибофлавина будет ярко-желтая, а в остальном всё зависит насколько ты себя сможешь убедить.
Аноним 01/11/20 Вск 21:28:29 110779391
Savmestimost-na[...].png 32Кб, 891x755
891x755
>>1107672
Абсолютно верно, пикрелейтед.
Аноним 01/11/20 Вск 23:56:27 110786292
>>1107793
Судя по таблице (которая вроде далеко не лучший ориентир) в основном В1 и В12 мешают другим витаминам из группы. Забавно, что их часто пихают в один комплекс с витамином B6. Хотя может в таблице речь о пищевых формах витаминов, хуй знает что там придумали учоные и запихнули в капсулы/ампулы.
Аноним 02/11/20 Пнд 08:49:06 110798793
>>1107862
>Судя по таблице (которая вроде далеко не лучший ориентир)
Найди ориентир получше, запихнём его в шапку следующего треда.
Аноним 04/11/20 Срд 19:15:47 110936194
Ресвератрол пьёт кто?
Аноним 04/11/20 Срд 20:09:07 110940295
>>1109361
А ты его с какой целью пить собрался?
Аноним 04/11/20 Срд 20:24:40 110941196
>>1109402
Затормозить старение и вести профилактику на клеточном уровне от всяких болезней цивилизации типа сахарного диабета 2го типа, атеросклероза, паркинсоа и альцгеймера. Нахожусь на 37 лвл и что-то наблюдаю тенденцию роста хронических заболеваний. То есть что-то новое добавляется, а старое сука не проходит навсегда, даже через несколько лет иногда напоминает о себе. Перспективы не радуют.
Аноним 04/11/20 Срд 20:34:32 110941897
>>1109411
Интересно.
Если всё-таки начнёшь пить, то поделись потом результатами в треде, что ли.
Если у тебя в загашнике есть какие-то исследования на эту тему, то милости просим, закидывай в тред тоже, ознакомимся.
Аноним 04/11/20 Срд 20:46:08 110943098
>>1109418
Годами надо пить. Соответственно и эффект анализировать на долгосроке. Идеально бы у близнецов, живущих где-то рядом. С учётом того, что первые публикации по ресвератролу пошли с 80х, уже кто-то мог это делать. Есть ещё всякая хуета типа NMN, но её можно пока считать более экспериментальной.
Аноним 04/11/20 Срд 20:46:57 110943199
>>1109418
>Если у тебя в загашнике есть какие-то исследования на эту тему, то милости просим, закидывай в тред тоже, ознакомимся.

пабмед же
Аноним 04/11/20 Срд 20:49:07 1109434100
>>1109431
че пабмед? исследования давай
Аноним 04/11/20 Срд 20:53:39 1109439101
>>1109434
Южные хранцузы упарываются вином каждый день, одновременно с этим жрут вредное мясо. Но живучи, суки. Вот те наблюдения ин виво.
Аноним 06/11/20 Птн 16:24:23 1110314102
Bump
Аноним 06/11/20 Птн 17:31:21 1110338103
ку парни
скорее всего платиновый вопрос но
какой самый годный комплекс витамин есть в аптеке? (в деньгах не ограничен) бросаю пить потихоньку и пересаживаюсь на нормальную еду 21
Аноним 06/11/20 Птн 17:56:43 1110348104
>>1110338
Шрот расторопши и тиоктовая(липоевая) кислота курсами. Мильгамма в уколах в жопу, курс. Этилметилгидроксипиридина сукцинат курсом. Прогулки каждый день по часу на свежем воздухе. Заваривать несколько часов шиповник, порезав плоды, в термосе некрутым кипятком. Квашенная капуста, нежирный кефир, салаты, морковь.
Аноним 06/11/20 Птн 18:13:01 1110354105
>>1110348
Только Вит с входит в реакцию с металлом и разрушается. Шиповник лучше заваривать в стекле.
Аноним 06/11/20 Птн 18:20:13 1110362106
Посаны у меня могли посыпаться волосы из-за остеопороза и как следствия дефицита витамина Д и кальция?
Аноним 06/11/20 Птн 18:40:12 1110374107
>>1110362
а откуда он у тебя? ты климактеричная тетя что ли?
Аноним 06/11/20 Птн 21:35:32 1110492108
>>1110348
>Заваривать несколько часов шиповник, порезав плоды, в термосе некрутым кипятком
Горячей водой до 60°С, если точнее - при более высокой температуре витамин С разрушается. По этой причине настаивать шиповник надо хотя бы ночь.
Аноним 07/11/20 Суб 10:48:46 1110661109
>>1110354
>Шиповник лучше заваривать
Лучше хорошо промыть, ошпарить, промыть, а потом залить холодной, мягкой, бутилированной водой и поставить в прохладное/холодное, темное место на сутки/двое.
При правильной концентрации аскорбина будет столько, что скулы сводит.
Аноним 07/11/20 Суб 15:12:55 1110884110
>>1110661
Я не крутым кипятком залил молотый сушёный, поставил на сутки, посмотрю что будет.
Аноним 07/11/20 Суб 16:51:07 1110974111
БАДЫ как то могут быть альтернативой для ноотропов?
Если да то какие?

Для улучшения активности, памяти, мозговой деятельности, настроения, сна.
Аноним 07/11/20 Суб 23:49:27 1111237112
>>1110661
Интересно, а ты уверен, что витмаин С при такой температуре выделится в воду? Алсо, какие пропорции берешь и сойдет ли холодильник для настаивания?
Аноним 07/11/20 Суб 23:53:13 1111241113
>>1110348
>Мильгамма в уколах в жопу
А то, что там несовместимые витамины В1/6/12 нормально?
Аноним 07/11/20 Суб 23:58:30 1111248114
>>1111237
>витмаин С при такой температуре выделится в воду
Химическую реакцию не напишешь?
Аноним 08/11/20 Вск 04:13:41 1111302115
Аноним 08/11/20 Вск 13:04:55 1111413116
>>1111302
Но их же из еды хватать должно и так, если ешь мясо регулярно
Аноним 08/11/20 Вск 13:45:45 1111429117
>>1111413
Могут не усваиваться, если к примеру кислотность снижена или дисбактериоз. Я ем мясо и мне от аминокислот охуенно. В идеале сдать анализ на них, тем более если тебе хуево.
Аноним 09/11/20 Пнд 17:45:33 1111971118
Походу ковиднулся слегка, вот буду пить витамины С D и цинк. Подскажите по цинку и витамину D, их лучше с утра схавать или вечером, или похуй?? Аскорбинку дважды в день буду пить утром и вечером, все привязано к еде разумеется
Аноним 09/11/20 Пнд 19:15:05 1112020119
>>1111971
Д с жирной пищей, можно вместе с С. А С во время еды, особенно когда ешь мясо и лучше возьми хороший, с айхерба долго ждать, тут какой не знаю. Цинк отдельно, в другое время дня.
Аноним 10/11/20 Втр 01:02:21 1112232120
>>1112020
>А С во время еды, особенно когда ешь мясо
В чем здесь логика, анон? С белками усвоится лучше?
Аноним 10/11/20 Втр 11:07:36 1112409121
>>1112232
Витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, который содержится в мясе.
Аноним 10/11/20 Втр 13:54:56 1112478122
>>1112409
Понял. А ты уверен, что витамин С помогает усвоению коллагена именно при одновременном поступлении с едой, а не вообще?
Аноним 10/11/20 Втр 14:05:16 1112489123
Аноним 10/11/20 Втр 15:18:43 1112542124
>>1112478
Лол, а какие ещё варианты есть, если витамин С - водорастворимый, стало быть, ежедневно выводится из организма, не накапливаясь?
Аноним 10/11/20 Втр 18:56:45 1112699125
>>1112542
Ну так ежедневно, не ежеминутно же. Типа с утра (как рекоммендуется обычно) выпил витмаин С, на обед/ужин поел мясо.
Аноним 10/11/20 Втр 20:41:30 1112771126
Привет медач. Врач назначила еболу ценой примерно 3к рублей, я посмотрел состав и там только действующе вещество L-АРГИНИН 2000мг, два раза в день, то есть 4000мг на день, пить 20 дней. Загуглил это оказываться одна из аминокислот. Википедия говорит что в 100 гр тыквенных семечек содержаться 5гр аргинина, в грецких орехах 2.2гр, в арахисе 3гр. Я правильно понимаю, что если я буду закидываться орехами и тыквенными семечками 20 дней то я получу необходимую(ту которую врач назначил) дозу этого аргинина?
Аноним 11/11/20 Срд 07:35:51 1112937127
>>1112771
Погугли л аргинин на озоне или в спортпите, он там за 200гр сыпучий рублей 600 стоит. А при каком заболевании выписали?
Аноним 11/11/20 Срд 16:40:25 1113123128
смотрел архивы медача и не смог особо найти ответа, какие витамины можно заказать в россию или найти в ней что бы не плацебо Д3 5000 ед? Прописал врач.
Аноним 11/11/20 Срд 19:07:31 1113219129
>>1112937
Для профилактики сосудов вроде, после перенесенного ковида.
Аноним 11/11/20 Срд 22:37:10 1113338130
Кто подскажет за витамин Д? Что покупать? Надо ли вообще?
Аноним 12/11/20 Чтв 01:38:37 1113454131
>>1113338
Печень трески
/тред
Аноним 12/11/20 Чтв 09:21:34 1113515132
>>1113454
Аллергия на а рыбу и морепродукты
Аноним 12/11/20 Чтв 13:57:05 1113587133
>>1113338
Сколько он у тебя? в нг м
Аноним 12/11/20 Чтв 15:23:50 1113622134
>>1113587
неебу, но повода чтобы он у меня был в норме не вижу, живу в РБ, Солнце не люблю, рыбу и морепродукты мне нельзя,
десяток яиц в день есть не могу, а килограмм сыра сожрать нереально
Аноним 12/11/20 Чтв 16:16:16 1113640135
Всё, у меня опять начались эти дни. Сегодня после обеда я опять лег на кровать два часа и не было сил встать. Это впервые в этом году. Прошлой зимой такая же хуйня была и незаметно прошла к теплому времени года.
Аноним 12/11/20 Чтв 16:37:42 1113652136
Есть что для улучшения потенции? Цинк там, или какие-нибудь комплексы витаминов, индийские травы
Аноним 12/11/20 Чтв 17:11:24 1113679137
>>1113640
Вот у тебя возможна нехватка витамина Д.
Аноним 12/11/20 Чтв 17:23:25 1113690138
1602130174818.jpg 996Кб, 2000x1500
2000x1500
>>1113679
Вы с витамином Д помешались нахуй. Лекарство от всего и для всего. Сомневаюсь, что ты даже сможешь внятно обьяснить своё предположение.
Аноним 12/11/20 Чтв 17:34:35 1113698139
>>1113690
Смогу, но не стану, т.к. ты быдлан.
Так что сходи нахуй, овощ.
Аноним 12/11/20 Чтв 18:39:52 1113731140
>>1113652
Упражнения Кегеля попробуй. А так знаю только про маку.
Аноним 12/11/20 Чтв 19:38:26 1113756141
>>1113690
Значит атеросклероз церебральных, коронарных и прочих артерий. Попросту кальциноз от приёма повышенных доз провитамина D.
Аноним 12/11/20 Чтв 22:24:44 1113858142
>>1113756
Обязательно кальциноз, даже если не потреблять много кальция с пищей/водой?
Аноним 12/11/20 Чтв 22:46:31 1113871143
Любители Д, вот статья от аптеки где белым по белому - безопасная доза для профилактики 2000 ед. Нахер вы 500 пьёте и ждёте какого то вообще влияния, я не понимаю, плацебо получаеца.

https://stolichki.ru/stati/kak-pravilno-prinimat-vitamin-d
Аноним 12/11/20 Чтв 22:48:18 1113873144
>>1112409
Кушать с мясом витамин С безопаснее, потому что кислота, кислотная - разъедает желудок, при систематически неверном принятии С и с ошибками в диете можно себе проблем заработать.
Аноним 13/11/20 Птн 11:03:07 1114073145
>>1104998
Всё наоборот. Высокое потребление углеводов на фоне нехватки D и Zn = пиздец кукухе
Аноним 13/11/20 Птн 12:31:17 1114115146
>>1113871
Принимаю 3000 при 7 нг/м. Это норм или надо больше?
Аноним 13/11/20 Птн 12:58:54 1114124147
>>1114115
> 7 нг/м
Я указал на статью и бессмысленность в 500 ед. Кроме врача, который посмотрит на твои анализы крови никто тебе не скажет как надо.
Аноним 13/11/20 Птн 13:00:00 1114125148
Аноним 13/11/20 Птн 13:11:37 1114131149
>>1113871
>где белым по белому
Во-первых, там написано:
>С целью профилактики принимается официально рекомендованная доза витамина Д , которая составляет 800 Ед. 1-2 раза в неделю
Во-вторых
>Безопасная доза для профилактики составляет 2000 Ед
Тут вообще не указано, как часто принимать. Тоже 1-2 раза в неделю? Тогда условные 500 в день будет сравнимо.
>Нахер вы 500 пьёте
К кому ты обращаешся?
Аноним 13/11/20 Птн 18:26:31 1114246150
>>1113871
Хочу сказать по этому ёбоному витамину Д, нахуй. Наши не такие уж далёкие предки БЛЯТЬ весь день работали или просто пребывали на солнце, нахуй. У них вырабатывалось по 20000 IU в день, нахуй. А мы пьём по 500-10000 нахуй. И неизвестно какая доля из этого усваивается. Солнца не видим, сидим не бухтим БЛЯДЬ! Нашу гормональную систему ебут где-нибудь, а уровень тестостерона существенно упал за 100 лет нахуй.
Когда солнце попадает на гениталии, выработка витамина Д (и вроде как тестостерона) очень возрастает. Короче, надо тренироваться голыми на солнце, но как это осуществить, непонятно. А у греков такая физуха была как раз отчасти поэтому
Аноним 13/11/20 Птн 18:59:43 1114288151
>>1114246
У меня одного гениталии покрыты волосами?
Аноним 13/11/20 Птн 19:16:17 1114296152
>>1114288
Настолько, что даже свет не проходит сквозь них?)
Аноним 14/11/20 Суб 00:28:42 1114457153
>>1114246
>Наши не такие уж далёкие предки БЛЯТЬ весь день работали или просто пребывали на солнце, нахуй. У них вырабатывалось по 20000 IU в день, нахуй.
Речь об африканских предках 50к+ лет назад живших что ли? Чет я сомневаюсь что североевропейцы круглый год получали достаточно витамина D из солнца, особенно учитывая что зимой большую часть тела покрывала одежда.

Аноним 14/11/20 Суб 14:18:31 1114685154
image.png 474Кб, 750x563
750x563
Не хочу ждать с iherba. Насколько годен centrum.

Пол года назад пил 1-to-3 от jarrow formulas, но на iherbe его не пополняют.

Пока не ходил в аптеку. Хочу узнать какая у него оффлайн цена. На озоне вроде 500р.
Аноним 14/11/20 Суб 15:10:15 1114717155
>>1114685
Хуета, не почувствовал эффекта.
Аноним 15/11/20 Вск 04:52:51 1115148156
>>1114457
Ну я древних греков упомянул, на всякий случай. Натыкался на инфу, что попадая на гениталии солнечные лучи бустят производство витамина Д сильнее, чем просто на кожу. Греки, похоже, поняли это и занимались биохакингом.
Аноним 15/11/20 Вск 05:19:13 1115152157
>>1113640
У меня ровно все наоборот: с наступлением осени я становлюсь сверхчеловеком, накануне весны - ухожу в спячку став овощем до листопада
Аноним 15/11/20 Вск 11:31:13 1115208158
Сука, как же хочется ашваганды. Паскудники ебаные, схуяли её запретили.
Аноним 15/11/20 Вск 12:14:16 1115225159
Планирую попить эти ваши витамины. Живу на юге, но очень много времени провожу дома, стал чувствовать слабость вангую от малоподвижности, сам дрищ. Сдал оак и витамин d, по оак вроде все нормально, d - 18 нг/мл. Планирую попить d 5к 3 месяца и потом сдать повторно анализ, правильно сделаю? или лучше поменьше дозу и длительнее курс? Поверх этого хочу еще попить омегу, т.к рыбу мало ем. Что еще можно пропить как общеукрепляющее?
Аноним 15/11/20 Вск 12:25:11 1115229160
>>1115225
>вангую от малоподвижности
Может побольше двигаться?
Аноним 15/11/20 Вск 13:18:23 1115255161
>>1115229
надо, но сейчас редко могу себе такое позволить, особенно в будние дни
естественно стараюсь на выходных немного подвигаться в идеале конечно планирую вообще заняться чем-то уровня лайтовые упражнения в спортзале
Аноним 15/11/20 Вск 15:03:18 1115332162
>>1115148
>Натыкался на инфу, что попадая на гениталии солнечные лучи бустят производство витамина Д сильнее, чем просто на кожу. Греки, похоже, поняли это и занимались биохакингом.
Хуй знает как они тогда могли это отследить, скорее они просто были пидорами хых

Ну серьезно, мало ли какие у них были мотивы. У них в целом образ жизны был несоизмеримо естественнее и здоровее чем у двачеров из средней полосы. И вряд ли можно считать греков предками большинства из сидящих здесь, я к этому вел. У мея лично очень светлая кожа и триллион родинок, онколог запретил загорать вообще. Да и нам все равно загорание хуем не светит как и солнце в питере
Аноним 15/11/20 Вск 15:34:51 1115348163
>>1114717
Так а сколько он стоил если ты в аптеке покупал?
Аноним 15/11/20 Вск 17:24:21 1115393164
>>1115332
>У мея лично очень светлая кожа и триллион родинок, онколог запретил загорать вообще
Жиза.
Аноним 15/11/20 Вск 19:23:17 1115454165
>>1115348
Ты я вижу не сильно умный? Откуда мы ебем сколько он у тебя в аптекх с тоит, возьми и загугли цены в ближайших к тебе аптеках или сходи ножками. Цены +- одни везде
Аноним 15/11/20 Вск 23:32:54 1115605166
>>1115454
Додик, я не могу найти его у себя в локал аптеках. Справшивал в 2х. Вот и думаю заказать с озона или пройтись еще.
Аноним 16/11/20 Пнд 03:28:07 1115703167
>>1115605
Ну так и смотри на озоне, посмотри в онлайн аптеках других городов чтобы прикинуть среднюю цену. Спрашивать стоимость виаминов у рандомов на дваче это конечно бигбрейн.
Аноним 16/11/20 Пнд 06:16:35 1115728168
нигде не продали феназепам, требуют предоставить рецепт(
Аноним 16/11/20 Пнд 22:11:25 1116001169
>>1104558
Какая же хуета, ваша заливная рыба. Воняет пиздец, рвотный рефлект вызывает при одном лишь взгляде на сие творение Господа.
Аноним 16/11/20 Пнд 22:14:44 1116002170
Чё посоветуете для нервной системы и суставов?
Аноним 16/11/20 Пнд 22:15:29 1116003171
>>1104701
Соглашусь. При этом стоит сказать, что если налицо твёрдо-И-чётко картина нехваткик примеру у студентоты часто крыша едет или усталость из-за нехватки витаминов группы Б, то курсануть витаминами ок. Магний к примеру очень хорошо убирает раздражительность+разбитость и на сон хорошо влияет.
Аноним 17/11/20 Втр 01:22:07 1116096172
Аноним 17/11/20 Втр 12:18:55 1116206173
Что за хуйня с айхербом? Раньше отправляли заказ в тот же день, а тут 3 дня прошло и нихуя.
Аноним 17/11/20 Втр 14:11:26 1116257174
Можно ли загореть от витамина д?
Аноним 17/11/20 Втр 14:32:58 1116267175
>>1116206
Действиииительно - только что прошел день холостяка и ЧП на подходе, чойта они тормозят так, хммм.

>>1116257
А ещё отрастить костистый гребень вдоль хребта.
Аноним 17/11/20 Втр 17:01:38 1116351176
Быстро с айхерба в ДС доставляют?
Аноним 17/11/20 Втр 17:45:47 1116385177
original55350c7[...].jpeg 54Кб, 421x443
421x443
TSentrum-ot-A-d[...].jpg 76Кб, 894x1000
894x1000
Сап витаминный. Что взять? Витрум или центрум?
17/11/20 Втр 18:43:41 1116435178
>>1103557 (OP)
Эй блять, я зашёл сюда, а почему гайдов нет никаких? Вы что, 0#$!%@? Вы что, каждый раз заново всё обсуждаете?
Аноним 17/11/20 Втр 18:54:45 1116446179
>>1116435
Вот ты и напиши гайды
Аноним 17/11/20 Втр 23:40:28 1116624180
Хай аноны, может кто подскажет, где в кратце описанно все витаминки и бады, которые сегодня предоставляет фарм индустрия.

Из того что сам нарыл:

Рыбий жир
Корень женьшеня
Мака
Гуарана
Q10
GABA ??
Ашваганда
HTP 5
Готу кола
Гинко билоба
Витамин D3
Bakopa


Что ещё может бустануть организм? Кроме стандартного комплекса витаминов B и минералов.
Аноним 17/11/20 Втр 23:48:37 1116627181
>>1116624
Вытяжка из zall-up бодяжника
Аноним 18/11/20 Срд 00:18:39 1116638182
>>1116624
В расстрельном списке
Аноним 18/11/20 Срд 03:22:34 1116674183
>>1116435
Хуею с таких охуевших каждый раз. Возьми и напиши, мудло ебаное
Аноним 18/11/20 Срд 06:13:04 1116682184
>>1116624
Лимонник.
Но не настойка, конечно.
Аминокислоты которых не хватает, тут лучше сдать анализы. Если ты даёшь такие вопросы, то скорее всего тебе придаст энергии какой-нибудь условный эль карнитин.
Аноним 18/11/20 Срд 10:45:04 1116721185
>>1116385
Купил Витрум плюс. Спрашивай свои ответы.
Аноним 18/11/20 Срд 11:42:50 1116733186
2000 МЕ витамина D3 в день нормально или много для обычного мимокрока? Или это такая доза, что можно и гипервитаминоз словить? Если гуд, то курс из 30 таких капсул, т.е. на месяц, нормально будет, чтобы на холодный сезон хватило? Или вторую пачку прикупить стоит?
Аноним 18/11/20 Срд 11:46:57 1116736187
>>1116733
upd. если я хочу в сутки потреблять 1000 МЕ, то нормально будет кушать по 2000 МЕ через день? Или это так не работает?
Аноним 18/11/20 Срд 12:20:46 1116772188
>>1116721
Что-нибудь ощущаешь? Ну там прилив энергии, работоспособность повысилась?
Аноним 18/11/20 Срд 13:12:01 1116831189
>>1116772
Понятия не имею. Я просто заболел 3 дня назад, вроде как ОРВИ, но это не точно, говорят в интернетах хуже не будет, если принимать витамины во время ОРВИ. Я их еще раньше пил, год назад где-то , а именно весной. У меня в то время на руках кожа шелушилась, пропил месяц, всё норм стало, почти каждую весну такое. У меня вообще подход такой, слишком дешманские Алфавиты не беру, но и супрадины за 1200 тоже жалко денег, а эти по цене вроде заебись 480 рублей.
Аноним 18/11/20 Срд 13:48:48 1116867190
Почти год назад начал принимать витамин Д3. Дозировку 5000ме установил себе сам от балды. Через три месяца после начала приема сдал анализ крови, в результате обнаружено 34 единицы из 100, что являлось нижней границей нормы. Продолжал бесконтрольно принимать указанную дозировку по сей день и тут меня осенило: хуле я творю??! Прием прекратил, записался в клинику, чтобы снова сдать анализ на уровень витамина д3 в организме.

Вопрос: какой урон своему организму я мог причинить? В статьях, которые я только что прочитал, сказано, что рекомендуемое количество витамина д3 составляет 1500-2000ме в день для взрослого человека. Моя же дозировка была в 2,5 раза выше, при том, что нижнюю границу нормы я достиг за 3 месяца.
Аноним 18/11/20 Срд 15:18:40 1116944191
>>1116867
Лучше напиши, что у тебя с витамином Д по результатам нового анализа.
Аноним 18/11/20 Срд 15:50:52 1116965192
>>1116721
Что по деньгам?

В сравнении написано что его надо пить 1-2 месяца, а центрум 30 дней
Аноним 18/11/20 Срд 19:21:26 1117113193
Аноним 18/11/20 Срд 19:31:39 1117123194
>>1116867
Скорее всего никакой. Будет анализ в пределах нормы.
Аноним 19/11/20 Чтв 04:53:02 1117387195
Так аноны, что реально юзать для улучшения

Мозговой активности и памяти
Настроения
Качества сна

Ну и для чего еще пьют эти бады?
С иммунитетом вроде всё в порядке.
Аноним 19/11/20 Чтв 14:11:15 1117557196
Аноны, что пить чтобы поднять тестостерон? Последние месяцы заметил за собой сильные колебания настроения в течении месяца, которые, судя по всему связаны с колебанием уровня тестостерона, так что хочется как-то сгладить колебания и держать его постоянно на высоком уровне. Сейчас принимаю цинк.
Аноним 19/11/20 Чтв 14:30:17 1117564197
>>1117557
>которые, судя по всему связаны с колебанием уровня тестостерона
Судя по чему? Какой у тебя сейчас уровень тестостерона?
Аноним 19/11/20 Чтв 14:35:11 1117567198
>>1117564
По симптомам. В "депрессивные" периоды падает мотивация, падает либидо сильно, в периоды подъема же хочется ебацо, легче идет общение с людьми, есть мотивация ебашить.
Аноним 19/11/20 Чтв 14:41:48 1117572199
>>1117567
Вот я не понимаю, откуда берутся такие люди, есть множество причин твоих проблем, вам придумали точнейшие анализы, сдай и узнай - нет, хочу ставить диагнозы по косвенным признакам. Ебланы узнали слово тестостерон - и всё, пиздец.
Аноним 19/11/20 Чтв 14:42:59 1117573200
>Ебланы узнали слово тестостерон - и всё, пиздец.
Хотя сейчас еще есть новая мода, ебланы узнали про витамин д3.
Аноним 19/11/20 Чтв 14:47:32 1117575201
>>1117572
Ок, так и сделаю. Просто на тесто сходить сдать анализ или что-то ещё?
Аноним 19/11/20 Чтв 14:49:17 1117577202
>>1117573
>про витамин д3.
А что с ним?
Аноним 19/11/20 Чтв 16:59:18 1117657203
>>1117387
2 недели на природе или просто без каких-либо внешних стимуляторов.
Аноним 19/11/20 Чтв 17:04:21 1117660204
Анон, нужно привести сон в порядок. Что скажете насчёт мелатонина?
1)Его можно в любом возрасте пить или для молодых могут быть негативные последствия?
2)К нему развивается толерантность?
3)Есть ли смысл употреблять каждый день?
4)Есть ли какие-то ухудшения после отмены приёма?
Аноним 19/11/20 Чтв 17:35:43 1117686205
>>1117660
>1)Его можно в любом возрасте пить
Да.
>2)К нему развивается толерантность?
Нет.
>3)Есть ли смысл употреблять каждый день?
Если ты пенсионер или ложишься позже 11 - да.
>4)Есть ли какие-то ухудшения после отмены приёма?
Нет.
Аноним 19/11/20 Чтв 18:21:28 1117744206
>>1117660
> Что скажете насчёт мелатонина?
Отрубает сразу через минут 40
Аноним 19/11/20 Чтв 18:24:39 1117748207
>>1117686
>Если ты пенсионер или ложишься позже 11 - да.
Поясни за позже 11? После 11 свой выработка своего мелатонина объёбывается?
Аноним 19/11/20 Чтв 18:38:42 1117761208
>>1117748
Именно.
Причём для его адекватной выработки нужна максимальная темнота - если нет занавесок или любишь в кровати в мобильный позалипать, то сам себе хуже делаешь.
Аноним 19/11/20 Чтв 19:05:26 1117782209
>>1117761
Маски для сна могут решить проблему?
Аноним 20/11/20 Птн 14:27:40 1118126210
Выпил таблетку мелатонина на ночь, проснулся посреди ночи и не смог уснуть до утра. Что это значит? Что у меня с этим гормоном всё в порядке, и это был избыток?
>>1117660 кун
Аноним 20/11/20 Птн 14:36:59 1118133211
Хз где спросить. Льняное масло совсем-совсем бесполезно в качестве источника омега-3 или от него просто (в разы) меньше выхлопа, чем от рыбных источников? Там вроде какой-то из кислот очень мало, DHA или EPA
Аноним 20/11/20 Птн 14:59:30 1118139212
Кто может пояснить за мукуна жгучая? Что за зверь такой? Какие подводные? Везде ли стоит дорого?
Аноним 20/11/20 Птн 15:54:42 1118162213
>>1118126
Ничего не значит.
К тому же мелатонин =! снотворное.
Почему бы тебе не загуглить, что это и как он действует?
Аноним 20/11/20 Птн 16:10:21 1118168214
>>1118126
> проснулся посреди ночи и не смог уснуть до утра.
Такое у многих бывает, у меня в т.ч.
Аноним 20/11/20 Птн 16:32:30 1118185215
>>1118162
почему тогда он находится в классификации снотворных??
Аноним 20/11/20 Птн 16:48:33 1118193216
>>1118185
Чтобы облапошивать покупателей, естественно.

Однако если ты его покупал с забугорного сайта, то подозреваю, что неправильно перевёл его категорию, которая стопудово называлась как-нибудь в духе "sleeping aid" и др.
Аноним 20/11/20 Птн 16:54:00 1118195217
>>1118193
>Чтобы облапошивать покупателей, естественно.
Я не сторонник теории заговора и предпочитаю руководствоваться позицией официальной медицины
Аноним 20/11/20 Птн 16:56:12 1118197218
15727962104160.jpg 8Кб, 480x360
480x360
>>1118195
Лол, а теперь найди мне подтверждения из официальных медицинских источников, что мелатонин - это снотворное.
Аноним 20/11/20 Птн 18:07:55 1118236219
>>1118195
>Я не сторонник теории заговора
Снотворных не существует, это так, между делом для справки.

И то действительно "витаминка" которая тебе ничего не обещает, у них даже в инструкции написано.
Аноним 20/11/20 Птн 19:24:36 1118274220
Прегабалин.
Аноним 20/11/20 Птн 22:11:32 1118379221
Я вообще не понимаю смысл пичкать себя таблеточным мелатонином который, к слову, не безопасен на все 100 как форсят маркетолухи, гуглите сами, когда, сука, достаточно ПРОСТО вырубать свет по максимуму за час до сна, чтобы выработался свой. Да, не залипать в экран целый час для червей-пидоров задача не из простых, но один хуй, если будете жрать мелатонин и при этом сидеть в телефоне/pf компом перед сном, то весь мелатонин разрушится.
Аноним 20/11/20 Птн 22:20:26 1118388222
>>1118379
а.) У человека могут наблюдаться проблемы с выработкой мелатонина, однако эта вещь уж очень редкая;
б.) Существует такое явление, как режим сна. Допустим, я засыпаю в девять вечера, в одиннадцать вечера и в три часа ночи. И если я не успею заснуть в одиннадцать вечера, то хоть усрись, но смогу это сделать только в три часа ночи, но не в это окно. За три десятка лет моей жизни так срослись нейроны в таламусе, что он подаёт сигналы об огромной секреции мелатонина только в это время.
А так - да, согласен с тобой. Большинство жрёт мелатонин, ожидая транквиллизирующий эффект. А на деле - тут более тонкие материи.
Аноним 20/11/20 Птн 22:33:11 1118402223
>>1118388
>Допустим, я засыпаю в девять вечера, в одиннадцать вечера и в три часа ночи. И если я не успею заснуть в одиннадцать вечера, то хоть усрись, но смогу это сделать только в три часа ночи, но не в это окно. За три десятка лет моей жизни так срослись нейроны в таламусе, что он подаёт сигналы об огромной секреции мелатонина только в это время.
Это что-то новенькое, впервые подобное слышу.
Аноним 21/11/20 Суб 15:35:49 1118731224
У кого-нибудь есть опыт употребления леводопы?
Аноним 21/11/20 Суб 21:55:01 1118978225
>>1118402
>Это что-то новенькое, впервые подобное слышу.
У меня аналогично, я могу заснуть в 23-00, если я не заснул в ет время - то все, засну только в 04-05. Без вариантов.
Аноним 21/11/20 Суб 23:47:30 1119019226
Чтобы засыпать можете пробовать ЛТеанин за 30 минут до желаемого отключения.

Аноним 22/11/20 Вск 00:28:17 1119039227
>>1118978
Как вы вообще выявляете такие закономерности? Не верю, что все прямо железно так: либо в 23 либо в 4-5 часа можешь заснуть. У самого что-то такое бывает, типа в 22 чувствую что могу заснуть, но не иду и тогда могу разогнаться так, что ложась в 2 засну только к 5. Хотя мог бы уснуть в 22. Но я это списываю на просто "разогнал сон"
Аноним 22/11/20 Вск 19:23:58 1119438228
Очень давно мучает дикая усталость. Слишком бедный, чтобы постоянно покупать красное мясо, поэтому пью таурин 1000мг два раза в день, но проблема в том, что первое время он дает обратный эффект - первую неделю больше сплю и более вяло себя чувствую, но потом в течение нескольких месяцев стабильного приема и прекрасного самочувствия опять не помогает, поэтому слезаю на несколько недель, чтобы снизить привыкаемость. Есть ли какое-то средство, которое можно пить постоянно и чувствовать себя отлично? Алсо, пью альфа-липолевую кислоту, потому что жирный (95 кг) и 2г чистого таурина не кажется много для передозировки
Аноним 22/11/20 Вск 20:36:42 1119474229
САП, кореша подкинули мне сегодня Девит 50000.

Витамин Д получать мне особо не откуда, ибо Солнца нет, загорать не люблю, на рыбу аллергия, а есть килограмм сыра или десяток яиц в день для меня дохуя много.

Можно ли мне пить сабж? Какие подводные.

Заранее спасибо адекватным ответчикам.
Аноним 23/11/20 Пнд 19:31:05 1120208230
Братва, раскидайте ТОП препаратов, для молодого мужчины, которые дают максимальный эффект, при прочных равных
Аноним 23/11/20 Пнд 20:03:19 1120249231
Аноним 23/11/20 Пнд 21:30:28 1120303232
Аноним 23/11/20 Пнд 22:23:46 1120342233
Аноним 23/11/20 Пнд 23:48:59 1120399234
1606164512852.jpg 467Кб, 2154x1714
2154x1714
Рекомендую такие капсулы, большие и пахнут вкусно.
Аноним 24/11/20 Втр 00:25:26 1120408235
>>1118388
>>1118978
>>1119039
Попробовал юзать мелатанин. Вот как раз, как мне кажется он помогает захотеть спать даж если не лёг в 22.
При условии, в помещении мало света и нет ярких источников света комп/мобила за пол часа до сна.

И еще один момент, хз но благодаря мелатонину, уже который раз помню сны которые снил.
Вот сегодня снил что ебал двух тян, так прадопадовно. И когда проснулся, член стоял.

Правда всю жизнь на мелатонине сидеть неохота. Но когда режим сна сбит, как у меня, то сонливость небольшая есть.
Аноним 24/11/20 Втр 00:28:03 1120409236
Возник вопрос.

На сколько ЧАИ могут дать эффект положительный для организма?
Учитывая, что обычно чай кипятком заливают.
Могут ли чаи быть эффективнее БАДов и витаминок?
Может кто интересовался? Что то юзаете?
Аноним 24/11/20 Втр 00:51:33 1120419237
Кажется что от центрума какой-то туман в голове
Аноним 24/11/20 Втр 01:18:18 1120431238
>>1120409
> что юзаете
Я пью фито-чай из зверобоя, пока эффекта не ощущаю.
Аноним 24/11/20 Втр 05:07:16 1120480239
>>1120409
>Могут ли чаи быть эффективнее БАДов и витаминок?
Смотря какие, смотря в чем. Тема как и бады с хуевой доказательной базой, но почему нет. Есть травы на любой случай, но например микронутриентов в них нихуя, а большая часть обсуждаемых тут бадов это всякие витамины, минералы да омега-3.

>>1120431
>Я пью фито-чай из зверобоя, пока эффекта не ощущаю
Может неправильно завариваешь/дозируешь, а может надо подождать. Так-то зверобой доказанно эффективен в качестве антидепрессанта, сравним с тем же флуоксетином, причем даже по побочкам (отвал бибы, бессонница). Это и делает его говном с какой-то стороны, потому что флуоксетин говно, как и большинство СИОЗС впрочем.
Аноним 24/11/20 Втр 09:34:08 1120536240
>>1120399
Эффект чувствуется?
Аноним 24/11/20 Втр 22:17:31 1121050241
Аноним 26/11/20 Чтв 19:59:26 1122096242
Какие бады стоит выбрать молодой тянке?
Аноним 27/11/20 Птн 06:46:10 1122304243
>>1122096
Омегу3, витамин дэ, пробиотики, масло вечерней примулы, патчи золотые, магний
Аноним 29/11/20 Вск 21:59:01 1123870244
IMG202011292154[...].jpg 38Кб, 790x162
790x162
>>1116944
Запиливаю результат. Это при том, что я две недели витамин д вообще не принимал. Еще бы чуть чуть и пиздос - передознулся.

Алсо, Осталась у меня новая банка с этим витамином в дозировке 1 капсула - 5000 единиц. В связи с чем вопрос: раз в сколько дней мне его принимать? Раз в неделю? Два раза в неделю?
Аноним 29/11/20 Вск 22:10:18 1123875245
>>1123870
Это ты год хуярил витамин д3 по 5000ме и у тебя всего 50нг/мл?
Аноним 29/11/20 Вск 22:31:01 1123888246
>>1123875
Ну не год. Где-то с начала февраля по ноябрь. В середине лета бросал на пару месяцев, потому что солнце, море - вот это все. Потом снова начал, как повеяло осенней хондрой.
Аноним 29/11/20 Вск 22:48:03 1123898247
>>1123870
А с каких значений передоз?

Ненавижу лаборатории, которые не указывают значения нормы.
Аноним 29/11/20 Вск 22:50:26 1123900248
>>1123898
Норма от 30 до 100. Поддерживаемый оптимал, по мнению некоторых ученых статей, - от 50 до 70.

Это не лаборатории плохая, это я криво обрезал.
Аноним 30/11/20 Пнд 01:42:41 1123943249
Принимаю кальций 1г и витамин Д 2000 МЕ/сутки.
Сколько месяцев принимать кальций при остеопорозе? Его передозировка вроде как хуевая вещь, учитывая, что я ем по 5 яиц в день.
Аноним 30/11/20 Пнд 03:24:27 1123966250
>>1123900
> Поддерживаемый оптимал, по мнению некоторых ученых статей, - от 50 до 70.
Ну так и где у тебя передоз? 52, отлично. Ну может во время приема было и 70 и чуть выше, ничего страшного тоже.
Аноним 30/11/20 Пнд 11:20:45 1124026251
>>1118379
Ты не понимаешь. Как раз после школы молодому организму необходим мелатонин. Посмотри фильм https://ru.wikipedia.org/wiki/Сказка_о_потерянном_времени_(фильм) .
>>1119438
Не напрягайся, лежи, отдыхай побольше, дрочить до фиолетового тумана в глазах можно. Почитай книжку про русских богатырей, которые 33 года на печи сил набирались. Не гуляй на свежем воздухе и зарядку не делай, только силы растеряешь.
>>1120409
Чаи полезнее БАД-ов, в них вода. Минеральные соли в настое тоже ничего. Витамины всякие есть и другие вещества для синергетического действия.
>>1123943
Самое главное при приёме говнобадов от остеопороза поменьше двигаться и не заниматься физкультурой с отягощениями. А пять яиц молодец, сладковатый металлический привкус во рту уже ощущаешь, соседи газовиков в твой дом не вызывали?
Аноним 30/11/20 Пнд 13:22:51 1124073252
>>1124026
Ты из треда вытекаешь.
Аноним 30/11/20 Пнд 14:28:31 1124106253
>>1124026
>А пять яиц молодец, сладковатый металлический привкус во рту уже ощущаешь
Кстати, кроме шуток, какая свзяь? Я просто какое-то время замечал металлический привкус у яиц. Я другой анон если что, ем по 2-3шт раз в 2 дня.
Аноним 30/11/20 Пнд 17:44:42 1124220254
>>1103557 (OP)
Есть ли смысл вместо 25(OH) сдавать биохимию?
Аноним 30/11/20 Пнд 19:19:39 1124294255
>>1124220
Что относится к биохимии?
Аноним 30/11/20 Пнд 19:29:23 1124297256
>>1124294
Общий белок
Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
Aспартатаминотрансфераза (АСТ)
Билирубин общий
Креатинин
Мочевина
Холестерин общий
Сывороточное железо
Аноним 30/11/20 Пнд 20:26:28 1124338257
>>1124106
Ем каждый день по5 в виде омлета. Каждое утро трясусь от вожделения поесть омлета из 5 яйца.
Аноним 30/11/20 Пнд 20:39:07 1124347258
>>1124338
Как я тебя понимаю, бро. Но приходится себя сдерживать, потому что жкт больной. Да и почему-то везде пишут, что яйца лучше не есть слишком много/часто. Может опираясь на устаревший миф о СТРАШНОМ холестерине. А так вообще кладезь это витаминов. Только вот нельзя почему-то много при всяких гастритах, знать бы почему.
Аноним 30/11/20 Пнд 21:25:12 1124385259
>>1124347
У меня гастрит, но от яиц, вообще все хорошо, на первый взгляд. Я много ем овощей, зелени, каш, стараюсь заниматься , двигаться...
Аноним 30/11/20 Пнд 21:33:33 1124393260
>>1124297
В зависимости от твоего анамнеза и общего состояния.

Меня на половину этих анализов погнал эндокринолог, когда выяснилось, что у меня траблы с щитовидкой.
Аноним 01/12/20 Втр 02:58:27 1124574261
Живу на ДВ, прочитал вчера, что у нас тут поголовно дефицит витамина А и Д. Это наверное и вправду так, солнца мало, фрукты и овощи едим от силы пару раз в месяц, в основном рыба, мясо, крупы, макароны. Да и я сыч постоянно дома сижу. Решил пропить курс соответствующих витаминок, для профилактики, но не шарю в этом совсем. Чего можно купить в обычной аптеке за углом, чтобы закрыть дефицит хотя бы не надолго? Я слышал компливит дохуя популярный, стоит ли для начала его попробовать?
Аноним 01/12/20 Втр 14:06:02 1124758262
Аноним 01/12/20 Втр 14:36:27 1124776263
Поясните за гинкго билобу? Реально ли снижает хандру и улучшает внимание? Можно жрать с этим вашим всесильным волшебным д3? Или меня накроет приступ оптимизма и у меня появится концентрация внимания как у аутиста при занятии его любимым делом?
Аноним 02/12/20 Срд 08:24:58 1125174264
>>1120431
>>1120480
Тащемта, зверобой - охуенная тема. Уже месяц каждый день варю его в кастрюле небольшой, довожу до кипения, перевожу огонь на очень медленный, накрываю, жду тридцать минут, а затем два часа без огня, чтобы настоялся.
Зверобой - уникальный АД. Гиперфорин в нём ингибирует обратный захват норадреналина, дофамина, холина, ГАМК и глутамата, а также выступает в роли дофаминомиметика. Гиперицин в нём - ингибитор МАО-А и МАО-Б, слабый антагонист NMDA-рецепторов, ингибирует фермент дофамин-β-гидроксилазу, который превращает дофамин в норадреналин. Т.е., больше дофамина и меньше норадреналина. А Аментофлавон - антагонист каппа-опиоидной системы (которая отвечает за дисфорию, галлюцинации и бред), а также модулятор ГАМК-А.
Аноним 02/12/20 Срд 09:24:14 1125182265
>>1125174
>Уже месяц каждый день варю его в кастрюле небольшой
Сколько сырья на какой объём воды?
Не будет ли лучше залить его кипятком/горячей водой и настаивать в термосе, чем варить?
Аноним 02/12/20 Срд 13:41:10 1125261266
>>1125174
Нихуя себе панацея. Звучит как вся психофарма в одном, слишком странный микс, как это все работать должно если все так? Наверное все эффекты очень слабо выражены. Ну и после отмены колбасить должно не хуже чем от какого-нибудь пароксетина
Аноним 02/12/20 Срд 13:44:50 1125262267
>>1125261
>Наверное все эффекты очень слабо выражены
Скорее всего, трава жи есть.

Аноним 03/12/20 Чтв 16:29:35 1125751268
А почему у вас никаких полноценных гайдов нет? Думал сейчас зайду и прямо в шапке все расписано - что брать, что пить.
Аноним 03/12/20 Чтв 17:51:00 1125775269
>>1125751
Потому что сказать тебе что пить может только врач, взглянув на твои анализы.
Аноним 03/12/20 Чтв 18:31:34 1125789270
Посоветуйте какие-нибудь витаминные и минеральные комплексы, чтобы всё по максимому было, все необходимые элементы, ну и чтобы не слишком дорохо было
Аноним 03/12/20 Чтв 18:42:11 1125793271
357e1f258b2ed23[...].jpg 83Кб, 539x515
539x515
Пил пикчу D3 пол года 2000ме, чувствовал себя победителем, сходил на тест - 25нг/мл. Проиграл. Стал пить 4000ме, через 3 месяца 50нг/мл.

Сколько дальше пить? 2000, 4000, как оно работает?
Аноним 03/12/20 Чтв 18:59:19 1125809272
>>1125775
А что за врач? Терапевт?
Аноним 03/12/20 Чтв 19:18:52 1125824273
>>1124026
>Не напрягайся, лежи, отдыхай побольше, дрочить до фиолетового тумана в глазах можно
Абсолютно все наоборот. На улице хожу регулярно после работы, хоть работаю дома. В выхи так вообще стараюсь дома не появляться, так что сарказм не к месту. Проблема явно из-за работы на компьютере, поэтому кажется, что сил нет. Пробовал перебарывать усталось, ходить и гулять больше, но в итоге сваливаюсь спать. Давным давно ставили Цитомегалавирус, может пробудился?
Аноним 03/12/20 Чтв 22:01:42 1125914274
>>1125809
Эндокринолог как минимум.
Аноним 04/12/20 Птн 00:41:53 1126008275
>>1110348
Шрот расторопши какой эффект дает? Все время вижу в ашане и хочу взять, а чет не могу
Аноним 04/12/20 Птн 03:38:18 1126025276
>>1125789
Платина ебаная. Я верю, когда-нибудь у треда появится шапка в которой капсом будут заведомо обоссываться такие запросы. вкратце: такого не бывает. И пошел нахуй
Аноним 04/12/20 Птн 07:49:58 1126060277
>>1126025
>такого не бывает. И пошел нахуй
Нету просто ебучего комплекса со всеми нужными витаминами? Ну окей тогда, можно тогда просто пару-тройку комплексов назвать, где +- есть витамины и минералы, кроме компливита я ничего не знаю
Аноним 04/12/20 Птн 11:02:11 1126112278
>>1126008
Гепатопротекторный эффект, но я хуй знает, если есть язвы какие-то или геморрой, то плохая идея, грубая клетчатка пиздец.
Аноним 04/12/20 Птн 16:52:39 1126233279
>>1126060
>Нету просто ебучего комплекса со всеми нужными витаминами?
Да я сам охуел, когда узнал, что в 21 веке все так плохо с мультивитаминами, да и витаминами в добавках вообще. Сука, до сих пор в 95% случаев в качестве витамина В9 используется не 5-MTHF или еще что похожее на фолат, а ебучая фолиевая кислота, которая доказанно не просто нихуя не биодоступна, так еще и мешает нормальному фолату из еды усваиваться, лишь усугубляя дефицит В9. Но дешевая, поэтому долго еще будет продвигаться везде. И так со многими другими витаминами, в комплексах, даже самых дорогих обязательно будет какое-то говно бесполезное/вредное вмешано. Так что либо это дело досконально изучать и готовить кошелек для закупки отдельных нужных витаминов в нормальных биодоступных формах, либо забить хуй. Ну или в качестве плацебо попей компливит, хоть съэкономишь, не купив более дорогое говно.
Аноним 04/12/20 Птн 17:36:23 1126255280
>>1103557 (OP)
аноны, чё можете сказать по "Акульему хрящу" ? Помогает ли при болях в коленном суставе, такая хуйня, у бабки колену уж очень хуёво, доктор говорит, что поможет только операция, но сейчас возможности сделать её нет, поэтому нужно что-то, что хотя бы уменьшит эту боль. я к этому БАДу скептично отношусь, но может и не наёбка
Аноним 04/12/20 Птн 21:55:53 1126366281
Ежедневно получаю 2700мкг витамина А только из кефира (1700мкг) и мультивитаминов (1000мкг). Это не считая еды, бля. При суточном максимуме 3000мкг. Витамин А самый токсичный при избытке.
Мне пиздец? Или из мультивитаминов нихуя не усваивается? (по какой-то причине, не известной даже аллаху)
Аноним 04/12/20 Птн 21:58:52 1126371282
>>1126366
>Мне пиздец?
А тебе пиздец? Есть симптомы какие-то?
Наоборот же витамины долджны бустить, ты забыл?
Аноним 04/12/20 Птн 22:04:22 1126374283
>>1126371
>А тебе пиздец? Есть симптомы какие-то?
Нет

>Наоборот же витамины долджны бустить, ты забыл?
По логике да. Но попытавшись докопаться до истины я нихуя не понял. Во всех авторитетных источниках мнения разные:
1) Витамины прокачивают здоровье
2) Витамины из таблов нихуя не усваиваются
3) Витамины усваиваются но нихуя не прокачивают здоровье
4) Витамины ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР
Пиздец, что за ёбаный бред, это битва лоббистов овощебаз и фармкомпаний?
Пока понял только одно - жирорастворимые витамины в избытке это точно хуёво, особенно витамин А.
04/12/20 Птн 22:22:26 1126383284
Почти все витамины на овощебазе.
Аноним 06/12/20 Вск 12:07:07 1126987285
>>1126383
Почти - это ключевое слово.
Аноним 06/12/20 Вск 16:06:24 1127054286
1.jpeg 14Кб, 569x81
569x81
Привет медач. Какую дозу при таком результате надо пить?
Аноним 06/12/20 Вск 20:21:21 1127150287
>>1127054

Откуда я знаю. Может у тебя плохая усвояемость в жкт. Надо начать с 2000 и смотреть еще анализы. Может дойти до 10000. У меня знакомая по 10000 принимает всю зиму. Детям дает 5000
Аноним 06/12/20 Вск 20:57:24 1127164288
>>1126374
А ты попробуй сначала избыток получить.
Кофе+нагрузки+немного алко+стрессы+курение и всякая прочая хуйня в сумме могут обнулить любые попытки "следить за витаминами".
Аноним 06/12/20 Вск 21:03:24 1127169289
>>1126987
В молочной, рыбной и мясной лавке остальные добавки.
Аноним 06/12/20 Вск 22:01:35 1127191290
>>1127169
Молочка поршковая. Мясо наполнено антибиотиками и гормонами. Ну рыба жирная дорогая
Аноним 07/12/20 Пнд 22:28:02 1127624291
Анон, вигантол - всё? Хуйня какая-то, пропал отовсюду, хотя раньше в любой аптеке имелся. Тридэферол - водная залупа? Вроде кальциферол жирорастворим и водяные капли на порядок хуже усваиваются. Мб тут кто-то пил разные под анализы, а?
Аноним 07/12/20 Пнд 22:55:47 1127637292
>>1127191
Молоко хотя бы от 50 рэ за литр - норм. Не всё, но в большинстве своём. Дешевле - уже сложнее ручаться за качество, но может быть тоже норм. Главное - не брать разливное "из-под коровы", без шуток.
С мясом аналогично - крупные бренды следят за тем, чтобы мясо с антибиотиками не попало на прилавки.
Аноним 10/12/20 Чтв 10:52:27 1128733293
image 51Кб, 762x274
762x274
аноны, подскажите, пожалуйста, в последнее время мне было плохо.
Обошел кучу врачей -- все анализы в норме.
Говорят, что все дело в голове и ВИТАМИНАХ. Голову я пролечил АДами и она прошла. Но все равно бывает плохое состояние и т.д. И как я сам замечаю, что от приема витамин мне становится лучше.

Вот собрал все рекомендации от всех врачей, которые когда-либо что-либо мне советовали принимать. Многие препараты на постоянное основе каждый день говорят пить.

Я составил схему приема.
Подскажите по данной схеме приема: что убрать, что добавить и т.д.

Живу в ДЦ2, на солнце редко бываю, сижу целыми днями хиккую за пекой. Питание не особо разнообразное. Есть проблемы с ЖКТ, что может ухудшать всасывание веществ.
Аноним 10/12/20 Чтв 14:10:13 1128803294
Начал принимать хелат цинка от эвалар. Семеная жидкость стала сильно пахнуть естественым запахом. Легко спалиться ибо запах стоит в комнате сильный. Чувствительность зубов ушла. Принимаю таблетку в день на 4 части с едой.
Аноним 10/12/20 Чтв 14:13:09 1128805295
>>1128733
Д³ совсем мало. Принимай хотябы 5000 едениц.
Аноним 11/12/20 Птн 06:03:37 1129107296
>>1128803
Зачем ты нюхаешь семенную жидкость?
Аноним 11/12/20 Птн 17:59:02 1129280297
Живу в уебщином прибалтийском климате. С октября по апрель туман дождь говно и свинцовое небо над головой каждый день. Солнце вижу раз в месяц, зимой еще и темнеет рано. Замечаю что когда начинается вся эта хуита начинаю себя плохо чувствовать. Сильно устаю, все время хочу спать, нет ни на что энергии.
Как фиксить? Может какие витамины и бады попить?
Аноним 11/12/20 Птн 19:16:54 1129324298
Сап, медач. Кцпил себе малоджентельменский набор витаминок:
1. Рыбий жир он же Омега-3 - потому что я омежка не ем рыбу.
2. Витамин D + K - потому что график работы с 6:00 до 18:00. Солнечный свет вижу изредка, через окно.
3. Цинк - просто потому что это мужицкая джоджо тестостерон секс добавОчка.
В чём я не прав? Их можно принимать одновременно? В том плане, чтобы взять по одной капсуле, закинуться, запить водичкой и жить спокойно? Не будут как-то нивелировать друг друга? Или может есть рекомендации к применению? Типа одно утром перед едой, второе вечером после еды, третье днём ректально? Хуй знает.
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\
Аноним 11/12/20 Птн 19:18:22 1129325299
>>1129324
СУКА, продолжаем
Алсо, во всех трёх случая рекомендованная доза - 1 капсула\день. Планирую ебашить по 2. Подводные?
быстрофикс
Аноним 11/12/20 Птн 22:35:32 1129434300
>>1129324
Омега-3 Я принимаю по 3 капсулы в день с едой, потом планирую принимать по 1. витамин d3 принимаю по 10000 единиц вечером. Цинка принимаю одну таблетку разделив её на четыре части
Аноним 12/12/20 Суб 05:55:28 1129577301
>>1129280
Похоже на САР. Помогает фототерапия и физ. упражнения. Можно попить витамин D, чай из зверобоя (замена антидепрессантам, если совсем плохо).
Аноним 12/12/20 Суб 07:50:23 1129597302
Какой препарат витамина B1 в пищу принимать?
Аноним 12/12/20 Суб 10:58:23 1129621303
Витамины это БАД, не лекарство.
Но, например Мильгамма относится к лекарствам, а это группа витаминов B.
Почему?
Аноним 12/12/20 Суб 14:49:22 1129685304
Пришел я тут после инъекции гиалуроновой кислоты в колено. Врач прописал 3 месяца глюкозамина. На вопрос, можно ли употреблять типичный бад глюкозамин+хондроитин, сказал, что эта связка не работает, и нужно только чистый глюкозамин, с хондроитином только хуже.
Что за хуйня? Как это работает? Везде же пишут, что в связке с хондроитином они усиливают друг друга, и ссылаются на всякие исследования. Мой врач поехал?
Аноним 12/12/20 Суб 14:53:08 1129687305
>>1126255
Врача слушай и не выебывайся. Можно и к другому врачу сходить. Так-то гилауронку как раз бабкам всем подряд колят, и за операцию это не считается, корона не помеха. Стоит тыщ 15.
Аноним 12/12/20 Суб 15:12:56 1129693306
>>1126255
В крации, помогает на уровне плацебо
Аноним 12/12/20 Суб 23:23:07 1129913307
rawone.jpg 117Кб, 900x1200
900x1200
Vitamin-Code-RA[...].jpg 402Кб, 2000x2000
2000x2000
Что можете сказать про пикрил и вообще про сырые витамины? Стоящая вещь или развод на шекели?
Аноним 13/12/20 Вск 00:16:20 1129945308
Аноним 13/12/20 Вск 16:53:59 1130228309
>>1129945
>развод
Хорошо, аргументы какие-нибудь будут?
Аноним 13/12/20 Вск 18:48:51 1130285310
от мощных доз Б5 есть эффект?
Аноним 13/12/20 Вск 19:29:04 1130314311
Аноним 13/12/20 Вск 19:30:43 1130316312
>>1130314
значит все пиздят,что они влияют на прыщи во время приема?
Аноним 13/12/20 Вск 19:38:10 1130319313
>>1130316
У меня прыщи могут появляться и уходить сами по себе. Я ничего не принимаю. Значит ничего влияет на прыщи. И я не пизжу.
Аноним 13/12/20 Вск 19:51:34 1130326314
Аноним 15/12/20 Втр 20:56:40 1131375315
Везде пишут что психотропные убивают стояк.
И злоупотребление зверобоем в том числе.
Вопрос:
Это обратимо ?
При прекращении приема стояк восстанавливается или нет ?
За какое время ?
Аноним 16/12/20 Срд 07:41:50 1131588316
изображение.png 1850Кб, 900x1200
900x1200
изображение.png 2009Кб, 900x1200
900x1200
Нужен советик:
Что имеем: тянку 18 лет, спит по 11 часов в сутки, проблемы со сном и общая вялость.
Бюджета мало, потому сказал ей взять мультивитамины для баб + 5к витамина д3. Что ещё из обязательного стоит добавить? Алсо витамины на пикрил 1(vita women, https://www.ozon.ru/context/detail/id/156957907/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Kazahstan_Product_DSA_ta&gclid=Cj0KCQiA2uH-BRCCARIsAEeef3lUq_0K87tEHNVrK73VivFS4aWZvTYGFqWkXXinm_jCv53x5cgK7GUaAuhrEALw_wcB)
д3 обычные от Now, без k2.

Всякую всевдонаучную хуйню вроде омеги пихать ей не хочу, нужно по бюджету вписаться в нихуя по цене. Что ещё стоит добавить, чего нет в её мультивитаминах?
Аноним 16/12/20 Срд 08:14:45 1131597317
>>1131588
>витамины на пикрил
>ozon.ru
>Kazahstan
>Всякую всевдонаучную хуйню вроде омеги
>Что ещё стоит добавить
Мозгов себе добавь, мамбет
Аноним 16/12/20 Срд 09:04:20 1131608318
изображение.png 205Кб, 480x360
480x360
>>1131597
Что не так с витаминами на пикрил? 2 капсулы в день должны быть норм
Озон - чисто если кто-то захочет посмотреть сразу на странице полное описание, на айхербе их нет
Омега эффективностью не доказана, и при указанных мною симптомах толку от неё не будет, с сердцем и мозгом всё в порядке там
Что ещё добавить - да, жду совета адекватов
>мамбет
пикрил

Очень любою двачерских неадекватов, которые кидаются на людей просто потому что почему бы и нет, как псины с бешенством, а как просишь их объяснить доёбку - сливаются и не отвечают, ибо сами нихуя не разбираются ни в чем от слова совсем
Аноним 16/12/20 Срд 09:25:58 1131610319
>>1103557 (OP)
Что можете сказать за связку л-теанин и кофеин, для учебы и работы умственной? Еще я думаю 5-htp попробовать для настроения, пробовал кто?
Аноним 16/12/20 Срд 15:45:41 1131753320
>>1131610
>л-теанин и кофеин
Вроде как работает. Сам опробую через неделю, как посылка придет.
Аноним 16/12/20 Срд 17:12:42 1131789321
>>1131753
С iherb брал? Там реально посылки по месяцу идут?
Аноним 16/12/20 Срд 17:44:04 1131809322
>>1131789
Хз, у меня за 2-3 недели приходит, но я в ебенях живу.
Аноним 16/12/20 Срд 17:44:20 1131810323
Аноним 16/12/20 Срд 19:20:28 1131865324
>>1131809
Спасибо, я тоже в ебенях живу, уже 16 дней жду посылку, вот щас посмотрел она в дс приехала утром, надеюсь все таки через недельку до меня доберется.
Аноним 17/12/20 Чтв 10:16:33 1132136325
Аноним 17/12/20 Чтв 11:35:24 1132165326
>>1132136
Перорально на уровне плацебо. Оба.
Если тебе нужно, то сам ищи исследования. Только на научных сайтах, а не ТП домыслы или российскую педивикию.
Аноним 17/12/20 Чтв 14:14:18 1132230327
Пришел к выводу что омега 3 - чепуха. Вымоченые орехи арахис семечки и рыбы дают все что нужно даже огромному мужику, а двачеру и подавно
Аноним 17/12/20 Чтв 20:57:28 1132414328
rastitelnye-mas[...].jpg 83Кб, 960x740
960x740
>>1132230
>омега 3 - чепуха
>Вымоченые орехи арахис семечки [...}дают все что нужно
Да, все что нужно, только еще с вагоном омеги-6 и нулем омеги-3. То есть для компенсации придется жрать тонну рыбы сверху.
Аноним 17/12/20 Чтв 21:13:33 1132419329
>>1132414
Тонну? 1000 килограмм?
30 грамм грецких, 30 грамм арахис, например. Плюс олифковые масло грамм 20, немного рыбки, и все остальная еда даст тебе всю норму.
Аноним 18/12/20 Птн 13:01:04 1132626330
анончики, посоветуйте витаминов, чтобы волосы оч быстро росли, чтобы были крепкими, густыми
И по цене чтобы не шибко дорого
Аноним 19/12/20 Суб 09:38:12 1133060331
Аноним 19/12/20 Суб 12:05:00 1133133332
Аноним 19/12/20 Суб 13:34:24 1133191333
изображение.png 38Кб, 435x341
435x341
изображение.png 25Кб, 374x672
374x672
изображение.png 23Кб, 370x675
370x675
Есть ли смысл переплачивать за 2 Per Day от Life Extension(дозировки на пикрил 1), если есть вот такая прибаутка?(пикрил 2).
Хочу затариться всей семье, где спортом занимаюсь только я. Дешевле выйдет в 3 раза почти, а дозировки чаще всего не 600%, а условно 150%, разве это плохо?

https://iherb.com/pr/21st-Century-One-Daily-Men-s-Health-100-Tablets/26029

Против:
https://iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453
Аноним 19/12/20 Суб 14:20:41 1133220334
>>1133191
ебать ты нерешительный пиздос, годами думать какие витамины купить
Они все мало чем отличаются друг от друга, я бы из всех мультивитаминов с айхерб предпочел бы оптимен, но его ЧСХ уже нет. Поэтому бери любые, а если из этой пары, то лучше life extension офк.
Аноним 19/12/20 Суб 19:00:11 1133382335
Аноним 20/12/20 Вск 02:02:15 1133549336
Ребзя, у вас тут ни FAQа, ни чего, так что спрошу так: в последнее время мне как-то не очень, думаю комплекс витаминов попить. Раньше пил всякие аевиты, никотиновые кислоты и омеги 3, остальное не помню, хотя наименований штук семь было. Был ли эффект сказать не могу, потому что тогда проблемы со здоровьем серьёзные были, и сложно было сказать о чего мне хорошо, а от чего плохо было.
Сейчас же всё норм уже, но стандартная ерунда, усталость, отсутсвие тонуса и прочая, и прочая, плюс через еду я мало витаминов получаю. собственно вопрос: что лучше, простые таблетки типа перечисленных выше мною, или какие-то около-спортпитовые витаминные напитки? И как составить себе полный комплекс всего что надо, а то в прошлый раз мне его другие люди составляли. В гугл идти боюсь, потому что что-то медицинское гуглить -- это пиздец, сами знаете.
Аноним 20/12/20 Вск 04:18:31 1133582337
Какой мелатонин взять из аптечных? Никогда не пил, и проебал момент взять из-за бугра. Есть те, кто пил и айхербовский, и аптечный, для сравнения? Не хочется брать россиянский, поэтому склоняюсь к единственному муриканскому. Еще есть швейцарский, но он почему-то рецептурный.
Аноним 20/12/20 Вск 11:39:11 1133651338
Сколько стоили витамины от Solgar до Короновируса?
Аноним 20/12/20 Вск 13:44:50 1133703339
>>1133651
Всегда дохуя, наценка 200%
Аноним 20/12/20 Вск 17:05:00 1133795340
Омежка.jpg 99Кб, 1600x1103
1600x1103
Витаминно-минеральные комплексы
Синтетика общепризнанная хуета, но что насчет сырых, ферментированных и ренатурированных витаминов?
Омега-3
Полезная годнота или хуета без задач? Что-то в последнее время много начало появляться статей о бессмысленности приёма этой жирной кислоты.
Аноним 20/12/20 Вск 18:38:32 1133845341
>>1133795
>Синтетика общепризнанная хуета
Кем же общепризнана?
>Полезная годнота или хуета без задач?
Для здоровья сердечно-сосудистой хуета только добавки; для мозга - хуета в любом виде; для кожи, психологического состояния, волос и прочего - пока нет консенсуса. И несмотря на все это, некоторые врачи и ассоциации по-прежнему рекомендуют принимать добавки, если рыбу не ешь вообще (не так уж трудно съесть 2-3 порции жирной рыбы в неделю).
Аноним 21/12/20 Пнд 16:46:02 1134299342
>>1133795
> омега хуета

Рыболовы, живущие на севере и питающиеся всю свою жизнь жирной морской рыбой и всякими моржами и тюленями, с самого первого своего дня и до самого последнего, употребляют астрономические дозы этой омеги.
Поколениями, всю свою историю.
Если бы хоть какая-нибудь польза от этого говна была, они бы были или охуенными долгожителями или охуенными гениями.

Просто умные люди решили заработать немного шекелей, продавая в красивых баночках говно, которое раньше выбрасывали на помойку.
Аноним 21/12/20 Пнд 17:16:37 1134314343
>>1134299
>они бы были или охуенными долгожителями или охуенными гениями.
Я конечно не защитник омеги, но это пиздец какой тупой аргумент. На ту же продолжительность жизни влияет сразу дохуя факторов, а не один.
Аноним 21/12/20 Пнд 18:01:23 1134344344
Аноны, всем привет. Гайда для профанов вроде как нет, поэтому позволю себе пару глупых вопросов. Есть ли что-то типа списка необходимых витаминов для всех, кто хочет вкатиться в тему? Имеет ли смысл сходить ко врачу проконсультироваться, перед тем как идти в аптеку за покупками? Слышал, что мужчинам рекомендуют употреблять цинк для повышения тестостерона, стоит ли?
Аноним 21/12/20 Пнд 18:43:54 1134363345
>>1134299
Тоже начинаю склонятся к такому мнению, почитав елементарную биохимию человека и попринимав омегу с айхерба.
Аноним 21/12/20 Пнд 19:44:25 1134391346
>>1134344
> для повышения тестостерона

И для повышения Альцгеймера.
Будешь без памяти и с стоящим хуем.
Аноним 21/12/20 Пнд 20:31:47 1134424347
>>1134391
>И для повышения Альцгеймера.
Будешь без памяти и с стоящим хуем.
Хуйня , я на нём напишу памятку куда его сувать.
Аноним 21/12/20 Пнд 20:34:48 1134427348
>>1134391
А чего Альцгеймер от цинка ?
Аноним 21/12/20 Пнд 21:24:16 1134473349
>>1134427
Чем больше теста, тем выше вероятность Альцгеймера, что непонятного?
Аноним 21/12/20 Пнд 21:27:28 1134474350
>>1134473
Я не знал что у моей бабки дохуя теста, даже не думал об этом
Аноним 21/12/20 Пнд 21:31:56 1134475351
>>1134314
> тупой аргумент

Это ты тупой, а не аргумент.
Постоянное, на протяжение сотен поколений, присутствие или отсутствие какого-либо, реально действующего агента, не может не сказаться определенной селекцией на испытуемую популяцию.

Например, если какая-то популяция будет испытывать постоянный недостаток йода, последствия будут вполне предсказуемые.
И наоборот, жители средиземноморья, жрущие средиземноморскую диету, вроде бы в среднем поздоровее.



Омега преподносится как незаменимое и охуенное чудо, и кардио и когнитивное.

Но счастливчики, всю жизнь насквозь пропитанные этим чудом, почему-то не имеют ни малейших положительных отличий от тех, кто вырос где-нибудь в пустыне и был полностью изолирован от источников волшебной омеги.
Аноним 21/12/20 Пнд 21:33:57 1134477352
>>1134427
В том числе, подтверждена устойчивая корреляция с повышенным содержанием в мозге цинка.
Аноним 21/12/20 Пнд 22:11:37 1134487353
Если бы лаборатории поделились своими результатами с обществом, каких витаминов чаще не хватает или в избытке. Но это вряд ли. они на этом деньги зарабатывают. Микроэлементов бы тоже. Но это уже с привязкой к региону, наверное. А так влияет и питание и пожирание тех же антибиотиков.
Аноним 21/12/20 Пнд 22:44:29 1134501354
>>1134487
Так не проблема.
Сходи в ближайшую лабораторию, сдай кровь, и 15-20к.
Попроси сделать "комплексный тест на содержание витаминов и микроэлементов".
На следующий день лаборатория поделится с тобой результатом в распечатанном виде.
Аноним 22/12/20 Втр 01:27:02 1134563355
>>1134501
А если сдать ещё и говно, то и список внутренних червей заодно распечатает.
Аноним 22/12/20 Втр 09:38:01 1134637356
>>1134487
Проводят всякие исследования на эту тему в России, гугли
Аноним 22/12/20 Втр 14:00:01 1134709357
>>1134475
>Омега преподносится как незаменимое и охуенное чудо
А при совке тогда зачем детей заставляли рыбий жир жрать ?
Значит считали что он полезен ?
На коммерческий расчет тогда ведь было похуй.
Аноним 22/12/20 Втр 14:22:00 1134722358
>>1134709
Тащемта она и впрямь полезна, если ты не живёшь на морском побережье или не лопаешь достаточно жирной рыбы. Сэд бат тру.
Аноним 22/12/20 Втр 16:17:18 1134791359
Решил подразориться к НГ и купил на ойхёрбе лимонник в капсулах и родиолу - понадеялся, что они будут получше простого кофеина чем лучше? почему? в вопросе повышения бодрости. Буду тестить.

Первое же, что немного удручило: если принимать капсулы лимонника в той дозировке, которая рекомендована производителем, то одной банки хватит от силы на месяц. А банка кофеина выходит дешевле, чем банка лимонника или родиолы. Впрочем, кофеин я тоже взял про запас. 5,3 бакса за 125 таблеток кофеина - это не так дорого, особенно если ни лимонник, ни родиола не сработают (каждая банка вышла под 8 баксов, только в одной 100 капсул, а в другой 60 таблов).

Ещё взял прикольную штуку для поддержания иммунитета (комплекс цинка, селена, витаминов С и Д) чисто из любопытства - 2 бакса за 60 капсул хоть не жалко отдать.

Держу в курсе, да
Аноним 22/12/20 Втр 16:21:02 1134794360
>>1134791
А не, соврал по поводу дозировки: это родиолы хватит на 15 дней, если пить столько, сколько рекомендует производитель. Отстоище.
А лимонника хватит на 50 дней.
Аноним 22/12/20 Втр 16:31:19 1134797361
>>1134791
Если у тебя проблемы с бодростью, тебе не бады нужны.
Аноним 22/12/20 Втр 16:34:34 1134802362
>>1134797
А что нужно?

Очевидные варианты в духе "высыпаться" - мимо, антидепрессанты и прочая хуита - тем более мимо.
Аноним 22/12/20 Втр 16:55:30 1134810363
>>1134802

Кокаин, амфетамины тогда. Только в терапивтических дозировках, как у Гитлера было
Аноним 22/12/20 Втр 16:57:06 1134811364
>>1134810
Клёво, спасибо за дельный совет вместе с пожеланием отъехать далеко и надолго.
Аноним 22/12/20 Втр 16:57:34 1134812365
>>1134709
> а при совке

А ещё при совке пытались скрестить человека и обезьяну, чтобы получить более тупой и управляемый гибрид коммунистического советского человека.
Наверное это было полезно.
Но с шимпанзе скрестить не получилось, поэтому сейчас будут скрещивать с узбеками.
Чтобы получались такие вот тупые бестолочи, для которых научным аргументом является "а при совке".
Аноним 22/12/20 Втр 17:02:10 1134813366
>>1134722
> кукареку полезна тащемта

Уже тогда от этого говна отказались, потому что, мировой океан уже к тому времени был так засран, что эта помойная выжимка из рыбьих отходов содержала ядов больше, чем мифических, волшебных жиров.
Аноним 22/12/20 Втр 17:03:13 1134814367
>>1134813
>Уже тогда от этого говна отказались
Пруфы будут?
Аноним 22/12/20 Втр 17:05:03 1134815368
>>1134814
Уже у тебя за щекой, проверяй и расписывайся в получении.
Аноним 22/12/20 Втр 17:08:15 1134816369
>>1134815
>пук
Я так и подозревал, что это был беспруфный высер, лол. Предсказуемо.
Аноним 22/12/20 Втр 17:14:18 1134818370
>>1134791
БАД-ы лимонника и родиолы так и действуют. Кривая отдачи организма на приём постепенно спадает, надо перерыв большой делать для следующего подстёгивания. С чего ты решил, что стегая лошадь она будет усираться сотни километров или выпивая по стакану спирта в тебе будет просыпаться всё больше уверенности в себе? Лошадь загонишь или впадёшь в алкогольный коматоз, если выживешь.
Принимай с утра, можешь их не смешивать, раздельно курсить. Может давление подниматься. Но всё равно учти, это ты у организма в долг занимаешь, а не даёшь ему. Надо хорошо распределять нагрузку, если напрягаешься и отдыхать. Но если просто жрёшь ради опыта, то толку мало. Понятно бы было, вышел на какое-то плато, допустим, в физической нагрузке и решил принимать, а так, выброс в унитаз.
Аноним 22/12/20 Втр 17:57:22 1134834371
>>1134818
>Принимай с утра, можешь их не смешивать, раздельно курсить.
Так и собирался, чтобы можно было сравнить результат от каждого БАДа.
>Может давление подниматься.
Это только плюс - я всю жизнь гипотоник.
Аноним 22/12/20 Втр 23:46:35 1134999372
>>1134802
Я просто не знаю, какой стиль жизни у тебя вообще, куришь ли ты или пьёшь и прочее. Могу сказать, что считаю важным для себя и почему я себя чувствую всегда в тонусе.
Аноним 22/12/20 Втр 23:50:36 1135002373
Аноним 23/12/20 Срд 00:11:08 1135008374
>>1134802
>>1134999
Олсо, насколько мне известно, это может быть результат злоупотребления кофеином.
Аноним 23/12/20 Срд 01:39:48 1135031375
>>1134999
>Я просто не знаю, какой стиль жизни у тебя вообще, куришь ли ты или пьёшь и прочее
Не курю и не пью, образ жизни преимущественно сидячий, но хотя бы раза 2-3 в недельку выбираюсь в спортзал. Когда погода позволяет, то просто прогуливаюсь в обеденный перерыв.

>Могу сказать, что считаю важным для себя и почему я себя чувствую всегда в тонусе.
Давай, послушаю.

>>1135008
2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
Аноним 23/12/20 Срд 03:57:07 1135052376
>>1135031
>2 кружки некрепкого кофе в день - это злоупотребление?
>Либо 1 кружка и 1 таблетка 200 мг кофеина в разное время.
На мой взгляд нет, но я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением. Вот этот перец с 4 лямами подписчиков, на которого я ссылку дам в конце поста, въёбывал по два чайника кубинского кофе в день в студенчестве. Я так понимаю, что он вовремя перестал, и сейчас он проблем не испытывает.
>Давай, послушаю.
нуво1 я хочу сказать, что есть 100500 возможностей для улучшения своего здоровья, и лучше их все попробовать вместо того, чтобы жрать кофеин, даже если они не приведут к требуемому результату
во2 я склонен считать, что в организме все процессы связаны явно и неявно
в3 я тоже сидло, только намного хуже (но я раз-два в году подолгу бываю за городом и там двигаюсь много)
в4 но при этом у меня тонус по первому требованию с утра до вечера. То есть, я эмоционально мобилен и враз могу перейти к активной деятельности, как только мне это практически требуется. Моё любимое вечернее занятие - зайти в стрелялку, поорать и поржать в микрофон, а потом лечь спать. Даже в те дни, в которые я не высыпаюсь, есть ситуации, в которых мой интерес к проблеме/задаче сводит на нет проблему недосыпа в то время, как я этой проблемой занят.
в5 пью я некрепкий чёрный чай в основном (приблизительно 200 грамм листового чая за два месяца), такова моя норма на протяжении последних лет пятнадцати. Это примерно 4 грамма в день, 4*0.028=100 мг кофеина в день в среднем. + насколько мне известно, кофеин из чая метаболизируется медленнее
в6 мне 28 (для справки)

Я считаю, что рецепт лично моего хорошего самочувствия такой:
- правильная осанка
- дыхание через нос
- вентиляция помещения
- исключений стрессовых отношений из жизни
- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
- не курю и не пью
- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится

Предлагаю начать с коррекции того, в чём мы расходимся. Может быть, тебе этот рецепт поможет.
Параллельно с этим можешь изучить видосы вот этого чела, говорит очень важные вещи, я считаю.
https://www.youtube.com/watch?v=NOdz26znBbE
https://www.youtube.com/watch?v=9MpeSudXyRs
https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC/search?query=cognitive
Аноним 23/12/20 Срд 09:29:58 1135082377
Аноним 23/12/20 Срд 09:41:53 1135085378
>>1135052
>я не исключаю, что у тебя может быть такая генетика, что в твоём случае это было злоупотреблением
Вряд ли - стаж кофепития именно зернового кофе у меня всего 2 года, а проблемы с бодростью намного дольше.
>пью я некрепкий чёрный чай в основном
Meh, мне он давно разонравился - пью зелёный онли, аналогично пару кружек в день. Хотя в последнее время подсел на травяные сборы без самого чая в составе, где в основе ромашка, мята, мелисса и др. Любопытно полностью выкинуть кофеин из жизни и посмотреть, что изменится, да и просто вкус травяных сборов нравится.

>- правильная осанка
Чек.
>- дыхание через нос
Чек.
>- вентиляция помещения
Чек.
>- исключений стрессовых отношений из жизни
Как получается. В целом вроде бы не стрессую, по своим меркам.
>- исключение из жизни необходимости реагировать на раздражители (все уведомления на мобильнике выключены, все источники информации проверяю несколько раз в сутки)
Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
>- не курю и не пью
Чек.
>- сон (отсутствие раздражителей, удобная кровать)
Кровать удобная, раздражителей нет, а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема). Спал более или менее ок, когда работал именно в офисе (т.е. вставал в 6:30 ещё, чтобы к 8:00 до него добраться), а после полного рабочего дня ехал в зал, там хотя бы пару часов отпахивал (а лучше три) и после возвращался домой. Вот тогда-то спал нормально.
>- отсутствие нерешённых внутренних противоречий
Хз.
>- отсутствие лишнего веса (в моём случае потому, что уменьшаю паёк в периоды малой активности)
Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
>- в последние годы я значительно улучшил своё питание и научился готовить простую жрачку, которая мне нравится
Я на фастфуд и пр. не налегаю, но время от времени могу заточить сладостей - единственный мой пищевой грешок.

А видосы посмотрю, спасибо.
Аноним 23/12/20 Срд 10:31:49 1135095379
Аноним 23/12/20 Срд 11:51:16 1135119380
>>1135085
>Импоссибл - меня по работе могут дёрнуть в любой момент, в т.ч. по телефону, надо быть на связи.
Если отношения продуктивные, я не считаю это проблемой.
> а всё равно анчек много лет (тащемта основная моя проблема)
>>Очевидные варианты в духе "высыпаться" - мимо
Я извиняюсь, а что ты пишешь тогда хоть? У меня только два фактора влияют на когнитивное состояние негативно - недосып и смена погоды. Про сон тоже есть куча видосов у этого же чела.
>Есть небольшой - всегда зимой 5 кг набираю, а летом 5 кг сбрасываю на автомате. Плюс сейчас ещё засел на удалёнке и движения стало поменьше.
Вес может не быть проблемой сам по себе, НО состояние умеренного голода влияет на когнитивные функции положительно. Рекомендую скорректировать питание так, чтобы у тебя всегда был один и тот же нормальный вес. Сидячая работа - не оправдание, я сидя на жопе сбросил 14 килограмм (которые я по глупости набрал) не делая физически вообще ничего.
Аноним 23/12/20 Срд 11:57:11 1135127381
>>1135085
> проблемы с бодростью
> мелисса
Пчел, она даже способна либидо снижать, естественно, во время приёма. А это самая ебическая сила организма.
Аноним 23/12/20 Срд 12:14:06 1135138382
Аноним 23/12/20 Срд 12:50:08 1135156383
>>1135119
>Я извиняюсь, а что ты пишешь тогда хоть?
Сон пытался наладить в течение очень долгих лет, по всем возможным советам и методичкам. Пока что эмпирическим путём установил, что для нормального засыпания мне только вагоны разгружать перед сном, больше ничего. Но у меня кагбэ и другие дела есть, помимо физической активности на ежедневной основе. Поэтому если не получается фиксить сон, то попробую хоть бустануть бодрость.

>>1135127
Лол, ты сам-то пробовал травяные чайки? Насколько они там что убивают/стимулируют?
Аноним 23/12/20 Срд 13:05:31 1135164384
>>1135156
> Лол
А, так ты просто дебил. Ну тогда извини, что с советами полез.
Аноним 23/12/20 Срд 13:08:55 1135165385
>>1135164
>пук
Нечего сказать по сабжу - не лезь, чтоб потом в луже не барахтаться.
Аноним 23/12/20 Срд 13:35:00 1135172386
>>1135156
>Поэтому если не получается фиксить сон, то попробую хоть бустануть бодрость.
Ты просчитался.
>Пока что эмпирическим путём установил, что для нормального засыпания мне только вагоны разгружать перед сном, больше ничего. Но у меня кагбэ и другие дела есть, помимо физической активности на ежедневной основе.
Ты не можешь себе вагоны домой завезти, увеличить вес и уменьшить подходы? Может, тебе вообще одного снаряда хватит, чтобы твой норматив для нормального сна выполнить?
Аноним 23/12/20 Срд 16:08:37 1135213387
>>1135165
> >пук
> по сабжу
Нахуй — это туда.
Аноним 23/12/20 Срд 16:26:53 1135214388
>>1135213
Вот незадача - там тобой занято.

>>1135172
>Может, тебе вообще одного снаряда хватит, чтобы твой норматив для нормального сна выполнить?
Дело именно в том, что у меня не всегда есть время на это, даже в домашних условиях. Как минимум потому, что накапливаются какие-то бытовые хлопоты вроде готовки, уборки и прочей ерунды.
Аноним 23/12/20 Срд 17:51:29 1135256389
>>1135214
Я тут ещё одну важную вещь забыл. Наш сон регулируется светом. Важна:
темнота во время сна
яркость во время дня
Если ты не находишься в яркой обстановке примерно в 10-12 дня, ты рискуешь своим сном. Обычная яркость освещения помещений даже по санпину на порядок-два темнее пасмурной полуденной погоды. Вкрути себе лампочек побольше для дневного освещения.
Аноним 23/12/20 Срд 19:59:58 1135317390
>>1135256
Тут ты тоже прав.
Я почему-то не люблю яркий свет, но чисто из-за буста к бодрости держу свет включённым дольше.
Аноним 23/12/20 Срд 20:47:35 1135337391
>>1135317
Суть именно в яркости и именно в предполуденное время. Это не бодрость тебе даст, это твои световые часы заставит работать корректно.
Аноним 23/12/20 Срд 20:47:57 1135338392
>>1135337
>>1135317
И от этого качество твоего сна зависит.
Аноним 23/12/20 Срд 21:43:00 1135356393
Аноним 24/12/20 Чтв 17:04:00 1135584394
Solagift.ru рекомендую бады отсюда,сам жру и пью( особенно клеточный сок пихты) здоров как бычара,редко болею и это нихуя не реклама.
Аноним 24/12/20 Чтв 19:17:28 1135626395
15856408426350.jpg 91Кб, 576x507
576x507
>>1135584
>и это нихуя не реклама.
Аноним 25/12/20 Птн 09:47:01 1135855396
106980-9-1-5-f-[...].jpg 22Кб, 470x470
470x470
Вычитал, что магний помогает при мигрени. Пикрил норм или нет?
Аноним 25/12/20 Птн 20:42:25 1136129397
>>1135855
Очевидно, что если мигрени у тебя вызваны дефицитом магния, то поможет. А так хз.
Аноним 27/12/20 Вск 13:13:10 1136848398
Ну ладно, срач про омегу это, конечно, хорошо, но что с сырыми, ферментированными и ренатурированными витаминами?
Аноним 27/12/20 Вск 15:42:09 1136911399
>>1136848
А в чем их суть, поясни пожалуйста
Аноним 28/12/20 Пнд 22:01:57 1137522400
>>1135855
Для тебя не имеет значения, "норм" это или нет. Тебе нужен Mg2+ в организме.
Смотри дозировку и усвояемость.
Аноним 30/12/20 Срд 23:32:51 1138506401
>>1109439
Корейцы жрут дошики с кучей отработанного масла, сосиски из картона и спам, заливая все это острейшими шрирачами и миллионом перцев. Живучи, суки.
Аноним 31/12/20 Чтв 03:26:38 1138575402
>>1138506
Корейцы жрут морепродукты, видят много солнца, вообще в силу состоятельности по крайней мере хангуки питаются более чем норм. С пидорахией не сравнить.
Аноним 31/12/20 Чтв 16:18:56 1138721403
Тред не читал.
Есть морепродукты, поменьше жирного мяса, побольше овощей и фруктов из пятерочки и поменьше хлебобулочного и сладкого норм идея?
Аноним 31/12/20 Чтв 19:51:36 1138788404
>>1138721
Вполне. И витаминки не нужны будут.
Аноним 01/01/21 Птн 09:01:01 1138857405
>>1138721
Красное мясо, костный мозг, зеленые салаты в качестве силоса-клетчатки.

Рыба и морепродукты, являются природными адсорбентами, наряду с грибами и мхами.
А водная среда, это не просто главное и основное место сброса отходов всей планеты, это блять, единственная и безальтернативная помойка планеты.
Аноним 01/01/21 Птн 17:27:26 1138915406
Какое мнение по отчечественным бадам?
Аноним 02/01/21 Суб 17:02:25 1139220407
>>1116831
Сук поздно сюда зашел..... купил алфавит чо это ваще дерьмо да?
Аноним 02/01/21 Суб 21:59:31 1139352408
>>1139220
Наоборот, только выиграл. Потому, что сэкономил на заведомо малополезном продукте, т.е мультивитаминах. Что алфавит, что йоба комплексы за 3к, не суть особо, ну да в более дорогих есть шанс не получить самые дерьмовые формы витаминов для всех присутствующих витаминов, но току от любых мультивитаминов мало.
Аноним 03/01/21 Вск 12:43:22 1139540409
>>1139220
Они все делаются одинаково.
Покупают у китайцев самое дешевое сырье, смешивают в миксере, фасуют.
А дальше вступают в дело копромаркетологи, и в зависимости от ситуации на рынке, продукту выбирают ценовую нишу и соответствующий бюджет на упаковку и рекламную компанию.
И получается или копеечный, аптечный ундевит или какая-нибудь элитная йоба в охуенной баночке и с рекламой от известного актера и спортсмена.
Аноним 03/01/21 Вск 13:09:40 1139547410
Посоветуйте бады от самобычевания, мыслей с обзывательствами себя, ощущения ужаса и скорого пиздеца по пустяковым, почти, проблемам.
Аноним 03/01/21 Вск 13:17:42 1139550411
>>1139547
Если что, сча пью довольно большие дозы Зверобоя и Пассилоры. Вроде они должны помогать для ОКР и депры, мб без них было бы все намного хуже, чем есть сча.
Аноним 03/01/21 Вск 13:19:10 1139553412
>>1139547
Когнитивно-поведенческая терапия. А ты хотел ромашки попить и чтобы всё прошло?
Аноним 03/01/21 Вск 13:54:00 1139563413
>>1139553
Именно. Я социофоб, не люблю с людьми тусить. Для меня это будет не лечение, а пытка. Или привыкать придется долго к коллективу. А потом они почувствуют что я слабенький и начнут травить и подшучивать, они тонко это чувствуют, в рот ебал соц группы.

Кароче, заказал Л-Тирозин, вспомнил что под ним мне не так страшно ходить по улке и не кажется что кто-то нападет и ограбит или ещё что-то.
Хз брать ли ГАБУ или велерианку. Мб в аптеке спрошу.
Аноним 03/01/21 Вск 14:45:10 1139598414
Ундевит лучший
>>1139563
5htp, прекурсор серотонина может быть вам пойдет.
Аноним 03/01/21 Вск 14:56:05 1139606415
>>1139598
>5htp
Раньше пил, что-то не очень помогало. Но я давно уже пил. И хз можно ли это со зверобоем, погуглю... Если тирозин не поможет, то докуплю.
Аноним 03/01/21 Вск 17:44:16 1139661416
>>1139606
Тут еще магний советовали мноние. Анон писал, что ему хорошо помогал при тревожности. Ну и если найдешь самые рабочие варианты, отпишись, тоже хочу на бадах попробовать выехать перед психофармой.
Аноним 03/01/21 Вск 17:52:45 1139669417
>>1139550
>сча пью довольно большие дозы Зверобоя и Пассилоры
В каких дозах пьёшь? И в какой форме? (траву завариваешь, настойки капаешь и пр.)
Аноним 03/01/21 Вск 18:30:55 1139688418
>>1139669
Настойка. Делаю сам каждый год.
Пью по 5-7 мл зверобоя и по 5-7мл пассифлоры за раз (1 раз на день). Хотя на ютубе один травник советовал пить по 1-2 мл. Думаю каждый сам должен найти свою дозу, от других людей слышал что в очень больших дозах можно и тяжёлую депрешон вылечить.
Эффект не длится весь день (ну или он уменьшается со временем), наверное лучше пить по 2 раза в день, но как-то забываю потом.

>>1139661
А если я пью комплексные витамины, то норм?
Аноним 03/01/21 Вск 18:44:43 1139697419
>>1139688
>Делаю сам каждый год.
Каким образом, ежели не военная тайна?
Аноним 03/01/21 Вск 18:47:04 1139700420
>>1139688
Скажите пожалуйста, а как либидо от зверобоя?
Аноним 03/01/21 Вск 19:23:54 1139717421
>>1139688
Полагаю, этот >>1139669 интересовался конкретным гайдом, или пропорциями воды/спирта к траве, хотя бы.

>комплексные витамины
Ну я же не знаю, какая там в твоем комплексе дозировка и биодоступность, но, думаю, все равно меньше, чем чистоганом. А еще держа в уме, что одно другое может вымывать. Ну такое. У Солгара, вот, цитрат магния, - 200мг, у Эвалара, магния хелат, вообще, - 1.4г, это учитывая, что хелат еще и всасывается лучше многих, вроде как. Так что для чистоты ощущения я бы принимал отдельно эти штуки. Так и с дозой можно поиграться, как ты сам и писал.

>>1139700
Я пил маленькие дозы, по одному 1.5г пакетику в день, в течении пары недель. Если и угнеталось, то слабо выражено. От каждой рандомной пикчи фапать не хотелось, как обычно, а может это период был такой. Когда месяц пил Простонорм, в составе которого он тоже есть, все было примерно так же.
Аноним 03/01/21 Вск 19:38:27 1139722422
>>1139700
Он не снижает либидо, это миф.
И вообще у него побочек нет, в отличии от фармы и без рецепта и эффективность не отстает, так что гуд чойс.

>>1139697
https://youtu.be/oJGucO61DJA
Тут смотри, тут все подробно рассказывают. Просто заливаешь водкой, а лучше 70% спиртом чтобы полностью покрыть водярой растения, калатаешь банку каждый день, держишь в теплом, но темном месте, через месяц готово.
Аноним 03/01/21 Вск 19:38:35 1139724423
>>1139717
>Полагаю, этот 1139669 (You) интересовался конкретным гайдом, или пропорциями воды/спирта к траве, хотя бы.
Ты совершенно прав.

Аноним 03/01/21 Вск 19:39:55 1139726424
>>1139722
О, пасибос!

По идее то же самое можно провернуть и с сушёными травами?
Аноним 03/01/21 Вск 19:41:38 1139727425
>>1139722
Хм, интересные есть комменты к видео:

>There are no alkaloids in Hypericum perforatum. Also, exposing it to heat and sunlight will very quickly degrade hyperforin. When making a fresh plant tincture, the water content of the plant needs to be calculated and taken into consideration when preparing the menstrum. If a 1:1 - 1:2 is desired, cold percolation should be used rather than tincture. Tinctures are normally 1:5 in order to actually cover the herbs. I like your enthusiasm, but i feel that this tutorial was rather lacking in accurate information. An effective herbal extract should never be prepared in a haphazard manner. You mention that your oleum hyperici will go rancid yet you do not dry the herb in order to prepare it, instead relying on evaporation, meaning that your maceration will be exposed during the extraction period... hmm.
Аноним 03/01/21 Вск 19:54:26 1139733426
>>1139726
Да. Теоретически можно высушить, где-то перемолоть в порошок и запихать в пустые капсулы. Так даже эффективнее будет, но мне настойки подходят больше.
>>1139727
А как он растёт на солнце и не теряет этот активный ингредиент? А если сорвать и дать на солнце, то сразу теряет? Мне кажется это манямиф.
Я раз на солнце держал, долго, он все равно работал. Но лучше перестраховаться и в темном месте держать, вдруг он что-то там минимально теряет.
Аноним 03/01/21 Вск 21:26:32 1139766427
Витамин с 700мг
B1 5мг
B6 6мг
B12 9мкг
Е 10мг
D3 4000ме
Zn 30мг
мелатонин 3мг
На пару месяцев эпидемии это дохуя?
Аноним 04/01/21 Пнд 07:08:28 1139977428
Аноним 04/01/21 Пнд 07:29:10 1139981429
Спросил в физаче, но там похоже все мертво, так что спрошу тут.
Анон, посоветуй витаминки для поднятия тонуса, особенно в зимний период. Хотел просто взять витамин D. Но может что то посоветуете из собственного опыта, для тонуса, бодрости, более быстрого восстановления. Занимаюсь физкультурой без фанатизма лет 10 (турничок, отжимания, и все такое), но насчет витаминок и прочих добавок никогда не заморачивался, и вот решил что пора бы, ибо зимой, когда у нас нет солнца по полгода, и нет свежих овощей, как то грустновато.
Аноним 04/01/21 Пнд 09:39:22 1140011430
>>1139981
Витамин Д и может быть комплекс витаминов Б, больше ничего не нужно.
Аноним 04/01/21 Пнд 10:09:50 1140015431
>>1139981
Для тонуса чего?
Для бодрости?
Для буста иммунитета в холодный сезон?

Если второе, то на ойхёрбе сейчас есть неплохая добавка за адекватную пробную цену - комплекс витаминов С и Д, селена и цинка. То, что доктор прописал на зиму, без конских дозировок.

тащемта ты можешь всё то же самое накупить и в наших аптеках, если неохота на айхёрбе набирать корзину на 3к.
Аноним 04/01/21 Пнд 11:58:43 1140047432
>>1139981
А, увидел твой пост в физач-треде сам там заседаю.
Ты, конечно, забавный: в 6 утра там отписался и, не получив ответа за полтора часа, решил, что тред мёртв, лол.

Смотри, 5000 МЕ витамина Д3 пить не стоит без предварительных анализов, как тебе уже сказали. Вероятно, если ты сыч, практически не выходящий на улицу, то тебе и большая дозировка будет норм. Недавно от знакомых услышал, что те по рекомендации врача принимают по 10.000 МЕ и только при этом чувствуют себя прекрасно.

Прост с жирорастворимыми витаминами не стоит усердствовать, т.к. они имеют свойство накапливаться в организме.

Остальное из того, что тебе в физач-треде посоветовали, едва ли сможет повлиять на тонус-бодрость. Омега-3 просто ок, но с самочувствием она ничего толком не сделает, остальное навряд ли нужно.

И коль уж ты рассматриваешь покупки на айхёрбе, то лови ссылку на препарат, о котором я говорил в посте выше, он сейчас всего за 1 бакс - https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Immune-4-Immune-System-Support-60-Veggie-Capsules/101714

И держи код на скидон - BHT8516
Аноним 04/01/21 Пнд 12:57:16 1140066433
Какие витамины рекомендуете попить при дерматитах различного характера? Если что то был у врачей и они ничего по этой теме не говорят, наоборот лежал один раз в хороший ДС дерматологии и они говорили, что от бадов доказанных супер эффектов нет. Такая позиция знаете. Типа либо есть доказанный эффект или хуйня и не стоит внимания. А по поводу бадов говорили, что пить могу что угодно но я хз что. Цинк? Д3? Не курю, не пью, стараюсь есть более менее норм. Причем щас мне 24 года и у меня кожных заболеваний больше, чем когда было мне 18 и я увлекался всякой дристней, газировками, чипсамия даже тогда чаще курил и пил, очень часто но вредную еду, копчёности а потом чет увлекся зожом, спортом и у меня наоборот будто проблем больше стало кек Веса лишнего и близко нет
Аноним 04/01/21 Пнд 13:20:23 1140074434
>>1140011
>>1140015
>>1140047
Благодарствую за ответы.
>>1140047
>Вероятно, если ты сыч, практически не выходящий на улицу, то тебе и большая дозировка будет норм.
Да не то, чтобы и сыч. Просто у нас в Сибири солнца нет с сентября по апрель. Да еще и морозы - из дома не выйдешь даже если захочешь. Каждой осенью плавно начинаешь чувствовать себя как уг - вялость, не высыпаешься за 8 часов, хотя летом хватает 7. Хорошие изменения произошли когда я бросил есть сладкое, и начал больше есть жирного - оливковое масло, куриные яйца, пармезан, скумбрия. Заметно повысился тонус. А на следующий день после поедания на ужин скумбрии вообще бегаешь как электровеник. Вот я и подумал, как бы еще помочь организму, и усилить эффект.
Аноним 04/01/21 Пнд 17:30:10 1140170435
Анон, пью Вигантол (D3) по 4 капли каждый день (около 2000 МЕ, насколько я понимаю). Летом, принимая по 2 капли и гуляя на солнце, чувствовал себя просто отлично. Сейчас просто более-менее. Остаётся впечатление, что витамин D в БАДе совсем не так хорош, как самостоятельно выработанный под воздействием солнечного света. Это действительно так?
Аноним 04/01/21 Пнд 17:47:51 1140184436
1470373230628.png 258Кб, 549x560
549x560
Мелатонин кто-то пробовал покупать на айхербе с его не россиской версии? (В российской нет мелатонина и еще кое-чего). Доходил товар?
Аноним 04/01/21 Пнд 18:29:08 1140200437
>>1139547
Выше тебе уже невнятно советовали магний, так вот слушай сюда, магний - это самое главное. Его недостаток у тебя в любом случае есть, на 99% уверен. Поэтому, если не хочешь ждать и не против легкого слабительного эффекта - тупо в аптеке берешь магния цитрат (магне/магнелис В6 форте), либо на айхербе магния глицинат/треонат/лактат, да любую хелатную форму короче, желательно с В6 совмещать. Дозировку сам определишь, 300мг в сутки (не в один прием) уже должны дать хороший эффект. Курс 1-3 месяца. Ну и полюбому не помешают витамины группы В, особенно В12. Ты ведь не обжираешься субпродуктами, молочкой, рыбой, яйцами? Или есть жкт проблемы? Тогда тоже полюбому есть нехватка витаминов В.
Аноним 04/01/21 Пнд 18:35:26 1140201438
>>1140170
>Остаётся впечатление, что витамин D в БАДе совсем не так хорош, как самостоятельно выработанный под воздействием солнечного света. Это действительно так?
Скорее всего, но дело еще в том, что 2000МЕ тебе может быть чуть маловато. Например, если есть проблемы с желчным, желчь нужна для всасывания D3 в кишечнике, ну и для усвоения жиров, без которых он плохо усваивется. А пребывание на солнце помимо витамина D еще кучу профитов для здоровья и психики несет, миллионы лет эволюции под открытым небом берут свое, наши тела не заточены под нахождение в бетонных человейниках 24/7, а даже если гуляешь, то в россии пол года солнца просто нет + из-за температур только малую чать года можно оголить хотя бы руки, ноги, хотя и этого мало.
Аноним 04/01/21 Пнд 19:15:52 1140218439
>>1140200
Я пью комплексные витамины и правильно питаюсь. Сладкое покушал за год тока 1 раз на новый год.
Аноним 04/01/21 Пнд 19:30:16 1140225440
>>1140184
Есть подозрения, что тебя могут взять за жопу при получении товара. Либо на таможне посылку задержат.

Но ты можешь рискнуть, а потом нам доложить, как всё прошло.
Аноним 04/01/21 Пнд 20:51:41 1140260441
Поясните по дозировке витамина Д3 в профилактических целях. Всякие блогеры говорят, что можно принимать по 5000 международных единиц в день и норм будет. Мол, даже употребляя 10000 международных единиц сложно схватит передов ввиду низкой биодоступности витамина в жирорастворимой форме. Другие же блогеры врачи говорят, что ни в коем случае принимать бады вообще нельзя, так как все поступает с пищей в достаточном количестве и топят за откорм рыбой.
Сам я новоиспеченный удаленщик, питаюсь абы как, но по прикидкам я не ем обогощенную витамином д3 пищу, такую как рыбу, например, и молочку.
Есть пачка аптечного витамина д3 с дозировкой одного колеса в 2000 международных единиц. В инструкции написано, что ежедневная доза - 400, разламывайте таблетку на 4 части. Но таблетки такой формы, что их дробление вообще не предполагается.
Я не сдохну, если буду жрать по 2000 единиц в день целый месяц? На анализ, понятное дело, денег нет.
Аноним 04/01/21 Пнд 21:08:55 1140266442
>>1140260
>>1116867
Вот, почитай пост анона, который принимал 5000.
Судя по всему, всю осень-зиму можно спокойно пить, особенно удаленщику.
Мимо-удаленщик, тоже пью 5000 с ноября.
Аноним 04/01/21 Пнд 21:20:02 1140274443
>>1140218
Ты точно на тот пост ответил? Не понял как это к совету про магний относится.
Аноним 04/01/21 Пнд 21:44:30 1140288444
>>1140266
Спасибо, что-то с ходу этот пост в треде не нашел. Анон нашел статьи где рекомендают по 1500-2000, что-то вообще данные по дозировке во всех интернетах рандомные какие-то. Наверное не спроста таблетки сделаны без шлицев для раскола.
Аноним 04/01/21 Пнд 21:56:44 1140303445
Минздрав Австралии предлагает взрослым людям с активной деятельностью 10000 единиц Д³ в сутки.
Аноним 04/01/21 Пнд 22:04:48 1140313446
>>1140303
Только что посмотрел ролик, где врач говорит что с 10000 на постоянной основе словишь передоз. Даже в каментах кому-то ответил, что 10000 это очень большая доза. А кочки в соседнем ролике говорят, мол, вот я по 15000 жру и чувствую себя охуенно.
Аноним 04/01/21 Пнд 22:08:08 1140314447
>>1140274
Да, на тот.
По поводу магния - хз.
У меня очень скептическое к нему отношение. Это же не травка какая-то, а просто 1 микроэлемент, хз. Но погуглю потом, может запруфано что он рабочий и тд и я просто не знаю достаточно.
Аноним 05/01/21 Втр 00:15:28 1140387448
>>1140314
>У меня очень скептическое к нему отношение. Это же не травка какая-то, а просто 1 микроэлемент, хз.
>просто 1 микроэлемент
Понятно. Страдай дальше, тебе магний не поможет, нервная система видимо уже необратимо разрушена, раз такую чушь несешь.
Аноним 05/01/21 Втр 00:24:53 1140389449
>>1140387
Кек, вижу магний плохо работает, раз ты так бомбишь на ровном месте.
Не собираюсь этот микроэлемент бесполезный брать, сорян, если тебя это задевает.
Аноним 05/01/21 Втр 02:13:47 1140430450
запутався.png 114Кб, 345x129
345x129
Сколько можно/нужно принимать d3 в день?
Мимо из бородотреда, сказали есть шанс, что немного может способствовать.

Сколько покупать? Просто в интернете разные дозировки - 500мг, 35мкг, 1000МЕ
Я во всём этом запутався
Аноним 05/01/21 Втр 02:23:56 1140438451
>>1140430
Если у тебя нет рахита, то нисколько. А если тебе кажется, что у тебя недостаток холекальциферола, то покушай печень палтуса, пока не надоест.

КЮА
Аноним 05/01/21 Втр 03:20:03 1140450452
>>1140438
Я плохо питаюсь, точнее вообще ничё не ем. (на 1к в месяц кушаю). Из дома не выхожу, работаю.

Собственно из этого и строится вопрос сколько принимать, чтоб норма была.
Аноним 05/01/21 Втр 04:55:46 1140460453
>>1140389
>этот микроэлемент бесполезный брать
Блять, ну а как с такой вопиющей тупости не гореть? Не бери, конечно, это только к лучшему, идиоты должны страдать и верить только в травки, а один из важнейших микроэлементов для нервной системы, дефицит которого сейчас наблюдается у большинства, особенно у всяких тревожников
Аноним 05/01/21 Втр 04:57:53 1140462454
>>1140450
>Я плохо питаюсь, точнее вообще ничё не ем. (на 1к в месяц кушаю). Из дома не выхожу, работаю.
У тебя проблема не (только) с витамином D тогда, анон. Так жить нельзя, надо что-то делатьс этим. А вообще странно, что на еду у тебя только 1к в месяц, а на витамин D откуда-то деньги есть.
Аноним 05/01/21 Втр 05:26:14 1140468455
>>1103557 (OP)
Салям, я совсем не выхожу из дома. Сколько витамина холекальциферола хуярить? Принимаю 2к ежедневно, думаю что маловато для моего образа жизни.
Аноним 05/01/21 Втр 05:30:45 1140469456
>>1140468
Я выше анонов спрашивал, можно ли начать пить 5000, учитывая северные сумрачные ебеня, посоветовали сначала сдать анализ.
Аноним 05/01/21 Втр 05:41:08 1140470457
>>1140469
А чо какие профиты вообще от повышенных уровней д3 в организме? А то этот витамин так малюют, мол попринимаешь и станешь сверхчеловеком.
Аноним 05/01/21 Втр 06:41:06 1140479458
>>1140462
Да не, деньги у меня есть, просто я больше на 1к в месяц еды не покупаю, потому что не голодный. кек
Аноним 05/01/21 Втр 09:54:34 1140520459
>>1140470
> А то этот витамин так малюют, мол попринимаешь и станешь сверхчеловеком.
Дело вот в чем. Витамин д3 сверхчеловеком тебя не сделает, но вот недостаток может быть ощутимым в виде слабости и пр. симптомов.
Аноним 05/01/21 Втр 11:00:22 1140542460