Уже больше месяца нахожусь в ней после нервного срыва. Что я только не пробовал, наверное все способы которые есть, ничего.
У меня через пару месяцев диплом в колледже и нужно уже знать куда дальше идти, а я ничего не хочу, ничего не нравится, ничего не люблю. Что мне делать?
>Уже больше месяца
Пффф, подержи мое пиво. Если серьезно, то добивай диплом и минимум месяц нихуя не делай и косплей овощ. Если после этого не появится никакой искорки, иди обсуждать свое выгорание с психологом.
Призываются аноны как раз из таких семей, рассказывайте свои истории, как на вас отразилось детство, как во взрослом возрасте лечите душевные болячки?
Я толком не могу понять, что со мной не так конкретно, я конечно попадаю под многие пункты ВДА, но что мне докучает именно- не знаю. Тяночки не было, друзей всех растерял. На работе особых успехов нет.
У меня ОКР прошло (или по крайней мере очень ослабло) где-то в 25+. Навязчивые мысли бывают, действия практически исчезли. Возможно связано с выходом из сычевальни, устройством на работу и т.д. Ни у кого не "лечился", никакой херни не пил, кроме витаминок.
спроси в окр-треде
Я бы хотел спросить у вас, товарищи, что стоит изменить в своей жизни, чтобы снова появились силы.Так как их сейчас хватает, только на то, чтобы взять пиво и сидеть здесь.
Пропущено 14 постов, 1 с картинками.
Попытаюсь свалить нахрен из родительского дома, пора бы уже снять розовые очки. Во втором семестре начинается офф-лайн обучение и это наипрекраснейший повод это сделать. Обратился к друзьям за советом типа есть ли у меня депрессия. В итоге я всего-то всё себе надумываю. Ребят, не обращайтесь к друзьям с проблемами о депрессии, имхо, они, пытаясь убедить вас в том что у вас нет никаких проблем и всего лишь нужно найти что-то за что хочется жить, обманывают вас. Один мой друг сказал что я то и жизни не видел, но разве депрессия появляется только на основе страшных проблем? В моём случае то была низкая самооценка и нежелание тревожить людей своими словами и поступками, но даже учитывая это мне низкая самооценка никак не мешала и я уже было приблизился к принятию себя. Взглянул в интернете на симптомы депрессии и 7/10 пунктов совпадают. Я до сих пор не уверен в том, что у меня депрессия(спасибо моим друзьям, которые сказали что я на самом деле тряпка) и столкнулся с игнорированием депрессии как серьёзный недуг который нужно лечить и почему-то депрессия возникает только у людей повидавших много дерьма в жизни. Как же бесят подростки которые это обесценивание и провоцируют(я конечно тоже подросток(имхо, до 25 лет все считаются подростками), но я то понимаю что это совсем не для привлечения внимания). Мама уже не верит что я могу жить самостоятельно, потому что я врал ей о моей успеваемости в универе ( я не хотел её нагружать мыслями) а также веду себя безответственно почти во всём, а значит и там буду таким же. Мысли о суициде появляются хотя бы раз в неделю, хорошо что я составляю только план и не приступаю к исполнению. На данный момент пришёл к выводу что мама чистейший эгоист, раз уж рожала меня, чтобы я был рядом с ней и всегда её слушался. Она до сих пор не пытается меня понять и трактует мои поступки и слова по своему, хотя я всего-то не хочу её лишний раз тревожить, Вот вчера я ей сказал что, возможно, ей будет лучше, если меня не будет рядом и она сказала что я пытаюсь избавиться от неё. Я почувствовал себя худшим ребёнком во Вселенной, и так низкая самооценка канула в небытие я чуть не всплакнул, но вспомнил что я не могу выдавить слезу, я перестал воспринимать никакие эмоции, всё, будь то смех или грусть, сменялось абсолютно равнодушной гримасой. Я бы ещё мог что-нибудь рассказать, но интересно ли кому.
Умения кое-какие есть, определенные знания, быть может, харизма, неплохая внешность и манеры, но это все настолько ничтожно, что для меня не имеет никакого значения.
В отношениях с девушками есть явные проблемы, встречался только один раз, года 3 назад, отношения длились 5 месяцев, после еще 2 года дружеского общения. Сейчас сильно нравится одна тян, но из-за определенных обстоятельств мы, как мне думается, быть вместе точно не сможем, что очень сильно меня огорчает.
Друзей мало, а настоящих почти и нет, кроме той тянки и пары человек (с которыми мне бывает порой очень кайфово общаться).
Я чувствую себя достаточно никчемным и неинтересным человеком, хотя иногда во мне просыпается какое-то странное чувство уверенности, в такие моменты я считаю себя чуть ли не гением, героем, новым Наполеоном! Мб шиза какая-то, но как есть.
Так вот, аноны, кто шарит в теме и может хотя бы дать совет, прошу вас помочь. Мне тяжко, что делать, не знаю. Надо бы к специалисту сходить, понятное дело, но я пока хотел бы получить совет от вас. Заранее спасибо за помощь
Пропущено 1 постов.
метод сравнения с каким-то омегой. Полностью сравни себя и какого-то недочелика знакомого, поймешь что ты лучше. и постепенно выходи на новых людей в сравнении. Тут главное понять грань, что ты не самый лучший, а ты просто, охуенный и пиздатый чел как и другие. А еще, будь посмелее, это даст тебе уверенности в себе, по началу будет тяжело, а потом будет на похуях. У тебя все получиться, сам через такое же прошел, поэтому полностью понимаю тебя и твою проблему
ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ВСЕ ИДЕТ ПРОСТО ПРЕКРАСНО
@
ОТЛИЧНО УСПЕВАЕШЬ ПО УЧЕБЕ
@
ПОЗВАЛ НАКОНЕЦ ЕОТ ПОГУЛЯТЬ, ОНА СОГЛАСИЛАСЬ
@
ОТПИЗДИЛ ЗА ДЕЛО ЕРОХУ, ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ДАВНО ПОРА БЫЛО, МОЛОДЕЦ
@
ДЕНЬГИ ПОЯВЛЯЮТСЯ БУКВАЛЬНО ИЗ ВОЗДУХА
@
И ТЫ СЧАТЛИВ, НО УЖЕ ПО-НЕМНОГУ НАКАТЫВАЕТ ТРЕВОГА
@
ВЕДЬ ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО ОЧЕНЬ СКОРО ЭТО ЗАКОНЧИТСЯ И ТЫ БУДЕШЬ НЕ ВЫЛЕЗАЯ СУТКАМИ ИЗ КРОВАТИ РЫДАТЬ В ПОДУШКУ
@
ВЕДЬ У ТЕБЯ БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО
Пропущено 37 постов, 7 с картинками.
@
ТЫ ЗДОРОВ
@
РЕЗКО БРОСАЕШЬ ПИТЬ АНАФРАНИЛ
@
СПАТЬ БОЛЬШЕ НЕ ХОЧЕТСЯ, ДА И НЕ НУЖНО, СНОБЛЯДЬ НЕ ЧЕЛОВЕК
@
НЕДЕЛЮ КРУГЛЫМИ СУТКАМИ СИДИШЬ НА ПОРНХАБЕ
@
СТЕНЫ МОРФЯТСЯ, ПОТОЛОК КУДА-ТО ТЕЧЁТ, В ГОЛОВЕ МЕЛЬКАЮТ СТРАННЫЕ АББРЕВИАТУРЫ, ХУИ И КАРЛИКИ
@
ЕЩЁ НЕДЕЛЮ СПУСТЯ СТЫДЛИВО ОТДЫХАЕШЬ НА ЛИТИИ С КВЕТИАПИНОМ
Пропущено 528 постов, 28 с картинками.
ГАЙД ПО ПОЛУЧЕНИЮ ИНВАЛИДНОСТИ:
https://pastebin.com/XAcPaxbE
ПРО ДУРКУ:
https://pastebin.com/sgx8hcKC
Пропущено 499 постов, 30 с картинками.
В общем в детстве у меня было дохуя всяких проблем с психикой, эти проблема переменно исчезали и появлялись, сейчас все более лайтово, но все расстройства в основном остались (просто их стало меньше и стали слабее)
В детстве у меня был
—Нервный тик (невроз навязчивых движений) и вроде как это и есть синдром Туретта (я бы хотел узнать это разные вещи, или одно и тоже самое? ннд и синдром туретта всмысле )
эта хуйня у меня в детстве была куда более жесткой, сейчас она осталась и очень сильно мешает жить. Раньше она была вокальной + моторной. То есть я похрапивал, посапывал и делал прочие действия из-за непреодолимого желания это сделать, прям вот ходил так как инвалид и стукал коленками друг об друга, клипал глазами, сжмуривал их и так далее. Было еще до 2 класса 100%.
Вопрос в том, как избавится от этого хотя бы на время, что пить(поможет ли алкоголь кстать?)
—Далее была хуйня, что-то вроде ряда ебнутых фобий.
Объясняю. Это было только в детстве, сейчас такого нету. В общем, я всегда спал в ОДНОЙ позе и на ОДНОМ боку, когда ложился на другой, то появлялась сильная тревога, чего- то боялся (будто-бы каких-то приведений и типо такого) из-за этого мне могли сниться кошмары (если спал на другом боку).
Всегда боялся темноты, по той же причине что и выше. Иногда смотрел в темные места и казалось что там что-то двигается (на самом деле просто было темно, а у меня еще зрение оч хуевое и все было очень размытым) Из-за этого я ходил к мамк и спал с ней даже в 11 лет. Это все сопровождалось каким-то недостатком внимания. Я приходил к ней и просто говорил полную шизу вроде "расскажи про свое детство " или "ты меня любишь?" и тд. Просто когда она мне это рассказывала, то было как-то не одиноко и лучше. Я думаю что эти фобии были из-за того что мать была верующей дурой которая втирала мне про чертей, бесов которые бегают и тд. (и это меня рально пугало)
— Еще в детстве были навязчивые мысли и прочая хуйня. Приходил к мамке и постоянно доебывал вопросами "а ничего страшного что я думаю о плохом"? и тд . Тогда были реально пиздец какие навязчивые мысли.
Например что мне отрубили голову, или Иисуса нахуй убили и расчленили (опять же, все это из-за конченной мамки) . Я получается нихуево так зацикливался на этом и мне было очень тяжело, так как мысли никуда не исчезали, а мне было всего где-то 6-7 лет. Я ходил и чуть-ли не плакал, в горле постоянно стоял жесткий ком, так как я очень сильно боялся всей этой хуйни.
Помню в 2011 году был Новый год, точнее мы праздновали новый 2011 год. Это было очень хуево, ведь представьте такую ситуацию
Все празднуют НГ, радуются, а ты думаешь как бы не заплакать из-за навязчивых мыслей. Мне подарили машинку на радиоуправлении которую я так сильно хотел, но даже этому я не был рад ибо был готов просто заплакать и убиться (мне даже сейчас обидно из-за этого). Батя в итоге сам взял и попер меня испытывать это машинку, так как я просто грустно сидел. Мне тогда было очень больно. Не помню сколько мне тогда было, но еще не так много.
Щас если такая хуйня и есть, то либо похуй, либо просто делаю что требуют эти мысли
—ОКР. Я прочитал про эту хуйню, и она действительно имеет некоторые сходства с аутизмом, поэтому я и думаю что я аутист.
В детстве, и сейчас у меня до сих пор осталась эта хуйня. В детстве она была особенно жесткой и не давала нормально жить (как и все другое). Я не понимал что происходил, я знал и понимал что происходят какие-то не понятные вещи (нервный тик например, но я не знал что это именно) так получилось что я стал считать что я один такой вот какой-то особенный и "неправильный" стал считать себя из-за этого "неполноценным" и начал проводить кучу тяжелых ритуалов.
Суть ритуалов была в том, чтобы избавиться от того самого нервного тика (я еще не знал что это), тем самым подавить его и стать "правильным" человеком, то есть человеком который не имеет эту хуйню и ведет себя во всех ситуациях абсолютно правильно и идеально
Это привело к тому что мне снесло крышу, я стал отрекаться от своего прошлого, так как оно "не правильное" и там я был "не таким" (кароче говоря, мне было просто стыдно за то, что было ранее). Я стал истреблять потихоньку всякие старые фото, диски связанные со мной и так далее. Я каждый раз, за малейший проеб и очередной такой нервный тик (который вообще нереально подавить кстати) я снова и снова проводил эти ритуалы.
Удалял старые аккаунты— пил чай— закрывал глазам клялся что отныне я начинаю "новую жизнь с чистого листа и избавляюсь от этой хуерги"— начинал максимально идеально себя вести, просчитывать буквально каждый свой шаг, зацикливаться на нем, и не дай бог бы снова был какой-то проеб, и я снова делал все по новой.
Кстати хуйня с удалением и созданием новых аккаунтов у меня продолжается до сих пор, она меня уже доебала. Я на некоторые аккаунты вложил буквально 1000 рублей (стим например) и теперь удалю из-за ОКР.
кароче можно долго продолжать это все, но я хотел максимально точно все изложить, вложил в этот ебучий тред всю свою душу, ибо друзей и так нету, а Двач это одно единственное место где есть хоть кто-то кто может попробовать помочь. Я вот реально хоте бы как-то избавиться хотя бы от ОКР и нервного тика (пусть на время), узнать аутист ли я или нет, есть ли тут такие же люди и че они делают с этим?
Спасибо
Пропущено 52 постов, 1 с картинками.
Пропущено 13 постов.
В других деятельностях нет, хотя в принципе всегда был склонен к перфекционизму и какие-то дела делал лучше, или же считал, что можно было сделать лучше. А так сабжевая проблема касается только чтения и просмотра фильмов, их тоже часто перематываю, если кажется, что что-то упустил. Специалистов для обращения у нас нет, так как живу в сельской местности, да и оплачивать их услуги тоже средств нет, так как нищекун.
Сниженная концентрация внимания. Может быть по самым разным причинам от депры и сдвг до банальной усталости или отсутствия вовлечения в процесс, отвлекающих внешних и внутренних факторов.
Для начала следует читать только в моменты, которые к этому располагают, исключительно по желанию, в том объеме и только то, что действительно доставляет удовольствие и вызывает интерес.
Если все это выполнено, но концентрация все так же снижена, начинай читать вслух. Не помогает - продолжаешь, но с кратким пересказом после каждого абзаца: "произошло то-то, этот герой так повзаимодействовал с этим, автор пришел к такой-то мысли из таких-то предпосылок".
Если комфортные условия, интерес и волевые усилия по усвоению не помогают, то имеют место какие-то когнитивные проблемы и беды с башкой, которых может быть много разных. В этом случае подмечай другие негативные изменения в своем поведений и консультируйся со специалистами.
Пропущено 4 постов.
Потому что нарциссизм - это по факту гиперкомпенсация забитости и неуверенности в себе, а перфекционизм - всего лишь форма отказа от любой деятельности из-за страха ошибки.
Пропущено 2 постов.
Смотри не скатись в ДП/ДР.
Нет, это мистицизм и разводилово для впечатлительных. Проблемные воспоминания надо прорабатывать, обычно это делается с помощью гештальт-терапии. Анализ сновидений, гипноз и работа с другими измененными состояниями сознания может иметь место в качестве дополнительной методики, обычно в диагностических целях.
>>>1215066
Не забывай, что твое подсознание - это кусок мяса, в котором происходит всякая биохимия и слабые электрические разряды, но никакого архива с видосами из прошлого там нет. Память вся достраивается из текущих впечатлений и ощущений. Обычно все записи снов, "вынутые из подсознания" забытые воспоминания и все в таком духе - это просто сюжеты, придуманные заново.
1.1 Шизофрения >>1202633 (OP) Тег: f20
1.2 Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР >>1213100 (OP)
>>1214443 (OP)
Неврастению гуглить пробовал?
Для всех страдающих социофобией:
КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная(2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдающим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями провоцирующими тревожность и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу(систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
// Все доп. материалы + книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB
// Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.
// Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Предыдущий тред: >>1206023 (OP)
Пропущено 544 постов, 45 с картинками.
>полной ремиссии,
Для себя я считаю "полную ремиссию" недостижимой и рассчитывать на неё - наивным идеализмом (чисто моя позиция и ситуация, никому не навязываю, у всех все по разному). Мне достаточно просто сносно функционировать в обществе, не испытывать адовых проблем при контактах с людьми.
>некоторые люди попав в супертравмирующие обстоятельства
Экспозиция в большинстве случаев не предполагает резкого "сбрасывания в воду", а постепенное повышение стресса так, чтобы это было комфортно. Плюс лучше попутно анализировать свои убеждения типа и думать над мотивацией.
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder
Суть:
Примерно как социофобия, но не совсем.
При социофобии боятся социальных ситуаций и внешних оценок (как я выгляжу в глазах других? что обо мне подумают?); отсюда, конечно, вытекает и избегание социальных ситуаций, но при AvPD боятся установления близких отношений с людьми из страха быть отвергнутым и избегают близости. При этом этой близости крайне хотят, что отличает расстройство от того же шизоидного. Проще говоря: социофобия скорее о примитивном страхе, AvPD больше о тонких материях — взаимоотношения между людьми, близость, дружба, любовь и всё такое. Человек с избегающим РЛ редко устанавливает близкие отношения с людьми, даже если не испытывает выраженной тревоги во время взаимодействия с ними как таковой; долго "сканирует" вас, ища для себя условные "гарантии" того, что его примут безусловно, не раскритикуют и не отвергнут; даже установив относительно "близкие" отношения всё равно останется замкнутым, недоверчивым человеком, взаимодействие с ним будет формально и поверхностно, лишено глубины и обмена глубоко личными переживаниями, эмоциональной связи. Как правило, такие люди полностью одиноки, но когда их каким-то чудом заносит в брак, они не могут полностью раскрыться даже перед своим партнёром; даже спустя годы и десятилетия совместной жизни. Тяжело дезадаптированный социофоб может иметь очень близкие отношения с несколькими людьми, где он чувствует себя в полной безопасности, даже если эти отношения с родственниками, или имеет потенциал установления таковых; AvPD не открываются до конца вообще никому, даже родителям, даже давним друзьям, даже аллаху. В исследованиях отмечен интересный факт, что AvPD могут полностью открыться только рядом со своими детьми, но снова отстраняются, когда те взрослеют. Изнутри это ощущается как постоянное натягивание защитной маски и способность быть просто самим собой только в полном одиночестве; в эту маску нередко может вкладываться чрезмерное подражание другим. При этом социофобия в подавляющем большинстве случаев коморбидна AvPD и многие исследователи на сегодняшний день склоняются к тому, что AvPD это вариант крайне тяжёлой генерализованной социофобии с набором дополнительных "фич" (см. третий пик). Но в некоторых случаях это расстройство личности встречается и само по себе, без существенных социофобических проявлений.
Вдобавок, AvPD крайне, до неадекватного чувствительны к критике (например, от нейтрального штатного замечания по работе может случиться затяжной депрессивный эпизод, из-за чего они редко где работают вообще) и считают себя на фундаментальном уровне ущербными, неправильными, неадекватными; это чувство гораздо глубже, чем просто низкая самооценка и крайне тяжело подвергается сомнению даже в ходе терапии.
https://www.youtube.com/watch?v=ikSovwZupWI
AvPD это НЕ генерализованное тревожное расстройство. Если ты просто мимо-тревожник на фенибуте — тебе в другой тред.
AvPD это НЕ социофобия, но учитывая засилье "социофобящихся на вписке" в тредах социофобии, учитывая перекрытие большей части психопатогенеза и симптоматических проявлений между этими двумя расстройствами, учитывая частую коморбидность: если твоя социофобия тяжело выражена, привела к полной социальной дезадаптации и распространяется практически на все социальные ситуации — возможно, тебе сюда. Во всяком случае, никто не будет против. Против только наклеивания на себя ярлычка "страшного, неизлечимого расстройства личности" только ради оправдания бездействия и овощного существования.
Это лечится?
Сложно, но в целом — да. Наверное, единственное РЛ, при котором можно добиться действительно больших улучшений и даже ремиссии; прецеденты бывают, и не так редко. Легче всего, конечно, лечатся фобические компоненты и тяжелее всего сильно специфические данному РЛ, как открытость людям и заниженная самооценка — это порушенное напрочь ядро личности. Следует отметить, что успех терапии во многом зависит не столько от степени "обречённости" пациента, сколько от его комплаенса: как и при других РЛ, терапия затруднена крайне низким комплаенсом — очевидно, что паттерн межличностного взаимодействия в виде невозможности открыться людям распространяется и на терапевтические отношения. Так что, во многом успех терапии зависит от твоего старания превозмочь себя, дорогой избегатор. Будет терапевтический альянс — будет результат, и, возможно, даже ремиссия.
Как это лечится?
У психотерапевта очно, главным образом терапевтическими отношениями; конкретная методика играет побочную роль. Из методик считается рациональным применять интегративный подход, где замиксовано всего понемногу: и обычное КПТ второй волны, и DBT, ACT, и схема-терапия, и психодинамика. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. Учитывая специфику локального рынка психологических услуг, наверное наиболее рационально обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует уточнить у терапевта заранее, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетнее блаблабла на кушетке. "Просто КПТ-шники" в подавляющем большинстве случаев, к сожалению, скорее будут сурово-директивными, ориентированными на максимально быстрое решение проблемы и недостаточно эмпатичными, что совершенно не подходит при данном расстройстве; вдобавок к этому, как методика КПТ второй волны имеет существенные ограничения при работе с расстройствами личности и фактически обречена на провал без включения элементов схема-терапии или психодинамики.
Но настраиваться сразу нужно если не на "пять лет на кушетке", то на год-другой терапии точно.
Конечно, не следует ударяться в перфекционизм и не имея финансовой возможности обратиться к психотерапевту не делать вообще ничего. Социофобические элементы значительно редуцируются самостоятельной работой. Самостоятельная работа может приблизить тебя к финансовой и моральной возможности обратиться к психотерапевту и просто повысить качество хиккования, даже если без полной ремиссии.
Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно — СИОЗС.
Материалы:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — не смотрите на название, это годная книжка по схема-терапии от её основателя.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книжка по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книжка по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книжка по самооценке.
Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io
Остальные книги не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки успешного общения и технологии эффективных коммуникаций
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)
Нытьё:
Некоторые личности вместо вылезания из сложившийся в их жизни ситуации предпочитали ничего не делать, иногда выкладывая двадцатый пост с самобичеванием. Мы пришли к выводу, что надо писать свои истории в тред, но делать это хоть с какой-никакой прогрессией. Если вы месяц назад не могли выйти из дома, а сегодня уже гуляете по 10-20 минут в день — это прогресс, пишите о нём. Если вы четвертый год сидите на дома и пишете как все плохо без намека на вылезание из жопы — это нытье, такое лучше не постить.
Главная мысль и идея этой серии тредов — вылезти из той жопы, в которой мы находимся. Каждый ваш пост должен или помогать вам (используйте этот тред как место для записи своего прогресса, который, кстати, помогает и другим), или помогать другим (советы, пожелания, догадки и т.д.)
Прошлый тред: >>1161385 (OP) (OP)
все треды: https://pastebin.com/pyQReFxw
Пропущено 533 постов, 29 с картинками.
>>1217406 (OP)
>>1217406 (OP)
>>1217406 (OP)
Делимся опытом, отказываемся от лечения, занимаемся аутизмом, молча следим за тредом.
Критерии по МКБ-10
- мало что доставляет удовольствие или вообще ничего;
- эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность;
- неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев;
- слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику;
- незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст);
- повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией;
- почти неизменное предпочтение уединённой деятельности;
- заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям;
- отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи.
Критерии по DSM-5
- Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных.
- Почти всегда предпочитает уединённую деятельность.
- Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях.
- Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает.
- Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников.
- Предстаёт равнодушным к похвале или критике.
- Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность.
Психоаналитическое чтиво:
Гарри Гантрип – "Шизоидные явления, объектные отношения и самость"
Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness (англ.)
Психотерапевтическое чтиво:
Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach (англ.)
Пропущено 499 постов, 44 с картинками.
Дерматозойный бред (от др.-греч. δέρμα «кожа» и ζῷον «живое существо, животное»), также зоопатический бред, — бредовое убеждение о заражении паразитами (в отсутствие объективных признаков инвазии). Воображаемые паразиты часто описываются больными как насекомые (жуки, вши, клещи, блохи, клопы) или черви (острицы, глисты), ползающие по коже или под ней
Дерматозойный бред имеет множество обозначений в литературе: хронический тактильный галлюциноз, акарофобия, синдром Экбома, зоопатические галлюцинаторные навязчивости, психогенный паразитоз, тактильный галлюцинаторный бред или тактильный бредовой галлюциноз, паразитофобический нейродерматит
Дерматозойный бред разными авторами относится к шизофрении, аффективным расстройствам (расстройствам настроения) в депрессивной фазе, функциональным психозам позднего возраста, паранойе, органическим поражениям центральной нервной системы (например, при атрофических заболеваниях головного мозга). По классификации DSM-IV относится к соматическому типу бредового расстройства. Также дерматозойный бред наблюдается при алкогольном делирии и психозах вследствие употребления кокаина
Неделю назад со мной начал твориться пиздец. Сижу я такой на стуле, либо занимаюсь своими повседневными делами, и ни с того ни с сего меня начинает нахуй вымораживать, как будто под кожей насекомые ползают, примерно такое чувство. Причем происходит это независимо от времени, резко начинается, резко заканчивается. К слову, есть признаки окр только обсессии, может с этим что то связанное?
Пропущено 2 постов.
Пропущено 11 постов, 5 с картинками.
Ты нихуя не понял. Я не сказал, что личность заложена биологией. Но при этом ты и есть личность. Пойми, человек слишком комплексное, сложное явление, у которого в любом случае сформируется личность. Но прикол в том, что всё, что ты можешь воспринять собой - это и есть личность. То есть, будь ты "волком", выросшем в стае - ты бы воспринимал себя волком. Это и есть твоя личность. Личность мальчика-волка, который искренне верит в это. То же касается с социально адаптированной личностью. Это всё, чем ты является на уровне твоих мыслей, реакций, всего того, что ты можешь вербализировать, абстракно представить, описать собой и так далее. Всё остальное - процессы, которые ты вообще никак не сможешь контролировать. Максимум, что ты можешь в себе изменить - некий набор аспектов своей личности, который просто в тебе есть. Но стать другой личностью ты не сможешь, хоть усрись.
>>1212585
Ну, например, слезть с мамкиной шеи, если ты на ней сидишь. Многие просирают свою жизнь, под предлогом того, что стремятся к каким-то высшим целям, а сами посуду помыть не в состоянии.
как взять себя в руки и превозмогать, когда тебе очень херово и хочется сделать роскомнадзор /psychology/
Аноним
# OP
19/09/19 Чтв 18:53:21
№
Ответ
По своей вышке нихуя не получается устроиться да и денех я там много не заработаю, поэтому я решил пробовать вкатываться в джава программисты, потому что без денег я большинство своих проблем хуй решу. В целом, погромирование норм, но понимаю, что нужно много и постоянно изучать. И тут есть затык в том, что у меня часто накатывают мысли о моих проблемах и после них ничего не хочется делать, все кажется бессмысленным. Да и по факту мне от жизни уже ничего не хочется, просто есть мысль о том, что нужно выбираться из говен и решать проблемы, но в то же время я уже в этом смысла не вижу, нету ничего такого, ради чего нужно было бы работать. Вот вдруг я выйду на норм зп, ну смогу пофиксить свои траблы, а дальше что делать то? Мне просто на все уже наплевать, хочется просто лежать на диване и спать,А еще лучше чтобы положили в одиночную палату с мягкими стенами, где нет людей. Или бомжевать. Но есть какая то мысль что нужно бороться.
Сегодня вот накатила сильная обида за то, что жизнь ко мне несправедлива в итоге пол дня вообще проплакал и нихера не сделал, пол дня просто проспал, и были мысли о роскомнадзоре.
Пробовал где то больше полгода ходить по психтерам (был у трех), психиатрам, хотел пофиксить свои проблемы с общением и медлительностью, но после такого хождения надежда на то, что хотя бы мне подскажут как выбираться из проблем совсем исчезла. особенно после того, что разные врачи давали разные диагнозы, при том, что я давал одинаковое описание своих проблем. Пил ады полгода, в итоге после них только хуже стало, решил плавно бросить.
Как заставить себя работать и не грузиться по своим проблемам. Ведь даже если я о них забуду, люди то меня лучше воспринимать не будут и все это будет проявляться на собеседовании, на работе и тд.
Как вы себя заставляли что-то делать, когда не видели смысла и хотелось выпилиться?
помогите, пожалуйста, я так больше не могу
Пропущено 405 постов, 11 с картинками.
родных для меня, считай, почти и нет. Для меня они давно стали чужими. Жить для чего - не знаю. Почти каждый свой промах воспринимаю, как катастрофу, поэтому постоянно испытываю неудобство и стресс. Ощущение праздника перед Новым Годом у меня ушло. Я не знаю, что будет со мной дальше. Поэтому не хочу доживать свои дни. Хочу либо закрыться в своих фантазиях и параллельной реальности навсегда, что невозможно, либо сделать роскомнадзор. Я хз что делать
>Жить для чего - не знаю
Для себя, для удовлетворения своих потребностей, желаний и некой сам придумай миссии. Естественно, что сразу последует вопрос - ВАТ ? пук среньк у меня нет желаний, интересов, миссий среньк. На самом деле они есть, они есть у каждого ребенка, просто из за огромной тревоги и страхов, доступ к этим желаниям и чувствам перекрывается. Ну какие могут быть стремления, когда сидишь сжатый, лишь бы не орали, да не били. А если выйдешь на улицу, да рот откроешь, сразу затопчут на хуй. Проблема сыча не в работе, работать может людей, даже инвалид, работать нихуя не сложно. А вот не устать и не обосраться от своих мыслей, вот это да сложно, когда тебя трясет. Вывод простой, надо обратить внимание на свои мысли, они есть у каждого, даже если кажется что их нет. КПТ в помощь.