Физкультура


Создать тред Создать тред


Физкультура и здоровье. Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы. Основной FAQ находится тут - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html. Конференция доски в Телеграме - @ru2chfizach
<<
резкий сброс Личность которой интересно 23/05/19 Чтв 15:42:18 1408763 Ответ
169958.jpg (93Кб, 1920x1200)
1920x1200
Вопросик для вас, знающие.
буквально недели 3 назад решил что пора б избавляться от пуза боков и тд (не сказать что жирный но лишнего весу прибавилось) (сколько кг не знаю, весов нет)
Дома все эти 3 недели каждый день делаю берпи, ну и стал чуть меньше есть чем раньше (считаю каллории примерно на среднего человека)
Вопрос в следующем: Если я буквально стану есть в два раза меньше и на голодный желудок делать свои тренировки - возымеет это эффект, или лучше постепенно тратить больше каллорий, потреблять меньше и так условные месяцы
Аноним 23/05/19 Чтв 18:36:08 1408851
>>1408763 (OP)
Есть специальная табличка рост вест. Вес ниже рост минус сто ненормален. Если у тебя отсутствует мышечная масса( а она у тебя отсуствует) и ты похудеешь ниже этой отметки, то ты будешь слабым скелетом. Организм будет всеми силами стремиться спасти себя и в итоге у тебя ничего не получится. Твое телосложение скорее всего skinny fat (жирный дрищ). Если не хочешь заниматься в зале все что ты сделаешь как минимум будет бесполезно, а как максимум навредишь себе. (К примеру желудок посадишь)
Официальный кето-тред #17 Аноним 05/03/19 Втр 20:48:27 1368042 Ответ
15445568744420.jpg (737Кб, 2400x1346)
2400x1346
Size-26-Size-14[...].jpg (71Кб, 1024x755)
1024x755
kristina-bezena[...].jpg (127Кб, 980x980)
980x980
0fb7845cdcd76a9[...].jpg (9Кб, 236x236)
236x236
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #17

Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.

Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче ешь разведенную льняную муку во время приема пищи или просто пей достаточно воды, перебор белков не страшно - ты просто будешь какать более травмоопасно, если ты не худеешь, то дело в тебе, кочки сидят на кето шоб засушиться, стандартное кето это угли/белки/жиры в соотношении 5%/25%/70%, если нищий, то жри яйца с майонезом и кофе с маслом, если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Архив боли и радости жироблядей (архивач на домене .ng теперь):
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
https://arhivach/thread/248431/
https://arhivach/thread/185903/
https://arhivach/thread/181590/
https://arhivach/thread/296264/
https://arhivach/thread/304553/
https://arhivach/thread/320510/
https://arhivach/thread/351808/
https://arhivach/thread/369592/
http://arhivach/thread/378801/
http://arhivach/thread/381925/
http://arhivach/thread/384640/
http://arhivach/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
Пропущено 814 постов
116 с картинками.
Пропущено 814 постов, 116 с картинками.
Аноним 24/05/19 Птн 00:37:50 1409021
>>1409020
На кетогрипп не списывается? Чё делать-то?
Аноним 24/05/19 Птн 00:42:22 1409022
Аноним 24/05/19 Птн 06:49:45 1409054
Как наебывать постоянно годный организм? Аноним 22/05/19 Срд 13:34:22 1408301 Ответ
IMG201905151729[...].jpg (3106Кб, 4000x2250)
4000x2250
Раньше я пытался слезть с чипсов. Я стал есть бульон роллтона. Просто сыпал на руку и потихоньку слизывал. Калорийность нулевая, зато мог не есть по полдня.
Но потом вспомнил, что соль вызывает повышение давления и прочие пиздецомы.
Теперь взял себе пачку дорогих специй без соли - паприка, 4 перца, перец Чили, итальянские травы, добавил щепотку бульона роллтона и засыпал овсяных хлопьев. Стало менее вкусно, но вполне нормально. Но вопрос, какие подводные?
Я просто сижу за компом и ем эту штуку запивая водой.
Ем только между приемами нормальной пищи.
Или может есть другие варианты?
Пропущено 5 постов.
Пропущено 5 постов.
Аноним 22/05/19 Срд 15:36:15 1408364
>>1408347
Хех, и как одно с другим связано?
Аноним 22/05/19 Срд 16:10:37 1408384
>>1408301 (OP)
В чем прблема пожарить под крышкой катлет? Перекручиваешь куриную грудку с луком, добавляешь сольки, и под крышкой на небольшой огне готовишь без масла. Можно добавить зелень. Ты просто убиваешь свой организм и он отчаянно сопротивляется и победит.
Аноним # OP 22/05/19 Срд 16:13:26 1408386
>>1408384
Ок, услышал что хотел. Спасибо
/Тред
Упражнения дома. Аноним 16/05/19 Чтв 16:26:54 1406034 Ответ
note5993.jpg (23Кб, 620x420)
620x420
Аноны привет. Я ростом 180, вес 92+-. Сел недавно на низкокалорийную диету, скинул примерно 3 кг за месяц. Понимаю что нужно заниматься спортом, но есть некоторые подводные камни.
1) В спортзале мне не комфортно вообще ничем заниматься, спорт. Пытался несколько раз и дропал.
2) Бегать на стадионе просто пиздец как бесит, особенно у нас где яжематери выгуливат на нем детей. Тоже пробовал много раз и дропнул.
3) покупать домой нормальный орбитрек дороговато.
Проблем с самдисциплиной нет.
Аноны посоветуйте упражнений для дома. Я понимаю что похудеть без кардио нереально. Но может хоть как-то можно привести себя в форму занимаясь дома ?
Из инветаря только мат.
Аноним 16/05/19 Чтв 19:42:30 1406148
c-4dVo873R4.jpg (94Кб, 1000x707)
1000x707
Аноним 21/05/19 Втр 23:52:43 1408164
>>1406034 (OP)
Ты пиздабол. Отжимайся, приседай, качай пресс, бегай на месте. Пиздец ишака кусок ты просто ходи по квартире часов по 10 (это называется шароебится) вот тебе и кардио
Тонкая шея Аноним 20/05/19 Пнд 17:20:08 1407609 Ответ
xcv.png (248Кб, 384x480)
384x480
Двач, у меня очень тонкая шея. Высокий, рост 195, на состояние тела не жалуюсь, но шея на фоне выглядит длинной и тонкой. Пробую разные упражнения, но заметных различий не наблюдаю. Как фикс?
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 21/05/19 Втр 01:36:32 1407776
>>1407609 (OP)
Обхват шеи напиши хотябы.
У меня при росте/весе 180/65 шея - 37см.
Хз, тонкая или нормальная, подскажите тоже.
Аноним 21/05/19 Втр 23:47:07 1408160
>>1407609 (OP)
Какие нахуй упражнения? Иди качай шею петушок.
Аноним 21/05/19 Втр 23:47:34 1408161
>>1407609 (OP)
Упражнения "Пописали пописали наши пальчики устали"? Ты рили конч
Сап, физач Вопрос такой: кто-нибудь юзал интервальное Аноним 23/04/19 Втр 16:39:18 1393125 Ответ
5E46FB7E-B293-4[...].jpeg (475Кб, 1280x720)
1280x720
Сап, физач
Вопрос такой: кто-нибудь юзал интервальное голодание для сжигания жира? По типу 16/8
Сбросил недавно 10кг (диета, бег, турничок), а теперь хочу пресс как на Пикче
Отпишитесь о вашем опыте
Пропущено 7 постов.
Пропущено 7 постов.
Аноним 21/05/19 Втр 04:53:32 1407791
это жирнота или оп просто еблан?
Аноним 21/05/19 Втр 05:13:26 1407793
>>1393125 (OP)
Чтобы был пресс как на картинке, нужно довести жирность тела до 10%-11%.

"интервальное голодание" само по себе к сжиганию жира не приводит. К сжиганию жира приводит дефицит калорий, созданный диетой и физической активностью.
Аноним 21/05/19 Втр 05:15:21 1407794
>>1393148
"интервальное голодание" само по себе к сжиганию жира не приводит. К сжиганию жира приводит дефицит калорий, созданный диетой и физической активностью.
Сколько времени для этого потребуется - прежде всего зависит от вашего состояния в начале занятий.
16 лет, рост 183, вес 57. Стоит ли записываться в качалку ? Будет ли эффект без упарывания гейнеров ? Аноним 16/05/19 Чтв 15:09:31 1406001 Ответ
a5f1d8232ca0aef[...].jpg (55Кб, 600x651)
600x651
16 лет, рост 183, вес 57. Стоит ли записываться в качалку ? Будет ли эффект без упарывания гейнеров ?
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов.
Аноним 19/05/19 Вск 19:29:37 1407222
>>1407007
Бесполезная трата денег. Прот с сахаром за бешаные далары.
Аноним 20/05/19 Пнд 01:31:56 1407309
>>1407222
Да прям бешаные далары.
Я ем про комплекс от оптимум нютришен шоколадный, мне норм.
Там не сахар, а вкусная Мальта.
Прот сам по себе даже с молоком невкусный.
Аноним 20/05/19 Пнд 13:08:59 1407488
>>1407309
>Прот сам по себе даже с молоком невкусный.
У меня ванильный от ОН прот и прот с молоком вкуснее, чем просто молоко пить.
>>1406001 (OP)
>без упарывания гейнеров
Гейнеры обычно пьют, когда показатели от 1.5 собственного веса и мускулатуры столько, что жрать в себя пихать невозможно. А вообще спортпит - это интрумент, который, если ты используешь правильно, позволяет быстрее достичь результатов.
Быть в форме без мяса Аноним 09/04/19 Втр 14:35:16 1385267 Ответ
XE8YCe1nPg.jpg (105Кб, 750x882)
750x882
Суп физач, сейчас ем мясо только исключительна в дни тренировок, в остальное время каждый день по 5 яиц, орехи, сыр\молоко протеин\казеин по 30-35 грамм 2 раза в день в дни тренировок 3. Что будет если я совсем прекращу есть мясо какие подводные камни? Меня заебало это постное мясо я его видеть и терпеть не могу, после тренировок наворачиваю шашлыки
Из спортпита :
Креатин\лкарнитин\аргенин
Омега 3 потому что не ем рыбу
Пропущено 7 постов.
Пропущено 7 постов.
Аноним 10/04/19 Срд 09:21:34 1385620
>>1385439
нет полное веганство мне нахуй не обоссалось, я действую из соображений эффективности того что я жру, меня заебало резать кромсать мясо и вкидывать бабки в то, на чем я могу сэкономить и от чего не получаю никакого удовольствия.
Аноним 19/05/19 Вск 05:10:58 1407014
>>1385267 (OP)
Не жру грудку ебаную потому что тошнит от нее. Жрал бы стейки, но в моей перди хуй найдешь нарезанное нормальное мясо, а с мослами с рынка ебаться лень. Жру яйца, творог, сыр, орехи. Не вижу ничего страшного.
Аноним 20/05/19 Пнд 09:54:21 1407347
Долбоёбы не умеют и не хотят учиться готовить, а виновато мясо?
Вот так потеха.
Ёбаная спина, пам-пам-пам, ёбаная спина... Аноним 16/05/19 Чтв 09:27:57 1405880 Ответ
видаши2.jpg (8Кб, 640x361)
640x361
видаши1.jpg (34Кб, 720x405)
720x405
видаши.jpg (24Кб, 480x360)
480x360
Привет, физач.

Интересует вопрос, были ли у кого от тренировок защемления нервов, боли в пояснице и другие обидные и непонятные проблемы со спиной. Что вы предпринимали?

Я большую часть жизнь со спортом на постоянной основе не дружила, но всякие растяжки, которые считаются полезными для позвоночника (наклоны, мостики, йога, 5 тибетцев, вот это всё), делала регулярно с детства. То есть гибкость спины какая была по дефолту с детства, такая и поддерживалась, позвоночник никогда не закосневал.

Сейчас я 28 лвл. Два года назад мне пришло, что надо угореть по физкультуре. Вот что я делала: зимой лыжи по 1,5 часа, летом бег по лесу по 20-40 минут. В дни пропуска тренировок -- танцы пикрелейтед. Плюс каждый день утром зарядка.

Результаты по улучшению внешнего вида, самочуствия и либидо были фантастические меня более чем удовлетворяли. И я научилась так заниматься, чтобы сам процесс тренировок был в радость, а не в тягость.

Теперь у меня возникли проблемы со спиной(
Первый раз в феврале заболела поясница, сильно болела неделю, потом чуть-чуть ~месяц.
Второй раз сейчас вот. В воскресенье во время партии в бадминтон как-то неудачно нагнулась, и защемило нерв. Лежу в постели четвёртый день, даже по комнате хожу с трудом.

Раньше, когда я была жирухой, такого не было! Что за фигня?!
Это от физкультуры? Или от возраста? Или просто не повезло? Или, может, это миф, что растяжки и всякая гимнастика для позвоночника полезны? Может, на самом деле это всё только растрачивает ресурс суставов и я, наоборот, испортила себе позвоночник?

Тяжести я вообще не поднимаю! Грядки не полю. Рюкзак если, то не больше 7-8 кг.

Пожалуйста, напишите всё, что знаете по теме "Физкультура и проблемы со спиной"

IB4: в мед не посылать, интересует опыт именно спортсменов и советы в ключе какой режим тренировок дальше выбрать.
К врачам я ходила каждый раз. Терапевты как будто несерьёзно относятся к болям в пояснице, наверное, какая-то очередная дебильная парадигма отечественной медицины, как с депрессиями. Мол, это не болезнь, а блажь у вас.
Рентген сделаю, как смогу из дома выйти.
Пропущено 31 постов
3 с картинками.
Пропущено 31 постов, 3 с картинками.
Аноним 18/05/19 Суб 21:13:46 1406937
>>1406935
Ну да, книжек про связь с космосом и солнцеедение тоже немало написано.
Аноним 19/05/19 Вск 00:33:25 1406990
>>1406936
Забавно, но бег это все равно вредно для костей
Аноним 19/05/19 Вск 10:28:20 1407044
h=gg Аноним 18/05/19 Суб 22:26:01 1406951 Ответ
c98a380bc8d713a[...].jpg (7Кб, 184x184)
184x184
h=gg
БИ для стариков-ньюфагов Аноним 12/05/19 Вск 16:45:18 1404234 Ответ
image.png (146Кб, 335x255)
335x255
Я уже как-то создавал подобный тред. Всё, что нашел ведет наборы детей.

Как искать секции, куда можно прийти будучи уже взрослым и научиться стукать перед тем как бежать?

У меня даже запросов к конкретному единоборству нет, главное- что бы не сильно далеко от дома и не индивидуальные занятия (у меня денег не хватит).
Пропущено 19 постов.
Пропущено 19 постов.
Аноним 18/05/19 Суб 11:27:51 1406769
>>1405133
>>1406089
Спасиб. Доебали в вк с фейка, сказали где не далеко есть муайтай.
>>1405891
От куда выводы, позвольте узнать?
>>1406367
>ближайшим школам
Боюсь я стар для этого дерьма. А лолей считаю бесполезным куском мяса- подрочить не на что, ебать не куда. Так что что мне там, в школе делать? Географу глобус теребить?
Аноним 18/05/19 Суб 11:44:19 1406776
>>1406769
>Доебали в в
Доебал abrc
Аноним 18/05/19 Суб 19:45:44 1406900
Турник тред Аноним # OP 13/04/19 Суб 18:45:37 1387428 Ответ
turnik-ulichnyj[...].jpg (276Кб, 600x600)
600x600
image.png (329Кб, 716x1476)
716x1476
turnik-professi[...].jpg (62Кб, 900x570)
900x570
Не нашел - создал
Обсуждаем занятия на турниках
Пропущено 18 постов.
Пропущено 18 постов.
Аноним 16/05/19 Чтв 08:24:46 1405860
>>1405759
В детстве вы не весили столько, сколько сейчас и не были таким жирным (а жир - это лишний вес) как сейчас
Но даже 20 по правилам - нормалек для человека, который не тренируется. Я раз 40 сделаю, наверное.
Смысла делать их в таком количестве нет, это верно. Лучше штангу жмите лежа.
Аноним 16/05/19 Чтв 14:10:23 1405979
>>1405854
>дрочево
>нормальной скоростью.
Нормальная скорость - это когда не быстро делаешь и зависаешь на одну секунду, чтобы по инерций не скакать. Если быстро делаешь, то выносливость и взрывная сила лучше становиться, но ты ведь у нас не боксер?
Аноним 18/05/19 Суб 16:26:32 1406846
ВЫ НОРМАЛЬНЫЕ???

УЖЕ ЕСТЬ ТАКОЙ ТРЕД!

2ch.hk/fiz/res/1266751.html
Тестостерон Аноним # OP 16/03/19 Суб 12:57:46 1373279 Ответ
123.png (142Кб, 826x1169)
826x1169
Низкий тестостерон, решил обратиться к эндокринологу. Он сказал, что анализы не особо хорошие, но проблем особых нет, поэтому лечить меня не будет.

Решил слегка пофотошопить анализы. Вопрос: какие гормоны стоит изменить, чтобы врач начал повышать мой тестостерон?
Сдавал ФСГ, ЛГ, ГСПГ, эстрадиол, тестостерон общий, свободный, пролактин

При походе к эндокринологу отфотошопил только тестостерон общий: с 16 до 11
Пропущено 45 постов
5 с картинками.
Пропущено 45 постов, 5 с картинками.
Аноним 15/05/19 Срд 13:58:53 1405590
>>1378722
Бро, я назвал места у которых брал лично
К этому списку добавился "Pharma+" - охуенный и дешевый самовар
Я ща на трене +пропионат (все коротыши, кто шарит) Форму палить не буду, весь в татухах, мб узнает кто. А я еще тот пиздабол, типо на твороге росту. Ну как приближенный ясен хуй знают че да как. А для васянов - я чистый как стекло.
Задавайте ответы, меня давненько не было.
Аноним 15/05/19 Срд 14:02:04 1405593
>>1390349
Либидо бро, это не только тест . Это совокупность андрогенного профиля + психо-эмоциональное состояние человека. И еще кучи фишек, типо выброса нейромедиаторов и т.д
Я на курсе столько не дрочу, я стабильно каждый день ебу тянку вечером, могу два-три раза подряд. Мне более чем за глаза. В натураху достаточно раз в неделю, и нормас)
Аноним 18/05/19 Суб 13:38:44 1406794
>>1405590
челу 19 лет, не рано на курс?
К чему вы стремитесь? Аноним 30/08/18 Чтв 01:44:43 1280128 Ответ
50175222202.jpg (85Кб, 680x663)
680x663
Тут многие занимаются "для себя", просто так. Но у многих, наверняка, есть какой-то эталон, планка, цель к которой вы стремитесь. Расскажите мне об этом. Вы хотите бицуху 40см? Завоевать Мистера Олимпию, золотую медаль чемпионата Мухосранска, получить корку КМС или попасть в книгу рекордов Гинеса? Может, сбросить 100кг? Или набрать вес до 100кг? Смочь отпиздить пьяного батю? У кого-то, может, просто абстрактная цель "накочаться, чтобы быдло текло а тяночки боялись?


Я для себя выбрал нормативы ФСБ Альфа. Считаю, что когда буду по силе и выносливости на равне с элитными бойцами -дальнейший прогресс не нужен. Нужно достигнуть этой высоты и сохранять результат.
Пропущено 296 постов
41 с картинками.
Пропущено 296 постов, 41 с картинками.
Аноним 14/05/19 Втр 06:08:54 1404967
>>1323021
Марафон за 3:30 нереально, ИМХО. 4 часа, а еще вернее 4:30 - это более-менее реалистичные цели.
3:30 в вашем возрасте - это лучше, чем квалификация на Бостонский марафон, а участие в Бостонском марафоне - это само по себе признак крутости.
Аноним 14/05/19 Втр 21:51:05 1405335
>>1404965
пожал стоя свой вес 85кг
жимовым шувнгом соточку делал изи
овер 10 лет качкоблядства внатурашку
брат жив зависимость есть
Аноним 18/05/19 Суб 05:31:52 1406747
>>1405335
Сделайте видео жима 85. Это будет круто
Домашние тренировки(турник, брусья + доп вес 10 кг) Аноним 16/05/19 Чтв 18:27:05 1406113 Ответ
natur-bb.jpg (73Кб, 604x604)
604x604
Каких результатов можно добиться с базовым инвентарем? покидайте фотки, делитьесь своим опытом. Возможно ли построить пропорциональное тело нормально атлетичного парня? или зал маст хэв?
Пропущено 3 постов.
Пропущено 3 постов.
Аноним 17/05/19 Птн 09:10:57 1406322
Если будешь увеличивать нагрузку (добавлять доп вес), то онли на турниках сможешь стать примерно как дима кузнецов, или игорян ковтун, или как доценко дима, или как оп-пик (через 6-8 лет тренировок).
Зал необязательно
Аноним 17/05/19 Птн 23:56:45 1406722
>>1406113 (OP)
Самое важное это питание. Наладь сначала его.
Аноним 18/05/19 Суб 00:12:51 1406725
>>1406113 (OP)
>очередная хуита на пампе, месяц до этой фотки не жравшая нихуя кроме травы
. Аноним 17/05/19 Птн 07:36:00 1406309 Ответ
1558065901045.png (253Кб, 500x471)
500x471
.
Загадка Аноним 02/05/19 Чтв 17:03:11 1397287 Ответ
image.png (271Кб, 350x508)
350x508
Как пикрил раскачался, ведь в Древней Греции:
1) Не было удобных свободных весов, ни штанг, ни гантелей, ни удобных градированых весов
2) Не было ни протеина, ни БСАА, ни гейнеров, ни витаминов, ни БАДов
3) Не факт что вообще были знания о БЖУ и калорийности продуктов
4) Все бухали вино как черти
5) Не было ни теста, ни метана, ни других стероидов
6) Не было красивеньких тренажерчиков, хитровыебанных кардиопревозмогалок вроде степперов и элиптоидов
7) Не было ютюба и сайтов с техниками упражнений, книжек и тренеров
8) Не было кроссфита, сплитов и кучи других охуительных идей и программ
9) Не было приложенек с фитнес-трекерами
10) Не было медицины кроме одного Гиппократа, и это не только лечение пиздецом, но и понимание где какие мышцы находятся, как работают связки и так далее.

И да, если ответ - ГЕНЕТИКА - то тогда самки бы давали только таким чувакам и мы бы сейчас все бегали такие от рождения. Но это не так.
Пропущено 141 постов
14 с картинками.
Пропущено 141 постов, 14 с картинками.
Аноним 11/05/19 Суб 13:10:36 1403815
Аноним 16/05/19 Чтв 19:35:09 1406143
>>1403057
>>1401170
Покажу, не беспокойся. Меня это только мотивирует.
Аноним 16/05/19 Чтв 19:37:58 1406147
>>1403176
также двачую.
>>1403080
Ты, господин Мелкобуквенный, дело пишешь. уже в каком треде
Налог на качкопидоров Аноним 29/04/19 Пнд 15:32:27 1396081 Ответ
kurica.png (286Кб, 357x480)
357x480
Предлагаю введение налога на качкододиков. Смотрите сами: средний качкодебил потребляет овердохуя еды, переводя её на говно, спит да тупо поднимает-опускает железки, не принося никакой пользы обществу. Нужно ввести персональный налог на качкоблядей, ибо они работают только на то, чтобы их сиськи пёрли в объёмах, потребляя при этом оче много ресурсов и не отдавая ничего взамен. Можно кстати сделать альтернативу этому налогу - каждый кочка должен отработать определённое количество часов осбщественно-полезных тяжёлых физически работ.
Пропущено 7 постов
1 с картинками.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Аноним 16/05/19 Чтв 08:15:51 1405859
Обязать кококочалочки прикрутить подключить все тренажёры к специальному генератору, чтобы энергия не пропадала.
Аноним 16/05/19 Чтв 09:28:18 1405881
>>1396081 (OP)
А по каким критериям ты собрался определять "качков"?
Аноним 16/05/19 Чтв 14:04:39 1405974
>>1405881
Все, кто больше опа, но так как опу 12 лет, то все будут облагаться налогом.
Сап двач. Кун 20 лвл скоро будет. Есть проблема. Аноним 07/05/19 Втр 01:25:09 1401638 Ответ
IMG-20190318-WA[...].jpg (77Кб, 1080x854)
1080x854
Сап двач. Кун 20 лвл скоро будет. Есть проблема. У меня очень узкие кости. Обхват запястья ровно 15 см! Этот факт вгоняет меня в уныние, чувствую себя полнейшим унтерком по сравнению с другими пацанами. Что уж говорить, у девок руки и пальцы шире чем у меня. Это полный пиздец аноны. Есть ли смысл в качалке с такими ручками веточками? И есть ли здесь пацаны кочки с 15 см запястьем? Или простые парни с такими руками? Хуй знает что делать. Я в отчаянии двач. Из за этой хуйни я и хиккую дома. Что делать двач?
Пропущено 18 постов
1 с картинками.
Пропущено 18 постов, 1 с картинками.
Аноним 16/05/19 Чтв 09:33:23 1405885
>>1405883
Забыл сказать что я качаюсь =/
Аноним 16/05/19 Чтв 12:19:53 1405936
>>1405883
>гораздо крепче чем у среднестатистического человека
Это как вы выяснили, крашь тест проводили?
И с чего ты взял, что раньше они не были еще крепче, а от творога с вареньем деградировали?
Аноним 16/05/19 Чтв 13:38:45 1405961
>>1405883
> врач был очень удивлен
Он тебя что-ли вскрыл и проверил кости на прессе?
>>1405883
>мышечную массу
Укрепишь связки, суставы и все прочее. Кости можно укрепить - ломанием оных. Даже сектанты набивки не получают укрепленные кости, а омертвение нервных окончании и огрубление кожи с рубцами,а также проблемы с суставами.
Борба Аноним 13/05/19 Пнд 12:34:29 1404532 Ответ
maxresdefault.jpg (97Кб, 1280x720)
1280x720
Стоит ли выкатываться в борьбу в 26. Зал начал приедается, да и нет особого интереса постоянно поднимать тяжелости. В юности занимался единоборствами(тай/Кик), но сейчас уже не особо хочется по лицу получать и на работе на встречах не хочется в синяках сидеть. Думаю о самбо или дзюдо, хотелось бы заняться чем-нибудь скиловым, а не просто обнимахами на полу. Если можете советуйте конкретные секции в ДС, территориально юго-восток/юг. Так же пишите, чем занимаетесь и почему это годнота.
Пропущено 10 постов.
Пропущено 10 постов.
Аноним 15/05/19 Срд 15:53:07 1405647
>>1405618
Вольной борьбой занимался с самого детства до конца университета.
Это очень травмоопасный спорт и если с детства занимаешься то привыкаешь уже и чтобы травмироваться нужно постораться, но и то возможно, то вкатываться после 20 очень хуевая идея.
Всякие переломы пиздец как выбивают тебя из жизни, в общем займись лучше шашками, велосипедом или чем-нибудь другим. Помимо переломов бывают еще мелкие травмы, которые тоже тебя здоровее не делают.
>>1405639
>тайбокс
Это смесь гимнастики и самообороны?) Вот и ходи на него.
Аноним 15/05/19 Срд 16:01:03 1405659
>>1405647
> тайский бокс
> смесь гимнастики и самообороны
с тобой все ясно
Аноним 15/05/19 Срд 17:16:22 1405693
>>1405659
Спутал с этим. Вот для тебя видеорилейтед как раз самое то. Про борьбу я тебе написал, не боишься переломов и прочих травм - добро пожаловать. Только зачем тебе это в твоем возрасте я хз, еще учти что над тобой будут смеяться.
https://www.youtube.com/watch?v=K7FQFtFUKps
Сап физач, как накачать спину? Сейчас имею пикрл Аноним 14/05/19 Втр 16:38:05 1405207 Ответ
0820F6F9-F95A-4[...].jpeg (464Кб, 1280x960)
1280x960
Сап физач, как накачать спину? Сейчас имею пикрл
Пропущено 1 постов.
Пропущено 1 постов.
Аноним 14/05/19 Втр 16:41:01 1405209
>>1405207 (OP)
Подтягивания с весом, тяга штанги в наклоне. Циклирование нагрузки.
Аноним 14/05/19 Втр 17:19:16 1405224
Классическая становая тяга с весом от 150 кг и выше
Аноним 14/05/19 Втр 18:05:36 1405242
>>1405207 (OP)
Тяга штанги широким/cредним хватом в горизонтальном наклоне к низу груди, подтягивания как допбаза, и откажись от подтягиваний широким хватом, делай узким параллельным или обычным узким хватом к груди. из спец упражнений тяга т грифа без сведения лопаток... задавай вопросы
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов