Пропущено 42 постов, 4 с картинками.
Пропущено 798 постов, 50 с картинками.
Потом однажды я взял и накачался. И знаешь, анон, на рынке секса стал ниибически востребован.
Искать поебаться больше не нужно. Меня все время клеят телки и гомогеи. Просто плывя по течению обстоятельств за день можно выебать трёх телок, никаких усилий для этого не прикладывая. Это реально работает.
Задавайте свои ответы.
Пропущено 21 постов.
Какой лвл? Когда в первый раз пошел в зал?
Сказочник.
Миша Герасимов? Как там в Красноярске? Окончил свое ПТУ?
Пропущено 3 постов.
Как удалить?
Пропущено 7 постов.
Эх, мне бы такого батю, а то меня всё детство кормили макаронами с сахаром, картошкой и хлебом. Мясо давали только раз в неделю, да и то это обычно были сосиски или пельмени. Короче, типичное бабье питание, без которого я вырос бы нормальным шкафом как сводный брат.
Двачую. У меня батя 184 см, мать 170. По всем канонам я должен был быть 184-188 см, ибо в большинстве случаев пиздюки перерастают отцов. Но я 177 уебан, так как родители бухали, из-за этого я питался всяким говном по типу макарон, самой дешманской колбасы и т.д. Иной раз вообще есть было нечего. Был очень худым, в 13 лет весил 43 кг при росте 175 примерно на тот момент. При всём этом, я был одним из самых высоких из окружения 12-14 летних школьников. Просто в какой-то момент расти перестал и всё.
Процента жира в теле на глаз примерно 25%+-.Хотел бы спросить насчет тренировок с железом и весами,стоит ли в таком юном возрасте этим заниматся?Мне знакомый сказал что это плохо влияет на позвоночник и на гормоны.
Все же я впервые попробовал жим лежа и пожал 75кг на раз и 35кг по 10-12 раз 4 подхода.Болели все мышцы но после восстанавления мышц смог подтянутся чистыми 4 раза.Я кайфанул от железа и захотел еще,но мне страшно за позвоночник и за гармоны.
Подождать до 18 лет и заниматся на турничках сейчас или тягать железо уже сейчас?
И так же хотел бы узнать насчет обхвата запястья и про тип телосложения.У меня запястье 18,5см и по таблице я мезоморф,но я слишком толстый для мезоморфа или я эндоморф?
Пропущено 7 постов.
Вкатывайся смело, главное не иди туда один, и не ссы спрашивать у кокочков как правильно делать то или иное упражнение. Мне владелец зала помогал, жаль что зал закрыли и потом карантин. Если что мне 16.
Начал заниматься с 15 лет. Но я немного уникален. 2 года плавания, год гимнастики, несколько лет в волейбольной сборной. Уже тогда мой рост был 195, а вес жирных 90кг. Я с того времени не вырос но набрал хорошо. Сейчас 197 на 97 сухой глист. Я считаю что если у тебя уже есть опыт тренировок и ты не нулячий то можешь заниматься. Если без опыта походи на что-то
Пропущено 7 постов.
Достаточно давно смотрю Йети (Чел на пиках), на своём канале он реально даёт годную инфу. Периодизация, правильное питание, статьи на иностранных языках и всё такое, что, как говорят, требуется для накачки.
Насмотрелся его видео, где он ещё на курсе и даже захотел приобрести программу тренировок, т.к. давно есть чувство, что я какой-то хренью в зале занимаюсь. Для этого нужно было перейти в инсту, а там... (Пики)
Я, конечно, понимаю, что он слез с курса, что нельза постоянно быть на пике формы, что иногда заёбывает правильное питание... но, ля, это же реально очень не очень.
Он же реально знает, что нужно делать, почему так? Он просто не использует инфу, которую сам даёт? Или накачка без фармы- путь к телу "Чуть мускулистее и объёмнее, чем любой другой спортсмен, но заёбов в 10 раз больше".
Да и генетика у него, вроде, не плохая. Рост, конечно, может мешать хорошо выглядеть (Он высокий), но я хз...
Пропущено 27 постов, 2 с картинками.
>Типа, если человек смог на курсе накачаться, значит, что и внатурашку сможет.
Да нет, такие растут вопреки обычно, а не благодаря. Фарма нивелирует всю его хуевую диету, тренировки и прочее.
Если он действительно считает каждую калорию, покупает яичные белки, херачит блюда с бжу 30/5/10 или около и все равно такой жирный, то блядь не повезло ему. Протип - он этого не делает.
Если же он реально тренируется грамотно, расписывает прогрессию, время под нагрузкой, темп, делает каждое повторение значимым, держит отдыхи строго, чередует объем с интенсивностью или уже выяснил на что из этого откликается каждая его мышечная группа - то пиздец ему не повезло, форма продвинутого натурала-ютубера из США. И даже если натурал-ютубер подпиздывает и втихаря жрет оксанку, то этот то клоун ставит граммами, так что это ему чести не делает.
То что он там разбирал вообще никакого отношения не имеет, это пердежная информация из старых книжек, которые как бы писались для натуралов в эпоху когда метаха продавалась на каждом шагу в аптеке и качаться без нее было равно быть долбоебом, но орать об этом тоже не принято. Типа блядь откуда Вейдыру, тренирующему только обширенных генетических уникумов знать как там Джону/Ване из Верхней Пышмы качаться?
Да и то что он знает как там тренироваться - не гарантирует что он так тренируется. Я вот смотрю видос с Арни, или Платцом, или с Дорианом и понимаю что ИМЕННО ТАК надо тренироваться на фарме, пока дым не пойдет, каждый повтор подконтрольно, с негативом, до отказа и дохуя, И ОЧЕНЬ ЧАСТО. Делаю ли я так? Да нет, тренируюсь как кекс с обычным 4 упражнения 3по12 и держу свой стольник, меня устраивает, я хардкорно убиваться не хочу, может он такой же.
Как раз по его совету начал смотреть на объем тренировок и делать периодизацию, ну и веса наконец начали расти. Как по мне тупо в натураху стремиться к крутой форме, гораздо проще ориентироваться на веса. Ну и смотреть что бы пресс был виден и не заплывал. Все равно огромным буйволом никогда не станешь без фармы. Как по мне ети хорош тем что честен, другие часто гонят пургу в которую и сами не верят походу.
Здравствуй, анон!
Хочу поднять тему того, как можно полнейшему дрыщу с выпирающими рёбрами накачать более-менее реальефный пресс и нормальные банки ради внимания тян.
Упор делается всё-таки не на выносливость и силу, а на внешний вид.
Твои варианты, анон?
Пропущено 13 постов.
Для них спортивные это дрищи вроде футболистов.
ОП, если хочешь спорта ради внимания девушек, иди в тред турникменов и читай их FAQ, потому что для девушек накачанный/спортивный это не большой, а рельефный, а те кто больше турникменов для них либо "перекачанные", либо толстые.
Отдельная оговорка про то, что я говорю о большинстве, естественно есть любители на все виды фигур. Кто не верит, гуглите видео Боди Мании или какого-то подобного зашкварного канала, где они показывали девушкам фотки дрища-футболиста, Дениса Гусева и Лесукова, и почти все девушки футболиста выбирали, даже Гусев у них был "перекачанный".
Пропущено 1 постов, 2 с картинками.
Как и везде, главное – начать и не дропнуть месяца три.
Если совсем нюфаня, берешь раз в неделю лыжи в прокате и валишь, только классика, только хардкор. На прокатных пунктах моего Мухосранска длина лыж коррелирует в размером обуви.
Если проката нет, идешь в магаз уровня спортмастер/декатлон и берешь там самую дешманскую Тису в свой рост+10см с прогулочной насечкой под колодкой, чтобы не заморачиваться с мазями держания. Крепления NNN и самые дешманские ботинки (у нас это ярославский Spine) к ним. В магазе же обычно крепы и ставят. Высота палок – чтоб до подмых доставали. Минимальный бюджет лыжи+крепы+ботинки+палки около 100-150 бачинских.
Одежда – любая, в которой тебе комфортно двигаться и потеть. Хоть дедов свитер и батины треники, рядовым катальцам похуй, спортсменам – и подавно. Обязательно бери с собой смену сухого белья и переодевайся сразу после финиша.
Надеюсь, про банальный попеременный двухшажный ход сможешь нагуглить, если в школе лыж не было. На трассе не ломи, даже если молодой. Шагай в комфортном для тебя темпе. Если догоняют, просто делай шаг вправо и пропускай.
Чтобы начать – этого достаточно. 90% рядовых лыжников так и катаются в прогулочном темпе по выходным.
А если захочется большего быстрее, выше, сильнее, ну ты понел – найдешь и как мазями/парафинами пользоваться, и про термобелье, и про коньковый ход, и с другими физкультурниками заобщаешься, хотя бы на уровне местного форума/группы вк.
Лишь бы шапка была надета.
Сириусли, рассказы про отмороженные поясницу, почки, яичники гроб гроб кладбище радикулит бесплодие сильно преувеличены. Не стоять на месте, особенно на ветру, пока интенсивно двигаешься – не мерзнешь. А после финиша надо отогреться в теплом помещении и надеть сухую одежду.
Ударила в голову моча заняться лыжами, задачи - иметь возможность катнуть по ебеням вроде полей и лесов, неутрамбованный снег и прочее. Какие лыжи мне для этого брать? Беговые или туристические может? Хотелось бы на двух стульях усидеть - и проходимость, и чтобы с ветерком.
Ищу простые неприхотливые рецепты белковых блюд на каждый день.
Раньше запекал бедрышки, рецепт исключительно прост и неприхотлив, готовка занимает минимум времени, заготовить можно на неделю вперед. Но один недостаток: приелось и заебало.
Сегодня для разнообразия приготовил куриные котлеты в печке. Тут заебаться пришлось, на поток поставить нельзя, ибо слишком хлопотно: вылепливать каждую котлетку да и на противне места слишком мало, чтобы запечь на неделю вперед. Нужно что-то проще!
Из тулзов есть электро -духовка, -мясорубка. Теперь не хватает пиздатого рецепта для быстрой и массовой переработки филе во вкусное белковое кочковское блюдо на каждый день. Искал рецепты на ютубе, но там такие блюда, что чувствуешь, как растет второй подбородок от их употребления, вообще не спортивно.
Накидайте годных рецептов приготовления куриного филе в промышленных масштабах.
С меня сотни нефти.
Пропущено 3 постов.
я так питался только белком и стал болеть желудок от скудного рациона, посоветуйте что нибудь разнообразное и полезное и чтобы мышцы росли чем можно питаться стоит ли есть супы салаты и тд, а то ем только курицу и гречку, мучное в любом виде не ем и сладкое тоже