Тренж посвящён постоянному тревожному настроению, страху, паникам и всеразличного рода фобиям - психологической проблеме [относительно] здоровых обычных людей. Постоянное проворачивание возможных вариантов негативного будущего, постоянные опасения, боязнь чего-то или кого-то, постоянная тревога за всё и за всех - это то, что отравляет жизнь. Тред для любых разговоров про это.
Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в тред 2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) или в тред 2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), см. в прикреп-треде актуальную ссылку.
>>1091450 Почему тебе так сложно понять разницу между социально-обусловенной тревогой и постоянной фоновой тревогой, которая возникает просто так с нихуя? Ты ебанутый?
>>1091456 > разницу между социально-обусловенной тревогой и постоянной фоновой тревогой, которая возникает просто так с нихуя? Потому что у одного человека это растёт из одного места (психическое расстройство, обратимое), а у разных людей - это психологическая травма и психическое расстройство, вещи разные. Ты долбишь свою тревогу колёсами, подавляешь её - вот она и вылезает в неожиданных и всё новых местах. А потому, что тебе надо лечить расстройство, а не душевно беседовать с терапевтом о всякой хуйне из детства. И оно будет дальше так вылезать, что ты ни делай. Посадишь себе печень, сократишь жизнь и исковеркаешь её себе и близким. Но ты продолжай, конечно, ты ж птица свободная - волен себя ебать чем угодно и как угодно в любом желаемом темпе.
А есть люди, которые просто тревожники по жизни, но здоровые. А есть ВСДшники (или что там сейчас пишу, НЦД). А есть просто напуганные в детстве, у которых вполне определённый триггер включает ситуацию неуправляемого страха, а в остальном они абсолютно адекватные.
>>1091468 >психическое расстройство, обратимое Как понять, какое, если даже врач не может ничего внятного сказать?
>Ты долбишь свою тревогу колёсами, подавляешь её - вот она и вылезает в неожиданных и всё новых местах Так до недавнего времени у меня всё ок было, ни тревоги, ни депры. А потом внезапно, без каких-либо триггеров, вылезло и одно и другое.
>лечить расстройство Какое конкретно?
>душевно беседовать с терапевтом о всякой хуйне из детства Не занимаюсь этим. К врачу (неврологу) хожу раз в 3 месяца за рецептами и докладываю о ходе лечения. Депру убрали успешно, с тревогой хуй знает что делать.
>просто тревожники по жизни, но здоровые Так здоровые или всё же тревожники? Как ты разделяешь здоровую тревожность и патологическую?
>А есть просто напуганные в детстве, у которых вполне определённый триггер включает ситуацию неуправляемого страха Вот если бы у меня было всё так просто, я бы не расстраивался, потому что знал бы, что конкретно со мной не так. Но нихуя. Неопределённость давит пиздец.
>>1091475 >Не занимаюсь этим. К врачу (неврологу) хожу раз в 3 месяца за рецептами и докладываю о ходе лечения. Депру убрали успешно, с тревогой хуй знает что делать. >Не занимаюсь этим > с тревогой хуй знает что делать. >Не занимаюсь этим > с тревогой хуй знает что делать. >Не занимаюсь этим > с тревогой хуй знает что делать.
Да как тебе сказать... Продолжай курс таблеток до победного. Либо ты выдавишь болезнь, либо выдавишь печень - всё прикольно.
>>1091475 >Так здоровые или всё же тревожники? Как ты разделяешь здоровую тревожность и патологическую? Патологическая связана с тревожным расстройством в устройстве мозга. Не лечат, ну так хот как-то забивают таблетками. Возвращают в норму курсами терапии типа КПТ (ай, запишем, что вот тут у нас бабочки-бабочки, улыбочку и всё хорошо) и так далее. Это плохо работающая система мохга и отсутствие травм психологического характера, ты просто слегка заболевший альфач, начавший ссаться.
Обычная тревожность ни одной таблеткой никогда не вылечится - будет возвращаться после отмены курса. Это травма, которую ты вытеснил, а не плохо работающая система. Ты - не альфач, а реальный омежка, трусливый и тревожный. При этом, системы у тебя в норме (но из-за страха и тревоги они могут естественным образом работать в "тревожном" режиме).
>>1091475 >Но нихуя. Неопределённость давит пиздец. Так искать надо. Менять доктора и так далее. Очевидным образом у тебя не работает то, что ты делаешь после определённой планки. Что-то ты убрал, что-то решил, а дальше нужен качественно другой подход (не смена руки, если что).
>>1091480 Если дело в расстройстве нейросистем, надо лечить нейросистемы, терапия тут не поможет. А если дело в душевной травме (из детства), то не поможет лечение таблетками (только подавит сигнальные механизмы) и нужна терапия. Надо только определить, что у себя, какой этиологии расстройство.
>>1091503 >Да как тебе сказать... Блять, ты можешь нормальным языком объяснить, как разговорами и всякими проработками вылечить тревогу, причина которой тупо неизвестна и ни с какими внешними факторами не связана?
>Не лечат, ну так хот как-то забивают таблетками Вот и я про то. А ты опять зачем-то предлагаешь отказаться от таблеток и начать заниматься хуй пойми чем. Сам же признаёшь, что выхода нет.
>ты просто слегка заболевший альфач, начавший ссаться Ссаться чего? Говорил же - триггеров никаких не было. Жизнь была заебись.
>Это травма, которую ты вытеснил, а не плохо работающая система. Ты - не альфач, а реальный омежка, трусливый и тревожный. Опять - травмы никакой не было, и социальные триггеры отсутствуют. По меркам сосача я вообще социоблядь и нормис. НО МИНЯ ТРИСЕТ БЛЯТЬ периодически, и мыли ебанутые про то, как всё (вообще всё, ничего конкретного) плохо будет, из-за чего я часто не могу заниматься какими-то делами, погружаясь в потоки рандомных мыслей.
>>1091511 >как разговорами и всякими проработками вылечить тревогу, причина которой тупо неизвестна и ни с какими внешними факторами не связана? Найти сначала причину с врачом, а потом с психотерапевтом. Если не находится - менять врача и терапевта.
>Сам же признаёшь, что выхода нет. Выход есть. Но иногда бывает так, что человек не хочет выходить. Ему таким быть выгодно. Тут уж не знаю, какими разговорами помогать...
> Говорил же - триггеров никаких не было. Жизнь была заебись. Триггер можно и не заметить, это не обязательно что-то такое страшное и ужасное. Это может быть упавшая тарелка, например. А может, муж в очередной раз побил - у меня так тётка триггернулась.
А может, просто время пришло.
>Опять - травмы никакой не было А ты вспомни детство.
>НО МИНЯ ТРИСЕТ БЛЯТЬ периодически, и мыли ебанутые про то, как всё (вообще всё, ничего конкретного) плохо будет, из-за чего я часто не могу заниматься какими-то делами, погружаясь в потоки рандомных мыслей. Но это же классическая ПА, а не тревога или ТРЛ. И тут не в голове дело, а в сосудах, периферической нервной системе, сердце, слабости соединительной ткани и так далее - миллион физических причин, которые компенсируются "качалочкой" и физическими упражнениями.
>>1091518 Ладно, лол, уговорил. Схожу к другому врачу.
>А может, просто время пришло Бля.
>А ты вспомни детство Ну, скажем, есть пара моментов, когда в детстве наблюдал смерть родственников. Но тогда на меня это не повлияло вообще никак. О самих ситуациях я помнил, никакого блока от шока не было и вообще воспринимал это как "ну бля, бывает". Не понимаю, каким образом это могло через много лет вызвать у меня депру и тревогу. Как вообще такую ебанину разбирать со специалистом, если она абсолютно иррациональная и словами описать такие мыслительные схемы невозможно?
>Но это же классическая ПА Ну ПА у меня были, резкие и пиздецовые. Кончились после отказа от кофеина и высоких доз миртазапина, пока лечился от депры ещё. Сейчас же как-то фоном, без острых проявлений. В основном проблемы с длительностью сна, просыпаюсь по неизвестной причине и не могу заснуть, чтобы доспать нужное количество часов, начинаю чесаться, ворочаться и злиться из-за этой хуйни.
>>1091355 >мелко накрошенных опилок Не совсем согласен с этим, просто очень дорог стоит, пачки хватит на 2 раза. У некоторых бывает к нему высокая восприимчевость,тем и пару таблеток 500мг чувствуют, кому не повезло и 2гр мало.
>>1104137 У меня двухгодовалой дочери вообще никак не помогло и признаков, что она их употребляет, не было совсем. Как была тревожницей, так и дальше живёт. Особо не мешает, просто трусиха.
>>1104152 http://www.npc-pzdp.ru/ Напротив Кащенки (это, по сути, одна контора). Одно обследование длилось месяц, потом консилиум, выдавший фенибут и некоторые упражнения.
И чо, двухлетнему ребенку поставили F41.х? Посмотри, плиз, чо в бумажечках написано в диагнозе. Говорить про малыша, что она "тревожница" - неверно. (фенибут и упражнения - сами по себе норм)
Разговор о том, что ты в качестве примера работоспособности фенибута "у тревожниц" приводишь свою двухлетнюю дочь (здоровья ей!). А это неверно. Ей выписали фенибут не потому, что F41. И вероятней всего, что она свою напряженность просто через годик перерастет (а трусиха она вообще может быть в рамках возрастных норм). (ну и вообще приводить единичный случай - такое себе) Фенибут в целом работоспособный препарат, хотя не самый сильный и довольно узкоспециализированный. Основной плюс - без побочек практически, кроме гастритчиков.
>>1104163 >Один ты Дартаньян, чувак. Один ты. На тебя вся надежда, как и всегда.
Я был бы рад, если бы здесь было больше профессионалов, которые не допускали бы ереси типа "расстройство нейросистем(?) - это F и G". Но пока этого нет, приходится почти одному.
Спасибо за понимание. Извини, что тебе подгорает, я не специально.
>>1104166 Ты долбоёб или ты просто за своими шаблонами мира не видишь? Речь о том, что на маленького ребёнка фенибут не произвёл никакого видимого и невидимого действия. Вне зависимости от диагнозов.
Ради шутки зохавали с женой - как глицину поел с аскорбинкой. То есть, это препарат уровня глицина.
Интересно, что мир сейчас переживает то, что переживают люди с психологическими проблемами постоянно. Мир моет руки как при ОКР. Мир проводит время в изоляции как люди с социофобией. Насторожен как отряд параноиков. Мир тревожется и избегает как люди с хроническим стрессовым расстройством. Мир рассыпается на отдельные части между которыми теряется связь, как часто бывает у людей с пограничным расстройством личности. Безнадёга как у депрессивных. Хаотичные метания как при мании.
>>1104504 Да вот только их тревога оправдана реальной угрозой, в тоже время стандартный тревожник интерпритирует безопасные события как опасные (на протяжении многих лет), создает и поддерживает это состояние.
>>1104617 Как по мне ПНД это уже при генерализованном, там фармо коррекция помогает сместить фокус с тревоги и открывает ресурс для работы с мышлением, своим отношениям к событиям и изменением реальных условий своей жизни которые генерируют тревогу. Но как показывают треды, там все на фарме кончается, а когда курс заканчивается, все возвращается на круги своя потому что отношение к ситуациям и жизнь не изменились, а именно они - очаг тревоги.
>>1104619 Так надо самому искать такого специалиста, который и фарму выпишет для стабилизации и тут же направит на терапию. Ну и ходить на неё, потому что иного способа нет (не придумали ещё).
дело такое, не могу справлятся со страхом и тревогой. Паника возникает из неоткуда и преследует уже очень долго. Я чувствую как будто рядом со мной какие-то существа и они могут навредить мне, или просто умру сейчас же. Особенно проявляется ночью. Это к вам или все же уже шиза начинается?
>>1105752 Это к врачу. К терапевту, который направит к неврологу. А тот - дальше: кардиолог, хирург и прочая. Как будешь диагноз знать (или его отсутствие), так определимся, куда. Панические атаки - это одно, шизофрения - другое, а хуёвое воспитание - третье.
>>1105752 Было такое, это фоновая тревога высокая (думай что в жизни не так, почему тревожишься). А все эти сущности и страхи ночью это просто образная интерпритация этой тревоги, исходя из твоего предыдущего опыта (фильмы, игры, мифы). Воспринимай это как свое бурное воображение, с ума ты точно не сойдешь.
+ еще хочу добавить, что иногда вижу глаза из предметов. Так старнно, все же озарение приходит, что это нереально, но не помогает на долго. Извиняюсь, что засорил тред
>>1106008 Может твоя тревога из-за избыточного чувства вины, высокой ответственности перед теми вещами на которые ты не влияешь (эмоции близких это эмоции близких, они сами воспринимают ситуацию так что это вызывает у них обиду, гнев), гипертрофированного желания оправдывать чужие ожидания. В тоже время желаешь и стремишься быть самим собой, неся ответственность только за себя, но возможно это желание постыдное (для тебя). Бывает так что желание быть собой и желание в тоже время быть хорошим для всех генерирует напряжение, 2 противоречивые тенденции. У меня так по крайней мере.
Посоны, я много лет как (то больше, то меньше) ударяюсь в гермафобию, да и в целом боюсь любых болезней. Так вот, в текущей обстановке меня люто пришибает, аж до того что психосоматика лезет и действовать начинаю не рационально, даже иногда тупо. даже выполняя все меры, мне иногда приходится контактировать с людьми и потом это превращается в жуткое колесо рассуждений, паники и страха. Помогите, что делать-то с этим всем?
У меня, как мне кажется, необычная проблема. Утром и днём я совершенно спокоен, но как только на улице темнеет, у меня появляется какая-то непонятная тревога и страх непонятно чего. Живу один. Проблема преследует меня где-то полгода, раньше такого не замечал. Темноты не боюсь.
>>1089766 (OP) Анонасы, поясните за паническую атаку. Если мне стало трудно дышать, заболело сердце, оно стало громче стучать и стало жарче - это паническая атака? А если это происходит обоснованно(например, когда идёт экшен сцена в фильме или я подумаю о чём-то плохом) или необоснованно(хожу по улице или просто лежу на кровати, сижу за кампудахтером), то это является панической атакой? Если я не прав, то уточните или поясните за паническую атаку, и уточните то что я назвал.
это паническая атака. заболело сердце от экшен сцены - это необоснованно. это проявление повышенной тревожности. если лежишь на кровати - это паническая атака.
более точно тебе разбираться не нужно, настолько точная диагностика любителю не нужна. иди к специалисту, он тебе подходящих таблов выпишет.
>>1107694 >заболело сердце от экшен сцены - это необоснованно. это проявление повышенной тревожности. Не. Ну не на каждой. Только на ахуенных. На дерьмовые не встаёт.
может ли тревога по ебанутым поводам быть признаком чего-то посерьезнее? Бывало часто "багованое" дежа-вю, когда казалось что случится что-то плохое и я помню как это было/будет; тревожные мысли как я кого-то убиваю/меня убивают/прыгаю с крыши или под поезд. Мне выписали СИОЗС и почти прекратилось, но бывает раз в месяц.
Сап, двач, возник трабл, я раньше не испытывал по жизни ничего такого: занимался спортом, учёба более-менее, девушки были, сейчас тех (3 курс), и до этого момента тоже всё было норм, типа подработка, качалка и тд. НоээВ общем сейчас чувство тревоги и того, что нихрена не выйдет и продолжается это уже пару недель, но при этом иногда это меняется на чувство подъёма и, что я сам всему голова и траблы можно решить, но позже происходит та же херня и опять сажусь на жопу. Кароч, непонятно что и почему. Кто-то сталкивался с подобным?
>>1108462 Да раньше сам думал что какой-то педик нарцис инфоциган, но когда прижала тревога, окр и па, он был единственный человек на ютубе который хорошо знает вопрос. Просто посмотри пару видео про то что такое па и как с ними справляться, попробуй выполнить техники и решай, нужен ли тебе этот человек или нет.
>>1108622 >"багованое" дежа-вю, когда казалось что случится что-то плохое и я помню как это было/будет Такого у меня не было, но было что-то вроде дереализации или мыслей вроде "что-то не так с моим восприятием, вдруг потеряю трезвость оценки реальности и сойду с ума"
>тревожные мысли как я кого-то убиваю/меня убивают/прыгаю с крыши или под поезд Стандартные обсессии (окр только без ритуалов) справился с этим. Избавился от очага тревоги (проблемы с работой), дальше с мыслями работал путем раскручивания до самих худших вариантов, представлял как схожу с ума и в психушке с гномиками общаюсь (потом смешно становилось), объяснил себе и своему мозгу что это просто мысли и мы сами их пугаемся, они по сути нейтральны без нашей оценки. Если ты представляешь как убиваешь кого-то из членов семьи и испытываешь страх, то это не импульс к действию, это твой страх, ты никогда никого не убьешь и под поезд не прыгнешь.
>>1108622 >может ли тревога по ебанутым поводам быть признаком чего-то посерьезнее
Может, но это редкость, спроси родных были ли с ПСИХИАТРИЧЕСКИМИ болезнями в роду. 99% что у тебя обычный невроз, старайся не пугать себя шизофренией и прочей фигней.
>>1108758 >Стандартные обсессии (окр только без ритуалов) И правда похоже, просто как-то редко они случаются. Ещё каждый день вспоминаю "как поебался я тогда" (полгода назад), но это скорее просто раздражает.
>>1108769 Посмотри за тем что происходит в жизни когда возникают обсесси, мб какие-то ситуации к которым ты слишком эмоционально относишься (думаешь что их невозможно разрешить, они угрожают твоей жизни и тп.) или ситуация которая тянется уже долго, требующая принятия решения и волевых действий.
>>1108760 >спроси родных были ли с ПСИХИАТРИЧЕСКИМИ болезнями в роду >спрашивает у истеричной мамаши и бати алкаши про шизиков в роду >получает очередную порцию пиздюлей, + 50 к тревоге, поздравляем вы достигли нового уровня тревоги.
Хотелось бы напомнить, отличия тревоги, фобии и психического расстройства ТРЛ
Аноним08/04/20 Срд 13:17:05№110994270
У кого это было — не нужно объяснять, насколько это пренеприятное состояние, особенно когда это возникает беспричинно, а вам кажется, что вы сходите с ума. При этом заметьте: все это только чувства и физические состояния. В панику, то есть в хаотичное бездумное поведение, это состояние превращает уже сам человек, если не знает, как вести себя правильно.
Панические атаки беспричинны и возникают как приступ, обычно продолжаются около 10 минут, но могут быть и кратковременными около 1-5 минут и длительные до 30 мин, однако ощущение тревоги может сохраняться в течение 1 часа.
Если панические атаки становятся регулярными, возникают еженедельно или тем более ежедневно, говорится уже о заболевании: паническом расстройстве.
Не путать: если тревога постоянная и нет "светлых промежутков", это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство. А если сильный страх предсказуем, если для него был повод, то это не паническая атака, а фобия.
Панические расстройства чаще могут начаться в молодом, социально активном возрасте. Распространенность - 1-2 человека на сотню, чаще (в 2-3 раза) наблюдается у женщин, поскольку женщины хуже умеют с ним справляться, начинают его бояться и этим только усиливают его течение. Заболевание имеет волнообразное течение, около половины больных в целом выздоравливают, остальные ведут относительно нормальную жизнь, несмотря на сохранение симптоматики и наличие рецидивов. Страхи, в любом случае, со временем становятся слабее.
Паническая атака — вещь очень неприятная, но с точки зрения здоровья практически безвредная. Паническая атака превращается в серьезную проблему, когда на нее накручиваются вторичные страхи: страхи оставаться одному (одной), страхи людных мест, страхи метро, страхи повторных панических атак.
Когда это происходит впервые, многие начинают думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, торопятся вызвать «скорую помощь», но к приезду "скорой помощи" как раз все и проходит. Люди начинают ходить по врачам, пытаясь найти причины «приступов» - бесполезно, что вызывает тревогу еще большую. Вырабатывается рефлекс страха, возникает ожидание приступа, а это в свою очередь закрепляет повторяемость атак. У тех, кто не умеет справляться с такими ситуациями, жизнь превращается в кошмар. И у вас, и у близких.
>>1109942 С некоторыми моментами не согласен, может замедлить процесс избавление от ПА >внезапно накатившие крайняя тревога >когда это возникает беспричинно ПА это результат интерпритации человеком своего состояния как жизненно опасного, на что выбрасывается адреналин (ПА - результат выброса адреналина). >сердцебиение, потливость, головокружение, одышка Зачастую акцент на этих вегетативных проявлениях (ввиду сильной фоновой тревоги) и ИСПУГ их (ой это инсульт, ой это инфаркт, ой пролапс легкого) является причиной ПА (которая в свою очередь их усиливает).
>паническое расстройство не стоит этого пугаться, просто человек слишком много вещей интерпритирует как жизненно опасные, он должен доказать себе и своему мозгу путем перестройки мышления и ДЕЙСТВИЙ, что то, чего он боится не опасно (например накрутить себя что у него инсульт, обосраться, испытать ПА и не пытаться от нее избавиться, а только усиливать, что в итоге приведет к получению опыта что они не опасны и никакое вегетативное напряжение это не инсульт) >страхи оставаться одному (одной), страхи людных мест, страхи метро, страхи повторных панических атак. Да, если в этих местах случились ПА, то мозг их фиксирует и боится, единственный вариант избавиться от них это спуститься в метро и доказать себе что он от этого не умрет.
Проблема в том, что большинство людей не отличают тревожное расстройства личности от простого тревожного расстройства, панических атак и прочего. Запомните раз и навсегда, расстройство личности неважно какого типа - то патологический характер т.е. Вас считают поехавшим и из-за этого вы на социальном дне или в процессе достижения этого самого дна. Тревожное расстройство личности - это не болезнь, не негативное состояние от которого хочется избавиться типа тех же панических атак, это часть человека, часть того, от чего ты не хочешь избавляться, тебе норм таким быть, не норм только то, что общество не воспринимает тебя таким, какой ты есть.
Это настолько блять элементарно, что для того чтобы это понять не нужно быть никаким специалистом, не нужны никакие научные исследования, достаточно просто подумать головой и сложить два плюс два.
>>1110574 А если меня считают поехавшим (дерганым и тревожным), а я сам этого не замечаю и не страдаю, но при этом есть тревога в определенное время суток/ при определенных обстоятельствах?
>>1110502 >это другое заболевание: генерализованное тревожное расстройство.
ты ГТР от ТРЛ (про которое ни слова) отличаешь? Я вижу, что нет.
>>1110574 >И ещё хорошо сказал анон в ТРЛ-треде: >Тревожное расстройство личности - это не болезнь, не негативное состояние от которого хочется избавиться
"Хорошо сказал" уровня бэ:
Мы тут же в том треде выяснили, что этот анон диагностировал ТРЛ сам себе, к психиатрам не ходил и дополнительно считает МКБ (по которому он это себе диагностировал) "цирком".
А в МКБ первый же критерий - это "persistent and pervasive feelings of tension and apprehension". И если анон не хочет избавиться от "persistent and pervasive feelings of tension and apprehension", он просто шизик какой-то, а не ТРЛьщик. Увы.
Блэт, не заходил в психач несколько месяцев, а у тревожников уже 2 треда. С сентября уже жру всевозможные БАДы, я думаю, что мне всё-таки стало лучше, перепробовал я кучу всего, лучше всего, наверное, помогал 5htp. Но время от времени случаются приступы всё равно, да и в целом тревожным быть я не перестал, просто сильно заглушил фон. Иногда может даже прилично расхуярить, не смотря на БАДы. Вот думаю всё же начинать пить сиозсы, хотя мне и строго не рекомендовали начинать люди, которые сидят на них уже не первый год, но я почти не вижу другого выхода. Единственное, я ещё шеей займусь немного, может от улучшения кровообращения тревога ослабнет, и попробую ещё ГАМК попить, ибо это единственный противотревожный Бад, который я ещё не попробовал за эти 7 месяцев.
Никогда не страдал тревожностью, хотя мб она у меня не проявлялась. недавно из за всех событий в мире у меня были 2 панические атаки (как мне потом сказала скорая, потому что это было жестко и страшно).
До этого ходил к неврологу за месяц до ПА из за болей в груди, она выписывала адаптол, эффекта от которого я не заметил почти. В последний раз поставила тревожное расстройство.
когда накрыло второй ПА и начало ломать тело (боли в груди сжимающие) - обратился к психиатру, он выявил соматофорное расстройство. Выписал сетралин, грандаксин и триттико. Есть шанс что это уберёт боли в теле (психосоматические) и выравняет состояние?
>>1112333 >поставила тревожное расстройство Невролог? Ай да сукн сын.
>Есть шанс что это уберёт боли в теле (психосоматические) и выравняет состояние? Нет, конечно. Соматоформные расстройства лечатся только психотерапией. Фарма даёт только шанс ею заняться, выровняв состояние на время. Стресс надо терапировать.
>>1112335 >Невролог? Ай да сукн сын. Да. На втроём приеме выписала Атаракс и посещение остеопата чтобы посмотрел ребра (который ни разу не врач).
> Соматоформные расстройства лечатся только психотерапией. У меня сжимает грудную клетку в спокойном состоянии (не в ПА), как будто мешает дышать. Это первое от чего я хочу избавиться в ближайшее время. То есть боль не уйдёт, даже если состояние выровнять фармой?
>>1112335 У меня сжимает грудную клетку в спокойном состоянии (не в ПА), как будто мешает дышать. Это первое от чего я хочу избавиться в ближайшее время. То есть боль не уйдёт, даже если состояние выровнять фармой?
>>1112338 Ты посмотри, что за фарма - серотонин повышает и усилитель. Тебе купируют депрессивное настроение и всё. Почитай, что такое соматофорные расстройства - их причина в стрессе и никакой фармой это не лечится. От тебя просто таблетками отделались, чтоб не заёбывал.
>>1112337 >посещение остеопата Уууу, бля... Молитвы бы ещё прописал.
Последний год испытываю непонятно зародившийся страх, граничущий с некой паранойей Чрезвычайно страшно/неприятно даже от мысли, что буду находится в каком-то месте, где буду среди не знакомых людей Иногда оно доходит до некого абсурда К примеру прошлым летом снимая квартиру в центре города и проживая вместе с девушкой я банально не мог погулять с ней или куда-то сходить дальше магазина, потому что ощущал невероятную тревогу и параноидальные мысли, мол, я нахожусь в опасности и любой человек может причинить мне вред Боюсь, что меня или кого-то из моих близких кто-то оскорбить, а я не смогу ответить достойно и из-за этого нонстопом прокручиваю сотни вариантов ответа любому человеку от товарища полицейского до быдла Самое странное, что драки я не боюсь, отнюдь, знаю, что морально нести в себе больнее и тяжелее Просто боюсь людей, я не знаю как точнее это писать и как с этим нормально жить (для справки: раньше такого не было никогда, от чего пошло не знаю, но был бы искренни благодарен, если бы кто-то помог хоть что-то понять как бороться с так скажем "параноидальные страхом людей")
>>1112341 Сходить к терапевту или позвонить по телефонам бесплатной психологической помощи. Диагноз по двачу - это тот ещё идиотизм. Когда узнаешь диагноз, тогда поговорим.
Вчера ночью сильно замерзли ноги (прям немели) и температура опустилась до 35,5. Вызвал скорую, они увидели мои антидепрессанты и сказали что это паническая атака.
Такое вообще может быть? До этого у меня при ПА было удушье, билось сердце, был сильный страх.
>>1112999 Это хуёвая (слабая) вегетативная (да и вся периферическая) нервная система. Собственно, это причина (одна из) ПА - слабость систем организма.
>>1113027 Ну кстати я поговорил с другим неврологом, она сказала в моменты тревоги может адреналин возрастает и нарушается терморегуляция, поэтому температура может падать. всем на заметку.
>>1113027 >Это хуёвая (слабая) вегетативная (да и вся периферическая) нервная система С определенными оговорками, но в целом разумное дополнение.
>>1113180 >она сказала в моменты тревоги может адреналин возрастает и нарушается терморегуляция, поэтому температура может падать
И тем не менее это не ПА (как сказали врачи скорой). Без прочих признаков простое понижение температуры ночью до 35.5 - не ПА. Это может свидетельствовать о дисбалансе вегетативной НС, как верно дополняет >>1113027 - анон, но тоже не обязательно. При тревожном расстройстве бывают колебания температуры (чаще в сторону повышения до субфебрильных значений) Если будет повторяться, имеет смысл проверить гормоны щитовидки и глюкозу крови. Но пока можно просто забить.
Как перестать быть ссыкуном? Вот, например, такая у меня проблема - сосед шумит по ночам. Это не дает мне спать, иногда ночи проходят без сна вообще. Каждый раз когда я к нему прихожу разговаривать (чаще всего на следующий день, когда он уже перестал буянить) меня всего трясет. Стою у двери по 2-3-5 минут прежде чем позвоню в звонок и дрожу как сучка. И это все равно не проходит. Даже если немного отпустит, то после того, как позвоню в звонок меня начинает разъебывать еще сильнее. В таком состоянии очень тяжело контролировать свой разум и тело, что-то дрожит, по голосу, скорее всего, понятно, что я ссыкую. Ну и понятно, что в таком случае тяжело добиться своей цели диалогом - только посмешищем себя выставить могу. Стараюсь притворяться, что меня трясет от злости.
Вроде как тут дело в уверенности в себе. Пробовал некоторые капитанские советы: 1. Делай то, чего боишься и перестанешь бояться со временем - не помогает, при том в одной и той же ситуации с одним и тем же соседом. При том я знаю, что пиздить он меня не будет. Чего боюсь сам понять не могу. 2. Займись спортом/рукопашкой/етс - Был у меня период в жизни, когда я занимался в тренажерке и ходил на рукопашку. Я не почувствовал от этого профита в этом смысле. Может быть если бы я мог раскачаться или стать крутым бойцом, то мне бы было пох. Но у меня другие приоритеты - я не смогу тянуть это, чтобы достичь серьезных результатов. Да и я уверен, что дело тут вообще не в физухе. Я не могу себе представить какого-нибудь Стива Джобса, который трясется под дверью чтобы попросить соседа сделать музыку тише. 3. Чтобы быть увереным в себе надо в чем-то самореализоваться. У меня дела неплохо с карьерой. Я, в определенной степени, чувствую себя самореализованным в определенной области. 4. Глубоко дышать, когда накатило. Хуйня. Помогает ровно пока дышишь.
В общем моя цель - перестать дрожать как сучка. Куда копать дальше? Как вообще понять, от чего я трясусь?
>>1113510 Ну давай начнём издалека. Попробуй вспомнить был ли у тебя в детстве или может даже сейчас человек на которого хотелось быть похожим? На которого ты смотрел и понимал, что вот круто было бы быть как он? Вот если было такое, то дай характеристику этому человеку, что в нём тебя привлекает.
>>1113510 Есть вариант, что тебя трясет из-за адреналина поступающего в кровь, такая реакция организма. Где-то читал что нужно заставлять организм привыкать к нему, но хз как.
>>1114157 Кстати, да, у меня был друган, который очень вспылчивый и агрессивный. Я ему однажды рассказал проблему, описанную выше. Он сказал, что реакция организма у него и меня примерно одинаковая, просто он интерпретирует это в агрессию, а я - в ступор.
Ёбаный рот этого казино. Опять ПА накрыла, скорую вызвал, вкололи лоразепам, уехали. Сижу, отпустило. Теперь блять спать хочется опять, хотя проснулся всего 8 часов назад. Завтра рецепт на феназепам у врача возьму, хоть скорую не придётся вызывать опять, если что. Я вспомнил от чего у меня в прошлый раз ПА случилась - я с миртом принял немного мелатонина и охуительно выспался, часов 15 где-то, вставать было сложно и голова болела. Ну и через несколько часов накрыло. Сегодня то же самое. Перед сном 15мг мирта и 1/4 от 3мг мелатонина - спал отлично, сны охуительные, но проснулся тяжело, не хотелось вставать. Пришлось сделать реальное усилие, чтобы встать. Ну в целом было ок, а потом внезапно начало накрывать. 15 минут не отпускало, вызвал, ждал ещё 20 минут, нихуя, приехали, вкололи в вену, отпустило только через 5 минут, хотя в прошлый раз кололи в булку и отпустило почти сразу. Заебала эта хуйня, просто пиздец.
>>1114270 Атаракс пробовал? Он хорошо купирует ПА и спится потом очень хорошо, не просыпаешься среди ночи. До антидепрессантов он оч хорошо помогал. И прописывали его ещё 2 раза в день просто пить. Попроси у своего врача.
>>1114336 Гистамин + холинорецепторы твой атаракс. Слабенькое снотворное. Ты если не заметил, я миртазапин пью, он из всей психофармы сильнее всего на H1 действует и вырубает покруче бензо. Так что придётся всё же феназепам покупать, чтобы лежал на случай очередного приступа. А для профилактики фенибут попрошу ещё выписать, у меня к нему хорошая чувствительность.
>>1114270 А ты попробуй скорую не вызывать и таблетки не пить, смирись со смерть от ПА, результат тебе понравится. (Если что от ПА невозможно умереть).
>>1114578 Психотерапией заниматься. Соматоформные расстройства колёсами не лечатся. Колёса нужны для стабилизации самочувствия и последующей нормальной психотерапевтической работы. Можешь сам (треды на доске есть), можешь с терапевтом (есть бесплатные, в шапке прикрепленного треда есть линки где-то).
>>1113896 Ну епт. Любой человек сможет ответить на это, что он хотел бы быть крутым, как Клинт Иствуд, сильным, как Арнольд Шварценеггер, умным как Билл Гейтс и красавчиком как Джонни Депп. Только это просто положительная оценка очевидных качеств, к которым хотели бы стремиться многие. Если вопрос в том, есть ли у меня люди от которых я прям фанатею или фанател, то нет.
Вообще конечно хороший заход издалека. Интересно, к чему ты думаешь он нас приблизит.
>>1113978 Я попробую попробовать изучить этот вопрос, но я к подобным вопросам скептически отношусь. Надеюсь все же на более относящееся к реальности решение.
>>1114905 >к подобным вопросам скептически отношусь Ты дебил? Ну иди к специалисту - будешь с ним прорабатывать. Ничего кроме психотерапии человечество не придумало ещё.
Анонче, памагитя!!! Боюсь иногда находиться в ванной. Сука, ощущаю, что там находиться йоба-НЕХ.
Думаю, началось, когда в шкалке с однокашниками смотрел прохождение какой-то говеной игры про слендермена. Знатно обосрался тогда, и когда обосрался, как раз на экране была какая-то стена, обложенная плиткой (видимо туалет).
Далее страх дальше развивался. Смотрел отрезок из «Психо», когда какой-то человек ванной с закрытой шторкой, а на шторке тень ножа в руке, направляющуюся прямо на него. После этого ссусь закрывать шторку в ванной.
Оправдываю страх тем, что там обитает злой дух вроде банника. Так как в ванной смывается вся грязь и эта грязь собирается в «ванника». Такая вот маня-теория.
Сука, только сейчас зашел туда, быстренько поссал и сдриснул сразу же. Мне нужно, блять, умыться, а я ссу заходить в это нечистое место. Как избавиться от страха?
>>1117447 Для начала, прекратить ссать в раковину. А потом - не бороться со страхом и не избегать его, а остаться и посмотреть, что будет. Страху надо посмотреть в глаза, тогда он сам исчезнет.
>>1117466 Как-то. Откуда я знаю как. Заставить себя, попросить батю припереть дверь снаружи поленом и ни при каких обстоятельствах не открывать 8 часов. Найди где-нибудь чуть-чуть мужества, в конце концов.
Запостил в общем треде, но скопирую сюда. Меня пугает персонаж собственного рассказа (он короткий, не пиар): https://pastebin.com/zdSKUeC3
Текст уже не удалить, он растёкся по инету. Что делать? Меня накрывает ежедневно уже почти месяц, состояние "да мне похуй!" каждый раз сменяется паникой "я никогда не отвяжусь от этого страха!" Изо дня в день. Я устал и почти уже думаю о самовыпиле.
>>1117447 Такие страхи, как тебе сказали выше, лечатся только «в лоб», проверкой, что нихуя тебе не будет и это всё твоё воображение. Я бы на твоём месте набрал ванну, всякие ароматные свечи поставил, пены налил, соли, музычку включил и расслабился бы в ванной на пару часов. Даже глаза можно закрыть. Короче, постарался бы максимально расслабиться и сделать себя беззащитным. Алсо, можешь подрочить вдовесок.
>>1089766 (OP) Анончики, очень волнуюсь когда иду на встречу с тянкой(1 раз всего было) все тело начинает очень заметно дрожать, ладони потеют. Я вроде 7-8/10, умненький, но в средних классах школы относительно несильно чморили, но, видимо, сильно снизило мою уверенность. Как фиксить?
>>1089766 (OP) Help, анончики. С детства до усрачки боюсь смотреть ужастики. Всё началось с того, что лет в 10 я лежал в больнице, и вечером какой-то тип решил показать мне видосик интересный. Ну я согласился. Он дал мне телефон в руки, а там видос где с зеленым фильтром трясется ебаный стульчик. А потом резко хуйня с криками выскакивает... У меня чуть сердце не остановилось. С тех пор я боюсь даже видео открывать, в которых есть шанс словить скример. Пробовал поиграть в Resident Evil 2 Remake - спустя двадцать минут дропнул, ибо страшно. Можно это как-то пофиксить? Меня просто до слёз доводит подобное. Эдакая фобия. Если я чувствую что в видео может быть скример, то я его не открываю... Страшно. Даже если это просто картинка с рожей которая выскакивает в таких видосах - всё равно какая-то паника. Не могу даже на пикчи смотреть...
>>1089766 (OP) > Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в параллельный тред "ТРЛ (Тревожное расстройство личности)", см. в прикреп-треде актуальную ссылку. А чем он отличается от этого треда? Чем психологическая проблема отличается от психиатрической?
Суп, творожники. Мне к вам или нет? Вот если у меня тоже постоянная тревога БЕЗ ПРИЧИНЫ, 10 лет было ощущение нехватки воздуха прошло, но при этом людей я не боюсь, работаю, общаюсь нормально, потом все это сменяется лёгкой депрессией. Один психиатр ставил депру, второй тревожно-депрессивное. Раньше, кстати, тревога была по каким то поводам, за здоровье родителей, за учебу, за будущее, а щас ко всему этому отношусь нормально но один хуй - тревога постоянно, сильнее или слабее.
Двач, такая хуйня. Ночью резко начался озноб, причём такой, что раз в 5 секунд я буквально вытанцовывал на протяжении 2-3 секунд, если не контролировал себя. В голове была какая-то депрессивная хуета, не знаю страх смерти или нет, просто было страшно, страшно от одиночества, даже свет пришлось включить. Кроме сильнейшего озноба, причем температура была 36,6/8, тяжелое дыхание, тошнота, ком в горле, живот крутило и голова кружилась, особенно, если глаза закрыть и попытаться уснуть. Через 15 минут начало отпускать, но дрожь и тошнота сохранялись, выпил 40 капель корвалола и тут опять началось, трясло пиздец. Причём я не могу понять почему, во второй раз страха было меньше, но трясло сильно. Корвалол лишь слегка усыпил, но эффекта не дал. Я себя ещё сам накручивал, что мы на месте, причем озноб самый сильный симптом.тошнота рвотой будет (у меня гастрит, думал, что не то съел.) В общем, паника, тошнота и озноб были ещё час, в итоге около 2 часов на эту хуйню,потом заснул кое как. Утром встал, дрожь все равно сохранилась и подавленное состояние, а также боязнь первого трипа на 15 минут. Самое хуевое, это первый приступ и озноб, который не пойму откуда и как контрить. Какова вероятность панической? Читал, что при ПА должна быть боль в груди, но её нет, остальные симптом.
>>1089766 (OP) Ребят, подскажите что со мной не так? С детства до усрачки боюсь смотреть ужастики. Всё началось с того, что лет в 10 я лежал в больнице, и вечером какой-то тип решил показать мне видосик интересный. Ну я согласился. Он дал мне телефон в руки, а там видос где с зеленым фильтром трясется ебаный стульчик. А потом резко хуйня с криками выскакивает... У меня чуть сердце не остановилось. С тех пор я боюсь даже видео открывать, в которых есть шанс словить скример. Пробовал поиграть в Resident Evil 2 Remake - спустя двадцать минут дропнул, ибо страшно. Можно это как-то пофиксить? Меня просто до слёз доводит подобное. Эдакая фобия. Если я чувствую что в видео может быть скример, то я его не открываю... Страшно. Даже если это просто картинка с рожей которая выскакивает в таких видосах - всё равно какая-то паника. Не могу даже на пикчи смотреть...
Хай, почаны, с детства беспокоили разные страхи, общая тревожность и тд, но я тут не за этим. Может быть, около месяца назад стали появляться короткие приступы сильной тревоги/страха, причем без видимой внешней причины, длятся они буквально 5-10 секунд, но тем не менее очень неприятны, так вот, что это такое и какие механизмы возникновения у этой херни? Мб организм так просто спускает пар чи шо?
Насколько скрытой может быть первопричина тревоги? После смерти деда совсем хуево стало несмотря на то, что на само событие я отреагировал спокойно и не переживал.
В общем, в детстве мамаша шлюха открывала окно постоянно зимой и летом по ночам ПОТОМУШО ДЫШАТЬ НЕЧЕМО СОВСЕМ, просыпался каждый раз в адовом холоде, и так было тяжело вставать в школку, а когда ещё тебе нужно вылезать из под одеяла в ебаный мороз это вообще пиздец. У меня адово зубы аж стучали, но мамашу шлюху удалось усмирить очень не скоро. С тех пор у меня рефлекс - если я только встал и хоть немного мне холодно, например садясь в машину, меня адово трясет, хотя может быть совсем чуток холодно, у меня стучат зубы итд как при сильном холоде. А ещё я понял что мне в целом тяжело вставать очень по утрам из-за этого ебаного травмирующего опыта, чисто беда какая-то в голове по утрам, ну очень тяжело вставать хотя я не страдаю от депрессий итд, и плюс если есть какая то весомая причина то я легко встаю и отлично себя чувствую, прямо вспоминаю как раньше в детстве я так и вставал всегда. Как можно фиксить последнее?
Чики двощ! У меня по жизни было три фобии - высота, летающие насекомые и собаки. Собак я боялся пиздец лет до 20, потом друг завёл щенка, мы почти каждый день все вместе тусили и страх сошёл на нет. Страх высоты прошёл как-то сам по себе (на высоте мне щекотно в груди, но это отчасти даже приятное чувство)
А вот с насекомыми какой-то трэш начался. Я раньше боялся только пчёл и ос, а тут выдался стрессовый год и я стал шарахаться даже от громких мух и жуков. Причём если первых я ещё хоть как-то обоснованно боялся (жалят они довольно больно, хоть я и не аллергик), то сейчас страх перерос в каку-то смесь страха и мерзости. Ну, то есть, я представляю что эта херобора сядет мне например на нос или не дай бог глаз, и меня прошибает просто от отвращения.
С сетками на окнах очень душно, поэтому я купил электромухобойку и убиваю всё что прилетает в дом, но это всё равно очень нервно. Сидишь работаешь, слышишь "жжжжжжжжжж", сразу всё бросаешь, идёшь выяснять откуда это. Надоело крайне. В отличие от щенка, улей дома я заводить точно не хочу, так что как справляться хз. Посоветуй что-нибудь.
>>1131431 Заведи щенка мухи. А вообще у меня ровно такая же хуйня и загоны, но с пауками, из-за этого даже на природе постоянно на нервяке, поход в лес - просто пиздец, они же там везде блять. А вообще возможно действительно стоит попробовать поразводить насекомых, но с летающими варианта кроме пасеки не могу сразу придумать, да и это экстрим какой-то, ты там небось инфаркт вообще словишь, а тебе бы с чего маленького начать, ну типа личинок вырастил хуяк хуяк ой мушка вылупилась родная такая мимими вся хуйня
>>1131431 >>1132643 С насекомыми такая же история, братья инсектофобы. Месяц назад увидел дома таракана. ОБДРИСТАЛСЯ от страха нахуй чуть сам под кровать не залез, но затем нашел в себе мужество его убить, а затем и продизефицировать квартиру. Пролез этот черт, вероятно, через дырку в вентиляции, которую долго не мог закрыть, потому и дырку сразу закрыл и месяц после не оставлял после еды грязной посуды, щас, правда, опять стал оставлять. Комаров тоже боюсь. Если в комнате жужжит эта падла, не засну - пока не убью. Что делать? Да ничего. Это естественная история, мне кажется.
>>1133006 Как вы существуете таким ссыклом вместе с тем вроде как обладая хуем между ног? Есть же гендерные ролевые модели, окружающие меряют вас по ним. Вот завёл ты тян, пробегает рандомный таракан и ты при ней ахаешь как девочка и прячешься за её спину. И от любого комарика. Это же посмешище, блять...
>>1133019 Страх это иррациональная штука, идиот. Я просил тянку убить таракана, она поняла и только посмеялась. У всех свои тараканы в башке. Ты зассышь чего-то другого, я ссу таракана.
>>1091113 бляяя, так и знал, у меня тоже фобии, но я отказался от лечения потому что больница в моём городишке похожа на тюрьму где опасно находится таким как я. мимокрок
>>1091373 Двачую, хоть кто то логично осмыслил и обратил внимание на то, что это как ты выразился "наёб", ради разных семинаров по выкачиванию бабла и популизации продаж всяких псевдовспомогательных, новомодных техник.
>>1133263 > Страх это иррациональная штука, идиот. У всех свои тараканы в башке. Ты зассышь чего-то другого, я ссу таракана. Иррациональная штука это весь Ты концептуально. Сказать точнее —иррациональная хуйня. Видишь ли, люди возвышаются над животными наличием также рацио части, чем в том числе я возвышаюсь над тобой, ничтожным животным, сильно возвышаюсь, как никто из рода человеческого. И эта часть позволяет в том числе взять себя в руки не смотря на иррациональный страх и представлять из себя подобие мужчины, а не нелепое, жалкое существо, трясущееся при виде комара.
>Я просил тянку убить таракана, она поняла и только посмеялась Я надеюсь ты просто это сейчас выдумал, иначе это или закомплексованная всратка или тян уже поняла, с какой омежной хуйнёй связалась и сканирует другие варианты.
Как определить, я просто устал или всё совсем плохо? Третью неделю один работаю за мастера, раньше на двоих задачи пилили, сейчас всё на меня одного сыпется. С утра пришёл - вроде, всё нормально, задач - на час по документированию. И вдруг хуяк! проблемы снабжения, надо срочно решать, всё такое. Пока разобрался, уже на час позже, чем начало обеда по графику. Сходил, похавал, вернулся - сил вообще никаких, уткнулся в фанфик и прораковал так до конца дня. Ушёл из кабинета - ощущения просто пиздец, как будто всё проёбано. Поорал немного "бля!!! пиздец!!! сука, говно ебаное!!!" - вроде, чуток полегчало, но не до конца. Приехал в гараж, хотел поработать там - вместо этого полтора часа лежал в машине и думал о том, как меня всё заебало, и как я хочу в кроватку. Вернулся домой, уткнулся в интернет и ракую тут. Скоро опять останется четыре часа на сон. Смотрю вокруг - бардак неубран, куча задач зависших, и ещё ощущение, что завтра начальник узнает, что я полдня хуи пинал и отдрючит...
>>1136813 Расскажи это друзьям, поскольку только с уточнениями и представлении о тебе, что ты за человек, можно сделать вывод, загружают тебя сверх меры или ты заебался по жизни и не вытягиваешь нормальный объем работ. С ситуацией в гараже и дома это может быть не связано, очень хорошо если в голове есть установка с пикрилейтеда и не винишь себя за безделье.
>>1137216 >как справляться со страхом бессонницы? бывает лежу и боюсь усну или до утра буду без сна лежать эм... ну будешь ты до утра без сна лежать - и чё? я сто раз так делал. страх-то в чём? прийти невыспавшимся на работу?
Сап, меня пиздит тян (трап), когда у нее сносит крышу. Такое случается из-за ее депрессии, в общем это отдельная история и пиздит не всегда сейчас, но раньше много говна было (5 лет отношений, со школьной парты ее себе забрал). В общем по началу все гуд было, но потом ее рвало от гд (гендерная дисфория), то сдохнуть хотела, то ей очень хотелось стать супер тян, по итогу становилось, прознали подарки, если коротко дали моральных пиздюлей и долго писать, но ей хуево было. Немного кукухой двинулась, хотела чтобы я себя правильно вел как парень и был ее опорой, все было гуд, но потом я не всегда делал что она хотела бы, что со временем ее заебало и мы начали с ней ругаться, я на тот момент считал себя ее спасителем, ну мне было 16-17 тогда, что уж тут, первый нормальный отношач, в общем в основном она мне мозги ебала и по итогу, не увидит результатов своего поведения, типа я должен был стать лучше, я правда был не ангелом, но не заслуживал что было дальше. А дальше она начала меня пиздит или заставляла меня себя резать, прижигать и тд, чтобы показать свои намерения тем самым, мол сделал значит крутой, не ну у неё это был не как стёб, мол ебать ты куколд, лол. Для нее это было как триггер, сделал там молодец, да ещё вспомнил она так заодно решила разделять со мной свою боль и переживания, мол мне хуево из-за того что ты не сделал то-то и теперь ты наказан, ну и типа испытываю такую же боль, лол. По итогу у меня все ноги в шрамах и здоровых ожогах, выгляжу как тигр из цирка. Потом мы съехались с ней, я все надеялся что вместе заживём и все ок будет, там ещё в школе все прознали про то что она у меня трапует и были проблемы, шутки угрозы и тд. По итогу мы съехались и все по первой было нормально, но я снял говно хату и работал в пятерке, получал нихуя, хата хоть и стоила 10к, но тем не менее ещё на 10к впри условии покупки ещё гормонов, только хуй с солью поешь. По итогу кукуха снова поехала через 2-3 месяца, я ей ещё пообешал, что стану программистом, не ну я стал но через 1-2 года, делаю там сайты и тд. В общем на тот момент жили в говне и кукуха у нее ехала, начинала меня пиздить если что-то не так, иногда кулаками разукрашивала мое ебало в ши так, что меня с кассы прогоняли на работе и в магазинах спрашивали все ли ок у меня рандомные люди, ебало у меня опухало как у деда из фильмы вверх. Потом в общем ей стало больно меня пиздить руками и там были табуретки и меня хуярили ножками от них, иногда они даже трескались об меня, боль была не человеческая, все ноги опухшие и синие, иногда что-то могло кровоточить, но редко, как-то мне по голове ебнула и все в крови было, иногда не мог нормально ходить, но после этого она была нчшей няшь и я тип думал ура она жива и не померла, уху блять. Было очень хуево, в таком состоянии я шел в супермаркет и работал, она конечно говорила что я самый лучший и что любит и ценит меня, но ей нужны таблы там или ещё что-то, по итогу я размутил их но не очень помогло. В общем я так жил год с ней, потом нашел работу получше, потом ей мамка купила квартиру, тут тоже пиздила на почве того хули я не работаю программистом ещё, обещал ведь, давай мотивировать тебя так буду. Пройдя через все эти круги ада, я пришел к тому что мы типа связались с ее психологом на карантине онлайн и ей выписали лекарства и в общем ей уже более менее нормально. У нее и справка есть по трапованию, в общем проблема в том что у меня остались шрамы на теле и душе, как-то раз она меня даже бросала, до того как мы съехались и тусила по Скайпу ВК с другими парнями, но это было не долго и тогда это все сошло на нет, хотя было пиздец как не приятно потом ещё узнать что она одному парню стриптиз станцевала, она его потом мне в пример ставили и по злости говорила лучше бы я с ним осталась, сейчас такого нет, там был какой-то чел из халупы мира лол. В общем это не троллинг, а мои ебанутые жизненные выборы, признаю что я весьма пассивен в отношениях как парень и типа не мужик и как можно говорить куколд, ну раз ты прочитал эти буквы, то вот проблема я переодически вспоминаю все это, вспоминаю боль, шрамы порой будто ноют. Вспоминаю что она про меня говорила, если она поднимет голос меня как в игре сразу может накрыть этими воспоминаниями и мне будет очень хуево, я вообще не знаю как мне теперь это все переварить, я через такое говно прошел чтобы сейчас жить на ЗП 60-70к в месяц что пиздец, Антон как мне справится с этими ужасами? Помоги пожалуйста :)
>>1138925 Проработки. Или психотерапию с психотерапевтом. Таблетки ничего никогда не лечат, они дают небольшую ремиссию и стабилизацию ситуации, из которой ты уже психотерапией лечишь себя.
Либо, ты как идиот будешь сидеть на таблетка вечно, сокращая себе срок жизни и её комфорт.
>>1138958 Мне психотерапевт выписал Грандаксин, и сказал что надо в какие то группы похадить. Стоит ли в них ходить и стоит ли пить этот грандаксин(он тип от тревоги) выписали жрать по 2 таблетки 2 раза в день!
>>1138983 А есть какое то дейсвующие лекарство, транк? Я понимаю что проблему надо решать в группе, или у психотерапевта но у меня реально охуенно тревожное состояние, которое меня доебало уже. Я не хочу пить его долго, ну так что бы на первое время хватило пока в эти группы хожу, шоб не рефлексировать, а то я уже бля с этой самоизоляцией скоро ебу дам!
Недавно нужно было забрать что-то с балкона, а там ведро стоит еще, я смотрю - сидит хуевина как будто крылья сложены. Минут 10 я решалась зайти, вначале покидала в ведро ручками и прочим, чтобы сама улетела, но оно не улетело. Впервые в жизни я все таки решилась на подобное - зашла на балкон и забрала то, что нужно. А вчера курила, бросила взгляд на это ведро и поняла, что это был всего навсего лепесток от цветка. Бывали еще страхи, что у меня где то в комнате кокон бабочки, так что сейчас я впринципе всегда начеку, 10 раз оглянусь, прислушаюсь к каждому шороху в комнате и все равно не буду до конца уверена, что никого нет. Просто было такое, что сижу ночью за компом и вроде поздняя осень, готовлюсь к парам и просто хуяк ни откуда вылетает бабочка(естественно большая, как на улице летает - было пиздец страшно). Впринципе любых насекомых не люблю, а особенно тех кто любит доебаться - мухи, комары и т. д. Бывает еще ночью в телефоне сижу под 2 одеялами , чтобы никто не летел к свету. Жарко, даже очень, но что поделаешь, фобия. Еще есть странная фобия - боюсь пиздец как проколоть глаз, если начинаю об этом думать - паника и закрываю глаза и прижимаю пальцами, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Вообще у меня не диагностированное окр, так что тревога и навязчивые мысли частенько и без того.
1) Уже 3 месяца каждый день трудно сделать глубокий вдох, иногда удается когда хорошее настроение и не нервничаю.и это не гипервентиляция, а как будто спазм какой то, просто что то не дает вдохнуть до конца,сатурацию мерил несколько раз, всегда 99,флюрографию делал - без патологий
2)Закладывает уши (не шум в ушах и не свист)
3)Напрягается что то в районе шеи, как будто держат за горло или мое тело само себя душит, вероятно спазм мышц
4)Из за тревоги, страха не получается уснуть, негативными мыслями только усугубляю всё
5)так же ощущал экстрасистолы, но последние недели 2 не ощущаю, ЭКГ в норме
вот это всё длится уже 3 месяца на фоне новостей о короне, невролог ставит всд, ттг т4 гормоны в норме, на мрт - арахноидальная киста и пустое турецкое седло(буду сдавать на другие гормоны)
У меня сильная тревога во время споров и срачей на дваче, мне они неприятны, но всё равно туда влезаю. Проблемы с ЧСВ тоже, что делать? Мне даже стыдно такое психотерапевту рассказывать.
Сап двач, я мимокрокодил у которого за короткое время случился небольшой приступ иррационального страха монстров и мистического, сам я понимаю, что это всё придуманное не имеет отношения к реальности, но я всё равно не могу перестать бояться быть в собственном доме, я даже нос с собой взял, и я хочу спросить мнения мш, диванных аналитиков, норма это или не и что вообще может быть, и скажу сразу, что последние пару дней сидел дома и постоянно готовился к ЕГЭ по пендоскому, и может ли это быть вызвано на фоне стресса? Если пишу не по теме, то извиняюсь, я просто не знаю у кого и где спрашивать
>>1145664 Думаю на фоне стресса вполне может У меня было и ни раз, когда я от любого шороха напрягалась. ну и в обычное время вообше ни с хуя бывает редко Завтра проснешься уже забудешь об этом
https://www.nature.com/articles/s41598-019-54529-9 A systematic review and network-meta analysis (NMA) were performed to estimate significance of the anxiolytic effect of lavender essential oil taken as silexan capsules versus other comparators (i.e., placebo/paroxetine/lorazepam). The outcome of interest was Hamilton Anxiety Scale (HAMA). Weighted mean differences (WMD) were calculated to estimate the treatment effect at the confidence interval of 95%. League tables were generated using treatment effect, for all pairwise comparisons, where WMD < 0 favors the column-defining treatment. Five studies were identified with a total of 524 participants receiving treatment with silexan 80 mg and 121 participants taking silexan 160 mg. The NMA results indicated that consumption of silexan 160 mg resulted in higher decline of HAMA score [WMD −1.14 (−1.10, 3.39)] in comparison to silexan 80 mg, placebo [−2.20 (−4.64, 0.24)] and paroxetine [−1.24 (−5.34, 2.85)]. The effect of silexan 80 mg was observed to be same as that of paroxetine. Overall, silexan 160 mg was noticed to be a more efficient treatment giving significant decline in HAMA score across other comparators. However, no improvements in HAMA score was observed for the group receiving lorazepam 0.5 mg when compared to silexan 160 mg, silexan 80 mg, paroxetine 20 mg, and placebo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4360214/ This is the first study investigating the effects of Silexan using cutting-edge neuroreceptor imaging techniques in vivo. To sum up, this PET investigation shows a reduced 5-HT1A receptor binding in healthy subjects following the daily administration of 160mg of Silexan for a minimum of 8 weeks compared with placebo. This is in agreement with SSRI- or ECT-induced reduction in 5-HT1A binding and might be a general mechanism in therapeutic action of anxiolytic or antidepressant treatment. The lack of structural volumetric changes as demonstrated with MRI indicates that this reduction is mainly based on changes in receptor expression or affinity. Based on these findings, we postulate that changes of the serotonergic system, more specifically of the 5-HT1A receptor, represent a mechanism underlying the anxiolytic effect of Silexan.
Я так понимаю, победить боязнь оценки окружающих и прочую социофобию — нереально? Когда это настолько сильно сидит в голове, что ты боишься выходить из дома, боишься обращаться в клинику за лечением и в результате умираешь дома от болезней и гнилых зубов.
Что это за дебильный дефект в голове? Почему он сильнее страха смерти? Как забить на людей и начать жить. Ненавижу мозг.
>>1146927 Ну как ты и написал: боялся из дома выходить, шкерился по углам, боялся обращаться в госучреждения, даже в платную зубную клинику чуть не полз (а там даже и пососать могут за ваши деньги), общался только по интернету, пил. Лет было 25.
Дефект, кстати, может называться "гордыня", когда ставишь себя в центр мира и вдобавок себя ненавиишь за какие-то "не те" качества или состояния, не принимаешь себя.
Это было 20 лет назад. Сейчас уже более 12-15 лет полёт нормальный абсолютно - я и забыл почти, как всё было.
>>1146941 И что? Во-первых, доступа к нему у простых обывателей все равно не было. Во-вторых, не было никакой инфраструктуры, соц-сетей, двачей. Психотронной тюрьмой он стал когда появились все эти вещи.
Как же заебала эта творожность. Встаешь утром? Страх. Ложишься спать? Страх. Идешь в магазин? Страх. Говоришь с людьми? Страх. Не говоришь с людьми? Страх. У тебя есть 6 часов до того как надо пойти и сделать хуйню-нейм? Нарастающий страх и тревога что пиздец.
И так всю жизнь. Это же по сути просто ад какой-то. Единственная причина, по которой я еще не выпилился, тоже страх.
>>1147350 Вот интересно, сколько читаю психач, что-то никогда не видел, что кто-то вылечился. 99% всех репортов, это "Был у психиатра, пил таблетки, было чуть лучше но теперь совсем хуево".
Всё, приехало моё масло лавандовое в капсулах. Там, правда, на кой-то хер ещё витамин Е, ну да ладно. В каждой капсуле 80 мл масла, как в тестах выше, пока буду пить по одной, а там посмотрим, могу пить и по 2, так как я сразу 2 банки заказал по 30 штук каждая. Одну капсулу уже выпил.
>>1147731 Блять, а может ты долбоёб просто? Я вот со своей пиздецовой тревожностью пил, заваривая по 2 фильтр-пакетика, и через дня 3-4 мне становилось лучше, а через неделю вообще норм.
>>1147732 Да пошел ты нахуй, хуесос, хуле ты агришься? Тебе сегодня в жопу выебали или что? Я пил его со своей пиздецовой тревожностью на протяжении долгого времени и у меня вообще эффекта не было, что с ним, что без.
>>1146340 >>1146380 Вы серьезно сейчас? Эти травы же нельзя мужчинам принимать, гормоны по пизде идут, особенно в таких дозировках. Будете потом не тревогу лечить, а сиськи на груди себе отращивать
Докладываю по лаванде. ОНА РАБОТАЕТ, СУКА! Она работает! Блять, я въебал одну капсулу и спустя где-то час тревога просто получила пизды и спряталась под шконку. Сонливости ноль. Уже 5 часов прошло, а эффект до сих пор есть. Я бы сказал, что он даже усилилися. Буду тестить дальше.
>>1147880 Хотя, блять, нашёл. Правда там упоминаются в основном young boys и что результаты больше индивидуальны. Надо будет сходить замерить уровень теста что ли, чтоб можно было сравнить до и после.
>>1147745 Зверобой точно не вызвает гинекомастию. >>1147781 Лол ЧТО? Фармакология зверобоя это атас, там соединений до жопы, еще изучать и изучать. Щас ты можешь сагриться и кинуть какую-нибудь ссылку типа этой https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-017-9503-7 которую я открыл, чтобы освежить память. Половина исследований треш полный, совсем вскользь упоминают или изучают "влияние пения на трение во время приема препаратов зверобоя".
А вот тут пишут, что это всё пиздаболия, и все громкие статьи базируются на одном даже не исследовании, а докладе чувака, который сделал выводы о ВОЗМОЖНОСТИ влияния лаванды, так как 3 пиздюка использовали мыло с лавандой или чаёк с ней пили. Были ещё мелкие исследования, которые утверждают о возможности, но там опять речь идёт о детях. https://fsihs.org/lavender-tea-tree-harmful-young-boys/ Потом ещё в 19 году было исследование, там говорится, что оно может вызывать преждевременный рост груди у девочек. https://factor.niehs.nih.gov/2019/9/feature/3-feature-lavender/index.htm Короче, везде фигурируют дети.
Хм, сегодня лаванда уже не так охуенно вырубает тревогу, как вчера. С одной капсулы было всего лишь более-менее, пришлось выпить вторую, вот с неё уже стало норм. Всё-таки, наверное, эффект больше накопительный.
дрожит очко как представлю что я после колледжа поступил в универ и меня закинули во 2 курс, где все челы группы знают друг друга и общаются и вся хуйня, и мне в первый раз нужно зайти в аудиторию с ними, вот тут боюся
но без проблем и страха могу постоять в очереди с такими же свертниками где никто друг друга не знает
Вчера вызвал начальник на ковер, я такой ну вызвал и вызвал, мое ГТР не дало о себе знать, но сказал он мне, что я не прошел испытательный срок, что мол с понедельника уволен, в момент, когда я это услышал тоже особой сильной тревоги не было, как обычно на пустом месте бывает. Но потом поперло, да так, что полночи уснуть не мог. Это была правильная тревога, не ГТРовская, и в отличие от той она легче почему-то, ощущается не так сильно, так как есть точный объект и причина тревоги, сегодня вслед за нормальной тревогой пришла стандартная ГТРовская - типо денег нет, как искать работу, а если не найду за определенный промежуток времени, когда деньги закончатся совсем, а как платить за ЖКХ (а у меня и так долги), а если на учет не поставят (у меня электронная трудовая, как с ней не знаю). Причина увольнения косвенна связана с ГТР кстати - из-за боязни накосячить я вместо того, чтобы перепроверять сам (а вдруг я неправильно думаю), отдавал коллегам на проверку и типо их отвлекал, это поначалу нормально смотрелось, но через 3 месяца уже не норм. Теперь думать как объяснять это на собеседовании, не говорить же, что у тебя постоянная тревожность и то что ты постоянно подстраховываешься по разному поводу
Мне одному стало лучше после того как начался пиздец с короной? Чувствую, что весь мир летит в пизду, смотрю все эти негативные новости про миллионы зараженных, про экономический крах и это вот все, и чувствую себя спокойнее. Мне действительно как-то легче, от того, что хуже мне уже не будет, а все эти нормисы с детьми, домом и работой теперь будут страдать. Если сейчас еще начнется на этом фоне какая-нибудь нелепая война, и меня погонят умирать за родину, то я вообще буду плясать от счастья. Наконец-то в моей никчемной жизни появится хоть какой-то смысл.
>>1150139 Внезапно, да? Фенобарбитал (корвалол, валокордин, валосердин) будучи мощным депрессантом ЦНС, усиливает действие других транквилизаторов. Только эта дрянь пожосче бензов будет. Я не понимаю, почему эту хуйню вообще продают без рецепта. Типа можешь достать рецепт на бензодиазепины, пей бензы. Не можешь - травись барбитурой. Я не рекомендую принимать эту дрянь. То что фенобарбитал оказался в свободной продаже, это ошибка бессмысленной и беспощадной российской медицины.
>>1150139 классная вещь, лучше всяких феников, но долго ее пить не будешь настаебывает и вонь жуткая >>1150183 > это ошибка бессмысленной Эта не ошибка, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик. Вот ады группы сиоз надо выкинуть из продажи
>>1150573 >вонь жуткая Есть в таблетках. >Эта не ошибка, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик Ну охуеть теперь, давайте ещё без рецепта опиатные анестетики продавать, очень ценное лекарство, много по сравнению с ним пшик. Это просто абсурд. Я не могу купить бенз с коротким периодом полувыведения типа алпразолама, просто чтобы уснуть, но могу купить барбитурат, который действует несколько дней и ментально убивает.
>>1150583 Ну в общем я погорячился конечно... Они помогают снизить тревожность, но вот социальную тревожность, социофобию ( взаимодействие с обществом т.е) они не в силах сдвинуть с места, впрочем феназепам тоже не мог, а вот барбитуры.. Помогают на короткое время.
Сап двач, такая хуйня, пару дней назад надо было срочно порешать один вопросик на работе и результат этого решания оче сильно влиял на мой доход, поэтому была большая тревога и беспокойство, в итоге всё порешалось нормально и прошло ровно как надо. Дело то порешалось, но вот тревога осталась и уже 3й день давит на меня без перерыва. Постоянно чувство сгущающихся туч, постоянно довлеющие чувство неопределённости и желание организма начать предпринимать какие-то действия. При этом рационального объяснения этому нет, всё сейчас стабильно насколько это возможно и поводов для столь сильной реакции у меня нет. Из-за этого чувства постоянно весь как на иголках, начался нервный тик под левым глазом и ничего не могу делать нормально. Даже в игрульки играть. Постоянно хочется свернуться и сделать что-то, хочется удостовериться в чём-то. Что и в чём - хз. Тяжело фокусироваться на одном деле. Опять же, рационально это не объяснить и причин для этого нет. Есть какие советы, кроме "просто забей, лол!" и "нахуй сходи пробздись)))"?
Почему я боюсь быть говном в ментальном смысле? Из-за этого я постоянно стремлюсь потакать "правильным" принципам. Не могу позволить себе, чтобы я был неправильным. Постоянно смотрю на себя со стороны и сравниваю с неким идеалом. Я боюсь плесени.
Как думаете, возможно ли отъехать от постоянной тревоги? Насколько сильно она ебашит по здоровью? Вот я уже 5 ли от неё страдаю и интересно, насколько я себе жизнь сократил уже.
>>1152628 Кстати, хз, ведь люди буквально десятилетиями с тревогой живут и ничего, живут и тревожатся дальше до самой смерти от старости. Вроде слышал, что постоянные увеличения пульса, от которого творожники страдают, даже полезны в какой-то степени. Хотя хз, опять-таки. >>1152641 Причины нет, с утра проснулся - тревога тоже проснулась. И целый день мы с ней, пока спать не надо ложиться опять. Так и живу уже лет 5.
Помогите, уже полтора месяца кроют жуткие ПА, пульс 115. Мой диагноз ГТР. Занимался с психоьерапевтом, стало хуже, теперь вообще из дома не могу выйти. В ПНД тоже не могу доехать, даже на такси. Посоветуйте, что делать в этой безвыходной ситуации.
Стоит ли бить тревогу, если у меня бывают навясчевые мысли, от которых сложно избавиться или это более менее норма? Например, когда переходил через мост, я очень детально продумывал что произойдет, если я внезапно спрыгну или перекину кого-то. Становится страшно и я начинаю боятся что реально так сделаю. Пока мост не прошел постоянно возвращался к этим мыслям. Сам я вроде адекватный, никогда не вел себя импульсивно. Есть у этого какой-то специальный термин, чтобы найти больше информации?
>>1089766 (OP) У меня такая хуйня, я думал, что это социофобия и всё такое, но меня воспитывала бабка, а это обесценивающее и вечно недовольное уёбище. Как-то раз она наорала на меня на остановке при всех, отругала, пристыдила маленького меня за то что я вышел за пределы двора когда гулял. Видимо после этого я начал испытывать этот страх, это даже не страх, а стыд. Беспричинный глубокий такой стыд. Чтобы как-то отвлечься от этого чувства приходится постоянно в голове объяснять самому себе, что я не хуже других и т.д. Я обычный как и все, во мне нет ничего плохого, я не враг народа. Короче я боюсь, что окружающие будут недовольны мной, из-за этого я постоянно сканирую прохожих, людей в транспорте и т.д. Я не могу быть естественным, я сижу сковано, боюсь лишний раз дернуться, из-за этой хуйни в отношениях с людьми я из крайности в крайность, либо они все для меня, либо я просто рву их, также из-за этой хуйни у меня развивается биполярка походу, фазы мании и депрессии сменяются по несколько раз на дню. И вообще я постоянно думаю о всех кроме себя, лишний раз даже музыку боюсь громко поставить, типа соседи недовольны будут. А еще я дропнул общение вообще со всеми и одному тяжело на самом деле с этой хуйней справляться. Короче просто высказался, т.к. больше некому. Может у кого-то такая же хуйня есть.
Появилась тревога из-за поиска работы. Мол, "ВСЁ, мой удел дно, зп МРОТ и никаких перспектив, зря потратил время на вышку" и т.п. Такое ощущение как будто за мной ОМОН отправили, а я сижу и жду, или рак и осталось жить месяц, типа того, даже дыхание сбивается как подумаю об этом. Каким образом от подобной тревоги можно избавиться или уменьшить ее интенсивность немедикаментозным способом? (без назначения врача боюсь пробовать)
>>1089766 (OP) >>776445 (OP) Что имеет более сильный противотревожный эффект лирика или клоназепам? Психотерапевт не может назначить бензо (даже феназепам) т.к. в моей стране это ПКУ и у меня анонимная консультация. Лирика в нашей стране не пку и мне назначили 75 мг 3 раза в день.
на постоянную тревогу мне похуй но она пиздец изматывает, я посмтонянно сонный хожу, думать не могу Как у вас с бодростью и думалкой дела? За сколько часов высыпаетесь?
Наверное, мне сюда. За последние три месяца столкнулась с такой проблемой: в ситуациях, когда нужно отпустить контроль и довериться телу ( аэройога, плавание, даже вис на турнике) окатывает дикая паника, как-будто по щелчку начинаю плакать, становится очень плохо и страшно. Хотелось бы как-то это решить, т.к в моменте понимаю, что мне не угрожает опасность, все хорошо, но не могу успокоиться. Что это такое? Проблемы с доверием или потерей контроля, и главное, как с этим справиться?
Кто-нибудь принимал Атаракс от тревоги? Мне прописали пол таблетки на ночь. Вчера первый раз принял и всю ночь колбасило пограничным состоянием между сном и бодрствованием. Постоянные галлюцинации. Правда, они у меня и без таблеток бывают, но таблетка их всю ночь вызывала.
>>1156734 Я не шучу, микродозинг веществ может приводить к обратным, парадоксальным реакциям 12.5 мг это блять даже детям до 6 лет больше назначают, смешно просто
Ебашь 50 я не несу ответственность как диванная терапевтессочка с двача
Ну а хули ты хотел здесь спрашивая собственно ....
>>1089766 (OP) >>776445 (OP) Назначили лирику 75 3 раза в день, паксил 20мг 2 таблетки с утра, респеридон до 2мг на ночь для сна + по самочувствию зопиклон тоже на ночь. Принимал до этого сертралин 150, кетелепт в день до 550мг, грандаксин 3 раза в день - слабо. Я тот самый анон, у которого тревожность, навязчивые мысли, бессоница от расставания с девушкой. Поможет ли эта комбинация хотя бы от тревожности? Бензо к сожалению не получится выписать. Какие есть аналоги лирики не пку (например буспирон) Что можете сказать по поводу этого препарата? Выпил сегодня лирику 75 1 капсулу, стало чуть лучше но не на много.
Помогите, есть проблема тревожности, беспокоюсь по всяким мелочам и сильно себя накручиваю, абсолютно нестрессоустойчив, легко вывести из равновесия. Ещё очень сильно беспокоит состояние, когда на меня оказывают давление (например начальник орет на работе), я начинаю чувствовать неконтролируемый страх, я мгновенно теряюсь, у меня трясутся ноги, неконтролируемо испускается кишечный газ, также сразу хочется обоссаться от страха. Эта хуйня очень сильно мешает жить, боюсь когда-нибудь буквально обосраться или обоссаться от страха и опозориться на работе. Как фиксить эту хуйню и приобрести стрессоустойчивость?
Как практиковать осознанность?? к примеру, гуляешь по улице и внезапно в голову лезут мысли, воспоминания даже скорее, и от этих мыслей чувствуешь сплошной негатив. так вот, как отстраниться от этих мыслей путём практикования осознанности? пытаюсь сменить ход мыслей, но они меня всё равно настигают, прям тленность бытия...
Сап двачик, пилю свою историю может кто оказывался в такой же ситуации. 30 лвл и я дико стал бояться изменений, из-за чего моя жизнь постепенно скатывается в однообразную помойку, на работе порезали зп и есть куча вакансий куда я без труда залезу со своим опытом и платить будут куда лучше, но я все ссу уволиться, вечно накатывает а вдруг там хуже а у меня хата съёмная и пёс, куда я блядь денусь в случае чего( хотя понимаю что хуже чем на нынешнем месте уже точно не будет). Ссу бросить курить потому что думаю не что не справлюсь, ссу знакомится с бабами так как думаю что нихуя не выйдет как и с предыдущими и отношения развалятся. А ведь раньше такой хуйни не было, ещё года 2-3 назад я был легок на подъем и было похуй на все, даже блядь зубы боюсь идти лечить, тут вообще хуй пойми от чего. Как фиксить подобную дичь , как заставить себя взять и сменить работу, заняться здоровьем не переживать из-за любой хуйни на которую нормальный человек просто плюнул бы. Это замкнутый круг, хуевая работа но я почему то все ещё сижу тут из-за этого перманентно хуево себя чувствую. И так уже во всех сферах жизни. Завтра должно быть собеседование на новую работу, а я уже придумываю причины не идти и надумал как там хуево
>>1159055 Почитать любую книжку об осознанности, как. Пенмана, например. Тебе не нужно менять ход мыслей, нужно просто рассматривать их со стороны, как листья плывущие по реке, как поток машин на трассе.
>>1089766 (OP) Здравия У меня постоянная тревожность, тревожное расстройство. И я заметил, что если я заболею (живот ли, ОРВИ...) то мою тревожность полностью рукой снимает, все страхи уходят. Почему это может происходить, какая тут причинно-следственная связь?
>>1167293 Первым, что приходит в голову, что тебе просто не до тревожности Типа в пирамиде Маслоу с уровнем здоровья не порядок и оно перекрывает уровень тревожности А так хз, не шарю (
Проблема такая - заебала лютая тревога. Недавно устроился на работу (до этого 5 лет из дома не выходил, социофобил), 2/2. Работа весь день на ногах, довольно тяжёлая физически. Поэтому в те дни, когда я работаю + первый выходной у меня нет никакой тревоги и я нормально себя чувствую (т.к. все силы организма уходят на физ. нагрузки). НО, во второй выходной накатывает просто цунами тревоги блять. И в ночь перед работой я не могу уснуть, меня тошнит и рвёт, тресёт и всё вот это дерьмо. Пытаюсь выходить хотя бы на небольшие прогулки в выходные, но они не помогают. Спорт не предлагать, т.к. из-за работы болит всё тело, физических сил у меня на него попросту не хватит (даже сердце барахлить начало).
Что мне с этим делать? Идти, всё таки, к врачу за таблетками или попытаться загрузить чем-то и эти два дня, чтобы на тревогу не оставалось сил (но не сдохну ли я в таком случае)? Заебался уже так жить.
>>1171043 >Т.е. получается, социофобия никуда не ушла? А она куда-то уходила? Впрочем, социофобия тоже следствие. Причины надо искать глубже. И делается это с помощью психотерапии (и только, больше способов лечения не существует - таблетки дают небольшое время ремиссии, небольшой спокойный временной промежуток, чтобы успеть применить психотерапию перед возвратом состояния и тем самым, излечиться).
>>1171055 >А она куда-то уходила? В прошлые 5 лет было страшно из дома выйти, теперь на работе общаюсь с гигантским количеством людей, много звоню по телефону, стал сам ходить в магазины, больницы, решать всякие проблемы в гос. учреждениях и банках (раньше даже представить себе такое не мог). При этом вернулась одна вещь, о которой я уже и забыл - навязчивые фразы, которые крутятся в голове и которые я постоянно говорю вслух (если рядом есть люди, то говорю шёпотом, но остановить себя не могу). При чём какие-то рандомные фразы, мало относящиеся к реальности. Раньше такое в школе было.
Мне 23 года, уже давно мучает социофобия и тревожность.
С самого детства все родственники говорили что я стеснительный и робкий. Когда приходили гости я старался отсиживаться в своей комнате, неохотно знакомился со сверстниками. Но самое интересное началось в средней школе.
В 7 классе, на общественных мероприятиях чувствовал себя обеспокоено, если доводилось выходить на сцену,начиналась паника, скованность, нервное подергивание мышц на лице. После пары таких эпизодов, начал всеми силами избегать ситуаций, в которых я окажусь в центре внимания (ответ у доски, выступление перед людьми, компанейские игры и.т.д). В связи с этим, классная руководительница оказывала на меня давление, постоянно заставляя меня принимать участие в различных праздниках. Во время очередного такого разбирательства сопровождавшимся огромным стрессом, я ощутил тремор головы. Такой, как если очень сильно напрячь шею. Пришлось положить голову вниз лицом на парту, прикрывая руками.
С тех пор тремор преследовал меня везде, где я ощущал волнение и страх. Перестал пить чай в столовой, т.к когда подносил стакан ко рту казалось что на меня все смотрят и увидят как я трясусь. Выходы на сцену стали полностью невозможны. Стоя на линейке или перед классом приходилось либо наклонять голову в бок, либо придерживать шею руками, чтобы хоть как то прикрыть дрожь.
В 10 классе тремор отступил, оставив после себя лишь скованность и привычку держать руку на шее в стрессовой ситуации. Однако тревога и страхи уходить не думали, проникая во все жизненные сферы. К доске я старался не выходить, соглашаясь на плохую отметку либо рассказывая материал в неурочное время. Вне школы общался только с узким кругом друзей, новые знакомства давались очень тяжело. Старался избегать общественных мест, кафе, кинотеатров, торговых центров. Тревога была как в ожидании социального взаимодействия, так и во время онного. Конфликтные ситуации давали о себе знать комом в горле, дрожанием голоса, покраснением лица и спертым дыханием.
Далее происходит мое знакомство с алкоголем. С удивлением для себя обнаружил, что симптомы полностью пропадают во время опьянения. С тех пор он стал моим главным спутником по жизни. Выпускной, поступление, студенческая жизнь, даже защита диплома. Все проходило в состоянии алкогольного опьянения. На втором курсе начались первые проблемы. Перестал контролировать количество выпитого, начал опохмеляться. Были запои длительностью до недели, небольшой период трезвости и опять запой. Все социальные взаимодействия, знакомства, развлечения, свидания старался сделать пока я пьян. В период трезвости общения избегал. Находясь в алкогольном опьянении я ощущал себя нормальным человеком. Так я и жил до последнего времени, пока запои не начали становится все дольше и дольше.
Последний запой был в Июне и длился ровно месяц. Самостоятельно выйти я не мог + началась белая горячка, пришлось прибегнуть к помощи специалистов. С тех пор я 3 месяца не пью и стало очень тяжело справляться.
Постоянное волнение, избегание встреч и общения с друзьями. Тяжело решиться сходить в парикмахерскую, на концерт, в магазин, про собеседование и говорить нечего. Стал искать альтернативу. Любые запрещенные ПАВ только усиливают мою тревожность. Попробовал баклосан в дозировке в 75 мг и он полностью снял все страхи и зажимы. Испытываю радость в общении, проявляю инициативу, социализируюсь. Однако, отзывы о нем совсем не утешительные. Действует как алкоголь и забирает по тому же принципу. А уж ужасы алкогольной абстиненции мне знакомы. Так что боюсь подсесть. После пары хороших и продуктивных дней под ним, даже самые легкие задачи на подобии визита к терапевту или поездки в ТЦ вызывают желание принять его снова. Повторяется ситуация с алкоголем, а я этого очень не хочу. Поэтому решился написать сюда.
Подскажите, что может помочь в моем случае?
Сам вижу это так: Паксил (начать с 20 мг, постепенно увеличивая на 10 мг раз в 10 дней до 40мг)
Грандиксин (по 1 таблетке в день, в течении первой недели) От тяги к баклосану заказал фенибут по 500мг. Буду благодарен за помощь. Спасибо.
>>1089766 (OP) Двач, осознал что боюсь университета мне надо получить корочку для родителей, но знания из уника мне там нахуй не нужны а дз и прочую хуйню делать надо Думаю, из-за этого у меня сильная тревога именно в унике Как думаете, как это пофиксить, какие новые убеждения принять?
>>1172309 > какие новые убеждения принять? Надо старые убрать, а не новые вхуячивать. Тревога у тебя из-за того, что голова как мусорное ведро набита всяким несоответствующим тебе и реальности говном (установки, убеждения, надо и прочием императивы).
Сап, аноны, парень 18 годиков, боюсь темнотыхотя на самом деле НЕХ которая может оттуда выскочить. Страх мой очевидно родом из детства, я был впечатлительным ребенком, а батя очень любил программы по Рен ТВ про чупакабру и прочих бигфутов, и вот поэтому собсна я и забоялся темноты. Ежу понятно что это нихуя не нормально когда самец в репродуктивном возрасте чего-то боится, и поэтому задам вопрос : как это фиксить? Возможно, мне нужно уменьшить уровень генерализованной тревоги, пому шо у меня невроз и я начинаю вот прям сильно бояться темноты на пике общей тревоги. Ещё кста боюсь сойти с ума, вот такая хуйня
Йо, аноны. На протяжении восьми лет страдал от ТРЛ и коморбидной депрессии. На фарме и психотерапии вышел в относительную ремиссию. Проблема в следующем: я не знаю, как наверстать упущенный социальный опыт. Работаю удаленно. Стараюсь выходить из дому каждый день; но я просто прогуливаюсь по своему району, выпиваю кофе и иду домой. То есть, кажется, у меня нет эсвязей в духе: сходил в кино/кафешку/сделал комплимент кассиру - дофамин. Амигдала больше не алярмит без повода, но позитивного подкрепления тоже нет. Может кто-то сталкивался с ситуацией, когда тревога значительно снизилась, а что делать дальше не понятно? Может сообща запилим чек-лист для бывших хикканов?
Сап, психологач, подскажите, чё за хуйня Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Сап, психологач, подскажите, чё за хуйня Периодически случается хуйня что просто снихуя начинаю пиздец волноваться, при чём тогда, когда я должен быть по плану полностью расслаблен. Вот сейчас, тупо сижу дома, лежу на кровати, зависаю в телефоне, и тут нахуй весь как-то дрожать начинаю, сердце быстрее бьётся, при этом ничего в принципе волнительного не происходит, и происходить в ближайшее время не должно
Не знаю, в тот ли тред. Имеется расстройство адаптации с тревожностью и неврастения мне кажется, это смежные вещи. Пил адаптол, ну такое. Пью витамины B, магний, феназепам+тералиджен. И только они купируют тревожность. И на пустом месте, и из-за психотравмирующих врач кажется еще говорил стрессогонные, не знаю точно как. Понимаю, что на транках далеко не уедешь, нужно менять отношение к жизни - вопрос КАК? Спорт сейчас противопоказан. Прогулки, записаться к психотерапевту? учитывая, что денег и так не слишком много. Что можете посоветовать, кто с таким сталкивался? Я больше не могу терять сон и аппетит из-за всякой хуйни.
>>1186847 Это уже не похмелье, а абстинентным синдромом попахивает. Вообще, после бухалова резко падают запасы нейромедиаторов. И потому так хуёво даже тогда, когда организм физически уже справился с последствиями, даже когда тебя на твой страх и риск "прокапали" и "промыли". Но тут не поделать НИЧЕГО нельзя - организм сам, в своём ритме восполняет эти запасы. Пей меньше, терпи, создавай себе обстановку для безтравматичных отходняков, никаких рецептов не придумали.
>>1188796 Хожу кругами по комнате/квартире. После спирта почти тоже самое - проще не пить совсем, после окончания действия весь пиздец в 2 раз сильнее ощущается.
>>1089766 (OP) Тревога и страх по поводу обращение на Вы, рукопожатий и приветствия. Эти шаблоны прошиты глубоко в самом социуме, в каждой его единице. Меня очень травмирует обязательность выполнения этих установок, но отбросить их я не понимаю как. Из-за очень обострённой эмпатии и сенситивности я остро переживаю то, что чувствуют не получающие взаимности в исполнении этих установок, хотя никакого злого умысла или следования эго здесь нет. Даже наоборот, данные установки только сильнее раздувают его и навязывают огромное количество лишнего мусора извне. По этой причине травмы не уходят, а множатся каждый раз и становится невыносимо. Ещё есть страх осуждения и конфликта, возникающего в отказе подчинения субординации социума, связанный с обращениями ты/Вы к людям разного возраста/должности. Думаю, сильное эго наверное как раз помогло бы преодолеть чужую враждебность, неприязнь и недовольство, а не идти на поводу сцепив зубы. Мне гораздо проще идти на прямой конфликт, чем жить с этим состоянием неопределённости и латентной вражды с обществом, что вызывает постоянную тревогу и приводит к негативным ситуациям в в любой неудобный момент. Как с этим быть? Разве можно бросить вызов огромной системе и победить или оставаться собой не уходя в изоляцию? Меня очень волнует этот вопрос.
Если этот тред не совсем подходит для него, может знаете где ещё можно поискать более полезных ответов?
>>1188796 Алкоголь вообще стал для меня полностью бесполезным. После него тяжелеет голова, а если перебрать то просто ничего не хочется делать, либо спать хочется. Какой-то радости или приятных эмоций уже не испытываю. Раньше ещё помню когда выпивал, то сразу появлялась любовь ко всему миру, теперь вообще похуй. Плюс в последнее время острее стал чувствовать мерзкое послевкусие, когда в горле сушняк даже от самого лёгкого пива.
была па+ какое то залипание на настоящем, с вопросами кто я и зачем тут, будто я жил в будущем в прошлом и в выдуманном, а теперь я здесь и сейчас, и мне от этого не комфортно и тревожно.Я тредом не ошибся?
>>1089766 (OP) Сап двач. Рассказываю о своей проблеме. У меня есть сильная фобия в виде боязни лифтов. Причем это никак не связано с клаустрофобией, я могу спокойно сидеть один в замкнутом помещении. Однако звуки лифта, окружающая обстановка типичных российских лифтов очень разочаровывает меня. Стоит мне зайти в лифт, как я сразу же начинаю дрожать, а сердце ебашить очередь из пулемета. Что мне делать? Как избавиться от такого ощущения?
>>1191814 https://en.wikipedia.org/wiki/Exposure_therapy Слушаешь звуки лифта, успокаиваешь себя, повторяешь пока не перестанут пугать, заходишь с кем-то в лифт, но не едешь, успокаиваешь себя, повторяешь, потом едешь с кем-то в лифте на один и затем более этажей, заходишь в лифт один и т.д.
после па которая случилась скорее всего из за запоя, периодические возникает чувство отсраненности от этого мира, особенно когда один в своей зоне камфорта нахожусь, что это может быть?
>Метод MRTE (Mindful Restructuring of Traumatic Experience, рус. Осознанное Реструктурирование Травматического Опыта) был создан Сергеем Болсуном и Александром Подгорным на основе успешного клинического опыта использования программы психотерапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) и ее развития с учетом приемов гипнотерапии и техник реконсолидации памяти.
Гидроксизин помог кому-нибудь? Собираюсь перекатываться с буспирона, а то он меня просто вырубает на несколько часов, а потом начинается непроглядный туман в голове. Ни о каком уничтожении тревожности с таким препаратом речи не идёт.
Как же заебала ебучая тревога, просто сил уже никаких нет. Эта гадина просто нереально злоебучая, она никогда не уходит насовсем, она может только немного отступить. Меня заебало, что с этой хуйнёй я ничего делать не могу. Даже если я сижу дома один, в спокойствии, тишине, тепле, если у меня всё хорошо, эта гнида ёбаная всё равно буквально из ниоткуда вылазит и ебёт и ебёт и ебёт. Хуярит по сердцу, по желудку, по голове. Я не могу работать нормально, не могу отдыхать. Я вообще ничего не могу. Она ебашит меня буквально за все действия, за размешивание чая ложкой, за переворачивание страниц, за любые звуки. Она на всё реагирует. Единственное время, когда она отступает - это сон. Всё. Стоит мне с утра открыть глаза и эта уёбищная паскуда просыпается тоже и начинает пытать меня весь день.
29 lvl. В этом году в марте были 2 сильнейшие ПА, с вызовом скорой, все как полагается. Психиатр поставил соматофорное расстройство, сидел 3 месяца на сетралине, триттико и грандаксине с ужасными побочками в виде сильной ночной потливости и ежедневной непрекращающейся тревожности (хотя они должны были ее убрать).
Понял что так не должно быть, пошел к другому психиатру, слез с этих АДов, прописали Атаракс. Пил первые 2 месяца по схеме: половинка таблетки 2 раза в день и одну на ночь. Спалось оч хорошо первые 2 месяца, но тревога все равно была ежедневно. Потом оставили одну таблетку на ночь – но щас она вообще не работает. При этом уже 3-й месяц начал заниматься с психотерапевтом (2-3 раза в неделю, вроде помогает), но тут в 3 ночи проснулся и ебанула сильнейшая ПА, сильнее чем тогда в марте.
И вот что вообще делать щас – хз. АДы не борются с причинами, Атаракс не работает, нейролептиками увлекаться не хочу, психотерапия не особо работает (починил некоторые моменты, но не ПА и не тревожность). Что остается вообще?
Меня ПА тож стебала. Потом с одной психологшей работал, занудная пипец. А потом она меня вытянула, причём всё спрашивала.. спрашивала... и сказала - встречаемся там то.. короче как в фильме триггер- сунула меня в самое г..но )) и пошёл откат)
Очень мучает тревога. Мучает она меня периодами: происходит ситуация, в ответ на неё у меня генерируется (навязчивая?) фоновая мысль —> тревога. Сейчас вот, кажется, самый длинный период, мучаюсь уже почти месяц. Думаю, что мне делать. Ребята, я так понял, тревожные мысли хорошо лечатся с помощью КПТ. Что-то не нашёл тут свежего КПТ-треда, но гугл часто выдаёт архивные. Чуваки, реально ли проработаться по КПТ самомостоятельно? Или нужно идти к КПТ-психотерапевту. У нас в городе есть таких, вроде бы, два человека. Один час у них стоит 3к. Реально ли за три сеанса излечиться? Или они сразу скривят морду и скажут: «ну тут сеансов 10 надо будет»? Денег у меня не много, точнее, они есть, но они откладываются на переезд. Конкретно в текущей тревожной ситуации, мне дешевле будет выбросить вещь, из-за которой тревожусь, чем оплачивать более двух сеансов терапии. Но ради общего положительного эффекта, так сказать, ради задела на будущее, готов отдать 9, ну край 12 к. на проработку в данный момент времени. Ну и расскажу сама ситуацию, тогда уж: Мне 24 года, живу с родителями, но весной наконец-то съезжаю от них. Есть некоторая вещь, которая хранится в моей комнате в шкафчике со стеклянными дверцами. Стоимость вещи около четырёх тысяч рублей. Эту вещь я приобрёл около месяца назад. И у меня тогда появилась тревога за то, что мать может пройти ко мне в комнату, пока меня нет дома или пока я в туалете и потрогать эту вещь. А я этого очень бы не хотел, потому как считаю (возможно, не вполне обоснованно, но всё же), что эксплуатационные свойства этой вещи могут нарушиться вследствие взаимодействия моей матери с этой вещью. Я сначала пробовал прятать вещь в стол, за книгами, но постоянно не удовлетворялся этим. В итоге я поставил вещь обратно в шкаф и рассказал маме про неё, показал ей эту вещь, и рассказал, что у меня есть мысли, которые меня мучают, мысли о том, что она будет эту вещь трогать, а мне бы очень не хотелось этого. Она пообещала, что не будет этого делать. Так вот, я все равно неспокоен. У меня нет ощущения контроля ситуации. Подумываю просто выбросить уже эту вещицу, если не сейчас, то когда перееду, там незаметно и выбросить, потому что если мать узнает, что я это выбросил, будет ругаться и говорить, что я дебил-транжира. Если представляю, что я эту вещь выброшу и не буду ей пользоваться, то тревога уходит, становится глубоко похуй - потрогает эту вещь кто-то или нет, ведь все равно же её выбрасывать. Но выбрасывать все таки жалко и глупо как-то вроде.
>>1215102 Потому что КПТ работает с мыслями. Тут проблема в том, что я понимаю, что моя мысль частично абсурдна, что я переоцениваю возможные проблемы. Но от того, что я это понимаю, мне не легче, все равно тревожусь и мысли лезут тревожные одни и те же.
>>1089766 (OP) Не знаю где этот ваш тред по ТРЛ. Сколько могут стоить лекарства от тревоги и стресса, в аптеке, если мне их выпишут? Я планирую сходить к врачу, потому что у меня начинается тревога, звон в ушах, тошнота, суицидальные мысли, когда я думаю об учёбе. Да-да. Как у вас при мысли о том, что вам необходимо выйти из дома. Такие дела.
И да, ещё вопрос: если в больнице мне попадется врач, который начнёт затирать: "Да все с тобой в порядке... просто начни с себя..." и т.д., то если я вскрою вены, то я автоматически перейду в разряд психов и мне таки назначал принудительное лечение и выпишут справку о том, что я больной на голову?
Сам я подвержен постоянным страхам и лично мне от всего этого порой помогает просто в голове пофантазировать, что я объекту/субъекту своего страха даю пизды, что я весь такой крутой и сильный. На деле ничего не меняется, а внутри появляется лёгкая уверенность.
>>1167293 я читал Фрейда всего 2 секунды, но могу кое-что предположить. Вот у нас внутри есть инстикт смерти. Его как бы надо постоянно расслаблять, чтобы быть здоровым. Его можно выпускать наружу, в идеальном случае тупо убивая кого-то, но в сублемированном - через что-то другое (тут даже троллинг подойдёт). Если это по какой то причине не делать вовне, то напряжения начинают хуярить самого носителся через беспокойство, страхи, неврозы и тд. Когда у тебя возникает инфекция, организм страдает, из за чего как бы напряжение, которое хочет, чтобы что-то страдало (похуй кто) - расслабляется и без тревоги. Тут короче надо просто, когда здоров, научится "выпускать пар" куда-то. Самое лучшее - это, разумеется, спорт. Можно направлять это и в устранении конкурентов где-либо, тем, что ты становишься лучше. Короче хуярить надо, соревноваться, стремиться к победе. Такова натура человека. НО ВПОЛНЕ ВОЗМОЖНО ЧТО Я СКАЗАЛ ПОЛНУЮ ХУЙНЮ ОСТОРОЖНО
>>1221200 ну, если так не нравится слово инстинкт, то можно сказать, что у человека есть "потребность в смерти" (устранении чего-либо). Суть не меняется.
Сап гайз. Где-то полтора месяца назад стал люто паниковать при поездках в метро (ДС). Именно в вагоне и чаще всего если в вагоне толпа и есть люди кавказской национальности. Какое-то время ездил на такси, что мне не очень по карману (финансовые трудности тоже накинули говна на вентилятор). Потом вроде нашел маршрут до работы на автобусе и мцк, какое-то время было полегче, а потом опять началось. На этой неделе место работы и график немного изменились, поэтому приходится ездить исключительно на метро, за неимением других вариантов. В начале недели было ещё более-менее, и вроде даже справлялся (возможно из-за того что в начале недели покуривал шишку), даже настроение как то поднялось. А сегодня чет вообще сложно было ехать -- в каждом кавказце мерещился террорист, раза четыре выходил из вагона, опаздал на работу из-за этого. Плиз хелп ми...
>>1221327 Такая же история, только панически боюсь эскалаторов в ДС2. Недавно словила настолько мощную ПА, что вообще боюсь выходить из дома. Для меня метро - это царство Аида. Не знаю, как вернуться к нормальной жизни. Катаю на такси, но теперь и там тревога настигает. Я и так вечный треножник, так теперь ещё и это метро добавилось. Пойду куда-нибудь лечить эту фобию, что ли.
>>1223105 Эскалаторов в метро, пофиксила. Если что, то в ДС2 станции метро чуть ли не в самом аду находятся, очень глубоко. На эскалаторе 3 минуты катить.
Тревожники, посоветуйте, пожалуйста, старому тревожнику с кучей тараканов в голове, нормального психотерапевта в ДС, который может и фарму толковую подобрать и помочь качественно.
Помогут любые координаты в принципе, варианты и онлайн-терапии и очного посещения.
>>1223105 >>1223106 Вчера был первый сеанс у психотерапевта. Посоветовала стандартные дыхательные упражнения против ПА. Сказала записывать все случаи в дневник. А вообще посоветовала обследоваться комплексно и обратиться к психиатру для назначения фармы. Буду следить за развитием событий и периодически отписывать прогресс.
>>1223369 Тоже сегодня была у психотерапевта Сказал, что моя фобия метро - это всего лишь следствие моих тянущихся стрессов и неврозов. Диагноза пока нет, но подозрение на ГТР и начинающееся ОКР. Выписали Адаптол, тревога ушла, прихватив с собой все остальные эмоции. Чувствую себя овощем, но весёлым. Насчёт метро - во время сессий будем разбирать, откуда ноги растут и выполнять упражнения для борьбы с тревогой. Сказала, что через 12 сессий я смогу туда хотя бы зайти без тревоги, в лучшем случае - прокатиться. Сегодня перед приёмом записывала свои ощущения и настроения в течение дня, похоже на шизу лел Желаю тебе скорее пройти путь самурая и разъебать эту фобию.
>>1224874 >Мамка виновата Понятно. А теперь, набери в гугле что-то типа "психотехники для проработки проблем" или "проработка тревоги". И радуйся, долго и вдумчиво читая.
Привет двачик, проблема вот в чём. При любом, так сказать, "кипише" будь то просто рамсы, намечающаяся драка или просто конфликт, у меня всегда очень сильно начинает колотиться сердце, потоотделение усиливается (в основном потеют ладони), нервозность, потеря самообладания, не могу связывать грамотно слова и т.д не знаю, это вроде естественные инстинкты человека, но такое начинается даже в самых пустяковых ситуациях где даже особо ничего не может страшного произойти и даже безобидные разборки могут перетечь в серьезный замес из-за моей несдержанности. Могу наброситься и накидать серьезно, или наоборот сдаю назад, (какой-то страх появляется чтоли) даже если противник слабее физически. Помогите мне, не знаю что делать. Ни к психолгу, ни к психиатру не обращался никогда. Такая хрень наверное лет с 12 точно. Боюсь, чтобы в дальнейшем не стало хуже. От этого я нашел только два лекарства: алкоголь и валерьянка, но постоянно употреблять это вредно для организма, а в такие ситуации попадаю не редко. Да даже на "ровном месте" такое может случиться. Вот так вот...
>>1226417 Вполне нормальная реакция на стресс страхом, потому у тебя и активируется реакция "бей". Это вполне нормально. Попробуй просто избегать конфликтов или просто уходи при начале его. >От этого я нашел только два лекарства: алкоголь Не бухай. От алкашки кукуха быстро и сильно летит.
>>1227728 Вот мои методы, как я справляюсь с этим: 1)избегать конфликта. Если кто-то не нравится то просто с ним не пересекайся, всё равно ты ему тоже не нравишься. 2)Перевести в ответную агрессию. Если реагировать ответной агрессией, то вполне не запаникуешь. Главное, чтобы это был тот, от кого пизды не получишь 3)Сразу уйти при начале конфликта. Зачем на дураков силы тратить? 4)Считать оппонента хуже себя и\или игнорируй. Главное ему не говори что это так. 5)Желать конфликта. Вот такие варианты, которые мне в разные моменты по разному помогает не паниковать. После первой моей паники я стал неосознанно(ну а именно всё кроме ответной агрессии и игнорирования) использовать эти методы. Бухать не советую, потому что от синьки быстро и сильно летит кукуха. По примеру знакомых знаю. Таблетки тоже не советую, это костыль или крайний метод. Сиги дорогие и вызывают зависимость, что по итогу делает только хуже. Не курю и вам не советую.
>>1155757 Такая же хуйня. До сих пор помню всякие стыдные моменты из детства и юности. Помню как мамка на всю маршрутку стыдила меня, что я не уступил место женщине какой-то (а я ещё совсем ребёнок, я даже в школу ещё не ходил, и меня никто не учил что нужно уступать. С тех пор уступаю, а то стыд сжирает как сука, хотя в последнее время настолько осмелел, что уступаю только старикам). Тоже постоянно в напряге нахожусь на улице, чтобы никто не подумал про меня что-то плохое. А ещё из-за этого я стал на других людей всё это проецировать. Чуть что не понравилось в ком-то - всё, сразу бракую человека, хотя он мне ничего не сделал.
>И вообще я постоянно думаю о всех кроме себя Я не уверен, но судя по тому, что у меня подобное, я интерпретирую для себя так: ты думаешь как раз всё время о себе, зациклен на себе. Даже весь твой пост о себе. В целом, говорить то особо и не о чем, разве только для проговорки и принятия себя. Надо на психотерапию пиздовать.
>>1229400 > Помню как мамка на всю маршрутку стыдила меня, что я не уступил место женщине какой-то Как это можно объяснить? Каким акцентуантам это свойственно?
>>1229401 Скрепы. Моя мать тоже делала всякую хуйню "потому что принято" или типа того. Но непосредственно уступать или нет - это вопрос исключительно того как чел рассматривает этот вопрос этики. Я не уступаю потому что мне никто не уступит и так же потому что это не очень вежливо указывать на физические слабости другого человека, если контекст этого не предполагает. >>1229400 >Тоже постоянно в напряге нахожусь на улице, чтобы никто не подумал про меня что-то плохое Лул, как моя мамка. "Всем насрать, ты очередной из толпы. Точно так же как тебе насрать на других, другим так же насрать на тебя", самое забавное что моя мать каждый раз рационализирует это. >>1155757 >также из-за этой хуйни у меня развивается биполярка походу больше на ПРЛ похоже >фазы мании и депрессии сменяются по несколько раз на дню Начни бегать по утрам. Это отлично помогает снять напряжение. Мне помогает, серьёзно, стал намного уверенней в себе(хотя опять же пока что не совсем, но лучше чем было) и эмоции перестали быть такими душными. Если тебе сложно начать бегать, то сначала немного посиди на лавке, на следующий походи вокруг дома, а потом на еще следующий день чуть побольше и так далее.
Психач, помоги пожалуйста. Уже два года меня преследуют нервные срывы. За всю мою жизнь у меня не было никаких психических заболеваний, но два года назад открылся портал, и из-за любой хуйни у меня может начаться жёсткий приступ тревоги, который будет отпускать меня где то с неделю. Из недавнего - заобщался с тяночкой, позвал её гулять, она согласилась и после этого у меня какого-то хуя резко началась паника по этому поводу, меня начало тошнить и так длилось 4 дня. Что за хуйня и как фиксить блять.
>>1089766 (OP) Жутко доебал страх стать проехавшим, не могу проработать эту хуйню. Все время проверяю себя и свои ощущения, особенно перед тем как уснуть. Боюсь, что из-за этого не смогу реализовать свои планы, что все пойдет по пизде. Могу по четыре часа ворочиться, убеждая себя что все нормально.
Второй страх, что меня бросят и я окажусь в одиночестве. Кажется что ВНЕЗАПНО все от меня отвернуться, а я буду выживать на помойке питаясь подножным кормом. По этой причине не высказываю своего мнения, прибедняюсь и в основном молчу в коллективах, ведь мне кажется, что если я буду собой, то меня могут не принять и даже будут травить. Вместо того чтобы социализироваться стараюсь избегать любых ситуаций где на меня могут возложить ответственность.
На этом фоне перманентный невроз. Постоянно задрачиваю себя, не могу спокойно сидеть когда ничем не занят, но стоит только погрузиться в работу, так сразу все пропадает, будто ничего и нет.
Главное я понимаю, что вся эта тревога, это просто фантазерство, но все равно не могу принять себя по какой-то причине. Работаю с КПТ таблицами, но в данном случае это нихуя не помогает, хотя с остальными заебами вполне работает.
>>1230424 Для этого поменяй мнение о чём. Пойми что всем насрать на тебя и это хорошо. >>1230464 Помей взгляд на вещи - в этом и суть КПТ. Например, ты не станешь поехавшим, ведь если станешь то неизбежно это узнаешь. Не строй слишком больших планов, максимум на день или пару дней, тогда и страха не успеть не будет. >Второй страх, что меня бросят и я окажусь в одиночестве И чё? Если тебя все бросят то ты вернёшься к тому с чего начал, вот и всё. Потом найдёшь кого-нибудь снова. >На этом фоне перманентный невроз Твои страхи и есть неврозы. >стоит только погрузиться в работу, так сразу все пропадает, будто ничего и нет. Это называется уход в работу. >Главное я понимаю, что вся эта тревога, это просто фантазерство, но все равно не могу принять себя по какой-то причине Прежде чем пытаться себя исправить сначала осознай чувства, пойми и прими их.
>>1089766 (OP) у меня такое чувство, будто чем старше я становлюсь, тем больше начинаю всего боятся, при чем боятся каких-то непонятных мелочей
например, страшно оставаться одной на длительное время, страх того, что мою дверь могут взломать и меня убьют, а также есть страх с детства где я из-за смерти дедушки боюсь прихожих, будто там кто-то прячется
>>1089766 (OP) Видели недавний мульт про человека паука? Там была сцена где батя коп по громкоговорителю заставил сына сказать "я люблю тебя, папа". Вот и у меня произошло подобное. Не суть что конкретно. Просто вспомнил момент из мульта. Иногда думаю что мой отец причина моей тревожности. Гиперопека и всё такое. В школе отец кучу раз порывался прийти. Что характерно что не только на собрания. Или на прошлой работе мне передавал теплые вещи так как резко похолодало. Мне кажется, что нужно минимизировать его вмешательство в мою жизнь. Я понимаю что это не со зла, но всё равно не очень здорово.
>>1232728 Если ты так всего боишься, то советую пройти по дороге из города так, чтобы машины ехали тебе в спину. После этого и мой страх пропал. >>1232882 Сложность и страх проявления эмоций - это весьма частая причина тревожности. >Или на прошлой работе мне передавал теплые вещи так как резко похолодало. Не думаю что это гиперопека, а просто забота. Но если это тебя тревожит, то скажи ему прямо. Он поймёт. Так же ты сможешь выразить свои чувства в здоровой форме
>>1233194 Я привёл один пример. Просто кажется что нужно быть более самостоятельным. Возможно, я драматизирую и это всего лишь нормальное поведение. Конечно я в треде.
>>1233329 Возмонжо. Во всяком случае ты поговори с батей и реализуй свои чувства таким способом. Это лучше чем реализовывать их посредством пиздилок или алкашки.
>>1233425 >и как ты понял, что страх оставил тебя? как ты начал думать дальше? Когда я пошёл спиной к машинам и заметил что как бы страшно не выглядело бы это, меня никогда не собьют. После этого я понял, что не стоит беспокоится и о других событиях, которые никогда не случатся. Когда пошёл во второй раз, было уже совсем не страшно. >просто твоя идея идти спиной заинтересовала, но не знаю эффективна ли она А это разве важно? Попробуй, может и тебе поможет.
один раз я шла спиной к машинам, но решила перейти дорогу, потому что начала думать логически, мол лучше перейти и видеть машину, чем идти спиной к ней и быть сбитым
скорее всего таким решением я решила себе обезопасить
>>1233450 >потому что начала думать логически, мол лучше перейти и видеть машину, чем идти спиной к ней и быть сбитым Так правильно с точки зрения ПДД. Однако, именно невозможность реагировать на движение машин - вот это возбуждает и заставляет задуматься.
Как же бесит бессилие и нищита. В то время как я устраиваюсь на левую работу, на проффесию которую побил насильно, кто-то сразу реализует свои желания, реализуется в интересной проффесии, не беспокоится насчёт отсутствия денег и хуевых перспектив. Кому-то повезло и его поддерживают финансово, лишь бы сына мразина не выпилился. Мне же чтобы предстоит долгий путь и унылое существование. Ибо деньги нужны, а заработать более интересным способом сложно. Я же завидую уже не мультимиллионерам, а просто среднякам и тем кто делает что-то без задней мысли. Сука, на мою депрессию в лучшем случае говорят не грусти, на тревожность просто не переживай. Может быть, это что-то с химией в мозгу? Ну типа кальция или чего-то подобного не хватает?
>>1233893 >кто-то сразу реализует свои желания, реализуется в интересной проффесии, не беспокоится насчёт отсутствия денег и хуевых перспектив. Чел, это сладкая ложь. Меньше смотри голливудских фильмов и инстаграмма, особенно второго. Инста - это рак, пропитанный ложью. Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации. >Ибо деньги нужны, а заработать более интересным способом сложно. Что ты предполагаешь под более интересным способом? Даже работа мечты - это в первую очередь работа, это нужно всегда помнить. >Мне же чтобы предстоит долгий путь и унылое существование. Ты сирота что ли? F тогда. >Может быть, это что-то с химией в мозгу? Ну типа кальция или чего-то подобного не хватает? Проблема в твоём мышлении. Ты думаешь, что кому-то проще, но сложно в той или иной степени всем. Ты думаешь, что если бы было по другому, то жизнь твоя была бы лучше; Но это не важно, ведь живёшь ты сейчас и при текущих обстоятельствах и тебе надо менять текущею жизнь и отношение к ней, а не грезить о раю.
>>1233894 >Чел, это сладкая ложь. Меньше смотри голливудских фильмов и инстаграмма, особенно второго. Инста - это рак, пропитанный ложью. Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации Где ты блять прочитал про инсту? Нахуй ты мне говоришь что богатые тоже плачут? Нормальные люди нормально реализуется в интересных им вещах, а не так как придётся. Или не ебутся лишний раз. А спокойно живут. >не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации Толи дело жрать гречу с хуйцами, копить и отказывать себе в самых простых и дешманских удовольствиях. Хуйлосов ебаный. >Что ты предполагаешь под более интересным способом? Кому-то интересно машины чинить, кому-то впаривать хуйню, кому-то лечить собак. Очень тяжело делать левые вещи и видеть как кто-то делает первые шаги в интересной для тебя сфере. А ты не можешь т.к нет пеки, а заработать тебе мешают проблемы с башкой. Не могу долго задержаться на одном месте, часто меняю работу. Деньги что скопил на прошлой работе я истратил и отдал маме на лечение. А нищуковость семи не позволит быстро отдать. Для меня всегда тяжело просить денег у родителей. Не важно долг это или корманные деньги. >Ты сирота что ли? А хуево может быть только сиротам? Ты сам себе противоречишь. >Ты думаешь, что кому-то проще, но сложно в той или иной степени всем Это не так. К тому же, мне похуй что у всех. Я часто размышлял над своими проблемами. Всё упирается в деньги. Хотел бы я когда-нибудь сказать что деньги это пустое. >не грезить о раю Возможно, нужно прикаратить надеяться что не будет тревоги, не будет переживаний что купить и как сэкономить 200 рублей, где дешевле, будет достойная работа, достойная оплата и много других обычных вещей. Прости за резкость, не бери в голову.
>>1233918 >Где ты блять прочитал про инсту? Нахуй ты мне говоришь что богатые тоже плачут? Потому что именно в инсте идеальная жизнь, как в твоей голове, которой нет. >Нормальные люди нормально реализуется в интересных им вещах, а не так как придётся. Или не ебутся лишний раз. А спокойно живут. Хуй там. Принц ни к кому не приезжает, а если приезжает то насилует. Всем сложно реализоваться и искать то в чём реализоваться, но в какой-то момент привыкаешь и становится просто. >Толи дело жрать гречу с хуйцами, копить и отказывать себе в самых простых и дешманских удовольствиях. Хуйлосов ебаный. Что ты имеешь ввиду под простым дешманским удовольствием? У тебя есть интернет и скорее всего телек. Так что от отсутствия развлечений ты не пострадаешь. >Очень тяжело делать левые вещи и видеть как кто-то делает первые шаги в интересной для тебя сфере. Разве так сложно начать кодить или начать осваивать геймдев? Основы есть основы и для них хороший комп не нужен. >Всё упирается в деньги. Хотел бы я когда-нибудь сказать что деньги это пустое. Ну я с долгами по квартире и минимумом по жратве как-то нахожу радости жизни. >Возможно, нужно прикаратить надеяться что не будет тревоги, не будет переживаний что купить и как сэкономить 200 рублей, где дешевле, будет достойная работа, достойная оплата и много других обычных вещей. Ну если у тебя тревога, то тебе нужно поменять своё мышление. Если ты беспокоишься о том, чего у тебя нет, то просто прими это. Если у тебя мало денег, то составь план затрат. Если работа однообразная и унылая, то найди способ как её разнообразить(поговори там с кем-нибудь, например) Любые успехи и достижения - это долгий и тяжёлый труд. Например, чтобы хорошо научится играть в кс, то ты должен затратить много времени не только на игру, но и на тренировку и изучение игры.
>>1233918 >Если ты думаешь что богатым легко, то там тоже свои подводные камни. Когда ты можешь утолить любые свои плотские желания, сложно не упасть в яму гедонизма, жадности и стагнации ну это по другому называется, кишкоблуды и сластолюбцы. Инста- витрина блядских телес и дешевых понтов шмотьем и цацками, там один низкопробный инфантильный сброд. Если хочется нормального общения- оно есть на немногих оставшихся форумах, которые большей частью специализированные. В популярные соц сети тут же набиваются пустоголовые хомячки потребители, именно они уронили уровень интернет общения после распространения доступного интернета. Хотя когда хомяки были непуганные, очень много интересного можно было нарыть прям на каждого второго, сейчас поосторожней стали.
Сап, накрыла сильная неврастения, мне повезло, что купил когда то книгу Курпатова о переутомлении и я каким то чудом вчера до нее добрался и ахуел, все как про меня написано, один в один, скорее всего у меня последняя стадия, либо предпоследняя переходная, сейчас сижу с хуевым ощущением усталости, недосыпа в голове. Пробовал лечение из того же Курпатова, метод для 2ой стадии, дальше книгу, кстати, не читал и у меня плохо получилось мысли удерживать, с телом справился быстро, после где то полутора часов этого удержания даже голова стала побаливать, потом уже сожители начали ебаторить и совсем перестал медитировать. Что посоветуешь, 2ч? Следующие 3 дня в стране угрюмых гномов выходные, к психотерапевту не попаду, нужна хоть какая то поддержка, когда родные пидоры. Ах да, психотерапевта в моем залупинске нет, надо в соседний город ехать, где он один на весь город, пиздос полный
В ДОСтупе сейчас есть атаракс и фенибут, последний не хочу принимать, потому что откат может меня в такую пизду занести, Что повешусь нахуй
Сап. Второй месяц просыпаюсь с чувством тревоги и бешеным сердцебиением. Проходит через пару часов после сна как-то само, но разбудить это может в рандомное время (3 ночи, 6 утра чаще всего). Как фиксить? Сразу к психологу идти?
>>1089766 (OP) Кто нибудь знает что это за хуйня? Мне кажется что я внушил себе болезнь. Когда думаю о том что я болен начинается ступор, тяжело двигаться, мысли сконцентрированы на каждом действии, тело голова напряжены, чувствую себя хуево и веду себя как ебанутый. Это состояние длится столько времени сколько я об этом думаю, один раз почти весь день длилось и я сидел дома как ебанутый, оно может начаться в любой момент когда подумаю о том что болен, потом я забываю это или отвлекаюсь и где-то полчаса потом отхожу. Нигде не нашёл по этому инфы, что это отаетьте кто знает?
Я боюсь незнакомых людей. Иду по улице и каждого оцениваю, насколько он опасен. Группа людей страшнее чем один. Мужчины страшнее чем женщины. Физическое состояние мало кореллирует, конечно качки чуть страшнее, но часто бывает, что человек с виду не спортсмен и вообще непримечателен, а вызывает больше страха чем другие. Чем ближе подходит человек тем сильнее страх. А ещё если кто-то смеётся, мне всегда кажется, что это надо мной. Если кто-то говорит и до меня долетают обрывки фраз и там слышится что-то негативное, вроде "лох!", "хаха! Вот уродец!", то мне кажется, что это про меня, дико напрягает. Из-за этого я дёрганый (но только когда на улице). В целом я могу это контролировать, но крайне неприятно. Каждый выход на улицу как в бой. Мне помогал бег. Если я пробежал 5-10 км и стал как выжатый лимон, этот страх отступает начисто! Иду с пробежки-эйфория. Спокойствие и блаженство. Но работает это совсем недолго. Пол-часа примерно. Я спортсмен насквозь, мой спортивный стаж 15 лет! Я занимался и боксами и ещё кучей всего, когда меня видят на пляже все говорят "ни*ясебе!". Я высокий, здоровенный, короче, видный парень. Были и отношения, есть друзья и хорошая работа, бывало к девушкам на улице подкатывал. Но всё это ценой дичайших усилий над собой. Бывал в самых разных ситуациях, если в компании начинаю рассказывать, то все только меня и слушают, удивляются, некоторые иногда не верят. Я был в драках 1 против толпы и толпа на толпу, раз с голыми руками против ножа. В детстве я жил в районе, в котором все дети с младых ногтей мудохались камнями и палками почти каждый день. (Это называлось битвой за район). Я получил свой первый нокаут в 5 лет! Жил в таких условиях до 19 лет. Думаю, это повлияло на меня и теперь я не могу иначе, даже когда ясным днём иду по закрытой охраняемой территории элитного комплекса, где гопников нет в принципе, я всёравно боюсь. Жду нападения. Это у всех так? Или только у меня? Это норма или нет? Лечится ли? По всем признакам больше всего похоже на тревожность.
Мне 30 лет и я бородат! Не тролль, не лжец, не девственник!
>>1089766 (OP) Сап, тревожит и воротит меня где-то неделю в последние 2 дня это тревога, и грусть одновременно усилилась многократно. Если кратко у меня по жизни толком не было друзей, и я довольно болезненно переносил ссоры и обиды. У меня появился в жизни человек, которого я считаю другом, но есть проблема мы с ним разного соц статуса, и сейчас как он нашёл себе тян у меня есть страх, что я могу его потерять. Я хз аноны как морально подготовиться к такому, что дружба может прекратиться?
>>1238291 На мой взгляд ваша дружба не прекратится, просто ее станет достаточно меньше. Тебе нужно найти себе занятия или других друзей, которые помогут также отвлечься. Просто ты слишком привязан к нему и должен для себя понять, что нет ничего вечного и вашего общение станет меньше.
Мой тебе совет, найди увлечения или же новое общение чтобы переключится. Только тогда станет легче.
Ну или просто принять тот факт что ты будешь один, полюбить одиночество (чего я думаю ты не очень хочешь)
>>1238405 Я был в одиночестве около 7 лет. Сейчас, я начал вылезаторствовать. У друга были прошлые отношения с тянками, но мне было тогда на столько по хуй, что встречи были раз в месяц. Сейчас начались загоны.
>>1238407 Тогда советую найти кого-то нового для общения, можно так сказать некую замену что ли, чтобы облегчить себе страдания, потому что от этих загонов не избавится по щелчку пальцев, долго нужно себе объяснять что ты сможешь снова забивать хуй
>>1238429 У меня конфликт получается внутренний. Я пытаюсь вылизаторствовать, и строили с другом планы всякие куда сходить, чего выпить и резко это все обламывается. Из-за этого очень обидно становиться. И пытаюсь объяснить себе, что через это уже проходил но все равно мне тяжело.