Физкультура

Создать тред Создать тред

Физкультура и здоровье. Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы. Основной FAQ находится тут - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html. Конференция доски в Телеграме - @ru2chfizach
Стоит ли ходить в качалку? Аноним 26/08/20 Срд 11:59:46 1625303 Ответ
4ff0d9b22221462[...].jpg 95Кб, 780x523
780x523
Стоит ли ходить в качалку?
Пропущено 12 постов
4 с картинками.
Пропущено 12 постов, 4 с картинками.
Аноним 28/08/20 Птн 22:21:56 1626777
>>1625402
>прес
Кто-то явно учился плохо
Аноним 29/08/20 Суб 00:39:31 1626820
>>1625303 (OP)
Если у тебя есть какой-то угол в квартире, то нет. В целом гири, турничок и упоры для отжиманий покроют все потребности среднего человека. Ну и это всё стоит меньше чем годовой абонимент.
Аноним 29/08/20 Суб 05:46:11 1626845
>>1625303 (OP)
Имхо, если нет цели именно накачаться, то нахуй не надо. Чтоб держать себя в тонусе достаточно и простых отжиманий/подтягиваний/приседаний. А если ты эктоморф, то с помощью калистеники будешь даже слегка подкачанно выглядеть. Офк скорее за счет низкого % жира, чем за счет мышц
Перестал расти Аноним 24/05/20 Вск 11:15:46 1581878 Ответ
1590307902031.jpg 940Кб, 4000x3000
4000x3000
Сап двач. Кун месяц до 16 лет. Рост 180. Перестал расти. На пикче показано то, как я рос. Первая запись от октября 2015. С июня 2019 вообще не вырос. Что делать? Может что то в питании изменить?
Пропущено 31 постов.
Пропущено 31 постов.
Аноним 28/08/20 Птн 19:18:35 1626706
>>1625612
>>1581878 (OP)
Тоже через месяц 16, лол. Рост 174. Нахуй вы в 16 лет об этом паритесь?
Аноним 28/08/20 Птн 21:03:28 1626750
Хэйееее
Аноним 28/08/20 Птн 23:15:43 1626798
>>1581878 (OP)

Можешь соматотропин и Т4 начать колоть, вырастишь еще см на 10.
Чуваки, собрался заделать кочалку в гараже, но Аноним 23/08/20 Вск 15:35:23 1624256 Ответ
unnamed.jpg 61Кб, 512x512
512x512
Чуваки, собрался заделать кочалку в гараже, но не знаю где подешевле и качественный инвентарь купить, подскажите может сайты какие с доставкой. По сути нужен гриф,скамья для жима, стойки там для приседа, гантели и прочее дерьмо. Во всяких спортмастерах цены я ебу а сами товары качества говна, к сварщикам обращаться не буду, они цену дерут как ебанутые за сомнительное качество
Пропущено 19 постов
2 с картинками.
Пропущено 19 постов, 2 с картинками.
Аноним 28/08/20 Птн 17:20:47 1626656
>>1625277
И хорошо, что не слышал. Очень травмоопасная хуйня.
Аноним 28/08/20 Птн 19:55:43 1626725
vkativayus.jpg 195Кб, 586x957
586x957
>>1626307
Нормально не сможет, но почему бы не добавить в свой кругозор такую возможность. Я сам почти только вкатываюсь в это, и предпочитаю ручной (т.е. не электро) инструмент.
Для неопытного человека и скамьи подойдёт такое соединение, 2 перекладины на каждую из 4х сторону. только брус надо взять хотя бы 10x10. Углубление пилится на глубину не больше 1\2 (половины) и потом сколачивается стамеской и доводится ей же (выбирается) четко по размеру перекладины, лучше даже сделать на 0,5-1 мм меньше с каждой стороны, чтобы загоняеть внатяг молотком (киянкой у меня), потом закрепляется гвоздями.
7 раз отмерь один отрежь
Аноним 28/08/20 Птн 21:06:34 1626753
>>1626309
С дачи на РАБоту не наездишься.
Растяжка - Streching призываются практикующие Аноним # OP 04/06/20 Чтв 13:15:50 1585921 Ответ
91e5371e56a2bf0[...].jpg 223Кб, 1106x1427
1106x1427
azumanga-daioh1.jpg 24Кб, 713x481
713x481
Последнее время начал тянуть заднюю поверхность бедра и осознал, что она у меня НУ ОЧЕНЬ в плохом состоянии, стараюсь часто тянуться, использую 4-5 упражнений, растягиваюсь по 30-60 секунд (держа позицию), дышу-расслабляюсь, но меня интересуют такие моменты: можно ли растягиваться часто? Допустим, 2-3 часа 7 дней в неделю? Или это слишком много? На растяжку вообще есть какие-то ограничения или работает линейный накопительный эффект: больше - лучше? Делитесь опытом, движениями, спасите деревянного.

Пропущено 48 постов
8 с картинками.
Пропущено 48 постов, 8 с картинками.
Аноним 28/08/20 Птн 12:07:45 1626381
bump
Аноним 28/08/20 Птн 12:13:52 1626394
>>1587671
Кикбоксёр, как ты умудрился алкашём побыть? Не очень же вяжется.
Аноним 28/08/20 Птн 18:26:00 1626682
Тянусь по полчаса каждый день после тренировки, ногу закидываю почти на уровень глаз уже, горизонтально похуже, тазобедренные болят, в целом профит чувствуется, а удовольствия даже больше чем от силовых
Сап двач, недавно начал заниматься спортом (2 недели(!)) И постоянно болит тело, я делаю что-то не так? Стараюсь выкладываться на все 100 Аноним 27/08/20 Чтв 16:41:08 1625964 Ответ
1598504027354.jpg 29Кб, 584x433
584x433
Сап двач, недавно начал заниматься спортом (2 недели(!)) И постоянно болит тело, я делаю что-то не так? Стараюсь выкладываться на все 100
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 28/08/20 Птн 13:23:49 1626474
>>1625964 (OP)
>я делаю что-то не так?
Занимайся не более получаса, отдыхай 2 дня в неделю.
Аноним 28/08/20 Птн 14:21:25 1626563
>>1625964 (OP)
Молодец, ОП. Вопрос и ответ уместил в одном посте, пили FAQ.
Аноним 28/08/20 Птн 15:46:15 1626633
Домашняя программа тренировок Аноним 27/07/20 Пнд 00:11:30 1609304 Ответ
Capture.PNG 17Кб, 818x559
818x559
Дрыщ, могу есть много, но не толстеть, ну вы поняли.

Собираюсь вкатиться в тренировки по этой программе (знаю, что включены не все мышцы). Собираюсь из этой программы по-тихоньку перейти на программу Ганнибала.

Уже перешёл на правильное и богатое питание, готов пить протеин, так как белка всё равно будет немного не хватать.
Кто в теме, критикуйте, советуйте, что поменять и возможно ли таким образом накачаться с 59 до 70-75 кило?

Рост 179, вес 59. Максимум подтягиваний - 12, отжиманий - 35-40, брусья - 7-9 (с правильной техникой и самые обычные виды упражнений, ну то есть прямой хват на ширине плеч или обычные отжимания). Приседания каждый раз буду увеличивать на 5, пока не дойдёт до 100 за подход, после перейду на приседания на одной ноге.
Пропущено 13 постов.
Пропущено 13 постов.
Аноним 28/08/20 Птн 00:05:37 1626164
>>1626085
набрал 4 кг на турнике. а теперь представь если к этому добавить штангу и нормальное питание.
Аноним 28/08/20 Птн 08:32:55 1626265
>>1626163
>> Доктор Любер с вами не согласен.
Ну а какая разница - согласен он или нет?
Любой человек, начиная любое дело, хочет делать его наиболее эффективным способом. Если дело - это накачаться, то наиболее эффективный способ - заниматься в качалке.
Аноним 28/08/20 Птн 11:26:52 1626353
>>1609304 (OP)
Push day
1. Армейский жим
2. Жим лежа
3. Французский жим

Pull day
1. Тяга в наклоне
2. Тяга на задние дельты
3. Подъем на бицепс

Legs day
1. Скручивания
2. Становая
3. Приседания

Всё делаешь примерно 5x8, до отказа / жжения, три дня занятий чередуются с днем отдыха. Всё остальное можешь в принципе выкинуть на хуй из своей жизни.
Гипертрофия Аноним 12/08/20 Срд 15:43:26 1619156 Ответ
DUpGKkYWsAAiujH.jpg 132Кб, 678x960
678x960
Привет, работяги, долго время изучал всякие книженции по бб, лифтингу и прочее, чтобы наконец-то примерно хотя бы визуализировать грамотную тренировочную основу (разговор за гипертрофию), какой вес? сколько отдыхать? Сколько подходов на одну мг? Как часто? В итоге везде все написано по-разному, просто каша в голове. Есть кто в этом разобрался и может на пальцах тупорылому объяснить, как и что?
Пропущено 98 постов
2 с картинками.
Пропущено 98 постов, 2 с картинками.
Аноним 25/08/20 Втр 07:59:42 1624857
Памп
Аноним 25/08/20 Втр 16:07:23 1625038
>>1619572
Ты бы смог расписать программу?
Аноним 28/08/20 Птн 11:25:17 1626352
Памп
Сап двач Мне 21 год Последний раз нормально дрался Аноним 22/08/20 Суб 09:39:46 1623793 Ответ
unnamed.jpg 61Кб, 900x900
900x900
Сап двач
Мне 21 год
Последний раз нормально дрался в 7 классе,
Остальное это просто была толкотня и не более.
Понимаю что если до меня доебутся я или съебусь быстренько(благо бегать умею)
Или буду толкаться пока не пропущу удар
Анон, научи драться
Пропущено 17 постов.
Пропущено 17 постов.
Аноним 25/08/20 Втр 23:32:04 1625190
>>1625177
Цель просто базу хотя бы знать, чтобы надежда не только на перцовый была. А то тело верну в норму, а управлять так нихуя и не научусь.

В кикбоксинге вроде ноги задействуют. Их можно пропустить или аккуратно, чтобы еще больше навредить?
Аноним 27/08/20 Чтв 22:20:43 1626113
>>1625190
Ты в любом будешь себе вредить. Тут вопрос хорошего тренера, который с пониманием и знанием дела отнесётся к твоей проблеме и продолжительности посещения выбранной тобой секции. Причём тренер - самое важное. Я бы посоветовал сначала пообщаться с ними, прежде чем записываться.
Аноним 27/08/20 Чтв 22:22:22 1626114
>>1626113
>Ты в любом будешь себе вредить.
Бля.

Понял, спасибо за ответы.
Приседаний тред. В этом треде делимся проблемами Аноним 26/08/20 Срд 04:18:49 1625230 Ответ
15935216275733.png 150Кб, 734x498
734x498
15945909397300.png 387Кб, 728x1024
728x1024
Приседаний тред.
В этом треде делимся проблемами с приседом, методами, наблюдениями и советами.
Лично у меня такая проблема, что приседания ломают весь тренировочный процесс. Я не могу присесть ниже положения полуприседа потому, что не могу нормально удержать тело и штангу, когда ноги опускаются ниже параллели. Жопа проваливается назад, я теряю баланс и стабильность. Даже с маленьким весом мне не удается исправить эту проблему. Ноги словно перестают отвечать на импульсы мозга и не могут сокращаться в нижней точки аплитуды. Прикол в том, что я и в выподах не могу нормально докоснуться до пола коленкой, потому что тоже теряю стабилизацию и могу тупо упасть. Пробовал фронтальный присед. Тема хорошая, но на плечи много веса не нагрузишь, приходится делать многоповторку, а мне нельзя, у меня больное сердце. Предлагаю к абсуждению.
Пропущено 29 постов
3 с картинками.
Пропущено 29 постов, 3 с картинками.
Аноним 27/08/20 Чтв 02:22:34 1625727
Ahahaha
Аноним 27/08/20 Чтв 14:20:30 1625918
>>1625230 (OP)
> Я не могу присесть ниже положения полуприседа потому, что не могу нормально удержать тело и штангу, когда ноги опускаются ниже параллели
>качать ноги
>присед
>полуприсед с косой жиролифтерской техникой
ступид кочка жпг
пузиблинчик жпг
скуфыня жпг
инби4ряя пукпук-хрюю кек
Аноним 27/08/20 Чтв 14:29:23 1625926
>>1625711
>>1625681
буйство двух шизиков, недоТАшника и недофитнес-гуру
оба суть характерно инфоцыгане теоретики, книжные недогуры
Боли в спине Аноним 16/08/20 Вск 17:46:09 1621118 Ответ
denerv1.jpg 194Кб, 2048x1365
2048x1365
PCH24XEXERF1500.jpg 193Кб, 1500x1500
1500x1500
Ну чё ребзя, делитесь секретами как вылечели свои грыжи, протрузии и остеохандроз.
Пропущено 13 постов
1 с картинками.
Пропущено 13 постов, 1 с картинками.
Аноним 26/08/20 Срд 20:27:06 1625586
>>1624809
Поспорю с тобой. Упражнения как раз и "лечат" мышечную слабость, которая и является причиной боли и заболеваний. Слабая задняя поверхность ноги - поясница берёт на себя нагрузку. Поясница слабее ног и не предназначена для такой нагрузки - поясница спазмируется. При каких-нибудь протрузиях и грыжах мышцы спазмируются, чтобы ограничить подвижность поражённой зоны, которая возникает от черезмерной нагрузки.
Отдельно про растяжку. Я например пиздец деревянный. Помню сдавал гибкость в школе результат минус 40см. Это гибкость искоропки. Чтобы доставать с прямыми ногами до пола кончиками пальцев на пару секунд, нужно два месяца ежедневной растяжки. Это ограниченная гибкость и это нихуя не нормально и это нужно фиксить. Но с другой стороны не нужно рвать себе очко садясь на шпагат в этом нет смысла для здоровья.
Прекреплю видосы хорошей тётки. На канале есть разные комплексы для разных уровней. Первый видос - укрепление корамышечного корсета Пиздатай комплекс после пару занятий проходит поясница. Второй на растяжку задней поверхности бедра для таких деревянных как я.
https://youtu.be/tlm4Q8E7oZE
https://youtu.be/cZOVkWn_VVQ
Аноним 26/08/20 Срд 21:33:16 1625623
1364707923188.png 528Кб, 813x468
813x468
>>1625198
>Все бывалые уже проебали позвоночник и знают, что делать
А то. Причём я проигнорировал советы тренера, бывалых мужиков и кучу интернет-советов. Пока не разьебал поясницу - не начал думать.
Аноним 26/08/20 Срд 22:49:03 1625684
>>1625586
У кого начинает болеть от становой - возьмите хекс бар, я практикую, мне норм.
болит голова Аноним 04/08/20 Втр 10:39:28 1614430 Ответ
головная-боль-1[...].jpg 28Кб, 800x533
800x533
Сап, занимаюсь дома с гантелями, с блинами, добавил по доп. блину недавно и в один прекрасный момент поднимаю их и у меня резкая боль в голове. Я конечно остановился, перестал. Но спустя время, когда начинаю опять заниматься, голова опять болит, давящая боль в затылке, именно когда поднимаю гантели, когда приседаю вроде нет, только под конец может. Короче словно от напряжения. Уже прошло пара-тройка недель, она появляется когда занимаюсь, я сделал что-то плохое?
Занимаюсь я просто для поддержки себя в форме, не упарываюсь этим делом.
Пропущено 6 постов.
Пропущено 6 постов.
Аноним 17/08/20 Пнд 15:31:23 1621615
>>1614430 (OP)
Та же самая хуйня, только чисто на жиме лёжа с большим весом. Ни в одном упражнении никаких проблем, но стоит взять максимальный свой вес то все, резкая боль в затылке, неприятная шо пизда, проходит минут за 5, потом просто слегка незаметно побаливает. Причем если делаю жим под углом, то никаких проблем нет, какие бы веса не брал. Разминаю шею нормально перед тренировкой, может быть причина в шейном остеохондрозе? Бесит эта хуйня, не хочется от жима отказываться, как пофиксить вообще? Нигде кроме жима лёжа проблем не испытываю, даже при жиме ногами, где голова гораздо сильнее наклонена никаких проблем нет.
Аноним 23/08/20 Вск 16:24:38 1624279
>>1621615
наверное что-то напряжено, сжато чисто по жизни, т.е. давно.
у меня были свои косяки по физиологии, очень неприятные, помогала медитация, накопительно прошло, и отпуск нюансов переживался явственно и неоднократно. принцип ейный это расслаблениеь методом акцента на парасимпатическую часть цнс (как говорят), возможно придётся подержать внимание на затылке, или где там болит. Мускульное напряжение сдавливает не только мускулы, лимфатическое течение тоже сдавливается. поэтому думаю, что связано со сжатостью, которую можно убрать расслаблением и восстановлением до хорошей работы.

если медтейшн не катит, баню попробуй. так же можно разминать шею маленькими движениями, это тоже смещает разминочный акцент - мелко качать головой, либо очень мелко, это расслабляет.
Аноним 26/08/20 Срд 16:11:22 1625462
Возвращаясь
>>1621615
>йня, только чисто на жиме лёжа с большим весом. Ни в одном упражнении никаких проблем, но стоит взять максимальный свой вес то все, резкая боль в затылке, неприятная шо пизд
возвращаясь, с жонглированием парасимпатика-симпатика, уточнение >>1624279
>Мускульное напряжение сдавливает не только мускулы, лимфатическое течение тоже сдавливается.
Активность это действует симпатика, которая несет в себе сосудосуживающее действие.
Восстановление - парасимпатика
Обе системы части ВНС -вегетативной нервной системы (а не центральной цнс) (есть еще третья метасимпатическая, тоже ВНС) действуют одновременно и поочередно.

Возможно, в связи с этим, перед жимом лёжа надо хорошо расслабиться и подержать это расслабление минут пять. Это делается вниманием на части тела, которые надо расслабить. Либо расслабить шею и голову где это доступно по ощущению.
бля заметил за многими людьми такую хуйню, что Аноним 24/08/20 Пнд 20:15:37 1624754 Ответ
hikkachad.jpg 324Кб, 831x1024
831x1024
image.png 626Кб, 600x450
600x450
бля заметил за многими людьми такую хуйню, что они любят занижать возможности своего организма и чем они взрослей тем сильней занижают, избегая ситуации где надо применить хотя бы немного силу. Самый пик приходится как раз на самый расцвет сил и люди так и остаются в этом состоянии до конца своих дней. Особенно склонны к этому бабы. Так же заметил что у таких людей есть прямая связь этой хуйни с тем что они боятся выглядеть не серъезно в обществе. А потом такие уебаны в 70 лет еле ходят с палочкой по улице...конец нахуй
Пропущено 8 постов
2 с картинками.
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Аноним 26/08/20 Срд 11:21:55 1625276
AN66SAzi0mDn6PO[...].jpg 49Кб, 800x800
800x800
>>1625275
Как будто мы не знали, что любой кочка ступид.
Аноним 26/08/20 Срд 11:30:05 1625280
>>1625275
>>1625276
>>1625274
Вы либо долбоёбы и никогда не слышали про лечебную физкультуру, либо дауны и кривляетесь с "бегом от инфаркта", заранее зная что ваши аргументы инвалидны.
Аноним 26/08/20 Срд 11:40:12 1625287
>>1625280
Инвалиден твой мозг, ебанашка.
Жизнь 24-летнего Никиты Кулешова из Ростова-на-Дону Аноним 25/08/20 Втр 20:45:35 1625127 Ответ
AN66SAzi0mDn6PO[...].jpg 49Кб, 800x800
800x800
Жизнь 24-летнего Никиты Кулешова из Ростова-на-Дону перевернулась в один миг. Он обратился к врачу из-за боли в спине, решив, что так его неудачно продуло. Но правда оказалась страшнее во много раз — МРТ показала, что у парня рак печени в последней стадии. Эта новость потрясла и самого Никиту, и его близких, ведь парень серьёзно подходил к здоровью — занимался бодибилдингом и работал фитнес-тренером. Вредных привычек у Никиты не было, и ничто не предвещало беды.

https://life.ru/p/1341777

почтиМинус ещё одна кочкамразь. Неблохо.
Аноним 25/08/20 Втр 20:50:38 1625128
Чемпиона по бодибилдингу и фитнес-модель из Москвы подозревают в отношениях с 15-летней девочкой
Парня уже задержала полиция, которая проверяет его причастность к делу по статье 134 УК РФ "Действия сексуального характера с лицом, не достигшим 16 лет".

https://life.ru/p/1335894

А вот ещё один. Мойдодыру шикарное пополнение готовят, со всея крытки будут занимать очередь на проёб столь знатной дырки.
Помогите новичку вкатиться в кето. Аноним 25/08/20 Втр 20:08:34 1625109 Ответ
NcKwcsg1wAc.jpg 132Кб, 953x985
953x985
Всем привет. Короче, хочу попробовать похудение посредством данного режима питания.

Раньше занимался жиробилдингом, сейчас вешу 117 при росте 188. Хочу до 90. Прошу совета, ниже опишу рацион, скажите, что исправить и прочее.

10 яичных белков = 50гр белка +- (хз сколько ккал)
200гр куриной грудки = 45гр белка / 250ккал
1 порция протеина (перед сном) - 25гр белка / 125ккал
150гр обезжиренного творога - 25гр белка +- / 150ккал
100гр говядины - 20гр белка / 200ккал

Все это = 150гр белка +-. Мб добавлю еще чем-то до 180-200, если это требуется.

Посоветуйте, откуда брать жиры в данном рационе и калораж, что добавить, чтобы адекватно выглядело.

Из физ.активности - ОФП легкая и ходьба по 10к шагов.

Похудеть до 90 хочу за 3-4 месяца, если это возможно.

Короче, дайте советов нубу. В плане силы воли все окей, выдерживал лютые рационы в виде курогречи месяцами, просто за ПАНДЕМИЮ подзаплыл чутка жирком, надо фиксить.

Аноним 25/08/20 Втр 20:32:51 1625115
Пиздуй в кетотред, шиз
Аноним 25/08/20 Втр 20:37:03 1625121
>>1625115
Двачую этого, кетоебанаты совсем обезумили
Сап физ Хочу сходить удалить подкожный жир Операция Аноним 17/08/20 Пнд 18:04:29 1621691 Ответ
b8a651c682037c2[...].jpg 87Кб, 895x892
895x892
Сап физ
Хочу сходить удалить подкожный жир
Операция стоит от 10к
У меня не очень то и много
Как на пик 13-15%
Не то чтобы мешает мне сильно
Не хочется кровью и потом выводить его

Какие подводные?
Пропущено 4 постов.
Пропущено 4 постов.
Аноним 18/08/20 Втр 13:54:27 1622069
>>1621691 (OP)
>Какие подводные?
Нажрешь новый /thread
Сейчас бы лечить следствие, а не причину
Аноним 20/08/20 Чтв 22:08:30 1623359
>>1621973
>нет привычки много есть
А ОТКУДА ОН БЛЯТЬ ВЗЯЛСЯ ТО У ТЕБЯ? М? Говно толстожопое.
Аноним 24/08/20 Пнд 19:22:10 1624734
>>1621718
>>>1621718
>чувствуются
у тебя пресс или жесткий или бабский
дебил
Физуха каждый день Сап, двач. Последние лет 5 Аноним 13/08/20 Чтв 23:59:18 1619887 Ответ
Без названия (2[...].jfif 122Кб, 792x539
792x539
Физуха каждый день

Сап, двач. Последние лет 5 с переменным успехом хожу в зал, но проблема в том что я постоянно переезжаю, меняю работу, даже страны раза 3 уже.

Короч смысл в том, что как только меня выбивает из колеи, я начинаю забивать хуй на месяца 3, оказывается что до ближайшей кокочалки ехать час на собаках и так далее.

Так вот, есть ли какие-то программы упражнений типа 30 минут каждое утро дома с минимумом оборудования. Например свой вес и пара гирь. Никаких особых целей не ставлю, просто не быть жирной размазнёй
Пропущено 2 постов
1 с картинками.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Аноним 14/08/20 Птн 10:59:55 1619997
>>1619966
Где ты распинался, ссылку-то дай
Аноним 14/08/20 Птн 11:44:17 1620031
Аноним 24/08/20 Пнд 18:20:34 1624704
>>1619922
Ахуенный гайд, спасибо, анонче
Предтренов тред. Аноним 15/08/20 Суб 19:35:00 1620721 Ответ
wZQBogXBgzc.jpg 394Кб, 1440x1920
1440x1920
fHmisVQqwZY.jpg 563Кб, 1440x1920
1440x1920
Сап качки. От знакомых альпинистов узнал что они перед занятиями в гораъ въебываются какими то амфетаминовыми предтренами, от которых разгоняет жестко, и выносливость раскачивают раза в два на тренировке. Сам полупрофессионально играю в баскетбол, хочу попробовать вкатится в тему перед тренировками, пока что взял на пробу jack 3d как на пике, нормальный ли препарат, или есть посильнее в продаже, что посоветуешь анон?
Пропущено 16 постов
2 с картинками.
Пропущено 16 постов, 2 с картинками.
Аноним 20/08/20 Чтв 23:30:27 1623416
>>1623339

Т.е. ты вообще ничего не почувствовал? Я пил и предтрены с dmaa и в капсулах - всегда есть четко ощутимый и одинаковый во всех случаях приход, блядью буду!
Аноним 22/08/20 Суб 13:29:58 1623851
Предтреники убили зизза, как и богатого пианину. Напоминание
Аноним 24/08/20 Пнд 10:33:45 1624499
>>1623416
Нет. Хуйня твой ДМАА, при том нихуёво так сосуды сужает.
Молодой грузинский спортсмен, 21-летний житель Аноним 15/08/20 Суб 19:52:37 1620726 Ответ
рекордсмен.jpg 70Кб, 914x470
914x470
Молодой грузинский спортсмен, 21-летний житель города Поти Ираклий Векуа в среду 29 сентября установил новый мировой рекорд, совершив за одну минуту и 30 секунд 244-е отжимания от пола на двух руках. Рекорд был установлен в боксерском зале в Верийском парке в Тбилиси. Новое достижение зафиксировали специальная и альтернативная комиссии, состоящие из известных спортсменов. Акция была организована спортивным клубом "Рекорд" и его руководителем, 25-кратным грузинским рекордсменом Шота Келдишвили.
https://www.youtube.com/watch?v=INDpgUPJlq4
Пропущено 8 постов.
Пропущено 8 постов.
Аноним 22/08/20 Суб 14:58:29 1623886
Аноним 23/08/20 Вск 11:17:32 1624182
>>1620726 (OP)
Так и голову расшибить можно, такими-то "отжиманиями". Влепил дизлайк, от греха подальше.
Аноним 23/08/20 Вск 14:16:07 1624240
Сап, физач, пишу сюда в первый раз. У меня проблема-я Аноним 22/08/20 Суб 14:40:18 1623881 Ответ
15951821926780.png 366Кб, 437x431
437x431
Сап, физач, пишу сюда в первый раз. У меня проблема-я не умею отжиматься. На следующий год буду поступать в школу милиции, а там 100 процентов нужно будет сдавать физические упражнения. Очень боюсь провала. Как научиться отжиматься
Аноним 22/08/20 Суб 14:43:19 1623883
Аноним 22/08/20 Суб 17:00:18 1623920
Делай жим лёжа, без шуток. Я жимом лёжа прокачал свои отжимания от 30 еле-еле до 50+
Дрищи VS Тостяки. Финальная битва Аноним 28/07/20 Втр 11:38:21 1610088 Ответ
fmt942415738121[...].jpg 123Кб, 1080x1080
1080x1080
i[1] 24Кб, 480x311
480x311
Да будет срач!
Пропущено 12 постов.
Пропущено 12 постов.
Аноним 04/08/20 Втр 18:25:22 1614796
>>1611412
Мышцы и вес не добавляют бойцовский качеств, победит более скиловый или просто более бывалый в драках человек, хотя вес это весомый (да) аргумент, если скилы и опыт примерно равны
Аноним 05/08/20 Срд 13:58:16 1615437
>>1610088 (OP)
>Дрищи VS Тостяки.
Всем бы быть такими дрищами и толстяками. На мой взгляд, на одном пике подтянутый сухой качочек. На другом пике нормальные такие качки здорового человека.
Аноним 22/08/20 Суб 12:54:15 1623838
Удар Аноним 20/08/20 Чтв 01:48:18 1622878 Ответ
index.jpg 9Кб, 270x187
270x187
Часто слышу, что бить надо как бы за цель, как будто она дальше стоит. А тут тренер по тайскому боксу говорит, что надо дотягиваться до цели, в конце удар сильнее.
Кто прав?
Пропущено 5 постов.
Пропущено 5 постов.
Аноним 22/08/20 Суб 09:16:34 1623787
>>1623636
>А второй на эффект хлыста.
если хлыст весит 100 граммов то для эффекта придется выходить на первую космическую. сила это масса на ускорение, и за мешок бить или четко в мешок при малых физических показателях значения не имеет.
Аноним 22/08/20 Суб 09:23:09 1623789
>>1623787
>и за мешок бить или четко в мешок при малых физических показателях значения не имее
хотя у дровосеков есть трюк, при приближинии топора в вытянутых руках к чурбану немного согнуть руки и тогда радиус становится меньше и соответственно скорость топора около полена возрастает.
дотягиваться до цели в ударе, по моему, это неправильно, потому что импульс рассасывается на этом "дотяжении", бить надо четко в цель.
Аноним 22/08/20 Суб 09:26:13 1623790
>>1623789
>радиус становится меньше и соответственно скорость топора около полена возрастает.
а вот этим приёмом можно воспользоваться на боковых
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов