Психология и психиатрия


Создать тред Создать тред


Доска о психологии и психиатрии. WARNING! Обсуждение шизофрении - нормально, но чатики будут удаляться и наказываться банами.
<<
Какой же я ебаный рохля аж трясет. Если я тряпичное Аноним 15/02/19 Птн 19:05:10 967653 Ответ
Screenshot2018-[...].png (343Кб, 720x1280)
720x1280
Какой же я ебаный рохля аж трясет.
Если я тряпичное чмо и не вступаюсь за родных людей а потом сильно страдаю от этого что не смог ответить обидчикам и не сделал вообще ничего это ведь не нормально?
Может есть вариант как это исправлять?
хороший скромный травимый в школе маменькин сынок 28 лвл
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 15/02/19 Птн 21:39:40 967680
>хороший скромный травимый в школе маменькин сынок 28 лвл
Пфффф меня девочки травили и били,а тебя всеголишь так слабо
Аноним 15/02/19 Птн 23:29:50 967709
>>967680
месье знает толк, меня девочки протектили
мимотожетравимый
Аноним 16/02/19 Суб 00:14:09 967718
Просто без задней мысли входишь в режим берсеркера, начинаешь вотипть как ебанутый и бежать на противника. Гарантирую, любой ахуеет от такого расклада и больше связываться не будет. Потом ещё со смехом вспоминать будешь.
ADHD-тред 8.0 им. Дональда Трампа: проблемы с мотивацией, самоконтролем, прокрастинацией, СДВГ и другими волевыми нарушениями. Аноним # OP 01/02/19 Птн 20:13:19 964163 Ответ
artworks-000143[...].jpg (219Кб, 1400x1400)
1400x1400
15471306315561.jpg (81Кб, 981x630)
981x630
15471306315573.png (31Кб, 837x285)
837x285
barron-trump-pic.jpg (310Кб, 1602x2047)
1602x2047
Если вы имеете проблемы с мотивацией, самоконтролем, концентрацией, гиперактивностью, тревожностью, прокрастинацией и прочим то пройдите эти тесты:

http://iyaroslav.ru/test/adhd-wender-utah - ретроспективный тест, на основании ответов о поведении в детстве позволяет узнать шанс наличия СДВГ в настоящем.
http://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika - тест на проявления болезни здесь и сейчас, им же можно оценивать эффективность своего лечения.
https://goo.gl/fDy5BQ [ENG] - он же в исходном виде.
Все тесты позволяют лишь заподозрить у себя СДВГ. Диагноз ставит врач.

Если они не выявили у Вас СДВГ то читайте книгу Ирины Якутенко "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" или смотрите ее ролики. СДВГшникам тоже это рекомендуется, но никто конечно же этого делать не будет.

Линки:

книга http://flibusta.is/a/191907
немного ее лекций https://www.youtube.com/watch?v=SbgaQgME42M
https://www.youtube.com/watch?v=ZXLa-MdhpQk

Если тесты выявили у Вас СДВГ то добро пожаловать в племя

Первые шаги это принятие себя и просвещение на тему этой наиболее изученной и исследованной нейрогенной болезни в мире

FAQ https://adhd-ru.github.io (В процессе написания, По замечаниям и предложениям пишите в тред или по контактам внутри самой ссылки)

Краткий FAQ:
Q: Как отличить СДВГ от "просто" проблем с самоконтролем?
A: Симптомы СДВГ проявляются уже в детстве, критерии болезни по DSM-5 есть на той же вики. Тем не менее, граница между болезнью и не болезнью проведена весьма условно. Нейробиологические и генетические механизмы СДВГ и "обычных" проблем с самоконтролем часто пересекаются. В любом случае, практически все психотерапевтические стратегии лечения СДВГ применимы и к любым случаям проблемного самоконтроля. В некоторых случаях помогает даже одна и та же фарма. Так что, не важно, как назвать свои проблемы, если они у вас есть, советы СДВГшникам это кладезь полезной информации.

Q: Все люди с СДВГ гиперактивны?
A: Нет. Сейчас разделяют преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивный, и комбинированный типы СДВГ. Человек с преимущественно невнимательным типом может быть напротив медлительным.

Q: Что делать, если я подозреваю у себя СДВГ?
A: Сказать сложно. Самый очевидный ответ, конечно, — обратиться к врачу психиатру или неврологу. В России объективно плохая медицина, психиатрия не исключение и даже имеет свою постсовковую специфику, найти врача, который не отрицает существование взрослого СДВГ, хорошо разбирается в этой болезни и знает, как её лечить — сложно.
В любом случае, следует пробовать КПТ. Что касается медикаментов, всё на ваш страх и риск. Многие назначают сами себе и им помогает, но последствиями приёма фармы без контроля врача могут быть весьма плачевными.

Q: Какие методы лечения существуют?
A: Медикаменты и терапия. Медикаменты, в свою очередь, бывают стимуляторными (средняя-высокая эффективность, высокий процент отвечающих на лечение, в РФ запрещены) и нестимуляторные (средняя эффективность, процент отвечающих на лечение ниже (около 50%), можно приобрести в РФ, цены иногда кусаются, но есть дженерики подешевле, спрашивайте в треде). Терапия — КПТ, а конкретно КПТ, рассчитанное на ADHD.

Q: Почему у меня не выходит делать, что я хочу? Почему я занимаюсь фигней вместо учебы/работы?
A: В вашем мозгу есть небольшое отклонение - у вас пониженный фоновый уровень гормона удовольствия. Ваш организм всё время ищет, как этот уровень ему восполнить, заставляя вас заниматься приятными, но не обязательно полезными занятиями и "штрафует" вас за занятия неприятными. Для наглядности это взаимодействие названо концепцией "топливного бака", который вы расходуете на какие-то вещи. Какие-то дела стоят дороже, какие-то дешевле. Какие-то вещи восстанавливают топливо в этом баке. Людям с СДВГ следует учиться подзаряжать этот бак с помощью горы всяких способов, трюков и уловок. Баланс в этих вещах и есть то, что вас учит делать КПТ и доктор Баркли в видео по ссылке выше.

Q: Насколько эффективные лекарства существуют?
A: Всё, что хочется, делать всё равно не получится, даже под самыми зверскими таблетками. Под ними меньше вот этой тревожного тупления в стену сидя на дивание и страха перед какой-то задачей, легче приходит тот переломный момент, когда ты начинаешь действовать. Позднее (или вообще не) наступает ментальная усталость, когда тебя какое-то занятие настолько задолбало, что срочно хочется отвлечься, полистать двачик-реддит-ютубчик-дотку. Терапия же помогает самому себе возводить костыли, которые даже когда ты сбиваешься с занятия, возвращали бы тебя к нему обратно, а так же вырабатывали бы привычки, а привычки очень сильно уменьшают ментальную цену каких-то не очень приятных, но нужных дел.


"Прокрастинация, хронические опоздания, невозможность заставить себя работать, пока петух в жопу не клюнет, неорганизованность, раздражительность, отвлекаемость. Если эти проблемы преследуют вас по жизни и серьезно мешают вам достигать успеха в сферах работы, школы, социальных кругов и личной жизни, то вам стоит задуматься — возможно, вы являетесь одним из 5-7% населения земного шарика, что победили генетической лотерее и родились с некоторыми нарушениями развития мозга, которые и известны под названием СДВГ! Но это не повод отчаиваться, ведь кто предупрежден, тот вооружен, и узнав, что это такое, как оно влияет на поведение и откуда растут ноги многих ваших неудач, вы наконец-то сможете начать выправлять свою жизнь."

Быстрые ссылки:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_дефицита_внимания_и_гиперактивности и её англоязычная версия - вполне неплохая информация, особенно в плане мирового опыта и отсеивания полемики про несуществование диагноза.
https://www.the-village.ru/village/city/ustory/285860-adhd - ситуация с СДВГ в Росcии.
https://www.reddit.com/r/ADHD/wiki/ [ENG] - хорошая коллекция информации относительно СДВГ и методов лечения.
[YouTube] How to Know if You Have ADHD[РАСКРЫТЬ] [ENG] - Популярно: есть ли у вас СДВГ
[YouTube] This is how you treat ADHD based off science, Dr Russell Barkley part of 2012 Burnett Lecture[РАСКРЫТЬ] [ENG] (пересказ на русском: https://instaud.io/2Cxd ) - доктор Баркли рассказывает про работу "топливного бака" и мотивации.

Предыдущие треды:
https://2ch.hk/psy/res/957792.html
>>945357 (OP) (OP) https://arhivach.gq/thread/416040
Остальные: https://telegra.ph/archive-01-10
Пропущено 175 постов
27 с картинками.
Пропущено 175 постов, 27 с картинками.
Аноним 10/02/19 Вск 22:00:29 966437
>>966379
Ты ебобо? За что моче тереть твой пост про разрешенные лекарства?
Вот если бы я вам рассказал, как спиды отмывать от примесей, то за это можно было бы потереть. Но я не буду. Спиды это плохо.
Аноним 11/02/19 Пнд 23:07:11 966822
Аноним 15/02/19 Птн 23:45:18 967714
Как проявляется СДВГ когда не сидите за электроникой? Бывают ли у вас проблемы со сном?
Шизофрения 4 Аноним 29/01/19 Втр 05:54:21 962962 Ответ
shiza39.jpg (77Кб, 700x453)
700x453
Тред для обсуждения шизофрении и общения людей с этим диагнозом. Прошлый тонет тут https://2ch.hk/psy/res/941084.html.
Пропущено 236 постов
12 с картинками.
Пропущено 236 постов, 12 с картинками.
Аноним 14/02/19 Чтв 18:35:58 967469
>>967455
Вероятно, да, если уже есть шизоподобные проблемы с психикой, наркотики могут привести к ухудшению симптоматики вплоть до патологии.
Аноним 14/02/19 Чтв 20:22:44 967481
Аноним 15/02/19 Птн 23:44:59 967713
>>967444
>Та же неусидчивость на нем вполне терпимая хоть и ощущается.
Не ощущал неусидчивости на Оланзапине вовсе, ни на 5мг, ни на 10-ти. Зато ходить он ощутимо мешает - если при ходьбе по комнате это не чувствуется, то когда идешь пешком по улице специфически так связывает, нету обычной легкости движений. Раз я спецом его на ночь не выпил, помню как на следующий день было легко утром по улице идти.
Сап, психач. Посоветуй хорошего мозгоправа в Аноним 15/02/19 Птн 17:59:23 967643 Ответ
изображение.png (127Кб, 416x435)
416x435
Сап, психач. Посоветуй хорошего мозгоправа в Воронеже. Беспокоят периодические провалы в воле: пропадает способность действовать инициативно(работа очень ненапряжная, но и там проебывать полимеры умудряюсь). Еще случаются иногда панические атаки и потеря ориентации в собственном теле. Мысли сужаются до круга "бля, опять не могу говорить и действовать, пиздос". Залупа полная, короче.
15/02/19 Птн 21:54:59 967685
>>967643 (OP)
Хорошие мозгоправы давно все в ДС переехали, а то ещё куда получше, дорогой.
Аноним 15/02/19 Птн 23:24:22 967706
sea-water-ocean[...].jpg (1626Кб, 5184x3456)
5184x3456
>>967643 (OP)
Проблемы с сердцем есть? Мозговое кровообращение не нарушено?
Опиши потерю ориентации в собственном теле.


И это, как там в Воронеже живётся?
Меня эта жопа России - Москва вымораживает. Хочу туда где тепло, вода и люди хорошие. Стоит в ваш город трактор заводить?
У меня суд грядет за 228 крупный размер(кое-что Аноним 15/02/19 Птн 21:57:10 967686 Ответ
dlyakota.rufoto[...].jpg (16Кб, 600x448)
600x448
У меня суд грядет за 228 крупный размер(кое-что заказал, что оказалось запрещено), оправдывающих доказательств почти нет, я должен каждый день учить речь для последнего слова на суде..

Но я беспокоюсь, о другом, о том что царапнул слегка пузатую линзу новенького проектора... Вчера не спал из-за этого всю ночь почти. Весь день не работал, гуглил как чинить, чем протирать, сколько стоит сменная деталь. Кстати, проверил сегодня проектор, вроде и нет царапины, привиделось.. Сейчас думаю посмотреть б/у ps4 к проектору и с играми определиться надо.

Что со мной не так?
Аноним 15/02/19 Птн 22:00:38 967687
Ты смирился
Аноним 15/02/19 Птн 22:51:18 967696
image1545173149[...].jpeg (71Кб, 640x392)
640x392
>>967686 (OP)
Ты убегаешь от главной задачи, к менее важным и лёгким. Так часто бывает, когда надо что-то делать, тут же появляется желание заняться чем-нибудь ещё.

Возможно ты не уверен в эффективности своего основного дела, поэтому у тебя мало мотивации им заниматься
Двач,вот допустим начинаю я что то думать и раз Аноним 15/02/19 Птн 14:50:33 967605 Ответ
image.png (546Кб, 900x630)
900x630
Двач,вот допустим начинаю я что то думать и раз как буд то кто то мыслями руководит и сбивает меня и начинает совсем другое что я не хочу.Я пытаюсь сбить эти мысли,убрать,а они всеравно не отступают.Короче как голоса в голове только я их не слышу,а слышу их как мысли.Это и есть голоса? И еще что за диагноз?
Пропущено 10 постов
2 с картинками.
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
Аноним 15/02/19 Птн 22:03:49 967690
>>967688
Допустим да,ну вот для чего мне это все тогда?
Аноним 15/02/19 Птн 22:13:40 967692
>>967690
>Причины такого симулятивного поведения полностью не изучены. Общепринятое объяснение причин синдрома Мюнхгаузена гласит, что симуляция болезни позволяет людям с этим синдромом получить внимание, заботу, симпатию и психологическую поддержку, которых им не хватает.
Аноним 15/02/19 Птн 22:18:30 967694
>>967682
>Если не фиксить ничего страшного или сьедит?
Невроз необязательно напрямую ведёт к дурке. Но подумай в перспективе — будешь ли ты счастлив такой жизни через 5, 10 и далее, лет? В любом случае ты ничего не теряешь: хуже уже не станет; хуже разве что влачить остаток жизни в страхе.

>Меня травят во всех,абсолютно всех коллективах в которые я попадаю
Можешь попробовать заниматься на дому. Ну а травля... Те, кого гнобят, и воспринимают всё как попытку задеть, даже когда её нет, и когда есть — всё равно не отвечают соразмерно. Процитирую одного анона, который как-то хорошо высказался (если поищешь, то и в архиваче тред отроешь):
"Кстати к вопросу об траблах и переживании различных тяжелых ситуаций и закалки духа.
Есть такое понятие capacity to harm, т.е. возможность причинить вред и даже зло (если в философию удалиться), в каждом человеке она есть. Трусливый человек боится ее в самом себе, либо живет в фантазиях, о том как он все наваляет, которые не привязаны к реальности. Обычный человек просто не осознает это до конца, и у него случаются истории типа - я не знаю что случилось, словно пелена на глаза нашла, очнулся а у друга нож в горле. Т.е. он не осознает собственную способность к насилию.

А вот когда человек осознает, что в нем есть зло, агрессия и сила и он МОЖЕТ применить ее если будет нужно, вплоть до отправки оппонента в могилу, вот это очень сильно влияет на психику и соответственно на поведение и конечно проявляется внешне. Он может быть добрейшим человеком, и никогда этим не воспользоваться, но сам факт того, что он это в себе нашел и контролирует, как раз таки может и часто выражается во внешней харизме, силе личности и куче других понятий."

Двигайся в этом направлении — воспринимай не как травлю, а соперничество, отвечай и радуйся своим успехам (и близких — поддержка родного человека многое значит). И сетовать на "плохой мир" неверный расклад — тебе ещё долго пребывать здесь. Так что в мыслях и делах отталкивайся от того, что тебе нужно сделать (и ты хочешь), чтобы жилось хорошо, а не "раз они такие, значит так мне оно и надо".

>>967688
Допустим да,ну вот для чего мне это все тогда?
Не обращай на него внимание. Не плевать ли тебе, что он думает? Да и стебок это, тащемта, не нужно ничего ему доказывать и развлекать. Соглашусь с ним в том, что нужно не искать поддержки у анонов и малознакомых людей, а работать самому, если ты действительно хочешь изменений.
Шизоидное расстройство личности #6 Аноним # OP 07/12/18 Птн 10:35:20 948185 Ответ
1.jpg (21Кб, 469x312)
469x312
2.jpg (864Кб, 1670x873)
1670x873
3.jpg (83Кб, 800x600)
800x600
4.png (41Кб, 1058x396)
1058x396
Тред не имеет отношения к шизотипическому расстройству. шизофрении или синдрому Аспенгера. У них свои треды.

Делимся опытом, отказываемся от лечения, молча следим за тредом и насмехаемся над пикабушниками, которые не знают матчасти и говорят о достигаторстве. Алсо к этому часто прибавляется любовь к науке, ненависть к социуму и прочие социопатические наклонности.

Если вам хочется тяночку и обнимашки, побухать с друзьяшками, если вы ищете тян на сайтах знакомст - с огромным шансом этот тред не для вас, проходите мимо.

>>934428 (OP) - прошлый тонет здесь.
Пропущено 455 постов
45 с картинками.
Пропущено 455 постов, 45 с картинками.
Аноним 15/02/19 Птн 18:53:16 967650
>>967596
Тут только шизотимики (акцентуация по-совковому) и шизоиднорасстроенные.

>>967645
У меня нет. Я шизоид и анахорет, мне откладывать даже нечего.
Аноним 15/02/19 Птн 20:15:26 967668
3df12ad617ef28c[...].jpg (142Кб, 564x845)
564x845
>>967598
Кровь, смерть, вампиры..
Как настроение?
Когда-то давно я играл во всё, чем увлекалось большинство людей вокруг меня. Пока не заметил, как меняется моё настроение после игр в этих виртуальных упырей. Встаю утром, солнце, бодрость, вкусный чай. Потом полчасика игры в какой-то онлайн экшен с вурдалаками, прыгающими по стенам.. И в итоге опустошение, упадок сил и плохое настроение. Удалил её к чертям, как и все игрухи с монстрами, мраком и фонтанами крови. Познал прилив сил и хорошего настроения. Легче стало общаться с людьми, учиться, работать.

мимо проходил
Аноним 15/02/19 Птн 21:49:28 967683
>>967668
Кокой ты впечатлительный.
Патопсихологическое исследование Аноним # OP 14/02/19 Чтв 17:49:08 967465 Ответ
патопсихологиче[...].jpg (331Кб, 1200x1387)
1200x1387
Помогите расшифровать результаты патопсихологического исследования. Проходил полгода назад у клинического психолога. Некоторые моменты тут точно неправильно описаны, некоторые я просто не совсем понимаю, ибо не психолух. Диагноз мне сказали, но есть некоторые сомнения, поэтому я здесь. Интересно что бы мне поставили местные эксперты исходя из описания
Аноним 14/02/19 Чтв 19:19:47 967475
Нарушения мышления по шизофреническому типу. Политкорректно патопсихологи называют их "специфическими"
Аноним 15/02/19 Птн 20:01:07 967667
>>967475
Спасибо за ответ. То есть это какая-то форма шизы?
А может ли это быть шизоидным расстройством личности?
НОЧНОЙ ВСПЛЕСК НАДЕЖДЫ Аноним 15/02/19 Птн 01:23:09 967531 Ответ
800px-JamieLynn[...].jpg (138Кб, 800x940)
800x940
Хочу рассказать вам о своем опыте переживания одного интересного феномена. Интересно, у меня одного так, или это испытывают многие?

Итак, у меня типичный набор запущенного хикки. Тревожность, низкая самооценка, апатия, неспособность сконцентрировать внимание, проблемы со сном, зависимость от мнения других и прочее. Каждый день я сижу за компом до глубокой ночи, и в последние 1-2 часа перед сном начинается ОНО: ночной всплеск радости.

В эти последние 1-2 часа мне внезапно становится хорошо, я думаю в положительном ключе о себе, поднимается самооценка, пытаюсь строить какие-нибудь планы (к утру они конечно пропадают). Какими-то красками начинают играть совершенно обычные занятия типа скроллинга лент или игры в доту, появляется чувство спокойствия за свое существование. Днем этого чувства нет никогда.

Как вы думаете, что это может быть? Испытываете ли вы нечто подобное?
Пропущено 2 постов.
Пропущено 2 постов.
Аноним 15/02/19 Птн 09:15:37 967560
Вообще причиной твоих приходов может быть что угодно.
Это тебе к нейробиологам надо.
Аноним 15/02/19 Птн 10:51:02 967571
>>967560
This.
Но если это серотонин, то его выработка и удержание должны защищать тебя от возникновения депрессии. Плюс этот серотонин лучше не растрачивать ночью, он тебе типа на следующий день заготавливается.
Аноним 15/02/19 Птн 14:44:17 967603
>>967531 (OP)
Такая-же хуйня, бро.

Мне вообще помогает другой режим.

Во первых нормальный сон. Это значит, что в 22:30 ты прекращаешь пользоваться компом, пьешь какао с корицей, смотришь в окно. В общем начинаешь успокаиваться. В 23:00 ложишься спать. Никаких телефонов конечно. Внезапно оказалось, что в таком режиме я могу спать непрерывно 8-9 часов. Просыпаешься в 7-8 утра и чувствуешь себя намного лучше. Еще бонус, у тебя ДОХУЯ времени. Если раньше я раскачивался к обеду, а то и к вечеру, то тут ты прямо сразу готов к чему угодно.

Дальше автоматически получается еще одна интересная хуйня. По итогам завтрак в 7 утра, обед около 11-12 и ужин происходит в 16-17 часов. Да, да. Не в 23:00 пожрал перед сном, а уже в 6 вечера ты в принципе закончил дневной курс приема еды. Не знаю, что там как работает и в чем прикол, но на самочувствие это влияет прямо охуенно. Лично мне очень зашло.

Проблема в том, что держаться в рамках такого режима трудно. Все время тянет засидеться подольше, если накладывается еще на какие-то стрессы и тп.. в общем нужно следить. И войти в него тоже трудновато, ну потому что первый раз уснуть в 11 будет тяжеловато.

Но если получается, то в голове какая-то надежность начинает ощущаться. Ты уже не просто жалкий тревожный хикан. Ты готов к жизненным испытаниям!
Двач-помогач, у меня проблемы с тян. Она пиздит Аноним 15/02/19 Птн 09:02:57 967559 Ответ
c7d2e618f333803[...].jpg (60Кб, 720x720)
720x720
Двач-помогач, у меня проблемы с тян. Она пиздит родителям, что ходит в институт, а сама круги наматывает вокруг него или дома лежит, когда их нет уже полгода. Когда у нее хорошее настроение, с ней можно общаться, а когда плохое, то агрессивная что пиздец. К психотерапевту не хочет идти. У меня работа ибаная 5/2, видимся на выходных только. Жалуется, что этого мало. Я не могу все время следить за ней. А недавно она заявила, что хочет расстаться (год отношаемся). Говорит, что только отравляет мне жизнь и вообще сама справится. У меня еще у самого проблемы с всд (есть тералиджен, может ей всучить?), так что я не знаю что делать и у меня с этого голова пиздец болит. Вообще охуеть... Думаю, если рассказать родителям обо всем, то это будет катастрофа. Не знаю что делать. Люблю ее
Пропущено 6 постов.
Пропущено 6 постов.
Аноним 15/02/19 Птн 11:33:28 967576
>>967575
Ты пока пытался дотянуться до моего ротешника только сам себя обоссал, чувак. Никто тебе не будет диагноз ставить по описанию проблем другого человека и тем более фарму советовать.
Аноним 15/02/19 Птн 11:38:57 967577
>>967576
я не просил никому диагнозы ставить, мань, это решил, что все проблемы решаются таблами
Аноним 15/02/19 Птн 11:41:13 967578
>>967576
Я хочу понять, есть ли смысл обращаться к специалисту? (not you)
Биполярный тред XXV: Нейроменструация Аноним 23/11/18 Птн 14:55:15 943232 Ответ
photo2018-04-27[...].jpg (96Кб, 722x764)
722x764
Новый БАР-тред

Не убиваем себя

Ждем ремиссию

Пытаемся наладить режим сна да-да, в который раз

Ищем свою комбинацию лекарств

Подбадриваем депрессивных

Взываем к разуму маниакальных


Бегаем от мисдиагностики и плохих врачей. Обсуждаем оставляемый за собой хаос, лечимся от коморбидных проблем, бессильно проигрываем с себя и друг друга, пытаемся доползти до врача.
Здесь грусть и веселье, здесь нестабильники всех сортов, циклотимики, шизоаффективные братья, пограничники с собаками и без и даже те, кому нельзя создавать чатики.
PLEASE READ THE FAQ BEFORE ASKING!:

Как понять, что у меня БАР?
Требуется эпизод гипомании либо мании (либо смешанный) и депрессивный эпизод.
Что такое (гипо)мания?
Попросту: это период, как правило длящийся от нескольких дней до нескольких месяцев отмеченный следующими признаками: повышенная активность, чувство эйфории, болтливость, шутливость, физическая неусидчивость, сексуальная активность, завышенная самооценка, творческие порывы, большие планы, ускоренное мышление пр. В (гипо)мании у человека снижена потребность во сне и пище. Иногда встречается т.н. ультрабыстрая цикличность – фазы могут сменяться даже в течение дня, но это редкость, и в большинстве (?) случаев является следствием неправильного лечения. Иногда же маниакальные эпизоды, напротив, длятся годами. В смешанном эпизоде одновременно наблюдаются симптомы мании и депрессии.
Я не помню точно, была ли у меня гипомания
Попробуй вспомнить, они нередко выпадают из памяти и воспринимаются как норма. Если у тебя депрессия, то стоит сходить к врачу вне зависимости от наличия гипоманий.
У меня БЫЛА гипомания, может ли это быть НЕ БАР?
Чаще всего это оно, но могут быть проблемы с гормонами щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) либо редкая реакция на лекарства/наркотики. Если антидепрессанты спровоцировали (гипо)манию, то, обычно, это все равно БАР. Про ШАР, думаю, можно не упоминать, они и так попадают к психиатрам.
У меня скачет настроение в течение дня, это БАР?
Большинству биполярников в депрессию утром плохо, к вечеру – лучше. Иногда – наоборот. Это не основа диагностики именно данного заболевания, но повод сходить к врачу.
Может ли у меня быть БАР, если эпизода (гипо)мании, по всей видимости, у меня не было?
Это возможно, но на практике не сказать с уверенностью, если этого эпизода не дождаться или не спровоцировать лекарствами. Может протекать как рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Если ты хронически находишься в депрессии (с перерывами или без, с гипоманиями или без) – иди к врачу все равно.
Какие еще есть признаки БАР?
Обычно у биполярников повышенный уровень тревоги. Нестабильность в разных сферах жизни: страсть к переездам, смена мест работы, интересов, круга общения. Сбитый режим сна. Низкий уровень социализированности, сильные суNцидальные наклонности, часто – склонность к самоповреждениям. Кофехлебство, чаехлебство, курение. Проблемки с памятью и концентрацией (в депрессию).
Как протекает биполярная депрессия?
Очень часто это т.н. «атипичная депрессия». Многие биполярники в депрессиях очень много спят и/или едят. Нередко встречается набор веса. Другой признак атипичной депрессии – т.н. «эмоциональная реактивность» - сильная чувствительность к внешним факторам: вспышки гнева, плаксивость, обидчивость и пр. Атипичная депрессия часто сопровождается психической анестезией, вследствие чего больной не испытывает острого состояния тоски и может не осознавать, что находится в депрессии.
Как отличить БАР от циклотимии?
Циклотимию иногда называют БАР третьего типа. От циклотимии не бывает сильных депрессий, а приподнятые состояния не обязательно дотягивают до гипомании.
Какие коморбидные проблемы часто встречаются при БАР?
Панические атаки (выше было сказано о тревоге), обсессии и компульсии, СДВГ. ОЧЕНЬ ЧАСТО, как и при униполярных депрессиях: расстройства пищевого поведения: булимия, компульсивное переедание; гиперсексуальность и компульсивное сексуальное поведение, шопоголизм, лудомания, наркомания, алкоголизм, клептомания etc. Не все у всех сразу, разумеется! Дереализация – тоже частое явление. Невралгические боли. Склонность к сексуальным извращениям. К счастью, их, зачастую, не приходится лечить отдельно. У женщин: послеродовые депрессии и более тяжелое протекание ПМС (включая PDD – предменструальное дисфорическое расстройство).
Каковы причины БАР
Что бы ни провоцировало начало заболевания, причины – генетические. Дебют может произойти в любом возрасте. Родственники биполярников, помимо БАР, нередко страдают униполярными депрессиями, шизофренией и циклотимией. По многим исследованиям, среди лиц с синдромом Аспергера распространенность БАР выше, чем в среднем по населению, в несколько раз.
Как долго мне придется принимать лекарства?
Скорее всего - пожизненно.
Что меня ждет без лекарств?
Вероятно, страдания длиной в жизнь, отсутствие стабильности, очень высокий риск самонбNйства, наркомании и развития сердечно-сосудистых и иных соматических заболеваний в т.ч. от нездорового образа жизни. Плохие отношения с окружающими, гроб, гроб, кладбище. Скорее всего, прогрессирование заболевания.
Могут ли лекарства сделать меня довольным жизнью?
Таких случаев много, мы все надеемся. ОП пока доволен, другие довольные бывают в наших тредах. Иногда удачная комбинация лекарств подбирается не с первого и не второго раза, но не отчаивайся. И даже с не очень хорошо подошедшими лекарствами обычно легче жить.
Основные лекарства при БАР?
Антиконвульсанты: ламотриджин, вальпроевая кислота, карбамазепин, леветирацетам, габапентин и пр. Препараты лития (классика). Блокаторы кальциевых каналов. Антидепрессанты – разные. Атипичные нейролептики, в основном – арипипразол, оланзапин, кветиапин.
И за тягостью – легкость! 94:5


https://arhivach.cf/thread/226107/
https://arhivach.cf/thread/228965/
https://arhivach.cf/thread/241516/
https://arhivach.cf/thread/246709/
https://arhivach.cf/thread/255338/
https://arhivach.cf/thread/255437/
https://arhivach.cf/thread/271444/
http://arhivach.cf/thread/271690/
https://arhivach.cf/thread/297519/
https://arhivach.cf/thread/307104/
https://arhivach.cf/thread/321998/
https://arhivach.cf/thread/342593/
https://arhivach.cf/thread/368816/
http://arhivach.cf/thread/404874/
Пропущено 351 постов
13 с картинками.
Пропущено 351 постов, 13 с картинками.
Аноним 15/02/19 Птн 06:18:31 967551
>>967517
>проси нормальный антидепрессант имхо
Я
>>967255
и мне с ламотриджином Вальдоксан хорошо зашёл. Пил по 1 в день, полёт был хорошим, только со сном то по 4 часа, то по 11. Сейчас пробую пить по 2 в день, чтобы сон пофиксить. Если не получится, то мне ещё два варианта для нормализации сна выписали.
Аноним 15/02/19 Птн 09:37:01 967563
>>967517
>проси нормальный антидепрессант имхо
Вальдоксан недооценён сильно ИМХО, мне очень хорошо зашёл после продолжительно лечения миртазапином и сертралином. У меня даже на 25 мг сон наладился сбитый, и настроение поднялось. Побочек вообще никаких нет. Если проблемы не прямо жёсткий анал, то это хорошая штука.
Аноним 15/02/19 Птн 10:53:22 967572
>>967517
>очень странно давать их вместе. они делают одно и то же но кветиапин - больше. если грубо.
Сначала пил тералиджен, сказал доктору что все равно тревога, он добавил немного квета, стало лучше
>>967551
>>967563
>Вальдоксан недооценён сильно ИМХО
>и мне с ламотриджином Вальдоксан хорошо зашёл
Я пью по 2 в день и наконец-то сплю до начала лечения спал по 3 часа и постоянно просыпался, режим тоже наладился. Есть еще забавная побочка, от него я вижу сны ультра-психоделичные и яркие, как будто кислоты съел, доктор сказал что это ок, но основной массе пациентов такая побочка не заходит, а мне супер. Не уверен что стоит переходить на другой ад прямо сейчас, подожду еще месяц - два, посмотрю на динамику.
Мне 21 год. У меня есть несколько симптомов. Пару Аноним 08/11/18 Чтв 20:57:11 938425 Ответ
image.png (183Кб, 400x400)
400x400
Мне 21 год. У меня есть несколько симптомов. Пару из них наблюдаю с детства, с Мая буквально слег со всеми, они будто накатили волной.

1. Фазы плаксивости. Иногда бывает чувство, что вот- вот заплачу. Сами слезы не текут по итогу.

2. Постоянная апатия. Очень тяжело что- то делать. Доходило до того, что я по 9 дней не мылся/не умывался и мочился в бутылку чтобы только не выходить из комнаты.

3. Может быть такое, что неделю-две у меня слишком повышенный аппетит (особенно на сладкое), а затем неделю-две аппетита нет.

4. Бывают "попуски" до состояния когда я могу слушать музыку, общаться с людьми (в основном через интернет).

5. Затем это состояние резко сменяется на депрессивно-апатичное.

6. Бывают моменты, когда я буквально на неделю блокирую все контакты (из всех соц. сетей я давно уже удалился) чтобы не разговаривать ни с кем. Общение в живую становится для меня чем- то сверх тяжелым и не интересным. Музыка становится дотошна.

7. Постоянное самобичевание и самокопание.

8. Полное безразличие к будущему. Утратил всякую мотивацию и желание заниматься чем- то. Забросил учебу, спорт. Пропали мечты, цели.

9. Абсолютное отсутствие эмоций. Настроения нет как такового. Ни плохого, ни хорошего.

10. Иногда бывают моменты, что могу лежать и смотреть в потолок по несколько часов. При этом даже лежать тошно, но вставать и что- то делать еще более тошно и нет сил.

11. Бывает иногда хочется с кем- то пообщаться. Ограничиваюсь 5ти минутным общением с кем- то в интернете, затем резко пропадает желание продолжать и я этого человека блокирую во избежании продолжения диалога/перестаю ему отвечать.

12. Полное отсутствие желания личного контакта с кем- то, особенно со знакомыми. Как представлю, что придется поздороваться с кем-то - кажется слишком тяжелым и энергозатратным действием .

13. Мне очень трудно заставить себя заняться чем- либо. Банальный душ или чистка зубов у меня раз в 3-4 дня и то, после того как я себя уже пинками ментальными выгоняю сделать это.

14. Меня мучают бессонницы.

15. Нулевое либидо, полная утрата желания секса.

16. Полная утрата желания быть в отношении с девушками, иметь друзей.

17. Проблемы с концентрацией. Я не могу заставить себя заставить вернуться к учебе, почитать книгу. Просто нереально. Иногда не могу даже смотреть что-то на ютубе, где даже особо и вникать ни во что не надо.

18. У меня больше нет мотивации выглядеть красиво и быть здоровым (раньше бегуном был, учился на программиста, следил за собой, 2 раза в неделю SPA процедуры по типу масок для лица, маникюры, эпиляции всего тела и т. д). Сейчас я не могу заставить себя этим заниматься, у меня нет сил.

19. Повышенная утомляемость. Даже если я распинал себя принять душ, после него я чувствую будто разгрузил 100 вагонов.

20. Желание исчезнуть, испариться, перестать существовать. Нет желание совершить суицид, а именно будто чтобы меня изначально не было.

Уже когда полностью меня накрыло цунами из этих симптомов я начал употреблять тяжелые наркотики. В них я вижу будто бы "окно" в жизнь. Даже не так. Они служат как возможность ускорить течение времени. Иногда бывает так, что лежать становиться уже настолько тошно, что приходится по комнате ходить кругами.

Я записался уже к психиатру, но это на конец Ноября. Я уже не могу. Тем более если мне и пропишут АДы, восстановится у меня сератонин, а после прекращения каков шанс что он опять не упадет? Да и страдать от побочек самих АДов не очень хочется.

Делал проверки на все гормоны, проверял щитовидку, печень, КТ головного мозга - все в идеальном порядке.

Анончики, что это? Как от этой хуеты избавиться? Я уже не могу так жить, я хочу обратно в получение удовольствие от жизни
И я стремаюсь очень принимать АДы. Купаться в море побочек, ебашить по печени/почкам по которым ебашит уже третий месяц наркота, скатываться обратно в такое состояние после окончания курса, сидеть на этом курсе дохуиллион времени. Как выползти то?
Пропущено 98 постов
2 с картинками.
Пропущено 98 постов, 2 с картинками.
Аноним # OP 14/02/19 Чтв 16:29:25 967445
Ну, что вы тут?
Аноним 14/02/19 Чтв 20:36:20 967482
>>967445
2 недели. Это мощно. Видать, что все у тебя и впрямь наладилось. А мы что? Мы боремся и не сдаемся, вдохновившись твоим примером.

#мояборьба
Аноним # OP 15/02/19 Птн 09:41:05 967564
>>967482
Тогда удачи вам и чтобы у вас все получилось.
Я сейчас обосрусь. Родаки хотят продать бабкину Аноним 15/02/19 Птн 01:37:25 967534 Ответ
wooden.jpg (759Кб, 1920x1251)
1920x1251
Я сейчас обосрусь.

Родаки хотят продать бабкину трешку в хруще и купить однушку ЗАТО В НОВОМ ДОМЕ и СДЕЛАТЬ РЕМОНТ. (Каждые выходные смотрят ебучую "школу ремонта".)

Это какая-то хуйня. Трешка близко к центру, однушка близко к МКАДу. Как бы ни были дешевы хрущи и как бы мало метров в них ни было, ебать, для жизни-то значение-то имеют комнаты.

Я попробовал поговорить с батей, как с зомбаком поговорил. Начал втирать про необходимость ремонта, запахи чужих людей. Я говорю какой ремонт нахуй, ты две комнаты угробить хочешь.

Что происходит вообще?
Аноним 15/02/19 Птн 04:29:19 967550
Ты с ними живешь в одной из комнат?

Вообще тема не для пси. Гуляй до б или куда то в ту сторону.
Аноним 15/02/19 Птн 09:27:40 967561
>>967534 (OP)
>Я сейчас обосрусь.
Все просто: стань временно принимать нейролептики, можно за 2-4 месяца избавиться даже от больших проблем Вот простая инструкция тебе, проверенная в RL
— Галоперидола деканоат 50 мг внутримышечно раз в четыре недели, потом дозу скорректировать.
— Циклодол 2 мг одна таблетка 2 раза в день утром и в обед
— Азалептин 1 таблетка 25 мг на ночь
нездоровая зависимость от родителей Аноним 11/02/19 Пнд 21:00:05 966765 Ответ
TKATrcEjJSA.jpg (328Кб, 1080x1080)
1080x1080
Всю свою жизнь я была довольно закомплексованным ребёнком, и не очень хорошо ладила со сверстниками, поэтому мой круг общения ограничивался семьёй. С возрастом, конечно, это изменилось, но я до сих пор не избавилась от привычки делиться своими мыслями и переживаниями с собственной матерью. Ничего в этом плохого нет, да, но если бы всё ограничилось только таким вот доверием, того треда не было бы.

Недавно стала замечать, что в свои 20 имею болезненную зависимость от мнения родителей. Например, испытываю огромную боль, когда уезжаю из дома в общежитие и мне хочется по-больше побыть под материнским крылом, хотя, объективно, этому почти нет причин. Часто ссорюсь с родителями, пытаясь доказать свою точку зрения и обрести понимание и принятие, но такого не происходит. Мне очень важно их одобрение, а критика вгоняет в необъяснимый ужас. Очень боюсь, что им могут не понравится мои действия. Сложно принимать какие-то решения, не посоветовавшись с родителями.

Так, например, сейчас я хочу найти подработку чтобы летом съездить к своему другу в город за 1ккм. У меня нет страха перед поездкой как таковой, можно сказать, я заранее всё обдумала и продумала, но вот страх пойти искать работу просто убивает. Ведь родители мне запрещают совмещать работу и учёбу, а вдруг они узнают, а вдруг накричат? То же самое и с поездкой, меня просто не отпустят из-за гиперопеки. Чёрт бы с ним, это моя жизнь, сел на поезд и поехал, ан-нет, а если родители узнают, что я еду, у них же там приступы сердечные будут, так кричать будут, наругают, уух.

И, главное, ни один логичный довод не глушит этот страх. Без понятия, как это можно пофиксить. Есть идеи, анон? Как с этим вообще жить-то.
Аноним 12/02/19 Втр 01:45:44 966854
Привет. Тут есть только единственный выход — сепарация, т.е. уход от семьи происхождения в самостоятельное плавание. Первым шагом к сепарации от родителей будет экономическое отделение от родителей — ты должна сама зарабатывать на жизнь. Как накопишь деньги можешь приступить ко второму шагу — жизнь под своей крышей, скорее всего это будет съёмное жильё. Когда будешь жить сама то старайся не общаться с семьей происхождения. Пройдёт некоторое время — ты станешь сама решать, как тебе жить и что делать в жизни, без участия родителей, и что самое важное, у тебя не будет потребности в одобрении родителей. Это будет третьим этапом сепарации — психоэмоциональное отделение от семьи происхождения. Пройдя все три этапа, ты становишься самостоятельной зрелой личностью, единицей.
Сам я ничего не сделал для того, чтобы отделиться от родителей. Единственное, что сделал — это съездил в Питер на прошлый НГ не посоветовавшись с ними — просто взял за несколько часов до отъезда билет на сапсан и по-тихому свалил. Было много звонков, сообщений. Написал о своём местонахождении лишь тогда, когда поезд тронулся). Тоже хотел пробовать искать работу для заработка денег, но что-то внутри не даёт мне это сделать, вроде есть мотивация, но она быстро проходит. Думаю, что это скорее связано не с родителями, а с моим нездоровым внешним видом. Скоро три года как хочу выйти из этого круга ада. Вроде понимаю, что жизнь идёт здесь и сейчас, что надо прямо сегодня делать шаги к самостоятельной жизни, что никто кроме меня не заинтересован в этом, но просто не могу себя пересилить.
Аноним 12/02/19 Втр 19:17:08 967052
>>966765 (OP)
Встретишь своего единственнонеповторимого и всё пройдёт.
Аноним 15/02/19 Птн 08:16:49 967557
>>966765 (OP)
>сейчас я хочу найти подработку чтобы летом съездить к своему другу в город за 1ккм
А он не может к тебе приехать? Он тебя не ставит ни во что, если отдача поступает только с твоей стороны.
>>967052
А чего хуястым не желаешь такое? Пошел нахуй.
Как определить уровень своего интеллекта? Аноним 14/02/19 Чтв 03:56:35 967365 Ответ
B172AAF6-7CDD-4[...].jpeg (3Кб, 513x192)
513x192
С каждым днем я все больше и больше сомневаюсь в умственных способностях своего мозга. Мне кажется, у меня что-то вроде настоящей тупости.

Я не умею общаться с людьми. Даже если отбросить все очевидные факторы вроде стеснения, низкой самооценки, неспособности в мимику и т.д., мне все равно очень сложно в осмысленные и длительные диалоги. Обычно все, что я могу выдавить из себя в беседе — это пара фраз, ясно/понятно/да/нет и тд. У меня отсутствует чувство юмора, вообще не умею шутить. В общем, с общением у меня все очень плохо. Причем так было с самого детства. Даже в детском садике у меня было что-то типа аутсайдерства. У всех были друзья, у меня нет, я всегда в стороне. А ведь в таком возрасте не существует никаких сторонних факторов, тут даже общения нет, эти дети 4-5 лет по сути как животные, их запустили в общество и они инстинктивно дружат. И тут действует чисто твой мозг, без осознанности. И если у меня в таком возрасте не получилось завести друзей, это уже явно что-то говорит о моем интеллекте. Далее. Нет собственного мнения. Всегда слепо следую каким-то авторитетам, которые поясняют за свою позицию. Самостоятельно я ничего не могу высказать, я просто не знаю, что сказать. Например смотрю фильм и не знаю, нравится он мне или нет. Точнее четко описать не могу, что там хуевого, что хорошего. Вообще не знаю себя. Ну и уже из более объективных вещей: у меня огромные проблемы с концентрацией внимания, я не умею анализировать материал, я постянно отвлекаюсь, когда читаю текст, и чаще всего не понимаю прочитанного. В школе всегда были проблемы с самого раннего возраста. Помню, уже во 2-3 классе были двойки и тройки по некоторым предметам. Это же четко говорит о уровне интеллекта, если я не могу блять в школьную программу, написанную для всех. Да и вообще ни во что не могу, мне кажется, мой мозг деградировал до такого состояния, что ни во что не способен уже. Не способен развиваться, только ухудшаться с каждым днем все больше и больше.
Пропущено 3 постов.
Пропущено 3 постов.
Аноним 14/02/19 Чтв 20:42:00 967485
Тот факт что ты задаешь этот вопрос уже означает что ты не «тупой». Обычно тупым людям до пизды они даже не думают об этом.
Аноним 14/02/19 Чтв 20:55:36 967488
>>967365 (OP)
Ну допустим ты тупой, и что? Твои действия?

Тупой тред какой-то, бессмысленный.
Аноним 14/02/19 Чтв 23:20:23 967516
>>967488
Надо интеллект развивать значит.
Как, блять, думать? Аноним # OP 14/02/19 Чтв 23:05:59 967510 Ответ
SS+м.png (534Кб, 600x600)
600x600
Конбанва двощ, на связи кун 22лвл. Не был омегой, не был альфой, по жизни бетка.
Месяца 4 назад понял, что у меня за год жизни нихуя не произошло и вобще всё не заебись. Собрался и пошел к психотерапевту, с ним понял, что хочу таки фарму.
Пошел к психиатру, тот выписал антидепрессанты+транки, почти месяц на них, с этим всё норм.
Собственно сабж, недавно, вспоминая что такое дофаминовая теория, понял что я думаю как даун))))000)
Тоесть я зацикливаюсь на мыслях о какой-то хуйне и постоянно прокручиваю это в голове, просто потому что мне нравится это прокручивание. Так же в своих мыслях я часто веду диалог с кем то, кого я знаю (друг/брат/сестра/психиатр/етс.) И этот диалог, конечно же, идет так, как я хочу. И вот я понял, что эти диалоги нахуй мне не нужны, они тупо убивают время, но дают какое-то странно-сраное удовольстиве.
Когда я понял, что моё мышление - смесь говна с мочой, мне:
а) стало грустно, я думал, что я умею думать
б) я начал пробовать прокручивать эти диалоги с собой, будто размышления вслух, только не вслух)))
в) я заметил, что это пизда как сложно кто бы сомневался начать думать иначе
Так вот, как начать замечать за собой эту хуйню, как пересекать эти моменты и стоит ли их чем-то заменить чтением книги/дрочкой/еще каким-то говном или эта замена будет чисто как поменять говно моченое на говно толченое?
К психиатру с этим не пойду, он не может в такое, да и я ему жопу взорвал уже разок.
К психотерапевту пойду, но это не скоро, пока нету денег.
Аноним 14/02/19 Чтв 23:18:57 967515
>>967510 (OP)
внутренний диалог обыкновенный
Пограничного РЛ тред #2 Аноним 18/08/18 Суб 19:19:15 918759 Ответ
image.png (142Кб, 600x401)
600x401
Обсуждаем свою несчастную жизнь, ноем и ищем способы заполнить пустоту.

Перекот, #1 тонет тут: https://2ch.hk/psy/res/862116.html

Реквестируются стори психоделического лечения ПРЛ
Пропущено 95 постов
2 с картинками.
Пропущено 95 постов, 2 с картинками.
Аноним 14/02/19 Чтв 20:59:26 967489
Я бы и рад написать что-нибудь в тред, поддержать его, если бы только в моей жизни происходило хоть что-нибудь и я бы не ощущал себя обездвиженным овощем с пустой головой, неспособным даже на малейшее действие.
Аноним 14/02/19 Чтв 21:09:38 967491
Аноним 14/02/19 Чтв 22:51:17 967509
>>967489
черт как я тебя понимаю
КПТ-тред №42 / КПТ, МКТ, АСТ Аноним 03/01/19 Чтв 22:03:10 955715 Ответ
15392542718421.png (129Кб, 841x509)
841x509
Прошлый тред: >>931020 (OP)

Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.

В чем отличия КПТ от других направлений психотерапии?
- КПТ является краткосрочным/среднесрочным (месяцы) методом работы, фокусирующимся непосредственно на текущих проблемах клиента, а не на истории их возникновения (в отличие от глубинной психотерапии, в частности, психоанализа, рассчитанного на годы работы).
- КПТ следует парадигме доказательной медицины, поэтому эффективность методов КПТ подтверждается научными исследованиями (в отличие от многих других методов психотерапии).
- КПТ является рациональным методом, опирающимся как на когнитивные возможности человека, работу с его образом мыслей (в отличие, скажем, от телесной терапии), так и на конкретные поведенческие методики, которые применяются в реальной жизни клиента (в отличие от более "теоретически-исследовательских" направлений).
- КПТ сильно ориентирована на самостоятельную работу клиента, поэтому в курсе КПТ-психотерапии широко используются домашние задания, а в некоторых случаях возможна самостоятельная работа в КПТ-парадигме.
- "Разобраться в том, почему вы плохо справляетесь со своими жизненными проблемами и научить вас действовать более эффективно" - одна из основных задач КПТ.

Какие проблемы можно решить с помощью КПТ?
Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).

Что такое КПТ третьей волны?
Современные направления КПТ, которые нацелены не на сами негативные мысли, а на убеждения и модели мышления, их вызывающие. Советуем сначала разобраться с классическим КПТ, это даст вам необходимые навыки и знания, чтобы лучше понять 3-ю волну.

- МКТ, Метакогнитивная терапия
Суть: метакогниции это мысли о мыслях. Классический пример метакогниции: "я должен волноваться, чтобы беда не случилась", "бояться опасно".

- ACT, Терапия принятия и ответственности (Acceptance Commitment Therapy, читается "ЭКТ")
Суть: все люди испытывают негативные эмоции, это нормально, не нужно сопротивляться им. Сопротивляясь и избегая вы только усугубляете ситуацию. К примеру невротик считает свои реакции ненормальными, может годами посещать аналитика, а все для чего? Ему просто нужно принять свои симптомы и тогда они постепенно ослабнут и уйдут.

Схема-терапия
Суть:Твое поведение определяется схемами поведения и режимами. К примеру, ты входишь в режим уязвимого ребенка и малейшая неприятность воспринимается тобой как катастрофа вселенского масштаба и ничего не может тебя успокоить, кроме выхода из этого режима. Твоя задача - определить используемые тобой режимы и научиться в них не входить. Дело это долгое и трудное, ведь ты учился этим режимам поведения с детства.

В третью волну входят различные медитативные техники: mindfulness, detachment thinking, тренинг внимания. Часто разные авторы называют похожие вещи разными словами.

У МЕНЯ ПРОБЛЕМА_НЕЙМ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ СРОЧНО ПОМОГИТЕ!!?
Это тред, ориентированный на решение проблем с помощью КПТ. С постом "я аутист и не люблю учица вот такая история" тебе лучше отыскать соответствующий тред на психаче и излить душу там. Для того, чтобы тебе помогли, необходимо следующее:
- хотя бы приблизительно познакомиться с терминологией и литературой и попробовать самостоятельно разобрать проблему.
- сформулировать не просто историю как тебе хуево, а четкий и подробный вопрос вида "у меня есть проблема, вот пример ситуации, вот такие автоматические мысли у меня возникают, вот так я их опровергаю, но вот это вот не получается"
- не слишком выебываться. Желающих разгребать твое ментальное говно и опровергать твои гнилые убеждения не много. Потому, если ты пришел в тред за помощью, то оставь свое мнение при себе, делай, что тебе говорят и отвечай что спрашивают.

Как работать самостоятельно?
Читать книжки, вести журнал мыслей, опровергать мысли в тетрадке, проводить поведенческие эксперименты, практиковать mindfulness-техники. Работать, работать и работать.

Материалы
Основы:
- Краткое гуиде по когнитивной терапии http://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 (много полезных ссылок)
- Краткое гуиде по метакогнитивной терапии http://telegra.ph/Meta-Kognitivnaya-Psihoterapiya-09-04

Все по КПТ и немного 3-ей волны:
- http://archive.li/Zx28O
- https://cbt2ch.wordpress.com

Как выбрать психотерапевта:
- https://zen.yandex.ru/media/id/59b0f496fd96b11e8eadd98f/kak-vybrat-psihologa-psihoterapevta-i-ne-oshibitsia-5a7212e67ddde8195795a640
- https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta

МКТ:
- Эдриан Уэллс - "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" http://rgho.st/62wFkGBrD
- Бесплатные курсы по МКТ https://clinical-neuropsychology.de/metacognitive_training.html (на русском есть только по ОКР и психозам)

Дополнительно:
- Тренинг ATT (тренировка внимания) https://cloud.mail.ru/public/7FFc/hzwpWMgCr или youtube (Attention Training Therapy)
- Книга по АСТ "Перезагрузи мозг" на русском https://cloud.mail.ru/public/8WTR/NiLzJQawz
- Схематерапия на русском https://cloud.mail.ru/public/6h5W/jWnPK9yhe
- Книжки на английском https://cloud.mail.ru/public/BKoR/gGxp82rgi


Паста для переката: https://pastebin.com/iqcNSLGc
Пропущено 137 постов
11 с картинками.
Пропущено 137 постов, 11 с картинками.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:12:23 967454
>>967381
Переломный момент наступает когда ты начинаешь менять своё поведение. Причем поведение должно согласовываться с новым убеждением.

А чо я распинаюсь. Почитай "Психотренинг по методу Адьберта Эллиса". Как минимум главы с 14 по 17.
Аноним 14/02/19 Чтв 17:19:52 967456
ПРЛ и Большое депрессивное расстройство. Сейчас на АДах. Можно ли самому начать КПТ если я сам в себе с трудом могу разобраться? Или тут лучше всего начать с психотерапевтом?
Аноним 14/02/19 Чтв 21:30:29 967499
>>967456
А хрен тебя знает. Лучше всего конечно будет встреча с нормальным терапевтом.
Но ничего тебе не мешает попробовать какую-нибудь книгу именно для самопомощи (Бернс или Маккей). Под АДами по идее должно быть легче.
Психология Аноним 12/02/19 Втр 03:41:10 966864 Ответ
s1200.jpeg (177Кб, 1200x675)
1200x675
Сап двач
Хочу поговорить с вами на тему психологии. Но, психологии не как науки (я и сам не считаю психологию наукой) а как такой сферой человеческой деятельности которая нацелена на помощь и поддержку людям попавшим в сложные жизненные ситуации.
Часто вижу такие семьи и таких людей которые живут в ужасной среде, которым психологически тяжело и им никто помочь не может потому, что плохо работают соц службы и не помогают людям банальной человеческой поддержкой, общением.
Как вы думаете, есть смысл идти учиться на психолога? Или с этой ролью лучше справится социолог, духовник?

Не беру в расчет психиатрию т.к. психиатрия это не о моральной поддержке человека а о лечении психофизиологических патологий.
Стоит учиться именно на психолога? В этом есть польза? Такая моральная поддержка людей оказавшихся в сложной ситуации в компетенции только психолога?

П,с.с. Имеет смысл начинать этим заниматься на 25 лвле?
Пропущено 2 постов
1 с картинками.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Аноним 12/02/19 Втр 18:31:44 967041
Аноним 13/02/19 Срд 00:36:37 967144
бмп
Аноним 14/02/19 Чтв 20:10:35 967478
бамп
Привет! Сейчас пришёл от психо-терапевта. Сказал заняться аутотренингом. Кто пробовал?Какие подводные? Работает? Аноним 14/02/19 Чтв 16:51:29 967450 Ответ
1D5132C2-19B1-4[...].jpeg (64Кб, 500x319)
500x319
Привет! Сейчас пришёл от психо-терапевта. Сказал заняться аутотренингом. Кто пробовал?Какие подводные? Работает?
Аноним 14/02/19 Чтв 16:52:01 967451
bump
Аноним 14/02/19 Чтв 17:25:54 967460
бамп
Аноним 14/02/19 Чтв 19:48:27 967476
Работает, но запарно
Качели Аноним 14/02/19 Чтв 17:22:40 967459 Ответ
23111.jpg (198Кб, 900x720)
900x720
142653368716601[...].jpg (82Кб, 599x473)
599x473
Сап психач, у меня следующая проблема: последние несколько месяцев со мной творится странная хня - вообщем, примерно год-полгода назад пережил ряд неудач в жизни проеб полимеров по всем фронтам, так сказать, потом была долгая депрессия, на которую накладывалась некоторая социофобия ну как некоторая, два слова порой сказать тяжело было коллеге или начальству на работе. За последние несколько месяцев ситуация улучшилась, но тут собсна и возникла сама проблема, из-за которой я создал этот тред, выглядит примерно следующим образом: допустим несколько дней у меня вполне себе нормальное, если не сказать хорошее настроение, я меньше прокрастинирую, лучше работаю или делаю какие-либо дела, мысленно в целом настроен на что-то годное, планирую как буду вылазить из жеппы и делаю подвижки в этом направлении. И тут, из-за какой-нибудь мелкой неприятности, или просто даже из-за того, что не с той ноги встал утром, все идет по пизде, настроение говно, сразу вспоминаются все свои косяки, хуевое детство, начинается самоедство, вплоть до суицидальных мыслей. Причем контролировать себя и как-то стабилизировать состояние особо не получается. Спустя день-два снова удается вернуться к более-менее позитивному настрою, причем опять же, без каких-либо значимых причин. Отчасти это говно удается фикстить колесами, конкретно пью тенотен, после него как-то спокойнее и уравновешаннее себя чувствуешь, особенно после длительного приема. Так вот, мне пора пиздовать к мозгоправу или это просто банальные перепады настроение, слишком остро воспринимаемые в силу особенностей характера и психики? Как фиксить?
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 40Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
Стикеры X
Топ тредов
Избранное