Физкультура


Создать тред Создать тред

Check this out!

Физкультура и здоровье. Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы. Основной FAQ находится тут - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html. Конференция доски в Телеграме - @ru2chfizach
<<
Заговоры Герой без щита 29/06/19 Суб 06:45:09 1423404 Ответ
1.png (2Кб, 32x32)
32x32
Всегда удивлялся людям которые говорят"Так нельзя заниматься, так ты нечего себе не накачаешь" и всё подобное. Если у человека есть желание, он будет ебашить до посинения, сделает или сдохнет. Хотя это всё из моего опыта. Хотел лишь сказать,если ты чувствуешь ,что тело больше не может,а голова говорит ты, что тебя завтра где бы то ни было будет в 2 раза сложней,то возможно лучше послушать голову ,а так сам решай как тренироваться я просто поделился как я это вижу .
Аноним 29/06/19 Суб 06:56:55 1423408
####если ты чувствуешь ,что тело больше не может,а голова говорит ты, что тебя завтра где бы то ни было будет в 2 раза сложней,то возможно лучше послушать голову
А на след день врачи уносят на носилках
Помоги пофиксить живот жирного дрыща Аноним 14/06/19 Птн 21:37:14 1417825 Ответ
20190614143334.jpg (642Кб, 1269x1692)
1269x1692
20190614143429.jpg (505Кб, 1092x1370)
1092x1370
Привет Анон, такая ситуация. Я 185/72 пытаюсь избавится от нижней части жирота и пофиксить эту блядскую марианскую впадину по середине. Я хожу в тренажерку около 3х месяцев, за это время выросла только верхняя часть пресса(я знаю что это одна мышца, но почему так блять). Жир же с живота не сходит, учитывая что я сбросил 6 кг. В пищу быстрых углеводов, жиры стараюсь не употреблять. Но так же принимаю Гейнер. Делаю кардио/разные упражнения для пресса. В сидячем положении живот как 3 кг теста, ебаный за воротник. Уже даже спать начал по 9 часов. Что я делаю не так?
Пропущено 13 постов.
Пропущено 13 постов.
Аноним 25/06/19 Втр 07:39:54 1421818
>>1419213
Неправильно делаете, значит
Если все делать правильно, то помогает
Аноним 26/06/19 Срд 19:44:02 1422503
>>1419213
>Нихуя не помогает.
Так ты ещё нихуя толком не набрал. Будешь 85+ — тогда и задумывайся над сбрасыванием веса
Аноним 28/06/19 Птн 19:05:43 1423287
>>1421817
>А потом ПРОСТО перегоняй жир в мышцы
Что-то уровня перегонки ртути в золото
Единоборства 19 лет Аноним 25/06/19 Втр 13:25:46 1422009 Ответ
Без названия.jpg (8Кб, 224x224)
224x224
Сап, физач.
Уверен, была куча подобных тредов, но всё таки
нужен хелп
скоро 20, живу в мухосранске 300к население
хочу уметь постоять за себя не только на словах, подкачать боевой дух
сам 176/60 малявка
куда лучше пойти с самого нуля? где прокачать физуху, выносливость, технику и всё прочее
думал над боксом, но боюсь что кукуху отобьют окончательно, итак белый билет
нужен совет бывалых, всех обнял
рандомпик
Пропущено 48 постов.
Пропущено 48 постов.
Аноним 26/06/19 Срд 19:00:13 1422498
Эмм я оп если чё ни слова не писал в треде, уснул на сутки с лишним
просил помощи не в плане похуяриться на улице, а прокачать боевой дух, не бояться драки и тд
знать что в случае чего я 1х1 вывезу какого-нибудь васяна который переходит границы, а тут какая-то срачка за армию балончики и ножики
Аноним 26/06/19 Срд 19:07:40 1422500
>>1422498
>Эмм я оп если чё ни слова не
Очевидная борьба, лучше вольная, но можно и на греко-римскую.
Аноним 26/06/19 Срд 19:11:56 1422501
>>1422498
Дух качается превозмоганием через испытания, а симуляцией дрочки в тепличных условиях.
Ребзя, у меня серьезная проблема. Только недавно Аноним 25/06/19 Втр 17:54:29 1422119 Ответ
ospubis01.jpg (79Кб, 640x464)
640x464
Ребзя, у меня серьезная проблема. Только недавно на фотка заметил что раньше у меня таз был меньше, мне было тогда 17. Мне сейчас 21, и я заметил значительное увеличение в тазо-бедренной кости. Как это объяснить можно? Если все это время у меня росли бедра, почему грудная клетка с плечами не рос? Как можно это исправить?
Пропущено 11 постов
1 с картинками.
Пропущено 11 постов, 1 с картинками.
Аноним 25/06/19 Втр 21:04:59 1422177
>>1422176
блэт, а по научнее ответить
Аноним 25/06/19 Втр 21:27:29 1422186
15398923146030.jpg (35Кб, 800x600)
800x600
>>1422177
Ты представитель вида Pidarashque vulgaris и со временем твои морфологоческие особенности (огромный, бесформенный perdaque) становятся всё более выражены.
Аноним 25/06/19 Втр 21:39:19 1422189
>>1422186
>Peedarashque
Пофиксил неблагодари.
Где искать мужа типа видеорил? Аноним 06/06/19 Чтв 01:16:16 1414275 Ответ
15510233428480.mp4 (5854Кб, 270x480, 00:02:35)
270x480
Где искать мужа типа видеорил?
Аноним 25/06/19 Втр 09:03:39 1421857
В кочалке
Ростотред Аноним 05/06/19 Срд 16:39:56 1414134 Ответ
image.png (381Кб, 1024x575)
1024x575
Сап,
Я кун/16 лвл/176 сантиметров.
Есть ли способы вырасти до 185+ (за последние пару месяцев вырос на 1-2 сантиметра)?

Из того, что уже сделано:
- Хожу в спортзал с бассейном.
- Пью рыбий жир.
- Вишу на турниках.

Что ещё можно? Препараты, упражнения?
Буду благодарен за любые советы и рекомендации.
Пропущено 9 постов.
Пропущено 9 постов.
Аноним 06/06/19 Чтв 03:27:34 1414288
Аноним 06/06/19 Чтв 05:29:49 1414293
Соблюдай режим сна и питания, ешь побольше белка, занимайся силовыми тренировками (преимущественно в статодинамике, она даёт наибольший выброс гормона роста). Плавать и висеть на турниках росту не поможет, это миф. Можешь, разве что, попробовать вешать себя на турник вниз головой, привязывая за ноги или использую специальные гравитационные ботинки. Делай фулбади в статодинамике, по 3-5 подходов без серий, после чего выполняй объёмную работу на нужные суставы, для локального повышения кровотока. Это, пожалуй, всё, что ты можешь сделать. Однако генетику не обманешь, ставь реалистичные цели и готовься к худшему. Очень сомневаюсь, что у тебя получится вырасти до 185+, даже при открытых зонах роста и экзогенном ГР, не говоря уж о "натуральных" путях.
Аноним 25/06/19 Втр 09:02:35 1421856
Привет. А как мне перестать расти? Уже 176-177 блять, не хочу быть тако елдой. Хочу 177 максимум и всю жизнь так ходить.
Асло тру на турничках, все дела
Туркмены, подскажите за сколько можно выучить Аноним 20/06/19 Чтв 07:44:23 1420115 Ответ
Screenshot2019-[...].png (65Кб, 720x1280)
720x1280
Туркмены, подскажите за сколько можно выучить передний вис и гарик, шоб прям 10 сек уверенно. И прогу тренировок если не сложно.
Начальный уровень 18 подтягиваний, 40 брусьев
Пропущено 7 постов
1 с картинками.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Аноним 24/06/19 Пнд 19:59:14 1421697
Максим, ты?
Аноним 24/06/19 Пнд 20:14:59 1421700
>>1420794
>>1420653

При весе в 90 делал 25 раз. Брусья шли намного лучше отжиманий. Думаю, дрищу еще легче было бы. Вы там полехче, все-таки не 40 выходов на две.
Аноним 24/06/19 Пнд 20:18:20 1421706
>>1421700

Бля, не отжиманий, а подтягиваний
Поясничный лордоз Аноним 01/03/19 Птн 01:23:25 1365767 Ответ
image.png (474Кб, 735x506)
735x506
Аноны, как вы справляетесь с этим недугом? Посоветуйте любимые растяжки и упражнения для фикса, а то надоело напряжение в спине
Пропущено 14 постов
2 с картинками.
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
Аноним 07/05/19 Втр 09:52:51 1401753
>>1401710

>Но тело устроенно так мудро, что нет одного волшебного упражнения для этого

Я ошибся: тело устроенно не мудро, а мудрёно.

Многоуровнево. А каждое упражнение снимает напряжение своего уровня или только нескольких. Поэтому двухмитнутную медитацию с дыханием тоже можно добавить, для снятия напряжения всей нервной системы. Что кстати сразу ощущается и расслаблением спины тоже.
Аноним 21/06/19 Птн 12:27:26 1420558
>>1401710

У Бутримова есть конкретный комплекс для спины, видео есть на рутрекере.
Аноним 24/06/19 Пнд 20:09:09 1421698
Физач, что можешь сказать по поводу пикрелейтеда? Аноним 07/06/19 Птн 18:41:10 1415121 Ответ
Goncharovturnik.jpg (26Кб, 400x400)
400x400
29827984-lev-go[...].jpg (19Кб, 330x467)
330x467
Физач, что можешь сказать по поводу пикрелейтеда? Случайно наткнулся на него, вроде мужик адекватный. Если мне 30 и я решил привести свою тушку в порядок, годный это вариант?
Пропущено 21 постов
2 с картинками.
Пропущено 21 постов, 2 с картинками.
Аноним 18/06/19 Втр 11:33:10 1419449
>>1419440
От двачера большего не ждал...
Аноним 18/06/19 Втр 11:47:59 1419459
15601812566610.png (4648Кб, 2448x1601)
2448x1601
>>1419449
>От двачера большего не ждал...
Аноним 24/06/19 Пнд 16:03:37 1421584
Санкт-Петербург, какой спорт-зал выбрать? Аноним # OP 04/05/19 Суб 15:38:39 1398326 Ответ
piter-zimnii.jpg (532Кб, 1100x650)
1100x650
Сап физач, надумал купить абонемент в спортзал и первый месяц(а мб и больше) заниматься с тренером, что-бы поставил мне технику, питание и тд. Посоветуйте, пожалуйста, тренера или спорт-зал с хорошими тренерами в Санкт-Петербурге.
Пока что остановился на sport-life, но ничего не знаю о тренерах там.
Я конечно понимаю что там будет написано что у всех 9к+ лет опыта в этой сфере, и чуть ли не каждый мастер спорта вселенной в своей сфере, но не хотелось бы через пару месяцев получить все возможные грыжи и травмы.
Пропущено 11 постов.
Пропущено 11 постов.
Аноним 05/05/19 Вск 16:07:29 1400880
>>1400809
Предлагаемые услуги

Спортивный клуб “Neva Crossfit”предлагает следующие услуги:

вводный курс в кроссфит «On-Ramp»;
кроссфит;
пробная тренировка и силовые тренировки;
растяжка и гимнастика;
курс на trx-петлях;
самостоятельные тренировки и “семейный» кроссфит;
курс ЛФК по восстановлению после травм;
электронный дневник для отслеживания результатов;
семинары по здоровому питанию.
Аноним 08/05/19 Срд 19:11:05 1402708
>>1398326 (OP)
Привет.
Смотри. Если твоя цель:
>надумал купить абонемент в спортзал и первый месяц(а мб и больше) заниматься с тренером
>с тренером
то в МСГ на Парке Победы.

Минусов у зала хватает, но есть и плюсы: народа мало, олимпийский бассейн. Но главное - тренер тамошний. Все легко гуглится, сам он заслуженный.
Аноним 24/06/19 Пнд 01:26:46 1421373
Bump
Допинг олимпийского уровня Аноним 16/05/19 Чтв 16:16:49 1406025 Ответ
image.png (1742Кб, 1200x900)
1200x900
image.png (632Кб, 1080x720)
1080x720
Что принимают британские атлеты, что их не ловят допинг-тесты?или их допинг-пробы скомпроментированы?

Нашёл хорошую заметку
http://justnotsaid.blogspot.com/2017/05/best-swimming-times-at-age-37.html
там приводятся в пример пловцы пикрилкак раз по телеку с неделю-две назад увидел пикрил 1(Бенджамин Прауд) во время транслцяии Champions Swim Series и не мог не восзититься телом, пропорциями, рельефом
Пропущено 40 постов
6 с картинками.
Пропущено 40 постов, 6 с картинками.
Аноним 20/06/19 Чтв 18:50:36 1420306
>>1420274
Iron Man это уебанство полнейшее, люди себя натурально убивают чтобы кому-то что-то доказать лол. Но (как минимум в рашке) занимаясь борьбой или боксом ты можешь закрутить крепкие знакомства с будущими депутатами/силовиками. Так дебичи типа Роттенбергов и становятся миллиардерами.
Аноним 23/06/19 Вск 20:26:46 1421212
>>1420306
>. Но (как минимум в рашке) занимаясь борьбой или боксом ты можешь закрутить крепкие знакомства с будущими депутатами/силовиками.
Дебс, ты каждый день проходишь мимо реальных возможностей (я не о депутатах, тут рыба помельче, но всё же, возможности подняться реальные), и не можешь ими воспользоваться. О чём ты говоришь? Какие депутаты? Ты уверен, что просто встретившись с силовиком, ты сможешь с него что-то заиметь? Не смеши меня, наивный чукотский юноша. Как раз такие фантазёры всю жизнь работают вышибалами в баре, мечтая о каких-то знакомствах, блять.
Аноним 23/06/19 Вск 22:17:33 1421264
>>1406025 (OP)
>Что принимают британские атлеты, что их не ловят допинг-тесты
Всё то же самое, просто их ловить политически не выгодно.
Мб пишу не совсем туда куда нужно, но мне нужна Vegetable 19/06/19 Срд 13:19:19 1419949 Ответ
XqasLbQYLs4.jpg (103Кб, 512x512)
512x512
Мб пишу не совсем туда куда нужно, но мне нужна помощь.
Около недели у меня совсем другое отношение и чувства от тренировок. Раньше я не мог дождаться момента, когда смогу заниматься физ. активностью, получал необычайный кайф от отжиманий, прилив сил и огромной энергии после тренировки. Сейчас же такого нет. Что со мной стало? Как вернуть старый настрой? Как с этим бороться?
Пик рандом
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 20/06/19 Чтв 13:22:35 1420182
>>1419949 (OP)
Тренируешься не больше 3 месяцев? Если да, то поздравляю, кайф новизны ушёл. Если больше полугода-года, то я тебе рили завидую.
Аноним 21/06/19 Птн 11:46:20 1420532
>>1420157
у меня небольшое расстройство сна около 8 месяцев. Раньше мне было похуй на него, я ебашил отжимания как демон каждый день и чувствовал себя отлично. Сейчас же я убитый бОльшую половину дня + то, что указал в треде. Питаюсь нормально.
Аноним 21/06/19 Птн 11:49:50 1420536
>>1420182
В хорошем темпе (до того, как я пожаловался сюда) я активно тренировался месяцев 6. Не в новизне дело, это уж точно. Думаю от ебучих таблеток для сна, которые мне прописали.
Спринт тред. Призываются те кто занимался спринтом Аноним 20/06/19 Чтв 17:17:54 1420267 Ответ
7d2497c9-fa79-4[...].jpg (378Кб, 1596x2189)
1596x2189
Реально ли сбросить за пол года 12.3 до 11.0 на стометровке?
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов.
Аноним 20/06/19 Чтв 19:11:48 1420312
>>1420267 (OP)
Нет. Практически никому не дано из 11.2 выбежать в течение всей жизни, а ты хочешь 11.0, да ещё за и полгода.
Говорю как бегающий 100 за 10.25 в помещении.
Аноним 20/06/19 Чтв 20:50:36 1420334
>>1420312
10.25 мощно, интересно было бы узнать сколько тренируешься, и сколько сбрасывал каждый сезон?
Аноним 20/06/19 Чтв 21:50:43 1420355
>>1420334
Это уровень МСМК, вангую здоровенное двухметровое химло на вечном коктейле из эритропоетина, стероидов, мельдония и т.д.
Если не завяжет с этой хуйней, может кони двинуть лет в 35-40.
Случайно наткнулся на пикрилейтед, думал, что Аноним 14/06/19 Птн 21:59:47 1417841 Ответ
image.png (435Кб, 1217x818)
1217x818
Случайно наткнулся на пикрилейтед, думал, что журнал закрыли уж сто лет нахуй, но нет. Внезапно дело живет и Д. Смирнов творит.
Кто что думает насчет программы? С одной стороны, словосочетание Менс Хелф как бы намекает, что это - говно говна, а с другой стороны - Дмитрий Смирнов все-таки тренер заслуженный и уважаемый.
Пропущено 7 постов
2 с картинками.
Пропущено 7 постов, 2 с картинками.
Аноним 20/06/19 Чтв 15:37:13 1420218
>>1420013
Местный серуяновец никак себя не покажет, чего он добился на профессорских методиках.
Аноним 20/06/19 Чтв 18:41:57 1420300
>>1420013
Как ты заебал уже со своей хуетой, СТАТОДИНАМИКА ТОНИЗИРУЮЩИЕ ТРЕНИРОВКА РАЗ В ТРИ МЕСЦА ОМВ ГМВ СПБ КГБ ССТД ЕПРСТ
Аноним 20/06/19 Чтв 19:31:48 1420317
гипертрофия от свиминга Аноним 18/06/19 Втр 20:34:25 1419716 Ответ
14917583583830.jpg (1015Кб, 810x1174)
810x1174
Собственно, еду на моря на две недели, хочу заменять тренажорку плаваньем.
Полагаю нужно плавать спринтами?
Пропущено 4 постов
1 с картинками.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Аноним 20/06/19 Чтв 05:22:17 1420093
>хочу заменять тренажорку плаваньем.
Это невозможно.
Аноним 20/06/19 Чтв 07:19:53 1420108
>>1419716 (OP)
> хочу заменять тренажорку плаваньем
Привяжи камень потяжелее к шее и прыгай с пирса.
Аноним 20/06/19 Чтв 08:57:45 1420126
>>1419742
>>1420091
>>1420108
Это один и тот же человек? Невозможно быть такой ОРЕГИНАЛЬНЫМ
Суппорты колена для бега. Аноним 26/05/19 Вск 18:28:56 1410188 Ответ
image.png (3803Кб, 2200x1294)
2200x1294
image.png (849Кб, 1000x1000)
1000x1000
image.png (1476Кб, 1365x949)
1365x949
image.png (310Кб, 826x970)
826x970
Аноны, которые занимаются бегом, особенно у кого есть проблемы с коленным суставом, вопрос к вам. Как подобрать суппорт. Начал относительно недавно бегать, но у меня имеются проблемы с коленом(с мениском и со связкой), хирург сказал, что суппорты лишним при беге не будут. Так вот какие фирмы стоит рассматривать, какими пользуетесь вы? Увидел тут фирму LP из дешевых, стоит ли брать?
Пропущено 5 постов
6 с картинками.
Пропущено 5 постов, 6 с картинками.
Аноним 27/05/19 Пнд 11:50:32 1410450
09cf712a667111e[...].jpg (130Кб, 473x735)
473x735
>>1410188 (OP)
Зимой разъебал колено, сначала купил китайский дешевый, но с него толку хуй да нихуя. В итоге взял вот этот заебись отдуши, но стоит дохуя. Сейчас бегаю без него. Плюс из=за разъеба колена вкотился во всякие йоги.
Аноним 20/06/19 Чтв 02:49:31 1420088
>>1410188 (OP)
За такими советами лучше к врачам обращаться.
>>1410450 Это норм вроде, есть саппорт в виде пластин по бокам и у надколенника.
Аноним 20/06/19 Чтв 07:23:02 1420109
Я хуею с даунов, разъёб сустава лечат йогой, и еще бегают при этом.

Вы ведь понимаете что вы долбоёбы конеченные? И не потому почему вы подумали, а потому что у вас не разъёбаны суставы, дауничи вы тупые, с разъёбанным суставом вы бы ходили еле-еле. По факту у вас болят сухожилия и лечится это лечебной физкультурой. Но для начала надо определить какого хуя у вас они вообще заболели, обычно это из-за неравномерной нагрузки, и надо смотреть как вы дозируете своё бегунство.

Небось как дауны даже периодизацию не юзаете.

Я хуею, а потом еще качков тупыми зовут.
Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, Аноним 15/05/19 Срд 15:57:58 1405655 Ответ
RzbPekwG3Vw.jpg (73Кб, 640x480)
640x480
Силовых анона тред, все просто - пишем свой вес, жим, становую, присед (максимальный вес), стаж занятий. Меряемся, ссым друг другу на ротешник, называем дрищами и пиздаболами всех, кто жмет больше 100.
Пропущено 84 постов
4 с картинками.
Пропущено 84 постов, 4 с картинками.
Аноним 19/06/19 Срд 11:21:50 1419898
>>1419887
Когда пиздилка с Емельяненко?
Аноним 19/06/19 Срд 11:28:28 1419901
>>1419898
По обоюдному согласию мы решили заменить пизделку на хинкали батл.
Аноним 19/06/19 Срд 12:56:26 1419931
>>1419850
Блэд, маловатый у тебя собственный вес (ну кроссфит жэ). Я делал считай те же силовые, только 177/92 параметры были. Закурсил в 32 смешными курсами вроде 150 теста / 200 болда.
Сейчас жим 160, тяга 220х5. Присед не делаю ибо ноги начинают штанам пизды давать.
Стать кабаном Аноним 18/06/19 Втр 15:16:44 1419654 Ответ
2Aj3f2L1lsI.jpg (90Кб, 810x1080)
810x1080
DmoisCRj028.jpg (80Кб, 810x1080)
810x1080
Сап физач. Статы 21 годик,180/66, раньше был толстым свиней 175/95, потом похудел и начал потихоньку заниматься. Потом забросил, начал курить, пить и все такое. Сейчас хочу серьёзно вкатиться в кочалку/турник/бег. Сейчас не пью, ем нормально, после язвы очень аккуратно отношусь к питанию.
Хочу начать просто разрывать свое тело, работать в зале как дъявол(ну, грудные, плечи, бицепс, спину и трицепсы), понимаю как заниматься. Когда было 18, помню что я похудел и живот был плоским, начал долбить пресс каждый день по 40 минут, и через месяц результат на фото, с тех пор не трогал пресс вообще.
Интерес,если я буду долбить мышцы и питаться по 4500-5500 ккал,это будет эффективно? Или я просто зажрусь и начну расти вширь?
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
18/06/19 Втр 21:50:16 1419735
>>1419722
Туфли на каблуках носи.
Аноним 18/06/19 Втр 22:03:28 1419743
>>1419735
Носи лучше с собой чувство юмора
Аноним 19/06/19 Срд 05:53:40 1419773
>>1419722
Он же написал, что похудел к 18. Просто вырос естественным путём.
Готовимся к лету #4 Аноним 15/03/19 Птн 23:49:23 1373061 Ответ
summer4.jpg (511Кб, 1000x500)
1000x500
Продолжаем делиться своими успехами и заниматься любованием своих телес. Хвастаем, как подготовились к пляжному сезону. Кадрим самочек и самцов.

Предыдущий утонул >>1298692 (OP)
Пропущено 830 постов
153 с картинками.
Пропущено 830 постов, 153 с картинками.
Аноним 25/06/19 Втр 15:48:31 1422055
>>1421783
Ты просто жертва заговора производителей фармы
Аноним 25/06/19 Втр 15:48:58 1422056
>>1422054
Недавно пруфал зубы, всё ок сейчас да и тогда было, просто никто не верит, что я пил банановый сириусс масс перед фоткой
Аноним 25/06/19 Втр 16:17:14 1422076
>>1422046
ладно, я заурядная посредственность, зато ты из ряда выдающихся неординарных гениев физача, в одном ряду с экстатическими тамплиерами штанги и шприца, так устроит?
Накачки рук тред Аноним # OP 05/06/19 Срд 18:05:33 1414195 Ответ
15591877787930.jpg (37Кб, 492x369)
492x369
Сап, физач. Такая проблема: занимаюсь год, большие плечи, грудные и широчайшие, но сука маленькие руки. Как блядские спички, я похож на ебучую кобру с широченной спиной и двумя непонятными отростками по бокам. Спасайте, мужики. Есть мысля вынести руки в отдельный день. Может еще что подскажете? Рука 34,5 при плечах 128 это пиздец, друзья. Мб это генетическое, просто я бы не сказал, что они слабые, веса тяну нормально, подъем штанги на бицепс 60 кг на 2 раза с чистой техникой. Бицепс короткий. Короче, я в отчаянии
Пропущено 16 постов
1 с картинками.
Пропущено 16 постов, 1 с картинками.
Аноним 08/06/19 Суб 09:28:06 1415251
>>1415244
Стадии бывают разные и протекание индивидуальное. Начальная - просто задержка жидкости под кожей.
Аноним 17/06/19 Пнд 01:45:08 1418700
E70DDCD7-36E4-4[...].png (4675Кб, 1334x750)
1334x750
6937607C-9060-4[...].jpeg (577Кб, 1846x2046)
1846x2046
Чувак, а с чего ты вообще взял, что пропорция плохая? Точно так же плечи 127, руки 34,5, занимаюсь боксом и пару раз в неделю База, выглядит не сказать что плохо, брат жив, зависимость есть
Аноним 17/06/19 Пнд 19:35:40 1419050
>>1418700
Обычный васян. Пиздато ты не выглядишь. Но я допускаю что ты меня отпиздишь (мимо 187/86 омеган)
Че как дела в качалочке ы? У простого работяги Аноним 12/05/19 Вск 13:44:29 1404173 Ответ
1557657855013.jpg (126Кб, 899x583)
899x583
Че как дела в качалочке ы?
У простого работяги тело лучше чем у любого кроссфитера и фитнес-петушка. А главное - функциональные мышцы.
Оправдывайтесь.
https://www.youtube.com/watch?v=4BZE0aoP920
Пропущено 20 постов
6 с картинками.
Пропущено 20 постов, 6 с картинками.
Аноним 01/06/19 Суб 05:46:42 1412336
>>1407130
Эти парни по функционалу не уступят герою видео. Делай выводы.
Аноним 01/06/19 Суб 05:49:05 1412337
>>1407165
>Выглядит не по голливудски
>Шаблоны внешности героев комиксов не соблюдены
Понятно
Аноним 17/06/19 Пнд 18:28:22 1419028
post-124273-155[...].jpg (177Кб, 686x700)
686x700
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов