Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить | Автообновление | 76 13 44
Сброс веса через велоспорт Марк 04/09/22 Вск 23:08:49 2004026 1
G-8gkxTZcRwhide.jpg 1324Кб, 1215x2160
1215x2160
1662299727158.jpg 142Кб, 640x640
640x640
Суп, физяны. Сразу к делу. Я ебошу на веле аки чумачечий. Летом по 300 км в неделю. Вроде, и жру обыкновенно (вкусно и точка пару раз в нед всего, нувыпонели). А как видно на пике, фигура оставляет желать лучшего. Может, посоветуете что? Тесто сдавал, было 13, вроде, норм. 30 лет.
05/09/22 Пнд 00:18:10 2004036 2
>>2004026 (OP)
У тебя клайнфельтер, что ли? Хули таз, как у роженицы? Жрёшь много, значит, если не худеешь, всё просто. И да, велоспорт для дебилов. Лучше в тренажёрку запишись.
Аноним 05/09/22 Пнд 06:48:38 2004060 3
>>2004026 (OP)
>Летом по 300 км в неделю
Дак ты скорее всеего нажираешь в процессе на все 600, лол
А если будешь катать 600, со своим "вроде" нажрешь на 800.
Чтобы худеть, дикие объемы физухи не нужны, нужен просто дефицит калорий. Калькуляторов жратвы в инете дохрена, вангую, даже с их погрешностью, вбив туда свой рацион, ты охуеешь, сколько тебе нужно накатывать на нем в неделю.
Меняй пищевые привычки, а не стремись больше катать.
>>2004026 (OP)
>Вроде, и жру обыкновенно (вкусно и точка пару раз в нед всего, нувыпонели)
Вроде
Вкусно и точка
Нувыпонели
Классика
Аноним 05/09/22 Пнд 08:29:45 2004073 4
e2895b13ccbaa13[...].jpg 54Кб, 751x763
751x763
>>2004036
>Хули таз, как у роженицы
У велодаунов ноги часто большие. Огромные бедра даже с узким тазом в одежде будут выглядеть как широкий таз.
Аноним 05/09/22 Пнд 09:33:56 2004084 5
N7Au0RoErX8-hide.jpg 532Кб, 960x1280
960x1280
>>2004036
А что не так с тазом? Вроде, норм же, не? Не обращал внимание. Бля, я думал, только жирок.
Аноним 05/09/22 Пнд 12:04:44 2004110 6
>>2004026 (OP)
В велоспорте фигуры не сделать. Фигура это качалка и диета. Похудание это диета.
Аноним 05/09/22 Пнд 13:10:47 2004138 7
>>2004026 (OP)
Сам шоссераст, но для фигуры ебашу гири. Велик тут не подмога.
Аноним 05/09/22 Пнд 13:31:18 2004143 8
>>2004026 (OP)
Устанавливай MyFitnessPal и начинай считать, какую калорию ты реально наедаешь.
Аноним 05/09/22 Пнд 13:49:21 2004149 9
Бля, бро, позволю себе тебя предостеречь. Сам худел с 95 до 70 на кардио. На выходе получился жиродрищ. Щас ебашу по варварски тренажеры в зале 7 дней в неделю по полтора-два часа. Полет нормальный, думаю до нового года прийти в форму. В общем, совмещай силовые с кардио, иначе будешь дришем с жирной жопкой и брюхом.
Аноним 05/09/22 Пнд 14:32:55 2004159 10
>>2004026 (OP)
Добрый день, тебе я могу посоветовать только следить за своими калориями. Если ты не худеешь, то это проблема не в тесте, не в генетике, а в большом потреблении калорий. Есть много сайтов, которые могут тебе высчитать калории и тебе останется скачать приложение FatSecret и записывать туда свои приёмы пищи. Удачи!!!
Аноним 05/09/22 Пнд 14:51:50 2004168 11
>>2004084
Все ок у тебя, не обращай внимание, это местный 70 килограммовый дрищ тазошизик.
Аноним 05/09/22 Пнд 16:31:11 2004181 12
>>2004084
так ты из смоленска, кек, увижу дам подсрачник
Аноним 05/09/22 Пнд 16:43:30 2004182 13
>>2004073
это у спринтеров такие ноги, у тех кто душнит на многодневках нет такого
Аноним 05/09/22 Пнд 19:29:14 2004251 14
>>2004026 (OP)
> Я ебошу на веле аки чумачечий
Сразу линк на свою страву давай, чтобы взглянуть, как ты там ебашишь.
Аноним 05/09/22 Пнд 19:31:07 2004252 15
>>2004182
На той картинке фотошоп, долбоёб ты блядь
Аноним 06/09/22 Втр 00:48:24 2004352 16
>>2004181
Чё? За что? И не, я не из Смоленска как узнал?
Аноним 06/09/22 Втр 03:10:55 2004372 17
>>2004352
как как, рядовка на фотке, я сам там катаю иногда
Аноним 06/09/22 Втр 16:35:27 2004552 18
>>2004026 (OP)
а как ты собрался худеть при пульсе выше 140,если ты пиздячишь на своем говновелике?липолиз онли при пульсе 120 и на свежем воздухе,тест 13 утром это значит днем и под вечер у тебя уже гипогонадизм,найти толкового андролога который не зассыт как обычно,а посадит тебя на тест.Про питание вообще молчу,какая нахуй вкусно и точка?
06/09/22 Втр 17:21:17 2004569 19
>>2004168
На первой оп пикче реально подозрительно выглядит, из-за ракурса, возможно. В любом случае оп много жрёт. Не нужно забывать, что пресловутыми сладостями можно наесть дневную норму по калориям в один присест, особенно если запивать сладкой газировкой. Короче, ходьба, урезаться по калориям и пиздовать в зал, ибо без тренировок с отягощениями не будет достойной фигуры.
06/09/22 Втр 17:22:00 2004570 20
2xB4Bd3NRhyXRTI[...].jpg 204Кб, 1080x758
1080x758
Аноним 06/09/22 Втр 23:54:49 2004700 21
>>2004569
Оп широкотазый жирный унтер, он выглядит обычно для таких людей.
07/09/22 Срд 03:08:59 2004715 22
>>2004700
Я и говорю, что сразу таз в глаза бросился - будто его нижнюю часть тела в фотошопе увеличили. Тупа широкий оп идёт (стоит).
Аноним 07/09/22 Срд 09:19:32 2004760 23
>>2004700
Уверен, лично мне бы это не сказал в лицо.
Аноним 07/09/22 Срд 09:29:28 2004761 24
>>2004700
Но ведь унтеры это только узкотазые чмони с тонкими ногами которые от одного тычка лягут.
Аноним 07/09/22 Срд 19:22:41 2004942 25
>>2004760
Жирножопый, ты зря так уверен.
Аноним 08/09/22 Чтв 19:25:54 2005294 26
Не надо у меня комплексы развивать. Я ещё надеюсь найти тян
Аноним 09/09/22 Птн 01:40:24 2005356 27
>>2005294
Пхехех, сперва сотку со средней 30 в одну каску проедь.
Аноним 09/09/22 Птн 04:13:43 2005363 28
>>2004026 (OP)
>Может, посоветуете что?
Ну не знаю... Попробуй меньше жрать.
Аноним 10/09/22 Суб 11:45:47 2005750 29
aMrqRVGnJTw-hide.jpg 498Кб, 1066x1600
1066x1600
А тут, вроде, нежирным смотрюсь, не?
Аноним 11/09/22 Вск 07:46:54 2006016 30
>>2005750
Пиздец у тебя фигура чел. Тебе срочно надо на турник и ни в коем случае не качать ноги.
Аноним 11/09/22 Вск 12:54:01 2006056 31
>>2006016
Я когда худею, у меня пздц плечевой пояс сужается. В чём прикол?
Аноним 11/09/22 Вск 19:16:57 2006109 32
>>2006056
В том что у тебя узкие ключицы. Когда худеешь мышц становится меньше.
Аноним 11/09/22 Вск 19:27:11 2006110 33
Аноним 11/09/22 Вск 23:55:44 2006148 34
>>2006109
А как исправить ключицы?
Аноним 12/09/22 Пнд 06:08:22 2006173 35
Аноним 12/09/22 Пнд 13:22:26 2006347 36
>>2005750
В трапы иди, толстожопина.
Аноним 13/09/22 Втр 09:11:37 2006800 37
>>2006016
И чем ему турник поможет? Ключицы уже в ширину не вырастут, плечи внатурашку всё равно не получится накачать, так что F to pay respects.
Аноним 13/09/22 Втр 09:40:52 2006813 38
>>2006347
Не надо меня злить.
Аноним 13/09/22 Втр 10:51:06 2006827 39
>>2006800
Почему не получится то вдруг? У всех получается а у него нет? Понятно что суперменских плеч не будет, но все же.
Аноним 13/09/22 Втр 11:09:30 2006829 40
Это все ебатория, я сам жиробас из жиротреда, в прошлом году накатывал по 40км в день на работу и обратно, но похудеть мне это никак не помогло, велосипед это просто приколюшка, причем примерный расход калорий у тебя на велосипеде, в два раза меньше нежли просто пешком гулять. Так что не занимайся ебанистикой, если хочешь худеть, только дефицит калорий, а велосипед это транспорт.
Аноним 13/09/22 Втр 11:09:40 2006830 41
Это все ебатория, я сам жиробас из жиротреда, в прошлом году накатывал по 40км в день на работу и обратно, но похудеть мне это никак не помогло, велосипед это просто приколюшка, причем примерный расход калорий у тебя на велосипеде, в два раза меньше нежли просто пешком гулять. Так что не занимайся ебанистикой, если хочешь худеть, только дефицит калорий, а велосипед это транспорт.
Аноним 13/09/22 Втр 11:21:42 2006832 42
>>2004026 (OP)
Надо или в гору ебошить или мтб по лесам, унылый шоссер или прогулочный темп по тротуарам это хуета. Можешь на роликах катать по тротуарам и то больше устанешь.
Аноним 13/09/22 Втр 12:27:27 2006841 43
>>2006832
все равно хуйня, чтоб добиться хоть какого-то успеха, нужно часа по 4 в день накатывать с такой интенсивностью, и то от затрат энергии еще и жор нападет на тебя, от чего все твои усилия помножатся на ноль.
Аноним 13/09/22 Втр 21:00:26 2006950 44
>>2006830

Если ты на пульсе 110 катаешь, то конечно. В аэробной зоне вкручивать не пробовал?
Аноним 13/09/22 Втр 21:13:20 2006953 45
>>2006950
Зачем ты говоришь на языках, продолжения которых не знаешь?
Аноним 13/09/22 Втр 22:50:27 2006974 46
>>2004026 (OP)
Сброс веса через физическую активность - так себе идея. Я и на велике через весь ДС-2 гонял, и бегал по 10 км 3 раза в неделю. Так ничего и не сбросил.
Но как только начал калории считать и соблюдать дефицит, то за 3 месяца 15 кг скинул, сидя дома.
Аноним 14/09/22 Срд 07:41:11 2007017 47
>>2006827
>У всех получается
Ох лол, ну покажи мне, у кого получилось добиться 3d плеч внатурашку.
таких людей не существует
Аноним 14/09/22 Срд 10:08:38 2007053 48
>>2006974
Много жрешь. Я через занятия со штангой четыре раза в неделю похудел с 93 до 86 за ~полгода, диету не менял.
Аноним 14/09/22 Срд 14:58:52 2007202 49
eugene-sandow1.jpg 24Кб, 254x350
254x350
>>2007017
У Сандова получилосб
Аноним 14/09/22 Срд 18:50:40 2007333 50
>>2007202
Так он был одним из первых химиков
Аноним 14/09/22 Срд 18:53:56 2007336 51
>>2007333
Когда он жил тестостерон еще даже не синтезировали
Аноним 14/09/22 Срд 20:39:24 2007421 52
>>2007336
Значит, у него натуральный был 55 мг на моль или даже выше, анамалия.
Аноним 15/09/22 Чтв 07:45:02 2007494 53
>>2007202
Где ты у него дельты увидел, долбоёб? Покажи мне натурала с плечами, хоть наполовину похожими на дельты Дерека mpmd, например. Пиздец, для тебя и оп, видимо, идеал мужской фигуры, если плечи сандова тебя восхищают.
Аноним 15/09/22 Чтв 09:55:49 2007507 54
>>2007053
1 кг в месяц это хуйня.
Ты бы диетой эти 7 кг за 2 месяца максимум скинул.
Аноним 15/09/22 Чтв 10:19:48 2007509 55
>>2007421
Чувак, ты о чём? Просто хорошие крепления и брюшко мышцы, поэтому визуально хорошо выглядит. Какие 55 мг н/моль, я хуею ебать.
Аноним 15/09/22 Чтв 11:04:09 2007514 56
>>2007509
Ну, типа в два раза выше верхнего референта, разве такого не бывает?
Аноним 15/09/22 Чтв 12:23:25 2007528 57
>>2007494
Ну ты написал 3д дельты. У Сандова они вполне 3д, т.е. выпуклые сбоку а не плоские. Дерек нахимиченный, смысл с ним сравнивать. С Левроном еще сравни.
Аноним 15/09/22 Чтв 12:24:54 2007529 58
>>2007514
Хз, про Сандова писали что он в детстве был хилый и болезненный и ему посоветовали заниматься гантелями чтобы укрепить здоровье. А ему так зашло что стал бодибилдером и трюкачом.
Аноним 15/09/22 Чтв 17:51:32 2007650 59
Короче, я уже потихоньку хочу выпилиться. Всю жизнь такой, сука, уволень
Аноним 15/09/22 Чтв 18:36:44 2007667 60
>>2007650
Не ной, все норм у тебя. Люди с ебучими сколиозами и лордозами живут и железо поднимают. У тебя просто таз широкий что даже плюс - больше ноги сможешь накачать.
Аноним 15/09/22 Чтв 20:03:43 2007681 61
>>2007667
>больше ноги сможешь накачать
Ебать тратлинг, ему только ноги бы еще накачать, ага.
Аноним 15/09/22 Чтв 20:25:08 2007687 62
0f8e86251559898[...].jpg 23Кб, 467x699
467x699
dce819f222ab1a1[...].jpg 112Кб, 736x736
736x736
platz.jpeg 488Кб, 447x738
447x738
673219629002001[...].jpg 376Кб, 1920x1919
1920x1919
>>2007681
Дрищ, которого одним плевком сдует, ты?
Качать как раз нужно только ноги чтобы быть альфа чедом а не узконогой педовкой. Те у кого узкий таз проиграли в генетическую лотерею и никогда не смогут иметь 80 см бедра. Смирись и не плачь, эмобой.
Аноним 15/09/22 Чтв 21:26:03 2007698 63
>>2007507
И набрал бы обратно еще через месяц. Я хуею с вас жирничей, куда вы сука торопитесь вечно? Годами нажирали бока, а потом вдруг хотите за месяц все скинуть. Чувак правильно все сделал, никуда не спешил, занимался спортом и скинул что надо. И не откатиться в весе обратно, чуть потеряв настрой.
Аноним 15/09/22 Чтв 21:33:19 2007701 64
>>2007687
Это пособие как клеить парней? Потому что для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо - причем какое бы пиздатое тело ни было, если на минимум по лицу не вытянул, то мимо. А хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками. Накачанные ноги и другие объекты твоего фапа годятся только для гомоебли.
Аноним 15/09/22 Чтв 22:31:42 2007706 65
>>2007687
Лол картинки из нулевых, хуя ты бумер
Аноним 15/09/22 Чтв 23:30:06 2007712 66
>>2007687
Охладись, ебло поехавшее от ракеток.
Все мозги проколол.
Речь о опе и его ногах с тазом.
С накаченным ногами при таком теле вид у него будет ужасающий, вот о чем речь шла.
Аноним 16/09/22 Птн 10:03:45 2007761 67
>>2007701
Если ты ходишь в качалку для того чтобы клеить телок, то тебе это не поможет, скорее станешь жимцелом. Ты либо умеешь это делать либо нет, внешность роли значительной не играет.
>для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо
>хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками
Так подробно расписываешь их вкусы как будто сам ощущаешь себя женщиной. Нормальных мужиков абсолютно не ебет что там бабам нравится, а что нет. Тратить время и усилия для того чтобы им угодить это удел куколдов. Тренируются в зале для себя, а не для того чтобы нравиться кому-то.
>>2007712
Ноги перекачать нельзя, это миф. С сильными ногами станет и спина сильной и все остальное.
Аноним 16/09/22 Птн 10:03:53 2007762 68
>>2007701
Если ты ходишь в качалку для того чтобы клеить телок, то тебе это не поможет, скорее станешь жимцелом. Ты либо умеешь это делать либо нет, внешность роли значительной не играет.
>для тянусов первоочередное значение имеет красивое лицо
>хорошее тело для них это дрищ, но с кубиками, жопой и венистыми руками
Так подробно расписываешь их вкусы как будто сам ощущаешь себя женщиной. Нормальных мужиков абсолютно не ебет что там бабам нравится, а что нет. Тратить время и усилия для того чтобы им угодить это удел куколдов. Тренируются в зале для себя, а не для того чтобы нравиться кому-то.
>>2007712
Ноги перекачать нельзя, это миф. С сильными ногами станет и спина сильной и все остальное.
Аноним 16/09/22 Птн 11:30:35 2007788 69
>>2007761
Это не я начал нести хуйню про то как стать альфа чедом, качая ноги. Или альфа чед нынче значит что то другое? Так теперь инцелов с накачанными ногами называют?
Аноним 17/09/22 Суб 12:02:27 2008021 70
16275609084080.jpg 128Кб, 750x620
750x620
Аноним 17/09/22 Суб 12:32:10 2008037 71
>>2008021
Мы всегда называли чуваков слева чупа чупсами, а чуваков справа обратными чупа чупсами.
Аноним 18/09/22 Вск 09:00:12 2008202 72
Вроде, сбросил уже трёшку, пока этот тред идёт.
Аноним 19/09/22 Пнд 10:04:19 2008549 73
166357100169337[...].jpg 251Кб, 1080x2793
1080x2793
>>2004026 (OP)
Попробуй другой вид кардио, например гребной тренажёр. Реально выше эффективность! С велоэргометра слегка потный встаю, с гребного - мокрый до трусов. Подсох и избавился от животика и бочков на глазах
Вот статистика за полчаса, по калориям, думаю, ошибка: их явно больше горит.
Аноним 21/09/22 Срд 22:13:35 2009279 74
Чё-то я очкую. Жирным на войне хуёво.
Аноним 22/09/22 Чтв 00:33:18 2009301 75
>>2009279
>Жирным на войне хуёво
Пока толстый сохнет, худой сдохнет! Учитывая качество логистики, жировой запас не помешает
Аноним 26/09/22 Пнд 06:18:39 2010091 76
>>2006829
Что вы хуйню пишете? Я блять на велике с 95 до 70 похудел. Держи пульс 140, не сбавляй Каденс или крути на тренажере.. Еще полезно интервальное, но ты свалишься нахуй слабак
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов