Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 568 52 199
Голодания тред №1 Аноним 15/05/22 Вск 19:36:03 1951497 1
image.png 1450Кб, 640x960
640x960
ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.

Почему голодание?

1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.

2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.

3. Быстрее чем диета.

4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.

5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.


Как вкатиться?

Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.

В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1

После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, яичко и чашечку салата, и через час-два покушать хорошо, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь как привык. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты.


FAQ

А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.

Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.

Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, стакан тёплой воды с гималайской солью отлично для этого подходит. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.

Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод. Вода, кофе, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом, без сахара и сливок естественно. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.


Рецепт костного бульона

5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 3 большие морковки, 10 стеблей сельдерея, 1 болгарский перец, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца

1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.

2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут.

3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.

4. Довести до кипения и снизить до малого огня.

5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48

Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.

Теги: голодание, периодическое голодание, джейсон фанг, intermittent fasting, fasting, jason fung
Аноним 15/05/22 Вск 19:43:57 1951510 2
Ну и начну с себя: голодаю уже две недели, на этой неделе решил сесть на 72+ часовое голодание, не жрал с пятницы, самочувствие норм, сегодня немного был в тумане, бахнул водой с солью и стало норм. Завтра планирую пойти на тренировку голодным.
Аноним 15/05/22 Вск 19:52:53 1951528 3
2 года сидел на пг 18/6, раз в две недели голодал по 36 часов. Максимум голодал чуть дольше трёх дней чисто на воде. Думаю, дольше недели нет смысла голодать, чтобы не похерить жкт.
Аноним 15/05/22 Вск 19:53:36 1951530 4
>>1951528
И че как результаты?
Аноним 15/05/22 Вск 20:17:45 1951540 5
>>1951530
Тогда нормально всё было : процент жира был не больше 12-ти, бегал по 10 км каждый день легко. Сейчас пг не практикую, ибо разленился на удалёнке и стал кишкоблудить. Вот думаю снова начать, ибо мне очень нравилось так питаться, привык быстро и даже голова не кружилась, как у многих начинающих. Только побаиваюсь образования камней в жёлчном пузыре, ибо начитался страшилок на реддите в if.
Аноним 15/05/22 Вск 20:25:32 1951543 6
>>1951497 (OP)
Только закончил 5 суток, вес упал с 92 до 87, задавайте ответы
Аноним 15/05/22 Вск 20:32:02 1951544 7
>>1951543
Только на воде? Как готовился к голоданию? Как выходить будешь? Нахуя оно тебе? Ты же понимаешь, что по самым оптимистичным прогнозам сжёг чуть больше кило жира?
Аноним 15/05/22 Вск 20:42:24 1951547 8
>Ангус Барбьери проголодал больше года
лол блять, это вообще законно? то есть по сути он жил за счёт своего жира? нахуй мы тогда вообще едим? едабляди соснули, едаблядь не человек!
Аноним 15/05/22 Вск 20:59:02 1951549 9
>>1951547
Ну он на начало голодания весил 200+ кг.
Аноним 15/05/22 Вск 21:01:19 1951550 10
image.png 764Кб, 900x562
900x562
Аноним 15/05/22 Вск 21:07:46 1951556 11
>>1951547
Ну да, жил за счёт своего жира, а также приходил в больничку на уколы витаминов. Просто интересно, как он дожил даже до 50 после такого, ибо жкт вообще мог перестать работать полностью.
Аноним 15/05/22 Вск 22:29:43 1951585 12
>>1951556
>ибо жкт вообще мог перестать работать полностью.
С чего ты это взял?
Аноним 15/05/22 Вск 22:36:21 1951588 13
>>1951585
С медицинского универа. Ты сам подумай : больше года не работала перистальтика. Даже месяц голодания - это очень опасно без врачебного контроля.
Аноним 16/05/22 Пнд 01:18:34 1951627 14
>>1951588
Ему там вроде периодически давали бульончик и кофе со сливками.
Аноним 16/05/22 Пнд 09:39:54 1951710 15
>>1951497 (OP)
меня интересует вопрос психический, я слышал что голодание помогает преодолеть депрессию и проблемы с головой различные, есть здесь те, кто практиковал ради таких целей? мне ничего не помогает, таблетки, спорт, кето диета, всё бесполезно
Аноним 16/05/22 Пнд 09:47:38 1951714 16
>>1951710
Школу закончи сначала.
Аноним 16/05/22 Пнд 09:57:28 1951717 17
Аноним 16/05/22 Пнд 11:12:06 1951748 18
Кста про жиры и витамины. Вот есть жирорастворимые витамины, их рекомендуют есть с чем-то жирным. А на голоде с ними как? Жир организма как-то с ними взаимодействует? Или как раз придётся жрать сливки и бульоны арди них?
Аноним 16/05/22 Пнд 13:32:04 1951810 19
>>1951497 (OP)
я прошу богов не закрывайте этот тред, я хочу знать опыт голодания от двачеров, я верю что они сюда придут и всё расскажут
Аноним 16/05/22 Пнд 13:32:27 1951811 20
>>1951748
Я ем как обычно, работает или нет не знаю, все равно больше недели я не практикую и мне норм. Главное магний калий соль жрать, иначе вообще пизда, а на остальные я думаю можно забить
Аноним 16/05/22 Пнд 13:42:19 1951814 21
>>1951810
Да опыт такой себе, я больше недели никогда не голодал. Делаю это где-то раз в полгода, иногда чаще если вес нужно сбросить быстро. Голодание вообще лучший способ очень быстро сбросить вес. За неделю уходит 6-7 кило лично у меня, ну килограмма 2 вернется, это вода. Если потом на кето сядешь может и не вернется. В плане менталки есть конечно плюсы но лично для меня минусов больше. Бывают чувства эйфории, но чаще они вперемешку с мыслями на пожрать. Причем жрать то тебе и не хочется по сути, голода нет, а нямки какой нибудь хочется пожевать по привычке. Еще проблемы со сном (но это у меня скорее потому что я вообще никакими физ нагрузками не занимаюсь в этот период)
Первые дня 3 самые сложные, с 4-5 есть не хочется совсем. Кстати о любых тренировках кроме ходьбы лучше забыть, о работе желательно тоже если она тяжелая. Я поэтому голодаю исключительно тогда когда сычую один без работы, чтобы без лишнего стресса
Аноним 16/05/22 Пнд 14:02:07 1951825 22
>>1951811
Не нужно во время голодания пить витамины и бады. Только воду, если ты не голодаешь дольше недели. Вообще самое полезное голодание - суточное, это просто пищевая пауза. А для наилучшего темпа по избавлению от лишних килограммов выгоднее будет придерживаться 5:2 плана питания. 5 дней ешь на поддержание, не выходя за базовый обмен, а два дня в неделю не подряд, а пн и четверг, например ешь 600 калорий. Отлично работает, легко придерживаться, поэтому очень эффективно.
Аноним 16/05/22 Пнд 14:07:08 1951830 23
>>1951825
5 на 2 хуйня полная, надо считать калории. Любая диета где надо считать калории не работает из за того что постоянно хочется жрать. Мне больше омад подходит, так как я физически не могу за один присест сожрать больше 1500 калорий. Когда я не ем, вообще есть хочется намного меньше, чем если бы я ел по яйцу яблочку на протяжении всего дня на 600 калорий
Аноним 16/05/22 Пнд 14:31:50 1951838 24
>>1951830
Держи в курсе, шо тут сказать. А кому-то один приём пищи в день не подходит из-за проблем с жкт, жёлчным пузырём, например. 5:2 это по факту самая эффективная и изученная система питания, вдовесок несущая в себе профиты, совместимые с краткосрочным голоданием, благодаря минимальному количеству потребляемых калорий в эти два дня.
Аноним 16/05/22 Пнд 15:22:56 1951865 25
>>1951838
Минимальное потребление калорий это уже не голодание. Проблемы с жкт фиксит кето
Аноним 17/05/22 Втр 00:15:12 1952353 26
>>1951710
Хз как с депрой, но у меня на голодании постоянная лёгкая эйфория.
Аноним # OP 17/05/22 Втр 00:19:38 1952356 27
>>1951810
Я ОП, идёт 4 неделя периодического голодания, юзаю постоянно разные протоколы: омад, 20/4, 36, 48+, из последнего не жрал с пятницы, в понедельник голодным сходил на треню, заебись ощущения. Из голодания пока вышел, буду рефидиться до пятницы, потом опять. Скинул в сумме 8 кг. Мне нравится.
Sirgay Gayorgyvich Semenov 17/05/22 Втр 00:23:18 1952358 28
Что только народ не придумает, лишь бы не вставать с дивана.
Аноним # OP 17/05/22 Втр 00:23:24 1952359 29
image.png 87Кб, 2247x798
2247x798
>>1952356
Вот кстати график веса с января, до этого пытался омадами скинуть вес - не выходило, там где резко пошло вниз это я ебанул 42 часа, а вон тот резкий подъём это я обьелся палычами в пятницу перед тем как сесть на 64 часа, палычи стараюсь избегать, но мне голодание там нравится что вроде как периодически можно позволять себе палычи, в четверг и пятницу думаю ебануть еще палычей, до этого буду 20/4 низкоуглеводку держать и омады.
Аноним 17/05/22 Втр 00:26:04 1952360 30
>>1952358
А толку от вставаний с дивана? Я много лет ебашу в зале без толку, диеты помогали, но как только из них выходил начинался мощный жор и я нажирал больше чем было, продолжая тренировки. Только голодание давало мне долгосрочный результат, а омады позволяли контролировать вес. Сейчас вот пробую более жесткие протоколы и полёт нормальный.
Аноним 17/05/22 Втр 06:49:54 1952393 31
>>1951497 (OP)
>>1952353

вот смотрите пост с реддита, насчет эйфории и депрессии

Last summer i did my longest water fast ever for 5 days straight. Prior to the fast i was desperate for a solution to my depression that i have been battling with for the last 11 years and anxiety (especially social anxiety) for the last 6. I have tried insane amounts of different treatments without any drastic results. I had read alot about fasting and suspected that a long term fast might help.

In the first 3 days i felt pretty bad but i stuck through. Then on the 4th day the magic happened. I went to a city park full of beautiful nature for a walk and what awaited me i could never have expected. When i started walking through the forrest surrounded by vibrant green colors, amazing smell and the sun rays a powerful euphoria washed all over my body and i started laughing and smiling full of happiness. I felt like a child again. Something awoke with in me. It felt like a psychedelic trip. I was hyper aware and connected to everything around me. This is a park i have walked through hundreds of times and never have i felt like this before. After this experience my anxiety and depression were gone. Then it came back full force again after a week or so of eating. Since then this experience has not left me. It gave me some big insights and possible solutions for my health.

I have done 3, 3 day fasts before but this one was a totally different animal. Even though it was only a 2 day difference the benefits were astronomically enhanced. So i even speculate that a 10 day fast would even be more powerful, depending on your reserves.

I would like to note that i drank himalayan pink salt with my water, took magnesium and potassium tablets during the fast to prevent fatigue, hunger and an electrolyte deficiency.

Fasting has been shown to be very effective at lowering inflammation and increasing the production of BDNF. Both of them have been suspected to play a role in mental illness. Who knows if even autophagy and all the other mechanisms of fasting played a role.

As my problems came back after eating for a week i suspect that nutrition plays a big role and could even be the root cause.

Food sensitivities and allergies can increase inflammation in the body and damage your health in susceptible individuals.

Because of this experience i have decided to find exactly what food is causing me these problems i have decided to get to the root cause and become well again once and for all. Now i am currently experimenting with the carnivore diet.

I wanted to share this experience with anyone who might be struggling in hopes of helping them become free from the chains of mental illness and i also wanted to see if others have experienced the same as i have. If you made it all the way to here, thanks for reading.

Keep fighting, its either DO or DIE.
Аноним 17/05/22 Втр 07:51:57 1952400 32
>>1951543
>> задавайте ответы
Отпишитесь через две недели. Логично ожидаю, что вы напишете, что вы снова 92, потому что ваши 5кг в минус - это опустошенная система пищеварения. Сейчас начнете есть, она заполнится обратно и вес вернется

Нельзя сжечь 5кг жира за 5 дней, это надо по 7000 калорий в день дефицит создавать, чего вы явно не делали.
Аноним 17/05/22 Втр 08:05:56 1952402 33
>>1952356
>Скинул в сумме 8 кг
За какой срок?
Аноним 17/05/22 Втр 10:16:56 1952449 34
>>1952393
>In the first 3 days i felt pretty bad but i stuck through. Then on the 4th day the magic happened. I went to a city park full of beautiful nature for a walk and what awaited me i could never have expected. When i started walking through the forrest surrounded by vibrant green colors, amazing smell and the sun rays a powerful euphoria washed all over my body and i started laughing and smiling full of happiness. I felt like a child again. Something awoke with in me. It felt like a psychedelic trip.
Это же тот случай, когда организм испытывает стресс и выбрасывает в организм эндорфины или че-то там, я не ебу точных названий, чтобы психика не скурвилась? Так всегда происходит, когда организм сильно угнетен.

>I would like to note that i drank himalayan pink salt with my water, took magnesium and potassium tablets during the fast to prevent fatigue, hunger and an electrolyte deficiency.
Заебись. Начал голодать и предусмотрительно закупился фармой, чтобы не чувствовать усталость и голод. Американцы, хуль.
Аноним 17/05/22 Втр 10:30:16 1952455 35
>>1952449
я кидал выше видео sv3rige, он говорит что как начал есть сырое мясо то стал постоянно в состоянии эйфории находиться, если он не пиздит то твой вывод про стресс неправильный, у него ещё есть видео на канале с лекциями какой то бабы которая тоже объясняет что сырое мясо это заебись и что для человека естественно постоянно пребывать в состоянии эйфории, так вот о чем это я, они оба это объясняют тем что мозг питается кетонами и получает все лучшие нутриенты, и что если на голодании ты чувствуешь себя заебись значит что ты ешь сам себя, соответственно тоже мозг жрет кетоны
Аноним 17/05/22 Втр 11:23:03 1952477 36
>>1952402
За 3 недели получается

>>1952455
У меня эйфория точно не от кетонов, потому что я буквально через 20 часов голодания уже ловлю эйфорию, вряд ли я к тому времени успеваю в кетоз уйти.
Аноним 17/05/22 Втр 12:44:09 1952507 37
>>1952455
> sv3rige, он говорит что как начал есть сырое мясо то стал постоянно в состоянии эйфории находиться, если он не пиздит то твой вывод про стресс неправильный, у него ещё есть видео на канале с лекциями какой то бабы которая тоже объясняет что сырое мясо это заебись и что для человека естественно постоянно пребывать в состоянии эйфории
Ты сейчас будешь каждому обрыгану с инторнета верить?
Аноним 17/05/22 Втр 12:47:15 1952508 38
>>1952455
СТРАДАЕШЬ ДЕПРЕССИЕЙ
А
ВМЕСТО ВРАЧА ИЩЕШЬ В ИНТЕРНЕТАХ СПОСОБ ПОМОЧЬ СЕБЕ НЕКОНВЕНЦИОНАЛЬНО
А
РЕШАЕШЬ ЕСТЬ СЫРОЕ МЯСО
А
ВНЕЗАПНО ЧУВСТВУЕШЬ ЭЙФОРИЮ
А
ДЕПРЕССИЯ УШЛА
А
ПОЛИВАЯ НОГИ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫМ ПОТОКОМ МОЧИ ИДЕШЬ ПИСАТЬ В ИНТЕРНЕТ, ЧТО НАШЕЛ ЧУДОДЕЙСТВЕННОЕ ЛЕКАРСТВО
А
ТВОЕМУ ПРИМЕРУ СЛЕДУЮТ ТЫСЯЧИ ЗУМЕРОВ, ДУМЕРОВ И ПУПУМЕРОВ
А
СПУСТЯ ГОД НАЧИНАЕШЬ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
А
СЫРОЕ МЯСО БОЛЬШЕ НЕ ПОМОГАЕТ
А
ДЕПРЕССИЯ ВЕРНУЛАСЬ
А
РЕШАЕШЬ СХОДИТЬ К ДОКТОРУ
А
"Э, БАТЕНЬКА, ДА У ВАС МОЗГОВЫЕ ПАРАЗИТЫ"
А
ДОЖИВАЕШЬ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ С ЖУТКИМИ МУЧЕНИЯМИ
А
ЛЕЗЕШЬ В ПЕТЛЮ
Аноним 17/05/22 Втр 14:00:07 1952543 39
Аноним 17/05/22 Втр 14:03:50 1952547 40
>>1952507
где я написал что верю ему?
Аноним 17/05/22 Втр 16:13:29 1952604 41
Ебать тут шизики собрались : кето диета, сырое мясо, веганство. Суки проклятые, не позорьтесь.
Аноним 17/05/22 Втр 17:31:31 1952634 42
Аноним 17/05/22 Втр 17:49:52 1952648 43
>>1952360
>> Сейчас вот пробую более жесткие протоколы и полёт нормальный.
Заниматься в зале продолжаете хоть?
Аноним 17/05/22 Втр 20:11:09 1952704 44
Аноним 17/05/22 Втр 21:36:56 1952747 45
Голодание ничего не очищает. Это чушь. Организм переходит в экстремальный режим функционирования. Сухое голодание самое вредное, лучше не экспериментируйте с этим. Воду пить обязательно. Голодать нужно здоровым, а не больным. Иммунитет в голодовке может упасть. Остерегайтесь переохлаждения.
Периодически голодаю по несколько дней, причины вас трахать не должны. Если желаете попробовать, то не стремитесь сразу на большие сроки. Можно один день сперва или сутки. Дальше сами разберётесь с количеством дней или пользе/вреда для вашего организма.
В первые дни всегда есть ломки, упадок сил, головные боли. Учтите это при сочетании с работой, особенно физической. Дальше вас ожидают отливы крови от головы при наклонах, одышка и усиленный пульс даже при подъёме по лестнице. Умственной деятельностью при концентрации заниматься можно, но лучше делать перерывы, отвлекаться на прогулки на свежем воздухе. Затем начнут болеть мышцы, которые кроме работы ещё и организм начинает поедать. Сон может быть плохой. При возможности устраивайте тихий час днём. Одевайтесь теплее.
Перед голодовкой почти не готовлюсь. Пища погрубее и проще, чтобы застрявшая в кишках не гнила. Капуста квашенная, морковь сырая, например. Если во время голодания тошнит и вода не лезет, можете чай зелёный тёплый без сахаров попить. Максимум лимоном подкислить. Выхожу тоже обычно, легкими перекусами, но пища не грубая. Например, кефир, овсянка.
Про похудение не знаю, у меня вес насколько сбрасывается, настолько и набирается. При этом толщина жировой прослойки в среднем между голодовками не падает.
Аноним 18/05/22 Срд 08:19:22 1952859 46
>>1952747
если голодание ничего не очищает то почему спустя пару дней на лице пропадают допустим прыщи всякие черные точки на носу, залежи сала в порах кожи, почему очищаются сосуды, почему становится легче дышать
Аноним 18/05/22 Срд 08:23:34 1952861 47
>>1952604
то есть тред по голоданию не для шизиков, а всё тобой перечисленное уже для шизиков, на каком основании ты считаешь всё это шизой и говном для дебилов?
Аноним 18/05/22 Срд 08:25:49 1952863 48
>>1952634
ладно не веган, но почему для тебя поедание сырого мяса должно приводить к червям в голове?
Аноним 18/05/22 Срд 09:30:50 1952883 49
>>1952400
Уже 3 кило вернулось братиш, это ожидаемо. У меня просто было неебическое плато два месяца и это единственное что мне помогло. Сейчас я на омаде и спокойно держу 90
Аноним 18/05/22 Срд 09:32:23 1952884 50
>>1952859
Потому что перестал жрать говно типа сахара. На кето этого всего тоже нет
Аноним 18/05/22 Срд 09:33:46 1952885 51
>>1952477
Если адаптирован к жиру за 20 часов у тебя спокойно начнется кетоз, даже раньше бывает
Аноним 18/05/22 Срд 11:04:20 1952914 52
короче мне нужно войти в состояние кетозиса и находиться в эйфории всегда, больше мне ничего не надо
Аноним 18/05/22 Срд 13:30:44 1952951 53
image.png 393Кб, 745x558
745x558
Аноним 18/05/22 Срд 20:11:35 1953132 54
>>1952884
На обычном ПП тоже самое.
Аноним 18/05/22 Срд 22:16:15 1953202 55
третий день пошел, 6/18. пью много чая, воды, иногда кофе.
ну допустим воды сошло да гликогена на килограмм-полтора.

вечером болит голова, раздражают запахи еды.
плюсов никаких пока выделить не могу.

чего дальше-то будет? не лучше ли калории считать? имел успешный опыт похудеть на 20 кг на пп и подсчете.
сейчас просто лень, всё ищу легких путей, а их похоже нет.
Аноним 18/05/22 Срд 22:49:48 1953230 56
>>1953202
Прогулки на свежем воздухе делаешь? Просто сидеть и киснуть пользы мало.
Аноним 18/05/22 Срд 22:51:05 1953231 57
>>1953202
Когда голова болит водички с солью попей.

>не лучше ли калории считать?
Если тебе легче то считай. Но сам видишь можно не считать и вес уходит точно также. Так зачем делать больше если можно не делать?
Аноним 18/05/22 Срд 22:58:55 1953235 58
>>1953230
Ну дорога с работы на работу, в гараж, с семьёй гуляю. Воздух в моей жизни есть свежий.
>>1953231
Я пил боржоми и минералку эдельвейс по вечерам, не особо спасает
А мешать соль в воду и пить это дерьмо - я проблююсь, ещё и обезвоживание будет.

Цифры на весах поменялись - это не вес ушёл, это хуйня.
Аноним 19/05/22 Чтв 00:14:08 1953279 59
>>1953235
>Цифры на весах поменялись - это не вес ушёл, это хуйня.
>третий день пошел
Пиздец, а чё ты ожидал за 3 дня самого простенького протокола? Хочешь мощный эффект садись на 72 часа сразу, хули ты. 16/8 это почти обычное питание, можно как раз уместить стандартные завтрак, обед и ужин.
Аноним 19/05/22 Чтв 15:13:14 1953452 60
>>1951497 (OP)
Вы молодцы! Я вас поддерживаю! Голод - круто. Сам голодал на воде по 48 часов и по 36.
Человек который меня вдохновил говорил что после сухого голода в неделю (не помню точно) испытывал что-то типа дмт трипа. Что скажете? Реально после двух дней эйфория появляется?
Что вообще по сухому голоду? Мне кажется тяжело пиздец.
Что по клизмам? Я думаю нахуй не нужно.
Аноним 19/05/22 Чтв 15:43:19 1953459 61
images.jpeg 3Кб, 254x199
254x199
>>1953452
>сухого голода в неделю
Ты чё бредишь, блядь?
Аноним 19/05/22 Чтв 22:11:47 1953779 62
>>1953452
Фанг говорит это слишком хардкор, и больше 24 часов не рекомендует и даже тогда с врачом советоваться. Неделя звучит как пиздец.
Аноним 20/05/22 Птн 05:01:44 1953946 63
>>1953452
>> Что вообще по сухому голоду? Мне кажется тяжело пиздец.
Ну и что, что тяжело. Зато эффективно
Аноним 20/05/22 Птн 05:29:07 1953949 64
>>1953452
на голодании у меня эйфория только после 36 часов может появиться, с водой
Аноним 20/05/22 Птн 14:45:13 1954201 65
Аноним 20/05/22 Птн 15:49:41 1954216 66
>>1953279
6/18 у меня, читай внимательно. Два приема пищи. Это не самый простой распорядок. Плюс я не ем чистый сахар, мучное и говноуглеводы.

Надо сантиметр найти и смотреть сдувается ли пузо и жопа. А от вашей воды с солью (вчера сделал себе треть чайной ложки на 350 мл воды), утром проснулся будто пива с рыбой нахуярился с вечера. Ощущение было что даже брови надулись
Аноним 20/05/22 Птн 15:52:18 1954218 67
>>1953779
В какой его книжке это читать? Код ожирения читал, там было, что калории не нужны, но я с этим не согласен
Аноним 20/05/22 Птн 16:09:44 1954225 68
>>1954218
Jimmy Moore, Dr. Jason Fung - The Complete Guide to Fasting_ Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting-Victory Belt Publishing (2016)

На либгене найдёшь

>>1954216
>Это не самый простой распорядок.
Не самый, но он явно один из легких, сложные имхо начинаются с омада, и то сейчас для меня омад как нехуй делать вообще.
Аноним 20/05/22 Птн 17:11:51 1954255 69
>>1954225
Ой бля, больной человек. Омад это хуйня какая-то, всегда жрать по 500-700ккал ты не сможешь, организм потребляет значительно больше. а потом как вернёшь обратно свою жирную массу, когда уйдёшь с такого ебаного режима. Такой режим как диета неделька, чтоб похудеть, не выработав пищевых привычек.
Аноним 20/05/22 Птн 18:18:39 1954299 70
>>1954255
Омад это просто один приём пищи за день, ты можешь нормально покушоть.
Аноним 20/05/22 Птн 21:58:27 1954426 71
>>1954299
Да не съешь ты 1500-2000ккал за один присест.
И опять же повторюсь: это не система на несколько лет жизни, пищевых привычек не вырабатывается абсолютно никаких. Похудел - забил - разжирел.
И в этой схеме придётся ещё и с кортизолом бороться, 23 часа голодания, высыпаться надо успевать, не заниматься спортом никаким, потому что перед треней не поешь, а после трени не восполнишь потраченное.
Моя 6/18 хотя бы граничит со здравым смыслом, хотя тоже по 750-1000 ккал за раз не съешь, но ешь до полудня.
Завтра позвали на ДР, придется смещать окно. Значит завтра не ем утром, а поем либо в обед, либо на самом ДР если дотерплю. А в воскресенье как возвращаться в свою схему не знаю. Не есть вообще после субботы до понедельника - 100% не вытерплю.

Как только берешься за похудение, вечно начинается, итак подобрал период когда ни у кого нет ДР в ближайшие два месяца и позвал тот, человек который никогда не звал вообще. Видимо, есть шутник выше, он и угорает надо мной)
Аноним 20/05/22 Птн 23:53:46 1954477 72
>>1954426
Ебать ты дюймовочка. Я спокойно ел по 1500-2500 калорий за один присест, если не было возможности чаще питаться. И да, быстрые углеводы никто не отменял или ты из демонизаторов сахара?
Аноним 21/05/22 Суб 00:26:08 1954494 73
image.png 632Кб, 715x671
715x671
>>1954426
>Да не съешь ты 1500-2000ккал за один присест.
Я умудрялся на омаде оставаться весом 150 кг в течени пары лет.
Аноним 21/05/22 Суб 12:22:52 1954649 74
>>1954477
Это чем надо питаться, маслинами? 300г за присест? И маслом запить?
Аноним 21/05/22 Суб 12:24:33 1954650 75
Доголодал до аутофагии по трекеру. Последний раз вчера в 11:35 ел, закончил прием в районе 11:50. Ну по сути сутки прошли.
Утром хотелось есть, сейчас нет. Посмотрим сколько продержусь, сегодня на ДР за стол. Как бы не проблеваться там, надо держать себя в руках
Аноним 21/05/22 Суб 16:05:07 1954744 76
>>1954650
Ну вот ещё 4 часа голодания прошло, есть не хочется. Однако в животе очень сильно от воды урчало.
Аноним 21/05/22 Суб 16:23:46 1954765 77
>>1954649
Французские тосты : 6 яиц с желтком, грамм 200 хлеба, 5 столовых ложек молока, сверху 100 грамм сыра, запиваешь стаканом молока/ряженки/кефира. По-быстрому сожрал это, переходишь к пропаренному рису на сливочном масле с мясом : грамм 200 сухого риса, 30-40 грамм масла, грамм 300 мяса готового, на десерт можно зефира грамм 100 и тоже запить молоком, например. Можешь посчитать, сколько там калорий. 2000 точно будет. После тренировки легко съедал такой объём, тяжести не было даже. Рис не разваривается, реально маленький объём получается, хотя калорий хватает.
Аноним 21/05/22 Суб 23:01:18 1955084 78
>>1954744
Ну наелся на ДР, даже торт и конфеты. Завтра походу весь день не надо есть, чтоб не набрать лишка
Аноним 22/05/22 Вск 07:55:49 1955445 79
>>1954765
да каллорий не существует реально, наберешь ты или скинешь после приема пищи зависит от гормонов, метаболизма
Аноним 22/05/22 Вск 10:07:15 1955459 80
>>1955445
Ага, как и физики с её законами сохранения тепла и энергии, абсолютно точно калорий не существует.
Организм живёт и работает только на гормонах, питание придумали от лукавого, раньше жили и не ели, потом начали ходить на охоту и всё испортили только.
Аноним 22/05/22 Вск 15:22:05 1955555 81
>>1955459
Мне реально жаль людей которые сука считают калории, блять считать калории вот вам делать нехуй
Аноним 22/05/22 Вск 15:49:27 1955562 82
>>1955555
я перейдя на пп (а следом и считая калории) похудел на 22 кг за 4 месяца. причем со здоровьем всё стало ок. и это без физона, потом и физон подключал.
Аноним 22/05/22 Вск 15:51:22 1955564 83
>>1955084
после хавчика на др 18 часов посидел. ща наебнул салатика из скумбрии (консервы) и шавуху самодельную (индейка, морковка, сметанный соус, огурчики, помидорчики, лучок и др.), чайком зеленым с мятой, клубникой и мелиссой запил.
теперь завтра до 6 утра или до 12 дня не планирую есть. посмотрим, что будет на весах утром.
Аноним 22/05/22 Вск 16:11:05 1955575 84
>>1955562
Щитовидку проверь.
Аноним 22/05/22 Вск 20:01:32 1955800 85
>>1955459
>питание придумали от лукавого
Калории придумал реально какой-то сатана блять. Вот жили люди веками, голодали, пировали, если кто-то был жирный, ему говорили попоститься, меньше хлеба и сладкого кушать, и это работало.

Но вот наступил 20 век, сахара и хлеба стало просто убердохуя и начали форсить CICO и заставлять тебя считать калории и при этом продолжать кушать сахар и хлеб, я помню что первые диеты настоятельно требовали чтобы у тебя 50-60% рациона были углеводиками. И я сидел на такой параше, и да, худел, но количество усилий и страданий просто в разы больше было чем сейчас когда я тупо голодаю.
Аноним 22/05/22 Вск 20:27:45 1955825 86
>>1955800
Двачаю адеквату антикалористу
Аноним 22/05/22 Вск 20:34:39 1955836 87
>>1955800
Я без сахара и хлеба худел. Углеводы были только сложные, и далеко не все (минус картошка, белый рис и высокий ГИ).
Аноним 22/05/22 Вск 20:40:44 1955850 88
>>1955836
Вот ты, наверное, охуеешь, когда узнаешь, что на ги нужно обращать внимание только диабетикам либо людям с инсулинорезистентностью и преддиабетом. А картошка - вообще один из самых полезных продуктов, ибо там много калия, калорий в несколько раз меньше, чем в 100 граммах сухой гречи, например. Углеводы нужны для хорошего самочувствия и гормонального фона, также для предотвращения образования узлов в щитовидке. Кетодиета и низкоуглеводки для даунов. Дефицит проще создавать по жирам, если цель похудеть. Базу написал, у меня всё.
Аноним 22/05/22 Вск 20:48:16 1955862 89
>>1955850
Ты плохо худеешь из-за инсулиновых дел. Поэтому на ГИ СЛЕДУЕТ обращать внимание, если по часам не соблюдаешь нормальное питание. Много нюансов.
Я не могу поддержать голодание пока что, потому что только неделю на нём. Посмотрим, что будет через месяц. Может поддержу это направление. Если голова перестанет болеть.
Кетодиета и низкоуглеводка - это для самых дырявых диабетиков, которым впадлу на ГИ смотреть, проще от целого класса продуктов отказаться. Кстати, я был на кето, эффективно. Есть знакомый, который уже 2 года на кето, скинул 40 кг и теперь подрубил ПГ к кето. Плато так вышибал.

Фанга почитать про голодание стоит?
Аноним 22/05/22 Вск 23:46:23 1956152 90
>>1955862
> на ГИ СЛЕДУЕТ обращать внимание
Если болеешь то да, а так нет.
Аноним 22/05/22 Вск 23:56:17 1956163 91
>>1955862
Прямо упарываться ГИ смысла нет, достаточно избегать мучного и сладкого.
Аноним 22/05/22 Вск 23:56:48 1956165 92
>>1956163
И даже тогда можно просто глушить выброс инсулина превентивной дозой уксуса.
Аноним 23/05/22 Пнд 07:43:18 1956252 93
>>1956165
Уксус не так просто это гасит. Фанг в коде ожирения это расписывал, как рекомендацию. Я использую.
Аноним 23/05/22 Пнд 07:43:56 1956253 94
>>1956163
А так же избегать половины полуфабрикатов, некоторых фруктов и даже овощей, особенно в приготовленном виде
Аноним 23/05/22 Пнд 08:15:42 1956265 95
>>1955850
ахахаха, углеводы вообще не нужны
Аноним 23/05/22 Пнд 08:21:40 1956266 96
https://youtu.be/xxvszzgYRjU
нужно жрать только гнилое мясо, заряженное на солнце, это самый топ для человека
Аноним 23/05/22 Пнд 09:07:26 1956276 97
>>1956266
Зачем мясо?) Праноединие в помощь, с голоданием отлично связывается, просто на ура.
Аноним 23/05/22 Пнд 13:50:33 1956353 98
>>1956253
Ну на время похудения если только, совсем от палычей и фруктов отказываться это шиза.
Аноним 23/05/22 Пнд 14:05:47 1956358 99
IMG202205231358[...].jpg 236Кб, 1080x1766
1080x1766
IMG202205231400[...].jpg 172Кб, 1080x1720
1080x1720
Неделя голоданий, результат такой:
Ну что сказать, первые два дня думал, что очень тяжело не есть, живот урчит. Но я всегда мог засыпать на голодный желудок, мне проще)
Посмотрим, что будет дальше. Сейчас могу поесть в обед и не есть до следующего утра, бывает вечером может начать сосать что-то в животе, пью много воды или чая, бывает отпускает. Кофе редко пью и в основном из машины.
Надо наверно исключить мучное совсем (ел шаурму самодельную и бисквит самодельный), потому что после этого хочется есть бывает.
Аноним 23/05/22 Пнд 16:36:25 1956414 100
>>1956265
По тебе и видно, что ты углеводы не ешь, мелкобуква позорная.
Аноним 23/05/22 Пнд 16:44:41 1956421 101
Только еблан может не есть углеводы, откуда иначе брать калий и магний. А они ой как нужны.
Аноним 23/05/22 Пнд 16:45:24 1956422 102
>>1955850
>на ги нужно обращать внимание только диабетикам либо людям с инсулинорезистентностью и преддиабетом
Это так, но проблема в том что инсулинорезистентность наступает постепенно, и приличное количество людей имеют некоторые проблемы с этим, которые могут перерасти в преддиабет и так далее
Аноним 23/05/22 Пнд 17:13:41 1956456 103
>>1956422
Инсулинорезистентность развивается на фоне гиподинамии и большого лишнего веса. Продукты с ги тут ни при чём. Никто не спорит, что нажрать лишних 20 кг проще шоколадками, чем картошкой, но среднестатистическому человеку проще минимизировать откровенный джанкфуд в рационе и не париться по поводу ги.
Аноним 23/05/22 Пнд 17:33:40 1956477 104
>>1956456
>среднестатистическому человеку проще минимизировать откровенный джанкфуд в рационе и не париться по поводу ги.
Высокий айсикью.
Аноним 23/05/22 Пнд 18:04:58 1956507 105
>>1956421
только еблан не понимает откуда ему взять калий и магний
Аноним 23/05/22 Пнд 22:19:56 1956597 106
>>1955800
>Вот жили люди веками, голодали, пировали, если кто-то был жирный, ему говорили попоститься, меньше хлеба и сладкого кушать, и это работало.
Потому что веками люди жили в условиях, когда еды было впритык.
>Но вот наступил 20 век, сахара и хлеба стало просто убердохуя и начали форсить CICO и заставлять тебя считать калории
Потому что случилась индустриальная революция, и современная экономика стала позволять обжираться даже нищебродам. Мы живем в парадоксальное время, когда от профицита еды болезней больше, чем от ее дефицита, такая хуйня продолжается последние лет так 100 максимум, и тут оказалось, что тушки наши не очень для этого подходят.
Аноним # OP 24/05/22 Втр 11:34:47 1956705 107
image.png 101Кб, 2395x825
2395x825
ОП официально вступил в клуб "Под 140", сегодня на весах 139.5 кг. Прикладываю график веса с января. Позывов на жор нет, иногда позволяю себе сладкое, силы воли на такой стиль жизни практически не тратится. При этом продолжаю тренировки.

>>1956358
Можешь не исключать, просто старайся во время приёма пищи первыми жрать протеин с жирами, жирное мясо идеально, заедать капустой, лучше квашеной, или другими овощами богатыми клетчаткой, и углеводы, тем более быстрые оставлять на конец. Если будешь ебашить яблочного уксуса пару столовых ложек во время приёма пищи, то эффект от быстрых углей уменьшиться. Я вчера после еды пожрал фруктов и сладкого, и всё равно -800 грамм.

>>1956597
Всё верно, баланс голодания и обжорства за счёт прогресса сместился в практически постоянное обжорство, отсюда и ожирение. Не помогает и тот факт что капиталисты тут приложили руку и зафорсили мемы про "кушать 3/4/5/6/8 раз в день", "голодать опасно", "от голодания горят мышцы", "фрукты полезны, кушай побольше", "жиры вредны", "чтобы набрать мышцы надо есть 2 грамма белка на кг тела", "без спортпита не наберёшь" и так далее - всё чтобы заставить людей больше жрать и получать больше профитов.
Аноним 25/05/22 Срд 07:51:16 1957237 108
>>1956507
Из аптечных бадов, лол. 90% с неусваиваемым магнием. Вперёд за калием
>>1956705
Что-то долго ты к этому шёл. Слишком часто выбивался?
Аноним 25/05/22 Срд 08:44:13 1957258 109
>>1957237
>Слишком часто выбивался?
Я до этого долго сидел на омадах >>1954494

Моё самочувствие улучшилось, но вес как видишь прыгал, после праздников мог легко переваливать за 150, после чего я купировал его омадами, но пищевое поведение не менялось и поэтому я опять скатывался в жор с палычами.

Затем, примерно уже месяц назад, я попробовал более жетский протокол голодания - я проголодал в сумме 42 часа и желание обжираться палычами ушло на 90%, оно всё еще возникает, но сильно реже. Плюс я открыл чит-код: когда всё-таки обжираюсь, то потом просто делаю 40+ часов голодухи и всё что нажрал уходит.
Аноним 25/05/22 Срд 09:09:16 1957270 110
>>1957237
c каких пор мясо, рыба, яйца и молочка стали углеводами и с каких пор в них пропал калий и магний твой ебучий?
Аноним 25/05/22 Срд 09:10:06 1957271 111
>>1957237
калий возьми из кала, магний достань из магнитов вот и всё
Аноним 25/05/22 Срд 11:00:57 1957314 112
>>1951497 (OP)
Вкатился в пг 20/4 плюс кето диета. Самочувствие отличное уже несколько дней, отёчность уходит. Заметил, что стал ссать в два раза чаще, чем раньше. Не знаю, нормально ли это. Воды пью примерно как и до голодания
Аноним 25/05/22 Срд 12:02:24 1957353 113
Скоро предстоит голодуха: нужно будет ехать на автобусе где-то 2 суток. Не люблю жрать в автобусах, потому что потом по-любому захочется срать, а укладываться в 15 минут (обычно примерно столько дается времени во время остановок на заправках/автовокзалах) и стремглав бежать к автобусу не охота. До этого ездил обычно около суток и начинал есть уже ближе к конку поездки, до этого пил только воду и достаточно редко. Не сдохну по дороге от голода? Алсо, я жирненький немного. Но, все равно, думаю, очень маленькие перекусы делать буду на второй день, но прям очень маленькие, чтобы срать не захотелось. Хотя, хз как выйдет, можно попробовать поголодать.
Аноним 25/05/22 Срд 15:09:30 1957436 114
>>1957314
Фанг писал что нормально.

>>1957353
Если сделаешь перекус на второй день, то есть шанс что захочешь мощно срать, потому что ЖКТ проснётся и начнёт работать с удвоенной силой после дневного отдыха, особенно если перед поездкой плотно поешь и за день голода в автобусе это всё хорошенько растрясётся и утрамбуется, это может всё вылиться в мощный покак.
Аноним 25/05/22 Срд 17:26:09 1957497 115
>>1957314
О, скоро каловые камни будешь из жопы выковыривать) на кето вечно с покакушками какие-то задержки, и какахи твердые или просто пересохшие, сколько бы воды ты не пил и овощей не поглощал. С перебором овощей можно некисло продристаться ещё
Аноним 25/05/22 Срд 17:44:55 1957507 116
>>1957436
Ладно, тогда придется на протяжении всей поездки по укусу делать несколько раз в сутки.
Аноним 25/05/22 Срд 18:01:11 1957530 117
>>1957507
Или не жрать всю поездку, всё с тобой нормально будет. Только когда будешь выходить из голодания не обьедайся сразу. Сперва сьешь совсем немного, например чашку бульона и яичко, и через час можешь покушать нормально, но меньше чем ты обычно ешь. На следующий день можешь жрать как всегда.
Аноним 25/05/22 Срд 18:29:36 1957549 118
А клетчатка из пакета, например, фитомуцил голодание не прерывает?
Аноним 25/05/22 Срд 20:57:59 1957628 119
>>1957549
Всё что с калориями прерывает.
Аноним 26/05/22 Чтв 09:15:03 1957837 120
>>1957628
Там углеводы, которые не усваиваются.
Доктор Берг в видео говорил, что не прерывает.
А тут опыт анонов может быть мной
Аноним 26/05/22 Чтв 10:59:35 1957879 121
image.png 106Кб, 2404x891
2404x891
А там временем ваш ОП пробивает новое дно - сегодня на весах 138.7

>>1957837
>Доктор Берг
Он в качестве пруфов скидывает ссылки на исследования с мышами. Я бы его особо не слушал, у Фанга пруфы посолиднее.
Аноним 26/05/22 Чтв 14:35:30 1957992 122
>>1957879
Иногда смотрю Берга, он вещает на интересные темы.

Ты как контролишь вес? У тебя что-то графики очень острые, будто по 3 раза в день встаёшь на весы.
Я утром после того, как поссал, без одежды залезаю на весы
Аноним 26/05/22 Чтв 17:10:22 1958049 123
>>1957992
>Я утром после того, как поссал, без одежды залезаю на весы
Сейм, только в трусах. Графики острые из-за рефидов и зажоров. Но с течением времени зажорить всё реже хочется. На этой неделе еще ни разу, может завтра палычей ёбну, может и нет, посмотрим.
Аноним 26/05/22 Чтв 17:12:54 1958051 124
голодание.jpg 823Кб, 1000x2000
1000x2000
Аноним 26/05/22 Чтв 17:47:59 1958062 125
>>1957879
Как ты так разожрался вообще? Я, при всей своей любви к еде, никогда не весил больше 110 кг рост 195, хотя могу сожрать кило мороженого или целый торт в один присест. Бля, как вы так умудряетесь, я хуй пойму.
Аноним 26/05/22 Чтв 19:33:07 1958099 126
>>1958062
Генетика, с детства жирный, с детства на диетах, впервые отметку в 140 пробил в 16, к 21 пробил 155. Три раза диетами уходил до нормовеса - каждый раз набирал больше чем было. Один раз на голодании сбросил с 155 до 135 и не вернулся до прежнего веса за несколько лет и чуть позже услышал про Фанга и голодание и решил попробовать еще раз, но теперь серьезно.
Аноним 26/05/22 Чтв 20:11:52 1958109 127
>>1958062
Ты в генетической лотерее выиграл больше остальных, ещё небось в детстве не жрал всякие гадости как не в себя.
Аноним 26/05/22 Чтв 20:35:17 1958123 128
>>1958109
Я точно не эктоморф-хардгейнер. Лишний вес довольно быстро набираю, поэтому просто не ем джанкфуд каждый день, а только изредка читмилы устраиваю, иначе зальёт водой шопиздец. Мне просто сложно представить настолько плохую генетику, что парень в старших классах будет весить далеко за сотку. Это надо по пять литров колы в день пить в дополнение к основному рациону.
Аноним 26/05/22 Чтв 20:51:26 1958125 129
>>1958123
>Это надо по пять литров колы в день пить в дополнение к основному рациону.
Или просто иметь хуевую генетику, когда жиреешь от хуйни
Аноним 26/05/22 Чтв 20:57:49 1958130 130
>>1958125
Жиреют от профицита калорий. Бля, я тоже могу увидеть +3 кг на весах после углеводной загрузки. Явно "генетика" похуже, чем у школьных знакомых, которые с 12-ти лет ходили с прессом и сухими банками, а я только на первом курсе вуза просушился до 10% жира, ибо не было времени поесть нормально и ещё тренировался постоянно. Какие могут быть проблемы с гормоналкой, позволяющие "жиреть от хуйни"? Даже при гипотиреозе люди набирают в среднем 5 кг - и то за счёт задержки жидкости, то есть это даже не жир.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:03:20 1958136 131
>>1958130
Если верить Фангу, то от инсулиновой резистентности у тебя организм на любую еду будет высирать литры инсулина, и ты будешь набирать жир на чём угодно.

Профицит сам по себе не ведёт к набору веса, у нормального человека с нормальной инсулинорезистентностью после одноразового обжорства вес быстро приходит в норму, у инсулинорезистентного всё сразу в жир.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:17:19 1958142 132
>>1958136
Так ты путаешь причину и следствие. Инсулинорезистентность - следствие гиподинамии и большого количества лишнего веса, преддиабет фактически. То есть ты сначала нажираешь имт 30+, а потом уже жиреешь более быстрыми темпами из-за ир. Именно поэтому инсулинорезистентность исправляется похудением и физ. нагрузками - даже необязательно следить за гликемическим индексом продуктов.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:22:06 1958148 133
>>1958142
Инсулинорезистентность наследуется.
Аноним 26/05/22 Чтв 21:51:46 1958188 134
>>1958142
>Именно поэтому инсулинорезистентность исправляется похудением и физ. нагрузками
Не совсем. Инсулинорезистентность фикситься долгими периодами никзого инсулина. Именно низкого, ни на классической диете, ни на кето инсулин не бывает настолько же низким как на голодании, когда он на минимуме. Поэтому ис фиксится крайне долго на диетах, обычно люди не выдерживают достаточно долго чтобы ис снизился достаточно, и после выхода с диеты набирают больше чем было.

По-крайней мере это теория Фанга. Он еще затирал что инсулин и кортизол задают set weight - вес, к которому твоё тело стремиться вернуться вне зависимости от профицита или дефицита.

Ну и да, ис наследуется, так что можно родиться с таким классным подарком от родителей. В моей ситуации я уверен что я унаследовал ис от мамки.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:15:03 1958214 135
>>1958188
Зачем считать себя обречённым? Просто кому-то сложнее будет бороться с инсулинорезистентностью, например, мне, но я уже худел с 90 до 70, отказываясь от мучного, продуктов с сахаром в составе и половину сложных углеводов не ел.
Сейчас на голодухе пробую. Сейчас жру 1 раз и я там явно не набираю 1800ккал, потому что в меня не лезет больше. Приходится жрать печенье, которым угощают.
Аноним 26/05/22 Чтв 22:26:23 1958224 136
>>1958214
>Зачем считать себя обречённым?
Я и не считаю, по моему посту видно что это фикситься, я обьясняю пчелику что не все жиробасы являются таковыми потому что обжирались тортами и запивали галлонами колы. Кому-то просто не повезло.
Аноним 27/05/22 Птн 00:13:10 1958340 137
>>1958148
Ага, как и отсутствие силы воли и здоровых пищевых привычек.
Аноним 27/05/22 Птн 00:19:08 1958344 138
>>1958188
Инсулинорезистентность фиксится похудением и физической активностью. Ходьба овер 12 тыс. шагов каждый день повысит твою чувствительность к инсулину лучше любых голоданий и таблеток, прикинь. Пишешь, как типичный зелот какой-то особенной практики. Жирничам нужно не голодать, а больше двигаться и сокращать порции. Против пг 16/8 ничего не имею, кстати, если у человека нет проблем с жёлчным пузырём.
Аноним 27/05/22 Птн 00:35:36 1958363 139
>>1958344
>Инсулинорезистентность фиксится похудением и физической активностью.
По моему опыту не фиксится нихуя. Всю жизнь на спорте и перепробовал различные диеты, но всегда набирал больше чем было. Только голодание дало долгосрочный результат, и я не вернулся к прежнему весу.
Аноним 27/05/22 Птн 00:39:44 1958368 140
>>1958340
Фанг пишет что наследуется, ссылочки приводит, если интересно могу скинуть названия статей, на которые он сослался. Сила воли и пищевые привычки помогут разжиревшему нормису прийти в норму, для жиробаса с ир это уберёт симптомы, но ненадолго.
Аноним 27/05/22 Птн 01:21:16 1958386 141
>>1958368
Ну приведи. Даже интересно, как можно доказать, что ир наследуется. Ты, может, формулируешь не вполне корректно. Предрасположенность - да, возможно. Но всё равно это выглядит, как оправдания жиробаса. Худеют же люди и со 150-ти кг, и с 200.
Аноним 27/05/22 Птн 09:35:34 1958544 142
>>1958386
Bouchard C. Obesity in adulthood: the importance of childhood and parental obesity. N Engl J Med. 1997 Sep 25; 337(13):926–7.
Guo SS, Roche AF, Chumlea WC, Gardner JD, Siervogel RM. The predictive value of childhood body mass index values for overweight at age 35 y. Am J Clin Nutr. 1994 Apr; 59(4):810–9.
Stunkard AJ et al. An adoption study of human obesity. N Engl J Med. 1986 Jan 23; 314(4):193–8.
Stunkard AJ et al. The body-mass index of twins who have been reared apart. N Engl J Med. 1990 May 24; 322(21):1483–7.
Ludwig DS, Currie J. The association between pregnancy weight gain and birth weight. Lancet. 2010 Sep 18; 376(9745):984–90.
Whitaker RC et al. Predicting obesity in young adulthood from childhood and parental obesity. N Engl J Med. 1997 Sep 25; 337(13):869–73.

По-моему логика вполне проста, если мамаша имеет ИР, то у неё повышен инсулин на постоянке, во время беременности ребёнок также постоянно подвержен высокому инсулину и вырабатывает ИР прямо в утробе. Это не наследование как таковое, но пиздюк вылезает из пизды уже с ИР.
Аноним 27/05/22 Птн 13:06:20 1958654 143
>>1951497 (OP)
Возможно ли терять в мышечной массе из-за голодания? Везде пишут мол, мышцы сгорают первыми при голодании, так ли это на самом деле? Если так, то как тогда не терять в мышцах и жечь жир?
Аноним 27/05/22 Птн 15:50:14 1958885 144
>>1958654
Если верить Фангу, то при голодании, именно голодании а не диете, вырабатывается гормон роста, который помогает поддерживать мышечную массу. Он даже рекомендует тренироваться во время голодания.

За себя могу сказать что у меня за плечами годы тренировок на омадах, и я даже для себя понял что мне больше нравится заниматься на голодный желудок.

Один раз я пробовал заниматься после почти 72 часов голодания. В последний раз я поел вечером в пятницу, и в понедельник днём я пошёл на тренировку так ничего и не евший с тех пор. Ощущения заебись, ничем не хуже чем обычно.
Аноним 27/05/22 Птн 16:11:11 1958897 145
Ахтунг, ребята. сижу на 6/18 иногда получается 1/23.
Сегодня всё пошло не по плану, позавтракал в 6. А в 12 из-за работы не успел в своё окно пообедать. Уже 16 часов. Считай 9 часов голодухи пошло.
Планирую вечером поесть пиццы, роллов или чего-то такого. Это будет уже в районе 22 часов.
Как завтра поступить? Сбивается мой план жутко.

Сейчас кстати голова заболела и дёргается глаз, магний закончился видимо.
Аноним 27/05/22 Птн 16:33:50 1958904 146
>>1958897
Не парься, не пытайся подсроить жизнь под голодание, подстраивай голодание под свою жизнь. Ну поешь роллов и пиццы, потом просто скомпенсируешь голоданием. Самое главное чтобы дней обжроства было меньше дней голодания, и тогда проблем со здоровьем не будет.
Аноним 27/05/22 Птн 17:30:40 1958939 147
Иногда голодаю, начал лет 10 назад. Рекорды 27 дней на воде и 10 дней сухого. 36 лвл, 190 см, вес ходит в интервале 85 - 120.

Это тема не про похудение, слитые кг возвращаются максимум в течение полугода, скорее, про рекомпозицию перед соревнованием или типа того, где-то через 3-4 недели после завершения голода процент жира очень низкий, потом жир наедается.
Есть риски. Например, в предпоследний выход я очень рано начал есть много мяса и поймал приступ подагры, очень неприятная тема, не рекомендую.
Аноним 27/05/22 Птн 18:37:16 1958997 148
>>1958939
Погоди, ты за 27 дней сливаешь со 120 до 85 и потом возвращаешь всё за полгода?
Аноним 27/05/22 Птн 22:59:29 1959366 149
Посоветуйте электролиты на время голодания
Аноним 28/05/22 Суб 07:33:32 1959450 150
>>1959366
Соль с водой, если ты хипстер, то гималайская соль с водой
Аноним 28/05/22 Суб 10:52:10 1959469 151
>>1958997
Нет, колебания веса в голод настолько не упираются, в моем случае вес больше зависит от времени года и образа жизни (режим тренировок, ковидные ограничения вкл/выкл, место проживания - в Сочах одно, в ДСах другое и т.п.)

Потом, я голодаю чаще, чем раз в полгода, и обычно без захода на рекорд, по 3 дня сухих или 7 на воде.

Если интересно по динамике веса именно в рекордные заходы,
10 дней на воде - это 103 -> 88 (15 кг), но это в основном вода, как начал пить, сразу же вернулось около червонца
27 дней без еды - это 95 -> 83 (12 кг), на выходе брокер отыграл 3 кг за пару недель, затем вес более-менее стабилизировался (очень плавно пошел вверх, динамику описал тут >>1958939)
Аноним 28/05/22 Суб 14:24:45 1959529 152
>>1959469
Очень интересно, спасибо. Не пробовал после снижения веса сохранять его в желаемом значении периодическим голоданием, или заходами на 1-2 дня голодания?

Я например держусь омадов, и плюс каждую субботу устраиваю разгрузочный день, то есть кушаю в последний раз в пятницу и ем только в воскресенье, что в сумме составляет 42-48 часов голодания.
Аноним 28/05/22 Суб 15:32:25 1959562 153
>>1959529
на долгосроке не пробывал такой режим
>>1959469
>10 дней на воде
Без воды, описка, но там по смыслу понятно
Аноним 29/05/22 Вск 08:46:22 1960135 154
Аноним 29/05/22 Вск 09:10:59 1960143 155
image.png 100Кб, 2266x784
2266x784
Жесточайше объебался палычами в пятницу, после чего в субботу устроил разгрузочный. Сегодня еще не ел и пока не хочется.

Раньше я мог обжираться сильнее чем как в пятницу и мне по ощущениям было норм. В этот раз после обжорства мне физически плохо было, и даже на следующий день, сразу начались проблемы со стулом и у меня даже ощущение что у меня суставы подвоспалились. Всю субботу бегал до туалета посрать и ходил полувялый. Сегодня вроде всё норм.
Аноним 29/05/22 Вск 09:46:53 1960153 156
Аноним 29/05/22 Вск 17:51:28 1960344 157
>>1960135
А то. Имт за 25 не выходил ни разу.
Аноним 29/05/22 Вск 21:19:40 1960438 158
>>1959366
Эх блин, сегодня позавтракал нормально, потом конфет нахуярился. А потом на прогулке семечки грыз и мороженое съел. Теперь до завтрашнего обеда не ем.
Интересно, спасёт ли отказ от такого прожора
Аноним 29/05/22 Вск 21:30:45 1960442 159
>>1960438
Да тебе нужно дня два не есть чтобы вся эта хуйня переварилась и ушла не на бока
Аноним 29/05/22 Вск 21:37:07 1960444 160
>>1960438
Нет, ты просто ёбаный гастрономический наркоман.
Аноним 30/05/22 Пнд 06:51:35 1960569 161
>>1960442
На бока пойдёт, когда гликогена дохера. А у меня уже кетоз был, я даже на полосочку ссал утром. Поэтому вряд ли он на бока пойдёт, на бока идёт тот самый лишок.
Аноним # OP 30/05/22 Пнд 08:22:08 1960595 162
На весах 139. Цель этой недели - остаться ниже 140, опционально пойти ниже. Буду херачить омады.
Аноним 30/05/22 Пнд 10:43:53 1960702 163
>>1960595
Надо наверно, не просто омады, а регулировать что жрешь в них.
Аноним 30/05/22 Пнд 13:18:33 1960815 164
>>1960702
Регулирую, стараюсь избегать углеводиков быстрых, бОльшая часть дней недели проходит без них, но иногда хочется и я себе разрешаю.
Аноним 31/05/22 Втр 06:22:40 1961264 165
Есть ли смысл находиться в аутофагии час-два?
Аноним 31/05/22 Втр 08:06:23 1961269 166
Аноним 31/05/22 Втр 08:35:58 1961284 167
О, долгожданный тред
Устраивал пг максимум на 3 дня, дальше невыносимо. Но это было года полтора назад. Сейчас еле как день без еды, лол
Аноним 31/05/22 Втр 09:32:23 1961306 168
>>1960815
Звучит, как "жру, сколько хочу".
Мимо.
Аноним 31/05/22 Втр 09:32:56 1961307 169
>>1961284
Какие подводные на трёх днях? Мой рекорд 32 часа без еды.
Аноним 31/05/22 Втр 09:44:55 1961308 170
image.png 107Кб, 2245x823
2245x823
Тем временем на весах 138.8, несмотря на то что вчера поел чутка палычей.

>>1961264
Как ты поймёшь что в аутофагии?

>>1961284
Странно, у меня после 2 дня вообще пропадает желание жрать

>>1961306
Так и есть, лол. Но когда я сперва наедаюсь жиром, протеином и овощами, и избегаю быстрые угли, то при омаде вес идёт вниз.
Аноним 31/05/22 Втр 10:26:00 1961327 171
1653981960719.jpeg 131Кб, 1080x2160
1080x2160
>>1961307
Да никаких особо. Ну лично я плохо спать начинаю, когда голодаю и голова немного болит
Я опять проиграл, заказал себе шаурму
Аноним 31/05/22 Втр 11:18:07 1961366 172
>>1961308
По счётчику в приложении считаю. Он мне говорит, что наступает кетоз и прочее. Кетоз проверял по тест-полоскам, кетонов немного было в моче.
Аноним 31/05/22 Втр 11:24:25 1961375 173
>>1961327
>Я опять проиграл, заказал себе шаурму
Не надо поддерживать такую ментальность. Ты захотел шаурму - ты её заказал. Потом отголодаешь лишние кг просто и всё. Ты не живёшь ради голодания, голодание это просто инструмент, который ты подстраиваешь под свою жизнь.
Аноним 31/05/22 Втр 12:11:19 1961422 174
Чот офигел от ваших "омадов".
Это путь стать пузатым дрищем, инфа 100. Много лет борюсь с отсутствием аппетита - могу забывать есть до 5 дней подряд. Обычный день - кофе утром, чай в обед, к полуночи "бля, чот слабость" и идёшь жрать. 2,5к калорий за присест - далеко не предел. У меня кочковеган знакомый по 2к травы трижды в день жрал.
Лучше уж калории дрочите или по несколько дней голодайте. Раз в день - херовая привычка.
Аноним 31/05/22 Втр 12:52:58 1961436 175
>>1961422
По моему опыту если в этот один раз кушать полезные жиры, протеины и овощи, а палычи либо вообще исключать либо оставлять напоследок и по чуть-чуть, то вес идёт вниз.

Идея в том чтобы как можно дольше держать инсулин на низком уровне, и во время окна питания не повышать его слишком сильно. Некоторые комбинируют омад + кето, некоторые считают калории + омад, некоторые сразу омад + кето + ограничение калорий.
Аноним 31/05/22 Втр 14:34:24 1961490 176
>>1961436
>палычи
Это, так понимаю, вы так всякую хрень с выпечкой кличите?
Ну, тогда понятно, откуда похудение, вопрос снимается. Сельдереем и грудкой 2к за присест не набить. Но все же остаётся нихеровый шанс отрастить пузень.
А если просто взять и эту одну трапезу разбить на 2-3 или 5? Вся задумка с инсулином отработает ещё лучше, а биобак не растянется, не?
Аноним 31/05/22 Втр 16:09:01 1961537 177
>>1961490
Не могу нажирать 2к калорий за присест
Аноним 31/05/22 Втр 16:23:19 1961547 178
>>1961490
>А если просто взять и эту одну трапезу разбить на 2-3 или 5? Вся задумка с инсулином отработает ещё лучше
Еще раз: цель как можно дольше не поднимать инсулин, каждый приём пищи поднимает инсулин. Поэтому чем меньше приёмов пищи тем лучше. Состав приёма пищи важен, потому что разные виды пищи по-разному поднимают инсулин, тебе нужно чтобы когда ты кушал, он поднимался не слишком сильно, поэтому многие держат поверх голодания еще и кето, ибо протеины и жиры не так сильно поднимают инсулин как углеводы.
Аноним 31/05/22 Втр 17:01:05 1961583 179
>>1961547
Какой инсулин, какое кето?
За один прием пищи можно ебануть 3к+ калорий на и остаться "на кето". Так, питаясь раз в 1-2 дня раскабанел с 70 до 90.
Оставляя только одну трапезу и сохраняя функциональность, ты увеличиваешь объем пищи, который способен поглотить в один прием. У тебя растет пузо чисто из функциональных соображений, не из-за жира. А вот будет ли сало, определит не только инсулин, но и сколько ты будешь жрать (все больше и больше).

>Мы разработали снаряд, который пробивает броневой лист толщиной в метр!
>Это уже вчерашний день, наши экспериментальные образцы пробивают броню толщиной до 135 сантиметров.
>А зато наши снайперы попадают в копейку за километр!
>Не хочу Вас огорчить, но последние модели наших снайперских прицелов позволяют уверенно попадать в пятицентовик за 1200 метров.
>А у нас, у нас... зато у нас солдат получает в день 2300 килокалорий, вот!
>Вообще-то стандартный рацион солдата НАТО гарантирует 4700 килокалорий в день.
>Врёшь, сволочь натовская! Не может ваш солдат сожрать за день два мешка брюквы!!!

>>1961537
Ебани пельмешек с мазиком. 800г и ты в шоколаде.
Аноним 31/05/22 Втр 17:26:20 1961598 180
>>1961583
>А вот будет ли сало, определит не только инсулин, но и сколько ты будешь жрать (все больше и больше).
Ну вот Фанг и многие другие из инсулинового лагеря, кричат что нет. Лишние калории просто сгорят, они не откладываются в жир без инсулина. Если у тебя растёт сало - ищи что из того что ты ешь поднимает инсулин и увеличивай периоды низкого инсулина(дольше голодай).

Из моего опыта такой подход работает.
Аноним 31/05/22 Втр 17:28:38 1961600 181
>>1961583
Кем надо быть, чтоб за раз сжирать порции больше 250 грамм. Я если ем какой-нибудь рис с мясцом и чаем с ЧЕМ-ТО шлифану, я чувствую переедание.
Поэтому растягивать пузо в 3к ккал как говорится я ебал.
Аноним 31/05/22 Втр 17:45:32 1961610 182
>>1961598
Кек. Невозможно не расти, получая больше калорий, чем сжигаешь. Инсулин лишь стимулирует процесс роста конкретной ткани.
Хоть раз в две недели кусай эльфийский лембас так, чтобы было 5к средних на день - тебя распидорасит.
Просто голодание - удобный способ контролировать нажор, не особо изъебываясь с подсчетами. Но не панацея.
>>1961600
Ну хуй знает. Рис, кусочек мяса чуть больше ладони, все это с фасолью и соусом. На первое гороховый суп с копченостями. Пару пирожков с чаем. Это все можно наебнуть просто в обед при физической работе, не забывая про завтрак, ужин и ночной дожор.
Если жрешь раз в несколько дней - ебани пельмешек или кило полтора шашлыка. Ну или царь-яишенку с беконом да сосисками на десяток яиц.
Жря один раз в день-два на протяжении многих лет, обретешь и не такие возможности.

Сейчас стабилизирую всю хуйню лол, недельные колебания в диапазоне 6кг не удивляют. Пытаюсь жрать не реже раза в день, а лучше даже джва. Но поменьше, блядь! Ну и не жру иногда с четверга на воскресенье.
Аноним 31/05/22 Втр 18:25:50 1961630 183
>>1961610
> Невозможно не расти, получая больше калорий, чем сжигаешь.
Верно, вот только организм не сжигает фиксированное число калорий, если ты даёшь ему меньше калорий - он начинает жечь меньше, если даёшь больше, то соответственно он начинает жечь больше.
Аноним 31/05/22 Втр 18:28:06 1961636 184
Аноним 31/05/22 Втр 18:29:59 1961643 185
>>1961636
В книге Фанга ссылки есть, если тебе интересно.
Аноним 31/05/22 Втр 18:31:27 1961645 186
>>1961636
Ты думаешь что организм всегда сжигает четкое число калорий?
Аноним 31/05/22 Втр 19:04:56 1961673 187
>>1961630
Да ты ебу дал.
Пол года сидишь-пердишь за мониторами, жрешь описал как - вес растет.
Месяц работаешь так, что на 6к калорий даже не худеешь, а сохнешь.

Я допрыгался до того, что 10 дней забывал жрать и охуевал от усталости. Понял, что сведу себя в могилу этой хуйней, стал заставлять себя есть каждый день. По будильнику, блядь. Потом стал баловаться физкультуркой, удвоил рацион и скинул 15 кило. И процесс продолжается.
Какое нахуй "фиксированное число калорий"?
Аноним 31/05/22 Втр 19:12:35 1961683 188
>>1961673
Не понял тебя. Я как раз таки писал что число калорий НЕ фиксировано, а варьируется от разных факторов, в первую очередь от количества потребляемых калорий.
Аноним 31/05/22 Втр 19:29:09 1961694 189
>>1961683
А, сорямба. Читаю жопой.
Флуктуации потребления калорий в режиме экономии и в тонусе - десятки процентов максимум. Активностью этот диапазон можно шатать на сотни процентов.
Аноним 31/05/22 Втр 19:35:17 1961700 190
>>1961645
Не фиксированное, а близкое к определенному числу.
На то тебе и формула с базовым метаболизмом, когда умножаешь на коэффициент активности - это некое среднее значение. Ты же каждый день не делаешь точно 10802 шага, не ходишь по строго одинаковой программе в одних погодных условиях.
Ты просто считаешь среднее значение и придерживаешься его.
Хорош пиздеть, что калорий не существует. Чтобы там фанг не писал, он прав только про злой инсулин, который блокирует доступ к расщиплению жировых тканей.
Аноним 31/05/22 Втр 20:02:14 1961732 191
>>1961700
>Не фиксированное, а близкое к определенному числу.
А ты это как-то проверял или твой бросаенс это правильный бросаенс?
Аноним 31/05/22 Втр 20:06:08 1961738 192
>>1961732
Я на этом как-то похудел на 20+ кг и не набирал в течение двух лет, бро. Вес вообще не колебался выше чем в 0,5 кг
Аноним 31/05/22 Втр 20:18:31 1961750 193
>>1961738
А я на этом скидывал и 20+ и 30+ кг и набирал больше чем было. И CICO-сектанты мне на это ответа не дают. А когда я скинул 20 кг на голодании, причём даже не систематическом, а просто от депрессии, я спустя 5 лет так и не вернул всё что было.
Аноним 31/05/22 Втр 21:14:04 1961817 194
>>1961750
Если хуярить пиво с гренками и прочим раза 3-4 в неделю, всё вернётся. Хоть сколько ты голодай
Аноним 31/05/22 Втр 22:02:47 1961861 195
>>1961817
Ну у меня не вернулось после голодания. Собсно поэтому начал думать и анализировать что я в тот раз сделал по-другому и понял что я не держал диету, не считал калории, а просто не жрал. Потом и книга Фанга подвернулась и всё встало на свои места.
Аноним 01/06/22 Срд 08:11:06 1962130 196
IMG202206010810[...].jpg 155Кб, 1080x1213
1080x1213
>>1956358
Ещё неделя, подбираюсь потихоньку к 70.
Аноним 01/06/22 Срд 10:08:49 1962213 197
>>1962130
Рост? Для меня 70 это дрищета пиздец, я если до 115 дойду буду считать это успешным успехом.
Аноним 01/06/22 Срд 10:43:27 1962242 198
Аноним 01/06/22 Срд 12:01:47 1962293 199
>>1961861
Депра ломает жизненный уклад, пищевые привычки тоже меняются. Подсчет калорий делает мозги и, если его прекратить, вернешься к состоянию до этого стресса.
>не считал калории, а просто не жрал
Как бы да. В этом весь секрет. Какие механизмы под это подводить - голодания или просто меньше жрать - вопрос удобства.
>>1962130
Молодца! 63 к концу лета ебани и хватит.
Аноним 01/06/22 Срд 13:55:44 1962379 200
>>1951543
привет. сколько кг вернулось по прошествии времени?
Аноним 01/06/22 Срд 15:08:00 1962424 201
>>1962293
> Подсчет калорий делает мозги и, если его прекратить, вернешься к состоянию до этого стресса.
Ну то есть ты тоже согласен что подсчёт калорий не решает первопричину, а просто борется с симптомами. Тогда о чём спор? Я надеюсь что Фанг не спиздел и голодание борется с первопричиной.
Аноним 01/06/22 Срд 16:01:55 1962441 202
>>1962379
Вернулся на 90 через неделю, за питание не следил. Сейчас я опять 87 но уже без голодания, ебашу омады и мне норм
Аноним 01/06/22 Срд 16:04:48 1962442 203
>>1962424
Голодание отличная штука. Позволяет жрать как свинья вкуснятину от пуза, другие дни не есть вообще ничего. Пещерный человек тупо, захавал мамонта а потом неделю его перевариваешь до следующего мамонта
Аноним 01/06/22 Срд 19:48:48 1962552 204
>>1962442
Ну не совсем. Пещерные люди не дауны были и всё равно засаливали, засушивали, коптили остатки после охоты. Постоянно занимались собирательством и опять же копили запасы, особенно перед зимой, ибо зимой долго снаружи пещеры не побегаешь и не пособираешь.

Тем не менее по три раза в день не жрали даже когда еда была, а кушали когда хотелось, а хотелось вряд ли чаще чем 1-2 раза в день, могли и пропустить день или несколько.

Это только капиталисты придумали по три раза в день кушать, про плотный завтрак со сладкими хлопьями. Чтобы народу еды продавать побольше, а то её стало так в избытке что приходилось закапывать, ведь раздавать бесплатно это зашквар.
Аноним # OP 02/06/22 Чтв 07:50:47 1962771 205
image.png 111Кб, 2289x772
2289x772
ОП пробивает новое дно - 137.4 кг! Причём обычным омадом, даже не кето.
Аноним 02/06/22 Чтв 09:36:28 1962802 206
>>1962424
>борется с первопричиной
>первопричиной
Первопричина набора веса - еда. Если ее не употреблять, то вес теряется. Да, голодание "борется с первопричниой". Мертвые и вовсе не набирают вес.
Ты можешь не считать калории, если питаешься как обычно, но 5 раз в день. Потеря 25% рациона - это существенно.
>>1962552
>Тем не менее по три раза в день не жрали даже когда еда была, а кушали когда хотелось, а хотелось вряд ли чаще чем 1-2 раза в день, могли и пропустить день или несколько.
Жрали всегда, при любой возможности. Низкокалорийная жратва, которой завтра может не быть. Или ты представляешь собирателя на ягодном поле, который собирает все в пещеру, чтобы пожрать послезавтра?
Аноним 02/06/22 Чтв 10:48:40 1962845 207
>>1962802
>Первопричина набора веса - еда
Это не первопричина, а непосредственная причина. Это как на вопрос "Почему в комнате так жарко?" отвечать "Потому что энергия тепла накапливается быстрее чем снижается", а считать калории это как предложить врубить кондиционер в качестве решения, в то время как достаточно было просто вырубить печку.
Аноним # OP 02/06/22 Чтв 12:05:37 1962918 208
image.png 312Кб, 488x483
488x483
ИНФОРМАЦИЯ ПО РЕЦЕПТУ КОСТНОГО БУЛЬОНА ИЗ ОП ПОСТА

Я скажу честно, рецепт взял из книжки Фанга, но сам не пробовал, был уверен что он норм. Но я так запилил этот бульон и должен сказать что получилось мерзкое сладковатое хрючево. И я даже знаю в чём проблема: в 3 больших морковках, еслиб не они, то всё было бы ништяк, я раньше готовил подобные бульоны но никогда не кидал столько морковки. Советую морковку либо убрать польностью, либо оставить максимум 1.

Плюс вангую что ебучий сельдерей добавил к привкусу, но в следующей итерации я просто оставлю 1 морковку, потом доложу что вышло.
Аноним 02/06/22 Чтв 18:23:48 1963171 209
>>1962845
Ну да, первопричина - необходимость энергии для витальных процессов.
> в то время как достаточно было просто откачать воздух
Ты предлагаешь не выключить печку, а теребить ее туда-сюда. Три дня жарко, день жопа от холода отваливается. Ибо сделать огонь потише впадлу - надо поленья на щепу рубить.
В этом есть смысл, но не прям что-то запредельное.
>>1962918
Вареный сельдерей - это пиздец.
Сладость и картоха может давать. Там есть какие-то сорта, но хрен знает, я не белорус. Картоху не каждый квартал употребляю.
Аноним 02/06/22 Чтв 19:35:15 1963199 210
>>1963171
>Ну да, первопричина - необходимость энергии для витальных процессов.
Нет, первопричина в том что у человека сбит естественый процесс гомеостаза, который сам регулирует значение веса в нужном диапазоне. Нормальные люди не сидят на диетах и не считают калории чтобы оставаться в нормовесе, потому что у них нет такой проблемы, они даже когда переедают - их вес быстро возвращается в норму. У некоторых наоборот даже проблема набрать вес.
Аноним 02/06/22 Чтв 19:42:29 1963206 211
Планирую сегодня наебнуть роллов или пицц, наверно завтра весь день не жрать придется. Главное обед на работе перетерпеть
Аноним 02/06/22 Чтв 19:58:25 1963216 212
>>1963199
О, аргументация "нормальными" людьми.
У нас тут по миру средний человек перешагивает черту от дрища к жиробасу, меняется культура питания и снижается активность. И на этом фоне как-то все еще живет идея, что средний вес поддерживается "сам". Люди, не набирающие вес, просто не нашли дешевого хрючева себе по душе. Жрут как обычно, упала активность - прибавили, выросла - схуднули. Оттого в богатых странах дроч на "органическую пищу" - жрать поменьше, но брать качеством и удовольствием. Не распидориваться от заряда быстрых углей.
Сейчас, при доступной жратве, всего два выхода - жрать меньше, жрать низкокалорийную шляпу или покупать штаны в полосочку и ебошить физкультурку. Голодание - способ жрать меньше, не ебя мозги. Со своими подводными камнями, но тем не менее.
Если будешь сжирать 20к калорий один раз в неделю - один хуй станешь жирным. Пиздец страшным и жирным. Голод стимулирует организм больше запасать и снижать активность. Это буквально стимул стать жиродрищем.
>проблема набрать вес
Такие же люди, как и жиробасы. "Ой, я столько ем, а набрать не могу", а на деле не жрут нихуя, или подорванные занимаются всякой хуйней, нервничают, дрищут, блюют, не додумываются вывести червей или еще какая хуйня.
Только, блядь, сегодня в очереди за супом стоял в столовке. Баба набрала мешок пирожков, три контейнера жратвы и "салатик с кальмаром". И катала своим подружкам что не может похудеть, вот ведь, только салатик ест.
Аноним 02/06/22 Чтв 20:40:34 1963233 213
>>1963216
>И на этом фоне как-то все еще живет идея, что средний вес поддерживается "сам".
Ну это просто факт. Доступ к еде у всех одинаковый, но глубокие познания о калориях и диетах в целом имеют только жиробусы, которые живут в сансаре сброса и набора.
Аноним 02/06/22 Чтв 20:52:51 1963239 214
>>1963233
Ага. А про противогистаминные и миллиард всякой пыльцы знают аллергики.
Чтобы стать жиробасом, надо иметь погнутые пищевые привычки или образ жизни. Бабушка в деревне кормила, студентом стал жрать фастфуд, научился готовить вкусно - бац, и ты жирный. Стал работать в офисе, не остается моральных сил шароебиться по гаражам и паркам - ты жирный. Получил 300к/наносек, стал покупать макарошки из твердой пшеницы, от тарелки таких не получаешь моментальное насыщение, хочется сожрать чего-то еще - пиздец ты жирный. Стал заниматься спортом, ебашишь как машина, кубики пресса блестят, дрочишь на себя в зеркале, но потом подвернул ногу и 3 месяца на восстановление... угадай что? Ты, блядь, жирный!
И если ты погнул привычки - ты либо вырабатываешь новые, выдрачивая калории, либо бьешь по площадям - не жрешь днями. И там и там есть подводные камни. Калориедроч надежнее, голодание веселее. Но если ты забьешь на голодание... о, бой. Представь, какую жопу ты отрастишь, выедая недельную норму за 5 дней, чтобы на выходных перевыполнить план!
Аноним 03/06/22 Птн 00:26:53 1963344 215
>>1963239
> А про противогистаминные и миллиард всякой пыльцы знают аллергики.
Лол я до 24 не имел аллергии, и только после того как получил непроходящий насморк одной весной узнал про антигистамины.

>Чтобы стать жиробасом, надо иметь погнутые пищевые привычки или образ жизни.
А почему они гнутся изначально и не возвращаются в норму? Почему даже после пары лет диеты жиробусы срываются и набирают больше чем было? Сьездить к бабке один раз и нажраться пирожков хватает чтобы создать плохую привычку, а сделать хорошую за два года диеты не выходит получается?
Аноним 03/06/22 Птн 05:25:11 1963452 216
>>1963344
>А почему они гнутся изначально и не возвращаются в норму?
Ровно по той же причине, по которой люди подсаживаются на героин - кайф. Всю историю развития живых существ еда была в дефиците. Нашел - сожри, завтра не будет. "Пока толстый сохнет, худой сдохнет". Это буквально критерий выживания, так что любая еда поощряется внутренними механизмами. Но люди разъебали систему и еды дохуя. А защиты от переедания нет ни у кого, не только у людей. Она нахер никому не была нужна.
Жирные коты, жирные собаки, жирные свиньи и гуси лол, с гусями там немного не то и пиздец, все, что живет с человеком, становится или рискует стать жирным.
>Лол я до 24 не имел аллергии
Кекеке. Поймал эту хуйню в 14, узнал про существование аллергии в 16+. Хуй знает, что с этими ебанутыми врачами было не так, с десяток ставили какую-то хуйню. А ле маман умудрилась даже к колдунье сводить, лол. С первой пачки супрастина понял, что человечество - великая штука, только долбоебов многовато.
Аноним 03/06/22 Птн 09:02:13 1963483 217
>>1963452
>А защиты от переедания нет ни у кого
Защита от переедания есть у всех. От сжирания больше чем выдержит твой желудок тебя спасёт боль, и даже до этого гормоны заставят тебя чувствовать себя полным. Периоды когда еды было более чем достаточно у человечества были и до 20 века, но люди не превращались в жиробасов на эти периоды.
Аноним 03/06/22 Птн 09:20:42 1963485 218
>>1963483
Двачую, он какой то поехавший.
Полно НОНМАЛЬНЫХ людей, с устойчивым гомеостазом.
Турникмен.
Аноним 03/06/22 Птн 09:22:43 1963487 219
>>1963216
>Люди, не набирающие вес, просто не нашли дешевого хрючева себе по душе.

А зачем его искать?
Ни хуя не понимаю.
Аноним 03/06/22 Птн 10:41:29 1963518 220
Вчера пивка попил под рыбку, гренки и сыр. Старался больше в белок и жир.
Сегодня планирую день воды. Первый раз буду пробовать целый день на воде. Клетчатку из пакетов стоит принимать?
Аноним 03/06/22 Птн 11:12:54 1963538 221
>>1963483
Лол. Нажраться до боли нихуя не просто. И превышение необходимого происходит задолго до болевых ощущений.
>>1963487
Потому что вкусно и дешего.
Можешь питаться невкусно и дорого, каждый дрочит как хочет.
>>1963485
Ну давай, зафиксируй диету, перестань ходить на турнички и расскажи о результате. Или ты на них только смотришь, турникмен?
Аноним 03/06/22 Птн 13:10:59 1963650 222
>>1963538
Могу нажраться только до дискомфорта, чувства переедания. Мерзкое ощущение
Аноним 03/06/22 Птн 16:03:02 1963897 223
>>1963485
Он не поехавший, просто он верит в CICO, я верю в голодание. Но мы оба именно верим, а не знаем, потому что нормальной научной базы ни за тем, ни за другим нет. Но я могу тыкать пальцем на десятилетия фейлов CICO и не сходящиеся аргументы, а по голоданию именно для лечения ожирения пока данных мало.

>>1963518
>Клетчатку из пакетов стоит принимать?
Нет, второй раз это вижу, откуда вы это берёте?

>>1963538
>И превышение необходимого происходит задолго до болевых ощущений.
Только у жиробусов, любой дрищара кричит что он щас лопнет гораздо раньше.
Аноним 03/06/22 Птн 16:19:07 1963921 224
>>1963897
Я лично не брал, просто я думал на голодании есть смысл дойти до того, что кишечник освобождён. Клетчатка не усваивается и инсулин не апает.
Смотрел на ютабе видюшки, где говорят, что не прерывает голодание: вода, чай, кофе, вода с лимоном, витамины и клетчатка.
Но что-то я склоняюсь, что там пиздеж
Аноним 03/06/22 Птн 16:33:47 1963953 225
>>1963921
>Я лично не брал, просто я думал на голодании есть смысл дойти до того, что кишечник освобождён.
Кек, Ангус Барбьери не жрал год и перестал срать только через где-то полгода. Очищение кишечника это скорее про клизму.

>вода, чай, кофе, вода с лимоном
Если без сахара и сливок, то не срывает

>витамины и клетчатка
Срывают инфа сотня, куча витаминов еще с сахарочком идёт
Аноним 03/06/22 Птн 17:44:52 1963999 226
>>1963953
Ну у меня магний, там состав из пяти ингредиентов: цитрат магния, витамин Б6 и оболочка лактоза+целлюлоза. Хз сколько там лактозы в двух таблетках, но наверно голодание не прерывает. На всякий случай не пью пока что

Ясное дело, что жидкости без сахара и жиров. Я не знаю кем надо быть, чтобы это не понимать)
Аноним 03/06/22 Птн 20:21:55 1964067 227
>>1963999
Можно не париться о витаминах если голодаешь меньше месяца. Я хз че вы такие все трусливые, денёк без еды - сразу хватаетесь за витамины и клетчатку.
Аноним 03/06/22 Птн 20:32:56 1964070 228
>>1963650
>дискомфорта, чувства переедания
Это не боль. И это уже превосходит норму по питанию в 99% случаев.
>>1963897
>любой дрищара кричит что он щас лопнет гораздо раньше
Так и вижу макдаки, заполненные стенающими людьми, доедающими свой разорвиебало, лол. Бигмак и кола - это 600+ калорий. Добавь картохи и все, пиздец. И от таких объемов страдать может лишь человек весом меньше 50кг. для них есть хеппимил
>просто он верит в CICO
И практикует голодание, кек.
>>1963953
>не жрал год
Лолшто? Или это история про 300кг, что тут выше проскакивала?
>перестал срать только через где-то полгода
Ебать.. трижды ферментированный помет длительной выдержки. Копролиты, достойные отправляться сразу в лабораторию под вооруженной охраной.
Аноним 03/06/22 Птн 21:08:35 1964085 229
>>1964070
>Так и вижу макдаки, заполненные стенающими людьми, доедающими свой разорвиебало, лол. Бигмак и кола - это 600+ калорий. Добавь картохи и все, пиздец. И от таких объемов страдать может лишь человек весом меньше 50кг. для них есть хеппимил
От одного бигмака и колы страдать не будут, но в целом нормальные люди после такого встают и уходят, а жиробус с опытом не наестся с 4 биг тейсти.

>И практикует голодание, кек.
Одно другому не мешает, если ты сводишь его эффект до калорий.

>Лолшто? Или это история про 300кг, что тут выше проскакивала?
Да в истории только один Ангус Барьбери который не жрал год.
Аноним 04/06/22 Суб 07:27:04 1964247 230
>>1964085
Таки залез, почитал. Скинул с 207 до 82 кг. 125кг в пересчете на жир - это 875мегакалорий или 437,5 дней малой активности. По математике все сходится идеально.
Сказано, что употреблял дрожжи. Объем не указан. Пару ложек или как? Крч, потрясающе.
>жиробус с опытом не наестся с 4 биг тейсти.
Кек. Видел поедание 2х с картошечкой, был в ужасе.
>сводишь его эффект до калорий.
До калорий и пуза. Если не жрать по 1-2 дня. Среднее потребление остается тем же, увеличиваются порции - растет пузо. Длительное голодание эффективнее за счет усыхания пуза и требухи. За один раз все же не сожрешь недельную норму.

Крч, добра. Теперь, как наступит отпуск, хочу неделю не жрать.
Аноним 04/06/22 Суб 08:17:54 1964261 231
>>1963518
Ну, 32 часа голодания, за плечами. Теперь вот думаю, когда прервать
Сразу как аутофагия должна закончиться? До повышения гормона роста я заебусь ждать
Аноним 04/06/22 Суб 08:55:15 1964266 232
image.png 112Кб, 2287x769
2287x769
Новый рекорд - 137 кг ровно! Но сегодня я иду на ДР поэтому ожидаю завтра прибавочку.
Аноним 04/06/22 Суб 13:48:04 1964387 233
>>1964266
Каково осознавать, что даже в случае успешного похудения выглядеть ты будешь отвратительно из-за обвисшей кожи?
Аноним 04/06/22 Суб 16:55:21 1964436 234
>>1964387
Похуй, если будет сильно парить, пойду к хирургу - пусть отрежет.
Аноним 04/06/22 Суб 19:02:18 1964489 235
>>1964261
Тем временем 43 часа прошло) вечером наебну роллов в честь такого голодания
Аноним 04/06/22 Суб 19:13:00 1964490 236
>>1964489
Братан, нельзя. Выходить из долгого голодания надо постепенно.

>После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, яичко и чашечку салата, и через час-два покушать хорошо, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь как привык.
Аноним 04/06/22 Суб 20:46:21 1964510 237
>>1964490
Щас супа съем палочник, а через час-два роллы)
Аноним 04/06/22 Суб 23:56:23 1964571 238
>>1964490
Кому как. Я как то голодал 51 час. За 2 часа до этого ебанул силовую тренировку, а после, по приезде домой - пол кило мяса, 6 яиц и 200 гр орехов. Впринципе да, была ощутимая тяжесть в животе, нежелание двигаться, лишь бы никак этот дискомфорт не проявлялся, но откровенных позывов не было.
Аноним 05/06/22 Вск 00:00:47 1964573 239
>>1964571
Повезло, но лучше так желудок не стрессовать.
Аноним 05/06/22 Вск 00:05:21 1964578 240
>>1964573
Я его каждый день так из за омада стрессую, так что видимл привычка
Аноним # OP 05/06/22 Вск 10:20:15 1964610 241
image.png 133Кб, 2425x1119
2425x1119
Я думал больше будет, вчера было всё: и жратва и алкоголь, и торт.
Аноним 05/06/22 Вск 14:55:43 1964722 242
>>1964610
Если ты придерживаешься минимума углеводов, организм может "не заметить" резкого читмила, много не откладывая, но работает такое только 1, максимум 2 дня подряд, потом идет сбой к херам инсулинового отклика и кето надо начинать заново. + Угли как слабительное могли сработать, если в туалет ходил.
Аноним 05/06/22 Вск 15:15:27 1964725 243
image.png 39Кб, 1049x653
1049x653
Я анон с кето-треда, который был на OMAD с 10 января, а сейчас уже питаюсь раз в день через день с 13 мая. Пока -30кг.
Аноним 05/06/22 Вск 18:15:17 1964789 244
>>1964722
>Если ты придерживаешься минимума углеводов
Не придерживаюсь. Я стараюсь сперва наедатся без углеводов, но всегда стабильно кушаю бананчик, пью молочко или кефир, не гнушаюсь цельнозернового хлеба.
Аноним 05/06/22 Вск 20:37:56 1964872 245
>>1964510
Ну после 45 часов нормально роллы зашли, на весах поутру та же цифра, что и утром ранее была.
У меня была неделя омада, потому что я ел только в обед, но не килограммовые порции как многие здесь. Походу надо в себя запихивать в 6 или 4 часовое окно, а то этими омадами себя отучишь нормально питаться
>>1964725
Бро, а ты какое кето ведёшь? Богатое или нищуковское?
Аноним 05/06/22 Вск 22:13:00 1964967 246
>>1964872
Скорее всего первый вариант. У меня один прием пищи на 1к рублей.
Аноним 05/06/22 Вск 22:23:52 1964974 247
>>1964789
А я не говорил о кето или низкоуглеводке. Это работает и при 100-150 гр углеводах в день, в зависимости от комплекции тела
Аноним 05/06/22 Вск 23:49:41 1965027 248
image.png 441Кб, 600x450
600x450
>>1964974
>потом идет сбой к херам инсулинового отклика и кето надо начинать заново
>А я не говорил о кето
Аноним 06/06/22 Пнд 07:01:14 1965143 249
>>1964490
Можно.
Долгое голодание - это когда переваливает за неделю. Через несколько дней лучше тоже поосторожнее, но ничего страшного не случится. ЖКТ за столь малый срок не переходит в режим ожидания, за джва дня даже срать меньше не станешь.
Аноним 06/06/22 Пнд 09:27:58 1965239 250
>>1964967
Ты же помнишь, что один приём пищи должен быть не менее чем на 1499 рублей?
Аноним 06/06/22 Пнд 09:30:25 1965242 251
>>1965143
Фанг прописывает в долгое всё что дольше 24 часов.
Аноним 06/06/22 Пнд 13:47:20 1965469 252
Можно ли начать голодание, если за день до обожрался мясом и углями порядка 700 грамм углеводов? Хочу поголодать дня три, выходить буду на морковном соке, постной каше и кефире. Или стоит подготовиться к голоданию день-два?
Аноним 06/06/22 Пнд 16:24:31 1965622 253
>>1965469
Ты подготовился очень хорошо уже. Садись сразу на сутки минимум
Аноним 06/06/22 Пнд 20:24:42 1965817 254
>>1965622
Просто в интернетах пишут, что готовиться нужно, исключая белок животного происхождения. Хотя я думаю, что выход из голодания важнее. Не нажираться джанкфудом сразу, а на кашах, овощах выходить потихоньку.
Аноним 06/06/22 Пнд 21:39:20 1965849 255
>>1965469
>>1965817
Никакой подготовки не надо. Просто закрой рот и начинай. Алсо выходить из голодания лучше протеинами и жирами. Исключать животный белок звучит как шиза.
Аноним 06/06/22 Пнд 21:40:47 1965850 256
>>1965849
>лучше протеинами и жирами
И овощами, исключать овощи не надо. Можно исключить быстрые угли, оставить сложные, и кушать их после жиров и белков.
Аноним 06/06/22 Пнд 21:46:12 1965851 257
>>1965850
Если ты будешь выходить на белках и жирах ты поставишь свой организм в неловкое положение, потому что он в естественном кетозе, ты кидаешь его в вынужденный - а он у тебя не готов. Такая схема для тех, кто к кетоблядству подключает ПГ, а не для обычных анончиков
Аноним 06/06/22 Пнд 21:52:07 1965856 258
>>1965851
Без Б, кушай угли, но оставляй их на конец трапезы. Я к тому что порядок в котором ты жрёшь тоже важен. Если сперва накидать белков и жиров, и потом шлифануть углеводами, то насыщение лучше происходит.
Аноним 07/06/22 Втр 10:33:51 1965954 259
Ни хуя вес не уходит. На ПГ сижу недели две, 22/2. Ем только с 6 до 8 вечера. Стараюсь преимущественно белки и жир, что-то типа кето. Но вес стоит, хоть и визуально воды я слил немного. Года два назад питался так же и скинул около 15кг за три месяца. Сейчас же на выходе нихуя пока, кроме слабости и плохого настроения
Аноним 07/06/22 Втр 10:45:23 1965963 260
>>1965954
Попробуй больше двигаться.
Аноним 07/06/22 Втр 10:58:41 1965970 261
>>1965954
Существует мнение, что когда резко сокращаешь количество потребляемых калорий, организм переходит в режим экономии, поэтому разгонять метаболизм только физической активностью и может ещё абсолютным голодом. Чтоб вес уходил, надо снизить скачки инсулина.
Твои скачки инсулина могут провоцироваться даже вейпом с клубничкой. Раз вес долго стоит на месте, значит где-то ты что-то делаешь не так. Есть явное нарушение
Аноним 07/06/22 Втр 11:01:28 1965971 262
Планирую пробить своё дно в 70 кг, уже к концу недели должно это произойти.
Вопрос в другом, когда я дойду до нужной массы, как мне её сохранить?
Выдерживать периоды минимум во сколько часов после последнего приема пищи в день?
Какие продукты продолжать избегать?
Аноним 07/06/22 Втр 11:43:27 1965986 263
>>1965027
Если для тебя тот факт, что при потреблении углей менее 150-200 Стабильно, относительно выравнивает гормоналку это что-то новое, то чо, бывает хули.
Аноним 07/06/22 Втр 11:58:13 1965989 264
>>1965986
Школу закончи, долбоёб неграмотный. Ты даже части предложения согласовать не способен.
Аноним 07/06/22 Втр 12:11:23 1965992 265
>>1965989
Двачеры настолько в 2022 году деградировали (хотя, казалось бы, куда дальше) что цепляются за правила великия могучим языку? Клоака, не иначе.
Аноним 07/06/22 Втр 12:34:21 1965998 266
>>1965992
Сын дерьма, ты даже родным языком в должной мере не овладел. Кому ты пиздишь про деградацию?
Аноним 07/06/22 Втр 13:37:51 1966017 267
>>1965963
>>1965970
Я бы и рад двигаться, да сил нихуя нет постоянно
Аноним 07/06/22 Втр 17:17:33 1966078 268
>>1965954
Попробуй поменять протокол, либо жестче или наоборот мягче. Не сиди до талого на одном протоколе если он даёт результатов. Посмотри что ты кушаешь, в окно питания советуют наедаться хорошо белками и жирами, оставляя угли на потом. Обязательно кушай овощи, желательно капусту, еще лучше квашеную, еще лучше тушёную квашеную.

Если эффект похожий на типичную диету с сокращением калорий, то ты явно где-то проёбываешься, голодание должно быть в кайф. Советы про больше двигаться игнорируй, это хуйня имхо.

>>1965971
Сахарок и мучное избегай и по идее норм всё будет. Продолжай следить за весом, если что опять голодай.

>>1965986
Не обижайся анон, я просто люблю доебаться до слов.
Аноним 07/06/22 Втр 17:19:36 1966079 269
>>1966078
>оставляя угли на потом
Всмысле на тот же приём пищи, только последними, чтобы сперва закидать в желудок сытных протеинов и жиров с полезными овощами, а когда чувство голода подутихнет шлифануть углеводиками, я шлифую бананчиком и молочкой, чаще всего кефиром.
Аноним 07/06/22 Втр 20:14:55 1966147 270
>>1951497 (OP)
из-за голода падает сахар в крови, у меня на четвёртый день голодания был 3.2, при норме от 3.5, ещё немного и падаешь в обморок и головой в падении об угол какой-нибудь а там и кома, думойте головой
Аноним 07/06/22 Втр 21:58:32 1966188 271
>>1966147
Ты голодал или просто кушал мало? У меня даже при голодании сахар стабильно около 5, потому что глюконеогенез.
Аноним 07/06/22 Втр 22:47:32 1966195 272
>>1966188
Голодал, только пил воду да чай с кофе раз в день без ничего К слову, ещё при голодании очень хочется спать и порой днём сон срубал на диван на час-два.
Аноним 08/06/22 Срд 00:35:58 1966215 273
>>1966195
Странно, у меня наоборот куча энергии и прилив сил.
Аноним 08/06/22 Срд 02:00:24 1966243 274
>>1966215
и сколько ты голодал?
Аноним 08/06/22 Срд 06:09:39 1966257 275
>>1966078
Только захотел, а поутру 69,9
Теперь надо дальше опускать эту цифру. Ебаный спасательный круг жира вокруг пояса в самую последнюю очередь горит, как бы до него быстрее добраться
Аноним 08/06/22 Срд 06:41:25 1966263 276
Аноним # OP 08/06/22 Срд 08:16:15 1966282 277
>>1966243
Я ОП. Юзаю чаще всего омады, иногда 20/4, по выходным люблю на 42-46 часов поголодать.
Аноним 08/06/22 Срд 11:53:57 1966394 278
А шо, когда начинается выработка гормона роста он прям готов с бочков и попы жир может сжирать?
Аноним 08/06/22 Срд 13:19:22 1966437 279
>>1965998
Действительно, глупо что-то объяснять двачеру.
Аноним 09/06/22 Чтв 01:38:20 1966731 280
>>1966282
омада я побаиваюсь, этож сколько нужно сожрать за один раз чтоб на целый активный день хватило
Аноним 09/06/22 Чтв 04:04:00 1966737 281
>>1966257
Есть мнение что ты потеряешь мышечную ткань вместе с жиром при голодании
>>1966731
Омад вреден в том случае сли ты сжираешь свою суточную дозу калорий вечером за пару часов перед сном
Оптимально есть два раза , чтобы последний прием пищи выпадал за 5-6 часов перед сном
Алсо вижу смысла в голодании более 2-3х суток
Оптимально это 32-36 часов
Аноним 09/06/22 Чтв 10:42:18 1966795 282
>>1966731
Я ем пока не почувствую сытость. Если на следующий день после омада почувствую сильный голод то делаю 20/4 и кушаю два раза до насыщения, такого "рефида" хватает чтобы легко выдержать еще день омада. Перед 48 часовым голоданием кушаю прям хорошо, могу и три раза поесть.
Аноним 09/06/22 Чтв 11:09:32 1966809 283
image.png 304Кб, 1068x601
1068x601
Только сейчас осознал что я уже почти две недели на весах не вижу цифру сто сорок, даже после обжиралова я всего то поднялся до 139. Охуенное ощущение, словно весовую категорию сменил. Следующая цель - уйти ниже 130.
Аноним 09/06/22 Чтв 13:09:11 1966840 284
Какого хуя я ем раз в день, и то немного, а вес вообще не падает?
Аноним 09/06/22 Чтв 13:11:04 1966841 285
>>1966840
Дохуя причин может быть. Чем разбираться просто поменяй протокол, если уже долго ничего не меняется.
Аноним 09/06/22 Чтв 19:23:04 1967019 286
>>1966282
а какой у тебя рост/вес?
Аноним # OP 09/06/22 Чтв 21:13:39 1967055 287
image.png 127Кб, 2347x918
2347x918
>>1967019
Рост 182 см, вес 137.1 сегодня был. График веса с января пикрил.
Аноним 10/06/22 Птн 06:27:45 1967140 288
2 вечера хуярил пиво, бля проснулся опухший, плюс 2,5 кг. Теперь походу все выходные голодать
Аноним 10/06/22 Птн 10:24:22 1967166 289
>>1967140
Хрюкнул с этого зожника.
Аноним 10/06/22 Птн 13:46:12 1967211 290
>>1967055
ну теперь понятно почему тебя от голодовки спать не клонит, у меня-то 186/80 и срубает только так
Аноним 10/06/22 Птн 14:23:04 1967218 291
>>1967055
Привет
Прошлым летом был 140 при 183 рост
Сегодня уже 85 вес
10 месяцев и несколько плато
Исключил многие продукты , поначалу силовые тренил но потом понял что это вызывает дикий аппетит
Последние 4 месяца на кето отдыхаю

Хотел бы даже не посоветовать ,но из моего опыта похудение и читая жирач :

Нельзя жрать чуть тортика укладываясь в калораж!
Почти все жираны это инслуиновые бляди
Необязательно в кето вкатываться ,но лучше помнить что не бывает кусочка тортика
Аноним 10/06/22 Птн 14:50:02 1967225 292
Питаюсь по ПГ уже 10 лет. Убербыстрый способ просушиться: сместить пищевое окно в первую половину дня, с 10 до 14, например. Перед едой - прогулка на час быстрым шагом или тренировка силовая. И такая же прогулка перед сном. Старайтесь не урезать калории ниже БМР, а подключайте активность, хотя бы ходьбу.
Аноним 10/06/22 Птн 15:39:10 1967233 293
Аноним 10/06/22 Птн 16:02:01 1967245 294
>>1967233
Живот остался
Все остальное прилично выглядит, удивительно
Живот нужно убирать похудение +сушка, упражнения
Просто похудением не убрать
Год-два займет
Когда с такого веса худеешь уже приятно что на человека похож
В одежде
Аноним 10/06/22 Птн 16:31:50 1967264 295
>>1967245
Красавец. Я даже порцию мотивации получил, а то в последнее время разожрался с 90 до 100 и никак не начну от ёбаного животика избавляться. Кстати, где-то читал, что длительное голодание помогает избавиться от обвисшей кожи, - можешь попробовать.
Аноним 10/06/22 Птн 17:32:20 1967307 296
>>1954426
Если ты не можешь съесть за один присест 1500 ккалов, то значит ты неправильно их считаешь и переоцениваешь себя. Обычный сухой завтрак и 200 граммов подушечек с молоком уже больше 1000 ккал. Это, конечо, смотря что ты ешь. Я к тому, что джанкфудом проще простого выйти за 1000 ккал за один заход даже дрыщу с желудком котенка.
Аноним 10/06/22 Птн 19:42:50 1967345 297
>>1967307
где геркулес 3 ст ложки и два сваренных яйца будет за 1000ккал?
Аноним 10/06/22 Птн 20:04:34 1967358 298
>>1967345
Ну дык я и о том, что в целом нажрать за один присест возможно, смотря, что сожрать. Джанкфудо это с лихвой удается. Тот же синнамон, казалось бы - небольшая плюшка с глазурью, а в нем 1100 ккал, если мне память не изменяет. Просто с кофе захавать с утра. Но, если речь идет про здоровую пищу с минимум сахара или его отсутвием, типа круп, то да, там энергетическая плотность меньше, а объем больше, и перевариваестя дольше и наедаешься быстрее, чем наберешь её до 1000 ккал за один присест. Просто нажрать за один присест возможно, в зависимости, что ты берешь в свой рот пожевать и толстыми сальными щеками и десятерным как Форсаж подобордками фубляяяээлищшокешиок
Аноним 10/06/22 Птн 23:25:39 1967403 299
IMG202206102044[...].jpg 1752Кб, 3973x3088
3973x3088
>>1967264
Кожа подтягивается , но такого кошмара нет ,растяжки даже не сильно видны
Просто слишком большой вес ушел почти 60кг
Ещё бы 10 скинуть
нужны мышцы конечно, займет несколько лет в самом оптимистическом прогнозе
Насчёт голодания не знаю, кето даёт возможность есть раз в день , и там обычно всегда выходит небольшой дефицит , хотя калорий не считаю
Аноним # OP 12/06/22 Вск 15:39:21 1967911 300
image.png 122Кб, 2263x871
2263x871
Новый рекорд - 136.5. Закрепляемся в категории до 140 кг.
Аноним 13/06/22 Пнд 14:08:57 1968517 301
Нажористые выходные наконец закончились, можно и поголодать
Аноним 13/06/22 Пнд 14:32:37 1968527 302
Хочу попробовать поголодать 16/8(ни разу не голодал, говорят это лайт режим)
Можно ли во время пищевого окна есть все? Ну то есть, если ограничения? Углеводы там, сахар?
Аноним 13/06/22 Пнд 16:12:30 1968599 303
>>1968527
Можно, но лучше ограничивать порции, если ты хочешь похудеть.
Аноним 13/06/22 Пнд 16:32:43 1968605 304
>>1951497 (OP)
Вчера за раз очень много сожрал, даже немножко выблевал, потом последний приём пищи был в 19.00, сегодня не ел, как лучше, поесть после 19 или на ночь голодным лечь и завтра с утра поесть?
13/06/22 Пнд 16:47:20 1968612 305
>>1951717
Скажу что нихуя не понятно что он там говорит.
Аноним 13/06/22 Пнд 20:38:42 1968754 306
>>1968605
Всегда лучше лечь спать голодным, так гормон роста может начнет вырабатываться
Аноним 13/06/22 Пнд 20:53:28 1968759 307
>>1968754
тогда лягу голодным, плюс засну и встану раньше, уже глаза закрываются
Аноним 13/06/22 Пнд 21:44:40 1968772 308
>>1968527
Если ты худеешь то советуют обрезать быстрые угли и сокращать количество приёмов пищи, исключая перекусы. То есть плаиируешь на эти 8 часов 2-3 приёма пищи и не перекусываешь между ними. Во время самого приёма не жрёшь сладкое и мучное. Порядок тоже важен - сперва жиры и протеины, потом углеводы.
Аноним 14/06/22 Втр 07:44:02 1968842 309
>>1968772
Насчёт такого порядка - миф, желудок же не трубка диаметром 2 см, чтоб пища строго по очереди в нем переваривалась.
Поэтому вы хоть малейшие умозаключения делайте, всех же в школе анатомии простейшей обучали.
Аноним 14/06/22 Втр 08:28:02 1968851 310
>>1968842
А смысл не в том что желудок трубка, а в гормональной реакции, при таком порядке по идее выброс инсулина и уровень голода после еды меньше. За себя могу точно сказать что если сперва накидаю жиров с протеинами то однозначно потом голода не появляется, гораздо легче отсиживаю до следующего приёма пищи.
Аноним 14/06/22 Втр 11:41:05 1968941 311
>>1968851
Этот принцип напоминает лайфхак как перепить тёлку, типа сливочного масла съесть перед пьянкой, оно смазывает стенки желудка и хуже всасывается
Аноним 16/06/22 Чтв 15:15:27 1970020 312
никто своими результатами не поделится и протоколами?
Аноним # OP 17/06/22 Птн 00:51:05 1970373 313
image.png 148Кб, 2346x1203
2346x1203
>>1970020
Я время от времени пощу свои результаты. Сейчас пока нечем похвастать, но у меня неделя нажористая вышла, я и палычи жрал и бухал чутка, короче жил, я же не шизоид чтобы ограничивать себя на месяцы и годы.

Протокол у меня обычно состоит из чередования ОМАДов и 20/4, с пятницы до воскресенья делаю 42-48 часов голодания, иногда с пятницы до понедельника делаю 72 часа по желанию, в понедельник при этом голодным иду в качалку тягать веса, ощущения атас, с подсчётом калорий или кето не идёт ни в какое сравнение.
Аноним 17/06/22 Птн 01:15:39 1970379 314
Надо что-то простое, не требующее контроля. Например по нечетным еда, по четным одна вода. Или наоборот. Как думаете? И принять это как лайфстайл, а не какой-то там протокол.
Аноним 17/06/22 Птн 04:08:14 1970393 315
Пг реально тема для избавления от лишнего жира. Для жирничей особенно полезно, ибо улучшает чувствительность к инсулину. Есть 5-6 раз в день для похудения это нонсенс.
Аноним 18/06/22 Суб 04:28:42 1970751 316
Тред умер от голода. Печально, но ожидаемо.
Аноним # OP 18/06/22 Суб 08:59:31 1970773 317
>>1970751
Ничего он не умер, пока я жив. Сел на 40+ часов голодания.
Аноним 19/06/22 Вск 11:51:14 1971075 318
image.png 133Кб, 2377x951
2377x951
135.4 - новый рекорд! Всё-таки долгое голодание самое имбовое, каких-то 40+ часов голодания превратили неделю зажора в успешную неделю похудения.
Аноним 19/06/22 Вск 14:13:42 1971113 319
>>1970379
Надо пробовать, занятно звучит
>>1971075
Красавчик, сжигай жир дальше
Аноним # OP 19/06/22 Вск 16:44:51 1971157 320
>>1971113
Я уже скинул считай 15 кг, но чёт пока разницы особо не чувствую. Только джинсы спадать начали.
Аноним # OP 19/06/22 Вск 16:52:44 1971166 321
image.png 294Кб, 2356x877
2356x877
По графику чётко видно где я врубал 40+ часовое голодание, каждый раз оно давало мощный толчок и только благодаря ему я вырвался из плато омадов, и только благодаря ему я каждую неделю прогрессирую, несмотря на зажоры, периодические палычи и даже алкоголь.

Долгое голодание это чит-код просто.
Аноним 19/06/22 Вск 19:43:02 1971246 322
>>1971166
Сантиметром пузико и жопу замерять ещё надо перед 40+ часов. Чтоб понять это уходит вода и гликоген от заборов, или вместе с жирком с боков и жопы
Аноним 19/06/22 Вск 19:50:58 1971252 323
>>1971246
Ясен хуй водичка и гликоген уходит. Голодание 2 суток сожжёт условных 4000 калорий, а это 500+ грамм жира. В любом случае жирничам полезно голодать для улучшения чувствительности к инсулину.
Аноним 19/06/22 Вск 20:01:39 1971257 324
>>1971246
>>1971252
Я думаю из 15 то кило хотя бы какая-то часть жира должна быть. Про говно и воду можно было говорить в первые 3-5 кг.
Аноним 19/06/22 Вск 20:03:30 1971258 325
>>1971257
Ну так речь про единоразовое голодание. Понятно, что ты не только мышцы и гликоген пожёг за весь период похудения.
Аноним 19/06/22 Вск 20:32:58 1971273 326
>>1971258
По мышцам кстати доложу через месяц пожёг или не пожёг, у меня как раз проходка по программе будет.
Аноним 21/06/22 Втр 04:02:45 1971781 327
>>1971166

Если не поленишься подсчитывать суточный диурез, убедишься в том что просто гоняешь туда-сюда воду.
Аноним 21/06/22 Втр 13:00:01 1971875 328
>>1971781
Если он от стартовой массы отнимает ежемесячно, о какой такой воде идёт речь? Послезажорный гликоген с водой уходит от длительного голодания, он же и соль расходует из костей
Аноним 21/06/22 Втр 14:21:54 1971898 329
image.png 1022Кб, 1000x941
1000x941
>>1971781
>в том что просто гоняешь туда-сюда воду.
Со 150 до 135 это туда-сюда?
Аноним 21/06/22 Втр 18:04:32 1971951 330
Трениров очка в зале после 36 часов голодания прошла на удивление заебись, думал вообще ничего не сделаю. После естественно нажрался мясом с овощами(я на кето) и довольный завалился спать
Аноним 22/06/22 Срд 00:58:00 1972083 331
ребят бегите из этого треда, эта хуйня не поможет вам, говорю как спортсмен сам на тред наткнулся случайно, это на теории всё збс но вы же не биороботы а просто нормисы башка такого не вывезет:(
Аноним 22/06/22 Срд 01:18:27 1972084 332
>>1971951
Жирнич на кето. Мне жалко твою щитовидку - мониторь пару раз в год, чтобы узлами не покрылась.
Аноним 22/06/22 Срд 01:40:02 1972085 333
>>1972084
Есть какие то ссылки на научные исследования где указывается связь между кето диетой и заболеваниями тироидных гланд?

Может еще расскажете про повышенный холестерин у кетошников и как это влияет на сердце и сосуды?

Аноним 22/06/22 Срд 10:15:06 1972150 334
>>1972084
Иди торта наебни додик
Аноним 22/06/22 Срд 19:16:11 1972537 335
>>1972150
Недавно наебнул. Я же не чмоня, которая стала зелотом каких-то кето-голодание инфоцыган в надежде наконец-то похудеть.
Аноним 23/06/22 Чтв 11:04:45 1972832 336
>>1972083
Уже полтора года нормально вывозит, живой, скинувший 43 кг. Могу хоть теперь в тц на себя одежду подобрать, да и социалочка прокачалась.
Аноним 23/06/22 Чтв 11:05:56 1972834 337
>>1971951
Пробовал как то на 50-ом часу силовую - было гораздо легче, чем обычно, хотя спустя часа 2 тренировки слегка подташнивало
Аноним 23/06/22 Чтв 14:14:59 1972916 338
>>1971898

Ага. Вот эти зубцы на графике.

>>1971875

Это что у тебя за соли такие в костях, что расходуюся, лол.
Аноним 23/06/22 Чтв 15:13:43 1972937 339
>>1972916
Натрий называется. Где скапливается - почитаешь сам
Аноним 23/06/22 Чтв 16:18:15 1972951 340
>>1972937
Ну ебать проблема, с утра соль поваренную с водой ебанул и всё.
Аноним 23/06/22 Чтв 16:58:49 1972965 341
>>1972951
Морской соли братан, нахуй поваренную
Аноним 23/06/22 Чтв 17:54:17 1972982 342
Аноним 24/06/22 Птн 09:09:29 1973140 343
Пачаны, голодать 72 часа раз в 2 недели это точно норм? Или не выебываться/жестить и делать по 48 часов? Сам на кето омад, практиковал не один раз как 48 так и 72, вопрос чисто по линии частота-безопасность
Аноним 24/06/22 Птн 12:33:17 1973186 344
Анончики, голодаю 20/4, три недели, зависимость есть, брат жив.
Вопрос - если я сдвину приём пищи на два часа позже, то мне нужно будет просто добавить к следующему периоду голодания два часа?
Просто завтра буду находиться в дороге в этот момент, нормально не поешь.

И ещё, как обстоят дела с алкоголем?
Через пару дней едем отдыхать, если я буду пить во время окна приёма пищи, то всё будет ок?
Аноним 24/06/22 Птн 14:00:25 1973217 345
>>1973140
По самочувствию, я после одного раза 72 часа чёт пока возвращаться не хочу, 48 раз в неделю на изи заходит. Правда я кето не держу.

>>1973186
Не загоняйся так из-за одного дня, эти 2 часа погоды не сделают, всегда смотри хотя бы на недельный прогресс.

>Через пару дней едем отдыхать, если я буду пить во время окна приёма пищи, то всё будет ок?
Я себе позволяю и всё норм. Ты же не шизик чтобы из-за диеты или голодания лишать себя радостей жизни? Отдохни от души и потом со свежими силами возвращайся к протоколу.
Аноним 24/06/22 Птн 14:02:17 1973218 346
>>1973186
>Через пару дней едем отдыхать, если я буду пить во время окна приёма пищи, то всё будет ок?
Я еще больше скажу - у меня на июль запланирована поездка на 2 недели. На эти 2 недели я заранее себе дал индульгенцию не задумываться ни о голодании, ни о том что я жру и в каком количестве, я еду отдыхать. Я уже скинул 15 кг, могу себе позволить.
Аноним 24/06/22 Птн 14:16:45 1973231 347
>>1973218
>>1973217
Спасибо, аноны.
Я не шиз, конечно, просто у меня было подозрение, что после алкоголя я сорвусь на какие-нибудь палычи, или около того.
Но, я всё равно собирался по прошествии месяца сделать голодание сначала на 48 часов, а потом как пойдёт, так что вы меня немного успокоили.
Аноним 24/06/22 Птн 15:24:05 1973259 348
>>1973231
Ты всегда легко сможешь вернуться на голодание. Потому что это невероятно просто - прекращаешь жрать и всё. Это тебе не калории считать, никаких усилий или подготовки не надо. Взял и начал.
Аноним 24/06/22 Птн 18:19:16 1973328 349
>>1958344
> Ходьба овер 12 тыс. шагов каждый день повысит твою чувствительность к инсулину лучше любых голоданий и таблеток, прикинь.
Лол, блядь. Нахаживаю в среднем по 20 км в день, глюкоза натощак 7 и инсулин 19. Это при том, что уже на 25 похудел, еще 25 скидывать, сейчас 20/4 держу, максимально в кайф. Вообще тут кто-нибудь уже досушивался с жирана до сухого? Инсулин с глюкозой снизились?
Аноним 24/06/22 Птн 18:23:04 1973334 350
потери тканей с[...].jpg 58Кб, 342x425
342x425
>>1958654
Треть потерь где-то на безжировую массу приходится ,в первую очередь горят белки крови, и только потом мясо. Даже при полном голодании
Аноним 24/06/22 Птн 20:13:22 1973374 351
1656090800444.jpg 56Кб, 640x640
640x640
1656090800445.jpg 45Кб, 640x622
640x622
Сап, жираны.
Хотел спросить - голодаю 18/6, имеет ли смысл добавлять раз в неделю день полного голодания?
Аноним 24/06/22 Птн 21:27:04 1973417 352
>>1973374
Динамика сброса веса устраивает? Если да, то ничего не добавляй, если хочешь побыстрее - добавь
Аноним 25/06/22 Суб 12:16:47 1973573 353
>>1973328
>глюкоза натощак 7
Братишка, ты на диабет проверялся? Такая глюкоза натощак это же жопа.

>>1973374
Добавляй, но советуют не скидывать больше 0.7% от массы тела в неделю.
Аноним 25/06/22 Суб 18:48:14 1973704 354
Попробовал два дня на кето питание перейти, спал как коза, сухими шариками, аж звякало об унитаз. Ну и как следствие: в очке дискомфорт в течение пары часов
Аноним 25/06/22 Суб 22:52:19 1973766 355
>>1972982

А с морской продрищешься, так же интереснее. На дваче мы или как.
Аноним 25/06/22 Суб 22:57:53 1973769 356
>>1973704

Ты неправильно пробовал.
Аноним 25/06/22 Суб 23:20:37 1973780 357
>>1973704
За полгода на кето ни разу не было проблем сходить а туалет
Аноним 25/06/22 Суб 23:30:08 1973788 358
>>1973769
>>1973780
>Ты неправильно пробовал.
>ни разу не было проблем
Тем временем одни из первых слов в шапке кето-треда:
>"сри кирпичами и худей"
Аноним 26/06/22 Вск 10:47:12 1973903 359
Сейчас поел немного гречки с курицей, сколько часов нужно голодать?
Аноним 26/06/22 Вск 11:16:42 1973937 360
>>1973788
На кето часто бывает что ешь раз в сутки, потому бывает так что в какой-то день ты не ходишь туалет, но все выходит без проблем
Аноним 26/06/22 Вск 11:17:13 1973938 361
image.png 152Кб, 2341x1113
2341x1113
134 - новый рекорд!

>>1973903
Шапку треда прочитай
Аноним 26/06/22 Вск 13:23:25 1974007 362
>>1973937
Выходит, но не без проблем. От жира кал плотный, от белка твердый. Клетчаткой можно разбавить немного, но в целом всё плачевно. Поэтому кето это хуета. Лучше срать каждый день и нормально, поэтому углеводы наше всё. Все крупы в воде отвариваются, отпариваются и мягонько насыщают организм полезными витаминами и сахаром)
Аноним 26/06/22 Вск 13:54:35 1974018 363
>>1974007
У меня нет и не было таких проблем за полгода
Аноним 26/06/22 Вск 14:33:13 1974033 364
>>1973788

Видимо таблички "сарказм" на складе закончились на момент написания шапки.
Аноним 26/06/22 Вск 22:55:47 1974270 365
>>1974033
Видимо ОП кето-треда хотел поставить табличку после того, как посрёт, да так и не вернулся
Аноним 26/06/22 Вск 23:09:34 1974274 366
>>1974018
Говорят, что всё ок на кето только у тех, кто в жопу ебется, мол мышцы разработаны лучше. Даже в факе кето-треда советуют мышцы это тренировать
Аноним 27/06/22 Пнд 15:46:39 1974592 367
15900402499010.jpg 137Кб, 706x973
706x973
>>1951497 (OP)
Правильно ли понимаю, что если я буду голодать 16/8, при этом вообще ничего не изменю в питании, то всё равно буду худеть?
Аноним 27/06/22 Пнд 17:50:22 1974652 368
>>1974592
Не факт, я на омаде умудрялся раз в день ужираться так что оставался в районе 150 кг.
Аноним 27/06/22 Пнд 18:00:29 1974657 369
>>1974652
И к чему тогда все эти телеги про Нахуй подсчёт калорий, просто не жри ?
Аноним 27/06/22 Пнд 18:27:17 1974665 370
>>1974657
Калории это фейк для зарабатывания бабла на лохах, которые желают похудеть.
Аноним 27/06/22 Пнд 19:40:00 1974716 371
15306531060240.jpg 32Кб, 500x382
500x382
>>1974652
>я на омаде умудрялся раз в день ужираться так что оставался в районе 150 кг.
Аноним 28/06/22 Втр 04:00:50 1974836 372
>>1974592
Нет. Пг ничем не лучше обычного сокращения калорийности рациона в плане похудения. Только некоторым людям так удобнее питаться, соответственно лучшая "диета" - та, которой ты сможешь придерживаться налегке и без частых срывов.
Аноним 28/06/22 Втр 07:51:20 1974855 373
>>1974657
Ну а что не так? Мне для исправления ситуации надо было добавить 48-часовое голодание раз в недельку.

>>1974836
>Пг ничем не лучше обычного сокращения калорийности рациона в плане похудения.
Если верить Фангу то лучше за счёт профитов от низкого инсулина.
Аноним 28/06/22 Втр 08:25:38 1974863 374
Так-с, аноны, пятый день на ПГ 20/4 с дефицитом калорий. Сру нормально, энергии к концу дня нет совсем, засыпаю как младенец, хотя до этого нихуя не мог уснуть. Самая большая проблема в том, что я начал пить много чая/кофе/воды, и теперь бегаю ссать просто постоянно бля. Без шуток, каждые полчаса я ссу, сколько можно-то. Да, у меня мочевой пузырь меньше среднего, но как же меня это заёбывает.
Но, что нивелирует чувство голода и постоянное орошение унитаза - вес ползёт вниз, и я впервые за долгое время начал высыпаться.
До этого спал по 10 часов, и всё равно весь день хотелось спать, ходил какой-то разбитый. Последние два дня сплю по 7 часов, и мне этого вполне хватает чтобы выспаться. Тупо кайф, всем советую.
Аноним 28/06/22 Втр 08:59:17 1974866 375
>>1974863
Круто, но ты как-то резко к 20/4 перешёл. Или уже был опыт пг? Вообще двачую. Голодание - это заебись,, особенно для любителей обожраться углями иногда. Я так нахожусь в +- одной форме постоянно, ибо могу поголодать сутки/полутора/двое после зажоров - и нормально, потом уже не так хочется палычей.
Аноним 28/06/22 Втр 09:35:16 1974873 376
>>1974855
>Ну а что не так? Мне для исправления ситуации надо было добавить 48-часовое голодание раз в недельку.
Ну дак ты и создал дефицит. Только в рамках недели, а не суток. Я вообще если честно не понимаю, как можно не жрать сутки и больше. Я если не ем с утра, у меня к обеду желудок буквально начинает поедать сам себя.
Аноним 28/06/22 Втр 09:50:48 1974879 377
>>1974873
>создал дефицит
Так и есть. Жиробубелям поэтому и подходит голодание, ибо они привыкли обжираться иначе бы не разжирели, а омады и голодание позволяют легко находиться в среднесуточном дефиците за неделю, например. И улучшение чувствительности к инсулину тут ни при чём - просто так легче создать дефицит. Calories in calories out никто не отменял - волшебным образом люди не жиреют, метаболизируя калории из воздуха или воды.

Аноним 28/06/22 Втр 10:11:24 1974886 378
>>1974873
>если не ем с утра, у меня к обеду желудок буквально начинает поедать сам себя
Как с этим бороться? Не ем с утра - хуёво, не ем вечером - тоже хуёво ещё и уснуть не могу. Причём это не просто чувство что покушоть хочется, это рил страдания, живот сводит аж бля.
Аноним 28/06/22 Втр 10:16:25 1974890 379
>>1974866
Год назад сидел на 18/6, но потом сломал ногу и забросил это дело.
Аноним 28/06/22 Втр 10:19:32 1974891 380
>>1974886
С утра я чувство голода забиваю кофе, а к вечеру как-то не особо и жрать хочется, хотя у меня окно приёма пищи в 17:00 заканчивается, поэтому не успеваю сильно проголодаться.
Аноним 28/06/22 Втр 10:35:48 1974903 381
>>1974879
>Calories in calories out никто не отменял - волшебным образом люди не жиреют, метаболизируя калории из воздуха или воды.
Это типичная ошибка калориешизы - думать что калории которые тратит тело всегда фиксированы.
Аноним 28/06/22 Втр 10:38:26 1974905 382
>>1974873
>Ну дак ты и создал дефицит. Только в рамках недели, а не суток.
Называй это как хочешь, факт в том что я не считаю калории, а просто не жру.
Аноним 28/06/22 Втр 10:47:46 1974908 383
>>1974886
Нездоровая хуйня какая-то. Видимо, с жёлчью проблемы. У меня никогда не возникало физического дискомфорта даже при длительном голодании 72+ часа, хотя жкт сорт оф проблемный.

>>1974903
Ну да, ты жирный, потому что родился с "медленным" обменом веществ и с инсулинорезистентностью, а не потому, что долго и упорно превышал дневную норму калорий.
Аноним 28/06/22 Втр 11:07:22 1974920 384
>>1974908
>Ну да, ты жирный, потому что родился с "медленным" обменом веществ и с инсулинорезистентностью, а не потому, что долго и упорно превышал дневную норму калорий.
Внезапно да.
Аноним 28/06/22 Втр 11:23:01 1974925 385
>>1974920
Внезапно вернись в палату.
Аноним 28/06/22 Втр 11:32:43 1974927 386
как сохранить кожу в норме, если ебала спорт в любых проявлениях?
вес не особо большой надо скинуть, 7 кг примерно, но быстро, до конца лета. А дряблость тушек на некоторых "до/после" фотографий вводит в ужас

тян 162/52 кг. По имт норма, и так мало ем, но мягкость бесит невероятно, хочу торчащие ребра
Аноним 28/06/22 Втр 11:48:31 1974939 387
>>1974927
Чего несёт, бля, про что несёт. Эластичность кожи не ухудшится после похудения на 7 килограммов. Спорт не устраивает - добавь ходьбы, это лучше, чем ничего, да и для кожи полезно. Ещё можно слегка повысить потребление белка, если так заботит состояние кожи.
Аноним 28/06/22 Втр 11:57:28 1974947 388
>>1974927
>тян 162/52 кг. По имт норма, и так мало ем, но мягкость бесит невероятно, хочу торчащие ребра
У тебя судя по всему дисморфофобия, тебе не худеть, а учиться любить своё тело надо.
Аноним 28/06/22 Втр 12:01:16 1974948 389
>>1974947
Она дряблая скиннифетка, такое сложно любить.
Аноним 28/06/22 Втр 12:04:46 1974952 390
>>1974948
Да я бы и собаку любил
Аноним 28/06/22 Втр 12:05:09 1974953 391
893696acc5affa2[...].jpg 44Кб, 700x700
700x700
>>1974947
>дисморфофобия
Обычное бабское дело. Как раз-таки физкультура бы помогла, ибо скиннифэт тела выглядят объективно плохо.
Аноним 28/06/22 Втр 12:12:36 1974956 392
>>1974952
Щенок джек-рассела тыщ 10-20 стоит.
Аноним 28/06/22 Втр 12:13:31 1974957 393
>>1974953
Фу, лордозное уёбище
Аноним 28/06/22 Втр 12:16:08 1974962 394
>>1974957
Просто жопу отклячила для фотки. В любом случае слева выглядит отвратительно, поэтому тренироваться нужно всем.
Аноним 28/06/22 Втр 20:13:38 1975234 395
На пузе основная масса жира гореть начинает в самую последнюю очередь?
Аноним 28/06/22 Втр 22:43:19 1975311 396
>>1975234
Я слышал мнение что организм не выбирает, жрёт отовсюду равномерно. Но если ты мужик, то у тебя жир в основном расположен на пузе, поэтому при равномерном уходе если у тебя уйдет по 2 см отовсюду, то будет казаться что с пуза толком ничего не ушло.
Аноним 29/06/22 Срд 01:48:29 1975363 397
>>1975234
У мужчин - да, как правило. Можно потерять 10 кг и не избавиться от пузика. Ещё есть вариант, что у тебя много висцерального жира, поэтому живот кажется большим и талия широкой.
Аноним 29/06/22 Срд 08:43:20 1975407 398
>>1975363
Насчёт висцерального конечно не знаю, но подкожного на животе ещё прилично. Расслабил живот и схватил складку, прям чувствуется нехилая прослойка там, тугая.
Аноним 29/06/22 Срд 08:49:04 1975409 399
>>1975311
Ну жопа стала заметно меньше, гормошка появилась на поясах джинсов и ремень я затягиваю уже сильнее, чем перед началом пг (начал 17.05.22).
Ремень у меня бездырочный, я просто по длине свободного язычка сужу, теперь его приходится вокруг пояса больше протягивать.
Подкожный будет уходить со всем вместе получается. Руки у меня похудели уже так, что даже ничего около подмышки не болтается.
Ноги около жопы тоже стали поменьше - штанины стали свободнее "сидеть", а раз я даже смог спокойно залезть в шорты, которые носил лет 5 назад, ведь они даже не сходились ещё в начале года, не говоря о том, что их и натянуть но жопу можно было почти с треском.

В общем продолжаю сбрасывать пока что, ещё по плану 4-5 кг нужно потерять.
Аноним 29/06/22 Срд 12:05:37 1975474 400
На пг 23/1 , по сути омад +кето, вес стоит уже пару месяцев
Даже ради интереса посчитал калории своего рациона там от силы. выходит 1500-1800 в сутки, то есть с дефицитом при базовом метаболизме в 1900 , а я ведь не лежу на диване, а довольно активен, много хожу да и энергия есть
Хотя впервые 2-3 месяца пг+кето слетело -16кг
Аноним 29/06/22 Срд 12:10:36 1975475 401
>>1975474
Недооцениваешь калорийность рациона.
Аноним 29/06/22 Срд 13:24:42 1975501 402
>>1975474
Считаешь неправильно, делов-то
Аноним 29/06/22 Срд 14:52:07 1975541 403
>>1975475
>>1975501
Да нет же
Писал же что считал рацион придирчиво,и там почти всегда меньше 2000ккал выходило, даже ещё оставлял 200-300ккал на всякий случай округляя
почти одно и тоже ем всегда и одна и та же порция, никаких перекусов, да они на кето и не нужны
Чтобы сохранять мой вес на одной отметке мне нужно 2300-2400ккал
Аноним 29/06/22 Срд 15:41:56 1975553 404
>>1975474
>Даже ради интереса посчитал калории своего рациона там от силы. выходит 1500-1800 в сутки
Вот в этом и проблема калориешизы. Наедаться надо вдоволь, иначе входишь в режим выживания - организм подстраивает расходуемые калории под получаемые и ты ловишь "плато". После периода голода должен быть период пирования, а уж как эти периоды размазывать - по дням, неделям или месяцам, или всё вместе - зависит от тебя.
Аноним 29/06/22 Срд 16:00:47 1975557 405
>>1975553
Если не хочется есть ,зачем же в себя насильно пихать?
Мне хватает одного раза в день, и больше нет аппетита и желание есть
Просто мне непонятно если получается что у меня пг 24/1 и дефицит калорий налицо, но почему вес стоит
Аноним 29/06/22 Срд 16:05:03 1975559 406
>>1975557
Значит, среднесуточный калораж за неделю превышает расходы. Меньше ешь, больше двигаешься - худеешь, всё просто. Я вот недавно подсчитал, сколько калорий я съел за 5 дней. Получилось около 16000, хотя думал, что ем +- 2к каждый день. Такие дела.
Аноним 29/06/22 Срд 16:27:31 1975564 407
>>1975557
Я же написал почему
> входишь в режим выживания - организм подстраивает расходуемые калории под получаемые и ты ловишь "плато"

Ради эксперимента попробуй внести пару дней рефида и посмотри что будет.
Аноним 29/06/22 Срд 16:37:39 1975567 408
>>1975564
Щитовидка наебнулась из-за дефицита калорий. Рефид поможет, а потом придётся ещё больше урезать калорийность.
Аноним 29/06/22 Срд 20:03:25 1975632 409
>>1975567
Пруфани про поломки щитовидки
Аноним 29/06/22 Срд 20:37:26 1975646 410
>>1975559
Так должно работать
Ешь меньше и худеешь
Но сегодня специально посчитал все что сьел
Вышло 1500ккал
И как я уже говорил я ем один раз и никаких перекусов в течении дня
И ни в какой любой другой день я не могу сьесть больше двух тысяч
Попробуйте сами сьесть дневной рацион за один раз
>>1975564
Как я уже писал, на кето сложно жрать
Даже 1500к в себя впихнуть за раз не такое простое дело
Тем более в норме имт нахожусь хоть и на верхней границе

Аноним 29/06/22 Срд 22:41:39 1975717 411
>>1975646
1. Не сиди на кето в рефид-дни

2. Не сиди на омаде в рефид-дни

Ебать ты сам себе проблемы придумываешь
Аноним 30/06/22 Чтв 00:08:05 1975735 412
>>1975717
>Не сиди на кето
Это как
Ты наверное не шаришь про кето

Аноним 30/06/22 Чтв 00:33:50 1975751 413
>>1975735
Вроде просто состояние кетоза, на время рефид дней выходишь, как заканчиваешь возвращаешься. Или ты шизик-сектант и тебе религией запрещено из кето выходить?
Аноним 30/06/22 Чтв 01:02:51 1975765 414
>>1975751
>на время рефид дней выходишь, как заканчиваешь возвращаешься.
Если бы ты был долгое время на кето как я, то не говорил бы таких глупостей
Аноним 30/06/22 Чтв 01:33:47 1975769 415
Кстати, кто что думает про 30 days water fast?
Аноним 30/06/22 Чтв 04:21:02 1975777 416
>>1975632
Что тебе пруфать, мальчик? Или ты не знаешь, что на диете снижается выработка тиреоидных гормонов из-за недостатка углеводов? Если несколько месяцев находиться в жёстком дефиците 500-1000 калорий, в любом случае твоя обменка замедлится - по анализам будет видно, да и худеть перестанешь на том же дефиците.
Аноним 30/06/22 Чтв 12:15:38 1975892 417
>>1974927

Никак. Это проблемы психики, ее и лечи.
Аноним 30/06/22 Чтв 13:35:56 1975962 418
6 дней полной голодовки. На вес пофиг, он как спал, так наберётся.
Аноним 30/06/22 Чтв 15:19:46 1976044 419
>>1975769
Чем дольше голодание, тем оно мощнее, но в целом больше 21 дней даже Фанг не рекомендует без предварительной консультации с врачом.
Аноним 30/06/22 Чтв 19:08:52 1976299 420
С голоданием моя жизнь стала в разы лучше, даже в плане: хуй стоит как кол, раньше просто стоял
Аноним 30/06/22 Чтв 22:13:21 1976434 421
>>1951497 (OP)
Голодал джве недели не по своей воле, после этого появилась тенденция к перееданию. Не рекомендую эту хуйню, брат умер.
Аноним 30/06/22 Чтв 22:42:09 1976455 422
Решил выбрать соль и составил список недостатков. У каждого популярного вида нашлись свои недостатки. Какую соль выбираете и почему?

Поваренная столовая рафинированная/Экстра – самая вредная, очищена, с добавлением антислёживающих элементов чтобы не слипалась
Каменная - ?
Йодированная – добавляют йод который испаряется спустя 3-4 месяца и почти не усваивается
Морская – много микропластика. Выбирать по естественной сушке
Гималайская – большое кол-во дешёвых подделок в Восточной Европе (техническая розовая соль). Кол-во содержащихся минералов ничтожно мало
Чёрная соль (с запахом сероводорода или без) - относительно дорого по сравнению с остальными вариантами, специфический вкус и запах
Аноним 30/06/22 Чтв 23:38:10 1976469 423
>>1976455
Беру обычную соль и не ебу себе мозги.
Аноним 01/07/22 Птн 09:37:04 1976542 424
Решил прекратить практику омада , пг 23/1 и пытатся в завтраки
Чайная ложка кокосового масла, граммов 20 черного шоколада и пару грецких орехов к чаю или кофе
Больше ничего не влезет, но вполне себе пару сотен калорий и энергию на день
Может это сдвинет с кетоплато
Аноним 01/07/22 Птн 09:47:24 1976544 425
>>1976542
Видимо не судьба тебе похудеть. Остаётся только вариант Ангуса Барбьери. Поголодаешь дней 200 - и скинешь свои 50 кг или сколько там у тебя лишних.
Аноним 01/07/22 Птн 09:55:12 1976549 426
>>1976544
Похудел уже на 60 до нормы ИМТ, но ещё хотел 15
Просто два месяца вес как вкопанный, даже на килограм туда сюда не сдвинется
Я пробовал и пережирать и наоборот не доедать и нет никакой разницы

Последнее время ем один раз в день, но вот на днях послушал Экберга, который разъяснил что такая тактика не всегда работает, и лучше входить в долгое голодание раз в неделю или раз в пару недель
Типа если омад, то организм будет пытаться получить всю энергию из этой омад еды, не трогая свой жир, ну или будет сжигать незначительное количество по несколько граммов, но вот мышцы он тоже будет жрать
Так что небольшой завтрак даст понять что особенного голода нет и можно тратить запас
Посмотрим через пару недель
Аноним 01/07/22 Птн 10:20:53 1976560 427
>>1976549
>Похудел уже на 60 до нормы ИМТ
Чел, ниже нормы на омадах ты реально не уйдёшь, нужны прям жесткие протоколы с отказом от еды на дни или даже недели. Но зачем тебе это? Сиди в норме ИМТ, занимайся физкультурой и всё, ты здоров.
Аноним 01/07/22 Птн 10:24:20 1976561 428
>>1976549
Сдай анализы на гормоны щитовидки. По-любому там субклинический гипотиреоз, т4 и т3 в нулях из-за кетохуйни и омадов.
Аноним 01/07/22 Птн 10:28:08 1976564 429
>>1976561
Долбоёб блять срыгни с тред, доктор Хаус недоделанный.
Аноним 01/07/22 Птн 10:35:09 1976567 430
Как интервальное голодание сочетать с качалкой? Питаюсь 23/1 в основном, в некоторые дни 20/4. Ем только вечером. Так где-то больше месяца. Организм привык, голода не чувствую, самочувствие норм. Но хочу начать ходить в зал по утрам. Будет ли мне хватать сил на это?
Аноним 01/07/22 Птн 10:52:22 1976570 431
>>1976564
Безмозглый кетодаун порвался.
Аноним 01/07/22 Птн 13:17:00 1976614 432
Аноним 01/07/22 Птн 15:29:16 1976681 433
>>1976567
>Будет ли мне хватать сил на это?
Я как-то раз попробовал так, и с тех пор отказываюсь тренироваться по-другому.
Аноним 01/07/22 Птн 16:05:43 1976705 434
>>1976614
По-другому никак не могу. Если есть буду только утром или только в обед, то вечером один хрен будет тянуть сожрать что-нибудь, когда сижу дома и есть свободное время. Всё же днём легче отвлечься на работу и забыть о еде
Аноним 01/07/22 Птн 20:00:40 1976826 435
>>1976542
Сегодня на завтрак горький шоколад два кусочка, два грецких ореха и ложка кокосового масла
Весь день чувствую себя получше и когда стал ужинать быстро наелся даже с половины порции
Буду и дальше завтракать таким образом и посмотрю через пару недель
>>1976561
Попробую, но нужно платно делать , это недешево
Аноним 02/07/22 Суб 09:39:22 1977010 436
1656743961016.png 8Кб, 263x125
263x125
Аноны, я >>1974863 , сегодня закончил первые 24 часа голодания.
Ничего сложного, как оказалось, самочувствие нормальное, только спать вчера вечером жуть как хотелось.

Думаю, что сейчас поем, а в следующий раз уже днём завтра, и буду на ОМАДе.
-7кг есть, всё ок, учитывая что я проебал два дня голодания.
Аноним 02/07/22 Суб 10:34:41 1977022 437
>>1976826
Завтрак пидора какого-то, только капучино с круассаном не хватает
Аноним 02/07/22 Суб 10:48:36 1977029 438
>>1976826
>штука рублей за три анализа
>недёшево
Чел, ты.
Аноним 02/07/22 Суб 13:22:08 1977115 439
image.png 2987Кб, 1152x2048
1152x2048
Всем голодной субботы, котаны. Не ел со вчерашнего вечера, выходить буду завтра днём. Ом.
Аноним 02/07/22 Суб 13:40:03 1977126 440
>>1977022
Какой круассан, я на кето
Просто ничего другого с утра не лезет
Сегодня вот просто чайная ложка масла кокосового и пару орехов закинул прежде чем из дома выйти
Но все же это помогает, за ужином наедаешься быстрее и меньше ешь
>>1977029
Не все тут в России живут
У нас будет стоит где-то 150-200 евро
Не огромные деньги, но все же
Аноним 02/07/22 Суб 15:23:23 1977182 441
1656764550362.jpg 3585Кб, 4000x1800
4000x1800
1656764550507.jpg 195Кб, 1080x2155
1080x2155
Сегодня исполняется ровно три месяца моего опыта интервального голодания. Итог - минус 17 кг.
Начинал жирокарликом 164/84, сейчас соответственно 164/67.
Первые две недели сидел на 18/6, скинул до 80 за счёт воды, после чего перешёл на 20/4 с приемами пищи 2 раза с 17 до 21 и суммарным калоражом около 1600-1800 ккал. Исключил сахар, мучное, алкоголь, перекусы, добавил больше мяса и яиц в рацион. Калории пытался считать, заебало дрочить цифры, жру на глаз, но на работе в столовке на чеке пикрил есть пищевая ценность, по ней и прикинул. Больше 24 ч никогда не голодал, мне спешить некуда. Воду стал пить бутылками по 0.5, чтобы прикидывать было проще, 2-3 л в день выпиваю.
Достал из гаража старый мтб велик, езжу на работу вместо маршрутки. Повесил дома турничок, делаю подтягивания, отжимания от пола и приседания ежедневно (на самом деле не совсем ежедневно).
Стабильно скидываю 1 кг в неделю.
Знакомые очень удивляются моим результатом, говорят что помолодел, лол а как приятно каждый раз проковыривать новую дырку в ремне... кек.
ИМТ до верхнего предела нормы снизил, лишний жирок на пузе и боках ещё остался. Планирую сбросить до 60-65, после чего перейти на какое-нибудь 16/8 и перегонять жир в мышечную массу.
Целью своей вижу спортивное телосложение с низким процентом жира.
Собственно в физач заглянул впервые, поискать годных не заебных программ тренировок без лишнего железа и прочего, ну и ЧСВ просто не позволило мне пройти мимо и не отписаться в этом треде.
Так что мой опыт 20/4 меня очень порадовал.
Аноним 02/07/22 Суб 15:34:19 1977186 442
>>1977182
Молодец.Теперь осталось накачаться, отрастить бороду и уехать в Эребор.
Аноним 02/07/22 Суб 15:39:23 1977189 443
>>1977186
С бородой не клеится никак, в 30 даже на груди практически нет растительности.
Да и хер с ним.
Аноним 02/07/22 Суб 16:08:35 1977207 444
>>1977182
>Исключил сахар, мучное, алкоголь, перекусы, добавил больше мяса
>1600-1800ккал

Так из-за этого и скинул
ПГ и голодание тут не при чём

Я за 3 месяца скинул 35кг просто убрав из рациона алкашку, палычи, мучное и сахар
Калории примерно такие же были, потом встал на плато
Потом вкатился в кето и за два месяца -17кг, потом снова плато два месяца, омад и 22/2, и нет эффекта, но я уже в норме ИМТ
Сейчас буду есть два раза и наверное высобелковый рацион, десятку нудно добить
Аноним 02/07/22 Суб 16:22:58 1977215 445
>>1977207
Да мне в принципе похер, главное результат, я же не говорил что причина похудения в ПГ, просто мне так проще контролировать свое пищевое поведение.
Аноним 02/07/22 Суб 19:37:23 1977319 446
image.png 726Кб, 796x710
796x710
>>1977207
>сап анон считаю калории и чёт не худею чяднт
>неправильно считаешь сам себя наёбываешь ты пидор
>сап анон не считал калории просто голодал
>так это ты просто калории сократил и потому похудел! КАЛОРИИ РАБОТАЮТ СЛЫШИТЕ РАБОТАЮТ РРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Калориешиза такая забавная
Аноним 02/07/22 Суб 20:02:28 1977330 447
>>1977319
Lifetime жираны-кетодауны ещё забавнее. Тупо низшая форма жизни.
Аноним 02/07/22 Суб 21:35:31 1977375 448
>>1977330
Ел сегодня цыпленка гриль, ( половинку)чуть миндаля солёного, кусочек сала копченного, горький шоколад два кусочка, три клубничины, сливок жирных 50гр
Вся еда за весь день и снова это получился омад и 23/1
Обьелся так что не могу даже кыш сказать, а ведь там не больше 2000ккал, а даже меньше
Причем с утра на ногах носило по городу, 15к шагов намотал
И перед сном час пойду погуляю
Завтра нужно не пропустить свой мини завтрак ( ложка масла, пару орехов и кусочек шоколадки)

Низшая форма жизни
Аноним 03/07/22 Вск 10:08:57 1977522 449
>>1977126
Чем жрать такую хуету как ложка кокосового масла и пара орехов - не проще ли вообще не есть поутру? Эффективнее будет.
Кето для шизов. Я шизился на кето месяца 4.
Аноним 03/07/22 Вск 14:00:22 1977679 450
>>1977522
Я написал там выше почему я решил включить мини завтрак
Кстати сегодня впервые весы показали -1кг и это на пятый день завтраков
Может и вода, но нужно через пару недель посмотреть

Не знаю, мне кето заходил и удобно, хлеб, сахар крупы, картошку всякую я и так не ем уже почти год, а овощи на кето разрешены
Аноним 04/07/22 Пнд 11:34:11 1978080 451
Калории наше всё, кто бы что не пиздил. Я на подсчёте калорий даже упарываясь палычами - худел, разве что на палычах ты жрать хочешь больше, чем можешь себе позволить по калориям.
Неделю-две питаешься в свою норму минус 100-200ккал, к концу второй недели минус 400-700грамм. При условии, что на первой неделя вода и гликоген запасенный ушёл
Аноним 04/07/22 Пнд 15:08:42 1978178 452
Сап, жираны и гастрономияеские наркоманы. Идете правильным путем, но зарубите себе на носу: нам следить за весом придется всю жизнь.

Начинал я свой первый похудач в 2020 с веса 135 (рост 180, если важно). Перепробовал многое, курил на ютубе всяких фрешлайфов28, что советовали жрать гречку 5 раз в день и подсчитывать калории. И че могу сказать: кусочничать я не могу, потому что у меня нет промежуточных ощущений. Я или ща сдохну от переедания, или от головных болей с голодухи. В итоге после двух недель такой курогречневосалатной диеты 4-5 раз в день набрал кило веса и забил. Потом до меня дошло: есть же кето!

Но кето не подошло, как и голодуха. Не мог войти в кетоз 2 недели без углей, просто какое-то бесконечное страдание и больная голова. Пришел в итоге к пг - и заработало! Жрал раз в сутки в обед (эт важно), считал калории, чтобы уложиться в 2к ккал. Жрал чипсы, авокадо, газировки на аспартаме и всякие другие палычи. Но вес уходил. Так за полгода похудел на 25 кг без урона для психики, ибо я признаю, что зависимость от жратвы у меня есть.

Ну и, короче, она меня в могилу сведет. Потом опять за полгода разожрался до 130. Потом опять сбросил 10кг. Потом опять нажрал, когда заедал депру.

Ща опять на том же весе. Пробовал пг, где-то месяц жрал раз день вечером без подсчета калорий, все хуйня, так это не работает.

Ща голодаю уже 36 часов, внезапно, голова пока не болит. Посмотрим, на сколько меня хватит. Опять буду вкатываться в пг с ограничением в палычах.

Всем добра и успехов в нашем нелегком деле.
Аноним 04/07/22 Пнд 15:15:57 1978183 453
>>1978178
>Всем добра и успехов в нашем нелегком деле.
Делов-то. Просто не нужно быть ёбаной свиньёй, живущей ради хрючева, вот и худеть не придётся и думать о том, как бы вес сохранить. Жиробубелям нужно к психотерапевту пиздовать либо смириться и жрать на камеру, как никокадо авокадо какой-нибудь.
Аноним 04/07/22 Пнд 15:18:29 1978188 454
>>1978080
Всё так. Просто люди обманываться рады.
>пиздИл
Кстати, ты деструкта переслушал, что ли? ПиздЕл же.
Аноним 04/07/22 Пнд 15:20:55 1978191 455
>>1978183
>идти к психотерапевту
На самом деле ты прав, анон. Я несчастлив. Не сложилось нигде: ни с работой, ни с друзьями, ни с "второй половинкой". Даже ебанная онлайн игра, что доставляла мне счастье эскапизма закрылась. В итоге жру, как не в себя, потому что только еда дает мне удовольствие, чтобы жить дальше.

И просто в какой-то момент, когда меня в очередной раз зачморит моя собственная мамаша, я мотивируюсь на переборство своей сущности жирного урода.
Аноним 04/07/22 Пнд 15:27:47 1978196 456
>>1978191
Ты хотя бы это понимаешь. Уже 50% пути пройдено, считай. Я никогда жирным не был, но набрать 10-15 кг за полгода - или в ещё более сжатые сроки - вообще не проблема. Перестаёшь тренироваться, гулять, начинаешь есть ради удовольствия, а не просто по нужде, в итоге разжираешься, всё просто.
Аноним 04/07/22 Пнд 19:56:13 1978335 457
>>1978080
>>1978188
Калориешиза, у вас есть свой тред, вот и уёбывайте туда.
Аноним 04/07/22 Пнд 21:07:05 1978358 458
>>1978188
В моём дворе всегда говорили пиздИть, да и как пиздел сказать во втором лице, ед. числе настоящем времени?) Ты ПиздЕшь?) Вот и думайте)
>>1978335
Ну хуле с челом, который физику не изучил и логикой не владеет, вести беседы?) Если разуешь зенки свои, увидишь, что тут даже 1/23 питаются в 2к ккал, что является усреднённой нормой для всех ананасов в принципе. А ты попробуй жрать 4к в день и худеть, раз такой умненький
Аноним 04/07/22 Пнд 21:35:47 1978370 459
>>1978358
Ты пиздИшь, они пиздЯт, мы пиздИм, напиздЕл. Можно сказать напИздил, но смысл другой : наворовал. НапиздИл сказать будет неграмотно, ёпты.
мимо филолог
Аноним 04/07/22 Пнд 21:37:53 1978372 460
Screenshot20220[...].png 143Кб, 720x1600
720x1600
Screenshot20220[...].png 136Кб, 720x1600
720x1600
Аноним 04/07/22 Пнд 21:40:01 1978373 461
>>1978370
Окей, ты по слову бздеть проверялся?)
Вот что нашел на просторах:
Правильно, говорить и так, и так. Только слово "пиздить" - синоним "брехать" (включая подоттенки "трепаться" и "врать", пример: "ой, только не надо пиздить мне тут про релевантность"), а "пиздеть" - "болтать" (пример: "харе пиздеть, клиенты ждут"). Все, кто утверждает обратное - пиздят.
Аноним 04/07/22 Пнд 21:54:36 1978376 462
>>1978373
Уноси нахуй своего Лебедева. Спор про пиздеть и пиздИть бессмысленный. Это как доказывать, что бляТь имеет право на написание.
Аноним 05/07/22 Втр 05:59:45 1978589 463
>>1978373
>пиздить - синоним брехать
Но ведь пиздить - синоним бить. Пиздеть - брехать/обманывать и все такое.
Аноним 05/07/22 Втр 08:20:12 1978601 464
>>1978589
Ударение на первый слог - это бить, ударение на второй балаболить.
Аноним 05/07/22 Втр 08:27:05 1978604 465
>>1978376
Блять - междометие, обычно с восклицанием при озарении или с угасанием при разочаровании. Всегда так думал и считаю это правильным. Существует само по себе.
Блядь - устаревшая форма слова шлюха.

Когда я говорю ТАК БЛЯТЬ!, я имею в виду обратите срочно внимание, я начинаю общаться, а не говорю "внимание, шлюха!".
Есть слово одно, которое означает собаку женского пола и междометие сразу, но в зависимости от контекста.

Похуй слитно, нахуй слитно - наречия.
Аноним 05/07/22 Втр 09:19:32 1978620 466
Вчера наебенился роллов, пива и в конце конфет и фруктов - сегодня как положено день на воде. Посмотрим, что завтра будет на весах
Аноним 06/07/22 Срд 07:15:47 1979133 467
>>1978620
36 часов голодания поправили ситуацию, единственное что ночью икру потянуло и я поутру забыл принять магний. Надеюсь после нескольких пельмешек поутру дело пойдет получше с икрами.
Аноним 06/07/22 Срд 09:33:32 1979172 468
Спасательный круг вокруг пуза заебал в край, ремень подвязываю и он прям такой "просто здравствуй, просто привет"
Как-то можно ускорить процесс его сжигания, уже нигде нет лишнего жира в такой количестве
Аноним 06/07/22 Срд 09:36:14 1979176 469
>>1979172
Ну есть варик с пластической хирургией.
Аноним 06/07/22 Срд 10:33:48 1979191 470
>>1979172
Сушка+физуха правильная
Рассчитывай на год
Аноним 06/07/22 Срд 11:02:53 1979199 471
>>1978620
Вся суть голодухи. А сидел бы на кето, не обжирался бы
Аноним 06/07/22 Срд 11:38:38 1979214 472
>>1979176
А более правильные методы? Без ножей
>>1979199
Суть голодухи в том, что тянка предложила роллов похавать, я есть-то не хотел, ну думаю хуле терять возможность, вот и решил обожраться. Отголодал 36 часов и всё ок, даже меньше вес стал
>>1979191
Какого рода физуха? Кардио?
Аноним 06/07/22 Срд 11:43:26 1979220 473
>>1978604
>БляТь - междометие
Нет, это придумали умалишённые, а ты повторяешь.
Аноним 06/07/22 Срд 12:41:29 1979254 474
>>1951497 (OP)
Голодание это естественное состояние организма. Вот эта вся эйфория так и было задумано природой. А то как мы сейчас живем, едим неестественные продукты (сладкое,мучное, молочное), работа 5/2 в офисе или на заводе это вообще дичь какая то, поэтому болеем.
Аноним 06/07/22 Срд 14:55:40 1979324 475
>>1979199
Щас бы сидеть на кето и запрещать себе палычи, вместо того чтобы обжираться и голодать циклами как и задумано природой.
Аноним 06/07/22 Срд 15:07:12 1979330 476
image 29Кб, 735x741
735x741
>>1979324
Не ну так подумать, природой не было задумано, что мы станем глутаматовыми наркоманами.

Вот так 48мчасов поголодал и словил себя на мысли, что я реально хочу жрать не потому что голоден, а потому что хочу вкинуться эндорфинами, потому что вкусно.
Аноним 06/07/22 Срд 15:15:06 1979333 477
>>1979214
Там не только кардио, программам для сушки
Больше hiit конечно упарывают
Аноним 06/07/22 Срд 15:41:10 1979348 478
>>1979330
Еще как задумано, глутамат натрия же в природе встречается, и мы продукты с ним ебать как любим.
Аноним 06/07/22 Срд 16:04:57 1979355 479
>>1979348
Пошел даже погуглил, в чем именно содержится глутамат в природе.

>в помидорах, в сыре, в тушеном мясе

Ну вот теперь знаю, че буду жрать послезавтра.
Аноним 06/07/22 Срд 16:17:00 1979364 480
>>1979355
В грибах еще

>в помидорах, в сыре, в тушеном мясе
Ну прям из топа моих любимых продуктов.
Аноним 06/07/22 Срд 16:24:20 1979371 481
>>1979364
Эххх, а может обожраться этим всем завтра с утра...
Аноним 06/07/22 Срд 16:25:03 1979372 482
>>1979371
А может лучше палычей?
Аноним 06/07/22 Срд 16:30:42 1979376 483
>>1979372
На удивление не тянет на палычи в последнее время. Наверное потому что подозрение на диабет появилось. Хули, я же 120 в среднем вешу последние лет 7.

Ты анон, тоже не болей там.
Аноним 07/07/22 Чтв 12:05:40 1979735 484
Вкатываюсь к вам, вдохновил анончик с 40-часовыми голодовками. 33 часа не кушою, вроде норм. Хочу 20 кг скинуть
Аноним 07/07/22 Чтв 12:58:38 1979760 485
Не подходит мне ваше голодание
30 часов не ел, на работу пришел, сил вообще нет, качает, натсроение в говно, депрессия началась какая то
Плюс ко всему ночью проснулся и не мог уснуть до утра
Вчера отьедался, готовил мясо, овощи, яйца съел, сыр, все в пределах 2000 ккал
Спал хорошо, утром встал бодрый, на работе не качает
Короче голодание не для всех, хотя я был на омаде и ПГ 23/1
Сейчас вот стараюсь есть два раза и лучше себя чувствую
Может и правда проверить Т3 и Т4

Кетошный
Аноним 07/07/22 Чтв 14:12:26 1979792 486
>>1979760
Если только первая попытка, то это пройдет. У меня прошло после двух дней ломки, голова болела к вечеру тоже. Сейчас главное себя делом занять, чтоб не думать о еде
Аноним 07/07/22 Чтв 14:23:27 1979796 487
>>1979760

Голодание это не для того, чтобы на работу ходить. Это сидеть под деревом Бодхи в ожидании просветления.
Аноним 07/07/22 Чтв 14:26:58 1979799 488
>>1979792
Я в норме ИМТ, но жирный
Работаю физически и голодание не катит, просто нет сил
На обед вот съел граммов 150 говядины постной, авокодо, шарик моцареллаы, сливок жирных налил 100гр и сразу настроение хорошее и самочувствие
На ужин какое-нибудь мясо и овощи, салат сделаю
Все в пределах 2000к и все равно буду в дефиците
Для офисных или те кто дома сидит, вполне допускаю что голодание идеальный вариант
Ну или можно на выходных устраивать 24-28 часов жидкий пост
И не каждую неделю
Будет полезно
Аноним 07/07/22 Чтв 14:54:21 1979816 489
>>1979760
Так точно, анончик. Кето тоже не всем подходит.

Попробуй подсчет калорий и 16/8. Мне кажется, тебе зайдет.
Аноним 07/07/22 Чтв 18:08:19 1979905 490
>>1979760
Попробуй голодать не на кето.
Аноним 07/07/22 Чтв 18:09:44 1979907 491
image.png 459Кб, 700x562
700x562
>>1979799
>>1979760
>сидит на кето
>в окно питания недоедает
>виновато голодание
Аноним 09/07/22 Суб 00:46:11 1980387 492
>>1979907
Недоедание это серьезно
Аноним 09/07/22 Суб 11:24:56 1980496 493
>>1979760
Дропнул омад и ПГ 23/1 на этой неделе

Стал обедать и ужинать, и затврак пару орехов и кусочек шоколада
Перестал уставать сильно, после работы даже через час восстанавливаюсь и снова чувствую себя полностью.заряженным
Сегодня взвесился и ушло 2.5кг за 6 дней, немного но тендеция
Ещё по утрам стал йух стоять кстати

Но все равно хоч упару раз в месяц пробовать по 32 часа голодание на воде, только нудно выбрать выходной день , спокойный без физактивности

Короче если у кого плато на пг и омаде, пробуйте пожрать и заниматься физухой

>Кетошный
Аноним 09/07/22 Суб 15:28:07 1980638 494
image.png 362Кб, 640x1280
640x1280
Вкатился, животик немного бурчать начинает...
Аноним 09/07/22 Суб 21:02:20 1980828 495
Копирую с кето треда

Напомните что там по запаху ацетона при кетозисе? Он проходит потом, да?
Вторые сутки ничего не ем, и мне сказали, что у меня изо рта ацетоном пахнет.
Аноним 09/07/22 Суб 21:03:28 1980829 496
>>1951497 (OP)
> ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай
И набирай всё обратно. Это все конечно хорошо, но не лучше параллельно наладить питание?
Аноним 09/07/22 Суб 21:07:14 1980833 497
>>1951497 (OP)
> Сколько тебе угодно, верхнего порога нет
Говорят что на 3-4 день голод полностью отступает и в зависимости от того насколько ты жирный ты голод вернется к тебе спустя 2+ недели. То есть когда он повторно возвращается, то надо выходить.

Думаю в шапку можно это добавить
Аноним 09/07/22 Суб 21:08:05 1980835 498
>>1951497 (OP)
> Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Он пил поливитамины вроде или что-то такое, и еще пил чай и кофе.
Аноним 09/07/22 Суб 21:09:29 1980838 499
>>1951497 (OP)
> с гималайской солью
Вообще похуй какая соль, это все натрия хлорид.
Аноним 09/07/22 Суб 21:11:01 1980842 500
>>1951497 (OP)
Еще в шапку добавь, при 1+ неделе голодания чтобы не потерять вообще никакое количество мышц нужно заниматься чем-то. Например прогулка на пару часов или типа того
Аноним 09/07/22 Суб 21:20:10 1980851 501
>>1980838
Вроде как силовую соль получают с помощью химии
А вот морскую типа выпаривают что более полезнее
Насчёт гималайской там много подделок с красителями да и цена заоблачная
>>1980842
При голодании если будешь чем-то заниматься ты знатно прихуеешь
Тру Стори
Вроде как до 3х суток голодания организм вполне себе не трогает мышцы
Но мне кажется 30 часов более чем достаточно для достижения оздоравливающего эффекта
Аноним 09/07/22 Суб 21:23:08 1980853 502
09/07/22 Суб 21:33:10 1980863 503
>>1980842
Зачем вообще намеренно голодать дольше трёх дней? Вы чё голодные Иваны город Тверь?
Аноним 09/07/22 Суб 23:49:34 1980939 504
1657399560301.jpg 34Кб, 800x800
800x800
Голодал 36 часов, сбросил с 79 кг до 78 кг. Потом переел до 82 кг.
Аноним 10/07/22 Вск 11:59:58 1981052 505
>>1980851
> А вот морскую типа выпаривают что более полезнее
Обычную столовую соль собирают с высохших морей, которые существовали миллионы лет назад и высохли. Так что она даже лучше чем морская. Ты не слышал что в океане, да и вообще почти везде находят всякое говно типа микропластика и прочего, и когда они выпаривают океанскую воду, то вместе с солью ты это ешь. В морях которые существовали еще до появления человека такого конечно нет.
> Насчёт гималайской
Это такая же соль с древнего моря, просто там примеси всякие есть. Их недостаточно чтобы ты хоть какой-то эффект получил от них, но достаточно чтобы цвет был. Поэтому смысла в ней нет, разве что она прикольная и красивенькая розовая. Кстати, добывают ее в Пакистане и только потом в Индию увозят, а они уже перепродают ее сильно дороже, и пакистанци бугуртить начали когда эта соль приобрела популярность.
> При голодании если будешь чем-то заниматься ты знатно прихуеешь
Тебе не говорят штангу тягать, я про долгие прогулки и возможно какие нибудь легкие упражнения
Аноним 10/07/22 Вск 13:23:59 1981081 506
>>1981052
Я из Беларуси и был на экскурсии в Солигорске. Там шахты ебической глубины. Добывают смесь, калиевой и натриевой соли. Разделяют каким-то процессом и калиевая идёт на удобрения, а натриевая людям. Никакого моря нигде нет.
Аноним 10/07/22 Вск 13:25:54 1981082 507
>>1981081
Ты был на этом месте миллион лет назад? Или ты так почувствовал что его там не было? А соль наверное просто так там появилась, по воздуху наверное принесло
Аноним 10/07/22 Вск 14:07:35 1981089 508
>>1981052
>всякое говно типа микропластика
А чем он плох?
Аноним 10/07/22 Вск 14:14:56 1981092 509
>>1981089
Из самого очевидного, его молекула похожа на эстроген и он из-за этого херит гормоны
Аноним 10/07/22 Вск 14:59:28 1981104 510
Аноним 10/07/22 Вск 15:11:59 1981109 511
>>1981104
Какие тебе пруфы нужны? Ты думаешь туда километры соли ветром надуло откуда-то?
Аноним 10/07/22 Вск 15:13:38 1981112 512
image.png 283Кб, 1211x662
1211x662
Аноним 10/07/22 Вск 16:03:03 1981134 513
>>1981112
Ну судя по всему выбор соли роли не сыграет, потому что микропластик сейчас буквально везде.
Аноним 10/07/22 Вск 16:35:59 1981164 514
>>1981134
Я ж говорю что в древних высохших морях его нет. Покупай соль добытую в таких местах.
Ну и чтобы не превращать себя в уебище с нарушениями в тестостероне и эстрогене, можешь хотя бы не греть еду в контейнерах, не хранить теплую еду и напитки в пластике, если купил воду в пластиковой бутылке, то фильтровать ее, так как пока она дошла до магазина она 100% какое-то время на жаре провела, и т.д.
Аноним 10/07/22 Вск 16:44:26 1981167 515
>>1981164
Братан, это шиза, ты ведь даже проверить не можешь дают ли твои действия какой-то результат или ты просто страдаешь ОКР на ровном месте.
Аноним 10/07/22 Вск 17:58:18 1981218 516
>>1981167
Как минимум ребята, которые исследуют все это, говорят что при температуре выше комнатной пластик начинает значительно выделять все эти частицы, и любой фильтр хорошо очищает всё это.
Хрен знает, свои исследования я естественно провести не могу. А ребята эти не продают мне какой-то свой фильтр или свою брендированную посуду для пищи и воды. Какой-то критики в сторону их утверждений я тоже не слышал. А, опять же, знаний и возможностей для проведения своих экспериментов у меня нет, поэтому буду пока им верить.

Аноним 10/07/22 Вск 18:03:25 1981221 517
>>1981218
>Как минимум ребята, которые исследуют все это
Ссылки на эти исследования,пожалуйста.
Аноним 10/07/22 Вск 18:13:08 1981229 518
>>1981221
Думаешь я буду сейчас качать книгу, шарить по аннтоациям и сноскам, а потом тебе кидать?
Может еще сразу на саенсхаб найти все статьи и тебе кинуть?

Я бы подобным стал заниматься только для себя
Аноним 10/07/22 Вск 20:18:57 1981290 519
image.png 157Кб, 600x1059
600x1059
>>1981218
>А, опять же, знаний и возможностей для проведения своих экспериментов у меня нет, поэтому буду пока им верить.
Ну вот именно что ты получается теперь верун научный.
Аноним 10/07/22 Вск 20:22:33 1981294 520
>>1981229
То есть, исследований нет. Ясно.
Аноним 10/07/22 Вск 21:11:56 1981317 521
>>1981290
С чего ты взял что голодание полезно? Ты САМ хотя бы на грызунах опыты проводил? Про людей я конечно же даже спрашивать не буду
Аноним 10/07/22 Вск 21:20:06 1981320 522
>>1981317
Я исследования на людях читал. А у тебя даже этого нет, ты тупо веришь полтора шизам, которые скорее всего продают фильтры для воды.
Аноним 10/07/22 Вск 21:21:01 1981321 523
>>1981317
Алсо я попробовал голодать и у меня пошёл вниз вес и улучшились анализы. Я вижу что тема рабочая и могу проверять это.
Аноним 10/07/22 Вск 21:34:01 1981328 524
>>1981320
Я их просто тебе приносить не собираюсь, вот и всё.
>>1981321
> Я вижу что тема рабочая и могу проверять это.
А с чего ты взял, что это не сократит твою жизнь на треть? Или, к примеру, после улучшений внезапно не наступят ухудшения через пару лет?
Охуенное ты исследование провел, прям все детали выяснил
Аноним 10/07/22 Вск 22:22:35 1981367 525
>>1981328
>А с чего ты взял, что это не сократит твою жизнь на треть? Или, к примеру, после улучшений внезапно не наступят ухудшения через пару лет?
Бритва оккама

>Охуенное ты исследование провел, прям все детали выяснил
Ты даже этого сделать не в состоянии
Аноним 11/07/22 Пнд 09:24:47 1981512 526
>>1981218
Мань, для еды и воды используют специальный пищевой пластик
Но насчёт разогревать в микроволновке соглашусь что не самое умное занятие
Да и вообще я не использую микроволновку
Аноним 11/07/22 Пнд 11:01:11 1981561 527
>>1981512
> Мань, для еды и воды используют специальный пищевой пластик
там везде есть bpa, bps или фталаты.

Аноним 11/07/22 Пнд 15:01:19 1981660 528
>>1981561
Микропластик даже в воздухе, тебе не скрыться от него, шизик.
Аноним 11/07/22 Пнд 15:23:54 1981682 529
>>1981660
А еще у нас в воздухе копоть от машин. Ну так давай я тебе с выхлопной трубы жигуля натрясу всей этой херни в тарелку и ты скушаешь. Оно же ведь и так в воздухе, от него не скрыться.


Вроде каждый день идиотов встречаешь, должен уже привыкнуть, но всё равно порой поражаешься какие люди тебе отвечают.
Аноним 11/07/22 Пнд 15:55:28 1981719 530
>>1981682
Шизоид, тебе никто и не предлагает пластик натереть как сыр и жрать, это тебя надо спрашивать поставил ли ты фильтр на свою выхлопную трубу или нет.
Аноним 11/07/22 Пнд 16:00:30 1981727 531
>>1981719
Ты не то что смысл моего, а даже смысл своего поста не понял.

Аноним 11/07/22 Пнд 19:31:53 1981869 532
image.png 767Кб, 800x524
800x524
Аноним 11/07/22 Пнд 19:39:12 1981881 533
Аноним 11/07/22 Пнд 22:01:33 1981989 534
Какие изменения заметил я после того, как попробовал голодание.
1. Я не просыпаюсь опухшим, будто бухал.
2. Как-то в мыслях больше порядка стало (может это я надумал, конечно).
3. Я не хочу жрать постоянно, могу спокойно отказаться от пожрать и не обломаюсь.
4. Хуй стоит как-то покрепче, вот прям честно.
5. Энергичнее стал, меньше лени, хотя я и так особо ленью не страдал, но желание трудиться стало больше.
6. Меньше трачу на продукты, кстати.

Из минусов:
1. первые два дня болела голова вечерами
2. Потягивало икры ночью, потом попил немного магния и прошло
3. Урчание в животе под вечер заебывало в первую неделю (как пишут в книге удивительный кишечник: это в нём порядок наводится)
4. Немного нервный был в первые пару дней, но сдерживался чтоб не сорваться на тянку.

Аноним 19/07/22 Втр 10:43:33 1985040 535
Эй, голодающие, вы куда пропали все?
Оп, ты где?
Аноним 20/07/22 Срд 06:00:00 1985396 536
Заебался просыпаться уставшим в 6 утра. Раньше вскакивал в 4
Аноним 20/07/22 Срд 14:38:56 1985472 537
>>1985396
Так не просыпайся в 6 утра, какие проблемы.
Аноним 20/07/22 Срд 21:44:39 1985607 538