Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 101 10 53
Кистевые эспандеры ( grippers ) Аноним 27/06/22 Пнд 16:00:16 1974596 1
1656334814911.jpg 79Кб, 585x790
585x790
1656334814919.jpg 319Кб, 897x870
897x870
1656334814946.jpg 141Кб, 818x850
818x850
1656334814961.jpg 144Кб, 422x615
422x615
В этом треде обсуждаем тренировки с кистевыми эспандерами.
Существует несколько видов кистевых эспандеров:
-Торсионные эспандеры - представляют собой 2 ручки и пружину, которая их соединяет. Нагрузка определяется в основном размерами пружины. чем больше/толще пружина, тем эспандер сложнее закрыть.
Существуют регулируемые и не регулируемые эспандеры.
Регулируемые эспандеры:
- где можно выставлять нагрузку перемещая рукоятки вверх/вниз по пружине, такие как например линейка эспандеров az пик 1
- переставляя различные пружины, как в hammar vice grip пик 2 или gd iron пик 3
Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры или обычные хомуты, они помогают уменьшать расстояние между ручек для работы в коротких амплитудах и отрабатывания фазы дожима. Так же отдельно существуют различные ручки, которые увеличивают амплитуду движения за счёт того что рукоять у основани спилена под углом пик 4.
Различаются эспандеры по стоимости и качеству: от самых дешёвых: heavy grips, торнео из китайщины и наших представителей Хват, Стальной хват России, до более дорогих Capitan of Crush, Ghp.

Далее обратимся к обычным круглым, резиновым, эспандерам, они же "бублики". Работа с ними отличается от торсионных амплитудой движения и распределением нагрузки по пальцам. Сами по себе бублики тоже бывают разными Резрус, эспандеры Воронцова и прочие менее жесткие массовые производители но объединяет их то, что нагрузка у них со временем снижается и гораздо быстрее чем у торсионных.Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать На западе не сыскали такой же популярности как у нас.
Помимо вышеперечисленных, присутствуют различного рода недоразумения, которые с трудом можно назвать эспандерами, состоящие преимущественно из пластика, их в расчёт брать не будем.

Принципы и основы тренировок с эспандерами: https://www.youtube.com/ watch?v=NkeuLEaU_vo убираем пробел

Предыдущий тред:
https://2ch.hk/fiz/res/1453940.html
Аноним 27/06/22 Пнд 16:01:05 1974598 2
1656334864202.jpg 297Кб, 484x1961
484x1961
Таблица нагрузок основных линеек эспандеров
Аноним 27/06/22 Пнд 19:20:24 1974708 3
>>1974596 (OP)
А где классическое резиновое колесико?
Аноним 27/06/22 Пнд 20:28:31 1974729 4
>>1974708
На ОП-пики не попало, но в шапке упомянуто.
>Далее обратимся к обычным круглым, резиновым

Так как предыдущий тред скоро канет в небытие, оставлю ссылку на архивач:
http://arhivach.ng/thread/619546/
Аноним 28/06/22 Втр 06:58:35 1974847 5
1656388704106.jpg 157Кб, 680x684
680x684
>>1974708
Держи мужик, резиновое колёсико
Аноним 28/06/22 Втр 11:46:39 1974937 6
Я ебашу 90кг йобу. Счас почти полностью сжимаю уже.
Аноним 28/06/22 Втр 11:51:47 1974941 7
>>1974937
Что за йоба? Чьё производство?
Аноним 28/06/22 Втр 15:44:54 1975079 8
>>1974596 (OP)
Мне эспандер не нужен. Силу хвата развиваю гирей.
Аноним 28/06/22 Втр 15:45:44 1975080 9
Аноним 28/06/22 Втр 16:05:35 1975090 10
>>1974596 (OP)
Молю советов экспертов. Начал упражняться с эспандерами месяцев 9 назад. Сначала жал какую то китайскую пластиковую дрочь с пружинкой. Сразу после того, как китайская поебень сломалась, купил себе Торнео 55кг. Продрочился с ним недели две и смог закрывать по 2 раза каждой рукой. Как перешёл на 55кг начал ощущать боль в левой кисти в суставе где-то между мизинцем и безымянным пальцем. Отложил эспандер до момента полного заживления. Прошло месяца полтора-два и я себе купил Торнео 45кг, начал по новой заниматься и та же ситуация - появляется боль в левой кисти в том же месте. Уже несколько раз делал паузы в несколько месяцев, но каждый раз одно и то же. Правой рукой закрываю 5 раз Торнео на 55кг, а левой иногда не могу и один раз закрыть 45кг.
Что мне делать? Забить на левую руку полностью или как-то пофиксить это можно?
Аноним 28/06/22 Втр 17:26:08 1975127 11
>>1975090
Разминаешься как, перед тяжёлыми для тебя эспандерами?
Аноним 28/06/22 Втр 17:48:34 1975143 12
>>1975127
Если честно, то совсем не разминаюсь, разве что делаю пару закрытий и потом отдыхаю минуты 2-3 и пытаюсь 2-3 подхода сделать максимум с отдыхом между подходами в 5-7 минут.
Аноним 28/06/22 Втр 18:23:44 1975164 13
>>1975143
Боль возникает сразу в первом подходе или потом постепенно нарастает?
Аноним 28/06/22 Втр 18:40:03 1975169 14
>>1975164
Если долго не занимался (недели 3-4), то боль появляется на 3-4 подход и с каждым разом становится всё сильнее. Если занимаюсь систематически, то боль ощущается сразу и с каждым подходом нарастает.
В повседневной жизни никогда болей не испытывал в этой области и никогда не травмировал левую руку. Если не занимаюсь с эспандером, то болей так же нет.
Аноним 28/06/22 Втр 18:51:53 1975180 15
>>1975169
Попробуй поработать с бубликом мягким, на количество. Возможно есть травма, но ты резкой нагрузкой провоцируешь её снова. И хорошо разминай руки.
Аноним 28/06/22 Втр 19:21:27 1975206 16
1573999284126.jpg 755Кб, 2048x2720
2048x2720
1594796784134.jpg 623Кб, 2048x2720
2048x2720
1637828984139.jpg 590Кб, 2048x2720
2048x2720
>>1974941
Название не знаю, но стоила нормас, не дешевка вродь
Аноним 28/06/22 Втр 20:02:41 1975230 17
>>1975206
Если там на рукояти написано 200 фунтов, то это не значит что эспандер имеет эту нагрузку, это может быть названием модели. По виду китаец, значит разброс может быть абсолютно разным
Аноним 28/06/22 Втр 21:26:33 1975265 18
>>1975090
Я силу хвата развиваю с гирей. Мне эспандер далее не нужен. И тебе советую гирю. Запястье враз перестанет болеть.
Аноним 29/06/22 Срд 12:15:51 1975477 19
>>1975230
>это может быть названием модели
Такого бреда еще не слышал за жизнь
Аноним 29/06/22 Срд 13:26:09 1975502 20
>>1975477
Совсем не пожил? Ну глянь калибровку heavy grips 200/250, то что заявляет производитель - не соответствует действительности. Но ты то лучше знаешь, купив непонятный эспандер от дяди ляо и решив что жизнь познал
Аноним 29/06/22 Срд 14:09:07 1975519 21
>>1975502
> Ну глянь калибровку
Ну глянул, украинцы в восторге, просят ещё.
Аноним 30/06/22 Чтв 11:10:37 1975855 22
>>1975502
Ну хз, а сильно врут?
Аноним 30/06/22 Чтв 11:36:33 1975866 23
>>1975855
Ну глянь выше картинку с нагрузками типичными.Там heavy grips 200, идёт 39 кг по концам ручек, если переносить эту нагрузку на середину рукояти, то нужно у множить на 1.5 и получаем в среднем 58.5кг нагрузки. А у хевика в названии те же 200 фунтов, но как видим, реальная нагрузка далека от 90кг
Аноним 01/07/22 Птн 07:55:11 1976518 24
Бумп
Аноним 01/07/22 Птн 20:14:22 1976838 25
1656695660177.jpg 284Кб, 467x968
467x968
Параллельный эспандер. Короткая амплитуда и большой разброс по нагрузкам, удобно для отработки дожима и негативных удержаний.
Аноним 02/07/22 Суб 12:59:58 1977099 26
>>1976838
Закрывать до параллели удобно. Взял в руки и уже закрыл.
Аноним 02/07/22 Суб 14:33:22 1977147 27
Аноним 02/07/22 Суб 15:07:08 1977163 28
>>1974596 (OP)
>Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать
Писька у тебя начинает падать, они очень долговечные.
Аноним 02/07/22 Суб 16:26:05 1977217 29
>>1977163
Писька падает тебе прямо в рот. Тебе есть с чем сравнить?
Аноним 02/07/22 Суб 17:34:05 1977260 30
>>1977217
Да, конечно, с металлическими же.
Бублики приятнее в руке, и в силе они со временем не теряют.
Эспандеры Воронцова вообще до 120 кг бывают, это для Цыпленкова наверное специально, кто еще столько сожмет: Блуд? Сарычев?

Резрусс у меня 30 кг, он такой же, как и с покупки.
Резрусс дешевле Воронцова, и существует только до 50 кг, хотя так же хорош.

Вообще хват можно и весами качать, штангой, но бубликами удобнее.
Аноним 02/07/22 Суб 17:47:07 1977269 31
>>1977260
Серия бубликов Воронцова есть и у меня, вплоть до 100. Тот что имеет нагрузку в 40кг уже начал становиться мягче, торнео 45 за это время так не усел по нагрузке толком, его жмякаю чаще всего как и 40кг бублик у воронцова, для разминки, потому усадку наблюдать можно. Если нагуглишь Валерия Мурашкина, он эспандеры калибрует, он там проводит небольшие эксперименты с выдерживанием эспандеров в сжатом состоянии вплоть до месяца, нагрузка падает не сильно, где-то около 1.5 или 2 кг ушло с ghp 8 вроде. Замеры бубликов делал уже другой человек, там если замерять сжимая бублик в одном и том же месте, нагрузка снижается прямо сразу, потому рекомендуют при сжатии бубликов, прокручивать их каждый раз на 90°, дабы давать равномерную нагрузку и усадка была не такая быстрая по всей плоскости воздействия.
Аноним 02/07/22 Суб 17:47:44 1977270 32
>>1977260
Давид Шамей сожмёт, да и много кто ещё.
Аноним 02/07/22 Суб 17:53:35 1977274 33
>>1977269
>потому рекомендуют при сжатии бубликов, прокручивать их каждый раз на 90°, дабы давать равномерную нагрузку

Это фанатики какие-то перекручивают на 90°.
Зачем?
На один раз больше закрыть лень?
Прям усадка небольшая взъебет весь твой тренировочный процесс?
Каждый милиметр амплитуды весьма важен?
Глупости какие-то.
Аноним 02/07/22 Суб 17:56:44 1977275 34
>>1977274
Важна нагрузка, если она будет падать постоянно, толку не будет от эспандера.
Аноним 02/07/22 Суб 17:57:16 1977277 35
>>1977275
Ага, блять, до нуля упадет.
Хуйню не неси.
Аноним 02/07/22 Суб 17:57:48 1977279 36
>>1977275
Че за бред, что у вас там падает постоянно?
Это заговор железных эспандеров против бубликов?
Аноним 02/07/22 Суб 18:45:17 1977295 37
>>1977277
До нуля не упадёт конечно, но будет меньше номинальной быстрее чем на торсионке.
>>1977279
Все падает
Аноним 02/07/22 Суб 19:36:54 1977318 38
Армрестлеры ИТТ есть?
Аноним 02/07/22 Суб 21:11:06 1977368 39
>>1977295
>но будет меньше
Член твой будет меньше, если не прекратишь хуйню нести.
Аноним 02/07/22 Суб 22:10:02 1977382 40
>>1977368
Хуйни не несу, а кладу тебе в рот
Аноним 04/07/22 Пнд 11:51:49 1978093 41
>>1977318
А что хотел? Сам не армрестлер, стола нет в зале, пару упражнений делаю чисто для себя.
Аноним 05/07/22 Втр 15:49:37 1978782 42
>>1978093
Хотел перекличку армрестлеров сделать. Примерно на мотаче
Аноним 05/07/22 Втр 16:09:39 1978798 43
блять, конец то нашел этот тред

братцы, посоветуйте, что купить для сжимания в ладохе от нехуй делать, чтоб держать ее в тонусе.
2-3раза в неделю накатываю гантелю 35кг, гирю 24кг. но хочется что-то жать на постоянке.
недавно посоветовали воронцова взять на соточку, первый день поебался, на второй стал закрывать, и эта хуйня лопнула. отписал продавцу, через день привезли новый, и как бонус положили 2ой экземпляр на 120кг. один лопнул через неделю, второй еще через день. больше менять не стал. вот щас думаю взять что-то в пределах рубля (а дороже смысла нет, т.к. дома есть самопальный эспандер хорна, с пружинами) чисто в кармане носить и сжимать.
ваши советы?
заранее спасибо
Аноним 05/07/22 Втр 16:24:01 1978807 44
>>1975265
ты всем говоришь, что тебе эспандер не нужен? а нахуй ты в тредике сидишь тогда лол? толкаешь идею гирь в массы?
ну пробовал я гирю, прикольно когда она дома есть или в зале. эспандер же со мной всегда. кста хват у гиревиков не сказать что прям пиздец сильный.
Аноним 05/07/22 Втр 16:31:06 1978817 45
>>1977163
>долговечные
лопаются как правило 80кг+ очень быстро
>>1977260
блуд в одном из сторис сказал, что эспандер 120 закрывает только 5-6 раз, типо очень жесткий.
Аноним 05/07/22 Втр 18:10:45 1978869 46
>>1978798
Heavy grips, ходи да жмякай. По нагрузкам, если для пампа, то 200 тебе за глаза, 250 тяжелее чуток, 300 как кольцо на 100 по нагрузке.
Аноним 05/07/22 Втр 18:35:37 1978877 47
>>1978798
раз тебе так легко заправили 2шт, значит магаз хуйня очевидно и сами кольца не стоят нихуя.
я взял эспандер воронцова на 80кг за 450р, ниче не лопнуло до сих пор, уже пол года его жму.
Аноним 08/07/22 Птн 17:53:51 1980240 48
>>1978877
дваждую.
заходил на озоны и прочие ритейлы, каждый пишет, что оригинальный товар, единственный дистрибутор, с завода производителя все дела.
по факту в одном месте взял за 200р. порвался нахуй. взял подороже, пришел в какой то коробочке, с картинками лол, вот уже пол года жму.
>>1978798
в пределах рубля только ширпотреб типо воронцова или хэвика. но вот именно эспандеры типо пикрила хуйня для меня, хз почему, вот кольцо на 100 уже 3ий мес не могу закрыть, взял капитана краша, и между стадиями "не можешь сдвинуть на мм" и "закрываешь на 15-20р" прошла неделя.
Аноним 09/07/22 Суб 01:00:44 1980388 49
>>1980240
>ширпотреб типо воронцова
Вообще-то это не ширпотреб, а очень хорошие эспандеры, лучшие, я бы сказал.
Металлические тоже хороши, но резиновые в руке удобнее и приятнее.

У меня был металлический с мягкими ручками, так он скрипел противно.
Сейчас качаю резрусс 30 кг зеленый, очень доволен.
На днях буду переходить на 40 кг синий.
Планировать не хочу, может не сбыться, но 50 кг возьму тоже резрусс скорее всего, а больше их не бывает, там 50 кг максимум.
Далее попробую воронцова на 60 кг, если доживу.
Аноним 09/07/22 Суб 16:34:52 1980671 50
>>1980388
>я бы сказал
>лучшие
Ты видимо в теме совсем недавно чел) на основании чего ты бы сказал? Судя по тому, что ты жмешь 30кг, в теме хвата ты недавно.
Очень большой процент брака у твоих воронцовых. Очень мало годных экземляров. Разброс цен от 200 до 500, потому как одни магазы толкают кал с алика под видом орига.
А ширпотреб - широкого потребления. Я говорил к тому что наиболее доступная из всего что есть, если чуваку чисто поиграться то вполне сойдет за свои бабки. А вываливать 4к за кэпа смысла нет.
Аноним 09/07/22 Суб 17:10:03 1980687 51
>>1980671
Где кэпа за 4к видел? Просто, где покупал я, он ща 2.6к.
мимокрок
Аноним 09/07/22 Суб 21:24:26 1980854 52
>>1980687
https://captainsofcrush.ru/grippers/captains-of-crush
Ну вот.
В остальных местах не рассматриваю и другим не советую. На алике знакомый заказал, быстро сломался. Когда покупал себе смотрел на авито, не хотел платить тогда еще 3.5к предлагали всякие "я напрямую с завода изготовителя беру поэтому так дешево, дешевле чем в магазе", но я к тому моменту успел посмотреть ориг в магазе, и когда держал в руках "оригинал с завода изготовителя" немного недоумевал, что он скрипит, люфтят ручки, через 3-5 сжатий пружина "устает" и не до конца разгибается. Так что норм тема это оф магаз. Но до косаря, чисто игрушку, можно взять воронцова или торнео с хэвиком.
Аноним 09/07/22 Суб 21:48:22 1980878 53
>>1980854
Брал в медвежьей лапе кучу разных эспандеров и все прекрасно с ними, 2 кока от них и по нагрузке все прекрасно совпадает, есть в наличии эспандер от наших производителей где регулируется нагрузка. Этот сайт вообще впервые вижу и цены конские конечно.
Аноним 10/07/22 Вск 13:10:21 1981075 54
>>1980878

ну так медвежья лапа мемный магаз в узких кругах не торгует ориг коками лол, там такая же реплика чуть более высокого кач-ва чем алишный мусор.

наше говно там неплохо продается, и всякие воронцовы, и тд.

не в одном магазе дешевле 3.4к нет на данный момент, почему там 2600 я дже разбираться не хочу.
в медвежьей лапе есть обычный хэвики и прочий ширпотреб - вполне годный, но топ продукция там не настоящая.
цены не конские, а нормальные для оригинала. не нравится дрочи резинку воронцова за 300р пока она лопнет.

по поводу того, что впервые видишь, а не от того ли это, что ты новичок? иначе как объяснить, что с офф.сайтом не знаком?
Аноним 10/07/22 Вск 16:33:46 1981161 55
>>1981075
А что есть новичок? 3 год примерно в эспандерах, динамометрия была на замерах 88 на правой и 82 на правой. 3 coc с параллели закрываю, не знаю что у тебя там за охуительные узкие круга, а медвежья лапа официально сертифицирует на coc. Там сертифицировался тот же Шамей. Эспандеры у них официальные, если тебе хочется переплачивать, то дело твоё.
Аноним 10/07/22 Вск 16:34:18 1981163 56
>>1981161
82 на левой
быстрофикс
Аноним 10/07/22 Вск 17:25:05 1981191 57
>>1981161
3 год, а нихуя понятия не имеешь о рыночке эспандеров.

88 и 82, слабовато для 3 лет. Хороший это когда за 90-100 топишь стрелку динамометра года за 2.

Узкие круга это тусовочка армлмфтеров/рестлеров.

Официально сертифицирует это как? Я чето сомневаюсь, что если ты закроешь купленый в медвежьей лапе кэп, будешь внесен в список.
поэтому цена ниже, чем они в сша стоят? Хуйни не пори блять). Все модели стоят по 2600р, независимо от силы и тд, хотя куда не плюнь, везде прогрессия цен идет.

Пепеплачивать? Лол, ты спросил, где я видел, я ответил, в официальном магазине в рф, в официальных магазах сша, можно заказать. Можно у серовозов взять на лохито.
Алсо, в принципе капитан краш уже переплата за бренд лол. При цене в 4к, имеет аналог эспандер воронцова 120кг, который прокачает силу сжатия если не лучше, то не хуже, а стоит 500р.
Ну собсна ты можешь хоть хер в руке сжимать, был вопрос где он столько стоит, я ответил, везде, кроме серовозовных говномаркетов, и если нет бабла на нормальный экземпляр, то лучше взять воронцова или хэви грип. Впрочем большинству частенько хватает и торнео 65.
Аноним 10/07/22 Вск 18:41:23 1981250 58
>>1981191
Ооо, знатоки подъехали. А собственный вес учитываешь? А динамометр? Eh 106 например, попробуй. Или все должны быть как Виталий Лалетин? Медвежья лапа официально сертифицирует на coc, видосы с сертификацией глянь на ютубе, опять же, тот же Шамей. Coc тебе присылают из штатов всегда, только из штатов, ты должен его оплатить и в самом магазе вскрыть его упаковку и закрыть, продавец там как судья, что уже о чем-то говорит.не в каждом магазе сможешь сертификацию пройти Эспандеры из медвежьей лапы калибруют, люди которые у нас и занимаются изготовлением эспандеров и слова про то, что эспандеры там серые, никогда не было.
Аноним 10/07/22 Вск 21:02:05 1981313 59
>>1981250
манагер медвежьей шляпы, ты?

ну знатоки да, а че не так? привык людям хуятину в уши задувать?

>сертифицирует на сос
ты блять можешь нормально по-русски мысль выразить? так и скажи, выдает свидетельство, что ты пожал.
Тот же Шамей, я в душе не ебу кто это, если честно.

Окей, может у них реально товар оригинал, но я не уверен, что цена останется такой же, потому что 2.5к за все единицы продукции - странно, очень. Более того, так же странно, что цена в другой стране в доллярах гораздо выше 3к, даже на ебаных ритейл парашах типо озон - сос стоит дороже, а тут 2.6к.
ну да похуй.
>слова не было
да скорей всего серые.

еще разок, был вопрос, где он стоит 4к, я сказал где, везде кроме медвежьей лапы.
дополняю, что смысла усераться и пытаться взять подевше СоС, нет, есть риск нарваться на товар подделку. Если нет 4к, объективно лучше взять хэви, торнео, воронцов и тд.

Аноним 10/07/22 Вск 21:50:46 1981339 60
>>1981313
Что сжимает знаток? Где хуятину увидел? Ну глянь на ютубе, что за Шамей, что сжимает, один из топовых спортсменов по эспандерам с замахом на сертификацию 4 coc. Не манагер, но когда кто-то рекламирует сайт с такими ценами, становится больно. Свидетельство выдаёт производитель эспандеров, места в которых проводится сертификация - тебе предложит сам производитель. Так было раньше, из-за ковида стало проще малость, кто-то сертифицировался просто снимая на видео распаковку и закрытие.
Аноним 10/07/22 Вск 23:38:56 1981418 61
>>1981339
Ну я больше по армлифтингу и армрестлингу, силой не хвата, а именно сжатия заморачивался скорей для общего развития.

Сжимал 2.5 краша, по силе думаю троечку закрыл бы, быстро потерял интерес, отдал знакомому.
Потом долго не жал ничего, потом взял себе 100 и 120 воронцова. Полгода назад жмякал 120 не сказать что легко но закрывал.
>спортсменов по эспандерам
Чел... это не совсем спорт, если так подумать.
>сертификацию
И что она дает? Я знаю пол сотни людей, которые закрывают эспандеры хорна, кастомные, где нагрузка под 140-160кг поднастроена. Никому эта сертификация нахуй не упала. Так что мне эти сертификации ни о чем не говорят, а когда среди всего еще и каких то топовых спортсменов выделяют...
палю годноту, тому кто хочет стать "топовым", берешь себе пачку баранок 50кг, 60кг, 80, 100 и тд. Каждую надрачиваешь до той поры, пока не будешь делать 15х10 с интервалом отдыха руки ну минуту две. Так, можешь хоть сколько их дрючить в течении дня, но когда вот именно сможешь на повторы ебануть, это знак что пора переходить. Месяцев 5 и выйдешь на весьма неплохой уровень за сотку. Вот тебе и весь топовый спортсмен. Сказал это со слов челика, который закрывает сос 3
>рекламирует
Где я рекламировал? Челик задал вопрос, где я его видел за 4к, я сказал где, могу еще пару мест сказать с такой же ценой.

Хуятину увидел в медвежьей лапе, сколько раз повторить?
Я говорю, если хочется топовый снаряд, лучше купить в офф.магазине, если средств не хватает, лучше не искать где подешевле, а взять что то более по средствам. А то выходит ебланство, бабла не хватает, ищу где подешевле, зато краша подавай. Уверен, что разницу анон не увидит.

Аноним 11/07/22 Пнд 00:13:31 1981433 62
>>1981418
26 баксов стоит сейчас coc на сайте ironmind. В лапе продаются по курсу 100р за бакс. Что в принципе нормальная наценка. Брал там coc ещё при цене 1750р. Не знаю в чем твоя проблема, почему ты так упорото считаешь что там продают паль. Отзывы можно почитать, замеры посмотреть, очень много народу там затаривается,в том числе и тех кто в теме. Что по лифтингу выдаёшь, какие результаты? Ролинги юзаешь?
Аноним 11/07/22 Пнд 10:19:06 1981542 63
>>1981433
>26 баксов
вот именно, это там. а тут с учетом вывозов и тд цена сохраняется, странно. ну я говорю окей, нет денег на норм магазы, а хочется именно топ - ищи краша подешевле в медвежьей лапе.
вот крайний раз вписался в 89кг потянув акс 140, 150 не потянул уже.
Аноним 11/07/22 Пнд 11:29:17 1981577 64
>>1981542
Жаль в моём зале акселя нет, расширители только юзаю на 56мм, но они не отражают действительность в полной мере. Тяну с ними 125, без них может быть и 130+ а может и те же 125.
Аноним 11/07/22 Пнд 14:14:59 1981637 65
>>1981577
В моем тоже нет.
Есть паролоновые расширители, есть круглые резиновые. Треню на них.
На крайнем армфайте был, норматив выполнить конечно для себя приятно как очивка, но вот именно выиграть у челиков которые на фарме, которую там не ловят никак, и войти хотя б в пятерку уже анрил.
Аноним 11/07/22 Пнд 22:59:43 1982023 66
>>1981637
Ну, в своей весовой думаю тоже кмс осилю, но он как-то не мотивирует, хочется мс
Аноним 12/07/22 Втр 00:49:35 1982064 67
>>1982023
Ну разряды хоть и приятно, с другой стороны, когда вот был, видел типов, которые мс и мсмк подверждают тупа и все, так, за между делом, а между собой зарубаются гораздо более высокими весами
Аноним 15/07/22 Птн 14:27:11 1983718 68
>>1974596 (OP)
У меня Торнео 65кг, который купил 7 лет назад почему -то жёстче на примерно 10кг тех, что продаются сейчас.
Свой я чуть не дожимаю, а в Спортмастере на 2 раза более менее уверенно закрыл. Они их сейчас другими делают?
Аноним 15/07/22 Птн 18:51:08 1983823 69
>>1983718
Да, они там качество малость ухудшили. Пружина вроде с расстоянием между витками, как расчёска стала. Такую я видел когда последний раз туда заходил. Сам не успел докупить чёрный торнео, о чем малость жалею.
Аноним 18/07/22 Пнд 12:26:29 1984631 70
>>1974596 (OP)
Мужики, если "перезанимался", и на следующий день больновастенько делать, желательнее сквозь боль делать? Или лучше дождаться, когда боль спадёт?
Аноним 18/07/22 Пнд 12:31:03 1984633 71
>>1984631
По самочуствию. Все мышцы ниже локтя сгибатели и тд оч ленивые и плохо откликаются. Но если сводит и болит лучше выжди день.
Аноним 18/07/22 Пнд 12:41:18 1984638 72
>>1984633
Понял. Я просто почему спросил, я уже относительно старенький (32 года), и такая боль навела на мысль, что, может, просто дело в том, что уже просто мышцы по признаку возраста не вывозят? Или это бред собачий?
Аноним 18/07/22 Пнд 15:45:23 1984738 73
>>1984638
Чушня полная. Твои мышцы, связки, не готовы пока к таким нагрузкам, чтобы не болеть не следующий день. Нужно подождать пока не восстановишься и опять заниматься. Почему то об этом ты не подумал

Мимо
Аноним 18/07/22 Пнд 15:57:20 1984742 74
>>1974596 (OP)
А эта хуйня вам как-то помогла накачать предплечья, хоть одному? Я например просто беру свой жилет-утяжелитель + купленный в Спортмастере пояс для кимоно и качаю предплечья армреслерскими упражнениями.
Аноним 18/07/22 Пнд 16:09:27 1984747 75
>>1984742
>Я например просто беру свой жилет-утяжелитель + купленный в Спортмастере пояс для кимоно и качаю предплечья армреслерскими упражнениями.
Эта хуйня хоть как-то помогла накачать вам предплечья?
Аноним 18/07/22 Пнд 16:11:50 1984750 76
>>1984631
Как часто делаешь? Просто жестить особо не надо, если нагружаешь очень сильно, то чаще двух раз в неделю не следует. И через боль делать не надо, можешь позакачивать многоповторкой, но без отказных подходов.
Аноним 18/07/22 Пнд 16:13:16 1984752 77
>>1984747
Кстати, качаю подобными упражнениями предплечья , просто по фану, хз зачем оно мне. Вроде немного наросло.
другойанон
Аноним 18/07/22 Пнд 17:14:46 1984773 78
>>1984638
>32
тюююю.
знаю челика который в 36 вкатился в армрестлинг прям с 0. прям вот с самого 0. т.е. он до этого занимался боксом школе и лет до 20, а потом занимался крыльями из кфс и диваном лет 15.
и ничего, он каждый день ебашил руки по 2-3ч и превозмогал.
через 2г выиграл МО на левую руку в своем весе)
>>1984747
поднятие и держание штанги или гири поясом - оч пиздато качает в статике предплечья. на объем слабо влияет, но именно непосредственно хват и сжатие укрепляет.
у меня вот пальцы часто отстают от самого предплечья.
если накатывать штангу от кончиков пальцев, потом сжимать кулак и уже потом включать предплечье на подьем, я могу 45-50кг накатывать 10х5. но потом все, пальцы плачут.
при этом не накатывая от пальцев, а просто взять, зажать гриф и работать чисто сгибая кисть я могу работать с весом 65-70х10-15х7
щас вот работаю именно на сжатие, качаю ладоху, висю на турнике, залезаю на канат и тд.
Аноним 18/07/22 Пнд 21:33:27 1984892 79
>>1984773
Армрестлер? А по одной гантеле на руку не работаешь? И до какого положения кисть опускаешь?
18/07/22 Пнд 21:46:12 1984896 80
>>1984892
Я пробовал вкатиться, тренил где то год, по гайдам и видео на эту тему. Потом как то в дс поучаствовал в соревах, кого то выиграл, кому то нет, один чел из этой движухи, который выиграл меня, сказал, что сила есть, ну т.е. для рукоборца неплохо так развиты руки, типо у многих кто тоже год тренит гораздо слабей силовой показатель, но очень ебаная техника. Типо говорит у тебя грудак сильный, крюк неплохой, а ты зачем то верхом бороться пытаешься. Ну и вот таких мелочей дохуя. А технику ты не накачаешь, это надо прям жеско спаринговать. Вот он например вт, чт, сб на тренажерах, пн, ср, пт - чисто борьба. Пришел размялся пол часа час и вперед. Борешься. А я сам из подДС, и у нас таких залов нет.
18/07/22 Пнд 21:55:01 1984901 81
>>1984892
Дополню, что мои веса для работы с предплечьем оч мелкие для арма. Большинство арм-в предплечья качает 100+кг на акселе или есть я слышал самопальные грифы которые на заказ делают, по 60мм+.
Аноним 19/07/22 Втр 01:16:13 1984977 82
>>1984896
Тоже подДСье, чисто так для себя чёт качаю, спаринговать не на чем, стола нет в зале. Ну, толстый гриф намутить не сложно, просто расширители на гриф, плюс его можно скотчем обмотать и норм будет. Там амплитуда на больших весах небольшая в основном.
Аноним 19/07/22 Втр 02:36:42 1984982 83
>>1984747
Да , помогла. А вот ответ на предыдущий вопрос ты проигнорировал, почему-то.
Аноним 23/07/22 Суб 17:32:04 1986519 84
Анонасы у вас тоже после всей этой дрочки силы хвата появилась привычка иногда по приколу держать что-то "щипком".
Аноним 23/07/22 Суб 19:22:58 1986558 85
>>1986519
Даже дрочу щипком. нет
Аноним 02/08/22 Втр 19:08:54 1991257 86
Бумп
Аноним 08/09/22 Чтв 11:31:53 2005062 87
Бамп
Аноним 09/09/22 Птн 06:31:43 2005367 88
Как вы оцениваете кистевой эспандер 33 lbs. 33 lbs - это мало, да? Типа для детей?
мимо толстый 33 лвл лиственник
Аноним 09/09/22 Птн 06:41:22 2005369 89
>>2005367
Для маленьких слабеньких ручек. Но начинают всегда с малого, так что не важно
Аноним 09/09/22 Птн 09:27:28 2005396 90
>>1980388
Тоже резрусс жму, на 50. Пока только на половину
Аноним 09/09/22 Птн 09:51:34 2005407 91
>>2005367
Слишком мало для обычного мужчины, килограмм 30 возьми хотя ьые
Аноним 09/09/22 Птн 14:00:57 2005492 92
>>2005407
>>2005369
Мне пойдёт, по ощущениям он жёсткий для меня. Я просто слабый.
Аноним 11/09/22 Вск 05:57:18 2006003 93
>>2005492
33 lbs жмёт мальчик 9 летний, может там 33 кг? Не знаю насколько анон слабый, но нужно побольше, как говорили выше 30кг хотя бы
Аноним 11/09/22 Вск 07:12:20 2006012 94
>>2005367
Кровь гонять пойдёт.
Аноним 15/09/22 Чтв 16:11:04 2007584 95
>>2006003
33 кг по динамометру это кок 1 почти (он 37 кг). Ты меньше названия на эспандерах читай и посмотри их реальную калибровку. У 90% людей сила хвата не превышает 40 кг.
Кок 2 = 50 кг
Кок 3 = 70 кг
Примерно. На ютубе были тесты, там эспандер фиксируется поперек в тисках и к нему привязывается груз. Вот вес того груза который сомкнет ручки это и есть необходимое усилие в килограммах. На эспандерах его увеличивают в 2-3 раза ради маркетинга и чтобы ты чсв свое погрел мол у меня 90 кг хват и т.п.
Аноним 16/09/22 Птн 10:36:41 2007773 96
>>2007584
Почти прав на счёт нагрузок. 64 кг у кока 3 это по концам ручек, чтобы получиться среднее значение на середине рукояти, данное значение умножают на 1.5. Хороший крепкий мужик, если верить медицинским таблицам, должен иметь динамометрию кисти около 60кг.
Аноним 23/09/22 Птн 13:36:26 2009654 97
Бумп
Аноним 25/09/22 Вск 22:09:24 2010080 98
Тред не читал. Поясните, на сколько килограммов надо брать эспандер? Взял шершавый бублик на 40кг - вроде никакими сорока кг там и близко не пахнет, сжимается полностью с усилием, но довольно легко. Дядюшка Ляо меня наебал с маркировкой или среднекуну 40кг слишком мало?
Аноним 25/09/22 Вск 22:29:06 2010081 99
>>2010080
На резиновых бубликах нагрузка вообще не понятно как считается, возьми лучше пружинный. Среднекуну не тренировавшему хват для начала хватит синего эспандера из спортмастера (или кок 0.5, или хват-3, или heavy grip 150 фунтов с али экспресса). Т.е. условные те же 45-50 кг (28-30 реальных кг).
Аноним 26/09/22 Пнд 18:57:04 2010142 100
>>2010081
>возьми лучше пружинный
Неудобно, много места занимает. А мне чтоб в карман положить и с собой всегда было. Пидором раморестлером становиться не собираюсь, прост для общего развития.

>Т.е. условные те же 45-50 кг (28-30 реальных кг).
И делать их х4 по 10-20 повторений? Насколько я помню, для эффективной тренировки с эспандерами надо брать такой вес, который можешь сжать 3-5 раз, ну короче как обычная силовая в зале. Или сейчас положняк уже поменялся? От набивания сотен повторений вообще хоть какой-то положительный эффект есть? Ну там улучшение кровообращения, профилактика всяких бяк кисти от работы за пекой?
Аноним 26/09/22 Пнд 19:16:12 2010147 101
>>2010142
Хочешь хороший бублик с более адекватной нагрузкой - бери резрус или бублики воронцова.на озоне ищи
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов