Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Официальный Лигитимный Плавания тред. Четвертый заплыв. Аноним 08/08/20 Суб 17:08:20 16172321
Free-ES2.png 1010Кб, 1280x720
1280x720
Free!.full.1545[...].jpg 239Кб, 1255x600
1255x600
gay-anime-free.jpg 1866Кб, 1800x900
1800x900
ohtsuki-yui-Ani[...].jpeg 419Кб, 2560x1662
2560x1662
ИТТ мы обсуждаем рилейтед, делимся кулсторями, как чуть не утонули в бассейне, учимся плавать с нуля, сдаем на разряды, выбираем очки и шапочки, пытаемся не ронять мыло в душе, приобретаем фигуры греческих богов, спорим о методиках, выкладываем описания тренировок и упражнений для анонов любого уровня подготовки

Таблица разрядных нормативов:
http://frs24.ru/st/plavanie-normativ/

Книги, которые стоит скачать бесплатно без смс:
1. «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче», Джон Делвз, Терри Лафлин: http://swimschool.by/data/documents/Terri_Laflin_Polnoe_Pogruzhenie.pdf
2. «Как рыба в воде», Терри Лафлин (2012): https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/files/bookparts/guide-to-swimming/fish_read.pdf

Годный канал на ютубе с кролевыми упражнениями https://www.youtube.com/channel/UCOjVHlDlOOEICb2R5njEehA

Годный канал на ютубе с упражнениями с резиной:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGhZnCF7Q0CsBhqpiJPEQkggtW62330dw

Крайне годная бесплатная прога для планирования тренировок^
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gizmodus.myswimcoach
Айос: https://itunes.apple.com/ru/app/swim-coach-swim-workouts/id1329360219

FAQ:
Мне 40 лет, могу ли я научиться плавать?
Да.
Можно ли похудеть плаванием?
Да, если будешь дополнительно следить за диетой.
У меня будет фигура, как у тех, из телевизора?
Да, если будешь дополнительно работать в зале.
Что нужно для тренировок в бассейне?
Плавки, шапочка, очки, сланцы, мыло, мочалка, полотенце - необходимый минимум, чтобы комфортно посетить бассейн.
Колобашка, доска - необходимый минимум, чтобы тренироваться, обычно это есть в бассейне бесплатно.
Лопатки, ласты, резина для упражнений на суше - лучше приобрести для хороших, годных тренировок.

Все остальные вопросы можно смело задавать в треде.
Здесь вам официально рады.

Предыдущий нырнул тут:
>>1451403 (OP)
Аноним 08/08/20 Суб 17:10:15 16172362
Снимок.JPG 64Кб, 595x493
595x493
Кажется я иду сдавать ГТО...что посоветуете? Как готовиться?
Аноним 08/08/20 Суб 20:04:19 16172873
>>1617232 (OP)
зачем им поилки? Я обычно и так наглатываюсь этой хлорки, потом ссать охота
Аноним 08/08/20 Суб 20:26:01 16172924
>>1617287
Я пью только после бассейна, в бассейне не видел чтобы кто-то пил вообще. Когда плаваешь пить не хочется.
Аноним 08/08/20 Суб 21:11:44 16173105
>>1617287
Так хлорку глотать не обязательно. Если этого не делать, то после очень даже сильно пить хочется как и после любой тренировки
Аноним 09/08/20 Вск 10:47:44 16175316
>>1617232 (OP)
Планирую вкатываться в спорт, выбрал плавание. Как начать?
Аноним 09/08/20 Вск 14:43:40 16177107
>>1617531
Для начала нужен тренер, чтобы показал основы.
Аноним 09/08/20 Вск 17:21:49 16178628
>>1617292
Я пью только из бассейна.
Аноним 09/08/20 Вск 18:28:12 16178749
ПЛАВОЕШ В БАССЕЙНЕ
@
ПИСОЕШ
@
КАКОЕШ
Аноним 10/08/20 Пнд 18:38:16 161830510
>>1617310
в идеальном кроле, при вдохе, половина рта в воде, половина вдыхает. Попробуй тут не заглотнуть случайную волну
Аноним 11/08/20 Втр 11:44:30 161854911
Учусь плавать кролем. Пока самым слабым место являются тонущие ноги. Пробую отрабатывать движение с доской, есть улучшение но не очень большие. Подумываю может короткие ласты приобрести? Насколько полезные они для новичка? Или дальше задрачивать плавание с доской.
Аноним 11/08/20 Втр 21:49:05 161877312
>>1618549
если руками держишь скорость - то ноги сами на поверхности
Аноним 11/08/20 Втр 23:22:04 161882113
>>1618549
Тонущие ноги у новичков - это как правило говорит о высоком положении головы. Лицо в воде, взгляд на дно бассейна? Если ногами хоть как-то работаешь - тонуть не должны.
Аноним 19/08/20 Срд 07:38:58 162244614
>>1618549
МБ техника работы ног неправильная. Должны быть хлесткие движения от бедра, а ты, вполне вероятно, работаешь от колена, либо вообще как на велосипеде ногами дрыгаешь (смех смехом, а я такое видел даже у людей, которые имеют неплохую технику работы рук).

Проблема ног в том, что их довольно сложно и некомфортно тренить. Ноги большие и тяжелые, в них много мышц, они жрут дохуя кислорода, а главное, не на максимальном темпе, не дают ожидаемой скорости продвижения. Потому и получается, что вроде ногами работаешь, устаешь, а двигаешься как черепаха (у новичков), в итоге забивают на ноги.
Ласты хз, лучше не увлекаться до того момента, пока не будет поставлена правильная техника без ласт. Привыкнешь плыть в ластах - без них будет вообще пиздец тяжко, ноги просто не будут чувствовать воду.

В общем, найми тренера реально на 2-3 тренировки, чтобы банально посмотрел со стороны на твои ошибки. Когда ты в воде, то ошибки сложно понять и осознать.
Аноним 19/08/20 Срд 07:39:43 162244715
>>1617292
Смотря как плыть.
После серий 4 по 50м спринт на максимуме сушняки дикие.
Аноним 22/08/20 Суб 21:57:59 162403216
Дарова пацаны. Учусь плавать кролем с головой под водой. Уже есть прогресс, могу сделать 6-7 вдохов. Но потом начинает нехватать воздуха и начинается неконтролируемая паника. Как фиксить? Развивать дыхалку? Есть какие-то упражнения для этого?
Аноним 22/08/20 Суб 22:02:54 162403417
>>1624032
научиться расслаблять ноги и не молотить ногами.
Возьми колобашку, зажми между ног и попробуй плавать без ног.
Вдох на два или три гребка, даже если кажется что воздуха хватает. Выдох в воду
Аноним 22/08/20 Суб 22:08:55 162403518
>>1624034
Вдох на три гребка делаю, выдыхаю плавно, еще перед тем, как делать гребок рукой. Как мне кажется, ногами я довольно медленно работаю. Вообще стараюсь максимально плавно и медленно движения отрабатывать. Колобашку попробую намутить. Плаваю я не в бассейне, а в озере.
Аноним 23/08/20 Вск 03:42:12 162410319
У вас в городах бассейны работаю вообще? У меня из-за короны ещё с мая всё закрыто
Аноним 23/08/20 Вск 06:54:05 162413320
>>1624103
Даже самые днищенские открылись. На маски все давно забили
Аноним 24/08/20 Пнд 17:44:28 162468621
Аноны, в городах которых открыли бассейны, не могли бы вы ответить, пожалуйста, на пару вопросов (в моей Мухосрани насколько я знаю закрыты бассейны):
1. Что с режимом посещения? (можно ли приходить в любое время, или же посещение по записи?)
1.1.Много ли народу?
1.2. Мерят ли температуру?
2. Не страшно ли подцепить вирус?
Я что-то боюсь) Даже если и откроют, то после каждого заплыва заливал бы себе в нос и горло мирамистин для обработки.
3. Как вы себя чувствуете в воде после карантинного простоя?
Не сказать, что я являюсь машиной (да даже до велосипеда не тяну, хех), но такое чувство что за полгода без бассейна выносливость просела. Хотя тренировки я не забрасывал, так домашний "фитнес" был)

Спасибо за уделенное время)
Аноним 24/08/20 Пнд 22:40:58 162480122
>>1624686
все давно забили на этот манявирус, всё как обычно.
Я вот например больше боюсь бешенства - после появления симптомов оно неизлечимо и неизбежно ведёт к смерти. Причем к очень долгой и мучительной смерти.
Ещё всякие энцефалиты, лихорадки, инфекции. Шапку забыл надеть - и твои мозги становятся едой для вирусов. А уж сколько всякой живности живёт на ручках дверей или деньгах
Аноним 25/08/20 Втр 06:28:01 162484023
>>1624801
Благодарю вас за ответ)
Аноним 09/09/20 Срд 18:23:08 163292224
>>1624686
Открыли бассейн, в который я хожу, 26 июня.

>Что с режимом посещения? (можно ли приходить в любое время, или же посещение по записи?)

Можно в любое время. На сайте было написано, что должно быть 10 квадратных метров на человека, не меньше. Хз, как это соблюдается, я хожу в то время, когда на дорожке не более двух человек плавает.

>Много ли народу?

В первые дни можно сказать, что один плавал. Сейчас примерно как и до карантина, ну может чуть меньше.

>Мерят ли температуру?

Первые недели 2-3 на входе температуру измеряли и обязательно нужно было руки антисептиком залить. Сейчас хуй положили, лол, давно уже не видел, чтоб измеряли.

>Не страшно ли подцепить вирус?

Да как-то уже не особо. Это первое время на карантине с этой истерией не очень комфортно было в общественных местах быть, сейчас практически похую уже. Да и как по мне, больше вероятность в общественном транспорте его подцепить. Потому что тут, в ДС, большая часть на маски и социальную дистанцию давно положила болт.

>Как вы себя чувствуете в воде после карантинного простоя?

Первые пару недель хуёво было, потом снова втянулся. Только вот сейчас как-то дико лень заниматься стало. До карантина стабильно плавал по 2км, сейчас после 800 метров хочется домой съебаться. Иногда пересиливаю себя, но в основном чёт пока 1-1,5 км плаваю.
Аноним 10/09/20 Чтв 15:07:30 163364425
>>1617232 (OP)
Где искать бассейны в которых можно арендовать целую дорожку? Побывал в нескольких бассейнах и везде одна и та же картина - какие-то объебосы вперемешку с бабками на меловодье стоят и дрочат чего то. Ну и на одной дорожке может быть по 3-4 человека, которые постоянно путаются в направлении и занимают левую или правую сторону по рандому, из-за чего постоянно возникают столкновения.
Аноним 10/09/20 Чтв 16:27:04 163370126
>>1633644
Тру пацаны ходят в 7 утра.
Аноним 10/09/20 Чтв 17:45:15 163373227
ICWaEOy5cQY.jpg 201Кб, 960x1280
960x1280
>>1633644
5к в час за все дорожки. Завидуйте ценам, москвичи
Аноним 10/09/20 Чтв 19:07:35 163377228
>>1633644
Да мне кажется во многих такое, только поинтересоваться нужно.
В моём мухосранске, в пиздатейшем городском бассейне, без проблем можно дорожку на 40 минут одно занятие арендовать.
В бассейне при фитнес-клубе, куда сейчас хожу в дс, дорожку выделяют только если у тебя персональная тренировка.
Аноним 13/09/20 Вск 13:59:19 163511629
>>1624686

> Что с режимом посещения? (можно ли приходить в любое время, или же посещение по записи?)
Приходил так, как и до карантина. Можно приходить в любое время с 9:00 до 20:00, есть несколько перерывов днём на сан.обработку какую-то.
> Много ли народу?
Раньше было больше. До карантина в среднем в моё время плавало по 2 человека на дорожку ( по 3 на крайних дорожках ). Сейчас примерно по человеку на центральных дорожках и по 2 на крайних.
> Мерят ли температуру?
Нет, но дрочат за маски и заставляют обрабатывать руки антисептиком перед входом в раздевалку
> Не страшно ли подцепить вирус?
Страшно, а что делать? Наш туповатый народ забил хуй на все меры предосторожности: в общественном транспорте все без масок, в магазинах тоже, сан.обработки нигде нет. Я подхватить корону могу где угодно если я ей уже не переболел, ибо весной было очень хреново, дышал тяжело и кашлял как туберкулезник
> Как вы себя чувствуете в воде после карантинного простоя?
После 5-месячного перерыва было тяжело. Вот прям после 100м кролем уже сердце вылетало и дыхание сбивалось. Начал набирать форму снова и опять закрыли все бассейны.
Неделю назад пришли новые очки из США, хотел их затестить и обломился. Теперь могу только в ведро с водой нырять в них. Ситуация с вирусом не улучшается особо, даже хуже становится. Чувствую, что в бассейн мне дорога закрыта до весны.

Аноним 14/09/20 Пнд 10:19:27 163543730
>>1635116
Эх, читаю ваш пост и грустно становится.

>Ситуация с вирусом не улучшается особо, даже хуже становится. Чувствую, что в бассейн мне дорога закрыта до весны.

Присутствует аналогичное чувство, что пугает в какой-то мере. Придется дальше до весны довольствоваться домашней физкультурой)

P.S. я тот анон, что эту кучу вопросов задал
Аноним 14/09/20 Пнд 10:20:20 163543831
>>1632922
>>1635116
Господа, благодарю вас за ответы. Результативных тренировок вам и не болейте)
Аноним 16/09/20 Срд 14:32:28 163643632
>>1633732
> 200р за тренера
Да вы там охуели, в своем усть-пиздюйске.
Аноним 18/09/20 Птн 20:08:39 163740533
SAVE20200918200[...].jpg 71Кб, 800x800
800x800
SAVE20200918200[...].jpg 62Кб, 630x630
630x630
SAVE20200918200[...].jpg 54Кб, 900x900
900x900
Пока корона медленно и уверенно забирает у нас наши бассейны, есть время подумать о тренировках дома и экипировке. Хочу с вами обсудить последнее. Пишите, какие очки используете, интересно. Я, начиная плавать 1.5 года назад, купил себе первые очки - Speedo S86AD за 600руб. Для начала было неплохо - воду не пропускали, есть беруши, удобная регулировка. Потом случилось горе - они стали пропускать воду. Почему и как? Да хрен знает, в один прекрасный день стали набираться воды за 25м бассейна. Плюнул и пошел покупать новые. Выбор пал на Arena "The One", которые обошлись уже дороже в три раза, чем предыдущие Спидо, но и к качеству претензий нет: удобные, лёгкие, не запотевают. Сейчас плаваю в них и получил в подарок TYR Velocity Mirrored, которые никак не могу опробовать из-за закрытия всех бассейнов. Сидят они хорошо, видно нормально, думаю их можно использовать для открытой воды, на которую я хочу выбраться уже весной. А в каких очках плаваете вы, аноны?
Аноним 19/09/20 Суб 03:19:27 163766434
>>1637405
Я короче пошел и купил первые очки следуя рекомендациям в интернете. Напялил, чуть прижал. Вроде плотно. Потом короче в бассейне попробовал, действительно не пропускают.
Рублей 1000 обошлись.
Аноним 19/09/20 Суб 10:38:39 163777735
image.png 115Кб, 460x345
460x345
image.png 34Кб, 250x250
250x250
image.png 142Кб, 701x312
701x312
>>1637405
Пикрил, Arena Spider белый. Покупал около года назад в ДС примерно за 1400. Всё заебись, только потеть стали, приходится линзу языком лизать. Но это у всех так.
До этого были Speedo Vanquisher 2.0, пикрил 2. Через некоторое время тоже начали потеть, а потом ещё и пропускать, заменил. Цену не помню.
Ещё раньше были ареновские шведки с ибея рублей за 300 покупал когда доллар ещё по 30 был. Много лет в них ходил, пока резинка не истёрлась и порвалась. Сами линзы лежат где-то. Погуглил, вроде пикрил 3 они и есть.
А какие раньше очки были, хуй вспомню уже.
Аноним 19/09/20 Суб 12:25:26 163781936
>>1637777
Год назад друг давал на одну тренировку попробовать шведки как-то. Через полчаса охренел и снял. Может они голимые были, но надавили такие синяки под глазами, что я потом ходил как панда целый день. Боюсь представить что было, если бы я попробовал "стекляшки"...
Аноним 19/09/20 Суб 18:06:08 163793637
Плавал вчера в бассейне, долго, схватила судорга под коленом (¿икра? ), вроде отпустило, но мышца пиздец как болит. Что делать? Я умру?
Аноним 19/09/20 Суб 18:40:13 163795238
Насколько вообще нормально быть волосатым в бассейне? У меня грудь и спина волосатые, + борода. Мне что-нибудь предъявят? Что бассеный этикет говорит про волосы на теле?
Аноним 19/09/20 Суб 20:37:05 163798739
>>1637777
Мне тоже поддавливали после примерно 30 минут плавания, но терпимо.

>>1637952
Главное шапку надевай, если не лысый.
На моей памяти за этот год уже два раза конфликты из-за шапки были в бассейне. Первый раз дядька лет 32 залез в бассейн без шапки, это увидел плавающий дедок, сначала замечание ему сделал, а потом к тренеру подошёл. Тренер дядьке сказал, чтоб удалился нахуй или надел шапку, этот гандон сначала на тренера наорал и сказал что ему пизды даст, а потом к дедку подошёл, когда тот был и бортика, и сказал, что он старый пидор и он бы ему пизды дал.
А второй раз недавно был, я как раз когда только из душа в бассейн вышел, там мужик на свиноматку без шапки орал, что жалобу на неё напишет.
Аноним 19/09/20 Суб 23:37:03 163801240
>>1637936
Это нормально, расслабься. У меня тоже такое было. Можешь погуглить как такого избегать. Моя проблема была в слишком напряженных ногах и не вытянутых носках. Пофиксил это и судороги иногда ловлю только после часа плавания от усталости, хотя до этого уже спустя 15-20 мин уже начинало хватать и приходилось вылезать из басика и растягиваться или в душ под теплую воду идти.
Аноним 20/09/20 Вск 16:07:34 163827841
Иду в бассейн без тренера, нет лишних средств пока. Плавать умею очень плохо, наверно правильно будет сказать что вовсе не умею. Для начала хочу просто научиться плавать
Насколько это плохая идея делать это самостоятельно без инструктора ?
Аноним 20/09/20 Вск 16:13:29 163828042
>>1638278
Максимально плохая. Если нет средств на тренера, то поищи друга, который плаванием занимался. Или вообще любого человека, который умеет плавать и знает как должна выглядеть правильная техника. Надо чтобы кто-то на тебя смотрел со стороны. Но лучший вариант - тренер на пару занятий. Один ты там просто потратишь время и деньги впустую, половину тренировки простоишь на мелководье или будешь ходить под бортиком
Аноним 20/09/20 Вск 16:36:04 163829043
>>1638280
как же хочется кунчика, чтобы учить его плавать
Аноним 20/09/20 Вск 17:54:49 163835944
>>1638290
Научи меня. А то тренеры стоят просто пиздос. ДС. Лужники
Аноним 20/09/20 Вск 17:59:26 163836245
>>1638280
а по ютубу можно? у меня тут нет тренеров, плаваю в открытой воде, получается по 4:00/100m, это очень хуево?

другой анон тоже хочу научиться
Аноним 20/09/20 Вск 18:27:49 163837646
>>1638362
На Ютубе есть годные каналы с разбором техники ( оф.канал Speedo и подобные ему, например ). Но мне тяжело сказать, хватит ли этого. Может по видосам ты и поймёшь как правильно плавать, разберёшь все движения на суше, но в воде ты на себя со стороны посмотреть не можешь. На крайняк найди себе человека, который будет внимательно смотреть на тебя и проштудируйте с ним пару десятков видео о технике, чтобы он знал, как правильно должно все выглядеть. Это тоже такой себе вариант, но как временное решение - лучше чем барахтаться одному
Аноним 20/09/20 Вск 20:56:49 163845747
Посони, у вас ссылка в шапке сломалась. Вот рабочая http://www.eco-rus-2012.com/info/books/Polnoe-pogruzhenie.pdf
Книга то годная?

И второй вопрос. Стоит ли ходить в бассейн каждый день или это перебор?
Аноним 20/09/20 Вск 21:00:46 163845948
Аноним 20/09/20 Вск 23:27:41 163851549
>>1638457
Если есть какая-то цель, то можно и каждый день. А просто так заебёт быстро, как анон выше написал.
Аноним 20/09/20 Вск 23:33:11 163851650
>>1638376
Спасибо. Просто такое дело, что смотрю что все плавают по 2 минуты на 100 метров легко, а у меня едва 4 минуты получается. Наверное что-то совсем не так делаю
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов