>>1672731 двачую! Ссылка на страву пусть будет - можно и другие клубы добавить, т.к. это популяризация, кучкование, движ - это хорошо. А вот фоток околобеговых мало - можно из видосов ютуба наскринить или из спортивных журналов:
Как же жирничи и крохотусики разъебали беготред. Вообще никто больше ничего путного не пишет и контент не делает, только кукареки жирной мрази со стридом и зог-бред хромото. Заебись тематику убили
>>1672794 Аналогично, нет желания генерировать КАЧЕСТВЕННЫЙ КОНТЕНТ в зашкварных тредах. Жирничи, анимешизик и десяткочасовые захватили элитный тред как моль бабушкино пальто.
>>1672823 когда ты пытаешься "генерировать", получается одно говно: растянутые рожи, неймфажество, копипаста про негров.. поэтому не надо ничего из себя выдавливать. Он должен сам появляться от аонов из желания поделиться - обзоры/фотки/видео с пробегов, новые оклобеговые видосы с ютуба, впечатления с забегов, тест новых моделей тапок, даты и места паркранов и т.п.
>>1672825 Щас бы с клопами обсуждать меры дезинфекции.
Ты пойми, проблема в том, что говноед не понимает, что он говноед, пока не поднимется на следующий уровень. Ты за 20 лет десятку из 40 не выбежал, т.е. даже если все твои советы и писанину делать с точностью наоборот - эффекта будет лучше. Ты просто самоходный сферический эффект Даннинга - Крюгера.
Как тогда объяснить такой выдающийся результат Хромото? Человек бегает с 9 класса, т.е. всего каких-то 25 лет и уже почти выбежал поломурафон из 1:30. Шах и мат от маэстро.
>>1672833 Для каких-то там результатов надо: 1. бегом заниматься с детства 2. в благобриятных условиях (питание, возможности, окружение и т.п.) 3. под крылом тренера/секции/спортивной школы 4.иметь хорошее здоровье 5. гены 6.стимул рвать жопу-побеждать, в том числе финансовый 7.8.9. и т.д. Ни одного из этого пунктов у меня не было. После 33лвл появился п.2 (до этого работал по пятидневке с переработками, "бегал" 1раз в выходной по 6-8км) - начал практически с дивана вкатываться, исключительно здоровья для. Последние года два появилась какая-то заинтерисованность в результатах - купил игиспорт/телефон для отслеживания темпа-расстояния. До этого вообще ничего не отслеживал.
п.с. Это - тред любителей. Профики в другом треде с правильной шапкой, на марафоруме!)
Твои душные россказни про условия и гены все уже сто раз слышали, и накидали тебе за щеку с пруфами сто раз, нет смысла повторять снова. Ведь проблема не в твоих маняфантазиях и даже не в идиотских тренировках, а в том что ты не способен это осознать и принять, т.е. необучаемый.
>>1672874 Давай разберем всё тобою написанное по пунктам:
>Для каких-то там результатов надо: 1. бегом заниматься с детства Куча примеров поздних любителей, бегающих не просто быстро, а очень быстро - Тишакин, Стас, Фарид >2. в благобриятных условиях (питание, возможности, окружение и т.п.) Выше перечислены жители ДС и ДС2, бегающих по дорогам, снегоговнам. Ну ок, возможности в ДСах чуть лучше, взять хотя бы группы по воскресеньям и возможность найти нормального тренера. Про питание взлольнул - рацион кенийского рекордсмена можно купить в Магните за гроши >3. под крылом тренера/секции/спортивной школы И это не обязательно. Айван Роскошный сам набегал 2:39. Фарид сам набегал 2:30 с копейками. Логинов бегает сам для себя кучу марафонов в год и имеет норматив (почти) мастера. Вопрос желания, а не "ррряяя, сделайте всё за меня, я ленивое хуйло" >4.иметь хорошее здоровье Не быть жирным говном, раз. Не форсировать подготовку, два. Сыпятся на объемах не потому что каличи, а потому что слишком рано начинают объемы и интенсивность повышать >5. гены Хуены. Отговорка уровня "я толстый, потому что кость широкая" >6.стимул рвать жопу-побеждать, в том числе финансовый Куча народу бегает просто так, потому что любят процесс, им не нужен стимул и мифическая мотивация. Но хуесосу с двача нужно, чтобы ему ещё и заплатили за половинку из 2 часов, иначе он жопу с дивана не поднимет >7.8.9. и т.д. Ни одного из этого пунктов у меня не было. Все твои пункты разъебывает средний Васян типа Егорки-дворника из перди, который просто бегает, а не оценивает себя с биомассой.
>После 33лвл появился п.2 (до этого работал по пятидневке с переработками, "бегал" 1раз в выходной по 6-8км) Ну охуеть, Айван кладет 2 трены в день на 5-дневке, а хуесос так упахивается на 40 часах в неделю, что может только пропукать 6-8км и обмякнуть
>Последние года два появилась какая-то заинтерисованность в результатах - купил игиспорт/телефон для отслеживания темпа-расстояния. До этого вообще ничего не отслеживал. При такой подготовке это и не требуется. Пока не набегал год-два стабильных 4-5 трен в неделю, отслеживать и нечего
>п.с. Это - тред любителей. Да, и Тишакин, Фарид, Стас - любители, потому мы их и тащим итт, чтобы они были мерилой прогресса, а не хуйло со стридом, бегающее "интервалки" из 6 минут. Это уровень ДЦП https://www.youtube.com/watch?v=EN6xDjRsAec
>марафоруме Вот именно туда тебе, там только подсасывающие жирничи и старперы остались (хотя и они вкинут тебе автобусную остановку, ничтожество)
>>1672879 Разминка с динамическими растяжками. Гнёшь суставы, растягиваешь мышцы. Давно из церковно-приходской школы выгнали, не знаю, какие там сейчас в обычных школах упражнения преподают отрокам в качестве базовых разминочных. На пробежку уже должен выходить с частотой дыхания чуть выше спокойного. Начинаешь легко семенить. То есть ногами перебираешь чаще даже при малом темпе. Если задыхаешься, тогда переходишь на быстрый шаг. Если осиливаешь, то после пары километров можно ускориться. Затем также постепенно делаешь заминку за пару или один километр перед финишем снижая темп/пульс/дыхание. Выходишь с пробежки с забитыми и напряженными мышцами и снова делаешь динамические, а после, статическую растяжку на задействованные в беге мышцы. Шевелишь свои чашечки на выпрямленных ногах верх и вниз пальцами, делаешь выпады с приседом на одну ногу, чтобы сустав встал как надо. Когда отдыхаешь от бега, старайся шевелить/разминать суставы почаще. А то сядут снова как горбатые мумии за компьютер.
>>1672889 Ну я примерно так и делаю, кроме растяжки, сначала иду медленно минут пять, потом постепенно увеличиваю темп до быстрой ходьбы., потом в конце снова пять минут иду медленней.
Начну разминку типа приседаний/наклонов какихнить еще делать, спасибо за совет.
>>1672887 >>1672891 Антитоксичный Семён продолжает создавать видимость массовости жирных мразей итт, которые с приходом холодом забились по домам зажирать палычы, пока истинные волчары набирают объемы
>>1672883 >>а в том что ты не способен это осознать и принять в условиях не имеющей цели своего существования остывающей вселенной со всё увеличивающейся энтропией ничто внутри неё не может иметь задач/целей и абсолютных истин. И твоё желание кому-то навязать "правильное" понимание незначительного момента в очень скоротечной жизни - это последствия юношеского максимализма, ты ещё не повзрослел, не познал ДЗЕН. Познав же его, ты не только увидишь бесполезность кого-то "обучить" (ибо любые знания лишь умножают страдания), но подвергнешь сомнению вообще все свои "истины".
>>1672885 из тех пунктов должна сложиться "комбинация" - они работают только все вместе. Возможно, отсутствие одного-двух можно компенсировать усилением остальных: химией или супер-мотивацией(у негров), выдающимися генами или повреждением мозга - акцентуализации на одном занятии за счёт сужения кругозора-мироощущения в одну точку (куча примеров в психологии) как у геймеров, качков: "вот я накачаюсь, стану мистером-олимпия и жизнь наладится" - эта вредная (неправильная) мысль-паразит заставляет "Егорку"и прочих бегать. Когда (если) такой спортсмен поймёт, что "занятие" не даёт того, на что он рассчитывал, начинаются проблемы реальной жизни. Такая "жерва" уже за гранью ЗОЖ, человек не является психически здоровым, гарманичным членом общества - ему надо постоянно бежать/качаться/пить протеин - психологическое рабство собственного мозга. В идеале нельзя привязываться/фанатеть чем либо слишком сильно, т.к. от этого могз начинает работать неправильно, "зацикливается", не может мыслить критически и т.п. Имхо, человек должет быть гармоничным, ибо в гармонии красота: качать тело, развивать мозг, иметь множество интересов, постоянно стремиться что-то пробовать-узнавать. А бег для любителя д/быть хобби, как игра в футбол-теннис, сплав на байдарках, походы, кулинария и т.п. Стремление к результатам - ложная цель, не дающая ничего, кроме травм.
Вышел на стадион для интервалов. Мамаши с колясками и малыми детьми, кидающимися по кругу в любую сторону, зоофилы с собаками без поводков и намордников(надо же понюхать поближе ботинки на 3:30/км), пешеходы на первой дорожке, лыжи-роллеры махают своими палками на четыре полосы. Каков пиздец. Ещё какая-то жироблядь докопалась, что слишком лёгкое упражнение выполняю, разминался перед тренировкой на тазобедренные. Я вот не стал там подходить к группе кикбоксёров с советами, когда увидел, что те молотят свой позвоночник, неправильно качая пресс, хуй с ними. Всё желание отпало ходить на стадион.
>>1672911 вот это и есть "провессиональная деградация"! А мог бы дать пинка собаке/владельцу собаки, засадить жирухе, с бойцами познакомиться и научить коронному приёму "бей первым по шарам со всей силы"..
>>1672919 В армии стукнул в морду хлебомаслореза, вёл он себя слишком нехорошо, махая ножом перед моим лицом. Несколько десятков лет прошло, не поверишь, до сих пор себя быдлом ощущаю, нельзя было позволять так себе опуститься с собственных глазах. Бить заведомо физически слабого, хоть он и был старше призывом, а я молодым, из разных войсковых частей были.
>>1672905 Наконец-то, я понял, откуда граф такой отшибленный. Он надергался по верхам дзен-буддизма, но понял всё через жопу своими маленьким воспаленным мозгом. Пытается строить из себя стремящегося к просветлению, при этом сам же нарушает кучу основ учения
>>1672924 >>до сих пор себя быдлом ощущаю за это родителям спасибо скажи, которые научили тебя "быть правильным хорошим мальчиком". Мир другой, он для шерстяных волчар, которые едят быдло на завтрак, потому что сами быдло!
>>1672940 Дрочит на аниме, фантазируя как трахает рисованных лоль (нарушая 3 заповедь) Стремится к достижениям в шахматах, создавая иллюзию превосходства над остальными (школьниками, у которых проводит уроки) Разделяет местных анонов на хороших и плохих Разделяет подходы к тренировкам на правильные и неправильные Желает материальных благ - игпспорт Врет итт, на чем ловился регулярно (нарушая 4 заповедь) Считает, что именно он знает правильный путь, а все остальные не знают, потому ведет итт разъяснительную работу, будучи хуесосом без задач и пиздаболом
>>1672932 верунов, футбольных фанатов, увлекающимися тачками, алконавтов - не будем же мы всех перечислять)
шахматисты - это другое, это как сканворд порешать, пока серишь в туалете, т.е. никак не мешает.
зог-шизики - они тоже не совсем фанаты, скорее, как атеисты. Только "не верят" в науку/медицину/историю. Если ты признаёшь, что у атеистов мог быть (какие-то там..) доводы/аргументы/причины не верить в Б-га, то просто обязан признать, что (вероятно, sic!) и у зог-шизиков могут быть какие-то основания (по крайней мере, с ними стоит ознакомиться). В защиту этих самых шизиков выступает наука-медицина (которая в жопе) и мракобесие. Почему бы в рамках развития науки-просвящения не создать на ТВ или инете передачу типа "галилео", где любой мог бы задать учёным мужам вопрос и получить ответ. Типа "там-то и там-то при разработке новой угольгой шахте в пласте возрастом 100млн лет нашли предмет техногенного происхождения (или череп циклопа) - можете с ним ознакомиться" - как сие можете прокомментировать?
анимешников - тут рано ещё объяснять - не поймёшь, т.к. ступени развития надо проходить последовательно - как и в любом деле)
>>1672911 Это тебе еще повезло, у нас мой ближайший стадион так и не открыли после карантина. Все открыто с июля-августа, хотя сейчас гораздо больше заболевших, чем весной, а на стадион не пустят, долбаные охранники будут за тобой бегать и орать, что у них закрыто.
>>1672954 заповеди к ДЗЕНУ никакого отношения не имеют, это вероблядская поебень. Но сюда ты лучше вообще не лезь - тебя убъёт струёй поноса, а потом сожрёт(всё потрут и забанят). Ибо в еврейских сказках я прошарен на уровне ММ: кто кому что сказал, кто кого куда ебал, при каких обстоятельствах, где нестыковки разных источников, неправильный перевод и т.п. Поверь, там от "морали/нравственности" в современном понимании нет ничего. Соответственно, ссылки на сказки-заповеди отметаются как ересь.
>>1672980 8к сначала оплати, потом с тобой позанимаюсь 4 занятия по 30мин. Мог бы предложить оплатить одно занятие за 2к, но вижу, что случай запущенный и 1-2 занятий для тебя будет мало, чтобы освоить правильную технику.
Есть ли в природе нормальные жилетки для зимнего бега с капюшоном(на случай ебенячих холодов и ветра)? Типо из мембраны/непродувайки и тп. нормальной ткани, в общем, как и положено спортивной одежде? В куртках не могу физиологически, жарко рукам, хоть под -30С А так норм, излишки тепла выводятся и тушке тепло Всегда бегал в обычных жилетках, но их с натяжкой хватает на 1 зиму, потому как не застирывай, уже через пару месяцев "обычный пуховик" начинает вонять как одежда бомжа через минуту бега. Видимо все говно скапливается внутри в подкладке и не простирывается Или может проще купить куртку и заказать в ателье аккуратно обрезать рукава?
>>1672993 >как не застирывай, уже через пару месяцев "обычный пуховик" начинает вонять как одежда бомжа через минуту бега. У меня со свежестиранными футболкой и шортами в спортзале такая же хуйня после беговой дорожки, прям иду и сам охуеваю, какой ебучий от меня шлейф идет. моюсь регулярно, если че
>>1672911 Пробежал 15К по ледяной ветреной набережной Волги. Никого кроме меня и одного упоротого лыжероллера, остальных сдуло. Ровная, сухая дорожка, никого рядом. 5К - 26:54 15К - 1:32:18
>>1673042 Дорога замерзала прям во время бега что ли? Оправдания уровня граф хромото, который наедается в первые 5км,а потом серит под себя, крича, ррряяя горки Эверест штурмовал
>>1673042 Ну это ладно, скользко так скользко. Однако, я когда начинал к первому ПМ готовиться, выбегал и ебашил первые километра 2 по 5:13, в итоге заканчивал десятку со средним темпом уровня 6:20, и полностью убитыми ногами.
И довольно долго упорно работал именно над тем, чтобы в начале не рвать, когда еще полон сил. Уже тренировок через 5-6, ту же десятку на полном расслабоне протрусивал за 58мин. Только за счет того, что в начале не начинал чё-то из себя корчить, а бежал медленно.
Попробуй. Вот ты вроде говорил что десятку бегал за 52минуты. Ну так возьми темп 5:30-5:40 сразу со старта, и стабильно, не снижая его - пробеги.
>>1673041 Вторую пятёрку я отдыхал, минуты 2-3 вообще стоял, переводил дыхание. Если сравнивать с десяткой за 52, которую я пробежал год назад, то там пульс за 170, а тут ниже 160 и тогда я был на 6 кг легче. Так что прогресс, я считаю. Ссытесь, короче.
>>1672984 Не сотворяй другого Бога кроме Айвана Самоподдувного, восхваляй величие его Не возжелай пынефлаев соседа по стартовому кластеру Не прелюбодействуй с женой Володи, даже будучи в отпуске Не гневайся на псину, на круг тебя обходящую. У него другие цели и другой путь Не кради геля на пункте питания, его может не хватить нуждающемуся крохотусику, бегущему пять часов Не лги и не попадайся на лжи как пиздабол хромото. Для лжецов уготован отдельный котёл в аду Не чревоугодствуй как жирный велопидор. Счастье не в сытости, а в верном пути
>>1673054 >Вторую пятёрку я отдыхал, минуты 2-3 вообще стоял, переводил дыхание. Окей, тогда у меня есть record 3км по 4:40. И это было год назад и +5кг от текущего веса. Ссаться при таком раскладе нужно исключительно тебе.
Сколько тебе лет? Мне вот 38. Чтобы не вышло например что ты просто жирнич 25-летний, который дедушку конечно порвет, если похудеет.
>>1673011 Вот держи недавнюю пятерку. Немного пострадал, но не умирал совсем и даже не пытался "финишировать".
А у тебя что-то пульсометр врет. Раз говоришь что потом останавливался чтобы отдышаться - ну не мог быть пульс 157. Приобрети нагрудник, а то это реально херня, 157 и потом аж останавливаться пришлось.
Ну и, давай худей, жирвел, а то зарубы не получится. Сосредоточься на диетических мероприятиях, больше воли вбухивай в них, а не в бег.
>>1673079 Я не планировал пробежать 15 сегодня, просто решил вальнуть 5, а там протрусить до 10-12. А потом разбегался, смотрю, на 15 время неплохое может получиться, и поднажал в конце. Меня мотивирует видеть улучшения, они реально не врут. Пульсометр не врёт, я его проверял когда делал тредмил-тест, там ЭКГ снимали, и я одновременно трек писал. Нормально всё, +- 2 удара в широких пределах. Плюс по мощности всё видно.
Я худею, и довольно в хорошем темпе. И, кстати, 82 км, которые я пробежал за эту неделю, этому способствуют.
пацаны салем, че делать надкостница с ума сходит после бега, даже ходить нереально больно пробовал бегать на улице, бегал даже в зале на матах, когда боксом занимался. один хуй ноги болят может есть секрет как от этой боли избавляться?
Блядь, аноны, как бегать зимой так, чтобы не мерзнуть?
Когда я просто выхожу в обычной уличной одежде зимой, то не испытываю холода вообще, т.к. на мне толстенный шерстяной свитер, шерстяная шапка, плотные кожаные перчатки, плотные джинсы.
В таком обмундировании мне комфортно и тепло. Но я же не могу бегать в чем-то подобном. А тонкие беговые слои и лосины, на которых написано, что они "вплоть до -15", в этом говне мне холодно уже в плюс ебаных 5! Что делать?
>>1672993 >Всегда бегал в обычных жилетках, но их с натяжкой хватает на 1 зиму, потому как не застирывай, уже через пару месяцев "обычный пуховик" начинает вонять как одежда бомжа через минуту бега. Видимо все говно скапливается внутри в подкладке и не простирывается замачивай в растворе негашеной соды
Сап, бегач, посоветуй максимально бюджетные часы (только побежал с дивана, хочется подзамотивировать себя финансово мальца), чтобы пульс мерил и темп, и маршрут показывал.
Если болит тута (изнутри, в области, указанной на скрине), во время бега, после ~5 км интенсивного бега, а по окончании забега - проходит, это - шинсплинт?
>>1673173 Кстати, нагрудник, наверное, хорошая тема, мне всё равно остальной функционал часов не нужен и носить я их не собираюсь на постоянку. А есть какой-то золотой стандарт среди нагрудников?
>>1673181 Polar h10. Но ты посмотри еще, может и ваху этот. Только гармин не бери - у него батарейка не сменная. Вдруг ток потечет, если неправильно будешь использовать, заряд весь к хуям израсходуется за пару месяцев - и можно выкидывать.
>>1673228 Объёмы нет смысла планировать. Планировать нужно только базу, и то примерно, а это основные тренировки, как интервалы, темповые бега. Восстановительные легкие бега - бегаются по ситуации. Если после тяжёлой ноги совсем никакие, то лучше день отдохнуть, чем получить потом травму, потому что объём на этой неделе не получился по плану, причем, на мусорных км получишь травму или перетрен. Быстрый прогресс и повышение пано происходит, лучше всего, на беге при пано и чуть выше. Твоя задача, как можно больше бегать именно в таком режиме и не травмироваться, не перетренироваться при этом. Поэтому, самое главное не объём, а правильные тяжелые тренировки с правильным отдыхом после них.
Как не поймать перетрен? На какие звоночки обратить внимание? Сколько отдыхать при перетрене? С какой интенсивностью начинать тренировки после отдыха? Плохой сон вроде бы показывает загнанность организма. Вариабельность сердечного ритма примерно то же, что и лунные фазы, то есть врёт. Во всяком случае у меня на протестированных с помощью нагрудного пульсометра приложений. Одному такому приложению плюс скормил больше двух лет данных о пульсе, артериальном давлении, количестве кислорода в крови и весе, и оно врало безбожно. Ортостатическая проба? Есть различные методики выполнения. Пока не хватило терпения отслеживать по любой из них. Я старый, плохо и долго начинает организм восстанавливаться после интенсивных.
>>1673294 Перетрен легко чувствуется ногами. Когда нет перетрена, даже с болью в ногах, ты разбегиваешься и бежишь легко. Когда ты недовосстановился, ты чувствуешь слабость в ногах, тебе приходится напрягать нервную систему в 2х больше, чтобы заставить свои ноги бежать на том же своей обычном пано. Поэтому, перед тренировкой пробегись легко 2км, если тяжесть в ногах, пробеги изи, если нет, то делай полноценную тренировку.
>>1673306 Я не отрицаю объемы, а акцентирую, что скоростные работы - база. Объемы же сами будут увеличиваться с ростом твоей тренированности. Так как чем больше тренированность, чем больше объемов нужно дать, на той же высокой для тебе интенсивности. Плюс, на определенном уровне, легкий бег превращается в ходьбу и становится частью активного отдыха. Для новичка, который не бегает десятку из 35 минут, даже самый легкий бег - нормальная нагрузка в большинстве случаев и ему часто лучше отдыхать длительной ходьбой, а не бегом.
>>1673228 Просто бегай по часу каждый день. Пара лишних километров не убьет тебя, убивает интенсивность. И пропускай или возвращайся домой не мучая себя, если очень не хочется бегать/от бега тошнит (не путать с ленью).
От резкого повышения страдают два типа бегунов: 1. Нормальные бегуны, которые после 3 месяцев отдыха или трусцы по 30 минут ВНЕЗАПНО прыгают обратно на 150 км/неделю с тремя работами, со словами: "хули нам, бегунам, ноги помнят!" 2. Жираны решившие ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАРАФОНУ ЗА 3 МЕСЯЦА и прыгающие на план уровня 100км/неделю от Дэниелса.
Оба случая - гарантированный разрыв анального сфинктера жопы.
>>1673276 >Объёмы нет смысла планировать. Планировать нужно только базу Бля, что такое тогда база? Вчера еще "база" была - объемы изи-ранов, которые потом дополняются скоростной работой.
>>1673345 Просто ты не умеешь читать, он всегда пишет, что это рабочие планы и НЕЛЬЗЯ прыгать на них с без разбега или тем более с нуля. В КАЖДОМ ПЛАНЕ это написано, в коротких, что нужно пройти 1 фазу, что планы для тех кто уже бегал до этого не менее Х км. В марафонских, что вы должны быть набеганы, пройдите подготовительный белый план, если вы жирный велосипедист, ПОЖАЛУЙСТА НЕНАДО.
Какое говно для спортиков нашёл https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426098/ в медаче. Для регенерации хряща ночью ставить на растяжку ноги с блоками кило на 3(на ногу). Это для колен. Сам не делал, нашёл в медаче.
Тут все дают советы и решать тебе друг мой. Твои тренировки слишком мягкие, чтобы увидеть результаты. Даже с 60 км в неделю невозможно стать хорошим бегуном. Я думаю, что увеличивая объем постепенно, вы не рискуете получить травму. На данный момент вы используете только 5 сеансов в неделю, но все они очень плохие (только 30 минут легкого бега). Не беспокойтесь так о росте объема, то что может убить ваше тело - это высокая интенсивность, а не несколько легких км. По какой причине вы не тренируетесь каждый день? Вы можете сразу перейти к 100 км (пробег 6 раз в неделю, это в среднем 16/17 км в день), это все еще очень маленький пробег для бегуна. Будь здоров.
>>1672885 >>Но хуесосу с двача нужно, чтобы ему ещё и заплатили за половинку из 2 часов, иначе он жопу с дивана не поднимет поднимет, пробежит 6км нога за ногу по кайфу, онли фор фан, а жопу рвать, чтобы 10к за 40мин пробежать - не будет!
>>1673396 В бегаче 4 человека, которые нормально тренируются и не жирные, а это Иван, конов, вотько и Никифоров, выбегут десятку из 40, особо не напрягаясь.
>>1673403 у кого-то спортивный бэкграунд, у кого-то возраст не 40лвл, у кого-то тёплый климат и свободный график, у кого-то доступ к финской фарме.. имхо, 10к за 40мин - это не хвост собачий, не ноги, не сердце, не лёгкие и не ВДОТ. Весь организм в целом д/быть готов, все системы и органы, все мышцы (кора-пресса-спины). И "просто" бегать тут не получится, нужны специальные меры (СБУ, штанга, фарма и т.п.)
>>1673479 Я ебу чтоли, зачем ты сам об этом пишешь/рассуждаешь/лепишь отмазы? Не хочешь не выбегай. Или ты уже диалог из 3-х постов проследить не можешь?
>>1673431 Ты долбоеб что ли? Что за нелепейшие отмазки уровня говна, 40 - это только самое начало более-менее спортивного уровня, это даже не сраный третий разряд. Не думай, что если ты такое говно и не можешь выбежать из 40, то все остальные инвалиды как ты. Еще и дурацкие оправдания про фарму, ты блядь в своем уме, кусок тупого дерьма? Какая нахуй фарма на 40 то минут, даун манямешный? Совсем уж тронулся умом на фоне зог, дебил великовозрастный.
>>1673423 Это я писал, но у меня почки не совсем больные, так как функцию свою нормально выполняют, просто кист в них много и камни образуются. Больше с сердцем, так как сердце через левую почку кровь проталкивают , а кисты мешают, из- за этого давление часто прыгает, вегетативные приступы и прочие глюки вегетативной системы. В начале лета начал бегать и один камень вывалился из нижней части, прыгая в лоханхе, вызывая кучу крови, царапая почку. Но вот летом удалили крупную кисту, почти 5 см, и камни вытащили и пока что все норм, можно бегать.
>>1673595 Хз, с детства так, врачи говорят, что просто бывает так. >>1673598 В школе играл волейбол, футбол. 10 лет назад занимался в легкоатлетической секции 8 месяцев, в универской секции, но дропнул из-за проблем с давлением. Потом турниками и брусьями увлекался. Последние 4 года вообще ничем не занимался и только в конце мая этого начал бегать. Поэтому, можно сказать, за всю жизнь, я около года на бег потратил. Но сейчас дропать уже не буду, так как все равно на последствия.
>>1673605 Если ты шиз, то за 25 лет тренировок сможешь выбежать только из 41:33, дальше надо становиться негром, нанимать тренера за тысячи долларов и жрать фарму
>>1673640 достоточно посмотреть на твою таблицу и эту: https://2ch.hk/fiz/src/1672699/16061459835510.png чтобы понять: на 10к из 40мин надо развивать мощность более 4Вт/кг. Для 40лвл это уже граница для атлета регионального уровня..
>>1673646 Какой большой результат? У меня в парке, где бегаю, огромное кол- во старых мужичков с подпивасным телосложением, которые быстрее меня бегают. А так, я просто делаю тяжелую тренировку, потом два дня отдыха. К концу след. Лета, если денег хватит, то уже, скорее всего, смогу выбежать из 34 минут и это уже будет более менее результатом.
>>1673678 У меня есть доход, но его как раз хватает на съем жилья и еду и нужно быть в дс. С моим образованием нигде не устроиться и плюс я плохо умею в коммуникацию с людьми, они почему - то все избегают меня. Поэтому, если работать, то на днище работе, что не хочется, ну и с тренировками сложно будет. Ну и жилья у меняя вообще нет своего, я бомж можно сказать.
>>1673682 >С моим образованием нигде не устроиться и плюс я плохо умею в коммуникацию с людьми, они почему - то все избегают меня Не будь занудной токсичной мразью, и все будет хорошо нет, потому что ты нею и останешься, мамкин Охотник
>>1673698 Просто люди боятся и избегают сильных людей в повседневной жизни и только восхищаются ими издали. Я хищник, они травоядное стадо, которое не сможет принять в свои ряды меня как равного. Мне или быть изгоем. или найти способ, как управлять и иметь власть над этим стадом. Поэтому сильные люди в этом мире всегда были и есть на дне или на вершине социума.
>>1673701 >нигде не работает и не учится >живет у мамки на шее >девушки нет и никогда не было, девственник в 22 >упарывает амфетамин и соли с 19 (!) лет >шизик на учете у психиатра, получает соответствующую пенсию >несколько раз улетал в дурку >Я СУКА СИЛЬНЫЙ! МЕНЯ БЛЯТЬ БОЯТСЯ! Я СВЕРХЧЕЛОВЕК НАХУЙ если нюхну
Пиздец, вот так заходишь в тред почитать о беге, а тут надо усваивать тонны текста как не про Пидармото или Жопонюха, так про какого-то вообще уже слетевшего с катушек уебка, по которому биореактор плачет. Беготред болен, серьезно болен, и едва ли что-то сможет его излечить.
>>1673718 > Нытян заныла в ноетреде, поною-ка я на ноющих. Почитать бег он зашёл. Иди на асфальтовых трещинах скорочтение осваивай. Там зогознаки для эффективных тренингов найдёшь.
>>1673696 как твоё место противоречит таблице? Значит, понаехали спортсмены регионального/федерального уровня. Соревнований не так много, в одной возрастной группе под сотню таких бегунов по всей стране, которые (исторически) сосредоточены в центральном регионе. Вот пару десятков и приехало..
>>1673724 Эд Уитлок, пробежал марафон из 3 часов, когда ему было 72. >В тренировке Уитлока присутствует лишь медленный бег в больших объёмах. Эд Уитлок не выполняет специальные беговые упражнения, интервальную тренировку, бег на соревновательной скорости и бег в гору, а также не использует электронные устройства Сосать, бегачеры ебаные.
>>1673718 А я предупреждал неоднократно, что жираны и крохотусики скатят тред в анус. Уже и шапку убили, которую несколько лет собирали и наполняли, адекватный контент ушёл, остался только долбоеб, бегающий со стридом интервалки по 6 минут и измеряющий маня мощность. Половина сообщений от имбецилов, инвалидов и ойбля первый раз побегал всё болит чяднт. Тьфу нахуй
>>1673739 всё замыкать на себе - это порочная нежизнеспособная практика. Тред должен жить "сам" без "правильных" перекатчиков. А для этого всю юнфу надо (было давно, как сделано в других тематических тредах) вынести на пастебин (внешний сайт). Чтобы правки вносить там, а при перекате указывать одну ссылку. Никто не будет заморачиваться с "обезъяньей" версткой. Абу давно мог бы редактор оформления к сайту прикрутить, чтобы с тегами на париться.
>>1673744 Теория разбитых окон и практика обосраных подъездов говорит о том, что САМО ничего не будет, адекватнокуны съебут, т. к. нет смысла быть дартаньяном среди пидоров, тред маргинализируется шизой и жиромразями, 10 из 40 становится мемом о недостижимости, окно овер она расширяется и вот Крохотусики уже обсуждают после каких сиг быстрее бежать интервалы, спираль гетто закручивается все сильнее.
>>1673792 жизнь меняется: найти обычное окно уже нетривиальная задача - даже в общественных местах гос. зданиях пластик, который специально хрен разобьёшь. А после установки кодовых дверей на подъезды (99% всех подьездов) ссать перестали.
п.с. перекатчику даю установку: найти старый пастебин в прошлых тредах, выбросить всю хуйню (добавить ссылку на книжки), перекатывать только с ссылкой! Инфу о том, что перекатывать с сылкой и беречь её пуще чести (уже выяснили, где она) закрепить в шапке!
>>1673792 >>10 из 40 становится мемом о недостижимости опять не повезло с населением: Родина ждёт Героев, а пизда рожает жирных подпивасов! Так что придётся обходиться тем, что есть: десятка из 50мин - достижение для любителя.
Придёт следующее генномодифицированное прививкой поколение и скажет: "что-то уж очень слабо 10к из 40мин - 80% так восстановительные бегают" - тогда можно будет и о изменениии положняка подумать. Все спортивные разряды и нормы ГТО меняются динамически в зависимости от здоровья текущего поколения. И последние годы (в этой сране) только ослабевают..
1.Смотреть аниме 2.Играть в шахматы 3.Копать огород 4.Бегать темповики 5.Жить с мамой 6.Работать псиной на гособеспечении ... Быть илитой и победителем
Я смотрю, вы тред окончательно в парашу скатили. Я не хотел прибегать к крайним мерам, но похоже придется подключить все ресурсы и достичь дна ненависть, чтобы очистить эту клоаку от нечисти
Бегач, 3 года не бегал. Тут решил, что надо и пробежал десяточку на улице по гололеду. На утро заболел левый миниск, какова вероятность, что продуло? Одет был в тонкое термобельеи тайтсы. При беге ощущал какойто дискомфорт в колене как будто онемение. Мне пизда? Что делать?
>>1673891 Тебе пизда, сиди лечись, кушай холодец, хондропротекторы не помогут (хотя имеют лайтовый противовоспалительный эффект, так что не навредят). Жди пока не пройдет боль + 1-2 дня сверху.
>>1673891 У меня при вкате 3 месяца первых болело колено где- то во внутренней части на сгибе. Но как- то само прошло, хотя часто терпел и бегал через боль.
>>1674027 Крохотусика выдавил за один день, хотя он орал врети и что будет жить вечно, Володе заткнул рот хуем (любовника его жены), что тот до сих пор под шконарем сидит. Так что, ссытесь, когда расчехлю пушки и устрою залпы из всех орудий
>>1674067 Дело было вечером, делать было нечего. Я искал контент на бегачеров, чтобы творить коллажи, и руки дошли до Володи. По-моему, это было после его схода на марафоне, что добавляло остроты к пище. В итоге начал с его инсты и при поиске в яндексе вылетало много сурсов, где он постит под тем же ником "непофигист". Дошёл до форума фотографов, где он постил фотки своей жены в всяких обвязках. Вбил одну такую пикчу в поиск по фото и меня выбросило на (анонимный) блог swinging-couple.com, где Володя с фото, видео и избыточной графоманией описывает свои куколдские похождения, смакуя, как толпа киприотских чурок ебет его жену и кончает ей в ротешник, а он затем на фотках после вечеринок целует её в губы. Далее были найдены видосы на ютьюбе, где они подробно в интервью рассказывают, как докатились до такой жизни (трапы не вставляют, gg прокис, а вот куколд порно вышло в тренды). Володя репортил и тёр посты, но слава нашла героя и в итоге он забился под шконарь, продолжая делать контент для публики. Раунд
>>1674010 Бицуха больше чем у половины бегача. >>1674045 > Оставляйте заявку в страву с открытым профилем, картой пробежок и пруфом с забегов. Здесь все свои злобные токсики тгавители.
>>1673891 да не ссы, в гололёд у бывалых волчар связки перегружаются, т.к. задействуются мышцы-стабилизаторы, которые в другое время не работают. Как раз колени болят, ноги сзади и сбоку - там где никогда не болело. У меня даже опухали колени после "десяточки" в гололёд. Намаж мазью, сделай солевой компресс.
Нужно, чтобы было МНОГО места (относительно поясной сумки), т.е. широкая и карман по всей поверхности, а не говняшка в 15 см, а остальное просто резинка, хорошее растяжение и легкость.
>>1674237 Когда сидел с ковидом на карантине, брал в аренду магнитную механическую. Не то, совсем не то. Бегать на ней нельзя. Намного хуже обычных электрических, которые в качалках стоят.
>>1674166 Кроме шуток, как такое определить, сразу же заметно будет? Часть оторванной мышцы скрутит в пучке? >>1674230 Закажи, сшей сам. Спроси в /diy как лучше сделать, найди образец. Всякой фурнитуры в магазине полно, китайская помойка по интернету доставляет. Ленты, резинки, шнурки, нитки армированные, что хошь. Верю, что машинки нет и ручками муторно пошивать. Но я, почти здоровый мужик сам себе и сумочку поясную сшил для смартфона с ключами и нарукавную повязку с рефлективной лентой для автооленей. Из кожаного ремня точно не делай. Он от пота и нагрева тела вытянется и не ужмётся.
>>1673739 > Уже и шапку убили А кто тебе мешал перекатить со своей шапкой? Позапрошлый тред стоял несколько дней без переката, так хули сам не перекатил, а сейчас ноешь, что выкинули твою любимую шапку? Взял бы да сам перекатил, но теперь не пизди.
>>1674243 Мне сравнивать не с чем, я никогда не бегал и не собираюсь, лол. Мне не для себя, в общем. Бегать-то можно на механической? Или она для ходьбы больше? Есть ли какая-то платина, топ за свои деньги?
Охотник™ - Начало: >>1649553 → https://2ch.hk/fiz/res/1645894.html#1649553 Да я и так планирую сделать. Хочу пробежать свой первый марафон в след году, но стыдно бежать со всем быдлом 4-6мин на км, планирую сразу хоть на 3.45-3.55 выйти. Хотя даже среди из 4мин на км куча кривых, старых, а я вроде, хоть и внешне непривлекателен для тян, но имею тело идеального эффективного охотника. В мире анархии и беспорядков такие как я имели бы высочайшие шансы продолжить род, но в современном мире - посредственность, слабость, раболепие - эффективные черты естественного отбора, поэтому и имеем в нашем генофонде разных велосипедиствов и шпуриков.
>>1674278 >в РФ живём, понимать надо >ПЫНЯ ВИДИТ, НА КАКОЕ МАНЯМЕ Я ДРОЧУ!!11111 >СВИСТАТЬ ВСЕ ВПН НА ПАЛУБУ! А в это время жиды во главе псевдо-впн набивают карманы за счет таких дурачков как ты. И сольют твои конечные айпишники дяде по первому запросу
>>1674270 Мы дорожки тут никогда не обсуждали и не обсуждаем, потому что презираем их, мы за настоящий бег. Был где-то дорожкотред, созданный шпуриком, если он не утонул конечно.
>>1674347 Ну знаешь, копеечный пасскод не купить - это просто себя не уважать. Сидеть взрослому человеку разгадывать капчу полгода за 500 рублей - не стыдно?
>>1674367 Да вообще-то, беговые дорожки входят в тематику треда, только тут какому-то шизику с них люто бомбит, наверное еще одно ничтожество живущее с мамкой, которая ему даже на абонемент в спортзал денег не дает.
>>1674373 >беговые дорожки входят в тематику треда нет, есть отдельный тред про них >какому-то шизику максим крохотусик >ничтожество живущее с мамкой граф хромото >денег не дает мамка тефалю
>>1674373 Так а советы кто-то может дать здесь по выбору? Механическая, как выяснилось, говно для ходьбы. Что с магнитной не так? И есть ли топ за свои деньги, чтобы не ебать мозг, а просто заказать?
1.Ходить на службу, быть податливой псиной 2.Смотреть маняме на сменах без работы 3.Смотреть маняме дома 4.Дрочить на рисованных лоль 5.Знать истину и смысл жизни
>>1674395 > Шизик, форсящий Ты к кому обращаешься? Я заказал из-за форсера вторые флоатрайды, транспортная компания забила хуй и не доставила, поддержка ответила, что денежные средства вернут через 10 дней, срок вышел, деньги на карту не возвращены.
>>1674401 Напиши поддержке в ватсап, твои унылые трехрублевые высеры склочной бабки уже утомили. В суд он пойдёт, пиздец клоун, ещё путину напиши. Судя по тому, что ты не можешь просто заказать кроссовки, у тебя и банк какой-нибудь "трубостроительный газ пласт банк" где каждую транзакцию проверяет тётя срака.
>>1674421 Может наоборот? Первый пост без капчи, десять следующих с ней? >>1674423 В статусе моего заказа стоит, что он не выкуплен при 100%-й предоплате. >>1674424 Нетути у меня ватсапов, и нахой они нужны, утомленный? Написал в саппорт, что за херня. Они же сами не смогли решить вопрос по доставке хотя бы курьером, вырвав заказ из цепких лап транспортной компании. Может для этого сумма заказа должна быть выше стоимости кроссовок? Обычный совковый днобанк — Сбер.
>>1674394 так говоришь, как будто это что-то плохое) Пострадала чья-то "честь" или прищимили "достоинство"?
п.с. выдающиеся тренеры говорят: "иногда лучшая тренировка та, которую ты пропустил". Также и с работой: "иногда лучше ничего не делать" Например, чем производить оружие/убивать за деньги(все военные) , выпускать сигареты/алкоголь, вакцины/лекарства, строить средства ограничения свободы/вышки связи, писать законы и следить за их выполнением, лгать в СМИ, учить кривде в школе, подрывать остатки здоровья в больницах, служить культу очередного божка.. - а это 99% бюджетников..
>>1674543 >строить средства ограничения свободы/вышки связи Пиздец ты поехавший. А я еще удивлялся, хули тебя тут травят все, кому не лень. монтажник мобильной связи
>Мы дорожки тут никогда не обсуждали и не обсуждаем, потому что презираем их, мы за настоящий бег. Кто "мы", блять? Ты и голоса в твоей голове? "Мы" тут все по-разному тренируемся и разные беговые девайсы используем, не тебе решать, где настоящий бег, а где нет.
Здравствуйте, Я есть Элон Маск, я очень сильно наслышан о великом Русском машинисте, нэйм Мэксим "Kroha 2 sick". Я хотеть пригласить вас управлять моим новым творением "Hyperloop". Пожалуйста, оставьте ваш адрес здесь. Синсерли ерс, Элон.
>>1674554 Мы, вся прогрессивная общественность этого треда, за исключением одного тебя, жирного инвалида. Сейчас мне какой-то нюфаг будет кукарекать про дорожки, когда я в треде с 2015 года и с того года был во всех тредах. В последних тредах про дорожки никто ничего не писал, иначе опровергни, притащи посты. Ты ньюфажина даже шпурика наверное не знаешь, которого гнал весь тред нахуй отсюда с его дорожками.
Видели ли вы когда нибудь старого, потасканого мужика; который ниакак не хочет признать власть господина Времени, в Беготреде ? Разжиревший, в нелепо напяленных молодежных лосинах свободного кроя, он проходит через регистрацию и сразу пишет в тред. Ой как не хочется ему признать, что "его поезд ушел", и он напяливает кроссовки и стриды, картинно копируя стиль жизни и манеры элитных спортсменов. Всеми силами он старается, что бы его принимали за своего в этой тусовке. Знакомится, улыбается, запанибрата перекидывается новостями с кофачерами и засылает денег админу. ВСе , что угодно, только бы убедить себя, что он не старый. Но чудес не бывает и, перекинувшись парой слов с ним, конфачер флиртует с парой новых в чате участниц, угощая их мемами, а админ снова ставит последнююю новинку из спотифая, как только появляется негласный король чатика... Неужели все ?! Нет, я еще не старый, только не это - говорит он сам себе.... Он вульгарно набрасывает и ждет, что кто нибудь начнёт спорить. Хоть кто нибудь! Он закроет глаза, что бабенка не молодая стройная девчушка, которая ушла из чата с тем блондином (пидор, мне бы его двадцать три!!!!), а замшелая пьяненькая продавец с овощного рынка, не Бог весть как просочившаяся через фейс контроль. Не беда, что это ему пришлось самому подвалить к ней и самому угощать её самой дешевой пастой в чате. Ничего, что его мадам сально пялится на всех "...этих малолеток с торчащими спотифаями" - он свое возьмет. Корону за коня! Что бы наутро обмануть себя еще раз - я еще молод и красив! Как вам зрелище ? Мерзостное, да ?
И какое отношение это имеет к Беготреду ? ВСе мы помним те времена, когда мы были молоды и БЕГОТРЕД еще был в радость."Медовый период" отношения с кофачерами. Когда солнце свтило ярче и когда можно было совершать сумасбродства и глупости. Мы срывались в срач в час ночи БЕГАТЬ, делали ГОМОКОЛЛАЖИ, забив на лекции и мазали тухлой пастой аутичного в чате приятеля. Тогда говорили - вечно молодой и вечно либеральный и это мало вызывало отвращения. И хочется порой наврать себе и еще раз вернуть себе эту молодость. Но стоя перед зеркалом старым врать себе сложно. И вот, когда совсем не осталось сил, когда чувствуешь себя ломовой ПСИНОЙ и смотришь в зеркало - и задаешь себе вопрос - где тот парень с бронзовым загаром и конституции в руках, и почему вместо него я вижу СТАРОГО ЖИРНОГО МЕДЛЕННОГО старика с мешками под глазами....? И почему я хочу только одного - спать бля!!!!!? Я не хочу ни писать в чат, ни сраться, ни мемить... НИ БЕГАТЬ И Джон Ячменное зерно услужливо говорит - ну дык ты чего, не помнишь как по молодости все начиналось ? Надо принять для заводочки, а там - понеслось! И хочется наврать себе, написать и покажется вновь, что тебе все улыбаются, что ты "вечно молодой и вечно либеральный", но только на самом деле утром понимаешь, что в глядя тебе в след люди говорили с сочувствтем в лучшем случае - жиробас из втородыха И выглядит эта попытка вернуть молодость лосинами и стридами для бумера, как выглядит старый дед, пытающаяся влезть в юную конфу.
Классический коан чань-буддизма: Ты можешь пробежать десятку из 45, тренируясь темповиками - сказал учитель дзен - а теперь покажи мне половинку из 1:30. Хромото поклонился и пошёл в свою комнату, чтобы решить эту проблему. На следующий день он попробовал пробежать половинку как бегает каждую тренировку, но его поставило на второй половине. "Ага, я понял!" - воскликнул он. На следующий вечер, когда учитель попросил его показать половинку из 1:30 в страве, Хромото ответил "ебаные горки на второй половине". Нет, нет - сказал учитель, - это не половинка из 1:30. Ты совсем не понял коан. Иди думай дальше. Решив, что всё дело в горках, Хромото вышел и начал бегать кругами вокруг дома. Его опять поставило на второй половине. "Я понял!" - торжествующе сказал он. Оказавшись перед учителем в следующий раз, Хромото сказал "объемоблядки не нужны". Что это? - изумился учитель, - это нелепые отмазы, но никак не половинка из 1:30. Хромото долго медитировал, чтобы узреть истину половинки из 1:30. Он смотрел бег Кипчоге, треки Айвана, аниме про бегунов. Но всё было не то. Более 10 раз он пробовал пробежать половинку из 1:30, но это никак не получалось. Почти год он тренировался по своей системе с пультом в руке. Наконец, он переступил границы целеполагания и целедостижения "Я не могу пробежать половинку из 1:30" - он достиг просветления. Когда через год он встретил учителя, тот спросил: - Ты решил мой коан? И Хромото ответил: - Десятка из часа достойный результат, 5% избранных
Учитель улыбнулся и удалился под дерево Бодхи. "Этот имбецил необучаем, прости меня, Будда"
>>1674734 без неймфажества (по факту, анонимного обсёра) уже не можешь? Есть что (рас)сказать - говори. Хочешь спросить про бег - спрашивай. Поговорить - пожалуйста (без политоты). Группа с траве - это "кормушка" скунса. Давно выпилить из шапки надо было. Через десяток перекатов тред превратиться в нормальную здоровую тематическую доску без неймфажества.
>>1674750 У меня пока нет предмета. До сих пор не смог заставить себя выбежать даже хоть 5км после короны. Выхожу и иду пешком, не решаюсь перейти на бег, самочувствие не очень, хуй знает. Завтра очередная попытка.
Вот сижу наблюдаю что в треде творится, и это пиздец.
>>1674788 Выхожу, иду до места где обычно стартую, и когда до туда дохожу чувствую сильнейший контраст в своих ощущениях. До короны уже землю копытом рыл, поскорее бы начать бежать, а сейчас нет такого. Не знаю как описать это дерьмо словами даже. Короче, чувствую, что не способен бежать.
Завтра попробую во что бы то ни стало, даже на силе воли.
Аноны как выбрать обувь для бега зимой по асфальту в ДС (лёд, говно и т.д.)? Что сами юзайте? Возможно ли уложиться в 5-7к с учётом чёрной пятницы? Какие производители заточены под это?
>>1674489 Мне только после долбёжки саппорта прислали на почту чек возврата прихода. Причём сперва чек отправили и тут же ответили, хули переживаете, вам же отправили чек о возсрате? Ждите дальше. И что же там видно? Обратно ожидайте от 3-х до 10-ти дней возврата. Ну что за пидоры. >>1674437 Зимой по асфальту? На сколько больше размер брал? Носки какие используешь?
>>1674802 У меня после короны была такая же залупа, месяца через 3 прошла. Уже отписывался в прошлых тредах, первые пару месяцев после нее по 1,5-3 км бегал, а сейчас снова норм, могу и пятнашку за раз навернуть на расслабоне.
>>1674761 >не смог заставить себя выбежать даже хоть 5км после короны. Выхожу и иду пешком, не решаюсь перейти на бег >сижу наблюдаю что в треде творится, и это пиздец
Поменьше в треде сиди и хавальник свой разевай, чмина жирная. Побольше бегай. Очередной инвалид-пешеход имеет свое мнение на всё на свете, пиздец просто.
>>1673164 >максимально бюджетные часы >пульс мерил и темп, и маршрут показывал банальный Amazfit Bip пульс - также подобие как и мибенде, но общую динамику на палке колбасы отследить можно https://www.youtube.com/watch?v=AgBk_nJlSqk
>>1674844 >Зимой по асфальту? На сколько больше размер брал? Носки какие используешь? А у меня сейчас 50/50 асфальт/мягкий грунт. Размер 10,5 ЮС, ношу впритык, носки спортивные.
>>1674949 То есть в свой размер взял? По размеру к тому, что нога на длительных опухает. Даже на десятке уже увеличивается. Носки синтетика? Про носки к тому, что хлопчатобумажные влагу удерживают и пятку в кроссовках протирают быстрее чем полностью синтетические. Ну и толщину носка, имеющею отношение к выбранному размеру кроссовка.
>>1674994 It wasn’t me too. Yes, I despise you and hate old those fatty snails which swarmed this thread. But hate is not appropriate word to describe my feeling for you, more precise is disqust like to a slug. I’m coming to this thread one time for a few days and sometimes make a small remark toward some shitty piggy slowstrider. But I’m not the only one to despise you here. Here are many against you and you mark all their posts as mine. And I wouldn’t have dare to say something bad about xromoto, because he is the great. Yes, maybe a little special in mind, but I would accept him in my hunting pack. The true Hunter.
>>1674986 Вообще, Граф — занятный человек, я бы с интересом с ним поговорил за чаем. А по фото, заметно что был длительный запойный период в жизни, но, благодаря маняме, наверное вытянул себя из синей ямы.
>>1675073 Охотник спок, от жиранов бомбит только тебе, причем настолько, что ты детектишь их во всех подряд, у тебя вообще весь мир жиробасы, кроме тебя. И да, беговой станок в прошлые годы обсуждался регулярно, по крайней мере в зимние периоды, малолетка психозная.
>>1675069 Но ты имеешь рыхлое, слабое, крохотусьное тельце с головой крестьянина и мерзкими глупыми трусливыми крысиными глазками. Ты ничтожество и бегаешь часто в дс, так что мы ещё встретимся. Когда я приближусь к тебе, ты язык проглотишь и заикаться будешь.
>>1675095 Кстати, судя по первичным данным, есть стойкое подозрение, что Граф в пожарке не работает. Он может ничего не пруфать, так даже интереснее будет копать дальше пгт Славный не такой большой
>>1675088 У меня рост 1,89 и я в дс последний раз был будучи взрослым в 2002 году, когда ты еще в школу не ходил. У тебя уже катушки слетели от упарывания всякого говна.
>>1675095 Володя куколд сам дурак. Но Максимка крохотусик зря сгорел. На него по факту нет никакого компромата. А главное всем похуй. Произошло самовыдавление, своей заслуги никакой нет СЛЫШИШЬ, СКУНС
>>1675063 так и было) Этой фотке уже лет 10, тогда я действительно подбухивал) Наверное, по-другому было нельзя - работа на заводе имеет свою специфику.. Как в пожарку перешёл (уже 9 год), так и завязал, последние пару лет практически вообще не пью..
>>1675107 > заслуги никакой нет Нихуя себе предъява. Я его кормил несколько недель, откармливал, заставил пыхтеть на тренировках и бежать десятку из часа, чтобы доказать МНЕ, что я неправ. После этого у него взыграло самомнение, что он здесь осядет и свой в стельку, и ХУЙ КТО ЕГО ВЫДАВИТ. После чего уже на следующий день я создал тот самый тред в \б, после которого Крохотан окуклил все соцсети и удалился из треда. Ну да, ну да, САМ УШЁЛ
В буддистском храме пгт Славный жили вместе два брата-монаха Граф Хромото и Граф Фторото. Фторото был ученым, а Хромото пожарником. Однажды странствующий марафонец Айван попросил приюта, вызвав их, как полагалось, на диспут о тонкостях тренировочного процесса. Устав за день от занятий, Фторото приказал Хромото пойти вместо себя. «Иди и предложи дискутировать об объемах бега»,— предупредил он его. Молодой монах и странник вошли в храм и уселись там. Вскоре Айван встал, и зайдя к Фторото, сказал: «Твой брат - имбецил. Невозможно бежать быстро, тренируясь только темповиками». - «Расскажи мне, как ты пришел к такому выводу», — попросил Фторото. Так вот, - начал странник, - сперва я сказал, что бегу марафон за 2:39, тренируясь в основном много и медленно. Твой брат же сказал, что бегает только темповики и бежит практически быстрее всех в треде и вообще нагнет меня, если захочет и начнет серьезно тренироваться. Тогда я сказал, что сейчас бегу марафон со средним темпом быстрее, чем его самая быстрая десятка. На это он потряс перед моим лицом игпспортом и сказал, что объемоблядки не нужны. Поэтому он имбецил, и я не могу здесь больше оставаться. Сказав так, путник ушел. - Где этот тип? - спросил, вбегая, Хромото. - Он догадался, что ты дегенерат, который всегда ищет оправдания своим посредственным результатам. - Я не победил его в споре, но зато сейчас я его обгоню на штуке! - Ну-ка расскажи мне о диспуте. - Едва завидев меня, он тут же начал хвастаться своими 2:39 с горки вниз. Поскольку он человек посторонний, то я решил быть с ним вежливым и сказал, что уважаю его подход, но темповики - основа скорости и объемы не нужны. Тогда этот бесстыжий негодяй поднял начал утверждать, что бежит марафон быстрее, чем я десятку. Тут я рассвирепел и только было начал натягивать капитошки, а он уже дал дёру. - Ебать ты дебил. Прости меня, Будда, он необучаем
>>1675166 В бег зимой вкатываться по другому чем весной. Можно не угадать с терморегуляцией, обмёрзнуть по пути до дому. Обветривает колени(суставы). Скользко. Сегодня сам хорошо навернулся перед автомобилем на обочине башкой на дорогу.
>>1675399 Ну вот заходишь под настоящим именем - и уже сдеанонился. А что, заводить отдельный аккаунт специально для тредика что ли? Вряд ли это кто-то будет делать.
>>1675416 4-5 человек в страве, которые тренируются в 5 раз большем, чем он. И более половины анонов нет в страве. В страву добавляются, в основном, те, кто более менее бегают, так что среди нестравных вообще никого нет быстрее хромото тут. В итоге, хромото, в свои 40 лет, 160см роста, где- то 5 из 130 человек.
>>1675429 Генетика! - вспомнил он. Это слово не раз попадалось ему на дваче. Ну я вам все равно докажу, ублюдки! - в его голове словно раздался щелчок. Взгляд стал стеклянным и он бросился в комнату к компьютеру и запустил браузер что-бы доказать этим "манькам" - как он их называл - что он самый лучший. Самый умный и самый быстрый. Толстые пальцы похожие на сардельки с остервенением долбили по клавиатуре, а на столе перед монитором остывала нетронутая тарелка с сосисочками.
>>1675399 >И кого же там деанонили Только буйных и интересных личностей На остальных похуй, т.к. тематика, а не /b, так было всегда Пара случайных гомоколлажей и смехуечек в самой тематике не в счет, это просто проявление крепкой мужской дружбы в дружном мужском коллективе А вот крысотред про крохотосика в /b перебор, чтобы скунс не кукарекал. Не по понятиям старого двача, ведь даже /fg пидарасов не трогают в их зоне обитания. Хотя всем похуй.
>>1675440 Почему крысотред? У них был спор, кто кого выдавит. Максон давил погонялом скунс на каждое изречение. Выдавливатель выбрал своё оружие. По-моему честная дуэль раз на раз.
у меня пульс пока тоже +10 к лету, анончик. катай поляризацию - по крайней мере я буду бороться так. супер короткие и быстрые ускорения раз в неделю + длительные и простые изираны на низком пульсе.
>>1675430 >>если снова не коронуешься на сайтах ЗОГ пишут, что повторное заражение возможно уже через 2-3 месяца после прошлой болезни, именно столько держится высокий уровень антител: несколько переболевших добровольцев пошли в красную зону больницы и снова заразились. Поэтому делается вывод, что прививки бесполезны - стойкий иммунитет не вырабатывается. И уже очередные оракулы вангуют, что ковидла выкосит 80% человечества.. (ну, если по 4 раза в год ей болеть..)
>>1675466 странные у тебя сайты. в нормальных сообществах зог пишут, что фейковирус перезапустят в СМИ по приказу сверху, когда пойдут первые потоковые продажи вакцины (сейчас график в РФ начали гасить, выздоровления начали показывать выше заражения, чтобы успокоить хомяков). затем будет серия публикаций и обзоров на тв про падение иммунитета, потому выпустят на поток "укрепляющие" фуфломицины. жидовня будет кормиться, а там и 5г введут в полный цикл, и у людей начнутся головные боли и нарушения сна. под них тоже фарма начнёт делать "лекарства"
>>1675464 Слышал мнение что зимой пульс в целом процентов на 5-10 выше чем летом (жару 25+ не берем) при схожих темпах. Из-за лишнего шмотья на себе, хуевого покрытия под ногами итд.
>>1675587 Ай да записываться к бурятке! Канешн, это пездец, у тианов никакой конкуренции, за такой себе результат — получают КМС и уже типа "илитка", в любом клубе примут. Про вышку Лесгафта вообще молчу, лол. Комбо, блджад.
>>1675533 >>1675556 надеюсь, в рф планы мирового правительства споткнуться о раздолбайство и коррупцию - деньги разворуют, вышки попилят на металл (за МКАДом рельсы по ночам разбирают, стоял в электричке год назад уже после Серпухова!!! То есть не сами рельсы, а какие-то легкосъёмные детали и цветмет), отчитаются о выполнении только на бумаге.. Уже кабанчики торгуют липовыми справками о прививках, я и сам пользовался их услугами.. Пелевина почитаю м/быть..
>>1675614 База — Тефаль лонгран (5 раз в неделю) Выносливость — Хромото темпоран (1 раз в неделю) Скорость — ЖВ спидран (1 раз в неделю) Все это выполняется до дыма из жопы, по методу Лил'Макса до получения стрессовых переломов на длительных, отказа мыслительной деятельности, выполняется на беговой дорожке. С сосисочками, опционально.