Постарайтесь успокоиться и отвлечься
Когда вы находитесь в подавленном состоянии, непросто сохранить ясность мыслей. Вот несколько советов, как справиться со сложной ситуацией.
Не принимайте важных решений в течение 24 часов.
Обратитесь к человеку, который может помочь вам отвлечься. Скажите: "Можешь отвлечь меня ненадолго?"
Сделайте глубокий вдох в течение 3 секунд. Затем выдохните в течение 5 секунд. Повторите.
Смените обстановку
Когда вам плохо, бывает сложно выйти из дома и каждое движение дается с трудом, но смена обстановки может улучшить самочувствие. Попробуйте сменить обстановку на 10 минут и прислушайтесь к своим ощущениям.
По возможности выйдите на улицу прогуляться.
Сделайте проветривание, открыв окно или дверь.
Попробуйте посидеть в другой комнате, на пороге дома или даже просто сесть лицом в другом направлении.
Позаботьтесь о себе
Когда человек находится в подавленном состоянии, он может не осознавать потребности своего организма. Забота о физических потребностях является сигналом для вашего мозга о том, что вы цените себя.
Выпейте большой стакан воды.
Съешьте что-нибудь питательное.
Сделайте что-то, что поможет вам расслабиться. Например, примите душ или немного отдохните.
Поговорить с другом
Напишите или позвоните человеку, которому доверяете.
Напишите или позвоните другу. Если не знаете, что сказать, начните разговор с фразы: «У меня сейчас сложный период в жизни, хотелось бы с вами поговорить. Вы не против?» или чего-то похожего.
Поговорить с волонтером по телефону доверия
Позвоните или напишите подготовленному специалисту, который выслушает и поддержит вас.
Пропущено 2 постов.
> Не принимайте важных решений в течение 24 часов.
Я их вообще не принимаю. Сложно.
> По возможности выйдите на улицу прогуляться.
Там много людей и чма всякого. Нахуй надо.
> Сделайте проветривание, открыв окно или дверь.
> Выпейте большой стакан воды.
> Съешьте что-нибудь питательное.
>Попробуйте посидеть в другой комнате, на пороге дома или даже просто сесть лицом в другом направлении.
> Сделайте глубокий вдох в течение 3 секунд. Затем выдохните в течение 5 секунд. Повторите.
И чё изменится?
>Сделайте что-то, что поможет вам расслабиться. Например, примите душ или немного отдохните.
Каждый день в душ гоняю. Ничё не меняется.
>Обратитесь к человеку, который может помочь вам отвлечься. Скажите: "Можешь отвлечь меня ненадолго?"
Нет таких людей.
> Напишите или позвоните человеку, которому доверяете.
Нет таких.
> Напишите или позвоните другу. Если не знаете, что сказать, начните разговор с фразы: «У меня сейчас сложный период в жизни, хотелось бы с вами поговорить. Вы не против?» или чего-то похожего.
Год назад наговорился своей еот, которая уже не еот. Спасибо, нахуй надо. Ещё больше загнало. И агрессивным стал.
> Позвоните или напишите подготовленному специалисту, который выслушает и поддержит вас.
Я омежка ебаная, для которой кому-то позвонить или написать - кринж. Вообще все действия кринж. Даже с фейк аккаунта во вскудахте кринжово писать, хотя когда был пиздюганом, я там каждого хуесосил, кого вижу. Самоутверждаюсь только на /b/, ЛОРе, фочане.
Это все советы для нормисов, а что делать людям, которые загнали себя на дно? На некст день мб легко будет, но ничего не изменится.
Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы.
Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депрессией лично или у близких.
Помни анон, что депрессия это болезнь. Болезнь, которую можно и нужно излечить. Не вини себя, ты хороший человек, попавший в скверную ситуацию.
Если чувствуете, что вам трудно - идите ко врачу. Частный врач лучше государственного. Вам нужен психиатр или психотерапевт. Обязательно с медицинским образованием, не психолог. Посещение частного врача не грозит какими-либо осложнениями с правами или работой. С государственными - как повезет.
Мы рады услышать любые истории, связанные с депрессией. Отзывы о врачах, больницах, методах лечения, чудных исцелениях, диагнозах, причинах, жизни с депрессией, истории о решении бытовых проблем, о том, что привело к депрессии, просто рассказы о жизни.
Также классически здесь не рады миссионерам, которые претендуют на истину в последней инстанции:
- ПРОСТО-кунов
- Сектантов
- Советующих от всех проблем пиздюли
- Безоглядно проецирующих свои частные случаи на всех
- Нофаперов
- Спортсменов
Просьба не увлекаться бессмысленной руганью.
Общие сведения
Иногда депрессия начинается, когда человек попадает в трудную жизненную ситуацию и долго не может выбраться из нее. Причиной депрессии могут быть длительные проблемы со здоровьем: травмы головы, длительное отравление, вирусные заболевания https://ru.wikipedia.org/wiki/Депрессия#Причины_(этиология)_и_факторы_депрессии
Основные методы лечения — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и антидепрессанты. Бояться их не стоит, несмотря на устоявшееся общественное мнение.
http://www.mindlabyrinth.ru/additional/illive/?sid=62
Тесты на депрессию и уровень тревоги
http://nmikhaylova.ru/shkala-beka-dlya-samootsenki-tyazhesti-depresii/
http://www.psyline.ru/testshih.htm
Литература
Очень хорошая и легко читаемая книга, объясняющая причины болезни и механизмы действия антидепрессантов: "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города" http://flibusta.is/b/483377
Подделывать рецепт на антидепрессанты не стоит, вы не понесёте ответственность, да, но с морально этической точки зрения Вы будете неправы. Если антидепрессанты нужны, а врач не выписывает рецепта, то попробуйте что нибудь из того, что можно купить без рецепта. Эффект не такой сильный, но как говорится тише едешь, дольше будешь.
По своему опыту кажется что антидепрессанты не особо эффективны, и не стоят ни тех денег что за них просят, как усилий по их добычи.
Прошлый тред >>1163496 (OP)
Пропущено 245 постов, 14 с картинками.
Не убиваем себя
Ждем ремиссию
Пытаемся наладить режим сна да-да, в который раз
Ищем свою комбинацию лекарств
Бегаем от мисдиагностики и плохих врачей. Обсуждаем оставляемый за собой хаос, лечимся от коморбидных проблем, бессильно проигрываем с себя и друг друга, пытаемся доползти до врача.
PLEASE READ THE FAQ BEFORE ASKING!
Как понять, что у меня БАР?
Требуется эпизод гипомании либо мании (либо смешанный) и депрессивный эпизод.
Что такое (гипо)мания?
Попросту: это период, как правило длящийся от нескольких дней до нескольких месяцев отмеченный следующими признаками: повышенная активность, чувство эйфории, болтливость, шутливость, физическая неусидчивость, сексуальная активность, завышенная самооценка, творческие порывы, большие планы, ускоренное мышление пр. В (гипо)мании у человека снижена потребность во сне. Аппетит, как правило, сильно снижается, либо - наоборот. Иногда встречается т.н. ультрабыстрая цикличность – фазы могут сменяться даже в течение дня, но это редкость, и в большинстве (?) случаев является следствием неправильного лечения. Иногда же маниакальные эпизоды, напротив, длятся годами. В смешанном эпизоде одновременно наблюдаются симптомы мании и депрессии.
Я не помню точно, была ли у меня гипомания
Попробуй вспомнить, они нередко выпадают из памяти и воспринимаются как норма. Если у тебя депрессия, то стоит сходить к врачу вне зависимости от наличия гипоманий.
У меня БЫЛА гипомания, может ли это быть НЕ БАР?
Чаще всего это оно, но могут быть проблемы с гормонами щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз) либо редкая реакция на лекарства/наркотики. Если антидепрессанты спровоцировали (гипо)манию, то, обычно, это все равно БАР (либо ШАР).
У меня скачет настроение в течение дня, это БАР?
Большинству биполярников в депрессию утром плохо, к вечеру – лучше. Иногда – наоборот. Это не основа диагностики именно данного заболевания, но повод сходить к врачу.
Может ли у меня быть БАР, если эпизода (гипо)мании, по всей видимости, у меня не было?
Это возможно, но на практике не сказать с уверенностью, если этого эпизода не дождаться или не спровоцировать лекарствами. Может протекать как рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Если ты хронически находишься в депрессии (с перерывами или без, с гипоманиями или без) – иди к врачу все равно.
Как протекает биполярная депрессия?
Очень часто это т.н. «атипичная депрессия». Многие биполярники в депрессиях очень много спят и/или едят. Нередко встречается набор веса. Другой признак атипичной депрессии – т.н. «эмоциональная реактивность» - сильная чувствительность к внешним факторам: вспышки гнева, плаксивость, обидчивость и пр. Атипичная депрессия часто сопровождается психической анестезией, вследствие чего больной не испытывает острого состояния тоски и может не осознавать, что находится в депрессии.
Как отличить БАР от циклотимии?
Циклотимию иногда называют БАР третьего типа. От циклотимии не бывает сильных депрессий, а приподнятые состояния не обязательно дотягивают до гипомании.
Какие коморбидные проблемы часто встречаются при БАР?
Панические атаки, тревога, обсессии и компульсии, СДВГ. ОЧЕНЬ ЧАСТО, как и при униполярных депрессиях: расстройства пищевого поведения: булимия, компульсивное переедание; гиперсексуальность и компульсивное сексуальное поведение, шопоголизм, лудомания, наркомания, алкоголизм, клептомания etc. Не все у всех сразу, разумеется! Дереализация – тоже частое явление. Невралгические боли. Склонность к сексуальным извращениям. К счастью, их, зачастую, не приходится лечить отдельно. Нестабильность в разных сферах жизни: страсть к переездам, смена мест работы, интересов, круга общения. У женщин: послеродовые депрессии и более тяжелое протекание ПМС (включая PDD – предменструальное дисфорическое расстройство). Как и при прочих депрессиях - сбитый режим сна. Низкий уровень социализированности, сильные суNцидальные наклонности, часто – склонность к самоповреждениям. Кофеин, курение. Проблемки с памятью и концентрацией.
Каковы причины БАР
Что бы ни провоцировало начало заболевания, причины – генетические. Дебют может произойти в любом возрасте. Родственники биполярников, помимо БАР, нередко страдают униполярными депрессиями, шизофренией и циклотимией. По некоторым исследованиям, среди лиц с расстройствами аутистического спектра распространенность БАР выше, чем в среднем по населению, в несколько раз.
Что меня ждет без лекарств?
Вероятно, страдания длиной в жизнь, отсутствие стабильности, очень высокий риск самонбNйства, наркомании и развития сердечно-сосудистых и иных соматических заболеваний в т.ч. от нездорового образа жизни. Плохие отношения с окружающими, гроб, гроб, кладбище. Скорее всего, прогрессирование заболевания.
Могут ли лекарства сделать меня довольным жизнью?
Таких случаев много, мы все надеемся. ОП пока доволен, другие довольные бывают в наших тредах. Иногда удачная комбинация лекарств подбирается не с первого и не второго раза, но не отчаивайся. И даже с не очень хорошо подошедшими лекарствами обычно легче жить.
Основные лекарства при БАР?
Антиконвульсанты: ламотриджин, вальпроевая кислота, карбамазепин, леветирацетам, габапентин и пр. Препараты лития (классика). Блокаторы кальциевых каналов. Антидепрессанты – разные. Атипичные нейролептики – арипипразол, оланзапин, зипрасидон и др.
И за тягостью – легкость! 94:5
https://arhivach.ng/thread/226107/
https://arhivach.ng/thread/228965/
https://arhivach.ng/thread/241516/
https://arhivach.ng/thread/246709/
https://arhivach.ng/thread/255338/
https://arhivach.ng/thread/255437/
https://arhivach.ng/thread/271444/
http://arhivach.ng/thread/271690/
https://arhivach.ng/thread/297519/
https://arhivach.ng/thread/307104/
https://arhivach.ng/thread/321998/
https://arhivach.ng/thread/342593/
https://arhivach.ng/thread/368816/
http://arhivach.ng/thread/404874/
http://arhivach.ng/thread/405247/
http://arhivach.ng/thread/483861/
http://arhivach.ng/thread/504766/
http://arhivach.ng/thread/530606/
https://arhivach.ng/thread/574654/
http://arhivach.ng/thread/607377/
Пропущено 440 постов, 21 с картинками.
Предыдущий >>1126028 (OP) согласно хасавюртовским соглашениям отсепарировался от двача
Архив тредов: https://pastebin.com/xRN6ZWhF
F.A.Q.: https://pastebin.com/Vj1ZS6Ws
Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/user/ctcburkhan/videos
Официальная группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Официальный паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev
Официальный сайт: https://burkhan.ru/
Вебики в магните, пока пятёрочку восстанавливают после бомбёжки:
magnet:?xt=urn:btih:735F556F6BFB358B5470F467A1959C07EEA8D89A
Пропущено 60 постов, 7 с картинками.
>в Европе чувствуешь себя хорошо, а когда в Россию возвращаешься, то тебя как будто придавливает чем-то
Помню такие его слова в одном из кастов, типа лучше всего проводить отпуск за пределами России, так как здесь якобы гнетущая обстановка. Я хз, ни разу за пределами эРэФии не бывал и сравнить мне не с чем, но уже ни от одного Дуниса слышу подобное. Менталитет что ли такой у дарагих рассийан?
ПСИХОТЕХНИКИ И ПРОРАБОТКА СВОИХ ПРОБЛЕМ. ТРЕД №24 /self-therapy/
Аноним
28/10/20 Срд 22:49:05
№
Ответ
Остальная шапка, архивы, протоколы: https://pastebin.com/a57FGCpT
Простой пример. Ты хочешь снимать женщин. ТЫ ПРОСТО сначала запускаешь все протоколы на эту тему(на проработай ру например), после чего с намерением выслеживаешь все свои мысли на эту тему, которые блокируют твою намерение и прорабатываешь их в автопетьке, просто хераксом, либо обработой это.
Ты хочешь денег - ты просто НАХУЙ ВСЕ ВЫКОВЫРИВАЕШЬ ИЗ МОЗГА на эту тему и прорабатываешь в нуль.
Например - я хочу открыть свое казино - у меня нет денег, сложно, убьют, у меня нет талантов, не хочу потом как нибудь, это скучно, это невозможно, когда-нибудь в след раз .......
Вот это все ты выписываешь и прорабываешь.
В итоге у тебя мозг(либо это Летун) просто перестает вообще генерировать мысли на эту тему. И у тебя остается чистое намерение, которое воплощается в реальность, как и говорил зеланд в Трансерфинге.
«В каждом зафиксированном отклонении от нормальной сексуальной жизни мы должны были увидеть задержку в развитии и инфантилизм»
Зигмунд Фрейд (с)
Это то, что я понял, почитав о мазохизме из разных источников. Аноны-психолухи, я правильно все понимаю?
Пропущено 5 постов.
>Для одного это - способ самовыражения , разновидность искусства
Как самовыражение связано с тем, что тебя возбуждает унижение, подчинение и боль, причиняемая партнером?
>для другого - нарциссическая потребность быть не таким как все
Есть тысячи способов быть не как все. Если ты выбрал именно мазохизм - причина та, что описана в ОП-посте.
>для третьего - скука
У человека с самоуважением дальше одной сессии в качестве эксперимента не зайдет, потому что он не способен чувствовать веселье от унижения
>для четвертого - нравится выброс эндоморфинов
Ну так из-за чего эндорфины-то выделяются, дебил? Описано в оп-посте.
>для восьмого - чувство вины и желание наказания
Это ты где прочитал, что из-за чувства вины начинаешь возбуждаться от мысли быть униженным и подчиненным? Или сам выдумал?
>для девятого - манипуляция ролью жертвы, способ манипуляции партнером,т.н. shy нарциссизм
То же какое-то шуе
Анон, ты какой-то совсем недалекий.
Дело было в том, что моя мать дура, которая втирала с детства всякую хуйню, типо "терпи, так терпел Иисус, а если не будешь терпеть и будешь поддаваться на провокации, то попадешь в ебаный ад".
Ну вот и я вырос закомплексованным долбоебом с сверхзаниженой самооценкой, который ходит со своей социофобией, трясется, боится когда дохуя людей, переминается с ногу на ногу, что ноги аж дрожат, и не может сразу нормально сформулировать предложения. Кароче ебнутый даун который не имеет ни друзей, ни девушки, ни нормальной жизни.
Если говорить и дальше о школе, то там меня многие унижали. Даже самые безобидные девочки брали в этом участие. Понятное дело, что я тогда был реально конченный: голос писклявый, так еще и матерился как сапожник, постоянно чуть-что, так сразу плакал, очки были на пол ебала как у аутиста какого-то. Так что я отчасти и сам в этом виноват, но последствия всей этой хуеты остаются до сих пор.
Еще родители полные уебаны. Например, отец ебанутый нервозный шиз и лютый параноик, постоянно сомневается во мне, хуесосит за каждый маленький проеб, рассказывает всякую шизу что, мол вот я ничего не добьюсь, никем не стану, выросту и буду подметать улицы, буду работать дворником и тд (в основном из-за того, что не шарю в математике) и тд, вообщем из-за всего этого самооценка просто подорвалась в пизду и всё. Еще он на полном серьезе втирал мне про секретные лаборатории которые стоят по всей территории нашей страны, людей похищают и ставят над ними эксперементы и тд. Все это было тогда, когда мы возвращались с футбола (на который он меня насильно заставил пойти, ну ахули типо целыми днями я сижу в компе), и когда я решил пойти одной дорогой, которая мне казалась лучше то он стал говорить что там якобы находится какая-то секта и тд и тп. Кароче такой бред он мне втирал на улице, а перед нами-то шли люди, и вот они дико ржали, наверное, с этого, мне даже стало очень стыдно за то, что у меня такой поехавший отец, который хоть и хочет как лучше для меня, но получается как обычно. Мать такая же дура, но хотя бы более добрее, правда очень суеверная, верит во всякое чипирование, аля-коронавируса нет и так далее, хуесосит меня ща то, что не верю в эту хуйню, сама постоянно дрочит на каких-то попов, слушает молитвы через мобилу и так далее, постоянно задает бессмысленные вопросы и так далее. Это уже заебало
Так каждый день, а еще карантин, батя на удаленке, то есть меня постоянно контролируют и не дают нормально и самостоятельно жить. Например, другие в моем возрасте (18 лет) могут спокойно хуярить на улице до поздна с друзьями, сидеть в телефоне, а я вынужден сдавать мобилу и ноут каждый день в 9 или 10 часов. В начале карантина, всей этой пандемии был полный пиздец. Отец занимался со мной матешей, заставлял вставать рано утром, потом мы минимум 7 часов сидели и делали матешу/ физику и так далее, а если вдруг что-то не знал, то он начинал унижать меня, типо "я не знаю чего ты добьешься и кем ты будешь", бывало что даже бил кулаком об ручку двери и орал, кидал все, забирал технику, угрожал что вообще не отдаст, и оставлял меня одного в комнате, а потом приходил. Было такое, что я слышал его разговор с матерью где на полном серьезе говорил, что ховет застрелится.
Кароче, родители, это отдельная тема. Они действительно отбитые.
Про меня лишь стоит сказать, что я лох который имеет кучу проблем, вроде низкой самооценки, комплексов, фимоза, социофобии, ОКР, порнозависимости, невроза навязчивых дыижений (проще говоря, нервный тик. Когда появляются навязчивые мысли сделать какое-то небольшое движение) и тд и тп.
Пускай этот недотред будет небольшим посланием, рандомным людям где-то на затерянных просторах интернета, просто решил высказаться про все это. Если у кого то есть советы, или такие же проблемы, то можете написать тоже. Удачи всем, друзья.
Пропущено 25 постов, 1 с картинками.
Стань гей-шлюхой. У глупышек-пасивок нет на себе ответственности
А почему ты согласился что ты чмо и лох?
Почему некоторые люди так похожи между собой во многом?
Я щас говорю не про всякие штуки по типу соционики/МБТИ и прочих типологий, но многие люди действительно на бытовом уровне похожи на себе подобных
Иначе говоря, почему "баскетболисты" слушают в большинстве своем одно и то же, одеваются похожим образом и произносят одни и те же фразы(no cap, например)?
Почему все хачи любят заниженные приоры, неформалочки - красить волосы, а кокетки выставлять сториз под попсу?
Утрирую, конечно
И сейчас, когда я пишу это, вопрос кажется мне глупым. Мол, действительно, многие люди похожи между собой, это вызвано их интересами в том числе, но...
Но что, если суть гораздо глубже?
В общем, буду рад получить от вас фидбек, даже послушать ваши прохладительные и получить советы, что почитать по этой теме!
Спасибо! <3
Они находятся в одной социальной группе, поэтому их поведение похоже и у них схожие вкусы, т.к. это ободряется в их социальной группе.
В треде обсуждают:
- личный опыт о том, как психиатрия не помогла и навредила, как стало хуже после приема фармы
- негативный опыт принудительной или полученной обманом "добровольной" изоляции в психиатрической больнице
- обсуждение статей и исследований, которые критически анализируют доминирующую парадигму в психиатрии, показывают неэффективность методов терапии и отсутствие научности критериев диагностики
Прошлый тред №13: >>1139119 (OP)
Пропущено 234 постов, 8 с картинками.
Мнение Эйгена Блейлера, который ввел термин «шизофрения» о данной концепции.
Аноним
25/10/20 Вск 01:14:48
№
Эйген Блейлер — швейцарский психиатр, наиболее известный своим вкладом в понимание психических заболеваний и введением термина «шизофрения» (поэтому шизофрению иногда называют «болезнью Блейлера»). Блейлер также ввёл понятие аутизма.
«Такие термины, как острая паранойя, острое галлюцинаторное помешательство, психическое помешательство, а также мания и меланхолия… сами по себе не означают „заболевания“. Тот или иной специалист исключительно по своему собственному усмотрению создал не только названия, но и целые концепции, в зависимости от того, какой из симптомов показался ему наиболее серьёзным».
— Э. Блейлер «Dementia praecox, или группа шизофрений», 1911
Вот более подробная цитата из другого источника:
https://antipsychiatry.ucoz.ru/publ/sovremennaja_koncepcija_nauchnoj_antipsikhiatrii/1-1-0-104
«Такие термины, как острая паранойя, острое галлюцинаторное помешательство, психическое помешательство, а также мания и меланхолия… сами по себе не означают "заболевания". Тот или иной специалист исключительно по своему собственному усмотрению создал не только названия, но и целые идеи, в зависимости от того, какой из симптомов показался ему наиболее серьезным… Мне потребовалось бы слишком много времени для того, чтобы я смог выразить всё то неприятное, что следовало бы сказать об этих идеях… Симптом, независимо от того, является он психическим или физическим, не является болезнью, равно как не является таковой и целый комплекс симптомов»
(E.Bleuler. Dementia Praecox of the Group Schizophrenias (translated by J.J.Zinkin). New York: International University Press, 1911, 1950: 272-273).
Едва исполнилось 19 злоебучих годов. Каждый день похож на предыдущий. Хабзу и школу закончил.
Раньше удавалось жить, удерживая все в себе, ибо с миром взаимодействовать надо, сычевание к добру не приводит. Ходил в свою хабзайку, общался, хоть и проебывал ее систематически, но меня вполне все устраивало.
Ну закончил хабзу, большинство людей с которыми общался сьебались по армиям ну о них можно благополучно позабыть, после армии врядли мы будем общаться, вот такие они люди.. Остальные похуярили в вузы та же песня, там новые люди у них будутДругие куда то сьебались по инглишу.
Личной жизни нет. Девушки не было. Просто подруг нету тоже. С противоположным полом не общаюсь Это они не хотят, еблом не вышел походу
Себя не нашел. Не знаю своих талантов. Не знаю чем бы хотел заниматься по жизни. Ничего меня не интересует
Режим сна сбит, засыпаю под утро, просыпаюсь вечером, ночью ебланю и снова утром спать.
Нигде не работаю. Деньги достаю на ставках, либо казино
Выгляжу как какой то затворник лесной. Лень даже просто помыться, побриться.как я еще не сру под себя Под глазами синяки. Кароче лицо как у наркомана со стажем. Алкоголь не пью, вещества не употребляю. Курю.
Тело выглядит плачевно. Еще остались останки некого атлетического телосложения, жестко худею
Музыка перестала нравиться, фильмы не люблю, книжки не читаю, в бога не верю.
Как и сказал выше, раньше держал все в себе и выглядел как обычный человек. Сейчас уже все вылилось на поверхность, в итоге выгляжу просто ужасно, как какой то мертвец.
Старые люди с которыми общался, просто ливнули ну оно и понятно, от такого ебалая надо убегать Новых людей, с моим состоянием психики и физики не найти.
Жизнь идет под откос, ощущение что я долго так не протяну. Загибаюсь кароче.
Пропущено 16 постов, 1 с картинками.
>От любой еды тошнит. Даже от сладостей всяких.
попробуй супцы максимально нейтральные, овощные мб. Поищи, что полезет, кушац важно
Анон выше хорошо поставил вопрос, важно понять, как ты видишь счастливую жизнь. Вот, например, если темнота и срань мешает, хочется света, превозмоги себя и помой полы, купи гирлянды, пару свечей зажги вечером. Делай себе хорошо в собственном доме.
Пропущено 383 постов, 19 с картинками.
Забей.Никакая это не прокрастинация. У тебя нет мотивации .И на фиг на самом деле не вперся этот спорт и английский. Подсознание это знает и стопорит.
Резистентное к лечению расстройство. Малоизученное.
Лечится психотерапией, фармакологией (!), изменением образа жизни, отказом от ПАВ, алкоголя, нормализацией сна (очень важно!)
Причины:
1) Острый стресс, паническая атака. Чаще всего возникает у ранимых, тревожных людей. Страдают тревожным расстройством, различными фобиями.
2) HPPD (злоупотребление ПАВ)
3) На фоне сильной депрессии
4) проявление шизоспектра
А теперь о симптомах. Википедию и так все читали, я хочу описать их поподробнее лично.
Я был в относительной ремиссии, поэтому буду описывать так, что первыми будут те пункты, вылечить которые мне не удавалось или почти не удавалось за 4, 5 года болезни. Их я буду писать сверху, поскольку если вылечу эти симптомы, то это будет означать ремиссию, так как их пофиксить сложнее всего.
Итак, поехали:
1) Исчезновение так называемой атмосферности и ламповости обстановки; отсутствие чувства душевного уюта и комфорта. К примеру, за окном дождь/снег, холодно, а у тебя в квартире тепло и уютно, на столе чай с лимоном с печеньками, на пеке включена какая-нибудь любимая игра или сериал. На фоне этого появляется ламповость, атмосфера, уют. Второй пример: гуляешь ночью в июне, прохладно, на небе звёзды, в наушниках начинает играть что-то вроде future garage или дарк эмбиента - в этот момент тебя снова окутывают все эти тонкие эмоции.
Далее: нет эмоций от нового года, дня рождения, предвкушения праздников. Вот это я думаю и есть так называемые "тонкие" эмоции, описываемые в интернете. У америкосов они называются "vibe", у нас в качестве примера могу выделить "кризализм".
Эти эмоции сложнее всего вернуть. Мне удавалось это сделать только с помощью гамк(b) агонистов. Баклофен с этим хорошо справлялся, но он токсичен+аддиктивен. Фенибут тоже какую-то ламповость возвращает, но гораздо слабее. Феназепам это никогда не возвращал, но влиял на другие пункты дереализации. Ввиду резистентности приходится применять большие дозы бензодиазепинов (~10-20 мг), чтобы появились "просветы".
1.2. Исчезновение так называемой "загадочности". К примеру, раньше при изучении материалов о космосе, археологии, НЛО, при запутанных сюжетах в играх, просмотре фэнтэзи и sci-fi возникало чувство таинственности, непознанности. И это создавало неподдельный интерес к какому-то явлению вкупе с желанием поскорее разгадать тот или иной феномен.
1.3 Исчезновение чувства ностальгии. До расстройства я любил ностальгировать о былых временах. Как о тех, которые были сравнительно недавно (месяц назад), так и о тех, которые были несколько лет назад. К примеру, находишь трек, который слушал полтора года назад и начинаешь вспоминать что было в то время. Вообще всё: погоду, события, настроение. И начинаешь кайфовать. Или же тосковать по тем охуенным временам с мыслями "как же тогда было хорошо". Но испытываешь приятную, светлую грусть.
2) Отсутствие вообще каких-либо эмоций, чувств, переживаний. Нет радости, грусти, влюбленности, чувства удивления. Нет радости от покупок. Ангедония и дереализация в этом плане - Инь и Янь.
3) Притупление эмоциональной реакции на музыку. То есть она как бы становится плоской, отдаленной и звучащей где-то на стороне. Теряется объемность и эмоциональный окрас. Слышишь ты её отчетливо, но каскада эмоций, который был раньше, ты уже не получаешь. Музыка просто играет на фоне, "чтобы скучно не было". Если ты читаешь этот тред, то, скорее всего, раньше у тебя были мурашки от любимых треков, ты чувствовал каждую ноту, а каждая нота и композиция в целом создавали различные приятные ощущения и эмоции. Сейчас же - пустота. Включил - вырубил.
4) Полная потеря интересов, хобби и увлечений
3) Снижение когнитивки. Не помнишь что было минуту назад. Не помнишь куда положил телефон, ключи, деньги. Забываешь события и то, что тебе говорили 5 минут назад. Забыл что было вчера, что ел на завтрак и так далее. За 5 лет страдания дереалом Я НИХУЯ НЕ ПОМНЮ. Мне 100 раз говорили что у меня дырявая память, при том что раньше она была охуенной. Мне говорят, например, "помнишь ты мне вон ту мышь советовал? Я ее купил, и правда заебись". Я говорю "А когда это было вообще? Я не помню такого".
Если в моей жизни и были интересные моменты, я их не помню. Знаю лишь одно - я умер 5 лет назад и 80-85% не помню из того что было во время дп/др.
4) Время начинает идти долго и мучительно, особенно на работе/учебе. Ждешь когда уже закончится этот ебаный день. А самое смешное то, что, оглядываясь назад, понимаешь, что несколько лет пролетели довольно незаметно и быстро. Потому что чувств, эмоций и интересных событий у тебя нет, каждый день одно и то же. Даже если и есть что-то интересное - тебе на это похуй. Съездить на море или сходить в аквапарк - это тоже самое что пойти с работы домой.
5) Отсутствие чувств к близким. Полный похуизм и равнодушие, словно чужие люди.
5.1. Невозможность влюбиться. Если и есть отношения, ты не чувствуешь в полной мере что-то к партнеру.
6) Отсутствие эстетического удовольствия при созерцании природы. Ты смотришь на красивый закат и вместо мыслей как раньше "вау, как красиво и необычно" ты думаешь "ну норм, пойду дальше". До дпдр я фоткал каждый листик, весь телефон и пека были завалены фотками природы. Сейчас же уже около года я ничего не фоткаю, ибо похуй. Вообще 6 пункт хорошо граничит с 1 пунктом, природа как-то создавала это самое ощущение атмосферы.
6.1. Отсутствие ощущения течения времен года. Думаю, вы поймете, о чем я.
7) Притупление чувств со стороны тела.
7.1. Перестаешь различать запахи. Бросаются только резкие, тонкие ноты уже не различаешь, да и запахи в целом не вызывают никаких приятных ассоциаций. Когда встречаешь запахи духов в автобусе, которые чувствовал в детстве, не чувствуешь своего рода ностальгии к тем временам. До дереализации открывал какой-нибудь чай и были мысли "ого, как вкусно пахнет! сейчас я его заварю, вкусный еще, наверное!",
7. 2. Еда. Не доставляет.
7.3. Раньше любил няшиться с тян, трогать ее, было приятно когда они меня обнимают. Сейчас у меня чувство что я обнимаю макет.
8) Цветовосприятие. Цвета перестают "сиять" и сверкать яркой палитрой, так называемые "краски жизни" гаснут. Все какое-то блеклое и тусклое.
9) Эффект кино, пленка, мутное стекло, все размытое, отсутствие объемности, мир как на холсте. Тут и так все понятно, это первичная, основная симптоматика, отсутствие которой может поставить под сомнение наличие у вас F48.1. Вот 9 и 10 пункт фиксится довольно легко у меня той же схемой сиозс с ламотриджином.
При дпдр встречаются и другие симптомы (вид от 3 лица; ощущение, что руки и ноги не твои, не узнаёшь себя в зеркале), но меня это обошло стороной.
ЛЕЧЕНИЕ
1) связка СИОЗС/СИОЗСИН с ламотриджином.
Данная схема предпочтительна при всех причина возникновения дереала. Аккуратнее с сыпью. Наращивайте ламотриджин постепенно (25 мг/неделя) Эффективная доза - 200-300 мг.
На самом деле данная связка многим, как и мне, помогла пофиксить лишь визуальные аспекты дереала, не повлияв на эмоциональную сферу.
2) Клoзaпин. Токсичен.
3) Вальпроевая кислота. Аккуратнее при связке с ламотриджином. Гепатоксична.
4) Бензодиазепины (феназепам, клоназепам, диазепам).
6) налтрексон. Есть пара людей, которым помог этот препарат вкупе с ламотриджином и СИОЗСами. Читаем исследования Нуллера.
9) Кветиапин. Может усиливать действие знаменитой схемы лама и сиозс.
10) ИМАО-Б/ИМАО могут помочь от психической анестезии
11) Дексаметазон, кетоконазол. Во многих источниках, в том числе и в книге про резистентные депрессии, указывается про сбой гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой оси у дереальщиков. У людей с дпдр очень высокий уровень тревоги и кортизола. Рекомендуется сдать суточный кортизол (анализ на кровь бесполезен)
Форумы по тематике:
http://neuroleptic.ru/forum/topic/7274-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE/
https://neuroleptic.ru/forum/topic/14808-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B8/?hl=%2B%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%2B%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
https://www.dpselfhelp.com/forum/index.php?/forum/51-treatment-options/ англоязычный форум по дпдр
https://www.reddit.com/r/dpdr/
Пропущено 182 постов, 3 с картинками.
> Я лысый и брею всю голову себе сам станком. Предположу, что при таком бритье все участки кожи на голове получают тактильные сигналы
>Есть у кого-нибудь ещё такие закономерности?
Трудно сказать, но 2 года назад я брился налысо, помню что в тот период мне как минимум не было плохо. Помню как кайфовал (на телесном уровне правда) от массажа головы, всегда в душе массировал кожу. Помню, что ощущения необычные были, будто у меня новая часть тела появилась, было странно трогать, обхватывать свою голову. Ну и также ради профитов в виде улучшения кровотока массировал. Сейчас имею привычку в душе делать самомассаж шеи и плеч.
Как раз планировал повторить опыт с бритьем наголо, надоели патлы, а красоваться ими все равно давно не перед кем, так что отпишу здесь если не забуду когда побреюсь.
>там дозировка минимум 50мг, причем в капсулах.
>Там же в гугле о том, как делить.
Анон, срочно нужен твой совет. Хочу уже в аптеу сбегать, но хз что брать. Я нихуя не понимаю как лучше из гугла, а в аптеке есть таблы и капсулы. На реддите читал про растворение капсул в воде, потом сутки ждешь пока наполнитель осядет и останется чистый ЛДН растворенный в воде, потом шприцом отмеряешь сколько надо каждый день и пьешь. Но это же гемор, ты как делаешь? Может лучше таблетку делить/в порошок истирать, у меня и весы есть для отмера дозы.
Мысли очень тихие, либо вообще нету, думать очень неприятно, да и не хочется с такой головой. Фантазия и образы исчезли, закрываю глаза и накрывает темнота, раньше такого не было..
Чувства и эмоций тоже пропали, ноль реакции на что то , мне просто поебать и всё. В башке как стук какой то, и в целом неприятное ощущение, как будто ёбнули по ней палкой.. Вся в тумане , как каша ёбанная. Фу блять. Нахуй так жить? К психиатру ходил, толку ноль, попил колёс и даже хуже стало . Кстати мне даже ни плохо,ни хорошо, мне просто никак. Всегда и постоянно. Настроения нету будто блять, ну что за хуета то , господи
Пропущено 5 постов.
Я думал я не один такой
Я хуй его знает что это, но у меня ко всему этому добавляется ощущение будто я под лизером, ощущения собственного я улетает за пределы тела, наблюдая как будто со стороны
У всех успешных людей были успешные родители. Из " ты должен быть юристом/музыкантом/пойти в армию " вырастают хуевые юристы/музыканты/рядовые с чувством вины перед родителями, что не оправдали их ожиданий.
У меня в семье хоть и были скотские отношения родителей ко мне и друг к другу, всё равно я стал нихуевым кодером, ныне фрилансером. Плюс куча хобби: религия, психология, спорт. Отец был бизнесменом, хуевым правда, и любил спорт, особенно футбол. мать - программист. Сейчас мой отец инвалид на пенсии, мать всё еще программирует. Мне за 30. Мать водила меня иногда на работу к себе поиграть в игрушки. И меня стали увлекать большие сложные системы. Отец всегда говорил, что надо драться, если тебя пытаются чмырить, и водил в тренажерку еще советского образца.
А вот от их скотского отношения с людям я перенял мизантропство и похуистическое отношение к своему социальному статусу. А Потом моя ненависть к людям усилилась, и это не связано с ними напрямую.
Предгагаю антоше написать о том, что из него сделали родители и как ему при этом живется.
Еще о себе допишу немного. У меня есть бабка, которая в детстве пыталась сделать из меня инфантильного дурачка. Не позволяла мне бегать по квартире: "кококо, антошенька, убьёшься, расшибешься кококо", и всё в таком духе. Самый пиздец был, что она мне постооянно говорила: "самый умненький и красивый, все девки твои будут". А мать дура поддакивала: "все девки твои". и ведь я реально думал, что буду подкатывать влегкую к любой тян и разговаривать с ней, или с целой компанией. Сейчас я в свои 30+ маг, планирую стать архимагом.
тред го
Пропущено 11 постов, 1 с картинками.
Чмоню из меня пытались сделать без своего мнения, да вообще собственно похоже и не пытались, а просто так вышло, что к дитю готовы не были.
Самое главное- мать не захотела ехать в германию с отцом, теперь я живу в около-пгт недалеко от барнаула, вместо того чтобы чиллить где-то между Бонном и Кельном, ну и еще по мелочи она 10+ лет не могла договориться тупо сралась, без конструктива чтобы батя и тогда еще живая бабушка переделали хату в моем кузьпердинске на меня, теперь она мертвый груз
>пиздила до 1 класса уже маркер полнейших долбаебов, ладно там устроить нагоняй/дать поджопник например за игру со включенным утюгом/сование пальцев в розетку, привить так сказать негативный экспириенс
Пиздила за хуйню, второй/третий день как себя помню - мне лет 5, умываюсь в туалете, меня начинают пиздить ковшиком. За что?
За то что якобы в детском садике рассказал, что меня пиздят.
Уже с этих лет 5 жили с отчимом, я в начале вообще хз был че это за мужик да и вообще как-то концепта бати считай не было, отъехал когда мне было 14 лет, так и нихуя не научив ни меня, ни пиздюка сына.
В школе сразу начался видос, где снимает окно, а там мать благим матом орет на весь коммиблок, что сына-блядина хуево выводит буквы. Ко второму классу благодаря самому себе, энциклопедии от дедушки и каналу дискавери был в топе класса, в 4 классе призовое место по математике в городе - все равно стояли над душой и пиздили за каждую неидеальную букву.
Одевали как чмоню, отбой в пол десятого, тогда еще зарождавшаяся бессонница предлагала интересный квест "глядеть в потолок четыре часа", позже, когда появился телефон, читал книжки, постоянно с пиздюлями отнимали.
Ни советов, нихуя, мать, ныне продавщица в магните и отчим, среднеспец в шахте, только и долбили, что дрочить учебу надо ежжи, а писать как принтер, иначе в дворники пойдешь.
В 5 или 6 уже классе опять нарвался на пиздюли, уже год-два шла история и обществознание, препод там золотой мужик, меметичен, образован, как и на всех остальных уроках, но у не го с большим комфортом, сидел, нихуя не записывая, кроме разве что случайных описей, сдавал всегда на 4-5. Тут до меня опять доебываются, скандал, перепись тетрадки, которую я кроме урока-то и не открываю никогда, потом дрочба каждого параграфа слово в слово, один факт с другим по хронологии местами поменял-иди дрочить текст до дыр.
Вообще ноль жизненных советов, нихуя в принципе блять, пиздюли, крики, контрпродуктивные меры сычина-олимпиадник к 5 классу по математике, истории, английскому, получает ведро говна за каждую криво написанную семерочку, отчим еще сука так наваливается справа и тяжело дыша сверлит листочек бумаги, чтобы найти, за что тебя отпиздить.
Потом отчим откинулся, мать ебанулась, через полгода показывала в порыве ей же устроенного скандала младшему брату 8 лвл фото дохлого бати, про которого раньше пиздела, что он в больнице.
Орала ультразвуком потом пару лет, мозгоебля, мозгоебля, мозгоебля. Крики просто каждый божий день по три-четыре часа до глубокой ночи, реально прям дикие крики как сука в родильном отделении, посадил себе громкой музыкой правое ухо на пару процентов слуха. Деньги, пусть и малые, от сдачи моей хаты в аренду, а потом и пенсии по утере кормильца, проебывались хз куда, хата постепенно развалилась, теперь хуй найдешь кого туда жить, хотя трижды можно было пластиковые окна сделать и сантехнику, а когда мне нужно было учиться на права-деньги с пенсии были зажаты.
Единственное, почему не вздернулся еще в 11-16 лет, это потому что был дед, который всегда хвалил за успехи в учебе и иногда сувал денюжку, ну и бабушка, у которой я иногда мог по месяцу-два в неучебное время, как в санатории, отдыхать от заебов родителей.
Вырос из-за родителей в общем чмоней-тихоней, потом уже как мать начала после смерти отчима орать как резаная заебался, это все пришло на скачок роста (подлетел с 170 до 180 меньше чем за год), началась лютая мизантропия, лурки, двачи и вот я уже тут.
Дед немного чему-то подучил, но все же он уже старый токарь, да и вырос не совсем в этой стране.
С детства ушел в компы собственно на этой почве, захотел стать либо погромисстом либо типа того, но в вузе куда поступил был полный пиздец, отмучился 2.5 курса, изменила тянка, теперь я уже два года в депрессии. Сейчас ищу какую-нибудь удаленочку тысяч на 25, потому что просто выгорел и заебался.
Родителям следует проводить много времени со своим ребёнком, играть с ним и веселиться, всячески поощрять его творческие импульсы, знакомить с различными видами спорта/искусств и т.д., а также развивать его интеллект. Ругань и насилие полностью под запретом.
> Предгагаю антоше написать о том, что из него сделали родители и как ему при этом живется.
Тут оказывается столько интересных досок кроме /b
Что для меня сделали родители и как мне живется
Рос в неполной семье
Воспитывался гиперопекающей мамкой
Которая всю жизнь вбивала мне в голову что ты сына хочешь того же чего и я
Я сказала ты сделал
Жить надо вместе
Все вместе
В итоге в свои 30 я кроме как бухать и выпилиться ничего не хочу
Не знаю какой у меня размер одежды, обуви и где её купить
Не могу без мамкиного ведома шага ступить
Не умею готовить
Листва
Ни разу не платил за квартиру
Зато хожу на работу, чтобы платить ипотеку, за квартиру в которой с гордым видом сидит хозяйка мать
И продолжает ссать мне в уши, что скоро все у тебя будет хорошо
Видимо лет через 20 когда выплачу
Ну собственно вот
Сперва ждал
Потом бугуртил
Сейчас просто похуй стало
Хотеть чего либо я тупо разучился
Мне все недоступно - зачем этого хотеть
Ношу что мамка купила, ем что приготовила
Жду смерти
Обсуждаем художественное творчество психов и аутсайдеров.
Выкладываем свои рисунки.
That's it.
Пропущено 245 постов, 133 с картинками.
Предлагаю тред о безрецептурных анксиолитикках, ноотропах и прочей хуйне.
Недавно попробовал афобазол, вполне неплохо, есть эффект. До этого пробовал селанк, тоже норм, думаю вместе попробовать.
Корвалол можно в единичных случаях на ночь в большой дозе, если надо экстренно уснуть.
Порошок глицина каждый вечер. Збс.
Пропущено 212 постов, 17 с картинками.
Еще спорт, он отбивает желание жрат, может даже частично психологически потому что понимаешь, что твое обжиралово стоит усилий.
Еще как вариант составь временной план питания, например завтрак в 10, обед в час, ужин в 7, и ешь на кухне без компа и телефона.
Мне же помогает памятование о том, что так заполнять себя едой вредно и потом будет тяжесть и страдания. Еще соблюдаю интервалы как писал выше и вот спорт.
Мои главные winы: лишился девственности и поебался с разными тян, нашёл девушку, исчезла обида на родителей, избавился от жирнейших багов в общении, ныть и жаловаться кому-то перестал вообще, прекратил загоняться о прошлом и маняфантазировать о будущем, ушла постоянная тревожность, избавился от множества иллюзий насчет себя. Прошлым летом поле меня полюбило, жил в кайфе, постоянная активность, из-за этого как-то забил на её блог, перестал читать (а ведь только приступался тогда), забыл то, чему она учила, отрастил корону с дом, локус стал внешним, жизнь быстро пошла по привычному сценарию - по пизде, сейчас снова восстанавливаюсь и чувствую себя хорошо, спасибо Эволюции.
Снимаем корону, поправляем локус и фокус, качаем ресурсы, отслеживаем баги и не выкатываемся за границы в этом итт треде.
Предыдущий тред - https://2ch.hk/psy/res/1171326.html
Пропущено 16 постов, 3 с картинками.
Из нового поста:
Нельзя поощрять в мальчиках поведение маминой конфетки. Отцы обычно это и не поощряют, они приходят в ужас от мысли, что будет с таким мальчиком в мужском коллективе, даже не в армии, а в обычной школе, и сколько он получит тычков за такое поведение. Но отцов часто отстраняют от воспитания или подпускают в той мере, в которой влиять очень сложно. Если мальчик нытик и неженка, любит жаловаться и плакать, с этим нужно что-то делать, и лучше понемногу начинать с самого раннего детства. То самое "ты же мальчик, не реви" двухлетнему пацану, что сейчас активно осуждается. Так не только можно говорить, но и нужно говорить мальчику. И поощрять его мужское поведение, то есть поведение мужественного человека. "Молодец, настоящий мужик", - можно говорить мальчику с самого раннего возраста, когда он поступил смело или щедро, особенно по отношению к девочкам.
Отличное короткое видео о ПРЛ в мультяшном стиле (есть русские субтитры):
https://www.youtube.com/watch?v=iraGmA7-9FA[РАСКРЫТЬ]
В треде обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.
КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности
КРИТЕРИИ ПРЛ:
1. Сильный страх одиночества. Склонность прилагать чрезмерные усилия, чтобы избежать реальной или воображаемой участи быть покинутым.
2. Склонность к интенсивным, напряжённым и нестабильным отношениям, в которых чередуются крайности — идеализация и обесценивание партнёра.
3. Расстройство идентичности: неустойчивость образа или чувства Я. Взлёты и падения самооценки. Нечёткие представления о себе (кто я? что мне нравится? чего я хочу?).
4. Импульсивность, которая проявляется как минимум в двух сферах опасного поведения, таких как растрата денег, сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами, рискованное вождение, переедание.
5. Повторяющееся суицидальное поведение, угрозы самоубийства, повторяющиеся акты самоповреждения. Мазохистические тенденции в поведении и отношениях с людьми.
6. Аффективная неустойчивость, крайне переменчивое настроение. При этом периоды интенсивной дисфории, раздражительности или тревоги обычно коротки и длятся от нескольких минут до нескольких дней.
7. Постоянно испытываемое чувство опустошённости, бессмысленности, скуки.
8. Неадекватные проявления сильного гнева или трудности с контролированием гнева (например, частая раздражительность, повторяющиеся драки).
9. В условиях сильного стресса могут возникать параноидные идеи и подозрительность, диссоциативные симптомы, дереализация, деперсонализация.
10. Нарушения ментализации, то есть понимания мотивов своих и чужих поступков, затруднения в понимании эмоций и реакций других людей.
11. Хаотичные межличностные отношения.
Пропущено 503 постов, 66 с картинками.
>>1180384 (OP)
В 2013 я попал на Доброчане в тред про осознанные сновидения, где аноны когда-то пилили аудиоподкаст. Помимо просто интересного контента я узнал что-то, на тот момент выглядящее для меня очень сомнительным: Горшок-кун ньюфаги не знают, олдфаги не помнят рассказал о знакомых нейропсихологах, которые исследовали воздействие на мозг поциента процедуры, в которой для биологической обратной связи (google it) используется электроэнцефалограмма. В двух словах — у человека обычным способом снимается ЭЭГ, отправляется в компьютер, где преобразуется в звуковой сигнал, после чего передаётся человеку через наушники. Как сказал Горшок (не буквально, но по смыслу), это позволяет мозгу лучше «настроиться», что устраняет различные симптомы.
Недавно я прочитал книгу «Тело помнит всё», Бессел ван дер Колк (русская и английская версии — https://dropmefiles.com/XEtqD). Она про тяжёлую психическую травму, посстравматический стресс и про взгляд на другие психиатрические нозологии через призму психической травмы. В ней есть глава 19 «Перестройка мозга: нейробиологическая обратная связь», которую я всем рекомендую к прочтению. Читается легко и быстро. В числе прочего, он упоминает интересный факт: в 2013 году директор американского Национального института психического здоровья «объявил, что НИПЗ «перестает руководствоваться в своих исследованиях категориями, определенными DSM» (35), и отныне будет ориентироваться на «расстройства человеческого коннектома» (36) (по аналогии с биотом, геномом и т. д., то есть имеются в виду все нейроны человеческого мозга и связи между ними. – Прим. пер).»
Но я отвлёкся. В этой главе автор приводит несколько примеров лечения психических расстройств с помощью нейрофидбека (NFB). Существует несколько разных типов этой методики. Автор рассказывал, в основном, про следующий. Краткий ликбез: нейроны в мозге генерируют электрическую активность, которая может быть зарегистрирована нанотехнологиями на поверхности черепа. Активность может варьироваться по двум характеристикам: частота (Гц) и амплитуда (мкВ, т.е. напряжение). Определённые характеристики электрической активности в определённых зонах мозга наблюдаются при определённых состояниях человека (сон, бодрствование, активное внимание, тревога и т.д.).
В этом типе нейрофидбека электрическая активность считывалась с необходимой зоны мозга и помещалась в компьютерную игру в качестве одной из переменных (кто помнит уравнения и функции из школьной алгебры?). Человеку нужно было добиться того, чтобы его корабль, которым он управлял в этой игре, обогнал другие корабли. Это могло произойти только в том случае, если электрическая активность его мозга в этой конкретной зоне изменится на такую, которую ему нужно натренировать. Да, этот тип NFB называется (и является по своей сути) тренировкой. Цель тренировки — научить мозг генерировать необходимую электрическую активность, соответствующую активности здорового мозга.
Исследования NFB проводятся последние десятилетия, в основном, в Европе, Австралии, немного в США и... в России!
В России один (из двух, как я понял) из популярных типов нейрофидбека — Биоакустическая коррекция (БАК). Это как раз то, о чём рассказывал Горшок. Это не тренировка необходимого состояния, а, как заявляют авторы, непроизвольная саморегуляция мозга. По удачному стечению обстоятельств такой аппарат есть в моей лютой мухосрани. Планирую попробовать её в ближайшие месяцы.
Другой тип, представляющий собой тренировку (по описанию похожую на описание из книги) используют в Центре развития мозга (это такая франшиза, google it). Но я пока не нашёл информации, что этот аппарат используют для лечения психических расстройств, в частности, ПТСР. В то время как БАК используют, и даже немного исследуют эффективность (например, про ПТСР у военных: https://cyberleninka.ru/article/n/bioakusticheskaya-korrektsiya-poststressovyh-rasstroystv-v-sisteme-reabilitatsii-voennosluzhaschih).
Из-за карантина я пока не могу попасть на БАК и начал искать информацию о самостоятельной сборке и использовании аппарата для NFB. Какие-то ссылки запощу следующим постом, но бессистемно, т.к. пока поиск только начинаю.
Призываю в тред желающих объединить силы для изучения этой темы. Я вижу необходимым изучить протоколы лечения (т.е. какие характеристики ЭЭГ тренируются при различных психических расстройствах), если они, конечно, есть в открытом доступе, способы обработки сигнала в компьютере, составить список центров и специалистов, которые серьёзно практикуют нейрофидбек в психиатрии, и ещё кучу всего. На всякий случай сразу оставляю почту nfb-aib@yandex.ru, но сперва предлагаю общаться в треде.
Предвещая критику со стороны адептов КПТ или фармакотерапии, заранее прощу понять и простить, если неадекватные выпады буду игнорировать.
Пропущено 162 постов, 13 с картинками.
> Andrew Hill в своём PeakBrain Institute, клиентами которого, как я понимаю, в основном являются здоровые люди, желающие повысить свою эффективность
Ну, кстати, нет, я ошибся (пик).
http://www.peakbrain.info/
В /sex или ОБЩЕТРЕД.