КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная(2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдающим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями провоцирующими тревожность и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу(систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Неплохая книга МКТ: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
// Хорошая книга по АСТ - терапии принятия и ответственности: https://drive.google.com/file/d/1sDi93dLyFg1hSYNNcz3hKt12AT7mjReH/view
// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости
Нытьё:
Некоторые личности вместо вылезания из сложившийся в их жизни ситуации предпочитают ничего не делать иногда, выкладывая двадцатый пост с самобичеванием. Мы пришли к выводу, что надо писать свои истории в тред, но делать это хоть с какой-никакой прогрессией. Если вы месяц назад не смогли выйти из дома, а сегодня уже гуляете по 10-20 минут в день - это прогресс, пишите о нём. Если вы четвертый год сидите на дома и пишете как все плохо без намека на вылезание из жопы - это нытье, такое лучше не постить.
Главная мысль и идея этой серии тредов - вылезти из той жопы, в которой мы находимся. Каждый ваш пост должен или помогать вам (используйте этот тред как место для записи своего прогресса , который, кстати, помогает и другим), или помогать другим (советы, пожелания, догадки и т.д.)
Паста для переката:
https://pastebin.com/J0wEZESk
Предыдущий тред:
https://2ch.hk/psy/res/1280209.html
> тус и дружеских поездок на курорты у вас уже никогда не будет.
Хуйня для нормисов, не нужно, а друзей всегда можно найти. В интернете по интересам, на улице, в спортивных секциях, в клубах, кружках, в компьютерных клубах, в магазине, на отдыхе за границей, просто путешествуя, на работе, в ебаных сервисах по знакомствам, где угодно, захотите - избавитесь от социофобии - найдете друзей, а там надо вам оно или нет: узнаете. А то что чего-то там пук-среньк у вас не будет - срать на это, вы уже в той точке, в которой вы есть, и в состоянии изменить только то, что имеете, да у вас не было юности, которой вы хотели, детства, молодости, ну и поебать на это, смиритесь и примите это говно, вам от этого никуда не деться и никак это не изменить, работайте с тем, что есть. И не слушайте этих вскукареков, что мол это не лечится, что вы останетесь какими-то не такими до конца своей жизни, скипайте молча этот пердёж и двигайтесь, сопротивляйтесь, сражайтесь со своей социофобией, даже когда вам максимально хуево, наворачиваются слезы, опускаются руки, ненавидите себя и весь остальной мир, кажется, что вы навсегда в этом состоянии, кажется, что вы ничтожество, пыль грязь мусор и все остальное, в эти моменты помните, что либо то, что вы сейчас чувствуете - будет до конца ваших дней, либо вы можете хоть как-то, но изменить себя и свое состояние.
Почему социофобы не боятся постить на двач? Тоже само может модер проверить твой ip, посмотреть все ответы в общем, составить картину личности и плохо подумать о тебе?
>выдумали, что не должны бояться общества и бугуртят,
Так и есть же, быть отверженным стаей = умереть под кустом, инстинкты то никуда не делись, общество да меняется, но на уровне мозга все работает как 100 тыщ лет назад. Социофобы орут по кд как им похуй на нормисов, но они за этими нормисами следят и мечтают жить так же. Те кому похуй на нормисов кодят по 20 часов в день, не моются или на гитаре бренчат все проигрыши - они заняты какой нибудь ебалой, полным избеганием. То есть "похуй" не бывает, бывает избегание, легкое или совсем харкорное, а "похуй" это просто детсадовские вкукареки. Отшельники живущие в деревне это на 99% шизоиды, социопаты, которые если водки ебанут, порубят всех в капусту топориком.
Занятие внезапно не ищут. Это наебка мозга и миф, что есть какое то "призвание", где у тебя все будет на халяву получаться без усилий и малафья будет сочиться от удовольствия. Ага щас, художник прежде чем научится рисовать голых баб, месяцами рисует кубики и шарики.
Любой скил требует многочасовой рутинной дрочки.
То есть ты нихуя не ищешь, ты просто ждешь, что придет чудо. Искать это взять любое дело и ебашить год по 20 часов, а потом уже смотреть есть у тебя предрасположенность или другое дело взять.
Я щас дрочу кодинг, сначала тоже сомневался, перебирал технологии, читал двач, где пишут что с возрастом никуда не возьмут, в результате нихуя не продвинулся вообще, тупо пердел в стул и сомневался, а вдруг пук среньк не мое, ой а вдруг не получится и так проебал уже пол жизни.
Сейчас просто выбрал тупо одну технологию и ебашу целый день всякие уроки. Похуй чем это закончится вообще, просто есть цель сделать там программу на телефон, всё. Как робот ебашу, все мысли негативные на хуй гоню из головы.
Результат - засыпаю на изи т.к. тупо устаю + аппетит есть. Из за стресса вешу около 55кг при росте 186, как скелет. Когда врач приходила, спросила у тебя болезнь что ли какая то ?
Мое мнение, что жить нужно именно так - постоянно чем то занимаясь, иначе пизда, утонешь в размышлениях, как в жидком поносе.
Зашёл щас в летуаль, хотел затестить фарик и ещё пару ароматов. На полках первого не было. Одна из консультуток открыла ящик, стала перебирать флаконы, рядом стоял фарик и я спросил:
- "Это пустые?"
- "Всмысле?"
- "Если не пустые че они тогда здесь у вас стоят?"
- "Это чтобы ноты не подбивались от ламп"
- "А остальные тогда почему стоят возле ламп тестеры?
- "Это для люкса только" вздыхая, типа че за хуйню спросил
- "Так у вас всё тут люкс"
- молчание
Потом подходит вторая пизда (тоже полу-выёбываясь) и спрашивает "вам помочь с выбором?", я говорю:
- "Да, поясните почему одни тестеры стоят на полках, а другие убраны?"
- "Ну потому что оот света подбиваются ноты, поэтому убираем"
- "Ваша коллега сказала, что вы убираете только люкс, но я тут ниши у вас не вижу"
- "Ну вообще да, у нас нет ниши, у нас здесь люкс только, но вот диор именно труднее заказать, поэтому мы его убираем" (как будто блять нельзя было сразу и спокойно об этом сказать)
При этом у них на полках стоят выгорают шанель, айзенберг и куча других подобных домов.
Это я упоролся или че за хуета происходит? И почему консультанши общаются настолько охуевше?
Потом я накатал негативный отзыв на этих шмар и вот что пришло в ответ после разговора с извинениями от директора по точке.
Хуй знает че сказать, решил вам сюда написать, т.к. похожие проблемы по жизни испытываю. Не настолько конечно, что в мак зайти боюсь, но тоже порой чувствую себя не ловко. При прямых конфликтах зачастую ноги дрожат или если встретил бывшую. Тут ещё такой острый момент добавляется, что я баб ненавижу, оче хорошо понимаю и все их реакции наЛету славливаю, поэтому когда очередная шаболда на меня выёбывается (ведь видит во мне мальчика-колокольчика) я это едва ли могу мимо себя пропустить, даже если это левая хуета на улице. А тут блять сотрудники, ебать охуеть. Им походу там работать блять надоело на самом деле нет, просто банальный классический бабский никем не обсуждающийся не оспаривающийся в социуме сексизм. По залу ходил наверно ещё полчаса ароматы тестил с желанием отпиздить ебаных зумерш-колхозниц охуевших. Одна блядь наотъебись чсвшно чето там вздыхала на примитивнейшие вопросы, а другая ледяным взглядом прямо в душу палила шаражница ебаная (опять таки, прекрасно понимаю почему они так делают). Ухх блять сука, выспался бы получше да чувствовал себя поуверенней прямо на месте бы их отхуесосил.
Всю твою простыню можно сократить до 3х слов, и смысл вообще не поменяется
>я баб ненавижу
Может мама, может просто плохой опыт с женским полом в прошлом, на самом деле тут не причина главное. Именно само убеждение "ненавижу баб".
Если тебе это не мешает, то ОК, проблем нет.
А если мешает и подсознательно ты чувствуешь что на самом деле хотел бы позитивных взаимодействий с девушками, может даже отношений, то тогда нужно работать с этим.
Нет чел, ты не понял. Я ненавижу баб потому что знаю всю их суть. Это я тебе блять могу пояснить за них, а не ты мне. У почти всех мужиков ныне с женским полом плохой опыт, только они этого нихуя не видят и принимают за норму, потому что им горит поебаться. И да, оно мне мешает, но от реальности никуда не деться. Я хотел бы позитивных взаимодействий с ними, но к сожалению они не те, чем должны быть для подобного радужного к ним отношения. В этом нет никакой надменности, предвзятости или шизы, это банально так. Работать тут абсолютно не с чем, ситуация слишком запущенна.
>В этом нет никакой надменности, предвзятости или шизы
Разумеется проблема не в тебе, а в половине всего человечества.
Я тебя понял чел.
суки вы лечитесь вообще?
я никогда не был на тусах и особо ни с кем не общался, о радостях социальной жизни я слышу только из двачей, а всю информацию с двачей нужно подвергать сомнению - так откуда мне знать что это на самом деле так, если проверить я не могу а поверить на слово анонимам из интернета глупо?
У меня не может быть ломки от героина если я никогда не колол героин
Я никогда не смогу жалеть об упущенных тусовках если я на них никогда не был и не знаю что это такое
Ты хоть что то чувствуешь, а тут полное опустошение нахуй, кристаллизованная бессмыслица.
>>1285716
Я вижу как бывшие друзяшки тусуют. Они не знают что такое всё свободное время совершенно бесцельно разлагаться перед экраном с двачами и ютубами, не знают бед с башкой, регулярно бывают в новых местах и т.д.
Не согласен, что боязнь мимокроков это сф. По-моему это граничит с шизой. С мимокроками не нужно общаться неформально и формально, а если даже и придётся то уровня спросить время, и всё ты знаешь что никогда больше его не увидишь
А вот всякие однокурсники, коллеги по работе, знакомые знакомых, тянки это ад нахуй
Ты не поверишь.
Реально начал потихоньку всякие предметы в анус пихать и на камеру это снимать.
А т.к. социофобия это страх оценки со стороны других людей и нахождения в центре внимания, то запихиванием всякого в анус и выкладыванием этого в инет я сработал на опережение. Теперь, когда я зашкварился ниже плинтуса, то уже не боюсь плохо выглядеть в глазах других.
Мб тут кто шарит
Поставили мне социальное тревожное и выписали Триттико, кто-нибудь юзал? Что это вообще? Читнул в инете и испугался его пить, в таблах не шарю вообще, опыта принятия их нет
кун 25 лвл
Не надо никого уламывать нахуй. Идёшь бухать, либо заранее залитым, в любую хуйню с танцполом. Ждёшь 11 часов и идёшь в толпу с бабами мацаца, даже если будет фейл то набуханным тебе будет похую. До этого не фапай несколько дней чтобы ровнее всё было. И всё блять, главное в стороне не стой, а то за додика примут. При фейле повторить н раз.
>сексуальной зажатости
Сексуальная распущенность ни к чему хорошему не приводит.
И ты сам ничуть не лучше тех, кого ты итт хуесосишь.
для меня такое сработало если у вас не сработает мне похуй
1. тревога. поработать с уменьшением тревоги и её принятием (так чтобы она тебя не травмировала даже если ты себя будешь заставлять что-то делать). методов куча, от расслабления тела до кпт
2. "теперь почти не боюсь, а че делать дальше". Понять что тебе интересно и начать поиск людей, посещать хобби по интересам, чекать конфы и звать людей на улицы
Выполняя п.2 идти на страх, применяя на тревогу техники из АСТ (книжка в шапке). *на этом лвле твоя тревога уже должна быть не травмирующей, а терпимой и быстро проходящей (это обязательно, если же тревога до сих пор тебя сильно травмирует после каждого эпизода, то ты ухудшишь своё состояние в разы).
Далее чисто экспозиция, действуй и дай себе время на изменение, все произойдет постепенно и в твоём темпе. Включай фантазию и делай что интересно. Ну и как бы понятно что творить хуйню как пранкеры не обязательно, если не хочется. Иди к тому че тебе надо - тян / друзья или че ещё.
Доп. поддержкой нужны ежедневно медитации осознанности и вим хоф. Так как мозг будет сопротивляться и кучи негативных мыслей кидать, негативные убеждения будут всплывать кучами, тараканы выйдут наружу, будут мысли о том чтобы сдаться. Короче для того чтобы не погрязнуть в пучине негативных эмоций и чувств. Ещё можно доп поддержкой ввести норм психолога, если есть возможность.
>Понять что тебе интересно и начать поиск людей, посещать хобби по интересам, чекать конфы и звать людей на улицы
Особенно вот эта хуйня, вообще орейро. Щас бы побираться как нуждающийся бедный родственник и ломать шапку перед каким рандомным ленивым индифферентным жлобобыдлом, чтобы его позвать на улицу. 10 из 10-ти просто.
>Сексуальная распущенность ни к чему хорошему не приводит.
Нихуя ты умный. Это тебе батюшка так скозал? Гугли исследования про повышенный тестостерон у тех, кто регулярно меняет половых партнёров, и пониженный у тех, кто ебёт одну и ту же манду годами. Посмотрю на тебя как начнёшь жопой вилять.
>И ты сам ничуть не лучше тех, кого ты итт хуесосишь.
Уж точно лучше анимэговна вроде тебя.
Господи, какой же хуетой вы здесь занимаетесь. Могли бы просто не дрочить, и всё бы приплыло к вам само.
>Ну и как бы понятно что творить хуйню как пранкеры не обязательно, если не хочется.
Если бы такой додик, как ты, начал творить хуйню уровня эдварда била, то от него бы и мокрого места не осталось.
> исследования
Почему все так молятся на исследования и начинают под них подстраиваться, даже если до этого с их выводами личностно или как-то ещё не совпадали? Часто такое вижу, что люди, орудуя наукой и этими самыми магическими исследованиями как вилами, скатываются в крайний религиозный догматизм.
Нет, ты не можешь быть отличаться, потому что в исследованиях написано ТАК.
Посмотрел бы я на твой пиздёж ирл, чмонь. Ладошки бы сунул в кармашки и дрожать бы стал. Да что уж там, ты уже дрожишь, ведь даже общение в сети для тебя является крайне интенсивным.
>>1285942
Какая нахуй религия, чмонь? Это простая биология — не дрочи и будет заебись, еби много баб и будешь ебать ещё больше баб. Все ваши проблемы связаны с хуёвым образом жизни, но вам навязали инфоцыгскую парашу, чтобы вы отдавали шекели на протяжении всей жизни долбоёбам которые типа чето знают, но это не точно главное плоти а там хз мож будит и результат.
>крайний религиозный догматизм
>/psy
Писательское ремесло, рисование, музицирование, 3D-моделирование, скульптура, вышивание, другое рукоделие, кулинария. Первое, что в голову пришло. А вот насчёт занятий вне дома я наоборот ничего не знаю. На моём дно-уровне социальной жизни это будет разве что мастерство продавца в Пятёрочке или МТС, искусство переноски грузов из точки А в точку Б.
Ору с клована, смотри не напрягайся так, тестостероновый монстр, а то сосуд лопнет. Хотя, нет, вот тебе еще маниме, чтобы тебя опять разорвало и ты нас еще посмешил
По совету проверенных камрадов заказал окситоцин в ампулах для инъекций. В онлайн аптеке было написано, что он продается по рецепту, но мне по месту выдачи отдали просто так.
Всего брал четыре коробочки по 5 ампул в каждой. Пробовал два способа введения - капли в нос и инъекция в мышцу.
Сразу же после введения отправлялся на экспозицию. Сначала сидел в холлах магазинов. Потом на ж/д вокзалах и у входов в метро. Потом в парках среди нормисов. В момент экспозиции пытался вызывать и сохранять ощущение "своих" по отношению к людям (особенно тех, от которых подсознательно ожидается наибольшая угроза - т. е. юноши и девушки примерно моего возраста).
Результаты за 40 дней практики.
Субъективная тревожность падает где-то до 50% от исходной - вряд ли это можно списать чисто на плацебо. Ушло вот это жуткое мышечное ощущение отворачивания взгляда, головы и выворачивания всего тела, когда тебе навстречу идет какой-нибудь победитель генетической лотерейки или компания зумеров.
Что интересно: человеческие лица стали привлекать взгляд, на них стало интересно смотреть, увеличилась способность к распознаванию эмоций. Что еще интересно: перестал огрызаться на мать и брата, вообще отношения как-то незаметно и сразу стали "ровнее". Не только квартира, но и подъезд, и даже двор стали восприниматься как более "комфортное" место. Стал менее чувствителен к нарушению личного пространства. Ослабло чувство одиночества.
В принципе, доволен. Не знаю только, что делать дальше. У нормисов окситоцин выделяется естественным образом, при общении с друзьями и партнерами, особенно при физическом контакте. А постоянно капать в нос не вариант.
Он конечно хуйню спизданул, но да, фобные маньки действительно из другого теста сделаны, более хуевого при чем
На дваче нормисы вообще охуевали что тут такого заговорить с рандом тян и ПОПРОСИТЬ ОСТАНОВКУ в автобусе, говорили это троллинг и как такие ещё не вымерли(а если бы они знали что у фобанов слёзы наворачиваются от споров в интернете то они бы вообще охуели(
>несколько лет точно
>ничего так и не добился.
То есть ты за "несколько лет" не смог оценить рынок и понять, что сейчас школьники безграмотные строчат литрпг, которые уходят как горячие пирожки ? Я это понял не написав ни одного рассказа, просто люблю фантастику и в курсе трендов.
Тесто то же самое, просто вы зациклились на своих переживаниях и сами для себя форсите одну и ту же хуйню. Когда на деле давно могли бы уже оставить свой негативный опыт в прошлом и начать думать о настоящем, а скорее о будущем, что приносило бы удовольствие. Построить какие-нибудь планы и т.д. Попутно с этим фиксить гормоналку и нервную систему, что делается банально физухой и нормальным режимом дня.
>у фобанов слёзы наворачиваются от споров в интернете
Ох, вот это жиза, трипл-сан... В любом споре у тебя на первом твоём посте моментально заканчивается аргументация, даже если оппонент заведомо не прав, а все твои ответы становятся максимально односложными и тупыми, либо же вовсе скатываются переходы на личности и бессмысленную истерику. И ты просто уже не можешь отстоять свою точку зрения и поставить оппонента на место.
Со мной такое происходит всегда и на любой борде. Да и ирл тоже, надо сказать - так же всегда не хватает аргументации.
>>1286002
>Когда на деле давно могли бы уже оставить свой негативный опыт в прошлом и начать думать о настоящем, а скорее о будущем, что приносило бы удовольствие. Построить какие-нибудь планы и т.д.
Настоящее тоскливо, будущего нет, удовольствие уже ничего не приносит, а планам не суждено осуществиться. У меня вся жизнь именно в таком ключе. И я не собираюсь за неё бороться, потому что мне уже всё равно и меня она абсолютно не волнует.
> ответы становятся максимально односложными и тупыми, либо же вовсе скатываются переходы на личности и бессмысленную истерику
А у меня ИРЛ ещё бывало такое, что за спором, особенно на повышенных тонах, я терял самообладание полностью и пропадала речь, слова переставали выходить изнутри, вместо этого начинал неконтролируемо реветь.
>Тесто то же самое
тогда почему нормисы, состоя из того же говна что и я живут полностью наоборот - уверенно и счастливо, а я, состоящий из того же теста - спорю с анонимами в интернете как лучше без страха сходить в магазин???
>уже оставить свой негативный опыт в прошлом и начать думать о настоящем, а скорее о будущем, что приносило бы удовольствие.
МНЕ НИЧЕГО НЕ ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ ПОКА Я НЕ МОГУ ВЫЙТИ НА УЛИЦУ БЛЯТЬ Я СУКА ИНВАЛИД БЕЗНОГNЙ НАХУЙ
Я ДАЖЕ ПО ГОЛОСОВОМУ ЧАТУ БОЮСЬ ОБЗАТЬСЯ КАКОЕ ТУТ НАХУЙ СЧАСТЬЕ ????????????
>за спором, особенно на повышенных тонах, я терял самообладание полностью и пропадала речь, слова переставали выходить изнутри, вместо этого начинал неконтролируемо реветь
Сейм, всё время так.
Но в тоже время тут есть положительный момент что имеется информация, какие то осознанные и рациональные посты.
Вывод такой что когда читаешь негативный пост анона, ноющий пост, картиночки с пунктами и мемасами не надо проектировать, а наоборот надо остановиться и сказать "ЭТИ МЫСЛИ НЕПРИГОДНЫ ДЛЯ МЕНЯ" СТОП СТОП СТОП, может даже кричать громко СТОП, отвлекаться. Ибо это говно проникает и становится автоматическим, а следовательно и твоим паттерном мышления, поведения в жизни.
Надо пилить конфы в Zoom, например каждый вечер в субботу, кто хочет тот заходит. Общаемся по теме треда, ноем, и никого не обсираем, желательно иметь камеру, а не аниме аватарку. Это бы реально помогало анонам, особенно тем кто вообще не общается в живую, все таки переписка и общение голосом с камерой совершенной разные вещи.
музыкальные школы, языковые кружки, да даже сам интернет где ты можешь написать любому человеку и вытащить его в ирл
нужны любые места где есть люди по сути, просто ищешь людей с которыми у тебя есть коннект и уже далее развиваешь отношения
но задача усложняется в 1000 раз если ты душнила, хотя они скорее всего дружат с другими душнилами, я хз
>Если бы вы избавились от Сф
У человека мысли строятся вокруг его психологических травм и убеждений. Зеки когда из тюрьмы выходят, многие потом обратно возвращаются и не потому что у них тонкая душевная организация и нормисы им противны, нет они просто жить не умеют, вне тюрьмы. Так же и фоб. Только "избавиться" полностью от сф наверное нельзя, т.к. это уже часть твоей личности, зато можно принять эту часть и это снизит негатив с тревогой, развяжет руки и захочется куда то даже выйти иногда.
Двачну, но немного в другом плане. Вот перестал я почти думать о том, что в какие-то моменты жизни надо было сделать по-другому. И должно по идее было стать легче, т.к. эти мысли меня меньше одолевают, но в целом ничего не изменилось, т.к. теперь я понимаю, что ничего другого я в те моменты сделать просто не мог и мое текущее положение было предрешено чуть ли не с рождения.
>я принял
Ты торопишься с выводами, принятие это такой же процесс как и "излечение от социофобии", то есть длинной на всю жизнь. Нельзя взять и принять пердя в стул, это не хуе мое.
Обобщая всё общество, ты выкидываешь из выборки всех одиноких, несчастных, больных людей, а их очень много, я бы сказал что каждый второй "нормис" ебанут на голову по своему и наличие секса, отношений не делает его счастливым, можешь не верить, но я называю это "мышлением нищего". Вот у тебя нет денег на макдональдс, тебе кажется что счастье в деньгах и макдаке, но те кто там жрут каждый день, то же несчастливы, отношения не складываются, одиночество там и т.п. родаки разводятся, учеба сложная, подружка парня увела.
Зумеры просто беззаботны, не надо путать это со счастьем, им стукнет по 30 и они охуеют от осознанности или так и останутся в вакуме суеты.
Социофобия это возможность выпасть из потока, что бы посмотреть на жизнь со стороны, оглядеться, подумать, некоторые люди 30 лет крутят баранку на фуре а потом в столб и на тот свет. Всю жизнь куда то бежал, был нормисом, жена есть, дочь, но осознанно не жил, что бы вот просто травке радоваться и себя живым ощущать, вся жизнь как туман.
>Социофобия это возможность выпасть из потока, что бы посмотреть на жизнь со стороны, оглядеться, подумать,
Что несёт...
Социофобия это такой же сон, а не жизнь. Только вместо бега в никуда как у водилы, который 30 лет баранку крутит, это прятки от мира, изоляция. Всё что ты увидишь со стороны и будет твоей изоляцией. И что это даст? Нихуя. Со стороны себя как часть мира ты не увидишь, пока не вылечишься.
Ну да прошлое мы не можем изменить(шок). Его можно только принять. Перестать с ним спорить и себя винить.
Это не волшебная таблетка, но всё же шаг правильный.
После этого главное осознать, что в настоящем у тебя всё же есть выбор.
Например выбор оставить как есть или постараться вылечится.
>Что несёт...
Обрати внимание как ты яростно рякая отстаиваешь свой "недуг", как будто бы я где то сказал, что ты не не болен, но я этого даже не говорил, я сказал "болезнь можно рассматривать как шанс что то увидеть", а ты уже сам додумал и сам же порвался.
> я сказал "болезнь можно рассматривать как шанс что то увидеть"
>Обрати внимание как ты яростно рякая отстаиваешь свой "недуг"
>порвался
Ээээмммм... Извини конечно, но ведь это ты рассматриваешь болезнь как что-то положительное(хотя бы частично).
Я же наоборот ответил что осознанности и трезвого взгляда со стороны на себя можно добиться только от этой болезни избавившись.
Где ты тут отстаивание болезни, ряканье и порватого увидел ума не приложу.
Тот факт, что я фапаю, никак не доказывает, что мне нужны девушки и друзья. Только доказывает, что мне нужно куда-то истратить сексуальное напряжение, а женщины и мужчины для этого не нужны. И да, девушки и друзья — это не только секс (а в случае с друзьями — совсем не секс), секс — это самая малая часть отношений с другими людьми. Такие дела.
Правда в том, что если ты фапаешь, то тебе нужны девушки как минимум чисто физиологически. А ты почему-то пытаешься себя самого и всех вокруг в этом переубедить, причем демонстративно. Наверное, с целью показать свою илитарность, мол смотрите, какое я небыдло - что-то уровня: пока вы там деградируете со своими плебейскими биопроблемами, я занимаюсь саморазвитием через аниме. Что, впрочем, выдает в тебе компенсирующего школьника с юношеским максимализмом в терминальной стадии.
почему моим днокласникам было не похуй на меня когда они меня в шкалке пиздили?
почему бабкам в очереди и транспорте не похуй на меня и меня постоянно выгоняют с места под предлогом УСТУПИ БАБУШКЕ СКОТИНА
Почему если я задаю вопросы бабкам по бухгалтерской хуйне мне отвечают раздражительно-высокомерным тоном со слов МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК
каму нахуй не похуй на меня сука а? может им похуй на мое эмоциональное и физическое состояние, но им точно не похуй на биогрушу для морального битья которая стоит перед ними и нихуя не сделает за оскорбления
Всего-лишь указал на то, что он пытается обернуть собственную ущербность в межличностных отношениях в свою пользу. Якобы это не с ним не хотят дружить/отношаться/ебаться, а это он не хочет - эдакая уно реверс карта в исполнении битарда. Хуевый подход, так ничего не пофиксить. И вместо того, чтобы хоть немного прислушаться к чужому мнению, он воспринимает все в штыки, агрясь на анонов, что есть типичное поведение школьника-максималиста. Так доходчивее? Если что, до этого не я с ним общался, просто забыл дописать в прошлом своем посте пометку мимо
.
Для волка все зайцы одинаковые, бабки гавкают не на тебя, а на всех. У меня перед домом делают асфальт, на рабочих льют воду, вызывают ментов, орут. Видимо это мужики работяги несчастные социофобы, что не набили бабкам ебало, бедняги фобы надо бы им на двач.
Нееееее.. то что что ты показал, это еще приемлимо. Вот что царит в РЕАЛЬНОЙ россии
Ошибочное убеждение омег, что здоровые люди думают, что на них всем похуй и поэтому они здоровые. Тут другое, здоровые вообще не думают о других, здоровым на всех похуй и даже больше, они могут нарочно вызвать к себе внимание, но что люди будут думать - им поебать, они и так это знают.
Так что нужно прокачивать не манямирок, где о тебе никто не думает либо думает в положительном ключе, а уверенность в себе, чтобы кто бы что ни подумал - тебе было похуй на омежек
> почему моим днокласникам было не похуй на меня когда они меня в шкалке пиздили?
Вообще то им было похуй, могли и не пиздить, просто пиздить куда веселее.
> почему бабкам в очереди и транспорте не похуй на меня и меня постоянно выгоняют с места под предлогом УСТУПИ БАБУШКЕ СКОТИНА
Им похуй на тебя, им не похуй на ситуацию которую ты создаешь, развлечение у пидорах такое - сгонять с места.
> Почему если я задаю вопросы бабкам по бухгалтерской хуйне мне отвечают раздражительно-высокомерным тоном со слов МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК
Потому что могут, ты же выглядишь как омеган, маге бы такого не сказали.
Люди вообще животные пидорахи уж точно, понимаешь, в чем соль, вот тебя потравили, согнали с места, а через 5 минут пошли еще что то поделали и о тебе уже забыли
>в чем соль, вот тебя потравили, согнали с места, а через 5 минут пошли еще что то поделали и о тебе уже забыли
Так это все меняет! Оказывается нужно просто несколько минуточек потерпеть и все наладится! Ой спасибо у меня аж боязнь людей прошла, как гора с плеч, буду с лыбой выслушивать какое я чмо и молодой чачловек
Хз, что ты понимаешь под словом урод, но прямо так, чтобы человек был обладателем и медицинских уродств, и вообще ни на что не способен — никогда не видел. Да и всё-таки у большинства достаточно интеллекта, чтобы осознать, что раз рожей не вышел, то надо крутиться как-то ещё — для понимания этого много ума и не надо. А про шизофрению вообще фигня, даже наши шизики из соседнего треда не теряются в жизни и не особо-то и сосут. Однозначно плохих генов не бывает. Если они дошли до наших дней, то это говорит об их достаточности для жизни.
>Как ты провел цепочку
Это не цепочка, это ирония над дурачком, эгоцентристом, который считает, что мир вращается вокруг него. Когда рядом с ним пиздят "нормиса" ногами, ему похуй, он эту инфу игнорит априори, но если на него косо посмотрели в автобусе - аряяяяяя на миня вси смотряяяятттттт.
>этот перекрыв неудобных постов
>этот спойлер пидорашьего школомемса
>а нормис может себя защитить и он не придает ругательствам других людей значения
Пчел я тебя доебываю, потому что хочу донести 1 мысль, ты идеализируешь нормисов и раздуваешь значимость социофобии, делая её "лечение" еще тяжелей. Раздуваешь тем, что привязываешь к ней всё подряд, например умение постоять за себя. Про это умение можно написать книгу отдельную, но оно совершенно не связано с сф. То есть "слабые" люди, живут, создают семьи, работают, но постоять за себя не могут в конфликте, они начинают нервничать, голос срывается, их трясет. В отношаче ты можешь почитать как аноны имеют отношения, секас, но при этом ведут себя как 7 летние, не зная что сказать или что сделать.
Я поэтому и высираю тут про "широкий взгляд", что бы от своей фобии откинуть лишние связи, сделав её менее "Значимой".
"Значимость" очень хуевая вещь, она делает проблему не решаемой, человек тупо шага не может сделать, когда он считает что от этого шага вся жизнь зависит. Например подойти к тянке.
1) Многим за 20, а мы до сих пор свободны от бремя тугосерь от наташек которых не любим
2) Дохуя свободного времени, которое можно конвертировать в скиллы
3) Мозги не засраны говно-повесткой которую разносят "нормисы" в офлайне
4) Можно упороться ЗОЖ
5) По-идее кто сможет вылезти будет более крепкий и стойкий психически чем обыватель, ибо КПТ учит отбивать нападки быдла: лукизм, мразотство и прочие травли
6) Познать дзен одиночества и его прелесть
Чел,не веди себя так,как будто ты познал всю человеческую психологию за один присест,даже если для тебя все кажется логичным на деле это может работать совершенно иначе,дело не в значимости а в том,как сформировался мозг человека,при негативном опыте,трудном детстве,отогнать мысли можно переубедить себя тоже,а рефлексы и паттерны поведения не изменить вот так вот
это плюсы не социофобии, а конкретно асоциальной жизни, которую можно вести и добровольно (не из за болезни). От самой фобии по сути одни минусы, ты банально не можеш заговорить с людьми и спокойно выйти в общественное место, вследствие чего тебе будет очень тяжело по жизни т. к. надо где-то зарабатывать хотябы.
Он не имел ввиду, что социофобы стали социофобами из-за значимости ебтовоюмать. Он имел ввиду, что преувеличение значимости тревоги сильно мешает лечению. Считая, что ты максимально не приспособлен к соц жизни, в отличии от мифических нормисов, которые конечно же идеально владеют всеми соц навыками, ты по сути потакаешь своей тревоге, которая появляется как раз затем, чтобы ты быстрей предпринимал действия чтоб спастись то опасности, то есть улицы и социального контакта. А чтобы в свою очередь облегчить тревогу, нужно как раз таки показать мозгу что она преувеличена и не обоснована. И паттерны поведения все таки можно корректировать, иначе бы не одна психотерапия не работала
Не греби всех под одну гребенку,я не потакаю своей тревоге,я её не контролирую и подавить её нельзя без колес,я уже не тешу себя надеждами на социальную жизнь,ибо давно понял,что она не стоит затраченных усилий,а уж принимать терапию,и ходить к специалисту это забей нет пути
> Многим за 20, а мы до сих пор свободны от бремя тугосерь от наташек которых не любим
А если кто-то из нас хочет завести семью и детей?
> Дохуя свободного времени, которое можно конвертировать в скиллы
Да, все охуенно конвертируют в скиллы, а не гниют от депрессии.
> Мозги не засраны говно-повесткой которую разносят "нормисы" в офлайне
Зато добровольно засирают повесткой "ненормисов" типа инцелизма, от которой качество жизни ухудшается в десятки раз.
> Можно упороться ЗОЖ
Лампово посоциофобствовать на ламповой улице или в ламповом спортзальчике с ламповой тяночкой?
> будет более крепкий и стойкий психически чем обыватель
Одно дело дрочить КПТ у себя в закрытом помещении, в относительно безопасной обстановке, а другое дело выходить и приобретать опыт. И уйдет на это немало времени, потому что восполнить пробел в 10-15-20 лет, особенно тот, что касается самых базовых вещей, это пиздец какая задачка. Да, может кто-то и справится, но думаю, что таких единицы. И это значит, что у них и так воля была как титановый сплав.
> Познать дзен одиночества и его прелесть
Одиночество, как и любые другие похожие концепции, прелесть только тогда, когда ты вкатываешься в него добровольно из обычной жизни. Когда ты не имеешь никакого выбора вообще, но затираешь про какой-то дзен одиночества — это бред. Примерно на уровне с ебланами, которые выдумывают себе ворох диванных принципов, ничем не подкрепленных, а потом попадают в релевантную ситуацию и жидко пукают.
Да никого я не гребу заебал. Изначально диалог начался с того долбоеба, который считает, что до него доебываются потому что он весть такой беззащитный социофоб. И в своем сообщении я говорил не конкретно про тебя, а о таких как он. Тебе же могу порекомендовать полностью отдаться своим увлечениям и интересам, если такие имеются, а если нет то постараться найти. Скорее всего, чтобы развиваться в них, нужно будет какое-то взаимодействие с людьми, будет резонная причина преодолевать тревогу и нарабатывать опыт. Да и тебя уже не сильно будет это парить. А еще ты намного интересней будешь в глазах окружающих, люди любят тех, кто горит своим делом. И может тяночки будут внимание обращать.
>А если кто-то из нас хочет завести семью и детей?
>Про шизофрению вообще фигня
>В соседнем треде
По-твоему шизофрения - фигня?
Ну ахуеть вообще, я даже не хочу с тобой спорить, ты просто долбоеб какой-то.
Почитай, например, про конечные состояния простой шизофрении, про кататонические состояния.
В соседнем треде в основном более-менее здоровые еще, глубоко нарушенные ни в каких тредах не сидят.
То, что ты чего-то там не видел или не знаешь из-за узкого кругозора не значит, что этого не существует.
>А если кто-то из нас хочет завести семью и детей?
>можешь почитать как аноны имеют отношения, секас, но при этом ведут себя как 7 летние, не зная что сказать или что сделать
Не может. Вышеописанное отрезает путь к отношениям на 99%. Не челюсть, не маленький хуй, не другая инцельская шиза, а именно то, что нормисы называют "НИМУЖИК". Поебаться будет, отношения, ну что ж - 1% оставляем на ебанашек с синдромом мамочки, которым по кайфу загонять омежное говно под каблук и "заботиться" о нем.
Вот на примере тян
1) тян меня не отпиздит,в теории я ее легко убью нахуй если будет необходимо
2) От мнения тян не зависит моя жизнь, если тян будет плохо думать обо мне я не потеряю работку и мама не умрет, двач не закроют
3) если тян будет смеяться надо мной или оскорблять - это тоже относится к ее мнению, эти оскорбления длятся минуту-две и я съебусь, а с учетом что я вообще с ними не разговариваю так какого хуя я сгибаюьс в три погибели и боюсь дышать рядом с рандом тян которую вижу первый последний раз в жизни
ТАК ЧО ЧО ЧЕГО Я НАХУЙ БОЮСЬ ВОТ ЧТО МЕНЯ ТРЕВОЖИТ БЛЯТЬ НУ КАКОВА ХУЯ СУКА Я СОБСТВЕННЫЕ МЫСЛИ НЕ ВИЖУ БЛЯТЬ КАК ЭТОТ МОЗГ ЕБУЧИЙ УСТРОЕН
>увлечения
Любой результат требует от человека способности терпеть, что бы этого результата достичь. Манька взрощеный в теплице, за которого всегда принимали решения его родители, не способен в инвестиции - попробовал, стало скучно, забил хуй. Ищет дело, где будет всегда весело и не трудно лол.
сделайте симптомы социофобии в оп посте, а то тут люди забредают СОЦИАЛИЗИРОВАТЬСЯ
>ничем другим заниматься не хочется
значит этим заниматься хочется? значит приносит удовольствие?
>но той отдачи которая была раньше уже не ощущается
это называется взросление
>и я ими занимаюсь не "увлекаюсь"
долбоеб разговаривать научись я тебя вообще не понимаю и твоё слово увлекаюсь тоже, ах да, ты же у нас особенный, модный диагноз себе приписал - ШЫЗОИД!!!!
>Какой же ты долбаеб
говорить не умеешь ты а долбоеб я
>мне похуй на мнение других и уж тем более твое
именно поэтому ты сидишь в треде заболевания при котором люди остро относятся к чужому мнению?
>я и не нормальный с точки зрения установленных норм в обществе
фсьо пральна, ты хикка-мизантроп, так держать
>честно говоря глядя на обычных и психически здоровых людей,мне кажется они скучными однообразными амёбами
так нахуй ты с этими людьми в треде общаешься?
алсо можешь объяснить чем ты от них так кардинально в лучшую сторону отличаешься? какие у тебя увлечения недоступные БЫДЛУ?
>Удачи в жизни
Спасибо, и тебе, зайка
>именно поэтому ты сидишь в треде заболевания при котором люди остро относятся к чужому мнению?
Ну я нет,я обычно рофлю с их высеров или желчи
>фсьо пральна, ты хикка-мизантроп, так держать
Как тебе будет удобно,я себя никем не позиционирую,а навешивать ярлыки на других людей не зная >их признак недалёкого ума
>честно говоря глядя на обычных и психически здоровых людей,мне кажется они скучными однообразными амёбами
так нахуй ты с этими людьми в треде общаешься?
А что социофобы уже считаются нормальными людьми? Интересно
>алсо можешь объяснить чем ты от них так кардинально в лучшую сторону отличаешься? какие у тебя увлечения недоступные БЫДЛУ?
Умением анализировать ситуацию не делая поспешных выводов,не поддаваться на провокации или оскорбления и просто сдержанностью,не лезу ни к кому в чужое пространство и никого не оскорбляю в ИРЛ,увлечения у меня обычные:изучения иностранных языков,книги,ну и видеоигры но это так не в счет
>не поддаваться на провокации или оскорбления и просто сдержанностью
именно поэтому ты сидишь и оправдываешься передо мной?
>и никого не оскорбляю в ИРЛ
а в интернете оскорбляешь потому что ебальник не набьют? Чем ирл так кардинально отличается от интернета?
>Умением анализировать ситуацию не делая поспешных выводов
ну хз, я чот ни разу не видел чтобы люди бегали и размахивали руками если что то не получается
>увлечения у меня обычные:изучения иностранных языков,книги,ну и видеоигры но это так не в счет
ничего не имею против таких увлечений и тебя но ты выглядиишь КАК ВСЕ, ты не особенный как хочешь себя считать, ты тупо середнячок если верить твоему описанию
>Ну я нет,я обычно рофлю с их высеров или желчи
а почему это не делать в /b? ты же смеешься с неполноценных людей, они и так стресса дохуя испытывают в жизни и пытаются излить его в интернете а ты ещё и масла в огонь подливаешь,
>А что социофобы уже считаются нормальными людьми? Интересно
чем они от нормисов отличаются кроме того что боятся соц контакта?
Честно я тебе завидую, так поднять себе самооценку на абсолютно незначительных качествах и по этим качествам считать себя лучше других это надо уметь,
только не бездумно повторять мантру а именно попытаться на него ответить сознательно
Но боюсь что меня засрут говном и никому это не надо
Ну и стяни ебло свое тогда, вниманиеблядь позорная.
Что, хочется, чтобы тебя поддержали и сказали "доооо тут все такие пидорасы, но есть и одыкватные онончи, онончик, НУ ПАЖАЛУСТА СКИНЬ СВОИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЕ ВИДОСИКИ!!!!!!!!" А хуй там, лучше мы тебе смачно продрищемся лесоповалом шоколадных бревен в пасть, хуеглот.
>>1287668
>На эмоциях
>от рандом-поста
Я не хотел поддержки себя любимого, я просто сказал что тред скатился в пиздец, потому что тут люди критикуют даже методы лечения
>Хочется скинуть видосов с терапиями
>Но боюсь что меня засрут
хотя какой бы ебанутый метод не был - все средства хороши, даже ебанутые методы для лечения ебанутой болезни
https://www.youtube.com/watch?v=YbkOrbuvFsc&ab_channel=AKFSAFoundation
Заранее прошу прощение за то что мог ошибиться разделом и написать куда не следует.
Хотелось бы спросить у вас: вы способны сопереживать и сочувствовать людям? Испытывать их эмоции? Просто я первоклассно умею имитировать заинтересованность но сам не ощущаю вкуса общения.
Поделитесь мыслями и тем что думаете об этом.
Мне от этого видоса стало только грустнее,стоит старый чел,объясняет презентацию в поверпоинте 15 минут,что такое социофобия ,остальные 7 объясняет как налаживать социальные скиллы по типу спрашивая,у рабочих магазина про всякую бесполезную хуйню,вдаваться в детали и пытаться построить разговор,который все равно окажется по итогу говном,а после него ты станешь себя только больше накручивать
Пробовал один раз, наебали на деньги (небольшие но все же), и больше не дергался.
>только тревогу сильнее разгоняю постоянными мыслями "надо бы от мамки съехать"
уверен, что там не будет тревог другого рода (скоро платить, скоро закончатся накопления и т.д.), помноженные на финансовую неустроенность и неопытность?
>Но неужели они реально существуют, а не только в аниме?
Когда-то давно такие существовали, но сейчас их уже нет. Сам от такой не отказался бы, но увы.
Сейчас в ходу сильные и независимые цундере, десу. От них все куны тащатся, но лично я нет. Я же мечтаю либо о тихой и забитой серой мышке, либо о инициативной и добродушной мамке, которая не будет пилить на тему того, что ты НИМУЖИК и примет тебя таким как есть, но первые все уже замужем в свои 20 с небольшим, а вторых уже не существует.
Эх, как же хочется исекайнуться в 2Д-мир...
>что думаете об этом.
Что бы хотеть общаться нужно 2 вещи:
1) Потребность в общении, для неё необходим второй пункт ->
2) Отсутствие тревоги при общении, что бы мозг думал о теме общения, а не: "что надо говорить", "как я выгляжу в момент общения ?", "я крутой ?", "меня обоссут ?"
В моей мухосрани курьером особо не поработаешь. Психотерапевтов там тоже нет, буквально один частник на весь город, не считая шарлатанов и наркологов. Я ходил к нему, но вскоре дропнул, потому что слишком стыдно было у нему приходить. Можно, конечно, попробовать в дс2 перебраться, но там жить намного дороже, к тому же я уверен, что не смогу работать. Как я уже говорил, просто хочется хоть раз в жизни пожить спокойно, а там уже всё равно.
Старался писать так, чтобы избегать всяких местоимений и максимально нейтрально. Потом уже смотрел по их ответам.
Печально, что в великом и могучем нету универсального приветствия. В английском ты можешь сказать "Hello" хоть своему другану Стиву, хоть мистеру Вудману.
А в русском нет такого.
МАМО ЗАЩООООООООООООООООООООООООООО
>как обращаться в ВК ко всяким секретаршам из деканата и прочим таким особам, на "ты" или на "вы"
Лол, а я не знал, как ирл к своей родне обращаться. Думал, что на "вы", потому что не чувствовал к ним ничего близкого и родного, но потом просто дропнул с ними все контакты.
А в твоём случае я бы обращался на "вы" зассал к ним обращаться, да и зачем?
Ну тут изи для меня решается. Люди делятся на несколько категорий:
- друзья
- родные
- коллеги (непосредственно твой коллектив)
- незнакомцы (включая людей с твоей работы, с которыми ты непосредственно не контактируешь)
- обслуга (такси, продавцы, официанты, медики и т.д.)
Первые три - на "ты", остальные на "вы".
Я так понимаю корень всей проблемы лежит в эмпатии, высокой оценке окружающих. Так почему просто не убить эмпатию + начать считать других говном, и это же действительно правильно. Твоё восприятие мира никак не зависит от других, то есть эмпатия иррациональна для отдельного индивида, безусловна она важна для общества в целом, поэтому она и существует. В общем реквестирую способы убийства эмпатии.
>Я так понимаю корень всей проблемы лежит в эмпатии
Серьёзно? Фобы мне кажется наоборот только о самих себе и думают. Они не чувствуют других людей и их эмоции, а лишь надумывают что чувствуют.
Типа "все считают меня лохом, все думают какой я лох и тд "
Социофобия - это есть эгоцентризм, только не положительный а отрицательный
Эмпатия это считывание эмоций чужих людей.
>высокой оценке окружающих
А может быть низкой оценке себя самого ? Зачем ненавидеть весь мир, когда можно любить себя одного ? ряяяяя но я же такой, сякой, кривой, косой, ну вот поэтому и тяжело живется, с такими рассуждениями.
авторитетным лицом ---> возбуждение нейронов, приводящих к чувству страха»? Просто со стороны выглядит так, будто речь идет об обычном бихевиоризме: «стимул ---> реакция». А где же когнитивная составляющая?
АНМ - это же не только негативные мысли, но и эмоции.
Например чувство тревожности и ничтожности перед авторитетным лицом.
Типо ассоциации: авторитетное лицо - лучше меня - я хуже - он на пьедестале, а я никто. Что-то в таком духе.
Изначально ведь так и формируются у тебя в голове отношение к авторитетным лицам.
АНМ так и остаются кружить ассоциациями рядом с этой связкой
авторитетное лицо - тревожность.
Если же ты изменишь эти установки, то сможешь поближе подобраться к реакции/поведению на авторитетное лицо и после уже его изменить.
Надеюсь понятно объяснил
Спасибо за ответ. Но я, четно говоря, не понял. Что значит кружить рядом со связкой? Насколько я понял из предыдущих сеансов, выходит следующая цепочка:
ситуация --> возникает автоматическая мысль, которая запускает реакцию "бей или беги" --> выброс адреналина и кортизола надпочечниками --> кортизол воздействует на лимбическую системы и мы чувствуем тревожность.
У меня единственное объяснение, что в сеансе 5 имеется ввиду, что возбуждение нейронов вследствии разговора с авторитетным лицом приводит к возбуждению нейронов, представляющих АНМ. А АНМ затем уже приводит к тревожности. Может я ошибаюсь.
>Что значит кружить рядом со связкой?
То что это всё в мозгу взаимосвязанно(мысли, эмоции, ощущения в теле, действия).
Твоя задача в течении всего курса сначала поменять мышление, эмоции, ощущения в теле, а потом действия.
Начиная изменять одну составляющую мы постепенно будем менять и остальные.
>выходит следующая цепочка:
>ситуация
Ты можешь тревожится и до соц. ситуаций, и после корить себя. Социофобия находится у тебя в мозгу даже когда ты дома.
Твоя первоначальная задача поменять мысли об этой ситуации - это поможет тебе в будущем.
А т.к. ты к реакции тревожности привык, она уже происходит как бы на автомате и в самой ситуации АНМ уже могут и не возникать. Для этого в дальнейшем есть практические занятия и работа уже с самими действиями.
Ну это как я понимаю КПТ.
Сам на 16 сеансе.
У Бурхаева видос был про "комплекс илитки". Защитная реакция психики, получаем полный тред непризнанных гениев - писателей, композиторов, режиссеров, которые годами пердят в стул, пока безграмотные школьники, не читавшие ни одной книги, рубят бабки, тупо напролом.
Сюда добавляем компенсацию, "если любить, то королеву". Просто стать кодером с зп выше чем у 90% населения - хуйня, "Хочу что бы нраилосььь, что бы как в дотеееее ряяяя".
Ой опять я запизделся, я же не шарю в психоолухии. Таблетки же надо кушать и все заебись будет.
как я тебя понимаю, тоже такая хуйня по кд, идёшь например по улице и стараешься все взгляды доджить, а если заметил что кто-то палит, особенно если девка, то сразу + адреналин и весь потный паниковать начинаеш. Помню был случай, сежу в машине на переднем кресле пока родаки в магаз пошли и вдруг какая то девка начинает мне махать и что-то кричит (через окно не слышно), потом оказалось что рядом с машиной ее знакомый был, но я тогда пиздец пересрался и запаниковал, думал расплавлюсь на месте нахуй. так что крепись, ты не один такой долбаеб в этом ебаном мире
вахзаха пиздец, сорри, но я прост представил как это в ирл выглядело. а так да пиздос, я в итоге даж свои остановки в автобусе пропускаю если никто не выходит, ибо я в рот ебал один у выхода стоять.
а еще когда весь этот пиздец начинается, то оч сильно хочется щеки жевать или вообще хоть как то двигать лицом, это пизда как напрягает и это неизбежно, от чего все меньше мотива ходить куда бы то ни было
ОП спрашивал, как ему комфортно жить, учитывая, что он омежка.
Посоветовали ему найди себе какое-то дело и стать там самым крутым. Учитывая, что социофобия пересекается с омежностью, данный совет подойдёт и фобанам.
Оскорбления от других я постоянно принимаю на свой счет, они меня сильно задевают. Нормальный человек не будет на веру это принимать, а просто посчитает дауном человека его оскорбившего, но я переживаю какое-то время и перевариваю это в голове. Например, мамка залетает в комнату, скандалит со мной и выдает что то вроде ничтожество-неудачник. Все целый час испорчен.
Фото себе во ВКонтактик тоже не заливаю, так как стесняюсь своей рожи.
Короче, хочу выработать у себя пофигизм к окружающим и их мнениям. С чего начать? Вышибать клин клином? Фриковать? Думаю пилить видео на Ютубе и пойти по пути Шанафага, но блядь стыдно перед знакомыми что в почти 30 лет такой хуйней буду заниматься. Ебаный стыд, сука.
P.S. До такой хуйни меня мамка довела - с раннего детства стыдила за все что только можно, сравнивала с другими и употребляла манипуляции в духе "что люди про тебя подумают", "что про тебя скажут".
>Например, мамка залетает в комнату, скандалит со мной и выдает что то вроде ничтожество-неудачник. Все целый час испорчен.
Нихуя у тебя выдержка, я после такого дня три мешком ебнутый хожу.
Если ты будешь пытаться компенсировать то нихуя из этого не выйдет, проблема остается.
Вообще 90% советов в данном треде и на дваче иррцаиональны и базируются на личном опыте того кто пишет, в книгах же нет такого, там собрана инфа которая работает и помогает в среднем по больнице. И лучше брать инфу только оттуда, а все остальное жестко игнорить.
Если ты будешь пытаться компенсировать то нихуя из этого не выйдет, проблема остается.
Вообще 90% советов в данном треде и на дваче иррцаиональны и базируются на личном опыте того кто пишет, в книгах же нет такого, там собрана инфа которая работает и помогает в среднем по больнице. И лучше брать инфу только оттуда, а все остальное жестко игнорить.
>>1288420
Тебе же дали книги в ОП посте, есть тред по КПТ, нахуя ты спрашиваешь анона который тебе хуйни напишет и ты её будешь делать?
Когда тебя мамка гонит на работку тебе придется стать нормисом, нормис это не привилегия вообще
Фобаны, вам обидно не становится, когда вам в интернете говорят что-то вроде "зато я не готовлюсь месяц чтобы на улицу осмелиться выйти))" или "ну подкати чо ты, ах да, НА УЛИЦУ ВЫЙТИ СТРАШНА" - обидно пиздец с таких пассажей, как контрить эмоции
Вроде и понятно что я не виноват что родился таким уебищем что с меня люди даже в интернете смеются, но тем не менее качество жизни от этих оправданий не улучшается
спустя время раздуплился и зашел в б чтобы обосрать с ног до головы пару нормисов нежные зумерки аж ошалели от моей девственности в 30 лет и моей боязни банально схрдить в магазин
апатия, депрессия, самобичевания - мои спутники по жизни, мои верные друзья, сколько раз гомосапиенсы предавали меня, но мои любимые психические расстройства оставались со мной всегда, они были со мной в каждую трудную минуту и делали её ещё труднее
я не понимаю психически здоровых людей - зачем вам счастье? счастье это рудимент, пережиток прошлого, я уважаю людей перенёсших больше страданий чем я, в моей иерархии выше стоят только шизо-господа
Ссыте нормисам за шиворот ведь счастье есть у каждой собаки а страдания доступны только избранным, любите свое страдание и дорожите им
>самым крутым
>найти какое то дело
Такое ощущение что тебе 7 лет и ты просто текст пересказываешь, либо тебе страшно свою точку зрения привязать к мысли. Какое то дело, стать САМЫМ ЛУЧШИМ В МИРЕ, ЧТО БЫ ВСЕ ЛЮБИЛИ, пиздец какой то, нахуя лучшим то быть ? когда достаточно просто дышать без оглядки по сторонам, что мать прибежит и наорет.
Мне скоро выходить на новую работу и в связи с этим на меня накатывает волна тревоги. Эта тревожность прямо избыточная, не пропорциональная ситуации. Например сплю по 4-5 часов.
Рефлюкс постоянно.
В общем я очень сильно волнуюсь.
Думаю это невроз + низкая самооценка.
Как фиксить? Что с этим делать?
Какая-то тошнотно-пафосная ссака от человека, который ни дня в жизни не страдал. Обычная девочкина романтизация лёгких, безопасных состояний. Такие люди, кстати говоря, могут самыми разными эпитетами пестовать, лелеять и возвышать свои психологические заскоки, но как только на жопе вскочит синюшная шишка или во рту случится пульпит — всё, нахуй страдания, в пизду их все, вот мои деньги, добрый дядя доктор, запишите меня скорее на приём.
Думаю тебе надо полностью бросить самокопание. Вот просто попробуй ни о чём не думать. И сходить в магазин.
Потом постепенно усложняй: типа купить какую-то хуйню в специфичном магазине. Например для меня раньше было проблемой зайти в строительный и спросить у продавца какую-нибудь мелочь по типу фольгированного скотча.
И главное не копайся в своих мыслях. А даже если и копаешься, никогда не упрекай себя! Свои слова воспринимаются без критики и без иронии. И только делают хуже, запомни.
Расскажу мою предысторию:
Короче изначально у меня была такая волнительная хрень перед каждым собеседованием. Были случаи когда я приходил на собеседование и потом тупо уходил, сообщив работодателю что всё отменяется, уже нашёл.
Но потом всё как-то само устаканилось. Думаю это именно практика ведения разговоров на собеседованиях мне и помогла.
Надеюсь с работой будет так же... Хотя с собеседованиями было раундов двадцать. Не хочется с работой проходить этот путь.
Можете дать какие-то ещё советы?
2 считаете социофобию тяжелой болезнью по сравнению с другими болячками типо шизы, депрессии, биполярки(физич болезни тоже в счет)
3 хотели бы стать безэмоциональными?
4 бог предлагает тебе убрать социофобию но ты никогда не будешь в отношениях у тебя не будет друзей и ты никогда больше не поебешься - твой максимум взаимодействия с людьми - переписка с анонимами на дваче и смол ток с колегаи по работе
1 - хз
2 - тяж депра и шиза наверно тяжелее
3 - да
4 - ДА!
Я наверно объясняюсь слишком заумно, поэтому меня не очень понятно. Я просто тыпаюсь понять как теория изложенная с сеансе 05 соотносится с теориями изложенными в сеансах 02 и 03.
В сеансе 05 говорится: "Когда ваши нейроны многократно возбуждаются одновременно друг с другом, они связываются друг с другом." И далее приводится пример, как нейрон, которых возбуждается в ситуации-тревожности приводит с возбуждению нейронов, отвечающих за саму тревожность, потому что нейроны связаны. То есть выходит цепочка Событие => Чувство.
Но ведь в когнитивной терапии говорится, что должна быть цепочка Событие => Мысль => Чувство. Об этом также говорится в сеансе 03. Так вот, где мысль (АНМ)?
>ПОПРОСИТЬ ОСТАНОВКУ в автобусе
Я как-то заснул пока ехал, и чё-то бабка-соседка по сидениям будит меня, говорит, проезжаем такую-то остановку. Я оклемался спросони, вскакиваю и кричу водиле маршрутки, мол, "остановите пожалуйста". Благополучно выхожу.
При этом я остаюсь нелюдимым изгоем в вузе, приятели исключают меня из своих компаний (даже старые "друзья"). С новыми людьми я и не знаю чё делать.
Кто же я теперь?
а хуй его знает ниче не помогает, просто делай то че должен чтоб с голоду не помереть и все
похуй на социофобию, когда жрать охота и на работу с радостью пойдешь, будет конечно тревожность, приступы, но хули делать это хуй пофиксишь, такова жизнь, смирился и все заебись, приступ? похуй перетерпел и все
>У кого нибудь из вас есть тяночка?
>тред социофобов
>У кого нибудь из вас есть тяночка?
Хуй знает, может кто то тянку да и нашел, и прост скрывает от нее свою периодическую раздражительность.
Люди обычно не догадываются у кого социофобия и просто называют скромным/замкнутым и мне это особо не мешает построению отношений с людьми, но и не возвышает их: ибо делать что то большее - не позволяет соцфобия.
К тому же, быть может, кто то нашел себе похожую замкнутую в себе тяночку и просто лампово молча наслаждаются по вечерам.
Сам подумай,по сути социофобы находятся почти в самой низкой пищевой цепочке,обычные люди их и за людей то не считают,ибо никто из обычных людишек не может представить себя на другом месте,а уж на место того у кого с психикой проблемы уж и подавно,а если и может интереса к этим челам все равно никакого не проявляют и просто забивает на них,отчего и вопрос зачем вкатываться в эту хуйню под названием вылезаторство,заниматься постоянным лицемерничеством,если вы изначально рассчитываетесь как дефекетные додики,которых и пожалеть охота,и отпиздить не помешает
Да по сути, социофобы, тревожники, и прочие "ненормальные" - это люди, которые в виду своих природных и не природных особенностей, просто не могут встроиться и приспособиться под искусственную среду, которую им в данный момент предлагает общество и система.Про российское общество я промолчу, вы сами знаете какой это пиздец
Общество тебе говорит: ты либо идешь против своей природы, ломаешь себя, проводишь миллионы техник и жрешь таблетки, чтобы хоть на 1/10 сымитировать "нормиса", либо ты идешь нахуй, оказываешься за пределами "племени" и постепенно умираешь.
>Но ведь в когнитивной терапии говорится, что должна быть цепочка Событие => Мысль => Чувство. Об этом также говорится в сеансе 03. Так вот, где мысль (АНМ)?
Внимательнее изучай материал.
Я тебе уже писал, что АНМ в этом курсе не только мысли.
Вот цитата из 3-его сеанса:
Обратите внимание:
Когда мы говорим об Автоматических Негативных Мыслях, мы также подразумеваем под
этим Автоматические Негативные Чувства (то есть, для нас АНМ - это то же самое, что
АНЧ).
>>1288903
>зачем вкатываться в эту хуйню под названием вылезаторство
Чтобы исправить
>с психикой проблемы
Очевидно, же.
Если тебе и будучи фобом жить хорошо, то проблем нет, не вылезай.
>чтобы хоть на 1/10 сымитировать "нормиса"
Просто многие почему-то путают свою уникальность и социофобию. Избавившись от социофобии вы не станете вдруг стандартным и унылым, избавившись от социофобии вы лишь избавитесь от страхов и зажимов.
>зачем вкатываться в эту хуйню под названием вылезаторство
>Чтобы исправить
Дак я тебе говорю,зачем это исправлять если в глазах "нормальных людей" ты всегда будешь чуть ли недо-человеком,только из-за скромности своей к примеру или другой не общепринятой манеры поведения,даже если каким то чудом ты исправишь все свои недуги и приведешь порядок в голове,во что я лично не верю,
>с психикой проблемы
>Очевидно, же.
Если тебе и будучи фобом жить хорошо, то проблем нет, не вылезай
Я то ладно высказал свое мнение надо было сказать в конце ИМХО
>Избавившись от социофобии вы не станете вдруг стандартным и унылым, избавившись от социофобии вы лишь избавитесь от страхов и зажимов
Ну тут без комментариев
>если в глазах "нормальных людей" ты всегда будешь чуть ли недо-человеком
С чего ты взял?
>из-за скромности своей к примеру
Когда ты боишся с людьми разговаривать это не скромность, а фобия.
Если бы ты часто общался(именно общался, а не привет-привет) с "обычными" людьми, то знал бы что среди них хватает припизднутых, и никто их за недо-людей не держит.
Я много таких как ты в треде видел. Сам себе внушил что ничего не поможет и ты всегда будешь изгоем. Это очень удобное убеждение чтобы ничего не делать, вот и всё.
Доказывать обратное не собираюсь. Конкретно тебе действительно ничего не поможет, ведь ты ничего для этого не будешь делать.
>Я много таких как ты в треде видел. Сам себе внушил что ничего не поможет и ты всегда будешь изгоем. Это очень удобное убеждение чтобы ничего не делать, вот и всё.
Доказывать обратное не собираюсь. Конкретно тебе действительно ничего не поможет, ведь ты ничего для этого не будешь делать
А что поможет то? Если не брать в расчет таблетки антидепрессанты и тд.
Кпт не пробовал,да и не охота,учитывая,что там пишут о механизме действия сф,анм и как их фиксить,и пробовать выходить из зоны комфорта,лишь чтобы снова испытать негативные мысли и откатиться к началу Кпт
Мне то вообще похуй,что мне поможет что не поможет,оправдание может быть,но и мотивации предпринимать каких то попыток тоже нет,мне просто хотелось бы чтобы не было анм,а на все остальное просто фиолетово
Сарказм был в том, что это не общество, а сам фоб себе такой ультиматум ставит.
Ну ты же легко поверил что над тобой все смеются и все всегда оценивают.
В чём проблема теперь поверить в что-то более полезное для жизни?
Из вике:
Быть проактивным означает осознать свои глубинные ценности и цели (в нашем случае - вылечится), действовать в соответствии со своими жизненными принципами, независимо от условий и обстоятельств.
Способность подчинить импульсивную реакцию своим ценностям составляет сущность проактивной личности
https://www.youtube.com/watch?v=llKssI07dqM&t=639s
Есть исследования которые показывают эффективность КПТ и то как она меняет мозг. Твой пост и скорей всего твоя личность это источник негативных убеждений, что мы делаем с такими? Игнорируем, скрываем, а в себе говорим СТОП ЭТИ МЫСЛИ НЕПРИГОДНЫ И НЕПОЛЕЗНЫ ДЛЯ МЕНЯ, даже если твой пост и другие подобные заявления будь то в интернете или ирл вызывают во мне отклик СТОП ЭТИМ МЫСЛИ НЕПРИГОДНЫ И НЕПОЛЕЗНЫ ДЛЯ МЕНЯ, можешь продолжать страдать социофобией и выдумывать причины, а я здоровый от АНМ человек, использую КПТ и я вижу результаты. Хочешь пример? Ну например я недавно вообще без задней мысли спросил продавца в супермаркете где лежит сахар, хотя я мог искать его и скорей всего сделал бы так нежели спросил. А тут просто автоматом подошел и спросил, я даже не успел сообразить то что сделал это, а раньше если бы даже надо было спросить я бы целый час выдумывал как спросить и воображал целый диалог с ней. Что еще крупнее? Ну например я уже два месяца работаю в геймдевном офисе, каждый день тут несколько конференций в зуме, необходимость кому-то писать, звонить, подходить по работе, и я это делаю. Я перестал стеснятся своего тела, впервые за многие годы я одел открытую одежду шорты и майку. И это все за каких то полтора месяца КПТ.
Совет деда как избавиться от социофобии: нужно начать общаться с другими людьми
> совет-то простой: найди компанию друзей и веселись с ними.
Это рили его совет как избавится от социофобии чтоли? лол
Жду продолжений в духе:
-Как избавится от депрессии?
-Ну не грусти просто
У меня была идея с тульпой, я искал информацию по данной теме но не нашел чего то конструктивного, единственное на что я мог опереться - это предположить, что для формирования тульпы нужно расщепить свое Я на несколько частей, одну из которых полностью предоставить ей. У меня были легкие формы диссоциации раньше, но сейчас я чувствовал себя целостным, зато я вспомнил, что эта симптоматика обычно проявлялась при сильнейшем стрессе. Но как его получить я не знаю, можно конечно попробовать стать жертвой изнасилования или поэкспериментировать с веществами, но как то высока цена.
Раньше у меня муза была, у нее даже имя было, я любил проводить с ней время, она была необычайно чувственной натурой. А потом видимо с годами на таблетках она интегрировалась в мое Я, у меня конечно остались чувства и некоторые женские черты характера, но это часть от того, что было.
Сейчас мой максимум это создавать себе собеседников и фантазии, да и то очень редко, для этого нужно погрузиться в себя еще глубже чем обычно и полностью отринуть реальность. Обычно подобным в ванной промышляю, там можно расслабиться, ничего не делать, шум воды будет заглушать все ненужное, а дальше уже исхожу из потребностей. Из последнего у меня была групповая терапия, где меня попросили высказаться, ну я и начал высказываться, через час я уже рассказывал какую то лекцию перед зрительным залом на тему терапии психических отклонений. Когда мне было паршиво я гарем себе завел, но он наскучил, побыл Ген.директором компании, сделал ее монополистом и пошел завоевывать космос, но опять стало скучно, потом играл в Будду, но эти тысячи людей которые сидели в зрительном зале просто пиздец, каждый хотел спасения, но я не хотел тратить на это всю жизнь, поэтому пошел организовывать вудсток 2.0. Но это все так, я хочу еще глубже.
У меня были эксперименты с "камерой депривации", просто залезаешь в ванну с температурой 36, выключаешь воду, выключаешь свет, в уши беруши. Все это не идеально, поэтому нужные чувства испытать очень сложно и требуется много времени. Мне только 1 раз получилось добиться ощущения погружения в бездну, когда растворилось все пространство. Где то после 1.5-2 часов можно спокойно гулять по городам/улицам/лесам, тебя из них не выкидывает и погружение довольно полное. Хотя в последний раз я провел где то минут 45 и просто тупил во тьму, не выдержал и забил, походу все слишком ситуативно. Хотел сказать, что опять же нужно совмещать это с веществами, но потом подумал, что проще дмт достать, я недавно увидел его в продаже, но на меня такая паника накатила, видимо из за того случая, когда я чуть кони не двинул на нбоме, что решил отложить это на пару лет.
Наивный мальчик, у тебя причина в эмоции, а не в чувстве. Это раз. Два - эта эмоция страх. Своими подорожниками в виде работы с мыслями - ты лишь временно облегчаешь состояние на краткосрок, а в долгосрочную перспективу делаешь себе хуже. По сути учишься быть ебаной терпилой. Никуда твой страх не уйдет, мозг так не перезаписывается, попробуй после года ежедневных занятий КПТ и прочей хуйней, забросить на 1-2 месяца - сам всё поймёшь. Обычно такие высеры что ты написал говорят те кто только начал проработки и получил временное облегчение, но я тебя разочарую, малыш, в твоём обозримом будущем будет ад
>Есть среди вас те кто не работает (не работал никогда)
Я не только этим занимаюсь, но еще и планирую агитировать людей, что бы они бросали это глупое занятие
>и вообще никак не соприкасается с живым людьми
Порой приходиться, недавно в мастерской 2 раза был, ремонтировал пеку, обращался в клинику после укуса клеща, и собственно съездил на экскурсию, в первых случаях ловил ПА, а тут все прошло нормально, ну я с мамкой был и мне не надо было говорить с людьми, наверное от этого проще. Да и людей был целый автобус, на меня не обращали внимания, даже несмотря на то, что я выгляжу как наркоман, у меня шрамы на руках, а мой стиль гранж и черное, а окружают меня набожные люди. Спустся пол дня я даже привык к этим людям и начал считать их своими, а вот людей из других автобусов боялся, забавный механизм разделения на свой-чужой. Тянки в платьях и платках это нечто, сама невинность
>Буквально сутки напролёт в 4х стенах
Иногда катаюсь на велосипеде, тк это положительно сказывается на организме, в частности на мозге, но так то это скучно, пешком стараюсь никуда не ходить, слишком много времени наблюдаешь за другим человеком, слишком много времени наблюдают за тобой, рождается чувство дискомфорта и незащищенности, особенно когда приходиться проходить рядом с быдловатыми/пьяными людьми, постоянно ожидаю агрессии с их стороны. А еще полицаи питают ко мне нежные чувства.
>Те у кого ты сидишь на шее не против твоего образа жизни? Мозги не полоскают?
Мои предки уже ко всему привыкли и тупо смирились, сейчас они хотят от меня только того, что бы я гулял и научился сам контактировать с людьми, дабы получать посылки и что то покупать в магазине.
P.s
Держи лису
25 лет, нигде не РАБотаю и ни с кем не контактирую, хотя ы моём случае не РАБотать нельзя, потому что меня некому содержать. Из дома совсем не выхожу, особенно сейчас, когда жара. Живу один.
>>1289438
>я выгляжу как наркоман, у меня шрамы на руках, а мой стиль гранж и черное
А я выгляжу прилично и одеваюсь всегда в классику, разве что стал патлатым из-за того, что мне не на что в парикмахерскую сходить. В последний раз там был полтора с лишним года назад.
>Тянки в платьях и платках это нечто, сама невинность
Обожаю их, мне бы жену такую...
>Иногда катаюсь на велосипеде, тк это положительно сказывается на организме, в частности на мозге, но так то это скучно, пешком стараюсь никуда не ходить
Раньше выбирался из дома на час-другой тупо пошататься по улице, а сейчас мне этого не очень хочется.
>слишком много времени наблюдаешь за другим человеком, слишком много времени наблюдают за тобой, рождается чувство дискомфорта и незащищенности
По этой причине я всегда выбираю пустые улицы, чтобы ни с кем не пересекаться.
>особенно когда приходиться проходить рядом с быдловатыми/пьяными людьми, постоянно ожидаю агрессии с их стороны
Вот это вообще жиза. Тоже всегда ожидаю агрессию со стороны быдла и алкашей, и всегда её получаю. Они до меня докапываются всегда и всю жизнь, никого не стыдясь и ни перед кем не стесняясь. Хотя чему удивляться, когда ты живёшь в неблагополучном посёлке рядом с промышленным быдлоградом в полностью состоящем из деревень бесперспективном регионе?
>А еще полицаи питают ко мне нежные чувства.
Сейм. Всё время на улице останавливают патрули ППС для проверки документов. Сам не знаю, почему, причину остановки у них никогда не спрашиваю - себе дороже. Живу в крохотном ПГТ среди маргиналов и бродячих собак.
>Мои предки уже ко всему привыкли и тупо смирились, сейчас они хотят от меня только того, что бы я гулял и научился сам контактировать с людьми, дабы получать посылки и что то покупать в магазине.
А у меня их вовсе нет. Матери не стало 10 лет назад, отцу всегда был не нужен, вся родня по обе стороны меня ненавидит и не считает за человека, но с ними я уже давно порвал все контакты. Осталось только уехать в другой регион, найти жену, взять себе её фамилию и с чистого листа создать свою семью. Но такого, к сожалению, никогда не будет, потому что я неудачник и никому не нужный несостоятельный плаксивый нытик с глубокой депрессией.
Да похуй чувак, ее уже 100% сняли, я по 20 квартир обзванивал каждый день и всегда уже кто то снимал. Чтобы снять квартиру нужно прям 24/7 мониторить объявления, если объявлению меньше 5 минут, то хоть какие то шансы появляются, иначе можно даже не пытаться.
>разве что стал патлатым из-за того, что мне не на что в парикмахерскую сходить. В последний раз там был полтора с лишним года назад
Я наверное лет 10 в парикмахерской не был, просто купил себе машинку и раз в 3 месяца стригусь под 5мм, потому что регулируемая насадка забивается волосами и ничего не стрижет. Машинка обошлась мне в полторы тысячи, а стрижка у нас стоит наверное рублей 100 или 150, очень выгодное приобретение. В качестве бонуса можешь поэкспериментировать с одеждой, и тем какой образ получается. Мне больше всего понравилось когда я выбрил голову лезвием и завернулся в оранжевую занавеску, военная одежда начинает смотреться неплохо еще.
>Осталось только уехать в другой регион, найти жену, взять себе её фамилию и с чистого листа создать свою семью. Но такого, к сожалению, никогда не будет, потому что я неудачник и никому не нужный несостоятельный плаксивый нытик с глубокой депрессией.
У меня иногда возникают желания послать все, уехать в какой ни будь Тибет и стать монахом, потому что я совершенно не вижу себя в этом мире. А потом меня отпускает, вспоминаю, что здесь я окружен благами цивилизации, могу целыми днями лежать на диване и тупить в ютуб, апофеоз гедонизма. Хотя иногда имеются желания найти кого ни будь, что бы пить вино на крышах, валяться под деревом смотря на звезды, смотреть артхаус и обсуждать что творилось в голове у режиссера, целыми днями слушать музыку, а может даже сорваться на концерт в соседний город. А потом я вспоминаю, что у меня тысяча критериев к выбору людей или я их просто настолько боюсь, что максимально отгораживаюсь. Со мной как то тянка пыталась познакомиться, я так запаниковал, что сбежал от нее на троллейбусе, это настолько же смешно, на сколько и грустно.
>раз в 3 месяца стригусь под 5мм
Никогда не стригусь под ноль. Вот вообще. Одна из причин, по которой бегаю от армейки, кстати. Всю жизнь хожу либо со средней длиной волос, либо обросший. Без волос не могу вообще.
>стрижка у нас стоит наверное рублей 100 или 150
Это если стрижка "по уставу". А у меня стрижка выходит в 500 рублей, потому что всегда стригусь под советского старшеклассника, и кроме такой причёски мне ничего не подходит. Дорого, да, но зато мне нравится и мне идёт. Волосы здоровые, пышные и кудрявые, облысение не грозит, так что могу позволить.
>В качестве бонуса можешь поэкспериментировать с одеждой, и тем какой образ получается. Мне больше всего понравилось когда я выбрил голову лезвием и завернулся в оранжевую занавеску, военная одежда начинает смотреться неплохо еще.
Всю жизнь одеваюсь в наглаженные брюки и рубашки, мне этот стиль нравится, он мне идёт и менять его не хочу.
>Со мной как то тянка пыталась познакомиться, я так запаниковал, что сбежал от нее на троллейбусе, это настолько же смешно, на сколько и грустно.
А со мной вообще никто не знакомится. Но и некому, впрочем, потому что в моих краях все молодые тян либо укатили в Питер, либо вышли замуж. Есть ещё старшеклассницы, но я для них по умолчанию мерзкий маньяк-педофил, хотя меня совсем не интересует секс.
>Я сказал
Не понимаю, зачем ты продолжаешь что то рякать, ведь твое мнение никак не изменит точку зрения других анонов. Ты даже не понимаешь масштаб сложности веры и восприятия чужого мнения. Ведь для человека авторитетом биологически является только его прямой родитель, а не анонимный пук в лужу, от рандомного шизоида с эгоцентризмом и дефицитом внимания. Конечно у тебя создается иллюзия, что ты принес пользу своим постом, но потом откат, и нужно писать новый "инсайд", заново открывать Америку.
Большинству людей на планете, включая сычей, абсолютно похуй на твое мнение, это как сказать бомжу спящему на скамейке: "Возьмись за ум". Только 1% анонов, способны использовать чужие советы на практике, себе в пользу. Я сказал правду, думай как хочешь.
>Сдаться и смирится
Если такое когнитивное искажение - иллюзия действия. Когда человек "что то делает", но не то, что нужно для решения проблемы.
Взывания к борьбе, мотивационные посты это тоже избегания действия. "А давайте все превозмогать", "а давайте не будем превозмогать " - и те и другие нихуя не делают, кроме срача друг с другом.
Лучшая аналогия для социофобии - уборка в комнате. Вот ты сидишь годами, комната не убрана, если конечно мамка не убирает, но сам ты её хуй уберешь. Как захотеть убрать комнату ? может быть ричардса послушать ? или таблетки от тревоги принять какие ?
Когда настанет момент, что появится желания убрать комнату ? Ответ на этот вопрос = ответу на вопрос: "А когда мне захочется менять свою жизнь".
бляяять как же заебало я уже выпилиться хочу это невыносимая хуйня
кпт не работает
остается только таблетки упарывать начинать пизда
чо упарываете и какие побочки?
>Пердед 29 на проводе
https://егрс.рф/catalog/groby/groby-obitye-tkanyu/
города стали вместе "тусить" . Мне чет кажется когда рядом
такой же может и страха меньше будет становиться
>болею 4 года
Социофобия это не коронавирус, ей нельзя заболеть, корни закладываются при рождении в виде наследственности, воспитания и рандома в виде травли. Если разложить на молекулы и клетки - тысячи, миллионы случайностей и закономерностей. Нельзя стать фобом получив пизды в школе, нельзя стать фобом кончив в штаны на школьной линейке, нельзя стать фобом просто имея батю алкаша, и мать истеричку, обычные люди переживают такую хуйню более чем спокойно, максимум похнычут вечерок. Дагестанцы тоже плачут, когда девочка бросила, или когда драку проиграл.
Социофобия начинает расти потихоньку с рождения, набирая обороты и достигая пика как раз в школьном возрасте. Тут не похвалили, тут батя запретил, тут мать наорала, тут не получилось случайно что то, здесь девочке непонравился, тут училка наорала, там споткнулся и так тысячу раз. Тупо рандом.
Добавь сюда наследственность - склонность к ипохондрии, слабое здоровье.
Меня в детстве никто не пиздил, я даже дрался по началу, но слабое здоровье - был физически слабей всех вообще, худоба, но мне везло - я выживал за счет юмора - был шутником, шутом гороховым. Если убрать фобию - моя слабость никуда не денится, я не джинчурики, во мне нет чакры, которая меня спасет от пиздюлей. То есть это уже не социофобия, это уже инстинкт выживания работает.
Ответ на подобии: Осознай в какой жопе ты находишься и действуй, не годится.
Я и не вылезатор. Мысли о настолках и вылезании были лет 10 назад, когда я еще не совсем осознавал себя и что со мной происходит. Сейчас я уже не стремлюсь к преодолению социофобии и тревожности, угораю по ненависти к себе и саморазрушению и чувству вины. Просто научился говорить себе в ответ на любые негативные эмоции и события - "ты это заслужил". Жить стало проще.
> превозмогание лечит социофобию
Не знаю, людей много разных, результаты у всех могут быть разные. Кто я такой, чтобы заявлять о таком сложном вопросе, я даже не психолог.
> Я хочу, но при мысли об этом сразу берет страх.
Страх это необходимая для выживания вещь, что бы ты не прыгал с кулаками на всех по кд. Ты воспринимаешь страх как стоп сигнал, а он просто тебе говорит, "перемены опасней чем сидеть дома и дрочить хуй". Страх это не ты, это датчик внутри тебя. Если ты все время сидишь дома, страх становится супер чувствительным, даже на поход в магазин реагирует как угроза. Этот датчик может сбиться из за какого то проишествия или травмы. Например побили разок вечером - страх запомнил и теперь каждый вечер врубает тревогу. У меня такая штука. То есть вообщем то вещь полезная, но может быть хуево настроена.
Я допустим сычевал почти 10 лет, а сейчас решил что хочу найти работу, ездить в центр города на метро, где тысячи людей, брать задачи на работе, брать ответственность, без помощи и поддержки мамки, представь что думает по этому поводу мой страх ? братиш да ты ебнулся, врубай порнуху остынь.
Если ты только боишся общения с девушкой то ты просто скромный (низкая самооценка). При социофобии ты не можешь разговаривать с любыми людьми, у тебя просто начинается паника и ты начинаешь нести всякую чуш для прирыва разговора или вообще тупо молчиш не зная что ответить.
Раз ты можеш нормально общаться с другими людьми то ты точно не социофоб. Хотя опять же зависит от возраста, если тебе меньше 23-25 и ты начинаешь загоняться в себе, комплексовать, меньше общаться с другими людьми и тд, то со временем это может накапливаться и вылиться в полноценную фобию
друзья сами собой не появятся, это только в фильме Форест Гампп оббежал всю Америку и за ним начали следовать другие люди, в реальной жизни всем похуй на тебя. То что ты занялся собой это плюс, но в плане контакта с людьми у тебя по прежнему никакого нету. Общаться один из легких способов такой, сам с этого начинал , идешь на центральный рынок, подходишь к любой торгующей барышне и начинаешь мерить на себя тот товар который она продает, будь то кросовки или очки, при этом перекидываешься с ней различными фразами , а сколько стоит , а откуда привозите, а эти кросы у меня через неделю не развалятся ? по итогу пообщавшись уходишь со словами " я вас запомнил если что к вам вернусь " Вот тебе и общение , так себя и раскачаешь на первом этапе
как только прокачаешь стресоустойчивось быдло у тебя не будет вызывать никакого дискомфорта , возможно сам станешь наглее и сам превратишься в это быдло , и я думаю ты согласишься что такому человеку будет легче жить и проще отбирать вкусные и сочные куски у трусливых омежек
Не добился. Я человек с тонко чувствующей душой и мне тяжело вписаться в это жестокое общество и бытие, у меня разрывается сердце...
В древние времена я бы вообще умер не прошел естественный отбор. За что так природа поиздевалась над нам...
Ты дурак, как тебе может быть сложно вписаться в бытие, если бытие суть неизбежности существования в которое ты уже вовлечен, а выделение бытия сущего и экспликация самого бытия есть задача онтологии, а не твоей тупой бошки, бытие подразумевает напротив бытийное устройство присутствия и есть экзистенциал, так что не говори хуйни плиз.
сука ну почему я ебаный социофоб и не осмелюсь сказать подобное кому бы то ни было в жизни
Очевидно же, почему, потому что тут ты безнаказан и можешь спокойно умничать перед анонами, называя всех дураками и философствуя. ИРЛ еще на словах "Ты дурак" среднестатистический россиянин бы твою пасть, как гранату взорвал, с зубами вместо осколков. Поэтому в Интернете лучше.
Да я и так с продавцами не боюсь разговаривать. (ну мейби стесняюсь переспрашивать если не понял, но вроде как уже переборол) Это действие входит в некий круг, где по моему мнению, ничего плохого произойти не может. Да и с продавцами на рынке нельзя связей построить, я думаю. Вот с челами на улице хз как заговорить. Есть ли какие-то установки, план, порядок как чё делать там? (+ мейби какая-нибудь техника есть как себя настроить, чтобы хотя бы снизить стресс) Да, опять же - где? Не думаю, что челы на улице прямо друзей находят
Нормальные люди заводят друзей в школах, вузах, на работах и в социальных хобби. В этих же местах они находят тян/кунов. Искать друзей и романтические отношения на улице/в ТЦ/в магазине и других местах обитания рандомов - первостатейное ебланство. Если тебе надо искать друзей не улице - тебе не надо искать друзей. Тут уж такая история, что у нормальных людей действительно всё это получается ПРОСТО и САМО ПО СЕБЕ.
Я тебе так хрюкну - потеряешься, говно.
качаю медитации
я действительно хочу помочь чсмоням в этом итт треде но я уже подозреваю какие у вас отношения к МИДИТАЦИИЯМ
просто поробуй долбоеб, по часу в день на протяжении месяца - тебе же все равно терять нечего хули ты посротивляешься?
пиздец, я ещё должен долбоебов уговаривать чтобы они СЕБЕ же жизнь пофиксили, а не мне,
>мелкобуквенная хуита
>помочь
А вот куда, кстати, идти социофобу работать, живущему в мухосранске? Меня вот уже доебало работать с гречневыми на заводе и слушать про их рыбалки хуялки. Я чувствую себя там чужим. Хотя я и с молодыми и шутливыми ровесниками тоже буду чувствовать себя чужим. Хуй знает куда деться.
К моей матери пришла подруга с дочерью, которой лет 10-12, я пришел домой, а они на кухне сидят, я прошел мимо, в пальто таком модном, крутым шагом таким, как в бугурт-тредах, когда сыч через две ступеньки перешагивает, лол, и услышал краем уха, как дочка маминой подруги в полголоса так сказала "Вау, какой красивый...".
Ебать я успешный.
авхах жизненно, мне мать говорит, что если у сестры родится девочка, то она будет бегать за мной лол, но сука когда ей хотя бы 10 будет, мне уже 30 нахой, а это пиздос ибо хз во сколько лет моя няшность пропадет, но пока я такой же как и в лет 13
к слову тянки в школе постоянно подкатывали, но сука ебаная социофобия нахуй просто в рот ебал блять пиздец сука нахуй почему так сукааа, ну нахуя я это вспомнил крч я расстроился, хотя интересно че в вузе будет, главное там не проебаться
да и немногое на самом деле потерял, конечно мило когда тебя тянки например в рандомный момент обнимают, но а че дальше делать хз, отношения с ними строить это ебанизм ибо они дикие альфачки, а я то и рот боялся открыть, так что ниче б с ними не получилось, а как чисто на еблю развести я планировал все свои школьные годы, но так ниче и не вышло
>тянки в школе постоянно подкатывали
Ко мне тоже, но только самое дно. Нередко старше меня на один-три года. Всегда их отшивал без задней мысли. А страдал я всегда по интеллигентным няшам-стесняшам, и всегда боялся подойти к ним и заговорить.
>>1291180
>мило когда тебя тянки например в рандомный момент обнимают
>на еблю развести
Мерзость какая. Фу таким быть.
>А страдал я всегда по интеллигентным няшам-стесняшам
Блин, есть такое. Правда, в моем окружении таких никогда не было, я скорее по некому архетипу страдал.
>Мерзость какая. Фу таким быть.
ору бля а че еще по твоему с топовыми альфачками делать? гнаться за ними как долбаеб или надеятся, что богиня сама предложит прийти к ней в гости на чаек, или добиваться ее, при том, что она бросит тебя блять в любой угодный ей момент? учитывая, что вы вообще после 11 класса вряд ли встретитесь нахой. хз ты странный чел, я так в лет 6 думал типа фу ебля вы што, а ты тут на полном серьезе это заявляешь лол
сори бро, но если у тебя вправду социофоибя то даже подкатывающие тянки тебе не помогут - ты можешь от них гаситься от страха/ сам подкат от тебя будет выглядеть убого потому что ты дрожащий сыч со срывающимся голосом/ никому не нужен дрожащий угрюмый додик/ вуз это не школа, у большинства тян уже ебыри и в вузе они заняты учебой всецело и может не быть времени на гулянки
а так удачи тебе, надесь все что я написал будет бредом и у тебя все получится!
а надо ли оно нахой? все равно отношения с тянками мы не потянем, с ними же постоянно пиздеть о чем то надо, гулять с ней, а это же пиздец, я когда на улице то тревожность максимального лвла нахуй, а тут еще и с тянкой ненене
хотя хз как у вас, но когда я иду по улице с кем то, то бывает не так тревожно, да и с другом тоже более менее общаться получается, так что мож еще не все потеряно, но в остальных случаях когда я один то ад ебаный, забываю как ходить, как дышать, сводит лицо, очень сложно повернуть голову, сердце пиздец как бьется, руки потные, кусаю щеки/губы, ощущение, что моргаю как то по уебански, еще и спина начинает болеть короче пиздец, надеюсь у кого то тож похожая хуйня, хотя я бы и врагу такого не пожелал
>мне кажется это наш брат
>гулять с ней, а это же пиздец, я когда на улице то тревожность максимального лвла нахуй, а тут еще и с тянкой ненене
Когда с тянкой наоборот как то спокойнее, т.к. не один, а с лояльным к тебе человеком.
> но когда я иду по улице с кем то, то бывает не так тревожно,
Во во
> Когда с тянкой наоборот как то спокойнее, т.к. не один, а с лояльным к тебе человеком.
Угу. А если тебя задумают просто как-то унизить или отхуярить, то либо ты игнорируешь и забываешь о своём лояльном человеке, т.к. писка пересыхает, либо будешь вынужден отхватить пиздюлей и стать калекой... и все равно забыть о лояльном человеке, потому что писка все равно пересыхает, ведь ты лох и тебя унизили и отпиздили.
Ну если конкретно ты лох, то да.
А так, быть социофобом и быть лохом не одно и тоже.
Хотя и это можно поправить. БИ для этого придумали. Боишься туда идти из-за социофобии? Лечишь её затем ходишь на БИ.
Захочешь - сделаешь.
Это ведь не что-то невозможное типа умения левитации.
>Хотя и это можно поправить. БИ для этого придумали. Боишься туда идти из-за социофобии? Лечишь её затем ходишь на БИ.
>Захочешь - сделаешь.
>обращаешься к специалисту, проходишь терапию
обращался, терапии не было ( а у тех у кого она есть те просят деньгу)
покушал таблеточки - тянки тебе не видать из за эректильной дисфункции, да и на таблеточках у тебя не толкьо страхи пропадают но и желания а ещё минус иммунитет, может для кого-то не критично для задохлика как я это был пиздец
Идея КОКОНА. Мне нравится образ к о к о н а
Кокон. Кокон. Кокон.
Что думаете?
>Без задней мысли обращаешься к специалисту, проходишь терапию
Моё подозрение - они на самом деле не хотят избавляться от социофобии.
> врач
Дораха, моного врачей-долбоёбов которые будут советовать то, что тебе не подходит. Найти хорошего мозгоправа это большая удача.
> самокоп
Сам ты себе только хуже сделаешь.
Меня вот злит такое положение дел потому что я нищук и не могу менять врачей как перчатки.