Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 415 103 192
Оцени тушку анона тред Оцени анона 07/06/22 Втр 10:49:19 1965966 1
telegram-cloud-[...].jpg 122Кб, 960x1280
960x1280
Не нашел - создал.
Начну с себя, полгода назад вернулся в зал спустя 5 лет перерыва. Вспомнил, сколько удовольствия приносят тренировки, довольно урчу.

4 месяца делал только базу, после этого перешел на трехдневный сплит. И вдобавок в зале бассейн есть, хожу 2 раза в неделю для разгрузки.

Нынешняя форма на пикриле, мнения?
На что внимания больше уделить?

198/94
07/06/22 Втр 11:15:08 1965976 2
>мнения
Вниманиеблядь не человек. Пиздуй в /b, а здесь серьёзные дяди протеины вычисляют.
07/06/22 Втр 11:15:35 1965977 3
>мнения
Вниманиеблядь не человек. Пиздуй в /b, а здесь серьёзные дяди протеины вычисляют.
07/06/22 Втр 11:16:04 1965978 4
>мнения
Вниманиеблядь не человек. Пиздуй в /b, а здесь серьёзные дяди протеины вычисляют.
Аноним 07/06/22 Втр 11:17:25 1965979 5
Пахнет пиздежом, больше похоже на непрерывный стаж 10 лет.
07/06/22 Втр 11:17:38 1965980 6
>мнения
Считаю, что ты залётная вниманиеблядь, а таких тут не любят.
Аноним 07/06/22 Втр 11:19:19 1965982 7
>>1965979
Newbie gains и фотка на пампе. Подтянись 50 раз, сфоткайся - тоже будешь выглядеть, будто 5 лет тренил.
Аноним 07/06/22 Втр 11:22:13 1965984 8
>>1965966 (OP)
Был бы я таким я бы вообще в качалку не ходил бы. И так всё охуенно
Аноним 07/06/22 Втр 11:58:39 1965990 9
>>1965979
Непрерывно занимался в зале с 2012 по 2017, после только игровой спорт, беготред и плавание.
>>1965976
Все протеины вычислили при педалике, окстись
Аноним 07/06/22 Втр 14:59:36 1966037 10
9b57427a9a93059[...].jpeg 30Кб, 724x432
724x432
>>1965966 (OP)
Нахуй ты себя в раздевалке полугодым фотаеш, петух?
Аноним 07/06/22 Втр 15:07:30 1966041 11
>>1965976
Пошто сразу в /b, можно в Обычные|обнажённые
Аноним 07/06/22 Втр 18:53:37 1966117 12
>>1965966 (OP)
Чо по силовым?
До текущей формы набирал или наоборот сбрасывал?
Аноним 07/06/22 Втр 19:17:58 1966119 13
>>1966117
Набрал пятеру, в районе 88-90 дефолтный вес.
Аноним 07/06/22 Втр 19:23:26 1966122 14
>>1966117
Жим/присяд/становая сейчас 70/90/110 рабочий (на 12 раз), на раз не пробовал ещё, +- на 1.3 можно умножить рабочий как мне кажется.
Аноним 07/06/22 Втр 20:55:22 1966175 15
image1.JPG 307Кб, 1224x1751
1224x1751
>>1965966 (OP)
>> Нынешняя форма на пикриле, мнения?
Довольно худой, но я не уверен, что в вашаем случае это решаемо.
Было бы в вас килограмм на 10 больше при той же жирности - было бы гораздо лучше.
Аноним 01/07/22 Птн 09:08:00 1976531 16
>>1966122
70 кг это не жим, а так сходить покакать
Аноним 01/07/22 Птн 10:20:43 1976559 17
>>1966175
Очкастый потомственный лошок - вырожденец. Мало того, что ни шеи, ни рук, ни остального, так ещё и залитый.
Аноним 01/07/22 Птн 12:16:55 1976591 18
>>1965966 (OP)
На похвалу напрашиваешься?
Не надо тебе ничего уделять, кроме силовых. Фигура в общем то идеальная. Если не брать за идеал бройлерных билдеров, разумеется. Мооооожет быть, чуууууть чуть прям еще качнуть грудь и плечи, но совсем прям аккуратно. Выпирающие сиськи не нужны.

Аноним 01/07/22 Птн 13:55:43 1976630 19
>>1976531
Покакал тебе на голову
Аноним 01/07/22 Птн 13:56:29 1976632 20
>>1976591
Да
Вообще не понимаю зачем с такой фигурой качаться, лол
Аноним 01/07/22 Птн 23:00:44 1976929 21
>>1965966 (OP)
Я такой же, чуть жирней. Плечи у тебя с руками у тебя больно здоровые по сравнению с моими.
Аноним 02/07/22 Суб 22:41:57 1977406 22
>>1976929
Т.е., ты широкотазый унтерменш.
Аноним 02/07/22 Суб 23:40:15 1977452 23
>>1977406
Не ну руко-плечи прям фармокологические. Таз не широкий, но был, когда жиродрищем рос. Сейчас в норме.
Аноним 05/07/22 Втр 00:08:42 1978468 24
Аноним 10/07/22 Вск 14:14:24 1981091 25
gbg.jpg 313Кб, 1471x1600
1471x1600
Такой же длинный додик-дрыщ вкатился (187/85)
Аноним 10/07/22 Вск 16:49:39 1981169 26
>>1965966 (OP)
>Нынешняя форма на пикриле, мнения?
Крут, если без химии.

>На что внимания больше уделить?
Я бы просто поддерживал. В одежде норм и не понять - бокс/единоборства, атлет или качек? Спину и грудь ты не сильно делаешь, сухой, я бы подумал тренировки замешанные на скорости, движение и реакции - а плаваешь ты там, на брусьях хуевертишь или грушу месишь проверять желание не было бы.
10/07/22 Вск 17:24:55 1981190 27
>>1981091
Школьник скиннифэт.
Аноним 10/07/22 Вск 19:21:36 1981266 28
Аноним 20/07/22 Срд 20:46:40 1985598 29
IMG202207201956[...].jpg 543Кб, 1414x1200
1414x1200
Закидайте меня калом, я жирный опущ
Аноним 20/07/22 Срд 22:39:39 1985614 30
1854.jpg 25Кб, 331x487
331x487
18 лвл 173-4 карлано узник 60 кг
Аноним 21/07/22 Чтв 21:04:19 1985959 31
>>1985598
Согласен, мамкин опущ какой-то рукоблудящий на мотыльков.

>>1985614
Чё такое, ты нахуя пресс из своей каллекции стикеров наложил на чужое фото. Да ещё и криво. Совсем уже, хвалить такой стремный коллаж не за что.
Аноним 23/07/22 Суб 07:48:45 1986371 32
imgonline-com-u[...].jpg 247Кб, 767x575
767x575
>>1985614
>18 лвл 173-4 карлано узник 60 кг
Тоже 173 вес правда меньше. Как думаете стаж кокочалочки?
Аноним 23/07/22 Суб 16:42:07 1986513 33
>>1986371
Какой качалОчки? У тебя тело начинающего бездомного калистегика в поисках денег на еду. Сумел две пары папкиных штанов унести зима/лето, но из общаги поперли или как?
Аноним 23/07/22 Суб 17:07:35 1986516 34
>>1986513
>У тебя тело начинающего бездомного калистегика в поисках денег на еду
Даже близко нет. Я видел ультрадрыщей там даж объёма нет прост кожа на кости натянута, а у меня не так
>Сумел две пары папкиных штанов унести зима/лето, но из общаги поперли или как?
По работе надо быстро переодеваться поэтому двое ношу


Аноним 23/07/22 Суб 17:17:20 1986517 35
>>1986516
Такое делается со своим весом за несколько месяцев, если свой вес в пределах нормы. У меня знакомый тоже ~175 и по весу ~60кг. Ничего не делает вообще, а выглядит совсем чуть хуже тебя.
Аноним 23/07/22 Суб 17:21:36 1986518 36
>>1986517
Кароч я напиздел упражнялся вынужденно последний раз год назад в армейке силовые вообще не делаю. Единственное люблю ходить
У меня в период полового созревания тело сильно болело особенно верх спины ща прошло
Качаться боюсь убить суставы
Аноним 23/07/22 Суб 19:56:25 1986564 37
Аноним 23/07/22 Суб 20:56:53 1986572 38
IMG202207231912[...].jpg 209Кб, 768x1022
768x1022
IMG202207231913[...].jpg 220Кб, 768x1022
768x1022
34 лвл,
174 см, вес хз
занимаюсь - турник, брусья, отжимания, гантеля 10 кг, гиря 16 кг
Аноним 23/07/22 Суб 21:49:23 1986588 39
Аноним 23/07/22 Суб 21:56:23 1986589 40
>>1986572
Ну выглядишь как хуйня и чё?
Аноним 23/07/22 Суб 21:57:01 1986590 41
>>1986371
Тощий дистрофичный говноед.
Аноним 23/07/22 Суб 21:57:59 1986591 42
>>1981091
Физкультурник в самом начале пути.
Аноним 23/07/22 Суб 21:58:57 1986593 43
>>1965966 (OP)
Удели внимание своему микрочлениксу.
Аноним 23/07/22 Суб 23:48:14 1986619 44
>>1986590
>дистрофичный
Ну да так и поверил. Тощий блять, катись в пизду или глазомер чини
Аноним 24/07/22 Вск 15:46:06 1986822 45
Аноним 25/07/22 Пнд 06:40:50 1987086 46
>>1986572
Хаха хоспаде какой же пиздец, но не так плачевно как на постах выше. Сколько занимаешься на данный момент? Судя по фото не больше пары месяцев. С пузом сделай что нибудь, попробуй каловую эстетику.Ноги худые пиздец. Остальное просто как будто вчера начал заниматься. Нахуя ногти накрасил, ты что, пидор?
Аноним 25/07/22 Пнд 13:05:38 1987183 47
>>1965966 (OP)
Идеальная фигура, как по мне
Все в меру
Фитотян 24лвл
Аноним 25/07/22 Пнд 13:26:48 1987199 48
>>1986572
Это ты весь шпинат сожрал? Хотел быть похожим на своего кумира, чтож поздравляю, осталось наколку набить
Аноним 25/07/22 Пнд 14:04:28 1987217 49
>>1986572
хз, почему местные петушки всполошились.
Если на фото без пампа, то норм.
Аноним 26/07/22 Втр 11:42:26 1987527 50
>>1986572
Ты отечный какой-то. И мокрый.
Аноним 27/07/22 Срд 00:10:56 1987794 51
IMG202207131928[...].jpg 3674Кб, 3120x3120
3120x3120
>>1986591
Ну я больше и не претендую, правда давно уже всякой такой хуетой с силовыми занимаюсь, но никогда регулярно (больше полугода) не продолжал.
Максимум что добивался из силовых (на раз):
130 становая
90 жим
60 жим стоя
Давно иллюзий никаких не питаю на счет своей "спортивности", стараюсь просто не разжиреть. Можете закидывать в петушинный угол с остальными додиками, не обижусь (на обиженных воду возят)
Аноним 27/07/22 Срд 00:16:52 1987798 52
>>1987794
Чё ты как терпила то?
У меня такие же силовые, а я огурцом.
Не разжиреть уже неплохо, но можно и попробовать ещё стать сильнее, почему нет. Тебе лет сколько?

Турникмен
Аноним 27/07/22 Срд 00:24:10 1987802 53
>>1987798
К 30 уже дело идет, чтоб чего-то там себе накачать это надо уже скорее всего только на метане начинать жопу рвать. Поэтому так, дергаюсь просто немного и в одном весе пребываю годами.
Аноним 27/07/22 Срд 00:29:10 1987805 54
>>1987802
Какой то декаданс, ей богу. Бодлера читаешь на ночь?

Мне 35 я в 30 торчком был, думаю до КМС наберу силовых к 40. Только бы не пить.

Держи хвост пистолетом, братишка. Ты ещё молод, пойми.
Аноним 27/07/22 Срд 00:36:04 1987806 55
>>1987805
Да отожраться то как кабан и пердеть под штангой с годами только проще становится (пузо растет вместе с силовыми), но если речь о атлетичном теле то тут все таки с возрастом сложнее и сложнее что-то сделать если ты "вдруг" решил начать заниматься серьезно и никогда спортсменом не был до этого. Да и как-то нахуй оно уже не упало если ты не фитнес-тренер какой-нибудь а взрослый мужик и занят интеллектуальным трудом.
Аноним 27/07/22 Срд 00:38:20 1987807 56
>>1987806
Не не, я против пуза. Силовые не в ущерб пропорциям. Понятное дело, что без кубиков возможно придется жить, но это меня как раз не парит.

Ну, удачи тебе.
Аноним 29/07/22 Птн 22:56:32 1989791 57
image.png 469Кб, 724x1037
724x1037
>>1986572
с такой толщиной кисти можно претендовать на мистера олимпию до стероидной эры, ты уже перерос упражнения со своим весом, теперь только в зал, штанги таскать
Аноним 30/07/22 Суб 08:36:26 1989877 58
660FB910-A035-4[...].jpeg 753Кб, 1231x2173
1231x2173
Без пампа
Аноним 30/07/22 Суб 08:43:16 1989879 59
DA785604-DC0D-4[...].jpeg 481Кб, 1194x1453
1194x1453
Аноним 30/07/22 Суб 09:57:20 1989888 60
>просить хуемразей оценить твоё полуголое тело

Это пиздец
Аноним 30/07/22 Суб 10:49:44 1989906 61
Аноним 30/07/22 Суб 11:39:50 1989917 62
Аноним 30/07/22 Суб 16:22:57 1990001 63
>>1989917
Да тут не би тут 2 би
Аноним 30/07/22 Суб 16:42:41 1990004 64
r21651325157746.JPEG 623Кб, 860x1338
860x1338
r1649985142188.JPEG 148Кб, 750x842
750x842
1649264222283.JPEG 355Кб, 817x824
817x824
r1650252439612.JPEG 623Кб, 1300x1390
1300x1390
190/~105.
Аноним 30/07/22 Суб 17:14:33 1990006 65
>>1990004
Хуясе боров бля. Это без стероидов?
Аноним 30/07/22 Суб 22:55:04 1990171 66
>>1990004
Нехуево. Какие силовые?
Аноним 31/07/22 Вск 01:04:40 1990205 67
Аноним 31/07/22 Вск 01:04:59 1990206 68
Аноним 31/07/22 Вск 06:37:46 1990233 69
20220730222350.jpg 1252Кб, 1734x1948
1734x1948
>>1990171
Силовые хуйня у меня, я почти 2 года на турниках, брусьях и с гирями занимался только, естественно в многоповторке в основном. С апреля только пошел в зал и только неделю как решил работать на силу. Жим пока 120 на 8 самый тяжелый подход был, присед такой же точно ноги вообще не люблю качать, становую не делаю.
Фото, собственно, все до похода в зал, кроме первой, это с одной из первых тренировок в зале. Сейчас набрал килограмма 2 мяса, но подзаплыл ещё неплохо и вешу 110, потому что ем вообще бесконтрольно. Пик фото на днях.
Аноним 31/07/22 Вск 06:52:10 1990237 70
>>1990233
Ну, судя по ответу, всё-таки химик, да?
Я без негатива к химии, если что, дело сугубо личное.
Аноним 31/07/22 Вск 07:37:23 1990245 71
x500260220-1-50[...].png 233Кб, 498x374
498x374
Аноним 31/07/22 Вск 11:35:14 1990291 72
>>1990233
Сколько раз подтягиваешься? Сколько отожмешься на одной? Сколько 32 пожмешь, толкнешь?
Аноним 31/07/22 Вск 12:00:52 1990295 73
>>1990291
Ну если по кроссфитофски подтягиваться, то раз 30+ ещё пару месяцев назад точно мог думаю. Щас наверное меньше, сильно вес набрал и подтягиваюсь только в рамках качалки 312. На одной руке не отжимаюсь, на брусьях делал 315 в гирей 32кг на поясе. 32 гирю жал раз 20, толкал хуй его знает, раз под 40 думаю толкнул бы.
Аноним 31/07/22 Вск 12:13:34 1990300 74
>>1990295
>на брусьях делал 3*15
Исправил
Аноним 31/07/22 Вск 12:20:26 1990302 75
>>1990237
Да химик он, сука голову включи.
Аноним 31/07/22 Вск 17:28:54 1990392 76
>>1990233
Ты касарь должен был
Аноним 31/07/22 Вск 17:31:38 1990394 77
578B0490-46A9-4[...].jpeg 3034Кб, 2316x3088
2316x3088
053E9989-75D8-4[...].jpeg 2831Кб, 2316x3088
2316x3088
189/100
Аноним 31/07/22 Вск 17:58:18 1990411 78
Аноним 31/07/22 Вск 18:11:01 1990414 79
76552541f3640c2[...].jpg 34Кб, 500x500
500x500
Аноним 31/07/22 Вск 20:00:44 1990453 80
>>1989877
Моби, когда новый альбом?
Аноним 31/07/22 Вск 20:14:06 1990455 81
a81d213ededa948[...].jpg 15Кб, 300x300
300x300
Ох уж это похудение.

За четыре недели похудел с 91.3 до 85.4. Пошел прогуляться по улице, съел один хот дог, проснулся на следующий день вес - 86.7. Да как так-то?!
Аноним 31/07/22 Вск 20:17:06 1990457 82
>>1990455
Что-то недоговариваешь. Ты же за день не только хот-дог съел? Хотдог допустим 600-700 ккал, это меньше, чем надо твоему организму на поддержание жизнедеятельности и мышечной массы. Значит где-то еще добрал калории, ну или весы с погрешностью
Аноним 31/07/22 Вск 20:23:09 1990461 83
>>1990457
>жизнедеятельности
Хз, водой залило может. Утром салат был, без мазика. Вечером красная рыба с помидоркой на гриле. А вообще я ошибся тредом, ну раз ты этот вопрос задал, то я ответил =)
Аноним 01/08/22 Пнд 13:43:06 1990723 84
Аноним 01/08/22 Пнд 13:50:57 1990728 85
>>1990394
Перекачал ступни тапочки стали малы. Засухарился конкретно, как вы так делаете интересно
Аноним 01/08/22 Пнд 13:56:08 1990733 86
>>1990728
Станазалол, диуретики
Аноним 01/08/22 Пнд 15:38:38 1990790 87
>>1990723
Видно же, что высокий. И форма хорошая. Но выглядит хуево, так как фактура говно.
Аноним 01/08/22 Пнд 17:28:54 1990857 88
>>1990394
Что за резекция жеппы, замена бедренного сустава?
Аноним 01/08/22 Пнд 19:42:25 1990924 89
Аноним 01/08/22 Пнд 20:03:32 1990930 90
>>1990857
Так это ж дредокун.
Аноним 01/08/22 Пнд 20:12:26 1990933 91
Аноним 01/08/22 Пнд 21:22:52 1990974 92
Аноним 01/08/22 Пнд 22:13:40 1990993 93
>>1990394
Видно что заебись выглядишь, но фотки говно
Аноним 02/08/22 Втр 00:18:24 1991022 94
>>1990930
Ппц люди превозмогают. Как то читал о похожем случае.
Аноним 02/08/22 Втр 02:20:18 1991040 95
CB98D296-5435-4[...].jpeg 168Кб, 433x628
433x628
Аноним 02/08/22 Втр 10:41:19 1991087 96
>>1991040
мог бы волейболистку с таким ростом найти
Аноним 02/08/22 Втр 10:54:43 1991091 97
Аноним 02/08/22 Втр 11:57:19 1991112 98
>>1991040
Фантастическая картина, невероятно как живут другие люди. Вот взять меня, карлан 180, дрыщ турникмен. За всю жизнь у меня не было ни одной тянки ниже 174-5. Всегда смотрел на рост как самое красивое во внешности женщины, и на удивление они тоже на меня обращали внимание. А сейчас часто вижу в парках идут огромные машины 190-195, просто титаны атлеты и держат за ручку 160 дюймовочек, сзади может показаться что это папа с дочкой. А как-то видел парня модель под два метра и чуть ли не несёт тянку ниже 150, как такое может быть
Аноним 02/08/22 Втр 12:02:57 1991114 99
>>1991112
У меня нет фетишей связанных с ростом баб, у меня другие фетиши
Аноним 02/08/22 Втр 15:33:10 1991176 100
IMG202208021501[...].jpg 249Кб, 433x628
433x628
>>1991114
Надеюсь не куколдские?
Аноним 02/08/22 Втр 15:46:17 1991184 101
IMG-20220802-WA[...].jpg 37Кб, 754x945
754x945
Привет анонче
Оцените
178/68
1 год в зале
Аноним 02/08/22 Втр 17:49:00 1991246 102
>>1991184
Мило, особенно обоссаные трусики. Тело пока неплохое, но к 20 можешь начать жиреть, судя по фактуре.
Аноним 02/08/22 Втр 17:53:23 1991249 103
Аноним 02/08/22 Втр 20:36:18 1991278 104
>>1991184
Трусы смени чухан ебаный
Аноним 03/08/22 Срд 09:51:56 1991424 105
image.png 3369Кб, 1536x2048
1536x2048
image.png 1920Кб, 1428x1999
1428x1999
Жиреющий от ничегонеделания еблан-шизик-сколиозник итт.
180/80.
Рейт.
Аноним 03/08/22 Срд 10:31:44 1991448 106
>>1991424
Понадусеровый хуесосикс 4/10
Аноним 03/08/22 Срд 10:44:45 1991459 107
>>1991184
Ты нафига в трусы нассал?
Аноним 03/08/22 Срд 12:27:56 1991551 108
>>1991424
Ты розетку смонтировал или не ты?
Аноним 03/08/22 Срд 12:40:53 1991570 109
>>1991551
Нет, не я.
А что такое розетка? Видево какое-то?
Аноним 03/08/22 Срд 13:07:00 1991593 110
>>1991570
Точно ты, я помню твои обои и щиток со звонком под потолком. На другой фотке до и после ты розетку на стене рядом установил. Мы ещё подумали как так ты внутреннюю розетку без открытой проводки организовал.
Аноним 03/08/22 Срд 13:39:50 1991623 111
>>1991593
Я если честно не понимаю о чём ты.
Но скинь хоть для понимания ту фотографию, до и после, о которой идёт речь.
Аноним 03/08/22 Срд 17:25:35 1991860 112
>>1991623
Проехали. Я фотки не храню, даже фотки деда
Аноним 08/08/22 Пнд 18:17:45 1993988 113
>>1991112
А скок было всего?
Где искал? Они первые подкатывали?
Аноним 09/08/22 Втр 07:39:28 1994133 114
>>1993988
Не считал, одно время на свинг - вечеринках аниматором был.

Да, я не клею баб, сами подкатывают
Аноним 09/08/22 Втр 10:27:32 1994161 115
Аноним 09/08/22 Втр 11:29:17 1994180 116
4D912B74-DC5B-4[...].jpeg 252Кб, 1280x960
1280x960
>>1994161
Вот из шерегеша фото, например
Аноним 09/08/22 Втр 12:50:33 1994197 117
>>1994180
Тян там милфа дряблые?
Аноним 09/08/22 Втр 12:50:55 1994198 118
>>1994180
на фото бабы не выше 170
дай фото своих 175+
Аноним 09/08/22 Втр 12:51:27 1994199 119
>>1991112
>ни одной тянки ниже 174-5
А сколько всего было и какого возраста?
Тян 175-180 это 1 на 20. Красивая тян 175-180 это 1 на 50.
Аноним 09/08/22 Втр 13:58:13 1994232 120
>>1994198

Я затупил, не на свой вопрос ответил
Я 189 , дреддокун

И таки да, на свинг - вечеринках милфы в основном.
Аноним 09/08/22 Втр 19:09:01 1994489 121
IMG202208061200[...].jpg 4069Кб, 4624x2080
4624x2080
188/96
Аноним 09/08/22 Втр 19:11:14 1994492 122
Screenshot2022-[...].jpg 1264Кб, 1080x2400
1080x2400
>>1994489
Эта хуйня перевернулась
Аноним 09/08/22 Втр 19:21:59 1994495 123
Аноним 09/08/22 Втр 19:24:57 1994498 124
>>1994492
У тебя ещё и пикча отзеркалена. Надпись на маечке терь читается как "тонкий"
Аноним 09/08/22 Втр 19:51:44 1994507 125
04B2B0EE-4E70-4[...].jpeg 1346Кб, 2316x3088
2316x3088
>>1994495
Мутант на связи.
Это соревновательная форма была, на Nbc Russian Grand Prix 6, (просрал, ничего не взял)
В жизни пожирнее конечно
Аноним 10/08/22 Срд 09:18:28 1994739 126
>>1994507
Омерзительные соски.
Аноним 10/08/22 Срд 09:25:31 1994740 127
Аноним 10/08/22 Срд 09:34:53 1994743 128
>>1994507
>>1990394

Помню тебя еще с дредофоток несколько лет назад. Респектос за превозмогание, анонче, надеюсь у тебя все хорошо сейчас.
Аноним 10/08/22 Срд 12:27:17 1994770 129
@lit3m1d=3c738a.mp4 506Кб, 576x1024, 00:00:09
576x1024
175/85
Аноним 10/08/22 Срд 14:14:23 1994813 130
Аноним 10/08/22 Срд 18:47:17 1994917 131
>>1994813
>пончик
Олды в треде, все в тайлер тред!
Аноним 11/08/22 Чтв 09:03:15 1995040 132
>>1994813
А ведь и правда похож. У кого-то сохранилась пикча, где его радом со стиралкой показывают в римском сенате?
Аноним 11/08/22 Чтв 09:56:18 1995056 133
7F7A0472-2945-4[...].jpeg 2461Кб, 2316x3088
2316x3088
Аноним 11/08/22 Чтв 09:57:14 1995058 134
>>1995056
че по курсу??? категория какая mens physique или classic??
Аноним 11/08/22 Чтв 10:00:58 1995060 135
>>1995058
Физик.
Тесто, трен, мастерон, суммарно чуть больше грамма.
Аноним 11/08/22 Чтв 10:02:07 1995061 136
>>1995060
категория свыше до 190 или какая?
Аноним 11/08/22 Чтв 10:02:31 1995063 137
>>1995061
хуйню написал, до 190???
Аноним 11/08/22 Чтв 10:48:56 1995072 138
>>1995063
Замер показал 189 🥲
Аноним 12/08/22 Птн 16:01:17 1995626 139
IMG202208032053[...].jpg 1690Кб, 3264x2448
3264x2448
IMG202208121757[...].JPG 1793Кб, 3072x2759
3072x2759
174/72-73 месяца 1,5 начал заниматься и питаться по режиму и сбалансированное, хочу до 75-78 вес набрать, занимаюсь с гантельками по 20 кг и штангой хз скок по ощущениям кг 40-55, как думаете сколько без фармы уйдёт времени?
Аноним 12/08/22 Птн 16:41:07 1995651 140
>>1995626
Ты прям голым не ходи же постоянно. Вон одежды валяется, а то даже зеркало перекосоебило от наготы по кд.
Аноним 12/08/22 Птн 17:23:10 1995665 141
Аноним 12/08/22 Птн 20:04:51 1995727 142
Аноним 13/08/22 Суб 11:50:38 1995862 143
>>1991112
Я вот сам 177, всегда хотел маленькую тян 155-160 ростом. А вот хуй, им подавай только 190+. Я же нравлюсь исключительно иным 160-175. Лол.
Аноним 13/08/22 Суб 11:56:14 1995863 144
>>1995862
Бля. Я же нравлюсь исключительно тян 170-175.
Аноним 13/08/22 Суб 12:02:04 1995864 145
>>1991112
Сейм, 178 см, большинство тянок 165-175. Одна только полторашка 153 была, сейчас ебется с дылдой 200+.
Карлицам действительно подавай только 190+. Мне кажется тут подсознание работает: надо компенсировать, ребенок от такого чеда не получится карликом.
Аноним 13/08/22 Суб 12:06:07 1995867 146
image.png 134Кб, 332x275
332x275
Коротко рукие дегенераты вы в бодидебилдинг вообще не лезьте, ваше место у поверлифтеров.
Аноним 13/08/22 Суб 20:23:14 1996044 147
>>1995867
Какой бодибилдинг. Мы тут для тяночек качаемся.
Аноним 14/08/22 Вск 12:57:35 1996251 148
Аноним 14/08/22 Вск 16:59:57 1996437 149
>>1996251
Может это ты пидор?
Аноним 16/08/22 Втр 23:14:43 1997602 150
msg396726962-52[...].jpg 105Кб, 960x1280
960x1280
msg396726962-52[...].jpg 110Кб, 960x1280
960x1280
photo1653135376.jpeg 104Кб, 599x800
599x800
180/77
пиздец тут стероидные бройлеры, я вахуе.
занимаюсь в натураха 2 с хуем года, начинал с 3его пика
Аноним 17/08/22 Срд 00:01:48 1997617 151
>>1997602
отличная работа анон, у меня тушка точь в точь как у тебя изначально, что посоветуешь? калистеники тред?
Аноним 17/08/22 Срд 01:26:17 1997652 152
>>1997602
Молодец. Уже можешь сниматься в гей-порно.
Аноним 17/08/22 Срд 02:14:33 1997670 153
>>1997602
Шорты хуевые, не бери. Они не должны так сильно торчать снизу, что кулак в штанину можно засунуть.
Аноним 17/08/22 Срд 10:22:08 1997713 154
Аноним 17/08/22 Срд 10:32:49 1997714 155
IMG202208171029[...].jpg 2244Кб, 2752x3641
2752x3641
IMG202208171028[...].jpg 2808Кб, 3414x3354
3414x3354
>>1987086
да, пару месяцев как начал. пока только грудь и бицепсы немного увеличил
Аноним 17/08/22 Срд 10:51:37 1997715 156
Бля, вот я посмотрел тут пики тех кто ходит именно в зал и понял, что челы с турников гораздо более сухие и рельефные
Вы нахуя базу дрочите и силовые?
Аноним 17/08/22 Срд 11:40:00 1997741 157
>>1997715
То есть дрищи? Цель бодибилдинга накачать мышцы, а не стать жертвой бухенвальда чмонь
Аноним 17/08/22 Срд 11:53:08 1997748 158
>>1997741
Ага, скуфиться и стать кабаном-здоровяком
Кому это нужно? Или тут все хотят на чемпионатах по всякой хуйне участвовать, колеса там поднимать?
Аноним 17/08/22 Срд 12:17:47 1997760 159
>>1997748
>кабаном-здоровяком
А это плохо? Опять же, мне сложно считать достижением рельеф у человека который весит на 10кг меньше нормы. Да и рельеф там обычно так себе.
Аноним 17/08/22 Срд 12:19:46 1997762 160
>>1997714
По собственной методике занимаешься, мистер Озимандия?
Аноним 17/08/22 Срд 12:27:09 1997766 161
>>1997760
> мне сложно считать достижением рельеф у человека который весит на 10кг меньше нормы. Да и рельеф там обычно так себе.

Дрищь с недобором массы, который гордится, что у него "рельеф" это как жирная баба, которая гордится тем, что у нее типа большие сиськи.
Аноним 17/08/22 Срд 13:05:07 1997780 162
>>1997762
да, ведь качалки нет
Аноним 17/08/22 Срд 13:17:12 1997782 163
>>1997715
Турнички для молодежи, мужики ходят в зал.
Аноним 17/08/22 Срд 13:24:39 1997789 164
>>1997715
Мужчина должен быть большим и сильным как → >>1990004
, а не пидрилкой-полудевкой как → >>1985614
Аноним 17/08/22 Срд 14:34:55 1997815 165
>>1997748
Лучше весить меньше тянки, но зато с прессом, да?
Аноним 17/08/22 Срд 15:03:10 1997830 166
>>1994507
Это пиздец.
Бодибилдинг - раковая опухоль на теле спорта
Аноним 17/08/22 Срд 15:08:30 1997837 167
0F477E52-4D23-4[...].jpeg 1072Кб, 1351x2626
1351x2626
>пук
Аноним 17/08/22 Срд 15:17:11 1997839 168
>>1997617
посоветую как ни странно тяжелые веса, с подконтрольным и правильным выполнением (неважно калистеника или зал) и микроконтроль твоих макро нутриентов (весить еду, считать калории всякая такая хуйня). половина отписавших в треде вообще не понимают о чем говорят, набрать килограмм чистых мышц в натураху это месяц-два рвания очка, тренировок до рвоты 3-5 раз в неделю и правильной диеты. (если ты конечно не генетический фрик, а мимокрок не трогавший спорт до этого, как я)
один пивасик, одна прогулочка с друзьями и водочкой - минус прогресс за 1-2 недели.
Аноним 17/08/22 Срд 15:20:48 1997844 169
>>1997839
Я вообще не врубаюсь как вы высчитываете этот +1кг мышечной массы. У меня диапазон изменения веса в течение недели составляет 3.5 кг. Как в них определить +1кг МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?)
Аноним 17/08/22 Срд 15:25:50 1997848 170
>>1997844
это образное выражение, понятно что в любом случае ты будешь бонусом набирать еще жировую массу. мышца - очень плотная ткань и структура, и понятно что килограмм мышц набраный тобой и "размазаный" по телу не будет сильно заметен, в отличии от жира. по ощущениям, я бы сказал если по силовым ты прибавил около 8-10кг, то ты набрал килограмм чистых мышц, но все очень индивидуально.
Аноним 17/08/22 Срд 15:44:32 1997866 171
>>1997815
Ну свыше 73 уже скуфовес
Так что 70кг сухой рельеф - идеал
Аноним 17/08/22 Срд 16:40:55 1997885 172
>>1997815
Любитель жиросвиней, ты?
Аноним 17/08/22 Срд 16:46:42 1997888 173
>>1997741
Цель бодибилдинга это высокие места в соревнованиях по бодибилдингу, а не следование петушиным комплексам типа ыыы я маленький мало вешу
Аноним 17/08/22 Срд 16:49:13 1997889 174
>>1997789
Во, типичный шизофреник с петушиными комплексами
Аноним 17/08/22 Срд 16:52:19 1997890 175
>>1997889
Зато положу тебя 1 ударом.
Аноним 17/08/22 Срд 16:54:46 1997892 176
C27A09FA-64B6-4[...].jpeg 523Кб, 1300x731
1300x731
98C377CF-75F5-4[...].jpeg 65Кб, 640x443
640x443
F922F452-CD46-4[...].jpeg 52Кб, 930x620
930x620
>>1997866
Это марафонский вес (если рост 185), такая себе эстетика
Аноним 17/08/22 Срд 16:59:20 1997893 177
>>1997892
У них под 60 вес или около. 180/70 с низким % жира это обычно и близко не марафонский задохлик, посмотри хотя бы на анонов итт с похожими цифрами
Аноним 17/08/22 Срд 17:10:59 1997906 178
14969382373721.webm 90Кб, 450x360, 00:00:02
450x360
>>1997890
лол кстати это желание быть больше чаще всего следствие страха опиздюлится
даже больше, у таких шизиков возникает страх и подавленность от разнице в размере даже когда нет угрозы конфликта, не то что применения силы
типично бабское поведение лол, они часто чувствуют подавленность от чисто размера/силы, отсюда идут феминистические высеры типа "я не чувствую себя в безопаснсти"
так вот, все эти скуфокочки это такие же шизопизданутые уебища с мусором в голове и психологическими проблемами, видите как даун говорит про быть больше, про мужчина должен, про размер относительно кого-то там, про мифические драки в которых они никогда не учавствуют и все такое - плюйте чмошнику в лицо

уточню - речь чисто про причины желания быть больше, а не само желание. я понимаю когда желание быть больше обосновано тем что человек лифтер и подобное, или у человека телосложение располагает к тому что быть больше это наилучший эстетический выбор и прочее
Аноним 17/08/22 Срд 17:18:16 1997912 179
>>1997906
Как это отменяет тот факт, что я положу тебя 1 ударом? Я 9 лет боксом занимался, непобежденный на улицах. Скинь свою работу на мешке.
Аноним 17/08/22 Срд 17:26:16 1997920 180
Аноним 17/08/22 Срд 17:28:31 1997923 181
>>1997866
Вот я 183/78.5 >>1997837
70 - это уже сжигать мышцы придется лол
Аноним 17/08/22 Срд 17:33:48 1997928 182
>>1997923
у тебя кости толще обычного, не пример
и в целом мышц достаточно много, кажется меньше из-за отстающей груди
Аноним 17/08/22 Срд 17:33:50 1997929 183
>>1997923
Ты жирный, чел. Тебе ещё гонять и гонять.
Аноним 17/08/22 Срд 17:43:07 1997936 184
16369724479240.mp4 17838Кб, 604x1080, 00:01:20
604x1080
Идите сюда, дрыщи.
Аноним 17/08/22 Срд 17:45:38 1997938 185
>>1997936
Выпускайте кракена!
Аноним 17/08/22 Срд 17:49:47 1997939 186
>>1997888
Переведи слово "bodybuilding" тупорылый поридж

>>1997885
Любитель полторах, ты? Нормальная тня ростом 175-180 будет весить около 75 и будет стройной. Карликовых унтерменшей ебать зашкварно и только портить генофонд. Алсо для парня зашкварно весить 70кг и называть это ЭСТЕТИКОЙ Я столько весил, когда учился в школе и не был жирным
Аноним 17/08/22 Срд 17:54:33 1997941 187
>>1997939
>Нормальная тня ростом 175-180 будет весить около 75 и будет стройной
Не пизди лол
Куча анонов в треде норм подкачаны при 170-180/60/70, а тут у тебя женщина должна столько весить ага.
Аноним 17/08/22 Срд 17:55:40 1997942 188
>>1997939
>Я столько весил, когда учился в школе и не был жирным
Ох лол а вот и скуфидонские мантры про мужик должен расти в жироширину
Аноним 17/08/22 Срд 17:57:19 1997943 189
>>1997941
>>1997942
Эта боль жертв концлагерей. Вас всеравно за людей никто не считает
Аноним 17/08/22 Срд 17:59:11 1997944 190
>>1997942
> мужик должен расти в жироширину
Всё так. Подрастешь из школьного ума - приходи снова.
Аноним 17/08/22 Срд 18:00:02 1997945 191
>>1997943
>несогласие = боль
слился чушок
Аноним 17/08/22 Срд 18:02:12 1997946 192
>>1997944
это такая форма коупинга, типа я не становлюсь скуфом, я становлюсь МУЖИКОМ ага? типичное инфантильное мышление, когда человек неспособен принять негатив и начинает выдумывать отмазки типа это даже к лучшему. у кого еще тут школьный ум лол.
Аноним 17/08/22 Срд 18:05:16 1997951 193
>>1997946
Долбоеб, тебе уже сказали. Подрастёшь из школьного возраста - приходи на двач снова. А свое стереотипное мышление, которое тебе дядя внушил оставь себе. Какие же зумеры NPC, пиздец просто.
Аноним 17/08/22 Срд 18:08:49 1997953 194
>>1997951
>свое стереотипное мышление, которое тебе дядя внушил оставь себе
>сам пиздит про мужчина должен
агааа
обвнинения в школьности вообще кринж, хз каким ебланом нужно быть чтобы неиронично использовать это в наше время
Аноним 17/08/22 Срд 18:10:16 1997954 195
>>1997951
или подожди, ты может считаешь что ожирение это следствие возраста, а не жизненных выборов? ну лол, и кто тут безответственный инфантил?
Аноним 17/08/22 Срд 18:10:23 1997955 196
Аноним 17/08/22 Срд 18:12:43 1997956 197
870x4890x273det[...].jpg 87Кб, 870x489
870x489
shonomelli1.jpg 248Кб, 1400x1050
1400x1050
>>1997953
Школьник, спокойно. Главное не спиздани такое ИРЛ. Поедешь потом в новый домик 2 на 2.

>>1997954
Причем тут ожирение? Жир + мышцы = база.
Вот на первом пике мужчина.
А на втором куколд-полупидор.
Аноним 17/08/22 Срд 18:13:22 1997957 198
>>1997955
Жирная свинья, спок.
Аноним 17/08/22 Срд 18:14:50 1997958 199
Похер.mp4 1146Кб, 640x360, 00:00:07
640x360
Женщинам не нравятся полупидоры.
Аноним 17/08/22 Срд 18:17:03 1997960 200
>>1997956
>Школьник, спокойно. Главное не спиздани такое ИРЛ. Поедешь потом в новый домик 2 на 2
ох лол эти колхозные запугивания из нулевых
даже тогда это было на грани кринжа и не вызывало ничего кроме смеха, сейчас это просто жалко
с федора проиграл, классический козырь скуфидонов всех времен. и всем похуй что он исключение, а не правило. самый смех в том что пишущий это может выглядеть примерно как федор, но при этом не иметь и сотой доли таланта и способностей самого федора.
Аноним 17/08/22 Срд 18:17:32 1997961 201
Вы ещё не забывайте, что рост мужчины должен быть минимум 190+ см.
Аноним 17/08/22 Срд 18:17:43 1997963 202
>>1997958
>имплаинг что у всех женщин 1 вкус на всех
Инцел спок
Аноним 17/08/22 Срд 18:18:48 1997964 203
>>1997960
Это реальность, манька. Я говорю тебе про реальность, а не про твои интернет фантазии. Выйди и проверь сам.
Аноним 17/08/22 Срд 18:19:37 1997965 204
Латентный пидор[...].webm 2824Кб, 640x360, 00:00:40
640x360
>>1997963
Ващет так и есть. Никому не нужны самовлюбленные пидороподобные парни и дрищи.
Аноним 17/08/22 Срд 18:22:03 1997967 205
На кубики ведутся разве что школьницы впечатлительные.
Аноним 17/08/22 Срд 18:25:56 1997968 206
>>1997964
Реальность в твоем селе или где?
Аноним 17/08/22 Срд 18:26:43 1997969 207
>>1997965
Хз как у тебя кругломордый высерок стал пидороподбным, ты бредишь
Аноним 17/08/22 Срд 18:27:17 1997970 208
>>1997968
Где угодно вне интернета. Говорю же проверь. Моё село называется Москва.
Аноним 17/08/22 Срд 18:27:28 1997971 209
>>1997967
Все так. Главное это тонкая талия, выраженные дельты, верх спины и жопа. низкий % жира конечно же
Аноним 17/08/22 Срд 18:30:00 1997972 210
>>1997970
И че, хочешь сказать что ты ирл ходишь и при проблемах начинаешь угрозы типа того высера про 2*2? Хз как в Москве, она большая, может в ебенях и прокатит. Но в моем обычном миллионнике такое ничего кроме усмешки не вызовет, ну сойдет разве что конфликт свести на шутку и разрядить обстановку.
Аноним 17/08/22 Срд 18:32:58 1997973 211
>>1997972
Смотря на кого попадешь. Может какой-нибудь куколд и стерпит, но я уверен что большинство мужиков сразу тебя ушатают за оскорбление. Ну лично я бы сразу попытался отправить такого смельчака в ноукаут, мне похуй быдло я или нет. Главное что мой обидчик отправиться в глухой сон. Я сторонник консервативных подходов к делу. Ну а если жертва пойдет в полицию, то штраф я могу заплатить спокойно, всё равно копейки.
Аноним 17/08/22 Срд 18:38:43 1997976 212
>>1997973
нахуй ты тогда постишь кринж в интернете, ты этим не добиваешься ничего кроме самоунижения и дискредитации своей позиции в споре
Аноним 17/08/22 Срд 18:39:32 1997979 213
Аноним 17/08/22 Срд 18:44:04 1997982 214
6733A0F8-963C-4[...].jpeg 232Кб, 1869x1365
1869x1365
Аноним 17/08/22 Срд 18:46:08 1997983 215
1528500319178229.jpg 45Кб, 534x800
534x800
Идеал для эктоморфа.
Аноним 17/08/22 Срд 19:08:38 1997998 216
1.jpg 91Кб, 640x427
640x427
3.jpg 27Кб, 368x540
368x540
Вот идеал мужской внешности и телосложения.
Аноним 17/08/22 Срд 19:22:21 1998003 217
В старые времена "кубикозависимых" называли подснежниками.
Аноним 17/08/22 Срд 20:13:43 1998019 218
>>1997945
Слова дрщей не имеют ценности, так что можешь злиться сколько влезет тощий кал :3
Аноним 17/08/22 Срд 20:15:37 1998020 219
>>1997960
Мань, так это вроде даже маленькие дети знают. Смотри аккуратнее, а то станешь очередным героем видео, где будешь извинятся перед скуфами и просить чтобы больше не шлепали по ебалу
Аноним 17/08/22 Срд 21:44:32 1998056 220
>>1997956
Слева скуфяк, справа турникмен
Аноним 17/08/22 Срд 22:06:23 1998067 221
>>1998020
>>1998019
мда походу предел дискуссионных способностей скуфов это пустое изрыгание желчи
Аноним 17/08/22 Срд 22:50:32 1998081 222
>>1998067
Ещё втащить могу, если попадешься на глаза. Проблемы, говно?
Аноним 18/08/22 Чтв 09:55:35 1998204 223
Вот тут - тело >>1997958
>>1997956 А то что скинул ты (слева) - жирный и убогий скуф
Аноним 18/08/22 Чтв 10:37:13 1998214 224
>>1997602
Карлан - широкотаз, сфоткавшийся на пампе с выгодным светом. Бля, ты типа похвастаться решил?
Аноним 18/08/22 Чтв 12:41:22 1998296 225
>>1998214
всегда ношу с собой полный комплект гантелей чтобы запампиться в примерочной тц, мань
Аноним 18/08/22 Чтв 14:40:50 1998378 226
>>1998214
И я не карлан. 169 см нормальный рост. Не на Дваче конечно, а ИРЛ.
Аноним 18/08/22 Чтв 14:41:59 1998379 227
>>1998067
>ряяяя у миня пресс есть при моих 65кг!!!!!!! ето дастижениеии!!11!!!1
На улице тебя даже не заметят и посмеются с палочника
Аноним 18/08/22 Чтв 14:44:04 1998382 228
>>1998379
Как будто жирцулька 50см лучше
Аноним 18/08/22 Чтв 14:51:40 1998387 229
1635602693411.webm 2526Кб, 576x1024, 00:00:20
576x1024
1621739167641.webm 2006Кб, 640x640, 00:00:29
640x640
1617120515557.webm 761Кб, 480x600, 00:00:07
480x600
Incel.webm 2227Кб, 640x360, 00:00:11
640x360
Палочники би лайк:
ПаСмАтРиТе На Мой ПрЕсС

Палочники ИРЛ:
Видеопикрил.
Аноним 18/08/22 Чтв 15:04:19 1998391 230
>>1998387
да-да, петушиные комплексы опиздюлится, как я и говорил
скуфы реально сумасшедшие люди
Аноним 18/08/22 Чтв 15:17:17 1998398 231
Аноним 18/08/22 Чтв 15:21:39 1998399 232
>>1998387
На 1 и 3 ведь один и тот же чел, это же постанова?
Аноним 18/08/22 Чтв 16:42:12 1998429 233
>>1998387
лол такая-то шиза у скуфа
негр просто палочник без намека на атлетизм
мекс просто карлик, опять без намека на атлетизм
на 4 вроде коннор мерфи, но он намного больше чем обсуждаемые 180/70 и вообще это примерно натуральный предел для генетически одаренного человека и еще он имеет клинически подтвержденные беды с башкой
Аноним 18/08/22 Чтв 16:47:54 1998433 234
мдэм2.jpg 82Кб, 761x1280
761x1280
мдэм.jpg 130Кб, 1280x1215
1280x1215
181/78
Всю жизнь турнички/брусья с доп.весом, хотя 1 год ходил в тренажерку где только лифтерил, при весе 77кг жал 125 на раз.
Аноним 18/08/22 Чтв 17:28:33 1998469 235
Аноним 18/08/22 Чтв 20:16:31 1998556 236
>>1998382
У палочника все жирные, кто нормально весят? Дрищавое говно вообще права голоса не имеет.
Аноним 18/08/22 Чтв 20:21:59 1998558 237
>>1998433
Хорош. Зачем сосок возбуждал вакуумированием?
Аноним 18/08/22 Чтв 20:49:44 1998572 238
>>1998558
Да, у меня ещё со школы под правым соском какое-то жировое отложение.
Оно меня не беспокоит поэтому и не удаляю.
Аноним 18/08/22 Чтв 23:10:03 1998606 239
1607823709575.webm 2775Кб, 640x640, 00:00:32
640x640
> да-да, петушиные комплексы опиздюлится, как я и говорил
Аноним 18/08/22 Чтв 23:40:00 1998612 240
>>1998606
>написал скуф 1.7м роста
Аноним 18/08/22 Чтв 23:52:20 1998617 241
>>1998433
>1 год ходил в тренажерку где только лифтерил, при весе 77кг жал 125 на раз.

Нехило. Как дошел и с каких весов в качалке начал? Можешь вкратце накидать кулстори, я собираю опыт анонов. Спасибо, заранее.

Алсо.

>181/78

Собственно в очередной раз наглядный пример, что рост -100 - самые пиздатые пропорции выходят, если заниматься, конечно.
Аноним 19/08/22 Птн 07:27:53 1998654 242
>>1998433
Ноги тоже на турниках качаешь?
Аноним 19/08/22 Птн 07:47:36 1998658 243
>>1998654
Он же написал, что год в зале лифтерил.
Аноним 19/08/22 Птн 09:15:07 1998678 244
>>1998617
>с каких весов в качалке начал
Очень маленьких, жим 60, присед 75, тяга 100. Но после регулярных походов в зал прибавил +15-25кг, ибо база уже была. Ну а после начал "сурьёзно" лифтерить по программе интернетовской, 3 раза в неделю, что естественно нехило силовые бустануло. Раз в 1,5-2 месяца делал проходочку. Бывало до закрытия тренажерки засиживался, пока сам зал не закрыли.
Теперь вот треню круговые с собственным весом и гирей.
Аноним 19/08/22 Птн 13:06:28 1998757 245
>>1998678
>Очень маленьких, жим 60, присед 75, тяга 100. Но после регулярных походов в зал прибавил +15-25кг, ибо база уже была.

Это чек. Я сейчас на этом уровне.


>начал "сурьёзно" лифтерить по программе интернетовской, 3 раза в неделю, что естественно нехило силовые бустануло.

Просто из интереса, что за прога была?
Аноним 19/08/22 Птн 17:46:18 1998894 246
image.png 261Кб, 819x773
819x773
>>1998757
>Просто из интереса
Я пошел в зал в первую очередь для наращивания силы, этим и занимался.
>что за прога была
пикрил
Аноним 19/08/22 Птн 20:48:22 1998987 247
>>1998894
>Просто из интереса
>Я пошел в зал в первую очередь для наращивания силы, этим и занимался.

Ни хуя у тебя эго, больше чем у меня самого, лол.

Эта часть фразы, не про тебя, а просто вводная была.

Ну а вообще, молоток, так держать. И силовые и эстетика, опимум епта.
Аноним 20/08/22 Суб 15:51:16 1999329 248
Аноним 20/08/22 Суб 16:20:04 1999336 249
Аноним 20/08/22 Суб 18:35:02 1999371 250
>>1999329
Возможно, но мне нравится быть "худым".
Аноним 20/08/22 Суб 20:43:08 1999406 251
IMG202208202042[...].jpg 1011Кб, 1806x1550
1806x1550
Аноним 20/08/22 Суб 20:57:37 1999409 252
Аноним 20/08/22 Суб 21:40:27 1999423 253
Безымянный.png 354Кб, 368x620
368x620
173 \ 67 скиннифэт на связи
Аноним 20/08/22 Суб 21:54:35 1999427 254
Аноним 20/08/22 Суб 21:59:23 1999428 255
>>1999427
Как раз планирую вкатиться в калистенику, последние лет 15 большую часть времени аутировал в онлайн дрочильнях, из-за этого имеется гиперлордоз +кифоз, а в калистенике как раз много упражнений с турничками и брусьми которые этому делу помочь должны
Аноним 21/08/22 Вск 19:02:44 1999636 256
>>1999409
Палочник спок. Это та самая фигура медведя от которой много тянок течет. Надо сильно ебать мозг диетами, сушками-хуюшками и тд, чтобы выглядеть хорошо и при этом был виден пресс, но вопрос только нахуя?
Аноним 22/08/22 Пнд 13:19:00 1999811 257
>>1999636
>от которой много тянок течет
Сказал как настоящий инцел
Аноним 22/08/22 Пнд 13:27:18 1999815 258
>>1999636
>Это та самая фигура медведя от которой много тянок течет
Ну да, потому что у того анона охуенное соотношение талии к плечам, даже при приличном проценте жира.
Разумеется, у обычных скуфов, которые пиздят тут про гей-медведей, и близко ничего подобного нет
Аноним 22/08/22 Пнд 13:48:10 1999816 259
>>1999811
>врёёёётииии

>>1999815
Так пиздят палочники и приводит в аргумент свой пресс, который смотрится так же потешно, как большие сиськи у жирухи
Аноним 22/08/22 Пнд 16:54:31 1999842 260
>>1999816
>который смотрится так же потешно, как большие сиськи у жирухи
Какое-то хуевое сравнение, если подумать то наоборот, это массивные жираны выглядят как жируха с большими сиськами
Аноним 22/08/22 Пнд 17:08:14 1999848 261
Абзац2.jpg 101Кб, 864x1078
864x1078
Аноним 22/08/22 Пнд 17:44:35 1999860 262
Аноним 22/08/22 Пнд 18:15:30 1999868 263
Аноним 22/08/22 Пнд 18:34:26 1999875 264
не могу понять тут скуф или нет >>1999406?
Вроде явные бока, а вроде и норм..
Аноним 22/08/22 Пнд 18:45:34 1999878 265
IMG202208221842[...].jpg 475Кб, 893x1801
893x1801
Аноним 22/08/22 Пнд 19:34:07 1999884 266
>>1999875
Скуф это когда живот торчит больше чем грудь
Аноним 22/08/22 Пнд 20:33:35 1999896 267
image.png 118Кб, 480x464
480x464
Аноним 22/08/22 Пнд 20:34:55 1999897 268
image.png 80Кб, 168x300
168x300
>>1999875
Нет, это не скуф. Чуть заплывший, но это легко фикситься. Вот скуф.
Аноним 22/08/22 Пнд 21:00:28 1999901 269
>>1999842
Ну вот я в 14 лет был 180/68 и с прессом. Мне этим надо было выебываться чтоль лол? Я был просто худым пиздюком, который не скипал физру
Аноним 22/08/22 Пнд 21:10:04 1999904 270
>>1999901
Иди нахуй, про пресс выдумали скуфы с доведением до крайностей.
Речь не про пресс, а про прорисовку мышц, их видимость и все такое. Разумеется, просто палочник с одним прессом это не очень достижение.
Аноним 22/08/22 Пнд 21:20:18 1999908 271
>>1999636
иди нахуй я 173/53 красавец с эстетическим пресом, талией, а главное ВЕНАМИ
Аноним 22/08/22 Пнд 21:21:31 1999909 272
1661118826432282.jpg 2510Кб, 1920x2593
1920x2593
Аноним 22/08/22 Пнд 21:24:06 1999912 273
>>1999909
>нет талии
>2 еле заметных кубика пресса
>ни одной заметной вены
проиграл с компактного скуфа
Аноним 22/08/22 Пнд 22:29:06 1999922 274
20220818172528.jpg 3149Кб, 4128x3096
4128x3096
>>1999912
В прессе главное правильные ракурс, освещение и спину изогнуть чтобы кубики появились. Я старый уёбищный жиродрыщ и то легко могу 4 кубика показать
Аноним 22/08/22 Пнд 22:30:39 1999926 275
>>1990457
Его просто водой залило от углеводов, потому что за 4 недели столько жира сбросить невозможно
Аноним 23/08/22 Втр 00:51:55 1999963 276
>>1999909
Ну такое, я сейчас вешу 102 и у меня такой же примерно животик. Думаю зимой подсушиться.
Аноним 23/08/22 Втр 09:22:11 1999992 277
16611831355380.jpg 681Кб, 893x1801
893x1801
вот я после сна
Аноним 23/08/22 Втр 09:23:17 1999993 278
gIm-sX3cG6g.jpg 259Кб, 905x1285
905x1285
qu4RALDpbso.jpg 446Кб, 1257x1725
1257x1725
186/79 kg
Какой у меня тип телосложения?
Заниматься начал ток на прошлой недели. До этого много лет бухал. Всё детства занимался плаванием на высоком уровне, поэтому мб не заплыл. Поможет ли мне это в процессе наращивания рельефа?
Аноним 23/08/22 Втр 12:04:32 2000046 279
Там по опросу среди тяночек лысый выигрывает
Аноним 23/08/22 Втр 13:13:48 2000057 280
>>1999993
Подпадаешь под уточнённое понятие спиноморф согласно пикчам. Наращивание рельефа звучит круто прям как в фантазиях ньюфага, надо запомнить.
>>2000046
Лысые сегодня в моде
Аноним 23/08/22 Втр 18:54:01 2000143 281
>>1999993
>не заплыл
хз где ты не заплыл,жира прилично
типичный дебс жиродрищ, который не замечает жир из-за тонкого телосложения
Аноним 23/08/22 Втр 20:00:58 2000174 282
>>1999993
Борода и тело школьника - ор нахуй
Аноним 23/08/22 Втр 20:13:06 2000181 283
>>2000046
Че за опрос, че за лысый?
Аноним 23/08/22 Втр 21:07:42 2000192 284
Аноним 23/08/22 Втр 22:05:47 2000197 285
>>2000192
Там полно зелени сидит лол. Да и если это бабы, то у них лютый бомбаж с любой подтянутой/крепкой фигуры, ибо тут вылезают комплексы, что на их фоне будут выглядеть говном.
Аноним 23/08/22 Втр 22:33:32 2000203 286
>>2000197
А что не так? им понравился чел с прессом, рельефом а не жиран и худыш лол
Аноним 23/08/22 Втр 22:55:29 2000206 287
Вот эти
>>1985614
>>1989877
>>1997602
Самые няшные

Мальчик на видео >>1997958 тоже няшка, даже грустно за него стало

мимотян
Аноним 24/08/22 Срд 14:14:29 2000403 288
>>2000203
У лысого хорошая фигура, не спорю. Но называть чела на третьем пикы жирным пиздец тупо. Это нормальная фигура для свинобилдера номаси, которые не бухает как свинья. Дебилы думают, что можно растить мышцы без жира чтоль? Пиздец у людей насрано в голове.
Аноним 24/08/22 Срд 14:16:49 2000404 289
>>2000403
Тян в же в этом не разбираются, главное пресс и пару венок и ты уже атлет, лул
Аноним 24/08/22 Срд 14:18:25 2000406 290
>>2000403
>Дебилы думают, что можно растить мышцы без жира чтоль
Вопрос в том нахуй нужны мышцы ради которых ты 3/4 а по факту просто ожиревшие уебки на вечной масси времени являешься свином
Аноним 24/08/22 Срд 14:29:56 2000413 291
>>2000406
а нахуя нужен пресс, который надо поддерживать строгими диетами?

>времени являешься свином
для двачеров и всраток из /dev/ чтоль? ну да, их мнение самое важное в этой жизни лел
Аноним 24/08/22 Срд 14:40:43 2000415 292
>>2000413
лол может потому что это почетно? ты всегда делаешь что-то и всегда получаешь результат, а не как намасси, когда результат видно только пару месяцев в году, это еще при условии что свин решит сушится, что сомнительно судя по их дикой неприязни к низкому % жира
Аноним 24/08/22 Срд 14:44:19 2000418 293
>>2000406
Вопрос в том нахуй нужен пресс с руками палочками 35 см и жимомтдай бог сотка
Аноним 24/08/22 Срд 14:46:46 2000419 294
>>2000415
>почетно
>пару месяцев в году
По дрыщам с прессом результата вообще не видно если они не в футболке на размер меньше
Аноним 24/08/22 Срд 14:52:31 2000420 295
>>2000419
>подразумевая что по жиросвину что-то видно если он в одежде и не в позе с диким напрягом
Аноним 24/08/22 Срд 14:54:36 2000422 296
>>2000420
конечно видно, он банально массивнее палочника. а главное - сильнее
Аноним 24/08/22 Срд 14:58:42 2000424 297
>>2000422
а жиран 100 и больше кг массивнее кочки намасси, дальше что?
а в большинстве случаев, без стероидной мегамассы типа >>1990004
или удачного телосложения типа >>1999406 , хуй кто отличит большого намасси от просто жирного и немного намасси от нормиса
Аноним 24/08/22 Срд 15:11:45 2000437 298
>>2000424
А где тут >>1999406 удачное телосложение? У типа бока висят, широчайшие которых почти нет специально раздул, что скрыть своё широкотазие. Короче обычный пельмень подпивасный. Попроси батю или отчима подтянуться 20 раз, отжаться от пола раз 50 и надуться, расправив плечи - вот тебе и УдАчНоЕ тЕлОсЛоЖеНиЕ.
Аноним 24/08/22 Срд 15:18:05 2000439 299
>>2000424
что за удачное телосложение шиз
Аноним 24/08/22 Срд 15:45:26 2000447 300
Аноним 24/08/22 Срд 15:46:42 2000448 301
>>2000439
>>2000437
вас не напрягает что даже при таком % жира у него талия заметно уже груди и плеч? вы там в глаза ебетесь и вообще не в состоянии замечать такие детали?
Аноним 24/08/22 Срд 15:48:05 2000450 302
>>2000448
просто дельты накачаны+широч
Аноним 24/08/22 Срд 15:51:08 2000452 303
>>2000450
ну покажи свое соотношение талии к груди и плечи к тазу
Аноним 24/08/22 Срд 15:56:31 2000457 304
>>2000452
отвали у меня лучше даж
Аноним 24/08/22 Срд 16:12:28 2000463 305
>>2000457
да покажи че ты как петух
Аноним 24/08/22 Срд 16:17:21 2000464 306
>>1999993
Унтер скиннифэт обыкновенный.
Аноним 24/08/22 Срд 16:27:36 2000469 307
>>2000174
Всегда проигрываю с таких челиков на улице. Реально мужик, не тренирующийся с железом, выглядит не лучше школьника в плане телосложения, это сто процентов.
Аноним 24/08/22 Срд 16:39:29 2000471 308
>>2000469
Что вообще за хуйня про сравнение со школьниками? В возрасте окончания школы тело практически полностью формируется, дальше нужно что-то делать чтобы его изменить.
По логике таких шизов человек должен как-то сам вырасти в объеме чисто на возрасте, без тренировок?
Или это пишут скуфы, которые считают обязанностью разжиреть к 30?
Аноним 24/08/22 Срд 16:48:53 2000480 309
>>2000471
О том и речь, что нужно тренироваться, чтобы не выглядеть потешно.
Аноним 24/08/22 Срд 16:50:49 2000482 310
>>2000480
Не спорю, но почему как школьник, а не как простой нормис вася?
Аноним 24/08/22 Срд 16:55:13 2000484 311
>>2000482
Да шо ты доебался? Обиднее звучит просто. Может, кто-то смотивируется и начнёт тренить для своего же блага. Так что богоугодная хуйня, получается.
Аноним 24/08/22 Срд 19:30:11 2000544 312
>>2000415
>пресс
>почетно
Ты пиздюк 14 лет, который фоткается у зеркала задирая футболку? Если бы ты встал на фоне того "жиробаса", то была бы картина "слон и моьска"
Аноним 24/08/22 Срд 19:31:59 2000545 313
>>2000424
>>2000437
Эта боль дрищавых петухов, которых в футболочке спутаешь с жертвами бухенвальда и лишь раз в году на речке окружающие могут заценить их пресс, который нахуй никому не всрался, если ты выглядишь как голодающий скелет
Аноним 24/08/22 Срд 19:34:48 2000546 314
>>2000545
Вообще всё мимо, свинья широкотазая.
195/93
Аноним 24/08/22 Срд 19:42:16 2000548 315
>>2000546
Это в интернете, а в реале ты какой дрищонок?
Аноним 24/08/22 Срд 19:52:07 2000551 316
>>2000548
Понял. Широкотазый карлан считает, что высоких и атлетичных мужчин не существует.
Аноним 24/08/22 Срд 19:59:09 2000553 317
>>2000551
Фотопруы будет, чмырь?
Аноним 24/08/22 Срд 20:01:44 2000554 318
20220814124202.jpg 334Кб, 1212x1292
1212x1292
Аноним 24/08/22 Срд 22:43:19 2000602 319
Аноним 24/08/22 Срд 23:31:50 2000608 320
Аноним 25/08/22 Чтв 15:04:36 2000785 321
Аноним 27/08/22 Суб 00:25:40 2001235 322
>>2000206
Сиськи кидай с сапом, ты знаешь правила.
Аноним 27/08/22 Суб 02:31:42 2001246 323
>>1999993
бородатый ребенок я так в 18 выглядел
27/08/22 Суб 18:29:19 2001517 324
>>1998433
>всю жизнь турнички и брусья
Я не пойму, а ты тренироваться пробовал, а не просто стоять возле них? Такую "форму" можно за месяц сделать, лол.
Аноним 27/08/22 Суб 20:32:27 2001540 325
20211209000635.png 338Кб, 540x425
540x425
190/88, дрочил на дваче. ну и ходил в зал, да
Аноним 27/08/22 Суб 22:29:57 2001595 326
>>2001517
Зависть чуюв тебе.
Мимо.
Аноним 28/08/22 Вск 00:09:17 2001626 327
fiz.jpeg 74Кб, 733x1280
733x1280
rate
Аноним 28/08/22 Вск 00:23:54 2001630 328
>>2001626
Как же уёбищно смотрится тушка без ног, аузубилля...
Аноним 28/08/22 Вск 00:25:40 2001631 329
Аноним 28/08/22 Вск 00:47:35 2001635 330
>>2001626
Рост/вес?
В целом пиздато, но безногnм какой-то
Аноним 28/08/22 Вск 00:48:47 2001636 331
>>2001626
Почему ты не отбрасываешь тени?
Аноним 28/08/22 Вск 08:21:41 2001665 332
>>2001630
>>2001635
Чему без ног? Для его верха норм ноги, он их просто не напряг видимо, вот они и мягонькие такие. А по объёму вполне норм, тиранозавры и не нужны как бы.
мимотян
Аноним 28/08/22 Вск 08:26:22 2001668 333
>>2001626
А вот икр нет совсем, да, качай икры на каждой треньке.
Аноним 28/08/22 Вск 08:29:40 2001669 334
>>1997958
Так молоденький обезжиренный подкаченный парень это и есть самое пидорское, что можно представить.
Аноним 28/08/22 Вск 17:39:55 2001840 335
2.jpg 297Кб, 705x800
705x800
1.jpg 142Кб, 1280x1191
1280x1191
190 \ 88
Аноним 29/08/22 Пнд 11:36:05 2002031 336
>>2001840
ахуенен, только жопа жирная генетически я так понимаю. у самого такая же хуйня
8/10
Аноним 29/08/22 Пнд 11:56:23 2002041 337
>>2001840
Руки хороши, груди нет, глядя на вес - ног нет скорее всего тоже. Обычный турникмен.
Аноним 29/08/22 Пнд 12:03:42 2002045 338
743674155.jpg 233Кб, 896x1574
896x1574
Аноним 29/08/22 Пнд 12:06:22 2002047 339
>>2002045
Дерьмо. Дид ю ивен лифт?
Аноним 29/08/22 Пнд 12:22:13 2002052 340
>>2002047
Ну извини, мне по природе бройлером не быть
Аноним 29/08/22 Пнд 13:14:12 2002068 341
>>2002045
Иисус наблюдает за тобой.
Аноним 29/08/22 Пнд 13:49:48 2002084 342
>>2002052
Тред назывпется оцени тушку. Я и оценил. Тушка выглядит как дерьмо.
Аноним 29/08/22 Пнд 14:42:00 2002113 343
>>2002084
Спасибо за оценку. Покажи как выглядит идеальная тушка, на твой взгляд.
Аноним 29/08/22 Пнд 15:10:17 2002127 344
>>2001840
Дрыщ широкотаз. Руки по 38 см максимум, лол.
Аноним 29/08/22 Пнд 15:48:23 2002143 345
>>2001840
А на 93-95 как выглядел? Есть фото?
Аноним 29/08/22 Пнд 15:54:11 2002148 346
1.jpg 164Кб, 960x1280
960x1280
>>2002041
ноги не качаю последние года 3 изза травм, массы снизу итак хватает
>>2002127
больше 40 не нужно, то что есть сейчас для меня идеальная форма, просто поддерживаю ее
Аноним 29/08/22 Пнд 16:20:18 2002157 347
>>2002148
Долбоёб, при таком росте хотя бы 45 нужно.
мимо 195 ростом
Аноним 01/09/22 Чтв 11:07:17 2002984 348
20220901103808.jpg 49Кб, 488x416
488x416
Аноним 02/09/22 Птн 15:52:24 2003360 349
Аноним 03/09/22 Суб 04:30:20 2003539 350
2ch-01.jpg 1133Кб, 1648x1943
1648x1943
2ch-02.jpg 1234Кб, 2035x2340
2035x2340
Рейт сколько обезьян из 10
03/09/22 Суб 05:31:27 2003541 351
Аноним 03/09/22 Суб 10:11:06 2003565 352
me skoof3.PNG 874Кб, 620x805
620x805
>>1965966 (OP)
Бля, как стать таким же? 194/94, хожу в зал с весны, делаю 3х-дневный сплит. Рабочий жим 65, приседания и становую не делаю из-за кривого позвоночника. Питаюсь так:
Завтрак: овсянка на молоке + 2 яйца
Перекус: 200г творога + 400 мл молока + ложка варенья. Блендерю все вместе и выпиваю
Обед: вареная куриная грудка ~200г и столько же риса
Перекус 2: греческий йогурт 150г
Ужин: вареная куриная грудка + гречка
Аноним 03/09/22 Суб 11:32:17 2003575 353
>>2003565
Не жрать 5 раз в день?
Аноним 03/09/22 Суб 11:37:24 2003576 354
>>2003575
А как мышечную массу тогда наращивать?
Аноним 03/09/22 Суб 12:34:32 2003585 355
>>2003565
Ты нормально выглядишь для челика с несколькими месяцами стажа, подожди хотя бы год-два тренировок, прежде чем судить о результатах.
Диета у тебя пиздос конечно, если ты так жрешь каждый день, то соболезную, лол.
03/09/22 Суб 12:47:41 2003587 356
>>2003565
На хуй ты столько жрешь?
03/09/22 Суб 12:51:53 2003589 357
>>2003565
И с такими смешными весами тебе не сплит нало, а фулбади делать.
Аноним 03/09/22 Суб 13:23:44 2003595 358
Аноним 03/09/22 Суб 14:12:49 2003604 359
>>2003541
Угадай мои рост и вес
Аноним 03/09/22 Суб 15:48:03 2003629 360
03/09/22 Суб 16:12:05 2003632 361
>>2003565
Ешь снова три раза в день.
Без перекусов.
Грудка необязательно, можно голени или говядину.
Не нало сплит, делай фулбади.
Кривой позвоночник не мешает делать становую и приседать.
Аноним 06/09/22 Втр 03:04:46 2004369 362
>>1998081
тебе просто шокером уебут и обоссут и это эффективней и дешевле будет чем волочение такой туши в зал или на секции
Аноним 06/09/22 Втр 03:06:50 2004370 363
Аноним 06/09/22 Втр 07:22:32 2004386 364
E247733E-1996-4[...].jpeg 180Кб, 768x1001
768x1001
Чёт скучно тут у вас.
Догоняйте.
Аноним 06/09/22 Втр 09:18:30 2004394 365
Аноним 06/09/22 Втр 09:51:40 2004405 366
>>2004394
нет, но выебать могу. Небесплатно.
Аноним 06/09/22 Втр 10:22:14 2004412 367
>>2004405
То есть гомосексуальный опыт имеется? Почему-то сразу видно по фото.
Аноним 06/09/22 Втр 10:54:13 2004422 368
>>1990004
бро, срочно дуй к доктору
>Симпто́м бараба́нных па́лочек
Аноним 06/09/22 Втр 11:20:17 2004435 369
E8FC582E-9E93-4[...].jpeg 90Кб, 751x564
751x564
>>2004412
Вот вы так говорите, как будто это что то плохое.
Стероиды так то денег стоят.
06/09/22 Втр 17:37:21 2004583 370
>>2004386
Нахуя мне догонять скуфидона на стеройдах, сидящего на харкаче в свои 40+? Комбо дегенерата собрал.
Аноним 06/09/22 Втр 20:36:59 2004669 371
Аноним 06/09/22 Втр 21:03:25 2004675 372
>>2004669
Потому что таково его распределение.
Аноним 07/09/22 Срд 02:59:50 2004713 373
>>2004669
Потому что мне хочется повысить свою самооценку
07/09/22 Срд 03:39:30 2004718 374
>>2004669
Старше 25 - скуф, к тому же стерики ускоряют старение организма, если это не гзт.

>>2004713
Стеройдная закомплексованная хуйня, спокуха. Дико трещу с шизов типа дидла, сидящих на мэйлаче в преклонном возрасте.
Аноним 07/09/22 Срд 04:43:27 2004722 375
>>2004583
Скуф? Эк тебя бомбануло с него.
Аноним 07/09/22 Срд 14:09:23 2004827 376
>>2004722
Старше 18 - скуф. Ну это с точки зрения местных школьников.
Аноним 07/09/22 Срд 19:09:10 2004939 377
Два пидора итт
Папа медведь и скуфошиз-педофил
Правильно их при сталине в гулаг ссылали
Аноним 13/09/22 Втр 02:14:30 2006766 378
1..jpg 43Кб, 517x669
517x669
2.jpg 836Кб, 2019x2824
2019x2824
3.jpg 840Кб, 1909x2946
1909x2946
Так, запощу свою историю в трех актах. 180см рост
Пик.1
92кг, я уже месяц как сел на диету и начал бегать.
Пик. 2
77кг, спустя три месяца строгой диеты и ежедневного бега
Пик. 3
82кг, спустя два месяца балка и ежедневного фулбади.
В планах набрать еще килограммчика так 2-3, а потом сесть на диету.
Аноним 13/09/22 Втр 09:09:47 2006799 379
>>2006766
Ебать ты додстер. Воистину мужчине обязательно тренироваться, чтобы не выглядеть вот так.
Аноним 13/09/22 Втр 13:33:13 2006854 380
>>2006766
как же там воняет...
Аноним 13/09/22 Втр 13:59:50 2006856 381
IMG202209131357[...].jpg 1037Кб, 1944x2592
1944x2592
180/64
Очень умный, так что вместо тренажёрки пошел на бокс. В последнее время думаю пойти в кочалку
Аноним 14/09/22 Срд 07:42:13 2007018 382
Аноним 15/09/22 Чтв 08:01:21 2007496 383
>>2006766
Телосложение человека с синдромом дауна. Без негатива, если что.
Аноним 15/09/22 Чтв 13:01:58 2007534 384
>>2006766
Отличный результат, прям разница пиздец. Я думал, что от бега только из жиробаса в жиродрища можно превратиться, а ты прям околоатлет стал.
Аноним 15/09/22 Чтв 13:30:26 2007540 385
r1663226912310.JPEG 276Кб, 1151x1227
1151x1227
r1663234026106.JPEG 295Кб, 1058x1177
1058x1177
1-й пик: ~5 мес. назад, по тренькам турнички+брусья+гири+гантели+железная палка вместо грифа, работа ближе к высокообъемной. По питанию не помню, но много не ел, да особо и не хотелось в таком режиме, аппетит был умеренный.
2-й пик: ~5 дней назад. Месяца два с небольшим ебашил в зале с полным арсеналом - жим, присед, становая + тренажеры в меньшей степени. Объем ближе к силовому, хотя не прям лифтерский - укладывался в 6-8 раз. Питание не контролил, да и не собирался, так как упор был на силовые. А аппетит ебашил мама не горюй при таком тренинге. В итоге, мало того, что разъебашило талию-корд от больших для меня весов в приседе и становой, так еще и набрал жира/воды прилично. Сейчас перехожу на 1 треньку фуллбади высокообъемную в неделю и два кардио в неделю. Становая уходит из моего арсенала нахуй, присед тяжелый тоже, только 10+ раз теперь.
Аноним 15/09/22 Чтв 14:09:12 2007552 386
15/09/22 Чтв 16:37:09 2007591 387
>>2007540
+- то же самое, чел
Хорошо выглядишь, а для принципиальной разницы нужно уже диетить
15/09/22 Чтв 16:38:12 2007594 388
>>2007540
Кстати про талию-можешь оставить, только в ремне делай. И лучше на фронтальный присед переходи.
Аноним 15/09/22 Чтв 17:01:00 2007611 389
>>2007540
Ты блять препараты указывай
Аноним 15/09/22 Чтв 17:03:42 2007616 390
Аноним 15/09/22 Чтв 18:07:11 2007655 391
images.jpeg-1.jpg 7Кб, 184x274
184x274
>>2007594
Хех, ты серьёзно имеешь в виду, что ремень удержит мышцы корда от роста при увеличении весов в приседе и тяге? Смешно.
Вот кстати хороший пример того что происходит с талией когда ебашишь тяжелый присед и становую при соответствующей генетике.
Аноним 15/09/22 Чтв 18:11:22 2007658 392
>>2007655
>при соответствующей генетике.
Тут я имел ввиду склонность к большим мышцам корпуса.
Аноним 15/09/22 Чтв 22:57:22 2007707 393
>>2007540
Ты свои пальцы видел? Ты же сдохнешь скоро.
Аноним 15/09/22 Чтв 22:59:38 2007708 394
Аноним 15/09/22 Чтв 23:39:52 2007714 395
photo2022-09-15[...].png 666Кб, 960x1280
960x1280
19lvl 178/77kg
Стану ли я крутым кочком или так и останусь скинифет рабом
Аноним 15/09/22 Чтв 23:53:13 2007715 396
>>2007707
Это симптом кучи разных патологий, которые приводят к гипоксии (не хватает кислорода пальцам), но в любом случае надо бы обследоваться.
Аноним 16/09/22 Птн 07:58:14 2007745 397
>>2007715
У меня лет 10 назад был плеврит запущенный, дышать сам не мог и чуть не обмяк. Видимо из-за этого. А сейчас со здоровьем все хорошо, я делал полное обследование в этом году.
Аноним 16/09/22 Птн 08:00:23 2007746 398
>>2007714
Ну бадебилдинг точно не твое, а так мышц нарастить и жирок согнать никому не помешает.
Аноним 16/09/22 Птн 09:13:35 2007758 399
>>2007655
Ну посмейся, хуле.
Дядьки на безумном количестве химии-это конечно пример!
Ты хотя бы какого-нибудь лифтера любительского принес.
Это ближе к реальности.
Аноним 16/09/22 Птн 12:41:53 2007797 400
image.png 64Кб, 298x169
298x169
image.png 1284Кб, 1280x720
1280x720
image.png 560Кб, 807x546
807x546
image.png 629Кб, 1024x1024
1024x1024
>>2007758
Да кору похуй, он растет и без химии на ура и у любителей лифтеров талия тоже огого у многих. И растет она от напряжения, это мышцы же, а не от того, что ее распирает во время упражнения, поэтому ремень тут до пизды. На химии, разве что, эти мышцы растут лучше, как и все остальные.
Вообще еще классный пример раскаченного кора это кроссфитеры, у них вообще у всех бочки огромные, даже у тян. И у любителей безхимозных тоже.
Аноним 16/09/22 Птн 13:50:12 2007810 401
F83E9374-9B45-4[...].jpeg 766Кб, 1780x1628
1780x1628
CCA70954-AF21-4[...].jpeg 719Кб, 1536x2048
1536x2048
Cut or bulk
16/09/22 Птн 13:55:35 2007812 402
>>2007797
И та шников талия не очень.
С другой стороны, если ты не про билдер,
то перекачанный кор не огромная проблема.
16/09/22 Птн 13:58:01 2007813 403
>>2007810
Учитывая сентябрь bulk
Аноним 16/09/22 Птн 13:59:39 2007814 404
image.png 465Кб, 640x641
640x641
>>2007797
Звучит примерно как что от баскетбола растут в высоту
Широкие талии у лифтеров и петухфитеров это скорее всего отбор, а не рост от тренировок
Плюс туда обычно идут всякие каличи, например в длинном беге такая же ситуация - у женщин практически никогда нет талии, даже при низком % жира и отсутствии силовых тренировок
И наоборот, все бодибилдеры с узкой талией делают обычные тренировки в становой и приседе
Аноним 16/09/22 Птн 14:02:07 2007816 405
>>2007812
>то перекачанный кор не огромная проблема
бочкообразный торс это кринж
Аноним 16/09/22 Птн 16:14:00 2007852 406
>>2007810
Сушить тебе точно нехуй.
Аноним 16/09/22 Птн 16:33:36 2007862 407
>>2007852
процент жира 17-18, вокруг пупка жир уже годами лежит
скиннифэт, вообще хз чо с этим делать
Аноним 17/09/22 Суб 09:40:42 2007996 408
>>2007810
Стоит попробовать working out.
Аноним 18/09/22 Вск 14:13:20 2008281 409
>>2002984
>>2006766 (результат)
Вот эти сексуальные, остальные не
гомо
Аноним 18/09/22 Вск 15:37:08 2008304 410
>>2007862
Ну хуй знает.
Может на лимфодренажный массаж сходить?
Аноним 18/09/22 Вск 16:50:54 2008328 411
>>2008304
>лимфодренажный массаж

если не угораешь, то погуглю. У меня ебаная жидкость эта с детства. Раньше был жиробасом, потом похудел сильно на кардио и сейчас вот пробую набирать.
Аноним 22/09/22 Чтв 13:03:06 2009364 412
>>1997602
Красава. 3й пик вылитый я, только жирнее. 198/100
Аноним 22/09/22 Чтв 13:32:02 2009369 413
>>1995056
Нахуя быть таким уродом
22/09/22 Чтв 18:03:11 2009411 414
>>2008328
Так вариантов не вагон.
Сам в октябре пойду.
Нижнее пузо после похудения заебало.
Аноним 23/09/22 Птн 19:39:25 2009748 415
Скиннифет зашёл в тред
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов