Физкультура

Ответить в тред Ответить в тред
Спортивного питания тред нумер два Аноним 12/10/20 Пнд 15:53:21 16501771
1598734661132.jpg 52Кб, 460x465
460x465
1598725055547.jpg 150Кб, 973x1454
973x1454
12288624-1.jpg 121Кб, 900x1200
900x1200
PV240.png 958Кб, 1200x1200
1200x1200
Иисус рекомендует edition.
Аноним 12/10/20 Пнд 18:05:32 16502412
Вкатился и обоссал брендоебов
Аноним 12/10/20 Пнд 18:07:41 16502433
>>1650174 →
Ну уважаемые марки и сайты, рабочий спортпит и бесполезная хуйня, минифак для ньюфагов с тупыми вопросами типо "а сколько раз в день пить протеин" и всякое такое. Можно все это в этом треде обсосать и уже третий перекат запилить с нормальной шапкой
Аноним 12/10/20 Пнд 18:07:45 16502444
>>1650241
Жри свой корм для животных, не отвлекайся.
Аноним 12/10/20 Пнд 18:08:08 16502455
>>1650244
Так ты ведь тоже животное, глупец
Аноним 12/10/20 Пнд 18:10:02 16502466
>>1650243
Единственный рабочий спортпит это протеин и креатин, пить его два раза в день.
Вот мой вклад.
Аноним 12/10/20 Пнд 18:10:02 16502477
>>1650177 (OP)
> 4 пик
Как бы невзначай делают аналогию с мусорным ведром, чтобы адекватны понимали, что они туда суют?
Аноним 12/10/20 Пнд 18:11:27 16502498
>>1650247
А ты бы 10 кило в какую тару запаковал?
Аноним 12/10/20 Пнд 18:13:13 16502539
>>1650246
> пить его два раза в день
Ну нихуя ведь не так. Считаешь норму белков, получаемую из пищи и уже остатки догоняешь протеином. Вот мне надо сжирать 170 грамм белка, я из еды нашел 150 - значит одной порции протеина достаточно, в другой день я могу наесть 130 и придется пить два раза и т.д. Да и из рабочего ты забываешь про рыбий жир и мелатонин например, всякие витаминные комплексы - мусор, но при недостатке конкретных витаминов - всякие легкоусвояемые формы типо малатов хуятов вполне годная вещь
Аноним 12/10/20 Пнд 18:15:23 165025610
>>1650249
Не заметил, что это 10 кг кстати, но это неважно. Ахуел с того, что там одна порция 286 грамм с 92 граммами белка за раз и суточной нормой каллорий, они пизданулись? Это версия для кочков с запорами или что?
Аноним 12/10/20 Пнд 18:17:49 165025811
Аноним 12/10/20 Пнд 18:33:23 165026712
>>1650244
Ты ешь точно такой же корм, только присыпаный вкусовыми добавками, чтобы тебе, девочке, было вкусненько
Аноним 12/10/20 Пнд 21:25:54 165032013
Только предтреники! Backdraft, N.O Xplode, yeah buddy от Рони колемана. Хочется 1.3 dmaa берешь mesomorph и от паники забиваешься под лавку для жима!! Только хардкор. А если предтрен забадяжить в редбуле и еще сверху 500мг аспирина... щщикарно
Аноним 12/10/20 Пнд 21:27:06 165032214
1600761397995.png 348Кб, 593x593
593x593
Аноним 12/10/20 Пнд 22:32:48 165034815
>>1650320
Этот до 40 не доживёт
Аноним 12/10/20 Пнд 22:37:27 165035016
>>1650177 (OP)
Сколько надо тратится в месяц, чтобы набрать нужные для роста мышц 2 г белка на килограмм веса обычному (белому цисгендерному) мужчине весом 80 кг? Это же ебанутся можно.
Составил примено схему, если есть что пофиксить - предлагайте.
Итак, нужно 160 г белка.
Утром и вечером ложка протеина, это 40 грамм пусть будет. В месяц имеем 60 порций, вес прота -2 кг, то бишь по самым дешевым расценкам(если брать в мешках по 3-5 кг с ценой 1к за кг) выходит 2к в месяц.
5 яиц вкрутую каждый день дадут нам 30 г белка, 15 десятков яиц в месяц по цене 70 р десяток - 1к.
300 г куриной грудки в день дадут 60 г белка, в месяц выйдет 9 кг грудки при цене 250 за кг - пусть будет 2к.
Всего выходит 130 г белка, еще 40 наберутся из гречи/нута, их не будем щитать.
Итого выходит минимум 5к в месяц на один только белок. Еще можно добавить 1к на витаминые комплексы и омега 3 - 6к рублейв месяц. Что-то дофига выходит. То есть чтобы заняться наращиванием мышц надо зарабатывать минимум 30-40к?

Аноним 12/10/20 Пнд 22:41:20 165035417
>>1650253
>я из еды нашел 150 -
Распиши плез, если не сложно, свой суточный рацион.
С указанием веса продуктов и количества белка в них.
Аноним 12/10/20 Пнд 22:59:25 165036118
>>1650246
Для роста мышц и сжигания жиров необходим омега 3(dha, epa) и витамины с минералами.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:05:18 165036519
>>1650350
Спасибо, толково расписал. Если бы ты еще ел гречКу, а не гречу. Цены б небыло. Не белком единым. Нажрать 160гр белка и не пережрать жиров.
Пытаюсь считать бжу. В столовке на работе отбалды пишут бжу на блюдах. В один день простой куриный бульон 688 ккал на 100 гр, в другой день примерно 160-200 ккал. Откуда в курином бульоне больше калорий чем в порции пельменей с мазиком.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:08:39 165036720
>>1650350
Да, целых 500 долларов.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:13:02 165037021
>>1650365
>В один день простой куриный бульон 688 ккал на 100 гр
Он наполовину из жира что-ли.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:18:17 165037322
>>1650367
Ну 40к рублей это очень крутая зп для замкадья.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:21:27 165037623
>>1650373
Перестань быть замкадышем. А то и расеянином.
Аноним 12/10/20 Пнд 23:29:33 165038224
IMG202010122328[...].jpg 128Кб, 1053x1166
1053x1166
IMG202010122328[...].jpg 151Кб, 1080x1705
1080x1705
IMG202010122328[...].jpg 259Кб, 1080x1796
1080x1796
>>1650354
Вот мой примерный рацион +- без протеина иногда могу и пельмешек бахать с нормой бжу и ккал разумеется
Аноним 12/10/20 Пнд 23:30:24 165038325
>>1650382
Кстати макарошки там вместо отварных сухие разумеется
Аноним 12/10/20 Пнд 23:38:35 165039226
>>1650382
66% это приличный дефицит.
Ты на сушке?
Аноним 12/10/20 Пнд 23:58:02 165039727
>>1650392
Да, но я обычно до 1800-2000 добираю, это я так, на скорость накидал. Могу печеньку съесть или кусок хлеба там ко всему добавить или соус. + Там без протеина, в нем тоже калории как бэ
Аноним 12/10/20 Пнд 23:59:20 165040028
>>1650392
Алсо макароны +200 килокалорий, там же отварные вбиты
Аноним 13/10/20 Втр 07:32:16 165043429
>>1650320
>N.O Xplode
I took HALF a scoop of this product 2 days ago. It gave me some extra energy for my workout so I was happy.
The next day I started having some intense pain in my stomach so I scheduled a doctor appointment for the following day.
They took my blood today and I headed back to work still feeling pretty terrible.
Fast forward to earlier tonight: I get a call from my doctor at 10:30PM stating that I need to go to the emergency room right now and bring anything new I’ve ingested in the last 72 hours.
I went to the ER and was rushed into a room and given all sorts of tests and fluids over the next 6 hours. (Test result attached)
She asked to see the container so I showed it to her and she read off the ingredients to poison control.
Both of them came to the conclusion that the NO XPLODE is to blame.
When she got off the phone she told me that I was nearly in acute liver failure territory and that this may have done permanent damage to my liver.
She also told me that she’s seen this happen due to pre-workout supplements in the past because they aren’t FDA regulated.
I’m not going to sit here and say that this product is 100% to blame, but I have taken no other supplements or medications over the last week.
I’m also very experienced with other pre-workout supplements and have taken NO XPLODE in the past.
In fact, I bought this container because I had just run out of Nitro Surge.
Assuming that logic, poison control, and the head doctor at the UCLA emergency room are correct; this is a very dangerous product.
Obviously, this isn’t the case with everyone because there are numerous good reviews. Maybe mine was a bad batch, but that’s definitely not something I’m willing to test after all this.
I feel this is something that consumers and the manufacturer need to know because this product could potentially kill someone. Please be careful
Аноним 13/10/20 Втр 10:17:07 165049330
>>1650350
>Итак, нужно 160 г белка.
Ты 130 кг весишь?
Аноним 13/10/20 Втр 10:23:28 165049531
>>1650350
>набрать нужные для роста мышц 2 г белка на килограмм веса
Бред выдаваемый за истину в каких-то маргинальных источниках. От такого объёма белка человек будет постоянно мучиться от газов и дисбактериоза вызванного гнилостными процессами неперевариваемых остатков белковой пищи.

>>1650350
надо зарабатывать минимум 30-40к?
Зарабатывая 30-40к лучше ограничить фитнес утренней зарядкой и стараться заработать больше не тратя время на зал.
Аноним 13/10/20 Втр 10:35:37 165049832
>>1650493
Чтобы получалось 160 надо 1.6 грамм белка на 100 кг. 1.8 на 90, 2 грамма на 80. Ты из тех, кто ест 1 грамм белка на кг и удивляется, почему дрищ?
Аноним 13/10/20 Втр 10:40:25 165050233
>>1650498
>Ты из тех, кто ест 1 грамм белка на кг и удивляется, почему дрищ?
Да.
Аноним 13/10/20 Втр 10:48:07 165050434
Аноним 13/10/20 Втр 12:23:55 165053335
Приветствую анононов, прошу рассказать про подводные приема креатина в возрасте школьника 16 годов. Покорнейше благодарю
Аноним 13/10/20 Втр 13:15:40 165058136
Вашу мать. Заказал на майпротейн себе всякой хуйни на 6к, уже оплатил, тут приходит письмо от Боксберри, а там, блядь, просят всю инфу о себе выложить и чуть ли не с флажком в анусе сфотаться. Знал бы, что будет столько гемора, не стал бы заказывать.
Аноним 13/10/20 Втр 13:55:10 165060037
>>1650533
Никаких подводных, но для начала можешь и без него нормально заниматься, чтобы когда застопорился начать принимать
Аноним 13/10/20 Втр 13:56:04 165060238
>>1650581
Сейчас с любыми посылками из за бугра так. И ИНН, и паспортные данные и флажок в жопе скоро попросят
Аноним 13/10/20 Втр 14:21:21 165062239
>>1650533
Никаких подводных, пей на здоровье.
Аноним 13/10/20 Втр 14:56:35 165064140
>>1650581
Что же ты так опростоволосился, старина? Заказал бы "немецкого" Лактомину или Макслера с озона. Там-то не нужно анусами светить и "немецкое" качество обеспечено, а не какая-то кирпичная пыль с ароматизаторами ;)
Аноним 13/10/20 Втр 15:03:44 165064941
>>1650641
>а не какая-то кирпичная пыль с ароматизаторами
Что плохого в их протеине?
Аноним 13/10/20 Втр 16:06:11 165066642
>>1650244
>Жри свой корм для животных
Но весь спортпит кроме витаминов и минералов это и есть корм для животных
Аноним 13/10/20 Втр 16:31:45 165067343
>>1650533
В первую очередь для роста мышц надо принимтать 2г на кг тела в день. Т.е. если весишь 60 кг надо 120 г белка в день. Креатин можно добавить где-то через пол-года таких занятий.
Аноним 13/10/20 Втр 17:21:50 165067744
>>1650673
>2г на кг
Тупое лоббирование компаний, которые производят спортпит.
Аноним 13/10/20 Втр 17:53:59 165070145
>>1650677
Хочешь сказать, что мышцы можно нарастить и без сывороточного протеина?
Аноним 13/10/20 Втр 17:55:41 165070546
>>1650701
Я не он, но разумеется можно. Просто жрать нужно за троих, с протеином это куда проще.
Аноним 13/10/20 Втр 19:19:17 165074547
>>1650673
2 г - это сильное округление. По разным источникам, больше, чем 1.6-1.8 г дает слишком маленький прирост эффективности, чтобы с ним считаться.
Аноним 13/10/20 Втр 19:29:50 165075148
>>1650745
Да это потому что вам, пидорахам, до конца рекомендации не перевели. Нужно есть два грамма белка не на вес а на сухой вес.
Аноним 13/10/20 Втр 19:35:18 165075449
>>1650701
1г на килограмм веса с лихвой хватит для поддержания. Для роста 1.2-1.5 будет за глаза. Сывороточный протеин можно и не принимать, т.к. можно есть яйца, курицу, индейку, рыбу, говядину, сыры, творог, бобовые и т.д.
Аноним 13/10/20 Втр 20:25:35 165077550
>>1650677
Тут про это уже писали 100 раз
Но потом все видимо забили т.к. тут 99% необучаемые шизофреники
Аноним 13/10/20 Втр 20:35:26 165077951
>>1650754
Вообще-то у еды плохой аминокислотный профиль. А у сывороточного протеина лучший аминокислотный профиль и он полностью усваивается.
Аноним 13/10/20 Втр 20:45:05 165078852
>>1650751
А как узнать "сухой вес"?
Аноним 13/10/20 Втр 21:47:44 165080853
Аноним 13/10/20 Втр 21:49:52 165080954
>>1650788
Готового продукта никак. Взвешивать до приготовления. Подстава с готовым обедом в столовой, не посчитать
Аноним 13/10/20 Втр 23:25:57 165085455
>>1650809
По моему там о другом вопрос был
Аноним 14/10/20 Срд 01:24:01 165087156
Аноним 14/10/20 Срд 05:09:55 165089357
>>1650751
Вы украинец или либерал?
Аноним 14/10/20 Срд 09:36:20 165094158
>>1650434
Я несколько лет ебашил предтреники перед треней, и у меня с печенью тоже траблы. Уже больше двух лет прошло как прекратил пить, печень не восстановилась. Не ебашьте предтреник посоны, просто спите побольше, и с утреца кофе хороший.
Аноним 14/10/20 Срд 10:26:33 165096159
>>1650941
Хуясе. А какие предтрены? Может, помнишь, что в них содержалось?
Аноним 14/10/20 Срд 10:28:25 165096360
>>1650961
Я просто хочу понять, вопрос в конкретном ингредиенте, в дозе предтрена или в чем-то другом.
Аноним 14/10/20 Срд 12:16:17 165098661
Аноним 14/10/20 Срд 23:08:47 165133962
>>1650963
Не печень так сердце посадешь, не лезь блядь.
Аноним 15/10/20 Чтв 04:46:02 165137263
>>1651339
И протеины свои не пей, а то почки посадишь, лал.
Аноним 15/10/20 Чтв 07:36:45 165138964
>>1651339
Лол, и не планировал даже. Просто стало любопытно, в чем дело + захотелось подстраховаться от приёма подобных ингредиентов в будущем.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:10:05 165142265
>>1650961
Дохуя разных пробовал, но N.O Xplode был среди них, ибо он по моему опыту самый бомбёжный был.
Аноним 15/10/20 Чтв 09:11:08 165142466
>>1651422
Ну и по ингредиентам помню что опирался в основном на кофеин ибо для себя подметил что чем он выше тем лучше вставляло, на остальное не смотрел особо. Поэтому сейчас просто ебашу кофе и эффект пускай и похуже, но это хоть печень не садит.
Аноним 15/10/20 Чтв 10:54:53 165148867
>>1651372
> лал
Тебе уже сколько раз сказали, борда 18+, съеби уже отсюда
Аноним 15/10/20 Чтв 10:56:40 165149068
На свой страх и риск впервые в жизни заказал русский казеин от binasport. Понимаю, что скорее всего говна поем, можете обоссать. Сам то я сырьевой господин, просто захотелось чего то вкусненького для разнообразия, а ваши баночки с казеином стоят раз в 5 дороже сырьевого казеина. Совсем там ахуели блядь
Аноним 15/10/20 Чтв 11:10:14 165151169
>>1651490
Если выживешь дай знать.
Аноним 15/10/20 Чтв 11:19:17 165152370
>>1651511
Ну у него кстати не нашел отрицательных отзывов и говорят что он очень густой, что неплохо так детектит казеин. Можно на наличие крахмала йодом проверить
Аноним 15/10/20 Чтв 11:19:58 165152571
>>1651523
Хотя там могут быть другие загустители, так что это нихуя не даст. Короче попью на честном слове вкусный коктейль с персиком и все
Аноним 15/10/20 Чтв 12:43:40 165161472
>>1651525
>с персиком
Ебать ты пидрила, нормальные посоны хуярят шоколад и ванилку
Аноним 15/10/20 Чтв 14:18:20 165169073
>>1651614
Ваниль дерьмо ебаное, а шоколад это слишком примитивно. Я в обычную сыворотку себе какао порошка или несквика могу насыпать. Нахуя брать то, что перепробовано уже сотню раз?
Аноним 15/10/20 Чтв 15:57:15 165173574
>>1651690
>Ваниль дерьмо ебаное
Поддвачиваю. Уж лучше вообще прот без вкуса пить. Даже это не так противно, как ваниль. Еле допил пачку этого дерьма, и больше не тянет.
Аноним 15/10/20 Чтв 16:50:38 165178875
>>1651735
ИМХО все проты со вкусом мерзкие. До того, как я попробовал ванильный (и по совместительству первый прот со вкусом), я даже не подозревал, насколько можно испоганить продукт таким бешеным содержанием подсластителя.
Аноним 15/10/20 Чтв 21:46:17 165191776
Посоветуйте креатин плз, а то он разный и его море, от 300рублей и до бесконечности. В какой форме лучше, в порошке или в капсулах? Нужна ли фаза "загрузки" или это хрень?
Аноним 15/10/20 Чтв 22:08:14 165193677
>>1651917
Берешь самый дешевый и не ебешь себе мозги в мире 2-4 завода по производству креатина
Точно не помню число
Аноним 15/10/20 Чтв 22:18:19 165193978
>>1651936
Окей, спасибо. Но в капсулах или в порошке?
Аноним 16/10/20 Птн 00:08:02 165203379
>>1651939
Сказали же блядь, какой дешевле. Скорее всего капсулы придется глотать штук по 5 и выйдет дороже
Аноним 16/10/20 Птн 00:09:25 165203480
>>1652033
Понял, еще раз большое спасибо!
Аноним 16/10/20 Птн 20:10:32 165253181
image.png 155Кб, 426x320
426x320
>>1650177 (OP)
Кто то из Вас кушал казеин-мазеин?
Как он Вам?
Аноним 16/10/20 Птн 20:22:10 165253882
>>1652531
>рюске протеин
А сам как думаешь?
Аноним 16/10/20 Птн 20:25:42 165254083
Аноним 16/10/20 Птн 20:26:03 165254184
Аноним 17/10/20 Суб 03:29:52 165265985
>>1652541
Дай бог тебе здоровья!
Аноним 17/10/20 Суб 03:44:49 165266086
Ну че тут?
Аноним 17/10/20 Суб 09:56:13 165270687
>>1650177 (OP)
>>1650177 (OP)
Есть кто впиливает в гормон роста, чел посоветовал мне, а я совершенно не обладаю информацией, как жрете какой эффект, какие побочки?

Мне 35, начинаю лысеть из спорта, зарядка и 4 часа йоги в неделю. Говорит можно волосы вернуть и пузо не так сильно будет расти.
Аноним 17/10/20 Суб 10:49:10 165271688
>>1652706
>Говорит можно волосы вернуть
И ты веришь?
Аноним 17/10/20 Суб 11:01:23 165271989
>>1652716
Да я во что угодно готов поверить, не хочу в 30 лет выглядеть как Лугабе.
Аноним 17/10/20 Суб 11:06:39 165272290
>>1652706
Без грамотных специалистов на подхвате лучше не лезь. Мало того что деньги на ветер выкинешь, так еще и здоровье можно въебать. Диабет например заработать.
Аноним 17/10/20 Суб 11:35:44 165272591
>>1652706
Ебать дебил, миноксидидом обмажься, какой тебе нахуй гормон роста
Аноним 17/10/20 Суб 11:37:28 165272692
Какие же печеньки от bombbar балдежные, использую их вместо обычных сладостей к чаю, мало калорий, так ещё и полноценный протеин получаешь, покупаю по коробке в месяц, какие подводные?
Аноним 17/10/20 Суб 11:38:20 165272793
>>1652726
Алсо ещё у них блинчики иногда покупаю, но они надоедают быстро
Аноним 17/10/20 Суб 12:06:18 165273494
>>1652726
Ну это же пиздец оверпрайс.
Аноним 17/10/20 Суб 12:08:38 165273595
>>1652734
Ну блять, если ты не 300к/сек то хули, только юбилейное из пятерочки
Аноним 17/10/20 Суб 13:28:04 165275596
>>1652734
Ну хз, блинчики 450 руб за пачку на 7 порций, готовлю я их примерно раз в три дня для разнообразия рациона с полноценным белком, т.е 450 руб на 21 день. Коробка печенья 600 руб за 12 печенек, тоже не каждый день их ем, по белку недобираю и/или хочется чего-нибудь сладкого, могу с ней чай попить. Печенья чередую с батончиками из фикспрайса за 27 руб. Правда они на соевом изоляте, на то и цена такая.
Аноним 17/10/20 Суб 13:30:53 165275697
>>1652755
Алсо 3 пачки панкейков - 1,5к цена как за килограмм сыворотки, 3 пачки как раз чуть меньше месяца если их каждый день жрать, только тут ты получаешь полноценный завтрак с минимальным количеством калорий, нормой белка и кучей клетчатки
Аноним 17/10/20 Суб 16:29:40 165284498
1.png 644Кб, 1570x1140
1570x1140
>>1652755
Это типа вот таких что ли? Ну это ж пиздец, 4 грамма на печеньку - хуйня вообще. А стоит, как килограмм мяса.
Там есть бисквиты с 15г белка, но цена уже 720р за 9шт - это ж тоже пиздец. Лучше уж просто пакет протеина купить, будет в разы выгодней.
Аноним 17/10/20 Суб 17:45:37 165288299
IMG202010171744[...].jpg 372Кб, 1080x1427
1080x1427
>>1652844
Ты хуйню смотришь - фитнес печенье, они стоят дешевле и я вообще не понимаю, зачем они существуют. Я беру пикрелейтед 40 грамм одна печенька. Есть ещё версия 60 граммового, наверное ты их имеешь ввиду.
Аноним 17/10/20 Суб 17:48:34 1652885100
1602946111045.jpg 4045Кб, 4000x2250
4000x2250
Аноним 17/10/20 Суб 18:21:26 1652904101
1.png 183Кб, 345x534
345x534
>>1652885
Ну ладно, в этих 10г белка, но это получается 1.5к руб за кг! Нахуй они такие нужны?
Аноним 17/10/20 Суб 18:38:06 1652916102
>>1652904
На озоне по скидке можно ровно за 600 взять, во первых. Во-вторых - на дефиците это очень годный вариант, когда хочется чего то сладкого и вкусного. Всего 100 килокалорий и притом ещё и сыворотка в составе. Как и блинчики - там полноценный завтрак в 200 килокалорий выходит, если не на молоке делать и без топинга. Когда ты сидишь на профиците, понятное дело, что нахуй не нужны - нажрался вафелек, да запил сывороткой
Аноним 17/10/20 Суб 18:46:17 1652921103
>>1652916
А по поводу цены - так вся "зожная" хуйня оверпрайс, маркетинг же. Я пробовал сам печь что то подобное - хуета получалась. Может попробую ещё пару раз методом проб и ошибок
Аноним 17/10/20 Суб 18:49:31 1652931104
>>1652921
Но эта хуйня не зож, навернуть мяса будет куда зожней и дешевле.
Аноним 17/10/20 Суб 19:35:47 1652948105
>>1652931
> Но эта хуйня не зож, навернуть мяса будет куда зожней
Смотря что в твоём понимании вообще "ЗОЖ"
Аноним 19/10/20 Пнд 15:56:20 1653909106
1603112176066.jpg 3288Кб, 4000x2250
4000x2250
1603112176256.jpg 3668Кб, 4000x2250
4000x2250
>>1651490
Вот он, пришел, вечером перед сном попробую, сразу заметил загуститель в составе: зачем загуститель и так жутко густому казеину? За версту несёт разбодяженой хуетой русским протеином.
Аноним 19/10/20 Пнд 16:19:40 1653927107
В прошлом треде отписывался про заказ с майпротеин - короче, мне всё пришло, начинаю тестить.

В первую очередь распечатал порошковый коллаген - внезапно практически не пахнет, хотя я ожидал типичной желатиновой вони. В напитке даёт слабый посторонний привкус, но ничего криминального. Правда, я и положенную дозу (20 г на 200 мл) не стал вбухивать, положил от силы 10 или меньше - мне стало как-то подозрительно, что порошкового коллагена рекомендуется выпивать 20 г в день, в то время как в случае с коллагеном в капсулах тот же производитель рекомендует выпивать 1 капсулу в день, где самого коллагена 400 мг.

В общем, буду небольшие дозы в чае с шиповником, ибо коллаген вроде лучше усваивается в присутствии с витамином С.

Держу в курсе, да
Аноним 19/10/20 Пнд 16:20:57 1653930108
>>1653927
>буду разводить небольшие дозы в чае с шиповником
Аноним 19/10/20 Пнд 17:04:37 1653943109
>>1653927
Зачем тебе коллаген?
Аноним 19/10/20 Пнд 17:13:48 1653946110
>>1653943
Поговаривают, что он для суставов полезен.
Аноним 19/10/20 Пнд 21:57:25 1654028111
>>1653909
По порошку мука мукой блядь, ни разу не казеин. Надеюсь он вообще там есть... На вкус пойдет. Короче не советую брать русский протеин
Аноним 19/10/20 Пнд 23:48:08 1654068112
>>1654028
Ладно, пизду, на вкус с молоком очень вкусный.
Аноним 19/10/20 Пнд 23:59:07 1654070113
Сап двач, был повышен алт/аст после приёма антибиотиков, моя печень не откинется от креатина.
Аноним 19/10/20 Пнд 23:59:39 1654072114
Аноним 20/10/20 Втр 07:36:29 1654130115
>>1652722
Как грамотного от не грамотного отличить, распиши свой опыт плз
Аноним 20/10/20 Втр 07:38:11 1654131116
>>1652725
не мне лично на волосы насрать, просто хочу на годик вернутся в 20 летнее тело, чтобы набрать изи массы. И просушится. Понимаю что тупо но я уже лет пять что то делаю, и все что я могу, это не превращаться в бочку.
Аноним 20/10/20 Втр 07:47:52 1654135117
Статы 163/52 до амитриптилиновых капельниц было вообще 46кг, сколько бы не ел и не лежал неподвижно днями на кровати, никак не мог набрать и килограмм, как думаете мне поможет гейнер и протеин? И какие лучше стоит взять?
Аноним 20/10/20 Втр 08:00:43 1654140118
>>1654130
Блять, сдаешь анализы на гормоны и всю хуйню и даешь ему. Если несет хуйню и лезет в гугл, то сразу можешь ему бить ебало и обоссывать. Я серьезно, некоторые прям при пациентах в гугл хуярят, я аж охуел
Аноним 20/10/20 Втр 08:02:51 1654141119
>>1654135
Сходи на рынке 10кг мяса возьми. Наруби, часть на фарш накрути и потом обжирайся. Заряди еще брикет грудок и яиц пару десятков. Вместо ГЕЙнера бананами обмажься с медом и орехами
Аноним 20/10/20 Втр 08:24:33 1654151120
18c7a4911066d72[...].png 945Кб, 696x1280
696x1280
КАКОВА ПОЗИЦИЯ ФА ПО КОЛИЧЕСТВУ БЕЛКА В ДЕНЬ?
- для нормиса-скиннифета
- для стремящегося зожника
- для боярина-качка
20/10/20 Втр 09:56:46 1654179121
>>1654151
Грамм в день за глаза.
Аноним 20/10/20 Втр 10:02:05 1654180122
>>1654179
Для нормиса скиннифета если только
Аноним 20/10/20 Втр 10:13:13 1654185123
>>1653946
Так почему бы тебе не купить обычного желатина в супермаркете? Он стоит дешевле чем твой коллаген из спортпита.
20/10/20 Втр 10:59:00 1654200124
>>1654180
Жертва маркетинга, ты?
Аноним 20/10/20 Втр 11:24:51 1654213125
>>1654200
Нормис-скиннифет, ты?
Аноним 20/10/20 Втр 11:53:36 1654221126
Аноним 20/10/20 Втр 13:21:48 1654256127
>>1654185
Процитирую свой ответ из предыдущего треда:
>Желатин пробовал жрать - терпеть не могу желе, а порошковый желатин воняет невыносимо.

Интересно, хоть кто-нибудь из советчиков сам пробовал ежедневно жрать желатин?
Аноним 20/10/20 Втр 15:10:48 1654279128
>>1654221
Фото или пиздабол скиннифэт
Аноним 20/10/20 Втр 15:45:41 1654290129
Screenshot 2020[...].png 1411Кб, 660x1600
660x1600
Аноним 20/10/20 Втр 16:11:02 1654298130
>>1654290
Ну и где я был неправ, лол? Типичный адепт 1 грамма белка, узник Освенцима с жирком
20/10/20 Втр 16:26:54 1654309131
>>1654298
Фото не мое. Я вообще эндоморф.
Аноним 20/10/20 Втр 16:33:09 1654311132
>>1654309
Ну и на кой ты его кидаешь тогда?
Аноним 20/10/20 Втр 16:46:40 1654313133
>>1654311
А что ты мне сделаешь, пёс?
20/10/20 Втр 16:47:37 1654314134
>>1654311
Это не я, видишь там сажи нет?
Аноним 20/10/20 Втр 18:28:52 1654350135
>>1654313
Под шконку метнись, дрищ.
>>1654314
Да я понял уже, а ты безпруфныцэм остаешься
Аноним 20/10/20 Втр 18:30:50 1654351136
Какой протеин самый выгодный получается?
Аноним 20/10/20 Втр 18:34:03 1654352137
>>1654351
Сырьевой. Если речь о виде протеина - сывороточный концентрат.
Аноним 20/10/20 Втр 18:37:48 1654356138
>>1654352
Как я понял протеин нужно принимать только в день тренировок или каждый день хуярить?
Аноним 20/10/20 Втр 18:43:03 1654358139
>>1654356
С хуя только в день тренировок? Ты ешь только в день тренировок?
Аноним 20/10/20 Втр 19:08:38 1654365140
>>1654358
Но мышцы же напрягаешь только в тренировки..
Аноним 20/10/20 Втр 19:17:32 1654370141
>>1654350
Метнулся, там твоим батей все занято. Хуй будешь?
Аноним 20/10/20 Втр 19:20:48 1654371142
>>1654365
Ты долбоеб или просто толстишь? Протеин это белок, если ты набираешь 1.5-1.9 грамм белка на кг веса из еды каждый день, то он тебе не нужен, в противном случае пьёшь ровно столько, сколько нужно, чтобы твоя норма белка закрывалась.
Аноним 20/10/20 Втр 19:21:34 1654372143
>>1654371
Алсо напишитето в ебаную шапку в следующий раз, заебали такие тупые вопросы
Аноним 20/10/20 Втр 19:23:19 1654373144
>>1654372
Твои 1.5-1.9 грамм белка на кг веса это пиздеж чистой воды.
Аноним 20/10/20 Втр 19:25:30 1654375145
>>1654373
так сколько пить-то надо? Тут в треде адепты 1 гр и 2 гр, а есть серьезные исследования на эту темы или только пердеж в лужу?
Аноним 20/10/20 Втр 19:27:19 1654376146
>>1654375
Нету нормальных исследований. Пей как душа ляжет. Я вот ем как обычно плюс пью дважды в день.
Аноним 20/10/20 Втр 19:34:27 1654378147
>>1654375
От 1.5 до 2 грамм тебе это любой кочка и/или спортивный врач скажет, не слушай этого шизика, он тут один такой особенный однограммовый
Аноним 20/10/20 Втр 19:35:45 1654380148
>>1654378
Короче, это минимум 2 ложки в день протеина+обычное питание типа грудок, яиц ?
Аноним 20/10/20 Втр 19:39:15 1654382149
>>1654380
Возьми да посчитай, свой вес умножь на 1.7 где то - столько белка в день и съедай. Можешь больше/меньше, но не меньше 1.5
Аноним 20/10/20 Втр 19:40:29 1654383150
>>1654382
Алсо когда свой вес увеличивается кол-во потребляемого белка также должно увеличиваться пропорционально весу
21/10/20 Срд 09:48:51 1654797151
>>1654378
2 грамма нужно на сушке что бы мышечную массу не терять, продажник хуев. 1.5 грамма нужно дибилдера на курсе. 1 грамма хватит на весь физач.
Аноним 21/10/20 Срд 13:19:36 1654901152
>>1654797
> 2 грамма нужно на сушке что бы мышечную массу не терять
Долбоеб, не знает как католические процессы проходят и пиздит что-то с умным видом, советчик хуев
Аноним 21/10/20 Срд 13:36:33 1654909153
>>1654901
>католические процессы
Простите великодушно, а когда ближайшая месса? Папа Римский часто освящает этот тред своим присутствием?

мимо
Аноним 21/10/20 Срд 14:45:29 1654939154
>>1654909
Да это т9
> катаболические
Доволен?
Аноним 21/10/20 Срд 15:11:10 1654944155
>>1654939
Ну так неинтересно, я уж понадеялся получить благословение, а ты всё испортил :(
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов