Третий перекат за сутки, мать его. Надеюсь, финальный.
Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!
Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда: Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку! А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины? А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов? А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Полезные ссылки: https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет. хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
>>1188844 (OP) >Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов? >А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Слишком ограничено. Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест океаническую рыбу и не обжирается сырыми семечками.
Жиры океанических рыб содержат сразу несколько БАДов в больших концентрациях.
Витамин D и E
Аноним27/04/21 Втр 18:02:25№11889146
>>1188811 → >Какую дозу д3 порекомендуете пить без вреда для почек, если в пасмурную погоду без солнца усиливается апатия и вялость? На улице бываю редко, но если погулять днём, то иногда явно начинаю чувствовать себя лучше. Пью где-то месяц по 2000 аквадетрим, но эффекта никого не ощущаю. Если такая огромная 5-кратная доза не даёт эффект, то это либо ещё нехватка других веществ, либо проблемы с усвоением D через ЖКТ, либо ещё че-то другое. Но в любом случае повышение доз не решит исходную проблему (хотя и может её замаскировать) и может навредить в дальней перспективе.
При вялости из бадов ещё есть смысл добавить аскорутин по 1 таблетки утром и витамин E 30мг/день.
>>1188873 >Ундевит Дополнительными витаминами группы B легко передозироваться, особенно при нормальном питании со злаками, мясами и молоками.
>>1188947 Там нет самого дефицитных витаминов: D и E, а остальные витамины при нормальном питании поступает в достатке без ундевита. Его есть смысл есть при больших нагрузках или проблемном питании.
Итак, ты живёшь в РФ - яичницу/омлеты ешь? Сырники? Оладьи? Маянезик? Жареное мясо/птицу/рыбу? Котлеты и отбивные? Картоху фри? А они все готовятся на подсолнечном масле или содержат его, а подсолнечное масло - основной источник витамина Е.
Двощ, у меня грыжа шейного отдела позвоночника, при обострении 1.5 года назад колол Мильгамму, потом пил Пентовит. Сейчас периодически опять начала беспокоить. Я вот думаю можно ли заменить эти препараты какими-то аналогами с АйХерба, по сути это же витамины группы B.
>>1189481 Ой лол, я тут 100к за раз съедаю (1 раз в месяц), а он боится одной 5к таблеточки. Это я еще раньше 50к жрал каждый день в течении недели, чтобы с 0 до 100 единиц нагнать быстро по анализам.
>>1189619 Какие-то роскошно охуевшие ребята, с откровенно пиздёжной риторикой и кучей прохладных в отзывах. Почитать прикольно, а покупать незачем. Ну и вдобавок, за цену 20 капсул с цитратом железа, который у них >Особо ценный минерал, полученный в процессе синтеза. Является источником самоисцеления организма. можно купить три банки солгаровского хелатного железа и обмазываться им полтора года.
Пропил д3 больше месяца. Пил от нау 2000 ме. Кроме этого алкашку не пью, не курю, ем дохуя зелени. Никаких изменений от него не увидел. Проблемы всякие имеются но вот кожные дерматиты не прошли. Не сказал бы, что во время приема будучи невыспавшимся я чувствовал себя бодро. Так же хотел спать. Единственное, что отмечу будто стали чаще сниться сны и запоминаться.
>>1189938 А еще что он должен? 2000 ме слишком мало чтобы выправить дефицит за месяц, да и вообще от д3 кроме циферки в анализе и самовнушения никакого ощутимого эффекта нет. Его пьют скорее для профилактики (это же мечта фармаколога при капитализме - убедить народ покупать хуйню без видимого эффекта для якобы предупреждения заболеваний).
>>1189927 Сейм, я в прошлом треде свой опыт описывал: >я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол. >Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
>>1189927 Важный нюанс: у меня при этом гипотиреоз, так что есть отягчающее обстоятельство.
Алсо, даже когда ты набираешь адекватные дозы витамина Д по своим потребностям, это не гарант идеальной кожи и великолепного самочувствия. Это всё одним витамином не фиксится.
>>1189969 Да я это знаю. Я в принципе говорю, что эффектов особо нет. Прыщи как появлялись так и появляются. Но это не значит, что он бесполезен. Правда я сижу дома дохрена и поэтому эффекты ожидал увидеть
>>1189988 Ну пущай в ланцете публикуются с такой-то технологией. Запатентуют, будут богаты и уважаемы, смогут позволить себе нормальных копирайтеров и не отключать комменты на ютубчике.
>>1189991 Зарядку делаешь? Заебали с этой усталостью, если нет явных болезней, то 99% что вялый ты от того что сидишь как пельмень за компом круглыми сутками. Даже базовые упражнения минут на 10 в день бодрят очень сильно по сравнению с ничего не деланием.
С пробуждения глюконат кальция 2 таблетки и витамин д (в капсулах удобнее) запиваю молоком, потом через час завтрак и после него аскорутин и аевит по одной штуке.
Анончики, дорогие, помогите! Есть проблема с кожей лица и головы, отшелушивается очень, особенно если мыть голову не тем шампунем (нормально переношу сульсеновый и ещё какой-то сухой), или если не мыть каждый день (один день пропустить, потом дня три отшелушивается). Лицо спасает только мазь с цинком. Думаю у меня дифицит цинка (может и ещё чего), считал трекером питания в течении месяца, у меня в среднем 50% от суточной нормы по цинку. Посоветуйте какой лучше взять с айхерба и с чем его лучше вместе пить для синергии?
>>1190809 Правильно понял, что мази цинком в таблетках не заменить? И ещё тогда вопрос, какие есть мази в продаже оптимальные по цене/качестве? Сейчас пользую цинока... что-то там за 750 руб., но может есть что-то оптимальнее
Сап. За последние 2 года был на солнце раз 15, не больше. Выходил гулять поздно вечером, или утром. Рыбу жирную не ем. Нужно ли мне принимать витамин Д? Денег на тесты нету. Если принимать то какое количество МЕ/IU надо брать?
>>1190807 Это может быть индикатором дефицита жирорастворимых витаминов.
>>1190831 >Нужно ли мне принимать витамин Д? С 90% вероятностью да. >Денег на тесты нет Тогда у тебя нет денег и на сам БАД. Он кагбэ не 100 рублей стоит.
>>1190844 от 500 рупий за 2000UI 60 капсул. 10000ME 120 капсул 1150 рублей Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее. Деньги то есть, но 2,5к на тест отдавать.. С учётом что у меня 100% нехватка витамина, мне надо будет идти к эндокринологу который скажет пропить курс, какого-то количества. Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял.
>>1190852 Ну вот я тоже не выходил из дома долгое время, особенно в осень-зиму и к зиме у меня такое состояние наступало, что я порой за пекой уже сидеть не мог - не было сил, только мог лечь и лежать. Самозадиагностировал дефицит витамина д, пил по 5000 единиц, следующая зима уже прошла нормально.
>>1190850 >Тесты от 2,5к + время на дорогу и прочее. Мы в разных городах живём, скорее всего, но у нас проверить витамин Д стоит в пределах 1к в не самых мажорных лабораториях. Местами рублей 800. Пошерсти инфу получше. >от 500 рупий за 2000UI 60 капсул Если ты действительно настолько редко появляешься на солнце, то тебе эти 2000 МЕ погоды не сделают. Смотри дозировку как минимум от 5000 МЕ, а то и от 10.000 МЕ. >Вот и спрашиваю у анонов сколько единиц вещества нужно брать. 10к многовато как я понял. Анон тебе не подскажет. И даже врач не подскажет, если ты к нему без результатов анализа заявишься. Может быть, тебе даже 10к МЕ будет в самый раз.
>>1190860 Раз в неделю пил или как? Какую фирму покупал? Я вот думаю прикупить NOW Foods, цена хорошая, отзывы неплохие ну и другие БАДы от них более рабочие чем от остальных фирм как по мне.
>>1190865 Я, наверное, уже задолбал завсегдатаев треда, но чувствую необходимость продублировать свой опыт: >я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол. >Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
>>1190865 Алсо, производитель для тебя практически не важен, если берёшь Д3 на айхёрбе - там в принципе все норм, только нужную дозировку выбери. Ну и большие дозировки (от 5к-10к МЕ) рекомендуется принимать в комбинации с витамином К.
>>1190867 Дополню себя: у меня был витамин Д3 от MyProtein, если важно. Я его заказывать не собирался - он мне просто бонусом к заказу достался, вот я и начал его пить, решил, что не повредит с моим образом жизни. Тащемта не стану оттуда заказывать витамины специально - на МайПротеине в основном оверпрайс, разве что на распродажах иногда можно что-то урвать по адекватной цене. И то - для меня эта дозировка в 2000 МЕ оказалась чисто профилактической, поэтому их Д3 для меня особого смысла не имеет.
>>1190864 Вот цены по городу от разных лабораторий. От менее популярных еще дороже. >>1190870 Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде. >>1190869 Обычно закупаюсь в спортпите - сертификаты есть, не подделками торгуют. Ни разу не брал ничего на айхербе, может там закуплюсь.
>>1190875 >Обычно закупаюсь в спортпите - сертификаты есть, не подделками торгуют. Речь не об этом - они чаще всего торгуют тем, что перекупают на айхёрбе. >Читал что часто нельзя так много принимать. 5к максимум раз в неделю вроде. Это если у тебя дефицит невыраженный либо ты не хиккуешь в 4 стенах 24/7. Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше. Я вот лично сейчас повысил дозу с 2к МЕ до 5к МЕ ежедневно, чтобы хоть чуть-чуть выйти за пределы нижней допустимой границы - к лету начну понижать, т.к. на солнце стану почаще бывать.
>>1190888 >хиккуешь в 4 стенах 24/7 это про меня.. Но я встал на путь вылезаторства и скоро буду ходить на работку 15 минут по слабому солнцу 2 раза в день. Думаю по 5 к принимать, если раз в неделю реально мало, то раз в 2 дня буду наверное. Почитаю сегодня по теме ещё. Что конкретно ты заметил в изменениях со здоровьем после приёма?
>>1190897 И правильно пишет. У них основной посыл - делайте всё по уму, сходите к врачу, сдайте анализ, принимайте под наблюдением врача. Я бы скептичней относился к сми, которое всем и каждому без анализов рекомендовала бы что-то принимать. Но тут же мало у кого есть цель делать всё по-уму, потому советы медузы не подходят.
>>1190892 Ничего, ровным счётом. Уповаю на то, что без приёма чувствовал бы себя ещё хуже. Я в принципе очень сильно хандрю в холодный сезон (т.е. 6 месяцев в год) без солнца, а летом/в курортных местах моментально оживаю.
>>1190888 >Алсо, моим некоторым знакомым врач (!) по результатам анализов прописывал пить по 10к МЕ витамина Д ежедневно - как сказали знакомые, они себя никогда не чувствовали лучше. > Пьется до момента когда дефицит уходит(извините за косноязычие, я хз как это правильно написать), затем поддерживающую дозу советуют Мне врач писал кажется 2к ме длительно - ну 4 капли вигантола. Наверное это 2к ме же.
>>1190945 >Пьется до момента когда дефицит уходит Именно. Но есть нефиговая вероятность, что они на достаточно постоянной основе так пьют. >Мне врач писал кажется 2к ме длительно Мне 2к МЕ в течение 3 месяцев особо не помогли, поэтому делаю ставку на 5к МЕ.
Есть ли смысл принимать активные (если есть) метаболиты витаминов вместо их пассивных пищевых форм? Например Кальцитриол вместо витамина D или полностью транс-ретиноевая кислота вместо витамина A На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
Вот-вот с Айхерба придёт SAMe и 5-HTP. Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками? Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
>>1188999 >>1189007 >>1189045 >>1189190 бредятина Во-первых нужно съесть 50 мл сырого нерафинированного подсолнечного масла для суточной дозы токоферола, во-вторых при жарке токоферол почти полностью разрушается. Так что >>1188880 >Обычно распространён недостаток всех жирорастворимых витаминов: A D E, кто не ест печень, океаническую рыбу или не обсолнечивается и не обжирается сырыми семечками
Можно ли вообще одновременно принимать бады, которые я себе назначил? Например одной горстью с утра: куркумин, кверцетин, цинк, хром, D3 + K2, таурин, глутатион и мультивитамику. Горсть получается знатная. Или лучше распределить по времени? Но тогда это очень заёбно.
Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится. Не нужно переубеждать меня. Если нечего сказать про естественные витамины - промолчите. Что конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему, ну и в целом чтобы короче всех витаминов хватало хуе мое. Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд. Заранее спасибо.
>>1191521 >Поясните за натуральные витамины из продуктов питания, потому что мне кажется, что от аптечных мне только хуевее становится Проблема не в источнике, а в пропорциях, наверняка отдельные аптечные с передозами жрёшь, а других не хватает. >>1191521 >Кто нибудь шарит? Типа по граммам в день сколько огурцов, сколько куркумы, сухофруктов итд. Проверь https://www.eatthismuch.com/food/browse/?type=recipe в своей еде содержание витаминов A,D,E,P и микроэлементов Zn, Se >>1191521 >то конкретно нужно - укрепить сердечно сосудистую систему плавать 1 км в день
>>1191533 Блин, я по этому сайту буду месяц искать и подбирать. На русском хотя бы нет такого? Вместо плавания ходьба подойдёт? Не хочу посещать общественные места.
>>1191521 >укрепить сердечно сосудистую систему Регулярная физическая активность. Витамины вообще не нужны. Ходьба в быстром темпе подойдёт для начала. Дальше, убедиться что давление в порядке, ничто так не разъебывает сердечно-сосудистую систему, как невыявленная гипертония. Ну естественно надеюсь что ты не куришь, и надеюсь у тебя нет лишнего веса.
>>1191537 >На русском хотя бы нет такого? качественных нет, но для начала есть такое edaplus.info >>1191537 >буду месяц подбирать ексцелем не умеешь пользоваться?
Больше полутора лет сидел на АД с конскими дозировками, сейчас бросил и хочу восстановить либидо. Взял цинк с айхерба, 455% суточной потребности, или 50мг цитрата цинка, пью раз в день. От него может быть понос? Заебался уже срать. И чем еще свои гормоны родные бустануть? В качалочку хожу, витамин D не нужен, стараюсь бегать под солнцем, думаю этого достаточно
Сколько нужно организму лецитина? Какой лучше соевый или подсолнечный? Есть ссылки на хорошие источники? чёт на википедии мало сказано и в рунете данные мутноватые
>>1191627 А как увеличить количество высираемого говна? Не тралю, реально интересно. Помню, как-то раз высрал килограмма три наверное, было забавно. Хотелось бы повторить.
>>1191850 L-аргинин, соевый лецитин (лучше подсолнечный конечно), цинк вместе с селеном, зеленые овощи, упражнения Кегеля. Еще советовали витамин Е, аскорбиновой кислоты и витамин Д, но основа конечно на пике.
>>1192430 Эту хрень придумали для говна из разных исходников. Например, витамин А типа из морковки один, а из печенки другой, для удобства решили взять условные единицы, общие для всех.
Но для Д и омеги это вроде не актуально и нормальные производители сразу по человечески пишут.
>>1193410 Витамины В я там не смотрел, а витамин Д можно брать любой подходящий по цене и дозировке. Алсо, прежде чем его принимать, направь маман сдать анализы.
Почитай на пабмеде про корреляции всех В и нейродегенеративных изменений. И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы.
>>1193445 >И вообще витамины лучше из регулярного, полноценного питания, тем более для мамы. Она вегетарианец, да еще и по этическим соображениям. Иначе б я на счет всего этого не заморачивался.
>>1194403 Вред от сидения на жопе неделями значительно выше, чем польза от витамина д. Сердечно-сосудистую систему не привести в порядок таблеточками. Если уж ты делаешь вид, что заботишь об организме, то добавь физической активности, хотя бы пешком ходи.
Короче, перепало мне тут половина пачки "Глинкго Билоба". 60 таблеток, на 20 дней. Вроде даже не просроченные. Стоит ли пить? В БАДы не верю и считаю их лекарством для истеричных баб и мнительных двощеров, но там глицинка в составе и витамин Б6. В глицинку и витамины я верю. мимо похудел на 80кг и скорее всего в каких-то витаминках нуждаюсь, а денег лишних нету
>>1195112 Во-первых пиарили как мастхэв, чтоб пережить коронавирус. Во-вторых он наконец стал доступным и с солнцем у многих проблемы, так что почему бы и нет.
>>1196320 >сейчас лето придёт и все натуральные витамины станут дешёвыми и доступными Витамины A и E и некоторые микроэлементы в любое время года в дефиците для тех, кто не ест печень и океаническую рыбу и не пьют много подсолнечного масла.
Анон. Что скажешь за габу(gaba)? Вычитал что повожет высыпаться. Мелатонин уже не берет. Заебался с недосыпом и усталостью. Могу проспать 7-9 часов и все равно как-то недосып. От габы не сдохну?
>>1196345 Не проникает через ГЭБ, действовать будет только на переферию. 50г пил - ничего не заметил, хотя был опыт приема фенибута. Иди к психиатру, если еще не. Может, агомелатин поможет, правда токсичный он.
>>1196348 Проблема в том что сильно заебся. Был перетрен в качалке, потом ребенок, много работы, постоянный стресс. Про неполную темноту - да. Сплю уже с полгода в баффе) вроде не пропускакт свет. Апное нет. Сплю сугубо мордой вниз. Не умею спать на спине. Пропивал курсы: Пирацетам+лецитин. Месяц пил, месяц отдых. Нанотропил+лецитин. Такая же периодика. Эффект от ноотропов был, работа работается. Да, отпуск бы помог, но пока не могу себе его позволить. Так что вот случайно габу нагуглил.
>>1196347 Токсичные - боюс. Я итак, см выше, похавал уже всяких препаратов. К психологу - соглашусь. Но что-то пока не сростается. Про ГЭБ тоже читал, смотрел видосы. Но народ говорит, если 3-4 грамма принять, то проходит сколько надо.
>>1196478 Раньше мог. Прям четко на боку. Хз, почему поменялось) А на спине никогда не умел спать. Даже если я вговно пьян, я не отрублюсь на спине. Так-то это доставлчет неплохие проблемв. Я еще туризмом более-менее занимаюсь. Спать в спальнике мордой вниз бывает пробоематично)
что нужно принимать чтобы работоспособность увеличилась? раньше когда молод был мог даже без профита заниматься тем что надо делать сейчас, а теперь уже тяжко, вижу как будет трудно, быстро выгораю и т.д.
>>1197001 Да, бешки оттуда тебе метаболизм разгонят, без самоконтроля будешь перебирать. Но если время есть, лучше блины пеки на обычных прессованных, сырники и луково-картофельные оладьи збс на дрожжевом выходят. Ну и если это задача, то в аптеках тироксин дешевый есть, жор нагонит с первого же приема.
>>1190992 медач, а насколько выгодно вообще пить подобный рыбий жир, там по инструкции нужно выпивать по 9 штук в день, сколько там будет епа дна? Да и вообще есть смысл брать добавки от now foods вместо этих? или это просто переплата и эффект один
>>1197061 Если есть возможность, то лучше взять практически любой забугорный БАД - рассеянский сплошь оверпрайс. И дозировка на забугорных всегда указана.
>>1197062 Он обычно идёт в комбинации с Д3, а не отдельно.
>>1197069 >Если есть возможность, то лучше взять практически любой забугорный БАД - рассеянский сплошь оверпрайс. И дозировка на забугорных всегда указана. Разве препараты тут >>№1190992 оверпрайс? >Он обычно идёт в комбинации с Д3, а не отдельно. В аквадетриме он есть?
>>1197070 >Разве препараты тут >>№1190992 оверпрайс? Да. Сравни их дозировку с дозировкой любого аналогичного продукта на айхёрбе. >В аквадетриме он есть? Если есть, то это указано на упаковке отдельно.
>>1197074 Ну вот например аквадетрим, там 10мл за 170 рублей, это 300 капель по 500МЕ, ну возьмем допустим суточную дозу 2000, это 75 дней, на айхербе я вот нашел самое выгодное это за 420рублей 120 капсул по 1000МЕ, то есть на 60 дней, явный оверпайс же, правда там еще в составе есть К2, вот если бы в аквадетриме был он, но похоже нет
>>1197077 >нашел самое выгодное это за 420рублей 120 капсул по 1000МЕ, то есть на 60 дней Плохо искал - я себе в этом году брал банку Д3, 180 капсул по 5000МЕ за 517 рубасов. Банка до сих пор в продаеже.
>>1197068 По-русски у тебя идеализированное представление о тироксине, которое разбивается за день практики. С ним столько не сожжешь, насколько он тебе аппетит поднимет.
>>1197089 Всё бы ничего, но я сам на нём сижу - изменений ноль. Моя эндокринолог сказала, что я к нему просто нечувствительный, но аппетит на нём у меня ни вырос, ни снизился.
>>1197091 Алсо - знаю, что многие на нём краткосрочно сидят, когда хотят быстро похудеть. Даже маман мне рассказывала, что в далёкой юности тироксином недолго баловалась и да, скинула вес на нём.
>>1197136 >гипотиреозники Ну у вас организмы были приспособлены справляться с тем слабым метаболизмом, который имелся до начала приема, а я стартовал с "нормального", который может и проще по-умолчанию, но не такой эффективный. Сбрасывал со 120кг до 85кг, потом откатился обратно до 110кг, не в последнюю очередь "благодаря" тироксину. Такой-то биохакинг.
Наткнулся на список бадов, которые Брюс Ли употреблял. Довольно интересен овердоз витамина С, как вообще влияет подобный метод. Вроде слышал о практике в дедицинских исследованиях таких повышенных дозировок, но не смог найти подробнее.
>>1198689 Я планирую уменьшить дозировку, например пить не 2 в день а одну в 1-2 дня или как-то так, и ищу импортные только потому что не могу доверять товарам из снг. Витаминолог СССР конечно молодец, но местным кабанчикам похуй на него, лучше ведь мела напихать в витамины чем тратиться на производство по всем правилам.
Витамины редко подделывают. Можешь покупать и российского производства. Безопасные нормы витаминов в США могут быть уменьшены раз в десять. Там баночки хватит на полтора-три месяца и, если потом сделать перерыв в пол-года, то можно сильно превышать дозировку. На самом деле очень сложно травануться такими штуками.
>>1198656 Упарывался и такими и Opti-Men. Оптимен субъективно - ядернее. Мне и те и те помогали быть в форме. Уполовинь указанную дневную дозу и принимай раз в день после еды. Еслр нет прлтивопоказаний и ты абсолютно здоров, но чутка истощен и недополучаешь витаминов - будет огонь.
А чего вдруг одна и та же банка стоит на iherb почти в 2 раза дешевле чем в любом другом, в том числе официальном магазине этого бренда? Не скидка точно, нигде не написано.
Ваши эти вот БАДы вообще хоть как-то работают или нет? Существенные различия есть до и после, или это всё плацебо и манянапридумывания. Я их витаминов только Б5 покупал, три банки. Был у нас шизик в прыщетреде, мол вообще прыщи исчезают после витаминчиков, а вот и нихуя, не помогают пилюли. А что насчёт других витаминок? На прыщи похуй. Хоть что-то реально делает жизнь лучше?
Всем привет. Вобщем такое дело - мать любит покупать бады(кальций, цинк, вытяжки и т.д.), но не умеет за всем этим следить. Спокойно может забыть баночку с препаратами на сыром подоконнике, под воздействием прямых солнечных лучей и т.д. Вот сегодня она забыла банку с кальцием на микроволновке, от чего баночка целый день нагревалась на солнце, а я заметил это уже под вечер. Сегодня она заставила меня его выпить. Как это повлияет на мой организм теперь? Почки не откажут? На любые замечания она с видом эксперта начинает махать руками и говорить - "ой, да ничего не будет!", начинает раздражаться, чуть ли не ругается, начинает наезжать "а че сам не следишь? Чё сложно что ли?". Смысл в таком приёме витаминов, если вместо микроэлементов ты получаешь интоксикацию?
>>1201041 У меня лет в 20ть начались периодические прострелы в левом виске и левом локте. Вроде нормально сижу, а потом начинается серия ударов в висок и локоть. Секунд по 5 каждый раз. Вобщем тогда мне мать купила банку с вытяжкой черники. Я её пропил и прострелы прекратились.
>>1201035 Лучше не только витамины пить, а юзать аппарат Дарсонваля - лёгкими токами в течение месяца стимулировать кожу головы.
Тащемта для волос хороши белковые продукты, отдельно советуют биотин, омегу-3, цинк и чото там ещё.
>>1201041 Если есть дефицит, то работают. Так-то с фига ли прыщи от витаминов должны исчезать, если у появления прыщей может быть куча других причин, чаще всего гормональные.
>>1201388 Смотря какой йохимбин и зачем тебе он нужен. Я брал с айхёрба один единственный йохимбин, который там был - вообще ноль эффекта, как по мне.
На халяву досталась банка D3 5000ME Что делать если боюсь передознуться? Там вроде плохие последствия могут быть, поражение почек всякое Я не знаю что у меня с витамином D сейчас но не выбрасывать же
Платиновый вопрос. Жирорастворимые витамины усваиваются только с жирами, везде рекомендуют их употреблять с маслом или жирной пищей. Будут ли усваиваться эти витамины с рыбьим жиром?
>>1202656 Какая принципиальная разница между одним рыбьим жиром и другим, если ты его употребляешь просто для оптимального усвоения жирорастворимых витаминов?
>>1202661 Никакой, я так всю жизнь и делал, прекрасно осознавая почему, однако просто нигде однозначно не указывается, что следует есть жирорастворимые витамины с рыбьим жиром для усвоения, говорят нужно употреблять с жирной пищей или маслом нахуй, чего мне делать не очень хочется, весь интернет в сео чепухе еще и тема с бадами controversial. Рыбий жир который у меня есть это омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и меня просто заклинило на этом слове. Ну а где еще спрашивать ответы на ебанутые вопросы? Конечно же там, где все мои друзья.
>>1202952 Ничего, продаваны каждый год достают какую-нибудь новую говнотравку/гриб/соль/краситель, а доверчивые массы и рады хавать. С другой стороны кто-то уже все вопросы решил/просто перегорел, а кто-то остался без лишних денег на все эти прелести. Ну и не срать же в интернет по поводу каждой мелкой употребленной фигнюшки, и так есть это все времени не хватает.
Сап. Сколько оптимально нужно мг рыбьего жира ежедневно для мужчины 25+, при занятиями силовыми упражнениями 4-5 раз в неделю (может при занятиях его нужно больше, я не знаю).
>>1188844 (OP) Как точно определить есть ли у меня дефицит витамина d к примеру или какого ещё витамина? Есть какой-нибудь анализ может? А то вдруг я буду упариваться каким-нибудь витамином, а его а меня итак достаточно.
>>1204479 Эвалар однозначно говно, но аминокислот у нищебродов, питающихся дешевым говном, слишном много не бывает, если что - конвертируются в какие-нибудь более дефицитные. Пил 100граммовый пакет, вроде нервозности меньше становилось, хотя при возможности лучше конечно фенибут брать или еще какую годноту.
>>1204541 Просто берешь и проверяешься. Я сдавал кровь на д3 2 раза, до и после начала курса. Уровень пошел вверх, стало получше чем было после двух анализов я нагреб всевозможных Б1 б2 б6 б12 омега3 с аминокислотами вдобавок. По рассчетам вышло что дешевле взять годовой курс витаминов чем мониториться по каждому чиху или вообще мониториться (сдавать и платить за анализы) Но твое здоровье и твой карман - тебе решать. Если не богат и рисковый - просто на все деньги анализов набери витаминок. Может у тебя вообще все прекрасно на самом деле в анализах (добра тебе не болей)
>>1203676 Д3 летом у людей больше,зимой меньше. Если ты работаешь в поле или на солнце - у тебя его заебись или нормально. Если хикан горожанин офисный то недостаток. Определить недостачу Д3 без анализа довольно просто. Можешь ли ты без особой боли на деревянном столе оставить царапины? Зубы крошатся? Болят ли кости если на них давить с тыльной стороны. Попробуй надавить на отросток где сходится грудная клетка. Если мало Д3 все это будет делать больно и неприятно. Если нормально то палец который давит будет одинаково болеть по ощущениям как и косточка на груди.
>>1190301 Д3 жирорастворим, думаешь в молоке достаточно жира чтобы желудок понял что еще и д3 надо брать ? Лучше с нормальными харчами его мешай ( жирными)
>>1190807 Красная кожа под лушпайками? Водичка течет если немыть неделю и колупать? Это не грибок чисто кожа шелушиться? У меня грибок был я ему пизды дал и не шелушится вообще теперь.
>>1189955 Нихуя у тебя антимаркетолуховый щит прокачан. У меня раньше были ногти как картон или как пластик по твердости. Сейчас отпиленным ногтем могу бумагу резать. Пол года д3 по 5к ме в день с к2 омегой и Б от 1 до 12
>>1196593 На голодный желудок перед сном чайную ложку с горкой - начнутся бояки, но не очкуй как и все бояки они проходят. Схавал банку габы. Перестал гореть в компететив играх, просто стало как-то немножко похуй.
>>120527 Хер какой был такой и остался. Вообще мне не интересна эта "побочка". Мальчик мне 40 лет, махание елдой и беготня за самками уже в прошлом. От 5к д3 в день не сдохнешь, кость укрепится а если пися вырастет или брат воскреснет ну считай бонус. За почками караулить надо.
Если я не ем молочку и продукты содержащие много кальция, можно ли пить Глюконат кальция 500мг 1 таблетку в день? Я не скукожусь от камней в почках? Просто у меня точно дефицит поступления кальция с едой.
>>1205994 >А д3 у тебя в норме, хочешь по быстрому кальцием закинуться и кости укрепить Вот это. Д3 не знаю какой. Вообще думаю, может его на регулярной основе надо пить, если у меня рацион нищий на кальций(молочку не люблю, а на сыры нормальные денег нет)?
>>1206010 Д3>кальций, кальций можно не пить отдельно, он в кашах крупах тоже есть но мало а д3 в продуктах (вменямых доз) это редкость. Много кальция (как в таблетке) за раз не усвоится. А к д3 еще к2 нужен.
>>1206487 Здоровей станешь - пиздец. >>1206525 >Я веду максимально сидящий образ жизни. Может это и нужно начать исправлять, а не витаминами закупаться?
Всем привет, я автор вон тех табличек в оп-посте. Сейчас на iherb акция - скидка для Россиюшки 20%.
Напомню, что говно с бадразвеса не покупаем. Если нужно, могу рассказать кулстори как я приобрёл там прот, который пенился похлеще этого вашего шампуня.
Так же вопрос, для людей, занимающихся спортом, какие витамины и минера особо важны, кроме очевидных В6, С, D3, омега-3, цинк, магний?
>>1206596 >Сейчас на iherb акция - скидка для Россиюшки 20% Но только при заказе от 4,6к. Не как что-то плохое, просто считаю важным это упомянуть
>Если нужно, могу рассказать кулстори Давай, всё равно в треде тихо.
>Так же вопрос, для людей, занимающихся спортом, какие витамины и минера особо важны Вряд ли там набор БАДов будет сильно отличаться. Может, есть отдельные добавки для более скорого восстановления, поддержки суставов. Но я вещаю с дивана, когда сам спортом серьезно упарывался, то ничего не пил.
>>1207388 >Если нужно, могу рассказать кулстори >Давай, всё равно в треде тихо.
Купил, значит, у них 95% молочный прот, расхваливали его на своем ютуб канале только так. Сайт их писал какой-то васян за бутылку пива, а грамотность и описание товаров на уровне школьника 8 класса. Хотя, даже он лучше бы написал. Значит, попробовал я этот прот размешать в шейкере. В итоге я получил: комки, кучу пены как будто вместо прота шампунь налил. И это все в холодной воде! С молоком, с водой - без разницы. Причем, настолько много пены, что один раз крышу из шейкера выбило и пена полилась. Пишу в вк им, типа какого хуя такое говно продаете? А они в традиции русского наебизнеса отписываются "сам дурак". Охуенно, почувствовал себя лохом, которого на рынке обули.
Я прост сам пробовал только 2 марки, все размешивал ложкой в кружке, а не в шейкере.
Прозреваю анона с физача: я аналогично в тамошнем треде писал, что сайт бадразвеса не вызывает доверия как минимум потому, что там даже сертификаты (!) с многочисленными ошибками - у одного анона там знатно пердак разворотило с моих подозрений, лол
>>1207485 >А с чего вообще прот может пениться? С того, что он сырьевой, а не готовый продукт из спортпита с пеногасителями/эмульгаторами.
>даже сертификаты (!) с многочисленными ошибками Ну да, хватает херни, я от них за 2 года так и не услышал, в чем они бодяжили витамин Б12, хотя на почту писал и кассиршу спрашивал. С удовольствием попробовал бы другого мелкооптовика с самовывозом в ДС, но пока никого с сопоставимыми ценами не встречал, так что предлагаю время от времени их (как с цинком выше).
>все размешивал ложкой в кружке, а не в шейкере. Я просто водой запиваю. Не-качкам вообще есть смысл его разводить предварительно?
Какого хуя нау фудс такой дешевый? Это маспо красная цена от мира бадов? Набрал щас самых выгодных по рубль/грамм баночек и почти все они оказались от нау. Шо они там в капсулы пихают, что могут позволить себе продаваться буквально в разы дешевле конкурентов?
Now монополист, и по многим позициям вдвое дороже менее известных аналогов.
Там немного не ресурсная Пыненомика.
PS не возвожу Now в абсолют, слепо доверять тоже не стоит - в какао бобах попадаются жёсткие фрагменты скорлупы, чудом уберёг зубы и истребовал компенсацию.
>>1208181 Знаю. Это не обязательно исключительное право.
Монополия (от греч. μονο — один; πωλέω — продаю) — организация, которая осуществляет контроль над ценой и объёмом предложения на рынке[1] и поэтому способна максимизировать прибыль, выбирая объём и цену предложения,[2] либо исключительное право[3], связанное с авторским правом, патентом, торговым знаком или с созданием государством искусственной монополии.
>>1208195 Пердигной, речь была за "монополия", а ты пытаешься взбзднуть "чистой" "монополией". Долбоеб? Чтоб ты знал, в рашке антимонопольные ограничения начинюат действовать с 35% доли рынка. Мимо
>>1208157 > Ну производят в Америке, а с фармой у них всегда все строго было, вряд ли будут говно бадяжить
Бады не фарма, и не контролируются FDA, они в мурике вообще ни кем не контролируются. В частном порядке можно их проверять и пытаться выебать через суд, но государству на них похуй.
В штатах, во всяких костко и волмартах тонны любых бадов стоят под домашним лейблом костко - киркленд.
От нау ел креатин, омегу, таурин, витамины. Хз, вроде норм.
>>1208284 >речь была за "монополия" Ещё один даун. Да мне насрать что там фас монополией считает, нашел мне, блядь, эталон. Считать Now Foods монополией только руснявый идиот с дефицитом йода способен. К тому же не приведя ни одного факта сравнения с другими компаниями, производящими БАДы
может ли омега3 от now испориться за 1 месяц без хуйни которая влагу впитывает+банка иногда открыта была но в закротом ящике? нахуя то вытащил эту хуйню,а щас омега3 пиздец легко продавливается в пальцах.щас вернул эту хуйню обратно.
>>1208420 Всегда выкидывал селикогель, если ты не на берегу моря или во влажных тропиках, то нихуя ему не будет за пару месяцев. Это тупо желатиновая капсула, от повышенной температуры рыбий жир быстрее испортится, чем от отсутствия щепотки селикогеля в бумажном пакетике.
Аноны, нужна хелпа. Есть несколько биодобавок, форма порошок в капсулах, хранились в идеально сухом месте, без какого либо другого отрицательного воздействия. Капсулы в идеальном состоянии как и несколько лет назад, никакого запаха нет. Но срок годности у них уже как год вышел. Я начал их пить, вроде ничего. Так вот вопрос, ничего не будет если я буду их пить? добавки l theanine, alpha gpc, folate
>>1209283 Высыпь порошок, продуй (промой?)? попробуй отдельно капсулу на вкус. Если не горчит - то наверное и норм. С желатиновыми в сухостя вряд ли что случится еще за год, с веганскими еще менее вероятно, наверное. Сам просроченое пью всякое. С фолатом смотри не переборщи, он по идее при объемах в еде нафиг не нужен, если минимальные подозрения есть - выбрось. Теанин по мне ни о чем. GPC заебись.
>>1209294 Забыл уточнить, фолат у меня в таблетках, это как то лучше по сравнению с теме же капсулами или один хуй? >С фолатом смотри не переборщи А если я питаюсь макарошками с грудками, можно пить? >GPC заебись Случайно не шаришь за оптимальную дозу?
>>1209300 >А если я питаюсь макарошками с грудками, можно пить? Переходи на гречу, а пока пей, если вкус не стремный. >Случайно не шаришь за оптимальную дозу? Нет, сорян, по ощущениям подбирал, даже весов миллиграммовых нет.
Тем временем с ойхёрба по неизвестной причине убрали точнее, сделали недоступными для РФ большинство адаптогенов (женьшень, родиолу розовую, лимонник и др.), гинкго билобу, может, что-то ещё.
Чому так, посоны?
И пользуясь случаем: ПРОДАМ ГАРАЖ ЛИМОННИК В КАПСУЛАХ
Сделал анализ на Д3, оказался дефицит, 7.3 нг/мл. Вот думаю прикупить на Iherb. Какую дозировку брать? Щас вроде лето, жара, хотя я на улицу не очень часто хожу. Параллельно хочу еще прикупить каких-нить витаминов. Что реально имеет смысл принимать кроме Омега-3?
>>1213183 Как нибудь, ты думаешь в одной комбинации будет смерть а в другой вечная жизнь? Поридж это ты миллионы просмотров на базовых видосах как посрать и не обделаться делаешь? Читаешь инструкцию и делаешь по ней, сильно дохуя вариантов что ли? До после еды и табличка. Если не рекомендовано совмещать просто на другой прием пищи смещаешь. Пиздец поколение лайфхакеров.
>>1213441 Обсуждают в контексте щитовидки, постоянно вижу. Кто рыбу/водоросли ест, у того нет. Да и соль йодируют. И просто в еде может встречаться, так что дефицит сложно заработать.
>>1213486 Я кошке своей насыпал конскую дозу витамина С, она потом как посрала и дикий забег по хате устроила с пробуксовками. А ей 12 лет обычно ленивая и не торопится. Купил себе кило С что то около 15$ и закидываюсь по 100мг в день.
>>1214543 У кошек он и так вырабатывается, а вот людям его нужно много. Уже были эксперименты с увеличенным потреблением витамина С, до 10 000 мг в день, сверх этого уже начинали вылезать побочки, но вот до крайней точки результаты хорошие.
Питаюсь более менее адекватно, но особо углубленно в этом не шарю и какие витамины и микроэлементы нужно покупать по аптекам тоже особо не представляю. Существует какой-нибудь набор витаминов, который можно покупать в продуктовых, аптеке, чтобы принимать профилактически в таблетках среднестатестическому хомо сапиенсу и не считать калькуляторы?
>>1215696 К2 вырабатывается в желудке его нельзя получить из вне. Если хочешь витамин к , то тебе подойдет витамин К1 он содержится во всех зеленых растениях даже в чайныйх листях. Вот пример как при приеме чая может сгущаться кровь , так и разжижаться при сгущений https://youtu.be/8JCiFIYg6DA
>>1215755 Можно, но на дозировку всё равно придётся смотреть, чтобы совсем уж фуфло не купить.
Как выяснили икзперды треда, наиболее распространенные дефициты - это дефициты жирорастворимых витаминов (А, Е, Д). Алсо в России у многих дефицит йода, ибо у моря мало кто живёт, равно как и потребляет морскую рыбу и морепродукты.
>>1188844 (OP) В дев вовсю обсуждают чудодейственные свойства коллагена. И обсуждает не одна, а много. Может, тут есть Антон (мужского пола), который пробовал и может подтвердить эффект? Какой препарат, где брать, какая доза для мужского организма, влияет ли на рост волос.
>>1217166 Забей, там одна ебанашка повелась на эту херню и все треды засрала чудодейственным коллагеном. Остальные пока больше любопытство проявляют.
Общий положняк по коллагену таков: 1) он может улучшить состояние суставов/кожи а может и не улучшить. Особенно, если они повреждены. Особенно, если жрать коллаген конскими дозами. Доказательств пользы мало, но и доказательств вреда тоже нет. 2) на волосы практически не повлияет, если ты не веган и ешь мясо. Иными словами, если у тебя алопеция, она с большой вероятностью андрогенная, т.е. гормонозависимая и коллаген нихера с ней не сделает. Если у волос просто паршивое состояние, то коллаген опять же с большой вероятностью нихера не изменит - тебе, вероятнее всего, придётся фиксить гормоны либо дефицит витаминов, в частности жирорастворимых.
>>1188844 (OP) Поясните за CBD (Каннабидиол). Вроде не запрещено, в европке продают свободно в аптеке в качестве пищевой добавки. Но есть от нее польза или это все маркетинг и наебка?
не знаю насчет витаминов . Но БАДОВ я перепробовал овердохуя . от простых аминок до различных трав , и закончил грибными бадами . Из всего что могу порекомендовать 1)Цитруллин малат 2) Экстракт маки перуанской Мака потому что улучшает кровообращение . Потенция лучше Цитруллин служит источником оксид азота . Так же ускоряет кровообращение плюс еще дает 1-2 повторения в тяжелых упражнениях . Для обычной аминокислоты это зашибись результат .
Я правильно понимаю, что 90% хвалебных отзывов на айхербе - платные? Отзывы на одну звезду выглядят куда правдоподобнее, чем одинаковые хвалебные оды с просьбой поставить лайк в конце
>>1217484 После июля 2020 там платные отзывы все. Однако айхерб платит не за характер отзыва, а за его написание в принципе, поэтому писать можно что угодно, хоть разгромный отзыв на 1* - всё равно айхерб заплатит.
>>1217599 Куда тогда смотреть? Даже не Ютубе в видеообзорах всегда присутствует промокодик по ссылочке в описании, ебучие жиды сука и нищий народ, жадный до копеек
Оксид азота токсичен на мозг, я по этой причине буду пить половину дозы Аргинина.
Какой положняк треда по порошкам сыворотки, казеина итп. ввиду того что на айхёрбе они тупо вдвое дороже? Местные покупайки барыжат контрафактом? У меня от ON российского разлива хуй не стоял, допил банки - всё норм.
>>1217658 Хочешь попить эти вещества? Вообще, я думаю, что может быть такое, что и коллаген улучшает кожу в длительной перспективе, недаром завелочь столько просветителей, которые уверяют, что это продукты отходов, чешуя,хвосты, куриная шкурка, забывая о том, что субпродукты как раз более питательны, чем филе чистое, к примеру. Может, косметические компании и проплачивает все это, кстати. Откуда нам знать? Вдруг этот коллаген отбирает деньги у всяких составителей кремов, сывороткок и прочей поебени, тянки же до старости ими обманываются, а ты погугли, сколько стоят их крема, дороже, чем пакет коллагена.
Может ли у меня быть дефицит витамина Д, если я пью мультивитамины Two-per-day, содержащие, если верить составу, 2000 IU, что на упаковке преподносится как 250 % дневной нормы? Стоит ли тратить деньги на анализ, если симптоматика похожа в т.ч. на дефицит Д-витамина?
>>1217166 Какой эффект ты ожидаешь от коллагена? Это обычный белок, который в кишках расщепляется на аминокислоты, просто курицы поешь - будет тебе тот же коллаген. Его собственно из всяких куриных остовов и свиных шкур и получают, по сути продают мясные отходы лохам с огромной наценкой.
>>1218022 Лохи - те кто не понимает, что куриная шкурка как раз самая питательная и те кто не поримает что съесть всего этого надо много чтобы получить порцию ложки коллагена Если ты худой жрешь и не толстеешь то логично жрать курицу килограммами если нет - выпе ложку и все норм
>>1218085 Ну давай посмотрим что там питательного. Открываю самый топовый коллаген на айхербе: порция - 4г белка, из них треть это глицин и глутамат, незаменимые кислоты почти полностью отсутствуют. Открываю аминокислотный профиль куриной грудки: в 100г 23г белка, при этом баланс практически идеальный, бцашек дохуя. Вот нахуя принимать какие-то перемолотые рога и копыта с хуевой питательной ценностью за лютый оверпрайс? > Если ты худой жрешь и не толстеешь то логично жрать курицу килограммами Лол, а ты думаешь в коллагене белок это какой-то святой дух с нулевым каллоражем? Там калорий столько же сколько в куриной грудке если брать эквивалент по белку (потому что в грудке ничего кроме белка и воды и нет, ну, если жирные куски выбрать да еще и на маслице пожарить, она естественно будет калорийней). Как же у вас в головах насрато, лучше бы лекции по биологии смотрели вместо инфоцыган. > выпе ложку и все норм Шесть ложек, чтобы получить убойную дозу глицинчика, а остальных аминокислот - как в 50г мяса.
Супер-слоу ответ одному кукаретику, который возмущался, что мелатонин нельзя ввозить в Канаду - там мелатонин является строго рецептурным препаратом и продажа добавок с ним запрещена. Сейм в Британии, Японии и некоторых других странах.
Так что гугли сперва, чтобы потом не пришлось стул под собой сжигать.
Насколько вообще опасно жрать витамины с айхерба? Мама в ахуе и говорит что я долбаеб конские дозы жрать. Между тем я всего то заказал АДАМ от NOW и Д3 5000 МЕ от них же
>>1218782 Абсолютно безопасно, пока ты не сильно выходишь в профицит. Везде важна мера.
5000 МЕ Д3 - это норм. Адама мне лень гуглить, но в таких комплексах всегда конский дозняк водорастворимых витамином, так что не ссы, всё равно потом их выссышь.
>>1218782 Б И О Д О С Т У П Н О С Т Ь И О Д О С Т У П Н О С Т Ь Чем выше дозы, тем хуже они усваиваются. Большую часть ты просто высрешь и выссышь. Но почки конскими дозами можно и разъебать.
Прочитал шапку, нихуя полезного не нашел. Так что принимать ебаный врот, носоглотка заебала, ебаная конструкция сука, еще и имунитет ее ищет по 2 суток чтобы стрельнуть температурой. Шипучка с витаминами норм?
>>1188844 (OP) Господа карланы, дылда 195 репортинг ин. У меня есть отличный совет для вас чтоб вырасти! Проанализировав свой рацион в период с 12-17 лет, я понял в чем главный секрет высокого роста!
Я очень любил макароны, жрал их по 1/3 пачки за вечер. Как оказалось, там очень много меди, а медь влияет на рост костей! И это при том, что я в основном сидел дома когда не надо было в школу гонять, значит имел дефицит витамина Д, но все равно вырос. Жрите макарохи немедленно, а от макаронного пуза (а не жирного живота) вы все равно быстро избавитесь.
>>1221372 Племя Динка макароны отродясь не видало и все дылды под 2 метра, где-то медь еще они набирают или ее значение в формировании длинных костей ты переоцениваешь.
>>1221389 Я, конечно, малость параноик, но слегка не доверяю рассеянским БАДам.
Ты отзывы на их другие товары не смотрел? А то меня гложат смутные подозрения, что я тоже хотел их взять, но потом увидел какую-то разгромную статью про эту фирму и расхотел. Может быть, путаю с другой фирмой.
>>1222011 Жирорастворимыми можно переборщить, особенно если еще и рыбий жир пить, от большого количества С за раз может быть изжога и понос. Селен и Хром пил, как-то особо влияния не заметил, да и в еде по идее их должно хватать, селен даже в хлебе есть. Если всерьез беспокоишься - сдавай анализы и пей только то, чего не хватает.
Короче, у меня просто вызвал подозрение их палёный прот. Из принципа не стану покупать товары у фирм, которые успели зашквариться недобросовестным производством.
>>1222230 Нет, можно только остановить их резкое выпадение. Налаживаешь питание, режим дня там недобор или лишний вес, делаешь сальтуху и зарядки в течении 3х лет. Хуяк и глядишь волосня перестанет сыпаться. Какие-то Б и омега вроде помогает, а может с генетикой не фортануть, по возрасту залысины. Короче угадывай как все или сдавай анализы и чини свои проблемные места.
>>1222309 Йохимбе, адаптогены, любые "спортивные" экстракты (трибулус, левзея, пажитник и т.д.). Если интересен чистый йохимбин-гидрохлорид в 10 раз дешевле аптеки - в саже телега.
Поясните за ПРОБИОТИКИ из эндосимбиотических микроорганизмов, шарящие биологи приветствуются. Я гуглил и и до конца не смог разобраться. Вроде как аптечные культуры микроорганизмов это тупо развод тупых спортиков и фитотянок на деньги уровня БАДов и гомеопатии, потому что даже если они выживают в желудке (а они почти не выживают потому что лабораторные соевые куколды из пробирки), то неспособны образовать стабильные колонии в кишечнике т.к. наша микробиота их воспринимает как чужаков. А что с микроорганизмами из закваски кисломолочных продуктов? Кефир, бифидок, кумыс, айран и тд? Микробиоте кишечника вообще требуется разбавлять свой генофонд или нет, ну ведь по логике это изолированная популяция, они ведь выродится могут со временем, нет?
>>1222665 Но что с ними происходит? Их местные микроорганизмы кишечника не принимают? >>1222672 Я нагуглил инфу что если они не прошли инбукационный период как в кисломолочке то не выживают а если и выживают то колония их не принимает т.к. они бесполезные, раз не умеют сбраживать лактозу
На английском в инструкции написано between meals. То есть МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ. НА iherb'e в русском переводе в описании товара также. Но на всех русских сайтах аптек и во вкладыше переведенном (я не на iherb'e его покупал, а в местной аптеке) написано ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
Но нигде на англоязычных сайтах я не нашёл фразу take with food. Везде between meals. Это то же самое ? Как его применять ?
Это пиздец какой-то. Росиянские фармацевты похоже даже не читали официальную инструкцию. Буду принимать через 2 часа после еды, а не как написано в русских аптеках. Правда в инструкции еще сказано по 1 таблетке, а во вкладыше переведенном 3 предлагают. Ничё не понимаю.
>>1222886 Да особой разницы нет, но обычно все аминокислотные добавки советуют пить отдельно от еды, якобы лучше усваивается. Но это сродни бреду что больше 30г белка за прием пищи не усваивается и нужно есть по 5 раз на дню обязательно.
>>1222999 > Это ещё зачем? Ну а как же еще ты наберешь норму в 2г белка на кг массы, если больше 30г за раз не усваивается? И да, не забудь что белок усваивается 4-6 часов, так что для 5-6 разового питания придется посреди ночи просыпаться и жрать! А дебилдерам которым больше 200г белка в день нужно вообще часов в сутках не хватает чтобы все усвоить, приходится белковую массу дополнительно ректально вводить.
Сорри за возможно глупый вопрос. В последнее время резко поясница начала болеть сильно, ничего не менял в своей жизни. Начал пить D3 с K2 это можеть быть как то связано или нет? побочки там.
Что использовать для повышения концентрации? Кофе + фенибут работает хорошо и самое главное заметно, но слишком бьёт по желудку и нельзя больше 2-3 раз в неделю принимать, иначе фенибут перестает работать.
>>1225134 Вреда 0 от него, это аминокислота. Дозировки сам нагугли, по теанину это диапазон от 100 до 400 примерно. Вот от кофеина может быть вред. Я как-то купил себе баночку с 200 мг таблетка и мне хуево стало.
>>1225133 >Рашка-пидорашка Не поэтому. 1) Иностранные бренды из АМЕРИКАНСКОГО магазина могут выйти дешевле, чем шмурдяк из наших аптек. Банальная выгода. 2) Ты выберешь всемирно известные бренд с десятками тысяч отзывов на товар или витамины от русского производителя? Тут сам решай. 3) В русские витамины пихают самые уебищные формы по биодоступность, в компливите вообще магния сульфат, даже не оксид. 4) Качество какого-нибудь компливита никто проверять не будут, а из отзывов можно найти лишь высеры мамочек. Иностранные витамины тестируют независимые лабы и можно прочитать отзывы от умного анона на реддите.
>>1218660 Я после мелатонина чувствую себя как дерьмо потом и сплю под ним очень очень плохо. Даже не знаю насколько отрицательно он влияет. Но он позволяет вырубить в нужное время и восстановить режим.
>>1225172 Л теанин это не экстракт зеленого чая. >А просто зелёный чай и на него кофе через пол часа? Чтобы получить работающие дозы из зеленого чая нужен качественный чай и выпить очень дохуя.
>>1225254 Эвалар зашквар, лучше в спортпитах бери, если не спешишь. А так неплохо, только с большим количеством зверобоя не мешай.Чекни сажу, варианты получше знаю.
>>1225145 Это все хорошо, но доставка с Айхерба в копеечку влетит, если не закупаться сразу на несколько касарей. Ну хорошо, но от кого тогда рекомендуешь брать витаминные комплексы?
>>1225856 Сомнительная фирма. Но да, от цинка может быть польза если дрочишь каждый день или ешь продукты которые не богаты цинком. Конкретно по цитрату надо смотреть, от него может быть понос. Коллаген сомнительная хуйня, зачем он тебе? Ты лучше скажи какие твои цели, тебе попытаются тут ответить в меру своих знаний.
Могут ли почки заболеть от бадов? Значит, пью последние 2 месяц так: омега солгаровская, которая фиш ойл концентрат, 1-2 таблетки в день детримакс д3 1000ме - 1, но обычно 2 таблетки в день. Да, сейчас солнце, но я редко выхожу на улицу. нау с-500 1-2 таблетки в день
Кажется, всё безобидное, но вот с утра болит область левой почки, возможно, чуть выше. Мне 26 лет, не пью алкоголь, вредного почти не ем, всё нормально, такой херни не было, но болит прям неприятно. Из сопутствующего что могло. Я пью много воды бутилированной, сейчас жара, но обычно не более 3 литров в день. Вчера я ебанул литров 5 на стрессе(ну, в первой половине дня 1,5 и с вечера по ночь литра 4), если не больше, возможно, это дало в почку.
>>1224804 Для повышения концентрации использовать силу воли и дисциплину. Кофе используют для удовольствия и чтобы проснуться утром или не уснуть вечером. Я как человек страдающий перманентной прокрастинацией заявляю и как большой поклонник кофе заявляю, что данный напиток, порой, только мешает сконцентрироваться над задачей. Ты весь дёрганный становишься, когда надо, напротив, усидеть. Чай как-то плавнее работает в этом смысле, хотя я чай люблю меньше. Ну и смешивать кофе с таблетками нельзя, никогда так не делай. Я, например, пью бады в обед и вечером, а кофе строго утром, либо за 1,5 часа или через 1,5 часа после приёма бадов, если вечером.
Коротко, живу на ебаном севере, где в июне снег может выпасть. Но зато когда наступает лето и белые ночи, энергия прет просто яебал, не сплю, не ем, ебашу, всё прет, настроение отличное. Зато где-то с октября по апрель начинается северная ебатория, короткий солнечный промежуток, дорогие фрукты/овощи, настроение и силы тупа на ноль падают. Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток?
>>1226434 Бады в том числе. Гугли совместимость витаминов с кофеином. Тут просто сам факт в том, что нужно разделять приём кофе и каких-либо таблеток во времени. Перерыв минимум несколько часов. Абсолютно любой токсиколог тебе это подтвердит.
>>1226642 >Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток? Я считаю, что нет. Но советую закупиться сейчас, пока цена минимальная даже в местных аптеках, витамином Д, омегой и тд. Например, в середине весны таблетки Детримакс, которые я пью, стоили косарь, сейчас - 500 рублей. В аптеке рядом с домом. Ну, на айхербе я хз, возможно, цены не так шатаются. Я считаю самый оптимальный вариант витамин Д 1000 ме, витамин С 500 или 250 по дозировке, и таблетки вроде этих: https://solgarvitamin.ru/product/Концентрат-рыбьего-жира-омега-3/1760 или вместо витамина д и омеги можешь закупиться жиром печени трески у солгар или carlson cod liver oil, там просто в составе витамин Д есть, пускай и в крошечных дозировках(400-500 ме), но я бы не смешивал, просто интуитивно не люблю смешивать. к этому жиру печени витамин с и всё. Считаю, это самый оптимальный и безопасный набор, который можно употреблять на протяжении длительного времени. В солнечный период я бы убрал Д и С(потому что лично я ем много ягод, фруктов и тд), и пил бы только омегу(потому что редко ем рыбу). Но сейчас лично у меня проблемы со здоровьем(были подозрения на ковид), поэтому продолжаю пить.
>>1226688 >>Можно ли витаминками покрыть недостаток нужных веществ на довольно большой промежуток? >Я считаю, что нет. А, да, считаю, что нельзя, потому что нужно настоящее солнце, а все витамины желательно получать из пищи. Таблетки дают излишек. Но это моё мнение.
>>1226704 Его пьют ради ЭПК и ДГК, у дешевого аптечного не факт, что вообще удосуживаются указать содержание. Ну и разный объем, степень очистки, разные пропорции желатина и омеги - штуки мало что значат.
>>1226717 >И ксати тебя как гоя разводят, вот эта омега за нормальную цену Всё так. Мне лично неудобно на айхербе из-за сроков доставки. Ждать 2-3 недели, когда в аптеке ряом с домом всё то же самое, но на пару сотен дороже. А в спортпите из ближайшего тц цены на те же Нау отличаются от айхербовских буквально на 100-150 рублей.
>>1227089 >Стоя на 3 мм. меньше. Но есть у кого и стоя больше. ты видимо вообще не шаришь. Я сидя могу намерить аж на 1-2 сантиметра больше. Повторюсь, единственное правильное измерение это стоя. Все остальное наеб других и себя в первую очередь. Намерят блять себе сидя а потом понтуются типа хуй большой > А тут ещё вставать надо отмазка уровня третьеклассника, а тебе блять за 30
Хочу поделится интересным наблюдением. В начале июня начал пить мультивитамины, витамин D и омегу 3, потом еще подключил йод. И все прыщи ушли может совпало? 19 лвл кста. Так что прыщеблядкам на заметку.
Некоторое время назад заметил, что стал стабильно дристать после кофе, потмо что бурлит в животе после некоторых таблеток, а потом, что дрищу после каш на молоке. Погуглил непереносимость лактозы - симптомы подошли. Сделал "тест" перейдя на неделю на безлактозное молоко - симптомы полностью пропали.
