Психология и психиатрия


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
94 7 44

СДВГ (ADHD, Adult ADHD) Аноним 05/05/19 Вск 23:48:45 9903771
image.png (348Кб, 900x350)
900x350
Основные пункты:
- ADHD вносит разрыв между знаниями и способностью действовать в мозге (между задней и передней частью мозга. Картинка прямо на первых кадрах первого видео). Такие люди ЗНАЮТ что делать, у них есть скиллы, способности; но они не могут начать работу или какую-то продуктивную, реальную деятельность
- действия выполняются тогда, когда есть мотивация. Мотивируют человека эмоции. Здоровый человек, обдумывая поставленную цель, может сам сгенерировать эмоции с мотивацией, что позволит ему действовать даже тогда, когда никаких видимых причин нет (простой пример: игра vs домашка. Домашка не приносит мгновенных эмоций (ни избавления от страданий, ни удовольствия), но её нужно делать для большей цели. Тогда как игра сразу даёт все мотивирующие эмоции). Этот скилл люди называют обычно "самодисциплина" или "сила воли"
- контроль эмоций и мотивации работает через отдел в фронтальной части мозга. Этот отдел пустил щупальца прямо в лимбическую систему, старый (эволюционно) мозг, который делает эмоции. С помощью него разум (сама фронтальная кора) может подавлять эмоции и в целом их контролировать (в некоторой степени)
- у ADHD-людей этот отдел уменьшен. Также, на МРТ-сканах активности в этом отделе меньше.
- профессор говорит, что проблема с этим отделом мозга -- нейрогенетическая. Что может означать то, что СДВГ-шники проиграли в генетическую лотерею
- ADHD-люди слепы к будущему. Они не понимают отдалённых последствий любых действий, грубо говоря, пока жареный петух не клюнет -- ничего не будут делать. Этим объясняется, почему такие люди обычно могут сделать много работы прямо перед дедлайном -- потому что последствия (нагоняй от начальства или зарплата) уже прямо тут, и мозг готов заниматься деятельностью. Также, такие люди не могут следовать долгосрочным целям, так как вознаграждение, пусть и огромное, слишком далеко
- ADHD-люди плохо контролируют свои эмоции. Они импульсивны, действуют сразу, а потом могут об этом пожалеть. Пример из видео: на совещании вас оскорбили. Вам становится обидно, вы злитесь и идёте бить обидчику морду. Вас увольняют. Здоровый человек испытал всё те же эмоции, но вспомнив про последствия (увольнение) смог бы их подавить и остаться на месте
- ADHD-людям нужно создавать внешние костыли. Недостаток рабочей памяти решается всякими ежедневниками, todo-листами. Недостаток чувства времени решается расписаниями и тому подобным. Недостаток ощутимых наград/наказаний в процессе движения к цели решается токен-системами. При этом такие костыли подобны инвалидной коляске -- они не вылечат ADHD, их просто нужно принять как факт и жить с ними постоянно
- лечение практически неэффективно без медикаментов. Для максимального эффекта нужно пить определённые таблетки и делать вещи из пункта выше. К слову, в коментах под видео профессора обосрал кто-то за то, что он связан с фармой и продвигает таблетки. Кроме того, основные препараты (смотрите на реддите, в разделе medication) запрещены в этой стране.
- ADHD-люди могут впадать в гиперфокус. В таком состоянии они 100% концентрируются на одном деле и не замечают даже голода и желания спать. Кто-то использует это как бонус в работе, если дела, на который человек ловит гиперфокус, связаны с работой (например, программирование)
- Признаками могут служить также трясучка, невозможность усидеть на месте и подобные вещи
- в России в СДВГ или не верят, или считают, что он есть только у детей. Получить диагноз и нормальное лечение практически нереально, желательно ехать в другие страны

Согласитесь, прокрастинаторы, выглядит знакомо?

Полезное чтиво https://drive.google.com/file/d/1jLbQIDJzF7theM-eD0VSOcYp5fNNhMLj/view
Аноним 06/05/19 Пнд 00:57:20 9903822
Ну и как мне понять, у меня СДВГ или моя деятельность мне нахуй не нужна?
Аноним 06/05/19 Пнд 10:25:16 9904213
>>990382
Так ли важно если твоя деятельностей в любом случае никому не нужна
Аноним 06/05/19 Пнд 10:35:23 9904234
>>990382
Могу ошибаться, но думою что СДВГ должно более-менее продуктивность ЛЮБОЙ деятельности нарушать, а лень/прокрастинация только определённые виды.
Аноним 06/05/19 Пнд 12:11:07 9904475
15569089877700 [...].png (16Кб, 493x402)
493x402
Короче я понял, не ленимся парни, а то скоро мозговая кора перестроится и вообще тогда ниче не сможем делать, деградируем. Так что пора убирать лень в сторону и не доводить до греха.
Аноним 06/05/19 Пнд 15:59:40 9904696
>>990421
Иногда она нужна мне.
Аноним 07/05/19 Втр 02:22:10 9906147
>>990377 (OP)
Загуглил. У меня все сходится с СДВ. Что делать, я умру?
Аноним 07/05/19 Втр 07:29:29 9906418
Аноним 07/05/19 Втр 08:17:36 9906439
15568608824263.jpg (84Кб, 1024x768)
1024x768
Аноним 07/05/19 Втр 12:16:51 99067910
>>990643
Не беспокойся, все умрут, не один ты.
Аноним 07/05/19 Втр 13:10:20 99070111
>>990377 (OP)
Отвлекаюсь каждые 3 строчки, только если не делаю что то супер интересное.
Постоянно сру всякими охуенными идеями и планами, которые бросаю.
Моя мама 10 лет сидит дома с социофобией.
Постоянно забываю хуету всякую.
У меня СДВГ?
недавно исполнилось 18
Аноним 09/05/19 Чтв 02:35:50 99148112
Кто-нибудь пробовал axepta? Купил таблетки 60 мг. Первый и второй день принимал половинки, потом 3/4, пару дней по целой таблетке.
Ни эффекта, ни побочек особых не наблюдаю.
Вес < 60 кг.
Аноним 10/05/19 Птн 18:04:07 99181713
Самое хреновое когда с утра надо куда-то ехать, или когда кто-то дёргает, типа пора собираться, вот в такие моменты чувствую себя не очень. Обычно туплю в сети в такие моменты. Я даже в игры играть могу только если никуда уже не надо ехать или не надо ехать прямо сейчас.
Аноним 12/05/19 Вск 12:48:36 99211514
Если я могу заниматься спортом на постоянной основе, то у меня нет сдвг? Это вроде единственное, чем я занимаюсь давно и регулярно.
Аноним 12/05/19 Вск 14:11:49 99214115
>>992115
Ещё худеть могу. Скинул около 30 кг. То есть могу ограничивать себя в еде ради долгосрочной цели.
Аноним 15/05/19 Срд 16:00:56 99306016
Аноним 15/05/19 Срд 16:04:00 99306217
>>992115
Сформировалась привычка, на исполнение которой тратится меньше энергии. Это ничего не значит.
СДВГ определяется по тестам, а не по каким то исключительным симтомам - >>993060
Аноним 15/05/19 Срд 16:06:52 99306418
>>991481
Эффекта можно очень долго ждать, вплоть до 2х месяцев. Если у тебя спустя пару дней ничего не появилось, то это не значит, что препарат не работает
Аноним 15/05/19 Срд 16:14:20 99306819
>>993064
Никитос, как сам? Из пнд выпустили?
Аноним 15/05/19 Срд 16:32:08 99307620
Я все время трясу ногой когда сижу, бывало доходило до того, что ноги от этой трясучки уставали до такой степени что было тяжеловато ходить. Началось недавно, могу сказать что не помню чтобы такое было год назад. Это СДВГ или повышенная тревожность? Эта трясучка мне не мешает, но те кто сидят рядом со мной жалуются на нее.
Аноним 15/05/19 Срд 16:34:55 99307921
>>993076
Это опять я. Тесты говорят что СДВГ, но я им не доверяю, потому что, имхо, можно убедить себя в чем угодно и тест покажет положительный результат.
Аноним 15/05/19 Срд 23:58:56 99320122
>>990377 (OP)
Ну да, я, тот самый - а толку? В рашке то не лечат, а от ободрительных слов и призывов просто сделать твои лобные доли резко не станут лучше работать. Поправьте меня если ошибаюсь, но если ты из СНГ то никакого решения нету. И я еще раз говорю - уберите от меня ваши пустые слова, от них лобные доли лучше работать не будут.
Аноним 16/05/19 Чтв 00:02:48 99320223
>>993201
Всякие Todo лсты и прочее тоже не помогают - они не дают нужной награды, и само их создание тоже никакой награды не несет, что там дальше? Игровые поощрения? В лучшем случае проработает 2 недели, в худшем - подумаешь о том как это классно но никогда не начнешь этим заниматься. Разбивка задачи на мелкие подзадачи? Выполнение подзадачи опять таки тебе ничего не дает, а сама разбивка производится постфактум, то есть после понимания полного задания,и не важно сколько делать, сразу 100% или эти 100% заполнять по одному проценту, изначальное понимание что тебе предстоит гриндить эти самые 100% никуда не уйдет.

Что там еще из актуального есть?
Аноним 16/05/19 Чтв 00:51:21 99320624
>>990377 (OP)
>между задней и передней частью мозга
Пока что только между левой и правой частью задницы. Человек, которого цитируют, вполне мог предполагать, что что-то там в мозге может быть нарушается.

>действия выполняются тогда, когда есть мотивация.
Аналогично.

>контроль эмоций и мотивации работает через отдел в фронтальной части мозга.
>у ADHD-людей этот отдел уменьшен
"Возможно эмоции работаю именно так" Х "возможно, это проблема связана с фронтальной частью мозха" Х "возможно, СДВГ связано именно с этим". Чувствуете, сколько допущений нужно сделать одновременно, чтобы все эти проекции заработали? Это, если кто-то вообще что-то действительно исследовал, а не сделал анкетное тестирование среди прокрастинаторов, а потом нашёл "корреляцию".

>в России в СДВГ или не верят, или считают, что он есть только у детей
В России нет лобби торгашей таблетками от головы, которое будет готово кидать бабло в лицо профессорам, для пущей стимуляции "правильных" исследований.

Аноним 16/05/19 Чтв 06:11:00 99322825
>>993202
Фарма сука из актуального. Если у нас риталина нет - это не значит, что у нас ничего вообще нет
Аноним 16/05/19 Чтв 07:51:12 99323226
>>993206
Про "возможно" в оппосте ни слова.
Ну а про таблетки: у нас сейчас тенденция такая, запрещать стимулирующие вва, при этом депресанты не трогают. Глянь видос на эту тему:
https://youtu.be/cUnR09bEbts
Аноним 16/05/19 Чтв 13:26:30 99329027
>>993232
>Про "возможно" в оппосте ни слова.
В этом и проблема. Ученый выдал гипотезу, а двачер повторил её без ссылок, как истину в последней инстанции. В итоге имеем псведонаучный миф, освященный чьим-то именем.

>про таблетки
С чего это они набросили именно антидепресанты?
Аноним 16/05/19 Чтв 14:03:18 99330128
>>993290
>С чего это они набросили именно антидепресанты?
Россия для грустных!
Аноним 16/05/19 Чтв 14:18:31 99330429
У меня лютый дефицит внимания, но при этом гиперактивности нет. Это подходит под разновидность СДВГ?
Аноним 16/05/19 Чтв 15:40:47 99332330
Аноним 16/05/19 Чтв 18:04:32 99339331
Кстати, а то, что на третьем курсе универа у меня начались приступы тревожности, можно сказать паники, во время лекций, можно ли это связать с СДВГ?
Аноним 17/05/19 Птн 11:43:04 99356932
>>993201
>>993202
Вот для таких как ты терапия АБВГД включает в себя КПТ для вправления мозгов а не только таблеточки.

>от ободрительных слов и призывов просто сделать твои лобные доли резко не станут лучше работать.
Это та еще хуйня, согласен.

>Всякие Todo лсты и прочее тоже не помогают
Я кучу разного дерьма перепробовал и списки дел это одно из немногих вещей которые мне помогают, причем сильно.
Долго ты их составлял? Или так же через недлю бросил? Думал твоя убитая система дофамина так быстро восстановится и ты начнешь вприпрыжку идти по жизни какая радугой?
У меня наверное месяца 2 ушло чтобы привычку сформировать. Поставил прогу, записал дела, за 3 дня ни разу не заглянул, задач не делал новых, не записал, забил. Потом новая прога, результат тот же. Только четвертая попытка стала успешной и я уже 3 месяца записываю и планирую дела из которых полтора я действительно делаю запланированное.

На прошлой неделе я знатно упоролся читая всякую инфу как действуют всякие стимуляторы и в частности тот самый адералл (внезапно он бустит дофамин и норадреналин). Затем читал как работает дофамин, от чего выделяется и как воздействует на мозг и мотивацию.
Всего неделю испытываю на прочность часть этих знаний но уже чувствую эффект. Возможно это эффект новизны, хуй знает. Посмотрим.

>но если ты из СНГ то никакого решения нету
Конечно же нету. Все ученые и психологи же нифига не знают, терапия не работает и вообще просто обман чтобы набрать классы. А те люди которые сами отказываются от таблеток так как им не нравится эффект на самом деле шпионы или пиздят.
Пока ты так уверенно об этом думаешь ты уж точно решение не найдешь.
Аноним 17/05/19 Птн 11:43:58 99357033
>>993393
А зачем? Тревожность это отдельное расстройство со своими методами лечения.
Аноним 17/05/19 Птн 17:37:42 99367534
Ссылку на гайд по выживанию из прошлого треда потеряли.
https://adhd-ru.life/
Аноним 18/05/19 Суб 16:12:27 99392235
Ку посоны, пока решил не создавать отдельный тредх, напишу сюда.
Коротко о жизни, последние 4 года жил в условиях близких к бараку; отец ушёл с громким скандалом в 14 лет; вообще никогда не было друзей ИРЛ; нету близких родственников кроме Маман (которая в данных вопросах вообще не разбирается).
Сейчас учу IT каку - легче всего будет объяснить, написав о процессе когда это проявляется лучше всего:
1. заставляешь себя открыть визуалку/мануалы_юнити/гайды по C# (чаще всего самобичеванием на уровне "как же я себя ненавижу что сейчас не учу вещь_нейм"
2.Через 15-30 минут пердежа, пересиливая себя, когда ты отвлекаешься после каждой строчки, срываешься.
3.Срываешься либо на видосы в ютубе или просто отпрыгиваешь от компьютера и начинаешь шататься по дому в тревоге.

Как вы понимаете, при таком раскладе дел я хуй что могу делать комплексного.
Мать предложила пить Глицин; в англоязычном интернете, прочитал что помогает детям с АДХД. Но неебу, это же должна быть очень слабая херота, разве не так?
Друг который меня в IT и загнал, предлагает улучшить самоконтроль, блокируя некоторые сайты, что не очень помогает т.к. я большинство гайдов смотрю на ютубе или же - см. выше, я могу просто отойти от компьютера.
Помогите пожалуйста, стоит ли обратиться к психиатру; пить Глицин или можно обойтись списками/самоконтролем (Что я вообще не представляю, как сделать с моими интересами)
Аноним 18/05/19 Суб 17:09:42 99395036
>>993922
К психиатору иди, если ничего не помогает.
Глицин хуже никогда не сделает.
Про списки: можешь добавлять уроки как пункты, например:
С#. Тема. Теория
С#. Тема. Практика
Аноним 18/05/19 Суб 17:59:29 99397137
>>993922
У меня такое же говно уже несколько лет, до сих пор им страдаю. Главное особо не зацикливаться на теме "у меня проблема, ничего не могу, от меня ничего не зависит", а все таки делать какие то посильные шаги. Когда что то не хочется делать, мозг всеми силами пытается аргументировать почему этого делать не нужно и подобная тема это как раз один из её вариантов. В общем единственное что остается, это просто делать и пытаться идентифицировать и превозмогать подобное. К психиатру тоже стоит сходить, хотя мне это еще не помогало.
На счет блокировок, можешь завести отдельные профили браузера под работу и под дегенерацию. Ну а то что "в любом случае можешь отойти от компьютера", это процесс немного более трудоемкий и требующий бОльшего импульса, чем открыть вкладку с ютубом в браузере.
Ну и жесткая самодисциплина и расписание, желательно акцентуированное на ограничение от раздражителей и вариантов для прокрастинации.
Все выше описанное у меня и самого получается редко, но без него я вообще ничего не в состоянии сделать

----
А вообще кому нибудь какая то фарма помогала? А то все что пил, то безуспешно было
Аноним 18/05/19 Суб 22:28:42 99405438
>>993569
> Долго ты их составлял? Или так же через недлю бросил? Думал твоя убитая система дофамина так быстро восстановится и ты начнешь вприпрыжку идти по жизни какая радугой?

Пять лет обмазывался ими, более того - сам писал проги для туду листов. Бесполезно.

мимо другой
Аноним 18/05/19 Суб 23:19:47 99408139
>>994054
>Пять лет обмазывался ими, более того - сам писал проги для туду листов. Бесполезно.

Тоже где то лет 5 обмазываюсь. Ну не совсем бесполезно, иногда работают. А есть ваще что тебе помогает?
Аноним 18/05/19 Суб 23:33:21 99408440
>>993922
Ну и еще на счет айти дополню, у меня когда изначально учился, точно такая же хуета была, постоянно отвлекался на все говно. Каждый раз, когда сталкиваешься с каким то не понятным говном, на решение которой нужно затрачивать энергию, сразу появляется эта тревога и хочется что угодно сделать, лишь бы прекратить это. Потом, когда уже понабрался опыта и практически после каждого шага, понимал какой шаг следующий, то тревожность не возникала, а как раз было то состояние которое описано как "гиперфокус" в ОП посте и хуярил до тех пор, пока руки от голода дрожать не начинали. Проблемой было только сделать первый шаг к работе и уже влиться в этот процесс. Нервничал на первых порах очень дохуя, даже до ажитации когда на улицу выходил доходило
Аноним 18/05/19 Суб 23:39:49 99408741
>>994084
Понимаю, спасибо
Аноним 19/05/19 Вск 02:43:02 99415742
>>994081
Фенибут, венлафаксин, внезапно физические нагрузки. Тогда получается общий КПД довести до 50% хотя бы. Далеко не всегда эта деятельность состоит из решения реально важных задач, но хотя бы что-то делается.
Сейчас первые не купить, а на вторые нет сил. Сижу проебываюсь на 15%.
Аноним 19/05/19 Вск 12:26:31 99423343
>>993569
Ну и смысл во всем этом если у тебя на получение хоть чего то ушло 4 месяца и то нету результата? Где взять силы на то что бы 4 месяца делать неинтересную хрень без вознаграждения ?
Аноним 20/05/19 Пнд 11:57:53 99459144
Самый ппц, я не работаю уже давно. Но усталость фоновая у меня такая как будто я всё это время где-то фигачил. Но может это нервы или я пересиживаю за электроникой.
Кстати, такой вопрос, вот допустим рисуя, вы можете нарисовать прямоугольник и заштриховать его? Чтобы штрихи одинаковыми были по качеству? У меня всегда потом хуже они.
Аноним 20/05/19 Пнд 14:39:17 99464345
Это же какими пидорасами в здравоохранении надо быть, чтобы запретить все стимуляторы кроме коффеина. Просто блять выблядки ебучие. Вот не хочу я принимать бодяженый амфетамин или аддерал непонятного качества из индии купленный в даркнете при этом рискуя свободой. Просто блять страна алкашей и пидарасов. Обмазался ашвагандой, ноопептом, бакопой, л-тианином, кучей чек листов и.т.д Просто срака полыхает, лучшая мотивация съебать отсюда, чтобы прожить как можно дольше, пока у нас раковые больные выходят в окно от того что все лекарства почти = наркотики. Просто мракобесие ебаное.
Аноним 20/05/19 Пнд 15:20:59 99465946
>>994643
что мешает переехать к хохлам и упарывать дешёвый модафинил столовой ложкой?
Аноним 20/05/19 Пнд 16:32:09 99469247
>>994643
даже бупропион запрещают че уж там страна чудес страна возможностей страна .. сказочная ...
Аноним 20/05/19 Пнд 16:38:20 99469548
>>993232
>у нас сейчас тенденция такая, запрещать стимулирующие вва
верно, очень боятся супостаты стимулятора
Аноним 20/05/19 Пнд 16:39:15 99469649
Аноним 20/05/19 Пнд 16:41:25 99469750
>>993922
>Глицин
вероятно только если килограммами
Аноним 20/05/19 Пнд 16:51:42 99470251
>>993232
возможно все дело в ебучей русской википедии, одни начитались (супостаты) про допамин ядра награды мышей с рычажком и думают что стим самый страшный наркотик, другие начитаться педии и думаю что это панацея от всех болезней и точно сто % им поможет
Аноним 20/05/19 Пнд 17:19:04 99472652
>>994692
Что мешает переехать к хохлам и упарывать дорогой бупропион столовой ложкой?
Аноним 20/05/19 Пнд 17:32:07 99474053
>>994643
Стимулирующие нейролептики остались. Сульпирид кто-нибудь итт пробовал?
Аноним 20/05/19 Пнд 17:33:02 99474254
>>994740
тогда уж амисульпирид тогда уж тогда
Аноним 20/05/19 Пнд 17:39:51 99474755
>>994742
Может быть, я просто не шарю, что из них лучше.
А вообще я никак не могу взять в толк почему СДВГ предлагают лечить именно психостимуляторами, а не депрессантами. По-моему будет обратный эффект, и без того слабая концентрация внимания будет ещё более выраженной, как у поциентов с гипоманией. Скачки идей, мыслей и тд.
Аноним 20/05/19 Пнд 17:41:36 99474956
>>994747
тоже думаю почему так, но у них мозг как то иначе работает, их стимуляторы успокаивают
Аноним 20/05/19 Пнд 18:56:18 99477657
>>994749
Когда Ероха принимает шустрые, его тянет потанцевать, поблядовать и.т.д
Когда Сычев принимает шустрые, он может спокойно залипнуть в выполнение одной задачи на 2-3 часа.
Этот >>994749 правильно написал. Потому что на плато многих стимуляторов дофамин от условных 0 до 100, повышается на 1200 извне и дает стимул работать.
Аноним 20/05/19 Пнд 19:22:03 99478458
>>994659
ну мне из сычивни то не по силам вылезти, не то что куда там ехати
Аноним 20/05/19 Пнд 19:24:37 99478659
кто есть страттеру? В общем то, если хороших дозах должно работать, дофамин повышает но только в лобной коре, внимание может улучшит.
Аноним 20/05/19 Пнд 19:29:18 99478860
>>993232
да можно полно найти стимулов, октодрин к примеру, да конечно это гвно, но этот бупрон еще большее гвно
Аноним 20/05/19 Пнд 19:58:44 99480661
>>994784
Шансы на то что твоя сычевальня переедет в страну с разрешёнными стимами сама нулевые.
Аноним 20/05/19 Пнд 22:17:01 99489262
>>994233
Что предлагаешь?

>нету результата
Дак есть же. Помогает и довольно здорово. Но нужно уточнить - сильно помогает с такими задачами которые можно откладывать годами но сделать не сильно сложно (и еще здорово голову разгружает).
Для таких задач которые требуют ебашить каждый день да по несколько часов это не сильно помогает. Для этих внезапно начал помогать таймер помодоро с пониженным циклом. То есть раньше я ставил время работы больше привычной чтобы дольше делать а теперь наоборот, перерыв начинается раньше чем я устаю и выходит так что мне хочется дальше работать.

>Где взять силы на то что бы 4 месяца делать неинтересную хрень без вознаграждения?
А зачем ее делать? Или ты про такую хрень которая не интересна сейчас но принесет большой профит в будущем? По идее в качестве вознаграждения должно выступать то что ты в принципе движешься к профиту делая хрень.

Не могу сказать насколько моя теория верна я сам еще разбираюсь но думаю что важно именно восприятие своих действий. Есть цель, скажем стать погромистом за 300к в секунду, если достигнуть то все будет очень круто поэтому дофаминчик играет. Есть скучное действие - дрючить учебники и пилить свои кривые пограммульки, удовольствия особо не приносит (нахер тогда в ИТ идешь епта) а потому делать не хочется.
Поэтому ты ПРОСТО устанавливаешь ассоциацию учебники -> 300к, то есть делаешь изучение ценным так как оно ведет к удовольствию.
НО. Просто установления связи недостаточно (ну может для нормисов хватит), нужно именно вознаграждать. Прямо за любые 5 минут в деле говорить себе "я у мамы молодец, сделал еще шажок, 5 минут лучше чем нихуя, двигаюсь к желаемому". То есть то самое восприятие, нужно хоть какое-то удовлетворение вместо "всего 5 минут блядь, ну я и днище, нихуя не могу сделать, вон сынмаминойподруги херачит по 6 часов в день", так только загонишь дело в негативные ассоциации.
Опять же повторюсь что я сам пока это особо не опробовал и хер его знает насколько это сработает.
Аноним 22/05/19 Срд 23:36:24 99555963
Я большую часть жизни проживаю в голове, строю какие-то планы, пытаюсь строить вымышленные диалоги, фантазирую. И даже что планирую в голове не получается реализовать в реальной жизни.Хотелось бы находиться в реальности. Может это быть симптомом СДВГ?
Аноним 24/05/19 Птн 12:47:02 99618464
>>991481
>Кто-нибудь пробовал axepta? Купил таблетки 60 мг.
Любая фарма, находящаяся в России в свободном доступе (в т.ч. даже по рецепту) - это плацебо, мука.

>>993060
>Тест пройдите
Это хуйня, а не тест. У меня конкретно выраженное АДХД, но в этом тесте я получаю 10-11 баллов при норме < 8-10.

>>993064
>Если у тебя спустя пару дней ничего не появилось, то это не значит, что препарат не работает
>Чел лежит в операционной, сейчас его будут резать
>Ставят наркоз
>Нихуя не происходит
>Доктор, я в сознании, я все чувствую! АААЫЫЯЫАЫАЫЫАЫАЯоЯОЯОУЦО!
>ЗАТКНИСЬ СУКА, СКАЗАНО ТЕБЕ ПРЕПАРАТ РАБОТАЕТ

Выгорание на фоне СДВГ Аноним 24/05/19 Птн 19:47:34 99633065
Кто-нибудь в треде знает, как бороться с профессиональным выгоранием на фоне СДВГ?
Заметил, что ОЧЕНЬ легко теряю запал и энтузиазм, превращаясь в аморфное нечто, если вижу, что мои усилия не окупаются. А такое происходит периодически довольно часто.Соответственно мотивация делать что-либо падает в ноль.
Мотивация падает, я делаю ещё меньше - результат на выходе ещё хуже. Замкнутый круг.
Аноны, как из этого выбраться?
Аноним 24/05/19 Птн 20:23:42 99633866
attention.jpg (159Кб, 2560x1440)
2560x1440
>>996330
>Аноны, как из этого выбраться?

Хуй знает. Я потерял веру в возможность выбраться из этого дерьма немедикаментозным путем. Вот, например, вроде разумный гайд:
http://nperov.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-sindroma-deficita-vnimaniya-i-giperaktivnosti-sdvg/

Пишет разумные и правильные вещи. Но есть нюанс: основной метод лечения выглядит так (позволю себе дословную цитату):
"Заставляйте себя сосредотачиваться"
ЕБАТЬ!
Сама суть заболевания СДВГ в том, что Я НЕ МОГУ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ! А мне предлагают концентрироваться, чтобы лучше концентрироваться! Это просто абсурд.

Короче, весь русский контент по этой теме - это типичное васянское вылезаторство в духе "ВОЗЬМИ С ДЕЛАЙ ЭТО НАХОЙ".

Я собираюсь попробовать книгу из ОП-поста в течение, скажем, недели, если не поможет это, значит только остается только фарма. Я честно буду стараться изо всех божьих сил, но если не получится, значит это просто физически невозможно. Значит сяду на колеса.

У меня все.
Аноним 24/05/19 Птн 20:33:26 99634267
>>996338
Важный момент, который я упустил из виду - это наличие "тренера" - челика, который будет звонить тебе каждые 30 минут и, в случае когда ты нихуя не сделал, выебет тебя в жопу. Где найти такого человека: це вопрос.
Аноним 24/05/19 Птн 21:04:06 99635268
>>990377 (OP)
>действия выполняются тогда, когда есть мотивация. Мотивируют человека эмоции. Здоровый человек, обдумывая поставленную цель, может сам сгенерировать эмоции
Да пиздешь это с ног на голову перевернутый. Мотивация это следствие, удовольствие от результатов твоего труда. Но да, она может быть стимулом дальше но её негде взять перед началом действия.
Пример:
Чтоб начать ебашить в зале ане нужен труд. Тупо и трудиться месяц. Но когда в конце месяца её ляжки станут на 0,5см похудее, тогда и придёт мотивация. Вот здесь только можно говорить о мотивации. На начальном этапе нужен самоконтроль и труд.
Аноним 24/05/19 Птн 21:19:22 99635669
>>996338
Спасибо. Почитаю, может будет что применимое на практике
Аноним 24/05/19 Птн 23:32:00 99638670
>>996352
>Мотивация это следствие, удовольствие от результатов твоего труда.
Есть теория (доказанная на блестящих примерах), что единственное отличие СДВГшника от нейротипичного человека в том, что у первого отсутствует "положительная" мотивация.

Мотивация - это морковка, морковка сзади и морковка спереди. Так вот у нейротипика изначально развита морковка спереди, он мечтает, визуализирует будущее: "Сейчас вкачусь в IT и буду 300кк/наносекунду погромистом, топтать элитных шлюх, ходить в баленсиаге и заказывать себе флорентину".

СДВГшник не может визуализировать будущее, точнее может. Но эта визуализация оторвана от реализации, разорвана причинно-следственная связь между "вкатиться в IT" и "300кк/нс". То есть топтыч шлюх и баленсиага остаются просто неким ориентиром, типа как коммунизм - он всегда на горизонте (прикол в том, что горизонт недостижим, как только ты делаешь к нему шаг, он удаляется от тебя на расстояние шага).

Поэтому у нас мотивация только одна - морковка сзади. Т.е. такой пиздец, за который ты гарантированно отхлопочешь. Приведу на своем примере: я абсолютно ВСЕГДА опаздываю. На 15, 20, 30 минут. Я опаздывал в школу, в универ, на работу, на свидание с девушкой, на пьянку с друзьями. НО! Я никогда не опаздывал на самолет (а летаю я часто). Почему? Морковка сзади. Я прекрасно понимаю, что опоздание на самолет обернется потерей крупной суммы денег, это конкретная мотивация, эта потеря произойдет прямо сейчас. А на работу опоздание - ну опоздал на полчаса, и хули? За это не выгонят, и даже не наругают. А то что я мог бы считаться пунктуальным сотрудником, быть на хорошем счету у начальства и за счет этого получить повышение - ну так это КОГДА будет? Не сейчас. Вот и забиваю.

То же самое с дедлайнами. Сейчас я работаю над проектом. Ну, как работаю, хуи пинаю. Встаю в 11, пью кофе, на ютубе всякую хуйню смотрю, бацаю в RE2, ем таблетки, пью пиво с обеда, гуляю, расхаживаю по квартире, рассуждая вслух обо всякой хуйне. До дедлайна 2 недели, хули этим проектом заниматься. Давай лучше второй сезон мейкаперов посмотрим. Это ж охуенно полезно и интересно.
А ведь я мог бы сейчас повышать свою квалификацию, чему-то учится, взять еще проект в конце концов, чтобы допустим зимой с телкой поехать не в Тайланд, а на Сейшелы. Но это ж КОГДА будет. Да хуй его знает, НА ГОРИЗОНТЕ. А вот на след неделе, во вторник, я пойму, что в пятницу дедлайн, и если я не сдам проект, мне будет нечего жрать. И морковка сзади заставит меня подорваться и я за 3 дня сделаю то, что обычный человек делает за 2 недели.

Вот такой вот пиздец. Это по поводу мотивации, если еще про всякую хуйня типа ОКР написать, еще одна простыня будет. Я короче реально вот сейчас начну заниматься, вот прям нахуй. Бля, выпить сука охота. Я бухаю уже практически каждый день. Сегодня таблетки жрал, чтоб пить не хотелось. Сейчас кончилось действие и накатить охота. СУКА!!1
Аноним 25/05/19 Суб 00:16:12 99639471
>>996386
Может твой проект тебе и не нужен тогда?
Аноним 25/05/19 Суб 01:01:06 99640372
mindfulness.jpg (16Кб, 260x335)
260x335
>>996394
>Может твой проект тебе и не нужен тогда?
Мне бабки нужны. Если я не сделаю проект - я не получу бабок.

Сейчас читаю self regulation and mindfulness. Помедитировал, вроде полегче стало. По крайней мере желание упороться немного отступило, но поднакатила депрь. Чувствую себя говном за проебанное время, проебанные годы. СУКА БЛЯ Я ТАКОЙ МУДАК

Ну короче в книжке упражнения больше для детей, но есть много инфы 100% про то, как вообще возбуждение и торможение нервной системы берется, парасимпатическая НС, система бегства и борьбы, голубое пятно, ретикулярная формация, в общем разъебано по научному как несложившийся биолог говорю.

Пока что практических для себя вещей не нашел. Прочитал по диагонали до 55 стр.
Аноним 25/05/19 Суб 01:03:19 99640473
>>996403
Вообще сегодня начиная с первой медитации вообще не проебывался практически. Отлавливаю компульсии на раннем этапе и т.п. Постараюсь книжку прочитать до конца. Это один из самых главных барьеров, который должен преодолеть любой СДВГшник. Просто взять и хотя бы самую какую-то простую вещь довести до конца.
Аноним 25/05/19 Суб 01:18:02 99640774
Откуда берется человеческая мотивация? Почему люди ставят цели добиваются/не обиваются их?
Можете объяснить простым языком?
Аноним 25/05/19 Суб 01:22:35 99640975
>>996386
Тебе надо просто признаться себе, что ты алкоголик и ебанат. Я сам такой же. Синька порождает мысли в которые веришь, а это хуёвые мысли от которых хочется выпить. И на отходосах, а с алкашки они могут длиться и месяц, хуёвые мысли от которых... Кароче, не личи сябя хуйнёй. Здесь тоже мотивация не работает. Нужно просто ВЗЯТЬ и не пить месяц. Нет другого пути. Труд. А через месяц мотивация.
Аноним 25/05/19 Суб 01:41:03 99641276
>>996409
Я не пью вообще и у меня такие же проблемы.
Аноним 25/05/19 Суб 12:56:24 99650477
>>996407
Дофамин.
1) Делаешь что-то что приносит удовольствие - повышается дофамин
2) Создается связь действие - удовольствие
3) Когда думаешь об этом действии или удовольствии связь снова срабатывает, дофамин растет
4) Это и толкает тебя к действию (мотивация)
5) Мозг прямоходящих обезьян способ неплохо моделировать ситуации и предсказывать получение удовольствия а значит создавать связь даже если ты еще не получил такого удовольствия

>>996338
>в течение, скажем, недели
Маловато будет, терапия обычно разделяется на встречи раз в неделю, каждую встречу показывают новый шаг а остальную неделю пациенты пытаются применить его на практике. На следующей встрече обсуждают проблемы и ошибки и рассказывают про следующий шаг и тд. Эффект появляется далеко не так быстро (хотя есть штуки которые немного помогают сразу).

>>996330
>усилия не окупаются
Есть такая заезженная штука "подумой какие плюсы ты получишь даже с неудачи".
Но я бы попробовал изменить отношение к делу.
Сейчас у тебя оно примерно такое - "сейчас я сделаю классную штуку которая поможет другим и всем будет хорошо". То есть удовольствие и мотивация тут идет когда твоя работа кому-то помогает.
Проблема в том что при таком отношении у тебя нет полного контроля (окупаемость усилий). А как ты заметил когда удовольствие не гарантировано мотивация падает.
В такой ситуации лучше поменять критерий "успеха". Например, сделать работу хорошо просто потому что это даст опыт, улучшит твой навык, в дальнейшем облегчит поиск лучшей работы и тд. То есть то над чем у тебя есть полный контроль. "Чем лучше и быстрее я сделаю работу тем больше я молодец".

Я не настоящий психолог такой-же мимохуй как и все тут так что воспринимайте с долей скепсиса.


Аноним 25/05/19 Суб 14:43:46 99654178
Аноним 25/05/19 Суб 14:45:37 99654279
Как у вас с личной жизнью? У кого-то были тянки вообще? Я сейчас конкретно не понимаю к какой тянке подкатывать из тех которые нравятся.
Аноним 25/05/19 Суб 14:54:32 99654980
>>996542
Девушка есть. Боюсь, что из-за синдрома проебусь со своим амбициозным планом вкатиться в тестирование вместо института18 лет сейчас и отношения пойдут по пизде.
Аноним 25/05/19 Суб 17:24:05 99661581
procrastination[...].png (125Кб, 1012x690)
1012x690
>>996409
Мой алкоголизм и прокрастинация - следствие моего ADHD. Синьку я использую, тупо как транквилизатор, когда мыслей в голове слишком много. Не пить месяц - это в моей ситуации уже просто нереально. Я могу умереть, если перестану пить. Как минимум пиво раз в три дня я должен ебнуть.

Просто проблема в том, что у меня СДВГ совмещается с maladaptive daydreaming, ОКР и тревожностью (когда я не пью) и алкоголизмом когда я пью. Как писал Перов, сиги и пиво - это реально охуенное лекарство от СДВГ, проблема в том, что оно его же и усугубляет.

П.С. Сегодня с утра прочитал 25 страниц той же книги, сходил в магаз (С ОГРОМНЫМ СУКА ТИТАНИЧЕСКИМ ТРУДОМ ЗАИВЭЙДИЛ АЛКАШНЫЙ ОТДЕЛ), пожрал и уже три часа сижу бацаю в игори. СУКА!!!!!!11
Аноним 25/05/19 Суб 17:30:13 99661882
>>996615
Расскажи, пожалуйста, про сиги, как лекпрство от сдвг. Интересно послушать.
Аноним 25/05/19 Суб 17:49:34 99662383
>>996618
>Расскажи, пожалуйста, про сиги, как лекпрство от сдвг. Интересно послушать.
Импульсивно у тебя возникает дистракция из-за недостатка концентрации. И ты отвлекаешься от деятельности, перескакиваешь на другую вкладку в браузере, открываешь двач, или решаешь посмотреть "ЧО ТАМ НАВАЛЬНЫЙ ЗАПИСАЛ". И сука это непредсказуемо происходит и потому деструктивно.

А сигареты - это ты знаешь, что каждые полчаса ты выходишь, предпринимаешь какие-то действия, переключаешь локус контроля, стоишь, дымишь, крутишь сигу и жигу в руках, или ключи там, насыщаешь никотиновые рецепторы. По сути тоже отвлечение, но с фиксированным временем и ЛЕГАЛЬНОЕ.
Аноним 25/05/19 Суб 18:17:39 99663284
>>996504
>Дофамин.
>1) Делаешь что-то что приносит удовольствие - повышается дофамин
>2) Создается связь действие - удовольствие
>3) Когда думаешь об этом действии или удовольствии связь снова срабатывает, дофамин растет
>4) Это и толкает тебя к действию (мотивация)
>5) Мозг прямоходящих обезьян способ неплохо моделировать ситуации и предсказывать получение удовольствия а значит создавать связь даже если ты еще не получил такого удовольствия

FА как же самоконтроль
Аноним 25/05/19 Суб 19:05:15 99665185
>>996632
А что самоконтроль? Спрашивали про мотивацию, ответил про мотивацию.
Откуда берется и как работает самоконтроль я не знаю кроме некоторых деталей вычитанных из книжки Willpower instinct. Обычно говорят что он похож на мышцу, устает от использования но со временем прокачивается (хотя хуй его знает, может это механизм привычек начинает работать).
Аноним 25/05/19 Суб 22:15:18 99671886
>>996504
>1) Делаешь что-то что приносит удовольствие - повышается дофамин
>2) Создается связь действие - удовольствие
У нейротипика. У СДВГшника из-за дефицита внимания невозможно формирования устойчивых цепей. Точнее, он не может сколько-то сильно продвинуться в развитии привычки и, оставаясь на околонулевом уровне скилла, удовольствия от процесса не получает.
Аноним 25/05/19 Суб 22:45:54 99673087
>>996718
Одна моя знакомая с СДВГ которая может рисовать по 12 часов в сутки что несколько опровергает твой тезис. При этом я уже полгода как об стенку бьюсь пытаясь добиться подобного.
Аноним 25/05/19 Суб 23:57:19 99678288
Может ли сдвг идти рядом с аутизмом?
Аноним 26/05/19 Вск 12:36:25 99694089
41lMwigJSfL.SX2[...].jpg (16Кб, 260x335)
260x335
>>996730
>Одна моя знакомая с СДВГ которая может рисовать по 12 часов в сутки что несколько опровергает твой тезис.
Ничего не опровергает. На гитаре я могу и по 16 часов в сутки бацать. Толку в этом нет никакого, потому что это выглядит так: сел, погонял риффы под метроном, вспомнил какой-то трек, зашел послушать его на ютуб, сыграл оттуда соляк, посмотрел видос фреда, под него позанимался, устал, пошел выпил пива. Открыл табу, начал учить новый трек. Когда спала концентрация, устал учить новое, погонял старые риффы. Круг замкнулся.

Бацал 5 часов, а нового материала по факту выучил на 5 минут.

>>996782
>Может ли сдвг идти рядом с аутизмом?
Не просто может, а идет. Гугли Self-Regulation and Mindfulness: Over 82 Exercises & Worksheets for Sensory Processing Disorder, ADHD, & Autism Spectrum Disorder.
Аноним 26/05/19 Вск 13:05:25 99695290
>>996940
>Ничего не опровергает.
Эм, я ничего не говорил про толк или обучение, это совсем другой разговор.

Сам факт того что она может вкалывать целый день без каких-то таблеток, терапии и прочего говна говорит о том что механизм все таки работает. Ни я не большинство других художников так не могут, хотя СДВГ у них нет. Немногие даже 6 часов способны вложить.
Твой ответ звучит как "пфф, она же ничего не изучает а просто рисует, так каждый бомж может". А вот нихуя, большинство не могут.
Аноним 26/05/19 Вск 13:34:12 99696691
>>996952
>Сам факт того что она может вкалывать целый день без каких-то таблеток, терапии и прочего говна говорит о том что механизм все таки работает.
Какой механизм?

>Ни я не большинство других художников так не могут, хотя СДВГ у них нет. Немногие даже 6 часов способны вложить.
Бро, ты понимаешь, что:
1) у людей с СДВГ существует такое состояние как гиперфокус, когда ты во что-то залипаешь и вообще теряешь свзяь с окружающим миром на несколько часов.
2) у меня лично СДВГ в достаточно тяжелой форме и я могу также. Это ничего не говорит о том, работает тот или иной механизм или нет.
3) Ты в курсе, что внутри СДВГ есть условно 2 разных заболевания - это собственно дефицит внимания и гиперактивность? Ты не задумывался, что у нее ГА?

>Твой ответ звучит как "пфф, она же ничего не изучает а просто рисует, так каждый бомж может".
Критерием СДВГ является не неспособность впахивать > n часов в день, а неспособность завершать проекты к определенному сроку, если что.
Аноним 26/05/19 Вск 15:10:08 99700592
Мне историю сдавать 31. Я её сдавал в 9 классе на 5. Переодически занимался с 10 класса. У меня СДВГ. Я сдам?
Аноним 26/05/19 Вск 15:26:14 99702193
>>996966
>Какой механизм?
>У СДВГшника из-за дефицита внимания невозможно формирования устойчивых цепей.

>1) у людей с СДВГ существует такое состояние как гиперфокус,
Что-то я не слышал чтобы они длился месяцами.

>2) у меня лично СДВГ в достаточно тяжелой форме и я могу также.
У меня его нет (или легкая форма) но я так не могу, через ~час концентрация теряется и появляется сильное желание пойти на двач\ютуб\контакт\етс. Поделишься секретом?

>Ты не задумывался, что у нее ГА?
Нет, при других задачах у нее все симптомы дефицита внимания вылезают, даже на 15минут сложно сконцентрироваться.

>Критерием СДВГ является не неспособность впахивать > n часов в день, а неспособность завершать проекты к определенному сроку
O rly? То есть люди с дефицитом внимания могут часами его контролировать но только пока не приблизились к завершению? Как ты себе представляешь сосредоточенную многочасовую работу если через 15 минут внимание уплывает?


Я не говорю что СДВГшники просто притворяются или вроде того но у меня есть сильные сомнения что СДВГ это генетическое заболевание. Мне кажется оно вызвано неправильным воспитанием вкупе с большим количеством легкодоступных развлечений (ну и может нехватка некоторых витаминов\минералов). В таком случае СДВГ должно быть излечимым.
Аноним 26/05/19 Вск 16:51:29 99707094
>>997005
Причем здесь СДВГ? Прорешай какой-нибудь вариант и узнай свой уровень
Аноним 27/05/19 Пнд 05:08:57 99729495
Я хохол. Что можно взять в аптеке?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов