Инфа есть как полезная, так и не очень. В основном гуглю про новости психиатрии, психологию, фармакологию, музыку слушаю.
Но я не хочу ничего делать по дому. Даже сходить за вкусняшкой в магаз не выглядит таким манящим как потребление информации.
Полчаса я гуглю кучу статей и форумов на одну тему, через час совершенно другое, таким образом полезные вещи я не выношу из материала, а создаю лишь кашу в голове.
Самое хуевое что с информацией этой я нихуя не делаю, а просто засоряю голову. Нормальные люди черпают из интернета что-то полезное, а потом как-то пытаются на этом заработать.
У меня же нет сил и мотивации на программирование, изучение языков, да те же книги по психологии я не осиливаю и закрываю на 5-10 странице, хотя тематика вроде интересная.
Я просто поглощаю инфу тоннами, развлекаясь таким образом. Без инфы жить я не могу, образуется внутренняя пустота и скука, которые до жути невыносимы, но тем не менее других интересных дел помимо залипания в интернете я найти не могу, мне ничего не интересно.
Тут есть такие? Отметьтесь. Как бороться с этим, как слезть с информационной иглы и брать из инета только полезное?
И не надо, ты кибернетический биоагент, будущее человечества, а не посудомойка!
Обычная наркомания, та же самая дофаминовая игла
Ну если бы тебе платили за это деньги, то ты бы был профессионалом и тд.
Некоторые вообще бегают-прыгают на олимпиадах и им норм
Почти тоже самое. Сижу на дно-работке, но при этом мечтаю о чём-то высоком. Уже несколько лет, в каждую свободную минуту гуглю разные интересующие меня вещи, ищу на сайтах разную полезную инфу, читаю википедию, как книгу. Определенной тематики нет, зато ни на шаг не продвинулся к пониманию того, чего я вообще я хочу и чем хочу заниматься. Вроде бы что-то и запоминаю, а толку ноль.
Абсолютно та же хуйня. Уже года 3 прогрессирует. В последнее время главный спонсор моего инфоблядства это ипохондрия. У меня каждый день какие-то симптомы, которые я гуглю и охуеваю. В итоге это конечно помогло мне узнать, что у меня есть генетическое системное заболевание, диагноз подтвердил у врача. Но больше бед от этого всего, хоть я и стал более эрудированным в нескольких областях и везде по чуть-чуть, у меня в голове каша, память ухудшается и я больше ничего не делать не хочу, даже не играю.
Как тут и сказали, это вероятно дофаминовая дрочка, кто на чем сидит, а мы на информации. Хочу попробовать информационное голодание, только хз как это устроить. Вот, кстати тред по сабжу https://2ch.hk/psy/res/1042030.html
П Р О К Р А С Т И Н А Ц И Я
Р
О
К
Р
А
С
Т
И
Н
А
Ц
И
Я
Я оп и того и этого треда. По своему опыту скажу что информационный детокс охуенно улучшает настроение и прибавляет мотивации
>Хочу попробовать информационное голодание, только хз как это устроить
Что именно тебя заставляет задуматься? Какие подводные? Я в свое время тоже подготавливался перед отключением интернета.
>Я оп и того и этого треда.
Вот это поворот, лол. Только немного не сходятся ОП-посты этих тредов и вот это:
>По своему опыту скажу что информационный детокс охуенно улучшает настроение и прибавляет мотивации
>Я в свое время тоже подготавливался перед отключением интернета.
Или же ты пробовал отказ от инфомусора, почувствовал профит, но сорвался и не можешь снова завязать? Просто зачем тогда тебе были бы нужны эти треды.
>Что именно тебя заставляет задуматься? Какие подводные?
Не знаю чем заполнить освободившееся время, чтобы не потечь крышей. Чтение с трудом дается, по дому делать особо нечего, гулять в этой параше уже с октября становится мазохизмом. Живу один, друзей 0, даже онлайн не общаюсь давно, но здесь хоть информация/ютубчик заменяют людей. Похоже мне противопоказано ограничение инета.
>>1045415
Да, не сходится. Поясняю. Я создавал эти 2 треда чтобы услышать мнение нескольких сторон. За, против и тд. Я знаю что ограничение инета очень благотворно влияет. Я его бросал в том числе из-за порнозависимости.
Настроение улучшалось, улетучивалась депрессия, дохуище энергии, мотивации, воображение обострилось.
У меня как и у тебя нет друзей, тян, живу в рф и гулять в октябре нет смысла. Сделал вот как: накачал игр, сериалов, фильмов. По моему опыту эта дофаминовая игла не так сильно шатает психику.
Занимался всем этим, медитировал, книжки начал читать, которые откладывал постоянно.
Но да, я сорвался и снова здесь с депрессией и отсутствием мотивации.
Снова что-нибудь накачаю, отключу инет и буду юзать его в библиотеке или интернет кафе или на работе (на которую недавно устроился) для поиска действительно нужной инфы.
А так да, понимаю, скука, настигающая после отключения интернета, довольно сильно заебывает. Так еще ломка будет несколько дней по всему этому говну, что усугубит состояние
>У меня как и у тебя нет друзей, тян, живу в рф и гулять в октябре нет смысла. Сделал вот как: накачал игр, сериалов, фильмов.
Ну не знаю. Допустим это лучше, чем поток разносортной инфы, но все же пользы +- 0. У тебя вот хороший фактор это наличие работы, уже часть дня проводится с пользой (как минимум заработок). Пожалуй, в моем затворническом случае надо стремиться к ограничению хотя бы до 6 часов экранного времени в сутки +8 на сон +2 на еду, значит надо найти чем занимать еще 8 часов в день.
>отключу инет и буду юзать его в библиотеке или интернет кафе или на работе (на которую недавно устроился) для поиска действительно нужной инфы.
Натолкнуло на мысль, что можно подходить к этому как с походом в магазин - лучше ходить со списком: не купишь лишнего говна, не забудешь что хотел, не потратишь лишнего времени. Так и с интернетом, осознанно заходить в него только за тем, что действительно нужно.
Прокрастинация через потребление инфы.
По сути - дофаминовая наркомания.
Нужен дофаминовый детокс и переключение на "длинные" проекты.
Быстрый кайфа (ролики на ютубе, порно, двощ и т.д.) - не юзать.
Можно делать следующим образом:
Или стою и смотрю в стену, или изучаю программирование.
Проблема внутреннего начальника.
Пока у тебя был внешний начальник: маман, училка, препод - ты еще действовал.
А когда тебе нужно часть себя сделать начальником - то ты не можешь, твой внутренний начальник очень слаб. Его нужно качать.
Сначала через мотивацию: смотри видео тех кто так делает. Награждай себя если сделал что-то ПО ПЛАНУ.
Главное - сформировать привычку и потом ее поддерживать.
Также, умение что-то делать не ожидая награды - очень сильный навык и его нужно качать с нуля.
В итоге особо ничего не узнаю, а если и узнаю, то редко применяю на практике. Получается замкнутый круг и постоянно мысли, что вот сейчас 100% будет что-то совершенно новое и то, о чем раньше не знал.
Итого уже сижу 14-ый час...Лягу спать наверное часа через 3.
Это пиздец, если подумать. Примерно столько (10-14 часов в сутки) я сижу каждый день на протяжении 7 лет.
Аналогичная ситуация. У меня есть определённый набор закладок в браузере, которые я регулярно просматриваю. И я тоже заебался уже пропускать через себя тонны инфы, мне кажется это тоже негативно как-то влияет на психику. Стоит ли говорить что я постоянно занимаюсь удалением всяких файлов и прочей инфы, поиском нового и редактированием уже того что есть. Пиздец на самом деле, информация как наркотик.
Процентов 99% нарциссов не считают себя нарциссами. Плюс вообще можно не знать об этой теме. Даже не все психологи знают про нарциссов.
Ну, стань сначала другом для какой-нибудь тян. А потом она проникнется к тебе симпатией, а ты начни ухаживать.
В принципе, и до 50 можно не общаться с тян, ну, сходишь в 30 к проститутке, потом ещё раз 10, и ещё раз 30, после заведешь несколько раз странные отношения с тёлками, будешь тёлками недоволен, потом будешь ненавидеть женщин за то, что полжизни у тебя не было с ними близких отношений. Потом женишься и с любимой женой будешь гнобить своего ребенка.
Выбор твой.
>>1045458
Знакомая проблема - обычно забиваю инетом почти все свободное время, просиживая в нем вечера после рабочего дня и выходные. Зависимость есть главным образом от двача и поглощения психиатической инфы - уже много раз зарекался ее читать, но все равно раз за разом срываюсь, хоть это часто делает мне хуже поскольку начинаю больше переживать за свое психическое состояние. И с двача надолго тоже уйти никак, даже на неделю перерыв не сделать. Еще ютуб доставляет смотреть, но в последнее время заметно слабее, стал пропускать часть видосов с каналов по своих подписках. Ранее еще тех. статьи на хабре и не только читал, доставляло сильно, сейчас приелось уже.
Что делать с этим точно сам не знаю, да и стоит ли что-то делать? На работу я и так хожу, а детей и тян у меня нету, чтобы нельзя было заниматься в свободное время тем, что хочется. Хотя говорят, что надо вот развиваться иначе будешь деградировать.
Но при всем этом нередко возникают желания заниматься другими вещами, но я их игнорирую, что приносит некий дискомфорт. Даже не могу точно разобраться хочу ли я их делать на самом деле. Например, хотел научиться программировать микроконтроллеры, даже несколько книжек по этой теме купил. Но это оказалось довольно сложной вещью, у меня несколько раз не получилось разобраться, разозлился на себя, обиделся и забил. Хотя в аналоговой электронике разбираюсь хорошо, есть опыт радиолюбительства. Мне еще и не хочется вкатываться во что-то новое по причине того, что я буду очень бомбить если не будет получаться. Следовательно и думаю себе - а смысл их учиться программировать эти микроконтроллеры - соберу там какие-то интересные часы, что-то еще да и заброшу это все (уже упомянутую выше аналоговую электронику забросил через несколько лет, надоела). Или а какой смысл учить английский (порой желание такое возникает, поскольку незнание этого языка бывает мешает) - общаться с кем-то из заграницы желанием не горю и вряд-ли когда-то в другую страну поеду, хотя некий интерес к этому есть. Так что даже если язык и выучу, то он забудется. Возможно нужны какие-то более сильные мотивирующие факторы. Например, если бы кто-то мне предложил работу с зарплатой в раза три повыше, но на какой знания новые нужны, и которая бы мне доставляла.
Такая же херня, с самого детства.
Я смотрю на своего соседа, у него есть хобби. Иногда он собирает себе очередную радиоуправляемую игрушку и что-то идёт не так. Можно услышать, как он громко ругается при этом. Но он всё равно доделает, не бросит. Ещё он успевает посмотреть сериалы, какие-нибудь видосы на ютубе, катнуть катку в какую-нибудь игорь, приготовить еду, съездить по делам. Это в свободное от работы время.
Я же брошу любое дело, едва начав. Всё своё свободное время потреблять урывками тонны разношёрстной информации, которая всё равно не отложится должным образом. Буду строить очередные воздушные замки, но не сделаю первого шага. А если и сделаю, то будет:
> не получилось разобраться, разозлился на себя, обиделся и забил.
Кажется, что даже развлекаться нормально не могу. Уже год пытаюсь досмотреть один сериал (там всего 3 сезона). Мне почти 29 лет и я ничего толком не умею. Продолжаю верить, что всё-таки смогу вылезти из этой ямы, "нырнуть" в суету жизни.
Возможно, это всё последствия детских психотравм. Недавно я наткнулся на статью по психоанализу. Там было описано то, как формируется психика человека и насколько важна роль матери. Вспомнил, что лишился матери в возрасте около двух лет, после чего моими папой и мамой стали родители матери. Возможно здесь корень именно моих бед. Но психика может пойти по пизде и просто при недостатке внимания со стороны матери:
> Что это хроническая депрессия, станет понятно не скоро, потому что он жил со своей анаклитической депрессией всю свою жизнь. Если, конечно, темные мысли не сгустятся настолько, что он решится раз и навсегда покончить со своим мучительным существованием. Все попытки самоубийства среди подростков, совершенные без видимой причины, являются следствием хронической депрессии, причина которой в далеком младенчестве.
>
> Пережив страсти подросткового кризиса, такой человек будет жить наполовину, часто и длительно испытывая апатию и бессилие – если депрессия не будет диагностирована, и его не "подсадят" на антидепрессанты.
Прикрепляю ссылку на статью.
https://www.psychoanalyst.ru/depression_2/trauma_of_birth.php
Да, это мне не нравилось, я старался избегать любых разговоров про её парней во время дружбы. Собственно, я так и говорил ей: что всё равно, хоть ты и дружешь с человеком другого пола, но какое-то собственничество присутствует. Да и братьям тоже неприятно, что их сестёр кто-то ебёт.
> Я смотрю на своего соседа, у него есть хобби. Иногда он собирает себе очередную радиоуправляемую игрушку и что-то идёт не так. Можно услышать, как он громко ругается при этом. Но он всё равно доделает, не бросит.
У меня такое же бывало, когда что-то по электронике собирал или ремонтировал, и оно никак не работало, надо. Но потом после дикого бугурта понемногу разбирал где косяки, исправлял их и все работало, или переделывал заново. Для себя определил что надо чтобы в каком-то деле сохранялся некий баланс между субъективной сложностью и интересностью - если дело достаточно доставляет и не слишком ощущается тяжелым, то будешь продолжать им заниматься.
У меня тоже такое. Это мое единственное увлечение. Больше ничем заниматься не интересно. С детства всегда так было: читал книжки постоянно.
Сейчас постоянно учу какой-нибудь язык, причем какой-нибудь бесполезный, вроде латышского или венгерского. Учу языки программирования, но не умею их применять на практике, да и бросаю и забываю. Ну и просто википедию постоянно читаю. По любому поводу. Потом перехожу на другие страницы по ссылкам, и не могу оторваться. Зайдешь так с утра посмотреть что-то - а очнешься уже к вечеру. Весь день на википедии просидел, обана
Не понимаю, зачем вообще копить порнуху на носителях, когда по 1 щелчку открывается доступ к бесконечному ассортименту прона? Как более-менее быстрый инет появился в 2008 перестал сохранять порно на комп. Но наверное там какой-то кайф коллекционирования и мне не понять И да, порно - зло
Не раз видел сообщения от нормисов в сторону нариков: "вам что, обычной жизни мало? у вас что, реальная жизнь настолько уныла, что нужен доступ к веществам?"
А по факту у обоих из них может быть одинаковая жизнь, только вот для человека с проблемной системной награждения она кажется пустой.
Я никогда не понимал развлечений обычной жизни вроде походов в театр, музеи, зоопарки, аквапарки, планетарии. Не понимал что значит любить изучать английский язык, заниматься рисованием и собирать пазлы, разводить животных. Для меня это то же самое что пялиться в стену по ощущениям.
Не зачем ходить в качалку и бегать, если это так тяжело и нет удовольствия.
Лишь музыка и медиа приносят удовольствие, форумы, дрочка.
Хотя пизжу, уже и это нихуя не дает.
Разве что в глубоком детстве я был нормальным, когда мог подолгу засматриваться на красивые пейзажи природы.
>Лишь музыка и медиа приносят удовольствие, форумы, дрочка.
>Разве что в глубоком детстве я был нормальным, когда мог подолгу засматриваться на красивые пейзажи природы.
Вот потому ты в детстве все и было ок с дофамионовой системой, потому, что не дрочил и не зависал на инфосвалках и прочих медиа.
Расскажи плиз подробнее. С чем ты пришёл к врачу? Что ему говорил?
Тоже давно вынашиваю идею пойти к психиатру, но откладываю потому что не уверен, что мне именно к нему надо. У меня уже давно апатия и прокрастинация. Не могу заставить себя делать полезные дела. Целыми днями смотрю ютуб и серфю инет, чтобы заглушить мысли о пиздице. Интернет для меня наркотик. Не курю, не пью, но проебываюсь в сети. Каждый вечер себя ненавижу и обещаю завтра начать меняться, но делаю по-старому.
Может я просто безвольный кусок говна и единственная дорога мне только в окно? Или может таблетки снимут тревогу и я смогу хоть что-то делать?
> С чем ты пришёл к врачу? > Что ему говорил?
Пришел и рассказал частично свое прошедшее лечение - лечил было в местном ПНД депрессию с положительной симптоматикой (то есть со слабыми глюками), и про свое текущее состояние. Мне нужно наблюдение психиатром чтобы можно было психотерапию проходить - не во всех случаях без психиатра можно обойтись. Собственно из-за желания проходить психотерапию я и попал к психиатру в очередной раз.
> Тоже давно вынашиваю идею пойти к психиатру, но откладываю потому что не уверен, что мне именно к нему надо. У меня уже давно апатия и прокрастинация. Не могу заставить себя делать полезные дела. Целыми днями смотрю ютуб и серфю инет, чтобы заглушить мысли о пиздице. Интернет для меня наркотик. Не курю, не пью, но проебываюсь в сети. Каждый вечер себя ненавижу и обещаю завтра начать меняться, но делаю по-старому.
Можешь сперва к психотерапевту сходить, или к хорошему психологу - бывает можно и без психиатра обойтись, только психотерапией. Если понадобится психиатр, то тебя к нему отправят.
> Может я просто безвольный кусок говна и единственная дорога мне только в окно?
Прежде чем выходить в окно лучше попытаться найти помощь - все может стать лучше.
> Или может таблетки снимут тревогу и я смогу хоть что-то делать?
Да, тревогу снимут, они это умеют.
Главное не задумываться о происходящем, а то максимально тоскливо становится. Задумался, стало страшно, пообещал себе начать с начала. На следующий день все по-новой. Я уже не живу, а существую. Последние полтора или два года слились в один бесконечный день.
Отрубить интернет? А чем я займусь тогда. Я только и делаю, что бегу от мыслей в голове. Оставаться с ними невыносимо. Хочется рыдать, а лучше сдохнуть.
– Займись хоби, пойди в кружок, секцию.
Отличная идея. Так бы и сделал, если бы были силы и воля. Я противен сам себе и даже не представляю, как окажусь в новом коллективе. Зачем такой червь, как я, кому-то нужен.
Есть ли тут те, кому это знакомо? Получилось ли у вас выбраться из этого пиздеца?
>Есть ли тут те, кому это знакомо?
Все просто 1 в 1. Нас таких довольно много, думаю. Возможно, если бы было какое-то сообщество с такими же, то могли бы кооперироваться и вместе вылезаторствовать. Например, войсчатом общаться. Хотя сам не представляю как превозмочь даже такое, но было бы полезно.
>Для социофобов, например, лечь на пол в ТЦ, где много людей.
Очень, сука, забавно, что лет в 16 сделал так переборов страх, но я тогда был с двумя друзьями. И эффект был как этот (>>1073713
) анон сказал
>Такой способ может в одном случае показать человеку, что страшного ничего на самом деле нет и он себе всё напридумывал
Но сейчас, кажется, после такого я лишь вскочил бы быстро на ноги и быстрым шагом скрылся мысленно гнобя себя.
Понять что важен результат. Результат "лучше", когда навык "выше". Навык это не знания, знаний там совсем немного чтобы знать что "качать".
Вообще в жизни нужны 2 типа информации:
1. Базовая, о мироустройстве
2. Спец., о навыке
Итого переделываешься себя под навык. Т.е. изучаешь только то что будет навыком.
Может уже кто-то писал, есть такая штука как информационная диета.Почитай анон, может быть что-нибудь полезное найдешь для себя.
ОП, ты - это я. Тоже поглощаю инфу на интересующие меня темы без их последующего применения. Причем темы, в целом, развлекательные, не поднимающие никакой навык.
Однако неделю назад переехал в квартиру, где с интернетом трудновато, плюс приходиться заниматься хозяственными делами. В итоге - зашёл в выходной на ютуб, полистал подписки и предложку и ничего не досмотрел, стало скучно. В вк и инсте тоже - отписался от кучи говна. На двоще слежу только за 2-3 тредами в тематике, а в /б полистал - закрыл и понял, что ничего нового.
Короче, пожив неделю без интернетов, понимаю, что их поглощаемой информации ничего полезного не было и я ничего не упустил. Даже сериалы не буду досматривать. Планирую взять у родителей Чехова.
1. Медитация (20 минут в позе кренделя), после неё намного проще управлять собой и в голове очень чисто.
2. Если занимаюсь одним делом, то ничего (СОВСЕМ НИЧЕГО) больше не делаю. Не слушаю фоновую музыку, не кушаю печеньки, не чекаю соц сети.
3. Первые 10 часов после пробуждения поглощаю только важную информацию (образование, самосовершенствование). Вечером позволяю себе всё, что угодно. Но как правило после дневного воздержания вечером по инерции продолжаю более-менее следить за тем, что вливаю в голову.
4. Прорабатывать информацию. Превращать её в знания. Прочёл статью - обдумал, написал рецензию в дневнике, через какое-то время ещё раз подумал. И так с любой информацией. Она не должна остаться остаться просто мёртвым капиталом. Хоть какую-то крупицу знаний (навыков, идей, чего-то как бы "от себя") надо получить. Если не удаётся, то больше информацию из данного источника не поглощать.
5. Делать перерывы раз в полчаса, чтобы сбавить темп инфопоглощения на случаи, когда он вышел из-под контроля.
6. Блокировщики двощей и контачей на браузер.
>Как брать из инета только полезное?
Никак, потому что интернет - это отходы чужого мышления.
Хочешь завязать - начни с чтения школьных учебников, которые тебе нравились в детстве, или любимых вузовских, если у тебя есть высшее образование. Через какое-то время фастфуд тебя перестанет увлекать, потому что мозгу будет не хватать челленджа.
Особый дзен - это заниматься параллельно физухой и/или работой по дому. Как только ты начинаешь вовлекать тело, начнешь чувствовать его, начнешь физически ощущать результат своих усилий, половина информации, которую ты сейчас поглощаешь бездумно, начнет выглядеть тем, чем она в реальности и является, - манямирковыми построениями, шумом, пустой болтовней.
Важный момент: не берись за что-то новое. Берись именно за то, что уже умеешь делать хотя бы на базовом уровне. Твоя задача - превратить свою голову обратно из тыквы в карету, а не просто страдать какой-то херней, которую тебе в интернете же и насоветовали как "развиващую" и "престижную". Развитие - это не "учить языки, потому что все учат", а делать то, что уже умеешь.
На самом деле, не самое плохое хобби. (бывают хуже - листать ленту вк например) Со временем становишься поверхностным экспертом во всех вопросах и ходячим сервером википедии. Шире кругозор, эрудиция и тд.
Просто нужно научиться информационной гигиене.
70% дневного времени занимаюсь тем, что слушаю музыку. Не листаю в это время соцсети, не читаю статьи, не занимаюсь параллельно домашними делами, а просто шатаюсь по хате и слушаю песни.
Выключаю только когда ем и сижу в туалете (в это время захожу на двачи всякие). Иногда отвлекаюсь на какие-нибудь подкасты или видосы, где не требуется смотреть, а достаточно слушать (научпоп и всё это псевдоинтеллектуальное помоище).
Очень много фантазирую о том, как классно я мог бы жить, вроде есть желание учиться, заниматься чем-то полезным, да хоть на работу устроиться, но вместо этого коплю списки книг, которые «следовало бы прочесть» и продолжаю садить слух и просирать время.
В какой-то момент стало очень страшно, что у меня шиза, потому что много думаю о странном и неадекватно взаимодействую с другими людьми, однако после прочтения какой-то там статьи об активном воображении и фантазировании забил болт на это.
Без понятия, что делать и как жить дальше. Не вижу ничего светлого в будущем и постоянно чувствую себя не в своей тарелке, особенно из-за своего больного ума. Могу вливаться в компании и даже как-то пытаться шутить, но нет постоянного косяка ни свой, ни чужой и всегда после этого стыжу себя за свои «гениальные» перлы и действия.
Алсо, принудительно лежал в дурке около года назад, полтора месяца квасили и не могли понять, что со мной, в итоге выписали с тревогой и клинической депрессией. Рецепт не забрал, таблетки после выписки не употреблял.
> но вместо этого коплю списки книг, которые «следовало бы прочесть»
Бля, я лет 8 копил списки книг, вместо того, чтобы их читать. В прошлом году купил киндл, а через какое-то время начал получать удовольствие от чтения. Теперь, думаю, мне еще столько же потребуется, чтобы прочитать всё, что хотел.
Уже много лет ежедневно потребляю огромное количество самой разнообразной информации (от аниме и моментов из фильмов до лекций по теореме Ферма), в последние годы её качество хоть и начало улучшаться, и я действительно познаю мир и людей, но вместе с этим сильно ухудшились память и концентрация. Из-за чего я ничего не могу сделать с полученными знаниями - я могу крутить их, обдумывать, делать новые выводы, рождаются новые мысли... но в руках ничего нет, никакой практики. Потому что я просто не могу отвлечься от поглощения информации хотя бы на то минимальное время, которое требуется для закрепления новых знаний. Порог вхождения стал очень высоким - я все бросаю сталкиваясь с первыми трудностями.
Вы будете в шоке, хотя кого я пытаюсь удивить, мы все тут такие. Прямо сейчас у меня первая сессия, а я уже отправлен на пересдачу первого экзамена по той простой причине, что я не мог собраться с силами все праздники и даже в дни перед этим экзаменом (все это время я читал и слушал все что угодно, но только не по теме предмета; самое тупое, что многое из этого я запомнил). И что я делаю сейчас? Читаю этот тред, смотрю видео, читаю какие-то странные статьи и так далее... я уже ни на что не надеюсь, и перед лицом неминуемой катастрофы я могу лишь сохранять измученное спокойствие. И все же крохотную надежду на то, что я наконец-то соберусь (мы все знаем это чувство) и как все сделаю, как выучу! Как закрою сессию и передусь в ВУЗ мечты! ... Эх... (Как вы понимаете, я оказался в говновузе как раз по причине неспособности нормально обучаться)
Забыл еще упомянуть, что бесконечные вкладки, закладки в браузере, электронные стопки книг на 20 лет вперед (всех возможных жанров), гигабайты картинок (полезных и не очень), сохраненные страницы, фантазирование, музыка и прочее и прочее тоже конечно же про меня...
Есть у меня мысли как выйти из такого состояния. Основное это естественно отключить интернет. Но что дальше? Боюсь экзистенциального кошмара, когда осознание в виду отсутствия раздражителей выйдет на новый уровень. Может быть, не стоиот этого боятся? Ведь если мы действительно чего-то хотим, нам нужно это преодолеть. Да и не так уж и страшно в этой вашей реальности, наверное... Еще характерно, что нормисы в лоб не понимают моего состояния, моих жалоб и всех этих мыслей: "Бери да делай, в чем тут проблема?" Спасибо, что вы есть, извините если отнял ваше время на прочтение моих жалоб.
Не могу, очень жалко. Эти знания единственный выхлоп всей моей жизни. Тем более они весьма небесполезны... к ним бы получить доступ... понимешь? Но для этого нужна концентрация. Месяц бы на это выделить, чисто на медитации без доступа в интернет. Но прямо сейчас не могу, сессия над головой.
> гигабайты картинок (полезных и не очень)
Начни чистить. Сначала удаляешь то, что не жалко. Через какое-то время делаешь второй проход. Можно повторять до усрачки, в итоге останется только то, что реально нужно. Ну и пусть будет. Закидываешь на внешний хард, чтобы было, но глаза не мозолило.
> сохраненные страницы
То же самое, в несколько итераций можно почистить хорошенько.
> электронные стопки книг на 20 лет вперед (всех возможных жанров)
Опять же, список можно проредить при желании. Я электронные стопки книг перевел сначала просто в список, а файлы удалил. На флибусте\рутрекере есть почти всё. Ну а дальше начинай по чуть-чуть закидывать в читалку и осваивать. Как раз, можно перевести час времени с ютюбов на чтение.
Я конечно и сам диджитал минимализма не достиг, но расчистил свои завалы очень основательно.
Я не хотел бы выдавать мысли насчёт себя за универсальное объяснение причин такого состояния, но по-моему всё это похоже на https://ru.wikipedia.org/wiki/Примитивная_изоляция
Есть что-то в жизни, что переживается как мучительное и, чтобы не контактировать с этим, происходит уход в деятельность, условно отделённую от реальной жизни. Типа, есть реальная жизнь с её проблемами, планами, заботами и достижениями, и есть параллельное ей времяпрепровождение в виде накопительства информации и поглощения инфомусора.
По идее с этим нужно идти в терапию.
Забил на шарагу, полгода лежал дома, за месяц до принудительного лечения отказывался вставать с постели и что-либо делать. Угрожал матери, что убью ее и себя, если она не перестанет капать на мозги. В итоге вызвали санитаров, но я черт знает, что у меня тогда было в башке отказывался отвечать на вопросы и игнорировал любую попытку контакта.
В итоге оформили с подозрением на шизофрению и увезли, не сопротивлялся.
С некоторыми санитарами до самой выписки не говорил, заключили мутизм, но не проводили никакие терапии по этому поводу.
Вообще, еще года два назад чудом избежал дурки со своей орторексией, благо вовремя одумался.
Я хранил всю свою деятельность на внешнем харде. Там была моя офигенная музыкальная библотека на 150 гигов, фильмы, книги, картинки, дневник и тексты, которые я писал. И вот в один день эта дрянь сдохла. Всё утеряно. Но последствий никаких не последовало. Померла так померла, как говорится. Всё проще, чем кажется. Знания нужны для выживания, а выжить в современном мире, тем более в развитой стране типа России :}, труда не составляет и вообще безо всяких знаний.
Спасибо за статью... в принципе я допускаю у себя расстрйоство аутистического спектра, но это не так вероятно как СДВГ+Выученная беспощность. Хотя по сути я действительно ухожу в какую-то свою реальность, даже сегодня, даже без интернета.
Если кому-то интересно:
В общем сегодня я не включал комп и телефон с 6:30 до 18:40. Уже к 10:00 началась ломка, но было нормально. Постирал вещи, поел, помылся, сходил в магазин, приготовил нормальной еды, поспал... потом еще просто лежал какое-то время. До того как сорвался, успел подготовить 1 билет (теперь их 5 из 47)... потом мне стало нужно что-то посмотреть для учебы и я конечно же наткнулся на эротику.
В течении дня обдумывал и придумывал всякие ебанутые и не очень истории, иногда были действительно полезные размышления. Но мне вот что подумалось. Может мозг теперь сам начал генерировать потоки информации, когда перестал получать их из вне?
Если бы я начал так делать с 1-го числа то может быть и успел бы подготовиться, а так мне пезда.
>>1083748
Я бы сдох. Поэтому все сохранено в резервах. И будет копировано снова! Сразу после адекватной сортировки.
Подозреваю, родственники им на лапу дали, лишь бы забрали меня всех заебал своей вечной претенциозностью. Каждый раз, когда заводил разговор о переводе на дневной стационар (или хотя бы возможность уезжать на выходных), отвечали, мол "состояние у тебя нестабильное, пустим тебя, а ты пойдешь и в речке утопишься, вину на нас повесят". Ни разу на сеансах не упоминал о суицидальных наклонностях.
И я, как настоящий долбоеб, закатывал концерты, но никуда не обращался и ничего с этим не делал.
Сейчас вспоминаю и думаю, что, вероятно, если б начал возражать, мне бы впаяли какое-нибудь бредовое расстройство и навсегда упекли.
В Казахстане как и во всем СНГ не психиатрическая помощь, а пиздец, держу в курсе.
Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.
Действуй более импульсивно. Захотел шокладку - пошел и купил, а Веронику свою потом досмотришь.
Через примерно месяц после отмены Арипипразола и 2,5 недели после отмены Кветиапина все стало примерно как и ранее. Могу снова в Двач залипнуть, да и ютуб теперь можно смотреть, а то же как-то почти не заходил. Бывает, что снова не могу удержаться перед сном, чтобы что-то не прочитать в инете, или не посмотреть. Но в целом в большом количестве я инфу не поглощаю все же.
Возможно, привычки подправил немного. Мне кажется, во многом такой образ жизни вызван привычками.
>>1083629
Точно, как раз думал именно об этом последнее время, но не знал подходящего термина. Для себя назвал "ускользаним". У меня такая хрень вошла в привычку, когда начал страдать от панических атак и добровольно пытался сосредоточиться на чём-то левом. Видимо, в итоге привык вообще от любого стресса уходить во что-то простое (чем для меня в частности является поглощение рандомной информации). Надо погуглить в зарубежном инете, что пишут про корректировку такой штуки.
Кажется, что надо научиться испытывая любой стресс пытаться, так сказать, погрузиться в него и разрешить изнутри, а не ускользать от него. Только как это сделать по факту, непонятно.
Зачем тебе 2 нейролептика назначили, у тебя что-то тяжелое? Хотя зная нынешние тенденции в психиатрии, тебе их тупо для бодрости/сна могли назначить. Я не знаю какой вывод сделать, нейролетики у тебя уменьшали чувствительность дофаминовых рецепторов или что?
> Зачем тебе 2 нейролептика назначили, у тебя что-то тяжелое?
Не, имелась только небольшая психотика после психоза, который в прошлом пережил. Она мне не особо мешала, но психиатр решил что прием таблеток нужен. Но после моих жалоб что под ними стало хуже, чем было без них и все отменили. Второй нейролептик было назначили чтобы поправить бессонницу от первого. К психиатру же меня отправил психотерапевт, так как в моем состоянии нужно также окромя психотерапии еще и у психиатра наблюдаться. Сейчас позитивки практически не осталось. Может на этом она и закончится, а может потом будет снова усиление, не знаю.
> Я не знаю какой вывод сделать, нейролетики у тебя уменьшали чувствительность дофаминовых рецепторов или что?
Точнее блокировали их в одном месте, и приподнимали дофамин в другом:
Арипипразол проявляет типичный для «нейролептиков» антагонизм к дофаминовым рецепторам D2 подтипа в мезолимбическом пути, при этом обладая уникальным свойством частичного агонизма к тем же рецепторам в мезокортикальном пути. Подобно другим «атипичным» антипсихотикам, арипипразол проявляет сильный антагонизм к серотониновым рецепторам 5-HT2A подтипа и, подобно зипрасидону, агонизм к 5-HT1A рецепторам. Если же говорить проще, то арипипразол является частичным агонистом (смешанным агонистом-антагонистом) 5HT1 и D2 рецепторов, то есть возбуждает рецептор при недостатке нейромедиатора и блокирует при избытке.
>Основное это естественно отключить интернет
Мой опыт подсказывает, что после отключение интернета, ты просто начнешь крутить мысленную жевачку - поток навязчивых, тревожных или воображаемых ситуаций, маня фантазий.
Сам я великовозрастный сыч, много лет сижу дома и все такое. Моя версия инфо зависимости банальная - невротическое, тревожное состояние. Желание загрузить мозг чем нибудь, лишь бы он думал, постоянно.
Сидя дома целый день, казалось бы у меня куча свободного времени. Я могу по 8 часов посвящать учебе. Но в реале оказалось, что я не могу даже час сосредоточенно что то читать.
У меня свернута игра, в браузере стоит фоном какой нибудь видос, открыты пару вкладок с двача, новости, музыка, плюс я еще что то гуглю и добавляю закладки. Пока щас писал это, даже стремно стало как то, как шизик пиздец )).
Так вот последнее время я усиленно думаю, что это за хуйня и как сконцентрироваться. Оказалось, что я постоянно рефлексирую как бы, в смысле как овощь на что то реагирую, а не флекшу. Я проснулся - надо срочно включить, комп, новости, запустить кску, сыграть пару матчей, а если начну учить что то или читать, сразу напряг какой то, тревога.
Выхожу на улицу - за хлебом, иду и понимаю, что все время думаю о людях, кто на меня смотрит, обо всей хуйне, и не могу сконцентрироваться, типа пример в голове решить 2 + 3 + 5 * 2.
То есть я ВЕСЬ день, просто туплю, находясь в этих мыслях, одна тревожная мысль сменяет другую - вот батя заорал на телевизор, вот новость прочитал - путин законы изменил, скоро всем пизда, вот в кс читак завалил, вот в /b/ что то написали, а ясности ума нет.
Я работал на дно-работе. Несколько месяцев как уволился и сейчас ищу работу. Все свободное время за компом. Когда работал, то выходные проводил за компом. Досуг, на 99% завязан на компе. Кино, сериалы, ролики, мемасы, двачи. 1%-- езда на велосипеде. Зимой особо тяжкой, не хочется никуда ходить.
Вот вам и совет. Очевидно, не следует жракать за компом, да и вообще перестать чаи гонять. От черного чая еще и изжога может быть, а кофеин нарушает режим сна. Лучше и кофеин перестать потреблять. Пейте воду, ребятки. Или хотя бы очень слабый чай.
А еще нужно проработать свои тревоги. Вспомнить, что жизнь поддается микроулучшениям, которые играют для конретно вас существенную роль.
Ставлю себе цель перестать ныть во вконтактике и сообщать всем, что пописал и покакал. Если есть какие-то мысли, то лучше собирать их в текст более одного предложения. Да и вообще, проеб в соцсеточках говорит о нехватке нормального обшения, а значит, что в идеале нужно с кем-нибудь провести время.
>Второй нейролептик было назначили чтобы поправить бессонницу от первого.
Сука, вся суть ебучей психиатрии. И вообще эта привычка любые проблемы фиксить нейролептиками типа проблем с аппетитом, сном. Похуй что причина может быть по профилю вообще совершенно другого специалиста и что есть более легкие альтернативы (например антигистаминные для сна). сорри за оффтоп, пробомбился
>Моя версия инфо зависимости банальная - невротическое, тревожное состояние. Желание загрузить мозг чем нибудь, лишь бы он думал, постоянно.
То же самое. Я выше про отказ от смартфона перед сном писал, как только отказался от залипания перед сном нахлынул поток ебанутых и тревожных мыслей, всяких воспоминаний. Через несколько дней сдался и снова стал засыпать и спать как младенец. Пиздец какой-то, похоже теперь всю жизнь придется нон-стопом жрать мусор, чтобы тревожность не обостялась.
> Сука, вся суть ебучей психиатрии. И вообще эта привычка любые проблемы фиксить нейролептиками типа проблем с аппетитом, сном. Похуй что причина может быть по профилю вообще совершенно другого специалиста и что есть более легкие альтернативы (например антигистаминные для сна).
Про антигистаминные знаю, но вот тот же Донормил мне не дает совершенно никакого эффекта, проверял уже когда-то. Поэтому к назначению Квета для сна отнесся так с пониманием, тем более что пил я его в совсем малой дозе - 25мг. Да и в целом понравился этот психиатр как врач, в отличие от предыдущего.
> сорри за оффтоп, пробомбился
Я понимаю тебя, все хорошо.
>>1085348
Прямо перед сном фап не пробовал? Оргазм снимает тревожность сразу же на некоторое время, и в целом улучшает сон.
>Про антигистаминные знаю, но вот тот же Донормил мне не дает совершенно никакого эффекта
Он как раз и есть антигистаминный. Странно что не помогал, но и такое бывает.
>>1085352
>Прямо перед сном фап не пробовал? Оргазм снимает тревожность сразу же на некоторое время, и в целом улучшает сон.
Слышал об этом, пробовал, но какого-то четкого эффекта не заметил. Вот с настоящим сексом все так и было, вырубался моментально.
Это называется ритуал. Я слушал аудиокниги. У всех разный. Мозг запоминает действие, после которого будет отбой. У большинства людей это темнота, просто лег, выключил свет - уснул. Я не могу лечь раньше 12, страх, что не усну и буду лежать час.
Когда работал на заводе, надо было вставать в 5 утра (завод далеко) Я ложился в 12, час лежал, а вставать уже через 4 часа лол.
>>1085352
>Прямо перед сном фап не пробовал?
Это тоже ритуал.
Мне наоборот обычно фап помогал заснуть, когда бывало не получалось. Ну а в трусы кончать не надо - есть же бумажные полотенца. Накручиваешь кусок такого на стояк, и вперед. Потом стягиваешь и на выброс, можно еще дополнительно вытереть еще одним куском. А далее хорошо бы сходить еще поссать и помыться.
Хорошо еще фапать лежа в постели в кусок не жесткой чистой ткани, накинув ее на стоячий и потом сверху одеяло. Далее двигаешь себе тазом вверх-вниз, стимулируя наиболее чувствительную область члена об ткань (только, разумеется, надо положение подобрать, чтобы удобно было). Руки при этом свободны, и можно удобно с телефона смотреть фап-контент. И заодно получаются чем-то похожие как при сексе движения, что дополнительно для простаты полезно. Сорян за нерелейтед.
Контент можно и нужно использовать для пользы, но интернет-зависимость приводит к тому, что ты не развиваешься, а деградируешь по всем параметрам. В какой-то момент ты сам начинаешь испытывать дискомфорт из-за этого и тревогу. Вместо того чтобы изучать программирование или английский язык человек с зависимостью распыляют свое внимание на всякие смехуёчеи, видосики, порнуху. Теперь понял?
>По-моему нужно запилить общий тред по темам прокрастинация, зависимость от Интернета и ограничение Интернета.
Меня тоже заебало на два треда житьhttps://2ch.hk/psy/res/1042030.html То в одном, то во втором активность.
Примечательно, что оба были созданы с разницей всего в 2 дня, как так нахуй? Предлагаю когда тред аскезы уйдет в бамплимит сделать общий перекат и сюда линк вбросить.
Еще и в /se есть такой же тред:
https://2ch.hk/se/res/71897.html
>>1086123
>Но ведь один тред про додиков которых мамка засунула на неинтересные им специальности и они вместо учёбы эскапируют в ютуб, а другой про патологических инет-сёрферов.
Не согласен, прокрастинация может быть и следствием и причиной патологического интернет серфинга. Вещи очень переплетенные между собой. Но главное хотя бы чтобы 2х одинаковых тредов не было как сейчас, про прокрастинацию можно и отдельный сделать
> про прокрастинацию можно и отдельный сделать
Прокрастинация-тред уже есть: >>1058727 (OP)
>Еще нужно кроме нытья описывать какой-то положительный опыт, лайфхаки, советы, идеи
Тут что-то вроде пикрил ситуация. Хотя вообще-то в тредах мелькают полезные советы и опыт анонов.
Могу поделиться своим опытом за сегодня. Во-первых, я стал пить валерьянку, чтобы испытывать меньше тревоги и тем самым уменьшить желание съебаться от реальности. Во-вторых, сегодня я скатался на собеседование по днище-вакансии. Эта работа меня совершенно не привлекает, но я решил таким образом качнуть уверенность, научиться испытывать меньше стресса в подобных случаях. Похустично поболтал с чувачком. В-третьих, мой уровень стресса опять подскачил, после того как я немного почитал по теме Визы в США. Я начал впадать в апатию, потому что мне не съебаться из этого Мордора в США, ибо я обычный хуй без профессии и денег. Поэтому я опять полдня проебал на Ютубе. Потом собрался и пополз учить английский язык. Дело идет очень туго, потому что мне все время хочется отвлечься на видосики и пожрать. Тем не менее, благодаря тому, что я пытаюсь уменьшить уровень стресса и тревоги, я чувствую себя получше и возвращаю минимальный контроль над своей жизькой.
Вроде пишут, что валериана успокаивает. Рекомендуют пить от 300мг дозировку(на Википедии), я пью 200мг 3 раза в день. Отмечаю улучшение и глубину сна. Вообще обычно я плохо сплю, мне снятся беспокойные сны, утром бывают панические атаки(мне сказали, что это так называется. Для меня это чувство сильного беспокойства и учащенное сердцебиение). Помимо этого я использую приложение Mindroid для релоксации, можно еще АСМР-видео. Конечно, надо еще гулять. Также говорят, что чтение книг снижает стресс на 30%(где-то прочитал).
Просто в аптеке говоришь дайте зверобой не в фильтр-пакетах а россыпью, искать можно на сайте, дефицита нет, найдёшь. Заваривать как смотри сам, но по моему опыту нужно настаивать 4-5 часов, когда цвет станет непрозрачно тёмнобурым значит готово. Можно слегка нагреть чайник и довести до кипения, но не кипятить. Нагреть и оставить настаиваться, короч.
Это самое лучшее что есть из безрецептурных средств от тревоги.
Есть такое, но это нужно его в каких-то невообразимых количествах принимать недели две. Член от него теряет чувствительность, как от СИОЗС. Серотониновая побочка.
А стояк он скорее напротив усиливает.Так что термин импотенция тут некорректен.
Энивей побочка быстро проходит, безобидно совершенно, такого как после обычных антидепрессантов не будет, я гарантирую.
Из травок-муравок это единственное что реально может помочь, никакие пустырники с валерьянками даже рядом не стояли.
Адепт "ПРОСТО"?
Ваще как-то все равно на твои слова. Ты создаешь впечатление человека с крайне примитивной внутренней организацией. Человек не может функционировать как робот, потому что у нас есть рациональное мышление и иррациональные процессы в психике, которые мы прямо не можем контролировать.
ОП, задрочи начальный инглиш и поглощай контент на нем - изучаешь язык и теребонькаешь дофамины, тольковыйграли Информационный дрочер с upper-intermediate инглишом.
>>1085263
Много букв
Тут по-любому какая-то невротическая хрень, причём какое-то говно случилось ещё в детстве и оттуда идёт это всё. Например, кто-то включает фоном радио или телик, только чтобы не чувствовать себя одиноким, либо чтоб просто было какое-то чувство наполненности, а не отчуждения. Кто-то через каждые 5 минут проверяет свой вк. Кто-то постоянно просматривает определённые закладки. Кто-то просто бесцельно шатается по интернету, только чтобы хоть что-нибудь делать. Всё это идёт в связке с прокрастинацией и тревожностью. Можно ещё периодически пальцы и губы кусать из-за невротической хрени. Немного выдержек из книги Первичный Крик Артура Янова
>Для невротика важна борьба, а не ее результат. Поэтому он, как правило, не может довести до конца начатое дело. Свое неумение довести работу до конца он оправдывает тем, что у него слишком много дел. Но у него много дел, именно потому, что он их никогда не заканчивает.
>Преодолеть несчастье помогает борьба. Страдающие неврозом домашние хозяйки редко рано встают, чтобы успеть закончить все свои домашние дела. Если они их закончат, что встретятся лицом к лицу с пустотой своей жизни. Чтобы избежать этого, они свято хранят беспорядок в одной-двух комнатах — это позволяет им не расслабляться, но постоянно находиться в борьбе.
Пока хз как со всем этим говном бороться, столько всего понапихано, всё это пиздец как взаимосвязано что хуй разберёшься. Можно, конечно, усилием воли перестать каждые 5 минут проверять почту или же перестать фоном врубать всякое говно, или же не ебланить, а сразу делать какое-то важное дело, но суть в том, что в основе этого сидит какое-то тянущееся с детства говно.
>Кто-то через каждые 5 минут проверяет свой вк. Кто-то постоянно просматривает определённые закладки. Кто-то просто бесцельно шатается по интернету, только чтобы хоть что-нибудь делать. Всё это идёт в связке с прокрастинацией и тревожностью. Можно ещё периодически пальцы и губы кусать из-за невротической хрени.
У меня целое комбо. И пример с домохозяйками до боли близок, интересная инфа. Тоже хотел бы с этим разобраться.
>Можно, конечно, усилием воли перестать каждые 5 минут проверять почту или же перестать фоном врубать всякое говно, или же не ебланить, а сразу делать какое-то важное дело, но суть в том, что в основе этого сидит какое-то тянущееся с детства говно.
Значит с психотерапевтом нужно прорабатывать говно из детства? А может все же через превозмогание со временем выработается более здоровый паттерн действий?
>>Для невротика важна борьба, а не ее результат.
Ну это прямо в цель. Двачую, так и есть. Целый день "что то делаю".
>>1092435
>превозмогание
Есть подсознание, многие наши действия решаются там, но оно закрыто, от нас.
В треде проработок, пишут что банальное выписывание и осознание своих страхов на листок, уже может дать эффект.
Есть такая еще мысль, что все наши мысли и тревоги, это просто шум, но ты привык на них реагировать. По факту ты можешь забить хуй на эмоции, мысли, выключить все сайты и пойти читать учебник по математике, и послушать что за чувства будут появляться.
>информационное голодание
https://2ch.hk/psy/res/1042030.html
http://arhivach.ng/thread/520011/
Однако на следующий день вновь видишь какую-то статейку/видосик и думаешь, что вот эта инфа тебе точно пригодится. Что делать?
Двачую, смотришь часами научпоп, читаешь новости, статьи, а на следующий день не помнишь больше половины, через неделю, не помнишь уже процентов 80-90. Тупо информационный шум.
Что бы что то запомнить и усвоить, нужно учиться, практиковаться каждый день и тут уже может быть запрет, на подсознании.
То есть 10 часов играть можешь в игру, а час вдумчиво читать книгу не можешь. Значит есть какой то самосаботаж, типа "не умней", "не совершенствуйся", "не учись", "а вдруг получится ?", "нельзя радоваться", "учеба это обязательно тяжело как и работа".
конспектировать!
Это единственный способ упорядочить и более менее запомнить инфу.
Покупаешь себе графический планшет берёшь one note и начинаешь там по полочкам всё раскладывать - расписывать.
Если расписывтаь не хочется- значит оно тебе нахуй не надо.
Я так много чего изучил
Будет только хуже, ты ищешь лайфхак и хочешь себя же наебать. Это примерно как курильщик садится в тюрьму где ему допустим не достать игарет. Выйдет и укуриться вусмерть.
Нет, это так не работает. Просто заходи на пронресурсы дисциплинироваано и дозированно для начала, потом бросишь совсем если нужно будет.
Убирать отвлекающие факторы: кучу вкладок, предлагаемые видео на ютубе (смотри в фуллскрине, например); либо досматриваешь до конца, либо закрываешь. Не заходи на сайты новостей и главную ютуба, твичей, пока не отсмотришь большую часть уже открытого и отложенного (такого ведь дохуя-а-а-а?). Отследи сопустствующие привычки: жрать, дрочить, общаться, играть - всё это укрепляет дофаминовую петлю, подпитывает другими "гормонами счастья" (серотонин, окситоцин, эндорфины). По возможности работай с отключенным инетом или подальше от компа. Можно в руке хуйню вертеть типа эспандера, звенящих шариков.
Главное понять, что человек вообще на 90% действует по привычкам, условным рефлексам и контролировать всё принципиально не может реально, если снять чей-то день жизни, а потом спросить его по каждому действию, зачем он его сделал и принимал ли к этому решение, он сам охуеет, насколько всё спонтанно и автоматически. Поэтому совершенно необходимо найти и убрать все их триггеры подальше, сформировать и придерживаться режима, постоянных занятий - и тогда они сами по себе будут желанны.
Есть хорошая книжка "сила привычки" и "управляй гормонами счастья". Может, и упрощение, но вроде спецами написано
Протестировать это очень просто, достаточно просто сесть за какой нибудь учебник математики "с нуля" и порешать задачи часок или программирование "для чайников". Если вам за 60 минут, захочется отвлечься раз 100, то как бы все очевидно.
Дальше нужно учиться расслабляться. Можно просто взять звуки природы https://www.youtube.com/watch?v=LiiYMEWKVnY, лежите с закрытыми глазами слушаете, концентрируетесь только на звуках природы, переключаете внимание с одного источника звука на другой.
Можно любую медитацию скачать. Можно типа Макулова взять
https://www.youtube.com/watch?v=4NUqck10pcc.
Я убежден, что медитация полезна всем. Даже самым ахуенным чэдам. По факту большинство людей, расслабляться вообще нихуя не умеют.
Накачал себе в электронную книжку книг 5-6, которые давно хотел прочитать. Важно, чтобы они были разных жанров (например, одна - проза, одна - поэзия, одна - биография, одна - по истории, одна - по психологии и т.д.). И читать всё подряд, по главе, по несколько страниц, абзацев - неважно. Фишка в том, что это максимально близкая замена интернет сёрфингу, только более продуктивная. И ещё. Самое главное начинать с этого день, т.е. не комп включать с утра пораньше, а начинать читать. Меня на полдня/целый день затягивает. И в голове как будто спокойней стало.
Но! Очень, очень важно, чтобы эти книги были тебе МАКСИМАЛЬНО интересны, ещё лучше - чтобы они были по тем темам, которые ты обычно гуглишь в интернете.
Попробовал твой метод.
- Не захожу в сеть до обеда
- Читаю утром любимую книгу (можно брать даже сложную, главное интересную)
Голова таким образом работает как надо с смого утра, нет перегрузки информацией, тревог, переживаний и т.д.
Стараюсь в принципе весь день ограждать себя от сети, но вечером терпеть уже не могу. А ведь суть в том, что начинается информационный голод. Читать вечером уже не хватает сил, поэтому доработал твой метод. У меня есть буквально сотни гигов неотсортированного контента, который я насохранял за много лет (там есть реально полезные вещи, мусора мало), так теперь разгребаю его вечерами потихоньку... думаю, систематизация в какой-то мере научить меня потреблять информацию более рационально.
>У меня есть буквально сотни гигов неотсортированного контента, который я насохранял за много лет (там есть реально полезные вещи, мусора мало), так теперь разгребаю его вечерами потихоньку
У меня тоже куча сохранёнок лежит, но я боюсь к ней прикасаться, потому что опять затянет. Но, вообще рад, что тебе помогло)
Другой пример - новости, их же не постит твой сосед, все новости, постятся с какой то целью, по сути тебе ссут в уши.
Вывод довольно простой, сидя у компа, нельзя познать реальную картину некоторых вещей. И довольно опасно верить всему, что ты читаешь, слушаешь, смотришь.
Делить все пополам, как говориться. Строить свою картину мира, она тоже может быть "неправильной" - похуй, должно быть что то свое. Развивать критическое мышление. Слушать разные мнения.
Допустим не нужно ширяться герычем, что бы понять, что он губителен, это очевидно. Но верить в то, что коммунисты пидорасы, а царь хороший, уже не очевидно. Люди точно, не уверены, что было 20 лет назад, но точно знают, что было 100 или даже миллион лет назад.
Или к примеру инфа - бабы не дают бедным. Звучит логично, на двощах все подтверждают, смотришь вокруг - все ебаны переебаны, но население вроде как в бедности живет, да и вон гопари за окном, с дырками в карманах, а с тнями обнимаются.
То есть некоторую информацию стоит проверить лично, но можно дежрать в голове её изначальный вид.
Пример, это айти, все орут, что мест нет, но новые вакансии продолжают появляться, народ потихоньку вкатывается, топ компании открывают школы, у них нехватка кадров. Пузырь пока не лопнул, и будет расти еще лет 5-10.
Другой пример - жизнь за бугром. Послушаешь одного, все хуево, все тлен, лучше бы дома сидел, смотришь другого - все заебись, работает грузчиком, обедает в кафешке, взял тачку в кредит. Кому верить ?
В какое время лучше заниматься интеллектуальными делами? Сразу после того как поел, с утра, после прогулки или перед сном? Когда запас силы воли наиболее высок, чтобы учиться(запоминать, понимать,не отвлекаться на посторонние мысли и тд)? Может есть какие-то наиболее продуктивные промежутки дня?
>Может есть какие-то наиболее продуктивные промежутки дня?
В книге "Мой продуктивный год" Криса Бейли помню этому была посвящена отдельная глава и там был неплохой, но не очень простой алгоритм поиска своих индивидуальных пиковых часов. Сама книга не показалась шибко полезной, воды многовато, но для аудиоформата самое оно.
Сразу предупрежу, что я дилетант, но у меня есть кое-какие мысли по твоему вопросую
Наше сознание имеет лишь одну настоящую функцию - оно решает, на чем в данный момент сосредоточить внимание психики. Но как и сама психика, сознание в конце-концов определяется предыдущим опытом, воспитанием, культурной парадигмой... и конечно деятельностью лимбической системы. Ты не свободен, никто не свободен, мы лишь наблюдатели. Интересующий тебя парадокс состоит в том, что стоит человеку поверить в свободу воли, как он начинает мыслить и принимать решения более в позитивном ключе (позитивном, то есть нацеленном на развитие, усложнение, желание жить и т.д.), что значительно влияет на качество его жизни. Используй это, только не увлекайся, не забывай о собственной ограниченности, постигай и повторяй ее грани. Что в мозг загрузишь - то и получишь. Он обработает все, на что ты решишь обратить его внимание, но уже без твоего участия.
https://jjbeshara.com/2018/11/20/the-information-pathology-2/
Пока ты ВООБЩЕ не имеешь понятия, что такое информация, то суть твоё ментальное - это говно. Нет никакой значимости ни твоей проблемы, ни её решения.
Послушай, ты живешь в России, где 8 месяцев году снег и холод.
Если живешь в Москве и Питере, то еще есть куда податься.
А другие холодные регионы таковы, что кроме интернета и развлечься нечем.
Все нормально у тебя. Ты обычный, среднестатистический россиянин.
>>1142010
Это был рофл с долей настоящего крика души, но спасибо. Я конечно же пробовал всякие проги и расширения, но как анон>>1142033 выше подметил
>А что будет мешать удалить эти программы во время "ломки"?
Не помогает ничего, потому что кроме двача нет у меня общения (и толком связи с миром) и без него ломка сильная. Когда были друзья хотя бы по переписке, то не затягивало так сюда.
Может попробовать направить твою страсть в конструктивное и общественно полезное русло? Бложек с выжимками инфы, переработка инфы в видосики? Ну или блог борящегося со своей пагубной страстью пожирателя джанк-контента, где ты для борьбы с этой тягой потребляешь тонны саморазвиванческого контента по теме информационной диеты, продуктивности, прокрастинации и так далее?
Ты очень всё годно написал, анон, спасибо. Я пришёл сюда надеясь получить советов по информационной гигиене, но твой пост напомнил мне, что главная моя проблема в другом, и бороться с симптомами не имеет смысла.
>Также, умение что-то делать не ожидая награды - очень сильный навык и его нужно качать с нуля.
Вот этого у меня нет совсем. Я, например, люблю читать книги, и в последние несколько лет составляю длинный список книг, которые мне хотелось бы прочитать. И мне очень трудно заставить себя прочитать книгу, если я сначала не добавил её в этот список, потому что по прочтении я не смогу обвести её в кружочек и потом любоваться на то, какой я молодец и сколько книжек прочитал. Пиздос.
Это зависимость не от поглощения информации, а от когнитивно простой информации на фоне того, что информация вне потребляемых тобой интернетов когнитивно сложна.
Человек склонен потреблять то, что ему легко понять и склонен класть хуй на то, что ему непонятно. Поэтому на всякие умные рассуждения зачастую с галёрки раздаётся громкий пердёж матроса жалезниковитца "а ты чё умный чёли сюка билят".
Ты в данном вопросе нормален. Проблема твоя не в том, что ты что-то там потребляешь, а в том что проблемы твоей реальной жизни слишком сложны, чтобы не вызывать у тебя защитных реакций в виде игнора. Вероятно даже полного вытеснения. То есть ты о них очень смутно подозреваешь.
Эту хуйню можно отнести к сдвг?
Надеюсь на КПТ и прочие терапии.
На самом деле, оглядываясь назад, могу отметить некоторый прогресс, это уже лучше, чем ничего или наоборот скатывание в безделие.
Из таких привычек, кроме интернета, самые сильные - это бесконечное прослушивание музыки, общение на дваче и вк со знакомыми (тут еще привязалась зависимость от людей и страх одиночества), постоянно пью чай/кофе, ем что-нибудь.
И так проходит каждый день. Каждое действие отнимает сколько-то времени, всякая деятельность получается отрывочной, ни на чем толком не сосредоточишься так.
Вроде того. Я заметил за собой, что когда мне надо сделать что-то, чего я избегаю, то я иду гулять. Катаюсь на трамваях, хожу по всяким закоулкам.
Это такой замаскированный способ избегания. Вроде как гулять полезно и хорошо. Но только не вместо более важных дел. То же самое с общением и алкоголем.
Встретился с кем-то -- получил плюс к социал_очке, но нужно спросить себя, а не трачу ли я время впустую?
Нужно отслеживать мотивацию своих поступков, а не действовать импульсивно. Да, это похоже на костыль, но выбираться как-то надо.
А мне зачастую только хуже психически после прогулки, гуляю только для здоровья. Я одинокое болезненное чмо, а на улице все такие красивые, счастливые, парочки гуляют, с собаками люди, компании зумерков. Прихожу и с порога проваливаюсь назад в интернет чтобы забыться.
О, мля, да мы почти ровесники, я чуть младше. А я тут как раз жениться надумал, на иностранке. На 14 лет младше. Красивая, из хорошей семьи. А ты куксишься. Я тоже таким был, довольно долго, и на то были причины, зависящие не от меня. А чё здесь ещё делать то по большому счёту? Я уже везде был, и нигде ничего не нашёл хорошего. Сидеть за компом в своей тюрьме тоже дело тухлое. Нужен стоящий проект, детище.
Не будь таким, анон, любой человек может как опуститься на самое дно, так и преобразиться. Это не бэ, не соц и не сексач, раз уж ты здесь, то продолжай (или начинай) борьбу.
У тебя присутствует типичная ошибка: тебе кажется, будто все вокруг счастливы, даже здесь ты пытаешься на этом акцентировать внимание. Никто не счастлив, счастья вообще не существует, и не следует к нему стремиться.
Да, у кого-то дела обстоят лучше, у кого-то нет таких проблем, как у тебя или у других анонов здесь.
Короче, тебе в тред КПТ.
>>1156426
Мне 25, за меня какой-то шутник ебаный ответил рака яичек ему
Но я тебя не очень понял, немонго шизофазийно. Причем тут эмиграция вообще? Какой стоящий проект? Как это все поможет расхикковаться завести социальную жизнь? Да никак, после 20 лет уже точка невозврата, да и до 20 пришлось бы сильно потеть превозмогая.
>У тебя присутствует типичная ошибка: тебе кажется, будто все вокруг счастливы, даже здесь ты пытаешься на этом акцентировать внимание.
Постоянно себе об этом напоминаю, но не помогает в итоге. Потому что ИРЛ таких же нудачников как я и это неудвивительно, ведь собрать полное комбо жизненных проблем надо умудриться. Таких как я можно встретить разве что здесь на дваче, но и то здесь с каждым днем все больше успешноблядских нормисов. А еще есть такая вещь, как статистика, по которой я всегада в самых днищных категориях оказываюсь. Вот ты знал, что меньше чем 1 из 10 людей на планете в данным момент стадает от депрессии? И то часть из них в итоге уйдетв ремиссию, нектороые надолго или навсегда. Так что ты не прав насчет счастья, абсолютного счастья не бывает, но все же у большинства просветы случаются как минимум иногда. Иначе статистика наркомании, алкоголизма и суицидов была бы в разы выше, ведь нахуй так жить. А КПТ это для легких загонов и для неразочарованных в психологии и в устройстве психики людей. Сложно регулярно заниматься самопромывкой мозгов, когда понимаешь примерно как работает психика и что она уже сформирована и что на пару с бракованной нервной системой не оставит шансов как-то измениться, зато время и нервы гарантированно всрешь. да-да, я очередной оправдывающийся нытик
>>1156430
Не люблю собак и я еле за собой ухаживать успеваю, а тут зверь которому дважды в день поссать надо на улицу сходить. Но экстравертам-кабанчикам (доказано статистикой) нравятся собаки, могут позволить себе.
Причём тут эмиграция? Не знаю, это ты выдумал. Сейчас мне под 40, я прохикковал 12 лет. После того, как потерял бизнес, будущую почти жену, будущую почти семью, половину друзей, несколько лет вложенного труда, и чуть не спрыгнул под поезд на ЖД пути с моста прямо на новый год, меня предали абсолютно все, без исключения "друзья", за дело всей моей жизни, мои разработки - я не получил ровным счётом ни-че-го, даже имени (не было вариантов, пришлось сделать хоть так), потом, когда искал помощи хоть где-то попал в секту, затем в психушку, где мне до кучи шлёпнули волчий билет в жизнь, затем полностью лишился семьи, и несколько лет спивался в одиночку в квартире, которая к началу этого года представляла из себя постсоветский фильм ужасов "Поворот в квартиру алкоголика-наркомана", где не было света, многие розетки были вырваны по пьяни, не работал смеситель в ванной (соответственно я и не мылся), унитаз был сорван с болтов, у стен валялись горы мусора и бутылок высотой в несколько десятков сантиметров, который я даже не носил к ведру, а просто бросал с кресла в кучу, кровати в нескольких комнатах были обосраны котами, потому что по пьяни я забывал менять им плошки, и им больше некуда было ходить и они срали на кровати и закапывали свои дела в бельё и по всей квартире. На полу валялась земля и песок, которую никто все эти годы не выносил из квартиры, потому что я спал в обуви и одетым. На всех возможных труднодоступных лежал и висел клочками слой пыли примерно пол сантиметра, она же висела на обоях и в углах. А теперь я сижу в чистой квартире (да, кое-что ещё не отремонтировано, но я работаю над этим, починил все розетки, освещение, швейные машины, стиральную машину, холодильник, на очереди газовая плита со сломанным духовым шкафом), и задумываюсь о приобретение яхты, потому что знаю как сделать это грамотно и по дешёвке - старый опыт. И ты, парень 25 лет, мне говоришь, что ты прошёл "точку невозврата"? Ты думаешь, что я "превозмогал"? Нет, я не веду войну сам с собой, просто больше не мог жить так дальше. И сравнивая два состояния, себя тогда и сейчас, сейчас я определённо чувствую себя лучше. Правда, понятия не имею как помочь и что сказать тем, кто пытается в суицид, ведь на самом деле им никто не поможет и будут пытаться добить и утопить, да и потеть придётся, но стоящий проект, это сделать то, что ты хочешь сделать в своей жизни. То, ради чего вложенные усилия не пропадут. То, что тебя будет радовать. Сдохнуть ты всегда успеешь, и это непременно произойдёт, можно даже не напрягаться на этот счёт. Но ты же хочешь быть счастливым. Только я не знаю какой образ счастья у тебя.
>Причём тут эмиграция? Не знаю, это ты выдумал.
Ты там про женитьбу на иностренке упомянул, а потом
>А чё здесь ещё делать то по большому счёту? Я уже везде был, и нигде ничего не нашёл хорошего.
Я и подумал ты говоришь о съебе заграницу, типа это твой проект.
Но не суть, вот эта твоя история очень грустная и вдохновляющая одновременно, но почему-то кажется выдуманной. Ну или ты очень сильный телом и психикой человек, раз после такого пиздеца не выпилился, а наоборот, начал восстанавливаться.
>Сдохнуть ты всегда успеешь, и это непременно произойдёт, можно даже не напрягаться на этот счёт. Но ты же хочешь быть счастливым.
Это хорошо сказано, мыль простая, но важная, спасибо за напоминание.
>Я и подумал ты говоришь о съебе заграницу, типа это твой проект.
Я имел ввиду, что был и в бизнесе, и в науке, и в религии, есть у меня знакомства и в политике и в ратных делах, и в игры я играл, и алкоголиком был. Но везде какой-то ёбанный пиздец, нигде ничего хорошего нет. И это я тебе ещё часть не рассказал. А с ней я познакомился довольно нелепо. Военный фельдшер из Лахора (Пакистан). Увидел её, подошёл и спросил: - "Могу ли я с Вами познакомиться?". Она ответила, что с "идиотами не общается". Ну я развернулся и ушёл. А когда совершенно без задних мыслей мило общался с другой, она подлетела и начала скандалить: "Ты охуел с ней базарить!? Я тебе нравлюсь?")))))))
Ну не знаю... посмотрим.
Я не конкретно кпт советую, а тред, там есть много других терапий. Куда больше времени и нервов потратишь, если не научишься иметь дело со своим внутренним миром, компенсируя, если что-то с ним не так. Что у тебя за диагноз?
Про счастье ты неправильно меня понял. Радость и печаль, моменты счастья и несчастья существуют диалектически, друг без друга их не бывает. Хочешь сказать, что у тебя нет просветов? Так ты же сам признаешься, что так живешь и ничего с этим не делаешь. Я не пытаюсь вменять это тебе в вину, а только намекаю на то, что существуют пути решения.
Не верится мне, что тебе 25, я так же мог написать в 18.
>Я не конкретно кпт советую, а тред, там есть много других терапий.
Так и не только про кпт говорил, а про любые подобные попытки изменить мышление в зрелом возрасте. Плюсом еще шизоидность добавляет психике ригидности. Ты прав, что есть пути решения, но как же у меня мало сил и надежды чтобы что-то прбовать.
>>1156607
>Не верится мне, что тебе 25, я так же мог написать в 18.
А вот это обидно было, наверное из-за моей какой-то юношеской категоричности так показалось. Да и в общем-то подобное нытье более характерно для подростков, да, надо держать себя в руках. На этом предлагаю завершить оффтоп, а то неловка как-то, хоть тред и мертв
>Зато в мысли могу очень глубоко погрузиться или наоборот ни о чем не думать.
И это не всегда плюс. Я вот загоняюсь часто во время прогулок без наушников, с ними реже бывает. Но кажется без наушников полезнее все равно, так звуковой фон соотвествует визуальной картинке, а с наушниками будто в каком-то кино. Но может это бред.
Видео прямо по сабжу. Основаня мысль: учись потреблять информацию медленно (осознанно), в противном случае нихуя не усвоишь, а время всрешь. Вроде бы очевидная мысль, но я не осознавал ее важность. А ведь действительно, когда я только начинал саморазвиваться в интернетах в 18 лет, я не спешил, останавливался, осмысливал инфу и потому намного лучше запоминал. И лучше приоритезировал что важно,а что мусор. А сейчас все в кашу, пропуская тонны текста в день и ни-ху-я не запоминаю. Тут к месту выражение "тише едешь, дальше будешь".
Аддикция к ресурсу учеба, читай марину комиссарову
А знаете все почему? Знаете? Да потому что ТЯНОЧКИ У ВАС НЕТ, вот вы и сублимируете свои эмоциональные ресурсы куда ни попадя, а интернет -- идеально подходящая бездна для такого, черпай не исчерпаешь.
Кстати рекомендую нетакимкаквсе просто открыть тот самый через wayback machine и понять, что двач никогда не был форумом настоящих социопатов-маргиналов. Такие же ЕОТ треды были как сейчас, только чуть больше уважали культуру АИБ, не превращали все в ЖЖ/вконтактик/пикабушечку номер 2, но с большим количеством порна, аниме и матюков
У тебя есть мотивация к чему-нибудь? Или ты пребываешь в состоянии, когда не понимаешь, чего хочешь?