Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
741 44 253

Официальный Лигитимный Плавания тред. Второй заплыв. Аноним 02/12/18 Вск 22:05:35 13259601
4.jpg (132Кб, 900x600)
900x600
3.jpg (76Кб, 1024x640)
1024x640
2.jpg (55Кб, 800x532)
800x532
1.jpg (34Кб, 640x360)
640x360
ИТТ мы обсуждаем рилейтед, делимся кулсторями, как чуть не утонули в бассейне, учимся плавать с нуля, сдаем на разряды, выбираем очки и шапочки, пытаемся не ронять мыло в душе, приобретаем фигуры греческих богов, спорим о методиках, выкладываем описания тренировок и упражнений для анонов любого уровня подготовки

Таблица разрядных нормативов:
http://frs24.ru/st/plavanie-normativ/

Книги, которые стоит скачать бесплатно без смс:
1. «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче», Джон Делвз, Терри Лафлин: http://swimschool.by/data/documents/Terri_Laflin_Polnoe_Pogruzhenie.pdf
2. «Как рыба в воде», Терри Лафлин (2012): https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/files/bookparts/guide-to-swimming/fish_read.pdf

Годный канал на ютубе с кролевыми упражнениями https://www.youtube.com/channel/UCOjVHlDlOOEICb2R5njEehA

Годный канал на ютубе с упражнениями с резиной:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGhZnCF7Q0CsBhqpiJPEQkggtW62330dw

Крайне годная бесплатная прога для планирования тренировок^
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gizmodus.myswimcoach
Айос: https://itunes.apple.com/ru/app/swim-coach-swim-workouts/id1329360219

FAQ:
Мне 40 лет, могу ли я научиться плавать?
Да.
Можно ли похудеть плаванием?
Да, если будешь дополнительно следить за диетой.
У меня будет фигура, как у тех, из телевизора?
Да, если будешь дополнительно работать в зале.
Что нужно для тренировок в бассейне?
Плавки, шапочка, очки, сланцы, мыло, мочалка, полотенце - необходимый минимум, чтобы комфортно посетить бассейн.
Колобашка, доска - необходимый минимум, чтобы тренироваться, обычно это есть в бассейне бесплатно.
Лопатки, ласты, резина для упражнений на суше - лучше приобрести для хороших, годных тренировок.

Все остальные вопросы можно смело задавать в треде.
Здесь вам официально рады.

Предыдущий ушел на глубину тут: https://2ch.hk/fiz/res/1124894.html
Аноним 03/12/18 Пнд 23:36:34 13264042
изображение.png (1313Кб, 1200x675)
1200x675
изображение.png (445Кб, 960x474)
960x474
изображение.png (1693Кб, 1920x1080)
1920x1080
подписался на хороший тред
Аноним 04/12/18 Втр 00:28:17 13264183
>>1325960 (OP)
Ура! Спасибо анону за человеческую шапку!

Сегодня первый раз в жизни плыл 100 баттом на соревнованиях - 1:18:75. На фоне стабильных 32 на 50 полный отстой.
Как вообще плавать эту фигню? Первые 50 старательно экономил силы, но на третьих 25 уже ощущал, что заебался. Однако на последних 25 сумел неслабо прибавить скорости.
Теперь буду специально 100 баттом тренить, хочется из 1:10:00 выйти.
Аноним 04/12/18 Втр 16:55:05 13266124
Хочу плавать длинные дистанции в открытой воде, скорость и время не интересуют интересует максимальное расстояние и выносливость, какой стиль мне нужен как тренироваться? Если я подойду к обычному тренеру с такими запросами он меня нахуй не пошлет?
Аноним 04/12/18 Втр 19:11:06 13266995
>>1326612
На открытой воде все плавают вольным (по умолчанию кролем - наилучший баланс по затрате сил и скорости).
Если ты умеешь плавать, то не пошлёт. В противном случае тебе в детскую группу и учиться всем 4 стилям для улучшения координации движений и ощущения себя в воде.
Если ты дофига спортсмен, можешь попробовать вкатиться в триатлон (или что там бывает с этапом плавания по открытой воде). Есть отдельные люди, которые специализируются по тренировкам на открытой воде.

+ возьми на заметку, что при плавании на открытой воде на постоянной основе приводит к проблемам с шеей (пока никто не придумал адекватного способа ориентирования).

Ещё из минусов плавания на открытой воде - это стоимость экипировки (полный гидрокостюм стоит как самолёт в сравнении с обычными плавками за 300 рублей).
Аноним 04/12/18 Втр 19:28:33 13267036
>>1326699
Плавать умею на уровне машу руками типо кроль, триатлон возможно, бегать начал в этом году но кайф от процесса средний, на веле катаю большие дистанции в формате велотуризма груженым и не на время. А что там с шеей? затекает когда голову поднимаешь осмотреться? А если плавать летом или в теплых морях а в остальное время в бассейне можно без гидрика обойтись или все равно мерзнешь со временем?
Аноним 04/12/18 Втр 19:38:19 13267077
>>1326703
Если ты собираешься плавать действительно длинные дистанции, то гидрокостюм тебе пригодится даже летом (тут вопрос, что для тебя "длинная дистанция").

Если есть базовые навыки кроля, то можешь походить к тренеру - подтянуть технику + найти кого-то, кто покажет как вести себя на открытой воде.

С шеей проблемы из-за неестественного напряжения мышц, когда ты пытаешься проверить наличие ориентира впереди, что может привести к различного рода защемлениям, головным болям и т.д.
Аноним 05/12/18 Срд 13:44:13 13268638
>>1325723 а потом ты познаешь что вдох нужно делать короткий в конце гребка руками и радость твоя затмит небеса.
Аноним 05/12/18 Срд 14:47:08 13268949
>>1326863
Оооооо!
Советы по батту подъехали.

Давай, анон, может ты ещё какие фишки знаешь?
Сколько я ни пытался в инете найти что-то адекватное по батту, всё сводится к инструкции по рисованию совы.
Аноним 05/12/18 Срд 20:05:50 132703110
Из предыдущего треда.
>>1323818
Потому что подавляющее большинство тех методистов и фанатиков TI, что я видел, пропагандирует какую-то слабо формализованную и часто оторванную от реальности хрень. "Главное - расслабиться в воде, вести себя как рыба в воде, протискиваться в угольное ушко" и все в том же духе. И мое любимое - попытки втискивать людей с разными физическими особенностями в рамки одной и той же техники.
Плавание состоит из техники не на 100% и даже не на 80%. Если тратить все время в бассейне на попытки "быть расслабленным" и "хорошо лежать в толще воды", то научиться нормально и относительно быстро плавать будет очень непросто. Особенно для тех, кто не родился убером с подходящим для плавания телосложением.
Аноним 05/12/18 Срд 22:30:42 132710411
200м кроль со сжатым кулаком
4х200м ускорения: каждые 50м быстрее предыдущих
400м кроль с лопатками
Сегодня было как-то очень уж тяжко, хз почему

Аноним 05/12/18 Срд 22:33:17 132710712
Аноним 06/12/18 Чтв 13:15:57 132724213
Болит под правым ребром после трёх стометровок кроллем с перерывом в полминуты. Отдыхаю пару минут, и боль уходит. Я неправильно дышу или просто недостаточно выносливый, пасаны?
Аноним 06/12/18 Чтв 13:21:15 132724414
>>1327242
Это печень увеличивается от нагрузки - признак недостаточно тренированного сердца. Плавай (бегай) на низком пульсе.
Аноним 06/12/18 Чтв 13:45:31 132724915
>>1327244
Именно на низком? Ёпт, а я и не следил никогда за пульсом. Низкий - это какая зона?
Аноним 06/12/18 Чтв 14:22:28 132726616
>>1327249
Это до 140 примерно. Особо упоротые стремятся к 120.
Аноним 06/12/18 Чтв 18:19:45 132734217
>>1319720
>>1320031

К вопросу из предыдущего треда. Сегодня был зачёт, первый раз плыл 400 кролем.
Результат просто дно по сравнению с 50, 6:41:10. Правда тут ещё была несколько кривая система оценивая - надо было на 3-6 50х показать максимально стабильное время, так что из-за этого я не выкладывался на максимум.
С учётом результатов на 100 баттом понял, что надо тренировать что-то длинное, а то кроме спринтов я везде полное дно. Что делать?

Только не надо заливать про плавание больших дистанций, будто я этого и так не делаю
Аноним 06/12/18 Чтв 21:55:58 132740718
>>1327342
Я думаю, что тебе хуй оторвали тебе надо плавать интервалы по 15-20% от целевой дистанции в темпе выше целевого. Но это не точно.
Аноним 08/12/18 Суб 23:12:26 132813319
Аноним 08/12/18 Суб 23:33:51 132814220
>>1328133
1. Лежи на воде лицом вниз.
2. Доставай со дна предметы.
Аноним 09/12/18 Вск 01:02:23 132816521
>>1328133
Начни стартовать с бортика, потом с тумбы, потом сможешь нырять где и как угодно.
Аноним 09/12/18 Вск 01:03:16 132816622
>>1327407
Это типа аналогия с бегом?
Аноним 09/12/18 Вск 09:11:41 132821423
>>1328166
Ага. Кмк тренировки в циклические видах спорта базируются на общих принципах.
Аноним 12/12/18 Срд 08:57:08 132919824
Перекатываюсь с вопросом про брассовую растяжку на суше. >>1324162 Вроде бы нашёл положения, где чувствуется какая-то растяжка, но она всё равно не очень сильная, и прогресса в длине гребка почти нет.

Алсо, при плавании кроллем и баттом где-то после пятисот метров начинает сводить стопу. С чем может быть связано, как фиксить?
Аноним 12/12/18 Срд 13:58:19 132929825
>>1329198
Может ты напрягаешь стопу там, где это не надо? У меня сводит только если мышца работает там, где все должно быть расслаблено.
Аноним 12/12/18 Срд 14:25:39 132930726
>>1329198
На суше можешь делать общие упражнения на растяжку (шпагаты и т.д.). В инете про это тонна инфы, сам найдёшь.
Плюсом к этому просто тренируй ноги: приседания, прыжки, ...
Прогресс увидишь сразу, если соблюдаешь технику.
Ещё можешь попробовать плавать брассом с маленькими ластами, это поможет прокачать общую гибкость и подвижность.

>баттом 500 метров
Ты это серьёзно?

>>1329298
Этот анон всё правильно говорит, ты 100% напрягаешь ненужные мышцы. Голень и стопа в плавании должны быть максимально расслабленными.
Попробуй тренировать только ноги. Берёшь доску и наворачиваешь.
Хотя есть вероятность, что ты перенапрягаешь эти мышцы во время толчка от стенки, неправильно его выполняешь. Последи за собой, если это так, то начинай задрачивать приседания, выпрыгивания и прочую фигню для ног на суше.
Аноним 12/12/18 Срд 20:38:38 132947527
>>1327342
не понял до конца про систему зачета и про 3-6 по 50.Но могу сказать что если ты хорошо плаваешь спринты то плавай их на здоровье и показывай результат.Не понимаю что за тяга ко всему и вся.Не бывает пловца который плавает и 5км и 50 м, и при этом показывая достойный результат.Ну, может мне так кажется.А вообще, как кмс по плаванию могу сказать,что для улучшения результата на определенной дистанции тебе нужно определиться с этой дистанцией.Будь то 400,800 или вообще 1500м.Если имеешь спортинвентарь(лопатки,калабашки,трубки,тормоз)то можешь делать режимы с лопатками(поставление техники + нагрузка трецепца),два раза в неделю делай трени безостановочного плавания(лопатки+трубки+тормоз(если имеется)), вообщем объяснять я думаю ничего не надо плывешь 1 час(или скольким временем располагаешь) без остановки следя за техникой и за дыханием.Вообще трудно расписать программу без осмотра подготовки и дистанции.
Аноним 12/12/18 Срд 20:43:06 132948028
>>1326894
лол,фишки по батту,ну таких не так уж и много(может вообще нет и я очевидные вещи говорю).Ну длинный выход(13-15м),далее уже смотря по дистанции.Если плывешь 50 или 100,то делаешь вдох через каждые два гребка,если 200 то можешь и начать сразу дышать на каждый.Вроде все,ну если не считать обтекаемое положение тела в воде.
Аноним 12/12/18 Срд 21:05:14 132949329
image.png (77Кб, 217x232)
217x232
>>1329307
>В инете про это тонна инфы, сам найдёшь.
Я тогда походу тупой. Гуглю "брассовый сед" и подобное, получаю картинки типа пикрила и видео типа этого: https://www.youtube.com/watch?v=p9jLbRiRABs
Пробую делать - получается слишком просто, стопа нихуя не тянется. А подробных разборов так и не нагуглил.
Хотя может быть это и не на растяжку упражнение, а на координацию или просто силовое типа приседаний. Тогда зря заморачиваюсь.

>Ты это серьёзно?
Не за раз же. 5 по 100 сделал, стопу сводит.
>есть вероятность, что ты перенапрягаешь эти мышцы во время толчка от стенки
Вот это может быть, буду отслеживать.
Аноним 12/12/18 Срд 21:26:41 132951730
>>1329493
Нафига тебе "брассовый сед"? Тебе ведь написали - шпагат и классическая растяжка.

>5 по 100 баттом...
>ньюфаг 4 месяца...
Что-то тут явно не так

>>1329480
Про длинный выход и так понятно. А вот про распределение сил какие-нибудь фишки есть? Скажем на 100, где надо топить, а где наоборот экономить силы?

>>1329475
Система - заплыв 400 на скорость в бассейне 25м.
Первые 100 привыкаешь.
Следующие 200 каждый отрезок по 50 замеряется отдельно, в дополнение к общему времени. Смысл в том, чтобы отклонение по времени между этими 50 метровыми отрезками суммарно не превышало 1 секунды.
Последние 100 можно втопить для улучшения общего времени.
Завтра опять такую фигню плыть. Думаю выложиться почти на максимум на первых 100, потом отдыхать 200 и использовать весь остаток сил на последних 100.
Аноним 13/12/18 Чтв 01:49:08 132957331
Аноним 13/12/18 Чтв 16:48:29 132975932
>>1329517
ну смотри,про 50м все понятно начинаешь топить с первых метров и держишь дыхание через 2-3 гребка.С сотней уже чуть по другому:начинаешь примерно 75-80% мощности и дышишь на 2 гребка,второй четвертак прибавляешь скорость,но стараешься продолжать держать дыхание на два,третий четвертак еще быстрее чем второй,но можно дышать на каждый гребок,ну а четвертый четвертак уже выжимаешь все что осталось.Двухсотка же проходит так:в 70%мощности плывешь первые 100 метров,далее начинаешь прибавлять,50 метров прибавляешь немного,чтобы не устать,а вот последние 50 плывешь из всех сил,что остались.По раскладкам увы не могу написать не знаю твою подготовку,извини.
Аноним 13/12/18 Чтв 19:06:35 132981033
>>1329517
Сплавал эти 400. Результат получился чуть лучше - 6:33:04 (прошлый - 6:41:10), хотя на оценке это и не отразилось. Первые 100 плыл на 80-85%, средние 200 в темпе 50м за 53-55 (в прошлый раз темп был 49-51), и дожал на последних 100. Выложился на максимум, но результат не сильно улучшился.

>>1329759
Интересно расписал. Надо будет подумать, хотя у меня для этого наверное силовой подготовки не хватит - 100 прям капец как выматывает, хотя я максимально экономлю силы первые 50-75.
Да и дыхание даже на спринтах делаю на каждый гребок, избыток кислорода даёт больший плюс к результату чем выигрыш от держания головы под водой.
Аноним 13/12/18 Чтв 20:26:02 132982434
>>1329810
ну про кислород я могу сказать отдельно как профи(может и нет лол)в этом деле.Мой тренер тренирует нас исключительно как спринтеров,со мной тренит чемпион россии на 50м в/с,а я просто кмс.И вот,дело в том,что на каждой тренировке мы уделяем внимание гипоксии так называемой тренировки "дахалки". Видишь ли когда твой результат на 50м в/с ниже 30 секунд ты обязан делать меньше вдохов,каждый вдох ~ плюс 0.1 сек к общего времени.Следовательно чем меньше вдохов тем лучше,в основном топ пловцы не делают вдох на первом четвертаке,а на втором четвертаке максимум два вдоха,ну,наверное,в силу твоей еще неподготовленности ты так делать не сможешь,поэтому просто старайся делать как можно меньше вдохов(по мере возможности. не упарывайся.).Если что мой лучший на 50м в/с это 23.59 поэтому,я думаю,я хоть немного понимаю в этом.Удачи.
Аноним 13/12/18 Чтв 21:02:22 132983835
>>1329824
Ну вольный стиль это несколько другое, там меньше нагрузка. Даже я 50 плыву с дыханием 9-7-5 (а у меня просто ужасная дыхалка на общем уровне в группе).
В случае батта организм моментально сжирает кислород.
Плюс, вдох в батте довольно сильно меняет положение тела и рук, что влияет на силу гребка.
Аноним 13/12/18 Чтв 21:03:59 132984036
>>1329824
Но за совет спасибо (теперь я знаю, что возможно стоит усиленно потренить в вольном стиле).
Аноним 13/12/18 Чтв 21:15:47 132984337
>>1329840
А,ты про батт говорил,сори,провтыкал)Ну тут я не очень разбираюсь,сам баттом плаваю только на разминке.А вообще как я смотрел за олимпиадой или за чм,то могу сказать что каждый дышит по своему,Фелпс,например,дышит на каждый гребок.Так что выбирай как тебе лучше
Аноним 13/12/18 Чтв 21:39:04 132984838
Аноним 14/12/18 Птн 02:05:54 132989739
>>1329848
Ну ты бы хоть свою версию написал бы.
Одна теория уже есть, а мне бы не помешала ещё чья-то для сравнения.
Аноним 15/12/18 Суб 00:34:44 133015240
2016-12-02 12.4[...].jpg (113Кб, 1050x1207)
1050x1207
Вкатился, 32 лвл, плаваю на уровне- 20-30 метров в одну сторону, потом устаю.
Аноны, хочу после НГ пойти в бассейн. Как научиться плавать? Тренера брать или самому можно?
Аноним 15/12/18 Суб 12:56:17 133024241
>>1330152
В идеале, для первых занятий лучше брать тренера, тогда у тебя будет своя дорожка, где ты 100% никому не будешь мешать + тебе помогут поставить основы техники (плавание лягухой по 100 метров в час на уровне пенсионерок вообще никак не изменит твоей формы). После этого можешь начинать заниматься самостоятельно работая на увеличение объёмов - тело само приспособится, сам найдёшь оптимальные движения.
Аноним 16/12/18 Вск 11:18:43 133052242
>>1329307
Спасибо, анон, всё как ты написал. Суть была в том, что при развороте (не курвырке, в кувырок не умею) иногда недоплываю до стенки, и отталкиваться приходится носочком, да ещё и одной ноги. Начал это отслеживать и ставить стопу на стенку полностью - судороги как рукой сняло.
Начал делать нормальную растяжку - результат действительно вырос почти сразу. Теперь брасс не 8-10 гребков на четвертак, а 6-7.
Аноним 16/12/18 Вск 12:42:11 133054443
>>1330522
Афигеть, советы из физача действительно работают!
Аноним 17/12/18 Пнд 16:22:11 133100244
>>1330544
Конечно, это же не БЭ.
Алсо может и мне посоветуете? Попутно с бассейном имею доступ в качалочку, но ей не пользуюсь. Сейчас понимаю, что надо бегать/ходить в аэробной зоне пульса (не бейте, если хуйню сказал), чтобы развивать кардио, плюс надо бы заняться развитием мышц, необходимых для плавания. Денег на личного тренера, естественно, жалко, поэтому и спрашиваю тут:
Как можно совмещать занятия в тренажерном зале и плавание? Разбивать на разные дни?
Алсо может какие-то программы совмещённых тренировок?
Аноним 17/12/18 Пнд 16:59:03 133102745
>>1331002
Всё зависит от того как ты плаваешь, что ты делаешь в бассейне и того, что ты собираешься делать в качалке.
Давай больше инфы. Что ты обычно делаешь в бассейне? Чего именно тебе не хватает и чего хочется улучшить? Какого результата ты ожидаешь от добавления занятий в зале?
Аноним 17/12/18 Пнд 17:34:07 133104246
>>1331027
Обычно я делаю 300 брассом, потом 3 по 100 кроллем с передышкой до 110 уд/мин, 200 ноги брасс, 200 руки брасс, 200 заминка 100 + 100 кролль.
Собираюсь увеличить расстояние и поменять нагрузку, ибо совсем как девочка тренируюсь.
Надо быстрее, больше, сильнее, чтобы печонка не болела после 200 на руках, и чтобы в целом быстрее плавать. А то результаты вообще ужас. Хожу через день-два, чтобы получалось 3 раза в неделю, плаваю свою "программу" по 45 минут в среднем.
Аноним 17/12/18 Пнд 20:17:53 133110447
Аноним 17/12/18 Пнд 21:50:26 133116048
>>1331042
Если хочешь плавать кролем, то надо плавать кролем. Зал с бегом тебе вообще никак не поможет. У тебя явные проблемы с выносливостью, что лечится постановкой правильной техники.
Плюс, однозначно увеличивай долю кроля в общем занятии.

Скажем - оставляешь брасс на разминку/заминку, в начале делаешь 100-200 на ногах с доской кролем, 100-200 на руках с колобашкой (разогрев целевых мышц), затем плывёшь сколько можешь без перерывов и остановок кролем. При этом следишь за техникой, положением рук и координацией, поэкспериментируй и подбери удобную вариацию. Про скорость при этом даже не задумывайся, главное на данном этапе объём.

Когда будешь спокойно осиливать минимум 600м (лучше больше 1км) непрерывного плавания кролем, можешь начинать думать об изменении программы.

Если при этом у тебя слабые мышцы, то начинай подтягиваться и делать тягу к поясу в наклоне (купи себе под это гантель или гирю, вес сам подбирай, делай расчёт на 5-10 повторов). Это лучше совмещать со днями плавания, оставляя дни полного отдыха от физической активности (ну и смотри по самочувствию).
Аноним 17/12/18 Пнд 21:52:31 133116149
>>1331042

И этот
>>1331104
прав. Такое количество брасса тебе не нужно. Смотря на твою программу, могу предположить, что ты им себя даже не нагружаешь (так что ни о какой "разминке/заминке" в тако тренировке речи быть не может).
Аноним 17/12/18 Пнд 23:06:24 133119450
>>1331160
>>1331161
Даже нахуй не послали, надо же. Спасибо за совет, аноны!
Аноним 18/12/18 Втр 01:08:48 133122651
>>1331194
Будут результаты отписывайся. Теоретически в течение месяца должен появиться заметный прогресс (а если не будешь ебланить, то и после первой недели).
Аноним 18/12/18 Втр 18:29:06 133148452
>>1329573
Всего 300к этот тренажер VASA стоит.
Аноним 18/12/18 Втр 20:16:05 133151753
>>1331484
> Есть резина специальная для пловцов.Не та,которая для работы в воде,а именно имитирующая гребок на суше.Цена примерно 5к.От тренажера не отличается ничем.
Аноним 18/12/18 Втр 22:42:37 133155854
>>1331517
Ну так можно и обычную резину покупать (ту что все немощные для подтягиваний используют).
В теории годнота, а на практике лень с этим заморачиваться. Проще гирю к поясу тягать.
Аноним 19/12/18 Срд 09:22:55 133160755
Я правильно понимаю, что чем длиннее дистанция, тем чаще можно дышать? На 400 метров, например, нормально вдыхать на каждый цикл, или лучше всё-таки через один, или вообще билатерально?
Аноним 19/12/18 Срд 10:18:16 133161256
>>1331607
Ты бы хоть стиль написал....
Да и от цели во многом зависит.
Аноним 19/12/18 Срд 10:48:31 133161357
>>1331612
Вольный. Хочу научиться плавать длинные дистанции. Но вопрос именно про тренировки, этот самый набор объёмов.
Аноним 19/12/18 Срд 11:58:10 133162158
>>1331613
Если вопрос про набирание объёмов, то пока плавай в удобном тебе темпе. Дыши тоже как тебе удобно.
В идеале стремись к 3:3, а далее и к 5:5. Но если ты новичёк, то можно и 2:2 плавать для начала, так больше приток кислорода, меньше усталости, медленнее выдыхаешься, меньше требований к координации и контролю за дыханием.
Однако учти, что 3:3 обязателен на будущее, и ты должен к нему стремиться. Это озволит тебе избавиться от головных болей, проблем с шеей и ещё кучи всякой дряни. В качестве отработки может быть интересно полавать 1:1 на короткие дистанции (на длинных крыша поедет к плыть, но это отличная тренировка координации).
Аноним 19/12/18 Срд 13:56:15 133163959
>>1331621
Что это за обозначение? 2:2 - два гребка - вдох - два гребка -вдох?
Аноним 19/12/18 Срд 15:09:11 133167060
>>1331639
Да. 2:2 - считай ты делаешь вдох на каждый гребок правой рукой (или левой, без понятия как тебе удобно).
Аноним 19/12/18 Срд 16:25:54 133170761
>>1331613
Вообще,если тренированность позволяет,можешь плавать "перебросами", это когда ты одну руку проносишь,а вторую как бы выбрасываешь из воды,этим способом легче плыть средние и длинные дистанции.
Аноним 19/12/18 Срд 16:54:43 133173762
>>1331707
Не очень понимаю. У меня вторая рука находится перед собой во время всего гребка и проноса. Только вложив одну руку, начинаю гребок другой. Ты предлагаешь задирать её вверх на время проноса?
Аноним 19/12/18 Срд 17:09:31 133175063
Аноним 19/12/18 Срд 17:21:24 133175764
>>1331750
А, то есть он сперва делает гребок правой, а потом перебрасывает левую и вдыхает. Кстати, у него из-за этого ритм рваный, это тоже нормально?
Аноним 19/12/18 Срд 17:23:58 133175865
>>1331757
Да,при такой технике это нормально.
Аноним 19/12/18 Срд 20:10:46 133185966
>>1331737
>>1331757
К чему эти извращения с догоняющими и "обратными догоняющими"(?) гребками?
Не проще постоянно вращать руками? Закончил гребок правой и начал гребок левой.
Если ещё обычные догоняющие гребки можно оправдать увеличенным временем скольжения, то второй вариант с перекидыванием рук вообще как-то дико выглядит (ну может он даёт какой-то выхлоп за счёт влияния на вдох, но для сыча в бассейне это явно дичь какая-то).
Аноним 19/12/18 Срд 20:39:24 133188267
>>1331859
Что-то как-то даже ни разу не пробовал "просто вращать руками". Логика простая: сделал гребок - лежишь, балдеешь, ничего не делаешь и плывёшь вперёд.
Перекидывать я, как сыч в бассейне, наверное всё-таки не буду. Потому что правильный ритм, судя по всему, сложно уловить, и без тренера у меня получатся какие-то дёргания сраного паралитика.
Аноним 19/12/18 Срд 21:24:12 133190268
>>1331882
Ну как-то это не особенно удобно, когда обе руки спереди (пусть и доли секунд). В теории ведь рука совершает не только гребок, но и играет роль опоры, во время переноса.
Я если где и задерживаю руку, то только если в крайнем заднем положении (обтекаемость чуть хуже, но гораздо естественнее).
Аноним 20/12/18 Чтв 07:38:56 133204869
>>1331902
>Ну как-то это не особенно удобно, когда обе руки спереди
Бедные брассисты, баттисты и ластовики.
Аноним 20/12/18 Чтв 10:17:53 133208070
>>1332048
Ну блин, нашёл к чему придраться. Разговор был конкретно про вольный стиль.
Аноним 20/12/18 Чтв 10:20:30 133208171
2aiWEeubXTs.jpg (119Кб, 580x743)
580x743
Вчера впервые позанимался с тренером. Ожидания - "красава, неплохо получается для новичка", реальность - "пиздец, ты где такое видел?". MFW плавал кролль час с гребком одной рукой с паузой и скольжением на вдохе и понял, что все время до этого плавал как дебил с нулевой техникой. Теперь понятно, почему быстро кончалась дыхалка, и трицепс не уставал - я гребок не доводил до конца.
Аноним 20/12/18 Чтв 10:56:17 133209172
>>1332081
Да так почти у всех "самоучек" бывает.
Поэтому тут стабильно советуют новичкам сходить хотя бы на несколько занятий с тренером в начале.
Аноним 20/12/18 Чтв 13:06:11 133211473
>>1332081
чуви, это нормально. я с 7 лет плавал самоучкой, причем получше многих самоучек, бо что то подсматривал у спорстменов, что то прочитывал. переплыть озеро в 1-1,5 км? да легко. на скорость? легко. пронырнуть бассейн? легко. а потом в 25+ взял тренера и охуел. с меня месяца 3 выбивали привычку в кроле соединять руки впереди. в итоге года за 2 полурегулярных тренировок вытянул еле-еле на 3 разряд, бо уже старый задротить и неспортивная прошлая жизнь своё рыло показывает. но из плюсов- ты охуеешь с увеличения скорости при тех же силах, когда тебе технику поставят. банальное умение расслаблять руку наверху в проносе а я это не знал, пока тренер не заметил и показал в первый же день сразу позволило 1 км из 20 мин выплыть налегке. тут только с тренером должно повезти, вернее выбирать нужно тщательно. с взрослыми все таки на отъебись занимаются.
>>1332091
несколько месяцев, ты хочешь сказать.
Аноним 20/12/18 Чтв 15:42:15 133215074
>>1332114
Зависит от обучаемости и "чувства воды".
Аноним 20/12/18 Чтв 16:07:16 133215375
image.png (42Кб, 246x328)
246x328
>>1325960 (OP)
Поцы, в последнее время пиздец как болит голова после бассика, раньше вроде не так сильно, но сейчас иногда просто пиздец какой-то, приходится по 5 минут тупо сидеть пока не отпустит. Очки прикрепил, мб дело в них?
Аноним 20/12/18 Чтв 16:55:45 133216076
>>1332153
Очки как очки, правда никто не знает, на сколько сильно ты их затягиваешь. Может быть даже что тебе твоя шапочка не совсем по размеру.

Но практика показывает, что большая часть проблем с головными болями идёт от неправильной техники.
Так что лучше расскажи чем ты плаваешь, как именно, как делаешь вдох и т.д.
Аноним 20/12/18 Чтв 17:03:35 133216177
>>1332160
Бля, занимаюсь уже с 4 класса(ща в 11), но чисто для себя ебаный лох без разряда. Плаваю всеми стилями, баттерфляем через раз делаю вдох(вдох-удар руками-удар руками-вдох), кролем на 3 гребка(раньше делал на 5 и на 7, но ща как-то забил, мб снова начать так делать). Мб дело в шее?
Аноним 20/12/18 Чтв 17:11:30 133216478
>>1332161
На тренировке какой стиль является основным? Кроль?
Тогда следи за расслабленностью шеи, она вообще не должна быть напряжена, вдох делается в основном за счёт разворота корпуса, а не поворота головы.

Это если предположить, что за 6 лет ты научился настраивать очки.

Можешь ещё последить за пульсом. Может это от перенапряга.
Аноним 20/12/18 Чтв 17:14:36 133216679
>>1332164
Та похуй на этот перенапряг. Возможно корпус недоворачиваю, спасибо за инфу, анон
Аноним 20/12/18 Чтв 17:22:44 133217180
>>1332166
Зря ты так. Тут ведь не экстрасенсы сидят.
Всегда есть вероятность, что это проблема с сердцем/сосудами, и ты просто себя в гроб загоняешь.
Аноним 20/12/18 Чтв 21:29:18 133224381
Пацаны, а че по пульсометрам? Какой взять лучше? Нательный или часов достаточно?
И вот про ласты вопрос. Недавно купил и теперь ноги кроль/спина плаваются быстрее, и думаю, может вместо 10 бассейнов увеличить до 16? Или нагрузка остается та же?
Аноним 21/12/18 Птн 04:01:52 133231282
>>1332243
Про пульсометры уже поднимали вопрос. Так ни к чему и не пришли.
Кому-то норм часы, а кто-то в них плавать не может. Нательные тут вроде никто даже и не пробовал. Самый бюджетный вариант - замер по часам после дистанции (что абсолютный бред, если ты плаваешь не короткие дистанции).

Ласты как и лопатки - не превышай 50% от тренировки. (Если собираешься плавать 16 дистанций с ластами, то плавай ещё и 16 без них минимум).
Хочешь плавать быстрее, начинай задрачивать ускорения (и с ластами, и без).
Аноним 22/12/18 Суб 09:16:18 133269983
ОзероКучерлинск[...].jpg (133Кб, 1037x694)
1037x694
Аноны, подскажите пожалуйста, почему не могу плавать в полной координации кролем? Максимум 300-400 метров за тренировку могу, при этом если одеваю лопатки и плыву с колобашкой, то могу проплыть больше километра.
У меня высокое давление (150/100 без нагрузок, и 200/100 под нагрузкой), уже прохожу обследование что бы начать это лечить.
Начал ходить в июне, регулярно с сентября, и для меня стало это откровением, потому что когда ходил пиздюком в секцию, то именно за счет ног держался не в конце группы. Так же в сосничестве очень любил матрасить на шоссере, проезжал тысячи по 3-5 за сезон.
В общем я к тому, что ноги всегда были самой сильной частью моего тела, а сейчас когда я плыву с доской на ногах, то при работе со всей силы после одного бассейна я 100% блевану. Думал что ноги просто забыли что такое нагрузки за эти 10 лет сидячего образа жизни, начал постепенно увеличивать нагрузку - каждую тренировку по 5 минут держу голову над водой в вертикальном положении и работаю ногами кролем под водой, но пока улучшений нету.
Аноним 22/12/18 Суб 09:22:03 133270084
>>1332699
Я чет не понял, с ногами плаваешь меньше, чем без ног? Они тебе, получается, мешают?
отрежь нахуй
Аноним 22/12/18 Суб 11:25:42 133273185
>>1332312
Ну я как ща плаваю. Ноги 10 с ластами и 10 руки с лопатками.
Аноним 22/12/18 Суб 13:11:46 133275086
>>1332731
А остальные 30 минут чем занят?
Аноним 22/12/18 Суб 14:05:14 133277587
>>1332699
>В общем я к тому, что ноги всегда были самой сильной частью моего тела
Так это, плавай брассом или в моноласте. Если не хочешь, то научись хотя бы двухударному кролю. Ты когда ногами воду месишь, энергии тратишь много, а продвижения с этого получаешь с гулькин хуй. На длинных дистанциях надо ногами махать минимально, только чтобы не тонули.
Аноним 22/12/18 Суб 15:20:43 133278988
>>1332731
Ну примерно так:
8х комплекс (разминка)
10х ноги кроль
10х руки кроль
10х ноги брасс/спина
10х руки брасс/спина
8х кроль с вдохом через 5-7 гребков
и 1-1 2-2 1-1 в полную нагрузку-обычно кроль
Если время остается, то прост брассом расслаблено плаваю несколько бассейнов.
Аноним 22/12/18 Суб 15:21:18 133279089
Аноним 22/12/18 Суб 19:10:20 133295390
>>1332699
так что мешает проплыть более 400 м? Забивается трицепс? Забиваются ноги? Ты говоришь,что в лопатках + колобашке плывешь в 3 раза больше,значит дело в ногах. На дистанции >200 м нет смысла работать ногами в высоком темпе, т.к это очень энергозатратно, даже топовые пловцы так не делают. Может дело в технике,может в твоей тренированности. Я бы на твоем месте поставил нормальную технику если ее нет А если она есть,то можешь плавать с доской по 200 - 300 метров. Вообще,с таким давлением, я даже не представляю как ты плаваешь. Не вредно ли это?
Аноним 23/12/18 Вск 11:41:45 133310691
>>1332775
>>1332953
Большое спасибо, аноны. И сам ведь знал что стайеры ногами чисто для баланса работают, но анализ сам провести не смог.
В общем постараюсь отключить ноги в понедельник и отчитаюсь.
>так что мешает проплыть более 400 м? Забивается трицепс? Забиваются ноги?
Скорее всего давление и мешает, потому что усталости как таковой нет, просто очень хуево. Не знаю как это состояние описать более точно.
>Я бы на твоем месте поставил нормальную технику
Вот ее сейчас и стараюсь поставить. Очень помог этот видос, даже просто для понимая гребка. Мб кому нибудь тоже поможет.
https://www.youtube.com/watch?v=CTAGLAgiqws
Аноним 23/12/18 Вск 23:02:47 133327592
>>1333106
Спасибо, анонче, действительно очень интересное видео.
Аноним 26/12/18 Срд 15:10:38 133400793
>>1332166
>Та похуй на этот перенапряг
Ты это зря. В твоём возрасте как раз сердечко отстаёт в развитии.

мимодругой хуй
Аноним 27/12/18 Чтв 20:02:19 133449094
Здравия желаю, пловцы!
У меня тут, наверное, платиновый вопрос: за какое время меня научат плавать с нуля? А то мне 20 годиков, а плавать не умею - это хуйня, надо менять положение дел.
Что имеется: бассейн с двумя возможными вариантами занятий: "обучение плаванию в группе" и "обучение плаванию индивидуальное". Второе, есессно, дороже. Абонементов нет, оплата по-разовая. Поэтому и вопрос, сколько часов может понадобится, чтобы научиться более-менее адекватно плавать? Чисто на обыденно-бытовом уровне, заниматься плаванием спортивным я не собираюсь пока
Аноним 27/12/18 Чтв 22:05:17 133454295
>>1334490
Ну опять же,чисто обыденно-бытовой уровень,что это для тебя? Просто держаться на воде и переплыть речку? Или плавать по 5 км? Если первое,то примерно за 2-3 месяца можно научиться. Если второе,то 8-12 месяцев,смотря на твой график и желание.
Аноним 27/12/18 Чтв 22:06:17 133454396
>>1334490
Хотя опять,же цифры субъективные и я бы на твоем месте оценивал свои возможности сам.
Аноним 27/12/18 Чтв 23:05:15 133456297
>>1334542
"держаться на воде и переплыть речку" - this
Аноним 27/12/18 Чтв 23:55:36 133457698
>>1334562
>Держаться на воде
Месяц
>Переплыть речку
Смотря какая речка
Аноним 29/12/18 Суб 11:26:02 133495899
>>1334490
>заниматься плаванием спортивным я не собираюсь пока
А ты им никогда и не сможешь заниматься. У тебя для этого нет ни таланта, ни времени, ни денег, ни генетики, ни желания ставить безумное количество фармы круглый год. Твой потолок, как любого взрослого любителя-с-нуля - третий взрослый разряд.
Извини, что топчу твои розовые мечты, но это так.
Аноним 29/12/18 Суб 11:35:44 1334960100
>>1334958
>Твой потолок, как любого взрослого любителя-с-нуля - переплыть босфор и не драться за секунды..
Аноним 29/12/18 Суб 11:39:40 1334961101
>>1334490
Бери группу. Обучение будет строиться примерно так: пускай пузыри в воду, дрыгай ногами держась за бортик, держись рукой за пенопласт и плыви вот так пять кругов.
Аноним 29/12/18 Суб 19:37:27 1335076102
>>1334958
>ни желания ставить безумное количество фармы круглый год.
еще один вброс про то,что только на фарме олимпиады и выйгрываются.
Аноним 30/12/18 Вск 09:27:24 1335144103
>>1334958
Когда взрослый человек говорит о спортивном чём бы то ни было, он обычно имеет в виду как раз подобные достижения любительского уровня.
30/12/18 Вск 20:31:23 1335308104
люблю плавать
Аноним 01/01/19 Втр 01:20:15 1335476105
С новым годом, плавуны!
Щас допью литор вискарика, пробегу длительную, а потом сразу двушечку кролем.
Аноним 01/01/19 Втр 04:39:13 1335489106
>>1335476
Зачем заливать себя отравой перед тренировкой, если можно во время?
Аноним 03/01/19 Чтв 11:37:53 1336028107
1546504553374.jpg (20Кб, 410x550)
410x550
Пошла в басик с мамой разрядницей, отлично держусь на воде и легко плаваю как долбоеб: легушечкой, по собачьи и на спине перебирая ногами, но как только пытаюсь делать это нормально - задыхаюсь и тону, мама вообще не может понять в чем моя проблема и помочь, сегодня выдала охуительное "ну если у тебя с дыханием проблемы, может тебе дыхательную гимнастику попробовать?". Я заплакала про себя.
Аноним 03/01/19 Чтв 13:52:57 1336066108
>>1336028
Вряд ли проблема с дыхалкой хотя все может быть лол . Я думаю с техникой траблы. Может инстинкт задержки дыхания. Слишком мало проблему описала,ничего точно сказать нельзя. Попробуй с тренером позанимайся. Может он что-нибудь скажет.
Аноним 03/01/19 Чтв 21:16:35 1336165109
>>1336028
Скорее всего ты паникуешь и забываешь дышать, как и почти любой начинающий. Погугли упражнения для не умеющих плавать. Выдох в воду, стрелочка, вот это вот всё. По-хорошему, возьми тренера, за одно-два занятия должна побороть эту проблему.
Хотя может ещё быть, что ты гигадрищ без выносливости, неспособный пробежать 500м даже медленно. Но в таком случае у тебя и с сочинскими стилями должны были возникнуть проблемы.
Аноним 04/01/19 Птн 16:05:06 1336339110
МОЧЕХЛЕБЫ ЗДЕСЬ?
Аноним 04/01/19 Птн 16:06:59 1336340111
>>1336028
Подтянуться джва раза сможешь?
Аноним 04/01/19 Птн 16:39:10 1336348112
Гайда для ньюфагов нету?(
Аноним 04/01/19 Птн 18:07:21 1336365113
Аноним 04/01/19 Птн 18:22:34 1336369114
Понятно
Аноним 04/01/19 Птн 19:04:16 1336381115
Аноним 04/01/19 Птн 20:09:09 1336404116
>>1336381
Значит дело в физухе. Я тоже не мог плавать, пока не подкачался. Есть ощущение, что существует обязательный минимум физической силы для плавания.

Попробуй походить в зал, делай там упражнения на спину, например, тягу блока к груди, становую тягу; на трицепс - разные варианты разгибания рук; на ноги - сгибания и разгибания в голени, приседания, можно гиперэктензии на специальном станке.
Все упражнения нужно делать именно для роста силы - это значит, что не более 6-8 повторений на каждом подходе, 3 подхода. Последний раз должен быт очень тяжелым, если нет - взяла слишком маленький вес.

Походишь два месяца по 2-3 раза в неделю по 1-1,5 часа и потом поплывешь, атвичаю.
05/01/19 Суб 10:30:09 1336577117
>>1336404
Но плаванье единственный вид физ активности который мне доставляет, от дрочева с гантельками хочется повеситься, а становую тягу мне вообще нельзя из-за травмы колена.
Аноним 05/01/19 Суб 11:03:21 1336586118
>>1336577
Как насчет бега? Тоже включает в работу большое кол-во мышц,которые также задействуются в плавании. Может пару отжиманий,присиданий,пресс каждый день. Всякие упражнения для развития гибкости.Попробуй,чем гибче ты , тем легче плыть.
Аноним 05/01/19 Суб 13:52:34 1336622119
292871535w640h6[...].jpg (621Кб, 1000x1000)
1000x1000
21.jpg (212Кб, 800x530)
800x530
9661a7cf4797db7[...].jpg (512Кб, 2200x2200)
2200x2200
670446226a77a17[...].jpg (214Кб, 1024x682)
1024x682
>>1336577
Тогда подтягивайся, тяни блоки к груди спереди и сверху. Есть хорошие тренажеры, типа пикрилейтед. Ебошь упражнения на трицепс - французский жим или разгибания с блоком или отжимания на брусьях. Гиперэкстензии тоже коленям не вредят, а жопу и спину раскачивают очень хорошо. Станешь няшей до кучи.
А пока не накачаешь немного (на донышке) верх тела - будут очень большие сложности с плаванием.
Аноним 05/01/19 Суб 13:59:18 1336627120
>>1336586
>Травма колена
>Бег
Ты совсем ебанат?
Аноним 05/01/19 Суб 14:11:26 1336631121
>>1336627
ебать ты тупой,бег же ахуенно сильно колень нагружает? Да?
Аноним 05/01/19 Суб 14:15:05 1336633122
>>1336404
Чёт похоже на хуйню. Дети плавают, диды плавают, жиробусы 150кг плавают. Не на разряды, конечно, но и не собачкой же. Тянке просто надо побороть панику, научиться дышать в воде, поплавать, например, с доской и ластами, и всё у неё нормально будет. Зал всегда можно потом добавить, когда начнут интересовать результаты.
Аноним 05/01/19 Суб 14:55:59 1336647123
>>1336633
А потом посмотри на тех, кто НЕ плавает - дрыщи через одного.

Я ориентируюсь на свой собственный опыт, был дрыщом (182/45) - не мог плавать, тупо не хватало сил, как теперь понятно. А тогда мне все с покерфейсом советовали лечь на воду, побороть панику, ПРОСТО плыть и прочие охуительнын вещи.
А когда я раскаченный как кабан (182/85) пришел снова в бассейн, то вообще не понял, почему раньше не получалось плавать - вот же, все само-собой происходит. Захочешь утонуть - хуй получится.
Аноним 05/01/19 Суб 14:57:32 1336650124
>>1336631
Нет, конечно. Вообще ни разу.
Аноним 05/01/19 Суб 15:48:08 1336681125
>>1336647
>182/45
Нет, ну это уже клиника какая-то. В таком случае действительно стоило бы на еду налечь, тут неспособность плавать - наименьшая из проблем.
Но у человека со всеми конечностями, не парализованного и с нормальным ИМТ, даже если он ни разу не подтягивается, должны быть силы проплыть четвертак кролем при условии, что он дышать не забывает.
Аноним 05/01/19 Суб 16:07:59 1336686126
>>1336681
>должны быть силы
Но их нет. Что посоветуешь? Ах да, побороть панику и не забывать дышать.
Аноним 05/01/19 Суб 16:37:04 1336693127
>>1336686
Да, общая цель именно такая. Конкретные упражнения тоже есть, но я их не буду впаривать, потому что я двачер, а не тренер, и никогда никого не учил плавать с нуля.

Могу предложить тест:
1) Надеваешь ласты и плывёшь в них четвертак на спине, медленно, с вытянутыми руками и почти прямыми ногами.
2) То же самое на груди с доской.
3) То же самое на груди с медленной работой руками.
Сил в трёх случаях нужно примерно одинаково, и если ты на самом деле слишком худосочный, то проебёшься на пункте 1. Если проебался на пункте 2 или 3, то проблема 100% в дыхании и координации. Если с ластами не проёбываешься, а без них плыть не можешь, то зажми между ног колобашку и плавай с ней, чтобы отучиться молотить ногами.
Аноним 05/01/19 Суб 16:45:26 1336694128
>>1336693
В школе учился плавать именно так. Три просранных года и ненависть к бассейну на всю жизнь.
Аноним 05/01/19 Суб 16:49:05 1336698129
>>1336694
Алсо в догонку
После качалки не учился плавать тоже, просто сам поплыл. Потом с тренером ставил технику, всю эту хуету с дыханием, гребками и т.д.
Мораль: начинать без минимальной физподготовки - ебланство.
Аноним 05/01/19 Суб 16:55:29 1336701130
>>1336694
Ты, если тебе верить, был дистрофиком, вообще другой разговор.
>ненависть к бассейну на всю жизнь
А сейчас ты на открытой воде плаваешь или через силу?

>>1336698
С физподготовкой конечно лучше, и для результатов она понадобится. Но если в бассейн прям тянет, а от качалки наоборот хочется бежать, то никакое не ебланство, не пугай новичков почём зря.
Аноним 05/01/19 Суб 17:07:34 1336707131
>>1336701
>на открытой воде плаваешь или через силу?
И на открытой и в бассейне с удовольствием, но не благодаря школьному тренеру-имбецилу, а вопреки.
Просто ты не был в такой ситуации, когда начинал плавать, а я был, и то, что пишет анон выше про мамку итд мне очень знакомо.
Аноним 05/01/19 Суб 17:17:45 1336715132
>>1336707
Мне тоже знакомо, тоже был в этой ситуации, всё решилось в бассейне через несколько занятий с тренером. Более того, я думаю в этой ситуации был почти любой, потому что плавать собачкой учат родители в отпуске, а спортивным стилем только потом тренер или самостоятельно. Просто у тебя в дополнение к этому была ещё и сверхдрищавость, но это не значит, что так у всех.
Анону выше я бы порекомендовал всё-таки взять тренера или загуглить упражнения для детей и совсем начинающих. Если через 5-7 занятий улучшений не будет, то может и правда стоит физухой заняться.
Аноним 06/01/19 Вск 02:30:08 1336971133
>>1336694
>Три просранных года и ненависть к бассейну на всю жизнь

О, так я не один тут такой. I know that feel, bro.

Люто бешено двачую бассейн строго после качалки здесь качалку надо понимать как наращивание нужных для плавания мышц. До качалки бассейн нинужен, может тупо не хватать мышц для плаванья, а от плавания они не растут. Это будет как бегать с одной ногой: много потуг, но что-то не идёт.

>>1336701
>Ты, если тебе верить, был дистрофиком, вообще другой разговор.
>не пугай новичков почём зря.

О, а вот и типичный тренер из бассейна пожаловал. Как там в семидесятых, заебок всё?
Аноним 08/01/19 Втр 10:25:34 1337611134
>>1336404
Хуита, проверено на мне. Надрочился плавать без остановки кролем по 45 минут, а потом зашёл в спортзал и не смог подтянутся с ходу и пары раз. Никакой нужды в физухе не вижу, если ты не стремишься ставить мировые рекорды по скоростному плаванию.
Аноним 08/01/19 Втр 13:56:28 1337653135
>>1337611
Причём тут обратная зависимость. Плаванием не накачаешься, это да, это понятно и в этом проблема.
Аноним 08/01/19 Втр 14:50:24 1337668136
>>1337653
> В чем проблема? Ходишь и в зал и бассейн. В бассейне сжигаешь жир,а в зале набираешь мышечную массу.
Аноним 08/01/19 Втр 16:43:20 1337716137
Хочу в новом году похудеть и не знаю куда пойти в бассейн или в спортзал? Если всё-таки бассейн подойдёт для этой цели, то сколько в месяц нужно будет посещать? Просто планирую сбросить и укрепить здоровье для армейки (6 месяцев осталось, и отвертеться походу не как) т.к. в основном сидячий образ жизни или вообще не стоит париться, и похудеть в армии (умереть)?
Аноним 08/01/19 Втр 22:35:12 1337804138
>>1337716
Мне кажется, в зале проще. Там ты даже будучи полным нубом сможешь сделать хоть что-то хотя бы примерно правильно и как-то улучшить физуху, а в бассейне ты начнёшь барахтаться как долбоёб и толком даже не устанешь.
Но вообще для армейки гораздо лучше подойдёт комплекс из бега, отжиманий, подтягиваний, пресса, приседаний, и ещё может быть гирек/гантелек.
Аноним 08/01/19 Втр 22:50:59 1337808139
>>1337716
>>1337804
Хотя если ты прям жиробас, то бегать тебе нельзя, а отжиматься и подтягиваться не получится. Тогда всё-таки в зал.
Аноним 08/01/19 Втр 22:52:47 1337809140
>>1337716
>Хочу в новом году похудеть и не знаю куда пойти в бассейн или в спортзал?

Худеют на кухне. Сядь там и подумой.
Аноним 08/01/19 Втр 22:54:12 1337812141
>>1337668
>В бассейне сжигаешь жир
>сжигать жир упражнениями
>2к19
>двач невер чейнджз
Аноним 09/01/19 Срд 21:05:31 1338132142
СЖИГАНИЯ ЖИРА НИТЬ
>кококо просто плавая не похудеешь
При соблюдении ПП,посещении качалочки 2 раза в неделю в принципе можно,но к этому хочу добавить более эффективные занятия в бассейне,есть у кого программа для сжигания жира при плавании?Больше двигать тазом и рычать под воду,как будто трахаю её уже пробовал
Аноним 10/01/19 Чтв 12:02:07 1338485143
Учусь по total immersion с нуля уже третий месяц. Пока делаю underswitch'и. Задавайте свои ответы.
Пожалуй учиться плавать фристайлом в качестве первого стиля было не самой лучшей идеей, много приходится возвращаться на предыдущие упражнения из-за того, что много нюансов и мне все время кажется, что я делаю что-то не так.
Аноним 10/01/19 Чтв 15:30:40 1338580144
Аноним 10/01/19 Чтв 15:50:16 1338606145
>>1338580
Молодец. Начало получаться нормально?
Аноним 10/01/19 Чтв 19:31:14 1338805146
>>1336971
>может тупо не хватать мышц для плаванья, а от плавания они не растут
>чтобы начать бегать тошнить 3-4 км за 40 мин нужно сначала поприседать со штангой в зале
>пиздуй в качалку, физуха везде нужна
бля, и такие как ты раздают советы. тьфу. расскажи мне как не растут мышцы спины от плаванья спринтов батом/кролем. качалка всегда во всех видах активности была только подсобкой, а не основой, учи мат часть, не плоди бросаенс.
Аноним 10/01/19 Чтв 20:41:17 1338860147
>>1338805
Большой массы в плавании ты не нарастишь. Если ты думаешь,что все топовые пловцы только в бассейн ходят,то ты ошибаешься. В зале они тренируются не меньше. Я,как мс по плаванию тебе говорю.
Аноним 11/01/19 Птн 05:32:40 1338997148
betafag.jpg (27Кб, 474x312)
474x312
Аноним 11/01/19 Птн 11:52:31 1339044149
>>1338860
Ты хуйню написал.
Это я тебе как мсмк по плаванию говорю.
Аноним 11/01/19 Птн 12:34:06 1339056150
>>1339044
усе спорцмэны ебтят в зале, даже воллейболисты, я вам как товарищ воллейболиста премьэр лиге (или забыл какая там топчик) говорю
Аноним 11/01/19 Птн 16:18:35 1339186151
>>1338805
учился плавать во взрослом возрасте. В какой-то момент тренер сказал, что надо бы походить в зал, физухи для хорошего гребка не хватает
я думаю, это имелось ввиду во фразе про нехватку мышц
>может тупо не хватать мышц для плаванья, а от плавания они не растут
а вовсе не то, что не растут вообще. И это никак не противоречит
>качалка всегда во всех видах активности была только подсобкой
Аноним 11/01/19 Птн 18:26:34 1339265152
>>1338805
> расскажи мне как не растут мышцы спины от плаванья спринтов батом/кролем.

И тут ты такой приносишь фотографию мышцатого пловца. Бодибилдеры начинают течь от его широчайших, турникмены робко трогают его за могучий трицепс.
Аноним 11/01/19 Птн 22:34:41 1339345153
Кто-нибудь вырос от плавания?
Аноним 11/01/19 Птн 22:36:32 1339348154
>>1339345
Столько же сколько от баскетбола.
Аноним 11/01/19 Птн 22:40:32 1339349155
>>1339348
На 20 см, как один негр?
12/01/19 Суб 10:38:23 1339504156
>>1338606
Нет, дыхалки и техники все равно не хватает. Как потеплеет попробую бегать по интервальному гайду, если получится , через месяц сделаю узи колена и спрошу у врача можно ли продолжать.
Аноним 12/01/19 Суб 11:10:31 1339514157
>>1339504
Может лучше сначала сделать узи колена, а только потом начать бегать?
12/01/19 Суб 11:30:42 1339524158
>>1339514
Да просто врач мой неприятный человек, не хочу ходить к нему лишний раз.
Аноним 12/01/19 Суб 21:37:49 1339747159
>>1339524
Я тоже тебя не люблю. Не приходи ко мне.
мимо-врач
Аноним 15/01/19 Втр 09:45:46 1340972160
>>1339524
ВНЕЗАПНО тебе не обязательно идти в одному и тому же врачу. Их как бы много, разные люди. Иди к любому другому.
Аноним 15/01/19 Втр 09:51:43 1340974161
>>1337653
Какая обратная зависимость, ты цепочку разговора посмотри. Человек советовал идти в качалку на 2 месяца по 3 раза в неделю, потому что спросивший совета не мог нормально дышать. Понимаешь, не чтобы ставить рекорды по скоростному плаванию, или готовиться для соревнований, для дыхания, чтобы просто плавать.
Аноним 15/01/19 Втр 13:24:16 1341055162
Заливается ебучая вода в нос когда пытаюсь сделать кувырок под водой или плыву на спине гребя руками. В остальном все нормально и не заливается. Что делать?
Аноним 15/01/19 Втр 16:00:36 1341174163
>>1325960 (OP)
двачеры, добра вам
нужна помощь, 26 лвл, до 18 ходил в бассейн, спортивная группа все дела, плавал по КМС (вольный стиль), в этом году моча ударила в голову и я внес стартовый взнос за заплыв на открытой воде (1 морская миля), в наших краях в озерах моджно будет купаться только в июне, старт у меня в июле, дайте совет или ссылку как подготовиться к событию в бассейне, техника там и все прочее.
с меня пара добрых слов.
Аноним 15/01/19 Втр 18:22:21 1341278164
>>1341055
Выдыхай носом, очевидно же.
Аноним 15/01/19 Втр 18:41:42 1341299165
>>1341174
для мили именно на открытой воде в бассейне никак особенно не подготовишься, тк никаких волн, толп людей (хотя хз), течений, крошечных буёв на горизонте, холодной и мутной воды в бассейне нет. Разве что можно голову повысовывать раз или два на дорожку, короткий гребок для волн удобнее (хотя хз).
Можешь два км проплыть за вменяемое время - уже хорошо, если кмс - значит база есть

плавал Волгу, Босфор и по мелочи, особо не парился (но и мест не занимал)
Аноним 15/01/19 Втр 18:50:52 1341305166
>>1341174
Ну на счет тренировок в бассейне я ничего сказать не могу. Все таки практика на открытой воде нужна. Можешь поплавать длинные серии типа 5x400 с режимом под себя(примерное время отдыха 20-30 сек). А так,могу сказать,что раз у тебя кмс,то основной твоей ошибкой на длинной воде будет распределение силесли у тебя кмс не на 800 или 1500 тогда я обосрался. Постарайся не тратить силы в начале,как ты привык в бассейне. Тут нет поворотов,следовательно плыть сложнее(намного).
Аноним 16/01/19 Срд 01:14:57 1341466167
>>1341174
плыть тебе придётся между буйков, от буйка к буйку. плюс на открытой воде есть волны. поэтому плыть ты будешь что то типа 10-15 ударов кроля-брасовый выход оглядеться и поправить курс/отплеваться если волной голову во время вдоха накрыло. а так кмсу тут толковых советов не дадут, по идее сам уже все знаешь и умеешь. восстанавливай форму, ебашь дистанции, и успехов тебе, анон. да, ещё советую разучить двутактный кроль, сильно экономит силы, но наверно ты и сам в курсе.
Аноним 16/01/19 Срд 07:12:46 1341516168
>>1341299
>для мили именно на открытой воде в бассейне никак особенно не подготовишься
этого и опасался, нагуглил несколько статей/видео по технике буду пробовать ее в бассейне, проплыть два км то можно, пару лет назад останавливался для проплыть 1,5км за унивиер, но открытая вода это что то совсем непонятное ... буду тренить технику и пробовать. Спасибо.

>>1341174
КМС подтверждал на 200 и 400, вот за бортики вангую, вообще опасаюсь что тех пол секунды на кувырок и последующие скольжение будет не хватать. Советчики в интернетах говорят плыви в бассейне и делай разворот на 180 градусов вместо кувырка, но такая идея мне кажется сомнительной

>>1341174
>кроля-брасовый выход
это ты сейчас про поворот головой по ходу движения после вдоха для осмотра направления?

Аноним 16/01/19 Срд 20:58:48 1341799169
>>1340972
Как найти хорошего хирурга-ортопеда или спортивного врача в мухосранске? Я бы с радостью сходила, но не знаю куда, в поликлиниках либо этот, либо тетка совковая, либо Абу Ахмы Бурдуламедов.
Аноним 16/01/19 Срд 20:59:08 1341801170
Аноним 20/01/19 Вск 10:28:30 1343114171
swim.jpg (170Кб, 750x1499)
750x1499
swim2.jpg (160Кб, 750x1494)
750x1494
swim3.jpg (89Кб, 750x960)
750x960
Двачеры, нужно ваше мнение
В планах прикупить данный костюм (синий) и сходить пару раз в бассейн поплавать. Конкретно ВЫ что бы подумали увидев какого нибудь анона в таком? Не посчитают меня заднеприводным или петухом?

китайца для сравнения и контраста с тян
а если завалиться с приятелем, что тогда??
Аноним 20/01/19 Вск 12:11:42 1343172172
>>1343114
>ВЫ что бы подумали увидев какого нибудь анона в таком?
Подумал бы "Вот Илон Маск и до нашего бассейна добрался"
Аноним 20/01/19 Вск 12:20:13 1343183173
>>1343114
Подумал бы "нахуя?" и "модный петушок какой-то походу". Собсно нахуя тебе такой костюм то? Ты модный петушок?
Аноним 20/01/19 Вск 19:22:55 1343390174
2221200900.jpg (73Кб, 795x751)
795x751
>>1343114
Надеюсь у тебя будет фулл-сэт из ласт, лопаток, огромных очков и дыхательной трубки.
Желательно еще подводный буксировщик, потому что без него вряд ли ты получишь удовольствие от плавания.
Аноним 20/01/19 Вск 20:04:20 1343414175
>>1343183
Фоточки продают, да и на все тело он.Быстрее плавать буду
наверное
Аноним 20/01/19 Вск 23:19:34 1343475176
>>1343414
>Быстрее плавать буду
сколько миллисекунд до мирового рекорда осталось?
Аноним 21/01/19 Пнд 12:35:42 1343626177
>>1343114
В начале посмотрел бы, как ты плаваешь.
Аноним 22/01/19 Втр 00:15:45 1343853178
>>1343114
подумал бы что ты фридайвер. и что у тебя есть >>1343390 комплект. но скорее всего если ты не баба с крутой жопой, даже не смотрел бы в твою сторону. ну и да, основной вопрос НАХУЯ? ты фридайвингом занимаешся и статику часто тренируешь? вангую что и плавать особо не умеешь, раз думаешь гидрик в бассейн одевать, жарко же, блять
Аноним 22/01/19 Втр 15:47:43 1344036179
>>1343114
я бы подумал, что ты пидор
Аноним 22/01/19 Втр 16:04:13 1344046180
>>1339504
попробуй распределять нагрузку, делать плавные, а не резкие движения.

Вообще, если ты просто на воде держишься, а ещё не плаваешь с техникой, ты можешь слишком много сил тратить на то, что не нужно.

Для дыхания бег поможет, но всё-таки в плавании нагрузка интенсивней
Аноним 22/01/19 Втр 16:10:00 1344050181
>>1338132
>есть у кого программа для сжигания жира при плавании?
пей карнитин и плавай в хорошем темпе не менее 50 минут, т.к. жирны при использовании карнитина начинают задейстоваться примерно через 20-30 минут Но имхо на эллипсе и степе ты употеешь больше
Аноним 22/01/19 Втр 16:13:35 1344052182
>>1334490
Если есть бабло и конкретный тренер ведёт и групповые, и инд. занятия, ходи к нему и туда, и туда, через раз. Тогда то, что наработал на инд. занятии, будет закрепляться в группе, и он будет походу подсказывать, что так и не так.
Аноним 22/01/19 Втр 16:17:23 1344054183
>>1329573
Это для тех, у кого техника движения рук ок, т.к. здесь траектория не контролируется
Аноним 22/01/19 Втр 16:17:56 1344055184
>>1330152
Если есть бабло и конкретный тренер ведёт и групповые, и инд. занятия, ходи к нему и туда, и туда, через раз. Тогда то, что наработал на инд. занятии, будет закрепляться в группе, и он будет походу подсказывать, что так и не так.
Аноним 22/01/19 Втр 16:37:17 1344078185
>>1327031
>И мое любимое - попытки втискивать людей с разными физическими особенностями в рамки одной и той же техники
Если просто держаться на воде, то да. Если плавать стилем - то техника это 99%.
Аноним 22/01/19 Втр 16:43:37 1344083186
>>1326612
Ложись на спину и плыви
Аноним 22/01/19 Втр 16:48:01 1344086187
>>1325960 (OP)
Здарова пловчики, такой вопрос, помогает ли экстракт гуарана улучшить результат? Сам я в 10 классе,кмс нужно мастера выполнять,но что-то не идет. Знакомые говорили помогает. Что думаете по этому ?
Аноним 22/01/19 Втр 18:09:23 1344123188
>>1344086
Мы кумекаем, шо тi %пидор%
Аноним 22/01/19 Втр 18:19:09 1344130189
>>1344086
Гуарана это примерно то же самое, что и кофеин, никаких особых эффектов не жди.
Аноним 23/01/19 Срд 23:41:18 1344659190
>>1344086
Тебе лучше в спортач обратиться с такими вопросами, там серьёзные пловцы сидят, пошерстить какие-то тематические форумы. Подробно расписать программу, что делаешь с тренером, когда рос результат, когда остановился, делаешь ли силовую. Оценить достаточно ли тебе питания, есть ли овощи и витамины, как проходит твоё пубертантое созревание, не отстаёт ли сердце от остального организма как это обычно бывает в 14-16 лет. Поговорить с тренером, возможно сменить его и/или программу.
Аноним 25/01/19 Птн 11:51:13 1345316191
Пацаны, вопрос, помогает ли ваш вид спорта росту в последние его этапы становления?
Аноним 26/01/19 Суб 09:34:13 1345716192
>>1345316
У меня бывшая всю жизнь спортивным плаванием занималась, выше родителей и меня на голову и вся грудь в рост ушла(
Аноним 26/01/19 Суб 21:19:09 1346146193
Мужики, платина. Я никогда в жизни не плавал, в море не был, в бассейнах нет, только в ванне. Мне 25 если что. За сколько времени можно научиться плавать на третий детский разряд? И какой режим тренировок должен быть для этого?
Аноним 27/01/19 Вск 14:04:01 1346241194
>>1344078
>техника это 99%
Нет. Иначе не было бы таких различий в технике равных по подготовленности пловцов даже на топовом уровне.
Техника - 50%.
Специфическая выносливость - 40%.
Генетика, фарма, фаза луны, лейбак на плавках, выбритое тело - 10%.
Аноним 27/01/19 Вск 14:07:30 1346244195
>>1343114
Смысла ровно ноль. Это не гидрокостюм, который прибавляет дохрена скорости за счет плавучести, особенно в ногах. И это не хай-тековый свимскин от какой-нибудь Орки или TYR, в которых щеголяют крутые триатлеты. Купи нормальные длинные обтягивающие плавки (джаммеры) и не еби мозг.
Аноним 28/01/19 Пнд 08:34:14 1346520196
Друзья, подскажите нехитрую, но продуктивную программу тренировок для новичка. Никаких особенных целей для себя не ставлю. Желание одно - иметь маломальскую физическую форму. О себе: жиродрищ 185/74. Плавать умею. Никаким спортом до этого не занимался. Спасибо.
Аноним 28/01/19 Пнд 15:49:04 1346636197
>>1346520
Разминка:
100 отжиманий
100 подтягиваний
10 км бег
Вода:
10х4*100 эстафета с перерывами
Аноним 28/01/19 Пнд 17:48:05 1346681198
>>1346636
100 приседаний забыл
каждый божий день
Аноним 28/01/19 Пнд 18:25:33 1346696199
>>1346636
как же круто ты подшутил надо мной. рад, что со мной на борде сидят такие остроумные ребята)
Аноним 28/01/19 Пнд 18:35:55 1346700200
>>1346696
Потраться на тренера,вряд ли рандомный анон даст тебе дельный совет. Никто тут не знает на что ты способен. Может ты проплываешь километр из 15 минут,а может из 30. Может у тебя траблы со здоровьем некоторые есть. Я бы порекомендовал с тренером занятий 10 позаниматься,дальше оценишь свои способности и сможешь сам составлять программу.
Аноним 28/01/19 Пнд 21:10:23 1346743201
>>1346696
это не шутка, а классика по программе подготовки OnePunch-Man
Знать надо!
Аноним 28/01/19 Пнд 21:49:01 1346765202
>>1346681
Спасибо, друг, совсем из головы вылетело!
Аноним 02/02/19 Суб 19:27:13 1349927203
>>1346146
За 2-3 месяца.
Режим тренировок - слушать тренера и делать, как говорят
Аноним 03/02/19 Вск 20:17:46 1350507204
>>1332114
Чет пиздец ты овощ.
Я так же самоучка, в 31 вкатился в плавание с тренером. 3 раза в неделю - поставила мне технику. Изначальной целью был как раз 3-й взрослый разряд вольным.
Задрачивала меня дико + я разобрался с питанием, чтобы КПД на тренировках был максимальный.
был 182/99 когда пришел. Курил, бухал, как начал заниматься - бросил сразу. В первые трени еле-еле проплывал 50м чисто из-за дыхалки.
За 5 месяцев стал 89кг, причем жир ушел, а мышцы наросли, потому вес не сильно упал, но плыву вольным по 3-му разряду сейчас стабильно, плавно подбираясь ко 2-му.


И еще меня удивляют объемы отписавшихся тут анонов. 1-1,5км за тренировку и потом плыть по КМС? Да это же бред и пиздежь.
У меня такой объем считался нормой в первые 2 месяца занятий, сейчас же минималка это 2,5км без ласт (или с минимумом), в ластах изи 3-3,5км накатываю.
У меня тренер - МСМК, и в разговоре она мне всегда говорит, что задрачивать один конкретный стиль глупо, потому что мы должны нормально раздышаться и проработать вообще всё.
Упор на тот же кроль есть смысл делать, если ты уже идешь на МС, и у тебя есть какая-то специализация, а тот же КМС уже в 10-12 лет выполняет любой пиздюк, который не ленивый и не проебывал тренировки, всеми стилями причем.

Как итог - у нас очень разнообразные тренировки, очень много именно комплексного плавания.
Из примеров - если дрочим ноги для батта, например, плаванием с доской противоходом (доску ставишь перпендикулярно воде), то кролем уже на след.трене ногами работать легче.

Короче как тут советовали - тренер реально нужен.
1. Следит за техникой.
2. Составляет годный тренировочный план.
3. Не даёт филонить. Когда под конец ты уже умираешь, то её подбадривания с бортика реально как-то придают сил.
Аноним 04/02/19 Пнд 14:06:09 1350791205
>>1350507
Так, а сколько у тебя тренировка длится?
Аноним 05/02/19 Втр 01:00:32 1351063206
Где купить нормальные плавки недорогие, на али в большинстве шорты плавательные, может кто годное что нашел, заказывал, поделитесь.В спортмастер даже идти не хочу,шорты для бега там брал, порвались за 3 месяца.Или поделитесь ссылочкой на сайты( не рашкованские) на wb смотрел тоже ничего толкового.
Аноним 05/02/19 Втр 05:36:47 1351074207
>>1351063
Вроде спидо и тиры спокойно продаются в России.
Аноним 05/02/19 Втр 13:28:56 1351271208
>>1351074
Я не из России,из российских сайтов есть wb и ламода только.
Аноним 05/02/19 Втр 14:00:07 1351301209
Болел и не плавал 2 недели, до этого старался плавать после разминки в воде 700 метров кроллем с небольшими остановками. Техника говно, дыхалка говно, пытался приучить себя эффективнее расходовать энергию, чтобы в итоге уметь хотя бы километр вообше без остановок.
Войт и не знаю, что сегодня в воде делать - начать с чего-то нейтрального типа руки-ноги с колобашками всякими, или же можно сразу начать с того, на чем две недели назад остановился?
Аноны, может советы какие есть, что можно/нужно в такой ситуации?
Аноним 05/02/19 Втр 14:52:43 1351354210
>>1351271
Ну мне присниться не должно откуда ты, верно. На Амазоне тоже все есть.
Аноним 05/02/19 Втр 16:29:58 1351424211
>>1351063
Ну Виггл же, ёбта. wiggle.co.uk
Аноним 06/02/19 Срд 06:45:30 1351678212
>>1351301
Ты за 2 недели плавать разучился? Если ты только учишься и хочешь плавать большие дистанции без особых услилий, то задрачивай total immersion.
Аноним 06/02/19 Срд 07:42:22 1351683213
МС брассовый в треде. Задавайте ответы
Аноним 06/02/19 Срд 11:20:25 1351819214
Аноним 06/02/19 Срд 19:34:51 1352196215
>>1351683
как профитнее делать выход? Сначала удар дельфином ногами,а потом брасс? Или брасс и ноги батт одновременно?
Аноним 06/02/19 Срд 20:05:37 1352230216
>>1352196 Профитнее делать выход так, как ты указал в первом случае потому, что удар производится в прямую спину и натянутые руки - более обтекаемая позиция соответственно скорость + продвижение выше. По правилам ФИНА раньше снимали ребят за это, потому что гребок руками должен инициироваться одновременно с ударом дельфином, по этому придумали лайфхак разъединять ладони на небольшое расстояние - это уже считается началом гребка.
>>1351819 Ниша занята эта в стране. Спина нужна мне только для комплекса (кмс)

Аноним 07/02/19 Чтв 12:13:37 1352601217
up
Аноним 08/02/19 Птн 10:51:47 1353249218
>>1351683
Много раз мышцы сводило, пока учился правильно толчок делать?
Аноним 09/02/19 Суб 09:20:11 1353717219
>>1353249
Нет. Их не должно сводить.
Причин может быть несколько :
1. Ты недостаточно размялся
2. Не хватает растяжки у мышц
3. Гипертонус
4. Недостаток калия в организме

Просто старайся на разминке уделять по больше внимания ногам. Тяни стопы до и после тренировок
Аноним 10/02/19 Вск 06:54:17 1354253220
>>1351683
Ньюфаг брассовый в треде. Задаю:
1. Сколько гребков должно уходить на четвертак при плавании на длину гребка и сколько при плавании на 200м в соревновательном темпе?
2. Нужно ли делать как можно более длинный выход? На каком этапе выхода тело должно начинать двигаться к поверхности?
3. Тут постоянно советуют плавать километр-полтора-два в медленном темпе. Применимо ли то же самое к брассу? Целевая дистанция, опять же, 200м.
4. Нужны ли специальные брассовые упражнения в растяжке, или дефолтный шпагатный комплекс тоже подойдёт?
Аноним 10/02/19 Вск 09:46:25 1354271221
>>1354253
я хоть и не брассист,но тренируюсь с мс по 200 брассу,несколько вещей которые знаю скажу.
3.Этот парень никогда не плавает по 1-2км брассом,обычно он плавает в ластах короткие отрезки 50-75-100 метров с достаточным временем отдыха(не овер большим).
4. Упражнения в растяжке определенно брассистам делать нужно.Всякие растяжки голеностопного сустава(т.к очень важна при толкании себя в воде),растяжка задней поверхности бедра,еще очень важное упражнение на гибкость для брасса это "бабочка" [/spoiler] мб еще название есть я хызы[/spoiler]. Это когда колени у тебя вместе а стопы разведены как при гребке,погугли.
Аноним 11/02/19 Пнд 22:05:02 1355322222
Собираюсь идти в бассейн в первый раз. Есть ли там какие то правила про которые никто не говорит, но надо соблюдать? Как в качалке например убирать за собой снаряды, не прыгать через них и т.д.
Аноним 12/02/19 Втр 00:03:19 1355359223
>>1355322
Когда зайдешь в раздевалку, тебе под ноги кинут полотенце. Тебе его надо взять и накинуть на плечи.
Аноним 12/02/19 Втр 04:54:44 1355383224
>>1355322
Плавай, если не один на дорожке, как по дороге, всегда по правой стороне, там дорожка будет под водой, по середине, полосой на две поделена.Ну и никогда не стой у бортиков по середине.Ну и споласкивайся перед бассейном в душе, в шлепках везде ходи, или заработаешь шипицу.
Аноним 12/02/19 Втр 14:20:45 1355693225
>>1355383
А что делать, если все дорожки заняты. На одной с тренером занятия, на другой женщины-буйки. На центральной спортсмены 4 штуки. Бассейн 25 метров. Двое плывут в одну сторону, двое в другую.
Пока я плыву 100 метров - они делают 200 метров.
Аноним 12/02/19 Втр 16:26:33 1355762226
>>1355693
Иди на любую дорожку, которая доступна для твоего сеанса и плавай как можешь, пусть спортсмены выкупают дорожку и плавают как хотят если что-то не нравится.Я когда релаксные тренировки делаю, то плаваю как черепаха весь сеанс, кому что не нравится пусть обгоняют по встречке или ждут.Женщин буйков обычно обгоняю, если больше негде плавать.
Аноним 12/02/19 Втр 17:27:03 1355795227
Аноним 12/02/19 Втр 17:51:07 1355819228
>>1355693
Считается вежливым жестом уступать тем, кто быстрее, если вы почти одновременно доплыли до борта. Ну и да, обычно стараются просчитывать свой старт так, чтобы не пришлось обгонять/тормозить кого-то. Ну а в случае чего - говори, мол, злые бабки с других дорожек выгнали, а заниматься хочется.
Вообще на моей памяти даже людям без очков, плавающим по-собачьи на дорожке, где обычно плавают быстро, ничего не говорил никто. Они сами уходят, видя, что их часто обгоняют. Один раз меня попросили уйти на дорожку побыстрее, когда только учился, мол, заебал бабок шугать.
Аноним 12/02/19 Втр 22:33:55 1356013229
>>1354253
Привет, я что то давно не заходил, думал тред здох.
Отвечаю :
1. Когда плавает на гребки и с функциональной всё окей, то 2-3 гребка
Если хуже, то уже 5. Но это максимум
2. У всех индивидуально, там выход и т.д Моё лучшее время на двухсотке 2.09.61, у меня по гребкам выходит 21-23-23-26 , почему есть разница думаю понятно.
3. По поводу выхода так же индивидуально, если хорошо скользишь (быстрее чем гребешь по воде, то почему нет? Правда если с брейкаутом плохо, может плохую шутку сыграть)
Поднимаешься в момент гребка руками.
4. Колени, стопы, латеральная часть бедра это 100%. Колени береги, они очень очень хрупкие.
По поводу объёма, опять таки из за колен много брассом не плавают. Небольшие серии,
Так как в них ты тайминг и технику качаешь, а комплексом и кролем функционал.
Аноним 13/02/19 Срд 10:16:33 1356157230
>>1356013
Спасибо за ответ.

>Моё лучшее время на двухсотке 2.09.61
Ну нихуя себе. В Токио-то поедешь?
Аноним 14/02/19 Чтв 07:04:48 1356692231
Чем фиксить запотевающие очки? Я уже заебался их промывать после каждого круга.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:03:15 1357233232
>>1356692
Ничем.
Можешь перед стартом смачивать слюнами или покупать антифог,коотрый закончится у тебя спустя месяц.
Но это не дает эффекта на 1 час +
Аноним 14/02/19 Чтв 20:39:16 1357330233
>>1356692
Пока новые очки збс , потом только слюной фиксил, но заебало.Но у меня не сильно потеют, часы с временем на стене вижу, и под водой все.
Аноним 14/02/19 Чтв 21:24:14 1357347234
>>1356692
По микро-капле шампуня/геля для душа на внутр. часть каждого стёклышка и растереть мокрым пальцем.
Аноним 15/02/19 Птн 05:20:49 1357467235
>>1357233
>>1357330
>Можешь перед стартом смачивать слюнами
Пробовал, помогает на 50 метров только. Эффект чуть лучше чем от просто протереть запотевшие очки пальцем.
>покупать антифог
Так и сделал, лол. Правда они продержались месяца два.
>>1357347
Попробую, надеюсь это говно мне в глаза потом не попадет.
Аноним 15/02/19 Птн 08:34:15 1357520236
riverlog.jpg (70Кб, 800x600)
800x600
Аноны, я, кажется, начал понимать, как надо плавать. Раньше плавал, не думая о том, сколько энергии берет каждое движение, и проплывал вольным максимум 100 метров без передышки. Но на днях я подумал: "А что такое n-ударный кроль?". Ну а дальше случилось то, от чего я охуел и чуть не кончил в бассейн. Я решил, что пора бы пытаться проплыть больше, чем 100 метров без остановки. Поставил цель в 200, заодно решил попробовать: 1) делать 4 удара ногами за цикл гребка; 2) поворачивать голову на вдохе, как бы кладя ее ухом на лежащую на воде руку;
Хорошо плавающие аноны сейчас посмеются надо мной, мол, а как же ты раньше плавал, дебил?
А вот так - хаотичное дрочево ногами, вдох с небольшим поднятием головы, из-за чего тело проваливалось под воду, но я этого не осознавал.
И что бы вы думали? Я проплыл 100 и не понял, где моя усталость. Проплыл 200 и в полном непонимании встал на передышку, охуев, что от 200 устал меньше, чем обычно от 100. Сделал обычную программу, после которой опасно уставший, после нее решил проплыть ещё 200. И уже тогда только немного устал.
Это чувство, когда ты словно летишь, а вода не вытягивает из тебя силы, - это нечто аноны. Я и не думал, что ноги тратят столько кислорода.
Извините за длиннопост, но у меня нет друзей, чтобы этим поделиться, а здесь мой пост может помочь отчаявшимся. Запомните, такие же новички как я, если что-то плохо получается - смотрите видео, читайте про total immerse, анализируйте свои движения. Не отчаивайтесь. Плавать правильно - это охуеть как приятно.
Аноним 15/02/19 Птн 15:48:58 1357789237
>>1357520
Сунь между ног колобашку, вообще в конец охуеешь.
Аноним 18/02/19 Пнд 06:04:23 1359001238
sun-yang.jpg (591Кб, 1200x741)
1200x741
Господа физачеры, как мне научится дышать в фристайле? Я тут задрачивал полное погружение (до этого не умел плавать вообще) и как дошел до плавания закономерно соснул с дыханием ибо устаю и начинаю часто дышать. С ластами получше, с ними можно делать супер легкий удар и не сбивать дыхание, но без них вообще пиздец. Я даже не представляю как плавают те кто делает больше двух ударов. Неужели дышать на каждом втором гребке? Я еще выдыхаю только перед тем как вдохнуть, может из-за этого проблема? Пускать пузырьки?
Аноним 18/02/19 Пнд 10:28:13 1359085239
>>1359001
> выдыхаю только перед тем как вдохнуть
Не понял, а когда голова в воде у тебя, ты не выдыхаешь что ли?
Аноним 18/02/19 Пнд 13:37:16 1359170240
Аноны, подогнали бесплатный абик в крутой бассейн. Мне как раз врач говорил нужно спину укреплять. Подскажите, как плавать, если цель не разряды и тд? Просто хочу научиться нормально плавать. Какой технике учиться, с каких упражнений начать, чтобы не выглядеть дауном?
Аноним 18/02/19 Пнд 15:08:18 1359249241
>>1359001
>Неужели дышать на каждом втором гребке?
На средних и длинных дистанциях так и дышат.
>Пускать пузырьки?
Обязательно. И пузырики, и резкий выдох прямо перед вдохом.
Аноним 18/02/19 Пнд 15:58:06 1359292242
>>1359170
В шапке искал ответы на свои вопросы?
Аноним 18/02/19 Пнд 17:11:13 1359361243
>>1359292
Да вроде просмотрел, ничего конкретного не нашел
Аноним 18/02/19 Пнд 17:26:27 1359385244
>>1359085
Выдыхаю в воду перед тем как повернуть голову, постепенно не выпускаю.
>>1359249
Попробую дышать чаще. У меня еще проблема в том, что я не весь воздух выдыхаю и потом такое ощущение после вдоха, что воздух бедный кислородом. Ссыкотно выдохнуть весь сразу.
Аноним 19/02/19 Втр 09:50:49 1359639245
Всё тот же брассовый мс в треде, ребят спрашивайте. По другим стилям тоже могу накинуть советиков
Аноним 19/02/19 Втр 10:35:05 1359661246
Аноним 19/02/19 Втр 12:51:31 1359733247
>>1352230
Недавно понял, что не надо задерживать дыхание вообще и дрочить ногами как на ускорении, когда плывешь больше 100. Собственно из "бля, как я 200 поплыву" вышел в "я закончил тренировку, проплыву-ка я ещё 500 для себя" за неделю. Но все ещё не могу нормально делать 4 удара, выходит рассинхрон какой-то.

Вот так вот одна небольшая вещь в плавании дает ощутимые результаты! Осталось ноги прицепить, и вообще смогу километр плыть, ура! не смейтесь надо мной плжст
Аноним 19/02/19 Втр 12:59:20 1359742248
>>1359639
Как эти ваши разряды вообще понимать? Где сдавать ваши нормативы? Можно иметь разряд только по одному стилю?
Аноним 19/02/19 Втр 12:59:35 1359744249
>>1359733
Я не знаю, каким образом это адресовалось анону МС брассом, но коли уж такая случайность вышла, спрошу у тебя >>1359639
про кроль. Насколько важно дышать через нечётные гребки? Я обычно дышу через два гребка в одну сторону и меняю сторону каждые 25 метров.
А ещё, есть ли связь между тем, какая рука лежит на воде, и какая нога в это время делает удар? И что вообще считать ударом? Направление ноги от бедра вниз или уже подъем ее к поверхности?
Аноним 19/02/19 Втр 13:01:37 1359746250
>>1359742
Таблица разрядная. Определяется по твоему времени на соревнованиях. Я любитель, но мне кажется логичным, что можно по нескольким стилям иметь разряд.
Аноним 19/02/19 Втр 13:22:40 1359783251
ti.mp4 (15286Кб, 720x480, 00:01:32)
720x480
>>1359661
Ты немного туповатый, да?
Аноним 19/02/19 Втр 16:39:05 1359956252
>>1359385
>я не весь воздух выдыхаю
Плохо, надо эффективно дышать. Выдыхай постепенно в воду, а когда уже поворачиваешь голову, довыдыхай остаток.
Можно для удобства делать это со звуком. Что-то вроде "м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-ХЫЫ" - потом вдыхаешь и по новой. Все заняты плаванием, никто ничего не услышит.
Аноним 19/02/19 Втр 17:30:25 1360029253
Анончики, ряд вопросов:
1. Сколько у вас тренировка в воде длится?
2. В чем плаваете? Какие плавки?
3. Какие очки выбираете? Думаю, менять свои шведки или как.
Аноним 19/02/19 Втр 23:44:41 1360172254
>>1359744
https://www.youtube.com/watch?v=IG8w41Saws4 - Видос про билатеральное дыхание в кроле. Насколько я знаю,не имеет значение какая нога делает удар во время гребка,хотя можешь посмотреть как Сун Ян полторашку плыл и на его удары ногами - https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ . Удар происходит в то время,когда ноги уходят относительно поверхности вниз.
Аноним 19/02/19 Втр 23:51:47 1360173255
>>1360029
Час, длинные обтягивающие, полумаска

Кмс
Аноним 20/02/19 Срд 09:12:59 1360277256
>>1359001
Если ты задерживаешь дыхание - то причина в этом.
Самый дельный совет - купи несколько персональных занятий с тренером, это очень и очень поможет. А по остальному - по собственному опыту знаю, что дело может быть в ногах. Нельзя слишком сильно и часто ими работать, они очень быстро выбьют твое дыхание, в отличие от рук. Алсо руки - руками надо грести и чувствовать усталость в них, а не просто так туда-сюда ими как коромыслом. Обязательно надо выпрямлять руку под конец гребка, как будто направляя руку в карман (мне это помогло почувствовать себя комфортно в воде). Дыхание каждый цикл - это нормально, только не забывай менять сторону. Я, например, плаваю в одну сторону с вдохом через левую, а обратно через правую. С чего начать определяю монеткой.
Говоря тезисно, сильно перегружаешь ноги - сбиваешь дыхание, болит печень. Слабо работаешь и руками, и ногами - начинаешь проваливаться под воду на вдохе, делаешь много движений лишних и снова теряешь дыхание, болит печень.
Для себя я понял четыре важных правила:
- работай руками, а не просто крути ими как мельница, напрягай мышцы, догребай обязательно;
- не дрочи ногами слишком сильно. Если руки тянут хорошо, то ноги чисто как балансир выступают;
- вдох, лёжа половиной головы в воде, НЕ поднимай ее над водой, старайся будто бы класть ее на выставленную вперёд руку, и чтобы пол-лица было в воде;
- ритм дыхания как на пробежке - без задержек. Задержка дыхания - зло.
Когда я смог на воде выполнить эти 4 пункта, я перестал страдать на 100 метрах. Более того, теперь я после своей обычной программы проплываю ещё 500 метров сверху без остановки с комфортом (две недели назад я 100 проплывал с заметным усилием).
Впрочем, это мои наблюдения. Профессионалы могут сказать, что я не прав в некоторых местах или везде, и они могут быть правы, но лично мне это очень помогло.
Аноним 20/02/19 Срд 09:15:56 1360282257
>>1356692
Перед душем плюнь в каждую линзу и растряси, чтобы слюна размазалась. Пусть так пару минут полежать, пока ты моешься перед бассейном, потом смой слюну водой. Я только так и спасаюсь, реально помогает.
Аноним 20/02/19 Срд 14:52:21 1360681258
Сегодня попытался впервые проплыть километр за раз. Проплыв 975 метров, забыл о развороте, ударился головой об бортик и чуть не утонул. Не судьба, попробую в следующей раз.
Аноним 20/02/19 Срд 20:39:44 1360867259
15447911785550.jpg (4Кб, 194x180)
194x180
Впервые проплыл 2км вольным за одну тренировку, теперь какая-то стремная тяжесть в желудке. Перед плаванием за два часа ничего не ел. ЧТО ЗА ХУЙНЯ
Аноним 20/02/19 Срд 20:52:20 1360871260
15188962862410.webm (9273Кб, 640x362, 00:02:28)
640x362
>>1360867
Печень мб?
У меня последнюю треню тоже шпурил много, в конце не могу нормально воздуха уже вдыхать, и живот болел после долго.
Еще часто изжога в бассике, хз от чего.
Аноним 21/02/19 Чтв 09:56:31 1361044261
15446459231260.jpg (49Кб, 555x577)
555x577
>>1360871
Все оказалось проще - я просто съел что-то, от чего меня раздуло. Пропердел дыру в стуле - и прошло. Бассейн оказался ни при чем.
Аноним 22/02/19 Птн 05:00:04 1361643262
В первый раз в жизни иду плавать. Какие подводные?
Аноним 22/02/19 Птн 12:29:20 1361774263
Аноним 22/02/19 Птн 14:09:39 1361827264
>>1361643
Будешь смешно барахтаться на глазах у всего бассейна. Если ты мнительный долбоёб, то есть риск психологической травмы.
Аноним 22/02/19 Птн 14:31:38 1361848265
>>1361643
Нахлебаешься воды. А ещё в воде куча соплей, слюней и мочи, потому что даже Фелпс ссыт в бассейн. А некоторые не моются перед плаванием, и их прелые промежности и баребухи попадают в воду, которой ты нахлебаешься. Приятного плавания!
А ещё не напрягай мышцы на вытягивании слишком сильно, а то сведёт. А если сведёт - не паникуй, не утонешь - не глубоко, да и помогут, если что.
Аноним 22/02/19 Птн 14:36:33 1361850266
>>1361643
А по поводу вот этого:
>>1361827
Всем похуй, поверь. Никто не будет над тобой смеяться, даже если ты будешь очень глупо плыть. И в раздевалке/душе всем плевать на твой писюн, как и на то, что на тебе надето (в детстве я очень комплексовал из-за подштанников, потом понял, что всем насрать).
Аноним 22/02/19 Птн 14:45:09 1361856267
>>1361850
Да дело даже не в похуе. Просто никто ничего не видит, все смортят на дно через запотевшие очки. Главное не мешать никому.
>И в раздевалке/душе всем плевать на твой писюн
Если дети занимаются, то они бывают разной степени неадекватности. С другой стороны, на детей похуй.
Аноним 22/02/19 Птн 17:33:29 1361982268
>>1361850
У меня в раздевалке был чувак, у которого был хуй меньше флаги большого пальца даже у меня карлана. Все подходили и спрашивали, что с ним такое, при чем перед каждым занятием.

Раз такая тема, бреете хуй? Мужики подмигивают, когда видят? А то в качалке у меня так было
Аноним 22/02/19 Птн 18:16:22 1362011269
>>1361982
Стригу машинкой. Не смотрю в глаза мужикам в душе.
Аноним 24/02/19 Вск 19:09:31 1363279270
0W5KI6bnElc.jpg (279Кб, 800x450)
800x450
Господа, я тут вкатился наконец-то в кролль. Самоучка, проплываю где-то 1 - 1.2км за 45 минут. Пытаюсь плавать технично, кроллем проплываю где-то 800 м и добиваю брасом.

Возникла пара вопросов. Так важно ли вдыхать в разные подмышки? Я придрочился делать это только для правой руки.

Брасс совсем говно без задач же?
Аноним 25/02/19 Пнд 03:12:48 1363442271
>>1363279
>вдыхать в разные подмышки
Дышать через три гребка - это лишнее, но менять сторону каждые 25-50-100 метров, наверное, стоило бы. По крайней мере у меня без этого шея затекала, причём только с одной стороны. Но прям ссылочку на пабмед не дам, так что хуй знает.

>Брасс совсем говно без задач же?
Олимпийская дисциплина, вообще-то. Но если ты это спрашиваешь, ты скорее всего не умеешь брассом плавать.
Аноним 25/02/19 Пнд 07:54:10 1363484272
А ведь когда-то я был кмс, брал медали, был гордостью района и школы, а теперь жирное уебище
Аноним 25/02/19 Пнд 13:33:53 1363746273
>>1363279
Этот километраж без остановки плаваешь? Или если с передышками, то с какой периодичностью и как долго?
Аноним 25/02/19 Пнд 23:19:59 1364151274
>>1363746
C остановками, почти после каждых 50 метров. Без передышек я проплываю только первые 200 кроллем, дальше уже ебанина наступает и я часто "подышать" встаю.

>>1363442
>Олимпийская дисциплина, вообще-то. Но если ты это спрашиваешь, ты скорее всего не умеешь брассом плават
Да я и не спорю, я пловец самоучка, который ходит полгода. Мой брасс это какая-то не напрягающая мышцы хуйня, только ногами могу нормально работать в нём.
Аноним 26/02/19 Втр 04:50:26 1364190275
В бассейне в воду что-то подмешивают что очки нужны или можно без них?
Аноним 26/02/19 Втр 04:56:30 1364191276
И, кстати, я тут навернулся и ободрал локти. Ссадины - свежачок, без засохшей корочки. Меня с такими допустят в бассейн?
Аноним 26/02/19 Втр 05:03:43 1364192277
>>1364190
Ничего особенного: мочу, говно, сперму, женские выделения, пот, хлор
Аноним 26/02/19 Втр 09:28:30 1364220278
>>1364151
Работай над техникой (особенно ноги) и будешь это все без остановки кролем плыть. Посмотри посты выше, там анон писал, как внезапно понял, как надо плавать и начал плавать больше 50 метров без остановки. Алсо могу посоветовать тренировку, на которой я сам научился плавать без остановки.
>>1364190
Глаза пиздец будут красные. Не понимаю людей, что плавают без очков. Добавляют что-то там с хлором, чтобы вся та дрянь, что в воде, никого не убила. Лучше не думай о том, что в воде, которую ты периодически захлебываешь.
Аноним 26/02/19 Втр 10:55:57 1364249279
>>1364190
Во-первых, там как правило хлорка и она будет жечь глаза. Во-вторых, ты же въебёшься либо в бортик, либо в соседа по дорожке. Или ты плаваешь с высунутой из воды головой? Не надо так.

>>1364191
Есть мизерный шанс, что вежливо развернут. Но по идее на это должно быть похуй, кровь же не течёт. Я в самом бассейне обдираюсь периодически.
Аноним 26/02/19 Втр 10:57:48 1364250280
>>1364249
>Я в самом бассейне обдираюсь периодически.
Тру стори. Причем понимаю уже после того как выйду из бассейна, не пойму где я цепляюсь.
Аноним 26/02/19 Втр 11:01:47 1364252281
Анон, поясни за работу ног в двухударном кроле. У меня так получается, что большую часть цикла нога висит расслабленной сосисочкой, а удар происходит резким напряжением, как будто ток пропустил. Получается не особо мощно и хлёстко, об обратном ударе даже речи быть не может. Но ноги возле поверхности удерживаются. Нормально ли так плавать, и если нет, то как фиксить?
При шестиударном плавании получается и мощно-хлёстко, и с обратным ударом. Насколько могу судить.
Аноним 26/02/19 Втр 14:12:20 1364389282
>>1364249
Не я с открытыми глазами плаваю, а потом радужные разводы вокруг фонарей ловлю. По крайней мере раньше так было, когда мелким в бассейн ходил.
Я думал может за 20 лет поменялось что, новые технологии и все такое.
Аноним 26/02/19 Втр 14:37:37 1364403283
>>1364250
Ну я обычно за границы дорожек цепляюсь. И иногда за соседей по дорожке, особенно если он с лопатками плывёт или с ластами жёсткими.
Аноним 26/02/19 Втр 16:26:19 1364478284
Имею хронический пролапс митрального клапа, из-за него дофига проблем, не смотря на 8-летние занятия плаванием с 4 лет. Спокойно проплываю 50 метров кроллем за 38-39 сек, а дальше начинается лютый треш и плыть невозможно стабильно и быстро.
Алсо, есть какие-либо советы, как можно подтянуть себя, чтобы быстро не умирать/держать форму?
Аноним 26/02/19 Втр 18:01:48 1364570285
>>1364478
У врача надо такие вещи спрашивать.
Аноним 26/02/19 Втр 18:43:34 1364608286
Аноним 26/02/19 Втр 18:43:52 1364609287
Господа, день добрый!
В двух словах - был у врача, поставил преддиабет, выписал жесткие ограничения в питании и аэробные упражнения, предложив плавание или бег. Поскольку время года сейчас не самое комфортное для бега, решил выбрать первое.
А теперь к вопросам - как быстро вкатиться в эту штуку? Как лучше начинать плавать "технично", если плавать я умею только "лягухой" (в душе не ебу, как это правильно называется, но думаю понятно донес)? Какие неочевидные вещи следует знать при походе в общественный городской бассейн?
Всем ответившим - тонны нефти и благодарности.
Аноним 26/02/19 Втр 19:30:07 1364623288
>>1364609
>как быстро вкатиться в эту штуку? Как лучше начинать плавать "технично"
Как и в тяжёлой атлетике. Без тренера - никак.
Аноним 26/02/19 Втр 19:32:53 1364624289
>>1364609
>как быстро вкатиться в эту штуку?
Взять тренера.
Если денег нет, то смотри упражнения для начинающих и детей: выдох в воду, звёздочка, стрелочка, плавание с доской и на спине.
Когда освоишься с основами, смотри про технику интересующего тебя стиля (начинать лучше с кроля). Если пиздец ничего не получается, паникуешь, барахтаешься и задыхаешься через 25 метров, возвращайся к предыдущим упражнениям.
Вот пара примеров, можешь поискать ещё на этих же каналах или на других:
https://www.youtube.com/watch?v=AGbOD9o3egM
https://www.youtube.com/watch?v=2bOWRxzmFGM

Но лучше всё-таки тренера.

>Какие неочевидные вещи следует знать при походе в общественный городской бассейн?
Движение на дорожке правостороннее. Мыться перед бассейном в плавках - нехорошо.
Аноним 26/02/19 Втр 19:38:18 1364628290
>>1364608
Чёрт, надо было почаще олимпиаду смотреть. Я на тренировках усираюсь, дельфиня по пять ударов после каждого кувырка, а тут мужики вообще с этим не заморачиваются. Чую, завтра ещё один личник поставлю по разовому километражу.
Аноним 26/02/19 Втр 20:26:41 1364653291
>>1364628
Да я тебе больше скажу. На дистанциях > 400 м,никто не делает большой выход,т.к это очень энергозатратно и сильно сбивает дыхание. Обычно после поворота сразу всплывают и делают по вдоху через гребок на каждую сторону,чтобы продышаться. Удачи завтра на километре,отпиши потом как проплыл.
Аноним 27/02/19 Срд 10:53:29 1364818292
>>1364653
Я, наверное, неправильно выразился. Я имел в виду не рекорд времени на дистанции километр, а максимальную дистанцию за заплыв без отдыха.
Раньше было 1300, сегодня перестал заморачиваться с выходом и проплыл 2000.
Аноним 27/02/19 Срд 14:33:42 1365033293
Сходил на первое занятие в жизни. Обидно, конечно, когда на медленной дорожке тебя обгоняет семидесятилетняя бабка, но ничего, через полгода буду на соревнованиях для пенсионеров отжигать
Аноним 28/02/19 Чтв 17:38:58 1365598294
Ананасы врываюсь с вопросом по очкам - есть проверенный нищебродский вариант без изъянов? Или хотяб ткните на какие фирмы из простых смотреть. Ассортимент спортмастера.
Глаза оче чувствительны к воде, боюсь что первые попавшие будут пропускать воду или будут нещадно потеть, что их придется постоянно промывать и опять же вода будет попадать в глаза. Не хочу потом ходить красноглазиком.
Аноним 28/02/19 Чтв 18:18:31 1365614295
>>1365598
Большинство очков не пропускают воду. Также все,абсолютно все очки потеют,и это почти не фиксится. В спортмастере марки jess,speedo хорошие. Speedo - более дорогой варик и для спортсменов скорее,а jess дешевые и практичные.
Аноним 28/02/19 Чтв 18:32:21 1365616296
>>1365598
Спидо ну или декатлон
Аноним 28/02/19 Чтв 18:55:20 1365625297
>>1365598
Короче, заходишь в магазин, берёшь очки. Прилепляешь их себе на ебало, но без натягивания резиночки на затылок.
Если обе очковины хз как их правильно называть, ну не линзы же прилипли и хорошо держатся - заебись, можно смело брать.
Если прилипла только одна, но она не отлипает и держится - попробуй прилепить на другую. Если обе по отдельности держатся, а вместе нет - это приемлемый вариант.
Если только одна очковина прилипает к глазу или вообще обе отваливаются, то это очки-пидоры, их на всякий случай лучше не брать.

А потеть всё равно будут все.
Аноним 01/03/19 Птн 05:21:54 1365780298
>>1365625
>Если обе по отдельности держатся, а вместе нет - это приемлемый вариант.
>Если только одна очковина прилипает к глазу ..., то это очки-пидоры
Аноним 01/03/19 Птн 12:30:38 1365963299
IMG0260.jpg (509Кб, 2000x1500)
2000x1500
>>1365598
Бери шведки, базарю еще захочешь.
Аноним 01/03/19 Птн 15:43:00 1366166300
>>1365780
Да, потому что если обе по отдельности прилипают, то с резинкой обе прилипнут более-менее нормально. Такая хуйня случается, если очки по габаритам лица плохо подходят.
Если одна прилипает, а другая нет, то под вторую будет затекать вода.
Аноним 06/03/19 Срд 09:25:10 1368132301
изображение.png (1695Кб, 1200x750)
1200x750
Думал, что каждую тренировку буду созерцать прекрасные юные женские тела, а никого, окромя пиздюков, бабок и мужиков бальзаковского возраста не видел((
Аноним 06/03/19 Срд 09:37:32 1368140302
Аноним 06/03/19 Срд 11:05:58 1368166303
>>1368132
У меня в группе только пенсионеры, а все студентки занимаются со студентами по своим расписаниям :(
Аноним 06/03/19 Срд 11:54:59 1368199304
Сегодня в душе мужик чистил зубы перед выходом на воду. Анон, это он поехавший, я поехавший, или в этом есть какой-то смысл?
Аноним 06/03/19 Срд 14:01:38 1368267305
>>1368199
У меня сегодня тоже мужик зубы чистил перед выходом, и брился ещё.
Аноним 06/03/19 Срд 14:06:40 1368271306
>>1368199
ну бля, бывает торопишся, хочеться поспать подольше, а утреннюю тренировку не проёбывать. один хер перед бассейном моешся. вот и берешь щетку с пастой в рюкзак. а может у чела банально воду утром отключили. ну или дома не ночевал. имхо намного хуже люди без шапочек и пидорасы считающие себя ИТАК ЧИСТЫМИ.
пару раз чистил зубы под душем в бассике по вышеупомянутым причинам
Аноним 06/03/19 Срд 18:13:29 1368430307
>>1368267
>>1368271
Да я даже не особо с претензией. Просто это пиздец странно. Есть же туалет при раздевалке, там рукомойник перед зеркалом. Можно спокойно и зубы там почистить, и даже побриться. Но в душе-то под струёй нахуя? Ещё и зубную пасту под тапочки другим мужикам сплёвывать.
Аноним 07/03/19 Чтв 04:39:03 1368553308
>>1368430
Ну а мог свою сперму выканчивать тебе под ноги все же.
Аноним 09/03/19 Суб 13:22:46 1369430309
Раньше была проблема, сводило стопу. Анон в треде помог выявить, что дело в неправильном толчке от бортика. Исправил, постепенно нарастил объёмы тренировок, и теперь стопу снова сводит, но уже после большей дистанции.
Плаваю вроде бы расслабленно и в спокойном темпе, толчок делаю с пяткой. Может ли быть проблема в нехватке какой-нибудь хуйни типа магния или витаминов? Или надо заебаться с резиной и шариками для стопы?
Аноним 09/03/19 Суб 15:19:17 1369491310
>>1369430
Может ты стопу тянешь неосознанно? Или разминку делаешь недостаточно? Я когда вольным около километра проплываю, уже чувствую, что вот-вот сведёт, хотя толкаюсь с пяткой.
Аноним 10/03/19 Вск 10:21:24 1369768311
>>1369430
Можешь попробовать перед тренировкой разогревающей мазью мазать стопу и икроножные. Не гарантирую что поможет,но лично мне помогло.
Аноним 10/03/19 Вск 15:37:07 1369889312
Ей, пловец, хочу вкатиться в плавание, на воде держаться могу, но техники 0. Короче суть такова. Есть 2 стула бассейна. Один в школьный, другой университетский школьный поближе, университетский чуть дальше. Минут на 5 езды дольше, но это все хуйня. в какой идти? Где посвободнее будет и поменьше дидов с бабками и профессионалов? ясный хрен что у всех по-разному, но тем не менее по деньгам однохуйственно.
Аноним 10/03/19 Вск 16:59:00 1369924313
>>1369889
Такие вещи надо не на дваче спрашивать, а в бассейне. Во-первых, там скорее всего висит расписание тренерских групп, во-вторых, тётки на ресепшне должны примерно знать загруженность, и в третьих можно самому сходить и посчитать людей.
Аноним 11/03/19 Пнд 10:15:38 1370286314
Аноним 11/03/19 Пнд 14:21:25 1370460315
Сильно заплывшая жиром корзинка хочет научиться правильно и быстро плавать. Предположим она купила плавки, шапочку и очки, а также намылила попку.
Что ей делать дальше? Нужен же тренер?
Как выбрать бассейн в ДС или можно в любой?
Аноним 11/03/19 Пнд 15:48:43 1370524316
>>1370460
>Нужен же тренер?
Да. Но если сильно жирный, то правильно и быстро всё равно не получится, пока не похудеешь. Однако более-менее сносно можно плавать даже жиробасом - главное тренеру сказать, что тебя спортивная сторона интересует, а не просто фитнес.

>Как выбрать бассейн в ДС или можно в любой?
Иди поближе к дому/учёбе/работе. Что-то не устроит - выберешь другой, делов-то.
Аноним 12/03/19 Втр 05:04:23 1370866317
>>1369889
Тот который чистый и тренер есть, а ещё желательнее, чтобы размер группы не превышал число дорожек
Аноним 12/03/19 Втр 09:41:10 1370923318
>>1369491
А зачем с пяткой отталкиваться? Просто сколько плаваю, впервые слышу про такое. Это же совсем неудобно и нет той силы толчка.
Аноним 12/03/19 Втр 11:08:36 1370985319
>>1370866
А разве при свободном посещении тренера присутствуют?
Аноним 12/03/19 Втр 17:58:31 1371460320
>>1370985
Тренер не обязательно должен именно обучать, он может и просто в качестве спасателя быть, да и тебе плавать научиться, или просто поплавать? Второе можно и в аквапарке сделать
Аноним 12/03/19 Втр 23:37:00 1371626321
>>1371460
Ну я вообще планировал плавать для мышечной нагрузки. Попутно отжимаясь раз по 70в несколько подходов и подтягиваясь на турнике, чтобы выглядеть как Апполон. Ну и научиться хорошо плавать естественно.
Аноним 12/03/19 Втр 23:38:31 1371627322
>>1371460
Да и аквапарка в моем зажопинске нет
Аноним 14/03/19 Чтв 01:10:05 1372149323
Три месяца занимаюсь с тренером. Сам жиробас. Раньше не плавал.
Сегодня он сказал впервые, что доволен моими результатами. Я в ластах проплывал кролем 50 метров в среднем за 30 секунд. Несколько подходов было.

Пришёл домой, открыл нормативы 50 метров вольным и приуныл. В 29 лет не стоит расчитывать, что чего-то добьёшься, если раньше только чипсы и пицца дружили со мной?
Аноним 14/03/19 Чтв 03:12:41 1372160324
>>1372149
Чувак, ну не за три же месяца, тем более если жиробас. Похудеешь, ещё позанимаешься, уж 3 взрослый-то по-любому возьмёшь. Не факт, правда, что именно на спринте, но это надо будет обговаривать с тренером ближе к делу.
Да, у тебя будут медленнее расти результаты, чем у школьников. Но всякими айронменами любительски занимается прилично народу 30-50 лет, в том числе и бывшие жиробасы.
Если "чего-то добиться" - это про элитный профессиональный спорт, то конечно ты ничего не добьёшься. Тут не то что в 29, тут в 9 уже поздновато начинать.
Аноним 14/03/19 Чтв 03:23:19 1372161325
>>1372149
И да, я не агитирую тебя несколько лет платить тренеру. Большую часть времени можно готовиться самостоятельно. Но если ты 100кг-туша, то вряд ли для тебя сейчас возможна хорошая техника, так что после похудения надо будет уделить ещё какое-то время занятиями с тренером, поставить нормальную технику и составить тренировочный план для конкретных соревнований.
Аноним 14/03/19 Чтв 11:58:08 1372277326
6c412616.jpg (201Кб, 633x950)
633x950
Аноним 14/03/19 Чтв 12:21:02 1372303327
Аноним 14/03/19 Чтв 12:33:21 1372307328
>>1326418
>Как вообще плавать эту фигню? Первые 50 старательно экономил силы, но на третьих 25 уже ощущал, что заебался. Однако на последних 25 сумел неслабо прибавить скорости.

Батт это вершина мастерства пловца
норма пловцы плавают 400х4 , не особо напрягаясь, в удовольствие

а ты ебошишь как конь и со стороны выглядишь так же
Аноним 14/03/19 Чтв 12:41:04 1372308329
>>1329838
>В случае батта организм моментально сжирает кислород.
ты не прав
попробуй упражнение когда плывешь баттом но задействована толька одна рука (друга прижата к туловищу) . Гарантирую что ты ахуеешь от того сколько ты сможешь проплыть - минимум 200-300м , даже если раньше батт 50м было для тебя вызовом
Аноним 16/03/19 Суб 12:04:58 1373248330
>>1372308
Ты бы хоть тред почитал прежде чем отвечать. Это был ответ на предложение плыть 100 баттом используя схему дыхания, аналогичную для 100 кролем (что просто нереально, если ты не мсмк).

>>1372307
Вроде логично, что на соревнованиях ты ебошишь как конь, или тут есть какой-то подвох?
Аноним 16/03/19 Суб 12:08:29 1373250331
>>1369430
Ты делаешь толчок с кульбитом или просто свою тушку разворачиваешь?
Аноним 16/03/19 Суб 15:04:51 1373394332
>>1360867
>какая-то стремная тяжесть в желудке
это сердце

>Сей диагноз был шоком не только для мамы, но и для меня. Обычно инфаркт, в моем понимании, связывается с плохим самочувствием и потерей сознания, с посинением, хрипами и одышкой. В нашем случае все было вполне обыденно – просто сильные боли в области желудка, как при остром гастрите.

Оригинал материала: https://74.ru/text/health/772080.html
Аноним 16/03/19 Суб 15:06:36 1373395333
>>1361856
>Да дело даже не в похуе. Просто никто ничего не видит, все смортят на дно через запотевшие очки.

да нуууу... а какже осмотр промежностей лоли и плывуших в переди тян?))
Аноним 16/03/19 Суб 15:17:43 1373403334
>>1373248
>Вроде логично, что на соревнованиях ты ебошишь как конь, или тут есть какой-то подвох?

подвох в том что реально баттом умеют плавать из занимающихся в секции пловцов 5% от силы. Все остальные ебошат/плывут за счет физ. силы

глянь как непринужденно, грациозно и легоко выглядят движения, и сравни с теми хлопками от ног что ты видишь каждый раз у себя в бассейне
https://www.youtube.com/watch?v=zqbG56rz4Q4
Аноним 16/03/19 Суб 17:24:52 1373462335
>>1373403
"Плавность и грациозность" в бате появляются только после определённого скоростного порога, а для этого нужно очень неслабо напрячь практически всё своё тело (что и подразумевается под словом "ебошить", выкладываться на полную). Это моментально сжигает весь кислород.
Даже на твоём видосе все дышат максимум через 1 гребок, а лидер вообще на каждом делает вдох.

Плюс, для правильного проноса двух рук одновременно в бате задействуются, как правило, наименее тренированные мышцы спины, что опять же приводит к тому, что ты моментально выдыхаешься (>>1372308).
Аноним 16/03/19 Суб 23:35:03 1373587336
>>1373394
Тяжесть в желудке у меня была из-за того, что долго плыл без остановки и нахлебался воды с воздухом, а выпустить этот воздух из желудка (рыгнуть) не было времени. Сейчас я аккуратнее плаваю и меньше воды захлебываю на вдохах - и все ок.
Аноним 17/03/19 Вск 00:55:58 1373601337
Не гоните ссаными тряпками. Каким стилем надо плавать, чтобы иметь охуенную спину пловца? Или только качалочка?
Аноним 17/03/19 Вск 07:29:56 1373644338
>>1373601
Всеми и иметь МС как минимум
Аноним 17/03/19 Вск 09:54:52 1373662339
>>1373601
Генетика и качалочка. От занятий баскетболом ты не станешь высоченным негром, тут принцип тот же.
Аноним 17/03/19 Вск 09:56:09 1373663340
>>1373601
И да, если будешь много плавать с плохой техникой, будет охуенный сколиоз пловца.
Аноним 17/03/19 Вск 11:21:26 1373696341
trenirovka-razv[...].jpg (47Кб, 400x435)
400x435
image129.jpg (37Кб, 550x235)
550x235
maxresdefault.jpg (62Кб, 1280x720)
1280x720
>>1373601
>Не гоните ссаными тряпками. Каким стилем надо плавать, чтобы иметь охуенную спину пловца?

Ахуенное заблуждение
во-первых не спину а плечи
во-вторых расчать ширину плеч можно только нагрузкой на одну мышцу, задний пучек дельт, а для их прокачки есть а ж одно упраждение с двями вариациями

разводка гантелей в наклоне (либо отведение рук в наклоне (на блоке) - и все пизда больше ничего нет
Аноним 17/03/19 Вск 12:05:31 1373702342
>>1373696
Двачую, а то все пытаются ширину раскачкой средней дельты сделать, в итоге задняя почти ни у кого не развита
Аноним 17/03/19 Вск 14:09:11 1373741343
Почему женщины выступают в больших закрытых купальниках, а мужчины в плавках? Правила по-разному работают? И если так, то у кого преимущество?
Аноним 17/03/19 Вск 16:57:53 1373829344
>>1373741
Потому что в 2008 году ФИНА запретила закрытые гидрокостюмы для
мужчин. Плюс,мужчины плавают не в плавках,а гидрошортах,которые,дают преимущество. Попробуй предложи купальник который закрывает грудь и одевается не на все тело.
Аноним 17/03/19 Вск 17:48:49 1373890345
>>1373702
>в итоге задняя почти ни у кого не развита
это называется пустое/не наполненное плечо, стоишь перед зеркалом вроде широкий , становишься под углом - куда-то вся ширина пропадает

и еще рубашки/футболлки/пиджаки идиотски топорщатся сзади, т.к. задний пучек не развит и плечо "не наполнено"
Аноним 17/03/19 Вск 18:51:15 1373922346
image.png (133Кб, 276x512)
276x512
>>1373829
Ок, я просто где-то краем уха слышал, что есть запрет на материалы гидрокостюмов. То есть вполне могло оказаться так, что разрешённые материалы хуже по сравнению с голой кожей, но женщин заставляют одеваться закрыто. А так получается, что у женщин всё-таки преимущество в инвентаре.

>Попробуй предложи купальник который закрывает грудь и одевается не на все тело.
Раздельные же. И влияние инвентаря уменьшается, и зрители довольны.
Аноним 18/03/19 Пнд 21:14:54 1374471347
>>1373403
>>1373462
Вообще в бате совершенно нет ничего сложного.
Просто 90% совсем необучаемые и никак не учатся правильной технике дыхания.
Аноним 19/03/19 Втр 07:10:19 1374598348
15023928804220.jpg (49Кб, 682x496)
682x496
>>1374471
>Вообще в бате совершенно нет ничего сложного
>ничего сложного
Дельфин, Баттерфляй, Баттерфлай, среди пловцов просто Флай[1] (англ. butterfly[2]) — один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%BB%D1%8F%D0%B9

хочу посмотреть твою "несложную" технику батта, где проплываешь хотя бы 200м без остановки
Аноним 19/03/19 Втр 18:36:32 1375119349
>>1373922
Раздельные создают определенные водные завихрения,которые снижают скорость плавания. Так же есть вероятность того ,что купальник слетит.
Аноним 20/03/19 Срд 10:24:19 1375300350
Ох, с каким же уебаном я сегодня на одной дорожке плавал. Еле плетётся, падла, но когда видит, что его обгоняют, включает соревновательный режим и ускоряется. А в бассейне людно, и много времени тратить на обгон нельзя. И либо барахтаться за ним, либо обгонять с ускорением и сбивать себе темп.
В конце концов я нашёл выход. На развороте стал делать сильный толчок, малость поддельфинивать и обгонять его снизу. Он пару раз пытался пойти в обгон и в такой ситуации, но получал по ебалу пяткой и в итоге перестал.
Аноним 20/03/19 Срд 10:42:11 1375311351
>>1325960 (OP)
Физач спаси. Бассейн в вузе с утра в 8 часов. Просыпаюсь в 6:30.
Тошнит в бассейне если не поем. А если поем тоже тошнит, но с отрыжкой.
Что делать? За сколько часов есть, чтобы не тошнило?
Аноним 20/03/19 Срд 10:51:27 1375316352
>>1375311
Я за час-полтора ем. Не плотно, а чтобы едва-едва намёк на сытость почувствовать. И после бассейна тоже через час-полтора, на этот раз уже плотно.
Если так тебе не подходит, можешь попробовать прямо перед занятием съедать что-нибудь маленькое и сладкое, типа сникерса.
Аноним 20/03/19 Срд 11:39:05 1375333353
>>1375300
дожидаешься у бортика когда он подплывает к тебе (навстречу), и стартуешь

если ты плывешь быстрее его, то встритишься с ним не ранее чем 3-4 дорожки проплывешь
Аноним 20/03/19 Срд 11:55:19 1375338354
>>1375333
Обычно так и делаю, стартую после более быстрых пловцов или перед более медленными. Но на сегодня у меня не было запланировано никаких упражнений, только 2x1000 вольным в спокойном темпе и 4x50 брассом. С этим мужиком я встречался чуть реже, чем каждые 3-4 дорожки, потому что он чаще меня делал передышки. И да, он так и норовил стартануть прямо перед моим носом, видимо это тот же самый соревновательный дух.
Аноним 20/03/19 Срд 13:55:54 1375401355
>>1375338
Я поражаюсь.
Зачем тебе рот нужен? Ты не мог просто попросить его не вести себя как конченый кретин?
Аноним 20/03/19 Срд 13:58:13 1375403356
>>1375311
Бананы с молоком/йогурты не позже чем за час до плавания. Лучше за 2 (встать на 30 минут раньше не такая уж и проблема).
Либо изменяй нагрузку.
Аноним 20/03/19 Срд 14:09:00 1375416357
>>1375401
Да, я изрядно заполыхал и уже был готов начать разборки, но вдруг открыл действенный способ обгонять его снизу и решил, после пятки в ебало он больше никуда не полезет. Так и оказалось.
Аноним 20/03/19 Срд 17:46:46 1375577358
>>1375416
>Да, я изрядно заполыхал и уже был готов начать разборки, но вдруг открыл действенный способ обгонять его снизу и решил, после пятки в ебало он больше никуда не полезет.

в 90% подобных случаев достаточно поговорить, вангую еще бы дружили и няшились в душе
столько ненависти в нас ппц.
Аноним 20/03/19 Срд 17:47:54 1375578359
14428456986440.jpg (69Кб, 864x410)
864x410
>>1375401
>впорос на двачах
>Зачем тебе рот нужен?
Аноним 20/03/19 Срд 17:53:39 1375586360
>>1375577
Мне кажется, устраивать разборки - это более открытый конфликт.

Но вообще ты прав. Я разозлился и думал, что он делает подляну осознанно из чувства ехидной злобы, чтобы сделать мне гадость. Но на самом деле он мог просто не додуматься, что его рывки вообще кому-то мешают. Теперь мне стыдно. Увижу его ещё раз - попробую донести мысль вербально.
Аноним 20/03/19 Срд 20:48:05 1375691361
>>1374598
Как нефиг делать. Особенно, если не тратить силы впустую, выпригывая из воды на полметра.
Аноним 20/03/19 Срд 21:05:11 1375698362
>>1374598
если не на скорость, то легко. вот этот >>1375691 прав.
плаваю комплексы по 400 м
Аноним 20/03/19 Срд 22:56:57 1375731363
mosslandingnati[...].jpg (466Кб, 1620x1080)
1620x1080
Ну что, аноны, пришёл поделиться с вами своими мыслями и радостью. Два месяца назад я плавал вольным как говно (и сейчас тоже, в принципе), и вдруг решил, что пора бы научиться нормально, а не 100 метров - и всё. Читал общедоступные материалы, смотрел видео, нашел программу тренировок.
Пройдя ее (может и без нее справился бы), я смог сегодня проплыть 1.5км вольным без особых проблем за 40 минут, правда. Ура!
Программа называлась "1.5км кролем за месяц". Оцените её, плавуны:
1 неделя (4 занятия в неделю, разминка в воде отдельно)
- 4100 метров с перерывом в 12 вдохов каждые 100;
- 4
50 метров, 8 вдохов;
- 425 метров, 4 вдоха;
2 неделя
- 200 метров, 12 вдохов;
- 4
100 метров, 10 вдохов;
- 450 метров, 6 вдохов;
- 4
25 метров, 4 вдоха;
3 неделя
- 400 метров, 12 вдохов;
- 200 метров, 10 вдохов;
- 4100 метров, 8 вдохов;
- 4
50 метров, 4 вдоха;
4 неделя
- 600 метров, 10 вдохов;
- 300 метров, 8 вдохов;
- 4100 метров, 6 вдохов;
- 4
50 метров, 4 вдоха;

На первых тренировках я ТАК охуел, что думал, что блевану в бассейн, пульс был ужасный, еле-еле отплавал. Но зато потом, оказавшись в условиях "мне надо это сделать, поэтому надо что-то придумать, чтобы было легче", я изучил и понял некоторые тонкости. Последующие после второй недели тренировки проходили легко, и я часто плавал еще сверху.
Теперь планирую плавать по Swim Сoach, поставив целью 1.5-2км. Ну и, конечно, надо прочесть "полное погружение".

Важный!!! вопрос: правильно ли я понимаю, что, коли я могу проплыть без проблем 1.5км, значит техника относительно нормальная? Чтобы улучшать результат, надо развивать мускулатуру, или же можно с практически отсутствующими мышцами (могу подтянуться 1 раз, не могу сделать ни одного отжимания узким хватом, широким могу) поставить технику, чтобы плавать чуть ли не на разряд?
Аноним 20/03/19 Срд 22:59:09 1375735364
>>1375731
Знак умножения принялся за разметку, во я дебил. Подразумевается 4х100, 4х50 и т.д.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:13:39 1375754365
>>1375731
>>1375735
Ты не только в разметке, но и в программе проебался.
Где ты эту срань отрыл?

Палю лайфхак - залезаешь в воду и начинаешь плыть кролем. В среднем/медленном темпе. Твоя цель проплавать так всё занятие и плевать на дистанцию. После первых пары сотен твоё тело само начнёт приспосабливаться, минимизируя затраты энергии на определённые движения.
Аноним 21/03/19 Чтв 01:21:27 1375755366
>>1375754
+ в догонку:

Твоя цель для начала должна быть непрерывное плавание в течении как минимум 20 минут (>1км), в идеале час .

При этом это не означает правильную технику, её нужно отрабатывать отдельно (здесь уже речь про спортивную технику, а не твоё чувство воды).
На одной лишь технике ты не сможешь выйти по результатам выше 2/3 взрослого разряда, если нужно что-то лучшее, то придётся идти в качалку (для самого минимума хватит гирь и турника - с правильной подборкой упражнений результаты заметно подрастут).
Аноним 21/03/19 Чтв 03:18:35 1375765367
>>1375755
Я другой анон, но мне интересно, как поступать с качалкой? Нужно временно забить на бассейн, обмазываться сплитами и сидеть намасси, или достаточно заменить одну тренировку в бассейне на одну тренировку в зале для физподготовки?
Аноним 21/03/19 Чтв 10:56:24 1375858368
>>1375691
>>1375698
ага, хуеплеты
жду видос с вашей "техникой" с стиле буратино
Аноним 21/03/19 Чтв 10:57:27 1375859369
>>1375731
>1 неделя (4 занятия в неделю, разминка в воде отдельно)
>- 4100 метров с перерывом в 12 вдохов каждые 100;
>- 450 метров, 8 вдохов;
>- 425 метров, 4 вдоха;
>2 неделя
>- 200 метров, 12 вдохов;
>- 4100 метров, 10 вдохов;
>- 450 метров, 6 вдохов;
>- 425 метров, 4 вдоха;
>3 неделя
>- 400 метров, 12 вдохов;
>- 200 метров, 10 вдохов;
>- 4100 метров, 8 вдохов;
>- 450 метров, 4 вдоха;
>4 неделя
>- 600 метров, 10 вдохов;
>- 300 метров, 8 вдохов;
>- 4100 метров, 6 вдохов;
>- 450 метров, 4 вдоха;

Без правильной техники эту систему можно засунуть в анус
Аноним 21/03/19 Чтв 11:00:52 1375860370
14880589887030.jpg (461Кб, 1280x732)
1280x732
вавава.jpg (330Кб, 987x644)
987x644
>>1375755
>20 минут (>1км)

жирнота
Аноним 21/03/19 Чтв 11:02:59 1375862371
>>1375765
абсолютно не смешиваемые два вида спорта
то что пловцы называют качалкой, на само деле ОФП и привычных упраждений типа - жим, присед, становая - там нет

а вот разминка-заминка, толчки штанки перед собой, махи с утежелением, и прочее хоть отбавляй
Аноним 21/03/19 Чтв 11:38:43 1375878372
>>1375765
Да как душе угодно.
Единственный совет - оставить хотя бы одну/две тренировки в бассейне.
Аноним 21/03/19 Чтв 11:42:03 1375881373
>>1375860
Так это минимум.
Пожалей инвалида, который подтягивается 1 раз и останавливается подышать после каждой сотни.
Аноним 21/03/19 Чтв 12:05:00 1375893374
>>1375881
ты говоришь новичку проплывай 1км за 20 мин
при том что норматив 1500м 20.37 (и это только 2й взрослый)

Аноним 21/03/19 Чтв 14:03:47 1375961375
>>1375893
И что в этом не так?
Это слишком тяжело? (Нет, 1 минута на 50 метров это темп дрейфующих бабушек)
Аноним 21/03/19 Чтв 23:38:55 1376286376
Зачем я повёлся на тренерофорс. Зачем я пошёл в бассейн.
Нужен совет теперь новый. Пошёл я в бассейн. Нанял тренера.
Он сказал, что я хуёво плаваю брассом, не могу сделать гребок ногами. Повесил утяжелители на каждую щиколотку и сказал, что так я почувствую и начну правильно плавать.
Знаешь, чем это кончилось, Анон? Я лягнул какую-то бабку. Она со своей семейкой теперь шантажирует деньги из меня, уже справку показывали, что у неё разрыв селезёнки. Говорят 75к сразу + за все чеки по лечению плачу я, или они идут в суд.
Тренер говорит разбираться самому.
Вопрос. Если я оплатил тренера - он в ответе за всё? Как доказать?
Аноним 21/03/19 Чтв 23:43:12 1376289377
>>1376286
Никак, тысам еблан.
Что тебе мешало выполнять упражнение не мешая людям/бабкам?
Один ослабленный гребок ничего не меняет, зато ты ведёшь себя как человек, а не как животное.
Аноним 21/03/19 Чтв 23:45:57 1376290378
>>1376289
Я блять первый раз в бассейне, он мне говорил со всей силы разводить ноги, раз разтяжки нету. Плюс утяжелители.
Аноним 21/03/19 Чтв 23:46:16 1376291379
>>1376289
И я её вообще не видел.
Аноним 22/03/19 Птн 05:22:19 1376329380
>>1376286
А вдруг это мошенники. Пусть показывают видео с камеры и показания свидетелей.
Аноним 22/03/19 Птн 18:53:46 1376689381
>>1376289
>Что тебе мешало выполнять упражнение не мешая людям/бабкам?
решил что раз он взял тренера , то тренер за все в ответе

мимо тренер[/spoiler]
Аноним 23/03/19 Суб 15:07:25 1376905382
>>1376286
В law спроси, хули ты как маленький. Подскажут как грамотно съехать, скорее всего нихуя тебе не будет.
Аноним 24/03/19 Вск 10:32:44 1377102383
>>1376286
Пиздец бабка. Пошла бы на бокс - жаловалась бы, что мозги отбили. Через суд, как еще, не ведись на её угрозы.
Аноним 24/03/19 Вск 14:52:16 1377174384
WIN201903241437[...].jpg (40Кб, 640x231)
640x231
96714ochkidlyap[...].jpg (32Кб, 900x527)
900x527
Вопрос про очки для плавания.
В школе занимался, и совсем чуть-чуть ходил, пока в универе учился. В прошлом году решил снова начать ходить (на свободное плавание). Использовал свои старые очки (первая картинка) Iceberg, но неделю назад они начали течь очень сильно. Скорее всего, из-за того, что носовой ремешок стёрся и они "разъехались". Я купил новые (вторая картинка) Barracuda. Долго примерял другие, прежде чем выбрать эти. Остальные очень сильно "сминают" верхнюю часть носа (появляется морщина). Эти казались очень хорошими, но - после плавания под глазами появились просто адовейшие следы (от старых никогда такого не было).
Подскажите, что делать? Искать другие очки? Как выбрать правильно? Не видел нигде очков, в которых носовой ремешок бы регулировался, как в моих старых: все либо "литые", либо со сменной носовой частью. В этих Barracuda тоже, но большей нету. Или можно что-то с купленными сделать?
И ещё. Продавец упирается, не хочет возврат делать: сказала, что наклеек на стёклах нет, поэтому проблема, но ещё добавила, чтобы я попробовал подойти во вторник, т.к. будет та женщина, которая их мне продала.
Аноним 24/03/19 Вск 15:55:50 1377204385
>>1377174
Купи хорошие очки для плавания в специальном магазине. Если в городе такого не имеется, купи очки Jess в спортмастере. У этих очков хорошая резинка,регулируемая переносица и сами по себе удобные.
Аноним 24/03/19 Вск 16:43:50 1377215386
>>1377204
Ну, у нас несколько спортивных магазинов. Мб, не таких больших. Спортмастера нет, он в ДС2, а я из-под туда.
Аноним 24/03/19 Вск 17:09:32 1377229387
>>1377174
Закажи себе спидо и не еби мозги
Аноним 24/03/19 Вск 18:36:11 1377269388
>>1377229
Заказать? без примерки?
Аноним 25/03/19 Пнд 01:15:47 1377399389
>>1377174
Шведки.
При правильной настройке ничего не натирают, никаких следов (только если они у тебя первые, то придётся повозиться).
Аноним 25/03/19 Пнд 01:16:53 1377400390
>>1377399
+ стоят откровенно копейки, даже в сравнении с китаем из спортмастера
Аноним 25/03/19 Пнд 02:01:53 1377409391
Аноним 25/03/19 Пнд 02:16:53 1377410392
>>1377409
А. Я такие видел, но - как ими пользоваться? И почему они без резины вокруг линз?
Аноним 25/03/19 Пнд 12:49:12 1377595393
>>1377410
Для лучшего контакта.
Пользоваться как и любыми другими очками .

>>1377409
Их ещё стартовыми иногда называют. Просто голые пластиковые линзы.
Аноним 25/03/19 Пнд 18:49:57 1377798394
>>1377595
А они точно мне череп не продавят? Уж больно непривычно, без резины-то...
Аноним 25/03/19 Пнд 20:55:31 1377847395
>>1377798
Главное их нормально настрой, иначе будешь как панда ходить.
Аноним 25/03/19 Пнд 21:00:44 1377848396
Шведки реально топ. Плавал во многих очках от спидо и стекляшки самые удобные.
Аноним 25/03/19 Пнд 22:14:50 1377877397
Я не знаю, помнит ли кто меня. Но кароче бабка умерла, которую я случайно пнул на первом занятии с тренером. Вот так решил начать новую жизнь и поплавал. Прощайте.
Аноним 25/03/19 Пнд 23:50:28 1377919398
>>1377847
...а как их "нормально" настроить?
Аноним 26/03/19 Втр 05:43:33 1377958399
>>1372277
Хуета. Много дрочки простых вещей, а дыханию так и не научат. В конце просто написано, ну тип поворачивайся на бок, вдыхай и все заебись, лол. Плевать что весь отработаный баланс идет по пизде если при вдохе еще и руку заносить для гребка.
Аноним 27/03/19 Срд 12:07:43 1378662400
На суше для офп делаю отжимания, подтягивания, выпрыгивания, растяжку. Что ещё стоит добавить, если нет ни железа, ни резины? Думаю насчёт упражнений на пресс, но что-то регулярно слышу, что то вредно и это вредно. Подъёмы ног в висе на лестнице - норм?
Аноним 27/03/19 Срд 12:48:31 1378679401
Здравствуй, плавательный. Собираюсь перестать быть жиробубелем, попиздев с разынми людьми, создав тредики на двачах и попиздев с анонами вынес для себя, что бассейн - крайне пиздатая тема и в совокупности с питанием/залом может дать ахуенный результат. Но я абсолютный ноль в этом, плаваю крайне посредственно. Вопрос тупой донельзя, но всё же. Можно чему-то научиться самому в бассейне или онли тренер нужен? Просто у меня в соседней мухосрани (хотя 30км от дс всего) нихуя нет нормальных бассейнов с тренерами для людей 18+.
Аноним 27/03/19 Срд 16:45:50 1378825402
>>1378679
Чему-то научиться можно, всему - вряд ли. Ты поставишь себе какую-никакую технику и по ютубу, но по-любому останутся косяки, которые ты за собой не заметишь. А вот насколько крупные косяки - зависит от случая и от твоей внимательности.

С жиробубелями ситуация странная. Если ты реально много весишь, то у тебя и габариты ненормальные, и плавучесть другая. А следовательно, полноценная спортивная техника тебе и не светит, пока не похудеешь. То есть и тренер, получается, не нужен.
Но с другой стороны, в плавании высокий порог вхождения. Плавая собачкой, ты вряд ли потратишь какие-то серьёзные калории, поэтому тебе придётся сначала чему-то научиться, и только потом это уже начнёт работать на похудение. С тренером этот порог преодолевать быстрее и проще, но можно и без него.
И ты не сбросишь вес без диеты, но об этом тебе уже и так наверняка сказали везде где ты спрашивал.
Аноним 27/03/19 Срд 17:02:08 1378836403
>>1378825
Ну я ж написал про то, что хочу совмещать с залом и диетой. Я не 120+ свиноматка, не. 185/90, насколько вообще эффективно я смогу заниматься без тренера с какими-то лайтовыми и общедоступными техниками плавания?
Аноним 27/03/19 Срд 18:28:12 1378897404
>>1378836
>я ж написал
Я пиздоглазый.

>185/90
Ок, это почти нормальный вес, жиропроблем вроде не должно возникнуть.

>насколько вообще эффективно я смогу заниматься
Хуй знает, я не ванга. Это очень от человека зависит. Теоретически можно за пару месяцев выйти на хорошую для похудения эффективность, но вот у меня в бассейне некоторые мужики годами плавают, и всё без толку, собака собакой. Чтобы избежать второго варианта, смотри побольше обучающих материалов, делай упражнения, внимательно следи за тем как плывёшь, и задавай возникающие вопросы тут или где-нибудь ещё.

>лайтовыми и общедоступными техниками
Кроль, он же вольный стиль или freestyle. Самый доступный стиль из спортивных. Есть ещё плавание в ластах, оно даже доступнее, но для него нужны ласты, маска и трубка.
Аноним 28/03/19 Чтв 05:00:10 1379057405
Аноним 28/03/19 Чтв 05:17:54 1379058406
>>1378897
>Самый доступный стиль из спортивных
Что пиздишь то? На спине и брасс легче.
Аноним 28/03/19 Чтв 10:36:54 1379112407
>>1378897
Спасибо, анон. Если вкачусь-таки в бассейн, то поселюсь тут.
Аноним 28/03/19 Чтв 13:52:07 1379223408
>>1379058
Спина возможно, потому что дышать проще. Но зато сложнее с работой рук и с разворотами. А брасс нихуя подобного, там очень нужны растяжка, силушка в ногах и правильный тайминг. Без всего этого ты не обосрёшься критически, как обосрался бы в батте, но будешь плавать как бабка и не прогрессировать.
Аноним 28/03/19 Чтв 14:21:34 1379249409
>>1360277
Ты немного не прав бро.

>Нельзя слишком сильно и часто ими работать, они очень быстро выбьют твое дыхание, в отличие от рук

И да, и нет. Справедливо твое замечание только для дистанций от 800 метров. Для остальных дистанций надо тренировать выносливость ног и гипоксию. Да, через то самое ненавистное плавание с дощечкой.
Но плавать надо не просто как овощ, а через ускорения. Типа 15м в спокойном режиме, 10м ускоряешься как можешь. Для начала можно в ластах, чтобы опору на ноги почувствовать.
А гипоксия - через ту самую задержку дыхания. Проныры, плавание кролем 3-3,5-5,7-7 (т.е вдох под каждый 3й, 5-й или 7-й гребок).
За полгода эта проблема фиксится, и ты можешь ногами работать в любом удобном тебе ритме не выбивая дыхание абсолютно.

>Слабо работаешь и руками, и ногами - начинаешь проваливаться под воду на вдохе

Тут дело не в силе работы руками или ногами, а в неправильном положении тела в воде. Нет скольжения - привет погружение лол. Скользить можно и на слабом гребке, но стоит только ослабить пресс, то сразу таз и все что дальше уходит под воду и начинает дико тормозить. (плюс еще вихлять начнешь влево-вправо).

>- работай руками, а не просто крути ими как мельница, напрягай мышцы, догребай обязательно;

Опять же, да, но попытки "почувствовать" гребок на голой руке череваты слишком вялым гребком. Чтобы прокачать именно силу гребка - надо плавать в лопатках + серии на ускорение по типу 75 метров кроль 3-3 (вдох каждый 3-й гребок), и последние 25 добиваешь с ускорением.

>не дрочи ногами слишком сильно. Если руки тянут хорошо, то ноги чисто как балансир выступают;

Хуевый совет. Справделиво только на стайерских дистанциях (от 800 метров), иначе в более быстром темпе на дистанции короче тащить весь заплыв на руках ты охуеешь просто и будешь плыть медленно. То, что ноги не важны и почти не дают скорости - расхожий миф среди любителей. Но ты для интереса посмотри, какую скорость выдают ребята чисто на ногах (с доской), которые плывут хотя бы по 2-му взрослому разряду - охуеешь. На дистанциях до 400 метров ноги реально тащат как надо. Сильные и быстрые ноги = хорошее скольжение и длинный, мощный гребок. Про важность ног на спринте я вообще молчу.

>ритм дыхания как на пробежке - без задержек. Задержка дыхания - зло.

Ты это спринтерам скажи, которые 50м плывут на одном вдохе. На дистанции длиннее все дышат кто как, но все делают интенсивный выдох на гребке.
Допустим, плывешь ты 4-4 (вдох под каждый 4-й гребок), вдохнул, а выдох делаешь только на 3-м гребке. Стиль дыхания в плавании не совсем корректно сравнивать с бегом, тут больше подходит подтягивание на турнике.
Под 2-2 да, тут да, задерживать дыхание смысла как бы нет вообще.

>я перестал страдать на 100 метрах.

Чтобы перестать страдать на 100 метрах, надо собирать эти 100 метров сериями. То есть 2х50, где сначала 25 в спокойном темпе, потом 25 ускорение. Отдых секунд 15, и еще раз так же.
То есть тренировать надо именно выносливость, а тренируется она быстрее и лучше именно через боль, когда тебе кажется, что ты щас реально помрешь.

А просто плавать в спокойном темпе 2-2 бессмысленно вообще. Да, ты можешь задрочить это дело так, что будешь за тренировку без остановок в таком темпе проплывать хоть 3км, хоть 5, это изи как бы. Но вот даже на 100м при малейшем ускорении ты при таком подходе будешь обсираться всегда.

Мимо КМС, задавайте свои ответы.
Аноним 28/03/19 Чтв 14:35:20 1379255410
>>1379249
Любители как правило именно на стайерские дистанции и ориентируются по дефолту. Во-первых, потому что любителю тупо проще попасть на заплыв, марафон или айронмен, да и как-то популярнее эти дисциплины в любительской среде. Во-вторых, потому что при самостоятельных занятиях проще дрочить километры, чем заниматься силой, скоростью и техникой.
Аноним 28/03/19 Чтв 15:43:27 1379286411
>>1379255
Это понятно и очевидно, просто долбить 1км без остановки кролем 2-2 - в результате просто будет поддержание физ.формы и обычная дыхалка. На таком кроле дыхалку ты не прокачаешь.

Если речь идет про результат и развитие, то подход нужен совсем другой.
Те же стайеры так не тренируются, что пришел и плывешь свои 1,5км без остановки. Они долбят именно сериями - на задержку дыхания, на ускорение, на задержку дыхания с ускорением, ускорение в начале, ускорение в конце. И серии эти обычно длинной по 200-400 метров. Так же стайеры активно плавают те же 100 метров с сильным ускорением на последних 25.
Казалось бы - им не нужна взрывная сила мышц, но такие тренировки потом реально помогают держать темп на длинных дистанциях.

Аноним 28/03/19 Чтв 16:16:16 1379306412
>>1379286
>кролем 2-2

А потом такие уникумы удивляются, почему у них проблемы с осанкой, кривой позвоночник, криво развитые мышцы и постоянно больная голова...
Аноним 28/03/19 Чтв 16:20:33 1379308413
>>1379112
Только бабок не пинай на тренировках.
Аноним 28/03/19 Чтв 16:49:38 1379322414
>>1379306
Ну вообще 2-2 плывут в начале тренировки, либо когда надо раздышаться или отдохнуть.
По классике если на физуху упор, то плыть надо 3-3, на гипоксию - 5-5, 7-7.
Но плыть 2-2 именно всю тренировку это да, пизда.
Аноним 28/03/19 Чтв 17:55:36 1379347415
Знатоки, сколько должен проплывать за часовую тренировку адепт работы за компьютером и пивка по вечерам, после 1/3/6 месяцев занятий в бассейне?
Дошел до 1,5 км, с перерывами естественно, засада только что почти умираю на каждом плавании. Одно радует, руки стали походить на руки обычного (не видевшего штангу в глаза) человека, раньше были просто зубочистки, а на груди появилась какие-то зачатки грудных мышц. Сколько вообще не зазорно проплывать за часок любителю 29 разряда, и сколько может проплыть приспортивленный (с хорошей фигурой) любитель плавания?
Аноним 28/03/19 Чтв 18:37:06 1379362416
>>1379347
Километр-два и должен, только без перерывов и с приятной усталостью вместо почти смерти.
Аноним 29/03/19 Птн 05:11:04 1379481417
>>1379223
А в кроле нужно охуенное чувство баланса, для того чтобы просто плыть быстрее бабки и не уставать, я уже молчу про дыхание.
Аноним 29/03/19 Птн 13:07:34 1379610418
>>1379481
ну плыви sobakoi. доступно, просто, техника не нужна, заебёшся за 200 м. так то кроль самый простой в освоении.
Аноним 29/03/19 Птн 13:56:50 1379629419
>>1379610
0 аргументов, давай сначала.
Аноним 29/03/19 Птн 18:04:05 1379745420
>>1379481
Но кроль правда легче чем остальные.
Бат - сразу мимо, там дышать не каждый кмс умеет правильно.
Брасс - аналогично, правильное движение головы не каждому доступно (иначе проблемы с шеей и кровоснабжением), + толпа людей не может в правильное движение ног, координацию и дыхание
Спина - правильное положение головы, движения руками вообще несравнимы с остальными стилями по технической сложности (и это не говоря про развороты и старт)

Кроль - нетребовательная техника для рук (она естественно приходит при попытках проплыть большую дистанцию без остановок), аналогично с дыханием + на первых этапах можно плавать как неуч 2:2 (хотя лучше с этим не затягивать и переходть на 3:3). Это единственный стиль, где техника самовыпарвляется на больших дистанциях.
Аноним 29/03/19 Птн 18:40:30 1379753421
>>1379745
Олимпийцы же на 1500м плавают 2-2, зачем ты советуешь ньюфагам задыхаться и вертеть башкой?
Аноним 29/03/19 Птн 20:10:28 1379776422
Двач,я полон решимости и мне срочно нужны линки на комплексы упражнений для похудения,так же просто хочу вернутся в плавание после перерыва,а то что то по пизде фигура пошла
Аноним 29/03/19 Птн 22:14:32 1379815423
>>1379753
Никогда не смотрел спортивное плавание. Может просветишь и покажешь хоть одного олимпийца, который так плавает?

В теории 2-2 может дать плюс к скорости за счёт гипервентиляции, но на тренировках такая прибавка никому не нужна (тем более, что распалачиваешься ты за неё больной шеей и головой, кривым развитием своего тела).
Аноним 29/03/19 Птн 22:24:52 1379818424
>>1379815
https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ - пора бы уже не знающему человеку помолчать.
Билатеральное дыхание способствует развитию неправильной технике плавания. Дыхание 2-2 не влияет на шею и развитость мышц тела.
Аноним 30/03/19 Суб 03:28:24 1379863425
https://www.youtube.com/watch?v=fXf4LNsujD4&t=106s

Вот тут Кокрейн плывёт 3-3 на 800м. Так что насчёт неправильной техники не факт. Тем не менее, это не слишком распространено среди профессиональных пловцов.
Что касается страшной-ужасной асимметрии, она элементарно фиксится сменой стороны после каждого разворота. А на соревнованиях, насколько я понимаю, сторону мы не меняем и дышим под ведущую руку.
Аноним 30/03/19 Суб 06:16:05 1379872426
>>1379753
Ты путаешь тренировки с непосредственно плаванием.
Ну и стайеры и спринтеры тренируются по-разному.
Очевидно, что плавать 2-2 на стайерских дистанциях удобнее и эффективнее, потому что если ты правша, то хоть усрись. но до конца жизни тебе удобно делать вдох будет именно под правую руку.

Но в плане тренировки на гипоксии все дышат именно 3-3, 5-5, 7-7.
Ну бля когда ты собираешь серию, чтобы потом долбить те же 200 или 400 метров, то ВСЕ на тренировках дышат именно так. С другим дыханием ты плавание на гипоксии просто не сможешь тренировать.
И да, уметь дышать под другую руку жизненно необходимо, потому что в воде бывает всякое - не смог взять воздух под удобную руку, например. А на скорости ты охуеешь терпеть еще 2 гребка, потому не взял под правую - взял быстро под левую и плывешь дальше.

То есть я к тому, что различать тренировку и непосредственно соревновательные моменты тоже надо уметь.
Аноним 30/03/19 Суб 11:00:27 1379921427
>>1379872
4-4 и 6-6 чем тебе не гипоксия? Дышать под обе руки как раз получается, потому что в одну сторону плывёшь под одну руку, а в другую сторону - под другую руку. С нечётным дыханием лично я пробовал плавать, но это сбивает с ритма и требует слишком много внимания.

С соревнованиями и тренировками понятно, но если уж мужики на соревновании 2-2 плавают, то по крайней мере какую-то часть тренировок они наверняка тоже плавают 2-2. А тренируются они очень много и долго. И что-то не случилось с ними гроб-гроб-кладбища-сколиоза от этого.
Аноним 30/03/19 Суб 12:23:31 1379973428
Анны, как научится без зажима для носа плавать ? А то как лох
Аноним 30/03/19 Суб 12:35:29 1379976429
>>1379973
Отрабатываешь выдох в воду. Сначала на месте в мелкой части бассейна, потом встраиваешь в плавание.
Аноним 30/03/19 Суб 12:35:57 1379978430
>>1379921
Наконец-то ты сознался, что не банальро не умеешь плавать 3-3.

Про проблемы с развитием, шеей и головой лично мне известно на своём опыте. После 2х лет плавания 2-2 в цска мне ришлось сначала обойти немало врачей, а потом переучиваться на билатеральное дыхание.

А про сбивание баланса - любой вдох так или иначе сбивает баланс.
Аноним 31/03/19 Вск 10:47:37 1380393431
>>1379921
Банально потому, что 4-4 и 6-6 , по факту, особо не отличается от 2-2. Просто задержка дыхания дольше, но сам ритм тот же.

Стайеры плывут 2-2, но на тернировках и 7-7 делают, потому что это необходимо.
Ты еще скажи, что кролистам не надо плавать баттом и что брассом они на тренях не плывут лол.
Ну ведь по твоей логике так и выходит, хотя в любой ДЮСШ даже пацаны, кто уже на МС вышел, один хуй дрочат на тренях комплекс, просто делая акцент именно на "свой" стиль.

Или еще как пример, есть одно очень крутое упражнение для рук брасиста - это ноги дельфин, а руки - брасс. На тренях так очень часто плывут, хотя опять же из твой логике для барссиста это вредно будет, ведь на заплывах он ноги-дельфин не делает, да?
Или еще упражнение хорошее на скольжение - 1 цикл руки, 2 цикла ногами. Так никто не плавает на соревах очевидно, но на тренировках это даёт хороший результат.
Даже я, кролист, кто выполнил КМС, задрачивал эти упражнения брассовые. Нахуя? Да потому что в воде ты должен уметь всё и развит всецело.

Мне просто странно, что ты отрицаешь необходимость для всех пловцов плыть 3-3, 5-5, 7-7 на тренях, тогда как именно такой подход используется абсолютно во всех ДЮСШ с самого начала.

И да, не надо смотреть на супер-профи с ЧМ или ОИ, там под каждого пловца вообще своя техника разрабатывается.
Взять того же Попова - ему ставили специально под его физиологию длинный, можно сказать затяжной, он очень мощный гребок, а так же очень сильный разворот тела по оси.
Учат ли так плавать в тех же ДЮСШ? Нет, ибо на 50м вольным такой подход не каноничен. Искать нужную технику начинают после выполнения ребенком МС.
Да даже на спринте есть уникумы, которым эффективнее плыть с высоким локтем, тогда как общепризнанная техника в спринте - это прямая рука.
Аноним 31/03/19 Вск 12:39:54 1380461432
>>1380393
>ДЮСШ
Это говно мамонта ненужно, и оглядываться на этот пережиток прошлого даже опасно и вредно. Разве что ненужную личинку туда можно сплавить, если нет денег на персонального тренера.


мимоМС_Тренер_подготовил 10+ КМС включая девочек.
Аноним 31/03/19 Вск 12:46:36 1380464433
>>1380461
пиздабол в треде, спешите видеть)
Аноним 31/03/19 Вск 12:50:00 1380466434
image.png (256Кб, 376x353)
376x353
>>1380464
Если ты из ДС - готов встретиться и предоставить пруфы. В инете светить их не хочу.
Аноним 31/03/19 Вск 12:59:16 1380467435
>>1380466
Доо, делать мне нехуй)
Аноним 31/03/19 Вск 13:46:48 1380480436
>>1380467
Ну тогда и не кукарекай. Слив засчитан.
Аноним 31/03/19 Вск 15:32:01 1380533437
>>1379921
Ты бы ещё вспомнил, что на открытой воде спортсмены плывут по 5км, задирая голову и смотря вперёд.
Тот факт, что это актуально и логично в одной ситуации, не повод советовать всем делать фигню и гробить свой организм.
Аноним 31/03/19 Вск 18:27:11 1380660438
T5K494.jpg (103Кб, 750x900)
750x900
Анон, есть часы timex ironman triathlon (пикрелейтед). Часы водонепроницаемые (50м), однако в инструкции сказано:
WARNING: TO MAINTAIN WATER-RESISTANCE, DO NOT PRESS ANY
BUTTONS UNDER WATER.
1. Watch is water-resistant only as long as lens, push buttons and case remain
intact.
2. Watch is not a diver watch and should not be used for diving.

Вот какого хуя?! Получается что в воде я могу только следить за временем, засекать круги с помощью кнопок нельзя. Или если держать руки у поверхности или над водой то ничего не случится?
Аноним 31/03/19 Вск 20:10:17 1380708439
>>1377877
Нет бабки - нет проблем! Поздравляю, анон!
Хотя у тебя очень радикальные методы решения проблем. Не хотел бы я оказаться у тебя на пути.
Аноним 31/03/19 Вск 22:39:49 1380796440
>>1380660
Купи эпл вочи и не еби ни себе, ни анону мозги.
Аноним 01/04/19 Пнд 00:13:48 1380843441