По факту это просто прыжки в ритм которые можно делать и без неё.
Ты не учитываешь тот факт, что для прыжков со скакалкой требуется координация работы рук и ног. Если твой вопрос: потрачу ли я больше калорий прыгая со скакалкой, чем прыгая без нее в том же ритме, то ответ - незначительно. Если поставить вопрос: для бокса/кикбоксинга/мма есть ли разница прыгать со скакалкой или без, ответ будет - да, существенная.
Потому что это спорт, лолка.
https://www.youtube.com/watch?v=GISaGXIgwUw
«Чтобы продержаться все раунды боксеры тренируют выносливость. Это позволяет им оставаться на пике своей формы в течение всего поединка. Прыжки на скакалке — кардиоупражнение, которое увеличивает общую аэробную выносливость, укрепляет сердце и легкие.»
плюс тупо укрепеляет предплечье, кисти и икры. развивает координацию
Ты попрыгай хотя бы 10 минут, потом говори.
Пропрыгай БАЗУ, потом запиши видео с извинениями. Даже базовый прыжок на попе заставит потренить неделю минимум, не говоря уже о тройном.
https://www.youtube.com/watch?v=DEi1DwftpN0