>вопрос их можно пить одновременно
Нельзя! Могут сдетонировать.
Лучше бы магний и д3 взял. А пить одновременно почти все можно, не парься.
Вроде бы слышал что некоторые нельзя пить одновременно , что толку не будет
Это когда рекомендуют на двоще д3 попить, т.к. у всех дефицит. Прием д3 уронил птг и теперь сосуды забиты кальцием
52 д3 это значение низкое, не может оно кальцием сосуды забить, люди до 100 поднимают
>не может оно кальцием сосуды забить
Ты не туда смотришь. При низком ПТГ и кальции в верхнем референсе все начинает работать несколько иначе.
Можешь посмотреть дебаты Алипова с Дадали и Каспаровым. Глянь и реши для себя, надо ли тебе юзать бады. Личн я на стороне Алипова
>люди до 100 поднимают
Это по верхней границе референса с нешуточным шансом словить токсический эффект
Мозг не еби, бери трен.
+1. выгоднее в разы взять пачку Суста, чем кучу бадов пустых пить. От бадов мышцы не вырастут, и самочувствие почти не меняется. А на тесте становишься мужиком реальным!
Самый топовый бад это тестостерон энантат. Остальное ни о чем.
>Можешь посмотреть дебаты Алипова с Дадали и Каспаровым. Глянь и реши для себя, надо ли тебе юзать бады. Личн я на стороне Алипова
Не от большого ума ты на стороне Алипова. Впрочем выбор за тобой. На мне БАДы охуенно работают. И те исследования, которые Алипов приводил в дебатах - тотальное говно, так ещё и маняпулитивно пропущенное через фильтр двачера Алипова.
Принимать d3 вместе с k2, не зря же они обычно сразу вместе идут. K2 кальций в крови транспортирует в кости и зубы. Но от уже кальцифицированных сосудов он не помогает
У Амвэй есть бомбическая добавка Д3 + Кальций Карбонат + Магний.
>У Амвэй есть бомбическая добавка Д3 + Кальций Карбонат + Магний.
В таких дозировках даром не нужен. Не говоря про 900 рублей
>А с какими дозами надо?
4000-5000МЕ витамина Д. И 100мкг витамина К2 в форме МК-3 или МК-7, чтобы сосуды не кальцинировать. 5000МЕ - это эквивалент 30-40 минут на солнце. Твои 400МЕ курам насмех. К тому же с кальцием, хех, мда.
Кал. Доп кальций не нужен, если ты не баба 50+.
>>2641679
В среднем 1000ме/день поднимают на 10 нг/мл в долгосроке. В общем можно сказать, что 2000-5000ме в день норм. В общем просто можно пить 10000ме раз в 3 дня. D3 выводится из организма очень долго, поэтому нет разницы пить раз в несколько дней большую дозу или каждый день меньшую. Ну кроме того, что поначалу может быть бессонница после приема большой дозировки. Алсо, магний тоже нужен, так как d3 расходует магний, а если магния итак дефицит, то d3 просто не будет преобразовываться в активную форму. При этом всасываемость кальция из пищи все равно будет увеличиваться.
>Vitamin D can't be metabolized without sufficient magnesium levels, meaning Vitamin D remains stored and inactive for as many as 50 percent of Americans. In addition, Vitamin D supplements can increase a person's calcium and phosphate levels even while they remain Vitamin D deficient. People may suffer from vascular calcification if their magnesium levels aren't high enough to prevent the complication.
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122548.htm
Если принимать через день капсулу Амвэй с 600 мг кальция + 2000 МЕ Д3 сверху каждый день, будет норм?
Железо пьют только по анализам, если есть нужда.
>Да и вообще какие лучше всего бады взять так сказать новичку в этой теме ?
Магний+б6. Можно на постоянной основе, хуже не будет
Д3+К2. Хотя бы в дозеровке 2000ме. Можно курсами, 1-2 месяца попил, месяцок пауза
Витамин Ц. На постоянной основе
Цинк. Месяц попил, месяц пауза.
В остальном же бады тебе нахуй не уперлись, а если ты заказываешь на озон, вб - есть риск того, что ты пьешь простой мел. Бады это больше про маркетинг, нежели про реальную помощь организму.
>>2640952
>На мне БАДы охуенно работают.
На тебе плацебо охуенно работает. В БАДах такие дозировки смешные, что хуй ты чего почувствкешь.
>На тебе плацебо охуенно работает. В БАДах такие дозировки смешные, что хуй ты чего почувствкешь.
В каких бадах и какие дозировки?