Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в тред 2.1 AvPD General (Избегающее расстройство личности; бывший ТРЛ-тред - тревожное расстройство личности) или в тред 2.2 ГТР (Генерализованное тревожное расстройство), см. в прикреп-треде актуальную ссылку.
Посмотри на пик, социофобия - это совсем другое. Как я и писал, агорафоб, расширяй зону комфорта и меняй своё отношение к ситуации. Если тебе в соло сложно, то обращайся к психотерапевту.
Я другой анон. Челик пишет про людей на улице. И про то что ему норм когда на улице никогда нет. Значит это социофобия, а не агорафобия. При агорафобиии он должен очковать и когда один гуляет.
Хотя в той статье написано что это пересакается
>Часто агорафобия является следствием различных расстройств, в том числе тревожного расстройства личности, панического расстройства, социофобии, панических атак и др.
Все эти умные термины от лукавого. У нас на двоче это издревле называется простым словом СХИККОВАЛСЯ.
Вне зависимости от того что это, социо или агорафобия тут должны помочь антидепрессанты с психотерапией.
Сап тревожники
В общем я хз, у меня никогда такого не было в детстве, но мать меня заставляла думать "как тебе не стыдно"... В общем сейчас есть такой баг в поведении что пока не начинаю задумываться, то все идёт круто здорово и классно а как начинаю думать то накрывает и выводит в негатив мол я дуралек, как могу себя так вести как шут.
Так вот, поскольку я начал развиваться в пенсии, а это сопряжено с выступлением на публике, то этот баг сильно мешает, либо начинаю концентрироваться на том как пою, либо на том как двигаюсь, либо на ком-то в зале и всё, все идёт сразу по пизде. Пытаюсь это как то перехватить и заставить себя вести непринуждённо, но пока что получается плохо. В купе с этим есть социофобия, развившаяся в токсичной обществе типа доты и двача, ну и класс у меня такой же был ну и конечно мать, пока что сложно принять комплименты и похвалу от зрителей, а они были, кажется что во всем какой то подвох и легче было бы принять "ты плохо выступил" тут можно было бы по отлаженным шаблонам свести все в шутку.
Какие возможные пути решения данной проблемы во взаимодействии с обществом, господа?
Панические атаки. Как я 5 лет боролся с проявлениями панического расстройства
Аноним
25/03/21 Чтв 17:57:46
№
6
Надеюсь, что кому-нибудь это сможет помочь
https://youtu.be/G3rvpgZX8k0
31 год, троль, лжец, девственник, хикка, творожник и социофап
Не води много блядей, лучше одну блядь, но часто. Не имей сто блядей, а имей 100 рублей. На аптеку.
Каких блядей, тревожнику.....?
Как можно привести девку к себе, если вдруг ей не понравится вдруг квартира не достаточно убрана, вдруг хуюг блядь столько вдруг. Вдруг она подумает что я маньяк вдруг она подумает что мне только одно от неё и нужно аало какие бляди у творожника
Мимо другой
Вновь я. Ситуация чуть лучше стала, но такое ощущение. что я от друга стал отдаляться постепенно, стал воспринимать. типа, что мол у него появилась новая игрушка тян,я особо ему не нужен теперь.
Сегодня например было, что тянка не приедит по итогу все равно приехала. Звал меня к себе в гости по тусить, но т.к у него переменчивый характер,я стал специально говорить, что на тусовки денег нет. Он естественно слился. Страх потери заметно уменьшился, но какая-то грусть и тоска увеличилась. Спросил совета у отца, он сказал, что если и тусить то в равных условиях, вместе куда-то выбираться гулять или в бар. Идея казалось бы хорошая, но когда у друга не принимаются условия на которых ему удобно, он сливается.
Вчера приходил анализы медкомиссия на РАБотку. Короч ставил баночку с саньем и кажись задел рукой чужую банку. В саках конечно не испачкался, но ебет эта мысль мозги жестко, тем более что задел(как мне показалось) место где резьба для крышки.
Окр далбаеб
Берёшь, осознаёшь что все твои проблемы в твоей голове и фиксишь самотерапией.
1. Проснуться разбитым.
2. Заесть подкатывающую паничку транком.
3. Сделать звонки по РАБоте.
4. Задавить паничку НЛ.
5. Прочитать и ответить на рабочую почту.
6. Попытаться подавить паничку усилием воли или заесть другим транком.
7. Заставить себя, вяло-рассеяно поработать несколько часов.
8. Запить валящую мордой в клаву сонливость кофе или энергетиком.
9. Если кофеин подействовал и не вызвал очередную паничку, поработать ещё пару часов.
10. Свалиться на лежанку с чувством, будто весь день разгружал вагоны, и проспать 10-12 часов, иногда просыпаясь от кошмаров.
Проснуться разбитым...
Кушою грандаксин, феназепам, тиоридазин. Один раз выписывали золофт, от которого я словил все возможные побочки (тошнота, запоры, дрист, нестояк, тремор, бруксизм, сопли, зевота и т.д., будто упорол веществ и сейчас начнет переть, но переть не начинает, впрочем, дрист и блев у меня и так на нервной почве) - эффекта не почувствовал, больше не выписывали.
В шараге прессуют морально и наебывают на деньги, а что делать, хотя бы могу сидеть на удаленке. Через два месяца сдавать госы, через полгода защита кандидатской. Планов никаких, ничего не хочу, кроме как стрясти с них свои деньги (это вряд ли) и съебать, забыв как страшный сон.
Как быть - хз.
Расстройства личности не лечатся таблетками, они лечатся психотерапией. Таблетки же могут лишь смягчить симпомы, но без лечения психотерапией это будет ненадолго и лишь отсрочат неизбежное. Если хочешь вылечить свою панику и тревожность, то тебе надо заняться лечением всерьёз самому или пойти к психотерапеввту.
> съебать, забыв как страшный сон.
Съеби сейчас, что тебе мешает?
Так, можно сказать это снова я отвечаю тебе, слушай так и должно быть что вы начинаете отдаляться и это нормально. Тебе нужно понемногу свыкаться с этой мыслью, что люди проявляют меньше интереса, но потом как это бывает наступить момент и он снова к тебе вернется за общением, потому что либо расстанется, либо устанет от тянки.
Тебе можно конечно снова повторяюсь попробовать найти какие-то для себя занятия ну или же найти тянку и тусить вместе с ними.
(Вообще, я была бы не прочь с тобой переговорить где-то на другой платформе, чтобы получше узнать ситуацию, а может даже чем-то помочь)
>Съеби сейчас, что тебе мешает?
Жить то на что-то надо. И слишком много, по моим меркам, денег мне торчат. Если смогу дотянуть до сентября, а они до тех пор не расплатятся, смогу нехило им поднасрать.
Бля, чел. Если реально хочешь изменить жизнь, то берёшь и делаешь. Если хочешь ныть, то это твой выбор
да, хз о чем тут говорить. Друг специфичный человек, с переменчивым характером, у него может возникнуть ебанутые идей, которые будут лишь на словах,а на деле он это вряд ли будет делать. Так что загон я вылечил и нашел хобби себе.
Просто наши с ним встречи в ирл обесценились, и стали обыденным делом раз в неделю собираться у него дома. Я стал намекать встречи и время препровождение на нейтральной территории, пока ломается. Ну думаю это дело времени. Ну я стал отмазываться к нему ездить. Потому что рот ебал ездить на другой конец города пускай и на метро, но пересадок хватает.
Что делать, если идти навстречу страху не помогает?
Есть одна проблема, озвучивать её здесь не буду, так как слишком долго и скучно + бредово.
Но моя основная проблема связана с тем, что я тотально не уверен в себе.
По этой причине я не умею и боюсь конфликтовать :
1.Спорить(адекватный диалог)
2.Сраться(обмен оскорблениями)
3.Агрессивно спорить(обмен оскорблениями + более менее конструктив, местами манипуляции)
4.Идти на конфликты ирл.
У меня прям страх,стресс,тревога,холодные ладони,тревога от этого всего.
Причем не важно, с кем я спорю : с девушкой, мамой,сестрой,аноном,челом из комментов,в жизни с рандомом,знакомым,другом,
Я всегда концентрируюсь на том, что мне ответят, и боюсь этих ответов.Чувствую себя неуверенно.
Из общения со специалистом я выяснил, что моя неуверенность берет свое начало в детстве,когда отец не принимал/отрицал/гнобил/унижал меня.
Типа папа и мама должны в ребенке уверенность сеять любовью и пониманием, а если вместо этого у тебя страх/стыд,то может получится неуверенный ребенок.
Когда мне надоело слушать объяснения моего спеца,почему отец сильно повлиял на меня,и якобы я не виноват(хотя я чувствую минимум 60% вину за свое состояние),
Я его прямо спросил, что мне делать.
Мне ответили, что нужно менять поведенческие особенности(точно не помню, может,по-другому звучало).
Мне ничего точного пока что нихуя не советовали,сеанс закончился,в следующий раз с ним обсужу это.
Но я подумал,что,может быть, надо пробовать больше спорить/сраться?
Когда я пытаюсь заставить себя спорить/сраться/идти на конфликт, меня сковывает страх,
Я слишком много думаю о мыслях оппонента и совсем не верю в свои аргументы.
И практика таких срачей не приводит ни к чему.Я продолжаю бояться.
Вариант с полным отстранением от споров/срачей не вариант, ибо такая политика привела меня к моей нынешней основной проблеме.
Думал, что стоит начать с неуверенности перед физической угрозой,поэтому хожу на секцию бокса.
Это нихуя не поменяло пока что, правда,еще рано судить, ибо хожу только месяц.
Но я не знаю, что буду делать, если даже умение постоять за себя не поможет мне обрести уверенность в себе и в своем мнении во время конфликта.
Была ли у вас похожая ситуация с неумением конфликтовать на разных уровнях?
Вы её решили?
Как?
Значит нужно глубже работать не с самим страхом, а с причинами, которые его вызывают. Проработаешь причины, тогда уже можно и нужно будет идти навстречу страху.
Попробуй себе ответить на вопросы
Когда появился это страх? В каком возрасте ты впервые его заметил и в какой ситуации/ситуациях ты тогда оказывался?
Почему ты так боишься ответов собеседника? Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают? Что самое неприятное из того что он может сделать/сказать?
Когда ты вступаешь в конфликт, в каких ситуациях? Для чего ты это делаешь и что для тебя самое важное в его исходе? Какое завершение такой ситуации было бы идеальным для тебя?
Скорее всего это какой-то триггер из детства, который накладывается на неуверенность в себе, да. Я ставлю либо на хуевые отношения в семье, вечно орущие и подавляющие родители, и либо травля сверстников. Было?
>Когда появился это страх
Лет в 13-14.В вк в какой-то фанатской группе одной запостил кое-что.Кто-то ответил что-то агрессивное,я ответил,как считал нужным и лег спать.На утро обнаружил,что комменты того чела залайканы + обсуждают,как я еблан,а я всего лишь запостил любые строчки из песни + картинки певицы,тогда я и стал бояться,скорее всего.
>Почему ты так боишься ответов собеседника?
Боюсь быть ''затроленным''/униженным
>Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают?
Страх не в самих словах,а в ожидании ответа.
>Что самое неприятное из того что он может сделать/сказать?
В целом ничего такого,речь больше от страхе конфликта.Но очень редко +- близкие люди могут сделать больно,затронув комплексы.
>Когда ты вступаешь в конфликт, в каких ситуациях? Для чего ты это делаешь и что для тебя самое важное в его исходе? Какое завершение такой ситуации было бы идеальным для тебя?
Вижу ебанутое мнение и отвечаю,ибо раздражает.
Хочу выплеснуть чувства.
Идеальным было бы не бояться ответов и спокойно,уверенно отвечать,а не так,как я,когда из-за своей тотальной неуверенности я могу морально проебать даже сторонникам теорий заговоров.
Батя вечно доебывал,мама норм.Сверстники ирл не трогали,но в интернете были стычки,где я очень редко побеждал морально,мог на словах не показывать неуверенность,но в душе я проебывал.
>Боюсь быть ''затроленным''/униженным
Почему для тебя это страшно? Что ты чувствуешь, когда затроллили/унизили? Каким ты себя в этой ситуации ощущаешь?
>Лет в 13-14.В вк в какой-то фанатской группе одной запостил кое-что...
Что в той ситуации было для тебя самое стремное? Что все в комментах поддержали его а не тебя? И можно ещё такой вопрос. Что это была за фанатская группа и что за песня и певица? Это было что-то важное и личное для тебя?
>морально проебать
Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
>Почему для тебя это страшно? Что ты чувствуешь, когда затроллили/унизили? Каким ты себя в этой ситуации ощущаешь?
Страшно,ибо чувствую,будто я какой-то тупой,слабый,побитый,неприятно ощущаю.Чувствую,что мне очень горячо,будто вот-вот заболею,но не от гнева,а будто что-то очень плохое произошло и я проебался.
>Что в той ситуации было для тебя самое стремное? Что все в комментах поддержали его а не тебя? И можно ещё такой вопрос. Что это была за фанатская группа и что за песня и певица? Это было что-то важное и личное для тебя?
Что я был унижен/словесно побежден.
Это была группа фанатов The Pretty Reckless,Тейлор Момсен.
Нет,не личное.Нравилось,но я не был супер мега преданным фанатом,просто по приколу было.По-моему,я тогда запостил цитату из песни и фотку,мб какое-то свое мнение,а в комментах чел ответил что-то вроде нахуя я это высрал туда или типа того.
>Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
Проебать - не суметь в хитровыебанные,красивые словесные/логические манипуляции.Победить - суметь убедительно и уверенно подать,даже если ты не прав,но вывернуть все так,что ты прав,уметь надавить на больные места противника и поселить в нем неуверенность и стыд.Если попадается крепкий орешек,то суметь хотя бы на равных сраться.Но это все мои фантазии,ибо я никогда в срачах/спорах не побеждал.В 90% я что-то пишу и сразу удаляю,ибо очень сильно стрессую от спора,особенно от затянжого,ни о чем другом,кроме него не получается думать.
>Что для тебя значит "проебать" в конфликте, а что "победить"? Как ты понимаешь, что ты морально победил, что для этого нужно?
Но если говорить не абстрактно,не как 13-летний мальчик-максималист-идеалист,а о спорах в жизни,то тогда...
Для меня победить - верить в свое убеждение,не сомневаться,уметь складно доказать свою точку зрения и парировать контраргументы. Уметь выйти из спора,если таковой более не интересен,не сомневаясь в своем мнении.
Уметь в сраче лавировать,подменять понятия,скакать с темы на тему и не отвечать на выпады,а накидывать свои,игнорируя хуйню твоего оппонента по большей части,ну или используя,выдергивая из контекста/подменяя смысли,унижать его.
Для меня проиграть - это из-за страха,из-за слов оппонента сомневаться в своем убеждении.
Пасовать перед вызовом,промолчать в ответ на выпад из-за страха перед конфликтом.
Не уметь связать двух слов из-за страха.
Не уметь так же ловко и нагло менять понятия,смыслы и тд,что я описал выше.
Ну вот у тебя евридей,ты крут и не обращаешь внимания,а я блять травмировался с этой хуйни:/
ну я тоже.
Во многом по этой причине перестал вступать в близкие отношения,как в романтические,так и в дружеские,ибо с такими тараканами в голове все мои отношения,мб,начинаются нормально,протекают +-,но заканчиваются хуйнищей.
Но вот только ты же можешь в споры/срачи,насколько я понял,а я нет.У каждого свои проблемы..
Ну и правильно я считаю, может потом еще кого-то для общения найдешь
Купил 5htp, зверобой пью, велерианку, пассифлору.
Наверное лучше всего помогает валерианка, мыслей плохих нет, но сонливость может быть, от пассифлоры тоже збс эффект, но чуть похуже и надо пить большие дозы, зато не усыпляет, зверобой и 5хтп вроде не пашут сильно
Фикси психо\самотерапией. Таблетки - это не решение, они лишь отсрочат проблему без проработки проблем.
Никакой проблемы нет, психотерапия это плацебо и не помогает.
Все проблемы только в химии мозга, а они из-за ген мутаций.
Ровно наоборот.
Генетические мутации в мозге - это онкология автоматом.
>>1247652
Обосрался с шизика, который зверобоем лечит генетические мозговые мутации. Ну, удачи, чо.
>>1247654
Веруны в плацебо, спок.
В отличии от шарлатанов которые делают только хуже и которым глубоко похуй на вас, таблетки имеют реальную эффективность, попробуй принять наркоту и не почувствовать счастья - не получится.
Я про сильные, работающие таблетки и препараты.
Эффект плацебо создает огромную путаницу в понимании, как и почему работают лекарства и психотерапия. Вы можете создать новый способ лечения от депрессии и тревоги. Если вам удастся убедить людей, что он работает, то он будет эффективным для некоторых пациентов, даже если это вопиющее шарлатанство.
Олсо, в лечении депрессии зверобой эквивалентный золофту по эффективности, но ты, гречневое быдло, не удосужилось об этом почитать и унижаешь прекрасный препарат который выписывают по рецепту в Германии.
>пук
Фу, воняет же.
Плацебо иногда работает на короткой дистанции, но никогда вдолгую. Рано или поздно все проблемы вернутся, ведь, они не излечены. А лечиться ты можешь только психотерапией, потому что только она даёт долговременные изменения в биохимии, а не какие-то внешние колёса. Потому что суть лежит в нейронных связях, которые изменяются не от колёс, а под действием твоих решений. Которые никакими колёсами не индуцировать - если решил быть ссаным нытиком, так им и будешь, никакие колёса не помогут.
Она лечит только внушением (что помогает только истеричкам и легковнушаемым додям) и работает на уровне исключительно плацебо.
Нет, внушение - это далеко не вся психотерапия. Есть гораздо более продуктивные системы.
>Плацебо иногда работает
Плацебо может работать в долгую по схеме: получил подъем от плацебо - начал улучшать жизнь. Депрессия часто закручивается по спирали: депрессия -> ничего не делаешь -> становится хуже -> депрессия усиливается. Плацебо-эффект - это один из способов выбраться из этой спирали. Эффект от антидепрессантов в большинстве случаев на 90% состоит из плацебо-эффекта.
>>1247682
>>1247685
Стоит начать заниматься психотерапией. Не можешь самостоятельно - иди к специалисту. Есть бесплатные, есть платные.
У АД столько побочек, что потом сам рад не будешь.
Можно отвечать по теме моего поста, а не как сектант продвигать свою веру?
Нет дельных советов - молчи.
Ад я уже пил и никаких там серьезных побочек не было.
>не умею и боюсь конфликтовать
>Сраться(обмен оскорблениями)
Вот тут адекватного спора не было и не будет никогда. Там срач ради срача, бесцельный. Раз у тебя и от этого тревога, значит глубже копать надо
>Боюсь быть ''затроленным''/униженным
>>Какие именно его ответы или слова в твой адрес пугают?
>Страх не в самих словах,а в ожидании ответа.
То есть ты всегда боишься негативной реакции получается? А пока ждешь, уверен что она 100% именно такой и будет?
>нахуя я это высрал туда или типа того
Тут скорее всего от неопределенности тревога была. Ладно если подготовиться было к что обосрут/лайкнут/похуй, а тут непонятно зачем и нахуя ответ.
>Что делать, если идти навстречу страху не помогает?
Это такое клише общераспространённое, что с 90% вероятностью его воспроизводят без понимания.
Что по-твоему такое "идти навстречу"?
Ответ: точно не лезть туда, где страшно и терпеть боль. От превозмогания многие ломаются, а не преодолевают.
Здесь делается не так. Сначала принятие страха, прощение себя за него, осознание, что он - неотъемлемая часть себя, а потом уже работа с ним через столкновение с чем-то. Но идиоты продолжают омежек кидать в горнило и получать психозы.
Умные вещи говоришь,но я эту проблему этим путем не смог решить.Вообще никак не смог,даже через супер мега принятие и прощение не уходили страхи.
Зато не подавлять агрессию работает получше)
Все дело было в том,что я подавлял свою агрессию,боясь что меня поимеют словесно сильнее,если я буду выражать то,что чувствую.
Я перестал подавлять агрессию и уже неделю сру во всех соцсетях,если что-то бесит,не сдерживаясь.Это помогает +-,но нихуя не вылечило страх,зато точно лучше,чем принимашки-обнимашки со своим страхом.
У меня в жизни кое-что произошло,и я приобрел страх
смены моих чувств на чужие!
Пример : Смотрю фильм.
Автомысль в башке говорит ''Хуйня это ебанная,потому что...текст''
В обычной ситуации я бы отмахнулся и забыл,даже если бы не мог доказать,что ''не хуйня'',я бы остался при своем.
Но тут на сцену выходит господин страх смены чувств!
Я боюсь,что а ''вдруг начну считать это хуйней,вдруг не смогу получать удовольствие из-за этого,потеряю уверенность в своих чувствах?'' и это моментально сносит мое отношение к фильму,подавляет мою уверенность в моих чувствах,дает дорогу автомысли ''фильм - хуйня'' и чувствам,которые связаны с таким мнением.
Как работает страх?
1.Убивает уверенность в своих чувствах.
В момент этого страха ты теряешь уверенность в своих чувствах и уже не можешь, даже если не умеешь спорить, оставаться при своем мнении.
Не можешь опираться на свои чувства и проебываешь любые даже самые бредовые в споры,где нет речи о том,кто больше знает,где единственное,что имеет значение,есть ли у тебя нормальная здоровая уверенность в своих чувствах или она у тебя подкошена.
2.Дает дорогу чувствам противника.
Они теперь могут завладеть тобой.
Что мне делать с этим говном?
Сразу скажу,что вариант не бояться не работает,к сожаению :D
Чел, ты себя накручиваешь.
Займись делом или подрочи там. Короче, обрати своё внимание на что-то другое, что не является накручиванием и прокруткой надуманных проблем.
Да,я так пробовал,анон.
И не раз,не два,не три,не n+1.
Могу неделю,2,месяц,два,три не думать об этом и занимать себя учебой и работой,но когда я возвращаюсь проверить,изменилось ли че,нихуя.
Это тупо консервация проблемы,а не её решение.
Если ты так хочешь:
1)Всем насрать на тебя
2)не важно что ты думаешь, важно что ты делаешь
3)Как думать и что думать определяешь только ты.
Всё тебя эти 3 положения устроят?
Это не работает так,что ты объясняешь три позиции со своей колокольни и они моментально убирают с меня все говно.
Это намного все сложнее,глубже и этим не лечится,хотя че я хотел,когда писал на двач лол ы
>Вообще никак не смог,даже через супер мега принятие и прощение не уходили страхи.
А с чего ты взял, что оно было? Не ушли - значит не было. Это же не механическое проговаривание "прости, прости, прости, прощаю, прощаю, прощаю". Это изменения себя.
>>1251908
>Я перестал подавлять агрессию и уже неделю сру во всех соцсетях,если что-то бесит,не сдерживаясь.
Так потакать-то тоже не следует. Этим ты только раздуваешь проблемы. Не подавлять и не потакать.
>>1251908
>но нихуя не вылечило страх,зато точно лучше,чем принимашки-обнимашки со своим страхом.
И не вылечит. Ты просто маскируешь от себя то, что помогло бы решить проблему со страхом. Вместо страха занят увлекательным занятием - гавкать на имиджборде. Ну, дело твоё. Страх будет ждать, а потом взорвётся.
у меня начался период (наверное) тревоги.в последнее время это переходит все крайности.
Настолько, что я ВСЕГДА чувствую себя как на иголках, даже если на то нет причины. (p.s. у меня с рождения тремор конечностей, врачи хз че это поэтому поставили всд) Руки трясутся в 100 раз больше обычного, холодные конечности, морозит. И это теперь мое ОБЫЧНОЕ состояние, даже сейчас, анон, пока я пишу этот текст.
А когда приходит малейшая причина для тревоги (любая, звонок незнакомого номера, учеба, работа, обычные повседневные вещи) меня кроет, пелена на глазах, мне становится физически плохо. И от каждой мелочи я могу загоняться сутки.
Последний раз я не могла уснуть до 6ти утра потому что какой-то долбаеб написал мне с фейка в вк какую-то хуйню. (вк кстати выпилила после этого)
Мозгом я понимаю, что это глупо, но мое тело меня не слушается, и мой разум тоже.
Любую мелочь я раздуваю по типу: ну вот, я умру, меня отчислят, мать скажет что я ей не дочь, муж выгонит из кв, мне придется идти жить куда-то, денег не будет, на работу не возьмут, я умру в канаве. (хотя я очень стараюсь избавляться от этих мыслей, само как-то происходит).
Поддержка родных обесценивается абсолютно.
Хотя год назад я не боялась ничего и никого, была активной, гуляла каждый день, пробовала новое, вела активно свои соц. сети, демонстрировала свое творчество ( я художник-педагог по образованию ), и вообще такой вещи как тревога и стеснение не знала.
А теперь я не хочу выходить из дома, мне тяжело быть в людных местах (даже в магазине, даже на улице)
Кто сталкивался и как помочь себе кроме психотерапии?
А он не просто так мертвый. Я помню, когда тред тревожного расстройства был не в \psy\, а в \rf\. С тех пор ничего и не поменялось, ни в моем состоянии, ни в этом треде. От болезни не уйти.
Доработал и в конце рабочего дня подумал,что мб распечатать тут же на принтере бедняге нормальные прописи,которые сам юзал,и оставить,чтобы человек потом пришёл на своё рабочее место и воспользовался,но потом подумал,что зная мое везение,там попадётся какой-нибудь ебанат/ебанашка,который меня после этого найдёт и скажет,чтобы не лез в его вещи!!
И не стал нихуя делать,и рад,что нихуя не сделал
Может, просто ссылку на нормальные прописи написать и оставить?
Типа, "это говно, а нормальные прописи лежат на www.hui-petuha.com/azazzaza.zip" Распечатывать ты и впрямь ничего не обязан, это немного перебор.
Насколько часто принимаешь горизонтальное положение (лёжа) в течение дня? Очень рекомендую хотя бы 20-30 мин в середине дня найти такую возможность. Сердцу намного легче качать кровь в этом положении, да и в целом такое расслабление полезно. УЗИ ничего не покажет пока состояние совсем не запущено будет, надо самому (самой) уметь чувствовать потребности своего организма.
Все проблемы у тебя от сердца. Отдаёт в горло и мышцы, и мозг конечно. Поэтому тебе надо беречь сердце в первую очередь.
>>1263535
Я много раз уже проверяла сердце. Даже после па. Носила холтер (24 часа наблюдения за работой сердца). Мне сказали все нормально. Никаких сильных отклонений нет. Но боли мучают. То там, то тут. То в середине груди, то сверху, то под левой грудью. И начинает болеть резко. Заболело и через несколько секунд прошло...
>>1263535
Началось все 2 года назад. Сначала просто плохо становилось. Голова кружилась. Потом тремор. А потом уже все это вместе и потом уже начались боли. Я все эти 2 года не работаю. Страшно.
>>1136813
>>1263594
>>1263226
Один из способов побороть страх- заглушить его другим более актуальным. как варинт поехать в лагерь и столкнуться с большим количество м проблем, которые покажут ,что нынешнее состояние не такое и плохое
https://www.youtube.com/watch?v=5iwIkr5vn4I
Отклеившееся видео
У меня бывало сердце покалывало вот так же, резко и быстро. Правда остального всего что ты пишешь не было, но я стал лежать в течение дня и это действительно помогает. Теперь бывает только чувствуешь сердце напряжено значит полежать надо, а чтобы покалывало уже давно не было.
Просто я по сути постоянно отдыхаю. И лежу в кровати, и сижу в кровати. Я по сути постоянно отдыхаю, но не чувствую этого, потому что как просыпаюсь сразу в напряжении. Сразу страшно что будет больно, боюсь повтора болей. Постоянно переживаю за свое здоровье.
Я хочу его переработать,убрать,двач.
Посоветуйте способы борьбы со страхом и методики,пожалуйста.
>Способ - простой,житейский вариант решения
>Метод - что-то посложнее,скорее всего,созданное каким-нибудь психотерапевтом в бородатые и не очень годы.
Я пробовал данные способы :
1.Стоп слово
Если в вашем сознании то и дело возникает какая-то навязчивая пугающая мысль, придумайте какое-нибудь слово или выражение, которое будет тормозить её развитие. Вы можете «приказать» себе подумать об этом завтра или не думать об этом именно сейчас, сказать себе: «Стоп, хватит» или представить, как надоедливый образ, нарисованный на листе бумаги, сгорает в огне, а пепел разносится по ветру. Это отвлечёт вас от пугающих мыслей и переключит внимание на что-то другое.
2.Смените «пластинку»
Многие страхи напоминают одну и ту же пластинку, играющую в голове. Слушать её означает потакать своему страху, давать ему шанс на развитие и рост. Лучше всего будет эту пластинку сменить на другую.
Переключитесь: расслабьте тело, сходите на прогулку или займитесь физическими упражнениями, позвоните другу, устройте генеральную уборку. Вы должны дать команду своему мозгу начать заниматься чем-то другим, выполнять новую задачу. И важно, чтобы было занято не только тело, но и мозг. А если вам вдруг подумается о том, как можно что-то делать, когда всё наперекосяк, вспомните, что вами владеет страх ума, а не реальный страх.
3.Играйте другую роль
Например, вам нужно что-то сделать, но одна только мысль об этом вызывает у вас ужас и панику. Чтобы нейтрализовать страх, конкретно обозначьте его. Теперь вообразите кого-то, кто с большим успехом и легко делает то, что нужно сделать вам. Подумайте о том, какими качествами он обладает, как себя ведёт.
4.Далее выделите 5 минут на расслабление. Примите удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании и каждый раз, совершая вдох, представляйте, как с воздухом в вас проникают качества того человека, а совершая выдох, думайте о том, как вас покидают сомнения, страхи и неуверенность. Затем встаньте и физически представьте себя тем человеком: примите его позу, походите, проследите за своим выражением лица.
Выполняя это упражнение каждый раз перед «страшным» делом, вы сможете справляться с ним всё легче и легче. Однако для формирования привычки нужно систематическое повторение новых действий.
5.Бойтесь
В некоторых ситуациях помогает именно бояться: поддайтесь страху мысленно, дайте ему увлечь вас за собой, пусть он покажет вам «ужасный» финал. Станьте одним целым со своим страхом.
—————————————
Но,к сожалению,они не подходят.
Имхо,эти штуки для ОКР самое то,но не для моего случая.
——————————————
И кустарно пробовал данные методики :
Attention Bias Modification Training, сокращенно ABMT ,также широко известная как "коррекция когнитивных искажений" (Cognitive Bias Modification, сокращенно CBM).
КПТ+МКТ
Работает,но только на пару минут,то есть эффект есть,но не убирает страх навсегда,а значит,не решает проблему.
————————————-
Многого не жду,так как я и сам за всю жизнь ни один свой страх не переработал.Я всегда либо как-то избегал,либо постоянно успокаивался всякими удовлетворяющими штуками,но не решал именно саму проблему,лечил симптомы короче говоря,а не болезнь.
Но буду благодарен тебе,анон,если че-нибудь посоветуешь годное
Жиза.
Если тревожишься,то хуй отдохнёшь даже в самом лучшем СПА.
Я после секса всегда испытывал дискомфорт от того,как мой мелкий хуй выглядит в пизде,во рту у девушки,вместо наслаждения и каефа.
Вот начал смотреть аниме и теперь меня ебут в жопу,стал фембоем,охуенно!
Если что, препарат пью по совету врача-грача, а не сам.
Пару лет назад начал учиться знакомиться. Прошеристил и выучил всю теорию, даже научился более-менее систематично подходить (не хватало самооценки, потому приходилось разгонять себя всякими песнями и танцами, но всё-таки).
Но в один момент я подошёл к девушке, она меня отшила, а следом подошёл ее парень и ебнул мне со лба. Знакомиться стало сложнее, но всё-таки ещё как-то это делал. Пока не попал на ещё одну девушку. Подошёл, общались с ней, оказалось что есть парень. Я говорю типа "да у нас может быть просто секс по дружбе
". В итоге мне начал написывать парень с угрозами, я ему ответил в подобном духе. А через пару недель мы с парнем случайно встретились а безлюдном месте и он мне тоже дал со лба.
Ну и ещё через пару недель я смог подойти в очередной раз, девушка меня отшила. А видевший это бомж подошёл и сказал чтобы я не говорил с незнакомыми девушками, а то он выбьет мне зуб.
Обе травмы не принесли мне абсолютно никакого физического вреда. Но, так как я вырос в очень благоприятном окружении (от гопников только приходилось бегать пару раз), мой мир перевернулся. Я начал бояться выходить из дома вечером, боялся заходить в определенные районы, а о знакомстве с девушками и вовсе речи не шло. все эти события происходили на протяжении нескольких месяцев.
В итоге с помощью КПТ и пролонгированной экспозиции поборол страх выходить на улицу, страх парней, но страх знакомств по-прежнему остался.
Начали появляться сомнения стоит ли вообще это делать, самооценка тоже упала. Позавчера смог подойти с горем пополам и с помощью друга к девушке, потом ходил ещё пару дней на нервах.
Сейчас я хотел бы поменять свои установки по поводу знакомств и желательно что-то сделать с выученной беспомощностью (сила воли упала, думаю что мне нужна мотивация чтобы сделать буквально любое дело). Пропал делать imaginal exposure и соответственно exposure therapy (могу спросить дорогу, но именно знакомства даются с огромным трудом)
Спасибо что дочитали, буду благодарен за помощь
Чел, знакомится на улице сейчас - это прошлый век. Сейчас такой парнишка вызовет разве что недоумение и опасение. Тян на улице НЕ ХОТЯТ знакомств, люди в общественных местах хотят лишь добраться из пункта А в пункт Б и желательно, чтобы их не трогали и не напрягали.
Знакомся или в инете, или найди какое-нибудь хобби групповое и ищи добрых знакомых там.
Неправильную тактику ты выбрал, отсюда и напряжение.
Так что прислушайся к моим советам и оставь мимопроходящих тян в покое.
Спасибо за совет. Но я знаю что это такое и знаю к каким позитивным)) результатам это может привести. Я прошу совета по поводу избавления от фобии, а не по поводу выбора способа знакомства
Привет тревожники. Думаю мне к вам.
Я безработный уже некоторое время и на меня прям накатывают волны страха перед собеседованиями.
Боюсь идти. Боюсь завалиться на собеседовании. Боюсь даже того что меня возьмут на работу. И боюсь что не вольюсь в коллектив.
Прокручиваю всю эту хуету в голове и даже тожно становится от одной смысле о работе. Так и получается что откладываю поиск месяц от месяца.
А если учесть что я нищук и мои долги постепенно копятся, то чем дольше я сижу дома тем всё сильнее начинаю очковать.
Что мне делать анончики?
Самотерапироваться, что ещё... По кое-каким терапиям на доске есть треды.
Психотерапию. Пить таблетки бессмысленно без терапии. Ты гробишь здоровье ими и ничего не делаешь. Рано или поздно появляется толерантность или отмена из-за расшатанного здоровья.И всё начинается с удвоенной силой.
Хожу сейчас к психотерапевту. Но без допига тяжело. Родные те еще мрази.
Это не допнг, а средство стабилизировать ситуацию. Конечно, в ней тоже хуёво, но у тебя есть небольшой ресурс терапироваться. Если ты стабилизацию от таблеток просираешь впустую, не терапируешься, дальше будет только хуже.
Ну и отношения с родными нужно экологизировать. А то если продолжаешь ненавидеть, то терапия, очевидно, стоит на месте, то есть, ты просираешь время, пока толер растёт.
Была такая же хуйня. К врачу не ходил, таблетки не пил.
Просто по стечению обстоятельств социоблядствовал, постоянно был на улице в людных местах, в новых компаниях. В какой-то момент просто забыл об этих мыслях.
Дело привычки.
Но справедливости ради отмечу, что эти мысли все еще изредка проскакивают, просто никакого беспокойства от них нет.
Алсо, если долго сижу дома, то после выхода на улицу таких мыслей только больше. Ебучая удаленка
Не советую из-за такой ерунды пичкаться таблетками и тратиться на врачей, там ты только теорию получишь, а в твоем случае нужна практика
Спасибо. Ладно, скоро моя жизнь немного изменится и мне придется практиковаться)
Во время нервных срывов все по дефолту, как у всех.
Во время панических атак меня ебашит не подетски, я могу проснуться от страха, и ближайшие часа 2-3 мне страшно, я не могу смотреть в окно - мне становится еще страшнее, я не могу связать этот страх ни с чем, он без каких либо причин, просто нахуй страшно, пиздец как страшно, я не понимаю из-за чего страшно, но мне блять страшно.
Паранойя это регулярная хуйня, евридей, очень абсурдные идеи приходят в голову, аля "Мой лучший друг может ебать мою девушку и скрывать это, они все скрывают от меня это, я не должен с ними общаться"
Помогите. Что делать. Я заебался. Скоро повешаюсь.
А я не поехал на работу. Два месяца пытаюсь устроиться, ходил уже на 20 собеседований наверно, брали в мест 5-7, но я первый раз просто не приехал, потом звонил говорил что не приду, сегодня опять просто не поехал, полчаса назад должен был выйти.. в пятницу же сам звонил эйчерке сказал что пук пук приду в понедельник к вам на днище за 30к сидеть с 9 до 6. Вообще я сова, и обычно сплю с 5 утра до обеда, а активность у меня с 6 вечера до 1 ночи. Вот что я блять каждый день буду проклиная весь мир вставать в 7 утра, приходить на работу и сидеть там изображая деятельность и пытаясь не заснуть, кроме того у меня тревожность, постоянно буду думать что кто то на меня смотрит не так, если кто то заговорит на личную тему кроме работу то я буду заикаться и глотать хуи ото всех, да и вообще я туда только ради денег пойду, и буду там всех ненавидеть от уборщицы до начальника. Блять, да я бы их всех порезал на кусочки блять если бы не уголовный кодокс. сука вы ебаная яблядб
Аш трисёт аноны, че делать я ебу.. Накопления мои скоро закончаться, и что я буду делать?? Пойду воровать в магазины и грабить пенсионеров?
Может у вас есть гайды как вкатиться на удаленку.. Программистом не обязательно, 300к/сек тоже не нужно, хватит и той же тридцатки блять, главное что дома буду сидеть пердеть в СВОЁ кресло. Образования нет, 9 классов всего шарагу дропнул по семейным обстоятельствам, но вроде не тупой. работал на заводе 4 года, пока не заебало. Пиздец. Сейчас мне будет звонить пизда из конторы и что я сделаю блять ?? Не брать трубку.. Либо поднять сказать пук пук мьококок приду завтра..
А завтра что.. Ну можно сейчас спать лечь ( всю ночь не спал на нервах) , завтра с утреца ёбнуть корвалола полфлакона и поехать все же.. Что делать??? Помогите мне пожалуйста. Меня это всё заебало. Устал
Сука почему жизнь такое дерьмо почему я родился не в богатой семье где детям достается все просто так а потом им светит непыльная работка в батиной фирме. Почему вместо этого у меня нет отца, мать-олкоголичка, а воспитывала поехавшая совковая бабка, изза чего я вырос болезненным хуйлушей без внутреннего стержня. Скажите опять родители во всем виноваты, нет, я уже их не виню, все умерли уже. Выпилиться духу не хватает, что делать я ебу
Можете рофлить или не воспринимать это всерьез но я в своем ОКР дошел походу до ручки.
Мне кажется что из за моих действий сделанных 1 раз меняется ход мироздания, вот пример.
Сегодня я жду фильм и представляю что он будет 10/10, но в то же время совершаю действие - завтра смотрю фильм и он оказывается 3/10 и я реально думаю что он был вчера топ а в ночь после произошедшего действия стал 3/10, при этом я понимаю что фильм сняли еще год назад и он как был готов еще давно, но понимание этого не освобождает меня от этих мыслей.
Или иду в магаз и вижу что все нацелилось, опять же не потому что какие то штуки с курсом а именно из за того что я вчера что-то сделал и это повлияло на весь положняк цен в РФ.
При этом я понимаю что все это АБСУРД, и такие же действия совершают еще миллионы людей миллионы раз на дню, что это простые бытовые жизненные вещи, но я все равно продолжаю повторно делать вещи что бы ход мироздания снова поменялся и все было хорошо.
Хуйню написал. Знакомиться в месседжерах- самый омеганский способ, лол. Знакомства на улице- самый здоровый способ, тян реагируют позитивно на адекватных парней. Если ты пикакер- реакция закономерна. Но знакомство на улице это не обязательно пикакерство.
Алсо, сайты знакомств сильно увеличивают тревожность и неуверенность, да ещё и гадости там любят писать тянки, вживую такое никто никогда не скажет
А вообще он жирноту написал, хотя и ты тоже, а я повелся, лол
Как перебороть страх перед конфронтацией?
К-а-ч-а-л-о-ч-к-а!
Перед сильными и красивыми всегда нормисы пресмыкаются. Ты можешь конечно пойти в агресию но опять же тебя могут просто захуярить если ты палочник.
Давно заметил что все решается внешкой, думаешь на Скалу, Кавила или Мамоа кто нибудь посмотрит как на ребенка или додика даже если они куличи в песочнице лепить будут? Нет, они всегда будут примером для подражания, что б они не делали и как бы не одевались/стриглись. Потому что они тупо накаченные и красивые.
Можно рост подкачать, если ты 165? A подбородок, если его нет?
надо стержень иметь, тогда даже будучи 160 чмоней без подбородка будешь выглядеть брутально
Есть те, кто боятся жить один? Или бояться уезжать одному в другой город? Как справляетесь?
Боюсь уезжать, так страшно, а вдруг что случится? Как побороть страх не знаю
Забавно. У меня тоже что-то похожее есть частично.
Но у меня ещё такое есть:
>Сегодня я жду фильм и представляю что он будет 10/10, но в то же время совершаю действие - завтра смотрю фильм и он оказывается 3/10 и я реально думаю что он был вчера топ а в ночь после произошедшего действия стал 3/10
Так всё зависит от настроения же. Если сделаешь что-то в неподходящий момент, то получится хуже/впечатления будут хуже, чем если бы сделал в правильный момент.
Впрочем для меня лично это та ещё ловушка. Потому что я жду "правильного момента" для всего угодно. И в итоге это превращается в бесконечную прокрастинацию. Я из-за этого не смотрю ни фильмы, ни аниме, ни игры не играю, и тд. Буквально ничего не делаю. Разве что на Дваче сижу чтобы время до "правильного момента" убить, и всё.
Испытываю почти постоянную сильную тревогу, которая не поддается контролю(не редко доходило до ПА). Но дело в том, что дома из за постоянного сидения за компом тревога более менее исчезает. А как я читал в инете, что при ГТР тревога независима от места нахождения и рода деятельности.
Это гтр, трл или что вообще?
короче, алпрозалам(самый сильный противотревожный) не помогает мне, зато делает меня неадекватным каким-то, баклофен кстати тоже не фиксит тревогу, че делать то
Пойти, наконец, на психотерапию? Да ну нахуй, печень стальная!
там хуйню какуюто говорят, не понимаю этих КПТ и прочих шизиокв. никто лучше меня не знает меня, каждый раз когда я ходил в психотерапевту они ставили разные диагнозы и говорили про проблемы в детстве или еще хуйню какую-то, хотя я рос в здоровой семье
Что интересно, я не сказал бы, что у меня социофобия, т.е. я без проблем могу назначить встречу с человеком и вести себя там как альфач-трюкач, но когда ТОТ ЖЕ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК позвонит мне по телефону у меня будет дрожащий голосок и пульс 180.
Эта фобия доставляет реальный дискомфорт в жизни.
Например, вместо того, чтобы позвонить, я могу ехать через весь город в магазин, чтобы узнать, если ли у них в наличии какая-нибудь деталь (как я сказал, личное общение мне дискомфорта не доставляет).
Или стараюсь связываться с людьми или компаниями в чате вк или ватсапе, но в какой-нибудь момент мне пишут "наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей" - а это значит, что Я НИКОГДА НЕ ПОДНИМУ ОТ НЕГО ТРУБКУ!
Как фиксить такое? Всякие методы КПТ, типа ПРОСТО ЗВОНИ ЧАШЕ И СО ВРЕМЕНЕМ СТРАХ УЙДЕТ не очень-то работают, естественно во многих ситуациях я звоню и пересиливая себя дрожащим голоском, потея как свинья веду диалог, но продолжается это уже 15+ лет и легче со временем не становится.
сейм, беру звонки только от мамочки
https://www.youtube.com/watch?v=71hi9H6fZuc
32 года. Раньше была онкофобия (онкомаркер растет и показывает пиздецому, но ее не находят), но вот последние несколько месяцев она перекрылась более мощным страхом заразиться бешенством. Любой предмет с улицы проходит карантин в сутки (или двое, если из металла), прежде чем я смогу к нему прикоснуться, не побежав после этого мыть руки много раз (коже на руках пизда уже). Вечно куча полиэтиленовых пакетов везде, потому что только через них (а лучше через парочку, чтоб не порвались) могу трогать что-то грязное. Прочитал кучу исследований про бешенство, они противоречат CDC, ориентируюсь на более пессимистичную инфу, разумеется.
И вот сегодня вышел на улицу (отдельная история, как я собираюсь - это как выход в открытый космос), и при выходе из магазина почувствовал ногами собаку. Она меня обнюхивала. Вероятно она бродачая. А 2 месяца назад в примерно 10 км от моего города в куче сёл ввели карантины из-за бешенства у собак и коров. Последние 8 часов после прихода домой я мылся, постоянно где-то что-то задевал или летела капля, или рвались тонкие полиэтиленовые перчатки, которыми расшнуровывал обувь. И т.д. И всё по кругу. Чтобы нигде ничего не попало. Но не получается. Я вою волком (как и почти каждый день), слезы, полный пиздец. У меня уже девятый час утра. Вот только поел второй раз за день. Потому что намывал себя и заливал почти всё тело спиртом и перекисью от бешенства. Срать не иду, потому что штаны, которые трогала собака, бросил рядом с пакетом, в котором закуплены рулоны туалетной бумаги без упаковки. Так что туалетная бумага теперь заражена. И ее брать не вариант. В общем, плюс минус вот такие у меня дни почти каждый день. Меняются ситуации, суть остается.
Я только-только смог перестать точно так же параноить просто от вещей с улицы. Как тут блять наткнулся на собаку.
Хотел сходить к психиатру за СИОЗС, но прочитал исследования, что они доказано повышают риск смерти на 33 процента. А я же пытаюсь как раз избежать повышенный риск смерти. Так что не вариант.
А КПТ - это например со страхом какой-нибудь кишечной инфекции результат, что всё ок, не заболел, хоть и не помыл миллион раз руки, приходит через пару дней уже. А с бешенством - ждать месяца три. Но раз без укуса, то еще дольше инкубационнный период. Ну типа год, два. Бывало и 6. И бывало и 25 лет инкубационный период. Короче вот о такой долгий результат, что "пронесло", ломается эта терапия.
Так что просто пишу в табличку гугла ситуации, чем они страшны и рядом - почему скорее всего всё будет ок.
И всегда в голове мысль "никто никогда не подвергался такому риску, как я. Ведь людей многих раньше кусали собаки, значит они вакцинированы от бешенства и хоть какая-то, но защита у них есть и сейчас". Ну и другие подобные, что никто не заболевает, потому что так не рискует. Стараюсь себе напоминать, что люди дома ходят босиком там, где разувались в обуви. И потом это несут в постель. И не умирают. Но может быть у них у всех бешенство, просто оно проявится через 25 лет.
Короче такие дела. Буду рад любым ответам. Спасибо.
Недавно был на кладбище и взглянул на случайную могильную плиту - тут же случился приступ паники от страха никогда не забыть эти имя-фамилию-отчество, и вот уже почти неделю они у меня крутятся в голове, иногда просыпаюсь в поту ночью.
Если тебя этот так волнует, нельзя ли сделать уколы от бешенства в качестве профилактики?
нет конечно, это пиздец бьёт по печени, а анону не укол надо делать, а стирать свои джинсы и бежать к психиатру за помощь и перестать читать "статистику про 33%"
Ну или перестать толстить.
Я уже большую часть жизни живу с тревогой, это пипец как хреново
Не начинай сразу с бензотранков, так как к таким экстренным эффектам очень быстро растет толерантность. Пробуй так фенибут->легкие транки(атаракс)->классические транки
> Пробуй так фенибут->легкие транки(атаракс)
Это плацебо для девочек а речь про панические атаки.
>>1302225
К сожалению нет, это тебе к психиатру или к нервопатологу.
Если лень морочиться с ГОСбольницами - читай в отзывах чтоб эти врач выписывал таблетки на первом приёме.
Так как дохуя есть любителий либо резину потянуть на пару сеансов либо вообще говорить что мы свами сейчас терапией займёмся
мой психиатр слушает жалобы выписыват таблетки, могу сказать ей "хочу рецепт на это" она посмотрит подходит ли мне это и вписывается ли в мою схему и напишет как его принимать , короче открыта для любых предложений, вон недавно риталин обсуждали, она сказал что она не знает где взять, но если я найду то можно попробовать будетнашел, дорого, увы
А в догонку
вот этот пидорас советует тебе заниматься той хернёй которой я занимался лет 10 >>1302299
Пил травки и витаминки, потом таки взял себя в кулак и пошел к врачу, я даже не знал что может быть так спокойно и хорошо и что засыпать можно за 2 минуты.
>>1302307
Спасибо, аноны
К психотерапевту хочу сходить, да. Но я слышал, что психотерапевты прописывают препараты, которые надо пить курсами, и которые начинают помогать где-то через 2-3 недели только. Нормально будет спросить психиатра типа "А можете мне выписать рецепт на что-то, что поможет быстро успокоиться, если паническая атака невовремя случится?"? Алсо, вот наметил психотерапевтов себе, думаю сходить к этой тёте, отзывы хорошие, пишут, что прописывает препараты. Если не сложно, рейтаните, на вскидку выглядит надёжно? https://docdoc.ru/doctor/Kuhtenko_Yuliya#details
>Аноны, подскажите, что можно выпить, чтоб быстро успокоиться?
https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_96416.htm в отличии от бензов не ПКУ, по идее можно с какой-то попытки купить без рецепта.
>быстро успокоиться
>Пробуй так фенибут
https://thedrugclassroom.com/video/phenibut/
Timeline
Oral (HCl)
Total: 10 – 16 hours
Onset: 01:30 – 03:00
Because it has a slow onset, some people believe it’s not working after waiting an hour or two. Do not redose due to believing it’s not going to work after waiting just a couple hours, it often does take up to three hours or longer to really notice the effects.
Кукарекнешь как ты с одной таблетки почувствовал точно не плацебо эффект через пять минут?
>естественно во многих ситуациях я звоню и пересиливая себя дрожащим голоском, потея как свинья веду диалог
Вспомни постепенно, один за одним все случаи, когда ты говорил по телефону и достигал желаемого. Неважно, был при этом кринж или нет, главное - разговор окончился и ситуация, о которой ты добазаривался, сдвинулась. За каждую вспомненную ситуацию хвали себя. Выделяй моменты, которые тебе удались, вплоть до самого поднимания трубки (а тем более, когда звонил сам). Выделяй фразы, которые помогали тебе двигать диалог, вплоть до "здравствуйте" и "хорошо, понял". Подумай о них так: "это я нормально высказал", "надо говорить так, и всё будет хорошо, а если не будет - это проблемы не мои, а собеседника, всем до сих пор было норм".
Только не за один день это всё, нужно повторение.
Это и будет КПТ.
Никогда не было проблем со здоровьем (и никаких страхов говна тоже, кстати, не было. По крайней мере по моему мнению серьёзных, максимум заёб глаза не закрывать в душе, чтоб бабайка не сожрала) , связала жизнь с профессией, которая предполагает мед. обследования каждые полгода, естественно из раза в раз результаты хорошие, здоровье без нареканий. Как вы уже наверное могли понять, здесь я не просто так. Несколько месяцев назад началась какая-то залупная мясорубка тревожности на почве страха смерти. Начало этому замкнутому кругу было положено с малого, сначала постепенно в мою жизнь начала проникать аэрофобия (летать приходится много, но в последнее время я ЕСТЕСТВЕННО всячески избегаю этот вид транспорта), к появлению которой я никак не была готова, тк супер шарю за летательные аппараты, производство полетов и тд, проще говоря меня не особо впечатляют звуки выпуска механизации крыла, уход на второй круг и прочие стандартные процедуры. Казалось бы, из чего такая гнида могла бы выродиться? Проанализировав (как советуют все статьи в гугле) все аспекты этого вопроса, предполагаемая первопричина была обнаружена. Как то я возвращалась домой в компании человека, который летел в самолёте буквально второй раз в жизни. Полёт был нормальный, все было максимально обычно, но на этапе снижения погода на аэродроме резко ухудшилась, пилоты очевидно готовились заходить визуально, но это стало невозможным из-за практически нулевой видимости, мы ушли на второй круг. В этот момент я полуспала и мне было абсолютно похуй на происходящее, тк ничего примечательного не произошло, но мой компаньон судорожно схватил меня за руку и чуть ли ни в слезах начал говорить о том, что он не хочет умирать, что мы слишком высоко набираем, слишком быстро, ещё и потряхивает. Через пару минут он уже буквально прощался со мной. От такого эмоционального напора я немного охуела и по инерции эта паника медленно перетекла в мое сердечко. Естественно мы сели, все было ок заебок, НО, после этого во время каждого следующего полёта я вспоминала эту историю и мне становилось не по себе. Наконец(!) все усугубилось до такой степени, что даже элементарные крены доводили меня до предобморочного состояния. Теперь перед, во время и ещё долго после полёта у меня в голове мысль: «я не хочу умирать». По классике жанра именно в небе идёт прокрут всех этих мыслей, ты весь полёт сидишь как на иголках и прислушиваешься к каждому скрипу, стуку и буквально пытаешься ощутить тягу двигателей, убедиться, нормально ли все то, что происходит.
Но все было бы не так плохо, если бы моя история закончилась аэрофобией. Да что там, побоялся перед во время процессии, а как сели, постепенно отпускало и все страхи консервировались до следующего акта.
Далее начались уже конкретные беды с башкой (я надеюсь нет). Месяц мне пришлось жить в незнакомом городе без единого знакомого человека в нем. В один прекрасный день, предварительно нажравшись всяких очень вкусных яств, по привычному сценарию меня ожидало свидание с белым другом (давайте не будем об этом, сейчас я в самой длительно ремиссии за всю свою жизнь). Каково же было мое удивление, когда при очередном рефлексе в омерзительного вида жиже я обнаружила нихуевое такое количество свежей крови. Меня нереально накрыло, затряслись руки, все тело, поднялось давление, сердцебиение дошло до 160 ударов, кожа побледнела до ебать какого светлого оттенка. В панике я начала ГУГЛИТЬ симптомы, интернеты ЕСТЕСТВЕННО обещали мне смерть в ближайшие 40 минут если не вызвать скорую. Я пыталась себя успокоить всеми известными способами, даже сходила в горячий душ в надежде согреться и успокоиться, но легче мне не становилось. Уже в состоянии ахуевшей паники я все таки решила вызвать бригаду медиков. Приехали ребята быстро, фельдшер задала мне кучу вопросов, померила давление и пульс, уварила, что я сейчас не умру, порекомендовала в срочном порядке обратиться к гастроэнтерологу и уже прощаясь со мной, угостила какой-то таблеткой, название которой не сказала и наказала ложиться спать. Конечно через пару минут мне стало легче, мне сказали, что я не умру, я успокоилась и уснула. Не стала тянуть и с походом к врачу, после консультации, ФГДС и анализов меня уверили, что все с моим желудком и со мной в порядке и кровь покапала из разодранного ногтями горла. До этих хороших новостей меня мучали (как оказалось) фантомные боли в животе, я не переставала гуглить все это дерьмо и мои мысли были заняты исключительно опасением смертельных неизлечимых заболеваний из за моих рандеву с униатом. Как только мне сказали, что все ок, по сей день мысли и страхи о желудке меня не посещают (но хуйней страдать я, конечно же, перестала).
Наверное, спустя миллиард букв вступления стоит обозначить проблему, с которой я сюда пришла. Буквально через месяц после этого меня настигла новая напасть. Одним дождливым вечером я как обычно лежала в кровати и что то делала в телефоне. В определенный момент мое сердце будто ебануло сальтуху (мне показалось оно там перевернулось нахуй). И меня резко накрыло так, что я думала откинусь к праотцам моих праотцов. Меня начало ебошить с такой силой(!!!), что я думала вот он, конец. Мои крошечные мозги не придумали ничего лучше, чем ЗАГУГЛИТЬ эту хуйню и первой ссылкой в гугле было «инфаркт миокарда». После увиденного, мне кажется, стало ещё хуже, начало жечь за грудиной, в левой руке в области плеча и предплечья, рука то немела, то холодела и колола. Успокоиться мне удалось только через несколько часов, нескольких нагугленых таблеток аспирина и слов подруги «будь это инфаркт-ты бы уже сдохла».
Вот собсна и все, с тех пор меня беспокоит жжение в левой руке и за грудиной, фиксится в моменты паники и стрессов, периодически колет в рёбрах, кажется, что болит сердце и я вот-вот отвалюсь. Также заметила, что АБСОЛЮТНО ничего не беспокоит когда я спокойна, когда я на работе и под синькой.
Все это дерьмо мутирует. Сейчас это страх заболеть спидораком, я прислушиваюсь к каждому проявлению своего самочувствия, к каждому покалыванию, условному бугорку под кожей и даже синяку.
Я вполне одупляю что это, но как с этим эффективно бороться я в душе не ебу, с чего начинать и к кому обращаться.
Самый главный страх детектед-страх безысходности и неотвратимой смерти.
(В последнее время стало немного легче, но это меня очень беспокоит, тревога никуда не ушла и продолжает поражать другие аспекты моей жизни. Даже при написании этого поста впервые за пару недель снова начала «гореть» рука и за грудиной)
Памагити
Как фиксить хотя бы временно до похода к врачу? Алсо еще постоянно давит в области основания черепа, в ушах и висках, но без боли, ну и спина. Давления нет, анализы крови сдавал недавно, все было хорошо, как и ЭКГ.
Теперь страх, что повторится снова, и апатия ко всему.
Прочитай книгу Андрея Курпатова "Как победить панические атаки, ВСД и невроз". А потом прочти его вторую книгу "Секретная таблетка от страха". В свободное время читай эти книги, желательно не в электронном виде. Бери карандаш, подчёркивай то, что кажется тебе важным. Тебе станет легче, и ты поймёшь что это такое, как с этим бороться. Выполняй упражнения, которые даны во второй книге.
А также сходи в больницу, проверь щитовидную железу, все анализы. Сходи к терапевту, неврологу, пусть ЭКГ сделают. Можно и холтер поносить, УЗИ сердца сделать. Кровь на холестерин и на сахар сдать. Все эти анализы и осмотры для твоего спокойствия, чтобы ты поняла, что с тобой всё хорошо.
Помимо чтения найди ещё какое-нибудь увлечение в свободное время. Займись йогой. То, что тебе сказала твоя подруга про то, что если бы это был инфаркт, то тебя бы уже не было - это правда. Удачи, всё будет хорошо!
Я старше тебя, та же хуйня, доходит до того, что не могу спать до рассвета. Тебе не ответили, так что я тоже спрошу.
Как побороть панический страх темноты? Все время боюсь, что что-то оттуда нападет. Понимаю бредовость, но не могу не думать в таком ключе.
Блять, эти диагнозы и симптомы в гугле специально делают частные клиники, чтобы пугать мнительных людей и чтобы к ним шли скорее за помощью и несли деньги. Но единственная помощь, которая нужна таким людям - это помощь грамотного психотерапевта.
У меня просто такая же ситуация была, меня беспокоило абсолютно все, я боялся сойти с ума или умереть. Достаточно было один месяц походить в специалисту, чтобы полностью побороть эти страхи, живу теперь прежней жизнью, хотя казалось, что я так и буду все время жить в страхе за себя и своё здоровье. А из проблем со здоровьем оказалось, что это обычная невралгия, которая фиксится. Ну и остеохондроз, из-за которого было постоянное напряжение.
Насколько совместимы неврозы вроде тревожно-депрессивного расстройства и тревожное расстройство личности с межполовыми отношениями? Может ли человек с такими диагнозами иметь отношения с постоянным партнёром?
Интересно, что и невралгия, и остеохондроз - это диагнозы в духе ВСД, то есть либо врач тупой, либо ему на тебя похуй и он умными словами пишет, что "этот пациент наверное чем-то болен". Хотя да, чаще всего таки не болен ничем, что может убить.
Но насчет выдуманных болезней и симптомов для денег - тут частично соглашусь. С той стороны, что если почитать про одну и ту же болезнь русскоязычный интернет и зарубежный, то уже иногда бывает огромная разница в прогнозах и симптомах. И чаще всего зарубежный инет куда более оптимистичен, хотя иногда бывает и наоборот. А можно пойти дальше и почитать зарубежные научные статьи и исследования, а не статейки, написанные непонятно кем. Тоже нередко разница огромная с тем, что написал школьник на яндекс дзене.
Сегодня психиатр выписал Лирику от ГТР, проблем со сном. Кто-нибудь принимал ее? Помогает вообще?
2 визита к психотерапевту и две недели фенибута. Теперь шлепаю таску за таской.а еще в середине сентября ложился и вставал с мыслью об увольнении
Где были мои мозги эти два ебучих года, почему я не шел к врачу...
Написал так, похвастаться. Просто на седьмом небе от счастья. Как будто гирю с шеи сняли.
>Где были мои мозги эти два ебучих года, почему я не шел к врачу...
А еще можно было просто пойти и купить фенибут без рецепта. Или ты настолько тревожный, что даже не мог спросить как бы рецептурный препарат?
Я не уверен, что понимал, в чем проблема и как исправлять... конечно, ткнув пальцем в небо, можно было купить препарат X и решить проблему с перформансом. Но хз.
Ты молодец, что написала. Это поможет. Спешл фор ю, уточню, я говорю без сарказма.
Я заебался от приступов тревоги. Это не ПА, это просто сильная тревога, которая приходит периодически волнами, то сильнее, то слабее и почти постоянно держится на фоне. Сразу скажу, я ходил к психотерапевту и даже к психиатру.
Последняя выписала алпразолам, но я от него засыпаю, даже днем, плюс ко всему это бензодиазепин, значит, постоянно его принимать нельзя.
Ходил к психотерапевту. Даже к двум. Одна мне вообще не помогла, какие-то супер банальные вещи говорила, просто шок. Вторая более грамотная видимо, после того, как выхожу от нее часто становится лучше, но на какое-то время, а потом снова все возвращается.
Я пытаюсь загрузить себя разными делами, чтобы не думать обо всем этом, отвлечь голову, но когда накатывает приступ тревоги, я вообще не могу сосредоточиться ни на чем. Максимум какая-то монотонная деятельность типа прогулки, но и гулять я постоянно тоже не могу.
Это продолжается с переменным успехом уже более полугода. Связанно, скорее всего, в психотравмой от расставания с тян да да можете хуесосить меня за это, но я уже не знаю, что тут первично. Уже вроде бы и времени прошло дохуя, и мы не общаемся никак, и всякие проработки я проходил, и слова мне уже все сказали, какие нужно, и сам я себе 1000 раз все говорил по этому поводу. Но, блять, все равно эта ебучая тревога возвращается и я не нахожу себе места. Уже и учеба по пизде идет из-за этого, и с работой непонятно что и это все тоже только усиливает тревогу, блять.
Я реально не знаю, что еще мне сделать. Внутри мне супер хуево, а если пытаюсь с кем то обсудить это, то становлюсь раздражительным, сам не знаю почему начинаю огрызаться на человека, который мне вроде помочь хочет.
В общем, это пиздец какой-то. И куда писать не знаю, и к кому обратиться и что делать. Так жить очень сложно.
Та же хуйня. Решения не нашел, кпт помогает только, приходится ждать, потом само проходит и я дальше живу на похуях.
Боюсь я только предметов по типу веревок, волос, тканей, крон деревьев, в принципе все что может двигаться подобным образом, а так же жидкостей.
Раньше такое случалось часто, сейчас намного реже, но вот сегодня вспомнилось.
Ещё я разделила этот период на 3 этапа: сначала я боялась движений посторонних предметов, потом волновалась что другие люди могут так же бояться меня, теперь все перемешалось.
Я могу связать это только с социофобией и желанием контроля, которому эти вещи не подчиняются, но хотелось бы узнать других людей с такими приколами и что это вообще...
Психотерапия это только КПТ, остальное хуйня. Никаких психологов и вообще челов без лицензии на психиатрию.
В пиздючестве смотрел за прохождением игр от бати и в некоторых моментах так сильно срался, что до сих пор боюсь тех моментов. К примеру, та же подземка сталкера с кровососами, я уже знаю наизусть скрипт появления йобы, но все равно боюсь этой локации. В метро 2033 боюсь первого выхода на поверхность, хоть проходил эти игры десятки раз, страх все равно остался, приходится эти уровни спидранить. В дед спейсе вообще пиздец один, 2 раза дропал игру от напряжения в медотсеке, просто через альт+ф4 выключал игру.
Да и таких примеров много.
Думаю именно такое же мало у кого ещё есть. Вряд ли это связано с социофобией или твоими желаниями, это наверное что-то самостоятельное. Хотя я в этом ничего не понимаю
Начиная с детства, с лет 7, со мной как будто ктото разговаривал, твердил чтото и навязывал свои мысли. может быть это был Я, я слово спорил горячо с самим собой, при этом Я настоящий был внешне спокоен и слушал, внимал, подчинялся навязчивым мыслям. Но другой я, (или же не я), был возбужден и напорист. Я чувствовал себя тревожно, возможно некий испуг. Внутри меня все бурлило.
Ничего конкретного не могу вспомнить, весь диалог и все мысли были абстрактные.
Случалось это из-за пустяков. Я могу играть в игры и, внезапно, появлялась эта тревога, напор в мою сторону. Проходило время и я успокаивался. Чаще всего это было в детстве, точнее это были запоминающие и не пустяковые случаи. С взрослением эти случаи начали сокращаться. Последний серьезные случай был марте 2020(я снова играл в ПК)
Неделю назад произошел микрослучай
Последствий никаких не было
18 лвл
Тревожность это генетическая болезнь?
Почему ее не лечат
Приветствую, анончан, навряд ли мне кто-то ответит, но я все равно напишу, бумага все стерпит. Страдаю от ПА на почве аллергии. Всю жизнь была аллергия на цитрусы и землянику, но ел на похуй и радовался жизни. Единственные симптомы сильный зуд и сыпь больше ничего.
2 года назад во время диеты как-то ел апельсины и орехи и видимо произошла сильная реакция, а так сразу и не понял что это. Несколько дней был дискомфорт в горле, не мог нормально глотать и есть хотя дышал нормально. Как раз проявилась во время пандемии и находился дома на самоизоляции, не принимал таблетку антигистаминного прошло как то само. Оборачиваясь назад, сейчас я точно не могу вспомнить была ли это аллергия или может было что то из рода ЛОР заболеваний .
И на почве этого стал потихоньку заебываться и больше изучать про аллергии, т.к это был первый такой отёк или что это было. Начитался про отёк Квинке и про анафилактический шок, что в общем то оказалось ой как зря. Позднее узнал, что есть аллергия на мёд. Потихоньку начал исключать эти продукты из своего рациона и просто отслеживать их следы мало помалу. Т.е мог не есть мёд, но мог есть медовик или же не есть лимон, а спокойно пить фанту или спрайт(цитрусовые). Затем как-то было стрессовое состояние и в этот вечер я скурил много сигарет и затем отправился домой, на тот момент я курил очень редко и мало сигарет(до этого стаж курения был 6-7 лет). После того как я пришёл домой,я лёг в кровать, через время как мне кажется сейчас я почувствовал ком в горле от стресса. Но тогда я воспринял как аллергическую реакцию на сигарету и случилось первое ПА. Особое значение не предал не курил недели две, затем поехал как-то с друзьями на водохранилище и на хорошей волне алкоголя покурил сигарету. Ничего не случилось подумал я и замечательно, дальше курил всю ночь на пролёт и получал удовольствие от этого. Получилось так, что не спал всю ночь, да я чувствовал, что хочу спать и как то был разбит. Но был уже 8-ой час утра и я решил не ложиться спать т.к думал скоро и друзья проснуться. Я решил чуток взбодриться- скурив сижку и попив кофе, умылся с жидким мылом где на картинке был мёд . Покурил, умылся и сижу пью кофе, как вдруг чувствую в горле ком, начинаю закашливаться от страха меня начинает рвать. Я перепуганный думаю, что это аллергия но непонятно на что подумал, что на все вместе сигареты и на жидкое мыло. Конечно мы были в 50-60 км от города, связь не ловит, чтобы вызвать скорую если что. От этого стало ещё более жутко, друзей я будить не хотел. Но затем от шума проснулась подруга и я попросил меня осмотреть, она сказала: горловой проход не сузился, покраснений и отеков нет, лицо не затекло и крапивницы нет. Но меня все равно не покидало чувство сильного кома и дискомфорта в горле. Приняв таблетку гистамина я вздремнул часок и чувствовал уже чутка лучше но дискомфорт не покидал.
После этого случая я начал отслеживать аллергены вокруг себя, не пользовался ни одним моющим или гигиеническим средством который содержит цитрусы/мёд/орехи. Затем через полгода подруга подарила мне электронную сигарету типо одноразки. Я считал раз уж это не сигарета, то буду употреблять ее, её то точно можно. Неделю спустя после родарка, я сходил в баню(я заметил что после бани в горле есть ком и думаю это впоследствие от того что дышу горячим воздухом ртом ) и на следующий вечер опять этот ком в горле. Я в страхе начинаю закашливаться и меня опять начинает рвать и в ужасе от мысли, что сейчас умру от удушья лежал на диване и ждал когда мать принесёт антигистаминные. С этого момента я стал принимать таблетки по любому поводу и без. Опять же никаких симптомов аллергии не было. Долгое время не понимал, что это ПА на фоне аллергии. Но всё же в 2021 году начал снова курить электронную сигарету, дискомфорт вроде перестал чувствовать от неё. Подруга купила жижу с земляникой и ещё чем то, я покурил её и вроде как зыбыл, в этот вечер я выпил много колы и от сладкого выступает сыпь. Я чесался скорее всего от сладкого, а не от жижи, ложусь спать и чувствую что, что-то давит в горле это была какая то боль которую не чувствовал раньше. В страхе я полез в интернет гуглить признаки отёка квинке и анафилактического шока и сам себя накрутил. Случилась просто дичайшая ПА на моей памяти , сильный кашель, уже реально казалось, что задохнусь и сильные рвоты от которых я чуть ли не захлебывался. Вызвал скорую, приехали только через 30-40 минут после моего звонка, в этот момент я уже отходил от стресса и мне было просто плохо. Сказали, что сильно себя накручиваю +тахикардия началась, поставили супрастина и ещё какой-то укол.
Далее после случившегося, я стал фанатиком, у меня развился страх вообще на все продукты питания/гигиены/лекарства. Я отслеживаю все продукты в своём рационе, а питаться и пить надо как минимум 3 раза в день. Это очень стрессово осознавать, что я должен есть чтобы не умереть. Нормальный человек не будет бояться пить фруктовый чай, более того он это никак не воспринимает, чай да чай. Я сижу в компании друзей и только одна мысль первые 20 от попробованного блюда, а не умру ли от удушья, не случится ли отёк и анафилаксия. Это сильно меня заебывает, я начинаю ещё больше гуглить и пытаться узнать и случайно наткнулся на тему ВСД, Фобии и ПА на почве аллергии и понимаю, что все это время приступы моей «аллергии» были ПА т.к симптомы одни и те же, но нет отёков, нет сыпи, нет кашля и насморка. Только сейчас начинает доходить, что у меня было много травмирующих ситуаций с ПА, а списывал это все на аллергию и во многих «аллергиях» себя убедил. Были случаи, что выпивал апельсиновый сок, случайно съедал тот же альпенгольд с орехами, курил по пьяне пару раз, но не умер же. Но все те же убеждения насчёт аллергии нерушимы съем/выпью/покурю сразу С М Е Р Т Ь
Помогите пожалуйста! Как можно решить эту проблему? Т.к это не нормально с постоянным сильным страхом относится к продуктам и что же я ем, я каждый приём пищи готовлюсь к смерти от аллергии. Уже даже когда сильно наедаюсь становится плохо и последнее время недоедаю, а если возможно пропустить приём пищи то стараюсь пропускать :(
Дополню
У меня ни разу не было отёка квинке и не знаю как это и вроде как я не сильный аллергик. Единственно отёк гортани и всё, так же этот страх аллергии стал фундаментом для ипохондрии. И ещё раньше мне снились сны про удушья, как я давлюсь разными острыми предметами(иголки,иглы шприцев и т.п) часто снилось как давлюсь рыбьими костями и сосательными конфетами типо барбарисок. Эти сны провоцировали крики по ночам, от этих снов я буквально кричал и вскакивал с кровати. Сейчас не могу представить чувство дискомфорта/кома в горле без ПА и ощущения надвигающейся гибели.
Если кому то интересно как мигом бросить курить и не вспоминать о сигарете никогда то с радостью могу поделиться методом.
В общем, у меня лютая боязнь сесть в тюрьму появилась на фоне новостей с Хаванский, с голожопыми дебилами на фоне храмов, дураком, который мочился на вечный огонь, тренера, обвиненного в мастурбации перед ребенком и тд. Плюс, недавно всплывшая швабра из туберкулезной больници.
У меня от каждой новости ноги отнимаются, мне пиздец как страшно, что меня (никому нахуй ненужного) могут так же по какой-либо хуйне посадить, притянув за уши все обвинения. Что я уеду лет на 10 из-за того, что просто оказался не в том месте, не в то время.
Во что это может в дальнейшем вылиться (я могу реально поехать на этом фоне или просто в один момент ноги откажут, если немеют от страха?) и как это лечить?
Куда обращаться?
Вообще, мне бы препарат какой бы принять, который мог бы снять с меня этот эффект. Желательно безрецептурный.
Лечился год назад по F41.2
На связи 22 лвл.
Несколько лет назад пизданулся голвой, лежал в коме несколько дней и видел жуткие кошмары, чертей.
С тех пор страдаю тревогой. До этого все было норм.
Она накатывает как только я выхожу на улицу.
Учиться, работать и взаимодействовать с социумом очень тяжело, т.к. я трясусь как еблан и нервничаю.
Друзей нет, тянки нет, потому что не в состоянии общаться из-за того что нервы шалят.
Мне пиздец? Все приплыл?
Как фиксить то ебаный насос, пил грандаксин, афобазол - нихуя не помогло.
У меня наоборот.
Мне спокойно когда я один, в чужом городе вдали от всех, кто меня знает.
У меня очень похожая ситуация, так же стабильно тревожно. Вообще не сплю нормально последнее время, сон приходит спонтанно и его очень мало. Если ты это решила, пожалуйста расскажи как, буду оч благодарна.
Не знаю, можно это назвать тревогой или нет, у меня постоянно в голове крутятся плачевные сценарии всего: как я умру от какой-нибудь болячки, стану бомжом, как мои близкие умрут, как я стану одиноким без денег еды и жилья. Всё это сопровождается спутанностью мыслей в голове, которые как-будто сами возникают. Мне из-за этого даже это сообщение трудно писать. Самого пика это состояние достигает перед сном, который тоже очень неспокойный: кошмары по описанным выше сценариям и в целом, плохое качество сна. Живу с этим года два или три, раньше это всё было не так сильно выраженно и я думал, что всё нормально, сейчас, года всё совсем хуево стало, задумался. Что со мной происходит? Стоит идти ко врачу(ещё не ходил т.к. ценник у психотерапевтов не маленький) или есть какие-то домашние практики выхода из этого состояния?
Я не знаю что мне делать.
> Каждый день я испытываю чувство вины за это, и чувствую, что буду наказана, так как другие платят деньги за брекеты, а мне красота далась так легко.
Легко? Не очень то и легко. Гораздо проще брекеты поставить, чем постоянно челюсть нижнюю напрягать. Да и фиг знает как это постоянно напряжение скажется на организме.
Я щас посидел минуту с выдвинутой челюстью нижней, даже не в полную силу - это сложно. Даже когда у меня прикус был неправильный, до брекетов (похлеще чем у тебя, потому что чтобы сравнять нижние и верхние зубы мне приходилось выдвигать нижнюю челюсть на максимум) я бы не смог так ходить.
Мое мнение - твой вариант гораздо сложнее, чем те, кто брекеты носил.
Жаль они обе заняты, я бы может даже поборол свои страхи предложил бы встречаться. Наверное приду домой сегодня после работы и поплачу, может легче станет
Что с ним делать? Суть в том, что в детстве имел проблемы с сердцем, но поехавшвая мать преувеличивала их и даже какое-то время отказывалась говорить про мой диагноз. Благодаря чему я косил от любой нагрузки в школе. К 14 я стал жиреть. Мать диагноз не озвучивала, тогда я пошел к сердечнику сам. Оказалось, что я абсолютно здоров. Нашел свою карту. Это был обычный пролапс, который с возрастом исчез. И любые нагрузки мне не воспрещались. Сейчас мне 23, и у меня кажется психосоматика. С переменным успехом я вкатывался в качалочку и пытался заниматься самостоятельно. Научиться придерживаться систематичности я так и не смог. Когда ходил в качалку, то от любого покалывания в боку или в ребрах у меня возрастала тревога как будто я сейчас сдохну, а вместе с ней и тошнота. Никто так и понял, почему я блевал на каждом занятии. А мне просто было дико страшно внезапно окочуриться от сердечного приступа. Дома тоже тяжело заставить себя заниматься. А надо. Из жиробаса удалось стать скиннифетом, с очень слабыми мышцами. Я хочу двигаться дальше. Как фиксить всю эту хуйню?
Более менее обращаюсь с людьми, когда все под "контролем", но когда попадаешь в незнакомую обстановку - начинается пиздец. На днях зашел в кафешку покушац, а там зумеры - официанты и зумерши, тяночки в компании сидят. Чуть не обосрался со страху.
я когда с новыми людьми общаюсь или со старыми знакомыми с которыми давно не виделся, у меня начинает тело трясти. В живую вроде удается себя контралировать, а вот если по скайпу, то это пиздец, меня так трусит и голос дрожит, что просто пиздец, будто бы судороги.
Могу посоветовать аудиокурс по социофобии от Томаса Ричардса, хороший и очень наглядный, с практикой. Местами даже шибко дотошный и детальный, для ньюфагов.
Алсо, а есть в телеге конфы творожников ?
Сап двач, отлежал в дурке 2 месяца, узнал, что F 43.22
Растолкуйте неумному человеческим языком. какие подводные? че делать? прописали амитриптилин пил пол года, щас перестал, пережил отмену, а вроде один хуй ничего не поменялось
Привет всем. История такая, я попробовал псилоцебиновые грибы, прошло через два дня как я встретился с мамой, появился сильный страх без причины, казалось что я схожу с ума, ещё казалось что моя мама не реальна, а мой глюк, но потом это ощущение пропало. Появилась сильная тревога, ещё через 2 дня аошёл в гости к другу и долго уснуть не мог, часов в 5 меня всёже стало клонить в сон. И вот я закрыл глаза, а в глаза стало мерцать, я резко встал, появился сильный страх(ещё сильнее чем в прошлый раз) сново казалось что я сейчас свихнусь или потеряю контроль над телом, было трудно дышать. Длилось это полтора часа, потом проснулся друг и я ушёл гулять так как спать уже не хотелось, от еды тошнило и я не мог есть весь день, ещё и тревога сильная. Прошла примерно неделя, я пил глицин форте, спал по 3 часа и ел мало из за тревоги, но сейчас чувствую себя норм. Хочу узнать что со мной произошло, ещё хочу узнать что помогло мне исцелиться глицин или марихуана, которую я курил потому что пробивало на хавчик и так я решал проблему с аппетитом, ещё сон улучшелся.
HPPD (Дли́тельное расстройство восприя́тия, вы́званное галлюциноге́нами) F16.7
Почему при просмотре голых тян и порно, организм начинает дико трясти¿ Даже при минутном просмотре Любых пикчей характера +18, повышается пульс до космических значений (выше 90 и ста), начинается внутренняя тряска. Тело сука все дрожит, и руки как у алкаша трясутся. Еще и дышишь часто. Что со мной происходит блять?
Что за хуйня со мной происходит?
Щас пишу этот пост, колюасит пиздец
Аноны. Надо выговорится.
Меня бесит мой батя.
И вот вчера я с ним опять потолкался чуть не до драки. Даже ментов вызывали.
Съебать из квартиры не могу - бабок пока нет.
Что делать?
Он вроде ничего не делает прямо такого плохого.
Просто накопилось за всё время совместной жизни.
Подозреваю что дело во мне а не в нём.
Запрос такой: как перестань беситься на каждую его хуйню без вот этих проработок детства. Может таблы какие-то не дорогие.
И, да. Я знаю что всё станет хорошо, как только я буду жить сам. (есть опыт)
Но что делать сейчас.
Да, я знаю что он пытается манипулировать на чувстве вины и всё вот это совковое.
Но меня больше колбасит прямо сейчас из-за того, что я тупо не могу проигнорировать его присутствие в квартире и срываюсь к хуям, что еще больше меня закапывает в чувство вины.
Сегодня состояние уже чуть лучше, но вчера состояние было просто пзд.
Из моих симптомов про которые знаю: тревожность, алкоголизм в ремиссии, окр.
В общем, в декабре-феврале, была дпдр и пару панических атак. Тогда измена сильно долбила, ничего не хотелось, плакал, всё казалось каким-то отстранённым от меня, с трудом всё давалось.
Через какое-то время мне стало легче и вот буквально вот неделю назад, появилась мысль что я схожу с ума.
И дальше сразу же лавинообразный каскад, я схожу с ума - я теряю над собой контроль - я боюсь сделать что-то с собой или с близкими мне. И в ту же секунду начинается удушье, сердцебиение, холод в конечностях (типикал па кароче). Сжался в позу эмбриона и боялся двинуться или подумать о чём-то. Вот на протяжении недели, только появляется мысль о том что я схожу с ума или о том что я умру и сразу накатывает тревога.
Недавно смотрел свои старые записи и ощущение будто их другой человек писал, а не я.
Тяжело даётся писать этот текст, когда закрываю глаза, понимаю что не убегу от себя и своих мыслей.
Хочу узнать от сведущих анонов, есть ли у меня признаки шизы, или это просто тревожно-депрессивное? Заранее спасибо всем
Паническая атака как по Википедии прямо. Кароч признаки невроза.
>как с этим справиться?
Ебани у себя дома турник или купи такой, который фиксируется в дверном проёме.
- боязнь компаний, всегда был дикий дискомфорт пойти к кому-то на день рождения или домой к другу (если там будет больше 1 человека - например, мой друг и его родители). Настолько, что я пропускал 9 из 10 дней рождения/НГ/выпускных.
Или на столько, что я боялся пойти к преподу на пересдачу.
При этом любые публичные мероприятия с незнакомыми людьми абсолютно не вызывают никаких эмоций, т.е. я могу спокойно гулять на концерте с тысячами людей вокруг.
- боязнь публичных выступлений. выступить на конференции перед людьми или с тостом - почти нереальная задача, я буду потеть как потеют люди в +35гр, пищать срывающимся голоском, дрожать с бегающими глазками, медвежья болезнь сработает, пульс 100+, кожа станет бледной как у трупа, а от осознания своего потешного вида в этот момент я еще больше кринжую с себя тем самым закручиваясь в бесконечную спираль.
И тут внезапно я узнаю про анаприлин и это было просто охуенно, я посетил дни рождения всех родственников и друзей, сидел там не потея с покерфейсом и пульсом 55, спокойно петросянил и все было заебись.
Но внезапно я столкнулся с побочкой в виде понижения пульса и невозможностью развивать максимальные усилия на тренировках, там где я должен бежать по 2:40 на км и с пульсом 180 я будто-упираюсь в стену, ноги ватные, абсолюно невозможно развить высокую интенсивность. А т.к. я про спортсмен для меня это совершенно неприемлемо.
Я пробовал прием утром, когда тренировка вечером, т.е. более 10 часов перерыва и все равно не смог тренироваться полноценно.
Вопросы:
1. Что у меня за расстройство на ваш взгляд?
2. Какие есть альтернативы анаприлину без этой побочки? Может анксиолитики подойдут?
Если кратко, у меня страх перед работой. Каждое утро когда туда нужно идти, начинаю чувствовать тревогу и в целом чувствую себя ужасно будто тело накачивают нефтью. В итоге походил дня 3, и решил не идти туда, но тк испытательного срока там нет, теперь нужно возвращаться чтобы сдать ключи и забрать книжку. Но даже это страшно сделать, потому что нужно будет чет там проходить отчитываться что сдал.
Как без таблов это можно пофиксить? Или без них уже никак?
Социофобия ёпта.
Олсо
>При этом любые публичные мероприятия с незнакомыми людьми абсолютно не вызывают никаких эмоций, т.е. я могу спокойно гулять на концерте с тысячами людей вокруг.
не является противоречивым.
Я так понимаю, таблетки начал упарывать без врача? Ну и долбаёб.
>таблетки начал упарывать без врача? Ну и долбаёб.
Социофоб никогда не запишется на прием к психотерапевту, чел.
Это примерно так же вероятно, как и ПРОСТО ПОДОЙТИ К ТЯН НА УЛИЦЕ И ПОЗНАКОМИТЬСЯ.
Это как психологи задающие кринжовые вопросы жалуются, что люди с избегающим расстройством личности кидают терапию и не приходят на второй прием.
Я вот два года живу абсолютно один, с людьми контактирую разве что в дискордике иногда. Раз в месяц может выбираюсь куда. В последнее время моя тревожность вышла на новый уровень. Живу на 4 этаже, ночью свет не включаю, так как постоянно присутствует убеждённость в том, что лишний раз лучше не светиться лол. Ну то есть не хочу, чтобы люди на улице вдруг увидели, что в этой квартире кто-то живёт, иначе случится что-то плохое
Под окнами у меня дорога. Когда выхожу покурить на балкон ночью, про каждую проезжающую машину думаю, что водитель обязательно смотрит на меня, когда машина замедляется - приглядывается, когда останавливается и стоит - наблюдает за мной, значит, наверное, что-то хочет мне сделать
Когда слышу какой-нибудь грохот у соседей почему-то думаю, что они недовольны какими-нибудь моими шумами или ещё чем-то и скоро придут разбираться со мной. Если лёжа в кровати слышу какой-то шум сразу вскакиваю и прислушиваюсь - вдруг мне грозит опасность. Когда кто-то проходит за входной дверью - думаю, что идут за мной, хотя ни разу никто ко мне не стучался
В магазинах всегда кажется, что я вызываю подозрения, поэтому всегда веду себя так, чтобы минимизировать их, хотя в жизни ничего не крал и не собираюсь
В общем, если есть тут кто-то с подобными проблемами - делитесь опытом их решения. К таблеткам отношусь скептически, но в любом случае будет интересен ваш опыт
Проблема в том, что это совершенно не мешает моей тянке. Она спит без проблем (звуки сами слышит, у меня нет слуховых галлюцинаций). Этот факт у меня в голове превращается в утверждение: «я - шиз» и от этого становится ещё тревожнее.
Ммм, перфораторный скотоблок. Ты не шиз, успокойся. Сходи в клуб защитников тишины в парашке.
Могут ли панические атаки из-за фобии вызывать приступ эпилепсии?
Заметил, что у меня много приступов с ними совпадает.
Тянка твоя - инфантильная похуистка, всё просто. Сколько лет тебе и ей?
>Если сейчас еще начнется на этом фоне какая-нибудь нелепая война, и меня погонят умирать за родину, то я вообще буду плясать от счастья. Наконец-то в моей никчемной жизни появится хоть какой-то смысл.
Сука, так вот из-за кого всё это. Надеюсь, его желание исполнилось.
Двачую, почему-то все обращают внимание только на их красивые крылья, а само мерзкое тельце игнорируют. Фу, аж мурашки пошли
Тут есть аноны которым постоянно плохо физически? Потливость, слабость, тупняк-давление в голове, около-обморочное состояние, проблемы ЖКТ, холодные руки цвета трупа, хуевый не дающий отдыха сон с пробуждениями и потливостью, само собой я постоянно гуглю и обследуюсь на какие-то пиздецомы, ничего конкретного не нашел, но я не могу успокоится и копаю редкие пиздецомы. Может реально пиздецома? Может нет? Может смириться, а как? Ну пиздецома, ну сдохну, это даже не будет потерей помимо тревоги много других псих.проявлений, из-за которых даже в моменты относительного спокойствия я всё равно не получаю удовольствия от жизни
>Может реально пиздецома? Может нет?
При принятии достаточно сильного успокоительного исчезают сами симптомы или только отношение к ним?
Дополнение: единственное место где я не испытываю тревогу это на концертах когда я с друзьями. Там я себя не узнаю, под электронщину или тяжёлую музыку я обычно самый активный (но только если есть кто-то со мной, опять же, как-то раз так ждал после начала концерта полчаса и даже подойти к толпе боялся, дико тряслись ноги)
На мононуклеоз сдавал, конкретно эпштейн барр вроде нет >>1498103
Сложно сказать. Скорее всего в большей степени меняется отношение, но сами симптомы думаю тоже слабеют. Хотя сказать честно не встречал достаточно сильного успокоительного. Феназепам? Да, легче, наверное, но вспомнить как я себя чувствовал ТАМ довольно сложно
Что это за хуйня аноны? Как бороться с этим?
Тред не читал, первый раз в психаче.
за 2 года ушел в стойкую ремиссию и избавился от тревожного расстройства с помощью психоанализа, задавайте вопросы
Обрати внимание, что чем больше ты будешь ненавидеть чувство тревоги и стараться ее уменьшить, тем больше ее у тебя в конечном счете будет, несмотря на возможные кратковременные улучшения.
Тревога это нормальное человеческое чувство и все люди ее чувствуют. У тебя есть выбор, поставить жизнь на паузу до тех пор, пока ты не избавишься от нее или жить в соответствии со своими ценностями. Поставив на паузу -- ты будешь гнаться за ощущениями и состоянием здоровья, которое никогда не достигнешь.
Реально. Самостоятельно очень долго двигался, потом когда дорос до работы с психотерапевтом всё вышло на качественно новый уровень и теперь решаются иные тревожные мысли, хотя в начале истерил с того, что знакомым (которые к слову так и не излечились) выписывали колёса и они так и живут годами на них, это выглядит очень легко по сравнению с терапией, но в итоге без таблеток прямо многое уже удалось пофиксить
Двачую, нельзя убегать от тревоги, это полезное чувство, которое предупреждает об опасности.
Если мысли вызывают тревогу, нужно эти мысли пропустить через себя и подумать, что именно в этих мыслях вызывает тревогу.
Раз за разом, и вот уже спустя какое-то время эта мысль перестанет всплывать, потому что страшного в ней уже ничего не будет
Как перестать треводиться?
Хожу по врачам уже длительное время, они действительно находят болезни схожей симптоматики, но они абсолютно не серьезные и легко фиксятся. Я это все понимаю и принимаю, а потом кольнет в другом месте и снова дрожь, слабость в груди. Сегодня не спал всю ночь, хотя симптоматики того самого смертельного нет.
Есть смысл топать в дурку к бесплатному психологу? И какие подводные?
Я тут тоже подумал что паничка связана с определенными веществами и открыв банальную вики увидел что фактором может выступать кофеин. Пью зеленый чай, тк когда то краем уха услышал что азиаты пьют его литрами и практически не болеют раком и прочим.
И так получилось у меня, что последние месяцев 8 я пью много зеленого чая. Листового.И кофе молотый 1-2 кружки. Пропорции составляют примерно 1/4, иногда воду вообще не пью, весь день чай.
Так же замерял давление и оно вроде как повышенно, но тогда я с чрезмерным употреблением кофеина не связывал.
Можно, КПТ например, но на это нужно время + лучше с психотерапевтом работать, но будет не легко, но то, что имеет ценность редко легко достаётся
Работаю, а тревога никуда не ушла, только усилилась. Ощущение что ничего не знаю (хоть это и не так).
Короче это не нормально, я в постоянном стрессе без работы, с работой, и в свой выходной и в рабочий день. Блядь, что же это за хуйня?
Она вылезет из телевизора и убьет меня.
>Блядь, что же это за хуйня?
Тревожность. Советую выделить 3-4к на психотерапевта с бэкграундом психиатра и начать ходить, спасибо скажешь.
Сам таким был, сейчас если и вылезает подобное, то редко + научился себя успокаивать и доверять себе, но процесс не быстрый.
Самому сложно из этого вылезти.
У меня вот получается, к тому же без фармы всякой, хотя в первые полгода иногда накрывало «больше так не могу, хочу чтобы психотерапевт выписал лекарства, которые снизили бы эту тревогу!»
Я не хочу к психотерапевту, однажды мне выписали колёса от депры и я постоянно спал от них и не мог сконцентрироваться. А мне сейчас точно спать/тупить некогда...
Ну не всегда колёса и нужны, если врач нормальный попадётся, то он колёса только если без них действительно никак выпишет.
Самостоятельно из этой ямы будешь очень долго выбираться (дольше чем со специалистом)
>>1512031
Пока ты стремишься избавиться от тревоги, жди у себя повышенный ее уровень.
Мозг кидает тебе то, на что ты тратишь время. Будет важным отметить, что все что бы ты не делал, на долго срочной перспективе не сделает тебя МЕНЬШЕ тревожным. В краткосрочной, возможно.
Научись позволять себе быть тревожным, когда делаешь важные для себя вещи. И особенно будет важным, чтобы ты научился идти вместе с тревогой на пути к желаемому. Только так, ты дашь понять мозгу, что ты не хочешь тратить время на нее, а хочешь тратить время на важные вещи.
Нет, он просто нормис, который думает, что все само собой лечится, не понимая работы мозга в постоянном стрессе.
Мимо анон.
Ну вообще-то как раз похоже на слова психолога.
Только не раскрыта мысль чтоли, не понятно как применить в конкретике.
Психологи, и есть нормисы с раздутым чсв, и эгоцентризмом.
я ограничился 3 кружками чая и 1 кофе.
Обычно пью миксы арабика/робуста, тк соло арабика не очень шоколадная
Я понимаю, что ты книг по АСТ начитался, но объясни на примере, как позволить себе быть тревожным и забить на психологические защиты? Что в этот момент происходит, что ты чувствуешь, что делаешь в итоге?
Ты решаешь, что хочешь поработать. Во время работы появляется тревога. Тут у тебя есть вариант, когда ты борешься или избегаешь, получаешь желаемое облегчение и продолжаешь работу. через некоторое время придётся побороться сильнее, ибо и тревога будет сильнее
Второй вариант, ты ДЕЙСТВИЕМ показываешь мозгу, что не хочешь тратить время на тревогу. То есть, ты делаешь, что ты для себя перед этим определил (работать работу), при этом испытывая эту тревогу. Дать ей место посидеть рядом с собой.
Будет важным понять, что твой вопрос "что делаешь в итоге" подразумевает под собой действие направленное на тревогу. Я же тебе говорю, что только покинув "поле боя" -- т.е. сместив фокус на важные дела ты начинаешь вливать энергию не в тревогу, а в работу.
Ты на примере объясни, как это ощущается. Не обращать внимание на тревогу и ее "телесные" проявления, т.е просто трястись, бледнеть, заплетаться языком, подкашиваться ногами и т.д, но при этом продолжать заниматься вызывающими тревогу делами, так?
Ты вообще в адеквате с самим собой? Ты ту же канитель в другом треде ведёшь.
Работу с мозгом должен проводить психотерапевт и психолог. Как ты представляешь себе изменение хотелки у человека с расстройством, который в принципе из-за симптомов имеет минимальный контроль над собой? Даже если у такого индивида и будет получаться хоть что-то менять в себе, то это будет очень долгий процесс без особой помощи окружающих, от которой кстати очень многое зависит. А человеку с тревогой ещё как тяжело - он находится в постоянных переживаниях.
Если ты не понимаешь, как работает психология, лучше не лезь со своими горе-советами, к которым нет нормальных весомых аргументов.
Пью по две банки в день.
Ты вообще долбоеб? Ещё как провоцируют, причем там не только кофеин в энергетике "стимулирует", повышает и тревогу и негативные эмоции усиливает. Бросай это говно срочно, это даже здоровым людям пить не стоит
Психтерапевт выписал сертралин с фенибутом, пью уже пару недель.
Мне это мешает, как фиксить?
Как избавиться от тряски?
С февраля того года, и, особенно, с сентября присутствует неимоверная тряска и то ли начала прогрессировать социофобия с паранойей, то ли что, но я боюсь вообще перемещаться по ДС-1 даже за жратвой. Даже такой элементарный, казалось бы, процесс, оборачивается неимоверной тряской и даже паникой, что заканчивается только как вернусь в сычевальню, заперевшись на все замки, и спустя минут 15 где-то. Я уже не говорю про ОТ, в особенности, метро.
В общем, как бороться с сабжем? Нужно будет банально съездить в больничку, потому что нужное мне исследование в моей местной не делают, тратить часа 2 пешкодрапом в одну сторону довольно затратно, а тряска не отпускает.
Есть варианты, конечно, жрать седативные и глюкать корвалол тот же, что я и делаю, но их действие (утрируя) заключается в серьёзном торможении мозгов, что сказывается на производительности труда и вообще осознания происходящего вокруг, всё как в тумане.
Ночью, когда встаёшь спросони поссать или воды выпить тоже страшно?
Испытываю такое же, выхожу на улицу опрокидывая стопарик
>>1512031
Блядь, теперь ещё и проблемы со сном подключились. Сплю по 3-4 часа в сутки. Держу вас в курсе аноны.
Перед выползкой на улку не могу уснуть вообще. И сегодня.
Держись, 4 часа в общем-то необходимый минимум, если ты еще и чувствуешь себя нормально
Может лучше тестостерон, а не успокоительное. Общение там, наверное, борзое. Но это не точно.
Друзей нет, бывает тревожка при общении.
Что бы написать, нужно добавить в контакты друг друга
Жаль, что перестала ща на связь выходить уже два месяца. Боюсь, вдруг ей нездововится вот и не пишет, скучаю
И позвонить боюсь, вдруг просто слышать меня не хочет, или я человек неприятный в общении((((
>Можно ли как-то подделать рецепт и получить еще бензо?
233 ук рф смотри. Из бензов легально можно или пытать купить в аптеке без рецепта диамидазепам если он есть в твоем городе, или феназепам с даркнета - но не алпразолам и другие бензы, потому что они в разных списках веществ.
Как дела тревожники?
3-4к за прием? Какая техника терапии у твоего? Гештальт?
Продолжай бокс. Если есть возможность прочекай все секции в городе и выбери лучшую. Самое главное, после спарринга, особенно если получишь пизды, первым прилетаешь на следующую тренировку, и так каждый раз, особенно если получаешь пизды, тогда тренер тебя будет воспринимать серьезно.
Ну и офк ты должен думать о боксе, смотреть видео, а не выкидывать из головы как только покидаешь зал.
Гугли о механике нокаута, разные, это очень важно, хуй кто об этом говорит, почему львиная доля нокаутов это хуки в бороду и если понимаешь механику, это очевидно почему так. Как мозг ударяется о череп от резкого рывка головы в сторону. На ютубе не могу найти норм видео.
Окружение меняй. Смелость заразительна. Ты сумма пяти людей с которыми ты общаешься больше всего.
И поменьше двачей, анон, это отравленный колодец, иногда находишь что-то ценное, но какой ценой. Ирл, если возможно, больше общения, и, если возможно, не обыденного, а по интересам, общее дело делает дружбу крепче, если вы просто тусуетесь это оче хуево, ищите секции, курсы, я не знаю, любой скилл который интересен вам, подтяни на бокс товарища, любой тебе спасибо скажет, спустя года. Делая сильнее окружение будешь сильнее становиться сам.
И поменьше ищи советов диванных с двачей.
Алсо есть fast и slow muscle fibers.
Бокс, это fast muscle fibers, поэтому тренируйся соответственно. Speed and explosiveness. Могут возникнуть проблемы если ты просто качался например до этого. Скорость и взрывчатость.
Алсо, каждый второй колхозный тренер будет заебывать про просто охуенную важность джеба, сразу нахуй, хук это твое основное оружие, хук в бороду это большинство нокаутов, и это то от чего сядет на жопу рядовой агрессивный василий на улице.
Лучше иметь худший джеб и охуенный хук, чем лучший джеб и плохой хук.
Рекомендуют её лечить медленно приближая предмет страха.
В связи с чем ищу в СПб человека любого пола и возраста, который мне окажет услугу тем, что будет смотреть как я писаю, вернее пытаюсь =\ Не из извращенских мотивов, тут секс не причём.
Наверное адекватно будет, если найдётся просто человек с аналогичной проблемой, так что решать будем одну и ту же проблему совместно. Но это не обязательно, можешь быть просто доброй душой @mnogorukov
Постараюсь кратко объяснить хоть и не верю особо что тут кто-то что-то дельное подскажет. Всегда был молчаливым. Не потому что боялся чего-то а потому что не испытывал потребности общаться с самого детства, мог спокойно сидеть дома перед ТВ, собирать конструктор и делать всякую другую сыч-хуйню.
В школе классе в 6-8 до меня дошло что весь мир идёт впереди меня, общается, умеет общаться а я как-то отделяюсь от него но ещё не было чувства дискомфорта такого выраженного + уже был интернет друг с которым очень редко но всё же общаемся до сих пор.
Поступил в шарагу и тут я был просто молчаливым стремным челом с крайней парты, не отсвечивал, коллектив не травил но и никуда не звал, пропасть образовывалась всё более глубокая и непреодолимая.
Окончив шарагу и устроясь на предприятие окологрузчиком-многофункционалом я понял что пиздец, я и люди вокруг меня это просто блять разные формы жизни. Не хуже и не лучше, просто разные и я ничего не могу с этим сделать, все мои попытки поддержать разговор и рассказать что я думаю и чувствую оказались нахуй никому не нужны а неловкие паузы когда я не знал что сказать просто гвозди в крышку социального гроба + окончил институт по заочке где тем более всем похуй на всех. Одиночество, нервные срывы, перенапряжение и чувство чужеродности как ком копится и как статическое напряжение вырывается в редких но сильных приступах в которых психическая боль хуже физической, в последний раз схватил железку и расхуярил ногу так что жирный шрам до сих пор остался, это не говоря про мою попытку выпила через лидокаин, бритву и сонную артерию.
Пристрастился к веществам как к последнему шансу раскрепостить себя да и просто терять было нечего, поебался, потом нашел куна, с куном через полгода разошлись но сошлись и теперь отношения шреддингера где я чувствую себя безногой собачкой или что-то вроде.
Мой единственный интернет друг совсем не понимает меня и общается редко, родители относятся как к питомцу/кошельку и с ними тоже невозможно поговорить по душам, куну уже нет совести говорить такое, хочется говорить только хорошее потому что уже заебал его.
Теперь случаются приступы в которых очень больно, тяжело дышать, ощущение что весь мир отторгает меня но деться абсолютно некуда из этого так ещё и вот буквально только что произошла какая-то дикая хуйня вроде панической атаки или хуй знает. Засыпал, старался думать о приятном, как лежу в обнимку с куном и тут мысли пошли в другое направление что я никому не нужен и я буду мрачной обузой для любого кто решит снова проникнуть в мою голову с целью помочь и тут эта мысль разошлась каким-то ебическим диссонансом, очень страшную хуйню начал показывать мой мозг, какие-то ебанутые искривлённые рожи и всё такое ебанутое что я даже забыл как дышать и еле привстал свет включить, пиздец...
К психотерапевту только через неделю смогу попасть, посоветуйте что-то успокаивающее пожалуйста, я теперь даже спать боюсь лечь с этим.
Музейное говно уже трижды в процессе полураспада. Банан из пятёрочки будет более радиоактивный чем тот компас.
Было, до того как начал двачевать?
Двачуя, в каком-то смысле, ты пьешь из отравленного колодца, может твое подсознание так реагирует на эту среду?
Был поход к психотерапевту, который с какого то хрена поставил биполярку второго типа и выписал нейролептики, хотя я в принципе сыч и ничего более рискового в жизни чем сделать пирсинг не было
И что дальше? Просто каждый день раз по 10 приходят мысли о смертности наперевес с тревогой и зачатками панички. Что-то делаешь днем и норм, а ночью пиздец. Без смеси мелатонина+валерьянка не уснуть в принципе
Всю жизнь лечился от "депрессии" и плохого настроения травкой, а от тревожности бухлом и вроде бы помогало. В итоге надоело и решил завязать, прожил без бухла год, перестал общаться с друзьями ибо трезвым скучно. Но 3 месяца назад покурил особо мощный сорт и словил дикую паническую атаку которая длилась 3 часа. И теперь это состояние всегда со мной. Не могу посещать новые места далеко от дома, ездить в переполненном транспорте, общаться с новыми людьми. Возникает чувство сильной тревоги и физического дискомфорта, время как бы замедляется, появляется раздражительность, онемение в конечностях, дискомфорт в животе, и желание оказаться дома. Дуть тоже не могу вместо любимого расслабления и легкой эйфории, загоны и тахикардия, от бухла то же самое. Помогает корвалол, но от него потом плохое настроение и ощущение себя овощем.
Так же похоже какая то ебота с сосудами, например после горячего душа или сауны все симптомы усиливаются.
Это конец? Я сломал себе психику? К врачам не пойду, меня там посадят на бензы и сделают уже тру-наркиом.
Тоже самое, только началось всë на следующий день после обильных алкогольных вливаний недели две назад, словил на ровном месте лютую паническую атаку в очереди в магазине, с тех пор всë пошло по пизде(с тех пор не пил). Перед выходом из дома немеют конечности, начинается дикий тремор, в магазах замыкает, видок наверное охренительный, люди аж пялятся. Перед телефонным разговором тоже самое, но легче, сбивается дыхание, метаморфозы с голосом, путаются мысли. Заходил к знакомым, было физически плохо находится с людьми, почти все время молчал, а потом убежал под предлогом что не очень себя чувствую. Вспомнил это ощущение кстати, раньше оно возникало под курëхой и психотой, от этого и завязал много лет назад, теперь оно меня преследует на трезвую голову, лол. Я вот против бензов ничего не имею кстати, но есть опасения в пнд идти, мало ли когда такое обращение может "всплыть" в дальнейшем, да и добираться на другой конец города по месту прописки такое себе.
Под бензами хотя бы учиться можно, если день в день курить бошки, я не знаю, походу не совместимо с учебой, если это не ремесленные искусства типа рисования или лепки.
Буду краток. Чё по фарме?
Пью сертралин и кветиапин на ночь, помогает но не совсем и не конкретно с тревогой.
А сертралин какой? золофт же сейчас не достать, а он единственный норм
>Планирую в момент следующего приступа положить 1\4 под язык
У тебя в какой дозировке? Сам на днях купил по 40мл на всякий, но ещё не тестил. Я читал что от него не будет ФИЗИЧЕСКИХ проявлений адреналина, т.е. учащение пульса, давление, тремор и вот это вот всё, из-за этого должно быть полегче, но на менталочку он на прямую не влияет.
Ага 1в1 как у меня. Тоже сегодня не смог общаться с людьми и сбежал домой, причем полегчало сразу как я вышел и направился домой.
Причем со мной не первый раз такое, было лет 5 назад, но тогда попил корвалолу пару недель и все прошло. А сейчас 2.5 месяца продолжается веселье.
Мне кажется проблема не в веществах и бухле, они просто обостряют какой то деструктивный процесс в психике, например я всю жизнь депресивный и ТНН, притом что тянки сами вешаются бывает, это явно не здоровая хуйня.
У меня 10мг. Но у меня повышенная чувствительность в веществам, я даж фенибут по 1й таблетке ем, поэтому решил начать с 1\4. Интересует именно как помощь в экстренных ситуациях, если ПА начнется в транспорте например, пока в таких случаях спасалася нашатырём, до сих пор не могу понять почему как это работает.
Сука, почему я не могу в таких ситуациях себя нормально вести и держать зрительный контакт
А нахуя смотреть на людей на улице вообще? Идешь взгляд держишь по линии горизонта и все. Никогда этого не понимал.
Фиксится только дропом значимости красивых тянок. Либо становлением себя на такой же уровень значимости. В общем должна быть уверенность и самоуважение, понимание своей цены.
Ты стремаешься, что проебешь какой-то шанс, или что тебя застанут врасплох какими-то неудобными вопросами, а нужно быть выше этой хуйни. Ты же понимаешь, что в любом случае никакого шанса не будет, пока ты бошку не починишь, поэтому похуй. А когда бошку починишь, тогда сам сможешь подкатывать к тянам, тебе не нужны будут какие-то предложения со стороны.
Про всякие неубодные вопросы тоже фиксится проработками себя, получением опыта взаимодействий, научением отвечать на разные вопросы, и как следствие повышением уверенности, что ты любую ситуацию вывезешь. И для этого не обязательно знать ответы на все вопросы или уметь импровизировать. Если ты на что-то не можешь ответить, это не делает тебя хуже как человека. Это нормально, просто надо уметь выражать это другим людям.
Боюсь вынести мусор!
Уже накопилось 3 пакета.
Сижу дома уже более года.
До этого мусор выносили родители!
Чувство примерно такой:
"Соседи понимают что я какой-то ебанько сидящее дома, но если я пересекусь с ними на улице, это чувство усилится"
Бывали случаи когда у меня соседи спрашивали кто я такой и что вообще тут забыл в их подъезде, хотя у меня тут прописка и живу уже много лет, просто они меня видят очень редко, так как практически всегда сижу дома.
Бывало что они смотрели на меня как на пришельца, типа какой-то хуй у них в подъезде.
Хули всего 3 пакета за столько времени? Запах хоть норм в хате?
не за год, это примерно за месяц.
Использованные консервные банки все мою, что бы не воняли.
еду спускаю в туалет.
Так что там только картон и всякие пакеты.
Еще засохшие очистки которые не воняют
Блин абидна когда во время панички уже нету вещей, которые приносят комфорт и нет места, которое можно поспамить
Всегда в туалете боялся запачкаться калом. С детства, сколько себя помню. Десять лет назад(!), когда вытирал зад бумагой, немного запачкал пальцы. Обычно в таких случаях до мытья рук избегал пользоваться запачканной рукой, но в тот раз забыл и одел одежду запачканной рукой. Тут же мысленно споткнулся, испугался, что запачкал одежду калом, но рассудил, что это мелочь и не стоит придавать этому значения.
И вот, больше 10 лет не выходит из головы мысль, что я запачкался калом. Не могу жить, не могу радоваться- стоит подумать о чем-то приятном, в сознание врывается эта мысль и страх. Не могу бросить собаку- у него есть только я. Иначе бы уже РКН, потому что жизнь стала кошмаром.
Было много лет ОКР, с которым успешно справляюсь и уже почти получилось полностью избавиться. То есть склонность любую неприятную ситуацию анализировать полностью и приводить к какому-то идеалу.
Осталась только эта история с калом. Каждый день трачу часы на то, чтобы посидеть и подумать, что меня угнетает. Бывает временное облегчение, но через часы все возвращается.
ЧТО это? Откуда это берется? Как с этим может помочь психотерапевт?
Вот тебе книжка о бактериях в кишечнике, читай: http://www.r-5.org/files/books/medicine/a-morova/V_A_Chereshnev_A_A_Morova_I_N_Ryamzina-Biological_Laws_and_Human_Viability-RU.pdf
На даче я поднимаю яблоки с земли и съедаю их!
у меня уже нет мизофобии. Пару лет назад я боялся поднять карандаш с пола. Сейчас могу взять в руки кусок кала, а потом просто помыть руки- и забыть. Все равно, тот случай, когда грязными руками тронул одежду, не выходит из головы.
Милтон Эриксон с его гипнозом помог бы (у него был случай: студентка пукнула на лекции - очень смешно!)
Я даже не знаю, есть ли у нас такие терапевты в стране...
Боязнь бактерий, в общем, происходит из-за неправильной микрофлоры кишечника, говно воняет. Но психи думают, что это из-за бактерий, оттого их боятся.
Наоборот, бактерии съедать в больших количествах надо. Пробиотики.
я не знаю, о чем ты, дружище. Бочзнь бактерий ко мне не относится никак абсолютно.
У меня трудности с объяснением. Боязнь грязи и боязнь бактерий это одно и то же.
Какая-то часть мозга постоянно измеряет запах тела. Миллион лет уже работает. Всё из-за неё.
нет, не одно и то же. В моем(и не только) случае я боюсь, скорее, некоего "осквернения" того, что считал "чистым". Предполагаю, что это из-за того, что обкакался в глубоком детстве, мамка наорала или как-то так. И этот отпечаталось глубоко в сознании где-то.
Вспоминая речи Милтона Эриксона:
Ну раз у вас есть собака, считайте себя собакой. ТАНКИ ГРЯЗИ НЕ БОЯТСЯ.
Как тибе терапия? Неплохо, а?..
Аноны, помогите. У меня чёт типо мизофобии. Я считаю, что всё, кроме меня и моей комнаты - грязное. Но грязи вообще не боюсь, так-то. Я боюсь именно загрязнения комнаты. Могу валяться на полу, потом грязными руками обтирать ебало (если потом помоюсь. хотя если мне не надо будет в мою комнату - то я и мыться не буду), но если кошка зашла в комнату - то все, пиздец, мою полы. Как лечить?
боязнь женского тела. Всегда когда речь идёт о близком контакте, когда нужно дотронуться до тян или (что хуже) увидеть голую часть её тела - бросает в лютые дрожь и страх. Дома то нормально могу и подрочить и пофантазировать, но вот когда подобное ИРЛ - почему-то происходит вот это вот, страшно и хочется съебать.
Как фиксить? Надо бы уже ПОЕБАТЬСЯ с какой-нибудь тян, а тут какой-то непреодолимый барьер. К слову, когда докасаются до меня - становится мерзко и неприятно, как будто током ударило, неприятно даже через одежду (обнимание например).
Ананасы, что делать, если я боюсь, что за мной придут? Я понимаю, что сам создаю себе проблемы, но не могу этого не делать.
Вот сейчас даже кое-что сделал, и сижу, представляю, как будут реагировать все люди по цепочке, кто что скажет, и в самых страшных подробностях, по самому плохому сценарию, исходом чего станет моя неизбежная смерть. И я не могу думать ни о чём другом.
Капча намекает, лол.
Аноны, что делать, если я подозреваю, что три сообщения выше - кокойто жосский троллинг. Мысль об етом тирзаить миня, ничего не могу с собой поделоть. УЖОС.
Чувство жалости, что я причиняю зло совершенно неповинным людям.
Как фиксить?
Вопрос больше к хикканам. У вас есть ощущение что мозг дико перегружается из-за тревожных руминаций, вечного обдумывания всего подряд, накручивания и компульсий? Я как будто все время несу огромный информационный поток в голове и постоянно его обрабатываю. И мозг ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ УСТАЕТ.
Пост должен быть длиннее и содержать в себе больше вопросов, но у меня нет сил
Продолжение.
Я не учусь и не работаю. Сейчас начал вылезаторствовать фриласом. И впервые за лет 5 мой мозг начал думать какие-то другие вещи, помимо тревожных руминаций и обсессий. Он ОХУЕЛ. Мне так тяжело. За день я могу сделать немного вещей, но потом расплачусь 3-5 днями неспособности вообще работать и откисанием с пустой головой.
Как люди моего возраста ходят в институты каждый день? Как отсижывают пары по 8 часов? Как люди работают умственным трудом?
Я вышел на новый этап, уже нет мыслей четко структурированных, или навязчивых, тревожность есть но лишь на улице или на людях, эмоций тоже толком не осталось, мимика лица отсутствует, лишь каменное физиономия, апатия правда дикая не могу ни посуду помыть, ни поесть даже купить т.к нет желания даже.
Всем привет. Поставили тревожно-фобическое расстройство. Врач назначил рисперидон и карбамазепин. Вроде помогает, но не прям сильно. Очень хорошо помогает Атаракс. Может сменить врача или норм назначил?
Сначала была просто постоянная тревога, в прошлом году подключилась психогенная рвота - стоит чутка поволноваться и буквально или подташинивает или прямо рвет
Сейчас последний месяц еще и одышка и сердце стучит, причем именно когда переживаю о чем-то, стоит отвлечься и все норм. Вот только из-за этого я стал еще чаще переживать.
Проблема в том что я сейчас занимаюсь зубами, раньше боялся что наблюю прямо в кресле и от этого выблевывал весь желудок за несколько часов до похода. Теперь сходил и прямо в кресле распереживался а что если задохнусь и реально стало тяжело дышать опять, еле высидел. Через 3 дня опять идти. Бляяяяя.
мимо зашёл выговориться
одна трясучка 24/7
я умираю
>Через 3 дня опять идти
Селанк, https://expert.ru/russian_reporter/2008/22/mozg/
Почему усиленно загоняюсь - присутствует дереализация/деперсонализация (уже не первый год, то сильнее, то слабее). Она очень сильно подпитывает ощущение собственной ненормальности и страх сойти с ума.
Раньше была сильная социальная тревожность, но в последнее время стало сильно спокойнее в этом плане, думаю за счет дереала.
Картон можно размачивать и тоже потихоньку в унитаз спускать.оценка
Кто-нибудь пьет/пил корвалол? Побочки какие-нибудь будут, если долго принимать? Через сколько вырабатывается зависимость? Я пью 30-50 капель в день каждый день или через день/раз в неск. дней, в зависимости от того, есть тревога или нет. Это опасно как-то? В интернете всякая хуйня написана про остановку дыхания, передозировку и т.д., а кто-то говорит, что 30 капель это вообще мало
Ну корвалол это вроде как барбитурат, а от него можно поймать зависимость. С ним поосторожнее надо.
Ну корвалол это вроде как барбитурат, а от него можно поймать зависимость. С ним поосторожнее надо.
Я пил. Но долго не принимал. Я тогда работал на заводе день/ночь/выходной и вот в этот выходной я вечером не мог заснуть из-за зафаченного режима сна с таким графиком. Ложку чайную выпивал перед сном. Хорошо ли помогало? Хуй его знает. Я вместе ещё закидывал валерьянку и пустырник в таблетках. Засыпал через час-полтора всё равно.
Один раз просто выпил два пузырька в надежде не проснуться. Проснулся утром, как обычно. Спать конечно рубило, но не так, чтобы превратиться в овоща и не осознавать себя и мир вокруг. Поспал до обеда и проснулся полностью. Сонливость на фоне была ещё весь следующий день. Но я 185/120 великан.
Не садись на него, бабки вон сидят и глушат его канистрами от всех болячек на свете.
Когда просто выхожу на улицу просто погулять 15-20 км, то никакого страха нет. Понимаю, что всем на меня насрать, как и мне на них. Нет какого-то страха взаимодействия с незнакомыми людьми.
А вот как только собираюсь начать выходить на работу, чтобы накопить денег на переезд из этого проклятого болота - сразу страх и не могу никак выйти, будто это место понимает, что такой источник энергии может потерять. Причём мне кажется, что это именно я его и вскормил своим негативом в 2014-16 годах, теперь оно доедает меня.
Даже отбросив всю шизотерику, я замечаю, что во время работы на заводе на меня не нападал трясун и не долбили постоянно мысли и выпиле. Спокойно выходил на улицу без трясунов, ходил как бомж в грязной одежде после смены.
Может у меня колпак протёк? Но совпадений слишком уж много. Голосов не слышу, видений нет.
У тебя просто неудачный период в жизни. Не ищи совпадений, это не здоровое.
Он у меня с 2014 уже длится и становится только хуже. И каждый раз, когда у меня появляется надежда на нормализацию - мне будто специально дают разогнаться, чтобы я почувствовал облегчение и возможность достичь своих целей, а потом специально швыряют об землю, как можно сильнее. Аналогично зарядке конденсатора, перед тем, чтобы высвободить из него энергию.
Тут хочешь или нет, но начнёшь задумываться о всякой шизотерике. Хочу к дохтуру записаться уже, но не дома, а в мацквабаде, если получится через месяц-два накопить на перекат хотя бы в бичёвню на первое время.
ПА ни разу с начала приёма полноценно не развились, стал лучше спать.
Продлилось это не так долго и на 25 день приёма 25 мг Сертралина понемногу стало всё возвращаться на круги своя.
Может повышу, может попытаюсь так вывезти, всё же, когда тревоги нет, то и работать КПТ не с чем.
Почему период побочек АДа для меня наилучший, по сути, с точки зрения его деятельности? Неужели у меня в организме не хватает серотонина, чтобы я был более живым, опрятным, трудолюбивым?
Ебал я эту жизнь, если честно. Когда думаешь, что умираешь и ебошат ПА через... когда как, а себя ещё надо везде волочь и всё заставлять, ессно будет с грустным ебалом (хотя у меня депрессии как таковой нет, просто ГТР + ПА).
Не покидают мысли, что это какой-нибудь ранний Паркинсон, БАС, РС или что-то ещё, что ебёт тревожную часть мозга, превращая её в губку.
Но если с ПА я уже один раз справлялся КПТ (дневными в транспорте, прост принял их, прожил, пытался усилить), но через пару лет стресс и прочее подарили мне ночные, а недавно я просто сорвался, т.к. получил первую ПА по спирали, которая меня пол дня гоняла туда-сюда (она не длилась пол дня, я её вообще гасил Анаприлином, почти не чувствовал, но мысли были самые хуёвые и пошёл в больницу, где ЭКГ прошёл, терапевта - получил пилюли от тахи и давления, которые мне чуть помогли и теперь я их пью анализы же я месяц назад сдавал, буквально за три дня до этого ебейшего панического криза).
Ну и симптомы... я чувствую тело своё не так, онемения меня пугают (особенно ночью, иногда до ПА), как-то кожу не так ощущаю, голову и пр.
Как хочется проснуться нормальным, нормально себя чувствуя... Ведь когда-то так и было, в общем, всегда, с утра до ночи.
(А хде ГТР тред?)
Просто у тебя реально хуёвый дом, так совпало. Шизотерика не причём, Вселенной на тебя похуй, иначе бы давно ты сдох в агонии от какого-нибудь спидорака.
Раньше нормальный дом был, после 2014 все стали резко уезжать.
едрить, совершенно такая же фигня насчёт сертралина, да и прочих сиозс. Снимало тревогу на начальных дозировках, эффект спадает через недели 3-4. При чём я резко бросал таблетки (в первом случае через 1,5 года сертралин, во-втором случае 2 года эсциталопрам), синдрома отмены не было, просто оставалось также херово. У меня больше депресся но её ничто не снимало из таблеток.
Не знаю, как это работает с научной точки зрения, но по ходу там вообще эта шняга с механизмами тревоги и депресиси нормально не описана.
Кстати, раз ты тревожник, то ты пьешь что-нибудь помимо АД? Блин я конечно не шарю в фарме, но по-моему в таких случаях стоит выписать хотя бы атаракс какой-нить, диазепам если можно достать. Ну что-нибудь конкретно против тревоги
Такое и без мистики бывает.
>>1563273
Пью. Витамин D 2000 Ед в сутки, Аспаркам (собираюсь сейчас начать пить) - это калий и магний для сердца, Конкор 5 мг - это нормализует пульс и давление (у меня только давление, пульс всё равно высоковат).
Так-то врач прописал Тералиджен и Феназепам даже выдал (но не на постоянку, а там для стоматолога или если очень надо).
Тералиджен антипсихотик, но его с ГТР не редко для прикрытия выписывают, но я и Сертралин пью пока 25 мг, так что мне особо прикрытие и не нужно. Но чуть позже, когда буду заходить, если буду, на терапевтическую дозу - начну и Тералиджен принимать.
Так тебе в итоге что-нибудь помогло помимо таблеток от депрессии? Психотерапия или какие-то изменения образа жизни? Мне немного легче стало с тех пор, как я стал каждый день гулять и КПТ помогает с дневными ПА.
Спасибо за ответ, сорри что так по-глупому спросил.
Ну, если отвечать по моему состоянию, то всё как-то само изменилось примерно через год после прерывания приема препаратов, может и вправду таблетки так повлияли косвенно. Из почти нефункционального состояния получилось выйти в такое принципе стабильно нормальное (хорошо, что сестра ухаживала за мной как за немощным инвалидом и позволяла сидеть на шее). Сейчас пытаюсь в самопомощь, но она меня как-то фрустрирует слишком, будто наоборот зацикливаюсь на мыслях, потом вспоминаю прошлое и становится ещё хуже, но это скорее всего я просто работаю с кпт как обезьяна с очками.
Меня тоже дома кроет, причём куда бы ни переезжал. Последняя хата была похожа на ту, где мирно жил в раннем детстве почти без потрясений - вот там это было реже.
Пришел к выводу, что мне нужны внешние стимулы на все органы чувств, чтобы быть в норме, иначе активное и любопытное сознание начинает жевать само себя.
Я так 5 раз на завод устраивался и увольнялся. Даже в декабре день/ночь без выходных работал на двух работах, уставал, но прям не трясся и ходил везде спокойно. Но потом через полгода у меня колпак протекает и я снова закрываюсь и начинаю бухать, как не в себя. Пропиваю все деньги и снова проваливаюсь в яму.
Я вообще от корвалола никакого эффекта не почувствовал, а пил по 50 капель.
Договорился что оплачу ущерб (хотя я договор даже не заключал чтобы с меня что-то требовать).
Но такое ощущение скверное что пиздец, а когда по телефону говорил прям тревога нахлынула, анус разжался, живот заболел, дыхание перехватило, и на этом порыве его нахуй послал и бросил трубку. Потом он опять мне звонить начал и после этого я сказал что вышлю деньги, но теперь меня мучает мысль о том что он опять начнет звонить спустя месяц и говорить что я тараканов не вывел до конца и это я виноват ибо их завел и должен буду им еще платить за выведение тараканов.
Я не знаю как успокоиться, не могу сосредоточиться, просто хуячит в голову тревога. Хотя по сути ситуация не особо то критичная, просто отдал деньги за то что поломал.
я пил по половине пузырька в день некоторое время плюс магний б6 и пустырник. Очень хорошо работало, я люблю чувствовать себя медузой. Употреблять не советую, там барбитураты нейротоксичные, есть примеры людей подсевших, у которых очевидно котелок стал хуже варить, т.е. затупочность такая. Вообще корвалол имеет различный эффект на разных людях, точнее степень эффекта, но в моей семье у всех чувствительность на всякие травы и подобные приблуды, мне и ромашка аптечная помогает. Если уж выбирать из таких вещей, то лучше валерьянку, пустырник и ромашку пить, корвалол не надо.
Людям нельзя реагировать на красивые предметы и делиться ими с другими, потому что ты сказал. Твоё социоблядство самое нормальное потому что ты сказал. А не пойти ли тебе нахуй?
Это довольно сильно мешает в моей жизни. Я правда не могу, например, подойти к консультантам в магазинах или спросить преподавателя в колледже о чём-либо если я не усвоил материал и даже водителя общественного транспорта попросить остановиться на нужной мне станции. Если же незнакомец вступит со мной в диалог, то я буду разговаривать, но постараюсь скорее завершить его.
Сам я человек, думаю, замкнутый, интроверт, есть всего два друга. Большую часть жизни просидел дома, не очень люблю гулять. Застенчивость и скованность при общении, очень тупые шутки. Не всегда понимаю когда нужно извиняться и абсолютно не умею поддерживать людей.
Как думаете, что я мог бы сделать в моём случае? Может быть есть какие-нибудь препараты, травы от тревоги или типа того, чтобы было легче с ней справиться? Ну, или что-нибудь другое...
Но я более чем уверен, что мой страх заключается в слаборазвитых социальных навыках.
Полагаю, это всё. Надеюсь, я сформулировал свою проблему правильно. Пишу сюда впервые и возлагаю большие надежды на ваши советы, друзья! :)
Возможно у тебя социофобия, можешь пройти пару тестов на нее. Попробуй КПТ на борде есть треды про нее, можешь ещё пройти тест на расстройство аутистического спектра, он тоже возможен, судя по описанию.
>страх сойти с ума.
Раньше очень боялся этого, в основном из-за баек про советскую карательную медицину и мифа типа если кукушка не кукует то ты для общества изгой.
Потом как начал изучать психологию и узнавать о том, что даже терминальные шизы могут жить в обществе, если будут наблюдать и лечиться, а лежание в психушке не ставит крест на социальной жизни и никто от тебя из друзей не отвернется, если узнает, то полегчало. Страх не пропал, но ослаб и это скорее страх того, что люди сочтут меня сумасшедшим, чтобы сделать со мной что-нибудь плохое.
>Я не знаю как успокоиться, не могу сосредоточиться, просто хуячит в голову тревога.
Бля я бы на твоём месте тоже обосрался если бы мне начали угрожать какие-то ебанутые родственники (или кто тебя там пустил без договора пожить). Нахуй ты его правильно послал, молодец, дальше вноси номер в ЧС и он не сможет до тебя дозвониться (при этом он не будет знать, что ты его заблочил, будет типа занято или просто дозвон идет я точно не знаю).
Если ты реально что-то сломал и они просят копейки, то можешь отдать. Если пиздят – то ЧС.
Если прям придут к тебе на работу и попытаются тебя поймать, выходи другим ходом. Можешь предупредить охрану, они этого ебанутого выгонят.
>Есть ли шансы на исцеление от этого дерьма?
Есть. Терапия. Ты же не думал, что колеса тебе магическим образом помогут?
Если произойдет что-то реально страшное, ты об этом сразу узнаешь от коллег/посмотрев в окно. Можешь собрать себе тревожный чемоданчик с аптечкой на всякий пожарный, загран сделать – заняться реальной подготовкой, которую ты замещаешь думскроллингом (сам так делаю).
Или наоброт, от этого чувства провоцируется тревога?
>233 ук рф смотри
бензы к нему не относятся, эта статья только для розового нарко рецепта.
324 или 327 только и то, на судакте я вообще дела не видел чтобы аптечных нарков по ним ловили, а если и ловили то очень мало
Я автоматом проснулся, на меня двигался грузовик
Каким бы ты не был героем мозг от страха возьмет свое
Диагноз параноидальная шиза, но паранойя накатывает не часто.
Сейчас мня убивает дичайшая паника когда я еду куда ни будь, например в пнд. Я езжу только с матерью по москве, мне 30 лет, без нее я пропаду думаю, или попаду в пни, если мать и отец умрут, а им уже 62. У меня трясутся руки на улице, расфокусировывается взгляд, я ношу очки они не помогают, кажется что я неловок в движение и в ходьбе, и в положение рук, дико кажется что все на меня смотрят. Пью галоперидол, мидантан, и вальпроевую кислоту по 3 раза в день.
Спасает после паники только сон когда вернусь домой, и несколько сигарет. Психиатру я не говорю про эти симптомы, боюсь что положит в дурку или заставит ездить на уколы. Если тут есть психиатры поясните что со мной не так пожалуйста.
А я не могу. Я принимаю его - и у меня появляется постоянная тревога, не вызванная раздражителями извне. Принимал миноксидил (5%) две недели - тревога не прошла, а наоборот усилилась. Я консультировался с трихологом, та консультировалась со знакомыми трихологами и прочекала всякие исследования, Я САМ прочекал всякие исследования в гугле и не увидел, чтобы где-нибудь упоминалось, что миноксидил может вызывать тревогу. Может быть дело в ипохондрии и плацебо наоборот? Что в таком случае можно сделать? Без миноксидила мне никуда, иначе облысею к 24 годам, а это пиздец.
Никак, это гены + окружение в котором ты вырос. Лучшее, что можно сделать - повышать самооценку и пойти на какой-нибудь бокс
>Никак, это гены + окружение в котором ты вырос
Спасибо родителям, которые закатывали истерику если за три секунды не стал перед ними по стойке смирно.
>Лучшее, что можно сделать - повышать самооценку и пойти на какой-нибудь бокс
A что, реально альтернатив нет? Ну я не знаю, КПТ там какая-нибудь, самогипноз, внушение, ну что-нибудь же должно быть. Ну невозможно так дальше жить таким червем пидором.
>Ну невозможно так дальше жить таким червем пидором.
Можно! И нужно! Иначе, у чедов стейси заберешь, и по ебалу получишь, мне это не нужно.
>КПТ там какая-нибудь, самогипноз, внушение
Рофлишь, что ли. Легкие-то проблемы хуй пофиксишь не могут, а ты хочешь характер изменить
п17
рос в семье без отца с 2 лет мать не гиперопекала и не орала особо, ориентиром был мой дед, знаю, что это важно
есть следующая проблема:
появилась тревога о своей нетрадиционной ориентации, тк понял, что меня эстетически может привлекать тело другого парня. Заметил это в своей качалке. Тело никак не реагирует на это
После этого вспомнил, что в детстве, в промежутке от 7 до 10 лет был сексуальный контакт с другим парнем того же возраста, в виде петтинга с его стороны и потом орального секса, с его же стороны, ну, типа мне сосали Сегодня с ужасом вспомнил, что в детстве занимаясь в бассейне, потрогал жопу какого то поцана, и я помню, что мне это понравилось тогда. Насколько я понимаю и помню, моё тело тоже никак не отреагировало. В 11-12 лет, после отказа тян, за которой бегал длительное время, попробовал встречаться с парнем, но мне не понравилось, было желание получить любви, но у меня не получилось, было ощущение какого то отвращения тогда. Проще говоря, в пассивной роли никогда не пробовал и не думал об этом, это уже радует
Стоит отметить, что в 14 лет случился первый опыт с девушкой, который у меня оставил положительные эмоции. До 16 лет все было ок, встречался с девушкой больше года, но расстались, так как она поебалась с каким то нн с дайвинчика. С тех пор были простые перепихоны, но чувств глубоких не возникало.
Обдумавши ситуацию, пришёл к выводу, что я не могу жить с такими детскими воспоминаниями, потому что все новые периодически всплывают в памяти. Меня это ужасно тревожит настолько, что я потерял сон в последнее время, прокрастинирую и чувствую себя подавлено. Вижу себя с гетеро семьёй в будущем.
Двач, кто я? гомо, би?
Хоссспади, какая тебе разница, на самом-то деле? Конечная цель отношашек семья, видишь себя с гетеро семьёй - к этому и придёшь. Эстетические предпочтения мелочь, это даже не фетиш, но и фетиш по сути ничего не значит.
Некоторые женатики на фурей фапают и их браку это не мешает, просто блажь
ещё вспомнил что знакомился с каким то типом тоже лет в 14, приехал к нему но сразу съебался, поняв, что мне это нихуя не нравится, что со мной бля
https://ru.wikipedia.org/wiki/Опипрамол
Там написано что в РФ ее не прописывают, но может кто-нибудь знает что это такое примерно. Норм, или говно?
Валерьянка же норм, только ее не пить, а нюхать надо. А ад надо пить всю жизнь, потому что как только бросишь - все вернется, как было. В общем, не рекомендую.
>Норм, или говно?
Ну и откуда мы можем знать, если в России его нет? По описанию вроде ничего так, не очень сильный, так что бросать будет не сложно.
Вот, что говорят научные факты по этому поводу
>>1654554-анон
>>1654554-анон
A я даже не знаю что за контора и что там со мной будут делать. Может другие таблетки пропишут, может на какую-нибудь терапию отправят, хз.
У частника но я не из РФ и он что-то типо общего врача для всех болячек. Сначала осматривает потом выписывает направление к специалисту. Как-то так.
Я вот будучи тревожником просто охуеваю с тех у кого хватает смелости доставать грибы и прочую запрещенку. Это всегда ебейший риск.
Нет, он давно уже сдох, являлся говном без задач так что похуй.
У меня всю жизнь сильнейшая дентофобия, это пиздец. Я раз 7 ловил панику в кресле у стоматологов, меня отказывались лечить из-за страха что я окочурусь прямо у них там, кучу раз просили справки о том, что я переношу препараты. Несколько раз меня откачивали нашатырем. В детстве пытались как-то это фиксить, оно после походов к психологу я просто решил что лучше уж перетерпеть и кусать до крови язык и щеки чем ходить к этим "врачам". По итогу мне и 20 нет, а уже кариес чуть ли не на всех зубах. Три штифта, пять пломб, две реставрации, клык вообще сгнил. Наверное в течении месяца-двух он окончательно переломится и я в муках и плевясь кровью все же пойду чиниться, и то наверняка только на половину.
Я не думаю что сейчас уже имеет смысл пытаться как-то исправлять этот свой страх, учитывая что чтобы людям не было противно со мной находится мне приходится говорить почти не двигая губами. Просто не затягивайте с этим, во вам пример что будет если этого не делать. Такая глупость, а из-за этого уже к 25-30 я с вставной челюстью буду, пхахаха
Про платную я немного соврал, она просто частная. Тут такая система в Германии. Есть два вида страховок - государственная и и личная. С первой ты холоп и с тобой везде будут так обращаться в любой клинике. Ну а со второй соответственно будут обращаться как с человеком. Но такого чтобы просто денюжку отбашлять за хорошее лечение вне страховки, такого нет, все только через страховку.
модно быть депрессивным дед-инсайдиком с прл, а не трясущимся тревожным омежкой
Купил циркулярку, чтобы на балконе сделать себе тумбочку (ну и заодно пофаниться с хорошим мощным инструментом), в итоге вместо фана сижу кручу в башке катастрофическую дрисню в духе "А не помешаю ли я кому-то? А если кто-то придёт ругаться? какая-то баба таки ходит орёт периодически днём под окнами, когда кто-то шумит инструментом, чтобы соблюдали тихий час, т.к. у неё ребёнок спит А как я буду выглядеть в его глазах? А что сказать?"
При этом надо мной живёт вечноремонтный хуй, который десятилетие штробит стены, чё-то пилит, и ребёнок у него с утра до вечера носился как усраный, что аж люстра дребезжала, недавно только перестал (видимо, подрос чутка). А я делаю самоотсос внутри своей головы со своей руминацией от перспективы попилить 5-10 минут.
Я-то всё равно попилю, конечно, я не настолько парализован этой хуйнёй, но я уже за жизнь люто затрахался по такой чепухе загоняться.
Вспомнил, как родичи рассказывали, что я, будучи мелким, в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно. Ну что это за хуйня, блядь, а?
Да не, всегда беткой был, пацаны уважали, тянки интересовались. Просто после вузика захикковал, и творожные трейты усилились на фоне отсутствия соц. практики.
Да и вообще вся эта ротожоповщина нихуя реальность не отражает, все трясутся, только по-разному.
При тревоге вроде как увеличивается адреналин. Анализ на катехоламины в плазме покажет его превышение?
И должен ли быть увеличен кортизол?
Тогда может с генами что-то не так, в прошлых поколениях мб, отчего и появилась изоляция от людей, хотя может тогда она у тебя была чем-то мотивированна помимо эмоционального аспекта.
Да, у меня батя тоже гиперчувствительный и стеснительный. Впрочем, это не помешало ему тусить в молодости, жениться, отслужить много лет в армии, потом переквалифицироваться на планктонинг и т.д.
У меня с ним, кстати, очень хорошие доверительные отношения, он меня понимает и всячески готов помогать.
Ну так вот, ему этот тревожный аспект личности всегда что-то подавляло - армия, жена и т.п., в результате чего он был вынужден больше действовать и меньше трястись или рефлексировать.
Я вырос в гораздо более комфортных и менее проблемных условиях, когда меня не шпыняли и не напрягали, поэтому у меня эта тревожность в итоге расцвела пышным цветом.
Теперь хуй знает, как стать нормальным. Интеллектуально всё понимашь, в курсе всех этих кпт и тому подобного, а на практике моментально выгораешь и забираешься обратно в берлогу.
Наверное, есть какая-то психфарма, которая подойдёт именно под мой организм и встанет на своё место в психике, как недостающий кирпичик, и прогресс пойдёт бодро, но пока её найдёшь, охуеешь терпеть побочки и ходить по врачам. Сидишь в итоге в каком-то трясунском лимбе и к четвертому десятку так и не начинаешь жить. Хуйня какая-то, в общем.
>в песочнице спрашивал у детей, которым я давал поиграться со своими ведёрком и совочком, могу ли я их взять обратно
Милота. Very distinguished lil anon. А когда взрослый уже не прикольно нихуя, нда.
Вопрос по существу. Кто нибудь реально избавлялся от трясучки физической? Кто на фарме сидел, у вас приступы тахикардии проходили? Уже похуй, что там мозг накручивает, мне бы просто в обморок не падать в припадке, если кто то на меня не так посмотрит.
Не могу приминать решения, это касается всех сфер жизни, но больше всего мне страшно за то, что я так и не могу понять на кого учиться, кем работать. Мне к 40...
Нет, я учился, работал, но все это было.. как будто время на выбор уже не осталось, и я иду в ближайший вуз, на ближайшую работу.
Я постоянно лет с 17 думаю о том, на кого учиться. Любые варианты вызывают тревогу, и я не принимаю решения. Боюсь совершить ошибку. Постоянно чужие истории на форумах читаю, где кто учился/работает. Не могу понять, как люди свою жизнь выстраивают.
Вузов, техникумов сотни, сотни специальностей, как понять, что я буду на своем месте? Что я смогу обучиться, а потом буду хорошим специалистом. Надо было конечно после школы пробовать, хотя бы 2-3 специальности сменить. Но я учился в вузе, каждый день мучился, грыз себя, что мне не интересно, что я не хочу здесь учиться, но я не нашел в себе смелости перепоступить, хотя школу закончил очень неплохо.
Почему я такой? Кто-то идет с поднятой головой, пробует, кардинально жизнь меняет, а я застрял в тех же ощущениях, что были в 11 классе..
Пойти к психиатру за тем чтобы новые выписал так-то норм вариант, если состояние продолжает беспокоить и толку от старых таблеток нет.
У меня лично со второго раза получилось терапию нормальную подобрать.
Если тебе тревога мешает жить и ты это осознаешь, значит стоит пытаться лечить, имхо.
Раньше на b17 сидел, но так неадекватный модератор банит всех и вся
Во первых это может быть иллюзия и как только ты их перестанешь принимать то тревога усилиться многократно, у самого такое было что вроде принимаю транк а результата как-то нету в тот же момент когда перестал их принимать меня охватила ТАКАЯ тревога что врагу не пожелаешь плюс если это антидепресанты то да они действуют постепенно и могут через 2-3 месяця только начать.Если реально не помагают то может другие помогут.Не возомняй что ты умнее психиатра и сам знаешь как и что принимать.зарание извиняюсь если плохая граматика просто русский не родной
Постараюсь всё описать по порядку. Я попался в какую-то умственную ловушку. Одолевает тревога и страх ложиться спать. К тому же появились сомнения, всё ли у меня в порядке с головой. Началось с того, что ранее мне периодически снились сны с одинаковым или похожим сюжетом. Сны - неприятные, больные какие-то. Содержание снов я думаю, не важно. Просто. Больные и неприятные. Ну так вот снились они мне редко. Обращал конечно, внимание, но быстро забывал. По какой то причине они стали сниться чаще. А потом ещё и ещё чаще. В последние два месяца я видел их как минимум 3-4 раза в неделю. А за последние 4 дня снятся только эти сны и ничего больше. Даже когда я просыпаюсь ночью и после засыпаю, я всё равно вижу продолжение этого сна. Сейчас сижу и копаюсь в себе, есть тревога, что сегодня это опять случится. Я не хочу повторение этого ненормального больного сюжета. Но я не могу же вообще не спать. Кому то это и кажется может странным, что я так загоняюсь из-за каких-то мнов, но у каждого свои слабости. Что можно предпринять, чтобы разорвать эту цепочку? Уйти от этого.
а ты точно уверена в том что к тебе намеренно проявляют столько нежелательного внимания?
может увлечься какими то иными образами и они перекроют те, мне так помню стали часто сниться вымышленные персонажи из сериалов, потому что я часто обсуждал их в то время
Мой жизненный опыт доказал то что чисто своей волей и осознанностью искоренить тревогу невозможно. Удается лишь в очень малых масштабах, например поход в магазин или работа в офисе, что-то что повторяется регулярно и мозг уже не реагирует на это как на опасность.
Но я нечего не могу поделать с физиологической реакцией - сердцебиение, автоматическое чесание рукой затылка или поправление волос, потоотделение, подавленность голоса. В ирл ситвации где ты общаешься на сознательное управление нет времени, все внимание сознание сосредоточено на словах, на непосредственно общении, а остальное тело начинает бессознательно творить выше описанную хуйню.
При потенциальной угрозе у меня тоже самое начинается усиленное желание посрать, поссать, голос очень высоким подавленным становится.
И собственно я пришел к выводу что единственный способ стать нормисом, хотя бы как-то изменить свое положение в сторону большей социализации это пить колеса. Но можно ли их пить всю жизнь? По крайне мере молодую её часть, мне щас 32 стукнуло, допустим до 50? Ведь если попить и потом прекратить все вернется. Алсо достаточно ли описанного чтобы мне психиатр в частой клинике прописал какие нибудь стабилизирующие колеса? Лирику?
Да как тебе сказать, занятия есть, пока чем то занимаюсь, отвлекаюсь. А вот перед сном тревога начинается. Хорошо, что сегодня мне это снилось под утро уже и будильник разбудил.
Я лично читал инфу, что это возможно из-за вытесненных страхов или какой-либо травмы ранее в жизни. Но тут вся соль в том, что в моём случае я точно с этим никогда не столкнусь. Теоретически такая ситуация может быть в принципе у кого то, но точно не у меня, тут ещё постараться надо. Мне просто нечего бояться этого в жизни. Какой-либо травмы психологической, похожей на то, что снится, я тоже никогда не испытывал и на 99.999999% не испытаю. Меня скорее сам факт этих снов травмирует душевно.
>Какой-либо травмы психологической, похожей на то, что снится, я тоже никогда не испытывал
Ты себя с нуля лет помнишь?
Алсо, когда спишь - шея не пережимается? Не жарко ли спать? Не голодным ли ложишься? Или наоборот, переедаешь? Солёное ешь?
В жизни ни с кем такое не случалось из моих знакомых. У меня нет таких знакомых))
>>1754077
Это было бы очевидно что такое случилось когда-то, я бы просто в детдоме рос)
Редко но бывает что и пережимается, утром потом шея болит и голова. Но редко.
Нет, не жарко, голодным не ложусь, не пережираю, пищу вообще почти никогда не солю всю самостоятельную
Ладно, расскажу основную суть
Снится мне, что родители от меня отреклись, жена ушла, друзья отвернулись. С работы уволили, на новую не берут. Меня бьют. И весь сон я пытаюсь вернуть себе свою жизнь, пытаюсь сделать так, как было раньше, пытаюсь говорить с родителями, с женой, получаю только оскорбления и нежелание вообще что-либо слушать, без исключений. По улице во сне иду с сильным страхом, сбегаю если вижу хоть кого-то рядом. Пытаюсь безрезультатно найти новую работу. Приходит осознание, что такими темпами я останусь на улице и подохну. Окутывает беспросветная депра и безысходность.
Часть снов скажем так, вообще оканчивается попыткой выпилиться в последнее время, что меня кстати, беспокоит больше всего
Ну ты ж понимаешь, что сны это метафора. Но не очевидно другое: они - преувеличенная метафора. Чтобы твое повседневное сознание поняло, насколько сильно тебе было хуево тогда, приходится гиперболизировать.
Мейби у тебя в очень далёком прошлом была ситуация "потери всего", даже если просто мать в садике забыла.
А ты попробуй все-таки докопаться чего именно боишься. Напиши сочинение: "Я решил поиграть на гитаре". И что после этого произошло в твоей голове. >не знаю, чего именно я боюсь
Вот и узнай, поймай свой страх за жопу. Надо раскручивать, чтобы сначала торкнуло от ужаса, а потом появилась вселенская смертная тоска, будто все самое плохое уже случилось.
А в реальной жизни как у тебя с женой, родителями, работой? Согласен с >>1754189 что сны это метафора. Отец рассказал недавно, что во сне на него напала собака, он кричал и звал на помощь, а все его знакомые и родственники стояли и равнодушно смотрели, и он понял, что никто ему не поможет, вокруг одни враги, которые только радуются его проблемам. Я слушал это и понимал, что эти чувства из сна он постоянно испытывает и в реальной жизни, он и в реальности считает что вокруг все враги, все ублюдки, он один против мира, воюет с ним в своей голове. Просто ирл он привык к своей бредовой фантазии, не критично к ней относится, а когда нам наша же психика показывает наши же бредни мы охуеваем. Я бы посоветовал не пытаться от сна отдалиться, все равно у тебя не получается, наоборот, возьми уже хорошенько его изучи под микроскопом. Записывай максимально подробно.
С женой работой и семьёй пока что всё супер. Сегодня не снилось, перерыв)
Да все мы в детстве сталкивались с чем то подобным. Потерялся в толпе ненадолго, заблудился на 5 минут. Был у меня случай, когда я посреди чужого города от матери отбежал метров на 100, потому что я её не увидел и отправился искать, нашёлся достаточно быстро. Но нервишки у меня тогда сдали. Но это прожитая и осознанная ситуация. И по словам родителей единственная, когда я в детстве остался вот так один. Хз, может быть из-за этого, но с другой стороны меня лет 20 после этого случая ничего никогда не мучило. Что вдруг спустя столько лет это могло обостриться я хз.
Вообще во сне подрузамевается причина, по которой ко мне такое отношение, но она нереалистичная, я бы даже сказал, невозможная
То что 20 лет не мучило, а потом вспомнилось - это не что-то необычное или плохое, это значит, что твоя психика наоборот созрела для чего-то. То что ты не находишь прямой связи между событиями в реальности и во сне - тоже неудивительно, обращай больше внимания не на сам сюжет сна, а на мысли и чувства, которые там появляются - это и есть твоя брешь, от которой ты страдаешь в реальной жизни.
Да какие чувства, страх, горечь, чувство потери всего, чувство произошедшей неисправимой катастрофы, обида на ситуацию, обида на непонимание других что по сути, меня избегают за то, что я никак не мог предотвратить, то, что от меня вообще никак не зависело, обида за неоправданную жестокость к невиновному человеку. Чувство глубокого позора, что наверное, лучше проявить хоть каплю достоинства и просто уйти из жизни. Потому что я проклят, больше никому не нужен, и я теперь позор всего своего рода.
Вот такие чувства. Могу ли я этого бояться, могу ли я что-то сделать, что к этому приведёт? Это надо очень постараться так насрать себе и окружающим. Да мне это и не нужно. И не было нужно никогда.
Вопрос, что я такого имею в душе, что боюсь этого - я не знаю. Без понятия. И никогда у меня в жизни не было ситуации, которая была бы чем то похожа. И я честно, не знаю, что я в душе могу потенциально такого сделать, чтобы этого бояться, что может произойти что-то похожее хоть и в более малом масштабе.
Да, может быть в моей жизни и были чувства, что я кого-то подвёл. Но не так, чтобы чувствовать себя позором семьи и ненужным сумасшедшим отбросом общества.
Может, я скорее всего, чего-то о себе не знаю. Но что точно знаю, это то, что в такую ситуацию попасть я и правда боюсь, хоть и предпосылок к этому никаких нет и не было.
Ну, если так выражать мысли, которые появляются, наверное, кажется, что все смеяться начнут. Даже если услышат, что я говорю, как-то это интерпретируют и будут использовать против меня. Эти потом, вероятно, сообщат другим, и так все постепенно отвернутся, и не только соседи, впрочем, я и так ни с кем не толком не общаюсь, и не собирался, так что странно, что меня это так беспокоит. В общем-то мне кажется, что все и так посмеиваются, просто скрыто. Или просто ждут повода, чтобы начать, что в моем опыте взаимодействия с группами людей не является ложным убеждением. А потом к тебе начинают относиться с отвращением и агрессией.
Может, они сразу станут агрессировать потому что нарушили их покой, но это менее страшно.
Вообще, выражать себя открыто очень страшно/стыдно, и не только мне, когда это другие делают, возникает испанский стыд, причем у меня всегда такая установка была - помню, в детстве когда гулял с мамой, и она что-то напевала, становилось очень стыдно, хотелось отбежать подальше, чтобы меня не ассоциировали с этим человеком.
Хорошо, а теперь еще конкретнее: услышат что? какую именно инфу используют против меня? Кому конкретно сообщат? Прямо назови: бабка с 97-й квартиры, семья с 3-го этажа, вахтерша, лифтер, мама, папа, собачка. Негативные установки шепчут тебе на ушко всякую херь, и ты чувствуешь напряжение, страх. Хочется убежать от этих чувств, но для этого приходиться всегда сидеть ниже травы, тише воды. Таким образом ты уже не соображаешь, что на самом деле является стыдным, а что нет. Стыдным стало просто все. Пробуй для начала на свой стыд смотреть в упор. Конкретизация своего страха- это способ это делать.
Звучит как очень тяжелые чувства, прям такие, которые в обычной жизни не хочется испытывать.
Можно предположить, что ты их вытесняешь и они лезут во сне. Но это лишь догадка. Вообще психика удивительным образом работает, произошло что-то в детстве: ты получил какую-то непереваримое впечатление, охуел, закрепил, событие забылось, а ощущение осталось. Потом ходишь и думаешь, вот и почему я постоянно ощущаю это чувство, почему у меня такое отношение к миру и себе? А потом резко посреди ночи вспоминаешь что-то. И охуеваешь. Как это ты про такое забыл. Причем это не обязательно какой-то треш должен быть, просто в детстве у ребенка слабая психика, и очень сильные чувства ему без помощи взрослых пережить тяжело. Ты главное, не переживай. И твои сны тебе не враги, а наоборот помощники. В конце концов ты поймешь о чем они
Спасибо за развернутые ответы.
Дело в том, что я живу здесь недолго и буквально никого не знаю, так что в ситуации с соседями конкретизировать не могу. Ну, разве что могу сказать, что кажется, если начну шуметь, то соседи сверху будут стучать по трубам, ибо такое действительно однажды было, и, как я понял тогда, из-за меня. Но я даже не имею понятия, кто надо мной или на моем этаже живет, это некоторые абстрактные "они" - соседи, прохожие... Собственно, если представлять, что они за стенкой действительно находятся, и что-то там делают, слушают, уже становится не по себе, будто ты под наблюдением. Уже возникают вопросы, что они могут подумать про тебя и т.д. И это заставляет ограничивать себя, так как последующая реакция непонятна. На улице такие мысли постоянно возникают, но там находишься временно и все заняты передвижением, а тут приходится жить. Да я и боюсь про себя что-то конкретное рассказать. Ну, допустим, они услышат, как я играю на гитаре, раз уж я сказал про гитару. Что они подумают на этот счет - неясно. Может, они опять же возмутятся, затаят неприязнь. Мне в любом случае не по себе, что я нахожусь в ситуации (возможной) оценки.
это напоминает какой-то симптом, но не помню чего (чувство, что за тобой всегда наблюдают), мб кто-то напишет.
Чувство, будто у тебя возникает сильное сопротивление фантазировать о таком, на самом деле это хороший знак - значит попали в точку, психика защищается. Сюда и не нужно писать, если тяжело, главное себе ответить. И смысл не в том, чтобы предугадать как на самом деле будет, поэтому без разницы знаешь ты этих соседей или нет. Смысл, чтобы узнать, чего именно ты боишься, где спряталась самая постыдная и болезненная точка. Когда страх расплывчатый - с ним невозможно бороться, а когда он конкретный: "боюсь что бабка услышит как я не могу взять барре, подумает про меня что я лох, музыкант хуев, и когда мы в лифте встретимся, я просто сдохну от стыда" - с этим уже можно работать, оспаривать и все такое.
Что делать? Почему коллектив не понимает меня? Как уничтожить социофобию? Как жить в конце-концов. Я нихуя не понимаю...
Просто в личной жизни забот мало, поэтому ищешь проблемы в глобальных событиях
У меня не было и никогда не будет личной жизни, и я из-за этого ни капли не грущу. Ни в этой стране
В принципе, то, как вы сформулировали, очень похоже на мои мысли в данной конкретной ситуации. Только вместо бабки там скорее мужчина средних лет, потому как их тут видно чаще всего.
Но вот насчет >работать, оспаривать и все такое
Как это делать я не понимаю. Если отвлеченно рассуждать, то, конечно, можно сказать, что это все глупости и бояться нечего. Но когда начинаешь погружаться, а тем более пытаться что-то сделать, происходит просто физиологическое оцепенение и вся сознательность сразу улетучивается. Потом и вовсе руки опускаются на долгое время. Ничего кроме избегания страхов у меня не получается.
> не было и никогда не будет личной жизни
Ты родился и вырос в бараке на 60+ человек, где у тебя не было и нет личных вещей и свободного времени, где ты 24\7 находился и находишься под взглядами других людей и занимаешься всё время бодрствования выполяешь чужие укзания, да мразь? А как же ты тогда умудрился написать этот пост, а? Ах да, ты ведь, сычуха, мамкина, понял под "личной жизнью" НЯНЯТЯНАЧКУ ШТОБИ НАА ДАФФАЛА, а тебе-то писали про конкретно твою выблядка кокретную повседневную жизнь, в которой настолько мало проблем, что ты в поисках кортизола засираешь свои протухшие от паразиарного образа жизни мозги инфошумом из новостных лент
За сутки перед важными событиями, типа зачёта, экзамена пропадает, возникает вновь перед самой сдачей, но быстро стихает.
Также тревожно после того, как выпью энергетика. Поэтому их не пью.
С людьми, которые меня немножко интересуют - страшно, не тревожно, именно страшно, что мол я скажу что-то не так и спалят мой интерес. Друзья есть, периодически с ними встречаемся, выпиваем, веселимся. Но только лично, в сети с ними не общаюсь, встречаемся редко, пару раз в месяц и на праздники.
От общения устаю достаточно быстро. Есть кент, не уверен можно ли его другом назвать, но вполне хороший приятель, общаемся с ним что в интернете, что ирл. Иногда, когда он много пишет, а я там книжку читаю или фильм смотрю или играю его написульки начинают очень сильно раздражать. Раздражение подавляю, тк понимаю что ну не очень это правильно, да и некрасиво.
Много что из жизни не помню, или вспоминаю только когда мне полностью перескажут те события, даже так могу не вспомнить.
Необъяснимая частая тревога мешает и раздражает
Вроде как и периодически накатывает, но с недавнего времени, после операции, стало как будто всё чаще и чаще. Если раньше адреналинчик прыскал в кровь только при социальных конфликтов, то теперь начал появляться и при ожидании чего-либо.
И самый главный вопрос: можно ли вернуть всё в зад без таблеток?
По поводу генерализованного тревожного расстройства куда обращаться? Гтр тред сдох.
Если кратко, уже лет 5 у меня это говно. Если не больше. Не могу расслабиться, в голове мельтешат мысли, постоянно в напряжении и бздю. Осложнение в виде окр. Пробовал фарму - нихуя не помогло. Куда копать то вообще и че делать? Памагити
Та же хуйня была. Попробуй габу. Только не пытайся овердозить - это уже хуета для торчей. Давно себя так охуенно не чувствовал, да и в тредах все нахваливают у кого тревога и прочая херь
У меня такой период в жизни был. Потом съехал и удачно заехал.
>>1566337
Шли нахуй без договора нет разговора, звонки записываешь, если он тебя выслеживает - мотив уже есть.
Поэтому почти всегда засыпаю под ютуб или музыку. Вслушиваясь в речь/сюжет, отвлекаясь и так удается уснуть. Без этого, в тишине, сразу фокусируюсь на сердцебиениние и уснуть не могу, причем прямо тревожных мыслей и прочего по минимуму, иногда вообще нет, а сердце ебашит. Как фиксить?
В тишине сложно спать, если ты тревожник. Я покупаю вакумные наушники с шумодавом и норм.
Тред не читал. Где рекомендации? Фарма, практики где все
Кошку нахуй, они шизофрению вызывают, а врачей правда стоит бояться, бюрократическая максимальная хуйня, где любая неприязнь выливается в пиздопоследствия
Психолухи тут? Нужен ваш совет. Устроился преподавать пердиксам химию в онлайн школе, готовлю к огэ/егэ/прочей очень важной хуйне. На каждом пробном занятии с учеником сидит куратор про него ученик ничего не знает, он тупо наблюдает за процессом, который после занятия в 90% случаев устраивает мне разбор полетов. Говорит, что я очень сильно волнуюсь, и это заметно по голосу. Учеников это отпугивает и они не хотят больше заниматься. Проблема именно в нервозности и установке контакта с учеником, остальное все устраивает. Поставили перед фактом, что должен срочно фиксить это говно, иначе пошлют нахуй. Как это можно пофиксить? Проблема усугубляется тем, что я аутист/гуль/дединсайд/американский психопат и не ощущаю эмоций, т.е я не могу четко выделить момент появления тревоги, чтобы начать делать дыхательную гимнастики или еще какую-то хуйню. Реально, если бы мне об этом в лоб не сказали, то я бы даже не догадался, что такая проблема есть.
Анон, расскажи как вкатился.
Алсо у фенибута же адовый толер или я путаю с другим "для космонавтов" препаратом?
Расскажи подробнее анон, тебе легче сосредоточиться с ним? Я не пойму как депрессант ЦНС и агонист габа помогает с фокусом. Это же баклофен на минималках, а от баклы ты как пьяный вроде7 И еще толер же
И ты перестал принимать уже и эффект остался? Как это может вообще работать?
Так и скажи, что у тебя аутизм, и что куратор не правильно понимает твои эмоции. Сделай это своей фишкой.
это "свойство" служит почвой для всяких навязчивых трясок
мне кажется будто кто то периодически стучит. что со мной?
Ничего не хочется делать, раздражает любой внешний шум (даже разговор людей в соседней комнате), развилась фагофобия (но это на фоне имеющейся у меня реальной дисфагии). Не знаю что делать, чтобы хоть как-то выйти из этого состояния.
Начиналось еще в 2023 году, но тогда удалось погасить большую часть симптомов психотерапией и колесами. На этой инерции прожил примерно год, но затем вся клиника начала стойко ухудшаться.
Сейчас пытаюсь хоть какие-то отвлекающие факторы добавлять (прогулки, музыка, видеоигры), но помогает слабо.
Пошел бы опять к психотерапевту, да денех пока нет и не вижу особого смысла. У меня все равно диагноз, у которого только один вариант развития.
>>1755215
ты додя, в какой неэтой стране блять? здесь объективно легче найти себе девушку, чем в Америке или Гейропе, здесь много что лучше чем в других странах, даже топовых типа Норвегии, США или Канады. Прекрати хавать пропаганду про то что ты живёшь в Мордоре, её пишут умственно отсталые либерахи, а ты влияемая чмоха. Ты живёшь в абсолютно обычной стране в довольно кудрявых условиях. Война тебя никак не коснулась, ты просто оправдываешь ей своё нихуянеделание. Либо работай и трудись, либо скажи честно, что ты нытик, но нехуй пиздеть и быть жертвой. Ты ж мужик вроде как.
Хочешь лёгкий способ?
30 сек спокойно подыши. А потом
Просто сформулируй(без мата и нервов), почему ты перестал с ними общаться. И напиши.
"мне сложно общаться, я просто социофоб, ребят. Буду общаться сколько получится. не хочу никому этим досадить"
только не извиняйся.
90% людских проблем из-за того, что мы не говорим чё как, а перетрахиваем это у себя в голове и выдаём нервную реакцию, в которой среди словесного поноса окружающие не угадывают смысл, который мы пытались донести.
Найди самую малую единицу социализации в которой тебе комфортно. отталкивайся от этого.
Почему тебе страшно общаться с "нормисами"?
Почему "не понимает тебя"? как он поймёт описанное, ты же молчишь, а они не телепаты. Просто скажи как есть.
Ты принимаешь общество за злую мамку, а общество это просто куча макак. Они переносят на тебя твоё отношение к себе. Будешь на похуях, никто тебя не сможет загнобить.
Ты должен осознать, что не оно плохое, а ты из-за этого загоняешься, а наоборот - загоны и являются проблемой. А точнее не они, а твоё восприятие себя как калечного уёбка. Тебе придётся работать над этим. Хоть с чатгпт посиди и используй его как терапевта. 3-5 часов в неделю за месяц долнжо сработать.
Но самое главное именно желание работать, а не методы. Постоянное.
Говорить о своих слабостях другим, буквально худшая стратегия для социализации, тебя будут гнобить ещё сильнее.
если спокойно сказать как есть, а не думать что ты слабый, то всё норм.
То есть изображать из себя того, кем ты априори не являешься, а после того как люди это поймут из твоего поведения, начнут отстраняться, да... охуенная идея.
я начал чувствовать постоянную слежку, сначала это было чем то редким, но сейчас буквально каждая мелочь кажется мне связанной со слежкой и даже хуже и я уже начинаю сомневаться, что это просто мое ощущение. я вижу одни и те же вещи в разных местах (хотя понимаю, что чем больше обращаю внимания на эту вещь, то и видеть ее буду чаще). какой то мужчина зашел ко мне на работу, сказал что я слишком много оглядываюсь и ушел, как ни в чем не бывало и это не первых раз подобных ситуаций.
Чем это грозит обычному человеку с легким заболеванием.Не хотелось бы чтобы мои данные сливали.