Медицина

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Витаминов и БАДов тред #9 Аноним # OP 27/04/21 Втр 15:51:25 11888441
16143604563801.jpg 7Кб, 300x168
300x168
16143604563802.jpg 95Кб, 600x400
600x400
16143604563813.png 16Кб, 891x755
891x755
айхёрбсравнение[...].png 139Кб, 899x1334
899x1334
Третий перекат за сутки, мать его. Надеюсь, финальный.

Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!

Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516

Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.

Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.

Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.

Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.

Дружно благодарим добрых анонов из предыдущего треда, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download

Предыдущий тред: >>1163750 (OP)

Ниже в треде ещё полезные таблицы
Аноним 27/04/21 Втр 15:51:48 11888452
16143604563800.jpg 66Кб, 572x560
572x560
16143605130120.gif 57Кб, 500x739
500x739
16143605130121.jpg 126Кб, 519x745
519x745
протеиновые бат[...].png 965Кб, 1280x1272
1280x1272
Аноним 27/04/21 Втр 17:16:14 11888723
БЕЛКИ.png 889Кб, 1280x1400
1280x1400
>>1188845
>протеиновые бат[...].png
Неправильный рисунок, вот правильный.
Аноним 27/04/21 Втр 17:18:56 11888734
изображение.png 91Кб, 474x474
474x474
Патриот вкатился
Аноним 27/04/21 Втр 17:35:02 11888805
Витамин A.png 343Кб, 1121x679
1121x679
Витамин D.png 411Кб, 663x1121
663x1121
Рыбы.png 758Кб, 1012x1126
1012x1126
Треска.png 476Кб, 684x1126
684x1126
>>1188844 (OP)
>Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
>А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе.
Слишком ограничено. Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест океаническую рыбу и не обжирается сырыми семечками.


Жиры океанических рыб содержат сразу несколько БАДов в больших концентрациях.
Витамин D и E Аноним 27/04/21 Втр 18:02:25 11889146
https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
You should take 10 micrograms (400 IU) of vitamin D a day between October and early March to keep your bones and muscles healthy.

>>1188811 →
>Какую дозу д3 порекомендуете пить без вреда для почек, если в пасмурную погоду без солнца усиливается апатия и вялость? На улице бываю редко, но если погулять днём, то иногда явно начинаю чувствовать себя лучше. Пью где-то месяц по 2000 аквадетрим, но эффекта никого не ощущаю.
Если такая огромная 5-кратная доза не даёт эффект, то это либо ещё нехватка других веществ, либо проблемы с усвоением D через ЖКТ, либо ещё че-то другое. Но в любом случае повышение доз не решит исходную проблему (хотя и может её замаскировать) и может навредить в дальней перспективе.

При вялости из бадов ещё есть смысл добавить аскорутин по 1 таблетки утром и витамин E 30мг/день.

>>1188873
>Ундевит
Дополнительными витаминами группы B легко передозироваться, особенно при нормальном питании со злаками, мясами и молоками.
Аноним 27/04/21 Втр 18:52:35 11889477
>>1188914
В Ундевите правильная дозировка, при нормальном питании одного драже в день более чем достаточно
Аноним 27/04/21 Втр 19:53:24 11889898
>>1188947
Там нет самого дефицитных витаминов: D и E, а остальные витамины при нормальном питании поступает в достатке без ундевита. Его есть смысл есть при больших нагрузках или проблемном питании.
Аноним 27/04/21 Втр 20:07:41 11889999
>>1188989
Е в достатке получается из масла, точно не дефицитный.
Аноним 27/04/21 Втр 20:23:03 118900710
>>1188999
Цистерну чая. Дефицит Е в РФ практически невозможен.

Аноним 27/04/21 Втр 20:27:20 118901411
>>1188999
>>1189007
Нет.

>>1188880
>Обычно распространён недостаток витамина E, если не обжираться сырыми семечками или маслами.
Аноним 27/04/21 Втр 20:58:33 118904512
>>1189014
Пидора ответ, ёпт.

Итак, ты живёшь в РФ - яичницу/омлеты ешь? Сырники? Оладьи? Маянезик? Жареное мясо/птицу/рыбу? Котлеты и отбивные? Картоху фри?
А они все готовятся на подсолнечном масле или содержат его, а подсолнечное масло - основной источник витамина Е.
Аноним 27/04/21 Втр 21:57:55 118908913
>>1189045
Неправильно, важен не просто факт наличия капель витамина, а нужное количество, которого в пище обычной мало.
Аноним 28/04/21 Срд 06:14:01 118919014
>>1189089
Ты себе плохо представляешь степень, с которой масло впитывается в те же сырники и или картоху.
Аноним 28/04/21 Срд 10:24:31 118923115
>>1189190
Двачую анона, продукты очень охотно всасывают масло. Хотя не в курсе, достаточно ли этого чтоб избежать дефицитов чего-либо.
мимо
Аноним 28/04/21 Срд 12:08:35 118926216
>>1189231
Ещё бы узнать есть ли этот дефецит. Индикации в голове не предусмотрено. По симптомам это палец в водужопу.
Аноним 28/04/21 Срд 14:33:39 118934217
бамп
Аноним 28/04/21 Срд 17:07:58 118941818
Двощ, у меня грыжа шейного отдела позвоночника, при обострении 1.5 года назад колол Мильгамму, потом пил Пентовит. Сейчас периодически опять начала беспокоить. Я вот думаю можно ли заменить эти препараты какими-то аналогами с АйХерба, по сути это же витамины группы B.
Аноним 28/04/21 Срд 17:16:00 118942219
Q
Аноним 28/04/21 Срд 18:47:21 118948120
Swarthy+curly+p[...].jpg 165Кб, 900x975
900x975
По дурости купил витамин D 5000. Вернуть не получиться. Меня разорвёт от одной таблетки?

Если принимать через день?
Аноним 28/04/21 Срд 19:47:22 118949621
>>1189481
Ой лол, я тут 100к за раз съедаю (1 раз в месяц), а он боится одной 5к таблеточки.
Это я еще раньше 50к жрал каждый день в течении недели, чтобы с 0 до 100 единиц нагнать быстро по анализам.
Аноним 28/04/21 Срд 20:49:11 118954422
>>1189418
Вряд ли ты найдешь на айхербе то, что можно колоть. Да и будем честны: при грыже позвоночника тебе совсем не БАДы нужны.

>>1189481
Смотри по своему анализу и образу жизни.
Если боишься, то можешь принимать по штуке через день-два.
Аноним 29/04/21 Чтв 00:07:45 118961923
Поясните за СИНТЕЗИТ. Наебалово?
Аноним 29/04/21 Чтв 01:36:44 118963924
>>1189619
Какие-то роскошно охуевшие ребята, с откровенно пиздёжной риторикой и кучей прохладных в отзывах. Почитать прикольно, а покупать незачем.
Ну и вдобавок, за цену 20 капсул с цитратом железа, который у них
>Особо ценный минерал, полученный в процессе синтеза. Является источником самоисцеления организма.
можно купить три банки солгаровского хелатного железа и обмазываться им полтора года.
Аноним 29/04/21 Чтв 18:53:42 118992725
Пропил д3 больше месяца. Пил от нау 2000 ме. Кроме этого алкашку не пью, не курю, ем дохуя зелени. Никаких изменений от него не увидел. Проблемы всякие имеются но вот кожные дерматиты не прошли. Не сказал бы, что во время приема будучи невыспавшимся я чувствовал себя бодро. Так же хотел спать. Единственное, что отмечу будто стали чаще сниться сны и запоминаться.
Аноним 29/04/21 Чтв 19:07:12 118993826
>>1189927
Странно, должен был быть буст по самочувствию.
Аноним 29/04/21 Чтв 19:27:16 118995527
>>1189938
А еще что он должен? 2000 ме слишком мало чтобы выправить дефицит за месяц, да и вообще от д3 кроме циферки в анализе и самовнушения никакого ощутимого эффекта нет. Его пьют скорее для профилактики (это же мечта фармаколога при капитализме - убедить народ покупать хуйню без видимого эффекта для якобы предупреждения заболеваний).
Аноним 29/04/21 Чтв 19:59:13 118996628
>>1189927
Сейм, я в прошлом треде свой опыт описывал:
>я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол.
>Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
Аноним 29/04/21 Чтв 20:01:14 118996929
>>1189927
Важный нюанс: у меня при этом гипотиреоз, так что есть отягчающее обстоятельство.

Алсо, даже когда ты набираешь адекватные дозы витамина Д по своим потребностям, это не гарант идеальной кожи и великолепного самочувствия. Это всё одним витамином не фиксится.
Аноним 29/04/21 Чтв 21:05:05 118998830
>>1189639
Чел, он дорогой из-за технологии ядерного преобразования атомов и трансмутации хим. элементов.

Вот глянь, может прояснишь для себя эти моменты (научное видео):

https://www.youtube.com/watch?v=ANbJyKctrVE
Аноним 29/04/21 Чтв 21:17:30 118999131
>>1189969
Да я это знаю. Я в принципе говорю, что эффектов особо нет. Прыщи как появлялись так и появляются. Но это не значит, что он бесполезен. Правда я сижу дома дохрена и поэтому эффекты ожидал увидеть
Аноним 29/04/21 Чтв 22:26:59 119004632
>>1189991
Почему от витамина д? Карнитинчика въеби, по 2-2,5 грамма в день, и будет тебе бодрость.
Аноним 29/04/21 Чтв 23:02:25 119005933
>>1189988
Ну пущай в ланцете публикуются с такой-то технологией. Запатентуют, будут богаты и уважаемы, смогут позволить себе нормальных копирайтеров и не отключать комменты на ютубчике.
Аноним 29/04/21 Чтв 23:59:17 119008534
>>1189991
У тебя может быть недостаточно высокая доза, как и у меня.
Аноним 30/04/21 Птн 11:00:31 119018635
>>1189991
Зарядку делаешь? Заебали с этой усталостью, если нет явных болезней, то 99% что вялый ты от того что сидишь как пельмень за компом круглыми сутками. Даже базовые упражнения минут на 10 в день бодрят очень сильно по сравнению с ничего не деланием.
Аноним 30/04/21 Птн 11:54:14 119023636
Аноним 30/04/21 Птн 14:26:21 119030137
С пробуждения глюконат кальция 2 таблетки и витамин д (в капсулах удобнее) запиваю молоком, потом через час завтрак и после него аскорутин и аевит по одной штуке.
Аноним 30/04/21 Птн 20:59:27 119043638
>>1190186
Сижу как вареник, бед не знаю бадумтсс
Аноним 30/04/21 Птн 21:34:13 119044339
>>1190301
> С пробуждения глюконат каль
Що?
Аноним 01/05/21 Суб 06:07:34 119050840
>>1190301
>ежеднено аевит
пизда печени
Аноним 01/05/21 Суб 07:02:37 119051241
Аноним 01/05/21 Суб 21:01:29 119068542
Имею следующий набор:
- ундевит
- витамин Д
- Магний+b6
Как это правильно совмещать?
Аноним 02/05/21 Вск 11:27:48 119080743
Анончики, дорогие, помогите! Есть проблема с кожей лица и головы, отшелушивается очень, особенно если мыть голову не тем шампунем (нормально переношу сульсеновый и ещё какой-то сухой), или если не мыть каждый день (один день пропустить, потом дня три отшелушивается). Лицо спасает только мазь с цинком.
Думаю у меня дифицит цинка (может и ещё чего), считал трекером питания в течении месяца, у меня в среднем 50% от суточной нормы по цинку.
Посоветуйте какой лучше взять с айхерба и с чем его лучше вместе пить для синергии?
Аноним 02/05/21 Вск 11:34:42 119080944
>>1190807
> Лицо спасает только мазь с цинком.
Средства с пиритионом цинка многим помогают, это к кол-ву цинка в организме не имеет отношения.
Аноним 02/05/21 Вск 11:55:31 119081845
>>1190809
Правильно понял, что мази цинком в таблетках не заменить?
И ещё тогда вопрос, какие есть мази в продаже оптимальные по цене/качестве?
Сейчас пользую цинока... что-то там за 750 руб., но может есть что-то оптимальнее
Аноним 02/05/21 Вск 13:09:44 119083146
Сап. За последние 2 года был на солнце раз 15, не больше. Выходил гулять поздно вечером, или утром. Рыбу жирную не ем. Нужно ли мне принимать витамин Д? Денег на тесты нету. Если принимать то какое количество МЕ/IU надо брать?
Аноним 02/05/21 Вск 13:41:01 119084447
>>1190807
Это может быть индикатором дефицита жирорастворимых витаминов.

>>1190831
>Нужно ли мне принимать витамин Д?
С 90% вероятностью да.
>Денег на тесты нет
Тогда у тебя нет денег и на сам БАД. Он кагбэ не 100 рублей стоит.
Аноним 02/05/21 Вск 13:51:30 119085048
>>1190844
от 500 рупий за 2000UI 60 капсул. 10000ME 120 капсул 1150 рублей
Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее.
Деньги то есть, но 2,5к на тест отдавать.. С учётом что у меня 100% нехватка витамина, мне надо будет идти к эндокринологу который скажет пропить курс, какого-то количества. Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
Аноним 02/05/21 Вск 13:54:00 119085149
>>1190831
>За последние 2 года был на солнце раз 15, не больше
У тебя не бывает такого ощущения, когда днём нет сил и хочется лечь спать?
Аноним 02/05/21 Вск 13:55:59 119085250
>>1190851
Нет сил -да, спать днём не получается и не хочется.
Аноним 02/05/21 Вск 14:02:33 119086051
>>1190852
Ну вот я тоже не выходил из дома долгое время, особенно в осень-зиму и к зиме у меня такое состояние наступало, что я порой за пекой уже сидеть не мог - не было сил, только мог лечь и лежать. Самозадиагностировал дефицит витамина д, пил по 5000 единиц, следующая зима уже прошла нормально.
Аноним 02/05/21 Вск 14:07:54 119086452
>>1190850
>Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее.
Мы в разных городах живём, скорее всего, но у нас проверить витамин Д стоит в пределах 1к в не самых мажорных лабораториях. Местами рублей 800. Пошерсти инфу получше.
>от 500 рупий за 2000UI 60 капсул
Если ты действительно настолько редко появляешься на солнце, то тебе эти 2000 МЕ погоды не сделают. Смотри дозировку как минимум от 5000 МЕ, а то и от 10.000 МЕ.
>Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
Анон тебе не подскажет. И даже врач не подскажет, если ты к нему без результатов анализа заявишься. Может быть, тебе даже 10к МЕ будет в самый раз.
Аноним 02/05/21 Вск 14:08:04 119086553
>>1190860
Раз в неделю пил или как? Какую фирму покупал? Я вот думаю прикупить NOW Foods, цена хорошая, отзывы неплохие ну и другие БАДы от них более рабочие чем от остальных фирм как по мне.
Аноним 02/05/21 Вск 14:09:32 119086754
>>1190865
Я, наверное, уже задолбал завсегдатаев треда, но чувствую необходимость продублировать свой опыт:
>я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол.
>Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.

другой анон
Аноним 02/05/21 Вск 14:10:54 119086955
>>1190865
Алсо, производитель для тебя практически не важен, если берёшь Д3 на айхёрбе - там в принципе все норм, только нужную дозировку выбери. Ну и большие дозировки (от 5к-10к МЕ) рекомендуется принимать в комбинации с витамином К.
Аноним 02/05/21 Вск 14:11:20 119087056
>>1190865
Каждый день, офк. У меня Doctor's Best, но я хз, какой лучше.
Аноним 02/05/21 Вск 14:15:56 119087357
>>1190867
Дополню себя: у меня был витамин Д3 от MyProtein, если важно. Я его заказывать не собирался - он мне просто бонусом к заказу достался, вот я и начал его пить, решил, что не повредит с моим образом жизни.
Тащемта не стану оттуда заказывать витамины специально - на МайПротеине в основном оверпрайс, разве что на распродажах иногда можно что-то урвать по адекватной цене. И то - для меня эта дозировка в 2000 МЕ оказалась чисто профилактической, поэтому их Д3 для меня особого смысла не имеет.
Аноним 02/05/21 Вск 14:18:20 119087558
image.png 11Кб, 1148x106
1148x106
image.png 43Кб, 697x500
697x500
image.png 140Кб, 1339x587
1339x587
>>1190864
Вот цены по городу от разных лабораторий. От менее популярных еще дороже.
>>1190870
Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде.
>>1190869
Обычно закупаюсь в спортпите - сертификаты есть, не подделками торгуют.
Ни разу не брал ничего на айхербе, может там закуплюсь.
Аноним 02/05/21 Вск 14:19:51 119087859
>>1190875
>Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде.
Плохо читал видимо. Не читайте перед завтраком вуменсру.
Аноним 02/05/21 Вск 14:27:14 119088660
>>1190878
Ок, почитаю забугорного, 3 статьи в рф говорят что часто нельзя принимать. Интересно сколько негры принимают в Скандинавии
Аноним 02/05/21 Вск 14:30:31 119088861
>>1190875
>Обычно закупаюсь в спортпите - сертификаты есть, не подделками торгуют.
Речь не об этом - они чаще всего торгуют тем, что перекупают на айхёрбе.
>Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде.
Это если у тебя дефицит невыраженный либо ты не хиккуешь в 4 стенах 24/7.
Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше.
Я вот лично сейчас повысил дозу с 2к МЕ до 5к МЕ ежедневно, чтобы хоть чуть-чуть выйти за пределы нижней допустимой границы - к лету начну понижать, т.к. на солнце стану почаще бывать.
Аноним 02/05/21 Вск 14:36:16 119089262
>>1190888
>хиккуешь в 4 стенах 24/7
это про меня.. Но я встал на путь вылезаторства и скоро буду ходить на работку 15 минут по слабому солнцу 2 раза в день.
Думаю по 5 к принимать, если раз в неделю реально мало, то раз в 2 дня буду наверное. Почитаю сегодня по теме ещё.
Что конкретно ты заметил в изменениях со здоровьем после приёма?
Аноним 02/05/21 Вск 14:42:03 119089763
image.png 73Кб, 616x488
616x488
>>1190888
А ВОТ НА ПИЗДУЗЕ НАПИСАНО ЧТО МНОГО НЕЛЬЗЯ!
Аноним 02/05/21 Вск 14:45:42 119089964
>>1190897
И правильно пишет. У них основной посыл - делайте всё по уму, сходите к врачу, сдайте анализ, принимайте под наблюдением врача.
Я бы скептичней относился к сми, которое всем и каждому без анализов рекомендовала бы что-то принимать.
Но тут же мало у кого есть цель делать всё по-уму, потому советы медузы не подходят.
Аноним 02/05/21 Вск 14:47:50 119090165
>>1190892
Ничего, ровным счётом.
Уповаю на то, что без приёма чувствовал бы себя ещё хуже. Я в принципе очень сильно хандрю в холодный сезон (т.е. 6 месяцев в год) без солнца, а летом/в курортных местах моментально оживаю.

>>1190899
Чаю.
Аноним 02/05/21 Вск 15:25:04 119094566
>>1190888
>Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше.
>
Пьется до момента когда дефицит уходит(извините за косноязычие, я хз как это правильно написать), затем поддерживающую дозу советуют
Мне врач писал кажется 2к ме длительно - ну 4 капли вигантола. Наверное это 2к ме же.
Аноним 02/05/21 Вск 15:39:40 119095767
>>1163750 (OP)
Накидайте каких нибудь недорогих витаминов что бы возобновить нормальное их количество после длительного истощения
Аноним 02/05/21 Вск 16:35:41 119099268
изображение.png 91Кб, 474x474
474x474
изображение.png 221Кб, 300x439
300x439
изображение.png 178Кб, 474x314
474x314
Аноним 02/05/21 Вск 19:12:17 119104269
>>1190945
>Пьется до момента когда дефицит уходит
Именно. Но есть нефиговая вероятность, что они на достаточно постоянной основе так пьют.
>Мне врач писал кажется 2к ме длительно
Мне 2к МЕ в течение 3 месяцев особо не помогли, поэтому делаю ставку на 5к МЕ.
Аноним 02/05/21 Вск 19:13:08 119104370
>>1190957
>>1190992
Если аквадетрим не найдёшь, то Вигантол, если есть лишние деньги, то в капсулах (ибо задолбаешься капли вытряхивать).
Аноним 02/05/21 Вск 19:14:32 119104471
>>1191043
Вигантола уже давно нигде нет кстати
Аноним 02/05/21 Вск 19:16:59 119104572
>>1191044
А нет, есть. Был период когда нигде не мог достать, перешел на аквадетрим
Аноним 02/05/21 Вск 19:26:15 119105373
>>1190186
>Зарядку делаешь?
Конечно делаю. На усталость на самом деле поебать. Я больше думал отразится позитивно на себорее, дерматитах
Метаболиты витаминов Аноним 03/05/21 Пнд 07:08:32 119115574
Есть ли смысл принимать активные (если есть) метаболиты витаминов вместо их пассивных пищевых форм? Например Кальцитриол вместо витамина D или полностью транс-ретиноевая кислота вместо витамина A
На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
Аноним 03/05/21 Пнд 11:31:21 119119275
Вот-вот с Айхерба придёт SAMe и 5-HTP.
Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками?
Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
Аноним 03/05/21 Пнд 13:28:00 119121776
>>1191192
Воу, ты у нас будешь испытателем-первопроходцем S-аденозилметионина.
Будем ждать отчётов.
Аноним 03/05/21 Пнд 14:22:08 119123677
>>1188999
>>1189007
>>1189045
>>1189190
бредятина
Во-первых нужно съесть 50 мл сырого нерафинированного подсолнечного масла для суточной дозы токоферола, во-вторых при жарке токоферол почти полностью разрушается. Так что
>>1188880
>Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест печень, океаническую рыбу или не обсолнечивается и не обжирается сырыми семечками
Аноним 03/05/21 Пнд 14:27:56 119123978
tocopherol.jpg 34Кб, 566x338
566x338
>>1191236
Окей, убедил, беру свои слова из постов
>>1189007
>>1189045
>>1189190
обратно.

Абидна, однако. Вот такую табличку сходу нагуглил.
Аноним 03/05/21 Пнд 16:32:49 119130179
>>1191217
Я раньше его пил соло без смешивания с чем либо и он здорово помогал, такой Паксил на минималках.
Аноним 03/05/21 Пнд 20:54:13 119139980
Можно ли вообще одновременно принимать бады, которые я себе назначил? Например одной горстью с утра: куркумин, кверцетин, цинк, хром, D3 + K2, таурин, глутатион и мультивитамику. Горсть получается знатная. Или лучше распределить по времени? Но тогда это очень заёбно.
Аноним 03/05/21 Пнд 21:18:03 119141381
>>1190992
Сколько D нужно принимать по современным стандартам? 1-2к в сутки?
Аноним 03/05/21 Пнд 21:41:45 119143182
>>1191413
Безопасно до 4к, а так по результатам анализа. Можно хоть 100к единоразово, если дефицит.
Аноним 03/05/21 Пнд 21:55:16 119144183
>>1191399
Ну типа нужно исследовать совместимость. Я думаю этим никто не занимался.
Аноним 04/05/21 Втр 03:56:24 119152184
Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится. Не нужно переубеждать меня. Если нечего сказать про естественные витамины - промолчите.
Что конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему, ну и в целом чтобы короче всех витаминов хватало хуе мое. Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд. Заранее спасибо.
Аноним 04/05/21 Втр 03:58:09 119152285
>>1191521
Ах да, омега-3 я таки пью, потому что это как бы натуральный жир, просто в капсуле, а не искусственные витамины.
Аноним 04/05/21 Втр 06:08:09 119153386
>>1191521
>Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится
Проблема не в источнике, а в пропорциях, наверняка отдельные аптечные с передозами жрёшь, а других не хватает.
>>1191521
>Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд.
Проверь https://www.eatthismuch.com/food/browse/?type=recipe в своей еде содержание витаминов A,D,E,P и микроэлементов Zn, Se
>>1191521
>то конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему
плавать 1 км в день
Аноним 04/05/21 Втр 06:11:05 119153487
>>1191522
>омега-3 это как бы натуральный жир
тебе уже ничего не поможет
Аноним 04/05/21 Втр 06:39:15 119153788
>>1191533
Блин, я по этому сайту буду месяц искать и подбирать. На русском хотя бы нет такого?
Вместо плавания ходьба подойдёт? Не хочу посещать общественные места.
Аноним 04/05/21 Втр 08:57:46 119154789
>>1191521
>укрепить сердечно сосудистую систему
Регулярная физическая активность. Витамины вообще не нужны. Ходьба в быстром темпе подойдёт для начала. Дальше, убедиться что давление в порядке, ничто так не разъебывает сердечно-сосудистую систему, как невыявленная гипертония. Ну естественно надеюсь что ты не куришь, и надеюсь у тебя нет лишнего веса.
Аноним 04/05/21 Втр 09:18:01 119154990
>>1191547
>Ну естественно надеюсь что ты не куришь
Важен никотин или то что помимо него в сигаретах?
Аноним 04/05/21 Втр 09:27:19 119155091
>>1191549
Я думаю скорее продукты горения вредны.
Аноним 04/05/21 Втр 10:06:11 119155992
>>1191537
>На русском хотя бы нет такого?
качественных нет, но для начала есть такое edaplus.info
>>1191537
>буду месяц подбирать
ексцелем не умеешь пользоваться?
Аноним 04/05/21 Втр 10:26:32 119156493
Больше полутора лет сидел на АД с конскими дозировками, сейчас бросил и хочу восстановить либидо. Взял цинк с айхерба, 455% суточной потребности, или 50мг цитрата цинка, пью раз в день. От него может быть понос? Заебался уже срать. И чем еще свои гормоны родные бустануть? В качалочку хожу, витамин D не нужен, стараюсь бегать под солнцем, думаю этого достаточно
Лецитин Лецитин 04/05/21 Втр 10:57:51 119156994
Сколько нужно организму лецитина? Какой лучше соевый или подсолнечный? Есть ссылки на хорошие источники? чёт на википедии мало сказано и в рунете данные мутноватые
Аноним 04/05/21 Втр 13:30:43 119161695
>>1191569
Для чего он вообще нужен? Я тут с айхерба его заказал, даже не посмотрел для чего он
Аноним 04/05/21 Втр 14:18:18 119162796
15160027115640.png 57Кб, 601x569
601x569
Аноним 04/05/21 Втр 14:40:09 119163297
>>1191627
А как увеличить количество высираемого говна? Не тралю, реально интересно. Помню, как-то раз высрал килограмма три наверное, было забавно. Хотелось бы повторить.
Аноним 04/05/21 Втр 14:44:34 119163398
Есть ли смысл дополнительно пожрать какие то добавки если я почти не ем рыбу и морепродукты?
Аноним 04/05/21 Втр 15:05:14 119163999
>>1191633
Ну вроде Омега-3.
Вней содержаться две кислоты (ЭПК и ДГК), которых больше нигде не встретишь.
Аноним 04/05/21 Втр 16:54:28 1191670100
>>1191633
Витамин D (если не обсолнечиваешься), омега-3 (если лён не жрёшь), витамин A (если печень не жрёшь) и множество разных микроэлементов.
Аноним 04/05/21 Втр 17:02:12 1191672101
Так мне нравится это ваше словечко "обсолнечиваться".
Просто верх словотворческого креатива.

Вообще без иронии, если что
Аноним 04/05/21 Втр 17:51:24 1191695102
Закончил месячный курс цинка два месяца назад. Стоит ещё раз принять или лучше подождать до осени?
Аноним 04/05/21 Втр 21:18:26 1191780103
>>1191672
Просто деграданты не могут инсолироваться, вот и выкручиваются, как могут.
Аноним 05/05/21 Срд 01:34:22 1191850104
>>1191627
Дайте пожалуйста перевод этого поста. Без рофла.
Аноним 05/05/21 Срд 07:42:29 1191901105
>>1191850
L-аргинин, соевый лецитин (лучше подсолнечный конечно), цинк вместе с селеном, зеленые овощи, упражнения Кегеля. Еще советовали витамин Е, аскорбиновой кислоты и витамин Д, но основа конечно на пике.
Аноним 05/05/21 Срд 07:44:07 1191902106
>>1191564
Витамин Д максимально синтезируется, когда потеешь под солнцем минимум 4 часа.
Аноним 05/05/21 Срд 17:31:21 1192103107
Аноним 05/05/21 Срд 18:27:06 1192121108
Аноним 06/05/21 Чтв 09:10:29 1192393109
>>1192103
>Ингредиенты
>Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, диоксид кремния, сукралоза, ацесульфам калия, подсолнечный лецитин, стевиолгликозиды (стевия).

Небось на вкус гадость несусветная.
Аноним 06/05/21 Чтв 11:02:38 1192430110
как переводится М.Е. в дозировках к рыбьему жиру
Аноним 06/05/21 Чтв 11:03:10 1192432111
>>1192430
Международные единицы, как и везде.
Аноним 06/05/21 Чтв 15:36:23 1192583112
>>1192430
Эту хрень придумали для говна из разных исходников.
Например, витамин А типа из морковки один, а из печенки другой, для удобства решили взять условные единицы, общие для всех.

Но для Д и омеги это вроде не актуально и нормальные производители сразу по человечески пишут.
Аноним 07/05/21 Птн 15:42:26 1193161113
>>1191627
>L-Arginine

Это не от него потом волосы выпадают? Или путаю с Креатином?

Аноним 07/05/21 Птн 15:54:42 1193176114
>Ресвератрол

Это уже интересно. И Астаксантин.
Аноним 07/05/21 Птн 17:06:04 1193263115
>>1193176
Слишком недоизученные вещества.
Аноним 07/05/21 Птн 18:54:28 1193356116
>>1193161
Если анжумании не делать.
Аноним 07/05/21 Птн 19:44:58 1193375117
24.jpg 69Кб, 800x800
800x800
22.jpg 74Кб, 800x800
800x800
Хочу пожилой маме купить витаминки и омегу-3. Ссылки прилагаются
https://ua.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Opti-Women-120-Capsules/38973
https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra-Omega-3-180-Softgels/8341
То, что мультивитаминные комплексы говно - это ладно, но витамины B-группы и D оттуда хоть как-то же усвоятся?

Главный вопрос у меня, собственно, в том, могут ли эти препараты ей как-то навредить?
Аноним 07/05/21 Птн 20:27:42 1193404118
>>1193375
>витамины B-группы и D
Проще взять отдельно.
Аноним 07/05/21 Птн 20:33:13 1193410119
>>1193404
Можешь посоветовать что-либо с того же айхерба?
Аноним 07/05/21 Птн 21:05:03 1193430120
>>1193410
Витамины В я там не смотрел, а витамин Д можно брать любой подходящий по цене и дозировке. Алсо, прежде чем его принимать, направь маман сдать анализы.
Аноним 07/05/21 Птн 21:24:37 1193440121
>>1193430
Это очень сложно. Но спасибо.
Аноним 07/05/21 Птн 21:28:27 1193445122
>>1193375
> В

Почитай на пабмеде про корреляции всех В и нейродегенеративных изменений.
И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
Аноним 07/05/21 Птн 22:33:05 1193464123
>>1193445
>И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
Она вегетарианец, да еще и по этическим соображениям. Иначе б я на счет всего этого не заморачивался.
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов