сап двач я пацан мне 13 рост 158 вешу 80кг все издеваются мол жирный вот я еще с 5 лет хожу на карат
Аноним
25/04/25 Птн 02:35:29
№
1
Голодание поможет
Не надо тебе худеть. Эндоморфам лучше заняться боксом. Дальше сам поймешь, что делать с теми, кто издевается.
Зависит от твоих отношений с родителями. Если родители долбоебы, то шансов нет.
1. Просишь купить родителей куриную грудку
2. Прижимаешь её доской, чтобы она стала плоской
3. Добавляешь паприку, прованские травы и чёрный перец
4. Запекаешь при температуре 100 градусов 1,5 часа
5. Хранить в контейнерах в холодильнике
6. Когда решишь съесть обжариваешь на сковородке с двух сторон чисто, чтобы появилась корочка
7. Стругаешь огурцы и помидоры
8. Лезешь из этого салат
9. Ешь этот салат когда хочется есть и не ешь ничего другого
10. Можно ещё хлеба если без него жить не можешь как я
11. Взвешивайся периодически, можешь использовать FatSecret для этой цели
12. Записывайся в качалку
13. Делай только изоляцию, становую, присел и жим не нужны, они часто приводит к травмами. Взрослых посылай нахуй с советами.
- Простите, как пройти в туалет?
- Ну, смотри, давишь грудку на доске, посыпаешь приправами, закладываешь в стеклянные судки чтобы проще мыть...
- Эм... я про уборную.
- Я понимаю, но чтобы грудка была мягкой и сочной, то только в духовке на 100 градусах, ну или су-вид. Только так, увы.
>Взрослых посылай нахуй с советами
Да, родаки-дураки, им просто нас не понять
>>2589340
P.S.
А ещё соевый соус вместе с приправами нужно добавить, чтобы она не пресной была
>>2589343
Ага, когда два дебила откормили своего ребёнка до морбидного ожирения, то они действительно "дураки"
>никак не могу похудеть
Меньше жрать надо, жирнич. Исключи булочки, газировки, конфеты и фастфуд. Ты сам удивишься, насколько быстро вес пойдет вниз. Можно даже ничего не делать. Главное не переедать.
Хуйня, я вообще мог не есть ничего джанкфудного, набирал чисто на рисе, мясе и прочем "ПП", просто ел кастрюлями
Хуйню в зеркале увидишь, жопочтец:
>Главное не переедать.
Если человек раб желудка и обсессивных расстройств, то быть ему жиничем навечно.
Я на джанкфуде худел и не переедал, в зеркале твою мамашу видал
В зеркале ты максимум себя мог увидеть, сисястый андрогинный жопотрах.
>твоей мама
Не трясись, эстрадиоловый, а то уже в буквы не попадаешь.
мимо
Своим вскукареком ты обгадил себе штаны ибо это устойчивый мемс.
мимо
Ты ебан? Ты на мою маму через зеркало смотрел? Ты жалкое уёбище. Тебя случаем не Николай романов зовут?
Фу, какой мерзкий кривой еблет жидовский. Как то так себе русофобов всегда и представлял.
сам еврей по бабушке, но это чето пиздец прям, аж скукожило от этого хлебальника
Если ты не рофлер, то вот, что тебе нужно сделать:
1. Иди на бокс или самбо.
2. Перестань есть джанкфуд в любом виде. Вообще не ешь ничего, что не является нормальной едой. Никаких газировок, чипсов, сухариков, слоек, пицц, роллов. Даже всякие кефир с батоном "чтобы перекусить". Ешь нормальный завтрак из нормальной еды дома, то же самое с обедом и ужином.
3. Запасись терпением и строго соблюдай первые два пункта. В твоем возрасте год кажется невероятно большим сроком и хочется верить в чудо методы и волшебные таблетки, но тебе нужно решить хочешь ли ты добиться цели или продолжать тонуть в отмазках.
Если тебе 13 а ты жирный то это подарок мамы с папой. Человек не разжиреет за такой малый срок.
Не надо никакие карате боксы и прочее говно. Каждый день два часа медленного бега, чтобы не убить суставы. Просто бегаешь 2 часа медленно, но минимум 2 часа. Можешь тупо сидеть в телефоне, играть в телефоне, но на бегу. Не пизданись от этого только!
Ты сам то способен два часа каждый день бегать, чтобы такое пиздюку советовать? Скрины твоих ежедневных двухчасовых пробежек за год в студию.
Я же писал что медленно. То есть очень медленно. Хуяришь не спеша трусцой, можно даже в телефоне залипать. Иначе никак.
А ты че думал я марафон советую лол?
>12. Записывайся в качалку
Нахуя 13-летнему пыниксу качалка? Его в спорт какой-нибудь отдать, где кардио дохуя, он изи похудеет без диет ваших ебучих, просто потому что сжигать будет больше, чем жрать.
Учитывая, что весит дохуя, я бы его на плавание закинул, чтобы без риска для суставов. За годик-два схуднет (плюс подрастет) и дальше уже можно будет что-то по душе выбрать.
В спорте жирный 13 лвл жирный каличный додик нахуй не нужен, в спорте к 13 лвл дети уже 2+ отсева прошли, алло.
Ок.
Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
Заебали вы жирниксы ныть блять, что бы похудеть вам не надо ничего сука, буквально блять, даже денег не надо тратить, не надо ебашить или напрягать мозг просто -
Не жри блять и всë.
Тыу блять, набирают они из воздуха блять ага.
Пиздюку нельзя есть бедно. Вырастет двачером. Нужно есть нормально 3 раза в день, но с уклоном в белки.
>
>Ешь раз в день - рис, макароны, мясо, каши, супы 100 грамм.
>Все нахуй, похудеешь как миленький в короткий срок.
не факт. Я не худел даже на 1200 ккал.
То есть ты понял, что спизданул хуйню, и сейчас потихоньку переобуешься мол ты ходьбу имел ввиду. А разговоров то было.
Да правильно он говорит, просто этот медленный бег на грани с быстрой ходьбой. Вполне можно бегать так.
Проблема на миллион ккал: если мать тебе постоянно вопит СЫЫЫЫНОЧКА НУ ПОКУУУШАЙ - пиши пропало. Она СМОЖЕТ ЗАТОЛКАТЬ в тебя жратву, и побоку, что ты уже