как бороться с баттхертом?
как не быть баттхертом?
так уж сложилось, что люблю посраться в интернете, да вот только слаб на задок, постоянно горит и рвется срака, даже в тех спорах, в которых я оппонента откровенно овню. начинает сердце ебашить, трясет всего, и впадаю в некоторый ступор, мысли просто не приходят в голову от слова вообще.
Пропущено 16 постов, 1 с картинками.
> потому что это напоминает мне о конфликтах в детстве в школе и дома, когда я один против многих и просто не могу найти ни сил, ни аргументов, чтобы защитить себя.
Видимо этот опыт нанес тебе травму и теперь в обстоятельствах спора у тебя триггерятся чувства, которые ты пережил в детстве. а твоя любовь к срачам в интернете - подсознательное желание возвращаться снова и снова в травмирующую ситуацию, чтобы решить этот внутренний конфликт.
Точно по этой же причине дети алкоголиков во взрослом возрасте заводят отношения с такими же алкоголиками, например. а телки которых пиздил батя находят себе арбузеров и купаются в этом. Короче, можешь прогуглить эту проблему или найти психолога, вроде такое решается с помощью Гештальт-терапии.
Согласно МКБ-10 - это расстройство личности (F60.6), характеризующееся ощущением внутренней напряженности, наличием мрачных предчувствий, отсутствием ощущения безопасности и комплексом неполноценности. Выражены постоянное сильное желание нравиться и быть признанным, сверхчувствительная реакция на отказы и критику наряду с ограничением личных привязанностей, тенденцией к избеганию некоторых действий путем привычного преувеличения потенциальных опасностей и риска в обыденных ситуациях.
По DSM-5 к признакам относятся:
- Избегание профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов, из-за страха критики, осуждения или отвержения.
- Нежелание человека иметь дело с людьми без уверенности в том, что он им понравится.
- Сдерживание себя в завязывании близких отношений из страха пристыживания, высмеивания или получения отказа, в связи с заниженной самооценкой.
- Озабоченность возможной критикой или непринятием в социальных ситуациях.
- Скованность в новых социальных ситуациях из-за чувства неуверенности.
- Восприятие себя как человека социально неумелого, неприятного как личность или «второсортного» по отношению к окружающим.
- Повышенное нежелание брать на себя риски или заниматься новой деятельностью, так как это может укрепить чувство стыда.
Как это лечится?
Лечение происходит очно у психотерапевта терапией. Наиболее рационален интегративный подход с миксом из всего: КПТ 2-й волны, DBT, ACT, схема-терапии, психодинамики. С большим приоритетом у схема-терапии и психодинамики. С учетом местной специфики, рациональнее обращаться к схема-терапевту с хорошим психодинамическим бекграундом. Если всё же к психоаналитику, то следует заранее уточнить у терапевта, будет ли это краткосрочная психодинамическая терапия, а не пятилетние разговоры на кушетке.
Одно из немногих РЛ, где хоть и со значительными ограничениями, но также применяется фарма. А именно - СИОЗС (всё индивидуально, может и не помочь, может оставить с PSSD).
Если у вас присутствует недоверие к людям; эмоциональное отчуждение; ваше детство было явно не лучшим, и вам не очень-то хочется его вспоминать; если вы испытываете сильный токсичный стыд и вы одновременно виноваты перед всеми, и при этом весь мир вас угнетает. Все это и многое другое может быть следствием тяжелой адаптации к миру в детстве, и изучается под диагнозом кПТСР (МКБ-11, с 2022 года).
Подробнее можно почитать в литературе по схема-терапии (Домен I - Нарушение связи и отвержение), ДПТ (кПТСР имеет много общих частей с ПРЛ), по психоанализу касательно изучения детства (Алис Миллер, Джон Бредшоу). Также можно почитать про пограничный уровень организации личности (не ПРЛ).
Если у вас ТРЛ, то обязательно исключается ШРЛ (шизоидное расстройство личности). Если вы избегаете социальных ситуаций не из-за острого чувства тревоги, стыда, чувства своей неполноценности, вам все равно на оценку и критику от окружающих, если вам и без людей нормально, то, возможно, вам в тред к шизоидам.
Связь с социально тревожным расстройством (социофобией) более дискуссионная среди ученых, исследующих ТРЛ. Обычно, социофобию рассматривают как или более легкую форму ТРЛ, не перешедшую в степень личностного расстройства, либо как похожее расстройство, но отличающееся по ряду признаков, вроде перманентного чувства неполноценности и стратегии избегать любой ситуации, вызывающей тревогу. Если вы чувствуете себя полноценной личностью, не думаете постоянно о том, что вас отвергнут, не воспринимаете любую критику в социальных отношениях резко негативно, но боитесь выступать перед публикой, заводить знакомства, неуверенно чувствуете себя в общении с малознакомыми людьми, то, возможно, у вас социофобия, а не ТРЛ. Но, как уже сказано выше, ТРЛ и социофобия - похожие расстройства и лечение этих расстройств тоже проходит похожим образом.
Подробнее об AvPD:
Вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Avoidant_personality_disorder
Psychologytoday: https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/avoidant-personality-disorder
Литература:
- Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье — книга по схема-терапии.
- Гитта Джейкоб, Ханни Ван Гендерен — Разрушение паттернов негативного мышления.
- Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом — ультрагодный курс преодоления социофобии.
- Маккей Мэтью, Брантли Джеффри — Диалектическая поведенческая терапия — книга по DBT.
- Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить — книга по ACT.
- Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя — годная книга по самооценке.
Не относятся к теме напрямую, но рекомендуются к прочтению:
- Пит Уокер — кПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы
- Дженни Миллер Виктория Ламберт - Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
- Лейл Лаундес - Как говорить с кем угодно и о чем угодно
- Тед Зефф - Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам
- Жан-Мишель Кинодо - Приручение одиночества (не обязательно, но будет интересно)
Скачать многое можно здесь: https://cbt-ru.github.io
Предыдущий утонул тута: https://2ch.hk/psy/res/1839767.html
Пропущено 516 постов, 63 с картинками.
> Пару раз еще попадал в конфы, но там по одному сценарию — все тебя игнорируют, а потом ливаешь.
У меня как правило все заканчивается баном или из-за мерзкого админа или из-за доносительства людей, которые считают что ты "давишь".
>>1852398
АХАХАХАХАА
>Моя наивность закончилась когда мне в 10 лет в майнкрафте хату разломали и лавой залили. Еще мои вещи, которые я без присмотра оставлял пиздили
А я помню как чувак, вроде добрый игрок, просил меня приютить его.
По итогу он переписал на себя приват, стырил все мои вещи, засрал приват лавой, и выкопал стену в форме свастики чтобы я словил пермач и не мог обжаловать гриферство.
Тогда я понял, что люди = пидорасы
Что делать, есди очено много проблем в жизни? Если ненавижу жизнь, но страшно yмирать
Аноним
22/06/25 Вск 17:59:31
№
Ответ
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Придется выбирать. Мир, к сожалению, не крутится по твоим хотелкам, надо напрягаться для обретения счастья или покоя. Либо ты трясешься и терпишь всю жизнь и умираешь или выбираешь спидран
А ты знал, что у тебя много проблем ты ненавидишь жизнь и страшно умирать?
У кого нибудь есть псих.заболевание F.06.6 Органическое эмоционально лабильное [астеническое] расстр
Аноним
19/06/25 Чтв 15:58:06
№
Ответ
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Ну в школе например я всегда был один, был объектом отчуждения. В колледже тоже по началу была компания потом так же. С друзьями раньше было все нормально щас все стало по другому и с каждым годом все сложнее и сложнее. Вообще и с работами всякими. Я много где работал и потом это быстро перерастает в рутину и я ухожу. Родители считают меня лентяем. Но они че не понимают что я всегда был такой.
Сэйм. Оч тяжело контактировать с людьми. Хочется, чтобы побыстрее от меня отстали. С друзьями разорвал общение, потому что вызывали раздражение. Хотя они не делали мне ничего плохого. Люди с более менее крепкой психикой не обижаются или быстро восстанавливаются, что позволяет им отпускать плохие эмоции
А вы знали что есть такое заболевание как F.06.6? Расшифровываю: органическое эмоционально лабильное [астеническое] расстр.
Ну, психиатр наверно знает о твоём состоянии побольше, чем анонимы с двача, тебе не кажется?) Чзх с тобой - понятия не имею, так что назову общие вещи, которые знаю: многим помогают физ. нагрузки и медитация. Ах да, и может пригодиться банальный рыбий жир, как ни странно
Привет мне 14 , столкнулся с проблемой что уже пол года не могу нормально общаться с кем либо а если
Аноним
20/06/25 Птн 01:33:01
№
Ответ
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
Еблао закрой сынище ебаной бляди иначе я в твою дом говном запущу надеюсь твой папаша схабает нахуй, ну а ты подрочишь на это чмошное быдло
Тред вопросов этажом выше, приятель, съеби. Диагноз себе тоже сам поставил?
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste - обновляется только если вы явно напишете добавить энную пасту туда.
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy - поверхностный, но всё же лучше ознакомиться.
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №231 - https://2ch.hk/psy/res/1849070.html
Пропущено 495 постов, 19 с картинками.
>>1851421 (OP)
>>1851421 (OP)
https://2ch.hk/psy/res/1851436.html
https://2ch.hk/psy/res/1851436.html
https://2ch.hk/psy/res/1851436.html
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste - обновляется только если вы явно напишете добавить энную пасту туда.
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy - поверхностный, но всё же лучше ознакомиться.
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №230 - https://2ch.hk/psy/res/1848186.html
Пропущено 504 постов, 28 с картинками.
Мизантропия — это общая ненависть, неприязнь или недоверие к человеческому виду, человеческому поведению или человеческой природе. Человеконенавистническое мировоззрение основано на различных типах человеческих недостатков. Моральные изъяны часто рассматриваются как главный фактор. Они включают жестокость, безразличие к страданиям других, эгоизм, несправедливость и жадность.
Все люди ублюдки. Единственное , что радует, что они сами себя скоро уничтожат
Внешка у меня на мой взгляд специфичная, думаю что вообще не привлекательный, но стараюсь не загоняться на этот счет. Работаю на примитивной работе, получаю какую-то среднюю зп.
В последнее время, да и почти всю жизнь так, когда нет пары - просто апатия и чувство одиночества и что вряд ли вообще смогу кого-то найти. Навязчивая идея найти девушку, и типа тогда все будет относительно збс, будет для кого стараться и все такое. Раскидываю свои анкеты по группам знакомств, никто не отвечает. Сейчас - дом-работа-дом-работа и сплошная прокрастинация. Могу посмотреть сериалы, немного отвлекает, но не особо помогает забыться или переключиться.
Хочется отнюдь не только интима, еще и эмоциональной связи, взаимной симпатии как минимум, хотя бы какого-то интереса друг к другу. Со стороны мне говорили что я выгляжу грустным, но если вдруг когда и выбираюсь на встречу с девушкой, вроде веду себя уверенно, улыбаюсь, по-крайней мере стараюсь, хз
Раньше были отношения, знакомился в интернете, но это было просто что-то мимолетное и скорее просто "для здоровья" как для меня, так и для девушек, с кем я встречался.
Собственно, вопрос - как правильно общаться с противоположным полом и можно ли вообще этому где-то научиться, или без харизмы никак? Как заставить себя что-то делать, как переключиться, как принять себя, как увлечься чем-нибудь ? Буду рад любым советам и может, просто поддержке, я не знаю даже.
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
Тимура Смирнова в ютубе глянь чтоли
"Раньше были отношения, знакомился в интернете, но это было просто что-то мимолетное и скорее просто "для здоровья" как для меня, так и для девушек, с кем я встречался."
Женщинам интим не нужен для здоровья, и если и выбирают кого-то для бойфрендства - то это красавчиков, грузинов, нахалов и прочих желанных для них мужчин
31 лвл, шиза+избегающее РЛ, живу в зоне боевых действий
Итак. С 13 лет из-за произошедших со мной событий самых разных, я как будто начала сходить с ума. И никакие психологи и не психотерапевты ситуацию не исправили... Ладно, думаю, схожу к психиатру. Может это поможет. Нет, я пропила полтора года эсциталопрамм и получила диагноз прл. Окей, ничего особо не изменилось.
Первый год, мне действительно помогало, я чувствовала себя лучше. Но потом, как будто всё стало ещё ужаснее чем было. Я набрала 20 кг, у меня появились очень большие растяжки, я не могу заниматься большой физической активностью. У меня отдышка, пот, и много разных болячек. У меня появилось ощущение что я начала гнить. Буквально заживо. Как будто я умираю, но медленно.
Посоветуйте сейчас куда обратиться, к какому врачу и т.д.
В дурку не вариант, у меня знакомые оттуда овощами вышли. Причём буквально. На приёме у врача, мне говорят что я здорова, и особо ничего нет. Но я действительно похожа на зомби.
Я не знаю ни куда идти, ни что делать
Пропущено 16 постов, 3 с картинками.
ПРЛ- пизда в ответ на совет помощи начала выебываться.В прочем, ничего нового.
1) мнительность
2) частая тревога
3) плохой сон, часто долго засыпаю
4) обостренная реакция на негативные события, начинаю накручивать
5) негативные мысли очень часто в голове крутятся, помогает только отвлечение
6) страх общения с людьми, сложно заводить разговор, раньше такого не было
7) привычка перепроверять некоторые вещи, например закрыта ли дверь
8) иногда проскакивают суицидальные мысли
9) часто приходит отсутствие мотивации, сложно заставить себя сделать что-то полезное, часто хочется больше лежать, сидеть за компом или пить пиво
Симптомы обострились после разрыва отношений с женой, но живем все еще вместе
при всем при этом я могу чувствовать себя спокойно часть дня.
На что больше всего это похоже, и не заберут ли меня в дурку насильно, если я сообщу про суицидальные мысли психиатру?
Пропущено 7 постов, 7 с картинками.
О, Звонов точно база, помню его ещё с мэд фм. Про отношения его стримы всем биопроблемным рекомендую.
Норм дед, шарит. Только я немного ловлю кринж с его приветствия, как секта какая-то
Здравствуйте, впервые пишу (да и вообще зашел) тут Вопрос не совсем по теме но со всеми связан, сут
Аноним
16/06/25 Пнд 23:23:26
№
Ответ
Вопрос не совсем по теме но со всеми связан, суть такова, мне на протяжении полу года снится что меня снова отправляют на срочку , точнее я снова оказываюсь в армейке при чем в большинстве случаев мне говорят типа " ну раз ты служил уже то в этот раз ты тут всего на пол года " и локации во сне всегда разные и в основном никак не связаны с армией (детская площадка, больница и т.п)
Это как то интуитивно понятно что это армия причем во сне накатывает такая печаль , ибо не нравилось мне там .
Такое мне снится минимум раз в неделю, что это может быть и с чем может быть связано
О службе и любыми темами связанными с ней я не думаю , отслужил 4 года назад и раньше такого не наблюдалось
Пишу сюда ибо больше некуда про сны досок не нашел
Как обрести мужественность? Мне 19 лет, воспитывался мамкой и бабкой. С отцом общались, но редко и е
Аноним
09/06/25 Пнд 00:33:45
№
Ответ
Пропущено 22 постов, 3 с картинками.
> АК Макулова
есть отзывы о нем от кого-то достойного уважения?
Типо Мэтью Макконахи, или Валерия Карпина?
>>1849136
попробуй позырить на ютубах расшифровку его правил. он там говорит что правило 4 больше всего трудностей вызывает, так вот двачую.
У меня есть приятель, он часто молчит и в разговоре скорее поддакивает. В общем я думал что он стеснительный и зажатый. А оказалось это у меня проблемы, я боюсь пауз в разговоре и тишины) Правило 4 и 5 очень тяжелые для меня, сейчас вот треню этот навык.
Сначала я очень сильно хочу общения, а потом — чтобы меня никто не трогал. И это не на один день. Я понял, что мне нравится резать себя, но не до серьёзных последствий. Я не хочу убить себя, мне это просто нравится. Перед близкими и другими людьми мне за это очень стыдно. Я здоров?
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Да у тебя ПРЛ, поздравляю. Это состояние за день меняется? Есть приступы гиперактивности?
Иди читать книгу Пограничное расстройство личности Дэниэль Дж. Фокс
Ходил к психиатру, но диагноз мне не поставили и забили хуй. Назначили пароксетин, но я не уверен что он вообще помог. Пил его два месяца.
Пропущено 7 постов, 1 с картинками.
Ну или по умному - F40.1 (Социальная фобия), осложненная F48.1 (Деперсонализационное/Дереализационное расстройство) в качестве защитного механизма, на фоне F32.x (Депрессивного эпизода) с выраженной ангедонией и абулией, в рамках расстройства личности с чертами избегающего и, возможно, шизоидного типа.
Это может быть "частичное ДРИ" из МКБ-11 либо просто КПТСР из него же.
Тестик?
https://traumadissociation.com/des
Почему так впадлу выходить на РАБотку. До этого как то были силы терпеть, а щас сопротивление искать
Аноним
16/06/25 Пнд 12:23:51
№
Ответ
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste - обновляется только если вы явно напишете добавить энную пасту туда.
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy - поверхностный, но всё же лучше ознакомиться.
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №229 - https://2ch.hk/psy/res/1847282.html
Пропущено 514 постов, 25 с картинками.
я сам охуевал от пиздеца который возвращается когда отменял флуо после 5 лет, насколько становилось тяжело с людми взаимодействовать и какой ад в голову лез, вспоминал типа из школы он типа был забитый пиздец отшельник, странный социально, но я думаю, он наверное просто был в тяжелой депре
Лоадинг, плис вейт...