qtr4

Ответить в тред Ответить в тред
Check this out!
Физического здоровья игроков qtr4 тред. Обсуждаем Аноним 02/12/20 Срд 12:01:34 607871
155083230011413[...].jpg 19Кб, 215x300
215x300
Физического здоровья игроков qtr4 тред.
Обсуждаем кто сколько набрал, кто сколько сбросил, кто что ест, кто чем занимается, для того, чтобы поддерживать свою физическую форму.
Аноним 02/12/20 Срд 12:01:58 607882
16004409512690.png 366Кб, 334x604
334x604
Аноним 02/12/20 Срд 14:56:51 607893
111gf.gif 881Кб, 619x1100
619x1100
Какой рост и вес у Саши Федотова?
Аноним 02/12/20 Срд 15:24:11 607904
Аноним 02/12/20 Срд 20:40:06 607945
IMG202012022031[...].jpg 2774Кб, 4624x2136
4624x2136
>>60787 (OP)
Как и обещял моя талия, завтра измерю вес.

Живот сильно не втягивал , просто взял в легкие % 60-70 воздуха и расслабился и замерил.

Завтра попробую продумать себе аля программа суицайд похудения, возможно мои маленькие экстремисты из этого выйдет что то интересное, милости прошу.
Голдакс.
Аноним 02/12/20 Срд 20:46:20 607956
Screenshot2020-[...].jpg 360Кб, 1080x2340
1080x2340
Ребята кто то счтает калории ? Какой программой пользуйтесь?
Аноним 03/12/20 Чтв 12:31:29 608107
>>60794
Так же 85 см талия была только при весе 68.
Аноним 04/12/20 Птн 18:59:02 608358
>>60794
Ну чего, измерил вес?
Аноним 07/01/21 Чтв 20:18:27 621929
Аристотель.jpg 17Кб, 340x340
340x340
>>60787 (OP)
Как срать чтобы очко и ногти были на 99,9% без частиц говна

1. Срать в позе орла, примерно как петушок на насесте
2. Вытереть очко максимально начисто, то есть чтобы на бумаге не оставалось никаких видимых глазом частиц говна, немного проталкивая бумажку внутрь ануса, влажными салфетками либо поплевав на туалетную бумагу
3. Встать в ванной и душем помыть очко с мылом
Аноним 16/01/21 Суб 17:08:30 6253610
Аноним 25/01/21 Пнд 02:14:04 6343211
Аноним 27/01/21 Срд 20:04:51 6361712
5m9lp5x87id61.png 408Кб, 944x543
944x543
Фейс, а ты делал фото себя, когда был жирным 82 кг? Интересно, как ты выглядел.
Аноним 28/01/21 Чтв 16:09:17 6366213
>>63617
Делал, как пельмень, потом выложу до-после фото
Аноним 30/01/21 Суб 06:00:27 6383014
16065778766951.mp4 2894Кб, 576x1024, 00:00:15
576x1024
>>63662
Ты примерно хочешь выглядеть как чел на видео?
Аноним 30/01/21 Суб 06:33:30 6383115
image.png 745Кб, 831x450
831x450
image.png 1297Кб, 1110x600
1110x600
>>63662
Ну или так. Хотя одно и тоже с видео выше.
Аноним 01/02/21 Пнд 20:10:28 6398716
>>60787 (OP)
бамп годному треду.
Конан, реквестирую твою программу упражнений.
Аноним 01/02/21 Пнд 20:14:04 6398917
1612199643292.jpg 59Кб, 832x960
832x960
>>63987
> Конан, реквестирую твою программу упражнений.
И это не шутка.
Аноним 01/02/21 Пнд 20:22:15 6399018
>>63989
4 класса образования...
Аноним 01/02/21 Пнд 21:24:20 6399119
>>63989
Так это программа маги, и все это знают.
Аноним 01/02/21 Пнд 21:42:29 6399220
image.png 49Кб, 180x171
180x171
>>63991
это факт! мальчик гэй
Аноним 01/02/21 Пнд 22:41:46 6399321
15726959163270.jpg 147Кб, 768x960
768x960
>>63991
>>63992
Ебло по тише сделайте ептоо

С ув. <GAYLORDS> AveMaria
Аноним 02/02/21 Втр 12:57:18 6402022
16087487916782.jpg 249Кб, 1062x1079
1062x1079
>>63993
соска.. на баре синее мы танцуем под минимум да да тi красивая ведь таких как ты дохуа
Аноним 02/02/21 Втр 17:24:49 6404023
16-22-40-downlo[...].jpg 144Кб, 1360x768
1360x768
Аноним 02/02/21 Втр 17:36:12 6404124
>>64040
И все таки аска соре ленглю лучше ;3
Аноним 02/02/21 Втр 20:10:08 6404425
Аноним 02/02/21 Втр 20:19:36 6404526
420420.28500000[...].png 2165Кб, 1920x1080
1920x1080
>>60787 (OP)
Нихуя Мага переебал очкошнику
Аноним 03/02/21 Срд 01:20:44 6406027
mI-cpvb82o.jpg 1267Кб, 2560x1771
2560x1771

>>60795
Бля ты че ебанулся дружок пирожок ебать, нормальные пацаны калории в голове считают ёбана, там достаточно иметь интеллект как у гаврика и десяток минут для изучения информации ептыы
Аноним 03/02/21 Срд 01:23:21 6406128
>>64060
Не пизди, у гаврика не было интеллекта
Аноним 03/02/21 Срд 01:33:01 6406229
unnamed.jpg 47Кб, 512x384
512x384
k30gH5aWRlFtnWr[...].jpg 153Кб, 620x660
620x660
82627111632.jpg 65Кб, 563x570
563x570
02690360825.jpg 29Кб, 314x291
314x291
>>64060
Upd.
Короче молодежь совсем ебанулся и обленилась у нас в 90ых пацаны по мозговитее были особенно в золотые времена подвальных качалок, тогда даже продукты все по ГОСТу были, мы ёпта набирали качественную массу на пломбире с лимонадом отечественным а щас подавай вам пратеини многоповторка дрочка по 50 раз за подход с 10 кг я в ахуееее
В наше время за то что кто-то назвал нашу качалку фитнес клубом разбивали ебасосы там бля не встретишь полупидоров инстаграмных а сейчас что ??
Люди бляд даже не в состоянии посмотреть сколько калорий в продукте или подсчитать свой дневной калораж и в зависимости от целей накинуть 300-500 калорий сверху или отнять
Аноним 03/02/21 Срд 01:36:22 6406330
>>64061
Слы ебать ты уважение имей к героям Донбасса ну и что такого что он в детстве был контужен а недавно на мине подорвался че такого
Аноним 03/02/21 Срд 01:47:58 6406431
980863original.jpg 42Кб, 444x465
444x465
>>60794
> Как и обещял моя талия, завтра измерю вес.

> Живот сильно не втягивал , просто взял в легкие % 60-70 воздуха и расслабился и замерил.
Аноним 03/02/21 Срд 01:49:12 6406532
mister-pelmenna[...].jpg 75Кб, 450x600
450x600
>>60795
> Ребята кто то счтает калории ? Какой программой пользуйтесь?
Аноним 03/02/21 Срд 05:49:48 6406733
>>63830
>>63831
Хз, не думал о том как конкретно я хочу выглядеть

Основная цель была и остается получить немного более красивое, с точки зрения западных стандартов, лицо чем то которое было, т.к. я посчитал что это стало мне необходимо для достижения других моих целей

По моему мнению в данный момент больше всего импакта в плане красоты лица даст мне, в сравнении с одеждой, прическами, итп, обладание 3-5% жира от всей массы тела одновременно с обладанием развитой лицевой мускулатурой

Так же у меня есть дополнительная цель в виде обладания хотя бы небольшой скелетной мышечной массой чтобы одни кости не оставались вместо рук/ног/итп

По моему мнению в данный момент самые реалистичные для меня способы достижения этих целей это прием курсом около 4-6 месяцев Сибутрамина, поливитаминов, омега3/6/9жиров, слабительного на крайней случай, занятия на турнике/брусьях (отжиманий от пола, если нету тренажеров) и стремление питаться твердой, жесткой пищей для развития лицевой мускулатуры, развития хотя бы небольшой скелетной мышечной массы и полного избавления от физической и психической или какой то из них зависимостей основанных на сознательном или бессознательном допущении получения удовольствия от пищи больше чем то вынужденное и небольшой силы из-за того что приходится есть чтобы продолжать жить поддерживая вышеуказанный состав и состояние тела

По моему мнению в данный момент использование этих способов этого скорее всего приведет меня к изменению старого поведения на новое благодаря которому я получу возможность по своему осознанному и контролируемому желанию легко регулировать вес, состав и состояние своего тела что позволит мне достичь вышеназванной основной и дополнительной цели
Аноним 03/02/21 Срд 11:56:20 6406934
videoplayback.mp4 88Кб, 640x360, 00:00:02
640x360
>>64067
> По моему мнению в данный момент самые реалистичные для меня способы достижения этих целей это прием курсом около 4-6 месяцев Сибутрамина, поливитаминов, омега3/6/9жиров, слабительного на крайней случай

>Слабительное
Аноним 03/02/21 Срд 12:14:19 6407035
Результаты за 1[...].png 783Кб, 988x1294
988x1294
>>64067
Результаты за 1 месяц
Аноним 03/02/21 Срд 13:04:18 6407136
>>64070
Пиздабол детектед
Аноним 03/02/21 Срд 13:39:25 6407337
VmcLojA53E.jpg 202Кб, 1600x1066
1600x1066
>>64070
Это умные весы или че?
За месяц почти 12кг это ебанутый стресс для организма если че, метаболизм у тебя сейчас должен быть замедлен пиздец как, как у старого деда примерно.
Походу ты дохуя мышечной массы проебал, но это мои догадки. Норма это максимум до 1кг жира убирать (в зависимости от возраста и прочих факторов)
Но все равно молодец.
Теперь главное смотри чтоб обратно не набрал с запасом, в следствии гиперкомпенсации, потому что после урезания калорий у тебя инсулиновый отклик будет высоким
Аноним 03/02/21 Срд 13:40:40 6407438
>>64071
>Пиздабол детектед
Кто ты? Назовись!
Аноним 03/02/21 Срд 13:52:51 6407539
image.png 1956Кб, 998x1000
998x1000
>>64067
P.S. Кстати забыл написать про столовую ежедневную минералку

Пью негазированную бонакву примерно с 15 января, просто потому что этикетка понравилась, может есть и другие варианты

Типа пью потому что в ней есть магний, натрий, калий, хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты, что очень помогает не сдохнуть нахуй если занимаешься экстримом и не ешь соль и ешь еду 1 раз в 2-3 и больше дней
Аноним 03/02/21 Срд 14:20:54 6407640
>>64075
>bon aqua
Это очищенная вода "из под крана". Лучше минеральную воду пей.
Аноним 03/02/21 Срд 14:40:07 6407741
1612352400172.jpg 2329Кб, 3016x3008
3016x3008
>>64075
> Типа пью потому что в ней есть магний, натрий, калий, хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты, что очень помогает не сдохнуть
Там мизерное количество всяких элементов.
В той же гималайской соли больше этого содержится, вообще печень и субпродукты это топ 1 источник всяких полезных штук. На одной только печени человек может свободно существовать.
Аноним 03/02/21 Срд 14:41:50 6407842
1612352502967.jpg 3238Кб, 3016x3794
3016x3794
А кстате фейс, ты жиры надеюсь хавать не забываешь, в следствии которых тестостерон вырабатывается и прочих дохуя полезных гормонов.
У Конана можешь пиздить кокосовое маспо, которым он хвалился
Аноним 03/02/21 Срд 17:29:26 6408543
>>64077
Солька, пробовал такую, только дорогая
Аноним 03/02/21 Срд 18:29:05 6408644
>>64085
Не сказал бы, у нас в Европе в переводе на рубли около 40 рублей пачка гималайской соли стоит
Аноним 03/02/21 Срд 20:58:10 6410345
>>64074
Смысла нет, за месяц 12 кг не реально, если ты конечно не овер центнер весишь. Но у тебя данные другие, и при таком весе скинуть 12 кг, следуя твоим показателям, не реально. 400 гр. ежедневно. Ладно если ты почистил кишку свою и первые дни выходили каловые массы. Но потом то как?
Аноним 03/02/21 Срд 21:01:08 6410546
>>64103
Согласен, как-то слишком дохуя..Вон даже такой профессионал как Фриман за пол года похудел с 105 кг до 115, а Фриман в плане питание очень даже прошареный
Аноним 03/02/21 Срд 21:56:04 6411247
Screenshot4 (3).png 284Кб, 610x343
610x343
>>64105
хааххахахахахха! смеюсь на злобу дня зная что це правда и достойный результат достойного человека!
Аноним 03/02/21 Срд 22:25:17 6411348
Может кто-то помочь с составлением программы тренировок?
Аноним 03/02/21 Срд 23:46:09 6411549
IMG202102032333[...].jpg 2110Кб, 3309x2518
3309x2518
>>64067
>>64070
>>64075
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72

~200 грамм огурца
~200 грамм жаренной свинины
~100 грамм цельнозернового хлеба
1 таблетка поливитаминов
1 капсула омега 3/6/9 жиров (в следующий раз куплю в виде шариков - легче глотать)
Аноним 03/02/21 Срд 23:50:45 6411650
>>64115
P.S. и столовая минералка бонаква, на вкус идентична обычной воде
Аноним 04/02/21 Чтв 10:10:50 6412351
>>64067
> т.к. я посчитал что это стало мне необходимо для достижения других моих целей
шизиков по одной фразе сразу видно
Аноним 04/02/21 Чтв 10:12:57 6412452
>>64070
как простое взвещивание определяет висцеральный жир, сколько белка в организме и это? пахнет пиздежом каким то. как какой то датчик сраный измерит на сколько из воды состоишь? бред
Аноним 04/02/21 Чтв 11:20:35 6412653
>>64123
>шизиков по одной фразе сразу видно
Держи в курсе
Хоть 1000 характеристик можешь мне дать, вряд ли это изменит моё поведение

>>64124
>как простое взвещивание определяет висцеральный жир, сколько белка в организме и это?
Не знаю
>пахнет пиздежом каким то.
Возможно
>как какой то датчик сраный измерит на сколько из воды состоишь?
Не знаю
>бред
Может и так
Аноним 04/02/21 Чтв 13:23:52 6413054
>>64124
Это данные взяты от балды. И весы ни как не могут это просчитать. Самый нормальный вариант это сходит в нормальный спортзал, где есть аппарат для вычисления данных показателей. По стоимости может быть 2000 деревянных. К телу прикрепляются датчику и по телу пускается ток, в зависимости от разности сопротивления жира, воды, мыщц, получается карта твоего тела, с указанием %, веса и прочего.
Аноним 04/02/21 Чтв 13:26:50 6413155
>>64113
Эта тема пиздец как обширна. Надо знать твои данные и чего ты хочешь получить. Где будешь заниматься: в зале или на хуйце парня своего. Состояние твоего здоровья. Слишком большие веса не бери, особенно на упражнениях с мышцами спины и будет тебе счастье. Делай в первое время базу, осторожней со становой тягой. После 2-3 месяцев уже можно и программу писать.
Аноним 04/02/21 Чтв 13:27:13 6413256
>>64131
Напиши стим id, может помогу.
Аноним 04/02/21 Чтв 15:34:14 6413457
16117574107620.png 559Кб, 600x449
600x449
>>64115
> Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72

> ~200 грамм огурца
> ~200 грамм жаренной свинины
> ~100 грамм цельнозернового хлеба
> 1 таблетка поливитаминов
> 1 капсула омега 3/6/9 жиров (в следующий раз куплю в виде шариков - легче глотать)
Аноним 04/02/21 Чтв 15:38:10 6413558
>>64113
Делай базу ёбана
>>64115
Фейс, а ты в курсе что только ебаное быдло и прочий скам ест за ПК?
И какая вообще цель в этой хуйне, питатся по диете узника славного лагеря Аушвиц?
Аноним 04/02/21 Чтв 15:39:56 6413659
>>64123
> шизиков по одной фразе сразу видно
Согласен, походу шизики из соседнего треда где голый Конан в оп-пике, протекает
Аноним 04/02/21 Чтв 19:37:44 6414160
>>64130
>Это данные взяты от балды. И весы ни как не могут это просчитать.
Может и так, я хз что ты хочешь сказать
Если ты загуглить об электронных весах, например xiaomi, то можно увидеть авторитетные данные, которые теоретически самому можно проверить, что погрешность между не совсем ноунейм домашними электронными весами и оборудованием в больнице/итп крайне мала, 1-2%

>>64135
>Фейс, а ты в курсе что только ебаное быдло и прочий скам ест за ПК?
Да, я ебаное быдло и/или прочий скам в таком случае

>И какая вообще цель в этой хуйне, питатся по диете узника славного лагеря Аушвиц?
>>64067
Аноним 04/02/21 Чтв 19:45:03 6414361
Сьебите нахуй в /fiz, никак к серверу не относится, фейс у тебя вообще двач головного мозга, нахуй ты все подряд везде создаешь? То в /б, то здесь, не знаешь что делать - создай тред!
Аноним 04/02/21 Чтв 20:26:19 6414762
image.png 534Кб, 900x708
900x708
Аноним 04/02/21 Чтв 20:31:24 6414863
>>64143
>Сьебите нахуй в /fiz,
Я не уверен что сделаю это
>никак к серверу не относится,
Да
Но я считаю что относится, сервер же из многих вещей состоит, не?
>фейс у тебя вообще двач головного мозга
Да
>нахуй ты все подряд везде создаешь? То в /б, то здесь, не знаешь что делать - создай тред!
Потому что я хочу
Аноним 04/02/21 Чтв 20:32:57 6414964
>>64130
>Самый нормальный вариант это сходит в нормальный спортзал, где есть аппарат для вычисления данных показателей
Какая-то тня с ютуба сравнивала замеры на профприборе с замерами весов, и результаты были близки. Только вот она фитоняшка и все такое.
Аноним 04/02/21 Чтв 21:20:13 6415465
Аноним 08/02/21 Пнд 20:29:26 6433866
.
Аноним 09/02/21 Втр 04:36:03 6434467
IMG202102090351[...].jpg 5274Кб, 4608x2592
4608x2592
IMG202102090357[...].jpg 1463Кб, 2060x3043
2060x3043
IMG202102090356[...].jpg 2263Кб, 3349x2592
3349x2592
>>60787 (OP)
>>64115
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72

300 грамм жаренной свинины
200 грамм сваренного картофеля
~100 грамм огурца
~50 грамм отрубей
1 таблетка поливитаминов
1 капсула омега 3/6/9 жиров
Столовая негазированная минералка бонаква, на вкус идентична обычной воде

Это моя еда на следующие, надеюсь не более чем 48 часов, надеюсь не забуду поесть опять

А то вчера был занят и не пошел в магазин, получается на данный момент не ел уже 6 суток и +-4 часа, кек, да и не хочется как то, но надо

Хорошие новости - я нашел то, чем можно полностью исключить потребность в слабительном, то в чем можно получить суточную норму клетчатки 20 грамм (такая норма) и при этом не жрать утрированно 10 яблок, 5 помидоров и 600 грамм крупы

Это отруби!
В 100 граммах ~34,3 грамма пищевых волокон и ~305,4 ккал, то есть достаточно ~60 грамм в которых ~183,24 ккал чтобы получить ~20,58 грамм пищевых волокон
Цена 27 рублей, в пакете 200 грамм, на фото брат немного отсыпал из пакета
Это 4 дозы если есть их с другой клетчаткой, например овощами, либо 3,33 дозы если есть без другой клетчатки
На вкус как обычный хлеб, никакой разницы, как и между негазированной столовой ежедневной минералкой типа бонаква/святой источник шишкин лес/итп и обычной кипяченой водой из под крана

Теперь я еще ближе к тому чтобы я мог позволить себе вообще не есть овощи

Но пока есть небольшая проблема которую я решу позже, в огурцах есть кремний, а в картофеле калий, ну итп
И пока я не найду относительно безкалорийный источник суточной нормы кремния, калия, кобальта, магния и других относительно редких минералов - я буду вынужден есть овощи помимо отрубей
В общем калорийность теперь будет в районе 1000 ккал
Ну и ладно, я ведь не каждый день ем, да и разница между 800 и 1000 не велика
Аноним 09/02/21 Втр 04:56:59 6434568
>>64344
> Цена 27 рублей, в пакете 200 грамм, на фото брат немного отсыпал из пакета
Нихуя Конан щедрый.
Кстате фейс, человек может свободно убрать овощи из рациона и нихуя не будет, их роль переоценена, как и всякие фрукты, которые находятся на уровне обычного сахара, да и клетчатки там мизерное кол-во нужно, а если будет избыток то там какие-то траблы вроде как могут быть.
Короче человек может спокойно прожить без растительной пищи и это факт.
И ещё, самый полезный продукт это печень, достаточно пару раз в неделю ее добавлять в рацион чтобы восполнять то чего может не быть в оргазме, да и вообще всякие субпродукты по типу сердец, мозга и прочего это топ 1 продукты. Человек же по сути изначально что-то типо падальщика, который эволюционировал в следствии того, что ел субпродукты животных, ну это долгая история...
Аноним 09/02/21 Втр 09:08:55 6434769
>>64344
Чел, со стояком изменения заметил?
Я вот вчера начал пить сибу и сегодня еле вздрочнул перед душем, вроде частая побочка АДов, хотя от похудения по идее сосуды в члене должны наоборот лучше начинать работать.
Аноним 10/02/21 Срд 03:14:13 6437670
Аноним 10/02/21 Срд 11:00:52 6438071
F6113EB7-2CC3-4[...].jpeg 279Кб, 1242x2553
1242x2553
Аноним 10/02/21 Срд 12:36:57 6438172
16102212220100.png 464Кб, 594x1080
594x1080
>>64376
мощный дядька, вот он настоящий пример для подражания а не эти все ваши стероидодебилы, войтенки и кхокхляевы гнои опарыши
Аноним 10/02/21 Срд 13:10:07 6438373
>>64380
Кто ты? Назовись.
Аноним 10/02/21 Срд 22:23:25 6438874
Аноним 11/02/21 Чтв 04:51:40 6440975
#166 Доигрался [...].mp4 20139Кб, 1280x720, 00:01:52
1280x720
Аноним 11/02/21 Чтв 05:13:07 6441376
unnamed.jpg 37Кб, 512x287
512x287
>>64344
Моя еда на следующие 48 часов, а может быть и на 72

РФ|Фейс
Аноним 11/02/21 Чтв 12:35:31 6441877
>>64124
У каждого типа ткани своё сопротивление току. Датчик замеряет падение напряжения между правой ногой и левой ногой, и процессор, наврняка, подводит эти данные, учитывая текущие показатели роста/веса и т.п.
Аноним 11/02/21 Чтв 12:41:32 6441978
>>64130
>говорит, данные взяты от балды
>предлагает аппарат, который работает по такому же принципу, но заплатив 2к деревянных.
Точность будет плюс-минус пару процентов, в зависимости от точности самого датчика (а они, как правило, копеечные, и везде одинаковые, плюс-минус).
Даже если твои весы тебе прям пиздят-пиздят (что сомнительно), и если ты жирнич с 30% подкожного жирца - тебе твои, напиздевшие на 2-3% весы, погоды не сделают, уж поверь.
Аноним 11/02/21 Чтв 13:43:01 6442279
>>64381
онли инглиш ю маст ноу??! онли инглищ!!стап спик раша! инглеш ебаний бураку!
Аноним 18/02/21 Чтв 15:28:52 6458980
Бамп.
Аноним 23/02/21 Втр 02:28:44 6479481
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов