Эктоморф всегда будет унтерменшем в силовых видах спорта.
Растренерованный мезаморф это накаченный эктоморф.
Кости тонкие, мышечных волокон мало. Все плохо.
Гори все синем пламенем. Жизнь не спрпведлива, а раз так разгромим жизнь к хуям. Нахуй все и впизду.
Стероиды тоже нахер.
Эктоморф - дрищ? Так женщинам такие нравятся, особенно если повезло родиться с широкими плечами. Сушишься до 6 кубиков и живёшь полной жизнью, это же пиздец, жрёшь что хочешь, спишь как хочешь, дрочишь как хочешь и всё равно худой.
Ну ты лох, я кайфую наоборот со своей эктоморфности. Не вижу никаких плюсов у других типов для себя - жрать нельзя иначе свиньей станешь, эстетики нет, ты широкий уебан, скуфидонишься быстрее. Типа сильнее - ну так эктоморф сильнее в ударке, да и вобще тот силтнее кто занимается, или тяжелее тяжесте могут поднять - ну дык в жизни серьезные тяжести таскать не нужно, если ты не грузчик абзац, да и опять же, если будешь тренироваться ты будучи экто будешь сильнее большинства пидорах т.к они не тренируются.
Мне женщины не нравяться. Я просто хотел быть сильным, чтобы морды бить.
Отличный альбом на пике.
https://youtu.be/ATgJrfcml5g
мимоэндоморф на пожизненной диете
Заниматься годами, чтобы одолеть нетринерованного жиробаса АХАХАХА как же это жалко звучит. А если попадётся здоровый кабан, у которого тоже несколько лет бокса, то всё, поминки. Быть дрыщём - наказание.
Мы не в каменном веке живем и не в анархии, где такой максимализм имел бы хоть какой то смысл.
От того, что кто то может тебя выебать жизнь не заканчивается.
Чемпиона ММА в тяжелом весе может выебать лев или тигр. Дальше что?
Быть чемпионом мма наказание, ни дня не занимавшийся лев пизды даст
>иди на бокс будешь потом жиробасов пиздить)))
>пук среньк ну мы жи ни в каменном веке меня-то защо?????
Двачую. Ноет тут вместо того, чтобы заниматься идти. У тебя куча бонусов: лучше иммунитет, меньше убивается сердце и суставы, лучше потенция и больше выносливость во время ебли, у тебя экономия на жрачке и на одежде, ведь её размер не меняется с годами, тебе лучше даются подвижные и требующие выносливости виды спорта: от футбола до плаванья. А что отвечать на "ээ, ты, дрыщ, ща уебу - улетишь" тебя научат в секции бокса, пиздуй заниматься, если тебя это так комплексует и ты не можешь найти себе хобби и занятие по душе. Нет, буду жрать говно и ныть, что проебал генетическую лотерею.
> суставы
С какого хуя?
Там веса на >8 повторений, т.е. большие нагрузки за котороткий срок. На этом и проебываются суставы, если хочешь какого то роста.
Это в кардио суставам заебись. Если бы девушки не реджектили дрищей, то и хуй бы на эту бесполезную массу. Раскачал бы кардио до разряда и мне было бы охуенно.
Но вот девушки не любят дрищей и с этим нихуя не поделать.
Занимаясь боксом ни масса толком не растет, и перспектива отлететь по статье убийство по неосторожности появляется.
Все так. Но эктоморфы тоже разные бывают. Если повезло с плечами, то уже хорошо. А вот эктоморфу скиннифету с ростом 190+ и плечами как у девочки 160 см, это конечно поминки. 3 года уже занимаюсь и компенсирую свои узкие плечи, нихуя. Наверное только фарма дельтам поможет, но на этом этапе они по прежнему останутся узкими, потому что остальное тело на месте стоять не будет, не дрочить же одни дельты. Хуета короче, даже заниматься особо не хочется уже, смысла ноль, а денег дохуя уходит.
>> суставы
>С какого хуя?
С того, что жиранам тяжело не только бегать, но даже ходить. Я говорю не про тренировки, а про жизнь в целом, о хронических болезная суставов, коленей и прочего лет в 50. У дрыщей с этим намного лучше чем у тех, кто весит 100+ кг
>>1999723
>Занимаясь боксом ни масса толком не растет
У дрыщей она ни от чего не растёт. Потому как самое трудновыполнимое и почти непреодолимое препятствие - необходимость жрать много. Это ужасно тяжело, омерзительно и реально вызывает огромные трудности.
И я тут говорю, что масса не нужна, а ты опять всё сводишь к наращиванию бройлерных рук базук которые ничем не помогут в той же драке
>перспектива отлететь по статье убийство по неосторожности появляется
На сгуху можно попасть даже за репост 10летней давности или надев желтые штаны с синей майкой. И поверь, даже в тюрячке скилы бокса пригодятся. А вот бройлерное мясо на тюремной баланде очень быстро испарится
>должны хотеть быть как Брюс Ли
Только вот он мезоморф. Тот, кого называют "худым, но жилистым" обычно мезоморф. Отличие - невысокий рост, нормальные запястья, широкие кисти.
Я сам эктоморф, особых достоинств не вижу, но лучше, чем быть гиперстеником. Можно жрать довольно много и не толстеть и выглядишь моложе, только вот достоинства последнего проявляются после 35 лет, а до этого - сплошные недостатки. И да, выносливости не много.
А вообще эктоморфам надо читать Стюарта Макроберта.
Вот это правда сурово. У меня знакомый эндоморф реально вообще ничего съесть не может сверх жесткой нормы
Ойвсе, одепт новых идей "никаких соматотипов не бывает, просто тренируйтесь и все" подъехал. Иди нахуй сразу, учебник биологии открой, там все написано.
И с законами термодинамики тоже нахуй иди, организм человека не жжет калории в топке, а является сложной интеллектуальной биохимической системой. Может высрать нахуй лишние калории, а может на миске риса в день рикшей работать. Погугли рикш и велорикш, кстати. И рабов на галерах (буквальных, а не из мемов)
Мимо эктоморф, худею на 2600Ккал/сут
>Иди нахуй сразу, учебник биологии открой, там все написано.
Ты долбоеб лол, соматотипы пошли из криминальной психологии и были обосраны сразу же, это как та теория где надо сажать за бандитское ебало
Никакая наука не признает соматотипы
Даже официальная спортивная медицина не признает
Соматотипы это дикий бросаенс типа сжигания жира на животе через упражнения на пресс и все в таком духе
>Даже официальная спортивная медицина не признает
Откуда информация? От голосов в голове или книжки пробовал читать? Вот тебе Спортивная медицина Дубровского, а вот тебе Пабмед: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963773/
>криминальной психологии и были обосраны сразу же, это как та теория где надо сажать за бандитское ебало
Иди проспись, у тебя в голове психология, френология и теория Ломброзо перепутались.
>Мимо эктоморф, худею на 2600Ккал/сут
Мимо долбоёб, не считающий калории*
Пофиксил тебя.
>>1999881
Вы тупорылые душнилы лол, для вас все нужно пояснять и уточнять
Речь не про то что соматотипов не существует, а про то, что из этого следует.
>теория Ломброзо
Отличное сравнение, кстати.
Да, у многих преступников на роже написано, но значит ли это что склонность к преступлениям это врожденное и можно сажать за кривую рожу? И сколько людей с кривыми рожами ведет вполне нормальную, законопослушную жизнь?
С соматотипами та же хуйня - да, есть разные типы людей, выглядят по разному, разный потенциал в том или ином виде атлетизма, разные склонности к набору/потери массы и все прочее. Но что следует из этого? Нихуя лол, как и из теории про бандитские рожи.
Например, "эктоморф" не может набрать массу не потому что у него так на роду написано, а потому что банально пищевые привычки как и с жирными, только наоборот. Дохуя эктоморфов с говенными пищевыми привычками - жиродрищи.
И вообще чаще всего ты хуй отличишь всяких хуеморфов друг от друга. Если экто наберет немного жира и мышц - будет как мезо. Мезо отощает - будет как экто. И так далее. Хуй ты отличишь в таком виде без замеров запястья и что еще там.
Жил в санатории, там стандартные диеты, 2500 - 2600 Ккал. Причем с перекосом в угли, поскольку санаторий совковый. Каждый день ходил примерно по 400 ступенек, купался в море без фанатизма (до 1 км легким брассом), дважды в неделю ездил в город в качалочку и шашлычок потом в городе жрал. Похудел на 3 кг.
У крайних вариантов соматотипов есть четкие критерии. По окружности запястья и надчревному углу (там, где ребра), например. Это никакими тренировками не поменяешь. Но смешанные типы все равно бывают, это да.
Пищевые привычки, ахаха. Предложил как-то жиробасу одному в мак зайти, гамбургер съесть. И он такой: ТЫ ЧТО ЭТО ЖЕ 400 ККАЛ МНЕ ЖЕ 1488 КМ НАДО БУДЕТ ПРОБЕЖАТЬ НА ДОРОЖКЕ. А мне так вообще похуй.
>У крайних вариантов соматотипов есть четкие критерии. По окружности запястья и надчревному углу (там, где ребра), например. Это никакими тренировками не поменяешь.
Бля, ты реально тупой, перечитай пост. Речь не про то что соматотипов не существует, а про то, что из этого следует.
>А мне так вообще похуй
типичный даун, кукарекающий что-то про еду без стабильного пищевого дневника
> ничем не помогут в той же драке
Да мне нахуй твоя драка не вперлась. Там мозги травмируют сотрясами. Я своими мозгами жертвовать ради иллюзорного ощущения силы не собираюсь
Меня интересует только привлекательность для девушек. Если бы им было похуй - я бы остался дрищем с бесконечной выносливостью.
> Речь не про то что соматотипов не существует, а про то, что из этого следует
Нет ты перечитай
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963773/
За упоминание слов бокс и драка вообще пора банить на физаче. Просто тупо по факту упоминания.
Не вижу там ничего про типичные байки типа эктоморф не может набрать массую и все такое
Ясен хуй что если человек тоньше сложен он будет менее сильным, но ничего про прочую чушь из теории хуеморфов
Способ исследования вообще топ кек, просто линейные цифры поднимаемого веса, никаких относительных весов и прочего. В некоторых местах SD 30% при 36 подопытных, это реально мусор
>Я своими мозгами жертвовать ради иллюзорного ощущения силы не собираюсь
>Меня интересует только привлекательность для девушек
>имплаинг что у такого человека есть мозги
Я и не говорил, что невозможно. Я говорил, что трудно. Это ОП считает, что невозможно. А секта упоротых считает, что соматотипов не бывает и что всем надо одинаково тренироваться и результат будет одинаковый.
Ну так покажи статью что трудно или что-то такое, где речь именно про прогрессию
Мне на тебя насрать, тупая кочка наращивающая бесполезное бройлерное мясо ради того, чтобы нравится тянучкам. Сейчас 21 век, бери лайкай всех подряд на сайте знакомств, пиши всем одинаковые пасты про гамбургер на двоих в "макдональдсе" "вкусно и точка" и еби тех, кто согласился, никакие кокочалки не нужны. И раньше были не нужны, это тупо твои комплексы в голове.
Я вообще даю советы не тебе, а ОПу, которому:
>>1996470
>Мне женщины не нравяться. Я просто хотел быть сильным, чтобы морды бить.
Сорян, мб я задел чьи то чувства, тем, что мне поебать как выглядит в зеркале мое тело или тем, и насколько круто я могу ебошиться руками.
Щас бы обесценивать приоритеты человека, не зная всех обстоятельств. Любую твою ценность в спорте можно поставить курам на смех, ровно как и желание привлекать девушек.
То что тело не важно я влажно мечтал в 18-20 лет
Я бы посмотрел как ты будешь производить впечатление своим интеллектом на 30ом лвле будучи дрищем. Бетабакс - это совсем другая плоскость, там производишь впечатление не ты как таковой, а ресурс, сосредоточенный вокруг тебя.
В реальности даже ты сам смотришь на фигуру девушки, вероятно избегаешь определенные типы комплекций/типажей. А будь такая возможность - при прочих равных выбрал бы себе именно кастомную фитоняшу.
так что ты хотел там сказать?
Ты думаешь, что дохуя оригинален и крут в своей позиции по поводу бройлеров? Я её полностью разделяю, однако этот фейк - весомый критерий в ряде кейсов. Дрища банально не воспринимают всерьез, на подсознательном уровне.
Что уж говорить про девушек
Я не возвожу эту цель в абсолют, просто отстаиваю свое право на такой приоритет
Ну или мб ты расскажешь, как ты будучи эктоморфом без массы не имеешь проблем с девушками засчет интеллекта или борцовых навыках в супер легком в весе?
>своим интеллектом на 30ом лвле будучи дрищем
Лол когда 60-70% остальных 30летних стали скуфами - быть дрыщем не так уж плохо в контексте привлекательности
Не спорю. Но еще лучше иметь адекватное тело, с каким-никаким рельефом. А не со спичечным недовесом и сутулой спиной
>не имеешь проблем с девушками засчет интеллекта или борцовых навыках в супер легком в весе?
Лол ты там думаешь бороться с женщинами или че
Какой даун бляяяя
Распрямил плечи, накачался чуток чтобы не быть совсем палочником - и все, ты не дрищ, ты стройный и красивый, даже при весе 60-70кг
Но у тебя же наверняка проблемы с головой и бигорексия, ты всегда будешь комплексовать по поводу размера тела
>>1999793
Плечи как у девочки ростом 160, чего непонятного блядь?
>>1999849
Расстояние от шеи до дельты длиной в смартфон при росте 190 это нормальные плечи? Точно?
Прошу также учитывать, что это после 3х лет занятий с околоидеальным режимом.
>Расстояние от шеи до дельты длиной в смартфон при росте 190
Хз как ты измеряешь и что за смартфон, но у меня как раз ложится на плечо. Никогда не был узким, иногда даже называли широким.
Походу ты специально выбираешь самый еблансктй способ измерения чтобы жалеть себя. Измерь линейную ширину, если около 45 то норм
У меня еще меньше это расстояние. У тебя проблемс с головой.
Nope, будучи эктоморфом я, во первых, осознаю что мой потенциал весьма ограничен, а во вторых, вьебывать кучу времени и сил для бесконечного роста у меня в планах нет. - Это и так понятно из предыдущих постов.
Кроме того при избыточной гипертрофии мышц теряется их скорость и вместе с тем и совокупная ловкость, а прожив 100 лет дрищем я не хочу превращаться в неповоротливого петухана.
Если все сложится - дальше займусь чисто кардио, если конечно масса не будет сдуваться в 0
>осознаю что мой потенциал весьма ограничен
Олимпию не возьмешь лол? Ну ниче страшного, менсфизик тоже норм, там все такие
Смартфон 13 см в длину, расстояние ровно от шеи до дельты, 15 см на глаз сказал, сейчас загуглил его размер.
>>1999959
А рост какой? 160-170? Если ты сравниваешь ширину плечей с более низким ростом - ты ебанат.
>Смартфон 13 см в длину
Ну тогда немного мало выходит, но все равно не могу понять почему ты винишь в этом эктоморфность, а не просто узкие плечи
16см телефон, остается немного места, 182 рост, запястье 16
У меня около 15см при росте 180, и мне похуй, потому что я знаю, что с этим ничего не сделать. Еще и таз нефига не узкий
Причем у тебя при росте шеи эта длина мб еще и уменьшается лол
Я просто забил и принял то, что никогда не буду даже как мезо и ебись всё конем. Буду делать что смогу
Охуительные истории, продолжай в том же духе.
как эта прохладная доказывает существование соматотипов?
Двачеру не имеет смысла заниматься, это да.
Ну так ты анорексик ебучий. И что-то я сомневаюсь, что у тебя расстояние от плеча до шеи меньше 13 см. Я 190/95 и спустя 3 года занятий для меня такие плечи это посмешище ебаное, просто спичка, как в ширь не расти, шире не станешь.
>>2000039
У тебя плечи шире чем у меня, а рост на 10 см ниже. Ещё бы тебе было не похуй.
>>1999984
Для меня соматипы это не обмен веществ, а в первую очередь костяк: узкий/широкий/етц. И виню я именно свой узкий скелет.
Нахуй тебе ширина? Тело красивое, масса есть, сила есть
Доебался до своей ширины. Еще небось в проходах широких боком заходишь, что бы чувствовать себя шире?
Избавься от комплексов, сделаешь себе охуенную услугу
Я не слышал от тебя, что бы это выглядело уродливо. Значит ты доебался чисто до эстетики, образа красоты который у тебя импринтирован с детства и ты даже не пытаешься его победить.
Хватит быть биороботом несознательным
Тело не может быть красивым, будучи узким. Я не гонюсь за широкими плечами, а стремлюсь хотя бы к обычным, блядь.
Литералли я первый мужик, с плечами и ростом второго. Это пиздец.
>Ну так ты анорексик ебучий
И кайфую, а ты хули ноешь?
Кидай свою тушу, заценим насколько все плохо.
>>2000209
Это конечно пушка, то смартфоном плечи меряет, то мысленные эксперименты какието, лолблять.
>Для меня соматипы это не обмен веществ, а в первую очередь костяк: узкий/широкий/етц. И виню я именно свой узкий скелет.
Так костяк или чисто плечи лол? Такое впечатление что ты просто ищешь причины чтобы считать себя чертом
>Эктоморф - дрищ?
>я кайфую наоборот со своей эктоморфности
>ты не эндоморф
>Только вот он мезоморф.
>Я сам эктоморф
На первом пике эктоморф — самый склонный к худобе тип. У его представителей узкие плечи, грудь и бедра, длинные конечности с небольшим количеством мышц. Из-за ускоренного метаболизма таким людям обычно сложно набирать массу, причем как мышечную, так и жировую, — тренировки и избыток калорий дают мало результата. Этому парню кикогда не накачаться.
На втором пике - мезаморф. У таких людей средние габариты, но плечи шире бедер, а талия узкая. Мышечная масса и жир распределяются по телу равномерно. Мезоморфам легко удается и набирать, и терять вес. Также им сравнительно несложно набрать мышечную массу, и при занятиях спортом они быстро обретают развитую и красивую мускулатуру.
на третьем пике - эндоморф. У его представителей бедра и средняя часть тела шире, чем плечи, а рост, как правило, небольшой. Они легко набирают вес и с трудом избавляются от него.
>А плечи это не часть костяка или что?
Это не часть хуеморфов если че
Так ты не тренируешься, долбоёб. Жопу с дивана поднимать начни - не будешь "жиреть на глазах", сосок пролактиновый.
Типы сложения - это всего лишь генетически детерминированный конфиг скелета/мышц в сочетании с базовым/приобретенным обменом веществ.
Чего тебе здесь не ясно, что ты шарахаешься как антилопа?
Бля, при чем тут соматотип, если он определяет толщину костей, а не общую ширину и пропорции, дебил? У меня нормальны, даже немного широкие плечи и очень тонкие кости, я по твоей логике выписан из эктоморфов или что?
Проблема в долбоебах типа опа, которые во всем винят свой соматотип и превозносят другие соматотипы, считая ситуацию неисправимой
>базовым/приобретенным обменом веществ.
Что ты вообще несёшь, полоумный? Ты даже не знаешь показатели ттг и т4 свои, я уверен.
Просто ты мало ешь. Тут когда-то был анон, который на 2500 без прогресса сидел, а на 3000-3500 нормально набирал, все у него получилось.
Всё так. У меня дохуя знакомых, которые потренировались пару месяцев, набрали пару кг жира, а теперь ходят и всем рассказывают, что накочаццо невозможно, если ты дрищеморф и с генетикой не повезло. Только почему-то мне удалось с 70кг при росте 195 набрать до 90 за несколько лет тренировок. Может, потому что я не курю, не бухаю и мне нравится тренироваться, а не потому, что я, якобы, мезоморф и генетически одарённый какой-то ага, астматик с детства с тонкими запястьями, до начала тренировок простужался по 6 раз в год
Не знаю
Как это опровергает то что я описал?
Генетика не определяет скелет/мышечный крепеж и исходный обмен веществ?
Хочешь сказать исходный обмен веществ формируется от среды? Ну держи в курсе
Дай угадаю, твои знания про обмен веществ кончаются примерно на быдланской шизе типа дрищи едят дохуя и не набирают, жираны едят мало и все равно жирные, а нормисы едят норм и выглядят норм?
мимо
>Хочешь сказать исходный обмен веществ формируется от среды?
От понедельника формируется, блядь. Иди в бэ с такими познаниями.
Окей, генетика, но зачем ты приплетаешь какие-то маня типы теслосложения, будто бы прямиком из бабских журналов про фитнес?
Так и говори : не могу набрать мышечную массу из-за унтерской генетики. Хотя для начала всё же стоит приложить чуть больше усилий, повысить дневной калораж, увеличить количество приёмов пищи, записаться в качалочку, возможно даже купить себе креатин и потренироваться хотя бы полгода, соблюдая принцип прогрессии нагрузок.
Профицит в 500 калорий каждый день позволит тебе набрать +- 10 кг за полгода. Притом это будет преимущественно сухая мышечная масса вследствие эффекта новичка. Охуенно же.
>>2000478
Продолжаете важно пукать/умничать, давая 0 инфы / аргументации по делу.
Будто бы я не знаю о чем это говорит лол
> зачем ты приплетаешь маня типы
Потому что они интуитивны для понимания и зачастую их описательное качество вполне высокое. Так что, я, имея запястье 15см и стабильный вес без жира 15 лет с 0 спорта могу с полной уверенностью заявлять, что я достаточно выраженный эктоморф, и всё кто в теме сразу поймут о чем идет речь.
Щас бы говорить вместо этого твой высер:
> не могу набрать мышечную массу из-за унтерской генетики
Звучит как хуйня. Хочешь - сам так и говори.
> +- 10 кг за полгода
орнул
ты забыл о ком тред?
Качки/спортсмены вы такие потешные, серьезно. Много гонора мало выхлопа.
Ясно, додик ни разу не был в качалочке, но утверждает, что набрать мышечную массу неимоверно сложно.
>вес без жира 15
мань, жира нет у ультрамарафонцев типа пикрил, а у тебя 100% ни одна мышцы не просматривается
> всё кто в теме сразу поймут о чем идет речь
тупорылый чушок с фитнес-познаниями на уровне бабки сраки бляяяяя
>Качки/спортсмены вы такие потешные, серьезно. Много гонора мало выхлопа.
тебе какой выхлоп нужен лол? судя по тону, ты пришел за эмоциональной поддержкой , а не решением. ты и походу сам ниче не делал для решения, ну или делал на отъебись чтобы потом чувствовать себя чмошником потому что тебе нравится быть чмошником
1. Тон задали вы
2. Кроме оскорблений от вас 0 инфы, лишь какие то намеки на некомпетентность, и пустые возражения.
> жира нет у ультрамарафонцев типа пикрил
Чел, ты нахуй ты душишь? Я могу жрать что угодно и % жира стоит на одном уровне 15 лет и его так мало, что я мерзну при температуре 20 градусов. Не говори что ты не в состоянии этого понять.
> уровне бабки сраки бляяяяя
Это не ты ли пизданул про +10кг эктоморфу за пол года?
Короче я понял с кем имею дело. Аргументов нет, возражений тонна. Аргументов нет - потому что заранее ссышь, что не получится что то толковое и в тему написать, но повыебываться хочется.
>+10кг эктоморфу за пол года?
Не знаю никаких эктоморфов. Если ты не в состоянии поддерживать профицит в 500 калорий и тренироваться 3 раза в неделю на протяжении полугода, понятное дело, что ты не сможешь набрать 10 кг. Может, ты не знал, но самый серьёзный прогресс в качалке зачастую у новичков в первый год тренировок.
>Я могу жрать что угодно и % жира стоит на одном уровне 15 лет
Каждый раз, когда я такое слышу, я спрашиваю "А что конкретно ты ешь и в каких количествах?" и каждый раз мне вот такие "эктоморфы" выдают рацион, который я на сушке за завтраком съедаю. Чел, ты можешь каждый день есть 1 кг макарон и 1 кг курицы?
>Тон задали вы
>оппост с нытьем и без какого-либо поиска решений
>Кроме оскорблений от вас 0 инфы, лишь какие то намеки на некомпетентность, и пустые возражения.
давай, петушара
какая у тебя проблема?
как мы можем тебе помочь?
Я бы посоветовал тренить по майку ментцеру и жрать 7 раз в день по 100 грамм макарон и 100 грамм курицы, в любом виде с любыми соусами, но ОП настолько овощ, что даже с такой простой задачей не справится.
Да о чём речь вообще? Они же не считают калории каждый день, очевидно. Как вообще такой дрищеморф может утверждать, что он питается с профицитом и не набирает вес? Это, блядь, противоречит здравому смыслу. Просто у кого-то плохой аппетит или нет денег на еду, вот и вся история. Когда знакомые узнают, сколько я ем, они удивляются, потому что обычно мой дневной рацион объёмнее их недельного.
> оппост с нытьем и без какого-либо поиска решений
??
Я не искал решения, я его и так знаю.
Я не оп, а просто был втянут в полемику с какими то агрессивными бойлерами, которые упорно делают вид, что они знают о чем говорят, не имея при этом аргументации.
Вот этот кадр >>2000531 вообще выпал из контекста. (Не умеет в конекст, лишь бы балакать).
Я изначально вообще никаких вопросов не задавал, а начал отвечать на насмешки над моим утверждением. Кроме насмешек - от них никаких аргументов по делу не поступило. Зато поступили рофлы в духе +10кг за полгода и что соматотипы это полная хуйня
>>2000527
И здесь ты не врубаешься в контекст + вероятно не понимаешь вещей.
Я же написал ключевую вещь - 0 спорта.
Если бы ты шарил в вопросе, ты бы знал - что не важно сколько я съедаю. Твой 1кг курицы и макарон, я сожру и высру, а мой вес вернется в прежнее состояние, если я не наращу достаточно мыш. массы, которая усыхать будет я надеюсь подольше.
Читай
https://www.realclearscience.com/blog/2019/11/02/the_prison_study_that_changed_how_scientists_view_obesity.html
Вы реально себе выдумали, что я где то утверждаю, что эктоморфу невозможно набрать массу. Но по факту это произошло только у вас в голове. Я этого нигде не говорил и не подразумевал.
>Твой 1кг курицы и макарон, я сожру и высру, а мой вес вернется в прежнее состояние
Давай, вставай на весы и с завтрашнего дня начинаешь есть каждый день 1 кг курицы и 1 кг макарон на протяжении 3 месяцев, через 3 месяца скажешь сколько набрал, пиздабол диванный. Вангую отмазки.
>Вот этот кадр >>2000531 вообще выпал из контекста. (Не умеет в конекст, лишь бы балакать).
настолько толсто что кринж
то у тебя упреки что мы якобы просто пиздим не по делу, а как я задал конкретные вопросы что нужно - начал пиздеть про неумение в контекст лол
еще раз давай
что ты хочешь доказать, какая твоя позиция? ах да, у тебя же нет позиции, ты просто решил ныть как баба что не родился гигачадом
>рофлы в духе +10кг за полгода
Не понимаю, хули у тебя так пригорело. Если человек приходит в зал впервые в жизни, он эти 10 кг может и за 3 месяца набрать, притом жира будет не так много по итогу. Главное, профицита калорий придерживаться. 500*180=90000 дополнительных калорий за полгода, если есть ЕДУ, блядь. Итого +11.6 кг.
>image.png
охуительные истории лол, реально настоящая бабка срака
Я наберу какой то вес за счет жира.
Когда перестану жрать - вес вернется к исходному.
Ты читать не умеешь? Мое дело дать инфу - твой дело обосраться.
Нажирать жир, что бы что то тебе доказать я отказываюсь
>>2000558
> что ты хочешь доказать, какая твоя позиция?
Я написал вот это, дальше сам читай >>2000411
Мне и доказывать ничего не нужно, это вы понабежали мне что то доказывать хихиканьем, пустыми насмешками
>Я наберу какой то вес за счет жира.
тренироваться не думал?
>Когда перестану жрать - вес вернется к исходному.
лол а типа у остальных не так? ебанат
>Я написал вот это
Ты сам написал, среди прочего, "приобретенный" обмен вещест, додик. То есть нужный обмен веществ можно приобрести и набрать массу, так? Или ты начнешь сам сеебе противоречить?
Я ванговал отмазку, я получил отмазку, тред можно закрывать, дальнейшие разговоры будут в духе "сделай Х", " Я не буду делать Х, чтобы тебе что то доказать", "Тогда что ты хочешь? ", " Хочу чтобы все знали что все вот так вот, а не иначе"
> тренироваться не думал?
планирую как раз, если суставы вывезут, пока докуриваю инфу
Какую инфу лол
У тебя какие-то болезни или ты считаешь что тонкое телосложение реально делает тело хрупким?
Есть незаживающие травмы в плечах, + плоскостопие с деформацией мышц
Плюс возраст 30+ и долгое отсутствие спорта вызывают некоторые сомнения
И че, даже от нагрузок уровня лфк и зарядки по утрам сломаешься?
Наверное нет.
Но загрузки уровня лфк дадут мне 1кг за 10 лет.
Суть не в этом лол
Занимаясь легко ты привыкнешь к нагрузкам, поймешь что можешь, узнаешь слабые места и прочее
А, ну да, я так и планирую, уже перед стартом поработать со своим весом пару недель, потом начать с мелкого веса.
Зная как ведут себя суставы в повседневке, есть большие опасения что как только выйду на рабочий вес - либо сразу все пойдет по пизде, либо дотравмирую неосознанно, независимо от техники/разминок. Будет видно, но очкую из за этого сильно, т.к. вес набрать пиздец хочется, а такой облом просто поставит на этом крест, учитывая высокий метаболизм
>планирую
Хуя ты планировщик лол
Иди прямо сейчас сделай разминку, потом отжимания и присед по 3-4 подхода
Делай упражнения на мобильность суставов, типа растяжки и йоги
Для самих суставов разведи витамин С с желатином и ешь/пей
У меня желудок в проебе тоже, пока его не вылечу всё остальное начинать не имеет смысла.
Но мобильность суставов и витамины начну
>пока желудок в пооебе начинать не имеет смысла
Думаешь диета полёта сильно отличается от той, которую тебе дядя доктор пропишет? Или оц сразу планируешь нахрючиваться на 4к ккал в день дроча отжимания?
>У меня желудок в проебе тоже
ох лол, а весь тред пиздел про эктоморфность
Я как то давно начинал было заниматься на своем весе да с гантельками, через 2 недели у меня тупо сила пропала, а через месяц я к хуям заболел, и это было не совпадение.
>>2000811
>>2000820
Вам спорт определнно на пользу не пошел, судя по тому че вы высираете
>Вам спорт определнно на пользу не пошел, судя по тому че вы высираете
Нууу
Ты начал с того что во всем виноват эктоморфизм
А выяснилось что у тебя проблемы с желудком и суставами, ну и до кучи просто узкие плечи. Эктоморфность виновата, ага
>через 2 недели у меня тупо сила пропала
не успевал восстановится
неудивительно, у тебя же с желудком проблемы, энергия на восстановление не из воздуха берется
> Ты начал с того что во всем виноват эктоморфизм
Ты про трех разных людей говоришь, я не оп
Но то что я ~180@55 - это эктоморфность. Потому, что никто кроме эктоморфа не может держать базовый вес 15 лет без изменений, на отъебись с питанием.
Узкие плечи тоже исключительно генетический фактор.
Желудок тут вообще не причем
>>2000848
А качаться я в принципе не пытался еще даже, так что я ни в чем не винил эктоморфность. Только обозначал на что она влияет
>Потому, что никто кроме эктоморфа не может держать базовый вес 15 лет без изменений, на отъебись с питанием.
познания уровня сельской школы
>Узкие плечи тоже исключительно генетический фактор.
не имеющий ничего общего с соматотипами
>Желудок тут вообще не причем
>У меня желудок в проебе тоже
мм? или это тоже генетика эктоморфов?
>>2000849
Вообще пушка
Полтреда доказывает что эктоморфу не набрать, но сам даже не пытался.
>Потому, что никто кроме эктоморфа не может держать базовый вес 15 лет без изменений, на отъебись с питанием
Это тебе минимум 35-40 лет, потому что даже дрищи растут до 20-25 лет, и при этом метаболизм не наебнулся и ты не стал дрищем с пузом, что крайне маловероятно. Ну и вообще вес без изменений у человека который не занимается спортом и не уходит в жрат это норма, не 15 лет, но 10 вполне
>доказывает что накачаться невозможно
>сам не пробовал
>несогласные неадекваты
ебало представили?
Я так понимаю про 15 лет пиздеж. Да и смысл взвешиваться тому кто не следит за питанием и не качается?
От тебя ни одного аргумента за внсь тред только кукареки и эктоморф это не человек с тонкимм костями у тебя тогда кто? Ты даун просто тупа Мастурбек Свинашвили.
Тут два моих поста этот третий. Причем тут >>2000859 вполне аргументированно. Отвечай на посты, а не выдуманную ветвь диалога с воображаемым протыкателем.
Итак, сколько тебе лет. И как ты измерял вес все эти 15 лет.
Алсо:
>Я съебываю с треда
какой же ты тупорылый сын собаки я хуею просто
тебе весь тред пытаются доказать что эктоморф это просто тонкие кости и все
все остальное что ты выдумал - узкие плечи, невозможность набора массы, тренировки, здоровье и что еще там - вот это бред ебаный, поэтому тебя считают за долбоеба
дохуя этоморфов с широкими плечами
дохуя этоморфов вполне набирают вес, жиродрищей даже больше классических дрищей сейчас
дохуя эктоморфов набирают мышцы нормально
В голос
Но вообще бейл мезоморф - у него нормальное запястие
Бедра и таз не нужны.
Я занимаюсь всю жизнь - у меня бицепс 36см. Запястья 15.
Про 15 лет не пиздеж, скоро будет 16. 55кг с 17 лет, вес плавал в пределах до 2-3х килограм, незименно возвращаясь к 55.
Это реалии эктоморфа, если он не набирает мыш. массу качем или другой интенсивной физухой, тупорылый ты даун. Даже если я вылечу желудок, этот уровень веса вырастет не более чем на 3-4кг ввиде всяких жиров и зафиксируется еще на 10-20 лет, и лишь под старость у меня наберется под 5кг жирка.
Это подтверждается записями об эксперименте, который я скидывал, а так же лично мной.
>>2000879
> эктоморф это просто тонкие кости и все
Еще обмен веществ.
Чистых эктоморфов не существует, есть выраженные, смешанные. Наибольшие проблемы с набором ММ очевидно у выраженных эктоморфов, дохуя энергии эффективно сжигается, вдобавок устойчиво регулируется аппетит так, что ты не можешь разжиреть кушая по желанию что угодно.
Ты некомпетентен, залез в тред на тему, в которой на базовом уровне хуепутаешь.
Следовательно и при прокачке мышц - другие прицнипы как в тренеровке, так и в питании, но и при этом рост массы и силы сниженные. Т.е. набрать массу эктоморфу можно только по строгой программе тренеровок/питания, иначе результат годами будет исчезающе малым. - В этом вся суть, и эта информация подтверждается множеством источников.
В то время как эндо/мезоморфам, можно ходить и на шару тягать железо, кушать грудки, и его масса так или иначе будет заметно расти, хоть и менее эффективно чем по корректной программе.
>Это подтверждается записями об эксперименте, который я скидывал, а так же лично мной.
а ты уверен что тот зек не набирал чисто из эктоморфности, а не из-за каких-нибудь проблем со здоровьем? и вообще ты проверял, может это байка?
Очевидно, что у отобранной группы испытуемых были исключены известные заболевания, проблемы с метаболизмом, ожирением а так же наследственные предрасположенности.
https://dm5migu4zj3pb.cloudfront.net/manuscripts/106000/106570/JCI71106570.pdf
https://fithacker.ru/articles/pochemu-hudyie-ne-tolsteyut/
лол, в оригинальной статье не нашел ничего про количество калорий
что они вели крайне малоподвижный образ жизни тоже не нашел
контрольная группа 5 человек это такое
срок в 3-4 месяца недостаточен для того чтобы организм привык полностью переваривать огромное количество еды в контексте здорового человека. например, обычное бытовое ожирение происходит не за пару месяцев, а за годы, даже если человек начинает жрать очень много. при кочалочном массонаборе без стажа тоже срок обычно больше дается, короче хуйня это
У меня запястья как у девочки, я дрыщ и вешу около 60 килограмм. Вес такой потому что питаюсь один или два раза в сутки и ем в основном всякие супчики да кашки, а мясо и прочие прелести лишь в особые дни. На вес похуй, это наверстать можно, а вот толщину лучевой кости хуй прокачаешь.. Ебаная генетика, ну почему ты так на мне отыгралась.. Почему мне достались гены смуглой и кареглазой матери а не голубоглазого, светловолосого и светлокожего отца.. СУКААА.
Ну как бы прдавляющему большинству парней нравятся худые, тонкие девушки. Наоборот - то же самое, не?
Каким кончем нужно быть чтобы комплексовать из-за этого бляяяя
> Наоборот - то же самое, не?
Среди дрищей рассматривают только 8/10+ зумеров или 9/10 любых.
Все остальные дрищи невидимые буквально. Так что, телом так или иначе компенсируется лицо, улучшается совокупная внешка. И я не про культуристский перекач, а худоватый рельеф, где то посередине когда мышцы еще дугообразные, а не круглые
>не про культуристский перекач, а худоватый рельеф, где то посередине когда мышцы еще дугообразные, а не круглые
Когда ты в 20 лет выглядишь как 16 летняя школьница ты конечно же комплексуешь, так что не пизди сука.
Лол а то есть в более старшем возрасте у женщин запястья растут или что? Хуя чего щизики придумывают
И да лол
>подразумевая что запястье это единственное что отличает тебя от женщины
Как отличается скорость восстановления у различных соматипов? Кому легче перетренироваться, кто быстрее регенерирует?
Женщине похуй будет, что у неё тонкие запястья, ведь она женщина а не мужчина, который с подобной толщиной кости всегда будет выглядеть как дрыщ.
Учитывая что эктоморфам рекомендуют 2, отсилы 3 тренеровки в неделю, то им проще перетренероваться и они больше времени восстанавливаются
>комплексовать из-за телосложения
>мужчина
>Учитывая что эктоморфам рекомендуют 2, отсилы 3 тренеровки в неделю
Кто рекомендует? На основании чего?
долбоеб небось начитался статей из нижнего интернета и теперь знающего изображает
Все, кто хоть немного шарит в специфике эктоморфов, в том числе лично практикующие эктомфорфы-качки.
Открой этот сайт: www.google.com и попробуй прямой поиск.
Если есть какие то иные рекомендации по прокачке эктоморфов - давай материалы, посмотрим
>>2001353
Долбоебом выглядишь пока только ты
>Все, кто хоть немного шарит в специфике эктоморфов
Так, и почему они решили что им надо меньше тренироваться? Интуиция?
Наверное потому что блядь вся энергия от питания быстро сгорает, мышцы как правило короче и более жилистые. Частые/долгие тренеровки расходют слишком много энергии которую физически невозможно восполнить из за быстрого метаболизма. Следовательно надрывать волокна затрачивая на это минимум энергии, а всё остальное время отводить на восстановление и есть причина более редких и коротких интенсивных тренеровок как более эффективных.
Я тебе не консультант, шиз. Есть чем аргументировать - выкладывай.
Твои бесполезные вопросы уже доебали.
Я этим вопросом интересуюсь периодически на протяжении 10 лет. Если раньше инфы было совсем мало, то сейчас её предостаточно, и результирующая этой инфы дает однозначный ответ.
Если хочешь ты можешь развенчать этот "миф".
Давай вперед. Следующие твои вопросы без каких либо конкретных материалов и инфы я проигнорю.
>Наверное потому что блядь вся энергия от питания быстро сгорает, мышцы как правило короче и более жилистые. Частые/долгие тренеровки расходют слишком много энергии которую физически невозможно восполнить из за быстрого метаболизма. Следовательно надрывать волокна затрачивая на это минимум энергии, а всё остальное время отводить на восстановление и есть причина более редких и коротких интенсивных тренеровок как более эффективных.
ебать, как будто в подвальную качалку из 90х заглянул
короче, если ты реально хочешь измениться к лучшему - советую тебе не думать о хуеморфности вообще и просто заниматься-есть нормально, или же полноценно изучать на нормальных ресурсах с норм пруфами и исследованиями
>Наверное потому что блядь вся энергия от питания быстро сгорает
Она расходуется взависимости от нужды, просто так ничего не сгорает.
>Частые/долгие тренеровки расходют слишком много энергии которую физически невозможно восполнить из за быстрого метаболизма.
Что за бред? Тогда эктоморфы не могли-бы набрать массу тренируясь и вообще постоянно бы худели, если энергию невозможно восполнить. Быстрый метаболизм наоборот только способствует ускоренной регенерации тканей.
Комплексы по делу - это нормально. Я же ною в стиле 15 летней пизды аля я урооодка пажалейте миня.
То что у меня хуёвая генетика - ФАКТ, который я наблюдаю каждый день глядя в зеркало.
Это уже нытье, еблан. Весь тред это твое нытье. Иди уже нахуй, 15летняя девочка, требующая внимания.
Нахуй ты на запястье смотришь через зекрало, ебень?
Или ты в целом урод лол? Ну ок, хз при чем тут запястье
горжусь запястьем 16см, как же охуенно что я родился таким
Эктоморф не такой существенный недостаток. Это скорей особенность. У него есть и плюсы. А те минусы из за которых ты убиваешься - по сути все связаны с физ. размером и силой. Для чего они тебе сдались в современное время? Упиваться своим физическим превосходством, утверждаться этим перед другими? Скажи спасибо что ты эктоморф, иначе бы ты просто стал конченным, с таким мышленеим.
Для девушек же намного важнее эстетика лица, форма тела ирост, нежели физ размеры и толщина костей. Это уже говорит о том, что эволюционно физические критерии постепенно отходят на второй план.
Иначе лучшими бы мужаками считались эндоморфы-качки. Но если ты поспрашиваешь молодых девушек, то выяснишь что такие далеко не популярны.
Так что твои тонкие кости - это твой загон. С мышцами эктоморфы выглядят нормально
> что с узкими запястьями не получится набрать мышечную массу
Только ты решил, ради того что бы уйти в крайность, ибо ты ничего умнее пиздануть не в состоянии.
Узкое запястие достаточно часто свидетельствует об эктоморфном типе сложения, в сочетании с определенным обменом веществ, ростом и прочим. Никто не говорил что между запястьем и ростом есть прямая зависимость.
>Кости тонкие
этим так много оправдывались жирдяи, что это мемом стало и теперь этим оправдываются дрыщи, как удивителен этот мир
ну это как жирдяям похудеть мешают толстые кости, так и дрищам набрать мешают тонкие
Но мешают же, не только кости, еще метаболизм, количемтво мышц и пр., это обычно все вместе и если запястье тонкое, то и остальные кости, то и ост. хуйня не располагающая.
А жирные что им кости мешают похудеть не говорят, откуда ты это высрал вобще? Они говорят что они не жирные, а кость широкая - и то это мем и никто так не говорит всерьез.
>еще метаболизм, количемтво мышц и пр
пруф с пабмеда плс
>а кость широкая - и то это мем и никто так не говорит всерьез
поэтому и подъеб в сторону хуеморфов, они неиронично говорят хуйню
ну так мемы блять с нихуя не образовывается, если все это разом мемили еще до появления интернета, то это откуда-то взялось, не?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32830
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31980607
>>2001658
Да, откудато взялось, но сейчас не говорят. Да и раньше, я думаю, это рофл из кина и тв, который пошел по устам как рофл и стал мемом
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32830
>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31980607
https://www.youtube.com/watch?v=PfVdDU3sMz4
У него запястье около 14см.
В профиль шея выглядит тонкой и не факт, что это как то фиксится.
Даже с его результатом в одежде невооруженным глазом он все равно выглядит достаточно худоватым. А вкачан он прилично, и рефльеф у него серьезный
Делайте выводы охуенно шарящие отрицатели соматотипов
массовый вывод на основе 1 примера это топовое аргументирование, пик интеллектуальных способностей хуеморфологов с довода про одежду кринжанул кстати
Этот чел-бейломорф качается около 25 лет.
У него запястье около 14см.
В профиль шея выглядит тонкой и не факт, что это как то фиксится.
Даже с его результатом в одежде невооруженным глазом он все равно выглядит достаточно худоватым.
Делайте выводы охуенно шарящие отрицатели соматотипов
Ну хоть кому-то не лень обоссывать доводы дрищеморфов. Чаю, анон.
Жрать не пробовал долбаеб? Я раньше весил 65кг при 180 не потому, что какой-то там членодевкаморф, а потому что мало ел и много двигался. Анобабочки ебаные
Ряяя врёти, я ем 4000 калорий и не набираю вес, вот только калории я не считаю и питаюсь раз в день, но там 4000 точно есть, я примерно почувствовал.
мимо унтерморф
на еба, вот типичные накачанные эктоморфы, оч тонкие запястья, как ты любишь. даже в одежде не потеряются. и это соревновательная форма с низким % жира, в межсезонье они намного больше
Кстати, у них почти у всех предплечья реально тонкие, почти как у среднего do you even lift палочника. Походу, это единственная реально эктоморфная мышцы в организме.
Двачую. Я до 23 лет был 185/68. Потом, просто добавив в свой рацион полдник творогом и снежок с бананом после тренировки, за год может быть за полтора, не помню 10 кг набрал. Преимущественно со своим весом, блеать! А если бы я калории считал и полноценно занимался? убер хуевая поясница не позволила У меня на работе коллега так из червя-пидора ручки веточки до 90+ кг весьма неплохой тушки вырос, занимаясь с тренером и диетой. Так что херня все эти хуеморфы. На максимально достижимый результат и скорость прогресса телосложение влияет, базару нет. Но когда дрищи оправдывают свою неспособность набрать хотя бы до верхней границы нормального ИМТ, это смешно.
Выраженность определяется постфактум, конечно же? Типа кто смог набрать - выписан из эктоморфов?
Вот этим
> Я до 23 лет был 185/68.
А еще измерь обхват запястья и голени в самых тонких местах
>Ты не выраженный эктоморф.
А я выраженный по твоему мнению - или выписываешь?
200/90, запястье 16см, голень 23. Набрал с 75 до 90 следуя простой схеме...
У меня 182 рост, запястье 16.5, голень 23.5, возраст 29.
Сможешь сказать мою степень хуеморфности или только постфактум после истории веса можешь?
Лол, аниме пи факту карлан - по ногам видно, что не выше 185 даже.
Судя по жировой и костям ты смешанный, в сторону эндоморфа.
Плечи крупные, шея более массивная.
>>2002257
Я обмен веществ тебе откуда высру? Можно лишь предположить, что ты можешь быть как эктоморфом, так и смешанным с эндомофром. Т.е. либо при наборе массы либо уже щас у тебя может быть жирок, и скрость роста массы будет нормальная (к которой все местные бойлеры привыкли как истинному универсальному стандарту). Если же это не так, значит ты Top tier эктоморф - в теории лучшее что можно выжать из эктоморфа, т.к. 16.5 запястья это топ для эктоморфа.
У всех у кого жирок собирается на пузе/титях/боках при адекватном питании - это автоматчиески не выраженные эктоморфы. Исключение - если у эктоморфа врожденно или в следствие внешних факторов замедлен обмен веществ или какие то еще нарушения, только тогда получается супер жыродрищ.
У эктоморфов нет ни пуза ни титек до 50 лет минимум, ни когда он сидит на месте, ни когда качается.
>>2002258
Жирок + скорость набора массы - ближе к эндоморфу.
Какой рост / охваты?
Блядь, откуда ты это всё берёшь? Поражаюсь этим маняфантазиям.
>Я обмен веществ тебе откуда высру?
лол так с каких хуев ты решил что между "обменом веществ" и толщиной костей есть прямая взаимосвязь?
>Судя по жировой и костям ты смешанный
Но ведь у меня длинные и тонкие, выпирающие кости.
>в сторону эндоморфа.
В сторону? То есть - экто-эндоморф? Что-то новенькое.
Так не я решил, а эволюция. Эктоморфы это определенные гены, которыми обладали люди с определенным видом деятельности, и такие особенности как тонкие кости, быстрый метаболизм - адаптированы под всякого рода не силовые монотонные занятия. Они потребляют мало пищи, при этом имеют потенциал к большей выносливости. У них и соотношение мышц/жил и их размерные пропорции отличаются от других типов.
Именно из за этой корреляции что мелкокостные челы чаще всего имеют базовый быстрый обмен веществ, специфичное тело и возникли в принципе определения соматотипов. Люди просто наблюдали и видели явные сходства наборов черт телосложения и организма, и обозначили это. Один ты нихуя не видишь
Я за жизнь знаю не одного выраженного эктоморфа - у всех похожее телосложение. Все в 30+ остаются дрищами без жира, либо сколько то подкачиваются, но не превращаются в кабанов. Зато гигантских челов с широкими костями я никогда не видел дрищами. У них всегда жирка больше, и он растет с возрастом если не сгонять усилием, и мышечная масса при пубертате растет быстрее, так что они даже без спорта к 18 годам огромные, мышцами и жиром.
>>2002282
> Что-то новенькое.
Для тебя. Границы между соматотипами размыты. Сто процентные эктоморфы или мезоморфы - редкость либо их не существует.
Потому что характеристики плавающие, следовательно границы размыты.
Что во мне эндоморфного-то? Может ты всё-таки неправ и эктоморфы могут довольно легко набрать как мышечную, так и жировую массу, что я и сделал лишь малость прибавив в диете, вернее доведя её до адекватного уровня?
А плечи у меня не круче чем у этих парней >>2002242
- широкие плечи вообще должны быть чертой эктоморфов, так-как определяются длинной ключицы - а у эктоморфов обычно вытянутые кости.
Топ кек. Ты сам же признал что твоя классификация нихуя не стоит, так как все что не соответствует - это смешанные типы, а чистых нет почти.
Какой смысл в классификации, если там исключений больше чем правил?
Исключения только приобретенные заболевания, отклонения оргазнима от норвы ввиду генетики/болезней.
Классификация обозначает 3 ступени и границы между ними не четкие, как и во всем что касается человека.
У разных брюнетов - разного оттенка и светлости волосы, это касается всех других цветов.
Вы же щас сравниваете брюнетов, блондинов, рыжих со знаками зодиака и говорите. А ЗНАЕШЬ МОЖЕТ БЫТЬ Я БРЮНЕТ НО ПРОСТО У МЕНЯ СВЕТЛЫЕ ВОЛОСЫ?
Сука блять вам сколько лет, или вы где мозг проебали челы.
Кто качки на фотках - я не ебу. Где обозначено что они эктоморфы? Какие у них охваты/рост? Где их фотки до прокачки? Какой у них был базовый метаболизм?
>Вы же щас сравниваете брюнетов, блондинов, рыжих со знаками зодиака и говорите. А ЗНАЕШЬ МОЖЕТ БЫТЬ Я БРЮНЕТ НО ПРОСТО У МЕНЯ СВЕТЛЫЕ ВОЛОСЫ?
лол суть в том что волосы это просто волосы и из этого ничего не следует, а из твоей теории хуеморфов идет дохуя следствий, как из зодиака
Ты преувеличиваешь значение соматотипов - утверждение о том что эктоморф не способен натурально набрать уровень мышечной и жировой массы, позволяющей ему быть сильнее подавляющего большинствал людей (не только скуфов и прочей хуеты) - не верно. Верно лишь то что другие соматотипы при условии такого-же качества тренировок превзойдут его в силовых видах спорта, и сделают это несколько быстрее - вот и всё.
Это не говоря о преимуществах эктоморфа, которые пусть и не касаются чисто силы - но всё-же весьма значительны.
>Верно лишь то что другие соматотипы при условии такого-же качества тренировок превзойдут его в силовых видах спорта,
Ты сказал?
> утверждение о том что эктоморф не способен натурально набрать уровень мышечной и жировой массы, позволяющей ему быть сильнее подавляющего большинствал людей (не только скуфов и прочей хуеты) - не верно. Верно лишь то что другие соматотипы при условии такого-же качества тренировок превзойдут его в силовых видах спорта, и сделают это несколько быстрее - вот и всё.
С этим никто и не спорил
Тут просто сидит парочка даунов-петух-бройлеров, которые отрицают соматотипы и считают что реалии эктомфорфы и остальных в плане прокачки и потенциала ничем не отличаются, всё одинаково для всех. ЕСЛИ ОНИ набрали за год 15 кг значит и дрыщ сможет, а не может потому что он даже не пытается.
Короче какие то деревенщины конченые, нахуй я сними вообще время потратил
У меня друг как раз набрал 15 кг за год. Чистый эктоморф - раньше был тонкий и никогда не набирал вес. Опять выписан из эктоморфов, да?
Так вот, в чем смысл твоей хуйни? Если у тебя эктоморфность определяется постфактум, типа смог набрать - не экто или смешанный, а не смог - чистый.
Если допустить что чистые, не способные в набор, эктоморфы существуют в больших количествах, как отличить их от тех, кто не набирает из-за хуевого питания и/или тренировок? Опять постфактум?
Как ты отличишь худых мезморфов от эктоморфов типа как >>2000332 ?
Короче твоя хуйня не имеет никакой практической ценности, это чисто шиза для того чтобы немогущие набрать винили не свое неумение наладить питание и тренировки, а омазываться типа родился таким и так далее
Где ты это вычитал? Очевидно, что у каждого человека свой потенциал и отзывчивость. И в спорте высоких достижений это решает. И одни люди могут расти, питаясь на глазок, а другим надо считать калории. Но когда не имеющий проблем со здоровьем человек оправдывает свою неспособность накачаться до среднего уровня соматотипом, а не тем тем, что он и не пытался даже нормально тренироваться с рассчитанной диетой, это смешно.
> У меня друг как раз набрал 15 кг за год. Чистый эктоморф - раньше был тонкий и никогда не набирал вес. Опять выписан из эктоморфов, да?
Это проверять сперва надо, что ты смешанный тип или в моменте худого мезу не спутал с эктоморфом.
> Если у тебя эктоморфность определяется постфактум
Нет такого
> допустить что чистые, не способные в набор
Не было такого утверждения. Ты сам выдумал это утверждение, за неимением прочих аргументов, при этом ты продолжаешь выпадать из конкретного контекста, ты сам не понимаешь о чем споришь, т.е. ты буквально даже не в состоянии прочитать пост на который отвечаешь, не искажая его смысл в своей голове.
Еще раз повторю для особо тупых: эктоморфы могут держать вес с фиксированным жиром хоть до 50 лет. Рост мышц при прокачке замедленный, а условия прокачки жестче чем у других типов. Если не соблюдать много условий, весь прогресс будет съедаться метаболизмом, и в результате будет ноль либо крайне медленный рост.
Даже в идеальных условиях максимальная скорость роста у эктоморфа - заметно ниже, в сравнении с другими типами. Итого: набрать массу сложно, т.к. это 5-7 приемов пищи в день с профицитом калорий, с определенным балансом белков/углеводов который еще нужно подбирать, сон 8-9 часов стабильно, любой стресс замедляет рост, специфичная программа из редких коротких тренеровок с малым количеством повторений, т.е. повышенными весами. - Если хоть что-то из этого не соблюдено достаточно хорошо, эктоморф может остановиться в росте или даже пойти вниз.
У других типов в подобной ситуации рост только замедлится.
Верхняя граница по массе у эктоморфа ниже, чем у остальных. Вероятно это связано с тем, что рост массы ускоряет базовый метаболизм, и зависимость между расходом энергии и разрывом мыш на разных весовых уровнях не линейна. Есть определенный уровень массы, при которой затрачиваемая энергия необходимая для роста становится с трудом восполняемой либо не восполняемой, в итоге все питание начинает уходить только на компенсацию энергозатрат и роста дальше нет.
И из за более высокого базового метаболизма эктоморф подходит к этой точке раньше, чем остальные, следовательно и предел его ниже, и кривая роста затухает раньше.
В совокупности, создается впечатление, что эктоморфам качаться намного сложнее, а раньше, когда не было информации о специфике тренеровок для эктоморфа, люди пытались качаться и получали условный 0 на выходе - откуда и возник миф, что они не могут в набор. Который ты и считаешь мнимым утверждением, против которого сам же и споришь лол
А еще при прекращении тренеровок - эктоморф возможно сдувается очень быстро. - Здесь я точно не знаю как обстоят дела. Возможно 15кг набранные за 3-4 года могут сойти за 6-12 месяцев без следа.
Если это окажется правдой, то я вообще не понимаю смысла качаться эктоморфам, ведь это нужно всю жизнь качать это ебучее железо и жрать не в удовольствие.
Как зафиксировать массу с минимальными усилиями не ясно пока.
Я недавно из за сдачи анализов вынужден был сесть на некоторую диету ограничивая часть продуктов, и испытать пару кратковременных голодовок на 8-12 часов.
Так вот за ~3-4 дня я скинул 2кг, с и так сверхнизкой массы в 55кг. Т.е. жира и так очень мало, и я все равно могу очень быстро похудеть.
И сейчас из за диеты по прежнему не могу набрать эти 2кг.
>Еще раз повторю для особо тупых: эктоморфы могут держать вес с фиксированным жиром хоть до 50 лет. Рост мышц при прокачке замедленный, а условия прокачки жестче чем у других типов. Если не соблюдать много условий, весь прогресс будет съедаться метаболизмом, и в результате будет ноль либо крайне медленный рост.
>Даже в идеальных условиях максимальная скорость роста у эктоморфа - заметно ниже, в сравнении с другими типами. Итого: набрать массу сложно, т.к. это 5-7 приемов пищи в день с профицитом калорий, с определенным балансом белков/углеводов который еще нужно подбирать, сон 8-9 часов стабильно, любой стресс замедляет рост, специфичная программа из редких коротких тренеровок с малым количеством повторений, т.е. повышенными весами. - Если хоть что-то из этого не соблюдено достаточно хорошо, эктоморф может остановиться в росте или даже пойти вниз.
Бля, вот эта хуйня
Если кто-то начнет приводить примеры обратного или пруфы - то это не чистые экто
>Это проверять сперва надо, что ты смешанный тип или в моменте худого мезу не спутал с эктоморфом.
Расскажи про метрики
>Нет такого
Ты примерно раз 5 написал что все кто перестали быть палочниками это смешанные
>Не было такого утверждения. Ты сам выдумал это утверждение, за неимением прочих аргументов, при этом ты продолжаешь выпадать из конкретного контекста, ты сам не понимаешь о чем споришь, т.е. ты буквально даже не в состоянии прочитать пост на который отвечаешь, не искажая его смысл в своей голове.
Так чем тогда чистые экто отличаются от смешанных?
>Даже в идеальных условиях максимальная скорость роста у эктоморфа - заметно ниже, в сравнении с другими типами.
Может потому что у них масса пропорционально ниже, не думал? Ты уверен что скорость роста в процентах тоже будет ниже?
> это 5-7 приемов пищи в день с профицитом калорий, с определенным балансом белков/углеводов который еще нужно подбирать, сон 8-9 часов стабильно, любой стресс замедляет рост, специфичная программа из редких коротких тренеровок с малым количеством повторений, т.е. повышенными весами. - Если хоть что-то из этого не соблюдено достаточно хорошо, эктоморф может остановиться в росте или даже пойти вниз.
лоооол ты описал любого человека без генетической одаренности к кочке. любого, с любым телосложением, простого нормиса. если ты на полном серьезе пишешь такую хуйню - ты нихуя не атлет и ниче не понимаешь
>Верхняя граница по массе у эктоморфа ниже, чем у остальных
может потому что костяк тоньше лол? хуя у тебя выводы
> Вероятно это связано с тем, что рост массы ускоряет базовый метаболизм, и зависимость между расходом энергии и разрывом мыш на разных весовых уровнях не линейна. Есть определенный уровень массы, при которой затрачиваемая энергия необходимая для роста становится с трудом восполняемой либо не восполняемой, в итоге все питание начинает уходить только на компенсацию энергозатрат и роста дальше нет.
И из за более высокого базового метаболизма эктоморф подходит к этой точке раньше, чем остальные, следовательно и предел его ниже, и кривая роста затухает раньше.
вообще дикий бросаенс
>раньше, когда не было информации о специфике тренеровок для эктоморфа, люди пытались качаться и получали условный 0 на выходе - откуда и возник миф, что они не могут в набор
лол, методики для экто это как раз инфошум и мифы. из базовых вещей нет ничего такого, что не подходило бы "экто" или мешало им. ты же сам выше писал про питание, режим сна и прочее лол, и после этого выдаешь бред про особые тренировки, позорище
> примеры обратного
Примеры обратного - это тонкокостный чел с низким жиром, который может жрать че хочет и не набирать вес годами, при этом который растет от прокачки по НОРМАЛЬНОЙ программе классической для всяких эндо-мезо, может набрать 100кг+ при нормальном росте 180+ без особых челенжей, просто качаясь >4-5 лет.
Пока не вижу корректных таких примеров
Я выше писал про +15кг
Много анонов в треде писали
И да, расскажи про эти особые программы для эктоморфов, такое впечатление что ты сам не знаешь что говоришь.
>всяких эндо-мезо, может набрать 100кг+ при нормальном росте 180+ без особых челенжей, просто качаясь >4-5 лет.
Лол ты же реально далек от качалки. Такие цифры это или стероиды, или свиномасса
Посмотри хоть на реальных анонов https://2ch.hk/fiz/res/1965966.html лол
>эктоморф возможно сдувается очень быстро
Я завязывал с силовыми тренировками примерно на 2,5 месяцев, делал только кардио - мясо как было, так и осталось, хотя тоже думал, что скину.
>>2002256
Соматотипы определяют лишь скорость набора мышечной массы (т.к. у эктоморфов меньшее количество белых мышечных волокон которые он может регенерировать одновременно и которые отвечают за массивность) - а не успешность её удержания.
> метрики
охваты костей, рост, базовый вес до начала тренеровок и примерный % жира (оценивается и визуально), факт склонности набора жира с течением времени, который не сходит самопроизвольно
> Ты примерно раз 5 написал что все кто перестали быть палочниками это смешанные
Мб потому что ничто не указывает на то что они выраженные эктаморфы? Я скидывал пример накачанного эктоморфа, и он качается лет 7, а не 1 год.
> Так чем тогда чистые экто отличаются от смешанных?
По всем вышеописанным метрикам. Кости чуть толще, обмен веществ менее резвый, склонность набора жирка более выражен, потенциал скорость набора массы и его верхняя граница выше.
> Ты уверен что скорость роста в процентах тоже будет ниже?
Да. Это просто является следствием самого факта - что эктоморфам сложнее набирать массу, откуда и возник миф, что эктоформы не качаемы. Сложность и обусловлена жесткостью требований, а жесткие требования в свою очередь связаны с хуевой склонностью роста мышц. Для какого то результата требуется максить все условия. Это подтверждается самими методиками рассчитанными на эктоморфов, отличающимися от остальных сложений.
> ты описал любого человека
Это не так. Если посмотреть разные "общие" дефолтные программы для прокачки, и программы для эктоморфов - ты обнаружишь заметную разницу. Описанные аспекты справедливы для всех людей, такие как сон, питание, и т.п. Но именно для эктоморфа, они 1) отличаются 2) более критичны, что определяют вопрос Рост/Отсутствие роста, нежели у других просто Скорость роста
> лол, методики для экто это как раз инфошум и мифы. из базовых вещей нет ничего такого, что не подходило бы "экто" или мешало им. ты же сам выше писал про питание, режим сна и прочее лол, и после этого выдаешь бред про особые тренировки, позорище
Откуда по твоему возник миф и убеждения о том, что есть дрищи которые не смогут накачаться? Я за жизни слышал об этом не раз. И большинство накачанных людей были не эктоморфами, и это видно по их костям, физиологии, а эктоморфы нередко остаются дрищами. - Такое распределение не случайно.
Ты когда это пишешь, вообще знаешь о чем речь идет? Ты читал хотя бы дефолтные программы для эктоморфов которые лежат в открытом доступе? Ты видел что у них почти нет работы с малыми группами мышц, только большие. Количество повторений строго малое >8 не более. Тренеровки >40-50 минут. Часто рекомендуют даже не более 2х тренеровок в неделю.
> Соматотипы определяют лишь скорость набора мышечной массы (т.к. у эктоморфов меньшее количество белых мышечных волокон которые он может регенерировать одновременно и которые отвечают за массивность) - а не успешность её удержания.
Вот чел давай ты останься и объясни васям че знаешь, раз ты знаешь больше. Я заебся и сваливаю из этого курятника.
По поводу сдувания это было моим опасением т.к. видел пару видосов где показывали быструю отрицательную динамику при вынужденных диетах.
>Вот чел давай ты останься и объясни васям че знаешь
Так а что тут объяснять - просто гуглишь топовых чемпионов определённого вида спорта и анализируешь черты их телосложений, понимаешь кто к чему имеет предрасположености.
>базовый вес до начала тренеровок и примерный % жира (оценивается и визуально), факт склонности набора жира с течением времени
у тебя рекурсия в метриках, дебс
>Мб потому что ничто не указывает на то что они выраженные эктаморфы? Я скидывал пример накачанного эктоморфа, и он качается лет 7, а не 1 год.
а почему они невыраженные? может это они нормальные эктоморфы, а твой додик просто хуевую генетику имеет и исключение? хотя даже твой додик достаточно накачан, выглядит не очень, да, но мы же не жимцелы чтобы считать что мышцы сами по себе делают человека охуенным на вид
>По всем вышеописанным метрикам. Кости чуть толще, обмен веществ менее резвый, склонность набора жирка более выражен, потенциал скорость набора массы и его верхняя граница выше.
лол, а это взаимосвязано или как? то есть кости толще ведут к набору жира? а если связи нет, зачем мы вводим эти параметры?
>Это просто является следствием самого факта - что эктоморфам сложнее набирать массу, откуда и возник миф, что эктоформы не качаемы.
а может миф возник из наблюдений за ростом абсолютной массы? почему вообще ты миф используешь как доказательную базу?
> Если посмотреть разные "общие" дефолтные программы для прокачки, и программы для эктоморфов - ты обнаружишь заметную разницу. Описанные аспекты справедливы для всех людей, такие как сон, питание, и т.п. Но именно для эктоморфа, они 1) отличаются 2) более критичны, что определяют вопрос Рост/Отсутствие роста, нежели у других просто Скорость роста
лол ты так и не сказал ничего конкретного про тренировки эктоморфов, походу сам не знаешь нихуя. только не кидай высеры копирайтеров из первой строки гугла плс, я уже так все понял
>Откуда по твоему возник миф и убеждения о том, что есть дрищи которые не смогут накачаться? Я за жизни слышал об этом не раз.
опять у тебя миф как что-то значимое ну ебана
>Я за жизни слышал об этом не раз. И большинство накачанных людей были не эктоморфами, и это видно по их костям, физиологии, а эктоморфы нередко остаются дрищами. - Такое распределение не случайно.
у тебя такая логика что небось и от баскетбола растут в высоту
>Ты читал хотя бы дефолтные программы для эктоморфов которые лежат в открытом доступе?
опа, а вот и высеры копирайтеров
>Ты видел что у них почти нет работы с малыми группами мышц, только большие. Количество повторений строго малое >8 не более. Тренеровки >40-50 минут.
лооооол это самые базовые принципы тренировок, для все. Все остальное типа 3 вида упражнений на дельту это не для мезо/эндо, это для стероидных петухов. реально не понимаешь о чем пишешь
>Часто рекомендуют даже не более 2х тренеровок в неделю.
это имеет смысл, но в частном случае при проблемах с восстановлением. мало общего с соматотипом.
впрочем, если ты погуглишь популярные среди эктоморфов тренировки со своим весом, ты найдешь советы тренироватся чуть ли не каждый день, что уже ставит под сомнение вес высеров с гугла как аргумент
> если ты погуглишь популярные среди эктоморфов тренировки со своим весом, ты найдешь советы тренироватся чуть ли не каждый день, что уже ставит под сомнение вес высеров с гугла как аргумент
Давай примеры с результатами набора массы эктоморфов с чуть ли не ежедневными тренеровками со своим весом.
я это сказал чтобы никто не кидал любую статью как аргумент
Пруфай наличие чемпионов-эктоморфов в выраженно силовых видах спорта (спойлер: их не существует) - или иди нахуй, крестьянин.
Эктоморфов не существует, ебанько. Пруфай существование соматотипов удачи с этим
Общечеловеческий эмпирический опыт не требует доказательств. Можешь дальше замыкаться в своём манямирке.
Для доказательства этого утверждения, равно как и его опровержения, необходима статистика. Не подскажешь источник, где можно найти список чемпионов с необходимыми метриками?
не меньше чем у тебя лол
без шуток, у тебя ничего кроме повторения стереотипной хуйни про соматотипы нет
>Не подскажешь источник, где можно найти список чемпионов с необходимыми метриками?
Можешь погуглить список абсолютных рекордов в определённых видах спорта и фото тех кто их установил. Вот например ТА и паверлифтинг.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4%D1%8B_%D0%B2_%D1%82%D1%8F%D0%B6%D1%91%D0%BB%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5
http://sportwiki.to/%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83
Помоему нет, у них первые две цифры роста и обхвата запястья примерно одинаковые. Тебе кажется потому-что они сами мелкие.
Утверждать не стану, но выглядит вполне по эктоморфному.
>Тебе кажется потому-что они сами мелкие.
Не, вот самые легкие категории имеют странные пропорции и запястье широкое относительно тела, в категориях около 70 большинство похожи на эктоморфов
Подкачанный дрищ выглядит лучше, чем жиролифтер. Через пол-года тебя можно использовать как атлас мышц. А то, что не довести вес до 100 кг и не победить в троеборье, Как-то параллельно.
а еще у дрищей хуй большой и красивый, и ебать могут по два часа
Я 190 см дрищ с тонким, как маркер стоячим хуем в 14 см и лежачем в 3 см, где твой бог теперь?
>Эктоморф
>мезаморф
Это ненаучная хуита из прошлого века, которую высказал психолог.
Тем не менее всё подтверждается на личном опыте многих
Назвать красный цвет красным это научная хуета? Названия цветов это хуета? Ультрафиолетовый цвет это хуета, потому что мы даже его не видим, и вообще ни одного цвета не существуют, т.к. строго идеальных цветов не бывает без примесей?
Че вы несете блять, что вы хотите СКАЗАТЬ отрицая соматотипы как условное обозначение распространенных наборов особенностей тела?
Хочешь сказать что тонкокостным дрищам без жира так же просто набирать массу как массивным челам с тенденцией к жирку? Иди нахуй просто со своим бройлерным манямирком
>всё подтверждается на личном опыте многих
Ты даже не представляешь сколько ебанутых теорий и стереотипов якобы подтверждалось на личном опыте. Во всех сферах жизни, не только фитнес/здоровье.
Ты просто шиз, цепляешься за каждый аргумент за и отрицаешь каждый аргумент против, это просто ошибки восприятия + тупость и упрямство.
>Физика это в основном на 99% генетический фактор.
>Эктоморф всегда будет унтерменшем в силовых видах спорта.
Что мешает пойти в несиловые. Бокс, легкая атлетика, плавание... Или жизнь упирается в тягание железок?
> отрицаешь каждый аргумент против
А их не было, кроме фоток с соревнований бодибилдеров, где изображены хуй знает кто
Начнем с того что ты сразу ставишь народные поверья как аксиому это уже говно позиция
Народные поверья - это когда качки с массой считают что у всех всё одинаково и надо делать так как у них получилось и всё будет заебись.
Я об соматотипах узнал уже намного позже осознанения что я отличаюсь от многих людей по телосложению и долго ломал голову, почему дохуя людей которые не качается и нихуя не делют - не дрищи, а я дрищь и вес не меняется. Прочитав по соматотипы все встало на свои места.
Это у тебя - нет проблем и тебя нихуя не интересует и ты нихуя знать не хочешь
Зачем ты выдумываешь себе воображаемых врагов - кочек с массой? Тут никто вроде не говорил кем они являются, пара анонов лишь сказали что смогли набрать до околонормы.
Такое поведение это уже детектор сектантского мышления и предубеждений.
>у всех всё одинаково и надо делать так как у них получилось и всё будет заебись
Это так, все основы тренировочных процессов едины для всех. Разумеется, все люди разные и на кого-то разные процессы вляют по другому, но это просто индивидуально и не имеет четкой связи с соматотипами. остается вопрос - что такое эти основы, я готов жопу поставить что под основными принципами ты подразумеваешь бросаенс из нулевых, а не человеческие способы
Чтобы не было недопонимания - распиши как по твоему должен качаться норми-мезоморф и эктоморф.
Упражнения - количество на 1 мышечную группу, интенсивность, повторы, частота
Питание, калории и бжу
Восстановление
Все на фарме
Натуралов предоставь. Дерьмо вредное для здоровья не интересует
Хочешь сказать что соматотипы еще и влияют на эффект от фармы? Доказывай
ФАРМА влияет на всех пропорционально одинаково.
Впрочем не важно, ты же даун который сам не понимает о чем спорит. Своими фармакачками ты пытаешься доказать то, что в принципе никто не опровергал. Хахах
А как определить, что ты именно эктоморф?
Если не тренируешься, нихуя не жрёшь и жалуешься, что масса не растёт, значит эктоморф.
А объективные критерии? Что-то кроме обхвата запястья? Как он коррелирует с базовым обменом веществ, соотношением волокон различных типов мышечных волокон, гормонами может быть? Казалось бы, для этого достаточно простейшего исследования уровня сбора данных...
Так займись им, а, так ты же просто кукаретик с двача, забыл.
> Казалось бы, для этого достаточно простейшего исследования уровня сбора данных...
Если данные есть, то они это покажут. Потому что на личном опыте, за жизнь ты встречаешь именно тонкокостных дрищей с прочим пакетом особенностей.
Но ты практически не встречаешь, либо встречаешь явно больных тонкокостных с избыточным весом жира. Таких практически нет.
Тонкокостные никогда не бывают здоровыми кабанами. Они либо дрищи, либо подкачанные дрищи.
И наоборот. Ты практически не встречаешь толстокостных дрищей, или толстокстных людей БЕЗ склонности к набору жиров в базовом состоянии. У толстокостных и со спортом, и без спорта есть склонность набора жира, и пузо у таких самое распространенное явление. У них крупные кости, крупные ладони, пальцы, крупная голова и более массивная шея.
Так что корреляция обоснована генетикой. Соматипы это не миф, это отражение наблюдений того что есть в реальности.
>практически не встречаешь, либо встречаешь явно больных тонкокостных с избыточным весом жира
Ты долбоеб лол, ты абсолютно не понимаешь нихуя и не умеешь отличать жир от общего размера. На тонкокостных жир в разумных пределах незаметен, ты его воспримешь как общий размер, а не жир.
Я жиродрищ, 20-25% жира, и мне дохуя людей говорило что я либо стройный, либо болезненно худой. Никто не говорил что у меня есть проблемы с жиром, хотя на обычном человеке эти 20-25% смотрелись бы как скуф с предожирением. Уверен, ты из таких же людей.
>Но ты практически не встречаешь, либо встречаешь явно больных тонкокостных с избыточным весом жира
Хуйню несешь. Жиродрищей сейчас болбше чем обычных дрищей, и почти ни у кого из них нет явных проблем со здоровьем.
>Ты практически не встречаешь толстокостных дрищей, или толстокстных людей БЕЗ склонности к набору жиров в базовом состоянии
Потому что ты хуй отличишь худого нормостеника от среднего астеника блядь.
Вся твоя позиция основана на том что ты видишь то что ты хочешь видеть, у тебя логический самоподдув.
> Я жиродрищ, 20-25% жира,
Какой охват запястья и голени? Есть проблемы с щитовидкой, обменом веществ, кишечником?
То что ты начал развивать, вообще к теме отношения не имеет. Я хз сколько у меня % жира, но знаю что если покачаю пресс 2 дня, у меня появятся кубики при почти полном отсутствии мышц. Я объективно худой.
> Хуйню несешь. Жиродрищей сейчас болбше чем обычных дрищей
А может это ты просто не в состоянии отличить реально тонкую кость, от обычной, которая у мезов? Жиродрищы о которых ты говоришь - в основном мезы либо экто-мезы. Но не базовые эктоморфы
>Какой охват запястья и голени?
16 и 26, рост около 180
>Есть проблемы с щитовидкой, обменом веществ, кишечником
Не замечал. Для меня проблема снизить % жира ниже текущего, не набирать выше не проблема.
>Я хз сколько у меня % жира
Сразу видно эксперта ага
>но знаю что если покачаю пресс 2 дня, у меня появятся кубики при почти полном отсутствии мышц
Ну у меня тоже сверху что-то есть, но это нихуя не низкий % жира. Может у тебя такая же стремная хуйня, может крепление мышц особое, может еще что. Короче ебать ты эксперт лол.
>А может это ты просто не в состоянии отличить реально тонкую кость, от обычной, которая у мезов?
Нет, я всегда смотрю на запястья и у меня наметан глаз
>Жиродрищы о которых ты говоришь - в основном мезы либо экто-мезы. Но не базовые эктоморфы
Если говорить про кости - все почти экто. Разумеется, средние тоже есть, но они называются просто толстыми, а не жиродрищами. И вообще ты опять стараешься подогнать вещи под нужный тебе результат и отрицаешь неприятное
> 16 и 26, рост около 180
> Не замечал. Для меня проблема снизить % жира ниже текущего, не набирать выше не проблема.
Ты вполне себе вписываешься в соматотипную теорию.
Более крупная кость, вместе с большим % жиром, набрать который как ты сам сказал НЕ проблема, а снизить - проблема.
У меня 14.5 и 20 с ростом 180.
У меня явно далеко меньше 20%, глядя на людей с ~10% жира. У меня нет проблем со сгном жира даже на моих 55кг. Я легко могу проголодать пару дней и согнать 2-3кг за недельку другую. А вот нагнать жир для меня сложнее.
Ты - не выраженный эктоморф, смешанный с мезаморфом. У тебя могут быть умеренные проблемы с жиром, но тебе и накачаться будет проще.
Уверен ты и не самый нервный, дерганный, подверженный стрессом челвоек, из тех которые бывают. Этот аспект так же зачастую сопутствует соматотипам. У эктоморфов более слабая психическая конституция, больше нервничнают-что сказывается на сбросе/наборе веса.
Спокойные люди более склонны к набору и мышц и жира.
Про обмен веществ уже 200 раз перетерли
> Если данные есть, то они это покажут.
Самоуверенно.
> Потому что на личном опыте, за жизнь ты встречаешь именно тонкокостных дрищей с прочим пакетом особенностей.
Ты их всех вместе со мной выписал в не выраженные. Серьезно, я за 33 года жизни не встречал таких. Даже мой знакомый с характерной школьной кличкой Карандаш, которого не взяли в армию по недобору веса, сейчас гоняет с нормальным таким пузиком. Откуда я делаю вывод, что эктоморфы это настолько редкое явление, что на их нытье и уникальные методики тренировок можно просто забить.
> гоняет с нормальным таким пузиком.
Нужно предметно разбирать каждый такой случай. - Они редки.
Могут быть проблемы со здоровьем. Может жрать пива дохуя например, смещая гормоналку, которая и обеспечивает пузико с титьками
Я например пиво вообще не пью, и с гормонами проблем нет. Вылечу желудок - посмотрим как я охуенно разжирею.
>выписан из эктоморфов
Классика лол, все кто хоть немного выпадают из классификации сразу выписываются и становятся смешанными
С толстых костей вообще пукнул, у меня в окружении даже у карлиц запястья толще
>Уверен ты и не самый нервный, дерганный, подверженный стрессом челвоек, из тех которые бывают. Этот аспект так же зачастую сопутствует соматотипам. У эктоморфов более слабая психическая конституция, больше нервничнают-что сказывается на сбросе/наборе веса.
Вот это уже пиздец даже выше гороскопа
Если такое большое количество людей по вашим словам не вписываются в классификацию, то какой вообще процент людей, которые вписываются?
Вы уверенны, что чистых вообще больше чем смешанных?
Уверен что чистых в принципе несуществует, как и одинаковых людей.
Даже два внешне одинаковых эктоморфа очевидно будут чуть чуть да отличаться, один будет чуть менее эктоморф чем другой.
Почему так сложно понять, что шкала соматотипов - абсолютно непрерывная, так же как непрерывна шкала между понятиями Грязная вода и Чистая вода?
> Вот это уже пиздец даже выше гороскопа
Это потому что ты Low IQ чел, без рофлов.
Мне сегодня эндокринолог недвусмысленно сказал, что один завышенный показатель по биохимии крови, генетически деременированный и нередко связан с нервозностью. Т.е. генетика <> нервозность. Кости, сложение - это тоже генетика.
С тобой даже эксперт по всем областям заебался бы. Вещи которые тебе нужно понимать, ты в упор не понимаешь. Я таких как ты в реале игнорю просто.
>Про обмен веществ уже 200 раз перетерли
Скорость обмена веществ не влияет на усилие небходимое для сброса/набора веса, она влияет на скорость этих процессов.
>один завышенный показатель по биохимии крови, генетически деременированный и нередко связан с нервозностью
заебись, а теперь объясни где тут связь с соматотипами
или ты просто знакомое слово услышал и решил высраться?
Тогда в чем суть классификации лол? Какое вообще значение должен иметь соматотип?
Ну типа ок, я эктоморф, смотрю программы тренировок для экто лол!, а потом выясняется что я смешанный и мне больше подходят обычные программы. Хуета? Хуета, не надо было вообще обращать внимание на это.
Или вот оп-долбоеб, решил что если он экто то нихуя не сможет набрать, правда ли это? Нет лол, даже конченный экто может набрать до уровня нормиса, если не имеет не связанных с соматотипом проблем.
Так что в остатке имеем, зачем это все? Это же реально просто гороскопная хуета без смысла
>У меня 14.5 и 20 с ростом 180
Ты не эктоморф, ты уже просто уродец, без шуток. С такими цифрами даже женщина 160 будет выглядеть очень тонко, мужчина 180 это без преувеличения палочник.
Ты сам не вписываешься в классификацию лол, ты исключение.
Норм эктоморфы это 16-17см запястье при росте 180, все что ниже это уродцы и палочники без намерения оскорбить говорю и не нужно по таким людям судить норм эктоморфов.
Какие дефекты должен иметь организм чтобы получилось запястье 14.5мм - хуй знает, но это точно не нужно принимать за норму эктоморфов.
> Тогда в чем суть классификации лол?
В чем суть названия цветов?
> потом выясняется что я смешанный
Если ты смешанный, то тебе потребуются коррекции в тренеровке / питании.
Поэтому ни одна расписанная программа не идеальна для любого, и человек либо норм тренер корректируют программу под каждого человека.
Никто и не обещал, что обозначение соматотипа даст тебе идеальную программу.
> Или вот оп-долбоеб, решил что если он экто то нихуя не сможет набрать, правда ли это?
Оп заблуждается + у него псих. загоны и желание быть большим/крупным, и он не сможет таким стать физиологически.
Какие еще здесь вопросы?
>В чем суть названия цветов?
Ох лол, может поэтому "бытовые" названия цветов не используются в чем-то более серьезном, и когда обсуждение посерьезнее фраз типа "ну у меня футболка зеленая" идет пояснение типа длинных фраз, особых названий и цветовых кодов? В той же упомянутой тобой воде не используется слово чистая, есть критерий чистоты, в котором одно исключение и вода становится грязной.
>Никто и не обещал, что обозначение соматотипа даст тебе идеальную программу
Тогда в чем смысл, еще раз? Не прошу идеал.
Вот смотри, я не думаю о соматотипах, начинаю тренить по самым основным принципам, замечаю что мне не подходить что-то - корректирую. На каком этапе мне нужно вводить изучение соматотипов и что мне это даст?
>Какие еще здесь вопросы?
Нахуй нужна классификация хуеморфов, если для краткого описания телосложения и потенциала в той или иной форме атлетизма можно указывать толщину костей и все?
Четкая корреляция между костями и так называемым обменом веществ все еще не доказана, кстати.
>Metabolically healthy obese women had lower values of endomorphy and mesomorphy and higher values of ectomorphy compared to ‘at risk’ obese women but the differences were not statistically significant
Там речь именно про ожирение в группе риска.
Итог однозначен:
Ectomorphy was shown as an important determinant of the favorable metabolic profile (cutoff point was 0.80).
Бля, а это не потому что группа риска измеряется по имт, который у толстокостных выше при одинаковом % жира?
>У меня 180
При запястье 14см.
Ты биокарликовое существо...
То есть если у человека плечи шире чем у карлика это должно о чем-то говорить? Ты замеры не предоставил, кстати.
Что все несогласные это кочки тебе голоса в голове сказали, шиз?
Дурачки, пожалуйста разберитесь в теме этих "морфов" и вы поймёте, что это всё бред. Давным давно доказано, что нет единой фигуры с которой рождается человек. Каждый способен из мезоморфа стать эктоморфом и так далее. Если вы хотите увеличить массу и количество мышц, то вам стоит увеличить количество калорий и физическую активность(преимущественно силовые упражнения). А если хотите похудеть, то просто уменьшаете калорийность и занимаетесь интенсивной кардионагрузкой. Все расчёты КБЖУ(Калории, Белки, Жиры, Углеводы) можно произвести на различных сайтах. Всё просто!
Конечно генетика влияет на рост мышечной массы(количество мышечных волокон в одной головке), но если человек будет правильно заниматься(до отказа и с "малоповторкой") и с профицитом калорий, то он будет набирать вес. Разумеется, что набирается, как жир, так и мышцы, но если правильно составить КБЖУ, то можно прирост жира существенно уменьшить(жир всё равно будет набираться).
> Каждый способен из мезоморфа стать эктоморфом
Да я в курсе
Но так же я выраженый эктоморф
В треде будто бы говном для даунов намазано не умеющих в контекст
Ты тупой даун
Контекст треда это можно ли набрать эктоморфу или нет
Речь не о том что кому-то легче набрать, а кому-то сложнее
И да, эти якобы немогущие набрать дрищи это такие же шизаны с пищевыми расстройствами, как и немогущие похудеть жираны
Связи с прочими критериями, типа толщины костей, тут нет
> Контекст треда это можно ли набрать эктоморфу или нет
Ты квотишь не ОПа а мой пост. В котором речь идет о базовом весе в период роста организма. Т.е. условно базовую массу которую набирает тот или иной подросток, кушая мамины борщи и пиная футбольчик.
Утверждения про невозможность набрать массу ты там не найдешь.
Так что это ты мимодаун
>Т.е. условно базовую массу которую набирает тот или иной подросток, кушая мамины борщи и пиная футбольчик.
>подразумевая что все люди питаются одинаково и вся разница от генетики
Подразумевая, что там не подразумевается какой то существенный профицит, и питание в большей степени зависит от аппетита пиздюка. Через силу он есть не будет, и голодать особо тоже, т.к. об этом в 90% случаях не задумываются ни родители ни тем более дети.
Поэтому рост в таких условиях в основе своей основывается на генетике.
>аппетит это генетика
> Через силу он есть не будет, и голодать особо тоже, т.к. об этом в 90% случаях не задумываются ни родители ни тем более дети.
Ага. Мамка шведский стол готовит, а пиздюк сообразно аппетиту ест. Ты детей-то маленьких видел?
В накачке мышц нет никакого нахуй здоровья.
Здоровье это кардио с контролем пульса и тренеровки мышц на выносливость и взрывную силу.
Процесс качков к этому всему отношения не имеет.
Есть. Не надорваться с рюкзаком в 25 кг-это вполне себе здоровье.
Не получить смещение позвонков от ведра с водой тоже.
Если ты дома на жопе сидишь всё время, то да, мышцы тебе не нужны, но и здоровым ты не являешься, мамкина корзинка.
сила≠здоровье, скуф
помрешь от проблем с сердцем в районе 60ти
У меня дед чемпион СССР по спортивной гимнастике умер в 95. А тебе удачки прожить хилым червем 60+
> умер в 95.
для долбоебов из каменного века открою новость, долголетие во многом определяется генетикой, если человек совсем не гробит здоровья продолжительным вредом
И еще, спортивная гимнастика это и близко не лежит с бодибилдингом. Намного более полезная тема чем просто медленное мясо накачивать