Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 463 47 213
Официальный Легитимный Плавания тред. Пятый заплыв Аноним 02/10/21 Суб 17:25:28 1847772 1
10795.jpg 174Кб, 800x900
800x900
sportpit.png 885Кб, 1052x2638
1052x2638
wetsuits-3.jpg 37Кб, 800x800
800x800
large.jpg 53Кб, 770x434
770x434
ИТТ мы обсуждаем рилейтед, делимся кулсторями, как чуть не утонули в бассейне, учимся плавать с нуля, сдаем на разряды, выбираем очки и шапочки, пытаемся не ронять мыло в душе, приобретаем фигуры греческих богов, спорим о методиках, выкладываем описания тренировок и упражнений для анонов любого уровня подготовки

Таблица нормативов:
https://russwimming.ru/documents/xlsx.html
Календарь соревнований:
https://russwimming.ru/calendar/

Что нужно для похода в бассейн?
Плавки, очки, - необходимый минимум.
Шапочка на тренировках не нужна.

Как выбрать очки?
Очки для тренировок - любые шведки, для соревнований - кобра/аналоги. Не забывай про антифог.

Как выбирать плавки?
Для тренировок берешь обычные, для соревнований - джамперы. Если дохуя денег - берешь на тренировки джамперы.

Что нужно для тренировок по спортивному плаванию в бассейне?
Колобашка -базовый аксесуар
Лопатки двух видов в твоем рюкзаке - пальчиковые, и кролевые/плоские/анатомические в зависимости от целей. Восьмерки, антилопатки и прочее - маркетинг, не бери их. Всегда используй лопатки, снимая резинки с запяться, в идеале они должны держаться на одном пальце. И никак иначе.
Пояс-утяжелитель - обязательно.
Резина для суши - если нет денег, то покупаешь жгут в аптеке, базовый аксесуар.
Ласты для спортивного плавания - должны быть короткими, базовый аксесуар
Фронтальная трубка - по хорошему нужна, но не обязательно.
Спортпит - безусловно нужен.
Доска для плавания не нужна, если тебе не 10 лет.

Как примерно должна выглядеть тренировка?
Примерный план такой - разминка на суше, разминка в воде, упражнения, основное задание, откуп.

Все остальные вопросы можно смело задавать в треде.
Здесь вам официально рады.
02/10/21 Суб 19:11:34 1847814 2
хуйня перекат, где аниме девочки?
Аноним 02/10/21 Суб 19:30:25 1847822 3
>>1847814
Тебе дали Фелпса. Нахуй тебе аниме девочки?
Аноним 02/10/21 Суб 19:55:49 1847834 4
>>1847772 (OP)
Посмотрел на Фелпса в оп-пике и сразу вопрос: вы как шапку носите? Я так же, как и он на пике, на ушах подворачиваю. Пробовал надевать полностью, но тогда в области ушей ёбань, шум, и вода то заливается, то отступает.
Аноним 02/10/21 Суб 20:14:35 1847842 5
>>1847834
я беруши ношу, силиконовые
особенно приятно что от шума пузырей защищают, но немного как в вакууме плаваешь
Аноним 02/10/21 Суб 21:33:46 1847857 6
>>1847834
Шапочку нужно брать комбинированную, тогда вода затекать не будет. На дворе 21 век.
Но на самом деле шапочка нужна только для старта. Вне соревнований они не нужны.
Аноним 02/10/21 Суб 22:42:26 1847885 7
157296044715078[...].jpg 809Кб, 1080x1080
1080x1080
>>1847857
>Вне соревнований они не нужны.

Тебя бабка Срака ни в один бассейн не пустит без шапки в этой стране, чел.
Аноним 02/10/21 Суб 22:49:01 1847887 8
>>1847885
Хожу с 5 лет в бассейн, лет в 7 снял шапочку, как стал заниматься в большой ванне и нас с рыбки перевели, до сих пор хожу без нее. Мне уже 30+
Аноним 02/10/21 Суб 22:59:21 1847891 9
>>1847885
Но так да, знаю. Тети Сраки любят ходить по раздевалкам и смотреть на хуи, делая вид, что они моют пол. А еще ебут за шапки, мыло, мочалку и прочие пережитки 19 века.
Лично я просто с покер-фейсом всегда беру свой мешок с аксесуарами и пиздую сразу на бортик, раскладывая их и готовясь к треньке.
Редко еще инструктор может доебаться, почему без шапки. Позавчера как раз такой доебался, сначала он доебался до какого-то пузана, а тот указал пальцем на меня. Ну я плыву в режиме, тормознул, пульс меряю, а тот инструктор до меня - почему вы без шапки - а я ему "забыл дома, завтра одену" и поплыл дальше. Ну и что он мне сделает? Ничего. Он омежка ведь.
Нигде не прописано ни в одном госте и снипе ношение шапок. А сейчас и вовсе можно до них доебываться, почему они без маски. И сразу затыкаются.
До меня тетя срака как-то доебалась - почему вы отжимаете плавки в раздевалке. А я говорю - а почему вы без маски и смортите на мой хуй? - она покраснела и ушла.
02/10/21 Суб 23:23:55 1847908 10
Аноним 02/10/21 Суб 23:23:59 1847909 11
>>1847887
А как же правила бассейна? Или ты абсолютно лысый с детства? Везёт, если так.

>>1847891
Как стать таким же, как ты?
Аноним 02/10/21 Суб 23:27:58 1847912 12
Аноним 02/10/21 Суб 23:28:17 1847913 13
>>1847891
Ну хуй знает, везде где я был, без шапок только лысаны или бритоголовые плавают, потому что тренеры не омежки. Один раз в фитнес-клубе молодой человек, похожий на худого братка из 90-х, залез без шапки, ему дядька замечание сделал, который плавал. Паренёк начал быковать и тренер его выгнал нахуй.

>До меня тетя срака как-то доебалась - почему вы отжимаете плавки в раздевалке
А вот это очень блядская привычка. Нахуя отжимать в раздевалке и ходить потом по залитому полу, если можно выжать их в душевой?
Аноним 02/10/21 Суб 23:30:24 1847915 14
>>1847913
Про фитнес залы не знаю, видимо там своя атмосфера. Не спорю, что ты даже какой-то контракт подписываешь при покупке абонемента.
Но в обычных басиках, а я побывал во многих - сами пловцы то в основном без шапок плавают. Ты просто веди себя как они и до тебя доебываться не будут, подумают тоже пловец.
Аноним 02/10/21 Суб 23:32:53 1847916 15
>>1847915
Так я и в обычный городской бассейн ходил, там такая же ситуация была. Если пришёл без шапки, то либо иди домой, либо бери шапку из забытых вещей и плавай в ней.
Алсо, насколько я помню, когда в пиздючестве занимался, мы тоже порой без шапок плавали на тренировках и всё было норм.
Аноним 02/10/21 Суб 23:34:51 1847917 16
>>1847913
Про душевую.
Я лично не хожу в душ, это трата денег, у меня вот в басике поминутная тарификация. Я тупо не хочу тратить деньги, да и так бы не принимал душ. Обожаю с детства запах хлорки. Что-то особенное, родное.
Хотя раньше мы малыми конечно стояли минут по 15 в душе. Но было одно НО, никто не снимал плавки в душе. Было как-то западло. На сборах тоже самое было. Типа такое поверье, что пловцы не снимают плавки в душе и так узнают своих. Не знаю откуда взялся этот бред. Но мне некомфортно в душе раздеваться басиковском. И я выхожу в плавках. Вот и отжимаю из в раздевалке.
Потом опять же тетя Срака бегает и на хуи смотрит, вот зачем мне гонять с хуем? А полотенцем я не прикроюсь. у меня блять полотенце спортивное из микрофибры, оно с локоть по длине.
Аноним 02/10/21 Суб 23:36:46 1847919 17
>>1847916
Ну а кто тебя пошлет?
Пришел на бортик, разложил там колобашку, ласты, лопатки, задание приклеил. Очки нацепил и нырнул. Все. Кто там до тебя доебется, что ты без шапки? Особо упертые вахтеры чтоли? Так ты ткни пальцем в плавцов из секции - они там все будут без шапки.
Аноним 02/10/21 Суб 23:41:18 1847920 18
>>1847909
Правила существуют, чтобы их нарушать.
Единственные цели шапки -

1. закрывать прям патлы твои, хотя 99% даже не покупают комбинированные шапки специально для этого, кроме баб естественно плавчих. комбинированная шапка устроена так, что внутри ткань, снаружи типа латекса. Она 100% непромокаемая. И нужна как раз тем, у кого длинные шевелюры, а это в основном женщины.

2. гидродинамика, то есть обтекаемая стартовая шапка 3д технологии. Она нахуй не нужна тем, кто не участвует в соревнованиях.
Аноним 02/10/21 Суб 23:45:22 1847922 19
>>1847920
А как же чтоб волосня в воду не попадала?
Аноним 02/10/21 Суб 23:47:13 1847924 20
>>1847922
А с груди, бороды и т.д. она прям не попадает? просто стригись покороче как плавцы.
Вода же фильтруется 24/7.
Аноним 02/10/21 Суб 23:49:25 1847926 21
>>1847924
>А с груди, бороды и т.д. она прям не попадает
На других частях волос гораздо меньше. Да и с головы чаще сыпятся волосы, это факт.
Аноним 02/10/21 Суб 23:55:15 1847933 22
>>1847926
Ну это явно не причина одевать шапочку в басик, на мой взгляд.
Аноним 03/10/21 Вск 06:09:32 1847989 23
Проорал с долбоёба-антишапочника. В любом бассейне эту маньку выгонят нахуй, ещё и карту аннулируют, пусть на улице кукарекает про "не должен". Такая хуйня могла проканать в начале нулевых, когда ты пацан с короткой стрижкой ну или лысая девушка, лел, сейчас же более высокие стандарты и люди не творят подобной хуйни даже в провинции. Ласты он разложил, блядь. Шлепнул бибой по плешивой лысине
Аноним 03/10/21 Вск 11:38:16 1848035 24
Аноним 03/10/21 Вск 13:54:54 1848074 25
>>1847772 (OP)
Ебать у вас тут говно шапка. Ни разу не видел чтоб спортики тренились с фронтальной трубкой и утяжелителями. Зато с доской- дохуя для отработки ног. Про шапочки вообще жирный байт.
мимо ходил в бассейн где сборная страны тренировалась
Аноним 03/10/21 Вск 13:57:20 1848075 26
>>1848035
Он не шизоид, он сраный чухан.
Аноним 03/10/21 Вск 15:38:40 1848136 27
7056979128c83d2[...].jpg 29Кб, 770x500
770x500
ChadLeClosBuoy.jpg 190Кб, 434x572
434x572
Ranomi1.jpg 195Кб, 434x572
434x572
Arena-kickboard[...].jpg 171Кб, 434x572
434x572
>>1847989
Шапка не нужна, без шапки создается дополнительное сопротивление. И на тренировках оно нужно.
Пловцы тренируются без шапок. В шапках перед стартами только за неделю, начиная обкатывать стартовую шапку.

>>1848074
Ну конечно ты не видел, значит не тренируются, похуй что ты даже не следишь за инстами олимпийских чемпионов.
Аноним 03/10/21 Вск 15:44:54 1848143 28
>>1848074
До Олимпиады сборная в Приморье на базе Круголое озеро готовилась, основная база сейчас в Волгограде сборной.

Хотя я тоже хожу в басик, где тренировался на сборах сам Попов, у меня даже фотка есть где я малой рядом с Поповым, меня мамка фоткала и автографом его. А так у нас еще сборная вотерполо тренировалась/тренируется иногда на сборах и синхронистки сборная.
Аноним 05/10/21 Втр 11:59:48 1849158 29
Хочу заниматтся в басике еври дей в будни, утром по 45-90минут, когда как, какие так сказать подводные, помоветуете мб комплекс упражнений для плавания. Мне для похудения и общего тонуса, обывательского уровня
Аноним 05/10/21 Втр 12:41:59 1849164 30
>>1849158
Для начала если не умеешь плавать тебе необходим инструктор, иначе все твои тренировки курам на смех.
Если нет денег на инструктора - ютуб в помощь, ищешь там себе самоучителя и тренируешься плавать.

Примерный комплекс упражнений для тебя самый простой
100-200 метров разминка брасом/по собачьи
200 метров упражнения с дощечкой (махи руками на доске)
100-200 метров на доске
4х50 кроль/спина на технику
100-200 метров откуп брасом/по собачьи
Аноним 05/10/21 Втр 15:13:16 1849282 31
>>1849164
Ну я плавать умею основными стилями, брасом ток вообще не люблю, мб подскажешь с учетом этого набор упражнений?
Аноним 05/10/21 Втр 15:46:43 1849295 32
>>1849282
Попробуй тогда программы типа таких, расчитаны на 45 минут на пятидневку для оздоровительного плавания:

1) разминка: 3 х 100 м к/пл,во время пауз отдыха 15-20 выдохов в воду 300м
2) 12 х 25 м, совершенствование техники плавания способом на спине 300м
3) 200 м н/сп 200м
4) 4 х 50 м, совершенствование техники плавания способом кроль 200м
5) 200 м кроль, акцент на технику движений и дыхание 200м

1) разминка: 3 х 100м (кроль, н/сп, брасс) 300м
2) 8 х 25м, совершенствование техники дельфина 200м
3) 4 х 50м (25м бт + 25м н/сп),акцент на технику движений и дыхание 200м
4) 300 м кроль, акцент на технику движений и дыхание 300м
5) 4 х 50м Н кролем 200м


1) разминка: 300м н/сп 300м
2) 12 х 25м, совершенствование техники брасса 300м
3) 200м брасс, внимание на хорошем продвижении вперед и дыхании 200м
4) 6 х 50м (25м н/сп +25м брасс) 300м
5) 2 х 50м Н брассом, на наименьшее количество гребков 100м

1) разминка: 3 х 100м к/пл 300м
2) 12 х 25м, совершенствование обтекаемого положения тела с
гребковыми движениями при плавании кролем, на спине, брассом 300м
3) 150м н/сп +100м брасс + 100м кроль + 50м батт, внимание на
технике движений, в паузах отдыха - 15 выдохов в воду 400м
4) 200м к/пл Н 200м

1) разминка: 300м кроль, акцент внимания на правильном дыхании 300м
2) 6 х 50м, совершенствование техники плавания кролем, на спине,
брассом 300м
3) 3 х 75м кроль, брасс, н/сп на технику 225м
4) 100м с Н брассом, на наименьшее количество гребков 100м
5) 300м брасс, акцент внимания на технике плавания и дыхания 300м
Аноним 07/10/21 Чтв 21:51:11 1850290 33
>>1847919
>Так ты ткни пальцем в плавцов из секции - они там все будут без шапки.
Ты точно в бассейн ходишь? Или в ванну залезаешь и представляешь, что она 25 метров длиной?
Аноним 08/10/21 Птн 11:43:04 1850451 34
>>1850290
Точно, только ванна у меня 50 метров длиной.
Аноним 08/10/21 Птн 18:43:56 1850577 35
Знакомый ходит в бассейн с 24 лет. За три года плавания он прибавил около 5-6 см, помню расти он перестал в 16. Говорит чисто благодаря плаванию. Это вообще реально нахуй, или это единичный случай?
Аноним 08/10/21 Птн 19:00:36 1850580 36
>>1850577
Теоретически реально. Допустим, был сутулым с проблемными коленями. Начал плавать — выпрямился, выпрямил колени. Вот тебе и +6 см.
Если уже прямой, то конечно нереально.
Аноним 08/10/21 Птн 19:11:12 1850586 37
>>1850580
Да вроде он прямым был в целом, а вот про колени поподробнее. Я не знаю насколько все плохо у меня с ними, но у меня плоскостопие 3 степени и если стою на голой стопе то создается впечатление что есть небольшая кривизна. Это реально исправить регулярными занятиями?
Аноним 08/10/21 Птн 20:22:53 1850625 38
>>1850577
Пиздобольство чистой воды. Нереально.
Мимо плаваю с 4 лет.
Аноним 09/10/21 Суб 00:16:07 1850712 39
>>1850586
>Я не знаю насколько все плохо у меня с ними, но у меня плоскостопие 3 степени и если стою на голой стопе то создается впечатление что есть небольшая кривизна. Это реально исправить регулярными занятиями?
Если у тебя 3 степень, то 100% (ну ладно, 95%) есть проблемы и с коленями, и со спиной. Так что да, если тебя волнует рост, то регулярными занятиями (лучше всего с тренером) ты сможешь пару сантиметров набрать за счет того, что вытянешься.

На плоскостопие рекомендую отдельно упражнения делать, на ютубе поищи, там есть неплохие. И стельки подбери хорошие. Многие почему-то уверены, что это херня, но на деле очень мерзкое заболевание. Ну зато можно в армейку не идти.
Мимо третья степень
Аноним 09/10/21 Суб 08:18:14 1850816 40
>>1850712
>На плоскостопие рекомендую отдельно упражнения делать, на ютубе поищи, там есть неплохие. И стельки подбери хорошие.
Да, эт все есть, делаю. Я так понимаю в основном надо будет брасом задрачивать?
Аноним 09/10/21 Суб 10:33:50 1850848 41
>>1850816
Да нет, всем подряд. Если с коленями проблемы, брасс наоборот не рекомендуется, гугли "колено брассиста".
Аноним 09/10/21 Суб 14:55:16 1850902 42
>>1850577
>За три года плавания он прибавил около 5-6 см,
Правда. За год прибавил 4см, теперь средние 13см имею
Аноним 09/10/21 Суб 22:56:03 1851050 43
Tishk Barzanji1.jpg 2961Кб, 2481x3508
2481x3508
>>1847772 (OP)
Чет в треде одна вода.

Что такое колобашка, лопатки, и резинка для суши?

Аноним 10/10/21 Вск 13:20:05 1851203 44
>>1847772 (OP)
Хочу ханяться сабжом потому что спину кривая пиздос: лопатки торчат назад, плечи вперед.
Кто-то занимался плаваньем чтобы спину пофиксить? Как результаты?
Аноним 10/10/21 Вск 17:20:58 1851330 45
>>1851203
Если сильно кривая, то добавь какую-нибудь ЛФК. Толк будет.
Аноним 10/10/21 Вск 17:21:52 1851332 46
16219701428600.png 241Кб, 1080x1088
1080x1088
Я дохуя худой перец - 187/60 эктоморф 21лвл, хочу записаться в бассейн и взять на несколько первых занятий инструктора. Вопрос - реально ли за 2-3 тренировки в неделю по часу получить более-менее атлетичное тело? Сколько ожидать первых заметных результатов? Или затея хуета и лучше просто пойти в зал. Отдаю предпочтение бассейну потому также имеются траблы с позвоночником и надеюсь как-то пофиксить их. Заранее спасибо за ответы.
Аноним 10/10/21 Вск 18:21:28 1851386 47
>>1851332
> Вопрос - реально ли за 2-3 тренировки в неделю по часу получить более-менее атлетичное тело?
Наверное да.
> Сколько ожидать первых заметных результатов?
Пускай будет два года.
> Или затея хуета и лучше просто пойти в зал.
Затея хорошая, но если бассейн будешь совмещать с залом, то будет вообще охуенно.
Аноним 10/10/21 Вск 18:24:27 1851389 48
>>1851386
2 занятия в бассейне + 1 в зале в неделю пойдет?
Аноним 10/10/21 Вск 20:06:58 1851419 49
>>1851332
Погоди, ща шизик местный залетит и скажет, что плавая в бассейне будешь через год как олимпийский чемпион выглядеть, и из-за ширины плеч придётся боком в двери заходить. Плавание дело хорошее, но нужно зал подключать и кушать хорошо. Если ты такой дрищ, то даже совмещая зал и бассейн сложновато будет набрать
Аноним 11/10/21 Пнд 03:34:21 1851502 50
>>1851389
Короткий ответ - да, пойдёт. Любые регулярные занятия это хорошо.
Аноним 14/10/21 Чтв 17:11:26 1852551 51
Пока что 1км за 36 минут рекорд - это очень плохо?
Аноним 14/10/21 Чтв 17:58:33 1852560 52
>>1852551
Ну норм, это уже лучше уровня бабки, но есть куда стремиться.
Аноним 15/10/21 Птн 02:31:30 1852692 53
Аноним 15/10/21 Птн 22:34:43 1852913 54
Подскажите, какие плавки лучше выбрать, посмотрел в спортмастере цены сильно разнятся, какие лучше взять для бассейна, думаю какие нибудь боксеры взять, не люблю чтоб сильно обтягивающе было.
Аноним 15/10/21 Птн 22:36:31 1852914 55
Кто нибудь ходит в бассейн с проблемами спины или шеи, остеохондроз шеи и поясницы например, как сказывались занятия на здоровье??
Аноним 15/10/21 Птн 23:16:49 1852921 56
>>1852914
Хожу с остиохондрозом. Бассейн норм помогает. Единственное надо плавать кролем, либо на спине. Короче так, чтобы шею не напрягать
Аноним 15/10/21 Птн 23:24:12 1852925 57
>>1852551
Честно сказать хуйня. Но если только начал ходить то быстро наверстаешь. Хотя бы до 25мин
Аноним 17/10/21 Вск 15:46:27 1853359 58
1634474784834.jpeg 164Кб, 1080x1440
1080x1440
В инструкции к колабашке есть такие картинки - что они зачат? Перед ними восклицательный знак, других картинок нет. Типо вместо того, чтобы утонуть, я должен попросить о помощи? А колабашка причём здесь?
Аноним 23/10/21 Суб 14:03:29 1855002 59
Кто-то совмещает плавание с залом? Как распределяете нагрузку?
Аноним 29/10/21 Птн 13:08:43 1857253 60
Аноны, подскажите бассейны в ДС, желательно в цао, желательно круглосуточные
Аноним 30/10/21 Суб 03:29:31 1857412 61
>>1855002
Да, но зависит от целей.
Если у тебя упор именно на то, чтобы типа вкачаться, а бассейн просто как релакс для мышцы, суставов и позвоночника, то тут всё просто как бы. Приходишь когда можешь да плаваешь.

Если же плавание для тебя основа и тебе там нужен рост результата, то занятия в зале - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Без них застрянешь где-то на 2-м взрослом разряде в лучшем случае, а если ты 30+, то и на 3-м.

У меня зал 2 раза в неделю, и 3 раза в неделю трени в воде. Всё с тренером.
Если нет денег на тренера, то качни программу тренировок в зале от Лезака (США, 4-х кратный олимпийский чемпион по плаванию). Но на первые недели две я бы посоветовал таки в зале взять тренера, чтобы он просто со стороны контролировал правильность техники выполнения упражнений, а дальше уже и самому можно.

Программа - простая, эффект - охуенный. У меня уже на 2-й месяц регулярных занятий в зале результат неплохо так попёр. Но готовься, что изначально будет некоторый провал даже, т.к. мышцы будут болеть, потеряют на время эластичность и всё такое.

Сейчас тут вылезет говноед, псевдо "МСМК по плаванию", который скажет, что зальчик и вообще суша не нужна лол, не слушай его. На суше активно занимаются даже 9лвл пиздюки в спорт.школах.
Аноним 30/10/21 Суб 12:06:36 1857466 62
Аноним 30/10/21 Суб 12:13:28 1857467 63
>>1857466
>Вы можете посещать комплекс в удобное для Вас время с понедельника по субботу с 7:00 до 22:45, в воскресенье с 8:00 до 20:45, без ограничения по времени.
Аноним 08/11/21 Пнд 09:37:54 1862002 64
>>1857412
>Сейчас тут вылезет говноед, псевдо "МСМК по плаванию", который скажет, что зальчик и вообще суша не нужна лол
А тут реально такие есть? Лолблять
Мимо кмс, с 10 лет в зале
Аноним 08/11/21 Пнд 10:48:45 1862012 65
>>1857412
Лол. Качки уже и в боссейн протекли. Да да, всем нужна качалка! И в плаваньи, и в боксе, и в шахматах, и в it. Пиздос у людей качалка головного мозга и зацикленность на желании оправдать и обочновать полезность своего дроча в зале. Не нужна твоя качалка никому! Слышишь! Нет никакой пользы ни в твоих мышцах, ни в твоих упражнениях!
Аноним 08/11/21 Пнд 12:43:57 1862039 66
>>1862012
> Да да, всем нужна качалка!
Вы молодец, верная установка.
> И в плаваньи, и в боксе, и в шахматах, и в it.
Верно, милый мой, всё верно. Силовая работа, как и кардио, полезна абсолютному большинству людей.
Аноним 08/11/21 Пнд 18:15:47 1862128 67
>>1862012
Да это Дидл, местный дурачок, не обращай внимания на убогих. Он вечно одну и ту же хуйню несет, сейчас вот например начнет чего-то там про моего батю застегивать в ответ на этот пост, он еще и предсказуемый, как собака Павлова.
Аноним 10/11/21 Срд 00:22:28 1862665 68
Аноны, нужен совет.

Когда-то давно вкатывался в плаванье, немного начало получатся, но по ряду причин пришлось бросить. Сейчас решил начать заново. Накидайте, пожалуйста, годных планов тренировок и/или видео самоучителей, ибо все шекели ушли на абонемент, на тренера уже не хватит.
Аноним 10/11/21 Срд 13:10:08 1862772 69
Плавать не умею, просто ебашу по пять километров.
Вопрос по сердечному монитору для тех, кто использует. Каким пользуетесь? Мой "самый точный на рынке" в часах врёт, сильно завышая параметры. На бегу, эта сука наоборот занижает, но ладно хоть 3-5 ударов.
Комплект часы нагрудный монитор только для воды брать не буду, если такой нагрудник имеется с памятью, то может там можно после тренировки эти данные связать в приложении?
Аноним 10/11/21 Срд 15:56:11 1862957 70
>>1862665
> Аноны, нужен совет.
Вот вам совет: подкопите и наймите толкового тренера.
>>1862772
Купите себе влагозащищённые часы с секундомером. Засекаете шесть секунд, считаете удары сердца за это время, умножаете на десять. Готово, вы получили свой точный пульс.
Аноним 10/11/21 Срд 16:07:41 1862966 71
>>1862957
Считать пульс по фиолетовым вспышкам в глазах?
Аноним 16/11/21 Втр 21:56:07 1866122 72
Ребята, у меня такой трабл: я немного жирдяй, и когда иду кролем, то живот (что странно) тянется вниз, давая нагрузку на поясницу. Как фиксить?
Аноним 17/11/21 Срд 05:51:44 1866215 73
>>1866122
Бля, ну очевидно же - пресс качай, в планке стой, бёрпи делай.
Просто похудеть - не поможет.
Аноним 28/11/21 Вск 21:50:01 1873168 74
16371396317230.jpg 229Кб, 1280x1187
1280x1187
>>1847772 (OP)
Какие есть хорошие гайды (можно на английском) чтобы научиться плавать кролем? Я пару раз начинал с тренером, но повозившись с месяцок бросал (ну то есть какая-то элементарная координация у меня есть). Хочу попробовать ещё раз сам. Желательно чтобы как-то на дриллы было разбито, делаем дриллы - потом собираем в одно движение - получился кроль, типа такого.
Аноним 29/11/21 Пнд 10:00:51 1873285 75
Что если плавать каждый день, не вредно ли это? Плаваю ради сброса веса, я 90кг, 182см, 29 лет. Ощущается норм, поначалу кролем, 25 метров проплывая, задывахался под конец, сейчас с каждым днём вижу улучшения. Это не опасно для здоровья?
Аноним 29/11/21 Пнд 17:23:42 1873458 76
>>1852914
Хожу с экструзией л5с1, поставили в этом году, 30 лвл, до этого правильно плавать не умел, взял другана кмс по плаванию, научил меня брасом и кролем плавать
В бассейн пошёл потому занятия что моими любимыми единоборствами приносят боль, иногда вообще еле ходил, с болью сидел на определённой мебели/ в определённой позе
В итоге спине ахуенно, хожу 3 раза в неделю
Аноним 29/11/21 Пнд 22:29:22 1873722 77
>>1873285
Пчел, это самый безопасный кардио. После элипса.

Делай каждый день. Для сброса веса заходит идеально.

Для наработки мышц потом будешь ходить реже, чтобы успевали восстановиться.

Сделал 85-68 благодаря дефициту калорий и бассейну, задавай вопросы
Аноним 29/11/21 Пнд 22:31:34 1873725 78
>>1866122
Чел, живот легче воды
Аноним 29/11/21 Пнд 22:33:21 1873729 79
>>1862665
Я плаваю кое как. Учился сам. Каждый поход в бассейн в кайф.

Какие твои цели?
Аноним 29/11/21 Пнд 22:37:31 1873736 80
Я однажды плавал и было гораздо тяжелее, чем обычно - ну я еле еле свою стандартную дистанцию проплыл, а потом вечером ссал кровью красным, по крайней мере - что это ещё может быть, при условии, что я не ел красного ничего?. Это было разово и не повторялось.
Вроде как от физических нагрузок такое может быть - у кого-то было?
Вообще, если вдруг плыть тяжелее обычного, это ведь не лень, а что-то не то с организмом?
Аноним 30/11/21 Втр 00:25:24 1873793 81
>>1873729
Мимо проходил. Скажите, как вы научились плавать и откуда от этого кайф? Я как-то записался на "Обучение плаванью взрослых". Ходил месяца три. Научился немного плыть на спине и, и что если тонешь - обхвать колени руками и тогда всплываешь. Когда подошёл к тренерше и спросил, сколько ещё надо ходить, чтобы научиться плавать - она сказала, что года два. Больше я не приходил. Каждая тренировка была кошмаром. Я уставал как собака и нахлебывался за эти 45 минут трени минимум литр воды. Выйдя на улицу, я садился в машину и минут 15 тупо отдыхал, даже ехать домой сил не было. О каком удовольствии от плаванья вы говорите?
Аноним 30/11/21 Втр 04:23:29 1873825 82
>>1873793
No pain - no gain.
Как бы любой вид спорта возьми - везде будет так же. Пока ты нуб, будешь страдать, даже в шахматах лол.
В этом и заключается сила воли - пересилить себя, пройти этот сложный период, а потом дальше развиваться.

Я с тренером занимаюсь, 3 трени в воде + 2 на суше в неделю. Когда пришел, уже умел +- на базовом уровне плавать. Реальный результат начал расти только на 2-й год, когда тело адаптировалось не только к воде, но и к нагрузкам вообще, когда ушли лишние 20кг, а главное, когда в воде уже не задумываешься о технике и не контролишь эти моменты.

Аноним 30/11/21 Втр 10:34:01 1873979 83
1638257637864.jpg 912Кб, 2048x3640
2048x3640
>>1873793
Кайф от изменения тела (очень быстрый)
Кайф обгонять людей на дорожках
Кайф плавать под водой двигая руками как в компьютерных играх
Кайф переставать чувствовать холод
Кайф понимать, что больше не боишься моря
Кайф иметь дыхалку и включить в этой жизни абилку «не удерживать шифт для бега»
Кайф помыть патлы и постоять под горячим душем
Кайф становиться машиной, способной выполнить задачу
Кайф в улучшении зрения

Процесс как видишь, тоже имеет плюсы, но все же основной кайф в работе на результат

Кайфанешь, когда в один день ты поймёшь, что можешь плавать бесконечно (а не задыхаясь от простого удержания на воды, как в начале). До этого уровня с нуля дошел быстро. Никаких двух ебать лет. Учился сам, со временем тело начинает чувствовать воду, работать на автомате, но не бойся просто барахтаться и проверять приемы на мелководье. Только там я понял что человек тонет в воде. Реально. Если выдохнуть, то тонешь. Зато если вдохнуть, то не тонешь. Поэтому лёгкие постоянно полные. Резкий выдох. Резкий вдох.
И ещё узнал что само движение выталкивае тело из воды. То есть стоять на месте в добрый десяток раз сложнее, чем плыть со скоростью улитки
Аноним 30/11/21 Втр 10:37:53 1873984 84
>>1873793
По поводу воды и мнения анона про боль.

Про воду. Чтобы не хлебать воду оказалось нужно постоянно выдыхать. Это очевидно, что вода не попадет в нос, если из него будет валить поток воздуха.

Чтобы именно не хлебать, научись плавать. Ща поясню. Научись плавать на спине. Я уже написал,ч то двиюени

Я заебался, пиши телегу, там поговорим
Аноним 30/11/21 Втр 10:39:18 1873987 85
>>1873979
> Кайф в улучшении зрения
Врач меня не наебывал? Сколько надо плавать, чтоб улучшилось? Плавал с лета до прошлого месяца, не ощутил улучшений. у меня спазм аккомодации, есть куда улучшаться
Аноним 30/11/21 Втр 11:38:30 1874032 86
>>1873987
Месяц. Это индивидуально, и единственный пункт который не буду отстаивать
Аноним 30/11/21 Втр 13:29:19 1874113 87
>>1873984
> Чтобы не хлебать воду оказалось нужно постоянно выдыхать.

Хуйню сморозил. Когда спринт плывешь - тоже постоянно выдыхаешь лол?
Ещё попробуй нормальный разворот и выход сделать, постоянно выдыхая ага.

Вообще это с опытом приходит, у меня как-то на автомате в носу получается что-то типа воздушной пробки, я хз, и вода даже на развороте-сальто в нос не затекает.

А вообще, хз зачем этот тред вообще существует, тут столько чуши несут, что пиздец.
Есть же годные ютуб-каналы, где уже всё разжевано реально шарящими ребятами.
Аноним 30/11/21 Втр 13:31:24 1874117 88
>>1874113
Чмош, читай все написанное, а не вырванные слова
Аноним 30/11/21 Втр 13:33:05 1874121 89
>>1874032
> Месяц
Тогда мне видимо плавание не поможет. Надо что-то ещё искать. Не могу же я перестать сидеть за компом по 12 часов в день
Аноним 30/11/21 Втр 13:33:56 1874123 90
>>1874121
Ты можешь делать это не подряд. Мне помогло помидоро
Аноним 30/11/21 Втр 21:40:50 1874302 91
image.png 157Кб, 800x533
800x533
Я уже совсем не молод (27), но все ещё не научился плавать.
Занимаюсь по несколько месяцев, бросаю на год и снова начинаю, и так уже лет шесть (с тренерами и без).

Могу проплыть неэффективным кролем или брасом метров двадцать, после чего чувствую что не хватает воздуха, не успеваю его набрать, либо просто из-за неэффективности движений выдыхаюсь.

Поизучал теорию, в том числе "глубокое погружение" и пришел к выводу что основная проблема сейчас в том, что я совсем не могу плыть на спине и соответственно держать баланс в таком положении.

Дело тут в том, что при малейшей мысли о том что я сейчас буду лежать на воде на спине и видеть только потолок меня пробивает дикая тревога, я просто не могу себя заставить это сделать. Думаю причины зарыты где-то глубоко в психике и это в /psy, но ничего конкретнго я не смог накопать в этой области.

Сам вижу оптимальным решением поход в бассейн с человеком, который будет рядом и поддерживать меня физически, находясь в воде, но у меня, как у классического социофобушка с этим проблемы. Все инструкторы и тренеры, что я смог найти - стоят на берегу с палкой и вся поддержка заключается в "да давай просто ляг на спину, всё норм будет".

Может быть двощ посоветует какие-нибудь подводящие упражнения для начала плавания на спине / борьбы с неконтролируемым страхом?



Аноним 30/11/21 Втр 23:29:42 1874348 92
>>1874302
Да это даже младенцы могут делать. Прочитай инструкции для детей и младенцев, как их учат на воде держаться. Никаких глубоких причин тут точно нет (кроме той, что ты тугосеря).
Я б тебя поддержала за шкирман, если бы ты был в ДС и мог бы в двухметровом открытом проплыть хотя б 50м)
Аноним 30/11/21 Втр 23:50:33 1874354 93
>>1874123
А что делать во время перерывов? Просто не смотреть вблизи и в экран или упражнения для глаз?
Аноним 01/12/21 Срд 00:24:35 1874361 94
>>1874354
Я в окно смотрю. Работает.
Может упражнения будут эффективнее, но я не смог себя заставить. В окно смотреть на пешеходов интереснее

Тут главное постоянство перерывов. Помидорка
Аноним 01/12/21 Срд 13:02:52 1874479 95
>>1874348
А меня подержишь? Испытываю схожие проблемы tg @BuilderOfTheWall
Аноним 03/12/21 Птн 02:30:35 1875382 96
Здравствуйте, господа. Прошу прощения за, наверняка, приевшиеся вопросы, но т.к. знакомых пловцов нет, то задать их больше некому.
Я никогда не занимался плаванием спортивно, но в принципе то плавать умеюкак для своего уровня, само собой, на воде держаться могу, вот это вот всё.

Стоит цель за чуть более чем полгода подготовиться к олимпийской дистанции, триатлон не бейте, и если мои нынешние тренировочные объемы по вело и бегу уже вполне себе позволяют, то с плаванием беда.

Подскажите, куда пойти плавать новичку в идеале в Киеве? Подойдёт ли бассейн при кокочалках типа спортлайфа, или идти в чисто бассейн?
Индивидуальные или групповые тренировки? Если индивидуальные, то нормальной ли идеей будет, например, раз в неделю заниматься с тренером и раз в неделю самому?

Также вопрос касательно необходимого инвентаря. Очки, шапочка, плавки, для открытой воды в дальнейшем – гидрокостюм. Что-то ещё?

Заранее благодарен всем отписавшимся анонам, надеюсь на вашу помощь.
Аноним 03/12/21 Птн 04:02:09 1875394 97
>>1875382
Блять, откуда вы такие вылазите вообще? Как дожили до своего возраста при такой тотальной несамостоятельности?
Ну ебать, есть же ютуб и куча видосов, где авторитетные ребята разжевали уже 100 раз каждый твой вопрос.
Аноним 06/12/21 Пнд 17:45:11 1877104 98
>>1873725
ага, должен всплывать
а он тонет
Аноним 15/12/21 Срд 23:19:37 1882776 99
>>1847772 (OP)
Нужна ли физуха, чтобы идти плавать?

Думаю пойти в бассейн на уроки по плаванию, чтобы нормально научили (я умею плавать как у себя в поселке научился), но боюсь, что моей физухи для бассейна не хватит.
Может надо сколько-то уметь подтягиваться и отжиматься или пофиг?
Аноним 20/12/21 Пнд 17:36:28 1885858 100
>>1882776
Ты начни уже плавать, это и будет самой лучшей тренировкой.
Не могу уснуть (бессоница) после тренировки в бассейне Аноним 21/12/21 Втр 16:40:52 1886320 101
Аноны, было ли у кого-нибудь также? Как фиксели? Скажу что я не профи, просто любитель плавания. Низкий темп, щадящий режим, но все равно не могу после посещения бассейна заснуть до 3-4 часов ночи.

Бассейн посещаю обычно где то в 15-16 часов дня. Как быть? Гуглил, никто толком не знает, советуют утром тренироваться. Но утром у меня работа.

снотворное (мелатонин) не предлагать
Аноним 21/12/21 Втр 16:43:37 1886321 102
>>1886320
> снотворное (мелатонин) не предлагать
Тогда никак.
Аноним 21/12/21 Втр 16:43:38 1886322 103
>>1874302
>Я уже совсем не молод (27)
Поверь мне, ты еще достаточно молод.

мимо 33 лвл
Аноним 21/12/21 Втр 16:46:03 1886323 104
>>1886321
А что организм (ЦНС) со временем не сможет привыкнуть к нагрузкам и отрубаться спать?
Аноним 21/12/21 Втр 16:49:17 1886324 105
>>1886323
Сможет, просто если тебе нужен совет, как легче засыпать, то мелатонин оптимален, а ждать, пока организм привыкнет неизвестно сколько придётся и на это повлиять не получится.
Аноним 24/12/21 Птн 22:03:09 1887927 106
Сап, физач.
Насколько сложно получить какой-нибудь разряд, хотя бы 3 по плаванию почти с нуля?
В средней школе ходил около года на плавание, особых успехов не добился, да и большой мотивации не было.
Сейчас хочу опять начать ходить. Нужно ли сразу брать занятия с тренером или можно несколько недель/месяцев походить просто поплавать?
Аноним 25/12/21 Суб 11:12:18 1888144 107
>>1887927
>хотя бы 3 по плаванию почти с нуля

Хуясе хотя бы 3 по плаванию. Ты же про взрослый разряд?
Так то это 29с на 50м вольным. 14с туда, 15с обратно лол.
С нуля это как МИНИМУМ 4 трени в неделю стабильно, правильное питание и режим. Где-то через год, если не будешь пропускать и ебланить, то есть шансы, что по 3-м взрослому поплывешь.

Ну и важно, сколько тебе лет. Если 19-20, то как бы просто берешь и плаваешь с тренером. Если 25+, то всё будет ощутимо сложнее.

Да, те же 10лвл пиздюки плывут по 3-му взрослому на изи, а некоторые и по 2-му, но тут не стоит забывать, что они и плавают, как правило, лет с 5-6, и тренировки у них 5 раз в неделю. А главное - они мелкие, обтекаемые и легкие, что позволяет даже забив на технику просто молотить руками и ногами, затаскивать тупо на выносливости.
Аноним 28/12/21 Втр 20:35:52 1890362 108
>>1888144
спасибо за ответ, анончик.

>Ну и важно, сколько тебе лет. Если 19-20, то как бы просто берешь и плаваешь с тренером. Если 25+, то всё будет ощутимо сложнее.
где-то между 20 и 25+ 23

Ну короче похожу для общего развития пока, да. Лишним один хуй не будет, лал

Аноним 29/12/21 Срд 15:47:59 1890704 109
>>1888144
>Так то это 29с на 50м вольным
В пиздючестве вроде 33 или 35 секунд были цифры, на которые натаскивал тренер по водному поло.
Аноним 30/12/21 Чтв 01:54:43 1891145 110
>>1886320
Чем мелатонин не нравится?
Аноним 30/12/21 Чтв 03:32:09 1891166 111
чо лохи кмс/мс в треде есть?
Аноним 30/12/21 Чтв 03:35:45 1891167 112
>>1882776
ну если хочешь заморочиться упражнениями чекай в поиске -
25 упражнений Кифута: легендарный комплекс заданий для пловцов
Аноним 30/12/21 Чтв 03:36:53 1891168 113
>>1886320
15-16 это норм время, я ходил после работы на 22-00. Дома был к 00-00
Аноним 30/12/21 Чтв 03:39:43 1891170 114
>>1886320
купи 5-HTP (гидрокситриптофан) найдешь с б6 и витамином С - ваще заебись.
Аноним 30/12/21 Чтв 03:58:49 1891173 115
>>1890704
Ну так это юношеский разряд.
Ты пойди в воде ещё сними с результата эти 3-5 секунд, охуеешь.

Например, между 1 взрослым и КМС разница вообще 1.25 секунды, потому что в воде даже 0.5с - это прям дохуя.
Аноним 30/12/21 Чтв 09:38:05 1891222 116
Аноним 30/12/21 Чтв 10:51:16 1891261 117
>>1888144
"забив на технику" - ну ты это конечно ляпнул
Аноним 31/12/21 Птн 05:11:40 1891683 118
>>1891261
Ну открой любые соревы городского уровня, где пиздюки 10-11лвл плавают, на ютубе полно такого.
И посмотри, на какой "технике" 3-й взрослый они вывозят лол.
Там руки в лес, ноги - по дрова.
Аноним 31/12/21 Птн 06:36:44 1891690 119
>>1847772 (OP)
>шапочки
Никогда не понимал, какой в них смысл.
Аноним 31/12/21 Птн 11:28:14 1891730 120
>>1891690
на дно бассейна глянь под конец месяца - где в шапочках не ходят и поймешь
Аноним 31/12/21 Птн 11:30:23 1891732 121
>>1891683
зачем мне что то там открывать, своими глазами видел и не раз такие соревы и как они плывут - там техника какая-никакая есть ибо детей в нормальных местах учат плавать с самого начала
Аноним 31/12/21 Птн 11:34:19 1891736 122
Аноним 31/12/21 Птн 13:05:43 1891760 123
>>1891736
И? Там норм техника только у одного, ну и ещё двух не видно хорошо на дальних дорожках.
Да и ты овощей каких-то принес, 1-2юн в их возрасте..
Аноним 06/01/22 Чтв 22:51:57 1895257 124
gidrokostjum.jpg 199Кб, 4000x990
4000x990
Там, где плаваю, сейчас рыбаки ходят, свои лунки бурят. Присматриваю гидрокостюм на сезон.
Вопрос с размером для тех, кто сталкивался и знает, правда ли, что гидрик со временем растягивается и его берут на размер меньше от рекомендуемого?
Аноним 09/01/22 Вск 08:33:06 1896553 125
>>1895257
>> правда ли
Конечно правда. Даже на два размера меньше нужно брать. Или на три
Аноним 13/01/22 Чтв 02:53:36 1898942 126
Аноны, нужен совет.
Тренируюсь в бассейне утром, через 45 мин. после того как проснулся. Обычно съедаю кусочек хлеба и банан перед тренирокой. Но мне кажется, этого мало, потому что после тренировки какие-то обморочные состояния (иногда), хотя я не плаваю каких-то сверх нагрузок (даже наоборот, позорно плаваю). Не жирдяй, дрыщ. Какие продукты кушать перед плаваньем и в каком количестве?
Аноним 13/01/22 Чтв 11:16:55 1899195 127
>>1896553
Чувак, ты перепутал свои влажные фантазии с костюмом садо-мазо.
Аноним 13/01/22 Чтв 12:25:34 1899241 128
>>1898942
овсянка + половина банана/немного кураги, можно добавить ложку меда
Аноним 28/01/22 Птн 01:12:16 1908443 129
Вопрос странный, но всё же. Если предстоит заплыв, но нет возможности ходить в бассейн, при этом есть возможность посещать зал, чем там лучше заниматься? Бег/скакалка?
Прост занимался в бассейне для себя, в среднем за 40 минут 1700 проплывал до прошлого лета. Захотелось в любительских соревнованиях поучаствовать, но сейчас в бассейн нет возможности ходить, но при этом есть абонемент в зал.
Аноним 28/01/22 Птн 01:15:26 1908444 130
>>1908443
Да, ебануть хочу 50 метров кролем.
Алсо, перед соревнованиями думаю раза 3 всё же сходить в бассейн, но не более дорохо в ДС полноценные бассейны рядом стоят, а из-за переезда в зал с бассейном теперь далеко ходить, да и абонемент там кончился
Аноним 29/01/22 Суб 21:25:30 1909695 131
Аноны, у кого есть мибенд? Хочу взять для тренировок, насколько ценные данные из него можно вытащить?
Аноним 29/01/22 Суб 22:16:48 1909726 132
>>1909695
Есть Honor Band 5, в прошлых тредах писал и скрины запиливал.
Аноним 31/01/22 Пнд 00:02:37 1910223 133
>>1909726
Спасибо анончик, почитал. Купил с рук сегодня мибенд4, завтра попробую его в деле. Полезен в нем будет даже секундомер, т.к. его никогда у меня не было во время плаванья.
03/02/22 Чтв 17:31:37 1912825 134
ЗАВТРА ИДУ В НОВЫЙ БАССЕЙН, МЕСЯЦ НАЗАД КОТОРЫЙ ОТКРЫЛИ, КАК ЖЕ ОЧКОВО.
В старый как ЧЕД ходил всё знал.
Аноним 19/02/22 Суб 23:22:52 1922936 135
>>1847772 (OP)
Как люди плавают ЧАСАМИ? Я про марафоны на 15-25-30 км.
Я не могу даже плавание на 30 минут без остановки представить. А люди плавают по 7 часов в открытой воде. Какааааааааааааааааааааааааааааааааак?

Как обрести такую же уверенность и естество нахождения в воде, как у них? Как рыбы в воде же, буквально. Такие и не тонут наверное никогда
Аноним 19/02/22 Суб 23:37:18 1922940 136
>>1922936
>> Как обрести такую же уверенность и естество нахождения в воде
А в чем проблема? Плотность тела человека близка к плотности воды, а в соленой воде с этим даже еще лучше дело обстоит. Чтобы держаться на плаву, нужно совсем мало усилий, поэтому можно делать это долго. Отсюда и уверенность, что ничего плохого не случится.
Аноним 19/02/22 Суб 23:40:13 1922944 137
>>1922936
Хрен знает, на пробежках форму поддерживаю, чтобы общая выносливость была.
Вот раньше диды на собственном жиру обогревались, это сейчас неопрен, намного легче прохладную воду переносить, плюс он сам помогает на плаву удерживать. Но не семь, за семь часов, думаю, у тебя кожа слезет с кистей и стоп.
Аноним 20/02/22 Вск 13:45:11 1923158 138
Аноним 22/02/22 Втр 07:45:25 1924118 139
Я давно не плавал и, вообще, последний месяц вынужденно провел без физактивности. Хотел уже вернуться в бассейн, но вылез геморрой. Стоит ли подождать или это не проблема?
Аноним 22/02/22 Втр 08:11:42 1924126 140
Бляяяять, как же хочеца в бассейн, ну за шо у меня маленькая пипка.... хули кабинок не делают
Аноним 22/02/22 Втр 09:16:52 1924144 141
Сап, плавучан.
Куда лучше за очками по дешману податься - в декатлон или спортмастер? Просто оба от меня далековато и в разные стороны. Где ассортимент до 1к побольше? Вообще мне декатлон симпатичные, но интернет чаще советует Джосс из спортмастера.
Дайте советов мудрых.
Аноним 22/02/22 Втр 09:18:52 1924146 142
>>1924144
Брал жосс в спортмастере за 700-800, брат жив.
Аноним 23/02/22 Срд 11:08:08 1924706 143
>>1847772 (OP)
>Очки для тренировок - любые шведки

Ебать клоуны. Если бы увидел шведки на тренировке - обоссал бы в душевой
Аноним 23/02/22 Срд 16:34:18 1924877 144
Чёт ту все какие-то спортсмены.

А что по кажуал пловунцам?

Я хожу недели 2 - по 3 раза в неделю. Нравится. Никаких примочек и утяжелителей не использую, плавать имею только брассом, не знаю насколько технично.

Цель - подвижность и сброс жира. Из-за артрита, я в свои 26, благодаря ковиду, потерял возможность заниматься чем-то ещё (раньше на кроссфит ходил).

Как-то так. Разминку начал делать перед заплывом. После заплыва иду в хамам.

А программ для взрослого плавания с инструктором у нас в бассейне нет. Только малышня с поролоновыми тубусами учится.
Аноним 23/02/22 Срд 16:50:00 1924885 145
>>1924877
Почти так же. Жене прошлым летом из-за спины невролог велел плавать, у неё подруга пловчиха, она с ней стала ходить раз-два в неделю, я тоже заинтересовался, раз-два в месяц с ними ходил. Плавал тогда только бабкиным брассом. Ходили после работы сразу обычно - очень понравилось ощущение и физического и морального отдыха во время плавания, стал чаще ходить.
Потом стало инересно плавать более технично, купил очки, начал башку опускать, пытаться в кроль по ютубу (хуёво, конечно).
В октябре простудился сильно, гайморит долечивал месяца два ещё, не плавал.
С нового года всей семьёй вместе с детьми ходим по субботам - дети с тренером, мы так, ну и в одного я ещё раз или два в неделю захожу поаутировать на спине максимально расслабленно. У детей вроде заебись получается, тренер - тётка-пенсионер, попутно мне задания давала на кроль, я по её обрывочным замечаниям за три-четыре занятия прям поплыл. Договорился, что с марта тоже, вместе с детьми, буду у неё заниматься.

>>1924144
>>1924146
Держу в курсе.
Уверенно прилипли только в декатлоне (за 300 р.), их и взял. Дорогие попробовал - один хуй почти все не прилипают слева, даже при попытке прилепить одно очко. Ебальник что ли кривой у меня?
Аноним 24/02/22 Чтв 14:28:46 1925183 146
Вопрос про ласты - стоит ли покупать свои? В бассейне есть, но, как я понимаю, существует неиллюзорный риск схватить greebok.
Аноним 24/02/22 Чтв 14:44:56 1925188 147
изображение.png 108Кб, 859x404
859x404
>>1925183
Что скажете за такие?
Аноним 24/02/22 Чтв 19:24:57 1925239 148
image.png 317Кб, 915x872
915x872
>>1925188
Ноу нэйм рыготина. Либо порвутся за два заплыва, либо сотрешь ноги в хламину
Смотри на бренды пикрил. На экипе экономить нельзя. Либо не покупай вообще.

Да и вообще, покупать что-то кроме трусов и очков на первых парах - идиотизм.
Без техники все эти аксессуары = трата денег.

Аноним 25/02/22 Птн 07:16:38 1925313 149
>>1925239
Я здесь уже отписывался >>1924118
Почитал, что в такой ситуации плавать пока лучше в ластах, чтобы не нагружать ноги.
Аноним 23/03/22 Срд 10:07:08 1930338 150
Кто-нибудь затевал с молодыми тренершами?
Аноним 31/03/22 Чтв 00:06:49 1932437 151
Мимоновичок, рост 180, вес 95. Хочу начать ходить в бассейн, но не могу преодолеть два препятствия:
1) я веду сидячий образ жизни и плюсом к этому у меня бронхиальная астма. Привыкну ли я со временем к плаванию или буду задыхаться через каждые 50 метров и этот вид спорта не для астматиков?
2) летом в местной говноречке плаваю довольно неплохо, но боюсь не справиться с техникой полноценной тренировки Смогу ли я за короткое время познать азы тренировки в бассейне и не тратить деньги (я еще и бедный студент) и время?
Цель - сбросить лишний вес, укрепить тело и здоровье. Будут ли для этого эффективнее тренировки в бассейне или можно обойтись простой качалкой?
Аноним 31/03/22 Чтв 07:19:37 1932464 152
>>1932437
1) я не знаю насчет совместимости астмы и бассейна, лучше спросить у врача, если ты наблюдаешься у кого-то. Я когда учился, то сам задыхался сначала, и грудь болела, но потом прошло.
2) Советую для начала взять тренера, чтобы поставил технику. В смысле, не тратить время? Как ты собираешься учиться - сразу взять и поплыть? Если ты хочешь познать азы, то необходим наставник, если ты не сверхспособный самоучка.

Да, будут эффективны. Качалка необязательна. Отжимайся дома, делай пресс, приседай. Главное желание.
Аноним 02/04/22 Суб 08:20:42 1933154 153
Завтра впервые иду в этот ваш бassейн. 20 годиков.

В бассейне можно вырастить широкие плечи?
Какую технику плавания выбрать первой?
Какие загадки задают? И ответы на них тоже очень интересуют.
Аноним 02/04/22 Суб 17:23:17 1933294 154
>>1925183
Всё своё покупай. Ласты, колобашку, лопатки. Потом отрабатывать упражнения одному будет удобно, без тренера. Я хожу 2 с тренером, одну сам/неделя
Аноним 02/04/22 Суб 17:25:50 1933297 155
>>1924144
До 1К- одноразовые очки. Если заниматься даже по 2 раза в неделю, то через полтора месяца начнут протекать и потеть. А так без разницы, качество одинаковое
Аноним 02/04/22 Суб 17:26:53 1933299 156
>>1933154
Помойся в душевой перед тренировкой, иначе в чуханы запишут
Аноним 02/04/22 Суб 17:29:37 1933303 157
>>1922936
На заплывах тонут периодически, но это редкость, но воспринимается как данность, как упавший самолет- чтож, лететь от этого не перестанет никто
Аноним 02/04/22 Суб 20:26:32 1933369 158
>>1933297
Хуй знат, в 2020 купил ареновские рублей за 600-700, до сих по всё отлично.
Аноним 12/04/22 Втр 09:33:32 1936234 159
>>1933154
>В бассейне можно вырастить широкие плечи?
Выправишь осанку и то, что имеется.
>Какую технику плавания выбрать первой?
Кроль, наверное. Ты плавать-то умеешь?
>Какие загадки задают?
Когда выебут в попу спросят, понравилось иль нет. Скажи, что нет.
Аноним 13/04/22 Срд 16:25:50 1936904 160
15886169328530.mp4 3296Кб, 640x360, 00:01:10
640x360
>>1936234
Могу держаться на воде и немного проплыть кролем
Аноним 14/04/22 Чтв 07:17:59 1937192 161
>>1936904
Возьми тренера, если шекелей не жалко, и если бассейн приличный. Поставят технику, будешь кролем как пешком ебашить. И самое главное, будешь плавать как белый человек, не коряво.
Аноним 14/04/22 Чтв 11:32:35 1937231 162
>>1937192
Двачую этого ихтиандра.
Аноним 17/04/22 Вск 14:12:01 1938144 163
>>1937192
подтверждаю! без смс и регистрации!
Аноним 25/04/22 Пнд 18:10:54 1941971 164
>>1925188
для бассейна берут короткие ласты
Аноним 26/04/22 Втр 18:00:49 1942647 165
1650985248306.jpeg 363Кб, 1190x2080
1190x2080
>>1933154
Можно. Я вот дрищ который нихуя не делает, и то какие-то плечи заработал. Но осанку не то чтобы выпрямил. Не плаваю года 4

Начать лучше со спины имхо. Потом брасс, кроль и где-то в конце дельфин ебаный.

> Какие загадки задают?
До бассеина помылся?
Лучше сказать, что помылся. Ещё лучше помыться.
Аноним 26/04/22 Втр 18:06:57 1942651 166
>>1942647
>> и то какие-то плечи заработал
Плавая в 20 лет?
Мышечная деятельность влияет на форму костей скелета только во время роста. В 20 лет уже поздно мечтать о том, чтобы расширить плечи плаванием
Аноним 26/04/22 Втр 18:55:03 1942701 167
Аноним 26/04/22 Втр 18:55:24 1942702 168
>>1942651
Ну да, тогда не работает
Аноним 27/04/22 Срд 04:12:40 1942982 169
>>1942647
дельфин ебаный - батт лучший стиль
брасс для девочек ваще
Аноним 27/04/22 Срд 04:14:08 1942984 170
>>1942982
а еще он лучше всего с дорожки сгоняет гребаных купальщиков хахахахах
Аноним 27/04/22 Срд 05:46:35 1943003 171
>>1942701
Ну потому и костяк в плечах шире среднего.
На МС наплавали, кстати? У меня однокласнник наплавал.



Аноним 27/04/22 Срд 11:21:32 1943093 172
>>1943003
Не, на кмс только, последние годы ходил раз в неделю, на соревнования и сборы не было времени.
Аноним 27/04/22 Срд 14:41:26 1943153 173
Всем привет.
Начинающий пловец кролем. В плавании замечаю такую проблему, что теряю координацию и постоянно плыву то влево, то вправо, по прямой линии плыть просто не получается. Можете чего посоветовать в этой ситуации?
Аноним 27/04/22 Срд 14:48:14 1943157 174
>>1943153
Ты глаза чтоль закрываешь?
Аноним 27/04/22 Срд 17:10:03 1943213 175
>>1943157
Да.
А их не надо закрывать? Так же хлорка в глаза попадает. (на очки денег нема)
Аноним 27/04/22 Срд 20:07:18 1943350 176
>>1943213
Попросите кого-нить в свисток свистеть стоя в конце дорожки и плывите на свист всплепую. Ухи же у вас слышат в воде?
Аноним 28/04/22 Чтв 07:17:47 1943423 177
>>1943153
По правде, такое может получиться, если сила гребка с одной стороны у тебя превышает силу гребка с другой. Попробуй плыть очень медленно, отслеживая свое положение и координацию.

>>1943213
>на очки денег нема
Очень советую поднакопить, чтобы потом не тратить больше на лечение глаз
Аноним 01/05/22 Вск 22:52:31 1944879 178
Кто сколько на одном дыхании под водой может проплыть? Сколько плавуны плавают?
Аноним 01/05/22 Вск 22:57:52 1944880 179
>>1943213
Нахуй ты плаваешь вообще, если денег нет? Или работай бестолочь
Аноним 02/05/22 Пнд 05:05:56 1944930 180
Аноним 02/05/22 Пнд 20:52:45 1945361 181
>>1944930
Я все 25 проплываю, но говорят что джуниоры могут два раза по 25, интересно насколько это реально мужику в годах делать?
Аноним 02/05/22 Пнд 21:42:23 1945380 182
>>1945361
>> насколько это реально мужику в годах делать?
Нереально, ИМХО.
Чтобы так плавать, нужно было развивать легкие занимаясь плаванием в детстве, когда они росли. Я сейчас расти им уже некуда, ресурсов для повышения продолжительности пребывания под водой у вас уже нет, вы уже выросли и легкие уже больше не сделать.
Аноним 03/05/22 Втр 18:28:17 1945576 183
Старпёр 20+ в треде. Для таких как я предусмотрены какие-то соревнования? Хочу вкатиться в плавание с тренером и какой-нибудь разряд получить, чтобы прогресс измерять ачивками.
Аноним 04/05/22 Срд 07:26:48 1945763 184
>>1945576
А у тебя прям такие нехилые скиллы, что тренеру стоит натаскивать тебя до уровня соревнований?
Аноним 04/05/22 Срд 09:09:41 1945773 185
>>1945576
>> Для таких как я предусмотрены какие-то соревнования?
Конечно, всякие локальные типа чемпионата Мeханического цеха N6 или первенства "Пятерочки" N117
Аноним 04/05/22 Срд 09:12:01 1945774 186
>>1945763
Если деньги тренеру платить, то почему нет? На локальные соревы вообще всех желающих пускают
Аноним 04/05/22 Срд 21:22:19 1946118 187
>>1945576
Я старпер 30+ (чуть-чуть+) в треде.
Начал заниматься 3 месяца назад, выкатившись из /alco. Пока в говне, по табличке хватает на 2-й юношеский. Зависимость есть, брат рыба-чайка.
Аноним 05/05/22 Чтв 10:48:52 1946234 188
>>1944879
~65-75м т.е полторошка 50м метрового (p.s не фридайвер и особо не тренил подводное плаванье)
Аноним 05/05/22 Чтв 16:17:34 1946306 189
Аноны, как плавать, если плохое зрение?
Есть какие-то одноразовые контактные линзы?
Аноним 05/05/22 Чтв 19:12:48 1946398 190
>>1946306
>> Аноны, как плавать, если плохое зрение?
Есть плавательные очки с диоптриями. Отлично работают, я покупал себе такеи
Аноним 05/05/22 Чтв 21:03:01 1946476 191
>>1946234
Хуясе, какая техника?
Аноним 07/05/22 Суб 09:48:30 1946926 192
>>1945576
Какой город? Я в ДС, тоже были мысли выступить, чтобы разряд подтвердить, по моим прикидкам 50 вольным на 2 взрослый проплыву, а может и на первый. Нашёл вот такое вот: https://swimcup.ru/series/#sprint

>>1946306
У меня -3,5, плаваю в линзах. Тебе для начала бы посоветовал однодневные, их в пачке 30 штук вроде. Если проебёшь при прыжке, не сильно жалко.
Аноним 08/05/22 Вск 21:43:55 1947818 193
>>1946926
А зачем? Что вам даст II или даже I разряд в вашем возрасте?

Аноним 10/05/22 Втр 00:49:20 1948223 194
Аноним 10/05/22 Втр 06:28:18 1948258 195
>>1948223
Тогда соревнуйтесь и побеждайте
Аноним 16/05/22 Пнд 17:36:10 1951987 196
Часто простываю. Подхватил отит в открытом бассейне.
Как фиксить, чтобы оставаться здоровым дольше?
Аноним 16/05/22 Пнд 20:58:21 1952234 197
>>1945576
> 20+
А плюс сколько именно? Плюс год или плюс 9 это две большие разницы.
Аноним 16/05/22 Пнд 22:01:59 1952290 198
>>1951987
Пить витамины на укрепление иммунитета, и закаляться
Аноним 17/05/22 Втр 18:51:48 1952680 199
>>1952290
> витамины
Только если есть дефицит конкретного витамина.

> закаляться
В лучшем случае бесполезная хуета.
Аноним 17/05/22 Втр 21:52:00 1952754 200
Кулл стори с пловчихами стоит ожидать в этом треде?
Аноним 17/05/22 Втр 22:41:00 1952774 201
>>1952680
Офк пить конкретный спектр для укрепление иммунитета, закалка хуита если подходить к ней с дурной головой.
Аноним 18/05/22 Срд 00:43:34 1952805 202
>>1952754
кулл стори, всмысле?
Аноним 18/05/22 Срд 07:21:30 1952841 203
>>1952754
Они, вообще, существуют? Лично я в бассейне вижу только баб срак и совсем уж нетоварных милф. Лишь пару-тройку раз было что-то приличное. А вот молодые тренерши есть, но они, в основном, занимаются с детьми.
Аноним 18/05/22 Срд 12:18:12 1952932 204
>>1952841
Сам ответил на свой вопрос - бабульки и дети. Шанс встретить кого-то от 18 до 30 приличного, как ты говоришь почти 0 (если ты ходишь именно в бассейн и уже тем более спорт комплекс советского типа).
Для женского пола плавание это скучно + хлорка + шапка + лицо в воду нужно опускать ахахах и т.д.
Аноним 18/05/22 Срд 21:23:49 1953162 205
>>1952841
В акватории зил было дохуя тян. В открытом бассейне так вообще, в основном тян
Аноним 23/05/22 Пнд 17:10:58 1956452 206
Итак, дежурный вскукарек про наушники с костной проводимостью.

Третьего дня на алике появилась целая россыпь дешевых аналогов Xtrainerz-ам, планирую закупить. Поскольку смысла брать Xtrainerz с их унылой прошивкой (слушать подкасты или аудиокниги невозможно, закладок нет, запоминания позиции трека нет и так далее). У китайцев тоже этого нет, но зато есть блютус. Технология тупая до идиотизма, так что не удивительно что монополию икстренеров наконец подвинули китайцы.

Собственно вопрос в очередной раз, кто-нибудь юзал тренеры или аналоги? КАКИЕ ПОДВОДНЫЕ КАМНИ?

Когда уже догадаются сделать такие уши с нормальной прошивкой, которая позволит слушать подкасты и аудиокниги?
Аноним 25/05/22 Срд 10:44:47 1957305 207
>>1942651
В ширину вроде бы кости под нагрузками и после растут, не? А в длину когда зоны роста окостенивают рост заканчивается.
Аноним 26/05/22 Чтв 11:53:42 1957914 208
Сап, недавно решил научиться плавать, стал ходить в бассейн на групповые занятия. Я 28 лвл, существуют ли для таких как я какие-то соревнования?
Аноним 26/05/22 Чтв 13:10:52 1957958 209
>>1957914
Плавать сначала научись нормально
Аноним 26/05/22 Чтв 16:04:21 1958030 210
>>1957958
По существу отвечай лее
Аноним 27/05/22 Птн 00:16:14 1958342 211
>>1957914
Зовешь на сеанс друзей подпивасов и плывете 50-100 метров кто быстрее вольным стилем.
Аноним 27/05/22 Птн 00:23:55 1958352 212
1543279584432.jpg 51Кб, 535x459
535x459
Аноним 28/05/22 Суб 19:46:22 1959684 213
>>1958030
слышь, майкл фелпс, открой любой протокол любительских соревнований на открытой воде и посмотри, какие результаты у людей. как начнёшь плавать хотя бы на их уровне, можешь снова приходить сюда и выёбываться
Аноним 29/05/22 Вск 08:12:49 1960125 214
>>1956452
> запоминания позиции трека нет

У меня ICQ как у рыбки (поэтому в данный тред и зашел)

Что подразумевается под данным тезисом? Являюсь обладателем данной модели и скажу, что после включения-выключения трек продолжается с того же места

Единственное, что дрочит - режим shuffle. Сука, одну и ту же песню могу раз 5 услышать. Почему-то прошивка ушей любит частые повторы одних и тех же песен. Думал, что проблема в файлах: удалял все и грузил по одной песне - все шикарно работает. Включал нормальный режим (по порядку) - тоже все нормально работает
Аноним 29/05/22 Вск 16:22:55 1960306 215
Сап ихтиандры.
Техничесикй вопрос:
1. При плавание брасом во время гребка на этапе "выталкивания себя из воды" для вдоха надо ли совершать движение рук таким образом, чтобы лопатки касались друг друга? Пробовал такой способ - руки моментально забиваются, зато чувствую, что корпус больше выходит из воды, а последующее скольжение чуть быстрее

2. Как, блять, начать движения ногами при кроле и кроле на спине от бедра? Сколько не плаваю с дощечкой нихуя не выходит. Просто чувствую, что дрыгаю ногами в районе колен и всё
Аноним 30/05/22 Пнд 07:40:45 1960576 216
>>1960306
>2
В качестве точки "отсчета" бери не колени, а таз. И дрыгать не надо - ложись на воду, расслабься, и начни медленно шевелить ногами, нащупай тот самый "бедренный" момент. У меня тоже не сразу получалось.
Аноним 30/05/22 Пнд 14:11:51 1960856 217
sYCENh7KGpyZ6OC[...].jpg 161Кб, 1125x1112
1125x1112
>>1888144
Двачую, с 7 лет плавал лет до 13, потом забил. Сдавал на 3 взрослый на разных дистанциях всеми стилями. Щас 21, был перерыв в 7 лет. Занимаюсь месяц где-то укладываюсь в 3 взрослый, но ток на 50 метров и кролем.
Пиздец жалею, что забросил, мог бы быть дохуя пловцом щас, вводные были охуенные. Сейчас 195/90
Аноним 30/05/22 Пнд 19:41:33 1961056 218
Аноним 31/05/22 Втр 07:41:54 1961267 219
изображение.png 290Кб, 604x410
604x410
Аноним 31/05/22 Втр 11:43:30 1961400 220
>>1960306
брасс для девочек и пенсионеров ты чо творишь йопта
Аноним 31/05/22 Втр 11:46:58 1961404 221
>>1960306
тренируйся чо, стрельни колабашку и 200-300м руки брасс, патом ноги кроль
Аноним 31/05/22 Втр 13:19:48 1961455 222
>>1960306
>чтобы лопатки касались друг друга?
Кстати, это вабще как можно? Ты их за спину чтоль заводишь?
Аноним 31/05/22 Втр 13:20:13 1961456 223
Аноним 31/05/22 Втр 17:37:29 1961606 224
>>1961455
Руки параллельно торсу при выходе из воды, и локти максимально близко к туловищу (вот тогда лопатки и косаются друг друга) когда возвращаю руки в изначальное положение
Аноним 01/06/22 Срд 07:40:43 1962117 225
>>1961606
Ну, тут, наверное, у каждого индивидуально. Смотри сам, как тебе удобнее. А то, что руки забиваются - это естественно. Нужно параллельно их развивать.
Аноним 01/06/22 Срд 07:50:37 1962120 226
>>1962117
Благодарю за ответ
Аноним 01/06/22 Срд 13:32:35 1962354 227
Julie Gautier.mp4 21018Кб, 1920x1080, 00:04:17
1920x1080
Аноним 01/06/22 Срд 13:40:52 1962365 228
100.mp4 26645Кб, 854x360, 00:06:15
854x360
Аноним 01/06/22 Срд 15:53:23 1962437 229
>>1961404
Если колабашки нет в бассейне, то можно зажать доску для плавания между ног?
Аноним 02/06/22 Чтв 15:03:01 1963008 230
Аноним 06/06/22 Пнд 16:56:03 1965662 231
Сап аноны, что можно пропить для иммунитета?

Месяц-два похожу в бассейн и болею... Заебался делать перерывы в тренировках

Алкоголь не пью, сигареты не курю, фаст фуд не потребляю практически (чипсы раз в неделю, больше и не хочется. КФС раз в месяц, если не реже). Единственно проебы по режиму есть: из-за учебы могу спать по 3-4 часа по месяцу + питаться 1-2 раза в день.

Фиксить режим получается только на лето
Аноним 06/06/22 Пнд 16:59:07 1965665 232
>>1965662
Дополю: пью поливатимы (Витрум плюс) осенью и весной
Аноним 06/06/22 Пнд 17:08:19 1965676 233
>>1965662
> Сап аноны, что можно пропить для иммунитета?
Ничего. Если у тебя нет ВИЧ, то иммунитет в норме.
> из-за учебы могу спать по 3-4 часа по месяцу + питаться 1-2 раза в день.
Сон это святое, надо спать 7-8 часов минимум. Бросай учёбу или бассейн, если они мешают спать нормально.

>>1965665
Витамины из стандартного рациона приходят в достаточном количестве, нет смысла пить их дополнительно.
Аноним 08/06/22 Срд 08:42:45 1966289 234
>>1965662
>Сап аноны, что можно пропить для иммунитета?
Для иммунитета только контакт твоей иммунной системы с возбудителями. Заражайся всем подряд и твоя иммунная система будет стронг, а не хочешь то делай вакцинацию.
Аноним 11/06/22 Суб 13:19:03 1967567 235
>>1965662
>из-за учебы могу спать по 3-4 часа
Это очень хуёво, исправляй.
Аноним 11/06/22 Суб 16:53:26 1967606 236
>>1847772 (OP)
Вы пробовали переплыть волгу?
Аноним 12/06/22 Вск 01:51:29 1967760 237
АД+тест помогут от апатии и бессилия?
Аноним 12/06/22 Вск 11:57:20 1967842 238
>>1847772 (OP)
Аноны научите плавать. Батя когда-то учил на воде держаться , в итоге смесь собаче-лягушачьего стиля и осталась. Если активно там ногами не машу в воде - сразу на дно тянет, если голову в воде держу паралельно телу чуть проще, но от этого не легче. Все время как топор.
Аноним 13/06/22 Пнд 22:26:02 1968780 239
Сап аноны. А почему у вас фака нет? Платину в тред задавать? Сам я около жирокачёк, сейчас хочу пару месяцев в бассейн походить, какие подводные? Много народу ходит по вечерам? Пишут что нужно узнавать свободные места, также пишут что свободно только 2 дорожки. Типа там вообще по сколько человек пускают, вдруг я приду, а там очередь 50 человек и чего? Ждать чтоли? Как это работает?
Аноним 13/06/22 Пнд 23:38:41 1968798 240
Решил вкатиться в плавание , до этого месяца 2 пердел в зале, сам дрыщуган, так вот можно ли как-то совмещать тренировке в бассейне и на суше и как это должно примерно выглядеть? Плавать и заниматься в один день или в разные дни?
Аноним 13/06/22 Пнд 23:53:49 1968804 241
>>1968780
что за бассейн? я дичь с записью и свободными местами видел только для 25 метровых
Аноним 14/06/22 Втр 00:14:50 1968808 242
>>1968798
ты качаешься или плаваешь?
Аноним 14/06/22 Втр 08:19:08 1968847 243
>>1968804
Бассейн в спорт комплексе, там дети занимаются ещё. Пишут что 50 метров. Я сегодня туда схожу, всё узнаю. Но в моем мухосранске очень мало бассейнов и почти везде написанно что по записи и ограничение по количеству людей. Я когда в зал ходил ещё постоянно в фае сидели люди и ждали очереди, я так не очень хочу ждать.
>>1968798
Можно плавать после тренировки, без фанатизма вместо кардио в зале. Количество раз не роляет.
Аноним 14/06/22 Втр 14:44:15 1969034 244
239A5494-916D-4[...].jpg 30Кб, 640x320
640x320
У меня шесть протрузий по две на каждый отдел позвоночника, сглаженный шейный лордоз, адские боли в спине, ногах и глазных яблоках, немеют и болят кисти рук, с трудом хожу по земле.
Даже капчую через боль. Мне поможет плаванье?
Сколько раз в неделю мне нужно погружаться в чашу с водой, чтобы был эффект? Стоит заниматься самому или с тренером? Невролог сказал, что мне жизненно необходимо накачать спину, пока я не сошёл с ума от грыж, что скоро вылезут, если я ничего не буду предпринимать. 24 лвл/12 часов за пекой с 6 лет/жиробас с около нулевым процентом мышечной массы.
Аноним 14/06/22 Втр 15:42:33 1969050 245
1617331460356.jpg 18Кб, 382x302
382x302
Аноним 14/06/22 Втр 21:29:28 1969194 246
>>1968798
плавать в бассе после качалки это одно, тренить в зале для улучшения силовых в бассейне это другое
Аноним 15/06/22 Срд 07:39:56 1969296 247
>>1968847
Сходил вчера вечером туда, сказали что просто приходишь и всё, никаких записей и т.п. Спросил тренера, сказали что сейчас свободных нет, оставил телефон, сказали позже позвонят. Вечером звонков не было, может сегодня позвонят. Но если и сегодня не позвонят, то завтра так пойду, буду по гайдам с ютуба технику курить. Также зашёл в спортмастер и купил принадлежности, плавки-шорты спиду за 2к, очки самые дорогие которые нашел за 3,7к, шапку тканную за 1.6к тоже спиду и мешок непромокаемый.
Аноним 15/06/22 Срд 08:15:04 1969297 248
>>1969034
> Мне поможет плаванье?
Возможно. Только плавание это не
> погружаться в чашу с водой
а вполне конкретная физическая деятельность. Поэтому первое время, если есть возможность, желательно работать с тренером. Или хотя бы на групповые занятия по обучению плаванию походить. Сэкономишь кучу времени.
> Сколько раз в неделю
Физкультура каждый день. Раза 3 в неделю бассейн, в остальные дни сначала лечебная физкультура тебе же доктор дал брошюру с упражнениями?. Потом постепенно к силовым упражнениями можно переходить.
Аноним 15/06/22 Срд 11:29:50 1969364 249
>>1969297
Спасибо за ответ, анон.
Записался на ЛФК/массаж/плаванье, надеюсь, что хоть какой-нибудь эффект от занятий будет.
Аноним 15/06/22 Срд 18:09:40 1969659 250
>>1969296
Так никто и не позвонил. Значит пойду завтра без тренера плавать. Надо покурить гайды на тытубе для новичков.
Аноним 15/06/22 Срд 18:49:19 1969672 251
>>1969034
>Мне поможет плаванье?
Нет, плавание только усугубит. Пловцы по статистике гораздо чаще оказываются у врачей по поводу болей в суставах и позвоночнике.
https://youtu.be/tlbvbhYEce0
https://youtu.be/Wxw2LTq7JWo
Аноним 17/06/22 Птн 00:04:25 1970358 252
>>1968780
ну обычно для тех кто приходит по абонементу, свободны определенные дорожки (допустим ты идешь в бассик где 6 дорожек, то для тех кто не в клубе с тренером, из 6 дорожек будут свободны лишь 1-2 дорожки) но это еще зависит от времени думаю рано утром и поздним вечером будут свободны больше че 1-2 дорожки.
Аноним 21/06/22 Втр 18:50:16 1971966 253
>>1847772 (OP)
как не бояться плавать в озерах? а в волге?
Аноним 22/06/22 Срд 07:23:03 1972118 254
>>1971966
Че, здоровья много? Или просто любишь грязь?
Аноним 23/06/22 Чтв 11:43:59 1972860 255
>>1972118
хз как люди не ссут открытой воды
я очень
Аноним 23/06/22 Чтв 11:53:53 1972864 256
>>1972860
Да тут даже не в открытой воде дело. Как можно купаться в абсолютно засранных водоемах?
Аноним 23/06/22 Чтв 14:44:42 1972925 257
Хочу начать ходить в бассейн. Плавать как-то умею, но не более того. Стоит взять несколько уроков, чтобы плавать не всрато хотя бы или самому допереть? Алсо, трабы с простатой, поэтому особо переохлаждаться нельзя. Насколько в бассейнах холодная вода?
Аноним 23/06/22 Чтв 18:29:21 1973012 258
>>1972925
о, братан!
хронический простатит - хожу регулярно в бассейн и сауну/хамам после, полёт нормальный, более того, это ещё и полезно - закаляет и кровь гоняется, единственное при обострениях не стоит этого делать.
В среднем в басиках 26-28, не беру в расчёт всякие бассейны при отелях, которые не для тренировок, а чтобы бухим отмокать.

А так, лучше первое время поплавать с тренером, потому что все самоучки плавают как попало и толку от такого плавания зачастую немного. Но в целом, для простатитчика сойдут и тренировки уровня ноги кролем в руках досочка )
Аноним 23/06/22 Чтв 19:21:45 1973048 259
>>1973012
Спасибо, что успокоил, анон. Тогда действительно начну, кровь погонять для нас лишним никогда не бывает
Аноним 24/06/22 Птн 07:06:38 1973133 260
>>1972925
Были траблы с простатой, но бассейн неплохо так закаливает. Я когда с тренером занимался, он однажды сказал, что нет горячей воды, только холодная, типа, как хочешь, можешь не приходитьмне похуй (с) Роман Широков. Когда залезаешь в полностью холодную воду, то офигеваешь, а когда проплывешь метров 50, то все тело горит и холода совсем не чувствуешь, лишь когда стоишь на месте некоторое время. А после даже соплей не было, хотя, обычно мне хватает легкого сквозняка, чтобы простыть. Несколько раз плавал в такой воде, полет нормальный.
Аноним 24/06/22 Птн 13:57:03 1973214 261
>>1847772 (OP)
ЖАРА НАЧИНАЕТСЯ!

Уже можно купаться


Аноны, в каких шортах для плавания нормально купаться на море?
Можно ли в метро этих шортах? Надо ли под них трусы?

Или это по сути чисто переодеться где-то на пляже и больше в них никуда нельзя?
Аноним 26/06/22 Вск 10:03:50 1973885 262
>>1972860
несколько лет назад на volga swim парень утонул молодой, кмс по плаванию, что ли
Аноним 26/06/22 Вск 13:51:13 1974014 263
>>1973885
плавать в бассейне и на открытой воде разные вещи
Аноним 27/06/22 Пнд 09:03:25 1974463 264
Аноним 27/06/22 Пнд 10:44:23 1974501 265
>чекнул 2 единственных нормальных бассейна поблизости
>оба закрываются на весь июль на профилактику
Каво? Это нормально вообще?
Аноним 27/06/22 Пнд 11:23:11 1974511 266
>>1974501
то что оба и в одно время - фигово, а так это норма месяц профилактики
Аноним 29/06/22 Срд 20:04:52 1975634 267
>>1847772 (OP)
>>1847772 (OP)
В любом ли бассейне будут учить плавать многолетних дебилов?
Плавать умею, но кое-как. Плыву брассом, но с головой всегда над водой, на воде держусь на месте, имею ввиду по собачьи. На спине, кролем итд не умею. Хочу научиться плавать нормально, куда идти?
Аноним 29/06/22 Срд 21:19:01 1975674 268
>>1975634
Зайди на сайт интересующего тебя бассейна или фитнеса да посмотри. Во многих бассейнах есть группы. На крайняк индивидуальные занятия возьмёшь. Это в разы более эффективно и дороже групповых.
Аноним 29/06/22 Срд 23:45:39 1975729 269
>>1975634
конечно в любом где есть занятия с тренером
Аноним 30/06/22 Чтв 00:10:11 1975736 270
>>1847891
Ну ты и пидораха пиздец
Аноним 30/06/22 Чтв 14:19:55 1976000 271
>>1970358
Я уже отходил почти две недели.
Там занимаются на 3 дорожках дети. 3 дорожки для посетителей. Иногда получается что на дорожке никого нет и тогда на ней один. Ещё чаще там 1-2 человека, которые не соблюдают правила левая правая сторона что люто бесит. Почему-то я прежде чем первый раз пойти посмотрел все правила, а они ходят годами и не соблюдают их.
>>1972925
>>1975634
Мне никто не давал уроки, тупа нету тренеров. Два раза просил администратора. В итоге я по ютубу учился.

Сейчас я плаваю много с доской и с колабашкой. С колабашкой тону как топор. Вообще плыть не получается кролем с ней.
Программа у меня такая. На 45 минут
-Пузыри пару минут.
-Доска, ноги кроль 100 метров, ноги брасс 100 метров.
-Балабашка, руки кроль 100 метров, руки брасс 100 метров
-Доска, кроль с попеременной сменой рук и тренировка дыхания 3-1.
-Свободное плавание 50 кроль, 50 брасс до конца тренировки чередуя. Получается не очень. До сих пор не могу найти правильный захват ногами воды в брасе. Кролем более менее получается, но часто воду хлебаю когда пытаюсь дышать, в итоге сейчас голову высоко вверх в бок поднимаю и микропаузу делаю чтобы входнуть.
Аноним 30/06/22 Чтв 16:38:07 1976104 272
>>1976000
>не соблюдают правила левая правая сторона
колобашку в ебало кинь тем кто так делает.
Аноним 05/07/22 Втр 08:59:50 1978614 273
>>1976000
>Программа у меня такая. На 45 минут
-Пузыри пару минут.

ПРИНЁС ПУЗЫРЬ
@
СОРВАЛ ТРЕНИРОВКУ
Аноним 05/07/22 Втр 09:14:20 1978618 274
>>1978614
Я, кстати, перестал их делать. Ну окунусь пару раз чтобы к воде привыкнуть. Вообще я сейчас хожу каждый день в бассейн и уже даже имел успех проплыть от борта до борта не задев дна. Но я до сих пор не совсем понял технику браса, смотрю на ютубе, вроде все понятно, а как в воде пробую исполнить, так получается как-то не очень. Все много проплывают при одном гребке и руки вперёд, а как только руки вытяну, так на месте плаваю. А ещё у меня люто тонут ноги с колобашкой при работе руками в кроле. Я тоже смотрел видео с этой ошибкой, но советы не помогают, словно тело само пытается равновесие поймать, когда это от него не просят. Хз вообщем-то. Сегодня снова иду. Планирую этот аббик добить, а потом пытаться на другие стили плавания попробовать или лучше отточить кроль и брасс?
Аноним 05/07/22 Втр 10:07:53 1978636 275
>>1978618
найми тренера толкового
Аноним 05/07/22 Втр 11:08:31 1978676 276
>>1978636
Я пытался, но тренеров нету или они не берут взрослых, потому что есть группы детей и там тренера у групп есть, а для взрослых нету. А так я бы конечно взял тренера.
Аноним 05/07/22 Втр 12:22:34 1978697 277
Плавунцы, помогите советом.
Плавать в кайф, держаться на воде могу хоть целый день. Но хочется набить технику кроля/браса. Есть смысл делать это одному или без взгляда со стороны результат хуета?
Аноним 05/07/22 Втр 19:41:41 1978901 278
>>1978697
Я сам пытаюсь себе технику поставить. Каждый день смотрю видео про технику и упражнения на ютубе. Иногда ставлю телефон на бортик на триножку и снимаю. Делал так 2 раза и чуть со стыда не умер. Собственно понял, что мне это не надо, я по внутренним ощущениям понимаю что я не так делаю. Если конечно сам себе не вру.
Аноним 05/07/22 Втр 20:22:38 1978926 279
Вкатился в плавание недавно, уже второй месяц регулярно занимаюсь. Хожу два-три раза в неделю. Один с тренером и два самостоятельно. Я считаю, что без тренера будет очень тяжело технику освоить. Когда я пришёл на первое занятие я плавал классическим колхозным кроллем: голова виляет из головы в сторону, руки напряжены, ноги почти вертикально и еле-еле доплывал один бассейн до конца, после чего была сильная одышка. Даже брассом не мог плавать, потому что башка торчала над поверхностью воды и шея дико уставала. Сейчас стало куда лучше, конечно, всё ещё есть огрехи в технике и надо ещё многое править, но стало гораздо лучше. Считаю, что если бы не взял тренера, то дропнул бы нахуй через пару сеансов. Алсо, с тренером групповые занятия, но в принципе он всем ученикам уделяет внимание, так что не думаю, что стоит переплачивать за персоналки, если ты не совсем нуб. По бабкам выходит 6к/мес за всё примерно. Скоро уеду в отпуск и две недели не будет бассейна, даже грустно от этой мысли.
Аноним 06/07/22 Срд 19:37:55 1979482 280
>>1873979
Вот этот торс глиста, без грамма мышц, это что-то крутое?
Аноним 07/07/22 Чтв 09:44:18 1979676 281
>>1979482
Там наверное ещё и таз шире плечей.

>>1978618
До сих пор не понимаю как у людей получается кроль без ног плыть. Тупа ноги тонут, вообще это какой-то мой бич, хотя ошибка распространена и много гайдов на ютубе с упражениениями, я их делаю но все равно тонут, даже с колобашкой.
Аноним 07/07/22 Чтв 10:29:58 1979695 282
>>1979676
А жопа у тебя не тонет? Просто если таз нормально держится, то и ноги на месте. А про то, чтобы без ног кролить - хз, поток воды от гребков сам несет так, что и усилий ног не требуется, если только не хочешь скорости добавить.
Аноним 07/07/22 Чтв 10:38:26 1979701 283
>>1979695
Жопа возможно, сложно почувствовать. Я бы сказал что во время гребков только тонет и меня сильно вбок крутит когда я руку от бедра вперёд перекидываю. Но не всегда. Если я буду активней грести, могу так и до конца грести с опущеными ногами, там есть участок бассейна где глубина небольшая, так там ноги до дна достают. Я на этом моменте перестаю грести, и просто стрелочку делаю и чувствую как мои ноги всплывают и жопа и спина.
Аноним 07/07/22 Чтв 10:46:19 1979705 284
>>1979701
Шо тут сказати. Значит, удели внимание своей попочке. Просто оттолкнись от борта, вытяни тело и подними таз - ты сразу почувствуешь как ноги всплывают вверх. И начинай грести, пусть медленно, но чтобы ты не терял нормальное положение во время самого плавания, а потом привыкнешь и будешь автоматом держаться. Если у тебя слабый торс, то в помощь пресс и планка. Удачи.

Мимо-научился плавать в 25, сам через это прошел
Аноним 07/07/22 Чтв 14:12:33 1979793 285
учиться плавать на дваче - ебало имеджын
Аноним 07/07/22 Чтв 19:16:56 1979922 286
>>1979705
Да, я понимаю упражнение стрелочка, делаю его. Думаю что я буду просто дальше учиться, возможно дойдёт не через голову, а через ноги, как говорится.
Пресс и планку надо бы поделать, да даже сухое плавание, но дома так лень, а в зал я теперь не хожу.
>>1979793
Ну я в бассейне ещё учусь, да я на двоще всему научился что знаю.
Аноним 08/07/22 Птн 07:45:15 1980065 287
>>1979793
здесь все мои друзья.джпг
Аноним 09/07/22 Суб 19:18:49 1980754 288
Сколько у вас ушло времени, чтобы поставить вменяемую технику кролля? Плаваю разными стилями, кролля оставляю на последок, потому что после двух бассейнов подряд просто охуеваю, воздуха не хватает, с огромным трудом перевожу дыхание и продолжаю. Со стороны наверное выглядит как пиздец моя техника. Брасс, наоборот, хорошо получается. Но кролль...
Аноним 10/07/22 Вск 23:07:07 1981405 289
010316-1.jpg 58Кб, 1000x898
1000x898
Без подготовки первый заплыв в сезоне по открытой воде.
Очень хреновый результат?
Аноним 11/07/22 Пнд 11:38:25 1981584 290
>>1980754
Я ещё не поставил технику, думаю это долго, около полугода чтобы вменяемо плавать и очень плотно подходить к вопросу. Думаю до конца лета ставить брасс и кролль.
>>1981405
Даже не знаю насколько это круто. Открытая вода?
Аноним 11/07/22 Пнд 12:20:03 1981594 291
>>1981405
1 км за полчаса? для первого раза сойдёт
с почином!
Аноним 12/07/22 Втр 09:34:00 1982118 292
Вчера решил плавать только кроллем. Сделал упражнения, снова криво плавал с колобашкой, потому что не могу развернуть корпус для вдыхания когда одна рука тянется вперёд, другая у бедра и из этого положения просто никак не повернуть корпус, даже рот до поверхности не достаёт. Приходится рукой которой надо тянуться вперёд находить опору, т.е. делать гребок, потом поворачивать корпус и поднимать чуть голову вбок. А потом ждать когда ноги всплывут и вообще корпус ровно на поверхности будет. мне кажется что со стороны это выглядит как движение руками как полукролль-полубатерфляй. Супер тупо. Т.к. я не делал упражнения на брасс, я посвятил 25 минут плавания кроллем. Просто плавал туда-сюда, чтобы опыт был. В среду буду плавать и делать упражнения чисто на брасс. Т.е. я решил делать через занятие, а не каждое занятие два вида плавания. Больше самой практики пробую. Я достаточно хорошо бустанулся за месяц от неумеющего плавать, до хорошо плавающего я щитаю.
Аноним 12/07/22 Втр 11:40:29 1982163 293
>>1982118
разворот от борта тренируешь для каждого стиля?
Аноним 12/07/22 Втр 11:44:49 1982168 294
>>1982163
Поворот корпуса есть только в кролле же. В брасе, батерфляе вперёд, там даже поворота нет, а на спине вверх дышишь. О каком стиле и повороте идёт речь?
Аноним 12/07/22 Втр 11:49:09 1982171 295
1.png 42Кб, 450x636
450x636
Аноним 12/07/22 Втр 13:35:35 1982226 296
>>1982171
Вообще его не тренерую пока. Не пытаюсь бежать впереди паровоза.
Аноним 12/07/22 Втр 19:33:44 1982400 297
У меня чёт ухо заболело. Я погуглил, скорее всего отит. Пишут что в нос на какой стороне болит ухо нужно сосудосужающие капли капать. Так ли это и стоит идти завтра в бассейн всё равно?
Аноним 13/07/22 Срд 15:56:52 1982896 298
Из-за травмы (потом из-за болезни, потом из-за переезда) не ходил в бассейн почти полтора года, в целом пришлось вести достаточно овощной образ жизни, в основном дома сидел.
Полтора года назад за час тренировки в спокойном темпе проплывал 3 км. Сегодня за 20 минут проплыл 400 метров и чуть не сдох, аж в глазах потемнело и блевать захотелось. Легкие будто исчезли, руки моментально забил, ноги загудели.
Потом еще минут 30 в раздевалке сидел, откисал.

И как теперь восстановиться?
Аноним 13/07/22 Срд 16:00:25 1982899 299
>>1982400
>Я погуглил, скорее всего отит.
Странно, я когда гуглю симптомы, мне обычно говорят, что у меня рак.
Но если это отит, то конечно в бассейн нельзя идти. Лучше вообще ко врачу сходить. А так, мне в детстве какой-то теплый спирт в ухо заливали и затыкали ваткой.
Аноним 13/07/22 Срд 16:22:54 1982910 300
>>1982896
Отдыхать, кушать, делать растяжку.
>>1982899
Это же деградвач. Конечно я иду в бассейн. Капаю себе комбинил в ухо. Взял с собой вату, которую закалкаю в ухо. Меня жаба душит, я такие деньги за безлимит отдал в бассейн, если хуже станет, конечно к доктору пойду, а пока не так болит, что я такой типа откошу. Хотя мне ещё ехать на троллейбусе минут 20 может адекватная моя сторона перетянет другу на свою сторону.
Аноним 13/07/22 Срд 16:50:54 1982928 301
>>1982910
Ну такое. Лучше два-три дня поболеть, а то иначе можно вылететь на пару недель.
Аноним 14/07/22 Чтв 09:03:53 1983196 302
>>1982928
Я вчера беруши для бассейна в аптеке купил, но это был развод на шекели, вода все равно как будто попадала туда или мне так казалось. Я почитал в интернете, что с отитом или после него можно в бассейн ходить, просто не нырять. Я так и хотел сделать, сочинским брассом плавал минут 20, но это вообще очень сложно, да и все равно, хочешь не хочешь, а вода в нос и уши попадала. Я рукой махнул и стал нормальным брассом плавать, вроде норм себя чувствую, но лучше до понедельника дома посижу, капаю в ухо два раза в день каплями. Может лучше станет. Вообще я понял, что слишком глубоко ныряю при брасе, и потом голову поднимать сложно, как будто большой слой воды до поверхности. Как-то находил движение чтобы не нырять глубоко, но не всегда его ловил. Интересно как со стороны смотрелось.
Аноним 14/07/22 Чтв 11:46:13 1983259 303
>>1982896
тренироваться - волшебных таблеток нет
Аноним 14/07/22 Чтв 12:27:12 1983286 304
>>1982896
ходи-занимайся потихоньку. не расстраивайся. всё будет хорошо!
Аноним 14/07/22 Чтв 15:09:55 1983348 305
После усердной тренировки по плаванию настроение поднимается и я иду по улице с довольной рожей, хотя обычно я хмурый и неулыбчивый. Кто сейм?
Аноним 14/07/22 Чтв 22:45:59 1983518 306
имею поставленный брасс (все детство занимался по этому стилю), получил 1-й юношеский, имеет ли смысл перекатываться в брасс?
не плавал с 15 лет, сейчас 21
Аноним 15/07/22 Птн 06:51:15 1983578 307
>>1983196
Решил до понедельника не ходить. Шекели жалко, но здоровье важнее.
>>1983518
Перекатывайся, но помни. В 10 лет тебя называют гением, в 15 талантом, а как стукнет 20 уже обычный человек.
Аноним 17/07/22 Вск 23:56:01 1984536 308
бамп
Аноним 18/07/22 Пнд 16:12:11 1984751 309
Вопрос: сможет ли карлан 170/60 добиться хороших результатов в плавании? В шараге на физре плавал быстрее всех из 30 человек.
Аноним 18/07/22 Пнд 17:26:52 1984778 310
>>1984751
Я запрещаю карланам 170/60 добиться хороших результатов в плавании.
Аноним 18/07/22 Пнд 17:54:03 1984802 311
Плавач, помоги
Расклад такой: бассейна нет, но есть море.
Плавать не умею, всю жизнь прожил на суше, где даже в речке не поплавать. Инструкторов тоже нет, или есть, но без знания русского/английского.
Как научиться? Нормативы и спортивные звания не интересуют, хочется просто хорошо плавать + здоровье и физуху поправить.
Аноним 18/07/22 Пнд 17:56:31 1984803 312
>>1984778
Дрочую, я тоже против
Аноним 18/07/22 Пнд 17:57:32 1984804 313
>>1984802
Ложишься на воду и махаешь руками и ногами
Аноним 18/07/22 Пнд 18:00:52 1984805 314
>>1984804
лол, ну это я и так делаю)
Но наверное надо как-то правильно этим заниматься?
Аноним 18/07/22 Пнд 18:02:27 1984806 315
Аноним 18/07/22 Пнд 19:32:00 1984852 316
>>1984778
Я под хорошими резцльтами подразумеваю получение кмс/мс
С таким ростом как у меня это реально сделать?
Аноним 18/07/22 Пнд 20:34:08 1984878 317
>>1984852
Нет. Это условие нашей реальности.
Аноним 18/07/22 Пнд 21:07:21 1984885 318
>>1984878
Да ну нахуй, есть же мелкие рыбы, которые быстро плавают, значит и я смогу
Аноним 19/07/22 Втр 07:33:28 1984990 319
>>1984885
Сможешь только рассмешить.
Аноним 19/07/22 Втр 07:45:36 1984992 320
>>1984852
Я запрещаю тебе с твоим ростом получать даже 1 разряд по плаванию, а не то, что КМС.
Аноним 19/07/22 Втр 13:20:51 1985099 321
>>1851332
У тебя лицо хорошее? Если да то нахуй тогда спортом заниматься иди баб еби пока не оскуфел они текут от дрыщей
Аноним 20/07/22 Срд 08:43:38 1985408 322
>>1983578
Отит вроде как прошёл ещё в суббкоту, но я всё равно не ходил до понедельника. Купил специальные беруши для плавания, а они мне вообще ни разу ни как раз. Постоянно перемещаются под шапочкой, вода в одно ухо не попадает, а в другое попадает, но не вытекает обратно, просто пиздец. А ещё я намудрил с очками и сильно их затянул, что у меня стали оставаться забавные следы от них на глазах. В пнд я плавал вольным стилем, было много бабушек, а та которая плавала со мной была как моторная лодка, которая на протяжении часа даже не думала останавливаться и плавала постоянно. Я охуевал от неё, что мешало мне следить за собственными движениями, я думал лишь о том, чтобы она не врезалась в меня сзади и плавал за ней. Вот это дыхалка у неё. Из за того что я торопился, получалось вдыхать вместе с водой. Когда она стекала с лица, пока это сильно мешает проплывать каждый отрезок без перерыва. Также я не всегда держу в голове то, что нужно держать руку слегка соннутной в воде чтобы было лучшее отталкивание от воды, а хуячу прямой рукой, но это мелочь пока что. Пора бы выучить правильное отталкивание от борта и проплыть 50 метров, а не по 25 с небольшим отдыхом.
Сейчас не имею возможности ходить каждый день в бассейн. Стараюсь 4 раза хотя бы посещать. Может ближе концу лета будет поспокойнее график.
>>1984751
Конечно сможет. Ты видел как карланы в вольном стиле со шпалами плавали? И ничего, побеждали.
>>1984805
Я сейм. Только от меня тренера отказались, судя по всему им не нужны шекели. Учусь по ютубу и гайдам в интернете. Понял что большая часть работы именно в работе над собственными ошибками состоит. Я сейчас над этим работаю.
>>1984852
Нихуя, мс по плаванию это пиздец работы с самого детства. Какие влажные, как вода, мечты анона.
Аноним 27/07/22 Срд 12:01:00 1987927 323
>>1847772 (OP)
Не умею плавать в 18 лет. Плаваю только с подушкой, как научиться держаться на животе?
Аноним 28/07/22 Чтв 15:17:16 1988544 324
>>1985408
Я таки приплыл 50 метров кролем, но через недомаятник. Даже постарался засечь время. Выходило около 50 секунд. Чаще в 55 укладывался. Вроде даже по технике норм, сужу по гребкам, пробовал плавать медленно и размеренно. 2 или 4 ударным кролем. Очень сложно, постоянно тону и не могу вдохнуть. Часто вижу типа ошибка что рот полностью не в воде, почти везде говорят, мол нужно чтобы половина лица и рта была в воде, а в нём забавно сдвигать губы и так дышать. Я дня два так пытался научиться, но только воду пил. Я даже голову не поднимаю высоко от плеча, просто плавать с наполовину ртом в воде очень сложно для вдыхания в данный момент для меня. Ну вчера во всяком случае я не стал его тренировать. Сегодня брасс. Я тут решил добавить в пулл упражнений. Вроде ноги брасс я понимаю систему, но вот на практике не всегда удаётся следить за разворотом пяток при отталкивании. Как будто у меня они заточены как у балерины всегда натянуто. Делаешь медленно, тонешь. Делаешь быстро, не всегда ловишь в голове момент разворота и часто ошибаешься. На автомате думаю тоже не разворачиваю стопы. Так вот, добавил ноги брасс на спине и люто обосрался. Даже с дощечкой не могу сделать нормально. Как-будто какой-то кретинизм наступает. На груди легко, на спине никак. Также добавил ноги брасс с колобашкой, чтобы не разводить колени, тоже не получаются. Смотрю на ютубе как делают, там все легко. А у меня нет передвижения вперёд, т.к. я ноги почти не смыкаю, если разведу колобашка выпадет. Вообщем продолжаю постигать азы.
>>1987927
Юзай гайды на ютубе. Расслабляешься -> держишься на воде.
Я тоже не умел плавать. Первый раз в бассейне оказался месяца полтора назад.
Аноним 29/07/22 Птн 16:38:04 1989306 325
image.png 503Кб, 527x600
527x600
Занимался с 4 до 14 лет плаванием, лучший результат был 50м за 24.9 вольным стилем в 25м бассейне. Сейчас 22 года, всё это время вообще не плавал, а качался/боролся. Решил снова заняться, потому что хочу попробовать соревнования на открытой воде.
Первую треню побарахтался по какой-то трене с ютуба, вторую решил сделать на результат и проплыл 1км за 20:27 в олимпийском бассейне 50м. Темп никак не хронометрировал и не держал (но в будущем хочу купить часы под это дело), на секундомере так же засекал сам, поэтому мог потерять сколько-то секунд между тем как нажимал кнопку на нем и залезал/вылезал + в бассейне периодически приходилось обгонять баб Срак, плавающих брассом с головой над водой, так что думаю что можно ещё улучшить за короткое время.
Вопрос: можно ли считать, что я умею плавать и заниматься без тренера или без него будет совсем уебищно?
Планирую 3 раза в неделю качаться и 2 раза плавать
Аноним 30/07/22 Суб 12:53:09 1989948 326
>>1989306
Чел не плавал со школы

Проплывает км за 20 минут в бассейне, наполненном бабами сраками

Я. учусь плавать всю жизнь
Тонны просмотренных видеогайдов и статей
30 тренировок нонстопом
Поворот кувырком
Проплываю км за 25 минут один на дорожке
50м 45сек
Аноним 30/07/22 Суб 21:48:03 1990118 327
>>1989948
Жесть, не могу такое представить. Сколько лет ты занимаешься и нормально ли у тебя всё со здоровьем, нет ли лишнего веса/заболеваний каких? С тренером или сам?
Аноним 30/07/22 Суб 22:32:57 1990150 328
>>1990118
>>1989948
Вдогонку - до вчерашнего дня я (20:27) ещё и не знал нихуя про технику плавания вольным стилем кроме того что:
1) Надо чтобы ты был вытянутый на воде, чтобы лишнего сопротивления не создавать
2) Должны гребки быть длинными и качественными, надо стараться тянуться и не рубить (так тренер называл ситуацию когда увеличиваешь частоту гребков в ущерб технике)
Стал смотреть видосы про плавание (так как решил заниматься без тренера и технику тоже самостоятельно далее улучшать) узнал про какой-то высокий локоть, ещё про всякую ебалу. Сильнее всего удивился от того, что существует 2-4-6 гребковый кроль, раньше просто как по кайфу ногами фигачил.
Аноним 02/08/22 Втр 10:28:46 1991081 329
Я пока что закончил плавать кролем и брассом, изучаю батерфляй и спину. Хочу сказать, что батерфляй оказался не сильно сложным, по ютубу говорили что типа надо долго учится, но у меня вышло достаточно быстро, кривовато наверное, но плыть я могу во всяком случае, буду апать свой скилл, вчера было много ноги дельфин и руки, последние быстро забиваются в районе мышц спины-ротаторов. Сегодня буду плавать кроль на спине, но у меня с плаванием на спине почему-то очень плохо. Я не могу нормально дышать на спине. Постоянно вода в рот и нос попадает когда не надо и иногда тонет голова. Я сейчас активно смотрю гайды на ютубе, может через время научусь.
>>1989306
Возможно понадобиться самоконтроль через съёмку заплыва. Я понял что иногда по ощущениям не могу понять как я плыву, но пару раз ставил камеру на телефоне и снимал свой заплыв, выглядит очень кринжово. Но это сейчас летом очень мало ходит людей, не знаю что будет осенью-зимой, там не получится снимать.
>>1989948
Я проплыл 2х25 кроль за 45 секунд, а брасс 1 минута 40 секунд. Такой, сорт оф зачёт на будущее отслеживание результата. Но планирую в ближайшие полгода не во времени измерять пока, а в количестве гребков всё таки.
Расстояние даже не засекаю.
>>1990118
>Жесть, не могу такое представить.
Представить что?
>Сколько лет ты занимаешься
Я не он, но тоже хочу ответить на анкетку.
Занимаюсь с 19 июня. До этого не умел плавать совсем.
>нормально ли у тебя всё со здоровьем
Есть артроз колена 2 степени, поэтому к меня не очень много вариантов кроме бассейна.
>нет ли лишнего веса/заболеваний каких?
Есть немного лишнего веса, для кого-то может даже много.
>С тренером или сам?
Сам. Я когда пришёл в середине июня, говорю мол, есть тренера для взрослых. Администратор сказала что кинула заявку в какой-то чат для тренеров и кинула туда мой телефон чтобы со мной связались, между собой там решат. Мне никто не позвонил, я снова спросил про тренеров и админша опять кинула заявку, сказала что может просто неудобное время. Хз. Я потом начал ходить, там тренера есть, у детей много, даже взрослых тренеруют пару штук, но мне тренировать никто не захотел.
Аноним 02/08/22 Втр 13:00:35 1991141 330
>>1991081
>Представить что?
Чтобы человек столько занимался и был такой результат.
Аноним 02/08/22 Втр 14:19:23 1991154 331
Аноним 03/08/22 Срд 18:38:35 1991955 332
Аноны, живу у моря и сейчас купальный сезон. Я в принципе на воде деружусь, но мне хотелось бы поплавать кролем для души и чтобы заплывать подальше. Я не спортсмен и когда плыву кролем, хотя волнение моря у нас тут слабое но я все равно заглатываю воду на мелких волнах, что неприятно и лишает удовольствия от движения по воде.
Думается, что проблему могла бы решить дыхательная трубка. Какие подводные? Я посмотрел пару роликов, но там как-то непонятно объясняют. Для плавания в бассейне рекомендуют трубку с креплением на лоб, но я то собираюсь на море плавать. Мне скорость и сопротивление воды не особо важны, главное, чтобы в рот морская вода не затекала если волна допустим накроет трубку целиком и я не захлебнулся. Какую трубку посоветуете для моих целей?
Аноним 03/08/22 Срд 21:55:57 1992085 333
Аноним 04/08/22 Чтв 03:40:20 1992145 334
>>1992085
Думал простенькое устройство в районе 1000 рублей взять. Живу в Находке, но через день бываю во Владивостоке.
Аноним 04/08/22 Чтв 06:42:54 1992158 335
Как себя обезопасить при купании в море вдалеке от берега? Да и не только далеко. На разных расстояниях от берега изредка снуют мимокроки на плавсредствах (авкабайки, яхты, катера, моторки). Не часто, но идут они довольно быстро и я думаю, заметят ли они плывущего человека в бликах солнца. Предположу, что вероятность купаясь столкнутся с плавсрествами явно не нулевая.
Как дополнительно обезопаситься на этот счет? Может шапочку какую специальную мегаяркую делают, или на спину есть какие-то яркие штуки (я без шуток)?
Аноним 04/08/22 Чтв 07:19:41 1992160 336
>>1992158
Ставь мины. После очистки территории можешь спокойно купаться.
Аноним 05/08/22 Птн 11:41:28 1992578 337
>>1989306
>1км за 20:27
Норм.
Если хочешь попробовать соревнования, то ищи тренера.
Аноним 05/08/22 Птн 12:59:30 1992612 338
>>1847772 (OP)
>Шапочка на тренировках не нужна.
Охуитительные истории
Аноним 06/08/22 Суб 10:54:33 1992803 339
Спасибо
Аноним 07/08/22 Вск 08:25:45 1993032 340
Анон, что делать, если пляж каменистый. Нахожусь на о.Русский (Владивосток) на отдыхе дикарем. Море теплое, синее, но пляж из булыжников. Круглые булыжники размером с голову. Плавая нормально, но боюсь поскользнуться, споткнуться и повредить ноги/руки пока иду на глубину. Может есть специальная обувь для таких пляжей я хз? Народ как-то раскорякой заходят в воду, мне и хочется и колется - очкую.
Аноним 07/08/22 Вск 18:58:50 1993291 341
>>1847772 (OP)
Есть какая-нибудь формула по сжиганию калорий? Сижу-пержу на дефиците, занимаюсь в зале и после иду в басик, где за час проплываю 1км с лишним. Мой вес 98кг. Сжигается ли хотя бы 500 калорий? Плаваю свободным стилем
Аноним 07/08/22 Вск 19:12:23 1993299 342
Аноним 10/08/22 Срд 19:36:53 1994929 343
>>1993032
>Может есть специальная обувь для таких пляжей
Есть специальные тапочки с прорезиненной подошвой, я в Египте такие покупал, чтобы от ежей защищаться.
Гугли коралловые тапки или аквашузы. Поймешь о чем речь.
Аноним 11/08/22 Чтв 13:30:26 1995115 344
Вплавился в тред. Я дрыщ, с руками палочками. Какие подводные камни? Когда ожидать результатов?
Как часто ходить чтобы получить результат?
Плаваю по 45 минут, усталости не ощущаю, мыщцы не болят. Единственное, что пока не получается разобраться как контролировать дыхание. Боюсь задохнуться. Поэтому делаю остановки чтобы отдышаться у начала и конца дорожки. Под конец 45 минут делаю уже посреди дорожки (других людей нет)
Аноним 11/08/22 Чтв 15:01:04 1995160 345
>>1995115
Мне врач сказал спортом заняться. Я выбрал плаванье.
Аноним 12/08/22 Птн 07:48:53 1995375 346
>>1995115
Набираешь воздух - 2 гребка выдыхаешь под водой - на третий дышишь - и заново. Как привыкнешь, дыши на 5, на 7 и т.д.
Аноним 12/08/22 Птн 12:12:17 1995453 347
>>1995375
А про остальное не подскажешь?
Вчера плавал и вроде стало лучше получаться, смотрел как другие делали и повторял просто.
Аноним 12/08/22 Птн 12:48:25 1995474 348
>>1995115
>Какие подводные камни?
Станешь сильным как Халк и выносливым как Элиуд Кипчоге.

>Когда ожидать результатов?
Смотря как тренироваться будешь и что считать результатами.

>Как часто ходить чтобы получить результат?
Можно ходить раз в неделю, но заниматься с включенной головой и уже через полгода иметь очень хорошую технику. Можно ходить каждый день и проплывать полтора бассейна сочинским брассом и иметь разве что стояк от проплывающих мимо бабок. На выходе две большие разницы.

>Плаваю по 45 минут, усталости не ощущаю, мыщцы не болят
Ты, судя по всему, ближе ко второму варианту. Усталость после тренировки должна быть. Мышцы должны побаливать, но не как после тренажерки, а скорее легкая боль, равномерно распределенная по всему телу (руки, плечи, грудь в первую очередь).

>Единственное, что пока не получается разобраться как контролировать дыхание
Для начала хватаешь дощечку и плаваешь с ней, чисто на ногах. Голова по дефолту под водой. Голову поднял, сделал вдох, голову опустил, делаешь выдох (через нос). Есть вообще несколько разных техник дыхания, но голову ими пока не забивай; главное - вдох над водой, выдох под водой. Старайся над водой делать именно вдох, а не дышать. И так метров 200, если ты нуб. Со временем можешь включать руки (сначала по одной, потом чередовать). Так пездюков учат.
Во-первых, такое упражнение позволяет неплохо так прокачать ноги, которые в плавании нужны не меньше, чем руки. Во-вторых, за счет того, что у тебя есть дощечка, ты можешь концентрироваться на дыхании, а не на технике гребков, что для нуба куда важнее.
Аноним 12/08/22 Птн 13:52:47 1995525 349
>>1995474
Ноги хуйня, даже тренера об этом говорят. Проплыви 6 ударным кролем 100м и сравни разницу с 2х ударным. А теперь попробуй проплыть 6-ударным 1 км. А вот хуй тебе, сдохнешь от молотилова через те же 100м. Ноги нужны только для стабилизации горизонтального положения самих же ног в воде и легкого импульса перед гребком.
Забить ноги плавая на одних ногах как нехуй и дело тут не в выносливости, а в том, что сильный удар жрет много энергии и кислорода, а плывя на доске таких ударов будет достаточно, чтобы заебаться поддерживать движение. Но суть плавания в том, чтобы плавать и не уставать. Тогда ты проплываешь и 100 и 200 и 400 и 1000 м не сдыхая при этом. Именно энергоэффективность позволяет проплывать такие дистанции. В то время как новички лупят что есть мочи и сдыхают от бортика до бортика, литералли каждые 25м.
Аноним 12/08/22 Птн 13:59:18 1995531 350
>>1995525
Ты слишком сложные для нуба вещи объясняешь, учитывая, что он еще даже дышать толком не умеет.
Аноним 12/08/22 Птн 14:02:41 1995533 351
IMG201801141051[...].jpg 3434Кб, 2340x4160
2340x4160
Молотилово ногами не сделает ноги выносливыми, оно призвано прокачать дыхалку, научить пловца выбирать темп и силу ударов, чтобы проплыть дистанцию. Как я уже сказал, ты никогда ни с какими ногами не проплывешь 1000м 6-ударным кролем. По причине того же сердца и дыхалки. Плавание на ногах это всё офп вроде бега.
Аноним 12/08/22 Птн 14:06:10 1995535 352
>>1995453
Техника гребка у тебя поставлена?
Аноним 12/08/22 Птн 14:07:58 1995536 353
>>1995535
Ну не особо хорошо, но сейчас все лучше и лучше получается
Аноним 12/08/22 Птн 14:09:21 1995537 354
>>1995533
>Молотилово ногами не сделает ноги выносливыми
Понятно.
Аноним 12/08/22 Птн 14:11:21 1995539 355
Аноним 12/08/22 Птн 14:15:29 1995541 356
>>1995115
>>1995531
Про дыхание.
Ты должен дышать ровно как на суше, не делая охуевших вдохов как кит и выдохов до талого, без задержек и пауз в дыхании. Выдыхаешь в воду не до конца, как обычно дышишь и тут же поворачиваешься и делаешь вдох - тут я говорю о вольном стиле. Т.е. не мучаешь себя паузами, а выдыхаешь и вдыхаешь когда тебе это надо. Твоя задача двшать ровно, не сбивая дыхалку. Без гипервентиляции, терпения гипоксии, и громадных китовых вдохов по 4 литра воздуха.
Разумеется, плыть ты тоже должен на релаксе. Как только ты переходишь в анаэробный режим, тоби пизда. Работать в нем можно 30-60 секунд, что условно и будет равно 25-50м, после которых ты закономерно выдохнешься.
Аноним 12/08/22 Птн 14:18:00 1995542 357
>>1995537
Отец, у тебя ноги изначально более сильная и выносливая мышца, ты на них ходишь весь день, стоишь, подпрыгиваешь кобанчиком.
А плавают руками.
Аноним 12/08/22 Птн 14:19:18 1995544 358
>>1995541
Как у некоторых плавцов брасом получается под водой сделать 2-3 гребка не выныривая? Меня выталкивает на воду тупо после первого.
Голову держу правильно.
Выдыхаю через нос. Дыхание равномерное
Аноним 13/08/22 Суб 00:02:28 1995775 359
Жуки-плавунцы, к вам такой вопрос
Когда плыву кролем в среднем темпе (1,5 км за ~23 минуты), все ок
Но когда начинаю плыть на скорость (короткие дистанции: 50, 100 м), то когда сильно разгоняюсь, при вдохе начинаю хлебать воду. Как следствие, темп снижается, устаю быстрее, ещё и полно пузо хлорки после тренировки, аж кушать не хочется.
Из-за чего такое? И какими упражнениями фиксить? Раньше такой проблемы не было
Аноним 13/08/22 Суб 10:38:53 1995854 360
>>1995775
>1,5 км за ~23 минуты
Нифига себе у тебя уровень, сколько занимаешься?
Аноним 13/08/22 Суб 11:39:43 1995861 361
>>1995854
В детстве/юношестве шесть лет отзанимался именно спортивным плаванием. С тех пор лет десять уже продолжаю заниматься сам, но нерегулярно и без дрочки на результаты.
Аноним 13/08/22 Суб 16:08:41 1995972 362
>>1995861
Мощный, буду теперь равняться на тебя (это я выше про 20:27 за 1км писал)! По поводу спринтов, у меня так тоже в начале было и я хлебал, я решил тем, что сильнее во время гребков стал разворачивать корпус, и чуть темп гребков снизил + всегда стараюсь контролировать, чтобы голова под водой в правильном положении была, а то когда быстро плывешь и торопишься, есть стимул чуть вперед смотреть.
Аноним 14/08/22 Вск 03:09:00 1996145 363
>>1995972
>это я выше про 20:27 за 1км писал
Советую засекать не на 1км, а на "официальные" дистанции: 800 или 1500 метров. Так намного проще оценить свой уровень.
Аноним 14/08/22 Вск 08:05:42 1996153 364
>>1996145
Я так понял, что официальные дистанции для спортиков, а любители меряются 1км.
Аноним 14/08/22 Вск 17:19:51 1996450 365
1000м какой-то анон принёс и теперь это канон плавача. Вообще не рекомендую сравнивать свои результаты со спортивными нормативами: их обновляют чаще, чем успеваешь спрогрессировать, да и вообще спорт - могила.
Те пловцы живут плаванием и тренят по 2 раза в день. Я пытался тренить 1 раз в день, меньше чем за месяц убил плечо, но продолжил и убил второе.
Аноним 15/08/22 Пнд 12:45:21 1996723 366
Сап. Есть ли смысл плавательному подпивасу учиться плавать правильно? Мне нужно от плавания максимально нагружать мышцы, а правильное плавание, как я понимаю, подразумевает наоборот, более щадящий вариант для мышц и всякие секретные техники как беречь силы при максимальном плавательным кпд. Я например держу голову всегда над водой, движения с вероятностью 100% корявые и не элегантные, трачу много сил на сами движения и тд. Но офк я это делаю из-за того, что не знаю теорию.
Аноним 15/08/22 Пнд 12:49:54 1996728 367
>>1996450
>меньше чем за месяц убил плечо, но продолжил и убил второе.
Вот это я понимаю целеустремленность!
Аноним 15/08/22 Пнд 16:10:11 1996938 368
>>1996723
Можешь на аквааэробику записаться
Аноним 15/08/22 Пнд 16:34:31 1996971 369
>>1996723
Если тебе мышцы нагружать максимально, то лучше в качалку. Конечно можно хуярить батерфлаем какое-то время, но не продолжительное, потому что все упирается в нехватку кислорода.
Короче накачаться в бассейне не выйдет, как не хуярь.
Аноним 15/08/22 Пнд 16:51:07 1996991 370
>>1996971
Та я из качалки как раз таки. Хз из-за чего, но после 30 почалося, то спина начнет болеть, то еще спазм какой-нибудь мышцы.
Аноним 15/08/22 Пнд 16:55:55 1996995 371
>>1996991
Ну и нахуя тебе мышцы тогда нагружать, дед? Учи технику чтобы из расслаблять наоборот
Аноним 16/08/22 Втр 08:16:30 1997291 372
Привет аноны, я снова выхожу на связь. Уже третью неделю плаваю только батерфляем и спиной. В бассик вернулись много детей и они занимают половину дорожек и плавают там как килька в бочке. Со стороны смотришь, просто пиздец. Мне уже не комфортно когда на дорожке уже 3 человека включая меня, а там по 20 человек на дорожке наверное. Тяночки в бассейн так и не ходят, одни бабушки и мужики. Хотя лолитяночки в секции килек в бочке есть.
В плавании батерфляем много делаю упор на дельфин, но почему-то когда теряю концентрацию получаются кривые движения, когда таз опускаю и поднимаю, а щелчок голенью и стопой сделать забываю. Батерфляй на руках с колобашкой в ногах съедает спину быстро, поэтому я чередую тренировку рук между упражнениями на дельфин.
Со спиной немного легче, хотя иногда случается что неприятно в нос вода затекает и даже выдохнуть её не получается. Сильное виляние на дорожке понемногу уходит, но иногда начинаю тонуть, если медлю с гребком и машинально недовожу руку до уха, а опускаю рядом, чтобы всплыло лицо. Администраторы перестали спрашивать карту абонемента, т.к. часто видят меня и теперь просто дают ключи от шкафчика сразу.
>>1992158
Меня больше волнуют дикие животные. Куснет за жопу кто-то, мало не покажется.
А так яркие буяки за собой таскают и шапочка яркая.
>>1996450
Треню почти ежедневно (6 дней по 45 минут), плечи живы.
>>1995541
Для меня прям какое-то откровение, я посмотрел кучу обучения на ютубе. Там почти везде ноги тренили. Для меня проблема плыть двухударкой потому что я тону если не выровнять корпус быстроударными движениями, но я сейчас вольным не плаваю.
Аноним 16/08/22 Втр 23:39:21 1997606 373
16598644209590.jpg 193Кб, 756x764
756x764
В целом, ходил в бассейн когда был малым.
Сейчас же, хочу снова начать и плавать по 2-3 раза в неделю часа полтора-два. Что я с этого приобрету? Стану ли рамой два на два?
Аноним 17/08/22 Срд 09:36:00 1997702 374
4.jpg 10Кб, 185x272
185x272
5.jpg 18Кб, 193x261
193x261
Аноним 17/08/22 Срд 11:31:57 1997736 375
>>1997291
Вчера пытался плавать батерфляем спокойно. Но это сложно, у меня всегда получается вдыхать так вдыхать. На литов 5-6 воздуха в лёгкие. А потом выдыхать. Сердце бешено колотится и мне приходится отдыхать каждые 25 метров. 50 метров можно проплыть, но я технику дельфина нихуёва ломаю в конце, какая-то лабуда получается, хочется вздохнуть. Хотя я только 15 минут свободно плаваю, а минут 30-40 делаю различные упражнения.
Сегодня спина, надеюсь что на дорожке не будет много людей, не хочу врезаться в кого-то ладонью в жопу.
>>1997606
Откуда вообще взялось, что в плавании можно накачаться?
Аноним 17/08/22 Срд 19:48:14 1998016 376
Нашел способ борьбы с бабками на дорожке.
Короче, проплываете первую сотку в бешенном темпе, лучше всего батом. Я вам гарантирую, что за эти четыре бассейна с дорожки (а скорее всего и с соседних) съебут все бабки, деды, дети и прочая чертовщина, что мешает наслаждаться тренировкой.
Как только дорожка будет пуста, плаваете исключительно по центру. Так вы покажите всем заходящим лягухам, кто в этом бассейне настоящий хозяин.
Аноним 17/08/22 Срд 21:25:31 1998039 377
>>1998016
>кто в этом бассейне настоящий хозяин.
Ты смотри, чтобы тебя в маньки в раздевалке или душевой не перевели. Я видел одного такого пловца, которому после сеанса объяснили, что он вел себя неправильно и пизданули в живот разок.
Аноним 18/08/22 Чтв 14:33:30 1998376 378
Сколько сжигается калорий при весе 95кг после 1км в бассейне? Плаваю кролем в качалке после силовых/бега, поэтому это мой предел недавно только научился плавать более менее
Аноним 18/08/22 Чтв 23:11:01 1998607 379
>>1998016
бешенный темп не нужен их просто нужно пару раз залить водой в лицо пхахах и они сами сваливают
Аноним 19/08/22 Птн 00:21:17 1998631 380
>>1998376
>Плаваю кролем в качалке
Нихуя себе, я бы тоже так хотел
Аноним 19/08/22 Птн 09:30:36 1998685 381
Вчера понял как плавать батерфляем долго и не сильно уставать. Я же до этого плыл активно, вроде и скользил под водой, но недостаточно и постоянно дышал через 1 гребок, но так плыть долго невозможно, потом умрёшь в конце дорожки. Вчера намного больше скользил и делал паузы между гребками и из-за больших пауз и скольжения дышал каждый раз, фокусируясь на гребке и ноги дельфин. Вообщем, самое сложное оказалось не суетиться под водой и не грести часто как на 50 метрах, тогда и плечи в конце жжёт меньше и задыхаешься тоже меньше. Сегодня спина, но я думаю тоже как в прошлый раз проплыву, спокойно, без спешки. Может даже попробую проплыть на спине с поднятыми руками вверх. Видел это упражнение, но там тренер в видео сказал что это для профи и типа сложновато для новичка, я пробовал и понял что ещё не готов.
>>1998016
Меня однажды бабка за ногу задела. Они почти все плавают сочинским брасом, я узнаю стиль плавания до того как они в воду залезут по отсутствию очков.
Но больше меня напрягают куча детских секций, которые мало того что занимают половину бассейна, так и плавают как килька в бочке на дорожке. Там есть группы типа 7-12 и 12-17. Тянки ходят школьницы, раньше не ходили, но чем ближе учебный год, тем их всё больше. Думаю если плыть рядом с волногасителем и можно даже как бы случайно затронуть даже, но это так, влажные фантазии.
>>1998376
Зависит от степени ожирения и роста. Я 105 вешу при росте 185. Тоже раньше в качалку ходил, пока не повредил колено. Не сильно устаю, думаю на активном кардио типа кроссфита больше потеряешь.
Аноним 19/08/22 Птн 10:15:18 1998697 382
>>1998685
>больше меня напрягают куча детских секций
Меня тоже они напрягали одно время, когда я понял, что пиздюки плавают быстрее и дольше меня.
А вот с этим
>Думаю если плыть рядом с волногасителем и можно даже как бы случайно затронуть даже, но это так, влажные фантазии.
Ты заканчивай, извращенец.
Аноним 19/08/22 Птн 12:11:01 1998726 383
>>1998685
смотрю тебе скучно в бассейне что-то, давай ебашь метров 200-300 для начала - руки за спиной в замок (так держишь всю дистанцию) ноги брасс.
Аноним 19/08/22 Птн 12:15:01 1998728 384
>>1998726
Я так дельфином плаваю, попробую в сентябре брасом. А почему скучно? Плавание самый скучный вид спорта.
>>1998697
>Ты заканчивай, извращенец.
Хорошо. Я кончил.
Аноним 19/08/22 Птн 21:01:06 1998989 385
>>1998376
Средний пончик сожжешь
Аноним 24/08/22 Срд 23:08:39 2000605 386
20220825005845-1.jpg 2742Кб, 2172x2302
2172x2302
Плавательный сезон у меня заканчивается, скоро вода похолодает.
Не прямо очень упираясь, но вот такой результат почти за полтора месяца с перерывами.
Плавать стал только из-за травмы ноги для загрузки сердечно-сосудистой и поддержания выносливости для бега.
Аноним 25/08/22 Чтв 20:48:51 2000877 387
>>1847772 (OP)
Хотите кулсторей? Их есть: благодаря плаванию вся наша секция начала половую жизнь в 14-15 лет. В других дюсш такая же хрень. Самый рассадник - сборы и сорики выездные. Тренеры, конечно, пытаются контролировать, но чаще им бутылка интереснее.
Аноним 25/08/22 Чтв 23:59:39 2000909 388
>>2000877
меньше за мылом в душе надо было нагибаться пхахахах
Аноним 26/08/22 Птн 07:29:55 2000922 389
>>2000909
Шутник. Но в глубине души ты ведь понел, о чем я.
Аноним 26/08/22 Птн 11:56:13 2000972 390
>Здесь вам официально рады.

Ну раз рады, то вкачусь со своими вопросами новичка.

Итак, на работе включили в соцпакет компенсацию спорта, ну я и взял абонемент в ближайший бассейн на год. Зал и всякие кроссфиты там тоже включены кстати, но пока основная цель - плавание. Сейчас еще с какое-то время шароеблюсь в командировке, а со следующей недели начну.

Сам 29 лет, 175 рост, 81 вес. Не выгляжу жиробасом, но пузо есть и в целом надо кг 10 скинуть. Зная себя, если втянусь в плавание и "загорюсь", то питание скорректирую легко.

"Плавать" научился в глубоком детстве, с дружбанами на речке, воды не боюсь, но скиллы, понятное дело, так себе. Сейчас опыт плавания - пара недель в год во время отдыха на море. Умею в стыдный сочинский брасс, голова все время над водой, ногами гребу неправильно - как в кроле. Могу так доплыть до буйка и сразу обратно, не сдохнув, но уже несколько устав. По ощущениям неплохо держусь на спине и почти не устаю, сколько так проплыву - не замерял. Замечаю, что на спине ленюсь подключать руки, постоянно пытаюсь на одних ногах грести. Пробовал в пляжное подобие кроля, когда голова тоже высоко над водой, но не получалось - очень быстро устаю.
Вообще воду очень люблю, получаю удовольствие от нахождения в ней, в море бултыхался бы весь день, но ебанутая жена постоянно утаскивает на какие-то экскурсии, шопинги и дискотеки а так как в конце будет ебля, то ей особо и не откажешь.

Цели от бассейна? Плавать быстрее и дальше, освоить, наконец, кроль, в целом немного подтянуть физуху и сбросить вес. Ходить планирую три-четыре раза в неделю.

На днях решил посмотреть ютубчик на тему, чо вообще и как делать в бассейне, в ютубчике мне быстро пояснили, что плаваю я не так, как надо и если плавать так слишком долго, то можно запороть шею. В принципе, деньги на тренера есть, но звонил в бассейн - тренеры уже все заняты, придется ждать минимум до конца октября. Оставил номер, а пока попробую. сам по себе.

Ну и главный вопрос - есть ли тут аноны, переучивавшиеся с сочинского брасса? Поделитесь опытом? Переучивались на правильный брасс или сразу пробовали кроль? Пробовать сразу отрабатывать все правильно или начать, например, с дыхания или с ног? Возможно, посоветуете толковые гайды, по которым отучивались. Так в ютубе дохуя материала, но отфильтровать, кто действительно толковый тренер, а кто просто выебывается - мне пока сложно.

И вопрос по питанию. Гайды в сети совершенно ебанутые, некоторые советую ничего не жрать по два часа до и после тренировки. У меня же подъем в 7:30, в бассейн планирую к девяти, потом за работу - если не жрать ничего, то я охуенно поработаю, конечно. Из того, что понравилось - немного фиников и воду за час до тренировки и йогурт и банан/яблоко через час после тренировки. Еще видел совет пить кофе за час до тренировки, но чет ссыкотно. Или нормально?

Авансом спасибо, аноны.
Аноним 26/08/22 Птн 11:58:13 2000974 391
>>2000922
Канеш понял. Только тред про плавание, а не 15 летних девочек
Аноним 26/08/22 Птн 12:17:21 2000979 392
>>2000972
Если ты хочешь действительно научится плавать правильно и поставить технику это только тренер. На ютубе есть годные каналы, но в целом этой помойка в плане инфы, лучше читай книги: Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому (Лафлин Т.), Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Второе издание (Лафлин Т., Делвз Д.), Спортивное плавание: путь к успеху. Книга 1 и 2 (Платонова В.Н., перевод с англ. И. Андреева), Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов (Шейла Таормина), Плавание: упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей (Рубен Гузман). Овсянку с бананом и ложкой меда можешь смело есть на завтрак либо омлет, ты можешь его выпить если совсем овощной по утрам - но чудес и бодрящего эффекта на тренировке не жди.
Аноним 26/08/22 Птн 13:33:34 2001004 393
>>2000979

>это только тренер

Ну вот тренер будет только в октябре. А я хочу все-таки уже что-то попробовать исправить.

>Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Второе издание

Читаю как раз. Хорошо теория описана, но когда доходит дело до упражнений - что-то хз, без видео сложно понять.
Аноним 26/08/22 Птн 14:39:03 2001033 394
>>2001004
какое не понятно упражнение
Аноним 26/08/22 Птн 17:46:10 2001068 395
Первый разряд, брасс, в 99-м по КМС проплыл, но где-то в спорткомитете всё проебали, а я уже работать начал и забил на спорт. Лет пять назад начал активно оскуфидониваться, пошёл в басс, кайфанул, да что-то результата не получил особого. Там же в сухом зале сел за гребной тренажер и... так втянулся, что никакой другой нагрузки по сей день не признаю. Мощно меня подтянуло и подсушило в результате.
Аноним 27/08/22 Суб 13:45:39 2001348 396
>>2000877
Ну да, так и есть во всех видах спорта. Нас каждое лето вывозили в лагерь всей спортивной школой, я там листву и скинул, в 14 лет как раз (с синхронисткой на два года старше, лол).
Интересно, как с этим вопросом обстоят дела у всяких борцов и боксеров - там же тянки не занимаются.
Аноним 27/08/22 Суб 16:52:53 2001486 397
>>2001348
>>2000877
>тян тян ебля сиськи гыы ебаца листва скинуть жопы

Симпы и школьники со спермотоксикозом обитают на другой доске, так что пиздуйте туда
Аноним 27/08/22 Суб 17:19:54 2001505 398
>>2000877
>>2001348
А я все думал зачем на это плаванье ходють. Все оказалось банальнее некуда. Бля, рофл конечно, прост везте в какой-то мере есть доминантные самцы и самки.
Аноним 28/08/22 Вск 00:49:46 2001638 399
Аноним 28/08/22 Вск 18:18:01 2001861 400
>>2001638
хуинцел
съеби со своим недотрахом отсюда довен малолетний
Аноним 29/08/22 Пнд 08:28:32 2002000 401
изображение.png 995Кб, 1024x683
1024x683
изображение.png 787Кб, 600x824
600x824
>>2001348
>как с этим вопросом обстоят дела у всяких борцов и боксеров
У них спартанские порядки
Аноним 29/08/22 Пнд 16:07:04 2002151 402
>>2001033
>какое не понятно упражнение

Да все понятно на самом деле, я просто нашел на выходных свободное время и почитал внимательно. Плюс у них есть официальное видео, на ютьюбе ищется как Freestyle Made Easy, там как раз весь комплекс упражнений отснят.

Мне нравится, что он учит кролю начиная со спины, а я на спине плаваю в правильном положении, так что может проще будет. Скоро начну на практике пробовать.
Аноним 29/08/22 Пнд 23:42:07 2002262 403
Screenshot.png 37Кб, 1129x347
1129x347
>>1847772 (OP)
Добрый день, уважаемые, прошу совета какой размер плавок мне выбрать, пикрил. Талия 100 жопа 103, склоняюсь к 95 но вопрос не будут ли слабо обтягивать жопу? Просто еще слышал мнение что надо выбирать на размер меньше типа компрессия хуе мое или обычно производитель уже учитывает этот момент?
Аноним 30/08/22 Втр 17:13:41 2002471 404
>>2002262

В магазин иди и мерь. Я буквально несколько дней назад покупал плавки, так 48 размер сел лучше 46го, просто производители разные были.
Аноним 03/09/22 Суб 00:31:36 2003516 405
А у кого-нибудь были попытки вкатиться в триатлон?
Аноним 04/09/22 Вск 21:21:47 2004014 406
>>1847772 (OP)
О, нихуя. А я думал треда нет.

1. Как сделать так, чтобы вода не заливала очки? Через каждые 50 метров приходится выливать из них ее. Есть какой-то гайд, как правильно их надевать ил просто очки говно? Покупал на озоне какие-то рандомные, рублей за 300. Или посоветуйте норм очки недорогие.

2. Хожу в бассейн без перерывов уже месяц. До этого еще ходил месяц, но потом был перерыв. Проплываю 1300-1400 метров с остановками на отдых. Это нормальный результат? Сегодня проплыл 200м брасом, 200м на спине и еще 1000м кролем.
Аноним 04/09/22 Вск 23:27:24 2004028 407
>>2004014
1. Возможно хуево затянул их. Попробуй подтянуть и прижать к глазам, чтобы они присосались. Если нужны недорогие норм очки, то посмотри Joss. Высокого качества от них не жди, но за 700-1000 рублей можно найти неплохие варианты. И смотри, чтобы переносица сменная была.
Еще есть какая-то хитрая фирма питерская, которая делает экипировку для пловцов - Mad Wave. У них типа дохуя именно спортивная экипировка и они даже одевали наших ребят на ISL, емнип. И при этом достаточно низкие цены. Но сам я с ним не знаком, а отзывы смешанные.
Я когда возвращался после многолетнего перерыва, взял себе такие: https://www.sportmaster.ru/product/22887600299/ на первое время и в хуй не дул. Правда тогда они вроде дешевле рублей на 200 были.
2. Без перерывов - каждый день? И сколько тренировка у тебя длится? Потому что можно 1300 метров проплывать за 30 минут, а можно за полтора часа, и это две большие разницы.
Но если это 1300 метров с перерывами за стандартные 45 минут, то результат для любителя норм. И добавляй в свои тренировки бат, если умеешь.
Аноним 05/09/22 Пнд 01:15:48 2004045 408
>>2004028
> Без перерывов - каждый день?
Нет, хожу 2 раза в неделю.
> И сколько тренировка у тебя длится?
45 минут
> И добавляй в свои тренировки бат, если умеешь.
Не умею, страшно даже смотреть на тех, кто им плавает. Вообще не знаю как там чего нужно делать правильно. Покупать тренировку не хочу. Кроль, брасс и на спине - больше никак не могу.
Аноним 05/09/22 Пнд 08:50:44 2004077 409
>>1998685
Давно не писал, но у меня плохие новости. Я больше не смогу ходить семь дней в неделю в бассейн, работа перешла из 8 часового в 12 часовой. Минимум смогу в суббкоту и воскресенье 2 раза, но постараюсь держать планку в 4 раза, но не уверен что получиться, точнее очень сомнительно что получится вообще.
Думал что научился плавать долго без напряга, но я ошибался. Все равно, даже если в голове держать что не надо быстро грести руками и суетиться, когда приплываешь к бортику, дышишь как после 400 метровки.
Научился прыгать с бортика и делать толчок кувырком от стенки, но он пока получается медленовато, но думаю с практикой будет быстрее. Ещё где глубина мелкая с одного края, там я иногда врезаюсь в пол и не могу делать дельфин потому что ноги в плитку бьют.
Теперь надо думать, как ходить в бассейн по моему новому режиму, потому что я тупо туда по времени не успеваю, он закрывается. 2 дня это тупо мало.
Детей стало ходить пиздец как много, иногда они занимают большую часть бассейна, но я так понял, там дают окно в 45 минут без детей, но какой там ад на дорожке происходит, слов нет.
>>2000972
Я пошёл в бассик вообще не умея плавать, за 3 месяца более менее научился плавать всеми 4 видами плавания.
Тренера меня тоже не захотели брать, вообще это странно, когда столько спроса, но нету предложений.
>>2001348
Тянки кста занимаются и боксом и борьбой, правда они все лесбиянки бучихи.
>>2004014
У меня очки биофюьз от спиду. Покупал в спортмастере за 3 с чем-то каса. Вода попадает только на старте с прыжка в воду, а так нет. Ещё я долго мучался с запотеванием, но купил спрей и теперь норм.
Я не меняю своё плавание вообще ничем. Плаваю для самочувствия, тонуса и красоты техники. Медленно, но все равно устаю как собака летом потом дышу у бортика. Почему батерфляя не вижу 200 метров?
>>2004045
>Не умею, страшно даже смотреть на тех, кто им плавает. Вообще не знаю как там чего нужно делать правильно. Покупать тренировку не хочу. Кроль, брасс и на спине - больше никак не могу.
У меня бат получается лучше чем кроль на груди, может потому что у меня более развиты синхронные действия руками. Но я не спринтую им как многие, а медленно так плыву со скольжением, почти как брассом плыву. Спринтовать можно конечно, но там на 50 метрах умрёшь. Как им 400 спринтуют не представляю.
Аноним 05/09/22 Пнд 10:46:26 2004093 410
>>2004014
1 - очки за 300 рублей выкини нафиг и купи нормальные, это все-таки самый важный аксессуар для бассейна. Не обязательно раскошеливаться, посмотри годные начальные модели известных брендов - MadWave Alligator или Alien, Arena The One, еще очень уважают TYR.

Очки обязательно нужно мерять, алгоритм следующий: прикладываешь к глазам, кладешь пальцы на стекла, нажимаешь с заметным усилием - очки должны как бы "вдавиться" в глазницы. Ремешок на затылок пока не надевай, а вместо этого возьмись за очки и потяни их обратно. Если снимутся с усилием и "хлопком" воздуха - скорее всего, воду пропускать не будут. Надевай ремешок и смотри, насколько тебе комфортно в очках в целом: давят ли, как обзор, нравится ли как выглядишь.
Если снимутся легко - пробуй надеть еще 1-2 раза, меняя положение, и если это не поменяет ситуацию, то очки тебе не подходят. С ремешком можешь даже не экспериментировать - он удерживает очки на голове и ничего больше.

Учитывай, что на суше очки должны ощутимо давить, главное, чтоб без боли. В воде будет легче.
Еще у многих моделей есть сменные переносицы нескольких размеров - и тут не факт, что тебе при примерке разрешат их менять. Ориентируйся, что обычно стоит переносица среднего размера.
И последний момент: никогда не касайся линз изнутри, испортишь антифог-покрытие.
Аноним 05/09/22 Пнд 16:48:24 2004186 411
>>2004093
>>2004028
Был в двух спортмастерах. Ни в одном нет очков для плавания, вообще. Только пара детских висит и какие-то дорогие. Больше не поеду туда, кучу времени потратил. Буду заказывать на удачу тупо, примерка идет нахуй.
Аноним 05/09/22 Пнд 16:53:23 2004189 412
>>2004186

Попробуй тогда MadWave Alligator как у меня. Они неплохо выглядят, добротно сделаны, а за счет трех сменных переносиц больше шансов, что подгонишь под себя. Антифог, правда, стерся быстро, но это решаемая проблема.

Ну и цена, чуть дороже косаря, не подойдут, не такая уж и утрата будет.
Аноним 05/09/22 Пнд 20:09:07 2004290 413
>>2004186
Сходи в декатлон, там всё есть.
Аноним 05/09/22 Пнд 22:21:11 2004331 414
Screenshot2022-[...].jpg 577Кб, 1080x2400
1080x2400
>>2004290
Крутой совет, спасибо.
Аноним 06/09/22 Втр 09:46:58 2004404 415
Вчера плавал брасом. Без упражнений, тупа 45 минут браса. Я вообще до середины сентября упражнения больше не буду делать, давить на практику саму буду. Потом отпуск, а потом 2 раза в неделю только практика получается. По 22 минуты в один день одного стиля, на другой день другие стили плавания по 22 минуты. Надеюсь без упражнений будет толк.
Вчера ещё с мужиком плавал, а он очень медленно плавает, кроме кроля. Постоянно приходилось смотреть, чтобы в ноги ему лбом не попасть. Я думал что я пиздец медленный, да ещё и на брасе, но оказалось, что я не самое дно.
Аноним 06/09/22 Втр 11:47:36 2004447 416
>>2004331
хз откуда ты, но смотри:

www.proswim.ru

www.arenarussia.ru
Аноним 06/09/22 Втр 12:03:56 2004465 417
Аноним 06/09/22 Втр 13:11:19 2004490 418
1662121269751717.jpg 168Кб, 1200x1778
1200x1778
Привет, аноны, скуфидон решил вкатиться в плаванье.
В детстве много плавал, но только на спине (чтобы вода в лицо не попадала).
Начал после зала в ходить в бассейн минут на 20, чтобы размяться. Купил очки, стал плавать кролем, погуглив как.
И как же я блядь охуел. Вода нихуя не держит, дышать сложно, если задирать голову слишком высоко - начинаешь тормозиться об воду. После 4 длин бассейна (50м) уже выдыхаюсь как сучка.

Так вот - какой стиль плаванья самый простой для самостоятельного освоения? Кроме банального "на спине".
Аноним 06/09/22 Втр 13:54:17 2004502 419
>>2004490
Не забивай на спину кстати, это достаточно динамичный и энергичный вид плавания, плюс в нем достаточно просто поймать баланс. Плавать, конечно, надо по технике - с правильными гребками и подкручиванием тела.

Из стилей самым простым после спины принято считать кроль, но вообще это индивидуально - видел немало людей, которым проще оказалось вкатиться в брасс. Ищи на ютубе канал SwimRocket, там целый плейлист по кролю, в котором в том числе есть пара роликов с пошаговым набором упражнений сейчас набегут умники и начнут орать, что дощечка не нужна.

Единственное - 20 минут после зала маловато, нормальный урок 45-60 минут.
Аноним 06/09/22 Втр 18:31:19 2004628 420
>>2004502
>видел немало людей, которым проще оказалось вкатиться в брасс
Я, кстати, таких ни разу не видел. Сам занимался пиздюком по классической схеме: спина->кроль->брасс->бат.
Вообще брасс обязательно надо освоить, т.к. в нем легче всего почувствовать скольжение, которое остальные стили сильно прокачивает.
Аноним 06/09/22 Втр 18:37:12 2004630 421
Купил Made Wave Nova. Даже примерил, вроде подходят. Завтра протестирую.
Аноним 06/09/22 Втр 18:58:21 2004636 422
Хочу спросить более-менее опытных пловцов. Кто-нибудь из вас тренируется в джаммерах? Есть какой-то профит?
А то я смотрю на тренировки профессионалов, так они всегда в самых стандартных плавках.
Аноним 06/09/22 Втр 22:50:34 2004691 423
image.png 33Кб, 404x653
404x653
Это пиздец, как ходить в бассейн с таким расписанием проходов? Вечером, либо на 19:45-20:30 с бабками толкаться, либо идти совсем поздно. До этого проходы только утром. Но утром там будет толпа школьников из спортшколы. А у вас так же?
Аноним 06/09/22 Втр 23:25:38 2004696 424
>>2004691
Я хожу в бассейн при качалочке, примерно к 21:30. Из пяти дорожек 1-2 точно будут полностью свободны. На одной будет толпа скуфов и скуфинь, которые в сауну по вечерам ходят; еще на одной/двух будут мужики, плавающие кролем (руками и ногами молотят быстрее Майкла Фелпса, плывут медленнее топора). Оккупирую свободную дорожку и довольно урчу.
Раньше ходил к 7 утра, но забил хуй, т.к. утром набегает толпа дедов с бабками. Хули им дома-то по утрам не сидится, на пенсии вроде.
Аноним 07/09/22 Срд 11:32:37 2004786 425
Вчера плавал кролем. То 2х25, иногда 3х25. С кувырком, все по феншую. Выдыхался быстро. Рядом плавал чел меньше меня на 2 головы и таким же весом. Плавал как электровеник все 45 минут, не понимаю как у него получается так спокойно сохранять пульс на низком. Пытался с ним в гонки и уступил, глотнул воды в один поворот головы.
Сегодня батерфляй, а уже широчайшие болят, интересно от чего. Может заболел, на улице холодно, после душа и бассейна простудился поди. Ещё я заметил, что куча родителей привозит своих чад на секции, а потом стоит и смотрит в окна как те плавают. Вы прикиньте, на 1 ребёнка приезжает мать с отцом и бабушка. Просто пиздец в фае происходит. Не пройти не проехать.
>>2004490
Я сдыхаю уже после 50 метров. А у тебя 200 ебать. Сам бы в зал ещё походил, но предложений нет таких бюджетных. Везде очень дорого стоит. Хожу в один их самых дешёвых бассейнов на отшибе, что спасает от совсем повальгого нахождения народа из города.
>>2004691
Я занимаюсь с 17 30. До 17 30 все дорожки, кроме одной, заняты детьми, на одной дорожке может человек 15-20 плавают, выглядит как сплошное мессиво. Потом уходят и приходят малые школьники, занимают половину бассейна, первая дорожка за бабками и мелкими с ними, вторая и третья для плавания. Иногда можно одному плавать, но чаще по 2-3 человека на дорожке получается. Редко больше.
Аноним 07/09/22 Срд 15:35:26 2004871 426
>>2004691

Пиздец, как же я ору с газпромовской совковой параши с их расписанием занятий. У меня нормальная тренировка где-то час и десять минут занимает, этого хватает и на разминку, и на отработку техники, и откупаться в удовольствие в конце.
Причем в моем ДС2 цены у Газпромовских комплексов нихуя не ниже, чем у коммерческих заведений.

Я сам хожу по абонементу в большой оздоровительный комплекс, там два мелких бассейна (совсем для детей и для разной аквааэробики) и основной 12 дорожек по 25 метров без перепада глубины. Хожу к 10-12 как работа позволит, нередко получается занять дорожку целиком, а если кто-то приходит, то обычно делим дорожку и плаваем каждый по своей стороне. Если прихожу и все дорожки заняты, то обычно плюхаюсь к какой-нибудь особи женского пола, похуй какого возраста - эти редко дольше 30-40 минут плавают, так что пока разогреваюсь, они уже и сваливают.

>>2004786
>на одной дорожке может человек 15-20 плавают

Вы там катастрофу Титаника реконструируете что ли? Пиздос, как можно плавать в таком салате.
Аноним 07/09/22 Срд 16:06:52 2004881 427
image.png 3472Кб, 1279x1280
1279x1280
>>2004871
>так что пока разогреваюсь
А расскажи плз подробнее, как разогреваешься?

>Вы там катастрофу Титаника реконструируете что ли? Пиздос, как можно плавать в таком салате.
Посмотри как-нибудь, как народ перед Олимпиадой (ну и перед крупными соревнованиями) разогревается. Там такой пиздец на дорожках творится, что охуеть можно.

https://www.wsj.com/articles/at-olympic-swim-trials-the-battle-is-in-the-warm-up-pool-11624028787
>The warm-up pool is the place where hundreds of swimmers frantically swim over, through and on top of each other, all at once, to prepare for their races. There are no rules or pecking order. Packed 20 or more to a lane, they swim different strokes, at different speeds, with little decorum.
Аноним 07/09/22 Срд 16:59:47 2004892 428
>>2004871
> газпромовской совковой параши
А щито поделать. Больше рядом со мной бассейнов нет, я и до этого-то полчаса добираюсь. Что-то коммерческие кабанчики не спешат у меня тут бассейны открывать.
Аноним 09/09/22 Птн 14:55:16 2005514 429
>>1847772 (OP)

Аноны, а как все-таки лучше - добить один стиль или поделить дни на разные?

В общем, в бассейн пошел две недели назад, хожу по четыре раза в неделю по часу. Плавать умел на спине без рук и сочинским брассом.

Насмотрелся на ютубе как учат плавать разные тренеры, подобрал варианты, которые для меня подходят. Достаточно быстро добавил гребки к спине, охуел с того, как быстро над головой стали пролетать флажки. Более или менее стало получаться дышать в воду - и у бортика и с колобашкой на ногах. Сейчас пытаюсь с колобашкой учить кроль со вдохами под каждый гребок - уже получается проплыть все 25 метров таким образом. Начинаю пробовать дыхание 2-1 и 3-1 с колобашкой, пока сбиваюсь. Без колобашки хватает на несколько гребков, тоже сбиваюсь, но есть ощущение, что дело времени, так как каждый поход в бассейн у меня получается что-то новое.

Но параллельно посмотрел несколько видео по брассу, как там делается гребок руками и ногами, потренировался дома. При этом между упражнениями на кроль я делаю стрелочку. И сегодня, делая стрелочку, попробовал в конце сделать гребок ногами - получилось почти сразу. После нескольких стрелочек стало получаться делать 2-3 гребка. Затем попробовал добавить гребок руками, вдох и выдох. Получилось с первого раза, начал продолжать, ноги мигом перешли на кроль, но все равно проплыл дорожку до конца, "правильно" гребя руками, поднимая голову для вдоха и опуская для выдоха. Остался крайне доволен собой, повторил еще одну дорожку, но затем заставил вернуться к упражнениям на кроль.

Теперь немного в смятении. С одной стороны, надо бы продолжать кроль, там есть прогресс. С другой - мне понравилось, как быстро пошли движения в брассе. Ну и человек я по натуре не терпеливый. Как лучше, аноны? Все-таки заниматься одним стилем? Поделить тренировку и отрабатывать оба стиля понемногу? Выделить отдельные тренировки под кроль и брасс?
Аноним 09/09/22 Птн 18:00:19 2005602 430
Добрый день аноны.
Занимался плаванием с 5 до 15 лет, сейчас мне 21.
Хочу снова вкатиться в спорт для себя. В 15 был кмс по баттерфляю. В основном работал по коротким дистанциям.

С чего начинать? Какие подводные? Что по снаряге? (офк лопатки утяжелитель и т.д.). Просто как я понял с того времени сейчас появилось дохуялиард разных очков плавок шапок и т.д.
Заниматься хочу чисто для себя + убирать жирок.
Сам учусь на врача всю хуйню про питание знаю, по технике плавания думаю ничего не забыл в случае чего буду ютуб шерстить.
Аноним 09/09/22 Птн 18:03:31 2005606 431
>>2005602
Про разминку на суше отлично помню как меня пиздюка гоняли бегать и работать с резиной и скакалкой и делать растяжку.
А что за разогрев в воде? мы обычно прыгали и пошло поехало комплекс 200 метров.
И что за откуп?
Короче аноны просто вкиньте мне примерный план как вы занимаетесь а дальше я уже соображу почему именно так а не как-то иначе. Спс
Аноним 09/09/22 Птн 18:16:37 2005613 432
>>2005606
> просто вкиньте мне примерный план как вы занимаетесь
Прихожу и плаваю кролем все занятие. У меня сеанс 45 минут идет всего-лишь, разминаться, бегать, делать откупы, ебаться в жопу - просто некогда.
Аноним 09/09/22 Птн 20:32:07 2005641 433
>>2005606

гугли на ютубе канал SwimRocket, там в плейлисте на кроль есть видео с тренировкой на средний уровень. думаю, тебе подойдет.

разогрев в воде не нужен, если сделал разминку на суше.

откуп - время в конце тренировки, когда ты чисто для себя "купаешься", стилем и темпом, которые тебе нравятся.
Аноним 09/09/22 Птн 20:34:35 2005644 434
>>2005641

>разогрев в воде не нужен, если сделал разминку на суше.

Ах да, если не хочешь разминаться на суше под любопытные взгляды бабок с крайних дорожек, то просто поплавай на низком пульсе на спине или брассом минут 10 - за это время сосуды раскроются и сердце сможет нормально гнать кровь к мускулам
Аноним 09/09/22 Птн 20:51:23 2005646 435
>>2005644
да я в спорт.клуб абонемент купил. Там и тренажерный зал и кардио-зона и вся шняга. Бассейн 25м, но всего 4 дорожки. Просто буду приходить когда меньше всего бабулек и прочих челов. В остальном спс
Аноним 12/09/22 Пнд 15:08:03 2006419 436
>>2005646
Я тоже в таком купил, где пидорахи лезут на спортивную дорожку с детьми и стоят плескаются. В пизду
Аноним 12/09/22 Пнд 17:31:01 2006506 437
>>2006419
Да не. Я сегодня сходил и было пиздато. Мамы с детьми в отдельном бассейне, а бабуськам выделена специально дорожка. Ахуенный клуб попался.

>>2005602
Бтв сегодня впервые потренировался в воде спустя +-5 лет
Ожидал, что будет легче. В итоге еле выдержал 40 минут бассейна и было пиздец хуево. Главное осталась техника и местный тренер даже спросил типо у тебя че вторая тренировка че так тяжело плывешь с такой техникой, а я бля тупо сдох в первые 5 минут))) Буду вкатываться короче. Надеюсь быстро адаптируюсь и верну хотя бы 2взрослый разряд аааххаахаха
Аноним 13/09/22 Втр 17:00:00 2006904 438
>>2006506
>аааххаахаха
>)))

Ты как сюда попало чудо пикасрушное?
Аноним 13/09/22 Втр 17:47:22 2006920 439
>>2006904
не знаю че ты имеешь в виду чел
Аноним 13/09/22 Втр 21:33:04 2006960 440
>>2006920
Ясн, очередной тупорылый кекающий зумер-дединсайд с мозгом улитки.
Аноним 13/09/22 Втр 21:38:00 2006962 441
>>2006960
У тебя с головой проблемы, если тебя как-то задевает месседж другого человека, который для тебя анонимен. Я не зумер + не дединсайд + к.м.н )
Аноним 14/09/22 Срд 00:33:15 2006984 442
>>2006506
>В итоге еле выдержал 40 минут бассейна и было пиздец хуево
Оно всегда так. Я недавно вкатывался после двухлетней паузы. После первой тренировки было ощущение, что ща легкие выблевывать побегу. За месяц регулярных трень (трижды в неделю) вкатился, уже балдею.
Аноним 14/09/22 Срд 10:16:43 2007056 443
>>2006962
Ты скобочный дебил с пикабу, понял уже. Прекращай позориться и срать в штаны ебло залетное. Одно классники про двач рассказали недавно?
Аноним 15/09/22 Чтв 00:43:27 2007457 444
Аноним 15/09/22 Чтв 16:44:00 2007601 445
Аноним 15/09/22 Чтв 18:20:31 2007663 446
16071005371220.png 133Кб, 928x685
928x685
Аноним 16/09/22 Птн 07:38:46 2007742 447
60721c96fb0daba[...].jpg 65Кб, 600x900
600x900
Сколько надо проплывать каждый день чтобы получить такую фигуру?
Аноним 16/09/22 Птн 09:14:31 2007759 448
>>2007742
Это Фелпс?
Часа по два.
Аноним 16/09/22 Птн 10:45:01 2007779 449
>>2007742

Конкретно Фелпс тренировался на воде по пять часов в день. Но у него непропорционально короткие ноги и размах рук на 10см больше среднего для его роста. Плюс в целом организм специфичный, гугли диету Фелпса. Чувак жрал по 10-12 тыс калорий в день, причем питался совершенной сранью - грубо говоря, жрал килограммовую пиццу на ужин, запивая энергетиками. По всем научным подсчетам должен был толстеть даже при таком объеме тренировок, но хуй там.


Но вообще - если каждый день делать 10 минут разминку на суше и час активно заниматься в воде, брать перерыв на два выходных, то хорошую фигуру получишь в итоге.
Аноним 16/09/22 Птн 12:12:31 2007791 450
изображение.png 180Кб, 330x258
330x258
>>2007742
Лучше скажи, как стать таким же, как Алан Бернар.
Аноним 16/09/22 Птн 13:02:26 2007800 451
Аноним 17/09/22 Суб 02:52:07 2007975 452
>>2007791
Не, таким перекаченным не хочу. Хочу как Фелпс.
Аноним 17/09/22 Суб 11:24:04 2008013 453
image.png 939Кб, 998x750
998x750
Аноним 17/09/22 Суб 11:58:27 2008020 454
>>2007742
Фелпс как 99% про пловунцов кроме басса еще тренят в зале для + к силе скорости и выносливости, рельеф идет бонусом в комплекте
Аноним 17/09/22 Суб 13:58:11 2008045 455
Вам правда нравится плавать в ссулях и каловых молекулах?
Аноним 17/09/22 Суб 17:29:40 2008107 456
Аноним 18/09/22 Вск 01:51:58 2008181 457
12phelps5.jpg 82Кб, 639x900
639x900
>>2008020
По нему не скажешь что он железо тягает.
Аноним 18/09/22 Вск 08:32:14 2008199 458
>>2008181
Тягает, просто небольшие веса.
На ютубе много видосов с тренировками пловцов, в т.ч. и в зале. Можешь посмотреть на Адама Пити, Коди Миллера, у них прям свои каналы. С Фелпсом тоже наверняка что-то есть
Аноним 18/09/22 Вск 10:30:59 2008208 459
Аноним 21/09/22 Срд 20:19:30 2009269 460
Аноны, подскажите по брассу, никак не получается.

Всю жизнь плавал сочинским, как пошел в бассейн - начал переучиваться на нормальный. Более или менее норм научился дышать в воду, плавая с дощечкой / колобашкой. Освоил гребок руками, не совсем, наверное, идеальный, но могу плыть ноги кроль и руки брасс, выдыхая в воду. На суше на животе потренировал гребок ногами, вроде все движения делаю правильно.

Но вот дальше ничего не складывается. Толкаюсь от бортика, выдыхаю, скольжу, делаю гребок руками, затем какое-то подобие нормального гребка ногами, а вот дальше все сбивается. После второго гребка руками такое впечатление, что проваливаюсь чуть ли не на дно бассейна нахуй. По балансу такое ощущение, что согнут в животе, ноги в итоге гребут по диагонали в сторону дна бассейна, а выпрямиться получается только к моменту следующего гребка руками. Так получается сделать еще пару циклов из гребка руками, гребка ногами и скольжения, добарахтавшись в итоге до середины 25-метрового бассейна. Потом все сбивается нахер, то выдохнуть забуду, то ноги на кроль переходят - и до конца бассейна я плыву как попало. При этом ощущение, что ноги не дают вообще никакого толчка и проплываю я все это на изначальном толчке от бортика и гребков руками.

Что делать, аноны? Просто продолжать барахтаться таким образом в надежде, что через несколько занятий тело начнет работать более согласованно и научится принимать правильное положение?

И как тренировать гребок ногами? У меня получается только на суше и у бортика, но у бортика гребок идет в сторону дна, выровняться не получается. Если делаю с дощечкой, то тоже тело наклоняется и гребок идет в сторону дна, почти не плыву. Плыть брасс на спине не получается совсем, тупо никуда не двигаюсь и начинаю понемногу тонуть. Единственный вариант вдумчиво проработать гребок - это сделать стрелочку от бортика, а затем, пока скольжу, спокойно сделать гребок ногами. Но на следующие гребки начинается описанный выше хаос, в итоге я трачу кучу времени и сил, чтобы хоть как-то доплыть с середины бассейна до бортика.
Аноним 22/09/22 Чтв 11:06:45 2009349 461
>>2009269
При гребке руку доводишь до пояса?
Аноним 23/09/22 Птн 11:23:46 2009634 462
>>2009269
Гребок ногами должен совершаться внутренней поверхностью ног при их сведении. Сначала ты заряжаешь пружину, подводя пятки к ягодицам, потом ноги распрямляешь и сводишь их вместе, это и дает очень мощный гребок. Обязательно сводишь ноги, это и есть толчок.
Руки в брассе нужны для дыхания и заряжания той самой пружины, полноценного гребка от вытянутых вперед до пояса нет.
Аноним 23/09/22 Птн 16:23:09 2009689 463
>>2009349
>>2009634

Не, руками работаю в районе груди, к поясу их не отбрасываю. У меня еще есть проблемы, когда руки идут не симметрично или в конце гребка я ленюсь и не свожу их перед грудью, чтобы вернуть в стрелочку, плюс пока есть привычка вытягивать шею, хотя все говорят, что это движение лишнее. Но эти проебы я замечаю и со временем исправлю. Вообще сегодня много плавал руки брасс и ноги кроль, так прямо к концу занятия заметил, что гребок руками стал намного лучше, я стал тратить на него меньше сил, стало получаться грести и дышать в разном темпе, от быстрого до медленного и расслабленного.

Но гребок ногами - что-то непостижимое нахуй. Пробовал с дощечкой - барахтаюсь и не уплываю от бортика никуда. Пробовал держась за бортик выпрямиться и грести - так проваливаются ноги. Единственное, что получается - толкаюсь от бортика в стрелочку, в ней не торопясь пытаюсь сделать 2-3 гребка ногами (как хватит дыхания), а затем доплываю дорожку руки брасс и ноги кроль. Но так получается, что ноги брасс я тренирую максимум четверть дорожки. И пока все равно не получается поймать толчок, такое впечатление, что тупо дрыгаю ногами в воде.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов