Как справиться с ебучим желанием 24/7 лежать на диване и капчевать? /other/
Аноним
26/10/20 Пнд 18:34:52
№
Ответ
Питание менять пробовал, спорт уже написал выше, нофап тоже пробовал - толку ноль. Так что реквестирую помощь бывалых.
Ну если предложите к психиатру/психотерапевту/не дай бог психологу то посоветуйте годного пожалуйста и очень желательно бесплатного, или хотя бы не дорогого (до 3к за сессию ибо денег вообще нет) в ДС-2, чтобы он не отправил в дурку, но и глицином не отделался. Спасибо заранее, надеюсь бана не будет
Пропущено 2 постов.
Старые друзья разъехались, с родителями разговор не ладится, постоянно сижу дома один.
Что делать? Как тут говорят, дайте гайд или подсказку: что делать, как смириться или чем заменить то самое чувственное, теплое и доброе общение с людьми, его недостаток?
Пропущено 11 постов.
Разве чем то постоянно пиздец увлекаться. В остальном, если тебе окситоцин нужен, то ничего кроме общения не поможет.
По подробнее опиши про отношения. Может такой быть прикол, что тебе друзья нахуй не всрались, а нужны тянки.
Или наоборот как ты описал нужны друзья, тнн.
Либо как у меня, шо то хуйня, шо это хуйня.
Итак, суть проблемы - я начал жёстко заговариваться и съедать слова.
При этом в письменной форме, как можете видеть, всё в порядке, на учёбе\работе, чисто по профессиональным вопросам тоже всё как у людей.
Но в неформальном общении моя речь - это просто уровень 13 летнего. Слова-паразиты, простейшие конструкции предложений, чисто случайно могу выдумать и произнести несуществующее слово, например, недавно сказал "отлаживают" вместо "откладывают", и я просто не понимаю откуда это лезет, ибо со словарным запасом всё в порядке, какая-то начитанность присутствует.
Возникает ощущение, что письменно у меня есть время обдумать то, что напишу, а в жизни нужно всё делать быстро, и образуется какая-то каша.
Помимо этого, заметил, что когда СЛЕГКА подбуханный, то моя устная речь становится неожиданно лучше.
Помогите, это пиздец какой-то, произвожу на тех людей, которые меня не особо знают впечатление полного идиота.
Пропущено 7 постов.
Значит не так сильно тебе и нужно это общение. Я когда не по делу разговариваю с кем-то, то у меня просто все подряд из головы лезет, даже то, о чем я не хочу говорить. Спасало только общение с одним другом, с которым я себя чувствовал спокойно. Ты нервничаешь просто, тебе только хладнокровие поможет и больше ничего.
Пропущено 1 постов.
Каждую осень?У меня вообще всегда бессонница.Даже если восстановлю сон, все ровно собьется режим
Сразу предупрежу, тред не биопроблемный, мучает одна штуковина, о которой я расскажу. И нужен совет что ли.
История повторяется из разу в раз. Отношения, все хорошо. Но в какой-то момент мне предьявляют, что я нчичем не интересуюсь в их жизни, что мне на них плевать. Хотя знаю, что очень сильно люблю.
Я то ли не умею выражать любовь, то ли не получается. И я хз что делать. Сейчас есть девушка, и я подобных людей не встречал. Отношения размеренные, не резкие с приступами страсти, но есть любовь. Однако и она мне сказала, что я недостаточно делаю со своей стороны. У нее складывается ощущения, что только она себя отдает, а в замен ничего.
Она не токсичный человек, мы уже более полугода вместе. Мой интерес к ней не угасает. У меня есть проблемы с головой, есть поставленный БАР, но дело даже не в фазах. Я хз в чем. Я не умею показывать, что люблю и сильно мучаюсь, когда человек начинает думать, что мне похуй и уходит.
Я не знаю что делать, снова та же история начинается как и раньше.
Пропущено 3 постов.
Вот список советов, который я себе тогда выписал:
- перед тем как пиздануть что-то, делаешь паузу, и за это время думаешь, точно ли оно надо
- не перебивать, не договаривать за собеседника как долбоёб
- не направлять беседу на свои вопросы (например если тебе что-то рассказали, не рассказывать как у тебя в жизни было что-то похожее), обсуждать то, что волнует человека
- если у тебя спрашивают совета, переспрашивай в ответ и уточняй, не думай, что ты гуру в чужой жизни
- если тема не очень знакома, так и говори "у меня нет особого мнения / сильного мнения"
- слушай, а не говори
- практикуй тишину вместо тупых разговоров (особенно о себе)
- не отчитывайся другим людям
- крутые мысли и охуительные теории лучше записывать, а не скандировать другим. Им это не очень интересно, а если интересно, сами спросят
- просто поменьше говори о своих темках и не пытайся захватить беседу как свою вотчину
можешь подстраиваться под чужие яркие или грустные настроения, но сам не умеешь быть открытым/показывать привязанность.
это не приговор, ищи норм тян с 1 эмоцией, которой будет хватать на двоих, тогда и не будет таких уебанских расставаний ♥
Если мне мне кто-то это скажет, я сразу начинаю думать о смерти.
Итак, почему я так думаю?
Вернёмся в детство и постепенно будем переходить к сегодняшнему состоянию.
1) По словам матери, я научился говорить в 3 года (обычные дети, вроде как, уже в год-полтора что-то говорят)
2) Отец меня часто называл тупым. Мама тоже иногда.
3) Когда пошёл в первый класс, учительница начальной школы предложила моей матери перевести меня в класс коррекции, но она отказалась и я учился в обычном классе.
4) Учёба в школе мне давалась с трудом. 5, 6, 7, 8 класс оканчивал я с трудом, учитель математики говорил, что останусь на второй год.
Точные науки мне давались с трудом: математика, алгебра, геометрия, химия, физика - всё это я не понимал или понимал с огромным трудом.
На момент 11-15 лет я уже понимал, что хуже сверстников по уму, но мне было всё равно.
5) Впервые я всерьёз об этом задумался в 16 лет. Тогда у меня были предстоящие экзамены (ГИА). Я думал, ну всё, это конец, я ничего не сдам и стану бомжом. С этого момента у меня началось что-то вроде депрессии. Я резко стал пессимистом и начал думать о том, что пора на тот свет.
Экзамены я сдал (списал). Но моя пессимистичная картина мира уже закрепилась в голове. Ибо перед сдачей экзамена я где-то 2 месяца себя накручивал.
6) Вы думаете, что дело в плохих преподавателях? Я ходил к репетитору по математике, она мне разжёвывала всё по нескольку раз. Да, понимал чуть лучше, но это всё равно не то.
7) Поступил в технарь на механика. На механика. Не по своему желанию, а потому что ТАК НАДО. В общем благодаря родителям.
Учился там также плохо. В конце концов начал прогуливать, завёл друзей каких-никаких и с ними гулял. Дошло до того, что мне сказали, что меня отчисляют. Я, всегда будучи впечатлительным и ранимым, поддался их угрозе, началась паническая атака, длящаяся минут 10-15, а потом всё погасло и началась настоящая депрессия. Эмоции пропали, все погасло, душевная боль, въедающиеся мысли о смерти.
7) Друзья, с которыми учился, намекали (или мне так казалось), что я глупый.
8) Наконец, переносимся на сегодняшний день.
8.1 Из-за 5-летней депрессии я вконец отупел. (Читал, что она сильно снижает когнитивку). Это так. Внимание у меня на нуле. Бывает так, что перечитываю одну строку по нескольку раз.
8.2. Память. У меня она никакая. Я не помню, клал ли я сахар в чай, хотя это было 2 секунды назад. Не помню что было вчера, позавчера.
Общаюсь с людьми в интернете, десятки людей говорили что-то по типу "ты это уже раз 100 спрашивал".
Бывало, что доходило до такого, что я не помню, как я познакомился в интернете с этим человеком. И задаю ему глупый вопрос: "слушай, напомни, как мы познакомились".
8.3. Если вижу что-то, где хоть чуть-чуть надо напрячь мозги, сразу закрываю это, хотя раньше и мог попытаться вникнуть.
___________________________________________________
Итак, почему я такой тупой?
Я долго изучал этот вопрос.
1) Причина - генетика. Действительно, это так. Мне кажется, это ОСНОВНАЯ причина. Мой отец не шибко умный, работает на стройке, но при этом он счастлив и ему хватает денег. НО я так не хочу. Я не хочу выживать за копейки.
2) Меня неправильно воспитывали родители. Не занимались со мной и не давали задания на прокачку интеллекта. В этом они не виноваты - были целыми днями на работе. Хотя даже в выходные я был предоставлен сам себе...
3) я от природы ленив, сам виноват, что не развивался интеллектуально. Хотя была куча времени.
Пожалуй, это все причины. Главная - генетика.
По прочтению этого текста вы наверняка скажете:
1) "ты не тупой, тупой не задал бы этот вопрос"
2) "тупой не смог бы так грамотно составить текст" (позволю себе похвастаться: русский язык - единственное, в чём я силен)
3) "тупой человек - счастливый человек, ибо ни о чём не заморачивается"
Но для меня всё это пустые слова.
У меня твёрдо сложилась иррациональная (а может и иррациональная) установка по поводу того, что тот, кто не разбирается в точных науках - тупой и обречен на бедность.
Что тот, кто медленно соображает, тупит, что-то не понимает - тупой.
И этот тупица я.
Казалось бы, чего загоняться? Ну тупой и тупой. Но нет. Это мой самый главный комплекс. Моя главная слабость. Мне кажется, я тупой по сравнению со многими окружающими меня людьми и слегка умнее лишь людей с очевидными отклонениями: дцп, синдром дауна, старческая деменция и т.д
Я боюсь показаться тупым и неинтересным, когда знакомлюсь с людьми. Тут ещё социофобия имеет место.
Но САМОЕ главное, что мне не даёт покоя - это то, что я буду бомжом или около того, вкалывать на тяжёлой работе, ибо на большее не способен.
Да, вы правильно поняли. На мой взгляд, айкью, сообразительность, аналитический склад ума, креативность, хитрость, подвешенный язык дают обеспеченное финансовое будущее. Вкупе, конечно, с амбициями и целеустремленностью.
Тупость - бедность. Для меня это факт.
Хотя мне кажется, что, став миллиардером, я всё равно буду считать себя самым тупым на свете.
Итак, что скажете? Что мне делать? Я и правда тупой? Как добиться финансового успеха, если не шаришь в точных науках? (Бизнес мне не светит, программирование не светит).
Мой план:
1) вылечить депрессию с помощью антидепрессантов и психотерапии. Депрессия действительно тяжелая: 2 раза лежал в псих. больнице.
2) начать пить ноотропы
3) Начать решать головоломки, кроссворды, учить языки, учиться писать левой рукой, играть в шахматы, начать через силу изучать математику, играть в логические игры.
Я НЕ хочу быть тупым, тугодумом. Не хочу. Я читал, что у меланхоликов (таковым я и являюсь) просто замедленный тип мышления и их по ошибке могут принять за тупых. Как другие, так и они сами.
Вот и всё. Простите за большой текст. Возможно, много чего бессвязного, много противоречий, что-то расположено не в хронологическом порядке и сбивает с общей мысли, но сами понимаете - мне сейчас крайне сложно сконцентрироваться и писать связные тексты.
Итак, что думаете по всему вышеизложенному? Я действительно тупой? Тупость - крест на карьере и благополучной жизни? Как повысить интеллект и сообразительность?
Может, как-то стимулировать мозг посредством таких штук как транскраниальная магнитная стимуляция?
Пропущено 9 постов.
Как будто про меня писал. Только меня в пту на слесаря-тракториста отправляли учиться, в итоге после года распределения ни дня по специальности не работал, а на распределении мужикам в магаз за водкой гонял и печь топил в мастерской, вот и вся моя работа была.
Нахуй ещё один тренд?
Еще есть люди, которые оправдывают любую жестокость к животным тем, что человек царь природы и может распоряжаться ей как хочет. Я не из зоозащитников, я говорю про оправдывание всякой хрени вроде ресторанов, где подают осьминогов живьем.
Мне кажется, и те, и другие - эти люди, у которых в голове происходит примерно одинаковая хуйня. Но я хочу понять, что это за хуйня конкретно. Эти люди садисты? Психопаты? Просто обиженные на жизнь? Можно ли где-нибудь почитать про исследования таких людей?
Пропущено 7 постов.
Ты не понял, они любую агрессию могут оправдать желание создать страх смерти, а значит здравый рассудок. Вот когда тебе заявят, что ребёнок/больной не боится смерти, неадекватен, умереть может из-за своего поведения, оправдаешь любую агрессию ради спасения чужой жизни? Ради спасения жизни какую боль можно причинить человеку? Любую. Исходя из данной концепции могут даже разрешить изнасилования ради продолжения рода, а всех, кто отказываются от секса, признать неарзумными. Религиозная концепция лучше по той причине, что некоторые свой атеизм скрывают, они не могут никак воздействовать на пациента, кроме веры в Бога. Сами они в Бога не верят, но когда здравомысляющий пациента заявляет, что нету этих заболеваний, они выдуманные, не получается обосновать свои поступки, а нужно же как-то на разум воздействовать, в такой момент психиатры уже говорят о Боге с целью манипуляции.
Вообще, помощь другому человеку может быть опасна для собственной жизни, а значит всю жизнь будут учить эгоизму. Все помогают другим людям за деньги, а любая бесплатная помощью может восприниматься окружающими будто самоубийство. Ты тратишь свои ресурсы, но на других людей, ничего не получаешь взамен, родственники и психиатры могут заявить о безумии, нужно о себе думать, умрёшь. Вот и всё, учат эгоизму, а потом жалуются на жизнь. Так других так же учат эгоизму, значит никто не поможет, так ещё и всё отнимут!!! Почему кто-то в этом мире верит в добро, если услуги оказываются за деньги? Любой может заявить, что платят мало, поэтому людей губят.
"Ты должен только о себе думать" - вот это самая главная концепция атеизма. Вопрос всегда возникает в том, что если атеисты эту концепцию знают, очему кому-то верят??? Ну понятно же, что все стремятся только ограбить и убить. Каждый желает погубить чужую душу и насытить свою. Им потом и объясняешь, что они были наивные, вот и погибли. Самих же их учили жить ради себя, но почему считали, будто учителя жили иначе, когда им за эти уроки платят??? Безумие. Люди гибнут, но постоянно расссказываешь про их наивность.
Помню классе в седьмом на уроке обществознания училка спросила, кого родители пиздили в детстве. Все, кроме меня, с энтузиазмом подняли руки, некоторые даже говорили, что своих детей ещё сильнее пиздить будут. Училка ещё мне не поверила, спросила меня правда не били, или я просто говорить не хочу. Пиздец.
и обсуждения некоторых вещей с людьми, пришел к выводу что нужно изначально позиционировать себя в коллективе для избежания буллинга, другого варианта может и не быть.
Перечитал несколько постов с ситуациями "морального унижения", и пришел к выводу, иногда чтобы ты не делал, уже не поможет, потому что в определенном коллективе ты уже устоявшийся лох сиськастый. На тебе уже штамп, от которого вряд ли избавишься.
Мы можем посмотреть на лидеров коллектива. Когда группа из людей только формируется, потенциальные лидеры больше всего общаются и берут на себя ответственность в плане решения необходимых вещей, которые касаются всех в группе. Если он решает, его все слушают. Почему слушают? Потому что легче выполнять указания нежели думать самому и брать на себя ответственность.
Уже на начальном этапе с ним общаются больше всего людей, у этого челоевка наибольший круг общения в формирующимся коллективе. На подсознательном уровне каждый это понимает, у людей в группе появляется страх сделать действия которые не понравятся лидеру, если это случится, лидер может направить весь коллектив против "выскочки", из-за этого никто не хочет перечить лидеру.Вся "масса" начнет атаковать "выскочку", одни в надежде понравиться лидеру и быть к нему ближе. Другие же попрут против "выскочки" из-за страха быть раздавленным "толпой", если вдруг не послушается лидера.
Спустя некоторое время группа формируется, превращается в "машину для морального уничтожения" которой руководит лидер.
И тут появляется человек которому коллектив неинтересен, или же у которого не получается общаться. Он не находит близких по духу людей и остается сам по себе.
Это легкая "добыча", можно получить невероятно много положительных эмоций от травли такого человека. В итоге так и происходит, такого человека загоняют на социальное дно группы в которой он обитает.
С этого момента, чтобы он не сказал будет применено против данного индивида. Любая попытка ответить == попытки противостоять коллективу, участники которого знают что за ним група людей, она в любой момент поможет загасить этого "изгоя", никакой угрозы нет участнику групы нет.
Чтобы не отвечал изгой, не будет иметь какой-либо ценности. Учасники группы уверенны в своей мощи перед этим "Отпрыском социума". Ситуацию конечно можно исправить, угондошив кого-то, но где гарантии что они не позовут своих знакомых? В таком случае ещё больше людей обернется против тебя
Чтобы противостоять этому, нужно вдолбить в голову каждому из участников что ты несешь опасность. Есть нескольк о вариантов: набрать такой же коллектив, либо достич чего-то, например стать генералом/судьей. Но этот вариант вряд ли получится провернуть.
В таком социальном статусе любая твоя фраза может пойти против тебя, любое твое действие/взгляд/мимика. Проблема уже не в твоем поведении, а в отношении к тебе.
Если ты моргнул, тебя могут унизить. Если лидер одновременно с твоим морганием обосрался нечайно себе на лицо, все сделают вид что не заметили, и даже не будут переговариваться между собой. Потому что есть страх у каждого - "а вдруг меня загнобят за это?"
Поэтому вариант один - изначально правильно ставить себя в коллективе.
Правда, неясно как...
Пропущено 396 постов, 24 с картинками.
В философии и психологии в принципе шарю, хотя в решении собственных проблем туплю, проще другим помогать.
Если ты решишь назвать меня хикканом, то я отвечу yes, sir. Сижу за компом с 4+- лет (весёлая ферма дасука), саморазвиваюсь без вкладывания в это усилий, самотёк. Зато не быдло. И вроде я с каждым годом всё больше нравлюсь себе, но начался какой-то преждевременный Курбан-Байрам. Не знаю что делать, ощущения такие были только в 16 лет после просмотра тайтла "Невиданный цветок", да и то в течение 2 недель, а здесь всё куда дольше. Нужен ваш отзывчивый halp
И да, будут те, кто спросят лвл, ну, держите матрицу:
|1 -2 4.5|
|2 4 2 | /и от этой хуYни единичку минусуйте, будет лвл/
|0 2 0.5|
Для тех, кто хочет быстро стать умнее, послушайте "Каловый завод"
Максим Воробулькин, если ты это читаешь, то доброго дня, и да, храни вас Господь!
Пропущено 8 постов.
Кровь сдавал? Что по анализам у тебя показало?
Людям с психиатрической проблемой - тревожным расстройством личности - следует обратиться в параллельный тред "ТРЛ (Тревожное расстройство личности)", см. в прикреп-треде актуальную ссылку.
Пропущено 348 постов, 11 с картинками.
КПТ-терапия доктора Томаса Ричардса - "Преодоление социофобии: Шаг за шагом".
Данная Когнитивно-Поведенческая Терапия - одна из последних написанных КПТ по социофобии и, соответственно, наиболее современная (2014 г.) и легкая в понимании. Этот курс, написанный Томасом Ричардсом, также страдавшим большую часть своей жизни от сф, научит вас справляться с ситуациями, провоцирующими тревожность, и навсегда изменит старые нейронные пути в вашем мозгу (систему убеждений). Помимо книги содержит дополнительные текстовые, аудио и видео материалы, а также песни.
КПТ-терапия доказано является эффективным средством в полном преодолении социофобии.
В тяжелых случаях (а на дваче, как правило, именно так) социофобии психотерапия будет очень тяжело вносить позитивные плоды в жизнь. Поэтому в тяжелых/средне-тяжелых формах социофобии необходима фармакотерапия, а именно:
1) СИОЗС/СИОЗСИН. Наиболее яркими представителями среди антидепрессантов против социфобии являются ципралекс, феварин, паксил и золофт.
2) ГАМКи. В экстренных, особо волнительных ситуациях в качестве скорой помощи можно использовать транки. Они убивают социофобию на корню на несколько часов. Но используйте их только на действительно важных мероприятиях. При ежедневном употреблении больше 2-6 недель есть риск лекарственной зависимости.
Все доп. материалы и книга на Яндексе.Диск: https://yadi.sk/d/Y_MxzJAl3aW9SB---
Все доп. материалы в Вконтакте: https://vk.com/topic-126411184_34056498 Книга находиться в документах группы.
Неплохая книга МКТ, которую ОП рекомендует: https://vk.com/doc152446239_482411236?hash=7179e5dbd364c67361&dl=e8b962945d9ae5c688
Исходник треда: https://pastebin.com/FUhcTq89 Каждый желающий может добавить КПТ, МКТ или ещё что угодно, в чём он уверен, что поможет фобану.
Предыдущие треды: https://pastebin.com/hkXWfiu0
Предыдущий: >>1158480 (OP)
Пропущено 522 постов, 30 с картинками.
>но без конкретики звучит как
Социофобия - это чувство тревоги в соц ситуациях по сути. Этой тревоги сейчас заметно меньше. Возможно это и "ментальный онанизм", но так работает КПТ - сначала исправляем мышление.
Конкретно: могу разговаривать с незнакомцами и заводить с ними разговоры(сам). Раньше кроме ответов да нет на кассе не мог. Это объективное наблюдение.
это отлично, у меня практически тоже самое. парюсь процентов на 70-80 меньше, и теперь вместо отмазок "мне никто не нужен", во мне пробудился внутренний экстроверт, теперь ток надо действовать, а то по социофобской привычке хикканю
пора искать друзей и девушек, ведь теперь буду испытывать меньше стресса и знакомиться эффективнее, навыки общения прокачивать
Для диагностирования антисоциального расстройства личности по DSM-IV-TR и DSM-5 необходимо, кроме общих критериев расстройства личности, наличие трёх или более из нижеперечисленных пунктов:
1. Неспособность соответствовать социальным нормам, уважать законы, проявляющееся в систематическом их нарушении, приводящем к арестам.
2. Лицемерие, проявляющееся в частой лжи, использовании псевдонимов, или обмане окружающих с целью извлечения выгоды.
3. Импульсивность или неспособность планировать заранее.
4. Раздражительность и агрессивность, проявляющиеся в частых драках или других физических столкновениях.
5. Рискованность без учёта безопасности для себя и окружающих.
6. Последовательная безответственность, проявляющаяся в повторяющейся неспособности выдерживать определённый режим работы или выполнять финансовые обязательства.
7. Отсутствие сожалений, проявляющееся в безразличном отношении к причинению вреда другим, дурного обращения с другими или воровства у других людей.
По критерию B данный диагноз ставится только совершеннолетним. Критерий C — должно быть свидетельство тех же симптомов, присутствовавших в возрасте до 15 лет. Антисоциальное поведение должно отмечаться не только в течение эпизодов шизофрении или мании.
Пропущено 94 постов, 2 с картинками.
>>1178849
БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯТЬ ЧО ТЫ НАХУЙ НЕСЁШЬ УМАЛИШЁННЫЙ СУКААААААААААААААААААА
КАКАЯ НАХУЙ МАСКИРОВКА БЛЯТЬ???? КАКИЕ БЛЯТЬ ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ СУКА тут одни школьники сидят которые кинца обсмотрелись?? Захуя им нужна какая-то маскировка дебич? За людьми с психическим диагнозом ведут охоту на федеральном уровне или чо? Прикрытие от чего? Чтобы мамка не узнала какой у неё сыночка социофап?
Про детишек и любовь это конечно пушка. Поведение в отношении ребёнка не зависит от твоих диагнозов, ты можешь быть и обычным батей-алкашом, который пиздит своего дитячку просто потому что, а можешь быть с НАСТОЯЩЕЙ психопатией, но тогда у тебя ОТСУТСТВУЮТ эмоции, ты не испытываешь гнева, и шанс повредить диточку у тебя даже меньше чем у здорового бати. Да и если так посудить у нас половина России таких батьков социопатов
Бля, вы тут вообще не различаете ПСИХОпаитю с СОЦИОпатией?
Пропущено 9 постов.
Так тебе никто не скажет, насколько все серьёзно, не экстрасенсы же
почему до сих пор никто не создал?
в МКБ11 окр вынесли в отдельную графу, так что теперь оно не считается разновидностью тревожного расстройства как и ипохондрия, которую теперь отнесли к ОКР. так что теперь страх заболеть это обсессия, а бесконечные обследования компульсия.
Также этот тред для тех у кого ОКР является коморбидным (сопутствующим) расстройством, генетически детерминированным (например синдром Туретта)
Пропущено 387 постов, 33 с картинками.
Чел у меня что то похожее я типо замечаю но не понимаю иногда нахуя я это делаю (про хлопанья и прочее) то бишь я просто интуитивно при ощущении определённого дискомфорта (сука я даже не могу описать это чувство начинаю что либо такое делать , окр при этом тоже проявляется и я не знаю что делать , к тому же у меня бывают приступы гнева связанные с людьми и после появляется ненависть к людям в целом , я думаю нам стоит почитать по этому поводу литературу некую и может в 2 ума мы как то сможем решить данные проблемы
Вот играю в игорь, и мне часто приходят мысли типа что-то не так, что-то сломалось и надо это исправить. Как исправить? Включить паузу, выключить паузу, пощелкать разные кнопочки или самое уебанское - загрузить сейв пораньше и по новой давай. Вот и сижу выбираю сейв, так, загрузил, играю, бля, неправильно загрузил, надо еще. Так, вооот, вроде норм. Так, опять что-то не так, загружусь еще раз... Бля, а какой загруз был лучше, тот или этот? Сука... И тут начинается какое-то ебаное неприятное чувство вздымающееся от очка к животу, типа тревоги только ниже.
И часто другие подобные мелочи за собой замечаю в повседневности.
Просто данная проблема мешает мне жить, часто ухожу в себя, бывает даже что не спал из них, иногда могу и целый день находиться в своих фантазиях. Пытался самостоятельно от неё избавиться, так сначала спрятал куда подальше наушники(т.к. именно песни или музыка являются таким сильным "катализатором", что сразу уходишь в свои фантазии), пытался каждый раз когда ухожу в свои фантазии сразу же переключать свои мысли на что то другое, например обсуждения бытовых проблем, работы и т.д., но этого только хватало на пару дней и потом опять начиналось... Поэтому хотелось бы годных советов услышать как можно такое фиксить!
Описание псих. явлений -
https://ru.wikipedia.org/wiki/Навязчивые_грёзы
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эскапизм
Пропущено 232 постов, 8 с картинками.
Ну вы даёте, неужели не копали. Сразу скажу, что психоаналитическая интерпретация самая интересная. Поиск признания - как главный мотив психики обсессивного невротика, и прочие тонкие моменты несколько тяжеловесно описываемые с точки зрения обывателя, указаны в книге Смулянского "Желание одержимого". Но это отдельная тема.
Как-то по весне я начал делать аутогенную тренировку, засыпая на полу и через неделю почувствовал изменения - у меня замедлилась походка, увеличилось обозрение, я стал гораздо чаще выпадать из трансов ( фантазий ), причем не только компенсаторных. Например я мог смотреть кино и средь него "просыпаться", понимая, что просто прокрастинирую. И таких нюансов было масса. Эффект продержался пару дней, а тренировки я забросил. Это была первая декада мая.
На всё лето я уехал на стройку вахтовать. После первой адской недели, в воскресенье 7 июня, я попробовал расслаблять только мышцы лица по методике из книги по райхианской терапии. Бинго! Снова те же эффекты. Я вышел из барака, с удивлением разглядывая окружающий мир, походка была легкой, пружинистой, я начал идти по улице пританцовывая, щелкая пальцами, напевать песню. Эффект держался до конца дня. Почти никаких провалов в фантазии. В дальнейшем я пару раз пробовал те же упражнения, но эффекта не было. Сейчас думаю, что все дело в расслаблении глаз.
Невероятно, насколько завязано в них в психике.
Думаю, стоит копать в направлении EMDR. Думаю, с спецом гораздо эффективнее, но и на селф-хелп тоже рыночек работает.
https://www.amazon.com/Freedom-Maladaptive-Daydreaming-Strategies-Fantasizing-ebook/dp/B00GKQJ8E2
Книга маленькая и вроде как не очень эффективная, но автор её как раз EMDR-спец.
источник манямирка это псих травма любая может быть причиной
бороться тяжело но кажись можно , избегать триггеры но любой обект либо музыка либо разговоры могут быть тригеррами КАК БЫТЬ
1
и так сначала убираем музыку полностью где есть слова оставить можно где играет просто минус я предпочитаю просто релакс музыку иногда расслабиться
2
горячая ванна для сняятия стресса + убираем с рациона сахар полностью ибо сахар дает слабость .
3
спорт просто банально выйти вечерком на турничек думю хватит
4
медикаментозное личение главной психологической болезни _ и не пиздите что у вас его нет поскольку навязчивые грезы сами по себе не возникают есть тут поддтекст некий.
5
поработав с специалистом либо психолог либо психотерапевт назначит лечение после грезы могут остаться даже если вы вылечите псих заболевание мозг сохраняет все и некоторое время будете как овощь но не бойтесь это пройдет .
6
лечим главную проблему и через некоторое время уже навязчивые грезы начнут стихать надо немало усилий чтоб научится игнорировать тригеры но со временем получится сократить с 90% до20%
7
с пробуждения мозг погружается в это на 100% и вам будет казаться что это сон еще продолжается вот тут надо ловить момент резко втать побежать холодной водой намочить лицо освежиться ибо будете лежать энное время маняфантазируя терзайте гайд
Живу с мужем, работаю, получаю 70к, объективно в жизни проблем нет.
Пару месяцев назад решили замутить с мужем бизнес, вложить бабки, накопленные на ипотеку (от идеи кредитной кабалы отказались, пока не будет норм дохода, чтобы 50% зп не отдавать банку). Муж уволился и второй месяц сидит без работы, особо активных действий (активных в том смысле, как бы делала я на его месте) в плане бизнеса не предпринимает, а нам нужно найти помещение, хоть и стратегия уже готова. Решили, что уволится муж, потому что зп у меня изначально была побольше и белая, в отличие от него. На мне организация и бухгалтерия, от него — исполнение.
Так вот. Я жалею, что уволился он, а не я, потому что мне моя работа не нравится. Меня еще и повысили недавно, ответственности прибавилось, но работу пиздец терплю. И понимаю, что она выжимает пиздец все соки, типа на работе отдаю себя на 100%(надо ж делать всю работу хорошо, улыбаться), ресурс тратится, а новый не прибавляется, т.к. тупо неоткуда брать, энтузиазма нет уже давно. Короче хожу вечно заебаная и начала подбухивать 2-3 раза в неделю, немного, винишка там или пивка, но стабильное желание начало проявляться.
Муж ещё к тому же вроде добрый, хороший, любит меня, я его, но меня угнетает его безинициативность, сремся короче. Он соглашается со мной, но в то же время особо не меняется.
Короче мою психику разъебывает перспектива работать на этой работе еще год-два или больше, т.к. в этой сфере (айтишной) себя не вижу, но понимаю, что пока/если бизнес раскрутится, зп мою терять нам нельзя. Короче через силу работаю, потому что "надо". А главной мечтой всегда был пассивный доход и не работать на дядю, свое дело иметь.
В чем цимес. Хз, можно ли это назвать депрессией, но зачатки все таки есть. Типа спать стала дольше, не высыпаюсь, вставать по утрам не хочу, интересы пропали. Тупо сижу в интернетах и читаю хуйню. И на спорт забила, хотя он здорово помогает справиться с хуйней в голове.
Хуй знает, чего хочу от вас, двач. Выговориться, в первую очередь. Получить советы или пинок под зад типа "перестань себя жалеть и начинай ебашить".
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
не знаю какой вы там бизнес мутить собрались, но по личному опыту скажу - в этой жизни (а тем более в бизнесе) нельзя ни на кого рассчитывать, только на себя. если твой муж/мать/кореш/подруга мешают добиваться поставленной цели, значит тебе нужно определить реальные приоритеты в жизни. и да, если всё же начнёшь заниматься бизнесом - готовься к нервным срывам, проёбам денег и всему подобному, без этого никак. понимаю что мои советы никому в хуй не уперлись, но если б мне в своё время написали такой текст, это бы помогло в какой-то степени. если реально горишь идеей - клади хуй на тех, кто мешает тебе на все 100% отдаваться работе, учись на своих ошибках и старайся внедрять всякие нестандартные штуки в своё дело. я как никто другой понимаю чувство, когда у тя куча планов и готовая стратегия в голове, но тебе будто лень всем этим заниматься, в этом случае могу посоветовать выполнять каждый день какое нибудь легкое и простое действие, направленное именно на постройку твоего бизнеса и с каждым днём совершать все больше движений (бля, надеюсь понятно расписал), лично мне это помогает. в любом случае желаю удачи, никогда не опускай руки
Вот смотрите, здесь вряд ли борда полна бойцов, но меня со школы еще (а сейчас мне 26) проблема трусости преследует. В классе я "лохом был". Сейчас я на это все смотрю как на то, что я не прошел "инициацию", в том смысле, что все уверенные ребята в моем классе и в школе после одной или нескольких драк и проявленной смелости были приняты в "нормальные пацаны", а те кто боялись, так и остались в "лохах". Суть здесь не в ауе и не в блатных понятиях - так как это все просто "сеттинг", то, как это называется, значения не имеет, т.к. все те, кто прошел инициацию, за редкими исключениями, бандюками не стали, и многие из них сейчас вполне обычные нормисы. Недавно еще смотрел эту историю с видеоблогерами - "озон терпи", и она меня тоже впечатлила, особенно разбор полетов одними из известных блогеров, которые этого озона критиковали, за то, что он не ударил человека в ответ на нескончаемые подъебки. То есть, это говорят блогеры, с огромной аудиторией и финансами, веселые скомарохи на камеру. Это меня удивило, но и подтвердило мои опасения, что так или иначе ты либо прошел ту самую инициацию еще в школе, либо так и ходишь в лохах. Почему я это инициацией называю? Это напоминает те самые обычаи в некоторых древних племенах, когда мальчик в племени по достижении определенного возраста, вынужден пройти испытание и только если он проходит его то становится мужчиной, а если не проходит, то позор ему. То есть это некоторого рода "посвящение в мужчины". К сожалению, отца у меня не было, а среди ребят постарше не нашлось ни одного кто бы взял надо мной покровительство и дал бы хотя бы пару простых понятных советов, и просто стоял был за спиной в качестве поддержки в нужный момент. Так что все "педагогическое влияние" оказанное на меня до момента полового созревания - твердило мне вести себя прямо противоположно тому, как мне следовало себя вести в действительности. Конечно, в этом я не уникален, а кто-то, может быть, находясь в таких же условиях, проявил себя лучше. Но не я.
Дело в том, что классическая психотерапия напичкана беззубым гуманизмом и психтер никогда не сможет с тобой откровенно открыто на эти темы разговаривать - так мне кажется. Особенно смешно, если будешь говорить об этом с женщиной. С мужчиной еще есть возможность выйти на откровенность в этой теме, но в любом случае, вы сами понимаете о чем я. Но в целом совет скорее сведется либо к неловким попыткам психотерапевтом обойти эти темы, либо советом быть беззубым.
Собственно, о чем это я? Если кто не понял - я говорил не конкретно о драках, я говорил о конфликтах в целом. Но дело в том, что если ты конфликтуешь с мужчиной, то возможность драки как бы всегда маячит на фоне происходящего, играя на нервишках, часто человек может сделать намек на то, что опиздюлит тебя, либо рыкнет на тебя, и у тебя уже очко жим-жим, потому что ты чувствуешь как на горизонте виднеется возможная драка, а ты ее боишься, драться ты не умеешь, страх этот засел очень глубоко, он родом еще из школы, в которой ты не поборол свою трусость - и в итоге ты натурально внутренне дрожишь, сливаешься на конфликтах не только явно, но это читается и в языке твоего тела, в голосе, во взгляде, все это видят, особенно это позорно, когда за этим наблюдают женщины, девушки. В конфликтах между мужчинами, возможность драки всегда как бы подразумевается. Причем, ситуация может даже не доходить до угрозы в твою сторону, ты просто нутром чувствуешь свою трусость, и либо старательно избегаешь конфликтов, либо если случайно в него встрял, то мгновенно демонстрируешь трусость и сдаешься. Все это усугубляется моей и без того сильнейшей нерешительностью, привычкой обдумывать миллиард раз прежде чем сделать, медлить и так далее. А между тем, конфликты - это совершенно натуральная сторона человеческой жизни. Их наличие время от времени - это нормально. Наверное, глупо это отрицать или игнорировать.
У меня есть друг, который далеко не дрочун, в школе "в пацанах" не ходил, но и совсем уж лохом не был, общался, социализацию в целом нормально прошел. Он совсем неконфликтный человек, но если приспичит, он готов продемонстрировать готовность драться и будет, если надо. Это значит, что он не трус, просто неконфликтный человек. А вот я именно трус. меня это очень беспокоит.
Я не из тех людей, которых их собственная трусость не беспокоит, никак не трогает. Такие парни живут как бы "в обход этого" - они зачастую достаточно дарвинистичны в своем поведении - умеют кому надо подлизать и произвести нужное впечатление, умеют кидануть и так далее, а своя трусость их не заботит вовсе, а если им предоставляется шанс расправы над кем-нибудь, в составе агрессивного коллектива - они охотно им пользуются, самоутверждаясь и реализуясь по данному направлению(проявление агрессии). К таким я, опять же, не отношусь.
Дело в том, что сейчас я снова столкнулся в жизни с ситуацией, которую без конфликта не решить, и не просто конфликта, а с высоким шансом драки. С человеком достаточно агрессивным и физически более сильным чем я и с большим опытом в уличным драках, да и наблатыканного к тому же. То есть ситуация такая, когда конфликта не избежать - точнее его избежать можно, но тогда придется терпеть неудобства, оставаться в дураках, и терять остатки самоуважения. И я совершенно не знаю что делать. Бить первым я жутко боюсь. Бить вторым я скорее всего не смогу, так как уже буду лежать или потерянно шататься. Опять таки, если даже ударю - что будет дальше? Расправятся ли со мной, отомстят ли? Ведь я дурак, тюфтя, лох - отыгрываются с полной силой именно на таких как я, именно на чмошниках, которые в последний момент все-таки дерзнули что-то жалкое предпринять. Вот на них уже обрушиваются с полной силой, понимая при том, что никто не вступится, что они одиноки и слабы, что если такой пострадает - вряд ли кто-то огорчится и будет впрягаться. Я при том, говорю себе, а может отговорки это все, для того чтобы продолжать оставаться трусом? Можно просто наплевать на все и подраться? И в следующую секунду понимаю, что все равно, даже через эту мысль не нахожу в себе смелости подняться. Вот встану, вот пойду, вот из последних сил сделаю выпад, а потом опростоволошусь, потом жизнь то меня покатает по кочкам, напомнит мне что и рыпаться то мне не надо было, сидел бы себе спокойно, хотя бы зубы целые были. Главный страх - не просто в лицо получить(так мне кажется), а - реально пострадать физически, зубы потерять, при падении головой об асфальт удариться. А потом опять мысль - все отговорки, сука, трус ты обыкновенный, шанс травмы ничтожен, просто ищешь отговорки, чтобы продолжать оставаться трусом. А потом опять мысль - ну а если вдруг этот шанс сработает? а если все таки попытаюсь, а потом жалеть буду до конца жизни о полученном увечии? И без того крохи самоуважения, будут растеряны окончательно.
Кто-то подумает - ты что, дурак что ли, драться? Но разве я не прав? Любой более менее уважающий себя мужчина, время от времени демонстрирует готовность драться что он не боится такой угрозы, либо же непосредственно вступает в драку. И не умирает. А кто-то умирает. А кому-то просто ломают голову и наносят ущерб мозгу. С кем попадешься в этот раз? Человек сдержанный, знающий меру или отбитый, что будет прыгать на голове? Как упадешь? Сгруппируешься в воздухе и на спину или затылком об асфальт? Понятно, что на энное количество смельчаков, какое-то из них лежит в морге, а какое то в тюрьме(в которой я не выживу), но так же, я и понимаю, что такой риск - это своеобразная плата осуществляемая мужчиной, за возможность ходить, расправив плечи, а не вжав в них шею. Что же делать, господа? Кто так решает эту проблему?
Пишите свои ответы, как мне быть и что вообще думаете о моей ситуации.
>С человеком достаточно агрессивным и физически более сильным чем я и с большим опытом в уличным драках, да и наблатыканного к тому же
Млны лет эволюции оставили его первобытным петухом, но и тебе мозгов не прибавили. Ладно под адреналином ты ничего дельного придумать не можешь - это понятно - но в его отсутствие что, совсем глухо? Отрицание? Сублимация? Не хочешь терпеть и рисковать из-за какого-то гопника - уходи нахер, меняй окружение.
Живи нормальной жизнью.
Не гиперболизируй проблему. Много кто не умеет конфликтовать, а уж правильно драться тем более. Каждый ссыкуется получить пиздюлей от того кто в принципе может дать сдачи. И не каждый в детстве проходил инициацию драки, 3-4 пацанов из 10 не более, остальные просто спокойно существовали.
Если тебе так удобно, то просто представь противоположный пример. Человека который напротив не боится конфликтовать и сам создает конфликты. Думаю, не трудно догадаться где потом оказываются такие люди.
Гораздо хуже если человек, а особенно мужчина конфликтует пассивно-агрессивно. Эти уже боятся проявлять свою агрессию и недовольство открыто, а терпят и выражают ее в скрытой форме. Сталкивался с такими, хуже на свете мозгоебов нет. Лучше уж подраться и получить честных пиздюлей(а еще лучше если самому один раз да ебануть по сопернику), чем вот таким становиться.
А если возможно, то лучше вообще не драться и лишний раз не конфликтовать , а то пиздюлей не очень приятно получать. И даже не сколько пиздюлей, сколь последствия от них. В драке особо боли не чувствуешь, от ударов в голову с ноги у тебя будут только вспышки, а вот за сотряс или перелом будет обидно, но только уже на следующий день.
Мимо получил этим летом пизды от 5 мужиков. 2 недели в больнице с сотрясением, перелом носа, ушибы грудной клетки, раскрошены передние зубы и синяк под глазом, который не проходит уже 3 месяц. Было не так страшно и больно, в принципе интересный опыт, но лучше бы съебался
Допустим, некий гражданин пропал бесследно на несколько дней, а потом внезапно снова появился.
Утверждает, что его похитили инопланетяне и ставили над ним опыты.
Может ли опытный психиатр установить, было ли похищение на самом деле?
Детектор лжи бесполезен - гражданин сам может искренне верить в собственные фантазии.
Есть ли надежный способ, чтобы отличить фантазии от реальности?
Пропущено 6 постов.
К любому, кто скажет, что его похитили инопланетяне, сразу же приедут люди в белом и увезут навсегда в секретную закрытую клинику для опытов. Поэтому лучше помалкивать.
привет psy! пожалуйста, порекомендуй научные/практические руководства по сублимации гнева. как не подавлять гнев, а сублимировать его?
Аноним
20/10/20 Втр 16:48:34
№
Ответ
пожалуйста, порекомендуй научные/практические руководства по сублимации гнева. как не подавлять гнев, а сублимировать его?
Пропущено 4 постов.
А, ну и да, согласно той теории левая доля префронтального кортекса - огромное преимущество в боевых искусствах, т.к. обычно там побеждают не те, кто просто ебашит, поддавшись эмоциям, а кто ебашит умно. Также это большой плюс в экстренных ситуациях, когда ты не ссышь и орёшь от паники, а оказываешь первую помощь людям. Или когда тянка тебя кинула, а ты не истеришь, а думаешь, как тебе теперь с этим жить и какая тебя теперь ждёт жизнь. Кстати, также там ещё писали, что правая доля префронтального кортекса особенно активна у людей в клинической депрессии, и вызывает ощущение беспомощности, так что видимо ты будешь ещё немного дальше от всех этих негативных последствий. Superpower почти короч.
Но правая доля тоже нужна, нужно уметь грустить и бугуртить. Иногда просто масштаб горя настолько велик, что логики и знаний недостаточно, чтобы его выразить. Тогда можно заранее придумать, какие виды деятельности ты будешь использовать. Например, слушать дум метал, плакать, бить подушку, орать в подушку, материться, петь эмоциональные песни, что-то такое.