Обсуждаем кто сколько набрал, кто сколько сбросил, кто что ест, кто чем занимается, для того, чтобы поддерживать свою физическую форму.
Как и обещял моя талия, завтра измерю вес.
Живот сильно не втягивал , просто взял в легкие % 60-70 воздуха и расслабился и замерил.
Завтра попробую продумать себе аля программа суицайд похудения, возможно мои маленькие экстремисты из этого выйдет что то интересное, милости прошу.
Голдакс.
Как срать чтобы очко и ногти были на 99,9% без частиц говна
1. Срать в позе орла, примерно как петушок на насесте
2. Вытереть очко максимально начисто, то есть чтобы на бумаге не оставалось никаких видимых глазом частиц говна, немного проталкивая бумажку внутрь ануса, влажными салфетками либо поплевав на туалетную бумагу
3. Встать в ванной и душем помыть очко с мылом
Один раз отжался!
Ты примерно хочешь выглядеть как чел на видео?
бамп годному треду.
Конан, реквестирую твою программу упражнений.
> Конан, реквестирую твою программу упражнений.
И это не шутка.
>>63992
Ебло по тише сделайте ептоо
С ув. <GAYLORDS> AveMaria
соска.. на баре синее мы танцуем под минимум да да тi красивая ведь таких как ты дохуа
>>63993
Надрочил за щеку спортсменам
Нихуя Мага переебал очкошнику
>>60795
Бля ты че ебанулся дружок пирожок ебать, нормальные пацаны калории в голове считают ёбана, там достаточно иметь интеллект как у гаврика и десяток минут для изучения информации ептыы
Upd.
Короче молодежь совсем ебанулся и обленилась у нас в 90ых пацаны по мозговитее были особенно в золотые времена подвальных качалок, тогда даже продукты все по ГОСТу были, мы ёпта набирали качественную массу на пломбире с лимонадом отечественным а щас подавай вам пратеини многоповторка дрочка по 50 раз за подход с 10 кг я в ахуееее
В наше время за то что кто-то назвал нашу качалку фитнес клубом разбивали ебасосы там бля не встретишь полупидоров инстаграмных а сейчас что ??
Люди бляд даже не в состоянии посмотреть сколько калорий в продукте или подсчитать свой дневной калораж и в зависимости от целей накинуть 300-500 калорий сверху или отнять
> Как и обещял моя талия, завтра измерю вес.
> Живот сильно не втягивал , просто взял в легкие % 60-70 воздуха и расслабился и замерил.
> Ребята кто то счтает калории ? Какой программой пользуйтесь?
>>63831
Хз, не думал о том как конкретно я хочу выглядеть
Основная цель была и остается получить немного более красивое, с точки зрения западных стандартов, лицо чем то которое было, т.к. я посчитал что это стало мне необходимо для достижения других моих целей
По моему мнению в данный момент больше всего импакта в плане красоты лица даст мне, в сравнении с одеждой, прическами, итп, обладание 3-5% жира от всей массы тела одновременно с обладанием развитой лицевой мускулатурой
Так же у меня есть дополнительная цель в виде обладания хотя бы небольшой скелетной мышечной массой чтобы одни кости не оставались вместо рук/ног/итп
По моему мнению в данный момент самые реалистичные для меня способы достижения этих целей это прием курсом около 4-6 месяцев Сибутрамина, поливитаминов, омега3/6/9жиров, слабительного на крайней случай, занятия на турнике/брусьях (отжиманий от пола, если нету тренажеров) и стремление питаться твердой, жесткой пищей для развития лицевой мускулатуры, развития хотя бы небольшой скелетной мышечной массы и полного избавления от физической и психической или какой то из них зависимостей основанных на сознательном или бессознательном допущении получения удовольствия от пищи больше чем то вынужденное и небольшой силы из-за того что приходится есть чтобы продолжать жить поддерживая вышеуказанный состав и состояние тела
По моему мнению в данный момент использование этих способов этого скорее всего приведет меня к изменению старого поведения на новое благодаря которому я получу возможность по своему осознанному и контролируемому желанию легко регулировать вес, состав и состояние своего тела что позволит мне достичь вышеназванной основной и дополнительной цели
> По моему мнению в данный момент самые реалистичные для меня способы достижения этих целей это прием курсом около 4-6 месяцев Сибутрамина, поливитаминов, омега3/6/9жиров, слабительного на крайней случай
>Слабительное
Результаты за 1 месяц
Это умные весы или че?
За месяц почти 12кг это ебанутый стресс для организма если че, метаболизм у тебя сейчас должен быть замедлен пиздец как, как у старого деда примерно.
Походу ты дохуя мышечной массы проебал, но это мои догадки. Норма это максимум до 1кг жира убирать (в зависимости от возраста и прочих факторов)
Но все равно молодец.
Теперь главное смотри чтоб обратно не набрал с запасом, в следствии гиперкомпенсации, потому что после урезания калорий у тебя инсулиновый отклик будет высоким
P.S. Кстати забыл написать про столовую ежедневную минералку
Пью негазированную бонакву примерно с 15 января, просто потому что этикетка понравилась, может есть и другие варианты
Типа пью потому что в ней есть магний, натрий, калий, хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты, что очень помогает не сдохнуть нахуй если занимаешься экстримом и не ешь соль и ешь еду 1 раз в 2-3 и больше дней
> Типа пью потому что в ней есть магний, натрий, калий, хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты, что очень помогает не сдохнуть
Там мизерное количество всяких элементов.
В той же гималайской соли больше этого содержится, вообще печень и субпродукты это топ 1 источник всяких полезных штук. На одной только печени человек может свободно существовать.
У Конана можешь пиздить кокосовое маспо, которым он хвалился
Смысла нет, за месяц 12 кг не реально, если ты конечно не овер центнер весишь. Но у тебя данные другие, и при таком весе скинуть 12 кг, следуя твоим показателям, не реально. 400 гр. ежедневно. Ладно если ты почистил кишку свою и первые дни выходили каловые массы. Но потом то как?
хааххахахахахха! смеюсь на злобу дня зная что це правда и достойный результат достойного человека!
>>64070
>>64075
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72
~200 грамм огурца
~200 грамм жаренной свинины
~100 грамм цельнозернового хлеба
1 таблетка поливитаминов
1 капсула омега 3/6/9 жиров (в следующий раз куплю в виде шариков - легче глотать)
>шизиков по одной фразе сразу видно
Держи в курсе
Хоть 1000 характеристик можешь мне дать, вряд ли это изменит моё поведение
>>64124
>как простое взвещивание определяет висцеральный жир, сколько белка в организме и это?
Не знаю
>пахнет пиздежом каким то.
Возможно
>как какой то датчик сраный измерит на сколько из воды состоишь?
Не знаю
>бред
Может и так
Это данные взяты от балды. И весы ни как не могут это просчитать. Самый нормальный вариант это сходит в нормальный спортзал, где есть аппарат для вычисления данных показателей. По стоимости может быть 2000 деревянных. К телу прикрепляются датчику и по телу пускается ток, в зависимости от разности сопротивления жира, воды, мыщц, получается карта твоего тела, с указанием %, веса и прочего.
Эта тема пиздец как обширна. Надо знать твои данные и чего ты хочешь получить. Где будешь заниматься: в зале или на хуйце парня своего. Состояние твоего здоровья. Слишком большие веса не бери, особенно на упражнениях с мышцами спины и будет тебе счастье. Делай в первое время базу, осторожней со становой тягой. После 2-3 месяцев уже можно и программу писать.
> Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72
> ~200 грамм огурца
> ~200 грамм жаренной свинины
> ~100 грамм цельнозернового хлеба
> 1 таблетка поливитаминов
> 1 капсула омега 3/6/9 жиров (в следующий раз куплю в виде шариков - легче глотать)
>Это данные взяты от балды. И весы ни как не могут это просчитать.
Может и так, я хз что ты хочешь сказать
Если ты загуглить об электронных весах, например xiaomi, то можно увидеть авторитетные данные, которые теоретически самому можно проверить, что погрешность между не совсем ноунейм домашними электронными весами и оборудованием в больнице/итп крайне мала, 1-2%
>>64135
>Фейс, а ты в курсе что только ебаное быдло и прочий скам ест за ПК?
Да, я ебаное быдло и/или прочий скам в таком случае
>И какая вообще цель в этой хуйне, питатся по диете узника славного лагеря Аушвиц?
>>64067
P.S. Инструкция как глотать таблетки/капсулы
https://www.kp.ru/daily/26307/3185525/
>Сьебите нахуй в /fiz,
Я не уверен что сделаю это
>никак к серверу не относится,
Да
Но я считаю что относится, сервер же из многих вещей состоит, не?
>фейс у тебя вообще двач головного мозга
Да
>нахуй ты все подряд везде создаешь? То в /б, то здесь, не знаешь что делать - создай тред!
Потому что я хочу
Нашел пример https://chudo.tech/2018/02/19/obzor-umnyh-vesov-mgb/.
По идее уже могут дать даные весы, но за точность не ручаются. На примере даже разница в несколько кило идет.
>>64115
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72
300 грамм жаренной свинины
200 грамм сваренного картофеля
~100 грамм огурца
~50 грамм отрубей
1 таблетка поливитаминов
1 капсула омега 3/6/9 жиров
Столовая негазированная минералка бонаква, на вкус идентична обычной воде
Это моя еда на следующие, надеюсь не более чем 48 часов, надеюсь не забуду поесть опять
А то вчера был занят и не пошел в магазин, получается на данный момент не ел уже 6 суток и +-4 часа, кек, да и не хочется как то, но надо
Хорошие новости - я нашел то, чем можно полностью исключить потребность в слабительном, то в чем можно получить суточную норму клетчатки 20 грамм (такая норма) и при этом не жрать утрированно 10 яблок, 5 помидоров и 600 грамм крупы
Это отруби!
В 100 граммах ~34,3 грамма пищевых волокон и ~305,4 ккал, то есть достаточно ~60 грамм в которых ~183,24 ккал чтобы получить ~20,58 грамм пищевых волокон
Цена 27 рублей, в пакете 200 грамм, на фото брат немного отсыпал из пакета
Это 4 дозы если есть их с другой клетчаткой, например овощами, либо 3,33 дозы если есть без другой клетчатки
На вкус как обычный хлеб, никакой разницы, как и между негазированной столовой ежедневной минералкой типа бонаква/святой источник шишкин лес/итп и обычной кипяченой водой из под крана
Теперь я еще ближе к тому чтобы я мог позволить себе вообще не есть овощи
Но пока есть небольшая проблема которую я решу позже, в огурцах есть кремний, а в картофеле калий, ну итп
И пока я не найду относительно безкалорийный источник суточной нормы кремния, калия, кобальта, магния и других относительно редких минералов - я буду вынужден есть овощи помимо отрубей
В общем калорийность теперь будет в районе 1000 ккал
Ну и ладно, я ведь не каждый день ем, да и разница между 800 и 1000 не велика
> Цена 27 рублей, в пакете 200 грамм, на фото брат немного отсыпал из пакета
Нихуя Конан щедрый.
Кстате фейс, человек может свободно убрать овощи из рациона и нихуя не будет, их роль переоценена, как и всякие фрукты, которые находятся на уровне обычного сахара, да и клетчатки там мизерное кол-во нужно, а если будет избыток то там какие-то траблы вроде как могут быть.
Короче человек может спокойно прожить без растительной пищи и это факт.
И ещё, самый полезный продукт это печень, достаточно пару раз в неделю ее добавлять в рацион чтобы восполнять то чего может не быть в оргазме, да и вообще всякие субпродукты по типу сердец, мозга и прочего это топ 1 продукты. Человек же по сути изначально что-то типо падальщика, который эволюционировал в следствии того, что ел субпродукты животных, ну это долгая история...
мощный дядька, вот он настоящий пример для подражания а не эти все ваши стероидодебилы, войтенки и кхокхляевы гнои опарыши
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72
РФ|Фейс
>говорит, данные взяты от балды
>предлагает аппарат, который работает по такому же принципу, но заплатив 2к деревянных.
Точность будет плюс-минус пару процентов, в зависимости от точности самого датчика (а они, как правило, копеечные, и везде одинаковые, плюс-минус).
Даже если твои весы тебе прям пиздят-пиздят (что сомнительно), и если ты жирнич с 30% подкожного жирца - тебе твои, напиздевшие на 2-3% весы, погоды не сделают, уж поверь.
Skala
Я молодой ведьмак
Да худею, сейчас уже 53 кг вешу, цель 45 весить.
Вот кстати моя еда на следующие 74 часа
Если черное необразованное быдло не доперло, поясняю: на пике французская кухня, соус demi-glace
>Предварительно кости и овощи обжариваются до коричневого цвета, заливаются водой и варятся при очень слабом кипении 24-36 часов
Трип-репорт, ходил отнести бутылки с водой на работу маме
Внезапно вспомнил что я употребил 3 мг Феназепама, а это относительно большая доза
И захотел испытать себя на чувство стеснительности с помощью попрошайничества
Я раньше по приколу так пробовал пару лет назад у метро Тимирязевская попрошайничать, и несмотря на то что за полдня нааскал около 1000 рублей я испытывал сильный стресс сковывающий мою волю и делающий мне хуже, как бы я его не пытался спрятать - он был, такова была цена, а кроме того, вероятно потом этот стресс проявлялся в том что я полнедели/неделю лежал дома
В этот раз всё было по другому, я был хладнокровен, голос был уверенным, я не прятал взгляд, мои мысли не были спутаны, я легко подошел и попросил то ли 50, то ли 100 рублей на таблетки Феназепама, мол либо дадите либо не дадите, а они и говорят, а чего мол ты решил попрошайничать, ты вон какой здоровый и красивый, мог бы работать пойти, а я и начал им рассказывать про Феназепам, что он мол лучше пива и сигарет, хоть и выглядит не круто и что я хочу испытать себя на чувство стеснительности после Феназепама и сейчас я его не чувствую, так что я получил что хотел вроде бы и пойду дальше поищу других людей на ночной улице
А они грят падажи падажи, и дали мне 100 рублей, я грю мол, нихуя себе, ну спс конечно, но мне главное было посмотреть свои ощущения, что я не чувствую ни капли стеснения и я получил то что хотел, могу их вернуть вам
А они и говорят мол, да это тебе парень за то что так подробно нас проконсультировал, видим мы что вообще ничего не стесняешься, ты крутой, ну я сказал спс ебать
Такие дела - стеснения 0 блять, я теперь если куда то буду ходить буду подходить к людям и просить деньги, потом отпишу сколько НААСКАЛ
А ведь увеличив дозировку можно совсем уж ебанутую хуйню творить с абсолютно холодным разумом и волей, интересно
Пока займусь исследованиями стеснения и попрошайничества итп
Кстати сразу же зашёл в аптеку и купил еще 4 пачки Феназепама, но по 399 пачка, а не 337
Тебе от этих таблеток не болит по бокам чуть выше таза? Вроде не почки это. У меня слева только болит.
Сейчас записывал на видео тренировку по физре для уника, это была тренировка-градусник, которую делала какая-то сорокалетняя милфа, она длилась час и была интенсивной. В один прекрасный момент я стал лажать. медленнее опускаться на локти в планке, а потом в следующем упражнении где надо было стоять в планке и быстро поднимать к груди ноги встал на коленки.
В этот момент стал думать о том, что я слабак, слабая сучка, вспоминать все неприятные моменты из жизни, когда я занимался спортом, свои недостатки, думать о том, что я ненавижу женщин, потом - что с таким подходом можно стать педерастом, стал думать, как я в диалоге излагаю свою позицию и т.п.
Я понимаю, что это непродуктивно, но я не знаю ответа на вопрос - как концентрироваться на позитиве
Ave Maria
деус вульт1444
Такой вопрос, стоит ли пить молоко в моём случае?
Ем бургеры почти каждый день