Главная Юзердоски Каталог Трекер NSFW Настройки

Физкультура

Создать тред Создать тред
Check this out!

Физкультура и здоровье. Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы. Основной FAQ находится тут - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html. Конференция доски в Телеграме - @ru2chfizach
<<
Каталог
Боль при пулдаунах Аноним 18/06/25 Срд 10:17:00 2618056 Ответ
изображение.png 212Кб, 1536x1280
1536x1280
Хуй знает писать сюда или в медач, но когда я делаю пуллдауны пикрил, хз как на русском и опускаю руки ниже 90 градусов ощущаю резкую боль прямо под локтем на пикриле красным отметил. Боль проходит когда выпрямляю руку. Иногда могу нормально тягать а потом бац и снова болит. Че это мужики
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Аноним 18/06/25 Срд 15:48:13 2618175
Обратись к тренеру, хватит хуетой заниматься.
Аноним 18/06/25 Срд 16:02:33 2618181
>>2618056 (OP)
Эпикондилит скорее всего, ну не трицепс же на пуллдаунах
Аноним 18/06/25 Срд 18:06:53 2618228
>>2618056 (OP)
>пуллдауны
Можно попробовать заменить это упражнение на вертикальную тягу блока.
Бады Аноним 15/06/25 Вск 17:59:32 2617120 Ответ
изображение.png 558Кб, 992x550
992x550
Сап ребят , занимаюсь спортом уже больше года стабильно , результат есть , неплохой результат, купил бады , железо , омега 3 , вопрос их можно пить одновременно ? Да и вообще какие лучше всего бады взять так сказать новичку в этой теме ?
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 14 постов, 2 с картинками.
Аноним 17/06/25 Втр 17:55:16 2617863
>>2617549
+1. выгоднее в разы взять пачку Суста, чем кучу бадов пустых пить. От бадов мышцы не вырастут, и самочувствие почти не меняется. А на тесте становишься мужиком реальным!
Аноним 17/06/25 Втр 22:39:56 2617976
>>2617863
Мужики в поле пашут.
Аноним 17/06/25 Втр 23:42:52 2617998
больные кисти Аноним 16/06/25 Пнд 19:07:33 2617538 Ответ
IMG-20240112-WA[...].jpg 39Кб, 551x768
551x768
начал я учиться стоять на руках. пока у стены стою. и также горизонт закрытый делаю. и смещенную планку где руки у живота примерно. короче кисти пизда болят

при отжиманиях иногда тоже чувствуется. при алмазных еще как.

эспандер 35кг постоянно жмякаю. 55кг закрываю иногда на 5 раз.

что нужно делать? укреплять кисти? и как?
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Аноним 17/06/25 Втр 00:05:41 2617608
>>2617556
про базу не забываю. постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь. также в зал хожу. и вот решил приколы поделать как выше писал.ну и писал что при отжиманиях тоже чувствуется. крч любые упоры на ладонь
Аноним 17/06/25 Втр 10:06:54 2617688
>>2617608
Исключи дельтахуйки, дай отдых кисти пару недель. Думаю, все пройдёт.
Аноним 17/06/25 Втр 12:18:07 2617720
Сап двач, впервые сюда обращаюсь за помощью. Такая штука что у меня с детства сколиоз, на который я Аноним 09/06/25 Пнд 20:29:20 2614912 Ответ
IMG7577.jpeg 24Кб, 500x276
500x276
Сап двач, впервые сюда обращаюсь за помощью. Такая штука что у меня с детства сколиоз, на который я забивал пока совсем поздно не стало. Сейчас мне 20, большое полугода в зал хожу, стал крупнее и мышц поднабрал, но сколиоз беспокоит. Сам сколиоз грудной правосторонний с углом около 30 градусов, ну короче 3 степени. Визуально особо не заметно хоть он и сильный, но когда в зеркало на себя без одежды смотрю, то глаз прям режет. Сам знаю что сейчас все это исправить без хирургического вмешательства практически невозможно, хоть и видел в тиктоке как люди чуть ли не полностью его нерфили. Скажите, че вообще делать, мб в будущем при наращивание мышечного корсета он хоть не так заметен будет или хоть немного может выпрямится?
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Аноним 16/06/25 Пнд 15:18:35 2617428
>>2614912 (OP)
Почему операцию не хочешь?
При сколиозе позвоночник закручивает по спирали, а не чисто вправо-влево.
Аноним 16/06/25 Пнд 17:50:50 2617514
>>2617427
А че в соло не могу делать какие то упражнения?
Аноним 17/06/25 Втр 02:32:09 2617624
>>2617514
Для различного вида искривления есть свои ЛФК. Пиздуй к врачу, пусть снимок делает и диагноз ставит
Как не стать вот этим Аноним 23/05/24 Чтв 13:05:16 2404971 Ответ
images (2).jpeg 6Кб, 300x168
300x168
С самого детства меня бесили хипстеры, йоги, хиппи, и всякие прочие виабу-буддисты которые дрочат на восточную культуру.

Я сегодня я (20 лвл) хожу на бразильское джиу-джитсу, работаю в сфере чая и читаю книги про самопознание. Я чувствую что нахожусь на грани ровного пацана, но вот вот сорвусь в бездну соевой нирваны.

У меня два вопроса, двач:
1. Чем конкретно вас (и меня) раздражают такого типа люди. Я в целом понимаю, что они меня бесят, но не могу палльцем ткнуть чем именно.

2. Какими принципы соблюдать, чтобы продолжать этим заниматься, но не стать надоедливым сойжаком "ООООО Я НА ПУТИ К НИРВАНЕ УУУ"
Пропущено 8 постов
8 с картинками.
Пропущено 40 постов, 8 с картинками.
Аноним 11/06/25 Срд 11:01:11 2615473
>>2404971 (OP)
>на восточную культуру
Любое движение, любая культура, стоящая в стороне от обычной жизни (образование работа учёба самья дети друзья увлечения) это кусок говна. Должна быть культура образования, ну научись, блядь чему нибудь нормально, чтобы ты мог этим зарабатывать, культура работы, чтобы не как распиздяй долбоеб работал, а как человек понимающий, культура семьи, чтобы ну нормальный подход был к этим тупым бабам, культура дружбы, чтобы эти распиздяи не портили тебе здоровье особо хотя бы, ну и культура отдыха, ну чтобы заебись проводил время свободное от работы и семьи. Все остальное это хуйня на палке.
Аноним 13/06/25 Птн 08:48:17 2616322
>>2404971 (OP)
>читаю книги про самопознание
Читай книги о познании мира и других людей, ты объективно нормис-лох (как и я) и лучше читать про Титанов и приключения с великим, чем вот про эту хуйню. Начни с Юнгера например.
>Чем конкретно вас (и меня) раздражают такого типа люди
Да ничем, просто людям от нехуй делать хочется себе заполнить дыру размером с Бога. Медитация это замена молитве.
>Какими принципы соблюдать, чтобы продолжать этим заниматься, но не стать надоедливым сойжаком
А нахуй тебе этим заниматься собственно? На этот вопрос сначала ответь, мб тебе по кайфу сойжаком будет.
Аноним 16/06/25 Пнд 18:13:44 2617523
>>2404971 (OP)
При чем тут физач не особо понятно конечно.
Кочка по науке. Аноним 21/02/25 Птн 18:28:19 2556133 Ответ
Screenshot 2025[...].png 203Кб, 1264x711
1264x711
Screenshot 2025[...].png 243Кб, 1264x711
1264x711
Screenshot 2025[...].png 240Кб, 1264x711
1264x711
Screenshot 2022[...].png 767Кб, 879x658
879x658
Пропущено 5 постов
5 с картинками.
Пропущено 20 постов, 5 с картинками.
Аноним 06/06/25 Птн 21:17:46 2613126
>>2610602
Вот поэтому ты и не накачался
Аноним 07/06/25 Суб 11:52:44 2613409
>>2613126
Именно из-за того, что я накачался, и приходится столько делать. Или дрочиться миорепсами всякими
Аноним 16/06/25 Пнд 10:46:17 2617290
https://www.strongerbyscience.com/increasing-work-capacity/

Наверное, лучше в этот тред скинуть, чтобы сохранилось где-то. Тут описана один в один ситуация, которая меня за прошедший год произошла. Не видел более простого объяснения почему так происходит и что надо делать, чтобы прогресс происходил.
Как научиться делать так же? На видрил похоже советская гиря 12 кг. Но выглядит стремно и наверняка 06/06/25 Птн 12:14:17 2612759 Ответ
1680226754anima[...].jpg 309Кб, 1615x1896
1615x1896
Как научиться делать так же? На видрил похоже советская гиря 12 кг. Но выглядит стремно и наверняка подготавливать кисть надо к такому упражнению заранее, но как?

https://youtube.com/shorts/qJstNIcd_Ls?si=AhKHKpIEtbjjfqQm
Пропущено 3 постов
3 с картинками.
Пропущено 9 постов, 3 с картинками.
Аноним 15/06/25 Вск 10:41:21 2616965
image 189Кб, 1280x886
1280x886
Аноним 15/06/25 Вск 14:30:14 2617015
>>2616965
Детсадовцам в совочке тоже надо было что-то тягать.
Аноним 15/06/25 Вск 17:37:32 2617105
image 346Кб, 1000x707
1000x707
Подтягиваний тред №14 Аноним 08/02/25 Суб 18:56:03 2550126 Ответ
1000007953.jpg 160Кб, 1000x563
1000x563
1000007951.mp4 23148Кб, 1072x1904, 00:00:28
1072x1904
1000007950.mp4 8674Кб, 480x688, 00:00:50
480x688
1000007952.mp4 790Кб, 240x240, 00:00:28
240x240
Подтягиваний тред №14

Тред, посвящённый, собственно, подтягиваниям.

Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно.

Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию

FAQ

Как "правильно" подтягиваться?
- Для того, чтобы соревноваться и поставить всех в равные условия, за стандарт считается:
- подтягиваться доставая перекладины подбородком/шеей
- в нижнем положении разгибать локти полностью
- делать секундные паузы внизу
- не раскачиваться, не махать ногами, не делать других движений придающих инерцию

Но это всё для "соревнований". Для тренировки нужно подтягиваться по-разному: широким, узким, прямым, обратным хватом, с весом, "кроссфитерски" раскачкой (полезно для "взрывной силы"), на одной руке и т.д. Полностью не разгибать локти также допускается во избежании травм.

Как научиться подтягиваться?
- Висишь на турнике. Просто висишь сколько сможешь
- Делаешь "австралийские подтягивания" (загугли, как бы обратные отжимания на низком турнике)
- Делаешь негативные подтягивания (загугли, залазишь на турник с табуретки или запрыгиваешь, словно ты уже подтянулся, и медленно, как только можешь, спускаешься вниз)
- Тупо пытаешься подтянуться, дергаясь, подпрыгивая, дрыгаясь. Делай что хочешь - главное пытайся и всё получится
- Можно попробовать резинки, но они довольно быстро станут ненужны, подойдут для разминки мышц и суставов.

Текстовый гайд с иллюстрациями:
https://ru-healthlife.livejournal.com/3592837.html

Видео гайд:
https://www.youtube.com/watch?v=C2W3lHrrl8k
Пропущено 96 постов
96 с картинками.
Пропущено 852 постов, 96 с картинками.
Аноним 26/06/25 Чтв 16:02:55 2621379
>>2620774
Я 10 полных подтягиваний насчитал. Респект
Аноним 26/06/25 Чтв 17:21:38 2621405
Аноним 26/06/25 Чтв 22:41:24 2621512
Позднего расцвета тред Аноним 10/01/24 Срд 22:09:23 2297092 Ответ
image.png 4150Кб, 1793x1909
1793x1909
image.png 1321Кб, 1200x630
1200x630
В пиздючестве (19-20 лет) был ебаным дрищем весом около 65 кг при росте 184, выше отметки в 68 кг вообще никогда не поднимался, невозможные для меня цифры были, хотя очень упорно пытался накачаться - постоянно жрал как не в себя, куру, гречу и т.п., тренил по 3 раза в неделю, прорабатывал в первую очередь базу. Хуй там. Результаты мизерные.

Сейчас мне 27, после 1.5 лет не особо напряжных занятий в спортзале мой вес - 83 кг, я сам не заметил как набрал, причем набрал не просто жира с водой как какой-то скуф, а стал реально крепким Мужиком, я поначалу даже офигел как знакомые начали мне говорить что я "здоровый" и "накачанный", думал они троллят, потом стал замечать как уже не влезаю в свои старые шмотки. Что это блять было? Почему без всякой фармы, без спортпита, без особо жесткого режима я набрал заветные килограммы а раньше в студенческие годы был обречен ходить дрищем, хотя жестко упарывался по режиму? Прекрасно помню моих одногрупов, которые были крепкими хорошо сложенными парнями, как примерно на пике 2, я на их фоне чувствовал себя довольно неуверенно, причем опять же - они не особо-то и занимались чем-то, просто молодой организм на тестостероне вот и все, в моем же случае по какой-то причине это не работало.

Есть тут еще те, кто поздно начал раскрывать свой потенциал?
Пропущено 34 постов
34 с картинками.
Пропущено 399 постов, 34 с картинками.
Аноним 11/06/25 Срд 12:31:37 2615514
>>2297092 (OP)
По батиным советским меркам кочки те кто больше трех раз на турник сходил повисеть. А если там еще и подтягивался то уже шварц. Вспомни кузю с универа, в детстве думал что он супернакаченный. А тянки качками считают не физические крепких, а тех у кого вены на руках видно хорошо или кто с рельефом, даже дрышь, им твоя становая или подтягивания 40 раз побарабану.
Аноним 11/06/25 Срд 12:53:52 2615516
>>2521697
> диван перенести, или за продуктами сходить 10 кг пакет дотащить до квартиры
Это сможет сделать 99% людей, включая тней 50кг
Аноним 11/06/25 Срд 15:02:28 2615582
>>2615516
Большинство 50кг тней не смогут
>>2615514
++
В совке те кто сотку жал считались ебать качки, я жму 105 и по нынешним меркам более-менее неплохо подкачан, не более.
хочу заняться йогой Аноним 08/06/25 Вск 22:05:31 2614392 Ответ
8d943a66636a37f[...].jpg 48Кб, 900x600
900x600
mj-618348better[...].jpg 147Кб, 1200x676
1200x676
2025-06-0814-09[...].png 543Кб, 634x832
634x832
хочу заняться йогой не как духовной практикой, но как гимнастикой. есть здесь те, кто йогой занимается? как вкатились? норм книжка на пике? какие можете дать советы начинающему? и как правильно составить "план занятий" йогой? или можно позы в разнобой ставить, например, условно, снизу-вверх?

ЙОГИ-ТРЕД. ЙОГИ, ОБЪЯВЛЯЮ ОБЩИЙ СБОР!
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 4 постов, 1 с картинками.
Аноним 09/06/25 Пнд 00:18:06 2614415
бамп
Аноним 09/06/25 Пнд 15:43:03 2614695
>>2614392 (OP)
Книга "Расстягивайся и расслабляйся" - там все наглядно показано, предельно ясно объяснено и самое главное - лишено мистической чепухи.
Аноним 11/06/25 Срд 10:39:14 2615464
>>2614392 (OP)
>какие можете дать советы начинающему?
Держи позу как можно дольше, с максимальной амплитудой, при этом стараясь расслабиться в процессе, это важно, потом меняй. В конце отдых, шавасана. Расслабься хорошенько, медленно глубоко подыши. Чередовать позы надо так, чтобы все части тела по очереди были направлены к полу. Ну то есть у тебя к полу обычно направлены пятки, когда стоишь, и щадница когда сидишь. Так вот череду позы надо чтобы к полу были направлены поочерёдно все части тела: голова, живот, спина, руки, части бёдер, бока левый, правый по очереди. От этого надо принимать разные позы.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Аноним 02/09/23 Суб 00:23:01 2203963 Ответ
66122662.jpg 51Кб, 460x460
460x460
Не нашел - создал тред.

Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
Пропущено 122 постов
122 с картинками.
Пропущено 849 постов, 122 с картинками.
Аноним 25/06/25 Срд 06:54:08 2620768
image.png 307Кб, 1493x566
1493x566
>>2620711
ты из каких пердей, что у тебя не в наличии?
Аноним 25/06/25 Срд 16:02:50 2620903
>>2620768
Сегодня только появился.
Аноним 30/06/25 Пнд 23:09:41 2623012
>>2203963 (OP)
Хм, жрал кто-нибудь АТФ? Сам АТФ? По-моему действует как и должно - для тягания железяк спорно, для выносливости не дает ничего, ибо молекула АТФ в свободном виде в скелетной мышце существует где-то секунд 15, как кардиопротектор - да, работает, каких-то проблем с пульсом нет на велосипеде/беге (бегать не пробовал). Понял, почему его колят сердечникам как правило.
Если я не начал заниматься спортом со школы - its over? Аноним 04/09/24 Срд 23:42:31 2476440 Ответ
image.png 507Кб, 698x611
698x611
Вводные: 21 год, 177см/62кг, подтягиваюсь 8-9 раз, отжимаюсь от пола 20-30 раз ( разброс да ), брусья 20 раз
Были получше показатели кнчн когда занимался ( со своим весом ), кроме подтягиваний, они у меня дальше 10 не уходят

Короче, вопрос: я хочу стать выше, шире, я вижу людей которых лет с 6-10 отправляли на ММА, боксы, самбы всякие и борьбу, они ебать шкафы даже просто сами по себе, даже если жира много.
Взять хоть чела которого мне довелось увидеть недавно из фсб, шкаф 200см с огромной спиной
Вижу гопников 180-190/80 с широкими спинами и плечами
Мне, веточке, уже не стать кем-то подобным даже если буду заниматься и ходить на секции? Меня воспитывали чмоней корзиноидом до 16 лет, потом я начал вылезаторство, не отдавали на секции никакие и я максимум с 16 лет начал на турнички ходить и до 16 не умел подтягиваться

Ща появились бабки, работа ( в айтишке ), думаю пойти на бокс, борьбу или боевое самбо, хз.
Но мне уже не стать таким как те Ерохи, которых отдали туда со школы?
Я уже не смогу ходить уверенно, расправив плечи, будучи уверенным что если доебуться то просто отпизжу? Надо было раньше?

Чтоб вы понимали, я хоть и ходил на турнички но с растяжкой хуево, я не могу просто встать ровно и поднять прямую ногу на 90 градусов, ток с коленом согнутым на 45 градусов
СЭто будет пиздец хуево на секциях, я так понял?
Пропущено 20 постов
20 с картинками.
Пропущено 180 постов, 20 с картинками.
Аноним 29/05/25 Чтв 14:01:43 2608071
>>2499889

Эхх не повезло тебе широкотаз
Аноним 29/05/25 Чтв 15:09:32 2608120
>>2505172
Правильные отжимания с нуля сложно делать, для отжиманий сначала упирайся коленями.
Аноним 09/06/25 Пнд 10:52:46 2614535
>>2476440 (OP)
Нормально всё будет. Ни на кого не смотри, жми тридцаточку лёжа и не ссы. Те уже все поломанные, а у тебя всё в переди
Братики, помогите выбрать велотренажёр! Сильно не бугуртите, но тренажёр для моей тяночки, так что с Аноним 18/09/24 Срд 11:22:51 2484961 Ответ
4cd34041ea8b7f3[...].jpg 74Кб, 1834x1500
1834x1500
Братики, помогите выбрать велотренажёр!
Сильно не бугуртите, но тренажёр для моей тяночки, так что супер большие силовые нагрузки и вес пользователя не нужны.
Нужно качество, комфорт, плавность хода, возможность выбора супер лёгкой нагрузки, чтобы педали можно было крутить почти без сопротивления (чтобы вкатиться, потом уже нагрузка будет нужна), малошумность, чтобы она могла крутить педали и слушать музыку или её любимый трукрайм на английском. Так же я думаю нужно удобное, достаточно широкое сиденье, на фотках в интернете у многих узкие сиденья, которыми только клитор массировать, а жопа на таких отвалится быстро. Кстати, что за мода сейчас на великах делать такие узкие сиденья? У меня в детстве на Десне была удобная, широкая сидушка на пружинах.
Ну и ещё тян у меня полторашка, так что надо, чтобы на её рост тренажёр подошёл.
И чтобы устойчивый был и на него было удобно залезать, т.к. у тян есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Из того, что я прочитал, я понял, что мне нужен вертикальный (дома мало места), магнитный (электромагнитный?) тренажёр.
Расскажите свой опыт и посоветуйте модели. Диапазон цен очень большой и хз куда смотреть.
Бюджет до сотки, но комфортнее было бы уложиться в 50-60-70.
Пропущено 3 постов
3 с картинками.
Пропущено 35 постов, 3 с картинками.
Аноним 20/02/25 Чтв 11:29:42 2555290
Так, раз в треде собрались знатоки.
Дано: двухметровый детина весом под 120 кило.
Есть ли нормальные варианты велотренажёров стоимостью примерно в 30к?
Аноним 22/02/25 Суб 14:50:06 2556375
Screenshot20250[...].jpg 150Кб, 878x541
878x541
>>2555290
Есть. Зайди к сварщикам и токарям. Они тебе нарежут железного коня. Колеса возьми от телеги для баллонов с газом. Цепи шестерёнки, накачаешься нормально.
Аноним 08/06/25 Вск 12:59:06 2614059
Утренняя рутина Аноним 01/09/24 Вск 21:14:47 2474303 Ответ
2972745446previ[...].png 169Кб, 646x700
646x700
Какие утренние (можно и ночные) зарядки/гимнастики посоветуете для здорового человека?
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 7 постов, 2 с картинками.
Аноним 06/09/24 Птн 19:07:56 2477642
>>2477641
>влево,
И вправо, да етитьтвоюналево, что же за один пост-то я не научился постить-то ебаклак.
Аноним 06/09/24 Птн 19:10:12 2477644
>>2474577
>Махи гирей
Махи Гирей это такой хан крымский наш юморок
Аноним 08/06/25 Вск 12:41:23 2614053
>>2474303 (OP)
Иван Красавин на ютубе. У него на канале полно такого.
Плечевой тред Аноним 04/10/24 Птн 08:02:19 2495573 Ответ
изображение2024[...].png 534Кб, 648x1024
648x1024
изображение2024[...].png 593Кб, 1143x924
1143x924
изображение2024[...].png 317Кб, 784x641
784x641
Кун, 20 лвл, 178/71. Двач, в каком возрасте ещё есть смысл делать упражнения, которые делают твой плечевой пояс шире? Какие из них наиболее эффективны? И реально ли это вообще? Частенько вижу плечистых дрищей, которые не поднимали ничего тяжелее своего хуя и узеньких кокочек. Неужели генетика так решает?
Пропущено 9 постов
9 с картинками.
Пропущено 42 постов, 9 с картинками.
Аноним 21/01/25 Втр 10:21:31 2541221
>>2541115
> с читингом
Поменьше Спасокуколдского смотри
Аноним 06/06/25 Птн 18:55:39 2613052
>>2541219

Кокан пиздуй отсюда вниманиеблядь шизанутая, тут нормальные люди общаются.
Аноним 07/06/25 Суб 14:17:49 2613489
кости уже хуй увеличишь, только если гормон роста ебашить начнешь, но можно плечи качать (махи там, жимы всякие)
Рост вес анона и силовые Аноним 20/04/25 Вск 20:18:45 2586849 Ответ
e23b93565899727[...].jpg 50Кб, 524x678
524x678
167/54
Жим 60
Становая 120
Присед 80
Пропущено 8 постов
8 с картинками.
Пропущено 32 постов, 8 с картинками.
Аноним 05/06/25 Чтв 14:44:44 2612109
1746644331307.mp4 10618Кб, 576x1024, 00:01:37
576x1024
>>2611855
Держи за работой. По рукам всё понятно.
Аноним 05/06/25 Чтв 15:15:25 2612128
170/90(толстый, а не накачанный). Присяд не делаю дома неудобно. ( С гантельками по 30кг. копейки корче)
Жим 120 где-то на разок. Больше дома нет штанги, поэтому 120.
Становая выходит такая же. 120
Аноним 06/06/25 Птн 07:40:28 2612535
185/105

Жим рабочий 80
Присед рабочий 100
Становую не делаю

Полгода как начал заниматься
Тред минокса и бионаебщика Вадима Каспарова #1 Аноним 24/05/25 Суб 21:28:07 2605121 Ответ
image.png 2060Кб, 900x1200
900x1200
Ублюдочный Вадим Каспаров урезал таблетированный миноксидил с таблетки 5 грамм до 2.5г. Было и осталось 60 таблеток в пачке.

Цена 3000 рублей так и осталась.

Это натуральный грабеж, я его рот ебал, всех призываю нахуй отписаться от его каналов, шопов и заказывать любые витаминки, препы и минокс в других местах.
Пропущено 1 постов
1 с картинками.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Аноним 04/06/25 Срд 16:29:24 2611587
>>2605121 (OP)
Каким дебилом надо быть, чтобы покупать что то у этого хитрожопого узбека? Ты глаза его видел? И папу - наебщика профессионального.
Аноним 04/06/25 Срд 20:35:20 2611779
>>2605121 (OP)
А в чем суть треда? Ну не нравится не бери. Покупай и мажь себе.

А кто кроме него продает Миноксидил в таблетках? У Каспарова он рабочий был вообще? Или мел?
Аноним 05/06/25 Чтв 19:29:14 2612313
>>2605121 (OP)
>ПИПЕТКА В ПОДАРОК
Как же он блядь насмехается над вами
Тяжелая атлетика Аноним 28/01/25 Втр 08:37:34 2544570 Ответ
image.png 1699Кб, 1920x1482
1920x1482
image.png 129Кб, 580x265
580x265
Давно мониторю физач и не наблюдаю треда по скоростно-силовому, красивому, сложному, всё ещё олимпийскому спорту.

В тред призываются бывалые, чтобы делится советами.
Великовозрастные вкатуны, чтобы внимать советам и делиться своим опытом.

Пишите свои силовые показатели в СФП, ОФП и в классике, как давно тренируетесь, где и с какой целью.
Пропущено 16 постов
16 с картинками.
Пропущено 314 постов, 16 с картинками.
Аноним 04/06/25 Срд 11:48:35 2611364
>>2611349
Ебать проекции, лол.
Аноним 04/06/25 Срд 12:02:11 2611380
>>2611364
Какие проекции? Так-то бы на любой нормальной секции идет общеразвивающая физуха, и те же тяжисты всем известны своими впечатляющими результатами не только в рывке штанги.
мимо
Аноним 04/06/25 Срд 12:35:02 2611396
>>2611276
"Тяжелой атлетикой занимаешься? Сотку-то жмёшь?"
Скорее закрывай двач, включай ютьюб, я вижу, ты любознательный, там на ютьюбе есть видео "Скалолаз против качка",а ещё "Борец против боксёра",а ещё "Горилла против Льва", а ещё "Гандболист против твоей мамы", а ещё, а ещё, вообщем, тебе понравится.
МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ УПОТРЕБЛЯЯ РЕСПЕРИДОН? Аноним # OP 25/05/25 Вск 18:19:02 2605501 Ответ
i (14).webp 23Кб, 564x361
564x361
2013288543squar[...].jpg 69Кб, 600x600
600x600
Привет аноны! У меня диагностировали ОКР, а точнее F42.1. Полежал в психушке (родители сдали) мне там психиатр выписал респиредон 4 мг/сутки одна таблетка утром и вечером. И вот я хотел спросить, может кто знает повлияет ли это на мои результаты в спорте. Раньше занимался велоспортом (есть КМС) щас в качалку хожу 3 раза в неделю. Мне 16 лет 172 60кг. Щас мне от этих таблеток максимально хуево я чувствую себя опарышем овощем тупым просто ниче не могу сил нет вообще. В дурке так же хуево было еще уколами пичкали ебаными я лежал невдуплял нихрена двое суток проволялся срал под себя. Жаловался, но меня не слушали даже родителям не позвонить. в вообщем проторчал там 46 дней вышел и был очень заметный откат по форме потерял 10 кг, а по ощущением все 20! как будто все мышцы аккурат подменили на жир. весил 70 кг был рельеф до дурки все прекрасно вообще было. в психушке тоже не занимался вообще один день оклимался после многочисленных уколов и таблеток решил по отжиматься пресс поделать и приседать так меня на следущий же день по полной программе обработали, после чего, как вы понимаете все желание заниматься там у меня отбило. Главврач сказала на обходе что тут спорт запрещен и у них тут это расцениваеться как попытка побега. хотя в моменте когда отжимался никто мне сука и не сказал о последствиях!!!!! Короче мой вопрос о том что как таблетки повлияли на меня щас всю форму растерял в зал пока не ходил сил нет, но думаю в ближайшее время записаться а так выходил на турнике и там все плохо 6 раз кое-как подрыгался и мыщцы как камень больше не разу не смог. А еще заметил сильно пониженое либидо не могу нормально возбудиться и даже такое было что не мог кончить. ЗНАТОКИ ДАЙТЕ ОТВЕТ может ли таблетки как нибудь безвозвратно нанести вред и повлиять на достижения мои дальнейшие в спорте и как быстро у меня получиться вернуть форму на этих таблетках, слышал они могут влиять на силовые и гормоны сильно правят и может стоит перестать жрать таблы но родителям что сказать? говорят если таблы бросить син отмены пойдет и мне хуже станет. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
Аноним 03/06/25 Втр 18:01:52 2610950
Я один раз выпил полтаблетки рисперидона и спал 4 дня. Мать постоянно проверяла, дышу ли я вообще. Пытался встать развеяться, сходить в магаз. Но начал терять сознание на кассе. Пришел домой и спал дальше.
Аноним 04/06/25 Срд 10:11:31 2611269
17481842550020.mp4 1510Кб, 664x550, 00:00:30
664x550
Аноним 04/06/25 Срд 10:41:38 2611285
>>2611269
Пришёл домой, лёг и больше не проснулся.
Сармы Аноним 02/04/25 Срд 17:58:05 2577942 Ответ
до курса.jpg 1255Кб, 1619x2160
1619x2160
После курса.jpg 1251Кб, 1619x2160
1619x2160
Сармы — не работают!
Пропил курс Ибутаморен+Лигандрол, как итог, вес на месте, мяса особо не прибавил, как максимум чуть выносливость улучшилась и силовые.
Пропущено 2 постов
2 с картинками.
Пропущено 26 постов, 2 с картинками.
Аноним 08/04/25 Втр 14:30:54 2580900
>>2580885
Витамин д3 говно ©Алипов
Аноним 08/04/25 Втр 14:44:35 2580911
Аноним 03/06/25 Втр 19:17:07 2611004
Настройки X
Ответить в тред X
15000
Добавить файл/ctrl-v
Стикеры X
Избранное / Топ тредов