КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом"
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Основное про МКТ: https://disk.yandex.ru/i/XnlYUSLOvQO6Bg
Полное погружение в МКТ Эдриан Уэллс метакогнитивная терапия тревоги и депрессии: https://vk.com/doc168170419_587136493?hash=1653d6e81500425464&dl=cfdbe6a67b560b68f7
// Хорошая книга по АСТ - терапии принятия и ответственности: https://drive.google.com/file/d/1sDi93dLyFg1hSYNNcz3hKt12AT7mjReH/view
// Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ: https://cloud.mail.ru/public/R7PT/3MsYj5pzT/
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи и габапентиноиды. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки или прегабалин/габапентин. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Не верьте тем, кто опустил руки, продолжайте двигаться и наблюдать за результатами психотерапии. Все методы действительно действенны. Социофобия излечима.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1326307.html
Разумеются что имеют. Вся ловкость в том что бы подобрать нормальные. Я даже не знаю что там ему прописали, но из того что знаю - стало лучше, так что мне даже нечего особо обсуждать.
Про КПТ - мне кажется опять же зависит от специалиста. Я сам ходил на гештальт терапию, которая по сути довольно близка к кпт во всяком случае мне так кажется и мне охуенно понравилась. За пол года зарешал все основные свои загоны и уже 3 года обхожусь без терапии и научился справляться сам. Причем одному моему знакомому этот же самый специалист не зашел совсем, так что кому что.
Давно не был в этом ИТТ треде, а раньше сюда часто заходил.
Поменьше сидите на дваче(здесь много негатива льётся), читайте и упражняйтесь по базе. Развивайте себя и по теории и в ИРЛ на практике. Можете и к психологу сходить как посмелее станете. Не бойтесь помощи других людей в преодолении своего стеснения.
b/ратья и сёстры, от души надеюсь что у вас всё получится и вы сможете жить без страха социума.
>удастся норм тяночку завести
>>1353453
>Поменьше сидите на дваче(здесь много негатива льётся), читайте и упражняйтесь по базе. Развивайте себя и по теории и в ИРЛ на практике. Можете и к психологу сходить как посмелее станете. Не бойтесь помощи других людей в преодолении своего стеснения.
>собеседованиями
Мне вот интересно, на что вы надеетесь в 2к22 шалаясь по собесам? Неужели вы на серьёзных щах считаете, что с улицы можно попасть в человеческое место с человеческими условиями, а не червём-пидором разгребать с утра до ночи говна в параше с дикой текучкой?
>тут серьезные люди разговаривают.
Сейчас у меня какая-то выборочная боязнь людей - типа охуевшей зумерше, севшей своей жопой на стол в фудкорте, я буду заикающимся голоском говорить, что так делать не надо или там с девочками с дейтингов разговаривать, постоянно сбиваюсь, например, сегодня клиенту объяснял с заиканием и паузами в минуту почему ему лучше бы СЕГОДНЯ ЖЕ с умирающего харда фоточки скинуть и купить у меня SSD, но вот с бариста норм разговариваю, всякие мимокомментарии норм кидаю - сегодня в магаз за подарком ходил, смотрю, там парнишка в чоповской форме за тянок стеллажи двигает, я шуткую "че, приятель, припахали?"
Как фиксить эту выборочность?
И причем есть такое что хочется сразу всего, а начинаешь читать тот же КПТ и там в ебло сразу вам понадобиться 3 недели чтобы сделать вот эту хуйню, наблюдайте за собой заполняйте что нибудь в течении 3-4 недель. Для меня это просто анриал. Короче хз как это начать все практиковать на регулярной основе. Мне реально проще изучать какой-то скилл по моей специальности или заниматься спортом, чем делать эти практики. Постоянно осильнейшее сопротивление, как будто говно жрать.
Два чаю. Я тоже думаю, что лучше пописать диплом, подготовиться к сессии, к магистратуре, просто почитать что-то по специальности, поработать над дипломом, подучить английский. Когда этим не занимаюсь, то все равно считаю, что лучше отдохнуть, посмотреть смешнявки, сиричи, пофапать, etc. Не каждый вывезет работать над этой хуйней и практиковать даже по полчаса в день без 100% гарантий стабильного результата, а это надо дрочиться где-то полгода-год чтобы вообще понять эффективность, банально проще вырубить таблетосов, ибо времени в сутках и сил нихуя не хватает. И это я ещё не работаю.
>>1354127
вы вроде чоте учите, кабанчиком подскакиваете, впечатление как будто вы не глупе парни, и у вас в приоритете МАГИСТРАТУРА НАХУЙ(когда для большинства проф одной баки хватает, если это не юристы и прочий кал) а лечение болезни, которая выжирает все силы вы в приоритет не ставите
ты лечишь социофобию - и у тебя появляются силы что то делать, потому что ты нек выжат как лимон от страха 24/7 на протяжении всего дня в университете + нахождене в унике теперь не приносит страданий
2 зайца одним разом
либо такие же залетные которые обычную интроверсию с сцоифобией путают, при которой настоящий страх перед людьми если чо, или я хз как вас страх не мотивирует
я если посижу недельку дома то перед вызодом в люди натурально плакать начинаю, потому что это ебучий тревожный ад
>Не каждый вывезет работать над этой хуйней и практиковать даже по полчаса в день без 100% гарантий стабильного результата
а какие альтернативы? если ты диплом собрался получать и тем более магу то тебе скорее всего 100% с людьми придется работать, иначе ты бы за инстик так не хватался и пошел на фриланс из дома за компом
на самом деле я такой же ленивый, но боль при практике этой кпт лучше перетерпеть, чем всю жизнь как собака побитая провести
Ты просто не пробовал таблетосы. Нахуя дрочить эту хуйню сутками, если колеса и так снимают 90% симптомов и стоят 1к рублей на 4е месяца? В муриках люди всю жизнь зачастую сидят на АДах и транках, от 20 лет и больше, это нихуя не миф РТшный, притом живут вполне нормально, а мы в лидерах по суицидам и алкоголизму.
Второе - я как раз юрист, на рынке с работой достаточно сложно, поэтому нужно учиться на порядок лучше большинства, дрочить теорию, закон, английский. Если я сейчас буду тратить значительную часть своего времени на ричардсов, то это мне аукнеться в будущем. Плюс если будут деньги, это все можно будет решить намного быстрее и проще со специалистом, чем самому дрочиться. А мб академические и трудовые успехи апнут самооценку и сФ сама уйдёт. Питаю такую надежду, причём не думаю, что она иллюзорна, когда действительно занимаешься чем-то полезным и становишься в этом лучше, то становишься наглее и злее, себе на уме, хотя мб это влияние колёс и без них я такой же омежка.
Третье - когда завален работой/учёбой меньше дурных мыслей лезет в голову, это такой эскапизм, только не игрушки, а с пользой.
>академические и трудовые успехи апнут самооценку и сФ сама уйдёт
>действительно занимаешься чем-то полезным и становишься в этом лучше, то становишься наглее и злее
Именно так и лечится СФ, и даже без таблеток. Просто для бедолаг в этом треде подобные умозаключения почему-то являются инфоциганщиной.
Есть доля правды в словах о том что самокопание не сдвигает тебя с мертвой точки. Многое проясняется, но вот богаче ты не становишься.
Отрывок вспомнил:
— Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых — постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых — вылезти оттуда. Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из жопы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься.
— Почему?
— Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь.
Буллщит.
>академические
В универе был круглым отличником и получил красную корку, все равно боялся общаться с одногруппниками и считал себя хуже других.
>трудовые
Ну тут мне похвастаться нечем, работаю уже три года, никак не расту, справляюсь значительно хуже других и ненавижу себя за это.
Но тем не менее, считаю, что просто стараться стать лучше всех при социофобии - это путь в никуда. Есть люди, которые нихуя не знают и не умеют, при этом чувствуют себя прекрасно и любого профи с дерьмом смешают психологически. Надо, наверное, переставать сравнивать себя с другими (а вот как это провернуть - это уже вопрос).
Очевидно, что методы достижения высокого соц. статуса (или значимости в обществе) у всех разные.
Я в прошлом №49 треде в его концовке расписал достаточно много о причинах, и что кроется за СФ, здесь уже как-то лень повторяться, можешь глянуть если любопытно.
У меня тоже бугурт, только от того, что у девушки социофобия, а все ее обожают, еще бы, ведь у нее охуительная грудь и срака. В моем классе тихую девочку все ненавидели, ведь она "ЧСВ МРАЗЬ И СНОБ НУ ДА А ХУЛИ А ТО ЧЕ ОНА МОЛЧИТ ВСЕГДА ДУМАЕТ ДОХУЯ О СЕБЕ НАВЕРНОЕ!"
>>1354523
Мне 27, мамка говорит: "Это твоя жизнь, не хочешь, не общайся с женщинами, не заводи детей, мне похуй". Антибугуртю
>У меня тоже бугурт, только от того, что у девушки социофобия, а все ее обожают, еще бы, ведь у нее охуительная грудь и срака. В моем классе тихую девочку все ненавидели, ведь она "ЧСВ МРАЗЬ И СНОБ НУ ДА А ХУЛИ А ТО ЧЕ ОНА МОЛЧИТ ВСЕГДА ДУМАЕТ ДОХУЯ О СЕБЕ НАВЕРНОЕ!"
Насчёт этого тоже соглашусь. Ирл даже будь у социофобки тело 10/10 ее шпыняли бы только в путь.
>Мамка заставляет знакомиться с тяночками, ибо мне мол уже 22 года, а я сижу как старик дома
А с меня родственники такое требовали с 12 лет, и из-за моего постоянного одиночества начали всерьёз считать меня геем. Кому из нас лучше?
>>1354522
Приятный тайтл, нашёл кучу новых вайфу в нём.
Жду теперь второй его сезон.
Мангу же отложил из-за её кривого перевода на русский.
Этот тайтл разбудил во мне снова интерес к китайским порномультикам, а Наджими так вообще лучшая девочка
>>>262321433
>>из-за моего постоянного одиночества начали всерьёз считать меня геем.
Ну это не страшно, если не нравит
Мне как-то сестра в мои лет 10-12 сказала, что будет поддерживать меня, даже если парня домой приведу и вообще буду по мальчикам - отец мне коленки прострелить обещал за такое, маманя просто не говорила на эту тему.
А сейчас сестра заоовуляшилась и "фуу пидоры фууу", мне она пятнадцатилетней давности больше нравилась.
Скорей всего социофобия.
Судя по написанному Это не просто застенчивость это уже реальный страх
>с заиканием и паузами в минуту
Ну и классическое определение:
>социальная фобия — тип тревожного расстройства, выражающийся излишним страхом или тревогой, возникающими в одной или нескольких социальных ситуациях
Короче не нашел треда депрессии, наверное им совсем хуёво стало, напишу сюда. В ночь с пятницы на субботу принял перед сном: полколеса гидазепама, 9 мг - 3 таблетки мелатонина, 2 таблетки атаракса и 20мг эсциталопрама. В итоге пробыл как в коме 16 часов проспал. Это я так выспаться решил. И запил это всё полбутылки вина.
Продолжу. Короче, в начале октября у меня случился нервный срыв, трясло, по утрам жуть (ноги и руки и всё тело по утрам чуть трясет до сих пор). Панические атаки, депрессия. Дошло до того, что я не мог ничего делать, ни прочитать, ни написать. На работе не мог ничего почти делать, оставался до 9 вечера и медленно все делал, когда все уже уходили. С работы меня не выгнали. Утром как трясло, просто мыл чёлку (я это так называю, моешь переднюю часть головы, сушишь феном) и выпиздываешь в такси, потому что просто не успеваешь, при этом ты не можешь ни писать, ни считать, ни заполнять что-то нормально. Ад длился 3 месяца. Уже полтора месяца принимаю эсциталопрам 15мг и периодически чудо препарат гидазепам. Возможно у меня гидазепамовая зависимость. Сейчас мои дела лучше, я могу читать, на работе всё успеваю. Но жизнь моя бессмысленна, член вялый, дрочу 2 раза в месяц, либидо нет, тонких эмоций не испытываю, аффекты слабые, музыка для меня звучит как нечто из потустороннего мира, скрипка как царапанье вилкой по тарелке. Что с этим делать и не знаю, общаться с людьми стало легче, работу выполняю, но проблемы есть и они тревожат(
Раньше когда жил с бабами к которым были "чувства" начинал сходить с ума от мыслей, что я не самый ахуенный человек, который был с ними рядом. Как следствие начинал спиваться или снюхиваться следом распускать руки, орать, изменять, самоповреждаться.
Последние пол года живу с предками жру миртазапин, не пью и не юзаю. И, вроде бы, все должно быть норм, но последний месяц батя 24/7 дома и меня корёжит от каждого звука который он издаёт. Тк к отцу я не испытываю романтических чувств итд, вряд ли, это можно списать на расщепление или какую то другую прл поеботу (если не прав, поправьте). Мб есть мысли в строну чего нужно копать, чтобы разобраться в этом шизняке?
Cап, аноны. Впервые наткнулся на данный раздел, хотя сижу на дваче очень давно.
Пишу сообщение с целью понять что мне делать и куда идти, мне кажется, я попал в темную комнату и уже много лет пытаюсь из нее выбраться, но никак не получается. Надеюсь, я не стану раздражать из-за стены текста, постараюсь сформулировать основные факты моей биографии и то, к чему я пришел.
Дело начиналось так.
Мне исполнилось 18 лет, я поступил в институт. Сам по себе я очень тревожный, мягкий и податливый человек и мне сложно взаимодействовать с коллективом. Нашел себе одного товарища с легкой степенью умственной отсталости. Хотя исходя из того, что я пошел в институт учиться на юриста, умственная отсталость это скорее у меня с родителями, которые заставили на него идти.
Через месяц после поступления в институт объявили, что все студенты нашей группы выступать на сцене местного театра. Я, как известный, омежка сразу подбежал к старосте с прошением отмазать меня от выступления, но она была строга и отказала, сказав, что выступим все и это не обговаривается.
Я настолько переволновался в этом момент только представив себя и зрительный зал, что у меня впервые случилась паническая атака. Мне хотелось блевать, но в тоже время блев не шел. Я делал движения пытаясь проблеваться, но ничего не выходило. Мне стало очень страшно что это увидят окружающие. А вдруг я перед ними проблююсь? Как они отреагируют? ПИЗДЕЦ ПИЗДЕЦ!
После этого момента следующие 2 года моей жизни были сущим адом. Я каждый день заходил в автобус под мысли "хоспади, хоть бы не проблеваться сейчас". Иногда не мог себя сдерживать и наклонялся закрывая себя пытаясь протошниться, но не получалось. Мое ежедневное мироощущение было подобно атомной войне. Каждый день был ужаснее предыдущего. Когда остальные ребята знакомились и общались, я быстрее бежал домой чтобы забыть эти ужаснейшие ощущения. Маме говорил, но она сказала типа "все норм будет, не надо тебе ни к какому врачу, все само пройдет".
В 20 лет я нашел тян на дваче. Она сама ко мне приехала из другого города. Было дико страшно, но я сумел прогуляться с ней, впервые выпил крепкого алкоголя и мне стало легче.
С тех пор мы встречались катаясь по городам, а последние 3 года живем вместе.
С тех пор панические атаки стали утихать и вот, уже 3 года не было ни одной. Я закончил вуз, недавно закончил магистратуру на юриста, но до сих пор боюсь людей.
Как боюсь? Боюсь смотреть на прохожих, мне как-то неприятно из-за тревоги контактировать с ними. Я не могу раскрыться людям, будто я нахожусь в панцире через который общаюсь. Выгляжу как тревожный человек и мне всегда говорят - да вы не волнуйтесь! Часто слышу подобное, видимо по виду считывают или хз.
Сейчас работаю курьером в юридическом центре, уже 2 года. Общаюсь по наработанному шаблону проговаривая одни и те же слова много раз на автомате. Но при этом я перестал чувствовать радость, будто меня что называется накрыло. Дома вечно недовольная и кричащая тян. На работе просто бегаю по ДС. Не от куда браться эмоциям и мне как-то хуево от этой жизни. Мне больше не хочется в ней участвовать, не хочется вставать по выходным и сидеть целый день на дваче. Не хочется думать о низкой зарплате, о начальнике, я не хочу расставаться с тян потому что хочу защищать ее, а иначе она помрет одна (она хочет умирать и накопила даже сумму денег если ее брошу). Мне хочется закрыться и ничего не видеть, чтобы наконец несчастный случай или что-то забрало меня и не мучало беспросветным пиздецом.
Уже 2 месяца пытаюсь найти работу, но даже не знаю что искать, откликаюсь на все и либо отказ, либо я омежусь и не иду на собес т.к понимаю что будет когда попаду в коллектив. Занимаюсь астрологией и это приносит немножко денег, наверное это единственное из всего что держит меня тут и дает хоть капли наслаждения, но по итогу все меньше и меньше.
Что мне делать и куда идти?
Чел, у тебя с тянкой нездоровые какие-то отношения. Я понимаю, что ты, видимо, нашел какую-то "нетакую" бедысбашкойную тяночку, как и ты сам, но это была ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПЛОХАЯ идея. Буквально сегодня я читал тред на данную тему, вот, почитай, не хочу сюда перепечатывать всё.
https://2ch.hk/soc/res/6253652.html
.
> а иначе она помрет одна (она хочет умирать и накопила даже сумму денег если ее брошу).
Это она тебе сказала, что копит на смерть, в случае если ты ее бросишь? Пахнет наебаловом
> Занимаюсь астрологией и это приносит немножко денег, наверное это единственное из всего что держит меня тут и дает хоть капли наслаждения, но по итогу все меньше и меньше.
Расскажи поподробнее, как вкатился, сколько получаешь.
> Что мне делать и куда идти?
К психотерапевту идти, очевидно.
Почитал тред. Ну и отвратно же.
Я наоборот искал тянку максимальный дединсайд, чтобы подчинить ее волю. Но мне это абсолютно не понравилось и есть желание найти рр-тян, которая занимала бы главную позицию и меня немного подавляла, но только с сексом чтобы, я уже заебался с этой хуйней.
Мне абсолютно не интересно нормисы-здоровые тян, я с таким по работе общался и меня просто тошнит и выворачивает, я бы даже если лезла не стал бы общаться наверное. У нас вообще ноль тем для общения, просто ноль. Для меня беды с башкой это очень важный плюс, а если магическое мышление имеет, то я вообще теку, потому что сам разбираюсь в магии маленько.
>>1355837
>Это она тебе сказала, что копит на смерть, в случае если ты ее бросишь? Пахнет наебаловом
А куда ей идти? Она не хочет к родителям, ненавидит их всем сердцем за то, что просто родили ее. Я бы с удовольствием отдал бы ее куну, если понравился бы ей, но ей абсолютно никто не нравится и она всех только ненавидит и презирает. Ко мне единственному нормально относится и порой говорит что любит. Она человек слова, у нее очень хороший интеллект, может прочесть текст и пересказать его почти с идеальной точностью, может писать текст и правой рукой, и левой с одинаковым качеством написания. Еще у нее идеальный зеркальный почерк как у Да Винчи, я ахуел когда впервые увидел такое.
Она точно не будет обманывать и манипулировать, она человек слова, как скажет так прямо и сделает.
>Расскажи поподробнее, как вкатился, сколько получаешь.
От 500р в месяц до 10к (редко было больше).
Просто читал книжки старые по астрологии, изучал и в итоге начало получаться. Приходят мысли, я их пишу и они оказываются верными и применимы к данному человеку. У меня по астро-карте реализация только через магию или эзотерику, я больше ничего не умею по сути.
>К психотерапевту идти, очевидно.
Да я вот думаю, а зачем идти? Я вроде могу разговаривать с другими людьми все таки. Могу как-то создать маску нормиса и разговаривать, хз убогой ли она получается или нет, но в любом случае, я же не совсем забитое животное, чтобы к психиатру/психотерапевту идти? Тем более, а как я накатывать 500 мл вина раз в неделю буду тогда? Там же алкоголь запрещен при многих лекарствах.
МКТ ПЕРЕЧИТАЛ УЖЕ 3 РАЗА - НИХУЯ НЕ ПОНЯЛ ЧТО НАДО СДЕЛТАЬ
РИЧАРДСА ЧИТАЛ - ПИЗДОС МУРАВЬИ, ДУМАЙТЕ МЕДЛЕННО, МАНТРЫ, ОЩУЩЕНИЯ АТАС
ХЕЕЕЛП
опять плакол...
за што, господь?
экспозицию посмакуй, вообще ништяк, когда-то до дрожжи боялся из дома выйти, а сейчас по ТЦ гуляю с кайфом, без маски, захожу одежду меряю, в макдак заглядываю покушать и настроение от таких прогулочек поднимается, но вот бы друзей найти, а то заебало по жизни одному быть.
Я себя настолько сильно критикую и ненавижу, постоянно ухожу в цикл самобичевания, обвиняю себя, что я ничего не делаю, чтобы что-то изменить. А разорвать этот цикл не могу, ибо я точно знаю, что мне нужно одиночество ибо изначально я начинал практиковать кпт в нём, но сейчас у меня оно отсутствует полностью. Я так сильно себя ненавижу порой и понимаю, что это объективно, что все строго по фактам, я бездарь абсолютно во всём, я глупый, слабый, безвольный, скучный, ленивый, озлобленный идиот. Мне нужно лечиться либо умирать, третьего не дано.
Лечиться не у кого, в моем городе нет нормальных психотерапевтов, сам я не могу, чтобы жить отдельно, я могу снимать только общежития или хостелы, а там тоже никакого одиночества, чтобы заработать больше мне нужно учиться, а чтобы учиться нужно время, и личное пространство, времени у меня нет из-за работы, универа, и дипломки, с которыми я справляюсь еле-еле как.
Копить на квартиру долго, я к тому времени не выживу с этим говном в голове.
Что мне блять делать, не могу я так жить, с такой невыносимой слабостью, с этой сраной тревожностью, мыслями, пониманием, что ты абсолютно некомпетентен вообще ни в чем в своей жизни. И тебя постоянно что-то торопит, торопит учеба, что ты должен сделать и изучить что-то в срок, торопит работа, торопит предстоящая армия, защита диплома, поиск работы. А ты ни на чем не хочешь и не можешь сконцентрироваться, потому что понимаешь, что у тебя беды с башкой, которые нужно срочно фиксить. И так и скачет твое внимание с одного на другое,
Как мне быть, я так заебался уже. Я это столько раз уже пережевал у себя в голове, столько раз плакался обо всех своих проблемах друзьям, пытался в пстхоанализ, но заходил в тупик. Пил транки, параллельно с кпт, потом просто кпт, я не говорю, оно неэффективно, нет, дело тут просто во мне, и в той жопе в которой я нахожусь, я просто не понимаю, что делать и как выпутываться из этой ситуации, как начать жить уже нормальной жизнью, а не этой пародией.
В голос бля ахахаххаа, какой нахуй ресторан? У меня на это даже близко денег нет. Для этого надо работать, а для этого надо вылечиться или как-то получить зиозс.
>одолжите мелочь у коллег по работе или соседей
...
>спросите у прохожего как пройти до
Я не бабка и в моём возрасте это конечно будет выглядеть просто нелепо, но это похоже единственный хотя бы возможный в теории вариант из предложенных
>Получив рекламный звонок от назойливого менеджера, пытающегося вам что-то продать, скажите "Нет, спасибо"
После многочисленных атак хохлоботов я уже незнакомые номера просто не беру.
>Разговаривая с другом или членом семьи, скажите о себе что-нибудь позитивное в контексте разговора. Например, “Я это умею” вместo “Я бы никогда не смог этого сделать…”.
Что?...
>Упражнение для тренировки зрительного контакта: Посмотрите в глаза кому-то на экране телевизора... например, тому, кто читает какую- нибудь лекцию или новости. Следующий шаг вперед - недолго посмотреть в глаза тем, с кем встречаетесь на работе, учебе, общественных мероприятиях или на улице.
Это буду стараться делать.
Блять, какие ещё практики можно придумать?
да не,не, чел, ты красавчик, не слушай мудака того, вот читай то кпт и на каждый тезис рассказывай истории из жизни как тебе хохолоботы звонили и поэтому этот метод тебе не подходит, очень верное решение
нам же всем так не похуй что ты не можешь вылечиться от социофобии и нам очень важны твои стены оправдания, ты же это читаешь для нас а не для лечения себя
о чел, понимаю немного. Оба с тян социофобы. Она хочет выпилиться, тупо дома уже лежит, ничто не интересно. Я работаю пытаюсь нас двоих тянуть.
Ситуаци с тян настолько напрягает эмоционально, что я сам выгорел и уже свыкся ,что долго не проживу. Начал думать каждый день, что выпилюсь. Тян говорит что любит и хочет чтобы я жил. Когда говорю, что я хочу развестись, говорит, что она выпилиться, так как не хочет без меня жить, да и не сможет..
Короче тян дохуя стресса добавляет, если ты чувствительный, мягкий и безвольный. Нахуй тян
Найс коупинг. Тут даже в ТРЛ-тредах и в этом треде у всех есть тян и работка, и проблемы уровня "социофоб боится ебать 10 тян сразу в клубарисе под коксом, может только 9 за раз". Поэтому всем и помогают норми-советы Ричардса. Таких как ты на дваче образца 2022 года где-то 0,01%.
Поехавшее шизло, плиз, прими таблетки.
Ну что ты! Нельзя быть таким категоричным двачером, социофобия имеет разные степени. Если человек испытывает дискомфорт, общаясь на совете директоров, обсуждая десятизначные суммы, и если человек теряет сознание от мысли сходить за хлебом - это одна и та же болезнь! Панятненька?
И вообще кврочу идити, пнятнинька?
если никто не хочет жаловаться ,я пожалуюсь.
РАньше не думал, что социофоб. Просто не нравились большие шумные компании, предпочитал сидеть дома, так как какие-то более менее мероприятия где надо общаться, говорить, выступать вызывали медвежью болезнь и страх еще за пару дней.
В школе, универе ни с кем особо не общался кроме пары человек, так как с ними было комфортно, они слушали и пр.
Начав работать, чтобы показать, что я нормальный и социальный, первую неделю сначала общался, проявлял интерес к другим, затем снова приходил в свое состояние, когда пришел, поработал, ушел, пообщался с кем-то во время обеда, но обычно ел один.
Через какое-то время сотрудники как-то перестали мня особо замечать, будто бы меня нет, или когда замечали, ощущение было, будто бы они считают меня странным.
Подумал, что они все плохие. Сменил работу. Там приглашали на всякие мероприятия вне работы, я отказывался. В итоге и звать перестали, и все повторилось как на первой работе.
Добавлю, за последние пять лет, начал замечать новые фишки, которые прогрессируют: не могу есть с другими людьми (я в стрессе, что нужно общаться и извлекать какие-то мысли из головы. В эти моменты голова вообще не варит и руки трясутся так, что ложку не поднести ко рту. Поэтому начал избегать обедать в столовой. Обедаю на рабочем месте. Считают странным.), кажется будто все на улице ко мне агрессивно настроены, поэтому стараюсь минимизировать выходы на улицу.
Как-то жена прошла тест на социофобию, и предложила мне. Оказалось , мы оба социофобы. Вот теперь думаю как лечить это. Аффирмации, что я нормальный кажутся бредом.
Сорри, если написано непонятно
Какие книги почитать?
Линк нихуя не смелый, его выходки в основном под алкоголем, либо выебоны на камеру , то есть метает бисер для свиней ради кунтента . То есть фактически , если бы тебе например платили 10000р что бы ты подошел к телке и запикапил её " как можешь " ты бы ради бабок на это пошел , похуй что она подумает о тебе , тебе ведь 10к в карман после этого упадет
Во-первых, он за это ничего не получает, ему не платят за его выходки или челенджи, а за то что он интересный человек. Во-вторых, то что он делает даже трезвым, большинство даже по пьяни на такое не способны
https://www.youtube.com/watch?v=vrPcfSiNtlE
посмотри 8:35
а чо обсуждать то? + сф и на интернет распространяется, у меня иногда руки дрожат когда я в интернете спорю
я бы послушал вылечившихся анонов, но такие почти не оставляют пасты а просто молча радостно уходят и забывают все что связано с сф как страшный сон(тредв том числе)
я помню чел пришел который войс даже записывал, но он путал МКТ с медитациями, но за месяц он избавился от сф
+ помню челов которые короткие смски оставляли как они с МКТ избавились от социофобии, но я сколько нкигу не читал - вообще не понял что такое игнорирование мыслей, метакогнитивныц режим, восприятие мысли как мысил без ее содержания - вообще шаманщина какая-то, нету четкого алгоритма действий чтобы прийти к состоянию которое описывает аффтар
+ были челы которые рассказывали что по ричардсу излечились - нууууу хууууй знает, ричардса то читать кринжово и сложно, а чтобы еще и лечиться по этим мантрам это вообще стальную волю иметь надо
я не оправдываюсь, я реалньо все перепробывал что советывали
кстати, когда разговариваю или хочу кому-то чтото донести, свою мысль, историю, начинают сначала руки дрожать, потом пытаюсь быстрее говорить, думая что собеседнику неинтересно и он вот-вот уйдет. Плюс ко всему глаза мокреют будто бы щас заплачу ахахах, долбаеб.
я не намекаю на тебя. Просто мысль такая пришла. Я пришел сюда сначала почитать. Скачал книжку КПТ, аффирмации, послушал первую главу. Почитал пару дней аффирмации, сильнее верить не стал в то, что было в аффирмациях, какой я социальный и тд , тп.
Пришел к выводу, что кто-то доводит до конца, а кто-то затухает в начале.
Значит в чем моя проблема. Испытываю трудности в общении. В чем это выражается: Ощущение тревоги в области сердца, каждый раз как выхожу на улицу. При общении с незнакомыми людьми да и со знакомыми в постоянном напряжении. Думаю о том что сказал, как сказал, что подумал собеседник итд. На улице часто жду агрессии от прохожих, особенно от кунов больше и сильнее. Причем сознательно готов к драке и опять же сознательно не боюсь, но тело боится и напрягается.
С тян вообще никак, от слова совсем. Для них меня не существует. Незнаю как тут люди знакомятся и к ним приезжают тян через пол России. Рожей не вышел, увы.
Ел эту вашу лирику, хожу от нее как пьяный. Звонили с банка Тинькофф, я как раз был под ней. Еле языком ворочал лол. Тревогу не снимает вообще.
Есть советы что мне делать?самовыпил не предлагать
28 лвл кун
Пытался я вкатиться в прораммисты уже. Но чето не пошло. Не мое это.
У меня ведь случай непростой. Я при определенном настрое вполне могу общаться с кем угодно, скажем так, когда нету приступа. Даже когда он есть я общаюсь, просто испытываю сильнейшее нервное напряжение. Потом как бы истощение происходит и я уже начинаю хуйню нести на отьебись, лишь бы закончить коммуникацию.
Сорт оф невроз короче.
>Через какое-то время сотрудники как-то перестали мня особо замечать, будто бы меня нет, или когда замечали, ощущение было, будто бы они считают меня странным.
"ощущение, что они считают меня странным"? что именно ты при этом испытываешь? Попробуй детально описать.
когда допустим сидим с работниками в столовой едим, общаемся.
Когда я что-то говорю, они все притихают и слушают допустим, но мне кажется что они думают, "блять что он несет, поскорее бы закончил". Поэтому я начинаю в процессе рассказа стрессовать, дрожать, ускоряю речь, а иногда даже предпочитаю укоротить то, что хотел сказать и дальше переключиться в молчун мод =))) Чаще я прихожу в столовую вижу пустой стол и сажусь туда, а не к людям. А они смеются, общаются, кажется будто бы меня обсирают, типо смотри смотри, он один сидит, у него нет друзей, он лох и тд.
Также с единственным знакомым, с кем в городе общаюсь, раньше было легче, а теперь общаюсь и чувствую себя на стрессе. Когда чтото рассказываю начинает трясти и будто заплачу сейчас =). А он идет и слушает типо внимательно ,а мне кажется ему неинтересно.
Ближе к делу, что я испытываю, когда нужно говорить больше чем с продавцом в магазине или консультантом по телефону: на работе, в гостях (это тоже пиздец).
- Эмоциональное напряжение ( не могу улыбаться, губы так и тянет в грустный смайлик)
- Физическое напряжение, фиксация: шея так напряжена, что если начну пытаться ею двигать, будет казаться что у меня нервный тик. Похоже на мышцевое перенапряжение. Глаза пытаются контроллировать все движения других, видимо состояние сильной тревоги.
- Ощущение, будто люди понимают мои переживания, негативно ко мне настроены и хотят, чтобы я поскорее ушел.
- Мне действительно хочется поскорее уйти, так как у себя в уголке, дома, я расслаблюсь и буду счастлив, что больше не надо напрягаться. Правда потом я нначинаю сам себя буллить ментально =)))
- На улице кажется будто бы люди агрессивно ко мне настроены. Если они смотрят на меня, то мне кажется, что они думают что-то плозое обо мне. Мне хочется убивать их или просто подраться. Но поскольку я не такой альфач, я просто смотрю в ответ (реже), или отвожу глаза и типо не вижу , что они смотрят (чаще). Жена говорит, что со стороны это я кажусь более агрессивным, чем те люди, что на меня смотрят больше из любопытства.
такая же фишка видимо из пубертатного периода. Жил в совкогороде, в 2000х, понты, драки, гопота. Если слабый, пиздили или быковали.
Я слабый по телосложению , по голосу. И людям было легко начать меня засирать, так как меня мама не учила отвечать агрессией, а бати не было. Был окружен женским коллективом так сказать.
Я даже сейчас чувствую себя легче в женском коллективе чем в мужском. В мужской мне сложно интегрироваться, так как там другие модели поведения. Приколы, подколы, подьебы, которые укрепляют связь, создают иерархию. Чувствую себя лишним, вне такой компании всегда.
В школе особо не пиздили, но если начинали буллить, я терпел.
Так и доучился, пытаясь всегда избегать буллинг моментов, часто болел и не ходил на учебу.
На улице тоже могли легко доебаться, поэтому я мало гулял и даже купленный мне велосипед предпочитал держать на балконе так как боялся , что отожмут гопники.
Перед выходом на улицу всегда ссыковал.
Такой вот негативный опыт откликается даже в мои 30. Хоть и живу уже не в совке и люди совершенно другие, но эти дарвинистские флэшбеки также влияют на социальное взаимодействие с окружающими.
просто изначально кажется, что они обо мне плохо думают, меются надо мной или обсуждают меня пока меня нет.
А когда прихожу, ощущение, что вот закончили меня обсуждать, и я пришел, теперь думают, зачем он пришел, и каждый следит, что я скажу. А если что-то не то скажу, будут насмехаться и другим подмигивать, переглядываться мол смотри, какую дичь он сказал.
Рассказы обычно скучные , без смены эмоций и тд...
>с сф бы тебя просто на работу не взяли
Блять, что за стереотипы?
Я курьером работаю до сих пор. Пришел на собес, мне мужик старенький сказал - КУРИШЬ УПОТРЕБЛЯЕШЬ? Нет и нет. Берем. Все..
Работаю с сф нормально, только бывают ситуации паники, когда я начинаю вдруг бежать и на всех наталкиваться будто пытаюсь выбраться поскорее, состояние пиздец конечно, но редко вроде такое.
>карьерном росте.
Пиздец как карьеры хочу. У меня вышка юриста, плюс магистратура на него же. Планирую перекатываться.
>Для тян же встречаться с социофобом это всё равно что с гниющим трупом, не говоря уже о браке.
Моя уже 4 года со мной встречается. Но она очень своеобразная тян у меня, она мизантроп максимального уровня, но при этом ассоциальна в плане общения с другими, ей одной всегда заебись.
ты можешь работать, но испытывать некоторые трудности в общении. При собесе я выжимаю из себя весь свой соц скилл. Получаю работу, и постепенно начинаю угасать, где и проявляются мои сф скиллы. Поскольку я инженер, это не так сильно палится. Просто люди думают, я необщительный, кажусь агрессивным и тд. Я же не могу им сказать ребята, я стрессую сильно, когда с вами общаюсь. Не держите зла.
>я с юга России с Геленджика
>>1359049
>а я с краснодара
Дык если б я умел. Я уже года 4 ни с кем почти не общаюсь и всё забыл. Я же таким шутнярой был классным(
>Я уже года 4 ни с кем почти не общаюсь и всё забыл.
шо ты забыть мог? у тебя формальные правила были какие то? панчлайны по рецепту? Обычно шутки идут "от души", произвольно, поэтому говорят что юмору нельзя научиться
Если ты умел шутить тогда то сможешь и сейчас, правда шутки обычно придумываются в контексте выделяющейся ситуации - чтобы тебе легче было высрать шутку я могу тебе на ебало пернуть а ты поднапрягись давай и выдай веселый комментарий к этому, штобы все смеялись
или дискорд конфе соберемся - все молчать будут/ писать в чате, а ты будешь мямлить и срать под себя в микрофон, такой зашуганый джокер получится, как раз будешь практиковаться в шутковании и пролечишь социофобию экспозицией - все как дядя Ричардс завещал, валяй
охуеть как люди живут, да?
>>1359408
>>1359448
Подрывами кубаноидов удовлетворена.
Проси моли, чтобы не отчисляли, бегай и закрывай долги, договорись с преподами. Звонят из деканата для того, чтобы ты и начал хоть что-то делать. Придумай какую-нибудь болезнь, скажи беды с башкой, скажи лечился и лечусь до сих пор. Выделяй для себя время каждый день и штудируй внимательно и осознанно Ричардса, облегчишь состояние, и не будешь так паниковать. Работу по специальности если и не найдешь, всегда есть возможность устроиться на дно-работу, если ты не совсем дурачок, параллельно чему-то обучаться, программирование, дизайн, и прочее, к чему душа лежит.
>Работу по специальности если и не найдешь, всегда есть возможность устроиться на дно-работу,
Найс успокоил.
Ну да) Работать то надо, если по специальности не получается, я не говорю про дворника или уборщика туалетов, тем же продавцом-консультантом, или просто на ту работу, которая максимально приближенна к твоей специальности. Вообще куча работ куда можно пойти без опыта, и научиться в процессе, их овердохуя чел
ну так либо 100% дно работа либо шанс, что найдется НЕ дно
хотя я столько страшных историй слышу про завод
и тут же на дваче мне рассказывают как чел прошел курсы тестировщика и устроился на 70к
или другой оболтус по средней зп сидит нихуя не делает на рабаоте, при том без образования и опыта
интересно вообще кто на том заводе тогда работает если все так легко
Ну ты че)) Он же пишет дальше:
>параллельно чему-то обучаться, программирование, дизайн, и прочее, к чему душа лежит.
Ну на чиллибасичах на изичах после смены в пятерочке, или ресторане официантом прискакиваешь кабанчиком домой, чисто учишь проги, потом наносеком становишься. Ааа, ну да, ныть-то проще...
Ну если ты на платном учишься, то это как минимум куча проебанных денег, и скорее всего не твоих, а твоих родителей, а если грант, то проебанное время, и шанс получить корочку за счет государства. >>1360595
Ну тут я, конечно, согласен, на обучение силы вряд ли останутся. Можно как вариант, подыскать что-то, что так сильно не выматывает физически, например какую-нибудь офисную работу, какой-нибудь помощник, ассистент, менеджер. Как никак еще выходные есть, да и кто говорит, что это все на изичах даётся, даже сидя без работы дома, нужно титанические усилия приложить, чтобы учить что-то начать.
Но вопрос в другом, я боюсь что мне просто выпишут только сиозс, а скоро предстоит собеседовании и скорее всего будет па, поэтому хочу чтобы выписали ещё что-то серьёзное для ответственных моментов(транки что ли). Так вообще можно говорить, выпишите транквилизаторы для собеса? Или нахуй пошлют? Невролог например вообще выписал две какие-то хуйни, нихуя не помогающие.
И через сколько вообще наступает эффект от сиозс?
Зато как закончишь свою парашу, то всё буит заебись ваще.
Ну высшее образование, в принципе, бесполезное, в большинстве случаев. Стоило тогда поступать? Нет не стоило. Дропнуть можно? Можно на 1, в крайнем на 2 курсе, и если ты не вбухал кучу денег в него, то тогда уж постараться можно, хоть какой-то профит выжать, а дропать на последующих курсах уже нет смысла, ибо это просто ход гения.
>Ну высшее образование, в принципе, бесполезное, в большинстве случаев.
ачовсмысле?
1 На работу будет 100 оболтусов и 50 из них с вышками - остальные 50 оболтусов без вышек идут наху - их резюме даже смотреть не будут, и так толпа народу с вышкой, это даже если в требованиях обяз вышки не заявлено - человек с вышкой тупо будет солиднее смотерться для ХР чем чел без
2 На большинство работ вышка ТРЕБУЕТСЯ
и шо в таком случае? За айти не надо, ну только если расскажи про QA, в б постоянно треды как 30 лвл мумя вкатывается после завода на 60к после курсов
>На работу будет 100 оболтусов и 50 из них с вышками - остальные 50 оболтусов без вышек идут наху - их резюме даже смотреть не будут, и так толпа народу с вышкой, это даже если в требованиях обяз вышки не заявлено - человек с вышкой тупо будет солиднее смотерться для ХР чем чел без
Хуйня, смотреть будут в первую очередь на связи. У кого есть подвязы, того и возьмут.
Консультанты/операторы в банках за свое время работы успели повидаться со всевозможным людом, включая тех, кто не может вставить карту правильной стороной с десятой попытки. К тому же процесс формализован, а сами работники приучены не реагировать на девиации, пока те держатся в рамках закона. Скорее всего твоя тревожность и вызванные ею ошибки не вызовут так много внимания, как ты думаешь.
Смотрят прежде всего всегда на диплом вуза, нет хорошего диплома или диплома вообще - во многие места путь автоматом закрыт. У ХР'а время лимитированное, тратить время на тысячи непризнанных гением с манякурсами он не будет, ему его не оплатят. Короче, расстановка такая:
Связи => престижность твоего диплома => говно/моча => реальный опыт и знания.
Диплом не обязательно из вуза, иногда на технические специальности достаточно корки пту/колледжа.
А вот на стаж по специальности смотрят, да. Если имеется стаж лет 5-10, проблем не будет. Да за это время и связи уже появляются, и инфа о вакансиях, не публикуемая в интернете. Многие люди "ждут место" полгода или год - они заранее знают, что их туда возьмут, а контора заранее знает, что не надо никаких объяв вешать.
Самое сложное - это получить первую работу, дальше уже действительно будете выигрывать у тех, кто пришёл с дипломом в 21 год на первый собес. Директора магазинов - все бывшие кассиры/продавцы, у многих нет вышки (или есть, но по диплому они учителя, художники и т.д.). Директора школ - это бывшие учителя, защитившие диссер. На подобные должности нельзя попасть без опыта
Какой нихуй диплом, какая в пизду работа? Чё несёте вообще, ебанутые?
Во первых, откуда вы возьмёте диплом, если в любой заборостроительной шараге вам выебут и высушат голову так, что вы охуеете охуевать в ахуе. Тут у одноклеточных пориджей, тупых как пробковое дерево, фляги начинают свистеть при этом только в путь, а вы то куда лезете, депрессивные/треножники/фобы/избегаторы и прочие?
Во вторых, какая нахуй работа? Даже в доковидные времена найти работу с человеческими условиями, пусть даже и с небохатой зряплатой, было всё равно что сорвать джек-пот. А если рядом с домом это всё, то жизнь считай удалась. Сейчас вы на что вообще рассчитываете, додичи, когда каждый 2-й был выпизжен на мороз в период с начала 2020? И вы вообще выкупаете, что вам со своей свистящей флягой, нужно будет от двух часов тратить в один конец, вставая ни свет ни заря и + вас ещё на работе будут нагибать?
Попуститесь ёбанарот.
Да не, все не так хуево (но все равно очень хуево):
>Во первых, откуда вы возьмёте диплом, если в любой заборостроительной шараге вам выебут и высушат голову так, что вы охуеете охуевать в ахуе
Если это не топ ДС или ДС2 вузов, то чтобы получить корку надо просто высиживать лекции, писать конспетики и что-нибудь поучивать, чтобы зачеты сдавать на троечку. Я получил красную корку, имея IQ хлебушка. Это было легко, так как я асоциальный долбоеб, то ни в какой студенческой жизни не участвовал, вне вуза никакой жизни у меня тоже не было, поэтому время на учебу всегда было вдоволь. Да, здоровые люди умудряются и друзей заводить, и ебаться, и в актив вписаться, и при этом учиться на отлично (у нас староста была такая, прям стереотипная мразь с шилом в жопе).
>Тут у одноклеточных пориджей, тупых как пробковое дерево, фляги начинают свистеть
Хз, откуда ты это взял, мои дногры вообще на похуях учились, ни разу никто не страдал из-за графика/учебы и т.д. В отличие от меня, многие еще работать успевали в свободное время, несколько человек вообще обженились еще до 5-го курса.
Про работу реально по факту. Я даже на ссаный завод только через связи смог устроиться, условия хуевые, зп маленькая, тревожусь, как сука, но пытаюсь бороться.
В шараге по кд ебут голову, заставляют сбиваться в мини-колхозы с днограми (а я их в рот ёб) что сделать очередную нахуй никому ненужную. Постоянно задают всякую парашу типа курсачей-хуичей, презы, лабы и прочую подобную блевотину. Многие ПМСные тёти-сраки за тройку удавятся к хуям.
А ты на кого учился? Я в технаре щас на 2 курсе просто вою пиздец, програмистом обучаюсь
>>1361036
>если в любой заборостроительной шараге вам выебут и высушат голову так, что вы охуеете охуевать в ахуе
тут да, я хотел на гумнонитария пойти но мамка настояла а мне опхуй на тот момент было, как начал учиться - просто охуел, лучше бы переводчиком пошел, диплом говно, зато он хотя бы есть, а не 11 классов и красивые глаза
>Даже в доковидные времена найти работу с человеческими условиями, пусть даже и с небохатой зряплатой, было всё равно что сорвать джек-пот
А какие альтернативы? С дипломом хотя бы шансы будут найти работу
>И вы вообще выкупаете, что вам со своей свистящей флягой
я уже во время обучения в вузе + немного школы охуел от жизни, но опять же - какая альтернатива?
Это мои проблемы конечна но я в непризнаной живу, я не мог даже карточку для фриланса завести(какую то говно карту виртуальную от яндекса завел, рос. симка есть), да и с конкуренцией что делать хуй знает - я даже деньги не смогу вывести без банковского счета
остается только в могилу лечь и руки свесить?
>фляги начинают свистеть
у каждого второго препода. А если это женский вуз типа лингвистического, то у 4 из 5 есть рецепты на таблетосы или многолетний психотерапевт, потому что секса нет.
> работу с человеческими условиями
Ой блять. Зарабатывать можно и в ремонте обуви, и выращивая курей на продажу. Для кого-то это нечеловеческие условия, а кто-то рад, что не надо иметь дело с коллективом. ИТТ беседуют люди, которым нужно быстро заработать наличку, деньги нужны вообще вчера, короче нет возможности заняться курями прямо сейчас
>каждый 2-й был выпизжен на мороз в период с начала 2020
Гляжу, на каждой 5ке висит объява - срочно требуется грузчик, охранник, продавцы-кассиры, курьеры. Может, выпизженные уже нашли себе новую работу, не?
"Я с этим родился или я это приобрел" - по-моему ни одна живая душа не даст правильного ответа на этот вопрос. Вот так убедишь человека, что виноваты деструктивные воспитательные программы родственников, а он возьмет и разосрется с ними всеми, обвинив в всех личных неудачах.
А от слов "врожденный" и "наследственность" у многих вообще надежда на перемены исчезает.
Истина как всегда где-то между.
Есть ощущение что здравые мысли начинают приходить в голову где-то после 26, ближе к 30. Может это магическое число, когда общество (по крайней мере старшее поколение) ждет от тебя подвигов и ты сообразно этим ожиданиям что-то там в себе открываешь?
Я помню себя в 17-20 лет. Какая там философия с психологией...
Мне хотелось методику+таблетку, чтобы заглушить все эти проблемы и вернуться в строй студентов\работников.
У кого-то из вас вообще есть представление от чего вы хотите вылечиться? Что вообще такое "страх пред социумом"?
Если начать распутывать этот клубок, то по-любому придется дать личностную характеристику каждому участнику данного треда. Разобрать отношения с родителями, их авторитет для вас и т.д. Одним словом - в вас будут ковыряться и буквально сканировать, и это всё придется вытерпеть, потому что социофобия сама по себе не существует, она тесно связана с личностью человека. А здесь многие самих себя боятся, не то что других.
Фрагмент из Бойцовского клуба и вот этот случайный комент с форума, заставили меня вспомнить что родители ой как могут помочь вам разувериться в себе. Мой батя шикарно умеет одной фразой перечеркнуть все мои стремления и увлечения.
Социофоб - это классический невротик, считающий себя ничтожным, ненужным и не заслуживающим любви и принятия окружающих.
Можно ли тоже самое сказать про человека - нарцисса? Нарциссизм — свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке — грандиозности, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
И в чем я не прав?
потому что если ты введешь слово СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ в поисковике на русском - то тебе выдаст сто сайтов домохозяек и на 101 какой то армянский психолог перескажет тебе фрейда своими словами
Даже такого слова СОЦИОФОБИЯ уже в проф. литературе современной не существует(раньше существовало), потому что фобия это что то, что можно побороть экспозицией, а сф нельзя(в тяжелых случаях)
да и по запросу sociophobia ты нихуя не найдешь, а по social anxiety дохуя выводов
Ты же не собирался контент на русском искать, я надеюсь, верно?
>СФ это нарцисс, с одной стороны он считает себя лучше других, и что бы не разочероватся в реальность, он избегает и боится критики в свою сторону.
Нет. Вангую, тебе лет 20, и ты гребаный студент. И кроме "критики" в адрес своего курсача ты ничего страшнее и не видал.
Нарциссы-"стесняши", конечно, тоже существуют. Социофобия больше связана с травмами и с тем, что человек не может (больше) выполнять работу, на которую он учился.
Это как работа официантом для социофоба. Нет страха в том, чтобы таскать подносы и приносить жратву приличным людям. Просто рано или поздно в ресторан приходит агрессивный клиент, нарик или после дурки/тюрьмы, который угрожает другим клиентам и официанту, дерется, с ним тяжело справиться без ментов. Вокруг ножи, вилки, стекло. Два разочка вляпаешься в такую историю - и уволишься. Можно искать кафешки с пластиковой посудой и без алкоголя, но во временем и там вляпаешься. И другую работу искать тяжело, потому что больше не хочется работать с быдлом вообще, а оно повсюду.
>Социофоб не считающий себя ничтожным на подсознательном уровне, как раз он себя возвышает над остальными. Биполярный нарцисс. Если бы СФ себя считал ничтожеством на 100% хули ему боятЬся тогда подтверждения этого факта от других людей ?
Какой же вы, батенька, глупый ебанат. Насмотрелися хуйни от эпатажных нитаких психологинь с ютуба.
Человек с завышенной самооценкой будет думать, что из ста уличных драк он выиграет 100. Ну или 90.
Человек с нормальной - столько, сколько в среднем выигрывал за последние годы, но с поправкой на скиллы будущих врагов - допустим, от 30 до 70.
Человек с заниженной будет думать, что от нуля до десяти, даже если раньше выигрывал 80%. Он считает себя слабее всех. На словесную критику (которой только ты сам и твою ютубеши боитесь) строго похуй, она даже на зарплату не влияет.
>Просто рано или поздно в ресторан приходит агрессивный клиент, нарик или после дурки/тюрьмы, который угрожает другим клиентам и официанту
Страх получить пиздюлей присуще лишь СФ ? на 100% я тебе ебало бы разбил и в лицо бы ещё в добавок харкнул, но подкатить к группе красивых девчонок в парке я не могу. Вот парадокс прикинь СФшника.
>>1361818
Завышенная у социофобов самооценка, пиздунишки: себе пиздите и другим. Любой социофоб считает себя достойным большего и лучшего, на полумеры не согласен, согласен только на идеальные, комфортные, удобные варианты.
Вон как у дебила выше - как только что-то неудобное появилось, сразу бежит, сразу работу ему искать тяжело, сразу социофобия.
С самооценкой тоже самое: он слабее всех, потому что не лучше всех. Обычным же человеком ему признать себя уже неприятно - надо быть особенным.
Это достаточно гнилые люди, тащемта.
Во многом ты прав, действительно.
У сфщиков действительно есть завышенная самооценка, действительно но лишь частично, объясню:
Мне кажется в базе у социофобов двойственная самооценка.
Сначала идёт:
>я ничтожество, не смогу зачем я родился и т.д.
и чтобы это хоть как то не скатилось в тотальную депрессию идёт компенсация
>да просто они тупое быдло в отличии от меня, не очень то и хотелось общаться, да и ненужно мне с ними общение, не понимают моей сложной натуры и далее по списку
Т.е. у фобов иррациональная самооценка и распределяется куда угодно, но не в середину.
Работай в говне, дело твоё
Я со своей работки "быдло" выпроваживаю, за их деньгами не подскакиваю. Считаю, что никто не обязан в ресторанах обслуживать пьяных ебланоидов. Бедные официанты - не рабы, они просто пришли на работу. Ты считаешь, что ебанаты, преступники, пьяницы и нарки имеют право расхаживать по ресторанам наряду с приличным не-быдлом? Я так не считаю. Ты быдлу сочувствуешь, потому что ты один из них.
>>1361821
Ты даже не понял, что я и есть красивая девушка. В нашем споре ты бы ушел с грустным ебалом, прикинь, ты не осилил это даже на двачике
Ну ты что, не читал? >>1361818
скуф же ясно пояснил:
>Человек с заниженной будет думать, что от нуля до десяти, даже если раньше выигрывал 80%. Он считает себя слабее всех. На словесную критику (которой только ты сам и твою ютубеши боитесь) строго похуй
социофобией болеют только люди с манией величия, те у кого заниженная приора самооценка - тем на критику СТРОГО ПОХУЙ!
вот так - чем меньше самооценка - тем лучше
>Ты считаешь, что ебанаты, преступники, пьяницы и нарки имеют право расхаживать по ресторанам наряду с приличным не-быдлом? Я так не считаю. Ты быдлу сочувствуешь, потому что ты один из них.
Социофоб по классовым убеждениям. Такого вроде не было ещё. Если "дебил" возмутило, то приношу извинения, вживую не сказал бы так грубо, но по остальному "вижу изнутри" и можем обсудить.
А ведь достаточно было отпустить в тот раз на речку с ребятами...
Социофобия это боязнь позора и порицания, а не желание восхваления и поклонения. Ты хуйню несешь и рад.
У любого человека самооценка такая, что мало кто станет выходить, например, без штанов на улицу, а когда ты социофоб тебе постоянно кажется будто на тебе нет штанов.
>Социофобия это боязнь позора и порицания, а не желание восхваления и поклонения. Ты хуйню несешь и рад.
Любая социофобная чушка боится позора и порицания по одной причине - у себя в голове он царёк мамин, которого порицать нельзя. Вот и вся причина. Как только инфантил понимает, что он простая обывала без задач - социофобия исчезает почему-то.
>У любого человека самооценка такая, что мало кто станет выходить, например, без штанов на улицу, а когда ты социофоб тебе постоянно кажется будто на тебе нет штанов.
А ещё все на него смотрят и мир крутится вокруг его тухлого эго. Залупа, прекращай оправдывать уёбков.
>Любая социофобная чушка боится позора и порицания по одной причине
Любой человек боится позора и порицания, это встроенный механизм, который позволяет нам жить в обществе.
> у себя в голове он царёк мамин, которого порицать нельзя.
Меня порицали и я это принимал, но социофобия никуда не ушла.
>А ещё все на него смотрят и мир крутится вокруг его тухлого эго.
Да, мир крутится вокруг меня, поэтому я живу. Если у тебя нет Эго и ты думаешь, что мир крутится не вокруг тебя, то ты, наверное, дохуя денег пожертвовал, дохуя людям помог, и вообще божий одуванчик, а хотя нет, ты долбоеб троллящий психически больных людей, ты невероятно жалок.
>Социофобия это боязнь позора и порицания
>Любой человек боится позора и порицания, это встроенный механизм
У додика социофобия это встроенный механизм, но больной только он.
>Ты чего семенишь? Тут видно количество постеров, ты даже в траленк неспособен.
Да, дебилёнок, я же два поста написать не могу.
>Или травма из детства.
Ооо, мамкавинавата, вшколетравили. Типичные сказки.
>Впрочем ты спалился что зашёл сюда потолллить чисто.
Неприятная инфа - троллинг, а жалеть тебя и сопельки вытирать - помощь. Так? Обрати внимание какой ты гнилой уебан: социофобии со страхами у тебя нет, когда можешь сверху вниз смотреть на выдуманных школьников и анонимно попёздывать. Это всё что нужно знать о паскудной натуре социофобов.
>Интересно, что ты на этом внимание заострил.
У тебя теперь школьникофобия развилась?
>Так я не социофоб, просто тред почитываю. Со стороны видно что ты просто решил лулзов поиметь, не понимаю как тебя не зарепортили.
Всё, что в манямир не висывается - троллинг, записал.
>Но это правда. С каких хуёв ты заключил что это сказки?
С того, что это очередные отмазки инфантила: все виноваты, но не он. А обычные трусость, нытьё, подлость, надменность - это не гнилые качества личности, а болезнь™.
>Хорошо анон, я подыграю твоему жирному набросу.
Не стоит, он занимается жирной демагогией, вплоть до "нет, ты".
>Как тебя обидели социофобы?
Он просто школьник, у которого был сегодня плохой день, решил выплеснуть свою агрессию на анонимной борде где сидят люди с жизненными трудностями. Разве это не очевидно?
>Как по-твоему формируется твоя личность?
В течении всей жизни, в следствии работы над собой: процесс длительный и заканчивается только со смертью человека.
>Что по-твоему отичает болезнь от здоровья?
Степень дееспособности и врачебный диагноз.
>Как тебя обидели социофобы?
Шутили про мамку пошло.
>А обычные трусость, нытьё, подлость, надменность
О, чуть не пропустил. С трусостью ладно, понятно. А подлость, нытьё и надменность тебе голоса подсказали? Писать в тематический тред на доске про заболевания и расстройства психики это нытьё потому что что, потому что кто-то вроде тебя его прочитает?
Надменность — это почему? Ну да, я видел надменных социофобов которые много рассуждали про быдло и выписывали в него даже вполне приличных людей. Но это не гнилые качества, а самозащита. Вот представь себе жизнь социофоба которого всегда кто-то пытался задеть за избегание и немногословность, особенно в юности. И задеть пытался именно в такой манере как ты сейчас пишешь в треде, обвиняя их в каких-то вообще невнятных смертных грехах, только без иронии и на серьёзных щщах. А могли ещё пизды выписать. А вообще как будто здоровые не отличаются трусостью, подлостью и недменностью, охуеть заявка!. Какое мнение у него составится о неудобных для него людях?
>>1362141
Диагноз не имеет значения в контексте спора.
>В течении всей жизни, в следствии работы над собой
Ты работал над своей личностью в 3 года? В 5? В 12? В 20? Расскажи мне как это было, действительно любопытно. Итт сидят в основном люди решили работать над собой, а ты зачем-то (ну реально, как обидели?) на ровном месте пришёл плеваться в них желчью.
>>1362140
Спасибо анон, но он и сам может ответить.
>Какое мнение у него составится о неудобных для него людях?
Неудобные для него люди - это отличное описание взглядов на жизнь местных социофобов. Ты демагога выключай, здесь жертв нет - есть только капризные дети, живущие в комфорте на маминой шее. Бездельники и нытики, с самомнением принцев.
>Ты работал над своей личностью в 3 года? В 5? В 12? В 20? Расскажи мне как это было, действительно любопытно.
Смотрите ка, философ из /b. Отвечаю: люди ходят в садик, школу, институт, работу. Приобретают опыт, познают мир, работают над ошибками, переступают через дискомфорт. Нет развития - нет и личности никакой, вот и всё. Мамкавинавата - это уровень ребёнка, отсюда и эгоцентризм нездоровый.
>Неудобные для него люди - это отличное описание взглядов на жизнь местных социофобов.
Ну и? Что сказать-то хотел?
>здесь жертв нет - есть только капризные дети, живущие в комфорте на маминой шее.
Ты сказал?
>Бездельники и нытики, с самомнением принцев.
Примерно почувствовал? А мне вот кажется что тут разные аноны сидят и большинству из них сложнее в деле адаптации в социум чем большинству других людей, а ты ещё над ними глумишься и во всяком обвиняешь, копая всех под одну гребёнку и проецируя свои качества.
>Смотрите ка, философ из /b. Отвечаю: люди ходят в садик, школу, институт, работу.
А если в садике пиздят а в школе ссут в рюкзак, то в институте ты уже двух слов связать не сможешь, а до работы просто не дойдёшь. Как правило. Выходит всё-таки твою личность во многом определяет твоя среда, ты согласен?
>Мамкавинавата - это уровень ребёнка, отсюда и эгоцентризм нездоровый.
Маму любишь?
>А мне вот кажется что тут разные аноны сидят и большинству из них сложнее в деле адаптации в социум чем большинству других людей, а ты ещё над ними глумишься и во всяком обвиняешь, копая всех под одну гребёнку и проецируя свои качества.
Гнилым пидарасам и должно быть тяжело, это нормально, пока пидарас человеком не станет. Проблема-то не в обществе, а в конкретном хуе, который недостатки оправдывает болезнью, а потому нихуя и не делает. Ну, а тебе подобные им в этом потакают и сюсюкаются, вместо того, чтобы на хуй слать. Вот по этой причине нихуя местные страдальцы и не вылезают из своего болота - это ведь что-то делать надо и ответственность за свою жизнь нести без перекладывания.
>А если в садике пиздят а в школе ссут в рюкзак, то в институте ты уже двух слов связать не сможешь, а до работы просто не дойдёшь. Как правило. Выходит всё-таки твою личность во многом определяет твоя среда, ты согласен?
Ясен хуй, нет. События в прошлом не мешают сейчас исправлять недостатки. А вот застревание и обсасывание годами событий - вполне. Только это не болезнь, а бытовая жалость к себе. Ну и личности здесь нет никакой, это ещё недоразвитый подросток.
>Маму любишь?
Люблю, конечно. Мамуля чудо.
Ебать манямир. Первая работа - это 99% успеха, это только в фантастике такое бывает, что работал в ООО "Рога и копыта", а потом устроился в охуенную фирму типа на опыте, на самом деле для топичей опыт у кабанчика это минус, ибо ты даже не нулевой, а банально научен хуете, делать через жопу, им куда проще взять парня с хорошим дипломом без опыта. Т.е. если ты пошел в залупу без диплома (а в нормальные места без диплома вход закрыт), то всю жизнь будешь работать в +- местах схожей залупности. Конечно, у гумониатриев всяких это пиздец гипертрофировано, но никогда не поверю, что у прогеров условных все прям пиздец как отличается, ибо в топы и у прогеров один хуй 50 краснодипломников из МГУ на одно место.
>>1359284
Да бля, у того же Ричардса есть стата, что минимум 7% в мире социофобы, умножайте на два за счет тех, что без диагнозов. Получается 15%. Т.е. вы думаете, что 15% населения не работает? Это африканский уровень безработицы. А на практике даже не ебутся меньше 5% населения, т.е. социофоб и тянок поебывать может, что видно по треду. Вы просто с какого-то хуя концентрируетесь на самых тяжелых случаях.
>мне ебаться хочется жееесть просто
Осуждаю, фу таким быть.
>Кальянный рэп, тянки и машины. Еще футбол/бои, и что-то подобное.
у дурачка мир делится на нормисов и его любимого
если определение нормиса это челик который любит кальяны и бои, то нормисы это не более 30% от популяции
просто ты слишком узколобый чтобы найти себе нормальных собеседников
>За 20 лет жизни я так и не нашел похожих на себя людей ирл
удивительно, посиди за компом еще 20 лет и может найдешь?
>Все мое самое классное общение было исключительно в тырнетах, большая часть из них - двачеры.
ТАК НАЙДИ СЕБЕ ДВАЧЕРА, ТЫ ЧТО ТУПОЙ? нахуй ты в ирл лез если ты себе уже нашел аудиторию которая рулеточки крутит и обсуждает как трахнуть бабу, долбоебина?
>если он просто найдет работу и начнет социализацию
найти работу достаточно, в большинстве калективов вливаться в этот самый калектив необязательно
у тебя вообще социофобия есть? в посте ни слова о страхе, наоборот высказываешь свои шизо теории в толпу
сука перекатчик уебан, дай определение социофобии в оп посте - ты же видишь какой кал интровертный приходит сюда
То что ты описал и называется "быть собой". Это большое счастье найти близких по духу и интересам людей на работе или в вузе, но увы, встречается подобное редко. Я "вылезал" ради денег и материального благополучия, а расхождения в интересах с сотрудниками на самом деле не такая большая проблема, если ты не особо пускаешь их в свою жизнь. Научись поддерживать разговор не сильно погружаясь в него, вот и все. Совершенно не обязательно растворяться в чужих интересах.>>1362460
И потом эти ублюдки идут на свои выпускные, у них к концу школы нормальная психика, множество друзей и наличие какой-то поддержки. А вот выпустившийся со шклоы забитый ими социофоб ни имеет нихуя кроме родителей которые также в свою очередь скорей всего будут его хуесосить из-за того что он не такой как эти остальные нормисы. Потом социофоб идет в говноунивер на какой смог поступить, и там его продолжают хуесосить только не так агрессивно как в школе, без насилия и унижений. А просто игноря его, воспринимая как нелюдимого дурачка, что еще сильней закрепляет и так уже разъебанную психику социофоба. А после универа может быть полный пиздец, ведь работу найти невероятно сложно, а если и даже находится работа то там приходится тоже выживать. Даже если на этой работе все такие добрые и позитивные, то социофоб все равно не сможет наладить с ними отношения. Повторяется таже самая история с универом, тебя просто игнорят, а ты ничего и не будешь делать чтобы иметь социальные контакты. Но скорей всего социофобу уже они и не нужны, он продил пол жизни наполненной насилием, унижениями. А чтобы иметь и общаться с тян, это вообще что-то запредельное и нереальное. Этому человеку может быть уже 30 лет.
И потом такой нормис залетает и говорит возьми и проста будь как мы, выброси из жизни то что тебя пиздили и унижали, начни жить, и КПТ тебе поможет конечно же. Идите нахуй! Ничего не поможет, это до конца жизни. Все что я хочу это убивать ебаных нормисов социоблядков, я хочу чтобы все они страдали, а не пытаться подстроиться под их мир. Я не выброшу и не буду игнорировать весь тот пиздец что я пережил за жизнь. Я знаю что абсолютно каждый нормис унижал и избивал в детстве, каждый нормис был в середине или топе иерархии, а все социофобы и психи всегда были внизу.
У меня был брат старший, но он тоже был замкнутым, как и я, только он ещё и агрессивным был, может он шизоидом был, а не социофобом хз. Друзья у него были только в школе. В институте вроде не было и тянок тоже вроде никогда не было. Большую часть времени сидел дома и на работу ходил.
Хорошо быть небыдлом сидя на маминой шее, не обладая совершенно никакими навыками.
Я говорю, самая лучшая терапия для таких, это когда их жизнь ставит раком. Мама -не дай бог- становится недееспособной, и корзина по нужде идет работать на самую низовую работу за копейки, ибо на большее он не способен.
>Отсутствие желание опиздюлится ? это что социофобия что ли ? ты просто сыкло обычное , фиксица походом в секцию и повышением мужского характера.
Я хз как дальше жить, я писал тут давно план что найду работу, буду в офисе и там типа социализироваться буду. Отчасти он сработал и социофобия конечно сильно ослабла по сравнению с тем когда я был дома 24/7. Но по сути я прихожу в офис и тупо весь день сижу молча за компом вот и все, только нахожусь среди людей и иногда выкидываю какие-то фразочки, и на созвонах говорю по теме что-то. Ничего не меняется, терапия как-то не особо помогает, удалось уменьшить тревожность, но говорить, что-то там общаться, интересоваться так и не удается, и не особо хочется. Я понимаю что если попытаюсь еще тян искать то будет тоже самое - ебаное молчание или вопросы-ответы, вымученное общение, а не свободное как это получается у социоблядей.
Единственное что получилось в общении это поговорить с одним челом который фанат игр, обсуждали с ним игры один раз. Это все общение дольше 10 минут которое я имел за 2021 год. Изменения минимальны, надежд особо нет.
Сходил сегодня к КПТ психотерапевту первый раз за жизнь, пару раз за час чуть паническую атаку не словил, хотя был под 0.25 мг феназепама. Самой КПТ пока заниматься не начинали, но примерно я понял, что это такое (плюс читал в инете). Но что-то я не понимаю, чем мне КПТ поможет. Тем более, я почему то думаю, что этот мой психотерапевт вряд ли вывезет работу со мной.
Тем более, мне 33 года. (листва, тян никогда не было, охуеть тут полтреда "социофобов" с тян лол)
Каким вообще образом КПТ может помочь при социофобии или ТРЛ? Мои негативные мысли и убеждения - они обоснованы. Я слабый, у меня плохое физическое здоровье, всратое кривое тело, голос звучит как у 13-ти летнего мальчика. Как работа с мыслями может помочь от этого избавиться, не пойму.
Я понимаю, как КПТ при депрессии может помочь (за счет осознанности мыслей), но вот при глубинной неуверенности в себе и нулевой самооценке как?
Если в терапии будут задания на преодоление пугающих действий и событий, то что это даст? Смотреть в глаза людям, например. Просить в долг, отказывать по телефону, что там еще написали. Прилюдно употреблять пищу, когда ты единственный это делаешь в комнате?. Блять, если не повторять это всё всю жизнь годами ежедневно, то это станет просто некомфортно, но не отпустит же тебя полностью. Это похоже, как всю жизнь пытаться катить колесо, которое жёстко заблокировано тормозом, вместо того, чтобы снять тормоз (в-вами мб). Ну сотру я тормоз с конкретного одного колеса (из 1000), дальше что? Пару дней без практики - заржавело, и это опять страшно. А сколько стресса дают эти действия? А стресс это психосоматика и болезни (язва желудка, например и т.д). А стресс как снимать? Алкоголем лол?
Или допустим стремиться на все корпоративы, встречи, тусовочки,, если тебе там не с кем близко общаться изначально. Ну можно отсидеть, отмолчаться и кринжово что-то подпездывать, а что потом? Каким говном себя ощущать будешь?
Короче, я чего-то не понимаю. Или у меня всё таки ТРЛ, и оно серьёзней социофобии?
Страшно, конечно, но вытащу себя еще на несколько сеансов КПТ, но что-то не верится. Кто-нибудь имеет успешный опыт? (только не надо даже отвечать, если у вас всё нормально с внешкой, здоровье позволяет спортом заниматься и иметь красивое тело; была тян и т.д)
Абсолютно такая же ситуация, анон.
Но я хоть немного поддерживаю общение, но только 1 на 1, в компаниях у меня просто ступор.
Я думаю, что это не до конца решенная проблема с тревожностью. У тебя нет опыта в пустой болтовне, недостаточно достижений по сравнению с другими, чувствуешь себя хуже остальных и находишь этому подтверждения, боишься, что твои высказывания посчитают глупыми, тебя самого глупым, боишься, что твоя пустая и не интересная натура обнажится перед всеми и тебе вообще перестанут хоть сколько-нибудь уважать.
Я лично сужу по себе, у меня конкретно так. Я принял решение, хоть что-то углубленно изучать, а не просто прыгать по верхам как долбоеб.
Про вас господа. Кто умеет слушать обязательно узнает себя.
Да все так. Но с другой стороны это может быть из-за недостаточной проработки. Думаю тут нужно очень упорно работать над собой, прям ебать как, каждый день эти КПТ как минимум 1 час, а лучше все 3ч. Потом идти, засталвтья себя общаться, переписывать нейроны. Я знаю что это возможно, но это такой труд что пиздец. Все мои достижения в борьбе с социофобией получены в пассивном режиме по большей части, а не в каких то активных и целенаправленных действиях.
В планах хотя бы телесно себя разогреть, запишусь в бассейн, там надо быть полуголым перед кучей людей, плавать. Думаю может помочь выйти из ямы, когда просто физически нет сил что-то начать, постоянно какой-то ступор и апатия.
Да хоть обдрачись Кпт по 10 часов в день результат будет тот же,т.к если у тебя последовательность такая:1.Страх перед действием 2.Выполнение действия через силу с тревожностью в процессе 3.Неудовлетворенность результатом(даже если он положительный) 4.Неконтролируемая негативная реакция 5.Рефлексия 6.Разочарованность в себе,и потеря желания,мотивации ко всему,и так по кругу.То тут уже все потеряно,человек заложник своих эмоций и обстоятельств ибо осознание своего положения может привести к смирению либо вечных попытках избегания и отрицания правды,отсюда идёт фарма,алкоголь,наркотики и прочее так что как то так
Ну вот все что ты написал это просто убеждение что нечего изменить нельзя, и если ему верить то все так и будем. КПТ исходит из того что можно переписать психику. Я ощутил результаты на себе хотя бы в том что теперь могу не испытывая дичайшей тревоги к кому то подойти, что-то спросить или даже пошутить. Проблема лишь в том что часто ничего в голову не приходит, просто пустота в голове.
И я не планирую действовать через силу, дальнейший план сначала улучшить внутреннее самочувствие, заняться физическим телом сделать его сильнее, выпрямить спину, снять зажимы. Развить контроль над собой за счет медитаций и релаксаций. По настоящему начать практиковать слежение автоматических мыслей, на регулярной основе. На все это потрачу пол года еще, а потом думаю у меня достаточно изменится психика что я смогу начать искать тян на сайтах знакомств, больше общаться, пытаться попасть на какие-то сходочки, находить общение. Даже пусть это будет через /soc. Главное чтобы третья мировая не началась, и вообще пиздец не начался глобальный, тогда конечно все эти устремления пропадут, и общий упадок вокруг приведет к депре и тревоге. Хотя признаюсь что уже так, хз как санкции скажутся на работе и доходах. Страшно осознавать что строишь тут жизнь, пытаешься вылезти, а тут тебе хуяк и война, санкции и ххуй знает что еще.
Мимо, но очень интересно
У меня в мои 20 плохое зрение, прыщи на лице и в некоторых местах на теле, хронический насморк, горло постоянно то болит, то кашель.
Худощавое, немощное тело, простатит, сколиоз, постоянная слабость,
Кривые зубы, кариес, холецистит. Это пиздец, мой организм чуть ли не разлагается, разлагается и моя личность, так и не сформированная.
Проблемы с выражением своих мыслей, невнятная речь, глухой голос, постоянная тревожность, депрессия, социофобия, слабый характер.
К моим 20 годам у меня нет никаких навыков, все мои знания полностью поверхностны, я не силен ни в каких науках, ни в гуманитарных, ни в технических, творец из меня никакой, рисую плохо, пою плохо, играю на музыкальных инструментах никак. У меня совершенно нет никакой цели в этой жизни, при малейшей трудности или неприятности у меня начинается адская внутренняя истерика, хочется рвать на себе волосы от злости и беспомощности, я так заебался, я пытаюсь избавиться от социофобии, но у меня не получается, у меня нет сил, я никто, и у меня нет судьбы, нет сценария, нет пути, нет предназначения, я бездарная и бракованная шестерёнка, я тупой абсолютно, я глупый, никчёмный, меня травили унижали, презирали, насмехались, ведь все так и должно быть, в нашей семье несчастен каждый, и я в том числе, ненавижу эти страдания, ненавижу день, ненавижу ночь, каждый час это тупое рефлексирование, каждая минута, секунда, прожигаю свою жизнь даже не алкоголем и наркотиками и тупыми увлечениями, а просто плыву по мерзкому, склизкому зловонному болоту под названием жизнь и нет сил наложить на себя руки, нет сил ни для чего, видишь все, понимаешь все, осознаешь, страдаешь, думаешь, занимаешься хуйней изо дня в день и все как в клетке, как будто ты связан по рукам и ногам железными толстыми прочными цепями, и не можешь пошевелить и пальцем, а может и можешь, а может и легко все это, а может и нет всего того что я сам себе придумал, но нихуя легче не становится, вся жизнь либо нейтрально, либо хуево, третьего не дано.
Почему я здесь просто как червяк который копается в говне из своей головы, почему я не могу выбраться, я устал, устал, никто не поможет, никто не поможет, только я сам, никто не придет и не спасет, все только будут молча смотреть как ты тонешь, тонешь медленно, корчась, плача, страдая, как в смоле, как в зыбучих песках. Почему я, почему я, почему я на месте меня, почему я родился именно в этом теле и с этой судьбой? Я нытик, беспросветный нытик, обречённый, обречённый навсегда быть таким, второстепенным персонажем, массовкой, говном, пылью. Убейте меня, быстро безболезненно, выключите меня.
Хотя нет, не надо я ещё потерплю, может найду силы, найду силы, а жизнь пройдет, юность пройдет, молодость пройдет, взрослая жизнь пройдет, все пройдет, а я найду силы, может быть...
>Пошли нахуй, ёбаные дети с выдуманными диагнозами
нормисы для этого ничего не делают, у них все есть по умолчанию
а тебе нужно пересиливать себя, чтобы просто кому-то что-то сказать
ну бля, не вылечить эту хуйню никак, каких-то улучшений можно добиться, но этот дискомфорт будет преследовать тебя всегда. история не знает ни одного случая, когда типичный двачер-омежка стал прям душой компании и все у него збс. да, можно частично побороть эту хуйню, чтобы не выворачивало от простого разговора, но все это хуйня. как ненастроенное пианино, вроде чето даже и играет, но в целом ебень полная.
ничего в голову не приходит, кроме баллона с гелием и герметичной маски. или живешь на 100% полноценно, или не живешь вообще, нахуй полумеры. а все эти потуги ч вылезаторство - просто нелепо.
p.s. данное сообщение является художественным вымыслом и не содержит информации о способах причинения вреда себе
Я хочу поделиться ИТТ прекрасным и доставить ту боль, которую сам испытываю. Уничтожить манямир тех, кто думает, что настоящей любви нет. Это то, ради чего живут все нормисы. Я был проклят? Но я смог почувствовать это на себе в свои долбаные 14 лет, и теперь 19 лет страданий, а потом жизнь меня наказала. это больно. И поэтому я не верю в манямир, кто думает, что как в аниме не бывает. Я почувствовал, в реальной жизни бывает лучше, чем в аниме.
Пиздец челы, я лист в 33 лвл.
У меня была тян в 14 лет, но я с ней затупил. Я до сих пор не могу забыть, как она прижималась во время опасности, когда к нам в компании кто-то доёбывался посторонний. Даже как конченная омега, ты готов убить того, кто на твою девушку залупляется, это инстинкт. Я её защищал, мне было похуй на всё, инстинкт самосохранения отключался, хорошо, что до жестких драк не дошло. И девушка всегда к тебе приклеивается после опасности, если ты не сдался, она тебя воспринимает совсем по-другому мне повезло, мы были сильны группой,нас было 4 парней
А это чувство, когда при каждом удобном случае она пытается сесть к тебе на колени и начать целоваться. А обнимаетесь вы вообще по КД. Отпустить её руку невозможно, сразу сама возьмёт.
Когда ты нравишься тян - ты можешь рассказывать ей о чем угодно, хоть как почистил зубы с утра и сделал зарядку или посрал - она будет с упоением слушать и смеяться. Она буквально смеётся от каждого первого твоего слова. Абсолютно не важно, что ты говоришь. От любого твоего слова она готова кончить. Лишь бы ты был рядом. Если вы оказываетесь вдвоем как были мы, деревня, закат, ночь, 14 лет,мы в двух километрах в лесу вдвоем, невероятные чувства... Но потом уже я затупил, она так напрашивалась на близость, но я не мог, омега хули, ПРОСТО УБЕЙТЕ МЕНЯ
Я считаю, и своим знакомым с тех времен объясняю, что великие цели - получать удовольствие от жизни... Дарить жизнь и удовольствие другим людям (если это твой ребенок - ты для него обязан (но омегам этого счастья не дано, а зря... (это боль)) благодарен той девушке, она дала мне почувствовать жизнь, спасибо ей, люблю её спустя 19 лет, хотя меня она, наверное, не помнит, но то была настоящая сладкая подростковая чистая и нежная любовь, а сейчас уже её ребёнку много лет и он добился больше меня..
И что тогда, смириться со своей участью омеги и страдать до конца своей жизни. То есть всё - проигрыш в генетической лотерее, и невозможность иметь здоровую психику? А зачем тогда кпт, аст, мкт, транквилизаторы, антидепрессанты, психологи, психотерапевты? Костыли для того чтобы немного облегчить существование? Если нет шанса стать нормальным, как бы ты не рвал задницу, то зачем тогда жить в принципе, зачем это продолжать, анон, скажи? Чтобы что? Счастливым ты не станешь, спокойным, здоровым тоже. Получается, что мы как инвалиды, или маньяки, которые поломаны с рождения? Так ты считаешь анон, скажи?
Или это просто такой вид троллинга над слабыми, мол вы сюда помочь себе пришли, а мы ради лулзов будем вас дизморалить, и говорить что вы никогда не издечитесь.
Лично ты хуесос обоссаный. Слабовольная, безграмотная чмоня. Такие, как ты, либо превозмогают, либо живут как червепидоры. Хочу, чтобы каждый анон видел, как такие хуесосы рационализируют свое слабоволие и инфантилизм. Но главное твое ублюдство - ты ебучий краб, мешающий другим ананасам вылезать, чтобы подпитывать свою ебучую самооценку.
Помнишь басню про лисицу и виноград? Было бы, конечно, неплохо, но, на самом деле, не очень-то и хотелось
Я считаю омегой становятся из-за хуевого воспитания или его отсутствия с отцовской стороны.Не научили постоять за себя, не научили твердости, выдержке и вот этому всему чему должен учить отец.Я думаю у большинства людей в этом треде, батя либо съебал за сигаретами, либо забил хуй на воспитание, как это было в моем случае.Ну так вот, таким как мы, ничего не остается кроме как воспитывать нужные качества самостоятельно.Ну или сдаться и провести всю жизнь в страданиях, нам же не привыкать, так ведь?
>рационализируют свое слабоволие и инфантилизм
Много ты знаешь про меня лол,я инвалидом стал ещё в подростковом возрасте,так что никакого смысла в моих превозмоганиях нет,так же как и желания и мотивации к этому никогда не возникало за прошедшие 10 лет.
>Но главное твое ублюдство - ты ебучий краб, мешающий другим ананасам вылезать, чтобы подпитывать свою ебучую самооценку.
Да она у меня и так слишком низкая,и чья то жалость меня никак не подбодрит
>>1364527
Прост
>Лично ты хуесос обоссаный. Слабовольная, безграмотная чмоня. Такие, как ты, либо превозмогают, либо живут как червепидоры. Хочу, чтобы каждый анон видел, как такие хуесосы рационализируют свое слабоволие и инфантилизм. Но главное твое ублюдство - ты ебучий краб, мешающий другим ананасам вылезать, чтобы подпитывать свою ебучую самооценку.
Хуя вибух.
Алсо, додя, родился - потрайхардил - умер.
Какой ты инвалид? Без руки, без ноги или умственный?
>>1364535
Ну давай, кинь ещё картиночку
Алсо, додя, родился - поныл - умер
Кстати, пик я
>Несмотря на все это боится общаться с парнями сильнее чем с девочками
Напомнило:
"Оказывается в стаде шимпанзе было три вида самцов —Альфа, Бета и Гамма. Самыми сильными были Альфа-самцы. Бета-самцы были послабее, но совсем чуть-чуть, поэтому все время соревновались с Альфами. А Гамма-самцы были настолько слабее, что никогда не лезли в драку. В результате получалось интересная картина: пока Альфы с Бетами мочили друг друга в кустах, выясняя, кто круче, Гаммы оплодотворяли большую часть самок"
Задумайся, может, у тебя и нет социофобии, а депра с трл?
Конечно, терапевт не сможет сделать тебе другой голос и подложить под тебя тянку. Да даже если подложит, ебать её тебе, а ты такой социофоб на феназепаме, что не сможешь.
Цель не в том, чтобы иметь голос мечты и стать идеальной тушей. Важно чувствовать удовлетворенность тем, что имеешь ("счастье"). Тебе станет пофиг на твои недостатки. Ты осознаешь, что ты такой же живой человек и имеешь такие же права. Влюбишься, поебешься, будешь более устойчив к проблемам.
https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=157305
Как оказалось, омежность, страх людей и т.д. бывает и у девушек тоже. Она пишет, что ее все время намеренно толкают, задевают без всякой на то причины. И наверно, только я ее понял, потому что местные "специалисты" разделились на две категории - "все всех толкают, это нормально" и "сама виновата, встаешь куда не надо, мешаешь пройти".
Хотел ее найти и поговорить - уж есть о чем - но на сайте ее не было уже 2 года, ссылок не оставила, а ник слишком популярный - не гуглится, в общем глухо все.
А я раньше вообще не парился, думал просто, что люди - неуклюжие долбоебы, все время толкают, задевают, касаются, наступают на ноги, даже когда места вполне достаточно. Сам иногда тоже таранил прохожих, т.к. считал что это норма, еще удивлялся, почему они косые взгляды кидают, лол.
Но после переезда от родителей психику начало шатать пиздец как, начали появляться моменты, когда вся чмошность куда-то уходит, и я не чувствую никакого дискомфорта среди людей. И я охуел с того, что меня перестали трогать, даже если места мало, обходят так аккуратно, только бы не задеть. Но в любой момент со мной опять происходит метаморфоза, и все становится как прежде. И вот на этом контрасте я понял, какой же пиздец происходит.
Анон, если у тебя социофобия, и ты тоже замечал описанное в этом посте - напиши, будет интересно почитать. Да, если к тебе прислоняются в очереди/автобусе/других тесных местах, то это нихуя не нормально, и как раз про это я хочу услышать. Я тоже думал, что там просто тесно, вот и толкают, но нихуя подобного, как выяснилось.
>Но после переезда от родителей психику начало шатать пиздец как, начали появляться моменты, когда вся чмошность куда-то уходит, и я не чувствую никакого дискомфорта среди людей.
можешь подробнее описать? Какие мысли были среди людей до переезда - которые доставлли дискомфорт и после? Как изменилась самооценка? Как ты оцениваешь других людей?
Раньше люди для меня были странными агрессивными существами, с которыми лучше не иметь никаких дел. Не парился совсем, лишь бы как-нибудь день протянуть, и домой, в родную норку, где меня никто не побеспокоит.
А сейчас - даже не знаю, какими словами описать. У меня поврежден мозг физически, я не могу полностью описать, что у меня в голове.
Если коротко, то сейчас для меня люди - такие же животные, как собаки там или кошки, только умнее. И я такое же животное, только с поломанными мозгами.
Застенчивость, "ой а что про меня подумают" и вся эта хуйня улетучились полностью. Но толку от этого ноль, проблема социофобов не только в том, что ты не можешь общаться с людьми, но и в том, что и люди тебя отторгают. Ну а психолухи со своим "ты сам от всех закрываешься" могут смело пройти нахуй, хватает же наглости еще и деньги за это брать.
Сменил 3 работы, находился по кд в 4 разных компашках, в вузе учусь. Социфобия как была так и осталась.
Понял, что она непросто из-за тгхавли и прочего, а из-за отсутствия интересов, нулевого бэкграунда. Сводил симптомы на нет, но возвращали при попадании в новый коллектив из-за контраста между мной и другими. Поэтому нужно фиксить себя не только копытом, но и пресловутым "саморазвитием" ибо если вылечишь реакции и поведение, то от жалкой натуры никуда не денешься.
КПТ, спорт, сон, отказ от вредных привычек, правильное питание, может еще и нофап, а дальше развиваться основательно, в ту степь в которую считаешь нужной. Отсутствует что-то одно результата не жди никакого
Бедняки никем не интересуются. Интересоваться могут или безработные алкашоиды, или мажоры. Чтобы стать кому-то нужным и интересным, надо так сильно изъебнуться, как дети изъёбываются, чтобы получить внимание от еле живой мамы
Психолог может вам посоветовать только сменить компашку на более мажорную, сменить работку на менее изнуряющую, заниматься хобби после работы (а ты такой дома проводишь 8-50 в сутки, еще жрать и мыться надо за это время)
я мимо, споров не веду
Я даже не замечаю, какого пола вокруг все эти люди. На рожи не смотрю. Единственное, чую запах псины от некоторых людей. Другие говорят, чуят запах котов от кошатниц. В конце дня могу только сказать, ехал со мной в автобусе владелец псины, или нет. Какого он пола и какой рожи - плевать, никаким людям свой взгляд не дарю
Да заебал ты с этим мудаком, не буду я его смотреть. Он путает нейротизм (как характеристику ЦНС) и нарциссизм. И такое чувство, что все клиенты у него бабы, он с мужиками вообще работал? Я уже как то написал разъебывающий его пост на 5 минут чтения, но решил не отправлять.
Вот например. В офис пришла тян из другого офиса, она очень общительная и интересная девушка бренд-менеджер компании, я бы мог к ней подойти, поспрашивать чем она занимается в деталях, где живет, что её интересует, рассказать о себе. Но я блядь не хочу этого делать, мне просто похуй кто она и что она, нет желания знакомится. Даже если начинаю то все равно как-то плохо получается, вымученно что ли, мне не удается эмоционально прочувствовать другого человека, как будто у меня вообще эмоций нет.
Я так понимаю у нормисов все по другому работает? У них желание общаться такое же сильное как у меня желание подрочить? Прям ломка какая то чтобы получить общение? Они испытывают сильные эмоции, переживают и искренне радуются друг о друге? Особенно это касается детей, вот они видят ребенка и начинают как-то играть с ним, говорить ласково и всякое такое. У меня ребенок никаких ощущений не вызывает.
Мне же полностью похуй на других людей, даже на собственную мать. Я не испытываю эмоций и чувств. Но при этом испытываю эмоции от других сфер жизни, например музыки, природы, животных.
В итоге я ни с кем не общаюсь, все время молчу, но в тоже время не испытываю какой-то дикой тревоги и страха перед тем чтобы к кому нибудь подойти спросить что-то, заговорить. Нет никакой эмоциональной стимуляции чтобы начать двигаться в этом направлении. Разве что заставлять себя идти и с кем то говорить, узнавать о человеке, подсиываться на инсту и оставлять комменты? Говорить доброе утра и хороших выходных, при этом ничего не испытывая? Наверно я так и проживу в полном одиночестве, уже 30 стукнуло и никаких изменений, 25 лет из них без друзей и каких либо близких отношений с кем либо.
>Не в состоянии понять и эмоционально позитивно воспринимать все социальные взаимодействия и игры
Опыта неформального соц взаимодействия ещё мало просто.
Это всё с опытом приходит. Будешь больше общаться - со временем начнёшь всё понимать.
Болтание такой же скилл как и остальные, и развивается он на практике.
>Нет никакой эмоциональной стимуляции чтобы начать двигаться в этом направлении
Ну так не двигайся. Если тебе и так норм живётся и ты этого не хочешь, зачем делать? Не тупи.
ты часто дрочишь и давно ли? Возможно твой мозг не научился испытывать эмоции и интерес, так как в свои годы он был подсажен на ежедневные дофаминовые всплески, которые гораздо больше чем эмоции и положительная компенсация от общения.
Вот и теперь ты в этом замкнутом круге искореженных оценок.
Твой мозг оценивает соц коммуникацию как что-то менее вознаграждающее чем кайфот дрочки, и соответственно, интереса к общению, к кому-то у тебя мало.
>мне почти удалось избавиться от этого, сильно уменьшить
а каааааак?????????????????????????????????????????????????
Я первые 20 лет общительным был, всегда находил себе компанию. Друзья были во дворе и в классе. Правда во дворе все друзья старше на 1-2 года (ровесников не было). Правда у них я особым уважением не пользовался( не очень приятное прозвище, приколы, козел отпущения), но они меня не гнали постоянно с собой куда-то брали. У себя в классе тоже изгоемм не был, много с кем мог подраться, сам над другими балдел. Хуйня началась в 11 классе. Меня отпиздили спортсмены и я столкнулся с вымогательством.
Ну сам 11 класс я еще достойно продержался, начал здуваться только к началу лета. Стал бояться выходить на улицу, но выходил, только был постоянно молчаливым, в голове только одни мысли были - как бы на них(спортсменов) опять не нарваться. В итоге: приколы от моего круга общения, репутация стала падать. В студенчестве все закончилось, я более менеее нормально стал держаться, но все знали о моем не приятном прошлом, что как мне казалось и стало сопротивлением для более качественной жизни, на меня просто было всем похуй, но и не отвергали. И щас во взрослой жизни я такой какой есть.
Ты лох, а не социофоб. Поверь, знаю, о чем пишу. Потренируйся немного формальному соц. взаимодействию, когда это безопасно. И ты убедишься. Я вот недавно кассиршу в банке заебал, потому что не понимал, куда деньги пропали со счета. Потом понял, что сам их перевел (на самом деле не перводил, а открыл вклад), извинился, но и она виновата, что не могла нормально объяснить, а не пукать хуйню какую-то. Но суть в чем - настоял же и допрашивал, и выяснил, хотя всем видом она говорила, чтобы я съебался, даже хамила ("у меня что в глазах двоится?"). Ну пару часов неприятно было, потом похуй. Или врачиху заебал через чур долгим и подробным подбором очков, она тоже заебалась по виду и пыталась выпроводить.
Так что у большинства здесь не социофобия, а лоховство. Ну по-научному это можно назвать психастенией. Истинная социофобия - болезнь нормисов. У социофобов и тянки часто бывают и в ебало обидчику он двинуть может.
> Неплохой курс, который базируется на смеси MBCT и ACT. Подойдёт в качестве дополнения к Ричардсу и поможет вкатиться в медитации и АСТ
по ссылке 404, есть у кого курс?
>Не представляю как я летом выживать буду.
Ты как будто в этом году родился лол. Все ведь тоже самое будет: очередная неуверенная походка, ввиду отсутствия любимой куртки, в карманах которой так легко спрятать руки, а не оставлять их болтаться, как все лето с постоянным их контролем, а значит и походки, при этом не забывая про окружающих людей, которые так и давят своими взглядами, повышая общую тревогу. ну и нахуй так жить
как вы это сделали?
меня тригерят уже оскорбления на дваче, серьезно
бытовой посыл нахуй заствляет мои руки трястись и появляется чувство глубокой несправедливости
НА АНОНИМНОМ ФОРУМЕ!!!!!!
трудно представляю как практиковать ричардса
это типо 1 урок - это одна неделя? это 26 недель чтобы высраться из социофобии? или как?
вот у меня тревога появилась - мне замедлять мысли или повторять мантры из уроков? а что из этого будет эффективнее?
поясните за МКТ плиз, я сколько не читал все не могу понять как это - игнорировать мысли или как это в книге называлось
перекат: https://2ch.hk/psy/res/1376074.html
перекат: https://2ch.hk/psy/res/1376074.html